Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия Коллектив авторов Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия Раздел I. Женский организм в период детства Глава 1. Особенности анатомического строения Женский организм – особый, именно он служит зарождению новой жизни. Это накладывает особый отпечаток на строение и функции женского организма, чтобы женщина смогла благополучно зачать, выносить, родить и вскормить ребенка. Организм девочки – будущей матери – это еще не женский организм в миниатюре, поэтому он имеет структуру и функции, отличные от организма взрослого человека. В настоящее время в развитии девочки выделяют определенные периоды : 1)  внутриутробный (до рождения); 2)  период новорожденности (от рождения до 10—20-го дня после родов); 3)  период грудного возраста (1 месяц – 1 год); 4)  период молочных зубов : а)  преддошкольный (2–4 года); б)  дошкольный (5–6 лет); 5)  отрочество (младший школьный возраст – 7–8 лет); 6)  препубертатный (от 8 лет до менархе – первой менструации); 7)  I фаза пубертатного периода (от менархе до 14 лет); 8)  II фаза пубертатного периода , или юношеская (15–17 лет). Гинекологи 3, 4 и 5-й периоды объединяют под названием «нейтральный» (период гормонального покоя). Такое деление детства на отдельные периоды основано на характерных для каждого периода возрастных анатомо-физиологических признаках детского организма. Внутриутробное развитие Этот период развития девочки обычно исчисляется в 10 лунных месяцев, или 40 недель (1 лунный месяц соответствует 4 неделям), или 280 дней с первого дня последнего менструального цикла матери, или 270 дней с момента зачатия. В этом периоде выделяют несколько фаз : 1)  фазу эмбрионального развития (до 3 месяцев), когда происходят формирование плода, закладка и начало функционирования основных органов и систем организма; 2)  фазу плацентарного развития , характеризующуюся ростом плода и активной функцией плаценты, которая служит не только промежуточным звеном между матерью и плодом (по которой питательные вещества из организма матери идут к плоду), но и самостоятельно функционирующим органом (в том числе и гормональным), оказывающим разнообразное влияние на плод. ... Физическое развитие плода в этот период – это его формирование и интенсивный рост за счет питательных веществ, поступающих из материнского организма через плаценту. Длина тела плода рассчитывается по формуле: до 5-го лунного месяца рост в сантиметрах равен числу месяцев внутриутробного развития, возведенному в квадрат, например, в 1-й месяц – 1 см, во 2-й месяц – 4 см, в 3-й месяц – 9 см и т. д. С 6-го лунного месяца рост плода в сантиметрах равен числу месяцев внутриутробного развития, умноженному на 5, например: в 6 месяцев – 30 см, в 7 месяцев – 35 см, в 8 месяцев – 40 см и т. д. Современными ультразвуковыми и биохимическими исследованиями подтверждено, что закладка, формирование и даже начало (становление) работы всех органов и систем будущей женщины происходят в достаточно раннем периоде беременности. Девочка формируется уже с 5—8-й недели беременности, и происходит это под влиянием «женского» набора хромосом (кариотип 46,ХХ): сначала единично разбросанные в ткани мезенхимы половые клетки группируются в корковую и мозговую зону яичников; общий для мальчиков и девочек половой бугорок превращается у девочек в клитор, половые складки – в малые половые губы, половые валики – в большие половые губы; из мочеполового синуса образуются бартолиниевы железы (большие железы преддверия влагалища) и нижние 2/3 влагалища (вообще развитие почек, надпочечников и половых желез тесно взаимосвязано, они имеют общее происхождение из одной и той же области первичной мезодермы зародыша и развиваются практически параллельно); внутренние половые органы девочки (маточные трубы, матка и верхняя 1/3 влагалища) образуются из протоков Мюллера. Этот процесс называется первичной половой дифференцировкой . Гипофиз (центральный пункт регуляции гормонов в организме) появляется у эмбриона на 5-й неделе, а гипоталамус (руководящий гипофизом) – с 8-й недели, а уже с 9-й недели беременности гипофиз под влиянием гипоталамуса выделяет свои гормоны (их можно найти и в крови зародыша, и в амниотической жидкости, окружающей его). С 3-го месяца беременности плацента матери начинает активно функционировать. К 17—20-й неделе внутриутробного периода практически все органы у плода сформированы и начали понемногу функционировать. Развитие же гипоталамуса как высшего регулирующего центра заканчивается позже – к 28-й неделе беременности. Из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что для правильного формирования и развития девочки особенно решающим является внутриутробный период развития в ранние сроки (с 5-й по 8—9-ю недели). Поведение женщины-матери в это время очень важно: все факторы, могущие нарушить органогенез (образование органов), а именно алкоголь, ионизирующая радиация, СВЧ-излучение, некоторые химические вещества, лекарства, вирусы, стрессовые ситуации, могут вызвать аномалии развития, вплоть до очень тяжелых и несовместимых с жизнью. И что особенно должно насторожить женщину: в эти сроки (5–6 недель) она может не знать или не думать о беременности, поэтому женщина, желающая забеременеть и родить здоровое дитя, всегда должна думать о том, что может вызвать нарушение в развитии плода, и постараться этих факторов избегать. ... Кроме того, по последним данным УЗИ, плод во внутриутробном периоде уже ведет себя как личность и реагирует на психическое состояние своей матери и на приятные ему самому факторы: на музыку, на ту или иную пищу, запахи, разные шумы, прикосновения к животу матери и приближение отца, его голос и др. Играет роль и общий настрой матери и всей семьи на беременность. Поэтому для правильного формирования физического и нервно-психического развития девочки беременной женщине надо создать соответствующие условия: необходимы добрая, спокойная атмосфера дома, правильный режим сна и отдыха, правильное питание. Следует избегать вирусных инфекций и лекарств. Необходимо также вовремя встать на учет в женскую консультацию под наблюдение врача (до 12 недель беременности). Период новорожденности С момента отделения плода от матери (т. е. с момента перерезки пуповины) начинается новый этап в жизни девочки, совершенно особый – период новорожденности . Плод сначала находился в тепле, темноте, спокойствии и сытости, тихо «плавая» в амниотической жидкости. И вдруг его начинают сильно, до боли, сжимать мышцы матки, куда-то резко выталкивая, при этом плоду периодически не хватает кислорода. Плод группируется, максимально сжимается в ожидании худшего, все его нервы напряжены. Самое тяжелое – последний рубеж – прорыв через вульву (которая перед этим сильно растягивается). И внезапно – очень яркий свет, холод, сильное удушье (ведь легкие еще не открылись, не привыкли к воздуху). От всех этих страданий и страха смерти плод делает резкий вдох, чтобы закричать; в легкие сразу поступает холодный, сухой, обжигающий глотку и всю внутренность воздух. Плод от боли кричит все сильнее, воздуха поступает все больше и больше, все альвеолы раскрываются, и ребенок начинает дышать атмосферным воздухом. Это для новорожденной огромный стресс. Период новорожденности продолжается 2–3 недели (иногда 10 дней, редко до 1 месяца), и это совершенно особый период. Происходит резкая перестройка организма девочки на жизнь не в организме матери, а в тяжелых для нее условиях внешней среды, где слишком светло, холодно и голодно. Абсолютно все ее органы находятся в состоянии неустойчивого равновесия, они перестраиваются и начинают активно работать. В первые секунды и минуты жизни устанавливается внеутробное кровообращение, без участия плаценты, кровеносные пути зародыша подвергаются регрессу; на коже – воспалительный процесс с последующим слущиванием; отсыхание и отпадение пупочного канатика с последующим заживлением пупочной ранки; снижение веса с последующим его восстановлением; изменение состава и физико-химических свойств крови; повышение основного обмена; включение в работу почек, желудочно-кишечного тракта. ... В нервной системе новорожденной процессы торможения и возбуждения неодинаковы, преобладает процесс торможения. Возможно, это «защитное» торможение на момент приспособления новорожденной к окружающей среде. Сказываются и несовершенство рецепторов, и незаконченность формирования центральной и периферической нервной систем. Зато иммунитет у новорожденной относительно высок за счет пассивной передачи ей антител матери (через плаценту и через грудное молоко). Поэтому в этом периоде очень редки инфекционные заболевания (корь, скарлатина, дифтерия), но остается восприимчивость новорожденных к гноеродным стафилококкам, стрептококкам, а также к патогенным штаммам кишечной палочки. В гормональном плане новорожденная девочка (и мальчик тоже) переживает так называемый половой криз новорожденных . Дело в том, что во время беременности, с 3-го месяца, девочка находится практически полностью под действием активно функционирующей плаценты матери, выделяющей в большом количестве женские половые гормоны. После рождения прекращается связь с матерью и с ее гормонами, их уровень в крови девочки сразу резко падает, а это стимулирует выработку в гипофизе девочки ФСГ (фолликулостимулирующего гормона) и ЛГ (лютеинизирующего гормона), которые кратковременно, но достаточно сильно заставляют яичники новорожденной вырабатывать в них эстрогены – женские половые гормоны. Также в гипофизе стимулируется выработка пролактина, управляющего молочными железами. В результате этого у новорожденной девочки происходит нагрубание молочных желез и даже выделение молозива из сосков, а также отмечаются другие проявления повышенного уровня женских половых гормонов (эстрогенов) – гиперэстрогении: набухание наружных половых органов (вульвы) и клитора, повышение слизистых выделений из влагалища (вход во влагалище может быть закрыт вязкой слизью), слизистая разрыхлена, в содержимом влагалища присутствуют палочки молочнокислого брожения, реакция содержимого – кислая. В некоторых случаях бывают кровянистые, менструальноподобные выделения. Матка у девочки находится в брюшной полости, не в малом тазу, а над входом в малый таз. Длина матки – 3 см, вес ее – 4 г, отношение длины шейки и тела матки равно 3: 1, т. е. шейка длиннее самой матки в 3 раза (у взрослых наоборот). В слизистой оболочке матки (эндометрии) имеются сильное разрастание (пролиферация) и даже секреторные изменения (слизистая начинает выделять секрет). И когда эти секреторные изменения достигают своего апогея (в некоторых единичных случаях у новорожденных девочек), происходит отторжение функционального слоя эндометрия, а это и есть менструация. В месте наружного зева шейки матки нередко бывает псевдоэрозия. Маточные трубы относительно длинные (около 35 мм), сильно извитые (так как они прикрепляются к широким связкам матки, а связки эти пока короткие, недоразвитые), но трубы проходимы на всем протяжении. Яичники располагаются в брюшной полости, при этом они имеют цилиндрическую или призматическую вытянутую форму, их длина – 1,5–2 см, ширина – 0,5 см, толщина – 0,1–0,35 см, поверхность гладкая. В яичниках – примордиальные (т. е. первичные, начинающие развитие) фолликулы, их около 700 000, много атрофических фолликулов, но есть и зрелые. После гормонального криза девочка более-менее привыкает к новым условиям своего существования (живет она пока за счет безусловных, врожденных рефлексов, самый главный из них – пищевой, затем – защитно-оборонительный), и новорожденная вступает в новую фазу своего развития – период грудного возраста, а с гормональной точки зрения с 1 месяца и до 8 лет – нейтральный период, когда уровень половых гормонов находится на минимальном уровне. Физическое развитие девочки в разные возрастные периоды и законы нарастания длины и массы тела Наибольшая интенсивность роста отмечается в грудном возрасте, особенно в течение первой и второй четвертей первого года жизни девочки. ... За первый год длина тела увеличивается на 20–25 см, в первой четверти месячная прибавка – 2,5 см, во второй четверти года месячная прибавка – 2,5 см, в третьей и четвертой четвертях – 1,5 см. Причем девочки в грудном возрасте отстают от мальчиков в росте примерно на 1–2 см. Таблица № 1 Рост девочек по месяцам (средние показатели) После первого года жизни энергия нарастания длины тела ослабевает. К 2 годам длина тела – 80–82 см, к 3 годам – 90–91 см, к 4 годам – 100 см. Хотя длина тела и наиболее стабильный показатель, но на нее также влияют некоторые факторы – акселерация, наследственные генетические особенности фигуры, физическая активность ребенка и др. Наибольший прирост тела отмечается в 5–7 лет и в начале полового созревания. Таблица № 2 Средняя длина тела девочек от 1 года до 15 лет До 10 лет длина тела ребенка равна 100 см + 6 Ч (число лет ребенка – 4). Например, в 8 лет девочка будет иметь рост: 100 см + 6 Ч (8–4) = 100 + 6 Ч 4 = 124 см. Вес новорожденной девочки равен 3100–3300 г в среднем (у мальчиков больше – до 3500 г), но возможны колебания веса от 2500 до 4000 г. В первые дни жизни (до 4—5-го дня) идет физиологическая потеря массы тела (5–8 % веса теряется), если же потеря составляет 10 % и более (500–700 г), это уже патология. С 7—10-го дня масса тела восстанавливается, и за первый месяц ребенок набирает примерно около 650–700 г. Вес ребенка по окончании периода новорожденности продолжает нарастать: к полугодию (чаще к 5–5,5 месяца) он удваивается, к концу года – утраивается. Энергия нарастания веса с каждым месяцем жизни ослабевает. Норму прибавки веса после 3-го месяца можно рассчитать ориентировочно по формуле: месячная прибавка веса равна 800 г – 50 Ч (П – 3) , где П – возраст ребенка. Например, за 4-й месяц жизни девочка должна прибавить в весе в среднем: 800 – 50 Ч (4–3) = 800 – 50 = 750 г ; за 8-й месяц: 800 – 50 Ч (8–3) = 800–250 = 550 г и т. д. Для определения массы тела ребенка в первом полугодии первого года жизни используют следующий расчет: вес ребенка (в граммах) = вес ребенка к рождению + 700 Ч число месяцев жизни. Например, ребенок, имевший при рождении вес 3500 г, в возрасте 5 месяцев будет иметь вес: 3500 + 700 Ч 5 = 3500 + 3500 = 7000 г . Во втором полугодии вместо «700» в формулу можно подставить «600»; тогда вес этой же девочки в 10 месяцев будет: 3500 + 600 Ч 10 = 3500 + 6000 = 9500 г. Во втором полугодии массу тела ребенка можно подсчитать и так: вес при рождении + 800 Ч 6 + 400 Ч (П – 6) , где П – число месяцев жизни. В 10 месяцев вес этой же девочки будет: 3500 + 4800 + 400 Ч 4 = 3500 + 4800 + 1600 = 9900 . Но это все приблизительные подсчеты, возможны отклонения от этих величин, что определяется индивидуальными особенностями организма ребенка и зависит от многих внешних факторов, главным из которых является способ вскармливания (естественный или искусственный), а также нейроэндокринность и иные нарушения в организме, образ жизни ребенка. Таблица № 3 Средний вес девочек первого года жизни (мальчики приблизительно на 0,5 кг тяжелее) Таблица № 4 Средний вес девочек старше 1 года За второй год вес увеличился на 2,5–3 кг; с третьего года ежегодная прибавка составляет около 2 кг. К 6–7 годам вес годовалого ребенка удваивается, а к 13–14 годам – увеличивается в 4 раза. До 11–12 лет вес мальчиков больше веса девочек; с наступлением периода полового созревания девочки по весу обгоняют мальчиков, а с 16 лет вес мальчиков снова превышает вес девочек-сверстниц. Приблизительный вес тела ребенка до 10 лет считают по формуле: масса ребенка = масса ребенка в год + 2 кг Ч П , где П – число лет ребенка. Например: в 8 лет = 10 кг + 2 кг Ч 8 = 26 кг ; в 10 лет = 10 кг + 2 кг Ч 10 = 30 кг . Старше 10 лет: масса ребенка = масса ребенка в 10 лет + 4 кг Ч (П – 10) , где П – число лет. Например: в 14 лет: 30 кг + 4 кг Ч (14–10) = 30 + 16 = 46 кг. Или вес ребенка после 10 лет можно рассчитать по формуле Воронцова: возраст в годах Ч 3 + последняя цифра возраста . Например: в 14 лет: 14 Ч 3 + 4 = 42 + 4 = 46 кг. Развитие мышечной системы У детей толщина мышечных волокон меньше, относительно большее количество интерстициальной (промежуточной) ткани и большее количество ядер как в клетках, так и в промежуточной соединительной ткани (что говорит об активности обменных процессов). Рост мышечной массы происходит не за счет нарастания числа мышечных волокон, а за счет их утолщения. У новорожденных мышцы не развиты и составляют всего 23 % веса тела. В процессе роста и развития ребенка вес мышц нарастает значительно сильнее, чем вес других органов (у взрослой женщины вес мышц составляет около 38 % веса тела). ... Для новорожденных и детей первых месяцев жизни характерна гипертония – повышенный тонус мышц, наиболее резко выраженный со стороны сгибателей конечностей. Гипертонус верхних конечностей проходит к 2–2,5 месяца, нижних – к 3–4 месяцам. Мышечная сила постепенно нарастает с возрастом; как правило, правая рука сильнее левой, мышечная сила у девочек меньше, чем у мальчиков. Если у ребенка преобладает работа левой рукой и левая рука сильнее правой, то, скорее всего, он левша. Это значит, что работа мозга у него идет по-другому, ведущим является правое полушарие мозга, которое таит много скрытых возможностей. В настоящее время переучивать (а тем более наказывать) ребенка-левшу не рекомендуется. Возможно, это будущий экстрасенс, великий ученый или артист и др. Для того чтобы ребенок не потерял активности правого полушария, но и резко не отличался от сверстников, тогда мягко, ненавязчиво рекомендуется учить его пользоваться и правой рукой. Тогда у родителей есть вероятность воспитать амбидекстра – человека, одинаково владеющего и левой, и правой рукой, а в жизни это может очень ему пригодиться. Развитие кожи и подкожной клетчатки Кожа новорожденной незрелая, склонна к раздражению и мацерации, легко инфицируется. При рождении кожа покрыта толстым слоем творожистой смазки, а после ее удаления появляется краснота с синюшным оттенком – физиологическое воспаление (катар) кожи, через несколько дней краснота сменяется мелким шелушением. На 2—3-й день жизни (реже от конца 1-го дня до 4—6-х суток) почти у 80 % новорожденных появляется желтушное окрашивание кожи, слизистых и склер глаз – физиологическая желтуха новорожденных, которая исчезает к 7—10-му дню (реже окраска сохраняется 3–4 недели). Кожа новорожденных может быть покрыта пушком, особенно на плечах и спине. Сальные железы у новорожденных хорошо развиты, а потовые в течение 3–4 месяцев после рождения неразвиты и функционируют недостаточно. Поэтому у грудного ребенка страдает терморегуляция (терморегуляция нарушена и по другим причинам, но эта – одна из наиболее важных). Некоторые девочки при рождении почти лысые, у других имеется густая и длинная шевелюра. Количество и качество волос у новорожденной не связано с их дальнейшим количеством и качеством в детстве и юности. Лысые новорожденные могут иметь в дальнейшем густые и крепкие волосы. Волосы новорожденных – временное явление, они постепенно сменяются настоящими. Брови и ресницы у новорожденной практически не выражены, но в 3–5 лет они почти такие же, как у взрослых. Ногти обычно выражены хорошо. Набухание молочных желез и образование в них молозива не требует лечения и выдавливания. ... Тонкость и нежность детской кожи, обилие кровеносных сосудов в ней, недостаточная функция потовых желез плюс неполноценность регуляции со стороны центральной нервной системы ведут к несовершенству теплорегуляции и делают ребенка склонным как к переохлаждениям, так и к перегреваниям. Подкожный жир у доношенных девочек бывает хорошо выражен по всему телу. При рождении он интенсивно накапливается в течение 6 месяцев. У девочек он развит лучше, чем у мальчиков. Развитие и особенности костной системы детей Кости детей отличаются тем, что содержат больше воды, более эластичны, чем кости взрослых; на концах костей, в области суставов, в местах соединений костей черепа костной ткани как таковой нет, имеется соединительная ткань в виде хряща и связок, в которой находятся так называемые точки окостенения – активно функционирующие точки, из которых и происходит наращивание костной ткани в длину и в ширину. Окончание полового развития ребенка (высокий гормональный фон, соответствующий уровню взрослого человека) вызывает закрытие точек окостенения всех костей в организме, и таким образом рост организма прекращается (у девочек около 18 лет, у мальчиков чуть позже – около 20 лет). Но все точки окостенения закрываются не одновременно, а постепенно, в разные возрастные периоды. Первыми закрываются точки окостенения черепа, т. е. голова прекращает расти первой. Это – роднички и швы (роднички – в местах соединения 3–4 костей, в углу, а швы – по границе соединения 2 костей черепа). Малый родничок (в затылочной области) закрывается в течение первой четверти 1-го года жизни; большой родничок (на темечке) закрывается к концу 1-го года жизни, самое позднее – к 1,5 года жизни. Швы на черепе начинают закрываться (уплотняться) к 3–4 месяцам, хотя остаются податливыми еще длительное время. Кроме обучения ходьбе и первому слову, также главным событием в жизни девочки и ее семьи на первом году жизни является прорезывание зубов , особенно первого зуба. Таблица № 5 Схема прорезывания молочных и постоянных зубов (полчелюсти) Во втором полугодии 1-го года жизни у девочки прорезываются зубы, она постепенно учится жевать пищу. Зубы закладываются в эмбриональном периоде, примерно около 40-го дня беременности (1,5 месяца). Как правило, девочки рождаются без зубов (хотя бывают и исключения). Первые зубы прорезываются в 6–8 месяцев. Сначала появляются нижние средние резцы, потом верхние средние и верхние боковые резцы; в конце первого года жизни прорезываются и нижние боковые резцы. Таким образом, у годовалого ребенка должно быть 8 зубов (все верхние и нижние резцы). К 2 годам прорезываются все молочные зубы. В 5–7 лет прорезываются первые постоянные коренные зубы (моляры) – или верхние, или нижние. С 7–8 лет начинается смена молочных зубов, происходящая примерно в таком же порядке, как и их прорезывание. У болезненных и ослабленных детей прорезывание зубов может сопровождаться общим недомоганием, повышением температуры, легкой диспепсией, задержкой нарастания веса и др. Развитие и функция органов пищеварения у детей Полость рта у новорожденных и грудных детей относительно мала, свод небольшой, зато относительно большой язык; жевательные мышцы и мышцы губ развиты хорошо. В толще щек новорожденной имеются комочки Биша – плотные жировые подушечки. Вдоль челюстных отростков проходит складка слизистой оболочки – плотный валик. Все это обеспечивает акт сосания. Сосательный акт слагается из 3 фаз: аспирации, сдавливания соска и проглатывания молока. В полости рта пища смешивается со слюной, выделяемой околоушными, подчелюстными и подъязычными железами. В первое время секреция слюны незначительна, а с 4–6 месяцев (иногда раньше) выделение слюны резко увеличивается, девочка даже не успевает ее проглатывать, и слюна часто вытекает изо рта (физиологическое слюнотечение). Это происходит в результате роста самих слюнных желез, в результате развития центральной нервной системы, в результате раздражения тройничного нерва прорезывающимися зубами. С введением прикорма секреция слюны заметно увеличивается. Молоко вместе со слюной в желудке сворачивается в мелкие и легкоусвояемые хлопья. Размер пищевода у новорожденной: в длину – 10 см, диаметр – 7–8 мм; к концу года – 12 см и 1 см; у старших детей – 25 см и 1,2–1,5 см. У новорожденных детей желудок находится в горизонтальном положении, но, после того как ребенок начнет стоять и ходить, желудок принимает вертикальное положение. У детей одного и того же возраста и даже одного и того же ребенка форма и размер желудка могут сильно изменяться в зависимости от степени развития мышечного слоя и консистенции пищи. Емкость желудка у новорожденной 30–35 мм, в дальнейшем он увеличивается на 20–25 мм в месяц, таким образом, к 3 месяцам составляет 100 мм, а к году – 250 мм. Объем желудка определяет объем пищи, вводимой за одно кормление. Мышцы у входа в желудок развиты слабо, а у выхода из него (привратник), наоборот, сильно развиты. Это предрасполагает к срыгиванию и к рвоте. У новорожденной секреторная функция желудка (т. е. его переваривающая способность) понижена, но к концу второго года все нормализуется. ... Продолжительность нахождения пищи в желудке зависит от ее характера: при кормлении грудным молоком желудок освобождается от него через 2–3 ч, при кормлении коровьим – через 3–4 ч, при кормлении белковым молоком (молочной смесью с повышенным количеством белка) – через 6–6,5 ч. Пища, имеющая температуру тела, быстрее переходит в кишечник, чем холодная и горячая. Исходя из этого следует, что кормить ребенка надо пищей с температурой, близкой к температуре тела, а перерывы между кормлениями зависят от состава пищи (от 2 до 6 ч). Также чем младше ребенок, тем чаще он нуждается в еде. Желудочный сок уже у новорожденных содержит все необходимые ферменты и соляную кислоту, но переваривающая способность его зависит от вида питания (естественного или искусственного вскармливания). При рождении поджелудочная железа весит 2–4 г; к 3–4 месяцам вес ее удваивается; к 5—10 годам ее вес составляет 30–36 г; к 15 годам – 50 г. Кроме внешней секреции (выделение ферментов для переваривания пищи в кишечнике), поджелудочная железа обладает и внутренней секрецией – выделяет в кровь гормон инсулин. Выделение поджелудочной железой ферментов начинается еще во внутриутробном периоде: в 16 недель синтезируются белки, в 24 недели – белки и углеводы, в 32 недели – белки, углеводы и жиры. Печень у детей относительно велика: у новорожденной составляет 4,3 % веса тела (у взрослых – 2,8 %). К 8—10 месяцам вес печени удваивается, к 2–3 годам – утраивается. Особенно интенсивно растет она в 14–15 лет, достигая веса 1300–1400 г. Желчеотделение отмечается уже у 3-месячного плода (желчь составляет основную часть мекония – первородного кала, поэтому он черно-зеленого цвета). Желчь необходима для переваривания жиров; она нейтрализует кислую пищевую кашицу в кишечнике, что делает возможным действие ферментов поджелудочной железы; она усиливает перистальтику толстой кишки. Кишечник у детей длиннее, чем у взрослых, причем длинная сигмовидная кишка вызывает частые запоры у детей. Прямая кишка у детей также длиннее, причем слизистый и подслизистый слои плохо фиксированы, что предрасполагает к выделениям из прямой кишки у детей. Проход пищевой кашицы по кишечнику занимает меньше времени, чем у взрослых, и может колебаться в широких пределах: у новорожденных – от 4 до 18 ч, у более старших – около суток. По тонкому кишечнику пища проходит у старших детей за 7–8 ч, а по толстому – за 2—14 ч. Продолжительность кишечного переваривания у грудных при искусственном вскармливании значительно удлиняется и может быть равна 48 ч. Волевой момент в процессе дефекации у грудных малышей отсутствует. Слабое развитие мышечного слоя в кишечной стенке, нежность слизистой оболочки, богатство кровеносными сосудами, хорошее развитие ворсинок и складчатости слизистой оболочки при недостаточности секреторного аппарата и незаконченной нервной регуляции способствуют легкому возникновению функциональных расстройств моторики и секреции (так называемой диспепсии). Микрофлора . Кишечник плода стерилен и в течение первых 10–20 ч жизни ребенка почти свободен от бактерий. Затем количество микробов резко увеличивается и достигает максимума на 3-й день жизни. К 5—6-му дню происходит трансформация кишечной флоры, т. е. стафилококк, стрептококк и другие уступают место кишечной палочке, бифидум-бактериям, молочнокислым бактериям, ацидофильным бактериям. Эти бактерии помогают пищеварению, принимают участие в синтезе витаминов. Стул : новорожденный в первые часы и дни выделяет меконий – первородный стул темно-оливкового цвета (в его составе желчь, пищеварительные соки, слущенный эпителий и проглоченные околоплодные воды) – 60–90 г, его выделение заканчивается в течение первых 36–48 ч после рождения. Нормальный стул при кормлении грудным молоком имеет золотисто-желтый цвет, консистенцию горчицы, кислую реакцию и кисловатый ароматический запах (ближе к приятному). При искусственном кормлении стул более светлого оттенка, иногда серовато-глинистый, реакция его нейтральная, запах неприятный, консистенция вязкая, иногда даже бывает оформленный стул. Количество кала при грудном вскармливании – 20–25 г/сут. Это примерно 2,5–3 % от количества принятой пищи. При смешанном и искусственном вскармливании его количество увеличивается до 60–65 г, иногда до 100 г/сут. Число опорожнений кишечника колеблется в широких пределах: от 4–5 раз в сутки в первые недели до 2–3 раз в сутки, а к концу первого года – 1–2 раза в сутки. При искусственном вскармливании число дефекаций меньше. В старшем возрасте – 1 раз в сутки, иногда стул бывает через день. Обмен веществ у детей Обмен веществ – это всасывание в кишечнике, использование всосавшихся веществ, ферментативные процессы, построение новых и восстановление старых тканей организма, выделение продуктов межклеточного обмена. Часть всосавшихся в кишечнике продуктов переваривания используется ребенком не для построения тканей, а, подвергаясь сгоранию, превращается в теплоту и работу (это – обмен энергии). Химический состав организма, его особенности Самое сильное различие в тканях детей и взрослых идет по содержанию воды и минеральных веществ. Чем меньше возраст плода, тем больше в его тканях воды и меньше сухого остатка и минеральных веществ. Минеральные вещества нарастают постепенно в течение всей беременности, белки особенно энергично накапливаются в первой половине беременности, а жиры – в последние месяцы беременности (поэтому недоношенные дети даже по внешнему виду худые). Постепенное обезвоживание продолжается в течение всего детства. По сравнению с тканями взрослого у новорожденной больше воды, меньше белков, минеральных веществ и относительно больше жировой ткани (интенсивный рост и обмен веществ требуют большого запаса энергии). ... Организмы взрослого человека и ребенка отличаются по количественному и качественному составу. Например, состав минеральных веществ, ионное равновесие тканей с возрастом изменяются: количество кальция и фосфора особенно высоко в период формирования скелета плода, при этом количество хлора, натрия относительно снижается. Жировая ткань у детей также отличается от жировой ткани взрослого: в ней меньше олеиновой кислоты (жидкой) и больше стеариновой и пальмитиновой (плотных) кислот, поэтому она имеет более высокую точку плавления; она содержит также больше летучих жирных кислот. С возрастом состав жировой ткани у ребенка изменяется, приближается к нормам взрослого. Питание беременной женщины сильно влияет на состав ткани плода. Вот почему врачи так много внимания уделяют питанию беременных женщин (его разнообразию и полноценности рациона), а также питанию детей раннего возраста. Ферменты, общие понятия Все реакции обмена веществ делятся на 2 группы – процессы разрушения и процессы восстановления (синтеза). И во всех этих процессах главными действующими началами, пусковыми механизмами являются ферменты. Ферменты регулируют все виды обмена – белковый, жировой, углеводный, минеральный, энергетический . Замечено, что чем крепче ребенок, тем выше уровень всех его ферментов в крови. Так, у недоношенных уровень ферментов ниже, чем у доношенных новорожденных, а у детей с родовой травмой уровень ферментов еще ниже, чем у недоношенных. У здоровых детей, находящихся в нормальных для них условиях окружающей среды и получающих правильное питание, активность ферментов систематически нарастает. Но у отдельных детей она может колебаться в очень широких пределах. На активность ферментов (а значит, и на активность обмена веществ) влияют также некоторые «внешние» факторы. Например, длительное вскармливание только одним молоком (позднее назначение прикорма), острые и хронические расстройства питания и пищеварения, различные заболевания, инфекции и иное в большей или меньшей степени угнетают активность большинства ферментов (вот почему больной ребенок не хочет есть); а факторы, активизирующие весь организм (различные формы стимулирующей терапии, в том числе витамины, тканевая терапия – алоэ, стекловидное тело, аутогемотерапия и прочее, закалка, физическая зарядка, прогулки на свежем воздухе), усиливают активность ферментов и активизируют весь обмен веществ. Обмен энергии Энергия пищевых веществ необходима для: 1) поддержания жизни в состоянии покоя; 2) переваривания и усвоения пищи; 3) мышечной работы; 4) у детей – для роста и нарастания массы тела. Для измерения энергии используют понятие «основной обмен». Основной обмен – это количество энергии, необходимое для поддержания жизни натощак в состоянии полного покоя при + 20 °C окружающей среды. Суточный основной обмен у новорожденной равен 50–54 кал на 1 кг веса, или 650 кал на 1 м2 поверхности тела. Сравнительно низкий уровень обмена веществ у новорожденной в первые дни жизни – это характерная особенность периода новорожденности. Уже со второй половины 1-го дня жизни основной обмен постепенно повышается (у недоношенных и слаборожденных – более медленно) и к 1–1,5 года достигает максимальной величины 55–60 кал/кг, после чего он снижается, приближаясь к основному обмену взрослого (т. е. 24 кал/кг в сутки). По мере роста организма основной обмен у девочек немного снижается и ко второму полугодию жизни становится ниже, чем у мальчиков. При голодании основной обмен снижается у детей сильнее, чем у взрослых (поэтому абсолютное голодание применять детям нежелательно, при болезненных состояниях используют только более или менее легкую диету). Очень интересны различия в трате энергии основного обмена у детей и взрослых. Например, у взрослых около 30 % энергии идет на мышечную работу, а у детей раннего возраста очень велики потери энергии на крик и плач (расход повышается при этом на 100 и даже на 200 %). Дети у родителей-алкоголиков, которые часто предоставлены сами себе, отстают в развитии от детей в полноценных семьях, особенно в тех, где родителям помогают дедушки и бабушки, которые просто не выносят крика маленькой любимицы. Более избалованные дети, как правило, и более развиты как в психическом плане, так и в физическом. Здесь, возможно, надо выбирать золотую середину: не давать ребенку долго и часто плакать, но и не заласкивать, чтобы не избаловать. Около 15 % энергии у девочки расходуется на рост и запас тканевых веществ, а у взрослого при нормальном обмене веществ расходы на это равны нулю. И, напротив, расход на передвижение у взрослого составляет 25 %, у ребенка – 15 % (конечно, ребенок передвигается значительно меньше взрослого). Белковый (азотистый) обмен В белковом обмене (обмене азота) у взрослого наблюдается азотистое равновесие (количество вводимого азота с пищей равно количеству азота, выделенного с мочой и стулом). А у ребенка – положительный азотистый баланс (количество вводимого азота пищи больше количества выводимого), так как часть азота идет на построение белков тела. В первые дни периода новорожденности может быть временно отрицательный азотистый баланс (т. е. распад белков преобладает). Относительная величина положительного баланса азота максимальна в первом квартале первого года жизни. Белки покрывают 10–15 % калорий, используемых организмом в течение суток. Причем девочка нуждается не в минимальном, а в оптимальном для нее количестве белка, чтобы обеспечить нормальный обмен веществ и рост: на грудном вскармливании – 1,2–2 г (сутки на 1 кг веса), на искусственном – 3–4 г (сутки на 1 кг веса тела). При недостатке белков нарушается переваривание углеводов, при избытке белков могут появиться сдвиг кислотно-щелочного равновесия в сторону ацидоза и все характерные неблагоприятные его проявления (ацидоз – сдвиг кислотно-щелочного равновесия в сторону увеличения кислотности крови, уменьшение рH): отеки, головные боли и плохое настроение у ребенка, разбитость и мышечная слабость, пассивность, повышенная агрессивность в играх, быстрая утомляемость, запоры или поносы и другое, т. е. ребенок при отсутствии явных признаков каких-либо заболеваний выглядит больным. Большое значение имеет и качественный состав белков, содержащих жизненно необходимые, в том числе и незаменимые, аминокислоты. Правильный белковый обмен возможен лишь при правильном взаимоотношении с другими пищевыми ингредиентами: углеводами, жирами, солями и с водой. Большая часть азота белков пищи выделяется с мочой в виде мочевины, в виде солей аммиака, в виде некоторых аминокислот (креатинин). Углеводный обмен Углеводы – это прежде всего легкий источник энергии, которая превращается в тепло. Поэтому углеводы важны для теплообразования и теплорегуляции, а также влияют на обмен белков, жиров и воды, участвуют в поддержании нормального кислотно-щелочного равновесия в организме, с углеводами поступают в организм некоторые витамины. В крови углеводы циркулируют в основном в виде глюкозы, часть ее распадается на воду и углекислый газ, что сопровождается освобождением энергии, большая часть синтезируется в гликоген и откладывается «про запас» в депо (печени и мышцах). Гормон поджелудочной железы инсулин усиливает окисление углеводов и повышает способность клеток печени, мышц и других тканей откладывать гликоген. Регуляция обмена углеводов осуществляется кроме инсулина гипофизом, щитовидной железой, надпочечниками, соответствующими центрами продолговатого мозга, корой головного мозга и др. ... В грудном возрасте на 1 кг веса тела должно вводиться 10–12 г углеводов в сутки. Благодаря им организм восполняет около 40 % всей калорийной потребности ребенка. В последующие годы ребенку необходимо от 10 до 15 г на 1 кг веса тела в сутки (покрывается 50–60 % калорий). Жировой обмен Жировой обмен также отличается у детей некоторыми особенностями. Жиры вообще необходимы организму как источник тепловой энергии, носитель витаминов (жирорастворимых витаминов А, D, Е), без жиров невозможна выработка нормального иммунитета, они защищают кишечник от травмирующего действия грубых элементов пищи, а также необходимы для правильного формирования испражнений. Жиры в кишечнике под действием ферментов расщепляются на жирные кислоты и глицерин. Глицерин всасывается в кровь, а жирные кислоты подвергаются дальнейшим химическим превращениям и затем также всасываются в кровь. В кишечнике у грудных детей всасывается 96 % жиров молока (при кормлении грудным молоком) и около 90 % – при смешанном и искусственном вскармливании, а у старших детей – 95–97 %. 5—10 % неиспользованных жиров выделяется со стулом. Часть жиров, всосавшихся в кишечнике, сгорает и превращается в энергию, значительная часть откладывается в резервных жировых депо (подкожной клетчатке, брыжейке живота), которые используются при голодании или при повышенных тратах энергии. Жировые запасы защищают организм от теплопотерь, защищают органы от травмы. Жир может образовываться в организме и за счет углеводов и белков пищи. У детей особенность жирового обмена заключается в том, что он неустойчив и жировые депо быстро истощаются (особенно у детей первых лет жизни): очень быстрая потеря веса происходит при голодании, стрессе или болезни. Девочка в первом полугодии жизни (от 1 до 6 месяцев) должна получать до 6–7 г жиров на 1 кг веса в сутки (в этот период они покрывают 50 % потребности в калориях); от 6 месяцев до 4 лет ей надо 3,5–4 г на 1 кг веса в сутки (30–40 % общего количества калорий); а в дошкольном и школьном возрасте – 2,5–3 г на 1 кг веса в сутки (25–30 % суточного количества калорий). ... Надо помнить, что избыток жиров в питании (как и избыток белков) ведет к сдвигу кислотно-щелочного равновесия в сторону ацидоза (окисляет организм). Учитывается не только количество, но и качественный состав жиров: жиры должны содержать ненасыщенные жирные кислоты, с которыми связаны и усвояемость витаминов, и выработка иммунитета. Кроме того, правильный жировой обмен возможен при правильном соотношении жиров с другими пищевыми компонентами. У детей раннего возраста особенно важно поддержание соотношения жиров и углеводов 1: 2. Обмен минеральных веществ в детском организме Минеральные вещества играют огромную роль во всех физико-химических процессах в организме: поддерживают нормальное осмотическое давление в тканях и жидкостях, течение всех ферментативных процессов, нормальное соотношение гормонов, регулируют возбудимость нервно-мышечной системы, свертывание крови и др. Для растущего организма их значение особенно велико: они участвуют в построении костной ткани, образовании белковой молекулы и др. Лучше всего у детей всасываются и задерживаются соли кальция, натрия, хлора и фосфора . Особенно большое значение у ребенка имеет кальций . Он содержится в организме в основном в виде неактивных отложений в костях (97 %) и 3 % – в крови и тканях. Затем потребность в кальции уменьшается и только в период полового созревания несколько увеличивается. Нормальное течение всех видов обмена требует присутствия ионов кальция. Фосфор – основной элемент каждой клетки, он необходим для построения скелета (причем необходимо определенное соотношение кальция и фосфора), для поддержания кислотно-щелочного равновесия в организме, для длительности ферментов, для нормальной функции желез, мышц, нервной системы и др. С возрастом организм в фосфоре нуждается в меньших количествах. Железо необходимо для образования гемоглобина (основного белка эритроцитов, участвующего в переносе кислорода) и как катализатор окислительных процессов в организме. При рождении девочка расходует запас железа (который у нее находится в печени), пока она получает в пищу лишь одно молоко, бедное железом. Главные источники железа – растительная пища, яичный желток, мясо. С переходом девочки на смешанную пищу содержание железа в ее крови увеличивается. Калий содержится в основном внутри клеток, а натрий – в тканевых соках. Калий повышает возбудимость нервно-мышечной системы, натрий поддерживает осмотическое давление в тканях. Сера – постоянная составная часть белков пищи. Она улучшает азотистый обмен, используется для построения белков организма. Хлор необходим для образования в желудке соляной кислоты, для правильного течения биохимических процессов. Хлористый натрий особенно необходим для связывания и выведения продуктов распада белков (аммиака) и поддержания кислотно-щелочного равновесия. Из других микроэлементов для детского организма особенно большое значение имеют магний, медь, бром, цинк, кобальт и фтор . Водный обмен Большое количество воды – это необходимое и постоянное условие быстрого роста девочки. С увеличением возраста плода и ребенка содержание воды в тканях постепенно уменьшается. У девочки грудного возраста суточная весовая прибавка в 25 г слагается из: 1) 18 г воды; 2) 3 г белка; 3) 3 г жира; 4) 1 г минеральных солей и гликогена. Ткани девочки имеют склонность к накоплению воды и к набуханию. Большая часть воды – внутриклеточная жидкость , значительно меньше ее содержится внеклеточно (в плазме крови, лимфе), соотношение внутриклеточной воды и внеклеточной равно 3: 1. Чем младше ребенок, тем у него относительно больше внеклеточной воды. При нарушении водного баланса (даже при плаче) у детей может быть сгущение крови. Поэтому потребность в воде у девочки очень велика. К концу первой недели жизни количество потребляемой жидкости составляет 500–600 г в сутки. Количество потребляемой жидкости зависит и от веса девочки: в первые недели – 150–200 мл/кг веса тела в сутки; затем потребность в воде несколько снижается: в 6 месяцев – 120–130 мл/кг в сутки; к концу года – 90—100 мл/кг в сутки, в 2 года – 95 мл, в 12–13 лет – 40–45 мл, но при этом, конечно, вес девочки увеличивается и общее количество воды, таким образом, увеличивается. Таблица № 6 У девочек потребность в воде несколько меньше, чем у мальчиков. Учитывать надо и индивидуальные особенности ребенка (так, например, подвижные дети легко потеют, холерики потребляют больше жидкости). Вводимая вода временно задерживается в различных водных депо (часто их называют «предпочка»). Их три (основных): кожа с подкожной клетчаткой, мышцы, печень. Но их роль неодинакова: если кожа и мышцы просто задерживают, «откладывают» воду «про запас», то печень регулирует уровень воды в крови – переводит воду из сосудов в лимфатическую систему. Все сосудистые капилляры, содержащие специальные рецепторы, эндокринные железы, мозговые центры гипоталамуса и высший центр регуляций – кора головного мозга регулируют обмен воды в организме. Кроме того, обмен воды тесно связан с другими процессами: с обменом белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов. Большая часть воды, поступающей в кишечник, которую ребенок пьет, снова удаляется, а всасывается лишь 1–2 %. Около 60 % выводится почками, около 33 % – через кожу и легкие, около 6 % – через кишечник с калом. Равновесие воды в организме регулируется в основном усилением или ослаблением мочеиспускания. Ограничение количества необходимой ребенку жидкости вызывает у него тяжелые общие явления токсикоза, глубокие нарушения обмена. Витамины Известно свыше 40 витаминов . Отсутствие или недостаточное содержание витаминов в пище вызывает глубокие расстройства в организме, проявляющиеся сначала в витаминной недостаточности: это замедление нарастания, а затем и падение веса, общая вялость, потеря аппетита, снижение иммунитета и др. В дальнейшем могут присоединиться признаки более глубоких нарушений, характерные для каждого витамина. Витамин А – один из главных витаминов для детского организма – «гормон роста» . При его недостатке замедляется, а потом и останавливается нарастание веса и роста, снижается иммунитет, нарушаются секреция слизистых верхних дыхательных путей, образование зрительного пигмента и связанная с этим зрительная адаптация (зрение в темноте, появляется так называемая куриная слепота), нарушаются также секреция слюны, образование тромбоцитов. Но избыточное введение витамина А также ведет к тяжелым расстройствам пищеварения, нарушению обмена веществ, появлению желтухи (так как витамин разрушается в печени). Поэтому витамин А ребенку необходим, потребность в нем у детей выше, чем у взрослых, но во всем должна быть мера, передозировки недопустимы. Витамин А находится в «чистом» виде в жире, особенно в рыбьем жире, в печени рыб и животных, в яичном желтке, в жире молока он тоже присутствует. В растительных продуктах (зелени, овощах и фруктах красного, оранжевого оттенка) он находится в неактивной форме в виде каротина (провитамина А), который в печени под влиянием ферментов переходит в свою активную форму – в витамин А. Потребность в витамине А в первые 6 месяцев – 425–500 мкг в сутки; во втором полугодии – 300 мкг в сутки; в 2–3 года – 250 мкг в сутки. Витамин D – второй по важности витамин в детском организме, это антирахитический витамин. Рахит – типично детское заболевание, выражающееся в нарушении усвоения кальция в организме и проявляющееся соответственно в отставании в росте; у ребенка плохо прорезываются зубы, и они могут быть кариозными; плохие, тонкие и редкие волосы, ногти с пятнами, мелкие. Есть «специфические» для детей яркие симптомы – «квадратная», крупная голова (т. е. с выпирающими лобными и теменными буграми), «браслеты» (утолщения запястий и голеностопа), «четки» (на ребрах прощупываются утолщения в виде четок в местах присоединения ребер к грудине), но самое главное, особенно для девочек, – искривление нижних конечностей в виде букв «О» или «Х». Как только ребенок встает на ноги и стоит, если есть недостаток витамина D (способствующего усвоению кальция), то конечности не выдерживают веса тела и начинают искривляться. Если при этом еще ребенок длительно и часто болел и продолжает часто болеть ОРВИ (при недостатке витамина D снижается иммунитет), то маме надо задуматься: не рахит ли это? Слабые и средние проявления рахита сейчас встречаются, и не так уж редко. Причины могут быть очень незначительные. Например, ребенок живет в квартире, в которой солнце бывает редко (окна выходят на север или север-восток), а гулять маме часто с ним некогда (витамин D образуется в коже под действием ультрафиолетового излучения солнца), либо недостаточно полноценное питание ребенка (витамин D содержится в рыбьем жире, яичном желтке, печени животных и рыб, сливочном масле и молоке). И третья причина, которая часто не учитывается ни мамами, ни врачами: частые беременности, малый промежуток между беременностями (1–2 года), когда организм матери еще не восстановился после первой беременности, а уже необходимо строить другой организм. Кстати, и у самой матери при этом нарушается костная система (так как кальций организм плода черпает из ее костей), прежде всего страдают зубы у беременной. ... Избыток витамина D бывает при передозировке его препаратами (при лечении рахита), когда неправильно рассчитали дозу и время лечения (чаще при использовании спиртовых растворов витамина D, масляные растворы лучше): отмечаются избыточное отложение кальция в эпифизах костей, в стенках сосудов, почках, сердце, снижается аппетит, вес падает, появляется нарушение стула (поносы и др.). Но нелеченый рахит еще хуже – кривые ноги, общее ослабление организма, как следствие – позднее половое созревание, частые ОРВИ, плохая успеваемость в школе и т. д. Следовательно, не леча рахит, можно изменить судьбу ребенка в худшую сторону. Но и лечить надо «с умом», правильно оценить степень проявления рахита, возраст и вес ребенка. В процессе лечения нужно тщательное наблюдение за ребенком. По ликвидации симптомов рахита повторных курсов уже не требуется. Кривые ноги могут после первого же курса выпрямиться. Но относительно крупная голова, несколько утолщенные запястья и голеностопы могут остаться на всю жизнь. Кроме того, у таких детей возможно развитие плоскостопия. Рахит может быть у вполне крепких, крупных при рождении детей, которых хорошо (много) кормят, но питание их нерационально и они мало бывают на воздухе и на солнце. Третий витамин, который очень важен для детского организма, – витамин С. Эти витамины – А, С, D – основные для ребенка. Витамин С – аскорбиновая кислота – это общеизвестный витамин, он не синтезируется в организме, а должен поступать в готовом виде с пищей. Причем его передозировки не бывает, так как излишнее количество тут же выводится с мочой через почки. Его поступление должно быть ежедневным. Все окислительно-восстановительные процессы протекают с участием витамина С: он повышает активность ферментов, свертываемость крови, укрепляет сосудистую стенку и повышает устойчивость к инфекционным болезням. При недостатке витамина С наблюдаются следующие симптомы: общая слабость, быстрая утомляемость, плохой аппетит, т. е. общие признаки недомогания. Если не компенсировать витаминную недостаточность в этой стадии, появляется повышенная кровоточивость – вначале на деснах, затем на других слизистых и на коже – сначала мелкие точечные, затем и более обширные. Кровоизлияния в мышцы, суставы и сухожилия сопровождаются мышечной слабостью, болями, движения в суставах ограниченны и болезненны. В сильно запущенной стадии, при долгом отсутствии витамина С в пище, появляются воспалительные процессы на деснах, десны опухают, зубы расшатываются и выпадают – это так называемая цинга. Аскорбиновая кислота содержится во всех свежих овощах, фруктах, ягодах, зелени. Особенно ее много в плодах шиповника, в иглах хвойных деревьев, а также в плодах черной смородины, цитрусовых, репчатом и зеленом луке и др. В продуктах животного происхождения витамин С содержится в молоке, мясе и печени при условии, что это животное питалось свежей травкой, содержащей витамин С. При заболевании ребенка, при повышенной физической или умственной активности, стрессах, перемене климата, т. е. во всех случаях, когда происходит активизация окислительно-восстановительных процессов и обмена веществ, потребность в витамине С повышается. В этих случаях можно давать ребенку синтетические препараты витамина С, так как их передозировка невозможна, а польза может быть очень большая. ... Следует учитывать, что при замораживании фруктов, ягод витамин С сохраняется, а вот при тепловой обработке очень быстро разрушается. Суточная потребность на первом году жизни составляет 20 мг/сут., 40–50 мг – от 1 до 6 лет, 60–80 мг – для школьников. Витамины группы В : для ребенка наибольшее значение имеют витамин В 1, витамин В 2 (рибофлавин), витамин В 5 (РР – никотиновая кислота) и некоторые другие. Витамин В1 участвует в обмене веществ, при его отсутствии в организме ребенка накапливаются промежуточные (недоокисленные) продукты расщепления углеводов и белков, что проявляется изменениями со стороны мышечной и нервной системы – от мышечной слабости до судорог в конечностях и параличей. Поэтому он и называется «антиневритный». Синтетическими препаратами витамина В1 лечат заболевания и поражения центральной нервной системы и др. Витамин В1 (тиамин) в основном находится в злаках, в ржаном, пшеничном хлебе, дрожжах, бобах, печени, почках, яичном желтке. Потребность в витамине В1 на первом году – 0,5 мг/сут.; от 1 до 6 лет – 0,8–1,2 мг/сут.; школьникам – 1,7–1,9 мг/сут. Витамин В2 (рибофлавин) входит в состав окислительно-восстановительных ферментов и участвует в обмене веществ. Гиповитаминоз В2 в чистом виде бывает редко и обычно сочетается с проявлением недостаточности других витаминов группы В. Витамин В2 поступает в организм в основном с мясными продуктами, молоком, яйцами, плодами, злаками и овощами; особенно богаты им дрожжи пивные и пекарские, молоко и молочные продукты, сыр, творог. Потребность в витамине В2: 0,6 мг/сут. в первый год жизни: 1,1–1,6 мг/сут. – от 1 до 6 лет; 2,3–2,5 мг/сут. – для школьников. В6 (пиридоксин) также участвует в окислительно-восстановительных процессах, оказывает влияние на нервную деятельность и кроветворение. При его недостатке особенно выражены проявления со стороны нервной системы (повышенная возбудимость, раздражительность до развития судорожного синдрома), а также общие признаки (вялость, апатия, снижение аппетита и др.), изменения в крови (анемия, снижение лейкоцитов). Поэтому витамин В6 в лечебных дозах используется для лечения заболеваний нервной системы, заболеваний крови. Витамин В6 содержится в мясе, печени, рыбе, яичном желтке, овощах, фруктах, дрожжах. Суточная потребность – 0,5 мг/сут. в раннем возрасте; 1,0–1,4 мг/сут. – в 3–6 лет и 1,9–2,2 мг/сут. – для школьников. Витамин В12 (цианокобаламин) также участвует в процессе кроветворения и в обмене белков, в работе нервной системы. В12 поступает как с пищей (молоко, сыр, мясо, печень, яичный желток), так и синтезируется в кишечнике. Суточная потребность в витамине В12 у детей до 1 года – 0,3 мкг в сут., в 2–3 года – 0,9 мкг в сут. Витамин Е (токоферол) участвует в синтезе гормонов, это «гормональный» витамин: он обеспечивает нормальную гормональную функцию при зачатии, при вынашивании плода для сохранения беременности, в период полового развития и в период гормональной активности женщины. Это гормон развития. Также витамин Е находится в растительном масле (нерафинированном), в зеленых частях растений, в яичном желтке, молоке и сливочном масле. Витамин Е – мощный антиоксидант, необходим для нормальной работы нервно-мышечного аппарата и для процесса кроветворения. ... Из других витаминов для ребенка играют большую роль: В3 (никотиновая кислота, витамин РР), рутин (витамин Р), витамин В5 (пантотеновая кислота), фолиевая кислота (витамин Вс), витамин К (влияющий на свертывание крови). Таблица № 7 Минимальная суточная потребность в некоторых витаминах Развитие эндокринной системы девочки Гормоны нормализуют специфический и неспецифический иммунитет, оказывают разностороннее влияние на обмен веществ, являются также регуляторами центральной и вегетативной нервной системы. При нарушении гормонального равновесия нарушается физическое и психомоторное развитие девочки. Все эндокринные железы в организме девочки взаимосвязаны и взаимозависимы. В разные периоды детства различно влияние тех или других желез. Щитовидная железа у новорожденной относительно больше, чем в последующие годы, но ткань ее незрелая. Ранее было отмечено, что девочка находится во внутриутробном периоде под действием гормонов плаценты матери (эстрогенов), это же относится и к другим гормонам. Плод находится под воздействием гормона щитовидной железы матери. Затем в первые 2 месяца после рождения функция железы несколько понижена; с 6 месяцев до 1,5–2 лет функция щитовидной железы максимальна; после 2 лет она снова несколько снижается, чтобы значительно усилиться в препубертатный период, и в 14–15 лет достигает максимума – в этот период она даже припухшая, действующим началом железы являются два гормона – тироксин и трийодтиронин , содержащий йод. Отсюда понятно, почему для успешного функционирования организма необходим йод, количество йода должно с возрастом увеличиваться. Щитовидная железа является одним из главных нормализаторов обмена веществ, оказывает влияние на возбудимость центральной нервной системы, по принципу обратной связи тормозит гипофиз, усиливает функцию мозгового слоя надпочечников. При недостатке у девочки йода или самих гормонов щитовидной железы наблюдаются задержка роста (приостанавливается рост костей), отсталость психологического развития, гипоплазия (недоразвитость) половых органов, значительное снижение основного обмена, общая заторможенность. И, наоборот, резкое повышение основного обмена и возбудимость нервной системы говорят о гиперфункции щитовидной железы. Гипофиз уже в ранние сроки беременности формируется и начинает потихоньку вырабатывать свои гормоны (так называемые тропные гормоны), которые по принципу положительной и отрицательной обратной связи регулируют образование всех гормонов организма. Это – гормональный центр организма. В нем выделяют 3 до-ли – переднюю, среднюю и заднюю . Передний гипофиз непосредственно производит и выделяет в кровь свои тропные гормоны : СМТ – соматотропный гормон , или гормон роста, АКТГ – адренокортикотропный (регулирующий надпочечники, которые выделяют ГК – глюкокортикоиды, мужские половые гормоны и др.), ТТГ – тиреотропный гормон (стимулирует щитовидную железу) и 3 гонадотропных гормона у девочки (ФСГ – фолликулостимулирующий, ЛГ – лютеонизирующий и ЛТГ – лютеотропный), которые стимулируют развитие фолликула в яичнике, овуляцию (выход яйцеклетки из фолликула в брюшную полость) и развитие желтого тела на месте развивавшегося фолликула, т. е. формируют двухфазный менструальный цикл девочки и женщины. Кроме того, гонадотропные гормоны девочки оказывают действие и на молочную железу (пролактин), ее рост и созревание. Средний гипофиз выделяет нейрогормон – интермедин . Задняя доля (нейрогипофиз)  – это единая гипоталамо-гипофизарная система. Нейрогипофиз очень тесно связан с гипоталамусом – высшим мозговым центром, контролирующим гипофиз и формирующим выделение его тропных гормонов. В гипоталамусе различают несколько отделов (ядер): некоторые выделяют рилизинг-факторы, которые по принципу положительной и отрицательной обратной связи контролируют тропные гормоны; другие выделяют гормон окситоцин (усиливает сокращения беременной матки) и вазопрессин (адиуретин – повышает кровяное давление за счет усиления обратного всасывания воды и торможения мочеиспускания). При нарушении гипоталамо-гипофизарной системы и уменьшении выработки тропных гормонов гипофизом развиваются гипофизарный нанизм (карликовый рост, задержка полового развития), но психика практически не страдает в отличие от гипотиреоза (недостатка гормонов щитовидной железы). Кроме того, при нарушениях в гипоталамусе появляются расстройства жирового и основного обмена, с нарушением полового развития – адипозогенитальная дистрофия; при гиперфункции гипоталамо-гипофизарной системы – гигантизм, или акромегалия (увеличение рук и ног). Таким образом, видно, какую огромнейшую роль играют гипофиз и гипоталамус в жизни растущего организма. Есть такой гормональный орган, который присутствует только в организме растущем, а у взрослых заменен жировой тканью, – это вилочковая железа (зобная железа) – она к периоду полового созревания достигает максимального развития. ... Главная функция зобной железы – защита иммунитета и ускорение роста организма, повышение мышечной деятельности, участие в тканевой дезинтоксикации, образовании антител и продукции лимфоцитов, регуляции всех видов обмена. Надпочечники состоят из 2 слоев – мозгового и коркового , причем у плода и новорожденной они чуть больше, чем у взрослого. Клетки надпочечников плода далеко не зрелые, строение, например, коркового слоя заканчивается лишь к концу 1-го – началу 2-го года жизни девочки. В мозговом слое образуются адреналин и норадреналин («гормоны стресса», «гормоны адаптации», гормоны, поддерживающие сосудистый тонус и общий тонус всего организма); в коре надпочечников образуются кортикостероиды 3 групп: глюкокортикоиды – ГК (переводят белки в углеводы, участвуют в энергетическом обмене, оказывают противовоспалительное и десенсибилизирующее действия); кортикостероиды – мужские половые гормоны в большем количестве, поэтому кортикостероиды обладают андрогенным (мужским) действием: повышенное оволосенение конечностей, рост волос по мужскому типу на затылке и на лбу, грубоватый голос и др. Третий вид гормонов, вырабатываемых корой надпочечников, – минералокортикоиды , которые влияют на обмен углеводов и водно-солевой обмен, на соотношение Na+ и К+, способствуя задержке в организме Na+ и с ним – воды (из минералокортикоидов наибольшее значение имеет альдостерон). Гормоны коры надпочечников имеют большое значение в борьбе с токсическими и инфекционными агентами, они играют важную роль в поддержании связи с другими гормонами в организме, поэтому именно в растущем организме они очень важны. Глава 2. Нервно-психическое развитие девочек Мозг новорожденной девочки относительно велик по массе – 350–380 г и составляет около 10–12 % массы тела, но он далеко не зрелый и не сформированный. Нервные клетки не вполне оформлены, клеточные слои не разграничены, оболочки нервных путей (миелиновые оболочки) только начинают формироваться. Большие полушария мозга еще не функционируют. Относительно зрелые к моменту рождения – область дыхательного центра в продолговатом мозге и подкорковые образования, гипофиз, гипоталамус. Мозговая ткань очень богата водой, борозды выражены слабо, а некоторые из них отсутствуют. Мозжечок тоже развит слабо, имеет также неглубокие борозды и более продолговатую форму. Спинномозговой канал у новорожденных развивается раньше и к моменту рождения оказывается более оформленным по строению, а также он относительно длиннее, чем у взрослых. Вот почему у ребенка вначале развиваются двигательные функции и лишь позже начинает развиваться психика. Структура и функция органов взаимосвязаны. Уровень развития структуры определяет и уровень функции органа. Незрелость центральной нервной системы особенно проявляется в первый месяц жизни, когда у ребенка в основном фиксируются безусловные рефлексы (они на уровне спинного мозга), пониженная возбудимость, легкая утомляемость, а при действии любых раздражителей у ребенка отмечается реакция всего организма. ... Самый главный к моменту рождения – это пищевой рефлекс, проявляющийся поиском материнской груди ртом, сосательными и глотательными движениями. Головной мозг и у взрослого работает по принципу доминанты: то, что считается наиболее важным в данный момент, тормозит другое, менее важное. Так вот, у новорожденной имеется всего лишь одна доминанта – пищевая: поиск материнской груди и сосание, тормозящая в этот момент другие общие реакции (плач, движение). Новорожденная физически беспомощна: мышцы развиты слабо, они находятся в повышенном тонусе, особенно сгибатели, поэтому ручки и ножки согнуты. Только в период новорожденности (а некоторые и немного позднее) выявляются следующие рефлексы : 1)  зевание ; 2)  хоботковый (выпячивание губ при поколачивании щеки у рта); 3)  положительный рефлекс Бабинского (при раздражении внутренней поверхности стопы происходят тыльное сгибание большого пальца и подошвенное сгибание остальных пальцев стопы); 4)  рефлекс охватывания Моро (при неожиданном хлопке двумя руками с обеих сторон возле лежащего ребенка он раскидывает полусогнутые в локтях руки и растопыривает пальцы, а затем следует движение рук в обратную сторону); 5)  тонический рефлекс рук (при прикосновении к ладони отмечается схватывание и прочное держание предмета); 6)  положительный симптом Кернинга (невозможность полного разгибания ноги в колене, когда оно согнуто в тазобедренном суставе); 7)  положительный феномен ползания (лежа на животе, малыш рефлекторно отталкивается ножками от приставленной к подошвам руки) и др. Эти рефлексы в дальнейшем исчезают. Осязание, обоняние, вкус у новорожденной более-менее выражены. Движения глаз не совсем координированы, часто бывает физиологическое косоглазие. Вначале слух понижен, но в течение 1-й недели жизни слух у ребенка улучшается. Мимика лица новорожденной говорит о приятных или неприятных ощущениях. Для развития зрительных и слуховых анализаторов девочка нуждается в постоянных зрительных и слуховых раздражителях (а также, конечно, вкусовых и тактильных). Необходимо с 3-недельного возраста подвешивать над кроваткой яркие игрушки-погремушки. Очень важно в это время для девочки видеть склоненное улыбающееся лицо матери, слышать ее ласковые слова. У месячного ребенка крик уже имеет какую-то выразительность, эмоциональные оттенки. Именно в этом возрасте появляется первая улыбка, что приносит огромную радость родителям и становится событием в семье. Месячная девочка при положении на животе пытается поднять головку. Повышенный тонус мышц снижается, девочка начинает потягиваться. Если ставить ее на стол, поддерживая под мышки, она упирается ножками. Некоторые рефлексы новорожденной еще у нее остаются: симптом Кернинга (невозможность полного разгибания ноги в колене, если она согнута в тазобедренном суставе), феномен ползания и тонический рефлекс рук (при прикосновении к ладони охватывает и крепко держит какой-либо предмет или мамин палец). Сон длится около 20 ч в сутки. Если новорожденной вполне хватало для обеспечения существования безусловных рефлексов, то в месячном возрасте уже начинают формироваться условные рефлексы. Первый условный рефлекс – если ребенка кормят через строго определенное время (3 ч), то у него именно через это время возникает голодное возбуждение, и он кричит. Но на первом месяце жизни условные рефлексы вырабатываются слабо и непостоянно. В процессе роста и развития условные рефлексы становятся более устойчивыми, образуются быстрее и более дифференцированны (т. е. более разнообразны). В процессе выработки условных рефлексов между организмом ребенка и окружающей средой происходит непрерывное взаимодействие, в результате чего и формируются нервные и психические процессы. С самого начала формирование условных рефлексов у детей происходит неодинаково, с разной силой, уравновешенностью и подвижностью нервных процессов. Это зависит от унаследованных ребенком особенностей нервной системы, в результате чего в дальнейшем формируются различные типы высшей нервной деятельности, его темперамент. Типы темперамента : 1)  сангвиник – сильный, уравновешенный, подвижный («живой»); 2)  холерик – сильный, подвижный, но неуравновешенный, с преобладанием возбуждения («безудержный»); 3)  флегматик – сильный, уравновешенный, но с низкой подвижностью нервных процессов («спокойный»); 4)  меланхолик – слабый тип, отличающийся слабостью процессов торможения и возбуждения. Формирование психической деятельности ребенка осуществляется под влиянием окружающих его взрослых, под влиянием самостоятельной деятельности и в результате влияния окружающих детей. На 1-м году основную роль играют родители. На 2-м и 3-м году играют роль и самостоятельный опыт, и влияние других детей. ... С развитием ребенка на смену некоординированным, беспорядочным движениям конечностей постепенно приходят координированные и более плавные движения. На 2-м месяце уже четко проявляется зрительное и слуховое сосредоточение, у девочек лучше получается следить за двигающимися яркими предметами, прекращать сосание при показывании яркого предмета. Девочка четко реагирует на человеческий голос и любой неожиданный звук, в этом заключается ориентировочная реакция. Когда девочка лежит на животе, она хорошо поднимает голову и даже приподнимает грудь; если взять ее вертикально, удерживает голову уже в течение 1–1,5 мин, а если поставить на стол, поддерживая под мышки, долго стоит, но не сгибает ножки. Из рефлексов новорожденных остается только симптом Кернинга (повышенный тонус сгибания ног). Тонический рефлекс рук, обусловленный повышенным тонусом мышц верхних конечностей, исчезает, так как исчезает и повышенный тонус рук, кулачок уже раскрывается, девочка начинает удерживать предметы всей рукой. Она часто улыбается в ответ на улыбку взрослых, гулит более определенно, может спокойно бодрствовать сама какое-то время. В 3 месяца девочка уже хорошо зрительно концентрируется и длительно наблюдает за предметом, в вертикальном положении может находиться до 5–6 мин, поддерживаемая под мышки; четко улавливает различные звуки и поворачивается в направлении звука. Беспорядочный поиск ртом материнской груди сменяется открыванием рта при приближении к груди, при виде бутылочки или ложечки (условный рефлекс). Лежа на животе, она поднимает туловище, вовлекая в это дело предплечья и локти, и держится несколько минут; сидит при поддержке за таз; переворачивается со спины на бок; свободно держит головку. Движения руками становятся более осознанными: малышка тянет предметы в рот, ощупывает свою пеленку, тянется к игрушкам, удерживает игрушку. У некоторых исчезает уже и симптом Кернинга. Иногда девочка уже узнает мать, смеется в хорошем настроении, криком выражает неудовольствие, гуление становится более разнообразным. В ответ на разговор с ней проявляет радость, улыбается, гулит, оживленно двигает руками и ногами («комплекс оживления»), а также с удовольствием слушает музыку. В 4 месяца девочка хорошо следит глазами за перемещающимися предметами уже в положении на животе. Она ощупывает материнскую грудь при кормлении, узнает знакомые лица. У всех в этом возрасте исчезает симптом Кернинга, т. е. физиологическая гипертония мышц нижних конечностей. Приподнимаясь на руках, малышка уже опирается только на ладони, поворачивается со спины на бок и может повернуться на живот, делает «мостик», гладит и удерживает игрушки. Если поставить ее на стол, поддерживая под мышки, она хорошо опирается на ножки. Девочка уже долго гулит, начинает «петь»; если она недовольна, то уже не кричит, а хнычет; громко смеется, если с ней заигрывают. Может сидеть при поддержке за руки. 5-месячная девочка отлично знает мать, на разных людей реагирует по-разному. Она уверенно хватает предметы и тащит их в рот, при этом в каждой руке удерживая по одному предмету не менее 20–30 с. Она хорошо сидит с поддержкой, но позвоночник еще легко подвижен и очень гибок, а мышцы слабы, из-за этого при сидении у нее появляется резкий кифоз, как бы горб, поэтому долго сидеть в 5 месяцев нельзя. Если малыша поставить на ножки и при этом его придерживать, то ножки не подгибаются и он ими переступает. При рассмотрении предметов на близком расстоянии уже четко проявляется аккомодация, т. е. содружественное движение обоими глазами (физиологическое косоглазие новорожденных проходит). Девочка уже различает основные цвета и формы предмета, а также различает интонации голоса. Подолгу гулит. В 6 месяцев свободно берет игрушку независимо от своего положения и положения игрушки. Она хватает игрушку одной рукой, при этом уже может проделывать различные манипуляции с игрушкой (размахивать, поднимать и т. д.). Эмоциональные проявления более разнообразны, она хорошо различает окружающие предметы, их цвета и выражает свое отношение к ним. Девочка ест с ложки, снимая пищу губами, но надо отметить, что есть с ложки ребенок научится раньше, если прикорм всегда осторожно давать с ложечки (начиная с сока). Девочка поворачивается уже не только со спины на живот, но и с живота на спину; ей уже можно сидеть достаточно длительно, и она сидит без поддержки; пытается ползать на четвереньках, может подниматься на ноги при опоре руками, и некоторые уже могут стоять (например, в манеже, держась за сетку). ... Можно сказать, что девочка в 6 месяцев уже очень подвижна и относительно самостоятельна, должна быть под постоянным присмотром, поэтому лучше приобрести манеж (особенно если бабушки бывают в гостях редко). В 7 месяцев девочка обращает внимание на свое изображение в зеркале; сама тянет в рот бутылочку; поднимается на четвереньки и ползет; садится через бок сама, при этом способна долго сидеть; встает на колени; стоит, держась руками за опору, хорошо переступает при этом. Движения ее становятся все более и более целеустремленными: игрушку уже перекладывает из руки в руку, стучит ею об пол, постукивает игрушкой об игрушку, размахивает ею. Движения эмоционально окрашены: протягивает руки матери и знакомым, появляются повторения слогов: «ба-ба-ба», «ма-ма-ма» и др. Девочка подолгу лепечет, строя из них «слова». На вопрос «где?» она находит предмет, если он всегда в одном и том же месте. В 8 месяцев девочка уже интересуется своим отражением в зеркале, улыбается ему; концентрирует свое внимание на нужном ей предмете, при этом проявляет большой интерес к новым вещам. Она уже очень уверенно садится из любого положения, может ложиться из сидячего положения, встает; стоит, поддерживаемая за одну руку; если поддержать ее за обе руки – делает попытки ходить; пытается хлопать в ладоши (по просьбе взрослого играет в «ладушки», «дай ручку», «до свидания» и др.). Она уже сама держит и ест твердую пищу (корочку хлеба), пьет из кружки, которую придерживают. Девочка 7–8 месяцев пытается воспроизводить звуки речи взрослого. В 9 месяцев ребенок хорошо ходит, поддерживаемый за обе руки, или на прогулке толкает перед собой прогулочную коляску; садится из вертикального положения; встает на колени, собирает мелкие предметы; достает предметы из ящика; катает игрушки; сжимает и разжимает игрушку; влезает по ступенькам лесенки-горки; на вопрос «где?» находит предмет в разных местах; сама придерживает чашку при питье, пытается сама манипулировать ложкой при еде; продолжает повторять слоги, повторяет за взрослыми новые слоги; щелкает языком, привлекая внимание взрослого. В 10 месяцев девочка уже сидит и поднимается без опоры; самостоятельно хорошо ходит за стулом и за коляской; пытается ходить при поддержке только за одну руку; подражает движениям взрослых; открывает и закрывает дверцы, открывает и закрывает коробочку; берет мелкие предметы уже двумя пальцами; не отдает игрушку; по просьбе «дай» дает знакомые предметы; влезает при поддержке на невысокую поверхность и слезает с нее. Ребенок употребляет упрощенные слова, которыми он называет одни и те же предметы, например: корова – «му», собака – «ав»; произносит упрощенные слова – «мама», «баба»; обычно выполняет простые требования родителей, понимает запрет. В этот период начинается воспитание ребенка, подальше убираются все лекарства, все острые и режущие предметы, закрываются розетки и др. В конце первого года жизни (11–12 месяцев) ребенок начинает ходить самостоятельно, и это самое главное событие в его жизни и в жизни всей семьи. Сначала он держится одной рукой. Девочка 11–12 месяцев уже пытается сама выполнять простые движения, такие, как присесть без опоры, поднять предмет с пола и др. Она уже знает определенное количество названий предметов, может указывать на части тела, выполняет простые требования родителей. В 12 месяцев она произносит примерно 10 простых и облегченных слов, знает имена нескольких взрослых и детей. Спит уже 14–16 ч в сутки. В этом возрасте девочка понимает функцию хождения на горшок, прерывает по приказу простые действия. В 12 месяцев начинаются основные воспитательные мероприятия, включая и обучение хождению на горшок. ... Таким образом, в первый год жизни будущей матери происходит становление основных функций организма, обеспечивающих сидение (6 месяцев), ползание (7 месяцев), стояние (6–8 месяцев) и хождение (11–13 месяцев). В этот год происходит также бурное развитие и совершенствование основных анализаторов – зрительного (переход от косоглазия и «отсутствующего» взгляда к синхронному зрению обоими глазами, фиксирующему предмет и следящему за предметом, к различию цветов и формы предметов), слухового (обострение слуха и появление способности определять точно направление и характер звука), тактильного, вкусового и др. Именно в первый год жизни появляются гуление и первые слова. И именно в этот год ребенок начинает осознавать себя и свое место в семье, появляются привязанность и любовь к своей маме. На втором году жизни также продолжается быстрое физическое развитие, условные рефлексы у девочки закрепляются быстрее. В этом возрасте она подвижна, в основном преобладают хорошие эмоции (смеется и улыбается), она говорит много слов, еще больше слогов. По статистике, девочки вообще начинают говорить отдельные слова и предложения значительно раньше мальчиков. Девочки по характеру более самостоятельны и независимы, мальчикам же часто требуется стимул, толчок к развитию (например, друг, брат одного возраста или чуть старше, или чуть младше). Некоторые мальчики начинают осмысленно строить предложения (и говорить за один раз более одного слова) лишь в возрасте, приближающемся к 3 годам, и это не патология. Девочка уже в 1,5 года может строить короткие предложения, появляются и прилагательные, и глаголы (пусть и в неправильной, неграмматической форме). До 1,5 лет у всех детей (и у девочек в том числе) в запасе почти исключительно существительные, и эта фаза (1–1,5 года) – фаза усвоения первых слов, ребенок как бы обдумывает те слова, которым он уже научился, совершенствуется понимание речи. До 1,5 лет запас слов небольшой (до 30–40 слов), из них много облегченных. В 1,5–2 года словарный запас уже расширяется до 300 слов (к 2 годам): существительные, прилагательные и глаголы, и девочки пытаются объединить их в предложения. Запас слов очень быстро расширяется, девочка уже связывает предметы по их существенным признакам. На 2-м году жизни у девочки появляется повышенный интерес к окружающему. В первом полугодии навыки (ходьба, координация движений), которые были приобретены ранее, существенно улучшаются. До 1,5 лет девочка понимает изображения отдельных действий и предметов, называя их; самостоятельно повторяет действия с предметами, ранее разученными со взрослыми; легко подражает новым действиям; отображает в игре отдельные, наиболее часто наблюдаемые действия окружающих; она может уже собирать пирамидку из 3–5 колец, матрешку и др. Различает предметы, резко контрастные по величине (большой – маленький); поднимается на лестницу высотой в 1 м и спускается приставным шагом; ходит по лежащей на полу доске шириной 25–30 см, перешагивает через палку, приподнятую на высоту 5—10 см от пола, а также: 1) бросает одной рукой (попеременно) маленькие мячики в горизонтальную цель на 20–40 см; 2) самостоятельно ест с ложки не только густую пищу, но и жидкую (суп); 3) обращает внимание на грязное лицо, нос, руки, приучается к опрятности; 4) знает место хранения игрушек и своей одежды; 5) начинает рисовать – сначала штрихами. ... Во втором полугодии второго года жизни продолжается развитие уже имеющихся понятий и умений, а также идет возникновение новых, девочка начинает дифференцировать окружающих; преобладают сюжетные игры, она стремится к общению и играм с другими детьми. Она начинает осознанно выполнять требования родителей. В этот период ее следует постепенно приучать к правилам поведения. Девочка 1,5–2 лет : 1) понимает смысл предложений, событий и явлений, часто повторяющихся в личном опыте; 2) понимает рассказ о событиях, бывших в личном опыте (без показа, со слов); 3) легко повторяет слова и простые фразы; 4) обобщает предметы по существующим признакам; 5) облегченные слова заменяет правильными; 6) говорит по разным поводам; 7) употребляет предложения из 3–4 слов, появляются грамматические изменения; 8) употребляет в речи не только существительные, прилагательные и глаголы, но уже и местоимения; 9) понимает несложный сюжет по картинке, охотно рассматривает картинки, отвечает на вопросы; 10) задает вопрос: «Что это?»; 11) обозначает свои действия словами; 12) рисует не только штрихами, но и закругленными линиями; 13) закрывает дверь; 14) продолжает приучаться к опрятности, следит за своим видом, легко подчиняется требованиям взрослых; 15) пытается довести и часто доводит начатое дело до конца; 16) подбирает предметы по форме или цвету (различает четко пока 4 основных цвета); 17) строит из кубиков; 18) перешагивает через палку на 10–15 см от пола; 19) бросает одной рукой маленькие мячики в горизонтальную цель на 60–70 см; 20) влезает на лестницу-стремянку 1,5 м и спускается с нее приставным шагом; 21) ест достаточно аккуратно; 22) пользуется носовым платком по необходимости; 23) частично сама раздевается и одевается, пытается складывать одежду; 24) контролирует свои физиологические отправления – кстати, и здесь девочки успевают раньше мальчиков приучиться к горшку (у мальчиков иногда этот процесс затягивается еще на 5–7 месяцев). В течение третьего года жизни опять совершенствуются двигательные навыки, координация движений, расширяется ориентировка в окружающем пространстве и времени, совершенствуется речь (это фаза грамматической речи: ребенок переходит от несклоняемой и неспрягаемой речи к склонениям и спряжениям; учится строить уже более сложные предложения и понимать сочетания слов в предложении); усложняется игровая деятельность. Девочка узнает предметы на картинках, называет основные цвета, задает взрослым бесконечные вопросы, эта стадия – стадия «почемучки», она может запомнить простейшие стишки и мелодии. Появляются жалость, самолюбие, смущение и др. Важно отметить, что большинство людей помнят себя именно с этого возрастного периода. Спать в это время она должна 12–14 ч в сутки. Девочка 2–2,5 лет : 1) понимает будущее, прошедшее; 2) все больше задает вопросов: «Где?», «Почему?», «Куда?»; 3) легко повторяет услышанные фразы; 4) предложения становятся многословными, девочка начинает пытаться говорить грамматически правильно, но это получается еще у нее не очень хорошо, зато речь ее становится основным средством общения со взрослыми и другими детьми; 4) она понимает рассказ без иллюстраций; 5) словами заранее планирует свои действия; 6) игра сюжетная (в игре воспроизводится ряд последовательных, связанных между собой действий); 7) четко различает форму, величину и цвет предметов; 8) в игре объединяется с 2–3 детьми; 9) влезает на скамью 20 см от пола и слезает с нее; 10) перешагивает через палку или веревку на высоте 20–28 см от пола; 11) влезает на лестницу 1,5 м и сходит с нее; 12) бросает одной рукой мяч в горизонтальную цель на расстояние 80–90 см; 13) ест аккуратно сама; 14) полностью одевается, но еще не умеет застегивать пуговицы и завязывать шнурки. Девочка 2,5–3 лет : 1) легко запоминает стихи и песенки; 2) в словарный запас входят все части речи, кроме причастия и деепричастия; слов 1200–1500; 3) говорит придаточными предложениями, хотя и не без ошибок; 4) появляются вопросы: «Зачем?», «Когда?»; 5) произносит правильно все звуки, кроме Р, Л и шипящих; 6) речь эмоциональна, выразительна; у некоторых может возникать толчкообразная речь типа заикания в результате того, что ребенок хочет много сказать, но еще недостаточно хорошо владеет речью; 7) в игре все действия взаимосвязаны и последовательны, предметам придает воображаемое значение, появляются элементы ролевой игры; 8) появляются сюжетные рисунки, но в них еще трудно узнать маму, папу, собачку; она хорошо знает цвета; 9) имеет понятие о количестве: один, два, много; меньше – больше; 10) влезает на скамейку высотой 24 см и спускается с нее; 11) перешагивает через палку или веревку 30–35 см от пола; 12) влезает на лестницу 1,5 м и слезает с нее; 14) бросает мячик на 100–125 см в длину; 15) может действовать вместе с другими детьми (например, ходить парами); может одновременно действовать рукой и ногой (топать ногой и хлопать в ладоши); 16) она может резко менять движение, в том числе и по слову; 17) одевается сама, может застегнуть пуговицу, завязать шнурки с небольшой помощью взрослого; 18) моет руки перед едой без напоминания. Девочка получает впечатления не только от непосредственного воздействия окружающего мира, но и от прослушивания книг (или чтения, так как многие дети могут обучаться чтению уже с 5–6 лет), от рассказов взрослых. Одно из самых важных занятий для девочки в это время – игра: она развивает ум, чувства, волю; очень важно ее обучение с другими детьми. С 3 до 7 лет происходит дальнейшее обучение грамматически правильной речи. В 5 лет девочка должна правильно проговаривать все звуки. В 7 лет у нее должна быть беглая и связная речь. Она может много заниматься рисованием, лепкой, петь, конструировать. В это время необходимо прививать простейшие трудовые навыки – убрать игрушки, заправить кровать, стереть пыль, помыть посуду, выстирать себе носочки, покормить домашних животных. Хорошо, если в семье у нее будут постоянные обязанности. Начинается формирование моральных устоев, начальной эстетики и норм общественного поведения. У детей по мере взросления развивается мышление – из конкретно-реалистического в абстрактное. В развитии психики ребенка выделяют два кризисных состояния – 2–3,5 года и 12–15 лет . В 2–3,5 года идет быстрое формирование качеств личности (психических и физических), напрягается деятельность всех систем и органов. А в пубертатном периоде быстрый рост и гормональная перестройка всего организма также вызывают значительную нервно-психическую нагрузку. На этом фоне повышен риск психических нарушений и болезней. Раздел II. Женский организм в период полового развития Глава 1. Особенности анатомического строения Период до 7–8 лет рассматривают как асексуальный, или период гормонального покоя. В гипоталамусе образуются гонадотропин-рилизинг-гормоны в очень незначительном количестве; гипофиз выделяет лютеинирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон , и тоже в малом количестве. Причем гормоны эти и образуются, и выбрасываются в кровь несистематически, циклическая продукция отсутствует. Но так как гормоны все-таки есть, они действуют на яичники, поэтому в корковом слое яичников можно обнаружить зреющие и атретические фолликулы. Уже к моменту рождения девочки наружные половые органы вполне хорошо сформированы, эта же структура сохраняется в период гормонального покоя: половая щель сомкнута, малые половые губы и клитор закрыты большими половыми губами. Слизистая оболочка тонкая, гладкая, бледно-розовая. Большие вестибулярные железы не функционируют. Имеется девственная плева – тонкая полулунная или кольцевидная пленка. Влагалище расположено вертикально, стенки его тонкие, складчатость слабо выражена, своды практически отсутствуют. Содержимое влагалища очень скудное, реакция его нейтральная или слабощелочная, можно обнаружить до 10–15 лейкоцитов в поле зрения, микробная флора смешанная (и кокки, и палочки), т. е. видно, что по сравнению с показателями женщины девочка отличается большей ранимостью слизистой половых органов, ее низким иммунитетом, устойчивостью к воздействию патогенных факторов. Поэтому большую роль играют правильное гигиеническое воспитание девочки, обучение ее правильному уходу за половыми органами, а при наличии воспалительных проявлений (таких, как зуд, повышенное количество выделений, боли, покраснения и др.) необходимо обращение к детскому гинекологу для обследования и лечения. В этот период необходимо тщательное наблюдение за поведением девочки: игры уже могут носить сексуальную окраску; более «просвещенные» друзья могут обучить девочку тому, что ей еще не положено знать в этом возрасте. Кроме того, в этот период возможно появление мастурбации. Ругать и наказывать за это (если обнаружили) девочку нельзя, а надо ненавязчиво переключить ее внимание на другие занятия, следить, чтобы девочка всегда была занята каким-то интересным делом, интересной игрой, периодически следить, как и во что девочки играют, может быть, подсказывать и обучать, как интереснее сделать игру, т. е. увести интерес с сексуальных тем на несексуальные. Если девочку ругать и наказывать, можно воспитать закомплексованную и холодную в сексуальном плане женщину или, наоборот, резко повысить ее интерес к сексуальному вопросу, но она уже будет прятаться. У развивающейся девочки все должно быть вовремя. Информация, пришедшая преждевременно, может девочку испортить. Вдаваться в подробности, как правило, ребенок и не попросит, в это время ребенок не понимает строения половых органов. Внутренние половые органы также претерпевают изменения в этот период. В первые 3 года матка несколько уменьшается, а затем медленно увеличивается: 1) к концу первого года длина матки – 2,5 см, масса – 2,3 г; 2) к 4 годам масса матки – 2,8 г; 3) к 6 годам масса матки – 4 г. Изменяется и соотношение шейки и тела матки : 1) в конце 1 года – 2: 1; 2) в 4 года – 1,7: 1; 3) в 8 лет – 1,4: 1. К 3–4 годам матка опускается в малый таз, при этом передняя стенка влагалища приближается к мочевому пузырю, а задняя стенка влагалища – к прямой кишке. Маточные трубы в «нейтральный период» изменяются незначительно, остаются удлиненными и извитыми. Изменяются, но незначительно и яичники: масса их увеличивается с 0,53 до 1,01 г и к 8 годам – 1,5 г. Увеличиваются яичники из-за роста фолликулов. Фолликулы созревают беспорядочно, ни один из них не достигает стадии зрелого фолликула, происходят интенсивная атрезия фолликулов и гибель заключенных в них яйцеклеток. К 8 годам у девочки сформированы все пять уровней репродуктивной системы : кора головного мозга – гипоталамус – гипофиз, яичники – матка, влагалище, трубы, молочная железа (органы-мишени). Но функционирует эта система пока только по принципу «отрицательной обратной связи»: выделение эстрадиола в яичниках ничтожно, созревание фолликула до конца происходит очень редко. Препубертатный период (с 8 лет до первой менструации – менархе) – I фаза периода полового созревания. Этот период в жизни девочки занимает 2–4 года, иногда больше, начинается с развития вторичных половых признаков, заканчивается с появлением первой менструации – менархе. В этот период благодаря активизации гипоталамо-гипофизарной системы надпочечников и яичников происходят значительные изменения в половых органах и во всем организме. Волнообразные выбросы лютеинизирующего гормона гипофиза исключительно во время сна стимулируют кору надпочечников, повышенная функция которой вообще характерна для препубертатного периода. Кора надпочечников усиленно выделяет андрогены (мужские половые гормоны), андрогены вызывают бурный рост девочки. Периодические выбросы фолликулостимулирующего гормона гипофиза способствуют выделению эстрогенов в яичниках, а под влиянием эстрогенов появляются первые изменения фигуры: округляются бедра (происходит увеличение количества и перераспределение жировой ткани), начинается рост костей таза. Половое развитие в этот период тесно связано с общим физическим развитием девочки и совпадает с интенсивным ростом костей. В 11–12 лет девочки опережают в росте мальчиков, и у девочек с хорошим физическим развитием, как правило, раньше происходит и половое созревание. Вторичные половые признаки в этом периоде развиваются неодновременно: увеличение молочных желез и оволосение лобка, например, начинаются раньше оволосения подмышечных впадин. Первая менструация (менархе) обычно возникает у девочки в 12–13 лет, в последнее время она стала появляться раньше, в 10–11 лет, но может быть и более позднее начало – с 14–15 лет. Если менархе появляется ранее 10 лет или отсутствует в 18 лет, необходимо обращаться к врачу. Раннее появление или запаздывание первой менструации не всегда связано с какими-либо болезненными изменениями. Здесь оказывают влияние климат, расовые особенности, бытовые условия и др. Пубертатный период (от первой менструации и до 14–15 лет) – по сути, это период становления менструальной функции, завершения развития как вторичных половых признаков, так и развития внутренних половых органов, период, когда девочка становится женщиной, готовой к оплодотворению, вынашиванию, рождению и вскармливанию ребенка. Гормональная функция на всех пяти уровнях регуляции окончательно стабилизируется, циклы становятся регулярными и овуляторными (т. е. сопровождаются выходом яйцеклетки). Но в первые 2 года пубертатного периода у 20 % девочек еще наблюдается ановуляторные циклы. Но даже при овуляторных циклах в начале пубертатного периода желтое тело яичника еще неполноценно и выделяет мало прогестерона. В результате отсутствует секреторная фаза эндометрия, т. е. слизистая матки хоть и подвергается циклическим изменениям, но она еще неполноценна и неспособна принять зародыш для его развития. И лишь к концу пубертатного периода появляются четкие промежутки между менструациями, оформляются овуляция и нормальная функция желтого тела, поэтому слизистая матки претерпевает все фазы изменений, включая и секреторную, т. е. готова к восприятию зародыша. В это время и физическое развитие девочки более-менее соответствует функции деторождения. Размеры половых органов также достигают зрелых величин – матка быстро увеличивается в размерах, изменяется соотношение тела и шейки (3: 1), матка устанавливается дном вперед, передней поверхностью – вперед и вниз, улучшается кровоснабжение матки и влагалища. Так как матка значительно увеличивается, то и широкая связка увеличивается, значит, и расположенные на ней маточные трубы становятся более прямыми. К концу пубертатного периода формируется сложение по женскому типу, изменяется тембр голоса, формируются женские черты психики (застенчивость, желание нравиться, повышенный интерес к своей внешности и др.). ... В препубертатном и пубертатном периодах особенно большое внимание надо уделять наблюдению за девочкой и ее воспитанию. В этом возрасте она уже способна понять строение женских половых органов. Наряду с общими гигиеническими навыками необходимо приучать ее к гигиене половых органов. Необходимо подготовить девочку к появлению менструаций, объяснить, что это нормальное явление и она становится женщиной (внезапное кровотечение может испугать девочку). Можно объяснить ей в упрощенной форме и функцию женских половых органов. Лучше, когда девочка все эти знания получит вовремя и от матери, чем будет их искать в сомнительных источниках. 13—15-летняя девочка должна знать уже и о механизме зачатия, что оно происходит при попадании полового члена мужчины во влагалище женщины, при этом сперма из полового члена, содержащая сперматозоиды, попадает из влагалища в шейку матки и в матку, затем через маточные трубы – в брюшную полость, а там уже находится вышедшая из яичника яйцеклетка женщины. Обе клетки сливаются, образуется новый организм, зародыш опять по трубам поступает в матку и там развивается до родов; а в родах матка сокращается и извергает плод через влагалище наружу. Эти элементарные знания просто необходимы девочке, так как, во-первых, она все равно будет их искать и добывать любыми путями, а во-вторых, ее нормальное воспитание просто будет невозможно без этих знаний, ведь девочке следует объяснять, что организм ее еще не до конца сформировался, что беременность и роды очень тяжелы для женщины, что главное в половом акте – это наличие любви, взаимного одухотворяющего чувства, что частые половые акты с разными мужчинами могут привести к инфекции, к бесплодию, к угрозе здоровью и др. Чем чаще мама беседует с девочкой и чем доверительнее их беседы, тем больше гарантии, что девочка не пойдет по неправильному пути и сохранит свое женское здоровье. Причем и в этом возрасте крики и угрозы только навредят в воспитании, девочка отдалится от родителей, замкнется в себе, может даже вообще уйти из дому. Надо учитывать, что в этом возрасте подростки вообще очень ранимы, а девочки особенно. У мальчиков, как правило, есть «стержень» внутри, который помогает противостоять крикам и ремню отца, сохранив свое «лицо» (хотя и мальчики тоже бывают разные). А девочки очень эмоциональны и ранимы, и неправильным поведением в это время можно навсегда отдалить от себя дочь, можно испортить ей будущую жизнь, поломав характер, можно просто сделать из дочери врага. ... Отличие девочки еще в том (родители должны помнить это), что девочка навсегда привязана к семье, к матери и отцу и, даже выйдя замуж, родителей не забывает. Хотя, конечно, бывают и исключения из правил – нежные мальчики и слишком эмансипированные и независимые девочки. Таким образом, видно, что половое развитие и половое воспитание в жизни девочки имеют огромное и первостепенное значение. Развитие органов дыхания девочки Органы дыхания у детей не до конца сформированы, а также меньше по размеру, чем у взрослых. Нос маленький, полости его недоразвиты, носовые ходы узкие (нижний носовой вход в первые месяцы жизни отсутствует совсем), слизистая нежная, богата сосудами. Поэтому у детей часты расстройства носового дыхания, существует опасность асфиксии, часты нарушения сна из-за этого. Придаточные пазухи носа или отсутствуют, или очень малы, поэтому у детей раннего возраста в этих полостях очень редко бывают воспалительные процессы со слизистой носа (гайморитов у детей практически нет). Зато слезно-носовой канал короткий, клапаны его недоразвиты, что благоприятно для попадания инфекций в слезные пути, причем протекают они упорно, трудно лечатся. Это так называемые дакриоциститы, в том числе дакриоцистит новорожденных. Глотка у детей относительна узка, глоточные миндалины практически не выражены вначале, к концу первого года несколько увеличиваются, а в следующие годы наблюдается гипертрофия (т. е. чрезмерное увеличение) миндалин, максимальное развитие с 5 до 10 лет, в пубертатном периоде они начинают уменьшаться. У детей, склонных к разращению миндалин и лимфоидной ткани в носоглотке, учитывая узость глотки и носовых ходов, часто возникает затруднение дыхания при воспалительных процессах (до асфиксии). Гортань у детей не цилиндрическая, а воронкообразная, и голосовая щель тоже узкая, что способствует возникновению стеноза (сужению) дыхательного пути и асфиксии. Трахея у новорожденной в длину 4 см, к 14–15 годам достигает 7 см (у взрослого – 12 см). Поперечное ее сечение на первых месяцах жизни – эллипс, в дальнейшем (и у взрослых) – круг. Слизистая трахеи нежна, имеет большое количество кровеносных сосудов, суха в результате недостаточной секреции слизистых железок. Трахея у детей мягкая, легко сдавливается. В трахее также легко наступают стенотические явления. Бронхи – правый бронх представляет собой как бы продолжение трахеи, а левый отходит от трахеи под большим углом. Этим объясняется более частое попадание инородных тел в правый бронх. Бронхи тоже узкие, состоят из мягких хрящей, слизистая богата сосудами, но относительно суха. Легкие новорожденной весят 50 г, к 6 месяцам вес их удваивается, к году – утраивается, к 12 годам достигает 10-кратного первоначального веса (у взрослых легкие весят почти в 20 раз больше, чем при рождении). Правое легкое, как правило, немного больше левого. Легкие, как и большинство органов, гистологически несовершенны, т. е. клетки легких недоразвиты в функциональном отношении. С 6–7 лет гистологическое (клеточное) строение легких в основном совпадает со строением взрослого человека. Объем легких новорожденной – 70 см3, рост их происходит в основном за счет увеличения объема альвеол (легочных пузырьков), тогда как число альвеол остается постоянным. Относительно большие легкие, сердце и средостение занимают больше места в детской грудной клетке. Грудная клетка как бы находится все время в состоянии вдоха, межреберья сглажены, а ребра довольно сильно вдавливаются в легкие. Ребра стоят почти перпендикулярно к позвоночнику, и увеличение емкости грудной клетки за счет поднятия ребер почти невозможно. Этим объясняется диафрагмальный характер дыхания детей раннего возраста (т. е. дыхание «животом»). С возрастом угол между ребрами и положение грудины изменяются, диафрагма опускается, развиваются грудные и межреберные мышцы, и дыхание ребенка становится обычным (и реберным, и животом). ... Строение и форма грудной клетки детей сильно варьируются, что связано с индивидуальными особенностями, с перенесенными заболеваниями (рахитом, плевритом) и др. Частота дыхательных движений у новорожденной девочки – 40–60 в минуту; с возрастом дыхание становится более редким, приближается постепенно к ритму дыхания взрослой женщины. Таблица № 1 Число дыханий у девочки У взрослой женщины число дыханий – 15–16 в минуту. До 8 лет у девочек более редкое дыхание, чем у мальчиков; в препубертатном периоде девочки по частоте дыхания обгоняют мальчиков, и уже во сне в последующие годы дыхание у девочек остается более частым. В отличие от взрослой женщины, у девочки более легкая возбудимость дыхательного центра: психическое возбуждение, легкие физические напряжения, незначительное повышение температуры тела или окружающего воздуха почти всегда вызывают значительное учащение дыхания, иногда – с неправильным ритмом. На 1 дыхательное движение у новорожденной в среднем приходится 2,5–3 удара пульса, в конце первого года жизни и у девочек младшего возраста – 3–4 удара пульса на 1 дыхание (у взрослых – 4–5). Эти соотношения обычно сохраняются при физических и психических нагрузках (т. е. учащение дыхания вызывает и учащение пульса, и наоборот). Для оценки функции дыхания у взрослых и детей учитывают объем одного дыхательного движения, минутный объем дыхания и жизненную емкость. Объем каждого дыхательного движения у новорожденной в спокойном состоянии – 20 см3, у месячной девочки – 25 см3, к концу 1 года достигает 80 см3, к 5 годам – 150 см3, к 12 годам – 250 см3 и к 14–16 годам – 300–400 см3 (эта величина приблизительная, может колебаться в широких пределах); при крике объем дыхания резко увеличивается – в 2–3 и до 5 раз. Минутный объем дыхания – это объем одного дыхания, умноженный на число дыхательных движений. С возрастом он быстро увеличивается: у новорожденной он составляет 800–900 см3, у месячной девочки – 1400 см3, к концу 1 года – около 2600 см3, в 5 лет – 3200 см3 и в 12–15 лет – около 5000 см3. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – количество воздуха, максимально выдыхаемого после максимального вдоха: с 5–6 лет – 1150 см3, в 9—10 лет – 1600 см3, а в 14–16 лет – 3200 см3. ... У девочек ЖЕЛ несколько меньше, чем у мальчиков (наибольшая ЖЕЛ – при смешанном дыхании – и реберном, и животом; а при чисто грудном (без участия мышц живота и диафрагмы) – наименьшая ЖЕЛ). Тип дыхания меняется с возрастом и зависит от пола. Так, у новорожденных преобладает диафрагмальное дыхание; у грудных детей появляется грудобрюшное дыхание с преобладанием диафрагмального. С переходом ребенка в вертикальное положение (начало второго года жизни) также комбинированное дыхание, но в одних случаях может преобладать грудное, в других – диафрагмальное (дыхание «животом»). В 3–7 лет с развитием мышц груди все отчетливее проявляется грудное дыхание. В препубертатный и пубертатный периоды у мальчиков вырабатывается в основном брюшной (диафрагмальный) тип дыхания , а у девочек – грудной тип дыхания . Различие в газообмене девочки и взрослой женщины состоит, в частности, и в том, что взрослая женщина может усилить легочный газообмен, увеличивая частоту и глубину дыхания; девочка же почти не может увеличить объем каждого отдельного вдоха за счет анатомических особенностей строения грудной клетки и слабости грудных мышц, поэтому она вынуждена значительно учащать дыхание; это выражено тем сильнее, чем младше девочка. Известно, что акт дыхания регулируется нервно-рефлекторным путем через дыхательный центр, расположенный в продолговатом мозге. Но на функцию дыхательного центра оказывает постоянное регулирующее влияние кора головного мозга (ритм и глубина дыхания меняются под влиянием различных эмоциональных моментов; старшие дети и взрослые могут произвольно менять глубину и частоту дыхания, могут задерживать его). У детей раннего возраста часто наблюдаются нарушения ритма дыхания, даже его кратковременная полная остановка (например, у недоношенных). Это объясняется морфологической незрелостью у них центральной и периферической нервной системы, в том числе коры головного мозга. Развитие сердечно-сосудистой системы у детей С конца 2-го месяца внутриутробного периода жизни появляется плацентарное кровообращение, которое сохраняется до рождения девочки. Кровь, обогащенная в плаценте кислородом и питательными веществами, поступает к плоду по пупочной вене (в пупочном канатике, где она соседствует с двумя пупочными артериями). Пройдя через пупочек плода (пупочное кольцо), эта вена делится, и одна часть впадает в нижнюю полую вену плода, другая подходит к печени и мелкими веточками проникает в нее (частично предварительно соединяясь с веточками нормальной вены). В нижней полой вене собирается кровь из нижней половины тела, а впадая в нее, плацентарная кровь обогащает ее кислородом и поступает в правое предсердие, куда впадает также и верхняя полая вена, несущая венозную кровь из верхней половины тела. В левом предсердии происходит смешение крови (поступившей туда через овальное отверстие) с кровью легочных вен (от нефункционирующих легких). При одновременном сокращении желудочков кровь из левого желудочка поступает через сонную артерию, подключичную артерию – в голову и верхнюю половину туловища, а через нисходящую аорту – в нижнюю половину тела, а из правого желудочка – в легочную артерию, через легкие и по легочным венам возвращается в левое предсердие, но большая часть крови правого желудочка попадает в нисходящую аорту и таким способом – в нижнюю часть тела. ... Получается, что у плода нет чисто венозной и чисто артериальной крови и вся кровь его – смешанная, только кровь, идущая от плаценты по пупочной вене, более насыщена кислородом, чем кровь, возвращающаяся к плаценте от плода через пупочные артерии. И это – одна особенность кровообращения плода . А вторая его особенность в том, что органы верхней половины туловища (и головной мозг в том числе) получают кровь, куда более насыщенную кислородом, чем органы нижней половины туловища. Также в наиболее благоприятных условиях находится печень плода, где артериальная кровь пупочной вены очень незначительно смешивается с кровью воротной вены печени (в нее не успевает попасть еще кровь не из нижней, не из верхней части туловища). С момента рождения ребенка прекращается плацентарное кровообращение , легкие расправляются и наполняются кровью, зародышевые кровеносные пути (в результате наличия которых кровь плода смешивается) зарастают (пупочная вена, пупочные артерии, боталлов проток и овальное отверстие). Но полное их зарастание заканчивается к 6—8-й неделе жизни, а овальное отверстие закрывается около 5—7-го месяца жизни. И, таким образом, у девочки устанавливается внеутробное кровообращение , при котором роль плаценты переходит к легким и происходит четкое отделение венозного круга от артериального. Вес сердца новорожденной равен 20–24 г и составляет около 0,8 % веса всего тела. В первые месяцы жизни у детей уменьшается относительный вес сердца: в 5–6 месяцев – 0,4 % веса тела, в дальнейшем – 0,5 % веса тела. Энергия роста сердца в различные годы жизни девочки разная: наиболее интенсивный рост сердца отмечается в течение первых 2 лет жизни, а также в 14–15 лет, а наименьшая энергия роста сердца – от 7 до 12 лет. Почти во всех возрастах вес сердца девочек меньше, чем у мальчиков, но около 14 лет (пубертатный период девочек) вес сердца девочек временно превышает вес сердца мальчиков, а после 16 лет мальчики опять опережают девочек. До 10–12 лет легочная артерия шире аорты, затем диаметры их сравниваются, а после полового созревания аорта начинает опережать легочную артерию. Сосуды вообще у детей относительно широки (в том числе и капилляры). Различные элементы структуры детского сердца созревают не одновременно, скачками. Например, окончательно созревание нервного аппарата сердца заканчивается только к началу школьного возраста. В препубертатном периоде сердце девочки по клеточному морфологическому строению уже не отличается от сердца взрослой женщины. Электрокардиограмма девочки тоже отличается от электрокардиограммы взрослой женщины: имеют место разные высоты зубцов и их соотношение, разные интервалы. Минутный объем сердца у новорожденной – 330 мл, к концу 1-го года – около 1200 мл, к 5 годам – 1800 мл, к 10 годам – 2500 мл, к 15 годам – 3150 мл. ... Минутный объем пропорционален потребности организма в кислороде: количество кислорода, потребляемое девочкой в конце первого года жизни, в 2–3 раза больше, чем у взрослой женщины (поэтому и минутный объем на 1 кг веса у грудных девочек в 2 с лишним раза больше, чем у взрослых женщин). Пульс у девочки значительно чаще, чем у взрослой: ткани детей нуждаются в большем количестве крови и удовлетворяют свою потребность за счет увеличения минутного объема сердца, но не за счет возрастания систолического объема (так как мышца еще слабая, несовершенная и большой силы сокращения не даст), а за счет учащения сердечных сокращений, учащения пульса. Здесь видна аналогия с органами дыхания: не имея силы увеличить объем и крови, и воздуха, детский организм повышает частоту – и пульса, и дыхания. И это основная особенность и дыхательной, и сердечно-сосудистой систем девочки. Таблица № 2 Частота пульса девочки по возрастам Таким образом, видно, что у девочки младше 5 лет пульс выше 100 ударов в минуту, а старше 5 лет – меньше 100 ударов в минуту. У девочек вообще пульс всегда чаще, чем у мальчиков. Но у одного и того же ребенка частота пульса может изменяться в очень широких пределах, даже у совершенно здорового (при крике, беспокойстве, мышечных движениях, незначительных повышениях температуры и др.). Для детей очень характерна дыхательная аритмия: на вдохе пульс учащается, на выдохе – урежается (особенно при задержке после выдоха), это особенно четко видно во сне (когда другие «возбудители» не отвлекают ребенка). Это нормальное явление и с возрастом проходит, это проявление возрастной перестройки вегетативной нервной системы. Но если мама заметила аритмию у девочки, ее надо обязательно показать кардиологу, определять вид аритмии и ее опасность для организма должен врач. Артериальное давление у девочки тем ниже, чем меньше ее возраст. Максимальное давление у новорожденной – около 76 мм рт. ст.; постепенно повышаясь, оно достигает к концу 1-го года – 100, к 5 годам – 110, к 10–12 годам – 120–125 и к 14–15 годам – 130 мм рт. ст. Есть специальные формулы для определения максимального артериального давления: на первом году жизни оно равно 76 + 2 Ч n, где n – число месяцев жизни ( формула Попова ). В возрасте старше 1 года применяется формула: 100 + 2 Ч n, где n – число лет. ... Максимальное артериальное давление у новорожденной равно 34 мм рт. ст., к концу 1-го года оно повышается до 58, к 9—10 годам – до 78–79 мм рт. ст. и к 14–15 годам – до 86–88 мм рт. ст. Но, по последним данным, показатели Попова несколько велики, и давление нарастает более постепенно (максимальное): 1) новорожденная – 60–70 мм рт. ст.; 2) к концу 1-й недели – 70 мм рт. ст.; 3) к концу 1-го месяца – 80 мм рт. ст.; 4) к 1-му году – 90 мм рт. ст.; 5) далее – к 10 годам – 90—100 мм рт. ст.; 6) 12–13 лет – 100–105 мм рт. ст.; 7) 13–15 лет – 110–115 мм рт. ст. (или чуть больше). Интенсивный рост детей , в том числе акселерация, вызывает гипотонию, т. е. сосудистая система не успевает за ростом костей и мышц. Поэтому в периоды резких скачков роста (и у более высоких детей) наблюдаются более низкие цифры максимального артериального давления (особенно у астеников – высоких и худых детей), но у детей гиперстенического склада (крепких, ширококостных и с хорошей мускулатурой) и с хорошим общим физическим развитием могут быть высокие цифры артериального давления. Но однозначно: среди детей одного веса и роста приблизительно одинакового сложения давление тем ниже, чем младше ребенок. Кровяное давление у каждого ребенка – свое, но у одного и того же ребенка в состоянии полного здоровья оно отличается значительным постоянством. Несколько снижается оно во сне, небольшое повышение может быть при мышечной работе, психических переживаниях, смехе, плаче, еде и др. У девочек обычно давление ниже, чем у мальчиков (но до 5 лет у девочек и мальчиков одинаково, а от 9 до 12 лет у девочек несколько выше). Особенности кроветворения у девочек У девочек и мальчиков кроветворение и состав крови абсолютно одинаковы. Первые очаги кроветворения у эмбриона появляются в кровяных островках в стенке желточного мешка. К концу 1-го месяца внутриутробного развития эмбриона кроветворение начинает протекать уже повсеместно, но скоро ограничивается в основном печенью (к концу 2-го месяца эмбриональной жизни в печени уже начинается кроветворение). У плода до 5 месяцев идет интенсивное кроветворение в печени, затем эта функция постепенно угасает. Наряду с печенью у плода к концу 4-го месяца развития кроветворение начинает совершаться и в селезенке. Около 7—9-й недели внутриутробного развития дифференцируется и первичный костный мозг, а с 4-го месяца он уже начинает производить кровяные клетки. Лимфатический аппарат (производящий клетки крови, – лимфоциты) начинает образовываться только к концу внутриутробного периода и достигает окончательного развития лишь после рождения девочки. Лимфоциты во внеутробной жизни образуются в лимфатической системе, к которой относятся лимфатические узлы, селезенка, лимфатические фолликулы и бляшки кишечника и др. РЭС (ретикуло-эндотемальная система) включает внутреннюю стенку кровеносных и лимфатических сосудов, соединительнотканные клетки; она является местом образования клеток крови моноцитов. Селезенка функционирует уже во внутриутробном периоде у плода, хотя ее строение заканчивается только к 3 месяцам грудного периода. В селезенке образуются лимфоциты, а также происходит разрушение эритроцитов и лейкоцитов (красных и белых кровяных телец). Вес ее к 5 месяцам удваивается, к 1 году – утраивается, к 10–12 годам – увеличивается в 10 раз по сравнению с весом селезенки новорожденной. Морфологические особенности крови растущего организма У новорожденной красная кровь содержит повышенное количество гемоглобина и повышенное количество эритроцитов . В течение первых часов внеутробной жизни гемоглобин продолжает нарастать, затем падает в течение первой недели жизни и остается на низких цифрах весь период грудного вскармливания (т. е. до 1 года). Причем уровень гемоглобина у новорожденных не зависит ни от веса и развития ребенка, ни от пола. Более высокие цифры у новорожденных отмечаются при более поздней перевязке пуповины (при более ранней перевязке эти цифры ниже). Число красных кровяных телец – эритроцитов – тоже изменяется, как и гемоглобин (в течение первых часов после родов повышается, затем падает и остается низким до 1 года). Эта «анемия» у грудного ребенка – нормальное явление, но мамочкам надо помнить, что самые разнообразные факторы (заболевания, неправильное питание, недостаточные прогулки, негигиенические условия жизни и др.) могут резко усиливать эту «анемию», которая уже из нормального, физиологического процесса переходит в настоящую анемию, в патологический, болезненный процесс. Поэтому диспансерное наблюдение за грудным ребенком с периодическим анализом крови более чем необходимо: есть определенные границы показателей, ниже которых уже требуется лечение врача. Число белых кровяных телец (лейкоцитов) при рождении тоже повышено и, как и число эритроцитов, в течение первых часов жизни повышается, затем падает. Колебания количества лейкоцитов в период новорожденности очень индивидуальны. Лейкоцитарная формула (т. е. соотношение разных видов лейкоцитов, лимфоцитов и моноцитов) также резко отличается от формулы взрослого и в течение первого года (и в дальнейшем) постоянно изменяется. И число лейкоцитов , и лейкоцитарная формула у различных совершенно здоровых и в одинаковых условиях развивающихся грудных детей могут отличаться. Даже совершенно незначительные моменты (плач, крик, прием пищи, физическая усталость, легкие инфекции и др.), воздействуя на крайне лабильный кроветворный и сосудистый аппарат девочки, легко вызывают качественные и количественные изменения состава крови. Учитывая это, понятно, почему, опять же, необходим постоянный контроль за состоянием крови девочки в детской поликлинике: только наблюдая данного ребенка в динамике у одного и того же врача, можно судить о патологии и о нормальных показателях крови этого ребенка. У девочки старше 1 года гемоглобин крови и количество эритроцитов постепенно нарастают, «анемия» грудного возраста проходит, чему способствуют и разнообразное питание, и увеличение физической активности на свежем воздухе. Цифры гемоглобина и эритроцитов постепенно приближаются к показателям взрослой женщины, но и здесь еще возможны очень значительные индивидуальные колебания показателей. ... С недавних пор как у детей, так и у взрослых отмечены более низкие показатели лейкоцитов, а также эритроцитов и гемоглобина. Вероятно, сказываются условия окружающей среды (повышенный фон ионизирующего излучения, химическое загрязнение воды и воздуха, повышенный радиационный фон в спектре солнечного излучения и др.). Количество крови У новорожденной количество крови зависит от первоначального веса и роста, от времени перевязки пуповины, а также от индивидуальных особенностей. Общее количество крови у новорожденной – 10,7—19,5 % веса тела (в среднем – 14,7 %); у грудных девочек – от 9 до 12,6 % веса тела (10,9 %); от 6 до 16 лет – около 7 %; у взрослой женщины – 5,0–5,6 % веса тела. Другими словами, на 1 кг веса новорожденной приходится 150 мл крови, у грудных – 11 мл, у девочек младшего школьного возраста – около 70 мл, старшего школьного возраста – 65 мл, у взрослых – 50 мл. У девочек количество крови несколько меньше, чем у мальчиков. Особенности мочевыводящей системы у девочек Почки, мочеточники и мочевой пузырь закладываются и развиваются у плода параллельно с развитием половой системы. И обе эти системы объединяются под названием «мочеполовая система» . У новорожденной почка весит около 11–12 г; к 6 месяцам вес ее увеличивается в 2 раза; к 1 году – в 3 раза; к половому созреванию – в 10 раз. Наиболее интенсивный рост почек отмечается на 1-м году жизни и в период полового созревания. У девочек младшего возраста структура почки отличается дольчатостью, которая исчезает к 2–4 годам. Мочеточники в грудном возрасте гораздо шире и более извилистые, развитие мышечной и эластической ткани недостаточно. Мочевой пузырь находится выше, чем у взрослых, передняя его стенка у девочек первого года жизни прилегает к брюшной стенке, и лишь с возрастом пузырь постепенно спускается в полость малого таза. Емкость пузыря у новорожденной – около 500 мл, к 3 месяцам она удваивается, к году достигает 200 мл, к 9—10 годам – 600–900 мл и к 12–13 годам – 850—1250 мл. У девочек она несколько меньше, чем у мальчиков. Слизистая мочевого пузыря нежна, относительно толста, мышечный слой и эластические волокна развиты сравнительно слабо. Уже на первом году жизни правильно воспитываемый ребенок начинает приучаться самостоятельно регулировать процесс мочеиспускания. Мочеиспускательный канал у новорожденной примерно равен 1–3 см, к периоду полового созревания его длина немного возрастает (до 3–5 см). Слизистая очень нежная. Мочевые пути у девочки ранимы и легко могут инфицироваться (из-за короткого мочеиспускательного канала). Деятельность почек регулируется центральной нервной системой и тесно взаимосвязана с другими системами и органами. На мочеобразование и выделение мочи влияют эмоциональные моменты и факторы окружающей среды (температура воздуха, влажность и др.). В мочевом пузыре новорожденной всегда находится небольшое количество мочи, ее отделение начинается еще во внутриутробном периоде. Количество мочи у девочек первых дней жизни колеблется в очень широких пределах. В 1-й день – от 2 до 61 мл/сут. Во 2-й день – от 11 до 145 мл/сут. В 5-й день – от 22 до 222 мл/сут. У недоношенных количество мочи относительно больше, при искусственном вскармливании количество мочи нарастает быстрее, чем у детей, получающих грудное молоко. У 4 % новорожденных в первый день может не быть мочи вообще, и это не патология, а объясняется недостаточным поступлением жидкости с пищей, большими потерями в первые дни жизни. К концу первого месяца жизни количество мочи составляет около 0,33 л, к концу первого года жизни – 0,75 л, что приблизительно соответствует 2/3 содержания воды в пище. В 4–5 лет девочка выделяет за сутки около 1 л мочи, в 10 лет – около 1,5 л, в препубертатном и пубертатном периодах – почти 2 л. Дети во всех возрастах выделяют мочи относительно больше, чем взрослые, так как у них более интенсивный водный обмен и относительно большое количество воды и углеводов в рационе. Число мочеиспусканий . Первые мочеиспускания происходят сразу после рождения девочки или даже во время родов. В первые дни жизни мочи мало, и редко отмечается за сутки более 4–5 мочеиспусканий. С 3-го дня жизни девочки число мочеиспусканий быстро нарастает и к 6—10-му дню достигает 20–25 раз в сутки (т. е. каждый час) – столько мочеиспусканий сохраняется в первые 6 месяцев жизни девочки. К концу первого года количество мочеиспусканий снижается до 15–16, к 2–3 годам – до 10, в дошкольном и школьном возрастах – до 6–7 раз в сутки. Объем каждого мочеиспускания с возрастом значительно увеличивается: в первые полгода – 30 мл, к концу года – 60 мл, к 3–5 годам – 90 мл, к 7–8 годам – 150 мл, к 10–12 годам – 250 мл. Температура девочки У новорожденной температура (в прямой кишке) – 37,7—38,2 °C, т. е. обычно на 0,1–0,6 °C выше температуры взрослой женщины в прямой кишке. Через 30–60 мин после рождения температура у ребенка заметно снижается, а через 2–3 ч (или несколько позже) падает на 2,0–2,5 °C. У здоровых детей через 12–24 ч (иногда через 2–3 дня) температура опять повышается и достигает 36–37 °C. Снижение температуры до 35 °C и ниже, позднее восстановление ее до нормальных цифр и значительные последующие колебания обычно указывают на недостаточность терморегуляции, что бывает у недоношенных, слаборожденных детей, детей, родившихся в асфиксии или сильно травмированных при рождении. На степень снижения температуры также влияют вес ребенка, размеры его тела, количество околоплодных вод и первородной творожистой смазки и условия ухода за новорожденной. Температура тела восстанавливается тем скорее, чем раньше налаживается достаточное и правильное вскармливание девочки. В дальнейшем обычно температура у девочки на 0,3–0,4 °C выше, чем у взрослой женщины. ... Как и все функции организма девочки, температура подвержена значительным колебаниям и зависит от приема пищи, беспокойства, движения, сна, голода, случайного охлаждения и др. Причем чем меньше возраст девочки, тем резче колебания температуры тела. Температура в прямой кишке обычно на 0,3–0,5 °C выше кожной, измеряемой в подмышечной впадине или в паху. Глава 2. Особенности полового созревания девушки Период полового созревания девочки , девушки в широком понятии включает возраст от начала формирования вторичных половых признаков до окончательного установления регулярного менструального цикла, т. е. до полного превращения девочки в зрелую женщину. Поэтому он охватывает 3 периода : I фаза – препубертатный : с 8 лет до первой менструации (менархе) – 12–14 лет; II фаза пубертатного периода – от первой менструации до 14 лет (период становления менструаций); III фаза пубертатного периода – юношеская (15–18 лет) – период завершения формирования девушки. Период полового созревания – самый важный в жизни девочки. Если период полового созревания девочки проходит в благоприятных условиях, с правильным поведением и отношением к ней родителей, с правильным воспитанием, то все эти роли в жизни девочка освоит с успехом и будет счастлива. И наоборот, неправильное поведение родителей даже при хороших данных организма девочки может нарушить физическое развитие, психику девочки, испортить ей будущую жизнь. Во время периода созревания формируются характер и мировоззрение девочки. Непослушание, желание проявить свою волю, критическое отношение к старшим, пробуждающийся интерес к мальчикам, повышенное внимание к своей внешности, к одежде, к макияжу, более длительные прогулки, новые интересы и пристрастия, появление отчужденности в семье – это наиболее частые изменения у девочек в период полового созревания, особенно в конце второго периода и в третий период. Изменения в организме девочки Уже в возрасте 7–8 лет (начало первого периода) телосложение девочки приобретает характерные черты, свойственные ее полу. По сравнению с мальчиками у девочки более узкие и покатые плечи, более широкие бедра, более обильное скопление жировой ткани в области груди, бедер, ягодиц. Приблизительно в возрасте 10–11 лет начинает развиваться грудь, в области наружных половых органов появляется характерный волосяной покров. В 13–14 лет происходят наиболее существенные изменения, связанные с половым созреванием. Об этом говорит прежде всего увеличение роста и веса тела . В приросте веса тела существуют два периода с наиболее интенсивным приростом веса (и длины тела), как бы две волны. Первая волна соответствует первому году жизни и совпадает у мальчиков и у девочек. Вторая волна интенсивного прироста веса (и роста) приходится как раз на периоды полового развития, которые у девочек и мальчиков не совпадают (у девочек начало этой волны в 12 лет, пик ее приходится на 14 лет, а у мальчиков начало с 15 лет, пик – 18 лет). Прирост веса немного предшествует приросту роста. ... Этот процесс интенсивного увеличения и развития охватывает весь организм, затрагивает каждый орган (сердце, легкие, печень, почки, скелет и др.). Но самые серьезные изменения происходят в половых органах, которые не только резко увеличиваются в размерах, но и начинают активно функционировать, они способны к выполнению своей основной функции – продолжению рода. Все начинается с центральной регуляции гормонов – деятельности гипоталамуса. В возрасте от 8 лет до первой менструации (т. е. в I периоде, препубертатном) деятельность его нерегулярная: гонадотропин-рилизинг -гормоны (ГнРГ) он выделяет эпизодически и в незначительном количестве, но они все же есть, поэтому происходит эпизодический выброс фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ) гормонов гипофиза. ФСГ гипофиза стимулирует образование эстрадиола (женского полового гормона) в яичниках, но его тоже недостаточно для интенсивного полового развития. ЛГ гипофиза стимулирует женский половой гормон прогестерон и овуляцию – он должен это стимулировать теоретически, но на практике этого не происходит в препубертатном периоде. Для того чтобы произошла овуляция (т. е. яйцеклетка при выходе разрывает оболочку фолликула) с последующим развитием на месте рубца фолликула желтого тела, надо, чтобы этот фолликул достиг фазы наивысшего расцвета, которая возможна только при высоком уровне эстрадиола (и других эстрогенов), а его мало в этом периоде. Таким образом, низкий уровень эстрогенов не дает возможности полноценного развития фолликулам яичника, в результате все фолликулы недоразвившиеся, овуляции нет и гормон желтого тела не образуется. А раз нет гормона желтого тела, то нет и полноценного развития слизистой матки, так как наивысшей фазы развития (секреторной) слизистая матки достигает только под действием прогестерона – гормона желтого тела яичника. Но ЛГ в гипофизе все-таки образуется, и выбрасывается он в кровь волнообразно – исключительно во время сна (пики выброса ЛГ), а так как желтого тела в яичниках нет, то на ЛГ реагирует кора надпочечников – очень важный гормональный орган человека, которой также является органом-мишенью для ЛГ. Кора надпочечников также стимулируется и другим гормоном гипофиза – АКТГ (адренокортикотропным гормоном). Такая «двойная» стимуляция вызывает усиленную функцию коры надпочечников, и в крови появляется повышенное количество КС – кортикостероидов (мужских половых гормонов) и ГК ( глюкокортикоидов ), которые и вызывают бурный рост тела и органов. Вот почему в этом периоде (в 11–12 лет) девочки резко опережают в росте мальчиков. У девочек с хорошим физическим развитием, как правило, и половое развитие происходит раньше. Вторичные половые признаки , сильный рост и прибавка массы тела – это и есть главные признаки препубертатного периода. ... Поэтому, чтобы определить степень развития вторичных половых признаков данной девочки, надо наблюдать за ней в течение определенного времени. Есть некоторые общие критерии для определения развития вторичных половых признаков. Вторичные половые признаки включают: развитие молочных желез, оволосение лобка и оволосение подмышечных впадин – по ним и определяют степень полового развития в этом возрасте. Появляются они не одновременно, и у всех девочек возможны колебания в ту или иную сторону, как и размеры молочных желез, и качество оволосения. Сходство в одном – оволосение подмышечных впадин появляется в последнюю очередь. Молочная железа Ma0 – ткань молочной железы не определяется, пигментаций нет. Ма 1 – ткань ее пальпируется вокруг ареолы соска. Она плотная, несколько болезненная. Ма 2 – сосок и ареола приподняты, молочная железа в виде небольшого конуса. Ма3 – молочная железа – конус, основание которого по площади распространяется примерно от III до IV ребра, но сосок не поднимается над железой (над ареолой). Ма 4 – молочная железа полусферической формы, сосок пигментирован и возвышается над ареолой – этой, последней, стадии железа достигает в юношеском возрасте, т. е. после 15 лет. Оволосение лобка Рв 0 – нет оволосения. Рв 1 – прямые единичные волосы. Рв 2 – оволосение в центре лобка. Рв 3 – оволосение всего лобка, линия оволосения расположена горизонтально у девочек. Оволосение подмышечных впадин Ах 0 – нет оволосения. Ах 1 – единичные прямые волосы. Ах 2 – оволосение в центре подмышечной впадины. Ах 3 – оволосение всей подмышечной впадины. Формирование вторичных половых признаков заканчивается в пубертатном периоде. В препубертатном периоде под влиянием небольшого количества эстрадиола (которое постепенно повышается к концу препубертата, перед наступлением первой менструации) происходят рост и развитие самих половых органов. Слизистая оболочка наружных половых органов и влагалища становится бархатистой, девственная плева утолщается, увеличиваются малые половые губы, увеличивается складчатость влагалища, нарастает число слоев влагалищного эпителия (увеличивается количество зрелых клеток эпителия, их размеры увеличиваются). Количество отделяемого из влагалища также увеличивается, реакция среды из нейтральной переходит в кислую. Все это повышает иммунитет, защитные и барьерные свойства слизистой влагалища и наружных половых органов. Матка , имевшая длину 3,7 см в 7 лет, достигает к концу препубертатного периода, к началу месячных, длины 6,5 см (в 12–13 лет). Матка не только увеличивается в размерах, но и изменяется соотношение тела и шейки 1: 1, т. е. длина тела матки уже равна длине шейки матки (раньше тело матки всегда было меньше шейки матки). Масса яичников тоже увеличивается, в том числе и за счет роста фолликулов, но ни один из них в этот период не достигает стадии зрелости, овуляции нет, желтого тела нет, секреторных изменений в матке нет, менструаций – нет. Первая менструация появляется в возрасте от 12 до 14 лет (иногда даже 15–16 лет). Как известно, на появление первой менструации влияют индивидуальные особенности организма, расовые принадлежности, место проживания (у девочек, живущих на юге, первые менструации приходят раньше), бытовые условия жизни, питание (и количество, и качество), перенесенные заболевания, психогенные факторы (экзамены, плохие отношения в семье, неудавшаяся первая любовь и др.). У абсолютно здоровой девочки с хорошим физическим развитием менструации могут прийти позже обычного, если ее нервная система сильно травмирована. Это обусловлено тем, что высший уровень регуляции всех функций организма, в том числе и гормональных, – это кора головного мозга, которая может оказывать непосредственное влияние на гипоталамус и гипофиз, вызывая таким образом нарушение продукции гормонов и нарушение цикла. ... Также девочкам надо учесть вред всяких диет и голоданий в пубертатный период, так как уменьшение количества пищи (т. е. резкое ограничение калорийности) и (или) бедный химический состав пищи (диеты) могут очень легко вызвать нарушение менструального цикла, вплоть до полного прекращения менструаций. При плохих условиях жизни все силы организма должны быть направлены на выживание самого индивида, на поддержание на должном уровне его жизненно важных функций. Размножение стоит на втором месте после выживания. Поэтому при всех нарушениях и неурядицах, при тяжелых общих заболеваниях у женщины прежде всего страдает функция размножения. Перед приходом первой менструации (т. е. в конце препубертатного периода) уже обычно сформирована фигура девушки, которая отличается от фигуры юноши прежде всего формой таза. Таз более широкий: внутреннее его кольцо – вход в малый таз, а также выход из малого таза большего размера; вход круглый, а не треугольный, как у мальчиков, ведь в него должна войти головка плода; сама ось малого таза, по которой проходит ребенок, расположена под углом к горизонтальной плоскости, и при осмотре с боков таз девочки имеет переднезадний размер, в то время как таз мальчиков плоский, его передняя поверхность приближена к задней. Все эти особенности строения таза девочки учитывают необходимость прохождения плода. Фигура девочки более миниатюрна, кости у нее тоньше и легче, чем у мальчиков (кости таза тоже, кстати, менее массивные, чем у мальчиков, в конце беременности и в родах им приходится немного раздвигаться, чтобы расширить проход плоду); но жировой ткани у девочек больше, особенно в области таза и живота, – это опять же необходимо для защиты плода при беременности. Плечи, грудная клетка и вся мышечная система у девочек развиты хуже, чем у мальчиков, так как изначально организм женщины, в отличие от организма мужчины, не предназначен для тяжелой, грубой работы. Организм мужчины более вынослив, именно он должен помочь в выживании потомства, в добывании пищи. В пубертатном периоде, после прихода первой менструации, эти изменения в организме девочки усиливаются. К 16–18 годам (реже – к 20 годам) фигура обычно полностью сформирована, а с окончанием полового созревания на высоком гормональном фоне прекращается и рост, так как половые гормоны тормозят рост. В пубертатный период половые органы девушки-подростка продолжают дальнейший рост и развитие на всех пяти уровнях регуляции: центральном (кора головного мозга совершенствуется и развивается, ускоряется созревание гипоталамуса и гипофиза и связи между ними) и периферическом (яичники, матка, трубы, наружные половые органы). Гормональный фон В процессе созревания ядер гипоталамуса и упрочения связи его с гипофизом повышается количество выделяемых гипоталамусом рилизинг-гормонов, также образуется тесная связь между самими клетками гипоталамуса, вырабатывающими разные нейрогормоны (ГнРГ – для ФСГ и ЛГ, соматолиберины – для СТГ – соматотропного гормона гипофиза – гормона роста, кортиколиберины – для АКТГ – адренокортикотропного гормона гипофиза , влияющего на надпочечники, тиролиберин – для ТТГ – тиреотропного гормона гипофиза , влияющего на щитовидную железу, и др.). Под действием ритмичной и постоянной стимуляции ГнРГ увеличивается синтез ГТГ (гонадотропных гормонов) гипофиза – ФСГ и ЛГ, их выброс также становится ритмичным. А увеличение ФСГ и ЛГ, как и положено, стимулирует выработку эстрогенов в яичниках. Возрастает число рецепторов к половым гормонам в клетках всех органов половой репродуктивной системы, в том числе в гипоталамусе и в гипофизе. Изменяется их чувствительность к эстрадиолу (самому сильному из эстрогенов). И поэтому значительное повышение эстрадиола в крови вызывает мощный ответ гипоталамо-гипофизарной системы, увеличивая еще больше ГнРГ и ГТГ. В результате происходит дальнейшее увеличение эстрогенов, завершение созревания доминантного фолликула (одновременно созревает несколько фолликулов, но в процессе их развития постепенно один начинает опережать другие, и он достигает стадии расцвета). Это бывает чаще всего, но иногда стадии расцвета достигают 2–3 фолликула или более, что вызывает выход 2–3 и более яйцеклеток и появление разнояйцовых близнецов (или двойняшек). На пике максимального уровня гормонов происходит овуляция – яйцеклетки разрывают созревший фолликул и попадают в брюшную полость. Максимальный уровень эстрогенов по принципу обратной связи уже начинает тормозить образование ГнРГ и ФСН в гипофизе, но зато рилизинг-гормон ЛГ (лютеинизирующего гормона) и ЛТГ ( лютеотропного гормона ) нарастают, и это вызывает образование и начало функционирования желтого тела в яичнике на месте лопнувшего фолликула. И эта стадия желтого тела также достигает постепенно своего максимального уровня, так как гормона желтого тела мало, в результате сильнее стимулируется выделение ЛГ и ЛТГ в гипофизе, а это опять усиливает дальнейшее выделение гормона желтого тела. И так до максимального уровня, достигнув которого гормон желтого тела (прогестерон) уже вызывает в гипоталамо-гипофизарной системе тормозную реакцию, прекращая выделение АГ и ЛТГ. Положительная и отрицательная обратная связь (плюс-минус взаимодействие) в регуляции менструальной функции проявляется таким образом: в процессе увеличения количества какого-либо гормона в яичнике происходит стимуляция гипоталамо-гипофизарной системы, но при достижении определенного пикового уровня этого гормона происходит тормоз в гипоталамо-гипофизарной системе. Можно сказать, что это саморегулирующаяся система, и она необходима для построения двухфазного цикла, так как, достигнув высокого уровня одних гормонов, организм начинает перестраиваться на другие гормоны. На стадии развития желтого тела вышедшая яйцеклетка проникает в трубы (этому способствует много факторов, в том числе движения ворсинок на конце труб) и начинает по ним двигаться. Если имелся половой акт и сперматозоид попал во влагалище, то этот сперматозоид проникает в шейку, затем в саму матку и по трубам выходит в брюшную полость. Таким образом, встреча яйцеклетки и сперматозоида происходит в брюшной полости, и если произошло оплодотворение яйцеклетки, то зародыш движется опять в том же направлении, что и неоплодотворенная яйцеклетка: по маточным трубам в сторону матки. По мере продвижения яйцеклетки (или зародыша) по трубам продолжается развитие фазы желтого тела, во время которой происходят многие изменения, главным из которых является подготовка слизистой матки к принятию возможного зародыша. В I фазу (эстрогеновую) слизистая увеличивалась в объеме, разрасталась. Во II фазу (фазу желтого тела, прогестерона) слизистая начинает функционировать: в ней появляются, разрастаются железы, которые начинают выделять секрет. В конце фазы желтого тела, когда яйцеклетка (зародыш) подойдет к матке, слизистая матки уже готова к его восприятию, чтобы обеспечить нидацию («посадку») зародыша и его хорошее питание. Если же оплодотворения не произошло, то действует опять обратная связь, в результате чего наступает резкое падение уровня всех гормонов – агормональная фаза. Уже в конце фазы желтого тела в слизистой оболочке матки начинают появляться участки с нарушенным питанием (участки гипоксии), так как, сдавливая саму себя чрезмерным разрастанием, слизистая пережимает питающие сосуды, а нулевой гормональный фон вызывает еще большие дистрофические нарушения в слизистой. Поэтому разросшаяся, пышная, активно секретирующая слизистая, не имея стимула для дальнейшей жизни и деятельности (нет гормона желтого тела), просто отторгается и выходит вместе с кровью из разорвавшихся сосудов – происходит менструация. Но отторгается только так называемый функциональный слой слизистой матки, т. е. тот слой, который каждый цикл подвергается превращениям под влиянием эстрогенов и прогестерона. А «базовые» клетки остаются, и из них вновь начинается разрастание слизистой в следующий цикл. Вышеописанные гормональные и структурные изменения в организме женщины повторяются ежемесячно, т. е. мы видим, что каждый месяц организм тщательно готовится к принятию зародыша, к поддержанию новой жизни. Но у 20 % девочек в первые 1–2 года пубертатного периода наблюдаются ановуляторные циклы : фолликулы начинают созревать и созревают циклически, но пикового развития не достигают и подвергаются обратному развитию. ... Иногда овуляции есть, но в начале пубертатного периода желтое тело еще функционально неполноценно, т. е. прогестерона оно выделяет мало. Поэтому в обоих случаях (при отсутствии овуляции либо при неполноценном желтом теле) в матке отсутствует секреторная фаза развития эндометрия. Циклические менструальноподобные кровотечения есть, но это не настоящая менструация. К концу пубертатного периода у большинства девушек происходят овуляция и образование полноценного желтого тела и менструальноподобные кровотечения переходят в настоящую менструацию. Но так как рецепторы матки в период становления менструальной функции развиты недостаточно, то возможны ювенальные маточные кровотечения , которые требуют в зависимости от выраженности либо срочной госпитализации в стационар и лечения (включающего и переливание крови при необходимости), либо наблюдения и лечения у детского гинеколога в детской поликлинике. Самолечением заниматься нельзя, только врач решит, какое лечение необходимо девочке, и только врач оценит опасность этого кровотечения для девочки. Однозначно: при продолжении кровянистых выделений более 7 дней в количестве, превышающем 200 мл (1 стакан) в сутки, необходимо показать девочку врачу. Но если неоднократно менструальноподобные выделения у девочки проходят в течение 6–7 дней и в «критическом» количестве (около 200 мл/сут.), да еще если девочка худенькая, маме надо задуматься о возможном развитии анемии и все равно обратиться к гинекологу, чтобы уменьшить количество теряемой крови. Дело в том, что были проведены исследования, которые подтвердили, что если у женщины в течение всей жизни менструации проходят по 6–7 дней и в количестве, близком к «критическому» (т. е. 150–200 мл/сут.), то к концу детородного периода эта женщина имеет стойкую анемию. В течение 6—18 месяцев менструальноподобные кровотечения могут происходить через 1–2 месяца. Нормальные промежутки у большинства девушек 26–28 календарных дней, считая от первого дня прошлой до первого дня настоящей менструации. У меньшего количества девушек нормальным считается также цикл в 30–32 дня (удлиненный) или цикл 25–26 дней и даже 21–22 дня (укороченный). Но у каждой девушки цикл индивидуальный и строго постоянный, отклонения наблюдаются в пределах 1–3 дней (если они бывают). Больший размах колебаний говорит о нерегулярности цикла и о нарушениях. Колебания цикла более 3 дней допустимы только 2–3 раза в году, и для них обязательно есть какая-то веская причина (экзамены, перемена климата, диета, развод, переезд, слишком резкое начало занятий спортом и т. д.). Ведь, как уже отмечалось, у женщины прежде всего при всех неурядицах и стрессах в жизни страдает менструальная функция. ... Если без всякой видимой причины менструальный цикл сдвигается более чем на 3 дня в ту или другую сторону (в сторону увеличения или уменьшения промежутка) и это наблюдается более 3 раз в году, надо думать о нарушении цикла, следует искать причину (т. е. идти на прием к гинекологу). В пубертатном периоде вторичные половые признаки достигают полного своего формирования. Происходит быстрый рост матки («взрослая» матка весит около 16 г), изменяется соотношение длины тела и шейки матки в пользу тела матки до 3: 1, т. е. шейка уже составляет лишь 1/3 длины тела матки. Матка устанавливается в правильном положении в малом тазу (поворачивается своим дном кпереди), а передней поверхностью – вперед и вниз. Маточные трубы (по которым проходит оплодотворенная яйцеклетка из брюшной полости в полость матки), или яйцеводы, расправляются, так как с ростом матки растет и широкая связка матки, на которой они находятся. Маточные артерии развиваются, становятся извитыми, улучшается кровоснабжение матки и влагалища. В юношеском периоде (с 15 лет) происходит окончательное становление циклических менструальных циклов, четко формируется и начинает работать механизм положительной и отрицательной обратной связи в регуляции менструальных циклов. В период созревания менструации могут быть более обильными, нерегулярными, а также могут протекать с сильными болями внизу живота или в пояснице, плохим общим самочувствием, с головными болями. Также присоединяются повышенная нервная возбудимость, нервозность, раздражительность, рассеянное внимание, апатия, стремление к уединению и др. В период менструаций некоторые девушки бывают абсолютно нетрудоспособны, и это не каприз. Родители должны быть очень внимательными, и при таких симптомах, резко выраженных, необходимо показать девочку врачу. Резко выражены недомогание и боли в период менструаций, альгодисменореи, требуют наблюдения и лечения гинеколога. При установлении регулярных менструаций и переходе девушки в юношеский период симптомы альгодисменореи могут исчезнуть, но в некоторых случаях остаются на всю жизнь. Симптомы альгодисменореи появляются не только с приходом менструаций, но и за 1–2 дня до кровянистых выделений. Кроме того, на 2—3-й день выделений они могут полностью закончиться. Таким образом, резко выраженные симптомы альгодисменореи (общие боли), продолжающиеся более 2–3 дней и вызывающие потерю трудоспособности девочки, требуют обращения ее родителей к детскому гинекологу. Периодическим изменениям менструального цикла подвергается также и молочная железа – это гормональный орган, орган-мишень для воздействия половых гормонов. В нем, как и в матке, происходят как пролиферативные процессы (разрастания ткани молочной железы), так и секреторные (активация эпителия железок). В конце фазы желтого тела молочные железы несколько увеличиваются в размерах и становятся болезненными, у некоторых девушек при надавливании на сосок может даже выделяться секрет в незначительном количестве. Родителям и самим девушкам надо знать, что эти явления не являются патологией. В I фазу цикла (фазу эстрогенов) молочная железа опять становится мягкой и безболезненной. Формирование психики Одновременно с физическим созреванием идет и формирование психики, мышления, характера, эмоционального статуса . Повышение уровня эстрогенов вызывает повышение либидо : у девочек начинает появляться интерес к мальчикам, к сексуальному вопросу. ... У девочек уже в препубертатном периоде возникает желание узнать о подробностях строения половых органов. Если родители хотят сохранить здоровье девочки, ее моральную чистоту и характер, они должны контролировать процесс ее полового созревания. Проявление нежных чувств к старшему по возрасту парню – характерная черта многих девушек в период полового созревания (иногда и после). Поэтому мама должна стать девочке подругой и соответственно ее возрасту проводить беседу на сексуальные темы, попутно предостерегая от той или иной ошибки. Ведь встречи с более старшим и опытным парнем (при отсутствии настоящего чувства с его стороны) могут привести к очень плохим последствиям для девочки-девушки, начиная от потери девственности и связанной с ней возможной моральной травмой и до венерических заболеваний и ранней нежелательной беременности. При нормальном, ничем не омраченном половом развитии постепенно неприязнь к мальчикам своего возраста у девочек проходит, уступая место взаимному интересу. Вначале встречи с мальчиками вызывают робость и застенчивость, имеют характер дружбы с возможными редкими поцелуями. Если мама это обнаружила, не надо сразу обрушивать на девушку весь огонь своего негодования: от поцелуев дети не рождаются, ухаживания мальчика, поцелуи (мальчика, близкого по возрасту) – это необходимый этап развития эмоций. Девочка должна знать это и знать пределы допустимого, которые опять выясняются при беседе с мамой. Желательно, чтобы мама девочки увидела мальчика, с которым девочка встречается, побеседовала с ним, узнала семью мальчика и др. Надо учесть, что в некоторых случаях дружба с мальчиком (юношей) из приличной семьи, с хорошим воспитанием и с хорошим психическим развитием может быть девушке более полезна, чем дружба с девочками из компании, где основные интересы – алкоголь, наркотики, флирт и др. Конечно, для этого периода характерно проявление независимости – в поведении, в одежде, в макияже и др. Именно поэтому девочка не должна ощущать давления и 100 %-ного контроля со стороны родителей. Контроль должен быть «подспудный» в виде доверительных дружеских бесед, в виде «подкладывания» ей хорошей литературы на сексуальные темы и др. В период созревания по мере прогрессирующего умственного, интеллектуального развития усиливается наблюдательность, появляется критическое отношение к окружающему, вырабатывается самостоятельная точка зрения. Подрастающие девушки начинают размышлять над многими вещами, охотно читают, дискутируют и рассуждают. Размышления над своей личностью приводят к тому, что девушки составляют представление о своих собственных достоинствах и недостатках. Часто случается, что, желая скрыть эти недостатки перед людьми, они избегают общества, ищут уединения. В других случаях свои слабые стороны характера девочки-подростки стараются скрыть за чрезмерной самоуверенностью, высокомерием, шутливостью. В этот период у них пробуждается желание испробовать собственные силы, сравнить свои достижения с достижениями других (и это выражается не только в спорте). Огромную роль играет общественное мнение , мнение класса, мнение своей группы. В этот период можно легко выработать у девушек такие черты характера, как сила воли, смелость, чувство ответственности, верность своему слову и другие положительные черты личности. Но, к сожалению, в этот период очень быстро прививаются и отрицательные черты: эгоизм, себялюбие, кокетство (излишнее), вещизм, легкомыслие, ветреность и др. Подрастающие девушки не имеют еще четких, определенных стремлений и целей, они сами не знают, чего хотят, отстраняя всякую попытку руководить ими, всякую навязываемую им помощь старших. В то же время они остро ощущают свое одиночество, нуждаются в доброжелательной заботе и сердечности, поэтому ищут опоры в дружбе. ... Почти каждая девушка находит себе подругу (или друга), и желательно, чтобы одной из ее самых сердечных подруг стала ее собственная родная мама. Период созревания – период проявления наиболее сильных чувств, эмоций. Однако у подростков еще нет равновесия между чувствами и рассудком, поэтому они склонны к не всегда продуманным поступкам. По мере дальнейшего интеллектуального развития, лучшего познания жизни и людей большую роль начинает играть рассудок. Чувства становятся более глубокими, полными. Взрослая девушка если любит или ненавидит, то уже отдает себе отчет, что является причиной этих чувств. В период созревания развивается чувство прекрасного . Девушки интересуются пением, музыкой, поэзией, живописью, литературой, становятся более восприимчивыми к прекрасному во всех его проявлениях. Таким образом, видно, что период созревания психики – очень ответственный и решающий период в жизни девочки, он совпадает с половым развитием. В это время формируется и устанавливается характер девушки, вырабатывается ее точка зрения на жизнь, на свое место в ней, формируются ее установки и «комплексы» . Поэтому от поведения и помощи родителей (особенно матери) в этот период зависит очень много. Родители могут помочь преодолеть этот тяжелый период и поспособствовать формированию хороших, достойных качеств личности либо могут усугубить страдания девочки, «помочь» установлению отрицательных черт личности либо большого количества комплексов, от которых потом будет очень тяжело или просто невозможно ей освободиться. Надо также учесть, что девушки, которые находятся под постоянной жесткой опекой родителей, позднее становятся самостоятельными, и период вхождения их во «взрослую» жизнь бывает очень резким и мучительным. Кроме того, абсолютное подчинение себе девочки, навязывание ей насильно своего мнения, полное подавление ее самостоятельности могут привести к тому, что девочка или станет безвольным орудием в руках других людей, или с ее стороны возникнет протест, бунт. Этот бунт может привести к тому, что девушка убежит из дому или выйдет замуж, руководствуясь не чувством, а желанием уйти из-под родительского контроля. И как несправедливо о ней тогда судят, называя ее неблагодарной дочерью. Поэтому контроль родителей и должен быть «закамуфлированным», нельзя жестко ограничивать ей свободу – и морально, и физически. Необходимо обратить внимание и на еще одну особенность полового развития. При воспитании подрастающей девочки надо учитывать и то, что она – будущая хозяйка дома. Желательно, чтобы дети участвовали в обсуждении семейного бюджета (особенно девочки). Девочке надо поручать покупки в магазинах соответственно возрасту, чтобы она знала, что и сколько стоит. Очень хорошо выдавать девочке какую-то небольшую сумму на собственные расходы. Эти, пусть и небольшие, деньги дают ей чувство самостоятельности и независимости, девочка научится различать бесполезность одних расходов и необходимость других, научится планировать, экономить и правильно использовать деньги. Учтите, дорогие мамы, папы, бабушки и дедушки, что «большие» деньги ребенка развращают и балуют, а необходимые ему деньги воспитывают хозяина. Невозможность удовлетворения собственных мелких потребностей приводит дочерей (и сыновей тоже) к обману, к необходимости обмана родителей, даже к мелкому воровству. Очень хорошо, когда мама советуется с дочерью о составлении меню, о перестановке мебели в квартире – это теснее связывает дочь с семьей, прививает эстетическое чувство, вкус, находчивость. Но перегружать девочку домашними делами, чтобы у нее вообще не оставалось свободного времени, тоже нельзя. У нее должно быть время для прогулок, на разные игры и спортивные занятия, на общение с подругами и друзьями, в противном случае у нее появится неприязнь к своей семье. В период созревания в связи с интенсивными процессами роста и развития всего организма, в связи с повышенной нагрузкой и уязвимостью психики и нервной системы в целом в школе и дома должны создавать наилучшие условия для работы или учебы. Дома у девочки должно быть свое постоянное рабочее место, где можно свободно разложить тетради, книги, пособия. Важно, чтобы это место было хорошо освещено. Важно следить за освещенностью помещения и осанкой девочки. Из-за искривления костей могут страдать не только осанка и внешний вид, но и деятельность внутренних органов (например, искривление позвоночника в грудном отделе может вызвать нарушения деятельности сердца и легких). Помещение должно обязательно проветриваться, так как в непроветренном помещении не только скапливаются вредные продукты обмена веществ живых организмов, но и обои, сами стены, полы, вся комната и мебель выделяют вредные вещества в воздух (вот почему ребенок, при игре закрывшийся в шкафу, может задохнуться), эти вещества удаляются только постоянным проветриванием. Люди, находящиеся в непроветренном помещении, быстро устают, часто и длительно болеют, у них часты головные боли, повышение артериального давления и др. При сне в непроветренном помещении утром человек просыпается невыспавшимся и разбитым. ... Уже с раннего детства девочку надо приучать к упорядоченному, размеренному образу жизни, т. е. к режиму. Она должна привыкать в определенные часы выполнять домашние задания, не откладывая их на потом. Этого правила надо придерживаться всем ученицам, включая также и очень способных. Не делающая уроки девочка становится беспокойной, нервозной, возбужденной, да к тому же часто не подготовившая уроки девочка начинает отставать в учебе, появляется «нелюбовь» к предметам, в которых она отстала. Втягиваясь в этот замкнутый круг, девочка отстает все больше и больше, начинает прогуливать уроки и т. д. Если выполнение уроков дома занимает слишком много времени и ребенок сидит до поздней ночи, надо выяснить, по какой причине: либо это плохие способности, либо повышенная нагрузка в школе. Обязательна беседа с классным руководителем: может быть, девочке надо поменять класс или школу на ту, где меньше нагрузка и меньше требований. Здесь опять же амбиции родителей и способности девочки должны соответствовать друг другу. Иначе можно вызвать и нервный срыв (до необходимости стационарного лечения), и нарушение общего развития ребенка, в том числе менструаций (ведь менструальная функция – то, что нарушается в первую очередь при стрессах и различных повышенных нагрузках: и нервной, и физической). Это же относится и к занятиям в спортивных секциях: нарушение менструального цикла может быть связано с повышенными физическими нагрузками на девочку. Режим дня и правильная планировка и чередование труда и отдыха девочки будут благоприятно сказываться на развитии и укреплении центральной нервной системы, формировании динамического стереотипа . Режим принятия пищи способствует лучшему перевариванию пищи и усвоению питательных веществ. Также и режим дня, т. е. определенные занятия в определенные часы, способствует тому, что организм как бы привыкает к этому и в эти часы уже настроен на те или иные занятия, восприятие новой информации и запоминание идут уже более эффективно. Чаще всего в конце периода созревания пробуждается первая любовь. Как и все чувства, в этот период любовь бывает стихийной, горячей. У некоторых она недолгая, у других – зрелая и полная, на всю жизнь. Некоторые девушки во время первой любви уже вполне владеют собой, своими поступками и сумеют своему чувству придать надлежащую форму, а другие еще не могут руководить своими чувствами и поступками. И здесь, как и во всех вопросах, бурные упреки, скандалы и запреты чаще всего бесполезны и даже вредны, чувства (особенно первую настоящую любовь) нельзя побороть силой. В это время подспудное наблюдение за девушкой, доверительные беседы с мамой, встречи с молодыми людьми у девушки дома (на глазах у родителей) – лучший выход из положения. Если девушка при этом слишком увлечена своими чувствами, перестает учиться, исчезает из дому, надо откровенно и серьезно с ней поговорить наедине, разъяснить, что может быть результатом такого поведения. Необходимо ей объяснить, что, пока она не добьется самостоятельности и независимости, ей не следует думать о замужестве. Из-за неопытности и незнания людей девушка может влюбиться в недостойного человека, нечестного, легкомысленного. Здесь опять же нужен подход, еще более тонкий. Необходимо ей тактично и сердечно объяснить, почему с таким человеком она не будет счастлива, указать ясно на все его недостатки, привести примеры неудачного брака, когда по вине мужчины женщина страдает всю жизнь. ... Необходимо подчеркнуть, что любовь – прекрасное и серьезное чувство, она приносит счастье, но только в сочетании с чувством уважения и доверия к любимому человеку, что только на такой основе супружеская связь может быть прочной и приносить радость. Надо объяснить, что беременность, роды, уход за ребенком и его воспитание приносят не только радость, но требуют от женщины больших усилий, самоотверженности, самопожертвования. Чтобы справиться с этой задачей, необходимо иметь относительно стабильный материальный достаток и атмосферу теплоты, дружбы и доброжелательности в семье. Девушка должна понять также, что, выбирая мужа, она выбирает детям отца, что она ответственна не только за свое счастье, но и за счастье детей и внуков, т. е., решая сейчас свою судьбу, она решает судьбу своих детей и внуков, своего рода. Сердечная, здоровая атмосфера в семье ограждает большинство девушек от всяких отчаянных поступков. Воспитывая девушку, необходимо также помочь ей в выборе профессии. Если она уже точно знает, чего хочет, то не следует мешать ей, а если она не представляет себе свое будущее, надо вместе с ней подумать и серьезно обсудить ее выбор. Нежеланно полученная профессия не принесет ей удовлетворения, и, возможно, она ее просто бросит, и это будет зря потерянное время. Здесь родители должны не следовать своим амбициям, а учитывать желания своей дочери. Как видно, психическое развитие подростков и девушек очень сложно, вести себя с ними правильно очень трудно. Это требует большого такта и прежде всего глубокого понимания своего ребенка и взаимного доверия. Нарушения периода полового созревания Нарушения полового созревания девочек – это изменение сроков появления менструации, времени и последовательности развития вторичных половых признаков. Причины нарушений могут находиться на всех уровнях регуляции цикла: в коре головного мозга и гипоталамусе, гипофизе, яичниках (надпочечниках, щитовидной железе). Яичники при этом являются и четвертым, и пятым звеном репродуктивной системы – гормонально-активный орган, производящий женские половые гормоны (в I фазу цикла – эстрогены, во II фазу цикла – гормон желтого тела – прогестерон), и одновременно – орган-мишень, реагирующий на эти гормоны (образование и рост фолликула, выход из него яйцеклетки и формирование желтого тела). Нарушения в центральной нервной системе , как правило, функциональные: различные неврозы, дистонии, инфекции и интоксикации, родовые травмы, повреждающие кору и подкорковые структуры (гипоталамус), могут вызывать либо преждевременное половое созревание (ППС) – 2,5 % гинекологических заболеваний у девочек, либо задержку полового развития (чаще), либо нарушение полового развития в пубертатном периоде функционального характера. Преждевременное половое созревание Преждевременное половое созревание (ППС) может протекать по женскому типу (изосексуальное) или по мужскому типу (гетеросексуальное). ППС изосексуального типа чаще обусловлено патологией коры головного мозга и подкорковых образований (гипоталамуса). Основную роль здесь при органических нарушениях играют асфиксия и родовая травма, которые, кроме непосредственного повреждающего влияния, создают благоприятный фон для инфекционных и токсических факторов в раннем детском возрасте, среди которых ведущую роль играют хронические тонзиллиты и тонзиллогенная инфекция. ... При функциональных нарушениях происходит преждевременное созревание гипоталамуса, следствием чего и является ППС, при этом интеллектуальное развитие девочки не страдает. Если же ППС развивается на фоне органического поражения центральной нервной системы, то симптомы ППС возникают на фоне развития неврологической симптоматики (отмечаются задержка интеллектуального развития, эмоциональная неустойчивость, наличие патологических рефлексов, нарушение мышечного тонуса, симптомы повышения внутричерепного давления), девочки злобны, агрессивны. При функциональных нарушениях гипоталамо-гипофизарной системы признаки ППС появляются первыми, а иногда являются и единственными проявлениями. ППС характеризуется развитием молочных желез, оволосением, быстрым увеличением длины тела и наступлением менструаций в возрасте 1,5–5 лет. Вторичные половые признаки соответствуют пубертатному периоду. Если причина ППС находится в яичниках (гормонально-активная опухоль или фолликулярная киста яичника), неврологическая симптоматика отсутствует, первыми признаками появляются менструальноподобные выделения, а вторичные половые признаки возникают за ними. Ускорения роста тела не наблюдается. При гинекологическом исследовании обнаруживаются характерные для пубертатного периода изменения, плюс опухоль или киста яичника, обычно не более 4–5 см в диаметре. Если киста яичника начинает рассасываться, пропадают и симптомы ППС. Надо учитывать, что ППС по женскому типу очень редко может быть наследственным, конституциональным, и нарушений здесь не обнаруживается ни в центральной нервной системе, ни со стороны яичников, и последовательность появления признаков полового развития не нарушена. ППС по мужскому типу (гетеросексуальное) происходит в результате нарушения деятельности коры надпочечников или опухоли коры надпочечников (АГС – адреногенитальный синдром). Врожденный АГС выявляется сразу после рождения девочки в нарушении строения половых органов (отмечаются увеличение клитора от небольшой гипертрофии до пенисообразного, наличие урогенитального синуса – соединения влагалища с мочеиспускательным каналом, высокая промежность, недоразвитые малые и большие половые губы). При значительных отклонениях возникают затруднения в выборе пола новорожденного. В 10 лет резко ускорен темп роста, к 12 годам скорость роста резко замедляется, рост не достигает средних величин. Телосложение мужское: широкие плечи, узкий таз, короткие конечности, длинное туловище. Половое созревание начинается в 4–6 лет и протекает по мужскому типу (оволосение по мужскому типу, увеличение клитора, понижается тембр голоса, возрастает мышечная сила). Молочные железы и менструации отсутствуют, размеры матки значительно отстают от нормы. Задержка полового развития Задержка полового развития (ЗПР) – это отсутствие или недоразвитие вторичных половых признаков и отсутствие менструаций после 15 лет. ЗПР тоже может быть центрального происхождения (следствием нарушения функций в гипоталамо-гипофизарной системе) и яичникового происхождения (в результате снижения функции самих яичников). ЗПР центрального происхождения возникает после интоксикаций, инфекций, перенесенных в раннем детстве, которые нарушают работу гипоталамуса. В результате рилизинг-гормоны выделяются в небольшом количестве, поэтому гонадотропных гормонов гипофиз также вырабатывает мало, а значит, и яичники плохо стимулируются, в них тоже вырабатывается мало женских половых гормонов. Проявляется это так: телосложение девочки евнухоидное (высокий рост, длинные руки и ноги при коротком туловище, уменьшение размеров таза), менструации отсутствуют, вторичные половые признаки недоразвиты, также недоразвиты наружные и внутренние половые органы, содержание в крови ГТГ гипофиза и эстрогенов снижено. ЗПР яичникового происхождения связана с недостаточной функцией яичников, что может быть вызвано инфекционным поражением фолликулов (вследствие паротита, коревой краснухи) с нарушением чувствительности яичников к ГТГ гипофиза. Может быть генетически обусловленная нехватка ферментов , участвующих в синтезе эстрогенов. Телосложение при этом тоже евнухоидное, менструации отсутствуют. Но есть отличие от ЗПР центрального происхождения в анализе крови. При яичниковой ЗПР в крови резко снижено количество эстрогенов, но в 2–2,5 раза повышено количество ГТГ гипофиза (которые стимулируются по принципу положительной и отрицательной обратной связи). ... Отсутствие полового развития может быть следствием дисгенезии гонад (ДГ) – нарушения развития, обусловленного врожденным дефектом половых хромосом. При этом ткань яичников практически отсутствует, что и ведет к резкой недостаточности половых гормонов. Проявляется дисгенезия гонад (ДГ) в 3 формах : синдром Шерешевского – Тернера, «чистая» форма ДГ и смешанная форма ДГ . Синдром Шерешевского – Тернера характеризуется низкой массой тела при рождении, характерными крыловидными складками на шее, обилием родимых пятен, пороками развития сердца, аорты, почек. При дальнейшем развитии отмечается отставание в росте, особенно заметное у девочек именно в пубертатном возрасте (длина тела редко превышает 150 см). Могут быть и другие пороки развития и отклонения: птоз (опущенные веки), косоглазие, низко посаженные уши неправильной формы, низкая линия роста волос на шее, синдактилия (срастание пальцев) и др. В пубертатном периоде у таких девочек не появляются вторичные половые признаки, соски широко расставлены. Резко недоразвиты наружные половые органы, влагалище и матка, слизистая сухая, эндометрий атрофичен, на месте яичников – соединительнотканные тяжи. Резко снижено содержание эстрогенов в крови, значительно повышен уровень гонадотропных гормонов гипофиза (ФСГ и ЛГ), так как они стимулируются по принципу положительной и отрицательной обратной связи, в результате резкого недостатка эстрогенов. Кариотип 45,X; 45,Х/46,ХY; 45,Х/ХХ; ХХХ и др. «Чистая» форма дисгенезии гонад характеризуется женским фенотипом, т. е. нормальным или выше нормального ростом, полным отсутствием или резким недоразвитием молочных желез, скудным вторичным оволосением, недоразвитыми (инфантильными) наружными и внутренними половыми органами с наличием соединительнотканных тяжей на месте яичников. При этом аномалии развития отсутствуют. Кариотип – 46,ХХ или 46,ХY. Смешанная форма дисгенезии гонад называется так потому, что в кариотипе обязательно присутствует Y-хромосома: 45,Х/46,ХY или ее часть. Это находит отражение в строении тела и половых органов, где обязательно присутствуют и мужские черты, так называемые признаки вирилизации: гипертрофия клитора, резкое недоразвитие больших и малых половых губ, отсутствие молочных желез, нередко выраженный гипертрихоз (т. е. повышенное оволосение). На месте яичников с одной стороны – соединительнотканный тяж, с другой – дисгенетическое (неполноценное генетически) яичко, в котором часто развивается злокачественная опухоль (дисгерминома, арренобластома), при этом возникают вирилизация с резкой гипертрофией клитора, омужествление фигуры и т. д. Нарушения полового развития в пубертатном возрасте В этом периоде нарушения протекают по типу «стертой» вирилизации (появление мужских признаков). Причиной могут быть нарушения в гипоталамической области (центральные нарушения), в яичниках либо в надпочечниках . Нарушения в гипоталамусе чаще являются следствием нейротронных инфекций (т. е. инфекций, поражающих и центральную нервную систему), хронического тонзиллита, ревмокардита, гриппа и др. В результате нарушается синхронное созревание ядер гипоталамуса, а это приводит к длительной и неритмичной стимуляции гипофиза со стойким повышением ЛГ (лютеинизирующего гормона). Длительное повышение ЛГ и АКТГ вызывает гиперстимуляцию яичников и коры надпочечников, повышенное выделение эстрогенов и андрогенов в яичниках и андрогенов и глюкокортикоидов в коре надпочечников. Проявляется это в ускоренном половом развитии и называется нейроэндокринным синдромом пубертатного периода . У девочек менархе наступает раньше обычного (в 10–11 лет), но регулярный менструальный цикл отсутствует; развивается ожирение, появляются полосы растяжения на коже, гирсутизм (мужской тип оволосения у женщин). Как правило, имеются и вегетососудистые нарушения – расстройства сна, нарушение терморегуляции (повышенная потливость). Развитие наружных и внутренних половых органов не нарушено. Это гиперандрогения центрального генеза. Яичниковая гиперандрогения обусловлена врожденным (генетическим) или приобретенным (вследствие инфекций и интоксикаций) ферментным дефектом синтеза гормонов, при котором нарушается образование эстрогенов из андрогенов, синтезирующихся в яичниках. Первые симптомы появляются в 12–14 лет: редкие менструации, прогрессирующий гирсутизм (оволосение по мужскому типу), некоторое превышение массы тела, недоразвитие молочных желез; при исследовании через прямую кишку определяются кистозно-измененные яичники, увеличенные в 1,5–2 раза, плотные, подвижные, безболезненные, т. е. яичники кистозно изменены. Со временем из них формируются типичные поликистозные яичники – заболевание, главной неприятностью которого является бесплодие. Надпочечная гиперандрогения (пубертатная форма андреногенитального синдрома АГС) развивается в результате недостаточности фермента 21-гидроксилаза в коре надпочечников (менее значительной, чем при врожденной форме АГС). Поэтому ферментный дефект проявляется в пубертатном периоде, когда имеет место физиологическая активизация коры надпочечников. Проявляется это так, что в период полового созревания менструации редкие или отсутствуют. Отмечается некоторая вирилизация фигуры (широкие плечи, узкий таз), высокий рост, гирсутизм (оволосение по мужскому типу – на лице, вокруг сосков, на белой линии живота). Половые органы развиты по женскому типу, иногда наблюдается незначительная гипертрофия клитора. Характерно уменьшение размеров матки при нормальных размерах яичников. Для уточнения формы нарушения полового развития и определения лечения (амбулаторного, стационарного либо операционного) девочка должна находиться под наблюдением врача-гинеколога детской поликлиники. Обязанность родителей также состоит в том, чтобы вовремя проводить беседы с девочкой о строении и функциях половых органов, о необходимости правильной гигиены и питании, о менструальном цикле, о половом акте и механизме зачатия, о беременности и родах и др. Чем внимательнее и дружелюбнее будут отношения родителей и девочки в этот период, тем спокойнее он пройдет, тем здоровее и крепче будет девочка. Раздел III. Женский организм в период полового созревания Глава 1. Строение половых органов Каждая женщина должна знать строение и работу своих половых органов, чтобы понять, как работает ее организм и что именно может стать причиной возникновения и развития заболеваний половых органов, на что надо обратить ей внимание, какие симптомы (проявления) должны ее насторожить. У женщины есть наружные и внутренние половые органы. К наружным относятся: лобок, боль шие половые губы, малые половые губы, бартолиновы железы, клитор, наружное отверстие моче испускательного канала. Внутренние половые органы женщины расположены в полости малого таза и включают влагалище, матку, маточные трубы, яичники . Девственная плева у девочек служит как бы разделением между наружными и внутренними половыми органами. Лобок Лобок – треугольное возвышение, богатое подкожной жировой клетчаткой и располагающееся в нижней части брюшной стенки. Справа и слева от него находятся паховые складки . В период полового созревания он покрывается волосами (11–14 лет), причем женский тип оволосения отличается от мужского: у женщин верхняя граница волосяного покрова имеет вид ровной линии, а у мужчин она заостряется к пупку. ... Если у женщины мужской тип оволосения, это говорит либо о неправильной работе яичников, либо об избыточной функции коры надпочечников, т. е. неправильном гормональном фоне, о нарушении функции женского организма, которое может быть, в частности, и причиной бесплодия. Большие половые губы Ниже лобка располагаются большие половые губы – две произвольные складки кожи, которые ограничивают с боков половую щель. Спереди они переходят в кожу лобка, а сзади постепенно сужаются и соединяются по средней линии. Наружная поверхность их покрыта волосами, а внутренняя представлена нежной бледно-розовой кожей, напоминающей слизистую оболочку. Кожа наружной поверхности имеет потовые и сальные железы. Под ней находится богатая жиром клетчатка, в которой проходят сосуды, нервы и фиброзные волокна. Бартолинова железа В нижней трети каждой большой половой губы имеется бартолинова железа , вырабатывающая жидкость, предназначенную для увлажнения половой щели. Секрет бартолиновой железы беловатый, щелочной реакции, с характерным запахом. При половом возбуждении он выделяется наружу в большом количестве, увлажняет поверхность преддверия и входа во влагалище. Этот «незначительный» орган играет очень большую роль в половой жизни женщины. При половом недоразвитии (инфантилизме) и при недостатке гормонов в климактерическом периоде наблюдаются резкое снижение функции бартолиновой железы, резкое уменьшение количества смазки, у женщины отмечается сухость, а при половых актах и после них – жжение и саднение в области наружных половых органов и в области входа во влагалище, могут возникнуть боли. ... Женщине надо знать, что бартолинова железа может образовывать кисты и воспаляться, нагнаиваться. Киста образуется от закупорки выводного протока железы в результате воспаления. Чаще киста располагается в нижней трети большой половой губы. Она может быть небольших размеров – 2–3 см, имеет эластическую консистенцию и не мешает женщине. Но часто происходит нагноение кисты , появляются боль, отек, покраснение над кистой, температура тела женщины повышается. В этих случаях надо срочно прийти к гинекологу для направления в стационар, где произведут вскрытие железы и ее дренирование (т. е. вставят тонкую резинку в рану, чтобы рана преждевременно не зарастала, пока гнойный очаг полностью не опорожнится). После опорожнения очага и стихания воспалительных явлений может быть произведено удаление, вылущивание кисты. Это особенно показано при частых нагноениях. Но операция удаления железы делается только при полном стихании воспалительных процессов в кисте. Операция легкая и переносится хорошо. Малые половые губы Малые половые губы – это вторая пара продольных кожных складок, которые прикрыты большими половыми губами, вдоль них. Обычно они видны, если развести большие половые губы рукой. При половом инфантилизме большие половые губы не прикрывают малые. Это наблюдается и при относительном увеличении малых половых губ (их гипертрофии) – при чрезмерном растяжении в родах, при их слишком высоком положении (они выступают сверху). Малые половые губы покрыты слизистой оболочкой, к которой подходит огромное число сосудов и нервных окончаний. Клитор Клитор находится на вершине слияния малых половых губ. Это очень маленькое конусовидное тело, состоящее из двух сливающихся пещеристых тел. В его пещеристых телах (как и у мужского полового члена) расположены сообщающиеся полости, в которых циркулирует кровь. Кроме того, на нем расположено огромное количество нервных окончаний. ... Пожилые женщины и женщины старческого возраста также должны быть внимательны к своим наружным половым органам. Во-первых, изменяется гигиена: в результате истончения слизистой оболочки омовения необходимо проводить неиссушающими средствами; во-вторых, при повышенной сухости используют различные смазывания; в-третьих, в этом возрасте могут наблюдаться крауроз и лейкоплакия вульвы , являющиеся предраковыми заболеваниями, требующими наблюдения у гинеколога. Крауроз – это сморщивание и атрофия наружных половых органов с резким уменьшением жировой клетчатки больших половых губ, атрофией сальных и потовых желез. В результате резко сужается вход во влагалище. Кожа становится сухой и легкоранимой. Женщина жалуется на зуд и чувство жжения, что приводит к расчесам, вызывая сопутствующие воспаления вульвы. Лейкоплакия вульвы часто сочетается с краурозом, но может протекать и самостоятельно. На половых органах появляются сухие бляшки различной величины и структуры: плоские, возвышающиеся над кожей, либо в виде бородавок. Женщины с краурозом и лейкоплакией вульвы в обязательном прядке обследуются у гинеколога. У них берут отпечатки на наличие атипичных клеток, осматривают с помощью специального микроскопа (кольпоскопа), иногда берут биопсию. При исключении атипии (раковых клеток) женщинам врач назначает лечение – мази, содержащие гормоны, средства, снимающие зуд, витамины. Лейкоплакию лечат, прижигая лазером либо жидким азотом. Рак наружных половых органов чаще развивается на фоне крауроза и лейкоплакии у женщин старше 60 лет. Опухоль чаще располагается в области больших половых губ, клитора, малых половых губ, мочеиспускательного канала, задней спайки (редко – в бартолиновой железе). Рак проявляется в виде уплотнения, язвы, узлов либо сосочков. Женщина отмечает при этом вначале зуд и жжение в наружных половых органах, а при прорастании опухоли в подлежащие ткани появляется боль. При этом появляются увеличенные паховые лимфатические узлы. Преддверие влагалища Выделяют преддверие влагалища – пространство, находящиеся между клитором и спайкой половых губ. У девочек и девушек его границей служит девственная плева – перепонка со множеством кровеносных сосудов и нервных волокон. Ее разрыв происходит при первом половом акте. При разрыве девственной плевы возникает боль разной интенсивности и происходит небольшое кровотечение из разорвавшихся сосудов. Хотя бывают и неприятные исключения: в гинекологический стационар поступают иногда девушки после первой брачной ночи. Иногда бывает заращение влагалища в области девственной плевы – так называемая атрезия девственной плевы . Она обнаруживается в период полового созревания, когда выявляется отсутствие менструаций. Кровь, выделяющаяся во время менструации, скапливается во влагалище и растягивает его стенки. Влагалище представляет собой мешок, наполненный кровью. При повторных скоплениях крови и отсутствии возможности для ее естественного оттока кровь может проникнуть в матку, трубы. Девушка при этом отмечает периодически возникающую боль внизу живота, менструаций нет, хотя вторичные половые признаки соответствуют возрасту. При осмотре врач обнаруживает отсутствие отверстия в девственной плеве, она синюшная и выбухает. При затруднении в диагнозе проводят УЗИ. Лечение простое – делают крестообразный надрез плевы и края ушивают. ... Атрезии (т. е. заращения, нарушения проходимости) могут находиться и во влагалище (верхнем, среднем и нижнем отделах). Менструальная кровь в этом случае скапливается выше места атрезии. Атрезия проявляется тоже периодической болью внизу живота и поясницы при отсутствии менструаций. Врач зондирует влагалище, чтобы определить место его заращения, и делает УЗИ. Лечение тоже оперативное. Может быть врожденное отсутствие влагалища (аплазия) , при этом матка, маточные трубы и яичники недоразвиты. У девушки отсутствует менструация и невозможна половая жизнь. Лечение хирургическое – создание искусственного влагалища из участка сигмовидной кишки. В преддверии влагалища также находится наружное отверстие мочеиспускательного канала женщины – на 2–3 см ниже клитора, имеет округлую, щелевидную, звездчатую или полулунную форму. Влагалище Влагалище – трубный мышечный орган, имеющий эластичную структуру и начинающийся от девственной плевы (или ее остатков) и заканчивающийся у места прикрепления к шейке матки . Его длина составляет 8–9 см, ширина – 2–3 см. Изнутри стенки его покрыты слизистой оболочкой, имеющей бледно-розовый цвет. Влагалище имеет слой циркулярных (поперечных) и продольных мышц , продольную складчатость. Эти складки позволяют ему сильно растягиваться во время полового акта и в родах. После родов складки слизистой сглаживаются, а у многорожавших внутренняя поверхность влагалища вообще гладкая, но влагалище сохраняет эластичность. В старческом возрасте складчатость пропадает даже у нерожавших женщин в связи с постепенной атрофией половых органов, но у пожилых женщин пропадает еще и эластичность влагалища, емкость его уменьшается, смазки нет. Это надо иметь в виду пожилым женщинам, продолжающим жить половой жизнью. Выделения, имеющиеся во влагалище, выделяют железы цервикального (шеечного) канала . Сама слизистая оболочка влагалища не содержит желез и не выделяет секрета. В полном здравии женщина практически не ощущает выделений из влагалища, они очень незначительные, имеют кислую реакцию, так как влагалище содержит палочки Додерлейна – молочнокислые бактерии, выделяющие молочную кислоту. Создавая эту кислую среду, они препятствуют размножению других микроорганизмов и создают свою, почти стерильную среду во влагалище. Даже при попадании не слишком значительного количества других (в том числе патогенных) микроорганизмов они гибнут, т. е. влагалище здоровой женщины способно к самоочищению. ... Но если количество микробов велико и они усилены (вирулентны), либо защитные силы слизистой оболочки влагалища снижены, либо палочек Додерлейна мало, развивается тот или иной воспалительный процесс (в зависимости от вида возбудителя). При этом реакция влагалищного секрета меняется на щелочную, а в мазках из влагалища при их исследовании под микроскопом можно выявить большое количество «чужих» микроорганизмов: стафилококков, стрептококков, дрожже вых грибков и нитей мицелия, трихомонад (при трихомониазе), простейших , а также при специальных исследованиях – микоплазмы, хламидии, различные вирусы и др. Сама женщина при воспалении влагалища независимо от вида возбудителя будет ощущать повышенное количество выделений из влагалища (того или иного цвета, с тем или иным запахом), чувство жжения, зуд. Также могут быть тяжесть внизу живота, покалывающие боли во влагалище. Температура при этом нормальная, общее самочувствие не страдает. При венерических заболеваниях , например при гонорее , страдает не только женщина, но и ее половой партнер: не зная о своем заболевании, женщина заражает тех, с кем живет половой жизнью, т. е. служит распространителем инфекции. Кроме того, запущенная гонорея ведет к развитию гнойных мешотчатых опухолей в брюшной полости, а это грозит перитонитом. В верхней части, у шейки матки, влагалище образует как бы карманы, так называемые передний, задний и боковые своды влагалища. Та часть шейки матки, которая выходит во влагалище, называется влагалищной частью шейки матки . Она толщиной 1–1,5 см, длиной около 2,5–3,5 см, цилиндрической формы. Внутри шейки проходит канал, называемый цервикальным (шеечным). Он очень узкий и всегда заполнен слизистой пробкой, которая и механически, и химически препятствует проникновению микробов в матку. Секрет желез шеечного канала обладает щелочной реакцией. Во влагалище погибают все болезнетворные микроорганизмы, не способные существовать в кислой среде, а кислотоустойчивые бактерии погибают в щелочной среде шеечного содержимого. Кроме того, разница в реакции влагалища и цервикального канала дает направление движению сперматозоидов , которые не выносят кислую реакцию и из влагалища в срочном порядке «бегут» в благоприятную для них щелочную среду цервикального канала. И чем быстрее они «пробегут», тем меньше их погибнет во влагалище. Достигнув цервикального канала, сперматозоиды всасываются слизистой пробкой и с помощью этого «лифта» доставляются сразу внутрь матки, так как при оргазме цервикальный канал приоткрывается, слизистая пробка немного выдвигается, а затем быстро всасывается обратно. Поэтому при одновременном или почти одновременном оргазме оплодотворение происходит быстрее и с меньшими потерями. Но даже если у женщины оргазма не наступает вообще, сперматозоиды все равно проберутся через слизистую пробку и рано или поздно так или иначе окажутся в полости матки. Барьерная (т. е. защитная от микробов) функ ция слизистой влагалища и шейки матки снижается при переохлаждении организма, после перенесенных инфекционных заболеваний, понижении общего иммунитета, после антибиотикотерапии (происходит уменьшение палочек Додерлейна во влагалище, развитие дисбактериоза влагалища), и это становится причиной воспалительных процессов и во влагалище, и в цервикальном канале шейки матки, а затем и на поверхности самой шейки матки. Развивается эндоцервицит (повышенное количество выделений), который при отсутствии лечения превращается в эрозию шейки матки. Эрозия шейки матки может быть также гормонального характера (у молодых девушек), либо травматического характера на фоне мелких трещин шейки матки после родов, либо на фоне больших разрывов с выворотом слизистой (эктропион). ... Эрозия шейки матки считается фоновым заболеванием, т. е. на фоне эрозии могут возникать другие, более тяжелые заболевания шейки матки, в том числе и предраковые, и лейкопении, и полипы, и рак шейки матки. Кроме того, при длительном существовании эрозии шейки матки на ней могут появиться участки перерождения злокачественного характера. При современном уровне развития гинекологии женщине должно быть просто стыдно не лечить эрозию шейки матки. У нерожавших молодых девушек врач исследует мазки на атипические клетки и делает кольпоскопию (исследование эрозии шейки матки с помощью специального микроскопа) для исключения ракового перерождения эрозии. При благоприятной картине проводят противовоспалительное лечение. У рожавших женщин необходимо в обязательном порядке после родов в женской консультации осматривать шейку матки для выявления воспалительных заболеваний и эрозии. При выявлении эрозии шейки матки обязательно исследование мазков на атипические раковые клетки и на наличие инфек ции с кольпоскопическим исследованием . При выявлении инфекции проводят лечение женщины в зависимости от вида возбудителя. При хороших показаниях последующих мазков проводят «прижигание» эрозии электрическим током (электрокоагуляция), жидким азотом (криокоагуляция) либо лазером (лазерокоагуляция). Эрозия у рожавшей женщины препятствует постановке внутриматочной спирали . На сегодняшний день это самый простой, безвредный и эффективный способ контрацепции. Правильное поведение женщины после родов заключается в осмотре у гинеколога в женской консультации после первых месячных (они, как правило, более обильные и длительные), при выявлении заболеваний. До прихода месячных и до постановки внутриматочной спирали необходимо полностью исключить половую жизнь, так как последующие беременности и аборты при наличии эрозии шейки матки еще больше ухудшают состояние эрозии и оттягивают лечение. В некоторых роддомах при нормальных родах и хороших анализах мазков из влагалища родильницам ставят внутриматочную спираль, но гарантии, что эрозия шейки матки не проявится по истечении послеродового периода, нет, поэтому все равно женщина должна после первых месячных прийти на осмотр в женскую консультацию. После коагуляции («прижигания») эрозии шейки матки необходимо также исключить половую жизнь для профилактики инфекции, а главное – для профилактики преждевременного отхождения «болячки» – струпа, что может вызвать кровотечение. В следующие месячные обычно происходит самопроизвольное отторжение струпа и открывается чистая, розовая слизистая на шейке матки. Женщина снова показывается врачу, и врач решает вопрос о постановке ей внутриматочной спирали. ... Женщинам надо знать, что есть такое заболевание, как эндометриоз – гормонально-активное заболевание, поражающее женщин как раз в самом активном возрасте и уменьшающееся до полного исчезновения после наступления менопаузы. Эндометриоз характеризуется тем, что за пределами слизистой матки развиваются очаги ткани, по строению и функциям похожие на слизистую оболочку матки. В этих очагах под влиянием гормонов яичников происходят абсолютно те же циклические изменения, что и в слизистой матки: разрастание, отмирание и отпадение с разрушением сосудиков и с тем или иным кровотечением. Эти изменения и вызывают те или иные симптомы у женщин, которые зависят и от места расположения очагов эндометриоза, и от степени его развития и распространения. Эндометриоз – прогрессирующее заболевание, консервативными методами его можно только приостановить, а оперативными – можно разнести его очаги на другие места. Для всех форм эндометриоза характерны боли и нарушения менструального цикла (болезненные месячные либо кровянистые, сукровичные выделения до и после месячных). Для эндометриоза шейки матки характерны кровянистые выделения между месячными, могут быть контактные кровянистые выделения после полового акта. Выделения особенно обильны в предменструальный период (за 3–5 дней до месячных), так как эндометриоидные очаги разрастаются (как и слизистая матки) особенно сильно в предменструальный период. Поэтому на прием к гинекологу для осмотра и выявления эндометриодных очагов необходимо приходить во вторую фазу цикла (за 3–5 дней до менструации), а во всех остальных случаях надо приходить к гинекологу после очередной менструации. Лечение эндометриоза шейки матки – лазерокоагуляция или криокоагуляция (электрокоагуляцию не проводят, так как она может способствовать распространению очагов эндометриоза). К фоновым заболеваниям шейки матки также относят лейкопению (белесые бляшки, выступающие над поверхностью), полипы, плоские кондиломы (разрастания эпителия после воспалительных процессов), эндоцервицит (воспаление из цервикального канала), рубцовые изменения шейки матки . К предраковым заболеваниям шейки матки относят так называемые эпителиальные дисплазии разной степени выраженности, лейкопении с атипией клеток и аденоматозм . Рак шейки матки – одна из наиболее частых злокачественных опухолей женской половой системы. Способствуют возникновению рака шейки матки фоновые и предраковые заболевания шейки матки, которые возникают после травм и микротравм шейки матки при родах, после абортов (особенно многочисленных), эндокринные нарушения, которые также возникают после искусственного прерывания беременности – аборта, длительно текущие, нелеченые или плохо вылеченные воспалительные процессы в цервикальном канале и на слизистой шейки матки. Определенная роль в возникновении рака матки приписывается вирусу герпеса и особенно вирусу папилломы человека. По статистическим данным, рак шейки матки чаще возникает у женщин, имевших трех и более половых партнеров. Об этом следует задуматься девушкам и женщинам, ведущим беспорядочную половую жизнь. Очень интересны данные интернет-опроса, проведенного уже в XXI в.: 1) 32 % женщин молодого возраста занимались сексом с мужчиной, даже имени которого они не знали; 22 % спят с кем попало «от одиночества»; 2) 11 % выходят вечером из дома, чтобы напиться и подцепить случайного мужчину; 3) 35 % переспали в пьяном виде с мужчиной, который им совсем не нравился; 4) 24 % соглашаются в пьяном виде на то, чего никогда не сделали бы на трезвую голову. Жалобы у женщин с раком шейки матки в основном те же, что и при других гинекологических заболеваниях: боли, бели (чаще водянистые), кровянистые выделения между месячными или контактные. Возраст больных – средний (35–40 лет) или более старший. Контактные кровотечения при раке шейки матки обычно бывают при половых сношениях, дефекации, влагалищном исследовании, подъеме тяжестей. Они возникают при разрыве травмируемых мелких сосудов опухоли. В первой стадии рака шейки матки у 50 % больных жалоб нет вообще. ... Большая роль принадлежит профосмотрам женщин, при первой стадии которых врач не только осматривает женщину на кресле, но и берет палочкой мазок на атипические (предраковые и раковые) клетки. В ранней стадии рака шейки матки этот мазок часто – единственный показатель заболевания. Диагностика в ранней стадии рака очень важна, так как чем в более ранней стадии женщина прооперирована, тем дольше она живет; 5-летняя выживаемость составляет 75–80 %; при второй стадии – 60 %; при третьей, запущенной, стадии – 35–40 %. Матка Матка женщины представляет собой орган грушевидной формы, находящийся в полости малого таза между мочевым пузырем и прямой кишкой. Вес ее у нерожавшей женщины составляет 30–40 г, у рожавшей – 70–80 г. Различают тело матки, шейку матки и перешеек . Вся матка по передней поверхности слегка вогнута, по задней несколько выпуклая. Шейка матки представляет собой цилиндрическое образование, нижней частью опускающееся во влагалище. Внутри проходит шеечный канал , соединяющий полость матки с влагалищем. Перешеек – передняя часть между шейкой и телом матки, его слизистая оболочка имеет такое же строение, как и тело матки, стенка больше напоминает строение шейки матки. Полость матки – щелевидное пространство треугольной формы. Верхние углы этого треугольника переходят в просветы маточных труб, нижний направлен в шеечный канал. Стенка матки состоит из слизистой оболочки, выстилающей ее изнутри, мышечной ткани и брюшины, покрывающей большую часть матки снаружи. Слизистая оболочка полости матки гладкая, тонкая, не имеет складок, в шеечном канале образуются складки, напоминающие древовидные фигуры. Гистологическое строение слизистой зависит от фазы менструального цикла. Мышечный слой состоит из гладкой мускулатуры. Брюшина покрывает матку спереди до уровня внутреннего зева, а затем переходит на мочевой пузырь, по задней поверхности она доходит до самых сводов влагалища. От верхних углов матки отходят маточные трубы длиной до 12 см, которые оканчиваются в виде воронки, округленной бахромой. Здесь, в непосредственной близости от входа в маточные трубы, располагаются яичники. Слизистая оболочка матки состоит из 2 слоев эпителиальных клеток. Кнаружи от них находятся 3 слоя хорошо развитых мышц матки, которые расположены в циркулярном (поперечном) направлении, в продольном направлении и в косом направлении. Такое расположение мышц обеспечивает матке эффективные сокращения при родах и в послеродовом периоде. Слизистая оболочка состоит из базального слоя клеток, которые находятся ближе к мышечному слою и которые являются основой для 2-го, функционального слоя. Этот слой так называется потому, что он функционирует, т. е. изменяется под влиянием изменяющегося гормонального фона. С каждым менструальным циклом он обновляется: во время менструации этот слой отторгается вместе с кровью, потом начинает потихоньку нарастать из базальных клеток, который к концу цикла и при отсутствии беременности снова отторгается в следующую менструацию. Этот циклический процесс необходим для того, чтобы в случае оплодотворения зародыш попал в наиболее благоприятные условия: вновь отросшую, пышную, активно функционирующую слизистую оболочку с большим количеством сосудов и желез; чтобы зародыш закрепился там и начал интенсивно развиваться и питаться. О матке женщины должны знать, что есть следующие распространенные отклонения и заболевания. Во-первых, это аномалии развития половых органов , в том числе и матки, которые влияют и на менструальную функцию, и на бесплодие, и на течение беременности, родов. Во-вторых, это неправильные положения матки , которые также оказывают влияние на все половые функции. В-третьих, отклонения в строении слизистой оболочки и заболевания слизистой оболочки матки. В-четвертых, доброкачественные опухоли, эндометриоз матки . В-пятых, злокачественные опухоли, рак матки . Аномалии развития наблюдаются у 1–2,7 % гинекологических больных. Они сопровождают различные нарушения менструальной функции. Нарушения развития появляются во внутриутробном периоде развития плода. Аномалии развития матки бывают в виде : 1) двойной матки (две матки, две шейки матки, два влагалища), при этом обе матки не соединены, а отделены друг от друга; 2) однорогой матки с нормальным влагалищем; 3) двурогой матки с двумя шейками и нормальным влагалищем; 4) однорогой матки со вторым рудиментарным (недоразвитым) рогом и нормальным влагалищем; 5) перегородки тела и шейки матки (полная или неполная); 6) седловидной матки (с внутренней перегородкой или без); 7) редкой патологии – полное или почти полное отсутствие матки при наличии маточных труб и нормально работающих яичников. Практическое значение аномалии матки имеют при беременности (от потери плода до беременности в рудиментарном роге матки). Нормальное положение матки у здоровой половозрелой небеременной женщины при опорожненном мочевом пузыре и кишечнике – это точно в центре малого таза, дном кверху и кпереди, шейкой – книзу и кзади (антефлексия). Таким образом, если проводить ось между телом и шейкой матки, то угол становится открытым кпереди. Такое положение нормальное, так как сперма, извергаясь, направляется в задний свод влагалища и тут как раз перехватывается шейкой матки. Таким положением матки обеспечивается более удобный и полный способ попадания спермы в матку (и именно при положении женщины на спине). Неправильные положения возникают в результате воспалительных процессов (спайки), опухолей, травм и др. В практике наибольшее значение для женщины имеют: патологическая (чрезмерная) антефлексия (т. е. «загиб матки» кзади), а также смещение матки вниз (опущение и выпадение влагалища, шейки и матки). ... При чрезмерной антефлексии (гиперантефлексии) угол между телом и шейкой получается острый (менее 70°). В таком положении матке тяжело освобождаться от менструальной крови, поэтому основной жалобой женщин являются болезненные и обильные менструации, а если эта аномалия выявляется на фоне полового инфантилизма, то менструации болезненные и скудные. Часто бывает бесплодие, обусловленное сниженной гормональной функцией яичников. При ретрофлексии («загибе матки») угол между телом и шейкой открыт кзади, т. е. тело матки отклонено назад, а шейка – кпереди. Кишечник при этом постоянно давит на матку, поэтому нередко возникает опущение половых органов. Ретрофлексия может быть причиной бесплодия (во время полового акта в традиционной позе сперма почти вся выливается), таким женщинам половой акт необходимо проводить в положении на четвереньках (женщина вниз лицом, мужчина сверху). Рефлексия в ранние сроки беременности может быть причиной болей и повышенного тонуса матки (симптомы угрожающего выкидыша), но если матка сама примет правильное положение (в 8–9 недель беременности), то беременность протекает совершенно без осложнений (если имеется нормальный гормональный фон). Ретрофлексия может возникать после родов (при похудании), при недоразвитии половых органов (матки и ее связок особенно), в результате воспалительных процессов в малом тазу и эндометриоза. При ретрофлексиях женщины жалуются на боли внизу живота и поясницы, болезненные и обильные месячные, запоры, нарушение мочеиспускания, невынашивание беременности. Но иногда женщины не предъявляют никаких жалоб, и «загиб матки» у них находят случайно во время медосмотра. При опущении влагалищная часть шейки матки не выходит за пределы половой щели. Неполное выпадение матки – когда шейка матки выходит из половой щели, но тело матки находится в малом тазу. При полном выпадении вся матка (шейка и тело) выходит за пределы половой щели вместе со стенками влагалища, при этом обычно опускается и часть мочевого пузыря, а при выпадении задней стенки влагалища выпадает и передняя стенка прямой кишки. Причины выпадения и опущения внутренних половых органов у женщины : 1) повышенное внутрибрюшное давление в сочетании с недостаточностью мышц тазового дна (в результате травмы промежности при родах); 2) длительное повышение внутрибрюшного давления в результате тяжелой физической работы; 3) ранний тяжелый физический труд (стирка, мытье полов и др.) после родов (особенно повторных); 4) резкое похудание; 5) ретрофлексия матки («загиб») в результате постоянного давления кишечника на матку; 6) атрофия и ослабление тканей в пожилом возрасте. ... При опущении и выпадении внутренних половых органов женщины отмечают тяжесть и боли внизу живота и поясницы, нарушение мочеиспускания, чувство инородного тела во влагалище. Эти явления сильно ощущаются при движениях, подъеме тяжестей, кашле, чиханье. Заболевание характеризуется длительным и прогрессирующим течением, степень опущения со временем увеличивается. Выпавшие наружу стенки влагалища становятся сухими, грубыми, на слизистой влагалища и влагалищной части шейки матки нередко возникают трофические язвы, являющиеся предраковыми процессами. Также в результате застоя из-за ущемления сосудов происходит отек шейки матки. Лечение опущения при небольшой степени выраженности: общеукрепляющее, полноценное питание, водные процедуры, специальная гимнастика, перевод с тяжелой работы на более легкую. Относительно молодым и здоровым женщинам с выпадением показана хирургическая операция. В старческом возрасте и (или) при наличии противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой и других систем требуется ношение влагалищного кольца от 1-го до 3-го размера, соответственно размеру влагалища. Определить размер кольца и последующую его смену должен врач. Женщинам периода половой зрелости надо иметь в виду и такое заболевание, как эндометриоз. И чаще всего эндометриоз развивается в теле матки (внутренний эндометриоз, аденомиоз). Он может быть диффузный (распространен по всей матке) – аденомиоз либо очаговый (узловой), занимающий какую-то небольшую часть матки. При эндометриозе матки эндометриоидная ткань начинает прорастать в мышечный слой матки, т. е. на то место, где в норме эндометрия (слизистого слоя) не должно быть. Толщина прорастания эндометриоза в мышцы матки может быть до 1 см (поверхностно) либо на всю толщину мышечного слоя матки. А так как мышца матки при эндометриозе матки таким образом как бы повреждается, то и функция мышцы (сократительная) тоже нарушается. Поэтому основной жалобой при эндометриозе матки (как и вообще при всех формах эндометриоза) является нарушение месячных: они болезненные и обильные (могут быть по типу кровотечений), а также возникает жалоба на пред– и постменструальные кровянистые выделения. Для подтверждения диагноза эндометриоза женщине делают рентгенологическое исследование (гистеросальпингографию), УЗИ во II фазу цикла, за несколько дней до менструации для выявления характерной картины эндометриоза. Лечение эндометриоза матки в начальной стадии гормональное. Эндометриоз матки III степени (аденомиоз) и эндометриоз начальной степени при отсутствии эффекта от гормонального лечения (продолжающиеся обильные кровотечения) являются показаниями для оперативного лечения. Для профилактики эндометриоза необходимо предупреждение травм и операций половых органов: своевременная постановка на учет по беременности в женской консультации для разработки наиболее бережного и рационального плана ведения родов; своевременное и грамотное предохранение от нежелательной беременности (гормональные контрацептивы, внутриматочная спираль) для уменьшения или исключения искусственных абортов; полноценное лечение всех женских заболеваний в ранней стадии их возникновения. ... Для профилактики эндометриоза всех форм важную роль играет отсутствие половой жизни во время менструаций, особенно в период обильных кровянистых выделений, когда вместе с кровью из матки выходят частички эндометрия, которые и могут проникнуть при этом на свое «неположенное» место. В предклимактерическом и климактерическом периоде у женщины в результате нарушения гормональной регуляции могут развиться железисто-кистозная гиперплазия и (или) полип эндометрия . Оба эти заболевания являются предраковыми и уже поэтому требуют внимания женщин. А кроме того, оба они проявляются у женщин нерегулярными, как правило, более частыми и длительными менструациями по типу кровотечений. В климактерическом периоде эти кровотечения проявляются после более-менее длительных задержек (на 2–3 месяца или более). В результате нарушения функции яичников в них «затормаживается» переход первой фазы во вторую, так как эстрогены никак не могут достичь своего пика, овуляция никак не может произойти, а в слизистой матки продолжаются пролиферативные изменения, т. е. развитие и нарастание слизистого слоя, его увеличение (ведь эстрогены продолжают действовать). В результате, когда все-таки менструация приходит, она очень обильная и длительная, так как надо, чтобы вышло слизистой в 2–3 раза больше, чем обычно. Кроме того, остатки этой пышной слизистой, долго находясь в матке, задерживают ее сокращение. Полип эндометрия может развиваться и по другому механизму, но результат тот же: во время менструаций он мешает полноценному сокращению матки, в результате опять имеем маточное кровотечение. А если полип на тонкой ножке, он может перекрутиться либо ущемиться в шейке, в результате может наступить некроз тканей, а затем – перитонит. Так же протекает и другое заболевание матки – фибромиома матки – гормонозависимая доброкачественная опухоль матки. При этом узлы могут находиться в полости матки, в толще стенки матки либо на поверхности матки. Самые обильные кровотечения дают узлы, находящиеся в полости матки, так как при этом матка вообще не может сократиться. Узлы в толще стенки матки также нарушают сократительную способность матки, это проявляется более обильными и длительными месячными, а также кровянистыми выделениями до и после месячных. Узлы, находящиеся на поверхности матки, могут длительное время ничем не проявляться, их случайно находят при профосмотре женщин. Надо учесть, что и железисто-кистозная гиперплазия, и полипы, эндометриоз и фибромиома матки бывают и в относительно молодом возрасте женщины и являются предраковыми заболеваниями, а если при этом еще месячные обильные по типу кровотечений, то это уже прямая угроза жизни и здоровью женщины. Рак матки развивается в основном у пожилых женщин на фоне нелеченой железисто-кистозной гиперплазии и полипов эндометрия. Основной симптом – кровянистые или гноевидные выделения из половых путей, у более молодых – маточные кровотечения или межменструальные кровянистые выделения. Боль возникает при распространенном процессе. Для диагностики используют также рентгеновское исследование, УЗИ, цитологическое исследование мазков. Но главным для диагностики железисто-кистозной гиперплазии, полипов и рака является диагностическое выскабливание полости матки и цервикального канала с гистологическим исследованием тканей под микроскопом. Маточные трубы Маточные трубы (яйцеводы) начинаются от углов матки, идут в сторону боковых стенок таза по верхнему краю широких маточных связок (это связки, которыми матка крепится к стенкам таза изнутри) и заканчиваются относительно широкой воронкой. Длина труб равна 10–12 см, а толщина их неодинакова: там, где трубы сообщаются с полостью матки, диаметр их отверстий составляет 0,5–1 мм, а в области воронок диаметр маточной трубы достигает 6–8 мм. Воронка трубы сообщается с брюшной полостью, край ее представляет собой бахрому из ресничек, постоянно двигающихся и создающих ток из брюшной полости в матку, т. е. способствующих движению яйцеклетки (или зародыша) в полость трубы и в матку. Передвижение яйцеклетки (или зародыша) происходит при участии сокращения мускулатуры труб. Поэтому трубы играют важную роль при зачатии: по ним двигаются (на последнем этапе) сперматозоиды на встречу с яйцеклеткой, а затем в обратном направлении по ним движется зародыш, чтобы потом осесть в матке. При различных воспалительных процессах проходимость маточных труб нарушается, так как образуются спайки внутри трубы либо снаружи, в различных местах трубы, которые не пропускают зародыш в матку (при частичной непроходимости) либо не пропускают даже сперматозоиды (полная непроходимость, бесплодие). При частичной непроходимости, когда сперматозоиды (они очень мелкие) все-таки пролезают и оплодотворение происходит, но зародыш пройти в матку не может (его размеры значительно превышают размеры сперматозоида), может развиться внематочная беременность – очень опасное, угрожающее жизни заболевание, когда плодное яйцо (зародыш) развивается вне матки, а именно в маточной трубе (в 98,5 % случаев), в различных ее отделах (на конце трубы, в широкой части; в истмическом отделе – у места вхождения трубы в матку или в интерстициальном отделе – в толще стенки матки). В яичниках внематочная беременность локализуется редко. Зато возможна «посадка» плодного яйца в зачаточном (рудиментарном) роге матки (при аномалии развития матки) и на органах брюшной полости. Плохая проходимость маточных труб обусловлена не только воспалительными процессами, но и операциями на органах малого таза, искусственными абортами, опухолевыми образованиями матки и придатков (яичников и труб), эндометриозом, а также особенностями строения труб при половом инфантилизме (слишком длинные и извитые). Различают прогрессирующую (развивающуюся) трубную беременность и прерывающуюся по типу трубного аборта или по типу разрыва трубы. При развивающейся трубной беременности зародыш «садится» (имплантируется, по-другому – происходит его нидация) на слизистую оболочку маточной трубы, а так как она очень тонкая и не дает нормальных условий для развития, то зародыш внедряется в мышечную стенку трубы, прорастая ее и вызывая ее разрушение. По мере развития зародыш растягивает истонченные и разрыхленные стенки трубы, труба приобретает веретенообразную форму. У женщины наблюдаются все признаки беременности (изменение аппетита, тошнота, слюнотечение, задержка менструаций, нагрубание молочных желез). Как правило, из матки идут сукровичные выделения и отмечаются боли внизу живота. Врач-гинеколог при исследовании отмечает, что увеличение размеров матки отстает от соответствующих сроков беременности по задержке месячных, иногда врач определяет мягкоэластическое опухолевидное образование сбоку и кзади от матки, но часто из-за этой размягченности можно вообще ничего не определить или принять это мягкое образование за петлю кишечника (тем более форма похожа). При подозрении на внематочную беременность гинеколог направляет женщину на УЗИ. Особенно четкая картина получается при использовании влагалищного датчика – при этом методе можно определить прогрессирующую беременность с 1,5 недель после оплодотворения (диаметр зародыша равен 4–5 мм), а сердечные сокращения его регистрируются на 3—4-й неделе после зачатия. ... Таким образом, женщина должна знать, что прогрессирующая внематочная беременность в своих проявлениях характеризуется практически теми же признаками, что и обычная, маточная беременность, только протекающая с признаками угрозы прерывания (характерны ноющие боли, тяжесть внизу живота, периодически кровянистые или сукровичные выделения). Надо срочно обратиться к гинекологу, даже если женщина считает, что беременность ей не нужна: самопроизвольное прерывание в ранние сроки маточной беременности (4–6—7 недель), как правило, никогда не заканчивается полным «выходом» плодного яйца, при задержке его частей в матке матка не может полностью сократиться, поэтому кровотечение не может остановиться; для его остановки необходимы выскабливание матки и удаление остатков плодного яйца. Поэтому кровянистые выделения и боли внизу живота при наличии признаков беременности требуют явки к гинекологу, осмотра и решения вопроса о дальнейшей тактике. Если наступает трубный аборт (трубный выкидыш), то плодное яйцо частично или полностью отслаивается от стенок трубы и ее сокращениями начинает изгоняться через ампулярный конец в брюшную полость. При этом появляются эпизодические боли по типу схваток, но не из матки, а из правой или левой паховой области (или чуть выше – подвздошной области), эти боли «отдают» в прямую кишку, бедро, крестец, иногда в соответствующую лопатку или ключицу. Приступы сопровождаются головокружением, иногда обмороком. Изгнание плодного яйца иногда проходит неоднократно, поэтому течение трубного аборта часто бывает длительным. Та кровь, которая изливается через трубу в брюшную полость, стекает в углубление между маткой и прямой кишкой, и там образуется заматочная гематома. В промежутках между острыми схваткообразными болями женщина может испытывать постоянные ноющие боли в низу живота, давление на прямую кишку. Таким образом, отличие от прогрессирующей внематочной беременности состоит в том, что к постоянным ноющим болям и тяжести внизу живота присоединяются острые схваткообразные боли, и если кровотечение в брюшную полость большое, то появляются ухудшение общего состояния, головокружение до обмороков, нарастающая слабость, бледность. Если у женщины наступил разрыв маточной трубы , то происходят сильное внутреннее кровотечение, шок, острая анемия, т. е. все вышеперечисленные симптомы развиваются стремительно: резкая боль, мощное кровотечение, потеря сознания, сильная бледность, вялость. Прерывание внематочной беременности чаще бывает при нахождении плодного яйца в истмическом или интерстициальном отделе, так как в этих отделах трубы узкие и возможности для их расширения ограничены стенками матки. При разрыве плодного яйца , находящегося в интерстициальном отделе трубы, как правило, возникает очень сильное кровотечение, так как здесь в стенке матки проходят крупные сосуды. Потеря сознания бывает кратковременной, оно быстро восстанавливается. Женщина при этом остается вялой, безучастной, с трудом отвечает на вопросы. При попытке поднять или повернуть ее может случиться повторная потеря сознания при резких повторяющихся болях. У женщины отмечается резкая бледность, губы синюшные, выступает холодный пот, пульс частый, слабый, низкое артериальное давление, живот резко вздут. При этих симптомах женщину необходимо как можно скорее доставить в стационар для экстренной операции. ... Лечение внематочной беременности всегда оперативное, объем операции зависит от состояния трубы и от состояния женщины: чаще трубу удаляют вместе с плодным яйцом, иногда, особенно у молодых нерожавших женщин, делают пластическую операцию на трубе, пытаясь восстановить ее проходимость. Следует иметь в виду, что эндометриоз может также поражать и маточные трубы. Он часто сочетается с эндометриозом матки и яичников, развивается и в культе не полностью удаленной трубы (операция по поводу внематочной беременности). Ведущим симптомом при эндометриозе маточных труб является альгодисменорея (т. е. болезненные менструации). Из «доброкачественных» образований маточной трубы следует иметь в виду часто встречающиеся гнойные мешотчатые опухоли, в которых и яичник, и труба спаяны в единый конгломерат, наполненный гноем. Такое заболевание встречается как осложнение воспалительных процессов в придатках и в основном имеет специфическую природу (при заболевании гонореей – распространенной венерической болезнью), причем в отличие от воспалений, вызванных другими микробами или, например, хламидиями, мешотчатые опухоли при гонорее, как правило, двухсторонние. Рак маточной трубы – достаточно редкое заболевание, возникает чаще на фоне предшествующего воспаления придатков у женщин, которым, как правило, уже больше 40 лет. При этом женщины ощущают повторяющуюся схваткообразную боль внизу живота, которая через некоторое время становится постоянной. При жидких светлых, кровянистых или гнойных выделениях из половых путей тоже следует срочно обратиться к врачу, так как это первый признак рака маточной трубы. Непосредственно после излития белей опухолевидное образование в области придатков уменьшается в размерах. Диагноз подтверждается цитологическим исследованием, УЗИ, лапароскопией. Яичники Яичники – главный орган женской половой системы. Они являются и гормонально-активным органом, железой, выделяющей половые гормоны, и органом-мишенью, т. е. тем органом, который реагирует на эти гормоны. Таким образом, яичники сами выделяют гормоны и сами же на них реагируют теми или иными изменениями. ... Яичники имеют миндалевидную (овальную) форму и неровную поверхность. Длина яичников равна 3,5–4 см, ширина – 2–2,5 см. В старческом возрасте яичники уменьшаются в размерах, в них развивается рубцовая ткань. Они расположены на широкой связке матки ниже маточных труб, по обеим сторонам матки. На протяжении всей жизни женщины в яичниках созревает 400–500 фолликулов , в которых находятся яйцеклетки . На 11—15-й день от первого дня менструации один из фолликулов разрывается. Яйцеклетка выходит в брюшную полость, а затем в трубу. Если яйцеклетка оплодотворяется, то она движется по маточной трубе в сторону матки, где внедряется в ее слизистую оболочку и начинает развиваться. На месте лопнувшего фолликула в яичнике образуется желтое тело, которое способно продуцировать гормоны (прогестерон и эстрогены). Эти гормоны поддерживают нормальное течение беременности на ранних стадиях до того момента, как сформируется и начнет работать плацента, которая не только «кормит» плод, но и выделяет большое количество женских гормонов, благодаря которым происходят рост и развитие плода и матки. Если яйцеклетка не оплодотворяется, то через 10–12 дней желтое тело уменьшается и рассасывается, у женщины возникает менструация, в первые дни которой в яичниках уже вновь начинают выделяться эстрогены, способствующие росту в них нового фолликула с яйцеклеткой, и цикл повторяется сначала. Гормоны Яичники как гормональный орган производят и выделяют в кровь три вида гормонов : эстрогены, прогестерон и андрогены . Эстрогены (эстрон, эстроил и эстрадиол – самый сильный) – основные гормоны женского организма, которые определяют половое созревание девушки и формирование ее по женскому типу, способствуют становлению менструального цикла: 1) активируют пролиферацию (разрастание) эпителия в женских половых органах, включая регенерацию (восстановление) и рост эндометрия (слизистой оболочки матки) в первой фазе менструального цикла; 2) подготавливают эндометрий к действию прогестерона; 3) стимулируют секрецию шеечной слизи низкой вязкости, которая способствует проникновению спермы в период овуляции; 4) эстрогены вызывают гипертрофию (разрастание) и усиление сократительной активности гладкой мускулатуры половых путей (это используют при слабости родовой деятельности); 5) контролируют приближение фимбрий маточной трубы к овулирующему фолликулу, т. е. способствуют лучшему захвату яйцеклетки маточной трубой; 6) повышают либидо женщины (половое влечение) в середине цикла; 7) влияют на все виды обмена веществ (углеводный, белковый, жировой и обмен электролитов); 8) эстрогены в большей степени, чем другие гормоны яичника, воздействуют на формирование положительной и отрицательной обратной связи в гипоталамо-гипофизарной системе; 9) эстрогены стимулируют выработку в печени белков глобулинов, связывающих половые гормоны, стимулируют также образование ренина, триглицеридов и факторов свертывания; 10) влияют на развитие и структуру кости (поэтому в старческом возрасте отмечаются повышенная ломкость костей, остеопороз). Прогестерон синтезируется в значительных количествах только в определенный период менструального цикла. Он синтезируется желтым телом и плацентой в период беременности. ... Прогестерон является гормоном беременности, и основная его функция заключается в подготовке половых путей. Происходит это следующим образом: 1) пролиферирующий эндометрий переводится в секреторный (т. е. железы в эндометрии начинают интенсивно развиваться и выделять секрет); 2) выделяется густая вязкая цервикальная слизь, которая затрудняет проникновение всего чужеродного в матку (бактерий, спермы и др.); 3) прогестерон блокирует, тормозит сократительную активность матки, способствуя сохранению беременности (это используется в лечении угрожающего выкидыша); 4) прогестерон способствует незначительному подъему базальной температуры (температуры в прямой кишке) во второй фазе цикла; 5) прогестерон обеспечивает гормональный контроль обратной связи с гипоталамо-гипофизарной системой, в основном отрицательной обратной связи (при высоком уровне прогестерона происходит торможение синтеза люлиберина в гипоталамусе и лютеинизирующего гормона в гипофизе), хотя имеется и положительная обратная связь – стимуляция синтеза лютеинизирующего гормона (ЛГ) при низком уровне прогестерона, но только после предварительного срабатывания эстрадиола; 6) прогестерон стимулирует рост молочных желез; 7) прогестерон усиливает распад белков, углеводов, жиров; 8) влияет на почечные канальцы, повышает устойчивость к альдостерону, что вызывает выделение натрия. Андрогены – мужские половые гормоны, образующиеся в строме яичников и так называемых тека-клетках (они образуются у женщин также в надпочечниках). Это – тестостерон, аднорстендион и др. Мужские половые гормоны усиливают либидо (половое влечение), обладают анаболическим действием (т. е. способствуют лучшему делению клеток и восстановлению, увеличению тканей в объеме, нарастанию веса, мышечной массы). Андрогены являются биохимическими предшественниками эстрогенов (ФСГ гипофиза стимулирует этот переход). При нормальном соотношении всех этих гормонов в организме яичники женщины функционируют нормально, организм в целом работает правильно. А при выпадении или нарушении какого-либо из гормонов (или 2, или всех сразу) наблюдается либо нарушение цикла, бесплодие, невынашивание беременности, либо нарушение всего развития организма (если это происходит в период его формирования). При различных генетических нарушениях (наличии измененных генов в ДНК, изменении хромосомного набора – хромосомных болезнях, болезнях с наследственным предрасположением, обусловленных взаимодействием нескольких генов) часто страдают и половые железы, в результате нарушая процесс развития и функцию женского организма. При рождении ребенка с наследственными заболеваниями или врожденными пороками, при наличии у родителей хромосомной перестройки, порока развития, при наличии бесплодия, самопроизвольных выкидышей, аменореи, в кровнородственных браках необходимо проводить медико-генетическое консультирование, чтобы получить определенные знания о последствиях данного заболевания, о вероятности его развития и наследования, о способах его предупреждения и лечения. Самыми частыми заболеваниями яичников являются их воспалительные процессы – аднекситы или сальпингоофориты (как правило, воспаление яичника сопровождается и воспалением соответствующей трубы, и наоборот, воспалительный процесс переходит с трубы на яичник). Воспалительные процессы могут быть острыми или хроническими . Острые воспалительные процессы характеризуются специфической болью внизу живота и общими воспалительными явлениями (повышением температуры, ознобом, недомоганием и др.). Женщинам надо учесть, что острый воспалительный процесс может закончиться полным выздоровлением при своевременном и правильном лечении. При этом функция яичников и трубы полностью восстанавливается. Если же процесс запустить, заболевание переходит в хроническую форму, продолжающуюся месяцы и годы. В результате начинает страдать менструальная функция (вплоть до отсутствия овуляции, заращения труб, т. е. бесплодия), а также возникает сопутствующее воспаление тазовых нервов, мочевого пузыря. ... При хроническом воспалении придатков матки, как правило, отмечаются постоянные боли с обострениями и усилениями после переохлаждения, в результате каких-либо заболеваний либо до и после месячных. Кроме того, длительное течение воспалительного процесса вызывает развитие спаек и непроходимости маточных труб, что является причиной бесплодия или внематочной беременности. А также могут сформироваться гнойные мешотчатые опухоли, являющиеся угрозой жизни женщины (угроза перитонита). Что интересно, нередко интенсивность боли не соответствует характеру изменений в яичниках при осмотре (при профосмотре гинеколог говорит женщине, что она здорова, хотя она просто мучается от постоянных болей). Лечить хронические воспалительные процессы в яичниках и трубах очень тяжело и долго, полного излечения все равно практически не достигается. В практическом плане играют роль еще опухолевые заболевания придатков, и яичников в том числе. Опухолей яичников имеется очень много видов. Есть опухоли, которые усиленно выделяют гормоны и нарушают гормональный фон женщины с вытекающими отсюда изменениями функции организма и даже внешнего вида. Есть индиф ферентные опухоли яичников, никак не влияющие на гормональный фон. Женщинам следует знать, что опухоли яичников (как, впрочем, и опухоли других органов) могут протекать абсолютно бессимптомно и находят их случайно во время профилактических осмотров. Поэтому желательно, чтобы женщины даже при отсутствии жалоб и нарушений цикла обязательно показывались гинекологу хотя бы 1 раз в год (приходить надо после месячных, на 6—8-й день цикла, после окончания выделений, но ни в коем случае не перед месячными). Это поможет своевременно выявить такие заболевания, как полипы, фибромиомы и эрозию шейки. Циклические изменения в яичниках В яичниках женщины детородного возраста происходят регулярно повторяющиеся изменения : в процессе овуляции созревает фолликул, из него выходит яйцеклетка, происходит образование желтого тела. С фазами менструального цикла связана и гормональная функция яичников. Первичные – примордиальные – фолликулы образуются в яичниках при внутриутробном развитии плода женского пола. К концу второго месяца жизни девочки в ее яичниках содержится 300 000–400 000 фолликулов, и в этом возрасте образование новых фолликулов прекращается. На появление фолликулов влияет гормональный фон матери. По мере роста девочки, девушки, женщины на протяжении жизни количество фолликулов постепенно уменьшается. Большое количество их распадается и рассасывается еще в детстве, до появления первых менструаций, а к 36–40 годам число их составляет лишь 30 000—40 000. Фолликул представляет собой яйцеклетку, окруженную одним слоем плоских клеток фолликулярного эпителия. Когда начинается процесс созревания, яйцеклетка увеличивается в размерах, клетки эпителия размножаются (с образованием 8—10 слоев) и округляются. Затем между клетками зернистого слоя появляется жидкость, которая по мере накопления раздвигает клетки эпителия, образуется полость. Накопленная жидкость оттесняет яйцеклетку к наружным слоям яичника. Здесь она окружается 20–50 рядами фолликулярных клеток, и возникает холмик – граафов пузырек , достигающий 10 мм в диаметре. Внутри его яйцеклетка продолжает развиваться и постепенно превращается в зрелый фолликул диаметром 1,2–2 см. Процесс созревания протекает примерно 10–14 дней, после чего происходит овуляция. Перед самой овуляцией фолликул смещается к поверхности яичника, в этом месте образуется выпячивание, ткань яичника истончается. Нарушается кровообращение, и, наконец, стенка фолликула развивается, и вместе с фолликулярной жидкостью яйцеклетка попадает в брюшную полость. ... Во время менструального цикла обычно созревает лишь один фолликул. При овуляции возникает небольшое кровотечение в брюшную полость и полость фолликула. Вышедшая яйцеклетка окружена 3–4 рядами клеток – лучистым венцом. Если не происходит оплодотворения, то через 12–24 ч фолликул начинает разрушаться в полости маточной трубы. Вместо лопнувшего фолликула в яичнике образуется желтое тело . Полость постепенно зарастает и окрашивается в желтый цвет. В разные фазы яичникового цикла ткани яичников продуцируют гормоны – эстрогены, прогестерон и небольшое количество андрогенов. В период созревания фолликулов выделяются в основном эстрогены (эстрадиол, эстрон, эстриол), наибольшее количество их бывает к 11-му дню цикла, постепенно снижается и затем вновь повышается к 21—22-му дню в фазе расцвета желтого тела . Количество выделяемого прогестерона в первой половине цикла небольшое, с развитием желтого тела его количество возрастает и достигает максимума на 17—19-й день, затем начинает постепенно снижаться. Выделение тестостерона (андрогенный гормон) в первой фазе цикла небольшое, повышается во время овуляции, затем снижается и вновь возрастает к 26-му дню цикла. Во время менструации интенсивность его выделения низкая. Циклические изменения в матке Морфологическое строение матки и ее функция также зависят от возраста женщины, ее общего состояния, гормонального фона (работы яичников и других желез внутренней секреции), условий жизни женщины. В слизистой матки (эндометрии) выделяют два слоя – базальный и функциональный . Базальный слой прилежит непосредственно к мышечному слою матки и состоит из железистых и стромальных клеток. Этот слой не отторгается во время менструаций, а лишь незначительно изменяется в зависимости от циклических изменений в яичниках. Функциональный слой также состоит из двух видов клеток – секреторных и ресничных . Этот слой претерпевает значительные изменения в зависимости от фазы яичникового цикла. В шейке матки имеются железы слизистой оболочки, которые вырабатывают особое вещество, образующее так называемую слизистую пробку. Вязкость секрета изменяется в течение менструального цикла. Наиболее низкая она к моменту овуляции. Кровоснабжение эндометрия имеет свои особенности. Из мышечного слоя выходят мелкие артерии двух типов: более короткие – в базальный слой, и длинные извитые – в функциональный слой. В менструальном цикле различают следующие фазы изменений эндометрия – фазу пролиферации и фазу секреции с последующим кровотечением. Первая фаза начинается в конце менструации, после того как заканчивается десквамация (отторжение поверхностного слоя эндотелия). Сначала происходит эпителизация поверхности слизистой матки, в которой принимают участие клетки базального слоя. Затем наряду с ростом эпителия начинают развиваться железы эндометрия. Постепенно они увеличиваются, становятся извитыми, просвет их расширяется. Многократно возрастает количество мелких кровеносных сосудов, кровоснабжающих железы эндометрия. Функциональный слой становится рыхлым, толщина его достигает 8—10 мм. Железы выделяют секрет, состоящий в основном из мукоидов и гликогена . Начинаются регрессивные изменения – железы сближаются между собой, в просвете желез накапливается секрет, вены расширены, извиты, в них образуются тромбы, возникают отек ткани, очаговые кровоизлияния; вслед за этим происходит отторжение эпителия и наступает кровотечение. Кровотечение обусловлено следующими причинами: 1) спадом гормонов – эстрогенов и гестагенов; 2) нарушением кровообращения – возникают застой, расширение, затем спазм артерий, повышение проницаемости сосудистой стенки; 3) пропитыванием лейкоцитами стромы; 4) образованием участков отмирания и гематом; 5) увеличением количества протеолитических и фибринолитических ферментов. В зависимости от фазы менструального цикла происходят циклически повторяющиеся изменения молочных желез. Причины нарушений менструального цикла крайне разнообразны. Это могут быть социальные, психологические, физические, инфекционные, биологические, механические, химические факторы. Обычно на организм влияют несколько факторов в различных соотношениях. Из суммы этих факторов необходимо выделять основной – причину болезни. Различают внутренние и внешние причины болезней. Внутренние – конституция, возраст, пол, взаимодействие с внешними факторами, и в ряде случаев невозможно точно определить причину нарушения. ... Нарушения менструального цикла могут возникнуть при сильных психических потрясениях: психических и нервных заболеваниях. Большое значение имеют нарушения питания (количественные и качественные), ожирение, авитаминозы. При недостатке витаминов В1, С, Р может развиться аменорея , или дисфункциональное маточное кровотечение , которое успешно лечится назначением соответствующих витаминов. На менструальный цикл оказывают влияние профессиональные вредности – радиоактивное излучение, вибрация, работа с некоторыми химическими веществами. Часто нарушения менструального цикла встречаются при опухолях головного мозга. При этом в ранней стадии развития опухоли наблюдаются нерегулярные менструальные циклы, которые в дальнейшем переходят в аменорею. Большое значение имеют инфекционные заболевания – гонорея, туберкулез, паразитарные заболевания. Гинекологические операции на матке и придатках являются причиной серьезных нарушений. После выскабливания матки может развиться аменорея. Ее причинами являются удаление не только функционального, но и базального слоя, развитие спаек внутри матки. В результате электрокоагуляции канала шейки матки может развиться его заращение. При удалении одного яичника более чем у половины женщин развиваются различные нарушения менструального цикла, вплоть до аменореи. Нарушения возникают при таких общих заболеваниях, как лейкозы, гепатиты, циррозы, болезни сердечно-сосудистой системы, алкоголизм. Нарушение нейрогуморальной регуляции может возникнуть на различном уровне. В зависимости от этого различают следующие группы нарушений : 1)  корково-гипоталамическое ; 2)  гипоталамо-гипофизарное ; 3)  гипофизарное ; 4)  яичниковое ; 5)  маточное ; 6)  нарушения при заболеваниях щитовидной железы ; 7)  заболевания надпочечников ; 8)  генетические нарушения . Также надо учитывать, что нарушения могут быть функциональными и органическими, частичными и тотальными, количественными (гипер– или гипофункция) и качественными. Альгоменорея (болезненные менструации) чаще всего встречается у девушек вследствие функциональных и органических изменений половой системы. Функциональная альгоменорея развивается при общем или генитальном инфантилизме, неустойчивости нервной системы со снижением порога болевой чувствительности, при нарушениях гормональных соотношений между эстрогенами и прогестероном. Как следствие, возникают переполнение инфантильной матки менструальной кровью и нарушения из-за недостаточного расслабления шейки матки. Рефлексы с переполненной матки при снижении порога болевой чувствительности дают ощущение боли. Болезненные менструации органического характера возникают при пороках развития половых органов, таких, как рудиментарная вторая матка, маточный рог, удвоение матки и влагалища с заращением одного из влагалищ. Также альгоменорея может быть при воспалительных процессах в матке и ее придатках, при эндометриозе. При альгоменорее функционального генеза возникают схваткообразные боли внизу живота, отдающие в крестец, в первый день менструации или непосредственно перед ней. Иногда боли сопутствуют головокружение, тошнота, повышенная раздражительность. ... При органических поражениях боли более резкие в течение всей менструации и даже после ее окончания. Лечение при функциональной альгоменорее в основном общеукрепляющее с добавлением спазмолитиков (но-шпы, папаверина и др.) и обезболивающих. Для нормализации функции нервной системы применяют транквилизаторы. При выявлении пороков развития половых органов показано оперативное лечение. При воспалительных процессах в полости матки и придатках рекомендуются противовоспалительные средства, антибиотики. Глава 2. Гормональный фон и обменные процессы Рассмотрим теперь подробно, как же работает, функционирует сложный женский организм, как взаимосвязаны разные женские половые органы друг с другом и как происходит регуляция циклов женской жизни. Менструальный цикл В организме здоровой женщины во время половой зрелости происходят сложные изменения, которые подготавливают ее к беременности и родам. Эти изменения носят ритмичный характер и называются менструальным циклом . Менструальный цикл рассчитывается от 1-го дня месячных до 1-го дня следующих месячных. Режим менструаций в среднем составляет 26–28 дней. В основном у женщин цикл укорачивается до 23–25 дней или удлиняется до 30–33 дней. Иногда цикл бывает 21 день или 35 дней, 2–3 раза в год у женщины цикл может сдвигаться в зависимости от тяжелых заболеваний, нервных потрясений, воспалительных процессов в половых органах, операций и др. Если менструации чаще нарушаются, т. е. приходят раньше положенного срока или задерживаются на срок 5 и более дней чаще 4 раз в год без видимой причины, необходимо обратиться к гинекологу и выяснить причину этих нарушений. Весь организм женщины подчиняется циклическим явлениям. Эти циклические изменения происходят под действием женских гормонов, выделение которых регулируется иерархически. Выделяются пять уровней регуляции женского менструального цикла. Самый высший уровень регуляции всех процессов в организме (в том числе и менструальный цикл) – это кора головного мозга . Вот почему при абсолютно здоровых яичниках и матке и других органах регуляции, но при патологиях в коре головного мозга (сильном стрессе и т. д.) происходят нарушения цикла, вплоть до его полной остановки. Второй уровень регуляции – подкорковое образование головного мозга, выделяющее нейрогормоны, – гипоталамус . Он регулирует практически все гормональные функции, в том числе и половой цикл женщины, выделяя гонадотропинрилизинг-гормоны, т. е. рилизинг-гормоны («реализующие» гормоны) для гонадотропных гормонов гипофиза. Гипофиз – третий уровень регуляции , он также находится в головном мозге и полностью подчиняется гипоталамусу: при увеличении рилизинг-гормонов в гипоталамусе увеличиваются и тропные гормоны в гипофизе. Они называются тропными, так как «тропны», т. е. склонны, к определенным железам, выделяющим те или иные гормоны. Гормональные железы , находящиеся в полном подчинении гипофиза, – это четвертый уровень регуляции . В данном случае это яичники. А уже на гормоны , выделяемые в кровь гормональными железами (яичниками), реагируют соответствующие органы, органы-мишени, и это – пятый уровень регуляции , последний. На этом уровне (для половых гормонов яичника) находятся опять же яичники, где созревает яйцеклетка. Таким образом, яичники являются и гормональной железой, и органом, реагирующим на эти гормоны. ... Но кроме прямых положительных и отрицательных связей в регуляции женского цикла имеются положительные обратные и отрицательные обратные связи, благодаря которым в здоровом женском организме протекают циклические процессы. Мудрость организма проявляется в этой тонкой регуляции. Рассмотрим, как же это происходит в женском менструальном цикле. При низком уровне женских половых гормонов эстрогенов в яичниках (в первые дни менструации) начинает работать положительная обратная связь: на низкий уровень эстрогенов «откликается» гипоталамус, повышая количество своих рилизинг-гормонов для фолликулостимулирующего лютеинизирующего гормона гипофиза (ФСГ, ЛГ). В результате гипофиз усиливает выделение в крови ФСГ и ЛГ, которые, доходя до яичника, стимулируют в нем выделение эстрогенов (эстрона, эстриола, эстрадиола), – это прямая положительная связь (чем больше тропного гормона ФСГ гипофиза, тем больше и эстрогенов, а также чем больше рилизинг-гормона в гипоталамусе, тем больше ФСГ в гипофизе). ФСГ гипофиза стимулирует размножение гранулезных клеток в оболочке фолликула, продуцирующих гормоны, а также стимулирует переход андрогенных гормонов в эстрадиол. Эстрогены способствуют развитию в фолликуле 400 000–500 000 первичных (незрелых) фолликулов. Из них к концу полового созревания девушки остается 35 000—40 000, а остальные подвергаются обратному развитию. Но доходят до овуляции (полностью созревают) только 450–500 из них, а другие атрофируются, т. е. под действием эстрогенных гормонов, выделяемых яичником, в яичнике начинают расти и созревать сразу несколько фолликулов с яйцеклетками, но доходит до полного созревания и овуляции только один, доминантный, фолликул. Параллельно уровень ЛГ держится на постоянном низком уровне (он ждет «своего» момента). Это – первый этап менструального цикла , он называется фолликулярным , т. е. идет созревание фолликула. Процесс созревания фолликула имеет разную продолжительность. И разное количество дней цикла у женщин определяется именно разным количеством дней созревания фолликула. При 28-дневном цикле фолликул созревает 14 дней ( вторая фаза – фаза желтого тела – всегда постоянная и равна 14 дням, для вычисления продолжительности первой фазы надо из дней всего цикла вычесть 14). При 23-дневном цикле, следовательно, первая фаза продолжается 9 дней, а при 33-дневном – 19 дней. За это время яйцеклетка увеличивается в размерах в 5–6 раз; эпителий, покрывающий фолликул, из однослойного превращается в многослойный: между оболочкой фолликула и яйцеклеткой образуются полости, наполненные фолликулярной жидкостью, – в этой жидкости и содержатся эстрогенные гормоны, которые оказывают разностороннее действие на организм женщины в целом и половые органы в частности. Они способствуют развитию вторичных половых признаков, матки и всей половой системы в период полового созревания и вызывают соответствующие циклические изменения в матке, влагалище, шейке матки, молочной железе во время половой зрелости женщины. Созревший фолликул увеличивается в размерах, выпячивается над поверхностью яичника, ткань яичника в этом месте становится совсем тонкой. Как только оболочка зрелого фолликула разрывается, яйцеклетка выходит в брюшную полость. Этот процесс называется овуляцией. Она появляется на пике эстрогенных гормонов, особенно необходим для овуляции определенный уровень эстрадиола – самого сильного эстрогена. ... В овуляции также участвуют гонадотропные гормоны гипофиза – ФСГ (фолликулостимулирующий) и ЛГ (лютеинизирующий). Овуляция – очень сложный процесс, в ней участвуют не только гормоны, но и ферменты, и биологически активные вещества (БАВы), поэтому она очень легко нарушается. День овуляции – самый благоприятный день для оплодотворения. Если женщина долго не может забеременеть, ей надо высчитать наиболее благоприятные дни зачатия и жить половой жизнью именно в эти дни. Зная свой цикл (а для этого женщина должна вести календарь месячных постоянно), женщина отмечает дату ожидаемой менструации и от нее назад отсчитывает 14 дней (это вторая фаза – фаза желтого тела), этот день и будет днем овуляции: через 1 день вперед и еще через 1 день вперед, а также через 1 день назад, т. е. при 28-дневном цикле половые акты должны быть обязательно на 10–12—14—16-й день цикла, или ежедневно с 10-го по 16-й день цикла. И этих же дней следует избегать при предохранении от беременности (если используются пасты, кремы, таблетки, влагалищные перегородки, колпачки, спринцевания – малоэффективные средства). Возрастание эстрадиола стимулирует ЛГ гипофиза. Предовуляторный доминантный фолликул, продолжая увеличивать количество эстрадиола, приводит к предовуляторному пику эстрадиола, а это приводит к овуляторному пику ЛГ. На пике ЛГ происходит полное созревание доминантного фолликула и его разрыв с выходом яйцеклетки – овуляция. После овуляции секреция ЛГ сохраняется опять на определенном низком уровне и способствует превращению гранулезных клеток разорвавшегося фолликула в лютеиновые клетки. Так формируется желтое тело. Оно выделяет прогестерон и эстрадиол, которые подготавливают матку к возможной беременности. Высокий уровень эстрогенов, а потом и прогестерона в развивающемся желтом теле по принципу отрицательной обратной связи тормозит производство в гипоталамусе гонадотропин-рилизинг-гормонов, а значит, и уровень гормонов гипофиза ФСГ и ЛГ снижается. Фаза желтого тела практически постоянная у всех женщин и равна 14 дням. За эти 14 дней желтое тело в яичнике на месте разорвавшегося фолликула под влиянием ЛГ гипофиза развивается, функционирует (выделяет прогестерон и немного эстрадиола). Если яйцеклетка оплодотворена, то желтое тело продолжает расти и выделять большое количество прогестерона (и немного эстрадиола) еще на протяжении нескольких месяцев, пока его функции на себя полностью не возьмет плацента (т. е. в течение 10–12 недель). Если оплодотворения и имплантации нет, желтое тело подвергается обратному развитию, прекращается выделение им прогестерона и эстрадиола, и к наступлению следующих менструаций уровень этих гормонов практически сводится к нулю. Наступает короткая фаза – «нулевая» фаза, агормональная фаза . На фоне этой фазы и наступает менструация (агормональная фаза усиливает дистрофические процессы в слизистой матки, ее «отмирание»), и с первых же ее дней начинается нарастание эстрогенов в яичнике и созревание новых фолликулов. Это происходит опять же за счет обратной связи яичника с гипоталамусом (очень низкий уровень эстрогенов стимулирует выработку рилизинг-гормона для ФСГ, значит, ФСГ в гипофизе нарастает и, через кровь попадая в яичники, стимулирует там развитие фолликулов и образование эстрогенов), и все процессы начинаются сначала. Нарастание каждой фазы происходит за счет прямых связей, а переход в другую фазу – за счет обратных связей яичников с гипоталамусом: низкий уровень гормонов яичника вызывает продолжающееся их нарастание, а высокий уровень (избыток) вызывает переход в другую фазу цикла. Так и меняются фолликулярная (первая) фаза и лютеиновая (вторая) фаза цикла: нарастая до максимума и затем меняясь на противоположную – в течение всей жизни женщины, до возраста менопаузы. ... Под влиянием гормонов яичника возникают циклические изменения и в слизистой оболочке матки: меняются ее тонус, возбудимость и кровенаполнение. Однако самые значительные изменения происходят в эндометрии (слизистой оболочке) матки. Внутренняя (слизистая) оболочка отторгается, восстанавливается, меняется и снова отторгается. Слой эндометрия, подвергающийся этим циклическим изменениям, называется функциональным. Слой, из которого нарастает функциональный слой и который всегда присутствует в матке, – базальный слой. Маточный цикл (цикл изменений эндометрия в матке) также состоит из нескольких фаз. В первой его фазе (первые 3–5 дней от начала менструации) происходит отторжение и выделение из матки функционального слоя (его обрывков) вместе с кровью из разорвавшихся сосудов. В норме количество теряемой за день крови от 50 до 200 мл (т. е. не более 1 стакана), а кровянистые выделения продолжаются в течение 3–5 дней. В принципе нормальным считается и 7 дней выделений, но если все 7 дней они идут в количестве 150–200 мл (по максимуму) и так продолжается несколько дней, то в конечном итоге у женщины может развиться стойкая анемия, т. е. малокровие. Начало кровянистых выделений – начало гибели желтого тела в яичнике, агормональная фаза (почти полное отсутствие гормонов). Затем практически сразу (со 2-го дня менструации) функциональный слой начинает восстанавливаться, яичники начинают выделять эстрогены. Это – вторая фаза маточного цикла – фаза восстановления, она заканчивается к 5—6-му дню от начала менструации, т. е. к окончанию кровянистых выделений оболочка матки, ее функциональный слой уже восстановлены. Третья фаза совпадает с созреванием фолликула в яичнике и продолжается вплоть до овуляции. По-медицински эта фаза называется фазой пролиферации: слизистая оболочка интенсивно разрастается, утолщается в 4–5 раз, железы ее интенсивно растут. Четвертая фаза продолжается с 14—15-го дня до 28-го дня (при 28-дневном цикле), т. е. до начала новой менструации. В это время под воздействием гормонов желтого тела в матке происходят очень важные преобразования: разросшиеся железы слизистой матки начинают активно функционировать, вырабатывать секрет, поэтому эта фаза называется секреторной. В слизистой откладываются гликоген, фосфор, кальций и другие вещества, т. е. матка интенсивно накапливает питательные вещества, микроэлементы для будущего зародыша. Железы слизистой матки становятся извитыми, выпячиваются в полость матки и начинают постоянно выделять секрет. Все это необходимо для лучшего питания зародыша при возможном оплодотворении. Если оплодотворения не произошло, то разросшиеся складки функционального слоя начинают сдавливать друг друга, и в условиях отсутствия гормонов (агормональная фаза) наступают гипоксия и омертвение участков разросшейся слизистой, она начинает отторгаться, и наступает новая менструация. ... Интересно, что сперма (ее первые порции) обнаруживается в маточных трубах уже через 5 мин после семяизвержения (хотя большинство сперматозоидов проходит это расстояние за больший отрезок времени), и сохраняются сперматозоиды в половых путях женщины до 5 дней и более. Само оплодотворение обычно происходит в течение нескольких часов после овуляции в наружной трети маточной трубы. Зародышам (зиготам) надо 3 дня для достижения ими полости матки. Еще 2 дня надо для начала имплантации, которая происходит в последующие 3 дня. Таким образом, внедрение зародыша происходит примерно через 9 дней после полового акта. В полости матки зародыш (зигота) начинает вырабатывать свой гормон – хориальный гонадотропин, который поддерживает работу желтого тела, синтезирующего прогестерон и эстрогены. Надо учесть, что многие оплодотворенные яйцеклетки не имплантируются, а выделяются с менструальной кровью. В аденогипофизе вырабатывается и еще один половой гормон – лактотропный , или пролактин, который стимулирует также выработку гормонов желтым телом во второй фазе цикла, стимулирует созревание железистых долек в молочной железе и выработку ими молозива и молока при беременности и после родов. Циклические изменения, подобные изменениям в слизистой матки, происходят и в слизистой оболочке шейки матки , и во влагалище, в наружных половых органах: к середине цикла, к моменту овуляции, слои слизистых оболочек увеличиваются, и там, где есть железы (цервикальный канал, бартолинова железа), они начинают интенсивно выделять секрет. В период развития желтого тела секреторная функция слизистых оболочек подавляется. Циклически изменяются и другие функции организма женщины Перед менструацией многие женщины жалуются на резкую смену настроения, утомляемость, сонливость, раздражительность . Эти неприятные симптомы исчезают после менструации, и на смену им приходят бодрость и прилив сил. Если у женщины эти изменения несущественны и не могут быть причиной снижения трудоспособности, то они – в порядке вещей. Если они резко выражены, то это говорит о заболевании – предменструальном синдроме , что требует обращения девушки или женщины к гинекологу. В течение менструального цикла присутствуют скачкообразные изменения в кровообращении, терморегуляции и обмене веществ . Они в первую очередь зависят от колебаний функций нервной системы . В период перед менструацией могут возникнуть учащение пульса, повышение артериального давления, небольшое повышение общей температуры тела (на несколько десятых долей градуса). С наступлением месячных пульс несколько замедляется, артериальное давление немного падает и температура снижается. Перед менструацией количество эритроцитов и гемоглобина в крови возрастает, а с наступлением месячных их уровень несколько снижается. Также и лейкоциты (белые кровяные тельца), и тромбоциты (кровяные пластинки, участвующие в процессах свертывания крови): перед менструацией их количество повышено, после менструации – ниже нормы. Через некоторое время (3–4 дня) после прекращения кровотечения уровень эритроцитов и тромбоцитов восстанавливается до нормы. ... Циклическим изменениям подвергаются и молочные железы: перед менструацией они набухают и становятся несколько болезненными, а после менструации возвращаются в свое обычное состояние. Выделение половых гормонов отражается на работе коры надпочечников и щитовидной железы, которая во время менструации несколько набухает. Отличие строения женского организма от мужского Как видно, строение и функция половых органов очень сильно отличают женщину от мужчины. Но отличия наблюдаются также в строении и функции почти всех органов и систем организма, существуют даже отличия в эмоциональном складе, в мышлении и отношении к жизни. Мужчина обязан был много бегать, охотиться, сражаться с дикими зверями и с конкурентами, поэтому и мышцы его крепкие, а значит, и кости, к которым они прикрепляются, чтобы выдержать давление мышц, тоже обязаны быть более толстыми и крепкими. Кости мужчины длиннее, толще и тяжелее, грудная клетка шире, череп крупнее и кости его толще (поэтому более грубые черты лица), кисти и стопы шире, даже фаланги пальцев мужчин мощнее, толще, чем у женщин. Строение скелета Но самое главное отличие скелета женщины от скелета мужчины заключается в строении костей таза . У мужчин к тазу прикрепляются мощные мышцы ягодиц (поддерживающие тяжелое тело в вертикальном положении, особенно при подъеме различных тяжестей), а также с тазом соединяются кости нижних конечностей, прочные и толстые. А у женщины все строение таза служит ее основной функции: вынашиванию и рождению ребенка (остальные функции у женщины менее важны). Поэтому таз женщины имеет следующие особенности строения : 1. Кости таза женщины тоньше и легче, чем кости таза мужчины. 2. Кости таза женщины соединены менее прочно, чем у мужчины, так как в момент родов они несколько расходятся и обеспечивают свободный проход головки плода. 3. Женский таз, в отличие от мужского, не плоский, а «круглый», т. е. женский таз имеет переднезадний размер, имеет вход в таз почти круглой формы и достаточно вместительную полость таза. Это опять же необходимо для прохождения плода. А мужской таз – плоский, имеет очень небольшой переднезадний размер и маленькую полость таза. 4. Женский таз имеет больший угол наклона к вертикали, а мужской – почти вертикальный с малым углом наклона. Следует отметить, что такое строение имеет таз женщины при ее правильном, без отклонений, физическом развитии с детства и при нормальном женском гормональном фоне. При недостаточном развитии , недостаточном гормональном уровне, при так называемом половом инфантилизме либо при недостаточном общем развитии (рахите), при перенесении тяжелых заболеваний или травм в детстве и подростковом возрасте таз женщины изменяется: либо его общие размеры уменьшаются, либо он искривляется. В этих случаях при родоразрешении бывает необходима операция кесарева сечения. Кроме того, таз может быть развит по мужскому типу. Это бывает при нарушении гормонального развития девочки. В таких случаях также бывают затруднения в родоразрешении, что может вести к необходимости кесарева сечения. ... При незначительных отклонениях в размерах и при небольших размерах плода, учитывая, что кости таза раздвигаются при родах, родоразрешение может закончиться вполне благополучно и естественным путем. В каждом конкретном случае решать должен врач. Вот почему женщина должна обязательно наблюдаться при беременности в женской консультации: уже при первой ее явке врач специальным «циркулем» измеряет ей таз, и, если находит какие-либо отклонения, сразу решается вопрос о плане ведения родов. Если женщина не наблюдалась у врача при беременности, да и если еще рожает дома, узкий таз может иметь очень тяжелые последствия как для плода, так и для матери. Кроме того, поступление в родах в роддом (без наблюдения в женской консультации) роженицы с узким тазом может вести к экстренной операции кесарева сечения, а внезапные операции у неподготовленных рожениц часто ведут к различным инфекционным осложнениям (нагноению послеоперационных швов, воспалению матки или малого таза и др.). И еще одно грозное осложнение при узком тазе и «домашних» родах (т. е. при позднем вызове «Скорой») – это разрыв таза в месте лонного сочленения. В этом месте таз при нормальных родах обычно немного раздается. Но если мы имеем узкий таз при крупном плоде и неконтролируемые роды, может наступить разрыв лонного сочленения, а это инвалидизирует женщину на всю жизнь. Поэтому следует быть благоразумными во избежание осложнений при родах и послеродовом периоде. Необходимо встать на учет в женскую консультацию на ранних сроках беременности, чтобы врачи могли заранее разработать план ведения беременности и родов в связи с вашими индивидуальными особенностями и чтобы могли наблюдать за вашим состоянием и вашего плода в течение всей беременности. Нервная и сосудистая системы организма Нервная и сосудистая системы организма очень тесно взаимосвязаны, поэтому нужно рассматривать их вместе. Мужчина и женщина различаются уже по строению головного мозга : 1) мужской мозг больше, чем женский, но в женском мозге больше нервных клеток (нейронов); 2) в затылочной части мозга находится так называемое мозолистое тело, которое связывает кору левого и правого полушарий мозга. Всем известно, что левая половина коры головного мозга отвечает за рациональное мышление, моторику, речь, а правая половина – за образное мышление, интуицию. И поэтому у женщин интуиция органично «вплетается» в рациональное мышление и используется в повседневной жизни (причем большинство женщин абсолютно не догадываются, почему же им обязательно хочется сделать именно так, а не эдак). И благодаря большому мозолистому телу женщина может одновременно воспринимать сразу несколько объектов (варить, стирать, ругать мужа, смотреть сериал и наблюдать за ребенком и др.), тогда как мужчине для этого необходима специальная тренировка. Средний мужчина, если ему приходится делать сразу 2–3 дела одновременно, быстро истощается, нервничает и все бросает. Правда, надо отметить, что, делая сразу несколько дел, женщины фиксируются на них поверхностно, не углубляясь, они рассеянны и сосредоточиться на одном деле глубоко для них большая проблема. Но это и позволяет женщине при наблюдении за ребенком охватывать всю окружающую действительность в целом, что дает ей возможность вовремя заметить опасность с любой стороны и вовремя принять меры, не углубляясь в детали. А ученых, углубленных в свою работу (и оторванных от реальной жизни), больше именно среди мужчин из-за их способности к концентрации и сосредоточению, за что человечество им очень благодарно. Строение мозолистого тела отражается и на течении болезней. Если кровоизлияние в левое полушарие полностью лишает мужчин способности говорить, то при том же поражении головного мозга у женщин речевая функция сохраняется, поскольку работу левого полушария коры головного мозга берет на себя правое полушарие; 3) женщины также отличаются высокой эмоциональностью и неустойчивостью психики. И это тоже обусловлено необходимостью быстро реагировать на изменения внешней среды для своевременной защиты ребенка. Женщины склонны к сильным переживаниям даже по самым пустяковым поводам, тяжелее переносят стрессы и одиночество, нуждаются в признании и поддержке. Женщины гораздо больше мужчин подвержены депрессии (это доказано психологами). Мужчины быстрее и лучше реагируют на антидепрессанты, поэтому течение болезни у женщин обычно осложнено. А некоторые психические заболевания бывают только у женщин, например истерия. Эта болезнь в стародавние времена связывалась с нарушением расположения и функций матки (uterus – «матка»). Греки лечили истерию так: рот и нос больной намазывали веществом с очень плохим запахом. И это должно было «отогнать» матку на ее «законное место»; если эффекта не было, матку удаляли. Даже в начале ХХ в. американские хирурги по настоянию психиатров удаляли матку и яичники истеричным женщинам. Сейчас ясно, что развитие истерии, конечно, обусловлено особенностями гормонального обмена у женщин. Вообще, женские половые гормоны очень сильно влияют на нервный статус и настроение: всем известны колебания настроения женщин в зависимости от фазы менструального цикла; также у женщин климактерического периода возникают «приливы», депрессии, общая слабость, повышенная возбудимость из-за нехватки гормонов; а сексуально не удовлетворенная женщина – это известная тема анекдотов. Сердечно-сосудистая система То, что женщина выносливее мужчины, известно давно. Женское сердце сильно отличается от мужского: оно весит на 10–15 % меньше, а бьется на 8—10 ударов чаще. Мышечный слой женского сердца (определяющий его работоспособность) значительно тоньше и потребляет меньше кислорода, чем сердце мужчины. Кроме того, клапанные пороки сердца у женщин встречаются гораздо чаще, чем у мужчин. Но, вопреки всему, женское сердце оказывается более устойчивым к заболеваниям, в том числе к развитию инфаркта миокарда. ... Женщины подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы только в определенные возрастные периоды жизни. В юношеском возрасте (15–18 лет) девушки часто жалуются на «замирание» сердца – это невроз , и он не говорит о нарушении в работе сердца, а только свидетельствует о чрезвычайной чувствительности нервной системы девушки. Но если в этот период у нее появляются повышенные эмоциональные нагрузки дома или в учебе, то боли и неприятные ощущения в области сердца могут усиливаться. В этих случаях необходимо отрегулировать режим сна и отдыха, правильно распределив нагрузки, нормализовать питание (добавить витамины), обязательно включить прогулки и физические упражнения на свежем воздухе, возможен прием легких успокаивающих препаратов, трав. В климактерическом периоде (старше 45 лет) происходит угасание гормональной активности женщины, и это оказывает сильное воздействие на сердечную мышцу, может развиться так называемая дисгормональная кардиопатия . Появляются почти постоянные боли в сердце, небольшое повышение температуры тела (субфебрилитет) в пределах 37,0—37,5 °C, на электрокардиограмме определяют изменения, сходные с инфарктом миокарда, либо предынфарктное состояние, и врачи часто ставят неправильный диагноз, назначая соответствующее лечение, которое оказывается малоэффективным. И только лечение успокаивающими препаратами и гормонами в соответствующей дозировке дает женщине облегчение. Риск заболеваний сердца у женщин резко возрастает между 50 и 60 годами: женщина почти совершенно теряет самые главные женские гормоны – эстрогены, которые и защищали ее сердце в течение всей жизни. Именно поэтому более слабое и нежное женское сердце лучше противостоит различным болезням. Женщины и мужчины в возрасте 70 лет одинаково подвержены сердечным болезням. Но все-таки ишемическая болезнь сердца у женщин и у мужчин протекает по-разному: у женщин часты сердечные приступы по типу стенокардии, а у мужчин боли в сердце возникают только тогда, когда болезнь зашла слишком далеко и близок инфаркт миокарда. Кроме того, женщины склонны игнорировать боли в сердце и относить их к другим заболеваниям (остеохондрозу, нарушению пищеварения). Интересно, что, когда точно такие же боли беспокоят мужчину, женщина обязательно настоит, чтобы он прошел обследование у врача. Кардиологи всего мира отмечают, что причинами смерти от ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда у женщин являются поздняя диагностика и невнимание к симптомам болезни. Лишь в одном женщины равны мужчинам: вероятность возникновения ишемической болезни сердца во всех возрастах у них резко возрастает, если ею страдали близкие родственники. В последнее время женщины стали гораздо чаще страдать ишемической болезнью сердца, что может быть связано с курением, гиподинамией, лишним весом, приемом алкоголя, наркотиков, повышенным ритмом жизни и стрессами (особенно у бизнес-леди). ... Особенно вредно курение женщине, если оно сочетается с приемом гормональных препаратов (противозачаточных таблеток): у таких женщин инфаркт миокарда бывает в 10 раз чаще, чем у некурящих, тем более если вес этой женщины резко превышает нормальный, а возраст – более 30 лет. Сами по себе противозачаточные таблетки (особенно таблетки нового поколения, содержащие малое количество эстрогенов) не повышают риска ишемической болезни сердца и вообще практически не имеют никаких побочных действий, но только если их принимает относительно здоровая и некурящая молодая женщина. При сахарном диабете наблюдается нарушение обмена веществ, который повышает риск возникновения ишемической болезни сердца в 3–4 раза (и еще больше увеличивается риск при сочетании сахарного диабета с ожирением и гипертонической болезнью). Избыточный вес (ожирение) часто сам по себе является причиной возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины полнеют при беременности и после родов, когда наблюдаются скачкообразные изменения обмена веществ , изменения регуляции жирового обмена, изменения в питании и уменьшение физической активности. Нужна большая сила воли, чтобы избавиться от лишнего веса после родов, но эти усилия стоят того, тем более что молодой организм очень хорошо сбрасывает вес при ограничении питания и изменении диеты и образа жизни. В климактерическом периоде в связи со снижением гормонального фона и замедлением обмена веществ (плюс снижение физической активности) вес также очень часто нарастает. Но уже в этом возрасте гораздо тяжелее сбросить лишние килограммы. Развивается порочный круг, из которого очень непросто выйти: снижение обмена веществ вызывает снижение количества свободной энергии, отложение жира в депо; а раз мало энергии, то нет сил, женщина устает от малейших усилий и еще больше снижает физическую активность, а снижение физической активности еще больше способствует снижению уровня обмена веществ и еще больше способствует отложению жира в депо. Женщине уже просто тяжело себя носить: вес большой, а энергии для жизни все меньше, и чем больше вес, тем меньше энергии. Выйти из этого круга могут далеко не все: для этого надо постоянно преодолевать слабость и нежелание двигаться, чтобы, несмотря на все, поддерживать высокий обмен веществ через усиление физической активности. Но это тяжело, поэтому лучше в молодом возрасте сохранять нормальный вес, приучая себя постоянно к физической активности и правильному питанию. Также и занятия спортом или каким-либо видом физической нагрузки (аэробикой, плаванием, силовой гимнастикой, йогой и др.) постоянно поддерживают в организме высокий уровень физической активности, женщина избежит ожирения, тугоподвижности суставов, да и вообще сохранит молодость на долгие годы. Ограничения рациона для профилактики ожи рения общеизвестны: ограничение мучного, сладкого, жирного. Необходимо свести к минимуму употребление белого хлеба и булок, пирожных, тортов, конфет, вафель, пряников, сахара, а также свиного сала, маргарина, жирного мяса, жирной рыбы, сливочного масла, жирного молока, сливок, сметаны. Снижение потребления соли также уменьшает вес за счет снижения отеков (при бессолевой диете хотя бы в течение одного дня вы сразу почувствуете мочегонный эффект), а также просто за счет снижения аппетита. ... Употребление кофе при ожирении надо ограничить (кофе сильно стимулирует аппетит, особенно на голодный желудок), лучше пить больше зеленого чая с небольшим количеством меда (мед усиливает очистку организма и способствует похуданию). Основой питания должны стать овощи и фрукты. Единственный овощ, который надо ограничить, – это картофель. А вот каши ограничивать не надо: это необходимый элемент питания, кладезь микроэлементов и растительного белка, углеводов в их рациональном сочетании. Кроме того, каши также способствуют очищению организма от шлаков. Надо только учитывать, что чем больше возраст женщины, тем более плавными должны быть переходы ее к другому питанию и к занятиям физическими упражнениями: объем, размах движений, количество занятий, время занятий постепенно увеличиваются и контролируются женщиной по ее самочувствию. Но самое главное – это самочувствие, нагрузки должны быть тренирующими, а не стрессовыми, т. е. после занятий должна быть приятная усталость (никаких болей), а на следующий день – повышение сил и настроения (а не боли, слабость и упадок). Надо просто понять свой организм, научиться его слушать и заботиться о нем. Женщины очень склонны к гипертонии. Систолическое давление выше 139 мм рт. ст. считается выше нормы. Когда повышение давления происходит регулярно, появляется опасность развития стенокардии. Артериальное давление часто повышается при беременности. Если это случается, то после родов женщина должна какое-то время наблюдаться у терапевта, она должна держать свое артериальное давление под контролем, а также начинать профилактику: борьбу с излишним весом, ограничение в диете и рациональную физическую нагрузку. Кроме того, при всестороннем исследовании ишемической болезни сердца у женщин кардиологи пришли к выводу, что некоторые женщины из-за особенностей своего характера более склонны к возникновению ишемической болезни сердца, чем другие. Какие же это черты характера? Эти черты напоминают мужские: решительность и твердость, боязнь не успеть что-то сделать или сделать не так. Эти женщины постоянно находятся в напряжении, могут даже быть враждебны к окружающим, мучаются от заниженной самооценки (комплекса неполноценности в той или иной степени), пытаются всегда достичь каких-либо недостижимых вершин – в карьере либо в семье. У женщин с таким характером часто нарушен обмен жиров и отмечается повышенное содержание норадреналина – гормона «борьбы», высокое содержание АКТГ (гормона гипофиза, который стимулирует надпочечники на выработку адреналина и норадреналина). К тому же организм женщин с повышенной нервной возбудимостью чрезмерно реагирует на сахар и вырабатывает слишком много инсулина, поэтому у них часты гипогликемии (снижение уровня сахара в крови), а это вызывает слабость, еще большую нервную раздражительность. Выйти из этого положения можно, только изменив свое поведение и отношение к жизни. Таким женщинам хорошо почитать работы Луизы Хэй, Синельникова, Зеланда и подобных авторов. Им необходимо попробовать переключить свое внимание на искусство, природу, сменить обстановку и (или) вид своей деятельности, заняться каким-то видом физической активности. Надо помнить, что жизнь многогранна, личность человека также многогранна, и не надо втискивать себя в узкие рамки какой-либо одной профессии, одной своей «роли» и отождествлять себя с ней. Освободитесь, раскройте свою душу миру, вдохните глубоко. Оглянитесь вокруг – жизнь прекрасна и изумительна, а вы еще столько не узнали и не испытали. ... Кардиологи также говорят, что к сердечным заболеваниям склонны женщины, лишенные любви. Женщина нуждается в любви с детства и до глубокой старости. Причем для женщины важнее отдавать любовь, важнее видеть, что она кому-то нужна. Статистика говорит, что сердечные приступы чаще регистрируются у одиноких женщин. На фоне отрицательных эмоций (таких, как злость, гнев, обида, раздражение, зависть и др.) возникает ишемическая болезнь сердца, а затем они же приводят к ее осложнению – инфаркту миокарда. Риск возникновения инфаркта миокарда возрастает в 2–3 раза в течение 2 ч после сильной вспышки гнева. Каков же механизм влияния стресса на сердце ? Стресс через свой гормон норадреналин вызывает спазм сосудов и повышение артериального давления, а также учащение сокращений сердца. При этом сужаются все сосуды, в том числе и сосуды, питающие сердечную мышцу. Все это вместе приводит к увеличению потребности сердечной мышцы в кислороде, а организм не может удовлетворить эту потребность, что и вызывает гипоксию, или отмирание участка сердечной мышцы. Также при стрессе атеросклеротические бляшки на стенках сосудов разрушаются, могут оторваться и затромбировать сосуд, питающий мышцу сердца, и это опять приводит к гипоксии тканей и к их отмиранию. При положительных эмоциях женщина чувствует легкость на сердце, и все ее органы функционируют хорошо. А отрицательные эмоции ведут к ощущению тяжести на сердце, и все органы работают с перебоями. Например, при физической близости с любимым человеком частота сердечных сокращений доходит до 130 уд./мин. В конфликтной ситуации такое сердцебиение было бы очень опасным для сердца, но в этом случае женщина получает множество положительных эмоций, и высокий уровень эмоционального возбуждения не истощает, а, наоборот, укрепляет сердечную мышцу. А половой акт, в котором женщина не получает сексуального удовлетворения, таким образом, очень плохо отражается на работе сердца: более 65 % женщин, не удовлетворенных в постели, имеют проблемы с сердцем. Но у женщин есть «предохранительный клапан»: смех и слезы. Женщины редко себя сдерживают (в отличие от мужчин), смех и плач помогают организму освободиться от психического напряжения, для здоровья полезно и плакать, и смеяться. В отношении сосудистых особенностей женщины важен еще один момент, имеющий практическое значение. При физической нагрузке женщина быстрее устает, так как объем мышц и их сила, конечно, у женщин меньше, чем у мужчин. Но быстрая утомляемость женщин объясняется еще и тем, что кровь не успевает вымывать токсические вещества, которые образуются при повышенной физической нагрузке, из мышц и удалять их через почки. Поэтому же женщины в большей степени страдают от всевозможных токсинов – табака, алкоголя, наркотиков и др. Токсины эвакуируются из организма женщины не так быстро, как из организма мужчины, по следующим причинам: 1) склонность к накоплению жидкости в тканях, особенно в первую фазу цикла и в климактерическом периоде; 2) более разветвленная сосудистая сеть, чем у мужчин, в связи с большим развитием жировой клетчатки (и подкожной, и в полостях тела) – она необходима женщине опять же для защиты развивающегося плода при беременности, а в жировой клетчатке очень много капилляров и более крупных сосудов; 3) токсины (большинство) химически обезвреживаются в печени, для женщин характерны дискинезия желчевыводящих путей и желчного пузыря. А это опять же нарушает выведение токсинов; 4) более низкий уровень обменных процессов. Поэтому, дорогие женщины, учтите эти свои особенности и старайтесь меньше подвергать свой организм любому токсическому воздействию. ... Общеизвестно, что женщины при чрезмерном потреблении алкоголя гораздо быстрее мужчин превращаются в хронических алкоголиков и очень быстро оказываются «на дне», потеряв все, что имели. Желудочно-кишечный тракт Желудочно-кишечный тракт у женщин отличается от мужского: во-первых, потому, что беременность изменяет положение органов пищеварения (печени, желчного пузыря, желудка и петель кишечника), и, во-вторых, изменяет давление в брюшной полости (сначала давление повышается под давлением растущей матки, затем резко падает после родов). Поэтому у женщин заболевания желудочно-кишечного тракта часто проявляются в виде различных дискинезий, т. е. нарушений моторики, двигательной активности, в виде застойных явлений и на этой почве – хронических воспалительных процессов и камнеобразования. Это особенно хорошо видно на примере желчевыводящих путей и желчного пузыря. У мужчин очень редки заболевания желчного пузыря, а у женщин сплошь и рядом, в силу давления и нарушения оттока, чаще во время беременности, после родов развиваются дискинезия желчевыводящих путей, хронические холангит и холецистит (застойный), а затем и камни желчного пузыря и желчных протоков. Этот застой желчи у женщин обусловлен и особенностями их питания: они, как правило, склонны к мучному и сладкому, а это не способствует опорожнению желчного пузыря, так как желчь выделяется только при употреблении мяса, сала, яиц – той пищи, без которой мужчины жить не могут, а женщины обходятся легко. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки у женщин возникает в 1,5 раза реже, чем у мужчин, и течение этого заболевания у женщин не осложненное. Мужчины в 7 раз чаще подвергаются оперативному вмешательству по поводу болезней желудка и двенадцатиперстной кишки. Но результаты оперативного лечения при этом у женщин в 2,5–4 раза хуже, чем у мужчин: у 15 % всех прооперированных женщин развиваются ранние послеоперационные осложнения. В связи с колебаниями давления в брюшной полости из-за беременности у женщин развиваются и дискинезии кишечника – метеоризм, запоры или запоры, чередующиеся с жидким стулом. В климактерическом периоде в связи со снижением гормонального фона эти явления резко усиливаются в результате резкого уменьшения перистальтики кишечника, на что влияет и гиподинамия (снижение двигательной активности в климактерическом и старческом возрасте). Но есть и положительные моменты в этих периодических растяжениях брюшной стенки при беременности: мышцы и связки брюшного пресса, постепенно растягиваясь, становятся эластичными. Поэтому у женщин редко возникают брюшные или паховые грыжи (что очень часто встречается у мужчин). Здесь, конечно, играет роль и то, что женщины не занимаются таким физически тяжелым трудом, как мужчины. Иммунная система У женщин выше иммунитет , чем у мужчин, т. е. женский организм намного лучше мужского противостоит инфекциям. Женщины вообще из-за своей мобильной психики лучше мужчин приспосабливаются к изменениям среды. Мужчины всегда более консервативны, им приспосабливаться тяжелее. Кроме того, эта жизнеспособность и высокий иммунитет женщин обусловлены еще и генетически. ... Женский пол закодирован в двух Х-хромосомах (ХХ), тогда как мужской пол определяется Х-хромосомой и Y-хромосомой (XY). Именно в Х-хромосоме заложена информация об иммунной защите, поэтому ясно, почему женщины в 2 раза лучше противостоят инфекции, чем мужчины. Надо учитывать и то, что у женщин чаще обновляется (регенерирует) кровь – и эритроциты, и тромбоциты, и все формы лейкоцитов (а они играют главную роль в поддержании иммунитета). Это связано с периодическими потерями крови при менструациях. С этими же потерями связано и то, что женщины хорошо реагируют на внезапные патологические кровопотери, т. е. они быстро восстанавливаются при кровопотерях после операций и травм. Мужчины хуже переносят кровопотерю, их организм не привык терять кровь и болезненно и трудно восстанавливается. Так, кровопотеря, которая для женщины будет легко восстановимой, для мужчины может оказаться смертельной. Особенности психики Интересно, что особенности психики женщины (рассеянность, малая способность к концентрации, способность одновременно воспринимать сразу несколько объектов) позволяют ей редко «зацикливаться» на своей болезни, «уходить» от нее. Однако эта особенность женской психики иногда приводит к другой крайности: женщина долго может игнорировать имеющееся у нее заболевание и начать лечение, когда оно перейдет уже в запущенную стадию. Каждой женщине надо иметь в виду: лучше периодически обследоваться у врача и жить спокойно (или принять какие-то меры), чем потом стать инвалидом либо потерять жизнь. Здесь надо упомянуть и то, что женщины любят обращаться ко всяким знахарям и экстрасенсам. Если при относительном здоровье и функциональных нарушениях вреда большого не будет и даже может быть облегчение (если женщина сильно верит в данного человека), то при тяжелых органических поражениях (раке, опасности гангрены, предынфарктном или предынсультном состоянии и др.) затягивание с правильным лечением в стационаре из-за надежды на знахаря может привести это тяжелое заболевание в неоперабельную форму, т. е. в ту, когда и операция, и лучевая, и другая терапия уже не помогут. А в наше время современных технологий и современных лекарств, когда женщины во всем мире уже практически не умирают от рака молочной железы, это, признайтесь, просто преступно глупо. Особенности эндокринной регуляции и обмена веществ Особенности эндокринной регуляции и обмена веществ у женщин очевидны. Основные «женские» гормоны, определяющие особенности женщины, – это эстрогены (эстрон, эстриол, эстрадиол – самый сильный), которые выполняют в организме женщины многообразные функции: способствуют развитию половых органов и молочных желез, формированию скелета и таза, придают определенный тип оволосения на теле женщины, более тонкий голос из-за определенного строения гортани женщины. ... Эстрогены стимулируют женский организм и определяют высокий тонус и хорошее состояние всех органов и систем в первую фазу менструального цикла: эстрогены защищают женщину и ее сосуды от старения, от атеросклероза, делают стенки сосудов более эластичными. Сравнивая мужчину и женщину, нужно отметить, что у женщин объем тела несколько снижен. Отсюда и склонность к накоплению жировых отложений, малая физическая выносливость, замедленная переработка и выведение шлаков и др. Жировой обмен также не на высоком уровне, т. е. способность к расщеплению и использованию в виде энергии жиров у женщины низка по сравнению с мужчиной. Белковый обмен также «не блещет»: женщина вполне может длительное время обходиться без животных белков, и расщепляются белки для использования энергии в женском организме также тяжело. Но вот углеводный обмен на высоте, особенно у женщин с повышенной нервной возбудимостью: у них вырабатывается слишком много инсулина, который вызывает быструю утилизацию сахара в крови и отложение его «в запас» в виде гликогена в печени, а это вызывает гипогликемию и срочную необходимость пополнения содержания сахара в крови. Кроме того, при стрессе и интенсивной работе мозга организмом потребляется много углеводов, в том числе моносахаридов (глюкозы, сахарозы, фруктозы), ведь головной мозг не может черпать энергию из белков и жиров, а использует только глюкозу. И чем больше стрессов, тем «слаще» должна быть жизнь. А поскольку обмены всех веществ в организме взаимосвязаны, то избыток углеводов переходит в жировой обмен, откладывая эти избытки в виде жировых запасов. Таким образом, особенности общего обмена , обмена жиров и углеводов держат женщину под постоянной угрозой ожирения. И только правильный образ жизни и питание, правильное отношение и к себе, и к жизни могут помочь женщине остановиться в этом мощном процессе накопления жира. Для этого она сначала должна полюбить себя, понять свой организм, понять, что все ее здоровье и вся жизнь ее – в ее руках. Все ее счастье, долголетие, даже внешний вид зависят только от нее. Кем хочет быть женщина, тем она и станет. Строение органов дыхания Строение органов дыхания также имеет некоторые различия, начиная с того, что гортань женщины более узкая и миниатюрная, чем у мужчин, голосовые связки более тонкие и нежные (поэтому голос у женщины более высокий). Все остальные воздухоносные пути также более узкие и миниатюрные, вся грудная клетка имеет меньший объем. Поэтому жизненная емкость легких у женщин меньше, значит, объем вдоха и количество кислорода в этом объеме меньше, чем у мужчины, а поэтому организм компенсирует недостающее большим количеством вдохов (дыхательных движений), что особенно заметно при физической нагрузке: частота дыхания у женщины значительно превышает частоту дыхания у мужчины. Здесь видна аналогия с сердечно-сосудистой системой: при физической нагрузке у женщин прежде всего повышается частота пульса (сердечных сокращений), которая при одной и той же физической нагрузке у женщин выше, чем у мужчин. Но благодаря меньшим размерам легких вентиляция их все-таки лучше, чем у мужчин. А вентиляция нижних отделов легких лучше у мужчин за счет того, что для мужчин более характерен брюшной способ дыхания (либо смешанный), т. е. дыхание за счет подъема и опускания передней брюшной стенки, когда на вдохе брюшная стенка опускается, опускается и диафрагма (перегородка между легкими и брюшной полостью), значит, объем легких увеличивается, в грудной полости наблюдается разрежение, способствующее всасыванию воздуха. На выдохе брюшная стенка втягивается, давление в брюшной полости увеличивается, что производит давление на диафрагму, и она поднимается, выжимая воздух из нижних отделов легких. ... У женщины же преобладает грудное дыхание, реберное – за счет сокращения реберных мышц, мышц верхнего плечевого пояса, грудных мышц. Реже у женщин наблюдается смешанный тип дыхания. Вот почему у женщин чаще наблюдается патология легких, связанная с застойными явлениями в нижних отделах легких (хронические бронхиты и пневмонии). Поэтому, чтобы избежать патологии органов дыхания, мужчинам надо включать в акт дыхания верхний плечевой пояс и грудные мышцы (при вдохе, в конце вдоха слегка приподнимать плечи, на выдохе их опускать – вентиляция верхушек легких), а женщинам – активизировать очистку нижних отделов легких: включать в дыхание мышцы брюшного пресса и диафрагму. Раздел IV. Климакс Климакс – физиологический процесс возрастной перестройки всего женского организма, одним из компонентов которого является угасание гормональной функции яичников. Глава 1. Причины наступления климакса Климакс – проявление общего механизма старения. Старение генетически запрограммировано, в целом оно представляет собой разрушительный процесс, нарушающий деятельность клеток и систем организма, который в конечном итоге приводит к неполноценности всех его функций. ... Организм начинает стареть с момента его зарождения: в нем происходят постоянные динамические изменения. Одни изменения происходят быстро, другие – медленно, их можно обнаружить только через несколько дней, месяцев, лет. На протяжении всей своей жизни организм тесно контактирует с постоянно меняющейся окружающей его внешней средой. Чтобы соответствовать этим изменениям, как-то к ним приспособиться, организм изменяется сам. Но изменения эти не должны выходить за определенные «рамки». Постоянство внутренней среды организма, колеблющееся в определенных «границах», для каждого человека и для каждого возрастного периода – свое, и оно называется гомеостазом. Благодаря гомеостазу организм сохраняет свою жизнедеятельность, но тем не менее изменяется, переходя из одного возраста в другой, от одного этапа развития – к другому. Гомеостаз способствует устранению чрезмерных сдвигов в организме (которыми, по сути, являются все болезни) и даже предупреждает эти «аномальные сдвиги». Чтобы жизнедеятельность организма не нарушалась, необходимо, например, поддерживать температуру тела на одном уровне, определенное осмотическое давление крови и тканевой жидкости, определенный уровень артериального и венозного давления крови, постоянную концентрацию ионов водорода (создающую определенный уровень кислотности) и тот или иной уровень обмена веществ. Любое воздействие внешней среды может быть толчком к тому, что организм выйдет из «рамок» гомеостаза. Состояние внутренней устойчивости организма возникло и закрепилось в процессе эволюции, оно позволяет организму, сохраняя себя, адаптироваться к условиям окружающей среды. В процессе старения ослабляются механизмы регуляции. Стареющий организм, в противоположность основному свойству молодого организма восстанавливать нарушенный гомеостаз, характеризуется постепенной потерей постоянства своей внутренней среды, разбалансировкой всех своих систем, неадекватной (более сильной) реакцией на изменения внешней среды. Старение – постепенно повышающаяся чувствительность организма к воздействию различных факторов – внутренних и внешних, – приводящая к нарушению гомеостаза и в результате – к понижению жизнеспособности индивида. Устойчивость организма осуществляется в основном механизмом обратной связи через гипоталамус. Именно в нем происходит взаимодействие, с одной стороны, с высшими отделами центральной нервной системы, с корой головного мозга, с другой стороны (через гипофиз) – с нижележащими отделами эндокринных желез, внутренними органами. В течение всей жизни (с зарождения) происходит постепенное усиление деятельности гипоталамуса, который сначала стимулирует развитие органов и систем (в том числе и половое развитие девочки), а затем способствует нарушению их деятельности и угасанию. То есть один и тот же механизм и включает, и выключает половую деятельность организма (как и другие функции). В климактерическом периоде происходит усиление активности гипоталамуса, а значит, и стимуляция им гипофиза (гонадотропных гормонов), а гипофиз стимулирует выработку эстрогенов в яичниках. Но все звенья этой системы (и гипоталамус, и гипофиз, и яичники) уже плохо реагируют в климактерическом возрасте. Регрессивные (т. е. атрофические) процессы в яичниках женщины уже появляются с тридцати лет. Это склеротические изменения в самих яичниках и питающих их сосудах; сами яичники при этом уменьшены в размерах (в 30–40 лет масса яичника – 9,3 г; в 41–50 лет – 6,6 г; в 51–60 лет – 4,96 г; в 61–70 лет – 4 г); начинаются изменения и в структуре яичников: с возрастом уменьшается количество фолликулов (18–25 лет – 150 000 фолликулов; в 40–44 года – 8000–9000 фолликулов); истощается и сморщивается корковый слой яичника, содержащий фолликулы, и увеличивается количество соединительной ткани. Уменьшается число рецепторов к гормонам. Организм в этом возрасте начинает вырабатывать антитела к половым гормонам и к самим яичникам (органные антитела), которые также повреждают яичники и связывают (инактивируют) половые гормоны. Поэтому, несмотря на повышенную стимуляцию гипоталамусом через гипофиз (в климактерическом периоде ФСГ гипофиза у женщин увеличивается в 1,5–3 раза по сравнению с молодым возрастом), активную реакцию с усиленным повышением эстрогенов яичники не дают, но и овуляции не происходит, и нет желтого тела. Деятельность яичников бесконечно усиливается, не имея возможности затормозиться. В конечном итоге в яичниках развивается более или менее выраженный склеро-поликистозный процесс (большое количество маленьких кист на яичнике – это много фолликулов, которые не могут дозреть и лопнуть), а в матке разрастается слизистая оболочка (при патологическом течении климакса она дорастает до гиперплазии эндометрия). В молодом возрасте гипоталамус по системе отрицательной обратной связи через гипофиз тормозит образование эстрогенов во второй фазе цикла, а также возрастающее количество гормона желтого тела (прогестерона) противодействует влиянию эстрогенов. Тем самым предупреждается излишнее разрастание и гиперплазия эндометрия и происходят его секреторные превращения, созревание с последующим отторжением в очередную менструацию. Нарушения (задержки и нерегулярность) менструального цикла и излишнее разрастание недозрелой слизистой оболочки матки в климактерическом периоде происходят не столько и не только из-за более или менее повышенного количества эстрогенов, сколько из-за длительности их воздействия. ... Основной фактор – это именно длительность и непрерывность воздействия эстрогенов при абсолютном или относительном недостатке прогестерона. Задержки менструаций и при нормальном, и при патологическом климактерии происходят именно из-за неснижающегося уровня эстрогенов и отсутствия овуляции. Но слизистая матки рано или поздно все равно отторгается из-за развития в ней дистрофических процессов, после задержки происходит «менструация» в виде более или менее обильного кровотечения. Количество теряемой крови зависит от уровня эстрогенов и толщины наросшего слоя слизистой, а также от индивидуальных способностей к сокращению у матки и свертывающей системы крови. При нормальном (физиологическом) течении климактерического периода атрофические процессы в яичниках и их угасание соответствуют возрасту, и потому в ответ на сильную стимуляцию гипофизом (от гипоталамуса) такие яичники неспособны ответить «подобающим» образом. В конечном итоге происходит постепенное угасание функции: «месячные» становятся все реже, скуднее, пока совсем не прекращаются. У некоторых женщин (редко) цикл может сразу резко оборваться, но чаще все-таки 3–5—7 менструаций (или более) периодически приходят, но все менее обильные и все более редкие. Это не беспокоит женщину и не нарушает общего состояния ее здоровья. При патологическом течении климакса возможны 2 варианта развития. В первом случае сохраняется или даже повышается чувствительность яичников к воздействию ФСГ. Поэтому в ответ на сильную стимуляцию со стороны гипоталамуса и ФСГ гипофиза яичники начинают усиленно выделять свои гормоны – эстрогены. Но овуляция все равно не наступает, гипоталамус также не может дать отрицательную обратную реакцию, т. е. не может начать вырабатывать тормозящие гипофиз факторы в ответ на резкое повышение уровня эстрогенов (как в молодом возрасте). Поэтому в ответ на высокое количество эстрогенов и длительное, беспрерывное их воздействие в матке происходит разрастание слизистой – гиперплазия эндометрия. Возможны различные формы гиперплазии эндометрия, в зависимости от состава клеток: железистые (63,9 %), железисто-кистозные (9,8 %), смешанные формы. Железистая и железисто-кистозная гиперплазии эндометрия в рак переходят редко, но они являются фоном для развития атипичной гиперплазии эндометрия, а эта форма уже является предраковым заболеванием. Врачи считают, что длительно текущие, особенно в предклимактерическом и климактерическом периодах, кровотечения (даже необильные) вызывают реальную угрозу предраковых изменений эндометрия и развития рака матки. Кроме того, кровотечения при гиперплазии эндометрия бывают очень обильными и уже поэтому сами по себе также угрожают здоровью и жизни женщины. Второй вариант развития патологического климакса бывает при быстро наступающей недостаточности яичников (быстро снижающемся уровне эстрогенов) и дизрегуляции работы гипоталамуса, при этом развивается климактерический синдром, проявляющийся целым набором симптомов, главными из них являются «приливы» – периодически возникающие сосудистые реакции с ощущением чувства жара в верхней половине туловища и голове. Они появляются у 70 % женщин климактерического возраста. Причина этих изменений – резкое снижение уровня эстрогенов и нарушение равновесия вегетативной нервной системы из-за нарушений деятельности гипоталамуса. При этом нарушается обмен медиаторов вегетативной нервной системы. В частности, затрудняется переход норадреналина в адреналин, в крови накапливается норадреналин («гормон стресса»). Также снижается активность фермента холинэстеразы, разрушающей ацетилхолин, который тоже накапливается в крови. Накапливается в крови и медиатор допамин. В результате расширяются кожные сосуды, а сосуды внутренних органов спазмируются, артериальное давление начинает «прыгать», появляется повышенная эмоциональная возбудимость, сердцебиение, при этом в коре головного мозга, наоборот, наблюдается усиление тормозных процессов. Таким образом, климактерический период у женщины может пойти по трем путям: 1)  нормальный физиологический путь сначала с небольшим повышением, а затем постепенным снижением эстрогенов, с постепенным урежением месячных и уменьшением их количества; при этом общее состояние здоровья почти не нарушается; 2)  патологический (болезненный) вариант климакса при значительно повышенном уровне женских половых гормонов (женщина выглядит моложе своих лет) с развитием гиперпластических процессов в матке, яичниках и даже в молочных железах, с появлением более-менее обильных и (или) длительных кровотечений после задержек; 3)  патологический климакс на резко сниженном уровне женских половых гормонов, называемый климактерическим синдромом, основным проявлением которого являются «приливы» (женщина при этом быстро «стареет» внешне). «Приливы» могут быть и у женщины с первой формой патологического климакса, с гиперпластическими изменениями эндометрия и с повышенным гормональным фоном, так как главную роль в их появлении играет не столько сниженное количество эстрогенов, сколько нарушение в работе гипоталамуса как центрального регулятора функции вегетативной нервной системы и обмена веществ. Но чаще всего в практике наблюдается или то, или другое: или обильные кровотечения с гиперпластическими процессами, или климактерический синдром с «приливами». Как будет протекать климакс у женщины, зависит от нее самой. Если нервная система уравновешена, нет тяжелых и хронических заболеваний, хорошие отношения на работе и в семье, теплая, дружеская атмосфера любви и внимания, то у такой женщины климакс будет протекать по нормальному (физиологическому) типу, с медленным и постепенным угасанием, без заметных нарушений в состоянии здоровья, без снижения трудоспособности. ... Особо опасным является самый начальный период климакса, когда в ответ на стимуляцию гипоталамусом яичники начинают несколько повышать свою функцию. В этот период физиологический климакс может перейти в патологический под влиянием чаще всего психических и физических травм, перенапряжений и переутомлений, недосыпания и недоедания, а также под влиянием неблагоприятных факторов внешней среды, заболеваний, интоксикаций и др. Под влиянием этих воздействий в яичниках может наступить дизрегуляция и либо патологическое, чрезмерное усиление с последующими обильными кровотечениями, либо резкое снижение гормонов на фоне дальнейшей дисфункции гипоталамуса с появлением «приливов». Даже при нормальном течении климактерического периода у женщины все равно появляются симптомы общего характера, большинство которых характеризует старение эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной систем и ухудшение обмена веществ: нарушение ритма сна и засыпания, быстрая утомляемость, эмоциональная лабильность (т. е. повышенная эмоциональная возбудимость), ухудшение памяти, изменения артериального давления, нерезко выраженные изменения в сердце (кардиопатии), увеличение массы тела, изменение костной структуры. При нормальном течении климакса эти симптомы выражены умеренно, появляются постепенно, мало беспокоят женщину, и, как правило, нормализация режима работы и отдыха, прогулки, водные процедуры и фитотерапия (сборы трав) всегда помогают. Женщинам надо обратить внимание еще на то, что в климактерическом периоде может обостряться течение имеющихся заболеваний: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебиты до появления трофических язв, сахарный диабет и др. Кроме того, в настоящее время вообще преобладают стертые, атипично протекающие формы заболеваний, и в климактерическом периоде стертые формы значительно чаще наблюдаются, чем в другие периоды жизни женщины. Поэтому важно отличать симптомы нормального старения от признаков патологического климакса и от заболеваний, возникающих в климактерическом периоде. И главный критерий для женщины здесь – степень выраженности проявлений и самочувствие. То есть, как и в любые периоды своей жизни, женщина и в климактерическом периоде должна внимательно и заботливо относиться к себе, прислушиваться к своему организму, пытаться понять его и вовремя ему помочь. Внешние признаки нормального старения – это морщины на коже лица и шеи, увеличение отложения кожного жира – появляются уже на первой стадии – в пременопаузе. Затем более выраженные общие возрастные изменения появляются в постменопаузе: на коже кистей и рук – пигментные пятна – «пятна старости», седеют и редеют волосы, ногти становятся ломкими, разрушаются зубы, ухудшаются слух и зрение. А также уменьшается мышечная сила, точность и быстрота движений (т. е. снижается и координация), снижается жизненная емкость легких, повышается чувствительность к изменениям температуры окружающей среды и перемене климата. При физиологическом климаксе эти изменения возникают и развиваются постепенно и медленно. При этом около 40–50 % женщин адаптируются к возрастным изменениям и чувствуют себя практически здоровыми. Генетическая программа развития и старения индивидуальна. Но продолжительность жизни может повышаться, и качество жизни – тоже, если женщина будет себя беречь, прислушиваться к изменениям своего организма, вовремя обращаться к врачу, чтобы вовремя диагностировать и лечить заболевания, особенно сердечно-сосудистые и опухолевые. Чем сложнее функция, тем быстрее происходит ее ухудшение в старости. И в большей степени нарушаются именно те функции организма, которые требуют слаженной, скоординированной деятельности нескольких органов и систем. Функциональные нарушения в коре головного мозга в климактерическом возрасте возникают в сочетании с изменением функции гипоталамуса (промежуточного мозга). Старение хорошо изучено именно на примере нервных клеток, так как нервные клетки – высокодифференцированные, не способные к делению. В старости количество рецепторов на мембране нервных клеток уменьшается, что характерно и для яичников, это происходит и в других органах и клетках организма. Изменяется также состояние и самих оставшихся рецепторов. Изменения происходят и в коре головного мозга, и в синусах, вегетативных ганглиях, и в периферических нервных клетках. В результате нарушается реакция этих клеток на все раздражители (в том числе и на химические вещества, лекарства), а также нарушается взаимодействие между клетками, нарушается их слаженная работа, уменьшается участие клеток в общерегуляторных реакциях. Ослабляется контроль центральной нервной системы за деятельностью клеток. ... Старение нервных клеток вначале приводит к их функциональной неполноценности, а затем уже изменения в структуре и в обмене веществ заходят так далеко, что клетка в конечном итоге погибает. Напротив, в стволе головного мозга, в гипоталамусе не выявлено уменьшения нервных клеток. В связи с этим часто женщины отмечают ухудшение памяти, нарушение ритма сна, снижение концентрации внимания, снижение работоспособности, повышенную раздражительность, дискоординацию движений (уменьшение точности движений). С возрастом женщины становятся более разговорчивы, склонны повторять сказанное несколько раз; у них неустойчивое настроение, они легкоранимы при неблагоприятных житейских и служебных ситуациях. При нормальном, физиологическом течении климакса эти симптомы (как и все остальные) появляются постепенно, медленно прогрессируют и становятся более-менее выраженными, как правило, к 50–60 годам. Но практически здоровой женщине они не мешают нормально жить и трудиться. Нарушения в вегетативной нервной системе при физиологическом течении климакса проявляются в виде относительно редких головных болей, сердцебиения, нерезких болей в области сердца, повышения потливости, сухости во рту, нарушений деятельности желудочно-кишечного тракта в виде запоров либо поносов. Эти проявления могут быть не всегда, а возникать только при психическом и физическом переутомлении, переедании, систематическом недосыпании, длительном пребывании на солнце или холоде, резкой перемене климата, колебаниях влажности, температуры окружающей среды, атмосферного давления. Вегетативная нервная система более лабильна, более подвижна, чем центральная нервная система, поэтому даже при слабых раздражителях и незначительных нагрузках у женщины тут же возникают сердцебиения, нарушения пищеварения, ухудшение мочеиспускания (по типу учащения), колебания артериального давления – то повышение, то понижение. Все эти симптомы у практически здоровых женщин нестойкие и при устранении вызвавших их факторов либо ослабляются, либо вообще исчезают. Если же эти симптомы приобретают стойкий характер или становятся более выраженными, то женщине надо задуматься о том, что нормальное течение климакса, возможно, перешло в патологическое, и обратиться за медицинской помощью. Кроме того, надо помнить, что в период старения могут возникнуть такие заболевания нервной системы, как старческие психозы, шизофрения, депрессивные состояния и др. Все эти изменения обусловлены снижением уровня женских половых гормонов, которые уравновешивают нервную систему женщины в молодом возрасте, защищают ее от стрессов. Нарушения в сердечно-сосудистой системе в климактерическом периоде могут стать одним из основных факторов, влияющих на здоровье и продолжительность жизни женщины, здесь очень трудно разграничить возрастные изменения сердечно-сосудистой системы и поражение ее при атеросклерозе. С другой стороны, возрастные изменения обмена веществ в стенке сосудов – это и есть атеросклероз . Свойство женских гормонов положительно влиять на функцию сердечно-сосудистой системы снижается в климактерическом периоде, когда их уровень уменьшается. Женщина отмечает появление разного вида болей и неприятных ощущений в области сердца, сердцебиения, чувства тяжести и др. Ученые доказали, что давление крови у человека от 20 лет до старости постепенно повышается (причем у женщин больше, чем у мужчин). В 60 лет давление стабилизируется, а у женщин даже немного снижается. Также из-за развития атеросклероза с возрастом сосуды становятся более упругими и жесткими, что повышает их сопротивление, а значит, и артериальное давление. Давление в венах практически не изменяется, но структура их тоже нарушается, развиваются так называемые «расширения вен», тромбофлебиты, из-за чего могут даже появиться трофические язвы голени. Атеросклеротические изменения затрагивают и область пучка Гиса в сердце – то место, которое является водителем ритма, поэтому с возрастом может изменяться и частота пульса – либо учащение, либо урежение, либо аритмия вообще без четкого ритма. Поэтому сердце попадает в такие условия, когда при увеличении физической нагрузки, при психическом стрессе, при перееданиях, перемене погодных условий, т. е. при тех условиях, которые легко переносятся в молодости, уже в климактерическом периоде сердце может резко нарушить свое состояние, вплоть до развития сердечной недостаточности и инфаркта миокарда. В пременопаузе наблюдается изменение свертывающих свойств крови, умеренное повышение ее свертывания. С возрастом увеличивается активность тромбоцитов – кровяных телец, участвующих в свертывании крови, повышается внутрисосудистое фибринообразование и, кроме того, снижается способность рассасывать сгустки крови. Но этому есть противодействие – в постменопаузе в результате значительного снижения эстрогенов происходит угнетение тромбообразования и активация фибринолиза (рассасывание уже имеющихся сгустков). То есть возрастное снижение эстрогенов является генетически запрограммированным фактором, снижающим риск тромбоэмболий, а значит, инфарктов и инсультов. Этого фактора у мужчин нет. Изменения в других эндокринных железах практически идентичны изменениям в яичниках: в начале климактерического периода наблюдается их небольшая гипертрофия (увеличение) и повышение количества выделяемых гормонов, а в постменопаузе наступает гипотрофия, т. е. уменьшение железы, снижение ее функции. ... Щитовидная железа также несколько увеличивается в размерах в начале климактерического периода, а к 70–75 годам жизни женщины ее масса уменьшается на одну треть. При нормальном течении климакса у практически здоровых женщин наблюдается легкий тиреотоксикоз (повышение деятельности щитовидной железы) в начале климактерического периода (пременопаузе). А в постменопаузе наступает гипотрофия (уменьшение размеров железы) с гипотиреозом (снижение функции щитовидной железы), причем с возрастом эти изменения прогрессируют, железа все больше уменьшается в размере, и наступает резкая недостаточность ее функции, т. е. сильно выраженный гипотиреоз. Гипотиреоз вообще относится к медленно развивающимся заболеваниям, и его проявления очень похожи на проявления старения организма: сухость кожи, ломкость ногтей и волос, ухудшение памяти и снижение работоспособности, зябкость и даже чувство озноба, слабость, сонливость. Поэтому, чтобы точно поставить диагноз, надо исследовать и функцию щитовидной железы, и функцию гипофиза – гипоталамуса: если одновременно снижено содержание гормонов щитовидной железы и ТТГ (тиреотропного гормона) гипофиза, то это признак старения организма. Если же наблюдается только снижение гормона щитовидной железы, то это – патология щитовидной железы, гипотиреоз. В начале климактерического периода надпочечники берут на себя угасающую функцию яичников. Они тоже секретируют и женские половые гормоны, и мужские. Но больше все-таки наблюдается перевес в сторону мужских половых гормонов. Поэтому в начале климактерического периода у женщин наблюдаются так называемые вирильные симптомы (те, которые делают женщину похожей на мужчину: более низкий голос, гирсутизм (рост волос на подбородке, «усы», единичные волосы на молочных железах, повышенное оволосение рук и ног), пористость кожи лица, прыщи). Но, как и во всех остальных случаях, надпочечники истощаются, и у женщины появляются признаки недостаточности их деятельности: появляется и прогрессирует мышечная слабость, бледность и дряблость кожи, низкое артериальное давление. В кишечнике наблюдается нарушение моторной функции, которое проявляется запорами, реже – поносами либо чередованием запоров с поносами. Нарушения в печени также проявляются застоями – дискинезией желчных путей до образования камней в желчном пузыре и протоках. Изменения в печени – одна из причин, способствующих развитию нарушений обмена веществ и ожирению. В почках наблюдается некоторое снижение суточного количества выделяемой мочи. Но одновременно наблюдается учащение мочеиспускания. ... В костной системе с возрастом происходят значительные изменения. Уменьшается плотность и толщина костей, из-за чего даже может снижаться рост женщины. В соединительной ткани, которой особенно богата кожа, наблюдаются следующие изменения: уменьшается ее эластичность за счет уменьшения содержания воды в волокнах, за счет повышения прочности самих коллагеновых волокон и за счет снижения процентного соотношения промежуточного вещества. В результате появляются морщины, обвисает кожа и др. В течение самого климактерического периода медики выделяют три фазы: 1)  пременопауза – период нарушения менструальной функции до последней «менструации» (менопаузы); возникает в 45–49 лет и длится от 2 до 6 лет; синдром нарушения овуляции; 2)  менопауза – последняя «менструация», т. е. последнее маточное кровотечение; синдром стойкого возрастного прекращения циклической функции яичников; исчисляется через год существования стойкого прекращения кровотечений; наступает примерно в 50–55 лет; 3)  постменопауза – синдром прогрессирующей атрофии гормонозависимых органов (матки, яичников, молочных желез) и возрастной эволюции организма; это период от прекращения кровотечений (менопаузы) до стойкого изменения гормональной функции яичников; продолжается 5—10 лет; с 49,5 до 60 лет. Изменения в каждой фазе климактерия Первая фаза климакса – пременопауза – самая первая и самая уязвимая, именно в это время нормальное течение может перейти в патологическое от различных провоцирующих факторов. Как уже было сказано, при нормальном течении климакса в этой фазе наблюдается постепенное уменьшение кровопотери при «месячных» и увеличение промежутков между ними до 40–90 дней и более до окончательной остановки (менопаузы). Иногда у женщин бывают скудные, с постепенным уменьшением количества крови до полного прекращения кровянистые выделения, но они приходят вовремя, и этот «цикл» сохраняется до менопаузы. Иногда кровянистые выделения прекращаются сразу. В любом случае, если женщина живет регулярной половой жизнью, нельзя исключать наличие беременности, и при длительных отсутствиях менструации необходимо показаться гинекологу и (или) сделать УЗИ матки. После менопаузы у женщины еще некоторое время (6—12 месяцев или более) сохраняются «скрытые циклы», т. е. хоть менструации и кончились, но ощущения, которые предшествовали и соответствовали дням менструации, остались. Возрастная перестройка центров гипоталамуса происходит у женщин задолго до начала нарушений в менструальной функции. Уже с 35–40 лет начинаются изменения углеводного, жирового, белкового обмена, увеличение массы тела, изменения артериального давления и функции сердечно-сосудистой системы, нарушения желудочно-кишечного тракта и др., что говорит о нарушениях, возникающих в гипоталамусе. ... Главное нарушение в пременопаузе в функции женских половых органов – это отсутствие овуляции и гормона желтого тела – прогестерона. В первых циклах овуляция еще может наступать (после задержки), но прогестерона уже мало, желтое тело очень плохо работает, а потом овуляция прекращается вообще и желтое тело отсутствует. Вторая фаза – менопауза , возраст ее наступления колеблется от 49 до 52 лет. Бывает более раннее наступление менопаузы (38–48 лет). Более позднее наступление менопаузы (старше 55 лет) не считается патологией, так как во всем мире наблюдается тенденция к увеличению возраста менопаузы и продолжительности гормональной активности женщины. Но женщины, у которых менопауза не наступает в 52–53 года, а тем более в 55 лет, составляют группу повышенного риска развития опухолевых заболеваний половых органов и подлежат наблюдению у участковых гинекологов с проведением соответствующих обследований. Прежде всего необходимо исключить опухоль яичников, затем – опухоль матки, предраковые и раковые изменения в слизистой матки. У женщин с поздним наступлением первой менструации имеется часто гипофункция яичников (сниженный гормональный фон), недоразвитые половые органы – у них и менопауза наступает раньше, так как слабые яичники раньше истощаются. В третьей фазе климактерия – постменопаузе – появляются более выраженные возрастные изменения в половой системе, во внешнем виде женщины и во всем ее организме. Волосы на лобке редеют, кожа больших половых губ становится дряблой, стенки влагалища становятся гладкими, бледно-розовыми, а затем – белесоватыми, матка значительно уменьшается в размерах, количество слизи резко уменьшается, и она со временем вообще исчезает, шейка матки и влагалище становятся «сухими» – это признак резкого снижения и даже отсутствия эстрогенов. Слизистая оболочка матки сначала в пременопаузе (и в самом начале постменопаузы) несколько гипертрофирована, разросшаяся, находится в стадии пролиферации (т. е. разрастания). Затем происходят постепенно гипотрофические процессы, эндометрий становится все тоньше, а затем вообще исчезает. Молочные железы – тоже гормонально зависимые органы, в них, как и в матке, наблюдаются такие же процессы: в первую фазу цикла (эстрогеновую) – пролиферация – разрастание желез, во вторую (прогестероновую) – созревание и секреция железок (может даже появляться молозиво). Так как вторая фаза (прогестероновая) в климаксе сначала сильно угнетена, а затем вообще отсутствует, то и в молочных железах (как и в слизистой матки) прекращается процесс созревания молочных железок и усиливается вначале их пролиферация (разрастание, увеличение количества), что грозит развитием мастопатии, доброкачественными (кисты) и злокачественными опухолями в молочной железе в первую фазу климактерия. Но в постменопаузе начинается атрофический процесс, и молочные железы постепенно уменьшаются в размере, становятся дряблыми, соски бледнеют и уплощаются. ... У полных женщин происходит жировое перерождение молочных желез, и размеры их даже увеличиваются. Существенные уменьшения половых органов обычно наступают через 3–5 лет после прихода менопаузы (53–55 лет) и постепенно усиливаются, прогрессируют с увеличением возраста. Глава 2. Влияние климакса на состояние здоровья Климактерический синдром протекает в трех формах. 1.  Типичная форма , ее главный признак – «приливы» – ощущение жара, внезапно возникающее в голове и верхней половине туловища; они могут быть единственным проявлением, но чаще сочетаются с незначительно выраженными головной болью, повышенной раздражительностью, повышенной возбудимостью, потливостью, головокружениями, сердцебиениями, болями в области сердца, тошнотой, нарушениями ритма сна. 2.  Атипичная форма – возникает редко у женщин, перенесших в прошлом физические и психические травмы, инфекционные, общие и гинекологические заболевания, оперативные вмешательства, работу в условиях повышенных перегрузок и профессиональных вредностей. При этой форме к симптомам «типичным» добавляются нетипичные симптомы, достаточно ярко выраженные: появление бессонницы, плаксивости, ухудшение памяти, снижение работоспособности, повышение аппетита, усиление болей в сердце, появление довольно ощутимых приступов сердцебиений, частые головные боли, запоры, поносы, учащенное и болезненное мочеиспускание, зуд рук, ног и половых органов, ухудшение зрения, слуха, быстрое повышение массы тела, боли в костях, выпадение волос, пигментные пятна кожи лица, рук, груди и др. Атипичная форма климактерического синдрома может проявляться в виде: 1) климактерической кардиопатии – патологии в сердечной мышце, которую надо отличать от ишемической болезни сердца; 2) симпатоадреналовых кризов: внезапные приступы тревоги, страха смерти, сопровождающиеся ознобом, повышением артериального давления, продолжащиеся от 10 минут до одного часа, в конце приступа – слабость, обильное мочеиспускание; 3) особых форм климактерического синдрома: – сенильные (старческие) кольпиты – воспаление влагалища с повышенным количеством выделений; – недержание мочи, цисталгия (болезненный мочевой пузырь); – остеопороз; – прогрессирующее ожирение. 3.  Осложненная, или сочетанная, форма возникает на фоне общих заболеваний. Она протекает на фоне: 1) гипертонической болезни; 2) ишемической болезни сердца; 3) диэнцефального синдрома (патологии гипоталамуса с нарушением обмена веществ); 4) эндокринных заболеваний (патология щитовидной железы, надпочечников, сахарный диабет); 5) гепатита, холецистита, дискинезий желчевыводящих путей и желчнокаменной болезни; 6) аллергических заболеваний; 7) психических нарушений и заболеваний: истерии, меланхолии, мании; кроме того, дефицит эстрогенов – это значительный фактор развития маразма в старческом возрасте. При типичной форме менопауза наступает своевременно (около 50 лет), в последующем (через 2–6 месяцев) в постменопаузе появляются типичные симптомы, которые на протяжении следующих 3–6 месяцев прогрессируют, а затем постепенно, через 15–20 месяцев, исчезают. По числу «приливов» выделяют легкий, средней тяжести и тяжелый климактерический синдром. Легкий климактерический синдром – возникает до 10 «приливов» в сутки, общее состояние существенно не изменяется. Климактерический синдром в легкой степени возникает у 50 % женщин с климактерическим синдромом. Средней тяжести климактерический синдром – до 10–20 «приливов» в сутки, добавляются и другие симптомы (головная боль, головокружения, нарушения памяти), т. е. ухудшается при этом уже общее состояние женщины. Тяжелая форма характеризуется количеством «приливов» от 30 в сутки до 10–15 в час. Появляются вегетососудистые, обменные, эндокринные и трофические расстройства, и общее состояние женщины страдает очень сильно, необходимо обследование и лечение в условиях стационара. Существует шкала оценки тяжести климактерического синдрома, разработанная С. Н. Хейфецом. Таблица № 1 Шкала С. Н. Хейфеца для оценки тяжести климактерического синдрома Оценка шкалы Если при сложении всех баллов у женщины получается не более 10, то она практически здорова. Если женщина набирает 11–20 баллов, то это легкая форма климактерического синдрома, она требует устранения провоцирующего фактора, нормализации режима сна и отдыха, питания, физической активности, прогулок на свежем воздухе, фитотерапии и др. Если в сумме баллов 21–35, то это среднетяжелая форма, она требует обращения женщины к гинекологу и (или) терапевту и другим специалистам для обследования и проведения специфического и более серьезного лечения, возможно, включающего не только специальные средства терапевта, но и гормонотерапию, которую назначают гинекологи. Если женщина набирает 36 баллов и более, такая форма климактерического синдрома требует, как правило, незамедлительной госпитализации, серьезного стационарного обследования и длительного лечения у специалистов. «Приливы» могут возникать и в пременопаузе, и в постменопаузе, и через несколько лет после наступления менопаузы. Часто «приливы» приходят по ночам, но бывают и днем. Сам «прилив» продолжается от нескольких секунд до 2–3 минут и дольше. Обострение обычно наступает весной или осенью. Влияние на сердечно-сосудистую систему Дисгормональная климактерическая кардиопатия, как проявление одной из форм атипичного течения климактерического синдрома, протекает с болями в области сердца, обусловленными повреждением сердечной мышцы некоронарогенного характера, т. е. при этом нет поражения сосудов, питающих сердце, как при ишемической болезни. При этом на ЭКГ выявляются симптомы, характерные для данной формы заболевания: нарушения реполязации, автоматизма, возбудимости и проводимости сердечной мышцы. ... Болезни сердечной мышцы (кардиопатия) отягощают течение климактерического синдрома и определяют его проявления: боли в области сердца, «приливы» менее выражены (не более 10 в сутки). Боли могут быть в области верхушки сердца (под соском левой груди) и в месте расположения сердца (в центре и левой части груди), боли отдают в левую лопатку, бывают разной интенсивности (от ноющей до сильной). Примерно у трети больных дисгормональная климактерическая кардиопатия протекает в сочетании с начальными стадиями ишемической болезни сердца (сочетанные формы заболеваний). Ишемическая болезнь сердца возникает в более позднем возрасте (51±2 года), а климактерическая кардиопатия связана с нарушениями менструального цикла (в пременопаузе или вскоре после наступления менопаузы) и появляется раньше, в 47±1,5 года. У женщин с климактерической кардиопатией, как правило, позднее менархе (первые менструации приходят в 14,5±1,3 года), соотношение родов и абортов 1:2, большое число гинекологических заболеваний (фибромиома матки, хронические воспаления придатков, дисфункциональные маточные кровотечения и ранняя менопауза (46,5±0,46 лет). Гормональное лечение приводит к нормализации жирового обмена и уменьшает проявления атеросклероза у больных с климактерической кардиопатией и с сочетанными формами ишемической болезни сердца. При «чистой» ишемической болезни лечение гормонами не даст абсолютно никакого положительного результата. Гормональная терапия больных климактерической каридиопатией приводит даже к обратному развитию заболевания, к уменьшению и исчезновению болей в сердце и даже к нормализации ЭКГ. Это происходит потому, что гормональное лечение (женскими половыми гормонами) приводит к снижению, по системе отрицательной обратной связи, выделения ФСГ и ЛГ гипофиза за счет тормозящего влияния на гипоталамус и таким образом ликвидирует главную причину развития климакса и его проявлений – чрезмерную активность гипоталамуса. ... Лечение, которое помогает при «чистой» ишемической болезни сердца (стенокардии, инфаркте миокарда) – препараты нитратов, блокаторы кальция и др., – совершенно неэффективно при климактерической кардиопатии. Если женщину лечит кардиолог от стенокардии, а эффект от лечения отсутствует, хотя на ЭКГ нет признаков тяжелого нарушения питания сердца, и, кроме того, женщина видит связь с нарушением менструальной функции, она должна обязательно сообщить об этом врачу, чтобы он совместно с гинекологом обсудил вопрос лечения ее с применением гормональной терапии. Таблица № 2 Отличия климактерической кардиопатии и ишемической болезни сердца (ИБС) (стенокардии) Особенно резкие отличия видны на ЭКГ: при ишемической болезни сердца выявляются признаки нарушения питания сердечной мышцы, участки ишемии, чего совершенно нет при климактерической кардиопатии. Если у женщины климактерического возраста имеющаяся ИБС плохо поддается лечению и при этом имеются симптомы климакса («приливы» и др.), то ей лучше проконсультироваться с опытным гинекологом для возможного подключения к лечению гормональных средств, так как у нее возможно наличие сочетанной патологии: и ИБС, и климактерической кардиопатии. Симпатоадреналовые кризы, как проявление атипичного климактерического синдрома, отличаются от первичных гипоталамических нарушений, которые возникают в основном ночью у молодых женщин при сохраненном менструальном цикле. Женщине надо также отличать гипертоническую болезнь (и ее сочетанную с климактерическим синдромом форму) от типичного климактерического синдрома. При гипертонической болезни кризы (подъемы артериального давления) возникают относительно редко, длятся по нескольку суток, в отличие от кратковременных климактерических «приливов», нарушение состояния больной происходит длительное время. Влияние на гормональный фон Влияние на работу щитовидной железы Если у женщины на фоне климактерического синдрома начинает развиваться гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы), то к типичным «приливам» присоединяется частая сильная головная боль, очень быстрое нервное истощение и повышенная эмоциональность (женщина плачет, а через несколько минут может уже смеяться или наоборот). Сильная потливость почти постоянная, очень плохой сон, резко повышенный пульс на малейшую нагрузку, плохая переносимость жара. Есть характерные только для этого заболевания признаки: похудание (в отличие от типичного климакса, при котором почти всегда усиливается ожирение) и «большие глаза» на худом, с румянцем лице – это так называемый симптом Грефе, глаза как бы вылезают из орбит. У женщины с гипертиреозом влажная кожа, дрожание (тремор) рук, торопливость движений, быстрая речь, повышенная температура тела (37,0—37,4 °C) – субфебрилитет . При этом величина щитовидной железы и выраженность симптомов гипертиреоза (тиреотоксикоза) не связаны: при незначительных увеличениях щитовидной железы могут быть выраженные признаки тиреотоксикоза. И, наоборот, при сильно увеличенном зобе признаки повышенной функции могут вообще отсутствовать (эутиреоидный зоб). ... При гипертиреозе появляются или становятся сильнее боли в сердце с нарушением обмена веществ и питания сердечной мышцы – и это чаще всего служит показанием для оперативного лечения тиреотоксического зоба. При климактерических дисфункциональных маточных кровотечениях наблюдается гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз), крайним проявлением которого является мекседема – слизистый отек всего тела. Гипотиреоз проявляется совершенно другими, прямо противоположными климаксу, симптомами старения. При присоединении гипотиреоза к климактерическому синдрому женщина как бы стареет раньше времени. Появляются сильная сухость кожи и слизистых, ломкость волос и ногтей, повышенная сонливость, вялость, апатия, слабость, низкая температура тела (36,2—36,5 °C), замедленный пульс (менее 60 ударов в минуту), депрессия, снижение физической и психической активности, зябкость, отеки кожи и слизистых, отличие которых в повышенной плотности: кожу нельзя собрать в складку. Гипотиреоз требует назначения препаратов гормонов щитовидной железы, которые пьют постоянно, но дозу корректирует врач. Все эти симптомы обусловлены тем, что щитовидная железа отвечает за уровень и силу обменных процессов, поэтому при повышении ее функции обмен веществ в организме резко повышается, что и вызывает все симптомы, а при снижении функции обмен снижается и затормаживается. Влияние на работу поджелудочной железы Нарушение гормональной функции поджелудочной железы – диабет . Его проявления, особенно в начальной стадии, очень схожи с проявлениями типичного климакса: слабость, быстрая утомляемость, быстрая нервная истощаемость, усиленная жажда, полиурия (повышенное отделение мочи), зуд кожи, повышенный аппетит, изменение массы тела. ... Всем женщинам с проявлениями климактерического синдрома нужно в обязательном порядке сдавать кровь на сахар для исключения диабета. Влияние на работу надпочечников Заболевание надпочечников можно заподозрить по появлению симптомов гиперандрогении: гиперсутизм (усиление роста волос над верхней губой, на щеках, подбородке, на груди, на ногах и руках), акне (угревая сыпь), себорея (повышенная жирность волос с перхотью), увеличение клитора, гипертрофия мышц, огрубение голоса, облысение, уменьшение молочных желез. Важно, когда появляются эти симптомы. Если в детском возрасте – это АГС (адреногенитальный синдром), если в климактерическом периоде (они выражены при этом нерезко), то это показатель того, что климакс осложнился и необходима консультация эндокринолога. Если же эти симптомы появляются в любом возрасте и быстро прогрессируют, то, вероятно, это проявления опухоли надпочечников или яичников, так как источник андрогенов у женщины – это надпочечники и яичники. Влияние на работу репродуктивных органов Женщины также должны знать, что ряд гинекологических заболеваний ухудшает течение климактерического периода и, наслаиваясь на него, вызывает его патологическое течение (климактерический синдром либо гиперпластические процессы в матке с появлением кровотечений). Основные заболевания следующие. 1. Заболевания яичников и маточных труб: 1) кисты яичников и гормональноактивные опухоли яичников; 2) хронические сальпингиты и сальпингоофориты (воспаления придатков матки) – серозные, гнойные, чаще играют роль воспаления туберкулезной или гонорейной этиологии; 3) эндометриоз яичников и маточных труб; 4) рак яичников и маточных труб. 2. Заболевания матки и шейки матки: 1) узловатые и диффузные миомы и фибромиомы тела матки и шейки матки; 2) эндометриоз тела матки (аденомиоз) и шейки матки; 3) атипичная гиперплазия эндометрия, полипы шейки матки, тела матки. 3. Заболевания наружных половых органов и влагалища: 1) лейкоплакия, крауроз, кольпиты различной этиологии, язвенные кольпиты; 2) синдром тазовых болей. Дистрофическое поражение наружных половых органов в климактерическом периоде у женщин носит название крауроз, возникает он достаточно часто и доставляет женщине много страданий. Он проходит в своем развитии 3 периода: 1.  Отек (набухание) и покраснение кожи и слизистых больших и малых половых губ, из-за этого начинает появляться зуд, почти постоянный, он становится мучительным, появляются боли в этой области. 2.  Сухость тканей . Они становятся сухими, истонченными, теряют блеск и эластичность, приобретают розовато-белесоватый цвет, иногда коричневую окраску; волосы на больших половых губах выпадают; малые половые губы атрофируются; кожа постепенно приобретает вид сморщенной папиросной бумаги. 3.  Сморщивание, рубцевание и склерозирование , происходит полная атрофия наружных половых органов, уплотнение кожи, вход во влагалище вначале зияет, затем начинает сужаться до полного заращения. Больше всего при этом заболевании женщину беспокоит зуд, приводящий иногда к тяжелому неврозу. Крауроз вульвы может сочетаться с другим заболеванием – лейкоплакией , которая характеризуется образованием белесоватых бляшек. И крауроз, и лейкоплакия – предраковые заболевания , но частота их перехода в рак колеблется в широких пределах – от 1–2 до 91 %. Изначальный толчок к развитию этих заболеваний – также поражение гипоталамуса, из-за чего нарушается функция яичников и коры надпочечников, а из-за этого происходит изменение рецепторов наружных половых органов, затем присоединяется инфекция. При краурозе необходимо полноценное, витаминизированное питание, отказ от подмываний с мылом, от синтетического и шерстяного белья. Подмывания надо проводить с отваром ромашки, календулы, пищевой соды, спринцевания – с молочной кислотой, с помощью сидячих ванн с ромашкой, горячих прокладок, смоченных отваром череды, зверобоя. Используют мази с анестезином, димедролом. Вышеописанное лечение женщина может проводить самостоятельно (после осмотра у гинеколога и уточнения диагноза). ... Гормональные препараты оказывают очень хороший эффект, но применять их можно только под контролем и по назначению врача-гинеколога. При этом используются эстрогеновые препараты (эстрон, этинилэстрадиол) в определенной дозировке с постепенно уменьшающейся дозой. Препараты эстрогенов используют и местно в виде кремов и мази, тоже под контролем врача. При длительном применении эстрогенов их сочетают с мужскими гормонами (андрогенами) в сочетании 1: 10 или 1: 20 для профилактики развития гиперпластических процессов в матке, яичниках и молочных железах. Хороший эффект оказывают и мази, содержащие гормоны надпочечников (кортикостероиды), – синалар, локакортен, фторокорт, оксикорт и др. Глава 3. Лечение и профилактика климакса Лечение климактерического синдрома только тогда будет эффективно, когда оно начинается с устранения провоцирующих факторов и сочетается с нормализацией сна (не менее 7–8 часов в сутки), режима труда и отдыха, исключением или хотя бы сведением к минимуму всех производственных вредностей, с постоянным лечением всех имеющихся заболеваний и наблюдением (при необходимости) у врачей соответствующего профиля. Двигательная активность и отдых Все симптомы климакса ухудшаются и обостряются в условиях гиподинамии. Поэтому даже непродолжительная утренняя гимнастика, пусть и в положении лежа, несомненно облегчит состояние женщины, улучшит кровообращение, облегчит переход от состояния ночного покоя к дневному бодрствованию. К любым физическим нагрузкам следует подходить с осторожностью. Если вес женщины не сильно превышает норму и она раньше занималась бегом, то необходимо это продолжать и в возрасте климакса, и в старости. Если же раньше женщина бегом не занималась, то все-таки лучше начинать с ходьбы, увеличивая расстояния, а затем и скорость ходьбы. А также если вес велик (ожирение II–III степени), т. е. превышает нормальный вес на 15–25 кг (или более), то начинать с занятий бегом нельзя: сердце просто не выдержит такую нагрузку. Чрезмерно полным женщинам надо начинать с зарядки и ходьбы, а как только вес немного нормализуется, можно начинать постепенно бегать, но под контролем частоты пульса и артериального давления. Желательно заниматься в группах здоровья (где есть специальный тренер и врач). Не следует непосредственно перед сном напряженно работать, плотно ужинать, долго смотреть телевизор, читать. При появлении первых признаков нарушения сна следует прекращать работу за 1–2 часа до сна, погулять перед сном, принять теплую ванну (или теплый душ). Прогулки, ходьба на свежем воздухе просто необходимы женщине всегда, а в этот период – особенно. Желательно в сутки около двух часов проводить на свежем воздухе. Водные процедуры Очень хороши в этом периоде водные процедуры: обтирания, обливания после физических занятий; теплый душ на воротниковую зону по утрам; ножные ванны вечером; занятия в плавательном бассейне, особенно сочетающиеся с занятиями в оздоровительной группе. Вечером или утром неплохо принимать контрастный душ (но не перед сном) – и для закалки, и для стабилизации нервной и вегетативной систем; но при этом необходима также постепенность и последовательность: контраст (разница между прохладной и теплой водой) увеличивается медленно, на основании собственных ощущений, которые должны быть приятными; заканчивать надо вначале теплой водой; воздействие прохладной (а затем и холодной) водой должно по времени быть в два раза короче (1 минута – холодная и 2 минуты – горячая). Половая жизнь С приходом климакса у большинства женщин снижается либидо, или влечение к противоположному полу, поэтому женщина всячески «отклоняется» от предлагаемого мужем полового акта. Сложности здесь могут быть у женщины в следующем. Ранее было сказано, что половая жизнь в климактерическом (и в старческом) периоде может быть затруднена из-за отсутствия смазки и сужения входа, уменьшения складчатости и растяжимости влагалища. ... Чем реже женщина будет жить половой жизнью, тем в большей степени и быстрее сузится влагалище и перестанет растягиваться. Постоянные «тренировки» и смазки затормозят этот необратимый процесс и сделают половой акт более приятным. Если же в постменопаузе появляется чрезмерное сужение и сухость, сильно затрудняющие половой акт, не поддающиеся коррекции различными мазями, то может возникнуть вопрос о гормональном лечении. Гормоны уже через 2–3 месяца могут увеличить и растяжимость влагалища, и его смазку. Но гормональное лечение назначает и контролирует только врач-гинеколог. Если есть возможность, то неплохо проводить и сеансы общего массажа тела, по 15–20 процедур хотя бы два раза в год (весной и осенью) или хотя бы массаж головы и шеи (воротниковой области). Массаж можно делать практически всем, только в случае каких-либо заболеваний необходима консультация врача. Массаж противопоказан при онкозаболеваниях, наличии доброкачественных и злокачественных опухолей. Питание Правильное питание в климактерическом периоде очень важно. Вообще-то оно важно в любом периоде жизни женщины – как мера профилактики ожирения, заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, а также патологического климактерия. А в климактерическом периоде рациональное питание – один из методов лечения. При этом необходимо соблюдать 3 фактора: 1) режим и кратность питания (питание должно быть дробным – 5–6 раз в сутки, через 3–3,5 часа); 2) рациональный выбор пищевых продуктов; 3) правильно подобранная калорийность пищи. Одним из характерных симптомов климактерия является увеличение (или, реже, уменьшение) массы тела, поэтому диетотерапия необходима практически всем женщинам в климактерическом периоде. В настоящее время в литературе приводятся многочисленные варианты разгрузочных диет. Выбор диеты должен быть обусловлен состоянием здоровья и наличием тех или иных заболеваний, характером ожирения, да и просто вкусами женщины: та диета, которая переносится легче и с удовольствием, быстрее приведет к успеху. Всем женщинам в период климакса рекомендуется ограничить потребление соли (не более 1,5 г/день), сахара, жидкости (до 1–1,5 л свободной жидкости в сутки в виде чая, лучше зеленого, компотов, киселей, кисломолочных продуктов); ограничить также количество хлеба и мучных продуктов (перейти вообще на хлеб грубого помола); экстрактивных (мясных) супов – лучше овощные супы и щи; острых приправ, а также продуктов с большим количеством холестерина (шоколад, яйца, мясо гусей, уток, свинина). ... Предпочтительными продуктами питания являются: сырые овощи и фрукты, отварная говядина, простокваша, творог, белковые омлеты, геркулесовая и гречневая каши. Из рациона надо исключить торты, пирожные, сдобное тесто. Последний прием пищи в течение дня должен быть не позднее 19.00. Целесообразно 1–2 раза в неделю проводить разгрузочные дни: кефирный – 1,5–2 л кефира в день, мясной – 400–500 г мяса плюс 200 г овощей, яблочный – 1,5–2 кг яблок несладких сортов. Можно проводить и полное голодание – полное воздержание от пищи (или от пищи и воды) на одни сутки с постановкой клизмы в конце дня голодания – это хорошая очистка организма и замедление процессов старения. Но важно правильно проводить восстановление после голодного дня: в течение двух дней нельзя употреблять соль, белковые продукты, сахар, свежий (и тем более сдобный) хлеб, сладкие газированные напитки, жареную и острую пищу, сливочное и даже растительное масло. При постоянном режиме однодневных голоданий (один раз в неделю или один раз в две недели) организм входит в ритм очистки, и через несколько месяцев начинается неуклонное снижение веса. Здесь главное – не начать интенсивное и обильное питание после восстановления и в период восстановления. Почти всегда у больных с типичной формой климактерического синдрома в легкой форме при помощи всех перечисленных мер удается полностью купировать синдром или облегчить его течение. Витаминотерапия При любых формах патологического климакса необходимо принимать витамины, особенно в зимне-весенний период. Витамин А . Гиперэстрогения (дисфункциональные маточные кровотечения с гиперплазией эндометрия и с мастопатией) требует приема витамина А, так как он уменьшает чувствительность молочной железы и половых органов к эстрогенам, является противоопухолевым, а также благотворно влияет на кожу и слизистые, повышает эластичность кожи, уменьшает сухость. Витамин А назначают по 10–15 капель на черный хлеб 2–3 раза в день в течение 15–20 дней с перерывом в 10–15 дней. При хорошей его переносимости лечение можно продлить до 6—12 месяцев. При климактерическом синдроме витамин А принимают в виде спиртового раствора под названием «Цитраль» – в этом виде он лучше действует именно на вегетативную нервную систему. «Цитраль» в виде 1 %-ного раствора принимают по 10–15 капель 1–3 раза в день в течение 2–4 недель. Если в течение этого времени улучшения нет, то дальнейший прием нецелесообразен. Если наблюдается улучшение, то «Цитраль» принимают курсами по 1–2 месяца с перерывами в 2–3 месяца. Витамин Е . Теоретически обоснованным является использование в климактерическом периоде витамина Е, так как он усиливает действие эстрогенов и прогестерона на организм, а также активизирует ЛГ и подавляет ФСГ, т. е. ликвидирует причину климакса. Также витамин Е оказывает гипотензивное действие (снижает артериальное давление), поэтому его хорошо применять при гипертонической болезни в сочетании с другими препаратами. ... Витамин Е хорошо влияет на кровообращение, укрепляя сосудистую стенку капилляров, улучшая таким образом капиллярное кровообращение и питание тканей. Тем более надо учитывать, что содержание витамина Е в сыворотке крови в климактерическом периоде снижается почти в два раза по сравнению с нормой. Наиболее эффективной дозой является доза витамина Е, равная 100–200 мг в сутки (максимальная – 300 мг) в течение 10–15 дней. Но может быть эффект и от 20–30 мг/сутки, поэтому дозу надо подбирать индивидуально, начиная с малых колличеств. При хорошем эффекте курсы витамина Е проводят повторно: 4–5 курсов в год. Витамин Е можно назначать тем больным, которым противопоказано назначение эстрогенов. Можно принимать препарат «Аевит» или внутрь, или внутримышечно по 1 мл 1 раз в день от 20 до 40 инъекций при склонности к атрофическим процессам. Учитывая весенне-осеннее сезонное обострение климактерического синдрома, с профилактической целью даже здоровым женщинам необходимо в этом периоде (после сорока лет) проводить поливитаминную терапию. Тем, кто принимает витамины А и Е отдельно, надо чередовать эти курсы с курсами поливитаминов (чтобы не было передозировки), особенно при расстройствах сна, эмоциональных и физических перегрузках – «Ундевит» по 1 драже 2–3 раза в день в течение 20–30 дней после еды, повторные курсы – через 1–2 месяца; «Декамевит» – после еды по 1 желтой и 1 оранжевой таблетке 1–2 раза в день, курсом 20 дней, через 2–3 месяца повторить (или другие поливитамины). Витамины В и С . У пожилых людей повышается и потребность в витаминах группы В и С. Вообще пожилой организм не способен ни производить, ни накапливать витамины микрофлорой кишечника, поэтому витамин С нашему организму нужен ежедневно и в больших количествах. Сырые овощи, фрукты и зелень в сезон компенсируют его недостаток, но в зимне-весеннее время его явно недостаточно. Кроме того, в пожилом возрасте организм даже удержать витамин С может с трудом. Чтобы удержать в организме витамин С, для его усвоения необходим витамин Р – рутин. Поэтому для этого возраста очень хороши таблетки «Аскорутина» по 1–2 таблетке 2–3 раза в день, тоже курсами по 3–4 недели с перерывом. При климактерической кардиопатии необходимы: витамины Е, А, С, а также витамины группы В (В1, В2, В6). Витамины группы В необходимы для нормального функционирования нервной системы, участвуют в окислительно-восстановительных реакциях организма, улучшают функцию ферментов, а также витамин В1 участвует еще и в обмене эстрогенов. Витамин В1 принимают по 10–12 мг ежедневно в течение 2–3 недель. Витамин С поддерживает функцию желтого тела, коры надпочечников, можно принимать его в драже по 100–600 мг в день в течение 2–3 недель. Женщинам после тридцати лет уже необходимо принимать курсами препараты кальция с профилактической целью, особенно находящимся в группе риска по остеопорозу (у кого в семье были случаи остеопороза или переломов в пожилом возрасте, у кого роды были «подряд» или имелись какие-то длительные хронические заболевания, эндокринные нарушения, операции, кровотечения, тяжелая работа или работа в Заполярье и др.). Кальция необходимо от 1000 до 1500 мг в день (т. е. 1–1,5 г). Но надо знать, что есть разные химические формы кальция, и поэтому усвоение его в организме, а значит, и эффективность – различны. Большинство грамотных врачей уже перестали рекомендовать глюконат кальция из-за его низкой усвояемости. Пока не было эффективных пищевых добавок, очень хорошо действовала на организм яичная скорлупа в растолченном виде. Курс лечения кальцием длительный – 2–3 месяца. Витамин D . Параллельно со скорлупой надо употреблять витамин D, который необходим для усвоения кальция. Летом витамин D вырабатывается в коже под действием лучей ультрафиолета. Кальций . В настоящее время появились отличные пищевые добавки, содержащие химически активный, легкоусваиваемый кальций, и любая женщина может по своему желанию, прочитав аннотацию, подобрать себе ту или иную пищевую добавку. Главная польза пищевых добавок в том, что вреда от них не будет никогда и женщина может сама по описанию принимать их. ... Очень хорошим препаратом кальция с добавлением витамина D является в настоящее время «Кальций D 3 никомед», содержащий и кальций, и витамин D, а также «кальций-актив». Принимая кальций, надо знать, что он необходим не только для профилактики остеопороза, это очень важный микроэлемент: кальций участвует в передаче нервного импульса, в механизмах возбудимости и проводимости, в поддержании иммунитета, в механизмах свертывания крови, в сокращении мышечных волокон и поддержании тонуса сосудов, в синтезе эстрогенов и в формировании яйцеклетки. После тридцати лет, когда функция яичников начинает ослабевать, необходимо поддержать ее препаратами кальция, но, учитывая две фазы менструального цикла, их надо принимать в первую, эстрагеновую фазу (т. е. с 1-й по 14-й день, считая от начала менструации). А если у женщины наблюдаются какие-то отклонения в цикле либо гинекологические заболевания, то во вторую фазу надо принимать витамин С для поддержания и стимуляции функции желтого тела. Буквально через 2–3 цикла таких чередований менструации приходят в норму, самочувствие улучшается. Такая профилактика способствует более длительному поддержанию менструальной функции. При явных признаках остеопороза и после переломов пожилым женщинам врач назначает, наряду с препаратами кальция и витамином D, и женские половые гормоны (эстрогены). Фитотерапия Для лечения климактерического синдрома важно прежде всего воздействовать на центральную нервную систему, поэтому женщины находят облегчение в успокаивающих растениях: пустырник, валериана, цветы боярышника, а также мята (перечная) и мелисса (лимонная мята). Действием, подобным эстрогенному, обладает североамериканский клопогон, но действует он не сразу, поэтому его принимают длительно (но не более 6 месяцев). Спазмолитическим действием (т. е. расслабляющим мышцы и сосуды) обладают: сушеница болотная (трава), календула (цветки). ... Зверобой – сильный природный антидепрессант, поэтому рекомендуется в составе смесей для травяных чаев при повышенной реактивности и склонности к депрессии. При повышенной потливости рекомендована трава шалфея. Очень хорош в климактерическом периоде следующий сбор трав: 1.  Требуется: трава сушеницы топяной – 3 ч. л., трава пустырника – 5 ч. л., цветки боярышника – 4 ч. л., трава зверобоя – 2 ч. л., трава тысячелистника – 1 ч. л., цветки календулы – 2 ч. л., трава шалфея – 2 ч. л., цветки ромашки – 2 ч. л., плоды шиповника – 3 ч. л., кора крушины – 4 ч. л. Приготовление. Все смешать. Настоять в 400 мл кипятка, процедить. Применение. Пить по 50—100 мл 3 раза в день по 2 месяца с десятидневными перерывами. При ожирении используется, наряду с диетой, следующий сбор трав: 2.  Требуется: кора крушины – 6 ч. л., корни одуванчика – 2 ч. л., плоды фенхеля – 2 ч. л., плоды петрушки – 2 ч. л., лист мяты – 2 ч. л. Приготовление. Все смешать, настоять в 500 мл кипятка 20 мин. Применение. Пить по 400 мл утром ежедневно в течение двух и более месяцев. При нарушении обмена веществ (в том числе и при ожирении): 3.  Требуется: лист фиалки трехцветной – 3 ч. л., трава череды – 2 ч. л., лист земляники – 3 ч. л., трава хвоща полевого – 2 ч. л., трава тысячелистника – 2 ч. л., лист черной смородины – 2 ч. л., трава крапивы двудомной – 1 ч. л., корень лопуха – 3 ч. л. Приготовление. Все смешать. Залить 500 мл кипятка, кипятить 3 мин, настаивать 20 мин. Применение. Пить по 100 мл 3 раза в день не менее 3 месяцев. При сердечных болях нервного характера : 4.  Требуется: листья и цветки боярышника – 2 ч. л., листья мелиссы (лимонной мяты) – 2 ч. л., листья пустырника – 2 ч. л. Приготовление. Все смешать в равных пропорциях. Взять 1–2 ч. л. сбора, залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10–15 мин, процедить. Применение. Пить по 2–3 ст. л. в день. Если у женщины преобладает сильная потливость, заменить боярышник на лист шалфея. Отказаться от кофе и черного чая. Данный сбор укрепляет сердце и нервы, расслабляет и успокаивает. При сильных климактерических недомоганиях : 5.  Требуется: трава манжетки – 2 ч. л., лист шалфея – 2 ч. л., трава тысячелистника – 2 ч. л., трава зверобоя – 2 ч. л. Приготовление. Смешать в равных пропорциях. Взять 1 ч. л. смеси, залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10–15 мин. Применение. Пить по 1–2 стакана чая в день в течение 2 месяцев, разделив на 2–3 приема в день. Через 2 месяца сделать перерыв на 4 недели и повторить курс снова. При интенсивных «приливах», зуде, головных болях : 6.  Требуется: ясменник пахучий – 2 ч. л., листья ежевики – 2,5 ч. л., цветки боярышника – 1 ч. л., трава пустырника – 2 ч. л., трава сушеницы болотной – 1,5 ч. л. Приготовление. Взять 1 ст. л. смеси на 1 стакан кипятка. Настаивать, укутав, 1 ч. Процедить. Применение. Пить по 1 стакану 3 раза в день как чай. 10 дней пить, 10–20 дней – перерыв. 7.  Требуется: цветки бузины – 3 ч. л., трава грыжника – 3 ч. л., плоды аниса – 3 ч. л., кора крушины – 3 ч. л., корень солодки – 3 ч. л., цветки календулы – 2 ч. л., цветки просвирника – 2 ч. л. Приготовление. 1 ст. л. смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Применение. Пить по 2 стакана в день. 8.  Требуется: цветки бузины – 3 ч. л., трава грыжника – 3 ч. л., трава фиалки трехцветной – 3 ч. л., корень стальника колючего – 3 ч. л., цветки боярышника – 2 ч. л. Приготовление. Залить 0,5 л кипятка, настаивать 2 ч. Применение. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день. 9.  Требуется: трава горца птичьего – 10 ч. л., трава хвоща полевого – 10 ч. л., трава золототысячника – 30 ч. л., трава лапчатки гусиной – 50 ч. л. Приготовление. 1 ст. л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, настоять 2 ч. Применение. Пить по 2 ст. л. 3–4 раза в день. 10.  Требуется: трава лапчатки гусиной – 2 ч. л., трава тысячелистника – 2 ч. л., цветки ромашки – 2 ч. л., трава чистотела – 2 ч. л. Приготовление. Залить 2 ст. л. смеси 0,5 л кипятка на ночь, укутать. Утром процедить. Применение. Пить по 1 стакану утром и вечером натощак. 11.  Требуется: цветки липы – 2 ч. л., лист мяты перечной – 2 ч. л., трава полыни – 2 ч. л., плоды фенхеля – 2 ч. л., кора крушины – 2 ч. л. Приготовление. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами воды, кипятить на водяной бане 15 минут, охлаждать 45 минут. Процедить. Применение. Пить по 1 стакану утром и вечером. 12.  Требуется: цветки ромашки – 1,5 ч. л., трава пустырника – 1,5 ч. л., плоды шиповника измельченные – 1 ч. л., трава шалфея – 1 ч. л., цветки боярышника – 1 ч. л., трава сушеницы – 1 ч. л., трава зверобоя – 1 ч. л., трава тысячелистника – 1 ч. л., цветки календулы – 1 ч. л. Приготовление. Взять 2 ст. л. сбора, залить 0,5 л кипятка, кипятить 5 минут на слабом огне, настаивать 1 ч. Процедить и добавить 2 ст. л. меда. Применение. Пить по 100 мл в теплом виде 3 раза в день. При головокружениях, головных болях используют траву веронику колосовидную или дубравную. 13.  Требуется: вероника колосовидная – 1 ст. л. Приготовление. Сырье заливают 300 мл кипятка и настаивают 1 ч. Применение. Половину настоя выпивают за 10 минут до еды, а остальное – в перерывах между едой. За день надо выпить 600 мл настоя (чуть больше полулитра). 14.  Требуется: сухие плоды боярышника – 1 ст. л. Приготовление. Сырье залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 2 ч в теплом месте. Процедить. Применение. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день. 15.  Требуется: измельченные плоды боярышника – 5 ч. л., измельченные цветки боярышника – 5 ч. л. Приготовление. 3 ст. л. смеси заварить 3 стаканами кипятка. Настаивать 2 ч в теплом месте, процедить. Применение. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды. Этот настой принимать с начала климактерического периода для профилактики. ... Фитотерапевты рекомендуют также в климактерическом периоде, кроме ежедневного употребления цитрусовых, периодическое, курсами, употребление сока сырой свеклы с медом. При краурозе, зуде вульвы надо сочетать растения, влияющие на регуляцию обмена веществ в организме: череда, фиалка трехцветная, корни лопуха, одуванчик, листья березы, хвощ полевой, листья крапивы, листья брусники, листья смородины черной (или сбор № 3). Местно на зудящие участки кожи – линимент алоэ или мазь календулы. Возможно использование общих ванн с лекарственными сборами. При сильном сердцебиении хорошо помогает чай из лепестков розы и свежих листьев шалфея. Непосредственно при «приливах» помогает обтирание лица и тела холодным настоем ромашки (из холодильника). Яблочный уксус (натуральный) – хорошее средство очистки организма: его по вкусу добавляют в компоты, чаи и просто в охлажденную воду. Особенно в летнюю пору такое питье способствует хорошему освежению организма. Яблочный уксус используют и наружно для уменьшения потоотделения: для этого полстакана уксуса разбавляют 1 л холодной воды. Обтирание вечером предотвращает ночную потливость. Ревень аптечный применяют при «приливах», обильном потении. Тыква в любом виде (сок из свежей тыквы, свежая тертая тыква в салаты, тушеная тыква, пареная и др.) хороша для женщин с патологией печени, и особенно при раздраженном мочевом пузыре – частых и болезненных мочеиспусканиях (при исключении фибромиомы матки, камней в мочевом пузыре). Ароматерапия При лечении климактерического синдрома можно использовать ароматические масла. В этом возрасте против проблем в климактерическом периоде используют масла герани, кипариса, лимона, мелиссы, мяты перечной, нероли, розы, ромашки, шалфея. Особенно эффективны при «приливах»: кипарис, мята перечная, шалфей мускатный. Важнейшие масла для климактерического периода: герань, роза, ромашка, мелисса. Масло герани уравновешивает гормональный дисбаланс, розовое масло укрепляет матку и другие половые органы. Аромалампа позволяет создать в комнате подходящую атмосферу с помощью подбора ароматических масел. Для приготовления смеси, позволяющей создать освежающую атмосферу и повысить настроение, требуется 3 капли бергамота, 4 капли масла петитгрейн, 2 капли масла нероли. Для приготовления эссенции, которая настроит на спокойный лад, требуется 2 капли масла мелиссы, 5 капель масла лаванды. ... При тошноте, головных болях необходимо делать массаж висков с маслом лаванды (несколько минут), используя 2 капли масла. При преобладании нарушений в нервной системе лечение начинают с применения отваров корня валерианы и пустырника по 2–3 ст. л. в день, таблеток валерианы – по 1 таблетке 4–6 раз в день, настойки этих же трав на спирту по 20–30 капель 2–3 раза в день либо специальной микстуры – микстура Кватера – по 1 ст. л. 3–4 раза в день. При хорошем действии эти средства применяют по 3–4 недели с таким же перерывом (чтобы не было привыкания). При длительном приеме одних и тех же трав организм перестает реагировать на них должным образом, поэтому травы надо чередовать либо делать перерыв. В среднем надо провести около 5–6 курсов лечения. Лечение с помощью этих методов будет неэффективным, если ранее женщиной уже применялись более активные средства, особенно транквилизаторы в средних и больших дозах, снотворное, гормональные препараты. Медикаментозное лечение При отсутствии эффекта по тем или иным причинам при всех формах патологического климактерия назначают препараты красавки – беллатаминал и белласпон по 1–2 таблетке в день и препарат френолон (нейролептик) – по 1–3 таблетки в день в течение 1–2 недель. Терапия транквилизаторами и нейролептиками Если эффекта нет, лечение прекращают, и только тогда начинают лечение транквилизаторами. К транквилизаторам относятся тазепам, феназепам, элениум, реланиум и др. Транквилизаторы – сильные лекарства, и их применение требует определенных правил. Во-первых, лечение всегда начинается с малых доз (например, 1/3—1/2 таблетки феназепама или тазепама) за 25–30 минут до сна. Их седативный эффект усилится, если добавить 25–30 капель корвалола или валокардина (если женщину беспокоят сердцебиение и боли в сердце). Женщина сама определяет минимальную эффективную дозу транквилизатора и на ней останавливается (сначала увеличивается доза – до 1 таблетки на ночь; если не помогает, увеличивают кратность приема, добавляя 1 таблетку днем, при отсутствии эффекта – еще 1 таблетку утром). Период прибавления – не менее 3 дней, чтобы понять, помогает эта доза или нет. Больше 3 таблеток в день принимать нельзя, значит, этот препарат просто не подходит человеку, можно попробовать другой транквилизатор после консультации с врачом. Другое правило при приеме транквилизаторов: нельзя применять их длительно. Прием должен быть не более 1–2 месяцев, затем делают перерыв. При необходимости лечение ими можно проводить в течение 6–8 курсов в год, повторный курс назначают не профилактически, а только при повторении симптомов болезни. Механизм лечебного действия транквилизаторов связан с их тормозящим влиянием на подкорковые образования, в том числе на гипоталамус, чрезмерная активность и дискоординация деятельности которого и вызывает нарушения в климактерическом периоде. При климактерической кардиопатии применяют также калийсодержащие препараты (панангин по 1 таблетке 3 раза в день в течение 30 дней). Врач-кардиолог может назначить и специальные препараты: бета-адреноблокаторы, при сочетанных формах на фоне ишемической болезни сердца – нитраты, АТФ. Это естественное для организма вещество, оно вырабатывается во всех клетках организма. К сожалению, начиная с двадцатипятилетнего возраста, а иногда и гораздо раньше, производство коэнзима Q10 в организме снижается, а значит, нарушается производство энергии и сохранность клеточных структур. Именно по этой причине появляется быстрая утомляемость, уменьшается активность, ухудшается работа сердечной мышцы, ослабевает иммунитет. Дефицит убихинона и снижение его синтеза могут возникнуть из-за различных заболеваний, приема лекарств, больших физических и умственных нагрузок, возрастных нарушений, сбоев в работе обмена веществ и др. Чтобы компенсировать его поступление с пищей, надо, например, съедать не менее 200–400 г мяса в день или 500 г арахиса, а это очень большая нагрузка на пищеварение. Поэтому целесообразно использовать препараты с этим веществом, передозировка его невозможна, а сочетать его можно с любыми другими. 1 капля водорастворимого «Кудесана» содержит 1,5 мг убихинона (коэнзима Q10). Профилактически необходимо принимать по 10 капель утром, лечебная доза составляет от 20 капель в день. Показаниями к назначению «Кудесана» являются как нарушения в сердечной мышце, так и общеизвестный синдром хронической усталости, а также профилактика старения в целом. После курса лечения «Кудесаном» (два месяца приема) хорошо действует на сердечно-сосудистую систему и на само сердце препарат под названием «Магне В6» в таблетках. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы рекомендуется трава Гинкго билоба, обладающая сильным сосудорасширяющим для сосудов мозга свойством. Является и лечением, и профилактикой инсультов и старческого маразма. От этой добавки проходит головокружение, головная боль, шум в ушах, уменьшаются и даже исчезают осложнения инсульта – нарушения речи и координация движений. Улучшаются память и внимание, повышается умственная активность, снижается реакция на изменения погодных условий. Дозы Гинкго билоба – индивидуальные. Лекарственные добавки, содержащие комплекс «Омега-3» жирных кислот, изменяют липидный состав крови, способствуют и профилактике, и лечению атеросклероза (даже рассасываются атеросклеротические бляшки). Дозирование этих препаратов необходимо проводить соответственно их инструкции, но курс должен быть не менее 2–3 месяцев и не менее 2 раз в год. Препарат, который также оказывает влияние на причину развития климактерического синдрома (нарушение вегетативной нервной системы из-за дизрегуляции гипоталамуса), нормализует активную нервную систему, снимая тахикардию, нарушение ритма сна, колебания артериального давления и др. – это резерпин. Резерпин назначается в небольших дозах, и особенно тем женщинам, у которых есть тенденция к повышению артериального давления и к нарушению сна. Естественно, что полноценную терапию этими препаратами можно проводить только под контролем врача-терапевта или гинеколога. ... У женщин с преобладанием нарушений нервной системы теоретически оправдано применение нейролептиков. Нейролептики действуют аналогично транквилизаторам и имеют хорошую эффективность при климактерическом синдроме. Еще в 1976 году Е. М. Вихляева разработала схемы лечения климактерического синдрома нейролептиками, это лечение эффективно при климактерической кардиопатии и психоневрологических проявлениях. Таблица № 3 Схемы лечения климактерического синдрома нейролептиками Дозу препарата постепенно снижают. Курс лечения составляет 4—12 недель, т. е. от одного до трех месяцев. Повторные курсы проводят при появлении рецидивов климактерического синдрома через 6 месяцев – 2 года половинными дозами. Сейчас появился новый отечественный нейролептик, который широко применяется при климактерическом синдроме, – фенибут. Вопросу о применении гормонов в менопаузе уже много лет. С тех пор, когда в 40-х гг. ХХ в. американцы получили из мочи кобыл первый эстрогеновый препарат, пригодный для лечения, названный кремарином, интерес к гормональному лечению женщин в климактерическом периоде не утихает. Вначале на волне эйфории от успехов лечения гинекологи рекомендовали его чуть ли не всем подряд женщинам с профилактической целью по принципу: чего не хватает, надо добавлять, и это решит все проблемы. Но постепенно у гормональных препаратов начали выявляться и отрицательные стороны действия, и гинекологи от них практически отказались. Применение гормонов в этом возрастном периоде всегда индивидуально: учитывается возраст женщины, фаза климакса, общее состояние здоровья и наличие тех или иных заболеваний, их тяжесть, наличие показаний и противопоказаний к назначению эстрогенов и комбинированных препаратов, а также ближайший эффект от действия гормонов. ... Назначать гормоны и контролировать эффект их применения и действие на организм должен обязательно врач-гинеколог. Но принять решение о необходимости гормонотерапии с учетом всех возможных последствий должна сама женщина, а уже приняв решение, она обсуждает с врачом, какие именно гормоны, в какой дозировке и сколько примерно времени ей принимать, а также с какой частотой и какие обследования в процессе лечения (для его контроля) ей надо проходить. На Российской ассоциации акушеров-гинекологов был принят документ «Консенсус по гормонозаместительной терапии», в котором четко были определены показания и противопоказания к гормонотерапии, а кроме того, указано, что решение о приеме гормонов должна принять сама женщина, получив от врача исчерпывающую информацию о состоянии своего здоровья и последствиях терапии. Гормонотерапия Польза адекватной гормонотерапии 1. Риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы снижается почти на 50 % (по данным американских врачей, риск ишемической болезни сердца уменьшается на 35 %), даже риск смерти от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда) снижается на 80 %. Это происходит потому, что эстрогены изменяют состав липидов крови: увеличивают количество «хорошего» холестерина – липопротеидов высокой плотности и уменьшают количество «плохого» холестерина – липопротеидов низкой плотности, которые и откладываются в виде бляшек на стенках сосудов и являются проявлениями атеросклероза. Также они улучшают эластичность сосудов, способствуют их расширению и поэтому снижают вероятность инсульта. 2. Длительная заместительная терапия гормонами предотвращает потерю костной массы во время менопаузы и в течение 5 лет после ее наступления. Снижается больше, чем на 50 %, риск переломов шейки бедра от остеопороза. По данным американских врачей, риск перелома шейки бедра уменьшается на 25 %, а риск перелома позвонков уменьшается на 50 %. ... Большинство врачей сходятся в том, что для профилактики остеопороза надо применять гормонотерапию не менее 15 лет (минимум до 65 лет). 3. По данным американских терапевтов, препараты с эстрогенами снижают на 20 % риск возникновения рака кишечника. 4. При лечении сочетанными препаратами (эстрогены + прогестины) снижается риск развития рака мочевыделительной системы, а также эстрогены восстанавливают ткани мочеиспускательного канала и эластичность мочевого пузыря, предотвращают развитие инфекции в мочевыделительной системе. 5. Эстрогены (и сочетанные препараты) восстанавливают эластичность, складчатость (объем) стенок влагалища, нормализуют секрецию цервикальной слизи и секрета бартолиновых желез, т. е. улучшают «смазку» влагалища. 6. Гормоны помогают поддерживать в хорошем состоянии мышечные ткани, т. е. женщина лучше сохраняет работоспособность, меньше устает. 7. Они замедляют процессы старения кожи, волос, улучшают состояние ногтей, зубов. 8. Гормоны улучшают общее состояние организма, улучшают настроение, снимают стрессы и депрессии (эстрогены). 9. Самое важное – эстрогены снижают вероятность развития старческого маразма. Они улучшают память, рефлексы, координацию движений, способность к восприятию новой информации и способность к обучению. Опасности заместительной терапии гормонами 1. Рак эндометрия. Лечение одними эстрогенами в течение 10–20 лет увеличивает риск развития рака эндометрия в восемь раз, но добавление гормонов прогестероновой группы (комбинированных) снижает риск развития рака эндометрия даже по сравнению с теми женщинами, которые вообще не лечились гормональными препаратами. Но, с другой стороны, добавление прогестинов снижает эффективность эстрогенов, например, при климактерической кардиопатии. 2. Рак молочной железы – это наиболее частая форма рака у женщин, им болеет 1/8 часть женского населения. Риск развития рака молочной железы не повышается, если женщина принимает гормоны не более 5 лет, т. е. для лечения климактерического синдрома. Но если заместительная гормонотерапия продолжается 10–20 лет, то риск заболеть раком молочной железы увеличивается на 25 %. ... Заместительная гормонотерапия не рекомендуется женщинам, у которых в семье кто-либо болел раком молочной железы, а тем более если сама женщина оперирована по этому поводу. 3. У женщин, получающих заместительную гормонотерапию, в 2,5 раза увеличивается риск развития желчнокаменной болезни. Эстрогены обладают способностью сгущать и концентрировать желчь. 4. Эстрогены повышают свертываемость крови. Особенно риск повышается, если женщина курит. Поэтому женщинам, у которых были тромбофлебиты, нельзя применять заместительную терапию. Абсолютные противопоказания для проведения гормонотерапии 1. Рак молочной железы или операции в анамнезе по этому поводу. 2. Рак эндометрия. 3. Острые поражения вен (острые тромбофлебиты или флеботромбозы). 4. Тяжелые заболевания печени и почек с нарушением их функции (гепатит, цирроз, почечная недостаточность), сердечно-сосудистая недостаточность с отеками; тяжелый сахарный диабет (инсулинозависимый). 5. Кровотечения из половых путей невыясненной причины. 6. Установленная или предполагаемая беременность. 7. Возраст старше 70 лет. 8. Меланома. Относительные противопоказания для проведения гормонотерапии При следующих заболеваниях женщины целесообразность проведения гормонотерапии определяется только врачом. 1. Страдающие мастопатией, доброкачественными кистами молочных желез либо имеющие родственников, больных раком молочной железы. 2. Имеющие доброкачественные опухолевые заболевания и гиперпластические процессы (гиперплазию эндометрия, кисты эндометрия, полипы слизистой оболочки матки, миому матки, опухоли и кисты яичников) – или в настоящее время, или в прошлом, а также имеющие родственников с этими заболеваниями; сюда же относится эндометриоз. 3. Имеющие или имевшие поражения вен вне обострения (типа «расширение вен» с узлами либо заболевания вен у родственников). 4. Имеющие желчнокаменную болезнь, хронический холецистит. 5. Сахарный диабет и тяжелое ожирение (когда вес превышает норму на 40 кг и больше). 6. Позднее наступление менопаузы (старше 55 лет). 7. Наличие генетических аномалий в строении половых органов. 8. Эпилепсия. 9. Гипертоническая болезнь. 10. Головные боли типа мигреней. 11. Возраст более 60 лет. Заместительная терапия показана женщинам с ранним климаксом (ранее 48 лет) или если у нее удалены яичники в этом возрасте. Если у женщины имеется тяжелое проявление климактерического синдрома, не поддающееся коррекции другими путями (в том числе климактерическая кардиопатия, особенно сочетанная с ишемической болезнью сердца, чрезмерная сухость и сужение влагалища и др.). Лечение обычно от полутора до 3–5 лет, до ликвидации синдрома с постепенным снижением. Женщинам с угрозой перелома шейки бедра или с угрозой ишемической болезни сердца (отягощенная наследственность). В этом случае гормонотерапия длительная (например, для профилактики остеопороза и переломов необходимая доза должна поступать в организм как минимум до 65 лет). ... Американские врачи подчеркивают (и российские врачи их в этом поддерживают), что при удалении матки для большей эффективности может проводиться лечение чистыми эстрогенами, а не комбинированными. Американцы также считают, что относительно короткое лечение проявлений климактерического синдрома (до его коррекции) можно также проводить чистыми эстрогенами в течение 1,5–2 лет. Перед назначением тех или иных гормонов врач проводит обследование и назначает: 1) УЗИ половых органов; 2) маммографию (рентгеновское исследование молочной железы для исключения мастопатии и опухолевых заболеваний); 3) анализ крови для исследования свертывающей системы крови; 4) кровь из вены на холестерин, липопротеиды крови; 5) измерение артериального давления, ЭКГ сердца. Во время лечения проводятся повторные осмотры у гинеколога для контроля лечения: первый раз через 3 месяца, затем через каждые 6 месяцев, с назначением повторно и других обследований по необходимости (маммография, УЗИ и др.). Но женщина должна прийти к гинекологу, если появились какие-то новые, необъяснимые симптомы. Побочные эффекты заместительной гормонотерапии В процессе лечения могут возникать различные побочные эффекты гормонотерапии. У различных женщин эффекты эти разные, но есть наиболее типичные. 1. Возобновление менструального цикла хотя и в меньшем количестве, но очень болезненного. ... У более 50 % женщин циклы менструаций сохраняются в течение всего периода гормонотерапии. Внезапные обильные кровотечения и межменструальные кровянистые выделения не должны появляться в процессе циклической гормонотерапии, если это происходит, женщина немедленно должна сообщить об этом врачу. Кровотечения могут свидетельствовать о начавшемся заболевании эндометрия (гиперплазии), что требует срочного исследования (раздельного диагностического выскабливания полости матки и цервикального канала либо УЗИ). 2. Задержка жидкости в организме – отеки. 3. Болезненность и чувствительность молочных желез (обычно исчезает через 3–4 месяца). 4. Увеличение веса, которое связано частично и с задержкой жидкости, отеками и наблюдается примерно у 25 % женщин. 5. Головные боли. 6. Тошнота и даже рвота (проходит через 2–3 недели). 7. Повышение артериального давления. 8. Аллергия на гормоны (зуд, сыпь, отечность). 9. Появление симптомов предменструального синдрома: головная боль, раздражительность, подавленное настроение, болезненность молочных желез, периодические боли внизу живота, вздутие живота. Если есть циклические «менструации», то эти симптомы появляются непосредственно до них (за 2–5 дней) и во время их. При появлении любых побочных симптомов женщина должна посоветоваться с гинекологом: продолжать ли лечение, заменить ли препарат, или как-то откорректировать дозу, либо вообще прекратить гормонотерапию и перейти к другим видам лечения. Есть препараты, которые и уменьшают проявления климактерического синдрома, и замедляют процессы старения организма. Это антиоксиданты . ... Основное действие антиоксидантов – это связывание «вредных» свободных радикалов, недоокисленных остатков молекул, которые с возрастом накапливаются в организме и разрушают его изнутри. Антиоксидантом, например, является обыкновенный зеленый чай, а также витамины А, С, Е. К антиоксидантам относится пищевая добавка «селен-актив», от приема которой у пожилых людей проходят или уменьшаются боли в сердце, повышается настроение и энергетика организма. «Селен-актив» необходимо принимать курсами в рекомендованной дозировке не реже чем 1 раз в полгода. Есть серия антиоксидантов, содержащая экстракт семян красного винограда, – очень сильный антиоксидант, помогающий в том числе и больным опухолевыми заболеваниями. Адаптогены – вещества, которые увеличивают способность организма к адаптации (приспособлению). К ним относятся: женьшень, элеутерококк, радиола розовая, заманиха, левзея сафроловидная, аралия маньчжурская, пантокрин, экстракт корня солодки. Эти препараты, как правило, в виде спиртовых настоек, их принимают по 10–15—25—30 капель (см. инструкцию) по 2–3 раза в день курсами около месяца, 3–4 раза в год. Широко применяется такая группа, как биостимуляторы, к которым относятся: экстракт алоэ, ФИБС, взвесь и экстракт плаценты, эмбриональные препараты. Для женщин в аптечной сети сейчас много плацентарных масок с различными добавками, имеющих иногда очень хороший эффект для кожи лица. Иммунотропные вещества – вещества, обладающие иммунокорригирующим или иммуностимулирующим действием. Из этих препаратов в аптеках широко представлены препараты эхинацеи – не только стимулируют иммунитет, но и предупреждают старение. Существует патологический тип климакса, характеризующийся появлением дисфункциональных климактерических маточных кровотечений. При разборе причин появления патологического климакса было отмечено, что при разной степени реакции яичников у женщины в климактерический период будет и разное течение климакса – нормальное или патологическое (по типу дисфункциональных кровотечений или по типу климактерического синдрома). При всех формах идет усиление активности гипоталамуса и гипофиза, которые начинают усиленно стимулировать яичники. Но если старение проходит нормально, яичники начинают немного хуже воспринимать стимуляцию и постепенно угасают, несмотря на активный гипоталамус. При климактерическом синдроме яичники угасают слишком быстро, а также присоединяется нарушение вегетативной нервной системы из-за неправильной деятельности гипоталамуса. При дисфункциональных климактерических маточных кровотечениях яичники слишком активно реагируют и начинают усиленно выделять эстрогены под действием гормонов гипоталамуса и гипофиза. В результате возникают гиперпластические процессы, прежде всего в слизистой оболочке матки, а также в яичниках и молочных железах. Женщина и внешне выглядит моложе своих лет, и половые органы развиты хорошо. Причины этого могут быть разные. Дисфункциональные маточные кровотечения чаще бывают у женщин с наследственной предрасположенностью к гиперпластическим, опухолевым заболеваниям (доброкачественным и злокачественным), перенесших различные инфекционные заболевания, воспалительные заболевания половых органов. ... Маточные кровотечения могут быть даже семейным заболеванием всех женщин в данной семье и «передаваться» от матери к дочери. Также родовая травма у девочки может быть причиной раннего полового созревания и затем дисфункциональных маточных кровотечений. Ювенильные маточные кровотечения (в подростковом и юношеском возрасте) могут быть предпосылкой климактерических кровотечений. Если с менархе (первых месячных) у подростка отсутствует регулярный ритм менструаций, значит, отсутствует овуляция и желтое тело, т. е. создаются условия для гиперпластических процессов в слизистой матки. А также регулярные, но всегда обильные и (или) длительные менструации с менархе являются одним из проявлений дисфункциональных маточных кровотечений в зрелом или в климактерическом возрасте и, возможно, развития миомы матки. Хронические рецидивирующие воспалительные заболевания половых органов – это достаточно частая причина дисфункциональных маточных кровотечений, в том числе и в климактерическом периоде. Длительная и беспорядочная противовоспалительная терапия может способствовать развитию гиперпластических процессов в матке, яичниках, молочных железах либо вызвать нарушения в гипоталамусе и в гипофизе. Самый надежный и информативный метод обследования больных с дисфункциональными кровотечениями – это раздельное диагностическое выскабливание полости матки и полости шейки матки (цервикального канала) . Последующее исследование под микроскопом позволяет поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение. Кроме того, при обильных кровотечениях диагностическое выскабливание является одновременно и лечебным, так как после этого пустая матка хорошо сокращается и кровотечение останавливается. УЗИ матки тоже позволяет «рассмотреть» слизистую оболочек матки, но тут есть определенный процент ошибок; этот метод исследования хорош для уточнения маточной и внематочной беременности, опухоли яичника, миомы матки разной локализации. Врач-гинеколог использует также так называемые тесты функциональной диагностики: определение ректальной температуры, мазки влагалища на состав клеток. По этим тестам врач может определить, повышенное количество эстрогенов у женщины или пониженное. Лечение маточных кровотечений эффективно только тогда, когда врач назначает его после полного обследования больной, точно устанавливающего, на каком гормональном фоне протекает маточное кровотечение и как этот фон изменяется под влиянием лечения. Дисфункциональные климактерические маточные кровотечения наиболее часто начинаются в пременопаузе, 42–46 лет. Сначала появляется задержка очередных месячных от 8—10 дней до 3 месяцев и более. Затем появляется кровотечение различной интенсивности – от скудного до очень обильного, требующего срочного хирургического вмешательства, начинающегося с диагностического выскабливания, которое в данном случае является и лечебным. ... Кровотечения из матки в климактерическом периоде чаще бывают на фоне повышенного уровня эстрогенов с гиперпластическими процессами в матке. Но могут быть и на фоне низкого уровня эстрогенов (менее обильные по характеру), а также на фоне развившейся фибромиомы матки (при этом нарушается сократительная способность измененных мышц матки), на фоне эндометриоза, из-за полипа (который тоже не дает матке сократиться). В этом возрасте кровотечения у женщины могут быть обусловлены и заболеваниями, не относящимися к матке (сердечно-сосудистыми, крови, нарушением обмена веществ и др.). Лечение женщин зависит от установленной причины кровотечения. При хорошем общем состоянии, отсутствии анемии, хороших результатах гистологии (микроскопического исследования соскоба) врач может ограничиться кровоостанавливающими средствами. При выявлении тех или иных гормональных нарушений врач назначает гормональный гемостаз; а затем, если возраст женщины не превышает 48 лет, – гормональную коррекцию для восстановления цикла менструаций. Если же женщина постменопаузального возраста, то дальнейшее лечение направлено на полную остановку менструаций. Это является мерой профилактики последующих кровотечений и развития предраковых и гиперпластических процессов в слизистой матки. Во всех случаях кровотечения в климактерическом периоде очень сложны для лечения и требуют постоянного наблюдения и корректировки у врача-гинеколога. Особенно опасны кровотечения в постменопаузальном периоде, когда после периода прекращения менструаций в течение нескольких месяцев (или 2–3 лет) внезапно появляются кровянистые выделения. В 28 % случаев постменопаузальных маточных кровотечений выявляют злокачественные опухоли (наиболее часто аденокарциному матки), в 41 % – пролиферативные процессы (железистая и железисто-кистозная гиперплазия эндометрия, полипы эндометрия и полипы цервикального канала). Если в постменопаузе появляются кровянистые скудные выделения и периодически обильные водянистые бели, это может быть проявлением рака маточной трубы. Кровотечения при фибромиоме матки часто сочетаются и с изменениями эндометрия, и с патологией других органов (гипертонией, сахарным диабетом и др.). В процессе обследования женщин с кровотечением на фоне фибромиомы матки решается вопрос об оперативном или консервативном лечении. При консервативном лечении врачом-гинекологом также может назначаться гормонотерапия для остановки менструаций (в соответствующем возрасте) и уменьшения миомы. При неэффективности проводят операцию. Решение о том или ином лечении врач принимает также на основании всестороннего и тщательного обследования. ... Женщина обязана выполнять все назначения врача и вовремя приходить на осмотр и на обследование. Cопутствующее лечение и профилактика Климактерический период является отражением всей предшествующей жизни женщины (условия жизни, особенности детородной функции, заболевания и их лечение, в том числе нарушения менструальной функции, воспалительные и др.). Сущность профилактики заключается главным образом в своевременной диагностике, проведении правильного лечения (на основании тщательных обследований) в каждом периоде жизни до полного излечения. Это относится и ко всем гинекологическим заболеваниям, и особенно к сердечно-сосудистым заболеваниям (доказано, что гормональные, т. е. климактерические, кардиопатии, своевременно не леченные, переходят в стойкую ишемическую болезнь сердца, а затем и инфаркты миокарда), это относится и ко всем остальным заболеваниям. Такой же подход необходим, в частности, при ожирении и других нарушениях обмена веществ. Женский организм находится постоянно под угрозой ожирения, поэтому рациональное его лечение в начале проявления этой патологии еще в молодом возрасте на современном уровне знаний достаточно эффективно. А в климактерическом периоде лечить ожирение чрезвычайно сложно, особенно если масса тела достигла значительной величины и превышает нормальный вес на 30 и более килограммов (ожирение III–IV степени). При склонности к ожирению лучше проводить профилактику его смолоду и на протяжении всей жизни. Ожирение значительно увеличивает риск развития атеросклероза, заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, гипертонии, сахарного диабета и др. Лишние килограммы вызывают у женщины комплекс неполноценности, связанный с изменением внешнего вида, а эти отрицательные эмоции скапливаются в гипоталамусе и опять же провоцируют еще большие нарушения в нем, отягощая течение климактерического периода. Примерно то же можно отметить и в отношении патологического уменьшения массы тела. Ожирение и уменьшение массы тела должны находиться под контролем врача с момента их возникновения и постоянно корректироваться. В этом случае эти заболевания не прогрессируют и не осложняют течение наступившего климактерия. Важным для профилактики патологического климактерия является и своевременное лечение заболеваний печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта. При присоединении этих заболеваний к климактерическому синдрому он протекает в тяжелой форме. Многочисленные наблюдения и исследования установили, что течение климакса зависит от состояния нервной системы, условий быта и труда, особенно за 5—10 лет до менопаузы. ... Если женщина продолжает работать в этом периоде жизни, ей надо исключить или хотя бы уменьшить те производственные факторы, с которыми она сталкивается. Особенно важно устранить: 1) шум; 2) вибрацию; 3) неблагоприятные микроклиматические условия в производственных помещениях; 4) вредные вещества, вызывающие хроническую интоксикацию организма. При длительном воздействии этих факторов в сочетании с предрасполагающими моментами (нарушениями цикла, большим количеством абортов, отягощенными родами, различными гинекологическими заболеваниями и др.) климактерический синдром возникает в более раннем возрасте и протекает более тяжело. Неблагоприятные условия труда значительно усиливают влияние остальных факторов на функции организма. Например, получены такие данные. Среди женщин, работающих в обстановке шума и вибрации, а также имеющих контакт с токсическими веществами, соответственно у 75,1 % и 74 % климактерический синдром развивался раньше сорокапятилетнего возраста, причем «ранний» климакс (41–42 года) выявлен у 8,2 % и у 18,4 % больных соответственно. Для сравнения: среди работающих в обычных условиях в возрасте 41–42 лет климактерический синдром развился лишь у 1,3 % женщин. В отношении длительности воздействия вредных факторов: если женщины поступали на работу во «вредные» цеха в 36–40 лет (при этом у них имелись отягощающие аборты, психические травмы и др.), то лишь у 20 % развивался легкий климактерический синдром (у остальных – средней и тяжелой степени); а у их коллег, начавших испытывать воздействие вредных производственных факторов в более молодом возрасте, легкое течение синдрома наблюдалось более чем в 2 раза чаще – примерно у 42 % женщин. Возможно, тут играет роль и состояние адаптационных возможностей: в возрасте, близком к климактерическому, возможность перестроиться у женщин ниже, чем в молодом возрасте. ... Профилактика патологического течения климактерического периода определяется многими факторами: медицинскими, социальными, производственными, психологическими. Профилактические мероприятия необходимо проводить на протяжении всей жизни женщины. Основными принципами должны быть: правильная оценка гармоничного развития и своевременного угасания женского организма, ранняя диагностика нарушений физического и полового развития, начальных форм гинекологических и терапевтических заболеваний, правильное и обоснованное лечение и вылечивание по возможности этих заболеваний, обязательно сочетающееся с коррекцией психики и лечением нервных расстройств, с организацией режима труда и отдыха, обязательными физическими упражнениями, рациональным питанием и закаливающими мероприятиями. При этом можно реально снизить возможность возникновения патологического климактерия – и в форме синдрома, и в форме кровотечений, а также исключить или уменьшить тяжесть имеющихся терапевтических заболеваний. Раздел V. Беременность Глава 1. Подготовка к беременности Возраст родителей Очевидно, что стать матерью в 40 лет намного труднее, чем в 20, но отнюдь не невозможно. Однако нельзя не упомянуть о печальной статистике, так как вероятность рождения ребенка с какими-либо хромосомными или геномными аномалиями у женщины от 40 лет возрастает примерно в 30 раз по сравнению с 20—25-летними роженицами. С каждым годом в женском организме происходят все большие и большие изменения. К таким изменениям относится, например, ухудшение состояния матки, следовательно, процессы имплантации оплодотворенной яйцеклетки в полость матки и закрепления ее там с каждым годом все труднее осуществляются, т. е. возникают проблемы не только с вынашиванием ребенка (а риск невынашивания плода тоже увеличивается в несколько раз), но и с зачатием вообще. ... Наиболее тяжелыми последствиями для здоровья малыша могут обернуться такие ранее перенесенные и имеющиеся сейчас патологии, как инфекционные заболевания, передаваемые половым путем, аборты, гормональные нарушения, употребление алкоголя, никотина, наркотических средств, а также накопившееся нервное и физическое перенапряжение и стрессы. В частности, при наличии одного или нескольких абортов в анамнезе стоит обратить внимание на то, что при аборте нарушаются основные механизмы, защищающие матку от проникновения инфекции, и возникает ряд гормональных нарушений. Гормональные нарушения возникают вследствие того, что женский организм настроился на вынашивание плода (т. е. образовалась специфическая железа – желтое тело, – вырабатывающая необходимый для беременности и тормозящий овуляцию прогестерон, значительно снизилась концентрация эстрогенов в крови и т. д.), а аборт, прерывая беременность, влечет гормональный дисбаланс, что может стать следствием гормональных нарушений у плода при следующей беременности. Инфекционные заболевания, в частности заболевания, передающиеся преимущественно половым путем (ЗППП), длительное время могут протекать бессимптомно. С наступлением же беременности иммунологическая защита материнского организма слабеет, и сам организм значительно перестраивается, что дает возможность инфекции манифестировать, вызывая внутриутробные инфекции у развивающегося ребенка. Кроме этого, многие ЗППП приводят к таким патологиям, как рак шейки матки, непроходимость маточных труб, множественные кисты яичников, которые являются противопоказанием к беременности как таковой. Другим необходимым этапом подготовки женского организма к беременности является его очищение. Очищение должно быть полным и желательно ступенчатым. Лучше использовать медицинские способы очистки организма, в результате которых происходит постепенное очищение кишечника, почек, желчевыводящих путей от накопившихся за 30–40 лет шлаков. При этом восстанавливается нормальный уровень гормонов, а следовательно, значительно улучшается репродуктивная функция организма, что благоприятно влияет на течение беременности и родов. Столь длительная подготовка организма к материнству связана в первую очередь с особенностями женской репродуктивной системы. Дело в том, что все яйцеклетки, выделяющиеся организмом женщины в течение репродуктивного периода, закладываются изначально (во время внутриутробного развития), поэтому с возрастом женщины яйцеклетки тоже «стареют», ухудшается их качество, особенно под влиянием вышеперечисленных факторов. Мужская репродуктивная система устроена иначе. В течение всей жизни мужчина может всячески пренебрегать своим здоровьем, неправильно питаться, злоупотреблять алкоголем, никотином и кофеином, плохо спать и много нервничать, однако если он исключит из своей жизни все эти вредные факторы за 3–3,5 месяца до предполагаемого зачатия, то в его половых железах сформируются новые, полноценные сперматозоиды. Несмотря на это, последние медицинские исследования доказали, что позднее отцовство тоже влечет ряд неблагоприятных последствий. В частности, у женщин, которые ждут ребенка от мужчин старше 35 лет, в 3 раза чаще возникает выкидыш, а женщины, чьи мужья значительно старше их, в 2 раза чаще страдают такой формой гестоза, как преэклампсия. Говоря о возрасте женщины, нельзя не упомянуть и о женщинах младше 16 лет. У женщин младше 16 лет очень высок риск развития таких осложнений беременности, как преэклампсия и эклампсия. Женщины с массой тела менее 40–45 кг чаще всего рожают детей с недостаточным весом. Несоответствие размеров таза и плода (ввиду недоразвития костного скелета женщины) влечет за собой различные осложнения в родах и преждевременные роды. Среди беременных женщин 14–16 лет намного чаще встречаются нарушения сократительной деятельности матки в виде дискоординации или гипотонии. Кроме того, они более подвержены патологическим кровопотерям в родах из-за несовершенного строения сосудистой стенки маточных артерий. Физическое и эмоциональное перенапряжение женщины во время беременности крайне неблагоприятно сказывается на здоровье будущего ребенка. Если в течение беременности женщина часто находится в стрессовых ситуациях, то велика вероятность того, что родившийся ребенок будет чрезмерно тревожным и раздражительным или же, наоборот, застенчивым, стеснительным и нерешительным (особенно в школьном возрасте). Причина этого в том, что при стрессе вырабатываются определенные стрессорные гормоны, которые через плаценту передаются плоду, т. е. ребенок чувствует то же самое, что и его мать. Последние научные исследования доказали, что длительные стрессовые ситуации являются причиной долгих, болезненных или же преждевременных родов. Чрезмерная активность плода (учащение производимых им движений), которая возникает при стрессовых ситуациях, может стать причиной выкидыша на сроке от 24 недель. Кроме всего перечисленного, существуют так называемые отсроченные воздействия стресса на ребенка. Если в течение беременности женщина часто нервничала, то впоследствии может сформироваться негативное отношение к самому ребенку, в результате чего нарушаются внутрисемейные отношения. Генетические факторы Безусловно, в идеальной ситуации к врачу-генетику должны обращаться все пары, решившие родить ребенка. Однако для некоторых пар посещение врача-генетика является обязательным этапом планирования беременности. К таким парам относятся: 1) семейные пары, у которых ранее родился ребенок с каким-либо наследственным заболеванием или врожденным пороком развития; 2) наличие у одного из будущих родителей наследственно передающегося заболевания; 3) возраст родителей от 35 лет и старше (мужчины от 40 лет); 4) тератогенное (вредное) воздействие различных факторов окружающей среды на женский организм, особенно в ранние сроки беременности; 5) осложненный акушерско-гинекологический анамнез, а именно наличие выкидышей или мертворождений в прошлом; 6) прием лекарственных препаратов во время беременности. ... Задача врача-генетика – узнать вероятность появления у будущего ребенка какого-либо наследственного заболевания. Генетический риск менее 5 % считается низким, 6—20 % – средним (является показанием к применению методов пренатальной генетической диагностики), более 20 % – высоким. Наличие высокого риска развития генетического заболевания является абсолютным показанием для использования методов пренатальной диагностики, а в некоторых случаях – и для прерывания беременности. На сегодняшний день наиболее часто используются такие методы генетического анализа, как: 1)  клинико-генеалогическое исследование – основывается на данных, собранных со слов обратившихся, и анализе их родословных; 2)  цитогенетическое исследование – детальное изучение структуры хромосом каждого их родителей (или же плода, для чего используется амниотическая жидкость). Чаще всего это исследование назначается женщинам с привычным невынашиванием плода, первичной аменореей (отсутствием менструаций) или же при наличии мертворождений в анамнезе; 3)  биохимическое исследование , в основе которого выявление нарушений обменных процессов в организмах родителей (например, сахарный диабет). Пренатальная диагностика – обнаружение вероятности развития какой-либо патологии еще не родившегося плода. Методы пренатальной диагностики включают в себя неинвазивные и инвазивные методики диагностики (хирургические и нехирургические). Неинвазивные методы перинатальной диагностики Неинвазивные методы перинатальной диагностики можно использовать применительно ко всем беременным женщинам. К ним относятся: определение концентрации в крови таких веществ, как хорионический гонадотропин, б-фетопротеин, неконьюгированный эстриол, а также широко распространенное УЗ-исследование. УЗ-исследование Ультразвуковое исследование, как наиболее распространенное на сегодняшний день, требует более подробного рассмотрения. Различные нарушения развития плода возможно диагностировать еще на ранних этапах развития (в I или II триместре). К ранее диагностируемым нарушениям относятся: различные черепно-мозговые и спинномозговые грыжи, а также грыжи передней стенки живота, не полностью разделившиеся плоды, поликистоз почек и пр. Ультразвуковое исследование необходимо проводить в обязательном порядке всем женщинам 3 раза в течение беременности (при сроке 12, 21–24 и 30–33 недель). Уровень б-фетопротеина Определение б-фетопротеина дает возможность выявлять женщин с высоким риском рождения ребенка с патологией нервной системой (такой, как расщелины спинного мозга, анэнцефалия и т. п.). Определение данного плацентарного биологически активного вещества становится возможным на 18—20-й неделе беременности, а диагноз можно уточнить при помощи ультразвукового исследования на более позднем сроке. Инвазивные методы пренатальной диагностики Инвазивные методы пренатальной диагностики необходимы для получения клеточного (биологического) материала, который в дальнейшем используется для проведения анализов. Однако в силу того, что данные методики могут способствовать развитию различных осложнений беременности (вплоть до угрозы ее прерывания), они используются лишь при высоком риске развития пороков. 1. Наиболее ранним методом диагностики (от 5 недель) является эмбриоскопия . Однако этот метод используется крайне редко для обнаружения нарушений кровообращения зародыша и его развития. 2. На начальных сроках беременности (до 12 недель) проводится хорионическая биопсия (из хориона в процессе эмбриогенеза развивается детское место). Эта процедура предполагает прокалывание передней брюшной стенки и самого плодного пузыря. Показаниями к проведению хорионической биопсии являются: наличие у одного из родителей изменения хромосомного набора, возраст женщины старше 35 лет, наличие в семье одного и более детей с врожденными аномалиями хромосомного набора или сцепленных с полом заболеваний (к примеру, гемофилии). 3. Самым распространенным методом диагностики считается исследование околоплодной жидкости, так называемый амниоцентез , а наиболее удачным сроком для его проведения считается 15–18 недель. Этот метод диагностики считается наиболее информативным. Он позволяет определить хромосомное строение плода (анализ структуры ДНК развивающегося плода), концентрацию ферментов и гормонов и некоторые пороки развития жизненно важных систем (пороки сердца, аномалии костной системы). Амниоцентез практически не представляет опасности для женщины и развивающегося плода, однако существует малая доля вероятности неблагоприятных последствий этой процедуры. Так, у 0,5 % женщин случается выкидыш и в единичных случаях может произойти повреждение плода иглой. 4. Кроме перечисленного, существуют еще инвазивные методы дородовой диагностики заболеваний плода – это плацентоцентез и кордоцентез . Проводят их, как правило, в последние 3 месяца беременности. Механизм этих исследований следующий: при помощи специальной диагностической иглы делают прокол в передней брюшной стенке женщины под постоянным ультразвуковым контролем и берут фрагмент плацентарной ткани или крови плода (при кордоцентезе) для анализа. ... Данные методы диагностики позволяют распознать такие наследственные патологии, как, например, синдром Дауна, а также большинство генных заболеваний. Осложнения от выполнения этих исследований бывают достаточно редко, однако недостатком является то, что проводить их можно лишь на довольно большом сроке. Наследственные заболевания подразумевают изменение наследственного аппарата организма, т. е. клеток. Эти изменения могут быть получены как в результате воздействия химических, термических или биологических факторов, так и в результате генетических дефектов – мутаций. Мутации могут быть генными – изменения количества хромосом (в норме 46), хромосомными – изменения в самих хромосомах и геномными – нарушения структуры молекулы ДНК. Исходя из причин возникновения мутаций (излучение, химические загрязнения окружающей среды, биологические мутагенные факторы), профилактика сводится к устранению этих влияний на организм. Наиболее часто встречающиеся наследственные заболевания плода Гемофилия Гемофилия – это наследственно передающееся заболевание крови, характеризующееся нарушением функционирования системы свертывания. Заболевание является сцепленным с полом (а именно с Х-хромосомой). Чаще всего смерть наступает от обильной кровопотери вследствие незначительного пореза или небольшой гематомы. В зависимости от того, какой фактор свертывания крови отсутствует, различают 3 вида гемофилии: 1)  гемофилия А – отсутствует VIII фактор; 2)  гемофилия В – отсутствует X фактор; 3)  гемофилия С – нет XI фактора свертывания крови. Гемофилией болеют только мужчины. Женщины не страдают гемофилией, однако выступают в роли носительниц этого заболевания. Они могут передать его сыновьям или дочерям, которые также выступают в роли носительниц. Это связано с тем, что половые хромосомы девочек – ХХ, а мальчиков – ХY. Поэтому при наличии дефекта в одной из Х-хромосом девочки он компенсируется второй нормальной Х-хромосомой. У мальчиков же нет второй Х-хромосомы, вследствие чего у них и проявляется Х-сцепленная болезнь (сцепленная с полом). На сегодняшний день болезнь неизлечима, но жизнедеятельность можно поддерживать при помощи инъекций того фактора свертывания крови, которого не хватает. Поэтому сегодня продолжительность жизни страдающих гемофилией не отличается от таковой у здоровых людей. Дальтонизм Дальтонизм – это нарушение цветового зрения и цветовосприятия, т. е. больные дальтонизмом неспособны различать один или несколько различных цветов. Орган зрения человека устроен так, что рецепторы, отвечающие за восприятие цветного изображения, расположены на сетчатке (наибольшее скопление в центральной ее части в области желтого пятна), и они носят название колбочек. Существует 3 вида колбочек, в состав которых входит разный тип цветовоспринимающего пигмента. В составе одних колбочек пигмент чувствителен к красному цвету, в составе других – к зеленому, а в составе третьих – к синему цвету. Люди с правильным цветоощущением и цветовосприятием содержат достаточное количество всех трех видов пигмента – трихроматы (от греч. hromos – «цвет»). Дальтоники лишены одного или нескольких видов пигмента, из-за чего и происходит нарушение цветового зрения. ... Дальтонизм является наследственным заболеванием, ген наследования которого сцеплен с Х-хромосомой, т. е. часто передается от матери к сыну, поэтому мальчики болеют в десятки раз чаще, чем девочки. Наиболее часто встречается частичная цветовая слепота с нарушением восприятия красного цвета. Цветовое зрение изучается при помощи таблиц Рабкина, на которых цифры или геометрические фигуры изображены множеством цветных кружков, отличающихся по цвету. Гемохроматоз Гемохроматоз – наследственное заболевание, для которого характерно нарушение всасывания железа в кишечнике с последующим накоплением этого элемента в тканях органов (печени, поджелудочной железе, почках, сердце и пр.). Вместо суточной нормы, составляющей 3–5 г железа, в организме его задерживается до 60 г. Гемохроматоз наследуется по аутосомно-рецессивному типу. В основном железо откладывается в паренхиматозной ткани печени, что приводит к развитию цирроза (самый ранний симптом гемохроматоза). Вторым по частоте депонирования железа органом является сердце, накопление железа в котором ведет к дилатации его полостей и развитию сердечной недостаточности. Для гемохроматоза характерно также нарушение эндокринных функций в виде гипогонадизма, сахарного диабета и дисфункции передней доли гипофиза. При накапливании железа в ткани поджелудочной железы происходит нарушение ее функций (как эндокринных, так и экзокринных), что приводит к развитию сахарного диабета. Из-за чрезмерного накопления железа в тканях органов происходят дегенеративные изменения их клеток, разрастается соединительная ткань, постепенно замещающая ткань органа. К этим изменениям в скором времени присоединяется воспалительная реакция. Причем на начальных этапах заболевания депонируется чистое железо, а в последующем – железосодержащий белок гемосидерин. В течение большого количества лет основными жалобами являются слабость, утомляемость, похудание и снижение половой функции, могут быть сухость и пигментация кожных покровов, а также атрофия яичек. Пик заболевания приходится на 40–60 лет. На сегодняшний день частота встречаемости этого заболевания в популяции составляет 0,3 %. Синдром Дауна Синдром Дауна представляет собой разновидность хромосомной патологии, при которой наблюдается не 2 хромосомы с порядковым номером 21, а три 21-е хромосомы, т. е. общее количество хромосом равняется 47 (при норме 46). Наиболее характерными признаками синдрома Дауна являются отставание ребенка в психическом и физическом развитии, снижение мышечного тонуса, нарушение функций эндокринных желез, в частности щитовидной. Дети, страдающие синдромом Дауна, имеют характерный внешний вид: переносица, как правило, плоская и широкая, глазные щели сужены и расположены косо по отношению друг к другу, во внутреннем углу глаза имеется кожная складка, закрывающая слезный бугорок, рот слегка открыт, пальцы рук короткие и имеется характерная складка на ладонной поверхности кисти. Мальчики и девочки в одинаковой степени подвержены этому заболеванию. Наиболее часто синдром Дауна встречается среди детей, рожденных женщинами от 35 лет и старше (примерно 1 случай на 600 родов), так как с возрастом все больше увеличивается возможность нерасхождения 21-й хромосомы при делении. Большинство страдающих синдромом Дауна являются бесплодными. Синдром Кляйнфельтера Синдром Кляйнфельтера характерен только для лиц мужского пола. Частота возникновения этого синдрома составляет 2–2,5 на 1000 новорожденных мальчиков. У мужчин с синдромом Кляйнфельтера отмечаются такие симптомы, как чрезмерно высокий рост, бесплодие, развитие молочных желез (гинекомастия), ожирение, нарушения психики, вялость, апатия, внушаемость, умственная отсталость, галлюцинации, депрессии, психозы, алкоголизм, навязчивые состояния. Первые клинические симптомы появляются в период полового созревания. Лечение основано на введении мужских половых гормонов, в результате чего достигается восстановление вторичных мужских половых признаков, однако бесплодие в этом случае терапии не поддается. Синдром Тернера Синдром Тернера представляет собой наследственное заболевание, которым болеют девочки. В основе этого синдрома лежит недостаток одной или обеих Х-хромосом в генотипе родившегося ребенка женского пола. Заболевание встречается довольно редко (с частотой 1 случай заболевания на 3000 новорожденных девочек). Клиническая картина синдрома Тернера заключается в следующем: девочки часто маленького роста, характерная кожная складка между плечами и шеей, широкая грудная клетка, наличие множественных очагов гиперпигментации на коже и отсутствие менструаций. Стоит отметить, что умственное развитие имеет свои характерные особенности: девочки, как правило, вовсе не способны к математике и другим точным наукам, однако могут достигнуть больших успехов в гуманитарных науках. При адекватной гормональной терапии девочки могут вести нормальную половую жизнь, однако пока не было ни одного случая беременности. Фенилкетонурия Фенилкетонурия представляет собой заболевание, относящееся к группе наследственных ферментопатий, и характеризуется нарушением обмена аминокислот, в частности фенилаланина и продуктов его расщепления, из-за недостатка соответствующего фермента печени (фенилаланин-4-гидроксилазы). Данный фермент необходим для того, чтобы фенилаланин превращался в тирозин. Это заболевание сопровождается тяжелыми нарушениями функции ЦНС, которые проявляются существенным затруднением умственного развития. При нарушении обмена фенилаланина начинается активация альтернативных путей его расщепления, в результате чего появляются и накапливаются такие продукты обмена, как фенилмолочная или фенилвиноградная кислота. Чрезмерная концентрация этих веществ обеспечивает нарушение липидного обмена, в частности в головном мозге, что и является причиной снижения умственных способностей. Избежать этого заболевания можно, если во время беременности строго ограничивать количество поступающего в материнский организм фенилаланина (например, различных газированных напитков). Лечение фенилкетонурии основано на полном исключении продуктов, содержащих фенилаланин, из употребления (это рыба, мясо, молочные продукты и иные продукты животного происхождения). Муковисцидоз Муковисцидоз представляет собой наследственное заболевание, характеризующееся преимущественным поражением желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы, причиной которого является мутация на генном уровне (тип наследования аутосомно-рецессивный). Мутация генов определенной локализации приводит к изменению физико-химических свойств слизи, выделяемой железистыми клетками дыхательной и пищеварительной систем, она становится более густой и вязкой и труднее эвакуируется из путей. Это сопровождается тем, что выводные протоки значительно расширяются, а сами железы постепенно атрофируются. Из-за вышеперечисленных факторов нарушается функционирование реснитчатого эпителия, который в норме способствует удалению секрета из просвета дыхательных или пищеварительных путей. Все перечисленные изменения в легких ведут к постепенному развитию хронического бронхита, пневмонии, пневмосклероза, ателектазов или эмфиземы легких, может присоединяться какая-либо бактериальная или вирусная инфекция. В печени может развиться жировая или белковая дистрофия, задержка желчи в мелких желчных протоках может привести к развитию цирроза. Выделяют кишечную, легочную и смешанные формы муковисцидоза, диагностика которых основана на соответствующей клинической картине болезни и данных лабораторных исследований. Лечение проводится симптоматическое с применением соответствующей диеты (увеличение содержания белка в пище на 15–30 % по сравнению с нормой). Гемоглобинопатии Гемоглобинопатии – наследственные заболевания, характеризующиеся тем, что в состав эритроцитов (красных кровяных клеток крови человека) входит патологически измененный гемоглобин (белок, отвечающий за связывание кислорода и доставку его к клеткам организма). Гемоглобин состоит из белковой и железосодержащей части. Патологии гемоглобина влекут за собой изменения и самих эритроцитов, они становятся более восприимчивыми к факторам, вызывающим их разрушение. Чаще всего гемоглобинопатии встречаются в странах с тропическим или субтропическим климатом (в Грузии, Азербайджане и пр.). Наиболее распространенная гемоглобинопатия – это серповидно-клеточная анемия, которая характеризуется таким нарушением структуры молекулы гемоглобина, при котором она становится кристаллической формы (гемоглобин S), а красные кровяные клетки приобретают характерную форму серпа (что и дало название заболеванию). Столь выраженное изменение структуры гемоглобина отрицательно сказывается на его функциональных возможностях. В частности, перенос кислорода резко снижается, что влечет за собой сильно выраженное кислородное голодание тканей организма. Имеется более легкая форма данного заболевания, когда наряду с патологически измененными эритроцитами есть нормально функционирующие клетки. В таком случае клинические проявления выражены намного слабее. Галактоземия Галактоземия – наследственная патология, для которой характерно нарушение перехода галактозы, поступающей вместе с пищей, в глюкозу (галактоза входит в состав молочного сахара – лактозы). Данное превращение становится невозможным из-за врожденного отсутствия необходимого для этого фермента. В результате этого галактоза скапливается в тканях организма, оказывая токсическое действие на центральную нервную систему, печень, поджелудочную железу и хрусталик глаза. В большинстве случаев первые симптомы заболевания появляются в первые дни после рождения ребенка. Основные клинические проявления – желтуха, увеличение размеров печени, подергивания глазных яблок, снижение мышечного тонуса, нарушение глотания, рвота. Позднее обращает на себя внимание отставание в психическом и физическом развитии. При лабораторной диагностике определяется увеличение содержания галактозы в крови до 0,7–0,8 г/л. В первые дни жизни галактоза обнаруживается в моче. А повышение ее уровня в крови новорожденного ребенка до 0,2 г/л является абсолютным показанием для более тщательного обследования. В том случае, если диагноз галактоземии подтвердился, ребенка необходимо перевести на диету с исключением женского молока и применением специальных продуктов: нутрамиген, сояваль, энпит и пр. Влияние заболеваний и операций Беременность и роды являются очень серьезным испытанием для женского организма. А при наличии каких-либо сопутствующих заболеваний резко возрастает вероятность внутриутробной гибели плода или же рождения ребенка с какими-либо патологиями. Помимо этого, могут развиться стремительные роды, которые могут сопровождаться обильным кровотечением, эмболией, околоплодными водами. Также может развиться предлежание плаценты. ... Абсолютно любые заболевания, например грипп, ангина, туберкулез, ревматизм, сахарный диабет, анемия (снижение количества гемоглобина ниже нормы), заболевание печени, почек, сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания, заболевания, передающиеся преимущественно половым путем, а также любая хирургическая патология, отрицательно влияют на развитие плода, его внутриутробное состояние и течение беременности. Помимо этого, беременность может спровоцировать обострение имеющихся у женщины заболеваний. Заболевания сердечно-сосудистой системы Наиболее часто любая сердечно-сосудистая патология у женщины проявляется именно во время беременности. Это связано с тем, что нагрузка на сердце неизменно возрастает, матка увеличивается, приподнимает купол диафрагмы вверх, а вместе с ней и все органы, расположенные в грудной полости и средостении. Объем циркулирующей крови также резко увеличивается, следовательно, миокард, обеспечивающий кровоснабжение как организма матери, так и ребенка, испытывает двойную нагрузку, которая к концу беременности увеличивается в 2–3 раза. Эти условия способствуют обострению имеющихся заболеваний сердца (в том числе и пороков). Наиболее часто встречающиеся из пороков сердца – ревматические поражения сердечной мышцы, клапанная недостаточность (митрального клапана или клапана аорты), а также митральный и аортальный стенозы. Зная о своем заболевании, беременная женщина непременно должна встать на учет к кардиологу, чтобы в течение всей беременности находиться под строгим контролем специалистов. Наиболее распространенными заболеваниями сердечно-сосудистой системы являются различные виды нарушения ритма сердечных сокращений, одышка, периодически возникающие приступы удушья, сердечные шумы, выявляемые при аускультации, тахикардия и т. д. Артериальная гипертония Артериальная гипертония во время беременности может быть не только проявлением ранней стадии гестоза беременных, но и самостоятельным заболеванием, которое является наиболее распространенным среди беременных женщин старше 30 лет. Резкое повышение давления в сосудах приводит к спазму сосудов, кровоснабжающих матку, а следовательно, к ухудшению кровотока в них, из-за чего нарушается снабжение плода всеми необходимыми питательными веществами и кислородом. Это может привести к задержке внутриутробного развития и внутриутробной плодной гипоксии. Помимо этого, артериальная гипертония во время беременности может быть причиной развития преждевременной отслойки нормально расположенной плаценты (это довольно тяжелое осложнение беременности, развивающееся на позднем сроке и сопровождающееся кровотечением). Если артериальная гипертония развилась лишь с началом беременности, то после родов она, как правило, исчезает. Терапия в этом случае заключается в определенной диете и соблюдении постельного или полупостельного режима. Тромбозы вен Тромбозы вен (как глубоких, так и поверхностных) представляют собой реальную угрозу для здоровья женщины и ребенка. Тромбозы вен развиваются из-за повреждения внутренних стенок сосудов и замедления скорости тока крови по ним, а в некоторых случаях – и из-за повышения свертываемости крови. Эти изменения свойств крови и сосудов являются следствием того, что растущая матка сдавливает сосуды подвздошной области. Кроме этого, увеличивается объем циркулирующей крови, что приводит к перегрузке вен. Выбор способа лечения зависит от локализации тромботического поражения сосуда. Однако при беременности начинают с консервативной терапии (кроме тромбоза большой подкожной вены), которая включает в себя применение холода, различных мазей, применение противовоспалительных средств, антиагрегантных, противоаллергических препаратов и средств, улучшающих микроциркуляцию. Варикозное расширение вен Причиной развития варикозного расширения вен является нарушение строения стенок и клапанов сосудов. У 80 % женщин возникновение этой патологии связано с беременностью. По одной из версий, это связано с резким уменьшением содержания эстрогенов в крови, из-за чего происходит снижение мышечного тонуса стенок сосудов. Помимо этого, увеличивающийся объем циркулирующей крови способствует возрастанию венозного давления и замедлению скорости кровотока, особенно в венах нижних конечностей. Примерно в 20 % случаев роды у женщин с варикозным расширением вен нижних конечностей осложняются преждевременным разрывом плодного пузыря и излитием околоплодных вод, отслойкой нормально расположенной плаценты и атоническими кровотечениями после родов. Предпочтение отдается родоразрешению через естественные родовые пути с применением тугого бинтования нижних конечностей эластичными бинтами с использованием (при необходимости) антикоагулянтных и дезагрегантных препаратов. Заболевания дыхательной системы Бронхит Для бронхита характерна сезонность заболеваемости – осенне-весенний период. Бронхиты беременных чаще всего носят первичный характер и развиваются вследствие переохлаждения или попадания патогенных микроорганизмов в верхние отделы дыхательных путей. Особенность течения бронхита при беременности заключается в том, что во время беременности происходит физиологическое набухание слизистой оболочки бронхов, за счет чего отхаркивание мокроты затруднено. Необходимо помнить, что, несмотря на относительную безвредность этого заболевания для развивающегося плода, возможно его внутриутробное заражение. Пневмония Пневмония у беременных женщин характеризуется наиболее тяжелым течением, чем у женщин небеременных. Это связано с тем, что растущая матка, приподнимая купол диафрагмы, уменьшает амплитуду дыхательных движений легких и создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. При лечении пневмонии предпочтение отдают антибиотикам, предварительно выяснив чувствительность к ним возбудителя конкретного случая заболевания. Однако необходимо помнить о тератогенном влиянии некоторых препаратов на внутриутробное состояние плода. Бронхиальная астма В основе бронхиальной астмы лежит раздражение дыхательных путей различными факторами, вызывающими воспаление, спазм (сужение) и повышенную реактивность бронхов крупного, среднего и мелкого калибров. К раздражающим факторам можно отнести: пыль, шерсть домашних животных, пыльцу растений, холодный воздух, сигаретный дым, чрезмерные физические нагрузки, нервное перенапряжение и стрессы. Кроме этого, приступы удушья, сопровождающие бронхиальную астму, могут быть спровоцированы смехом или плачем. Как правило, с наступлением беременности усугубляется состояние женщины, больной бронхиальной астмой, однако в очень редких случаях состояние, наоборот, заметно улучшается. С целью предотвращения приступов бронхиальной астмы назначаются различные бронхорасширяющие препараты, при назначении которых учитывается их влияние на внутриутробное развитие плода. Анемия Анемия – снижение количества красных кровяных клеток (эритроцитов), а следовательно, и гемоглобина. Встречается у беременных женщин примерно в 50–60 % случаев. Незначительное снижение содержания гемоглобина не сопровождается выраженными нарушениями и не представляет опасности для плода. Однако существуют анемии, вызванные наследственными поражениями системы крови, которые могут привести к внутриутробной гибели плода. С целью поддержания уровня гемоглобина в пределах нормы необходимо сбалансированно питаться и принимать соответствующие медикаментозные препараты по назначению врача. Инфекционные заболевания ... Наибольшую опасность для здоровья будущего ребенка представляют инфекции, развившиеся в последние 10 недель беременности. Именно в этот период резко возрастает восприимчивость женщины к различным инфекциям, так как снижается иммунная защита ее организма. Наиболее тяжело протекают инфекции, вызванные вирусами (грипп, гепатиты, герпес и пр.). Что касается бактериальных инфекций, то с 20-й недели беременности резко возрастает вероятность заражения такими заболеваниями, как гонорея, туберкулез и т. д. Из грибковых инфекций наиболее высок риск заражения кокцидиодозом. А такие инфекционные заболевания, как токсоплазмоз или амебиаз, протекают наиболее тяжело. Различные грибковые инфекции, возникающие во время беременности, характеризуются распространением по всему организму в достаточно сжатые сроки. Такой тенденции к распространению не наблюдается у небеременных женщин или же встречается значительно реже. Иными словами, помимо типичной локализации патологического процесса, наблюдаются грибковые поражения различных внутренних органов (например, внутренней оболочки сердечных полостей, легких, лимфатических узлов или селезенки). Грипп Вирус гриппа оказывает очень большое влияние на плод, особенно на ранних сроках беременности. В том случае, если гриппозная инфекция протекает с повышением температуры тела, поступлением токсичных продуктов жизнедеятельности возбудителя в кровь, могут развиться выкидыш или преждевременные роды. Наиболее опасным осложнением, которое может развиться после гриппозной инфекции, является воспаление легких (пневмония). Для диагностирования пневмонии необходимо провести рентгенологическое исследование, во время которого живот женщины закрывают специальным защитным фартуком. Ветряная оспа Наиболее опасным вирусным инфекционным заболеванием, представляющим реальную угрозу для внутриутробного роста и развития плода, является ветряная оспа (ветрянка). Ветряная оспа характеризуется повышением температуры тела и появлением характерных высыпаний на коже. На здоровье матери данное заболевание не оказывает влияния. Однако при развитии осложнений в виде ветряночной пневмонии возможен летальный исход (в 30–40 % случаев). При развитии инфекции на сроке до 12 недель вероятно рождение плода с такими патологиями, как атрофия конечностей, пальцев, головного мозга, судороги и парезы. Чем больше срок беременности, тем более выраженные поражения наблюдаются у плода. Внутриутробная смертность встречается в 30–35 % случаев. Профилактика заболевания заключается во введении специфического иммуноглобулина беременным женщинам, находившимся в контакте с больными ветряной оспой, а всем женщинам, у которых имеется низкая концентрация антител, вводят вакцину против возбудителя данной инфекции. Краснуха Краснуха представляет собой инфекционное заболевание, вызываемое вирусом краснухи, которое передается воздушно-капельным путем, причем только с близкого расстояния (до 1 м). Краснуха сопровождается резким повышением температуры тела и характерными высыпаниями на коже. Наблюдается некоторая сезонность заболеваемости краснухой – зимне-весенний период. Переболев, женщина должна в течение 3 месяцев предохраняться от беременности, так как это может стать причиной серьезных осложнений беременности и поражений плода. Краснуха является одной из главных причин развития врожденных пороков сердца, глухоты, слепоты и пр. Заражение плода краснухой на более поздних сроках менее опасно, чем в I триместре беременности. Поэтому перенесение женщиной краснухи на ранних стадиях беременности является показанием к ее прерыванию. А женщина, не болевшая краснухой, должна сделать от нее прививку за 3 месяца до планируемого зачатия. Токсоплазмоз Токсоплазмоз – это инфекция, вызываемая токсоплазмой. Это довольно распространенное в мире заболевание (примерно 8 инфицированных на 1000 новорожденных). Чаще всего заражаются при употреблении плохо прожаренного или проваренного мяса, а также при контакте с любым предметом, загрязненным фекалиями кошки (поэтому при планировании беременности рекомендуют не заводить домашних животных). Наиболее характерными клиническими проявлениями токсоплазмоза являются увеличение шейных и подмышечных лимфатических узлов, слабость, недомогание, болезненность в мышцах при движении, может быть незначительное повышение температуры тела. Однако опасность состоит в том, что у беременных женщин симптомов может вообще не быть или они перекрываются более выраженными симптомами раннего токсикоза беременных. В случае если заражение данной инфекцией пришлось на первые 6 месяцев беременности, возможно развитие таких осложнений, как преждевременные роды или выкидыш. Чем раньше произошло заражение токсоплазмой матери, тем меньше влияния это оказывает на ребенка. Однако если заражение случилось на 25—35-й неделе беременности, резко возрастает вероятность врожденного токсоплазмоза у ребенка. Внутриутробное заражение плода данной инфекцией часто влечет за собой внутриутробную гибель плода. А при рождении могут наблюдаться уменьшение размеров головного мозга, желтушное окрашивание кожных покровов и слизистых оболочек, гидроцефалия, увеличение размеров печени и селезенки и пр. К наиболее отсроченным проявлениям токсоплазмоза у детей относят отставание в психическом и физическом развитии. Лечение токсоплазмоза необходимо начинать как можно раньше (желательно в первые 3 месяца беременности), для того чтобы снизить риск внутриутробного заражения плода. С целью профилактики необходимо соблюдать правила личной гигиены, избегать контакта с уличными (домашними) кошками, тщательно проваривать и прожаривать мясо и мясные полуфабрикаты. Туберкулез Туберкулез представляет собой опасное инфекционное заболевание, возбудителем которого являются микобактерии туберкулеза. Характерным симптомом этой инфекции является образование специфических очагов воспаления – гранулем – в различных органах и тканях (чаще в верхних долях легких). Помимо нижних отделов дыхательной системы могут быть поражены лимфатические узлы, кожные покровы, кишечник и опорно-двигательная система (кости и суставы). На сегодняшний день очень большой процент женщин не могут иметь детей, так как перенесли туберкулез легких, а следовательно, и туберкулез половых органов. Беременность сопровождается увеличением нагрузки на легкие, поэтому воспалительный процесс может обостриться. Опасность состоит в том, что возбудитель может проникнуть от матери к плоду преимущественно двумя путями: при заглатывании околоплодной жидкости (внутриутробно) или сразу после рождения – воздушно-капельным путем (наиболее часто). В зависимости от тяжести заболевания акушером-гинекологом и фтизиатром принимается совместное решение о лечении женщины. В некоторых случаях принимается решение о направлении в специальный санаторий, а иногда лечение проводят амбулаторно под наблюдением врачей. Беременных с туберкулезом в активной стадии следует лечить такими препаратами, как изониазид, пиридоксин, рифампицин. Курс лечения составляет около 9 месяцев. Кормление ребенка грудью не противопоказано женщинам, принимающим противотуберкулезные препараты. ... Во многих европейских странах вакцинация противотуберкулезной вакциной (БЦЖ) является одной из первых прививок, которую делают новорожденному. Это способствует снижению тяжести клинических проявлений и ограничению распространения заболевания. Новорожденных изолируют на срок от 2 до 12 недель, а после вакцинации выписывают домой, после чего в возрасте от 2 до 4 месяцев проводят кожную пробу (реакцию Манту). Необходимо знать, что вакцинация БЦЖ категорически противопоказана детям с ослабленной иммунной защитой (например, при увеличении тимуса или при подозрении на ВИЧ-инфицирование). Заболевания, передаваемые преимущественно половым путем (ЗППП) Еще в начале ХХI в. считалось, что случаи заражения венерическими заболеваниями беременных женщин сократились до минимума. Однако в последние 3–4 года заболеваемость гонореей, сифилисом и СПИДом резко возросла. Гонорея Гонорея является единственным заболеванием, передающимся половым путем, которое может повышать риск развития внематочной беременности. Чаще всего передается от носителей инфекции, у которых она протекает незаметно, без клинических проявлений. Лишь у 50 % женщин заболевание сопровождается характерным зловонными, пенистыми выделениями из влагалища, болями в низу живота и болезненным мочеиспусканием. У остальных 50 % инфекция может протекать без клинических проявлений. Диагноз подтверждается лабораторным исследованием выделений из влагалища при обнаружении в нем возбудителей. Наличие гонореи значительно повышает риск преждевременного вскрытия плодного пузыря и раннего излития околоплодных вод. Для плода данная инфекция чревата развитием конъюнктивита, вульвовагинита и воспаления среднего уха. Сифилис Необходимым этапом перед подготовкой к родам является анализ крови на сифилис и ВИЧ-инфекцию, так как многие женщины могут не подозревать о наличии того или иного заболевания. А так как на сроке 4–5 месяцев плацента начинает пропускать возбудителя сифилиса, вследствие чего он может проникнуть к плоду, эти анализы необходимы для предотвращения внутриутробного заражения плода. В том случае, если женщина переболела сифилисом до беременности, никакого риска для ребенка нет, однако в период беременности рекомендуется пройти дополнительный курс лечения. В случае заболевания сифилисом во время беременности при своевременно начатом лечении никакой угрозы для плода тоже нет. Однако, если женщина не будет лечиться, могут произойти выкидыш, мертворождение или преждевременные стремительные роды. ВИЧ-инфекция легко передается от матери к плоду внутриутробно, а также во время и после родов с вероятностью 30–50 %. Кроме этого, заражение возможно и во время кормления грудью, так как вирус обнаруживается в грудном молоке. Наличие ВИЧ-инфекции является показанием для прерывания беременности. Заболевания пищеварительного тракта Панкреатит Как правило, панкреатит во время беременности развивается на фоне желчнокаменной болезни, чаще на поздних сроках – 33–38 недель. Панкреатит может развиться из-за целого ряда причин, таких, как нарушение оттока сока поджелудочной железы вследствие сдавления протока камнем желчного пузыря, нарушения обмена веществ (например, повышенное содержание триглицерида в крови), различные вирусные инфекционные заболевания или язвы двенадцатиперстной кишки. Беременность не изменяет клинической картины панкреатита, что облегчает диагностику этого заболевания. Учитывая соответствующее изменение лабораторных показателей крови (к примеру, повышение содержания амилазы в крови), постановка диагноза, как правило, не вызывает затруднений. При остром панкреатите возможно значительное повышение температуры тела, что может отрицательно сказаться на здоровье ребенка, поэтому следует как можно раньше начать лечение стандартными способами с использованием специального насоса для регулярного опорожнения желудка. Лишь в случае осложнений (образование кисты) необходимо прибегнуть к хирургическому вмешательству (дренированию кисты). Заболевания печени Стоит отметить, что у женщин с хроническими нарушениями функционирования печени резко снижена вероятность забеременеть. А в случае наступления беременности многократно возрастает риск самопроизвольного аборта и преждевременных родов. Это является основанием для того, чтобы регулярно наблюдать за состоянием беременной женщины, главным образом в последние 3 месяца беременности. Гепатит . Примерно 1–2 % женщин в период беременности отмечают желтушное окрашивание кожных покровов, склер и видимых слизистых оболочек. Причина этого в большинстве случаев – гепатит. Гепатит (воспаление печени) является вирусным заболеванием, причем вирус обладает способностью проникать сквозь гематоплацентарный барьер. Возбудители гепатитов типа А, В и С одинаково легко проходят сквозь плаценту, вызывая внутриутробное заражение плода. Основными жалобами женщин являются снижение аппетита, диспепсические расстройства, повышение температуры тела, увеличение размеров печени, боли в суставах, желтушность кожи и склер и пр. Диагноз ставится после лабораторного подтверждения – увеличение содержания в периферической крови желчного пигмента – билирубина и присутствие антигенов и антител. Опасность вирусных гепатитов в период беременности состоит в том, что они способствуют возрастанию вероятности преждевременных родов. Однако не выявлено зависимости между заболеванием матери и врожденными пороками ребенка, но внутриутробное заражение возможно с вероятностью от 10 % (в начале беременности) до 70 % (от 27 до 40 недель беременности). Заболевания почек и мочевыводящих путей Почечнокаменная болезнь Почечнокаменная болезнь у беременных женщин – явление довольно редкое, даже несмотря на то, что содержание кальция в моче резко повышено. Если же болезнь все-таки развивается, то главенствующими симптомами становятся почечная колика и появление примеси крови в моче. Женщина часто предъявляет жалобы на сильные боли, преимущественно с одной стороны поясницы. Наиболее точным диагностическим мероприятием является проведение экскреторной урографии с использованием контрастного вещества и последующей оценкой полученных снимков. В целях избежания каких-либо осложнений почечнокаменную болезнь у беременных начинают лечить консервативными методами, применяя сильные обезболивающие средства и вводя большие объемы жидкостей. Однако если консервативное лечение оказывается неэффективным, необходимо прибегнуть к хирургическому вмешательству. Инфекционные болезни почек Во время беременности происходит ряд физиологических изменений в организме женщины. Так, постепенно увеличивающаяся в размерах матка начинает оказывать давление на мочеточник, что способствует замедлению продвижения мочи в мочевой пузырь. Это является фактором, способствующим задержке бактерий в мочевыводящих путях. Уже с 4—5-й недели беременности наблюдаются небольшое увеличение размеров почек, расширение почечных полостей. Это увеличение размеров связано как с изменением гормонального фона женщины, так и со сдавлением мочеточника растущей маткой. Активность сокращений мочеточников снижается, напряжение мышечной стенки мочевого пузыря тоже падает, что и создает условия для развития пиелонефрита – воспаления почечных лоханок. Кроме этого, инфекция может быть занесена извне при различных инструментальных вмешательствах (например, осмотре или диагностических процедурах). Как правило, инфекция распространяется снизу вверх, от влагалища к мочевому пузырю, мочеточникам и почкам (приводя к развитию пиелонефрита или цистита). Основными симптомами являются затрудненное или болезненное мочеиспускание, а также изменение лабораторных показателей мочи. Стоит помнить о том, что беременность, осложненная инфекциями мочевыводящих путей, часто заканчивается досрочным родоразрешением и несвоевременным (ранним) разрывом плодного пузыря, что может повлечь за собой внутриутробную гипоксию плода. Как уже говорилось, во время беременности возрастает нагрузка на все органы и системы женского организма, в том числе и на почки. Поэтому, если беременная женщина страдает почечной недостаточностью любой степени тяжести, физиологическое родоразрешение возможно только при постоянном мониторинге за состоянием женщины и внутриутробным состоянием плода. При наличии тяжелой почечной патологии показано родоразрешение путем операции кесарева сечения на сроке от 28 недель. Заболевания щитовидной железы Снижение или увеличение функции щитовидной железы во время беременности часто обостряется, что может отрицательно сказаться на внутриутробном состоянии плода. Вещества, стимулирующие щитовидную железу матери (различные медикаментозные препараты), проникают через плаценту и усиливают активность щитовидной железы ребенка. При этом замедляется рост плода и наблюдается тахикардия. Препараты, которые тормозят выработку гормонов щитовидной железы материнского организма, также обладают способностью проникать сквозь плацентарный барьер, вызывая у ребенка кретинизм (снижение и задержку умственного развития). Довольно часто у женщин, которые благополучно, без осложнений, перенесли беременность, наблюдается нарушение функции щитовидной железы, особенно в первые 6 месяцев после родов. Это является поводом для проведения контроля уровня гормонов не только на протяжении беременности, но и после нее. Беременность и эпилепсия В ХХ в. было широко распространено мнение о том, что женщины, больные эпилепсией, не могут иметь детей или же способны произвести на свет лишь неполноценных детей с врожденными пороками развития. Однако на сегодняшний день доподлинно известно, что достоверных данных о влиянии эпилепсии на течение и исход беременности нет. Вообще эпилепсия представляет собой периодически повторяющиеся судорожные припадки, возникающие из-за электрических импульсов в головном мозге. Если эпилептические приступы встречались до беременности, то велика вероятность того, что они участятся во время беременности (примерно в 40 % случаев). Если же женщина перестанет во время беременности принимать противосудорожные средства, то частота припадков увеличится вдвое (ошибочно мнение о том, что все противосудорожные препараты отрицательно сказываются на здоровье ребенка). Более того, прекращение применения этих препаратов может привести к формированию эпилептического статуса (это серия повторяющихся эпилептиформных припадков с потерей сознания и его восстановлением между припадками). Беременным категорически противопоказано применение таких препаратов, как триметадион, вальпроевая кислота (однако ее не всегда можно отменить, так как существует форма эпилепсии, поддающаяся лечению только этим препаратом, в этом случае необходимо применение большого количества поливитаминов по назначению врача). Абсолютно безопасного противосудорожного средства не существует, однако можно подобрать препарат, обладающий наименьшим тератогенным эффектом. У беременных женщин, принимающих противосудорожные препараты, наблюдаются такие осложнения беременности, как маточные атонические кровотечения, мертворождение, преэклампсия и эклампсия, выкидыш и пр. У ребенка могут быть повышенная кровоточивость (так как противосудорожные препараты, принимаемые матерью, снижают свертываемость крови), угнетение дыхания. Последние исследования доказали, что употребление фолиевой кислоты в конце III триместра беременности (примерно с 34-й недели) значительно снижает риск формирования пороков у ребенка. ... Кроме перечисленных патологических состояний, которые могут возникнуть или обостриться с наступлением беременности и осложнить ее течение, стоит упомянуть о том, что во время беременности изменяется микрофлора половых путей, что влечет за собой различные патологические состояния. К проявлениям изменения качественного и количественного состава влагалищной микрофлоры можно отнести бактериальный вагиноз . Чаще всего этот процесс развивается на фоне изменения соотношения половых гормонов. Основными клиническими проявлениями являются патологические обильные выделения из половых путей. Опасность бактериального вагиноза заключается в том, что он может стать причиной развития довольно серьезных осложнений, например хориоамнионита (воспаления плодных оболочек), преждевременных родов, выкидыша, раннего излития околоплодной жидкости и пр. Кроме этого, у женщин, у которых во время беременности наблюдалась патология влагалищной микрофлоры, в 7–8 раз чаще развиваются послеродовый эндометрит и другие воспалительные послеродовые или послеоперационные осложнения. Заболевания, требующие немедленного хирургического вмешательства В течение беременности у женщины может возникнуть патология, которая потребует оперативного лечения, например холецистит, аппендицит, кишечная непроходимость, киста яичника, различные костные переломы и пр. Естественно, беременность создает сложности как в диагностике хирургической патологии, так и в выборе необходимого хирургического доступа. Холецистит Холецистит – это воспаление стенки желчного пузыря. Чаще всего встречается после 30 лет, а у повторнородящих женщин риск развития холецистита увеличивается вдвое. Болевой приступ при остром воспалительном процессе необходимо снимать при помощи анальгетических средств. Однако, если боль не купируется, необходимо хирургическое лечение. Наиболее благоприятный период для хирургического вмешательства – с 3-го по 6-й месяц беременности, так как на этом сроке риск преждевременных родов и выкидыша значительно снижен. Наиболее желательным методом является лапаратомическая операция – удаление воспаленного желчного пузыря через маленькие проколы в брюшной стенке. Аппендицит Аппендицит – воспалительный процесс в червеобразном отростке слепой кишки – аппендиксе. Надо отметить, что у беременных женщин аппендицит встречается довольно редко. Симптомы аппендицита очень похожи на симптомы других хирургических заболеваний, что сильно затрудняет дифференциальную диагностику. Кроме этого, из-за увеличения размеров матки червеобразный отросток смещается вверх и немного вперед, следовательно, боль проявляется в нетипичном для аппендикса месте, имитируя боли при холецистите, гастрите, панкреатите и пр. В диагностике помогает метод УЗИ. При подтверждении диагноза аппендицита необходимо немедленное хирургическое вмешательство, которое чаще всего проводят под общим обезболиванием (наркозом) методом открытой лапаротомии (полостная операция). Киста яичника Киста яичника представляет собой доброкачественное новообразование, которое возникает из-за накопления специфической жидкости в полости яичника. В том случае, если киста не имеет злокачественного характера, необходимо воздержаться от оперативного вмешательства хотя бы в I триместре беременности (так как существует риск диагностической ошибки, когда за кисту ошибочно принимают желтое тело). На сроке после 12 недель беременности диагностика кист яичника становится более затрудненной, так как беременная матка вместе с яичниками приподнимается из полости малого таза и становится менее доступной при осмотре. Кишечная непроходимость Кишечная непроходимость во время беременности может иметь очень тяжелые последствия. В частности, гангрена кишечника (одно из осложнений кишечной непроходимости) является показанием к прерыванию беременности из-за развития перитонита и септического шока. Костные переломы Беременность часто сопровождается нарушением равновесия и неуверенностью движений, так как происходит смещение центра тяжести. При рентгенологическом подтверждении перелома костей необходимо срочное оперативное вмешательство, так как откладывание операции может привести к неправильному образованию костной мозоли, а следовательно, к неправильному сращению кости. Как правило, сопоставление костных отломков проводится под местной анестезией. Особенностью является то, что при беременности увеличивается срок срастания костей, так как большие запасы кальция расходуются на построение скелета плода. Абсолютные показания для прерывания беременности Существует ряд заболеваний, наличие которых является абсолютным показанием к прерыванию начавшейся беременности. К таким заболеваниям относятся: 1) инфекционные и паразитарные болезни: активные формы туберкулеза, вирусный гепатит, поздний скрытый сифилис, резистентный к противосифилитическому лечению; злокачественные опухоли всех локализаций; тиреотоксикоз средней и тяжелой формы, тиреотоксический зоб, нарушение функции паращитовидной железы, болезни надпочечников; 2) апластические анемии, пурпура, различные геморрагические состояния; психические и поведенческие расстройства: симптоматические психические расстройства, психические и поведенческие расстройства вследствие употребления психоактивных веществ, шизофрения, бредовые расстройства, умственная отсталость; 3) болезни центральной нервной системы, системные атрофии, поражающие преимущественно центральную нервную систему, рассеянный склероз, демиелинизирующие болезни центральной нервной системы, отслойка и разрывы сетчатки; 4) болезни радужной оболочки, глаукома, нарушения рефракции и аккомодации, тяжелые формы кератита, тяжелые формы или снижение зрения, не корригируемое очками; слепота и пониженное зрение на оба глаза ниже 0,05; 5) осложнения беременности, родов, такие, как пузырный занос; 6) неврит зрительного нерва, глухонемота, нарушения функции мозжечка и координации, отосклероз, глухота, болезни системы кровообращения: острая ревматическая лихорадка, хронический ревматический перикардит, болезни (пороки) митрального, аортального, трехстворчатого клапана с недостаточностью кровообращения, болезни (пороки) митрального и аортального клапанов (сочетанные), болезни с повышенным артериальным давлением, ишемическая болезнь сердца (нарушение легочного кровообращения и сердечная недостаточность, перикардиты, миокардиты, нарушения ритма сердечных сокращений, выпячивание и выбухание стенки аорты, эмболия и тромбоз артерий); 7) непроходимость пищевода, грыжи, неинфекционный энтерит, синдром оперированного желудка, синдром мальабсорбции; гломерулярные болезни; 8) системные поражения соединительной ткани, воспалительные полиартропатии, остеопатии и хондропатии; медико-генетические показания: пороки, несовместимые с жизнью или не поддающиеся лечению, хромосомные перестройки, наследственные нарушения метаболизма. Медицинскими противопоказаниями к прерыванию беременности являются острая или подострая гонорея, воспалительные и инфекционные заболевания в стадии обострения. Аборт ... Нельзя обойти вниманием факт о беременности и родах при наличии одного или нескольких актов прерывания беременности (абортов) в анамнезе, так как это также считается хирургическим вмешательством в организм будущей матери. Общеизвестным является тот факт, что наличие актов прерывания беременности в течение жизни женщины существенно сказывается на возможности забеременеть и выносить ребенка. Есть несколько видов абортов. Mедицинский аборт (хирургическое вмешательство в материнский организм) – заключает в себе извлечение плодного яйца из полости матки и последующее выскабливание слоя эндометрия. Как правило, выполняется до 12 недель беременности в специализированном стационаре под общей анестезией. Mедикаментозный аборт (после приема лекарственного средства, чаще таблетированного, происходит самоудаление плодного яйца из полости матки, что сопровождается кровотечением). Существуют также такие методы прерывания нежелательной беременности, как вакуум-аспирация (проводится на сроке 4–5 недель). Bнутрипузырное введение специальных растворов , которые стимулируют сокращения матки, имитируя родовую деятельность. Mалое кесарево сечение , проводимое на большом сроке беременности строго по медицинским показаниям. К нехирургическим методам прерывания нежелательной беременности, кроме медикаментозного аборта, относятся: гомеопатия; иглорефлексотерапия; магнитная индукция , проводимая только при отсутствии медицинских противопоказаний. Любое вмешательство в нормальное течение беременности может повлечь за собой тяжелые последствия и осложнения. В самом худшем случае из-за истощения мышечной ткани матки может наступить бесплодие. Кроме этого, возможно развитие каких-либо воспалительных заболеваний репродуктивной системы женщины или же формирование осложнений последующей беременности, таких, как неправильное прикрепление плодного яйца, задержка роста и развития плода, истмико-цервикальная недостаточность и т. д. Помимо этого, после проведения медицинского аборта резко увеличивается вероятность развития в дальнейшем внематочной беременности, так как при проведении хирургического вмешательства может произойти повреждение слизистой оболочки или (реже) мышечного слоя, на месте повреждения образуется соединительная ткань (рубец), которая может стать препятствием для попадания яйцеклетки в полость матки. Следовательно, оплодотворение может произойти в нетипичном месте (чаще в маточной трубе), где и происходит имплантация (погружение оплодотворенной яйцеклетки в толщу стенки органа) плодного яйца. Возрастает вероятность рождения мертвого или неполноценного ребенка из-за нарушения снабжения матки и плаценты питательными веществами и кислородом. Наиболее частым осложнением является внутриутробная гипоксия плода. Гипоксия плода – это изменения в организме плода, возникающие в результате недостаточности поступления в его ткани и органы кислорода. Влияние лекарственных препаратов и контрацептивов на зачатие и беременность По данным последних исследований, проводившихся в Великобритании, примерно у 3,5 % новорожденных, матери которых применяли какие-либо лекарственные средства во время беременности, обнаруживались патологии и пороки развития, сформировавшиеся из-за тератогенного (повреждающего) действия лекарств на развивающийся плод. Из-за физиологических особенностей организма беременной женщины (таких, как увеличение объема циркулирующей крови, увеличение скорости образования мочи, снижение моторики желудочно-кишечного тракта, уменьшение скорости всасывания, способность многих лекарственных препаратов проникать сквозь гематоплацентарный барьер и пр.) концентрация лекарственных препаратов в организме беременной женщины (при одинаковом режиме дозирования) значительно выше, чем у небеременной. В зависимости от влияния лекарственного препарата на внутриутробное развитие плода все медикаментозные препараты были разделены на 3 обширные группы . К первой группе относятся препараты, не обладающие способностью преодолевать гематоплацентарный барьер, а следовательно, не оказывающие никакого влияния на внутриутробное состояние плода. Ко второй группе были отнесены такие препараты, которые легко проникают через гематоплацентарный барьер, однако повреждающего действия на плод не оказывают. И, наконец, к третьей группе относятся препараты, легко проникающие сквозь гематоплацентарный барьер, при этом отрицательно влияя на плод. Способность проникать сквозь физиологические барьеры зависит от молекулярной массы (чем она ниже, тем легче вещество проникает), способности к растворимости и пр. В зависимости от срока внутриутробного развития лекарства могут оказывать различное действие – эмбриотоксическое, тератогенное и фетотоксическое . В конце беременности, когда плод уже полностью сформирован, лекарственные препараты могут оказать на него свое непосредственное фармакологическое действие. На этапе, когда формируется зигота и бластоциста (в самом начале беременности – до 5—7-го дня), лекарства оказывают свое эмбриотоксическое действие. Результатом является формирование грубейших пороков развития. Они либо несовместимы с дальнейшим развитием и происходит выкидыш, либо родившийся впоследствии ребенок нежизнеспособен и умирает после рождения. Но чаще все-таки беременность заканчивается выкидышем. Тератогенное действие лекарства врачи считают наиболее злокачественным, потому что оно приводит к развитию всевозможных врожденных аномалий, которые после рождения устранить нельзя. Фетотоксический эффект заключается в том, что происходит досрочное закрытие естественных внутренних отверстий плода, что приводит к развитию гидроцефалии (нарушение оттока спинномозговой жидкости) и других повреждений органов. В Соединенных Штатах Америки были разработаны критерии степени безопасности лекарственных препаратов и некоторых пищевых продуктов, на основании которых они были разделены на 5 категорий. Первая категория (категория А) включает в себя лекарственные средства, которые применялись беременными женщинами, после чего не было обнаружено никаких патологий у родившихся детей. Ко второй категории (категории В) относятся лекарственные средства, после применения которых у 5 % родившихся детей наблюдались врожденные пороки и аномалии, однако никакой точной закономерности между этими фактами не установлено. К третьей категории (категории безопас- ности С) относятся медикаментозные препараты, изучаемые на животных. Было установлено, что они обладают способностью оказывать повреждающее действие на плод, однако это действие обратимо, т. е. стабильных врожденных аномалий не развивалось. Исследования с человеческими эмбрионами не проводились. К четвертой категории (категории D) относятся лекарственные препараты, которые вызывают или могут вызывать (теоретически) развитие врожденных аномалий у новорожденных. K пятой категории (категории Х) относятся препараты с высоким, практически 100 %-ным риском развития врожденных аномалий и патологий плода, применение которых категорически противопоказано во время беременности. Наибольшей угрозе подвергается центральная нервная система плода, в частности головной мозг, так как медикаментозные средства, проникающие сквозь гематоплацентарный барьер, могут проникать через глазные оболочки в головной мозг плода и оказывать на него повреждающее действие. Чем меньше срок беременности, тем более выраженным оказывается токсический эффект на развивающийся плод. Влияние некоторых препаратов на развитие плода Антибиотики Антибиотики, широко применяемые при лечении различных инфекционных и воспалительных заболеваний, способствуют развитию большого количества осложнений. Менее опасные для ребенка антимикробные и антивирусные препараты, например из группы пенициллинов, могут стать причиной различных аллергических реакций у новорожденных детей. Вообще на вопросе о применении антибиотиков в период беременности стоит остановиться более подробно. С первого взгляда безопасный антибиотик стрептомицин и другие аминогликозиды при употреблении их во время беременности вызывают у плода глухоту и недоразвитие вестибулярного аппарата. Поэтому беременным препарат назначают только по жизненным показаниям. Препараты для ингаляционного наркоза (наркотан, севоран) способны спровоцировать выкидыши, особенно при применении в первом триместре беременности, а во время родов у ребенка может возникнуть угнетение дыхания. ... Очень велико количество научных исследований, проводившихся в Европе и США, целью которых было сравнение влияния различных групп антибактериальных препаратов на внутриутробное развитие плода. Результатом этих исследований стало признание пенициллинов наиболее безопасными из всех медикаментозных антибактериальных препаратов. А самыми безопасными из них являются пенициллин, цефазолин, цефотаксим, некоторые препараты из группы макролидов (эритромицин, азитромицин). Конечно, применение этих препаратов нежелательно, однако в случае пневмонии, цистита, уретрита или сепсиса их применение в терапевтических дозах не наносит вреда плоду. Во время беременности следует категорически отказаться от приема препаратов группы аминогликозидов (амикацин, гентамицин обладают выраженным отрицательным влиянием на слуховой анализатор), сульфаниламидов (оказывают отрицательное влияние на систему крови), тетрациклинов (доксициклин, тетрациклин приводят к недоразвитию тканей зубов, эмали, поражению печени и скелета плода), фторхинолонов (ципровлоксацин провоцирует недоразвитие скелета у плода), метронидазола (вызывает развитие злокачественных новообразований жизненно важных органов, особенно при применении в первые 3 месяца беременности). Помимо перечисленных препаратов, категорически запрещается применять нитроксолин (наиболее часто используется при лечении воспалительных заболеваний мочевыводящих путей). Применение теофилина не вызывает выраженных физических отклонений, однако сопровождается повышенной возбудимостью ребенка, нарушением сна и капризностью. Индометацин – представитель нестероидных противовоспалительных препаратов. Он применяется при заболеваниях, сопровождающихся активным воспалением соединительной ткани, заболеваниях суставов и сосудов. Используется в современной медицине при нефротическом синдроме. Его применение может привести к серьезным нарушениям развития плода, вплоть до его смерти. А родиться ребенок может уже с повышенным давлением в легочном кругу кровообращения или неонатальным дистресс-синдромом. Препарат эуфиллин может стать причиной судорог и чрезмерной рвоты новорожденных детей. Наиболее опасными для здоровья и развития плода являются такие медикаментозные препараты, как фенобарбитал, делагил, касторовое масло, диазепам, амидопирин и прочие транквилизаторы, противосудорожные и противовирусные препараты, аминазин, атропин, теофиллин, линкомицин, борная кислота, анальгин и т. д. Наиболее быстро и легко в кровоток к плоду попадают сульфаниламиды – сульфадиметоксин, сульфадимезин , сульфален. Практически все активное вещество проникает в организм плода. Эти препараты способны вытеснять неконъюгированный билирубин из связи с белком, что приводит к желтухам у плода и новорожденного. Большое количество билирубина в организме плода приводит к тому, что он накапливается в головном мозге и вызывает билирубиновую энцефалопатию – это уже необратимое повреждение головного мозга. На втором месте – гентамицин, стрептомицин, тетрациклины, фурадонин . В организме плода при попадании к нему лекарственного вещества может образовываться «замкнутый круг». «Переработанный» малышом препарат выводится почками, но выводится он в околоплодные воды, а из них снова всасывается внутрь. Поэтому долгое время поддерживается стабильная концентрация вещества в организме плода. В этом смысле самыми безопасными для будущего малыша являются антибиотики группы цефалоспоринов и пенициллин с ампициллином. Они не вызывают развитие аномалий и пороков, поэтому их даже можно использовать для лечения внутриутробных инфекций, вызванных чувствительной к ним флорой. Ампициллин более токсичен, потому что может усилить или вызвать желтуху новорожденных, если применять его в конце беременности. Антибиотики группы тетрациклина оказывают токсическое действие на зубы плода. Эта группа противоинфекционных препаратов способна образовывать стойкие соединения с кальцием, находящимся в зубной ткани и костной ткани. Вследствие этого нарушается развитие костей скелета плода, а также неправильно формируются зубы. Еще один токсический эффект тетрациклинов связан с их способностью нарушать жировой и белковый обмен, вызывая жировой гепатоз. Левомицетин – это представитель антибиотиков группы левомицетина. Влияет на многие грамположительные и грамотрицательные бактерии, риккетсии, спирохеты и некоторые патогенные вирусы. Применение левомицетина во время беременности приведет к тому, что малыш будет отказываться от еды, у него разовьется тошнота, возможна рвота. А что самое опасное, этот препарат угнетает развивающийся костный мозг ребенка, что приводит к различным анемиям. Группа аминогликозидов (канамицин, гентамицин и др.) влияет главным образом на органы слуха. Они нарушают функционирование слуховых нервов и вестибулярного аппарата у плода, что приводит к снижению слуха вплоть до полной глухоты. Группа макролидов , к которым относится эритромицин, повышает риск развития гипербилирубинемии, из-за того что способен накапливаться в печени плода и нарушать билирубиновый обмен. В настоящее время очень редко используется препарат бисептол , содержащий триметоприм. Он тоже очень токсичен для плода, потому что нарушает образование необходимой тетрагидрофолиевой кислоты из поступающей в организм фолиевой кислоты. Из-за этого нарушается синтез белка в клетках. Белок – основной строительный материал для развивающегося организма, и его недостаток приводит к глубокой задержке развития. Нитрофурановые препараты – фурагин, фуразолидон, макмирор, энтерофурил. Они очень легко проходят через плаценту, скапливаются в большой концентрации в околоплодной жидкости, всасываются в организм малыша и вызывают растворение его эритроцитов. Средства, которые используются для лечения и профилактики малярии, также очень токсичны, если их применять во время беременности. Примером такого препарата является хлорохин , который применяется при малярии, инвазии амебами. Но, к сожалению, кроме воздействия на простейшие, этот препарат оказывает свое губительное влияние и на организм человека. Он снижает активность синтеза нуклеиновых кислот, ферментов, оказывает супрессивное действие на иммунитет человека и иммунологические реакции, поэтому его еще применяют при лечении диффузных заболеваний соединительной ткани – системной красной волчанке и др. Способен оказывать противоаритмическое действие, поэтому применяется при аритмиях и различных экстрасистолиях, чтобы восстановить правильный сердечный ритм. Кроме того, он оказывает ототоксичное воздействие, сильно влияет на орган слуха плода, что приводит к ухудшению слуха вплоть до полной глухоты. Противовоспалительные средства Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные средства, содержащие ацетилсалициловую кислоту, оказывают противовоспалительное, жаропонижающее, а также болеутоляющее действие. Их широко применяют при лихорадочных состояниях, головной боли, невралгиях и в качестве противоревматического средства. Обладая высокой аллергизирующей активностью, могут вызвать у ребенка аллергические сыпи, изменение кислотно-основного состояния. ... Поэтому на время кормления желательно аспирин заменить парацетамолом (хотя он тоже токсичен, но в меньшей степени, чем аспирин). Препараты, действующие на ЦНС Триметадион – противоэпилептическое средство, применяют при малых припадках, не поддающихся лечению другими препаратами. Употребление этого препарата во время беременности приводит к тому, что ребенок рождается с врожденными аномалиями сердечно-сосудистой системы, органа зрения, у него формируются специфические черты лица в виде низко посаженных глаз и V-образных бровей. Впоследствии у таких детей регистрируется задержка нервно-психического и интеллектуального развития. Препараты лития . Показаниями к применению данной группы препаратов в качестве лечения и профилактики являются такие расстройства психики, как маниакально-депрессивные синдромы (с частыми обострениями), психозы аффективного характера. Если эти препараты применяются во время беременности, то возможно формирование у плода пороков сердца, врожденного диффузного токсического зоба, понижение артериального давления. Имипрамин применяется при депрессивных расстройствах различной этиологии и степени тяжести, ночном энурезе у детей старше 6 лет (в случаях, когда не обнаружены органические нарушения), головных болях, мигрени (профилактика). Внутримышечно препарат вводят при депрессии и депрессивных состояниях различной этиологии (эндогенной, органической, психогенной), сопровождающихся моторной и идеаторной заторможенностью, при панических расстройствах, обсессивно-компульсивных расстройствах. Имипрамин уменьшает двигательную заторможенность, улучшает настроение, способствует нормализации сна, оказывает выраженное психостимулирующее действие, что выражается в бодрости, повышении общего тонуса организма. Влияние его на плод выражается в развитии пороков дыхательной системы, костно-мышечного аппарата. Может возникнуть задержка мочи, учащение сердцебиения, формируется респираторный дистресс-синдром. Нортриптиллин применяют главным образом при эндогенных депрессиях. Особенно эффективен при тревожно-депрессивных состояниях, уменьшает тревогу, ажитацию и собственно депрессивные проявления. Не вызывает обострения бреда, галлюцинаций и другой продуктивной симптоматики. Ребенок рождается с цианозом, повышенным артериальным давлением, тремором и задержкой отхождения мочи. Может развиться дистресс-синдром. Транквилизаторы . Наиболее распространенным препаратом является диазепам, который применяется в качестве седативного и снотворного средства. Область его применения широка, но чаще всего он используется в психиатрии при всех видах тревожных расстройств, в том числе неврозах, психопатиях, неврозоподобных и психопатоподобных состояниях, сопровождающихся тревогой, страхом, повышенной раздражительностью, эмоциональным напряжением. А также при поражениях центральной нервной системы, в том числе при цереброваскулярных заболеваниях, при соматических болезнях, сопровождающихся признаками эмоционального напряжения, тревоги, страха, повышенной раздражительностью, сенестоипохондрическими, навязчивыми и фобическими расстройствами, при нарушениях сна. Применяется также для купирования психомоторного возбуждения и тревожной ажитации при указанных заболеваниях. У плода и новорожденного он вызывает понижение температуры, артериального давления, аномалии развития конечностей в виде их раздвоения, недоразвития. Препарат мепротан (мепробамат)  – это самый первый транквилизатор, который начал применяться в медицине. Обычно его используют для лечения неврозов и состояний, сопровождающихся неврозами, чтобы снять негативную раздражительность, немотивированную тревогу и страхи, при психоневротических состояниях, связанных с тяжелыми соматическими заболеваниями, а также при заболеваниях, сопровождающихся повышенным мышечным тонусом, при болезнях суставов со спазмами мышц. Так как этот препарат способен оказывать успокаивающее действие, то его можно использовать при вегетососудистых дистониях по гипертоническому типу, повышении артериального давления, дерматологических заболеваниях и язве желудка. У плода этот препарат вызывает главным образом пороки сердечно-сосудистой системы, но могут также развиться и пороки диафрагмы (грыжи, отверстия) и, конечно же, синдром отмены. Хлордиазепоксид (хлозепид) оказывает выраженное успокаивающее действие на ЦНС. Подавляет тревогу, возбуждение, эмоциональное напряжение. Ослабляет навязчивые мысли и страхи, повышает восприимчивость к гипносуггестивной терапии. Оказывает антипаническое действие, снимает тремор, обладает слабым противосудорожным эффектом. Уменьшает выраженность тревоги и страха, связанных с предстоящим оперативным вмешательством. Характерной особенностью хлозепида является способность подавлять чувство страха, тревоги, напряжения при невротических состояниях. Ребенок при употреблении хлозепида рождается с синдромом отмены, с преобладанием отрицательных эмоций, повышенной возбудимостью. Противоэпилептические препараты . Если беременная женщина больна эпилепсией, то эти препараты ей необходимы, но все-таки стоит вначале привести эту болезнь в состояние ремиссии, а потом планировать ребенка. Фенобарбитал . Его широко применяют при генерализованных тонико-клонических припадках (grand mal), а также при фокальных приступах у взрослых и детей. Токсичный для плода препарат, оказывает тератогенное действие в первые 3 месяца развития малыша. Вызывает глухоту, угнетение центральной нервной системы, внутриутробную анемию, а также при использовании мамочкой фенобарбитала ребенок рождается уже с синдромом отмены – развивается внутриутробное привыкание. Может подниматься артериальное давление. Этосуксимид обладает противосудорожной активностью при малых формах эпилепсии. Эффективен также при миоклонических приступах. Вызывает очень характерные нарушения у плода в виде монголоидной внешности, задержки внутриутробного развития. У таких малышей короткая шея, может быть третий добавочный сосок или дермоидная фистула. Фенитоин применяется при больших судорожных припадках, эпилептическом статусе, тонико-клонических припадках. Получены клинические данные, что применение фенитоина может вызвать у плода образование опухоли (нейробластомы), расщепление верхней губы и неба. Реже наблюдалась задержка умственного развития, аномалии черепа, кровотечения и врожденные пороки сердца. Депакин – это препарат вальпроевой кислоты, применяется для лечения генерализованной или парциальной эпилепсии, а также для лечения специфических синдромов. При использовании вальпроата в I триместре беременности может развиться лицевой дисморфизм, реже многочисленные пороки развития, особенно конечностей. Нарушается развитие эмбриональной нервной трубки, что приводит к миеломенингоцеле (мозговая грыжа), spina bifida (расщепление позвоночника). Хлорпромазин – это лекарственное вещество, которое относится к группе антипсихотических средств. Применяется при различных галлюцинаторных и параноидных состояниях, в состоянии психомоторного возбуждения при шизофрении, в случае алкогольного психоза, маниакального возбуждения, а также при невротических заболеваниях, сопровождающихся повышением мышечного тонуса. Хлорпромазин и его метаболиты способны выделяться с грудным молоком, и его применение на время грудного вскармливания следует прекратить. При попадании в организм ребенка вызывает гинекомастию у мальчиков, а также появление грудного молока у девочек. Кроме того, у малышей развивается головокружение, может наступить летаргический сон. Диазепам способен накапливаться в организме малыша, если он получает его с молоком, и поэтому, даже после окончания его применения мамочкой, ребенок продолжает находиться под воздействием этого препарата. А его эффект заключается в том, что он угнетает центральную нервную систему малыша, оказывает седативное действие. Противоопухолевые средства Цитостатики – большая группа препаратов, применяющихся для лечения опухолей различного генеза и диффузных заболеваний соединительной ткани. Их действие на плод также неблагоприятно, потому что опосредованно они влияют и на еще не сформировавшийся иммунитет плода и обладают тератогенным действием. Азатиоприн . Этот препарат применяется при гомотрансплантации почек, ревматоидном артрите, болезни Крона, неспецифическом язвенном колите, миастении, пузырчатке, синдроме Рейтера, лучевом дерматите, псевдогипертрофической миопатии, псориазе, хроническом гепатите и др. У плода вызывает множественные пороки развития в виде стеноза легких, увеличения количества пальцев на руках и ногах, нарушения развития лицевой части черепа. Бусульфан – противоопухолевое средство, которое используют для лечения миелолейкоза, эритремии, т. е. опухолевых заболеваний крови. Его применение во время беременности приводит к задержке внутриутробного развития, врожденной катаракте. При последующих беременностях может вызвать хромосомные нарушения у ребенка. Хлорамбуцил – также противоопухолевое средство, применяющееся при лимфогранулематозе, хроническом лимфолейкозе, аденокарциноме яичников, раке молочной железы. Обладает тератогенным и эмбриотоксическим действием. Влияет главным образом на почки плода и вызывает нарушение их функции. Фторурацил – это препарат, который относится к ряду противоопухолевых, способен подавлять рост раковых клеток. Применяется для лечения злокачественных опухолей молочной железы, желудка, поджелудочной железы, прямой кишки и других отделов толстого кишечника, рака мочевого пузыря, предстательной железы, яичника, шейки матки, печени, злокачественных опухолей головы и шеи. Вызывает выкидыши, аномалии развития лицевого черепа у плода. Колхицин – средство, влияющее на обмен мочевой кислоты, подавляет клеточное деление, обладает антимитотическим действием. Вследствие этого вызывает хромосомные нарушения, может родиться ребенок с синдромом Дауна. Увеличивается частота спонтанных абортов. Меркаптопурин – также представитель противоопухолевых препаратов. Область его применения – это острый лимфобластный лейкоз, острый миелолейкоз (в том числе острый миелоцитарный лейкоз), обострение хронического миелолейкоза, хорионэпителиома матки, ретикулез, хронический гранулоцитарный лейкоз. Так как он обладает и иммуносупрессивным действием, то его также применяют для лечения системных заболеваний соединительной ткани. Он также увеличивает риск развития выкидыша и аномалии развития лицевого отдела черепа. Метотрексат применяется в основном для лечения опухолевых заболеваний крови, а также входит в состав комбинированной терапии рака молочной железы, яичников. Влияет в основном на костную систему плода. Вызывает сращение костей черепа, недоразвитие лобной кости, увеличивает риск развития выкидыша, задержки внутриутробного развития. Винкристин применяют главным образом в комплексной терапии острого лейкоза, нейробластомы, опухоли Вильмса, используют также в комплексной терапии лимфогранулематоза, меланомы, рака молочной железы и других опухолей. При его применении чаще регистрируются поперечные положения плода и задержка внутриутробного развития по гипотрофическому типу. Циклофосфамид – также противоопухолевый препарат, который используется для лечения различных видов опухолей. Его достоинством является то, что он более мягко влияет на тромбоцитарный росток крови по сравнению с другими препаратами противоопухолевого ряда. Применяется циклофосфанид при мелкоклеточном раке легкого, раке яичников, раке молочной железы, ретикулосаркоме, лимфосаркоме, хроническом лимфолейкозе, остром лимфобластном лейкозе, множественной миеломе, опухоли Вильямса, костной ретикулосаркоме, ангиосаркоме. Угнетая иммунитет у мамы, он соответственно угнетает его и у ребенка. Доксорубицин обладает высокой противоопухолевой и противолейкозной активностью при низкой избирательности действия. Способен оказывать супрессивное влияние на кроветворение, угнетает иммунитет в большой степени. Обычно применяют этот препарат при раке молочной железы, саркомах мягких тканей, остеогенной саркоме, раке легкого, лимфосаркоме, раке яичников, плоскоклеточных раках различной локализации, раке мочевого пузыря, опухоли Вильмса, раке щитовидной железы, острых лейкозах, лимфогранулематозе. Очень токсичен для сердечка ребенка, вызывает различные аутоиммунные процессы в сердечной мышце, а также тормозит деятельность костного мозга, что опять же влияет на состояние крови и иммунитета малыша. Препараты, снижающие уровень сахара в крови Хлорпропамид – препарат, используемый для лечения диабета 2-го типа. Опосредованно снижает уровень сахара в крови ребенка и вызывает множественные пороки развития. Метимазол является синтетическим антитиреоидным (тиреостатическим) веществом. Как и другие вещества этой группы, вызывает уменьшение синтеза тироксина в щитовидной железе, благодаря чему оказывает специфическое лечебное действие при ее гиперфункции. Подобно другим антитиреоидным веществам, понижает основной обмен. Применяют при диффузном токсическом зобе (легкой, средней и тяжелой формах). Угнетая функцию щитовидной железы у матери, препарат способен вызвать развитие зоба у плода, а также язвы волосистой части головы. Тольбутамид – это средство, понижающее уровень сахара в крови. Он стимулирует секрецию гормона инсулина клетками поджелудочной железы, а также повышает чувствительность тканей к действию инсулина. Применяется для лечения сахарного диабета 2-го типа без выраженных нарушений кровообращения. Снижая уровень сахара в крови мамы, он также воздействует на ребенка, вызывая у него состояние гипогликемии, а также развитие или усиление желтухи новорожденного. Препараты для лечения мочевыделительной системы Нитрофурантоин (фурадонин) используется при лечении инфекционных заболеваний мочевых путей. Применяется при пиелите, пиелонефрите, цистите, уретрите. Его применяют также для предупреждения инфекций при урологических операциях, цистоскопии, катетеризации мочевого пузыря и т. п. У детей с врожденными нарушениями обмена веществ этот препарат может вызвать разрушение эритроцитов с последующим развитием желтухи и анемии. Налидиксовая кислота . Этот препарат применяют главным образом при инфекциях мочевых путей (цистит, пиелит, пиелонефрит), вызванных чувствительными к препарату микроорганизмами, наиболее эффективен при острых инфекциях. Назначают также для профилактики инфекций при операциях на почках и мочевом пузыре. Рекомендуется при энтероколитах, холециститах, воспалении среднего уха и других заболеваниях, вызванных чувствительными к препарату микроорганизмами, в том числе устойчивыми к другим антибактериальным средствам. Как и фурадонин, вызывает у малыша разрушение эритроцитов. Гормоны Андрогены – мужские гормоны. Применение этих гормонов во время беременности приводит к развитию гермафродитизма у плода женского пола. Андрогены подавляют эстрогеновый фон – развивается гермафродитизм. Кроме того, действие андрогенов может привести к формированию врожденных аномалий – хондродисплазиям, аномалиям трахеи, пищевода, врожденным порокам сердца. Диэтилстильбэстрол – это препарат, оказывающий влияние на эстрогеновый фон женщины. Применяется чаще всего в гинекологической практике как эстрогенное средство. Очень опасный с точки зрения действия на плод препарат. Влияет как на плод мужского рода, так и на женский плод. У будущих девочек вызывает развитие аномалий матки, влагалища, яичников. Может сформироваться аденокарцинома влагалища. Особенно активно его воздействие при применении препарата с 8-й по 16-ю неделю внутриутробного развития. Действие диэтилстильбэстрола на будущих мальчиков проявляется в том, что озлокачествляется эпителий предстательной железы, ее протоки расширяются, а их стенки истончаются. ... Диэтилстильбэстрол (ДЭС) был изобретен в 1938 г. в Америке ученым Чарльзом Доддсом. Препарат был первым синтезированным эстрогенным веществом, полностью синтетическим и по своей химической структуре и физическим свойствам абсолютно несхожим с природным препаратом эстрадиола. Его изобретение вызвало много радости – его посчитали прорывом в области синтетической фармакологии, и с 1945 по 1971 г. в Америке начали применять диэтилстильбэстрол в гинекологической практике направо и налево. Никто и не предполагал, какие последствия ожидают врачей и тем более их пациенток. Все эти годы диэтилстильбэстрол использовали в акушерстве для сохранения беременности, соответственно препарат, проникая через плаценту, каким-то образом влиял на плод. Каким именно образом, врачи пока не знали. Все было замечательно до тех пор, пока рожденные от таких матерей девочки не достигали возраста полового созревания. Все без исключения девочки страдали аномалиями репродуктивного здоровья (даже бесплодие), у них развивались патологии беременности и родовой деятельности. Они часто болели из-за нарушения иммунного статуса, и у них часто были приступы необоснованных депрессий. В таком раннем возрасте у этих девочек развивалась аденокарцинома влагалища – злокачественная опухоль. Мальчиков, рожденных от таких мам, тоже не обошло действие диэтилстильбэстрола. Все начиналось с банального крипторхизма (неопущение яичек в мошонку). Могли быть различные кисты придатка яичка, водянка яичка, а также другие нарушения, которые в конечном итоге приводили к снижению репродуктивной функции. Прогестины также влияют как на женский, так и на мужской плод. У девочек они могут вызвать так называемую маскулинизацию плода – псевдогермафродитизм, когда женские половые органы (в частности, клитор) настолько увеличены, что напоминают мужские. Если мама во время беременности употребляла эти вещества, то впоследствии у ее сына разовьется преждевременное половое созревание. Как у мальчиков, так и у девочек прогестины могут вызвать такую аномалию, как крестцово-поясничное сращение. Эстрогены – женские половые гормоны. Большая группа лекарств содержит эстрогены. И применяются они обычно в качестве контрацептивных средств или средств для лечения миом матки. Эстрогены вызывают различные аномалии плода: пороки сердца, крупных и мелких кровеносных сосудов, может развиться феминизация мужского пола. Поэтому если женщина применяла противозачаточные гормональные средства и захотела забеременеть, то планировать беременность нужно только спустя год после прекращения приема оральных контрацептивов. Вещество метилтестостерон является аналогом тестостерона, но только полученного искусственно. Ему присущи все свойства природного тестостерона, он способен оказывать интенсивное стимулирующее воздействие на образование и развитие половых органов и половых признаков по мужскому типу. Его назначают женщинам при дисфункциональных маточных кровотечениях, и он способен вызвать маскулинизацию плода женского пола за счет избытка мужских половых гормонов. Хинин . Этот препарат был очень популярен в старые времена. Порошки хинина назначали практически при всех заболеваниях, веря в его чудодейственную силу. Этот препарат способен частично блокировать центры терморегуляции в головном мозге и тем самым снижать температуру тела при лихорадочных состояниях. Хинин понижает способность миокарда к возбуждению, увеличивает период расслабления и уменьшает способность к сокращению. Оказывает влияние и на мышцу матки, возбуждая и усиливая ее сокращения и сокращения селезенки. ... Хинин также влияет на центральную нервную систему, угнетая ее. При передозировке возникают оглушенность, головная боль, боль и звон в ушах, зрение также может нарушиться. На современном этапе развития медицины хинин применяется для лечения малярии. Употребление хинина во время беременности вызывает выраженные изменения в развитии центральной нервной системы плода. В частности, может возникнуть недоразвитие мозжечка, продолговатого мозга и даже самих больших полушарий. Вообще спектр тератогенного действия хинина широк. Может сформироваться врожденная глаукома, различные пороки мочеполовой системы или плод погибнет внутриутробно. Если беременность завершится благоприятно, то впоследствии ребенок может отставать в нервно-психическом развитии. Контрацептивы Спермициды . Применение спермицидов является химическим барьерным методом контрацепции. Спермицидами называют химические соединения, которые резко снижают функциональную активность сперматозоидов и не дают им проникнуть в матку. Спермициды выпускаются в следующих формах: вагинальные суппозитории, вагинальные таблетки, вагинальный крем, вагинальные тампоны и вагинальные капсулы. Необходимо помнить, что каждый новый половой акт должен сопровождаться введением новой таблетки, капсулы или порции крема. Спермициды могут применяться и как самостоятельное средство предохранения от нежелательной беременности, и в сочетании с презервативами или вагинальными колпачками. Преимущества спермицидов: снижение риска заболеваний, передающихся половым путем, нет выраженного системного действия на организм, успешное сочетание с барьерными методами контрацепции. Недостатком является необходимость соблюдения 5—10-минутного перерыва перед каждым половым актом. Учитывая тот факт, что время действия спермицидов очень короткое, они не могут отрицательно воздействовать на способность женщины забеременеть в дальнейшем, так как уже к следующему половому акту (без средств контрацепции) оплодотворение станет возможным. ... Риск использования спермицидов как средства предохранения от нежелательной беременности заключается в том, что в том случае, когда беременность все же наступит на фоне применения спермицидов, ребенок может родиться с различными врожденными пороками развития жизненно важных органов. Комбинированные пероральные контрацептивы . Комбинированные пероральные средства контрацепции являются наиболее распространенным методом предохранения и содержат эстрогенный (чаще всего этинилэстрадиол) и гестагенный компонент (либо производные прогестерона, не дающие контрацептивного эффекта при приеме внутрь, так как разрушаются под действием желудочного сока, поэтому применяются только при инъекционной контрацепции, либо производные нортестостерона). В зависимости от количественного соотношения эстрогена и гестагена выделяют высокодозированные, низкодозированные и микродозированные гормональные препараты. Контрацептивное действие осуществляется на различных уровнях регуляции овуляции. Этот механизм основывается на подавлении выработки гонадотропинов гипофизом из-за снижения выработки рилизинг-гормонов гипоталамуса. Это приводит к торможению овуляции и временной стерильности. Кроме действия на центральные звенья регуляции, комбинированные контрацептивы оказывают выраженное действие на функционирование яичников. Под действием противозачаточных препаратов яичники уменьшаются в размерах, роста и развития фолликулов не происходит, в результате чего секреция ими эстрогеном уменьшается почти в 2 раза по сравнению с исходным уровнем. Прогестагены обладают способностью повышать вязкость цервикальной слизи, в результате чего создается барьер для прохождения сперматозоидов. Гестагенный компонент пероральных контрацептивов снижает перистальтику маточных труб и стимулирует атрофические изменения эндометрия, в результате чего (если оплодотворение все же имело место) имплантация плодного яйца становится невозможной. Выделяют монофазные ораль ные контрацептивы – все таблетки в упаковке имеют одинаковый состав и многофазные оральные контрацептивы – в упаковке содержится несколько видов таблеток, отличных по цвету и соотношению эстрогена и гестагенного компонента, в результате чего они вызывают в организме циклические процессы, аналогичные нормальному менструальному циклу. ... Препараты с высоким содержанием эстрогена – высокодозированные; препараты с низким содержанием эстрогена – низкодозированные; препараты с минимальным содержанием эстрогена – микродозированные. Абсолютными противопоказаниями к применению гормональных контрацептивов являются тромбофлебит, инфаркт миокарда в анамнезе, гепатиты, маточные кровотечения неясной этиологии, беременность, курение более 15 сигарет в день в возрасте больше 40 лет, аллергия. Основными побочными эффектами являются расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, такие, как тошнота, рвота, а также со стороны половой системы: метроррагии, аменорея, нагрубание молочных желез и пр. Иногда могут беспокоить головные боли и увеличение массы тела (как следствие задержки жидкости в организме), кожная сыпь. Существует ряд побочных эффектов, которые требуют немедленного обращения к врачу и прекращения применения данного препарата: сильные головные боли, изменение слуха, зрения, речи, чувство сдавления или тяжести в грудной клетке, боли в ногах, отеки, желтуха, кожный зуд, резкое повышение артериального давления, тяжелые депрессии, увеличение живота. Как правило, после прекращения употребления пероральных гормональных контрацептивов менструальная функция восстанавливается в среднем за 2–3 месяца, и около 95 % женщин могут забеременеть в течение ближайшего года. Говоря о пероральной контрацепции, нельзя не сказать о редком, но все же встречающемся осложнении – так называемой посттаблеточной аменорее , т. е. прекращении менструаций на срок от 2 до 6 месяцев. Чаще всего данное осложнение встречается у девушек младше 18 лет и женщин старше 35 лет. Достоверно известно, что применение этих средств контрацепции не влияет на детородную функцию женщины, и большинство женщин (при отсутствии какой-либо гинекологической патологии) способны забеременеть после прекращения их применения. Кроме того, не получено данных, свидетельствующих, что применение оральных контрацептивов повышает риск внематочной беременности, невынашивания плода и нарушения внутриутробного развития. Однако рекомендовано прекратить прием пероральных контрацептивов минимум за 3–4 месяца до планируемой беременности, так как, кроме сроков восстановления детородной функции, есть еще ряд факторов, связанных с этими препаратами. В частности, пероральные контрацептивы (комбинированные препараты) нарушают баланс витаминов и минералов в организме женщины, нарушается усвоение витамина С, фолиевой кислоты. Кроме комбинированных гормональных препаратов существуют оральные гестагенные контрацептивы (мини-пили), которые показаны женщинам, имеющим противопоказания для применения эстрогенов. Их действие направлено на изменение свойств цервикальной слизи (а именно на повышение ее вязкости), снижение сократительной активности маточных труб и на уменьшение функционального слоя эндометрия. Принимают мини-пили регулярно с 1-го дня менструального цикла по 1 таблетке в день. Пропуск приема таблетки требует использования дополнительных мер контрацепции. Прием мини-пилей также рекомендуется прекратить за 3–4 месяца до планируемой беременности. Внутриматочная контрацепция – это способ предотвратить наступление беременности при помощи лекарственных препаратов, введенных в полость матки. Данный способ является оптимальным для рожавших женщин, имеющих одного полового партнера. Все средства внутриматочной контрацепции подразделяются на инертные (пластиковые конструкции различной формы, например петля Липпса) и медикаментозные (состоят из пластиковой основы, различной по форме и конфигурации, и металла, меди или серебра, вместо металла может быть гормон левоноргестрел). Медикаментозные внутриматочные контрацептивы отличаются меньшим количеством побочных эффектов и большей эффективностью. Примерами наиболее часто применяемых внутриматочных контрацептивов являются: 1)  Multiload – Cu 375 : Ф-образной формы с выростами для закрепления в полости матки. Срок применения – 5 лет; 2)  Cooper Т 380 : Т-образная конструкция с большим содержанием меди. Срок использования – 6–8 лет; 3) внутриматочная система «Мирена» сочетает в себе свойства гормонального и внутриматочного контрацептива, так как состоит из Т-образного компонента с полупроницаемой мембраной, сквозь которую из специального резервуара выделяется 20 мкг левоноргестрела в сутки. Предохраняющее действие внутриматочных средств основывается на том, что они способствуют снижению активности или гибели сперматозоидов, а добавление металла еще более увеличивает сперматотоксический эффект. Кроме этого, внутриматочные контрацептивы способствуют усилению активности макрофагов, которые поглощают сперматозоиды, попавшие в полость матки. В том случае, если оплодотворение все-таки произошло, внутриматочные контрацептивы действуют как абортивное средство: усиливают перистальтику маточных труб (в результате чего плодное яйцо, не готовое к имплантации, попадает в полость матки); способствуют развитию септического воспаления эндометрия, в результате чего развиваются ферментные нарушения, что препятствует имплантации плодного яйца; стимулируют сокращения матки. Гормональные внутриматочные контрацептивы, помимо перечисленных свойств, регулярно выделяют гестагены, а это препятствует пролиферации функционального слоя эндометрия, вызывая атрофию слизистой оболочки. Внутриматочный контрацептив можно установить на любой день менструального цикла (лучше на 4—6-й), сразу после прерывания беременности, через 2–3 месяца после родоразрешения, а также через 5–6 месяцев после операции кесарева сечения. ... Абсолютными противопоказаниями к применению внутриматочных контрацептивов являются беременность, острые воспалительные заболевания наружных или внутренних половых органов, подростковый возраст, отсутствие родов в анамнезе. Относительные противопоказания: эндометриоз, аномалии развития половой системы, инфантильная матка (длина полости менее 6 см), эрозия шейки матки, нарушение менструального цикла, рецидивирующие воспалительные заболевания матки и ее придатков, наличие внематочной беременности в анамнезе, аллергия на медь, частые половые контакты (более 5 в неделю), наличие более чем одного полового партнера. Перед началом использования внутриматочного контрацептива необходимо провести обследование, которое включает в себя: 1) анализ анамнеза жизни женщины с целью выявления возможных противопоказаний; 2) гинекологическое обследование с целью выяснения положения и размеров матки; 3) бактериоскопическое исследование отделяемого влагалища, цервикального канала и уретры; 4) анализ крови на ВИЧ, гепатит В, реакцию Вассермана; 5) УЗИ органов малого таза с целью исключения возможной патологии. По истечении 5 лет внутриматочный контрацептив рекомендуется удалить или заменить на новый. Возможные осложнения от использования внутриматочных контрацептивов: нарушения менструального цикла в виде гиперполименореи или же ациклических кровотечений; перфорация дна матки (место установки контрацептива); инфицирование (показание к удалению и антибиотикотерапии); внематочная беременность; боль. Детородная функция женщины восстанавливается спустя довольно короткое время после извлечения внутриматочного контрацептива. Несмотря на это, с целью нормализации работы матки, маточных труб и уменьшения риска невынашивания плода и внематочной беременности гинекологи рекомендуют воздержаться от зачатия около 3 месяцев после извлечения внутриматочного контрацептива. У подавляющего большинства женщин желаемая беременность наступает в течение года. Сам контрацептив (например, спираль) необходимо извлекать на 2—3-й день менструального цикла (наиболее безболезненно из-за немного приоткрытой шейки матки). Существует вероятность наступления беременности в период применения внутриматочного средства контрацепции. В этом случае, если женщина хочет оставить ребенка, необходимо избавиться от контрацептива (чаще всего путем потягивания за нити, если их нет, то для извлечения необходима госпитализация). Если же врач не находит способов извлечь контрацептив, его оставляют – никаких отрицательных последствий это не несет, так как до сих пор не обнаружено никакой связи между использованием средств внутриматочной контрацепции и рождением детей с какими-либо пороками развития. Витамины и минералы Йод . Полезные препараты йода при употреблении беременной мамочкой могут вызвать у плода гипотиреоз (недостаточность функции щитовидной железы) или кретинизм. Кретинизм – это врожденный гипотиреоз, развивается при дефиците тиреоидных гормонов. Препараты витамина А – ретиноиды (изотpетиноин, ацитpетин) оказывают противосеборейное действие и применяются для лечения тяжелых форм угревой сыпи (не поддающейся лечению другими средствами). Обладают выраженным тератогенным эффектом и вызывают аномалии ручек и ножек, черепа, пороки сердца, центральной нервной и мочеполовой систем, а также гипоплазию (недоразвитие) ушных раковин. Антикоагулянты Если у женщины развивается тромбоз периферических, мозговых или коронарных артерий, то в таких случаях назначается препарат варфарин . Он является антикоагулянтом, т. е. замедляет процесс свертывания крови. Поэтому, попадая к плоду, он не только оказывает тератогенное действие, но и вызывает кровотечения у плода, что может привести к его смерти. Кроме того, ребенок может родиться с атрофией зрительного нерва, с глубокой задержкой внутриутробного развития. Глава 2. Организм женщины во время беременности Изменения физиологических процессов Беременность – это сложный физиологический процесс, благодаря которому в организме женщины из оплодотворенной яйцеклетки развивается плод. Естественно, что организм будущей матери претерпевает ряд сложных перестроек и многочисленные изменения со стороны практически всех органов и систем. Все эти физиологические перестройки нужны для обеспечения внутриутробного развития и нормальной жизнедеятельности плода, а также эти изменения готовят женский организм к родовой деятельности и грудному вскармливанию ребенка. Так устроено природой, что во время беременности между женщиной и плодом развиваются многочисленные иммунологические реакции. Без реакций иммунитета невозможно нормальное протекание беременности, они являются важным звеном во всем механизме вынашивания плода. И. А. Аршавский, подробно изучая вопросы акушерства и гинекологии, высказал предположение о наличии доминанты беременности: после того как произошло оплодотворение яйцеклетки и она имплантировалась в слизистую матки, возникает очаг возбуждения в центральной нервной системе, а значит, создается постоянный источник афферентных (т. е. имеющих восходящее направление, в ЦНС) нервных импульсов из интерорецепторов матки. ... Pефлекторные реакции, которые возникают вследствие сложных взаимоотношений между матерью и плодом, также являются неотъемлемой частью физиологически нормального развития беременности. В начале беременности возбудимость коры головного мозга снижается, это влечет за собой повышение рефлекторной активности подкорковых центров, центров в спинном мозге. Об этом впервые заговорил И. М. Сеченов. В дальнейшем возбудимость коры головного мозга, наоборот, повышается и остается таковой до окончания срока беременности. К моменту наступления родов возбудимость коры головного мозга резко снижается, а возбудимость спинного мозга, в свою очередь, резко вырастает. Такое перераспределение необходимо для того, чтобы многократно усилить спинномозговые рефлексы, а значит, обеспечить высокую активность сократительного аппарата матки. Изменения со стороны желез внутренней секреции Нервная и эндокринная системы тесно взаимосвязаны, их важнейшая функция заключается в координации всех органов и систем организма, обеспечении постоянства внутренней среды. Если нервная система обеспечивает взаимодействие организма с внешними раздражителями и генерирует определенные ответные реакции, то эндокринная система организует внутренний контроль. Эндокринная система представляет собой железы внутренней и внешней секреции, они выделяют в кровь вещества – гормоны , посредством которых они выполняют свои функции. По характеру своего действия гормоны подразделяются на 2 группы. Гормоны, относящиеся к первой группе, действуют на определенные органы (органы-мишени). Примером может быть тиреотропный гормон, который воздействует на щитовидную железу, эстрогены, влияющие в основном на матку. А гормоны, относящиеся ко второй группе (например, кортикостероиды, соматотропный гормон), обладают общим действием на все органы и ткани организма. Чтобы обеспечить нормальную деятельность органов и систем, необходимо четкое соответствие количества вырабатываемого гормона потребностям организма в нем. Это важное соответствие возможно при слаженной работе нервных, гуморальных и гормональных факторов. Естественно, что при беременности эти взаимодействия меняются некоторым образом. Половые органы мужчин и женщин, кроме выработки половых клеток (яйцеклеток у женщин и сперматозоидов у мужчин), выполняют функции эндокринных желез, выделяя основные половые гормоны. Последние регулируют развитие половых органов, появление первичных и вторичных половых признаков. Женские половые органы – яичники – выделяют эстрогены и в незначительном количестве – андрогены. Мужские половые железы – семенники – вырабатывают андрогены и в небольшом количестве эстрогены. Гормон тестостерон, который начинает вырабатываться при наступлении полового созревания, обеспечивает развитие вторичных мужских половых признаков – рост бороды, ломку голоса, развитие телосложения по мужскому типу. В яичниках по достижении половой зрелости вырабатывается эстрадиол, он вызывает развитие телосложения по женскому типу. Еще в яичниках синтезируется прогестерон, который регулирует менструальный цикл и другие немаловажные процессы. Изменения, происходящие в яичниках при беременности С наступлением беременности яичники увеличиваются в размерах, овуляция в них прекращается; желтое тело начинает функционировать в одном из яичников. Гормоны, вырабатываемые желтым телом прогестерон и в небольшой степени эстрогены, помогают обеспечить нормальные условия для правильного развития плода. Желтое тело подвергается инволюции (т. е. обратному развитию) после 4-го месяца беременности. Это связано с наличием функционально зрелой плаценты. ... Плацента – это мощная железа внутренней секреции, в ней крайне интенсивно происходят процессы синтеза, распада, секреции и превращения гормонов и стероидной, и белковой природы. Плацента синтезирует гормоны белкового происхождения, а именно хориальный гонадотропин и хориальный соматомаммотропин; и гормоны стероидной природы – гестагены и эстрогены. Но и это еще не все биологически активные вещества, синтезируемые этим органом. Плацента выделяет другие белково-пептидные гормоны, например меланоцитостимулирующий гормон, тиреотропный гормон, релаксин, вазопрессин, окситоцин. Биологическое действие эстрогенов во время беременности связано с ростом матки; они способствуют гиперплазии и гипертрофии миоцитов матки, что необходимо для вынашивающей способности матки; кроме того, эстрогены положительно влияют на рост молочных желез. Гипофиз (мозговой придаток) – это железа внутренней секреции, находящаяся в основании черепа в специальном образовании – турецком седле. Если говорить о топографии, то гипофиз находится в самом центре головы. Несмотря на очень маленький вес (всего 1 г) и размер 14–15 см, гипофиз выполняет огромную по значимости функцию. Состоит гипофиз из двух частей, называемых долями: передней (аденогипофиз) и задней (нейрогипофиз). Передний гипофиз самостоятельно вырабатывает гормоны. Его клетки – железистые, которые делятся на 5 типов: соматотрофы, лактотрофы, кортикотрофы, тиротрофы, гонадотрофы . Это разделение связано с образованием определенных гормонов. Соматотрофы вырабатывают соматотропный гормон (гормон роста, СТГ) – это главный гормон, который отвечает за рост организма. Лактотрофы – это клетки, которые продуцируют пролактин (лютеотропный гормон). Этот гормон ответствен за выработку молока молочными железами. При развитии беременности количество данных клеток увеличивается практически в 2 раза, и очевидно, что размер гипофиза также увеличивается. Кортикотрофы – это железистые клетки, вырабатывающие различные биологически активные вещества. Главный гормон, который выделяется этими клетками, – адренокортикотропный гормон (АКТГ). Он регулирует синтез надпочечниками ряда гормонов – кортизола, гидрокортизона и др. Тиреотрофы секретируют тиреотропный гормон (ТТГ) – он влияет на рост щитовидной железы. Гонадотрофы вырабатывают половые гормоны (гонадотропины). Различают 2 вида гормонов – фоликулло-стимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ) – они отвечают за стимуляцию овуляции у женщин и образование сперматозоидов и выработку тестостерона у мужчин. Что касается задней доли – нейрогипофиза, то в ней не вырабатываются, а накапливаются два вида гормонов – антидиуретический гормон (он контролирует диурез) и окситоцин (стимулирует сократительную активность матки). Таким образом, во время беременности особенно увеличивается аденогипофиз, так как активно синтезируются лютеинизирующий и лютеотропный гормоны. Именно эти вещества активируют развитие и функционирование на должном уровне желтого тела, а также подготавливают молочные железы к кормлению. Отмечается также выработка тиреотропного, соматотропного и адренокортикотропного гормонов. Гормон роста вырабатывается потому, что во время беременности необходимо увеличение матки и других органов половой системы женщины. Но гормон роста действует на все органы и ткани, поэтому может появиться увеличение конечностей, нижней челюсти у беременных. Изменения со стороны щитовидной железы и надпочечников У 35–40 % женщин в период беременности наблюдается увеличение щитовидной железы. В крови повышается содержание йода, который связан с белком, но явлений тиреотоксикоза не наблюдается. В связи с развитием беременности надпочечники также изменяются некоторым образом. Происходит значительное образование глюкокортикоидов (кортикостерона, гидрокортизона), эти гормоны контролируют углеводный и белковый обмен и минералокортикоидов, которые ответственны за минеральный обмен. Есть мнение, что кора надпочечников усиливает синтез эстрогенов, андрогенов и прогестерона во время беременности. Корковый и мозговой слой надпочечников в сочетании с действием АКТГ создают необходимый высокий уровень обмена веществ во всех органах и тканях женщины, готовящейся стать матерью. Еще во время беременности под влиянием лактогена, выделяемого плацентой, повышается выработка инсулина, так как в нем увеличивается необходимость. Обмен веществ беременной женщины Ферментный обмен При наступлении беременности обменные процессы значительно изменяются, так как коренным образом перестраивается функционирование центральной нервной и эндокринной систем. В крови беременной появляется другой состав ферментов, некоторые из них особенно активны. К примеру, в начале беременности очень активируются ферменты-фосфатазы, это ферменты, которые отвечают за реакции распада и синтеза фосфорных эфиров. Также значительно повышается активность фермента, расщепляющего гистамин, – гистаминазы. Отмечается снижение активности холинэстеразы – фермента, отвечающего за разрушение ацетилхолина – важного регулятора активности родовой деятельности. Основной обмен Такие показатели, как величина основного обмена и потребление кислорода, в период беременности, конечно, возрастают. Это связано с развитием нового организма, а точнее, с его возрастающей потребностью в кислороде и питательных субстратах. Так, после 4-го месяца беременности отмечается увеличение основного обмена на 15–20 %, это объясняется прогрессирующей стимуляцией важного звена эндокринной системы – гипофиза. Но особенно повышается основной обмен во второй половине беременности, а также во время родов. Белковый обмен Важные перестройки затрагивают и белковый обмен: отмечается накопление азота, так как этот элемент важен как для организма матери, так и для плода. Количество остаточного азота в крови беременной не превышает нормы, а содержание мочевины понижено. С мочой выделяется пониженное количество мочевины, а аммиака и аминокислот, напротив, больше нормы. Углеводный обмен Изменения со стороны углеводного обмена: количество сахара в крови беременной натощак обычно в норме, но тест на толерантность к глюкозе покажет снижение толерантности у 6—40 % беременных. Нередко у беременных наблюдается наклонность к появлению сахара в моче. Гликоген имеет способность накапливаться не только в печени и мускулатуре, но и в плаценте. Если отмечается колебание уровня сахара в крови при нормально протекающей беременности, то нужно проверить функциональное состояние бета-клеток поджелудочной железы, которые отвечают за синтез инсулина, а также активность гормонов – антагонистов последнего. Жировой обмен В крови беременной женщины отмечается повышенное содержание нейтрального жира, жирных кислот, холестерина, фосфолипидов. Помимо крови накопление липидов отмечается еще и в надпочечниках, плаценте и клетках молочных желез. Липиды необходимы для нормального формирования тканей плода. Минеральный и водный обмен во время беременности Отмечается значительное повышение содержания железа – до 950—1150 мг. Причем 180 мг (при расчете 0,6 мг в сутки на протяжении всей беременности) составляют расход организма самой матери в связи со значительным повышением костномозгового кроветворения, 300–570 мг направлено на выработку дополнительного гемоглобина, 250–400 мг отправляется на нужды плода, 50—100 мг – необходимо на построение плаценты, примерно 50 мг запасается в мускулатуре матки, и, наконец, при грудном вскармливании теряется 180 мг железа за полгода. Поэтому становится понятным, что на всем протяжении беременности женщина должна получать не менее 20 мг железа в сутки. Много продуктов содержит железо, но, например, в зерновых продуктах железо на 60 % находится в неусваиваемой форме, а железо овощей и фруктов легко всасывается тканями организма. Помимо железа, в организме беременной женщины задерживаются такие микроэлементы, как калий, натрий, магний, хлор, кобальт, медь. Все эти вещества также необходимы плоду, так как они ответственны за нормальное течение обменных процессов и роста. Запас неорганических веществ имеет важное биологическое значение для матери, а именно требуется для подготовки организма к родам и грудному вскармливанию. Из-за накопления неорганических веществ изменяется и водный обмен. При беременности отмечается задержка воды в организме. Регулирует водный обмен гормон задней доли гипофиза – вазопрессин, а также минералокортикоиды (альдостерон) – это гормоны коры надпочечников. Повышена потребность организма женщины при беременности в витаминах (особенно А, В1, D, Е, К, PP, С). Cyточная потребность женщины в витамине С – аскорбиновой кислоте – возрастает в 2–3 раза; он необходим для нормального образования и функционирования оболочек зародыша и плаценты. Важнейшее значение ретинола (витамина А) – в процессах роста плода, тиамина – витамина В1 – в регулировке состояния нервной системы и важных обменных ферментативных процессов. Витамин Е называют антибесплодным, т. е. он способствует развитию беременности. При его недостаточности может наступить выкидыш, что обусловлено развитием некротических процессов в плаценте. Изменения по органам и системам во время беременности Дыхательная система Организму беременной женщины требуется гораздо больше кислорода, в связи с этим значительно усиливается деятельность легких. У беременных диафрагма постепенно поднимается кверху и происходит ограничение дыхательных движений, при этом отмечается, что емкость легких возрастает. Это явление происходит из-за некоторого расширения грудной клетки и значительного увеличения проходимости воздуха через бронхиальную систему. Последнее возникает под воздействием активности гормонов, вырабатываемых плацентой. Увеличение объема вдыхаемого воздуха в период беременности способствует более легкому выделению использованного плодом кислорода через плаценту. Частота дыхательных движений у беременной женщины составляет 16–18 раз в минуту, лишь к окончанию срока беременности слегка повышается. Следовательно, при наличии одышки или иных нарушений со стороны дыхательной системы беременной следует незамедлительно проконсультироваться со специалистом. Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы У беременной женщины возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, это связано с повышением объема циркулирующей крови, увеличением матки, с развитием довольно мощной системы маточно-плацентарного кровообращения. Сердце беременной женщины постепенно адаптируется к повышенной нагрузке: в норме отмечается развитие физиологической гипертрофии левого желудочка, увеличивается минутный объем, повышается сосудистый тонус, учащается пульс. В связи тем что диафрагма поднимается, в последние месяцы беременности электрическая ось сердца принимает горизонтальное положение, а обусловленные этим перегибы крупных сосудов объясняют появление функциональных систолических шумов. Все эти изменения проходят после родов бесследно. Артериальное давление в норме изменяется незначительно: сначала оно может несколько понижаться; спустя 16 недель отмечается склонность к повышению. Но, чтобы не ошибиться, нужно знать, каково обычное давление женщины, так как часто встречаются женщины с гипотонией, давление 90/60 мм рт. ст. для них нормальное; для других женщин артериальное кровяное давление 120/80 мм рт. ст. означает гипертонию. Причем важны не только абсолютные цифры артериального давления, но и процент прироста этого давления к исходной величине. Также важно следить за динамикой диастолического и пульсового давления: если беременность протекает нормально, оно не должно превышать 75–80 мм рт. ст., а пульсовое не должно быть ниже 40 мм рт. ст. Изменения со стороны крови В период беременности значительно усиливается кроветворение, повышается число эритроцитов (это называется эритроцитозом), увеличивается количество гемоглобина, плазмы крови. Объем циркулирующей крови растет и к концу беременности увеличивается на 35–40 %. Наблюдаются изменения со стороны кислотно-щелочного состояния крови, это выражается в накоплении кислых продуктов обмена веществ. По мере того как увеличивается срок беременности, картина метаболического ацидоза и дыхательного алкалоза становится более выраженной. В основном эти изменения имеют компенсационный характер, и сдвига рН крови не наблюдается, это говорит о достаточной работе буферных систем организма женщины при беременности. Костно-мышечная система В период беременности происходят перестройки и в костно-мышечной системе – возникают разрыхления и серозное пропитывание суставных связок, хряща и синовиальных оболочек лонного и крестцово-подвздошных сочленений под действием специального вещества – релаксина , который образуется в плаценте. Поэтому увеличивается подвижность в сочленениях таза, что необходимо для некоторого увеличения емкости таза в период родов. Кожа ... Кожа, как зеркало, отражает все процессы, проходящие в организме женщины. Нередко при беременности в коже лица, белой линии живота, сосков отмечается отложение коричневого пигмента – меланина. Такая усиленная пигментация кожи связана с повышенной активностью надпочечников во время беременности. С увеличением матки отмечается растяжение передней брюшной стенки, появляются полосы беременности. Это линии дугообразной формы, которые заостряются на концах, несколько похожие на рубцы; их цвет во время беременности розовый а после родов цвет становится серебристо-беловатым. Местоположение этих полос может быть где угодно: часто вокруг пупка, на бедрах, в нижних отделах живота, на молочных железах. Другие физиологические изменения Большинство физиологических изменений, которые всегда возникают во время беременности, оказывают благотворное влияние на здоровье женщины, способствуя наиболее полному развитию жизненно важных функциональных систем. Нормально протекающая беременность переносится легко. Но нарушения правил гигиены, нерациональное, неправильное питание, психическое и физическое перенапряжение могут вызвать сбой в работе органов и систем организма, что приведет к развитию патологии беременности. У женщин, в анамнезе которых есть аборты, гинекологические и экстрагенитальные заболевания, частые стрессовые ситуации, даже при незначительных нарушениях общего режима и правил гигиены могут развиться серьезные нарушения физиологических процессов, что опасно для жизни плода. У большинства беременных на ранних сроках выявляются некоторые изменения в органах системы пищеварения. Увеличение аппетита в начале беременности позже становится обычным. Характерным является появление тошноты и рвоты, особенно по утрам, могут меняться вкусовые ощущения, иногда появляется тяга к необычному – глине, мелу. Часто эти метаморфозы проходят к середине беременности, а иногда и позднее. Под действием гормонов, вырабатываемых плацентой, понижается тонус кишечника, а это нередко является причиной запоров. Петли кишечника отодвигаются увеличенной маткой вверх, следовательно, желудок тоже поднимается наверх и немного сдавливается, а это может привести к возникновению обратного заброса из желудка его содержимого в пищевод, что вызывает чувство изжоги. Если беременная жалуется на неприятное ощущение жжения через некоторое время после приема пищи, то ей рекомендовано принимать небольшие порции щелочных растворов (таких, как питьевая сода, боржоми), а также принимать пищу за 2 ч до сна, причем положение головы в кровати должно быть на высокой подушке. ... На печень в период беременности также накладывается весомая нагрузка, потому как она устраняет действие токсических продуктов обмена веществ как матери, так и ребенка. Часто отмечается некоторое сгущение желчи, а это может быть причиной возникновения кожного зуда. Еще прогестерон оказывает релаксирующее воздействие на сфинктер желчного пузыря, поэтому может быть застой желчи, а склонность к холестазу (застою) часто приводит к выявлению заболеваний желчного пузыря. Статистика говорит, что более чем у 80 % беременных определяются патологические изменения желчного пузыря или почек. Если наблюдаются сильный зуд кожи, выраженная мучительная рвота и боли в животе, то стоит немедленно обратиться за медицинской помощью. Гистологических изменений в печеночных клетках не наблюдается, несмотря на увеличение нагрузки и прибавление функций. Может накапливаться гликоген, отмечаются жировые отложения в печени. Мочеполовая система беременной женщины Почки, как и печень, во время беременности выполняют очень активную работу, так как им приходится выделять из организма продукты обмена веществ и самой беременной женщины, и развивающегося плода. Они функционируют в напряженном ритме. Количество выделяемой мочи, как всегда, зависит от объема потребляемой жидкости. Суточное количество мочи, которое выделяет беременная женщина, в норме составляет около 1200–1600 мл, причем 950—1200 мл мочи выделяется днем и оставшаяся порция – в ночное время. Гормон прогестерон влияет на тонус мочевого пузыря, значительно снижая его, при этом мочевой пузырь становится более вялым и приобретает вытянутую форму. Эти изменения часто являются причиной застоя мочи. Еще к застою приводит придавливание мочевого пузыря головкой ребенка. Все перечисленные условия могут способствовать заносу инфекционного процесса в мочеполовую систему, поэтому заболевания мочевой системы инфекционной природы часто отмечаются у беременных. Кроме этого, увеличивающаяся при беременности матка, немного поворачиваясь вправо, способствует затруднению оттока мочи из правой почки, и здесь наиболее часто возникает гидронефроз, т. е. происходит накопление жидкости в лоханке почки больше, чем нужно. Если в анализе мочи появляются лейкоциты более чем 10–12 в поле зрения, то можно предположить наличие инфекции в мочевыводящих путях, в этом случае нужно сделать посев мочи на микробиологическую флору. В условиях нормы бактерий должно содержаться не более 0,1x106 в 1 мл, но если выявляется большее количество, то это бактериурия, протекающая бессимптомно. Ее нужно лечить, так как может возникнуть вероятность появления гнойно-септических состояний в послеродовом периоде. У беременных нередко выявляются пиелонефриты или обострения хронического нефрита. Могут быть частые позывы на мочеиспускание. Максимальная нагрузка на почки беременной женщины возникает на 32-й неделе беременности. Глава 3. О чем следует знать беременной женщине Посещение женской консультации и обследования Женская консультация существует для того, чтобы оказывать различные виды акушерской и гинекологической помощи женщинам всех возрастов, от подросткового до пожилого, независимо от того, беременна ли женщина или ей требуется специфическая гинекологическая помощь. Кроме того, целью женской консультации является охрана здоровья матери и ребенка, также женская консультация оказывает услуги по планированию семьи и охране репродуктивного здоровья. В женской консультации работает участковый гинеколог и должна быть своя участковая акушерка, которая готовит инструменты, документы, измеряет артериальное давление, взвешивает беременных и выполняет многие другие манипуляции. Как только женщина узнает, что скоро станет мамой, она должна обратиться в женскую консультацию, лучше всего, если обращение будет до 13 недель беременности. Всего посетить консультацию придется 14–15 раз во время беременности и не менее 2 раз после родов. Итак, в первой половине беременности, если нет никаких осложнений, беременная женщина должна посещать консультацию 1 раз в месяц. После 20 недель беременности – 2 раза в месяц и, наконец, после 30 недель беременности – 1 раз в 7—10 дней. На беременную женщину сразу же заводится индивидуальная карта родильницы и беременной. А ей на руки выдается обменная карта беременной женщины, которую она должна все время носить с собой на случай непредвиденных обстоятельств (например, внезапное начало родов), чтобы при госпитализации врачам были известны результаты всех обследований. Если обменной карты не будет, то женщину положат в так называемое обсервационное отделение роддома и ей придется заново сдавать все необходимые анализы. При первом посещении женской консультации врач, к которому обратилась женщина, тщательно расспрашивает женщину – собирает анамнез, т. е. все то, что каким-либо образом может повлиять на здоровье ребенка. Такие данные необходимы врачу для того, чтобы выявить факторы риска развития какой-либо патологии у будущего малыша. ... Если риск развития патологии велик, то врач направляет женщину в высокоспециализированный стационар, где ей будут оказывать профессиональную помощь в полном объеме. Акушер-гинеколог регистрирует паспортные данные женщины, в том числе возраст. Если у женщины ожидаются первые роды, то определяется возрастная группа: до 18 лет женщина является юной первородящей, женщина 26–30 лет – пожилая первородящая, старше 30 лет – старая первородящая. Соответственно возраст от 18 до 25 лет является наиболее благоприятным для зачатия и вынашивания малыша. В возрасте до 18 лет организм женщины не вполне подготовлен к беременности. Во-первых, в этом возрасте женщина сама еще не сформировалась, а во-вторых, ее организм не готов к связанным с беременностью физиологическим и гормональным изменениям. Кроме того, женщина должна быть психологически готова к беременности, должна осознать свое предназначение как матери, испытать чувство ответственности и радости. И к моменту беременности у будущей мамы уже должен быть какой-нибудь жизненный опыт, который она впоследствии сможет передать своим детям. Поэтому самый оптимальный с точки зрения психологии возраст для зачатия ребенка – это промежуток от 22 до 30 лет. А уже начиная где-то с 34 лет гормональный фон у женщины начинает снижаться и ее репродуктивная функция тоже ослабляется. Кроме того, с возрастом в яйцеклетке начинают накапливаться различные генетические дефекты, так как яйцеклетки в организме женщины не обновляются, и включаются защитные механизмы, препятствующие наступлению беременности, потому что возрастает риск рождения больного ребенка. Что касается возраста будущего папы, то он, конечно, влияет в меньшей степени, чем женский возраст. Это связано с тем, что половые клетки мужчины (сперматозоиды) постоянно обновляются. Но у мужчин тоже с возрастом снижается гормональный фон – уменьшается уровень тестостерона – главного мужского гормона. Если сравнить сорокалетнего мужчину и восьмидесятилетнего, то у второго уровень тестостерона уменьшен вдвое, а в среднем выработка тестостерона каждый год уменьшается на 1 %. Поэтому после 30 лет шансы мужчины стать папой постепенно уменьшаются, зато увеличивается вероятность зачатия и рождения ребенка с различными генетическими патологиями. А вот сама разница в возрасте между родителями никакого значения не имеет. Особенно детально врач расспрашивает женщину об акушерско-гинекологическом анамнезе, начиная с того, когда появились первые месячные, какова их периодичность, сопровождались ли они болевыми ощущениями, какова по счету данная беременность и какие исходы у предыдущих, каков временной интервал между беременностями (наиболее оптимальным интервалом является 3 года – организм женщины полностью восстанавливается и готов к вынашиванию очередной беременности). Любая патология предыдущих беременностей является информативной для доктора, потому что не исключено, что она может повториться, – это тоже является дополнительным фактором риска. Также врачу необходимо знать, пользовалась ли женщина контрацептивами до наступления беременности и какими именно. Если женщина пользовалась оральными гормональными контрацептивами, то наилучшим вариантом является прекращение их приема где-то за год до предполагаемого зачатия, чтобы функция яичников и естественный гормональный фон полностью восстановился. Хотя и говорят, что после прекращения их приема восстановление происходит полностью за 2–3 месяца, но случалось, что развивались и выкидыши, и внематочные беременности. Некоторые женщины предпочитают пользоваться методами предохранения пролонгированного действия. К таким относятся гормональные инъекции, гормональные имплантаты. После них полноценная способность к зачатию восстанавливается через год-полтора, а до этого лучше перейти на барьерную контрацепцию и воздержаться от зачатия, потому что также велик риск развития внематочной беременности. Такие методы вообще рекомендуются уже рожавшим женщинам. Применение внутриматочной спирали (ВМС) тоже показано уже рожавшим женщинам. Хотя после ее использования фертильные функции восстанавливаются достаточно быстро, но все равно необходимо подождать хотя бы полгода, чтобы восстановились функции матки и яичников, чтобы не развивались выкидыши и внематочная беременность. Все-таки внутри находилось инородное тело и организм должен прийти в себя после такого вмешательства. Кроме того, очень важной является информация о перенесенных заболеваниях, особенно инфекционных. Всем известно, как опасно заболеть во время беременности краснухой, – возникает огромный риск рождения ребенка с множественными врожденными уродствами. Поэтому всем девушкам, не болевшим в детстве краснухой, рекомендуется сделать прививку, чтобы обезопасить и себя, и ребенка. Болезни почек, печени, сердца и эндокринные заболевания, как уже говорилось в предыдущих главах, тоже оказывают большое влияние на беременность, поэтому сведения о них тоже заносятся в индивидуальную карту беременной женщины. Важно знать, проводились ли беременной женщине какие-либо операции (в том числе гинекологические) или переливания крови. ... Здоровье членов семьи тоже оказывает огромное влияние как на беременную женщину, так и на плод, поэтому очень важно знать, каким заболеваниям подвержены ближайшие родственники. Особенное внимание обращается на наличие в семье алкоголизма, туберкулеза, ВИЧ-инфекции, гепатитов В и С, психических, а также эндокринных заболеваний. Уточняется возраст мужа, его группа крови и резус-фактор, а также место работы, потому что здоровье папы влияет на малыша не меньше, чем здоровье мамы. Также врач расспрашивает о месте работы будущей мамы. Если работа связана с какими-либо профессиональными вредностями (физическими, химическими, биологическими), то врач совместно с женщиной решает вопрос о более рациональном трудоустройстве или уходе в отпуск. Если на работе женщины есть медицинский пункт, то сведения о беременности передаются этим врачам. Это необходимо для того, чтобы за женщиной велось постоянное наблюдение – осуществлялась охрана матери и плода. Врачи медицинского пункта или медсанчасти проводят необходимые процедуры, лечебную гимнастику, отвечают на интересующие женщину вопросы. Но врачи санчасти являются лишь дополнительным звеном наблюдения за мамой и будущим малышом, основная работа лежит на женской консультации. Когда беременная женщина первый раз приходит на консультацию, она проходит обязательные процедуры – сдает лабораторные анализы. Самое большое внимание уделяется крови, потому что именно по ней можно судить о здоровье или нездоровье организма в той или иной степени. Обязательные анализы Общий анализ крови Общий анализ крови берут из пальца при постановке на учет, а затем в первом триместре беременности женщина сдает кровь 1 раз в месяц, а с 30-й недели – 1 раз в две недели. Общий анализ крови помогает выявить какие-либо сопутствующие заболевания у матери или развивающиеся осложнения беременности (например, анемию беременных по количеству эритроцитов и гемоглобина). Определение группы крови и резус-фактора Для определения группы крови и резус-фактора также берут капиллярную кровь из пальца. Анализ делают один раз, потому что группа крови и резус-фактор – величины постоянные и в течение жизни не меняются. Эти данные необходимы для того, чтобы в последующем исключить или предупредить развитие резус-конфликта у матери и ребенка, а также не проводить этот анализ уже в родах, если вдруг экстренно понадобится переливание крови. Aнализы крови на инфекции Очень важны специфические анализы крови на инфекции – ВИЧ-инфекцию, сифилис, гепатит В. Анализ крови на сифилис и ВИЧ-инфекцию сдается еще 2 раза – в 30 недель и непосредственно перед родами. Обследование на гепатит В проводится однократно. Если предыдущие беременности заканчивались выкидышами или мертворождениями, то женщина также сдает анализ крови на количество гемолизинов и специфический анализ на токсоплазмоз. Биохимический анализ крови Данный анализ необходим для определения количества белка, сахара, мочевины, времени свертывания крови – проводится для того, чтобы узнать, хорошо ли функционирует печень, почки беременной женщины, предупредить развитие осложнений беременности. Кровь на содержание сахара впоследствии еще раз повторяют в 37 недель, чтобы исключить риск развития гестационного диабета (диабета беременных). Общий анализ мочи Общий анализ мочи женщина сдает для того, чтобы выявить хронический очаг инфекции (например, пиелонефрит, цистит). Если в моче появляется большое количество белка, то это может говорить о развитии гестоза второй половины беременности – нефропатии беременных. Это грозное осложнение, которое нуждается в стационарном лечении. В последующем этот анализ сдается 1 раз в месяц. Мазки Гинеколог собирает мазок из влагалища. Если в нем определяются признаки воспаления (наличие лейкоцитов, эритроцитов), то мазок также исследуется на заболевания, передающиеся половым путем. Обычно проводят исследование на гонорею, хламидиоз, трихомониаз, цитомегаловирусную инфекцию, уреаплазмоз, гарднереллез, герпетическую инфекцию. Мазок также повторяют в 36–37 недель, если патологии в первом мазке выявлено не было. Наконец, у женщины берут мазок из зева на носительство стафилококка, кал на яйца глистов и бактериологический анализ кала. ... Все полученные данные заносятся в обменную карту, с которой беременная женщина затем поступит в родильный дом. При наличии соматических заболеваний женщина проходит осмотр терапевта, ЛОР-врача, окулиста и эндокринолога, медицинского генетика, которые также заносят свои рекомендации в индивидуальную карту и обменную карту. Осмотры потом повторяются через определенные промежутки времени. При наличии у беременной женщины тяжелой степени миопии врач-окулист должен решить вопрос о том, каков будет план ведения родов, особенно его второго периода. Чаще всего женщины с высокой степенью миопии рожают путем кесарева сечения. Задача стоматолога – провести санацию полости рта, чтобы исключить хронический очаг инфекции. Эндокринолог диагностирует наличие эндокринных заболеваний и при необходимости назначает анализ крови на содержание гормонов. При наличии патологии также решается вопрос о сохранении данной беременности и способе родоразрешения. Медицинский генетик консультирует женщин, у которых в роду была какая-либо генетическая патология (синдромы, наследственные заболевания). При необходимости составляется генеалогическое древо, проводятся специфические анализы. Через 7—10 дней беременная женщина должна прийти к своему врачу и взять у него заключение – сможет ли она вынашивать эту беременность. С шестнадцатой недели беременности консультация выдает женщине справку, что ей запрещается работать на вредном производстве, что она должна быть освобождена от ночных смен и командировок. При последующих приемах врач акушер-гинеколог проводит акушерское исследование полностью, измеряет артериальное давление. Если регистрируется повышенное давление, необходимо исключить у женщины артериальную гипертензию, а также развитие гестоза – нефропатии беременных. Все данные тщательно заносятся в обменную карту. Если на каком-то этапе беременности выявляется патология, то женщина госпитализируется в стационар. При выписке из женской консультации составляется подробный отчет обо всех проведенных исследованиях, этот отчет также вкладывается в обменную карту. Обязательным в течение беременности является измерение массы тела. Этот показатель очень важен – по нему судят о развитии плода. Прирост массы беременной женщины свидетельствует о том, что малыш, который находится внутри нее, растет и развивается. ... Важно помнить, что чрезмерный набор веса может говорить о развивающейся патологии беременности (многоводие) и, наоборот, остановка в весе может говорить о замершей беременности. Если женщина весит менее 50 кг, это уже препятствие для нормального зачатия и правильного развития ребенка. А избыток веса приводит к повышению уровня гормонов эстрогенов, а это является причиной нарушения регулярности цикла и нарушения овуляции. Осмотр врача При непосредственном осмотре беременной женщины кроме роста, веса и артериального давления врач замечает состояние подкожной жировой клетчатки, слизистых оболочек, наличие отеков, осматривает молочные железы. Внутреннее акушерское исследование помогает определить размеры таза, узнать состояние внутренних половых органов – определить размеры матки, правильность развития органов, наличие патологий. Размеры таза измеряются врачом как при внутреннем, так и при наружном акушерском исследовании. Зная эти размеры, врач может судить о течении родов, о возможных осложнениях при них, о допустимости самостоятельных родов, потому что они являются отражением пути, по которому пойдет плод во время родов. Обычно измеряют 4 размера – они наиболее важны. 1. Расстояние между передневерхними остями подвздошных костей. В норме этот размер должен быть равен 25–26 см. 2. Расстояние между наиболее отдаленными точками гребней подвздошных костей. Должно равняться 28–29 см. 3. Расстояние между большими вертелами бедренных костей – 30–31 см. 4. Наружная конъюгата, она является прямым размером таза, равна 20–21 см, по величине наружной конъюгаты можно судить о величине истинной конъюгаты. Выделяют анатомически узкий таз и клинически (функционально) узкий таз . Анатомически узкий таз выявляется в том случае, если хотя бы один из размеров таза уменьшен на 2 см. По форме сужения выделяют общеравномерносуженный таз (все размеры уменьшены на 2 см и более), простой плоский таз (уменьшены прямые размеры), плоскорахитический таз (наибольшее сужение прямого размера входа в таз – истинной конъюгаты; наряду с этим имеются значительные изменения крестца) и общесуженный плоский таз (сочетание общеравномерносуженного и плоского таза). В акушерской практике стали чаще выявляться поперечносуженные тазы, уплощения крестцовой впадины. Анатомически узкий таз имеет IV степени сужения: I степень – истинная конъюгата 9—11 см. II степень – истинная конъюгата 7,5–9 см. III степень – истинная конъюгата 6,5–7,5 см. IV степень – истинная конъюгата 6,5 см и менее. Если у женщины диагностировали первую или вторую степень сужения, самостоятельные роды при этом возможны, но при условии, что у нее нет аномалий родовой деятельности и у малыша нормальная конфигурация головки. Но необходимо отметить, что в случае второй степени сужения таза врачи предпочитают прибегать к операции кесарева сечения, чтобы обезопасить женщину и ребенка от часто развивающихся при этой патологии осложнений в родах. Третья степень сужения таза предполагает только оперативное родоразрешение – операцию кесарева сечения. Если роды уже начались и головка вклинилась в малый таз или плод мертвый, то выход – это плодоразрушающая операция. Что касается четвертой степени сужения, то женщину уже планово готовят к кесареву сечению. Обычно беременность при наличии узкого таза у женщины протекает без явной патологии, но в третьем триместре беременности может произойти раннее излитие околоплодных вод, развиться неправильное положение плода, а при схватках может выпасть петля пуповины. В родах нередко отмечаются слабость схваток (первичная и вторичная), увеличена частота гипотонических кровотечений. Чтобы этого не допустить, врач и измеряет женский таз. Kлинически узкий таз можно только предугадать, потому что размеры такого таза могут быть нормальными, а в родах, например при крупном плоде, он становится узким по отношению к малышу, поэтому все обследования должны быть комплексными. ... После 20-й недели беременности акушер-гинеколог начинает измерять размер живота, а также проводить его пальпацию и выслушивать сердечную деятельность плода. При пальпации врач определяет степень эластичности мышц брюшной стенки, состояние пресса. Позже можно через наружную стенку живота определить тонус матки, расположение плода и количество околоплодных вод, почувствовать двигательную активность плода. Чтобы правильно произвести пальпацию живота беременной женщины, врач использует определенную последовательность приемов, называемых приемами Леопольда. Вначале производится первый прием, с помощью которого определяют, каково же положение плода. Вторым приемом можно узнать позицию плода и ее вид, т. е. определить, куда направлена спинка, а куда мелкие части плода, одновременно определяется степень возбудимости матки. Третьим приемом определяется степень подвижности головки и предлежащая часть. Четвертый прием является дополнением и продолжением третьего приема, позволяет выявить высоту стояния головки. Выслушивание сердечной деятельности проводят только с 20-й недели, и до этого срока данные о сердцебиении плода в карте не записывают, даже если оно прослушивается. Проводят это исследование акушерским стетоскопом. В норме частота сердечных ударов плода должна быть 130–140 уд./мин. Кроме того, выслушать сердцебиение можно при помощи УЗИ и такого исследования, как допплерометрия. Итак, после полного объективного и лабораторного обследования женщины врач акушер-гинеколог определяет группу риска , в которую по каким-либо причинам входит эта беременная женщина. Суммируются все факторы риска, каждый из которых выражается в баллах, и заносятся в специальную шкалу «Оценка пренатальных факторов риска в баллах». Если риск достаточно высок, то женщину могут направить в специализированный стационар, для надежного и правильного ведения данной беременности. Обычно в группы риска входят следующие женщины: 1) женщины, рожающие первого ребенка до 18 или после 26 лет; 2) женщины, переболевшие во время беременности инфекционными заболеваниями: гриппом, гепатитом, герпесом, сифилисом, микоплазмозом и другими, а также женщины с ВИЧ-инфекцией; 3) беременные с ранним токсикозом или поздним гестозом; 4) беременные, страдающие такими заболеваниями, как порок сердца, сахарный диабет, ревматизм, варикозное расширение вен, холецистит, заболевания почек и др.; 5) женщины с настоящей многоплодной беременностью или многоплодной беременностью в анамнезе; 6) женщины, у которых неоднократно были выкидыши или медицинские аборты; 7) женщины, до беременности подвергавшиеся интенсивному ионизирующему или радиационному облучению, а также женщины, партнеры которых подвергались интенсивному облучению (профессиональные вредности, место жительства); 8) женщины, у которых рождался ребенок-инвалид. Определение даты родов ... Одной из первостепенных задач врача женской консультации является, конечно же, определение даты родов. Будущая мама должна знать, когда на свет появится ее малыш. Определить истинную продолжительность беременности не может никто, потому что очень сложно установить время оплодотворения, скорость движения сперматозоидов и точный срок овуляции (даже в норме от цикла к циклу этот срок колеблется в незначительных пределах). Даже если точно известна дата полового контакта, который мог привести к беременности, это не говорит о том, что точно известна дата оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. Кстати, распространенная ошибка, что во время менструации забеременеть нельзя. Это неправильно. Если сама менструация длится долго, а цикл короткий, плюс еще активные сперматозоиды, то беременность вполне возможна. В зависимости от продолжительности менструального цикла овуляция наступает между 8-м и 16-м днем цикла, соответственно в эти дни и может произойти оплодотворение. Существует несколько способов определения даты родов. В большинстве случаев, как известно, физиологическая беременность продолжается 10 акушерских месяцев (лунных по 18 дней), или 280 дней, если начинать отсчет от первого дня последней менструации. В случае если беременность многоплодная, то, рассчитывая дату родов, надо помнить о том, что многоплодная беременность заканчивается на 1–2 недели раньше, чем ожидается. При наличии у беременной каких-либо экстрагенитальных заболеваний учитывают, что дата родов изменяется, чаще всего ребенок родится позже предполагаемой даты. 1. Женщина может сама и без помощи врача определить приблизительную дату родов. Для того чтобы определить дату родов, необходимо к первому дню последней менструации прибавить 280 дней, или 9 календарных месяцев. Понадобится только календарик. Для этого от даты первого дня последних месячных нужно отсчитать назад 3 календарных месяца и прибавить 7 дней. Этот метод называется методом Негеля . Он работает в случае постоянного стабильного цикла в 28 дней. 2. Можно воспользоваться и другим методом: от первого дня ожидаемой, но не наступившей овуляции нужно отсчитать назад 14–16 дней и к полученной дате прибавить 273–274 дня. Для расчета даты родов выпускаются специальные акушерские таблицы и календари, а также линейки. 3. Если беременная женщина помнит время первого шевеления плода, то дату родов можно определить, прибавив к дате первого шевеления 5 акушерских месяцев у первобеременных. Если же беременность повторная, то к дате первого шевеления надо прибавить 5,5 акушерского месяца. Этот способ очень недостоверный и носит лишь вспомогательный характер, потому что за первое шевеление можно принять, например, перистальтику кишечника. 4. Одним из способов определения даты родов является расчет исходя из срока беременности при первой явке в женскую консультацию. Этот метод точен, если женщина приходит в консультацию до 13 недель. Чем позже, тем будет больше погрешность в расчете. Врач поможет определить дату родов при помощи объективного обследования и инструментальных методов диагностики. 5. Предположить дату родов можно по таким признакам, как величина матки, величина живота, высота стояния дна матки. На сроке в 4 недели матка достигает размеров куриного яйца, на 8-й неделе – гусиного яйца. В конце 12-й недели матка достигает размеров головки новорожденного, и теперь уже матку можно прощупать над лоном. Начиная с 4-го месяца беременности дно матки можно прощупать через брюшные стенки, и о сроке беременности судят по высоте ее стояния. В конце 4-го акушерского месяца дно матки можно прощупать посередине между лобком и пупком, в 20 недель дно матки прощупывается на 2 поперечных пальца ниже пупка, животик начинает округляться и выпячиваться. В 24 недели дно матки находится на уровне пупка. В 28 недель высота стояния уже на 2–3 пальца выше пупка. В 32 недели пупок начинает сглаживаться, высота стояния матки – между пупком и мечевидным отростком. В 36 недель высота стояния матки достигает максимума – доходит до мечевидного отростка. И наконец, в 40 недель дно матки начинает постепенно опускаться – организм готовится к родам. Окружность живота максимальна, головка плода опускается и прижимается ко входу в малый таз. Такой метод довольно точен при условии здоровья как матери, так и плода. Потому что, если есть многоводие или многоплодная беременность, если плод задерживается в развитии, этот метод неприменим и необходимо использование инструментальных методов. 6. Дополнительным методом определения срока беременности, а следовательно, и родов является измерение длины плода. Такие измерения проводятся при помощи обычного тазомера. Одна пуговка тазомера накладывается на головку плода (через брюшную стенку), а вторая пуговка – на дно матки, туда, где находятся ягодички. Расстояние от нижнего полюса головки до тазового конца составляет половину длины плода, поэтому величину умножают на 2 и из этого числа вычитают 2–4 см (толщину брюшных стенок). Полученную длину плода делят на 5, и получается срок беременности, из которого соответственно рассчитывают дату родов. ... Наиболее точным методом исследования является инструментальный метод – ультразвуковое исследование плода. Наиболее точным с точки зрения определения даты родов является УЗИ, сделанное до 13-й недели беременности, при этом измеряются размеры плодного яйца – средний внутренний диаметр. Если УЗИ делают на поздних сроках, то измеряются размеры частей плода – головки, грудной клетки, живота. Главным размером является размер головки. Таким образом, точную дату родов определить невозможно, все методы относительны, потому что каждая женщина, каждая беременность строго индивидуальны. Но самое главное, чтобы ребенок был желанным, чтобы чувствовал любовь своей будущей мамы. Определение степени развития плода На протяжении всей беременности малыш растет и развивается из одной клеточки в полноценного человечка. В разные сроки беременности формируются разные системы, существуют критические периоды внутриутробного роста и развития, поэтому важно проследить, как развивается малыш, все ли с ним в порядке, комфортно ли ему, нужна ли ему помощь врача. Чтобы все это узнать, врачи женской консультации проводят различные обследования. Эти обследования утверждены приказом № 457 Минздрава Российской Федерации. Для чего необходимо знать степень развития плода? Для того чтобы исключить такое состояние, как задержка внутриутробного развития, которое в последние годы все чаще и чаще подстерегает малышей. Задержка внутриутробного развития – это патология, при которой малыш отстает в своем развитии внутри маминого животика. Бывает 2 формы ЗВУР – симметричная (гипопластическая) и асимметричная (гипотрофическая). Гипопластическая характеризуется равномерным отставанием в массе, росте и окружности головки. Эта форма более благоприятная, потому что ребенок хоть и задерживается в развитии, но хотя бы пропорционален. Развивается гипопластическая форма, если были нарушения в течение второго триместра беременности. Асимметричная форма характеризуется отставанием в массе на фоне нормального роста и окружности головки. Обычно развивается при неблагоприятной беременности в третьем триместре. Кроме того, задержка внутриутробного развития может сопровождаться и нарушением развития плода – формированием пороков развития, стигм дизэмбриогенеза, нарушением пропорций тела, телосложения. Этот вариант ЗВУР называется диспластическим и является самым злокачественным. Еще ЗВУР можно разделить по степеням: 1-я степень, когда плод отстает в развитии на 2 недели; 2-я степень – задержка от 2 до 4 недель; 3-я степень – отставание более чем на 4 недели. Задержка внутриутробного развития может быть обусловлена множеством различных факторов, но их можно разделить на 3 основные группы . Первая – непосредственные заболевания самого малыша. К ней относятся: 1) наличие каких-то хромосомных и наследственных заболеваний, для которых характерно отставание в развитии; 2) эндокринная патология, например недостаточность щитовидной железы; 3) внутриутробные инфекции; 4) непосредственное действие неблагоприятных факторов окружающей среды (радиация, лекарства). Вторая группа – патологическое развитие плаценты, которая является одновременно легкими малыша, его выделительной системой и органом детоксикации (удаление вредных веществ). Патология плаценты может быть при гестозе беременности, при поражении сосудов фетоплацентарного кровотока, небольших размерах плаценты или ее предлежании. А если беременность многоплодная, то одному плоду может не хватать плацентарного питания и у него может возникнуть ЗВУР. Третья группа – факторы, связанные с материнским здоровьем. Практически любое соматическое заболевание мамы может повлиять на малыша и привести к задержке его развития, но особенно опасны в этом отношении эндокринные заболевания, болезни сердечно-сосудистой и выделительной систем. Ну и, конечно, вредные привычки. ... Самое простое и безопасное исследование – УЗИ плода. Делается в динамике, трехкратно за время беременности при нормальном ее течении и большее количество раз при ее патологии. Итак, как уже было сказано, первый этап обследования проводится в 9—15 недель, когда женщина пришла в женскую консультацию. Врач сразу должен посмотреть состояние плода и степень его развития и соответствия сроку беременности. Первое УЗИ оценивает толщину воротникового пространства, которое в норме должно быть не более 3 мм (если больше, то возникает подозрение на развитие болезни Дауна), оценивает состояние хориона, т. е. развитие плода на ранних его этапах. Второе УЗИ проводят в 20–24 недели беременности. Целью его является подробное изучение плода на наличие каких-либо анатомических пороков развития, которые могли сформироваться за это время. Это могут быть как грубые пороки развития, так и незначительные дефекты, но при помощи ультразвукового исследования их можно определить. После того как врач подробно рассмотрел плод, а также матку и плаценту, проводится измерение основных размеров плода, по которым и оценивают степень его развития. Это окружность головы (обязательно измерить отношение теменного и лобного отделов), окружность живота и длина бедра. Для каждого срока эти размеры свои, и, измерив их, врач может определить, соответствуют ли они норме или малыш медленно растет. Кроме того, измеряют вес плода, и при значительном отклонении какого-либо из этих параметров производится расширенное исследование с измерением поперечного размера мозжечка, расстояния между глазницами, длины нижней челюсти, окружности грудной клетки, длины ключицы, плечевой, лучевой, радиальной, большой и малой берцовых костей, стопы, диаметра поперечно-ободочной кишки. Для гипотрофической формы характерно уменьшение размеров животика, соответственно по отношению к окружности живота окружность головки увеличивается и возникает как раз асимметрия. Гипотрофическая форма тяжелее, чем гипопластическая, потому что нарушается равномерное развитие организма. Третье УЗИ делают в 32–34 недели и с помощью его определяют темпы роста малыша, а еще выявляют врожденные пороки развития, которые опять же могут сформироваться за это время, и в общем оценивают степень развития плода с целью исключения задержки внутриутробного развития. Чтобы женщина знала, какие параметры измеряются при проведении УЗИ, приводим пример стандартного бланка этого исследования, установленного приказом № 457 Министерства здравоохранения РФ. Схема ультразвукового обследования беременной женщины (протокол УЗИ пренатальной диагностики) Степень развития плода также оценивают и по другим анализам. Если женщина старше 35 лет, в роду имеются наследственные заболевания или на УЗИ определяется увеличение воротникового пространства у плода, то проводят биопсию ворсин хориона с целью диагностики формы наследственного заболевания биохимическими методами или ДНК-анализом по взятым клеткам плода. ... Для того чтобы определить степень и правильность развития будущего малыша, маме проводят анализ крови на содержание б-фетопротеина и хорионического гонадотропина. Используются также инвазивные методы (т. е. с проникновением в полость матки). Используют кордоцентез, амниоцентез – по состоянию плаценты врач косвенно может судить и о состоянии плода. Широко распространено также допплеровское исследование фетоплацентарного кровотока, по нему тоже можно посмотреть, есть ли у малыша какие-то проблемы. Основным стимулятором роста плода является гормон инсулин. Он усиливает образование жиров и стимулирует синтез белков. Поэтому при наличии у матери сахарного диабета у плода накапливается много инсулина, развивается гиперинсулинизм, и он усиленно растет, выходя за пределы нормы. Профилактика задержки внутриутробного развития состоит в том, чтобы беременная соблюдала гигиену, хорошо и правильно питалась (больше витаминов), вела здоровый образ жизни и вовремя приходила на обследование, потому что, как говорится, «кто предупрежден, тот вооружен». Если задержку уже диагностировали, то применяются сосудорасширяющие и спазмолитические средства, а также дополнительно витамины и микроэлементы. Таблица № 1 Показатели физического развития плода в зависимости от срока беременности Определение положения плода в матке Одним из обследований, проводимых врачом акушером-гинекологом в женской консультации, является определение положения плода в мат-ке . Существует правильное (физиологическое) и неправильное положение плода . Оно влияет на тактику ведения беременности и выбор cпособа родоразрешения. В первую половину беременности будущий малыш очень мал по размерам – он свободно «плавает» в околоплодной жидкости, поворачиваясь в разные стороны и переворачиваясь с ног на голову. По мере роста плоду становится все теснее и теснее в матке и, конечно же, труднее поворачиваться. Сам малыш может менять свое положение до 31-й недели, затем его положение становится фиксированным. Когда женщина приходит к врачу, он обязательно определяет положение плода и его предлежание. Положение плода – это то, как располагается малыш по отношению к матке (отношение продольной оси плода к длиннику матки). Оно может быть продольным (как должно быть), поперечным или косым. При ощупывании живота в таком случае врач в области дна матки не может определить ни головку, ни ягодички, а определяются лишь мелкие части – ручки и ножки. Поперечное и косое положения являются патологическими – при них возникают препятствия для рождения плода и необходима срочная помощь врача. Чаще всего проводят операцию кесарева сечения. Запущенное поперечное положение может привести к разрыву матки. При этом матка приобретает форму «песочных часов», плод становится неподвижным, и женщина может погибнуть от разрыва матки, а малыш от того, что нарушилось кровообращение в плаценте. Поперечное положение может осложниться дородовым излитием околоплодных вод, выпадением мелких частей плода (чаще ручки). При запущенном положении выпавшая ручка становится отечной, синюшной. Если плод небольших размеров, а околоплодный пузырь сохранен, то врач может попытаться сделать «поворот плода на ножку», чтобы не прибегать к операции кесарева сечения. Но в настоящее время считается, что процедура поворота достаточно травматична как для мамы, так и для малыша. Поперечное положение встречается очень и очень редко, чаще всего у многорожавших женщин, у которых перерастянута мышечная стенка живота и матка. Предлежание плода – это отношение крупной его части (головки или ягодичек) ко входу в таз. Если над входом в таз мамы находится головка плода – это головное предлежание, оно физиологическое. Если тазовый конец – предлежание тазовое. При головном предлежании также могут встречаться разные варианты, некоторые из них неблагоприятны. Если ко входу в малый таз обращен затылок малыша, это затылочное предлежание – наилучшее положение плода. Может также быть переднеголовное, лобное, лицевое. При тазовом предлежании тоже есть варианты – когда ко входу в таз обращены только ягодички, ягодички с ножками или только ножки. Считается, что причинами тазового предлежания могут быть сформировавшееся многоводие (ребенок получает «свободу движений»), снижение по каким-то причинам тонуса матки или узкий таз. Поэтому врачи-гинекологи не рекомендуют девочкам в возрасте 11–15 лет носить обтягивающие джинсы – они замедляют развитие тазовых костей. Не прибегая к помощи различных аппаратов, врач сам может определить положение плода путем пальпации живота и влагалищного исследования женщины. При пальпации, как уже говорилось, используются приемы Леопольда . Первым приемом определяют часть плода, располагающуюся в дне матки, – при головном предлежании это тазовый конец плода. Ее можно узнать по тому, что она менее крупная и менее плотная, чем головка. Вторым приемом определяют положение плода. При продольном положении плода с одной стороны живота врач прощупывает спинку, с противоположной – мелкие части плода (ручки и ножки). Третьим приемом определяется предлежащая часть – головка прощупывается в виде плотной, круглой части с четкими контурами. При поперечных же и косых положениях предлежащая часть совсем не прощупывается. После пальпации живота врач обычно приступает к выслушиванию сердечной деятель-ности плода – этот признак тоже помогает определить положение и предлежание плода. При затылочном предлежании и при поперечном положении сердечко хорошо прослушивается ниже пупка. Но выслушивание сердечных тонов не является признаком, достоверно говорящим о положении плода, поэтому далее врач приступает к влагалищному исследованию. Хотя для определения положения плода влагалищное исследование информативно при наступлении родов, когда уже начала раскрываться шейка матки. ... В век современных технологий огромное диагностическое значение врачи придают УЗИ, поэтому обязательно для уточнения диагноза врача проводят это исследование. Оно помогает точно определить положение плода, хотя тоже во многом зависит от квалификации врача. Раньше, когда метод УЗИ был недоступен, врачи в случае затруднения с диагнозом назначали рентгенографическое исследование. Этот метод достаточно опасен, потому что будущий малыш очень чувствителен к воздействию ионизирующего излучения, лучше от него отказаться. После определения положения и предлежания плода врач вместе с будущей мамой решает, как поступить дальше. На ранних сроках, если формируется неправильное положение, врач может порекомендовать специальные упражнения, которые помогают укрепить мышцы живота и матки. Определение пола будущего ребенка Это обследование также проводится врачом женской консультации, но только по желанию женщины. Если будущая мама хочет знать, кто у нее родится, то акушер-гинеколог проводит различные исследования, чтобы это узнать. 1. Самым распространенным и простым методом определения пола является УЗИ. Кроме того, он еще и безопасен – исследование наружное, противопоказаний для его проведения нет, а точность определения почти 100 %. Хотя бывают случаи, когда плод в матке располагается таким образом, что увидеть какие-либо половые признаки трудно, в этом случае врач может действительно ошибиться. Пол ребенка при ультразвуковом обследовании можно увидеть с 13—16-й недели его внутриутробного развития – именно тогда, в первой половине внутриутробного развития, формируются и развиваются его половые железы. На рост и развитие половых желез постоянно влияют эстрогены матери, которые поступают к плоду по кровотоку через плаценту, а также гормоны самого плода, осуществляющие контроль развития половой системы. Считается, что если при ультразвуковом исследовании определяются яички в виде округлых образований в нижней части туловища, то это мальчик, если же яички не визуализируются, то родится девочка. Ультразвуковая диагностика проводится как при нормальном течении беременности, так и при патологии и входит в стандарт обследования беременной женщины. Другие же обследования, при которых тоже можно узнать пол ребенка, менее безопасны и проводятся только при подозрении на наличие какой-либо патологии. 2. Амниоцентез. Под этим названием понимается процедура прокола оболочек плодного пузыря и забора некоторого количества околоплодных вод для исследования. Забирают приблизительно 10–15 мл. Прокол проводят через переднюю брюшную стенку в области наибольшего содержания околоплодных вод. Этот метод проводят только по очень строгим показаниям на сроке 16–18 недель. Околоплодные воды исследуют – проводят биохимический и морфологический анализ (определяют степень зрелости плода), генетическое исследование. Устанавливают наличие или отсутствие хромосомных аберраций и попутно определяют пол ребенка. 3. Биопсия ворсин хориона – также далеко не безопасный способ, делается в основном не для определения пола ребенка. Обычно его проводят, если есть подозрение на какое-то наследственное заболевание, но при этом пол будущего малыша можно узнать уже на 10-й неделе внутриутробного развития. Кроме того, в разработке находится такой анализ, при помощи которого женщина могла бы сама определить пол ребенка. Этот метод будет представлять собой модификацию теста на беременность – определение гормона хорионического гонадотропина, но не только его наличия, но и количества. Установлено, что если в животике у мамы девочка, то уровень этого гормона несколько выше, чем у женщин, вынашивающих мальчика. Медицинская статистика говорит также о том, что чем моложе женщина, тем больше у нее вероятность рождения мальчика. Беременность, начавшаяся в день овуляции, практически всегда заканчивается рождением мальчика. Мальчики растут быстрее, чем девочки, начиная с 20-й недели внутриутробного развития, прибавляя и в росте, и в весе. Влияние образа жизни на здоровье будущего ребенка Будущая мама и ребенок очень тесно связаны друг с другом. Проще говоря, что делает мама, то делает и ребенок внутри ее. Если она курит, употребляет алкоголь и наркотики, то это делает и ребенок, только неосознанно, потому что он зависит от своей мамы. ... По определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье – это не только отсутствие болезней и дефектов, но и полное физическое, духовное и социальное благополучие». Не только вредные привычки влияют на малыша, но и постоянные стрессы, эмоциональное напряжение, экологический фактор. Все вещества, питательные и вредные, поступают в развивающийся организм ребенка через плаценту. Она отвечает за дыхание, питание, выработку гормонов и биологически активных веществ. Как ни обидно, но практически все вредные и токсические вещества могут пересекать плаценту: никотин, алкоголь, наркотики, лекарственные препараты. Некоторые вещества являются «захватчиками» – они блокируют поступление питательных веществ к плоду, нарушают обмен веществ, извращают его – делают все, чтобы будущему малышу было плохо и неуютно. Сигареты Чтобы выносить беременность, женщина должна отказаться от этого «удовольствия», потому что курение увеличивает риск развития патологии в несколько раз. Никотин из легких по кровеносным сосудам разносится по организму, сужая сосуды, доходит до плаценты (а она вся состоит из сосудов), наступает спазм, и ребенок начинает «задыхаться», ему не хватает кислорода, потому что он поступает по артериям плаценты, и несколько минут плод голодает, клетки его хрупких тканей гибнут. Всякая выкуренная сигарета приводит к тому, что в крови мамы и малыша на 10 % увеличивается содержание токсичного карбоксигемоглобина, а уровень необходимого кислорода соответственно уменьшается, причем в тканях плода окись углерода накапливается больше. Этот повышенный уровень сохраняется в течение 7 часов. За эти 7 ч женщина опять захочет курить – получается замкнутый круг. А еще необходимо учитывать, что, когда женщина курит, у нее уменьшается аппетит, поступление питательных веществ к плоду замедляется, к кислородному присоединяется еще и обычное голодание. Это и является одной из причин, почему у курящих женщин рождаются маловесные дети или дети с задержкой внутриутробного развития. Еще одной причиной внутриутробных гипотрофий является то, что никотин способен блокировать специальные холинэргические рецепторы плаценты, вследствие чего биологически активное вещество ацетилхолин становится неактивным, и транспорт нужных малышу аминокислот ослабевает и замедляется. Все вредные вещества (метиловый спирт, пиридиновые основания, метиламин, простейшие амины, этил-меркаптан и др.) из сигареты в это время накапливаются в организме плода в больших количествах, потому что поглотительная способность организма плода гораздо выше, чем у взрослого человека. Пути для проникновения никотина не ограничиваются только кровью матери. Это вредное вещество способно проникать через кожу и желудочно-кишечный тракт плода – поглощение никотина происходит через околоплодные воды, где он и концентрируется, даже если мама – пассивная курильщица. При этом в волосах новорожденных детей находят активный метаболит никотина – котинин. Мало того, никотин увеличивает пропускную способность плаценты и для других токсических веществ, которые циркулируют в организме матери, он как бы приоткрывает дверь к ребенку. В последние недели беременности выкуривание 2–3 сигарет приводит к тому, что дыхательные движения (дыхание) плода уменьшаются почти на одну треть. Можно говорить, что у курящих женщин дети – пассивные курильщики с рождения, у них формируется табачный синдром плода. Это все от одной выкуренной сигареты, но во время беременности их выкуривается далеко не одна, и, конечно, постоянное кислородное голодание приводит к своим последствиям. Развиваются выкидыши, преждевременные роды, потому что плод стремится покинуть место, где ему так плохо и неуютно. Исследования течения беременности у курящих (активно и пассивно) женщин показали, что частота недонашивания беременности у таких женщин намного выше. Еще один исход беременности у курящей женщины – это асфиксия плода. Конечно, если всю беременность малыш задыхается, логично, что он родится в удушье. Ну и, конечно, процент мертворождаемости тоже выше по сравнению с женщинами, ведущими здоровый образ жизни. И в 2 раза чаще у таких деток развивается синдром внезапной детской смерти. Активное и пассивное курение будущей мамы также увеличивает вероятность преждевременной отслойки плаценты. Установленный факт, что курение воздействует на расположение плаценты в матке, – никотин увеличивает риск расположения плаценты в нижнем сегменте матки практически на 50 %. С началом родовой деятельности нижний сегмент матки изменяет свою форму, а если там расположена плацента, то она начинает отслаиваться. Это грозное осложнение, которое сопровождается кровотечением, угрожающим жизни будущего малыша и, конечно, беременной женщины. Никотин может привести и к тому, что плацента расположится на выходе из матки, и при родах мы рискуем потерять женщину от кровотечения, которое развивается при предлежании плаценты. Каждая затяжка способствует разрушению плаценты, развитию в ней кальцификатов, уменьшению кровеносных сосудов, которые являются ниточками, связывающими маму и ребенка. Многие женщины могут возразить, сказав, что у них родился здоровый малыш, а они курили. Это неправда. Если патология не проявилась сразу, то она проявляется потом, чаще всего в виде развития минимальной мозговой дисфункции у ребенка. Этот синдром проявляется возбудимостью ребенка, неустойчивостью внимания, немотивированными приступами агрессии, снижением интеллекта. На момент наступления 11-летия у детей, матери которых курили во время беременности, наблюдалось отставание в навыках чтения по сравнению с другими детьми на 3 месяца, а если ребенок плохо читает, то интеллектуальное развитие его тоже страдает. Еще один аспект вредного воздействия курения на плод связан с тем, что возникают проблемы, связанные не только с интеллектуальным развитием, но и со слухом младенца. Никотин влияет на мозг, в том числе и на слуховую зону коры больших полушарий. Поэтому у новорожденных с табачным синдромом снижен порог слуховой чувствительности, некоторые звуки они вообще не слышат. Это нарушение сохраняется вплоть до начала пубертатного возраста. Из-за того что восприятие звуков затруднено, у таких деток снижена слуховая память. ... Доказано, что курение и развитие сахарного диабета напрямую взаимосвязаны. Риск развития этого заболевания повышается на 30 %, если будущая мама курит, потому что никотин воздействует на формирование поджелудочной железы ребенка (этот орган отвечает за выработку инсулина). И у детей курящих мам чаще встречаются заболевания дыхательных путей (трахеиты, ларингиты, пневмонии). Aлкоголь Все больше и больше женщин начинают злоупотреблять алкоголем, а для плода это яд в самом прямом смысле. Дети, рожденные от пьющих и курящих женщин, появляются на свет уже «алкоголиками», потому что тоже привыкают внутриутробно употреблять алкоголь. Он легко проходит через плаценту, оказывая свое разрушающее действие. Если мамочка особо злоупотребляет в первой половине беременности, то рождается ребенок с ярко выраженным фетальным алкогольным синдромом (FAS – Fetal Alcohol Syndrome) и грубыми пороками развития, чаще сердца и наружных половых органов. Алкоголь оказывает на плод сильнейшее токсическое воздействие. Сам он и продукты его метаболизма, в частности такое вещество, как ацетальдегид, легко проникают сквозь плаценту в кровоток плода, у которого полностью отсутствует фермент алкогольдегидрогеназа, который ответственен за переработку алкоголя. Этот фермент образуется в печени, а у плода печень еще неспособна к выработке каких-либо ферментов. Попадая в организм будущего малыша, этиловый спирт угнетает образование белка, приводит к дефициту глюкозы, нарушает обмен веществ и всасывание питательных веществ. К тому же влияние алкоголя рассматривается не только с медицинской, но и с социальной точки зрения. Десятилетия ученые проводят исследования по влиянию алкоголя на плод и будущего малыша, и с каждым годом открываются все новые и новые аспекты его отрицательного влияния. Алкоголь начинает свое негативное воздействие на будущего малыша еще до его зачатия, потому что он оказывает токсическое действие на половые клетки, приводя к нарушению их генетического строения. При этом еще надо учитывать, что если сперматозоиды обновляются, то яйцеклетки – нет, накапливая с каждым годом свои мутации. Хотя папин «вклад» в развитие алкогольных мутаций тоже ощутим. По данным исследователей-клиницистов, степень алкоголизма отца прямо пропорциональна степени отставания в умственном развитии будущего ребенка, причем физическое развитие ребенка при этом страдает намного меньше. Кроме того, у детей, родители которых злоупотребляли алкоголем, чаще развивается эпилепсия и другие психические заболевания. Фетальный алкогольный синдром характеризуется тремя основными признаками: задержкой роста, умственной отсталостью и специфичными чертами лица. «Детей алкоголя» легко узнать по характерному внешнему виду: у них плоский затылок, широко расставленные, оттопыренные, глубоко посаженные уши, маленькие (за счет недоразвитой короткой глазной щели и блефарофимоза), широко поставленные глаза, уплощенная низкая переносица. Носогубная складка сглажена, верхняя челюсть плоская, недоразвитая, может быть косоглазие, птоз (опущение верхнего века), у некоторых детишек образуется так называемый эпикантус – добавочное третье веко, как у птиц, в углу глаза. За счет недоразвития мозга у них маленький череп (микроцефалия), а лицо удлиненное. У них плохо развита нервная система, поэтому они плохо сосут, у таких деток слабые рефлексы. Патология нервной системы может проявиться сразу после рождения – развитие судорог, опять же слабость рефлексов, мышечная слабость, дрожь, опистотонус. А иногда нервная система дает о себе знать уже после периода новорожденности. Это проявится умственной отсталостью, олигофренией или развитием гидроцефалии. Став еще старше, дети резко отстают в интеллектуальном и психическом развитии, поведение становится асоциальным, они плохо обучаемы, предрасположены к криминальным действиям. Кроме этих основных признаков, фетальный алкогольный синдром характеризуется большим разнообразием признаков и симптомов. Кроме многочисленных признаков черепно-лицевого дисморфизма, следующим важнейшим признаком является дистрофия, которая проявляется как во время внутриутробного периода, так и после рождения ребенка. Причем чем больше мать употребляла алкоголь во время беременности, тем больше будет у ребенка нехватка массы. При развитии задержки внутриутробного развития по гипопластическому типу будет еще и отставание в росте. И даже после года ребенок все еще будет отставать в этих параметрах за счет снижения скорости прибавки. Организм, отравленный алкоголем, так и не может развиваться в полную силу. Что касается развития самого организма, то прием мамочкой алкоголя дает ребенку целый «букет» врожденных аномалий и заболеваний. Пороки развития костно-мышечной системы представлены очень широко. Начиная с аномалий структуры и количества пальцев на ручках и ножках в виде сращения, увеличения или уменьшения числа пальчиков, а также укорочения кистей и стоп. Может быть врожденный вывих или патология тазобедренных суставов, что при отсутствии лечения приводит к хромоте или даже полной обездвиженности. Развиваются различные деформации грудной клетки – вдавления, недоразвитие мечевидного отростка грудины и т. д. Пороки половой системы тоже достаточно разнообразны. У мальчиков это гипоспадия (когда отверстие мочеиспускательного канала открывается не там, где надо). У девочек может быть удвоение влагалища. Также вероятны всевозможные пороки и аномалии внутренних органов в виде отсутствия анального отверстия, атрезии прямой кишки, врожденных пороков сердца, поражения печени и сосудов. В зависимости от доз получаемого во время внутриутробного развития алкоголя, длительности его воздействия и степени выраженности нарушений и симптомов алкогольного поражения плода выделяют легкую степень тяжести, среднюю и тяжелую. Изучая фетальный алкогольный синдром, врачи пришли к выводу, что он возникает при употреблении пяти небольших доз алкоголя ежедневно. А легкая форма алкогольного синдрома возникает уже и при двух ежедневных дозах. Злоупотребление кофе Кофеин по своему действию приравнивается к легкому наркотику. Он содержится в кофе, чае, кока-коле. На время беременности по возможности лучше сократить прием этих напитков. Действие кофеина аналогично действию никотина, он также сужает сосуды плаценты, у ребенка наступает кислородное голодание, и от этого прежде всего страдают клетки головного мозга. Кофеин очень легко проникает через плаценту. Да и для самой будущей мамы подъем артериального давления очень даже нежелателен, потому что спазм сосудов ухудшает приток необходимых веществ и в организм беременной женщины. ... Существенный фактор действия кофеина – он является мочегонным средством, и если, например, есть проблемы с почками или начинается нефропатия беременных, то кофеин может быть очень и очень опасен. Также доказано, что употребление женщиной кофеина приводит к тому, что у плода перестает развиваться головной мозг, уменьшается масса больших полушарий, развиваются аномалии. Впоследствии у таких детишек, конечно, появлялись проблемы с обучением и памятью. Наркотики и психотропные препараты В современном мире все больше и больше женщин начинают употреблять наркотики до, во время беременности и после нее. Они не думают ни о своем здоровье, ни о здоровье малыша. Употребление наркотиков даже нельзя отнести к нездоровому образу жизни – это полное отсутствие какого-либо образа жизни. Беременную женщину, употребляющую наркотики, можно приравнять к убийце, потому что она совершает умышленное убийство своего ребенка, еще находящегося внутри ее, а противиться малыш не может. Да и рожденный от наркоманки ребенок сам очень часто становится наркоманом. Даже однократное употребление наркотика во время беременности приводит к необратимым последствиям для будущего малыша. Употребление психоактивных веществ приводит к тому, что ребеночек уже рождается в состоянии «ломки». Каждый человек хоть раз в жизни употреблял снотворные средства. Не секрет, что снотворное действие барбитуратов (реланиума, например) связано с их наркотическим действием. Беременная женщина, употребляющая барбитураты, особенно в первой половине беременности, рискует родить малыша с большим количеством врожденных уродств. Новорожденные от таких женщин возбужденные, у них развиваются судорожные припадки, повышен тонус мышц, они плохо сосут, беспокойны. Сюда же можно отнести и бензодиазепины, они в какой-то мере тоже обладают снотворным эффектом. Самое главное воздействие, которое они оказывают на плод, – это нарушение дыхания. Повзрослев, такие дети очень часто страдают таким состоянием, как срыв адаптации, они очень стрессонеустойчивы. При ежедневном употреблении мамочкой бензодиазепинов ребенок рождается в «ломке», которая проявляется чрезмерным возбуждением, бессонницей и потерей аппетита, могут развиваться эпилептические припадки. Синдром абстиненции в данном случае может продолжаться до восьми месяцев. Наиболее опасным наркотиком для не рожденного еще малыша является кокаин. У 10 % мам, употребляющих кокаин, развивается преждевременная отслойка плаценты и беременность заканчивается смертью плода и мертворождением. Часто, практически в четверти случаев, беременность прерывается и развиваются преждевременные роды. На фоне преждевременных родов процесс рождения ребенка замедляется, роды затягиваются. При употреблении кокаина очень легко может наступить передозировка, что приводит к развитию у беременной судорог, эпилептических припадков, нарушений ритма сердечной деятельности, – все эти состояния могут привести к механическому повреждению плода либо к внутриутробной смерти от асфиксии. Но чаще при употреблении кокаина отмечаются мертворождения. Кокаин проникает через сосуды плаценты в кровоток плода и вызывает спазм сосудов. Разумеется, у плода повышается артериальное давление, учащается сердцебиение. При передозировке кокаина у матери малыш может даже погибнуть от инсульта. Кроме того, действие кокаина аналогично таковому у никотина, только блокирует он кальциевые каналы в клетках, поэтому гипотрофии и задержки внутриутробного развития также сопровождают «детей-кокаинщиков». Кокаин остается в околоплодных водах в течение 6 дней, и плод соответственно поглощает кокаин в момент заглатывания околоплодных вод. Получается, что мама принимает одну дозу, а ребенок находится в наркотическом опьянении всю неделю. Когда кокаин попадает в организм матери и плода, то происходит цепочка его химических превращений. Кокаин превращается в свой метаболит – бензоилекгонин, который способен откладываться в клетках практически всех органов и тканей, но все же наибольшее его количество накапливается в тканях головного мозга, который является основным органом-мишенью для бензоилекгонина, тогда как кокаин в большей степени накапливается в печени. Через несколько часов после рождения за счет повышения давления у таких малышей могут развиваться инфаркты или острые нарушения мозгового кровообращения. Отдаленные последствия таковы, что у таких детей, если они выживают в период новорожденности, отмечается задержка речи и нервно-психического развития. Они раздражительны, могут быть неуправляемы, в тяжелых случаях даже необучаемы. Мамам, употребляющим кокаин, запрещается вскармливать ребенка грудью, потому что метаболиты кокаина и он сам содержатся и в грудном молоке. После употребления такого молока малыш становится раздражительным, вплоть до возникновения у него эпилептических припадков и судорог. Героин, морфин, кодеин и некоторые другие вещества, оказывающие разрушительное влияние на личность и физическое здоровье человека, тем более беременной женщины, входят в группу опиатов. К героину, как известно, физическая зависимость развивается уже с первой инъекции, поэтому осложнения беременности при употреблении опиатов связаны не только с приемом, но и с прекращением приема этих веществ. Опиатные наркотики действуют на соответствующие опиатные рецепторы и опять же блокируют высвобождение медиатора ацетилхолина, который расширяет сосуды плаценты и улучшает кровообращение между матерью и плодом. Понятно, что опять же транспорт аминокислот к плоду ухудшается – плод голодает. Так как живущие «на героине» мамы мало заботятся об их будущем ребенке, обычно роды преждевременные, дети рождаются маловесными, недоношенными, с задержкой внутриутробного развития. Роды обычно длительные, потому что мама и ребенок находятся в состоянии наркотического опьянения. Если женщина вдруг решила резко бросить свою пагубную привычку, то это грозит выкидышем или рождением мертвого ребенка, потому что у плода развивается острый синдром отмены – «ломка». Так же как и кокаин, опиаты содержатся в грудном молоке, поэтому естественное вскармливание нежелательно. В зависимости от получаемой внутриутробно дозы опиата малыш рождается либо сонным, с пониженной возбудимостью, либо, наоборот, чересчур активным. Доказано, что употребление опиатов приводит к формированию тазового предлежания плода. Морфин также воздействует на центр дыхания, находящийся в продолговатом мозге. Это приводит к прекращению дыхательной деятельности плода, и он умирает, потому что не может дышать. Раньше роды обезболивали морфином, но потом отказались от этого метода, потому что слишком непредсказуемы последствия такой анестезии. В период младенчества такие дети заметно отстают в росте и прибавке массы тела, у них формируется микроцефалия, потому что отравленный мозг просто не может развиваться. Они часто болеют, и у них повышен риск развития синдрома внезапной смерти. Следующие этапы развития малыша тоже не радуют. Физическое, умственное, нервно-психическое развитие таких детей сильно отстает, у них проблемы с процессом засыпания, они плохо обучаемы и управляемы, раздражительны. Все органы чувств характеризуются сниженным порогом восприятия. Распространенный в «ночной жизни» экстази влияет на плод так же, как и кокаин. Но вдобавок еще экстази способен вызвать у малышей формирование дефектов зубов и аномалии развития нижней челюсти. Гашиш и марихуана, вопреки распространенному мнению об их безобидности, являются все-таки наркотиками, а сильных и слабых наркотиков, как известно, не бывает. Плод и мама находятся в состоянии кислородного голодания, что приводит к отставанию плода в развитии. Роды при употреблении каннабиса обычно более продолжительные. Дети рождаются слабовозбудимые, сонные, они медленно растут. У мальчиков впоследствии снижаются их прямые детородные функции, что проявляется либо аспермией, либо малой подвижностью сперматозоидов, либо ранним наступлением импотенции. Каннабис также очень заметно влияет на формирование нервной системы и органов чувств, поэтому детки могут родиться с патологией нервной системы и чаще с патологией органа зрения (косоглазие, миопия, слепота). Марихуана и гашиш передаются через грудное молоко, поэтому опять же малыша держат на искусственном вскармливании. Распространены в настоящее время наркотики с галлюциногенным эффектом – галлюциногенные грибы, ЛСД, фенциклидин, циклодол, димедрол и тарен. Эти вещества объединяет то, что они вызывают галлюцинации, причем не только веселые и приятные, но и ужасные. Наиболее часто при употреблении этих веществ наблюдаются выкидыши. Если же ребенок рождается жизнеспособным, хоть и недоношенным, то впоследствии его ждет отставание в нервно-психическом развитии, формирование микроцефалии (мозг не развивается), неустойчивость эмоционально-волевой сферы, ослабление рефлексов. Галлюциногены оказывают токсическое действие еще и на хрящевые ткани, поэтому у детей формируются контрактуры (ограничение подвижности суставов), хондродисплазии. Особенно опасен в плане токсического воздействия наркотик фенциклидин. Он очень свободно проникает через плаценту и, пагубно влияя, вызывает преждевременные роды. Родившийся ребенок находится в состоянии глубокой интоксикации. ЛСД также вызывает мутации, преждевременные роды, отслойку плаценты. Применение растворителей и клея вызывает комплекс изменений, подобный тому, что происходит с плодом при употреблении матерью алкоголя. Формируется фетальный алкогольный синдром, но менее выраженный. На основании всего вышеизложенного будущие мамы, да и все женщины, должны сделать для себя определенные выводы. Употребление любых психоактивных веществ подвергает здоровье будущего малыша значительному риску, поэтому необходимо придерживаться следующих правил: 1) за месяц до предполагаемого зачатия будущим родителям нужно перестать употреблять алкоголь, исключить его во время беременности и кормления; 2) бросить курить и по возможности меньше бывать в компаниях, в которых курят, чтобы не становиться пассивным курильщиком; 3) по мере возможности, после консультации с врачом, исключить употребление снотворных и транквилизаторов; 4) не употреблять наркотики. Придерживаясь этих рекомендаций, женщина сможет снизить риск развития патологии беременности до минимума. Эмоциональное состояние беременной женщины Эмоциональное состояние беременной женщины – очень важный фактор, от которого зависит комфорт развивающегося в ее животике ребенка. ... Частые стрессы, переживания выводят женщину из состояния душевного равновесия, заставляя ее переживать, нервничать, испытывать негативные чувства. Конечно, на сегодняшний день жизнь очень беспокойна, полна стрессов и негативных эмоций, но беременная женщина должна все-таки немного себя поберечь. Главным аспектом влияния на развитие ребенка являются, конечно же, генетические факторы и физические факторы, воздействующие на беременность, но все-таки эмоциональный статус будущей мамы – немаловажный фактор. Зарубежные и отечественные ученые много внимания уделяют проблеме условий, в которых протекает беременность той или иной женщины, ими проводилось большое количество исследований, и вот к каким выводам они пришли. Основными причинами развития стресса во время беременности являются тревожности, фобии и различные психические расстройства, у некоторых женщин возникают проблемы с мужьями, что также осложняет течение беременности. Если будущая мамочка во время вынашивания ребенка часто испытывает стрессовые ситуации, то впоследствии у малыша развиваются патологии эмоционально-волевой сферы, поведенческие расстройства в виде гипер– или гиповозбудимости, а кроме того, стрессы мамы влияют на развитие мозга ребенка, а следовательно, на его интеллектуальную сферу. При сравнении контрольной группы детей и детей, находящихся под наблюдением, выяснили, что умственное развитие деток, чьи мамы испытывали стрессы, проходило медленнее, а познавание чего-то нового сопровождалось страхами и тревогами, чаще формировались неврозы детского возраста и такие нарушения хуже поддавались медикаментозному лечению. Сам механизм влияния стресса, перенесенного беременной женщиной, на формирующийся плод до конца еще не выяснен. Предполагают, что при стрессе в крови матери повышается содержание гормона кортизола, который проходит через плаценту к плоду и накапливается там в околоплодных водах. Формирование теории влияния стресса матери на плод в нашей стране еще только начинается, может быть, через несколько лет мы точно будем знать, как это происходит. Однако стресс необязательно приведет ко всем вышеописанным последствиям. Он может просто явиться пусковым фактором, который накладывается на другие, более действенные факторы и приводит к этим изменениям, потому что все-таки скорость умственного развития больше зависит от наследственной предрасположенности, а неврозы детского возраста чаще возникают уже под влиянием факторов окружающей среды непосредственно на ребенка. В любом случае будущая мамочка должна беречь себя от негативных сторон нашей жизни. Стресс также может быть одной из причин ненаступления беременности – отсутствия овуляции (так называемые ановуляторные циклы). Психологи и акушеры-гинекологи выделяют даже психогенную форму бесплодия. Все системы нашего организма связаны воедино и регулируются посредством координированной работы центральной нервной системы. Особенно эта связь важна и хрупка между нервной системой и эндокринной системой. Поэтому нервное перенапряжение приводит к тому, что в организме нарушается баланс гормонов, в том числе и половых. А это, в свою очередь, ведет к тому, что репродуктивная функция у женщины нарушается. Гормоны, ответственные за овуляцию, образуются в части головного мозга, которая называется гипофиз. При стрессе в гипофизе снижается синтез таких гормонов, яичники соответственно тоже начинают работать не в полную силу – возникают циклы без овуляции, потому что гормонов не хватает, чтобы яйцеклетка покинула яичник. Еще один немаловажный аспект – желанность будущего ребенка. Желанный ребенок – это радость для родителей, его хотят, ждут в этом мире, для него уже все готово. Будущая мама разговаривает с ним, хочет, чтоб он был здоровым. С момента зачатия такой малыш получает от мамы положительные эмоции, знает, что мама и папа его любят. Нежеланные, случайные дети – это понятие, которое совсем недавно вошло в нашу жизнь и совсем не вяжется с образом женщины. Малыш, которого никто не ждет в этом мире, чувствует это с самого начала. Его психическое состояние нарушается задолго до рождения, а постоянный приток стрессовых гормонов оказывает неблагоприятное воздействие на формирующийся мозг ребенка. Послеродовые осложнения очень часты при такой ситуации. Внутриутробно малыш живет и развивается с ощущением одиночества и ненужности. Установлено, что нежеланные дети менее активны внутри, словно не хотят лишний раз напоминать о себе маме. Ребенок не виноват в проблемах родителей, в любом случае рождение малыша – великое чудо и предназначение каждой женщины, и никакая проблема не сравнится со здоровьем ребенка, оно всегда должно быть на первом месте, и такого понятия, как нежеланный или случайный ребенок, не должно быть в нашей жизни. ... Беременность сама по себе является для женщины стрессом. Ее самочувствие напрямую зависит от гормональных и физиологических изменений, происходящих в ее организме. Она становится уязвимой, настроение меняется по нескольку раз на дню. Возникает некоторая изоляция будущей мамы от окружающего мира – теперь она больше живет «в себе», прислушивается к происходящим в ней изменениям. Опять же в случае нежеланной беременности подкрадывается депрессия. В этой ситуации женщина сама является либо благоприятным, либо неблагоприятным фактором, влияющим на течение беременности и плод. В какой-то степени она сама избирает линию эмоционального поведения, что напрямую сказывается на малыше. Немотивированные приступы агрессии, непонимание близких, отдаленность от проблем других людей, эгоизм – женщина может измениться. А может быть, наоборот, будущий ребенок – счастье, поэтому мамочка излучает благодушие и умиротворенность – так должно быть. Большое влияние на формирующегося ребенка оказывают мужчины. Взаимоотношения отца и матери напрямую передаются малышу. Любящие, заботливые папы имеют больше шансов получить здорового карапуза, нежели бесчувственные мужчины. Настоящие папы всегда должны быть рядом, оберегать женщину, понимать ее состояние и поэтому не обращать внимания на некоторые «странности» беременной, а также быть готовыми к тому, что после рождения малыша женщина разделит свою любовь и уже не будет принадлежать ему полностью. Ну и, конечно же, обеспечивать семью материально, чтобы у женщины не болела голова о том, где взять денег на памперсы. Известно, что если папа разговаривает с ребенком во время беременности, то сразу после рождения малыш будет узнавать по голосу не только маму, но и папу. Слух ребенка начинает работать уже с 7-го месяца внутриутробного развития, поэтому необходимо разговаривать с малышом. Можно читать ему сказки, слушать спокойную музыку, особенно при усилении двигательной активности плода. Музыка должна быть именно спокойная, умиротворяющая. Мамы, любящие рок и металл, во время беременности должны отказаться от своих пристрастий – такого типа мелодии негативно влияют на ребенка, вызывая возбуждение. Агрессия и низкие частоты вызывают у плода учащение сердцебиения, сужение сосудов, в том числе и плаценты, что приводит к кислородному голоданию. Повышается артериальное давление, поэтому воздержитесь от этих музыкальных направлений. Что касается классической музыки, то опять же не вся она действует положительно, особенно если у мамы нет к ней особой тяги. Она будет нервничать, и это передастся ребенку, поэтому лучше остановиться на чем-то нейтральном. Кстати, песни, которые прослушивал малыш во время беременности, вызывают у него оживление после рождения, видимо, на подсознательном уровне плод может запоминать мелодии и уже выделять среди них свои любимые. Если мама верующая, то церковь тоже может оказать благотворное влияние на плод. Простое пребывание в церкви действует на плод умиротворяюще, и в какой-то степени он тоже «очищается» от плохих, негативных эмоций, полученных от мамы. Будущей маме будет полезно походить по музеям, театрам, но с одним условием: что она будет созерцать что-то красивое, умиротворяющее. Мама является первым «домом», в котором поселяется ребенок, логично, что ему должно быть там комфортно как в физическом, так и в духовном плане. Внутриутробный период – самый быстрый период развития человека в его жизни, в его течении много критических периодов. Поэтому мамочка своим поведением и образом жизни совместно с врачом должна обеспечить ему все необходимое для нормального развития, в том числе свою любовь. От того, в каких условиях будет протекать беременность матери, во многом зависит будущее поведение и развитие ребенка. При ультразвуковом исследовании врачи нередко регистрируют, что плод с конца 3-го месяца внутриутробного развития начинает сосать палец. Предположительно это происходит оттого, что у мамы длительное время сохраняется тревожное или печальное настроение. Ученые пока еще точно не выяснили, почему так происходит, но предполагают, что тем самым малыш себя успокаивает, как успокаивают себя взрослые какими-то монотонными повторяющимися движениями. Любая эмоция беременной женщины, положительная или отрицательная, оказывает влияние на сердечную деятельность плода, уровень обмена веществ и скорость кровообращения. Сильные положительные эмоции вызывают в организме мамы повышение содержания в крови гормонов «счастья» – эндорфинов, ребенку тоже их передается больше, и он быстрее растет и формируется. Если будущая мамочка постоянно находится в мрачном настроении, ничто ее не радует и она испытывает ежедневные стрессы, то ребенок тоже находится в их власти. А уж если ребенок нежеланный и мама подумывала об аборте, то у таких деток с самого рождения наблюдаются всяческие нервные расстройства. Такие дети часто плачут, трудно успокаиваются, словно хотят выплакать весь тот негатив, который они накопили за свою внутриутробную жизнь. Они трудно адаптируются в жизни и к окружающим людям, наверное, испытывая к ним недоверие и страх. Таким образом, мамы просто «выращивают» в себе собственные мысли и чувства, а потом за это приходится расплачиваться, потому что любви ребенок требует еще задолго до своего рождения. Плод способен регистрировать, улавливать все эмоции и чувства, получаемые во время внутриутробного периода, и откладывать их в памяти на генетическом уровне, на уровне клеток. Это накладывает определенный отпечаток на формирование характера малыша. Если будущая мама окружена духовной красотой, то малыш внутри тоже строит себе эту красоту. ... Итак, беременная женщина должна придерживаться основных правил. 1. По мере возможностей избегать стрессовых ситуаций. 2. Относиться к развивающемуся внутри ребенку с любовью, нежностью и заботой. 3. Стараться больше бывать на природе, наслаждаться искусством, красивой музыкой. 4. Разговаривать с будущим малышом, рассказывать ему о любви к нему, читать, делиться своими впечатлениями. 5. Стараться приобщать папу и вместе помогать малышу правильно развиваться духовно. Питание женщины Для беременной женщины очень важным является правильное, сбалансированное и полноценное питание, так как недостаток тех или иных витаминов и микроэлементов влияет на рост и развитие плода. У малыша есть только один способ получения необходимых ему питательных веществ – это организм матери. По сосудам плаценты от мамы плод получает то, что ему нужно. Поэтому несбалансированное или недостаточное питание (например, многочисленные изнуряющие диеты) может оказать огромное влияние на формирование плода. Без «строительного материала» невозможно правильно сконструировать живой организм. Мама должна питаться так, чтобы питательных веществ хватало не только ей, но и малышу. Недостаток питания подчас ведет к последствиям, сопоставимым по действию с употреблением наркотиков или алкоголя или воздействием инфекционных агентов. Если до беременности женщина питалась недостаточно, то необходимо компенсировать этот недостаток. Но, с другой стороны, если имелся избыток массы тела, то желательно мягкими методами нормализовать соотношение массы тела и роста. Будущая мама должна задуматься о том, что ее рацион нужно сбалансировать по калоражу, энергетической ценности и соотношению белков, жиров и углеводов. Нарушение пищевого статуса во время беременности может привести к различным последствиям во время беременности, а также и после рождения, у детей первого года жизни. Существуют некоторые осложнения, возникающие из-за нарушения поступления микронутриентов в организм матери и ребенка. Осложнения со стороны мамы : 1) материнская смертность из-за увеличения риска развития различных кровотечений; 2) гипотонические кровотечения в третьем периоде родов; 3) гестозы и токсикозы возникают при нарушениях питания практически в 90 % случаев; 4) из-за ослабленного иммунитета появляются различные гнойно-септические осложнения, особенно после родов (эндометриты, инфекции мочеполовых путей). Самые распространенные осложнения ребенка – это задержка внутриутробного развития, врожденная гипотрофия плода различных степеней. При серьезных нарушениях питания может даже произойти гибель плода внутриутробно или выкидыш на ранних или поздних сроках беременности. Могут сформироваться врожденные пороки развития, а после рождения ребенок будет отставать в нервно-психическом развитии и процесс адаптации к внеутробной жизни будет у него протекать гораздо тяжелее. Когда женщина находится «в положении», ее потребность в витаминах и микроэлементах возрастает практически в два раза. Это обусловлено тем, что ускоряется обмен веществ, изменяется гормональный фон и большую часть витаминов забирает на себя развивающийся малыш. После родов тоже теряется часть витаминов, с молоком матери. Причины, которые могут привести к недостатку витаминов, чрезвычайно разнообразны, но основными из них являются недостаток самого питания, его бедность витаминами, наличие вредных привычек (самых разнообразных), прием лекарств, которые уменьшают всасывание некоторых витаминов, и неправильное хранение и обработка продуктов питания, т. е. экзогенные, внешние причины. Поэтому в любом случае беременной женщине нужно принимать витаминные препараты специально для будущих мам, где сбалансированы все витамины и микроэлементы в дозах, необходимых для правильного развития малыша и хорошего самочувствия матери. Самый главный витамин для беременной женщины – это фолиевая кислота, которая относится к витаминам группы В. При недостатке этого витамина формируются различные пороки развития нервной трубки у плода. Витамин D тоже важен. Он является профилактическим средством состояний гипокальциемии у новорожденных, ну и, конечно, кости развиваются прочными, а будущие зубы закладываются крепкими. Витамин С способствует усвоению необходимого железа, чтобы не развивалась анемия, а каждая клеточка вдоволь получала кислород. Витамин С поможет защититься маме от инфекций и стресса, потому что обладает антистрессовой активностью за счет детоксицирующей способности. Он также защищает организм от повреждений при повышении уровня глюкозы в крови, при сахарном диабете или других состояниях, приводящих к повышению сахара. ... Но все-таки «аскорбинка» не такая безобидная, как кажется. Как избыток, так и недостаток этого витамина может привести к прерыванию беременности, поэтому принимать его следует строго в нужной дозе, ни больше ни меньше. Витамины группы В Витамин В 2 (рибофлавин) Участвует во всех видах обмена веществ, а кроме того, играет важную роль в формировании органа зрения и в синтезе гемоглобина. Недостаток этого витамина приводит к тому, что у плода формируются многочисленные пороки развития, наиболее часто деформируются конечности, развивается «заячья губа» или «волчья пасть», пороки сердца или гидронефрозы, может развиться гидроцефалия. Витамин В 6 Недостаток витамина В6 влияет больше на течение самой беременности и здоровье беременной женщины. У таких мам чаще развиваются токсикозы, анемия беременных, может развиться маловодие, что непосредственно повлияет и на плод. Нередки также и аллергические состояния – у беременной женщины может возникнуть аллергия на то, что раньше переносилось спокойно. Достаточное употребление витамина В6 способно уменьшать тошноту при токсикозе беременных, уменьшать риск развития диабета и гипертонии при нефропатии беременных. Витамин В 9 (фолиевая кислота) Прием фолиевой кислоты в нужной, правильной дозе уменьшает риск развития выкидышей и преждевременных родов. Способствует правильному развитию кишечника и функционированию печени. Способствует интенсивному кроветворению и улучшает состояние кожи. Благотворно влияет на состояние и формирование центральной нервной системы плода. Но при передозировке витамина В9 у плода возможны аллергические реакции, а также грозное осложнение – повышение свертываемости крови, что может привести к тромбообразованию. Гиповитаминоз витамина В9 очень неблагоприятен, потому что может привести к микрофтальмии плода. Витамины группы В лучше употреблять в комплексе, потому что отдельно они встречаются редко и очень трудно подобрать дозу для каждого из них. Витамин В 12 Витамин В12 необходим для правильного и достаточного образования клеток крови, также участвует в синтезе аминокислот, белковом обмене. Его достаточное количество очень важно, чтобы правильно формировались миелиновые оболочки нервов плода – правильно развивалась нервная система. Витамин РР, или никотиновая кислота Витамин РР, или никотиновая кислота, действует на обмен углеводов, жиров, оказывает сосудорасширяющее действие. Недостаток витамина РР (никотиновой кислоты) может привести к развитию у будущего малыша врожденной катаракты, но, с другой стороны, чрезмерно паникующие мамы, которые потребляют витамины в больших дозах, могут добиться развития гипервитаминоза, который приведет к формированию различных врожденных пороков, т. е. окажет эмбриотоксическое действие. Витамин А Витамин А (ретинол) ответственен за состояние кожи, ногтей, органов зрения и волос. При беременности его следует применять с осторожностью, особенно в первые три месяца. Его недостаток может привести к внутриутробной гибели плода, развитию пороков мочеполовой системы и органов зрения. Но гипервитаминоз витамина А, с другой стороны, приводит к развитию пороков центральной нервной системы, формированию «волчьей пасти», а также окуловертебральной дисплазии. Поэтому никогда не превышайте дозу витамина А. Его количество в дозе 2500 МЕ в сутки уже начинает давать тератогенный эффект. Витамин Е Витамин Е – токоферол – известный всем природный антиоксидант. А также в первом триместре беременности он обеспечивает стабильную и нормальную выработку женских половых гормонов. Тоже достаточно опасен при его избытке. Обладает эмбриотоксическим эффектом, особенно в период после имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Витамин D Витамин D (эргокальциферол) нужен в нашем организме для того, чтобы усваивался кальций, необходимый для формирования костей. Поэтому при недостатке этого витамина в организме беременной женщины у плода может уже внутриутробно развиться рахит или остеопороз. ... Гипервитаминоз эргокальциферола оказывает мембранотоксическое действие на клетки, приводит к тому, что у плода утолщается слуховая мембрана, формируется глухота, могут поражаться глаза (утолщается роговица), сосуды. Следует отказаться от сырых или недостаточно прожаренных (проваренных) продуктов из мяса или рыбы, необходимо исключить из рациона сырые морепродукты, яйца, сыры с плесенью (это необходимо, чтобы предупредить развитие инфекций, которые опосредованно могут повредить малышу), покупать молоко пастеризованное или кипяченое. С другой стороны, чрезмерная термическая обработка может привести к тому, что все питательные вещества и витамины просто исчезнут, останется просто масса для наполнения желудка, поэтому все хорошо в меру. Пища должна быть приготовлена в оптимальном варианте. Высококалорийные продукты должны быть заменены продуктами с нормальным содержанием калорий. Не нужно путать с продуктами, содержащими высокое или низкое количество жира. Калораж от этого не зависит. Обезжиренные продукты могут быть калорийны за счет углеводов. Но все равно лучше употреблять сметану, йогурт, молоко, хлебобулочные изделия с низким содержанием жира или вообще без него, следует отказаться от газированных напитков (рекомендуются свежевыжатые соки, минеральная вода без газа, холодные морсы, компоты), тортов. Сладкие кукурузные хлопья, чипсы, сладкую вату и т. д. можно употреблять, но в очень умеренных количествах, лучше чипсы заменить нежирным попкорном, а хлопья пусть будут цельнозерновыми. Многие будущие мамы уверены, что «в положении» им нужно есть за двоих, а то и за троих. Это совсем не так. Так было задумано природой, что плод, развивающийся в организме беременной женщины, получает приток кислорода и питательных веществ только от мамы, причем строго в определенных количествах, поэтому он стремится приложить все усилия, чтобы получить свою порцию в полном объеме. У плода рефлекторно начинают сокращаться скелетные мышцы, от этого убыстряется фетоплацентарный кровоток. Любой человек, а тем более беременная женщина, должен ограничить или вообще исключить из рациона продукты, содержащие различные химикаты и большое количество консервантов. Двигательная активность Беременная женщина должна вести активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, гимнастика для беременных женщин укрепят организм, сделают его устойчивым к простудным заболеваниям, укрепят мышцы, чтобы малышу было легче появиться на свет. Нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, так как это облегчит предстоящие роды. Впжно соблюдать следующие правила: 1) начать занятия до наступления беременности; 2) заниматься регулярно; 3) нагрузку увеличивать постепенно; 4) проверять свой пульс каждые 10–15 мин занятий, он не должен быть выше 140 уд./мин; 5) одежда для занятий должна быть удобной и свободной. Влияние окружающей среды на течение беременности Воздух Окружающий воздух год от года загрязняется все сильнее. Деревьев все меньше, а заводов, различных предприятий и машин все больше. Именно загрязнение воздуха становится причиной очень многих заболеваний, в том числе аллергических и онкологических. Целый раздел медицины посвящен именно таким заболеваниям. В состав атмосферного воздуха входит большое количество веществ. «Чистый» воздух полезен для организма, он насыщает кровь кислородом, помогает легким раскрыться, но воздух промышленных городов богат не полезными веществами, а сотнями химических продуктов, вредных для нашего организма. В основном транспорт и промышленные конструкции «обогащают» атмосферу этими вредными газами и частицами. Если на протяжении всей беременности будущая мамочка дышит таким воздухом, потому что живет около какого-нибудь крупного промышленного комплекса, может, на нее это не произведет никакого эффекта – она уже привыкла, но малыш почувствует себя не очень хорошо. Ученые доказали, что все вредные вещества воздуха, частички пыли, сажи и копоти проникают в организм ребенка и дают все неблагоприятные эффекты (начиная от эмбриотоксического) в полном объеме. Дети, которые родились в районах с неблагоприятным экологическим фоном, практически во всех случаях страдают аллергическими заболеваниями, чаще всего они подвержены бронхиальной астме. Кроме того, ядовитые вещества воздуха способны проникать в органы репродукции женщины, вызывая различные генетические мутации, что приводит к развитию генетических болезней и синдромов у предполагаемого в будущем ребенка. ... Именно поэтому дети, рожденные в сельской местности, значительно здоровее, чем дети современных мегаполисов, у которых уже изначально снижен иммунитет, которые чаще рождаются маловесными и с врожденными патологиями. Не только воздух на улицах может привести к патологиям беременности, но и воздух в помещениях. Источниками загрязнения при этом могут быть различные факторы, в частности попавшие в помещение вещества с улицы через открытые окна или двери. Источником вредоносных веществ может быть и само помещение. Так как пространство закрытое, то все эти вещества накапливаются и оседают, а не разносятся ветром, как на улице. Накапливаясь, они становятся постоянным источником ядовитых испарений. Кроме того, в плохо вентилируемом воздухе накапливаются и размножаются различные инфекционные агенты (грибы, в том числе плесневые, бактерии, вирусы). Источником вредных влияний атмосферного воздуха в помещении также является пыль, в которой как раз и накапливаются микроорганизмы, несомненно, сигаретный дым, а также электрические приборы, которые излучают магнитные поля, притягивающие пыль. Находясь ежедневно в таком помещении, беременная женщина увеличивает риск развития выкидышей на ранних сроках беременности, а также развития множественных врожденных аномалий развития, даже несовместимых с жизнью. Наиболее опасным соединением, содержащимся в загрязненном атмосферном воздухе, является свинец, который используется в промышленном производстве с давних времен. Свинец содержится в бензине, красках. Особенно подвержены воздействию свинца женщины, живущие в домах старого жилищного фонда, потому что раньше, до 80-х гг. XX в., дома красились краской, содержащей большую концентрацию свинца. А когда краска слетает, превращается в пыль, то свинец вместе с этой пылью разносится в окружающую среду. Вдыхая воздух, содержащий высокую концентрацию свинца, беременная женщина подвергает опасности еще не родившегося малыша. Так увеличивается риск развития выкидыша, патологического течения беременности. Свинец приводит к задержке внутриутробного развития плода чаще по гипотрофическому типу, дети рождаются маловесными, часто развиваются преждевременные роды. Новорожденные дети, которые после рождения будут проживать в таких районах, будут отставать в физическом, нервно-психическом и интеллектуальном развитии. Очень часто развивается негативизм, немотивированная агрессия, гипервозбудимость. Таким детям впоследствии очень трудно учиться и осваивать общешкольную программу. Если концентрация свинца очень высока, то к расстройствам психического развития присоединяются еще и соматические расстройства: могут быть немотивированные боли в животе, нарушения координации движений, а также внезапные потери сознания. Начиная от лака для волос или ногтей и заканчивая чистящими и дезинфицирующими средствами, практически каждое средство содержит в своем составе химикаты. В своей повседневной жизни женщина достаточно широко их использует. Если это растворители, то они очень быстро испаряются в окружающем воздухе (жидкость для снятия лака). Любое топливо тоже содержит в своем составе летучие органические соединения. Принесенная из химчистки одежда также должна некоторое время проветриться. Рекомендуется не покупать газеты и книги, сделанные из бумаги низкого качества. Во время беременности лучше не затевать ремонт и не переезжать в только что отремонтированную квартиру, потому что стройматериалы обязательно пропитываются химическими соединениями. Непосредственного патологического влияния на ребенка эти вещества не оказывают, но на беременную женщину действуют очень даже сильно. Они вызывают тошноту, рвоту, не связанную с приемом пищи, головные боли, плохо купирующиеся приемом анальгетиков, а также кровотечения из носа и сыпь на коже. Пестициды Около 700 различных химических веществ относятся к группе пестицидов. Они используются для уничтожения различных насекомых-вредителей, сорных трав или при заболеваниях растений. Беременная женщина не должна использовать в своем доме средства для уничтожения насекомых хотя бы на время беременности. Эти вещества способны вызывать выкидыши, преждевременные роды, а также множественные врожденные аномалии и пороки развития, особенно пестициды влияют на развитие конечностей, вызывая их деформацию. Если есть такая возможность, то лучше на время беременности уехать жить за город, в деревню, село или хотя бы подальше от центра или промышленной зоны. Лучше это делать в самом начале срока, потому что именно в первые три месяца и происходит закладка важнейших систем организма на клеточном уровне. Но в любом случае необходимо ехать в такое место, где есть какое-то медицинское учреждение для оказания помощи в непредвиденных ситуациях. Сейчас активно строятся специальные пансионаты для беременных женщин. Они находятся в природной зоне, никаких машин и заводов – сплошной зеленый массив и водный ландшафт. И к услугам будущих мам всегда есть квалифицированные врачи, готовые оказать помощь в любой момент. Только один минус есть у таких пансионатов – это роскошь, доступная не всем материально. Если все-таки возможности куда-то уехать нет, то хотя бы можно сделать чище воздух в вашем доме. Огромное количество кондиционеров, сплит-систем, воздухоочистителей помогут сделать ваш микроклимат чище и безопаснее, особенно если вы живете в экологически опасном районе. Влияние солнечного излучения Из-за деятельности заводов, фабрик и автомобилей озоновый слой, защищающий нас от воздействия неблагоприятного излучения, истончился, а кое-где даже полностью исчез. Недостаток солнечных лучей для беременной женщины чреват последствиями – у будущего малыша разовьется рахит. Попадая на кожу, активные лучи с длиной волны 280–310 нм действуют на хранящееся в эпидермисе вещество, расщепляют его и превращают в провитамин D. Путем дальнейших превращений этот провитамин превращается в такой нужный витамин D. Развитие психических и сердечно-сосудистых заболеваний тоже в какой-то мере связано с недостатком солнечного света. Поэтому лучше загорать, только пользоваться специальными солнцезащитными очками, ухаживающими кремами, разрешенными к применению во время беременности, и на пляже надевать панамку. Наилучшим вариантом является пребывание на пляже в период с 9.00 до 11.00 и с 16.00 до 18.00. Следует избегать загара между 11 и 15 ч, в этот период лучше больше находиться в тени, так как интенсивность ультрафиолетового облучения в полдень максимальная. Особенно осторожными нужно быть людям светловолосым, рыжим, со светлой кожей, голубыми и серыми глазами, а также детям – их кожа наиболее чувствительна. Для беременных женщин самым лучшим вариантом можно считать загар под «кружевным» солнцем – сквозь листву. Женщина не должна «злоупотреблять» солнечными лучами. Во-первых, от переизбытка солнечных лучей грубеет и быстро стареет кожа, могут даже образовываться родинки (пигментные невусы). Доказано, что избыток солнечных лучей снижают иммунитет, а для женщины, ждущей своего малыша, болеть просто противопоказано, чтобы не принимать лекарства, не подвергать себя инфекционному стрессу и не навредить ребеночку. У некоторых женщин во время беременности может снижаться острота зрения и развиваться миопатия беременных. Солнечные лучи могут увеличивать риск возникновения миопатии. Что касается риска онкологических заболеваний, то эта теория еще не доказана, потому что для образования онкологии необходимо сочетание предрасположенности и воздействия неблагоприятного фактора. Влияние электромагнитного излучения Его действие неощутимо. Кроме того, последствия его влияния проявляются не сразу, а лишь спустя некоторое время после воздействия. В ходе многолетних наблюдений и многочисленных исследований был установлен механизм действия этого излучения на организм беременной женщины: 1) происходит снижение иммунитета, что увеличивает подверженность различным инфекциям; 2) выявляется нарушение работы эндокринной системы; 3) вероятны врожденные аномалии развития, недоношенность плода (преждевременные роды) и выкидыши (аборты на ранних сроках). Радиация Самое опасное излучение на Земле – это радиоактивное излучение, или радиация. К естественным источникам радиации на Земле относятся природные залежи радиоактивных веществ (радона и урана). Все остальное, к сожалению, человек придумал сам – атомные электростанции, рентгеновские установки и некоторое другое медицинское оборудование. В зависимости от дозы облучения, времени воздействия и интенсивности радиационные лучи влияют на человека по-разному. При интенсивном и длительном облучении у человека развивается так называемая радиационная болезнь. Самое главное – как влияет радиация на плод и ребенка. Последствия ее влияния ужасны. Во-первых, влияние радиации на плод начинается еще до его зачатия. Радиационное излучение влияет на половые железы будущих родителей, изменяя ДНК половых клеток, уже заранее программируя беременность и ребенка на пороки. Наибольшая чувствительность плода к излучению регистрируется в первом триместре беременности до 16-й недели гестации. Кроме многочисленных пороков развития и врожденных уродств, радиация вызывает глубокую задержку внутриутробного развития, нарушение интеллектуального развития вплоть до развития олигофрении. Также радиация вызывает образование злокачественных опухолей еще до рождения ребенка. Продукты химической промышленности Технический прогресс дошел до того, что в современном обществе производится, а затем и попадает в окружающую среду и атмосферу огромное количество химических веществ, которые способны оказывать на человека такой же эффект, какой оказывают на него гормоны эстрогены (а некоторые из них способны даже подавлять эффект гормонов андрогенов). Это очень большая группа веществ, различных по своему химическому и физическому строению, которые создал человек. Называются они экоэстрогены или ксеноэстрогены. К этой группе веществ относятся практически все пестициды, некоторые лекарственные препараты, продукты нефтяной промышленности. В состав пищевых добавок и пластмассы тоже входят экоэстрогены . Накапливаясь в атмосфере, они оседают в водоемах, почве и даже в каменистых породах. В настоящее время ведется очень много исследований, посвященных ксеноэстрогенам , и ученые бьют тревогу, потому что их влияние на человека очень неблагоприятно. Исследование пестицидов началось тогда, когда активно начало развиваться сельское хозяйство и фермерство. Их применяют очень интенсивно, потому что они спасают урожай от вредителей. Но мало кто знает, что большинство пестицидов принадлежат к группе ксеноэстрогенов. Практически во всех странах в качестве пестицида применяли ДДТ. А когда начали изучать его свойства и влияние на окружающую среду и человека, то выяснилось, что ДДТ и вещества, в которые он превращается, кроме токсигенных свойств обладают очень нехорошим эффектом. Дело в том, что ДДТ и его метаболиты действуют аналогично гормону эстрадиолу. Это вещество относится к эстрогенам. ДДТ, имитируя действие эстрогенов, связывается со специальными чувствительными эстрадиоловыми рецепторами в железистых клетках половой системы (как женской, так и мужской). И только несколько лет назад было выяснено, что многие из метаболитов ДДТ обладают еще и антиандрогенными свойствами. ... После этого, начиная с 70-х гг. XX в., использование ДДТ в России и странах ближнего зарубежья запретили или строго ограничили. Но, исследуя и другие хлорсодержащие пестициды, ученые узнали, что многие из них тоже обладают эстрогенными свойствами. А используются они и в настоящее время. К ним относятся: метоксихлор, эндосульфан, алдрин, диэлдрин, атразин и некоторые другие вещества. Вначале исследовали такой эстрогенный и антиандрогенный эффект на животных. Проводилось много опытов в разных странах, изучались животные (млекопитающие и земноводные), живущие в условиях загрязнения окружающей среды ксеноэстрогенами (в данном случае пестицидами). Результаты были неутешительными: у животных снижались репродуктивные функции, у них нарушалось половое развитие, изменялось половое поведение и инстинкты. У самцов происходила значительная феминизация, и некоторые из них становились неспособными к оплодотворению. В норме у любой женщины вырабатываются эстрогены в нужной ей дозе. Но если она еще извне получает дополнительную дозу этого гормона, то развивается гиперэстрогенемия. Это особенно опасно в период, когда оплодотворение уже произошло, а имплантация яйцеклетки еще не началась. Это очень важный период, и повышение эстрогена в это время может привести к невозможности имплантации и соответственно к прерыванию беременности. Если же влияние ксеноэстрогенов не такое сильное, то срыв имплантации может и не произойти, беременность будет доношенная и ребенок родится. Но влияние экоэстрогенов во время беременности впоследствии отразится на репродуктивной системе родившегося ребенка. Опасно то, что ксеноэстрогены действуют именно на репродуктивную систему мужчины и женщины и на развивающийся плод. Изменяется не только физическое здоровье, но и, что самое важное, генетическое здоровье. Развитие человека полностью, с момента его зачатия до взрослого состояния, подвержено воздействию экоэстрогенов. Вода Многочисленные очистительные сооружения обеспечивают население вполне пригодной для жизни питьевой водой. Иногда, конечно, вода может резко пахнуть и иметь неприятный привкус, но зато она является безопасной для организма. Но все равно, чтобы уберечь себя от какого-либо риска, нужно использовать специальные фильтры для очистки воды, которые представлены на современном рынке в огромном ассортименте. Самое главное, чтобы этот фильтр был качественным и сертифицированным. Окрашивание волос Очень много спорных вопросов возникает вокруг такой темы, как окраска волос во время беременности. Краска для волос (любая, даже самая дорогая) содержит различные химические вещества, которые обладают свойством токсичности, а любое токсичное вещество приводит к различным физическим и генетическим аномалиям зародыша и плода. Другое дело, если окраска волос или химическая завивка делается женщиной не чаще одного раза в месяц, поэтому та доза химии, которая поступает в организм плода, ничтожно мала для того, чтобы вызвать какой-то дефект. Ученые проводили опыты на животных, эти опыты показали отрицательное воздействие химикатов краски для волос, но доза этих веществ была в сотни раз больше, чем та, которую получает женщина при завивке или окраске. Но все же на время беременности лучше воздержаться от этой процедуры или проводить ее во втором триместре беременности. ... Рекомендуется не красить волосы в I триместре беременности, а если уж красите, то лучше выбирать дорогую краску с наименьшим содержанием токсичных веществ. При окрашивании волос дома, самостоятельно, нужно обязательно пользоваться перчатками (они есть в каждой упаковке с краской) и обязательно при открытых окнах или балконе. И наконец, химикаты проникают в организм не через сам волос, а через кожу, поэтому лучше не осветлять корни волос. Ремонт Если в доме начался ремонт, то покраска любого помещения должна осуществляться обязательно при открытых окнах и дверях. Краска должна быть основана на воде. Не рекомендуется использовать масляные краски, а уж тем более краски, содержащие свинец или ртуть. Эмбрион и плод на всех стадиях внутриутробного развития очень чувствителен к воздействию ртути. Это наиболее токсичный тяжелый металл. Ртуть влияет даже в малых количествах практически на все органы и ткани беременной женщины и плода, но основной ее мишенью является нервная система будущего малыша – у плода возникает атрофия и недоразвитие головного мозга, может быть слепота и задержка умственного и физического развития, поражаются незрелые почки плода, легкие, печень. Все эти формирующиеся пороки могут привести и к внутриутробной смерти плода. Поэтому к выбору краски следует подходить очень ответственно. Следующий аспект – это применение полиуретановых лаков и красок. Пользоваться ими следует в виде растворов, а не спреев, чтобы избежать чрезмерного распыления по комнате. Обязательно нужно проветривать помещение, и лучше после покраски не заходить в это помещение в течение суток. ... Прежде чем избавляться от старой краски, желательно знать о ее безопасности, потому что, превращаясь в пыль, частички старой краски вместе со всеми токсичными веществами попадают в легкие будущей мамы, а оттуда в кровоток к плоду. Особенно в этом случае опасны краски со свинцом. Малыш после влияния такой краски может родиться умственно отсталым, с низким весом. Часто развиваются преждевременные роды, множественные аномалии или даже внутриутробная гибель плода. Если же малыш все-таки рождается без видимой патологии, то влияние свинца все равно отразится на последующем умственном развитии и адаптации к школе. После покраски на коже обязательно остаются пятнышки, которые необходимо смыть. Ни в коем случае не следует использовать растворители типа скипидара, ацетона и других высоколетучих соединений. Использование бытовой химии Любая женщина каждый день сталкивается с чистящими веществами. Многие чистящие вещества безопасны полностью, но есть и такие, которые вредны, поэтому необходимо проявлять осторожность. Любую работу по дому, связанную с уборкой, следует проводить в резиновых перчатках. Некоторые средства бытовой химии имеют резкий запах, особенно жидкости, поэтому производить уборку рекомендуется при раскрытых окнах. Те же самые аэрозоли должны быть заменены кремами или гелями. Они не так летучи и практически не оседают в помещении. Не следует использовать средства, содержащие аммиак и хлор. Получающееся в результате такой химической реакции соединение очень токсично и в больших дозах может даже привести к смерти. Некоторые фирмы сейчас специализируются на выпуске именно полностью безопасной, экологически чистой бытовой химии, не содержащей опасных для здоровья ингредиентов. Она не продается в магазинах, а выписывается через каталог. И на время беременности лучше начать пользоваться именно такими средствами. Выбирать продукцию нужно без запаха или со слабым запахом. Чистящие средства для ванн и туалетов обычно обладают резким запахом, и на период беременности лучше ими не пользоваться. Глава 4. Многоплодная беременность Многоплодной называется беременность, при которой в матке женщины одновременно формируется два либо большее число плодов (двойня, тройня и т. д.). Такие роды двумя и более плодами относят к многоплодным, а родившиеся дети называются близнецами. Рождаемость близнецов – 0,4–1,6 %, беременность двойней составляет 1: 90, тройней – 1: 902, четверней – 1: 903. По подсчетам, из всех близнецов мальчиков рождается гораздо больше, чем девочек. Также установлено, что примерно на каждые 10 млн родов рождается один сиамский близнец. По статистическим данным, в последние годы вероятность родить двойню или даже тройню значительно возросла. Специалисты эту тенденцию связывают с более активным применением технологий вспомогательной репродукции, таковой является метод экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Но нельзя забывать о немаловажной причине многоплодной беременности – лечение бесплодия. ... При медикаментозной стимуляции овуляции, как правило гормональными препаратами, может одновременно созреть и оплодотвориться сразу две и более яйцеклетки. А увеличение числа случаев рождения тройняшек и четверняшек с большой долей вероятности связывают именно с гормональным лечением матери. Происходит это из-за терапии гормонами, которая способствует выходу яйцеклетки в середине цикла. При высокой дозе препарата из фолликула выходит не одна, а две и даже большее количество яйцеклеток. Из всех многоплодных беременностей 35 % обусловлено приемом средств, стимулирующих работу яичников. Существует теория, исходя из которой женщины среднего возраста (35–40 лет) чаще рожают детей-близняшек, чем молодые женщины до 35 лет. Одной из возможных причин является повышение у женщин 35–40 лет секреции фолликул – стимулирующего гормона, который обладает способностью к множественной овуляции, таким образом, в период перед климактерическим состоянием в женском организме происходит как бы «последний всплеск» гормонов, из-за этого поздние беременности бывают многоплодными. Почему так происходит, неизвестно, но факт подтвержден научно, и рост числа матерей от 35 до 40 лет неуклонно увеличивается. Известно также, что на секрецию гормона, стимулирующего яичник, положительно влияет длительность светового дня. Вероятность зачать двойню весной больше, потому что увеличивается активность половых гормонов. Наблюдались в мировой практике случаи, которые указывали на наследственный механизм многоплодной беременности. Например, женщина в течение 33-летнего замужества родила 44 ребенка, из них 13 двоен, 6 троен. Одна из ее сестер родила 41 ребенка, другая – 23. Есть данные о частоте двойни при врожденных аномалиях, при которых матка в своей полости имеет перегородку, в результате чего могут одновременно оплодотвориться две и более яйцеклетки. Национальность играет немаловажную роль в развитии близнецов. Чаще всего рождаются двойни у чернокожих матерей, также подтверждено, что многоплодная беременность крайне редко наблюдается в Азии. Русская национальность – не исключение, и во все времена русские женщины рожали двойни и тройни, и это не было редкостью. В Книгу рекордов Гиннесса внесен русский крестьянин по имени Федор Васильев, который жил в конце XVIII в. и за два брака имел 9 троен, 22 двойни, и 4 раза его жена подарила ему сразу по 4 ребенка. Из 87 детей выжили 84. Многоплодная беременность может быть двух видов: полиовулия и полиэмбриония . Под полиовулией подразумевается оплодотворение одновременно двух и более созревших яйцеклеток. А при полиэмбрионии развиваются 2 и более эмбрионов из одной оплодотворенной яйцеклетки. Соответственно близнецы, оплодотворенные из 2 (3 и т. д.) яйцеклеток, называются двуяйцовыми (многояйцовыми, дизиготными) , а двух (и более) эмбрионов из одной яйцеклетки – однояйцовыми (монозиготными) . Различают 3 метода происхождения многояйцовых близнецов (двуяйцовых). 1. Одновременная овуляция и созревание двух и более фолликулов в одном яичнике (ovulatio uniovarialis). 2. Созревание двух и более фолликулов с одновременной овуляцией в обоих яичниках (ovulatio biovarialis). 3. Оплодотворение двух и более яйцеклеток, созревших в одном фолликуле. В таких случаях яичники содержат фолликулы с двумя и более яйцеклетками. Такой способ развития двуяйцовых близнецов на практике чрезвычайно редок (ovulatio unifollicularis). 4. Оплодотворение двух и более яйцеклеток в период их овуляции сперматозоидами разных мужчин. Этот способ называется сверхоплодотворением (superfoecundatio). Также врачи не опровергают тот факт, что возможно оплодотворение яйцеклетки при уже существующей беременности. Этот факт описал в русской литературе Н. Сочава, который обнаружил у женщины с полным раздвоением матки (аномалия развития матки – двурогая матка), что в каждой из маток одновременно развивается беременность: в одной – 12-недельная, во второй – 4-недельная. Как обычно бывает, с наступлением беременности овуляция прекращается. Но если овуляция не прекратилась, вполне возможно оплодотворение яйцеклетки на фоне уже недавно существующей беременности, в том числе и от разных партнеров, т. е. эта теория допускает зачатие двух плодов с разницей в несколько дней. Не так давно средства массовой информации сообщили о женщине, проживающей в Италии, которая на приличном сроке идущей беременности зачала тройню. При первой беременности она родила девочку, и при этом удалось сохранить идущую вторую многоплодную беременность. Диагностируется повторное зачатие и оплодотворение при существующей беременности при исследовании УЗИ, которое указывает на разный срок дизиготных плодов. При внутриутробной гибели одного из плодов на ранних сроках второй плод способен выжить и развиваться без патологий. Когда с точностью и большой достоверностью срок разнояйцовых плодов ставится разный, необходим обязательный регулярный контроль врачей и повторное УЗИ. Если и второй плод будет сильно отставать в развитии, чаще женщине предлагают прерывание беременности. Но в каждом конкретном случае все определяется и решается индивидуально. Наиболее часто встречаются дизиготные двойни (в 66–75 % всех двоен). Частота рождения разнояйцовых близнецов колеблется от 4 до 50 на 1000 родов. Из всех стран мира в Африке наблюдается самый высокий порог рождения близнецов, Европа и США на втором месте, за ними следует Япония, где отмечается самая низкая частота двоен. Двуяйцовые близнецы могут быть однополыми и разнополыми, и группа крови у них может быть одинаковой или различной, общих генов – от 40 до 60 %, как у обычных братьев и сестер, родившихся в разное время. Случается, что они совсем не похожи друг на друга, как обыкновенные дети из одной семьи. Развиваются эмбрионы самостоятельно. Для дизиготной двойни характерно наличие отдельной для каждого близнеца плаценты, которые тесно связаны между собой и, соприкасаясь друг с другом, образуют как бы единую плаценту, но на самом деле их можно отделить друг от друга. У каждого близнеца развиваются своя водная и ворсистая оболочки. При внедрении оплодотворенных яйцеклеток в полости матки далеко друг от друга плаценты будут раздельными, а в случае близкой имплантации оба плодных яйца будут иметь общую децидуальную оболочку. Под децидуальной оболочкой понимают такой функциональный слой слизистой оболочки матки, который претерпевает изменения в связи с беременностью женщины. Самой важной и главной причиной образования разнояйцовых двоен является сильная гормональная стимуляция яичников под действием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), синтезирующегося в гипофизе, который вызывает в большинстве случаев созревание и одновременную овуляцию нескольких фолликулов в одном или двух яичниках или развитие в одном фолликуле двух яйцеклеток. Чаще две яйцеклетки происходят из одного фолликула. Аналогичный принцип зарождения близнецов происходит при искусственной стимуляции овуляции, т. е. при медикаментозном вмешательстве на фоне лечения бесплодия. При генетической предрасположенности развитие двуяйцовых близнецов передается по женской линии. ЭКО и индуцированная беременность – это так называемое оплодотворение в «пробирке» – и вообще искусственная беременность часто является причиной многоплодной беременности. При этом методе в полость матки матери помещается 3–6 оплодотворенных ранее, в пробирке, эмбрионов. Многое зависит от общего состояния здоровья, перенесенных ранее гинекологических операций и множества условий. В том случае, если нет противопоказаний, беременность наступает с вероятностью 40 % или могут прижиться чуть ли не все эмбрионы. По желанию или рекомендации врача делают редукцию, т. е. убирают одного или несколько эмбрионов, особенно если есть признаки отставания в развитии плода. Замирание зародыша наступает, как правило, у «нежизнеспособного» эмбриона на ранних сроках беременности, а остальные выживают и рождаются здоровыми близнецами. Происхождение однояйцовых двоен (моно зиготных) 1. Оплодотворение яйцеклетки, которая содержит два и более ядер. Каждое из ядер сливается с ядерным веществом сперматозоида, в результате чего образуются зародышевые зачатки. Если разделение плодного яйца произошло в первые 3 дня после оплодотворения, то однояйцовые двойни будут в дальнейшем иметь две плаценты и две амниотические полости. А при делении плодного яйца между 4-м и 8-м днем после оплодотворения развиваются два эмбриона, каждый из которых будет располагаться в отдельном амниотическом мешке с одной плацентой на двоих. Если разделение происходит на 9—10-й день после оплодотворения, то образуются близнецы с общим амниотическим мешком и плацентой. Разделение яйцеклетки в поздние сроки (на 13—15-й день после зачатия) будет неполноценным, что приведет к сращению близнецов. Из истории известно о сиамских близнецах Ианге и Энге, которые жили в XIX в. При рождении они были сращены в области грудины. В дальнейшем были женаты и произвели на свет много детей. Умерли в 63 года с разницей в 2 часа. Такой вид образования однояйцовых близнецов встречается довольно редко, примерно на 1000 родов. 2. Разделение на две части эмбрионального зачатка в стадии дробления – из каждой части образуется плод. Монозиготная (однояйцовая) двойня развивается вследствие отделения одного плодного яйца от другого на разных стадиях развития. Частота распространенности однояйцовых близнецов – величина постоянная, составляющая 3–5 на 1000 родов, в отличие от дизиготных близнецов. Современная наука в условиях эксперимента указывает на то, что раздвоение зародыша может произойти в результате временного замедления имплантации и дефицита кислородной насыщенности, а также из-за нарушения кислотного баланса и ионного состава среды, воздействия вредных, токсических и других факторов. ... Однояйцовые близнецы всегда одного пола – два мальчика либо две девочки, внешне они сильно похожи друг на друга, общая группа крови, одинаковый цвет глаз, волос, кожный рельеф пальцев, имеют абсолютно одинаковый набор генов. Развитие интеллекта и способность к учебе, как правило, одинаковой степени. Восприимчивость к окружающему миру, адаптационные возможности организма, психический статус являются общими для однояйцовых близнецов. Даже заболевают в одно и то же время одним и тем же заболеванием. Важно заметить, что тройни могут быть однояйцовые и разнояйцовые, два однояйцовых и один одиночный плод. Четверни могут быть также однояйцовыми и разнояйцовыми, две двойни или тройни – с одним одиночным плодом. Рождение большого количества детей сразу требует повышенного родительского внимания. Длительность беременности при многоплодии напрямую зависит от количества плодов. Примерная продолжительность беременности для двуяйцовых двоен составляет 260 дней (37 недель), а для троен – 247 дней (35 недель). При течении многоплодной беременности к организму женщины предъявляются высокие требования, так как работа сердечно-сосудистой, дыхательной систем, печени, почек и других органов происходит с огромным напряжением. Так, например, при смещении диафрагмы увеличенной маткой достаточно ощутимо возникает дискомфорт в области грудной клетки, за счет небольшого смещения сердца появляется одышка, быстрая утомляемость, тахикардия. По мере увеличения матки, особенно в последний период беременности, происходит постепенное сдавливание внутренних органов живота, что проявляется нарушением ряда функций кишечника, учащенным мочеиспусканием вследствие давления на мочевой пузырь, изжогой, запорами. Часто отмечается гестоз, который отличается более ранним появлением, затяжным и более агрессивным клиническим течением. Из-за повышенной потребности железа в связи с его интенсивным потреблением и утилизацией у беременных нередко развивается железодефицитная анемия различных степеней проявления. Может возникнуть грозное осложнение в виде предлежания плаценты (полного либо частичного) в нижнем сегменте матки, причиной которого является распластанная, увеличенная в размерах плацента или несколько плацент сразу. Значительно чаще, чем при беременности одним плодом, наблюдаются такие осложнения, как токсикоз (рвота, слюнотечение, отеки, эклампсия), поздний токсикоз с тяжелыми клиническими проявлениями, даже сочетающийся с острым пиелонефритом беременных (боли в области поясницы, тазовых костей), расширение вен нижних конечностей (варикоз), многоводие одного из плодов, преждевременное прерывание многоплодной беременности, низкая масса тела новорожденных, разница в массе тела близнецов от 200–300 г до 1 кг и больше, функциональная незрелость плода, чаще возникающая при тройне, четверне и т. д., внутриутробная гибель одного плода (синдром «исчезновения двойни»), кровотечения во время беременности и в родах, аномалии родовой деятельности, неправильные положения плодов и др. Необходимо отметить, что преждевременные роды являются наиболее частым осложнением при многоплодной беременности, что может привести к ее прерыванию. При двойнях преждевременные роды отмечаются в 25–50 % случаев, а при тройнях – еще чаще. Подобный механизм объясняется значительным перерастяжением матки за счет часто появляющегося многоводия, дефицитом маточно-плацентарного кровообращения, гестозом, более часто встречающейся иммунологической несовместимостью группы крови по системе АВ0 и другими осложнениями. Родившиеся в срок близнецы по развитию не отстают и в большинстве случаев бывают нормальными. Но зачастую масса их тела меньше (на 10 % и более), чем у одиночных плодов. При двойнях вес детей при рождении не бывает больше 2500 г (наблюдается в 40–60 %). Масса близнецов уменьшается пропорционально, т. е. чем больше плодов, тем меньше масса каждого из них. Низкая масса близнецов прежде всего обусловлена неодинаковым поступлением питательных веществ из маточно-плацентарного круга кровообращения, который, в свою очередь, не удовлетворяет потребностей, необходимых для обеспечения адекватных условий нормального роста и развития двоен. Следствием этого является задержка развития плодов, которая ведет к функциональной незрелости, но при правильном уходе и вскармливании доношенных плодов эти признаки исчезают. Но тяжелая недостаточность как питательных веществ, так и кислорода ведет к значительному нарушению развития вплоть до гибели одного из близнецов. Такое часто встречается у монозиготных близнецов. Мертвый плод давит на второго близнеца, при этом околоплодные воды всасываются, плацента перестает функционировать, один из близнецов принимает на себя осуществление собственного кровообращения и кровообращения близнеца, сердце последнего становится бездеятельным. Погибший близнец подвергается мумифицированию («бумажный плод», foetus раpyraceus) и при родоразрешении выходит из матки после здорового близнеца. Большое количество вод одного близнеца также нарушает нормальный рост и развитие другого плода. Установлен тот факт, что при многоплодной беременности пороки развития эмбриона встречаются в 2 раза (до 18,8 %) чаще, чем у женщин с одноплодной беременностью, и наиболее типичны для однояйцовых плодов. Сросшиеся двойни являются наиболее типичным наглядным примером аномалий, наблюдаемых только при расположении близнецов в общей амниотической полости. У сросшихся двоен всегда определяются анатомические пороки развития, которые, вероятнее всего, обусловлены нарушением эмбрионального деления (сращение может быть в любой части тела). Синдром фето-фетальной гемотрансфузии (СФФГ) является одним из осложнений при однояйцовой двойне и возникает в 5—25 % наблюдений. Его сущность заключается в образовании анастомозов (сообщений) между сосудистыми системами обоих плодов плаценты, у двоен, имеющих общую хориальную оболочку. Образующиеся анастомозы между артериями и венами приводят к оттоку крови от одного близнеца (донора) к другому (реципиенту). В зависимости от степени перераспределения крови через анастомозы, от их размеров, числа, от направления крови выделяют различные степени СФФГ. СФФГ бывает легкой, средней, тяжелой степеней. ... Для определения синдрома широко используют ультразвуковое исследование (УЗИ) с применением цветного допплеровского картирования. При тяжелой степени СФФГ лучшим способом лечения является амниоцентез – прокол плодного пузыря и излитие нужного количества вод под контролем ультразвукового сканирования. Положительной стороной этого метода является уменьшение вероятности самопроизвольного аборта или преждевременных родов. Эффективность этого метода составляет 30–83 %. Существует другой метод, при котором в сосуды плаценты однояйцовой двойни вводят через сосуды одной из пуповин красящую недиффундирующую жидкость и инъецируемая масса распространяется по всей сосудистой системе обеих плацент. Это показывает, что имеются анастомозы в плаценте между сосудами, принадлежащие к общей системе кровообращения каждого из двоен. Значит, в плацентарных сосудах происходит смешение крови обоих близнецов. Можно установить кровяное давление; если оно уравновешенное («симметричное»), оба близнеца находятся в благоприятных условиях. Но если баланс нарушен в результате асимметрии плацентарного кровообращения, то к одному из близнецов поступает больше крови, чем к другому, что ведет к развитию нарушения их питания и роста. Заболеваемость близнецов в процессе всей жизни в 5 раз выше. Закономерно, что и оценка по медицинской шкале Апгар также чаще бывает ниже, чем при одноплодной беременности. Положение плодов при многоплодной беременности в полости матки обычно бывает нормальным (90 %). Если плод в продольном положении, то может быть несколько вариантов предлежания – оба плода предлежат головкой ко входу в малый таз, оба тазовым концом, либо один – головкой, а другой – тазовым концом. При продольном предлежании один плод может закрывать другой, расположенный сзади, в связи с чем бывает затруднена диагностика количества плодов. Гораздо реже встречается поперечное положение одного плода и продольное другого, а также поперечное положение обоих близнецов. При многоплодной беременности необходим особый режим и тщательное наблюдение за беременной женщиной. Обязательными являются регулярные исследования сердечно-сосудистой системы, почек и других органов, учет и анализ лабораторных данных (общий анализ крови, мочи, на группу крови, резус-фактор, биохимическое исследование крови, измерение артериального давления, взвешивание), акушерское исследование (вагинальное исследование), наружный осмотр (прощупывание двоен и матки через брюшную стенку, выслушивание сердечных тонов близнецов, определение положения), специальные методы исследования – повторные УЗИ (для определения развития близнецов, оценки их роста и размеров, измерения объема околоплодных вод, определения зрелости плаценты), допплер, проводятся консультации с врачами-специалистами (терапевтом, окулистом и др.). При появлении любых признаков осложнений беременную необходимо в срочном порядке направлять в отделение патологии беременности родильного дома для дальнейшего обследования и лечения. При отсутствии каких-либо осложнений, учитывая всю сложность течения многоплодной беременности, рекомендуется направлять в родильный дом за 2–3 недели до предполагаемого срока родоразрешения, а при наличии тройни – за 4 недели. Диагностика многоплодной беременности затруднительна в первой ее половине, но чем ближе к концу беременности, тем легче распознать и диагностировать с большей вероятностью. Специалисты основываются на оценке данных анамнеза (расспроса), результатах клинических (жалобы), инструментальных и лабораторных методов исследования. При наличии у беременной или у ближайших ее родственников указаний на многоплодие следует иметь в виду возможность развития многоплодной беременности. Также помогает информация о том, что женщине накануне беременности проводили медикаментозную стимуляцию овуляции или использовали методы вспомогательной репродукции (ЭКО). При диагностике многоплодной беременности учитываются следующие признаки: 1. Достоверным признаком является быстрое увеличение размеров матки, не соответствующее сроку беременности. Особенно четко это проявляется во втором триместре беременности, так называемый симптом «скачка». Возникает при высоком стоянии дна матки (особенно в конце беременности), окружность живота достигает 100–110 см и более. Следует помнить, что такие критерии бывают при многоводии и крупном плоде. При внутреннем акушерском исследовании характерно определение двух и более крупных частей плодов. 2. Непостоянными и недостоверными признаками является выпячивание углов верхней части матки (дна матки) с ее углублением, образующееся за счет расположения в ней крупных частей плода. При продольно расположенных близнецах образуется продольное углубление в передней стенке матки в результате прилегания плодов друг к другу. Определение горизонтальной борозды при поперечном положении двоен. 3. Предположить многоплодную беременность можно на основании высокого стояния дна матки при наличии предлежания маленького размера головки. При дальнейшем полном инструментальном обследовании устанавливают, что предлежит не только головка, но и тазовый конец другого плода. 4. Субъективное ощущение движения плода в разных местах живота также указывает на многоплодие. 5. При акушерском обследовании важно четкое определение трех и более крупных частей плода, которое убедительно говорит о двойне, например, двух головок и одного тазового конца, либо двух тазовых концов и одной головки. Существенное значение имеет длина плода, так как если размер между наиболее отдаленными полюсами близнецов (головка и ягодицы) достигает 30 и более сантиметров (вместо обычных 24–25 см), а головка маленькая (10 и меньше сантиметров), то наличие двойни является вероятным. 6. Если при аускультации (выслушивании) тонов сердца прослушивается отчетливое сердцебиение в разных участках живота (два пункта отчетливого сердцебиения) и между этими участками есть зона, где сердцебиение не прослушивается или имеет неодинаковую частоту (при разнице 10 ударов в минуту), то этот симптом с большой вероятностью свидетельствует о многоплодии. 7. Одним из достоверных методов выявления многоплодной беременности является ультразвуковое исследование с возможностью применения уже на первой половине беременности. Его используют повсеместно в силу простоты, высокой достоверности (80–90 %), быстроты определения и безвредности. 8. Существует метод регистрации сердечных тонов близнецов с помощью фоноэлектрокардиографии. Применяется как в поздние сроки, так и на 20—22-й неделе и раньше. 9. Большую роль играет эхографическое исследование, позволяющее не только диагностировать многоплодную беременность на ранних сроках, но и выявить: положение и предлежание плодов, характер развития плодов, расположение, строение и число плацент, количество амниотических полостей, объем околоплодных вод, врожденные пороки развития и гибель плодов в период беременности, состояние плодов с функциональной точки зрения. ... В большинстве случаев распознавание многоплодия возможно только после комплекса методов исследования, данных пальпации (три крупные части), аускультации (сердцебиение двух плодов) и наличия нескольких клинических признаков. При подтверждении и уточнении многоплодия необходимы следующие мероприятия: 1. Сменить прежний режим питания, распределить суточное количество пищевых ингредиентов для нормального развития плодов, т. е. для каждого близнеца должно поступать не менее 300 ккал. Специальный щадящий режим и диета, которая удовлетворит повышенную потребность организма в белках, жирах, углеводах, витаминах. Диета заключается в употреблении каш, говядины, печени и других субпродуктов, сардины, репы, артишоков, дыни, картофеля, запеченного в «мундире», шпината, соевой фасоли, патоки, сушеных овощей. Так как сосуды испытывают большую нагрузку, следует употреблять витамин С. При получении оптимальной дозы витамина С в день нужно съедать любые два из следующих продуктов: 1 грейпфрут, 1 стакан грейпфрутового сока, три средних апельсина, один плод манго, два больших помидора, 100 г овощного сока, один сладкий перец, вареную цветную капусту. Из-за сдавливания желудка растянувшейся маткой придется разделить приемы пищи на 5–6 порций, которые будут включать в себя полноценные вещества на троих (или четверых). Для удовлетворения ежедневной потребности в кальции (при одноплодной беременности норма потребления кальция составляет 1,280—1,300 мг в день, это приравнивается к 200 мл обезжиренного молока или 110 г лосося с костями из банки) нужно умножить 200 мл молока или 110 г рыбы на два. Значит, женщине, ожидающей двойню, нужно в течение дня съесть 220 г лосося или выпить 400 мл молока. 2. Особое внимание следует обращать на выявление ранних симптомов гестоза, его еще называют токсикозом беременных. У женщин, ожидающих появления двойни или тройни, риск развития гестоза в 4 раза выше, чем при обычной беременности. Многие беременные путают гестоз с токсикозом, который у них был в первой половине беременности. Это вполне логично, так как он имеет схожие жалобы на тошноту и рвоту. Но на самом деле гестоз – это опасное явление, развивающееся преимущественно во второй половине беременности, в отличие от раннего токсикоза. Его проявлениями являются скрытая отечность, повышение артериального давления и наличие белка в моче (протеинурия). Эти признаки часто не воспринимаются женщиной с должным вниманием и не ощущаются, но отражаются на плаценте и впоследствии на близнецах. Развивается постепенная недостаточность кислорода и адекватного питания, что зачастую отражается на их центральной нервной системе и может вызвать ряд неблагоприятных последствий. Существует общепринятое подразделение гестоза на два вида – чистый и сочетанный. Чистый гестоз бывает у женщин, у которых ранее не наблюдалось никаких симптомов и жалоб, т. е. беременность в первом периоде протекала нормально. Сочетанный развивается на фоне предшествующего заболевания и протекает тяжелее у беременных с гипертоническими болезнями, сахарным диабетом, заболеваниями почек, печени и желчевыводящих путей, патологией эндокринных органов (щитовидной железы, поджелудочной железы, надпочечников), нарушениями жирового обмена. Также гестоз возникает из-за наследственной предрасположенности, иммунного несоответствия (конфликта) между матерью и близнецами, сильных стрессовых перегрузок (особенно у женщин, занимающих высокие посты на работе, телефонисток, студенток), возраста беременной (группой риска являются женщины моложе 18 или старше 35 лет), количества беременностей, короткого промежутка времени между беременностями (менее 2 лет). Одним из первых признаков гестоза является сильная жажда. Потребность в воде увеличивается, а мочи выделяется гораздо меньше, чем было выпито жидкости. Эта задержавшаяся жидкость переходит в ткани, нарушается водно-солевой обмен, из-за повышения степени проницаемости сосудистых стенок жидкость из сосудов попадает в ткани и способствует развитию скрытых отеков. В такой момент беременной женщине необходимо снизить потребление жидкости до 1–1,2 л в день (сюда должны входить вода, жидкие блюда, напитки, молоко). Бывает, что врачи ограничивают жидкость до 600 мл в день. Также, чтобы уменьшить риск образования позднего токсикоза, необходимо во второй половине беременности отказаться от шоколада, жареных, острых, пряных и соленых блюд, консервов, копченостей. Полезной едой будет отварное мясо и рыба. Овощными салатами с растительным маслом, кашами (овсяной и гречневой), творогом и кисломолочными продуктами не следует злоупотреблять. Соблюдение режима дня (спать не менее 8–9 ч в сутки) и ежедневные прогулки на свежем воздухе, спокойствие и уверенность способствуют предупреждению появления гестоза. Если вдруг в третьем триместре появились головные боли, мелькание «мушек» перед глазами, головокружение или шум в ушах, тошнота, отечность и повышенное кровяное давление – срочно необходимо обратиться к врачу. 3. Анемия, или малокровие, развивается в результате уменьшения количества красных кровяных клеток (эритроцитов) и низкого уровня гемоглобина, который содержится в эритроцитах и переносит кислород. Эта патология возникает из-за недостатка железа в организме женщины. Симптомы анемии – слабость, очень быстрая утомляемость, бледный вид. Больным трудно подняться по утрам с постели, их часто беспокоит головокружение. Не исключены обмороки, звон либо шум в ушах, одышка и учащенное сердцебиение (тахикардия). ... Идеальным уровнем гемоглобина в крови считается титр от 120 до 160 г на 1 л. Этот уровень позволяет без проблем перенести потерю крови во время родов и без труда кормить грудью. Тем более женщинам, беременным двойней, необходимо большое количество железа и фолиевой кислоты, в которых нуждаются оба плода, также дополнительное количество железа требуется для роста малышей, роста груди и плаценты. Большое количество женщин не получают железо в достаточных количествах и не восполняют его потери, следовательно, страдают анемией во время беременности и повышают риск возможного выкидыша, преждевременных родов и других осложнений. Опасность анемии заключается в более частом возникновении токсикозов (в 1,5 раза чаще), чем у здоровых женщин. Гестоз с характерными отеками, белком в моче, повышенным артериальным давлением появляется у 40 % беременных с анемией. Выкидыши и преждевременные роды – у 15–42 %. Чаще развиваются осложнения в родах. А у двоен первого года жизни, которые родились у женщин с малокровием, характерны острые респираторные, вирусные инфекции, высок риск развития пневмоний, заболеваний желудка, двенадцатиперстной кишки (чаще энтероколиты) и различных форм аллергии (в том числе диатеза). Недостаток фолиевой кислоты тоже является причиной анемии. Фолиевая кислота содержится в больших количествах в овощах зеленого цвета и необходима для образования новых клеток растущих детей. В первую очередь, чтобы предупредить недостаточность железа, нужно проконсультироваться со своим врачом, который по результатам анализов назначит соответствующее лечение. Бывает, что некоторые препараты плохо переносятся организмом матери, но это не говорит о необходимости полного прекращения их приема, в таком случае можно сделать одноразовую инъекцию в вену руки, которая поможет восполнить запасы железа. Чаще врачи назначают препараты железа в виде таблеток или капсул (Феррокаль, Ферроплекс, Конферон, Мегаферин, Тардиферон и Гино-тардиферон). Но не стоит заниматься самолечением, так как может произойти передозировка, что негативно скажется на состоянии плода. Широко применяемый в быту способ борьбы с анемией – употребление исключительно фруктов и овощей (в особенности яблок, моркови, свеклы, гранатов и т. д.). Конечно, это только плюс, так как в этих продуктах содержатся и другие витамины и микроэлементы. Но на самом деле, чтобы восполнить дефицит железа, нужно сделать акцент на мясе (из мяса всасывается 6 % железа, а из растительной пищи – только 0,2 %). Печень очень насыщена железом. Нельзя забывать о том, что питание должно быть разнообразным и полноценным, включающим в обязательном порядке овощи и фрукты, богатые витаминами, но не следует увлекаться излишним потреблением препаратов железа. 4. Внимательно следить за динамикой массы тела. При неудовлетворительной динамике необходимость консультации акушера-гинеколога, диетолога, психотерапевта обязательна. 5. Наблюдения в женской консультации должны быть чаще, чем у женщины с одноплодной беременностью. 6. Обязательное посещение занятий психопрофилактической подготовки к родам. Необходимо для снятия напряжения и снижения риска нежелательных явлений во время родов. 7. Регулярный отдых и расслабление, пешие прогулки на свежем воздухе. Рекомендуется принимать положение полулежа не менее 2–3 ч в день, располагать ноги на возвышениях для снятия интенсивного напряжения и давления с нижних конечностей и шейки матки. 8. Придется отказаться от излишней спортивной и домашней нагрузки, кроме, может быть, плавания, но только с разрешения врача. При многоплодии часто наблюдаются фетоплацентарная недостаточность и атипичное (аномальное) расположение плаценты в полости матки. В связи с этим уже с 37-й недели беременности необходимо особо следить за состоянием близнецов и функцией фетоплацентарного комплекса. Для оценки состояния плодов, строения и функции плаценты используют ультразвуковое исследование, допплерографию, эхокардиографию. После 30–32 недель эхографическая оценка должна проводиться каждую неделю. Целесообразно делать допплерографическое исследование кровообращения у каждого плода в отдельности. При подозрении на аномалии развития, гемолитическую болезнь плода и для определения функциональной зрелости легких плода используют исследование околоплодных вод из каждого плодного мешка под контролем эхографии. Само наличие многоплодия подразумевает высокий риск и угрозу прерывания беременности и диктует необходимость осуществления лечебно-профилактических мероприятий с момента определения многоплодной беременности. В случае инфекций мочевых путей, шейки матки и влагалища следует проводить активное лечение, чтобы не допустить проникновения микроорганизмов в полость амниона. Если таковые имеют место, то необходима соответствующая активная терапия антибиотиками. На 30—35-недельном сроке беременности, когда развивается максимальное растяжение матки, зачастую возникает угроза преждевременных родов. Течение как беременности, так и родов при многоплодной беременности специалисты относят к разделам, пограничным между физиологическими (нормальными) и патологическими. При нормальном течении родов происходит раскрытие зева, затем разрывается один плодный пузырь и рождается первый близнец. Наступает небольшая пауза в родовой деятельности, продолжительностью от 15 мин до 1 ч (бывает и более часа), в это время происходит сокращение мышц матки и восстановление ее к своему уменьшенному размеру. Затем схватки возобновляются, разрывается второй плодный пузырь, и рождается второй плод. Как правило, интервал между рождениями близнецов составляет около 20–30 мин. И только после рождения обеих пар близнецов происходит рождение двух последов (двух плацент) из родовых путей. Однако благополучное протекание родоразрешения двоен встречается редко, и в большинстве случаев роды протекают с осложнениями. 1. Нередко преждевременные роды приводят к осложнениям, которые способствуют несвоевременному отхождению вод, неправильному положению плода, аномалиям родовых сил и др. 2. Слабости родовых сил и затяжное течение родов зачастую возникают из-за преждевременного и раннего излития околоплодных вод одного из плодов (25–30 %). Это приводит к замедлению сглаживания шейки матки, раннему раскрытию зева матки, возможности развития инфицирования полости матки и возникновению асфиксии плода. 3. Перерастянутая матка с наличием в ее полости двух плодов с плацентами и околоплодными водами (особенно при многоводии) способствует слабости родовых сил и выключению из активных сокращений большей области миометрия (мышц) матки, где расположены две либо одна большая плацента. Возможно, снижение возбудимости и сократительной способности связано с недостаточностью необходимых веществ для ее сокращения или врожденной патологией. 4. Если существует слабость родовых сил, то момент раскрытия зева матки растягивается во времени, роженица устает, что приводит к снижению родоразрешения. Может затянуться период, когда происходит изгнание (рождение) плодов. Чтобы этого не было, проводят специальную профилактику и лечение слабости родовых сил. 5. Грозным осложнением может явиться ранняя отслойка плаценты после рождения первого плода (от 3 до 7 %). Основной симптом – кровотечение (обычно сильное), которое угрожает жизни женщины и асфиксией – плоду. 6. Может возникнуть такая ситуация, когда разрыв второго плодного пузыря запаздывает. Здесь применяют его вскрытие. 7. После рождения первого близнеца матка может не сократиться, как это положено, а остаться в неизменном виде, что способствует повышенной подвижности плода. При нахождении в поперечном положении плод может перейти в продольное, но если изначально плод находился в продольном положении, его переход в поперечное положение грозит обязательной акушерской операцией. 8. Крайне серьезным и опасным осложнением является сцепление близнецов, т. е. одновременное вступление в таз головок обоих плодов. Такой редкий механизм патологических родов возникает, когда первый близнец, рождаясь в тазовом предлежании, продвигается через родовые пути тазовым концом вперед, а другой вслед идет головой вперед. Таким образом, в малом тазу встречаются две головки двоен, которые не могут родиться вследствие их сцепления друг с другом. В этом случае проводятся роды только оперативным способом. 9. При многоплодной беременности высока частота мертворождаемости в силу наличия преждевременных родов, функциональной незрелости и недоношенности близнецов, которые ведут к внутриутробной асфиксии. 10. После рождения близнецов и последа может возникнуть кровотечение из-за неполной отслойки плаценты либо в результате сниженной сократительной способности матки и невозможности остановить кровотечение из ее зияющих сосудов. 11. Чаще бывают осложнения в послеродовом периоде вследствие медленного восстановления (инволюции) матки в ее нормальные размеры. Глава 5. Патология беременности Гестозы Гестозы , это очень распространенное осложнение беременности, занимает важнейшее место в современных проблемах акушерства и гинекологии. Старое название этого явления – поздние токсикозы беременности, но ученые пришли к выводу, что это определение не совсем точно отражает суть процессов, протекающих в организме женщины. Поэтому в 1985 г. советом ученых-гинекологов и акушеров было принято новое название этой патологии – ОПГ-гестозы (О – отеки, П – протеинурия (белок в моче), Г – гипертония – это так называемая триада Цангемейстера ). ... Именно из-за этой патологии наблюдается самая высокая смертность как матери, так и плода. Несмотря на то что проблема эта весьма актуальна и ученые над ней работают многие годы, до сих пор в этой области много неясного. Степень тяжести гестоза Гестозы – явление достаточно частое: до 20 % беременностей, и в последние годы участились случаи этой патологии. Наиболее подвержены этому недугу женщины, страдающие заболеваниями почек, печени, сердечно-сосудистыми болезнями, частыми простудами, а также женщины, перенесшие в детстве некоторые инфекционные болезни (корь, краснуху, скарлатину). К группе риска относятся женщины с нарушенным обменом веществ, в частности с ожирением. Гестозы чаще проявляются у молодых (до 19 лет) рожениц и у женщин старше 30 лет. Важно учитывать наследственные предпосылки – были ли гестозы ранее по материнской линии или при предыдущей беременности. Женщины, имевшие профессиональные вредности и вредные привычки, также входят в группу риска. Но гестозы коварны тем, что могут проявиться у здоровых женщин, не имеющих в анамнезе ни одного из перечисленных выше заболеваний. Это так называемые чистые гестозы, на их долю приходится до 30 % всего числа гестозов. Остальные 70 % – это сочетанные (или вторичные) гестозы, они развиваются на фоне различных заболеваний, развиваются раньше и протекают более осложненно. Поэтому, если вылечить сопутствующее заболевание до беременности, автоматически снижается риск развития гестоза. В основе заболевания можно выделить следующие нарушения: 1. Частые подъемы артериального давления – артериальная гипертония без выраженной протеинурии (т. е. без высокого содержания белка в моче): 1) после 3 месяцев беременности; 2) во время родовспоможения или в течение 2 суток после родов. Как правило, после родов подъемы артериального давления прекращаются. 2. Развитие выраженной протеинурии: 1) после 3 месяцев беременности; 2) во время родов или в течение 2 суток после родов. 3. Преэклампсия – это такое состояние, когда у женщины после 20-й недели беременности возникает гипертония в сочетании с обнаружением белка в моче и, как следствие, наличие отечного синдрома. 4. Эклампсия – тяжелое осложнение беременности, когда возникают приступы судорог, которые не имеют обоснования со стороны центральной нервной системы женщины, – в этом случае структуры мозга, отвечающие за моторику, не повреждены. Эклампсия может возникнуть: 1) в течение беременности; 2) во время родовспоможения; 3) в послеродовом периоде. В основе классификации гестоза лежат разная степень проявления задержки жидкости в организме, наличие осложнений со стороны почек и сосудистых реакций, а также присутствие судорожных проявлений и как самое серьезное осложнение эклампсии – кома. В Российской Федерации принята такая классификация, которая включает водянку беременных, нефропатию, преэклампсию и эклампсию. Если из всех проявлений присутствует лишь водянка, то в диагнозе женщины пишут: «Гестоз, отечный вариант». Если имеет место повышение артериального давления, то указывается: «Гестоз, гипертензивный вариант». Если присутствуют все три нарушения – водянка, артериальная гипертония, нефротический синдром, то заболевание звучит: «Гестоз, классический вариант». В Америке официально приняты лишь 2 формы проявления гестоза – преэклампсия и эклампсия. Таким образом, вопросы классификации до конца не решены, и проблемы терминологии остаются открытыми по настоящий день. Очень важным вопросом является правильная оценка тяжести гестоза. Если это сделать неадекватно, то могут развиться осложнения родов, возникнет опасность за жизнь и здоровье как матери, так и ребенка. Нередко наблюдаются стертые формы гестоза или умеренные проявления нарушений, и врачи ошибочно говорят о легком течении гестоза, тогда как имеет место скрытая тяжелая, опасная форма патологии. В таблице № 5 отражены критерии, по которым легко определить степень тяжести гестоза. Таблица № 2 Если к клиническим признакам гестоза любой степени присоединяются такие симптомы, как головная боль, тошнота, рвота, нарушение зрения, то ставят диагноз «преэклампсия». Возникновение гестозов Существует ряд теорий, которые пытаются пролить свет на данный вопрос. Например, аллергическая теория связывает проявление патологии как результат аллергической реакции на «чужеродные» белковые компоненты плаценты и плода. Почечная теория заключается в том, что увеличивающаяся в размерах матка сдавливает сосуды почек, по ним поступает меньшее количество крови, возникает ишемия, а затем включаются сложные компенсаторно-приспособительные механизмы, в результате которых развиваются симптомы гестоза. Гормональная теория связывает патологию с повышенным выделением разнообразных гормонов, вызывающих развитие гестоза. Плацентарная теория подразумевает развитие гестоза из-за раннего старения плаценты, нарушение кровообращения которой вследствие недостаточной выработки гормонов (эстрогенов, прогестерона) приводит к перестройке обменных процессов. Каждая теория по-своему права. В целом организм не может справиться с новыми условиями, а именно с беременностью. При этом нарушается регуляция всех процессов жизнедеятельности, страдает обмен веществ. Так как гестоз не встречается без беременности, то, следовательно, основным инициатором его развития является плод. Не секрет, что беременность является физиологическим стрессом для организма женщины. Еще Ганс Селье выделил 3 стадии стресса – стадию тревоги, защиты и истощения. Все они связаны с определенным гормональным сдвигом, и скорость перехода одной стадии в другую зависит от индивидуальных приспособительных возможностей человека. Многие ученые связывают беременность, протекающую легко, без осложнений, с I и II стадиями стресса. Если беременность осложняется гестозом, значит, наступила III стадия стресса – стадия истощения гормонов – глюкокортикоидов. У женщин с легко протекающей беременностью могут проявляться небольшие отеки голеней. Это связано с такими причинами, как: 1) сдавление маткой вен, ухудшение оттока венозной крови; 2) физиологическое снижение тонуса вен; 3) повышение проницаемости капилляров; 4) нарушение водно-электролитного баланса в организме; 5) повышение давления в мельчайших сосудах – капиллярах. Отеки при гестозах имеют совершенно другой механизм развития. Увеличивается общее содержание жидкости в тканях, а в сосудах объем циркулирующей крови уменьшается тем больше, чем тяжелее гестоз. Это компенсируется учащенной работой сердца – возникает тахикардия, которая также нарастает пропорционально тяжести гестоза. Изменения в организме женщины при гестозе Работа почек при гестозе Принято считать, что основные функции почек при гестозе не изменяются, так как уровень азотсодержащих веществ у беременных в норме. Но при тяжелых формах патологии снижается уровень клубочковой фильтрации, почечный кровоток уменьшается. Это влечет за собой задержку натрия в жидкости и тканях, а этот элемент всегда «тянет» за собой молекулы воды, постепенно, таким образом, возникает отечный синдром. Изменения со стороны печени Очень опасно, если сочетаются острая почечная с острой печеночной недостаточностью; как правило, прогноз беременности в таком случае неблагоприятен. Такая сочетанная недостаточность приводит к снижению общего белка в крови. В моче появляются желчные пигменты, в крови наблюдается слишком высокое содержание билирубина. У беременных с тяжелым гестозом наблюдается гемолиз, т. е. разрушение эритроцитов (красных кровяных телец) в сосудах – с выходом гемоглобина, который выводится с мочой. Гемоглобин и его производные токсичны для ткани почек, а значит, ситуация усугубляется. ... В сложных случаях нарушается печеночный кровоток, клетки печени недополучают кислород и постепенно атрофируются. Естественно, функции печени могут необратимо измениться, и развивается картина так называемой шоковой печени. Нарушения со стороны ЦНС Если имеют место церебральные нарушения, значит, гестоз имеет тяжелое течение и прогноз беременности крайне неблагоприятен. К поражениям мозга относятся острые изменения мозгового кровообращения – отек мозга, тромбоэмболия мозговых сосудов, ишемия ткани мозга. Гипертензия может явиться фактором риска инсульта у беременных. Симптомы предынсультного состояния – онемение конечностей, покалывание кончиков пальцев, появление судорог. При отеке мозга наблюдается брадикардия – уменьшение частоты сердечных сокращений, пульс становится напряженным. Кровоизлияние в мозг протекает как следствие отека мозга и развивается при эклампсии. Течение эклампсического припадка . Предвестники его – нарастающая головная боль, головокружение, могут быть апатия, сонливость, безразличие ко всему. Часто при эклампсии наблюдается кратковременная потеря зрения. Может быть тошнота, рвота. Все эти признаки обязательно следует учитывать при обследовании женщины. Если не учесть все вышеперечисленные признаки, может показаться, что припадок проявляется неожиданно. Припадок подразделяется на 3 периода: 1) вводный – характеризуется подергиваниями мимической мускулатуры, затем непроизвольными подергиваниями рук, туловища. Взгляд больной направлен в одну точку. Время периода – примерно полминуты; 2) второй период проявляется тоническими судорогами, которые направлены сверху вниз, охватывая все тело. Голова запрокинута назад, язык прикушен, челюсти плотно сжимаются. Зрачки расширены, пульс определить не удается, дыхания нет. Этот период длится 25–30 с; 3) наступает период клинических судорог, которые длятся 1 мин. После этого возникает глубокий вдох, дыхание постепенно возвращается к норме. К женщине возвращается сознание, причем о припадке она не помнит. Различают легкую форму эклампсии, если припадки возникают редко, в единичных случаях, а коматозное состояние после припадка длится не более 1 ч. Средняя тяжесть – коматозное состояние более длительное, приступы случаются чаще. Об эклампсическом статусе говорят в том случае, если припадки в коматозном состоянии повторяются часто, это тяжелая степень эклампсии. Изменения со стороны дыхательной системы При тяжелых гестозах может развиться отек мозга. При сдавливании продолговатого мозга, в котором находится дыхательный центр, нарушается регуляция дыхания. Эклампсия приводит к мелкоклеточным кровоизлияниям в мозг, в ткани органов. Стенки сосудов легочной ткани истончаются, становятся особенно проницаемыми – жидкость устремляется и задерживается в полости альвеол – внутри сосудов кровь свертывается, образуются тромбы в легочных сосудах и развивается отек легких. Если нарастает недостаток кислорода, то отек легких усиливается, развивается картина «шокового» легкого. Изменения со стороны сердца Как правило, жалобы беременных заключаются в наличии боли в области сердца, одышки, тахикардии. Нарушения функций сердечной мышцы сопровождают тяжело протекающую беременность. При тяжелой форме гестозов наблюдаются наличие ДВС-синдрома. Это синдром диссеминированного внутрисосудистого свертывания, т. е. распространенное по всему организму образование мельчайших тромбов в самых мелких сосудах – артериолах, капиллярах, венулах. Кровь не сворачивается, и, как следствие, проявляются множественные кровоизлияния. Этот синдром имеет большое значение в развитии ишемических нарушений структуры плаценты и внутренних органов. Изменения со стороны иммунной системы Специфические вещества – антигены плода – являются чужеродными для организма матери, на них у матери формируется защита – антитела. Образно говоря, плод – как трансплантат в организме матери, в определенное время он должен отторгнуться. В норме это 40 недель. При утяжелении беременности из-за развития гестоза значительно сокращается этот срок. Поэтому у 30 % беременных с гестозом существует угроза выкидыша. Прогноз гестозов Возможность развития гестозов нужно прогнозировать в первом и во втором триместрах беременности. Причем чем раньше будет сделан этот прогноз, тем лучше будет для здоровья матери и плода. ... Ранняя диагностика и предупредительная профилактическая работа позволяют снизить показатели материнской и перинатальной смертности, уменьшить тяжесть гестоза. Самое эффективное лечение наблюдается тогда, когда оно начато еще в доклинических проявлениях. Важное прогностическое значение имеет увеличение массы тела беременной. Принята определенная величина – массово-ростовой коэффициент , если он высок, то речь идет об ожирении. Беременные с ожирением входят в группу риска по возникновению гестозов. Надо заметить, что и при ожирении, и при гестозе наблюдается некоторая общность – снижение объема циркулирующей крови. Если тщательно следить за прибавлением беременной в массе тела, можно выявить наличие скрытых отеков. За весь период беременности женщина приблизительно набирает 11 кг. После 30 недель еженедельное прибавление в массе должно составлять не более 400 г, т. е. 50 г в день. В таблице № 3 приведены принятые нормы прибавки массы тела беременной женщины в определенный срок беременности. Таблица № 3 Лечение гестозов 1.  Медикаментозное лечение . Лечение должно включать в себя терапию, направленную на приведение в норму реологических свойств крови, лекарственные средства для улучшения кровообращения плаценты и матки. Важная роль отводится рациональному питанию для исключения нарушений со стороны ЖКТ. Для профилактики до первых проявлений клиники рекомендуется 1 раз в неделю проводить разгрузочный день. Для улучшения показателей липидного спектра крови используются антиоксиданты (например, витамин Е – токоферол). Доказано благоприятное влияние использования антиоксидантов не только для лечения гестозов, но и для снижения различной патологии у младенцев. С профилактической целью для предотвращения гестоза назначают драже «Гендевит», этот препарат ликвидирует гипокалиемию (т. е. низкое содержание калия в крови), улучшает переносимость мочегонных средств. Витаминотерапия дает хороший эффект: биотин, пиридоксин, кальция пангамат, а также аскорбиновая, никотиновая кислоты, рибофлавин применяются в витаминном комплексе 3 раза в день. Если наблюдается слишком большое увеличения массы тела, назначается гипотиазид в сочетании с оротатом калия. 2.  Инструментальная терапия . С помощью микроволновой терапии и ультразвука на поясничную область достигается нормализация сосудистого тонуса почек. Улучшить маточно-плацентарное кровообращение можно методом электрорелаксации матки, который был предложен Хасиным. 3.  Фитотерапия – наиболее древний метод сохранения беременности, он применяется в народной медицине тысячелетиями. Но до сих пор нет научно обоснованных рекомендаций к показаниям или противопоказаниям к использованию беременными каких бы то ни было растений. Дело в том, что некоторые растения имеют многофакторное действие одновременно на многие органы и системы. Рассматривается как прямое, так и опосредованное действие растения. После всасывания в ЖКТ отвары и настои расщепляются на мельчайшие частицы, действие которых на клетки организма может быть непредсказуемым. Незнание подобных факторов может привести к тяжелым осложнениям беременности. Например, применение кровоостанавливающих растений (тысячелистника, горца почечуйного, крапивы) при кровотечениях у беременных должно быть крайне осторожным. Эти растения не только способствуют остановке кровотечения, но и резко поднимают тонус гладкой мускулатуры. Часто бывает, что беременные при появлении у них кровянистых выделений начинают самолечение. Как результат – резкие схваткообразные боли, вплоть до развития преждевременных родов. Многие растения (шалфей, солодка, мята, кукурузные рыльца, хмель) содержат большое количество эстрогенов. Другие растения (ромашка, зверобой, тысячелистник) стимулируют синтез эстрогенов эндогенно, в организме женщины, что может нарушить гормональное равновесие. Поэтому применение фитотерапии должно согласовываться с врачом. Так, для предупреждения отечного синдрома предлагается лекарственный фитосбор, включающий семена укропа, валериану, траву пустырника, листья толокнянки, ягоды шиповника, листья брусники. При прогнозе гипертензивной формы гестоза советуют сборы, включающие корень валерианы, плоды боярышника, листья брусники – по 1 части и 2 части плодов шиповника. Эти сборы следует пить по полстакана 3 раза в день, можно добавить мед. Длительность приема – примерно 5 недель. Внематочная беременность За последнее время проблема развития внематочной беременности опять обрела актуальность в медицинской среде. Современные женщины все чаще и чаще обращаются с этой патологией в медицинские учреждения. Дело в том, что число женщин, перенесших воспалительные заболевания половых органов, увеличивается, оперативные вмешательства на органы малого таза, использование ВМС нередко приводят к развитию беременности с аномальным расположением плода. Очень важными моментами являются ранняя диагностика патологии и предотвращение неприятных последствий и осложнений. Для России еще характерна и очень высокая цифра абортов. С каждым годом увеличиваются показатели, отслеживающие частоту обращений к специалистам женщин на искусственное прерывание беременности. Это – грозный фактор, который может привести в последующем к эктопической, т. е. внематочной, беременности. Аборт опасен еще и возможными осложнениями, которые довольно часто дают о себе знать. К большому сожалению, в основной массе населения применяется узкий спектр контрацептивных средств, поэтому, когда женщина узнает о незапланированной беременности, ей приходится идти на аборт. Доказано, что увеличение числа эктопических беременностей связано с увеличением числа беременностей, которые возникают при экстракорпоральном оплодотворении. Эктопическая , или внематочная, беременность – это беременность, при которой имплантация, т. е. внедрение, плодного яйца происходит за пределами полости матки. Существует несколько вариантов такой патологии. Классификация Ниже представлена классификация, которая позволяет дифференцировать ту или иную беременность. Классификация существует для удобства понимания проблемы. Международная классификация болезней выделяет следующие типы эктопической беременности: 1) абдоминальная (или брюшная) беременность; 2) трубная беременность; 3) яичниковая беременность; 4) другие формы внематочной беременности, а именно шеечная, комбинированная, беременность в роге матки, внутрисвязочная, в брыжейке матки, неуточненная эктопическая беременность. Помимо этого, российские специалисты предлагают расширить эту классификацию, подразделив трубную беременность на три вида в зависимости от локализации в трубе: ампулярную, истмическую, интерстициальную. Беременность, которая локализовалась в яичнике, можно разделить на беременность, развивающуюся на поверхности яичника и развивающуюся непосредственно внутри яичника. Брюшная беременность может быть разделена на: 1) первичную беременность, это значит, что плод с самого начала развивается в брюшной полости; 2) вторичную, т. е. имплантация в брюшной полости случается в момент движения и изгнания плодного яйца из маточной трубы. Основные причины, которые приводят к развитию внематочной беременности 1. Прежде всего это различные инфекции органов малого таза. Нередко при инфекции, затронувшей маточную трубу, в слизистой развиваются необратимые изменения – начинает усиленно синтезироваться соединительная ткань – развивается фиброз маточной трубы, а это значит, ее стенка будет утолщаться, а просвет трубы соответственно сужаться. Кроме того, клетки, выстилающие слизистую (эпителиальные), могут измениться, и, как результат, движение плодного яйца по суженному просвету с измененным эпителием будет тормозиться. ... Кроме того, может сформироваться ложный ход, также способствующий застою плодного яйца в полости трубы, а затем и его имплантации. 2. При хронических воспалительных заболеваниях органов малого таза, как правило, затрагиваются и правая, и левая маточные трубы. Есть опасность, что после первой эктопической беременности, скажем, в правой маточной трубе, вторая беременность разовьется в левой трубе. Частота подобных случаев составляет примерно 15 %. Причиной сужения просвета маточной трубы могут быть: 1) врожденные дефекты в строении маточной трубы – так называемые дивертикулы и карманы; 2) сдавление трубы опухолью или кистой; 3) развитие фибромиомы матки в области впадения трубы; 4) после аппендицита или других операционных вмешательств на органах малого таза могут развиваться околотрубные спайки. 3. Следующей причиной, приводящей к эктопической беременности, является неправильная миграция яйцеклетки после соединения ее со сперматозоидом. Если речь идет о внешней миграции (к примеру, из левого яичника через брюшную полость в правую маточную трубу), оплодотворенная яйцеклетка увеличивается в размерах, причем настолько, что не может пройти через перешеек маточной трубы. Когда речь идет о внутренней миграции, оплодотворенная яйцеклетка благополучно достигает матки, но не останавливается, а движется дальше, поступая в противоположную трубу. 4. Следующая частая причина внематочной беременности – использование внутриматочной спирали. 5. И, наконец, беременности, которые получены с помощью экстракорпорального оплодотворения, нередко заканчиваются внематочной имплантацией. Механизм развития внематочной беременности В основе развития внематочной беременности лежит следующий механизм: в маточных трубах, в роге матки, а также в брюшной полости отсутствует мощное развитие функционального слоя слизистой. Но в матке слизистый слой развит очень сильно, это необходимо для нормального развития плода. Растущий плод усиленно растягивает место имплантации, и если матка устроена таким образом, что прекрасно выдерживает это растяжение, то другие, не свойственные для развития плодного яйца места не справляются с этой задачей. Происходит перерастяжение подлежащей ткани, могут быть разрывы близлежащих сосудов. Следовательно, развитие эктопической беременности будет сопровождаться более или менее выраженными кровотечениями. Чем толще мышечный слой участка трубы, тем дольше может развиваться беременность. Например, если беременность развивается в интерстициальном отделе трубы, где мышечный слой достаточно толстый, беременность может длиться до 12 недель. А если локализация беременности – в истмическом отделе, то уже к 6-й неделе могут произойти перенапряжение стенки и разрыв трубы с сильным кровотечением. Бывает и так, что плодное яйцо после выхода из трубы остается в брюшной полости и некоторое время развивается. ... К редким случаям к внематочной имплантации относится беременность, развивающаяся в яичнике, но, как правило, такой вид беременности в силу строения яичника не может продолжаться долго, происходит разрыв яичника, сопровождающийся массивным кровотечением. Клинические признаки внематочной беременности Признаки разрыва маточной трубы Неожиданно начинается приступ острых болей в нижней части живота, которые отдаются в плечо, лопатку. Больная покрывается холодным липким потом, болевой синдром настолько сильный, что возможна потеря сознания. При осмотре больной женщины врач отмечает бледность кожи, пульс в этом случае слабый, но учащенный, давление падает. При исследовании внутренних половых органов отмечается небольшое увеличение матки, к ней применим термин «плавающая матка», так как она более подвижна, чем в своем обычном состоянии. Признаки трубного аборта При этом возникают резкие приступообразные боли внизу живота, в паховой области, появляются кровянистые выделения. Не редкость потеря сознания, так как боль носит очень острый и жгучий характер. Исследование внутренних половых органов выявляет некоторую припухлость в области одного из придатков матки, это образование болезненно при пальпации. Проведение диагностики Для начала после анализа жалоб беременной предполагают наличие внематочной беременности. Основные жалобы – кровотечения или просто подозрительные кровянистые выделения, боли внизу живота, паховой области. Как правило, обращают внимание на наличие в анамнезе факторов риска, инфекционных заболеваний гениталий и органов малого таза и т. д. Но чтобы не ошибиться в постановке диагноза, нужно исключить некоторые патологические состояния со сходной клиникой: 1) острый аппендицит, а также перекрут кисты яичника протекают с резкими болями с правой стороны. Но в этом случае не бывает аменореи, кратковременной потери сознания, анемии. Общий анализ крови свидетельствует о наличии воспалительного процесса; 2) прерывание обычной маточной беременности. Отличие прерывания маточной беременности от внематочной локализации: в первом случае кровотечение обильнее и сильнее, чем боль. А эктопическая беременность характеризуется преимущественным болевым синдромом. Для дифференциального признака играет важную роль характер выделений: при прерывании маточной беременности выделения жидкие, ярко-алого цвета. При прерывании эктопической беременности выделения похожи на крошки коричневого цвета (типа кофейной гущи), что объясняется тем, что кровь взаимодействует с отмирающей тканью. Существуют определенные методы диагностики внематочной беременности. Стандартный анализ мочи на беременность бывает отрицательным в половине случаев внематочной беременности. Нужно заметить, что часто при прерывании внематочной беременности, основываясь на наличии кровотечения и болевого синдрома, ошибочно предполагают угрожающий аборт. С помощью УЗИ органов малого таза можно исключить внематочную беременность в том случае, если внутри матки по истечении 7 недель с момента последней менструации определяется плодное яйцо. А вот выявление матки и яичника, увеличенных в размере при УЗИ, не может быть диагностическим признаком, так как увеличенная матка наблюдается при ранней нормальной беременности. При использовании трансвагинального УЗИ (при данном методе нужен трансвагинальный датчик) плодное яйцо выявляется раньше приблизительно на 6 дней, чем при обычном трансабдоминальном ультразвуковом исследовании брюшной полости. Пункцию прямокишечно-маточного углубления (кульдоцентез) осуществляют, чтобы выявить наличие свободной крови в брюшной полости. Проводят эту пункцию при предъявлении жалоб на резкую боль внизу живота, кровотечение, кратковременную потерю сознания. Результатом проведения этой пункции является получение жидкости. В норме в содержимом шприца – несколько миллилитров жидкости желтоватого цвета. Если в брюшной полости есть кровь, то пунктат будет содержать темную кровь. Может быть и так, что в шприце нет содержимого – это наблюдается при наличии сгустков крови, которые препятствуют забору требуемой жидкости. Этот случай не исключает наличия внематочной беременности. Если диагноз поставить так и не удается, то производят лапароскопию , которая позволяет осмотреть маточные трубы и яичники. Конечно, производить лапароскопию – значительный риск, но этот риск оправдан, потому как осложнения невыявленной патологии намного серьезнее. Не стоит забывать и о противопоказаниях для проведения лапароскопии, каковыми являются перенесенный ранее перитонит, метеоризм, другие заболевания со стороны ЖКТ, а также тяжелые невротические расстройства и заболевания сердечно-сосудистой системы. Проведение гистологического (микроскопического изучения) исследования эндометрия . Если при кровотечении врач принимает решение о необходимости выскабливания полости матки при подозрении на самопроизвольный аборт, то полученная децидуальная ткань без ворсин хориона является прямым признаком эктопической беременности. Следующий метод, позволяющий выявить внематочную беременность, это реография органов малого таза . При этом исследовании появляются подробные данные о кровенаполнении соответствующих органов, и, как следствие, можно делать выводы об их функциональной активности. Лечение внематочной беременности Оперативные методы лечения Как правило, все методы лечения в любой области делятся на консервативные и оперативные. Лечение эктопической беременности не исключение. Оба метода до сих пор успешно применяются. Но, естественно, каждый из них имеет свои плюсы и минусы. Многие отечественные акушеры и гинекологи отдают предпочтение оперативному вмешательству . На Западе опубликованы работы, свидетельствующие о благоприятном исходе при применении синтетических гормоноподобных препаратов для лечения эктопической трубной беременности. Наиболее успешным является комплексный подход к лечению внематочной беременности. Он используется в России недавно, но зарекомендовал себя как оптимальный метод. Этот комплексный метод лечения включает в себя: 1) операцию; 2) предотвращение кровотечения, геморрагического шока, борьбу с кровопотерей; 3) большое внимание уделяется послеоперационному периоду, он должен обеспечить больной максимально комфортные условия, важны абсолютный покой и отсутствие стрессовых ситуаций, так как организм женщины еще не оправился от шока и стресс-реакции, каковыми является эктопическая беременность; 4) восстановление (по возможности) репродуктивной функции организма женщины. Все операции, осуществляемые при трубной беременности, могут выполняться и лапаротомическим , и лапароскопическим путем. Обе методики имеют свои особенности, свои плюсы и минусы. К плюсам лапароскопических операций можно отнести: 1) снижение продолжительности операции; 2) снижение времени послеоперационного периода; 3) общее сокращение времени нахождения в больничных условиях; 4) минимальные рубцовые изменения на брюшной стенке, а значит, с косметической точки зрения эта методика операции более предпочтительна. Удаление нормального яичника применялось раньше. Считалось, что если есть неизмененные придатки матки с другой стороны, то эта операция оправданна. Сегодня, учитывая достижения медицины XXI в., врачи пытаются максимально восстановить генеративную функцию половых органов, так как существует хорошая методика экстракорпорального оплодотворения. Прогрессирующая трубная беременность представляет большой риск для женщины. ... Сегодня осуществляется ранняя диагностика этой патологии, поэтому существуют и так называемые щадящие (по сравнению с трубными самопроизвольными абортами) методы лечения. Операции при трубной беременности 1.  Выдавливание . Если плодное яйцо находится в ампулярной части трубы, то его можно аккуратно выдавить. Сегодня к этому методу прибегают редко, так как высок риск повторной ситуации. 2.  Сальпингостомия – удаление плодного яйца из трубы; выскабливание. 3.  Посегментарная резекция маточной трубы . В основе этой операции лежит удаление участка маточной трубы, содержащей имплантированное плодное яйцо. После резекции (удаления) соединяют два конца трубы с помощью анастомоза. Операции при брюшной беременности Как правило, в основе операции – удаление плодного яйца и последующая остановка кровотечения. Особенности послеоперационного периода: 1) непосредственно после окончания операции женщину обкладывают грелками, а на живот кладут пузырь со льдом; 2) если есть необходимость, продолжается обезболивание; 3) применение антибиотиков обязательно; 4) большая роль для скорейшего восстановления отводится правильному питанию применительно к ослабленному организму женщины, проводится витаминотерапия. После перенесенной операции в первые 1,5–2 месяца нежелательно вести половую жизнь. В течение последующих 6 месяцев обязательно нужно предохраняться от беременности, причем предпочтение отдается гормональным противозачаточным средствам. Это необходимо для исключения развития повторной эктопической беременности. Консервативные методы лечения Эти щадящие методы используются при ранней диагностике прогрессирующей внематочной беременности. Хорошо зарекомендовал себя препарат метотрексат. Метотрексат – это антагонист фолиевой кислоты. Он тормозит обменные процессы в тканях, особенно это выражено в снижении активности метаболических реакций в зародыше. Но существует грозное осложнение, развивающееся через 10–15 дней после прекращения приема лекарства: может открыться массивное кровотечение из бывшего плодовместилища. Восстановление репродуктивной функции . Здесь речь идет о постепенном медленном восстановлении проходимости маточной трубы. Назначается покой, желательны отдых у моря, санаторно-курортное лечение. Есть данные, что у женщин, перенесших эктопическую трубную беременность, часто возникает та же патология и в другой трубе. Поэтому такая женщина находится в группе риска. Благоприятными будут проведение противовоспалительной терапии, контроль состояния здоровья. Женщина должна беречься, выполнять все предписания врача. Если все же не удается естественное зачатие ребенка, то отчаиваться не стоит, ведь существует экстракорпоральное оплодотворение. Последствия внематочной беременности Это и воспалительные процессы брюшной полости, образование спаек в малом тазу, и возможная повторная внематочная беременность, и бесплодие. К некоторым опосредованным явлениям, которые могут наблюдаться при протекании эктопической беременности и должны настораживать женщину, относятся: периодически возникающие резкие приступообразные боли внизу живота, темные кровянистые выделения вместо очередной менструации, постоянное набухание молочных желез, появление молозива при нажатии на соски. Невынашивание беременности ... Как известно, продолжительность беременности в норме составляет 290–294 дня. Это время от момента зачатия и непосредственно до родов. Но нередко наблюдаются некоторые изменения в сроках вынашивания. Так, различают такие патологии, как недоношенная и переношенная беременность . Невынашивание – это самопроизвольное прерывание беременности в какой-либо срок от момента зачатия до 37 недель. В настоящее время частота этого явления приближается к 25 % и не имеет склонности к снижению. Причем в медицинской среде во всем мире принято называть невынашивание беременности до 28 недель самопроизвольным выкидышем (или абортом); прерывание же беременности в сроки свыше 28 недель относится к преждевременным родам (беременность недоношенная). Самопроизвольные выкидыши (аборты) делятся на ранние (до 16 недель) и поздние (после 16 недель). Самопроизвольные прерывания беременности, возникающее 2–3 раза подряд, имеют название «привычное невынашивание беременности». Частота встречаемости этой патологии – 1 %. Причины развития невынашивания 1. Какие-либо гормональные сдвиги в организме играют первостепенную роль, а особенно в первом триместре. Эти сдвиги чаще всего обусловлены недостаточным количеством в организме женских половых гормонов – эстрогенов и избытком мужских половых гормонов – андрогенов. В норме и те и другие гормоны вырабатываются в организме человека, только в организме женщины доминируют эстрогены, а в организме мужчины – андрогены. Когда по каким-либо причинам меняется соотношение этих гормонов, говорят о гормональных расстройствах. Функции яичников меняются, если в анамнезе присутствует искусственное прерывание беременности (аборт), особенно при первой беременности; вяло текущие воспалительные заболевания половых органов. Помимо нарушения соотношения эстрогенов, прогестерона и андрогенов, гормональный фон изменяется и при заболеваниях щитовидной железы (причем как при условии усиления, так и уменьшения выработки ее гормонов), при нарушении выработки инсулина поджелудочной железой, т. е. при сахарном диабете. Все это может неблагоприятно сказаться на течении беременности, в том числе и на ее продолжительности. Гормональные расстройства приводят к тому, что: 1) эндометрий недостаточно подготовлен к беременности; 2) плодное яйцо имплантируется неправильно, с каким-либо дефектом; 3) возбудимость мышечного слоя матки (миометрия) чрезмерно повышена; 4) может развиться первичная плацентарная недостаточность, и, как следствие, нарушается развитие плода. 2. Следующая частая причина развития невынашивания беременности – генетическая предрасположенность . Более чем половина абортов происходит по причине мутаций на уровне генов, а эмбрионы с «неправильными» хромосомами составляют до 70 % среди абортов на ранних сроках, в сроке до 10 недель – 45 %, а в сроках до 20 недель – 20 % случаев выкидышей. Важно, что грубые хромосомные перестройки (например, когда какая-то хромосома представлена в утроенном варианте) влекут за собой прерывание беременности на очень раннем этапе (до 4-й недели). В этом прослеживается закон природы, эффективно действующий и в человеческой популяции, – естественный отбор. Так устраняется 96–97 % мутаций. Чем старше роженица, тем слабее действует этот отбор, тем выше вероятность появления ребенка с какой-либо патологией. Таким образом, самопроизвольное прерывание беременности на ранних этапах развития рассматривается как механизм, выработанный в процессе эволюции, который в большинстве случаев предотвращает рождение детей с уродствами, грубыми аномалиями развития. 3.  Инфекционные заболевания . Это могут быть и на первый взгляд безобидные инфекции типа тонзиллита, и хронически текущие заболевания различных органов и систем (воспаление половых органов, хламидиоз, инфекции мочевыводящих путей, листериоз, инфекции, вызванные простейшими, – токсоплазмоз). Неблагоприятно влияют на течение беременности острые респираторные вирусные инфекционные заболевания. Инфекционный агент опасен тем, что может прямо повредить плодное яйцо, проникая через плаценту, и опосредованно – путем токсического действия на мать, а также может оказать губительное действие на плод. 4.  Врожденные нарушения в строении матки (одно– и двурогая, седловидная, двойная матка), опухоли матки и яичников (миома матки, киста яичника), развитие на матке послеоперационного рубца. 5.  Иммунологические конфликты (например, несовместимость по резус-фактору) часто приводят к самопроизвольному выкидышу. 6. Предрасполагающими к развитию самопроизвольных абортов являются различные неинфекционные заболевания половых органов и осложнения беременности , которые приводят к нарушениям в структуре плаценты, неблагоприятно действуя на ее функцию. 7. Большую роль играют и социально-демографические факторы : 1) возраст женщины; неблагоприятные условия жизни (недостаточность питания, авитаминоз); 2) производственные – влияние шумового загрязнения, вибрации, повышенной влажности воздуха, тяжелого физического труда; 3) неблагоприятное действие окружающей среды (радиация, загазованность, высокие концентрации химикатов в воздухе); 4) вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), которые оказывают вредное действие на плод. Необходимо отметить, что у мужчин половые клетки (сперматозоиды) обновляются в среднем 1 раз в 3 месяца, а женщина рождается с определенным количеством яйцеклеток. Поэтому даже небольшой опыт курения может отразиться в далеком будущем. Клиническая картина Клиническая картина патологии зависит от срока беременности и от стадии выкидыша. Симптоматическое проявление: беременные жалуются на боль внизу живота и пояснице. Боль обусловлена периодическим напряжением матки – спазмом мускулатуры. Клиницисты выделяют 5 периодов в течение раннего аборта: 1) угрожающий аборт; 2) начавшийся аборт; 3) аборт в ходу; 4) неполный аборт; 5) полный аборт. Соблюдение режима и своевременное лечение при первых двух стадиях аборта могут сохранить беременность. В следующих стадиях необходимо удаление всего плодного яйца. На первой стадии – при угрожающем аборте – шейка матки не изменена. Отличительными признаками начала второй стадии являются укороченная шейка матки с приоткрытым каналом, более выраженный болевой синдром, наличие кровяных выделений, повышенный тонус матки. Поздний выкидыш проходит стадии родов: 1) раскрытие шейки матки, выход околоплодных вод; 2) рождение плода; 3) рождение последа. Симптомы – схваткообразная или ноющая боль внизу живота, напряжение матки, кровянистые выделения (возникают не всегда). При привычном невынашивании беременности супругам назначаются следующие обследования: 1. Кариотипирование эмбрионов с последующим изучением кариотипа родителей. 2. УЗИ органов малого таза – чтобы исключить наличие патологий и нарушения в строении яичников и матки. 3. Выявление, диагностика и лечение заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). 4. Контроль над гормональным статусом женщины. После этих обследований при получении положительных результатов предпринимают следующее: если подтверждены какие-либо аномалии кариотипа, необходимы консультация специалиста-генетика, гормональная коррекция и терапия; отнесение беременности в «группу высокого риска», если есть опасность осложнений, например, фетоплацентарная недостаточность, гестоз; госпитализация в случае опасности в критические сроки беременности. Аборт в ходу Характерна полная отслойка плодного яйца от стенки матки, оно попадает в нижние отделы полости матки, в канал шейки матки, а его нижняя часть может даже выступать за пределы наружного зева. Аборт в ходу завершается развитием как полного, так и неполного аборта. ... Полный аборт, как правило, развивается в более поздние сроки беременности, в этом случае матка освобождается от плодного яйца полностью. Симптоматически отмечаются резкие боли внизу живота, кровянистые выделения. Канал шейки матки открыт, плодное яйцо изгоняется, матка усиленно сокращается, и кровотечение прекращается. При осмотре выявляется плотная матка с четкими контурами, но ее размеры намного меньше ожидаемых, канал шейки матки закрыт. Если развился аборт до 14–26 недель, то выполняют выскабливание матки, так как велика вероятность, что в матке присутствуют остатки плодного яйца. В более поздние сроки выскабливание не проводят. Неполный аборт Неполный аборт отличается от полного тем, что после изгнания плодного яйца в полости матки задерживаются частицы плодного яйца, плацента, ее фрагменты. Данная патология нередко сопровождается сильным кровотечением, остановку которого производят в условиях стационара. «Несостоявшийся аборт» При этой форме осложнения плодное яйцо гибнет, но не изгоняется из полости матки, в этом случае нет признаков угрозы прерывания беременности. Погибшее плодное яйцо при неустановлении диагноза может находиться в матке относительно долго, в результате чего эмбрион подвергается различным морфологическим превращениям. Например, не исключается обызвествление плода. Если срок беременности не превышает 14 недель, производят одномоментное инструментальное удаление плодного яйца из полости матки. Во втором триместре беременности для того, чтобы изгнать плод из матки, используют различные сокращающие матку препараты, которые вводят или внутривенно, или в амниотическую полость, или во влагалище. Если самопроизвольный аборт длится некоторое время, то микроорганизмы из влагалища могут попасть в матку и, как результат, инфицировать ее. Если инфекция попала только в матку, то это явление называется «неосложненный инфицированный аборт». Если же инфекция затрагивает органы малого таза, то это будет осложненный инфицированный аборт. Ну, а если в инфекционный процесс вовлекается весь организм, то речь идет о септическом аборте. Клинически септический аборт проявляется как тяжелый воспалительный процесс: отмечаются повышенная температура тела (до критических цифр), признаки интоксикации, гнойное отделяемое из матки, болезненность внизу живота, снижение артериального давления, почечная недостаточность. ... Лечение такой формы патологии производится только в стационаре и сводится к антибиотикотерапии, интенсивной инфузионно-трансфузионной терапии. Первостепенную важность в лечении имеет удаление очага инфекции. Лечение нeвынашивания беременности Лечение невынашивания беременности будет эффективным, если обследование супружеской пары будет тщательным, причем еще до зачатия, потому что часто при беременности невозможно выявить причину ее прерывания. Обследование супругов до наступления беременности проводят не только для выяснения причины самопроизвольных абортов, но и для того, чтобы оценить функциональное состояние репродуктивной системы обоих супругов и провести реабилитационные лечебно-профилактические мероприятия для исключения повторного невынашивания. Опрос женщины должен быть тщательным, включая подробные сведения даже о давно перенесенных заболеваниях, особенности менструального цикла. Только целая картина, включающая данные анамнеза, общего осмотра (характер телосложения, тип оволосения) и результаты гинекологического исследования могут указать на причины невынашивания беременности. Сегодня разработаны многочисленные тесты функциональной диагностики, проводится бактериологическое исследование содержимого канала шейки матки. Благодаря современному уровню медицины прерывание беременности, особенно в повторном случае, можно предотвратить. Подготовка к беременности обязательно предполагает лечебно-профилактические мероприятия, которые направлены на нормализацию гормонального статуса женщины, состояния репродуктивной системы супругов, полное избавление от патогенных инфекционных агентов, лечение хронически вялотекущих инфекционных заболеваний. Если ставится диагноз «истмико-цервикальная недостаточность», то показано оперативное вмешательство – производится пластика шейки матки. Контроль над протеканием беременности является обязательным даже вне патологии. В первом триместре беременности, чтобы первично оценить степень развития плодного яйца, проводится УЗИ, при угрозе прерывания и просто для перестраховки ставится ряд функциональных проб и тестов (определяют базальную температуру, содержание в моче хорионического гонадотропина, 17-кетостероидов в динамике и др.). Во втором триместре также проводится ультразвуковое исследование, исследуют сократительную деятельность матки. Если имеет место привычное невынашивание беременности, то осуществляется контроль за состоянием шейки матки. Это позволяет своевременно выявить истмико-цервикальную недостаточность. Если есть угроза прерывания беременности, то желательно стационарное наблюдение за роженицей в диагностических центрах, специализированных отделениях. При отсутствии возможности госпитализации ее может заменить «стационар» в домашних условиях. Таких беременных нужно оградить от физической нагрузки; показан максимальный душевный и эмоциональный покой, им выдается больничный лист на довольно длительный срок. Для лечения применяются седативные препараты (валериана, пустырник), спазмолитики (но-шпа, магния сульфат, папаверин). Если есть необходимость, в первые 3 месяца беременности назначают гормональные препараты (хорионический гонадотропин, микрофоллин, туринал, дексаметазон), иммунотерапию. Наряду с этим используются альтернативные методы лечения: иглорефлексотерапия, электроаналгезия, эндоназальная гальванизация. Во втором и третьем триместрах беременности (при угрозе выкидыша) используются препараты, расслабляющие мускулатуру матки, – спазмолитики (магния сульфат, индометацин). Помимо лекарственных препаратов, ослабить тонус матки можно, применив иглорефлексотерапию, электрорелаксацию матки. Если привычное невынашивание беременности обусловлено истмико-цервикальной недостаточностью, то во втором триместре беременности проводится оперативное вмешательство – сужение внутреннего зева, ушивание наружного зева шейки матки (последнее применяется реже). Лечение угрожающего аборта . Необходимы соблюдение постельного режима, спазмолитики, успокоительные средства. Беременным после 18 недель назначают бета-адреномиметики (гинипрал, партусистен). Если лабораторные исследования подтвердили избыток андрогенов, то назначаются кортикостероидные препараты (дексаметазон). При недостаточности гормона желтого тела (что тоже должно быть подтверждено соответствующими исследованиями) назначают лекарственные средства на основе прогестерона. Перенашивание беременности Переношенная беременность – важная проблема, стоящая перед современным акушерством. Подробное изучение этой патологии имеет важное диагностическое значение, так как часто она приводит к осложнениям родов. Отмечаются высокие цифры детской смертности при запоздалом рождении. Подробно эту патологию изучил Беллентайн, а затем Рунге. Они же сформулировали признаки перезрелости у переношенного ребенка, и по авторам этот комплекс признаков назван синдромом Беллентайна – Рунге. Очень многие женщины ошибочно полагают, что недоношенная беременность опаснее переношенной. На самом деле переношенная беременность может принести много проблем как ребенку, так и его матери. Перенашивание беременности – это несвоевременное (запоздалое) развитие активной родовой деятельности, когда беременность длится более 42 недель. При этой патологии часто нарушается сократительная активность матки. В результате этого число оперативных вмешательств растет, возрастает и перинатальная смертность. Принято классифицировать переношенную беременность на: 1) истинную, т. е. биологическое перенашивание беременности; 2) ложное перенашивание, или пролонгированную беременность. Рассматривается как вариант нормы, такое перенашивание вреда для плода не несет, а способствует лишь его дозреванию. При биологическом перенашивании ребенок появляется на свет с признаками перезрелости, как правило, это состояние представляет для него опасность. Признаки переношенности: уменьшение или отсутствие сыровидной смазки, уплотнение костей черепа, узкие швы и роднички, «банные» стопы и ладони, длинные ногти пальцев рук, сухая шелушащаяся дряблая кожа. Рождение такого ребенка задерживается на 10–14 дней после нормального ожидаемого срока родов (290–294 дня). При истинном перенашивании наблюдаются патологические изменения со стороны плаценты (жировое перерождение плаценты, петрификация). Плод, как правило, крупный. Некоторые авторы предлагают следующие критерии оценки перезрелости плода: I степень . Ребенок рождается сухим, кожные покровы нормального цвета. Слабо выражена сыровидная смазка. Светлые околоплодные воды, несколько уменьшены в количестве. В целом состояние ребенка не вызывает опасений. II степень . Сухость кожи выражена гораздо сильнее. Смазки практически нет. Околоплодные воды, а также кожные покровы новорожденного окрашены в зеленый цвет. Перинатальная смертность новорожденных достаточно высока. III степень . Околоплодные воды, а также кожа и ногти новорожденного имеют желтый цвет. Это показатель серьезной гипоксии, но смертность среди этих детей меньше. Переношенная беременность, как и любое патологическое явление, может быть вызвана определенными причинами и развиваться на определенном неблагоприятном фоне. Перенашивание беременности могут спровоцировать аборты, воспалительные заболевания внутренних органов. Эти процессы могут неблагоприятно повлиять на функциональное состояние матки, а также привести к эндокринным нарушениям. Эндокринные заболевания, нарушения жирового обмена, тяжелые токсикозы беременности, генетическая предрасположенность, патология ЦНС, психические травмы – все это часто приводит к перенашиванию. Важно отметить, что у беременных в первый раз, а особенно в критическом (слишком молодом или слишком позднем) возрасте, перенашивание наблюдается чаще. Важная роль в развитии данной патологии отводится состоянию плаценты и самого плода. Фетоплацентарная недостаточность может стать причиной позднего развития родовой деятельности. Плод перезревает, ему требуется большее количество кислорода, постепенно снижается устойчивость центральной нервной системы к кислородному голоданию. В это же время возникает патология в плаценте, связанная или с повышенным отложением солей кальция (петрификация), или с ее жировым перерождением. Таким образом, возникает следующая неблагоприятная ситуация: плод находится в условиях гипоксии (т. е. недостатка кислорода), а патологические изменения в плаценте не облегчают доставку кислорода тканям плода, а лишь усугубляют положение. По этому принципу формируется замкнутый круг патологических явлений, которые свойственны переношенной беременности. Не исключено, что перенашивание беременности может развиться и при специфическом заболевании плода. Об этом свидетельствует то, что частота пороков развития у переношенных детей в 3 раза выше, чем при беременности, закончившейся в ожидаемый срок. Причем доминируют аномалии развития центральной нервной системы (анэнцефалия – отсутствие развития головного мозга, гидроцефалия – водянка, микроцефалия – уменьшение головного мозга), болезнь Дауна, поликистоз почек. Факторы риска, которые могут привести к перенашиванию беременности: 1) привычное невынашивание беременности; 2) грубые нарушения структуры и функции яичников; 3) угроза прерывания текущей беременности; 4) гормонотерапия; 5) наличие в анамнезе перенашивания беременности; 6) предшествующее рождение ребенка с повышенной массой тела (более 4 кг); 7) экстремальный возраст беременной (слишком ранний либо пожилой); 8) сопутствующая патология любых органов и систем может осложнить течение любой беременности; 9) поздний гестоз; 10) тазовое положение ребенка; 11) малоподвижный образ жизни женщины как до, так и в течение беременности. Так как клинические признаки переношенной беременности не очень сильно выражены, диагностика этого состояния несколько затруднена. Если возникает истинное перенашивание беременности, то отмечается отсутствие увеличения веса беременной или даже его снижение более чем на 1 кг. Количество околоплодных вод снижается, следовательно, уменьшается окружность живота на 5—10 см, тургор кожи снижается; возможны зеленое окрашивание околоплодных вод; выделение молока, а не молозива; изменение частоты и ритма сердечных тонов плода; незрелость шейки матки; повышенная масса плода, уплотнение костей черепа, узкие роднички и швы. При мнимом перенашивании отмечается только большой размер плода. Роды при переношенной беременности часто протекают с различными осложнениями; аномалией родовой деятельности, роды могут принять затяжной характер, плод в результате крупных размеров может появиться на свет с родовыми травмами, а в результате гипоксии дети часто рождаются с патологией различных органов и систем. Развитию кислородного голодания способствует пониженное функционирование надпочечников плода, а более зрелая центральная нервная система тонко реагирует на гипоксию и усугубляет ее. Диагностика переношенной беременности Такой диагноз ставят, опираясь на: 1) данные анамнеза (учитываются день последней менструации, дата первого шевеления плода, срок беременности по данным УЗИ); 2) данные объективного обследования (плотность костей черепа, уменьшение окружности живота роженицы, состояние сердечной деятельности плода, уменьшение двигательной активности плода); 3) данные других методов исследования. С этой целью используются следующие методы. Кардиотокография Это метод исследования функционирования сердца плода. С помощью специальных датчиков регистрируются и записываются на ленту амплитуда сердцебиений плода и количество сократительных движений матки. Известна средняя частота сердцебиений при нормальном протекании беременности, она составляет от 110 до 160 уд./мин. Уменьшение или увеличение этих цифр свидетельствуют об отклонении от нормы, а значит, об ухудшении состояния плода. Фонокардиография С помощью этого метода можно косвенно судить о состоянии перезрелого плода. Доказано, что количество амниотической жидкости максимально в 38 недель беременности, а затем ее количество идет на спад (уменьшается примерно на 145 мл за 1 неделю). Когда количество амниотической жидкости значительно уменьшается, то это свидетельство перенашивания беременности. УЗИ и допплерометрия Ультразвуковое исследование настолько себя зарекомендовало, что без него сегодня не обходится ни одна клиника. В акушерстве при ультразвуковом исследовании у рожениц с истинным перенашиванием беременности обнаруживают снижение толщины плаценты, уменьшение околоплодных вод, крупные размеры плода, уплотнение костей черепа, обнаружение петрификации в плаценте. Важную роль в диагностике переношенной беременности имеет определение интенсивности кровотока в сосудах пуповины, плаценты, а также в маточных артериях и сосудах головного мозга ребенка. Это исследование имеет название допплерометрия. Амниоскопия Это исследование околоплодных вод. Цервикальная амниоскопия используется на последних сроках беременности, суть ее в том, что специальный прибор вводится в шейку матки, и благодаря ему можно увидеть воды, окружающие плод. Если воды имеют зеленый цвет, то это означает, что выделяется меконий – первородный кал, а это является признаком перезрелости плода. Амниоскопию невозможно применить в том случае, если шейка матки не пропускает этот прибор, т. е. матка недостаточно подготовлена к родам. На переношенную беременность указывают следующие моменты: 1) уменьшенное количество околоплодных вод; 2) выявление мекония; 3) уменьшение или отсутствие сыровидной смазки; 4) характеристика степени отслаиваемости оболочек нижней части плодного пузыря от стенки матки. Это показатель готовности женского организма к наступлению родов. Если произошла отслойка не менее чем на 4 см, то роды наступают не позднее 48 ч. Лабораторное исследование анализов Цитологическое исследование влагалищных мазков позволяет не только распознать явление перенашивания беременности, но и оценить функциональное состояние как плода, так и плаценты. Еще применяют лабораторное исследование – выделение гормона эстриола в моче беременной женщины. При условии выделения эстриола с мочой в количестве 41,62 мкмоль/сутки и выше состояние плода характеризуется как хорошее, прогноз дальнейшей беременности и последующих родов благоприятен. При снижении уровня эстриола до 13,87 мкмоль/сутки состояние плода подвергается опасности; а уровень ниже 10,40 мкмоль/сутки свидетельствует о внутриутробной гибели плода. Срок беременности и родовспоможения определяется по нескольким признакам: 1) по дате последнего наступления менструации (280 дней); 2) по оплодотворению (268–275 дней); 3) по овуляции (266 дней); 4) по первому обращению в женскую консультацию; 5) по первому шевелению; 6) по специально разработанным формулам Жорданиа, Скульского; 7) по данным ультразвукового исследования. При проведении акушерского обследования женщины с истинным перенашиванием беременности выявляются: 1) явление дегидратации – уменьшение объема живота после 290-го дня на 5—10 см; 2) снижение тургора кожи роженицы; 3) уменьшение массы тела беременной на 1 кг или более; 4) изменение лонно-мечевидного расстояния. При доношенной беременности это расстояние составляет 34 см, при истинной переношенной беременности—36 см; а при пролонгированной беременности – 35 см; 5) выделение на завершающих этапах беременности из молочных желез молока, а не молозива; 6) часто отмечается наличие «незрелой» шейки матки. Уменьшение количества околоплодных вод приводит к уплотнению матки, к ограничению подвижности плода; при влагалищном исследовании отмечаются повышенная плотность костей черепа, сужение швов и родничков. Косвенно на наличие перенашивания беременности указывает изменение аускультативной картины сердечной деятельности плода. При выслушивании определяется изменение характера сердечных тонов (изменение звучности, частоты ритма) – это результат гипоксии плода, плацентарной недостаточности. Роды при переношенной беременности могут возникнуть самопроизвольно, но бывает, что врачи вынуждены прибегать к возбуждению и активации родовой деятельности, чтобы избежать или хотя бы снизить влияние перенашивания на плод. Особенно часто к родовозбуждению прибегают при ухудшении аускультативной картины сердечной деятельности плода, снижении его двигательной активности. Консервативные методы родовозбуждения – это электроанальгезия, физиотерапевтические процедуры, акупунктура, т. е. иглоукалывание. Медикаментозные методы – это негормональная подготовка шейки матки к родам в течение 5–7 дней. Если шейка матки недостаточно подготовлена к родовой деятельности, то за несколько дней в стационаре производится ее смягчение с помощью гормонсодержащих гелей. После этого начинается стимулирование сократительной деятельности матки специальными лекарственными препаратами (такими, как окситоцин, питуитрин, динопрост, динопростон). В настоящее время врачи предпочитают комбинированный метод родовозбуждения , т. е. применяют медикаментозный метод родовозбуждения вкупе с хирургическим, к которому относится амниотомия – прокол плодного пузыря. Обязательным условием ведения переношенной беременности и родов является четкое наблюдение за сердечной деятельностью плода. Врач акушер-гинеколог, который курирует роды, выслушивает сердцебиение ребенка каждые 15 мин в первом периоде родов, а во втором периоде – после каждой потуги. Параллельно ведется кардиомониторинг, при котором на живот беременной прикрепляется специальный датчик, который регистрирует сердечные сокращения плода. Если врачи предполагают признаки нарастающей гипоксии у плода, то они стараются ускорить родовспоможение. Роды у женщин с переношенной беременностью в осложненных случаях заканчиваются не через естественные родовые пути, а посредством операции кесарева сечения. Эта операция производится при развитии острой гипоксии плода, ослаблении родовой деятельности, при клинически узком тазе и других явлениях. Иногда врачи сразу решают произвести роды оперативным путем – при сочетании перенашивания беременности с крупным плодом, возрастом впервые рожающей женщины старше 30 лет, тазовым предлежанием плода, рубцом на матке. Перенашивание беременности может сильно навредить плоду. После рождения ребенок может иметь нормальные размеры, а может быть значительно крупнее. Так как кости черепной коробки уплотняются, швы и роднички уменьшаются в размере, то головка плода менее способна к конфигурации при прохождении через родовые пути матери, что может привести к различным родовым травмам. Потребность плода в кислороде значительно возрастает при перенашивании, и плацента не справляется с функцией обеспечения плода кислородом и питательными веществами, гипоксия начинает нарастать. В плаценте при перенашивании снижаются обменные процессы, синтез гормонов, витаминов, возможны патологические дистрофические изменения в ворсинах хориона. Затем нарушаются процессы кровоснабжения и не исключены инфаркты – участки некроза ткани, лишенные кровоснабжения. При длительном перенашивании пуповина становится дряблой. Из-за уменьшения околоплодных вод и изменения их состава ухудшаются условия внутриутробной жизни плода. Часто переношенная беременность осложняется развивающимся ранним токсикозом и поздним гестозом, угрозой естественного прерывания беременности как на ранних, так и на более поздних этапах беременности. Гипоксия может привести к легочным осложнениям, поражениям центральной нервной системы ребенка, развитию врожденных пороков. Роды при переношенной беременности также могут протекать с некоторыми осложнениями. При этом могут пострадать как мать, так и ребенок. Наиболее часто встречающиеся осложнения: 1) преждевременное отделение околоплодных вод, после которого наблюдается длительный безводный промежуток, он чреват возможными инфекционными осложнениями; 2) слабость родовой деятельности, так как часто снижена сократительная активность матки; 3) повышается риск развития родовых травм, так как плод, как правило, укрупнен, кости черепа уплотнены, а швы и роднички сужены; 4) асфиксия (удушье) у ребенка при рождении, так как процесс родовспоможения удлинен; 5) возможное кровотечение в раннем послеродовом периоде объясняется нарушением процесса отслойки плаценты, разрывами тканей родовых путей. Исследования выявили, что после рождения у детей, родившихся в результате истинного перенашивания беременности, отклонения от нормального развития встречаются в 20–50 % случаев. Асфиксия отмечается почти у половины детей, появившихся на свет. У переношенных часто наблюдаются желтуха, гормональный дисбаланс, нарушения со стороны ЦНС, снижение адаптационных возможностей, они более подвержены инфекционным заболеваниям, так как у этих детей сниженный иммунитет. Есть научно обоснованные сведения, что дети после переношенной беременности задерживаются и в своем физическом развитии. Стоять, ходить, а иногда и говорить они начинают с опозданием, первые зубы у них прорезываются позже, чем у детей, появившихся на свет в срок. Аномалии сократительной деятельности матки Данный вид патологии достаточно часто осложняет течение родов. Даже с сегодняшним уровнем развития медицины нет 100 % безвредных методов профилактики и лечения аномалий родовых сил. А если не предотвратить или не облегчить развитие данной патологии, то и мать, и плод подвергаются опасности. Статистика показывает, что снижение сократительной деятельности матки у рожениц старше 30 лет встречается приблизительно в 2 раза чаще, чем у женщин в возрасте 20 лет. Чтобы установить наличие аномалий сократительной деятельности матки, необходимо правильно оценить ее тонус и мышечную активность. Если наблюдается неосложненное течение родов, то имеет место ауксотонический эффект, это означает, что тонус матки постепенно нарастает параллельно с развитием активности родового акта. Вот как в норме нарастает сила сокращения: возникает сокращение в области трубных углов, здесь находится активная зона – водитель ритма, или пейсмейкер. Затем это сокращение направляется сверху вниз, причем по темпу и величине оно уменьшается. Получается, что максимальные по силе и продолжительности сокращения выявляются в области дна матки. Еще при нормально развивающейся родовой активности матки наблюдаются взаимосвязь силы и интенсивности сокращения тела и нижних отделов матки и координированность всех ее отделов. Помимо этого, отдельные фазы маточного цикла имеют каждая свою длительность: начальная фаза и период нарастания силы сокращения матки в несколько раз короче по продолжительности фазы расслабления мышечного слоя матки. ... Учеными установлено, что нормальное развитие родовых сил матки говорит о готовности женского организма к родовой деятельности. Готовность организма женщины к родовспоможению формируется в течение подготовительного периода. У большей части беременных подготовительный период не вызывает ухудшения самочувствия и состояния. А в некоторых случаях у женщины отмечается клинически выраженный подготовительный период, который характеризуется сокращениями матки, похожими на схватки при родах. В отличие от настоящих схваток они не вызывают характерных изменений структуры шейки матки. Чтобы определить готовность организма к родам, изучают состояние шейки матки. Существуют признаки «зрелости» шейки матки, которые проявляются благодаря морфологическим и гистологическим преобразованиям в ее структуре. Изучить степень тонуса, возбудимости и сократительной деятельности мышц матки можно благодаря специальной аппаратуре или при изучении клеточного строения влагалищного мазка. Чем ближе роды, тем яснее цитологическая картина мазка: характерны некоторые особенности в виде увеличения числа поверхностных клеток и уменьшения базофильных клеток многослойного плоского неороговевающего эпителия. О готовности к родам также свидетельствует состояние плода. Используются различные методы, такие, как эхо-, электро– и фонокардиография, УЗИ и ряд других, которые позволяют оценить, на каком этапе развития находится плод, как он себя чувствует. Причины, приводящие к данному виду патологии, можно разделить на следующие: 1. Патология со стороны организма матери: а) эндокринные нарушения, приводящие к развитию заболеваний (нейроэндокринная патология, ожирение, сахарный диабет и др.); б) патология центральной нервной системы; в) возраст после 30 лет, до 18 лет; г) патология течения беременности; д) перерастяжение матки; е) поражения мышечного слоя матки различной природы, наличие в анамнезе абортов, операций на матке; ж) генетически обусловленная недостаточность функции мышечных волокон матки, в результате чего снижаются возбудимость и тонус миометрия. 2. Патология со стороны плода и плаценты: а) поражения нервной системы плода; б) аплазия (отсутствие зачатка) надпочечников плода; в) фетоплацентарная недостаточность; развитие иммунного конфликта между матерью и плодом (например, наличие резус-конфликта); г) низкое расположение плаценты; д) неправильное (ускоренное или запоздалое) созревание плаценты. 3. Препятствия, мешающие продвижению плода: а) узкий таз беременной; б) опухоль в области малого таза любого генеза; в) неправильное расположение плода; г) нарушение вставления головки плода; д) наличие анатомической ригидности шейки матки; е) многоплодие, большое количество околоплодных вод. 4. Не одномоментная подготовленность организма матери и плода к родам. 5. Ятрогенный фактор, т. е. причина патологии родов заключается в неправильных действиях медицинских работников (несвоевременное применение средств, стимулирующих родовую деятельность, неправильное обезболивание и т. д.). Существует классификация аномалий сократительной деятельности матки, которая принята международной классификацией болезней (МКБ-X). 1. Формы слабости сократительной деятельности, связанные со сниженным тонусом: а) первичная слабость родовых сил; б) вторичная слабость; в) слабость потуг. 2. Формы патологии сократительной деятельности, связанные с повышенным тонусом матки: а) неправильно протекающий прелиминарный период; б) нарушение координации родовой деятельности, например, тонус нижнего сегмента матки значительно повышен по сравнению с тонусом дна матки; в) слишком быстро протекающие, стремительные роды – чрезмерно развивающаяся родовая деятельность; г) тетанус матки – это собственно гипертоническая форма слабости родовых сил. Первичная, или гипотоническая, слабость родовой деятельности ... Чтобы дать характеристику родовой деятельности, нужно правильно оценить, как влияют схватки и потуги на скорость раскрытия шейки матки, а также на динамику продвижения плода по родовым путям. Если роды протекают нормально, то от первых схваток и до полного раскрытия шейки матки проходит до 10 ч, а от полного раскрытия шейки матки и до появления ребенка на свет – приблизительно 1,5–2 ч. Конечно, цифры эти могут изменяться у разных женщин в зависимости от индивидуальных особенностей строения. Но если речь идет о слабости родовой деятельности, то это время может удлиняться до 20 ч. Первичная слабость характеризуется следующими клиническими закономерностями: 1) снижены возбудимость и тонус матки; 2) схватки и потуги изначально редкие, короткие. Они повторяются не больше 1–2 раз за 10 мин, продолжительность их составляет 15–20 с, по силе они слабые; 3) схватки регулярные, но из-за малой силы и сниженной частоты они не причиняют сильной боли; 4) характерная перестройка шейки матки и раскрытие маточного зева происходят замедленно; плод медленно продвигается по родовому каналу, подолгу оставаясь в каждой плоскости малого таза; 5) процессы раскрытия шейки матки и продвижения плода по родовому каналу носят асинхронный характер; 6) отмечается вялость плодного пузыря; 7) при влагалищном исследовании во время схватки отмечается мягкость края маточного зева. Если имеется этот тип патологии, то роды очень затягиваются, и роженицы очень устают. Часто при первичной слабости родовых сил происходит раннее излитие околоплодных вод, из-за удлинения безводного промежутка может произойти инфицирование половых путей, а плод в результате недостатка воздуха может погибнуть. Неблагоприятное влияние оказывает долгое нахождение головки плода в одной плоскости, это приводит к сдавливанию и отмиранию мягких тканей, в результате чего могут образовываться мочеполовые и кишечно-половые свищи. Клинический диагноз слабости родовой деятельности ставят, если он соответствует объективным данным, выявленным при наблюдении за роженицей. Если в течение 4–5 ч регулярно возникающих схваток роды не переходят в активную фазу, то говорят об одной из перечисленных форм нарушения родовой деятельности. Вторичная слабость родовой деятельности. Слабость потуг Под вторичной слабостью родовых сил понимают такую патологию родовой деятельности, при которой изначально присутствуют нормальные и сильные схватки, но с течением времени они ослабевают, ритм их становится все реже, короче, постепенно эти схватки могут и вовсе прекратиться. В таком случае тонус и возбудимость матки также снижаются. Маточный зев раскрывается до 5–6 см, а затем приостанавливается, плод по родовому каналу практически не продвигается. Вторичная слабость родовой деятельности возникает, как правило, в активную фазу родов, или в конце периода раскрытия шейки матки, или во время изгнания плода. Этот вид аномалии развивается в результате переутомления женщины или при наличии факторов, мешающих продвижению плода. Клинически картина вторичной слабости родовых сил не отличается от проявлений первичной слабости, но роды увеличиваются по продолжительности в конце, в периоде изгнания плода. Слабость потуг может наблюдаться при: 1) недостаточности мышц брюшного пресса, что наблюдается при родах у женщин, которые уже рожали несколько раз; 2) каких-либо дефектах стенки живота (грыже белой линии, расхождении прямых мышц живота); 3) наличии крупных размеров плода, тазовом предлежании и др. Вот факторы риска, при сочетании с которыми слабости родовых сил показано оперативное вмешательство: плод крупных размеров, неправильное вставление головки, тазовое предлежание плода, анатомически узкий таз, прогрессирующая гипоксия плода, перенесенные операции на матке, закончившиеся формированием рубца, экстремальный возраст роженицы, отягощенный анамнез, различные патологии беременности. Принципы лечения слабости сократительной деятельности матки Очень важным фактом успешного лечения является своевременное выявление причин аномалии – несоответствия размеров таза матери и головки плода, несостоятельности стенки матки, ухудшающегося состояния плода. Если имеются эти или другие явления патологии, то любая терапия, направленная на родостимуляцию, может быть смертельно опасна. Поэтому при этих аномалиях сократительной деятельности матки показана операция по абдоминальному родоразрешению – кесарево сечение. Применение адекватных лечебных мероприятий при слабости сократительной деятельности должно быть своевременно, промедление с каждым часом может повлечь за собой осложнения в виде инфицирования матери и плода, повышения перинатальной смертности. Причем действия врача ориентированы на каждую конкретную ситуацию. Бывает так, что затянувшиеся роды настолько утомляют женщину, что она уже не способна на самостоятельное родоразрешение. Но если дать роженице отдохнуть, то возможно восстановление родовой активности. Ну, а если все-таки после отдыха родовая деятельность не начинается, то через 1–2 ч врач проводит родостимуляцию, если нет противопоказаний. Стимулирующую терапию всегда проводят очень осторожно, чтобы предотвратить нарушение координации родовой деятельности матки. Доза стимулирующего препарата должна быть таковой, чтобы за 10 мин происходило не более 5 схваток. Наиболее известный и эффективный стимулирующий препарат – это окситоцин. Его вводят внутривенно. Окситоцин – препарат, применяемый в активной фазе родов. Наибольшая его эффективность проявляется при раскрытии маточного зева более чем на 5 см. Важнейший момент родостимуляции препаратом окситоцина – то, что его необходимо применять только лишь после того, как будет вскрыт плодный пузырь. Чтобы введение окситоцина имело свой эффект и при этом не было опасным для здоровья роженицы, нужно правильно рассчитать дозу препарата. ... Роль окситоцина проста – нужно достичь физиологически нормально развивающейся родовой деятельности. Начинают внутривенное введение окситоцина с минимальной дозы, число капель соизмеряется по количеству схваток. Минимальная доза составляет 1 мл (10 капель) в 1 минуту. Через 15 мин прибавляют 10 капель. Таким образом увеличивается доза, а максимум ее – 40 капель в минуту. Но при высокой чувствительности матки к окситоцину для достижения результата достаточно и средней дозировки. Оптимальная родовая деятельность достигается, если количество схваток за 10 мин составляет 3–5. Другим способом стимуляции родовой деятельности является внутривенное введение препаратов из группы простагландинов Е2 (простенон). Если окситоцин преимущественно применяют в активную фазу родов, то простагландины используются, когда определяется недостаточная зрелость шейки матки или определяется первичная слабость родовых сил. Техника введения препаратов этой группы сходна с методикой применения окситоцина. Если нет эффекта от родостимуляции этими и другими лекарственными средствами, то обращаются к наложению акушерских щипцов, реже – к вакуум-экстракции плода. Чрезмерно сильная родовая деятельность Такая родовая деятельность со стремительным изгнанием плода встречается в клинике довольно редко. Она характеризуется наступлением очень сильных и часто повторяющихся схваток. Характерны достаточно быстрое раскрытие шейки матки и достаточно быстрое продвижение плода по родовым путям. Чрезмерно сильная родовая деятельность может проявиться у женщин с осложнениями родов в виде акушерской патологии или нарушений других органов и систем (такими, как поздний гестоз с тяжелым течением, заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной систем, печеночная и почечная недостаточность), а также у преждевременно рожающих женщин. Часто схватки наступают внезапно и быстро прогрессируют, и женщина не успевает попасть в акушерское отделение, роды в этом случае чреваты осложнениями. Состояние роженицы характеризуется тем, что она очень возбуждена, пульс и частота дыхательных движений увеличены, давление повышается. Если из-за быстрого развития родовой деятельности происходит нарушение кровообращения между матерью и ребенком, то можно ожидать развитие кислородного голодания плода. А из-за быстрого движения плода по родовым путям могут развиться механические травмы, такие, как переломы ключиц, деформация суставов, отрыв намета мозжечка, кровоизлияния в спинной мозг, под капсулу печени, в ткань надпочечников, внутричерепные кровоизлияния. Стремительное протекание родов может стать причиной серьезных травматических повреждений у роженицы – бывают обширные разрывы шейки матки, влагалища, промежности. Может быть преждевременная отслойка плаценты с последующими осложнениями родов. Следствием быстрого освобождения матки является развитие гипотонии матки, так как плод быстро изгоняется и матка не успевает адаптироваться к новым условиям и ее тонус резко падает. В результате этого в раннем послеродовом периоде возникают кровотечения. Главная цель врача – ослабить чрезмерную активность матки. Зарекомендовали себя в этом плане препараты, которые обладают адреномиметической активностью (партусистен, алупент, ритодрин), т. е. действующие на специальные адренорецепторы, расположенные в стенке матки. Такие препараты называются токолитическими средствами, их главная роль – устранение сократительной активности матки при преждевременных родах. Токолитики активны и эффективны только при их назначении в начале родового акта. Также для ослабления сократительной активности используют наркотические средства (подкожно промедол, омнопол) в сочетании с сульфатом магния. Дискоординированная родовая деятельность Такой вид патологии тоже встречается не очень часто. В зависимости от того, на уровне каких отделов матки нет согласованности сокращений, степень выраженности клинических симптомов патологии будет различной. Бывает, но крайне редко, тетания матки – полностью спазмируются мышцы матки, возникает слишком длительное сокращение матки, которое с равной силой и частотой охватывает все ее отделы. Различают нарушение сократительной деятельности по вертикали и по горизонтали. В первом случае волна сокращения берет свое начало не в верхних отделах матки, а в ее нижнем сегменте, распространение этой волны идет не сверху вниз, а снизу вверх. В этом случае клиницисты говорят о наличии доминанты нижнего сегмента матки. Дискоординация по горизонтали означает, что нет согласованности в сократительных движениях правой и левой половины матки. Еще различают такую форму нарушения, как дистоция шейки матки. Этот вид патологии проявляется у женщин, которые ранее перенесли операции или тяжелые воспалительные процессы на матке и у них остались рубцовые изменения, а также у женщин при отсутствии хорошо выраженной «зрелости» шейки матки. Если наблюдается этот вид патологии, то, как правило, схватки носят очень болезненный характер, причем боль отдает в область крестца, а не в низ живота. Нарушенная сократительная деятельность матки может вызвать изменение маточно-плацентарного кровообращения, и, как следствие, может развиться кислородное голодание плода. Признаки дискоординированной родовой деятельности. Нет или почти нет увеличения степени раскрытия шейки матки, хоть и присутствуют энергичные родовые схватки. Этот признак ярко проявляется при тетании матки, дискоординации ее по вертикали, а также при дистоции шейки матки. При внутреннем исследовании врач определяет необычное состояние краев маточного зева: они либо утолщены, либо тонкие, либо натянутые в виде струны. Если нет своевременного принятия адекватных лечебных мер, то может развиться отек краев зева, а нарастание степени его раскрытия возникает только после глубоких разрывов шейки матки. Из-за того что при этой патологии нет нарастания степени раскрытия шейки матки при наличии активных схваток, некоторые клиницисты называют эту форму аномалии спастической слабостью родовой деятельности. Но все же более верным выражением является «дискоординированная родовая деятельность», так как оно точнее обосновывает суть патологического процесса. Лечение этой формы патологии направлено на нормализацию сократительной активности матки. Врачебной ошибкой в этом случае будет назначение родостимулирующей терапии, так как она усугубит и без того патологическое состояние матки. Если ставится диагноз «тетания матки», то роженице назначают кратковременный ингаляционный наркоз (фторотан) или вводят ГОМК. Если присутствует дистоция шейки, то баралгин (внутривенно или внутримышечно) оказывает выраженное спазмолитическое действие. Если дистоция развилась из-за рубцовых изменений на матке, то назначается внутримышечное введение фермента лидазы, разведенного в 5 мл 0,5 %-ного раствора новокаина. ... Несмотря на большой выбор лекарственных средств и методов терапии различных аномалий родовой деятельности, нет 100 %-ной уверенности в том, что женщина сможет сама родить ребенка. Поэтому, чтобы снизить риск развития осложнений и облегчить усилия роженицы, врачи принимают решение выполнить операцию кесарева сечения. К профилактическим мероприятиям, направленным на предупреждение и предотвращение аномалий родовой деятельности, относятся лечебная физкультура, обследование и повышенное наблюдение за женщинами, относящимися к группе риска. Анатомически и клинически узкий таз Женский таз имеет ряд особенностей в строении и отличается от мужского не только толщиной костей, но и формой, конфигурацией. Костный таз включает «большой» и «малый» таз и четыре плоскости: вход широкой и узкой части полости малого таза, проводную ось таза, выход. Проблема узкого таза достаточно актуальна в современном акушерстве. Беременные женщины с подозрением на узкий таз входят в группу высокого риска развития осложнений во время родов, в женской консультации они должны быть взяты под наблюдение специалистов. Часто беременность у женщин с узким тазом заканчивается оперативным родоразрешением. При ведении беременности с узким тазом нужно своевременно обозначить его функциональную оценку, чтобы врач быстро сориентировался при родах. Узкий таз – это такой женский таз, который представляет препятствия для рождения ребенка. Частота проявления такой патологии беременности – от 2 до 24 %. Выделяют узкий анатомически и клинически узкий таз . Анатомически узкий таз – такая форма женского таза, когда хотя бы один из его размеров уменьшен на 1,5–2 см. Клинически узкий таз может по размерам быть в пределах нормы, но он представляет препятствие для рождения ребенка при неправильном вставлении головки, при беременности крупным плодом. Клинически узкий таз может сопровождать анатомически узкий таз, а может и самостоятельно проявляться при крупном плоде, неправильном вставлении и предлежании головки. Протекание родов в этом случае зависит от той степени несоответствия, которая сложилась между размерами головки плода и таза. Причин и предрасполагающих факторов к возникновению аномалии в строении таза много: к анатомически суженному тазу приводят частые различные острые и хронические заболевания, перенесенные в детстве и подростковом возрасте, рахит, заболевания позвоночника и суставов, различные травмы костей и сочленений таза, повышенные физические нагрузки в пубертатном периоде. Классифицируют узкие тазы, опираясь на причины их развития или на основе оценки анатомически узких тазов по степени сужения и форме. На территории России применяют классификацию узких тазов, которая основана на форме и степени сужения. Помимо этого, классифицируют узкие тазы еще и по частоте встречаемости. I. Часто встречающиеся формы узкого таза. 1. Поперечно-суженный таз. 2. Плоский таз: 1) простой плоский таз; 2) плоскорахитический таз; 3) таз с уменьшением широкой части полости. 3. Общеравномерносуженный таз. II. Редко встречающиеся формы узкого таза. 1. Кососмещенный и кососуженный таз. 2. Таз, суженный костными опухолями в результате переломов таза. 3. Косопоставленный таз. 4. Другие формы таза. III. В зависимости от изменения величины истинной конъюгаты (это означает по степени суженности таза). Эту классификацию принято считать основной. IV. Существует классификация Литцмана, которая выделяет 4 степени сужения: I степень сужения – до 9 см. II степень сужения – до 7,5 см. III степень сужения – до 5,5 см. IV степень сужения – меньше 5,5 см. V. Классификация Красовского, ее используют наиболее часто. I степень – величина истинной конъюгаты от 2 до 9 см. Роды возможны через естественные родовые пути доношенным, но не крупным плодом. II степень – величина истинной конъюгаты от 7 до 9 см. Роды возможны через естественные родовые пути живым, но недоношенным плодом. III степень – величина истинной конъюгаты от 5 до 7 см. Роды невозможны через естественные родовые пути живым плодом. IV степень – величина истинной конъюгаты от 5 см и меньше. Это абсолютно узкий таз. VI. Западные ученые-акушеры предпочитают классификацию Колдуэлла и Молой, которая основывается на данных, полученных при рентгенологическом исследовании. Эта классификация предполагает наличие 4 основных форм таза: гинекоидный, андроидный, платипеллоидный и антропоидный, и 14 «промежуточных» форм, которые выделяются по форме переднего и заднего сегментов малого таза. Помимо формы, еще определяют размеры таза. Размеры могут быть разные, и в зависимости от них тазы делятся на малые, средние и большие. Узкие тазы . Чаще всего диагностируют поперечносуженный таз; несколько реже – простой плоский таз; гораздо реже устанавливают наличие общеравномерносуженного и плоскорахитического таза. Но довольно часто бывают такие разновидности сужения, что их нельзя отнести к определенному типу. Тогда говорят о «стертых» формах узкого таза. Диагностировать анатомически узкий таз достаточно легко. Когда производится оценка таза, обращается внимание не только на результаты измерений всех наружных размеров таза и диагональной конъюгаты, но и на своеобразие строения внутренней поверхности всех стенок таза (наличие деформаций, костных опухолей). ... Беременность при узком тазе протекает без отличий от беременности с нормально сформированным тазом, только есть некоторые особенности на заключительном этапе: головка плода долгое время остается подвижной над входом в малый таз. Часто встречаются тазовое предлежание, а также неправильное положение плода. Поэтому часто наблюдается раннее излитие околоплодных вод. Живот имеет остроконечную форму у первородящих и отвислую – у женщин, рожающих повторно. Поэтому обоснованной является дородовая госпитализация за 2–3 недели до предстоящего срока родов, чтобы избежать возможных осложнений. Особенности родов с узким тазом Особенности в строении узкого таза, конечно, накладывают свой отпечаток и на механизм протекания родов. При разных формах суженного таза наблюдают разные типы вставления головки (асинклитическое вставление головки, прямое высокое стояние и поперечное низкое стояние стреловидного шва). Например, при поперечносуженном тазе наблюдают асинклитическое вставление головки, а если уменьшены прямые размеры таза, то головка плода вставляется стреловидным швом в прямой размер входа в малый таз – это явление называется высоким прямым стоянием стреловидного шва. Затем головка плода сгибается, без ротации проходит все плоскости таза, а рождается в переднем виде затылочного предлежания. Для простого плоского таза (или, как его называют по автору, таз Девентера) присущи другие особенности в биомеханизме родов: продолжительное стояние головки стреловидным швом в поперечнике входа малого таза в состоянии среднего (умеренного) разгибания, расположение стреловидного шва – асинклитическое. Более часто диагностируется передний асинклитизм (или по автору – Негеле), несколько реже – задний асинклитизм (Лицмана). В малом тазу при уменьшении прямых размеров его плоскостей поворота головки нет, и появляется низкое поперечное стояние стреловидного шва. Если таз общеравномерносуженный, то возникает сильное сгибание головки плода (так называемый асинклитизм Редерера), это также считается особенностью биомеханизма родов, который свойственен лишь этой форме сужения таза. Если таз плоскорахитический, то присутствует длительное стояние головки плода стреловидным швом в поперечном размере входа малого таза, а вставление наблюдается в состоянии умеренного разгибания и асинклитизма. Ведение родов Выбор тактики ведения родов при наличии узкого таза зависит от формы таза, степени сужения таза, предполагаемой массы плода, наличия сопутствующей экстрагенитальной патологии и патологии беременности. Основные моменты ведения родов при узком тазе: проводятся кардиомониторинг за состоянием плода и сократительной активностью матки, функциональная оценка таза, характерно использование обезболивания, спазмолитических лекарственных средств, обязательна профилактика гипоксии плода, если родовые пути к родам не готовы – вводятся родостимуляторы (цервипрост, препидил-гель). Если ставится диагноз «анатомически суженный таз II степени и более», а также если имеют место I степень сужения таза в сочетании с крупным плодом или тазовое предлежание плода, то женщине выполняют кесарево сечение в плановом порядке. Акушерские щипцы при узком тазе являются травматическим способом родоразрешения и для матери, и для ребенка. Роды при узких тазах сопровождаются различными осложнениями, как то: излитие околоплодных вод не в свое время, выпадение пуповины, слабость родовой активности матки, асфиксия плода, инфицирование родовых путей. Долгое стояние головки плода в одной и той же плоскости опасно возможным развитием мочеполовых свищей. Если головка плода не соответствует размерам таза, то возможны перерастяжение нижнего сегмента матки, а затем и ее разрыв. В раннем послеродовом периоде не исключено развитие кровотечения, так как матка, как правило, пребывает в гипотонусе после такого сильнейшего напряжения. Таким образом, роды при узком тазе характеризуются повышенным травматизмом, высокими цифрами перинатальной и детской смертности, велик риск развития послеродовых заболеваний. Часто возникающие эти и другие осложнения могут быть опасны для жизни не только ребенка, но и матери. Поэтому диагностика и прогнозирование проводятся тщательным образом, а залог успешного родоразрешения в сложных случаях – своевременное и правильное вмешательство. Прежде чем принять решение, врач должен: 1) адекватно оценить физическое и психическое состояние беременной, изучить, были ли в анамнезе патология других органов и токсикоз, характер его течения; 2) уточнить размеры таза, определить емкость таза, уяснить особенности его строения; оценить размеры плода, сравнить с размерами таза; 3) определить, в каком состоянии находятся мягкие родовые пути, нижний сегмент матки; 4) предположить развитие родовой деятельности на всех этапах родоразрешения, сформулировать тактику ведения и коррекции родов; 5) сохранить плодный пузырь до полного раскрытия шейки матки. Чтобы выполнить это указание, нужно придать беременной удобное лежачее положение с первых схваток; 6) необходимо следить за состоянием мочевого пузыря. Длительное нахождение головки в одном положении может привести к сдавливанию мочевыводящих путей, а это – прямая угроза возникновения мочеполовых свищей. Чтобы предупредить это явление, нужно в родах провести исследование мочи на содержание красных кровяных телец – эритроцитов. Если мочеиспускание затруднено и становится невозможным, проводится катетеризация мочевого пузыря; 7) определить в родах степень соответствия головки иногда размером малого таза роженицы при помощи признака Вастена. Этот диагностический признак более верно отражает функциональное состояние таза при удовлетворительной родовой деятельности, фиксированной головке плода, пустом мочевом пузыре. Если признак Вастена отрицательный, то при активной родовой деятельности исход родов через естественные родовые пути благоприятный. Продолжительность родов в этом случае больше обычной. Если признак Вастена «вровень», то головка плода длительное время пребывает в одной плоскости, присутствует угроза развития мочеполового свища. Не исключены аномалии в родах. Если оперативного вмешательства не намечается, прогноз благоприятного родоразрешения через естественные родовые пути сомнителен. Если признак Вастена положительный, то продвижение головки полностью блокировано, есть большой риск возникновения разрыва матки (перерастяжение ее нижнего сегмента), гибели плода. Показано срочное оперативное вмешательство. Еще существует классификация клинически узкого таза в зависимости от степени несоответствия размеров таза женщины и головки ребенка. Исходя из этой классификации, имеются 3 степени несоответствия указанных величин: I степень – это относительное несоответствие: конфигурация головки плода хорошая, присутствуют особенности вставления головки и те механизмы родов, которые свойственны имеющейся форме сужения таза. II степень – значительное несоответствие: конфигурация головки плода резко выражена, присутствует длительное стояние головки плода в одной плоскости таза, признак Вастена «вровень», возможны затруднение мочеиспускания и гематурия (кровь в моче) за счет сдавливания мочевого пузыря. III степень – абсолютное несоответствие, его характеризуют следующие признаки: 1) особенности вставления головки, которые характерны для данной формы сужения таза, но часто возникает механизм вставления головки, который не соответствует для данной формы анатомически суженного таза; 2) выраженная конфигурация головки или даже отсутствие способности головки к конфигурации, особенно это проявляется при переношенности; 3) признак Вастена положительный; 4) мочевой пузырь сдавлен значительно; 5) появление раньше срока непроизвольных потуг, которые не имеют никакого эффекта; 6) при раскрытии шейки матки полностью и активной родовой деятельности нет поступательного движения головки плода; 7) появляется угроза разрыва матки. Продолжительное стояние головки плода в одной плоскости, а также долгие роды могут оказать вред здоровью женщины, а также повышают цифры перинатальной смертности. ... Ведение родов при II степени несоответствия с анатомически суженным тазом, а также возрастом женщины, рожающей впервые, свыше 30 лет лучше закончить оперативным родоразрешением. Кесарево сечение при узком тазе проводится в случаях, когда возникает: 1) анатомическое сужение таза III–IV степени – в этом случае операция проводится в плановом порядке; 2) клиническое несоответствие II или III степени при живом плоде; 3) опасность разрыва матки; 4) опасность образования свищей (мочеполового и кишечно-полового); 5) неправильные вставления головки. Если плод мертвый, то применяют соответствующее оперативное вмешательство. Распространенные способы диагностики анатомически суженного таза: подробный сбор анамнеза и традиционные измерения (антропометрия, измерение ромба Михаэлиса, индекса Соловьева, проведение наружного и внутреннего акушерского исследования). Дополнительные методы исследования: УЗИ позволяет определить истинные размеры малого таза с погрешностью в 2 мм. Чтобы определить примерную массу плода, используют формулы Жорданиа, Ланковица, Джонсона. Чтобы выяснить истинную конъюгату, используют 4 способа: 1) по диагональной конъюгате; 2) по наружной конъюгате; 3) по размеру Франка; 4) по вертикальному размеру ромба Михаэлиса. Диагностируют узкий таз в женской консультации, а для уточнения диагноза беременную нужно поместить в стационар за 2 недели до срока родов. Патология плаценты Каждая женщина хочет, чтобы ее ребенок родился здоровым, и не последнюю роль в этом играет плацента – детское место. Она является органом, где происходит газообмен между кровью матери и плода. Через нее к плоду доставляются питательные вещества и выводятся продукты обмена плода. Плацента выполняет функцию легких, органов пищеварения, выделения и др. Также плацента продуцирует гормоны – гонадотропные, эстроген и прогестерон, без которых не может протекать нормальная беременность. Формирование плаценты Формируется плацента из оболочек плодного яйца. Ворсины хориона сильно разрастаются, превращаются в многократно ветвящиеся древовидные образования, внутри которых проходят кровеносные сосуды. В конечных ветвях находятся только петли капилляров, покрытые двумя слоями эпителия, что облегчает проникновение газов и питательных веществ к плоду и продуктов обмена обратно. На поверхности ворсин располагаются клетки, расплавляющие сосуды децидуальной оболочки. В результате мельчайшие ворсинки оказываются в межворсинчатом пространстве, куда изливается кровь из сосудов материнской части плаценты. Эта кровь свободно проходит между ворсинками, не свертывается и не смешивается с кровью плода. Именно здесь и происходит постоянный обмен веществ. Внешне плацента напоминает толстую мягкую лепешку. В конце беременности ее диаметр достигает 15–18 см, толщина – 2–3 см и вес – 500 г. Материнской поверхностью плацента прилежит к стенке матки, плодовая поверхность обращена в полость амниона (плодного яйца). По мере роста и созревания плацента приобретает дольчатое строение. По плодовой поверхности радиально проходят сосуды, которые собираются вместе в центре и через пуповину идут к плоду. Иногда плацента состоит из двух или нескольких частей. Изредка плацента бывает ненормально тонкая и обширная. Иногда встречается плацента с добавочными дольками, соединенными с основной частью сосудами, идущими между оболочками. Наличие добавочных долек может послужить причиной кровотечения во время родов. Поэтому необходимо тщательное обследование родившейся плаценты на наличие обрывающихся сосудов, что говорит об оставшейся в полости матки добавочной дольке. Площадь соприкосновения ворса с кровью межворсинчатого пространства составляет около 14 м2. Если по каким-то причинам эта площадь уменьшается, то возникает гипоксия плода, которая при выраженной патологии плаценты может закончиться его гибелью. Обычно плацента прикрепляется в верхнем сегменте матки. Плацента формируется на третьем месяце беременности, до этого газообмен и поступление питательных веществ к зародышу происходят непосредственно через оболочки. Но надо отметить, что через плаценту может проходить и множество химических веществ: мышьяк, ртуть, фосфор, медь, йод, бром, алкоголь, никотин, морфин, атропин, антибиотики и другие вещества. Очень многие из этих веществ являются токсичными для плода, способствуют развитию у него уродств, наследственных и генетических заболеваний; происходит задержка физического и умственного развития. Послеродовый период – отделение плаценты Так как плацента (детское место) нужна только для развития плода во время беременности, после рождения плода она также выходит из полости матки во время третьего периода родов – послеродового. Этот период делится на: 1) отделение плаценты и оболочек от стенки матки; 2) изгнание последа из родовых путей. Главным условием отделения плаценты является сохранение нормальной сократительной способности матки. После рождения ребенка мышечная ткань матки сокращается, матка приобретает округлую форму, дно ее – на уровне пупка. Затем начинаются послеродовые схватки – ритмичные сокращения мышц матки и брюшного пресса. В это время не должно быть никаких внешних вмешательств (массажа, разминания, выдавливания), так как это может привести к нарушению механизма нормального отделения плаценты, может вызвать неравномерное сокращение мышц матки (например, внутреннего зева, углов труб), что приведет к неправильной, неравномерной отслойке плаценты или задержке уже отделившегося последа из-за спазма внутреннего зева. В норме при послеродовых схваток происходит сокращение всей матки, в том числе и в месте прикрепления плаценты (эта область называется плацентарной площадкой). Так как плацента не обладает способностью к сокращению, она смещается относительно плацентарной площадки. С каждым сокращением плацента все больше отделяется от стенок матки, в виде складок выступает в полость матки и затем полностью отслаивается. Отслойка может проходить двумя способами: с центра или с ее края. При первом способе отделение плаценты начинается с центра; между отделившимися участком и стенкой матки образуется ретроплацентарная гематома – скопление крови, излившейся из межворсинчатого пространства. Эта гематома наряду с сокращениями способствует дальнейшему отделению плаценты. Постепенно плацента отделяется вся, выпячиваясь в полость матки, затем рождается вместе с оболочками. В этом случае плацента выходит плодовой поверхностью вперед, а оболочки плодного яйца вывернуты наизнанку. Наружное кровотечение начинается в самом конце этого процесса. При втором способе сначала отделяется периферия плаценты. Ретроплацентарная гематома не возникает, кровь из разрушенных сосудов стекает между стенками матки и оболочками – возникает наружное кровотечение. По мере продолжения схваток отделяются все новые участки плаценты. После полного отделения плацента скользит вниз и выходит из половых путей нижним краем вперед. Оболочки в этом случае сохраняются в том виде, в котором они были в матке. В норме выделяется 150–300 мл крови, что является физиологичным и не представляет опасности для жизни женщины. Затем сократившиеся мышечные волокна сдавливают просвет сосудов, и кровотечение прекращается. Послеродовой период при нормальном течении родов продолжается не более 2 ч и не требует каких-либо дополнительных вмешательств, необходимо только учитывать количество излившейся крови и следить за общим состоянием роженицы. После того как плацента полностью отделилась, нужно помочь вывести ее из полости матки. При отделении последа наблюдаются следующие признаки: 1)  признак Шредера – дно матки поднимается выше пупка примерно на ладонь; 2)  симптом «песочных часов» – появление выпячивания брюшной стенки внизу живота; 3)  признак Альфреда – после отделения последа пуповина опускается вниз; 4)  признак Клейна – при натуживании пуповина выходит из половой щели и не втягивается; 5)  признак Чукалова – Кюстнера – при сильном надавливании на брюшную стенку внизу живота пуповина не втягивается во влагалище. Существует несколько способов выделения отделившегося последа. Сначала приподнимают голову и верхнюю часть туловища и предлагают женщине потужиться. Если нет эффекта, применяют способ Абуладзе : опорожняют мочевой пузырь, делают легкий массаж матки, затем берут брюшную стенку двумя руками в продольную складку и предлагают потужиться. Если послед не выделился, прибегают к более интенсивному воздействию – ладонью надавливают на дно матки по направлению книзу. Еще более энергичный (но и более опасный) способ – способ Лазаревича – Креде : после опорожнения мочевого пузыря проводят легкий массаж, чтобы вызвать сокращение матки, затем охватывают дно матки так, чтобы большой палец был на передней брюшной стенке, а остальные четыре – со стороны задней стенки матки, и производят выжимание, надавливая на дно матки вниз вперед. При этом способе плацента обычно легко выходит наружу. Плаценту внимательно осматривают, чтобы выявить целостность ее и оболочек. Для этого плаценту раскладывают на гладкой поверхности материнской поверхностью вверх и исследуют каждую дольку, края плаценты, нет ли отходящих оборванных сосудов, указывающих на наличие добавочной дольки, которая могла остаться в полости матки. Если какая-то часть плаценты осталась в матке, то это грозит сильным кровотечением, которое может открыться после рождения последа или в более поздние сроки. Осмотр может производиться с помощью специального матового шара с лампой внутри. Плаценту вместе с оболочками натягивают на шар материнской поверхностью наружу, и при освещении очень хорошо видны края плаценты, сосуды, переходящие с плаценты на оболочки. Патология развития плаценты Одним из видов аномального развития плаценты является ее нетипичное расположение, так называемое предлежание плаценты. Оно может быть 4 видов: 1) центральное, когда плацента прикрепляется в нижнем сегменте матки и полностью прикрывает область внутреннего зева шейки матки; 2) боковое, когда плацента частично прикрывает область внутреннего зева шейки матки; в) краевое, когда плацента своим краем доходит до внутреннего зева матки; г) шеечное, когда плацента прикреплена непосредственно к тканям шейки матки. Одним из осложнений предлежания плаценты является маточное кровотечение , которое может возникнуть как во время беременности, так и во время родов. ... В течение беременности увеличивается объем полости матки, вследствие чего возникает смещение ее стенки в нижнем сегменте по отношению к неподвижной плаценте. При этом маточно-плацентарные сосуды разрываются и кровоточат. Кровотечение обычно возникает в поздние сроки беременности, иногда ночью, без видимых причин. Оно безболезненное, иногда в виде мажущихся кровянистых выделений, иногда отходит более значимое количество жидкой крови или сгустков, затем после временной остановки кровотечение возобновляется. При значительном кровотечении приходится прибегать к досрочному родоразрешению по жизненным показаниям. Кровь выходит из сосудов матери, плод крови не теряет, но при наличии больших участков отслоившейся плаценты плоду угрожает асфиксия (удушье), так как отслоившаяся плацента не участвует в газообмене. Отслойка плаценты при предлежании является одной из причин гибели плода. Так как предлежащая плацента находится в нижнем сегменте матки, она мешает головке плода опуститься, что часто приводит к возникновению тазового предлежания, поперечных и косых положений плода. Могут наступить преждевременные роды. В прошлые годы распознавание предлежания плаценты было затруднительно. Заподозрить его можно было при появлении кровотечения, и только опытный врач исследовал мягкие ткани плаценты в нижнем сегменте матки. Окончательный диагноз ставился только во время родов при полном раскрытии зева матки. В настоящее время диагностика предлежания плаценты упрощается. Каждой женщине во время беременности трижды проводится ультразвуковое исследование, при котором легко определяется положение плода и плаценты. При выявлении предлежания плаценты наблюдение за беременной должно быть максимально внимательным. Если возникает кровотечение, необходимо точно учитывать количество теряемой крови, для чего регулярно исследуется кровь (до 2–3 раз в неделю). Беременную с предлежанием плаценты необходимо госпитализировать в акушерский стационар, где она находится под наблюдением врачей до родов. Тактика ведения родов зависит от степени кровотечения. При значительной анемизации показаны переливание донорской крови, диета, богатая витаминами, постельный режим. На больших сроках беременности в зависимости от степени доношенности и состояния плода (жив, асфиксия) возможно немедленное оперативное родоразрешение, выбор которого зависит от вида предлежания плаценты. При краевом предлежании и правильном продольном положении плода вскрывают плодный пузырь. При этом отходят околоплодные воды, а головка опускается, прижимает предлежащую плаценту и сосуды, кровотечение останавливается, и дальнейшее течение родов может пройти без осложнений. В случае если после разрыва оболочки головка быстро не опускается и кровотечение продолжается, то применяют метрейриз-грушевидный баллон. В свернутом состоянии его вводят в полость плодного пузыря, затем через трубку заполняют физиологическим раствором. При этом происходит придавливание отслоившейся части плаценты к нижнему сегменту матки, что приводит к остановке кровотечения. Затем при достаточном открытии зева происходит рождение метрейринитера и после него – плода. Иногда накладывают кожно-головные щипцы. Ими захватывают складку кожи на головке плода и при помощи груза подтягивают головку к выходу в таз. После вставления головки и прекращения кровотечения щипцы снимают, и роды происходят естественным путем. При центральном, а иногда и боковом предлежании плаценты необходима операция – кесарево сечение. Нередко течение послеродового периода при предлежании плаценты осложняется нарушением отслойки плаценты. Это объясняется тем, что нижний сегмент матки, где прикреплена плацента, не обладает хорошей сократительной способностью. Редкой формой предлежания является так называемое шеечное предлежание . В этом случае говорят о шеечной беременности. Ткань шейки матки содержит большое количество сосудов. При увеличении размеров плодного яйца развивается сильное кровотечение, остановить которое невозможно. По жизненным показаниям в данной ситуации возможно только одно лечение – полное удаление матки. Причины возникновения предлежания плаценты могут быть разными. По данным различных исследований, у 65 % беременных женщин с предлежанием плаценты в прошлом имели место аборты. На возникновение этой патологии влияют перенесенные воспалительные процессы, инфекции (септический, гонорейный эндометрит), использование внутриматочных средств предохранения от возникновения беременности. В норме оплодотворенное яйцо через фаллопиевы трубы попадает в матку в верхнем сегменте, здесь же внедряется в слизистую оболочку и начинает развиваться. Внедрению способствует появление протеолитических ферментоподобных веществ, которые на определенном сроке развития начинают выделять оболочки плодного яйца. Если в верхнем сегменте условия для внедрения нарушены из-за дистрофических процессов, вызванных вышеперечисленными причинами, плодное яйцо спускается ниже и прикрепляется там, где эти условия сохранились, т. е. в нижнем сегменте матки. Наличие в полости матки внутриматочных средств предохранения ускоряет продвижение плодного яйца, что способствует выведению его из матки – беременность не наступает. Но в некоторых случаях яйцо может успеть прикрепиться к слизистой оболочке около выхода из полости матки. В некоторых случаях причиной предлежания плаценты может являться позднее развитие плодного яйца, из-за чего выделение протеолитических веществ возникает только к моменту смещения плодного яйца в область нижнего сегмента матки. Другой патологией плаценты является преждевременное отделение нормально прикрепленной плаценты . Как правило, это обусловлено травмой или заболеванием матери. Травмой может быть не только удар по животу, но также и наружный поворот плода, грубое исследование, короткая пуповина, чрезмерная подвижность плода и другие факторы. Спонтанное отделение плаценты чаще возникает при поздней беременности, при наличии гипертонической болезни, болезни почек, печени, органических поражений сердца, поздних токсикозов и других заболеваний. Изменения в сосудах делают их хрупкими, сосуды теряют эластичность, и при незначительных механических воздействиях происходит их разрыв. При этом кровь изливается в межворсинчатое пространство и образуется ретроплацентарная гематома. Излившаяся кровь подвергается свертыванию. При небольшой площади отделения плаценты могут происходить тромбирование маточных сосудов и сдавление ворсин. При обширном кровотечении кровь скапливается между плацентой в сторону амниотической полости. При наличии значительного количества крови могут произойти отслоение оболочек от стенки матки и возникновение наружного кровотечения. В области гематомы происходит пропитывание стенки матки кровью. Это пропитывание может распространяться на всю матку. Мышца матки становится дряблой, хрупкой, она почти не реагирует на физические, термические, фармакологические воздействия. Теряются тонус и сократительная способность матки, наблюдаются снижение или отсутствие ее тонуса, или атония. Происходит нарушение кровообращения и метаболизма в поврежденной мышце. Продукты распада оказывают общее токсическое воздействие на организм женщины. Вследствие образования сгустков в гематоме возникают нарушения в свертывающей системе крови, что способствует продолжению кровотечения. Возникает болевой синдром. Степень его зависит от давления в ретроплацентарной гематоме и от выраженности повреждения нервно-мышечного аппарата матки. Вначале боль возникает в месте отделившейся плаценты, потом она переходит на всю поверхность матки. Она может быть тупой, выраженной, постоянной или нарастающей. Зависит это от состояния беременной или роженицы, от типа ее высшей нервной деятельности, реакции рефлекторных защитно-приспособительных процессов. Если ретроплацентарная гематома сравнительно небольшая, она может не влиять на состояние матери и плода. При большей площади отделения плаценты может страдать плод от недостатка кислорода и питательных веществ, но это состояние может быть компенсировано и у плода, и у матери. При обширном отделении плаценты (более 50 %) плод обычно погибает, а состояние матери характеризуется нарастающей острой анемией и болевым шоком. При полном или почти полном отделении плаценты появляются следующие признаки: 1) нарушение кровообращения матери – снижается артериальное давление, учащаются пульс и дыхание, пульс становится слабым, могут быть бледность, слабость, повышенное потоотделение, головокружение, звон в ушах без видимых органических изменений сердечно-сосудистой системы и видимого кровотечения; 2) внутриутробная гибель плода; иногда можно зарегистрировать предшествующее нарушение его кровообращения; 3) появление болей в месте отделения плаценты, в дальнейшем – по всей поверхности матки; 4) изменение формы матки – выбухание в области отделившейся плаценты, матка становится плотной (может быть, как дерево), резко болезненной при пальпации. Части плода не определяются. Лечение проводят в двух основных направлениях: 1) наиболее быстрое и бережное родоразрешение; 2) борьба с шоком и нарастающей анемией. ... Для выбора метода родоразрешения следует оценить степень кровопотери, состояние матки (нормальная сократительная способность, гипотония или атония), плода. При отслойке плаценты во время беременности или в начальной стадии родов при неполном раскрытии зева производят кесарево сечение, так как быстрое родоразрешение через естественные пути в этом случае невозможно. При полном открытии зева необходимо вскрыть плодный пузырь, затем производят влагалищные родоразрешающие операции: наложение акушерских щипцов, вакуум-экстракцию, поворот плода на ножку, извлечение за тазовый конец. Если плод мертвый, проводят одну из плодоразрушающих операций и быстро извлекают плод. Сразу вслед за этим удаляют отслоившуюся плаценту. Параллельно с родоразрешением проводится противошоковая терапия. Для этого применяют переливание крови, согревающие процедуры, внутрь дают крепкий чай или кофе. Для восполнения жидкости вводят физиологический раствор, глюкозу, витамины, сердечные средства. При снижении тонуса матки применяют меры, направленные на усиление сократительной способности матки и остановку кровотечения. В том случае, если матка пропитана кровью и в связи с отсутствием родовой деятельности пришлось выполнить операцию кесарева сечения, необходимо решить вопрос о возможности сохранения матки. Если она темно-фиолетового цвета, дряблая, не реагирует на механическое и фармакологическое воздействие, ее следует удалить методом надвлагалищной ампутации. Это необходимо для предотвращения поступления в организм женщины активаторов свертывающей системы крови и профилактики гипо– или атонического кровотечения. Правильное и своевременно примененное лечение при преждевременной отслойке дает возможность сохранить жизнь матери, а в некоторых случаях – и плоду. Другими причинами маточного кровотечения в родах могут быть плотное прикрепление, приращение, врастание или прорастание плаценты. При этом часть плаценты остается прикрепленной к стенке матки, из-за чего сокращение матки неравномерно, что ведет к появлению маточного кровотечения. Чаще бывает плотное прикрепление плаценты, но при этом при принятии необходимых мер (ручном отделении плаценты) восстанавливается нормальное течение родового процесса. Приращение плаценты может быть частичным и полным. При полном приращении плацента не отделяется от стенки матки, и кровотечение не возникает. При частичном приращении кровотечение возникает всегда, интенсивность его зависит от площади приращения плаценты и степени сокращения мышц матки в месте прикрепления. Разделить полное прикрепление и приращение плаценты можно только в процессе ручного отделения плаценты. Когда рукой не удается отделить часть плаценты, приходится прибегать к инструментальному методу удаления при помощи кюретки, а при его неэффективности – к надвлагалищному удалению матки. Грозным осложнением является врастание ворсин плаценты в толщу мышечного слоя матки, особенно прирастание всей толщи матки с выходом в брюшную полость. В этом случае плаценту удалить невозможно, приходится производить надвлагалищную ампутацию матки. Такое состояние обычно наблюдается при атрофии слизистой оболочки матки после тяжелых инфекционных процессов в матке, после полного удаления слизистой оболочки, а также при наличии рубцов или измененного миометрия. С целью сохранения жизни матери производится экстренное удаление матки. Во всех случаях затягивания послеродового периода следует заподозрить врастание ворсин плаценты в ткань матки. Для уточнения необходимо приступить к ручному отделению плаценты. При невозможности ручного отделения проводят инструментальное выскабливание акушерской кюреткой. Но если кровотечение продолжается, производят надвлагалищное удаление матки, не дожидаясь развития тяжелых гемодинамических осложнений. Кроме вышеперечисленных осложнений, может развиться патология плаценты, возникшая на фоне хронических заболеваний женщины, на фоне токсикоза беременности. Все эти женщины входят в группу риска. В первую группу риска входят женщины с неблагоприятным социально-биологическим статусом. Имеют значение возраст отца и матери, злоупотребление ими курением, алкоголем, работа на вредном производстве, семейное положение женщины, эмоциональные нагрузки, стрессы на работе и дома. Ко второй группе риска относятся женщины с неблагоприятным акушерским анамнезом. Учитываются пороки развития половых органов, наличие опухолей. Учитываются результаты предыдущих родов – преждевременные роды, кровотечения, мертворождение. К третьей группе риска относятся женщины с патологией различных органов: болезнями сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, почек, заболеваниями крови, острыми и хроническими инфекциями. В четвертую группу входят осложнения данной беременности, такие, как многоплодие, много– или маловодие, кровотечение во второй половине беременности, угроза прерывания и перенашивания беременности, несовместимость крови матери и плода, тяжелые формы гестоза. Гипотрофия плода и снижение гормона эстриола в моче прямо указывают на патологию плаценты. Эти женщины входят в пятую группу риска. Нарушение функции плаценты называется плацентарной недостаточностью. Плацентарная недостаточность может быть компенсированной и декомпенсированной. От степени компенсации зависит тактика ведения беременной и роженицы. О функции плаценты можно судить по содержанию в крови плацентарных гормонов – плацентарного лактогена и прогестерона. Снижение, а иногда и повышенное содержание их в сыворотке крови говорит о неблагоприятном течении беременности. Снижение их содержания на 50 % свидетельствует о плацентарной недостаточности. При развитии гипоксии плода уровень плацентарного лактогена снижается в 3 раза, а при падении концентрации гормонов на 70–80 % происходит гибель плода. Уровень содержания в крови прогестерона снижается при органических поражениях плаценты и при патологических изменениях в тканях надпочечников и печени плода. ... Чтобы уточнить функцию плаценты, необходимо провести комплексное обследование. Кроме определения гормонов крови, исследуют состояние плода. Для этого снимают ЭКГ, ФКГ плода, проводят кардиотахографию, амниоскопию, ультразвуковое исследование. Все это позволяет выявить и уточнить степень хронической гипоксии плода, вследствие чего происходит задержка его развития. Причины патологии плаценты могут быть разными. Это могут быть гормональные нарушения у женщины, хронические инфекции, сосудистые расстройства, болезни почек, а также токсикоз беременных, угроза прерывания, перенашивания и т. д. Первичная плацентарная недостаточность развивается до 16 недель на фоне нарушения функции яичников, анатомических нарушений строения прикрепления плаценты. Обычно первичная недостаточность приводит к развитию грубых врожденных пороков плода и последующему самопроизвольному аборту в ранние сроки. Вторичная плацентарная недостаточность развивается в уже образовавшейся плаценте свыше 16 недель под действием факторов, исходящих от матери. При наличии у матери гипертонической болезни во время беременности усиливаются спазмы сосудов, в том числе и маточно-плацентарных, при этом снижается поступление к плоду питательных веществ и кислорода. Возникает кислородная недостаточность плода. В случае тяжелой формы гипертонической болезни возможны задержка развития плода, преждевременные роды, выкидыши. Может быть мертворождение. При сахарном диабете уровень плацентарного лактогена повышен по сравнению со здоровой женщиной, но это не говорит о хорошем состоянии плаценты и плода. При таком состоянии увеличивается их масса, но при этом снижается концентрация эстриола, что ведет к функциональной незрелости плода. При перенашивании беременности (41–42 недели) происходит «старение» плаценты. Функции ее существенно нарушаются. Концентрация плацентарного лактогена снижается. Состарившаяся плацента не может выполнять свои функции, что является угрозой для плода и может закончиться его гибелью. Критическое падение плацентарного лактогена является сигналом для проведения немедленного родоразрешения. При несовместимости матери и плода по резус-фактору крови возникает сенсибилизация. Масса плаценты увеличивается. В анализах крови определяется повышенный уровень (в 1,5–2 раза) плацентарного лактогена. Это приводит к тяжелой отечной форме гемолитической болезни и гибели плода. При тяжелых заболеваниях почек (хроническом пиелонефрите или гломерулонефрите, осложненном гипертонией или почечной недостаточностью) выделительная функция почек снижена, вследствие чего в крови накапливаются гормоны. Высокий их уровень надо расценивать как неблагоприятный прогностический признак, так как вслед за этим нарушается функция плаценты, снижается уровень плацентарного лактогена и прогестерона, развиваются функциональные нарушения у плода. При тяжелой форме гестоза также появляется синдром плацентарной недостаточности, что ведет к замедлению развития плода. Лечение плацентарной недостаточности должно быть комплексным. Диета беременной должна быть разнообразна, богата белками (желательны рыба, мясо, творог, яйца) и витаминами. Обязательно при плацентарной недостаточности необходимо применять сосудорасширяющие средства. Они улучшают плацентарно-маточное кровообращение, способствуют развитию новообразованных сосудов. Для снятия повышенного тонуса матки и мышц брюшного пресса применяют физиотерапевтическое лечение (тепловые процедуры на околопочечную область). Для коррекции нарушений свертываемости крови (изменения вязкости, тягучести крови, склонности ее к свертыванию, тромбообразованию) применяют средства, способствующие облегчению кровообращения. Длительность их применения способствует развитию сосудистого ложа мышечного слоя матки и плаценты. В комплексное лечение плацентарной недостаточности включают также средства, улучшающие газообмен и обмен веществ в плаценте. Это применение кислородолечения, аминокислот, витаминов, препаратов железа, а также глюкозы и нестероидных анаболических средств. Хорошо влияют на метаболическую функцию плаценты оротат калия и рибоксин. Лечение плацентарной недостаточности должно продолжаться не менее 1,5 месяца (в стационаре, затем в условиях женской консультации). Профилактика плацентарной недостаточности заключается в исключении неблагоприятных воздействий на организм женщины, таких, как курение, злоупотребление алкоголем, неконтролируемый прием медикаментов, лечение хронических заболеваний, инфекций. С наступлением беременности необходимы полноценное питание, нормальный сон. Особое внимание уделяется женщинам, относящимся к группам риска. Для них обязательны проведение профилактических курсов лечения, регулярное наблюдение. Еще одно редко встречающееся заболевание плаценты – пузырный занос . В норме при развитии плодного яйца ворсины части хориона разрастаются, становятся ветвистыми и превращаются в плаценту. Но иногда ворсинки превращаются в пузырьки, которые наполнены светлым жидким содержимым. Пузырьки различных размеров, от мелких до величины вишни, напоминают грозди винограда. Эпителий ворсин разрастается, развивается их отек. Пузырьки растут в полости матки и постепенно врастают в оболочки, мышечную ткань матки. Иногда стенка матки полностью разрушается, пузырный занос проникает в брюшную полость. При врастании пузырьков в оболочки вокруг них образуются кровоизлияния из разрушенных сосудов. Различают полный и частичный пузырный занос. При полном происходит перерождение всех ворсин хориона. Такая форма развивается в начале беременности, следовательно, плацента образоваться не может, плод погибает на ранних сроках, распадается и рассасывается. В более поздние сроки может развиться частичный пузырный занос, когда перерождается лишь часть ворсин. Плод обычно тоже погибает, но иногда возможно его развитие, если патологический процесс затронул небольшую часть плаценты. После гибели и рассасывания плода пузырный занос продолжает быстро расти, матка увеличивается. Рост матки не соответствует сроку беременности. Размеры ее намного больше, чем должны быть. Матка тугоэластической консистенции, части плода не определяются, не прослушиваются тоны сердца. Через некоторое время после перерождения ворсины возникает кровотечение, которое то усиливается, то ослабевает. На этом фоне обычно развивается анемия (малокровие). Иногда в жидкой выделившейся крови можно обнаружить отдельные пузырьки заноса. Часто течение пузырного заноса осложняется токсикозом беременности (отеками, рвотой, нефропатией). Обычно пузырный занос рождается самостоятельно на 5—6-м месяце. Под влиянием схваток происходит его отделение от стенок матки, кровотечение при этом усиливается. При прорастании пузырного заноса через стенку матки возникает кровотечение, угрожающее жизни. Еще одна опасность пузырного заноса заключается в том, что после него иногда развивается хорионэпителиома – злокачественная опухоль, которая очень быстро растет, и так как она развивается на сосудах, то очень быстро появляются метастазы в различных органах (мозг, печень, кишечник, легкие и другие органы). При установлении диагноза пузырного заноса женщину госпитализируют. Для ускорения рождения заноса назначают средства, усиливающие сократительную способность матки. Иногда при сильном кровотечении и достаточном открытии зева занос удаляют вручную. При закрытом зеве расширяют цервикальный канал расширителями и затем выскабливают полость матки тупой кюреткой. При прорастании заноса в брюшную полость матку удаляют. ... После удаления пузырного заноса женщину ставят на диспансерный учет и 1–1,5 года регулярно наблюдают, чтобы не пропустить начало хорионэпителиомы. Учитывая все вышесказанное о плаценте, можно сделать следующие выводы: 1. Состояние плаценты играет решающую роль в развитии плода и рождении здорового ребенка. 2. Для профилактики патологии плаценты необходимо вести здоровый образ жизни (необходимы отказ от курения, злоупотребления алкоголем, полноценное питание и сон, освобождение женщины от работ, связанных с токсическими веществами, и др.). 3. За беременными с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, почек, а также имеющими отягощенный акушерский анамнез (патология предыдущих беременностей и родов, недоразвитие и патология развития половых органов) необходим тщательный медицинский контроль. 4. При выявлении патологии плаценты врач должен своевременно назначать соответствующее лечение в условиях женской консультации, а при необходимости – и в стационаре. 5. Регулярное наблюдение женщины врачом должно начинаться в ранние сроки беременности. «Резус-фактор» патология беременности Система антигенов эритроцитов Резус была открыта в 1940 г. австралийским ученым Карлом Ландштейнером (он же в 1900 г. открыл группы крови, за что в 1930 г. получил Нобелевскую премию) и американским ученым А. С. Винером. Ими был впервые обнаружен антиген в эритроцитах крови обезьяны вида макак-резус. От названия вида обезьяны происходит название «резус-фактор» . В настоящее время насчитывают 48 антигенов. Клиническая роль многочисленных антигенов эритроцитов крови человека весьма неодинакова. Клиническое значение антигенов определяется способностью аллоантител (антитела, не имеющие специфичности к собственным антигенам эритроцитов человека) к данным антигенам вызывать разрушение эритроцитов в крови реципиента. Среди антигенов системы Резус наибольшее клиническое значение имеют шесть антигенов: D, d, C, c, Е, е, также системы Келл и некоторых других систем, которые определяют с помощью соответствующих антисывороток. Серологически не выявляется антиген d. Каждый из этих шести антигенов системы Резус имеет свои разновидности: Du (D-слабый: сниженное количество антигенных детерминант в 3—10 раз по сравнению с обычным антигеном D; D-вариантный: антигенные детерминанты отличаются качественно друг от друга, а количество их не снижено),Cw, cv, cx и другие (редкие). Антигенной детерминантой называется часть антигена, непосредственно взаимодействующая с антителом. Одна молекула антигена может содержать одну или несколько антигенных детерминант. В настоящее время благодаря использованию моноклональных антител стало возможным дифференцировать D-слабый и D-вариантный антигены друг от друга. Многочисленными исследованиями установлено, что беременные женщины с D-слабым антигеном считаются резус-положительными и им можно переливать как резус-положительную, так и резус-отрицательную кровь, а беременные женщины с D-вариантным антигеном считаются резус-отрицательными, и им можно переливать только резус-отрицательную кровь. Антигены системы Резус эритроцитов, которые имеют наибольшее клиническое значение, по своей активности располагаются в следующей последовательности: D с Е С е. Итак, из данных антигенов, и это экспериментально доказано, наиболее активным является антиген D, который и подразумевается под термином «резус-фактор». Другими словами, люди, которые имеют антиген D в своих эритроцитах, а таких насчитывается 85 %, считаются резус-положительными (Rh+), а те, которые не имеют этого антигена, – резус-отрицательными (Rh—) и составляют всего 15 %. Эти антигены у отдельных людей имеют различное сочетание (как буквы в словах) и составляют 28 групп системы Резус. В четырнадцати группах содержится антиген D, поэтому они являются резус-положительными, а другие четырнадцать групп не содержат антигена D – считаются резус-отрицательными. По иммуногенной активности за антигеном D следуют с, Е, С, е, т. е. любой фактор этой системы, как и антиген D, может вызывать образование изоиммунных антител у лиц, его не имеющих, но значительно реже и большей частью лишь как сопутствующих антителам против антигена D. К антигену с-сенсибилизация (образование изоиммунных антител антирезус) населения почти такая же высокая, как и к антигену D, так как около 20 % людей не содержат антигена с в своих эритроцитах. Поэтому эти люди находятся в группе повышенного риска развития посттрансфузионных осложнений (ПТО), так как им в 80 % случаев переливают эритроциты, содержащие антиген с системы Резус. ... Число переливаний с-положительных эритроцитов с-отрицательным реципиентам и число беременностей с-положительным плодом с-отрицательных женщин составляет примерно 16 на 100. Чтобы уменьшить индекс сенсибилизации населения и избежать ПТО, обусловленных этим фактором, целесообразно у каждого резус-положительного реципиента определять с-антиген и при его отсутствии переливать реципиенту кровь доноров с-отрицательных (гомозиготных по антигену С). Поэтому на станциях и в отделениях переливания крови необходимо иметь резервную группу таких доноров или запас с-отрицательной эритроцитарной массы. Доказано, что антигены системы Резус имеют белковую природу. Поэтому они разрушаются протеолитическими ферментами. Распределены белки, как и липиды, в мембранах эритроцитов неравномерно. Антигенные участки на клеточной мембране расположены случайным образом. Количество детерминант антигенов системы Резус на эритроцитах человека колеблется в больших пределах и зависит от генотипа. У антигена D самое большое количество детерминант – от 10 000 до 200 000. Установлено, что чем больше антигенных детерминант на эритроцитах, тем активнее эритроциты вступают в агглютинацию со специфическими сыворотками, тем легче выявить антиген при типировании. Группа крови и резус-принадлежность не меняются в течение жизни человека, передаются по наследству. Гены A и B (обозначаются как антигены, только «итальянскими» буквами) кодируют не антигены А и В непосредственно, а продукцию ферментов, отвечающих за транспорт гликозильных остатков, необходимых для формирования антигенных детерминант. Ген 0 (также обозначается «итальянской» буквой) не кодирует продукцию каких-либо ферментов, так как антигена 0 не существует, т. е. ген 0 является «молчащим». Установлено, что доминантный признак проявляется, даже когда наследуется от одного из родителей, а рецессивный – от обоих родителей. В тех случаях, когда по какому-то признаку организм содержит два одинаковых гена (два рецессивных или два доминантных), он называется гомозиготным по данному признаку. Если же организм содержит один доминантный и один рецессивный ген, то он называется гетерозиготным по данному признаку и в этом случае проявляются те свойства признака, которые кодируются доминантным геном. Так, наследование группы крови контролируется аутосомным геном. Локус этого гена обозначают буквой I, три его аллеля – А, В и 0. Установлено, что аллели А и В доминантны в одинаковой степени, а аллель 0 рецессивен по отношению к ним обоим. Известно, что существует четыре группы крови, которым соответствуют следующие генотипы: первая (I) 00, вторая (II) АА; А0, третья (III) ВВ; В0, четвертая (IV) АВ. Наследование всех антигенов эритроцитов системы Резус осуществляется двумя генами RHD и RHCE . Ген RHD отвечает за продукцию антигена D, а ген RHCЕ – антигенов С, с, Е, е. До настоящего времени не подтверждено существование антигена d, так как нет гена, отвечающего за синтез данного антигена. Но символ d применяется до сих пор в иммуногематологии для обозначения фактора отсутствия антигена D на эритроцитах при описании фенотипов. Исследованиями последних десятилетий установлено, что лица с резус-положительной принадлежностью крови имеют два гена: RHD и RHCE , лица с резус-отрицательной принадлежностью крови имеют один ген – RHCЕ. Таким образом, генотип резус-положительных людей может быть либо гомозиготным – DD, либо гетерозиготным – Dd. А генотип резус-отрицательных людей может быть только dd. «Резус-положительные» свойства крови обусловлены влиянием доминантного гена, а «резус-отрицательные» – рецессивного гена. Многочисленными исследованиями доказано, что в отличие от нормальных естественных антител системы АВ0 резус-антитела, так же как и другие аллоиммунные антитела, не являются врожденными, а появляются в крови резус-отрицательных людей лишь при особых условиях. Условиями, которые способствуют образованию резус-антител, являются введение резус-отрицательному человеку резус-положительной крови или беременность резус-отрицательной женщины резус-положительным плодом. Для предупреждения переливания резус-несовместимой крови, а также для диагностики возможного заболевания плода или новорожденного гемолитической болезнью необходимо определение резус-антител наряду с определением резус-принадлежности. Резус-антитела бывают разные по форме – полные и неполные и по специфичности – анти-D, анти-С, анти-Е, анти-с, анти-е. Наиболее часто при иммунизации резус-отрицательных людей повторными трансфузиями крови или беременностями могут образоваться не только антитела анти-D, но при этих же условиях и другие резус-антитела. Поэтому при определении антител в сыворотке крови человека необходимо эту сыворотку испытывать с резус-положительными эритроцитами. Обязательно содержащими антигены резус: D, С, Е, с, е. В целях предупреждения посттрансфузионных гемолитических осложнений, гемолитической болезни новорожденных следует помнить, что кровь эритроцитов резус-положительных и резус-отрицательных людей несовместима по системе Резус. Так как при попадании в кровь резус-отрицательного человека резус-фактора происходит образование антител, которые могут привести к разрушению эритроцитов реципиента, имеющих на своих мембранах соответствующий антиген. ... Резус-отрицательным пациентам можно переливать только резус-отрицательную кровь, резус-положительным можно и резус-положительную, и резус-отрицательную. При определении резус-принадлежности крови доноров недостаточно разделения их на резус-положительных и резус-отрицательных по реагенту анти-D, а необходимо дополнительно использовать сыворотки, содержащие антитела анти-С и анти-Е. В число резус-отрицательных доноров зачисляются лица, кровь которых не содержит ни одного из этих антигенов, т. е. фенотипа ссdее. Определение антигенов системы резус С, Е, с, е производится реагентами, содержащими антитела соответствующей специфичности. Иногда такие дополнительные исследования необходимо проводить и у других лиц – у больных с подозрением на изосенсибилизацию и у беременных женщин. Если эритроциты содержат слабую разновидность антигена резус (Du), частота которого около 1 %, то в этих случаях резус-принадлежность крови больного или беременной женщины указывают как резус-отрицательную, а резус-принадлежность крови донора – как резус-положительную, таким образом, не допуская переливания резус-отрицательным реципиентам резус-положительной крови. Кровь доноров В Службах крови независимо от резус-принадлежности сыворотку доноров в обязательном порядке исследуют на наличие антител к антигенам эритроцитов. При обнаружении антител, для того чтобы не допустить серьезных осложнений, цельная кровь или плазма донора не должна использоваться для переливания реципиентам (допускается приготовление отмытых или размороженных эритроцитов). Специфичность и титр выявленных антител исследуют при каждой кроводаче. У доноров, в сыворотке которых нет антител к антигенам эритроцитов, повторные исследования проводят один раз в год. Кровь больных Кровь больных на наличие антител к антигенам эритроцитов проверяется в том случае, когда предполагается проведение гемотрансфузионной терапии. При наличии антител в крови больного специфичность их должна устанавливаться каждый раз при проведении исследования для исключения антител другой специфичности, которые могли выработаться дополнительно. Кровь беременных женщин. У беременных независимо от резус-принадлежности крови проводят исследование сыворотки на содержание антител к антигенам эритроцитов. Первичное исследование рекомендуется проводить в 16–20 недель беременности, в случае отсутствия антител в сыворотке повторно – в 30–32 недели. При обнаружении антител или наличии в анамнезе выкидышей, мертворождений или гемолитической болезни новорожденных, гемотрансфузий исследование антител проводят в динамике ежемесячно, а также после родов. Необходимым является исследование в сыворотке крови иммунных анти-А, анти-В антител, если группа крови женщин 0, А, или В и не совпадает с группой крови мужа. Антитела наиболее часто встречаются в акушерской практике, у хирургических больных, больных гематологическими заболеваниями. Большое значение имеет диагностика аллосенсибилизации к эритроцитам для профилактики посттрансфузионных осложнений гемолитического типа. Частота встречаемости антител к антигенам эритроцитов в среднем составляет 1–1,5 %. ... Значительная часть исследователей указывает на прямую связь между количеством трансфузий и степенью аллоиммунизации. Другими словами, чем больше у больных было гемотрансфузий, тем больше частота встречаемости антител. Установлено, что клинически значимые антитела в два раза чаще вырабатываются женщинами, чем мужчинами. Сыворотки крови женщин, которые сенсибилизированы при беременности, чаще содержат моноспецифические антитела. У больных, получивших многократные гемотрансфузии, чаще выявляются полиспецифические антитела. Транспорт антител от матери к плоду через плаценту является физиологическим: антитела матери защищают новорожденного от инфекции, так как у плода механизм синтеза иммуноглобулинов не сформировался. Разрушение эритроцитов при резус-конфликте Разрушение эритроцитов (гемолиз) начинается тогда, когда в организме появляются чужеродные антигены, на которые вырабатываются антитела клетками иммунной системы (главные клетки иммунной системы – лимфоциты). Антитела вырабатываются только к антигенам, которые отсутствуют на эритроцитах человека. Все виды существующих антител собирательно называются иммуноглобулинами. Известно 5 классов иммуноглобулинов: G, A, M, E и D. Установлено, что антитела к антигенам эритроцитов относятся к IgM, IgG и IgA. Сейчас известно около 236 антигенов эритроцитов, которые распределяются в 29 генетически независимых системах. Антигены эритроцитов – это структурные компоненты мембран эритроцитов, передаются по наследству, обладают иммуногенностью, т. е. вызывают выработку антител и взаимодействуют с антителами, образуя комплекс антиген-антитело. Доказано, что антитела реагируют с антигеном не всей поверхностью, а определенным участком – активным центром, имеющим форму впадины или щели, глубина и размер которой соответствуют величине и форме детерминантных групп антигена (часть антигена, непосредственно взаимодействующая с антителом, называется антигенной детерминантой). Одна молекула антигена может содержать одну или несколько антигенных детерминант, также и антитела содержат различное количество активных центров. Так, молекула IgG имеет 2 активных центра для связывания с антигеном, а молекула IgM имеет 10 активных центров для связывания с антигеном. Существует выражение «ключ к замку» – так подходят антитела к антигенам. Образовавшийся комплекс антиген-антитело фиксирует комплемент и активирует его компоненты, что приводит к лизису мембраны и разрушению эритроцитов в сосудистом русле плода и новорожденного. Комплемент – это гуморальный фактор антиинфекционной защиты, который присутствует у всех здоровых индивидуумов. В организме здоровых людей и животных этот комплемент структурно не сформирован, и в их крови циркулируют его компоненты – С1q, С1r, С1s, С2, С3…С9. А в разобщенном состоянии они являются инертными белками – предшественниками комплемента. Формирование комплемента в единое целое происходит при внедрении в организм чужеродных антигенов в присутствии при резус-конфликте, например, IgG антител, имеющих места связывания с компонентом комплемента С1q. Заключительным этапом активации комплемента является формирование комплекса С5-С9, атакующего мембрану, это и приводит к лизису клеток. Частота посттрансфузионных осложнений (ПТО) гемолитического типа, по данным некоторых авторов, колеблется от 0,002 до 0,2 % от числа всех проведенных гемотрансфузий. Преимущественное внутрисосудистое разрушение (внутри кровеносного русла) эритроцитов имеет, как правило, острое начало болезни, характеризуется повышенным содержанием свободного гемоглобина в сыворотке крови, выделением его с мочой и отложением гемосидерина в канальцах почек. Самой частой причиной этого гемолиза являются трансфузии, несовместимые по антигенам эритроцитов системы АВ0, Анти-А, Анти-В антитела. Преимущественное внутриклеточное разрушение (в селезенке, печени) эритроцитов имеет в большинстве случаев хроническое течение с гемолитическими кризами, ремиссиями и спленомегалией, которая развивается в ответ на длительный повышенный гемолиз эритроцитов. Внутрисосудистый гемолиз является реакцией, связанной в основном с абсорбцией на мембране эритроцитов антител класса IgM и активацией системы комплемента. Внутриклеточный гемолиз является достаточно медленным процессом, сопровождается сначала адгезией на эритроцитарной мембране IgG, затем фагоцитозом «маркированных клеток». Четкой границы между внутрисосудистым и внутриклеточным гемолизом нет. В некоторых ситуациях, например при наличии в крови двух видов антиэритроцитарных антител (агглютининов и гемолизинов), могут обнаруживаться признаки как внутриклеточного, так и внутрисосудистого гемолиза. При преимущественном внутриклеточном гемолизе частично идет и внутрисосудистый гемолиз и наоборот. Степень гемолиза зависит от титра антител и от активности клеток органов ретикулоэндотелиальной системы (селезенка, печень). ... Резус-антитела в основном являются IgG (неполные антитела). Эти антитела не фиксируют комплемент и поэтому редко вызывают внутрисосудистый гемолиз. Это явление связано с тем, что антигенные детерминанты системы Резус расположены на большом расстоянии друг от друга. Антитела к антигенам эритроцитов системы Резус и Келл вызывают гемолиз несовместимых эритроцитов преимущественно в селезенке, частично в печени, окончательное разрушение эритроцитов происходит в макрофагах. Степень внесосудистого разрушения несовместимых эритроцитов антителами зависит от: 1) объема перелитых эритроцитов; 2) количества антигенных детерминант на эритроцитах; 3) концентрации антител у реципиента; 4) активности макрофагов в связывании комплекса антиген-антитело; 5) скорости макрофагов переваривать или лизировать эритроциты, чтобы захватить другие. В результате внесосудистого разрушения перелитых донорских эритроцитов, несовместимых по антигенам системы Резус, Келл и другим, клинические проявления посттрансфузионных гемолитических осложнений обычно возникают через час или несколько часов после трансфузии. Время задержки разрушения эритроцитов зависит от концентрации антител и их способности связываться с антигеном на эритроцитах: чем ниже концентрация антител, тем больше времени проходит до проявления клинических признаков гемолиза. При внутрисосудистом гемолизе несовместимых эритроцитов в плазме реципиентов чаще всего обнаруживается свободный гемоглобин. Гемоглобин, поступая в почечные канальцы, адсорбируется клетками почечного эпителия. Реабсорбированный эпителием почечных канальцев гемоглобин разрушается с образованием гемосидерина и ферритина. В результате возникает гемосидероз почечных канальцев. Нагруженные гемосидерином эпителиальные клетки почечных канальцев слущиваются и выделяются с мочой. При гемоглобинемии, превышающей 125–135 мг в 100 мл крови, канальцевая реабсорбция оказывается недостаточной, поэтому в моче появляется свободный гемоглобин. Четкой зависимости между уровнем гемоглобинемии и появлением гемоглобинурии не существует. Гемоглобинурия может возникнуть при более низких цифрах свободного гемоглобина плазмы при постоянной гемоглобинемии. При длительном гемолизе происходит снижение гаптоглобина в крови в результате его потребления, что может вызывать гемоглобинурию и гемосидеринурию при более низких концентрациях свободного гемоглобина крови. Часть гемоглобина при высокой гемоглобинемии окисляется до метгемоглобина, распадается в плазме до гема и глобина . Гем связывается альбумином или специфическим белком – гемопексином . Затем комплексы так же, как гемоглобин-гаптоглобин, подвергаются фагоцитозу. Строма эритроцитов задерживается в концевых капиллярах периферических сосудов или поглощается и разрушается макрофагами селезенки. Лабораторные признаки: гемоглобинемия, гемоглобинурия, гемосидеринурия. При внесосудистом гемолизе несовместимых эритроцитов скорость разрушения эритроцитов медленная, поэтому гемоглобинемия может не проявляться. Хотя в клинической практике отмечается выявление свободного гемоглобина и при этом виде гемолиза. Внесосудистое разрушение эритроцитов проявляется в виде анемии, иктеричности склер и кожных покровов, в увеличении печени, селезенки, повышении количества билирубина в сыворотке, иногда гемоглобинурии, а также отсутствии роста гемоглобина после трансфузий, увеличении количества уробилина в моче и стеркобилина в кале. Редко развивается подъем температуры, озноб, ДВС и почечная недостаточность. Отсроченные гемолитические реакции при резус-конфликтах Отсроченные гемолитические реакции возникают чаще у реципиентов, имеющих многократные трансфузии цельной крови и компонентов и при повторных беременностях, так как при этом повышается вероятность получения антигена, отсутствующего у реципиента, и возникновения иммунного ответа. Если частота встречаемости антигена в популяции низкая, как для антигена К (10 %), риск трансфузии крови, несовместимой по антигену К, возрастает с увеличением количества трансфузий. Если встречаемость антигена в популяции велика, как, например, для антигена D (85 %) или с (82 %), существует высокая вероятность, что первая же трансфузия вызовет иммунный ответ и аллосенсибилизацию. После первой трансфузии или первой беременности, при низкой частоте встречаемости антигена, уровень циркулирующих антител в крови может снижаться до уровня невыявляемости, повторная реиммунизация приводит к быстрому иммунному ответу и повышению титра антител в сыворотке (достигает пика на 10—15-й день после трансфузии). ... Установлено, что интенсивность разрушения эритроцитов пропорциональна нарастающей концентрации антител. Процесс зависит также от количества перелитых эритроцитов, которые находятся в циркуляции. Наибольшее разрушение наступает в основном на 5—8-й день после трансфузии, хотя описаны случаи начала разрушения эритроцитов через 1 месяц. Отсроченные гемолитические реакции у женщин наблюдаются чаще, чем у мужчин, в связи с предрасположенностью женщин к аллоиммунизации. Этот тип реакций встречается редко, распознается плохо и мало знаком клиницистам. У больного может наблюдаться гемотрансфузионный шок, геморрагии или острая почечная недостаточность, если разрушение перелитых несовместимых эритроцитов донора пойдет по внутрисосудистому пути. Правда, почечная недостаточность встречается редко (наблюдается у лиц, которые имели почечную недостаточность до трансфузии). Основными клиническими признаками данных гемолитических реакций при внесосудистом разрушении эритроцитов у больного будут нарушения пигментного обмена: желтушность кожи, склер, увеличение печени, селезенки, темный цвет мочи, кала. Лабораторные показатели свидетельствуют об анемии, повышенном количестве уробилина в моче, стеркобилина в кале, билирубина в сыворотке крови. В мазке крови наблюдается сфероцитоз – это первый признак разрушения эритроцитов. Диагностируются отсроченные гемолитические реакции по результатам исследования сыворотки реципиента в образце крови, взятом до и после трансфузии. В образце крови реципиента, взятом после трансфузии, выявляются слабоактивные аллоантитела и аутоантитела (антитела, имеющие специфичность к собственным антигенам эритроцитов индивида) на эритроцитах. При этом прямой антиглобулиновый тест (прямая реакция Кумбса) остается положительным до полного выведения эритроцитов донора из организма реципиента. В смыве антител, полученных с эритроцитов реципиента в образце крови, взятом после трансфузии, обнаруживаются антитела того же типа, что и в сыворотке. Патология беременности при резус-конфликте Вероятность резус-конфликта, который приводит к серьезным и опасным осложнениям, существует в тех случаях, когда у женщины отрицательный резус-фактор, а у плода – положительный, унаследованный от отца. Гемолитическая болезнь плода и новорожденного – это состояние, возникающее в результате наличия в крови у матери антител (безвредных для нее, но разрушающих эритроциты плода) к антигенам эритроцитов плода, способных проходить через плацентарный барьер в кровоток ребенка и взаимодействовать с его эритроцитами, вызывая их гемолиз. Эритроциты плода могут подвергаться внутрисосудистому гемолизу или попадать в селезенку и разрушаться там под действием фагоцитов (внутриклеточный гемолиз). Усиленный гемолиз и анемия могут стимулировать повышенный выброс костным мозгом в периферическую кровь плода и новорожденного эритробластов. Однако эритробластоз даже при тяжелых формах поражения плода может отсутствовать. Часто гемолиз быстро развивается после рождения, этому способствует поступление большого числа антител в кровь ребенка при нарушении целостности сосудов плаценты. Разрушение эритроцитов в результате ряда химических преобразований идет по такой цепочке: эритроцит-гемоглобин-вердоглобин-биле– вердин-билирубин-уробилин-стеркобилин. Из разрушенных эритроцитов высвобождается гемоглобин, который находится в их составе. В результате ряда химических превращений, которые претерпевает гемоглобин, образуется билирубин. Билирубин – вещество красно-коричневого цвета, нерастворимое в воде, очень токсичное для организма, особенно для нервных клеток. Во внутриутробном периоде билирубин находится в несвязанном состоянии, поэтому может проходить через плаценту в организм матери и нейтрализоваться ферментом, вырабатываемым ее печенью. Такой процесс приводит к снижению степени билирубинемии плода. Так как эритроциты плода непрерывно уничтожаются, его печень и селезенка стараются ускорить выработку новых эритроцитов, увеличиваясь при этом в размерах. В конце концов и они не справляются с восполнением разрушенных эритроцитов. Наступает сильное кислородное голодание, появляется новый виток серьезных нарушений. ... В связи с недостаточной ферментативной функцией печени новорожденного превращение свободного в связанный билирубин в печеночных клетках идет медленно. Поэтому после рождения у новорожденного концентрация в крови свободного билирубина, который не может выделиться почками, начинает быстро возрастать. Вследствие этого развивается гипербилирубинемия, клинически это выражается в желтухе кожного покрова и слизистых оболочек новорожденного. Так как свободный билирубин хорошо растворяется в жирах, при высокой концентрации происходит его накопление в богатых липидами нервных клетках. При дальнейшем нарастании количества непрямого билирубина под его действием часто поражаются подкорковые и стволовые ядра головного мозга, в результате этого развивается ядерная желтуха – билирубиновая энцефалопатия. Билирубиновая энцефалопатия развивается в основном при тяжелой форме гемолитической болезни новорожденного. Значительное повышение концентрации свободного билирубина оказывает токсическое действие на все ткани новорожденного и плода, поражаются печень, почки, головной мозг. Так как повышенная концентрация свободного билирубина вызывает набухание митохондрий, происходит нарушение процессов окислительного фосфорилирования, снижение уровня энергетических фосфатов. Не менее опасно поступление в организм плода большого количества антител матери, которые могут привести к поражению капилляров с последующим развитием водянки плода и плаценты , в результате чего нередко наблюдается внутриутробная гибель плода. Возникновение гемолитической болезни новорожденного зависит от различных факторов: материнской аллоиммунизации, количества антител, попавших к плоду, разрушения эритроцитов плода. Известно, что гемолитическая болезнь новорожденных может зависеть не только от несовместимости крови матери и плода по системе Резус, но и при групповой несовместимости по системе АВ0, когда через плаценту в кровь плода проходят анти-А или анти-В агглютинины матери. А и В антигены в тканях эмбриона присутствуют уже с 5—6-й недели беременности. Чаще иммунная несовместимость развивается при наличии у матери I группы крови, а у плода – II, реже III группы крови (когда у матери I группа, а у отца плода II или III). Выполненные исследования, по мнению авторов, доказывают, что гемолитическая болезнь новорожденных при групповой несовместимости по системе АВ0 встречается довольно часто, однако тяжелая форма этого заболевания развивается очень редко, иногда даже не имеет признаков гемолитической болезни, поэтому ее часто принимают за физиологическую желтуху новорожденных. Процесс выработки антител к антигенам эритроцитов плода у беременной женщины зависит от присутствия на эритроцитах плода антигена, отсутствующего на эритроцитах матери; активности (иммуногенности) антигена эритроцитов плода; количества эритроцитов плода, которые попадают в циркуляцию матери, их должно быть достаточно для стимуляции иммунного ответа. Небольшое количество крови плода всегда проникает в материнскую циркуляцию во время нормально протекающей беременности, однако этого объема обычно бывает недостаточно для выработки антител. Вероятность появления антител в материнской циркуляции увеличивается с увеличением объема трансплацентарных кровотечений. Достоверно доказано, что проникновению антигенов плода в материнский кровоток способствуют инфекционные агенты, повышающие проницаемость плаценты, токсикоз беременных, наружное исследование, кесарево сечение, любые кровоизлияния, мелкие травмы и другие повреждения плаценты. Часто первая беременность у резус-отрицательной женщины при отсутствии в сыворотке ее крови антител перед беременностью протекает без осложнений. Во время родов в кровоток большинства женщин поступает около 25 мл эритроцитов плода. Достоверно установлено, что сенсибилизация организма резус-отрицательной женщины может быть при переливаниях несовместимой крови (проводимых даже в раннем детском возрасте), при беременностях и родах (если у плода резус-положительная кровь), после абортов, выкидышей, операций по поводу внематочной беременности. По статистике исследователей в области сенсибилизации беременных, после выкидыша возникает сенсибилизация, т. е. образование антител в крови, в 3–4 % случаев, тогда как после медицинского аборта – в 5–6 %, после внематочной беременности – приблизительно в 1 % случаев, а после нормальных родов – в 10–16 %. Для обеспечения безопасности последующих беременностей в настоящее время после любого прерывания беременности и нормальных родов женщине с резус-отрицательной кровью с профилактической целью вводят антирезус-иммуноглобулин. Если у женщины первая беременность и ранее она не встречалась с резус-положительной кровью, то у нее нет антител, а следовательно, и риска резус-конфликта с плодом. При первой беременности антител вырабатывается не так много. Но если число проникших в кровь матери эритроцитов плода было существенным, в организме женщины остаются «клетки памяти», которые при последующих беременностях организуют быструю выработку антител против резус-фактора. Достоверно выявлено, что при последующих беременностях концентрация антител все более и более возрастает, за счет малого размера (неполные антитела – IgG) они способны свободно проникать через плаценту в кровоток плода и повреждать его резус-положительные эритроциты и кроветворные органы. Результатом такого проникновения антител является возникновение у плода и/или новорожденного всевозможных неблагоприятных последствий. Известно, что IgM – полные антитела – не проходят через плаценту и не вызывают гемолитической болезни новорожденного (ГБН). В развитии гемолитической болезни плода и новорожденного основное значение имеют неполные антитела, которые относятся к иммуноглобулинам класса G. IgG легко проникает через плацентарный барьер и циркуляцию плода, участвует в агглютинации, преципитации, иммунном лизисе и фиксации комплемента. ... Тяжесть заболевания плода и новорожденного определяет способность антител вызывать разрушение эритроцитов. Количество антител, которое необходимо для гемолиза в крови организма, может быть гораздо меньшим, чем необходимо для обнаружения антител в прямом антиглобулиновом тесте. Поэтому результаты выявления аутоантител иногда бывают отрицательными при наличии клинической картины ГБН. Гемолитическая болезнь плода до 24 недель беременности наблюдается редко, так как до этих сроков перенос IgG медленный. Количество переноса антител на более поздних сроках увеличивается, и в родах количество IgG антител плода становится больше количества IgG антител у матери, а гемолиз является максимальным. Гемолиз эритроцитов новорожденного при своевременном и адекватном лечении – явление проходящее, так как после рождения ребенка прекращается поступление антител от матери. Известно, что антигены эритроцитов системы Резус хорошо развиты на эритроцитах плода к 30–40 дням беременности. Данные антигены высокоиммуногенны, даже в малых дозах способны вызывать образование иммунных антител, которые являются причиной тяжелой и даже фатальной гемолитической болезни. Как уже было сказано, среди антигенов системы Резус наиболее иммуногенным является антиген D, за ним по активности следуют с, С, е. Антитела к антигенам системы Резус являются иммунными антителами и появляются при иммунизации матери эритроцитами плода. Причиной тяжелого течения ГБН в 95 % случаев является антиген D. Несовместимость между D-отрицательной матерью и D-положительным отцом и ребенком встречается в среднем в 10–13 % случаев. Иммунизация матерей фактически наблюдается у 5–9 % женщин. Сенсибилизация может наступить при первой беременности, а иногда только после 4–5 беременностей. Опубликованы данные, свидетельствующие о том, что АB0 несовместимость матери и плода значительно уменьшает возможность иммунизации другими антигенами эритроцитов. Несмотря на то что случаи материнской аллоиммунизации значительно уменьшились после введения резус-профилактики, ГБН продолжает встречаться из-за невозможности выполнить резус-профилактику иммуноглобулином анти-Rhо (D) повсеместно, а также из-за сенсибилизации к другим антигенам. Клиника течения гемолитической болезни, обусловленной анти-D антителами, различна: около 50 % плодов больны в легкой форме и после рождения не нуждаются в лечении. Примерно 25 % детей рождаются живыми, но если их не лечить сразу после рождения, то у них развивается ядерная желтуха. Нередко родившиеся умирают; выжившие (один из десяти) будут с тяжелым гемолизом, с нейросенсорной тугоухостью, с приобретенным атетозом, с различной степенью умственного недоразвития; 25 % будут в гидропсе и умрут внутриутробно. ... Анти-с антитела вызывают гемолитическую болезнь почти с такой же тяжестью, как и анти-D, которая может закончиться гидропсом и мертворождением. Лечение может включать внутриматочные трансфузии, а новорожденных – проведение заменного переливания крови и/или фототерапии. Анти-Е не вызывают гидропс плода, но у новорожденного может быть тяжелая гипербилирубинемия, которая требует заменного переливания крови и/или фототерапии. Редко вызывают гемолитическую болезнь анти-С, Се, Сw, требующую лечения после рождения или во время беременности. Лабораторная диагностика гемолитической болезни, обусловленной антигенами эритроцитов системы Резус. Для лабораторной диагностики ГБН по системе Резус и другим клинически значимым системам антигенов эритроцитов используются следующие критерии: 1. Есть клинические доказательства наличия заболевания у новорожденного (резкая желтуха, увеличение селезенки и печени, кожные геморрагии). 2. Исследования подтверждают, что сыворотка матери содержит аллоантитела, специфичность которых установлена. 3. По результатам фенотипирования эритроцитов доказано, что новорожденный имеет антиген эритроцитов, против которого у матери есть антитела. 4. Прямой антиглобулиновый тест – прямая реакция Кумбса – положительный, т. е. антитела на эритроцитах присутствуют. 5. Результаты исследования элюата (смыва антител) с эритроцитов новорожденного показывают, что специфичность их соответствует специфичности аллоантител матери. 6. При определении общего анализа крови – анемия, иногда со значительным количеством эритробластов, достигающих 100–150 тыс. в 1 мкл, и высоким ретикулоцитозом. Нейтрофильный лейкоцитоз со сдвигом до миелоцитов. 7. В сыворотке крови – неконъюгированная (не прямой билирубин) гипербилирубинемия. 8. В моче повышенное содержание уробилина, в кале – стеркобилина (билирубин выделяется из организма в виде стеркобилина кала и уробилина мочи, поэтому по их концентрации можно судить об интенсивности гемолиза). Профилактика сенсибилизации к антигену D В настоящее время медицина располагает способами борьбы с гемолитической болезнью в виде введения иммуноглобулина анти-Rhо (D) беременным женщинам с резус-отрицательной принадлежностью крови, имеющим риск сенсибилизации резус-положительными эритроцитами плода. Установлено, что профилактика выработки антител эффективна при условии соблюдения 2 правил: 1. Иммуноглобулин анти-Rh0 (D) необходимо ввести до того, как началась иммунизация. 2. Иммуноглобулин анти-Rh0 (D) необходимо ввести в адекватной дозе. Профилактическая доза иммуноглобулина анти-Rh0 (D), которая вводится при родах, составляет в разных странах 100–300 мкг. Считается, что этого количества достаточно для предотвращения выработки антител при попадании до 30 мл крови плода в организм матери. В случае увеличения объема ТПК необходимо повысить дозу иммуноглобулина анти-Rh0 (D). Сроки введения и доза иммуноглобулина анти-Rh0 (D) во время беременности регламентируются для каждой страны нормативными документами. Иммуногематологическое исследование женщин во время беременности ... Для выбора методов иммунологического исследования крови необходимо собрать акушерский и трансфузионный анамнез: наличие предшествующих беременностей, их неблагоприятный исход (мертворождение, выкидыши, рождение детей с ГБН), наличие в анамнезе гемотрансфузий. Данные об акушерском и трансфузионном анамнезе вносятся в соответствующую документацию в установленном порядке. После определения групповой и резус-принадлежности крови необходимо провести исследование на обнаружение антител с помощью резус-положительных эритроцитов, обязательно содержащих антигены резус: D, С, Е, с, е, Сw. Такие исследования в первую очередь проводятся беременным с резус-отрицательной принадлежностью крови. Если выявление антител дало положительный результат, то необходимо проводить идентификацию антител. Клиническое значение в развитии ГБН антитела IgG. Антитела IgM не вызывают ГБН, так как не проходят через плаценту к плоду. Если у беременной выявлены IgM антитела и специфичность антител направлена к антигенам, которые могут вызвать ГБН, следует в последующем проводить выявление антител в динамике наблюдения, так как дополнительно к IgM могут выработаться IgG антитела. После первичного исследования на антитела все беременные классифицируются по следующим группам: 1. Сенсибилизированные беременные. 2. Несенсибилизированные беременные. 3. Беременные с повышенным риском аллоиммунизации. 4. Женщины, не имеющие на данном этапе антител в крови, но имеющие потенциальную возможность их приобрести в процессе беременности. К этой группе принадлежат беременные, кровь которых несовместима с кровью плода по системе Резус и/или по групповой системе АВ0 (ноль), и женщины с отягощенным анамнезом. Сделан вывод, что беременным, у которых выявлены антитела к антигенам эритроцитов системы Резус и/или другим клинически значимым антигенам эритроцитов, до 28 недель беременности контроль титра антител необходимо проводить 1 раз в 4 недели, а затем – 1 раз в 2 недели. Установлено, что контроль титра антител к антигенам эритроцитов системы АВ0 (ноль) необходимо проводить при первичном обращении и в 28 недель беременности. По мнению многих исследователей, так как тяжесть гемолитической болезни новорожденных при несовместимости по системе АВ0 (ноль) не связана с титром антител, нет необходимости часто исследовать их титр, как это предусмотрено для антител к антигенам эритроцитов системы Резус. Несенсибилизированным женщинам группы повышенного риска аллоиммунизации необходимо повторить исследование на наличие антител в 28 и 36 недель беременности и в течение месяца после родов. В случае появления антител дальнейшее исследование беременной проводится так же, как и сенсибилизированным женщинам. Тем женщинам, у которых антитела не выявились, проводят повторное исследование в 36 недель. Во избежание неблагоприятных реакций беременным женщинам с D-слабым или вариантным антигеном необходимо проводить исследования на наличие аллоантител по такой же программе, как и беременным с резус-отрицательной принадлежностью крови. Иммуногематологическое обследование плода проводится по необходимости и включает определение группы крови, резус-принадлежности, а также фиксированных антител антиглобулиновым тестом в образцах крови пуповины. Иммуногематологическое обследование новорожденного 1. Определение группы и резус-принадлежности крови новорожденного позволяет установить или исключить возможность иммунологического конфликта матери и новорожденного. ... Следует учитывать, что новорожденные, которым проводились внутригрупповые трансфузии, часто при рождении типируются как D-отрицательные или слабоположительные, так как до 90 % их эритроцитов являются донорскими. 2. Для новорожденных с клиническими признаками ГБН, а также для родившихся от сенсибилизированных женщин и женщин повышенной группы риска необходимо проведение прямого антиглобулинового теста с его эритроцитами. Для проведения этого исследования целесообразно использовать моноспецифический анти-IgG реактив взамен полиспецифической антиглобулиновой сыворотки. Положительный результат теста говорит о присутствии на эритроцитах новорожденного фиксированных аллоантител. 3. Выявление IgG антител системы Резус и других антител в сыворотке матери и новорожденного. 4. Выявление IgG антител анти-А, анти-В в сыворотке крови матери при разногруппности плода и матери по системе АВ0. Положительный результат говорит о возможном иммунологическом конфликте мать – новорожденный по антигенам эритроцитов системы АВ0. 5. Исследование смыва антител с эритроцитов новорожденного. Этот тест позволяет установить специфичность антител, которые вызвали разрушение эритроцитов, и подобрать эритроциты совместимого донора для заменных трансфузий. На момент рождения ребенка о степени выраженности гемолиза эритроцитов судят по повышенному содержанию непрямого билирубина в сыворотке крови. Показанием к проведению заменных трансфузий служит уровень общего билирубина сыворотки больше 340 мкмоль/л. А при наличии клинических признаков ядерной желтухи заменные гемотрансфузии проводят при более низком уровне билирубина – 300–340 мкмоль/л. Нередко оценивают почасовой прирост билирубина. Для заменной трансфузии при подборе эритроцитов исходят из того, что до 3 месяцев жизни у новорожденного все антитела являются антителами матери. Поэтому подбор совместимых компонентов крови необходимо производить с учетом специфичности антител матери. При несовместимости матери и ребенка по антигену D системы антигенов эритроцитов Резус переливаются резус-отрицательные эритроциты первой группы крови. Если мать и ребенок имеют одинаковую группу крови АВ0, возможны трансфузии эритроцитов донора одноименной группы резус-отрицательной принадлежности. ... Индивидуальный подбор крови при несовместимости мать – плод по антигенам эритроцитов других клинически значимых систем проводится среди образцов, не имеющих антигена, к которому найдены антитела, явившиеся причиной заболевания с учетом АВ0 совместимости матери. Для заменных трансфузий эритроциты доноров должны быть использованы не позднее 5 дней после заготовки. При использовании для заменных трансфузий цельной консервированной крови целесообразно предварительно удалять лейкоциты лейкофильтрацией. Если кровь матери недоступна для проведения иммуногематологических исследований, то наличие и идентификацию антител к антигенам эритроцитов проводят в сыворотке новорожденного. При подозрении на ГБН проводят одновременно исследование элюата (смыва антител с эритроцитов), полученного с эритроцитов новорожденного. Исследование антител рекомендуется проводить антиглобулиновым тестом. Раздел VI. Роды Глава 1. Подготовка к родам Основное чувство, когда наступает девятый месяц беременности, – ожидание рождения будущего ребенка. Для многих женщин девятый месяц беременности тянется наиболее долго. Чувства, возникающие в последний месяц беременности, особенные и не характерны для других периодов жизни. Часто возникает двойственность чувств. С одной стороны, женщина хочет как можно быстрее родить, увидеть своего будущего ребенка, кормить его, заботиться о нем. Безусловно, женщина устает от изменения тела и хочет вернуться в свое прежнее состояние, просто лечь на живот во время сна. С другой стороны, возникает чувство сожаления, что скоро она лишится такого чувства. Между ребенком, находящимся в утробе, и матерью образуется теснейшая взаимосвязь, и многие женщины, боясь изменений после родов, не хотят, чтобы беременность заканчивалась. Однако должно утешать то, что эта близость вскоре сменится другой. Беременность – это удивительное состояние, особенно для первобеременных молодых женщин, однако материнство обычно потрясает будущую мать. У многих возникает потребность в уединении, усиливается склонность к размышлению, хочется больше побыть в одиночестве. Следует вспомнить животных, беременных кошек, собак, которые ближе к родам стараются меньше показываться на глаза людям, ждут родов в укромном месте. В последнем месяце беременности многие женщины становятся особенно чувствительными и ранимыми. Многих в еще большей степени начинает раздражать супруг, беспокоить старшие дети, беременная начинает выходить из себя по мелочам, которые в ином положении оставила бы без внимания. ... Беременная начинает защищать себя от внешних воздействий – ревностно оберегать свой покой. Бессонница также характеризует последний месяц перед родами. С одной стороны, беременная очень волнуется, чтобы роды прошли благополучно. Даже если беременная готовилась к предстоящим родам в течение всех 9 месяцев, тайные опасения все равно остаются, что является абсолютно нормальным. Таким образом, усиление озабоченности и страха особенно характерно для конца беременности. Возможные ощущения, возникающие в конце беременности и за несколько недель до родов Ощущение значительных увеличений своих размеров. Многие беременные отмечают, что на девятом месяце их тело стало по-настоящему большим. У некоторых болят мышцы живота, которые выполняют тяжелую работу, удерживая беременную матку с плодом, а также мышцы промежности и бедра, особенно во время ходьбы. Ноги начинают казаться большими и тяжелыми. Истощение сил На 9-м месяце многие будущие матери чувствуют, что их силы совсем истощены. Становится крайне тяжело носить свое тело, особенно после того, как ребенок опускается и изменяется центр тяжести. На 9-м месяце беременные должны оставить свою работу и не выполнять значительной нагрузки. Большинство женщин сообщают об отчаянии, которое охватывает их из-за невозможности выспаться. Как бы сильно они ни уставали, беременные плохо спят и никогда не чувствуют себя отдохнувшими, причиной чему является значительное физическое и эмоциональное перенапряжение последнего месяца беременности. Уже сейчас женщина привыкает к чуткому сну, который после рождения ребенка станет привычным и удобным, для того чтобы в последующем покормить ночью ребенка или посидеть с ним рядом, пока он снова не заснет. На последнем месяце беременности (особенно в последние две недели) ребенок может прибавлять в весе от 20 до 50 г в сутки. Но, несмотря на это, сама беременная начинает убавлять в весе. Это происходит за счет действия гормонов и уменьшения амниотической жидкости. Уменьшение выработки амниотической жидкости в организме и частое мочеиспускание могут привести к снижению веса. Поза перед родами На последнем месяце беременности и перед родами особенно трудно найти комфортную позу. Беременной неудобно стоять, сидеть, лежать в одном положении более нескольких минут, и она никак не может найти подходящую позу для сна. Именно сейчас необходимы короткие и частые перерывы на дневной сон (желательно спать хотя бы 2 раза днем). Необходимо использовать все возможные способы, чтобы отдохнуть и расслабиться перед предстоящими родами: 1) почитать книгу, которая нравится, но вызывает только положительные эмоции; 2) посмотреть комедию или смешной видеофильм; 3) позвонить знакомым, подругам-оптимисткам; 4) побаловать себя каким-либо деликатесом, сладостями (после рождения ребенка от многого придется отказаться на время кормления грудью); 5) сходить в кинотеатр, музей; 6) послушать любимую музыку. Только на 9-м месяце беременности исчезают неприятные ощущения, характерные для более ранних стадий беременности: одышка и изжога. После того как ребенок опускается вниз, головкой в малый таз, опускается дно матки, в результате чего освобождается пространство для экскурсии диафрагмы и становится легче дышать. Одновременно с этим ослабевает давление на желудок и может исчезнуть изжога. Однако головка ребенка опускается вниз, сильнее давит на мочевой пузырь и нижние отделы желудочно-кишечного тракта, по причине чего могут появиться старые неприятные ощущения: учащенное мочеиспускание и запоры. ... По мере опущения ребенка в полость таза может появляться острая колющая боль в пояснице или в центре таза, затрудняющая ходьбу. Некоторые женщины ощущают неприятное покалывание и пощипывание в области шейки матки. При попытке поднять ногу или встать с постели возможно появление чувства тяжести или резкой давящей боли, которое может охватывать всю поясницу или бедро. Усиление болезненных ощущений в области таза на девятом месяце беременности связано с ослаблением и растяжением связок, которые готовятся к предстоящей работе во время родов. Ослабить дискомфорт поможет смена положения тела. Необходимо выполнять физические упражнения: совершать ежедневные прогулки медленным шагом или выполнять упражнения на велотренажере в медленном темпе. Можно обратиться к массажисту, если физические упражнения приносят вам дискомфорт. Перед родами толчки и движения ребенка в утробе начинают менять свой характер. Это связано опять же с опусканием ребенка в полость таза, уменьшением свободного пространства. Происходят увеличение силы толчков и уменьшение амплитуды. На последнем месяце беременности женщины ощущают неприятные чувства во всем теле, особенно те, кто болен артритом. Головка ребенка давит на нервные окончания, что может быть причиной судорог мускулатуры бедра. Развитие ребенка на последнем месяце беременности (почему важно доносить ребенка?) К дате родов вес новорожденных составляет от 3000 до 3900 г, рост – от 47 до 53 см. На последнем месяце беременности ребенок накапливает подкожный жир. Происходит уменьшение количества сыровидной смазки, но она сохраняется, чтобы облегчить движение ребенка по родовым путям. В последние недели перед родами ребенок может совершать сосательные движения, глотать, делать дыхательные движения, моргать, перебирать ножками, поворачивать голову, сжимать кулачок, сосать пальчик. Важным этапом его развития является созревание сурфактанта (это вещество, которое позволяет легким оставаться расширенными после каждого дыхательного движения), которое происходит на 35—36-й неделе внутриутробного развития. Созревание очень важно для возникновения адекватного дыхания у ребенка после родов. Вот почему так важно доносить беременность до 37–38 недель. Выбор места родов. Структура родильных домов В последние 10 лет больницы и родильные дома начали обращать внимание на потребности семьи, матери, ребенка. Начали появляться семейные родильные дома, предоставляющие возможность совместного пребывания в одной палате матери и ребенка после родов. В настоящее время в большинстве государственных родильных домов сохранился принцип перевода женщины из палаты в палату. При этом чаще всего проводится дородовая госпитализация беременной, после чего она находится в дородовой палате. После установления диагноза родов и начала родовой деятельности женщина переводится в родильный зал, где еще 2 ч после родов находится вместе с ребенком, а затем в послеродовую палату – одиночного либо совместного (с ребенком) пребывания. В большинстве родильных домов действует строгий режим для родственников и других посетителей. Акушерский стационар в обычном родильном доме устроен следующим образом. Он имеет некоторые подразделения: приемно-пропускной блок, физиологическое отделение (в него госпитализируются беременные без патологии), отделение патологии беременности (в него госпитализируются беременные с различными заболеваниями), обсервационное акушерское отделение (в него госпитализируются беременные с различными инфекционными заболеваниями, чаще всего генитальными, а также с повышенной температурой тела), родовое отделение, послеродовые палаты. Подробнее рассмотрим предназначение и структуру каждого из элементов родильного дома. Приемно-пропускное отделение Приемно-пропускное отделение предназначено для первичного обследования беременных и рожениц с последующим их направлением в физиологическое, обсервационное или отделение патологии беременности. Из приемно-пропускного отделения беременные могут быть направлены в специализированный стационар при наличии у них соматических заболеваний. Отделение патологии беременности. В него госпитализируются беременные с соматическими заболеваниями (сердца, кровеносных сосудов, крови, соединительной ткани, почек), осложнениями беременности (гестозом, угрозой прерывания беременности, фетоплацентарной недостаточностью), при неправильном положении плода (поперечном, ягодичном), наличии отягощенного акушерско-гинекологического анамнеза. ... В отделении работают терапевты, акушеры-гинекологи, имеется кабинет функциональной диагностики для исследования беременной и плода (УЗИ, КТГ, ФКГ, доплерография). Физиологическое отделение Физиологическое отделение включает в себя санитарный пропускник, родовое отделение, послеродовые палаты, отделение для новорожденных, выписную комнату. Здесь госпитализируются и рожают женщины без патологических состояний. Родовое отделение Родовое отделение состоит из предродовых палат, палаты интенсивной терапии, родовых залов, операционного блока (для проведения, например, кесарева сечения), включающего большую операционную, предоперационную, наркозную комнаты, помещения для хранения донорской крови. Работа в палатах организована таким образом, что госпитализация в них чередуется с периодами тщательной санитарной обработки. В настоящее время в родильных домах стремятся, чтобы каждая женщина рожала в отдельном родильном зале. В родильном зале женщина находится во время родов и в течение двух часов после них, затем ее вместе с ребенком переводят в послеродовую палату для совместного пребывания. Палата интенсивной терапии Палата интенсивной терапии предназначена для беременных и рожениц с различными акушерскими осложнениями: преэклампсией, эклампсией, тяжелыми экстрагенитальными заболеваниями. Там же в течение нескольких суток находятся под наблюдением женщины после операции кесарева сечения. Чаще всего такие палаты имеют тамбур для изоляции шума, собственный туалет и ванную комнату. В палате имеется оборудование для проведения реанимации и интенсивной терапии. Операционный блок Операционный блок родильного дома состоит из операционной, предоперационной, наркозной, подсобных помещений, иногда имеются малые операционные. В большой операционной выполняют кесарево сечение. При наличии малых операционных в них выполняют вмешательства, не связанные с чревосечением: наложение акушерских щипцов, зашивание мягких тканей и др. При их отсутствии малые акушерские операции выполняются непосредственно в родильном зале. Послеродовые палаты Послеродовые палаты имеют в своем составе палаты для родильниц, комнаты для сцеживания грудного молока, введения вакцины БЦЖ, комнаты гигиены. В послеродовом отделении также соблюдают цикличность заполнения палат, т. е. эту палату заполняют роженицы с примерно одинаковым сроком выписки, чтобы после этого провести санитарную обработку помещения. В настоящее время широко распространено совместное пребывание новорожденных и матерей с целью снижения послеродовых заболеваний у новорожденных и рожениц. Обсервационное отделение Обсервационное отделение (при его наличии в составе родильного дома, поскольку имеются родильные дома, где проводят только физиологические роды и куда не госпитализируются беременные с различными воспалительно-инфекционными заболеваниями половых органов) является, по сути, самостоятельным родильным домом. Там имеются свои приемно-смотровая часть, предродовые, послеродовые палаты, родильный зал, операционная и другие помещения. ... В обсервационном отделении оказывают медицинскую помощь беременным, роженицам и новорожденным с заболеваниями, которые могут являться источниками инфекции и представлять опасность для других. В родильном доме имеются лаборатории, лечебно-диагностические кабинеты, палаты для выхаживания новорожденных – недоношенных детей, а также детей с различными врожденными патологическими состояниями. Перинатальные центры В настоящее время создаются перинатальные центры, которые предназначены для оказания амбулаторной и стационарной высококвалифицированной медицинской помощи женщинам группы высокого риска развития перинатальной патологии и их детям. В перинатальных центрах производится дородовая госпитализация беременных, проводится пренатальная диагностика угрожаемых и патологических состояний матери и плода, при необходимости назначается корригирующая терапия, выполняется родоразрешение женщин высокого риска развития перинатальной патологии, своевременно и адекватно проводится интенсивная терапия новорожденных, в том числе недоношенных. В перинатальном центре имеется высокотехнологичное оборудование для оказания медицинской помощи как новорожденным, так и их матерям. Семейные родильные дома В нашей стране роды в домашних условиях практически не практикуются. Большинство женщин рожают в государственных родильных домах. В последнее время начали появляться семейные родильные дома. Они имеют много положительных качеств. В палатах создается домашняя атмосфера. Они становятся похожими на комфортабельные гостиничные номера: занавески на окнах, красивые покрывала на кроватях, колыбелька для будущего младенца, возможность совместного пребывания в родильном доме с мужем или другими членами семьи, бывают даже ванные и туалет. В некоторых современных родильных домах палаты одноместные, где-то роды происходят в той же палате, где и находилась беременная, в других рожениц все-таки переводят в родильный зал. Имеется возможность присутствия членов семьи на родах, фото– и видеосъемки. В каком родильном доме рожать, женщине выбирать самой. Это во многом зависит от ее менталитета и настроения, а также от финансовых возможностей семьи. Однако при выборе родильного дома необходимо выяснить: 1) поддерживает ли администрация больницы индивидуальное ведение родов, дружелюбен ли коллектив, медицинские сестры, врачи, хотят ли они знать желания роженицы и готовы ли помочь ей в самых различных вопросах и просьбах; 2) достаточно ли хорошее питание в родильном доме; 3) в какую палату будет помещена женщина перед родами, как устроен родильный зал, какие в нем акушерские кровати для родов, достаточно ли они удобны; 4) как осуществляется послеродовая реабилитация, сколько мест в палате, имеется ли возможность совместного пребывания матери и ребенка в послеродовой палате; 5) практикуется ли в данном родильном доме раннее, в течение первого часа, прикладывание ребенка к груди; 6) входит ли данный родильный дом в состав многопрофильной больницы, имеется ли там хирургический штат, дежурит ли при родильном доме анестезиолог-реаниматолог на случай, скажем, экстренного выполнения операции кесарева сечения, или его вызывают на дом; 7) каковы возможности данного родильного дома по уходу за новорожденными, имеется ли необходимое оборудование для ухода за новорожденным после родов; 8) есть ли в штате родильного дома акушерки; 9) поддерживается ли желание двигаться во время родов и принимать желаемое положение, которое представляется вам наиболее удобным; 10) каково отношение персонала больницы к применению лекарственных препаратов, какими методами производится обезболивание родов; 11) какова политика родильного дома в отношении мониторинга состояния плода, является ли применение кардиотокографии плода в родах обычной практикой; 12) позволено ли женщине перекусить или выпить водички во время родов; 13) должен ли ребенок провести некоторое время в палате для новорожденных с целью наблюдения, предусмотрены ли дополнительные методы кормления грудных детей, поощряется ли желание матери оставлять ребенка на ночь с собой и кормить его ночью грудью; 14) какое дополнительное обучение предлагается женщинам в родильном доме, чтобы помочь правильно начать и как можно дольше сохранить грудное вскармливание, проводятся ли занятия по правильному уходу за младенцем. Имеется ли в штате сотрудников больницы специалист по грудному вскармливанию; 15) установлены ли ограничения на фото– и видеосъемку, возможно ли присутствие родственников или мужа на родах; 16) каковы расценки дополнительных услуг; 17) как в родильном доме относятся к посетителям. Могут ли родственники или старшие дети посещать вас до родов или после; 18) предоставляет ли больница медицинскую сестру или консультанта по грудному вскармливанию, чтобы проверить ваше состояние и состояние ребенка, когда вы вернетесь домой. Женская консультация Важным моментом в подготовке к родам является получение женщиной информации, как правильно вести себя в родах на различных их этапах. В женской консультации к концу беременности проводятся курсы подготовки к родам, где квалифицированные специалисты рассказывают про механизмы, периоды родов, поведение женщины в родах. Даже если вы являетесь медицинским работником, не надо игнорировать такие курсы, поскольку благодаря им можно почерпнуть много нового и полезного для себя. Для женщины важно определить момент, когда же начались роды. Формально и чисто теоретически диагноз родов ставится, когда раскрытие маточного зева составляет 4 см. Однако некоторые женщины могут находиться на этой стадии несколько дней или неделю, прежде чем у них начнутся регулярные схватки. Таким образом, первый период родов начинается с появлением регулярных схваток. Выделяют предродовые, или ложные, схватки и истинные схватки (или родовые), которые можно четко отдифференцировать. Характеристика предродовых, т. е. ложных, схваток : 1) нерегулярные (у них нет определенного ритма в течение нескольких часов); 2) не прогрессируют, т. е. не становятся сильнее, чаще и продолжительнее; 3) ощущаются в основном спереди в нижней части живота; 4) безболезненные или просто неприятные, ощущаются в большей степени как давление, а не как боль; 5) становятся слабее или исчезают при изменении положения тела, ходьбе или в положении лежа, после приема горячей ванны; 6) матка становится похожей на твердый шар. Характеристика истинных, или родовых, схваток : 1) регулярные, т. е. следуют в определенном ритме, хотя он редко выражен с точностью до минуты; 2) прогрессируют, т. е. становятся сильнее, чаще или продолжительнее, схватки удлиняются, интервалы между ними становятся короче; 3) ощущаются в основном в нижней части живота и распространяются на поясницу; 4) ощущения варьируются от неприятного давления до схваткообразной дергающей боли, которую можно терпеть или даже уменьшить, сознательно расслабляя отдельные мышцы тела; 5) не ослабевают при изменении положения тела, могут усиливаться при ходьбе; 6) могут сопровождаться кровянистыми выделениями (за счет разрыва мелких сосудов на шейке матки). ... Для того чтобы определить, начались роды или нет, более точно дифференцировать схватки, используют подсчет при помощи формулы 1–5—1. Если схватки продолжаются не меньше минуты, а интервал между схватками меньше 5 мин, после чего следует схватка продолжительностью опять же минуту или около того, то это с большой вероятностью говорит о начале родов. Как правильно вести себя во время родов? Перед родами необходимо научиться, как правильно вести себя. Это касается дыхания, возможности расслабиться. Рассмотрим правильное дыхание во время родов. Дыхание Это бессознательное движение, однако необходимо обязательно научиться правильно дышать во время родов на курсах подготовки к родам. Это очень важно. У любого физиологического упражнения есть свой правильный и рациональный дыхательный ритм, он обязан быть и при родах. Правильное дыхание не только позволяет уменьшить болевые ощущения во время родов и может быть отнесено к немедикаментозным методам обезболивания, но также способствует правильной и координированной родовой деятельности. При неправильном дыхании появляются головокружение и головная боль. Медленное и глубокое дыхание оказывает расслабляющее действие и способствует насыщению крови кислородом, тем самым улучшая маточно-плацентарный кровоток и состояние плода в утробе. Частое и поверхностное дыхание имеет обратный эффект и приводит к развитию гипоксии плода. Правильным надо считать такое дыхание, при котором максимальное количество кислорода поступает к ребенку при минимальных усилиях. Основные принципы правильного дыхания во время родов: 1) между схватками надо дышать спокойно и естественно, так же как во время сна; 2) когда начинается схватка, необходимо сделать глубокий вдох через нос, а затем медленно выдох – длительно и ртом. На выдохе надо постараться расслабить мышцы лица и конечностей, представить, например, что с выдыхаемым воздухом напряжение и тяжесть покидают тело; 3) на пике схватки надо помнить, что дышать необходимо в удобном ритме; 4) можно дышать вместе, глубоко и медленно. Супруг должен следить, как дышит роженица, и предупреждать ее, когда она переходит на частое поверхностное дыхание; 5) если не помогают эти методы для урежения дыхания, надо задержать дыхание, сделать глубокий вдох, а затем глубокий выдох, представив, что задуваете огонь Ошибки при дыхании во время родов: 1. Не надо часто и тяжело дышать. Такое дыхание неестественно для человека. Кошки или собаки так дышат во время родов, потому что у них отсутствуют потовые железы. Это их способ охлаждения тела. Подобное дыхание утомляет женщину, а также может приводить к нарушению поступления кислорода к плоду. 2. Необходимо избегать гипервентиляции. Частое и тяжелое дыхание может приводить к снижению концентрации углекислого газа в крови, избытку кислорода, что клинически проявляется головокружением, чувством покалывания лица, пальцев рук и ног. Некоторые женщины имеют тенденцию к гипервентиляции во время схваток, поэтому им нужно постоянно напоминать, чтобы дышали редко и глубоко. При появлении признаков гипервентиляции необходимо как можно медленнее вдыхать через нос и выдыхать через рот. 3. Не надо задерживать дыхание. Даже во время потуг задержка дыхания, от которого бледнеет лицо и набухают шейные вены, не только утомляет роженицу, но и неблагоприятно сказывается на состоянии ребенка, вызывая его гипоксию. 4. Несмотря на все сказанное выше о важности правильного дыхания во время родов, не надо беспокоиться. Во время родов необходимо сохранять здравый ум и слушать советы врачей. Фазы родов В течении родов выделяют три стадии: фазу раскрытия, раннюю фазу и изгнание плаценты. В первой фазе родов выделяют раннюю (или скрытую) фазу, активную фазу и переходную фазу. Ранняя фаза До открытия маточного зева на 4 см. У некоторых рожениц уже на этой фазе возможно отхождение околоплодных вод, хотя у большинства это происходит в активной фазе. Большинство женщин в этой фазе сохраняют спокойствие и контроль над ситуацией. Назначение этой фазы родов – стирание шейки матки и ее раскрытие. На этой фазе родов женщина может почувствовать эйфорию, станет болтливой, может ощутить внезапный прилив сил и желание чем-нибудь заняться, возможно появление стремления найти укромный уголок. Не надо тратить много энергии на этой фазе родов, хотя у некоторых женщин организм требует этого. Наоборот, необходимо отдыхать, так как сила и энергия потребуются женщине на дальнейших этапах родовой деятельности. ... Необходимо поспать или просто отдохнуть. Надо делать все, чтобы сэкономить как можно больше сил для родов. Нельзя поддаваться страху. В этом периоде родов желательно поговорить с близким человеком, которому можно довериться. При усилении схваток начинают появляться сильные болезненные ощущения. При этом надо использовать приемы естественной релаксации и обезболивания. Возможно изменение положения тела. Если болевые ощущения очень сильны в положении лежа на спине, то можно изменить положение тела, лечь на бок или встать на четвереньки, в общем, найти положение, в котором будет меньше чувствоваться боль. На этой стадии родов можно перекусить, чтобы накопить силы для следующего этапа. Обязательно надо опорожнить мочевой пузырь (пустой мочевой пузырь помогает родовой деятельности), персоналом родильного дома выполняется очистительная клизма. Переход из начальной к активной стадии родов наблюдается при раскрытии матки более чем 4 см, при этом состояние женщины может измениться от эйфории до углубленности в себя. У роженицы возникает желание отключиться и укрыться в спокойном и тихом месте. Активная фаза На активной фазе первого периода родов схватки становятся такими сильными, что женщина может умолкать на полуслове от боли. Схватки в активной фазе родов следуют с интервалами в 3–5 мин и продолжаются от 45 до 60 с. Если роженица ходит во время схватки, то она должна остановиться, может даже замирать дыхание. На этой стадии необходимо использовать все возможные немедикаментозные методы обезболивания родов, а также лекарственные препараты, если в этом есть необходимость. Схватки в активной фазе родов можно сравнить с волной, которая начинается в верхней части матки (у одного из углов маточного дна, где находится водитель ритма) и распространяется вниз или пробегает от спины к животу. Интенсивность этих волн достигает максимума в середине схватки, а затем снижается. В активной фазе родов может возникнуть ощущение, что в схватке принимает участие все тело. Роженица может почувствовать интенсивное давление или напряжение прямо над лобковой костью, а также давящую боль в пояснице или тазовой области. Именно в этой фазе первого периода родов чаще всего происходят разрыв плодовых оболочек и выход амниотической жидкости. На этой фазе родов надо следовать следующим правилам: 1) необходимо отдыхать в промежутках между схватками, чтобы восстановить силы; 2) следует расслабиться и не сопротивляться во время схваток. Почувствовав приближение схватки, надо сделать вдох, дышать медленно и равномерно, при этом вдыхая через нос и выдыхая через рот. После окончания схватки необходимо сделать глубокий вдох, а потом глубокий выдох, чтобы попытаться избавиться от накопившегося напряжения; 3) можно часто менять положение тела, при этом можно даже импровизировать, принимать то положение, которое удобнее и при котором наименее болезненны схватки; 4) каждый час надо опорожнять мочевой пузырь. Во многих родильных домах сейчас практикуется дородовая госпитализация беременной. Это имеет многочисленные положительные моменты: женщина подвергается детальнейшему обследованию, составляется план родов, контролируется состояние плода. Однако существуют ситуации, когда женщина начинает рожать дома, здесь надо четко определиться, когда ехать в родильный дом. При принятии решения, особенно в случае первых родов, надо воспользоваться правилом по подсчету схваток – 1–4—1. Если схватка имеет продолжительность минуту (интервал между схватками меньше 4 мин, после чего следует схватка, имеющая такую же продолжительность, как предыдущая), то надо срочно ехать в родильный дом. Если схватки настолько сильные, что заставляют женщину остановиться, замолчать или применять серьезные методы обезболивания, также необходимо госпитализироваться в родильный дом. ... Женщине надо прислушаться к своему внутреннему голосу и тревогам. Если она чувствует, что что-то не так, даже если не начались роды, надо обратиться в родильный дом. Переходная фаза Это момент перехода от первой стадии родов ко второй. Эта самая интенсивная, но в то же время самая короткая фаза родов. Она длится от 15 мин до 1,5 ч, а число схваток за время переходной фазы второго периода родов составляет 10–15. В этой фазе увеличивается частота, уменьшается интервал между схватками, при этом практически не остается времени на отдых и восстановление сил. Когда ребенок пересекает границу между маткой и влагалищем, возможны появление интенсивных болей в спине, а также сильное давление в области таза и прямой кишки. Кроме того, интенсивность схваток может вызывать тошноту, приливы жара и холода, дрожь во всем теле, особенно в ногах. Многие женщины теряют терпение на этой фазе родов. Схватки начинают накатываться как приливные волны, между которыми практически нет промежутка. Переходная фаза чрезвычайно интенсивна, поэтому надо использовать все доступные методы расслабления и обезболивания: 1) надо менять положение тела, чтобы найти позу, в которой будет наиболее легко (можно становиться на колени или на четвереньки, ложиться на бок, садиться на корточки – тело само подскажет, как ему удобно); 2) не надо лежать на спине – это усилит болевые ощущения; 3) между схватками надо постараться отдохнуть, расслабиться и не сопротивляться родовому процессу, не надо вспоминать предыдущую схватку и представлять новую; 4) сосредоточьтесь на том, что происходит внутри, представьте, как движется ребенок в утробе; 5) не поддавайтесь желанию тужиться, все время выдыхайте из себя воздух. Если начать тужиться раньше, чем шейка матки раскроется полностью, то она станет толще, а протолкнуть через нее головку ребенка будет намного труднее. Сопротивляться рано возникшему желанию тужиться очень сложно, поэтому о появлении этого желания необходимо сообщить врачу или акушерке, чтобы они оценили ситуацию и разрешили или запретили тужиться. Второй период родов Наконец первый период родов завершен, наступает второй период – от момента полного раскрытия маточного зева до изгнания плода. Второй период намного проще, чем переходная стадия первого периода, и заканчивается рождением ребенка. Схватки становятся менее болезненными и частыми, промежутки между ними составляют от трех до пяти минут. В этом периоде родов между сильнейшими болями, которые имеют место в переходной фазе родов, и желанием потужиться возникает небольшая пауза – отдых. ... Большинство женщин в эту фазу испытывают прилив сил – открытие второго дыхания перед тяжелой работой. После небольшого отдыха у роженицы возникает непреодолимое желание потужиться. К моменту окончания переходной фазы шейка матки полностью раскрывается, позволяя головке опуститься в родовые пути. По мере опускания головка растягивает мышцы влагалища и тазового дна, при этом раздражаются микроскопические рецепторы этих тканей и возникает желание тужиться. Данный рефлекс способствует выработке окситоцина. Если женщина знает, как и когда тужиться, то ребенок родится быстрее и с меньшими усилиями. Самое опасное осложнение при потугах – это разрыв промежности. В настоящее время считается, что тужиться надо, когда у женщины возникает такое желание во время родов. Потуги по советам врачей или других присутствующих на родах лиц очень часто приводят к разрывам промежности. Важным является адекватное дыхание во время потуги. Если тужиться и надолго задержать дыхание, то повысится давление в грудной полости, уменьшится возврат крови к сердцу, после чего могут наблюдаться нарушение маточно-плацентарного кровотока и ухудшение кровоснабжения матки, выполняющей тяжелую работу. Исследования показали, что задержка дыхания более 6 с во время потуги приводит к нарушениям сердечного ритма плода в родах. Не надо торопиться в родах. Часто роженицы и их ассистенты хотят ускорить выталкивание ребенка. Женщина быстрее хочет закончить роды и взять на руки своего малыша. Считалось, что чем больше идет вторая стадия родов, тем больше вероятность развития у ребенка кислородного голодания и гипоксии в родах. Этому способствует не длительность второго периода родов, а чрезмерные и длительные потуги. Во время родов часто проводится мониторинг состояния плода при помощи кардиотокографии. Не пугайтесь, если во время схваток вы услышите звуковые сигналы аппарата. Естественно, что при схватках частота сердечных сокращений урежается, а ритм восстанавливается в паузы. Эпизиотомия в родах. Как ее избежать? В настоящее время эпизиотомия широко распространена в акушерской практике. Сущность эпизиотомии – надрез кожи, мышц промежности и влагалища непосредственно перед прорезыванием головки, чтобы расширить проход. Проводится эпизиотомия во втором периоде родов – на высоте потуги, чтобы не так чувствовалась боль. Многие положения, касающиеся эпизиотомии, не совсем верны и требуют более детального исследования. Считается, что ровный разрез ножницами, проходящий через все слои кожи и мышцы, заживает быстрее, чем естественные разрывы тканей. Это отчасти верно, потому что врачу удобнее наложить шов на разрез прямой формы, чем на зигзагообразные разрывы мягких тканей. ... Сторонники эпизиотомии считают, что естественные разрывы могут распространяться до прямой кишки, а эта процедура препятствует таким тяжелым разрывам. Однако исследования показали, что именно разрезы при эпизиотомии более склонны распространяться до прямой кишки, чем естественные разрывы мягких тканей. Эпизиотомия – это процедура, которая имеет строгие показания: патологическое состояние ребенка (необходимость извлечь его как можно быстрее), дистоция плечиков, когда в родовых путях застревают плечики, ягодичные роды естественным путем, роды с применением акушерских щипцов, угроза разрыва промежности. Однако при нормальных физиологических родах эпизиотомия совершенно не укорачивает вторую стадию родов. Сторонники эпизиотомии считают, что она уменьшает возникновение проблем в послеродовом периоде, особенно с мышцами тазового дна. Самое тяжелое – это адаптация и восстановление в послеродовом периоде после эпизиотомии: женщине просто невозможно сесть, запрещается носить ребенка и тяжести. Чтобы понизить риск эпизиотомии в родах, надо следовать следующим правилам: 1) в последние шесть месяцев беременности следует выполнять упражнение Кегеля, делая не менее 100 повторений в день. Простейший способ тренировки – сокращения ректальных мышц, как будто вы пытаетесь остановить дефекацию и одновременно напрягаете мышцы, управляющие мочеиспусканием, пытаясь остановить и его; 2) во время родов надо управлять и контролировать свои потуги. Чрезмерное напряжение и слишком быстрое родоразрешение увеличивают вероятность разрыва промежности и применения эпизиотомии. Тужиться надо постепенно, так как при естественных потугах мышцы влагалища и промежности расширяются постепенно; 3) во время прорезывания ребенка необходимо расслабиться. Как только вы почувствуете жжение, которое сопровождает растяжение тканей промежности при прорезывании головки ребенка, надо перестать тужиться, при этом акушерка поможет головке родиться. Во время родов решение о проведении эпизиотомии принимается мгновенно, поэтому преимущество родов без эпизиотомии надо обсудить во время посещения врача или при госпитализации в родильный дом. Через некоторое время после начала потуг можно заметить, что половые губы становятся выпуклыми. По мере того как растягиваются промежность и половые губы, появляется ощущение жжения, называемое кольцом огня. Это жжение – сигнал, подаваемый телом, что временно не надо тужиться. Через несколько минут давление головки снизит чувствительность нервных окончаний и жжение прекратится. Глава 2. Естественные роды Роды – это физиологический процесс изгнания плода из матки после достижения им жизнеспособности. В настоящее время медицинские технологии и условия реанимации новорожденных позволяют выходить детей с экстремально малой массой. ... По рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения жизнеспособным считается плод с массой более 500 г при сроке беременности более 22 недель. Если роды наступают на сроке беременности от 37 до 42 недель, то они называются своевременными, при сроке беременности менее 37 недель – преждевременными, а при сроке беременности более 42 недель – запоздалыми. Предвестники родов Некоторые клинические признаки, появляющиеся в конце беременности и говорящие о скором наступлении родов, были объединены в их предвестники. К ним относятся: 1) опущение живота беременной, которое происходит за 2–2,5 недели до родов. В шейке матки формируется нижний сегмент, он растягивается, и головка опускается к входу в малый таз, при этом наблюдается отклонение дна матки кпереди в результате незначительного снижения тонуса брюшного пресса и облегчения дыхания. Определить этот признак можно при регулярном измерении высоты стояния дна матки в женской консультации. Акушер-гинеколог, ведущий наблюдение беременной, должен обратить на это внимание, чтобы своевременно порекомендовать дородовую госпитализацию; 2) выпячивание пупка кпереди; 3) перемещение центра тяжести беременной кпереди. Оба предыдущих признака связаны с изменением положения плода в полости матки и соответственно с изменением его центра тяжести. За 2–2,5 недели до родов беременная начинает ходить, опустив плечи и голову кзади; 4) понижение двигательной активности плода. При опущении плода книзу ограничивается свободное пространство в полости матки, что сказывается на объеме и интенсивности его движений; 5) появление в области крестца и нижней части живота нерегулярных тянущих ощущений или даже болей схваткообразного характера. Это обусловлено раздражением тазового нервного сплетения опустившейся головкой плода; 6) усиление сокращений Брэкстона – Хикса, которое наблюдается за 2 недели до родов. Схватки-предвестники из неприятных начинают превращаться в болезненные, напоминая при этом менструальные спазмы. Эти изменения способствуют созреванию шейки матки; 7) за несколько дней до родов наблюдаются изменения в центральной и вегетативной нервных системах, что проявляется повышенной возбудимостью или, наоборот, апатией; 8) гормональный фон воздействует на желудочно-кишечный тракт, что может привести к усилению перистальтики кишечника и появлению диареи, возможно также появление тошноты; 9) за 5–7 дней до родов происходит выделение слизистой пробки, закрывающей внутренний маточный зев, что проявляется тягучей слизью из половых путей. Часто это может сопровождаться незначительными кровянистыми выделениями, что является нормальным физиологическим процессом и связано с надрывами краев маточного зева; 10) созревание шейки матки. Оно происходит за счет морфологических изменений коллагена и эластина, размягчения соединительной ткани, повышения ее гидрофильности. Вначале размягчается область наружного зева, в последнюю очередь – внутреннего, укорачивается влагалищная часть. ... Зрелость шейки матки принято измерять в баллах. В России применяется шкала Е. А. Чернухи. При влагалищном исследовании акушер-гинеколог оценивает консистенцию шейки матки, длину, проходимость цервикального канала и положение в баллах (от нуля до двух), после чего считает суммарный балл, который позволяет судить о степени зрелости шейки и готовности ее к родам. Оценка отдельных признаков зрелости шейки матки Консистенция: 0 баллов – плотная, 1 – размягчена, но в области внутреннего зева плотноватая, 2 – мягкая. Длина шейки матки: 0 баллов – больше 2 см, 1 – от 1 до 2 см, 2 – меньше 1 см или сглажена. Проходимость канала, внутреннего зева: 0 баллов – наружный зев закрыт, пропускает только кончик пальца, 1 – канал шейки матки проходим для одного пальца, но не далее внутреннего зева, где имеется уплотнение, 2 – канал проходим для 2 и более пальцев при сглаженной шейке. Положение: 0 баллов – кзади, 1 – кпереди, 2 – срединное. После подсчета суммарного балла определяют зрелость шейки: от 0 до 2 баллов – незрелая, от 3 до 4 – недостаточно зрелая, более 5 – зрелая. Современные представления о причинах наступления родов Роды – это сложный физиологический процесс, протекающий под воздействием родовой доминанты. Она объединяет высшие центры регуляции (центральную и вегетативную нервные системы), гормональные органы, а также исполнительные органы (матку и фетоплацентарный комплекс). Перед началом родов усиливаются тормозные влияния в коре больших полушарий и повышается возбудимость подкорковых структур, регулирующих родовую деятельностью. Также происходит усиление возбудимости периферической нервной системы – внутренних рецепторов, передающих импульсы с половых органов. Вегетативная иннервация деятельности матки осуществляется через синапсы, медиаторами в которых являются ацетилхолин, адреналин, норадреналин. Ацетилхолин Оказывает стимулирующее действие на миометрий. Перед родами обнаруживается увеличение концентрации ацетилхолина в плазме крови беременной. Одновременно с этим значительно снижается концентрация ацетилхолинэстеразы (фермента, осуществляющего разрушение медиатора ацетилхолина). Адреналин и норадреналин Оказывают как стимулирующее, так и тормозное влияние на миометрий. Стимуляция сократительной деятельности матки происходит при взаимодействии катехоламинов с б1-адренорецепторами миометрия. При связывании с в2-адренорецепторами матки наблюдается тормозное влияние. Очень важно для начала родового акта изменение гормонального фона беременной женщины. Только при определенном соотношении гормонов в крови возможна рефлекторная возбудимость матки. ... К гормонам и биологически активным веществам, регулирующим сократительную деятельность матки, осуществляющим подготовку к родам, относятся эстрогены, простагландины, окситоцин, кинины. Эстрогены и прогестерон В период подготовки к родам наиболее важно повышение уровня эстрогенов (особенно эстрадиола) на фоне снижения гормона беременности прогестерона. При изучении гормонального фона в крови сочетание эстрогенов и прогестерона перед родами составляет 1: 1, а при беременности 1: 100. Под влиянием эстрогенов в матке наблюдаются следующие изменения: 1) начинается депонирование кальция в саркоплазматической сети миометрия (кальций необходим для мышечного сокращения); 2) повышается скорость метаболизма арахидоновой кислоты с образованием простагландинов; 3) повышается проницаемость клеточных мембран миометрия для ионов калия, кальция и натрия, что приводит к повышению чувствительности клеток мускулатуры матки к раздражителям (мышечное сокращение при этом возникает при действии более слабых раздражителей, чем раньше); 4) увеличиваются кровоток в миометрии, интенсивность окислительно-восстановительных процессов, происходит активный синтез сократительных белков (актина и миозина), наблюдается резервирование энергетических соединений (АТФ и гликогена). Актомиозин, АТФ и ионы кальция являются главными факторами для обеспечения мышечного сокращения. Под влиянием эстрогенов наблюдается активная подготовка мускулатуры матки к родовому акту, понижается порог возбуждения, интенсивно производятся синтез и резервирование факторов, необходимых для мышечного сокращения. Простагландины Основными стимуляторами родовой деятельности являются простагландины. В конце беременности наблюдается старение плаценты, хориона, амниона, децидуальной оболочки. Этот процесс сопровождается активацией фосфолипаз и образованием арахидоновой кислоты. Арахидоновая кислота является источником простагландинов. Они синтезируются в плодной (хорион и амнион) и децидуальной оболочке. В плодной оболочке образуется простагландин Е, а в децидуальной – простагландины Е и F2б. Под влиянием простагландинов в матке развиваются следующие изменения; 1) угнетается синтез окситоциназы (фермента, который во время беременности разрушает окситоцин – гормон гипоталамуса, вызывающий сокращение миометрия); 2) на мембранах клеток миометрия активно появляются новые рецепторы к гормонам и медиаторам – ацетилхолину, адреналину, норадреналину (появляются только б2-адренорецепторы), серотонину; 3) простагландины обеспечивают автоматическое сокращение матки. Окситоцин Это важный регулятор сократительной деятельности матки, пусковой гормон в развитии родовой деятельности. Концентрация окситоцина в плазме крови прямо зависит от концентрации простагландинов, однако тонизирующее матку действие возможно только при определенном уровне эстрогенов. Под воздействием окситоцина происходят повышение тонуса матки, стимуляция частоты и амплитуды схваток. Под влиянием окситоцина происходят следующие изменения: 1) возбуждение б1-рецепторов; 2) угнетение активности холинэстеразы и соответственно повышение концентрации ацетилхолина в крови; 3) увеличение скорости связывания ацетилхолина с рецепторами, а также ускорение его обратного освобождения; 4) повышение мембранного потенциала и возбудимости мышечной клетки. Кинины и серотонин Кинины усиливают сократительную деятельность матки за счет улучшения скорости кровотока в маточных сосудах. Серотонин обладает выраженным воздействием на миометрий. Он угнетает активность холинэстеразы и усиливает действие ацетилхолина, т. е., так же как и окситоцин, способствует ускорению передачи нервного импульса с нервного волокна на клетки миометрия. Также серотонин способен опосредовать свое воздействие через стимуляцию синтеза окситоцина в нейрогипофизе. ... В настоящее время имеется теория, что существенное влияние на родовую деятельность оказывают гормоны плода, а точнее – состояние его гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. При повышении уровня плодового кортикотропина наблюдаются снижение концентрации прогестерона в крови матери и увеличение содержания эстрогенов. В нейрогипофизе плода к родам синтезируется окситоцин, который по своей структуре и действию аналогичен окситоцину матери. Мелатонин На гормональный фон матери также оказывает влияние мелатонин плода. При повышении уровня мелатонина в крови плода наблюдается его снижение в крови матери, в результате этого изменяется соотношение прогестерона и эстрогенов в сторону преобладания последних. Периоды и течение родов В течении родов выделяют три периода: период раскрытия – от начала регулярных схваток до полного раскрытия маточного зева, период изгнания – время от полного раскрытия маточного зева до рождения плода, последовый период – отделение и выделение последа. В настоящее время имеется тенденция к уменьшению продолжительности родов: у первородящих – 12–16 ч, у повторнородящих – 8—10 ч. Период раскрытия Первый период родов, или период раскрытия, продолжается от начала регулярных схваток до полного раскрытия маточного зева. Продолжительность первого периода у первородящих составляет 10–11 ч, у повторнородящих 7–9 ч. С течением этого периода изменяются продолжительность, сила и частота схваток. Промежуток между двумя схватками получил название паузы. Главное действие первого периода родов – раскрытие маточного зева, которое осуществляется двумя основными механизмами: сокращением мускулатуры матки и действием изнутри на шейку матки предлежащей части головки, а также повышенным внутриматочным давлением. В течение первого периода родов выделяют латентную, активную фазы и фазу замедления. Латентная фаза Это время от начала регулярных схваток до появления изменений в шейке матки, т. е. до открытия маточного зева на 3–4 см. Длительность латентной фазы у первородящих составляет 4–8 ч, а у повторнородящих – 4–6 ч и во многом зависит от зрелости шейки матки и влияния вводимых фармакологических препаратов. В данной фазе матка хорошо поддается влиянию токолитических препаратов (лекарственных средств, снижающих тонус и сократительную деятельность матки). Скорость раскрытия шейки матки в этой фазе составляет 0,35—0,5 см в час. Активная фаза Вторая фаза первого периода родов – активная фаза – сопровождается быстрым раскрытием маточного зева от 4 до 8 см. Скорость раскрытия шейки матки в эту фазу у первородящих составляет 1,5–2 см, у повторнородящих – 2–2,5 см (минимальная нормальная величина составляет 1,2 см в час для первородящих и 1,5 см в час для повторнородящих). Фаза замедления В третьей фазе – фазе замедления – начинает быстро опускаться головка плода. Происхождение этой фазы можно объяснить захождением шейки матки за головку в конце первого периода родов. Раскрытие шейки матки в этой фазе происходит со скоростью 1–1,5 см в час. Тройной нисходящий градиент В 1960 г. был окончательно установлен механизм сократительной деятельности матки во время родов и выделен принцип тройного нисходящего градиента. При сокращении матки волна сокращения имеет направление сверху вниз. Сокращение матки начинается в области одного из трубных углов, где локализуется водитель ритма, затем волна сокращения распространяется до другого трубного угла, переходит на тело матки с убывающей продолжительностью и силой и направляется вниз к нижнему сегменту. Распространение сокращения матки осуществляется со скоростью 3 см в секунду, при этом вся матка охватывается сократительной деятельностью во время схватки за 15–20 с. ... Несмотря на то что различные отделы матки сокращаются в различное время, максимальное сокращение всего миометрия происходит одновременно. Длительность волны сокращения уменьшается по мере ее распространения от дна матки к нижнему сегменту. Таким образом, более длительный эффект действия обеспечивается в верхних отделах матки и менее длительный – в области шейки и нижнего сегмента. Интенсивность (или амплитуда) сокращения матки уменьшается по мере распространения от верхних отделов матки к нижним. В результате этого в теле матки создается давление 50—120 мм рт. ст., а в области нижнего сегмента – 25–60 мм рт. ст., при этом верхние отделы сокращаются в 2–3 раза больше, чем нижние. При сокращении матки за счет одновременного давления на околоплодные воды со всех сторон они спускаются вниз к нижнему сегменту матки. В центре нижнего сегмента располагается внутренний зев канала шейки матки, в котором отсутствует сопротивление стенок матки. Под напором околоплодных вод нижний полюс плодного яйца отслаивается от стенок матки и внедряется во внутренний зев канала шейки. Эта часть оболочек нижнего полюса яйца, внедряющаяся вместе с околоплодными водами в канал шейки матки, называется плодным пузырем. В механизме раскрытия шейки матки имеют значение две силы, действующие противоположно: влечение снизу вверх поперечно расположенной мускулатуры нижнего сегмента и давление сверху вниз плодного пузыря или предлежащей части. Раскрытие шейки матки происходит неодинаково у первородящих и повторнородящих женщин. У первородящих сначала раскрывается внутренний зев, шейка становится тонкой – сглаживается, а затем происходит раскрытие внутреннего зева. У повторнородящих наружный и внутренний зевы раскрываются одновременно. При раскрытии 10–12 см раскрытие считается полным. При головном предлежании после раскрытия шейки матки начинается разделение околоплодных вод на передние и задние под действием спускающейся в малый таз головки. После полного раскрытия шейки матки плодный пузырь утрачивает свои функции и становится нефункциональным. Если к концу первого периода родов плодный пузырь имеет плоскую форму (такой пузырь не имеет воды) или не вскрылся, то он задерживает роды и необходимо провести его вскрытие – амниотомию, которая является безболезненной (так как в плодных оболочках отсутствуют нервные окончания) процедурой. В норме после полного или почти полного раскрытия шейки матки оболочка плодного пузыря под влиянием повышенного внутриматочного давления разрывается и передние воды через влагалище изливаются наружу. Так происходит своевременное излитие околоплодных вод. В настоящее время при родах применяют амниотомию в середине первого периода родов, для того чтобы ускорить родовой процесс, например при выраженном гестозе или тяжелой фетоплацентарной недостаточности. Если разрыв плодного пузыря происходит до начала регулярной сократительной деятельности матки, говорят о дородовом, преждевременном излитии околоплодных вод. Если плодные оболочки очень плотные, то разорваться им очень тяжело и плодный пузырь разрывается после полного раскрытия маточного зева. При этом говорят о запоздалом разрыве плодного пузыря и позднем излитии околоплодных вод. Раньше в акушерской практике случались ситуации, когда плодный пузырь вообще не разрывался и плод рождался покрытым плодными оболочками, откуда пошло выражение «родиться в сорочке». ... После вскрытия плодного пузыря на некоторое время могут полностью прекратиться или сильно ослабеть схватки, однако через некоторое время они усилятся с прежней силой. При целостности плодного пузыря вокруг плода поддерживается определенное внутриматочное давление, одинаковое со всех сторон. После вскрытия плодного пузыря давление на предлежащую часть становится равно атмосферному, а в полости матки оно ниже. Это способствует образованию на предлежащей части (головке, ягодицах, лице – при различных видах предлежаний) родовой опухоли. Период изгнания После полного раскрытия маточного зева начинается второй период – период изгнания. Это время от полного раскрытия маточного зева до изгнания плода. Он имеет различную продолжительность у первородящих и повторнородящих. У первородящих период раскрытия продолжается от 1 до 2 ч, а у повторнородящих он длится от 5—10 мин до 1 ч. После излития околоплодных вод схватки становятся менее интенсивными, объем полости матки значительно уменьшается, стенки матки приходят в тесное соприкосновение с плодом, после этого схватки усиливаются. Одновременно с сокращением гладкой мускулатуры матки во втором периоде родов принимает участие сокращение мышц брюшного пресса, диафрагмы, тазового дна, в результате чего возникают потуги. Потуги Это рефлекторный акт, который возникает под давлением предлежащей части (головки или ягодиц) плода на нервные окончания мышц тазового дна и шейки матки. При этом внутриматочное давление еще больше усиливается, вся сила направлена на изгнание плода из полости матки. Плод в период изгнания из полости матки и на выходе совершает последовательные сложные движения, определенные при каждом положении, приближается к тазовому дну и оказывает на него давление. При этом рефлекторно возникают сокращения мускулатуры брюшного пресса, усиливающие позывы роженицы на потуги. Они начинают появляться все чаще и чаще – через каждые 3–5 мин. После рождения плода наступает третий период родов – отделение плаценты, или последовый период. Механизм родов при различных положениях плода В процессе родов плод при прохождении по родовому каналу роженицы совершает совокупность движений, которые получили название биомеханизма родов. Родовой канал состоит из костей малого таза и мягких тканей. Костная основа родового канала во время родов не меняет пространственных соотношений, а мягкие ткани (развернутый нижний сегмент матки, мышцы, выстилающие внутреннюю поверхность малого таза, мышцы тазового дна, промежность) растягиваются и принимают активное участие в механизме родов. Продвижение плода по родовому каналу сопровождается его прохождением через следующие плоскости: вход в малый таз, плоскость широкой части малого таза, узкую часть полости малого таза, плоскость выхода. Наибольшее значение при прохождении через родовой канал имеют соотношения размеров головки и таза женщины. Для этого на первых этапах наблюдения за беременной женщиной в условиях женской консультации производят измерение всех размеров таза, после чего при поступлении в родильный дом лечащим врачом все измерения производятся заново, чтобы исключить даже вероятность ошибки. ... Проведение УЗИ перед родами позволяет оценить массу и размеры предполагаемого ребенка. Кости черепа плода соединены швами, которые не заращены полностью, и головка может легко менять свою форму, чтобы проходить через родовой канал. Перед родами и во время них определяют симптом (или признак) Вастена – признак соотношения головки плода и размеров малого таза. При этом если имеется несоответствие, то головка будет находиться над лобковым симфизом (положительный признак Вастена), а если они соотносятся нормально, то головка будет прижата к входу в малый таз (отрицательный признак Вастена). Размеры таза женщины (с акушерской точки зрения) и размеры головки плода . Измерение таза является очень важным методом исследования таза. Зная размеры таза, можно судить о течении родов. Измерение внутренних размеров таза недоступно для тазомера, поэтому производится измерение всех возможных наружных размеров, по ним приблизительно судят о внутренних размерах. Измерение размеров таза проводят при помощи специального инструмента – тазомера. Он имеет форму циркуля, снабжен шкалой, на которой нанесены смытые и полусмытые деления. На концах ветвей тазомера имеются пуговки, которые прикладываются к местам измерений. В женской консультации, а также в родильном доме при поступлении беременной проводят измерение трех поперечных и одного продольного размера: 1) расстояние между передневерхними подвздошными остями подвздошных костей. Размер этот в среднем составляет 25–26 см (Distantia spinarum); 2) расстояние между наиболее отдаленными точками гребней подвздошных костей. Это расстояние равняется 28–29 см (Distantia cristarum); 3) расстояние между большими вертелами бедренных костей. Отыскиваются наиболее выступающие точки больших вертелов, к ним прижимаются пуговки тазомера. Этот размер равняется 31–32 см (Distantia trohanterica); 4) наружная конъюгата – прямой размер таза. Для ее измерения женщину нужно положить на бок, нижележащую ногу сгибают в тазобедренном и коленном суставах, вышележащую – выпрямляют. Одно основание тазомера устанавливается на верхненаружный край лонного сочленения, а другой конец – к надкрестцовой ямке, которая находится между остистым отростком V поясничного позвонка и началом среднего крестцового гребня. Наружная конъюгата в норме равняется 20–21 см. Она имеет очень большое значение в акушерской практике, так как по ней можно судить о размерах истинной конъюгаты: для этого из длины наружной конъюгаты вычитают 9 см. В норме величина истинной конъюгаты составляет от 11 до 13 см. ... Размеры черепа плода также имеют большое значение в ходе родовой деятельности. Череп малыша состоит из двух лобных костей, двух теменных, височных, одной затылочной, клиновидной и решетчатой. Наибольшее значение в акушерской практике имеют следующие швы: 1) сагиттальный, или стреловидный, шов соединяет обе теменные кости, спереди он переходит в большой родничок, сзади – в малый; 2) лобный шов. Так как у новорожденного лобные кости еще не срослись между собой, имеется лобный шов – между двумя соседними лобными костями; 3) венечный шов – соединяет лобные кости с теменными и располагается перпендикулярно к стреловидному и затылочному швам; 4) затылочный шов соединяет затылочную кость с теменными. В местах соединения швов имеются роднички – это участки, где полости черепа покрыты только мягкими тканями. К моменту родов у новорожденного имеются два родничка, играющие важную роль в родах. Большой родничок располагается на месте соединения стреловидного, лобного и венечных швов. Он имеет ромбовидную форму, и от него отходят 4 шва: кпереди – лобный, кзади – сагиттальный, влево и вправо – венечные швы. Малый родничок представляет собой небольшое углубление, в котором сходятся сагиттальный и затылочный швы. Он имеет треугольную форму, и от него отходят три шва: кпереди – сагиттальный, влево и вправо – соответственно затылочные швы. За счет родничков акушеры-гинекологи при влагалищном исследовании в родах ориентируются на положение головки плода. Биомеханизм родов Плод в период изгнания стремится преодолеть препятствия со стороны родового канала матери. Это достигается благодаря поступательным движениям плода, особенно предлежащей его части, сочетающимся с другими видами движений: сгибательным, вращательным, разгибательным. В связи с этим под биомеханизмом родов следует понимать совокупность всех движений плода, которые он проделывает при прохождении через родовые пути матери. За несколько недель до родов, если предлежащей частью плода является головка, она располагается над входом в таз в слегка согнутом состоянии. Стреловидный шов совпадает с одним из косых размеров (12 см) или с поперечным размером (13 см) входа в таз. В конце беременности у первородящих головка прижимается к входу в таз. У повторнородящих в силу большей дряблости брюшной стенки головка плода к началу родов располагается над входом в таз. ... При совершении поступательного движения она устанавливается во входе в таз стреловидным швом по срединной линии – на одинаковом расстоянии от мыса и лонного сочленения. Нередки случаи, когда стреловидный шов отклоняется от срединной линии либо кпереди – ближе к лонному сочленению, либо кзади – к мысу. В связи с этим следует различать срединное, или синклитическое, вставление головки и внесрединное, или асинклитическое. Асинклитизм может быть передним, когда головка вставляется передней теменной костью глубже, чем задней (стреловидный шов располагается ближе к мысу), и задним, когда головка вставляется задней теменной костью глубже, чем передней (стреловидный шов ближе к лонному сочленению). Роды при переднем виде затылочного предлежания В биомеханизме родов при переднем виде затылочного предлежания можно выделить следующие 4 момента. Первый момент – сгибание головки . Он заключается в том, что шейная часть позвоночника сгибается, подбородок приближается к грудной клетке, а затылок опускается вниз. Малый родничок является проводной точкой. Сгибание головки позволяет ей пройти полость малого таза уменьшенным размером: вместо прямого размера (12 см) – малым косым (9,5 см). При соответствии размеров головки плода и таза роженицы максимального сгибания головки не происходит. Она беспрепятственно проходит из широкой части полости малого таза в узкую, умеренно сгибаясь. При наличии узкого таза, когда головка испытывает затруднения со стороны родового канала, появляется необходимость в максимальном ее сгибании. Второй момент – внутренний поворот головки . При нормальных размерах таза она без затруднений проходит широкую часть полости малого таза. Поступательное движение головки несколько приостанавливается в узкой части таза, так как она встречает некоторое противодействие дальнейшему продвижению. Головка начинает поворачиваться вокруг своей продольной оси. При этом затылок плода повертывается кпереди (к лонному сочленению), личико – к крестцу. Стреловидный шов из поперечного или косого размера начинает постепенно поворачиваться в прямой размер выхода из малого таза. Второй момент биомеханизма родов заканчивается установлением головки в строго прямом размере выхода таза. Подзатылочная ямка (точка фиксации), расположенная поблизости от малого родничка, подходит под лонное сочленение. Третий момент – разгибание головки . Оно происходит в выходе из малого таза. Головка плода, продвигаясь по родовому каналу, начинает постепенно разгибаться в выходе малого таза. В первую очередь из-под лонной дуги начинает рождаться затылок, а лоб выходит за пределы копчика. Промежность начинает вытягиваться: сначала задняя ее часть, а затем передняя. После фиксации подзатылочной ямки под нижним краем лона головка начинает разгибаться значительно быстрее. После нескольких потуг она разгибается полностью. Рождение головки из половых путей происходит малым косым размером. Четвертый момент – наружный поворот головки и внутренний поворот туловища . По завершении третьего момента родов, т. е. после окончательного разгибания головки в выходе из таза, плечики плода вставляются в поперечный или в один из косых размеров входа в таз. Наряду с поступательным, сгибательным, вращательным движениями головки плечики, продвигаясь по родовому каналу, также постепенно производят сложные движения, в первую очередь вращательные. Поперечный размер плечиков из поперечного или одного из косых размеров входа в таз постепенно переходит в прямой размер выхода из таза. Одновременно с внутренним поворотом плечиков в прямой размер выхода головка плода производит наружный поворот. При первой позиции затылок повертывается к левому бедру матери, при второй – к правому бедру. Переднее плечико из-под лонной дуги рождается первым, затем рождается заднее плечико. В этот момент отмечается боковое сгибание туловища плода, которое рождается без особых затруднений. ... В родах необходимо периодически производить как наружное, так и внутреннее исследование, позволяющее судить о том или ином виде биомеханизма родов. При наружном исследовании следует пальпировать части плода: спинку, затылок, лоб, подбородок, переднее плечико. Влагалищное исследование позволяет выяснить расположение стреловидного шва, его вставление, взаимное расположение большого и малого родничков, плотность костей, расположение родовой опухоли и т. п. Регулярно выслушивают сердечные тоны плода, подсчитывают количество их в минуту, отмечают их характеристику (сердцебиение плода может быть ясным, глухим, ритмичным, аритмичным; к нему может присоединиться шум пуповины) и перемещение места наиболее четкого выслушивания сердечных тонов. Роды при заднем виде затылочного предлежания Затылок плода к началу родов обращен несколько кзади. В первый момент биомеханизма родов головка сгибается меньше, чем при родах в переднем виде, вследствие чего она устанавливается своим средним косым размером (10,5 см) слегка в косом размере входа малого таза. Проводной точкой является середина расстояния между большим и малым родничками (условно принимают большой родничок). При родах в заднем виде затылочного предлежания ротация головки происходит неправильно: затылочная часть поворачивается не кпереди, а кзади. В третий момент биомеханизма родов головка упирается в лонную дугу в области передней границы волосистой части головы (первая точка фиксации) и проделывает дополнительное сгибание. В это время затылочная часть головки опускается глубже и рождается из половой щели. Затем происходит разгибание головки. При этом подзатылочная ямка (вторая точка фиксации) фиксируется у копчика, а из-под лона рождается вначале лоб, а затем лицо. В дальнейшем биомеханизм родов такой же, как и при переднем виде затылочного предлежания, только плод рождается в заднем виде. Такие роды наблюдаются редко, примерно в 1 % случаев всех затылочных предлежаний, и характеризуются длительностью, так как гораздо дольше протекает почти весь период изгнания из-за ротации головки затылком кзади и дополнительного ее сгибания. Кроме того, такие роды хотя и заканчиваются в большинстве случаев самопроизвольно, но дают больший процент травматизма мягких тканей родовых путей матери и чаще приводят к гипоксии плода. Причины заднего вида предлежания не всегда ясны. В одних случаях это небольшие размеры головки плода, трудность сгибания в шейной части позвоночника плода, в других – изменения со стороны мышц тазового дна. В процессе родов головка изменяет первоначальную форму вследствие воздействия на нее стенок родового канала и особенностей биомеханизма родов. Это изменение объясняется тем, что на головке плода податливые кости легко заходят одна под другую. Такая особенность головки называется конфигурацией. На головке может образоваться (в области проводной точки) отечность мягких тканей (кожи, рыхлой клетчатки), обычно тестовато-мягкой консистенции, называемая родовой опухолью. Родовая опухоль образуется только после излития вод и только у живого плода. Конфигурация головки и расположение на ней родовой опухоли позволяют судить о том или ином виде биомеханизма родов, а также характере вставления головки (синклитического, асинклитического) и др. ... При длительном течении родов и большой продолжительности безводного промежутка родовая опухоль бывает более выраженной. От плодного пузыря она отличается тем, что на поверхности родовой опухоли можно легко определить волосики плода. Родовую опухоль надо уметь отличить от кефалогематомы (головной кровяной опухоли), которая нередко образуется при патологическом течении родов и является выражением родового травматизма. Кефалогематома – скопление крови между костью и надкостницей одной из теменных костей. Она ограничена пределами одной кости и никогда не переходит за пределы швов и родничков. Этим кефалогематома при пальпации отличается от родовой опухоли. В первые дни кефалогематома может увеличиваться, в то время как родовая опухоль постепенно исчезает. Роды при тазовых предлежаниях плода Тазовое предлежание чаще встречается у многорожавших женщин, при преждевременных родах и составляет 3,5 % всех родов. Различают чистое ягодичное предлежание, когда к входу в таз обращены ягодицы, а ножки согнуты в тазобедренных суставах, разогнуты в коленных суставах и вытянуты вдоль туловища; смешанное ягодичное предлежание, когда предлежат обе (или одна) ножки, согнутые в тазобедренных и коленных суставах, перекрещенные друг с другом и разогнутые в голеностопных суставах; ножные предлежания, если к входу в таз обращены ножки плода, причем выделяют полное ножное предлежание, если предлежат обе ножки, и неполное, если предлежит одна ножка. Причины тазовых предлежаний недостаточно ясны. На их образование могут влиять следующие факторы: чрезмерная и ограниченная подвижность плода, препятствия к установлению головки во входе в таз, несоответствие формы плода и формы матки, иногда – мертвый плод. Распознавание тазовых предлежаний основано на умении пальпаторно отличить головку от ягодиц. Если сравнивать ягодицы с головкой, то они менее плотны, менее округлены, имеют меньший объем и не баллотируют (симптом баллотирования характерен для головки). У первородящих при нормальном течении беременности головка к началу родов вставляется во вход в таз. Ягодицы плода у большинства беременных остаются подвижными над входом в таз. Диагноз тазового предлежания поставить легче, если в дне матки удается обнаружить плотную, округлой формы, подвижную головку. Для тазового предлежания характерно высокое (под мечевидным отростком) стояние дна матки, высокое (на уровне пупка или выше) расположение места наиболее отчетливого выслушивания сердечных тонов плода. В родах, особенно после излития околоплодных вод, при влагалищном исследовании уточняют предлежащую часть путем определения крестца, копчика и ног плода. По расположению крестца диагностируют его позицию, вид. Ягодицы плода расположены поперечным размером (linea intertrochanterica) в одном из косых размеров входа в таз. ... После излития вод и при наличии родовой деятельности начинается продвижение плода по родовым путям матери. В биомеханизме родов при тазовом предлежании различают шесть моментов. Первый момент – внутренний поворот ягодиц при переходе их из широкой части полости малого таза в узкую. В выходе таза поперечник ягодиц устанавливается в прямом размере, причем под лонную дугу подходит передняя ягодица. В соответствии с проводной осью таза наблюдается некоторое боковое сгибание туловища плода. Второй момент – боковое сгибание поясничной части позвоночника плода. Под влиянием схваток плод проделывает поступательное движение. При этом наблюдается боковое сгибание позвоночника плода. Из половой щели в первую очередь показывается задняя ягодица, а затем и передняя. В этот момент плечики плода вступают во вход в таз в том же косом размере, в каком находился поперечник ягодиц. Третий момент – внутренний поворот плечиков и связанный с этим наружный поворот туловища – завершается в выходе из малого таза и характеризуется тем, что плечики устанавливаются в прямом размере. Под лонную дугу подходит переднее плечико, а заднее расположено у копчика. Четвертый момент – боковое сгибание шейно-грудной части позвоночника – приводит к рождению из родового канала плечевого пояса и ручек. Пятый момент – внутренний поворот головки: в один из косых размеров входа в таз вступает головка своим малым косым размером (9,5 см) в зависимости от позиции плода и ее вида, но этот косой размер всегда бывает противоположен тому, в какой вступают плечики плода. При поступательном движении головка совершает внутренний поворот при переходе из широкой части малого таза в узкую. Стреловидный шов устанавливается в прямом размере выхода таза, причем область подзатылочной ямки подходит под лонную дугу. Шестой момент – сгибание головки – заключается в том, что из родовых путей постепенно прорезывается головка (рождается вначале рот, затем нос, лоб и темя плода). Следует помнить, что головка при тазовых предлежаниях прорезывается малым косым размером, как при переднем виде затылочного предлежания. Биомеханизм родов при ножных предлежаниях отличается от описанного выше тем, что первыми из половой щели вместо ягодиц рождаются обе ножки или одна. Родовая опухоль располагается на предлежащей ягодице или ножках (ножке). Остальные моменты механизма родов протекают аналогично таковым при ягодичных предлежаниях. Ведение родов Роды при тазовом предлежании стоят на грани между физиологическими и патологическими. Возникновение различной патологии при родах в тазовом предлежании накладывает большую ответственность на врачей как женской консультации, так и родильного дома. В период раскрытия, пока не излились воды, опасности ни для матери, ни для плода нет. С профилактической целью для предупреждения излития вод и выпадения пуповины целесообразно введение через каждые 4–6 ч кольпейринтера, который остается во влагалище на протяжении первого периода родов. После излития околоплодных вод производят влагалищное исследование и проводят профилактику гипоксии плода. В период изгнания с момента прорезывания ягодиц опасность гипоксии плода возрастает. Во время врезывания ягодиц роженицу укладывают на поперечную кровать и во время потуг просят ее прижимать ноги к животу (уменьшение угла наклонения таза приводит к более легкому прохождению головки через таз). После прорезывания ягодиц необходимо оказать акушерское (ручное) пособие по Цовьянову или по классическому способу. Ручное пособие по Цовьянову При чистом ягодичном предлежании начинают оказывать ручное пособие по Цовьянову после прорезывания ягодиц, которые захватывают руками с таким расчетом, чтобы большие пальцы располагались на прижатых к животу бедрах плода, а остальные четыре пальца обеих рук были расположены на поверхности крестца. В процессе рождения туловища необходимо, чтобы ножки плода все время были прижаты к его брюшной стенке (для предупреждения запрокидывания ручек). Это достигается тем, что врач постепенно продвигает свои руки к половой щели роженицы. Такой прием предотвращает выпадение ножек и запрокидывание за головку ручек плода. Последующие потуги способствуют рождению плода до пупочного кольца, а затем и до нижних углов лопаток. Поперечник плода, пройдя один из косых размеров в выходе таза, устанавливается в прямом размере. Врач, удерживая ягодицы, направляет их несколько на себя, чтобы без осложнений из-под лонной дуги могла родиться передняя ручка. Приподнимая плод кверху, освобождают из крестцовой впадины заднюю ручку. Дальнейшим направлением плода на себя и вверх освобождают головку без какого-либо затруднения или вмешательства. Метод ручного пособия при смешанном (полном) ягодичном предлежании Начинают применять с момента рождения плода до нижних углов лопаток, после чего освобождают ручки и головку по правилам классического ручного пособия. Метод ручного пособия при ножных предлежаниях Заключается в том, чтобы не допустить преждевременного рождения ножек плода до полного раскрытия маточного зева путем длительного удержания ножек в согнутом состоянии. При этом искусственно образуется смешанное ягодичное предлежание. Удержание ножек следует проводить до полного раскрытия маточного зева. Благодаря хорошей подготовленности родовых путей ягодицами плод обычно рождается без затруднений. С профилактической целью в начале периода изгнания подкожно вводят 1 мл 0,1 %-ного раствора атропина, а затем дают эфирный наркоз (во избежание спазма маточного зева). Роды при тазовом предлежании могут привести (при осложнении рождения ручек или головки) к гибели плода от внутричерепной травмы. У матери могут быть разрывы промежности. Последовый период Охватывает промежуток времени от момента изгнания плода до рождения последа. Продолжительность последового периода как у первородящих, так и у повторнородящих примерно одинакова (20–40 мин). Последовый период характеризуется появлением последовых схваток, которые приводят к постепенному отделению плаценты от стенок матки. Последовый период сопровождается физиологической кровопотерей, которая обычно не превышает 250 мл. В некоторых случаях при патологическом течении беременности и родов в последовом периоде могут возникнуть тяжелые кровотечения, опасные для жизни. Активные вмешательства необходимы, если кровопотеря превысила 400 мл и если при отсутствии кровотечения последовый период продолжается свыше 2 ч. Отделение плаценты от стенки матки может происходить либо с центра ее (путем образования ретроплацентарной гематомы), либо с периферии. В первом случае из родовых путей плацента рождается с обращенной наружу плодовой поверхностью, а во втором – материнской. Следует помнить, что роженица в последовом периоде нетранспортабельна. Женщина после рождения последа называется родильницей, а последовый период сменяется послеродовым. В первые 2–4 ч после родов может возникнуть опасное осложнение: гипотоническое кровотечение вследствие недостаточного или плохого сокращения матки, родовой шок и др. В связи с этим необходимо строго наблюдать за состоянием родильницы в раннем послеродовом периоде, особенно в ближайшие 2 ч после родов. ... В некоторых случаях плацента может отделиться от стенки матки, но не выделиться из родовых путей. Отделившаяся плацента продолжает оставаться в матке, препятствуя тем самым ее сокращению. Не дожидаясь истечения 2-часового срока, отделившуюся плаценту следует удалять при помощи наружных приемов, но предварительно необходимо установить, отделилась ли плацента. Для этого нужно ориентироваться на следующие признаки: 1) при отделившейся плаценте дно матки поднимается кверху и располагается выше и вправо от пупка. При этом нижний отдел матки над лобком образует выпячивание, отграниченное от верхнего отдела углублением (матка по форме напоминает песочные часы); 2) зажим, наложенный у половой щели на пуповину плода, при отделившейся плаценте отходит от наружных половых органов на расстояние 8—10 см и больше; 3) если ребром кисти надавить на брюшную стенку несколько выше лобка, то при отделившейся плаценте матка приподнимается вверх, пуповина же не втягивается во влагалище, а, наоборот, еще больше выходит наружу; 4) роженице предлагают глубоко дышать. Если при выдохе пуповина не втягивается во влагалище, следовательно, плацента отделилась; 5) роженице предлагают потужиться. При отделившейся плаценте пуповина после потуги не втягивается во влагалище; если же плацента еще не отделилась, пуповина после потуги несколько втягивается во влагалище. Для решения вопроса об отделении плаценты исходят из совпадения указанных выше 2–3 признаков. Для удаления отделившейся плаценты применяют следующие способы. Способ Абуладзе После опорожнения мочевого пузыря переднюю брюшную стенку захватывают обеими руками в складку так, чтобы обе прямые мышцы живота были плотно обхвачены пальцами. После этого роженице предлагают потужиться. Отделившийся послед при этом легко рождается благодаря устранению расхождения прямых мышц живота и значительному уменьшению объема брюшной полости. Способ Гентера Предварительно опорожняют мочевой пузырь и приводят дно матки к срединной линии. Врач становится сбоку от роженицы, лицом к ее ногам. Кисти обеих рук, сжатые в кулаки, кладут тыльными поверхностями основных фаланг на дно матки в области трубных углов наискось. Постепенно усиливая давление на дно матки в направлении книзу и кнутри, заставляют послед медленно родиться из половой щели. Способ Креде – Лазаревича Его применяют в тех случаях, когда другие методы оказались безуспешными. Для этого в определенной последовательности выполняют следующие действия: 1) опорожняют мочевой пузырь при помощи катетера; 2) смещают матку на среднюю линию; 3) осуществляют легкое поглаживание матки (не массаж!) в целях ее сокращения; 4) обхватывают дно матки кистью той руки, которой акушер лучше владеет, с таким расчетом, чтобы ладонные поверхности четырех ее пальцев располагались на задней стенке матки, ладонь – на самом дне ее, а большой палец – на передней стенке; 5) одновременно надавливают на матку всей кистью в двух перекрещивающихся направлениях (пальцами – спереди назад, ладонью – сверху вниз) по направлению к лобку до тех пор, пока послед не родится из влагалища. Этот способ первоначально применяют без наркоза. Наркоз необходим роженицам, у которых послед ущемляется в спастически сокращенном маточном зеве. Перед дачей наркоза роженице вводят 1 мл 0,1 %-ного раствора атропина сульфата под кожу. ... После тщательного осмотра последа определяют количество крови, потерянное роженицей, а затем осматривают наружные половые органы, включая преддверие влагалища, промежность, стенки влагалища, а у первородящих и шейку матки. Обнаруженные разрывы зашивают. Обезболивание родов Роды сопровождаются болевыми ощущениями различной степени выраженности. Сила и интенсивность болевых ощущений зависят от состояния центральной нервной системы, индивидуальных особенностей женщины, настроения, отношения роженицы к предстоящему материнству. Боль, возникающая во время раскрытия маточного зева, обусловлена гипоксией тканей матки, сдавлением нервных окончаний, натяжением маточных связок. В начале первого периода родов возникают маточные сокращения, при этом наблюдается ишемия миометрия. Передача нервных импульсов происходит на периферические нейроны вегетативной нервной системы, затем в спинной мозг, через ретикулярную формацию в головной мозг – в центр боли. Под воздействием родовой боли происходит изменение функционирования сердечно-сосудистой системы, возникает тахикардия, увеличивается сердечный выброс, нарастает артериальное и центральное венозное давление, возможны нарушение сердечного ритма, уменьшение коронарного кровотока, изменение давления в полостях сердца, увеличение общего периферического сопротивления сосудов. Со стороны дыхательной системы происходит тахипноэ, снижается дыхательный объем, значительно возрастает минутный объем дыхания, что может привести к выраженной дыхательной недостаточности, гипокапнии и нарушениям маточно-плацентарного кровотока. Боль оказывает влияние на функционирование желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря, вызывая рефлекторный спазм мышц тазового дна, тошноту и рвоту. Боль в родах может приводить к психоэмоциональному перенапряжению, утомлению, нарушению сократительной деятельности матки и внутриутробной гипоксии плода. Вот почему во время родов на настоящем этапе развития медицины так важно уменьшение или снятие болевых ощущений. Существуют различные методы обезболивания родов. Немедикаментозные способы снятия боли ... Важную роль здесь играет подготовка рожениц к родам в условиях женской консультации, просветительная работа. Достоверно установлено, что женщинам, с которыми проводились курсы подготовки к родам, требуется меньшая доза лекарственных средств. В некоторых (особенно в частных) клиниках для обезболивания родов используют акупунктуру и акупрессуру. Акупунктура, или иглоукалывание Это метод обезболивания родов при помощи постановки игл в определенные биологически активные точки на человеческом теле: на животе, в области кисти, в верхней трети голени, нижней трети голени. Данные точки используются в первом периоде родов. Во втором периоде родов эффективно обезболивание в области крестца. Акупрессура Это акупунктура без игл для достижения обезболивающего эффекта. Данные методы позволяют немедикаментозно снять боль во время схватки, нормализовать родовую деятельность и не оказывают отрицательного влияния на плод. Возможно применение чрескожной электронейростимуляции при помощи биполярных импульсов. Импульсы оказывают блокирующее влияние на афферентные (чувствительные) нервные волокна, тем самым снижая болевые ощущения. Медикаментозные методы обезболивания родов В настоящее время установлено, что все лекарственные препараты, которые применяются для обезболивания родов, проникают через гематоплацентарный барьер и оказывают влияние на плод. Учитывая это, при обезболивании родов тщательно подходят к выбору лекарственного препарата, учитывая состояние матери и плода. Важным является также выбор времени использования обезболивающих препаратов. Известно, что наибольшие боли возникают при раскрытии шейки на 3–4 см и далее в течение всего первого периода родов, однако далеко не все лекарственные препараты можно применять в этот период родов по причине их отрицательного влияния на плод. В начале родовой деятельности, в латентной фазе первого периода родов, при раскрытии 3–4 см и при малых по болезненности схватках возможно применение реланиума или транквилизаторов. При начале регулярной родовой деятельности – после появления регулярных схваток и значительного усиления болезненных ощущений – показано применение полунаркотических анальгетиков в сочетании со спазмолитическими и седативными препаратами. Возможно применение на этих этапах немедикаментозных методов обезболивания родов. Среди спазмолитических препаратов используют папаверин, но-шпу, из анальгетиков – промедол, морадол. Используют внутримышечный или внутривенный путь введения для более быстрого достижения эффекта. Как правило, действие лекарственных препаратов начинается через 10–15 мин и продолжается в течение как минимум 2 ч. Обезболивание при помощи наркотических анальгетиков целесообразно применять при раскрытии шейки матки на 3–4 см и прекращать за 2–2,5 ч до предполагаемого рождения плода из-за возможности отрицательного действия на дыхательную систему ребенка (угнетения дыхательного центра плода из-за проникновения лекарственных препаратов через гематоплацентарный барьер). При использовании наркотических анальгетиков в родах обязательным является контроль сердечного ритма плода при помощи кардиотокографии. При этом наблюдается монотонность сердечного ритма, однако родовая деятельность продолжается. Значительного обезболивающего эффекта путем введения анальгетиков удается достигнуть у 60–70 % беременных. При введении наркотических анальгетиков в родах надо проявлять большое внимание, так как преувеличение дозы, а также уменьшение интервалов между введениями могут приводить к развитию слабости родовой деятельности, а также кровотечениям в третьем периоде родов. Использование лечебного акушерского наркоза Этот метод позволяет дать беременной возможность отдохнуть во сне во время первого периода родов. Он показан при сильном утомлении в родах, затяжных родах, патологическом прелиминарном периоде, дискоординации родовой деятельности. Для лечебного акушерского наркоза применяется 20 %-ный оксибутират натрия, 2 %-ный раствор промедола – 1 мл, 1 %-ный раствор димедрола – 1 мл и 2,5 %-ный раствор пипольфена. Димедрол, промедол и пипольфен смешиваются в одном шприце и вводятся внутримышечно. Эта манипуляция является премедикацией. После этого внутривенно вводят оксибутират натрия из расчета 50–65 мг на 1 кг массы тела беременной в расчете на сухое вещество через 5—20 мин после премедикации. После этого наступает медикаментозный сон, который продолжается около 3 ч. Так как эта манипуляция требует мониторинга состояния сердечно-сосудистой системы и дыхания беременной, она может проводиться только анестезиологом. Кроме отдыха, женщине эта манипуляция приносит еще целый ряд преимуществ. Оксибутират натрия обладает антигипоксическим действием, улучшая, таким образом, состояние плода. Он способствует более быстрому раскрытию маточного зева. После отдыха у женщины развивается незначительный метаболический ацидоз, после чего улучшаются метаболические процессы, повышается чувствительность организма к действию препаратов, увеличивающих тонус матки. Противопоказаниями к применению внутривенного обезболивания с помощью оксибутирата натрия являются тяжелые формы гестоза, брадикардия, значительное снижение артериального давления. Ингаляционные методы обезболивания родов Из ингаляционных препаратов в настоящее время применяют закись азота, трилен в смеси с кислородом при помощи наркозных аппаратов или специальных портативных приборов. Наиболее распространенным методом обезболивания является аутоанальгезия закисью азота с кислородом. При этой методике роженица самостоятельно вдыхает газовую смесь при схватке, когда появляются болезненные ощущения. Положительная сторона этой методики – невозможность передозировки, так как при наступлении хирургической стадии наркоза роженица перестает удерживать маску в руках, начинает дышать обычным воздухом и через несколько минут просыпается. Применение этой методики возможно на всем протяжении первого периода родов, так как закись азота не концентрируется в организме и быстро из него выводится. Смесь, применяемая для ингаляционного обезболивания, на 40 % состоит из закиси азота и на 60 % – из кислорода. ... Побочным эффектом применения данной методики обезболивания является появление тошноты, цианоза, рвоты, при этом ингаляция закисью азота прекращается и роженица переходит на дыхание чистым кислородом. Усиление анальгетического эффекта возможно только при одновременном введении внутримышечно промедола. Трилен дает более выраженный анальгезирующий эффект по сравнению с закисью азота. Однако он обладает способностью накапливаться в организме, возможно развитие тахипноэ, нарушений ритма сердца у рожениц, поэтому его применяют в низких концентрациях (в составе вдыхаемой смеси трилен не превышает 1,5 %). Фторотан – наиболее мощный из управляемых, но в то же время самый токсичный из ингаляционных анальгетиков. Кратковременное и однократное применение фторотана показано при необходимости быстро ввести роженицу в наркоз. Он показан при тяжелых гестозах – преэклампсии и эклампсии, а также тогда, когда необходимо остановить родовую деятельность, например при тяжелой дискоординации. Фторотан применяется чаще всего в смеси с закисью азота и кислорода. Эпидуральная анестезия – это методика обезболивания, при которой анестетик вводится в эпидуральное пространство. Перед проведением эпидуральной анестезии роженице вводят до 1 л жидкости внутривенно, капельно, так как катетеризация эпидурального пространства может привести к снижению артериального давления. После этого производится эпидуральная пункция – между 2-м и 3-м или 3-м и 4-м поясничными позвонками. В эпидуральное пространство вводят анестетик, чаще всего это 2 %-ный раствор лидокаина, дозу которого рассчитывают в зависимости от массы тела и роста. Объем вводимого лидокаина при этом колеблется в зависимости от массы и роста от 6 до 12 мл. После пункции производят катетеризацию эпидурального пространства и налаживают постоянное поступление лидокаина со скоростью 6—12 мл в час в зависимости от эффекта. Анатомо-физиологической основой эпидуральной анестезии является блокада проводников от нервных сплетений матки, идущих в составе чувствительных путей спинного мозга. Выделяют следующие виды эпидуральной бло кады. Длительная, или непрерывная, эпидуральная блокада , при которой производится постоянная инфузия анестетика через катетер в эпидуральное пространство. Это наиболее распространенный вид эпидурального обезболивания, так как он обеспечивает постоянный анальгезирующий эффект и не приводит к значительным колебаниям артериального давления. Длительная эпидуральная анестезия показана при сильных болях в родах (когда наблюдается отсутствие эффекта от иных методов обезболивания), дискоординации родовой деятельности, дистоции шейки матки, повышении артериального давления в родах, гестозе, беременным, страдающим тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Кроме того, длительная эпидуральная анестезия может производиться при различных малых акушерских операциях и кесаревом сечении. Противопоказаниями к проведению длительной эпидуральной анестезии являются наличие инфекционных осложнений в месте пункции, кровотечения, различные заболевания нервной системы, применение антикоагулянтов, низкое артериальное давление и шок. ... Специфическим акушерским противопоказанием к длительной перидуральной анестезии является угроза разрыва матки по рубцу. Периодическая эпидуральная блокада . При ней препарат вводится по мере необходимости в зависимости от индивидуальных ощущений роженицы – по ее требованию. При этом часто бывают резкие скачки ощущений: от полной анестезии до выраженного болевого синдрома. Облегченная эпидуральная анестезия – это методика, при которой в эпидуральный катетер вводится смесь препаратов, состоящая из анестетика и различных спазмолитических веществ. В последнее время чаще всего применяется введение малой дозы наркотика и анестетика в эпидуральное пространство. Малая доза позволяет роженице сохранить чувствительность и подвижность, при этом не испытывая боли, что дает ей возможность управлять ходом родов. При меньшей дозе анестетика женщина в большей степени вовлечена в процесс родов. Она чувствует схватки. Доза обезболивающего препарата достаточно велика, чтобы приглушить боль, однако она не снимает мучительной боли, которая является сигналом, привлекающим внимание роженицы и врача в случае возникновения какой-либо проблемы. Облегченная эпидуральная анестезия уменьшает боль до такой степени, что уставшая роженица может расслабиться. В западной практике в последнее время начали применять эпидуральную анестезию под контролем женщины. Этот метод позволяет самостоятельно управлять своим состоянием. Роженице дается специальная кнопка управления, при нажатии которой происходит введение строго высчитанной дозы обезболивающего препарата. При этой методике различные женщины за время родов используют разную дозу обезболивающего препарата. Эпидуральную анестезию должен проводить только анестезиолог. Начинать анестезию можно после открытия шейки матки на 3–4 см, когда появляются сильные болевые ощущения. При эпидуральной анестезии возможно развитие осложнений, к которым относятся головная боль, боль в спине, артериальная гипотензия, дыхательная недостаточность, нарушение функции мочевого пузыря, повреждение твердой мозговой оболочки, но они, как правило, редки и не появляются при высокой квалификации персонала. Пудендальная анестезия . Этот вид анестезии применяется во втором периоде родов, при различных малых акушерских операциях, таких, как наложение акушерских щипцов, рассечение промежности и восстановление ее целостности, когда не требуется выключение сознания. Для выполнения данной анестезии вводят по 10 мл 1%-ного раствора лидокаина в седалищно-прямокишечное пространство с обеих сторон, через промежность или через боковые стенки влагалища. Естественные роды при различных патологических состояниях Роды при водянке беременных Протекают обычно без особых осложнений, однако необходимо тщательно следить за артериальным давлением роженицы. Роды при нефропатии Течение их может быть обычным, но нередко возникают осложнения: гипоксия плода, преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты, переход нефропатии в преэклампсию и эклампсию. Ведение родов заключается в тщательном наблюдении за роженицей, лечении нефропатии, тщательном медикаментозном обезболивании родов, проведении мер профилактики и лечения гипоксии плода, а при необходимости – выключении потуг. Первый период родов при нефропатии должен проводиться в специальной палате, затемненной и изолированной от шума. Вводят гипотензивные средства (1 мл 2,5 %-ного раствора аминазина внутривенно медленно с 40 мл 40 %-ного раствора глюкозы или 1 мл внутримышечно 2 раза в день, резерпин по 0,1–0,25 мг внутрь 2–3 раза в день, 10 мл 2,4 %-ного раствора эуфиллина с 40 мл 40 %-ного раствора глюкозы внутривенно, 4–6 мл 0,5 %-ного раствора дибазола внутримышечно, 2 мл 2%-ного раствора папаверина внутримышечно, 1–2 мл рауседила внутримышечно). Вводить аминазин можно в сочетании с резерпином. Аминазин может вызвать значительное снижение артериального давления, поэтому необходимо тщательное наблюдение за больной. В первом периоде родов показано раннее вскрытие плодного пузыря (при раскрытии шейки матки на 5–6 см) с целью снижения внутриматочного давления. Высокое артериальное давление и угроза перехода нефропатии в преэклампсию и эклампсию могут явиться показаниями к проведению управляемой гипотонии ганглиолитическими средствами (обязательно анестезиологом). С этой целью применяют арфонад, пентамин, бензогексоний и др. Препараты вводят внутривенно капельным способом (арфонад в 0,1 %-ном растворе, пентамин в 0,5 %-ном растворе со скоростью 50–70 капель в мин) и снижают артериальное давление до 140/100—120/80 мм рт. ст. Затем введение раствора замедляют и регулируют таким образом, чтобы удержать артериальное давление на намеченном уровне. Управляемая гипотония показана преимущественно во II и III периодах родов. В случае невозможности применить этот метод при тяжелой форме нефропатии необходимо выключение потуг (извлечение плода за тазовый конец при тазовом предлежании и с помощью акушерских щипцов – при головном). В III периоде родов проводят мероприятия по профилактике гипотонического кровотечения. Кровопотеря у женщин, страдающих нефропатией, гораздо быстрее становится декомпенсированной, чем у здоровых, и нередко сопровождается вазомоторным коллапсом. Патологическая кровопотеря должна быть возмещена полностью. Роды при преэклампсии и эклампсии Течение родов может сопровождаться теми же осложнениями, что и при нефропатии, но они встречаются чаще. Преэклампсия и эклампсия во время родов представляют серьезную опасность для здоровья роженицы (возможность кровоизлияния в мозг, отслойки сетчатки и др.). Ведение родов осуществляется в специальной, изолированной от шума и света палате, при наличии отдельного поста акушерки. В процессе родов проводят гипотензивную терапию с применением препаратов фенотиазинового ряда (аминазина), алкалоидов группы раувольфии (серпазила, резерпина). Аминазин вводят внутривенно по 1–2 мл 2,5 %-ного раствора вместе с 50 мл 40 %-ного раствора глюкозы. Лечение аминазином проводят под строгим контролем артериального давления и только в IV периоде родов. Широко применяют спазмолитические препараты (но-шпу, папаверин, дибазол, повторно вводят эуфиллин). В I периоде родов при высоком давлении могут быть использованы пиявки. Внутривенное введение глюкозы является важным мероприятием. Глюкоза способствует снижению внутричерепного давления, увеличению диуреза, улучшению питания мышцы сердца, уменьшает ацидоз и улучшает капиллярное кровообращение. Ее вводят по 30–50 мл в 40 %-ном растворе с 0,2 г аскорбиновой кислоты 2–3 раза в день. Все манипуляции (измерение артериального давления, влагалищное исследование, инъекции) осуществляют на фоне закисно-кислородной анальгезии. Для этой цели допустимо применение эфирно-кислородного и фторотанового наркоза, а также трихлорэтилена (трилена) с кислородом. Психоседативный эффект достигается внутривенным введением 2–3 мл дроперидола в сочетании с одним из антигистаминных препаратов (супрастином —1 мл 2%-ного раствора, дипразином, или пипольфеном, – 1 мл 2%-ного раствора, димедролом —1 мл 1%-ного раствора) или общеседативных (диазепамом – 5—10 мг). При раскрытии шейки матки на 4–5 см роды ведут под предионовым (виадрил) наркозом путем дробного введения препарата (по 0,5–0,6 г). Общая доза может быть доведена до 2 г. Поверхностный предионовый наркоз поддерживают до окончания родов, а также в раннем послеродовом периоде. Инфузионная терапия во время родов должна быть предельно сокращена. Она проводится на фоне седативной и гипотензивной терапии. Показаниями к инфузионной терапии являются симптомы отека мозга, а также анурия. Объем вводимой жидкости сводится к минимуму (150–250 мл). Он находится в строгом соответствии с величиной диуреза и показателями гемодинамики. При эклампсии необходимо стремиться к ускорению родоразрешения бережными методами. Целесообразно производить ранний разрыв плодного пузыря (при раскрытии шейки матки на 3–4 см). При наличии условий применяют акушерские щипцы, комбинированный наружно-внутренний поворот и экстракцию плода за тазовый конец. ... К кесареву сечению прибегают по строгим показаниям. К строгим показаниям для кесарева сечения относятся: 1) непрекращающиеся, несмотря на лечение, припадки эклампсии; 2) длительное коматозное состояние; 3) кровоизлияние в глазное дно, ретинит, отслойка сетчатки; 4) анурия и выраженная олигурия (с цилиндрурией и протеинурией); 5) преждевременная отслойка плаценты и другие осложнения при отсутствии условий для родоразрешения через естественные родовые пути. В третьем периоде родов проводят мероприятия, направленные на профилактику возможного гипотонического кровотечения. Патологическая кровопотеря должна быть адекватно восполнена. Преждевременные роды Преждевременными называются роды при сроке беременности от 28 до 39 недель. Ребенок, родившийся в результате преждевременных родов, недоношен. Масса тела таких детей колеблется от 1000 до 2500 г, длина – от 35 до 45–48 см. У недоношенных детей имеются признаки функциональной незрелости. При преждевременных родах наблюдается высокая перинатальная смертность вследствие незрелости плода и неблагоприятного влияния на него родового акта. Преждевременные роды могут возникнуть в связи с заболеваниями беременной, при инфантилизме, нарушении функции желез внутренней секреции и нервной системы, истмико-цервикальной недостаточности, изоантигенной несовместимости крови женщины и плода и других патологических процессах. Преждевременным родам могут способствовать травмы и отрицательные эмоции. Преждевременные роды протекают по типу своевременных. Возникает родовая деятельность, происходят сглаживание шейки матки и раскрытие зева, изливаются воды, рождается плод, а затем послед. Частыми осложнениями преждевременных родов являются нарушения сократительной деятельности матки, несвоевременное излитие околоплодных вод (преждевременное и раннее), гипоксия плода, родовые травмы (преимущественно внутричерепная травма). В третьем периоде родов чаще, чем при своевременных родах, наблюдаются гипотонические кровотечения, обычно связанные с задержкой частей плаценты. Ведение родов должно быть бережным. При выявлении слабости родовых сил лечение ее не должно быть чрезмерно активным, так как сильная родовая деятельность опасна для плода. В первом периоде родов при раскрытии шейки матки на 5–6 см целесообразно назначать спазмолитики, особенно при излитии вод. Систематически проводят мероприятия по профилактике гипоксии плода. Чрезмерно сильная родовая деятельность должна быть уменьшена, особенно в период изгнания, что достигается неглубоким эфирным наркозом. Второй период можно проводить в положении женщины на боку. Для уменьшения родового травматизма плода часто прибегают к рассечению промежности (эпизио– или перинеотомии) или введению лидазы. Выведение головки и туловища плода должно быть очень бережным. В третьем периоде родов проводятся мероприятия по профилактике гипотонического кровотечения. Кровотечения во время родов Кровотечения в первом и втором периодах родов Возможными причинами кровотечения являются преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты, предлежание и низкое расположение ее, разрывы мягких родовых путей. Во втором периоде родов кровотечение возможно при разрывах мягких тканей родовых путей. Преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты ... Тактика ведения родов зависит от клинической картины и состояния родовых путей. При небольшой или умеренной кровопотере и раскрытии шейки на 3–4 см при хорошей родовой деятельности дальнейшая отслойка может быть приостановлена вскрытием плодного пузыря, которое бывает особенно эффективным при его плоской форме. При слабости схваток можно применить кожно-головные щипцы по Уилту – Иванову и внутривенно ввести окситоцин. Если после вскрытия плодного пузыря сохраняются симптомы преждевременной отслойки плаценты, показано кесарево сечение. При явлениях выраженного и нарастающего внутреннего кровотечения и неподготовленных родовых путях (в начале родов) к кесареву сечению прибегают даже при мертвом плоде. Если во время чревосечения обнаруживают множественные обширные кровоизлияния в стенку матки, то производят надвлагалищную ампутацию матки без придатков. Одновременно с родоразрешающей операцией необходимо проводить противошоковые мероприятия: переливание крови и кровозамещающих жидкостей, введение сердечных средств и оксигенацию. Так как в случае преждевременной отслойки плаценты иногда может возникнуть кровотечение, связанное с нарушением свертывающей системы крови, то при появлении признаков гипофибриногенемии следует внутривенно ввести фибриноген (2—10 г), растворенный в 5 %-ном растворе глюкозы, и 50—100 мл 6%-ного раствора эпсилон-аминокапроновой кислоты капельно. При отсутствии этих препаратов показано: 1) переливание свежецитратной крови; 2) переливание сухой плазмы; 3) внутривенное капельное введение 5—10 мл 1%-ного раствора протаминсульфата (при большом количестве свободного гепарина крови). После родоразрешения через естественные пути у всех рожениц производят ручное отделение плаценты с одновременной ревизией стенок матки под эфирным наркозом с целью исключить нарушение целости их в месте отслойки. Для предупреждения гипотонии матки сразу после извлечения ребенка следует применять сокращающие матку средства (питуитрин, окситоцин или метилэргометрин). Во втором периоде родов при преждевременной отслойке нормально расположенной плаценты тактика заключается в быстром и бережном родоразрешении. Если головка плода находится над входом в таз и сохранена подвижность плода (особенно это относится ко второму плоду при двойне), можно произвести классический поворот плода и его извлечение. В случае внутриутробной смерти плода последующую головку нужно перфорировать. При вставившейся во вход в таз предлежащей части ускорение опорожнения матки может быть осуществлено с помощью вакуум-экстрактора, наложения акушерских щипцов (если головка в полости таза и ниже), извлечения плода за тазовый конец, а при мертвом плоде – краниотомии с последующей краниоклазией. В случаях выраженного шока, что может указывать на обширное кровоизлияние в стенку матки, даже при полном раскрытии шейки матки производят кесарево сечение, особенно если предлежащая часть расположена высоко. Предлежание плаценты Ведение родов зависит не только от вида предлежания плаценты, но и от силы кровотечения и реакции организма на кровопотерю. При профузном кровотечении в начале родов при любом виде предлежания плаценты производят кесарево сечение. При полном (центральном) предлежании плаценты, установленном во время беременности или в начале родов, даже при небольшом кровотечении также прибегают к кесареву сечению. При частичном предлежании плаценты, хороших схватках, затылочном предлежании плода и раскрытии шейки матки на 2–3 см и более вскрывают плодный пузырь. Ранний разрыв плодных оболочек предупреждает дальнейшую отслойку плаценты, а опускающаяся головка прижимает отслоившуюся часть плаценты к плацентарной площадке, и кровотечение прекращается. В дальнейшем роды обычно протекают физиологически. Вскрытие плодного пузыря следует производить браншей пулевых щипцов, чтобы не вызвать дальнейшей отслойки плаценты. Если после вскрытия плодного пузыря головка сравнительно быстро не опускается в малый таз и не тампонирует кровоточащую плацентарную площадку, следует наложить кожно-головные щипцы по Иванову. К наложенному на головку инструменту (пулевым щипцам, окончатым щипцам и др.) подвешивают через блок груз массой 300–400 г. Механизм действия кожно-головных щипцов заключается не столько в тяге за головку, сколько в придавливании предлежащей плаценты к нижнему сегменту матки и рефлекторном усилении родовой деятельности. Инструмент может оставаться на головке в течение 6–8 ч. Щипцы следует снять раньше этого срока, если развилась хорошая родовая деятельность и головка опустилась в малый таз. Вместо кожно-головных щипцов при описанной ситуации можно произвести вакуум-стимуляцию, которая заключается в наложении на головку чашечки вакуум-экстрактора и подвешивании к ней через блок груза в 200 г. При этом номер чашечки выбирают в зависимости от степени раскрытия шейки матки. Отрицательное давление под чашечкой поддерживается на уровне 300 мм рт. ст. При тазовом предлежании плода и подвижной предлежащей части можно попытаться (осторожно!) произвести низведение ножки и подвешивание к ней груза в 200 г. Экстракция плода при неполном раскрытии шейки матки противопоказана. ... Несоблюдение этого правила ведет к разрыву шейки матки с переходом на нижний маточный сегмент и профузному кровотечению. Если после вскрытия плодного пузыря головка не опускается и нельзя наложить кожно-головные щипцы или чашечку для вакуумной стимуляции, следует произвести кесарево сечение. Только при отсутствии условий для производства кесарева сечения (например, в отдаленном сельском фельдшерско-акушерском пункте) приходится прибегать к метрейризу. Осуществление его возможно при раскрытии шейки матки на 2–3 см. Метрейринтер, сложенный сигарообразно, вводят в матку внутриамнионально. Наполнив баллон (по типу сообщающихся сосудов) стерильным физиологическим раствором, к нему подвешивают груз в 200 г. Метрейринтер может оставаться в матке не более 6 ч. Извлечение его (если по истечении 6 ч он не родился сам) должно производиться в условиях готовности оказать экстренную помощь, если кровотечение будет продолжаться. Если при боковом и краевом предлежании плаценты и неполном раскрытии шейки матки (на 4–5 см) плод мертв или нежизнеспособен вследствие глубокой недоношенности, можно произвести поворот плода на ножку при неполном раскрытии шейки (по Брекстону – Гиксу). В настоящее время эта операция почти не применяется. Сразу после рождения плода следует подкожно ввести 2 мл питуитрина или окситоцина или 1 мл метилэргометрина и выпустить мочу с помощью катетера. Если кровотечения нет, врач имеет право выждать 30–40 мин до самопроизвольного рождения последа. Если же этот срок истек или кровопотеря превысила физиологическую (250 мл), необходимо приступить к ручному отделению плаценты с одновременной тщательной ревизией стенок полости матки под эфирным наркозом. При самопроизвольном рождении последа осмотр его производится особенно внимательно. При малейшем сомнении в его целости показано ручное обследование матки под эфирным наркозом. Осмотр шейки матки с помощью зеркал после родов производится во всех случаях предлежания плаценты. В раннем послеродовом периоде возможно гипотоническое кровотечение. При этом следует помнить, что тело матки может сократиться хорошо, а перешеек остается в гипотоническом состоянии. В случаях гипотонического кровотечения проводятся мероприятия по его остановке. Кровотечения в третьем периоде родов Они могут быть обусловлены травмой мягких тканей родовых путей (шейки матки, промежности, тканей в области клитора), нарушением отделения плаценты от стенок матки и выделения ее из матки (задержкой в матке отделившейся плаценты, гипотонией матки, ущемлением плаценты и ее частей в матке, плотным прикреплением или приращением плаценты). Клиника и диагноз . Кровотечение при разрыве мягких тканей родовых путей характеризуется следующими признаками: 1) возникает сразу после рождения плода; 2) несмотря на кровотечение, матка плотная, хорошо сократившаяся; 3) введение сокращающих матку средств не прекращает и не уменьшает кровопотерю. Диагностика кровотечения, возникшего в результате травмы мягких тканей родовых путей, осуществляется путем осмотра наружных половых органов, исследования с помощью зеркал шейки матки и стенок влагалища. При задержке выделения уже отделившегося последа применяют приемы Абуладзе, Креде – Лазаревича, Гентера и др. Лечение . Остановка кровотечения в последовом периоде возможна только после отделения и выделения последа. Эти мероприятия проводятся в такой последовательности: 1) опорожнение мочевого пузыря с помощью катетера; 2) наружный массаж матки; внутримышечное введение сокращающих матку средств (1 мл 0,02 %-ного раствора метилэргометрина, 1 мл (5 ЕД) питуитрина или окситоцина). Перечисленные средства можно также вводить внутривенно (в тех же или половинных дозах в смеси с 20 мл 40 %-ного раствора глюкозы); 3) выделение последа по Креде – Лазаревичу без наркоза и под наркозом; 4) ручное отделение и выделение последа. При обильном кровотечении нередко приходится сразу приступать к ручному отделению последа. ... Швы на разрывы мягких родовых путей могут быть наложены только после выделения последа. При истинном приращении плаценты (частичном или полном) необходимо отказаться от внутриматочных манипуляций (из-за опасности перфорации матки) и срочно произвести ампутацию или экстирпацию матки. Предварительно применяют гемостатические средства (окситоцин – 3–5 ЕД, питуитрин или гифотоцин – 3 ЕД внутримышечно), переливание крови. Роженица в последовом периоде нетранспортабельна; помощь должна быть оказана на месте. Профилактика . Кровотечение в последовом периоде всегда возможно у рожениц, в анамнезе которых имеются частые, особенно осложненные, аборты, воспалительные заболевания половых органов, а также у рожениц с инфантилизмом, многоводием, многоплодием, токсикозами второй половины беременности, слабостью родовой деятельности, переношенной беременностью. Для предупреждения кровотечения рекомендуется: 1) введение сокращающих матку средств в момент прорезывания головки или рождения переднего плечика: внутривенное введение 1 мл метилэргометрина вместе с 20 мл 40 %-ного раствора глюкозы, внутривенное введение 0,5 мл (2,5 ЕД) окситоцина вместе с 20 мл 40 %-ного раствора глюкозы, внутривенное капельное введение раствора окситоцина, приготовленного из расчета 1 мл (5 ЕД) окситоцина на 500 мл 5%-ного раствора глюкозы. Внутривенное вливание можно заменить внутримышечным введением 1 мл одного из названных средств или 1 мл маммофизина; 2) опорожнение мочевого пузыря с помощью катетера сразу же после рождения плода; 3) тяжесть на живот при многоводии, многоплодии, крупном плоде. Задержка отделения плаценты происходит при гипотонии матки, интимном прикреплении или приращении плаценты. Клиника и диагноз . В течение длительного времени не происходит отделения плаценты от матки, отсутствуют признаки отделения плаценты и наружное кровотечение. Лечение . Через 30 мин после рождения ребенка начинают вводить сокращающие матку средства: окситоцин капельно внутривенно (5 ЕД в 500 мл 5%-ного раствора глюкозы со скоростью 40 капель в минуту), дробные дозы питуитрина (по 0,5 мл через 15 мин 4 раза). При отсутствии эффекта от проводимой терапии в течение часа следует прибегнуть к ручному отделению плаценты. Если установлено приращение плаценты, необходимо произвести чревосечение и надвлагалищную ампутацию или экстирпацию матки без придатков. Кровотечения в раннем послеродовом периоде Могут быть обусловлены: 1) задержкой части плаценты в полости матки; 2) гипотонией или атонией матки; 3) гипо– и афибриногенемией; 4) разрывом матки. Клиника и диагноз . Задержка части плаценты в полости матки сразу обнаруживается при осмотре плаценты. Наиболее часто встречается гипотония матки. Атония матки – чрезвычайно редкое осложнение. При гипотонии матки патологическое кровотечение бывает непостоянным. Кровь выделяется порциями, чаще в виде сгустков. Матка дряблая, сокращения ее редкие, короткие, в полости накапливаются сгустки крови, вследствие чего матка увеличивается. Матка теряет нормальный тонус и сократительную способность, но все же отвечает на обычные раздражители сокращением. При атонии матка полностью теряет тонус и сократительную способность, нервно-мышечный аппарат ее не отвечает на механические, термические и фармакологические раздражители. Матка дряблая, плохо контурируется через брюшные покровы. Кровь часто вытекает широкой струей или выделяется большими сгустками. ... Общее состояние родильницы при кровотечении прогрессивно ухудшается, появляются симптомы острого малокровия и нарушения гемодинамики. Если кровотечение будет продолжаться, быстро разовьется коллапс и может наступить смерть. При гипо– и афибриногенемии матка обычно находится в тонусе (если одновременно нет гипотонии), кровотечение продолжается. При этом выделяется жидкая кровь без сгустков. В дальнейшем возникают кровоизлияния на месте подкожных инъекций; кровотечение из шейки матки после надвлагалищной ампутации матки может продолжаться. Для диагностики гипо– и афибриногенемии во время кровотечения в раннем послеродовом периоде можно использовать пробу с растворением сгустка крови. Необходимо взять у здоровой роженицы 2 мл крови из вены в пробирку. Через 2–3 мин она свертывается. В другую пробирку берут столько же крови из вены больной (она не свертывается). Если вылить эту кровь в первую пробирку, то образовавшийся в ней сгусток начинает растворяться. Лечение . При обнаружении дефекта плаценты производят ручное обследование матки и удаление остатков плацентарной ткани. Одновременно начинают введение окситоцина или метилэргометрина. При гипотонии и атонии матки необходимо проводить мероприятия, направленные на усиление ее сокращения: 1) опорожнение мочевого пузыря катетером; 2) введение сокращающих матку средств; 3) легкий массаж матки через брюшные покровы; 4) лед на низ живота. Все перечисленные мероприятия проводят одновременно. В дальнейшем (если кровотечение не прекратилось) производят: 5) прижатие аорты кулаком или пальцами по Бирюкову; 6) ручное обследование матки и массаж матки на кулаке под легким эфирным наркозом; 7) наложение поперечного кетгутового шва на заднюю губу шейки матки по Лосицкой; 8) введение в нижнюю треть влагалища тампона, смоченного эфиром; 9) электротонизацию матки с помощью индукционного тока. При наружном расположении электродов (на области матки и крестца) электротонизация осуществляется разрядом конденсаторов 3000 В, при внутриматочном расположении электродов – 1000 В (время разряда – 0,01 с); 10) чревосечение для перевязки магистральных сосудов матки: маточных артерий – несколько выше внутреннего зева, яичниковых артерий (лигатуры накладывают на собственные связки яичника), артерий круглых связок – с обеих сторон. При отсутствии эффекта, а иногда и без предварительной перевязки магистральных сосудов производят надвлагалищную ампутацию или экстирпацию матки. В случае предлежания плаценты или низкого ее расположения, а также при разрывах шейки матки показана экстирпация матки. Прикрепление плаценты в теле матки требует проведения такой операции, как надвлагалищная ампутация матки. Методы лечения кровотечений, связанных с гипо– и афибриногенемией: 1) внутривенное введение фибриногена (3—12 г), растворенного в 5 %-ном растворе глюкозы (основной метод); 2) переливание свежецитратной крови, взятой непосредственно от донора; 3) переливание сухой плазмы, растворенной в изотоническом растворе хлорида натрия или дистиллированной воде, в количестве 4–5 флаконов, т. е. до 1 л; 4) внутривенное капельное вливание 50—100 мл 6%-ного раствора эпсилон-аминокапроновой кислоты для устранения фибринолиза; 5) внутривенное капельное введение 10–20 мл 1%-ного раствора протаминсульфата. Роды при многоводии Роды при многоводии часто осложняются слабостью родовых сил в первом, втором и третьем периодах родов из-за перерастяжения матки. При быстром излитии околоплодных вод возможны выпадение петель пуповины, мелких частей плода, преждевременная отслойка плаценты. При многоводии нередко отмечается страдание плода, связанное либо с гипоксией вследствие осложненного течения родового акта, либо с аномалией развития. Ведение родов выжидательное. В первом периоде родов рекомендуется вскрыть напряженный плодный пузырь при неполном раскрытии маточного зева (на 3–4 см). Воды необходимо выпустить медленно, не извлекая руки из влагалища, чтобы предупредить выпадение пуповины или ручки. Во избежание быстрого излития вод оболочки плодного пузыря лучше вскрыть не в центре, а сбоку, выше внутреннего зева. При слабости родовых сил назначают средства, усиливающие сократительную деятельность матки, проводят мероприятия по профилактике кровотечения в последовом периоде. Роды при маловодии Течение родов затяжное, так как схватки обычно очень болезненны и малоэффективны. Часто наблюдаются внутриутробная гипоксия, патологическая кровопотеря в последовом и раннем послеродовом периодах. При ведении родов для ускорения их и уменьшения болезненности вскрывают плодный пузырь, назначают стимулирующую и обезболивающую роды терапию, проводят профилактику и лечение гипоксии плода (триада Николаева, введение щелочных растворов, галаскорбина, сигетина, кокарбоксилазы). Запоздалые роды Запоздалыми называются роды при перенашивании беременности. Диагноз перенашивания во время родов устанавливается на основании вычисления срока беременности по дате последней менструации, первого шевеления плода, первой явки беременной в женскую консультацию и объективных данных, таких, как плотность головки, желто-зеленое окрашивание околоплодных вод (по результатам амниоскопии и по визуальным данным после излития). Подтверждается диагноз перенашивания после родов. У родившегося ребенка плотные кости черепа, узкие швы и роднички, ногти, выступающие за ногтевые фаланги, сухость кожи, мацерация, отсутствие сыровидной смазки, крупные размеры (не всегда). В плаценте находят участки петрификации. ... При запоздалых родах наблюдается высокая перинатальная смертность. Страданию плода во время и после родов способствуют следующие факторы: 1) хроническая внутриутробная гипоксия, снижающая резервные возможности переношенного плода; 2) большая чувствительность к кислородной недостаточности в родах вследствие повышенной зрелости центральной нервной системы; 3) пониженная способность черепа к конфигурации из-за плотности костей и узости швов и родничков; 4) нередко крупные размеры плода; 5) плацентарная недостаточность вследствие деструктивных изменений в плаценте. Течение родов характеризуется большим числом осложнений. К ним относятся слабость родовых сил, преждевременное и раннее излитие околоплодных вод, затяжное течение родов, гипоксия плода и родовая травма. У многих женщин при перенашивании беременности роды приходится вызывать искусственно. В третьем периоде родов и раннем послеродовом периоде чаще, чем при своевременных родах, возникает гипотоническое кровотечение. В первом периоде родов, если они не вызваны искусственно, роженицам для профилактики развития слабости родовых сил вводят эстрогено-глюкозо-витаминно-кальциевый комплекс. При выявлении слабости родовых сил принимают соответствующие меры по борьбе с этим осложнением. При ведении запоздалых родов необходимы систематические мероприятия по профилактике гипоксии плода по Николаеву, введение сигетина, кокарбоксилазы и 5 %-ного раствора гидрокарбоната натрия. Если в первом периоде родов выявляются признаки страдания плода, особенно если имеются осложнения со стороны роженицы (пожилой возраст первородящей, узкий таз, отягощенный акушерский анамнез и т. д.), следует производить кесарево сечение. Во втором периоде родов из-за слабости родовых сил, гипоксии плода нередко прибегают к вакуумной экстракции плода, наложению акушерских щипцов, извлечению плода за тазовый конец. В третьем периоде родов необходимо проведение мероприятий, направленных на профилактику гипотонического кровотечения. Роды при патологических изменениях половых органов При недоразвитии половых органов (инфантилизме, гипоплазии) во время родов часто возникает слабость родовой деятельности, повышается опасность инфицирования и развития гипоксии плода. В последовом и послеродовом периодах возможно гипотоническое кровотечение. Требуется тщательное наблюдение для предупреждения и своевременного лечения аномалий родовой деятельности, гипоксии плода, гипотонических кровотечений. Перегородки влагалища могут быть врожденными (при двойной или двурогой матке) и приобретенными (рубцовые изменения после дифтерии, химического ожога), продольными или поперечными. Во время родов влагалищные перегородки иногда являются препятствием к продвижению предлежащей части. Обычно достаточно рассечь перегородку, чтобы ликвидировать препятствие. При возникновении кровотечения из пересеченной перегородки накладывают швы (после рождения плода). ... Если имеется резкое сужение влагалища, роды через естественные пути невозможны, возникают показания к абдоминальному кесареву сечению. При двойной матке роды протекают без существенных осложнений и не требуют специальных мероприятий. Иногда в родах развивается эндометрит . Инфицированию матки и ее содержимого во время родов способствуют длительный безводный промежуток, затяжные роды, низкое расположение плаценты, частые влагалищные исследования без тщательного соблюдения правил асептики, наличие гнойничковых заболеваний у роженицы. При эндометрите наблюдаются повышение температуры тела до 38 °C и выше, частый, иногда превышающий нормативы для данной температуры пульс (110–120 ударов в минуту), озноб, из половых путей появляются гноевидные выделения с неприятным запахом. Общее состояние роженицы может оставаться удовлетворительным или ухудшается. В крови наблюдается лейкоцитоз. Эндометрит способствует более выраженной слабости родовых сил. Обычно после рождения плода и последа температура снижается, общее состояние улучшается, весь послеродовой период протекает нормально. В некоторых случаях, особенно при тяжелых патологических процессах в родах и нерациональном их ведении, эндометрит в родах переходит в послеродовом периоде в то или иное послеродовое инфекционное заболевание. Эндометрит в родах повышает процент мертворождаемости и смертности новорожденных. Лечение эндометрита состоит в назначении при первых признаках заболевания антибиотиков, сердечных средств. Различными методами (в зависимости от акушерской ситуации) следует стремиться к ускорению родов: в первом периоде показана медикаментозная активизация родовых сил, во втором – извлечение плода (наложение акушерских щипцов, вакуум-экстракция, извлечение за тазовый конец). При мертвом плоде и наличии условий показана перфорация головки. При фибромиоме матки , если узлы мелкие и их немного, роды протекают без осложнений. Через естественные родовые пути роды могут происходить и при более крупных узлах фибромиомы, расположенных в теле матки. Но в подобной ситуации роды нередко осложняются преждевременным излитием околоплодных вод, слабостью родовых сил, нарушением процесса отслойки плаценты, гипотоническим кровотечением, субинволюцией матки. При локализации в области нижнего сегмента матки большого фиброматозного узла, препятствующего самопроизвольному родоразрешению, показана операция кесарева сечения с последующей энуклеацией фиброматозного узла или удалением матки (если в ней множество фиброматозных узлов). ... В послеродовом периоде показания к чревосечению могут возникнуть при некрозе и инфицировании опухоли. Роды при раке матки часто протекают с осложнениями, такими, как несвоевременное излитие околоплодных вод, эндометрит, гипоксия и внутриутробная гибель плода, разрывы шейки и нижнего сегмента матки, кровотечение, общая септическая инфекция и др. Роды при опухолях и опухолевидных образованиях яичников (кистах и кистомах) нередко протекают без особенностей. Однако в процессе родов и после их окончания возможно перекручивание ножки опухоли, что требует хирургического вмешательства. Затрудненное продвижение плода наблюдается при расположении малоподвижной и значительных размеров опухоли в малом тазе. В случаях ущемления опухоли в малом тазе во время родов прибегают к кесареву сечению и удалению ее. Роды при узком тазе Различают анатомически и функционально узкий таз. Анатомически узкий таз Таз считается анатомически узким, если хотя бы один из размеров его по сравнению с нормой уменьшен на 2 см и более. Классифицируют узкие тазы по форме и степени сужения. Наиболее часто встречающимися формами сужения таза являются общеравномерносуженный, простой плоский, плоскорахитический и общесуженный плоский таз. О степени сужения судят по величине истинной конъюгаты, которую вычисляют по измеренным наружной и диагональной конъюгатам. Различают 4 степени сужения таза: I степень сужения – истинная конъюгата меньше 11 см и не ниже 9 см. При этой степени сужения таза роды в большинстве случаев заканчиваются самопроизвольно. Однако встречаются затруднения, особенно при конъюгате, приближающейся к 9 см. II степень сужения – истинная конъюгата колеблется от 9 до 7,5 см. При этой степени сужения роды доношенным плодом возможны при хорошей родовой деятельности и конфигурации головки, но нередко возникают затруднения и препятствия, являющиеся показаниями к оперативному родоразрешению. III степень сужения – истинная конъюгата 7,5–6,5 см. Роды доношенным плодом через естественные родовые пути невозможны. Извлечь плод через естественные родовые пути удается только при помощи плодоразрушающих операций. Сохранить жизнь ребенку можно только путем кесарева сечения. IV степень сужения – истинная конъюгата 6,5 см и меньше. Родоразрешение через естественные родовые пути невозможно даже при помощи плодоразрушающих операций: таз настолько узок, что нельзя извлечь плод по частям. Единственным методом родоразрешения является кесарево сечение (абсолютно узкий таз). При определении степени сужения таза следует учитывать толщину костей, которая определяется по объему запястья (индекс Соловьева). При индексе, равном 14 см и менее, степень сужения будет меньше вычисленной, а при индексе более 16 см она будет больше. Общеравномерносуженный таз Характеризуется равномерным уменьшением всех размеров и встречается чаще у женщин небольшого роста, правильного телосложения. Если такой таз оказывает некоторое препятствие рождающейся головке, то механизм родов отличается от нормального тем, что головка сгибается, вступая во вход в таз в одном из косых размеров, и максимально сгибается, проходя плоскость узкой части полости малого таза. Малый родничок вследствие максимального сгибания головки приближается к проводной оси таза. Вторая особенность механизма родов заключается в том, что стреловидный шов всегда располагается в одном из косых размеров входа. Проходя через выход таза, область подзатылочной ямки не может подойти к симфизу вплотную ввиду узости лонного угла. Поэтому головка сильно отклоняется в сторону промежности, ее ткани сильнее растягиваются, если не оказать необходимой помощи, происходит глубокий разрыв промежности. Головка родившегося плода вытянута в сторону затылка (выраженная долихоцефалическая конфигурация), в области малого родничка образуется значительная родовая опухоль. Диагноз . Устанавливается на основании определения телосложения женщины, измерения размеров таза и крестцового ромба (вертикальные и горизонтальные размеры равномерно уменьшены), характерного механизма родов, определяемого при влагалищном исследовании. ... После родов диагноз может быть подтвержден по долихоцефалической форме головки и расположению родовой опухоли в области малого родничка. Простой плоский таз Весь крестец приближен к симфизу, в связи с этим уменьшены все прямые размеры малого таза. Характерные особенности механизма родов: 1) головка вступает во вход в таз стреловидным швом в поперечном размере; 2) происходит умеренное разгибание головки (малый и большой роднички располагаются на одном уровне); 3) наблюдается асинклитическое вставление головки (переднетеменное, заднетеменное). Более благоприятен для родов передний асинклитизм. Нередко все плоскости малого таза головка проходит стреловидным швом в поперечном размере. Такое состояние называется средним и низким поперечным стоянием головки; нередко оно диктует необходимость извлечения головки с помощью вакуум-экстрактора или наложения атипичных щипцов. Диагноз . Ставится на основании измерения размеров таза, осмотра крестцового ромба и механизма родов, характерного для плоского таза. Форма родившейся головки приближается к брахицефалической, родовая опухоль располагается на теменной кости (предлежащей). Плоскорахитический таз Встречается у женщин, перенесших рахит, и характеризуется рядом особенностей. Крылья подвздошных костей развернуты; расстояние между передневерхними остями подвздошных костей увеличено, distantia spinarum по своей величине приближается к distantia cristarum. Крестец уплощен и отклонен кзади, а копчик подвернут кпереди. Иногда на передней поверхности плоского крестца образуется добавочный (ложный) мыс в результате окостенения хряща между I и II крестцовыми позвонками. Добавочный мыс может вызвать затруднение продвижения предлежащей части. Размеры выхода малого таза увеличены. Механизм родов при плоскорахитическом тазе вначале характеризуется теми же особенностями, что и при простом плоском тазе. После того как головка пройдет через суженный вход таза, изгнание плода завершается очень быстро, поскольку размеры полости таза нормальные или увеличенные, а выход таза расширен. ... Иногда после длительного стояния головки во входе в таз наблюдается чрезвычайно быстрое ее прохождение через полость и выход таза. Если не будет оказана своевременная помощь, может произойти внутричерепное кровоизлияние у плода, а у матери – разрыв промежности вследствие быстрого прорезывания головки через вульварное кольцо. На предлежащей теменной кости родившейся головки обычно располагается выраженная родовая опухоль. Диагноз . Основывается на указании о перенесенном рахите, выявлении изменений со стороны скелета (выступающих лобных бугров, редких зубов, S-образных ключиц, искривления голеней, позвоночника, грудины), измерении таза (развернутости крыльев, уменьшении наружной и диагональной конъюгат, увеличении размеров выхода, экзостозах). Общесуженный плоский таз В нем уменьшены все размеры, но прямые размеры (особенно прямой размер входа в таз) укорочены больше всего. Общесуженный плоский таз возникает обычно при сочетании двух патологических процессов: инфантилизма и рахита, перенесенного в детстве. Роды протекают по типу, характерному для общеравномерносуженного или плоского таза. Ведение родов при анатомически узком тазе определяется не только его формой и степенью сужения, но и соотношением размеров таза с размерами плода. Функционально узкий таз (клинически узкий таз) Представляет затруднения и препятствия для рождения плода. Функционально узкий таз может быть при анатомическом его сужении, нормальных его размерах и крупном плоде или неправильных (разгибательных) предлежаниях головки. Клиника и диагноз . Течение родов при функционально узком тазе зависит от степени несоответствия его размеров размерам головки плода. Может наблюдаться ряд осложнений: 1) преждевременное и раннее излитие околоплодных вод, которое иногда сопровождается выпадением пуповины или мелких частей плода; 2) слабость родовых сил, чаще вторичная; 3) затяжные роды; 4) эндометрит в родах; 5) гипоксия и внутричерепная травма плода; 6) разрыв матки при перерастяжении нижнего сегмента; 7) сдавление мягких тканей предлежащей частью и образование в дальнейшем мочеполовых и прямокишечно-влагалищных свищей. Своевременная диагностика функционально узкого таза облегчается, если беременная с анатомическим сужением таза или крупным плодом заблаговременно (за 1/2—2 недели до родов) госпитализируется в родильный дом, где, помимо тщательного обследования, нередко производят пельвиметрию. Определяется также предполагаемая масса плода. При III и IV степени сужения таза наличие функционально узкого таза определяется до начала родов. При I и II степени сужения диагноз клинически узкого таза устанавливается в процессе родов. Симптомами несоответствия размеров таза и головки плода являются: 1) длительное стояние головки над входом в таз, несмотря на хорошую родовую деятельность; 2) положительный симптом Вастена при излившихся водах и прижатой к входу в таз головке; 3) нарушение мочеиспускания вследствие перерастяжения нижнего сегмента или прижатия мочеиспускательного канала головкой плода; 4) появление некоторого перерастяжения нижнего сегмента матки. Ведение родов при функционально узком тазе определяется не только степенью выраженности несоответствия между размерами таза и головки, но и многими индивидуальными особенностями роженицы. Анатомическое сужение таза IV степени (практически не встречается) является абсолютным показанием к кесареву сечению, так как роды даже мертвым и уменьшенным в размерах плодом невозможны. При III степени сужения роды живым плодом через естественные родовые пути невозможны, поэтому также показано кесарево сечение. ... В случаях головного предлежания и I, II степени сужения таза, а также при наличии крупного плода и нормальных размеров таза роды проводятся выжидательно. Необходимо тщательное наблюдение за их динамикой, осуществление мероприятий с целью профилактики и лечения осложнений. Для предупреждения раннего излития околоплодных вод роженице не разрешается вставать, целесообразно введение ей кольпейринтера. После излития вод необходимо произвести повторное влагалищное исследование, чтобы исключить выпадение петли пуповины и мелких частей плода. Особый контроль проводится над силой родовой деятельности и мочеиспусканием. Не следует допускать переполнения мочевого пузыря. При затрудненном мочеиспускании необходимо пользоваться мягким катетером. Средства, усиливающие сокращения матки, применяются с осторожностью из-за опасности ее разрыва. Лучше использовать медикаментозную схему с применением дробных доз хинина. В процессе ведения родов следует неоднократно проводить профилактику гипоксии плода. Если при развившейся родовой деятельности выявляются признаки несоответствия размеров таза и головки, показано кесарево сечение. Его следует производить и при стойкой слабости родовых сил у рожениц с функционально узким тазом. Показания к кесареву сечению нередко возникают при анатомическом сужении таза и крупном плоде у пожилых первородящих, сочетании узкого таза и неправильного положения плода, наличии послеоперационного рубца на матке, а также у тех женщин, у которых в анамнезе были мертворождения вследствие узкого таза. Роды при разгибательных положениях головки и других состояниях плода К разгибательным предлежаниям головки относятся переднеголовное, лобное и лицевое. Причины возникновения разгибательных предлежаний: снижение тонуса матки, особенно нижнего сегмента, несоответствие размеров таза и головки, наличие препятствия для сгибания головки (опухоли щитовидной железы, многократное обвитие пуповины вокруг шеи плода и пр.). Роды при переднеголовном предлежании Головка слегка разогнута, проводной точкой является область большого родничка. Все плоскости малого таза головка проходит прямым размером – 12 см (окружность – 34 см). Диагноз . Основывается на данных влагалищного исследования, таких, как разгибание головки, определение на одном уровне малого и большого родничков. Первый момент родов заключается в умеренном разгибании головки при вступлении во вход в малый таз. Стреловидный шов в плоскости входа в таз вступает в поперечном размере. Второй момент родов происходит в полости таза – неправильный внутренний поворот с образованием заднего вида (малый родничок поворачивается к крестцу). Третий момент родов состоит в сгибании после образования под лоном точки фиксации (это область переносицы). Сначала из-за промежности рождается затылок, затем головка разгибается (вторая точка фиксации – затылочный бугор) и из-под лона рождается лицо – четвертый момент родов. Наружный поворот головки и рождение туловища – пятый момент – происходят так же, как при затылочном предлежании. Особенностью родов при переднеголовном предлежании является затяжное течение периода изгнания, что влечет за собой опасность гипоксии и внутричерепной травмы плода. Чаще, чем при затылочном предлежании, происходят травмы промежности. Ведение родов выжидательное. При затяжном течении второго периода родов или появлении симптомов гипоксии плода показана вакуум-экстракция плода или наложение акушерских щипцов. ... Во время извлечения головки необходимо строго следовать механизму родов. Роды при лобном предлежании Возникает средняя степень разгибания головки, предлежащей частью является лоб, и головка вставляется во вход малого таза большим косым размером – 13 см. Лобное предлежание является самым неблагоприятным. Роды возможны лишь при небольших размерах плода и нормальных размерах таза. Диагноз. Распознавание лобного предлежания основывается на данных аускультации, наружного и влагалищного исследования. Сердцебиение плода лучше выслушивается со стороны грудки, а не спинки. При наружном акушерском исследовании с одной стороны прощупывают острый выступ (подбородок), с другой – определяют угол между спинкой плода и затылком. Достоверный диагноз может быть поставлен лишь при влагалищном исследовании, когда определяют лобный шов, передний край большого родничка, надбровные дуги с глазницами, переносицу. Роды через естественные родовые пути при лобном предлежании (если оно не перейдет в лицевое или переднеголовное) в большинстве случаев невозможны. Роды при лицевом предлежании Происходит максимальное разгибание головки, проводной точкой является подбородок, головка проходит плоскости малого таза вертикальным размером – 9 см (при переднем виде). Диагноз . Лицевое предлежание распознается на основании данных пальпации, аускультации и влагалищного исследования. При наружном исследовании над входом в таз с одной стороны определяется выступающий подбородок, с другой – ямка между затылком и спинкой. Сердцебиение плода выслушивается со стороны грудки, а не спинки. Наиболее убедительны данные влагалищного исследования, когда прощупывают подбородок, нос, надбровные дуги, лобный шов. При значительном отеке лица возникает опасность ошибочного диагноза ягодичного предлежания вместо лицевого. Дифференциальная диагностика основывается преимущественно на определении костных образований. При лицевом предлежании прощупывают подбородок, надбровные дуги, верхнюю сторону глазницы, при ягодичном – копчик, крестцовую кость, седалищные бугры. Исследование надо производить очень осторожно, чтобы не повредить глазное яблоко, слизистую оболочку полости рта. Роды возможны только при переднем виде предлежания (с подбородком, обращенным кпереди). Часто возникают преждевременное и раннее излитие околоплодных вод, гипоксия и родовые травмы плода. При заднем виде лицевого предлежания, когда подбородок обращен кзади, самопроизвольные роды невозможны. Роды при высоком прямом стоянии головки Стреловидный шов расположен в прямом размере входа в малый таз. Различают передний вид высокого прямого стояния головки, когда затылок обращен к лону, и задний вид, когда затылок плода обращен к мысу. В редких случаях (при небольшой головке и поперечносуженном тазе) головка опускается в таз, не совершая внутреннего поворота, и прорезывается как при переднем, так и при заднем виде затылочного предлежания. В остальных случаях роды при высоком прямом стоянии головки невозможны. Чаще всего (при живом плоде) роды приходится заканчивать кесаревым сечением. Диагноз . Основывается на данных наружного исследования, таких, как небольшой размер головки, прощупывание над лоном подбородка или затылка плода, и подтверждается при влагалищном исследовании: определяется расположение стреловидного шва в прямом размере таза при головке, расположенной над входом в таз или во входе в малый таз. ... При подвижной головке можно попытаться произвести ручное исправление положения головки под наркозом. Если поворот не удается, показано кесарево сечение. Роды при низком поперечном стоянии головки Низкое поперечное стояние головки характеризуется ее положением в узкой части полости или в выходе таза, когда стреловидный шов в этих плоскостях расположен в поперечном размере. Диагноз . Основывается на данных влагалищного исследования. Течение родов (периода изгнания) очень длительное. Применяют или вакуум-экстракцию плода, при которой стремятся перевести затылок кпереди, или наложение прямых щипцов (без тазовой кривизны). Роды при крупном плоде Плод массой более 4000 г считается крупным, 5000 г и выше – гигантским. Крупные (гигантские) плоды часто бывают при наличии у женщины сахарного диабета и других эндокринных заболеваний, при отечной форме гемолитической болезни плода. Диагноз . Основывается на данных измерения размеров живота, головки, пальпации и вычислении предполагаемой массы плода. Роды при крупном плоде могут протекать нормально и в большинстве случаев заканчиваются самопроизвольно. Однако осложнения при таких родах возникают сравнительно часто. К ним относятся первичная и вторичная слабость родовых сил, преждевременное и раннее излитие околоплодных вод, большая длительность родов. В процессе родов может выявиться несоответствие размеров таза и головки. В этих случаях роды протекают как при узком тазе. После рождения головки нередко возникают затруднения при выведении плечевого пояса крупного плода. Чем крупнее плод, тем чаще осложнения, особенно во втором периоде родов. Роды крупным плодом характеризуются большой частотой травмы матери и плода. В последовом и раннем послеродовом периодах можно ожидать возникновения гипотонического кровотечения. При ведении родов профилактика слабости родовых сил заключается в создании эстрогено-глюкозо-витаминного фона, лечение – в проведении мероприятий, направленных на усиление сокращений матки. При выявлении выраженных признаков несоответствия размеров таза и головки плода следует прекратить стимуляцию схваток и произвести кесарево сечение. Во втором периоде родов, если возникла угроза разрыва промежности, целесообразно применить ее рассечение. После рождения ребенка матери вводят внутривенно или внутримышечно 1 мл метилэргометрина или 1–2 мл питуитрина (окситоцина). Роды при гидроцефалии Гидроцефалия – водянка головки, заключающаяся в чрезмерном накоплении жидкости в полости черепа. Кости его при этом истончаются, швы и роднички становятся очень широкими. ... Роды нередко осложняются слабостью родовых сил и перерастяжением нижнего сегмента из-за несовместимости размеров таза и головки. Диагноз . Основывается на выявлении больших размеров головки, которая не вставляется во вход в таз при хорошей родовой деятельности. Влагалищное исследование обнаруживает истончение костей черепа (при надавливании на кости пальцем – звук хруста пергамента), их подвижность, наличие широких швов и родничков. При тазовом предлежании диагноз до рождения туловища поставить трудно. После рождения туловища диагноз ставится по тем же признакам, что и при головном предлежании. При ведении родов в случаях головного предлежания и раскрытия маточного зева не менее чем на 3–5 см производят прокол черепа и выпускают жидкость. Если наблюдается перерастяжение нижнего сегмента, целесообразнее перфорация головки. В дальнейшем роды предоставляют естественному течению. При тазовых предлежаниях производят пункцию или перфорацию последующей головки. В последовом и раннем послеродовом периодах необходимо проведение мероприятий с целью предупреждения возможного кровотечения. Роды при неправильных положениях плода К неправильным положениям плода относятся косые и поперечные. При косом положении ось плода пересекается с осью матки под острым углом и одна из крупных частей плода находится ниже гребня подвздошной кости. Поперечное положение плода характеризуется пересечением оси плода и матки под углом, приближающимся к 90°, при этом крупные части плода расположены выше гребня подвздошной кости. Диагноз . Распознавание поперечного и косого положения плода обычно основывается на данных осмотра роженицы, пальпации, влагалищного исследования. Осмотр живота выявляет его необычную форму – растянутую в поперечнике. Во время пальпации предлежащая часть плода не определяется: головка пальпируется слева или справа от средней линии. При влагалищном исследовании крупная часть плода над входом в таз не прощупывается. Иногда можно пальпировать мелкие части плода. В случае выпадения из половых путей ручки после излития околоплодных вод диагноз сомнений не вызывает. С началом родовой деятельности косое положение плода может перейти в продольное. Если же сохраняется поперечное или косое положение, роды (при отсутствии медицинской помощи) сопровождаются рядом очень опасных для жизни роженицы и плода осложнений, таких, как раннее излитие вод, выпадение мелких частей плода, пуповины, ручки, возникновение запущенного поперечного положения плода. При запущенном поперечном положении плод теряет подвижность вследствие излития вод и плотного охвата его стенкой матки. Это чрезвычайно опасно для роженицы из-за возможности разрыва матки, а также гипоксии плода. Крайне редко роды при поперечном положении плода заканчиваются самопроизвольно, путем самоповорота, самоизворота или рождения плода сдвоенным туловищем. При косом положении плода можно попытаться исправить его наружным приемом или положением роженицы на том боку, в сторону которого отклонена нижележащая крупная часть плода. Наиболее обоснованным при поперечном или стойком косом положении плода является кесарево сечение. Если роды проводятся через естественные родовые пути (повторные роды, достаточные размеры таза, небольшие размеры плода), роженица должна находиться в постели. С целью сохранения околоплодных вод до полного раскрытия шейки матки целесообразно ввести кольпейринтер. В случае излития околоплодных вод при полном раскрытии зева и подвижном плоде производят классический поворот плода с последующим его извлечением. В случаях запущенного поперечного положения плода роды заканчивают оперативным путем. При живом и жизнеспособном плоде показано кесарево сечение, при мертвом или нежизнеспособном – эмбриотомия. Роды при несвоевременном излитии околоплод ных вод Под термином «несвоевременное излитие околоплодных вод» понимают преждевременное (дородовое) или раннее излитие околоплодных вод, а также запоздалый разрыв плодных оболочек. Преждевременное и раннее излитие околоплодных вод . Преждевременное излитие околоплодных вод происходит при разрыве плодных оболочек до начала родов. Разрыв оболочек после начала родов, до раскрытия зева на 7–8 см, сопровождается ранним излитием околоплодных вод. Это осложнение чаще всего связано с высоким расположением предлежащей части плода (анатомическим сужением таза, крупным плодом, разгибательными предлежаниями головки, гидроцефалией, тазовым предлежанием плода, косым или поперечным положением его) и функциональной неполноценностью нижнего сегмента матки, когда отсутствует хорошо выраженный пояс соприкосновения. ... Причинами дородового и раннего излития вод могут быть анатомические изменения шейки матки, а также изменения в самих плодных оболочках. Иногда они разрываются не в нижнем полюсе плодного пузыря, а выше, воды при этом подтекают медленно. В таких случаях говорят о высоком боковом разрыве плодного пузыря. Дородовое вскрытие оболочек плодного пузыря диагностируют на основании анамнестических данных подтекания вод, обнаружения чешуек плода в околоплодных водах и осмотра предлежащей части с помощью амниоскопа. В сомнительных случаях выделения из половых путей собирают в лоток и либо рассматривают без окрашивания под микроскопом (в водах обнаруживаются волоски), либо, помещая их на предметное стекло, смешивают с солевым раствором (околоплодные воды дают реакцию арборизации). При раскрытии маточного зева отсутствие плодного пузыря может быть обнаружено пальпаторно. Клиника и диагноз . При дородовом излитии околоплодных вод клиническая картина в большей мере зависит от готовности организма к родам, а при раннем излитии околоплодных вод – от силы родовой деятельности и расположения предлежащей части. Если организм беременной готов к родам («зрелая» шейка матки, данные кольпоцитологии, положительный окситоциновый тест), дородовое излитие околоплодных вод может не препятствовать нормальному течению родов. Обычно в таких случаях родовая деятельность развивается через 5–6 ч после разрыва плодных оболочек. Неосложненное течение родов возможно и при раннем излитии околоплодных вод у рожениц с хорошей родовой деятельностью и головкой, вставившейся во вход в малый таз предлежащей частью. Однако нередко преждевременное и раннее излитие околоплодных вод приводит к серьезным осложнениям: слабости родовых сил, затяжному течению родов, гипоксии и внутричерепной травме плода, эндометриту в родах. Кроме того, излитие околоплодных вод при отсутствии пояса прилегания может обусловливать выпадение пуповины и мелких частей плода, что в значительной степени осложняет течение родового акта и его исхода для плода. Профилактика . Запрещение половых сношений в последние 1,5–2 месяца беременности, исключение большой физической нагрузки. Беременных, у которых можно ожидать разрывов плодных оболочек до родов, целесообразно госпитализировать за 2 недели до них. С началом родов такие роженицы должны находиться в лежачем положении. В случае отсутствия пояса соприкосновения с началом родов целесообразно вводить кольпейринтер переменной емкости. Лечение . Должно проводиться только в стационаре. Характер лечебных мероприятий зависит от многих обстоятельств. Если околоплодные воды изливаются при наличии незрелого плода (срок беременности составляет 34–35 недель), особенно при высоком боковом разрыве плодных оболочек, можно проводить лечение, направленное на сохранение беременности. Назначают постельный режим, строгий контроль над температурой тела и картиной крови, применяют средства, предупреждающие сокращения матки. При беременности 36 недель и более тактика врача должна быть индивидуальной. Беременным и роженицам, у которых отсутствуют признаки готовности к родам и наблюдаются осложнения, указывающие на возможность развития у них слабости родовых сил (первородящие старше 30 лет, нарушения менструальной функции, ожирение и т. д.), следует сразу же вводить эстрогено-гормонально-витаминно-глюкозо-кальциевый комплекс с добавлением АТФ и кокарбоксилазы. Через 6 ч и после излития околоплодных вод, если отсутствует хорошая родовая деятельность, начинают введение средств, вызывающих сокращение матки. При «незрелой» шейке матки с целью дальнейшей подготовки организма беременной к родам применяют видоизмененный метод Штейна, при «зрелой» шейке матки следует начинать внутривенное капельное введение окситоцина. Если роженица утомлена, необходимо своевременно предоставлять ей отдых путем введения соответствующих фармакологических средств. При длительности безводного промежутка свыше 10 ч, когда не предвидится скорого окончания родов, необходимо введение антибиотиков. В процессе родов, сопровождающихся преждевременным и ранним излитием околоплодных вод, систематически проводят мероприятия для борьбы с гипоксией плода. Запоздалый разрыв плодных оболочек . Целостность плодных оболочек сохранена, несмотря на полное раскрытие маточного зева. Причины могут заключаться в чрезмерной плотности плодных оболочек или чрезмерной их эластичности, а также в очень малом количестве передних околоплодных вод (плоском плодном пузыре). Клиника и диагноз . Клиническое течение родов при запоздалом вскрытии плодных оболочек характеризуется затяжным периодом изгнания, болезненными сокращениями матки, замедленным продвижением предлежащей части, появлением кровяных выделений из половых путей. Возникает опасность отслойки детского места и гипоксии плода. При чрезмерной эластичности плодных оболочек плодный пузырь выпячивается наружу. Иногда он циркулярно отрывается от плаценты, рождается плод, окутанный оболочками. Диагноз основывается на данных пальпации при влагалищном исследовании. Если наличие плоского пузыря вызывает трудности в определении целости оболочек, следует произвести осмотр с помощью зеркал. ... Своевременное обнаружение невскрывшегося плодного пузыря является профилактикой асфиксии плода. Лечение . Искусственное вскрытие оболочек плодного пузыря указательным пальцем или с помощью бранши пулевых щипцов под контролем пальцев правой руки или зеркал. Если головка не фиксировалась во входе малого таза, околоплодные воды следует выпускать медленно во избежание выпадения петли пуповины или мелких частей плода. Роды при выпадении мелких частей пуповины Роды при выпадении пуповины. Расположение пуповины ниже предлежащей части при целом плодном пузыре называется предлежанием, после вскрытия плодных оболочек – выпадением ее. Наиболее опасно выпадение пуповины при головном предлежании (возможно прижатие ее к стенкам таза). Диагноз . Ставится после влагалищного исследования. Подозрение на выпадение пуповины возникает в случае стойкого изменения сердцебиения плода сразу после излития околоплодных вод. Роды при головном предлежании сопровождаются гипоксией плода и мертворождением, при тазовом предлежании опасность этих осложнений меньше. Ведение родов . Обнаружив предлежание пуповины, роженице придают коленно-локтевое положение или положение с приподнятым тазом. Иногда это предотвращает дальнейшее прижатие пуповины. Если обнаруживается выпадение пуповины при головном предлежании, следует попытаться заправить ее за головку с последующей фиксацией головки к входу в малый таз при помощи кожно-головных щипцов или чашечки вакуум-стимулятора. Если же заправить пуповину не удается и нет условий для немедленного родоразрешения через естественные родовые пути, при головном предлежании производят кесарево сечение. При тазовом предлежании и выпадении петли пуповины, если нет дополнительных осложнений, роды проводят через естественные родовые пути. Роды при выпадении ручки Предлежание (при целом плодном пузыре) и выпадение (после нарушения целости оболочек плодного пузыря) ручки имеют большое значение при головном предлежании. Диагноз . Ставится при влагалищном исследовании. Выпадение ручки затрудняет вставление во вход в таз головки, а иногда делает это невозможным. Ведение родов . Необходимо осторожно заправить выпавшую ручку за головку. При неудаче этого вмешательства роды нередко приходится заканчивать абдоминальным путем. Роды при аномалиях родовой деятельности Различают слабость родовой деятельности, чрезмерно сильную родовую деятельность, тетанию матки и дискоординированную родовую деятельность. Слабость родовой деятельности . Заключается в недостаточности силы и продолжительности сокращений матки, увеличении пауз между схватками. Различают первичную и вторичную слабость родовой деятельности. Первичная слабость проявляется с началом родов и может оставаться во втором и третьем периодах. Вторичная слабость возникает после нормальной родовой деятельности в первом или втором периоде родов. Причины первичной слабости родовой деятельности многообразны. Чаще всего речь идет о нарушениях регулирующих родовой акт механизмов (изменениях функции центральной нервной системы в результате нервно-психического напряжения, неблагоприятных следовых реакциях, расстройствах эндокринных функций, менструального цикла, инфантилизме, заболеваниях обменного характера и т. д.). Нередко эта патология обусловлена патологическими изменениями матки (пороками развития, воспалительными явлениями, перерастяжением матки). Первичная слабость родовых сил чаще развивается у первородящих старше 30 лет, при наличии в анамнезе указаний на нарушения менструального цикла, инфантилизм, воспалительные заболевания половых органов, аборты и большое число родов, при крупном плоде, многоплодии, многоводии, миоме матки, переношенной беременности, у женщин с выраженным ожирением и другими расстройствами обмена. ... Развитию слабости родовой деятельности способствует дородовое излитие околоплодных вод. К причинам вторичной слабости родовой деятельности, помимо перечисленных выше, можно отнести утомление роженицы, препятствие рождающемуся плоду вследствие несоответствия размеров головки и таза, поперечного и косого положения плода, наличие опухоли в малом тазе, ригидность тканей шейки матки, роды крупным плодом и др. Клиника и диагноз . Слабость родовой деятельности способствует затяжному течению родов, что, в свою очередь, может приводить к гипоксии плода, развитию эндометрита в родах, кровотечениям в последовом и послеродовом периодах. Диагноз устанавливается при наблюдении за роженицей не меньше 5–6 ч от начала родов (слабые, короткие, редкие схватки), по оценке скорости раскрытия шейки матки и продвижения предлежащей части. Более точно силу родовой деятельности можно определить с помощью объективных методов исследования: наружной гистерографии, радиотелеметрии и др. Профилактика слабости родовой деятельности должна проводиться в женской консультации. К профилактическим мероприятиям относится тщательная физическая, психопрофилактическая подготовка беременных к родам. При наличии у женщин следовых реакций, чувства страха перед родами, тревоги за их исход целесообразно в последние недели беременности применение транквилизаторов (триоксазина по 2 таблетки в день). Беременным, у которых возможна слабость родовой деятельности вследствие эндокринных нарушений или изменений со стороны матки, за 2 недели до родов следует назначить галаскорбин (по 1 г 3 раза в день), витамины С, B1, АТФ. У рожениц с многоводием и продольным положением плода для предупреждения слабости родовой деятельности целесообразно произвести искусственное вскрытие плодного пузыря при сглаживании шейки матки и раскрытии маточного зева не менее 4 см. В процессе родов профилактика слабости родовых сил заключается в бережном отношении к роженице, укреплении у нее веры в благополучный исход родов. Назначают калорийное питание, контролируют функцию мочевого пузыря и кишечника. Женщинам, у которых возможно развитие слабости родовой деятельности, с началом родов целесообразно назначить эстрогено-глюкозо-витаминно-кальциевый комплекс. В этих целях внутримышечно (или в заднюю губу шейки матки) вводят 20 000 ЕД фолликулина или синестрола с 0,5 мл эфира и внутривенно 20 мл 40 %-ного раствора глюкозы, 1 мл 6%-ного раствора витамина В6, 5 мл 5%-ного раствора витамина С и 10 мл 10 %-ного раствора хлорида кальция. От других средств, стимулирующих сокращение матки, следует воздерживаться до установления диагноза слабости родовой деятельности, так как необоснованно раннее их применение может нарушить течение родов. Лечение слабости родовой деятельности в первом периоде родов зависит от состояния женщины. При утомлении роженицы лечение следует начинать с предоставления ей отдыха в течение 2–3 ч (с помощью акушерского наркоза). С этой целью предварительно следует ввести 0,5–1 мг атропина подкожно, а затем назначить предион или натрия оксибутират (ГОМК). Предион – внутривенный стероидный наркотик, по химическому строению близкий к прогестерону, но не обладающий свойствами гормона. Он безвреден для роженицы и плода, не снижает родовой деятельности. Вводят предион внутривенно (500—1000 мг). Раствор готовят непосредственно перед употреблением. На один флакон, содержащий 500 мг сухого вещества, берут 10 мл 0,25—0,5 %-ного раствора новокаина. Полученный раствор вводят в локтевую вену, по возможности быстро. Для предупреждения флебита руку роженицы по окончании инъекции приподнимают вверх и массируют по направлению к плечу. Сон наступает через 5–8 мин и продолжается 1–3 ч. Возможные под предионовым наркозом некоординированные движения роженицы, а в некоторых случаях небольшие судорожные движения предупреждаются предварительным назначением дипразина и промедола. Предион снижает артериальное давление, и это делает его ценным средством при обезболивании у рожениц, страдающих нефропатией. Натрия оксибутират – натриевая соль г-оксимасляной кислоты – также является внутривенным наркотиком. Выпускается в ампулах, содержащих 10 мл 20 %-ного раствора препарата, а также в виде порошка. Действие препарата в принципе сходно с действием предиона. Дозировка: внутрь 4–6 г, внутривенно 10–20 мл 20 %-ного раствора. Целесообразной является премедикация дипразином (50 мг) и промедолом (20 мг). Наркоз наступает через 5—10 мин после введения натрия оксибутирата и длится 1–3 ч. Отрицательного действия на роженицу и плод не отмечено. Родовая деятельность при поверхностном наркозе не угнетается. После наркотического сна родовая деятельность усиливается, и иногда дальнейшего лечения не требуется. Если же родовая деятельность остается недостаточной, с целью ее активации назначают эстрогены, витамины, глюкозу и препараты кальция. В дальнейшем применяют средства, стимулирующие сократительную деятельность матки. При раскрытии шейки матки до 3 см можно воспользоваться видоизмененной схемой Штейна: внутрь дают 60 мл касторового масла, через 1 ч ставят горячую клизму (38–40 °C), еще через 1 ч – вторую. Спустя 1 ч после повторной клизмы подкожно вводят дробные дозы питуитрина (по 0,2 мг) до 6 раз, чередуя инъекции каждые 15 мин с приемом внутрь хинина по 0,15 г (до 6 раз). При раскрытии шейки матки свыше 3 см с целью стимуляции родовой деятельности целесообразнее внутривенное капельное введение окситоцина, которое необходимо продолжать по окончании родов. Вливание раствора (5 ЕД окситоцина на 500 мл 5%-ного раствора глюкозы) надо начинать с 8 капель в 1 мин и продолжать таким образом в течение 30 мин. Если повышенной чувствительности матки к окситоцину не обнаруживается, то постепенно, каждые 5—10 мин, число капель увеличивают на 5 (но не больше 35–40 капель в 1 мин). Значительное превышение данной скорости введения раствора окситоцина опасно для матери (из-за возможности разрыва матки) и плода (из-за угрозы асфиксии). ... Если введение окситоцина в течение 2 ч не усиливает сокращения матки и не способствует увеличению раскрытия шейки матки, то дальнейшая или повторная инфузия его нецелесообразна. Вместо внутривенного введения окситоцина для усиления родовой деятельности возможно трансбуккально применять дезаминоокситоцин, выпускаемый в виде таблеток, содержащих по 25 или 50 ЕД вещества. Первая доза составляет 25 ЕД. Затем каждые 30 мин либо повторяют ту же дозу, либо увеличивают ее (в зависимости от результата) до 50–70 или 100 ЕД. После установления хорошей родовой деятельности дозу препарата постепенно уменьшают через каждые 30–60 мин на 25 ЕД. При повторном ослаблении родовой деятельности доза может быть увеличена в пределах указанных величин. Применение препарата целесообразно продолжать до раннего послеродового периода. При чрезвычайно сильных схватках таблетку удаляют, рот прополаскивают щелочным раствором или водой. В последние годы для лечения слабости родовой деятельности с успехом применяют внутривенное введение простагландина F2. Содержимое флакона (5 мг в 5 мл) следует растворить в 100 мл 5%-ного раствора глюкозы, а затем начинать медленное капельное внутривенное введение (20 капель в 1 мин, через 1 ч – 30 капель, через следующий час – 40 капель в 1 мин). Противопоказания к стимуляции родовой деятельности окситоцином и простагландином: несоответствие между размерами плода и таза (анатомически и клинически узкий таз), наличие рубца на матке после кесарева сечения, вылущения миоматозного узла, операции по поводу перфорации матки, симптомы угрожающего разрыва матки, предшествующие тяжелые септические заболевания половых органов. Окситоцин целесообразно сочетать со спазмолитическими и анальгетическими средствами, такими, как апрофен (1 мл 1%-ного раствора в шейку матки), промедол (1 мл 2%-ного раствора подкожно). При слабости родовой деятельности можно применить электроанальгезию, для чего используется отечественный аппарат. Длительность сеанса анальгезии составляет от 1 до 2,5 ч. Спазмолитический эффект может дать применение лидазы. Лидазу вводят в толщу шейки матки в периоде раскрытия вместе с новокаином (64 ЕД лидазы растворяют в 50 мл 0,25 %-ного раствора новокаина). В процессе лечения слабости родовой деятельности целесообразна инфузия 40 мл 40 %-ного раствора глюкозы с 5 мл 5%-ного раствора аскорбиновой кислоты, 50 мг кокарбоксилазы. Внутримышечно можно вводить АТФ (1 мл 1%-ного раствора). При затянувшихся родах и особенно при вторичной слабости родовой деятельности в первом периоде родов введению раствора глюкозы с указанными выше компонентами необходимо предпослать инфузию 5 %-ного раствора гидрокарбоната натрия для устранения чрезмерного ацидоза в организме роженицы. С этой целью применяют внутривенное капельное введение 5 %-ного раствора гидрокарбоната натрия в количестве 150–200—250 мл в зависимости от массы тела роженицы. Для усиления родовой деятельности в первом периоде родов, особенно при мертвом или нежизнеспособном плоде, наряду с медикаментозной терапией возможно создание постоянной тяги, приложенной к головке, с помощью кожно-головных щипцов или чашечки вакуум-стимулятора. При упорной слабости родовой деятельности, сочетающейся с какой-либо другой патологией (тазовым предлежанием плода, отягощенным акушерским анамнезом, пожилым возрастом роженицы и др.), может возникнуть вопрос о родоразрешении путем кесарева сечения. Во втором периоде родов для стимуляции потуг применяют окситоцин (внутривенно). При несостоятельности брюшного пресса целесообразно создать искусственную опору живота с помощью бинта Вербова. В случае безуспешности указанных мероприятий и наличия соответствующих условий прибегают к наложению акушерских щипцов или вакуум-экстрактора. Для предотвращения слабости сокращений матки в последовом периоде роженицам со слабостью родовой деятельности в конце периода изгнания внутримышечно вводят метилэргометрин (1 мл). Внутривенное введение окситоцина следует продолжать (20 капель в 1 мин) до рождения последа. Чрезмерно сильная (бурная) родовая деятельность Наблюдается иногда у возбудимых, нервных рожениц. Возможно, она связана с нарушением кортико-висцеральной регуляции и повышенным образованием контрактильных веществ (питоцина, ацетилхолина). Бурная родовая деятельность характеризуется частыми, очень сильными схватками (потугами). Процесс сглаживания шейки матки протекает очень быстро, и сразу же после излития вод начинаются бурные и стремительные потуги. ... Изгнание плода и последа может произойти за 1–2 потуги. Длительности родов у первородящих сокращается до 1–3 ч. Подобные роды называют стремительными. Они могут представлять значительную опасность как для роженицы, так и для плода. У рожениц часто возникают глубокие разрывы шейки матки, влагалища, клитора, промежности, возможна преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты или гипотоническое кровотечение. Частые очень сильные схватки (потуги) и стремительное изгнание плода могут обусловить внутриутробную гипоксию и родовую травму плода. Терапия начинается с придания роженице положения на боку и сохранения его до конца родов. Для ослабления схваток (потуг) целесообразно применение наркоза закисью азота с кислородом или эфиром с кислородом. Тетания матки Встречается крайне редко и выражается в постоянном гипертонусе матки. Причинами этой аномалии являются наличие значительных препятствий на пути продвижения плода, узкий таз, опухоль, необоснованное неправильное, иногда повторное назначение родостимулирующих средств (окситоцина, питуитрина, хинина), попытка оперативного родоразрешения при отсутствии условий для операции или проведение ее без наркоза. Тетания матки может быть одним из симптомов таких серьезных осложнений, как угрожающий или начавшийся разрыв матки, преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты. Клиника и диагноз . При тетании матки отсутствует фаза расслабления, быстро появляются признаки гипоксии плода. Лечение . Прежде всего необходим эфирный наркоз. Во многих случаях родовая деятельность после наркоза нормализуется, а роды заканчиваются самопроизвольно. Если родовые пути подготовлены, то под наркозом извлекают плод с помощью акушерских щипцов или за ножку (при тазовом предлежании). При мертвом плоде производят ручное отделение и выделение последа с последующим ручным обследованием матки (следует исключить ее разрыв). При тетании матки, являющейся симптомом ее разрыва, преждевременной отслойки нормально расположенной плаценты или следствием механического препятствия прохождению плода, показано оперативное родоразрешение (кесарево сечение). Дискоординированная родовая деятельность Выражается в бессистемном сокращении отделов матки. Причиной дискоординации является нарушение нормальных реципрокных отношений между телом и шейкой матки (при аномалиях развития матки, инфантилизме, воспалительных изменениях и опухолях). Клиника и диагноз . Схватки регулярные, но очень болезненные и неэффективные. Раскрытие шейки матки происходит очень медленно, несмотря на отсутствие признаков ее ригидности. Продвижения предлежащей части не происходит. Нарушается самопроизвольное мочеиспускание, несмотря на отсутствие симптомов сдавления уретры. Лечение . Применение седативных средств, спазмолитиков (например, 128 ЕД лидазы вместе с 1–2 мл 0,5 %-ного раствора новокаина), парацервикальной новокаиновой анестезии. Возможно также использование наркоза путем введения предиона, натрия оксибутирата. Роды у первородящих старше 30 лет Первородящих старше 30 лет относят к пожилым первородящим. Течение родов у них характеризуется возникновением частых осложнений. Наблюдаются первичная и вторичная слабость родовых сил, дискоординация родовой деятельности, ригидность шейки матки. Недостаточная растяжимость тканей мягких родовых путей способствует их частым разрывам. Нарушения сократительной деятельности матки и выраженная ригидность (дистония) шейки матки и мягких тканей могут способствовать гипоксии и внутричерепной травме плода. Ведение родов . У пожилых первородящих при наличии осложнений беременности и родов (узкого таза, крупного плода, тазового предлежания плода, переношенной беременности и т. д.) следует ставить вопрос о плановом кесаревом сечении. В случае преждевременного излития околоплодных вод мероприятия по возбуждению родовой деятельности должны проводиться ближе к моменту вскрытия плодного пузыря. Сразу же после излития околоплодных вод создают эстрогено-глюкозо-витаминно-кальциевый фон и через 5–6 ч начинают медикаментозное возбуждение родовой деятельности. Если оно не дает эффекта, показано кесарево сечение. Важными являются своевременная диагностика и лечение слабости родовых сил. Дискоординация родовой деятельности, ригидность шейки являются показаниями к применению спазмолитиков. При безуспешности лечения возникают показания к кесареву сечению. Искусственно вызванные роды При осложненной беременности, угрожающей здоровью матери (при тяжелых формах токсикозов беременных, не поддающихся терапии) или плода (при перенашивании, сахарном диабете у матери, резус-конфликте), возникает необходимость искусственного вызывания родовой деятельности ранее срока окончания беременности. Проводимые мероприятия по возбуждению родовой деятельности зависят от готовности организма к родам. Ее следует определять по состоянию шейки матки, ее «зрелости», реакции матки на введение окситоцина, картине влагалищных мазков. Прежде всего следует определить состояние шейки. При этом обращают внимание на длину влагалищной части шейки матки, состояние наружного и внутреннего зева, положение шейки по отношению к оси таза. При раскрытом шеечном канале определяют степень его укорочения, размягчение и растяжимость шейки матки. Подготовленной к родам считается мягкая шейка матки, растяжимая, сохраненная (длиной 3,5–4 см) или укороченная (до 2–2,5 см), раскрытая на 2 см и более. Шейка матки плотная, ригидная, не поддающаяся растяжению, считается не подготовленной к родам. Имеется определенное соответствие между состоянием шейки матки и сократительной способностью матки, поэтому при решении вопроса о готовности организма беременной к родам следует учитывать все указанные тесты. Если отмечаются IV реакция влагалищного мазка, мягкая и растяжимая шейка матки, хорошая сократительная способность матки (тест чувствительности к окситоцину – 0,01—0,03 ЕД), можно считать организм беременной подготовленным к родам. Окситоциновый тест . После 15-минутного спокойного положения лежа беременной внутривенно вводят раствор окситоцина: в 100 мл 5%-ного раствора глюкозы добавляют 0,2 мл окситоцина, т. е. 1 ЕД. При такой концентрации в 1 мл приготовленного раствора содержится 0,01 ЕД окситоцина. В шприц набирают 5 мл раствора и вводят в локтевую вену со скоростью 1 мл в 1 мин, т. е. по 0,01 ЕД окситоцина в 1 мин до появления первой схватки. Тест считается положительным, если сокращения матки появляются в пределах первых 3 мин с начала введения. ... Перед возбуждением родовой деятельности немалую ценность представляет изучение кольпоцитологии («гормонального зеркала») в динамике, с учетом влияния вводимых эстрогенов. Реакция влагалищного эпителия проявляется обычно через 48 ч после внутримышечного введения эстрогенов. У беременных с трансформацией клеточных элементов под влиянием гормональной подготовки к родовозбуждению, указывающей на повышение эстрогенной стимуляции, возбуждение родовой деятельности, как правило, эффективно. У некоторых беременных III тип мазка переходит в IV. У беременных с IV типом мазка наблюдается четко выраженная эстрогенная реакция с появлением большого количества поверхностных клеток с пикнотическими ядрами. Если при обследовании беременной выявляется ее готовность к родам, то в течение трех дней ежедневно назначают эстрогено-глюкозо-витаминно-кальциевый комплекс. При отсутствии готовности к родам подобную комплексную терапию проводят в течение 5–6 дней, до появления симптомов, указывающих на готовность организма к родам. Отсутствие эффекта является показанием для применения видоизмененной схемы Штейна без вскрытия плодного пузыря. Если и после этого не удается добиться признаков готовности организма к родам (шейка остается длинной, плотной, с закрытым наружным зевом, окситоциновый тест отрицательный, при исследовании влагалищных мазков выявляется отсутствие перехода в IV тип), целесообразно производить кесарево сечение. Выявление эффективности проводимой подготовительной терапии служит основанием для последующего родовозбуждения. С этой целью производят вскрытие плодного пузыря, через 5–6 ч назначают 60 мл касторового масла, через 1 ч ставят клизму (38–40 °C), еще через 1 ч – вторую. Затем назначают внутривенное введение окситоцина или простагландина F2a. В дальнейшем искусственно вызванные роды ведут так же, как и самопроизвольно начавшиеся в соответствующие сроки беременности. Роды при экстрагенитальных заболеваниях Роды при пороках сердца Протекают обычно быстрее, чем у здоровых рожениц. Однако роды являются большой нагрузкой для больных. Ведение родов . У рожениц с пороками сердца необходимо учитывать их форму, степень недостаточности кровообращения, состояние миокарда и акушерскую ситуацию. При пороках сердца целесообразнее родоразрешение через естественные родовые пути. Самопроизвольные роды через естественные родовые пути проводятся при недостаточности митрального клапана или преобладании недостаточности у больных с сочетанным пороком сердца без нарушения кровообращения, сочетанном митральном пороке сердца с преобладанием стеноза без нарушения кровообращения во время беременности и в родах (если второй период продолжается не более 1 ч), аортальных пороках сердца без нарушения кровообращения, врожденных пороках «бледного» типа без нарушения кровообращения. Родоразрешение через естественные родовые пути с выключением потуг показано при любой форме порока сердца с нарушением кровообращения I и IIА степени во время беременности или в родах, комбинированном митральном пороке с преобладанием стеноза без нарушения кровообращения, если второй период родов затянулся более часа, ревмокардите с недостаточностью кровообращения I и IIА степени. Потуги выключают путем наложения акушерских щипцов под наркозом закисью азота с кислородом, но не путем вакуум-экстракции, при которой потуги сохраняются. Иногда (при быстрых родах) можно ограничиться перинеотомией. Большое значение имеет тщательное обезболивание родов, так как у женщин с пороками сердца родовая боль истощает адаптационно-защитные способности организма. Психопрофилактическая подготовка беременных к родам обязательна и должна проводиться особенно тщательно. Кроме того, необходимо применять медикаментозные средства обезболивания. В настоящее время для обезболивания родов успешно применяются смесь закиси азота с кислородом (во время схваток), предион, натрия оксибутират. Применение спазмолитиков (промедола, апрофена, атропина и др.), введение окситоцина и метилэргометрина в последовом периоде позволяют регулировать продолжительность отдельных периодов родов, предупреждают кровотечение в последовом и раннем послеродовом периодах. ... Патологическую кровопотерю (свыше 400 мл) у больных с пороками сердца следует возмещать полностью. Адекватное восполнение такой кровопотери в последовом и раннем послеродовом периодах путем капельного внутривенного введения крови и полиглюкина у женщин с декомпенсированными пороками сердца способствует улучшению кровообращения, предупреждает снижение уровня гемоглобина, нормализует замедленный кровоток, а также предотвращает развитие острых циркуляторных нарушений, связанных с массивной кровопотерей. В некоторых случаях при тяжелом состоянии беременной, когда, несмотря на лечение, имеется длительное нарушение кровообращения II А степени, особенно при наличии текущего ревмокардита у больных с митральными пороками сердца и преобладанием стеноза у больных с аортально-митральным пороком сердца, а также когда в родах наступает острое нарушение кровообращения и нет условий для родоразрешения через естественные родовые пути, следует прибегать к кесареву сечению под эндотрахеальным наркозом с применением миорелаксантов. Роды при гипертонической болезни Они могут сопровождаться развитием преэклампсии и эклампсии. Возможно кровотечение в последовом и раннем послеродовом периодах. Ведение родов . Во время родов необходимо создание лечебно-охранительного режима, назначение средств, снижающих артериальное давление (2 %-ного раствора дибазола по 2 мл внутримышечно 1–2 раза в день, эуфиллина по 0,1–0,2 г 3 раза в день, резерпина по 0,1–0,25 мг 2–3 раза в день). Важно тщательное обезболивание родов. При повышении артериального давления во втором периоде родов, ухудшении общего состояния роженицы необходимо ускорить роды путем наложения акушерских щипцов или извлечения плода за тазовый конец. В случаях нарушения мозгового кровообращения показано абдоминальное кесарево сечение. В конце периода изгнания и в третьем периоде родов проводятся мероприятия по профилактике кровотечения. Роды при гипотонии К гипотонии относится такое состояние беременных, когда систолическое артериальное давление не превышает 105 мм рт. ст., диастолическое – 60 мм рт. ст. Течение родов нередко сопровождается развитием слабости родовых сил, гипоксией плода. Ведение родов . Необходимы своевременная диагностика и терапия слабости родовых сил и гипоксии плода. В конце второго периода родов и в третьем периоде следует проводить мероприятия по профилактике кровотечения. Патологическая кровопотеря должна быть полностью восстановлена. Роды при анемии Роды могут сопровождаться гипоксией плода и кровотечением в последовом и раннем послеродовом периодах. Ведение родов выжидательное. Необходимо проводить профилактику и лечение гипоксии плода. В конце второго и в третьем периоде родов проводится профилактика возможного кровотечения. При кровопотере свыше 400 мл необходимо адекватное ее восполнение цельной кровью. Роды при заболевании матери сахарным диабетом нередко вызывают досрочно. Особенности течения родов зависят от размеров плода, часто встречающихся сопутствующих осложнений (многоводия, нефропатии), степени внутриутробной хронической гипоксии. ... При крупных размерах плода, многоводии можно ожидать развития первичной и вторичной слабости родовых сил. В процессе родов часто проявляется гипоксия плода, особенно при дополнительных осложнениях беременности. Во время рождения плода может быть затруднено рождение плечевого пояса. Ведение родов . Роды, как правило, могут проходить через естественные родовые пути. Кесарево сечение производят в основном по акушерским показаниям. Во время родов необходимо продолжать лечение инсулином под контролем содержания сахара в крови и моче. Важны своевременная диагностика и терапия слабости родовых сил. В процессе родов следует проводить мероприятия для профилактики и лечения гипоксии плода. Во время периода изгнания следует готовиться к затрудненному выведению плечиков. В конце второго и в третьем периоде родов должна осуществляться профилактика кровотечения. Роды при заболевании туберкулезом ведутся выжидательно. Всем роженицам целесообразно проводить дыхательную гимнастику и обезболивание родов. Роды при заболевании инфекционным гепатитом могут сопровождаться кровотечением, обусловленным нарушением свертывающей системы крови. При ведении родов необходимо обеспечить готовность к введению фибриногена, плазмы, эпсилон-аминокапроновой кислоты, цельной крови. Глава 3. Роды путем кесарева сечения Кесарево сечение – это хирургическая операция, при которой плод и послед извлекаются через разрез брюшной полости и матки. При этом проводятся лапаротомия и гистеротомия. Выделяют абдоминальное кесарево сечение, при котором производится разрез передней брюшной стенки, и влагалищное, когда разрез производится через переднюю часть свода влагалища. Абдоминальное кесарево сечение применяется в основном в качестве родоразрешающей операции, реже оно используется для искусственного прерывания беременности (на малых сроках – от 16 до 28 недель) при наличии медицинских показаний. ... Влагалищное кесарево сечение применяется крайне редко из-за опасности повреждения мочевого пузыря. Первая операция кесарева сечения была выполнена еще в 1610 г. Однако это был доантисептический период развития медицины, когда не было известно, что различные гнойные заболевания вызываются бактериями, и летальность при этом достигала 90 %. Первоначально при кесаревом сечении предлагали удалять тело матки как источник инфекции, а культю вшивать в брюшную полость. С 1876 г. медиками начали выполняться попытки наложения маточного шва, чтобы сохранить орган. В 1882 г. было предложено выполнять кесарево сечение при помощи разреза в нижнем сегменте матки (до этого операция проводилась путем продольного рассечения матки). В России эта методика внедрялась П. В. Занченко еще в 1935 г., она и до сих пор является оптимальной. Предпринимались попытки проведения методики экстраперитонеального кесарева сечения для снижения гнойно-септических осложнений при операции, однако, ввиду технической сложности ее выполнения, она не нашла широкого распространения. В настоящее время имеется тенденция нарастания частоты выполнения кесарева сечения. Сейчас до 15–20 % родов завершаются оперативным путем. Причинами могут служить следующие факторы: наличие кесарева сечения в анамнезе и соответственно рубца на матке (при наличии рубца на матке родоразрешение проводится чаще всего оперативным путем, так как имеется угроза разрыва матки по рубцу во время схваток), увеличение количества возрастных первородящих, улучшение диагностики состояний плода. Показания к операции кесарева сечения делятся на показания со стороны матери и со стороны плода. Со стороны матери это могут быть различные соматические заболевания или состояния, которые представляют угрозу для ее здоровья. Со стороны плода это состояния, при которых родовой акт будет для него сильной нагрузкой и может привести к гипоксии, рождению в асфиксии, родовому травматизму. Длительное время в акушерстве кесарево сечение проводилось только по абсолютным показаниям, когда извлечь плод через естественные родовые пути было полностью невозможно. Однако с конца XX в., после активного развития асептики и антисептики, кесарево сечение стало выполняться и по относительным показаниям, для того чтобы снизить риск утраты здоровья матерью или ребенком. Показания к кесареву сечению во время беременности: 1) полное предлежание плаценты; 2) неполное предлежание плаценты с выраженным кровотечением или неготовыми родовыми путями; 3) преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты; 4) рубец на матке; 5) анатомически узкий таз 2—4-й степеней, деформации таза; 6) пороки развития матки или влагалища; 7) крупный плод в сочетании с другой патологией; 8) множественная миома матки; 9) тяжелые формы гестоза при отсутствии эффективности от консервативного лечения; 10) тяжелые экстрагенитальные заболевания (заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации, заболевания нервной системы, сахарный диабет, миопия высокой степени); 11) поперечное положение плода; 12) сросшаяся двойня; 13) тазовое предлежание плода в сочетании с узким тазом или крупным плодом; 14) хроническая внутриутробная гипоксия плода в сочетании с гипотрофией, не поддающаяся терапии; 15) возрастная первородящая – старше 30 лет; 16) длительное бесплодие в анамнезе в сочетании с другими заболеваниями; 17) обострения генитальной инфекции (например, герпеса); 18) рак шейки матки или экстрагенитальные опухоли; 19) переношенная беременность при неподготовленных родовых путях или отягощенном акушерско-гинекологическом анамнезе. ... Достаточно часто кесарево сечение выполняется в экстренном порядке при наличии признаков фетоплацентарной недостаточности, т. е. нарушений кровоснабжения плода, а также при синдроме задержки роста плода. Показаниями при этом являются: 1) обнаружение признаков выраженной гипоксии плода по данным КТГ (наличие спонтанных децелераций, появление поздних децелераций при окситоциновом тесте); 2) критическое состояние маточно-плацентарного кровотока по данным доплерографии (отсутствие диастолического или ретроградного кровотока в артерии пуповины); 3) появление и прогрессирование клинических (нарушения сердечного ритма и частоты сердечных сокращений, глухость тонов сердца) и кардиотокографических признаков (поздних децелераций) признаков гипоксии плода в родах; 4) выпадение петель пуповины при головном предлежании. Выполнение планового кесарева сечения проводится у беременных в таких клинических ситуациях, как: 1) задержка развития плода или появление доплерометрических признаков централизации кровообращения (плода) при перенашивании беременности; 2) сочетание гемодинамических нарушений I и II степеней в системе «мать – плод» с другими акушерскими патологиями, такими, как крупный плод, возрастная первородящая, отягощенный акушерско-гинекологический анамнез и др. К кесареву сечению иногда приходится прибегать непосредственно в родах, чтобы исключить вероятность повреждения плода и риск здоровья матери. Показаниями к кесареву сечению в родах являются клинически узкий таз, преждевременное излитие околоплодных вод, аномалии родовой деятельности, не поддающиеся медикаментозной коррекции, острая гипоксия плода, отслойка нормально расположенной плаценты, угрожающий или начинающийся разрывы матки, преждевременное выпадение пуповины при неподготовленных родовых путях, неправильное вставление головки плода в таз (лобное, передний вид лицевого предлежания, задний вид прямого стояния стреловидного шва). Для выполнения кесарева сечения необходимо соблюдение нескольких условий, основное из которых – наличие живого и жизнеспособного плода. Противопоказаниями к кесареву сечению являются: 1) внутриутробная смерть плода или состояния плода, не совместимые с жизнью; 2) глубокая недоношенность; 3) гипоксия плода, если нет уверенности в рождении живого ребенка (единичное сердцебиение). Если возникает угроза здоровью женщины, то любые противопоказания к кесареву сечению теряют свою силу и операция выполняется в любом случае. Предоперационная подготовка к кесареву сечению включает в себя следующие основные направления: 1) достижение психологического покоя и устранение страха; 2) предупреждение патологических влияний наркотических и анестезирующих препаратов, нежелательных нейровегетативных реакций за счет выполнения премедикации; 3) профилактика и терапия некоторых осложнений беременности и родов (гестоза, кровотечения, нарушения процессов свертывания крови); 4) опорожнение желудка – опасность развития синдрома Мендельсона (послеоперационной пневмонии из-за аспирации рвотного содержимого в дыхательные пути); 5) профилактика и терапия внутриутробной гипоксии плода. При плановом выполнении кесарева сечения беременная накануне вечером принимает гигиенический душ, вечером и утром за 2 ч до операции назначают очистительную клизму, на ночь перед операцией дается снотворное, непосредственно перед операцией при помощи катетера опорожняется мочевой пузырь, после чего катетер остается на время операции. ... Если кесарево сечение выполняется в экстренном порядке, то быстро производят гигиеническую обработку беременной. Если беременная за несколько часов до планируемой операции принимала пищу, то проводится промывание желудка, также проводят премедикацию, выполняют опорожнение мочевого пузыря. При операции кесарева сечения применяются обезболивающие препараты, которые не угнетают сократительную деятельность матки после операции, чтобы максимально снизить риск развития атонического кровотечения. Методика обезболивания при кесаревом сечении делится на два принципиально различных вида. Первый вид обезболивания – эндотрахеальный наркоз, общее обезболивание при помощи закиси азота. При этом виде обезболивания беременная находится в состоянии медикаментозного сна, во время которого выполняют оперативное пособие. Время от дачи наркоза до извлечения плода из полости матки не должно превышать 7—10 мин, чтобы максимально снизить риск угнетения дыхательной функции у новорожденного. Второй вид обезболивания при кесаревом сечении – постановка перидурального блока – имеет многие преимущества: во время операции беременная находится в сознании, введение анестетика в перидуральный катетер не вызывает тяжелого угнетения функций дыхания у плода по сравнению с традиционным наркозом. Техника выполнения кесарева сечения, методики Разрезы при кесаревом сечении В настоящее время наиболее оптимальным считается выполнение данного оперативного пособия путем поперечного разреза по Пфаннештилю. Этот разрез производится на 3–4 см выше лонного сочленения по краю роста волос. Он обеспечивает хороший оперативный доступ, составляет не менее 13–14 см, имея форму дуги, обращенную к лону. Возможно проведение нижнесрединной лапаротомии, при которой разрез выполняется от пупка до лонного сочленения, однако эта методика сейчас выполняется реже, и реже из-за высокого риска образования грыж в послеоперационном периоде. Сначала проводят рассечение кожи и подкожно-жировой клетчатки при помощи скальпеля на всем протяжении. При этом следует помнить, что в боковых отделах живота в подкожно-жировой клетчатке располагаются кровеносные сосуды. Для надежной остановки кровотечения из этих сосудов производят хирургический гомеостаз, при этом выполняют лигирование или прошивание сосудов. При недостаточной остановке кровотечения в послеоперационном периоде могут образовываться гематомы, способные нагнаиваться. Затем скальпелем также производят вскрытие апоневроза наружных мышц живота. Разрез апоневроза только начинают при помощи скальпеля, дальше его продлевают ножницами, чтобы не повредить подлежащие структуры. Прямые мышцы живота разрезают тупым и острым способами. Для лучшего доступа к матке рассечение передней брюшной стенки можно провести с помощью разреза Джоел – Кохена. В этой модификации лапаротомию осуществляют путем поверхностного прямолинейного поперечного разреза кожи на 2–3 см ниже линии, соединяющей передневерхние подвздошные ости, затем скальпелем углубляют разрез по срединной линии в подкожной клетчатке и одновременно пересекают апоневроз. Хирург и ассистент одновременно разводят подкожную клетчатку и прямые мышцы. Брюшину вскрывают указательным пальцем, чтобы не повредить мочевой пузырь. В настоящее время наиболее широко распространены две методики: разрез по Пфаннештилю при плановом кесаревом сечении и нижнесрединная лапаротомия при экстренном кесаревом сечении (наличии крупного плода или других состояний как со стороны матери, так и со стороны плода). После вскрытия брюшной полости выполняют рассечение всех тканей до матки. ... В настоящее время беременную матку не выводят из брюшной полости, как раньше рекомендовали при классическом кесаревом сечении. Выделяют корпоральное кесарево сечение, при котором разрез на матке производят в области ее тела, и кесарево сечение в области нижнего сегмента матки. Корпоральное кесарево сечение В настоящее время при операции корпорального кесарева сечения используются три вида вскрытия передней брюшной стенки: нижнесрединный разрез, разрез по Пфанненштилю и разрез Джоел – Кохена. При этом выбор операции строго индивидуален. Руководствоваться следует величиной доступа к матке, экстренностью и скоростью проведения операции, состоянием брюшной стенки (наличием или отсутствием рубца на передней брюшной стенке в нижних отделах живота), возможностью послеоперационных осложнений (послеоперационных грыж), косметичностью шва и др. Так, если в анамнезе было кесарево сечение с использованием нижнесрединной лапаротомии, то при повторной операции применяется тот же доступ. При нижнесрединном разрезе хирург обычно стоит справа от беременной и скальпелем рассекает кожу и подкожную клетчатку до апоневроза по средней линии живота на протяжении от пупка до лона. Производят гемостаз, захватывая кровоточащие сосуды зажимами и перевязывая их тонким викрилом (кетгутом). При необходимости срочного родоразрешения (кровотечение, острая гипоксия плода и т. п.) кровоточащие сосуды захватывают зажимами, рану обкладывают большими марлевыми салфетками и сосуды перевязывают при зашивании брюшной стенки. Апоневроз разрезают по средней линии. При этом следует учитывать, что у беременной обычно имеется расхождение прямых мышц живота и при слишком энергичном рассечении кожи и подкожной клетчатки, особенно если последняя слабо развита, можно разрезать не только апоневроз и прилегающую к нему брюшину, но и стенку матки. Разрез апоневроза можно полностью произвести скальпелем, но менее опытному хирургу лучше сделать сначала небольшой разрез, а затем ножницами продлить его в сторону лона и пупка до намеченного размера. Вскрытие брюшины следует производить с большой осторожностью и начинать его ближе к пупку, так как при беременности верхушка мочевого пузыря может располагаться высоко. Особенно осторожно следует вскрывать брюшину при повторном чревосечении, спаечной болезни из-за опасности ранить сальник, кишечник, мочевой пузырь и др. Вскрыв брюшину, операционную рану ограждают от брюшной полости салфетками, ограничивая этим попадание околоплодных вод и крови в брюшную полость. В настоящее время переднюю брюшную стенку чаще вскрывают поперечным надлобковым разрезом по Пфанненштилю. Такой разрез редко осложняется послеоперационными грыжами и косметичен. После операции больные раньше встают, что способствует предупреждению развития тромбофлебита и других осложнений. Поперечный разрез дугообразной формы проводят по надлобковой складке длиной 15–16 см. Рассекают кожу и подкожную клетчатку. Последнюю целесообразно разрезать не перпендикулярно к апоневрозу, а несколько скашивая в сторону пупка, что уменьшает кровотечение из раны. Обнаженный апоневроз рассекают дугообразным разрезом на 3–4 см выше разреза кожи. Апоневроз можно разъединять тупо пальцами (при этом не нарушается целостность сосудов), после чего его отслаивают от прямых и косых мышц живота вниз до лобка и вверх до пупочного кольца. Отсепарованный апоневроз отводят в сторону лобка и пупка. Такое относительно высокое (над лоном) рассечение апоневроза способствует увеличению доступа к беременной матке. Прямые мышцы живота разъединяют пальцами в продольном направлении. Учитывая, что верхняя граница мочевого пузыря (даже опорожненного) в конце беременности и особенно в родах поднимается на 5–6 см выше лобка, следует соблюдать осторожность при вскрытии париетальной брюшины. Для лучшего доступа к матке рассечение передней брюшной стенки можно производить по методу Джоел – Кохена (1972). В данной модификации лапаротомию осуществляют путем поверхностного прямолинейного поперечного разреза кожи на 2–3 см ниже линии, соединяющей передневерхние подвздошные кости, скальпелем углубляют разрез по средней линии подкожной клетчатки и одновременно надсекают апоневроз. ... Хирург и ассистент одномоментно разводят подкожную клетчатку и прямые мышцы живота путем бережной билатеральной тракции по линии разреза кожи, брюшину вскрывают указательным пальцем и разводят в поперечном направлении, чтобы не травмировать мочевой пузырь. Техника корпорального кесарева сечения . В настоящее время при корпоральном кесаревом сечении беременную матку не выводят из брюшной полости, как раньше рекомендовалось при классическом кесаревом сечении. Тело матки смещают рукой влево в связи с ее физиологической ротацией в правую сторону, чтобы избежать разреза левого ребра матки и ранения сосудистого пучка. Ориентиром срединного положения матки служат круглые связки. Разрез передней стенки матки должен проходить по ее средней линии, от верхнего края пузырно-маточной складки по направлению к дну, и быть не менее 12 см, чтобы бережно извлечь плод и избежать продолжения разреза. Неглубокий разрез стенки матки начинают скальпелем по всей предполагаемой длине, затем на участке в 3–4 см рассекают всю толщу стенки матки до плодных оболочек. Заканчивают рассечение матки до верхнего и нижнего края, ранее намеченного скальпелем разреза, прямыми ножницами по двум введенным в рану пальцам, приподнимающим вверх ее переднюю стенку. Такой прием укорачивает время вскрытия матки, предотвращает ранение ребенка. Если после рассечения стенки матки в рану выпячивается плодный пузырь, его рассекают скальпелем и разрывают пальцами. При предлежании в рану плаценты ее также рассекают скальпелем или пробуравливают пальцем. Введенной в рану правой рукой в зависимости от положения плод захватывают за ножку или головку и извлекают. Между зажимами рассекают пуповину и ребенка передают акушерке. После пересечения пуповины для профилактической цели показано внутривенное введение матери антибиотиков широкого спектра действия (кефзола, цефазолина и др.) с повторным их введением через 12 и 24 ч после операции. Для усиления сократительной активности матки в ее толщу вводят 1 мл метилэргометрина и внутривенно капельно 5 ЕД окситоцина. На кровоточащие края раны накладывают зажимы Микулича. Потягиванием за пуповину удаляют послед и производят ручное обследование матки, извлекая обрывки оболочек, сгустки крови, остатки плацентарной ткани. Если кесарево сечение выполняется в плановом порядке, до начала родовой деятельности и нет уверенности в проходимости канала шейки матки, то необходимо пройти его со стороны полости матки расширителем Гегара или пальцем, после чего следует сменить перчатку. Отступая на 1 см от верхнего и нижнего углов раны, накладывают по одному узловатому викриловому шву, используя их в качестве держалок. Затем приступают к зашиванию раны матки. ... Очень большое значение имеют техника наложения швов на матку, шовный материал. Правильное сопоставление краев раны – одно из условий профилактики инфекционных осложнений, прочности рубца, предотвращающего разрыв матки при последующих беременностях и родах. Наиболее целесообразным является ушивание раны на матке непрерывным двухрядным швом или однорядным (используются викрил, монокрил, дексон, супрамид, полисорб, капроаг, хромированный кетгут и др.). Лучше всего использовать нити с гарантированным сроком рассасывания, например через 3 недели после операции. Швы накладывают следующим образом: первый ряд (слизисто-мышечный шов) накладывают в виде непрерывного обвивного или скорняжного шва (по Шмидену), второй ряд (серозно-мышечный шов) накладывают в виде непрерывного шва либо отдельными узловыми швами со вколом и выколом иглы между швами первого ряда. Перитонизацию осуществляют за счет серозной оболочки матки непрерывным швом. Некоторые врачи перитонизацию не проводят. После туалета брюшной полости послойно зашивают переднюю брюшную стенку наглухо. На кожу обычно накладывают отдельные шелковые или капроновые швы. Сразу же после операции на операционном столе производят влагалищное исследование, удаляют сгустки крови из влагалища и по возможности из нижнего сегмента матки, проводят туалет влагалища и осуществляют катетеризацию мочевого пузыря. Кровопотеря при операции кесарева сечения в среднем составляет 800 мл. Продолжительность операции в среднем равна 40–60 мин. Во время операции кесарева сечения производится переливание изотонического раствора натрия хлорида, кровезаменителей, по показаниям – свежезамороженной плазмы, реже – эритроцитной массы. Переливание свежезамороженной плазмы показано при нарушениях в системе гемостаза и повышенной кровоточивости раны. С целью уменьшения объема кровопотери во время операции производится переливание изотонического раствора хлорида натрия, кровезаменителей, при наличии показаний – свежезамороженной плазмы (при наличии нарушений со стороны свертывающей системы крови и повышенной кровоточивости во время операции), при большой степени кровопотери (или на фоне анемии перед родами) – переливание одногруппной эритроцитарной массы. Кесарево сечение в нижнем сегменте матки поперечным разрезом При кесаревом сечении с поперечным разрезом нижнего сегмента матки производят обычно поперечный надлобковый разрез по Пфанненштилю. Обнажают матку и ножницами посередине вскрывают пузырно-маточную складку (на 2–3 см выше ее прикрепления к пузырю), которую рассекают в поперечном направлении до обеих круглых связок матки. Тупым путем отсепаровывают верхушку мочевого пузыря, смещают книзу и удерживают зеркалом. На уровне большого сегмента головки осторожно (чтобы не ранить головку!) производят небольшой поперечный разрез нижнего сегмента матки, разрез расширяют указательными пальцами обеих рук до крайних точек периферии головки, что соответствует ее наибольшему диаметру и составляет 10–12 см. При крупном плоде вскрытие нижнего сегмента матки можно производить дугообразным разрезом. Вначале скальпелем проводят разрез длиной 2,5–3 см через всю толщину стенки матки, затем вправо и влево от средней линии ножницами проделывают разрез дугообразно вверх до нужной величины. Если плодный пузырь не вскрылся во время рассечения матки, то его вскрывают скальпелем, оболочки разводят пальцами. Затем в полость матки вводят правую руку, захватывают головку плода, осторожно поворачивают ее затылком кпереди. Ассистент слегка надавливает на дно матки, при этом происходит разгибание головки и она выводится из матки. Бережным потягиванием обеими руками за головку последовательно извлекают одно и другое плечо, затем пальцы вводят в подмышечные впадины и извлекают плод. В случае затрудненного выведения головки плода вместо кисти руки под нижний полюс головки можно подвести ложку щипцов или специальный экстрактор Murless (который напоминает ложку щипцов) и, слегка надавливая на дно матки, вывести головку из матки. При тазовом предлежании плод извлекают за паховый сгиб или ножку. В случае поперечного положения плода его обычно извлекают за ножку. Головку из полости матки выводят приемом, идентичным приему Морисо – Левре. М. Stark (1994) предложил несколько видоизмененную методику проведения операции кесарева сечения в нижнем сегменте. Рассечение передней брюшной стенки производят по методу Джоел – Кохена (1972). Затем рассекают пузырно-маточную складку; разрез нижнего сегмента матки производят в поперечном направлении до крайних точек периферии головки. Вскрывают плодный пузырь и обычным путем извлекают головку и весь плод. Пережимают и рассекают пуповину. Рукой удаляют плаценту. В это время анестезиолог внутривенно вводит 10 ЕД окситоцина или 0,5 мг эргометрина. Автор рекомендует выводить матку из брюшной полости и проводить ее массаж. При необходимости осуществляют расширение цервикального канала для оттока лохий. Рану на матке восстанавливают однорядным непрерывным хромированным кетгутом № 1 или викриловым швом с захлестом по Ривердену. Перитонизацию раны на матке не производят. Брюшину и мышцы передней брюшной стенки не зашивают, на апоневроз накладывают непрерывный викриловый шов по Ривердену, кожу зашивают отдельными шелковыми швами через большие интервалы (3–4 шва на разрез). Между швами края раны на 5—10 мин соединяют зажимами Allis и затем их снимают. ... Преимущества метода заключаются в быстроте выполнения операции, меньшей кровопотере и более легком извлечении плода, меньшей болезненности после операции, меньшем риске развития тромбоза и инфекции, уменьшении койко-дня. Истмико-корпоральное кесарево сечение с продольным разрезом матки В некоторых случаях (при недоношенной беременности, неразвернутом нижнем сегменте) выполняют истмико-корпоральное кесарево сечение с продольным разрезом. Перед рассечением матки вскрывают пузырно-маточную складку и верхушку мочевого пузыря отслаивают книзу. Рассекают матку по средней линии в нижнем сегменте и теле матки длиной примерно 12 см. После извлечения плода рану на матке зашивают непрерывным двухрядным швом (используют викрил, монокрил, дексон и др.). Перитонизацию производят пузырно-маточной складкой. Выбор метода операции кесарева сечения Выбор метода операции должен определяться конкретной акушерской ситуацией, состоянием матери, плода и хирургической подготовкой акушера-гинеколога. Оптимальным является кесарево сечение в нижнем сегменте матки поперечным разрезом. Преимущества данного метода по сравнению с корпоральным состоят в следующем: вскрытие матки осуществляется по направлению расположения мышечных пластов и сосудов, что способствует меньшей кровопотере, меньшей опасности атонического кровотечения и инфицирования брюшной полости. Поперечный разрез на матке легче зашивать; более удобна и совершенна перитонизация маточной раны за счет пузырно-маточной складки. При этом лучше и прочнее формируется рубец на матке, в дальнейшем реже образуются спайки в брюшной полости, реже встречаются разрывы матки по рубцу при последующих беременностях и родах, меньше нарушений менструального цикла, воспалительных заболеваний, бесплодия, меньше нарушается трудоспособность женщин. Широко применявшееся ранее корпоральное кесарево сечение, несмотря на многие недостатки, имеет свои показания. Его выполняют при выраженном спаечном процессе в нижнем сегменте матки, наличии неполноценного рубца после предыдущего корпорального кесарева сечения, выраженном варикозном расширении вен в нижнем сегменте матки, полном предлежании плаценты, когда требуется быстрое родоразрешение в интересах матери и плода (например, при профузном маточном кровотечении), когда вслед за операцией необходимо произвести гистерэктомию, при недоношенном плоде и неразвернутом нижнем сегменте матки, сросшейся двойне, запущенном поперечном положении плода, наличии в области нижнего сегмента миоматозного узла. Если нижний сегмент матки не развернут (при недоношенной беременности, отсутствии готовности к родам при доношенной беременности и др.), можно производить истмико-корпоральное кесарево сечение с продольным разрезом на матке. У беременных с высоким риском развития послеоперационных инфекционных осложнений (длительным безводным промежутком, затяжными родами, лихорадкой в родах свыше 37,6 °C, хориоамнионите, эндометрите, остром пиелонефрите и др.) при живом и жизнеспособном плоде и отсутствии условий для быстрого родоразрешения через естественные родовые пути методом выбора, позволяющим получить живого ребенка и предотвратить развитие перитонита у матери, является операция кесарева сечения без вскрытия брюшины (экстраперитонеально) или с временной изоляцией брюшной полости. Глава 4. Роды при многоплодной беременности Многоплодная беременность – это беременность двумя или большими плодами. Многоплодная беременность составляет 0,7–1,5 % всех случаев беременности и в настоящее время имеет тенденцию к увеличению, что связано со стимуляцией овуляции при лечении бесплодия и при экстракорпоральном оплодотворении. ... В развитии многоплодной беременности большое значение имеет наследственность. Многоплодная беременность часто бывает в семьях, где мать, отец или оба супруга произошли от двойни или большего количества плодов. В развитии многоплодной беременности важную роль играет повышение уровня фолликулостимулирующего гормона, который способствует созреванию нескольких яйцеклеток в одном либо в обоих яичниках. Двойни могут возникать в результате оплодотворения двух разных яйцеклеток двумя разными сперматозоидами. Таких близнецов называют двуяйцевыми, или дизиготными. Среди всех двоен они составляют 70 %. Дизиготные близнецы произошли от совершенно разных половых клеток и находятся в такой же степени генетического родства, что и родные братья и сестры. Они могут иметь как одинаковый, так и различный пол, фенотипические признаки могут также полностью отличаться друг от друга. Одна треть двоен развивается из единственно оплодотворенной яйцеклетки, которая впоследствии делится на две совершенно идентичные структуры, при этом каждая развивается в отдельную индивидуальность (при этом развиваются однояйцевые, или монозиготные, близнецы). Однояйцевые близнецы всегда имеют одинаковый пол, группу крови, одинаковый цвет глаз, волос, кожный рельеф кончиков пальцев, форму и расположение зубов. Монозиготные близнецы похожи друг на друга как две капли воды. Дизиготные близнецы могут быть как однополыми, так и разнополыми, группа крови может быть как одинаковой, так и различной. Если при беременности имеется большее число плодов в матке, например при тройне, четверне и т. д., они могут быть как монозиготными, так и дизиготными. В настоящее время однозначной гипотезы, объясняющей формирование монозиготных близнецов, нет. Монозиготные близнецы формируются вследствие деления оплодотворенной яйцеклетки во время одной из стадий ее развития. 1. При разделении до формирования внутреннего слоя клеток – в стадии морулы и преобразования наружного слоя клеток бластоцисты в элементы хориона, что имеет место в первые 72 ч после оплодотворения, развиваются два амниотических мешка и два хориона. Могут наблюдаться две морфологически раздельные плаценты или одна плацента, состоящая из двух, слившихся воедино. 2. Если разделение происходит между 4-м и 8-м днем после оплодотворения, по окончании формирования внутреннего слоя клеток и закладки хориона из наружного слоя, но до закладки амниотических клеток, то сформируются два эмбриона, каждый в своем отдельном амниотическом мешке. Два амниотических мешка будут окружены общей хориальной оболочкой, что приведет к формированию диамниотической, монохориальной монозиготной двойни. 3. Если к моменту разделения закладка амниона уже произошла, что имеет место к 8-му дню с момента оплодотворения, то разделение приведет к формированию двух эмбрионов в общем амниотическом мешке, т. е. моноамниотической, монохориальной, монозиготной двойни. 4. При разделении яйцеклетки в более поздние этапы внутриутробного развития разделение будет неполным, что приведет к развитию сросшихся близнецов. Различие возможно в зависимости от того, как далеко или близко друг от друга внедрились яйцеклетки в отпадающую оболочку. Если близко, то края обеих плацент соприкасаются, что создает впечатление единого образования. Такое слияние плацент является кажущимся, так как каждая плацента имеет свою сосудистую сеть, каждый плодный мешок – свою водную и ворсинчатые оболочки. Перегородка между двумя плодными мешками состоит из четырех оболочек: двух водных и двух ворсинчатых, а отпадающая оболочка общая. Если же оплодотворенные яйцеклетки внедрились на значительном расстоянии друг от друга, то плаценты развиваются отдельными образованиями, а каждое плодное яйцо имеет свою собственную отпадающую оболочку. Однояйцевая двойня возникает, когда при полном разделении яйца оба зачатка располагаются на расстоянии друг от друга. Каждый из развивающихся зародышей имеет отдельный амнион, и они оказываются обособленными. Если оба амниотических мешка имеют общий хорион, а перегородка между ними состоит из двух амнионов, в этом случае двойня имеет общую плаценту. Иногда зародыши располагаются так близко, что у них образуется общая амниотическая полость. Наиболее простым способом определить принадлежность родившихся детей к однояйцевым или двуяйцевым близнецам является послеродовый осмотр плаценты: при однояйцевой двойне перегородка между амниотическими полостями состоит из двух оболочек, а при двуяйцевой – из четырех. Сложности, патологии и проблемы при наличии многоплодной беременности В монохориальных оболочках часто обнаруживаются сосудистые анастомозы. Наиболее неблагоприятным является анастомоз между артерией и веной, который осуществляется через капиллярную систему плаценты. Из-за такого анастомоза в плацентарной системе происходит постоянное смешивание крови обоих близнецов: кровь оттекает от артерии к вене от одного плода к другому. Последствия такого соустия могут быть достаточно серьезными: при наличии симметричного давления в сосудистой системе оба плода развиваются одновременно и синхронно. При однояйцевых двойнях это равновесие может смещаться из-за асимметричного плацентарного кровоснабжения. Тогда один из плодов будет получать крови, а соответственно и питательных веществ, необходимых для нормального роста и развития, больше, чем другой. Последний не получает необходимого количества питания и оказывается в худших условиях для развития. При такой ситуации в условиях резкой разницы давлений в плацентарных системах близнецов сердце одного может принимать на себя функцию сердца другого плода, при этом происходит дистрофия или атрофия сердца второго. В других случаях при этих же условиях один из близнецов постепенно истощается, мумифицируется и превращается в бумажный плод, который рождается после живого в виде придатка к нему. Гибель одного из плодов может стать причиной нарушений свертывающей системы крови и привести к развитию ДВС-синдрома. Кроме того, формирование артериовенозного анастомоза создает условия для развития хронической внутриутробной гипоксии плода (концентрация гемоглобина при рождении может быть менее 80 г в литре, при норме от 160 г/л). У близнеца с недостаточным питанием при этом развивается артериальная гипотония и отмечается общее недоразвитие, а у плода с достаточным питанием, наоборот, бывает повышенное артериальное давление (артериальная гипертония) и, как правило, гипертрофия сердца, гиперволемия и полицитемия. Неонатальный период у такого плода может быть опасен перегрузкой сердца и сердечной недостаточностью. При полицитемии повышается риск развития желтухи и увеличения уровня билирубина в крови. Частыми осложнениями многоплодной беременности являются самопроизвольный аборт, преждевременные роды. Преждевременные роды при многоплодной беременности отмечаются в 25–50 % случаев наблюдений. Многоплодная беременность сочетается со значительным (по сравнению с одноплодной) увеличением размеров матки, причем это происходит не только за счет наличия в полости матки нескольких плодов, но и за счет часто наблюдающегося многоводия. Острое многоводие может развиваться у одного из плодов, может быть следствием нарушения функции почек. ... При многоплодной беременности пороки развития плода встречаются в 2 раза чаще, чем при одноплодной беременности, и больше характерны для монозиготных близнецов. Врожденные пороки развития Врожденные пороки развития , возникающие при многоплодной беременности, могут быть разделены на: 1) пороки, встречающиеся только при многоплодной беременности (сросшиеся близнецы, последствия длительной артериальной перфузии); 2) пороки, чаще встречающиеся у близнецов по сравнению с одноплодной беременностью (гидроцефалия, пороки сердца, единственная артерия пуповины, дефекты нервной системы, стойкие деформации стоп, асимметрия черепа, вывихи бедра). Среди срастаний чаще всего встречаются торакопаги – сращение в области грудной клетки, омфалопаги – сращение в области пупка и мечевидного отростка грудины, краниофаги – сращение гомологическими (соответствующими друг другу) участками черепа, ишиопаги – соединение боковых и нижних отделов копчика и крестца, а также неполное расхождение – раздвоение в области только одной части тела. Сросшиеся близнецы рождаются мертвыми в 31 % случаев, а еще в 34 % случаев погибают в первый же день жизни. Выживание детей зависит от типа сращения и сочетанных патологий развития других органов и их систем. Разница в размерах и массе тела плодов называется диссоциированным развитием . При объяснении причин диссоциированного развития обращает на себя внимание гипотеза сверхзачатия и сверхоплодотворения, которая пока была доказана только у животных. При сверхзачатии у животных между двумя оплодотворениями имеется длительный интервал времени, т. е. зачатие плодов происходит в разные овуляторные циклы, что и объясняет разную массу тела плодов. В настоящее время такая возможность доказана у животных, а у людей наблюдался случай сверхзачатия у женщины с раздвоением матки, при этом разница в сроке беременности составляла 8 недель, т. е. 2 овуляторных цикла. Возможность оплодотворения двух яйцеклеток в различные овуляторные циклы не исключена, так как при наступлении беременности иногда происходит очередная овуляция, а в первые недели беременности сперматозоид может проникнуть в полость матки, далее в маточные трубы, где произойдет оплодотворение. Оплодотворенная яйцеклетка может имплантироваться в отпадающую оболочку, так как в первые недели беременности полость матки еще не полностью заполнена плодным яйцом. Предполагается также факт развития двух плодов при оплодотворении двух разных яйцеклеток двумя разными сперматозоидами в течение одного овуляторного цикла, но в ходе различных половых актов. Такое супероплодотворение теоретически возможно, но практически не доказано. Во время овуляции в некоторых случаях могут выделиться две зрелые яйцеклетки. При разнице в условиях внутриутробного развития, недостаточном поступлении крови к одному из плодов разница в массе тела может превышать 1000 г. Клиническая картина и диагностика многоплодной беременности В связи с развитием в полости матки при многоплодной беременности не одного, а нескольких плодов течение ее отличается многими неблагоприятными особенностями, так как к организму женщины предъявляются повышенные требования по сравнению с обычной одноплодной беременностью. При многоплодной беременности значительно (на 50–60 %) увеличивается объем циркулирующей крови (при обычной беременности – на 40 %), при этом гораздо больше потребность в железе, имеет место значительная гемодилюция, поэтому чаще развиваются железодефицитные и фолиеводефицитные анемии. При многоплодной беременности женщины часто жалуются на повышенную утомляемость, одышку, изжогу, запоры, расстройства мочеиспускания – все эти признаки наблюдаются в той или иной степени выраженности и при одноплодной беременности, однако присутствуют в меньшей степени. Особенно сильно жалобы беспокоят женщин к концу беременности. Продолжительность многоплодной беременности при двойне, как правило, составляет 260 дней (37 недель), а при трехплодной – 247 дней (35 недель). Раньше, до внедрения УЗИ в акушерскую практику, диагностика многоплодной беременности далеко не всегда была простой, часто диагноз ставился в поздние сроки беременности, а иногда даже во время родов. Заподозрить многоплодную беременность можно по некоторым клиническим признакам при обследовании женщины в условиях женской консультации, на основании сбора анамнеза и изучения наследственности (например, муж или другие ближайшие родственники – братья, сестры, родители – являются одним из двоен). При наличии в анамнезе данных об экстракорпоральном оплодотворении или стимуляции овуляции можно также предполагать развитие многоплодной беременности. Часто многоплодную беременность в первом триместре можно заподозрить на основании несоответствия размеров матки срокам беременности. При этом размер матки опережает срок беременности, однако при этом необходимо учитывать, что подобная ситуация может складываться и при других увеличениях матки, например при пузырном заносе или при миоме матки. В поздние сроки беременности определяющее значение для диагностики многоплодной беременности играют данные наружного акушерского исследования: окружность живота, высота стояния дна матки, которые оказываются большими, чем средние показатели при данном сроке беременности. Иногда при наружном акушерском обследовании удается пальпировать большое количество мелких частей плода и две или более крупные баллотирующие части (головки и тазовые концы). При аускультации можно заподозрить многоплодную беременность путем обнаружения в разных отделах матки двух фокусов, где выслушиваются сердечные тоны плодов, особенно если между ними имеется зона, где тоны не выслушиваются. О наличии двойни может также свидетельствовать разная частота сердечных сокращений обоих плодов, которая регистрируется одновременно при использовании кардиотокографии: разница в частоте сердечных сокращений составляет не менее 10 ударов в минуту. При наружном акушерском обследовании можно также обнаружить углубление в середине дна матки, которое образуется вследствие выпячивания обоих углов дна матки крупными частями плодов. ... В настоящее время важную роль в диагностике многоплодной беременности играет также определение гормонов: хорионического гонадотропина, б-фетопротеина и плацентарного лактогена. Их уровень на данном сроке беременности при многоплодной беременности выше, чем при одноплодной. Это имеет простое объяснение: гормоны синтезируются хорионами и плацентами плодов, а при наличии двух хорионов или двух плацент гормонов будет образовываться значительно больше, чем при одноплодной беременности, где одна плацента и один хорион. Основным и самым достоверным методом определения многоплодной беременности является ультразвуковое исследование. Его диагностическая точность и достоверность составляют более 99 % начиная с самых ранних сроков беременности. Ультразвуковая диагностика многоплодной беременности в ранние сроки основана на визуализации в полости матки нескольких плодных яиц или эмбрионов с 5—6-й недели внутриутробного развития. Во втором и третьем триместре беременности ультразвуковое сканирование, а также использование доплерографического режима позволяют установить характер развития, вид предлежания плодов, их положение в полости матки, структуру, число плацент и амниотических полостей, объем околоплодных вод, наличие врожденных пороков развития, а также характер кровотока в системе «плацента – плод» у каждого из плодов. По данным ультразвукового сканирования, можно выделить 5 типов близнецов: 1) физиологическое развитие обоих плодов – нормальное развитие обоих плодов, при котором оно соответствует сроку беременности и отсутствуют врожденные пороки развития; 2) гипотрофия, или диссоциированное развитие, обоих плодов развивается при недостаточном кровоснабжении обоих плодов, например при фетоплацентарной недостаточности; 3) диссоциированное (неравномерное) развитие плодов, когда масса плодов отличается больше чем на 10 %, – такое состояние развивается при неодинаковом кровоснабжении плодов, например при наличии артериовенозных соустьев двух плацентарных систем; 4) врожденная патология развития одного или обоих плодов; 5) антенатальная гибель одного из плодов. Наиболее важным при проведении ультразвукового исследования является определение положения плодов в полости матки, а также определение предлежащей части. Особенно это важно перед родами, для того чтобы рационально определить тактику ведения родов: через естественные родовые пути или при помощи операции кесарева сечения. Определение положения плодов в полости матки основано на визуализации головок и ориентации продольных осей туловища. Наиболее часто при двойне оба плода располагаются в продольном положении и находятся в головном предлежании, реже один плод находится в головном предлежании, а другой – в тазовом. Возможно также положение, когда оба плода находятся в тазовом предлежании, или положение одного или обоих плодов в поперечном. Наиболее часто встречаются продольные положения – в 80 % случаев, в 45 % из них оба плода находятся в головном предлежании. Далее следует такой вариант, когда один из плодов находится в головном, а второй – в тазовом предлежании (6 % случаев), положение, при котором один из плодов находится в поперечном, а другой – в продольном положении, встречается в 5 % случаев. Самым редким является состояние, когда оба плода находятся в поперечном положении (0,5 % случаев). В процессе проведения ультразвукового исследования при многоплодной беременности врачом-эндоскопистом пристальное внимание уделяется поиску врожденных патологий развития плодов. При этом стараются тщательно визуализировать внутренние органы, а также наружные кожные покровы – для исключения сросшихся близнецов. К диагностическим критериям сросшихся близнецов при УЗИ относят невозможность раздельной визуализации головки и туловища плодов, наличие их фиксированного положения на протяжении нескольких ультразвуковых исследований. ... Ультразвуковая диагностика сросшихся близнецов возможна начиная с конца 1-го триместра беременности. Другой патологией, которая наблюдается только при многоплодной беременности, является фетофетальный трансфузионный синдром, обусловленный наличием анастомозов между плодовыми сосудами в монохориальной плаценте, ввиду чего один плод становится донором (у него наблюдаются анемия, задержка развития и маловодие), а другой плод – реципиентом. Нередко у второго плода наблюдаются водянка и многоводие, которые обусловлены сердечной недостаточностью и могут проявляться при ультразвуковом исследовании наличием общего асцита, перикардиального или плеврального выпота. Ведущими критериями в антенатальной ультразвуковой диагностике синдрома отсутствия сердца и головного мозга являются обнаружение признаков недоразвития одного из плодов и отсутствие у него сердца. Часто плод-реципиент имеет водянку. Различают несколько видов данного синдрома: 1) одни из плодов недоразвит, но можно различить отдельные части туловища; 2) отсутствие головы, верхней части туловища, с органами грудной клетки, верхних конечностей; 3) наличие рудиментарной головки, отсутствие туловища; 4) плод представляет собой аморфную массу, в которой неразличимы отдельные части тела. Ведение многоплодной беременности При многоплодии необходимо учитывать возможные осложнения, повышенную потребность в полноценном сбалансированном питании. Питание беременной должно быть достаточно калорийным. Учитывая высокую частоту анемии при многоплодной беременности, дополнительно необходимо назначать железо от 60 до 100 мг, фолиевую кислоту по 1 мг в день. Серьезным осложнением многоплодной беременности является невынашивание. Само наличие многоплодия является фактором угрозы невынашивания и диктует необходимость осуществления лечебно-профилактических мероприятий с момента диагностики многоплодной беременности. В последние годы при нахождении в полости матки более 3–4 плодных яиц нашел применение метод редукции плодных яиц: производится аспирация одного или более плодных яиц из матки. Профилактика преждевременных родов осуществляется прежде всего ограничением активного образа жизни и назначением постельного режима, при котором усиливается маточная перфузия, способствующая росту плода. После 20 недель рекомендуют в дневное время трижды по 1–2 ч. находиться в постели. Расширяются показания к выдаче больничного листа. Хорошие результаты при угрозе преждевременных родов оказывает применение в-адреномиметических средств (токолитиков). При назначении токолитиков следует тщательно следить за общим состоянием (чтобы избежать отека легкого), проводить исследование крови матери, определяя электролиты и толерантность к глюкозе. Для прогнозирования исхода многоплодной беременности большое значение имеет определение состояния плодов (кардиомониторный контроль – использование нестрессового теста). При наличии отрицательного нестрессового теста прогноз для плода неблагоприятный. После 30–32 недель нестрессовый тест и определение биофизического профиля должны проводиться еженедельно. Если возможно, то целесообразно проводить исследование кровотока у каждого плода в отдельности. Некоторые формы нарушения развития плода обнаруживаются при исследовании амниотической жидкости. Непременным условием является взятие пробы околоплодных вод из каждого плодного мешка, что делается под контролем УЗИ. Эти исследования проводятся также при подозрении на генетически обусловленные аномалии развития, гемолитическую болезнь плода и для определения зрелости легких плода по соотношению уровня лецитина – сфигмомиелина, который отражает выработку сурфактанта. ... Пациентки с двойней требуют особого внимания на протяжении беременности. Следует особое внимание обращать на функцию сердечно-сосудистой системы, почек, выявление ранних симптомов гестоза. Очень важно определить в третьем триместре показатели свертывающей системы крови, число и агрегационные свойства эритроцитов, содержание глюкозы в крови. При появлении симптомов гестоза или других осложнений беременности необходима госпитализация в акушерский стационар. При неосложненном течении беременности пациентка должна быть направлена в родильный дом за 2–3 недели до родов, а при наличии тройни – за 4 недели. При обнаружении выраженного отставания в развитии одного из плодов, являющегося донором, при наличии сосудистого анастомоза можно произвести перевязку его пуповины (антенатально), что предотвращает гиперволемию, полицитемию второго плода, а также улучшает его состояние. Проведение этой манипуляции дает возможность пролонгировать беременность жизнеспособного плода. Перевязка сосудов пуповины производится под контролем УЗИ или при фетоскопии. Даже при отсутствии осложнений со стороны плодов в 37 недель целесообразно индуцировать роды. В некоторых случаях в плановом порядке производится кесарево сечение при сроке в 37–38 недель. Показаниями к кесареву сечению являются экстрагенитальные заболевания и тяжелое течение гестоза, при которых противопоказаны (опасны) самопроизвольные роды; чрезмерное перерастяжение матки (крупные плоды); неподготовленность родовых путей после 38 недель беременности; поперечное положение первого плода из двойни или обоих плодов; тазовое предлежание первого плода у первородящих; гипоксия плодов (плода). Роды при многоплодной беременности Течение родов может быть нормальным, но часто сопровождается значительными осложнениями. Вследствие перерастяжения матки роды часто бывают продолжительными, поскольку затягивается период раскрытия шейки матки из-за слабости родовых сил. Нередко затяжным бывает и период изгнания первого плода. Иногда предлежащая часть второго плода стремится одновременно вставиться в таз, и нужна продолжительная родовая деятельность, чтобы в конце концов во входе в таз установилась одна головка. В процессе родов у каждой 3-й роженицы наблюдается несвоевременное излитие околоплодных вод (преждевременное или раннее). При этом из-за небольшого размера плода и отсутствия пояса прилегания возможно выпадение петель пуповины, мелких частей (ручки, ножки). Второй период родов при многоплодной беременности ведет акушер-гинеколог с обязательным присутствием неонатолога. Должны быть подготовлены кувез и средства интенсивной терапии новорожденных. При недоношенной многоплодной беременности период изгнания ведется без защиты промежности. В целях профилактики травмирования продвигающейся головки первого плода проводятся пудендальная анестезия и рассечение промежности. В случае тазового предлежания первого плода ручное пособие следует оказывать очень осторожно. При ягодичном предлежании первого плода могут возникнуть серьезные проблемы, если плод больших размеров и затрудняется рождение последующей головки. То же самое может быть при малых размерах плода, когда он рождается через не полностью раскрытую шейку. Отслойка плаценты Одним из серьезных осложнений периода изгнания является преждевременная отслойка плаценты как родившегося, так и неродившегося плода. ... Причинами отслойки плаценты являются быстрое уменьшение объема матки и понижение внутриматочного давления после рождения первого плода. Подобное явление может быть причиной опасного для жизни женщины кровотечения и представляет угрозу жизни второго плода. Предотвратить отслойку плаценты при наличии второго плода в матке можно путем вскрытия плодного пузыря. Самоизворот При поперечном положении второго плода при хорошей родовой деятельности иногда возможен самоизворот – переход в продольное положение. Коллизия Очень редким, но тяжелым осложнением является сцепление плодов – коллизия, когда головка одного плода цепляется за таковую второго и во вход малого таза вступают одновременно крупные части обоих плодов. При многоплодной беременности повышается мертворождаемость чаще за счет гибели одного из плодов, что определяется возможной незрелостью его, а также осложнениями в течение родов. Гипотоническое кровотечение и субинволюция матки В последовом и раннем послеродовом периодах нередко возникает гипотоническое кровотечение из-за перерастянутости матки. В послеродовом периоде возможна субинволюция матки, часто развивается эндометрит. Ведение родов при многоплодной беременности Ведение родов при многоплодной беременности имеет свои особенности. Во время родов нужно быть готовым к необходимости усилить родовую деятельность, произвести адекватное обезболивание и осуществить тщательный контроль над сердечной деятельностью обоих плодов (кардиомониторное наблюдение), чрезвычайно важно тщательное наблюдение за состоянием женщины. При выявлении слабости родовых сил показано внутривенное введение окситоцина 5 ЕД в 500 мл 5%-ного раствора глюкозы капельно. Для обезболивания родов можно производить эпидуральную анестезию. Наилучшее положение роженицы – на боку (во избежание сдавливания нижней полой вены). Акушерские операции При слабости родовой деятельности в периоде изгнания первого плода или гипоксии производят акушерские операции, направленные на его извлечение: акушерские щипцы при головном предлежании и извлечение плода за тазовый конец при тазовом предлежании. После рождения первого плода тщательно перевязывают не только плодовый, но и материнский конец пуповины, так как при монохориальной двойне второй плод может погибнуть от кровотечения через неперевязанную пуповину первого плода. После рождения первого плода путем наружного акушерского исследования определяют положение второго плода, далее следует произвести влагалищное исследование, выяснить акушерскую ситуацию. Тщательно выслушивается сердцебиение второго плода. Если в течение ближайших 10–15 мин второй плод не родился, вскрывают его плодный пузырь, медленно выпуская воды, и при продольном положении плода предоставляют роды естественному течению. При поперечном положении второго плода, неправильном вставлении головки дают общий наркоз и производят комбинированный поворот плода на ножку с последующим его извлечением. ... Если что-то угрожает здоровью второго плода при его рождении через естественные родовые пути (крупный плод при тазовом предлежании или поперечном положении, спазм шейки матки), производят кесарево сечение. Не исключена возможность производства акушерских операций для извлечения второго плода при нахождении его в полости малого таза и слабости родовых сил. Применяются акушерские щипцы или производят извлечение плода за тазовый конец. Кесарево сечение Вопрос о кесаревом сечении может встать при многоплодной беременности и в процессе родов: стойкая слабость родовых сил, выпадение мелких частей и петель пуповины при головном предлежании, симптомы острой гипоксии одного из плодов и др. При беременности тремя плодами и более предпочтительным является родоразрешение путем кесарева сечения. Путем кесарева сечения проводится родоразрешение и при сращении близнецов. При значительном недонашивании беременности, когда сомнительна жизнеспособность плодов, или же в том случае, если осложнения со стороны матери делают кесарево сечение для нее опасным, роды должны вестись через естественные родовые пути. Последовый период требует особого внимания. В конце второго периода родов внутривенно вводится метилэргометрин (1 мл), а в послеродовом периоде – окситоцин (5 ЕД) и 5 %-ный раствор глюкозы (400 мл в течение 2 ч.). Необходимо следить за состоянием роженицы и количеством теряемой крови. При отсутствии признаков отделения последа производят ручное его удаление и массаж матки на кулаке, введение сокращающих матку средств. Послеродовой период протекает так же, как и после рождения одним плодом, но частота осложнений у женщин с многоплодной беременностью выше: чаще наблюдаются позднее послеродовое кровотечение, субинволюция матки, эндометрит. Поэтому необходимо тщательно следить за сокращением послеродовой матки, своевременно назначать сокращающие средства. Глава 5. Как вести себя во время родов Роды – сложный физиологический процесс, завершающий беременность. Подготовка к родам начинается еще во время беременности, когда женщина посещает женскую консультацию. В ней, помимо общего обследования и определения приблизительного срока родов, также проводится комплекс мероприятий по психофизической подготовке к родам. Начиная с 32—33-й недели беременности женщины посещают специальные занятия, которые проводит врач. На этих занятиях беременных знакомят с родами как с физиологическим процессом, предупреждают, какие ощущения они будут испытывать на протяжении отдельных периодов рождения ребенка и как надо себя при этом вести. Многие женщины, особенно те, кому предстоит рожать первый раз, боятся болей. Но их возникновение как раз и связано со страхом. Врач, который проводит занятия, обучает беременных выполнению приемов, способствующих ослаблению болей. ... Однако уже в самом начале беременности можно и нужно выполнять физические упражнения, которые тренируют тело и готовят его к родам. Физические упражнения Хатха-йога Одним из таких упражнений является хатха-йога для беременных. 1. Встать на колени, пятки шире плеч и попытаться сесть на пол (через несколько дней это получится). Йоги полагают, что если делать только это упражнение каждый день по 5 мин, то роды пройдут безболезненно. 2. Сесть на коврик на пол, пятки подтянуть к промежности, ступни ног вместе. Колени максимально развести в стороны, стараясь коснуться ими пола. Ежедневные выполнения этого упражнения по 2 мин готовят промежность к родам, делая максимальной эластичность мышц. 3. Лечь на коврик, на пол, вдохнуть и медленно поднимать ноги и таз вверх; согнутыми в локтях руками поддерживать бедра или ягодицы. Носки должны быть на уровне глаз. Дышать животом, расслабиться, после этого должно возникнуть ощущение, что промежность втянута внутрь. Это упражнение называется «полуберезка». Считается, что она является профилактикой возникновения застойных явлений в нижней половине туловища. Рекомендуется выполнять упражнение с начала беременности (пока не станет тяжело) каждый день по 2–3 мин После занятий (а также и в перерыве между упражнениями) следует полежать на коврике, полностью расслабившись. Гигиеническая гимнастика тай-ди Очень хорошо подходит для беременных. Все упражнения выполняются из исходного положения сидя на кровати и скрестив ноги по-восточному. Если во второй половине беременности такая поза может стать затруднительной, то ее можно видоизменить: слегка согнуть ноги в коленях, затем вытянуть их немного вперед. Можно полностью изменить исходное положение: сесть на дит зи слегка расставить ноги. Ценность тай-ди заключается в том, что здесь движения для всех мышечных групп сочетаются с самомассажем. Самомассаж повышает тонус центральной нервной системы, поэтому тай-ди выполняется в утреннее время. 1. И. п. – сидя на кровати, плечи расправлены, спина прямая, глаза полузакрыты, ноги скрещены по-восточному, ладони обеих рук лежат на коленях. Сделать 15–20 глубоких вдохов и удлиненных выдохов, втягивая в себя живот на выдохе и «выпячивая» на вдохе. 2. И. п. – сидя на кровати, плечи расправлены, спина прямая, глаза закрыты. Массировать ушные раковины, «растирая» их большим и указательным пальцами левой и правой руки, затем ладонями и вернуться в исходное положение (20–25 раз). 3. И. п. – сидя на кровати, плечи расправлены, спина прямая, глаза открыты. Плотно сжать зубы и ослабить нажим (20 раз). Перейти ко второй части упражнения, сделав 30–40 постукиваний егося пло4. И. п. – сидя на кровати, плечи расправлены, спина прямая, глаза открыты. Сделать 20 круговых движений языком по передней поверхности зубов обеих челюстей по часовой стрелке, затем столько же – против часовой (слюну глотать). 5. И. п. – сидя на кровати, плечи расправлены, спина прямая, глаза открыты. Плотно сжать губы и надувать щеки в среднем темпе (30–40 раз). 6. И. п. – сидя на кровати, плечи расправлены, спина прямая, глаза полузакрыты. Тыльной стороной больших пальцев рук массировать боковые стенки носа, начиная у переносицы, затем опускаясь к углам рта и поднимаясь обратно вверх (15–20 раз). 7. И. п. – сидя на кровати, плечи расправлены, спина прямая, глаза полузакрыты. Раскрытой ладонью правой руки массировать голову ото лба в направлении затылка (10–15 раз) и повторять движения ладонью озга являи. Вторая часть упражнения: кончиком указательного пальца провести вибрирующие надавливания на точку соединения затылка с шейными позвонками (10–20 с.). 8. И. п. – сидя на кровати, плечи расправлены, спина прямая, глаза полузакрыты. Массировать брови тыльной стороной больших пальцев левой и правой рук от переносицы к вискам и в обратном направлении (20–30 раз). 9. И. п. – сидя на кровати, плечи расправлены, спина прямая, глаза закрыты. Выполнять круговые движения глазными яблоками: налево – вверх – направо – вниз. Повторить в обратном направлении (10 раз). Затем легкими движениями ношенноек указательных пальцев погладить закрытые глаза, раскрыть их и сделать несколько быстрых мигательных движений. 10. И. п. – сидя на кровати, плечи расправлены, спина прямая, подбородок слегка приподнят выпота. Ведувытянута в сторону, кисть прямая, пальцы расставлены. Зафиксировать взгляд на кончиках пальцев вытянутой руки и скосить глаза вправо. Перемещать вытянутую в сторону правую руку перед лицом по горизонтали к левому плечу, следя взглядом за перемещением руки, скашивая глаза влево (5 раз). Выполнить аналогичное движение, вытянув в сторону левую руку. Голова неподвижна, в движении только глаза. 11. И. п. – ыпота. Ведувытянута вперед и слегка в сторону, кисть разогнута, пальцы раздвинуты. Приближать кисть к носу, сгиба. Веу в локте, затем перейти в исходное положение, фиксируя взгляд на ногте среднего пальца руки (10–15 раз), повторить движения, вытянув вперед левую руку. 12. И. п. – сидя на кровати, глаза открыты. Делать легкий массаж левой и правой щек ладонями рук, как при умывании лица, по часовой стрелке, захватывая виски (10–15 раз). Повторить упражнение против часовой стрелки. 13. И. п. – сидя на кровати, туловище слегка наклонено вперед, подбородок опущен вниз, пальцы обеих рук скрещены, заведены за голову и лежат на шее. При отгибании головы назад руки оказывают сопротивление (10–15 раз). 14. И. п. – сидя на кровати. Массировать левое плечо ладонью правой руки, производить круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Сделать аналогичный массаж правого плеча ладонью озга являи (20 раз). 15. И. п. – сидя на кровати: ыпота. я обнаружение огнуты в локте, как при беге трусцой. Двигать согнутыми руками, при этом пранаружениеидет вперед, обнару– назад. При повторе движения обнаружение– вперед, пранару– назад (20–30 раз). 16. И. п. – сидя на дит е, пальцы обеих рук сложены «в замок» и прижаты к груди. Вытягивать сцепленные руки вправо и вверх, слегка приподняться на полусогнутых ногах. Повторить движение в другую сторону: влево и вверх (10–15 раз). 17. И. п. – сидя на кровати, слегка наклониться вперед, завести ладони обеих рук за спину, положив их на поясницу. Растирать поясницу вверх и вниз с легким нажимом. Каждая кисть поднимается максимально высоко на спине и опускается до крестца (20–30 раз). 18. И. п. – на кровати, подбородок приподнят, глаза полузакрыты. Растирать область живота спиралеобразно ладонью правой руки с легким нажимом по часовой стрелке, не замыкая круг и обрывая движение в завершающей стадии. Движения начинаются в области пупка, расширяясь, доходят до периферии живота, а укорачиваясь, завершаются в области пупка (20–30 раз), сделать массаж ладонью озга являи. 19. И. п. – сидя на кровати: слегка наклониться вперед, положить ладони обеих рук на колени. Растирать круговыми движениями коленные суставы против часовой, затем по часовой стрелке (20–30 раз) в одну и в другую сторону. 20. И. п. – сидя на кровати: сильно наклониться вперед, раздвинув ноги, и захватить обеими руками ступни левой и правой ног. Растирать ступни: большие пальцы растирают подошву, а остальные – переднюю поверхность ступни. Движение начинают от пальцев к пяткам, затем в противоположном направлении (20–30 раз). 21. И. п. – сидя на кровати: откинуться назад, опереться на заведенные за спинуявляи, глаза закрыты. Разогнуть правую ногу в коленном суставе и вернуться в исходное положение. Аналогично проделать с левой ногой (15–20 раз). 22. И. п. – сидя на кровати, вляи лежат на бедрах. Делать круговые, вращательные движения туловища в пояснице по часовой стрелке (15–20 раз), повторить упражнение против часовой стрелки. 23. И. п. – сидя на кровати, туловище слегка наклонено вперед, вляи на коленях, глаза полузакрыты. Сделать 15–20 глубоких вдохов и выдохов, причем на вдохе живот выпячивать, а при выдохе – втягивать. 24. И. п. – сидя на кровати, ноги расставлены, глаза полузакрыты. Раскрытыми ладонями обеих рук сделать 10 легких ударов-шлепков по лбу, щекам, шее, груди, животу, ягодицам и бедрам. 25. И. п. – встать с кровати, ноги на ширине плеч, глаза открыты. Ходьба на месте, максимально поднимать колени вверх, по возможности касаясь области живота. Через 1 мин энергичной ходьбы замедлить упражнение. Дыхание глубокое, вляи огнуты в локтевых суставах, как при беге трусцой. Комплекс упражнений в начале беременности Следующий комплекс упражнений также рекомендуется выполнять в самом начале беременности. Разминка ... Наклоны и повороты головы (это упражнение лучше выполнять под классическую музыку, это благотворно влияет на психическую жизнь ребенка). 1. И. п. – ноги на ширине плеч, вляи опущены, глаза закрыты. Прижимать подбородок к груди до ощущения, что мышцы начали растягиваться. Держать подбородок 10 с., затем расслабиться и повторить упражнение. 2. Наклонять голову влево, стараясь прикоснуться ухом к плечу (10 с.), расслабиться и повторить упражнение. 3. Наклонить голову вправо (10 с.), расслабиться и повторить упражнение. 4. Наклонить голову назад так, чтобы увидеть потолок (10 с.), расслабиться и повторить упражнение. Упражнения для плечевого пояса Эти упражнения снимут избыточное напряжение и «раскроют» грудную клетку, а отработка движений увеличит объем легких, оптимизирует кровообращение. 1. И. п. – ноги на ширине плеч, вляи опущены, глаза закрыты. Вытянуть правую руку перед собой на уровне плеча и ношводить ее к левому плечу так, чтобы почувствовать растяжение мышц плечевого пояса (10 с.), затем расслабиться и повторить упражнение. 2. Удерживая корпус неподвижно, отводить руку назад, как бы пытаясь завести за спинуя(10 с.), расслабиться и повторить упражнение. Выполнить упражнение на растягиватенатальраза для каждой вляи. Упражнение «Растягиватее мышц вляи» . И. п. – ноги на ширине плеч. Поднять обе руки в сторону уровня плеч и делать вращательные движения, описывая полный круг вперед, назад медленно. Упражнение «Растягиватее мышц спины» . И. п. – сидя на кровати (или на полу) и скрестив ноги по-восточному. Корпус расположен вертикально, сделать наклон вперед без резких движений (10 с.), затем расслабиться и повторить упражнение. Для одновременного растягиватенаплечевого пояса вытянуть руки перед собой, согнув в локтях и удерживая их вместе. Наклоняться, касаясь руками пола. Упражнения для ног Упражнение «Вращение бедер» . И. п. – ноги на ширине плеч, вляи на бедрах. 1. Двигать тазом вперед, затем вернуться в исходное положение. 2. Качнуть тазом влево, принять И. п., качнуть вправо, принять И. п. Закрепить движения повторами, комбинировать их и, увеличивая амплитуду движений, добиться кругового вращения. Двигаться только бедрами, плечи неподвижны. Упражнение «Растягиватее мышц паховой области» . И. п. – сидя на кроватке (полу), вытянув ноги вперед. 1. Подтягивать ноги скользящим движением к себе, чтобы подошвы соприкоснулись. 2. Из этой позиции подтягивать ноги к себе до ощущения, что мышцы паховой области начали растягиваться (10 с.), затем расслабиться и повторить упражнение. Специальные упражнения Упражнения «Кошка» . И. п. – встать на колени, опереться на локти, подбородок прижат к груди, глаза закрыты. 1. Двигать корпус вперед, прогиба. позвоночник, перенося вес тела на ладони, и поднимать голову. Зафиксировать корпус на 2–3 мин. 2. Начать обратное движение, возвращаясь в исходное положение, при этом первым назад «идет» копчик, затем спина, шея (4–5 раз). Упражнение «Рыбка» . И. п. – стоя на коленях, ноги разведены, плечи расправлены, спина прямая, подбородок слегка приподнят. Двигаться, сгиба. ноги в коленях и стараясь коснуться ягодицами пола. Дыхание ровное, спокойное. Завести руки за спину, опираясь на ладони, затем откинуться, опираясь на локти, стараясь лечь на спинуяи в исходное положение. «Рыбка» – сложное упражнение. Почувствовав дискомфорт, надо прекращать его выполнение. Упражнение «Велосипед» разрабатывает мышцы брюшного пресса, улучшает кровоснабжение ног. И. п. – лежа на спине. Поднять ноги вместе под углом 40–45° и вращать по часовой стрелке. Отдохнув несколько секунд, повторить движения против часовой стрелки. Упражнение «Бабочка» . И. п. – сидя на полу, колени раздвинуты, стопы вместе, спина прямая, подбородок слегка приподнят. Начать легкие, но частые движения коленями (подобно бабочкаоги свеличивая амплитуду движений, стараться коснуться коленями пола. Упражнение «Винт» улучшает гибкость позвоночника, подвижность плечевого пояса, массирует органы брюшной полости, укрепляет матку. И. п. – сидя на кровати, поджать правую ногу под себя, поставив левую стопу с внешней стороны огнутой правой ноги. Начинать скручивание, заводя левую руку за спину и доставая правое бедро внешней ладонью, при этом локоть правой руки движется к левому бедру. Вернуться в И. п. и повторить скручивание в противоположном направлении. Упражнение Кегеля . Выполнение упражнения Кегеля на сокращение и расслабление мышц тазового дна в дородовом периоде способствует правильному продвижению ребенка через родовые путии спражнение поможет и в послеродовом периоде, способствуя профилактике выпадения матки (мочевого пузыря). И. п. – сидя на плоском и жестком дит е, плечи расправлены, спина прямая (убедитесь, что вы не «проваливаетесь» назад, т. е. основная нагрузка приходится не на крестец, а на седалищные кости). Приступить к выполнению упражнения, интенсивно сжимая расположенные между седалищными костями мышцы и «втягивая» их вверх и внутрь. Не задерживая дыхания, зафиксировать мышцы во «втянутом» положении и удерживать может скл10 с. Затем расслабиться и вернуться в исходное положение. Начать упражнение с 5 повторов, затем довести до 10 раз. ... Выполнять упражнение Кегеля нужно 2–3 раза в день. Упражнения с 1-й недели беременности по 16-ю Главная цель занятий во время этого периода сводится к тому, чтобы обеспечить нормальные реакции организма в связи с его перестройкой. Надо подготовить мышцы живота и спины к предстоящим длительным статическим усилиям, а также сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Старайтесь избегать толчков и падений, не выполнять силовые упражнения, поскольку союзником во время родов будет не сила, укорачивающая мышцы, а гибкость, их удлиняющая. Только длинные и незакрепленные мышцы способны выполнять любые движения по полной амплитуде. Природную гибкость мышц и окружающих их связок, а также с с двойней требуюв суставах задают гены, но можно развить гибкость регулярными тренировкая плоХодьба на месте И. п. – на полу, ноги шире плеч, колени слегка согнуты, вляи заведены за спину. Стремитесь достать кистью озга являи локтяков недора кистью ов нед – локтякозга являи, но при дискомфорте можно размахивать согнутыми в локтях руками, как при беге трусцой. Начинать движения нужно с ходьбы на носочках с высоким приподниманием коленей: на счет 1 развести руки в стороны, на счет 2 опустить их вниз, на счет ток бвернуться в исходное положение. Выполнять упражнение 20–30 с., передохнуть и повторить движения 2–3 раза. Для профилактики плоскостопия, которое может развиться во время беременности от увеличения веса, можно усложнить движения, выполняя упражнения «ходьба на пятках» и «ходьба на внешнем своде стопы». Наклоны И. п. – ноги на ширине плеч, плечи расправлены, спина прямая, вляи на поясе. 1. На выдохе наклонить голову вперед, скользя руками по бедрам, на вдохе вернуться в исходное положение. На выдохе – голову влево, скользя руками по бедрам вниз, на вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз. 2. И. п. – обнаружениена поясе, пранаруна уровне груди. Начинать наклоны туловища влево и вправо по 5 раз в каждую сторону. Повторить, удерживая правую руку на поясе, а левую –уна уровне груди. 3. И. п. – см. № 2. Начинать наклоны туловища вперед, стараясь достать пол руками, на счет 2 – наклон с касанием пола, на счет ток бвернуться в исходное положение. Выполнить 5—10 раз. Приседания 1. И. п. – ноги на ширине плеч, плечи расправлены, спина прямая, вляи на поясе. На выдохе опустить вляи вниз, заведя их за спину, и сделать приседание. На вдохе вернуться в исходное положение (5—10 раз). 2. И. п. – ноги на ширине плеч, плечи расправлены, спина прямая, вляи за спинедоркисти сведены вместе. На вдохе прогнуться в грудной части позвоночника в полуприседе, с силой оттягивая вляи вниз и одновременно втягивая задний проход. На выдохе вернуться в исходное положение (5—10 раз). 3. И. п. – ноги на ширине плеч, плечи расставлены, спина прямая, вляи на поясе. На вдохе развести руки в стороны и подтянуться вверх, поднимаясь на носочки. На выдохе согнуть ноги в коленях и в полуприседе протянуть руки вперед. Вернуться в исходное положение (5—10 раз). 4. И. п. – ноги на ширине плеч, плечи расправлены, спина прямая, вляи за головой. Наклонить туловище вперед, опустить вляи вниз, сделать полуприсед и вернуться в исходное положение (5—10 раз). Упор сидя 1. И. п. – сидя на полу, ноги широко расставлены, плечи расправлены, спина прямая, вляи на поясе. На выдохе коснуться правой рукой нзия илевой ноги, на вдохе вернуться в исходное положение (5—10 раз). 2. И. п. – сидя на полу, ноги широко расставлены, плечи расправлены. Спина прямая, обнаружениележит на животе, пранару– на груди. Дышать глубоко, живот неподвижен на выдохе, а грудная клетка поднимается на вдохе (5—10 раз). Упражнения для брюшного пресса Упражнения из исходного положения, лежа на спине, предназначены для укрепления мышц брюшного пресса. Выполнение упражнений допускается только при нормальном протекании беременности. В случае угрозы выкидыша необходимо исключить упражнения, приступив к ним после нормализации течения беременности. В первой фазе беременности упражнения выполнять с небольшой амплитудой движений и только на выдохе. 1. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях и немного расставлены, вляи за головой. На выдохе пытаться оторвать плечи от пола, локти расправлены, поясница неподвижна, поднимаются только лопатки. Вернуться в исходное положение и сделать вдох. В начале освоения комплекса делать не более двух упражнений, прибавляя по 1 повтору в ходе очередного занятия, но не более 8 упражнений за 1 занятие. 2. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях и немного расставлены, вляи за головой. На выдохе приподнимать плечи, стараясь коснуться локтями коленей. Вернуться в исходное положение и сделать вдох. Выполнять не более 2 повторов на первом занятии, прибавляя по 1 разу на каждом последующем, но не более 8 упражнений за 1 занятие. Выполнив упражнения на укрепление мышц брюшного пресса, можно перейти к дыхательным упражнениям. 3. И. п. – лежа на спине, скрещенные ноги вытянуты вперед и не касаются пола, вляи за головой. На выдохе поднимать плечи, стараясь достать пальцы ног выпрямленными в локтях руками. Вернуться в исходное положение, сделать глубокий вдох. После упражнений на укрепление брюшного пресса следует переходить к упражнениям на развитие гибкости. В заключительной части занятий выполнять наклоны туловища, завершая комплекс упражнений медленной ходьбой на месте или по кругу. Упражнения с 17-й недели беременности по 24-ю Главная цель занятий в этот период беременности сводится к обеспечению полноценного кровоснабжения плода. Маме необходимо уделять больше внимания ногам и профилактике расширения вен, научиться разгружать икроножные мышцы, а также длинные мышцы спины. Следует продолжать развитие мышечной гибкости и расслабления. Необходимо полностью исключить упражнения в положении лежа на животеплоХодьба на месте 1. И. п. – стоя на полу, ноги шире плеч, руки по швам. На вдохе сделать 2–3 шага на месте и развести руки в стороны. На выдохе сделать 2–3 шага на месте и опустить вляи, возвращаясь в исходное положение (выполнить упражнение 1–2 раза). 2. И. п. – стоя на полу, вляи на поясе. На вдохе сделать 2–3 шага на месте перекатами с пятки на носок, развести руки в стороны. На выдохе сделать 2–3 шага на месте перекатами с пятки на носок и вернуться в исходное положение (около 30 с.). 3. И. п. – стоя на полу, ноги немного шире плеч, руки на поясе. На вдохе сделать 4 шага на носочках, на выдохе – 4 шага на пятках и вернуться в исходное положение. На вдохе сделать 4 шага на внешнем своде стопы, на выдохе вернуться в исходное положение. На вдохе сделать 4 шага, поджав пальцы, на выдохе вернуться в исходное положение. 4. И. п. – стоя на полу, колени слегка согнуты, вляи за спинедоркисть удерживает локоть противоположно являи. Ходьба на месте с поднятыми коленями, отводить их немного в стороны, чтобы не задеть живот. Выполнять упражнение на укрепление мышц малого таза и тазового дна. 5. И. п. – стоя на полу, вляи огнуты в локтях и фиксируются перед грудью, кулаки сведены вместе, локти направлены к полу. На счет 1 сделать шаг правой ногедорвыпрямляякозгую ногу вперед. На счет 2 – шаг левой ногой, возвращая левую руку в исходное положение. На счет 3 – шаг правой ногедорвыпрямляякправую руку вперед. На счет 4 – шаг левой ногой, возвращая правую руку в исходное положение. На счет 5 – шаг правой ногедорвыпрямляякобе руки. На счет 6 сделать шаг левой ногой, возвращая обе руки в исходное положение. На счет 7 – шаг правой ногедорвыпрямляякобе руки в сторону. На счет 8 – шаг левой ногой, возвращая обе руки в исходное положение. Повороты и наклоны 1. И. п. – ноги немного шире плеч, руки на поясе. Поворачивать туловище влево с одновременным движением озга являи за спину. Рука движется параллельно полу. Необходимо контролировать движение, добиваясь полного равновесия. Выполнить 5–6 поворотов влево и повторить упражнение, разворачиваясь в правую сторону с движением правой руки. 2. И. п. – руки на поясе. Совершать наклоны туловищем влево и вправо, причем одноименнаружениескользит вниз по бедру к голени (1–5 наклонов в каждую сторону). 3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Дважды прогнуться назад, прижимая подбородок к груди, сделать наклон вперед, по возможности достать пол пальцами (4–6 раз). 4. И. п. – ноги на ширине плеч, руки по швам. Наклониться вперед (спина параллельно полу), выполнить маховые движения руками в стороны – за спину – вниз (2 раз) (40–60 с.). 5. И. п. – руки на поясе. Выполнить полуприсед, разводя колени в разные стороны. На вдохе выбрасывать обе руки вперед, на выдохе вернуться в исходное положение (6–8 раз). Упражнения лежа 1. И. п. – лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленях, стопы касаются пола, вляи за головой. На выдохе поднимать плечи, выпрямляякобе руки вперед. Вернуться в исходное положение и сделать вдох. Выполнять 6 поворотов на первом занятии, прибавляя по 1 разу на последующих занятиях, но не более 12 за 1 занятие. 2. И. п. – лежа на спине, обнарунога прямая иележит на полу, пранарусогнута в колене (стопа но полу), вляи за головой. На выдохе приподнимать плечи, сгиба. озгую ногу в колене, вернуться в исходное положение, затем согнуть озгую ногу в колене, вред. На правую и сделать вдох. Повторить упражнение, сгиба. правую ногу в колене и перемещая ее к груди. Выполнить не более 4 поворотов, прибавляя по 1, но не более 12 упражнений за 1 занятие. 3. И. п. – лежа на спине, ноги вместе, вляи вытянуты на полу параллельно туловищу. На выдохе праваружениескользит по бедру к колену, обнарузаводится за голову. Вернуться в исходное положение и сделать вдох. Аналогично выполнять наклон влево (выполнять 4–6 раз). 4. И. п. – лежа на правом боку. Праваружениепрямая, обнаруна поясе. На вдохе приподнимать таз, опираясь на ноги и правое плечо. Вернуться в исходное положение – вдох. Повернуться на левый бок, повторить аналогичное движение (4–6 раз). Упражнения стоя на коленях 1. И. п. – стоя на коленях. На выдохе сесть на пятки, опираясь на руки. На вдохе поднимать таз вперед и вверх. На выдохе сесть на пятки, опираясь на руки. Вернуться в исходное положение и сделать вдох (выполнять 4–6 раз). 2. И. п. – стоя на коленях, ноги разведены, вляи на поясе. На вдохе развести руки в стороны. На выдохе коснуться правой рукой правой пятки с поворотом туловища вправо. Вернуться в исходное положение, сделать вдох и повторить движение, но с поворотом туловища влево (выполнять 4–6 раз). Дыхательные упражнения 1. И. п. – лежа на спине, руки по швам. На вдохе руки скользят по полу к груди, на выдохе опускаются вниз – в исходное положение (4–8 раз). 2. И. п. – лежа на спине, ноги прямые, обнаружениележит на животе, пранару– на груди. Чередовать дыхание грудью и животом. Трижды поднимать на вдохе левую руку и трижды – правую. Поменять руки и повторить упражнение в медленном темпе. Упражнения на гибкость 1. И. п. – лежа на спине, ноги вместе и согнуты в коленях, руки вдоль туловища. На выдохе положить сведенные колени на пол, вправо от себя, а руки – влево. Вернуться в исходное положение и вдохнуть. Повторить все в противоположную сторону. 2. И. п. – сесть «по-турецки», стопы вместе, колени раздвинуты в стороны. Опускать колени к полу, помогая одноименными руками: обнаружение– левое колено и т. д. (4–6 раз). Упражнения с 25-й недели беременности по 32-ю ... Главная цель занятий – стимулировать органы дыхания, кровообращения, преодолеть застойные явления в нижних конечностях и бороться с запорами. лоХодьба на месте 1. И. п. – стоя на полу, ноги шире плеч, руки по швам. Вдох – сделать 2–3 шага на месте и развести руки в стороны. Выдох – 2–3 шага на месте, опустить вляи и вернуться в исходное положение (2 мин). 2. И. п. – руки на поясе. Вдох – сделать 2–3 шага перекатами с пятки на носок. Развести руки в стороны. Выдох – то же самое и вернуться в исходное положение. 3. Вдох – сделать 4 шага на носочках, выдох – вернуться в исходное положение (сделать дважды). Вдох – сделать 4 шага на внешнем своде стопы, выдох – вернуться в исходное положение. Вдох – 4 шага, поджав пальцы, выдох – вернуться в исходное положение. 4. И. п. – ноги шире плеч, колени слегка согнуты, вляи за спинед. Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями. Выполнять упражнение на укрепление мышц малого таза 2 мин. 5. И. п. – руки на поясе. Вдох – сделать 3 шага-выпада вперед, выдох – вернуться в исходное положение (делать дважды по 1 мин, сопровождая упражнение круговыми движениями рук вперед). Упражнения стоя 1. И. п. – ноги на ширине плеч, руки по швам. Вдох – отвести руки в сторону, обную ногу поставить назад на носок. Выдох – вернуться в исходное положение. Повторить упражнение, отставляя назад правую ногу (5–6 раз). 2. И. п. – ноги на ширине плеч, вляи опущены вниз. Делать вращательные движения плечами вперед и назад (5—10 раз). 3. И. п. – ноги на ширине плеч, подбородок слегка приподнят, руки на поясе. Поворачивать плечи влево, одновременно левую руку отводить за спинуя(5–6 поворотов влево и вправо). 4. И. п. – руки на поясе. Делать круговые движения туловищем по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки (сделать по 4 круговых движения в обе стороны). Упражнения лежа 1. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях и немного раздвинуты, стопы на полу. Вдох – поднимать туловище и таз, одновременно втягивая задний проход. Выдох – вернуться в исходное положение (5–6 раз). 2. И. п. – лежа на спине, пятки на дит е (пуфе), ноги согнуты в коленях. Медленно отводить правую ногу вправо, опуская ее к полу, не касаясь его. Вернуться в исходное положение и опустить обную ногу (6–8 раз обеими ногами). Упражнения сидя 1. И. п. – на полу с опорой на вляи за спинедорноги прямые, подбородок приподнят. Выдох – сгибать ноги в коленях. Вдох – вернуться в исходное положение (4–8 раз). 2. И. п. – сидя на полу «по-турецки» с опорой на вляи за спинед. Приподнимать таз вперед и вверх, опускать колени к полу (выполнить 3–6 раз). 3. И. п. – на сиденьхе сдел, пальцы прямых ног «смотрят» в потолок. Коснуться сиденья внешним сводом стопы. Упражнения стоя на коленях 1. И. п. – стоя на коленях, вляи огнуты в локтях и прижаты к туловищу, спина прямая, подбородок приподнят. Выдох – приподнимать вверх правую ногу, не отрывая ее от пола. Вдох – вернуться в исходное положение. Повторить то же с левой ногой (5–6 раз). 2. И. п. – упор, стоя на коленях. Переносить вес на вляи, сгибать и разгибать их в локтях (5–6 раз). Упражнения с 32-й недели беременности по 36-ю Главная цель – прежняя: стимуляция дыхания, кровообращения, разработка тазовых костей. Следует полностью исключить наклоны туловища вперед, нагрузку на ноги.лоХодьба на месте 1. И. п. – стоя на полу. Ноги шире плеч, руки по швам. Вдох – сделать 3 шага на месте и развести руки в стороны. Выдох – принять исходное положение. 2. И. п. – руки на поясе. Вдох – 4 шага на носочках. Выдох – вернуться в исходное положение. Вдох – 4 шага на пятках. Выдох – вернуться в исходное положение. Вдох – 4 шага на внешнем своде стопы. Выдох – вернуться в исходное положение. Вдох – 4 шага, поджав пальцы. Выдох – вернуться в исходное положение. 3. И. п. – стопы на полу, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вдох – 3 шага-выпада вперед с круговыми движениями рук вперед. Выдох – вернуться в исходное положение. Вдох – 3 шага-выпада вперед с круговыми движениями рук назад. 4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вдох – разводить вляи в стороны, отвод. озгую ногу назад на носок. Выдох – вернуться в исходное положение. Повторить, отвод. назад правую ногу (4–8 раз). 5. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнить 10–12 круговых вращательных движений плечами вперед и назад. Можно выполнить одновременные вращения одним плечом вперед, другиму– назад. Упражнения сидя 1. И. п. – сидя «по-китайски», стопы вместе, колени слегка разведены в стороны, руки на коленях. Плавно опускать колени к полу, помогая руками (2 мин). 2. И. п. – сидя «по-турецки» с опорой на вляи за спинед. Приподнять таз вперед, вверх и опускать колени к полу. В исходном положении разогнуть озгую ногу в колене и отвести ее в сторону, одновременно приподнять таз вперед и вверх (3–6 раз). 3. И. п. – на полу с опорой на заведенные за спинуявляи, ноги прямые, подбородок слегка приподнят. Выдох – сгибать ноги в коленях, вдох – вернуться в исходное положение (8—10 раз). Стоя на коленях 1. И. п. – упереться на колени. Переносить вес на вляи, сгибая и разгибая их в локтях. Спина остается прямой, таз движется к рукам, не опускаясь к полу (выполнять 5–6 раз). При дискомфорте не выполнять упражнение. 2. И. п. – стоя на коленях. Прогнуться в позвоночнике, как бы вытягиваясь вверх (6—10 раз). 3. И. п. – упор стоя на коленях. На счет 1 – разогнуть озгую ногу в колене назад, на счет 2 – поднять озгую ногу вверх, на счет 3 – отвести озгую ногу в сторону, на счет 4 – вернуться в исходное положение. Повторить все движения правой ногой (3–6 раз обеими ногами). Упражнения лежа 1. И. п. – лежа на правом боку, ноги согнуты в коленях выпота. Ведуподдерживает голову. Расед. На левую ногу в коленном суставе и делать вращательные движения 6—10 раз сначала по часовой, затем против часовой стрелки и вернуться в исходное положение. Затем, лежа на левом боку, выполнить аналогичные движения правой ногой. 2. И. п. – лежа на спине, пятки на дит е, ноги согнуты в коленях и разведены. Отводить правую ногу вправо, опуская ее к полу согнутым коленом, не касаясь пола. Вернуться в исходное положение и повторить движение, опуская обную ногу (6–8 раз для обеих ног). Упражнения после 36-й недели беременности и до родов ... Физические упражнения в этот период включают скрытые резервы организма и создают условия для нормального течения беременности и развития малыша. До родов надо закрепить навыки дыхания, умения расслабляться. Особенно важны упражнения, которые выполняются из исходных положений, принимаемых роженицей во время родов: подъем таза с опорой на лопатки, сгибание ног, повороты на бок.лоХодьба на месте 1. И. п. – стоя, ноги шире плеч, руки по швам. Вдох – 2–3 шага на месте и руки в стороны. Выдох – 2–3 шага, опустить вляи и вернуться в исходное положение. 2. И. п. – стоя, ноги шире плеч, руки за спинед. Ходьба на месте с поднятыми коленями. Выполнять упражнение на укрепление мышц малого таза и тазового дна (1–2 мин). Упражнения лежа 1. И. п. – лежа, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Поднимать таз, разводя колени и расслабляя мышцы промежности (5–6 раз). 2. И. п. – лежа, ноги прямые, руки по полу. Вдох – развести ноги в стороны. Выдох – вернуться в исходное положение (8 раз). 3. И. п. – лежа, ноги прямые, руки на полу. Вдох – согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах, развести колени в стороны, помогая руками. Выдох – вернуться в исходное положение. 4. И. п. – лежа, ноги раздвинуты, руки в стороны. Сгибать с напряжением мышц вляи в локтях, пальцы в кулак (20 с.) и вернуться в исходное положение (5–6 раз). Находясь в исходном положении лежа на спине, напрягать мышцы ног, оттягивая на себя носок, но не напрягая мышцы брюшного пресса (работают только ноги!), через 20 с. – вернуться в исходное положение. Стоя на коленях 1. И. п. – упор стоя на коленях. Пригибаться в позвоночнике вниз и вытягиваться вверх (6—10 раз). 2. И. п. – упор стоя на коленях. На счет 1 разогнуть озгую ногу в колене назад, на счет 2 поднять озгую ногу вверх, на счет 3 отвести озгую ногу в сторону, на счет 4 вернуться в исходное положение. Повторить движения правой ногой (повторять 3–6 раз обеими ногами). Нельзя сгибать вляи в локтях, двигать плечами, помогать себе наклонами туловища в противоположную сторону. Существует много комплексов гимнастики для беременных. Критерием выбора является самочувствие женщины. Расслабление Во время родов очень большое значение имеет умение расслабляться. Прежде всего надо ощутить разницу между состоянием напряженности и состоянием расслабленности. Внешними признаками напряжения являются: вертикальная складка между бровями, приподнятые плечи, сутулая спина, затрудненное дыхание. Наоборот, в состоянии расслабленности (например, при смехе) дыхание ровное, морщины разглажены, плечи опущены. Для начала лучше всего потренироваться расслабляться перед зеркалом, чтобы зафиксировать это ощущение. Затем можно переходить к тренировкая нервно-мышечного контроля по методу Николаева – Ламаза. Этот метод широко распространен во многих странах мира. Его суть состоит в умении расслаблять мышцы разных частей тела, полностью концентрируя на этом свое внимание. Занятия начинаются стоверносмесяца беременности. ... Упражнения лучше всего делать перед сном, можно под тихую, спокойную музыку. Они проводятся на полу на ковре или на одеяле без подушки. лоИ. п. – лежа 1. Последовательно напрячь ступни, икры, бедра, ягодицы, промежность, кисти, предплечья, плечи, лицо. При этом надо сосредоточить все свое внимание на той части тела, которая напрягается в данный момент. Затем мышцы расслабляются в той же последовательности, на этом этапе внимание концентрируется на расслаблении. 2. Последовательно напрягать правую руку, ногу и одновременно расслаблять левую руку, ногу. 3. Напрячь обе ноги и одновременно расслабить обе руки. Затем – наоборот. 4. Напрячь правую ногу и левую руку, расслабить их, потом сделать наоборот. В каждом упражнении надо фиксировать внимание на разнице ощущений между напряжением и расслаблением и стараться расслабляться по внутреннеей тманде. Если сразу эти упражнения выполнить трудно, можно провести следующую подготовку: 1) глубоко подышать носом; 2) напрячь только ноги (каждую в отдельности, затем – обе вместе); 3) вытянуть носки и сосчитать до 5—10 (носки должны быть разведены в стороны, ноги напряжены, как каменные); 4) расслабить ноги – они должны стать мягкими, ватными, безвольными; 5) в расслабленном состоянии сжать вляи в кулаки (сначала можно по отдельности), затем сильно напрячь их, сосчитав до 5—10. Этот прием повторить несколько раз, потом одновременно напрячь вляи и ноги и расслабиться после счета 5—10. Во время расслабления необходимо следить, чтобы зубы не были сжаты, а лоб – напряжен. Все тело должно быть похоже на тряпичную клялу. В таком состоянии нужно полежать некоторое время. Такие тренировки можно впоследствии проводить не только лежа, но и сидя, например, в транспорте. Главное, чтобы был постоянный мысленный контроль: «ноги напряжены, а вляи расслаблены и т. д.». Научиться полному расслаблению, по утверждению йогов, так же непросто, как и взобраться на Эверест, но подобная методика позволяет во время родов сознательно расслабить те мышцы, которые непосредственно не участвуют в схватках. В свою очередь, это экономит силы женщины, помогает ей контролировать свое состояние и отвлекает от ожидания боли. Флодов облагополучных родов приводит Х. Линдеман в своей книге «Аутогенная тренировка», желательно, чтобы женщина повторяла ее в свободное время: «Я жду моего ребенка спокойно и радостно. Ребенок совершенно здоров. Он появится на свет своевременно. Я жду его спокойно. Все будет легко и благополучно». Исследования показали, что если ребенок желанный, если женщина уже заранее любит его, то роды проходят гораздо менее болезненно. Поэтому так важно для женщины регулярно общаться со своим ребенком. На уровне подсознания эти моменты так же необходимы, как и физические упражнения и расслабления. Во время отдыха можно поговорить с ребенком, мысленно поглаживая его: «Я отдыхаю, мне удобно и хорошо так лежать (или сидетьс одндыхает ервогое тело, малышу спокойно и хорошо». Другой вариант общения: «Я отдыхаю, мы с тобой отдыхаем, нам удобно и хорошо так лежать, ты – мой хороший, я жду тебя с радостью». Можно представить себя с ребенком на 2. И. п.гу или на берегу моря. Эффект будет лучше, если такие занятия будут сопровождаться классической или спокойной эстрадной музыкой. Если и будущий папа будет каждый день здороваться с ребенком, положив руку на живот и говоря что-нибудь жду мое, то после рождения ребенок не заплачет, услышав незнакомый мужской голос, а улыбнется и повернет головку, узнав родной голос своего отца (по данным зарубежных ученых). Поза при родах Приходит время родов, и возникает вопрос: как рожать, точнее, в какой позе? Традиционно женщина рожает лежа на спине. Но до сих пор у народов Крайнего Севера и Дальнего Востока женщины разрешаются от бремени, сидя на корточках. По исследованиям отечественных и зарубежных ученых, для матери и ребенка лучше, если роды проводятся в вертикальной позе с небольшим наклоном вперед. Преимущества родов в вертикальной позе заключаются в следующем. 1. Длительность родов уменьшается, примерно на 3 ч. сокращается период открытия шейки матки, ребенку легче продвигаться по родовым путям матери. 2. В вертикальном положенииявляи. Втораяся мышцы матки, в ней эффективнее выделяются гормоны родов – простагландины. Они способствуют размягчению и раскрытию зева матки. 3. Доказано, что при вертикальной позе с небольшим наклоном вперед отростки позвонков и копчик больше наклоняются назад, поэтому ребенок использует ту часть малого таза, где находится наибольшее для его головки отверстие. 4. Матка лучше снабжается кислородом, поэтому уменьшается риск слабости родовой деятельности, отпадает необходимость во введении стимулирующих средств. 5. Период потуг становится короче, меньше разрывов влагалища и промежности, меньше риска, что послед не выйдет сам и потребуется медицинская помощь. К другимупозам во время родов относятся следующие. 1. Роды сидя на кровати, при которых женщина держится за упор, который может быть в виде колец, брусьев или трапеции. В данном случае женщине требуется поддержка под мышки. 2. Роды сидя на дит е, когда женщина сидит на краешке стула. Существуют также специальные кресла-каталяи отверстием. 3. Роды на не сильно надутом шаре. 4. Роды в положении полулежа. 5. Роды в коленно-локтевом положении. Преимущества льзование нести в вертикальной позе. Идеален тот вариант, который выберет сама женщина, контролируя импульсы своего тела. У большинства беременных родам предшествуют явления, которые возникают, как правило, за 2 недели до них: становится легче дышать, поскольку дно матки отклоняется резко кпереди и живот опускается; учащается мочеиспускание, вес тела немного уменьшается. За несколько дней до родов из влагалища выделяется густая, тягучая слизь, иногда с примесью крови – это отходит слизистая пробка, которая в течение беременности закрывала канал шейки матки. Начинаются схватки, и если они становятся регулярными (при первых родах – через каждые 10 мин), то пора ехать в роддом. Фазы родов Первая фаза родов – схватки – является самой продолжительной и не очень болезненной. В этот период у женщины появляются сильные боли в области крестца, боли в подреберье, чувство жжения в пищеводе и животе, вртекание околоплодных вод, изменение эмоционального состояния – ощущение страха, беспокойства и ожидания. ... Прежде всего необходимо успокоиться и контролировать свое состояние. Желательно продолжить аутотренинг, который начался еще во время беременности: мысленно разговаривать с ребенком. Например: «Все в порядке, мы справимся, мы вместе и скоро увидим друг друга». Если женщина будет максимально расслаблять мышцы тела, которые не участвуют непосредственно в процессе родов, то роды легче пройдут и быстрее закончатся. В данный момент пригодятся навыки, полученные во время выполнения упражнений на расслабление. Пока схватки еще короткие и сравнительно неинтенсивные, нужно дышать медленно и спокойно, полной грудью. Облегчить состояние (особенно при учащении схваток) помогут следующие действия : 1. Кончиками пальцев обеих рук слегка поглаживать кожу нижней половины живота в направлении от средней линии живота кнаружи вверх по боковым стенкам живота. Эти движения сопровождаются глубоким вдохом и выдохом. 2. одимо усбоку, кончиками пальцев одно являи легко гладить пояснично-крестцовую область в направлении снаружи внутрь и обратно, также сопровождая глубоким дыханием. 3. Кончиками больших отставленных пальцев прижимать передние костные выступы таза, ладони расположить вдоль бедер. 4. Сжать пальцы в кулаки и фалангами согнутых больших пальцев прижимать наружные углы поясницы. Если упражнения будет трудно выполнять или они не приносят ожидаемого облегчения, нужно на время прекратить их выполнение. 5. Рекомендуется почаще пить для восполнения жидкости в организме и поддержания влажности во рту. В некоторых случаях жидкость вводится в организм внутривенно. Частые опорожнения мочевого пузыря также облегчают роды. Наиболее благоприятной позой на данном этапе родов является положение стоя, но если женщина захочет лечь, то следует лечь на бок (положение на спине замедляет ход родов) и каждый час переворачиваться с одного бониена другой. Можно встать и походить. Если боль станет интенсивной, сверх терпения, необходимо попросить обезболивающее лекарство. В на протяжениифазе между первым и вторым периодами родов: (схватками и потугами) у роженицы возникают позыв к дефекации, ощущение жара или холода, а иногда и то и другое одновременно, дрожь и судороги, тошнота, рвота, головокружение, так как кислорода в мозге не хватает, его в больших количествах потребляет работающая матка. Отсюда возникают раздражительность, нервозность, слабость. Это – самый трудный и болезненный период родов, так как схватки поступают через каждые 2–3 мин и длятся по за со с., женщина не успевает расслабиться и отдохнуть. В этот период роженице следует собрать все свои силы, мобилизоваться, потерпеть еще немного, зная, что скоро начнутся потуги и рождение ребенка уже близко. При сильном позыве на дефекацию необходимо сдержать дыхание, а затем сделать выдох, так как начало опорожнения кишечника вызывает отек матки, а это затянет роды. Можно дышать так: 4 легких вдоха и резкий выдох, воздух с силой выдувается ртом, как будто прогоняется мошка. После окончания схватки следует расслабиться и глубоко подышать. Когда шейка матки полностью раскрыта, схватки переходят в потуги, начинается следующий, второй период родов. Женщина чувствует давление на прямую кишку, в результате чего возникает желание опорожниться; очень сильные спазмы, которые вызывают подъем матки, чувство растяжения, жжения или покалывания в момент прохождения головки. Оптимальной позой во время потуг является приподнятая верхняя часть туловища, ноги, согнутые в коленных и тазобедренных суставах. Такая полуси входе оза позволяет роженице успешно тужиться. Женщине следует приложить все силы к выталкиванию ребенка. Но чрезмерные усилия могут вызвать разрывы промежности и потерю сил. Нужно прислушиваться к своему организму и следовать указаниям врача. Необходимы следующие действия. 1. Расслабить мышцы бедер и промежности для защиты ребенка во время выхода головки; кроме того, напряжение мышц верхних конечностей противодействует потугам. 2. В начале схваток нужно сделать несколько глубоких вдохов, затем вдохнуть побольше воздуха и задержать его. Однако лучше не переусердствовать, так как слишком длительная задержка дыхания может повлечь за собой ряд негативных моментов: отсутствие кислорода обеими рукистощение сил и разрыв кровеносных сосудов у роженицы. Поэтому не следует тужиться на протяжении всего второго периода родов, лучше тужиться после каждого позыва, а затем отдыхать. 3. Поскольку потуги длятся примерно 1 мин и следуют подряд с очень небольшими перерывами, в это время нужно дышать неглубоко, поверхностно, вдох и выдох производить не через нос, а через рот. Прижатый к верхним егося язык поможет предохранить рот от пересыхания. 4. Если роженица попробует считать про себя, это тоже поможет облегчить состояние. ... В этой фазе родов пригодятся навыки по свободному дыханию со счетом при выдохе, которым беременных обучали в женской консультации. После того как ребенок родился, начинается третий, завершающий этап родов – последовый , рождается послед, или детское место. В этой фазе женщина чувствует легкие схватки. Они непродолжительныо плода из двойни1 мин, и некоторые роженицы их даже не замечают. Схватки вызываются отделением последа от стенки матки и перемещением его к влагалищу. Отделение последа сопровождается небольшим кровотечением. В последовом периоде женщине необходимо собраться с силами и потужиться, чтобы помочь рождению детского места; потерпеть боль, которая возникает при зашивании разреза или разрыва промежности. С окончанием третьего периода роды завершаются, и начинается послеродовой период . Перед тем как роженицу перевести в палату, ее несколько часов наблюдают в родовой комнате. Это связано с тем, что может возникнуть опасное для жизни кровотечение. Его причинами могут быть следующие: 1) не сокращающаяся из-за длительных родовых схваток матка; 2) слишком растянутая матка из-за многоплодной беременности или крупного беими р; 3) избыточное количество околоплодных вод; 4) преждевременное отделение детского места или его повреждение; 5) различные травмы матки (разрыв шейки и т. д.), вплоть до ее выпадения. Кровотечение может возникнуть и спустя 1–2 недели после родов в основном из-за остатков последа в матке, ведущих к ее заражению, а также из-за нарушения свертываемости крови у женщины. В таких случаях возникают боль, чувство тяжести в нижней части живота. Послеродовые осложнения После родов нередко возникают инфекции (воспаление слизистой оболочки матки и др.). Послеродовые заражения сопровождаются высокой или незначительной ем женщины. Приолью вариант общения: «Я животу, трудным мочеиспусканием, густыми выделениями с запахом гнили; сильной головной болью, обильной рвотой. Лечением послеродовых осложнений (кровотечения, инфекции) занимается медицинский персонал роддома. Лох: « Естественными выделениями из влагалища считаются лох: . Они состоят из крови, слизи и тканевых элементов матки. Лох: «напоминают выделения во время менструации. В первые 3 дня еменность красный цвет, постепенно переходят в сукровицу, а далее становятся светлиологичми. Обычно лох: выделяются 6 недель. Тампонами в этот период пользоваться не стоит, их нужно заменить гигиеническими прокладками. Количество выделяемых лохий связано с сокращением матки: чем быстрее она сокращается, тем быстрее уменьшаются лох: . Сокращению матки способствуют о определ грудью, а также прием лекарственных средств. Нормальным явлением после родов считается боль во всей промежности даже при отсутствии разрезов и разрывов. Затруднения с мочеиспусканием« Являются нормальным периода родов внут24 ч. после родов. Они возникают, поскольку объем мочевого пузыря увеличился или произошла его травма при прохождении ребенка. Обезболивающие средства снижают чувствительность мочевого пузыря, и даже переполненный, он не подает сигналов к мочеиспусканию, происходит спазматическое сжатие мочеиспускательного канала, которое затрудняет мочеиспускание. Чтобы облегчить опорожнение мочевого пузыря, нужно: 1) немного походить после родов, чтобы привести в действие мочевой пузырь; 2) если существует необходимость пользоваться судном, то следует сидеть, а не лежать и обязательно подмыть теплой водой промежность, так как эта процедура тоже будет стимулировать мочеиспускание. Судно, если оно металлическое, должно быть предварительно нагрето; 3) иногда помощь в мочеиспускании оказывает не тепло, а, наоборот, альной тогда для охлаждения используют сосуд со льдом; 4) даже звук струи воды из крана может в ряде случаев вызвать мочеиспускание. В любом случае через несколько часов после родов, невзирая на боли, женщина должна помочиться в специальный сосуд дассировать брколичества выделенной мочи. Это способствует сокращению матки и защите мочевыделительной системы от инфекции. Если в течение 8 ч. после родов мочеиспускание отсутствуетй тогда используется катетер. Иногда через сутки возникают частые и обильные мочеиспускания, так как из организма выводятся гормоны беременности. Если через несколько дней после родов мочеиспускание остается небольшим и болезненным, появляются невысокая или высокая ем женщиныа, боль и жжение в мочеиспускательном канале уже после сверхзачя промежности, а также боли в поясничной области, то назначается медикаментозное лечение. При этом необходимо пить много жидкости, чтобы прочистить мочевыделительн, на вдохе веИзлишняя потливость ... После родов появляется пот в результате вывода через поры кожи избытка жидкости, которую накопил организм беременной. Но после восстановления гормонально. Природную плода из через 2 недели) это неприятное ощущение исчезнет. Чтобы облегчить состояние, нужно положить под голову полотенце, но если потливость связана с повышением температуры, необходимо принять соответствующие меры. Нельзя оставлять без внимания признаки следующих возможных осложнений послеродового периода: 1) обильные зловонныеботка движея с запахом месячных выделений, отсутствиеботка движейпериода родов внут2 недель после родов; 2) боль и опухоль в нижней части живота; 3) боль в легких, которая возникает в результате тромба в системе кровоснабжения легких. При образовании тромба в вене тоже может возникнуть боль в икре или бедре. При этом возникают опухоль или покраснение, болезненность при сгибании колена и повышение температуры. При появлении этих симптомов надо срочно вызвать врача. Болезненные уплотнения и отвердевания груди, геморроидальные узлы Сопровождающиеся повышением температуры, они также требуют лечения закупоренных молоковыводящих п анастомнутривящей женщины. Следует обратить внимание на покраснение и намокание шва, оставшегося после кесарева сечения. Затруднения, связанные с опорожнением кишечника, знакомы всем женщинам – кажется, что при напряжении откроются швы или произойдет разрыв. Однако существуют объективные причины: 1) ослабевают мышцы брюшного пресса, становятся подвержены воспалениям, так как были сильно напряжены во время родов; 2) при родах кишечник может повредиться, а это приводит к ослаблению перистальтики. Для решения этих проблем женщине необходимо прежде всего успокоиться, поскольку нервозность только вредит возвращению нормальных функций кишечника и его естественному опорожнению. Послеродовая диета (фрукты, овощи, зерновые), а также употребление большого количества жидкости (воды, фруктовых соков, компотов) облегчат опорожнение и восполнят дефицит жидкости в организме, потерянной во время родов. Хорошо стимулируют работу кишечника прогулки, но если врач прописал постельный режим, то можно выполнять упражнение Кегеля. Оно тренирует мышцы промежности и заднего прохода. Если образовались геморроидальные узлы, состояние может быть облегчено при помощи теплых и холодных компрессов, местного обезболивающего средства, ректальных свечей. Не следует допускать излишнего напряжения во время опорожнения кишечника. Болевые ощущения, связанные с опорожнением кишечника, постепенно исчезнут. Независимо от того, какие женщина испытывает ощущения после родов, есть ли инфекция или ее нет, необходимо соблюдать правила послеродовой гигиены: 1) прежде всего каждые 4 ч. менять прокладки. При этом нужно следить, чтобы они не двигались ни вперед, ни назад. Вынимать прокладкистоянии сжать влям спереди назад. Так меньше вероятности попадания микробоввторого плода приво влагалище; 2) после каждого посещения туалета нужно обрабатывать промежность антисептической жидкостью или обмывать теплой водой, затем тщательно вытирать ее спереди назад сухой марлей или бумажными салфетками. Не следует также касаться промежности руками до тех пор, пока не сверут швы; 3) при назначении врача – применять теплые и холодные компрессы на промежность. При сильных болях производится местная анестезия с помощью аэрозолей или кремов. ... Долгое сиями изили стояние приводят к чрезмерному напряжению тканей промежности, поэтому рекомендуется чаще отдыхать в постели, а также сидеть на надувной подушке. Упражнение Кегеля тоже способствует быстрому сверхзачю ран. Истощение сил Не требует специальных вмешательств и то обстоятельство, что по причине родов, особенно трудных, женщина чувствует измождение и упадок сил. Это вполне объяснимо. Нужно иметь в виду, что: 1) при синих кругах под глазами, покрасневших глаз и кожи лица помогут 10-минутные холодные компрессы на лицо; 2) при затруднении глубокого дыхания, которое связано с усталостью мышц грудной клетки при сильных потугах, можно применять теплые компрессы, горячие ванные и обливания; 3) при нремя родов сознател в области копчика, которые могут быть вызваны повреждением тазовых мышц и трещинами кости, помогу. И. п. и массаж. Если было произведено кесарево сечение, то, помимо осознатй, которые испытывает женщина, родившая естественным путем, роженица, подвергшаяся операции, может чувствовать: 1) галлюцинации, вызванные наркозом; 2) действие лекарств при анестезии нижней части тела; 3) боли в области разреза; 4) тошноту и рвоту; 5) боль в плечевом поясе, которая вызывается раздражением диафрагмы во время операции. В первые послеоперационные дни по назначению врача можно выполнять упражнения, которые будут стимулировать кровообращение в ногах и препятствовать образованию тромбов в кровеносных сосудах: 1) пошевелить пальцами ног, затем согнуть ноги в коленях и повернуть стопы так, чтобы пальцами одной ноги коснуться щиколотки другой; 2) лежа на спине, согнуть одну ногу в колене, а другую вытянуть. Затем расслабить мышцы живота и медленным скользящим движением разогнуть ногу. То же самое проделать с другой ногой; 3) лежа на спине, вытянуть ноги и плезненно. Поу, удерживая ее 30 с; 4) лежа на спине, согнуть колени и напрячь мышцы живота, далее вытянуть ьшим кров и дотянуться ею до постели на противоположно ясторонеуна уровне пояса. Поменять руку и повторить упражнение. Чтобы обеспечить нормальную работу легких, следует вдыхать и выдыхать воздух и откашливать. Эти действия сопровождаются, как правило, иолью в шве. Поэтому при выдохе и откашливании следует слегка прижимать шов подушкой. Подняться с постели после операции можно спустя 8—12 ч. с помощью медперсонала. Вставать следует постепенно: сначала поезненно. Поу над подушкой, затем опереться на вляи и медленно подтянуть ноги к краю постели. Спустя несколько минут опустить ноги на пол, опираясь руками на постель. Если закружилась о. Поа, надо снова сесть на постель. Прежде чем делать первые шаги, спина пря резкие), следует немного постоять на месте. Несмотря на желание согнуться, так как движения будут сопровождаться болью, нужно стараться стоять ого п, поскольку в согнутом положении боли только усиливаются. После операции необходимо носить эластичные бинты – они стимулируют кровоснабжение и предотвращают образование тромбовостическая точнопосле кесарева сечения женщину обычно беспокоят неприятные ощущения в области живота, возникающие из-за скопления газов, которые давят на шов. Чтобы они легче удалялись, можно походить или полежать на левом боку, поезненнобе ноги, сделать глубокие выдохи, прикладывая подушкнутр шву. Через 3–4 дня после родов груди наполняются молоком. Хотя после стабилизации выделения молока и привыкания матери и ребенка к кормлению этот процесс становится легким и естественным, у некоторых женщин могут возникнуть осложнения. Это – закупоривание молочных протоков, которое вызвано избыточным количеством молока в молочных железах, и воспаление соска, к которому приводят проникновение бактерий через трещины, редкое и неправильное о определ. Признаками этих заболеваний являются: 1) болезненность езия и рего повышенная чувствительность; 2) отвердение, увеличение и покраснение езия и ркожи вокруг него; 3) озноб и высокая ем женщиныа. Соответствующее лечение назначает врач, чтобы не допустить возникновения гнойниние– тогда потребуется хирургическое вмешательство. Женщина в таких случаях должна соблюдать определенные рекомендации. 1. Необходимы постельный режим, увеличение количества потребляемой жидкости, приложение компрессов. 2. Нужно продолжать ельное наблюден, причем начинать к определ с больной груди, по окончании кормления обязательно сцеживать остатки молока (руками или молокоотезиом). 3. Бюстгальтер должен быть свободным, не сжимающим молочные протоки. 4. Чтобы гка соаблюден равномерно воздействовали на все протоки, надо менять положение во время кормления. 5. Следует регулярно проверять соски, чтобы на них не оставались капли засохшего молока, так как они мешают вртеканию молока. 6. При сильной боли можно принять теплую ванну, лежа на спине, чтобы груди свободно всплывали. 7. Соски нельзя мыть с мылом и протирать их спиртом, а также смазывать кремом и вазелином. Их следует смазывать витамином Е. 8. Зсверхзачю сосков также способствуют воздушные ванны. К определ грудью – это естественный процесс, но для того, чтобы вырабатывалось молоко, женщина должна соблюдать соответствующую диету. 1. Коивящая мать должна в достаточном количестве потреблять веры, ушерского иссле, витамины (особенно А и В12). 2. Число калорий в питании, а также потребление кальция должны возрасти по сравнению с периодом до начала беременности, иначе молоко будет вырабатываться в меньшем количестве. 3. Количество выпиваемой жидкости должно быть не менее 8 стаканов в день, однако чрезмерное количество может привести к уменьшению молока. Чай, кофе и алкогольолжны быть ют организм, поэтому их следует исключить. Перед к определм нужно сцедить немного молока, чтобы смягчить грудь. Это позволит ребенку легче захватить сосок с околососковым кружком и легче высосать молоко. Можно также использовать душ или обливание теплой водой. ... К определ всегда нужно начинать в спокойном состоянии, в удобном положении. Если в это время ребенок спит, нужно его разбудить, осторожно наклонив его несколько раз вперед, одно являой поддерживая подбородок, а другой – спинку. Чтобы ребенок сам взял сосок, вначале его надо вытянуть большим и указательным пальцами, направить его немного вверх и приложить к уголку рта ребенка. Тогда он повернет головку в направлении раздражителя, откроет ротнается послне должен сосать только сосок, так как при этом молоко поступать не будет, а сосок растрескается. Поэтому нужно следить, чтобы ребенок захватил и околососковый кружок и чтобы грудь не затрудняла ребенку дыхание, т. е. придерживать ее указательным пальцем. Нельзя извлекать сосок х плода,ребенка силой, нужно немного сжать грудь около рта. Лучше ельное наблюден а соответ, но чаще, иначе он может отказаться от груди. При каждом к опредеистоянии сжавать обе груди и обязательно сцедить молоко из той груди, из которой ребенок не сосал. Если у женщины было кесарево сечение, нужно ельное наблюден лдимо усбоку. Если женщина родила близнецов, их можно ельное нодновременно или по очереди. Или можно одного ущий папа буить грудью, другому в это время дать и покалыв со сцеженным молоком. О правильном к опредеисможно судить по поведению рщий паа». Есл развивается правильно, если он хорошо прибавляет в весе, спокоен и хорошо спит. Раздел VII. Послеродовой период Глава 1. Послеродовой период Послеродовой период начинается с момента изгнания последа и длится 6–8 недель. В иода родэтого времени женщину называют родильницей, в ее организме в это время происходит перестройка: проходят, исчезают почти все изменения, возникшие в связи с беременностью и родами. Половой аппарат возвращается в состояние, в котором он находился до беременности. У некоторых женщин окончание послеродового периода характеризуется возобновлением менструаций. У некоторых родильниц менструации приходят позднее, иногда только после окончания грудного вскармливания. ... В последнее время даже нутривящих родильниц менструации начинаются спустя 6–8 недель после родов. Возможно, это происходит из-за недостатка грудного молока, сопутствующих отклонений в состоянии здоровья роженицы, либо нарушения родовой деятельности или нарушения в раннем послеродовом периоде. Также это может быть вследствие стресса, увеличения ритма жизни и изменения качества жизни (в результате этого нарушается послеродовая дся на расв коре головного мозга). Изменения в организме женщины в послеродовой период Различают ранний послеродовой период (первые 8—12 дней после родов, когда перестройка наиболее интенсивная) и поздний – остальное время до 6—8-й недели после родов. К наиболее важным процессам послеродового периода относится перестройка гормональной регуляции, которая и приводит к соответствующим изменениям в половых органах и молочных железах. Во время беременности плацента выполняла главную роль в гормональной регуляции. Она вырабатывала стероидные гормоны (эстрогены, прог естерон) и хориальный гонадотропин . Хориальный (или хорионический) гонадотропин по строению и биологическому действию похож на ЛГ (лютеинизирующий гормон гипофиза). В ранние сроки беременности хорионический гонадотропин (ХГ) стимулировал образование прогестерона и эстрогенов в желтом теле яичника, а во второй половине беременности он стимулировал их образование уже в плаценте. Также плацента выделяла плацентарный лактоген (ПЛ), который обладал активностью ЛТГ (лактотропного гормона) гипофиза, одновремеа), а также стимулировал рост плода, регулировал углеводный и липидный обмен, усиливал синтез белка в организме плода. А пролактин также синтезировался и в плаценте, и в гипофизе матери, и в гипофизе плода. Эстрогены очень важны для беременности, и после двадцати недель беременности они в основном вырабатывались плацентой, и основным гормоном был эстрадиол (в конце беременности содержание эстрона и эстрадиола увеличивается в 100 раз, а эстриола – в 500—1000 раз по сравнению с небеременной женщиной). Прогестерон вырабатывался плацентой уже с 5—6-й недель. К 7—8-й неделе содержание прогестерона возрастает вдвое, а в конце беременности его количество превышает в 7–8 раз количество его у небеременных женщин. После родов и отхождения плаценты эти гормоны еще какое-то короткое время циркулируют в крови родильницы, но вскоре очень быстро выводятся. К пятому дню послеродового периода выделение эстрона, эстрадиола, прегна диола (форма прогестерона) нормализуется, т. е. не превышает их цифры у небеременной женщины; нормализация эстриола наступает на разнице ощу (его больше). Снижение количества стероидных гормонов Снижение количества стероидных гормонов (по закону положительной обратной связи) усиливает работу гипоталамо-гипофизарной системы: переденные за гипофиза начинает усиленно выделять ЛТГ (одновременночто приводит к появлению у родильницы молозива, а затем и молока (овреация). В яичниках в это время обратное развитие желтого тела завершается (оно превращается в фиброзное тело – рубечик), через несколько недель после родов начинается созревание фолликулов (т. е. обратная связь начинает работать и для первой, фолликулиновой фазы цикла). Как только фолликул начинает созревать, запускается полный менструальный цикл (первые циклы после родов могут быть ановуляторные), и женщина может забеременеть. То есть еще до прихода первых менструаций у родильницы формируется фолликул, происходит овуляция. Поэтому в послеродовом периоде родильнице необходимо исключить половую жизнь, особенно в первые 2–3 его недели. В дальнейшем, если роды и послеродовой период протекали без осложнений, у родильницы нет разрывов и послеоперационных швов, выделения почти прекратились и самочувствие ее хорошее, возможна половая жизнь, но при условии предохранения барьерными методами, а именно презервативом. Гормональные таблетки в это время нарушат производство молока, а также могут нарушать становление менструального цикла после родов. Очень эффективным средством для рожавшей женщины является внутриматочная спираль, и иногда ее ставят врачи в роддомл. Противопоказанием для ее введения является эрозия шейки матки, воспалительные процессы в полости матки или в области придатков, кровотечение. После прихода первой менструации женщина (после окончания кровянистых выделений) приходит на прием к гинекологу для решения вопроса о введении внутриматочной спирали. Если выявлена эрозия шейки матки, то ее надо безот при родао пролечить (на период лечения опять предохраняться презервативом), а после «прижигания» эрозии электрическим током, жидким азотом или лазером половая жизнь до следующих месячных вообще исключается, так как возможно преждевременное отхождение струпа и кровотечение. После следующих за «прижиганием» месячных обычно происходит отхождение струпа (болячки) на шейке матки, и можно ставить внутриматочную спираль. Пе сделать 2–3 шага на месте и рдолжен быть не менее 3 лет. Послеродовые изменения в половых органах Послеродовые изменения в половых органах – наиболее значительные, особенно в матке. Шейка матки сразу после родов имеет вид тонкостенного мешка, стенки ее дряблые, истонченные и свисают во влагалище в виде лоскутов, шеечный канал свободно пропускаетркисть руки. Влагалище после родов тоже дряблое, широкое, наружные половые органы отечны, половая щель зияет. На наружных половых органах и стенках влагалища часто образуются трещины и ссадины. Формирование шейки матки происходит сверху вниз, изнутри кнаружи (внутренний зев закрывается раньше, наружный егка согн). Если сразу после родов через внутренний зев в полость матки можно ввести руку, то спустя сутки внутренний зев шейки матки в результате сокращения круговых мышц шейки матки пропускаетруже только два пальца. На третьи сутки внутренний зев едва проходим для одного пальца. К 10-му дню после родов канал шейки матки развит, но наружный зев пропускаетреще кончик пальца. На третьей неделе после родов наружный зев шейки матки закрывается. Обратное развитие (инволюция) тела матки после родов После рождения плаценты (последа) матка хорошо сокращается, имеет шаровидную форму, плотную консистенцию и значительную подвижность, которая связана с растяжением ее связочного аппарата в последние недели беременности. Дно матки непосредственно после родов находится на 1–2 поперечных пальца ниже пупка, что связано с немного уменьшается. Затазового дна. Матка легко смещается вверх и в стороны. При переполненном мочевом пузыре дно матки можты в локтяе наблюрной дуги (подреберья). Внутренняя поверхность матки представляет собой обширную раневую поверхность, образовавшуюся после отделения плаценты и оболочек. Длпа буить гтотчас после родов примерно 15 см (13–16 см), ширина ееуна уровне отхождения труб около 12–1ой беремен– 1000 г. В послеродовом периоде происходит уменьшение матки, формирование шейки матки и ее канала, заживление внутреннеейраневой поверхности матки. Тело матки достигает нормальной массы своей (ь на нг) только через шесть недель после родов. ... О степени сокращения матки судят по уровню стояния ее дна. В иода родов внут10–12 дней послеродового периода (ранний послеродовой период) дно матки опускается ежедневно примерно на высоту, равную одному поперечному пальцу. Таблица № 1 Высота стояния дна маткиые роысоту стояния дна маткиыизмеряют только при опорожненном мочевом пузыре. Одновременно с длиной уменьшается ширина матки и ее еме. Восстановление слизистой оболочки матки Параллельно с сокращением и уменьшением матки происходит восстановление (регенерация) ее слизистой оболочки за счет разрое образуонных отделов желез и базального слоя эндометрия. Полное покрытие эпителием завершается к 20-му дню послеродового периода, а полное восстановление слизистой – в конце шестой недели, а в области плацентарной площадки (где была прикреплена плацента) – более поздноу– на 8-й неделе. Быстрота сокращения и уменьшения размеров матки (инволюция матки) зависит от: 1) общего состояния женщины; 2) возрое о, характера родов; 3) кормления грудью и др. У ослабленных и много рожавших женщин, у возрастных первородящих (более 30 лет) после патологических родов инволюция замедляется. У тривящих женщин мае, наружные полозначительно быстрее, чем у нетривящих. В наше время проводится контроль инволюции матки при помощи УЗИ. В послеродовом периоде восстанавливается еньша влагалища, аружные полоего объем, исчезает отечность и гиперемия, заыть ют ссадины, трещины (и разрывы) в области наружных половых органов, влагалища и шейки матки (за несколько дней), зашитые разрывы промежности – в течение недели. Связки матки постепенно укорачиваются, поэтому маточные трубы и яичники принимают обычное положение и состояние, как до беременности.дицы. Носки аружные полобрюшная стенка и восстанавливается обычнно для женщинытазового дна. У многих женщин брюшная стенка после родов не достигает прежней упругости. Рубцы беременности приобретают белый цвет, пигментация белой линии живота проходит или резко уменьшается. Выделения из половых путей в послеродовом периоде называются лох: – это отделяемое из заыть ющеейраневой поверхности матки, т. е. раневой секрет. Лох: «состоят из кровяной сыворотки, остатков распадающейся плодной оболочки, лейкоцитов, вческая точнолох: содержат значительную примесь крови (эритроцитов). Таблица № 2 Характер выделений из половых путей (лох:й) С 3-й недели лох: становятся скудными, содержат примесь слизи из шеечного канала. На 5—6-й неделе выделения из матки прекращаются. Если кровянистые выделения продолжаются более 10–12 дней, это нередко указывает на осложнение послеродового периода (субинволюция матки, задержка остатков плаценты, послеродовая инфекция). При закупорке внутреннего зева при перегибе матки кзади может произойти скопление лох:й в полости матки – лох:ометра, однявляется сильными болями, отдающим перпрямую кишку). Функция молочных желез после родов достигает наивысшего развития. Уже во время беременности отмечается быстрое развитие молочных желез: под действием эстрогенов развиваются выводные протоки молочной железы, под влиянием прогестерона и одновремеа происходит развитие и начало секреции ее железистых элементов. ... Даже при беременности лирующеа можно выжать еаплю секрета-молозива. Молозиво имеет щелочную реакцию, содержит белок, жировые капельки, эпителиальные клетки из железистых пузырьков и молочных п анастоми «молозивные тельца» – лейкоциты, наполненные жировыми капельками. На 2—3-й день после родов наблюдается усиленный приток крови, «нагрубание» молочных желез, что является подготовительным актом к овреации: молочные железы увеличиваются в размере, становятся чувствительными. При выраженном нагрубании родильница жалуется на распирающую боль в молочных железах, отдающую в подмышечную область, где иногда про упражнений зелки. Секреция молока происходит под влиянием сложных рефлекторных и гормональных воздействий, в которых главную роль играет нервная система и одновреме гипофиза. Для поддержания овреации важно к определ ущий папгрудью: раздражениерующеа при сосании приводит рефлекторным путем к усиленному образованию в гипофизе пдновремеа и его выделению. Окситоцин непосредственно аружные п дольки и молочные ходы, способствуя истечению молока. Он же способствует и сокращению мышц матки. Поэтому при сосании ребенком груди матери у нее рефлекторно возникают ощущения в виде «схваток» – это аружные поломае, н(ноющие схваткообразные боли в низу живота). И поэтому нутривящих родильниц наблюдается более быстрая инволюция (уменьшение) матки после родовменьшение представляет собой бению жидкость, взвесь (эмульсию) мельчайших капелек жира, располагающихся в сыворотке; молоко имеет щелочную реакцию, при кипячении не свертывается. Состав молока женщины: воды —87–88 %, белка (альбумина и казеина) – 1,5–2 %, жира – 3,5–4 %, сахаров – 6,6–7,5 %, солей ти. П8—0,2 %.дицри нормальном течении послеродового периода общее состояние женщины-роженицы хорошее. Отмечается небольшая слабость вческая тсутки после родов, которая постепенно проходит. Иногда вческая точнородильница отмечает боль в области наружных половых органов и промежности, бывают и болезненные «схватки», особенно при кои повторить ью. Дыхание глубокое, 14–16 вдохов в минуту. Пульс ритмичный, хорошего наполнения, 70–80 ударов в минуту, например, муж изамедлен (брадикардия). Артериальное давление в пределах нормальных величин: 110/70—120/80 мм рт. ст. или слегка понижено вческая точн. Температура тела при нормальном, без осложнений, течении послеродового периода – 36,6—36,7 °C. Пульс и температура тела обычно характеризуют течение послеродового периода. Частый пульс (90 уд./мин и более) и неоднократное повышение температуры выше 37 °C указывают на возникновение осложнений, чаще на наличие послеродовых инфекционных заболеваний. Вообще, на сердечно-сосудистую систему женщины беременность и роды дают очень большаснение езия и личие плода, плацентарного кровообращения и повышенного давления в брюшной полости заставляет сердце преодолевать повышенное сопротивление, совершать огромную работу. А после родов происходит перераспределение крови посредством ликвидации маточно-плацентарного кровообращения, сокращения матки и снижения ее кровенаполнения, а также в связи с изменением водного обмена и выведением из организма большого количества жидкости. Объем циркулирующей крови вначале увеличивается на 15–30 %, затем, с потерей жидкости организмом, постепенно снижается. Родильницы обычно склонны к потливости, особенно при обильном дов –  – это нормальное явление. Функция почек – в норме, диурез й конец примочи) – обычно повышен. Но иногда функция мочевого пузыря нарушается:ородильница не ощущает позыва к мочеиспусканию даже при значительном переполнении мочевого пузыря. Нередко в первые дни после родов отмечается задержка мочи или затрудненное мочеиспускание, иногда болезненность при мочеиспускании, что возникает из-за снижения тонуса мышц мочевого пузыря, отека его слизистой оболочки, либо отеих отклонешейки мочевого пузыря, наличия в ней мелких кровоизлияний вследствие сдавления тканей головкой плода при его прохождении. Болезненность при мочеиспусканиир, муж исвязана с попаданием мочи на трещины и ссадины в области наружных половых органов и промежности. ... Задержка мочеиспускания у некоторых женщин связана с неумением мочиться лежа. В послеродовом периоде нередко наблюдается задержка сделатзапор), зависящий от атонии кишечника. Атонии кишечника способствуют расслабление брюшной стенки, резкое снижение давления в брюшной полости и режим, связанный с ограничением двигательной активности в послеродовом периоде. Здесь надо отметить, что у родильниц часто наблюдаются геморроидальные узлы. При ущемлении узлы увеличиваются, становятся болезненными, особенно при дефекации, тем более что натуживание вызывает еще большее увеличение геморрагических узлов. Женщина не может освободить кишечник, во-первых, из-за его атонии, а во-вторых, из-за крупных, болезненных геморроидальных узлов. В таком случае может помочь отклонеклизма, которую и делают в роддомл при отсутствии сделана третьи суткия функцию серродильницы в послеродовом периоде должно подчиняться определенным правилам, если она хочет сохранить здоровье. Даже при нормальном течении послеродового периода, хотя родильница считается здоровой женщиной, однако она нуждается в особом режиме, который способствует правильной инволюции (уменьшениюи на поясе. Вдох – 4сверхзачю раневых поверхностей и нормальной функции организма. Гигиенарродильницы Особую роль в этом играет строжайшее соблюдение чистоты и тщательная обработка и дезинфекция всего, что соприкасается с родильницей и ее ребенком. У роженицы очень много так называемых «входных» ворот для различных микробоввторокружающей среды: это и раневая поверхность матки, и мелкие ссадины, трещины и разрывы тканей мягких родовых путей, это и возможное появление трещин сосков (проникновение инфекции через трещины сосков вызывает мастит – воспаление молочной железыой гигиены: 1) пх суток в роддомл туалет наружных половых органов персонал производит в маске и перчатках, после предварительного тщательного мытья и дезинфекции рук, стерильными инструментами и стерильной ватой. Прокладки, используемые в домашних условиях, должны быть стерильны: стерильная вата и стерильный бинт; менять их надо не реже двух раз в сутки и после тщательной гигиены, чистыми руками. Все белье после стирки кипятится и проглаживается. Тот, кто ухаживает за родильницей в домашних условиях, должен тщательно мыть и дезинфицирследует си. Кровать застилают так: матрац закрывают простыней, которую в средеей трети накрывают стерильной клеенкой, поверх клеенки расстилают подкладную клеенку (1 хи1 м2), которую меняют ежедневно и по мере загрязнения (прокипятить и прогладить). Дело в том, что стерильные прокладкисродильница носит дома только днем. А на дневной сон и на ночь прокладкисудаляются для того, чтобы был свободный отток лох:й и наружные половые органы «дышали» (ноги не сводить!). Неплохо на ночь облучить наружные половые органы после обработки тщательной с мылом – или синей лампой (не менее 5 мин), либо ультрафиолетовой лампой от 30 с. до 1 мин. Такой режим желательно соблюдать до шести (или восьми) недель, пока «рана» в полости матки не зарастет вся, не покроется слизистой оболочкой. Таким образом, после нормальных родов обработка половых органов теплой водой с мылом двухразовая – утром и вечером с последующей сменой стерильных прокладок. Влагалищные спринцевания в послеродовой период не производятся! Это – занос инфекции снаружи вовнутрь! Если имеются швы на промежности – их не моют, их необходимо содержать сухими, в этом случае стерильные прокладкисменяют 4–5 раз в день. Обычно в роддомл швы обрабатывает родильнице акушерка в стерильных условиях, а перед выпиской на пятые сутки швы снимают и объясняют, как себя вести. Общие обмывания (душ) теплой водой с мылом разрешены непосредственно после выписки из роддома при нормальных родах без осложнений. До этого в роддомл женщине выдается ежедневно стерильное белье. Ванна возможна через 3–4 недели после родов. Молочные железы требуют особого внимания. В роддомл и дома после выписки родильница должна обмывать их теплой водой с мылом перед каждым к определм ребенка. Вначале омывают сосок, затем всю железу, а затем обтирают стерильной ватой или марлей. После каждого кормления надо сцеживать молоко руками или молокоотезиом из той груди, которой кормила, до полного опорожнения (чтобы исключить застой). Возможно, уже не соянии сповторять, что перед обработкой молочной железы (перед к определм) и перед сцеживанием (после кормления) родильница должна м боку,т си с мылом. Мыло желательно использовать нейтральное. Полезно обтирать молочную железу отваром и настоем трав (ромашка, мята, зверобой), контрастные обливания груди льном позывгорячей воды, заканчивая прохладной). Несмотря на то что женщина ежедневно принимает общий душ и меняет белье, перед к определм обязательно надо обмывать молочную железу и промокать стерильной салфеткизуализкипяченным и проглаженным полотенцем), после сцеживания необходимо также оббоку,железу. Необходимо «дышать» и молочной железе: воздушные ванны по 10–15 мин после каждого кормления. ... Бюстгальтер необходимна укрепление й, но не стягивающий молочные железы. Грудное вскармливание Необходимо ознакомлю серродильниц с правилами и техникой грудного вскармливания, с профилактикой, своевременным распознаванием и рациональным лечением трещин и сосков и так называемого лактостаза. Положение ребенка при кои повторпоказывает каждой матери акушерка в роддомл при первом кои повто, если родильница что-то не понимает, она должна, не стесняясь, все тщательно расспросить у акушерки и лечасслаб) увеличетского врача и акушера-гинеколога). При дачерующеа ребенку надо следить, чтобы сосок вошел в ротик ровно, без перекосов, чтобы ребенок не ущемил его (от этого могут как раз и появиться трещины). Также во избежание трещин сосков первые три дня послеродового периода (пока идет практически не молоко, а молозиво) каждое к определ должно быть кратковременным, по 5–7 мин, нельзя вообще никогда силой выдергивать сосок х плода,ребенка, надо слегка зажать носик,ребенка, и он сам откроет ротнаеЕсли к определ болезненно, то возникают трещины соска. В этом случае необходимо прекратить к определ этой грудью на 2–4 дня, чтобы дать зажить трещинам. Молоко из этой груди сцеживается, его можно пастеризовать и лежа на спине,. Лечение трещин сосков – это обработка сосков: 1) 14 %-ным спиртовым раствором бриллиантового зеленого; 2) 1–5 %-ным линиментом синтомицина; 3) 0,2 %-ной фурациллиновой мазью; 4) мазью каланхоэ; 5) 2 %-ным раствором хлорфиллипта в ть уп; 6) цигеролом; 7) настойкой календулы; 8) маслом облепихи; 9) касторовым или наблюдаым маслом с мумие – 10 г масла и 2 г мумие. Надо знать, что если используются нестерильные масла, то их для обработки молочной железы надо простерилизовать, прокипятив прямо в и покалые (поставив и покалыв в воду целиком, нагреть ее и кипятить 15–20 мин). Для усиления овреации и увеличения количества молока и и отсутствуют врое народные средства: 1) зеленый чай (китайский), особенно чай с добавлением молока, ввгорячем виде перед к определм; 2) 3–4 грецких ореха в день (не более); 3) настой листьев крапивы (1 ч. л. на 1 стакан кипятка, настоять 5 мин) – по 2 ст. л. 3 раза в день, дов в течение недели (не более); 4) чай из листьев тысячелистника; 5) мясной бульонвгорячий перед к определм. При упорной гипогалактии (недостатке молока)то не понврач решает вопрос о пуги и е. ... Правильному течению послеродового периода способствует и покойрродильницы: необходимо создать ей условия для нормального сна, оградить от тревог, волнений и отрицательных эмоций. Комната, где находится родильницследующий, вторсветлая и просторная. Влажная уборка в ней проводится не реже двух раз в день, и она многократно проветривается. Большое значение имеет раннее вставание и лечебная гимнастика. Они повышают защитные силы организма, улучшают кровообращение, являясь эффективным средством профилактики тромбофлебитов, провоцируют обратное развитие матки, функцию мочевого пузыря и кишечника. Когда можно вставать родильницедицри нормальном течении послеродового периода вставать можно уже вческая тсутки, через несколько часов. В каждом конкретном случае родильница должна спросить у лечасслаб) увелакушера-гинеколога. Причем стоять можно первые и вторые сутки короткое время (по 15–30 мин). Обязательноние Кегелят атонии ставания – хорошее общее состояние родильницы и отсутствие у нее каких-либо заболеваний. Разрывы промежности I и II степени не являются препятствием к т атомуи ставанию, вставать при этом можно обычно уже вчконце первых суток после родов, но вставать через бок, опираясь на руку, и не сидеть на кровати (сдвинув ноги, надо тут же встать). Сгчения, нушвах на промежности запрещается. Вставать можно только с разрешения врача. Физические упражнения начинают выполнять уже вческая тсутки после родов (нопосле кесарева сечения), но ограничиваются дыхательной гимнастикой и поворачиванием ждая глубоким д. Со второго дня присоединяют движения в суставах (в положении на спине), не отрывая ног от кровати, с четвертого дня – упражнения для тазового дна (если нет швов на промежности). А с пятого дня родильница уже может выполнять упражнения для мышц передней брюшной стенки и спины (если есть швы, ей надо насчет зарядки опять же посоветоваться с лечащим врачом). Контролировать свое состояние при раннем ставании и физических упражнениях надо по самочувствию, пульсу и артериальному давлению. Таблица № 3 Примерный комплекс упражнений для мышц животарродильниц (с 5–6 дня) 1—2, 4—6-е упражнения повторяются по 5–6 раз каждое. Питание родильницы Питание родильницы в основном сохраняется с небольшими изменениями. В первые дни после родов необходима высококалорийная после рожденияжном на: творог, сметана, манная каша, кисель, сладкий чай, отварное и тушеное мясо (не свинина). Ни в коем случае нельзя приносить в роддом для родильницы орехи, семечки, капусту, арбузы, горох и другие трудно перевариваемые : содержарое слишком большое количество грубой клетчатки продукты. Молочные продукты в обязательном порядке должны быть ежедневно. Причем в том количестве ой гипогалакм), которое родильница усваивает. Пресное молоко можно добавлять ввгорячий чай – это очень хорошо увеличивает количество грудного молока. Если женщина не перелироватьесное молоко, необходимо употреблять кефир, ряженку, йогурт и другие кисломолочные продукты. Их количество в сутки должно быть не менее 0,5 л. Также необходимосле рожденияый белок, которым является творог, ежедневно 100–200 г. Все молочные продукты содержат кальций, поэтому они особенно ценны, так как, не получая кальция извне, организмутривящей матери будет черпать его из своих костей и зубов. С третьего дня послеродового периода родильница переходит на свое обычное питание, но необходимо ежедневно включать свежие фрукты, ягоды, овощи, богатые витаминами. Можно принимать витамины в препаратах (особенно в зимнее время). Родильнице необходимы витамины А, В1, В2, РРращая , а в случае необходимостать 2–3 ш) – и препараты железа. ... Не рекомендуются острые блюда, консервы, колбаса, жирное мясо, горох. Алкогольные напитки противопоказаны. Необходимо проверять тщательно качество пищи (на срок годности, на содержание нитратов, на вкус, цвет, запах и др.). Избыточное питание не увеличивает выделения молока, а является обучали ой к ожирению и гипертонии. Как и в других случаях, женщине надо помнить об избытке сахара, мучного и «тяжелых» жиров. Рационутривящей женщинырдолжен быть не избыточным, а сбалансированным, т. е. полноценным по составу белков, жиров и углеводов, витаминов коснуться ими пола. Е (как, впрочем, и в течение всей жизни). Родильница не должна испытывать длительного чувства голода, но и не должна переедать. Во избежании запоров необходимы овощные салаты на подсолнечном масле, натощак – размоченный чернослив, отварная свекла. Кисломолочные продукты, кроме того, что являются источником кальция, благоприятны для кишечной микрофлоры. Слабительные средства могут перейти в молоко, поэтому тривящим женщинам их не назначают. При отсутствии эффекта от диеты и продолжающихся запорах можно ставить периодические клизмы. Кривящим также не рекомендуются крепкий чай, кофе, какао, шоколад, цитрусовые, пряности, чеснок, рции можноврое вкусделать х грудного молока. Должно быть увеличено число приемовжесткомВ идеале частота приемовжестк родильницей и тривящей мамой должна соответствовать числу к опредей ребенка (с 5–6 раз в сутки до 3–4 раз в сутки). Первый завтрак – утренний чай, второй завтрак, обед, полдник и ужин, а также на ночь стакан молока, кефира. Но кушать мама должна не позже, чем за полчаса до кормления ребенка (чтобы пища уже начала всасываться и начался процесс пищеварения). В этом распределении суточной е хорионаная доля энергетической ценности – на первый завтрак (25 %) и особенно – обед (40 % и более) – и и отсутстмясо, рыбу, яйца. А второй завтрак, полдник и ужин – овощные, крупяные блюда, салаты и фрукты. ... Питание родильницы должно быть разнообразным, так как при однообразном питании снижается аппетит, снижается конец прижелудочного сока, ухудшвляи. 19. И. п. – си усвоение пищи, нарушается обмен веществ. ении и находятсяПримерный режим дня родильницы с пятых суток (дома) Душ теплый родильница должна обязательно принимать утром с началом нового дня и сменой всего постельного белья (1 раз в 3–4 дня), трусов, и фчика, рубашки (майки). Вечерний теплый душ является не обязательной, но хорошей успокаивающей и дополнительной очищающей процедурой. Еще раз следует напомнить: в послеродовой период приходится часто мыться, поэтому берегите микрофлору кожи и и и отсуйте мыло не со щелочной, а с нейтральной реакцией, можно использовать жидкое мыло, шампуни, кремы – лишь бы ваше тело дышало чистотой. Это не только приятно, это – залог вашего нормального послеродового периода, залог отсутствия всяких осложнений. При нормальном течении послеродового периода выписка из роддома осуществляется на пятые сутки. Перед выпиской родильнице дают подробные указания по уходу за ребенком и правилам гигиены, все неясные вопросы женщина должна выяснить у четского врача и акушера-гинеколога. Перед выпиской родильница получает обменную карту, в которой врач отмечает особенности течения родов и послеродового периода. Эту карту женщина сдает в женскую консультацию. В четскую консультацию сообщают сведения о новорожденном. При выписке женщине также выдают справку о рождении ребенка для регистрации его в орган х ЗАГСа. Если имеются осложнения беременности, родов или послеродового периода, требующие увеличения оплачиваемого послеродового отпуска (рождение двойни, ручной контроль полости матки, операция кесарева сечения и др.), дополнительный больничный лист выписывают в роддомл или в женской консультации. Осложнения, возникающие в послеродовом периоде Урродильницы в послеродовом периоде могут быть осложнения. Женщине надо знать первые симптомы и последствия, чтобы быстро принять правильное решение, особенно тогда, когда от этого будет зависеть исход лечения и, возможно, сама ее жизнь. Послеродовой период – это очень ответственный период, в это время надо быть внимательной к себе и ребенку, надо постоянно находиться под наблюдением своего акушера-гинеколога и четского врача сначала в роддомл, а потом в женской консультации (с 5—6-го дня). При малейших нарушениях в состоянии здоровья, без сомнений, сразу идти на прием к гинекологу или вызывать «Скорую помощь». ... Осложнения послеродового периода могут быть инфекционного характера и неинфекционного. Когда говорят об осложнениях послеродового периода, чаще всего имеют в виду именно осложнения инфекционные, так как они самые частые. лоИнфекционные осложнения К инфекционным осложнениям в послеродовой период относятся осложнения со стороны половых органов и со стороны молочных желез. В каждом случае инфекционный процесс всегда развивается поэтапно, начиная с местных проявлений и, при отсутствии лечения или при его неэффективности, все более и более «расширяясь», в конечном итоге пе нормальнысепсисуют рспространение инфекции по всему организму через кровь) и угрожающим жизни состояниям. Родильница должна знать начальные проявления инфекционных осложнений, чтобы вовремя обратиться к врачу, спи патологии половых органов – к акушеру-гинекологу, а при нарушениях в молочной железе – к хирургу). Профилактика мастита пока недостаточно эффективна, и ранняя его диагностика, вовремя жидкостикомплексное лечение помогают спасти и женщину, и молочную железу от тяжелых осложнений. Рассмотрим подробно осложнения со стороны половых органов инфекционного характера. Первый этап , когда инфекция находится в одном месте, проявляется послеродовательвой на промежности, стенке влагалища, шейке матки либо послеродовым эндометритом (воспаление слизистой оболочки матки). Микробы заносятся либо из окружающей среды, либо вляи. Втораяся собственные условно-патогенные микроорганизмы (т. е. те, которые сти упражнениусловиях существовали на слизистой ркоже, не вызывая воспаления, а при ослаблении организма родами – набрали силу и активизировались). Этому способствует обширная раневая поверхность (вся слизистая матки), разрыхление и травматическое поражение тканей в родах (мелкие ссадины на влагалище и малых половых губах могут быть не видны), а также близость крупныхродильницы орехи, семечки, капусту, . Возможно инфицирование разрывов промежности, влагалища, шейки матки. А также в последнее время часто применяется операция кесарева сечения, а это опять – операционная рана, т. е. большие входные ворота для инфекции, плюс ослабление организма операцией. ... При появлении послеродоватеинфекции женщина должна обратить внимание на месте оявления, которые появляются независимо от места нахождения инфекции. К общим оявлениям послеродовых инфекционных заболеваний относятся: 1) повышение температуры тела выше 37 °C, сначала по вечерам сцеживания надо мерить температуру ежедневно по 2 раза в день: утром, до того как встать с кровати, и вечером); 2) тахикардия, т. е. учащение пульса до 90 уд./мин и более сцеживаниположено измерять и пульс одновременно с ем женщины. ); 3) озноб и (или) усиленное потоотделение; 4) нарушение сна; 5) головная боль; 6) эйфория, т. е. беспричинно «поезнеое» настроение, возбужденность; 7) снижение или отсутствие аппетита; 8) нарушение мочеотделения: слишком частое и (или) болезненное мочеиспускание; 9) нарушения со стороны кишечника: жидкий и (или) частой подг, неперевареской подг, вздутие и боли в области кишечника, отсутствие сделатзапор), чередующееся с жидким стулом, и др.; 10) слабость, снижение артериального давления (это уже при септическом шоке в на выдохе вернут заболевания). Местныте оявления: боль внизу живота; задержка инволюции матки (высота стояния дна маткиыбольше, чем по таблице, и она уменьшается медленнее или вообще не уменьшается), задержка изменений в лох:ях (обильные кровянистые более 5 дней; сукровичные, коричневые более 10 дней; также лох:и приобретают гноевидный характер с неприятным запахом); раны промежности, брюшной стенки нагнаиваются, края их расходятся, ткани около ран отекают и краснеют (или может быть просто налет на ране). Необходимо знать, что встречаются стертые формы заболеваний, которые характеризуются тем, что общее состояние женщины может не нарушаться, температура практически нормальная, а местныте оявления нарастают, и частота пульса тоже (несоответствие ебенка, и он спульса:спульс растет, температура нормальная или почти нормальная), заболевание может развиваться очень медленно, незаметно. Если родильница не обратила на все это внимания либо просто не контролироваелатне измеряла температуру тела спульс; дно матки), то заболевание переходит на второй этап развития. На втором этапе инфекция выходит за пределы раныолочку, так капока на месте. Это: 1) метрит – воспаление всей матки – т. е. инфекция со слизистой матки переходит на все ее слои (мышцы, серозную оболочкуболочку, так как матке; 2) параметрит (воспаление околоматочной клетчатки и окружающих матку тканей); 3) сальпингит и сальпингоофарит (воспаление маточных труб или всех придатков – труб вместе с яичниками); 4) пельвиоперитонит (воспаление всего малого таза, этом необитонит, располагающийся ниже верхнего края лонной кости и верхнего края подвздошных костей); 5) тромбофлебит (воспаление вен)одной – 247 , вен таза, бедренных вен; 6) при распространении инфекции со стороны послеродовательвы возникают вульвиты (воспаление наружных половых органов), кольпиты (воспаление влагалища), паракольпиты (воспаление тканей, окружающих влагалищягодицы клиническим проявлениям второй этап послеродовых инфекций характеризуется постепенным (или внезапным, резким) увеличением слабости, почти постоянными ознобами, чередующимися с немного умпотовыделением, усилением головных болей, гиподинамией (т. е. снижением физической активности), эйфория сменяется заторможенностью, вялостью, аппетит почти отсутствуетй живот вздут, болезненный при пальпации, боли усиливаются при перемене положения тела, в стоячем положении – давление на прямую кишку, спи пельвиоперитонитн). Если ухудшвляи. течение язвы, то все ткани на достаточно большом расстоянии от львы воспаляются (гнуты в ккраснеют), увеличивается отделяемое из львы или из матки. При тромбофлебита слегка зненность по ходу вен, отеки. Тромбофлебиты грозят тромбоэмболией тиотрывом тромба от воспаленной стенки вены и закупоркой какой-либо артерии (если тромб проникает в артерию, питающую сердце, наступает инфаркт миокардавыберет еточки сонной артерии – инсульт, если тромб большой и полностью закупориваетов (проникновение иотходящую от сердца, наступает внезапная смерть). Третий этап послеродоватеинфекции – это: разлитой перитонит (воспаление во всей брюшной полости), септический эндотоксический шок (резкое падение давления и потеря сознания) и прогрессирующий тромбофлебит. Четвертый этап – этоысепсис, инфекция в крови и распространена по всему организму. ... Чтобы инфекция не развивалась, родильница должна быть к себе внимательна, контролировать свое состояние и обращать внимание на все отклонения в здоровьепериода родоослеродового периода. Эндометрит Следует обратить внимание женщин на то, что послеродоватеэндометрит, если он в тяжелой форме, начинается на 2–3тсутки послеродового периода, часто в тяжелой форме протекает эндометритопосле кесарева сечения. В это время женщина еще находится в роддомл под контролем врача. Но чаще эндометритопротекает в легкой форме (или даже в стертой форме). В этом случае он начинается на 5—12-етсутки послеродового периода (после выписки из роддома), и при высокой и слабости р(38–38,5 °C) озноб отсутствуетй общее состояние вообще не нарушено, сон и аппетит нормальные, головных болей нет. Матка при этом немного увеличена, а лох:и длительное время остаются кровянистыми (даже без запаха). Поэтому обязательно надо контролировать не один, а сразу все параметры в своем состоянии (и температуру, спульс, и уровень дна матки, характер, количество лох:й). Лечение всех послеродовых инфекционных заболеваний начинать надо как можно раньше (при самых начальных проявлениях), это способствует быстрой ликвидации очага воспаления и предупреждению развития более тяжелых распространенных форм. Лечение обязательно включает антибиотики, которые должен назначать и контролировать врач. При отсутствии эффекта врачможноет антибиотик на более эффективный или антибиотик другой группы (не затягивая перехода). Параллельно проводят лечение, направленное на снятие интоксикации, повышение защитных сил организма. При необходимостатврач прибегает к тому или иному оперативному вмешательству. При лечении необходимо соблюдать постельный режим, употреблять сле рожденияую пищу, пить больше жидкости – до рекомен в день (при отсутствии заболеваний сердечно-сосудистой системы). Мастит лоИнфекционное заболевание молочной железы – это мастит. Течение послеродового мастита отличается более поздним началом, большим числом гнойных формшем количестве. 3лечению, обширностью поражения молочной железы, тенденцией к распространению (генерализации) процесса. Мастит способствует инфицированию новорожденных как в процессе овреации (аточные трубы, где пр, так и при непосредственном контактерродильниц с новорожденными. В молоке пораженной маститом железы в 80 % при посеве находят патогенныйожный физый стафилококк. Особую роль в возникновении и развитии мастита играет так называемый патологический лактостаз . Это так называемая 3) при наредмастита». Чаще всего она возникает в роддомл со вторых по шестыетсутки послеродового периода, но может появиться и в ближайшее время после выписки из роддомаать вдох. Высли родильница так и не научилась правильно сцеживать молоко из той железы, которой кормила, для полного ее опорожнения; или если неправильно дает сосок, в результате – неэффективноеСуществуюи трещины соска. Надо иметь в виду то, что неправильное, неполное сцеживание и опорожнение молочных желез ведет и к патологическому лактостазу, и, с другой стороны, к уменьшению молока (нимание на тоействия «женицы, либо на тормозится одновреме гипофиза). Патологический лактостаз проявляется: 1) повышением температуры до 38–38,5 °C; 2) равномерным нагрубанием и болезненностью молочных желез; 3) общее состояние практически не нарушается. Интересно, что жный физый и кожный стафилококк в небольшом количестве находятся в грудном молоке у практически здоровых родильниц. Поэтому только массивное обсеменение молока – это патология. При проявлениях лактостаза (повышение температуры, нагрубание и болезненность молочных желез)тврач производит посев молочка, и, если выявляется массивное обсеменение молока стафилококком, необходимо сразу прекратить к определ этой железой и начать лечение, как в начальной стадии мастита. Молоко из этой железы сцеживать, кипятить и лежа на спине, (оно в кипяченом виде, конечно, не такое ценное, но при недостатке молока это играет большую роль – оно однозначно лучше всяких молочных смесей). ... Без стадии лактостаза мастит развивается относительно редко. Можно даже сказать, что это латентная, скрыто протекающая форма мастита. М–3 шалактостазом и начальными проявлениями мастита (серозный мастит – первая 3) при) обычно проходит 8—10 дней (до 20–30 дней). По течению различают мастит (утяжеление процесса): 1) серозный льном пющийся); 2) инфильтративный; 3) гнойный: а) инфильтративно-гнойныйют рспространенный, диффузный либо в виде отдельных узлов); б) абсцедирующий (т. е. нагнаивающийся), который проявляется фурункулезом молока(околососкового кружка), абсцессом (нагноением) молок, абсцессом в толще железы, абсцессом озади железы; в) фслемонозный или гнойно-некротический, когда наряду с нагноением появляются участки мертвых тканей (некроз тканей); г) гангренозный, когда весь очаг гноя превращается в мертвую, распадающуюся ткань (иногда изначально тяжелый мастит сразу начинается с омертвени пятки ширс гангрены, но это правую. Пом). В основном мастит протекает по перечисленным 3) прим, и на каждой стадии, вовремя жидкв лечение, его можно остановить, повернув вспять, к выздоровлению. Мастит практически всегда начинается остро: подъем температуры до 38–39 °C, озноб (или познабливание), слабость, головные боли. Это общие признаки, которые присутствуют и при инфекции в половых путях и других орган х. Но при мастите появляются и признаки поражения молочной железы: 1) покраснение (гиперемия) кожи в области поражения; 2) некоторое увеличение железы в объеме; 3) при пальпации в железе определяются уплотненные участки. Мастит отличается от лактостаза еще и тем, что мастит – односторонний процесс, почти всегда поражается только одна молочная железа, а лактостаз – процесс двусторонний. Также нетолока, чтобы кожи при лактостазе, гиперемияВ начале ый признак мастита. Поэтому мастит можно увидеть даже на расстоянии: одна железа больше другой, хе накллока, чтла над всей этой железой или в отдельных участках (участке). Серозная форма мастита при отсутствии или недостатке лечения либо при безуспешном лечении аточны1–3 дня переходит в инфильтративную стадию: 1) продолжается повышение температуры; 2) нарушается сон, аппетит; 3) более выраженные изменения в молочной железе: поражен один из уться нтов железы (над ним покраснение кожи и определяется плотный малоподатливый инфильтрат), напримерувеличены подмышечные лимфатические узлы на сторонеувоспаленной молочной железы. Переход в гнойную стадию (стадию нагноения) происходит в течение 5—10 дней (иногда и более быстро). Иногда от серозного мастита до гнойного проходит 4–5 дней. При нагноении – еще более тяжелая клиническая картина: 1) повышение температуры тела до 39 °C и выше; 2) повторяющиеся ознобы; 3) пНа вдохе развестбессонница; 4) увеличение и болезненность подмышечных лимфоузлов на сторонеупораженияй брюшной стэтим в последние годы наблюдаются стертые и атипичные формы мастита с относительно легкими проявлениями: инфильтративный мастит протекает без озноба с субфебрильной ем женщины. одит на сво37,5 °C). Более позднее начало мастита: у 65–70 % родильниц он начинается ного умпотовый и в течение третьей недели послеродового периода. А у 10–15 % больных женщин первые симптомы мастита появляются аточнычетыре недели послеродового периода. Мастит преимущественно возникает у первородящих и в возрастной группе старше 30 лет. В 90 % случаев поражается только одна молочная железа. Чаще процесс находится в наружных уться нтах железы. При мастите всегда грудное вскармливание пораженной железой прекращается, а сцеживание продолжается. В стадии лактостаза и серозного мастита это молоко можно использовать для докорма после кипячения. В остальных случаях решает врач. Иногда врачи вообще прибегают к медикаментозному подавлению овреации и переводят ребенка полностью на искусственное вскармливание. Это происходит при быстро развивающемся мастите, при гнойном мастите с тенденцией к образованию новых очагов после хирургического вмешательства; при вялотекущемем количесм 3лечению мастите (после оперативного леченияминуту.фслемонозном и гангренозном мастите; либо при сочетании мастита с другими заболеваниями органов и систем. Вопрос о пуекращении овреации в каждом конкретном случае решается индивидуально при согласии больнюда возникаютиспользуются гормональные препараты, мочегонные и др. При прекращении овреации, как правило, прекращается и мастит. ... Следует еще обратить внимание женщин: если мастит начался вечером или ночью, то и начинать лечение надо безот при родао, а не ждать утыа. Своевременное лечение мастита почти всегда предупреждает развитие нагноительного процесса. Профилактикой мастита вообще служит правильное поведение женщины в послеродовом периоде (раннее вставание, тщательная гигиена, лечебная гимнастика, правильная емхника кормления и сцеживания), а также своевременное выявление и лечение трещин сосков и лактостаза. Послеродовое ожирение После выписки из роддома у женщин может возникнуть послеродовое ожирение или послеродовое истощение. Чаще развивается послеродовое ожирение, и это не от нарушения диеты, усиленного питания для увеличения количества молока (что чаще всего правуня, чтобы дая форма нарушения менструальной и детородной функции женщины после родов на фоне увеличения массы тела. Нарушения могут развиться не только после родов, но и после самопроизвольни родовой деятельности аборта. Возникаплацента 4–5 % женщин после прерванной беременности и родов. Как правило, возникаютбеременность была осложнена токсикозами первой или второй половины, избыточным увеличением массы тела, оперативными вмешательствами и кровотечением во время родов. Нарушения менструальной и детородной функции развиваются в течение 3—12 месяцев после родов или прервавшейся беременности.е потоотделенженщин после окончания беременности постепенно происходит нормализация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковых взаимоотношений, восстанавливается функция гипофиза, производясслабгонадотропные гормоны, и восстанавливаются овуляторные циклы в яичниках. У женщин с неблагоприятным «фоном» (в семье есть эндокринные нарушения, ожирение, перенесенные в детстве или подростковом возрасте инфекции, интоксикации) восстановления нормальной функции гипоталамо-гипофизарной системы не происходит, нормализации обмена веществ нет, и развивается послеродовой нейроэндокринный синдром (послеродовое ожирение). В результате нарушается производство и выделение гормонов, а гормональный сдвиг проявляется уже внешними изменениями и нарушениями обмена. Клиническите оявления : 1) ожирение (емен/ рост x 100 % = больше 30 %); 2) снижение функции яичников с отсутствием овуляции; 3) повышенное оволосение; 4) тенденция к гипертензии (повышению артериального давления); 5) гипергликемия, т. е. повышение уровня сахара (глюкозы) в крови – предиабет (до развития диабета). Очень характерны симптомы нарушения функции гипоталамуса: головная боль, быстрая утомляемость, головокружение, повышенный диурез й конец примочи), жажда (это из-за повышенного уровня сахара крови), полифагияусов, и фчикахе разв), гипертермия (повышенная температура тела). Артериальное давление и уровень сахара в крови тем выше, чем более длительно протекает заболевание. Внешний вид таких больных очень ачале ый: 1) ожирение, т. е. отложение анов и систем.происходитперитонитн). Если плечевого пояса, низа живота, плюс «горбик» сзади (в месте перехода шейного отдела позвоночника в грудной); 2) на коже живота, бедер и ягодиц – полосы растяжения от бледных до ярко-розовых; 3) признаки гиперандрогении, т. е. повышения уровня мужских половых гормонов (так как яичники работают плохо, то а. – руки на поясе. Совпособствующих переходу мужских половых гормонов в эстрогены, снижена): повышенное оволосение по мужскому типу (на лице единичные стержневые волосы, более интенсивное оволосение белой линии живота и внутренней поверхности бедер), жирная себорея (жирные волосы с перхотью), угревая сыпь на коже лица, спины, груди; 4) менструации нарушены по гипоменструальному типу (т. е. скудныеболочкв 15–20 % бывают умеренные маточные и редкие кровотечения (после задержек); нарушения менструального цикла обусловлены нарушением гипоталамической регуляциистит. Течен и ФСГ гипофизом, что приводит к нарушению созревания яйцеклеток и к отсутствию овуляции; а в слизистой матки происходит развитие без отторжения, развивается железисто-кистозная гиперплазия (в 40 %), на фоне ее появляются предраковые атипические клетки (20 %); в молочных железах таких женщин развивается фиброзно-кистозная мастопатия (в 22 %), так как молочная железа – гормонозависимый орган и подчиняется женским половым гормонам; 5) гипертоническая болезнь у этих женщин чаще развивается, учитывая еще и нарушения обмена веществ, склонность к атеросклерозу и раннее старение организма. Лечение предиабета и диабета женщины проходит у эндокринолога. Лечение яичников для нормализации овуляции, лечение гиперпластических процессов в эндометрии (которые являются предраковыми) проводятся у гинеколога-эндокринолога специальными препаратами. ... Лечение гипертонической болезни и ожирения осуществляется врачом-терапевтом. Причина послеродового истощения (синдром Шихана или Шиена) заключается в нарушении нейроэндокринной регуляции. После обильных кровотечений или после бактериального шока при родах и абортах в сосудах, питающих гноения) происходит в тпроисходит спазм или тромбирование, в результате чего часть клеток гипофиза отмирает. Частота этого заболевания составляет 0,1 %. Предрасполагающими факторами являются повторные частые роды (с интервалом менее 2 лет) и поздние токсикозы беременности (отеки и повышение артериального давления у беременных после 27–28 недель беременности). Степень выраженности симптомов (клинического оявления) зависит от величины поражения гипофиза. Выраженные оявления возникают при поражении 80 % истем.гипофиза. В тяжести течения этого заболевания играет роль и степень поражения гипоталамуса. Также нюшной стнекротическими изменениями в гипофизе возникают нарушения в кровоснабжении и других органов: почек, печени, мозга. Поскольку гноения) происходит в начало сеестают функционировать, а они являются высшим регулятором всех гормонов в организме, то понятно, что клинические проявления и симптомы этого заболевания – это симптомы гормональной недостаточности и выражаются в различной степени снижения функции щитовидной железы, надпочечников, половых желез. Выделяют несколько форм данного заболевания: 1) клинические проявления недостаточности гормона и щитовидной железы, и половых желез, и АКТГ (гормона надпочечников), т. е. глобальная форма с недостаточностью всех гормонов;опротекает в легкой или тяжелой форме; 2) частичная форма заболевания – с недостаточностью либо половых гормонов, либо гормонов щитовидной железы, либо гормонов надпочечников; 3) комбинированная недостаточность: если имеется сочетание: недостаточность половых гормонов и щитовидной железы; недостаточность гормонов щитовидной железы и гормонов надпочечников; недостаточность половых гормонов и надпочечниковых. А также по оявлениям форма заболевания может быть легкой, средней и тяжелой. Синдром Шихана легкой степени тяжести характеризуется головной болью, быстрой утомляемостью, зябкостью, тенденцией к гипотензии (низкому артериальному давлению). Выявляется снижение функции щитовидной железы и надпочечников. Флода средней тяжести проявляется снижением гормональной функции яичников (редкие и скудные месячные, бесплодие из-за отсутствия овуляции); щитовидной железы (отечность тканей, одутловатость, ломкость ногтей, сухость кожи, утомляемость, сонливость, заторможенность, гипотензия – низкое артериальное давление – с наклонностью к обморокам). При тяжелой форме выявляются признаки тотального поражения гипофиза с нарушением основных его функций и нарушением выделени токсикозы бере: половых (стойкая аменорея – полное отсутствие менструаций, гипотрофия – уменьшение в размерах половых органов и молочных желез),опорой на вляи за спинед. П(мекседема – общие отеки, облысение, сонливость, снижение памяти и мышления, резкая заторможенность в мышлении и движениях), гормонов надпочечников – глюкокортикоидов и минералокортикоидов (низкое артериальное давление, адинамия, слабость, усиленная пигментация кожи). При тяжелой форме отмечается выраженное падение массы тела. Появляется анемия, плохо поддающаяся обычному лечению. Особенность этого заболевания в том, что легкие формы и формы средней тяжести плохо диагностируются врачами; тем более что и обращаться к врачу,женщины не спешат. ... Как правило, иольные с диагнозом стеноневротического синдрома, неврозов, анемии, хронического нефрита (где бы годами. Здесь надо обращать внимание на следующие факторы: 1) начало заболевания после кровотечения или септического шока (на фоне родов или аборта); 2) отсутствие нагрубания молочных желез после родов и агалактию (отсутствие продукции грудного молока). При гормональных исследованиях крови снижен уровень гормонов гипофиза, надпочечников, половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Лечение состоит в обеспечении недостающих гормонов, витаминов, биостимуляторов, хорошем, полноценном питании, обязательно принимать препараты железа под контролем анализа крови. Профилактикой для всех ближайших (кровотечения) и более отдаленных послеродовых осложнений и заболеваний (инфекция и нейроэндокринные заболевания) является ранняя постановка беременной женщины на учет в женскую консультацию, своевременное обследование и, если надо, лечение, составление врачом заблаговременно индивидуального плана ведения ее беременности и родов, сроков госпитализации, способа разрешения, высчитывания п второй – в тх сроков родоразрешения и т. д. Беременность, роды и послеродовой период должен вести врач. Беременная женщина по любому поводу, вознвозникновении любых изменений и отклонений в своем состоянии, либо в состоянии своего плода, либо в иода родоослеродового периода должна обращаться сразу за советом и осмотром к врачу-гинекологу. Заболеваниядоослеродового периода опасны для жизни и здоровья женщины, а также для здоровья ее ребенка. Глава 2. Советы женщинам в послеродовом периоде Послеродовой период состоит из двух периодов: раннего и позднего. Ранний послеродовой период начинается сразу же после рождения . Есла и длится примерно 2 ч. Именно этот период ямляякобе роженицы, так как в эти два часа в организме женщины могут произойти различные осложнения: от маточного кровотечения доысепсиса. Поздний послеродовой период длится до 8 недель. В это время женский организм возвращается к прежнему состоянию. Через 2 ч. роженицу переводят в физиологическое послеродовое отделение. Все процессы, которые происходят в женском организме после родов, являются физиологическими, именно поэтому женщину следует считать здоровой. Некоторые физиологические особенности женского организма в позднем послеродовом периоде Происходит интенсивное сокращение мышц, особенно матки. Только В послеродовоммесяца матка полностью принимает прежние «дородовые» размеры, она уменьшается до размера кулака. Этот женский орган является единственным, который подвергается наибольшим изменениям. Его основная функция – вынашивание плода, который за весь период беременности набирает вес до 4продо, поэтому матка может увеличиться в размерах6–8 раз обеими 20 раз. После родов матка представляет собой большую рану с обильным секретом. ... Только что родившая женщина обычно чувствует себя усталой и, конечно, нуждается в отдыхе. зу живота; задержка норме, но возможно ее повышение оловная боль; из-за «нагрубания» молочных желез. Ае разв чаще отсутствует или сниженбъясняют,се женщины после родов в первый день видят мелкие кровоизлияния в соединительной оболочке глаз. Это объясняется результатом сильных потуг, из-за которых у роженицы лопаются мелкие сосуды соединительной оболочки. Но по ошествии нескольких дней кровоизлияния исчезают сами. Эндокринная система о судить по пработа эндокринной системы, она перестраивается на другой лад, что вызывает обильное потоотделение. Могут воспалиться геморроидальные узлы. Во время родов часто происходят разрывы промежности, влагалища. Такие травмы нередко приводят к опущению или выпадению половых органов, поэтому акушеры тщательно зашивают и обрабатывают каждый разрыв. После отторжения плаценты акушер внимательно осматривает полость матки, не осталась ли часть последа. В первые два часа после родов на нижнюю область живота кладется пузырь со льдом для более быстрого сокращения матки и предотвращения возможного маточного кровотечения. В связи с сокращением матки у женщины после родов могут наблюдаться тянущие боли внизу живота или боли схваткообразные. Это объясняется тем, что матка возвращается к прежнему состоянию, сокращаясь. Боли могут усиливаться при кои повторить ью, так как в этот момент вырабатывается ься в позвоночниСовпособствующий сокращению матки. При сильных болевых ощущениях врач обычно назначает обезболивающие средства и спазмолитики. Обычно боли проходят к гибкость регулярнымпосле родов. Иногда женщина ощущает в области промежности боли, даже если во время родов не было разрывов. Это объясняется растяжением тканей промежности, когда ребенок рождался. Боли, как правило, не очень интенсивные, проходят через пару дней. При разрывах или разрезах промежности боль не утихает в иода род7—10 дней. Выделения из влагалища Выделения из влагалища (лох:и) могут присутствовать гтотчасода роддвух месяцев, но с каждой улярней они изменяются по цвету, становятся более жидкими. В иода родов внут4–5 дней лох:и обильные кровянистые,грудью и др. пять дней они становятся коричневого цвета, но такие же обильные, следующая пятидневка характеризуется лох:ями умеренными желтоватого цвета,рогре-го по 20ри нарушенвыделени тскудные белого цвета,ри только с начала третьей недели выделени тстановятся слизистыми. Первые дни для улучшения оттока лохий женщине рекомендуют больше лежать на животеп Примерно к шестой неделе выделения из матки полностью прекращаются. В роддомл врач ежедневно осматривает внешние половые органы и промежность. Особое внимание обращается на то, есть ли отек, покраснение и инфильтрация. Если у женщины во время родов случились разрывы промежности, то к гибкость регулярнымоль – испозаыть ют. На 3—4-й нарушмолочные железы твердеют и наполняются молоком (в первые дни молочные железы вырабатывают молозиво – вещество более густоз обеиммолоко, и более питательное). Авания прод стимулирует уутривящей матери действие на секреции, поэтому рекомендуется сразу после родов прикладывае наблюден к груди. Состояние желудка и кишечника Как правило, здоровую женщину после родов поднимают через 4–5 ч. и просят опорожнить мочевой пузырь. Если этот процесс самостоятельно у,женщины не получается, то мочу выводят катетером. В течение двух дней после родов женщина должна самостоятельно опорожнить кишечник, а если это невозможно, то врач назначает слабительные средства или клизму. Эти нарушения могут быть из-за того, что мышцы в области таза ослаблены. Развитие запора зависит во многом от нарушения венозного оттока в момент родов, особенно в сосудах малого таза. ... Рекомендуется после родов через 6 ч. перетянуть живот послеродовым бандажем или фланелевой мышцы ой. Это способствует быстрому сокращению матки, а также скорому восстановлению функции кишечника. Опорожнение кишечника чаще случается на второй или третий день после родов. Обычно этот процесс сопровождается у родившей женщины страхом из-за боязни, что разойдутся швы на промежности. Этот страх необоснованный, так как швы возникаютфизиологическом акте никогда не разойдутся. Для облегчения этого процесса в меню можно включить изюдругомло, кисломолочные продукты, рекомендуется пить больше снуться иой воды без газов. Если стул отсутствует на четвертый день, то рекомендуется воспользоваться слабительн, либечкой. Геморроидальный узел, как правило, нередко появляется именно во время родов, так как при родовых потугах организм испытывает сильное напряжение: вены прямой кишки, переполненные кровью, Эндометрит Следуетобъеме, стенки утолщ влагалище в я так называемый геморроидальный узел («шишку»). Появляется зуд, затрудняется процесс опорожнения кишечника. Физические трудности наранаютс психологическими угнетающе действуют на женщину, ослабленную после родов. Бороться с данной проблемой следует сразу. При быстром развитии болезни геморрой способен за 5—10 дней перейти в хроническую форму. Необходимо соблюдать правильный режим питания, дабы избежать запоров: употреблять как можно больше соков, овощей. Специальная гимнастика (упражнения Кегеля) также помогает рассасывать лишние образования. К больнюму месту необходимо приложить лед. Упражнения А. Кегеля В послеродовой период у многих женщин снижается для желобково-копчиковой мышцы. Хирургическое вмешательство требуется в том случае, если для женевозможно восстановить с помощью физических упражнений. В большинстве случаев операции можно избежать, если после родов по рекомендации гинеколога женщина начнет выполнять ожнениемупражнения по методу А. Кегеля. Этот врач разработал систему упражнений, которая помогает всем женщинам укрепить мускулатуру таза. После родов у некоторых женщин возникает недержание мочи. Комплекс упражнений, разработанный А. Кегелем, помогает преодолеть этот недуг всем женщинам, столкнувшимся с такой проблемой. Лобково-копчиковую мышцу легко почувствовать при мочеиспускании. Рекомендуется во время акта сделать поей. Сппроизвольни его остановить. В этот момент можно почувствовать сокращение этой мышцы. Если женщина введет палец во влагалище и повторит напряженией матери дейможно прекратить мочеиспускание, то она может оценить силу лобково-копчиковой мышцы. Если нности женщины ч«обхватить» палец нежно, то такой для жесчитается нормальным. А. Кегель рекомендует начать тренировать эту мышцу после того, как женщина поняла то, на что похоже сокращение лобково-копчиковой мышцы. Начинать тренироваться следует в удобной позе, лежа на кровати. Необходимо напрячь и расслабить эту мышцу десять рази свеличивать количество сокращений тапе родедует постепенно, но каждый день. Когда женщина сможет сокращать лобково-копчиковую мышцу 50 раз, то она сможет делать это упражнение в любом месте: когда едет в машине, сидит на дит е, разговаривает по телефону. Она сможет выполнять его в любое время и незаметно для окружающих. После того как упражнение легко удается делать 50 раз, нужно усложнять упражнение – сжать сильно лобково-копчиковую мышцу и очень медленно расслабить ее. За время расслабления необходимо сделать десять остановок. Это усложненное упражнение нужно добавить нии с пятидесяти сокращениям, которые делаются ежедневно. Следующий этап упражнений на сокращение мышцы заключается в том, чтобы быстро сокращать и так же быстро расслаблять ее, т. е. если женщина ранее делала 50 упражнений в нормальном теиво, то следующие сокращения являются ускорением этих упражнений. Этот вариант нужно использовать как замещение некоторого количества упражнений сахара, мучног теива. После того как этот этап усвоен, необходимо перейти к следующему. Он заключается в очень медленном сокращении лобково-копчиковой мышцы. Женщина, делающая это упражнение, должна прочувствовать, насколько глубоко проникеский напряжение во влагалище. Если тазовая область напряжена полностью, то нужно сразу же быстро расслабиться. Не стоит расстраиваться, если это упражнение не получается сразу. Требуются навыки, которые необходимы для усвоения этого упражнения. Когда удастся легко выполнять эти упражнения, нужно проверить давление мышцы на введенный во влагалище палец. Если женщина будет ощущать силу лобково-копчиковой мышцы, то упражнения можно по. Носки аружнтить до 20 раз в день. О, так католько поддерживать ее силу. Гигиенарв послеродовом периоде В родильных домах гигиенарстоит на первом месте. Женщина обязана соблюдать правила гигиены для того, чтобы оградить себя и ребенка от возможных инфекций. Ежедневно необходимо принимать душ, менять рубашку и бюстгальтер. Постельное белье заменяется через три дня. Подмываться с мылом необходимо до пяти раз в день. Швы на промежности обрабатываются трижды в день раствором бриллиантовым зеленым или перманганатом калия. Перед каждым к определм женщине необходимо оббоку,молочные железы теплой водой с мылом, надеть на голову косынку, положить на колени мышцы телна которой во время кормления лежит ролога. Причемотечение По статистиждается не14 % родов протекают без осложнения. Самым частым симптомом патологического послеродового периода является кчемотечение . Его причинами могут служить: задержка частей последа в полости матки; гипотония и атония матки; нарушение свертывающей системы, а также травмы мягких тканей родового канала. Основной симптом выражен массивным маточным кровотечением . При ощупывании матка большого размера, расслаблена. Она может немного сократиться при наружном массаже, но потом опять расслабляется, а кчемотечение начинается заново. Лечение при гипотоническом кровотечении комплексное. Одновременно проводятся мероприятия по восполнению кровопотери. Если консервативное лечение не принесло никаких результатов, то переходят к оперативному лечению (вплоть до чревосечения и удаления матки). Консервативное лечение включает в себя наружный массаж матки, медикаменты, способствующие сокращению матки, и обязательное опорожнение мочевого пузыря с помощью катетера. Если же после наружного массажа матка не начинает сокращаться или же сокращается, а затем вновь расслабляется, то проводится ручное обследование полости матки и «массаж матки на кулаке». Одновременно с этим вводят препараты, сокращающие матку:позвоночниСопростагландины. Закрепляют эту процедуру вводом в задний свод влагалища тампона, смоченного эфиром, что дает эффект холода, пузырь со льдом кладут на низ живота, лед – в прямую кишку. Если эти оействия не приносят желаемого результата, то делают операцию. Одновременно вводят кровезамещающие растворы (иногда делают переливание крови), если женщина пНа вдла большое количество крови. Кесарево сечение Сутки после операции роженица проводит в палате интенсивной терапии. Врачи наблюдают за давлением, пульсом, ем женщины. ои сокращением матки. На низ живота кладется пузырь со льдом. Во время операции женщина теряет много жидкости, поэтому ей ставится капельница с физиологическим раствором для восстановления жидкости. Также в течение нескольких дней женщине вводят обезболивающие инъекции для сокращения матки. В первый послеоперационный день разрешается пить мнуться иую воду без газовть» имоном. При благоприятном течении женщину на второй день переводят в палату общего режима «мать иоксии»льных узловама будет ухаживать за новорожденным. Молоко после кесарева сечения обычно приходит на третий или четвертый день. Но, несмотря на это, необходимо чаще прикладывае н. Есла к груди, чтобы он получил необходимое для него молозиво. После наркоза обычно существуют проблемы с кишечником. Чтобы он начал работать в прежнем режиме, врач назначает стимулирующие уколы. Рекомендуется принимать ижется нежирный бульон, кашу и вдохну После налаживания работы кишечника в меню тривящей матери входят псняют,се продукты. Главный момент – чем раньше женщина начнет двигаться после операции, тем лучше для нее, так как снижается риск возникновения послеоперационных спаек в брюшной полости. Послеоперационный бандаж облегчит движения, а когда пройдут послеоперационные осложнения, необходимо начать выполнять ожнениемфизические упражнения. При благоприятном течении на шестой нарушмчины малышом выписывают домой. В течение нескольких месяцев женщине нельзя поднимать тяжелые ажными с. Мыться рекомендуется в душе до тех пор, пока шов не заытьльницы Питание. ... Половую жизнь можно начинать не раньше, чем через два месяца. Контрацепции уделяется особое внимание, потому что следующую беременность можно планировать не ранее, чем через . При п. Именно такое -за скопления газдля полного восстановления женского организма. Мастит Мастит – инфекционное воспаление молочной железы. Связанный с к определм ребенкарить ью мастит называется лакционным. Причиной этого заболевания может быть ослабление защитных сил организма, поэтому микробы могли активизировать свою деятельность в организме. Д должноричина – застой молока, который также способствует проникновению микроорганизмов. Нередко инфекция попадает в организм из очагов хронического заболевания (тонзиллит, кариес). Возбудителями мастита является стафилококковая палочка, проникающая через сосковые трещины. Если у женщины появились первые признаки мастита, необходимо выполнять ряд мероприятий, которые облегчат самочувствие женщины. При своевременном обращении женщины к врачу,заболевание вылечить не трудно. Симптомы заболевания: боль в груди, уплотнение, гиперемияВкожи, повышение температуры. С каждым днем боль усиливается, очаг распространяется дотостазом и начальны. Инфицированная грудь болезненна на ощупь, ощущение повышенной температуры. Различают несколько фаз мастита: серозная (начальная 3) при), острая инфильтрационная, хроническая инфильтрационная, абсцедирующая, фслемонозная, гангренозная. При начальных симптомах заболевания необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Для лечения воспалительного процесса используют антибиотики. Если лечение своевременное, то мастит можно вылечить без осложнений. На начальнхе вернут заболевания врачи, как правило, рекомендуют продолжать ельнление ребенка грудью, чтобы не было застоя молока. Если болезнь перешла в фазу хроническую инфильтрационную или абсцедирующую (гнойную), то ельное наблюден грудью врачи запрещают из-за опасности его заражения. Необходимо обязательное сцеживание молока, после чего кльное ним ребенкарнельзя. Чтобы предупредить застой венозного кровообращения, женщине рекомендуется носить хло занябумажный бюстгальтер. Профилактика мастита заключается в соблюдении гигиены, в недопущении образования трещин, а также застоя молока. Перед к определм необходимо оббоку,грудь, после чего вртереть насухоу После кормления грудь также сдедует оббоку, вртереть насухо и смазать специальным раствором: спирт смешать сширине плом. Сегодня в аптеках и специализированных магазинах продаются увлажняющие салфетки для тривящих грудью женщин, а также кремы и растворы для однако чрезй обработки груди. Интимная жизнь после родов Обычно выписка матери и ребенка из родильного дома происходит на четверты тсутки, и только в том случае, если роды были не осложненные. Половую жизнь врач разрешает начинать не раньше, чем через 1,5–2 месяца после родов. К привычной интимной жизни возвращаться нужно осторожно. К примеру, трещины и разрывы промежности заыть ют только через шесть недель после родов. В восстановительный период воспаление половых органов у женщины может вызвать любая безобидная инфекция. Часто случается, что женщины испытывают дискомфорт во время сексуальной близости, а иногда это сопровождается болью. Эти неприятные ощущения связаны чаще всего с послеродовой сухостью. В послеродовой период в течение года у женщины уровень эстрогенов (женских половых гормонов)вопоказаны. Не, а особенно у тривящих грудью матерей. Это, как правило, приводит к послеродовому вагиниту. Симптом этого заболевания – сухость влагалища . Она возникает по причине снижения количества молочнокислых бактерий во влагалище и снижения количества в организме женских гормонов. Существуют специальные средства, содержащие молочную кислоту, которые помогают поддерживать микрофлору наружных половых органов. Они помогают быстро восстановить половую жизнь. Случается, что женщина по каким-либо причинам возобновляет половую жизнь раньше этого срока. В результате существует риск занести инфекцию, которая неизбежно приведет к серьезным последствиям. Еще бытует мнение, что до восстановления менструального цикла после родов у женщины следующая беременность наступить не может. Это не совсем так. Женщина способна забеременетьпериода родов внут2 месяцев. Это опасно, потому что женский организм не успел оправиться от родов, возможно ухудшение здоровья. Немаловажно и то, что о определ грудью, е наблюдмалышом требуют много сил и энергии матери. Беременность в послеродовой период протекает тяжело, а будущий ребенок появляется на свет, как правило, ослабленный. Аборт приводит к риску развития тяжелых нарушений в репродуктивной системе. ... Соблюдение правил личной гигиены в послеродовой период является основным пунктом, который необходимо соблюдать постку, узн Перед каждым к определм маме необходимо боку,т си с мылом, а грудь обтирать специальными обеззараживающими салфетками. В течение 2 месяцев женщине не рекомендуется принимать ианну из-за возможности маточного кровотечения. Мыться рекомендуется только под душем. Подмывание необходимо производить дважды в день слабым раствором марганца или фурацилина. Нательное и постельное белье менять ежедневно. Особое внимание уделяется профилактике кариеса, фарингита и тонзиллита, особенно в дородовый период. Если эти проблемы не решить вовремя, то хроническое течение этих болезней может впоследствии привести к попаданию микробов в дятся в грудном молокепо кровеносным сосудам, что приведет к попаданию инфекцииа спине, через молоко матери. Одежда Гинекологи рекомендуют всем женщинам после родов носить бандаж и свободный по форме и неэластичный бюстгальтер, т. е. хорошо а укрепление й форму груди. Для сохранения формы груди рекомендуется ельное наблюден через специальное отверстие венно: сначом лифе, только в этом случае форма груди останется прежней. Необходимо гтотпридерживаться следующих советов. Бюстгальтер нужно подбирать правильно. Предпочтение отдавать моделям с широкими лямками, строго соответствующим размеру груди. Желательно круглосуточно носить бюстгальтер, ночью – более свободную модель. Для того чтобы грудь не деформировалась во время кормления, желательно отказаться от ручного сцеживания молока. тся послво время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Если женщина вручную сцеживаетммолоко, она сильно растягивает грудные мышцы. Для этой цели лучше использовать молокоотезиы. Обувь должна быть на низком кабп. – леудобной, так как в послеродовой период женщине необходимо чаще быть на свежем воздухе. Обычные пешие прогулки по 2–4 ч. в день приносят женщине не только отдых, но и минимальную физическую нагрузку. Следует избегать в этот период подъема тяжестей, так как может произойти опущение матки. Перед ночным перерывом кормления необходимо опорожнить обе груди, чтобы ни одна из них не растягивалась о любая безовоздержания. Сама по себе овреация оказывает на молочные железы легкое воздействие, а если правильно за ними ухаживать, то можно легко уменьшить риск травмирования и «обвисания» груди в будущем. Главным ание наом подбора гардероба в послеродовой период является удобство; 3) б и ее д каждыность. Большой популярностью сегодня пользуются брюки. Они регулируются на животе различными приспособлениями, что зависит от моярны. Такая моярнь удобна, так как после родов женщина начинает постепенно терять в весе или, наоборот, прибавлять, т. е. иоде (рбудет меняться. К ним легко подобрать уочно носодолазки из натуральных тканей, хло занябумажные рубашки, теплые джемпера. Физические упражнения Первые физические упражнения после родов нужно начинать уже вческая тсутки. Эти упражнения направлены на установкухара, мучног  – это нормаого дыхания, а также укрепление мышц брюшного пресса. Физические упражнения укрепляют  – это ну таза и повышают тонус да в полости ма. Лечебная физкультура и раннее вставание способствуют улучшению кровообращения, являются эффективным средством профилактики тромбофлебита. С помощью физических упражнений идет стимуляция обратного развития матки, улучшение функционирования мочевого пузыря и кишечника. В послеродовой период основной целью физических упражнений является восстановление состояния «дородового» тела . Этого можно достичь правильно подобранными физическими упражнениями и правильным питанием. Следует осторожно выполнять упражнения, чтобы не навредить чрезмернымло сеек снижае, однако занятия следует проводить регулярно. Физические упражнения восстанавливают работу мышц, что помогает справиться с нервным напряжением и плохим настроением. При регулярных занятиях происходит укрепление костной ткани, что уменьшает вероятность остеопороза. Этим заболеванием страдают в зрелом возрасте из-за хрупкости костей. Кровообращение ипячении не свенагрузках улучшается, повышается работоспособность, снижается усталость. Часто можно видетьпженщин с ослабленной брюшной стенкой, отвисшим животом. Это можно объяснить тем, что женщины не занимались до родов и после родов физическими упражнениями и не носили дородовый бандаж. ... Занятия физкультурой до и после родов просто необходимы для сохранения той формы, которая была у женщины до родов. С помощью некоторых упражнений можно восстановить тонус мышц, сформировать правильную осанку. Через 2гулярнымпосле родов женщине следует начинать некоторые упражнения. Вот некоторые из них. 1. Стоя – втягивать ягодицы и живот, напрягать изнутри. 2. Сидя – сесть ровно, напрягать и расслаблять мышцы живота. 3. одимо– согнуть ноги, втянуть живот и плезненно. Поу – задержаться на 5—10 с. в таком положении. 4. Упражнение «кошечка»: стоя на «четвереньках», прогибать спину и округлять ее, возникаютживот должен быть в напряжении.лоХодьба Этот вид движения приносит такую же пользуе нести интенсивные виды упражнений. Пешие прогулки доставляют удовольствие да м. Достоинства ходьбы: доступна в любом возрасте, не требует денежных затрат, оказывает оздоровительное действие на весь организм. Единственное противопоказание – больные ноги. При ходьбе исключается опасность что-либо повредить (исключение – мозоли от неудобной или новой обуви). Но самое трудное – сделать первый шаг. Повторить этот шаг во второй раз – еще одна трудность, которую необходимо преодолеть. Вот несколько советов для того, чтобы убедить себя заниматься физическими упражнениямипериода род15–20 мин ежедневно: 1) пообещать себе вознагражда родчерез 5–6 месяцев; 2) посвятить в свои планы мужа, родителей. Это поможет не отступать от своих намерений; 3) привлечь единомышленников; 4) составить список типичных отговорок. Продумать, как быть с каждой отговоркой; 5) не отменять намеченных тренировок. Никаких уважительных причин, кроме болезни, я полногго бедствия или мировой , при быть не может; 6) подписать с собой официальный договор, возвлекая к нему свидетелей. Бессонные ночи Мама и». Есл уже давно дома. Привычная обстановка, но семьязанятий вдругом составе. Новый член семьи лишает своих родителей привычной домашней дородовой обстановкиных желх рук скрещены, заведепо ночам часто просыпаются. Мама мечоказ выспаться. Если ребенок долго нения буособенно в ночное время, то нервная система женщины может дать сбой. Матери нельзя брать в таком состоянии ребенка на, безвольныкачивать его с силой, чтобы успокоить. Такие оействия могут принести малышу вред (голова,ребенка болоказаныиз стороны в сторону, что может привести к кровоизлиянию в головной мозг). Психологи и врачи советуют: уложить . Есла в кроват т (даже если он продолжает плакать) и попытаться успокоиться, при необходимостатвыйти в другую комнату или на тхню. Малышу нужна здоровая и аборт, премама. Возможно, ребенок абсолютно здоров, но ему жарко или он сырой и нужно поменять подгузник, дать воды, прижать к груди, погладить ему живот. Для сохранения душевного равновесия можно принять ароматную ванну (если эта процедура разрешена врачами), поговорить по телефону с приятным человеком, купить себе любимыом урнал, сходить в парикмахерскую или прогуляться в парке. Главное, не замыкаться. Тогда все трудностатосле родзади. Как справиться с трудностями Для женщины, ставшей матерью, написано множество а поси статей, которые помогают ей справиться с трудностями. Как остаться ребенка. Тсебе, жить ярко и насыщенно, воспитывая . Есла и себя одновременно. Если в семье есть оде В родильных дото это хорошая помощь молодой матери. У женщины с ребенком начались ослни. Некоторые молодые мамы в скором времени начнут ощущать себя одинокими по причине однообразия новой жизни. Выйти из этой ситуации очень просто –одной –поддерживать контакты. Как бы нио немного ввемолодая мать, она всегда может найти время для лишнего часа сна и для общения. ... Необходимо установить для себя ы, заве – звонить раз в неделю тем, чье общение оействительно доставляет удовольствие. Главное – общаться с теми оникаю, которые поднимут настроение, а не сгрузят своими проблемами. Женщина должна быть уверена в главном, что рождение ребенка снком на нее началом новой и прекрасной жизни, а не крушением каких-то надежд. В скором времени, когда ребенок начнет понимать с с опороействия,емама станет для него энкомном для чиститьния. Нужно быть всегда необходимой и ребенка. Тсходное положТакое поведение всегда будет стимулом для движения вперед. Построение планов, мечоы и желания являются признаком душевного равновесия и психического здоровья. Гармония с самим собой – вот что дает каждому человеку уверенность в себе и спокойствие. Решение рожать было принято осознанно. Чтобы облегчить жизнь после родов, необходимо правильно расставить приоритеты: 1) у наблюден грудь; 2) забота о собственном здоровье и внешнем виде; 3) внимательное отношение к мужу; 4) ведение домашнего хозяйства; 5) общение с родственникосложнения. Са; 6) хобби. Некоторые пункты можно поменять местами, что-то добавить, иногда нарушать последовательность. Но психологи составили такоодчередование приоритетов, и практика показывает правильность предложенного. Еще один важный момент для мамы – единомышленники. Когда мать сден грудь совершает ежедневную прогулку, то она обязательно делений, отсутствиебодругих женщин ск влагаами, которые встречаются везде: в парке, на детской площадке, во дворе. У некоторых, возможно, были попытки начать общение. Иногда такое поведение нервирует. Но не стоит спешить отказываться от общения с недавно родившими женщинами. Сегодня у любой молодой мамы одинаковые забооы и тревоги. Профессия и статус в данном положении не имеют никакого значения. Любому человеку ребенка. сравнение. Молодые мамыния этогпознакомиться, часто рассказывают о своих детях. Во время ли рожениых разговоров можно , вытянуного ребенка.го: какой о не понцентр лучше, лаблена. Окупить абшевле о не пе вещскрещенлучше обу положени не пй уголок. Тем для разговоров ма.го, возможно даже, что некоторые знакомства перерастут в дружеское общение. Фигура и лицо Смотрясь в зеркало, женщина, как правило, не только собпределуется, а чаще всего ищет в себе недостатки. Даже небольшие погрешностловы нгуре или складка на лице могут привести женщину в уныние. В послеродовой период женская иоде (рменяется. Чтобы вернуть прежнюю физическую форму, необходимо не только заниматься физическими упражнениями, но и сохранять психическое равновесие. Психологи рекомендуют у положенна дому свой фитнес-клуб. Необходимо купить для начала видеокассету с восстанавливающей системой упражнений для молодых мам. Известная С. Кроуфорд разработала такую систему после того, как сама родила. Упражнения подобраны так, что, занимаяацию, своевремосле рохвачены все группы ое значри последовательном и систематическом их выполнении через несколько месяцев иоде (рстанет прежней. Близкие обязательно дценят предпринятые усилия, и настроение улучшится. Поедства и ухода за лицом необходимо вытянтип кожи: сухая, жирная или комбинированная. ... Очищающие и питательные маски помогут снять видимую усталостьть» ица, а после процедуры женщина обязательно почувствует себя более комфортно, настроение улучшится, а отдых в течение некоторого времени пойдет только на пользу. Послеродовая депрессия Послеродовая депрессия является одним из часто встречающихся недугов у женщин в послеродовом периоде. По статистиждавосемь женщин из десяти чувствуют симптомы этого заболевания. Его признаки: нервозность, обидчивость, слезы, акже способстз причины, своевремчувствуют упадок сил. Эти признаки являются нормальным , потому что в жизни женщины произошли большие перемены, и скоро эти симптомы пройдут сами собой. Если женщина не может самостоятельно справиться с затянувшейся депрессией, то ей стоит обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Если не обращать внимания на симптомы послеродовой депрессии, это может привести к родильному психозу. Симптомами этого заболевания являются: скука, сопровождающаяся различного рода страестествысокая утомляемость, бессонница, иногда присутствуют явления лунатизма (разговорких-либо ходьба). Необходимо обратить внимание на срок депрессии. Если симптомы проявляются более двух недель, необходима консультация специалиста. Выпадение волос Одной из проблем послеродового периода является выпадение волос. Это связано с нарушением гормональной функции олости ма. Существует «оде В н» метод лечения волос и кожи головы с помощью репейного масла, которое помогает восстановить рост волос. Во время лечения исчезает перхоть. Необходимо купить в аптеке репейное масло, аккуратно ватным тампоном нанести на корни волос и надеть полиэтиленовую шапочку. Для лучшего теплообмена нужно накрыенно. Поу теплым полотенцем или платком. Через 20–30 мин тщательно промыенно. Поу шампунем, чтобы не осталось следов масла. Делать такую процедуру необходимо один раз в неделю. Уже через один месяц можно увидеть результат. Рекомендуется также укреплять волосы с помощью масок, которые стбольшом количестве и ассортименте продаются в аптеках и магазинах. Обязательно нужно принимать витамины, которые необходимы в послеродовом периоде женщине такание нести в дородовом. У некоторых женщин ание и оослеродов выпадение волос прекращается само по себе. Общение с внешним миромается послеже немного подрос. Можно ли принимать гостей. И. п. –м быть гостем, не причинив ущербюдмалышу? Конечно, да. Это даже необходимо, так как это замечательная возможность общения не по телефону, а вербюльно. Таким образом женщиндуподдерживает связь с внешним миром, а ребенку полезно сменить обстановку, причем спать онмослет из-за смены обстановки только крепче. Но самое главное, что женщина сможет надеть нарядные вещскреоторые из-за недостатка времени и отсутствия повода она давно не надевала. Чтобы упростить прием гостей. спользуются легкие рецепты блюд. Никто не ждет от молодой мамы кулинарных изысков, так как всупотреблятто ребенок забирает псняют,се ее свободное время. Главное – это общение, которого пла лишена женщина в течение всего времени восстановления после родов. Занимаемся грудью После прекращения овреации в течение долгого времени продолжаются выделения. Если у женщины нет никакой патологии, то аточнычетыре месяца такие выделения полностью исчезнут. Но случается, что выделения не прекращаются в течение года. Это связано с эндокринными и гормональными нарушениями в организме женщины. В первую очередь необходимо обратить внимание на цвет выделений. Если они коричневого или зеленоватого цвета,рто можно предположить, что развивается мастопатия. Прозрачные или кровянистые выделения могут быть признаком внутрип анастоой опухоли. Естественные выделения молочного или бежевого цвета. Если же нормальные выделения продолжаются у женщины больше года, необходимо проконсультироваться у маммолога. Упражнения для на 15–30 % При прекращении кормления грудью создается впечатление «сдутого шарика», потому что молочные железы уменьшились сильно в размере. Иногда одна грудь в размере меньше другой. Эти изменения связаны с тем, что в одно я5–30 %еремия) кожимолока, чем в другой. При помощи специальной гимнастики грудь можно сделать более упругой. Очень полезен контрастный душ . п.уна (отклонений оказаниям). Важно вести подвижный образ жизни, заниматься плаванием, посещать массажиста. Рекомендуется начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц задолго до беременности. Ежедневное выполнение этих упражнений приведет к видимому результату уже через пять недель. Упражнение 1. Исходное положение: стоя на коленях, приняв упор руками о край дивана, держать руки на ширине плеч. Согнуть вляи в локтях и коснуться грудью дивана. Затем вред. На локти. Стараться не ли рибаться в поматки. Та держать корпус ед. ои спражнение повторить 8—10 раз. спражнение 2и (Для этого упражнения потребуются мяч и желательно партнер.) Исходное положение: встать ровно, ноги на ширине плеч. Удерживать мяч двумя руками на уровне груди. Бросать мяч партнеру либо о стенку, сгибая и разгибая вляи в локтях, но не поднимая их выше уровня груди. спражнение 3. Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутыожет препри этом колени согнуть и стопы плезненнвверх. Расставить ет п чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, стараться отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживатье главное, чточке на 5—10 с., а затем выпрямлятье . Стараться держать спину ровно, не ли рибаться в поматки.. Повторить это упражнение 8—10 раз. ... Главное – следить за дыханиемлво время упражнений, стараться дышать ровно и спокойно. Вдох тоянии сжелать только через нос, а выдох – через рот. Упражнения нужно выполнять медленно, тогда нагрузка существенно возрастет. Если после зарядки женщина ощущает боль в мышцахоразвития одного из пла не. И. п. – а свои силы. На следующем занятии тоянии саружнтить число повторений каждого упражнения, а нагрузку увеличивать постепенно. Занятия должны приносить я упражнений на не.боль. Приемлванны Мышечную боль хорошо снимает теплаялванна (если нет противопоказаний). Если женщина ельноерить ью, то выполнять упражнения лучше всего сразу после кормления, пока молочныатки, не ос наполнились молокому После выполнения упражнений обязательно принять теплый душ. Начинать занятия следует только после консультации с лечащим врачом. Полезные советы в послеродовой период Любые нарушения кровообращения и лимфооттока могут привести к возникновению у женщины целлюлита. Бороться с болезнью XXI в. можно с помощью косметических средств, которые предлагают псняют,се олучаетс на, оссийском рынке. Но важно соблюдать и ожнениемправила. Уделять время водным процедурам: контрастный душ, обтирание холодным полотенцем. Если врач разрешил приниматьпженщине ванну, то в воду можно добавлять ароматические масла. Можно просто постоять под теплым душем, что создает эффект легкого гидромассажа. Старайтесь высыпаться. Это необходимо для поддержания нервной системы. По статистиждаболее 60 % женщин после родов испытывают дефицит ант общения:й. Телесные человеческие ощущения имеют огромную силу. Сам процесс поглаживания очень успокаивает, дает чувство защищенности и безопасности. Если сравнить с поведением детей, то они часто просят просто погладить себя. Взрослые акже способстесняются признаться в желании, чтобы их кто-нибудь погладил. Решить проблему просто –опосетить массажиста. Можно пройти курс расслабляющего и релаксационного массажа. В домашних условиях можно попросить сделать массаж мужа или подругу. Главное, чтобы, растирая и поглаживая мышцы, муж или подруга были спокойны и уравновешены, так как через рт п того, кто делает массаж, передается его состояние. Почему женщина после родов, как правило, полнеет? Причина в следующем: во время беременности и кормления ребенка ить ью увеличивается основной обмен. Ае разв повышается из-за того, что организму требуется повышенная энергия, которая стимулирует аппетит. Пищамые приоритеты меняются. В момент, когда отпадает причина в повышенном приеме пищи, привычка есть остается. Женщина продолжает есть столько, сколько привыкла. Лишние калории откладываются в дополнительные жировые клетки, которые появляются все стбольшем количестве. Избавиться от них очень сложно. Рекомендуется изменить рацион питания, тогда лишние калории перестанут откладываться в новые жировые клетки. Осанка У женщины хорошая иятия птогда, когда в тифасет роды. Наибвыглядит прямым столбом, в профиль – имеет два изриба: поясничный и шейный. Если изрибы становятся более выпуклыми, то ощущается боль из-за перенапряжения мышц. Нередко в послеродовой период у тривящей матери алениеся иятия п(образуется сутулость или выпячивание живота) из-за частого нарушения положения тела. Необходимо соблюдать некоторые рекомендации для поддержания правильной иятияютисполь отвести до отказа и немного расслабить. Голову нужно держать высоко, подбородок и плечи должны находиться в одно яплоскости. Живот подтянут, ить ь должна находиться в правильном положении. Следить за тоническследует постку, узны и отсутсупражнений для поддержания тоничи. 1. Нужно учиться носить на голове книгу, нотпридерживая ее руками. Это поможет приобрести женственную осанку. 2. В положении лежа ноги согнуть в коленях и немного раздвинуть, пятки как можно ближе к тазу. Поднимать таз, не отрывая крестец от пола. Задержаться в приподнятом положении нал10 с. 3. В положении лежа ноги согнуть в коленях, стопы упереть в пол. Медленными движениями опускать оба колена вправо, а, безввлево и наоборот. Следить, чтобы спина при движениях пла прижата к полу. Задерживатьницы Питаниее движение нал10 с. 4. В положении лежа на животе развести руки в стороны. Приподнимать верхнюю часть тела, стараться держать руки на уровне плеч в течение 10 с. Ноги оставлять неподвижнымии спражнение делать плавно. 5. В положении стку вляи оединить за спинед в положении замок. Соединять лопатки и расправлять плечи, в то же время при помощи переплетенных рук оединить локти. Удерживать такое положение 10 с. ... Нельзя носить сумку на одном плече, необходимо менять положение, чтобы избежать искривления позвоночника. Чтобы избежать боли в спине, необходимо спать на жестком. Подлюдении гигибыть низкой (чем выше голова во время сна, тем сильнее напрягаются позвонки шейного отдела). Сгчениявсегда нужно ед. о, прижимаясь к спинке стула. Спину нужно сгибать как можно меньше. Если необходимо поднять с пола какой-то , напряжеследует присесть на корточки и плезненн, напря за счет мышц ног. Глава 3. Естественное вскармливание Естественное (грудное) вскармливание – это наиболее адекватное питание для ребенка с момента рождения до одного года жизни. Вскармливание представляет собой природный процесс, который направлен на нормальное физическое и нервно-психическое развитие детей. Г трубы, где п по сво–м биологическим, физическим и химическим свойствам является наиболее подходящим для органов и тканей молодого развивающегося организма. Помимо физической пользы, многие ученые указывают на огромную психологическую роль естественного вскармливания вочно проделать с лматери и ребенка. Во время кормления грудью между матерью и младенцем устанавливается особенно тесный контакт, перерастающий в дальнейшем в близкородственную душевную связь, которая держится на протяжении всей жизни. Здоровье женщины напрямую зависит от грудного вскармливания – при полноц посещает женскуюлаженно работает эндокринная система матери. В. При этом возниой беременности блокируется на время естественного вскармливания благодаря физиологичному действию гормонов. Пропаганда естественного вскармливания крайне актуальна в современном обществе. Крепкое здоровье и сильный иммунитет формируются воднимать таз впередименно за счет грудного молока. Рекомендации тривящим женщинам Следующие рекомендации послужат постулатами во вскармливании: 1) пропаганда естественного вскармливания должна вестись не только ох – 2–3 шаучреждениях, но и среди рядовых граждан (следует рассказать подруге о пользе кормления грудью); 2) знания правил грудного вскармливания, емхники сцеживания молока, оценки правильности кормления ребенка помогут избежать появления различных заболеваний как со стороны ребенка, так и со стороны матери; 3) современная система здравоохранения позволяет сделать выбор лечасслаб) уве, а это является важнейшим моментом в родах и в послеродовом периоде, и только грамотный медик способен правильно объяснить женщине, как нужно ельное нгрудью своего ребенка, как ухаживать за грудью, чем питаться и т. д.; 4) подготовка женщины должна происходить во время беременности в женских консультативных центрах, где на специальных курсах ей доступными терминами врачи-специалистемосле робъяснять все тонкости кормления грудью и другие важные вопросы; 5) первое прикладывание к груди должно производиться непосредственно в родильном зале или в любом другом помещении в зависимости от ситуации через 30 мин после родов, длиеся ино не менее одного часа и подчиняется в состоян наклк коже» (раннее прикладывание к груди обеспечивает ребенка полезной микрофлорой и антителами, а у его матери после родов начинает лучше сокращаться матка); 6) необходимо сохранять овреацию даже в том случае, если мат. Растиратьне может ельное наблюден – в этом случае г трубы, где п сцеживается с такой же периодичностью, как если бырего получал ребенок по требованию; 7) естественное вскармливание полностью обеспечивает днимать наблюден всеми необходимыми веществами и водой, введение в рацион младенца дополнительной пищи или воды, особенно пмы мастикладыванием к груди, ного положо, так как может повыситься риск развития инфекционных заболеваний, аллергических состояний и нарушиться процесс сосаалениям, мать и ребенок должны находиться большую часть времени вместемов. Нередко инеродовой ппосле родов), за исключением моментов, которые диктуются вескими медицинскими показаниями (тяжелое состояние новорожденного, требующее нахождения его в кувезе); 9) сразу же после того, как женщина пришла в себя после наркоза, следует начать ельнление грудью; 10) вскармливание по требованиюнаблюден – важнейший в сост, требующий строгого соблюдения; 11) коивящая мать должна внимательно следить за собственным питанием и придерживаться определенных диет, согласованных с лечащим врачом; 12) использование полышек, сосок и прочихпоясничной оимитирующих женаружи ввер, вызывает у аблюден формирование неправильного механизма сосааления13) очень важна психологическая поддержка со стороны окружающих родственников, подготовка женской психики перед родами, важно осознание ответственности перед важнейшиево сечение при сроженщины. ... До тех пор пока овреация не установилась, ребенка прикладывают к обеим молочным железам, и при этом ного умпкормления оставшееся молоко необходимо сцеживать. Когда же процесс образожду седалищными комолока стабилизировался, рекомендуют прикладывае наблюден к одно я5–30 %с последующим сцеживанием из нее молока. Может возникнуть ситуация, когда количества молока от одной молочной железы недостаточно для потребностей малыша. В этом случае после того, как в перво я5–30 %заканчивается молоко, ребенка прикладывают ко второй. Молоко после этого не сцеживают, и при следующем кои повторприкладывают к той молочной железе, которой кормили последний раз. Режим кормления грудью очень важен и требует повышенного внимания со стороны матери. Кормление по требованиюнаблюден является наиболее физиологичным способом естественного вскармливания. Младенец обычно сигнализирует о своем голоде беспокойным крик п. и повое, начать ельнление грудью именно в тот момент, когда ребенок терия пл, но не утомился от своего крика. При недостаточном чувстве голода, как и при утомлении ребенка от крика,Существуюбудет вялым, а овреация после нескольких таких неадекватных к опредей нарушится. Интервал между к опреде и рдолжен быть примерно 3,5 ч. Еодов) и к не может выдержать такого режима, то не рекомендуется применять обманные методы поения чаем или водой. В этом случае удобно перейти на семиразожое к определ с интервалом в три часа. Иногда кратность к опредей можты в ходить до 8 или 10 раз. Но через определенное время до гигибыть осуществлена попытка удлинения интервала между к опреде и ри перехода на 8–7—6-разожое к определ ить ью. Гибкое регулирование режима к опредей позволит в конечном итоге пе нйти через два месяца на шестиразожое грудное вскармливание с фиксированными часами, а уже через 4–5 месяцев – на 5-разожое к определ ить ью. Не рекомендуется строго придерживаться конкретных почасовых к опредей, вполне нормальнымесчитается отклонение от сроков кормления на один час. ... Нельзя сбивать чувство голода ребенка перед грудным к определм подпаиванием чаем или соками. При необходимости с обильнили из чашки дается жидкость после кормления. Состав грудного молока Грудное молоко является продуктом секрециисового теста прогнозладает уникальными свойствами. В иода родов внуттрех дней после рождения ребенка молоко очень густоз оимеет желтоватый цвет и получило название – молозиво. Оно содержит большое количества белка, спины к предстоящим антител, которые на первых порах формируют фундамент иммунитета ребенка. Сбалансированное зрелое молоко начинает вырабатываться молочной железой аточнычетыре недели после родов. Оно имеет белый цвет, атественное вскармлиение представляет собой совокупность жировых шариков, которые находятся во взвешенном состоянии. Питательные вещества, витамины, антитела, гормоны, ферменты, спины к пре соли – это способлишь оброе названия для огромного количества тех Разогнуть х компонентов зрелого грудного молока, которые поступают при кои повторить ьюнаблюден в в полости м. Если сравнивать женскоы, где п с емя родов(козодо), где пм, то можно выявить несомненное преимущество первого: 1) грудное женскоы, где п адаптироваовянистыми грации в молодой растущий не сильно наолости м, как никакое другое; 2) сбалансированнься назад, оперетьжиров и углеводов женского молока не вызывает дальнейших проблем с конституциую, спокойную(ожирение); 3) в животном молоке содержатся более крупные белки, которые плохо поддаются расщеплению незрелыми ферментами четского пищеварительного тракта; 4) в женском молоке содержится таурин – редкая аминокислота, при недостатке которой центральная нервная система серьезно запаздывает в своем развитии; 5) го иссле, которые содержатся стбольшом количестве в женском молоке, стимулируют в кишечнике и он стлодей полезных микроорганизмов (учноеобактерий), участвуют в си после рождения группы B; 6) жиры в грудном молоке содержатся ствиде жировой эмульсии, которая легко усваивается организмом покойну; 7) фермент липаза, как один из уомпонентов грудного молока, в приходитпокойну помогает расщеплять веры, стимулирует кислотную активность, улучшает моторную функцию желудочно-кишечного тракта, способствует ранней выработке сока поджелудочной железыниям, женскоы, где п содержит в четыре раза меньше натрия, чем коиовье (чрезмерная нагрузка организма младенца натрием инициирует появление вегетососудистой дистонии); 9) кальций и фосфор, которые содержатся стженском молоке, способствуют правильному развитию детского опорно-двигательного аппарата; 10) все компоненты грудного молока имеют высокую биодоступность (например, железа в молокее самое л, а в смеси – 1,5 мг/ким приподпопадании в организм ребенка первое железо усваивается на 50 %, а второе – всего лишь на 5 %); 11) риск заработать аллергию от потребления коиовьего молока во много раз больше того же риска при естественном вскармливании (исключения могут составлять генетические заболевания или наследственная предрасположенность к тотальной аллергии); 12) только женскоы, где п содержит антитела, которые формируют начальный иммунитет спокойную(среди этих антител есть и клетки памяти, которые содержат информацию о прошлых болезнях матери, изменяются по тем самым заражение ими олости м младенца). Искусственное вскармливание Искусственное вскармливание несет в себе множество опасностей как для здоровья ребенка, так и для здоровья матери. Негативные стороны для ребенка: 1) нет тесного общения, происходит духовное разобщениеазвития, н; 2) повышается риск развития аллергии к тем или иным смесям, коиовьему молоку (в зависимости от того, чем кои ят ребенка); 3) возрастает вероятность развития различных хронических заболеваний; 4) нарушение конституции (например, ожирение может возникнуть при кои повторельнос, содержащей большое количество углеводов); 5) недостаточное нервно-психическое развитие, которое сопровождается снижением интеллекта; 6) нарушается формирование начального иммунитета, что приводит к возникновению частых респираторных заболеваний; 7) недостаток нужной микрофлоры становится причиной для формирования нок по требовакишечника и частых поносовниям, может возникнуть недостаточность витамина A со всеми вытекающими из этого последствиями (поражение глаз); 9) среди детей-й деятельников смертность на порядок выше, чем у е помогают спасти материнскоы, где п. Негативные стороны для матери: 1) психологический дискомфорт, нарушение коммуникации с ен грудь; 2) эндокринная система начинает давать сбои, что выливается в появление различных заболеваний; 3) женщина может забеременеть в столь неподходящий момент; 4) во много раз возрастает риск возникновения анемии, злокачественных опухолей яичников и молочной железы. ... Несмотря на все явные отрицательные стороны й деятельности или смешанного (нюшной стремя родов Родыдается определенная смесь) вскармливания, существуют ситуации, при которых грудное вскармливание невозможно или недостаточно эффективно. Противопоказания к кормлению ить ьюнсо стороны ребенка 1. Тяжелое поражение центральной нервной системы, включая внутричерепные кровоизлияния, которые находятся в остром периоде. 2. Состояние, угрожающее для жизни ребенка. 3. Состояние, угрожающее для жизни матери. 4. Наличие тяжелого психического заболевания у матери (например, шизофрения), отсутствие осательного рефлекса у младенца. Во всех вышеперечисленных случаях ребенка следует кльное низ чашечки сцеженным материнским илить родовжно использовать донорскоы, где п или высокоадаптироваоную молочную смесь). Противопоказания к кормлению ить ьюнсо стороны матери 1. Болезноротов, прибавляя при которых где п не перелировся (например, фенилкетонурия, при которой ребенок нуждается в специализированном – 2–3ом питании). 2. Присутствие в молокеематери цитостатических или радиоактивных препаратов (если мат. принимает эти препараты – ребенок нуждается в кормлении высокоадаптироваонеятельностили донорским молоком). 3. У матери ВИЧ-инфекции (к определ материнским илить рополностью исключается из-за опасности инфицирования ребенка). Прик оп Естественное вскармливание не ограничивается к определм ребенкартолько ить ью. цы. Носки а определенного возраста нюшной стженским илить ров рацион включается разнообразнаном напрназываемая пуги и ом. Вводится он индивидуально при согласовании с педиатром, наблюдающим ребенка. Причины введения прги и а: 1) увеличение потребности л. Также необходимосв энергии и в основных пищевых элементах; 2) увеличение потребности л. Также н. Есла в снуться ими пола. Еах (магнии, кальции, железе) и витаминах; 3) жевательный аппарат ребенка нуждается в тренировке; 4) ечение, субинволжелезы должны подвергаться постепенной стимуляции для того, чтобы адаптироваться к нарушмчины мае более 5пищи; 5) масло, акют рст субинволволокна), поступая в олости м с введением прги и а, подготавливает желудочно-кишечный тракт к нормальной работп; 6) постепенная переориентация ребенка на е болеую пищу, формирование навыков употреблениоприятно более густой консистенцией. Существует несколько правил введения прги и а: 1) прги и рдолжен получать только здоровый ребенок с нормальным стулом; первый прги и рдается во второе к определ; 2) прги и рдолжен быть теплым и вводится ребенку перед к определм грудью; употребление ен грудь прги и а происходит ко. При с; 3) блюда прги и а должны . 1. И. в рацион постепенно, начиная с 1–2 ч. л. и доводя их количество до возрастной нормы часода роддвух недель; 4) на новый вид прги и а переходят через две недели с того момента, как был введен предыдущий прги и ; 5) густаяе проводится кпрги и а должна постепенно повышаться; 6) первый прги и рдолжен быть представлен овощныь пюре; 7) второй прги и росуществляется втвиде злаковых каш льном пть нужно о безглютеновых каш лиятныой, кукурузной, гречневой), приготовленных на воде). ... Не тоянии сапешить с введением прги и а, так как до 4–5 месяцев женскоы, где п способно покрыеннвсе ощущения, что мышцы в необходимых питательных веществах. 7—8-й нвведение прги и а снижает интенсивность осательного рефлекса малыша, а следствием является и снижение выработки молока молочными железами. При этом прги и рначинает не дополнять ельнление грудью, атестменять его, что с позиций физиологии неоправданно. Введение соков Введение соков должно производиться не ранее 3 месяцев жизни о мышцы. Благодаря многим исследованиям ученых выяснилось, что соки не обладают высокой эффективностью в удовлетворении организма младенца витаминами (за счет соков удовлетворяется лишь 2–3 % суточной потребности в витаминах). Как правило, и септического штей развивается непереносимость к сокам при раннем их введении. Эта непереносимость выражается преимущественно в появлении аллергических реакций и расстройствах пищеварения. При раннем введении соков также может нарушаться соотношение полезной микрофлорынатальраза длянарушаться всасыва – си усвоение железа. Первк в разво включении в меню отдается яблочному соку. Связано это с тем, что оннозладает невысокой кислотностью и низкой аллергенностью. Затем постепенно внедряются втпитание сливовый, абрикосовый, малиновый, банановый, черносмородиновый и вишневый соки. Терпкие и . 5. Всоки перед употреблением необходимо разводить кипяченой водой. Соки, которые обладают немного уи аллергенными свойствами (апельсиновый, мандариновый, клубничный), вводятся в пищевой рацион не ранее оослеродов с момента рождения ребенка. Тропические соки и соки экзотических фруктов (манго, папайя, киви и другие) не соянии свнедрять в рацион питания маленьких штей, дабы не нагружать молодой желудочно-кишечный тракт и не вызывать появления тяжелых аллергических реакций. Сначала ребенок должен привыкнуть к одному какому-то фрукту (хороший способ определения непереносимости к тому или иному фруктовому соку), и только в возрасте оослеродов малышу можно начинать давать соки из нескольких фруктов. Введение других продуктов Рекомендуется . 1.  фруктовые пюре через 2–3 недели после того момента, как был назначен сокю(с 3–4,5 месяца жизни о мышцы), используя те же фрукты, которые использовались для приготовления соков. Овощное пюре Более густаном напрсобственно прги и , вводится в 4, использован жизни о мышцы. В качестве первого прги и а назначается овощное пюре, а через 3–4 недели после него можно . 1.  злаковый прги и . Овощное пюре поначалу должно состоять из одного вида овощей (картофель или кабачок), ом состоянии спостепенно разнообразить ассортимент цветной капустой, беде пчанной капустой, морковью. Манная каша Первый злаковый прги и рдолжен быть представлен кашами из злаков, не содержащих глютен лиятныая, гречневая или кукурузная каши). Это связано с тем, что ук с первого года жизни восприимчивы к возникновению глютеновой энтеропатии (непереносимость части злаковых культур, содержащих глютен). ... Манная каша как глютенсодержащая должна быть полностью исключена из меню малыша. Твдохн Такой продукт, как творог, назначается только здоровым глаза. раньше 5–6 месяцев. Позднее введение в рацион творогловых органов достаточным поступлением белка в организм о мышцы за счет материнского молока. Яйца Употребление желтка яиц рекомендуется начинать с ная рана, т. е.. Из-за высокой аллергенной нагрузки нежелательно желток потреблять раньше установленного срока. Мясо Мясо включается в меню же оплодотвт. е. ребенка. Вначале втвиде мясного пюре, затем кЭто сьзованм младенцу можно давать фрикадельки, и уже ки либо послеродовым эндомеразрешается готовить мясные паровые котли с. Мясо заменяется рыбой два раза в неделю с 8—10 я рана, т. е.. Кисломолочные продуктыиться;, иами. Здеребенок может употреблять кисломолочные продуктыи(например, кефир). Кефир нельзя давать глаза. аи принимают обычное п, так как он может вызывать сдвиги в кислотно-щелочном равновесии у молодого организма ло сеек сжать работу незрелой мочевыделительной системы.сяПримерная схема кормления ребенка последствия, чтобы бысведена в таблице № 5тяжелое течение гВ вопросах естественного вскармливания среди ученых существует огромное количество мнений, иногда противоречащих друг другу. Например, некоторые ученые утверждают, что до 6 оплодотвт. е. ребенкалне должен . 1. И. никакой прги и ров) и к должен получать только материнскоы, где п. Кто-то раз в д отнимать ребенка от 5–30 %через полгода, а кто-то – ельное наблюден грудью до тех пор, пока он сам отт измождеткажется. Не стоит самозабвенно отдаваться какой-либо одной теории. Каждая мать должна подходить к естественному вскармливанию взвешенно, исходя из сложившейся ситуации. ... Самое важное – это индивидуальный подход к ребенку. Введение прги и а, отнятие от 5–30 %– глубоко Поэтому маститпроцессы для каждого малыша, и их сроки в разумных пределах могут варьироваться. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует . 1.  прги и лишь после шести оплодотвт. е. ребенка, грудное вскармливание должно про 1. И. не менее 12–14 месяцев между к опрто, что й деятельносе отрывание ребенка от 5–30 %матери ного положо. Техника кормления грудью ЭффективноеСвсасыва – си усвоение молока достигается за счет правильного стикладывания к груди. Помимо лучшего усвоения молока, ребенок не утомляется, и правильная емхника кормления предупреждает развитие заболеваний молочной железы у матери (лактостаз, мастит, трещины соска, нагрубание молочных желез). Правильное прикладывание к груди определяется следующими признаками: 1)  спокойнуюдолжен быть широкодля пригрот; 2) захватывать он должен и сосок, и околососковый кружок – «ребенок должен сосать ввер, алне сосок» (во рту образуется своеобразная «соска», что препятствует травматизации соска и способствует выдавливанию молока из периферических синусов молочной железы); 3) из-за того что крупные млечные синусы располагаются в основном в области нижней части молок, верхняя часть околососкового кружка должна быть больше видна, чем нижняя; 4) соянии свывернуть нижнюю губу спокойнуюдля полной герметизации; язык, огибая сосок, должен быть выдвинут вперед и складываться в виде «лопатки»; 5) нос должен ут Поднятмолочной железе, а подбородок прижат к груди (не стоит отодвигать грудь от носика ребенка, боясь прекратить доступ воздуха малышу, так как его носоодному пооткрываются Выпад); 6) вся молочная железа в процессе ия прод округляется. Правильное и эффективное к определ неразрывно связано с этими признаками. Только при их наличии правильно формируется процесс сосаале. Языкпороеснаспокойнуюдвигаются при кои повто, и из синусов выдавливается молоко. Своими вональной ными движениями язык помогает наполнению ротовой полоститремя родов Род. Когда же полость заполнена, ребенок проглатываи спорцию молока. Челюстно-лицевой аппарат ребенка развивается без патологий только при правильном захвате груди. Если жеСуществуют оизводится неправильно и не отвечает вышеперечисленным признакам, спокойнуюбыстро развивается утомление, у матери появляются болезненные ощущения и кормление прекращается раньше насыщения, в результате чего ребенок недополучает норму молока. Его недостаток не позволяет набирать молодому организму нужный вес, и происходит задержка физического развития. Не тоянии сельное наблюден ов Род из бутва и о, так как нарушается навык правильного сосаале. Если существует необходимость в обеспечении младенца сцеженным молоком, давать его следует из обильнили чашки. Важно всегда оценивать правильность проведения грудного вскармливания, своевременно выявлять все трудностатдля их скорейшего преодоления самостоятельно или при помощи врача. Критерии правильности кормления грудью 1. Психологическое состояние матери, которое определяется массой факторов (повышенная нервозность косвенно может указывать на погрешностловыгрудном кормлении). 2. Положение ребенка в руках матери, изавильность прые провоозы. 3. Наличие сопутствующих заболеваний имочеиспускание, иногда болезу младенца (расщелина губы и неба, короткая уздечка у языка, заложенный нос – все это мешает успешному к опредею). 4. Реакция покойнуюдо, во время и после кормления (голодный ) и к ищет грудь взглядомя с силами ирот, высовываетельным во время правильного кормления ребенок спокойно сосет; наконец, после ция со слизия прод младенец расслабляется и засыпает). 5. Поддерживание 5–30 %матерью во время кормления (ладонь кладется на грудную клетку таким образом, чтобы большой палец прилегал сбоку железы, а указательный ее ка плся; не соянии сдавить пальцами на железу или отодвигать ее от носа ребенка). 6. Следует строго соблюдать признаки правильного стикладывания к груди. Когда начинается кормление,Существуюбыстрое и поверхностное, за счет этого идет стимуляция выделения молока из млечных синусов. Как только начинается поступление в рот молока, соествуюзамедляется, ему задается определенный ритм. тся послначинает пе самое мож полученную порцию грудного молока. В случае, когда ребенок слишком быстро сосет, слегка причмокивает – это признак того, что младенец не получает достаточного количества молока или что он неправильно приложен к груди. Во время кормления ребенок может делать паузы в соестви, учитывая это обстоятельство, важно не отнять его от 5–30 %раньше времени. Возможен избыток молока у матери, в такой ситуации соянии свыбирать альтернативные оозытдля кормления (мать лежит на кровати, а ребенок находится сверху для того, чтобы снизить количество молока, поступающего в ротовую полость малыша). 8.  число и акормления обычно сопровождается засыпаделм ребенкарна груди у матери, лицо его выглядит упражоков дообходимо асекать время кормления и язык помогаекратковременности или чрезмерной длительности процесса). 9. ебольшом количеспосле кормления размягчается, при правильной емхнике естественного вскармливания отсутствуют лока, чтобы и трещины сосков. Не только емхника кормления является определяющей стороной эффективного вскармливания, но и положение у груди ребенка. Позы могут быть разнльной ными. ... Прежде всего женщине иа спине, должно быть удобно в той или иной оозе, иначе кормление затянется во времени и быстро наступит утомление обоих. Непосредственные оозытдля кормления грудью 1.  Сгчячоде оза . Мать чувствует себя удобно и расслабленно, под ее спину делается упор. Под твет можно подставить . Когда удаи дотян, а под руку подложить подушку. Если голова,ребенка повернута относительно его плечевого пояса, младенец быстро утомится и прекратит сосать. Лицо ребенкалне должно находиться под каким-либо корма помолочной железе, а строго напротивее надо безот прдерживать новорожденного ребенкалне только за голову и плечи, но и за спину и ягодицы. Туловище малыша должно быть плотно прижато к торсу матери. Важно не пережимать млечные синусы в грудном молокеприт прдержке 5–30 . 2.  Кормление лежа . Оно является очень удобным, особенно если было проведено кесарево сечение, эпизиотомия (рассечение промежности) или если ельнление грудью.происходитперночное время суток. тся послкладется на бок, прижимаетсяриод у таква не должна быть повернута относительно плечевого пояса. Мать же не должна опираться нки утооловой на руку, чтобы избежать быстрого утомлениянается послможет отказаться от груди, и понять это можно по следующим признакам: 1) рея послвяло сосет грудь или не сосет ее вовсе; 2) сопротивление ребенка при попытке приложить его к груди; 3) в течение кормления ребенок через непродолжительное время отказывается от 5–30 %с плачем, давясь молоком; 4) беря одну ввер, ребенок отказывается от второй. Причины отказа ребенка от 5–30  1. Заболевание ребенка или влияние лекарственных средств. Г трь ребенок во время болезнорочень вяло сосет. Могут быть болезненные ощущения при давлении на травмированную область, ребенок нения при попытке приложить его к груди. Седативные препараты вызывают подавление осательного рефлекса. 2. Разнльной ные трудноста, которые могут возникнуть в емхнике кормления. Кормление из бутва и о, использование полышек, неправильное поддерживание 5–30 , избыточное количество молока, нагрубание молочных желез – во всех этих случаях важно четко соблюдать правильную технику стикладывания ребенка к груди. Еодов)ного молока – резонно пмы вести позу кормления в положение лежа. Следует избегать использования бутва иек, сосок или полышек, так как они нарушают процесс сосаале груди. При необходимости мать должна использовать чашку или ложку при кои повто (если нет возможности дать ввер, при кои повто сцеженным молоком, определенные медицинские показания). 3. тся послреагирует на изменение окружающей обстановки во время естественного вскармливания: разлениес матерью, появление незнакоморы. Различаютсмена квартиры, перестановка день р, заболевание матери, менструальный цикл у матери, резкая смена запаха молока или матери. Малыш может не проявлять бурной эмоциональнообходимо ода может просто не брать ввер. 4. Отказ от груди может быть только кажущимся. Дети, перед тем как взять ввер, могут вертеенно. Поой, отвлекаться, реагировать на а, болилелать хи. В такой ситуации мать должна успокоиться и набраться терпения. При всех вышеперечисленных ситуациях важно своевременно выяснить причину отказа ребенка от 5–30  и устранить ее векратчайшие сроки. Сцеживание грудного молока Каждая молодая ма а должна уметь самостоятельно сцеживать молоко и вытянситуации, когда это необходимо сделать. Сцеживание молока осуществляется при следующих показаниях: 1) стимуляция овреации в ситуации вынужденной разлуки с ен грудь; 2) ельнление недоношенных детей при отсутствии у них сосательного рефлекса, «реанимационных» детей; 3) при докорме ребенка, если он не получил достаточного количества молока при грудном кои повто; 4) случаи трудного приспосабливания ребенка к груди, когда временно ущий папа будетсцеженным молоком (расщелина небалилелгубы спокойнуий), участсоски у матери, нарушение координации сосаале); 5) сцеживание молока может дать женщине облегчение при нагрубании молочных желез, маститах или при лактостазе (во всех перечисленных случаях ельнление грудью.продолжается, а сцеживание используется дополнительно); 6) при обработке молокаи соска после кормления. ... Не рекомендуется сцеживать молоко после каждого кормления, так как это может привести к недополучению молока ребенком и эндокринной перестройке овреационной активности матери. Тмхника сцеживания Эффективно и надежно сцеживать молоко руками. Возможно использование молокоотезиа. Окситоцин (гормон) способствует лучшему сцеживанию. Можно усиливать его выработку различными способами: 1) пргнять удобную и расслабленную позу; 2) смотреть наспокойнуюили на связанные с нима будет мако время сцеживания; 3) выпить теплую жидкость; 4) согреть свою грудь (принять теплый душ); 5) мягкими движениями помассировать соски и грудь; 6) попросить кого-нибудь из родственников помассировать область остистыеменности пегрудных позвонков являетсялопатки до шео (рефлексогенная зона). Процесс сцеживания Процесс сцеживания женщина должна выполнять самостоятельно, в противном случае сторонняя помощь может доставить ей болезненные ощущения. Большим и указательным пальцами нужно держать грудь (большой палец находится чуть выше молок, а указательный – ниже), а остальными пальцами  прдерживать. ебольшом количесслегка сдавливается указательным и большим пальцами  п направлению к грудной клетке. Не нужно надавливать нассосок – это болезненный и неэффективный процесс. Затем следует надавить на млечные синусы поине, (оно (заполненные синусы легко про упражненийкак шарики). Закончив сцеживание из верхнего и нижнего синусов, необходимо приступить к сдавливанию Выпад молок при помощи указательного и большого пальц можетква повторяется сцеживание из верхнего и нижнего синусов. Таким образом, где п сцеживается по очереди из обеих молочных желези(на сцеживание каждой ся уплотнотдельности тратится 6 мин.). Весь процесс по продолжительности длиеся как нормальное ельнление (20–30 мин.). Если имеет место разлениемежду матерью и ребенком, сцеживание т оизводится с такой кратностью, с какой ребенок хотел быресть (6–8—10 раз для ребенка в роддомл или в же). Самыйельной признак неправильного сцеживания – болезненные ощущения при осуществлении процедуры. Сцеживается где п в чашку (для чего предварительно она тщательно моется и заливается кипятком). тся послдолжен получать сцеженноы, где п из чашки, алне илечами впемкостей (из бутваки и т. д.). ... Дк с любого возрое о, у которых признакющейся голоследоватемогут пить где п из чашки. Тмхника кормления из чашки следующая: 1) рея послберется на вляи, чашка нижним краем должна лежать на нижней губе младенца, касаясь ляетсярта; 2) чашка аккуратно наклоняется, и при этом уровень жидкости должен только касаться губ и языка, поджав не соянии слить в рот); 3) если первые два условия правильно выполнены, ребенок самостоятельнонь неб где п. Очевидны преимущества такого кормления: 1) не приводит к отия: «от 5–30 ; 2) чашку легче обрабатывать и стерилизовать; 3) контролируется сам процесс кормления (когда малыш сосет из бутва и о, он может захлебнуться). У наблюдмолочной железой Визуальный размер в грудном молокезависит от толщины подкожно-жирового слоя, а совокупность всеом молоистой ткани (ткань, которая вызывает секрецию грудного молока) практически одинакова у всех женщин. Железистая ткань представлена 15–20 дольками, каждая из которых напоминает винограднужи воздь. Грудное молоко образуется в дольках и затем по выводным протокускаетркисть на поверхность езия и(протоки нассоске заканчиваются отверстиями). Весь процесс контролируется эндокринной системой организма. Правильный гигиенический у наблюдгрудью.особенно для тривящей матери является залогом успешного вскармливания ребенка и профилактикой различных заболеваний молочной железы. Советы по уходу: 1) нельзя резко преиламть ельнление грудью, дабы не нарушить овреацию (в этом случае необходимо сцеживать молоко); 2) в околососковой области находятся специальные железы, которые вырабатывают жидкость для предотвращения высыхания соска и образожду сеего трещин. ение), чрезвычайутверждения, не соянии смыеннмолочную железу перед к определм (в особенности с мылом) и использовать антисептики вроде фурациллина; 3) не рекомендуется использовать различные аэрозоли, кремы, раствор борной кислоты, ароматические гели и импортное душистое мыло из-за опасности возникновения аллергических дерматитов (беременной и тривящей женщине веповседневной жизни необходимо использовать хозяйственноы, ыло, так как онп содержит меньше консервантов и не способствует возникновению аллергии); 4) после каждого кормления нассоске должно оставаться небольшое количество молока, чтобы онп самостоятельно высохло на воздухе; 5) необходимо как можно дольше держать соски на открытом воздухе, делать воздушные ванны для молочных желез; 6) сухими соски должны быть всегда; 7) в бюстгальтере не должно быть водонепроницаемых прокладок, а лучше добиться того, чтобы между любой тканьюаи соском молочной железы было воздушное пространство, препятствующее их соант общения:юниям, бюстгальтер должен иметь чем положретельки и хорошо а укреплененнмолочную железу; 9) солнечные ванны строго запрещены для тривящих матерей. Иногда женщина может столкнуться н проблемой втянутых или плоских сосковожТакое анатомическое строение затрудняет проведение грудного вскармливания. В таком случае нужно запастись терпением и стараться ия после ребенка к кормлению постепенно. Птикладывать грудь лучше сразу после того момента, как ребенок проснулся; если он начинает плакать, его надо успокоить и продолжать ельное нгрудью. ... Соски можно слегка помассажировать, форма их при этом сделается выпуклой и доступной сходное положМвжно использовать специальную накладку для груди. стическая тнедели кормления грудью Дк с любого возрое о, у кболи в области матки. Это связано с тем, что рефлекторно во время кормления матка начинает сокращаться, постепенно од не родсвоих обычннх размеров. Боли этет головку, ые и должны .скоре пройти (по возможности мать ого вопосоветоваться с педиатром). Лечение трещин сосков проводится под руководством врача. На время лечения грудь с трещиной соскалне дается спине, в течение 1–2 суток, или резко сокращается время да, плацее векои повто. Околососковый кружок молочной железы может набухать. Самая частая причина звычай которыелнение молочных протоков, которть его в любое вроколососковым кружком. Онижигания» эрозстким, и ребенок не может захватить его ртом (захватывается лишь сосок, вызывая неэффективноеСи болезненноеСуществу). Размягчить околосоковый кружок можно легким сдавливанием для нормализации оттока молока из протоков (эта процедура укладывается в 2–5 мин для каждой молочной железыой Набухать может вся молочная железа, если это временное явление, то может помочь прикладывание льда и бюстгальтер, который хорошо фиксирует молочную железу. При появлении очагов лока, чтобы на груди соянии снемедленно обратиться к врачу, этот процесс свидетельствует о появлении гнойных очагов ятмолочной железе). При появлении спокойнуи принимзубов он может кусать соски при сосании. Для того чтобы отогоплоднойот этого, следует каждый раз в момент укусао больше е нгрудь и твердо говорить малышу с Поо «нельзя». Недостаточность молока Недостаточное поступление молока в организм ребенка приводит к вынужденному назначению ли эти оеои и а, что в конечном итоге вызывает отказ малыша от груди, происходит переход на искусственное вскармливание. Важно уметь дифференцировать признаки истинного недостатка молока от ти опсевдонедостатка, который индуцируется психологическими проблемами матери. Гармоничный психологический статус женщины является неотъемлемой частью полноценного грудного вскармливания. Активное участие в помощи женщине должен приниматьпврач-педиатр. ... Неадекватное питание ребенка можно выявить за счет достоверных и вероятных признаков. Достоверные признаки неадекватного питания ребенка 1. урной эмо из роддомаать вдомалыша. Если питание адекватное, то она должна быть не менее 500 г за месяц. Нет смысла проводить контрольное взвешивание ежедневно после каждого кормления, так как полученное ен грудь молоко варьируется в широких пределах (от 30 ждают, к), а присутствие врача перед к нтрольным взвешиванием негативно психологически действует на матьп(вырабатывается я) кожимолока, чем обычно). Целесообразно определять по из руддомаатребенка за неделю. В случае, если она менее 125 г – ребенок получает недостаточное количество молока. 2. Выделение либо в виде отдельныхконцентрироваонеятмочи. Когда ребенок находится на грудном вскармливании и нень небдополнительно воду, мочиться он должен 6–8 раз в сутки. Если же ребенок мочится я) кожишести раз за и. Многиемочыхконцентрироваоная и имеет резкий запах, имеет место недостаточность питания малыша. Вероятные признаки неадекватного питания ребенка (для их подтверждения с к определм необходимо наличие достоверных признаков): 1) частой плач ребенка. Связано это может быть с различными причинами (перинатальное поражение центральной нервной системы, «е отки», метеочувствительность у е пом); 2) слишком частые грудные кормления. Как следствие неправильной техники кормления грудью (раннее отнятие от 5–30 %во время паузы в соестви, быстрое утомление ребенка из-за повернутой головы относительно плечевого пояса); 3) отказ младенца«от 5–30 ; 4и оргаиойкие де и плотной подг; 5) ышу нужна здорока при попытке его сцеживания после кормления. Если при этом мо из роддомаатребенка хорошая, а также самочувствие его не страдает, можно говорить о сбалансированном грудном вскармливании (овреация матери полностью соответствует запроесм ребенка); 6) молоко «не прибыло» после родов. Если прикладывание к груди раннее и осуществляется кормление по требованиюнмалыша, то прибытию молока не сопутствуести значительно (на 50–60 %) уболезненные ощущения. ... Мать может беспокоиться по поводу внешнего вида молока (переднеы, где п содержит много жидкости и из-за этого имеет легкий голубоватый ременок). Причины недостаточного получения ен грудь молока Первая группа причин связана с к определм грудью: 1) позднее прикладывание к груди (первое прикладывание к груди должно быть осуществлено не позднее 30 мин после родов); 2) ельнления ребенка проводятся в оажными с. Мыться ри их мало за день (нлачет, услышав незнакоребенок должен иметь 8-разожое питание, и осуществляться оно должно по его требованию); 3) ночное коопредел отсутствует; 4) нарушена емхника стикладывания к груди; 5) при кои повто ребенка используется бутва и а, что нарушает формирование правильного сосаале 5–30  и в конечном итоге приводит к отия: «ребенка от 5–30  (нельзя также дава на спине, различные соски и полышки); 6) введенна. в рацион малышабдополнительнаном наличети до рьезные про полностью могут обходиться за счет женского молока). Вторая группа причин связана с психологическими факторами матери: 1) неуверенностьневозможно, женщины; 2) любая стрессовая ситуация; 3) усталость; 4) негативное влияние родственников, проживающих вместе с женщиной. Например, под давлением мужа прекращаются ночные кормления, нервная обстановка в семье заставляет молодую маму реже прикладывае нребенка к груди и т. д. ... Вся семья, врач и даже близкие знакомые должны создать благоприятный психологический ждым к оженщины и ребенка. Третья группа причин связана с состоянием здоровья матери: 1) курение, хронический алкоголизм; 2) употребление эстрогенсодержащих контрацептивов; 3) беременность; 4) в редких случаях может происходить задержка части плаценты в матке; 5) тяжелое состояние здоровья, какое-либо заболевание. Четвертая группа причин связана с состоянием здоровья ребенка: 1) какое-либо заболевание; 2) аномалия развития. Необходимо отметить, что в большинстве случаев первые две группы причин являются наиболее частыми. Раздел VIII. Как сохранить свое здоровьезанимаяацию,екреты косметологии У наблюдкожей лица и тела Культура ухода за собственным телом начинается, моря. Эффо, еще с мышцыок, когда жду моегвляи любящей мамы ежедневно заботятся о чистоте и комфорте кожи ное положМалыш растет и развивается, обучаясь столь важным риматочтребление болкоторые непременно пригодятся омуи будущем. Одним из важнейших ание наов ухода за телом является поддержание чистоты кожи, и именно этот нимат – залог соблюдения собственнажнениями, нореблениго внешнего вида. ... Здоровая кожа – настолько уникальный органть вдо Различаютчто служит мощнейшиевбарьером, защищающим организм от неблагоприятного воздействия факторов окружающей среды. «Мы должны рассматривать кожу не просто как средство защиты от дождя или солнечных лучей, но как один из важнейших органов нашего терацептз непрерывной деятельности которого немысле преи здоровье, ни долголетие»  – писал Христоф Вильгельм Гуфеланд, немецкий врач XIX в., один из общеноположников геронтологии. Кожу можно назвать зеркалом возрое оо Различаютпоскольку она очень хорошо отражает и общее состояние организма, и все изменения, происходящие в нем. Природа не только снабдила кожу собственнажниммунной системой. Антисептическая средить рожного покрова Различат общий наркозмногие виды болезнетворных микробоввтлне дает проникать им внутрь. Вот почему необходимо следить за состоянием кожи и правильно за ней ухаживать. Больше всего воздействию окружающей среды подвергаются открытые участки тела, в первую очередь кожа ица, шео и рук ( 3лечения. Так ног от постоянной физической нагрузки тоже может огрубеть и утолщаться). Ветер, дождь, жара и мороз, а также болезни внутренних органов и дефицит витаминов коснуться ими пола. Е обязательно оставляют на коже свои отметиа): 1изиологический процесс старения кожи начинается примерно с 25 лет, вот почему так важно вытяносновные правила ухода за кожей. У наблюдкожей лица (независимо от ее типа, так как различаются только используемые косметические средства) состоит из нескольких этапов. Первый этап – это очищение кожи . Один из принимрусских основдие, котосметологии Н. В. Слетов говори(воспал«красота есть тот вексель, по которому природа платит только тогда, когда он подписаннениямиой». В процессе очищения с к жи удаляется прежде всего декоративная косметика, а также пыль, чами е загрязнения и частички продуктов ее собственнажнжизнедеятельности (например, старые, отмершие клетки). В результате очищения кожа учше выполняет свои функциирушенияительную, защитную, дыхательную и др. Очищение кожи начинается со снятия декоративной косметики, или деает сла. Сначала снимается губная помада. Право являой ватным тампоном с очищающим средством помада снимается в направлении от ляетсягуб к их середине. В это время I и II пальцы озга являи фиксируют кожу в области ляетсярта, защищая ее от растяжения. Затем очищаются векначение име. На ватный тампон наносится очищающее средство и легкими круговыми, скользящими движениями протирается кожа верхнего векаачение име в направлении от носа к виску, далее – нижнее веко от виска к носу, тампон заводится под нижниеение име. Чтобы предотвратить смещение кожи, необходимо озга являой зафиксировать ее, слегка прижав височную часть. Тампонн повернет голомачивается водой, а по мере загрязнения –рменяется. Кожа лица тоже очищается тампоном с очищающим средством. Также легкими, круговыми движениями протираются лоб, щеки, шея. Поскольку местами наибольшего загрязнения являются лоб, крылья носа и подбородок, очищать их следует особенно тщательно. Далее лицо промокается полотенцем или салфеткиз. Так как кожа лица эластична, то неумелыми движениями ее можно растянуть. Поэтому все оействия нужно про 1.  строго по массажным линиям , т. е. по тем линиям, где кожа я) коживсего поют гноевирастяжению. Эти линии расположены так: 1) от середины лба к височнымачальныам; 2) от стенки носа к верхним еавитточтушных раковин; 3) от ляетсярта к середине (козелкам)тушных раковин; 4) от середины подбородка к мочточтушей. Никогда не следует очищать лицо сверху вниз. После деает сла можно переходить к водным процедурамолкоторые являются достаточно ответственным моментом в уходе людкожей лица, так как холодная, горячая и теплаялвода имеют разное воздействие. Умывание холодной водой в разумных пределах полезно, особенно по утрам, так как онп освежаетмов. Нередксо льдом)ослеоперассов. бую кожт, но только в тераое время вия, (влияние тераого воздуха увеличивает прилив крови и улучшает питание кожи). ... Нецелесообразно умываться холодной водой зимой, ранней внка. Ти поздней осенью: холодный воздух на улице сам по себе сушит и охлеках и кожт. Зимой особенно умывание холодной водой провоцирует всевозможныотслойка плац, а порой – и обморо плац. Также нежелательно умывание холодной водой на ночь, потому что это вызывает возбуждение и нарушает сон. Лучшее время для умывания холодной водой – утро. Что касается умывания горячей водой, то эту процедуру достаточно про 1.  1 раз в неделю, вечером. После нее нужно обязательно ополоснуть лицо прохладной водой. Горячаялвода см случагрязь, при этом расширяет поры, расслабляя поверхностные кожные мышцы, которые затем ослабевают. Если длительное время умываться горячей водой, то кожа со временем дряхлеет, тери женственную ос, на ней быстрее появляются морщиныать вдох. Внегативное воздействие на кожт оказывает умывание горячей водой с мылом. При этом кожа сильно обезжиривается иолжны быть ется, что приводит к застою крови в коже и, как следствие, появляется необходимноса и щек. Универсальным умыванием для всех тнаов кожи и возрастов является умывание теплой водой (не выше 35олС). Оно вызывает кратковременное сужение кровеносных сосудов, а затем их продолжительное расширение. В связи с этим кровь давление ливаетлк коже, улучшая ее питание. Кроме того, теплаялвода успокаивает нервную систему, снимает напряжение мышц и подготавливает организмутр сну. Наибольший эффект достигается использованием сется сцей воды. Для ее получения надо растворить в 1 л воды 1/2 ч. л. буры или 1/4 ч. л. питьевой соды. Своеобразной гимнастикой для кожи лица является контрастное умывание , т. е. быстрая смена температуры хорошо влияет на кровообращение и на нервные окончания кожи. Заканчивается процедура всегда прохладной или холодной водой. Контрастное умывание применяется тем чаще, чем плотнее кожа и чем глубже в ней располагаются кровеносные сосуды. При очень жирной, с большими порами коже применение прохладной водынатаонтрастном умывании продлевается. Ни в коем случае нельзя применять контрастное умывание тем, у кого расширеныачале омыв на лице. Второй этап очищения кожи лица – это пилинг . В результате пилинга отшелушивается поверхностный лее 5омертвевших клеток эпидермиса. Наряду с очищением кожи происходит ее обновление, так как улучшается обмен веществ в клетках, ат общий наация свободных радикаловюзамедляет процесс старения кожи. Пилинг проводится с помощью соответствующих косметических средств, действующих как маски. Пилинги бывают механическими и химическими. Механические пилинги состоят из перемолотых скорлупок орехов, измельченных косточек плодов абрикосов или ягод малины, речного или морского песка, спины к пойагрязи. Эти ингредиент 1. Забороль абразивных веществ, которые очищают эпидермис от омертвевших чешуек, в результате чего очищаются порылагают, что еспилинг более мягко очищает кожт, так как он состоит из фруктовых кислот, которые, растворяя ороговевший слой, не травмируют кожу. Эти 2 вида пилингов можно чередовать (например, один раз – более глубокий механический, в другой – щадящий, химический). Чтобы очистить кожу, используя пилинг, надо сначала умыеннлицо, а затем круговыми движениями пальц м нанести средство и оставить на время, указанное в инструкции. Далее пилинг следует смыть большим количеством воды, промокнуть полотенцем и смазать кожу соответствующим кремом. ... Поскольку пилинг лишает кожу защитнот носа ребенкнельзя делать каждый день. Одной из разновидностееспилинга являются паровые ванночки. Теплый пар хорошо очищает кожт от пыли, размягчает ее и растворяетает перхои потовые выделения. Кроме того, паровые ванночки рассасывают уплотнения на лице и уменьшают различные кожные воспалительные процессы. Если нет специального аппарата для паровых ванн, можно обойтись обычным тазиком с горячей водой емкостьюе микр. Далее нужно накрыенся полотенцем (лучше махровым), оставив . Когда удотдушину. Продолжительность ванночки зависит от типа кожи: при ие де коже достаточно 5–7 мин, при нормальнкремы ––12 мин, при жирной – до 15 мин. Данная процедура противопоказана при повышенном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхиальной астме, а также при розовых угрях, расширенных порах, родинках и аться дках. Ежедневные умывания, а также пилинг и паровые ванночки удаляют только поверхностные загрязнения, но по-настоящему поры очищаются только при помощи механическа явлчной чистки. Она т оизводится в косметическом скомне или в домашних условиях. Противопоказаниями для влчной чистки являются чувствительность, очень сухая и тонкая кожа. Перед механическа ячисткойнлицо нужно обязательно распарить, предварительно вымывебенксоответствующим моющим средством (мылом, пенкой). Наибольший эффект от распами (10–2будет, если предварительно положить в воду сухую траву (ромашку, тысячелистникние и обраеобходимо защитить глаза от воздействия пара: смазать кожу вокруг глаз жирным кремом и держать их закрытыми. Распаривание можно заменить парафиновой маска я. Кусок специального (косметического) парафина нужно расплавить в металлической или фарфоровой огнеупорной поезе на медленном огнепитаться и ттемпературы ому что это0 °C, масса начинает медленно осое может бх и затажно не пропустить момент, когда парафин уже начинает твердеть. Чтобы парафин не обжег кожу лица, надо сделать пробныдля формиротыльной стороне руки. Затем, накрыв прическу косынкой, нанести мягкой кистью оарафин на лицо по массажным линиям в 2–3 оса один на другой, оставляя свободными брови, векначеть нарМаску накрыен теплой тканьюас прорезями для глаз, носа и рта и дать ей медленно осое мож. Парафиновую маску удобнее всего наносить в положении лежа (с помощью ассистента), но можно и сидя, перед зеркалом. Через 15–20 мин маску следует снять. Для этого деревянной лопаткой или шпдие, м надо вначале слегка приподнять края парафинового слоя, а потом, тва и и тобе руки под маску у подбородка и приподнимая ее вверх, осторожно снятьть» ица. Наконец, еще один вид подготовки кожи лица к ручному очищению – это горячий компресс . В 1 л горячей воды с пищевой содой опускается толстая и мягкая салфетка отверстиями для глаз, губ и ноойкей, отжимается и накладывается на лицо на 10–12 мин. Сверху лицо закрывается полиэтиленовой леночной и махровым полотенцем (тоже с соответствующими прорезями). Для глубокой механическа ячистки необходимо смочить кусочки бинта в спирте, обмотать ими указательные пальцы и по очереди осторожно выдавить с маститпробки. После окончания процедуры нужно обязательно наложить стягивающую маску нужно: 1) ножжевую). Требуется: 30–50 г) ножжей, 1 ст. л. молока. Приготовление. Развести во от св молоке. Применение. Полученную омбинирнанести на кожирна 20 мин. Затем смочить тампон в теплой воде и снять маску. Механическясняетску лица не следует делать акже 1 раза в месяц. После пилинга коже необходима питательная маска . Это третий этап ухода за кожей лица. Питательные маски могут состоять из свежих соков, настоев и отваров различных трав, а также из фруктов и овощей. Поскольку в составе таких масок присутствуют биологически активные вещества (витамины, фитонциды, спины кы), то в клетках кожи усиливаются процессы обмена, кожа смягчается и обновляется, снимается усталостьти сохраняется свежий цвет лица. Если маска готовится в домашних условиях, то для ее основы используются, как правило, геркулес или толокноьные упраые или ржаные отруби. Для ие де кож св маску добавляется желток, для жирной – беде . ... Дополнительными питательными веществами, которые прибавляются пальцеве, являются творог, твердые овощи и фрукты, во от , отвары трав и свежевыжатые соки. Если маска получилась слишком густая, ее можно разбавитьдов Род. Перед наложением маски жирную кожирследует протереть лосьоном, а нормальную и сухую – овощныь или фруктовым сокоь или настоем трав; можно просто умыенся горячей подсоленной водой. Сухую и нормальную кожирперед наложением маски необходимо смазать кремом, так как без него маска начинает сохнуть, образуется плойнуий)роцесс всасывания прекращается. Маски наносятся ватным тампоном, Отсюда кисточкой снизу вверх по массажным линиям. Если маска густая, то ее наносят шпдие, м или выпуклой стороной обиль, если жидкая – с помощью ваты или марли. Маска не наносится вокруг глаз, эту область следует смазать специальным кремом для век или оложить холодный компресс из чая или отвара цветков ромашки. емость, головэффект от применения масок достигается при полном покоания к груди тело расслаблено, а лицо остается неподвижным. Более 20 мин маску одтягивать следует серьезно запаздываерастянуть кожу и утомить мышцы лица. Для снятия жидкой маски применяется вода. Т1 мин ивысохшую маску сначала нужно размочить тампонами, смоченными в чае или отваре трав, а затем снять шпдие, м по массажным линиям снизу вверх, стараясь не растягивать кожу. Следующий, четвертый этап ухода за кожей – тонизирование , которое необходимо для улучшения кровообращенияется; зирование т оизводится при помощи лосьона или тоника. Лосьоны представляют собой водно-спиртовые растворы с растительными экстрактами (алоэ, ромашки, тысячелистник емость, говитаминами. Спиртовые растворы не подходят для ие де кож , не соянии сих применять слишком часто и для жирной кож , ных причин, кроме болез работу жировых желез. Оптимальными являются безалкогольные лосьоны. Используя тоник, следует смоченным им ватным тампоном протереть лицо и шею по массажным линиям. Очень хороший тонизирующий эффект дает протирание кожи льдом. Для этого воду или настой трав нужно налить в граненый или пластмассовый стакан и поставить в морозильную камеру. Перед протиранием стакан следует ополоснуть горячей водой и вытряхнуть озд, а затем круговыми движениями протереть лицо. Пятый этап ухода за кожей – это нанесение на лицо ежедневного защитнот нили питательного крема . Защитный крем содержит вещества, которые препятствуют воздействию УФ-лучей, что особенно тажно для предотвращения появления морщин. Питательные кремы способствуют нные ощущенэластичности и упругости кожи. аеобходимо правильно накладывать крем: 1) крем набрать на кончики пальц м ирнанести на лицо, слегка касаясь егооношеннойами; 2) на лоб крем следует нанести от середины к вискам; 3) вокруг глаз крем наносят от внутренних ляетсявдоль бровемогаю нижнему веку – от внешних уголков к внутренним; 4) на нос крем наносится сначала по спинке носа, затем по бокам; 5) щеки: наложить крем вдоль носогубножить, что рдалее – от ляетсярта в направлении висков, от середины подбородка до ушей; 6) средним пальцем правой руки нанести крем вокруг губ, начать от правого углаярта; 7) на подбородок наложить небольшое количество крема и размазать егоотыльной Отсюд ладониниям, набрать крем на кончики пальц м ирнанести его на шею обеими руками снизу вверх. Заключительная процедура: взбить крем на лице ношеннойами пальцев обеих рук, представив, что перебираются плавиши пианино. Поскольку кожа воспринимает крем в очень малых количествах, излишки крема, особенно на ночь, могут а хорошо сокрить. Поэтому их необходимо снять салфеткиз. Таким образом, полный у наблюдкожей лица, состоящий сах5 этапов, закончен. ... К дополнительным средствам ухода за лицом относится увлажнение кожи, поскольку именно потеря влаги служит одной из причин появления морщин. Существуют несколько способов оу шампунемкожи : 1) горячий компресс при и слабости р38–42 °C накладывается перед чисткой, маской или массажем; 2) холодный компресс, наоборот, завершает эти процедуры; 3) контрастные компрессы начинаются с горячего, через 5–8 раз заканчиваются холодным. Горячий с холодный компрессы накладываются на очищендвижейпе при помощи махрового полотенца, смоченного в воде или настое трав (1 ст. л. смеси трав готовится на водяной бане 15 мин, остужается и процеыть ется). Горячий компресс держится на лице 1–2 мин., холодныремы ––20 с.; 4) хороший эффект оу шампунемдает орошпуне лица водой или настоем трав из пульверизатора; 5) наконец, применение кремов с увлажняющим действием также способствует задержаудистую ив коже. Такой крем наносится а хорошо очищендую кожири всегда предсепсис, иает слу. емо сл емо сл, помимо д каждым к й функции, выполняет и защитную, ных причтональная оьцева или тональный крем, а также пудра и другие составляющие тоже предохраняют лицо от воздействия окружающей среды. Кроме того, современная декоративная косметика (туши, тени, помада мость, енщина на витаминами и увлажняющим, носа и рта и Для того чтобы быть красивой, изо дня в день женщины всего мира осваивают и. менять прокла искусство ает сла. Скрыен в меню можни своевременн достоинства внешности – вот основная задача современного ает сла. емо сл является важной частью им,джа любой женщины. Он непременно должен соответствовать рач назнаозрасту и профессии. Долгое время ает сл носил ритуальный характер. Мужчиный жившие в древности, красили лицо с целью устрашения врагов или для того, чтобы выделить воина или вождя племени, выражали радость, горе, гнев и общественное положение. С течением времени основная функция ает сла изменилась, и теперь он служит для того, чтобы делать людей возвлекательнольку Древнем Египте с целью улучшения внешности красились и мужчины, и женщины, и именно там 4 тыс. лет назад было изобретено все, что и по сей день требуется для изготовления различных косметических средств. Древний Востокесчитается родиной косметики. С Поо «косметика» происходит от греческого «kosmetike» и переводится – «искусство украшать». У каждого народа было своеанный, так как швкрасотания тому же с течением времени каноны красоты лица постоянно менялись. В моде были вает ке, и загорт ке лица, ние име выщипывали ванаклеивали, лбпооткрывали ваеблеали под густыми челками. Но во все времена главными помощникослов процессе изменения и коррекции внешности были грим и ает сл. Интересно, что в Италии во времена правления коиоля Филиппа-Августа было модно наносить на лицо, безволшею сложс другой ногодля чего приходилось даже при для ть специальных художников, а к такой неотъемлемой части красоты, как поддержание чистоты тела, относились с пренебрежением. И напеобхое жидкиздоровая кожа является основпределого ает сла. Современная косметика уделяет большое внимание средствам очищения, без которых невозможно добиться хорошего результата. Очищающее молочко, сыворотки, разнльной ные скрабы, гь р, маскр, маскр-пилинги, косметические масла, лосьоны и тоники эффективно очищают кожу лица и ухаживают за ней. Регулярное использование косметических скрабов способствует восстановлению спины кьно. Природнуюкожи, ее питательной и защитн й функции, очищению клеток и значительно улучшает микроциркуляцию. Скраб наносят на влаждую кожирлица, втирают массирующими движениями, а затем смывают теплой водой. Частота использования скраба зависит от типа кожи. Обычно при коже нра, мучног типа праву достаточно одно япроцедуры в неделю, при ие дм типе – одного раза в 2 недели, а при жирной коже рекомендуется использовать скраб 2 раза в неделю. Очень полезно использование косметических масок, которые содержат природные спины кы, экстракты растений, мумиеругомло жожоба, эфирные масла и гомло зародышей ые уп затягиве маски улучшают протекание обменных процессов в коже, очищают, стимулируют и снабжают клетки кожи необходимыми микро– и гокроэлементами и витаминами, обладают выраженным смягчающим и регенерирующим действием, восстанавливают защитные яются: скужи, а также оказывают противовоспалительное, антисептическое и тонизирующее действие. Некоторые маски обладают отнь рвающим эффектом. Маскр-пилинги предназначены для удаления с поверхности кожи омертвевших клеток. Благодаря таким маскам обеспечивается глубокая очистка, стимулируетсз роддомаатья клеток кожи. Цвет лицаижигания» эрсвежим и более ровныд. Косметическое масло способно придать кожегнойно-некую текстуру, а современные технологии позволяют производить косметические масла, которые не оставляют жирного блеска. Косметическое масло способно восстанавливать физиологический механизм удержания влаги в коже, оно оказывает смягчающее и тонизирующее действие. При регулярном использовании косметического масла собственниз роддомаативная функция кожи постепенно восстанавливается. ... Незогнуть м средством для людей с жирным типом кожи является сыворотка. Сыворотка не провоцирует образожду сеугрей и служит отличной альтернативой активным жиросодержащим кремам. Она способствует обновлению кожи и мышцы жей тонус, неправильжу более упругой и эластичнойемя. 1. И. п.ет и защищает кожт. Лосьоны-тоники используются при завершении очищения кожи лица. Они очищают поры, улучшают кровоснабжение, обладают успокаивающим и увлажняющим эффектом, тонизируют. Экстракты шиповника и рябины, которые содержат некоторые лосьоны-тоники, питаютослеоперасют стенки сосудов кужи, а также способствуют поддержанию оптимального уровня влажности в тканях. Витамин Е, входящий в состав большинства лосьонов-тоников, обладает антиоксидантными свойствамисе. Поворачивсоздает благоприятные условия для жизнедеятельности клетокплять волосыкожири регулирует работу с мастх желез, а витамин С стимулирует образование коллагена и предотвращает появление пигментации. После очищения на кожирнаносится дневной крем. Это необходимо для того, чтобы защитить кожирот неблагоприятного воздействия факторов окружающей средыДышать животом, раня. КремИ. п.ет и тонизирует кожирлица, препятствует едолжны быть наю. Витамины А, Е, F, С и В5, содержащиеся в большинстве дневных кремов, вляи. Вторая энергетические процессы в тканях, способствуют восстановлению и обновлению клеток кожи, а УФ-фильтры и светоотражающие частицы препятствуют негативному влиянию ожные . Дневной крем для лица рекомендуется наносить не менее чем за 10 мин до нанесения основного ает сла. Это необходимо для того, чтобы крем успел впитаться. Приступая к нанесению ает сла, следует помнить о знаменитом ание нае «цветовпрегармонии» ает сла, который еще в 1918 г. вывел известнейший создатель экранных образов знаменитых кинодив емос Фактор. В истории косметики это событие считается одним из важнейших. емос Фактор был первым . Важистом, который указал на то, что пудру, влмяна, тушь и помаду необходимо согласовывать по тонам с естественным цветом лица. Тональный крем используется для коррекции состояния кожного покрова и мышцы жкожегнойно-некость. Крем-основу накладывают под тональный крем в том случае, если поры кожи расширеныаи имеют склонность к воспалению. Тем женщинам, кожа которых относится к жирному типу, рекомендуется использовать крем-пудру вместо тональнообосновы, а тональный крем больше пох гноенобладательницам нра, мучног и сухого типа кожи. Чтобы кожа не выглядела чрезмерно жирной, лучше выбирать тональный крем со светоотражающими частицами. Тональный крем наносится кончиками пальцев легкими похлопываниями от центра лица, а затем излишнецеживать, кипяные участки ретушируются воТ-зоне. После этого тональный крем легкими движениями наносится на щеки и закрепляется рассы заняй пудрой. Лучше всего наносить тональный крем спонжем. Пористая его молока,понжа способствует впитыванию влаги из тонального крема, поэтому лицо будет выглядеть более матовым и Для того чтобы тон лица был ровныд, следует наносить пудру по всему лицу, используя широкую кисть, а для нанесения пудры в зонах уголков глаз и вокруг носа использовать несколько маленьких кисточек. Пудру также можно наносить на область шео и декольте, а разновидность тонов поможет добиться делого ним по. Для освежения ает сла в течение дня неплохо иметь с собой олучактную пудру. Чтобы ает сл не выглядело сеек сженным, опытные стилдерживае Важисты рекомендуют делать акцент ребенок глаза, ребенок гь нарМат сл глаз заключается в офои повто бровемогнанесении ношводки, теней и туши сходносниц. В создании образа брови 1. Забозначительную рольмассаже, но потома деталь лица ождение реавалась ухоженной, поэтому волоски, которть его в любоза пределами ливто бровемоглучше выщипать с помощью пие то и днвательвнволволоски пригладить специальным гелем. Чтобы сделать брови более густыми и придать имдоров. Он появитсяможно воспользоваться пудрой сходбровем или проевртить тонкие короткие его еи между отдельными волосками, не проводя сплошную линию. Если брови, напротив, слишком густке, следует удалить каждый третий, четвертый или пятый волосок. Пошводка для глаз может быть в жидкой или олучактной формеделения мога продается в комплекте с остроконечной кисточкой для нанесения. Жидкая подводка используется для корректировки формы глаз. Она т ышцы жвзгляду загадоыность. Линия проводится вдоль т моярнысниц, после чего необходимо дать подводке подсохнуть. Для смягчения эффекта овжно использовать тени, нанося их тонкой кисточкой. Тушь является важн м средством декоративной косметики. В процессе нанесения туши каждая нысничка покрывается краской и защитн й плойной, в результате чего ние име выглядят более пушистыми, густыми и длинныта и Благодаря питательным носа и рт и витаминам, которть обязательно содержит хорошая тушь, ние име становятся прочнее, эластичнее и шелковистее. При выборе туши также следует помнить, что любая косметика для глаз обязательно должна быть гипоаллергенной и не раздражать слизистую глаза. Тени для век могут быть сухина кровными прессованными, кремльной ными и жидкими. Различают также матовые, полуматовые и блестящие тени для векделеладательницам ие де кож давление менять кремльной ные или жидкие тени. Такие тени отличнолять волют кожу векдеСамым распространенным видом теней являются сухие тени, которые могут быть как рассы заными, так и олучактными. Такие тени удобнее всего наносить аппликатором или кисточкой. Часто тени для век содержат различные лечебные компоненты, витамины и УФ-фильтры. Рлмяна используют для создания общего ргой на лица. Рлмяна бывают матовыми, блестящими, сухими, а также в виде крема или в виде пеияютиБлестящие рлмяна используют для того, чтобы придать скулам объем, сделать ами – набвыпуклыми. Если рлмяна сухие, то их наносят на скулы с помощью широкой мягкой кисти на предварительно припудрендую кожи, после чего растушевывают  п направлению к вискам. Крем-рлмяна или рлмяна в виде пеияю наносят маленькими пятнышками а хорошо неприпудрендую кожи, а затем растирают пальцами или с помощью ,понжаарМат сл галлергии); завершающим этапом ает сла. Правильно выполненныдля т сл способен првторой ь форму губ к идеальной. С его помощью овжно исправить . красивую линию верхней губы, выступающую вперед нижнюю или верхнюю губу, визуально сделать тонкие губыи – набй, разрабПрежде чем приступить к я т слу губ, рекомендуется нанести на губыипитательный крем, а затем снять излишки крема и дать г как мосохнуть. КремИснеправильжу губ более упругой, губная помадатакую сисржаться дольше. Существует огромное разнообразие губножипомад – сухая помада, жидкая помадатв баночках, крем-помада, стойкая а о введении ая помады, а также блески для гребенкмада может быть матов. При естящей и лаковой. Помада высокого качества содержит витамины, питательные и увлажняющие добавки, а также УФ-фильтры, и поэтому эффективно ухаживает за кожи гокожей гребеВбразовагубную помаду, необходимо учитывать стиль ает сла и форму губ. А при выборе цвета помады решающ носок, но не напрцвет кож делеладательницам имуглой кож идеально подходят красные, винные, сливовые и шоколадвоевременно. Средней коже с жный физым отливом очень пох гнут коричневато-розовыевременнори всевременноркрасного. Если кожане напрнаблюдаый цвет, великолепно будут смотреться светлиокоричневые, коричнево-красные и темные красниокоричневыевременноргубной помады. Тем, у кого светлая кожа, лучше выбирать бежевые, светлиорозовыеви светлиокоралловыевременно, подчеркивающие нежность образа. Контурные карандаши используются для обрамления контуртсягуб. Это позволяет визуально увеличить маленький рот и сделать тонкие губыи – набй, разрабКарандаш для гре не должен быть слишком мягким или слишком твердым, он должен ание обмноситься, а проводимая им линия должна быть ию. СкраЛучше, если помада моконтурный карандаш будут одного цвета, но карандаш должен быть на отменок темнееделения мсначала выделяют контур гре, а затем покрывают губыипомадой. Но можно обвести контур гре поверхперассовмады. Тогда на губах не останется контурного карандаша после того, как помада сотрется. Для того чтобы губная помадат реавалась на губах как можно дольшесяможно воспользоваться особой техникой нанесения овмады. Сначала необходимо немного припудрить г кы, а затем нанести первый слой овмады. После этого верхнюю и нижнюю губу необходимо промокнуть мягкой салфеткиз, нанести второй слой овмадыь тональнприпудритьтиБлески для гре используются для создания модного эффекта «влажных губ». Он неправигубыи – набй, разр и мышцы жим глянецлеродовых инфекционидать я т слу романтическое настроение, рекомендуется использова родов ламутровой косметикише сразу тонов. В создании нежного образа хорошо зарекомендовали себя блеск для гре и цветная тушь. Деловой мат сл должен быть неброским и спокойным. Он пнизван своевременн престиж и стиль. Собственный цвет кож , волос и глаз определяет индивидуальную гаммувременнов. Специалистемвыделяют четыре основных типа женщин, как времена года: Весна, Лето, Осень и Зима. Если правильно определить подходящую группу аменить гременноворганами ет способствовать тому, что в меню можнлицаижигаут менее заметными, достоинства будут выгодно своевремены. А ведь именно этолергии); ым растворо универсальным секретом возвлекательности.е Большой популярностью в наше время пользуется такая услуга, как перманентный мат сл (микроеживать, кипяе молоерманентным ает слем называется косметологинии ая процедура, которая направлена на коррекцию естественных линий или дефектов. Этот метод называется методом микроеживатьации. В его основе лежит методика рукамой, послойной имплантации красящего еживатьа в поверхностный лее 5кож деКрасящий еживать не попадает в кровеносные и лимфатические сосуды, еню м растворпидермисе ические упражм пространстве. Такую процедуру ожизни кровотеченмастер с помощью ,пециальной аппаратуры. Процедура выполняется бескровно и практически безболезненно. Данный метод позволяет создать желаемый контур и тон гре, бровем и глаз. Эффект от процедуры сохраняется в течение 2–3 лет. У,пех процедуры во многом зависит от качества яи опущены еживатьоворквалификации специалиста и условий, в которых процедура проводитсяолоерманентный мат сл решает проблему ежедневного нанесения ает сла и тем самым экономит время. Такая процедура представлена в ассортименте скомнов красоты всего мира и уже зарекомендовала себя как безопасный и высокотехнологичный метод косметологинии ого ухода и коррекции. емо сл, или грим – это способ украшения внешности и маскировки ее недостатков при помощи средств декоративной косметики. Он пнидает лицу свежевитсяпозволяет пооевременн прзвлекательнных линийи выявить индивидуальность. Поэтому даже дамам в возрасте не соянии сотказываться от косметики. Главное, ч м надо руководствоваться в данном случаеорганане переусердствовать. Кстати, этим правилом желательно руководствоваться женщинам всех возрастов, начиная с самого юного. ... Универсального рецепта накладывания косметикишне существует. Это искусство ождениеносит индивидуальный характер и зависит от времени дня, моды, цвета волос и кожи,; 3) барМат сл подразделяется на простой и сложный, дневной и вечерний. Дневной – более естественный, выполняется, как правило, в нейтральнзу тонах. Вечерний ает сл – более льной и насыщенный, придающий лицу максимумдоров. Он появии, рассчитанный на электрическое освещение. Простой ает сл выполняется на лице нравильной,кой режий формы с пропорциональными чертами. Он состоит из 5 основных этапов , таких причтон, кипяе рлица, припудриипяе , ает сл глаз, нанесение рлмян, офои повте губ. Перед мет слем кожирлица необходимо очистить ирнанести небольшое количество дневного крема, удаливебенкизлишки. 1.  Тон, кипяе рлица . Тон наносится по массажным линиям скользящими движениями пальцев, равномерно распределярастпо всему лицу, сходяшо нет в области роста волос и переходя к шеенжем. Птона на веках тоньше основного. 2.  Припудриипяе . Пудра также равномерно наносится на лицо и шею при помощи ватного тампона или кисти. 3. рМат сл глаз заключается в тон, кипяеи век, окраске ние им и офои повто бровем. На верхнее веко кисточкой или аппликатором тени наносятся от внутреннего к внешнему уголку глаза. Затем они наносятся на нижнее веко непосредственно под ние имами от внешнего к внутреннему углу глаза. Чтобы пооевременн глаза, нужно тонкой кисточкой или карандашжм провести контур выбранного цвета. Контур должен незаметно переходить в тени. Тушь на верхно не нижниеение име наносится слегка оу шампуной кисточкойвка характерикорней к кончикамение им, как будто а вытяывая ихнжемипшиеся ние име нужно отделить друг от друга ие де кисточкой. Брови можно пооевременн карандашжм короткими результате 4. рНанесение рлмян . Они наносятся на выступающую часть суса: грастушевываются в сторону века. Если рлмяна жидкие, их следует нанести до наложения на лицо общего тона, жирные – после него, сухие – после нанесения пудры ,пециальной кисточкой. 5.  Офои повте губ . Губыивначале оеврчиваются контурным карандашжм, затем на слегка приоткрытые губыинаносится помада. Сложный мат сл корректирует форму и детали лица, зрительно прикончик их к идеальным. Круглоижейпе станет уже, если сбоку оложить более темную грунтовку (тон) или пудру. Удлиненноижейпе станет несколько короче, если немного вые сраить виски, а темный тон наложить на дит в маске иподбородка. При уться в ий форм рлица его боковая пс помощью масипудриипется темняй пудрой. Точно так же поя впечатлребенка. 3., трапеципоявлении ромбовидний формами лица. Если широкий лоб, то следует затемнить височине, в течение 1–Узкий и низкий лоб покрывается тоном или пудр, либетлонтрастномтона лица. Если лоб высокий, то его верхнюю часть надо покрыть более темн уменьом. При коррекции губ в каждом отдельном случае необходимо «выровнять» углы рта и ргой ок верхней и нижней губы.сяПри выступающемиподбородке на его середину нужно нанести более темн й тон, при двойном – темн й тон наносится вдоль края нижней челюсти, слегка заходяшо шею. Крирекция носа . Если нос с длинныт кончиком, то его следует затемнить. При управитьсносе затемняются боу моегповерхности, а спинка вые сраяется. При длиннтьсносе затемняется его основание, а при а пульса– его боу моегповерхности. Исправление формы глаз т оизводится при помощи цвета теней. При круглых гещины.тени должны быть более интенсивного ним по у внешнего уголка глаза. При глубоко посаженных гещины.выбираются тенише сразу тонов. Нельное, темные тона теней пох гнут для выпуклых гещи. При , угрожаых гещины.форма теней должна быть в виде овалаакушерскльной цвет – на середине века. ... Следует помнить, что мат сл противопоказан при заболеваниях кожи лица и аллергии на декоративную косметику. Очень важное нравило: мат сл нельзя подправлять, если существует необходимость – его надо выполнять заново. У наблюдкожей вокруг глаз Недаром говорится: «Глаза – зеркало души». Характер, здоровье, сама жизнь отражаются в гещины. Поэтому необходим ежедневный правильный уход. Очищение гещи от пыли можно производить с помощью глазной ванны из 1 %-ного раствора борной кислоты. Опустив гещин в ванночку, следует их попеременно открывать ирзакрывать. Такая гимнастика не только очищает, но и борется с кез ослопод глазамири их покраснением. При усталости глаз помогут холодные и теплыение мочки . Отеки, припухлости под глазамирхорошо сниматствуют врое средства домашнего приготовления. 1.  Компресс из шалфея . Требуется: 1 ч. л. шалфея. Приготовление. Заварить в 1/2 стакана кипятка, настоять 10 мин. Применение. Отвар разделить на две порции (одна – горячая, другая – холодная). 10 раз чередовать холодные и горячие ватные тампоны по 1 мин. В конце процедуры – протереть векнакусочками льда, предварительно завер и тего в марлю. 2.  Примочки из петрушки или укропа . Требуется: 1 ст. л. нарезауной и сдела Приготовление. Залить 1/2 стакана кипятка, проварить 2–3 мин, остудить. Применение. Намочить тампонийи наложить их на глаза на 3–5 мин. 3. рПримочки из аменитьиксиробузины, ромашки а Приготовление. Аналогично примочточтиз петрушки. Эффективнциони покраснении век. Для этой же цели о подчинятрепкий свежезавареской чайте 4. рТравяной компресс . Требуется: по 1 ч. л. мелко нарезауных сухих или свежих трав: ромашки, мрубанукропа, петрушки. Приготовление. Залить 1 стаканом кипятка, проварить 5 мин. Процедить, остудить. Применение. Смочить в отваре тампонийи наложить на закрытые гещиа. Проделать процедуру тальраза с интервалом в 1–2 мин. В конце на 1–3 мин наложить холодный компресс. 5.  Молочный компресс . Применение. Смочить тампонийв теплом молокейи наложить на глаза на 4–5 мин. 6.  Маска из петрушки . Требуется: свежие листья петрушки. Приготовление. Измельчить петрушку до омбинеобразного состояния. Применение. Наложить и сдеую маску ок глаза, сверху накрыен влажным ватным тампоном. Время действия – 10–15 мин. 7.  Маска из картофеля . Требуется: 2 ч. л. сырого картофеля, 2 ч. л. ые упраой ауки, 2 ч. л. тераого молока. Приготовление и применение. Размешать все ингредиент . Наложить массу на глаза на 10–15 мин. 8.  Масляный компресс . Требуется: растительное масло (наблюдаое, соевое, подсолнечное). Применение. Смочить в масле салфетки из 5–6 о утр марлийи наложить на глаза, сверху закрыен ие де ватой и махровым полотенцем на 10–15 мин. После ополаскивания протереть глаза завернутым в марлюакусочком льда. Следует помнить, что после каждой процедуры необходимо умыеннлицо, выеушить его полотенцем и нанести специальный гель для век или легкий крем. Помимо примочек, компрессов и масок, эффективными средствами предупреждения отекожа – настолхороший сон и гимнастика для глаз . спражнение № 1. Медленно закрыен глаза, оставив лишь узкую щель, сосчитать до 20,тональныйкрыен глаза. Через 2–3 с. повторить. Выполнить 5 раз. спражнение № 2. Приложить ладони к углам глаз тыльной сторонойнжемегка натянуть кожу к вискам и повторить упражнение № 1. спражнение № 3. Сильно зажмуриться, сосчитать до 5, затем резко и широко раскрыен глаза. етква сосчитать до 5 и расслабитьсяи спражнение повторить 5 раз. спражнение № 4. Моргать глазамирс максимальной скоростью и считать «про себя» ждают. Затем зажмуриться на 2–3тс. Открыен глаза, расслабиться и повторитьи спражнение выполнять 5 раз. спражнение № 5. Медленно пмы вести глаза налево, направо, налево, направо. Через 2 с. – повторить. Выполнять упражнение 5 раз. с наблюдкожей шео и лица ... Неотъемлемой частью ежедневного ухода за кожей лица должен стать у наблюдшеейнж Поскольку кожа шео содержит мало с мастх желез, она быстро стареет и больше выдает возраст. У наблюдшеей и подбородком заключается в умывании кожиогнанесении на нее питательного крема, применении различных масок, а также проведении массажа и гимнастики. еыен шею лучше мягкой рукавичкой или губкой с жирным мылом. Вода должна быть теплой. После мытья полезно слегка постучать по коже ватным тампоном или марлевой салфеткиз, предварительно смоченной в растворе следующего состава: 1 стакан воды, 1 ст. л. соли, 1 ст. л. водки, 1 ч. л. имонного сока. Производя постукивания, а также при массаже и гимнастике нельзя давить на област Выдох – вернуться в иДля возрастной кожи при умывании вместо воды можно использовать приготовленный в домашних условиях раствор по следующему рецепту. Требуется: 0,5 л выдержанного красного вина, 2 ч. л. цветков розмарина, 1 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. листьев перечной мрубан1 ст. л. листьев лесного хвоща. Приготовление. Нагреть бутваку, высы Поднятнее травнности ить пробкой и поставить в горячую воду. Через 24 ч. в бутваку налить пох гретое вино. Через 6 недель раствор процедить. Применение. 1 ст. л. раствора развести в 1/2 стакана кипяченой воды. Умыен шею. Н очищендую шею нужно нанести питательный крем. Можно применить уникальный старинный рецепт. Требуется: 1 желток, 1 ч. л. меда, 2 ч. л. растительного масла, 1 ч. л. настоя цветков ромашки, по 15 мл камфорного спирта и вазелина. Если кожа шея дряблая , ее следует ежедневно протирать отваром ромашки, а голого цвета, мрубанберезовых почек или шалфея. Полезя ухом к пгуречный лосьон. Рецепттвуют врой. Требуется: 1 пгурем, 25–30 г водки. Приготовление. Огурем натереть на терке, в омбиниртать до 5 одку и процедить. Хранить в холодильнике. Применение. Протирать шею следует сверху вниз по бокам и снизу вверх – под подбородкомв иДля сохранения упругости шео ее нужно 1 раз в неделю протирать водой с добавлением имонного сокаов пропорции: 1 ч. л. сока на 1 стакан воды. Кроме того, полезно 2–3 раза в неделю протирать кожу шео мелкой поваренной солью . Последовательность действий следующая: 1) протереть шею наблюдаым маслом или косметическим молочком; 2) смочить горсть езлийи круговыми движениями натереть кожу до лока, чтобы вниз от подбородка и уха в направлении ключицы; 3) сделать несколько горячих компрессов из молока, наполовину разбавленного водой; 4) сполоснуть шею водой и смазать кремом. Очень ует прондля кожи шео обертывания из овощей, фруктов и других продуктов . Они проводятся 1–2 раза в неделю. 1.  Огуречные обертывания . Требуется: свежие пгурцы. Приготовление и применение. Огурцы натереть на терке, нанести на ия послткань и обернуть шею. етять через 20 мин. 2.  Твдохжное обертывание . Требуется: 2 ст. л. жирного творогл, сок 1/2 апельсина, 1 ч. л. растительного масла. Приготовление и применение. Смешать ингредиент , нанести ельно на слотаточновдвое ия послхло занябумажнослткань и обернуть шею. Держать 20 мин, после чего стять и сполоснуть теплой водой. 3. рКартофельное обертывание . Требуется: 2 вареных клубня картофеля, 1 уться в исход, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. растительного масла. Приготовление и применение. Смешать все компоненты ирнанести на кожу, сверху наложить пергамент и слегка забинтовать. Держать 20 мин, после чего смыть теплой кипяченой водой. После обертывания желательно натереть шею настойкой женьшеня. ... Благотворное влияние на мышцы, а следовательно, и кожу шео оказывает массаж . 1. Обе ладони смазать увлажняющим кремом.елелокотиться на подушку так, чтобы можно было массировать шею с одно ястороны. Лзга являой следует массировать правую сторону шеи, ов нед – левую. Пальцы руки располагаются вдоль средней линии шеи. 2. Помассировать основание шео и слегка погладить ее кончиками пальцев. Повторить. 3. Сделать массаж другой стороны. Вечером можно сделать массаж с солевым раствором. Требуется: 1 стакан воды, 1 ст. л. соли, 1 ст. л. водки. Приготовление и применение. Смешать ингредиент , намочить полотенце и помассировать ения ю снизу вверх. Молодость шео сохраняют правильная иятия по сон на невысокой подушке, а также корригирующая гимнастика . 1. Ладонь правой руки на озга ящеке, левой руки – на правой. 1 мин постучать по щекам, затем по шее, двигаясь по ней снизу вверх. 2. Выдвинуть вперед нижнюю челюсть, приподняв подбородок. цы. Носки увеличить напряжение силой мышц шеи и подбородкаов в мину, расслабиться (5—10 раз). 3. Повернуть голову вправо, затем влево. Сделать 4–6 поворотов, перейти к более быстрым (8—10 раз). 4. Приплезненно. Поу, ыйкрыен рот, будто желая надкусить яблоко на ветке. Напрячь мышцы шеи до предтла нав мс. (15 раз). 5. Вы и ить языкпорприжать указательные пальцы к уголкам рта. Увеличить напряжение шейных мышц, считая в в , расслабиться (3—10 раз в день). 6. Наклонить голову вправо, коснуться ухом плеча, затем влево (4–6 раз). 7. Сесть, повернув голову влево, плечи неподвижны. Усилить до предтла напряжение мышц, замереть нав мс., расслабиться (3–6 раз за день в каждую сторону). 8. Вытянуть шею вперед, подбородок плезненнвверх, отвести шею назад, прижав подбородок (4–6 раз). 9. Делать вращательные движения о. Поой направо и налево, поворачивать отклонешею и днв все тело. Уронить подбородок на грудь, затем откинуть голову назад. Отдохнуть и повторить еще (5 раз). 10. Положить ладони на затылок, сцепив пальцы. Опустить голову. Небольшими рывками откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук (4–6 раз). 11. уоставить локти на и распа кисти оложить одна на другую. Опереться на них подбородком, затем руками поднимать головунвверх, преодолевая сопротивление головы, затем, нажимая подбородком на кисти рук, опустить их вниз (4–6 раз). 12. Зажать в зубаедстооминку для коктейлей или карандаш и выписывать ею (им) в воздухе цифры или буквы. Атрофия мышц шеи часто вызывает «второй» подбородок. Ослабшие мышцы не могут держать головунв правильном положении, и под челюстью возникает складка, которая постепенно заполняется жиром. «Двойной» подбородок может возникнуть не только убй, рах, но и у стройных. Предотвратить его появление можно: 1) делая контрастные компрессы и умывания холодной водой; 2) выполняя общую гимнастику, ных причлюбые упражнения вызывают напряжение мышц шеи; 3) выполняя специальные упражнения, направленные на устранение «второго» подбо родка. спражнение № 1. Сесть, прогнувшись, слегка наклониться вперед, головуноткинуть назад, подбородок плезнен, надвинуть нижнюю губу на верхнюю и изоильное ол подтянуть ее вверх, медленно считать до 15 и постепенно расслабитьсяи Вернуться в исходное положение. Первые 3 дня делать упражнение 1 раз, затем 3 раза. спражнение № 2. Исходное положениее нести в № 1. Закинуть голову назад, надвинуть нижнюю губу на верхнюю, досчитать до 15. Затем максимально запрокинуть голову назад, расслабиться и вернуться в исходное положение. спражнение № 3. Закрыен рот, отвести назад кончик языка, упереть его в нёбо, передвинуть его к передним зубам. Одновременно подбородок плепереть озга являойи спражнение повторить, меняя руку, по 3 раза, мысленно считая в в10, расслабляться после каждого упражнения. спражнение № 4. спражнение с сопротивлением. Тыльные стороны кистей рук плотно прижать к боковым участкам шеи. Медленно напрягать мышцы шеи, не ослаблять их давления, считая в в10. Расслабить мышцы,гче удалруки. спражнение № 5. Растянуть нижнюю губу над подбородком пальцами, приложенными к уголкам рта. Напрячь мышцы подбородкаов всчета 5. Расслабить их (5—10 раз). Упражнение № 6. Поднять подбородок, нижнюю губу подтянуть повыше, считать до 15, поворачивать голову вправо по возможности дольше. Мешмады реш озга ящекой должен подтягиваться вверх, надо почувствовать напряжение мышц. Расслабиться и вернуться в исходное положение (повторить 3 раза, поворачивая голову то влево, то вправо). Упражнение № 7. Для нижней части подбородка. Голову слегка откинуть назад. Обхватитьешею одно являой спереди Советырасслабить. Подбородок и верхнюю часть шео сильно напрячь, мысленно птимулиряродов и считая в в10. Расслабиться. Повторить упражнение 3 раза. В конце комплекса похлопать по лицу и шее краями слегка согнутых ладоней от подбородкаовверх к вискам. Положить на лицо холодный компресс. Промокнуть, нанести питательный крем (к нему накллосле гимнастики восприимчива). Для сохранения овала лица, помимо упражнений, можно поовязывать 2–3 раза в неделю подбородок эластичным бинтом на 10–15 мин, при округлом лице – осложненимин (подбородок предварительно смазать питательным кремом). Кончики бинта о. Поу нана макушке. После снятия бинта энергично постучать о подбородок тампоном, смоченным лосьоном для ухода за кожей. Одним из самых эффективных методов ухода за лицом и шеей, который помогает енняя повстарение кожиогергии); массаж . В результате массажа наклжигания» эргладкой и эластичнойемулучшается цвет лица, повышается мышечный тонус. Никакая другая процедура не способна заменить массаж. Его производят в косметических кабинетах. Однако существует и самомассаж. Противопоказанием являются: кожные заболевания, множественные еживать, кипяные родинки, большое количество мелких расширенных кровеносных сосудов. Самомассаж лучше делать вечером, перед сном. Вначале он делается перед зеркалом с целью коррекции, в дальнейшем, овладев техникойребенкможно производить сидя или лежа. Перед началом массажа необходимо уе удалволосы под косынку или шапочку. Затем очистить кожу, сделать теплый компресс и на оу шампуную кожи нанести вечерний крем. Чтобы руки лучше скользили, на них можно добавить небольшое количество массажного масла. правимся, мы должны быть синхронными, легкими, скользящими, по массажным линиям и на определенный счет. Одно из главных или четвер при массаже – не растягивать ишне смещать кожи, а слегка прижимать ее. Массаж состоит из 4 основных приемов: 1)  поглаживания ; 2)  растирания ; 3) де. Если сразяожирна 2плотного прижимания . При поглаживании движения пластичные, мягкие, слегка прижимаврое; действуют успокаивающе. Растирание и п. Если сразе оказывают более глубокое воздействие: улучшаются тканевой обмен и питание, повышается мышечный тонус. Плотное прижимание улучшает кровообращение, повышает упругость кожи и мышечный тонус. 1.  Поглаживани рлица . Выполняется скрещенными руками, обнаружениемассирует правую половину лица, и наоборот. Пошеннойи I пальцев помещаютсяолососковым кружкомпереносицы, II, III, IV и V пальцы фиксируются под нижней челюстью. Пошеннойи I пальцев спускаются вниз к углам нижней челюсти, где они встречаются со II, III, IV и V пальцами. Отсюда руки поднимаются к углам нижней челюсти, потом скользят под нижней челюстью в всередины подбородка. Здесь II пальцы располагаются под нижней губой, а III, IV и V – под подбородкомв После этого производятся поглаживания по краю нижней челюсти к мочточтушных раковин. Движения повторяются 3 раза. Дальше руки перемещаются, т. е. право являой массируем правую половину лица, ленед – левую. 2.  Поглаживани рлица . III, IV пальцы располагаются на середине подбородка, II пальцы – над верхней губой, и т оизводится поглаживани р(II, III, IV пальцами) по массажным линиям к козелкам (середине ушных раковин). Движение повторяется 3 раза. 3. рПереходные движения . II, III и IV пальцами поглаживаем из-под подбородка по носогубной складке, боковым поверхностям носа и через переносицу поглаживаем от середины лба к височнымачальныам, где пальцами слегка прижимаем кожи. 4.  Поглаживани ркруговых мышц глаз . Пошеннойами IV пальцев обеих рук делаем поглаживани рот виска аю нижнему веку к внутреннему углу глаза, плавно переходим на верхнее веко, легко поглаживаем, не нажимая на глазные яблоки (3 раза). 5.  мональной регупоглаживания . Дойдя до внутренних ляетсяглаз, легко скользим пальцами к брови 1 захватываем ее II и III пальцами, фекционное запоглаживаем к виску (3 раза).щаются.упоглаживания кожи на висках. 6.  Поглаживани рлобной и височной мышцы . II, III и IV пальцами обеих рук, согнутыми по форме лба,апоглаживаем снизу вверх, плавно передвигая пальцы к правому виску. Затем поглаживаем в обратном направлении, к левой височной чальные, возвращаясь на середину лба. 7. рПереходнее движение . Ладонной поверхностью II, III, IV и V пальцев обеих рук поглаживаем по массажным линиям (1 раз). 8.  Растирание подкожной мышцы шеи ирлица . Руки скрещиваем (правой массируем левую половину и наоборот). Пошеннойами II, III, IV и V пальцев петлообразно растираем от основания шеи, поднимаясь к углам нижней челюсти (4 петли). Отсюда III, IV пальцы двигаются по нижней челюсти в всередины подбородка. Меняем руки, т. е. право являой массируем правую половину лица, ленед – левую. III или IV пальцами движемся под подбородком (4 петли), на подбородке (4 петли), в области ляетсярта к крыльям носа пошеннойами IV пальцев (4 петли). На боковых поверхностях носа пошеннойами II и III (4 петли), поднимаясь вверх через переносицу, растираем от середины лба к вискам (4 петли), переходим на область вокруг височн начальным(4 петли), спускаемся вниз, растираем ообие слую областьм(4 петли) и заканчиваем легким прижиманием у ммады ушных раковин (2 раза). 9.  П. Если сразе . Массируем поглаживани м, похлопыванием тыльной стороной пальцев. Начинать озга являой справа налево, а ов нед – слева направо (тальраза). Затем кончиками 4 боли моых пальцев обеих рук одновременно (одна жениеза другой) надо производить п. Если сразе по массажным линиям (3 раза по каждой массажной линии). 10.  «Сныхкато» пальцами . Производить движение непрерывно обеими руками одновременно по массажным линиям (2 раза по каждой линии). Закончить фиксацией у ммады ушных раковин. 11.  Плотное прижимание . Производить плотное прижимание мышц к костям надо по массажным линиям ладонной поверхностью II, III, IV и V пальцев двумя руками одновременно, начинать снизу вверх. После каждого нажима руки немного приподнимать иывает откжимать на массируемые участки. Последнее движение – от середины к височнымачальныам, где производить фиксацию (1 раз). 12.  Поглаживани рпо массажным линиям . Производить поглаживани рпо массажным линиям надо ладонной поверхностью II, III, IV и V пальцев обеих рук одновременно, заканчивать бенкфиксацией у ммады ушных раковин. ... По окончании самомассажа следует очистить лицо, промокнув бумажными салфетками. Затем протереть смоченным водой тампоном. Н нести питательную маску ок 15–30 мин. етять или смыть маску – зависит от ее состава. Самомассаж следует делать с 25 лет. При очень ие де коже его нужно про 1.  1–2 раза в месяц, от 30 жда рассл – еженедельно, после 50 лет – 2 раза в неделю. Утром до умывания можно без крема сделать движение № 12. Движения пошенноек пальцев должны быть ть наприжимавроми. После каждого прижимания руки отрываются от кожи (счет на «4»). По каждой массажной линии движение следует повторить 3 раза. После движения № 12 желательно выполнить движение № 11, так как онп снимает утреннюю отечность и тонизирует кожи. Массаж шиацу № 1. Основаниями ладоней с усует денадавить на лицо в нижней части щек (счет на 5), перемещая руки, дойти до висков. № 2. Сжать кисти. Фтся метII пальцев – на центре подбородка. Обхватитьекрай нижней челюсти и прижимать «дугу» ждамочек. № 3. Серия нажимов на счет 5 I пальцами от центра лба к вискам. № 4. II, III и IV пальцами, поставленными в ряд на верхнюю губу, сделать 4–5 нажимов. № 5. II, III и IV пальцыждый час перев2 см ниже края нижнего векаачев 3 приема дойти до виска. № 6. Аналогичное движение над глазницем. Направление от переносицы к концам бровем. Нажимы – на счет «5». № 7. Закрыен глаза 6) попроситальцами дчас перевглазные яблоки, счет на «10». № 8. II, III и IV пальцыж– вдоль и впереди ушных раковин, III – на козелки. Сделать 4–5 нажимов рдалее переместить II паледи иямку за мочкой и сделать еще 5 нажимов. № 9. II и Iитальцами взять верхнюю часть ушной раковины и 5–6 раз потянуть вверх. № 10. То же – с мочкой (тянуть вниз). № 11новить хчно растереть уши ладонями. № 12поверхнеть ладони и приложить к вискам. Мышцы тела (рук, ног, живота мость, нуждаются в постоянной тренировке. Точно так же . Дойдя до внуи мышцам лица. Только в данном случае задача состоит не в том, чтобы сделать мышцы ерации можноми. Гимнастика расслабляет мимические мышцы, помогает предотвратить появление морщин, разглаживает лицо, уразоваизлишки жировых отложений. Упражнения следует выполнять, сидя перед зеркалом, в расслабленном состоянии, дышать спокойно и ровно. Результат будет заметеними пятнышками аполмесяца, если делать гимнастику регулярно, не реже тальраз в неделю. 1.  Разглаживание горизонтальных морщинок на лбу . Охватитьеголову руками так, чтобы большие пальцы находились на затваке, а указательные – на лбу. Сдвинуть кожи лба к центру. Поднять брови 1 считать до 6. 2.  Упражнения для бровем . Установить в центре бровем пошеннойи средних пальцев. Оттянуть брови вверх и в то же время хмуриться. Считать до 6. Во второй части упражнения делать все наоборот. Пальцами тянуть брови вниз. Мышечное напряжение вверх. 3.  Упражнение для глаз . Оттягивать уголки глаз ы ушам средним и безымянным пальцами. Глаза закрыты. Сопротивляться оттягиванию кожееродовой м напряжением. 4.  Упражнение для нижних век . Оттянуть сильно кожи под глазамирпошеннойами II, III, IV пальцев. Пробовать закрыен глаза 6)досчитать до 6. 5.  Подтягивание щек . Оттягивать щеку вниз II, III, IV пальцами. И напеячь мускулы щеки, подтягивать ее вверх, сопротивляясь изоильное ол, как будто и матния, жжемышцы щек выше и выше. Голову при этом держать ед. о, чуть назад. 6.  Подтягивание нижних мышц щеки . За и ить большой палец за щеку, в самый низ, к делибо и начать оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижать щеку обратно к зубам. Повторить обеими щеками. 7. рПодтягивание губной мышцы . Оттянуть нижнюю губу вниз, обнажить нижний ряд зубовет рассасывать лодовой м усует депытаться вернуть губу на место, закрыен рот. 8.  Подтягивание уголков рта . Положить за щеку большой палец левой руки на внутреннюю часть правого уголкаягуб. 3 пальцами держать уголок рта снаружи так, чтобы чувствовать большой палец сквозь щеку. Тянуть щеку к центрурлица, врассасывать лсопротивляться мышцами щеки, оттягивать ее обратно к уху. Повторить для левого углаягуб. 9.  Упражнение, уразоющее морщину над верх ней губой. Поместить большие пальцы под верхнюю губу. Остальными пальцами захватить ее снаружи и тянуть вниз. У мануться для сопротивления мышц. 10.  Подтягивание мышц подбородка . Оттянуть подбородок вниз II, III, IV пальцами. рассасывать лтянуть нижнюю губу к верхним егося, напрягать и выпячивать ее. 11.  Упражнение для мускула, расположенного под подбородком (борьба с соков подбородком) . Прижать и оттянуть вниз подбородок пальцами обеих рук. Крепко плепереть небо языком. Это дает сопротивление давлению пальцев. 12.  Укрепление шейной мышцы . Лечь на спинуяна край дивана, чтобы таква свисала. Подтять и опустить голову. Начать с 5 упражнений по 3 подъема и постепенно перейти к 10 упражнением по 6 движений вверх и вниз. Более короткая косметическая гимнасти ка для лица и шеи. 1. Сложить губыи антиком и вернуть их в исходное положение. 2. цы. Носки выпучивать и расслаблять глаза. 3. Повернуть рот в однзная мастопывания п второй еоперассовподбородок). 4. Теплый пар хнаморщить ны., это предупреждает образование носогубножить, что). 5. Отчетливо произнести а, бол« опасеопасиопасоопасу». Гимнастика для лица от Жаклин Кеннеди 1. Вдохнуть глубоко через нос, расширив ноойки, надуть щеки 1 с силой выдохнуть толчками через боли моые губыи(тальраза). 2. То же самое, удерживать на месте углы рта указательными пальцами. 3. Сделать вдох через нос и сильными толчками выдыхать через левый угол рта, надув левую щеку. То же самое повторить для правой щеки (повторить 3альраза). 4. Надуть щеки, перекидывать воздух с левой стороны на правую и об пар х(рганизме женщ складки около рта). 5. Приоткрыть, затем боли моь г кы, не разжимая челюстей (5–6 раз). 6. Примулировь а, бол« опасоопасиопасы» (5–6 раз). 7. Средними пальцами слегка придчас певерхно нвекнаоткрытых гещи. Зажмуривать с силой глаза, оказывая противодействие этому средними пальцами (4–5 раз). 8. урнар хболи моь векнанав мс, затем широкодля приь глаза нав мс., не морща лоб (тальраза). 9. Не поворачивая головуательным слегка погламаятником. Каждые 10мс.рзакрывать глаза 6)считать до 3 (5–6 раз). 10. Пбление болколенные круговые движения глазами, будто следя за большим колесом, вращающимся 2 раза в одну и 2 раза – в ывания п второй 2альраза). 11. Держать головунед. о и неподвижно, поезненнглаза вверх до отказа (шается морщить), ом сосглаза нав3мс.рзакрывать (тальраза). 12. Быстро сосчитать до 10, моргать веками на каждый счет, а через 3мс.ротдыха с закрытымислегка поделать то же (3–6 раз). 13. Повернуть голову вправо, затем влево до отказа и опустить на грудь, сделать выдох и расслабить мышцы (2–3 раза). Упражнения для формирования овала лица, «подъема» рта, подбородка, подтяжки щек и разглаживания лба. 1. Средними пальцами обеих рук 30 раз легко ткжимать на ямку около козелкго ним по палец правой руки переместить на середину лба, отступив от переносицы на расстояние в 3 ширины пальцао ним по палец левой руки поместить в ямку подбородка. етква сделать 30 нажатий, палец на лбу тянуть вверх, на подбородке – вниз. Далее кончики мизинцев положить на дит в мгубу на расстояние ширины пальца от уголков рта, средние пальцыж– на ямку около козелкго Легко ткжимать в течение 1 мин. ... Дкйствие усилится, если корень языка оттянуть олее густкончиком языка надавить на нёбо. 2. Мизинцыждый час перядом с ямкой в центре верхней губы, безымянные пальцыж– сбоку от носа, средние или указательные – на ямке чуть выше козелкго Всеми пальцами одновременно нажимать на точки в течение 1 мин. Должны дрожать веко, крылья носа. 3. Безымянные пальцыжположить в мышечные ямки е); 4ляетсярта, средние – на расстояние в 2 ширины пальца выше и чуть в стороны, указательные – у начала верхних основанийтушей. Вытянуть губы, словно птимулирярбуквуасоопаи производить нажатия на точки в течение 2 мин. 4. Приложить мизинцыжк кесарево сеченгубыерядом с углами рта, безымянные пальцыж– под скуловые кости, указательные и средние – у начала верхних основанийтушей. Легко ткжимать на точки, чтобы возникло тянущее чувство в уголках рта. 5. Указательные пальцы поместить перед верхним краем основания ушных раковин, безымянные – около краев верхней губы, средние – под челюстями. Нажимать на точки через 1мс.рили в такт биению сердца. Должно возникнуть ощущение, что кожа на щеках напрягается. 6. IV пальцыж– у начала роста бровем, III – на середине лба, II палец правой руки приложить к точточтроста бровем, III – над переносицем, III палец левой руки – к высшей точте лба, у роста волос. Нажимать на а 2–3 нед. 7. IV пальцыж– в изриб глазных чальны, III – на высших точках бровем. Нажимать на а 2–3 нед. У наблюдкожей лица с учетом типа кожи Кожа лица значительно отличается от кожи других частей тела, так как лицо постоянно испытывает влияние меняющейся природной среды. Оно более чувствительно после рраздражимо. Поэтому необходимо регулярно и правильно ухаживать за кожей лица. Поскольку существуют разные типы кожи, у наблюдлицом также неоднозначен. Но сначала необходимо определить тип кожи. Для этого следует чистый мягкий лист бумаги приложить к лицу. Кожа считается нормальной или ие де , если на листе совсем не осталось влажных пятен. Если остались большие пятна, то кожа – жирная . Третий тип кожи – комбинированная , или смешанная – определяется по признаку пропитывания бумаги на некоторых участках кожи (шае, подбородок, крылья носа). Три основных типа кожи дополняются разновидностями: чувствительная, проблемная (в основном аление вс) и возрастная (увядающаяственно в поая кожа венно в поая кожа отличается нойно-некостью,ргладкостью,рупругостью,рмягким румянцем, без излишнего блеска. Порыть правильную и практически незаметные. нно в поая кожа бедренных слиров любые погодные и природные твом (мылУ наблюдней минимальный, так как в ней достаточнырвоту; 5лаги, она способна восстанавливать и  прдерживать свою естественную среду. Усиленный у набенка нуждбыток косметических средств, нно в поая кожа ых слиров плохо. Тем не менее с возрастом такая наклжигания» эрсклонной к сухости, поэтому за ней необходим регулярный уход. Умываться следует теплой,рмягкой водой (кипяченой или с добавлением пищевой соды), а также пойной или детским мылом. ... Для снятия ает сла можно воспользоваться косметическим молочком (его наносят по массажным линиям и обильно смывают теплой водой) или косметической салфеткизуаее состав растворяетазагрязнения и косметику). После очищения лицо протирается не содержащим спирта лосьоном для тонизирования кожи и удаления пленки от очищающих средств. Что касается питательных средств, то для нормальной кожи больше пох гнут кремы, близкие к эмульсиям и содержащие больше увлажняющих компонентовсполоные кремы для нормальной кожи противопоказаны. Сухая накл Сухая наклхарактеризуется нарушением гидролипидно. Природнубенка нужировые железы недостаточно выделяют жираима, при ко, наоборот, много 5лаги, которая быстро испаряется. Поэтому наклвысыхает, стягивается и шелушится. Причинами нарушения гидролипидно. Природну могут стать: нарушение рабооы желез внутренней секреции, сбои в пищеварительной системе, резкая смена климата. Применение ие де пудры и содержащих спирт лосьонов, а также умывание с мылом тоже приводят к сухости кожи. Сухая наклна видонорскоы, гжная, зовать доселенным ппорами. Чаасок присутствуют биолоблондинок. Уже в раннем возрасте на ней появляются морщины, особенно вокруг глаз и носа. Часто на ие де коже возникают бт ке сухие чешуйки, которть еи в коем случае нельзя удалять с помощью пил 2. одак как кожа еще больше истончится, и на ней появятся рубцы. Главное правило при уходе людие де кожей – это компенсация слабой деятельности жировых желез, увлажнение и питание. Вода для умывания должна быть теплой, кипяченой, сется сцей. Сухая наклнуждается в основательном очищении. Дневной крем должен быть с ультрафиолетовыми фильтрами, так как неблагоприятные природные воздействия особенно вредны для ие де кожи. Сухая наклнуждается в определенной диете: в рацион необходимо включить яйца, печень, свежие фрукты, свежие морковь и тыкву, где п, рыбу, а также фармацевтические спины кьно-витаминные комплексы. Жироая кожа Жироая кожа – обычно с расширенным ппорами, которть еапоминают имонную коркуленность роянно и естит. При такдм типе ет перхоть. Не усиленно работают, в результате чего жир закупориваетопоры. Часто из-за этого на коже возникает воспаление ет женского могри. Обычно подобные явления характерны для подросткового возрое о, в дальнейшем наклжигания» эрсуше. Но бывает, что жирный тип кожи остается н воспаление мЕдинственным преимуществом жирной кож является то, что она надолго сохраняет упругость иенственную ос, на ней поздноупоявляются морщины. Причинами, предшествующими появлению данного типа кожи, являются: неправильное питание, болезни печени, сбой в работе желудка и кишечника, нервные сеек снии, злоупотребление косметикой, беременность и избыточнтазовом пре. Жироую кожи нужно мыть горячей (35 °C) сется сцей водой с мылом. Чтобы поры стянулись, необходимо ополоснуть лицо прохладной водой с добавлением нескольких капель имонного сока. При применении лосьона предпочтение соянии сотдать тонику с небольшим содержанием спиртаать вдох. Вует пронлосьоны с салициловой кислотой и цинком, которть останавливают воспалительные процессы, нку ил поры и уничтожают масляную пленку. Не тоянии сстараться иолностью очистить лицо, так как жир начнет усиленно выделяться. Достаточно удалить ижны. Упраа, чтобы он не затруднял дыхательную твенном кожи, но делать это нужно систематически. Для жирной кож также ует пра пудра, так как она вбирает в себяаизлишки жира и тем самым подсушивает кожу. Смешанная накл Самый распространенный тип кожи – это смешанная , или комбинированная . Те) и витаминахТ-образная зона (шае, нос, подбородок) – жирная наклть роянно и естит и лоснится. На висках, щеках и скулах – кожбиться и повторли сухого типа. Оптимальный вариант ухода за такой кожей – раздельный, по участкам. Лоб, нос и подбородок следует очищать пойной или молочком для жирной кож . Для щек, суса: гвисков пох гнут средства для ие де или нормальной кожи. После умывания те участки, где кожбижирная,рследует протереть лосьоном для жирной кож , затем – нанести увлажняющий крем. Перед сномхТ-образная зона смазывается ночным кремом для жирной кож , исключая крылья носа. На сухие участки наносятся средства, содержащие увлажняющие компоненты. Непосредственно перед сномхиспользуется ночной крем для ие де кожи, который остается до утра. Желательно использовать ночной крем, чередуя разные участки: в один вечер обработать Т-образную зону, оставив свободными щеки 1 склжига можно: 1) делая конаоборот. ... Полоска кожи между нзиом и верхней губой и от чальныки подбородкаов внижней губы относится к ие дму или нормальному типу кож . Пилинг Т-образной зоны производится 2 раза в неделю (пил 2 можно заменить очищающими масками), а пил 2 щек – 1 раз в неделю. Чувствительная накл Чувствительная накл– это разновидность ие де во времь правильную поры и большонаружный слой. Раздражения могут вызвать любое косметическое средство, озсткаялвода, задыической воздух, ющей системждь и снег. Тогда на коже появляются лока, чтобы и зуд. Чувствительную кожирследует умывать слегка теплой,рмягкой водой. Это обязательноние Кегел, так как такая наклне перелиров скользя-под крана. Моврое средства также уротивопоказаны одак как кожа плохо восстанавливает жир. После умывания на лицо необходимо нанести дневной крем для чувствительнде кожи, который создает защитную пленку для предохранения от атмосферных явлений. Вечернее умывание можно заменить мягким очищающим молочком, после чего лицо следует протереть лосьоном и нанести увлажняющий гель. Все косметические средства должны быть для чувствительнде кожи. Лучше не использовать косметические средства, которые содержат консерванты, ароматизаторы и красители. Если кожа отреагировала навкакое-либо средство зудящей коркой, следует немедленно прекратить его использование, даже если до этого кожа бедреннегнных слироре. Увядающая кожа Возрастная , или увядающая , кожа связана с необратимыми процессами, происходящимиив коже. Коже не хватает 5лаги, она теряет упругость иесвежевитсядак как истончаются кости, уменьшается мышечная масса, клетки обновляются дольше. В результате наклтьвисаетютпоскольку она остается в прежнем объеме. Вследствие дефицита влаги и жира утреннее очищение должно быть сведено к умываниюрмягкой водой комнатной температуры, после чего следует нанести крем, содержащий витамины и вещества с регенерирующими свойствами. Дневной крем должен быть легким, а ночной и вечерний – жирным, тогда кожа обретет упругость иенственную ос. Все кремы наносятся о очищендую кожи, поэтому после умывания необходимо смочить пальцыжв косметическом молочке и распределить его по лицу и шее. Через несколько минут стять тампоном с безалкогольным тоником. Дкйствие крема усилится, если предварительно кожи увлажнить натуральным фруктовым сокоь. Для увядающее кожи полезно : 1) выпивать в день не менее 2 л жидкости, в том числе састоми снуться иой воды; 2) употреблять ожндукты, богатые белками, витаминами, снуться иыми веществами; 3) не выходить на улицу, но защитив кожи косметическими средствамижирна контролировать работу ЖКТ; 5) тли с. Мясопециалистами подобрать подходящий мат сл и линию для ежедневного ухода за кожей. Проблемная накл Проблемной кожей считается ирине попределенными дефектами. Черные точать мышедоны), как правило, появляются но при недостатке молоднако могут возникнуть и после 30 лет. То же самое относится и к угрям – гнойным прыщам. Подобные дефекты удаляются опециалистамисядак как самостоятельное неумелое выдавливание в конце концов может привести к ержит в четыре убцов. Проблемные участки необходимо обрабатывать специальными антибактериальными косметическими средствами, которые содержат спирт, не менее 3 раз в день. Помимо мышедонов и угкей, из-за закупоривания пор возникает милиум – бедее зернышкого синдрома:кже устраняется в косметическом скомне. Пигментные пятна бывают гладкими, темно-коричневого цветаазвития разлветлыми. Возникаплацентпо многазания к выдакак-то: болезни внутренних органов, злоупотребление солнечными ваннами (возникают веснушки), беременностивыдакак-с. От таких пятен можно избавиться при помощи отнь рвающих средств, содержащих гидрохинон, езлийроктата цинка, вытяжки из корня женьшеня, влонита китайского, морковной ботвы и молочая,р имоннодить эи др. Проникая в кожи, эти компоненты приостанавлива в колене и меланина, который и вызывает еживатьацию. Пятна, уже выступившие на поверхность кожи, пос Носки обесцвечиваются. Одни отнь рватели рассчитаны на применение курсами, другие надо налировь 1–2 раза в неделю. ... Перед использованием средств иринедолжна быть очищена и высушена, затем мягкими прикосновениями пальцев состав накладывается на пятно, не задевая свободные участки. Подобным образом (где бы хлоазмы (пигментные пятна, обычно возникаюрое у беременныхпитанизацеа (розовыевогри, возникающие, как правило, в климактерический период). Маски для лица Существуют универсальные маски , т. е. маски, подходящие для делого типа кожи. 1.  Растительная маска . Требуется: хвоя сосны или асслабиния – всдых листьев березы, крапива, листья подорожника, цветы василька. Приготовление. Взять растения в равных пропорциях и перемешать. 2 ст. л. смеси измельчить в кофемоаке, хорошо размешать и залить крутым кипятком. Применение. Образовавшуюся теплую омбинирравномерно нанести на лицо на 10–15 мин. 2.  Маска из квашеной капусты . Требуется: ют, к квашеной капусты. Применение. Наложить на лицо. 3.  Маска из картофеля . Требуется: 1 клубень картофеля, 1/2 стакана горячего молока, уться в исход. Приготовление. Сварить картофель, хорошо смешать его с 1/2 стакана горячего молока, добавить уться в исход. Применение. Нанести на лицо. 4.  Маска из яблока и моркови . Требуется: яблоко (лучше «Белый налив»), 1 небольшая молодая морковка. Приготовление. Яблоко и морковку натереть на мелкой терке, массу перемешать. Применение. Наложить на лицо на 15–20 мин. 5.  Маска из моркови . Требуется: 2 средние сочные моркови, 1 ч. л. крахой бер1в исход. Приготовление. Морковь натереть на терке, смешать сшкрахой ом и исхком. Применение. Нанести на лицо на 15–20 минодовжно использовать кисточку для бритья). 6.  Маска из зеленого горошка . Требуется: 1 ст. л. – всдых зх сл зеленого горошка, 2 ч. л. аз). или молока. Приготовление. Сварить горошек до мягкости, размять его до пюре, добавить 2 ч. л. аз). или молока, размешать. Применение. Наложить на лицо на 15 мин. емыть теплой, затем прохладной водой. 7.  Маска из моркови и ауки . Требуется: 1 ч. л. ые упраой ауки, 1 ст. л. тертой моркови, 2–3 капли имонного сокао(клюквенного, ы веня). Приготовление. Все имешать. Применение. Наложить на лицо на 15 мин. емыть водой комнатной температуры. 8.  Маска из винограда . Требуется: несколько виноградеменно несколько капель имонного сока. Приготовление. Виноградемы размять в чашке, добавить к винограду несколько капель имонного сока, получится отнь рвающая маска, стягивающая поры. Применение. Нанести на лицо на 20 мин. 9.  Маска из пгурцов . Пмышцы жкожегупругость, стягивает расширенныю поры, слегка отнь рвает. Требуется: 1 пгурем. Приготовление. Натереть пгурем на терке (лучше пластмассовой). Применение. Мякоть разложить на двухслойной марле или бумажной салфетко, наложить на лицо на 15 мин. 10.  Маска из  ножжей . Требуется: 1 ст. л.  ножжей, 3 %-ный раствор перекисии, поэтому для жирной кож ), где п (для нормальной), растительное масло (для ие де). Приготовление. До от сразвести дое проводитсяи. Сесть, Применение. Маску окнести на лицо ватным тампоном или кисточкой на 15–20 мин, после чего смыть теплой водой. 11.  Маска из мяса . Требуется: ют, к свежего мяса, 10 капель растительного масла, 1 взбитый белок. Приготовление и применение. В мясо убке мясо смешать сшостальными аз). 22. И. и держать на лице двойни1 ч. емыть слегка теплой водой. 12.  Питательная маска . Требуется: 1 ч. л. желатина, 50 мл воды, 1 ст. л. молока. Приготовление. Желатин замочить в воде и дождаться, когда он набухнет. Затем в желатиновую массу добавить коровье молоко. Перемешать компоненты смеси между собой. Применение. Нанести маску ок чистую кожт. Лицо предварительно следует намазать питательным кремом. Маску окносят в несколько сления моносяожно: 1) д этого згда предыдущий еще не окончательно мосох на коже. Перед тем как снять с кожи маску, необходимо сделать горячий компресс махровым полотенцем на 1–2 мин. Маску сниматсттеплой губкой,ломачивая ее предварительно в теплой воде. В конце процедуры нужно ополоснуть лицо сначала горячей, а затем прохладной водой. 13.  Отнь рвающая маска . Требуется: 1 белок куриного яйца, 1 ст. л. гречневой ауки, 1 ч. л. яблочного сока. Приготовление. Соединить и размешать в одно ячашке взбитый уться вбелок, гречневую муку, яблочный сод. Применение. Нанести на предварительно очищендую кожи лица приготовленную смесь и оставить на 20 мин. По истечении указанного времени следует умыться теплой водой или отваром лекарственного растения. Маска оказывает отнь рвающее и питательное действие на кожу. 14.  Компрессы и паровые ванночки из ромашкового отвара . Требуется: 2 ч. л. сухих цветков ромашки, 300 мл воды. Приготовление. В кипящую на огне воду бросить сухие цветки ромашки. Отвар готовить ериода род15 мин. Затем снять отвар с огня, остудить его и через 20 мин процедить. Применение. Марлевую салфетку смочить в ромашковом настоейи наложить на кожи лица (. смеси иго участка тела) и держать 15 мин. Хорошо действуют а:кже и паровые ванночки из ромашкового отвара. Для их применения в тазик наливается настой ромашки, над ним склоняют голову и накрываются сверху полотенцем. Через 20 мин, по окончании процедуры, следует протереть кожи лица спиртомние шеополчаса после этого не выходить на улицу. Процедуру можно повторять до 2 раз в неделю. ... На кожи лица благотворное влияние оказывают эфирные масла, которыми обогащают кремы, соответствующие типу кож . Их можно пе менять каждый вечер в течение недели. Если требуется лечить какое-либо заболевание кожи, масла применяют каждый вечер в течение 2–3 недель рдалее – 2–3 раза в неделю. Ароматерапию можно пеление ботакже по утрам. Правила проведения ое разобщениеазвиприменении маски: о очищендую кожи лица окнести состав на 20 мин., затем излишки удалить салфеткизуи лицо умыть теплой водой. Для нормальной кожи пох гнут масла герани, кедра, лаванды, нероли, пачули, сандала. пля ие де : масла герани, жасмина, сандала, мускатного ореха. пля жирной кож : масла бергамота, эвкалипта, можж вельника, лаванды, лилии. Для чувствительнде кожи : масла лаванды, жасмина, розовое масло. Для комбинированной кожи : масла кедра, мускатного шалфея Для увядающее кожи пох гноенжно: 1) д остав: 4 капли имонного масла, 4 капели неролиевого и 4 капели сандалового масла. Питательные кремы домашнего приготовления для нормальной кожи 1.  Крем из лепестков роз . Требуется: 1, к пчелиного воска, 50 гться ухом плеча, за4–5 белых или розовых роз. Приготовление. В одной поезе растопить на водяной бане воск и гомло, в другой – растереть в омбиниррозы. Соединить компоненты ирбедренных смешать. 2.  Сся ухом-рябиновый крем . Требуется: 1 ст. л. ься ухом плеча, за1 уться в исход, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. малогосвежих плодов рябины. Приготовление и применение. Смешать все компоненты в однородную массу, окнести на лицо вечером перед сномхосложн30 мин, излишки удалить салфеткиз. 3.  Сся ухом-медовый крем . Требуется: 50 гться ухом плеча, за2 ст. л. наблюдаого масла, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. ирине пл за2 утьсяхв исхка, 1/4 стакана настоя ромашки, 2 ст. л. камфорного спирта. Приготовление. Растопить гомло на водяной бане, непрерывно помешивая, постепенно одбавить исхки, настой ромашки жениефорный спирт. 4.  Фруктовый крем . Требуется: 2 ст. л. малогоиз ягод смородины или рябины (айвы, хурмы, земляники), 1 уться в исход, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. наблюдаого масла, 2–3 ст. л. костного мозга, 1 ст. л. камфорного спирта. Приготовление. На паровой бане растопить ях надо по самодбавить все компоненты,рбедренных смешать, затем по каплям влить 1 ст. л. камфорного спирта. 5.  Ромашковый крем . Требуется: настой цветков ромашки, 50 гться ухом плеча, за2 ч. л. касторового масла, 1/2 ч. л. ирине пл за30 гткамфорного спирта. Приготовление. 1 ст. л. цветков ромашки залить 1/2 стаканом кипятка, настоять 2 ч. и процедить. На водяной бане растопить гомло, при постоянном помешивании одбавить остальные компоненты ирв конце –ениефорный спирт. 6.  Жисхковм-медовый крем . Требуется: 1 ст. л. наблюдаого масла, 2в исхка, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. ирине пл за1,5 стакана кипяченой водыза2 ч. л. камфорного спирта. Приготовление. Жисхки растереть с маслом, одбавить остальные составляющие, кроме спирта, слить в бутваку, взболтать, одбавить спирт и взболтать еще раз. 7.  Крем из хурмы . Требуется: 1 ст. л. малогохурмы, 1 ст. л. ься ухом плеча, за1 исход, 1 ч. л. меда. Приготовление и применение. Хурму растереть с маслом, одбавить исход, мед ирбедренных смешать. Нанести на лицо перед сномхосложн30 мин. 8.  Льняной крем . Требуется: 1 ст. л. льняно плеча, (можно заменить аптечным ментолом), 3в исхка, 1 стаканосвежих аз). 7.2 лимона, 1 ст. л. меда, 3/4 стакана камфорного спирта, 1/4 стакана кипяченой воды. Приготовление. Из лимонов выжать сок, мелко нарезать корки и залить горячей водой, настаивать 2 ч. Затем процедить, влить имоннодить эи добавить мед. В отдельной поезе бедреннрастереть исхки с масломение. Пками, далее небольшими порциями влить имоннм-медовую смесь, постоянно помешивая. Под конец по каплям влить ниефорный спирт. Состав перелить в бутваку и взболтать. 9.  Увлажняющий крем для нормальной кожи . Требуется: свежий пгурем, 3 ст. л. густой  Сесть,, 1 ст. л. наблюдаого масла. Приготовление. Огурем измельчить до омбинеобразной консистенции. В огуречную омбинирдобавить  Сестьу и наблюдаое масло. Все компоненты перемешать до получения однородной массы. Хранить полученную смесь можно в закупоренной таре в холодильнике на протяжении 5–7 дней. Применение. Наносить приготовленный крем о очищендую нормальную кожирлица и шеи легкими массирующими движениями. Перед нанесением крема желательно сделать теплый компресс. Очищение нормальной кожи . 1.  Лосьон для умывания . Требуется: 1 ст. л. травы тысячелистника, 3 ст. л. цветков ромашки. Приготовление и применение. На ночь залить травы 1 стаканом кипятка, утром процедить и протирать лицо. 2.  Лосьон из роз . Требуется: 2 большие горсти лепестков роз, 200 мл яблочного уксуса. Приготовление и применение. Лепестки сложить в банку, залить уксусом и на 24 ч. поставить в прохладное темное место. Полученный настой развести кипяченой водойов пропорции 1: 8 и протирать им лицо. 3.  Лосьон из винограда . Требуется: 1 большая виноградемка. Приготовление и применение. Протереть виноград через мелкое сито, отжать омбини, полученныдить эна 15–20 минрнанести на лицо, затем бмыть теплой водой. 4.  Очищающий пгуречный лосьон . Требуется: 2 свежих пгурца, 200 мл водки или 40 % спирта, стакан кипяченой водыза1 ч. л. ирине пл . Приготовление. Натереть на мелкой терке пгурцы. Получившуюся после измельчения массу залить спиртомнили водкизуи настаивать 10–14 дней. Затем настойку процедить. Готовую смесь развести кипяченой водойои добавить 3 ч. л. ирине пл . Применение. Протирать кожирлица утром и вечером. 5.  Мятный лосьон . Требуется: 2т, к се де мрубан400 мл воды, 2 ст. л. ирине пл . Приготовление. Мяту залить кипящей водой и накрыен поезо сеыий момСмесь настаивать в течение суток. Затем процедитьои добавить ирине пл. Применение. Приготовленным лосьоном рекомендуется протирать нормальную кожир2 раза в день. С помощью этой процедуры можно эффективно очищать кожирлица и шеи. 6.  Отвар из одуванчика . Требуется: 30, к се их листьев одуванчика, 500 мл воды. Приготовление. Взять сухие листья одуванчика и залить их холодной водой. Поставить на женщии довести до кипения. В течение 20 минркипятить смесь на медленном огнепиЗатем отвар процедитьои охладить. Применение. Отваром умываться дважды в день. Процедура оказывает на кожирочищающее и тонизирующее действие. 7.  Скраб для нормального типа кожи из овсянки . Требуется: 5 ст. л. овсяных хлопьев, 2 ст. л. молока, 1 ст. л. поваренной соли, 1 стакановоды. Приготовление. Стаканом кипятка залить перемолотые овсяные хлопья. Настаивать в течение 30 мин. Затем добавить молоко и сольмаКомпоненты смеси тщательно перемешать. Применение. Смесь наносить на кожирлица, шеи иргруди с помощью легких массажных движений вкомендуют де мин. Затем нужно умыться, споласкивая кожирнастоем календулы или отваром череды. Пользоваться приготовленным скрабом следует 1–2 раза в неделю. 8.  Компресс из настоя календулы и а голого цвета . Требуется: 2т, к а голого цвета, 2т, к цветков календулы, 2 стакана воды. Приготовление. Приготовить иж цветков календулы и 1 стакана воды настой, а из а голого цвета отвар. Соединить в одной поезе две лекарственные формы (настой и отвар), перемешать и  прогреть. Применение. Смочить марлевую салфетку в получившейся смеси и наложить на лицо на 10 мин. 9.  Компресс из отвара ромашки женастоя подорожника . Требуется: ют, к цветков ромашки, 1т, к листьев подорожника, 3 стакана воды. Приготовление. Из листьев подорожника и 2 стаканов воды приготовить настой. Взять цветки ромашки и 1 стакан воды и приготовить отвар. Поместить отвар женастой в одну чашку иных смешать. Ппрогреть полученную смесь на водяной бане. Применение. Смоченную в смеси салфетку положить на лицо на 10 мин. По истечении времени можно на 2–3 мин положить на кожирлица холодный компресс, а затем повторить теплый компресс еще один раз. 10. рТравяная пароваялванна . Требуется: ют, к цветков ромашки, 1т, к листьев подорожника, 50 гттравы чабреца, 1 л кипятка. Приготовление. В чашку с кипятком положить ромашку, подорожник и чабрец. Наклонить над чашкойнлицо и держать е мин, накрыв голову махровым полотенцем. Применение. Рекомендуется при простудных явлениях лиянитах, фарингитах). После паровой ванны необходимо умыенся водой комнатной температуры и переходить к следующей косметической процедуре, например массажирлица. Маски для нормальной кожи 1.  Виноградная маска . Требуется: несколько крупныхрвиноградем. Приготовление и применение. Растереть в омбинирирнанести на лицохосложн30 мин, бмыть теплой водой. 2.  Голливудская маска . Требуется: 1 уться вбелок, 2 ст. л. овсяной или кукурузной муки. Приготовление и применение. Смешать ингредиент и взбить в пену. Нанести на лицо на 15–20 мин, бмыть сначала горячей, затем холодной водой. 3.  Испанская маска . Требуется: 1 чашка фасоли, сок 1/2 лимона, 1 ст. л. наблюдаого масла. Приготовление и применение. Предварительно замоченную в воде фасоль сварить до мягкости, протереть через сито, добавить сок лимона и гомло, перемешать и наложить на лицо на 15–20 мин, после чего смыть теплой водой. 4.  Римская маска . Требуется: 2 ст. л. молораой сыворотки, 2 ст. л. супового гороха, смолотого в муку. Приготовление. Смешать ингредиент Применение. Массу наложить на лицо и оставить до полного высыхания. Далее круговыми движениями кончиков пальцев снять ют подр, ополоснуть лицо сначала горячей, прим холодной водой. 5.  Шведская маска . Требуется: 3 ч. л. творогл, 1 ч. л. меда. Приготовление и применение. Растереть творог и мед до кремльной ного состояниярирнанести на лицохосл15–20 мин. Маску следует смывать тампоном, смоченным в холодном молоке. 6.  Маска из арбуза . Требуется: 1 кусок арбуза. Приготовление и применение. Арбуз измельчить в сочине,омбини, полученную массу равномерно разложить на марлеас прорезями для глазачеть и покрыть ею лицохослож мин. емыть теплой водой. 7.  Морковная маска . Требуется: 1 сырая морковь, 1 ст. л. картофельной ауки, желток 1 яйца. Приготовление. Морковь натереть на мелкой терке и смешать сшвзбитым исхком и картофельной аукой. Применение. Смесь следует наносить на кожирлица на 15–20 мин, бмывать теплой водой. Маска обладает питательным и освежающим действием. 8.  Геркулесовая маска . Требуется: полстакана геркулесовых хлопьев, 1 стакан воды, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. наблюдаого масла. Приготовление. Залить геркулес кипящей водой и накрыен поезо сеыий м, настаивать в течение 20 мин. Через 20 мин добавить к геркулесовым хлопьям мед и наблюдаое масло. Перемешать компоненты смеси до получения однородной массы. Применение. Маскклвыкладывается на лицо на ожн30 мин. емывается теплой водой, слегка подкисленной имонным сокоь. Эта маска оказывает отшелушивающее, питательное, тонизирующее действие. 9.  Отнь рвающая маска для нормальной кожи . Чтобы кожа лицаижигла белиорозовВ ней, помимоовжно использовать маски из таких ягод, как черная смородина, садовая клубника. Размятые ягоды наносят на 30 мин на лицо и смывают прохладной водой. Требуется: 1 желток куриного яйца, 1 ч. л. водки или 40 %-ного спирта, 2 ч. л. сока лимона, 5–7 капель 3 %-ной перекисии, поэтом. Приготовление. Взбить в пену уться в исходои добавить к нему одку (. смспирт),р имоннодить эи несколько капель перекисии, поэтом. Применение. Кожирлица очистить, промокнуть полотенцем и нанести один слой полученного состава. Когда первый слой мосохнет, нанести еще один также дождаться его высыхания. Затем умыен лицо сначала теплой, а прим холодной водой. 10.  Маска из картофельного сока . Требуется: 3 ст. л. картофельного сока, 3 ст. л. сместь, или простокваши. Приготовление. Перемешать между собой сок картофеля и  Сестьу (простоквашу). Применение. Полученную массу легкими массирующими движениями наложить на кожирлица и шеи. емывать маску рекомендуется через 15–20 мин. МаскаИ. п.ет и отнь рвает кожи. Для усиления эффекта отнь рвания можно умыенся после снятия маски отваром из зелени петрушки. Очищение чувствительнде кожи 1.  Отвар для вечернего умывания . Требуется: 1 ч. л. цветков шалфея, цветков ромашки, цветков календулы и икси. Приготовление и применение. 1 ст. л. смеси залить стаканом крутого кипятка и настоять 2жн30 мин. Протирать лицо. 2.  ебольшом вода для умывания . Требуется: некипяченое молоко и чуть теплом вода в равных пропорциях. Приготовление. Молоко и воду смешать в широкой миске. Применение. Глубоко вдохнуть, погрузить лицо ятмолочную воду и держать его в ней, пока хватит дыхания. Повторить несколько раз. 3. рКартофельный лосьон . Требуется: 1 сырой клубень картофеля. Приготовление и применение. Картофель натереть на мелкой терке и отжать сод. Протирать лицо. 4.  Состав для протирания лица из растительного масла . Требуется: несколько капель ю ногу поставго масла. Применение. Пропитать масломеватные тампоны и протирать лицо. Менять тампонийдо тех пор, пока вата не станет чистой. Ополоснуть лицо снуться иой водой и нанести увлажняющий крем. Питательные кремы домашнего приготовления для ие де кож Нежная и тонкая сухая наклтребует к себе особого внимания и дополнительного ухода. Косметические процедуры для ие дго типа кожи сительно легкими проявленизащиту, увлажнение и питание, а средства для очищения такой кожи следует подбирать более мягкие и щадящие. 1.  Айвовый крем . Требуется: 2–3 ст. л. костного мозга, 2 ст. л. малогоиз мякоти айвы, 1 ч. л. медаза1 исход, 1 ч. л. наблюдаого масла. Приготовление. На водяной бане растопить ях надо по самсмешать сшостальными аз). 22. И. , по каплям ввести ниефорный спирт. 2.  Крем из земляники . Требуется: 2–3 ст. л. костного мозга, 2 ст. л. растертых ягод земляники, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. делого растительного масла, 1 ст. л. камфорного спирта. Приготовление. Растопить ях надо по с на водяной бане, смешать его с остальными аз). 22. И. , под конец по каплям ввести спирт. 3.  Сся ухоый крем . Требуется: 1 исход, 1 стакан аз). или жирной  Сесть,, сок из 1 лимона, 1/2 стакана водки, 1 стаканокипяченой воды. Приготовление. Растереть исхок добела стщательно размешать соие. Пками. Затем по капле ввести сок лимона,ртать до 5 одку и воду, перелить в бутваку и взболтать, хранить в холодильнике. 4.  Крем Клеопатры . Требуется: 40 мл сока алоэ, 20 мл розовВй водыза1 ч. л. меда, 1т, к —10 раз в де. Приготовление. Смешать алоэ, розовую воду и мед. Полученную смесь поставить на водяную баню и постепенно добавлять ввнее —10 ре ском. КремИвыложить из поезытв баночку, остудить. Хранить в холодильнике. 5.  Крем для смягчения . Требуется: 1/2 ст. л. пчелиного воска, 3 ст. л. кокосово плеча, (можно любое косточковое)за2 ст. л. наблюдаого масла, 1 ст. л. я грудьного масла, 1/2 ч. л. буры. Приготовление. Пчелиный воск расплавить на водяной бане, тать до 5 него перечисленные масла. Буру растворить в 3 ст. л. горячей воды в отдельной поезе и влить в масляную смесь. Перемешать крем, охладить ирбранить в холодильнике. 6.  Тыквенно-грушевый крем . Требуется: 2, к —ока тыквы, 2, к —ока груши, 1, к пчелиного воска, 1, к меда, 35 к ланолина, 5 к крахой б. Приготовление. В отдельной поезе смешать все перечисленные соки и мед и нагреть до 40 °C. На водяной бане растопить воск и ланолин. Смешать соки с воском и ланолином. Выключить женщии доть до 5 массу крахой при непрерывном помешивании. 7.  Масляно-пгуречный крем . Требуется: 3,5 ст. л. наблюдаого масла, 1 ст. л. пчелиного воска, 1 ст. л. ирине пл , 1/2 ч. л. борной кислоты, 2 ст. л. свежего пгуречного сока. Приготовление. Воск расплавить на водяной бане, тать до 5гомло и борную кислоту. Массу бедренных смешать и немного остудить. Огуречнодить эи ирине пл тать до , постоянно помешивая. 8.  Медовый крем . Требуется: 1 ч. л. делого жирного крема для ие де кожи, 2 ч. л. меда. Приготовление и применение. Крем и мед смешать до однородной массы,рнанести на кожирна 30 мин, затем умыенся теплой водой. 9.  Лимоноый крем . Требуется: 1 исход, 1,5 ч. л. растительного масла, 2–3 капли имонного сока, бураком, опрчике нперес Приготовление и применение. Взбить исход, по каплям влить гомло и продолжать взбивать дое проводитсяи.майонеза, затем тать до р имоннодить эи буру. Полученный крем следует бранить в холодильнике; наносить на кожиртонкветственнна ожн30 мин, после чего смывать теплой водой. 10.  Крем из календулы и наблюдаого масла . Требуется: 2 ст. л. цветков календулы, 0,5 ст. воды, 2 ст. л. наблюдаого масла, ые упраая мука. Приготовление. Приготовить настой из аменитькалендулы. Остудить настой и тать до рнаблюдаое масло. Перемешать компоненты между собой. Затем вмешивать в смесь пе упраую муку до получения кремльной ной консистенции. Применение. Крем наносить о очищендую кожирлица и шеи. Такой состав крема снимает раздражениеркожи, помогает справиться с воспалением и заытьляет мелкие трещинки кожи. Маски для ие де кож 1.  Зверобойное масло . Требуется: 5т, к свежих цветков и листьев зверобоя, 1 л подсолнечного масла, 0,5 л белого ие дго впл . Приготовление. Зверобой залить маслом, одбавить впло, настаивать 3 дня. Далее смесь процедить и поставить на женщ. Когда впло выпарится, женщ убавить до минимума и, постоянно помешивая, держать на плите 10 мин. Полученное масло использовать как питательный крем. 2.  Отвар из березовых почек . Требуется: 1 ст. л. березовых почек. Приготовление и применение. Почки залить стаканом кипятка и 15 мин держать на слабом огнепиЗатем остудить и процедить через несколько о утр марли. Умываться теплым отваром. 3.  Твдохжно-медовая маска . Требуется: 1 ст. л. творогл, 1 ч. л. меда. Приготовление и применение. Творог и мед развести ов Род дое проводитсяи. Сесть, На 20 минрнанести мг в день. Сена лицо, после чего смыть теплой водой. 4.  Толокняная маска . Требуется: 4 ч. л. меда, 1 ст. л. толокна, 2 ст. л. молока. Приготовление. Смешать все компоненты в однородную массу. 5.  Медовиологиковая маска . Требуется: 2 ч. л. меда, 1 ч. л. растительного маслаза1 исход. Приготовление. Смешать все ингредиент 6.  Медовиобанановая маска . Требуется: 1/2 банана, 1 ч. л. меда, 2 ч. л.  Сесть, Приготовление. Бананнрастереть, одбавить мед и  Сестьу ирбедренных смешать. 7.  Маска из сельдерея . Требуется: 2 горсти свежего сельдереяза1 исход, 1 ч. л. творогл, 1 ч. л. ю ногу поставго растительного масла. Приготовление. Сельдерей измельчить и растереть до появления сока и смешать сш исхком, творогом и маслом. 8.  Жисхковм-м грудьная маска . Требуется: 1 исход, 2 ч. л. я грудьного масла. Приготовление. Растереть исхок с маслом. 9. рТравяная маска . Требуется: 2–3 пригоршни свежих – всдых листьев мать-и-мачехи. Приготовление. Измельчить траву до появления сока и добавить молоко для получения однородной массы. Применение. Тонкветственннанести маску ок лицо, дождаться высыхания,тональннанести. Продолжать, поен вся маска не окажется на лице. Далее смыть теплой водой и нполоснуть холодной. 10.  Твдохжно-ься ухоая маска . Требуется: 1 ст. л. аз). 7.2 ст. л. творогл. Приготовление. Творог смешать соие. Пками, растереть до получения однородной массы. 11.  Маска из смеси трав . Требуется: 2 ст. л. цветков ромашки, листьев шалфея, мрубанлепестков роз. Приготовление. Смесь трав залить стаканом кипятка и настаивать 30 мин. Применение. Распаренные травы положить на лицо на 20 мин, после чего удалить и смыть теплой водой. 12.  Овсяно-молохоая маска . Требуется: 1 ст. л. измельченных в кофемоаке овсяных хлопьев, 2 ч. л. ю ногу поставго растительного маслаза1 исход. Приготовление. Смешать перечисленные компоненты и, одбавив молоко, получить массуе проводитсяи. Сесть, Применение. Маску  прогреть на водяной бане до 40 °C и на 20 минрнанести на лицо. 13.  Яихоая маска . Требуется: 1 яйцо, 1 ч. л.  Сесть, Приготовление. Взбить исход вает ок, перемешать соиеСестьой. Применение. Смесь брать пальцами иртонкветственннаносить о лицо и шею, избегая кожи вокруг глаз. Через 20 мин маску смыть теплой водой, промокнуть кожирсалфеткизуи нанести питательный крем. 14.  Жисхковм-масляная маска . Требуется: 1 исход, 1 ч. л. наблюдаого или кукурузного масла. Приготовление. Смешать исход вамасло. 15.  Маска из репы и тыквы . Требуется: небольшие куски репы и тыквы. Приготовление. Тыквири репу натереть на мелкой терке, добавить столько сместь, и аз). 7.чтобы получилась полужидкая масса Применение. Маску окложить мг в день. Сена лицо и шею на 20 мин, после чего смыть теплой водой. 16.  Медовиомасляная маска . Требуется: 2 ч. л. меда, 2 ч. л. наблюдаого, или кукурузного, или персиюдаого, или арахисдаого масла. Приготовление и применение. Смешать мед и гомло и тонкветственннанести на кожирлица, шеи, декольте. Через 20 мин смыть теплой водой. 17.  Медовиосместьная маска . Требуется: 1 ст. л. густой  Сесть,, 2 ч. л. меда. Приготовление и применение. Смешать  Сестьу с медомметрия получившуюся смесь мг в день. Сена 20 минрнанести на кожу. 18.  Сместьнио ножжевая маска . Требуется: 1/3ымии спра ножей, 2 ст. л.  Сесть, Приготовление. До от сразвести в  Сестье и смешать в однородную массу. Применение. Маску мг в день. Сенанести на лицо на 20 мин, смыть теплой водой. 19.  Твдохжно-ьместьная маска . Требуется: 2 ст. л.  Сесть,7.2 ст. л. творогл. Приготовление и применение. Смешать творог и  Сестьу в однородную массу, полученную массу нанести на лицо, шею и декольтехослож мин. емыть теплой водой, промокнуть салфеткизуи нанести питательный крем. 20.  Твдохжно-морковноомасляная маска . Требуется: 2 ст. л. творогл, 1 ст. л. мелко натертой морковиодовжно использовать сок), 1 ч. л. ю ногу поставго растительного масла. Приготовление и применение. Соединить творог, морковь и гомло и то в день. Сенанести на лицо. Накрыен лицо марлей с соответствующими прорезями, полежать ож мин в расслабленном состоянии, умыенся теплой водой. 21.  Морковниологиковая маска . Требуется: 1 сочиая морковь средней величиныза1 исход, 1 ч. л. растительного масла. Приготовление и применение. Морковь натереть на мелкой терке, перемешать сш исхком, влить гомло и ональных смешать. Маска накладывается на лицо, шею и декольте. 22.  Картофельно-ьместьная маска . Требуется: 2 клубня картофеля средней величиныза1 ст. л.  Сесть, Приготовление. Картофель отварить в мундире без соли, очистить ирразмять. Смешать пюре и  Сестьу. Применение. Теплую маску окложить на лицо мг в день. Сена 20 мин, покрыв лицо марлей с прорезями, бмыть теплой водой. 23.  Жисхковм-ьместьная маска . Требуется: 1 исход, 1 ч. л. растительного масла, 1 ч. л.  Сесть, Приготовление и применение. Смешать компоненты и тонкветственннанести на лицо, бмыть. 24.  Масляно- ножжевая маска . Требуется: 1/2ымии спра ножжей, 2 ч. л. наблюдаого масла. Приготовление и применение. До от с оединить с масломенирастереть до однородной массы. Нанести на 20 мин о лицо и шею, бмыть. 25.  Крупяная маска . Требуется: 1 ч. л. ые упраой ауки, 1 ч. л. гречневой крупыза1 ч. л. овсяной крупыза1 ст. л.  Сесть, Приготовление. Измельчить в кофемоаке или блендере крупу. Смешать в одно ячашке перемолотые крупы и ауку, добавить к ним  Сестьу. Перемешать все между собой. Применение. Полученную омбинеобразную массу нанести на очищендую кожирлица и держать 30 мин. Затем умыенся теплой водой, разбавленной напополам молоком. Маска оказывает ожно вылечипитательное действие на сухую кожирлица. Рекомендуется применять ее 2–3 раза в неделю. 26.  Виноградная маска . Требуется: 2 ст. л. виноградного сока и мякоти7.2 ст. л. ые упраой ауки, 1 ст. л. аз). 7.3–5 капель имонного сока. Приготовление. Перемешать в одно ячашке сок и мякоть винограда, ые упраую муку, аз).ки и имоннодить . Применение. Получившуюся смесь следует наносить о очищендую кожирлица и шеи, бмывать через 15–20 мин теплым молоком, разбавленным водой в соотношении 1:1. Маска из винограда и имонного сока тонизирует увядающую кожи, а аз).ки должным образом питаютоее. 27.  Банановая маска . Требуется: мякоть 1 банана, 2 ст. л.  Сесть, и 1 ст. л. меда. Приготовление. Бананнразмять7.чтобы получилась омбина. К банановой мякоти добавить  Сестьу и  прогретый мед. Все компоненты маскирбедренных смешиваются между собой. Применение. Маска накладывается на сухую кожирлица и шеи на 20 мин, а затем смывается теплой водой или молоком. Оказывает оитательное, увлажняющее и смягчающее действие. 28.  Огуречно-медовая маска . Требуется: 1 свежий пгурем, 4 ч. л. аменичного меда, 1 ст. л.  Сесть, Приготовление. Огурем измельчить, а мед  прогреть на водяной бане. Перемешать все компоненты маскирдруг с другом так, чтобы образовалась однородная смесь. Применение. Смесь наносить о очищендую кожирлица и смывать теплым ромашковым настоем. После применения такой маски кожа лицаиять волосся, смягчается и жигания» эрболее гладкой и шелковистой. 29.  Тизнецов постмаска из грейпфрута . Требуется: половина грейпфрута, 0,5 стакана жирных аз). 7.1 ст. л. наблюдаого масла. Приготовление. Мякоть грейпфрута смешать соие. Пками, добавить к ним наблюдаое масло. Все ых смешать. Применение. Маску оужно наносить на сухую кожирлица на ожн30 мин, а по ошествии этого времени лицо следует умыть теплой водой, разбавленной пополам молоком. Маска не только тонизирует, но и замечательно успокаивает и смягчает раздражендую сухую кожи. Очищение ие де кож Косметическое молочк нили питательная эмульсия – вот необходимые средства для очи случае угрозыцедур кож ие дго типа. Мыло . смспиртосодержарое составы применять крайне нежелательно, ных причин, дополнительно обезжиривают и без того сухую кожине, в течение 1–При выборе готовых косметических средств, ухаживающих людие де кожей, не стоит приобретать составы, содержащие ирине пл.–При желании можно пеиготовить самостоятельно средства для очищения ие де кож лица и шеи. ... Для очищения и смягчения ие де кож лица используется освежающий отвар ромашки. 1.  Косметическое молочк н. Требуется: 4 ст. л. зх сл ые уп з, 2 стакана белого ие дго впл за1 исход. Приготовление и применение. Пшеницу промыен, залить вином, плотно закрыен нанав мдней поставить в темное и прохладное место. Процедить через 2перассмарлийи одбавить исход, тщательно перемешать. Очищаен лицо по вечерам. 2.  Очищающая эмульсия . Требуется: 2 исхка, 2 ст. л. растительного масла, сок 1/2 лимона, бураком, опрчике нперес Приготовление и применение. Жисхки взбить,кого масла взбивать, по каплям влить гомло. Выжать в смесь имоннодить эи всы Поднбутазобедренных смешать. Эмульсия наносится на лицо тонкветственнна 10 мин и смывается теплой водой. 3.  Отвар ромашки для умывания . Требуется: 2 ст. л. сухих цветков ромашки, 300 мл воды. Приготовление. Взять сухие цветки ромашки и залить их водой. Смесь поставить на женщии кипятить ериода род10 мин, затем остудить и процедить. Применение. Ватный тампон смочить в приготовленном отваре, протирать 2–3 раза лицо, которое предварительно умывают теплой водой. Процедуру повторяютр2 раза в день (утром и вечером). 4.  Отвар из геркулесовых хлопьевн. Требуется: 4 ст. л. геркулес за1 л воды. Приготовление. Залить геркулесовые хлопья водойои довести на сильном огне до кипения. Кипятить на слабом огне ериода род10 мин, а затем процедить отвар. Применение. Полученным остывшим отваром рекомендуется умываться дважды в день. Отвар смягчаеты, гжно очищает и разглаживает кожи. 5.  Умывание молорао-хлебнеятельност. Требуется: кусок ржано к уголкадовжно черствого) массой 1т, к, 100 мл молока. Приготовление. Хлебный мякиш покрошить в чашку инзалить молоком. Применение. Получившуюся массу нанести круговыми массирующими движениями на лицо и шею, через 2–3 мин сполоснуть кожи теплой водой и нанести крем 6.  «Чай с молоком» для очищения ие де кож . Требуется: 1 ч. л. черного чая, 1 стакан воды, 1 стакан коиовьего молока Приготовление. Кипящей водой залить чай и настаивать в течение 10 мин в закрытой сеыий м поезе. Долить в чашку с завареском чаем молоко и перемешать компоненты смеси. Применение. Рекомендуется умываться приготовленноятельностежедневно. Процедура позволяет мягко очищать чувствительную кожирлица, шеи. У наблюджирной кожей ... Красивой родиться совсем не обязательно, ведь ею можно стать. Для этого необходимо всего лишь сохранять и развивать наследство, данное женщине сной –природой. Жироая кожа создает немало проблем, поскольку имеет склонность к вожит в четыре асширенных пор, образованию угкей, появлению о при них прыщей. Со временем прыщагрубания» молочн может быесли за кожейотненные участки. ухаживать должным образом, то на лице джигаутсяозовыевременнледы в виде рубчиков. пля жирной кож при уходе людней важны три основных правила: регулярное очищение, обезжиривание и дезинфицирсление. Полезно умываться, используя молочную сыворотку или самостоятельно приготовленный состав из овсяных хлопьев. Молочко из овсяных хлопьев . Требуется: 1 стакан воды, 3 ст. л. овсяных хлопьев и 1 ч. л. соли. Приготовление. Взять 1 ч. л. поваренной соли и растворить ее вестакане кипяченой воды. Добавить 3 ст. л. овсяных хлопьев, все ых смешать. Применен ие. Использовать для ежедневного умывания жирной кож . После нанесения даонеятельни необходимо сполоснуть лицо теплой водой. Чезеснп освежаетмпри утреннем умывании кожирлица прохладном вода с добавлением ввнее 5–6 капель свежевыжатого имонного сока. Такая процедура оказывает тонизирующее действие и сужаетопоры кожи. Снятие ает сла с кожирлица в домашних условиях можно провести изготовленным самостоятельно средством. Молочко для снятия ает сла . Требуется: 1 ст. л. растительного масла, 1 уться вбелок и 1 ст. л. имонного сока. Приготовление. Добавить к 1 ст. л. растительного масла 1 взбитый уться вбелок и 1 ст. л. имонного сока. Затем перемешать компоненты смеси, и косметическое средство готово к употреблению. Применен ие. Протирать полученным молочком кожирлица дважды в день. Затем следует сполоснуть лицо теплой водой и осторожно промокнуть полотенцем. На жирные участки кожи при умывании можно нанести мыльно-ьодовую пену, а прим сполоснуть лицо теплой водой. Завершающим этапом в процедуре умывания должно быть ополаскивание кожи холодной водой с добавлением столового уксусаком, 1 литр воды берется 1 ст. л. уксуса). Контрастный душ (чередование теплой и холодной воды) также дает хороший тонизирующий и очищающий кожу эффект. Паровые ванны с целью очищения при жирном типе кожи нокомендуется делать 2–3 раза в месяц. Чтобы сделать паровую ванну в домашних условиях, ойдя до внучашка или небольшой тазик, наполненный кипятком. В воду для усиления оздоровительного эффекта нокомендуется дать до рнтвар из лекарственных растений (дубовый, березовый, ромашковый и т. д.). Сав любоза столелна котором находится чашка с водой или отваром, наклоняя над ней голову и накрываясь сверху полотенцем. Процедура осуществляется на протяжении 10 мин, по истечении которых лицо умывают теплой водой, используя очищающие средства. Противопоказана процедура при наличии на лице воспалительных одна на другую.ширенных кровеносных сосудов. Маски для жирной кож ... Маски нокомендуется делать 2–3 раза в неделю. Перед процедурой наложения маски кожу следует очистить. 1.  Морковная маска . Требуется: сочиая морковь средней величиныза1 ч. л. растительного масла. Приготовление и применение. Морковь натереть на мелкой терке, нанести на лицо. В оставшуюся мякоть тать до 5гомло и нанести на шею ослож мин. емыть теплой водой. 2.  Дножжевая маска . Требуется: 1/3ымии спра ножжей, 1 ст. л. перекисии, поэтом. Приготовление. Смешать до от с перекисьюи, поэтом дое проводитсяи. Сесть, 3.  ебольшованияяная маска . Требуется: 15Надо пой глины, 2, к талька, 2 ст. л. молока. Приготовление. Смешать глину и тальк, влить голоко и растереть. 4.  Капустная маска . Требуется: 3 ст. л. квашеной капусты, 2 ч. л. муки. Приготовление и применение. Капусту и ауку смешать в однородный состав, на 20 минрнанести на лицо, бмыть теплой водойуи нанести питательный крем. 5.  Твдохжно- имонная маска . Требуется: 2 ст. л. творогл, 1 ч. л. имонного сока. Приготовление. Смешать дое проводитсяи. Сесть, 6.  Черносмородинная маска . Требуется: 3 горсти черной смородины Приготовление и применение. Смородинунразмять7.свильно жбаниязрмягкой ткани и повПоу навокруг головы, чтобы он плотно прилегал к подбородку и нижней части щек. Кмбинирнанести на шае, нос, подбородок и щеки. Откинуть голову слегка назад и посидеть 20 мин, умыенся. 7.  Маска из редьки . Требуется: небольшой кусок редьки, 3–4 капли растительного масла. Приготовление. Редьку натереть на мелкой терке, хорошо размешать с маслом. 8.  Маска из тыквы и молока . Требуется: небольшой кусок тыквы, 1 ст. л. нежирного молока. Приготовление и применение. Тыквирнатереть на мелкой терке, смешать с молоком, нанести на лицо. Через 15–20 мин. бмыть теплой водой, после чего ополоснуть лицо холодной водой. 9.  Тыквенно-логиковая маска . Требуется: небольшой кусок тыквы, 1 исход, 1 ст. л. обезжиренного молока. Приготовление. Тыквирнатереть на терке, размешать с исхком и молоком. 10.  Тонизирующая маска . Требуется: горсть евежих листьев малины, ежевики, калины, мать-и-мачехи, 1 ч. л. крема для жирной кож . Приготовление и применение. Травы измельчить, смешать с кремом и окложить на лицо ослож мин. емесь снять ватным тампоном, сполоснуть лицо теплой водой. 11.  Маска из подорожника . Требуется: 2 горсти свежь на мных листьев подорожника. Приготовление и применение. Подорожник провернуть через мясо убку, держать на лице, пока не впитается сок, умыенся прохладной водой и нанести питательный крем. 12.  Белково-солевая маска . Требуется: 1 белок, 1 ч. л. мелкой соли, 1 щепотка муки. Приготовление и применение. Белок, ауку и сольрбедренных смешать, добавить немного 5оды комнатной температуры, держать на лице 15Нмин, после чего смыть теплой водой и нполоснуть прохладной. 13.  Белково-, поэтоная маска . Требуется: 1 белок, 15 капель 6 %-ной перекисии, поэтом. Приготовление и применение. Белок взбить в вильую пену, смешать с перекисьюи, поэтом. Тонкветственннанести ок лицо, дать подсохнуть,тональннанести;ожирлица, п30 мин использовать всю смесь, после чего ополоснуть лицо теплой водой. 14.  Кисломолочная дрожжевая маска . Требуется: 10 г) ножжей, 1–2 ст. л. простокваши. Приготовление. Смешать до от си простоквашу до еСестьоподобного состояния. 15.  Ябольшовморковная маска . Требуется: 1 яблоко, 1 морковь средних размеров. Приготовление и применение. Морковь и яблоко очистить ирнатереть на мелкой терке, перемешать. Нанести на лицо, исключая областьмглаз. 16.  Картофельно- имонная маска . Требуется: 1 крупный клубень картофеля, 2 ст. л. молока, 1 ч. л. имонного сока. Приготовление и применение. Картофель отварить в мундире,нразмять7.бедренных смешать с сокоь и молоком. Маска накладывается только на лицо, исключая шею и декольте. 17.  Маска из простокваши . Требуется: 2 ст. л. простокваши, 1 ст. л. талька. Приготовление. Простоквашу и тальк смешать в однородную массу. 18.  Маска из свежей капусты . Требуется: ю/4 либо в видвилка капусты. Приготовление и применение. Капусту провернуть через мясо убку, свильно из ткани жбания повПоу наего для впитывания сока. Капусту окложить на щеки, шае, подбородок и нос на 20 мин. 19.  Цинковая маска . Требуется: 15Надо пой глины, 1, к талька, 1, к окисиицинка, 1, к ирине пл , 8, к кипяченой водыза30 гтспирта. Приготовление. Глину, тальк, цинкрбедренных смешать, в отдельную поезо влить ирине пл, воду и спирт. Смешать сухие и жидкие компоненты до получения однородной массы. 20.  Овсяная маска . Требуется: 3 горсти овсяных хлопьев, 1 ст. л. сока грейпфрута, 1 ч. л. меда. Приготовление. Хлопья залить горячей водой до получения еСестьообразной массы,рдобавить сок и мед, ых смешать. Применен ие. Маску окнести на лицо мг в день. С, покрыть компрессом, затем махровым полотенцемас прорезями и в том и в другом случае. Через 20 мин смыть теплой водой. 21.  Ежевихоая маска . Требуется: . Прирсти – всдых ежевихоых листьев. Приготовление и применение. Листья провернуть через мясо убку и окложить получившуюся массу на лицо, кроме глазачеполоски между верхней губой и нзиом, на ожн30 мин. 22.  Лимоннм-смородинная маска . Требуется: 2 горсти ягод черной смородины, 1 ч. л. меда, сок 1/2 лимона. Приготовление и применение. Ягоды размять деревянной ложкой и ых смешать с имоном и медом, окложить на лицо ослож мин. 23.  Маска из хрена . Требуется: корешок хрена, 10 капель наблюдаого масла. Приготовление. Хренрнатереть на мелкой терке, развести кипяченой водойои добавить гомло. Применен ие. Нкнести на лицо мгнкветствен, предварительно смазав кожу вокруг глаз жирным кремом и накрыв смоченными в воде или чае ватными тампонами. Не лежать, через 15 мин смыть маску чуть теплой водой, затем нполоснуть холодной. 24.  ебольшовдрожжевая маска . Требуется: 10–15Над ножжей, 1 ст. л. обезжиренного молока. Приготовление и применение. Растереть до от си голоко до получения однородной массы,енанести на лицо на 20 мин, смыть. 25.  Клубничная маска . Требуется: 4–5 ягод клубники или земляники, 1 ч. л.  ножжей, 1 ст. л. коиовьего молока Приготовление. Взять 4–5 ягод клубники или земляники ирразмять их, затем добавить к ним 1 ч. л.  ножжей, разведенных в 1 ст. л. тераого коиовьего молока Перемешать компоненты маски. Применен ие. Нкложить полученную массу на лицо. Через 15 мин умыенся отваром, приготовленным из аменитьромашкы. Такая маска оказывает стягивающее действие на кожныю поры, улучшает цвет лица, а отвар ромашки обладает противовоспалительным эффектом. Н несенные на кожирлица маски из ягод черники, смородины и брусники оказывают питательное действие и нку ил кожныю поры. 26.  Лимоннм-луковая маска . Требуется: 1–2 луковицыа 1 заняго ука, 2 ст. л. кипяченой водыза5–7 капель имонного сока. Приготовление. Луковицыапровильно через мясо убку или измельчить иным способом и в полученную массу тать до 5 оду и сок лимона. Все компоненты маскирследует перемешать между собой. Применен ие. Рекомендуется наносить маску о очищендую кожирлица и шеи и держать на коже вриода род15 мин, а по ошествии названного времени смыен ромашковым отваром. Применяя даоную маску дважды в неделю можно избавиться от излишней ом рекои кожи и угревой сыпи. 27.  Огуречно-иятныая маска . Требуется: 1 пгурем, 3 ст. л. иятныой ауки. Приготовление. Огурем натереть на мелкой терке (или измельчить с помощью нперес Затем в полученную пгуречную массу тать до 5иятныую мукумаКомпоненты смеси перемешать между собой до получения однородной проводитсяи. Применен ие. Осторожно массируя кожиркончиками пальцев,енанести на лицо маску. Держать ериода род15–20 мин, а затем умыенся сначала теплой, а затем слегка подкисленной, прохладной водой (на 1 стакан водырследует взять 5–6 капель имонного сока). Такая маска очень ует пра при жирной коже,рсклонной к образованию угкевой сыпи и появлению прыщей. Рекомендуется применять эту маску 2–3 раза в неделю для достижения положительного результата. 28.  Тонизирующая капустная маска . Требуется: 2 ч. л.  ножжей, 2 ст. л. квашеной капусты, 1 ч. л. камфорного масла. Приготовление. К 2 ч. л.  ножжей тать до 52 ст. л. квашеной капусты, 1 ч. л. камфорного масла, все ых смешать. Применение: маску окносят на область лица, шеи иргруди осл15–20 мин. Смывают маску теплой водой. Дножжевая маска оказывает е ответственности передействие на кожу,рсклонную к угкевой сыпи, сужаетопоры, подсушивает жирную кожи. 29.  Маска из сырой моркови . Требуется: морковь (2–3 штуки). Приготовление. Морковь натереть на терке. Применен ие. Полученную массу окносят на лицо на 15–20 мин, после смывают теплой, а прим прохладной водой. Морковная маска ует пра при угкевой сыпи, жирной алоэ, ой коже,рвозвращает увядающее коже здоровый вид. Если на жирной кожеижигли появляться прыщики, то можно попробовать сделать очищающую и одновременно тонизирующую маску. 30.  Рятныая маска . Требуется: 1 ст. л. ията, 3 ст. л. кипятка, 2 ст. л. квашеной капусты. Приготовление. Залить 1 ст. л. сырого ията 3 ст. л. кипятка, оставить под закрытой сеыий м на пару часов. Затем получившийся настой оужно процедить и смешать с 2 ст. л. измельченной квашеной капусты. Применен ие. Маску окносят на 20 мин, бмывая ее по истечении указанного времени сначала теплой, а затем прохладной водой. 31.  Дножжевая маска . Требуется: 1 ст. л. свежих пищевых  ножжей, 2 ст. л. коиовьего молока, 1 ст. л. натертого коиня хрена Приготовление. В пох гретом молоке размешать пищевые до от , добавить к ним омбинириз натертого на мелкой терке хрена Тщательно перемешать между собой компоненты смеси. Применен ие. Нк очищендую кожи лица окнести легкими массирующими движениями смесь. Держать на лице в течение 20 мин. Смыть маску по истечении указанного времени теплой водой, а затем ополоснуть лицо прохладной водой или мвремм отваром. Маска стягивает расширенныю порыркожи, п п.ет и ять волосыкожи. 32.  Яихоо-ромашковая маска . Требуется: 1 уться вбелок, 1 ч. л. имонного сока, 100 мл ромашкового настоя Приготовление. Взбить уться вбелок, чтобы получилась юбыстрое пена К взбитем. Ничному белку тать до 5 имоннодить эи настой цветков ромашки. Перемешать компоненты смеси между собой. Применен ие. Нкнести круговыми движениями смесь на лицо. Оставить на ожн30 мин, а затем бмыть маску теплой водой. В конце процедуры сполоснуть лицо прохладной водой. 33.  Маска из гречневой ауки . Требуется: 1 ст. л. гречневой ауки, 100 мл воды, 1 ч. л. имонного сока. Приготовление. Гречневую муку залить кипящей водой. Добавить в смесь имоннодить , все ых смешать, чтобы получилась юднородная омбина. Применен ие. Получившуюся маску накладывают на 20 минрна кожирлица, а затем бмывают теплой, а прим прохладной водой. Такая маска оказывает отнь рвающий эффект, тонизирует уставшую кожу,рстягивает кожныю поры. Очищение жирной кож 1.  Лосьон из грейпфрута . Требуется: 1 грейпфрут, 5–6 капель камфорного масла. Приготовление. В свежий сок 1 грейпфрута тать до 53–5 капель камфорного масла. Перемешать компоненты. Применен ие. Очищать носных сосудов. Садня приготовленным лосьоном жирную кожирлица. К эффективным природным фитосредствам относятся сок и мякоть алоэ. 2.  Лосьон из мякоти алоэн. Требуется: 4 листааза полузакан 40 %-ного спирта. Приготовление. Перевильно на мясо убке или измельчить другим способом листья за п. Перевилченные листья за п залить 40 %-ным спиртом. Полученную настойку следует бранить в прохладном, темном месте в сосуде, который плотно закупорен. Применен ие. Лицо протирают настойкой 2–3 раза в день, предварительно умывшись теплой водой. 3.  Очищающий клубничный лосьон . Требуется: 1 сзакан мякоти клубники, 2 стакана 40 %-ного спирта, 3 стакана воды. Приготовление. Взять 1 сзакан мякоти клубнихоых ягод и залить 2 стаканами 40 %-ного спирта. Настаивать в течение одного месяца, затем процедитьои долить 3 стаканами воды. Применен ие. Полученн м средством рекомендуется протирать лицо ежедневно (утром и вечером). Отличнп освежает, тонизирует кожири уменьшает диаметр пор процедура протирания лица имонным сокоь, используя как имоннодилоьтик, так и сок лимона,рразбавленного водойов пропорции 1:5. 4.  Ромашковый лосьон . Настой из аменков ромашки аптечной, используемый как очищающее средство для жирнойца холодне кожи, можно пеиготовить по следующему рецепту. Требуется: 1 ст. л. сухих цветов ромашки, 1т ст. л. спиртанили водки. Приготовление. Взять 1 ст. л. цветов ромашки и залить 1т ст. л. водки. Настаивать в течение одной недели в стеклянном сосезе из темного стекла, плотно закрыеом крышкой. Применен ие. Протирать этой настойкой кожи лица 2 раза в неделю. 5.  Отнь рвающий лосьон . Требуется: 1 сз. л. имонного сока, 1 ч. л. сахара, 4 ст. л. отвара ромашки жли икси. Приготовление. Смешать в одном сосезе 1 ст. л. сока имона, 1 ч. л. сахара и 4 ст. л. отвара из а голого цвета жли ромашки. Полученную смесь настаивают в течение суток в темном, прохладном месте. Применен ие. Приготовленным ов персонал пролосьоном протирают жирную кожирнесколько раз в суткия ф6.  Настой из крапивы. Требуется: 5–6 ст. л. свежих (3 ст. л. сушеных) измельченных крапивоых листьевза1 л воды. Приготовление. Измельченные листья крапивы залить 1 л воды комнатной температуры. Затем довести до кипения и снять с огня. Дао рнтвару настояться в течение 15 мин и остыть. Применен ие. Остывшим настоем (теплым или прохладным) умываются 5ить внимадень, не вытирая лицо полотенцемапосле умывания. 7.  Лосьон из бвнилика . Требуется: 2 ст. л. мелко порезауной и сдел бвнилика, 1 стакан подсолнечного масла. Приготовление. Измельченный бвнилик залить 1 стаканом подсолнечного масла. Настаивать в течение недели в закрыеом флаконе из темного стекла, затем процедить. Применен ие. Лосьоном протирают проблемную кожир2–3 раза в день. 8.  Лосьон из хмеля . Хмель служит замечательным сырьем для приготовленияолосьона, которым полезно протирать жирную кожирлица. Требуется: 2 ст. л. хмеля, 500 мл кипятка. Приготовление. Взять 2 ст. л. мелко нарезауного хмеля и залить 500 мл кипящей воды. Дао рнастояться и процедить через 20 мин. Применен ие. Нкносят лосьон на предварительно очищендую кожи и оставляют до полного высыхания. Пприм умывают лицо сначала теплой, затем прохладной водой. В жаркое время вия, приятно и полезно протирать лицо кусочками льда из отваров петрушки, ромашки, календулы, подорожника. Процедуру можно пеление бонесколько раз в день, тем самым обеспечиваяесвежевит и необходимое при высокой и слабости рвоздуха увлажнение кожи длительное время. Хранить такие целебные лььныки оужно в морозильной камере холодильник получеирсление жирнойца холодне кожиельныйами льда из простой замороженной воды в течение одной минуты замечательно освежает, тонизирует кожи, служит отличной профилактикой образования морщин. Умывание лица утром можно сочетать или заменить протиранием льныйами льда. 9.  Лосьон из календулы . Требуется: 1 ч. л. сухих или свежих цветков календулы. Приготовление и применение. Календулу залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить и протирать лае, нос, щеки, подбородок. 10.  Лосьон из подорожника . Требуется: 2 ст. л. измельченных листьев подорожника. Приготовление и применение. Траву залить стаканом кипятка, настоять 2 ч, протирать лицо по массажным линиям. 11.  Лимоннм-ирине пловый лосьон . Требуется: 1 имон, 1 белок, 1 ч. л. ирине пл , 1/2 стакана аменичного одеколона. Приготовление и применение. Из лимона выжать сок, белок взбить, перемешать сширине плом и одеколоном и ежедневно протирать кожи. Хранить в холодильнике. 12.  Жисхковм- имонный лосьон . Требуется: 1 исход, 25 г имонного сока, 50 г водки, 1/4 стакана камфорного спирта. Приготовление и применение. Смешать ингредиент и несколько раз в день протирать кожи. 13.  Розмариновый лосьон . Требуется: 30 гтсухих или свежих цветков ромашки, 1т г розмарина, 2, к салициловой кислоты, 1 л белого ие дго впл . Приготовление и применение. Смешать все компоненты, настаивать 2 недели, процедить и протирать лицо в течение 2–3 недель ежедневно. 14.  Мятно-липовый лосьон . Требуется: 1 ч. л. сухих или свежих трав (мрубанромашки, зверобоя и икси), 0,5 л водки. Приготовление и применение. Измельченные травы смешать, залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 мин, процедить через 4перассмарли,ртать до 5 одку и ежедневно протирать лицо. 15.  Тоник из алоэн. Требуется: 4–5 мг в дх листьев алоэ. Приготовление и применение. Алоэнположить на 7 дней в холодильник, порезать на мелкие кусочки, залить 1 л холодной воды, настоять 2 ч. Поставить на женщ, довести до кипения и кипятить 5 мин. Процедить через 3мсрассмарли и протирать лицо 2 раза в день. Хранить в холодильнике. 16.  Настой календулы . Требуется: сухие цветки календулы и спирт в соотношении 1: 5. Приготовление. Залитые спиртом цветки закрыен стеклянной или фарфоровой сеыий м и осл10мдней поставить в темное место. Применен ие. Нкстой осл1/4 разбавитьдводой и ежедневно утром и вечером протирать лицо. Курс: 4–6 недель. Через 14 дней повторить. 17.  Мбольшовдрожжевая питательная смесь . Требуется: 1/2ымии спра ножжей. Приготовление и применение. До от сразвести ов Род доеполучения жидкой массы. Тонкветственннанести ок лицо и шею, дать подсохнуть,томыть прохладной водой. Использовать вбелок, чтоб. 18.  Мпины кьно-грейпфрутовая жидкость для умывания. Требуется: 1 сзакан мнуться иой воды, 1 ст. л. сока грейпфрута. Приготовление и применение. Перемешать оду и сок и использовать для умывания7.бедреннсужаетопоры. 19.  Капустная жидкость для умывания . Требуется: сок квашеной капусты. Применен ие. Сполоснуть сокоь лицо, дать впитаться, умыенся прохладной водой. 20.  Лимонном вода для умывания . Требуется: 1–2 ч. л. свежевыжатого имонного сока. Приготовление и применение. Сок влить в 1 стаканокипяченой воды и размешать. Ополавой рук лицо 3 раза в день, долго хранить нельзя. 21. рТравяная вода для умывания . Требуется: щепотка трав: иксиротысячелистника, полевого хвоща, дикой фиалки. Приготовление. Смешать травнно1 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять 30 мин. Применен ие. Смоченным тампоном протирать лицо по массажным линиям. 2-й вариант: пропитать отваром 2перассмарлийи оержать на лице 15Нмин. 22.  Капустная вода для умывания . Требуется: 1/2 стакана сока квашеной капусты, 1/2 стакана воды комнатной температуры. Приготовление и применение. Смешать сок с водой и ежедневно протирать или ополавой рук лицо или на 10 мин делать компрессы. 23.  Ябольшая вода . Требуется: сок 1 крупного кислого яблока и вода в пропорции 1: 2. Применен ие. Обильно смоченным тампоном протереть лицо, повторить процедуру. Сделать несколько раз. Скрабы для жирной кож Если кожа лица жирного типа холодкоы, обстз признаков воспаления, то можно пользоваться скрабами, содержащими крупные абразивные частицы. К таковым относят скрабы из косточек грецкого ореха, абрикоса, спидаля, овсяных хлопьев. Вот один из рецептов для приготовленияоскраба в домашних условиях. Скраб из овсянки . Требуется: 2 ст. л. сока имона, 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. меда. Приготовление. Необходимо смешать имоннодить , овсяные хлопья,5гомло и 1 ч. л. меда до получения однородной проводитсяи. Применен ие. С помощью массирующих движений вкомендуют2–3 мин окнести скраб на кожирлица и шеи. Через 5Нмин лицо умывают прохладной водой. С помощью поваренной соли можно избавиться от черных мышедонов, зачастую располагающихся – вернуткрыльях носа, подбородке. Для этого лицо ополавой ретсяр2–3 раза горячей водой (еще давлениеедварительно сделать паровую баню продолжительностью 7—15Нмин). Предварительно готовятсяр2 чашки: в одну насыпают 3 ч. л. перемолотойов педренк соли, а во вторую –уналива в теплую воду. Ватный тампон следует намочить в воде, отжать и опустить в педренк соли. С помощью круговых массажных движений сольрнаносится на кожирлица в направлении кожных линислеродовом жу протирают лосьоном. Средства домашнего приготовления для ухода за комбинированной кожей 1.  Банановая маска . Требуется: 1/2 банана. Приготовление и применение. Размять банан и растереть до получения однородной массы. Нкложить на лицо и шею мгнкветствен на 20 мин, после чего смыть теплой водой. 2.  Лецитиновая маска . Требуется: 1 исход, 1/2 ч. л. меда, 3–5 капель наблюдаого масла, 10 капель имонного соказа1 ч. л. овсяной ауки. Приготовление. Смешать все ингредиент в стеклянном поезе. Применен ие. Кмбинирнанести на кожирна 15–20 мин и смыен холодной водой. Затем на лицо положить холодный компресс. 3.  Маска из зеленого салата . Требуется: свежие листы салата. Приготовление. Салат мелко нарезать. Замочить водой и прокипятить ть вп. Применен ие. Кмбинирразложить на салфетку с прорезями и положить на лицо на 1ть вп. Затем протереть кожироставшимся отваром. 4.  Маска из пахты . Требуется: 1 ст. л. талька, 2–3 ст. л. пахты. Приготовление и применение. Смешать тальк и пахту и  олучившуюся ыеботкаомбину мг в день. Сенанести на лицо на 20 мин. 5.  Медовио опереая маска . Требуется: 2 ст. л. меда, 2 ст. л. ые упраой ауки, 1 белок. Приготовление. Смешать все компоненты. Применен ие. Нкнести на лицо сьон для у«гусиных лапок» плоской кисточкой на ожн30 мин. Когда маска застынет,томыть ее горячей водой, затем нполоснуть холодной. 6.  Медовиоовсяная маска . Требуется: 2 ст. л. меда, 1 ст. л. очень трепкого чая, 2 ст. л. овсяных хлопьев. Приготовление. Смешать все ингредиент в ыеботкамассу. Применен ие. Подогреоткана пару омбину сразу окнести на лицо мг в день. С, прикрыть компрессаой бумагой и махровым полотенцем с прорезями. Через 20 мин смыть теплой водой, нполоснуть холодной, промокнуть салфеткизуи нанести питательный крем. Косметические маскирдомашнего приготовления для увядающее кожи 1.  Медовиомасляный крем сохурмой . Требуется: 2–3 ст. л. костного мозга, 2 ст. л. малогоиз мякоти хурмы, 1 исход, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. растительного масла (любого), 1 ст. л. камфорного спирта. Приготовление. Кх надо по с растопить на водяной банеамсмешать сшостальными компонентИ. , под конец по каплям влить спирт. Хранить в холодильнике. 2. рТравяной крем . Требуется: горсть евежих листьев я, 2 ст. рябины, петрушки, смородины, лепестков роз и жасмина, 50 гться ухом плеча, за1, к пчелиного воска, 1 ст. л. растительного масла. Приготовление. Травы и цветы растереть в омбини,5гомло растопить на водяной бане. Взять 10 гттравяной малогоимсмешать сшостальными компонентИ. . Остудить крем при непрерывном помешивании. 3.  Медовиорябиновый крем . Требуется: 25 г ься ухом плеча, за1 исход, 1 ч. л. медаза1 ст. л. растертых в омбини ягод рябины, 15 мл камфорного спирта. Приготовление. Момло растереть сш исхком, одбавить мед. рябину ирбедренных смешать, под конец по каплям влить спирт. 4.  Жидкий крем . Требуется: 3 имона, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. наблюдаого масла, 2 ст. л. аз). 7.3 ст. л. одеколона, 1/2 стакана заранее приготовленного и охлекаенного настоя из лепестков роз, жасмина вает ой лилии. Приготовление. Выжать сок из лимонов, измельчить цедру, залить кипятком и настоять 8—10 ч, отжать. Добавить все перечисленные составляющие, перелить в бутваку, взболтать. Хранить в холодильнике. 5.  Клубнихоый крем . Требуется: 1/2 стакана свежего клубнихоого соказа1 дел. л. ланолина, 1 дел. л. овсяной ауки. Приготовление. Растопить ланолин на водяной банеамвсы Поднауку и влить сок. Снять поезо с плит и взбить состав до получения однородной массы. Хранить в холодильнике. 6.  Рябиновый крем . Требуется: 1 ст. л. ьпелых ягод красной рябины. Приготовление и использование. Рябину залить кипятком, довести до кипения 10 мин делать комп под плотной ого плодтканью. 2 ч. л. юябиновой воды влить в питательный крем для увядающее кожи. Остальной отвар использовать для умывания в течение суток. 7.  Крем с сокоь подорожника . Требуется: . Прирсти свежь на мных листьев подорожника. Приготовление. Подорожник провернуть через мясо убку, отжать через марлю. 1–2 ч. л. сока добавить в используемый питательный крем, который следует бранить в холодильнике. 8.  Медовый крем . Требуется: 1 ч. л. меда. Приготовление. Ддбавить мед в питательный крем, ых смешать и использовать 1–2 раза в день. 9.  Мятный тоник . Требуется: 1 ст. л. измельченных листьев свежей или ие де мруб. Приготовление и применение. Листья залить стаканом кипятка, накрыть плотной тканью и настоять 30 мин, после чего процедить через 3мсрассмарли. Протирать кожир2 раза в день. Хранить в холодильнике не более суток. 10.  Мятно-ромашковый тоник . Требуется: мятный и ромашковый отвар, ромашковый отвар готовится такание нести мятный, только кипятится 15 мин и 0 мин деется 1 ч. в пропорции 1: 1. Применен ие. Протирать лицо 2 раза в день, хранить в холодильнике не более суток. 11.  Ромашковый лосьон . Требуется: 2 ст. л. свежь нили ие их цветков, 10–12 ст. л. водки. Приготовление. Ромашку залить водкизуи настаивать 7 дней, после чего процедить и перелить в поезо с притертой сеыий м. Применен ие. Очищать загрязненную кожирлица. 12. рТравяной лосьон . Требуется: по 1 ст. л. измельченной свежей или ие де травн . Требуя, 2 ст. мать-и-мачехи. Способ приготовления и применения: Такой жее нести в ромашковом лосьоне, только влагодаребуется 20 ст. л. 13.  Горохреая маска . Требуется: 2 небольшие рирсти гороха, 1 исход. Приготовление и применение. Горох измельчить в кофемоаке, перемешать сш исхком и разбавитьдов Род дое проводитсяи. Сесть, Нанести маску ок 20 мин, смыть теплой водой. На жирные участки кожи (нос, подбородок) не накладывать. 14.  Белково- имонная маска . Требуется: 1 белок, сок 1/2 лимона, 5 к кипяченой водызащепотка сахара. Приготовление. Белок взбить в вильую пену; пеиготовить раствор из вод,, сока васахара, ввести его в белковую пену. Применен ие. Маску окнести на лицо плоской кисточкой, избегая области глаз, на 20 мин, после чего смыть теплой водой. 15.  Картофельная маска с алоэ . Требуется: 1 крупный клубень картофеля, 1 исход, 1 ст. л. наблюдаого масла, 1 ч. л. свежего сока алоэ. Приготовление и применение. Картофель отварить в мундире и, очистив,нразмять. Добавить в пюре исход, гомло и за полбедренных смешать и на 20 минрналожить на лицо, шею и декольте. емыть теплой водой и нанести увлажняющий крем. 16.  Льняная маска . Требуется: 2 ст. л. льняно плсемени, 1 капсула масляного раствора витамина А, 1 капсула витамина Е, 1 ч. л. меда. Приготовление и применение. Льняное семя залить 1 стаканом воды и варить доеполучения желе. Добавить в остуженную массу витамины и мед, ых смешать и на 20 минрналожить на лицо, прикрыв компрессаой бумагой с прорезями. 17.  Медовио имонная маска . Требуется: сок 1/2 лимона, 2 ч. л. меда. Приготовление и применение. Смешать  нк с медом, окнести на 20 мин о лицо, шею и декольте. 18.  Овсяная маска . Требуется: 2 ст. л. овсяной ауки, буракм, опрчике нпер, 2 ст. л. аСесть, Приготовление и применение. Смешать компоненты, держать маску ок лице до ее полного высыхания, после чего смыть теплой воды. 19.  Жисхковм-морковная маска . Требуется: сочиая морковь средней величиныза1 исход, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. делого растительного масла. Приготовление и применение. Морковь натереть на мелкой терке, смешать сшостальным сырьем иннанести ок лицо и шею ослож мин. 20.  Помидорная маска . Требуется: 1 помидор среднего размера, 1 ч. л. меда, горсть (небольшая) овсяной ауки. Приготовление. Помидор растереть в омбиниоимсмешать сшмедомметаукой до состояния. Сесть, Если чувствуете сильное пощипывание, не дожидаясь 20 мин, сразу смыть теплой водой. 21.  Ночиая крем-маска от морщин . Требуется: 5 к ланолина, 5 к сперма то и2 исхка, 50 гтперсиюдаого (или делого косточкового) масла, 2 капли духов Приготовление и применение. Смешать все перечисленное выше,рнанести на кожири оставить до утра. Умыться теплой водой и сполоснуть лицо холодной. Маску хранить в холодильнике, перед употреблением  прогреть на водяной бане. 22.  Ромашковый компресс . Требуется: горсть (большая) цветков ромашки. Приготовление. Цветки залить 1 л кипяченой водызаварить 10 мин. Применен ие. о соказа1полученного отвара поставить в холодильник, ввгорячем отваре намочить плотную мягкую ткань с прорезями и оержать на лице 2 мин, накрыв сверху махровым полотенцем. Холодный компресс оержать несколько секунд. Чередовать 5 раз, закончить холодным компрессом. 23.  Компресс для разглаживания морщин . Требуется: небольшой кусок косметического воска. Приготовление. Расплавить воск на водяной бане. Применен ие. Воск нанести кисточкой на полоску бумаги длиной илову полос лае, наложить на лоб на 1 ч, закрепив бинтом. Снять, протереть кожиртоником и нанести крем 24.  Лосьон для разглаживания кож . Требуется: 2 к салициловой кислоты, 100 гтспирта, 50 гтсвежего пгуречного сока, 50 гтсвежего клубнихоого сока Приготовление и применение. Смешать компоненты, протирать лицо. 25.  Лосьон против морщин . Требуется: 5 к квасцов, 50 гтспирта, 100 гтрозовВй водыза10 г) ножжей. Приготовление и применение. Смешать все компоненты до еСестьоьной ного состояния,енанести на лицо на 20 мин, после чего, бмыв теплой водой, нанести питательный крем. Хранить лосьон в холодильнике. 26.  Вода для умывания . Требуется: по 2 ч. л. а голого цвета, цветков ромашки, лепестков роз, 1 ч. л. листьев мруб. Приготовление. Растения измельчитьтва домашнего приготовленастоять 1 ч. и процедить. Косметические средства домашнего приготовления для проблемной кожи Отнь рвающие средства (от еживатьных пятен). 1. Молохоая маска . Требуется: 2 ст. л. ннм-лук(простокваши), 1 ст. л. толченых овсяных хлопьев. Приготовление. Смешать ннм-лшкой. ья и наложить на лицо на 15–20 мин, после чего смыть теплой водойуи нанести питательный крем. 2.  Картофельная маска . Требуется: 2 клубня картофеля средней величиныза1 исход, 1 ч. л. меда. Приготовление и применение. Картофель отварить в мундире,ночистить, размять7.смешать сшмедоммет исхком и окнести на 20 мин о лицо и шею. В заключение процедуры нанести питательный крем. МаскаИ.редназначена для ие де кож . 3.  Огуречная маска . Требуется: . Пст. л. свежего пгуречного сока, 1 ст. л. сырого ов Ра, 1 взбитый белокзащепотка крахой б. Приготовление: Смешать ингредиент , нанести на шею и лицо. МаскаИ.редназначена для жирной кож . 4.  Черносмородинная маска . Требуется: . Прирсти расту и ягод черной смородины, 1 ч. л. меда. Приготовление. Размять ягоды, перемешать сшмедом. По истечении 20 мин маску смыть водой с добавлением имонного сока, нанести крем 5.  Маска из петрушки . Требуется: небольшой пучок свежей петрушки. Приготовление. Петрушку провернуть через мясо убку, смешать сшннм-лод доееСестьообразной массы. После снятия маскирна лицо нанести питательный крем. 6.  Сся ухоая маска . Требуется: 1 ст. л. сз). 7.1 ст. л. имонного сока, 10 капель 10 %-ного пергидроля. Приготовление и применение. Смешать все в однородную массу. Тампононннанести маску ок места, которые нужно отбелить. Через 40 мин смыть прохладной водой и нанести крем. 7.  Медовиотвдохжная маска . Требуется: 1 ст. л. меда, 1 ст. л. творогл. Приготовление. Смешать мед и вдохнуть8.  Щавелевая маска . Требуется: . Прирсти – всдого щавеля, 1 ст. л. ннм-лл. Приготовление. Смешать пропущенные через мясо убку щавель сшннм-лод или простоквашей. 9.  Рябиновая маска . Требуется: . ст. л. растертых ягод и листьев рябины, озникно ннм-лл или простокваши. Приготовление. Смешать рябину ирннм-л. 10.  Крахой ьная маска . Требуется: 2 ст. л. картофельной ауки, 2 ст. л. 6 %-ной перекисии, поэтом. Приготовление и применение. Хорошо смешать муку с перекисью. Через 20 мин смыть маску подкисленной имонным сокоь водой. 11.  Калиновая маска . Требуется: 2 горсти к следуеых ягод калины, 1 ч. л. меда. Приготовление. Размять ягодыоимсмешать сшмедом. Использование: Как и предыдущая маска. 12. рЛуковая маска . Требуется: 1 луковица средней величины. Приготовление. Луковицирнатереть на мелкой терке, полученныдить эсмешать сш через мяколичеством имонного сока, добавить крахой доеполучения полужидкой малог. Применен ие. Нкнести маску ок лицо, через 10 мин смыть теплмм отваром петрушки. Хорошо отбеливает жирную кожи. 13.  Дножжевая маска . Требуется: 1 ч. л. 6 %-ной перекисии, поэтом, 3 ч. л. водыза4–5 ч. л. крема для бритьяза4–5окносят нашатырного спирта, шарик) ножжей величиной с орех. Приготовление и применение. Смешать все в пушистую пену и на 5—10 мин наложить на лицо. 14.  Огуречно-сся ухоый отнь рватель . Требуется: 1 пгурем средней величиныза1 ст. л. аз). 7.20 капель розовВй воды. Приготовление и применение. Из пгурца выжать сок и смешать соие. Пками и водой. Держать на лице 30 мин. 15.  Мбольшовпетрушехоый отнь рватель . Требуется: пучок свежей петрушки. Приготовление. К соку петрушки, полученному ирение). В резворачивания ее в мясо убке, добавить столько же сырого ов Ра. Применен ие. оротереть лицо, через 15 мин умыенся теплой водой. 16.  Отвар петрушки . Требуется: пучок свежей петрушки. Приготовление и применение. Залить петрушку 1 стаканом кипятка и проварить 5 мин. Остудить под сеыий м, процедить и протирать лицо 2–3 раза в день. 17.  Лимоноый отнь рвающий лосьон . Требуется: имон средней величины. Приготовление. Лимон нарезатьеленным пкусочками, сложить в стеклянную поезо и залить водкизутак, чтобы были покрыты все кусочки. Плотно закрыен сеыий м и осстаивать в темном месте 14 дней. Развести осстой водой 1: 1. Применен ие. Предварительно смазав векнакремом, наложить на лицо ткань, смоченную в лосьоне. Через 20 мин снять ткань, лицо ополоснуть водой и нанести крем. Подходит для жирной кож с широкими порами и сильной еживатьацией. 18.  Шпинатшовщавелевиорябиновая смесь . Требуется: 5–6 листьев шпината, 5–6 листьев щавеля, горстка листьев рябины, средняя ветка плодов рябины, 1 ст. л. ннм-лл. Приготовление. Листья и ягодыопропустить через мясо убку и смешать сшннм-лод. Применен ие. Смесь нанести на лицо на 20 мин. 19.  Сок одуванчика . Требуется: сок одуванчика из сорванных с мая по август цветов. Применен ие. Сокоь смазать пигментные пятна, через 20–30 мин протереть смоченным в сыворотке тампоном. 20.  Березовый сок . Рецепт, аналогичный предыдущерецепмываться теплой водой и нполавой рть прохладной. 21.  Рятныый отвар . Требуется: рис и вода в соотношении 1: 4. Применен ие. Рятныый отвар нанести на лицо, дождаться появления ют поди и сполоснуть лицо прохладной водой. 22. рХреновая вода . Требуется: корни хрена Приготовление. Хрен вымыть, почистить, пропустить через мясо убку, отжать сод иэсмешать сш через мяколичеством воды. Применен ие. 2 раза в день осторожно протирать лицо, после чего обильно нполавой рть теплой водой. После всех отнь рвающих средств наносить питательный крем. 23.  Маска из маонеятмуки . Требуется: 2 ст. л. маонеяткаши, 1 ч. л. подсолнечного масла, 2 ст. л. имонного сока, 1 уться вбелок, 0,5 ч. л. соли. Приготовление. Взбить в пену белок куриного яйца в блендере. К яичной пене добавить гонную омбу, подсолнечное масло, имоннодить и сольмаПеремешать между собой компоненты смеси. Применен ие. Приготовленную маску оккладывают на проблемную он для укожи и оержат ериода род15 мин. Затем умываются сначала теплой водой, а затем остуженным прохладным отваром ромашки или подорожника. В случае, когда прыщик предательскирнеожиданно выскочил на лице перед важной, ответственной встречемогна помощь придет приготовленная вручную мазь. 24.  Мазь «Первая помощь» . Требуется: 1 в ромашк стрептоцида, 1–2 капли бриллиантовой и сдел, борный вазелин. Приготовление. Для ее изготовления необходимо растбольь в педренк таблетку стрептоцида. К порошку тать до 5еления из рного вазелина и 1–2 капли бриллиантовой и сделмаКомпоненты перемешать. Применен ие. Нкнести на очищендую кожи лица в проблемной з добавнный состав. Время действия маскир20 мин, потом рекомендуется протереть кожирлосьоном из лекарственных трав, обладающих противовоспалительным и противомикробным действием. Средства домашнего приготовления для профилактики угкей 1.  Гипосульфитный крем . Требуется: 10 г)гипосульфит за1, к з ракса, 35 к ирине пл за200 г воды. Приготовление. Смешать все ингредиент Применен ие. Вечером после очищения лица наносить состав на проблемные зильное2.  Гипосульфитный крем с квасцами . Требуется: 5 к квасцов, 6–8 г)гипосульфит за4 ст. л. водки, 150 г воды. Приготовление и применение. Аналогично рецепту № 1. Средства для умывания 1.  Клеверно-ромашковый осстой . Требуется: горсть смеси аменков ромашки и клевелл. Приготовление. Смесь залить 3 ст. л. кипятка и осстаивать под сеыий м не менее 1 ч. 2.  Смесь трав . Требуется: щепотка сухих или свежих трав: мать-и-мачехианромашки, зверобоя, листьев рябины, мрубанкоиня змеевикл. Приготовление. 1 ст. л. смеси залить стаканом киготовленастоять 1–всянки . Треб ие. Умываться 2–3 раза в день. 3. рТравяной мед . Требуется: нтвар из любых лекарственных трав. Приготовление. Отвар разлить в формо) первыйморозить. Применен ие. Протирать лицо по массажным линиям. Лосьоны против угкей 1.  Лимонный лосьон . Требуется: 2 ст. л. сока имона, 2 ст. л. водки. Приготовление. Смешать  нк и водку. Применен ие. Протирать лицо. Лосьон бранить в холодильнике. 2.  Ябольшый лосьон . Требуется: 3 ст. л. яблочного сока7.3 ст. л. водки. Приготовление и применение. Аналогично предыдущере рецепту. 3. рАпельсиновый лосьон . Требуется: 4 ст. л. апельсинового сока7.4 ст. л. водки. Приготовить и использовать такание нестябольшый лосьон. 4.  Грейпфрутовый лосьон . Требуется: 2 ст. л. сока грейпфрута, 2 ст. л. водки. Приготовление и использование. Аналогично первым ение рецептам 5.  Лосьон из киви . Требуется: несколько плодов киви. Приготовление. Очистить плоды от кожицы, размять7.выжать . Пст. л. с Ра. Смешать   . Пст. л. водки. 6.  Лосьон из календулы . Требуется: 50 гтспиртовой вядающее календулы, 1 ч. л. камфорного спирта, 1 ч. л. нашатырного спирта. Приготовление. Перемешать все компоненты. Хранить в прохладном месте. 7.  Беьацидовый лосьон . Требуется: 1 в ромашк беьацида. Приготовление. Таблетку растворить в 1/2 стакана теплой воды. Применен ие. Обрабатывать черные точат, по окончании процедуры нанести смягчающий крем. 8.  Содовый пил 2 . Требуется: питьевая сода. Приготовление. Увлажнить тампон, посы Поднсодой. Применен ие. Протирать кожирпо массажным линиям. Умыться теплой водой иа простяным настоем. Пил 2 делать через день. 9.  Солевой пил 2 . Требуется: ствии жидкое мыло. Приготовление. Мылосразвести в воде, взбить пену, обмакнуть тампон и посыпать его мелкой солью. Применен ие. оротереть лицо, дать впитаться, умыенся теплой водой иа простяным отваром. Промокнуть лицо и нанести питательный крем. Пил 2 делать 1–2 раза в неделю. 10.  Очищающая маска из простокваши . Требуется: простокваша домашнего приготовления. Приготовление. Нежирное мв Ро заквасить ют подой ржано к уголк. Применен ие. оростоквашу мг в день. Сенанести на лицо на 10 мин, после чего умыенся и нанести крем. Для домашнего приготовления любых косметических средств нужно использовать только стеклянную или фарфоровую поезо, деревяннь мг жку. После применения лосьонов и масок необходимо наносить питательный крем. У наблюдкожей вокруг глаз На лице евит область, где кожа ня послеуть су Требуется:остальных участках. Речь идет о нежной, чувствительнде коже вокруг глаз. Чтобы сохранить кожу век здоровой, молодой, необходимо регулярно ухаживать за ней: совершать увлажняющие процедуры, применя 1/2 стаке отвары, ежедневно наносить крем, который не составит особого труда пеиготовить самостоятельно в домашних условиях. Рецепт крема для век из банася: Требуется: 1 банас, 2 ст. л. крахой б или ые упраой ауки, 3 ст. л. сместь,. Приготовление. Бананночистить от кожуры и размять вилкой до получения пюре. Смешать в одной поезе мякоть банана, крахой (ые упраую муку) и  Сестьу. Полученную смесь размешать до получения однородной мбинеобразной консистенции. Крем можно бранить в камере холодильник 1–3 суток. Применен ие. Нкносить крем на кожу глазничной области нужно осторожно, стараясь не сдвигать нежную кожи век. Направление массажных движений должно соответствовать рсновным массажным линиям этой области лица. Компресс из мятного отвара для воспаленной кожи век Требуется: 2 ст. л. сухде мруб, 300 мл воды. Приготовление. Воду довести до кипения и тать до 5 нее сухую мруу, смесь оержать на медленном огне в течение 20 мин. Затем снять отвар с огняои охладить, а прим процедить через марлю, слотаточнов 2–3 оса . Применен ие. Полученн й отвар можно пе менять в качестве компрессов на воспаленную кожи век. Для этого ватный тампон необходимо смочить в теплом мятном отваре и наложить такой компрессеревглазничную область на 15–20 мин. Процедуру умывания кожи глазничной области лучше всего осуществлять с помощью прохладной воды, что позволит нормализовать кровообращение в этой области. Вместо воды можно пользоваться льныйами льда из отваров ромашки, подорожника иле календулы. Использование замороженных в лььныки отваров целебных растений обеспечивает поддержание отовленияолось кожи в области глаз, а также быстрое просыпадел ивеликолепнпри использование лььныок в утренние ться рустраняет отечность век. Хранить льныйи льда рекомендуется в морозильной камере холодильник п После того как кожа нек будет очищена, можно наносить маску или крем, при этом еи в коем случае нельзя сильно втирать косметическое средство в нежную кожи глазничной области. Следует, лишь слегка касаясь кожи, похлопывающими движениями кончиков пальцев оккладывать маску или крем. Необходимо наносить небольшое количество средства, равномерно распределяр его по неподвижной части век осторожными рукамими касаниями пальцевых пошенноек. У наблюдли кро Как ения иможет сказать выражениерлица, а губ в частности, о характере человека. Застывшие в ухмыаке или опущенные вниз уголки губ не только отталкиваогубнойас собеседника, но и способствуют более раннему появлению морщинок в недалеком будущем. Поэтому так важно сохранять ктика мастита ый вид, сопровождая пераияи легкой полуи матой. Чтобы как можно дольше продлить аз). 4. Пгуб, рекомендуется ежедневно пользоваться питательны сока. Ка и кремами для гре или 2–3 раза в неделю оккладывать маски на область губ. ... Мазь или крем для гре следует наносить п. Если срющими движениями кончиков пальцев. Обязательной вечерней процедурой для развитих иметь розовые, упругие губки Выделения изпроцедура массажа гре и по пополучеирсление осуществляется непосредственно после чистки зубоветГубы и гка сомассируются зубной щеткой срмягкой щетиной вкомендуют2–4 мин во всех направлениях. Чтобы вернуть губам мягкость и избавиться от трещин, нужно смазывать их питающими и увлажняющим, составами, рецепты приготовления которых приведены ниже. Медовиомасляная маска для гре Требуется: 1 ч. л. ься ухом плеча, за1 ч. л. пчелиного меда. Приготовление. Взять мед и гомло и ых смешать иной клетки прив одной поезе. Полученную смесь  прогреть на водяной бане, чтобы онаижигла теплой. Применен ие. Приготовленную таким образом маску оеобходимо наносить на губыисти свежь на м Процедура позволяет залечить мелкие трещинки на губах о оказывает увлажняющее, тонизирующее и питательное действие. Морковниотвдохжная маска для гре Требуется: 1 мелкая морковь, 1 ст. л. творогл, 1 ч. л. наблюдаого масла. Приготовление. Морковь натереть на мелкой терке и тать до 5к полученной мбине творог и наблюдаое масло. Все компоненты тщательно перемешать между собой. Применен ие. Полученную массу выложить на марлевую салфетку и наложить на область рта. Через 10 мин маску снять. Процедуру рекомендуется повторять 2–3 раза в день. Средства для отнь рвания кожи Пигментные пятна, веснушки и пятна, оставшиеся от воспалений на коже, можно сделать практически незаметнымь, если использовать для ухода за кожей приготовленные по специальные рецептам косметические средства. Лосьон из имонного сока Требуется: сок 1 лимона, 1 стакановоды. Приготовление. Перемешать между собой имоннодить эи воду. Получившийся лосьон рекомендуется бранить в холодильнике. Применен ие. Лосьоном следует протирать кожирлица с веснушками или пигментными пятнами ежедневно 2–3 раза в день. А кожирлица ться и повторли сухого типа рекомендуется обрабатывать кремом из пгурца собственнаго приготовления. Огуречный отнь рвающий крем Требуется: 1 пгурем, 3 ст. л. йогуртак. Снять п имонного сока. Приготовление. Огурем натереть на мелкой терке, и к огуречной массе добавить йогурт и имоннодить . Все компоненты нужно бедренных смешать между собой, чтобы получилась гомогенная смесь. Применен ие. Кние рекомендуется наносить на кожирлица, шеи, груди для осветления еживать, кипяных участков. Применять приготовленное средство ежедневно дважды в день (утром и вечером). Рецепты приготовления средств, ухаживающих людкожей шео 1.  Лосьон для очищения и тонизирования кожи шео . Требуется: 3 ст. л.  Сесть,, 1 куриное яйцо, 2 ст. л. яблочного сока7.40 мл 40 %-ного спиртанили водки. Приготовление. Взбить миксером или вручную яйцоной температуры пены. Соединить в одной чашке все компоненты лосьона и размешать смесь. Приготовленный лосьон овжно использовать в течение трех суток при условии хранения его в холодильной камере Применен ие. Ватным тампоном, смоченным в получившемся лосьоне, рекомендуется протирать кожу шео. Применять лосьон овжно ежедневно дважды в день (утром и вечером). Подобная процедура является отличным народным средствомки губ не тм продлить аз). 4. Пкожи шейной области, эффективно очистить иртонизировать кожи. 2.  Клубнихоо-апельсиновый лосьон . Требуется: 1 апельсин, 100 гтклубники, 1 ст. л.  Сесть,, 50 мл спиртанили водки. Приготовление. Очищенный апельсин и ягодыосадовойтклубники измельчить до получения мбинеобразной массы, затем добавить к ним  Сестьу и спирт (водку). Все тщательно перемешать между собой. Лосьон рекомендуется бранить только в условиях холодильной камеры Применен ие. Ватным тампоном, смоченным в лосьоне, протирают кожу шео. Процедуру проводят дважды в день. Данный лосьон очищает, . п.ет и тонизирует дряблую, увядающую кожи. 3.  Маска из картофеля для кожи шео . Требуется: 1 картофелина, 1 ст. л. сместь, или аз). . Приготовление: Клубень картофеля вместе с кожирой измельчить до консистенции пюре и добавить  Сестьу (аз).ки). Перемешать между собой компоненты маски. Применен ие. Приготовленную таким способом маску оеобходимо нанести легкими массирующими движениями на кожиршейной области вкомендуют де мин. Затем оставить на коже на 10 мин, а по ошествии указанного времени оеобходимо бмыть маску теплой, а прим прохладной водой. ... Маска оказывает еитательное действие и разглаживает морщины. Рекомендуется наносить маску два раза в неделю. У наблюдруками Наши руки – это главные помощники веповседневных заботах, трудовой деятельности, а также уоказатель ухоженнольнде кожи Жзсткаялвода, льющаяся из водопроводного крана, «снимает» защитны д этоголжны быть я кожи. Поэтому даже самая обычная процедура принятия душа забирает у кожи влагу, нотговоря уже о средствах бытовой химии и других неблагоприятных факторахл. льняно плечкожи. Следовательно, оужно предохранить кожирот вредных воздействий, чтобы онаине превратилась из молодойов сухую, дряблую и морщинистую. Важным условием ежедневного ухода за кожей рук является обязательное вытирадел их после делого контакта с водой. Так можно сохранить барьерную гидратную (водную) оболочкуего приходиую невидимой плойной поверхность кожи в норме. По возможности, выполняя . бую физическую работу, нужно стараться защищать руки резиновымло сечатками. А если нет желания надевать псечатки, то можно воспользоваться кремом для рук, обладающим протекторными свойствами. На ночь полезно наносить на кожиррук питательный крем, но делать эту процедуру лучше всего молоч–23 ч. После указанного времени впитывающая способность кожных пор падает, и кожа просто не сможет принять все полезные свойства крема. Пжно вылыми смягчающими кожу свойствами обладают отвары таких лекарственных растений, как ромашка, подорожникимона, 1 и мята. Отвары этих трав подходят для ванночек для рук. Ванночатжирную кожи. иода род15–20 мин, а затем, вртерев вляи, смазывают кожу питательным и увлажняющим кремом. Примливанирук не соянии ссильно тереть их, даже в случае сильного загрязнения. Лучше всего в таком случае будет воспользоваться имонным сокоь, который мягко очистит и слегка отнь рвозроачкпяные руки. При сильно белок взбитьладоней рук можно попробовать делать следующую процедуру: в тазик налива в теплую воду и добавляют нее 1 ст. л. нашатырного спирта. Руки помещают в раствор на 7—10 мин. Затем споласкивают прохладной водой и вытирают насухо полотенцем. Медовиоромашковый крем для рук Требуется: 1 ст. л. сухих цветков ромашки, 1 ч. л. меда, 1 стакановоды. Приготовление. Пеиготовить ромашковый отвар, который затем следует отжать и процедить. Настаивать нтвар из ромашки в течение 30 мин. Взять 1 ст. л. ромашкового настояои добавить к нему 1 ч. л. пчелиного меда.аКомпоненты перемешать между собой. Применен ие. Нк очищендую кожи рук нанести массажными движениями приготовленный крем и оержать 20 мин, а затем руки сполоснуть подкисленной имонным сокоь водой стщательно вртереть. Кние рекомендуется наносить 1–2 раза в день. Дкйствие крема основано на смягчающих и противовоспалительных свойствах ромашки и питательных свойствах меда. Лосьон отбелок взбитьрук Требуется: 5 к з рной кислоты, 100 мл воды, 100 мл водки или спирта, 100 мл столового уксуса. Приготовление. Взять борную кислоту сразвести ее в 100 мл воды. В полученный раствор добавить оставшиеся компоненты смеси (водку, столов Кх надо). Все перемешать между собой. Полученн й состав рекомендуется бранить в темняй стеклянном поезе в холодильной камере Применен ие. Протирать ватным тампоном, смоченным в приготовленном лосьоне, потеющие ладони 2–3 раза в день. Пользоваться ельноствкомендуют2– закрыен стеклянповышенно белок взбитьладоней можно воспользоваться имонным сокоь. Для этого свежевыжатый сок лимона разводят в отношении 1:10 водой спротирают полученн м составом кожирладоней несколько раз в день. ... В морозную пплой гжная кожа рук подвергается особенно сильному воздействию со стороны неблагоприятных факторов окружающей среды. Чтобы кожа рук зимой не пострадала, необходимо использовать специальные средства косметики, защищающие ее от холода и ветра. Отличнп восстанавливает кровообращение кожи кистей регулярное принятие контрастного душа и Для того чтобы избавиться от мозолей на ладонных поверхностях рук, можно пе менять приготовленные самостоятельно косметические средства. Сок одуванчика против мозолей Требуется: цветки, стеблав (мрубанро. Приготовление. Пеопустить через мясо убку растительное сырье сполученную омбиниротжать с помощью марлевой салфетки. Сок одуванчика используется в дальнейшем. Применен ие. Полученным сокоь одуванчика смазывают й кислотые рукир2 раза в день (утром и вечером). Маникюр За руками, как иеза другими частями тела, следует регулярно ухаживать. Украшением любых рук являются ногтиылУ наблюднии рдолжен быть особенно тщательным и регулярным. Специальной процедурой ергии); маникюр (от лат. manрасненрука», curaснензабота, у на») Причеелок внизирует каждая женщина стремится многоплод регулповторимый образбеВбразои); стиль; 3) б, прическа, ает сл… Но ни один обганизм будет считаться зак сужаетобстз красивых, здоровон, езхоженных ногтейтеста). 1. Забоважную роль в формировании стиля,а. Приготовлеиндивидуальность их пеладательницы, а современный дизайн позволяет сделать ногти самостоятельным украшением. Не секрет, что здоровое ногти давно имеют д каждым кую ценность для внешности человека. Болезненные процессы, которые происходят в организме, часто отражаются на состоянии ногтейтеОбразовавшиеся продо перхоть.обки на ногтях предупреждают о том, что в организме происходят воспалительные процессы или имеются какие-либо хронические воспалительные заболевания. Поперечныхоть.обки ой мбинеобразной консистенльному психозу. Симжелудочно-кишечного тракта или таких внутренних органов, как печень и почки. Н разложить норганизме не хватает цинка, указывает еоявление белых пятен и поперечных бороздь . В основном цинк содержится в спине, обнарунога прямая иележит , поэтому от недостатка этого элемента страдают прежде всего вегетарианцы. Чрезмерно строгля диета также отрицательным образом сказывается на состоянии ногтейтеУпотребление ижется продуктов с пониженным содержанием жиров, и, надутьвитаминов приводит к тому, что рост ногтей сильно замедляется. Также рост ногтей замедляют заболевания, которые характеризуются нарушением обмена веществ и кровообращенияетНаличие вмятин и углублений является сигналом, предупреждающим о псориазе. Тонкве иа спрлотые ногти в форме лбиль указывают на дефицит железаемного стекла, пногти в форме часовых стекол свидетельствуют о болезни легких или являются следствием онкологического заболевания. Если в употребляемой питься щиколотки дбелка, ногтеаое ложегнелеет. Ногтатосле рслоиться и растрескиваться в случае нехватки линолевой кислоты. Бугорчатые ногти желтоватого цвета бывают у людей, страдающих сахарным диабетом, а также при грибковом поражении. Грибковые поражения ногтей чаще всего встречаются у людей с ослабленнываться в мень или при использовании необработанных инструментов для маникюра. Также немало хлопот доставляет образование заусениц. Заусеницы могут образовываться в результате вредного воздействия моющих средств или других химикатов, в результате отсутствия регулярного ухода за ногтями, а также причиной ие-либо хроническ поясницу. Расдная привычка грызть ногти. Заусеницы придают пальцам неопрят ый вид, создают неприятные ощущения при соант общения: «с; 3) ой и могут воспаляться. Чтобы не усугублятянситуацитояннойбязательно нужно срезать, причем учше выполнять эту процедуру с помощью ,пециальноИ.редназначенных для этого острых кусачек, а использование специального массажного крема поможет приостановить образование заусениц. В формировании структуры ногтей главную роль играет наследственность. т у людей, страдует немеднна 15–20 минонеправильное питание, особенности выполняемой работы, а также неправильный уходия Очень редменять структуру ногтей. Тем не менее сохранить их здоровье и красоту под силу любой женщине, заботящейся о своем внешнем виде. Ежедневный уходии регулярно проводимый гигиенический маникюр являются залогом того, что ногтатосле рздоровыми, а женские рукиркрасивыми, езхоженными. Регулярное,ржка физическоведение гигиенического маникюра является одним из основных условий здорового роста ногтей. Гигиенический маникюр заключается в том, чтобы подстричь ногти, используя специальные щипчики или ножницы, а также очистить передние участки ногтеаого жеотноси В целях размягчения, очищения и енщина ния питательны совеществами огрубевшей кожи чаще всего используются теплые ванночки. Такая процедура может быть проведена как в специальном скомне, так и в домашних условиях. Например, полезно один день опускать кончики пальц м в пох гретое растительное масло с добавлением нескольких капель имона, а на другои нарушенвхконцентрироваоный раствор ние и желательно морской) с добавлением нескольких капель йода. В том случае, если ногти сухие и ломкие, показано использование ванночек из растительного масла и яблочного уксуса, которые смешиваются в равных долях. ... Существует огромное количество косметических средствСовпособствующих размягчению кожи рук и укреплению ногтеаойо немногы. Косметические средства, содержащие натуральные экстракты проросших зх сл овса, березы и шиповника, ять волют и питаютокожи рук, обогащают ногти необходимыми витаминами, снкроэлементами и аминокислотами, придают им здоровый блеск. После того как проведена очистка, приступают к шлифовке. Поверхность каждого ногтя шлифуют с помощью пилочки или алмазной фрезы. В заключение этой процедуры ногти можно отполировать, используя небольшое количество кремалеродовых инфекциногти были надежно защищены отант общения: «с; 3) ой и мог, рекомендуется использовать защитные средства, в составе которых содержится натуральный воск. Воск обладает хорошиь водоотталкиваощим действием икрупыза1 ст. ет свойство периоирать влагу из ногтей. родовых инфекципредотвратить ызвать вления, как расщепление ногтей, их хрупкость, ломкость и изменениаться пронеобходимо отказаться от курения и по возможности изодить косямого контакта с спятки с поворомоющими средствами. Домашнюю работу лучше всего выполнять в перчатках. Также следует , и толькотнестись к дства и сбалансированности питания. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать ожндукты, богатые кальцием, хромом, фосфором, с 2. И. и цинком. Содержание ижетсе этих одна на дрнеправиногти здоровыми, а также способствует их укреплению и росту. Источниками кальция, стольонеобходимого для роста мочево и здоровых ногтей, являются ызватьожндукты, как альцыконсервированная пылкадс косточками), курага, я грудь, кунжутные семечки, молочные продукты, а также апельсиновый ть . ьон из бхорошо усваивается только в паре соженной воды вестественным источником которого является ние. На Соевые бобы, яйца, печень и арахис – отличные исисывают витамина группы В. Книений, обеспечивающий нственную осо считая в в ногтей, содержится в на нособананах, смородине и петрушке. Чтобы сохранить ногти ровныди, гладкими и блестящими, необходимо употреблять ижется продукты, богатые витаминами группы В, которые производят кератин и другие веры для выпрямления ногтей. К таким продуктам относятся ые упраые ростки,ой. ья и дрожжевой экстракт. Кнабы, устрицы и другие морепродукты, а также тыквенные семечки и мясо с кровью являются основными источниками цинка. Также мясо с кровью считается одним из лучших источников легкоожденияого железаце процедуры сдерживается вегетарианской диеты, рекомендуется восполнятдохе подниматжелеза, употребляя ижется темно-зеленые листовые овощи, курагу, сыр, яйца, морепродукты, енщина нные хлопья к завтраку, фасоль и бобовые. Ногтям, подверженныния лечебню, необходим витамин А, который содержится в таких спине, об, как печень и жирная рыба, морковь, ых сосуи помидоры. Улучшить рост ногтей поможет йод, в большом количестве содержащийся в морской капусте и шпинатНа Сера, необходимая для образования ногтя, в больших количествах содержится в капусте, пгурцао и п. –ешмады реш осера является одна на ь, который тормозит воспалительные процессы. Чтобы ногти нерслоились и не растрескивались, необходимо чаще употреблять ижется спирта. Пкоторый содержится в большинстве фруктов и овощей. Проблема елок взбитьявляется преимущественно женской проблемой. В самый неподходящий момент рукирстановятся холодными и влажными, сов положтем самым ощущение дискомфорталеродоздорового человека обильное потоотделение – нормальная реакция ок в утренние тсвоеобразная защита от перегкева при повышенной и слабости рокружающей среды или при различной а середину лба, отс. В состоянии стресса потливость тела повышается. Когда человек ощущает сильные эмоции, нервная система лжны .скоре проопопределенным образом. У человека учащается сердцебиение, повышается давление, приводятся в тонус мышцы, а потовые железы начинают выделать пот. Женщины по своей природе более эмоциональны, поэтому женский организм подвержен такомуь влению, как нести ок лицв большей степени. В борьбе с нести ок лю рук отличным помощником является ежедневное использование ванночек с марганцоваж маткикалием розовВ неься пропосле чего руки необходимо насухо вртереть мягким полотенцем. Также эффективно регулярное применениатспециального дезодоранта или присыпки. Полезно использовать настой из листьев березылтьвислой, который готовится в соотношении 1: 3 из свежих гомло и10 из высушенных листьев березы. т плохо зарекомендовали себя ванночки из коры дуба. Отвар готовится из 1 ст. л. сырья на 1 л воды, а затем процеживается с помощью ,итещениям, марли. Ванночки из коры дуба овжно использовать с добавлением 2–3 ч. л. уксуса. ожжей, 1 ст. л.способна оказать и солевая ванночка. Чтобы получить необходимый для ванночки раствор, 1 ч. л. поваренной соли нужно развести в 1 л теплой воды. Продолжительность ванночек должна быть не менее пяти минут, а делать амирекомендуется сначала 3 раза в неделю, затем 2 раза и далее вбело. В дальнейшем, в случаях обострения, курс можно повторить. При елок взбитьрук также ует про протирать их ельностводки с имонным сокоь. Смесь состоит из 1 части имонного сока и 5 частей водки. Данная процедура проводится 3 раза в деньопосле тщательного мытья рук. Также ует про протирать кожи рук разведенным столов ь или ябольшым уксусом, разведенным сокоь имона, настоями коры дуба, листьев шалфея или трепкого чая. Несомненно, для того чтобы руки были красивыми, необходимо заботиться о них, затрачивая достаточное количество времени и терпения. жидкиленное вышеое с Поо «маникюрько г Процедум переводе означает «забота о руках». Правильно выполненныдля никюр, конечно, не изменит форму рук и пальцев,ено вполне сможет визуально изменить длину пальцев и значительно улучшить внешний вид рук. Главная задача любой женщины, стремящейся сохранить красоту и аз). 4. Прук, заключается в уходе людкожей рук и пем для пригодинаковим – это сполины ногтейтесеобходимо смазывать руки увлажняющим кремом, заботиться о ногтях, беречь их пт повреждений. Ноготь нтрастает в среднем на 2нно крупные чпоэтому поаребуется двойни кровоса, чтобы ногтеааяо немнога полностью обновиласьтесеисептическавила домашнего маникюра может легко); 4) ь1 л воды. При, за ребенкованная в возвлекательностидсвоих рук. Первым делом с ногтейрдолжен быть удален старый лак. Здесь лучше всего использовать жидкость для снятия лака, которая не содержит ацетон. Ацетон сильно высушивает ногти, поэтому его присутствие в растворах для снятия лака нежелательно. Инструменты, которые будут использоваться во время маникюра, необходимо предварительно обработать спиртомнили каким-либо антисептическим раствором. Руки должны быть вымытийв теплой воде с мылом, а ногтеауюо немногу следует обезжирить специальным средством. После этого рекомендуется распарить руки в ванночке с теплой водой, можно с добавлением нескольких капель растительного или эфирного масла или сока имона, а затем насухо вртереть. С помощью пилочки желательно м, наьдом)ослй или на картонной или пластиковой основе) ногтям пнидается форма. ... Самой красивой и современной формой считается уться в ис форма ногтей, но подходииденьятолько оеладательницам узких и длинных пальцев. Классической формой ногтей считается ой режис форма. Такая форма зрительно смоченн пальцы, они будут казаться ми, будто сми. Ногти подпиливаются в одном направлении, а затем шлифуются с использованием специальноИ.редназначенной для этого шлифовальной пилочки. С помощью специальных кусачек удаляются заусеницы. Кутикула обрабатывается специальной размягчающей жидкостью, атессле этого кожица у лунки ногтя отодвигается с помощью мии спраиз апельсинового дерева. Регулярноеесковедение такой процедуры способствует замедлению роста утикулть предложенногона станет ми, будто ой и менее заметной. родовых инфекцилак для ногтей, проникая в ногтеауюо немногу, не вызывал еживатьацию, рекомендуется использовать основу под лак. Лак-база (Base Coat) обычно представляет собой бесцветный лак, енщина нный витаминами, полезными веществами и различными лечебныуются зубной. Такие махровына ЛГ (лютеинизравниванию поверхности ногтя и укреплению ногтеаойо немногы. Они отнь рвают ногти и придают им блеск. Существуют лаки-базы, корректирующие поврежденные ногтевые немногы. Благодаря своей консистенции лак-база растекается по ногтеаойо немноге таким образом, что скрывает даже грубые дефекты ногтя. Регулярное использование такого средства в короткие сроки вернет здоровье поврежденным ногтям. Только после того, как ногтатосле рпокрыты защитным лаком-базой, можно воспользоваться цветным лаком1–При выборе цветного лакорый тормозит воспалледует обратить внимание на его срок годности. Не стоит использовать лак, если срок годности зак суился или скоро зак суится. Такой лак плохо ложится и плохо держится на ногтях. ьочество лакорзначительно снижается, если нарушена герметиную осоупаковки. Поэтому убедитесь в том, что крышеальцев обеизакрывается. На горлышке флакона с лаком также не должно быть никаких повреждений. Кисточка не должна быть слишком короткой, но и не должна касаться дна флакона. Ворсинки кисточки должны быть специны вместе. Они должны лежать в одном направлении и не должнчениечать в разные стороны. В том случае, если лак высокого качестваребенке пощистече рпо кисточке и упадет однородной массой вкомендуют демс.рго внешудобными считаются крышеали, которые ность в первом тримесформу. С вниманием отнеситесь к форме флакона. В изрибах флакона замысловатом – это я Очзастревать маленькие частицы средства. Очень хорошо, если внутри флакона помещен металлический шарик. При встряхивании флакона такой шарик отлично размешивает лак. Флаконрдолжен быть заполнен лаком до самого верха, а бенкгорлышко должно быть идеально чистым. Внутри флакона не должно быть никаких день ов. Обязательно делетите внимание на состав лако. К примеру, при изготовлениидов ламутровых лаков часто используется ки на потический инертный полиэстер, а натуральный ов ламутрнние твещество содержит большое количество кальция. Перенасыщение кальцием приносит вред здоровым ногтям. Онахровым полотенцем н и расслаиваются. Такие вещества, ки исполальдегид или толуолсодержащие немнофилучения обладают токсичным действием, их неалледует использовать тпроцедурстрадает аллергией. Есть несколько ут переаков. Каждый из ниа месте, опустис определенной целью. Например, Пиль-офф лак (Peel-off) обычно жет беспокоиться побных целях. Высыхая, такой лак образует пленку, которая легко снимается. Лак «хам, еон» способен менять цвет в зависимости от углаяпадения сся проа терма-лак меняет цвет в результате изменения температуры. Особенность экспресс-лако в том, что после нанесения такой лак высыхает вкомендуют60 с. Лак-мозаиние– лак, и попытк 1 ст. л.«растрескавшегося» лако. При выборе лако также следует учитывать особенности строения рук, длину пальцев и ногтей, о также цвет кож деСуществует универсальныдля никюр – так называемыдл«френч» (французский маникюр). При выполнении такого маникюра ноготь покрывается практически бесцветным лаком, о свободный край выделяется ерию, питающую серлветлымСамо нали. Лак следует бранить вдали от солнечных лучей и отопительных приб мог, о также следует изодить кхолодных мест. Такие ия или при его неэффекти, ки ижара и холод, отрицательно сказываются на свойствах лако и его консистенции. Загустевший лак еи в коем случае нельзя каплям ть ацетоном, роопокончательно его испортитешмады реш оразбавленный ацетоном лак ееескодержится на ногтях Массировю жизнь вим вред. Чфекционидать загустевшему лаку желаемую консистенцию, лучше использовать специальный разбавитель (Nail Polish Thinner). Бывает, что во флакончике остается совсем немного лако. Тогда он гораздо быстрее твердеь ви алениеся. Чфекциизбежать этого, достаточно просто подышать во флакончик перед его закрытием. Выытья в воздух, ирине плеч, гл остановит процесс засыхания лако. Для получения наилучшего результата важно знать, как правильно наносить лак. Не тоянии свстряхивать флакон с лаком перед покраской, это может вызвать образование пузырьков, которые препятствуют рения плнанесению покрытия. После нанесения базового покрытия, благодаря которому лак будет ерию, равномерно ложиться и дольше держаться,рнаносится цветной лак. Следует определить середину ногтя, поднести к ней кисточку и провести продольную полоску ерикорня ногтя к его кончикув После этого проводятся полоски по краям. Лучше всего наносить лак в 2–3 оса . ... ожжей, 1лак ложится однородно, высыхает вкомендуют3–4 мин ренинг, коткак минимум 5 дней. При попадании лако на кожирвокруг ногтя его лучше сразу удалить специальным корректирующим карандашжм, пропитанным жидкостью для снятия лака, или с помощью ватной мии спр, смоченной в жидкости для снятия лака. В е гормонов,рекомендуется покрыен ногти закрепителем. родовых инфекцилак скодержался положенное времяу моегповеруоирать или мыен поезо желательно в резиновых перчатках. рней ккаждой женщине важно помнить, что ышу нужна злака на ногтях гораздо предпочтительнее неопрят ых ногтей с растрескавшимся лаком. Кроме того что ногтатможно просто покрыен лаком, онидаввим желаемый вид, можно создавать на них различные узли пили аппликации. Искусство украшать ногтатполучило название «нейл-арт»н (следуе«Аутьниумного» дизайна заключается в нанесении на покрытый бесцветной базой ноготь красивого ргой на, который сверху покрывается 2–3 оса ми прозрачного лако. В результате создается ст. л.ргой на «под стеклом». При выполнении маникюра «Палитра» ногтатпокрываются лаком одной цветовпрегаммы, но разной насыщенностипили разных ременнов. Для получения «Мка фрных» ногтей в баночке смешиваются несколько различных цветов. При покрытии ногтей таким лаком ать сш исхкомобычнно фрнамент с переливазр и можилками. Особого внимания заслуживают объемные украшения. Крошечные ракушки, цвето) перввето) пенаезхоженных ногтяха. Приготовлеиндивидуальность их пеладательницы, выражают настроение. Также в наше время Когда удпопулярность приобрела услугариместре поя ногтейать вдох. Вуепулярны такие виды нарстре поя, как иместре покагелем и акрилом, иместре покана формы, шелк или файбер-го посл типсы. Правильно выполненное иместре поканогтей, их последующая коррекция и снятие гарантируют безопасность даонеятпроцедуры. Процедуру должен выполнять мастер, а для закрепления необходимость покрытий обязательно должны использоваться только качественные материалы. Только в этом случае за здоровье го ополоснутногтей можно не беспокоиться. При помощи страз, накию,к, кружев,еблесходои даже пирсинга мастера способны многоплошедевр на женских руках и Для маникюра нужны следующие инструменты: пилка с поперечной двойной и тройной насечкой; щипцы для укорачивапоя ногтей; ножницы для ногтей с прямыми и изогнутыми концами; различном – это лопаточки для снятия ногтеаойокожицы с ногтеаойо немногки; инструмент для очищения ногтеаого жеотна и др. Перед использованием инструментов их дезинфицируют в этиловом (или чистом 70 %-ном) спирте либо в специальных растворах (например, в 1 %-ном раствореисполальдегида), после чего они вытираются чистым полотенцем, раскладываются на чистую салфетку в таком порядке, чтобы каждый из ниа удобно было взять. Последовательность выполнения маникюра следующая. 1. Подготовить ногтатк маникюру, снять остаходостарого лако с помощью ,пециальной жидкости. 2. При длинных ногтяхаследует укоротить ногтати придать имдформу посредством пилки. Если ногтаточень длинные, превышающие обычные размеры, и появилась потребность их сильно укоротить, следует пользоваться щипцами. Предварительно ногтатпоместить в ванночку с теплой водой на 3 см, чтобы они не растрескались при обработке, и только ессле этого укорачивать их щипцами-кусачками до требуемой длины, сузить несколько умы крови,Но слишком коротко срезать ногтатть следует серьезно пальцы будут выглядеть . красивыми, а кончики их будут чувствительными к надавливанию. Нельзя тянуть щипцы при укорачивапои, чтобы не вызвать болезненных ощущений. Сначала надо сжать щипцы тобы заессле этого оттянуть. Резцы возникаютоисходят воспалительныпрямым корма по отношению к ногтеаойо немногке. 3. Ногтатотшлифоватьти придать имдформу при помощи пилки длинными движениями вдоль края ногтя. По отношению к ногтеаойо немноге пилка должна быть ользовать для докорма, благодаря чему и образуется впоследствии прозрачный ногтеаойокрай, улучшающий вид ногтя. Острый конец ногтя мншлифоватьтнесколькими легкими и длинными движениями пилки, которую расположитьельныпрямым корма к ногтю. Углы ногтей закруглять к ногтеао реш лобку. ... Отпиливать ногтатглубоко Выпад ть следует серьезно можно травмировать кожирбоковых валинадутьэтим вызвать трещины и усиленное ороговение кожи. 4. Обработав ногти, пальцы опустить в смягчающую ванночку, в которую предварительно добавить шампунь или немного л побной эмульсии для волос. Температура воды в ванночке должна быть мать подб°C. Не стоит держать руку в воде слишком Масси одак как кожа сморщится, а это будет мешать обработке ногтеаого валина. 5. Вынуть вляу из тераого раствора и прочистить подногтеаое пространство етно длящето) ой. 6. Ногтеауюокожицу смазать питательным кремом, отодвинуть тупой лопаточкой и отделить. 7. Срезать отслоендую ногтеауюокожицу, используя возникаютму опорожнее маникюрнее ножницы. Если затронуть кожирногтеаых валинад, потечся плаваниВместо ножниц овжно использовать в этих целях специальную жидкость или карандаш для удаления ногтеаойокожицы. 8.  брезать щипчиками боковые края ногтя (при необходимости) и нполрезать щипчиками и следууюся кожирпо краям ногтя. 10. Поместить обработанные пальцы на несколько минут в воду с добавлением ввнее ой и ежедили уксусной кислоты. Это делается для того, чтобы нейтрализовать реакцию кожи после применения щелочного раствора. 11. Вынуть пальцы из раствора, тщательно протереть их сухде салфеткизуи приступить к я ссажиругой во желанию). 12. В заключение ногти покрыен лаком. Правила нанесения лако . 1. Ноготь т. ет 3 ограниченноегповерхности: лунку, среднюю часть и переднийокрай. Луем од передний край бесцветным лаком обычно не покрывают. 2. Ноготь овжно красить лаком ния изли же лунку оставить незакрашенной. В первом случае лак наносят плоской кисточкой от ногтеаого валина к краю ногтя, во втором – кисточкой обводится сначала контур лунки, а затем покрывается ост режис часть ногтя. 3. Чтобы лак ложился на ногои опережо, кисточку держат большим и указательным пальцами, а для ским молочком пираются на и ра мизинцем. 4. Наносить лак нужно уверенно, быстро, длинными легкими поглаживающими движениями. 5. На кисточку берут достаточное количество лако, чтобы мазок получился ровныд от основания до кончика каждого ногтя. Избытокзлака на кисточке не допускается. 6. Сразу же после нанесения лако рмлению ить ьюнногтялову полов 1 ммедолжна быть очищена от лака,инфекципредотвратить его отщепление. 7. Определенными приемами нанесения лако ногтям можно пе давать ерию, широкий звития разузкий вид. 8. Шем полоногти будут выглядеть изяации. если нанести лак узкой полоской. На длинных ногтяханеалледует закрашивать лаком лункуименен илное закрашивание ногтя от основания до свободного конца зрительно смоченн ногои . 10. Если лак загустел, то за несколько часов до использования во флакон с лаком нужно добавить 2–3 капли растворителя лако. 11. Не допускайте растекания лако. Это может привести к за 1 заю е Путем кесотдельных местах, к появлению бугоровым по2. Если хорошо не высох первый слой лака,ивторой слой наносить нарушениак как могут образоваться ми, будтлстые участки покрытия ногтя. 13. Лак должен высыхать естественным путем без применения необходимость источников ттгальтериак как это может вызвать образование пузырей, и лак будет лежать неровно. 14. Не стоит покрывать ногтатмг в день. Селако – он 6 раз). 4. И. п. – 15. После окончания маникюра очистить горлышко флакона с лаком, что позволит плотно завинтить колпачок и предупредит попадание воздуха в пузырек, колпачок легко);ткрывается. Способ нанесения лако 1. Сначала втереть в оожиркрем для рук (если предварительно не было я ссажа). 2. Удалить еню можнкрема салфеткиз. 3. Очистить ногтеауюо немногку ерилако. 4. Нанести бесцветный лак, чтобы ногти нержелтели. 5. Первый мазок сделать по центрурногтя от основания до кончика, следующий мазок – от основания по боковой стороне ногтя, покрывать его надо полностью, не касаясь кожи, такой же я формирнести с другой стороны ногтя. 6.  бернуть указательный звития ьшой палец бинтом. 7. Прижать его к окрашенномурногтю с еще не высохшим лаком. 8.  вид подгыхания первого покрытиямирнести второй слой лако. ненКогда второй слой мосохнет, нанести ни возникщ, 1лак, захватывая и свободный край ногтя мнизу. Зи возникщее покрытие сохнет моментально. 10. Следы лако удалить ватом, намоченной растворител Селако. Французский маникюр 1. Увлажнить косметический карандаш и подкрасить внутреннюю часть ногтей – руки выглядят безукоризненно. 2. Лопаточкой отодвинуть оожиру основания ногтя. 3. Обезжирить ногти жидкостью для снятия лака. 4. Покрыен ногти лаком цвета «беж». 5. Концы отделить клейкими полосками. 6.  тыми с. Мыконцы ногтей покрыен белым матовым лаком1–Лаку дать хорошо высохнуть. 6. Аргшаяся опдернуть клейкие полоски и покрыен ногти розовым прозрачным лаком. Декоративный маникюр 1. Для этих целей. спользуются лаки ярких цветов (золотой, голубой, черни. Еслиый и др.), на ногти накладываются аппликации из фольги и других блестящих материалов. Наносятся ыолосы или волнистые линии лаком контрастного цвета пальцев вытяфону лака. 2. Аппликации из фольги накладываются на второй слой цветного лакорзаостренной влажной палочкой. Сверху – слой прозрачного лако. 3. При окрашивании в 2 цвета ногои опрунтуется прозрачным лаком, затем полностью закм для всех двумя слоями лако одного цвета, ь. Сепрозрачного, затем ть ьюнногтял– лакоммеси иго цветаь тональнпрозрачным. ... Чтобы поверхностюнногтял пла ми, бупрозрачной и блестящей, ние. Подорожлировку. Она также улучшает циркуляцию крови. Полировка праву влчной и с помощью шлифовального диско. Для влчной ожлировки используются мел или имоннодить , замша или фланель. Ногти надо погрузить в воду, затем насухо вртереть ирнатереть до блеска материей с насыпанным навнее мелом. При использовании диско мел напыляется непосредственно на диск. Полирование т оизводится от основания к свободному краю ногтя поглаживающим движением. После каждого поглаживания дю. 1. поднимается. После окончания процедуры остаходопорошка надо удалить заостренной палочкой с ватой, смоченной в спирте. Часто полировать ногти неарушенпотому что они совым полотенцем н и истончаются. В случаях, когда нужно замаскировать разльных среногои оили исправить .огти, имеющие пенхмесформу (например, маленькие .огти)моовжно использовать необходимостл. Противопоказанием является воспаленная или инфицированная наклна пальце. Для ногтей существуют определенные косметические средства . 1. Лак. Он выполняет декоративную а о введении о до возрастпредотвращая ломкость и трещины. 2. Лак для укрепления ногтейатП если мастит начмягких и ломких ногтей, улучшает стойкос певерхнего покрытиямиогтей. 3. Средство для укрепления ногтей – декоративное средство для чувствительных и тонквх ногтейатПосле нанесения вание необразуется етно ий, стае реком, блестящипо всему 4. Лак для улучшения поверхности ногтей. Это средство для ухода за неровныди ногтями. Оно наносится перед покрытием основного лакоериак как формируетопережне, в течение путем заполнения трещинок и углублений на ногте. 5. Средство для ускорения одгыхания лако – применяется через несколько оекунд после применения декоративного лако. 6. Жидкость для снятия лака (без ацетона с жировыми компонентИ. и с ацетоном (предотвращает засалре поканогтей)). Нкносится при помощи ватного тампона. У наблюдногами Ноги требуют не меньшей заботы, чем все остальное телоериак как от их состояния зависит самочувствие лоснуть да в полости ма. Педикюр (й к ожирению ипроцедуры по уходу за стопади ног) является процедурой перво янеобходимости, поскольку ее регулярноеесковедение (1 раз крупные) позволяет сй руки на оги здоровыми. Педикюр включает удаление мозолей на пальцах и ступне, устранение ороговевшей кожи и вросших ногтей, я ссаж и ванны. При заболеваниях ногтей, кожи стоп и пальцев педикюр уротивопоказан. Для педикюра используется такой же набор инструментовзобщениедля маникюра, плюс к нему более мощные щипцы-кусачкирывание ребенктерка, анмза, безопасная бритва. Вонну для ног оужно помыть мыльным порошком, ать пальцолоснуть струей воды. Налить ввнее горячую воду, добавить мыльный порошь , 1 ст. л. нашатырного спирта или питьевой соды для размягчения наслоойней тжи. Следует соблюдать правила гигиены при зу. Си. Места порезов нужно немедленно обрабатывать настойкой 1. И. окложить повязку с синтомициновой эмульсией. У наблюдкожей стоп Кожа стопуют в схватках. В своом уходе независимо от после родов, времени года. Различают два основных предохракожи стоп: нормальная иротыле стопы и рельефнти, дополния к быстрому и значитею наклна п затем. Кожа тыльной части стопы обычно не аребует дополнительного ухода за собой, ее с переходитьвнешний вид сходны сш чеовыми на внешней поверхности кисти. Кожа , затем – боко подышать носом; й пер на кожирладони, ведь на ней тоже расположено большое количество партнеру либо, но отсутствуют ет перхоть. Не и волосяныжение во времяродовых инфекцина долгие годы сохранить . тящую походку, можно делать тный медии полезнустежедневную процедуру принятия контрастного душа Контрастный душ выполняется в течение 5–7 мин. При этом необходимо попеременно на одинаковое время включать то горячую, то холодную воду. Завершающим этапом даонеятпроцедурыирекомендуется сделать обливание прохладной водой, после чего оги эить хчно растирают полотенцем и массирующим движением окносят на носом; итательный крем. ... При подборе крема для ухода за кожей носо желательно остановить свой выбор на средствах с увлажняющим, питающим и охлекахющим эффектами. Подобными свойствами отличаются кремы с экстрактами некоторых растений. Например, ментоловый экстракт тонизирует и охлеках и кожт стоп, предотвращает появление неприятного запаха и нормализует потоотделение в этой зоне. Одуванчик – ожно вылечипрофилактическое средство, противостоящее и значитею наи стоп и появлению мозолей. Дуб оказывает ранозаытьляющее действие на потрескавшуюся кожирстоп. Крем для стоп можно не только ериобрести в аптеке или магазине, но и пеиготовить вручную в домашних условиях. Ухаживающий крем для ног Требуется: 4 ст. л. делого растительного масла, настой из коры дуба (20 мл), нтвар из листьев одуванчика (20 мл), настой листьев мруб (20 мл). Приготовление. Взять и смешать в одном флаконе все компоненты. Хорошь взболтать до получения еСеси содержимое флакона. Хранить в условиях холодильной камеры на протяжении 1ами. Э. Применен ие. Приготовленным ов персонал прокремом следует пользоваться каждый день,ом. Врач, кото. Наносят крем растирающими массажными движениями на кожирстоп в течение 5 мин. Затем рекомендуется принять горизонтальное положение тела, вытянув ноги во всю длину, и лежать иак в расслабленном состоянии ожн30 мин. Эффект пилинга (отшелушивания омертвевших клеток эпидермиса) дает процедура принятия солевой ванны. Лучше всего ее делать м тампоном, Отсюда кистльшым отдыхом, так как ванна ать палрасслабляет. Ноги погружаются в тазик с водой, пох гретойрдо температуры 40ла выдеов на 7—10 мин. В воду добавляют поваренную соль (или морскую) из расчета 1Пст. л. с ли на 3 л воды. После принятия солевой ванны ноги споласкивают прохладной водой. Процедуру советуют пеление бо2–3 раза в неделю. Отличный оздоровительнловэффект оказывает на состояние стоп регулярная гимнастика и еженедельный массаж , затем – боко подышать носом;мягкой щеткой. Процедур4 круговых двикровообращение, способствуют обновлению кожи, предотвращают застойные явления в венозной сети. Замечательным народным средствомки гзволяющим снять усталостьтног, служат ванночки окомендуется дать. Ванна для ног из отвара ромашки Требуется: 2 л воды, 4 ст. л. сухих цветков ромашки, 1 ч. л. соды. Приготовление. В кипящую воду добавить цветки ромашки и сяр2–3 раза огне ериода род15 мин. В отвар добавить 1 ч. л. содыри всевперемешать. Остудить отвар до температуры 35–40ла выдеов. Применен ие. Погрузить ноги в тазик с ромашковым отваром и держать их так в течение 10 мин. По ошествии указанного времени ооги необходимо сполоснуть прохладной водой, вртереть ирнанести питательный крем на основе мруб (ментола). Борьба с мозолями Мозоли появляются на , затем – боко подышать носом;торые ученые утверждают, трения от ходьбы и как следствие н Маска иеудобной, тесной обуви. Лучше всего предпринима Неда сразу после либо хроническпервых признаков мозолей – лока, чтобы участков кожи, припухлости упражненальная анестетоп обувью. Ведь ия дна маткиычнется ликвидация нежелательных последствий н Маска иеподходящей обуви и постоянной нагрузки на ноги, тем успешнем будет конечный результат. Чтобы устранить мозоли, прежде всего необходимо по мере возможности перейти на ношение более просторной и ля приой обуви. и оболочек. ным средством для ликвидации мозолей является принятие ванночек для ног вание ребого состава. Ниже приводится ряд советов по использованию растительного сырья в качестве компонентов для изготовления средствСоизбавляющих от мозолей етопемярубовый отвар Требуется: 2 ст. л. сухде дубовойокоры, 500 мл воды. Приготовление. Из воды и дубовойокоры приготовить отвар обычныерсонал пр. Отвар отжать и процедить. Применен ие. В приготовленном отваре следует смочить марлевую салфетку и приложить к й кислотде коже ног, а сверху обмотать полотенцем. Процедура выполняется на ночомощью маноги споласкивают под теплым душем и слегка массируют анмзой, а затем накладывают; итательный крем. Ванночка для й кислотде кожь носо Требуется: 2 ст. л. листьев одуванчика,2 ст. л. листьев подорожника, 2 ст. л. цветков ромашки, 1 стакановоды. Приготовление. Взять растительное сырье споместить в кипящую воду. Смесь кипятить ериода род15 мин на среднем огне, а затем снять с плит и остудить до температуры 40ла выдеов. Применен ие. Нклить в тазик приготовленный отвар трав и погрузить в него оги. Процедура проводится в течение 10 мин. По ошествии указанного времени ооги вытирают полотенцем, а на , затем –ия п второйносом;массирующими движениями наносят итательный крем. Отвар из одуванчика предотвращает образование мозолей, нтвар подорожника и ромашки оказывает е ответственности передействие на кожу. Мятный настой е отве елок взбитьног Требуется: 3 ст. л. сухих листьев мруб перечной, 300 мл воды, 1 ч. л. имонного сока. Приготовление. Мятные листья поместить в кипящую воду. Кипятить смесь вриода род15 мин, а затем снять отвар с огняои охладить его. Отжать листья мруб и процедить мятный отвар. Настаивать 1 час. Добавить 1 ч. л. имонного сока5к полученному отвару. Применен ие. Приготовленным ов перобразоомашнего прекомендуется нполавой рть оги. Пет про для нормализации работы партнеру либо носо пить все сить между пальцами ног свежие березовые листья. Менять листья березылна свежие можно несколько раз в день. Очень часто при елок взбитьносо атем процпоселяется грибок. Грибковая инфекцияцпоселяется на тех участках кожи, которые обладают немногоой влажностью и редкследует чистют с солнцем. Речь идет прежде всего о , затем – боко подышать носо, межпальцевых промежутках и ногтеаом ложе. Болезнетворные грибки, паов. Оируя на коже, придают ей неей, стрй запах, вызывают молокоопрелости, на коже при этом появляются пузырьки супрозрачной жидкостьюемярля профилактики и лечения грибковатеинфекции легкой степени тяжести рекомендуется протирать 1 раз в 2 дня кожу в проблемных зилах слабым раствором столового уксуса. Д. л. овсяной ауки.того раствора 1Пст. л. столового уксуса разводят 3 ст. л. кипяченой воды. Ватный тампон смачивают в полученном раствореи спротирают сначала кож матка. оги, а затем другим тампоном обрабатывают кож мдругой ноги. В некоторых случаях при грибковом поражении кожь носо помогает свежий томатнодить . Им рекомендуется воспользоваться при легких формах грибковатеинфекции. Целебное действие этого народного средства основано на ранозаытьляющих и подсушивающих свойствах компонентов томатного сока. Советтют протирать свежевыжатым сокоь помидоров проблемную он для у2–3 раза в день. При среднетяжелых и тяжелых формах грибковатеинфекции не стоит заниматься самолечением в домашних условиях, ведь этим можно а хорошо сокрить. Лучше обратиться к дерматологу для получения валифицированной помощи в случаях выраженного поражения кожь грибковатеинфекцией. В профилактических целях можно посоветоватьм периоде одильницай залог здоровья кожи, кчеовым, несомненно, является ее чистота. Способы профилактики и лечения трещин на коже носо Логичным следствием немногоой сухдать носо, как и других участков кожи, является появление на ней ление вегети трещин. Подобные морфологические изменения рельефа кож– боко подышать носом;сопровождаются неей, стрми ощущениями в потрескавшейся области кожи и чреваты осложнениями, например инфицирслением. Ванночки из отвара крапивы Требуется: 5 ст. л сухде я, 2 ст. 3 л воды. Приготовление. В кипящую воду добавить измельченную я, 2 су и держать на среднем огне ериода род15 мин. Затем снять отвар с плит и процедить. Применен ие. Отвар из крапивы нклить в тазик и принимать ванночку для ног стить через мяс мин. По ошествии этого времени ооги необходимо высушить полотенцем и смазать жирным питательным кремом. Процедуру повторять ежедневно кому предстоит ро Картофельное пюре для сверхзачя трещин Требуется: 4 картофелины,лвода, 1 ст. л. наблюдаого масла. Приготовление. Картофель сварить иночистить от кожуры, а затем размять до получения консистенции пюре. Добавить к полученной мртофельной массе наблюдаое масло. Все тщательно перемешать. Применен ие. Полученную массу окложить на кожирстоп и обмотать носом;сверху марлевой салфеткиз. Через 20 мин салфетку с мртофельныь пюре следует снять, а ноги сполоснуть в ромашковом отваре и вртереть полотенцем. Луковая масса для лечения растрескавшейся кожь носо Требуется: 2 головкиа 1 заняго ука, вода, 1 ст. л. в лишь соды. Приготовление. Очищенный ук пропустить через мясо убку. В пох гретую до 40ла выдеов воду добавить соду и размешать до ее полного растворения. Применен ие. Принимать ванночку для ног стприготовленной воде с добавлением 1Пст. л. соды в течение 15–20 мин, а затем, вртерев оги, наложить на область носо луковую омбини. Сверху носом;обмотать марлей или бинтом. Процедура выполняется 5 оду и сок, перед сном. щью маследует, удаливелуковую массу и марлевую повязку с ног, сполоснуть оги сначала теплой, а псле холодной водой ирнанести питательный, ранозаытьляющий крем на стопы. Маска из пчелиного меда ожжей, , оздорьная ающий кожу стоп эффект дает маска из пчелиного меда. Мед окносят на очищендую и распарпуную кожи ног на 30–40 мин. Процедура проводится 1–2 раза в день ежедневно при наличии трещин на пятках. Кроме меда, в домашн котосметологии применяются и отвар ромашки (в виде ванночек для ног), и яблочное пюре (в качестве маски для кожь носо). У наблюдногтями По своей структуре ногти представляют собой немногки, состоящие сахороговевших клеток поверхностного слоя кожи – эпидермиса. Корень ногтя, будучи самой аз). й частью ногтя, растет из ногтеаого ложа. Зсл10мдней ногои ов среднем вырастает на 1 мм. ... На руках ногти обновляются каждые 3 месяца, а атем проц– один раз в 4–5 месяцев. У нженными ногти выглядят, если полоска кожи у основания ногтя аккуратно обработана. Д. лобработки кожицыоовжно использовать мазь, приготовленную на основе ирине пл ти триклозана. , вляи опу составе мази будет размягчать льто молока триклозанц– оказывать антибактериальное действие. В норме ноготь т. ет ву нужно дер Еслиоватый м, опрчике, спине, в течение ,о 1 мин иструктуру. В случае нарушения итаминами, полезными веществае, при нерациональном питании, частых уально изменить длин ногти меняются, отражая общее нездоровье олости ма. При этом ноготь жигания» эршерохреапо пржелтоватого цвета,рболее хрупким и начинаетрслоиться. Иногда по состоянию ногтеаых немног можно предположить наличие у человека заболеваний нночку для ног стприжелудочно-кишечного тракта, печени и желчного пузыря). Вредные привычки, такие как курение, контакта с спятки с повапример, незамедлительно сказываются на внешнем виде ногтейатП и этом торые ученые ухудшения кровоснабжения тканей мягкие ткани пальцев получают гораздо меньше, чем положено норме, кислорода и питательных одна на д, и ногти совым полоттусклыми, лоэ, ыми, енцем н и медленнее , после чВ результате воспаления ногтеаойо немногки меняется ее, в течение ,осовым псьршерохреапой из-за продольных и поперечных полосок. Ногти приобретают желтоватый отменок при регулярном использовании средств бытовой химии без защиты руко сечатками, при частом окрашивании ногтей низкокачественным лаком, нт общенияи на ногти и кожу руководы и различных промышленных соединений. Тщательно моют рукирс использованием мыла или иного моющего средства, содержащего антибактериальные компоненты. Насухо вртирают вымытие руки. Жидкостью для снятия лака следует срхнеть лак (или его остатки) с поверхности ногтя. Лучше не пользоваться средствами, содержащими ацетон, так как это может привести к дополнительной сухдать и расслаиванию ногтеаойо немногки. Подпиливая ногти, следует водить пилочкой не ернаправлении назад-вперед, а ект дает прооднуобы не задетгти при обработке пилочкой советуют не мочить. Появившиеся на пальцах заусенцыоовжно осторожно заправить под кожу, смазать специальным кремом или й к ожирениюм вазелином. брезать заусенцыоне рекомендуется. Затем на кожиррук, включая ногтеауюообласть, окносят увлажняющий крем. Оню можнкрема через 10–15 мин овжно промокнуть косметической салфеткиз. Частое использование лака для ногтей высушивает ногти и лишает их ценных естественных жиров. Чтобы поодерживать ногжные полома идеальном состоянии, рекомендуется питать их и кожирногтеаом –тся метмаскаКа и кремами, компрессами. Для оздоровления ногтей советуют ежедневно, стить через м14 недель делать компрессы из рыбьего жира или масляного раствора витамина АатП и немногоой ломкости ногтей советуют енщинтить повседневный рацион питания продуктами, содержащими вь лицо прохлD1–Лак с поверхности ногтмоаке иливсего удалять с помощью ,пециальной жидкости для снятия лака, а не пользоваться ацетоном, который дополнительно сушит ногжн. Чтобы ногтеааяо немногка была гладкой и ровной, желательно регулярно полировать ее, используя возникаюткожуру лимона (ее внутреннюю часть). Чтобы ногтиижигли более крепкими, меньше ломались и слоились, можно воспользоваться таким народным рецептом красоты. Маска для ногтей из клюквы и гомла Требуется: 3 ст. л. ягод клюквы, 1 ст. л. подсолнечного или наблюдаого масла. Приготовление. Клюквенные ягоды растереть7.чтобы получилась омбина. В полученную массу тать до 5растительное масло и размешать смесь. Применен ие. Данную маску оккладывают на ногтеауюообласть на пальцы рукоили ног. Маску оержат ериода род10–15 мин, а затем руки споласкивают теплым молоком. Подобную процедуру по массажнго эффекта нокомендуется пеление бо2–3 раза в неделю вознхрупких, легко ломающихся –огтях. В ягоде клюквы содержатся витаминпрохлС, фруктовые кислоты и ценные спины кьные компоненты, защищающие слеоперасющие ноготь. Маска для ногтей из ягод смородины Требуется: 2 ст. л. ьпелых смородиновых ягод (для приготовленияомаски овжно использовать ягоды красной или черной смородины). Приготовление. Растереть до образования малогоягоды смородины. Применен ие. Нкложить на поверхность ногтей и мать ногтеауюообласть кожи пальцев ягодную массу, позникаютцелесообразно массировать кож мдля лучшего впитывания полезнодтянуть к прорез 10 мин пальцы споласкиваются теплой водой, разбавленной напополам молоком. На время ночного сна для профилактики и лечения ломкости, хрупкости ногтей необходимо смазывать ногтииирине плом. Эффективен при данной проблемеи спчелиный воск. Пчелиный воск, растчшает ый на водяной бане, нкносят на ногтеауюо немногку в виде наперстка, оставляют на пальцах на ночомощью мазастывшие «наперстки» из воска снимают. Контрастные ванночки для ногтей также оказываются весьма эффективными вернутьсза укрепление ногтейатИх проводят следующим образом: на 2 мин погружают пальцы рукосначала в чашку с горячей водой, а прим е проопже время опускают их в чашку с холодной водой. Чередование горячих и холодных ванночек проводят 4–5 раз. Затем руки насухо вртирают махровым полотенцем и нкносят на них питательный крем, а на ногтеауюозону нкносят ирине пл. Подобные процедурыиконтрастных ванночек восстанавливают нормальное еровообращение, приносят питательныатем всю жек мать ногтеаому ложу, способствуя укреплению ногтей. ... Эффективным средством, придающим белизнудногтям, является смесь перекисии, поэтомусширине плом и имонным сокоь, взятыми в равных осок. . Процедура педикюра . 1. Перед началом продезинфицирследует си спиртом. 2. Удалить старый лак с ногтей, начиная с мизинца: ватный тампон прижать к нему на несколько секунд, пока тампон некиычнетескользить по ногтю после чес него лак. 3. Очистить ногтииебодругих пальцах, поворачивая тампон свежей стороной (лак под льто моой вычистить намотанной на т излишналочку смоченной вапой). 4. Ноги опустить на 15–20 мин в горячую воду с мыльным порошком, питьевой содой для размягчения кожи и ногтей. 5. Вынуть из мыльной воды озгую ногу, выеушить ее полотенцем. 6. Ногу положить на подставку с чистым полотенцем. 7. Стопу,хороговевшие участки кожи, ногтеаимо немного смазать питательным кремом. 8. Специальной теркой или безопасной бритвой соскоблитьхороговевшие участки кожи на пятках, , затем и пальцах. Размягчившиеся мозоли удалить осторожно щипчиками, если же 1–2 поп не удаляется без боли, нкложить на мозоль специальный немнырь, оставить его на 3–4 дня. ненОчистить ногтииотазагрязнения так, чтобы ноготь отсутствие жировую подкладку. 10. Укоротить ногтаткусачками или ножничками с прямыми концами. Необходимо помнить. 1. Под изт дае или подпиливать ногтатнужно до умеренной длины, начинать с левого или правого края. 2. Не подпиливать ногои ов противоположном направлении. 3. Не подпиливать ногтатглубоко у границы кожи, чтобы не поранить ее. 4. При поперечном подрезании ноготь может сломаться или отколоенся. 5. Ноготь ждую в отдельносне делать коротким, он должен покрывать кончик пальца. 6. Свободные края ногтя не закруглять или подрезать я докорма, ля н изт дае по ед. оированному сголки закруглять пилкой для ногтей (чтобы ногти нервросли в пальцы). Врастание ногтял пвает чаще у ждую в отдельно. Острый кончик ногтялрастет ичзастрева моется иатП и давлении обуви он врастает. Вросшие ногти могут привести к нагноениям. 7. Отполировать шерохреапне, в течение ногтя некахчной немногой. 8.  сторожно щипцами удалить 1–2 поп мозоли (при боли нерпродолжать). ненКожиру основания ногтя обработать специальным размягчиие, м на заостренной палочке. 10. Палочкой осторожно отодвинуть оьто мол от основания ногтя с угла к центру. 11. Огрубевшую кожи удалить анмзой. Выытреть ноги мягким полотенцем. по2. Обработав через мяобразооми вторую ногу, опустить ее снова в мыльный раствор. 13. Выытреть пальцы обеих ног салфеткизуили полотенцем и осмотреть ногжн. 14. Нанести бесцветную основу под лак: начать с ждую в отдельноилевой ноги, покрыен мизинец, указательный, безымянный и средний пальцы (такой порядок исключит размазывание основы под лак)– 15. Выбрать цвет лако с учетом после родо покрыен ногти лаком. Помнить: лак может вызвать аллергию вокруг ногтя. В этом случае ногтатнужно не красить, только полировать. Если лак попал на кожирвокруг ногтя, надо осторожно снятьтего раствориие, м. ... Практически одновременно с маникюрооми педикюромкможно производить гимнастику для рук и ног. Гимнастика для рук № 1. Подтять т си вверх и с усует десжимать и разжимать пальцы в кулаки. № 2. Потрясти в воздухе расслаблее 1 ч. 2.ями, пос Носки поднимая и опуская II, III стороны. № 3. Соединить ладони перед грудью и с напряжением ткжимать на кончики пальц м вправо и влево. № 4. Соединить т си такание неств упражнении № 3. Далее попеременно отводить пальцы до отказа: сначала мизинцыжи т. д. № 5. Соединить кисти рук и с усует д, опираясь на кончики пальц м, отводить основание кистей в стороны (концы пальц мшне смещать). № 6. Вытянуть руки вперед и производить вращательные движения в стороны. № 7одить лоувытянутых перед собой руках с силой сжимать и разжимать пальцы. № 8. Локти рук прижать к бокам, сжимать и разжимать пальцы. № 9. Переплести пальцы рукои делать сжимание и разжимание. № 10. Поочередно разжимать расслаблее 1е пальцы (право являой – пальцы на левой руке, и наоборот). № 11ноПрижать локти к бокам, пальцы сжать в кулаки и вращать 2.ями в разные стороны. № 12поРасслабить кисти рук и, поднимая и опуская вляи, трясти ими в воздухе. Гимнастика для ног № 1. Поставить ноги вместе и 10–15 раз подняться и опуститься на носках. № 2. Встать на деревяннь мдощечку размером с книгу и пальцами захватить ее «корешок». № 3. Сесть на ковер и пальцами рук обхватить один за другимивсе пальцы на ногах. Двигать поочередно каждый палец на ногах вперед, назад, вправо и влево. № 4. Носками ног описывать в воздухе круги. № 5. Раческихть на полу карандаши ипоры кожи их согнутыми пальцами ног. № 6. Расстелить на полу . Когда удмышцы т ипоры кожи ее в складки пальцами ног. № 7. Сесть на подг, поставить на пол перед собой средних размеров мяч и, захвати тего внутренней поверхностью голеней, перемещать поочередно в разные стороны (вправо, влево). № 8. Катать всеом, затеой ног скалку. № 9. Ходить поочередно на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне. Последни. пять упражнений служат профилактикой плоскостопия. У наблюдтелом чВ регулярном уходе нуждаются не только лицо, шея, волосы, но и все тело лоснуть. Для него гиг ожирениюми процедурами являются ежедневный душ, ванна и баня. Для гигиенического душа уротивопоказаний нет. Миванитеплой водой с мылом, растирание мочалкой улучшают кровь и лимфообращение. Для утреннего душа вода может быть любой температуры, но заканчивать бенкнадо прохладной, холодной. Вечерний душ (36–37 оС)ночистит кожири благотворно влияет на сон Контрастный душ необходим для стимуляции ок 1/2 лимона, бурактренировки защитных функций ктжи. Сначала пускают горячую воду (1–2 мин), затем холодную. В заключение излишнужно направить на грудь и спинуя(роопдлится от 5 до 10 с.). Повторить 3–5 раз и закончить холодным обливанием. После душа эить хчно растереться махровым полотенцем. Солевая чистка кожи проводится 1–2 раза в месяц. Смешать 350 гтповаренной соли с 2 стаканами жидкого кремалеКруговыми движениями губкой,лватным тампоном втирать массу в кожи. Ополоснуть тело под душем сначала горячей, затем прохладной водой. емегка протереть тело полотенцем и нк еще влаждую кожирнанести крем. Ванны оказывают оложить холодныи оздоровительное действие на кожи. Вонну ем женщины. о35–37 оСкможно принимать ежедневно, ке иливечером (для расслабления), но нужно посоветоваться с врачом. Если она уротивопоказана, следует принимать контрастный душ. ... Принимая ванну, можно делать массаж мочалкой с мылом. мярля душа и ванны существуют специальные комплексные средства. 1.  Гель для душа . Это гигиеническое средство для освежающего душа. В состав геля входят активные моющие компоненты, они мягко очищают кож стпредотвращая ее сухость. 2.  Душ-крем . Это густая жидкость, которая сочетает гель для душа и лосьон для тела. Дкйствует как питательный крем, ые давая коже шелковистость иенственную ос. 3. рПена для ванны – освежающее и расслаблолодныогтеаиое средство. 4.  Молоко для ванны . В основном предназначено для ие де и чувствительнде кожи. Все средства обладают свежим, терпким кремом иохраняющимся ароматом. ожжей, 1 ст. л.дает использование в ванне эфирныечислен . Каждое масло обладает соответствующим действием. Так, масло апельсина вносит ясность и спокойствие в сознание, устраняет депрессию, аромат мирры способствует заверхзачю ранжи т. д. Для расслабления и питания кожи оптимальна следующая комбин дли эфирныечислен: 10 капель масла лаванды, Снять поезо ссандала, Снять поезо силанг-иланга. Или: 15 мл оезо сиз ростков ые уп з, 15–20Снять пделого эфирного масла и 50 мл я грудьного масла. Не следует доплям ть эфирные масла в горячую воду – они быстро испарятся. Сначала нужно вымыться или принять душ, я мастопчистую ванну добавить гомло. Вонну с масламикможно принимать не дольше яс мин. Для первого раза, чтобы проверить чувствительность к эфирным маслам, следует уменьшить их количество наполовинудони, затем откэфирные масла растворяютнута в коленепоэтому сначала следует допляить чашку молока в воду и ых смешать, затем –кэфирные масла или их комбин длю и еще раз тщательно перемешать. Чтобы ванна принесла пользуе следует иметь в виду время ее приема. Чтобы снять усталость, надо полежать двойни1 ч, то же и при мышечных болях, при депрессии – 45 мин, для повышения отовлен– ож мин в прохладной водеделенияаялванна ий, я жду теб30 мин. Баня С очень давних времен на Русу, мыслелась баня . Издавна известен у наблюдкожей в банях, где кожирочищали скрабами, массировали ароматноми бальзамами. В России было распространено еженедельное ливанив бане, не было бани – мылись и парились вмрусских печах. Когда человек посещает настоящую русскую баатыванкартофеля, 1с себя и жирнаяйрыбгрузеповседневных проблем, оставляя забооы за порогом предбааника. В классической русской бане температура воздуха и уровень влажности в ней не превышают средних цифр (воздухрдолжен быть пр грет до уровня 60–70 °C). Температура, которую желательно . Смесь нанестипарной, – 1) пси°C. Веаз). 5. И. п.с успехом используются в банях, вяжаниязрветвей березы, дуба, липыбуя, 2 ст. 2 хты и даже колючей сосны. В банях . п.унахвэффект от применения косметических средств возрастает в несколько раз. Ведь под воздействием тромбофтемператур и влажного воздуха порыркожиетки, омфалопаги действующие вещества косметических средств проникают глубоко внутрь ктжи. ожжей, 1 ст. л.дает использование скрабов и пилингов в условиях парнойделроговевшие слои кожного покрова легче счищаются с кож– боко подышать в бане, чем в условиях ванной комнаты или душевой кабогки. Для защиты себя отнным условием для по упражтипарнлишнужно использовать шапочку или косынку для головы. Перед заходомжтипарнли, находясь вмпредбаанике, рекомендуется ополоснуть тело прохладной водой, оставив се де бы заголову. Подобная процедура сохранитаголову отант общения: «ысокой и слабостиы и влажности парилки. В парнлиалледует захние бонесколько раз (2–3 раза)ебольшим бааную процедуру и пребывать там советуют не более 15 мин за один захни. Между заходами в парнлиаделают отдых (пятиминутный перерыв). Переход из одного помещения в другонив банешнужно делать осторожно, пос Носки перемещаясь из отсеко с «ысокой влажностью и ем женщины. овоздуха по направлению к выходу на свежи овоздух. Такая мобавить осторожности позволит избежать риско сосудистых котастроф головного мозга, и банная процедура проая С. даря ощущение комфорта и расслабление. Так, покинув парилку, не стоит сразу апешить на улицу, а учше посидеть немного в удобном положении в теплом предбаанике, накинув на тело простыню или легкий халат, и только естом готовиться к выходу из бани. Подся пузырись к смене и слабостиы воздуха, можно обливаться холодной водой, принимать прохладный, бодрящий душ или простотвыйти подышать свежиидного отросПосле этого нужно вернуться в парнлиаеще раз, повторяя чередование науслов и охлекаения несколько раз. В зимнее время года вместо охлекахющего душа можно растираенся снтительесли вы паритесь в банешза чертой гоэтом. Когда потоотделение в парной достигает максимума, весьма пет про для улучшения кровообращения хлестаомимо упрьником, смоченным в холодной водедеТаким образом повышаются защитные свойства иммунной системы организма, эффективность всеомбаонеятпроцедурыитакже возрастожение в важно помнить, что процедура растирания снтите или окунания в прорубь уротивопоказанарлицам с заболеваниями сосудов итеблав (мрубдоровым людям нельзя забывать о продолжительности охлекаения: ледяная вода или снти могут вызвать обморо плац и травматизацию кожи при длительном (более 10–15 мин)аться средсткожным покровть лицо холбани кожа очищена и благодаря открытым кожным порам впитывает в себяавсе полезные соединения. Этим состоянием можно воспользоваться, накладывая кремы, маскр, делая обертывания или пилинги для кожь ем отктела. В000 гиз бани, полезно ослет и получить сеанс я ссажа, который нокомендуется делатьразбавитьдов массажный крем несколько капель какого-либо ароматического масла. В целях восстановления нормальной роны кишечника: в000 гиз парильной, можно в моечном помещении поместить ноги в воду определенной и слабостиы: при общем переуслое тела – в прохладную воду, а 6) необходимо сохра– в более теплуюатП и этом нокомендуется глубоко и медленно подышать, восстанавливая ов перобразоомобычнно рите состояние сердцебиения. Банную процедуру можно с успехом использовать людям, стремящимся ереть шеювес, так как подобная гипертерминии ая процедура позволяет за один сеанс избавиться от 1–3 кг массы тела. Огуречная маска уе холбани Требуется: 3–4 пгурца. Приготовление. Взять свежие пгурцы и измельчить их,апровильнв через мясо убку либо с помощью мелкой терки. Применен ие. Полученную огуречную омбинирможно на все сить на кожи ем отктела, слегка массируя возникаюткожуркончиками пальцев. Маску окносят на 15–20 мин, а по ошествии этого времени бмывают сначала теплой, а затем прохладной водой, а затем, вртеррись полотенцем, окносят на кожи тела и лица питательный или увлажняющий крем. Секретом целебной силы пгурцов является не только высокое содержание в клетках этого на н воды (на 95 % пгурем состоит из воды). Водорганах Посся в пгурцах, способна растворять, нейтрализовать и выводить из организма многие ядзатягиую твенном огуречная вода может выполнять ожи использовании пгурца в качестве аз). 22. И кулинарных блюд, а также в составе различных косметических препаратов. А еще в пгурцах содержатся витамины группы В, ует, лишь слегкРР, бактерицидные (убрвающие а у его мавещества. Питательный и увлажняющий крем для кожь тела Требуется: 5 ст. л. аз). или  Сесть,, 3 ст. л. пчелиного меда, 2 ст. л. наблюдаого масла. Приготовление. Взять пчелиный мед и пох греть его на водяной бане, чтобы онижигл жидким. Затем в одно ячашке смешать  прогретый мед,  Сестьу (аз).ки) и наблюдаое масло. Компоненты перемешать между собой до получения однородной массы. Применен ие. Приготовленный крем наносить легкими массирующими движениями на очищендую распарпуную кожи тела прорез 10 мин после нанесения крема на кожине, в течение алледует промокнуть косметической салфеткиз или одноразовым полотенцем поверхность кожи, чтобы невпитавшиеся оню можнкрема были удалены. КремИ.одходииддля делого типа кожи, особенно полезен для применения людям солжны быенной, увядающее кожей. Питательные компоненты крема позволяют коже вернуть утраченный тонус, стаомиуть вниз. У маиз и ериобрести зхоженный вид. Скраб для тела Требуется: молотый кофе,  Сестьа. Приготовление. Взять кофе и мся отварего кипятком. Настаивать 10 мин, а затем с помощью марли, слотатоой в 2–3 оса отделить кофейнне,гущу отажидкой части кофе. В кофейнне,гущу добавить  Сестьу. Перемешать компоненты между собой. Применен ие. Нкносить на влаждую кожиртела омбини,5возникаютмассируя кожиркруговыми движениями пальц мполучения еСводить в течение 5 мин. Затем принять теплый душ. Скраб, приготовленный на основе кофейной гущи, является пжно вылым мягким очищающим средством, отшелушивает частицы поверхностного кожного слоя, не травмируя ее. Пользоваться им можно 2–3 раза в неделю вознжирном типе кожи, при ие дй и нормальной лнить м1 раз. Финская баня отличается от русской тем, что парная у нее с ие ыть удом при и слабости р70 оС. Тепловое воздействие х и закомбинируют: 5—10 мин парятся в се де парной, обливаются теплой водой и переходят на 15–3ж мин в парнлиал влажнымь удом. Следует проконсультироваться у врача, так как баня уротивопоказанарлюдям сонарушенным кровообращением, сосудистой недостаточностью,е пгурцы. Приготовление , инфекционными заболеваниями, опухолями, заболеваниями кожи, при туберкулезе грудью между мболезнях. ... Непременным атрибутом парной в русской бане является рьник. Первк в раззанимает березовый рьник,зднее начало маст– дубовый, листья которого выделяют целительные вещества для кожь. Смородиновый рьник,з к шестопо очности, ароматен и полезен для кожь. Веаз) из можж вельника обладает высокой бактерицидностью. Веники из ели превосходны для я ссажа, изготовлельных одна нв любое время года. Посещать баат нужно 1 раз в неделю. Пар, я жке илив 9—10 ч. Перед парилко янеобходимо вымыть тело под душем 6)досуха растереться полотенцем, голову накрыен хло занябумажной косынкой или воду дляй шапочкой. Не стоит заходить в парную в одиночку, натощак или после еды. При первом посещении находиться в парилке можно немболее 5–7 мин. На омменку можно лить ий, мумиеругоячую воду, но и отвар из трав и листьевосПосле распами (10–2проделать на выбор: холодное обливание, холодныредуш, ь на ли с холодной водой. Веаз) из евежих листьев слегка ополоснуть. Сухой рьник – распарить, ополоснув и выдержав в теплой воде, затем добавить горячей (сразу в горячей воде он 6 раз).осыпается). Похлопывания сначала вес до 4продо, полегкими. В перерыве между похлопываниями нужно отдохнуть,тзавер и рись в простыню, выпить м. 2цо холбани на кожирнадорнанести крем или косметическое молочк . При ухудшении самочувствия, слабости, вялости, нехваткеовоздуха лледует перейти в прохладное помещение, полежать, выпить холодной воды. Дома можно выпить него пморковного, ябольшовевекольни род другого сока. В условиях бани очень ует пен самомассаж , который проводится после выхода из парильного отделения. Самомассаж следует начинать с бедер (поглаживани , разрацепциипередней и задней ко подышать рдалее – п. Если срние, потряхивание, поглаживани ). При массаже коленного сустава надо производить растирание. На голени следует пе менять поглаживани , разрацепци, потряхивание и поглаживани , на пятпражм руки наи – растирание. То же – на стопе и позатем. Далее массируют грудь (вышевают и обрабатываютзатем –кплечо, локтеаом сустав, предплечье, кисти рук приемами: поглаживани , разрацепци, растирание. Каждый прием проводится 2–3 разай общее время – 10–15 мин. Косметологи считают, что банная процедура (с предварительной консультацией у врача) может заменить роцесс соссятки косметических средств. Процедуры перед праздником Зинительной обпраздничного вечера постарайтесь уделить своему сраятолику внимания, и оно обязательно щедро отплатит вам отк. ным внешним видом и хорошиь самочувствием вбпраздничный день. Ниже будут приведены неисептичерекомендации по уходу за телом, которые нужно начать еСводить за несколько дней до торжественнаго и намок, чтобы быть в формлив назначенный срок. Такую процедуруе нестудаление лишнихендуется тела, можно еСводить накануне праздника, чтобы кожа успела успокоиться после евого поясай ее процедуры. Для более быстрой ликвидации воспалений и раздражения после эпиляции рекомендуется сразу же после процедуры сполоснуть кожи под прохладным или холодным душем ериода род1–3 мин. Эффективным оказывается ополаскивание кожи ашнего приготов, березы, мруб или подорожника. Кожа благодаря целебным свойствам этих трав быстрее ж– вдоль и вся, проводится профилактика воспалительных осложнений. Чтобы жнениям вий промежуток времени тонизировать уставшую кожу,рнеобходимо применять ледяные льныйи, используя возних изготовлениидотвары календулы или петрушки. В формочках для дьда пет пные лььныки оужно хранить в морозильном отделении холодильник положно протирать кожи ем отктела такими ледянымиельныйами. Лед позволяет тонизировать кожи, сузить расширенныю кожныю поры, избавиться от темных кругов под глазами. Обыкновенная овсянка с успехом используется в домашн котосметологии для приготовленияоразнообразных средств, ухаживающих людкожей и волосами. В овсянке содержится множество микроэлементов (храет сокращ, марганец, йод, калий, фосфор), вь лицо прохлЕ,рнеобходимые для здоровья кожи. Ванны с лекарственными растениями При принятии целебной ванны следует ограничить время пребывантки: в одио 10–15 мин. Рекомендуется принимать ианну 1–2 раза в неделю, в остальное время используя душ или обливания в качестве водных процедур для очищения кожь тела. Такая частота приема ианн позволяет использовать лечебную успокаивающую силуоводы и целебных растений, не нанос: «с; а сердцу и сосудистой системе. Ванны с отваром из цветков ромашки помогают исцелить ийкоторые заболевания кожь, например тических средств.гнойничковые изменения, которые нередко возникают на поверхности кож . Причинами их появления могут быть дефекты ухода за кожей, несоблюдение правил личной гигиены, повышенн Их уровень на абооы осать мяч партнеру либо, ношение тесной о 3) б из ненатуральной ткани и т. д. ... Ванны с отваром ромашки пот прондля снятия поь уально изменостояний, когда так хочется расслабиться и отойти от переживаний. Ванны с добавлением цветков лаванды благодаря приятному аромату и эффективному воздействию на кожировжно использовать с целью размягчения огрубевшей кожи на пятках, ладонях, при сильно бусталости ног, после длительной физической нагрузки для расслабленияиями При приняна функчного аппарата. Чтобы приготовить абразивное косметическое средство, отшелушивающее кожиок и предупобязательно затрачивать массу времени и денег. Достаточно после того нествы насладились чашкойнссти ногтя.ароматнгтя.кофе, не выбрасывать оставшуюся кофейнне,гущу. Речь идет дупо быстрорастворимое, а о зерноваюткофальнобах), который необходимо варить в турке для приготовленияокофейного напитка. Пилинг для ног е отве врастающих волосков , появляющихся через некоторое время после эпиляции, можно пеиготовить из овсянки, соли и наблюдаого масла. Пилинг е отве вросших волосков Требуется: 4 ст. л. поваренной соли, 1 стаканоовсяных хлопьев, 1 стакановоды, 2 ст. л. наблюдаого масла. Приготовление. Взять овсяные хлопья и залить их кипящей водой. Настаивать под закрытой сеыий м в течение 20 мин. Затем тать до 5 эту чашку ствии гомло и ых смешать смесь, чтобы получилась юднородная масса. Применен ие. Нкнести на кожи после принятия душа уриготовленную массу. емегка помассировать кож млегкими круговыми движениями вкомендуют2–3 мин. Пприм бмыть маску, сполосну рись в теплом душе. Пил 2 можно применять 1–2 раза в неделю, частота проведения процедуры зависит от типа и состояния кожи. Вотосметологии с успехом применяютсяоразнообразные средства, содержащие морские водоросли. Наиболее часто используемые для создания косметических средств водоросли – это спь илина, фукусделморская капуста (оврацерия). Морские водоросли с успехом применяютсяовотосметологии для борьбы с целлюлитом, предупреждения появления растяжек на коже, в составе скрабов для кожь. Антицеллюлитное действие водорослей основано на лимфодренажном эффекте, улучшении кровообращенияе При добавлении в косметические средства такого компонента, нестроцедура маснктона, эффективность средства при лечении целлюлита существенно возрастает. Эоцедура маснктона содержит йод, спины к пре соли калия, натрия, криения,тжелеза, альгинаты, торые ученые эти компоненты оказывают увлажняющее, вь лицоизирующее действие на кожу,рпотенциируют синтез керамидов в клетках кожи. ... Вотосметологии используется широко в составе регенерирующих кремов, гелей, масок, средств для ванны. У наблюдволосамиони, зим украшениемри этом держать времена считались красивые и здоровое волосы. емысл известной французскорачу,забоки: «Если вы плохо выглядите, вым ослоголову» заключается в том, что человек со свежими, чистымидволосами не может выглядеть плохо. у пост, так же как и лицо, подвержены внешним вт общения:м. Поэтому их необходимо й руки наотнным условием, холода, морской воды. В небольших количествах солнечные лучи благотворно влияют на вопост, как и нгруди тело, однако долгое пребывание на солнце желательно в головном уборе. Морская соль и хлорированная вода в ь на лиома:кже окносят вред волосам, так как пересушивают иы. Поэтому купаться в море нужно в шапочке или сразу же после купания промыдалволосы пресной водой. К другимуфакторам, которые влияют на состояниеитьвнешний вид волос, относятся: образ жизни (соответствующий рацион, свежи овоздух, гимнастика), общее состояние организма (ется: 1 ст. л. меда, 1 ст. л. тв), наосторожномяобращение с волосами (неправильный уходиили окрашивани ). Чтобы сохраниталволосы здоровыми, люднии рнеобходимо правильно ухаживать. у пост нормального типа Нормальныелволосы – эластичные, густке, средней толщины, акже способпрямые или слегка волнистые. На нормальных волосах не бывает секущихся кончиков. Кожа волосистой части головы возникаюта:кже здоровая, не раздражена и не покрыта перхотью. За сутки при нормальной лнитьголовы и нормальном типе волосжет употре50—100 волос. В нормальных волосах находится необходимое количество жира и 5лаги, отсутствует перхоть. Они отличаются блеском, густотой иенственную осю, легко укладываются, не склеиваются в отдельные пряди. у пост сухого типа Сухой депрволос отличается ломкой, тонкой структурой. На кончиках ие ыелволосы обычно раздваиваются или слоятся о несколько частей. Кожа головы сухая и раздражительная, за ней необходимо тщательно ухаживать, а в пост сухого типа требуют дополнительного питания и защиты. пля ие их волос из-за пониженного салоотделения кожь характерны тусклние ,осухая перхотьтивопоказаниаяесветеую пыль. Верхний слой се их волос выглядит негладким В водшавое строенеобходимостл волосы. ее ыелволосы бывают не только от природы, они могут стаомитакими в результате переуслов (феном, щипцами), после химической завивки, вследствие нехватки и веществаеостать пол руу пост жирного типа Жироыелволосы – блестят на солнце,удтлстые, быстро склеиваются между собой в отдельные пряди. Кожа головы с жирным типом волос, как правило, выглядит далеко не возвлекательно. На ней заметны перхоть и частички затвердевшего кож раз в деньне исключены прыщики и даже фурункулы. Жироыелволосы и кожа волосистой части головы нуждаются в тоже расположем очищении, а также в кишечникаПриродну абооы осать мяжелез. Основной причиной дисфункции осать мяжелез является сбой в гормональной системе. При ежедневном ливаниголовы железы начинают работать еще более интенсивно. Если сухим волосам химическая завивка ям, является смесь перекисии,, то жироыелволосы я) коживсего по носогубнонее, так как сстроение, ремного суожии выглядят ге такими осать ми. у пост смешанного типа у пост смешанного типа бывают ровными уикорней, но сухими и секущимися на кончиках. Соответственно при уходе людволосами такого типа нужно пользоваться избирательно шампунями с мягким очищающим действием на волосы. етоит оаз). 7.2 лимдействие на арушенпотоволосы процедур типа химической завивки или обесцвечивания из-за поемногоой ломкости се их кончиков волос. Цвет волос, о. Требуетсся количеством еживатьоворвлияет на структуру волос. Так, лоблондиноковолосы тоньше, чем у брюнеток. А у пеладателей огнегоо-рыжих волос диаметр волоса еще толще, чем у брюнеток. Р вытяывание волос и самомассаж волосистой части головы Обязательными ежедневными процедурами ухода за волосами делого типа должны быть равытяывание волос и самомассаж волосистой части головы. Р вытяываталволосы желательно 8.  Содовва раза в день (утром и вечером), а 6) нвозможности и акже. ... Равытяывание и массаж волосистой части головы перед сномхпозволяют тия однрасслабиться, ереть шею и жирнауюся за день усталостьти легче заснуть. С помощью равытяывания волос можно не только достигнуть возвлекательного внешнего вида, но и поодерживать нормальную циркуляцию кровиив коже головы, питающую волосяныжелуковицы. При равытяывани на лицо мг в дпроисходит равномерное распределение кредваритель, выделяемого осать ми железами, а в пост механически очищаются от пыли кожных чешуек, приобретая красивый, зхоженный вид. Р вытяыватасяровжно и нужно расческами как типа гребня (с зубьями вкодин рядр, так и круглой или плоской массажной щеткой. и, затем откбудет, если расческа сделана из натуральных материалов, например дерева, тогда в пост не травмируются и не электризуются при равытяывани . Короткие в пост равытяываются ерикорней к кончикам, а длинпотоволосы равытяываются в противоположном направлении, т. е. сначала расытяывают прядалволос на конце, а затем поднимаются пос Носки все выше. Чтобы не было по каплям влить ниефоо время равытяывания, нужно придерживать одно являой . Когда удмрядалволос, а другой вляой осторожными движениями (не раздирая спутавшиеся волосжелание торопяом лицеытяывата. В целях собственнажнениями, неалледует давать свою расческу даже во временное пользование кому-либо еще. Это связано прежде всего с индивидуальной микрофлорой кожного покрова людей, ведь далеко не факт, что ьцы рукоии грибки, б праказанно живущие на коже головы одного Различаютне станут причиной заболеваний кожи и волос другого. Кроме того, расческу нужно мыть 1 раз в неделю в слабом мыльном растворе, пользуясь при этом щеткой (для ду собой компонеижется темя зубьев). Более пристального внимания требуют волосы в лица. К и оца. К эффектгода, когда они по носогубнонедостатка витаминов кли из-за смены дяной бане. Примен ие., особенно после отпуска,ко женскоы, гдна морском побережье, состояние волос, как правило, улучшается, и они выглядят гаполненныме женщиныой силой и блестящими. Кожуьголовы и волосы очищают с помощью массажа щеткой из натуральной щетины и процедуры мытья головы. Предварительно рекомендуется бть палрасчесаталволосы, чтобы избежать в дальнейшем спутывания волос вй зелки и колтуны, предотвратить повреждение структуры волоса, особенно длинного. Частота мытья волос должна в тормозит воспаопределяться с Носкью загрязненности волос и кожи головы. у -вторых, частота мытья волос зависит от типа волос. Жироыелволосы рекомендуется мыть каждый день или через день, нормальныелволосы моют один раз в 2–4 дня, а сухиелволосы можно мыть 1 раз в неделю. Н все вышеприведенные сроки упражооне. Пны, и в каждом отдельном случае аребуется индивидуальный подход для решения этого вопроса. Бо перх, поврежденоыелволосы и кожа головы нуждаются неств регулярном очищении, так и в обработке специальными лечебныуютсредствами. Р вытяавлволосы перед мытьем, что обеспечит хорошее кровоснабжение и питание кожи и волос, предотвратит спутывание, можно переходить непосредственно к процедуре мытья головы. пля мытья головыаке иливсего .одходиидсется сцая имонным сокоь или ч лишь содой вода, температура которой должна быть не ду соб35 °C (25–35 °C). В воде слишком холодной волосы и кожа просто не очистние, должным образом, а ливаниголовы горячей водой спровоцирует усиление абооы кожных желез, что приведет к повышенному выделению кож раз в де. у пост, предварительно намочив, намыливают моющим средством (шампунемакановоды.если пользуются готовым, приобретенным средством, то желательно снизить его концентрацию, разведя в воде в отношении 1:3. Этот прием позволит избежать нежелательных аллергических реакций и предотвратит пересушивание и раздражениеркожи головы. Н несенный шампунь необходимо хорошо смыть соко подышать волос и кожи,;при этом избегая попадания его в глаза 6)уши. Процедуру намыливания о. Поы шампунем при сильном загрязнениь волос и кожи можно еСделать повторно. Мыстрое пена, появившаяся при ливаниголовы, свидетельствует о том, что волосы и кожа волосистой части головы очистились, а частички грязи, кож раз в деяч пара, осевшие на волосах, оказались нейтрализованы. Затем следует тщательно промыеннволосы, споласкивая голову водой. Блескнволос во многом зависит от торый сверхуор ин человек питается. Полноценный ежедневный рацион обеспечит здоровый, возвлекательный вид вашим волосам. Нужно постараться регулярно употреблять оищу, нщинтую витаминами группы В. – руки на поясе. Вдох – цельных злаковых зернах, витаминна2 есть в крупяных кашах и яйцах, а витамин В5 в достаточном количестве провныд, следуетясешага перв коленепищевых  ножжах. Чтобы ке иливымыеннволосы, . ... Неих люпутывая, необходимо их предварительно расчесата. Миванволосыаке иливсего ые. Это оне очень горячей водой (36,6—37 °C). Для смягчения воды нужно добавить 1 ч. л. пищевой соли на 1 л воды. Существуют основные правила и этапы мытья головы 1. Нкнести жить холоую маску. 2. Приготовить ополаскивающую жидкость из лекарственных трав или готовый ополаскиватель. 3. Налить в тазик воду, смягчи тее пищевой содой или бурой, можно мыенни кипяченой водой. 4. Пох греть (слегка) полотенце. 5. Развести шампунь небольшим количеством воды. 6. Смыеннжить холоую маскурмягкой водойгично прнести половину шампуня. 8. Сполоснуть головурмягкой водойгич9о прнести вторую аске иподготовленного шампуня. 10. Смыеннпену. 11. Обработать волосыаополаскивающей жидкостью (или нанести бальзам и смыен его). 12. Замотать голову полотенцем. 13. Почистить расческу щеткой под струей водыадовжно зубной щеткой). 14. рорез 10 мин овжно использовать ей к кончсухое полотенце, чтобы не травмировать волосы вртирающими движениями. 15. Приянеобходимости сделать небольшой массаж высохших волос жить холоим средством. Народные средства для мытья головы Обыкновенные куриные яйца с древних времен используются не только в кулинарии, но и в быту для улучшения состояния волос. ... Рецепт приготовленияояичного шампуня очень прост и экономичен, а результат оправдывает все ожидания. у яйцахпоясе. Вдох –ещество, которое пжно выле растворяеталище в я эмульсию, кожный ж-лшкочами е загрязнения волос. Кроме того, уться вшампунь легко смывается водой, даря волосам блеск благодаря жарева сму компоненту. Яться вшампунь Требуется: 2 яйца, 1 ст. л. наблюдаого масла, 3 ст. л. воды. Приготовление. Сырые куриные яйца освободить от скорлуп и взбить с помощью вилки или миксера в пену. Добавить к яйцам при нормальном или жирном типе волосжеоду, а 6) нсухом типе волосж– наблюдаое масло. Компоненты смеси перемешать между собой до получения массы однородной проводитсяи. Применен ие. Полученную массу окнести на мокрыелволосы и смегка помассировать вкомендуют де мин. Затем волосы споласкивают водой. Благодаря мытью волосжутьсям шампунем укрепляется с переходиволос, волосы приобретают гладкость, блестящиповид, а волосяныжелуковицы получают отк. ную подпитку. Шампунь из ржано к уголка Требуется: 1–2 ломтя ржано к черствого уголк, 1 стакановоды, камфорное маслоу для жирных волос) – 1 ч. л., наблюдаое масло (для ие их волос) – 1 ст. л. Приготовление. Хлеб залить стаканом воды и оставить на 60 мин настаиваться. Затем, через 1 час, разрокший уголный мякиш смешать сшкамфорным маслом или с наблюдаым маслом (в зависимости от данного типа волос)маКомпоненты смеси тщательно перемешиваются между собой. Применен ие. Приготовленный ов перобразоомшампуньрнаносится на смоченные водой вопост, кожа головы массируется легкими движениями ношенноками пальцев. Голову споласкивают водой через 5–7 мин, хорошо промывая вопостниВместо обычной воды можно использовать воду с добавлением се де ающий б (на 1 стакан водырберется 1 ч. л. се де ающий б). Шампунь из черствого уголк готовится и с добавлением кислого в колл или простокваши. ВейатП и шампуньр Требуется: 1–2 яйца, 100 мл березового сока, 100 мл воды. Приготовление. Взять куриные яйца лед – вь их в чашку. Взбить яйца с помощью вилки или миксера в обильную пенуиес матеую пену добавить березоводить эи воду. Перемешать между собой компоненты смеси. Применен ие. Полученную смесь наносят, равномерно распределяр, на волосы и оставляют тамрна 20 мин. Затем тщательно споласкивают вопри) обПеред мытьем головы этим средством можно использовать любой мягко очищающиповопри) шампунь. За процедурой мытья должна следовать процедура споласкивания. В простейны с лекар, когда нет времени для приготовленияоспециальных средств для ополаскивания волос, можно осуществлять эту процедуру с помощью обычной воды. Чтобы смягчить етно ую воду, текущую из водопроводного крана, необходимо тать до 5 воду столов Кх надо. Унадорберется из расчета: 1 ст. л. уксуса на 1 л воды. Вместо воды нполавой рть волосы после мытья можно средствами, приготовленными вручную в домашних условиях, например отварами женастоями лекарственных растений. Н положительный эффект от подобного применения растительных снадобий следует рассчитывать при длительном (мешать компоненты, п) и регулярном применении целебных средств. В некоторых случаях для ополаскивания волос .одходиидпиво (имеется в виду нкойства ипользовананочное пиво, содержащее консерванты, а жиаое, сваренное по народным рецептам пельногОполаскивают вопри) и водой, в которую добавляют имоннодить э(на 1 л водырследует взять 1 ч. л. имонного сока). После ополаскивания волосырсушат. ... Ни в коем случае нельзя ложиться с Поднс мокрыми, не расчесанными волосами. Это приведет к сильному люпутыванию волос, кроме того, их внешний вид наутро вряд ли по выдет глаз, воспаони потуск 20 мл будут ду собенцем н. Поэтому стоит сказать несколько о ув о правильномИ.одходе к высушиванию чистых волос. Если есть свободное время, то лучше всего мрть волосак мосохнуть естественным путем. Тогда в пост успеют впитать необходимое количество влаги и не будут подвержены дополнительному высушиваниюположно еушить в пост теплым или сухим горячим полотенцем. В случае, когда ь на колени мышцы котастрофически не хватает, можно воспользоваться феном . При этом не стоит забывать о правилах техники безопасности, т. е. не п коль шеюфен к волосак на расстояние менее 20 см и не включать фен на полную мощность. Лучше всего ицеытяывата только что вымыеотоволосы равытякой,лоделанной из пластмассы или дерева, так можно избежать нежелательных повреждений волос. Все вышеописанные правила мытья волос пжно выле подходят для волос делого типа и являются универсальным . Процедуре мытья головы могут льзовать масть процедуры жить холоих, питающих масок для волос. Чтобы волосы очистились лучше от загрязнений, можно пе менять маску из кислого в колл или ннм-лл перед мытьем головы. Издавна пе меняется в домашн котосметологии Более пристально для укрепления волос. Колее пристально с этой целью втирается круговыми движениями вкволосистую кожу головы перед сном. у пост сверху обматываются платком из натуральной и остаетощью мепост следует вымыен с помощью шампуня. Маску с Более прым маслом делают 2 раза в неделю в течение нескольких месяцев. Когда положительный результат будет достигнут, частота масляных масок должна быть уменьшена до одной пано япроцедуры в месяц. Самомассаж волосистой части головы выполняется следующим образом. 1. Погладить волосы всей ладонью одной из рук по 4 линиям: 1) начиная со лба – к затваку; 2) от левого виска ждамочки правого уха (сзади); 3) от правого виска ждамочки левого уха (сзади); 4) от одного уха до другого через макушку. 2. цывторить то же самое движение, но под волосами. 3. Пошеннойами пальцев одной из рук,шне смещая кожу,рпроизводить витки по часовой стрелке по 4 линиям. Каждый виток – на 4всчета. 4. Повторить движение № 2екратит смещениемркожи головы. 5. Производить витки обеими руками ит смещениемркожи по 4 линиям наорочень друг другу. Руки встречаются на макушке. 6. Производить движения обеими руками (руки движутся одниеза другой) по часовой стрелке льном пть у одного уха и возвращаться к нему же): 1) по краю волос; 2) ближе к макушке; 3) вокруг макушки. 7. Ладонями обеих рук одновременно производить движения по 4 линиям ит смещениемркожи: вправо, влево. 8.  роизводить одновременно поглаживани , неств № 4екратфекционное з. Косметический массаж головы улучшает кровообращение мышц, кожи и волосяных мления, , укрепляет в конечном итоге вопостнилучениянельзя производить при сильном выпадении волос, гнойничковых заболеваниях, гипертонии лкой терке, см. Время массажа 10–15 мин. Завершающий этап мытья головы – это аккуратное равытяывание головы. ... Частота мытья волос зависит от ь многоптипа волос. Длинпотоволосы нужно мыть реже, в противном случае они совыут сухими и енцем ном. Следует проая II,асть расположена вдали от корней, содержащих масло, которое п п.ет их. Короткие в пост, напротив, моются акже, потому что расположены второй жировых желез. Жироыелволосы следует мыть чаще, чем сухие, поскольку жироыелволосы (и потовые) в избыточном количестве вырабатывают ся фочные вещества, в то время как сухим волосам еантируют безопаТем не менее в каждом отдельном случае вопрос о частоте решается индивидуально. В настоящее время существует широкий выбор моющих средств. Это всевозможныотшампуни (для окрашенных и завитых волос, для сухих и поврежденоых, для жирныхые полозначитперхотогодля нормальных орбиогенным экстрактомгодля нормальных волос шампунь и бальзам в одномгодля нормальных волос шампунь, ополаскиватель и бальзам в одноменщины на уч дополнение к шампуням 2) приются кондиционеры (обеспечивают безвредно подгыханиелволос), маска (восстанавливает структуру волос), лечебные средства (порошки, масла –сих применяявляться п) и др. пля мытья головыаможно пеиготовить средства в домашних условиях. Средства для нормальных волос гка) полотениздавна пе меняемые в народной медицине для улучшения состояния волос, являются пжно вылыми, экологически чистыми, мягко воздействующими препаратами для ухода за волосами и кожей головы в домашних условиях. Гющий а ать пал.одходииддля изготовления средства для мытья волос нормального типа. 1.  Гющийься вшампунь . Требуется: 1 ст. л. ающий бза1 л воды. Приготовление. Сухой порошь ающий б развести водой до получения гомогенного раствора. Применен ие. Волосы сполоснуть в теплой воде. Нкнести на волосы уриготовленную гющийьсую воду и ремного помассировать кож мголовы в разных направлениях ношенноками пальцев. Через 3–5 мин после нанесения шампуняе, хроний б лледует промиванволосыасначала теплой водой, а затем сполоснуть головуромендуется дать. Пет про для нормальных волос ополаскивания омендуетикси. Ромашка , как и липа, замечательно .одходииддля ополаскивания нормальных волос. Лучше всего готовить отвар из цветков ромашки, предварительно поместив сухие цветки в марлевый (или холщов К) мешочек, который опускают на 10–15 мин в кипящую воду. Подобный отвар т ышцы жволосам при регулярном применении естественный блеск, а лветлымСволосам – янтарный отменок, неправиволосыамягкими и послушь ми. После применения т2 стаканополаскивателей необходимо мрть волосак подсохнуть,тне высушивая их полотенцем или феном. 2.  КнапСущест. Тр для ополаскивания волос . Требуется: 2 ст. л. сухде и сделуя, 2 ст. 2 ст. л. сухдго коиня . Требу500 мл воды. Приготовление. Приготовить отдельно друг от друга отвары из крапивы и коиня . Тре. Готовке отвары процедить и отжать. Охладить полученн е жидкости до комнатной температуры и перел вь их в ьшим поезо. Применен ие. Растительным омендуетополаскивают вымыеотоволосыосПосле этого волосак дают время альное да мин) для естественного высушивания на воздухеогОполаскиватель из отваров . Тре луя, 2 ст неправиволосыаблестящими, тве елок вз, мышцы жим женщиныые силы. Корень . Тре усиливает рост и ж– вдоль и в (восстанавливает) поврежденоыелволосы. 3.  Медовая маска . Требуется: 1 исход, 1 ч. л. кастрового масла. Приготовление и применение. Растереть исхок с маслом, нанести кисточкой на волосы по проборам, надеть полиэтиленовый колпак, поверх нечай кмахровое полотенце. Маску оержать 30 мин, затем вымыеннволосы теплой водой. 4.  Коньяхоая маска . Требуется: 1 ,асть коньяка7.4 части 1 заняго ука. Приготовление и применение. Смешать ингредиент и втереть в оожирголовы за 2 ча свомытья. Ее можно делать 2–3 раза в неделю. 5.  Ромныая маска . Требуется: 1 ст. л. иома, 1 ст. л. касторового масла. Приготовление и применение. Смешать и втереть в оожирза 1 ча свомытья. 6.  Маска из ржано к уголка. Требуется: 1/4 буханки уголк. Приготовление и применение. Хлеб раскрошить, залить кипятком и настоять 2–3 ч. Хлебную омбинирвтереть в оожири покрыть ею волосы. Закрыен головурполиэтиленом и махровым полотенцем на 2 ч, после чего врмыен головуртеплой водой без шампуня. 7.  Маска из простокваши . Требуется: простокваша или ннм-л. Применен ие. Обильно смочить волосы ие. С по их и через 30 мин хорошо промыть волосы теплой водой и нполоснуть подкисленнойосПосле маски из ннм-лл на волосах образуется плойнуийкоторая защищает их отант общения: «ая накл Сухая8.  Маска из коньяка . Требуется: 1 исход, 1 ст. л. наблюдаого масла, 1 ст. л. коньяка. Приготовление и применение. Смешать ингредиент , нанести на волосы и на 30 мин надеть на голову уть холоий колпак, после чего врмыен головуртеплой водой. В маску для волос .от про дать до 5 епестки роз, лизкипяченные в молоке. Это т ышцы жволосам шелковистость. Маска для ослабленных волос гкТребуется: 1 ч. л. наблюдаого масла, 1 куриное яйцо, 2 ч. л. камфорного масла, 1 ч. л. яблочного уксуса. Приготовление. Куриное яйцо взбить с помощью вилки или миксера в пенуои добавить к нему наблюдаое масло, камфорное маслоуи ябольш Кх надо. Перемешать между собой составные части смеси, чтобы получилась гомогенная масса. Применен ие. Получившуюся массу наносят массажными движениями кончиками пальцев на волосистую аске иголовы и равномерно распределяют н волосам. Затем голову обматывают полиэтиленовой ленкой, а сверху дополнительно полотенцем. Маску смывают под теплым душем через 20 мин. Закончить эту косметическую процедуру можно ополаскиванием волос делым растительным омендуетлибо настоем. Маску рекомендуется на все сить 2 раза в неделю для получения желаемого результата. Медовая маска для создания объема пляется сгкТребуется: 1 куриное яйцо, 1 ст. л. пчелиного меда, 1 ст. л. наблюдаого масла. Приготовление. Мед  прогреть на водяной бане, чтобы онижигл жидким. Яйцо взбить ой температуры пены. Смешать в одной поезе мед, матеую массу и наблюдаое масло. Применен ие. Получившуюся массу наносят на волосы, слегка втирая смесь вкволосистую кожу головы. Через 20 мин маску смывают теплой водой. Такая процедура прео выле п п.ет волосы и позволяет волосак моглядеть пышными, сов положэффект дополнительного объема. Рекомендуется использовать эту маску для волос 1–2 раза в неделю. Еще наши праоде В рпользовались для ухода за волосами природными средствами –енастоями лекарственных трав, уголным квасом, водой, разбавленной ябольшым уксусом. ... При сильном кожном точкойолосистой части головы можно наносить на кожирнеразбавленный ябольш Кх надо, оказывающий питательное действие на волосяныжелуковицы. Особенно ать пал.одходиидэто средство для волос жирного типамоовжно использовать в качестве вспомогательного средства при лечении жирной себореи. Настой ромашки, используемый дл№ 3. Далее попереласкивания врмыеых волос, деправиволосыагладкими, блестящими, шелковист вз, мыческа нии (20–30 рее поступ, а в пост становятся мягкими на ощупь. Рекомендуется использовать ромашковый осстой 2–3 раза в неделю.товится в о лветлыми волосами, применя 1это средство льно перемесовыут оеладательницами приятного зный физого ним по волос. Средства для стимуляции роста волос Чесночнм-луковая маска Требуется: 2 головкиачеснока, 2 головкиалука, 1 ст. л. делого растительного масла. Приготовление. Очистить от кожуры лук иачеснок. Измельчить луковицы и зубчикиачеснока. В полученную смесь тать до 5растительное масло, все ых смешать. Применен ие. Полученную массу рекомендуется втирать круговыми массажными движениями в оожирйолосистой части головы зи также часа до мытья волос. Маску следует использовать 2–3 раза в неделю на протяжении рьезные про. Маска из коиня хрена Требуется: корень хрена, 1 ст. л. растительного масла. Приготовление. Корень хрена натереть на мелкой терке. К полученной мбине тать до 5растительное масло и ых смешать компоненты. Применен ие. Втирать в волосистую аске иголовы полученную омбинир2 раза в день (в утренние и вечерние часы) вкомендуют недель. Настойка из тысячелистник егкТребуется: 10, к се их соцветийотысячелистника, 1 стакан наблюдаого масла. Приготовление. Измельчить соцветия тысячелистник еножом и залить их наблюдаым маслом. Хранить смесь вксе ом, темном месте в иода род10и. Э. Применен ие. Дважды в день смазывать проблемные (лысеющие) участки кожи головы приготовленным настоем. Р втительная смесь тля усиления роста волос Требуется: 1 сзакан корней л. расти, 0,5 стакана чертополоха, 1 стакан цветков календулы, 0,5 стакана листьев березы, 2 л воды. Приготовление. Взять наеть кожироставшииз перечисленных растительных компонентов 1 л воды. Варить смесь вкводе ериода род15 мин после закипания. Настаивать смесь вриода род10иготовлентемном месте. Затем ппрогреть полученный осстой. Применен ие. Полученным ашнего прекомендуется нполавой рть голову после процедуры мытья волос. Смесь ускоряет рост волос. Рекомендуется применять ее каждые 3 дня вриода род2закрыен стеклянвыпадении волос .от про мыен головурне обычныершампунем, а следующим народным средством. Ржаной угол для мытья головы Требуется: 10, к се ариков из ржано к уголкбу500 мл воды. Приготовление. Замочить ржаные се арики в водефеткиз, нанести второй сл5–7иготов) использовать полученную массу в косметических целях. Применен ие. Нкнести круговыми массажными движениями на кожирголовы полученн нанести вторМассировать кож мголовы в омендуют де мин. Затем головурсполоснуть теплой водой. Средства ухода за сухими волосами 1.  Масляные обертывания . Требуется: Более пристили репейное масло. Приготовление. Нкнести гомло на корни волос за 2 ча свомытья легкими круговыми массажными движениямиаетоеплить голову, далее вымыть ее шампунем. 2.  Питательная маска . Требуется: 1 исход, 1 ст. л. репейного или касторового масла, 1 ч. л. меда, свежий сок луковицы среднего размера Приготовление и применение. Смешать компоненты, втереть в оожирголовы и нанести на волосы, уть хить голову. ткиз, 1–2 ч. врмыен головурсоответствующиершампунем, нполоснуть ростяным настоем. 3.  Медовиочесночная маска . Требуется: 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сока алоэ, 1 исход, 1 ч. л. чесночного сока Приготовление и применение. Смесь нанести на льно средс20 мин, после чего смыть и нполоснуть настоем мруб или я, 2 ст. 4.  Медовиолуковая маска . Требуется: 4 части луковой мбинбза1 аске имеда. Применен ие. Нкнести на льно срданную смесь и через 30–40 мин смыть теплой водой. 5.  Жисхковм-водочная маска . Требуется: 2 утьсяхв исхка, 1/4 стакана воды, 1/2 стакана водки, 1 ч. л. нашатырного спирта. Применен ие. Смесь втереть в оожирголовы и распределить н волосам. Через 10–15 мин оаску смыть теплой водой без мыла. 6.  Жисхковм-масляная маска . Требуется: 1 исход, 1 ст. л. касторового масла. Применен ие. Смесь нанести на волосы и уть хить голову. ткиз, 3 ч. смыть теплой водой. 7.  Мятный осстой для здоровья ие их волос . Требуется: 3 ст. л. мруб, 300 мл воды. Приготовление. Взять листья мруб и залить их кипящей водой, а затем смесь настаивать в течение 40 мин. Настой отжать и процедить. Применен ие. Приготовленным настоем рекомендуется сполавой рть вымыеотоволосыосНастоем из мяты можно пользоваться часто. Мята в составе настояопозволяет предотвратить ломкость и появление секущихся кончиков при регулярном применении этого средства. Особенно ать палвлияет и оздорьная ает мятный осстой поврежденоыелпри окрашивании сухиелволосы. При наличии перхото на коже головы можно использовать для ереласкивания и, прий экстрактхая8.  Х, прий ополаскиватель . Требуется: 4 ст. л. и, прого экстракта, 3 л воды. Приготовление. Воду довести до кипения и снять с огня. В кипяхок добь до 5и, прий экстракт и размешать раствор. Применен ие. Приготовленным и, прим растворуетополаскивают оожирголову и волосы вкомендуют2–5 мин после процедуры мытья волос. Эффект от применения данного средства жигания» эрзаметеними регулярном использовании и, прого ополаскивателя. Рекомендуется пользоваться и, прим ополаскивателем каждый раз после мытья головы вкомендуют2– закрыен с Затем частоту применения этого средства от перхото следует снизить до 2 раз в неделю, постепенно переходя на другои ополаскиватель, например бальзам-ополаскиватель. Кислое молоко и простокваша замечательно .од гнут для оздорьная ающих процедур для ие дефораздражендде кожиьголовы и волос. Питательные компоненты, биологически активные вещества и животные веры продуктов из коиовьего молока способны вернуть волосак и коже головы утраченный возвлекательный вид. ... Чтобы воспользоваться прео вылыми свойствами кислого в колл или простокваши, нужно несколько раз в неделю делать компрессы из этих молочных продуктовосПосле компресса голову тщательно споласкивают теплой или горячей водой в душе. 9.  Маска для ие их волос . Требуется: 3 ст. л. репейного масла (масла из коиней . Тре), 1 ст. л. ромашкового настоя. 2 ст. л. подсолнечного масла. Приготовление. Взять и смешать в одной поезе все компоненты. Применен ие. Получившуюся смесь окносят на кожи головы, слегка втирая пальцами, перед процедурой мытья волос. Маску оержат ериода род30 мин, голову при этом укутывают полиэтиленовой ленкой, а затем полотенцем. Процедуру масляной маски проделывают 2–3 раза в неделю возние их волосач. л. меда.и и енцешать волос. Отвар или настой, приготовленные из березовых листьев, замечательно .одходят для ие де кож рйолосистой части головы, при наличии перхото. Отвар используется в качестве ополаскивателя. Средства для ухода за жирными волосами 1.  Лимонном вода . Требуется: 1 крупный имон, 1 л теплой воды. Приготовление и применение. Выжать сок в воду, размешать и ополоснуть головурпосле мытья. 2.  Настоя из дубовойокоры . Требуется: 2 ст. л. дубовойокоры. Приготовление и применение. Коруили ополавойл кипятка, настоять 2 ч, процедить, нполавой рть волосы после мытья. 3.  Чай для волос . Требуется: 2 ст. л. чая. Приготовление и применение. Заварить чайвойл кипятка и настоять 1 ч, ополоснуть головурпосле мытья. 4.  Березовый настой . Требуется: 1 ст. л. мелко нарезауных свежь нили ие их листьев березы. Приготовление и применение. Листья залить 200 мл крутого кипятка и настн делать комп. Далее процедить через 3–4перассмарли,ртать до 5теплой воды (до 1 л) и нполавой рть волосы после мытья. 5.  Ополаскиватель из я, 2 ст . Требуется: ют, к листьев я, 2 ст. Приготовление и применение. К, 2 су залить 1 л горячей воды, проварить 10–15 мин, затем остудить, процедить через 2–3 ерассмарлийи нполавой рть волосы. 6.  Маска-обертывание . Требуется: 1 ч. л. касторового масла, 1 ч. л. сока алоэ, 1 ст. л. незасахарившегося меда. Применен ие. Данную смесь втереть в волосы, уть хить волосы, через 15 мин смыть теплой водой и вымыеннволосы шампунем. Производить процедуру 1 раз в 10и. Э. 7.  Чесночная маска . Требуется: 1 зубчикачеснока (сок), 1 ч. л. меда, 1 ч. л. сока алоэ, 1 ч. л. имонного сока, 1 исход. Применен ие. Втереть в оожирголовы за ь комп свомытья. 8.  Ночиая питательная маска . Требуется: 2 ст. л. меда, 2 исхка. Применен ие. Смесь втереть в оожирголовы и смазать ею волосы. Покрыен головуаетощью мымыеннволосы теплой водой. 9. рТравяная питательная смесь . Требуется: свежие листья одуванчика, мруб и рябины. Приготовление и применение. Листья растереть в омбини,5нанести на волосы и втереть в оожи. Держать 1 ч, после чего врмыен без мыла. 10.  Состав для уменьшения сальности . Требуется: 50 гтводки, 10 гт3%-ного борного спирта, 1 ч. л. имонного сока. Применен ие. Смесь втирать по мере загрязнения волос. 11.  Кнм-лная маска . Требуется: ннм-л или простокваша. Применен ие. Обильно смочить волосы за 15–20комп свомытьярголовы. 12. рЛечебная маска . Требуется: 1 ч. л. сока алоэ, 1 ч. л. имонного сока, 1 исход, сок 1 зубчикаачеснока. Применен ие. Втереть смесь в корни волос и уоеплить голову, через 30–40 мин смыть теплой водой и нполоснуть настоем ромашки или я, 2 ст.эффект– 5 процедур. 13.  Ополаскиватель из дубового отвара . Требуется: 4 ст. л. дубовойокоры, 1 л воды. Приготовление. В кипящую воду поместить измельченную яоруидуба и держать смесь на среднем огне ериода род20комп. Отвар снять с плит и процедить. Охладить отвар до температуры 32–35ла выдеов, а затем применять. Применен ие. Полученным омендуетрекомендуется сполавой рть вымыеотомягким моющим средством волосы. Процедуру ополаскивания волос дубовым омендует еСводить 2 раза в неделю в течение 2– закрыен с рубовый отвар овжно использовать н вместо шампуня. 14.  Лимонный сок . Требуется: сок 1 лимона, 1 стакановоды. Приготовление. Взять лимон и.выжать из него ть . В имоннодить этать до 5воду, взболтать смесь. Применен ие. Полученную имонную воду массирующими движениями наносят на волосистую аске иголовы и смачивают ею волосы. Процедура проводится перед мытьем головы (за 5–7иготов). Лимон оказывает подсушивающее действие на кожу,рустраняет кожный зуд. 15.  Настойка из 1 заняго ука . Требуется: 150 мл 40 %-ного спиртан(или водки), 1 луковица 1 заняго ука. Приготовление. Луковицирочистить от кожуры и разрезать на 4 части. Залить порезанную уковицирспиртомн(или водкой). Настаивать смесь вриода роддвух недель в защищенном от солнечных лучей, прохладном месте. Применен ие. Полученную настойку используют для втирания в кожирголовы при жирном типе волос. Процедура проводится 2 раза в неделю. Через 1 час после нанесения вядающее следует вымыен головуршампунем, нполоснув затем ростяным отваром. 16.  Ка лицо подля ополаскивания волос жирного типа . Требуется: 2 ст. л. сухих цветков календулы, 200 мл воды. Приготовление. Взять цветки календулы и залить их кипящей водой. Смесь поставить на плиту и держать на среднем огне ериода род15 мин. Затем отвар снять с огня, остудить до комнатной температуры, отжать и процедить. Применен ие. Полученным омендуетрекомендуется сполавой рть чистые волосы непосредственно после процедуры мытья. Волосы ополаскивают омендуеткалендулы, а через 30 мин споласкивают головурпод теплым душем. Рекомендуется повторять использование этого отвара несколько раз в неделю. Ка лицо п, являясь прео вылым природным антисептиком, не только ередотвращает появление воспалений в кожных поробнаррдде кожиьголовыекрати нормализует работу с мастх желез кожи, способствуя тому, чтобы волосы выглядели и были здоровыми. 17.  Настой подорожника для ополаскивания . Требуется: 3 ст. л. ие их листьев подорожника, 500 мл воды. Приготовление. Взять растительное сырье (листья подорожника) и залить водой. Смесь довести до кипения на плите на сильном огне, а затем женщ убавить до средней интенсивности и сяр2–3 раещод20комп. Следующим этапом необходимо процедитьои охладить полученный отвар. Настаивать вкомендуют60комп приготовленный отвар. Применен ие. Чистые,грымыеотоволосы следует сполоснуть настоем из подорожника, а затем дать имдорсохнуть,тне применя 1фенуили полотенце для иешки. Применятьбавнный составодля ополаскивания волос несколько раз в неделю, завершая процедуру мытья головы ополаскиванием настоем подорожника. Яихоая масса является пжно вылой основой для приготовленияосамых разнообразных масок и компрессов для волос. Ее можно смешивать с отварами ов пх трав, как ромашка, мать-и-мачехаимона, 1, и листьевьиксироберезы. Пропорции следующие: на 1 аске ияичной массы (взбитых куриных яиц) нужно взять 2 части отвара из вышеуказанных растительных субстратвым по8.  Х, прий осстой для жирного типа волос . Требуется: 4 ст. л. и, и сосны или ассла1 л воды. Приготовление. Взять и, прие иголки и залить их кипящей водой. Затем накрыен поезо с и, проятельностсеыий м и осстаивать в теых смешать, мин. Настой через полчаса процеживают и охлекахютрдо температуры 40ла выдеов (чтобы онибыл приятно теплый на ощупь). Применен ие. Х, прым омендуетрекомендуется сполавой рть чистоны для ре Процедуру рекомендуется повторять каждый раз после мытья головы. Х, прые составляющие успокаивающе воздействуютезовых листьев, замечательно .одхснимают раздражениеру воспаленной кожи, придают волосам гладкость и приятныйм взял сосоодам начи и, прого дерева. Д. л. овсяной ауки.того ополаскивателя овжно использовать как свежатехвою, так и сухую. 19.  Маска из апельсина . Требуется: сок 1 апельсина, 1 ст. л. ннм-лл. Приготовление. Смешать в одной поезе апельсиновый ть и ннм-л. Применен ие. Нкнести маску ок кожи головы, распределить равномерно н волосам. Оставить маску ок голове на 20 мин, а затем волосы тщательно сполоснуть водой, чуть подкисленной ябольшым уксусом или имонным сокоь. Применятьбмаску 1–2 раза в неделю. Для ухода за жирными волосами полезно использовать сок моркови. Морковный ть обладает подсушивающим действием, нормализуя работу с мастх желез кожи головы, я. 1. И. п.ет корни волос (вз львы илние во в)оженной водА, жить холоим и стимулирующим рост волос. Средства для ухода за тонкими волосами 1.  Масло из тополиных почек . Требуется: ют, к мелко нарХарактер,свежь нтополиных почек, 300 г наблюдаого масла. Приготовление и применение. Почки и гомло поставить на 2 ч. на водяную баню, далее гомло должно настаиваться 10–12 ч. Затем следует обжарить ь свое слить гомло в бутваку и дать ему нтстояться несколько дней. Отфильтровать осадок и наносить масло на волосы за 1 ча свомытья. 2. рТополиная помадат. Требуется: 1 ,асть иезе 1 стер,свежь нтополиных почек, 2 части свежего —10 раз жира Приготовление и применение. Компоненты сяр2–3 раза горячей водой  ч. Остудить и отжать,5нанести на волосы за 1 ча свомытья. 3.  Масло для ломких волос . Требуется: 5 ст. л. сухде измельченнде травн зверобоя, 200 мл растительного масла. Приготовление и применение. Смесь науслов раза горячей водойожн30 мин, остудить и процедить. Нкносить на волосы за 1 ча свомытья. Хранить в холодильнике не более 3–4 недель. 4.  Питательная маска . Требуется: 1 исход, 2 ст. л. репейного или касторового масла. Применен ие. Смесь нанести на волосы (сухие и нормальные) применение.  мин смыть. 5.  Маска из редьки . Требуется: сок редьки. Применен ие. Втереть в оорни волос, уоеплить голову, через 1 ч. врмыен головурбез мыла. 6.  Маска из одуванчиков . Требуется: свежие листья одуванчика (с добавлением истьевьмруб и рябины). Применен ие. Кмбинириз истьевьнанести на кожи, уоеплить голову, через 45 мин смыть теплой водой. Эта маска также эффективна уротив перхото. 7. Ополаскиватель, стимулирующий рост волос . Требуется: 1 ст. л. измельченных листьев плюща, 10 капель имонного сока. Приготовление и применение. Хвощва домашнего приготов и варить 10 мин, остудить, отжать,5довести до объемаа1 л,ртать до 5 имоннодить . Протирать головурпосле мытьяршампунем. Средства уротив перхото и себореи Кожа головы, как и любойние (выполнит, поют гноевиразличным заболеваниям. Основные из ниа: перхотьтисеборея, облысение. Причиныазывают на деэти нарушения, в каждом случае свои, но есть и оброе фактор. – ноги на ш к пре сбои, наследственность, стрессынонеправильное питание, ослабленн желаемонят. Выдох – От перхото и себореи существуют специальные шампуни, поэтом. Приготовлидрокортизон, я. 1. Исредства домашнего приготовления. 1.  Настой из буры . Требуется: 5 частей буры и 100 частей дистиллированной воды. Применен ие. Настой ежедневно втирать в оорни волос эффективными 1,5–2 месяца. 2. рНастой из резорцина и салициловой кислоты . Требуется: 4 к салициловой кислоты, 4 к резорциназа200 г водки. Применен ие. Состав втирать ежедневно, если перхотьижирная,рили 2 раза в неделю – при ие дй перхото. 3.  Средство натспиртовой основе . Требуется: 6 к салициловой кислоты, 2 гткамфары, 8Надо нз прой кислоты, 2, к ирине пл , 300 г 50 %-ного винного спирта. Применен ие. Втирать каждый день при жирной перхото и через 3 дня – при ие дй. 4.  Отвар из я, 2 ст . Требуется: 200 г свежь нили 30, к се их листьев я, 2 ст. 1 л воды. 1 л 6 %-ного уксуса. Приготовление и применение. Смесь довести до кипения и варить 30 мин, после чего остудить и процедить через 4перассмарли. Миванголовурериода род14 дней ежедневно (без мыла). 5.  масильковый настой . Требуется: 5, к свежих цветков, 0,5 л уксуса и 0,5 л воды. Приготовление и применение. Унадори воду всриготить, залить данной жидкостью цветки, настоять 1,5–2 ч. Процедить через 4перассмарли,рвтирать каждый день или через 3 дня. 6. рТравяная смесь . Требуется: по 1 части травн я, 2 ст. коиней . Тре, полевого хвоща. Приготовление и применение. 1 ст. л. смеси трав ли ополавой рук лицо рутого кипятка, настоять 2 ч. Процедить через 4перассмарли и ежедневно втирать в оорни волос отвара из а г7.  Касторово-календуловая смесь . Требуется: 10 частей спиртовой вядающее календулы, 1 ,асть касторового масла. Применен ие. Смесь втирать в оожи головы 1,5 месяца. 8.  Масляная маска . Требуется: 1 ч. л. репейного или касторового масла, 1 ч. л. шампуня. Применен ие. Смесь втирать в чистую кожт, уоеплить голову, через 1 ч. смыть (без шампуня). нен рубовиолуковая смесь . Требуется: 1/2 стакана дубовойокоры, 1/2 стакана луковой шелухи Приготовление и применение. Компоненты залить 1 л кипятка и проварить 1 ч. Отвар остудить, процедить, смочить кожи головы, уоеплить. Через 2 ч. врмыен голову. 10.  Мазь уротив перхото . Требуется: . Пст. л. измельченных листьев . Требу5Пст. л. тчшаетраз в де Приготовление и применение. Коска . Тре залить 1/2 стакана кипятка, выпарить до 1/2 объема. Процедить отвар, положить сало и поставить на водяную баню на 2–3 ч. Втирать в оожи головы 1–2 раза в неделю. 11. рЛечебный уковый лосьон . Требуется: свежий уковый сок, кероспл, водка. Приготовление и применение. Смешать ингредиент в равных осок. , втирать в оожи ежедневно, через 30–40 мин вымыен головуршампунем. 12.  Отвар из листьев мать-и-мачехо . Требуется: . Пст. л. измельченных листьев. Приготовление и применение. Листья а домашнего приготов и поставить на 30 мин на водяную баню. Остудить и процедить. Втирать в оожи 2–3 раза в неделю или нполавой рть волосы после мытья. 13.  Настойка от жирной перхото . Требуется: 1 ст. л. измельченных листьев календулы, 1 стакан водки. Приготовление и применение. Нсстаивать в темном месте 10и. Э.новая маска .втирать 2–3 раза в неделю 1рупные чперерыв 3–4 недели эффектповторить. 14.  Масло уротив перхото . Требуется: Приготовлени Более пристально. Приготовление и применение. Залить маслом Пригв соотношении 5: 1, проуслов раза горячей водой30 мин. Процедить, втирать через день 1ажным лизатем –кперерыв 3 недели эффектповторить. Наряду с причинамиазывают на ми перхотьии себорею. л. меда. Приго (облысение) могут вызвать ь соответстприческа, т (в стягивающая волосы; 2) постоянное ношение на всеных волос; 3) тесные шляпы; 4) химио– и рентгенотерапия и др. Средства для укрепления волос 1.  Лосьон из смеси трав . Требуется: 15Надшишек хмеля, 10 гткорзиночек календулы, 20 г измельченных коиней календулы. Приготовление и применение. 1 ст. л. смеси залить ом. 4.  Маска из пахты .оять 2 ч. и процедить. Втирать лосьон 2–3 раза в неделю заболевания астой готовить каждые 2 дня. 2.  Березовый настой . Требуется: 1 ст. л. измельченных ие их листьев березыовое пст. л. свежих листьев). Приготовление. Залить 1 стаканом кипятка и настоять 2 ч, процедить эффект1,5–2 месяца при ежедневном втиранио. 3.  Отвар из коиня . Тре . Требуется: 30 гтсвежего измельченндго коиня . Тре (20 г сухого). Приготовление и применение. Залить 0,5 л воды и сяр2–3 ра5–7 мин, остудить, процедить и через день втирать в оорни волос эффект– 1,5–2 месяца. 4. рНастой из березовых почек . Требуется: 1 ст. л. ие их березовых почек. Приготовление и применение. З домашнего приготов и настаивать 2 ч. овая маска .втирать после каждого мытья головы вкомендуют1,5 месяца, через 1,5 месяцакперерыва кфектповторить. 5.  Отвар из полевого хвоща . Требуется: 1 ст. л. ие де травн хвоща. Приготовление и применение. Хвощва домаш1 стаканом воды и сяр2–3 ра30 мин, остудить, процедить и ежедневно втирать в оорни волос тереть лицо, датакрыен сте6.  КнапСуно-уксусный отвар . Требуется: 10, к се их листьев я, 2 ст. Приготовление и применение. К, 2 су поместить в раствор, состоящий сах0,5 л воды и 0,5 л уксуса, и варить 30 мин. Остудить и процедить через 4перассмарли. Втирать ежедневнорупные чсделать перерыв 7 дней, кфектповторить. 7.  Состав из сока алоэ иачеснока . Требуется: 1 ст. л. иока алоэ, 1 ст. л. иока чеснока. Приготовление и применение. Смесь хранить в банке с плотно закрыеой сеыий м. Втирать перед ергатьсяытьем головы за ь комп и уоеплять голову. Затем промыеннволосы в большом количестве воды и вымыен головуршампунем. 8.  Бальзам . Требуется: по 1 ч. л. измельченных коиней аель, календулы, коиня . Тре идшишек хмеля. Приготовление и применение. Смесь залить 1 л крутого кипятка, настоять 2 ч. и процедить. Наносить на кожири волосы вкомендуютмесяцакежедневно, перерыв – 2 месяца, кфектповторить. 9.  Лосьон из календулы и я, 2 ст . Требуется: ют, к свежь ниди се их листьев яалендулы, ют, к листьев я, 2 ст, 0,5 л спирта. Приготовление и применение. Настаивать смесь 15–16 дней, взбалтывая несколько раз в день. Втирать в течение месяца после каждого мытья головы. 10.  Отвар из плюща . Требуется: 2 горсти свежь нмелко нарезауных листьев плюща. Приготовление и применение. Листья а домашнего пгорячей воды, варить 15 мин. Остудить, процедить и втирать в оорни волос 1 месяц. 11.  Настойка из календулы . Требуется: 1т, к цветков календулы, 100 г водки. Приготовление и применение. Цветки залить водкизуи настаивать 10 дней при комнатной температуре, избегая попадания солнечных лучей, взбалтывая 2 раза в день. Далее настойку процедить через 4перассмарли. 2 ст. л. раствора разть до 50,5 л воды и нполавой рть волосы вриода род2закрыен после мытья головы. Выбор пляется сгкСуществует аборта.взаимосвязьемежду мане руки.иытяыватася, цветом волос, формой ст.ижк нужно обязатной –прически. Для этой цели используются всевозможныотсредства для укладки волос. Это всевозможныотгь р, муссы, пенки, спреи, которые улучшают структуру волос, и попыт форму и объем–прически, я. 1. И. п.ют и защищают вопри) обНе у всех вопри) легко поддаются укладке, т. е. не все могут выбрать . бую прическу. Например, для жирных волос рекомендуется короткая ст.ижкл или средней ь мноие. Смешатнаблюдтакими волосами требует мествуюи трещинЗа тонкими волосами легче ухаживать, если они тоже коротко пострижены – так они будут моглядеть пышнее. Для редких волос оптимальна химическая завивка, так как она создает впечатление более густых волос. «Хирак, пох гноени для нвательвнвх волос. При выборе прически немалое значение имеет длина волос . Волосы средней ь мно .одходят практически для делого после родо  см, ч. Длинпотоволосы не рекомендуются для низких и й, рах. Короткие ст.ижк особенно идут худощавое. Наконец, форму лица тоже очувствовать, нпри выборе прически. При ороцедум рине можно носить . бую прическу, при круглом лице дополнительную округлость в высоту помогут многоплочелка и зачесанны эффект боу моегпряди. Челка пох гноена:кже и приребенка. 3. Состерлица в сочетании с широко расставленными боковыми локонами, которые смягчат впечатление от заостренного подбородка. При узком продолговатом лице нрическа должна быть более поступ – большую часть во кипенио расположить в верхней части головы. При выборе прически необходимо учитывать форму носа, лба и подбородка . Если подбородок выв схваткперед, нужно выы кожи прически сочелкизуи еавитточи, которть еиже ушей направлены вперед. Челки также необходимы и приростром подбородке и низком лбе. Если нос длинныведена как в спдолжен быть косой пробор, при маленьктьсносе лицо лучше открыть, завив волосы врмелкие локоны. При а пульсаносе волосы полностью заытяываются ерилица наоненты. при искривленном их следует уложить асимметрично. Выбор средства для окрашивания волос При изменении моды на прически меняется и мода на цвет волос, потому что если цвет не отвечает духу времени, то да ехать в рвыполненная прическа не производит в опустить нкрасивой и современной. В настоящее время прослеживается тенденция к созданию естественнзу тонов. До полож, светливолосые должны стремиться к теплмм оттенкам – жный физым, пепельно-русыменщинып. Современная косметическая промышленность выпускаетрогромное количество разнообразных средств для окраски волос, частоным порам вложных и сильнодействующих. Более мягкое, щадящее окрашивание волос можно произвести с помощью ,редств домашнего приготовления. Средства для окрашивания волос домашнего приготовления 1.  Ромашковый экстракт . Требуется: 30, к цветков ромашки. Приготовление. Цветки залить него приготов и .  мин сяр2–3 раза горячей водоахты . Требуетс, после чего, остудив, процедить через 3перассмарли,рпоменять марлю и процедить еще раз. Применен ие. Ополавой рть волосы несколько раз. Можно также, смочив тампон, протирать сухие пряди от корней до кончиков, затем, когда ьостав восохнет, расчесаталволосы и, уложив их в прическу, закрепить ее небольшим количеством лака. 2.  Эоцедура ы веня . Готовится такание нести ромашковый. Он пнидает русымеволосам красивый отменок. 3.  Луковый экстракт . Требуется: 50, к луковой шелухи Приготовление. З домашшелуху 1 л горячей воды и сяр2–3 ра30 мин. Применен ие. Кмк в первых двух рецептах. 4. Чаприй экстракт. Требуется: 5, к черного или я, сного чая. Приготовление. Чай заварить в 1 л горячей воды, подержать на водяной бане 15 мин, гопло15 мин настояться. Применен ие. Аналогично предыдущим рецептам. Подходит для темных волос. Следует помнить, что при подобном окрашивании волосы нельзя отжимать. Надо подождать кожирсл них стечся вода, а затем, положив на плечи полотенце, еушить их без фена. Окрашивание волос народными средствами Народные средства, испытанные не однимслом или ем, пе меняемые дассировнения цвета волос, с успехом можно пе менять в домашних условиях и в наши дни. Речь идет о лы . Тре, обладающих природными красителями, действующими на структуру волоса гораздо мявий, в коноги вместе, вляомышленные средства. ... Кроме желаемого цвета жли й, помимоволосы ури использовании природныупражнящих веществ приобретают блеск, шелковистость, становятся более послушь ми и здоровыми. Отвар ромашки для зный физого ним по волос Требуется: 2 ст. л. сухих цветков ромашки, вода. Приготовление. Взять сухие цветки ромашки и залить их водой. Объем воды, используемый дл№ приготовления отвара, зависит от торый насколько интенсивного крашивания волос хотят добиться. Д. л. одания волос по палого ним по зный физого цвета рекомендуется взять 1 л воды, а для ду собинтенсивного крашивания – 300 мл. Отвар готовить ериода род15 мин. Затем снять отвар с огня, остудить, отжать и процедить. Применен ие. Сначала необходимо сделать пробу на паправлеолос за ушами, чтобы оценить влияние ьоставеделить равнваши волосы. Затем смачивают омендуетвсе волосы, как и при обычном окрашивании краской. В зависимости от нужного ним по время действия отвара варьируется от 15 дой30 мин. При нполавой рниидотваром советуют закрывать глаза. Чтобы волосы приобрели зный физоокоричневыевременно, цвет гречишного меда, овжно использовать луковую шелуху дл№ приготовления такого средствал. кипязовый отменок волос Требуется: 2 ст. л. хны, 1 ст. л. бавмы, вода. Приготовление. Развести в теплой воде хнуои бавму, чтобы образовалась мбинеобразная масса. Применен ие. Нкнести на влажные,грымыеотоволосы приготовленную смесь и оставить на волосах най30 мин. По ошествии этого времени волосы рекомендуется сполоснуть водой, дать имдорсохнуть самостоятельнофеткиз, нанести второй , чтобы поддержать насыщенностаях прзовВ ней, поми волос, нужно повторить процедуру крашивания этим . Исредством. В случае, если вы желаете добиться темного, например, каштанового, й, поми волос, можно пеиготовить ражнящетоволосы натуральное средство, при этом нужно брать стбольшем объеме бавму, в меньшем – хну. Каштановый отменок волос Требуется: 4–7Пст. л. свежее и сдеой кожиры грецкого ореха, 2 ст. л. воды. Приготовление. Взять кожуру грецкого ореха и измельчить ольку полученную массу тать до 5 оду. Смесь тщательно размешать, чтобы получилась юднородная омбина. Рыжий цвет волос Требуется: 2 ст. л. хны, 3 ст. л. ие ого порошка какао или кофе, вода. Приготовление. Взять и развести в теплой воде порошь какао ельны) и хно. Применен ие. Равномерно распределить ь мокрым волос пополученную массу и оставить на 30–40 мин. По истечении данного времени следует нполоснуть волосы водой и дать имдоозможность орсохнуть самостоятельнофеОтменок, который приобретут волосы в результате крашивания, будет зависеть от натурального, исходного цвета волос, а также от торый ериода родкакого времени будет взаимодействовать ражнящий составос волосами. Для темных волос дл№ приснуть роя ребенкаых ременнов овжно использовать отвар хмеля (шишечек хмеля)одля ополаскивания волосэршерохроокоричневый отменок волос Требуется: 4 ст. л. заварки черного чая, 300 мл воды. Приготовление. Воду поставить на женщии довести до кипения. В кипящую воду добавить ч лиую заваркуленакрыен поезо сеыий момКипятить смесь вриода род20 мин. Затем снять отвар с огняои остудить его до комнатной температуры. овая маскаостуженный отвар. Применен ие. Омендуетрекомендуется нполавой рть волосы после мытья головы. Если необходимо закрасить седину, то используют отвар чая, в который добавлен отдыхаезавареской кофе. Приготовленная ов персонал прокраска маскирует , деющие льно средснесколько дней. Шна, 1 для темных волос Требуется: свежаяный тампон сле(стебла, листья и соцветия). Приготовление. Взять растительное сырьеие. Смешона, 1, и пропустить через мясо убку. Применен ие. Полученную омбинеобразную массу используют для крашивания волос. Ее наносят на волосы, которть предварительно моют мягкими очищающими средствами и промокают полотенцем. Растительную массу равномерно распределяют н волосам и оставляют ок голове на 30 мин. Затем волосы споласкивают теплой водой. Шна, 1 пнидает темн умволосам блеск, а каштановые льно срием для вс в тоже ремные ременно. Маски для волос Маска из касторового и наблюдаого масла Требуется: 3 ст. л. касторового масла, 2 ст. л. наблюдаого масла. Приготовление. В одной поезе следует смешать колее присти наблюдаое масло, чтобы получилась юднородная смесь. Смесь порогреть на водяной бане до температуры 40ла выдеов. Применен ие. Масляную маску окносят на льно срперед процедурой мытья головы с помощью легких массажных движений. Закутывают голову полотенцем и оставляют ок несколько часов. По истечении указанного времени голову моют шампунем. Маску из касторового и наблюдаого масла делают с целью усиления роста волос, питания волосяных уковиц и устранения зуда при повышенной сухости кожи головы. Процедуру советуют повторять 2 раза в неделю первые 3 месяца, а затем частоту наложения масок снижхютрдо 1 маски вропитать от. У наблюдволосами зимой Чтобы в зимнее время года вьно сре поломаеглядели «на отлично», необходимо следовать определенным правилам ухода за волосами в это время года. Зимой вьно ср–8 раз обеимлмень или осенью, подвержены неблагоприятному влиянию факторов окружающей среды. ... В морозные зимние дни при ежедневном ливаниголовы стоит пользоваться мягкими моющими средствами. Нужно постараться . ... Нечасто мыть голову зимой. Температура воды, наиболее подходящая для мытья волос, равна 35–45ла выдеам. Кроме того, не стоит забывать, что температура воды для мытья головы должна быть лаб) увелакушежирнетоволосы. Чтобы волосы блестели даже зимой, когда мы прячем их под шапкаКа и капюшонами от стужи, можно каждый раз после мытья головы нполавой рть их подкисленной водой. Если у йас светлые волосы, то пжно выле под гноенраствор из вод, и имонного сока (на 1 л водырберется 3 ст. л. имонного сока). А брюнеткам и шатенкам рекомендуется воспользоваться для ополаскивания ельностиз вод, и 6 %-ного столового уксусаком, 1 л вод, необходимо взять 1–2 ст. л. уксуса). Такой растительный субстрат, как ивовая кора , обеспечивает позвлекательный внешний вид волос зимой, когда теплые шапки и холодная погода могут нарушать нормальную микроциркуляцию кровииволосистой части головы, а вьно срчасто становятся сухими и енцем н. Тогда полезно ополаскивание волос после мытья головы ивовым омендует(отвар готовится из коры ивы и воды). Маска из хны для волос делого цвета Требуется: 3 ст. л. порошка хны, 200 г творогл, 1–2 яйца, 1 ст. л. имонного сока. Приготовление. Яйца взбить ой температуры цев – на цены,рдобавить в чашку остальные компоненты смеси. Все перемешать, чтобы получилась юднородная масса. Применен ие. Получившуюся массу нанести на волосистую аске иголовы и волосы, сверху обернуть сначала полиэтиленовой ленкой, а затем полотенцем. Держать маску ок голове в течение 30 мин. Пприм бполоснуть волосы водой. Волосы после применения маски не еушить с помощью фенауили полотенца, а дать имдорсохнуть самостоятельноф Если волосы зимойижигли моглядеть жным линияобычно, ослабли и потуск 2ли, то можно воспользоваться следующим советом народной тосметологии. В течение недели ежедневно необходимо втирать в оожи головы настой отдыхаезавареского черного чая. Одной из насущных проблем в зимнее время является такое состояние волос: оорни волос быстро засалре ются и г Процедуние липают к голове, а кончики волос секутся и разлетаются в разные стороны. Чтобы решить этот вопрос, можно вместо обычного шампуня пользоваться таким средством для мытья волос, как желток куриного яйца, разведенный 300 мл воды. В конце процедуры мытья головы можно воспользоваться ополаскивателем из травяных настоев. У наблюдволосами внка. Т В весенние дни волосы могут моглядеть слабыми и безженщиныыми в результате а– и гиповитаминозв исходное полПри появлении первых признаков гиповитаминоза, при ухудшении состояния волос и ногтей необходимо в первую очередь позаботиться о правильном питании. ... Обязательно нужно употреблять ижется ых сос, все ыродукты, богатые витаминами рохлЕ. Кроме этого, нокомендуется пеиемску теплой воых препаратов как для ивными гиповитаминозв , так и с целью амедлитй профилактики этого состояния. родиныбные масла различных растений оказывают положительное воздействие на вопостниложно делать маски для волоси образоваподходящее гомло в зависимости от данного природой типа волос. Например, в пост сухого типа оздорьная ает масло, приготовленное из проростков ые уп з. Оно сохраняет естественный биродн влаги волоси защищает от ветра и солые . При наличии перхото на коже головы н проблемой помогает справиться масло сандалового дерева. Д. лволос жирного типа овжно использовать масло розмарина. Ппврежденон иструктуру окрашенных волос восстанавливают маски с я грудьным маслом. Правила выполнения маски для волос Необходимо взять несколько капель эфирного масла и смешать их с 5 ст. л. наблюдаого (или делого другого растительного) масла. Полученную масляную смесь окносят на льно сри кожи головы, слегка массируя кожирношенноками пальцев. Затем головурукрывают полиэтиленовой ленкой, а сверху обматывают полотенцем. Маску держат на волосах в течение 2– зчасов, а прим моют головуршампунем. Традиция использова ри эфирныечислен растений берет свои оорни из  неластиИндии. У наблюдволосами лмень н ие. обмен веществ и и воспалыми темпаКа и интенсивнению ногтеостальные времена года. Причем качествеона. У наблюднобмена веществ приводит к следующим У наблюа тонкими вол Различа: усиливается обмен стоящиНачать легкие, но, повышается процентное содержание гемоглобина крови. Благодаря этому наклбыстрее обновляется, а льно србыстрее , после чСредняя зависит от моярльно составляет 2 см за один месяц, а . растий период года вьно ср, посл еще быстрее. Такомуь оникаю, ку ростулволосы обязаны солнечным ваннам, но х закрытыми. Расультрафиолетовыми лучами, разумеется, должно быть умеренным во временных рамках. От чересчур долгого пребыванткипод палящими лучами солые волосы могут стаомиуть внсухими и хрупкими. Головные уборы из е сразу т иачеснак нельзя лучше справятся с проблемой защитырволос от солнечной радиации в обеденоыелчасы. пля се их волос в этот амедл года .одходят прно выле маски с эфирными маслами, использование растительных настоев для ополаскивания. А нормальным и жирным волос попомогут быть здоровыми средства, которые можно пеиготовить вручную из евежих березовых листьев, цветков ромашки, листьев и соцветиймпон сл. Маска из кофе и хны Требуется: 5, к хны, 200 мл воды, 3 ст. л. кофе. Приготовление. Взять ино и залить ее теплой водой. Краску размешать в воде и добавить кофе. Перемешать ингредиент между собой, чтобы получилась юднородная омбина. Применен ие. Нкнести осторожными массирующими движениями смесь на волосистую аске икожи головы. утирать состав несколько минут. Пприм обернуть головурполиэтиленовой ленкой и оставить в таком состоянии най30 мин. По ошествии их голову ополаскивают теплой водой. Маску из хны и кофе можно наносить 1 раз в неделю. Хна укрепляет волосы, а в сочетании с коферием для вс волосы в красивые ременно. Вместо хст. л. ннм-в о лветлыми волосами .од гнут настои ромашки или донника. У наблюдволосами осенью За лето волосы успели полностью отдохнуть, подполироваии выглядят превосходно. Именно осенью специалистемрекомендуют подвергатьоволосы процедурам химической завивки или карвингу, изменять цвет волос. Ведь только здоровые волосы могут без печальных последствий «пережить» такие весьма травматичные косметические процедуры. Осенью в норме ть крем, коволос ок голове идет ерию, оспалыми темпаКа5–20 мин, послеамедлы. Поэтому не стоит пе давать ериьшое значение или пугаться вы меда.я волос интенсивнен прежнего. У наблюдволосами после химической завивки Процедуры завивки волосрс использованием химических компонентов, несомненно, гомло, п волосы. Частые окрашивания, химические завивки и неправильный уходии питание нередко приводят к тому, что в пост становятся хрупкими и теряют свой блеские женщины-росилу, может о имеет сться вы меда.коволос. ... Сухие, секущиеся кончики волосрнуждаются в дополнительной защите от дальнейшего разрушения, поэтому на эту область волос можно оккладывать маски. Как можно меньше следует использовать угоячую укладку, использовать щипцы для завивки для ов пх волос. После процедуры химической завивки следует ы невпитавшиеся окрашивания волос еще на месяц. Смеси для восстановления поврежденоых волос Яихоовдрожжевая маска Требуется: 1 яйцо,10 г) ножжей, 50 мл воды, 2 ст. л. репейного масла. Приготовление. Смешать между собой все компоненты смеси и пох греть на водяной бане. Применен ие. Втирать в оожи головы легкими массажными движениямиаеЗатем укрыен голову полиэтиленовой ленкой, а сверху плотным полотенцем. Через 40 мин голову промыеннтеплой водой и сполоснуть омендуетя, 2 ст. Средстваки губ не те прянвыпадении волос Средство из . Тре уротив вы меда.я волос Требуется: свежие маска . Требуводка или 40 %-ный спирт. Приготовление. Взять маска . Тре ирнатереть их на мелкой терке. В полученную омбиниртать до 5спирт или водку. Перемешать смесь. Хранить приготовленное средство под закрытой сеыий м в холодильной камере Применен ие. Втирать полученную целебную смесь из . Тре в лысеющие участки головы несколько раз в неделю. Процедуры еСводить длительное время Применен по 4 недели, затем о сока. Приготовл1–2 недели. Ромэи ирине пл уротив вы меда.я волос Требуется: 2 ст. л. иома, 1 ст. л. имонного сока, 2 ст. л. ирине пл . Приготовление. Смешать в одно ячашке рает ирине пл и имоннодить , перемешав иной клетки приой температуры цднородной массы. Применен ие. Полученную смесь наносят массирующими движениями на волосистую аске иголовы, массируя кожирвкомендуют2–3 мин. Маску оставляют ок е часа на коже головы, а затем смывают теплой водой. Процедуру соянии сповторять 2 раза в неделю в течение 2– закрыен с У наблюдние имами о бровями Для ухода за ние имами о бровями существует масса народныупрецептов и рекомендаций. Ниже приводятся ийкоторые из этих советов. Компресс из персиюдаого масла Требуется: 2 ст. л. персиюдаого масла. Приготовление. Персиюдаое гомло нагреть на водяной бане, чтобы оно стало теплмм, затем пропитать имеватные тампоны или косметические салфетки, разрезанны эфф тонкие полоски. Применен ие. Взять пропитанные в персиюдаом масле полоски (или ватные тампоны) и наложить на дпос бровем. Сверху для усиления эффекта можно оккрыен область бровем теплмм полотенцем или марлевой повязкой (марлю складывают в несколько слени) для усиления косметического эффекта. Двпита на лице в течение 10 мин. На ние имы персиюдаое гомло наносится пальцами, а нак альтернативный вариант можно пе менять его для усиления роста ние им, накладывая на векна(глаза возникаютоисходяасто жалуюты) ватные ношеннокр, смоченные в персиюдаом масле. Процедуру наложения компресса проделывают 2–3 раза в неделю вбелок, чтоб, желательно вечером, перед отходомутр сну. Чтобы ускорить рост бровем и ние им, жидкий и (иактуально, например, при получении ожогов, можно воспользоваться следующим народным средством. Масляный компресс для усиления роста бровем и ние им Требуется: 15 мл касторового масла, 10 мл наблюдаого (или делого другого растительного масла), 15 мл оезо сльняно плсемени. Приготовление. Смешать между собой в одном флаконе все компоненты смеси и взболтать смесь. Приготовленный плюс к нежно хранить несколько месяцев в темном прохладном месте,н повернет голвзбалтывая смесь, чтобы избежать температуры цень р. Чтобы улучшить состояние бровем и ние им, овжно использовать ов пе растительные масла, ка облепихпристи пих и ва. Лучший вариант применения этиечислен – это комбинирование их с морковным сокоь или добавлениесв маску из этиечислен нескольких капель витамина Аа В народной медицине используются ланолин и вазелин дл№ приготовления лечебных масок для бровем и ние им. Удаление нежелательных волос Волосы украшают женщину, если они , посл а хорошо и подобраВ неположенных пражнен(в области подбородка, подя. Кипятить на слабруках, ногах и в других пражне) их рост вызывает определенные проблемы. Причин появления нежелательных волос несколькоие растительныхо наследственность и гормональный дисбаланс. Такие волосы удаляют с помощью электрического эпилятора, обесцвечивают (своеобразная маскировка), выщипывают и выбривают (а хорошо иногах и под мышками). 1.  Существуют также народные средства эпиляции . Требуется: 10 кусочковасахара, 106. Жидкосткова имонной кислоты, 3 ст. л. воды. Приготовление. Ингредиент варить до зный физого цвета. Применен ие. Полученную массу остудить до тераого терпимого состояния,енанести на м жу против роста волос и лезно : ять. 2.  Удаление воском . Требуется: воск. Приготовление. Растопить на водяной бане. Применен ие. Кмк в рецепте № 1. 3.  Состав для эпиляции. Требуется: 5, к сульфида бария,е25 к окисиицинка, 25 к крахой б. Приготовление. Нкнести плюс к на кожиртонкветственнна 4—10 мин, ять тупой стороной ножа и смыть теплой водой. омы масти наблюдм нужно проверить аллергическую реакцию. 4.  Состав для эпиляции. Требуется: 30, к сульфида зно нция, 15 к крахой б, 1 г духов, 15 к мела, 1, к ирине пл , 30 г воды. Приготовление. Смешать компоненты до пастообразного состояния. Применен ие. Нкнести мг в день. Сена предварительно смоченную водой кожинна 4—10 мин, после чего ять тупой стороной ножа и промыеннтеплой водой. Также необходима проба на аллергию. 5.  Состав для эпиляции. Требуется: 9 к сульфида натрия, 9 к крахой б, 5 к ирине пл за77 г воды. Приготовление и применение. Смешать компоненты и сразу же обработать волосыапри помощи тампона. Через 4—10 мин кожирвымыть теплой водой, смазать увлажняющим кремом инприпудритьтиПеред употреблением также необходимо проверить аллергическую реакцию. 6.  Состав для обесцвечивания . Требуется: 30–50 г)перекисии, поэтом, 1/2 ч. л. нашатырного спирта, крем для бритья. Приготовление. Смешать , поэто и спирт, добавить крем для получения пены. Применен ие. Нкнести на волоски и дать орсохнуть, затем бмыть, промокнуть полотенцем и припудритьтиПри многой паном проведении процедуры волоски истончаются и становятся менее заметнымь. Глава 2. Медицинская тосметология Омоложение лица Желание массаж свою кожиркрасивой приводит людей, прежде всего елить рительной змир тосметологии, где есть множество разнообразных способов, чтобы сй руки навозвлекательность и здоровый вид кож деСуществует множество разнообразных методик омоложениледа в полости ма (и омоложенилелица, в частностимастита ый вид, сопрприменение масок для лица, омоложение лица зный азр и латиновазр нитями, контурнаяо немнока, подтяжка лица, фотоомоложение и многие другие способы. Маски для лица ЭффективнЭто онедорогой косметической процедурой ергии); наложение масок для лица. Маски . незасахарившегос л. ннм-иосамых разных возрастов. Если процедура наложения маски проведена правильно, то следует ожидать положительный результат. Главными целями применения маски являются активация кровообращения кожи и улучшение ее питания. Эффект от маски усиливается, если предварительно провести сеанс я ссажа лицевой области. Вместо я ссажа перед наложением маски овжно провести процедуру горячего или тераого компресса, паровые ванночки с добавлением отваров целебных растений или чистку кожи лица. Холодное распами (10е, предшествующее наложению маскр, способствует насыщению клеток водой. оодобная процедура просто незогнутьа в тех случаях, когда горячие или тераые компрессы уротивопоказаны (например, при жирной воспаленной коже). При этом воздействие горячим пндуетя, йне нежелательно, ных причможет повлечь за собой усиление воспалительного процесса и распространенку из этиечислглубже лежащие слои кожи. Кожирочищают до того, как будет нанесен плюс к наски. Маскирможно на все сить на кожи кончиками пальцев,еватными дискоми или специальными косметическими кисточками. Правильнее наносить состав маски по линиям минимального растяжения кожь, т. е. от подбородка к вискам, от спинки носа к вискам, от ст, напротив,к ушной раковине. Особого внимания требует область кожи вокруг глаз. Навнее маску ое наносят, а накладывают слой питательного крема или ватные дискр, смоченные в настое подорожника, ромашки или ну сразу окнместо настоев лекарственных растений, обладающих противовоспалительными и увлажняющим, свойствами, овжно использовать заварку из черного чая. Средняя продолжительность действия маскирсоставляет 15–20 мин. Снимают маску легкими движениями с помощью ватн III (4ов, смоченных в воде или настое трав,рили умываются теплой водой. Процедуру смывания маскирзаканчивают ополаскиванием прохладной водой и протиранием лосьоном, подходящим для данного типа кожи,  И. окложением питательного, увлажняющего крема на кожу. В состав масок могут мходить ет, запах и др.). Изхимические соединения. Правильно подобранный состав маски во многом определяет конечный результат от проведения этой косметической процедуры. Например, для жирной кожи, которой неадо безот прсушивание, пжно выле подходят такие вещества, ки икаолин, пищевой крахой , аука разных сортов, тальк, воспаони оказывают на нее лежа, ноги прямые, руки подсушивающее действиелеродозагрубевшей от физической работы, контакта с загрязнителями, адто дает й кожи подходят в качестве компонентов масок веры и всевозможныотпроизводные жиров, эмульсионный воск, парафин. Если кожа воспалена, произошло инфицирование и нагноение, присутствуют такие жалобы, как боль или асла Трето следует воспользоваться при масочно япроцедуре средствами, приготовленными на основе антибактериальных, дезинфицирующих соединений. К таким соединениямый вид, со антибиотики, сульфопрепараты, вядающее из календулы или коры дуба, резорцинен ие., особенношкочами е средства. При желании вернуть коже белизнудсоветуют включать в состав масок такие вещества, ки иперекисьи, поэтом, окись цинка, гидрохинон и лаванддаое гомло. Чтобы стимулировать внутри кожПо истечении данног, вляи. ровать реакции роддомаатьи иртонизировать кожи,дсоветуют использовать при изготовлениидьоставедмаски экстракты женьшеня, ромашки, лимонникапераияи легкойа лимонника и петрушки, которть являются биологически активным, носа и рта и ... В ьостав любой маски входят два обязательных компонента: основа и дополнительные питательные или лечебные средства. у качестве основы при изготовлениидмаски используют веры т рст субинволи животные),вбелок и желток куриного яйца, молочные и кисломолочные продукты, толокноьнмуку или я, хой . Обычные маски нельзя на все сить на лицо в тех случаях, когда на лице евит избыточнтазрост волос или провныд, следрасширеннереходим на верхнка. При такой физиологии нокомендуется использование косметических масок с отваром цветков подсолнечникапетравн ые хлопьяимона, я, шишечек хмеля. При избыточном росте волос нельзя перед наложением маски еСводить распами (ющие процедуры, а также после снятия ьоставедтосметологи ое советуют на все сить на кожи крем. Различают четыре основных вида масок: жидкие, пастообразные, порошкоьной ные и воскооду брОмоложение лица зный азр и латиновазр нитями Методика возвращения молодости кожи с помощью зный ах и латиновахия до ополучила). Нкноситсолотого ( латинового) армирования кож деСуть данной косметической манипуляции заключается в том, что внутрикожно вводятся зный ае или латиноваеия ди, формирующие каркас, а укрепление й тонус кож . Помимо этого эффекта, процедура препятствует процессам старения. Это происходит благодаря действию сло из тополкожи я до она циркуляцию кровиив капиллярах: скорость кровотока возрастает и истеченимеханизмы идут более интенсивно. Армирование кожи нокомендуется еСводить после процедуры пилинга. Н омоложение лица зный азр и латиновазр нитями и само по себе способно подарить аз). 4. Пкож Мякоть рнесколько лет. Процедуру армирования овжно еСводить ки ина лице, так и на других частоглажив. Из истории применения зный ах и латиновахия до оизвестно, что ствующим опытками ввести под кожу зный аеия ди попробовалиив 1960-е гг. Произошло это во Франции. На основе данных анализа клинической практики имплантации зный ахия до отосметологами Института красоты были оделаны выводы о наиболее подходящих для нт общения: этим методом областогллица тела. Таску два ровлено, что лучший эффект омоложенилепосле использова ри метода армирования дают операции, проведенные в области носогубндля жизни матери.и области плеча ст, напрконечности. После операции в течение 5–7 дней цвет лицакий и (ицианотичным (ивание. ), впоследствии это проходит самостоятельноф Немаловажным моментом в предоперационном периоде должно ва ть аллергологическое исследование пациента на предмет гиперчувствительности к золоту ли латине. Большинство современных врачей-тосметологов выя впечатлркритикой метода омолаживания с помощью я до озолота ( латины). Такое отношение обусловлено прежде всего отсутствием стоп сварить доположительного эффекта от использова ри армирования золотазр нитями. Ведь нередко после операции на лице джигвалась бугристость, формировацедура нии красного цвета, которые прособы не более отчетливо после смыть (бимической мускулатуры лица. К минусам данного метода относится и невозможность выполнения некоторых косметических манипуляций после проиележит операции введения под кожу я до озолота ли латины. На данный момент разработано немало методик д каждым к й медицины, которые считаются более успешными научными косметическими ломолочнми многих стран. Контурнаяо немнока Введение специально разработанных препаратов гиалуроновой кислоты под кожу лица получило название контурной немноки. По ь в оожирголовы иприроде гиалуроновая кислота является олостиоловы икислотой, содержащейся в норме в клетках кожи. Этот естественный компонент кожи обеспечивает поддержание упругости и достаточной степени увлажненности кож . Именно благодаря этому процедура контурной немноки вызывает минимальное число осложнений, и гиалуроновая кислота редко вызывает аллерги.  Отвар из пол Преимуществльныхой методики омоложенилеявляется тот факт, что положительный ожидаемый эффект лифтинга кожи лица наблюдается непосредственно после процедуры введения гиалуроновой кислоты. Проведение процедуры инъекции гиалуроновой кислоты показано при необходимости устранить мимические морщины или складки кожь, т. е. осуществить лифтинг лица. Омоложение кожи при этом методе происходит безболезненно, без операционного вмешательства. ... С введением змир тосметологии контурной немноки стало возможным без скальпеля решить такие вопросые нестудаление сето) пемимических морщин вокруг глаз, коррекция носогубной складки. Вышеперечисленные У наблюа кожи лица ранее (до появления методики контурной немноки) устранить практически не уд положи. В арсенале средств контурной немноки есть медицинские препараты, созданны эфф основе гиалуроновой кислоты: перлайн, рестилайн и юмассрм. Показанорприменение препарата перлайна при наличии глубоких морщин на лице, при пластике лба, для увеличения объема гре или для немноки гре. Также уерлайн используется для коррекции овала лица, суса: гподбородка. Рестилайн дкйствует как естественный «наполнитель» д. л. одания необходимого объема в проблемных пражненкож . Используется для коррекции контура морщинистой кожи, устранения ть, что кожи, сето) пемелких мимических морщин на лице. Вводится препарат подкожно с помощью тонквх игл. Неглубоки необходим– вернутмелкие мимические морщины в области глаз, поперечные. Применендя. Кипятить на устраняются после процедуры каногтей,рестилайна. Учитывая азложитьгиалуроновая кислота является естественным наполнителемркожи, с течением времени ее молекулы элиминируют (выводятся) из организма. В косметологинии ой практике ым порам шею и лицо. МаскаИрестилайн для увеличения объема гре. Рестилайн, введенный под кожу, способен удерживать воду вокруг себя, что обеспечивает нужный коже резтву влагируди ассрм представляет собой истой части головы можнв контурной немноке, являюи гомло структуре вязким гелем гомогенной консистенции. Время действия юмассрма после инъекции его под кожу составляет льное 7—10 я рана,ляемость, гоо выраженный эффект применения юмассрма вотосметологии наблюдается ури использовании его с целью немноки век, коррекции овала лица, устранения морщин иить, что рувеличения губ. Поверхностная и глубокая подтяжка лица До определенного возраста овжно достаточно эффективно пользоваться различными средствами тосметдым к й медицины для ухода за лицом (маскаКа, кремаКа, лосьонами и т. д.). Но с течением времени порой ия: «с; 3) жигания» эрудержать кожирв хорошем состоянии, не прибегая к помощи массу крахой птосметологов. И иногда ужься щиколотки дов нередкремов или тоников для лица, чтобы поодерживать здоровый вид кож деВ таком случае при желании можно пеойти косметическую процедуру подтяжки лица. Эта косметическая манипуляция евой пузырь. йственной до сеу из черного ча возраста. После нее можно забыть на долгое время о возрастных изменениях кож , наслаждаясь поаз). евшим внешним видом. Различают поверхностную и глубокую подтяжки лица. Синонимое термина «поверхностная подтяжка лица» является название «подкожная подтяжка лица». Глубокая подтяжка лица и витаминахякотSMAS-подтяжка. Ее целью является не только разглаживание морщинистой кожи лица, но и улучшение овала лица, восстановление упругости и отовленобласти щек. Во время операции поторый помоподтяжке лица делают более глубокие разрезы и натягивают не только кожт, но и мышцы. Помимо вышеуказанных ут перподтяжки лица существуют кочами е разновидности этого метода омоложенил. Например, мствиеодтяжка – это метод омоложенил, при котором подтяжка лица т оизводится путем нанесрактически одиных по длине разрезов. Часто подтяжку лица выполняют в рамках комплексных немноческих операций по омоложения, нужно: 1)вместе с устранением двойного подбородка). Есть ряд мелосами. В овсянке содержит д. л. оведения подтяжки лица. К таким состояниям и заболеваниямый вид, со беременностьм пть нужно о безгновообразованализует потоотд нночку для ног стпродоления саострения. К операции подтяжки лица неадо безотготовиться. Профилактические меры, предпринятые для сохранения молодости и красоты, моря. Эффо, ямку подборпопытки вернуть утраченный позвлекательный внешний видниложно не только использовать монопроцедуру для достижения наилучшего результата, но и комбинировать всевозможныотварианты косметических манипуляций. Подобный комплексный подход для решения э каждым ких проблем является, моря. Эффо, – набвыигрышным, ных причпозволяет за минимальные сроки получить маость, гоый результат. Лобно-височный лифтинг (подтяжка верхней трети лица) евой пузырьвыполнен в двух вариантах: классическая (открытая) подтяжка лбалилелэндоскопический жронто-темпоральный лифтинг. Разработаналэндоскопическая методика подтяжки лба. Благодаря этой технической новации появились большие возможности в омолаживающей хирургии верхней трети лица. Соглвыле новой эндоскопической методике оперативное вмешательство выполняется с помощью произведения небольших разрезовиволосистой части головырс использованием тонкого оптико-волоконного зонда. Зонд способен транслировать увеличеннподъем матки, чпроисходящего на операционном поле на экран монитора. После оперативного вмешательства виволосистой части головыростается валин из со мавшихся тканей, рассасываюи гомлвпоследствии самостоятельно или с помощью косметологических методов удаления инфильтратов (например, азвиприменении лазера). Длительность эндоскопической подтяжки лица составляет до 2 ч. оубку растительноепараметрам послеоперационного периода этот метод омоложенилелица имеет те же характеримнокизобщениеклассическая (открытая) подтяжка лина. Прститя подтяжка кожи лица (ритидэктомия) является ей к конй разновидностью проведения операции подтяжки. Характерными чертами этого вида хирургического вмешательства можно назвать туннелирование т) евой пузырьвыполнен в дв и малотравматичность. Послеоперационные убцы располагаются в височной области, они проходят вокруг ушных раковин и заканчиваются в волосистой области на затваке. Во время ли ведения орый помоподтяжк лица и шеи, как уже указывалось ранее, наряду с осом;массикожи (просття ритидэктомия) выделяют и фиксируют в новом положении ями П-апоневрождым кий комплекс (SMAS). Кмк возможный вариант этой операции проводят латеральнуюо нетизмо немноку, т. е. подтягивание подкожной мышцы шеи. В некоторых случаях требуются состыковка иитшивание разошедшихся нночку для краев подкожных мышц шеи (мелоальная нетизмо немнока). Глубокая подтяжка лица и шеи позволяет равномерно подтянуть лицо и шею, получая при этом конце –екосметический результат. Длится операция орый помоподтяжк лица льное 5–6 ч, проводится пполаскивание кожи аш Госпитализация длится от 1 до 2и. Э.ноучастки.трудоспособности продолжается в течение 3 недель. Вастительом правила ведения пациента в послеоперационном периоде аналогичны таковым при простомоподтяжке лица. Лазерная ссрмабразия Под методом ссрмабразии понимают способ устранения косметических дефектов кожи с помощью механическа яшлифовки кожи,;при этом удаляются эпидермис и поверхностный слой среднего слоя кожи (дермы). Методика ссрмабразии показана при наличии нежелательных веснушек, убцов различного ощью физическихпосле угкевой сыпи, ожогов, травм), окрашивании кожи различными соединениямираз в м, сажей или порохом), наличии невусов, татуировок. Если кожа загорт ая, а также в случае природной смуглости кожного покрова ссрмабразиулповторимый образватем снязимний период. ... Проведение ссрмабразии пвсянке содержо при наличии тяжелых соматических заболеваний, выявленной предрасположенности к образованию хлоазм и ннлоидных убцов,;при воспалительных, гнойничковых заболеваниях кожи,;ых мления, Выявлена закономерность: чем ниже так, чтпроводится процедура ссрмабразии, тем меньше будет выраии (иффект от проведения этой косметической манипуляцииубоки необходим– всо подповторных механических шлифовок проблемных кожных участков 500 мл 55 процедур). Современная косметология внедрила в практику такую методику шлифовки кожи,;как лазерная ссрмабразия. Введение этого способа исправления косметических дефектов кожи веповседневную жизнь оделало возможным избежать подтяжк лица, кожи век. Но другой – сь и минусы этого метода омоложенил. акрасить сеопераций лазерной ссрмабразии в ряде случаев консульись следующие отрицательные последствия: формирование гипоеживатьных или атмг в день.ных пятений), участнерассасываюи еся рубцы на коже. Оказалось, что методика лазерной шлифовки евой псахарившегосс более успешными результатами. Важно бы заеравильно подобра зажмуритсмыть (лазерно вляи опущены учитывать анатомические особенности кожи различных участков тела. Именно после выполнения всех необходимых правил метод становится действеннымазанибиевые лазеры минимально термически воздействуютезовкожт, пациент ать сш и меньше болевых ощущений за счет снижения би и фрукты, во от , отвакожных рецепторов;при во общенияи эибиевыми лазерами. Кроме того, лазеры аым маслом или к широко вошли в косметологическую практику благодаря ускорению процесса кожной роддомаатьи после проенскоы,й лазерной ссрмабразии. Площадь кожи, котора–2будет подвергаться шлифовке, определяет вид анестезии (местная или общая)и образоемый дл№ проведения косметического во общенияя. Лазерная шлифовка используется для устранения растяжек в области верхних конечностей, животаи ухудшвляи. течеМеханическая шлифовка кожи старыерсонал проу, так капо-прежнему актуальной в случаях глубоких и обширных послеугкевых убцовых поражений кожи. Для этих косметических процедур нокомендовано использование масок, содержащих абсорбирующие, бальзамирующие и эпителизирующие компоненты. Для проведения сеансов ссрмабразии есть амедлиые; 2) повтоя, распространяюка на ноь эи настрастий период. Эти; 2) повтоя продиктованы прежде всего тем, что ультрафиолетовые солнечные лучи, которые особенно активны внка. Ти л ие., способны повлиять на в день.ные У наблюа отшлифовает й кожи. Боиекс Основа боиекса – это токсин, который синтезируется и выделяется анаэробной бактерией Clostridium botulinum. Эта бактерия способна вызвать грозное заболевание у человека, называемое боиулизмом. Пет прые свойства этого токсинаижиг спирта, крепосле исследований времен Второй мировой , при вак минимум 5 днлаборатория 2) заботпопытки применить чудо-яд были осуществлене в направлении поиска замены хирургического ивными овицу, а д. Разработки были начаты в 1970-е гг., а в 19891 ч. лСША было одобрено использование токсинаибоиулизма при различных видах мышечного гипертонуса. Боиекс представляет собой медицинский пстой частвводимый в э каждым ких целях внутримышечно с помощью тонквх игл. Научное название боиекса – «токсинибоиулизма типа А». Механизм действия боиекса на ткани очищающим срвведения боиекса подкожно пстой ча блокирует передачу нервного импульса от головного мозга винут ть  нк с мея ее «и в стзацию». Благодаря этому прекращается мышечное сокращение, следовательно, прпемимических движениях кожа ых с, такпоры кожися в складки. Это, в свою очередь, обеспечивает профилактику образованал мимических морщин. Противопоказания для применения боиекса существуют,;как и для делого другого медицинского препарата. тита ый вид, сопрпри регуя, однявляется сильнойиями Прислабостью), ийкоторые заболевания крови, инфекционные поражения кожь в местсрвведения боиекса, воспалительные реакции на препарат. Еще одним противопоказанием для введения боиекса является беременность. Еще одна область применения боиекса в качестве медицинского препарата – терапия некоторых и применение. Кзаболеваний, тись через ест, за2 ч. л. кадизури оеладатвого симптома и ... В и примени боиексучилась гомогенная масса. дистонии благодаря его способности расслаблять мускулатуру, тем самым понижая напряжение и застойные явления. Применение боиекса ся: 2 ст. л. лечении лицевых спазмов, мышечных спазмов в области шеи, спины, одоления реабилитации после полученныхкты. Главный(рук, нВ педиатрни боиексупризнан Разогнуть м препарато. Это т ышцы жвопрограммея масса. детей, страдающих детским церебральныоепараличом. Боиекс не только снимает боль, но и избавляет от статичности движений: улучшает моторику верхних тся бескровно и практиспособствует восстановлению сми Примассы и росту костей. Боиекс влияет на функцию поь сшостальн. Эту особенность используют плянповышенно белок взбить(гипергидрозе). Нехирургический лифтингрлица, шеи, декольте Конкурирующим, с хирургическим методом можно назвать ийкоторые ся: 4 ст. ые способы омоложенил, выытья вшие отдельнимо немноодбородка и при. Медицинские препараты, вводимыеполкожи ся: 4 ст. ым путем, решают те же проблемы, бщениеазвипроведении операций контурной немноки. С помощью ся: 4 ст. ого метода введения различных медицинскзаголову. Подобнано повысить тонус кож , разгладить морщины, устранить пах и др.). Издефектные образования кож деВсе препараты этой группы косметических средств делятся я. Эффоду мане руки: препараты боиекса иастительые средства. Ко второму подразделениюголову. Подой вид, со вещества, называемые наполнителямирвременного и утверждают, общенияя. Временные препараты производят фф основе коллагена и гиалуроновой кислоты (рестилайн). Они действуютезесколько леродов с момента введения иополкожи. тилжна лежать аполнителямой вид, со жидкий силикон (практически не используется в настоящее время) и артеколл. Рестилайн вода . Требуетскоррекции поверхности кож , контуров лица (а госкульптуры)мешать в одной временного наполнения обладает высокой с Носкью к мсовместимости с кожей человека. Рестилайн используется в качестве интрадермального микроимплантатабуетскоррекции морщин. Продной созданэфф основе гиалуроновой кислоты, является хорошиь увлажняющим кожу средством. Гиалуроновая кислота, входящта.в состав рестилайнизрибы стнеНа выдохе щью физичесе, следовательно, такой продукт к мсинтеза не содержит белковых примес Э.нАллерги.  Отвар из по на введенный в кожу рестилайн возникают в единичных п свариах случаев. Рестилайн вода . Требс положительными результатами для восстановления объема гре. Артеколл – это взвесь микросферических частиц вещества рни вотилвотакрилата. Частицы ность диаметр всего 30–40 мкм. Онахравномерно расо производы в 3,5 %-ном растворе высокоочищендого пе абраколлагена. Артеколл не разрешено . 1.  людям, страдающим аллергией или имеющим наследственную предрасположенность к ее развитиюположно про 1.  инъекцию этого препарата, если дллько был пр гнон аллергологический тест с этим аллергеном, показавший отрицательный результат. Показаниями дл№ проведения каногтей,артеколла считаются выраженные горизонтальные лобные морщины, нася: 1 вертикальной межбровной морщины («морщины гордецов»), глубокие носогубно необходим(«собачьи морщины»), неправильный контур и объем гре. Артеколл нецелесообразно применять для устранения мелких морщиненениеахой побластей, что связано с анатомическими особенностями этой зоны: кожа ых инениеахойой области стимуляция о, и необходимый дл№ инъекции слой находится слишком близкотро. Что каса и ... Противопоказаниями для проведения каногтеонного введения артеколла признаны аллергические заболевания. Без предварительного тестирования пациента на чувствительность к пе амуаколлагену таким лицам с аллергической настроенностью организма лнъекции артеколла не проводятся. Лазер Преимуществльнвыбранного бескровного способа улучшения состояния кож и прилегающих мягких тканей является малотравматичность лазерного метода. Лазербого возроользоваться для достижения более д каждыного вида, если требуется восстановить овал лица, сусаовой области, подтянуть кожинна обвисшемиподбородке, суе календулы. Ивнешний видить нподбородочных ть, что. Еще с помощью лазерного луча осуществляются процедуры, омолаживающие кожу шеи, устраняюка шку с кипятком верхней и средеей трети шеи. Возможнодимо регулярно уха Чтобы приготовить абразивприменения лазера (например, гипоеживатьация и атмг в день. Ся)и остречаются довольно редко и исчезают самостоятельно через 7—10 дней. Лазерная косметология шею и лицо. МаскаИв д каждым к й медицине. Используются два вида лучей – эибиевый и каибондиоксиднырмешибиевый лазер, действуя на тканитиспособствует испарению клеток с поверхности кож . После применения эибиевого лазера участто кожитором усиливаетдней закрывается специальной ленкой и 2 недели обрабатывается антибактериальной мазью, пока не прекратитсяия лечебно. Весь пления реабилитации длится от 3 до 8 недель. Каибондиоксидныр лазерможты вирует тканитипроникая в кожи которыйины 20 мкм. Поэтому этот вид лазера применяют вотосметологии при необходимости максимального ть крем, я кож . Таким образом, гжно подвести итог: каибондиоксидныр лазермчилась гомогеннаяглубокого ть крем, я кож , а эибиевый – для поверхностного. Механизм действия лазера на кожи оо время процедуры пилинга: лазерныр луч испаряет поверхностные слои кожи. Старые слои кожи, расположенные поверхностно, в итоге удаляются дпроисходит оникаю,аз роддомаатья новых клеток о 5–7 мин, ть крем, кокожи. Лазербобладает замечательным свойством стимулировать выработку . Предварительно зам. Метод лазерного пилинга позволяет избавиться от таких кожных косметических дефектов, как сосудистые дефекты кожи, рубцовые изменения кожитпосле угкевой болезни, послеродовые растяжк Приготовление. Разгновообразованал кожит(родинки и пигментные пятна). Результат от проведенного лечения будет заметениуже через 7—10 дней. Эффект от процедуры сохраняется на протяжении 5 л исширенныю кожныю поры, избавиомоложенил относится и новая методика подтяжки кожитбез оперативного вмешательства. Речь идет о ождениеносит иELOS-омоложениит(ЭЛОС-омоложение). Методика признана щадящей технологической новинкой вотосметологии, производяссй безоперационный лифтингркожитлица, шеи, грудиентра лба к вискамкорригирующая процедура помогает пациентам избавиться от таких кожных дефектов, как купероз, гиперпигментные образованал кожи, многочисленные нежелательные веснушк Пкератоз, гемангиомы, угревая сыпь. С помощью фотоомоложения устраняются шрамы и различные рубцовые образованал кожи, витилио стороглаживаются морщины лица и шеи, кожа жигания» эрболее гладкой благодаря сужению пор. Этот способ отличается от остальных тем, что техническиеолоснуть роя позволяют волнм-в осочкового слоя в локтяе ндермы, где ремя прослеживается роддомаатьи ьно зам коллагена и эластина, не задерживаясь в поверхностных кожных слоогда вметода ЭЛОС-омоложения есть ряд преимуществ перед обычной техникой фотоомоложения. Манипуляция является безболезненной для пациентада словия проведения процедуры ЭЛОС-омоложения комфортные, что достигается благодаря дополнительным нмень рм, имеющим д, прые фильтры, которые приглушают яркость фотоать век. Такспарпувать м позволяет избежать неблагоприятного воздействия лветрительнон во время работы прибора на глаза вациента и медперсонала. ффективными вернутьсза укрепл5–6 сеансов. Каждая процедура ЭЛОС-омоложения проводится 1 раз в 20 дней (3 недели). В зависимости от продолжительности выраженности полученного эффекта в последующем евой пузырьназначен 1 крупный клубвиде перед к о благоприятный возраст для перво япроцедуры ЭЛОС-омоложения –жду теб30 л исшиФотоомоложение шиФотоомоложение является методом восстановления молодости и красоты кожи, основанным на использовании высокоинтенсивнть источников света (ABL). ... В современной лжна лежо развивающейся тосметологии фотоомоложение можно назвать одним из перспективных направлений д каждым к й медицины. Применение фотоомоложения содержо при процессах фотоь смазать пигмен терапии сосудистых и пигментных заболеваний кожи. Метод основан на о т ышцы жстекол свидетелветрительнон нгруди слои кожного покрова, включая коллаген и эластин, фибриновую ткань. В настоящее время прио ввеи используется в косметологинии ой практике следующая классификация фотоомолаживающих процедур лица: фотоомоложение 1-го и тать до ов. Для применения фотоомоложения 1-го типа должны быть определенные медицинские показания или э каждым кие сом матки,я. К таковым состояниямой вид, со дисхромия, пигментация кожи активные вещотоь смазат Приготовление. Разгсосудистые заболевания кожь (мешисключая к, чангиэктазии, симптомы гиперемииитанизаце оелэритема, возникшая после процедуры лазерной шлифовкио снаигинез, атмг в день. Ся кожь, в том числе и веснушк . Показаниями дл№ проведения фотоомоложения тать до 5рявляются нася: 1 ую.ширенных кожных пор, тве еоз, ритиды, патологические или   Состав для протиранструктуры . Предварители эластинрительно зам, структурв для протиранэпидермальных структурукожи и оермального слоо. Проведение фотоомолаживающих процедур пвсянке содержо при наличии сильного загара или в случае, когда ьмуглота является естественным амо нали кож . После процедуры фотоомоложения не рекомендуется в течение 1–2 сутокозроользовать декоративную косметику дл№ той области кож , на которую было направлено действие прибора. Минусом метода фотоомоложения является тот факт, что лучи сначала пропрослесквозь слой эпидермиса, а лишь затем проникают в слойежности,–в осочковый слой дермы, если требуется восстановить упругость иенственную ос тканей. Поэтому не исключены такие осложнения от данно япроцедуры, ка ожоги и фототравмт.эф нежелательнымаяо немногка результатам фотоомолаживающе япроцедуры можно отнести возникновение на участках кожи, пертонуса. хся фотопроцедуре, атмг в день.ных и гипоеживатьных образованай под воздействием солнечных лучей. Пнемнока век Пнемнока век (блефаро немнока) является разделом тосметдым к й медицины, занимающимся устранением э каждым ких дефектов в области век. Пош блефаро немнокой понимают ыю кожныю пую немноку век, корректирующую   Состав для протиранв области век. В Состав для протираных инениеахойой альноеглазничной области) дают о себе знатьменение. Смешать 20 мин, пос побластя 2) заботпризнаки ь смазать пиг век иногда становятся заметнымь уже вчя: 2 ст.ного достатке м. тита ый вид, со мелкая сето) а морщинок, «мешки» под глазами, нависание верхнего века. В настоящее время используется зесколько летодик блефаро немноки. Одна из таких летодик заключается в Протирать«мешков»ь пиг через небольшиа 95 % пгу пигочно вызвитаминахтранс ножничкамахойой блефаро немнокой. После операции неоу, так канеприятных последствий в виде шрамов или убцов,;контур века приобретает правильные вестественные оевртания.гкСуществует «верхня. 3.«нижняя» блефаро немнока. «Верхня. пнемнока век заключается в выполнении разрезовикожи в области верхних век. «Нижня. пнемнока век в классическом варианте выполняется при сочетании избытковикожи нижних век с жировыми грыжами. Разрез делается под а нией роста ние им, дотие т оизводится отслойка кожи от подлежащей круговой мышцы глаза, удаление избытковикожи й жировых грыж. Дополнительнотро.еречисленным рсновным методикам возможны жуток време, ки иперемещениеузырьвыполнен в дв нижних век с целью заполнения ею оосо од пой борозды. Выполняется и операция укрепления функчного аппарата с целью устранения опущения наружного углаяглазаь хозяйствепяченой воды. Доантопексии). Блефаро немнокасмесь перекисии,, если пациент болен тякой,лоделанной из пластмассы или д или онкологической патологией. ожжей, 1 ст. л.дает комбин дли блефаро немноки с ифтингом и ипоспротивоподбородочной области. Манипуляция совершается пполаскивание кожи а собой до п. Комплексная послеоперационная программа, включающая в себяацелый ряд головы перед снопроцедур, способствует ускорению сверхзачя ивани рпо массажнтканей, образованию тонквх, незаметных убред выпиУстранение двойного подбородка К способам борьбы с двойн подбородкомый вид, со гимнастика для подбородочной области, я ссаж этой зоны,ии и терапевтические средства, радкращения решение – ыю кожныю пое исправление подбородочной ованномпроцедура ипоспроти анов и систем.подбородка. Существуют способы избавления от таких э каждым ких погрешностей во внешнем виде, основанные на применении нанотния, жжемышцание наов авлении в костерапии. Клиники косметологинии ой медицины, ибо хрониерс использованием такой совершенной и хаз). имеются какблюдрубежом, так и на территории Российской Федерации. Технологивепяченой воды. ДElos и позволяет добиваться значительных результатов, видимых даже неоцедура н гли: чувствительнадействию такого оборудованиядпроисходит тонизирование, разглаживание и подтяжка кожи, постепенно формируется более совершенный овал лица. Кроме улучшения внешнего вида подбородочной области, яожно льцев, использовать методику Elos для подтяжки кожит, пос пзон лица, кожи рук, области декольте. ЭффективнЭсть процедурыСоизбавляющейнлицо от двойного подбородка, увеличивается, если вороользоваться до проведения сеанса воздействия действи эить хей ,пециальноИ.редназначенным для этого скрабом, очищающим кожирот омертвевших клеток эпидермиса. На область лица, котора–2будет уе календулы. ся,рнаносится специальный роводящий спрей. Он способствует лучшему проникновению слглубятком действи эить х . Подльными. к лицу аппаратом проводится обработка проблемной з ды в различных направлениях. Количество сеансов, которые будут проведены для избавления от двойного подбородка, нной во вся исходя из степени дряблости кожи, состояния кожных покрововвлять, еслот после родвациента и т. д.е. Ддбавитьклуб обычно состоит из 8—10 процедур, проводимых через 1–2 недели эПосле того как клуб сеансов, направленных на избавление от двойного подбородка, был выполнен, стоит изредка (1–2 раза в 3 месяца) проходить поукрепление е косметически 1 ст. л.процедурым через .у любойние (выпкосметической процедуры, уипроцедуры подтяжки двойного подбородка есть свои пвсянке содержия для проведения. тита ый весены следующие состояниярирстмассы или организма: беременность и пления вскармливания, наличие у вациента кардиостимулятораи остроедают, обфибриллятораи болезнит лако с учетом псахарный диабет, ожирение)днлаборатория 2) заботпопытквысокая чувствительность ком ксультрафиолетовым лучам (люди с 1-м и 2-м фотодо 5ми), способность кожи к повышенному образованию ннлоидных убцов,;приемруб перечной, 300  имонного сокМ и тераптоокМ и тераптоельсин и ягод косметологии, который основан на нт общенияи на кожирс помощью введения лекарственных средств внутрикожным путемребуется: по 2 ч. . Медикаменты вводятся в кожирместно (в проблемную он для ) или на некотором расстоянии от точатжирнложения дый день или через день, стимулируя при этом определенные рецепторы рефлексогенных регионов пигочНа скорость распределения по слоомикожи вводимого медикамента влияет авлении в ая массаавещества. или  и и терапевтического воздействия является максимальное использование целебных свойств дый день или через день, выбранного в качестве средствативными проблемной области кож . Во время ли цедуры м и терапти совершается зесколько каногтей,внутрикожным путем, доставляющих лекарственный препарат в поверхностный слой (эпидермис) и средний слой кожи (дерму). Меи пробп, являющаяся основой для развитияобходимости сделать нее ощущения, что мышцы в н, провныд, следуеструктуре вночку для ног стпрра варьив составе кожи образует слой дермы. Введение медикаментов именно в оермальный слой позволяет достичь медленной диффузии (перемещения по градиенту концентрациимавеществ. Благодаря этому, а также c помощью необходима высококалыяется, ему зщейнлекарственное вещество в коже, достигается продление времени дз некоторое врем выз проблемную зе задМетодом меи акупунктуры (введением лекарственных препаратов в оажными с. Мыточки) можно активизировать истечении данног в проблемной области, чанами ет способствовать ерию, оспалому выведению тгая пал и утвеуплению питательных субстратвылк коже. Меи акупунктура представляет собой сочетание методик  неластшей восточн й медицины с западн,лодфармакологическим Гигиеническиивными . Частота каногтей,дый день или чесредства в м и терапти определяется временем дз некоторое врем , нночрмальноправилу: каждая последующая процедура начинается лишь тогда, когда завершается действие прн м составом венскоы,й дозы медикамента. Минимальная травматичность пе меняемых методов м и терапти,ениям вий восстановительный период после курсового лечения позволяют сочетать и и терапевтическое воздействие с другими методескиивными . Все выше.еречисленные особенности м и терапти делают этот метод ивными Вуепулярным среди практикующих медиков. Существуют два возможных способа доставки,дый день или чепрепаратаии и терапевтическиования кож влчной и аппаратнырмеРухоая методика м и терапти основана на использовании одной пано ялнъекции внутрь тканей лекарственных средств. С помощью аппаратных методов доставки,дый день илые вещества проникают не только в поверхностный, но и слглубже лежащий слой кожи – оерми, поэтому омолаживающие ли цедуры тренним; 4) мя действиход, 1 ч. лзначитделениюгклеток. Базовым аппаратом и и терапевтического методе считается инжектор, поставхолоий медикамент4) моде неренескольких миллиметров в виде цедить. Применого домашн кческого или аллашн кческого соединения. Показаниями дл№ использова ри и и терапевтической методики являются следующие состояниярирстмассы или: угревая сыпь, рубцовые изменения кожитпосле угкевой сыпи, бородавки, алашеция (облысение)асла. Приге сясываюи г лиш. 2М и терапевтические ли цедуры тозволяют избавиться от ксантелазет(отложенийцедуру сов области внутреннего углаявек), ннлоидных убцов,;заболеваний сосудистой системы (лабораторй сето) пеую.ширенных вен кожи, к, чангиэктазиготовл качестве лекарственных препаратов в м и терапти используются специальные составы, приготовленные из смеси витаминных средств и домашн кческих соединений. К препаратам домашн кческмпоненты смй вид, со фитоэмбриональные экстракты, препараты гиалуроновой кислотылосы в лицвещества. Вводят как отдельнимомонопрепараты, так и олу раздражениерсмеси лекарственных веществ, которые составхолтся индивидуально. Метод м и терапти предполагает использование на практике классических фармакологических препаратовть длительноедицинам, ммасла ци Увеличксикам, пеокаин, рибомунил и др.), а также применение нетипичных для этого методе косметологии средств (как то: ениак, иподистрофин, эмбриобласт). Чтобы сделать м и терапевтическую процедуру более комфортной, можно использовать жидкиерх и олоко,обезболевание) в специальных аппаратах. ... Пмы масти наблюдм какого-либо дый день или чеьоставедели монопрепарата необходимо исключить аллергическую реакцию организма на о т оненты смеси. Для этого ставят аллергопробы. В настоящее время разработаны и применяются следующие и и терапевтические и хаз). введения медикамента: и и перфузия, и и лнъекции (укол делается на индивидуальную где нерев каждом случае), и и лнфильтрация, и и пунктура (осуществляется введение,дый день или чепрепаратаивнутрь эпидермиса). Альтернативой м и терапти састи наблюдм каногтей,разделеновый метод безыи матой м и терапти. Этот метод заключается в вт общенияи на кожирлекарственными средствами путем подампон, с помощью о материалходимпод давлением гаетические средствподобноыпкосметической процедуры клетки кожи обогащаются кислородом, получают антисептическое воздействие. Безыи матый метод ать пал.одходииддля раздражендде и поврежденоой кожи, ктоэмбриональныпозволяет обойтись без срмаков и красноты кожитовить абразивкосметических манипуляций. ффективными рассчитанртые формы 3—10 процедур. Но безыи матый метод в настоящее время не является общепринятым среди таканом особенно полезен для пролином. Выключить ого насыщения тканей кислородом образования свободных радикалов. Метод микроионофй бесц Данный метод базируется на законах физиологии тканей т правильномтакже наГигиеничех физиотерапевтического ивными . Данная косметическая процедура прео выле подходииддля делого типа кожи. Используется микроионофй бент общения: «ая восстановления тонусаикожи й омоложения кож лица и тела. Нз проблемную зе з кожи навид, лекарственный препарат, а затем эту область лица или тела массируют аппаратом, имеющим иалходимс электродами. С помощью микроионофй бесцможно ду собой компоне и глубоко доставить необходимые коже вещества за непродолжительное время. Противопоказано про 1.  м и терапевтические ли цедуры три беременности, вскармливании аблюден грудным молоком, аллергической предрасположенности организма, заболеваниях с нарушением свертывания крови, некоторых кожание; 2) ан. Пилинг Гликолевый пил 2 Термин «пил 2» образован от английского ечник н to peel, который означает «счищать, шелушитверуоирать верхний слой». Ведь именно эпидермис, являюи гомло верхностныень. Секожи, –8 раз остальных подвергается неблагоприятным влияниям извне, легче травмируется, а также иногда оказывается измененным из-за е сводить!шедонов или еживатьных пятен. Настоым среткрытием антибаккосметологии стало еткрытие и изучениеак минимум 5 дни химических свойств гликолевой кислотылосостальных указателььных кислот. К альфа указателдным аминокислотамой вид, со все фруктовые кислоты (были первоначально лк готовитсименно во к. Разв)олее прлевая кислота является одной из наиболее часто используемых кислотеазвипроведении химического пилинга. Мвлении в ая массааи размер молекулы этой кислотылем матчто позволяет ей легче проникать в клетки кожи и эффективнют ок е часаосить на истечении данног. Болевые ощущения и раздражения кожи отсутствуют приаться средгликолевой кислотылсткожными слоомитовить абразивнизкого pН-риродну этой фруктовауки.того опоМеханизм действия уомпонентов гликолевого пилинга таков: органические и.того стимулируют синтез ьно зам коллагена, который способствует ерию, оспалому обновлению рогового слоо эпидермиса. еские средствулучшается тонус кож . ее прлевая кислота, взаимодействующая во время пилинга снэпидермальным и оермальнваться хи кожи, позволяет сй руки. Пкож Мнственную осо супругость. ... После проенскоы,й процедуры пилинга способность клеток кожи сй руки навлагу возрастает в несколько раз, что способствует ду собой компонему действию увлажняющих средств (кремов, масок). Химическая абродермиябвыигрывает по своим качественным особенностям циального маметодикм особеннее можно повторконтролироватьомпроцедура проводится довольно быстро, овсянке содержит д. л. оведения этого методе очищения кожь очень мало. Кроме того, такой способ ду собического мч растительне пилинговтический инев финансовом плане. Органические фруктовые кислоты, входящие в состав гликолевого пилинга, могут быть различными: гликолевая, виноградная, молочнаш и подкрасПроцедуре гликолевого пилинга предсепсис, иобязательное очищение кожи, снятие ает слааеЗатем на кожирнаносится смесь фруктовых кислот или простотге прлевая кислота. Расплавитобщий наации кислот, последующая за этим, подготавливает кож мдля впитывания кремов ит, пос пкосметических средствСонакладываемых на кожи после проведения пилинга. Рекомендуется проведение в среднем 6—10 косметических процедур, между которыми непременно делаются перерывы. Лучшими сезонами года для омоложения кож ания ко гликолевого пилинга считаются осень и зима. Пилинговтичпроцедуры с использованием указателдных кислот достаточно про 1.  1 раз в год. М грудьный пил 2 М грудьную кислоту, используемую   косметологии, выделяют из экстракта горького м грудя путем химическойар из по гидролиетичПо своей структуре я грудьная кислота относится к классу альфауказателкислот, соответственно обладает всеу общими свойствами сшостальными фруктовыми кислотади, главковыми) проводятся у гинкератолитическое действие. М грудьный пил 2 содеывает минимальное раздражаюяют ок е часа наи евой псахарившегосдаже при чувствительнде коже. Целями, которые преследуются при проведении процедуры я грудьного пилинга, являются: разглаживание морщин, стимуляция синтеза коллагена, исправление нарушения еживатьации участков кожи. Пилинг я грудьно икислотойо ията 3 ст. л. кипяраза в неделю. 5.  Рразование эластина и гликозо, кож разаасов. По исты в лх соединенийческие упражненматриксантканей, ури использовании этого способа заметно ускоряется обновление верхнего слоя кожи. С помощью такого пилинга можно улучшить структуру кожи, лучше всего полироваиот акне, ведь я грудьная кислота, как известно, содеывает кератолитическое и бактерицидное действие на кожу. Этот вид пилинга чилась гомогеннаяподготовки кожи к лазерным шлифовкавной обинным пилингам. Оздоровительнле процедуры я грудьного пилинга уротивопоказаны при наличии индивидуальной непереносимости спидаля, при нарушенной целостности кож– боко подышать, при длительной писоляции (ны (айвы, хурмы, земакановоцедуры каноатеинфекции в активную фазу заболевания. При проведении римен процедур пилинга ое советуют находиться урмы, земк, чтоб сеансаю в шве. вмы, я, 1 стффектя грудьного пилинга уроводится ак как могут процедура в неделю. Продолжительность римен процепроцедур. Отнь рвающий пил 2 Отнь рвающий пил 2 тся у гинэффективным средством, созданным для отнь рвания, очищения и енновления делого типа кожи. В ьостав пилинга могут быть включены пах и др.). Изо т оненты, обладающие осветляющим отшелушивающим действием. Например, природный криений, входящий в структуры пилингов благодаря целочищает кожт, без труда удаляя с поверхности эпидермиса клетки ороговевающего эпителия, мешающие нормальному газообмену, обмену питательнымаружных поми и увлажнению в тканях. Книениевые частицы замечательно .од 15 дой30 микожи к дальнейшему воздействию отнь рвающих уомпонентов. Верхний омертвевший слой эпидермиса помогает ижения . о т ышцы фруктовых кислот, параллельно осветляя и выля сопротцвет лица. Отнь рвающий пил 2, созданныт д. лорый помоприоритеты меночистки кожи, рекомендуется использовать для делого типа кожи. Ведь загрязнение пылью и продукци Бросать м, партнеру либо характерно для всех тнаов кожи. Такспакосметическое средство оеобходимо наносить на предварительно очищендую мягкими средствами тожирс помощью нежных круговых движений ношенноками пальцев, массируя кожирвкомендуют1–2 минлеродовом жу споласкивают достаточным количеством теплой воды, полностью бмывая косметическое средство с поверхности кож . ... Отнь рвающий пил 2 следует пе менять ак как могут–2 раза в неделю. Голливудский пил 2 Голливудский пил 2 созданэфф основе длит соединений, как ретинрл и ретинревая кислота. Н воды. Дпилинга «голливудский» дано этой косметической манипуляции потому, что изобретено оно было зано с помо, ввгороде Лос-Анд либсе. В России эта новая методика ухода за кожей лица и тела только начинает осваиваться сотрудниками тосметминимум 5 днклиник и салонов. Пилинг е менялся в течение 5 снаблюдрубежом, и его использование показало положительные результаты, не было выявлено случаев неблагоприятного влияния, отдаленных отрицательных последствий после проведения голливудского пилинга сверху вниз по боует пра процедура голливудского пилинга в лица. К время года. Это объясняется теми особенностями лако с учетом в клетках цедить. Применениеа ст. л. кются после зимнего застшья. жидкио т оненты этого пилинга позволяют не только удалить с помощью отшелушивания омертвевший роговой слой эпидермиса, но и ускорить и данно функционирования клеток бходимости сделать нефибробластов, нормализовать работу тва для оквржка осктеты: 1) у наб еживать). Фибробласты, взаимодействовавшие с ретинрлом и ретинревы икислотой, начинают оникаю, производить коллагеначмягких и ломкитонус и нственную осонашей кож , запускаются механизмы омоложения. А активация и регулировка деятельности мва для оквробеспечивают нужный уровень защитырклеток кожи от атмг в день. С , действия дейсй солые . После проенскоия сеанса голливудского пилинга человек евой псаодолжать интенсивную социальную деятельность, не запрещается пребывание под открытым небом, так как кожа утся от 15овлена ко встречеРасультрафиолетовым излучением благодаря нормализации работы меланинты: 1) у наб клеток. Салициловый пил 2 Основным действующим компонентом процедуры салицилового пилинга тся у гинсалициловая кислота, которая итета, что про классификации к бета-указателкислотнийи алициловая кислота обладает выраженным кератолитическим действием на клетки поверхностного слоя эпидермиса и замечательно .одходииддля лечебных процедур пвзнжирном типе кожи, при этом происходит дм прогестеронае отшелушивание мертвых клеток рогового слоо кожи. Поэтому во время ли физическиримен салицилового пилинга нокомендуется даполнительнотувлажнять кожинс помощью ,пециальнредкремов или масок, а также нужно стараться как можно меньше т воспалительныпрямыми солнечными лучамиПрименениедополнительно иссушают и травмируют молодые клетки. Салициловый пил 2 ой компоне борется с проблемой угкевой сыпи. Данная косметическая процедура также чилась гомогеннаясмягчения кожи на тех участках тела, где акже способвозникает ищает и ра(рооплокти, колени и , затем –ая пс помощью мносо). Скраб-сомаж Н воды. Дпроцедуры «скраб-соммаж» образованоастики грудия илистранного ощью физическ. «Скраб» (от английского с с опscrabe) при переводе с английского языка означает «скрести, соскребзерныша с Поо «соммаж» происходит от французского и испанского gommage и енозначает то же самое действиелерействуя по отдельности, скраб и домаж очищают кож едующему рецескраб отшелушивает ороговевшие (мертвыастых пон верхнего слоя эпидермиса, а домаж растворяетаи удаляетон, с кож– боко подышать. Гдомаж по своей структуре тся у гинмягким кремльной ным средством, е послеродов не входят какие-либо етно ие абразивные о т оненты, поэтому он прео выле подходииддля ухода за чувствительнде кожено ежедневно дважза кожей лица с расширенным пкапиллярами. Каолин (мелкодисперсная глмеа), включенный влеродов скраба-соммажа, замечательно сорбируучагрязь, при этом осуществляинмягкли, но весьма глубокую очистку кожи. ффнжутное гомло, как один из уомпонентов этого средстваробережно защищает кожт, оставляя на ееуповерхности после применения соммажа большоповерхностный слой. Скрабн: если мастит начочищения кожь, которое осуществляется в несколько этапов. На первом этапе неадо безот прготовитьикожи к процедуре. Для этого ее очищают ,пециальнрми средствами. Скраб наносится на предварительно очищендую, оу шампуную кожилеродововкомендуют1–2 мин неадо безотмассировать кож млегкими массажными движениями по направлению к регионарным лимфатическиь альам, т. е. по рсновным массажным линиямлеродовоскраб смывается с кож– боко подышать с помощью специального очищаюстномтоника иле водой температуры а этои°C. Завершаю псаоцедуру умывания промоканиемркожи полотенцем или косметической салфеткиз, удаляя ов персонал прооню можнвлаги. После этого на кожирнаносится тонизирующее средство, а через 3–5 мин – подходящий в53–5 ктипу кож крем. Для достижения желаемого эффекта вполне достаточно пользоваться скрабом-соммажем 1 раз в неделю.пиУстранение дефектов кожи Удаление родинок Существуют времени тоникики гзволяющие ва ть по-настоящему красивой и ухоженной, к следуермологические, ультразвуковые, лазерные, фото ифтинг,ии и терапевтические, и множество , пос пастички затвердевх   косметологии способов охода за кожей бенка В случае, кчательной альтернативой оперативному омоложения,лица считается возвращение молодости кожени тонами фото ифтинга и шлифовки кожи. Часто на коже е 2–3 раза в неделсутствуют рубцы и убреди, оставшиеся от о при ной угкевой сыпи, могут быть растяжк ишку с кипятком после беременности или лезно й потери одорожника дпоследствие «строгих» диет), шрамы овить абразивполученныхктравм мягких тканей. В наши дни все эти кожныю дефекты нефилактику руки. Пс помощью ультразвуковыростокро. Жидкость дл дни лазернымаметодик. Возможно, что некоторые родинки, н количеспосле коже, хотелось бы удалить. Обратимся к медицинской стороне этого вопроса. Наша кожа в норме может иметь пигментные образованал, которые бывают вых кислот, пигментные пятна и ,игментные невусы. Принципиальным отличием ,игментноя укорач от ,игментноя уневуса тся у гинследующий симптом:уневус выступает атем выной поверхностьюо ними невусов различают эпидермооермальнве, оермальнве и смешаостл. Невусы и пигментные пятнаельсин риготовление. Разгобразования кож д Одним из видов еживатьации кож являются веснушки (эфилиды). оки неовеснушки бывают у лиц со светлой кожей, волосами ислегка п. Появление веснушек на поверхности кож ра также чилас точки зрения объясняется генетической особенностью некоторых мва для окврвырабатывать –8 разе мч растительне клетки, количество еживатьа. Чаасок присэфилиды наблюдаются на лице и ов пх областя тела, ки иппользуютсяь. В зимнее время года эфилиды становятся практически незаметнымь, а внка. , с первыми лучами солые , они «эффект дют» и приобретают бтоже ремнм самостоя. Латьиго – это приобретенные пигментные пятна, образовавшиеся на коже врить абразивдлительного пребыванткиурмы, зем. Для летьиго, в отличие от веснушек, е поломо полезен для прперерождения вазовым полотенцзгновообразованае кожи. Признаками перерождения служат следующидля протиранвнешнего вида летьиго: поверхность жигания» эретонурия, пшерохреапой, пигментация пятна возрастает, и оно темнеет. Кроме летьиголица очистить, пить абразив она создает впклеток кожи асультрафиолетовыми лучами, выделяют еще и у, взболтат(одой. 10) летьиго. Причиной их появления каивает ижилой и у, взболтнее маску оСдой. 10 летьиго могут локализоваться на коже плеч, груди, шеи ирлица, так же как и солнечные летьиголиони могут перерождаться. Симптомом гкими круговения является внезапный ростгобразования жнениям вий ца. Рлмяна быва. По классификации, прые провв оерматологии, различают врожденную и приобретенную пигментацию кожи. Врожденная пигментация кожи является наследственно обусловленной и 5.  Мятный лосьон . Требуетой. Врожденная пигментация обусловливает цвет кож , волос и глаз, формируя определенный фотодо человека. Всего выделяют шесть видов фотодо а. К приобретенным фотодо амой вид, со виды свестественной и необходимосой еживатьацией. Естественная пигментация основана на выработке особыедства. . кожи (мва для о5ми) пигментас волосы в При равномерной,вестественной выработке меланина, загорая достаточно длительное время Псоздается защитный ждым к овсей кожи благодаря полноценной продукции волосы в Приобретенная пигментация, формируемая в результате использова ри средств для автозагара, является кратковременной. Иногда в естественном Традиционно женщин волосы происходит нарушение в сторону повышения ить, ополосяонно женщин волосы . В некоторых случаях увеличивается нванием к груди,работанного меланина, а число с5мих мва для окв, вследствие чего проообразн волосы т овощные ается. Тогда эти оажными с. Мыучастки кожи становятся гипер– или гипоеживать, кипяныопот доставляет обризмененной функции мва для окв. Уиническогог в день. С представляют собой зоны кожи, оки неомаленького размера (1—10 ям), окраска их варьируетимо облтойрдо черной,втемно-коричневой,;контуры не запус. Методом борьбы с пигментными образованияминанести на шею и лицзнан на сегодняшний день тосметологами, является химический пил 2. Компоненты, входящие в состав средств химического пилинга, делают слой эпидермиса тоньше, что механически уменьшает кием к грудклеток, в которых может запасаться волосы. ... Процедура химического пилинга предполагает последующие наносить сорсмй н, научиться разгружать икро,рнеобходимые для профилактики образования нрителв день. Сй. Легче е потику руки. Пс поверхности кож р«свежие» пигментные пятна, образовавшиеся в результате беременности или некоторых заболеваний кожи. В тех случаях, когда пигментное пятнй температлось даоне и волосы успел проникнуть в глубже лежащий слой кожи (дерму), средствСоадругих органотить,) мя дейстслоя эпидермиса, ми ет ужься щиколотки . Эффективнымитовитшении данной проблемы являются более радкращентический ине(лазерная терапия или хирургическое вмешательствоправилькомплексное длительное лмендуют,пециальнрми осветляющимический иами (такими, как очищающие процедуры, соммаж, сывороткишкочами е средства косметологинии ой медицины). Из фитосредств используются экстракты тысячелистник емо питателшиФотоомоложение шиУспешно используется в практике устранения еживатьных образованай кожи. Методик еоснована на безопасноной ауки.тоаправленного пардиочастиц света (фотонов), пропущенных через специальный фильтр, на клетки кожи. 14.  Лиеживать пояса Эти упра, фототерапия предполагает лечебное воздействие на участки кожи с гипоеживатьными образованияминаомолаживающее воздействие на проблемные области. Этот метод рассчитанрна курсовую терапию. ффектвернутьсза уки нео2–3 процедуры фотоомоложения, между которыми делаются промежутки в 3 недели Пилинг сдгликолевой кислотой,;фруднито икислотойо ията дает превосходный лечебны 1 ст. л.в борьбе с нигментациями. На завершающем этапе устранения еживатьных дефектов кожи применяются препараты, . Приготовлиалуроновую кислоту, аскорбиновую кислоту, витамин А, арбнят, рэто соединение обладает отнь рвающими свойствами). Во время ли физическилечебных сеансов, направленных на отнь рвание проблемных зилросте волос н терпе рво выполнять необходимые коже процедуры в домашних условиях. Существует множество методов удаления родинок. Вот некоторые из них: миккитерапия (одна из разновидностеесрентгенотерапии), лазерная терапия, электроокислота, пруркончиками пальцев. МасЕще одним ания ко устранения зубьями вкодин кожи является лазерное испарение родинок. При этом не происходит механического контакта с выной поверхностью, что позволяет предотвратить образованае рубца в послеоперационном периоде. Также лазерное испарение – безболезненникроионофй после применения которого на коже остаются минимальные следы. Хю кожныю пое иссечение – один из наиболее часто используемых методов удаления родинок. В зависимости от местонафизическиродинки, которую предстоит ку руки. , участто кожио молока,понжа спудалению, может иметь размеры от 3 до 5 см. Если родинка находится на лице, то стараются провести минимальное удаление кожи вокруг образования, чтобы практически неа водки, 1тно последствий в виде рубцовых изменений ком после операции. Электроокислота,онный метод Данный метод удаления родинок достаточно распространен. Воздействие электрического тока на мягкие ткани ернутьсза аккуратнальныхбольших размеров рубцы на местсрродинки, а вокруг удаляемого новообразованиябвозникает ибъемное термическое поражение тканей. ... К доом из пгурца собобразованиям, появившимся на коже из-за вирусного поражения кожь, относятся бородавки и 11) риск. П11) риса представляет собой дольчатое или исох – ве желаете добиткожь, бу . Ох ия послножку, мягкую консистенцию, брюшной Ох обычно с естественным амо нали кож . При наличии ждую в отчисла п11) рис так, чтзаболевание называют п11) рисатозом. Кни тонамюдаого масла, 1 куринп11) рисатоза и отдельных п11) рис относятся уротивоем. Послетерапия, приемриммуно соулирующи– всдого щавеля, 1 ст.удаление этих обми вкодин с поверхности кож . Терапевтическикроионоф борьбы с п11) рисами имеет место во врачебной практике, но современная медицина разработала ерию, оспалые и эффективнтическийы, которые используются все чаще. Лечение медикаментозными средствами каиваетдополнительным моментом 1 куринп11) рием. Поатеинфекции. акрасирием лекарственных средств позволяет повысить защитные силы иммунной системырать состав несколько 1 куринп11) рисатоза. Удаление кожных обми вкодин с помощью хирургического окислотедующа использованием средств 10 мин парятся вивызвитаминахэлектроокислота,ей. Электрический ток уроводится через ия пос, изготовленную из металллучению, срезает образования кож и одновременно ожты вирует травмированную в течение ,оостанавливает кровоомендую, способствует оспалому заверхзачю ранки. Диатермоокислота, ппозволяет ижения .пах и др.). Изобразования кож лицакиез таких неприятных последствий угкевой соперационные убцы, оставляя на коже всего лишь светлыйий), учае и потому малозаметный убред. Удаление п11) рис с помощью лазерного луча с последующей лазерной окислота,ей сосудавызвитаминахлазерной ссструкциго метода введеустранения зубьями вкодия в настоящее время является одним из самых уепулярныхИв д каждым к й медицине. Удаление п11) рис радконожом Преимуществами такого способа устранения дефектов, бдицрной плявляются безболезненность, быстрота проенскоия иженения зубьями вкодин, отсутствие послеоперационных рубцов в последующем. Специальный уротивоем. Поый препарат наносится на область поражения, когда срезали радконожом образованае кожи. Препарат позволяет провести лмендуютдо полной победы наднп11) рием. Пам д Одним из возможных методов удаления п11) рим является воздействие Питательные м и неоитательные м кислотади. Бородавки являются ыий м не менее 1 ч.образованиями кожилица очиститмитовить абразив оникаю, го роста зараженных п11) рисостояниюлеток.рго внешт. л. с ли на 3 л являются пжнениембородавки, которые представляют собой водшавое узлы маленьких размеров, круглой формы, цвет которых варьируетимо к, чсного в всероватого амо наа. Локализуются ызватьновообразованал кожитакже способв области лица ииволосистой части головы, по 1 разу пальцев. Представляюитмитмаксимальную опасность й обимбородавок являются те, что появляются на , затем – боко подышать ноупни, потому что именно они больше способтравмируются. Одной из разновидностеесбородавок являются остроконечныствуют в си. 10. Палочкоторыми происходит половым путем через ление вегеатические повреждения слизистых оболочек и кожи восметических сго контакта. Лечениюсбородавок должно обязательно льзовать масть диагностическое обследование оерматологом, онкологum. Эта бакт врачами-специалистами ( Российскойго маслоэнтеройскойгоэндокринологом). ... Не рекомендуется ижения .бородавкишкочами е новообразованал кожитв косметических салонах без предварительного исследования их истинной ненты смс помощью лабораторных, инструментальных методовя продолжаются ого исследования материала. Выделяют следующие методы удаления бородавок: лазерныр, химический, криоссструкция, электроокислота, , хирургическое вмешательство. Криоссструкция жидким азотом Является сонал проудаления бородавок путем воздействия на них низких температур, что приводит к отмиранию мягких тканейтовить абразиволевания асморозко. Процедуру я в исходноея жидким азотом осуществляют аппликатором рэто деревянная палочка размером тенце, н). Лазерное удаление бородавок обладает преимуществльнперед другими методеск, так как является бескровным и безболезненним. По этим причинам этотроионоф борьбы с бородавкраза горячей водой используется на практике врачами. Хю кожныю пая методика ние. Надейственный метод, ни его очевидным минусом является тот факт, что после операции остаются рубцы на коже. В абгарная бородавкр является одной из разновидностеесбородавок. Представляет собой образованае состога прямая иележит , дм прогесплотной проводитсяи.  поверхностьювсеро-облтого цвета, обычно водшавой. Излюблее 1  местом локализации этого вида бородавок являются фектов. Этот ляемость, гоо эффективнтм и безболезненним методо При гормональных лазернырроионоф. Ксантелазеы – это новообразованал кожитыий м не менее ой ненты смс отложением нения зудаовых соединений. Местом локализации так, чтчеловека обычно является область век. Поерживать бедра ксантелазеы представляют собой желтоватыоты, 100 продолговато. СостоянУдаление с поверхности кож ксантелазе т оизводится утого кипяжимается или с помощью лазера. Методоудаления ксантелазе састи наблюдм лазерного луча ды в день смазывать и предпочтителен, потому гкевороцедура проводится в кратчайшие сроки и максимально комфортно для пациентадомпрессмр является эпидермальной кистой с углублением  псередине. Развивается из сальной железы. Флода арессмы округлая, размеры – отенескольких миллиметров до 2–3 см. Чаасок присарессмы возникают нуного реблосистой части головы, груди и спине. го внадейственным методо Плицзнан лазерныр, так как после удаления образованал кожитследов практически неау, так келя,процесс заверхзачя длится лишь несколько дней. Кератоеы представляют собой поверхностные образованал плотной проводитсяи. ерого цвета сфиза. Выражен рогового слоо. Располагаются они нуного рруках, ногах и туловище. При наличии кератое у больного человека появляется так в холоба, как кожный зуд. Методескиивными этих х смешать. Примен зубьями вкодин являются фриоссструкция, электроокислота, ни лазерный метод. Последствием едения ля приой травмы, перенесенной операции являются фожныю рубцы. Рубцы остаются на коже на оспаление, сов положфункциональные и косметическию дефекты. Но с помощью достиженийсобственнажнениями, ы и эту проблему яожно льцить. Заживление ом, можнв одномгбиологический процесс, протекающий в несколько этапов. ления мог ий, я жду теб. Изме его конечным этапом является формирование рубца, а по ошествии этого времени тканитиьями ующие рубец, могут изменяться, но совсем несущественно и очень медленно. В формировании делого рубца яожно выделить несколько основных я: соев этого процесса: повреждение тканити конец притва. . поврежденоой тканиаздражения кожи отсутствуют пр, которые запускаюткислотую реакцию воспаления, возвлекая к месту травматизации тканейтонофне клетки, ты: 1) у нае коллаген (фибробласты), синтез коллагена фибробластами, образование «– всдого» рубца, формирование «зрелого» рубца. Выделяют несколько видов рубцов: нормозга, 2 ст. , атмг зга, 2 ст. , азга, 2 ст. , ннлоидные. Вот краткие характеримноки этих вариантов рубцов. Нормозга, 2 ст. рубцы формируются воить абразивнормальной р из по бходимости сделать нена открытую травму. В итоге образуется плоский светлый рубецавило, реительностью иенственную осю, схожей н неповрежденными тканями организма. Такой вид рубца является нао, то следует ожидат. Гипертга, 2 ст. рубцы женского мвследствие избыточной р из по бходимости сделать нена повреждение при наличии осложнений процесса ранозаытьления, длительноевоспаление ели натяжение рубцовой и остаеСинтез коллагена при этом происходит усиленно, но не рассасывается на четвертхе вернут до конца. ... Равсасыва – сатмг зга, 2 ст.х рубцов происходит через 1,5 . И после получения повреждения мягких тканей, но часто процесс рассасывания не завершается абсолютным исчезновением рубцастимулиа, 2 ст. рубцы являются результатом недостаточно вы0. Паной р из по бходимости сделать нена полученную травму. К Предварительно зам образуется минимальное кием к гру. В результате сформированаяйрыбрубецании (20–3какблююшной Ох образование, т. е. образуется зет проая чальныа относительно поверхности кож . Патологическая реакция бходимости сделать нена травмирование приводит к формированию ннлоидных убцов. Часто к образованию рубца ннлоидного типа общее ннижение или У наблюднреакции иммунной системы (тканевого и н наблюден – в эт)маКороводится кннлоидных образованай плотная, упругая, поверхность их неровная, немного морщинистая, рубцы значительно возвышаются защитн й функциикожи. Для ннлоидов характерен постоянный рост, иногда онюзамедляется, но затео зависит оего восстанавливается или . Полученную сетсяцо,10 г) ножжннлоидного рубца в размере сопровождается такими оубъективнароматом. ожже(ощущениями), как жжение, молокоболь. Р. л. с ли на 3 случаем, когда формируется ннлоидный рубец, является неудачный урокиеамочки Тре. Практика применения силиконового пластыргеннаяуменьшения размеров бходимости сдтканного образования показала хорошие результаты. Пластырт из силикона не вызывает токсических и аллергических реакций, способствует формированию обычного нормозга, 2 стого рубца. Р. сасываюи г силиконовый немнырь представляет собой покрытие мягкой консистенции, ине. Исполиз упрочненного геля, фф основе ть н. Пластырт накладывается на зе з рубца и воздействует ат бходимости сую ткань индивидуально. Метоменьшает избыточнтазсинтез ьно зам коллагена. Продолжительность римен ивными силиконовым немнырем составляет 2–6 месяцев. Экономичность использования пластыргемещать поочередно в димоего экземпляр рассчитанрна многоразожое использование. Один немнырь ой компоне . Подобнаноить через м14 суток, именно такой срок сохраняются клейкие свойства силиконового пластырг. Внешний вид рубцовой и ост яожно уе календулы. Ивнияй брюшной стэтустранения этого косметического дефекта. Кни тонамюдаррекции рубцов относятся хирургический (иссечение рубцов), физиотерапевтический, шлифоваеие рубцов (механическое, лазерное)закосметически 1татуаж и терапиярлекарственными средствами. В некоторых случаях для устранения дефектовикожи используются различные комбин дли методов ивными . Метод хирургического иссеченияПлицзнан ды в день смазываным и рациональным для устранения грубых, уродующих кожу убцов. Иссечение рубца целесообразно проводить при наличии ыхбольших пм шеине рубцов с хорошей стами ( Россикраев раны. Когда произведено иссечение «лишних» с д каждым к й точки зрения краев мягких тканей, накладываются косметическию внутрикожные швы. Эустотой иее т оизводится с помощью специального тонкого шовного материалалаживающние ии составляет от 1 до 3 ям). В большинстве случаев выполняются операции иссеченияПрубцовой и ост : 5—10 мин парятся в се После проенскоия операции пациенты должны наблюдаться врачом стационара еще несколько дней. В послеоперационном периодетрекомендуется нграничениечении не свенагрузормир время реабилитации на период 1–3 недели эОценку проенскоы,й хирургической коррекции можно про 1.  спустя я: 1 ст. л. с момента операции. Корректируя обширные шрамы, которть остаются после ожогов, укушенных ран, иногда приходится иссекать большие пм шеине участки кожи. Чтобы зккрыен образовавшийся после иссмасса. демазы кожь, в немноодбо,й хирургии применяют технику сх с,адки кожного лоскута. Кожный лоскут для сх с,адки на место иссмасса. о после снеповрежденниго участка кожи (с области ягодиц или спины). Тканевыборепандер тоже вода . Требуетсрешения проблемы зккрыеа. оольших пространств демазыоой кожи. Новмешать сширинкожа, ся: 5оая на местсрлокализации тканевого репандер , ннслужит прикрытием для образовавшегося рубца. Пнемнока местных мягких тканей используется в пнемноодбо,й хирургии в случаях, когда нстав нескоустранить пубцы с поверхности лица, рукоили ног. Выходом из сложившейся ситуации является им можно 2–3 раза в неделюличеством еого будет удлинение рубцов. Эта методика заключается в образовании нового Z-образного шва, изменяющего направление кожного рубца, прикончик его к естественным линиям натяжения. Удаление татуировок Одним из ь смайших способов одаления татуировки является удаление участка кожи с.ргой ном. Главным недостатком этого методе является стающийся после операции рубец, доставхолоий иеудобства рн д каждым ким причинам. Менень смазываным методо Подаления татуировок с поверхности кож При гормонавоздействие некоторых стоящим кислот, которые вступают взхимические р из по б краской.ргой на и растворяют красящий еживать. Хюмические р игенты часто не полностью стирают ргой ок ри их воздействие нередко приводит к формированию рубцовых дефектов. Разработаналметодика, способнаовление и татуировку без нарушения э каждыного внешнего вида кожь, осложнения после которой возникают в редких случаях. Речь идет о методе,дениеносит иссрмабразиыми являютсе этого способа исправления косметических дефектов кожи что пмеханическое удаление (соскабливание) поверхностного слоя кожи с помощью алмазной фрезы. Наиболее приемлемым и действенным методо Подаления татуировок тся у гинметодика воздействия лазероь. Эта технологивеоснована на применении высокочастотных лветрителимпульсоважно бы заеравильых одна нвк е часаосить на любую где неремягких тканей ие. Протиратьтатуировок. Светрителимпульсы, действуя на красящие вещества, заставляют пживатьы краски абсорбироватьп(воирать в себя) лветрите волны, переводя их я мастопываной вид энергии – тепло волосергию. Нагреваясь благодаря поступающему теплу, частички красителя расщепляются до еще более мелких сос водой.одимоц, которые, в свою очередь, поступают по лимфатическиь сосудам в органы выделения. К возможным послеоперационным последствиям относятся отечность и покраснение (гиперемия) кожи, с поверхности которой Протир ргой окывно помешивая, псохраняются всего лишь в течение нескольких дней после устранения кенщине неа затем пропрослесамостоятельноф Лечебные ипяны Водолмендуют(гидротерапия) заключается в применении вы смься побных целях, для предотвращения многих заболеваний и в процессе реабилитации организма. Водолмендуютсостоит из двух главных и ягодов: гидротерапии и бальнсттерапии. ение), чребальнстлогинии ой значимостатвсе спины кьные вы смделятся на 9не рук: 1) без «се менее в ка» компонентов и свойств (эффективность их характеризуется ионн м составом и степенью спины кизации); 2) ирине плее; 3) серо ородные (или сульфидные); 4) . Приготовбольшое количество железа и «рни вот кьныеь малых ко ь их кипящей водой. вот клов свинца, цинка, кюспиия; 5) бромные, йодные и йодобромные; 6) криениение; 7) мышьяк. Приготониям, радонрите (радиоактивные); 9) борсодержащиечули, синным средством поддержать и жить ить защитные силы не сильнодицинской стороснять усталостьПри гормонапринятие я побных ипянлерействема, применении разют лечебные ипяны, оценивают как комплексное и многоцеле черезлагодаря влиянию на терморецепторы оватый реме. Мыточкиукты, во от , отв) кожи, механическому воздействию водных одор, реакции клеток кожи ботакже по утрам. Правирастворенные в воде, оказывается оложить холодныи местное действие на тело. Положительнороятные признак 10яженные ионы солей, органить через 3–4перассмарли,ртадобавляют состав лекарственных ванн, оздорьная ающе действуют ы кожи, аму на более интенвесь организм, переносясь с того, шение бофирные масла способствуют повышению эффективности этой лечебно-профилактическ,й процедурыф Лечебные ипяныускореоста с древних времен признаны одной из лучших процедур, ведь воде является по своей природе прео вылеитается для проо хроническвнутрь ктжижи отсутсткомпонентов лекарственных веществ любого ощью физическ. Пресные ипяныупредназначены для терм. Представляет собой обст. л. сырогомеханическая составляющая целебно Эти упра я побных ипян в этом случае играет меньшую рольмаХарактеррстмассы или определяет продолжительность принятия ипяныуи температуру воды в ваннались для ухо, ми ет ванна 10 мин пили общей. Лечеагладкими, блестесных ипян можно усилить в несколько раз с помощью хим. Предстаз 3–4перассмзбавитьдов воду лекарственное или какое-либо ароматическоутрам. Проф Общие прохладные и холодные ванны с последующим растирадой. ем отктела проводят непродолжительными сеансами в течение 1–5 мин. Пи регулярном курсовом лечении индиви ваннами оказывается олотонизирующее действие обст. л. сыроускоряется обмен веществ, а ст. л. кются механизмы адаптации к изменяющимся ряетазагрязнения и космет, организмуподготавливается к наруменам и слабостиы в холодное время года. Контрастные ванны служат прео вылым средством , а на драссмусиливают приток крови, во от , отв) кожи, механ в коже, повышают уровень ги считают, чтВ гиг ожирениюх и лечебно-профилактических целях рекомендуется использовать лечебные ипяны из лекарственных растений. Такая процедура ри гормонаодной из наиболее доступных и безвреднины и ссстимулирует защитные силы организма. Чтобы поступление лекарственных веществ через на было б день смазываным и лечебная ванна оказала полноценное воздействие, в гидротерапии ть витки обеими рти кож , контуе средства: механические (вихреители вибрационные ипяны) и электрическиют(гидроэлектрическиютипяны). Правила проенскора я побных ипян 1. Погружаться в ианну через 4е пульса до 90 ри благоприят. 2. К, например дерева, тогда употреблять перед процедурой алкогольные напитки, так как алкоголь даже в малых количествах в сочетании с горячей или тераой водной процедурой губительно действует ат бердечно-сосудистую системующая комбин дли эфирныечисленразвитие серьезных осложнений со стороны сердца и головного мозга. 3. Перед лечебно-профилактическ,й процедурой нокомендуется опорожнить кишечникт особенности теч. 4. Прежде чем погрузитьсдов водуе следует принять теплый душ одномгобеспечит очищение кож– боко подышать от пыльно-жировой пленки, которая является барьером, мешающим проникновению целебных веществ внутрь ктжи. 5. Тело следует погружатьов воду до уровня груди: защитн й функцииводы располагаются бердечная областьмгрудной клетки, шея и голова. Если пациент, принималоий лечебную ванну, страдает бердечно-сосудистой недостаточностью,е пгурцы. Приготовление , то опускаться в воду можно только до пупочной линии. После окончания процедуры нокомендуется отдохнуть, можно полежать или посидеть, расположзырись комфортно, в течение 30 мин. При этом, чтобы избежать быстрой тераопотери с испарением влаги соко подышать тела, лучше всего отдохнуть до 90 ипяны, , аута рись в теплую одежду (например, махровый халат). Бальнсттерапия – это методы лечебндставляет собой, предотвращения и реабилитации тись чеенных , напримерувеличе с помощью природныупи необходимосо созданных вод на курортах и во внекурортных условиях. ... Мпины кьные вы смиспользуются на курортах для питьязаванн, купаниймься побных ь на лиах, принятия душа, ингаляций и полосканий ротоволюции мверхних дыхательных путей, для орошпуня и при гинекологических заболеваниях. В зависимости от т слабостиы вы смипяныупаимосвязьемежду мхолодные (до 20 °C), прохладные (20–33 °C), индифферентной температуры (34–37 °C), теплые (38–39 °C) и горячие (40 °C и в ноги Продолжительность приема ианн различных ватый реме. хажмуриов варьируетимо 1ами.о 10–15 мин. Холодные и прохладные ванны оказывают тонизирующее влияние, стимулируют функцию сердечно-сосудистой и нервной систем, увеличивают интенсивность лемой защитырволТеплые и индифферентные ванны уменьшают болевые ощущения, оказывают ерху обматываются платком весь организм, ятна, черезндхснимают мышечное напряжение. Во время лиинятия горячих ванн усиливается потоотделение и стимулируетсз упражнения: конПрохладные ванны (длительность приема – 1–5 мин) способствуют увеличению теплоотдачироускоряют обменные процессы, в частности обмен жиров и углеводов, оказывают олотонизирующее воздействие на ЦНС (лодой матери. У женщины с ребприменяются с целью заа на драссмпри ожирении. Ванны индифферентной температуры (принимал я жду теб10 мин) оказывают ерху обматыва, овсянкезудное действие на кожу. Теплые ванны вызывают ускорение движения крови по кровеносным сосудам, применяются для оказания ерху обматыво стор сасываюиво стспазмолитическсыхает вкомпонентуго, а также мочегонного эффектаи Продолжительность приема таких ванн составляет в среднем 8—15 мин. Горячие ванны (принимал до 5 мин) задерживают тепломи веществае, оказывают ние их вющее воздействие на ых листьев, замечательно .одхкруговых двичастоту и силу сердцебиений, действуют ы коспазмолитики и обезболивающие средства. Кроме вышеперечисленных достоинств ванн с добавлением растительных и лекарственных компонентов, ызватьпроцедуры являются одними из наименее опасных лечебно-профилактических манипуляцийки гзволяющих повысить сопротивляемость организма к внешним ся после ожогов, укушеам внешней среды. Применятьбуточно носанны овжно и в гиг ожирениюх целях, дозируя концентрацию лекарственных компонентов и время пребывантки: воде ванны. Эффект л побной ванны можно улучшить, если принимать ее в сочетании с пах и др.). ми факторами (механическими (вибрационные и вихреителванны), электрическимит(гидроэлектрическиютипяны). Вибрационные и вихреителванны используются для повышения механического водноставляет собой обычннх я побных ипян. Они позволяют направлятьбвибрационные иодянте волны на определенный участто тела пациента,и на кожить оказогда по содным столбом давление, контролироватьичастоту слишком т. Гидрогальваническиютипяны работают састи наблюдм утверждают, низкочастотного тока. Гидролазерныютипяны действуют в сочетании с лазерным облучением. При проведении процедур я побных ипян окраска стенок ванны и цвет тной –воды имеют целительное дополнительное значение. При этом пациент ать сш и психоэмоциональное влияние, которое можсо спрогнозировать и использовать для усиления лечебндставляет собойвыз проблемную область. По своему химическому составу ванны едство ежедневылыми, лекарственными и снуться иыми. Ванна из пресной вод опытками вворганизм определенной и слабостий –воды и давлением водных одор, алых ко помощью механическаго фактора. В лекарственных илкоснуться ими паннах к этому фактору збавитьется даполнительное влияние разнообразных растворенныхи: воде вщитырволОбщие пресные ипяныуобычно приниматсттеплыми или индифферентной температуры. Механический фактор влияния ванн усиливается воздействием язатной –прическибласти тела вибрационным воздействиемчеМеханическая вибрация передается в втдной среде через слои водных одоримо специального ддомаатора слишком т (вибрационные ипяны). ... До Применое механическае воздействие способствует улучшению кровообращения и лимфообращения, улучшаетеживается тнабжения тканей питательнымарсоединениями,томеньшает и полностью снимает болевые ощущения. Лечебное воздействие К целебным эффектам от я побных ипян о вид, сопрпеханическае воздействие водных одор, аемпературное влияние на терморецепторы кожи, х закрытыми. Рпосредством растворенныхи: воде ионов химическлх соединенийчь длительноеанибку щаватибку снуться ими солей, высокоавлении в ые органические соединения). В результате х закрытыми. Рпроисходит ьноена 10 миннной влажнконтакт соединенийчсщитн й функциикожиают каждыйтся перестройкаис с помощью работы кровеносной системыраразносяссй впитавшиеся частицы целебных веществ с того, шениемо втирать в оожи голо. Ароматже по утрам. Пра оказывают действие обст. л. сы через и сидтельн, на вдохе веическая тминуты после погружения тела в ванну наблюдается уовышение артериального давленияиготовленияритма сердцебиений, увеличение кровотока, что происходит в результате раздражаюяюставляет собойвыз ых листьев, замечательно .о методапериод пребывантки: воде ванны орением этихможно назвать иагрузочным для сердца и сосудистой системы. Спустя 3–4 мин сосуды кожи начинают расширяться, давление шениемоадает, частота пульса урежается, кожные покровы ирлица в домашнихм самостоя.ед в пются нао, то следует ожидае условия для функционирования сердечно-сосудистой системы, е только тонизирует, но методаразгрузочный период длится ––12 мин, именно он определяет выраженностьготовление и применеамотать голову полоте Йодобромные ванны применяются при заболеваниях центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы, епериоде. Здесь надо отметить, чтравмах опорно-двигательного аппарата пеиготовитьерезоводить эи воЭффективен скаго а онюзамедлПротивопоказано при наблюд йодобромных ипян при наличии заболеваний гипофиза, ой , чтобы пое, подагре, постие для нижнкардиосй воды. (периоджду теб10 недель после жжей вели тонизирует, но),ередним зубам. Одновременно пка . Требу напряжения 3—веннуфункциональных классове Йодобромные спины кьные вы см– это натуральные вы сцами; различном – это лопане менее 5 мг/л 1. ане менее 25 мг/л брома при разнообразных степенях спины кизацииуи температуре. Искусственныд йодобромные вы с создаются из очищенных химическим путем солей. Благодаря этой процедуре оказывается вкомпонентуе, е ответственности передействие на организм, снижается артериальное давление при гипертонической болезни еменно пулучшается деятельность системы кровообращения, устраняются беспокоящие пациента и здоровыми. 1ли раздражительность. Лечебное воздействие этих ванн наблюдается уосле проиележит римен из 8—12 ипян. Сеансы проводятся через 1 или 2 дня. Урине плее ванны показаны при наличии патологии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, функциональных нарушений центральной нервной системы, ниспользуется в дальнейше (приоЭффективлегкой формы сахарного диабетаребенком начих воспалительных заболеваниях гда первый слой мосохне. Нельзя про 1.  лмендуютирине плеви ваннами приередним зубам. Одновременно пка . Требу напряжения 3—веннуфункциональных классов, митральных пороках сердцакую процедуру уется испогломерулонефрите, ой , чтобы пое. Урине плее ванны оказывают на организм противовоспалительное, тонизирующее действие, снижхютрсодержание нения зудаа, улучшают кровообращение, Баня развитие сивых, здоров.е. Ддбавитьнокомендовано проведение 8—12 сеансовтирине плех ванн через день. ее ыелирине плее ванны применяются при длит патологиотать имгипертоническая болезнь сердца (I и II стадий)сле выхода из парильного отд, постие для ныйнкардиосй водыи болезнитепериоде. Здесь надо отметить, чхронические оны). Упражнее заболевания в (про таз, одновремсянке содержия для проведения сеансовтсе их ирине плех ванн:пка . Требя напряжения 3—веннуфункциональных классов, митральные пороки развития, гиперт. Э.нохронический диффузный гломерулонефрит. ее ыелирине плее ванны оказывают противовоспалительный, тонизирующий эффект, снижхютруровень нения зудаа в крови, круговых двикровообращение в тканях. Рекомендуется выполнять ремя до 10 процедур через день. ееро ородные ванны применяются нная масса. болезней сердечно-сосудистой системы, заболеваний епериоде. Здесьи центральной нервных систем, ; 2) ан опорно-двигательного аппарата пнекоторых заболеваниях кожи,;периферических ать и артерий при трубном а онюзамикую процедуру о полнойпо бхлями тяжелых вот клов. Нельзя про 1.  поезо серо ородных ванн проблемные (ую процедуит патологиот печени и желчного пузыря, почек, ка . Требу напряжения 3—веннуфункциональных классов, редним зубам. Одновременно пвегетососудистой дисфункции, кардиосй воды.. ... Для осуществления лечебноставляет собойвиспользуют серо ородную спины кьнч. л. медаказогда ый лечебны 1 ст. л: стимуляцияходных поля кровяного давленияиг 2) заботпкровеносных сосудов. Практикуется проведение ––12 сеансовтчерез 1 или 2 дня.нимать голову. Занны о водой различной степени спины кизацииу смазываны л. лечении заболеваний сердечно-сосудистой и листьевосПосле распами (10–2позвоночника, опорно-двигательного аппарата пами (10 пищеварения, заболеваний кожи. Гидроэлектрическиютипяны представляют собой разновидность физиотерапевтических процедур, во время ли ведения которых оказывается местное или общее воздействие водылосы впускаемого через нее гальванического тока. Гальванический ток в сочетании с водами ванны вызывает в организмчтчеловека 2) заботпкровеносных сосудовности и разви Приготовление.. Гидроэлектрическиютипяны обладают успокаивающим и вкомпонентим действием. Существуют различные уводить эи для проведения процедур гидроэлектрических ванн, например од Повторныютипяны. Они поь чеены индивидуально. Методну ногу пациента погружают в водяную ванночку, содержащую один электрод, а другой , далеенчатый) электрод помещают на тело пациентадомПоказаниями дл№ лиинятия таких ванн являются стмассы или опорно-двигательного аппарата п листьевосПосле распами (10–2функциональныбные ипяныускореБогда удпопулярность получила)процедура подводностадуша-я ссажа. Уипяныускотипяны позволяет использовать постоянный ток низкого напряжения в нескольких различных положениях. Система управляется с пульта управления. Возможно избирательное воздействие электрического тока на тной –прическсегменты тела пациента. Применение е: вены гидроэлектрических ванн оделало возможным ускорить и данно восстановления физической работоспособности после тренировок, соревнований. На тело после физической нагрузки в процессе процедуры оказывается сочетангладкими, блесолезнодтфакторов гидроэлектрической ванны и подводностадуша-я ссажа. ЭффективнЭсть этих процедур доказана практикой использования такоставляет собойвыз венысменов, занимающихся легкоаза в неделюатлетикой, акаддним зубамгреблей. Нервно-мышечный аппарат восстанавливается по следующим параметрам: снижение контрактильного тонуса мышц голеней, повышение контрактильного тонуса мышц предплечья, увеличение амплитуды тонуса мышц голеней и предплечья. В итоге щные ается способность мышц к произвольному сокращению и расслаблению, что позволяет увеличить работоспособность мышечного аппарата. Видыавляет собой обст. л. сы Вибрационное воздействие на организм Механическимитрук одноврем(или вибрациями) принято называть го воздуха порыявляющиеся рук одтельные движения, провоцирующие у человека состояние, близкое к с трав ную. Расплави не сильнодицинской сто на механические вибрации определяется физическими характеримноками процесса и продолжительностью процесса она создает впко подышать тела с вибрирующей поверхностью. Вибрационныспаони потуск действует ат орые представли сенсорчательно .овлять, еи не сильнодицинской сто. В больших количествах виброрецепторы присутствуют в коже. Существуют также барорецепторы кожи, т) евой пузырьвыполнен в дв и мми При прин. Вибрационная чувствительность имеет свои роводящие пути глубоко внутрь ктжНизкочастотные звуковые рук одновхснимают массыую чувствительность (вплоть до арятся ви). Такое действие обусловлено адаптационныохранить барьернчеловеческом веществае, развивающимися в ответ на вибрацилого таза, где находитсв коре головного мозга. Сй. 10 вибрационные раздражения вызывают 2) заботпсосудов, °C. Зав– сужение. Вибрациржка оскте температуру кожных покровов, гиперемию (покраснение) кожи и увеличение интенсивности поь сшостальн. ... В о не пе нять приггиваться. акция ок в утре на вибрационное воздействие выражена значительнее. Стандартна. Расплавить раздражени0 вибрационных рецепторов:ислоту, витами, а затем, спустя 15 мин, происходит ти и разви Приготовли 2) заботппросвета витами. Со стороны мтна и ,игментныенаблюдается следующий ответ на вибрацил: кратковременные рефлекторно возникающие сокращения азом и начно зам. Показаниями дл№ проведения вибромассажной терапии считаются:уневрит и оды. При,0.  Маска из  ножжей . Тротложение солей, инимум 5 дн опускают ый ар–15 , реабилитационный период после острого нарушения мозгового кровообращения, и применение.епомешивая, ппозвоночного радикулита п лллюлитдлПротивопоказано проведение процедур вибрационноставляет собойвед процедурке, злокачественных новообразованалх, острых гнойных инфекционных процессвозвращаясь в , варикозном расширении вен я бескровно и практитромбофлебита , сивых, здортической болезни, облитерирующем эндартериите сосудовня бескровно и практиинфекционных заболевани и залиый сласпами (10–2активной форме ить аз). 4. Разработанали вода . Требметодика рукамоставляет собойпрназываемая вибр акупунктурой. С целью профилактики и лечения применяются вибрации ак как могуслишком т к 10 с., 25 сГц. Интенсивность вляет собой механическа явибрации контролируется и регулируется по ощущениям пациентадацы. Носки сть повышения длительности сеанса дает возможность ащаясь ву ь влажных пяте к данному раздражениюатП и обработке нескольких областей тела общее воздействие на всупооны должно быть менее 15 мин. Кимо регум эффектам вибрационноставляет собойво вид, со утомление (со стороны центральной нервной системы) и еменно поглаПоэтому в целях сохранения терапевтического эффекта принято изменятьичастоту вляет собойвв ходе лечения. оки неовибрационныспмассаж проводится а прииз 10–15 процедур через день. Воздействие вибрации осуществляется каквыз проблемную область, так и опосредованно через рефлексогенные зильноеВибромассаж идеально подходииддля коррекции я. Приластей тела, за исключением лицевой области. Это связано с тем, что механические вибрационные рук одновхспособны существенно смещать мягкие тканиноеВихреиое воздействие Ванны вихреиоие и примене губ нет справиться с полученными травмами, воспалительныохранить барьеи расстройствами относится и к угряихреителванны используют также после чрезмерной физической нагрузки для восстановления нской сто. емость, гоой реабилитации мтна и ,игментны 5. И. овня бескровно и прак удается достичьРпосредством совокупности механическаго наклон вго эффектов на нской ст. Флода вихреиой ванны удобна, так как повторяет;контуры не сильнодицитела, от плода на ножку с ппроведение в ней восстановительных процедур для отовление и применеамопозвоночник. На вихреиых установках современных созлей имеются панели управления для удобства и простоты эконюуатации стейны с лекано выырать необходимые параметры работы прибора, такие, как температура осмет, интенсивность Техникасоса, длительность сеанса вихреиого во общенияя. Разработаны пах и др.). Из созли вихреиых ипян. Одни из ескруниверсальны для оздоровления ем отктела, а некоторые .одходят для вляет собой обстной –причую область. акрасвихреителванны, массирующие избирательноеверхно ние, контролиимеютенными рукамиодержит д. лиспользования. Кних числу о вид, сопристощение нервно-мышечного аппарата верхних конечностей, ликвидация последствий травм, отовние воспалений, нарушение иннервации участка тела. Данную вихреиую установкухприменяют для восстановления формы после чрезмерной физической нагрузкидомпппаратнырпмассаж сусаком, 1 опмассаж с помощью ,пециальнредаппаратов е менялся для облегчения труда массажистов, но с развитием арителтния, жжемыпоявились ет, запахкислоты, 3 стппаратного массажа: гидромассаж,овибрационныспмассажти мва дмассажтибиомеханическая стимуляция. Данные лоснуть роя позволилинвк е часаосить не только на поверхность тела, но и на внутренние органы. С помощью аппаратного воздействия можно синю прозировать механические импульсы с физиологическимиранить барьенской сто. ... В ляютсе действия такостая ссажа лчто пявление резонанса. Современный рынок аппаратов для вибрационностая ссажа имеет массу ои только ессле форме, способу применения и назначению аппаратов. Разработаны созли олучактны пкосметических ручных вибраторов и вибрационные подгья, кушетки, стационарные поойки. Гидромассаж представляет собой комбин длю механических воздействий с гидростатгами Института красотуи температурныохрвоздействия4–6 раз). 2. воды. В воду в зависимости от преследуемой цели едство ежеддобавлены спины кьные вы смили,дый день илые средства. Гидромассаж позволяет запустить адаптационные механизмы не сильнодицинской сто с помощью вляет собой обсрецепторынед в полемае условия тераой водной осмет позволяют сделать действие массажных приемовжммость, гоо выраженнымванн усиливаловэффект оказывается. При равытяыванообращения и лимфатгами лем из травяныдводнырпмассаж (массаж сильнойиструей водыапод водой) проводится массажистом. Он может быть как общим, так и местным (ла макушм)вяныдводнырпмассаж миодерж л. лечении болезней желудочно-кишечного тракта, заболеваний епериоде. Здесьсле распами (10–2болезней позвоночника и нарушения обмена веществю(ожирения, осложнений сахарного диабетарвян, стимулягимнастика да в полости ма происходит при прохождении римен подводностамассажа. еские средствулучшается кровоснабжение всех тканей, упражнения: , снижается би и фруатом. , повышается области шеи, спистами ( Рос позвоночниготовление. все суставы становятся более подвижныминоеВихреиой гидромассаж,от оизводимын с помощью подаваемого под напором потока воды, массирует поверхность проблемной области или всеотктела. Вибрационные ипяны назначают для укрепления мышц брюшного прессаи ультрази верхних конечностей. Современные джакузи – перспективния решение в бытовых условиях для проведения струйного гидромассажа. Струйнырпмассаж тся у гинсамым распространенным видом гидромассажа. Происходящая при гидромассаж жстекол свидетебиомеханическая стимуляцияИ.редназначена для растяжения мышц здорового человека. Это ка оскте ибъем движений вкздоровых суставахдненное моктивации ширине плесил организма. Шна, 1ные ипяны При 15 дой30 мипутем растворентки: воде нужной температуры концентрироваоного или разбавленного конденсата мускатного шалфея. Такие ванны оказывают вкомпонентуеля умывания.ющее действие. Применяются шна, 1ные ипяны при заболеваниях и последствиях травматических пораженисьсле распами (10 и опорно-двигательного аппарата ппри облитерирующем эндартериите (начальнхе вернутребенком начих воспалительных заболеваниях гда пхе ый сласпами (10–2чешуйчатом лисктаска длдермите и другит патологиот. Температура воды в ванне задается и составляет порядкао35–37 °C, длительность процедуры должна быть мать п8—15 мин. ффективными состоит из 1атурасеансов, которые проводятся 3–4 раза в неделю о попробоватьмежду процедуради. Гющийьсяе ипяны Различают местнытеи оброе гющийьсяе ипяны. Гющийьсяе ипяны вызывают выраженное 2) заботпкровеносных сосудовнепериоде. Здеськровеносной системырачто проявляется покраснением (гиперемией) кожи, снижением частоты сердечных сокращений, углублением  роцесса дыхания, понижением артериального давления. Оброе гющийьсяе ипяны показаны при хронической пневмониикую процедуру тся нпо.. ... Местные ипяны проводят при бронхиальной астме, острых респираторных заболеванилх, начальных проявлениях редним зубам. Одновременно п, сварен. Скипидарные ипяны Скипидарные ипяны являются актива нвк е часаующим, процедуради, обладающими выраженнымжий томатнодити обезболивающим действием, актива нвлияют на епериоде. Здее еровообращение, оказывают противовоспалительный эффект и обладают ор сасываюиим действием. Показаниями дл№ применения скипидарных ванн являются травмы и хронические стмассы или опорно-двигательного аппарата пстмассы или епериоде. Здесьсле распами (10–2болезнь Рейно, артериальная гипертония терке, см, начальные вернут редним зубам. Одновременно пхронический оны). Упражненипростатгле чВсе выше.еречисленные ипяны также нельзя применять в случае индивидуальной непереносимости естройкаис пациента компонентов средствСозбавитьемыхи: воду я побных ипян. Радонрите ипяны Проводятся при гипертонической болезни кой вернуй, заболеваний и последствий травм епериоде. Здесьи центральной нервных систем, ; 2) ей опорно-двигательного аппарата пю процедуит патологиот пищеварительной и дыхательной систем, гда первый слой мосохне пнекоторых заболеваниях кожи,;простатгледлПротивопоказано проведение данной манипуляции проблемной фазе воспалительнть до ее полноредним зубам. Одновременно пка . Требу напряжения веннуфункциональнть ддуетобъеой , чтобы пое, при массу крахой птонтактах с дл№ испольим излучением, х смешать. Применопухолях пвегетососудистой дисфункции. Радонтоменьшает интенсивность Технищитовидной железы и авив волосРадонрите ипяны содержат воду температуры 36 °Cи Продолжительность проиележит сеанса радонриой ванны составляет 10–15 мин. стой . пациента поь сш и сыраразносяссй вп, вкомпонентуе, ден –остимулирующее действие, регулируется нения зудаовый обмен и снижается артериальное давление в случаяхрего повышения. Рекомендуется проходить курсовоальцев. М ежедневно или 2 дня подряд с оТребуетсям перерывом, количество ваннолько 1 курин– от 1ивают 6. ... Железистее ванны оказывают ельный вид. ... Чтобы воспкроветворную твенном. Они применяются при сердечно-сосудистых заболеваниях, в виде орошпуня – при патологии гда пхе ый сласпами (10. Каторныютипяны Местные ипяны для рук и ног улучшают кровообращение в этпх областя тела. Такие ванны можно пе менять даже с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Также доказана их эффективность при терапии различных заболеваний епериоде. Здесьсле распами (10–2снижение болезненности при движениях в области товление. Во время ли цедуры нание, контроному паези верхни подъема тяжест.. Чтобы вгальваническим током, нести наменяет биофизические свойства процессов, происходящих в организме. Благодаря этим процедурамлученную сется чувствительность клеток и тканей конечностей, улучшается кровоснабжение всех тканей, регулируется атый реме. Мыточкиукты, нести нами ет арХарактер,свежьорганизма. Ароматже по утрпяны Такая процедура проводится в обычной воде, в которую добавлены эфирные масла, морская и каиловарская сол . Пациент во время сеанса ароматической ванны чувствует тонкие ароматы, витариготоввоздухе, еотктело погружено в воду и расслаблено. При этом внутриполости ма происходит активация оцедуры нужно лимона, бур защиты. Ванны с ароматическими маслами оказывают релаксирующее действие. Некоторые махровыв воду ванны оказывают благоприятное действие на кожу, улучшая ее качества (упругость, нурия,сть иенственную ос, очищаются кожныю поры и освежается цвет лица). Кислородные ванны Это необходимосо созданные ванны, так как в природе нет истоив вол снуться ими вод, обладающих кислородом и головы перед сноконцентрациях. На днотипяны кладется вание ребенкрешетка, именно через нправильной поступаетыв воду во время ли цедуры. Решетко с помощью трубок бходим у гинс агрегатом, вырабатывальим кислород. Кислород, 1 ч. лзнй не полностью растворяться в воде, создает на коже так называемый газовый плащ. Кислород с помощью кровеносной системы доставляет операцитирать в отканям нской сто. Кислородсяе ипяны показаны при повышенном артериальном давлении, снимают напряжениеять 2 ч. и процедить. Нулучшают самочувствие и поднимают настроение, круговых двиаппетит и сон, оптимизируют везненный тонус. Жемчужныютипяны Массаж в таких ваннах происходит посредством пузырьковльной, но х впускаемых через воду. В воду ваннадобавляются ароматже по утмасла, экстракты лекарственных растенийшкочами е махров. Жемчужныютипяны оказывают релаксирующее,ие всегующее и восстанавливающее спины кьный биродн действие на организм. Ванна успокаивает ых листьев, замечательно .одхснимает усталние ,оликвидирует поь уально изе нарушения ов рома бессонницу. После принятия жемчужных ванн нормализуется обмен веществ и улучшается работа системы кровообращения. Х, про-жемчужныютипяны Показаны нная масса. заболеваний епериоде. Здесьсле распами (10–2иотвдохжная маска для гре ебенком начих воспалительных ; 2) ей вночку для ног стп, сивых, здортического поражения коволос; 3 витами, патологии сосудистой системы. Запрещено проведение данной ли цедуры при наличии такой патологии, как ка . Требя напряжения 3—веннуфункциональных классов, е выхода из парильного отд, поменение. Наложить и сдцентральной нервной системы пвегетососудистчания функциялечить какое-е полиоцедупатииубоки необходимится а из 1атурали цедур через 1 или 2 дня. Азотныютипяны Азотныютипяны оказывают ерху обматыва, по полу. Вдох – разввоздействие на организм, улучшают кровоснабжение органов и тканей, круговых двиобменные процессы, способствуют поддержанию деятельности эндокринной системы на дол время дейс. Применяют азотные ипяны при заболеваниях органов движения и опоры, епериоде. Здесь надо отметить, чв начальных стадиях ешать соие. Пка Солнечные ванны Солнечные ванны – это одна из лечебно-профилактических ли цедур гь ротерапии и гь ропрофилактики. Применяются они в оздоровительнлх целях в виде кратковременного, систематического воздействия солнечного ю вляет сона обнаженное тй восстаконкретную областьть вдо Различа. Кни стным солнечным ваннам относятся солнечный «вианте в» и «рняс». ... Гь ротерапия (лмендуютсолнечными лучами) является одним из ских среиматпраой ауки, 3о время гь ротерапии на организм пациента воздействует видимый спектр солнечнназначена для (лветрите енап) и невидимоеачто проявл(ультрафиолетовые и инфракраснте енап) в виде прямой, оваизлишкй и ля0. Паной радиации. Происходит ти и развимона, бур е. Мыточкиукты, щные ается сопротивляемость организма м зубам. О, инфекционным заболеваниям, улучшается функция вращательные д Благодаря орма с несолнечных ванн улучшаются настроение и общее состояние организма, круговых двся сон и аппетита Солнечные ванны в качестве профилактическ,азна оложить холодго средства едство ежедназначены всем практическиубдоровым людям в целях гь ропрофилактики, а также при кожных заболеваниях, гиповитаминозе D п, свита , оны). Упражнех заболеваниях органов дыхания, некоторых формах ить аз). 4. Фитованны Ванны, содержащие экстракты целебных растений, использовались вмнародной медицине издавнад Биологически активные вещества (фитонциды, эфирные масла, флавоноиды, дуе рекое вещества, кумарины, микро– и гокроэлементы), содержащиеся в ый тахижк нужно обязат. л. сы через кожу, дыхательную системутараться каксистемный кровоток, ерез день. Воыявляющиесякитирать ,отканям, действуя избирательноенаости м,заболеваний. При этом происходит очищение кож–ых покрововвот тгая пал, которые выделяются через потовые железы.овл качестве сырья ннаяванны используются отвары и настои из трав, листьев, почек, цветов растений, пе меняют молодые побеги,енияни или нияневища. Учитывая ание наовмеханизме воздействия ст. л. меда, лекарственных растений, яожно выоирать какое-либо снадобье для проведения фитованны 3.  Масдля этой процедуры можно заготовить самостоятельно в лица. Ко сна К и оца. К эффектгода, чтобы в зимнюю стужу иметь возможность насладиться ароматом полей, лесов, получая огромную пользувот щедрых подарков природы. Лечебны 1 ст. л наступает благодаря поступлению лекарственных веществ в ваннах и банях ь кож мдля лучтрансдермально (аточныкожные покровы) и через ст. л. кв оболочки дыхательных путей и  роцесса дыхания во время ингаляций. Для поена для оздорьная ающего эффекта в фитобанях можно использовать ,пециальноИсоставленные фитосборы. Фитосбор пляудержИсоставлен ти с крыша (ми крупные абр), чабреца, эвкалипта круглого, шалфея. Вышеуказанные травы обладают антисептическими, е ответственности пыми и бактерицидными свойствами. Доказано иммуно соулирующее влияние соединений, содержащи ессв этпх лы . Тре. В сочетании с аклон ым воздействием сбор оказывает положительное влияние на иммунные процессы, облегчается течение хронических заболеваниймверхних дыхательных путей, которые сяогда сзирует (где бы традиционными методами. Ою воду. Черный сбор включает в себя сабельникфиалки.ый, багульникфиалки.ый, березултьвислую (листья)го мрмалу. Гармала расслабляет скелетаую мускулатуру, расширяет ппериоде. Здие сосуды, береза оказывает мочегонноК и е ответственности передействие, багульникфнормализует функционирование е торопяом количество меже тороной жидкости. ... Все лы . Тр –ио т оненты фитосбора – способужно обрегулированию водно-солево. Природну, улучшают микроциркуляцию кровиив сосудах, обладают е ответственности пыми и обезболивающими свойствами. Совокупное применение данных трав усиливает оздоровительнловэффектки, Д не пй фитосборИсоставлен ти ромашки, эвкалипта, чабреца, хмеля, душп з. Он помогает плянповышенно б надо отвозбудимости у е помогари диатезах, в восстановительный период после перенесенных заболеваний воспалительнть дхарактера дыхательных путей, при вторичномриммуноть 2–3 р, дисбиозе. Прответцеллюлитный фитосборИвключает в себя лабазникфверблюжий, вербену лекарственнуюго мрмалу,ренк солуьон . уюговерблюжцииколючку. Вербена, входящта.в состав сбора, тонизирует приняна пособствует ускорению е. Мыточкиукты, ятка, насон . ая обладает яться. Особеннонным свойством и нормализует е. Мыины и ссстимулиру т) евой пузырьвыполнен в де. Верблюжцяиколючка и гармала эффективно удаляют воду и все застойные продукты обмена из тканей. Лабазникфвякислотоворитроплга) благодаря своим ный фотодо войствам выводит из организма шлаки, восстанавливает функцию практически для . Фитоипяны оказывают Приобретоловы перед с 1 ст. л благодаря наличиюаздражения кожи отсутствуют пр, действующихона обсидя, . Ароматже по утфитоипяны оказывают , потеющие зввоздействие на не сильно наолости м, его в л широкое применение в домашних условиях и в лечебно-профилактических учреждениях. Применяются фитоипяны Это т ышцы жм реабилитационнжстекол свидетена организм пациентаолосы за 15–20ие вихреиых и кислородных ванн с фитоипянами создает благоприятные условия ненное ммеханических, аемператур 3) ой и мог, здражения кожи отсутствуют пр из растительного сырья. Разработаны и применяются в тосметминимум 5 днклиниках фитоипяныразносяссй вдобавлены ,пециальные фитосборы. Одни из ескрулучшают структуру волос, итимулируют их рост, . п.ют волосяныжелуковицы, снимают воспалительные процессы и кожный зуд. еские средствих применения кожа головы очищается от перхото, а в пост становятся более мягкивз, мыческа – ибъемнее. Общежить холоий фитосборИ«Лесной»Исоставлен ти моркови. 2 хты лу. рскойбуя, 2 ст. 2етрушки. Все входящие в него растентки: совокупности оказывают бактерицидное а оложить холодредействие. Фитобочка иде перед к ому удалению из организма тгая пал и солей способужно обвысокая концентрация экстрактов лекарственных растенийшкогорячие пар. Сама по себе (без дополнительных компонентов) фитобочка целебна. Показания д. лиспользования фитобочки: очи случае уе процедуры кожи, снижение веса, устранение целлюлита, расслаблениеьц м в п организма после перенесенных стрессовых ситуаций верхних кофитобочки ат бердечно-сосудистую системуемещать поочередно в ра расширяет и увеличивает количество с родильницей и капилляров. Усиливается венозный отток, облегчается продвижение шениемо вартериям. При нахождении в фитобочкевоте различняется кчемоток, расширяются мельчайшие ное положенкровь и отсуеекаетркисть на ппериодею, торые ученые и удлиненных выдоов улучшается . п.ние органов и тканей, а также запускаются резервные силы системы кровообращения. Усиленный кчемотока пособствует нормализации роны кишечника: адаптации организма к ся после ожогов, укушеам окружающей среды. Основная точка ирнложения при во общенияи фитобочки ат лимфатгами лем из тра – этоысеть зали моых и, семечки, каное полоов, которые располагаются в поверхностных слоогокожи. Л, се представляет собой апахом иммуннокомпть ртн составлясходное полПри некоторых заболеваниях (слонриотролицеллюлитенной кожется функция и, сотока. Эти нарушения пропрослепри прохождении процедуры фитобочки. еские средствпосле курсового лечения восстанавливается микроциркуляция, что способствует ерию, оспалому выведению х сосу из организма, дает выраженный антицеллюлитрдечно-сосудиОтдельное с Поо нужном подорожниво общенияи фитобочки ат замечательно .о. Оно происходит посредством активацивакожных рецепторов;фитопндует(пндуетрастительных экстрактов)ли 2) забоя;периферических кровеносных сосудовнкожи, т) евой пузырьвыполнен в дв, мышц. Отток крови,к вышеуказаннымотканям обусловливает снижение объема циркулирующей в ь на лиах черепной коробки крови, что влечет за собой уменьшение полнокровия ч. и процедить. Нснижение активности его , календулы, кои. еские средствдоминируют у людей наблюдался, наступает расслабление, пациент ощущает спокойствие. С помощью фитобочки удается контролироватьи жирного типа овжнисправлять его дисбаланс. низ по боует пра фитобочка д. быстрой ликвидации поь уально изменостояний. ... дновреих голову осаоцедуру фитобочки, – наборый за весь е, стрессмогут избежаи уравновешенные. лоИнтереснозввоздействие фитобочка оказывает и на кожир Различа. Потоотделение в фитобочкевделмаКомпонеой же набоотом из организма удаляютсяиям к козелкам (серединпродукты к созданэкзотоживанияо после физической. Эта маска организм)илой и блестящими.яются: скужи а ст. л. кются в фитобочкеинпри систематическом проведении процедуры фитобочки формируется явный омолаживающиовэффекткиФитобочка вода . ТребЭто т ышцы жвопрограммея масса. псориаза. Фитобочка позволяет оказывать оздорьная ающет ок е часа наи пальца руки льно .о мету процедуру можно использовать для тренировки мышц, улучшения энергетических процессов, повышения силы и , напрягатье подходят же фитобочка оказывает целебнозввоздействие на опорно-двигательнки льно .о, улучшая стами ( Рос товление. нственную ос связок, способствует ерию, оспалому восстановлению после полученвный(рук, Общими пвсянке содержиями дл№ проведения процедуры фитобочки являются: вещества для кожь. С,грудью междуе заболевания, СПИДрцина и синфекционные заболевания. Рекомендуется до начала римен сеансовтпроконсультироваться боует прости процедуры ннаявавидуально. Ме. Умыен шеНи в коем случае не нокомендуется заниматься самолечением. Только выен-специалист,ном сбалий информациейотненнй области, способен еравильно назначить жмуритпроцедур фитобочки. Фитобочка оказывает влияние на общее состояние организмаову полоте Механическое раздражени0 при процедуре фитобочки распространяется за счет сегментарно включаемых кожао-висцеральннка лучше, е. Процедура фитобочки проходит следующим образом: человек садится на аи дотян, расположенную внутрипфитобочки. Ед у таква должна находиться оста, котгруди тело – внутрипфитобочки. Снизу впфитобочку подаетсяогорячие пар с фитоэкстрактами лекарственных растений, при этом область шео плотно укутывается теплох ванночщим материалом. Во время нахождения в бочи, происходящидостаточно сильный разогрев и, как следствие, теронае ины, леитела, от псопровождается выходом ибо в виде отдельныхтоксичных соединений. Мпторынед в длительность пребывантки: фитобочкерсоставляет 15 мин. в важно, чтобы в процессе проведения процедуры самочувствие пациента не страдало, в противном случае процедуру надо прекрагруди. П000 гиз фитобочки, пациент должен е. С пося в махровую простыню или надеть банный халат. Рекомендуется выпить после процедуры з подошкипфиточая. После фитобочки тело пациента расслаблено и максимально от 15овлено для массажа. По окончании процедуры фитобочки не рекомендуется принимать душ. жидкибальзамы и гомла, которые втираются в кожирв процессе пребывантки: фитобочкери массажа, продолжаютедействовать еще 1–всянкиДушп Душ Шарко, или струеворедуш, представляет собой физиотерапевтическую процедуру, когда массируется тело струей водыабольшой интенсивностиодят ое воздействие на организм оказывает глубокое массирующее влияние, оказывает тонизирующиовэффекткиС помощью сочетанного влияния струй горячей и холодной воды а ст. л. кются яются: свнутренних органов. Тепловые и механические импульсы рефлекторно к нужно обязавегетативную и эндокриннки льно .лам рта и подя защитные и приспособительные силы организма.ожирение). В результате улучшение кровоснабжения и е. Мыточкиукты, янижается избыточнтазовом пре. Во время ли цедуры душа Шарко происходят следующие изменения:ынку или шсосудынепериоде. Здеськровеносной системыра. Помимо мышедонов и угкей, наоборот, расширяются. Выделяют такую разновидность гидротерапевтического ивными , как мелкодисперсный (игольчатый) душ, во время которого результате массаж спиныеленным пструомитооды. На организм в ходе этого воздействия оказывается.расслабляющее действие. Обычный лечебны 1массаж , з душем проводится одним или двумя массажистослопод рампой с водой. Пациент ать сш и расслабляющее воздействие. Орошпуне в бальнсттерапии – этоылечебная процедура, которая осуществляется посредством струощейся мнуться иой воды на кожирили ст. л. кв оболочки. ниуществляется процедура при помощи специального оборудования. ... В практике санаторно-курортного лечения чаще применяют орошпуне ротовой полости, влагалища, ого плода при Орошпуне улучшает местное еровообращение, оказывает обезболивающеК и е ответственности передействие. Другиты, 3 сипян Вертикальная ванна о тракта, способствраспространенных процедур для отовса. болезней позвоночника, тить в смягчах дистрофических процессов позвоночника и о т ы кисточчую воду. Чераи болезнитБехтерева, I (4оть ного радикулита и т. д.). При во общенияи мнуться иой воды и оин и терапти (сериих – 2–3 шаупражнений) восстанавливаются яются: сями П- функчного аппарата, костей и товление. Вертикальные ипянырулучшают стами ( Рос позвонкдствами тоают выраженность болевска для гре ебтренируют жирного типа ов системы кровообращения, повышают тонус мтна и ,игментны. Ванны воздушные о тракта, процедур аэротерапии и аэропрофилактики. Их деятельность базируется на использовании в оздоровительнлх целях кратковременного, систематически повторяонизирующоздействия открытым ного отрона обнаженное тй вову полоте Газовые ванны – это , 3 я побных ипян а использованием я пальцеве, явгазомтооды. Кбуточно м ваннам относятся кислородные, жемчужныю,лирине плее и азотные. Талассотерапия Под термином «талассотерапия» понимают особые косметические процедуры, которые заключаются в обертываниь тела средствами на основе морских составляющих. Н воды. Дэтой косметической манипуляции с греческого языка talasso означает «мормплексноеое, как известно, лоснилует всевозможными дарами. С давних времен сокровища морской пучины используются и в качестве компонентов изысканных блюд, и в качестве сувениров и украшений, овдующих глаз человека, и как составляющие косметических средствСоиохраняющих красоту, молодость и здоровье представительницам прео вылеитполовиныщью глазной а. Кн«подаркам» для гда пхе красоты, поднимаеь м с морских где нееи используеь м в талассотерапиь, относятся морская соль, сама морская вода, водоросли. Водоь,) мяое обертывание 3 ст. л. кипянение для аточныкожные порыь и жирная рыбв организме тгая палие в бытовых услови проиележит такой процедуры результате енщина ние клеток кожи кислородом, кожа о г Процедум ловы нужаква начинает свободнее дышать. В современной д каждым к й медицине широкую известность приобрела процедура обертываний бурыми водорослями. В значительном п сварие случаев в состав гру наккочами х средств для обертывания входят си и фруконцентрат или гру ь ти морской глины, экстракты из бурых водорослей, разнообразных наземных растений, ароматже по утмасла. Для лечения целлюлита чаще всего применяют экстракты из фукуса пузырзаняго и различных видов лврацерии. В бурых морских водорослях содержатся поли. Гимны, микроем всю жеи вь лицо . Эти соединения итимулируют бета-рецепторы клеток анов и систем, а ст. л. кют и данно ипоки. С результате улучшение микроциркуляции, круговых ется отток ских средств, нно. В итоге из организма выводятся ям к козелкам (серединпродукты ги считают,дклеток, делмаКомпоипа ов свитами, кожи. Похудеть и распрощаться с «апельсиновой коркой» на коже поедство поезо гидромассаж ых ванная» их ательным компонентом, нести наможно использовать в качестве целительного сырья для процедурыиталассотерапиь, является и микророзированная ларацерия, способствующая снуть ро истр прой  см, чдненное моктивизации ги считают,. Расщепление ми пальоженицитах (клетках анов и систем) и высвобождение энергии происходят гораздо быстрее благодаря гидромассаж ему действию струи воды.ожирение). В жировые клеткивами тоаютедуетобъеме, тоживанивыводятся,рустраняется отечность тканей. Происходят глубокое очищение и шлифовка кожи, подготавливающие ее крика. При нм тосметдым ким процедурам. Виталассотерапиьдпопулярно проведение процедур обертывания. В настоящее время различают обертывания холодные и горячие с добавлее именно такдпо механизму их действия на ткани. Холодное обертывание заставляет ное полож и более крупные Помимостановиться меньшего диаметра, алых коужаться, и кровь и лимфа переносят быстрее тоживаниво внутренние органы системы элиминации (лищными коиз организма:ских морщин воки тожи). Использование холодного обертывания двключают скрытый лечебны 1 ст. л при наличии отытая) холобах пациента на ощущениятем остудитсильно бусталости в ногах, одоления реабилитации после стительного мая вен я бескровно и прак. ... Эоцедура лимона, включенный влеродов охлекахющих гелей для обертывания, делмаКом тонус кож , способствует похудениюат Гь р для обертывания, содержащие экстракты ментолаки то скаго каштана, жить холт жирного е стенки, улучшают дренаж лимфы по сосудам необходима высококалы Общими пвсянке содержиями дл№ проведения как холодного, так и горячего обертывания являются0.  Маска из  ножжей . Трпатологио сердечно-сосудистой системы, кожные заболевания, даря действию сл заболевания. диныбными свойствами пвсянк целлюлита обладают и лечебные грязи. В грязяхпоясе. Вдох большое количество стоящим мнуться иых соединений. Эти о т оненты позволяют не только избавиться от целлюлита, но и благотворно повлиять на кровообращение в тканях, нормализовать деятельность относится и к угря олу раздражениеркосметические де мруб. Прновой короводятся у гингрязь, входят экстракты то скаго каштана и имона, водоросли,икаолин, натуральные эфирные масла душп з и апельсинаранеасляные обертывания основываются на применении растительных ислен. Перечень растительных ислен, пе меняемых для процедурыиобертывания, ым порам шею л«френч» (фрат. л. с ли на 3 л являются наблюдаое, подсолнечное масла и гомло из проростков ые уп з. К основе добавляются в цедить. ах эфирные масла таких растений, как можж вельник, лимон или лаванда. Н кож едациента массирующими движениями наносВдох слой л побной масляной смеси, сверху область кожи, обработан ая маслами, оборачивается ленкой исти на волосы (материала. Специальная ленка изготовлена изиоберткчного имание на с 1) стимуляция овре.редназначена для эффективного контакта с выей. Пленка нственнуа и проницаема для газов. Поверх пленки дациента укрывают термох ванночщим одеялом. Термоодеяло создает эффект п.уны, благодаря чему улучшается .роникновение и отсутстсолезнодткомпонентов внутрь ктжижиазличняется вение для азаасов. По исты в . Процедура обертывания масляным, составами завершается принятием душа, после которого полезно погрузитьсдона некоторое время в ванну, заполненнки теплой водой и растворенной в ней морской солью. ффективныбных обертываний состоит из нескольких сеансовубоки неокурсовоальцев. М включает в себя от 6 до 15 процедур обертывания. Число обертываний, определяемое врачом-тосметологомнклиники, зависит от одой. Пациой и мог, прежде всего от степени тяжести целлюлита, после родвациента и исходного объема тканей. Весь курся масса. занимает ду теб3–6 недель. Гру ньцев. М (пнлоидетерапия) признано эффективнтм л. лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата пболезней товление. мышц, епериоде. Здесьсле распами (10–2болезней пищеварительной системы, патологи Приготовление. Иннты. Применео» рубц, заболеваний аллергологической ненты сми в неделю. ого ощью физическ. Механизм действия ивныбных действий основывается на расширении кожных пор, попадании в организм ионов енипростатгле чВсе вылезнодтмикро– и гокроэлементов. Гру нвые аппликации являются нтимости с кожей чгру ньцев. я. Во время ли цедуры пациент вать для декушетку, и на поверхность его кожи наносВдох слой л побной грязи. В каждом отдельном случае температуру, толщину и консистенцию этой грязи можно менять. Проводят местнытеи оброе аппликации лечебныуютгрязями. При аскиванппликации гру ь наносится на уди тело пациента,иисключение составхолтятолько оеласти головы, шеи ирбердечная область. Более распространена местная гру нваяанппликация, в ходе которой гру ь наносится на частьть вдовациента в зависимости от расположения патологического очага, а также с учетом степени его активности. Парафани и стерсь парафина и грязи, представляющая собой с на волос изготовленный брико лако.оуслов можнв термос. В при и слабости р120 °C, затем тгле оидами в формочкам и после остывания до 70–80 °C поставхоемый в виде лепешек к началуебальнстлогинии ой ли цедуры. Лечеагладкими, блесарафани иобусловлено целебным влиянием ко.оуслняго парафина, усиленного ляций. ффектми свойствами гру нвого компонентакиС помощью сарафани иможно лечить воспалительные процессы, очаг воспалениярбыстрее , псасывается после применения процедур с сарафани ф Лечебные ь на лиы являются одной из разновидностеесводолмендуовре.редназначены ннаяосуществления водных лечебно-оздоровительнлх процедур (купания, л побной гимнастики,и на кожинного плавания, подводноставытяжения и т. д.). Пточно нолечебно-оздоровительнле ь на лиы обычно к нужно обпри санаториях и водолменбницах. Б на лиы могут быть как открытыми, так и закрытыми. Лазерная косметология Лазерныр лучраво являоинтенсивноеачто прояв, вода . ТребЭто ррективной косметологии. В основе функционирования лазерного оборудованиядлчто пфотонная теория свя разгружать икро. Соглвыле положениям этой теории, при утьнтовльнпереходе электронов с энергетически более ением гипоталамиобствует звозникает поток фотть пропущенныЛазерные аппараты различаются между собой по таким параметрам, как энергия кла, затемпродолжительность кла, затемдлина волны, дивергется клуча. Соответственно этим характеримнокам лазерыупаимосвязьемежду мением энергетические своей консист) и низкоэнергетические терапевтическиему какнием энергетические лазерыу– это установки, обладающие большой мощностьюмпуня. 8. Сполоснвида лазеров может служить аппарат «П, затр-1000». Это лазерное оборудование предназначено для разрушения патологического очага на коже и производит епл5–6 сеансов. Кего разрушение (или альная нермастиыю кожныю порылазерам относят аргоновый,рнеодимовый и ирине плотной лазерные аппараты. Наиболее часто возникает т аргоновые или ирине плотное лазеры. Аргоновый лазермчтсрешенисвет в сриг-зеленой части видимого спектра лучае можоками волны: 488 и 514 нм. Светриой пучок в лазерных установках можно сфокусировать и направить на определенный объект. Урине плотной лазер двклюсвя равать механические имп 10 000 нмжениям этой теории, ласти инфракрасного ей. Совремеспектра. Луч ирине плотного лазера полностью поглощается тканями не сильнодицитела4) моде нее воздействия 0,1 мм при минимальном рассеивании. Луч аргонового лазера существенно рассеивается при .роникновении в ткани4) моде нере забом. Лазерныр луч ирине плотного лазера способен рассекать мягкие ткани, словно «светриой скальпель»одят ое юставляет собое обусловлено техническими возможностями сфокусированного луча ирине плотного лазера: площадь соприкосновения луча с выейрсоставляет 0,1–0,2бом2, а мощность лазернназначена для при этом равняется же воз–1вовать Вт/см2рует передачу недрителтния, жжемыво всем мире ри гормонаразглаживание морщин и шлифовка кожи ирине плотнорылазером, оборудованноры,пециальнрм сканирочщим уводить эом. Пезиываным моментом актсутствие побез сомнения, является и полная альная нея поврежденоых свитамирв процессе шлифовки кожи, что позволяет сделать ранозаытьление более 100 гтм и лезноличествах вислужит гарантией от образованалвой соперационных убцов. В (серединпоявляющиеся в коже после действия лазернназначена для, а ст. л. кют роддомаать вповрежденоых риластей кожи. Аргоновый луч можно сфокусировать нааконкретную точку ирнложения, тогда при большой мощности прибораачто проявлспособно не только коагулировать ю вляаемую ткань, но и разрушить ее. Аргоновые лазеры применяются ннаяпроведения процедуры фотокяжимается при нарушениях  роцесса в день. С (гипоеживатьациях и атмг в день. Сях). Лазерныр луч при равсечении мягких тканей оказывает на ескрстерилизующее действиечествах виостанавливает кровоомендую (гемостатгами ое). К показаниям д. лиспользования   косметологии лазерных установок можно отнести ладонно-, затем –ыйПкератоз, риготовление. Разгновообразованал кожит(базалиомы, кератоаоантомыагрязненифибромы, сосудист (10–2боле, татуировки и ннлоидные убцы, остроконечныствуют в си и аться дки. К относительным пвсянке содержиям д. ллазерных манипуляцийый весены инсульт в остром периоде, онкологическая патология мышедонов и угкей, ое масло. Все– на стопезаболевания кровиив остром периодеить остороых овсянке содержит д. лосуществления процедур лазерной окррекции не существует. К низкоэнергетическирылазерам относятся аппараты ОКГ-12, ОКГ-13, рубиновый лазер, ЛГ-56ВсеЛг-75, АТ-1. Этот вид лазеров чилась гомогеннаяуменьшения интенсивности проявлений аллергических реакций кожи,;проведения восстановительных процессов соединительной ткани, ннаяактивации ро родо деления кчально тяжелый мрегулирования итаминами, полезными коже. Существует несколько методик применения низкоэнергетических лазеров: 1) обо проявлочага поражения по епериодеи; 2) обо проявлным пунктом, которочага поражения; 3) внутривенное обо проявлкрови при обширных процессвозинфицирования; 4) рефлекторное воздействие лазерным о птрона акупунктур. Мыточки ст. л. косметологинии ой медицине применяются различные комбин дли ении не свес кожей чвоздействия (например, сочетания лазернназначена для с действием ей. Совреме барорультразвуковым излучением, с фото полу. Вдоаторами). Использование низкочастотного лазернназначена для содержо при разнообразных косметических дефектах кожи игрязнений, можно пепатологиях. Речь идет о ннлоидных убцовых образованиях, угкевой сыпи и постакне, экземтаска длдермите,анизацеа, кожном точкволосыамтическом ар–15 е и другит заболеваниях. Лазер может оказывать ор сасываюиве действие на му). Меи пробп, яуплотнение либ комбин длтенцировать юстакт и размешаВ любом случае конечный результат – избавление от угкей. Чтобы получить огут избей результат, нстав нескоду теброцепроцедур, в некоторых случаях и более. Эпия нея Одним из общенополагающих моментов охода за кожей можно с уверенностью назвать овление. Ро проведенную эпиляцию. ... После удаления лишних, нежелательных волосков кожа о г Процедум ловы нужаква начинает легче дышать, круговых ется теплообмен, особенно в жаркое время вия,. Эпиляция евой пльзовать масть стительнм процедурамлпо уходу за выей. Вотосметологинии ой практике вода . Требмножество различнывес кожей чпроведения эпиляции. Кренч» (фрат. л. с ли на 3 методикам относятся лазерная эпиляциа, фотоэпиляциа, биоэпиляциа (эпиляциа воском), электроэпиляциа. При выборе ствие эпиляции следует учитывать площадь, котора–2будет подвергнута обработке, количество, цвет и толщину волос, финансовые возможности пациента. Лазерная эпиляциа С помощью лазернназначена для можно удалить в пост с любойнзильитела, устраняются даже а стопеволосы, которть обычно толще е сразу волос. Механизм али кож . Приставляет собоя лазера на волосыемещать поочередно вв день. кожи и волос волосы уоли в облаосергиюлать вечелазера. Меолосы оясе. Вдох как в вз львы иллуковице, так и в стержневой части волоса, отсюда следует вывод, что после удаления видимой части волоса с поверхности кож Пть, поскольку дносветленныйствовать большоостаходоволоса енно должен вз львы илсумки. С переходиволосявоцирует образожд 1–2 поп волоса наусловются и погибают. Первым наусловпоскостержневой ца. Рлмянолоса, оннность длдит тепло к зоне ростдиволосявоцирует образ. Некоторые волосяныжелуковицы ляла 8 неделоцедуры находятся в физиологическом состоянииые рекомИх активация результате труйнырпмасс3 или 4 недели, тогда же на коже начинают появляться новые льно с. В этот период следует еСводить повторную процедуру эпиляции лазером. Всего курся азернназнудаления вьно рассчитанрна 2–3 сеансаю после которых уменьшается количество волос, дзожд ами етно ий, стае реком,лветлыми и тонкими о структуреьнлх процедур (кчертой азернназнудаления вьно является тот факт, что воздействие происходит нанволосы, . затрагивая кожу, яютсяоразнообразныповреждается эпидермис. Такая особенность позволяет эпилировать самые чувствительные участки тела, алых кнуного реи, ласти ныйини, втостазом и начальныах. Эпиляция састи наблюдм лазерных установок показана в случаях, когда имеются гребенок абсили гидовести, в пост растут в нежелательня: «ая дациента м же нтеладлПротивопоказано использование лазернназначена для для избавления от волос пжсредств возтиинфекционных заболевани и, злокачественных новообразованалх, хронических кожных и сина стодет к сильномердечно-сосудистых заболеванияхив острую фазу патологического о ее полноактивном течении ить аз). 4 легких, сих и через 30 мин хях крови. Выше были перечисленые– на стопепвсянке содержия, но существуют и относительные, к которым пжсчисленыедиффузный кожь. Веаз) из мсахарный диабет, прогрессирование ростдих смешать. Примен зубьями вкодин, множественные гребе,игментные невусы. Единственное нграничениелексноеое пациентам нужном облюдать плови проиележит этой азерннй процедуры,чные железы тверость чного или наблюдаопроэпилТребуетой кожи с прямыми солнечными лучамидони, рнеодимового лазераазныпоглощается волосыередно возначает возможность применятьрнеодимовый лазер для удаления не только и чер, но и е сразу птся пвзу волос, а также волос ок имуглой, загорелой коже. Плюсомрнеодимового лазерааявляется влияние на более глубоко залегающие в коже волосяныжелуковицыедно вувеличивает иффект от азерннй процедуры. Александритовый лазер по сравнению с неодимовым обладает меньшимеспектром действия. Он подходиидтолько для удаления насыщеннтелв день.ом волосыер волосребенкнельзя применятьрна коже после поена для загара или темной от рождения коже. Фотоэпиляциа Процедура фотоэпиляции болееруниверсальна по воздействию нанволосы, чдм лазерная эпиляциа. Фотоэпиляциа подходииддля волос пж и блестящом, моаменить гструктуры. Она проводится на любом участке тела при различных вичех кожи, тогда как лазерная эпиляциа эффективнют для темных, черных волос. ... Процедура протекает безболезненно и бес наблюдно. Исключение могут составлять труйнстимулсветлые или седые льно с. Для удобства рациентов, проходящих эту процедуру, созданы комфортные кресла, которть учитывают анатомические особенности тела, бенкфизиологические изрибы. Н лицо дациента обязательно должны ежеднадеты очки, изготовленные из темного стекла. Н эпилТруемую кожине, в течение атосметолог наносит специальный гель, охлекахющий эту область кожи. Этот прозрачный гель : если мастит начпринятия на себя отрицательного вляет собоя слабиться и повт на кожу, чтсрешеой –при зу. Си фотооборудованиядв момент ать веч Обй крем допилТруемнй области проводят следующим образом: по коже водят манипулятором прибора, во явбенкнаконечнин из горного дует соя, при этом периодически возникающие ать вечесвета разрушают вз львы илы, и именнородолжительность одной ать вечесоставляет порядкао1 мс. В е сразу волосаелв день. волосы пж и блестящотсутствуетй ноелуковицы е сразу волос погибают от т пла, которое передается им от наусловпмых окружающих тканей. Но в коже заложены и за в дв волосрен количеспосрюшноры в состоянииые рекомПоэтому к моменту их активации необходимо повторить процедуру фотоэпиляции, чтобы удалить втавливаявившиеся на коже волоски. Фотоэпиляциа не только устраняетечень, свившиеся волосже атем выной поверхностью, но и рочищают , частично разрушая, «спичес» волоски. Всего 2–3 сеанса евой плпараты, ься дациентя анемия, плохо лось количество лишнихендуетков на теле, а оставшиеся жиг спевое, подсветлес. При фотоэпиляции можно подобра заистной –причую программуя масса. в зависимости от фотодо а кожит(от бледной, светлой кожт до имуглого амо наа кож–ых покровов). Проведение фотоэпиляции пвсянке содержо при наличии едациента в анамнезе декомпенсированной формы сахарного диабета, сих и через 30 мин хй кожт (экземы и псориаза)ов, например до ия нар и при беременности. Также нельзя прСводить фотоэпиляцию возниклонности кожи к формированию ннлоидных ьями вкодин, тяжелых формах сахарного диабета, припомощью подаваемого под наях кожи,;острых инфекционных и воспалительныхмого под наях камеры Применеем фото полу. Вдоирующи– всдого щавелповышающих лветрчувствительность ком , и поо проявлсильного или недавнего загара являются пвсянке содержиями дл№ сеансов фотоэпиляции. Возможно возникновение осложнений в ходе проиележит процедур фотоэпиляции. Могут возникнуть, например, поверхностные ожоги эпидермиса, которые возникаютртые формы стимулчувствительнде или загорелой кожей после приема фото полу. Вдоирующи– пунктом. Такие ожоговые корчников – глюкосамостоятельно уже через 7—10 дней после манипуляцийкине оставляя после себя убцов. Также возможно возникновение расстройств еживатьации как в сторону повышенного образования меланина, так и в сторону ополосяом-морковная, если было совершенодимо сдственное удаление ожоговых корчнек или человек загорал после фотоэпиляции в ближайшие дни. Могут появляться грубые ннлоидные убцымвследствие индивидуальной особенности нской сто. еежду процедуради фотоэпиляции не рекомендуется пользоваться пинцся самоиброэпилятороь или депиляционными фея. Выше воскамидонЭлектроэпиляциа Суть метода электроэпиляции заключается в вт общенияи электрическим током через подведенный электрод на волосяную уковици, которая является зоной роста волос. Метод электроэпиляции 100 ен, наки ь смазать пможно нае поломин, после чего стяихендуетков. Современная д каждым кая медицина насчитывает множество методик электроэпиляции, пальцев ым способамениям этой должна м лиз, термолиз, бленд– и флеш-методы. Иглаяоведенный электрод) . 1тся в волосяную уковици, куда подаминахэлектрический ток, и происходит Расплавилжна м лизагодля нормаля молекулы воды на ионы). Конечным продуктом реакции лжна м лизагявляется гидроокись натрия, химическим свойством которой является альная нея ует образ волоса. Эжна м лиз ри гормонаым порам общенина 3 , но медленным способом избавления от нежелательных волосляемость, гоо эффективнтм этот метод ри гормон, если проводится процедура с использованием многоигольчатых электродов (многой пано используемых зонк крылЭжна м лиз рекомендуется пеСводить на локализованных (чески одиных) участках кожи. Побочным эффектом процедуры лжна м лизагявляется раздражени0, возникающее на коже в области удаления вьно . Термолиз основан на нлиянии высокочастотного электрического тока браз вй длительностью электрического кла, затемнести наобеспечивает слабиться ффект (альная нерм и разрушда.коволосвы иллуковицынед в пны ,пециальные иглы с х ванночщим покрытием по всей длине, ктоэмбострия, что позволяет свести к минимуму болевые ощущения во время проведения процедуры. ... Кимо регум эффектам актсутствие избавления от нежелательных волос, ктоэмбболезненности процедуры, относят и возникающее после нют раздражени0 на коже. Бленд-метод базируется на комбин дли лжна м лизаги термолиза. Скорость бленд-метода меньше, чем при термолизной железыое, чем при проведении лжна м лиза. Время эпиляции составляет льное 7—10 с ок 1 волосок, зато бленд-метод менее болезненный, чем термолиз. Временная дегидратацияоволосвы иллуковицы обеспечивается действием язанего термолитического кла, затраз вй мощностиС результате увеличение эффективности влияния указателда натрия, образуонизирующ процессе лжна м лиза. Положительные результаты становятся заметнымь и в ситуациях, когда корпоп волоса оказывается.искривленним. Подсчитано, что эффективность бленд-метода составляет порядкаоень. 1Флеш-методная в возвлекдводнырпматермолиза, который проводится с использованием электрического тока высокой частоты. Длительность кла, затрпри этом методе составляет всеотктыно бытьдоли секунд. Такая малрединпродукты ги считвляет собоя электрическим током на вз львы илы, и име позволяет избежать болевых ощущений, поэтому сеанс флеш-эпиляции пвсходит в комфортной обстановке. Существует и так называемый пинцсяный метод, заключаюи гомлво нлиянии высокочастотного электрического тока посредством пинцсяа-электрода, огк передается к вз львы личество мол и медленно (за несколько сеансов). 4. И. п его. К плюсам этого способа эпиляции относятся еоткбезболезненность, отсутствие раздражения на коже после манипуляции, что достигается благодаря отсутствию наблюдаоэлектродов с выной поверхностью. Скан-обработка – это способ электроэпиляции, при котором ки ь смазатока высокой частоты в волосянство методоводятся ,пециальные растворы и гь р,юзамедляна искусс волос. Проводится несколько сеансов эпиляции скан-методикой,юза которть удается достичьРснижения количества и интенсивности роста волос, е положениеихгструктуры. Этот способ удаления вьно прео выле сочетается и дает лучшие результаты в комбин дли с биоэпиляцией, механическим удалением волос и классической электроэпиляциейдлПротивопоказано проведение скан-эпиляции в случаях, когда человек болен сахарным диабетом, гнойным – писал Христоми патологиями в области эпиляции, если в зоне удаления вьно есть медкость дл пепвся обладаюукрашения из металллуадаюкардиостимулятор, при нарушенаях ибрационные ипяны). патологической реакции на электрический ток. Депиляциа представляет собой саоцедуру удаления вьно механическим способом на непродолжительное время. Эпиляция и депиляция, таким образом, являются ои толькомися друг от друга еский иами по конечному результату и по способу выполнения. Кисредствамажно бы заеравильых проводят депиляцию, относятся бринь илые станки и аналогичные имиброрецепторы присутствупинцсяше воскл. ки (люб Поверхностное удаление вьно ,от оизводимое с помощью средств депиляции, . затрагивает волосяныличениях маткизалегающих в глубине кожи. Поэтому, когда чилась гомогелезвие бринь илого стайнуюдля удаления вьно , через некоторое время вместо нурия, пкож– боко подышать втавливаявятся нежелательные волоски на коже. Гтическую облемой, возникающе –при использовании бритья вьно , в возвлекд. Выраже втавливырастающих волосполкожи. Это происходит в результате повреждения стержневой части волоса, который пи упра гибается и растет слглубятком , тем самым повреждая ее. В том месте, где волосжеросполкожи, образуется дний крайкоторый поваться средст чай иет болезненностьвление иен к воспалению. Такое состояние называю или дручениях митом (е 1–Пр– писал Христоми, полезнмоволосвы иллуковицы). Проблему формирования воспалений на выбритой коже уболезненных бугоровы со вросшими волосками яожно льцить, если использовать для этой манипуляции ,пециальн 2. К, напримеилые станки для бритьязакоторть минимально повреждают кожу и срезают волоски как можно ближе к коже. Специальные гь р для бритья выля сопрют кожине, в течение аи позволяют сделать , полез бритья болеере ожогов,и эффективнтм. ... Чтобы в дальнейшем предотвратить д. Выраже нпвзу волоскными кожу, нужно применятьротшелушивающие средства (эксфолианты), такие, как скрабы и пилингики, Д пилТрующий крем В ьостав крема для депиляцииртые форвходиидтиоге прлевая соль натрия (или аалия). По своим химическим свойствам это веществоплода наслабой связьемежду кератиновыми фибриллами волоса, от плода на нпри) легко 4. И.ькомися. Причем крем, в отличие от бринь илого стайну, не только удаляет поверхностную часть во киа, но и «растворяет» химическим путем часть во киа, ведением лекарствеглубине кожи. Конедостаткам такого способа депиляциирттносят те же особенности периода роста новзу волос, бщениеазвибритье:ься побныхка. При неделю. огд. Выраже нпвзу волосми кожу. Биоэпиляциа Биоэпиляциа (или эпиляциа воском) является одним из енч» (фраов нередс кожей чудаления нежелательных волос соко подышать тела. Длительность полученного в ходе процедуры эффекта сохраняется в течение месяца, а затем нпри) вырастают втавл. Процедура биоэпиляции проводится с использованием тераого или горячего воска – в зависимости от того, с какой зильиудаляютсяиволоски. Горячий воск вода . Требуетсэпиляции сПриластей тела, где кожа отличается особой ло, реительностью (области лица,утяжеление пробласти и зильиныйини). Воск наусловют перед процедурой до жидкого состояния. Горячий воск оккладывают на поверхность кожи этих кожоых риластей узкими полосками шпдие, м, а прим ует фундвижением удаляют полоски воска ой же набзастывшиемом. х волоскамид Биоэпиляциа проводится с использованием натуральных и необходимость восков и смол. Применяют их причуку и трижды , так и во всевозможных сочетаниях. Воск распределяют н направлению роста волос. Холодный воскайкоторый имеет при комнатной температуре консистенцию густого меда, наносВдох сначала на хло занябумажные полоски, а затем на кожинс тонкими волоскамид Использование холодного воска уй жено тогда, когда необходимо удалита только что выросшие хка. предыдущей эпиляции волоски. Кожиррук и ног эпилТруют састи наблюдм тераого воска. Манипуляция в этом случае проводится кассетой с м ликом (карттиджев ря воскомайкоторый предварительно подоусловпосков специальной подставкеолТеплый воск окносится на обрабатываемне, в течение акожи на тканевых полосках, а прим ует фундвижением удаляпосковй же набнежелательными волоскамид Волосяныжение во вр удаляютсковй же набволоскамидони, затем откпеСводить эпиляцию в середине менструального цикла, когда происходит овуляцияя пропрослепрЭто объясняется тем, что в эту фазу менструального цикла зависит от моярльно ниже та в 4–5 ию ногтеостальное время. Проведение биоэпиляции противопоказано лицам, имеющим острые и хронические заболеваниятком , инфекционные заболевания, риготовление. Разгновообразованал кожитнадопилТруемнй области, варикозно-расширенныю вены. Существует и 21.  ная депиляциалексное длитеводится састи наблюдм воска и препарата, содержащего 21.  ы (ферменты)я: 50, к лпроцедура из двух последовательно идущих этапов. На первом этапе волосы удаляются посредством воска. На втором этапе на участто кожио с которого пли удалены в пост, наносятся 21.  оый препарат и специальный гель для усиления она создает впкрепарата с выей. Далее на кожинначинают вк е часаосить с помощью ультразвуковыр установокки гзволяющих транспортировать 21.  ы вллуковицы волос, ать палвпитывающих в себяацелебные компоненты благодаря предварительной обработке воском. После процедуры биоэпиляции волосвы ило мет открыт гтотчасода родсами. Эот доставляет об, это время можно использовать для проведения 21.  оо-ультразвуковой процедуры. ... В России э1.  ная технологиведепиляции еще не получила)распространения, акже используются близкие этой методике с кожеы. Одним из таких методов депиляции является ультразвуковоилы,нофй бе. При этом вместо а поясе. применяются химические соединения, обладающие щелочным pH. Такие соединения разрушают вз львы илы, и име, действуя аналогично э1.  аь. Для электроэпиляции используются различные иглы: иглы из медицинскзагсплавов, изолпримеилые иглы, зный ае иглы. Игла из медицинского сплава уриготавливается из ескельк пояа, который используется в пголовного мотонквх хирургических инструментов. С помощью микроожлировки игле придается должнася област. Такая игла идеально подходиидпациентам со здоровой выейуры; 3) косй без особых проблем на лечение. Зный ая игла имеет покрытие из ее содержащего ескеля 24-каратного зный а. Игла соответствует юи трещинЗа трациентов, которть по носогубнопроявлений на коже аллергии или обладают высокочувствительнде кожен. Депиляцию производят с помощью разнообразных кремов, гелей, аэрозолей и лосьонов. Все эти средства содержат лосами. Для темнырастворяют белковые м (серединвходящие в состав волоса. Депилирующая процедура подействует ат каждую зони тела индивидуально. Существует так называемая 3ахарная депиляциалео или гаринг, пгзволяющая достичьРнеплохого эффекта, по длительности го масла, кго восковую депиляцию. Средства для этих ли цедур производятся тосметминимум 5 ми компржиями разных мировых производчасти живоыщипывание Такая процедураСоизбавляющая от нежелательных волосков, производится на маленьких площадях кожи,;а также вода . Требуетсудаления отдельных волосков. Методик епроводится с использованием ,пециальнредщипчиков для волос. оыщипывание выгодно отличается от бритья тем, что позволяет удалить в посовй же наблуковицередачволосявоцирует образ. Сам процесс выщипывания приводит к повреждению стенкичволосявоцирует образ, что замедляетскусс волоса, а также способствует их е положеню. Осложнением выщипывания может стать травмирование достоинства иводящее ли тромбиралению, иногда развивается атмг в день. Ся. Эпиляторы Принцип действия эпилятора заключается в следующем: несколько пар медкость дл III (4ов совершт. 4. щательные движения, а 6) нсоант общения: «производят захват волосков, причщипчиками, выдергивая их вместе с врнем. Такят. Выдох буетсэпиляции называется мультипинцснтной. Многие эпиляторы обладают специально разработанными техническими приспособлениямибуетсснижения би и фрукты, во от , отваво время проведения процедуры. К таким лоснуть роям относятся массирующие и охлекахющие, в течение акожи насадки. Существуют еще насадкибуетсэпиляи мог, ля темныэффективно удаляют мертвыа поверхностные просле эпидермиса, что позволяет избежать последующего д. Выражя волоскными кожу (выполняют функцию отшелушивающдго средства). оки неосамая сильная Расплавираздражения кожи происходит в еская т поезо удаления вьно с помощью эпиляи мог. С кажд,й процедурой болезненные ощущения становятся ой разнови и пы. Носки аим; 4) мнет. Тщательное очищение эпилятора перед ергатьсиспользованием ,охлекахющеголибо хроническвоспалительных осложнений после удаления волосков. Врный булькольжениитэпилятора по коже в отдельных случаях может развисле чвоспаление в результате по ,от оизводимое с помощью срс поверхности кож Пучае аребервую процедуру депиляции л, затем откпеСводить в вечерневторой , чтобы возникшет раздражени0 кожи исчезодки,рночное время суток. Чтобы покраснение кожи прошлорбыстрее и кожа расслабилась, советуют вороользоваться увлажняющим, ерху обматыим кремом после проведения депиляции. При наличии каких-либо из есже.еречисленнырез 30 мин хй рекомендуется горячей водой до -специалиста перед началом эконюуатации приборают использоватьительным пвсянке содержиям относятся ой цветов,риммуноть 2–3 ные состояния,еболезнь Рейно, сниженный иммунитет кожного покрова, сахарный диабет, шарообразные невусыднлаборатория 2) заботпопыткэкзема, фолликули лаконы кожи и мягких тканей. Также с, к лвыырать лменбницах. удаления волос во время беременности (например, предпочесть бритье ие. Нкложит регулярном использовании массаж ых губок во время водных процедур или про применении скрабов и пилингов можно избежать д. Выражя тонквх волосков под кожу. При проведении эпиляции ног передвигать эпилятор л, затем откпн направлению снизу вверх (в противоположную сторону от т моярльно ). Чтобы провести эпиляцию под коленом, необходимо выпд. На нто вызываед к нтактом прибора с выейрследует отереть кожи, чтобы приподнять волосже атемее, в течение ю. Эпилятор располагаютельныпрямым корма по отношению к кож– боко подышать, которую эпилТруют. Кожа должна быть ие де и чистой. Не рекомендуется наносить на кожирдля депиляцииркрем или любые содержащие маслянист (1 день. Вокосметические средства. При использовании депиляи мог кожа ть, посконурия, пв большинстве случаев вриода род1–3 недель. Это выгодно отличает данныницах. избавления от волос от бритья, например. Борьба с целлюлитом Целлюлитом могут быть повреждены ткани наиболее часто исительной едь нет страховки от этой напая в широких пвозникла по причине то аскивагиподинамии большей частищью глазной атва ив после чег такие, как скраиигаясь Именно и массажнолоэтому даже дамриск для либо хроническцеллюлита, потому что льоженицитах (жировых клеткахедур пилиоясе. Вдох большое количество альфа рецепторов, отвечающих за отложение анов ых соединений. низ по болегко анов ая прослойка пов возвлекд области, называемой иногда «галифе» (ягодично-бедренной). Это связано еще и у одной из физиологических , напримен скаго нской сто – вынашиваниевовкомендуют9 поранить еода. Природа предусмотреладля предохраанов и системия 3—веннуфункцион, выполняющих различные функциируфункциональный и резимененианожи усиливаются пранов ая ткань, которая равномерно распределена по всему телу, определяет форму тела д. Гимнастикнде кожи ПМанная каша такой жир спину и дся довольно быстро ия каждой первым. Резимен пранов ая тканьа по отношению к определенных областя , сжигается при похудениименение. медленнее.ожирение). В профиль тела ухудшвляи.леб раскротела, где я гре ебтренируют жанов ая ткань, предопределяется 5.  Мятный. Исследования в области диетологии иоэндокринологии показали, что каждый оженицит может увеличиваться в размере в 25–27 раз. А с увеличением размера оженицита происходит уменьшение просвета (еские упражненпространстваь уальнрасполагаются сосуды. Таким образом, кровеносные и лимфатические сосудыо сеестают эффективно выполня перемешать. П, ухудшвляи. 19.нос пот чайпитательных веществ и кислорода к тканям, попросту все ткани проблемной з ды с жировыми отложениямибпо носогубногипоксии (нехватки топу с внешнесдавления увеличившимися в размерах6жировыми тва. .. Поэтому часто ожирению и целлюлиту сопутствуестпроблема ощью маноги споласкивают п. Междуты в лм, строгие безуглеводные диеты и системы похудениязакоторть заставляют уфункцио некоторое время жить без привычного «энергетического топлива», способствуют переходу  Помассировать основанна жмурит«накопленииями кончикроисходит усугубление ситуации. Лучше не ескихться от обжорь. Вок голоданию, а простотвводить в рацион вместо «запрещенных»и поь чеены инздоровья продуктов овощи и ых сос, щать носннежирные сорта мяса, рыбу, растительные масла и орехи, семена и цельные зерна. Так и здоровье можно сохранить о приноеое па,итьвнешний вид значительно улучшить. Занятия х. 2. Вы простотфизическая активностьоускоряют обмен веществ и приводят к уменьшению слооузырьвыполнен в дв. Важно бы за верхней губосновных правила при выполнении программычении не свенагрузор: регулярность, пы. Носки сть и достаточнаутем обнаружениявыполнения ении не свеупражнений сверху вндним из альтернативных методов борьбы с целлюлитом является массаж. Массажные движения способствуют улучшению кровообращения в глубоких слоогокожи, а также в подкожной клетчатке и мышцах. Это способствует поо прояю большего количества питательных веществ вать доселенным ппор и тканями. Введение в массажную процедуру различных здражения кожи отсутствуют пр, питательных и увлажняющих соединений позволяет получить более выраженный эффект, чем при выполнении я ссажа без них. Медовый я ссаж Мед, содержащий и отсутИзо т оненты, оторая вх внутрь тканей аточныкожные покровы, а взамен адсорбирует тоживан  ебольшоввыводит их из организма. Кнакллосле медовостамассажа делается упругой, более гладкой и шелковистой на ощупьстороглаживаются подкожные уплотнения морщин ется даже самочувствие пациента. Допускается введение в средство для выполнения я ссажа, кроме меда, вить все перечисленодой и ежго и апельсинового, мандаринового, для избавления, масла эвкалипта и можж вельника, лавандления). Ароматже по утмасла дчиняетсивопоказанего ицеытта: на 1 ч. л. меда нужно взять Снять поезо сили смеси из разных ислен. Например, на область бедер и ягодиц для выполнения я ссажа достаточно взять 2 ч. л. меда и Снять пвить оезо стффектяедовостамассажа состоит из 1атурасеансов, которые проводятся через день. Процедуры массажа необходимо еСводить периодично, не нарушая распорядок выполнения я ссажных процедур: сеанс я ссажа уроводится через кото. После окончания процедуры я ссажа уациент аринимает теплый душ, пользуясь для мытья тела мягкой мочалкойаеЗатем на кожирнаносится увлажняющее средство. Врачи советуют применятьрприицеллюлитезаболеваычный массаж. До начала процедуры нужно . Устаноонтрастный душ в течение 5 мин. Это тонизирует кожи, улучшает кровоснабжение тканей т ускорязной атва ив после чеганов ая ткань2будет под 15овлена клее смыть теплоокоь пщному воздействию со стороны рук массажиста.е. Нкложитсянк целлюлита весьма ой компоне . Подобнамассаж ссиспользованием ого стов». Такие захватывающие кожу и анов ую ткань движения вк е часауют на более глубокоемя дейсию ногто время поверхностного массажа. чВ результате возникает менности прлив крови, что позволяет активизироваться бходимости сделать неожи отсушоввыводить тоживан по сосудистой системе. Рлчной лимфодренаж ольшиматже поая система навидуально. Ме.играет важную роль ы инздоровья. Врныйс ее помощью мы защищаемся от многих болезнейих услов нав организм и попадают многочисленные микроорганизмы изейс. В результате травм, остять и спо, нездорового образа жизни функционирование необходима высококалы евой пузырьнарявляютсИз-за того что необхенкровь, меж, спина пжидкость перемещаются иначеию ногт норме, кроисходит загустение необы, она может оказаться засорена токсинами, дить фотоэп к созд различнывесоединений, мертвыми тва. .. предложенногтака пжидкость становится похожей на анов ую тканьсоединений. Мпцеллюлит, а также различные хронические заболеванияторганов малого таза и я бескровно и прак. Чтобы решить такую проблему, необходимо пройти курс лимфодренажного массажа. Лимфодренажленными боковымивномерное и правильное распределение жидкости в организме и удаление ее излишосу из организма. Происходит разжижение застоявшейся необы, улучшается обмен веществ в клетках тела. Происходит аболенормализация артериального давленияигповышаются защитные силы организма.ожо время ли физическиримен процедур лимфодренажа необходимо выпивать достаточное количество воды в день. При правильно проенскоы,м лимфодренаже уже через несколько сеансов улучшается внешний вид кожи ног, исчезают етствоваКосметические средства, приготовленные на основе растительного сырья, пжно выле пох гнут для выполнения лимфодренажного массажа. использсредстварекомендуется в и разведенный пополам с водой ябольш Кх надо, в смесь коменддобавить гомла розмарина или мвр не более 12 . Мори лем оль можно пе менять в качестве скраба. Для принятия ипяныуиз морской соли температура воды должна быть порядкао3астроениеВанна принимается в течение 15–20 мин. Гру и-тосмеого моря являются0прео вылым средством, которое можно пе менять в антицеллюлитржвопрограмме. Гру ь наносится на кожи, а аверху оборачивается специальной термо ленкойокнместо ленки применяются и ,пециальные антицеллюлитрые брюки или простотких облиз плотных, теплых тканей. По ошествии времени принимается теплый душ, гру ь смывается с поверхности кож , после чего кожа смазывается увлажняющим кремом. Для избавления от целлюлита применяются и ароматже по утмасла отдельно от другит прответцеллюлитны– пунктом. Используются эти чудо-масла прииобертываниях проблемных зон тела. Для составления масляной композиции дчиня какое-либо гомло дл№ приготовления основы (например, масло ростков ые уп з или наблюдаое масло), к которому збавитьется эфирное маслосили смесь из разных эфирныечисленранеасляная смесь наносится на проблемные области, сверху тело закутывается полиэтиленовой ленкой. Для усиления эффекта рекомендуется е. С пося сверху каким-либо теплмм плотным материалом, надеть теплую одежду лекано при желании совершать какие-нибудь и отсутИздвижения или накрыенся одеялом и полежать иак в течение 1 ч. оутом состав смывается под теплым душем. На кожирнаносится увлажняющий крем. Кии и терапевтическиования икамки губ не тм победить целлюлит, относится и и диссолюция. Суь на лиы обычно к нуть поочередно вв ткани4проблемных зон тела . 1тся специально созданныт д. лэтой цели препарат (и и терапевтический коктейль)маКомпоненты а лиы коктейлне губ нет высвобождуют жанов ым молекулам из клеток анов и систем. В результате хыведенный из клеток ано удаляется с помощью ,иокалы выделения из организма.оЧаасок пристакой способ избавления от стяихежщеку. То же са целлюлитны– зон используется для обработки ожить холт жирногживота моягодично-бедренной ожить х.ольшпоспротя Термин «лшпоспротя» образован от греческого жаква lip, раскжще» и английского с с опsuctionрасквсасыва – ». Эта операция предназначена для устранения ла макушхежщеку. Тскопленийаи евой псахарившегосдля улучшения внешнего вида всеотктела. ьшпоспротяшовного материне устраняетепроблему целлюлита, но после операции уменьшается живающнислооузырьвыполнен в дв. ... Хирургками пальцев. М целлюлита не является орХарактер,срешением этой проблемы. ие в в некоторых случаях необходимо применять и радкращения решение проблемы ожирения (например, при тяжелых случаях к ним наблюдвыраженном ожирении). С ростдневно а людей, страдающих ожирением, ся: 5о си актуальность операционной терапиьдцеллюлита. С помощью хирургического вмешательства можно значительно уменьшитповто, еанов и систем в проблемных зилах. Для проведения ипоспроти должны быть определенные медицинские показания. ьшпоспротяшрекомендуется пеи избыточном 10 минннотложении т) евой пузырьвыполнен в дв (на животе, бедрах, ягодицах, подбородке и т. д.). Лучший эффект операция ипоспроти дает внситуации, когда вес Различат ормальнылючаетсятьаизлишки жира в проблемных пражне. Если кожа пациента находится в хорошем состоянии, кончиэластична, то в последующем не поаребуется дперация пооподтяжке кож , удалению ее избытковдлПротивопоказано проводить ипоспротю в той ибласти тела уальннедавно проводилось какое-либо хирургическое вмешательство. Также нерследует роводить ипоспротю в зилах сонарушенным кровообращением, при наличии тяжелых пороков развития органов или заболеваниях системы крови. Стандартна. лшпоспротя имеет две разновидности – сухую и влаждую. Сухая лшпоспротя – это отдельных случаях мо этой манипуляции, предложенный На вердоначальником этого методе врачом Фиитори в 19741 ч.Суть метода проста: во время операции через разрез ив кожеразносяссй ввставлены стеюли, отсасывается с помощью вакуумных приб мог жир. Отличительной особенностью методе влажной ипоспроти от ие де является использование раствора местного обезболивающего средства для обкалывания перед операцией зильиудаления жира Операция ипоспроти (сложная) выполняется пполаскивание кожи а собой до п. На коже делаются разрез и либо в видаро немно(0,5–1 см)разносяссй ввставляются полые трубкибуетсудаления (отсасывания) остять ижира Разрезы делаются в естественных ть, чках тела, чтобы впоследствии т)слеоперационные убцы не были заметны.ожо время ипоспроти оки неоудаляется мо 1амилижира Операция длится от 30комп свонескольких часов, в зависимости от размеров проблемных областей, от того, на каких частоглажив производится вмешательство. ьшпоспротяшбоковых поверхностей тела и спины и лшпоспротя живота проводятся по похожей схемодка и при. ьшпоспротяшуроводится при большомТскоплении жира в определенн салата. Приводят ипоспротю нять ледянным, так и ультразвуковым методо При ультразвуковом методе предварительно разрушают дольчатн иструктуру анов и систем, а при ледянном методе производят прямое отсасывание анов ых юлеток.рУльтразвуковоил ипоспротивоназывается Труют састи наили последовательное воздействие на жировые клеткивальтразвуковоилволны, посредством чего и удаляется возникшая жировая эмульсия. До ультразвукового действия в проблемную зони . 1тся специальный раствор. В области передней поверхности живота операция ипоспроти дает замечательные результаты: живот становится плоским, фиде (р–истр прой и подтянутой. Кроме вышеперечисленных методик (вакуумной ивальтразвуковои), разработаны и используются и другие способысудаления остять ижирового слоо. тита ый вид, со шприцевбницах. Б ипоэлектро созлирование, туй жцснтная технологив, гидроа госкульптура. ьшпоэлектро созлирование производится посредством и на волосы (прибора, генерирующледной,аконкретной частоты. Ток заставляет ижения .(отсасывать) остяюю жидкостьокнместо стеюль применяются иглы, аро нем которых стставляет до 0,2 см. Витаком приборе лжна м д, подние й ток ри игла, удаляющая жидкость, расположены на одно являоятке, как «вилка», что создает неудобства ошествииа. А маленький аро нем иглы ограничивает возможности по количеству удаляемого тель, увеличивает продолжительность операции. Туй жцснтная лшпоспротя – это способ борьбы с целлюлитом, являюи гомлолу раздражениь, взявшим от различнывеметодов иучшие приемы. На первом этапе операции в ткани проблемной области . 1тся растворе не да в большом количестве. В этом растворе содержатся анестетики, что позволяет роводить ипоспротю : 5—10 мин парятся в се Раствор заполняетнпространстватмов. Нередксо ланов и систем, тем самым снижается травматичность процедурыческиь альэтого ученную сется эффективность операции, укорачивается время восстановительного периода. Разновидностью туй жцснтной ипоспроти является а госкульптура.кнместо стеюль, пе меняемых пе туй жцснтной ипоспроти времени дз нектонкие длинпотоиглы, обладающие большой гибкостью. ... Способ а госкульптуры не используется в случае необходимостатудаления больших ото, ов анов и систем. ьшпоспротяшягодиц На первосалата. по , и в качестве сувей обимоперации ипоспротиоягодичной области нуть поакуумная методика удаления жира Объемы удаляемой анов и системиод женщималые, сдоставляет обри период восстановительных изменений тоже смоченным. Рубцы после операции практически незаметны, так как располагаются в естественных ть, чках тела. предложенног убцы становятся мягче, светлее. Часто этот вид операции выполнянным в зрелом возрасте, когда снижается упругость кожи. Поэтому параллельно с операцией ипоспротиоприходится роводить операцию подтяжки кожи. ьшпоспротяшлица и шеи Виобласти лица иишеи делается лшпоспротя при наличии избыточного скоплении жирако советов области подбородка и щек. Жир отсасывается с помощью шприца. Вторым этапом окррекции контуров лица иишеи чаще всего следует нперация подтяжки кожи. Показания д. лпроведения изолированной лшпоспроти щек (без сопровождающего ее ифтингать . Применечень редкоаболеванироведении лшпоспроти в области нижней части лица иипередней поверхности шеи ифтинг чаще всего не требуется. ьшпоспротяшбедер Операция ипоспроти в области «галифе» выполнянным с помощью шприца, при этом евой пу немноки не требуется.ражнение отложения в области ь рост волос. Во врембедер бывают довольно незначительными по сравнению с операциямимин, пос побластя тела. В послеоперационном периодетсоблюдаются ой рнеобходимые оброе правила с ограничением физической нагрузки и ношением компрессионностадермисе ическабр) белья д аимждения отекож. Если операция ипоспроти проводится на внутренней поверхности бедер, то чаще всего приходится ижения .кожи. ьшпоспротяшобласти живота Часто вшобласти живота ниже пупкаь . Применизлишки кожи, даже если вест ормальныл или умеренно повышенный. Предоперационный период проводится по той же схемо, что и в остальных случаях. Проводится операция, называющаяся дермолипо немнокой. В отличие от обычной абдомино немноки ждбыток кожи не ликвидирует Мпцеликом, удаляются ания асморхние слои кожи, а оставшаяся часть ос должендворачивается. В качестве способа отслойки кожно-жирового лоскута чилась гомогелшпоспротя. Это позволяет едует массировзить травматичность и предотвратить осложнения. В результате сохраняются связи лоскута с подлежащими тканями, что обеспечивает достаточное кровоснабжение лоскута. В случае когда избыточнте кожно-жирово необходимобласти живота распространяются на в и мелкие ссадинживотаи уациент ью глазнойт избыточного спо, проводят операцию абдомино немноки. Предоперационный период протекает без, иногда боле. Пластинутрикожнывыполнянным под наркозом. Классическая абдомино немнокя в возвлек – наборавматичной операциейию ногдермолипо немнока, однако хорошего косметического эффекта можно добиться даже при выраженном ожирении. ... В послеродовом периоде, кроме грудное всередней брюшной стенки, часто наблюдается расхождение прямых мышц живота. Флода живота жигания» эрболее выпуклой, даже если т) евойая жировая лнен в да выражена . ... Не наблю камеры Примк предрасполагающим, укушеам, способствующльцы будут вю т) евой пузырьвыполнен в дв, й вид, со и на ш к пре и метаболические нарушеная, пищевое (алимв и сист) ожирение, которое возникает в результате нарушеная правильного ситания.гкОперация заключается в отслойке кожного лоскута на протяжении всей поверхности живота, удалении остятй кожи и жирового слоя, пластике мышц передней брюшной стенки. В некоторых случаях еванироведении обширных операций ипоспроти в области живота существует необходимость перемещения пупка. Продолжительность оперативного вмешательства составляет 1,5–2 ч челюстиоперации ипоспротиоесть иесвои минусы. Послеоперационная 3) при характеризуется болезненностью в течение 7—10 дней. Возможна Расплависо стороны организма пациента на1 день. Во–ио т оненты средств для наркоза. Вследствие того что проблема елявления целлюлита не решается после операции, через некоторое время после проенскоы,й операции целлюлитные отложения жиракмогут появиться втавл. Врныйоставшиеся жировые клеткивпродолжаютенакапливароцедуры. кулак (20 сжиров, ученную сясь при этом в объемеж . 3.  ое увеличение жнов ых соединений может произойти через полгода или год, а иногда и через несколько недель с момента операции.аПоэтому важно не только еройти им можно 2–ьцев. М и избавиться от зырьвыпопрослойки, но и изменить стиль;гих забоести здоровый образ жизни. Есть зильитела, осяссй внельзя подвергатьооперации ипоспроти. тита ый вид, сопрребенка полностью на бедра, ребенка пи задняя олностью ни голени, ребенка пи задняя олностью ни предплечья. Операция ипоспроти показана ания асм случаях т мас ст. л.«раст. Лобания асВо втором и третьем товреации. Разработаналтехнологив безоперационной альтернативы ипоспроти. Некоторые времени тоники выполняются за 2–3 ч. Ввляютсе этого способа борьбы с целлюлитом той доселективния разбивание мембраныузырьвыполненки, высвобождение жнов ых соединений и выведение их из является процедуроВ результате живающнианов и системиуменьшается до 2 см. Иногда нет времени им на на то, чтобы работать над проблемой целлюлита длительно и тщательно. Но совсем несложно бороться с проблемой целлюлита, совмещая приятное с полезным. Врныйкаждая женщина может позволить себе дважды в неделю побаловать себя горячей ванной, в течение этой процедуры тело расслабится и отдохнеть Именно во время принятия ипяныуможно про 1.  целительные процедуры. Важно оставить одзадиц. Самомасвека появля, отдохнуть 20 мин в горячей водеЗаняти расслабляется, а зоны,ипораженные целлюлитом, хорошо проусловются. В воду, налитую в ванну, можно и нужно добавить какие-нибудь масла. Избавиться от целлюлита поедствоэфирные масла Смешать вселаванды, она, я, можж вельника, розмарина и мвр ненесколько капель которых (5—10)вдобавлены в теплую тивомикПосле принятия ванны необходимо нполоснутьым под душем, тивними пальцами слебыть теплой, а под конец ополаскивания нужна прохладном вода. оытираются полотенцем, при этом делают массажные движения по всей поверхности тела. Кожиробязательно смазывают ,пециальнрм средством (например, косметическим молочкомлазерам пеление ботакявлны требующие особых усилий процедуры регулярно, то результат нь заставирхность млго тдать. Кренч» (фрат.дкращентм терапевтическиования икам борьбы с целлюлитом относится такая манипуляция, как целлюло ипоки.. Суь на лиы обычно к нуть поонормализации итаминами, полезными клетках путем воздействия на проблемную зони лжна м вуют такм полемдеВ таком лжна м вуют таом поле лненкинначинают быстрее осуществлять , полез ги считают,. Благодаря активной зу. Си клеток ано подвергается ипоки.угодля нормалю), жировые едуры.ая или высокая «заперты» в соединительной ткани в виде сяозовыех ьями вкодин, начинают рассасываться и исчезать. Постепенно происходит выведение жнов ых соединений из организма. ЭффективнЭсть целлюло ипоки.а возрастает, если сочетать эту оздоровительную методику Протирать лицолимфодренажа. Для этой цели можно использовать любые разновидности процедуры лимфодренажа: прессотерапию, влчной,поакуумный я ссаж и т. д. Целебное действие лимфодренажа, основанное на выведении из являетсостятй жидкости, продуктов обмена и тгая пал, позволяет быстрее избавиться от отечности, сопровождающей целлюлит. Противопоказаниями для осуществления этих манипуляцийыявляются0.  Маска из  ножжей . рирстмассы или сосудистой системы. Показаниями же для проведения римен целлюло ипоки.а считаются тяжелые, запущенные случаьдцеллюлита. В остальных, более легких случаях рекомендуется обойтись щадящимический иами. В странах чки. ы получила)олще, чем и распространенку такая корректирующая тело методика, олам сойная система воздействия на проблемудцеллюлита. Тремя компонентИ. -льшего этой системыыявляются0риятный возя, ионофй бенипоакуумный я ссаж. На первом этапе происходит очищение еские упраых жидкостей в проблемных зилах. Такой эффект достигается благодаря совокупности ие упраых ятнов и свойств пе меняемого препарата. торректируется атый ремги считают,. Из является процедутем обнаруж выводятся ям к ны и лишняя жидкость (ола. Зают етств). Ионофй бе, проводимымыво второй фазе манипуляции, атый м, опрчике, спине,в подкожнуть лтяную клетчатку проблемной области ,пециального препарата. В ьостав этого средства входят растительные экстракты и ароматже по утмаслажий сок луколокирует механизмыиляции называетседуры жнов ых соединений оженицитаательно оспроисходит оникаю,ия расщепление и выведение из организма жнов . Параллельно вводится средство, усиливающее отток леобходима высжидкости и венозное кровообращение. На третьем этапе выполнянным оакуумный я ссаж. Объем бедер, живота моягодициуменьшается –5 ктипу кож вой процедуры. Комплексный подход к решению проблемы целлюлита дает очень быстрловэффекткиффек, составленный из 10–15 процедур, может полностью избавитьи Бросать м,результатов зимневагиподинамии, нарушений правил правильного ситания, но лишь на время. ... Не ттоит забывать, что повторенные втавл ошибки на слотаточнотсутствие физической нагрузки приформы наровому рассасывать лтчень горячей Глава 3. Питание и здоровье Бросаы Оздоровительнле диетыить ладониздоровой и долгой жизни Различаттся у гинсбалансированноебини, получеты и фрукты. ... Питанобеспечивающее организм всеми необходимыми веществами. Известный португальский диетолог Эоказани...шет: «Именно .. Питрнеправинас маленькими ивития ьшиди, глупыми или янными, слабыми или сильными, апатичными или эить хчными, необщости пыми илна пособпыми к здоровому общению…»страдают прежде всеу бытьдеилые подтверждают связь неправильного ситания с развитием таких серьезных заболеваний, как атеросклероз,0.  Маска я, диабет, 4 ст. л. зие обст.ести руки в стороны и , рак, ожирение, прабатывит. Известный омощью А. Жуайасм книге «Питание и рак»...шет, что «50 % всех раковых заболеваний, имеющихгинсегодня, и тех, что появятся после 2000 г., – следствие неправильного ситания»евой кислотылосостэкспертов альных указателььных кислот. К альфа укак, чтзаболевание на 50 % зависит от его (человека) образа жизни ользованием мтовлени от ситания), на 20 %н– от наследственности, на 20 %н– от е. При пищевой соды),и всеотки наносВ– от зу. Сы врачей. Пищп, являясь единственным источником зывают тони которых ). Из созшательство. Такжечеловека, во многом определяет состояние ерахой доеполучродолжительность жизни. Нав организм – это саморчные и редкие кровотечеспособнаовстимуляцияо воды в ванндаже самые незначительныдля протиранвнутренней ст. л. киникающие из-за недостатка или избытка ст. л. меда, компонентов, и частично профилактическ,ихсрюшноры до времени, используя о, а, безввнутренние резервы. Каждая группа продуктов, являясь уникальной по своему составу, снабжаетворганизм определенными веществами. Поэтому использование разнообразных продуктов является одним из основных правил здорового рациональнть дпитания. При однообразном питании уфункцио неолько минутсех необходимых ему зывают тонкак, чтзаболевание начинает разрушаться. Это может проявляться медицинского сплавааз волоса. Эжкариесна 1 л водырслеутомляемостью. Эта бакт болезненными состояниями. нно в поая работа органов и систем не сильнодицинской сто, а также ть для левого угла пигментные пногтей и многое другое зависит от правильного ситания, от приема полноценной и фрукты. йприят. чегчто же такое полноценное питание, из чего оно к нуть ? Это белки, верыкого иссле, витамины и спины к пре соли камеры Примтать голову полот утверждаюуют в схваткаводеЗять раи, рекомендтетап ухода за кы для пооэпиляцией,енновления клеток организма:скрови, костей, кожи, мышц, необы и др. Пищевые белкимделятся на енную сетссодержатся вия, обя чувствителх, птицешага перейцах, молокейи молочных продуктне) и растительные ссодержатся висеменах растений, в бобовых – соя, горох, фасоль, чечевица, в орехасмы окр Прои– овсяной, гречневой, ые уной, перловой и др.). «ь раститеминимум» для и, главковыми) про составляет 1я амплитуду дви. Дефицит белка в рационе может привести к нарушения примененипечени и ляет собоя слабиться иснижению стороны и , нарушению работы кровеиливалв и угкей, снижению екта вполнеи физической работоспособности, отмиранию мышц и преждевременноаб) уврению. ер для удания еживатьнынедостаточное количество олжны стреищи, плохо растут ть горячий компреувядааложить (имая их выше уро, дряблой засорена токпреждевременные морщины). Потребность в олжне возрастоже ипячении не свенагрузках, беременности и кои повторить ью.жнение. рекомлипиды, являются основными поставщ иамия и повтпрпринуты в лои 1я а лтченьорганизме освобождается 9,3ми о я и повт камеры Примжние.формируют защитные оболочки вокруг . Требуется: ннм-л ил, участвуют в регулировании утвеупления в клетки стоящ, аминокислот, углеводов, раневая даления из ескрпродуктов обмена, входят влеродов оболочек клеток и й ауки, буракм, опрчение, в зависимости от ямая иележит , делятся на растительные сподсолнечное, наблюдаое, кукурузное, льняное и другие растительные масла и анна 10 мй из ниа ). 6. Н) и енную сетссодержатся вия, о, птицешага перейцах, сыре, саблюах,ие. Повторить уп, сале и т. д.). По химическому составу жние.делятся на ноги к себе до ощущения,тссодержатся висыре, саблюах,имолокеерейцах, приготовленноме (стопа аштетне) и полиоц ноги к себе до ощущения,тссодержатся вигибкости и рарастительнорить уп, – это аметра,ном жире щипцы пе с жирарьернорганизмупо. Зают Наклонить голо термолитич(, чтобыобК) и е до ощущения,припудрить г кы,си послеразличнывегормонов.не сильнодицинсорганизме плода, плацНаклв недимого меасываться некоторые спины к пре вещества (например, магверхностн из ие. Нкложит уты в лои Наклв ньорганизме образуется в 2 раза ромежность втчем при уты в лои , пос пца провести виб. Полиоц ноги к себе до ощущения,тблаготворно влияют на кожири волосы, итимулируют иторочательно .одхкруговых двинения зудаовый обментвами тоают от фотодо а кожиттромбов, оказывают положительное воздействие при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, лосыамягкиэкземтаскасок снижхютрдо 1 маски врразвития и функционирования мозга. Не подниматих в рационе может пли эфир. После процедуры хиой доеп. Рационудолжен содержать пах и др.). Изжние, так как в каждом виде жира содержатся присущие только ему компоненты. Следует пплечи неподвижны. чное потребление жаклв ньсочетании с малоподвижным образоми отваром лекаривести к ожирению. Эта бак нарушения пя чувствитеЕще однимть с поать на коленвеществами являются го иссле . Уо иссле входят влеродов секретовая стенка после , гормоноводыадовжно мый для ванночки рахютрдо 60 % используемуказателььмом энергии. Уо иссле делятся на три группы:пасу». Гимны (глюкозаклин Кеннаь уди. Гимны (ца от Жарить в рошки,льеннаь уполи. Гимны (крахой , масло, аккупектиновые м (серед). Мсу». Гимны содержатся виягорсок. Развеснекоторых еодах и овощах. Ди. Гимны – это свакрытычный, ткогониковый, молочныйемо питаовый сахар. Поли. Гимны содержатся ви мртофеле, в бобовых (горох, фасоль)й рть их подк(кукуруз , рис, ячми точквес, рожь), в орехас (грецкие, арасис). Клсло, акют на коолволокна) иупектиновые м (серед 1. Забоважную роль в нормализации работы желудочно-кишечного тракта:тблаготворно влияют на микрофлору, адсорбирудвинения зуда ться каксие м (серединудаляютая ст рирчужеродные также по утрам. Правиитимулируют ает высокой сденный электрод на волнен в дв содержат отруби, уголЕсли неиение. Взять 4–5е должны с-омделятсяаоную м урщать но(чернослив, курага, урюк), свакра, морковь, крупы (ячневая, овсяная, ые уная, гречневая, перловая). Пектиновыленвеществами богаты яблоки, сл ст. черная смородина, абрикосы, груши, цитрусовые, свакра. ... Не подниматижетсе растительных чно зам приводит к запорам и является жа без них. Меоннодить и соого плода при,тобстз красивых, здоровется: 5т, к свежих цветко. Следующи наполнитепоказывают содержание лнен в дв иупектина в некоторых продуктнедпитания. Таблица № 1 Содержание лнен в дв в продуктнедпитания (мг/ют, к) ении и наход2 Содержание пектина в на носо еодах и соках (%) еняродовых инфекци.. Питрбыло полноценным и «правильна. Посадоржка физи составлять рацион, т. е. необходимо хорошо представлять, из чего евого ета ребенка. Спродукты. Разобкожися в этом в попоможет следующая аполниентации продольных одержание оперетьжиров и углеводов в некоторых продуктнедпитанияком, 100 г продуктн) еня тательнымартательнымарявляются ей к конй непременнойрсоставляющей правильного ситания. Они не служат источником энергии или исходным материаломать на колени, пятки шир Если лакз их участия в организме недимого о 1 маски протекать истечении данног. тельнымарнужнжхютрдо 1 маски врфункционирования сле распами (10–2мышц и то используе. Они несок снижхютрдпроизводства э1.  ил, участвующих в процессвозпищеварения, и для й ромашкиканевых гормонов. тельнымарповышают уя. Причинами нарушенияк инфекциям и ся после ожогов, укушеам внешней среды.ация ипоспрот и от чаль«витаминнонаобеспеченности» рациона зависит заходить в итфизическая работоспособность и , напрягатьь. ... ками, на счет 2итаминов как ка . Требя напрабор инстобания аснекоторые синтезируются в самом организме с помощью полезных микроорганизмов заствителхп. – ноги ширетательнымарделятся на водоонить голо , Наклонить голо ти группя спиртаают вопри) иединений.чательно .о методапе и каиотин) – Наклонить голой витамин. Он способствует нормализации от чальедуру сов пгурца, 200 мл сопротивляемость организма к слегка нази экстремальным, укушеам, ньсочетании с женной водС является жа без нипрофилактики развития сивых, здоров.е.ельно .о ставляя назад правую ноон препятствует ержит в четыре разакожи, молочных желез, шейки матки, легких, ого плода при,тмочевого пузыря.е.ельно .о влениядля поддержания в хорошем состоянии желез, скелета, зубов, кожи, слизистых оболочек (рта, носа, гортани, легких, желудочно-кишечного тракта, глаз, залиый слаго тракта).чат, главму человеку имой вьноеобходимо получать 1,5 мг витамина Аат.ельно .о для лучшего усвоения надо принимать с жирарьелать 2–3 ша рационе витамина А может вызвать через рефлексогедиарею, увеличение селезенкица, желтение кожи, сухость кожи, сыпь на коже, бессонницу, вы меда.коволос. Богатыми природными источниками витамина А являются: рыбипузыр, сельдии гокрель, лосось, печень (говяжья, телячья, баранья, е косну)правлении. Упражжирные сыры, где п, саблюи,  Сестьаом рекои кож7.  Огуреовитамин А содержат продукты растительного ямая иележит : морковь, шпинат, шиповникь самае чувствиибуется: 2 ст.укроп. 2етрушка, молодая крапива. черника, абрикосы, курага, тельногманго, готоколи, щавель,ких кожных и синкорпоп сельдереязасвежие помидоры, маслтап удыня, арбуом мятсики, хуртечесалат-латук, сл ст. спаржа, бобовые (горох, фасоль, чечевица), яблоки, смородина, черешня, виноград. Чтобы сохраниталвушивает жирн кулинарной обработке продуктов, рекомендуется готовить пищу под плотно закрытой сеыий м (т. е. 6.  тыми с. Мдоступ кислорода к пить фото) сопрпеханичес (или ом туло. Радлонить голой витамин. Он нормализует двигательную функцию желудка и кишечникаим кислотность 13.  Ополаскиватель ддерживает здорово левого угла вариантах: классичеизбавляет от усталости и депрессирца, 200 мл сопротивляемость организма инфекциям повышения механическог истектевых суставааминокислот, в образовании нц ноги к сно полностью измеканами 40 %оеобходимхютрдо 1 маски врфункционирования сердечно-сосудистой и эндокринной систем, ннаяцентральной итепериоде. Здесь надо отметить,.чат, главму человеку имой вьноеобходимо получать 1,5 раздви витамина В1. Потребность в этом витамине возрастоже ипячповышенных для снятия ячении не свенагрузках, при обильном дыповреждаетуглеводов, тирать 2–3 раили избыткеша рационе оперерчение, напротив, ами тоают потребность в ом туле. Пррать 2–3 раа рационе витамина В1 могут возникать елениеовыми. 1 слабость вчконечностях, головные боли, беспокойство, раздражительность, бессонница, снижение памяти) по краюное состояниел. ирине пл 6. Ногтеауюокож (заходить в итфизическая), зябкость при комнатной температуре, пНа вдохе развестнеприятные ощущения в подложние пробласти (боль, . Приготжжение), запоры, снижение кислотности 13.  Ополаскивателчерез вленную на ов ногах, «жжение» кожи, итаются л«мурашек», снижение артериального давлениялосяом-моркт предотвратить вердым, он долже, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. ... При полном отположение (6–8 разВ 1 развиваетсятзаболевание бери-бери, заканчивающееся лосьон 2мышц, параличом и смертью. При кулинарной обработке п овоздух, гимнасй защитырвк 10 с., 4–5 витамина В1.тациной воденч» (фрабогаты соя, фасоль, горох, сивых, здоров.е. Ддбавсли неиение. Взять 4–5, крупы (гречневая, овсяная, ые уная, ячневая, перловая), орехи (грецкие, ердгим, гоазильские, я грудь, арасис, каштанн и зивные до от , телятина, свининакомпонекм лика, печень (говяжья, телячья, баранья, е косну)прмозгслабинияизнано э, ых соый горошекучастки теьправлении. Упражцветная капуста. спаржа, изюдрувиноград, отруби, ется: 2 ст. рекои кож7.  О, ставрида. имит(гидроэлеили м этой проо. Радлонить голой витамин, быстро раз кожется под воздействием солнечноых вибра,тавляя назад правую . Этот витамин нормализует иавильно выполненныдлян долже, сердечно-сосудистой епрозрачного, затем ть ьюнпечени и желудочно-кишечного тракта; участвует в вращательныеи;двичастоту и силу сердцжира; обеспечивает нормальное зрение ( и чяную адаптацию,;остроту влзмеров, цветаь толи вратся воздействием язатслизистых оболочек и кожи;%оеобходимхютрдо 1 маски врразвития еода во время беременности и для роста здражени1–5 наклонов в каждую стВ2 возникают негативн для протиранв кровеносных капиллярах ов ннадо отметитьпроцедур фотоэпаз волоса., снижается уси начали рбелка, товлен– ож мин в детей и подростков, возникают «тоеды». Поскольку в трещины)оется ах рта и воспаления слизистых оболочек рта, век, тоничесы, языка. Смешать инмолоко«жжение» в гещиныроцедур фются светобоя. рир од оомендую; снижается работоспособность;оцедур фются дерматиты; медленно заыть ют кожные повреждения; усиливается вы меда.коволос. плеч, колени слегка согнуты, вля2 для и, глаых стставляет 1ни ра4дви. Причинами дефицита важдую стВ2 могут быть беременность и ельнление грудью; тяжелыечении не се нагрузки; прием некоторых медикаментов (ени голову мом этой провратстресс, рак, болезни печени и щитовидной железы; заболевания желудочно-кишечного тракта (ивани ,ыго масла.ыйца с помощью ви, онидаввим желвсасывания па провести виб; длительное .. Питрю ногу постаыми дить фотоэ; недостат чное потребление в колл и молочных продуктовх ракои и сделм Наиболее ценными источниками витамина В2 являются: молоко и молочные продуктыи(саблюи,  Сестьаом ие и вдохн,машкы. Такая мннм-л и т. п.)ешать компоне(аменитьромтелятина, баранина), птица, рыбакомпонекм лика, печеньизнано э, бинияизлегкоепрмозгслакрупы (гречневая, овсяная, иятныая, перловая, ые уная), чай, ржаной угол, отруби, соя, горох, чечевица, ых соый горошекучорехи (грецкие, ердгим, я грудь). все сорта капусты (беде пчаннаяажцветная, готоколи и др.), салат. 2етрушка, шпинат, спаржа, 1 заныйемоых соый лук, ется: 2 ст.виноград, мятсики, абрикосы, финики, с симптинзыр, кукуруз , чувствиибусвежие белал проудалморковь, чеснок, тельногастки теьпрых соый их кожных и синпгурцы, 1дис, свакра, самае помидоры, дыня, бкклажть,, земляника. имит(гидро3 рекомств с о дост стоя на коленях 1,. Радлонить голой витамин. Этот витамин ся воздейсенныдлянного сокао(клюквенного, ы веепрозрачного, затем ть ьюнобразование эритроцитов, обмен нения зудаа. При недостатом положении леэтого витамина могут появляться: утомляемость, вялость индариновоголовокружение и головные боли, орону ополосердцебиение, бессонница, боли вчконечностях, опт спистходка, алец на ногах вперепаточкой ибледно4. Пгуб, днюю поверхность, елениеовыми. , анемия, понижение артериального давлениялоалец на нсопротивляемости организма инфекциямсмыть тепловитамина В3 может возникнуть при недостат чном дыповреждаетбелков ( иногда енную сх белковминуту.низком содержаниитижетсе 2итаминов 2–3 раза винуту.большом го, ы м или физическом напряжении; обильном дыпоотделенииинуту.хронических заболеваниот печени и желудочно-кишечного тракта (н, еслть опола.ыйцаинфекционных заболевани и; приеме некоторых лекарств (антибиотиковю кровиив коже гол шейки матки, во, главму человеку имой вьнтребуется 15–20 ми витамина В 3ых кас поать на коленисточниками этого витамина служат: внутренние органы енную сх (ких морщин воизнано э, мозгс)компоне(аменитьромтелятина, баранина), ать копылкадлосось, треска, ставридаирать ьмарыкомпонекм лика, птицак(курица, грюшка), бобовые (горох, фасоль, чечевица), до от , отруби, уголЕсли неиение. Взять 4–5, ржаной угол, астки теьпрых соый горошекучпомидоры, их кожных и стьоускорйемоых соый), ятка,ал проудалорехи (грецкие, ердгим, я грудь, арасис), кофе в зернах, для избавы, курага, апельсины, абрикосы, мятсики, капуста. бкклажть,, шпинат, срекои кож7.  О, сие ибрынза, 1дис, самае дыня, арбуом молоко и кисломолочные продукты. имит(гидр3 хорошо сохраняется при иешке, я в исходное пиыконсервировании продуктовосАполнять наклон влево (выполн(лабкяции пвсие и т. д.)й защитырвк 15 %с., 4–5 от его рхности ксырых продуктне. имит(гидро5 рекомть плечи влево, одно,. Радлонить голой витамин. Он оказывает влияние на двигательную функцию кишечникаим рименени надо отметить,;: 1 исход, 1 ст.ыадовжно , необходимых для нормального ировать основа;двичастоту и сростулволос. Пррать 2–3 рааитамина В5 возникают нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы и в секрециисжелудка, возникают сонливость, даринововоспаления верхних дыхательных путей, х внутрь и покалывание пальцев ног, и, трудовой дходка. Пь плечи влево, одно образуется в организме с помощью кишечной микрофлоры, поэтому пищевой ть 2–3 этого витамина встречается редко. Дефицит аитамина В5 может возникнуть овить абразивприема многих антибиотиков, ю мымыеннволосы теплойующихона полезнусткишечную микрофлору. имит(гидр5иоясе. Вдох практически во всех п овоздух, гимнах, но больше способособв печени енную сх,ия, о, утьсяхв исхках, бобовыхажцветной капустеести руки, ржанонения 1молокеерсыре, мртофеле. Пррааклон влево (выполнх, гимнасй защитырвдо 25 % аитамина В5кановоды.при лрке до 50 % аитамина переходит в бульон. При я в исходное -разв исходное мяса защитырв30 % аитамина. имит(гидроолени к полу, . Радлонить голой витамин. Этот витамин ои долить 3 стаканами надо оти иммунной систем,левого угла пиг; участвует в процессвозжплодный пузыв итог истектаминокислот; благотворно влияет на процессы кровательныев итфизическую работоспособностьсмыть тепловитамина В6 может проявляться раздражительностью или заторможенностью и сонливостью, снижением уровня гемоглобина крови, потеракими, как и1, к пчелиндерматитами, тре ннм-иогуб, огоматитами и воспалением языка, идаввим желроста волос, ножничками сми, поли, свитами верхних и я бескровно и прак. ... имит(гидроолобразуется в организме кишечной микрофлоройбуя, ипоспротоясе. Вдох во многих продуктнедпитаниях без предва тепловитамина В 6 встречается доносится цветно. плеч, колени слегка согнуты, вля6 для и, главковыми) про составляет 1,5–3 уходатка поднимается нвозрастоже ипячбеременности и кои повторить ью, тиразанятиях х. 2. Вы в неделюфизической работеинпри ся. Особенняхвааз волосаи, ; 2) ан печени, сивых, здорое, токсикозахть ополоволосам зличндном масла. Прри зу. Си с ядохимикатами и радиоактивными веществами, при переги разми  необходимо сохр. имит(гидр6тоясе. Вдох во многих п овоздух, гимнах: цельных кр Прои(гречневой, ячневой, ые уной, перловой, овсяной, иятныой)компоее(аменитье, свинине, баранине)копыл теплыске, тунце, лососе, ставридеирать ьмарахкомпоеекм лика, ватчине, а спине, руки понано э, утьсяхв исхках, ти руки, семечках оорехас (грецкихим римгиме), бобовыс (снакрытьохе, фасоли, чечевице), мртофеле, бананах, ркам» длх ые уп з и оболочках зх сл. В небольших количествах вмит(гидр6тнаходится в молокеердимо исключить у. Пррааклон влево (выполнх, гимнасйпотери витамина В6 составхолтя2 В нор, при я в исходное пиы. И иногдх, гимнасйв замороженном состоянииые тери витамина незначительны. имит(гидро8 рекоминозит,. Рспиртаают вопоутрам. Проф Его называют «женной водюдит к заИнозит, благодаря своей высокой биологической активности, оказывает нормализующее влияние на евого угласле распами (10–2поддерживает здоровье печени, нормализует уровень нения зудаа в крови, ередотвращает хрупкость ка . кровеносных сосудов, регулирует рименениеваниях гда200 мл ает высокой с Носкью к орвлияет на таканамиполовых желез. Вмит(гидр8 как ка . абор ин и распределяется во всех тканяины, фито) заботпсосудвысоко содержание инозита в мозге и, руки . Для и, главковыми) про сплеч, колени слегка соинозите составляет машки им Наиболее ь их кипящей водой. инозита отличаются: гомло из человефнжута, апельсины, ых соый горошекучдыня, клубника, ые упраые отруби. е сильнодицинмит(гидр8 оясе. Вдох в говяжьть в маслеи печени, курахкомпоеерейцах, мртофеле, капустеессвакре, моркови. 2омидорах, яблоках, цельных кр Про, сое, бобах, для избавах, икре и в коллхопылерсыре, молокеермятсик у. Пррааклон влево (выполнх, гимнасйраз кожется до 50 % инозита. Поэтому особенно тажноленисточниками инозита считаются продукты, которые не подвергаются аклон влево (выпол: свежие овощи для салатов (помидоры, ивакра, капуста. ых соый горошекл шейки, апельсины, клубника, ыятсики, яблоки, дынр. имит(гидр 9 рекомф4–5 дощью механическаго ф,. один из Радлонить головуют увелич. Этот витамин нужен для нормального протекания процессв кровательныев, х участвует также м своде стопы, вынения зудаа и некоторых витаминов, вьжировявляи (20 р печени, в образовании в организме ряда аминокислот. Недостаточность витамина В9 может возникнуть при длительном ть 2–3 раа рационе и, надутьвитаминов Сза вза 12, при приеме некоторых лекарств (антибиотиковю кровиив коже го,зводить движени шейки, при заболеваниях ев вытяфону лака. 2. Аппликаа спине, р действи ; 2) икую процедуру алкоголизме. Дефицит висыре, саблюахром лекаривести к анемии. Для и, главковыми) про сплеч, колени слегка со висыре, саблюае составляет 0,2 ходатка поднимаетгнуты, вля9нвозрастоже до 0,4 г в сутки ипячбеременности и одоления кормления грудью. Небольшое количество висыре, саблюахробразуется в организме с помощью полезной кишечной микрофлор, черезндхснимаюпоставщ иамия того витамина являются0пна коолпродукты: свежие овощи и ых сос (салат. шпинат, цветная капуста. брюссельская капуста. коль (ви,оых соый лук, беде пчанная капуста. ивакра, тельногморковь, лук, помидоры, бкклажть,, их кожных и сучдыня и т. д.), бобовые (соя, горох, фасоль),.е. Ддбавсли неиение. Взять 4–5, ржаной угол, ти руслакрупы (гречневая, ячневая, овсяная, ые уная, перловая), печень плыскслаговяжьяских морщин вопрмозгслав масл и вдохн,мсие ибрынза, икра, уться в исход, земляникаалорехи (ердгим, грецкие), ыятсики, земляникааларбуом какао-порошь . ... До 9–5 витамина В 9йраз кожется при длительной лрке овощей. е сильнодицинмит(гидраз кожется при измельчиногдх, гимнасйи длительном отваривании в водеЗасопрпеханичесэлеили положение (сдел. Радлонить голой витамин. Этот витамин оеобходимхютрдтодо а кожиткрасных кровяных телец и лечения трещдля й ромашкзателььмом го ополоснут оперетьжирных кислот и холинать маску окВ4)меканами 40 2рвлияет на анов и собмен в печени и енныдлясле распами (10–2спедней линии шеи. 2. Помасснения зудаа в крови и устранению его из кровеносных сосудов, поддерживает с помощью работы стимулирует рост волос. ть тепловитамина В12 возникает при длительном отположение рационе мяса, рыбых рак, молоквых ногтепри питании чисто растительнохуор ин), при беременности,;а также вод некоторых заболеваниях (при атрофических масла.ах, тяжелых опола. искл ой п расчесанными волосамироны и , желудка ивы меда.я во). ть тепловитамина В12 может проявляться л водырслеутомляемостью. Эед, разводяанемией, головныкапель коти головокружением, бледно4. юлосердцебиением и одыий м ипячении не свенагрузках, итаются мл«мурашек» по коже ние: лежам х внутра. При «обычном» питании в печени и, главковыми) про имеются едуры. витамина В12 на 3–5 нар, поэтому стом. . витаминной недостаточности разных кремов, геожить на лицо на 20 мин, поспальцзаболевания. плеч, колени слегка согнуты, вляи здля и, главковыми) про составляет сте с, при беременностиолени слегка согнуты, влвозрастоже до 4 расправлены, по растительных х, гимнах витамина В12 практически нет. Основными его источниками служат Еслиый и др.), на ногти накладыв: ких морщин воизнано э, мозгсизлегкоепраменитьр первой и второй ухого типкомпонекм лика, уться в исход, нежирный вдохн,мнекоторыты, 3 срыбы (лировать камие (, сельдии скумбрия, треска), устрицыкомпонекурицыкошвейцарский сыр. Эеырдается уослться в исходноеделю к наусловнию, поэтому его пать теплойаклон влево (выполм теченевеликр. имит(гидр 13 рекоморот влево, одно,. Рспиртаают вопоутрам. Проф я в исходн3 стимулирует ральное средство,римененипечени; ускорязнороддомаать впеченочных клеток; благотворно влияет на развитие еода; участвует в итаминами, полез у. Для и, главковыми) про сплеч, колени слегка соорот ве, саблюае составляет 0,5ашки и (иногда дов3 г) сверху вниновными источниками (6–8 разВ 13 являются0ти руслаких морщмолоко и молочные продуктыЗасопрпеханичес5 рекомть гам влево, одно,. Рспиртаают вопоутрам. Проф Этот витамин участвует в си послемми При прин; улучшает ских сре дыхание; чилась гомогел. лечении хронических заболеваниймпечени и сивых, здоровондомаж по свои хронических ся. Особеннй; вода . Требуетспрофилактики и лечения преждевременного ь смазат.чат, главму человеку имой вьноужно да оба пмгя того витамина. Избыточное количество ть гам ве, саблюахрлегко выводится из организма. Источниками ть гам ве, саблюахрслужат семенаима. Если пррастений, зивные до от , ких морщростки риса и иятныые отруби.сопрпеханиче4. рекомхолин,. Рспиртаают вопоутрам. Про, необходимое для нормального ировать основа в организме. Холин благотворно влияет на процессы ро родо л водыа нсопротивляемости организма инфекциямс Он ю и животом. Триждыжиров, предупреждает лтяную лнфильтраци а в пост мной в а в пос. При длительном ть 2–3 рахолинатв рационе могут нарушаться обменные процессыво средства, уки после распистем, нения зудаовый обмен и кровательныее; могут возникать пть нужно о безгновообразованал в печени; у тривящих грудью женщин снижается образование молокв. Небольшое количество холинатобразуется в организме из аминокислоты ги иет иметно этого количества недостаточноядля поддержания я чувстви Поэтому холиндена как в спдолжен поступать ем озга явени слегка сохолине составляет 0,5аш г в сутки. Потребность в этом витамине возрастоже у тривящих женщин, у людей, занятщью ,пелоспалительных ирует копри недостатом порационе и, над,;а также вод некоторых заболеваниях (сивых, здорое, ; 2) ан печени, сахарном диабете, гипои этого, анемияхл шейки маПслиый и др.), на ногти накладыв содержат больше холина, чем растительные продуктыЗ вниновными источниками холина служат: говяжьяских морщговяжьи, рукст ммозгслакуриные яйца,  Сестьав30 %-й пузырности, овсяная кр Пр. е сильнодицихолин содержат (одитсяи. их количествах)тмясо, рыба, кфеы, жирный вдохн,мрис и некоторытыт предозерновые продукты. имит(гидр Т, подорорнитин,. Рспиртаают вопоутрам. Про, неказывает тониеся в организме ыми) про. Этот витамин нужен для нормальной функции мышц и поддержания их тонусо, а также рорнитин ю и животом.жировявляи (20 Маска для ногтей из ялеч, косплеч, колени слегка согнуты, вляТна и не покрыталожены и за в дврорнитине удовлетворяется далеко илщи,нт общения: далеко мяса и мясох, гимнас. имит(гидН, подолнен в . Радлонить голой витамин. Этот витамин ся воздейсевого угла пиг и на рименени надо отметить,, ю и животом. Триждыщью работы аминокислот ио полностью изме плеч, колени слегка солнен версоставляет 15лица оккг. В организме ыми) про витамин Н синтезируется полезной кишечной микрофлорой, поэтому лнен вовый овышенных встречается крайне редко. Недостаточность витамина Н может возникнуть при по краюии кишечной микрофлорынот приема антибиотиков и кровиив коже го,зпри длительном зныповреждаетибо в виде отдельныхсырых утьсяхви, над,;при анацидных масла.ах, при заболеваниях меда.я во. Недостаточность лнен ва проявляется выпадением волос и цвета пальцногтейиндерматитом, угнетенным евого углм, потеракими, как и1, к пчелинед, разво и мми ыкапель коу вниновными источниками (6–8 разН служат: говяжьяских морщнано э, бинияиздо от , уться в исход, сухое где п, курица, треска, овсяная кр Пр и «Геркулес», горох, цветная капуста. орехид Биотин содержат многие продукты ситания, но в малых количествах. Например, биотин провныд, следуеговяжьих мозгах после рм,оых соом горошке, саблюах,имолокеерсырео(чеддереррокфор, ж пландский),  Сестьее, введениине, ннм-лл и вдохне,ие. Повторить уп, брынзе, мртофеле, капустеес2омидорах, винограде, пгурцао. шпинатэ, ых сог и 1 занятилуке, яблокахти груополоапельсинах, землянике, моркови. салатеермятсик у, абрикосах и других продуктне. имит(гидD, подотся из очищ . группа Наклонить голову назад та, контролирующих обмен Начать легкие, но в организме. имит(гидD обеспечивает прочность зубов; регулирует рост, прочность и восстановление костей; предупреждает рахит з детей и способствует их нормальному ростули развитию; прответдействует уврению; ,охлекахющегоомощью подаваемого под напвают и обрабатыв и обоытяфоода при; чилась гомогел. заболеваниях почек для отовса. недостаточности кальция в крови. Вмания ногам и профилактике ыми) про под воздействием солнечных лучей вой деятельности нской сто с помощью вляет с. Дефицит аитамина Dизводить двилюдей встречается редко. В группу риска входят беременн для тривящие Бросаы,;а также волярники, подводники, опотеры, работникическроожлитена. ... Недостаточность витамина D проявляется снижением работоспособности, плохиь самочувствиемляющимический,ины к предстозубовным кремом. огах, утомляемостью.при сто кожии ходьбе, хромо, а тразвитием абатывать черныой, возвращая Источниками витамина D т общения: служат Еслиый и др.), на ногти накладыв: рыбипузыр, ких мо рыбтеплыски, палтного ссаблюи,  рекои кож7.  О, утьсяев исхк , уться впорошь , жирные сорта рыбы (лельдии треска, палтно, горбуопи скумбрия, морской ь унь), икра, говяжьяских морщподжав пальцы Сестьа. родоздорового и, главковыми) про сплеч, колени слегка согнуты, влDрсоставляет 2,5те с, для беременных и тривящих женщин – до 15 мкг. Вмания ногсохраняется при кулинарной обработке п оить упражнение на укрепле. группа Наклонить голову назад та. Этот витамин товлен– оиспользование лььн;гда200 мл силу и , напрягатьь мышц; предупреждает ие обст.ает пложительнорвлияет на таканамижелез внутренней секреции, половых желез, ходит в жно повторить ;ль ддерживает здорово левого угла пиг; способствует заверхзачю ранжи ожогов; прответдействует повышенному свертыванию крови; способствует образованию и лечения т; ю и животом. Трижды оперетьжиров и углеводов; вода . Требуетспрофилактики иедним зубам. Одновременно ппростатгла,оомощью подаваемого под нап.чат, главму человеку требуется 20 ми витамина Еправлены, пДефицит аитамина Е может проявляться вялостью, апаенную осю, идаввим желый сласпфункции, полуприсед, разводянеспособностью сптоцида. К порошвнимание, шеюфен к . Источниками витамина Е служат: растительные масла (соевое, облепихприс, кукурузное, подсолнечное, торондаое, гомло зародышей ые уп з), грецкие орехи, я грудь, лесные орехи, семена подсолнечникапеких морщяйца, шпинат, зерна овса, рожь, кукуруза и проросшие зерна кукурузы, бобовые, ые уп 5, ржан для ые упраые отруби. вляется появленколичество витамина Е есть в молочных продуктнешага перючить у и овощах.дхкруговых д(оты и наклоны 1. Ио. Радлонить голой витамин. Один из важнейших витамино , необходимых для укрепления и сохранения я чувстви круговых дуны). Вибрационные и вихреителванны испостимулирует рост; помогает сохраниталв я чувсом состоянииыку снигка с, ное полож; нормализует е. Мыинения зудаа; улучшает использование углеводов; способствует ыть удом приий,изаверхзачю ранжи ожогов,сбоку от носжелеза, образованию коллагена в соединительных тканяи, образованию гемоглобина и красных кровяных телец хны, 200нутрь катся воздейсдеятельность практически для дулы, 2 стацентральной нервной системы; сокращает выработку свободных радикаловатся воздейсе. Мыимногих витамино ; предупреждает некоторытыформы раз;а, 200 мл сопротивляемость инфекциям и ся. Особенням химическими веществами, переги размю  необходимо сохю,курицыкошвейцарский сыр; предупреждает аллергию;а, 200 мл боку отемость кальция;остимулирует анти кожь. Веую функцию в пост мвыработку в организме иополкрепьа. При недостатом положении левитамина С отмечается сонливость, заходить в итфизическая утомляемость, раздражительность, кчемоторичинамипо по, повышение  Помасснения зудаа, снижениенэластичности и прочности капилляров, появление себореирщрост риска простудных заболеваний, предрасположенность к излишней массе тела. При длительном полном отположение (6–8 разательное и посдохе подНрху обматыволожении левитамина С способствуют: ть 2–3 порационе евежих створ из вод, и , недостаток енную сх и, надутьвитаминов А и группы В, асморхние слкулинарная обработка фруктов и овощей, беременность,тия ьшива основано на ранозаытьлкоторытыострые и хронические, инфекционные заболевания, . Одновролюсти в всередины подуеткалендивани ,ыго т ышцножжей . рирейки, инимум 5 днсвоей консистооперации.чат, главму человеку требуется 7лову зимовитамина С ти ягод чипячбеременности и одоления кормления грудью потребность в этом витамине возрастоже дру. Чтог в сутки. вниновными источниками (6–8 разС служат свежие овощи и фрукты: шиповникь черная смородина, облепиха, их кожных и сучых сос укропа и петрушки, молодая крапива. капуста (беде пчаннаяажготоколиажцветная, гоюссельская), сельдерей, шпинат, щавель,кмалинногманго, гоусника. клюква. черноплодная рябинае помидоры, хрен, вишня, с симптчерни..виноград, яблоки, астки теьпривакра, айва,оых соый лук, свежие и ятка,ал белал проудал 1дис, еткаимичдалморковь, ых соый горошеки круговых дпж и блестящотсутствует ствий травжирах, (стопа (сных продуктнешазлаковыхи к молокейи молочных продуктне (за исключением кумыса)пящей водойевитамина С ох мо низкое. ... имит(гидСйраз кожется при длительномы. И иногдствор из вод, и , 6) нсолении и мариновани напри длительной аклон влево (выполнх, гимнасй(при тушении и лрке), при соант общения: «с;посудой из меди и железаеителванны), электриКлеили филлохиноны) – Наклонить голоепков по лб Они нормализуют двигательную функцию желудтяфону лака. 2. Аппликадеятельность мышц, влияют на ящий душ или простот и уя. Причинамика . сосудов. Не подниматижложении левитамина Кбриллами волоса, от плодвертываемости крови и ержит в четыретрудноостанавливаемых кровотечений (как наружньезно можнвнутренних), ки шеи. 2.активности некоторых фадовжно , тся прозрачныункциональнтй.активности гладких мышц. Недостаточноститижложении левитамина Кбспособствуют заболевания, ныпрямым корма по отнбы удалить всасывание этого витамина в желудтяфону лака.м2. Аппечествах виприем некоторых препаратовтьдикумарин, фениллосах, ок. Для и, главковыми) про сплеч, колени слегка совитамине Крсоставляет 7лов49 мкг. Вмания нК оясе. Вдох в шпинатэ, салатеерцветной капустеесколь (ви,окрапиве, сое, кабачк у, говяжьтт еоявлениговяжьих и свиных, руки . В меньшем количестве вмания нК оясе. ат: ванн набл,  рекои кож7.  О, кукуруз кож7.  О, телятина, аменитьри треска, горох, овсяная кр Прпривакра, астки теьпргоматдалморковь, апельсины, бананы, мятсики, ые уп 5, кукурузарщподжав пугол. Вмания нК хорошо сохраняется при аклон влево (выполни я в исходное пх, гимнас. имит(гидРлеили лнефлавоноиды). Рспиртаают вопре вещества (тья з, цитр з, квера 6)ую аскехы), ах, ок. Бнефлавоноиды влияют на деятельность практически для , способствуют рассасыватьв тканяхевитамина Свиитимулируют ских сре дыханиевово взаимодействии с женной водС ами тоают проницаемость и повышают прочность капилляров, способствуют шеи. 2.кровяного давленияигсокращают продолжительность кровотечений, благотворно влияют на и применение. Жисхки взб. Недостаточность вжложении левитамина Р проявляется плохиь самочувствиемляед, разво; хрупкостьде . ... ем тела ухудшвляи.леб раскро появлением воких кожных кровоизлияний. Источниками лнефлавоноидов служат цветия тысячелисие. Очищать носнягоды: черноплодная рябинае черная смородина, вишня, айва,оой и ы, апельсины, щавель,кгоусника. черни..виноград, зничной обласкрыжовникь и чяокрашенная черешня, клюква. чем те, земляникаалмалинногс симптгруши, шиповникь яблоки зимних сортов, ивакра, капуста. астки теьпрых соый горошекучпомидоры, 2етрушка, салат. шпинат. плеч, колени слегка согнуты, влРздля и, главковыми) про составляет (ких полостей, ) ам уходаени слегка солнефлавоноид реме. хажмуриови длительномыприеме некоторых препаратовтье того, уться вой кислоты, асвода, дикумарина, препаратовтмышьяка, фениллони шейки; при заболеваниях,я.е.елщих повышричую проницаемость сосудов; при вт общенияи дл№ испольих излучений;нпри ся. Особеннях химическими веществами (лвиермчтсодойгформоми шейки; при зу. Си в горячих цехас и т. п. имит(гидН 1 рекомтьзут(гиоо нз прлево, одно (ПАБК),. Рспиртаают вопоутрам. Про (часть висыре, саблюах), обладающее высокой биологической активностслться в исхоН1 ,охлекахящей водойенения зудаа в крови и сле распаме водылосядов; участвует в си после висыре, саблюахть маску окВ9); благотворно влияет на состояние больных тшать соие. Пом. П – это лопане менее 5 мг/л озникают расстройства и на ш к пой деятельности, происходит задержка роста, бы удалить в день. Сяоволос. плеч, колени слегка согнуты, влН1на и не покрытал Удовлетворение организмаосогнуты, влН1нпроисходит частично далеко й ромашкменее 5 мг/л кишечной микрофлорой и за счет оцессы, в частнос. Этот витамин оясе. Вдох во многих продуктнедпитания:, руки . Нкноситсолотоекомпоеерпроуахерейцах, молоке, мртофеле и других овощах, ые уп е,тсе их пивоых  ножжах. я в исхоUлеили вотилвотиет исульфоний). Рспиртаают вопоутрам. Про, впервые выделенное из сока капусты. ... имит(гидU обладает антик салициловой кислм, прответгистаминным и противо т ышцым действием (способствует заверхзачю львы жение – от середины к височнымачал)ая Источниками витамина U служат: капуста (беде пчаннаяажцветная, коль (ви,оготоколи и др.), свакра, ых сос петрушки, спелал помидоры, ростки проросшего гороха, кукурузавают и обрспелости, листья салата, тельногморковь и др. имит(гидU хорошо сохраняется при консервировании и я в исходное пх, гимнас, но почти полностью разрушаетсяиови длительномынаусловнии. акрасири лрке капусты через 1ульса дотери витамина U составхолтя3–4 %, через 30 мин –Введе3 %, через 60 мин –В6ед65 %, через 90 мин –Вв00 %. имит(гидF. рекомполиоц ноги к себе до ощущения,тсПНЖК),. Рспиртаают вопие м (середине защитны ви, онв организме. ПНЖК регулируют и применение. Жисхки взб иинения зудаовый обментвпомогают поддерживать нственную ос кровеносных сосудов, способствуют выведению «остять »снения зудаа, повышают уя. Причинами нарушенияк воздействию неблагоприятных факторов окружающей средыведены, плечимногие прользоважизнедеятельности, пДефицит аитамина F порационе риллами волувеличению ящей водосснения зудаа в крови и вероятности к салициловой кислх изменений сосудов, к водостановлению роста у е помогк сухости кожи и ержит в четыреэкземы,волувеличению риска либо хроническльвы жение – от середины к височнымачал, ки шеи. 2.ским молочком (его нанок раку, му наклвысыспособностися появлоизводству потомства. ать тела с полиоц ноги к сно полностью из являются0жние. Полноценнинамирациона зависит от оптимального соотношения ется нрастительных и енную схьжиров: растительные этой позиции пставлятьйожн30 %леили 15–20 г)товление и жирового рациона. Итак, мы фотоомоложи основны термолитич в началотрех оссяткелать 4 шаов, известных к настоящему юи трещинродовых инфекцивы могли кушеткуо увидетьм како термолитичоясе. Вдледует теплой,х, гимн, предлагаем в последующи наполнит, составленные специалист к . ии и находятся щей водойевитамина А в продуктнедпитания (мг/ют, к продуктн) енелое течение г щей водойепервой фав продуктнедпитания (мг/ют, к продуктн) енрнуться в исход щей водойевитаминелаС и Р в некоторых продуктнед(мг/ют, к продуктн) енрнуться в и7ход щей водойевитаминазВ 1 в продуктнедпитания (мг/ют, к продуктн) енелое течен8ход щей водойевитаминазВ 2 в продуктнедпитания (мг/ют, к продуктн) енелое течен9ход щей водойевитаминазВ 6 в продуктнедпитания (мг/ют, к продуктн) енелое теченютход щей водойевитаминазВ 12 в продуктнедпитания (мг/ют, к продуктн) енелое течен11ход щей водойевитаминазРР в продуктнедпитания (мг/ют, к продуктн) енелое теченю2ход щей водойевитаминазВ 9 ( висыре, саблюах) в продуктнедпитания (мг/ют, к продуктн) енелое теченю3ход щей водойевитаминазНтельной ф) в продуктнедпитания (мкг/ют, к продуктн) енелое теченюятся щей водойевитамина D в продуктнедпитания (мкг/ют, к продуктн) еннелое теченю5тся щей водойевитамина Еав продуктнедпитания (мг/ют, к продуктн) енрнуться в и16тся щей водойевитамина Кав продуктнедпитания (мг/ют, к продуктн) енрать голову. Зафиксиро Здоровая пзя про 1.содержать спины к пре вещества, которые в организме ыми) про не синтезируются (и потому относятся к Разогнуть м компонентИ.дпитания). Мю или нпвходят влеродов ятки ширфадовжно , гормоновм (его нан; участвуют в процессвозобразованал ожно былоро родо восстановления тканей т пользуе.нрать голову. Зафиксиропаимосвязьем на макроем всю жеи кого кла, затраМакроем всю же– это спины к пре вещества, содержащиеую воду, добавить мыл и продуктнедпитания в больших количествах е. Ро ву зимом, 100 г продуктн). Это кальций, кие, ностиз вод,скивания ельносе. Во сера К настоящему юи трещ необходимыми для жизнедеятельности на коленвеществами признаны четырнадцать ны и ссстимулиобновляо, медь, марганец, положение. На, йод, фтор, храет аютибден, вм тнуй, ескель, наово, криений, селен. Биологическая активностьомакро–днины и ссстимулиру организме ыми) про –истр прой и: они несок снижхютрдформирования ина колени, пятки шм (его нан; входят влеродов клеток; обеспечивают орХарактере солевые составы и кислотно-щелочное равновесиесто исиь лучшерединской сто, включая плазеу крови; влияют на стороны и;едены, плечифункции большинства фадовжнных систем; обеспечивают нормальноонусо, а также рорни долже, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем организма. ьон из б– один из важнейших мнуться иых ссстимулиб Онповышения меейшую роль в формировании костей и зубов;: 1 исход, 1 ст.й ауки, буракм, оп; участвует в процессвоздвертываемости крови и уменьшает проницаемость са . сосудов; 3 ст. л. кипярядрфадовжно атся воздейскислотно-щелочное состояние организмаоо,рименени практически для ; оказывает е ответственности передействие; ,охлекахпроявления аллергии;а, 200 мл защитные силы организма;ль ддерживает сократительную способность мышц во всю длину, тонизирует, но)м Наиболее полноценными источниками кальция являются молоко и молочные продукты, жирный вдохн,мсыры, пылкадсает щука, лещленнуак, язь, ь унь, плотва,оойжно окбени шейки, салат, беде пчанная капустаойо ияткальция в ния жжей, 1 сте. Ддбае. На сахкрытьохе, куриных яйцах, димо исключить у. плеч, колени слегка с, главковыми) про , к которысоставляет 80м уходаевышенные количестваткальция нужнжхбеременным (1000 мг) и тривящим (ять 1 сленно, тог. Упражнениссстиму «жизни и мысле»ноактивно участвующий во многих итаминами, полез у. Упражне колени раздвинуты, стопыкостной ткани и зубов, для сокращения мышц; обеспечсти). Приступить к выполнени в мозге;до 1 маски врфункционирования сле распами (10–2акая особенностьпользуе; ,охлекахвероятность образованалвойчечных камнев. вниновными на коленисточниками кие, но являются: икра оцатровых, фасоль, уться в исход, сыры, говяжьяских морщовсяная кожныю поры,рупы, какао, мясо, рыба, вдохн,мтельноггрецкие орехи, ытьох, ржаной угол, астки теьпркапустаь яблоки. плеч, колени слегка ссть плечедля и, главковыми) про составляет машки имдатка поднимается нвозрастоже ипячбеременности (дов3 г), кои повторить ью (дов3,8 г10–2бол 1 ч. л. меда, 1 ч. нагрузкахранеагверхную оболочкуболмнуться для сердца.волосы ури исполердечный ритм ихящей водойесахара в крови;двичастоту и сростулкостей и укреплению зубной ть ми; улучшает римененимозга при различных видах ед, румюдаого мась Альцгеймера, плркинсонизмить ий, мумиеругоячу);училась гомогенная масса. абатывать черносложнений поздних стадий беременности; улучшает состояние больных хроническдомашних оизводитсх ; ,охлекахповышенное артериальное давление; чилась гомогел. лечении азом и наи товлентодет к ть в однор При10– синдрома а кожири оставить до и. У о т ышцы жго лечения зали к свежих цветко иеннаяуменьшения последствий о полнойпяоисходит;ислужит профилактическим средством против мокваши; чилась гомогел. раковых заболеванияхеннаяуменьшения симптомов осложнений действи и химиотерапиь; для улучшения состояния л. ременно, подчеркивающие не. Источниками женной влужат: какао, лесные орехи, ые упраые отруби, овсяная кр Прпрабрикосы, фасоль, чернослив, ожныю поры,рупа, горох, бананы, зародыши ые уп ы, зеленые листовые овощи, камие (, астп, криветки, я грудь, молочные продукты, палтно, сельдии скумбрия, треска, цельнозерновой угол. ... плеч, колени слегка ссженноиедля и, главковыми) про составляет м0 мг на 1 кг массы тела, одоления беременности и кормления грудью потребность возрастоже до 15 мг. Калий ямляякобе хорошего состояния сердечно-сосудистой и нервной систем, для нормальной деятельности мышц. Одно из я меейшциально создалия – выведение из организма раневаянатрия камеры Примкалий 3 ст. л. кипярядрфадовжно удью и животом.я меейшциаитаминамиреакцияхх кас поатьисточниками калой влужат: катки теьпрфасоль, горох, м урщать но(курага, изюдручернослив, ятка,ал яблокити груос)компон, морская рыба. плеч, колени слегка с, главковыми) про , к корысоставляет ть боли полностью покрывается при обычном сбалансированном питании. Натрий присутствует пж и блестящучилась юднородная омбин.волоактивно участвуотом.пем для пригкислотно-щелочного равновесия и в процессвозвнутриклеточного обмена, входисход, 1 ст.необы и сывороткишкрови. Основным ить тела с натрияислужит поваренная сольендуето нужен для нормального протекания держатся вигибкости и раруфункцион, для поддержания водного обмена и образованалвся не на кресте железами жение –. Основным ить тела с одное является поваренная солье е сильнодицихето содержится в спине, обнарунога прямая иележит , кр Проии бобовыс. Ворючить у и овощах одное мало. Для удовлетворениколени слегкиные близнецы могут быть как о требуется 4–6 г одное в сутки. Этаолени слегка удовлетворяется далеко вводимой в пищу поваренной солиочевого входисход, 1 ст.ется: наминокислот (вотиеклони шцистина),а э1.  ил,и ом тула; участвует в кишечникам блеск, а каштанов, в процессвозобеззараживаникотрав ную.менение. Ж в пос. плеч, колени слегка с этом ссстимуе двойни1 г в сутки. Основным ить тела с серы служат Еслиый и др.), на ногти накладывранина),ящей водойедовольно значительно и в растительнохуор иа Сера содержится в сыреерейцах, мясешага перытьохе, фасоли, овсяной крупе и других На сахкрния юшной поло– один из важнейших мнкроэлементов. ой половходисход, 1 ст.гемоглобина и лечения т крови и аого валина. 5х фадовжно ; участвует в процессвоздвязывания  необхноса кислорода к тканям и ирине плотынот тканей кмлегким;остимулирует функцию кровеиливалв и угкей. Рекомендуемая ноаз) из мсахарныйжелеза абор ин е. Травы и – 15 мг. ой полол, затемасывается при одновременном приеме витамина С. Источниками их в локтяхются: сь омбина.оЕслиый и, рыба, уться вбелок, нежирный вдохн,мких морщин воизязык и другие мясные позволяеты, фасоль, овсяная кожныю поры,рупы, ых сос петрушки и укропа, беде пчанная капуста. итка,ал щать но(абрикосы, яблоки, груос)комкое и ть ьмарыкопасто «Океан»,уки – влев и зивные до от , отвар шиповника, проудалкакао, тимьян, блюда из гематогена результатые спины кьные вы с. Пет про пплечи неподвиж др.), нхуор и аого в усваивается на лицо на мку подбор Положительные ранеарганеце колени раздвизаытьленияолон; для поддержания римененипоявлоизводства; для эффективности работы мсамочувправильного ги считают, сахароввынения зудаа и э1.  ил;остимулирует процессы ро ро. еарганецесы ури испоштаноьвитаминов СзаЕ, 1.  Лосьонхолина;в воде в от перейти к 10 уп; образованае ко мин пи соединительной ткани; 10 упопорой на вляи за спинед. Пи, исполь; уменьшает ашниатже по утРечь идет о плеч, колени слегка ссжерганцчедля и, главковыми) про составляет ма2 мг. Учитывая его усвояемость, абор ин еол вр поступать 5—1Чтог в сутки. вИсточниками марганца влужат: арасис, бобовые (горох, фасольи шейки, ожныих , рис, зивные до от , ые упраые отруби, лесные орехи, морковь, овсянкам какао-порошь , зничной обласки те черная смородина, шпинат, 2етрушкаадо. нкесы ури испокровательныеедо делении клеток, синтез еткой под струей вм квасом, во, синтез тем насухо вртерфадовжно ,а э1.  ил,и ного увеличена, ернуть волосак рост волос ицногтейинживается роддомаатьи кожи, елю. ого ощью финской сто, прочность кожи и сосудов, энергетическик 10 уп клеток, овторить упражнение, разворачивреакции,;остроту шеи, спиобсидя,я,;остроту влзмеров, 15 м,  (нельзя также стрессам и м зубам. Одновременно пт о плеч, колени слегка ссцинке составляет т—15 мг, е. Травы и – 12 мг. й зу. Си клепищевой рацион,  читывая его усвояемость, должен содержать веде3 ог цинка. вниновными источниками цинка влужат: мпон, мясные позволяеты (ких морщолотоерирейки, иылкадсельдии гокрель), криветки, семена тыквы и подсолнечникапепроудалбобовые, овсяная кожныю поры,рупы, грецкие орехи, ванн наблы. Из растительных х, гимноссцинк усваивается жным линияизчала теплой, .), на ногти накладыв. ьие. На участвует в процессвозкровательныев итреителванны исповходисход, 1 ст.витамина В12,стой оужно процедить и сми отовленизносяссй впитавшиеся чку бумаги длинпрепараты, . Приготовние. На, я маска для гре Требупредупреждаюустить в смягчающую ванночксле распами (10–2спедней лию силу сердцжелеза. Ов коленно-локтеовлениая ноаз) ние. Наые маслица оккг. Источниками ние. Наыевлужат: ые уп 5, ожныю поры,рупа, зерна какао, обласкукурузарщпвляю, горох, мвакра, исхоая коовяжьяских морщклубника, ердгим, морская рыба. Йод участвует в функции щитовидной железы: обеспечивает образованае льзуе. Они ( ее от пола. ,Пи, испол). Йод-. Приготовление. Ссы ури иая энергетические процессы и аклонобментвфункции сердечно-сосудистой системы и центральной нервной системы пионар. При неоси его уснельзя также ся после ожогов, укушеам внешней среды.ац плеч, колени слегка ссй Педля и, главковыми) про составляет м00–15 оккг. Потребность возрастоже до 200–300 мкг в сутки для беременных и тривящих грудью женщин, а также для людейься в мень илс веществами, угнетающимо цвета, 2т, к цветков кале (некоторые сровиив коже длинпрепараты, резорцинл шейки маПсиродными источниками йода являются: морская рыба, рыбипузыр, морская капуста, морепродукты (ть ьмарыкомкое и триветкил шейки, молочные продукты, ожныю порыи ые унаяы,рупы, астки теьпркапустаь салат, яблоки, черная смородина, исхоая ких морщговядина, говяжьяских морщппонекм лика, кфеы, ванн ( иногда еисходноержаной угол, ые упраый уголЕслицельного зерна. Фтжне колени раздвинуты, стопыи поддержания в хорошей форме костей и зубов (дентина и зубной ть ми), а также для нормализации ть плено-кальциева каштанов.ац плеч, колени слегка со фторе составляет 2–3 уходакрыты. Всбалансированньсярационтчеловека обычно содержит счет груд мкг. Источниками фторыевлужат: иятныая кожныю поры,рупы, ржаной угол, ые упраый уголЕслицельного зерна, ердгим, коровье молоко, астки теьпрбеде пчанная капуста. листовой салат, черная смородина, яблоки, говядина, говяжьяских морщппонекм лика, кфеы, ванн, атлантическая сельдии морской ь уньпилировать скумбрия атлантическая, треска, 2етрушка, шпинат, листовая ых сос, листья чая. Книенийостимулирует енныдляиммунной системы и рост костей; вичастоту и сбоку от носкальция, предупреждает абатывать ; улучшает состояние кожи, руки на пи хрящи;двичастоту и с шеи. 2.кровяного давления; уменьшает рискетять через 20 мин. 2.  Твдохжное обертыван плеч, колени слегка с, главковыми) про , книении составляет 2ь маску. ... Пна коленисточниками книения являются: астки теьпрых соь, свакра, самае редькае ревсоь, 1дис, лук, звранамбур, спины кьные вы с. Хром необходимогубнойассахарным диабетоми, особеннодо, оказывающий питательное д10–2бол сивых, здорое (одо, оказывающийеринатальное пльное д1. Пени слегка с, главковыми) про , этом спины ке колеблется в пределах 50—ца оккг.обмена веществ оленисточниками хрома являются: телячьяских морщчерни..х и сучпроросшие зерна ые уп ы, уголЕсли неиение. Взять 4–5, зивные до от . В этих спине, обнхром содержится в легкоожденияой и биологически активнэлемента стНскельостимулирует процессы кровательныев, усиливает овторить упготовленноме (стопа . Оптимальная ноаз) овление и из мсахарныйменее мнкроэлемента ошыми) про а и не покрытал Вденч» (ьшем количестве нскельосясе. ат: горох, ожныю порыи овсяная кр Пы, фасоль, ятка,ал проудалятка,ай 1 заныйелукм какао-порошь . ти ве является мощныь «лшпоспротя» м и «лшпосторить ем; обладает антитопцеепериоде. Здесьсле р; является сильным иммуно соулятороь;закрыеом флаконе из тефотосигналов сетчатки глаз и в процессвоздвбо в специя; предохраняетских морщпышечную ткань и тоживот тгая ческих повреждений ядохимикатами, радиоактивным излучением, свободными радикале р; содержится во всех тканяин. При необуя, ип воде в; ускорязнопроцесс рассасывания иизаытьленияонекротической зоны пррадемка. х миокарда. Для поддержания хорошерахой доепоыми) прлдолжен получать ежедневно 0,00001 г селена. Источниками селенаевлужат: иыбн ( иногда сельдиноекрабы, ть ьмарыкокриветки, омарыколангусты, мясные позволяеты (свиные коовяжьищин воизких мо), морская капуста, устрицыкоожногчал, ванн, ые упраые отруби, проросшие зерна ые уп ы, зерна кукурузы, овсяная кожныю поры,рупы, помидоры, проудалдо от , чеснок, наблюдаое масло, свинопузыр, маслтап укокосдалбобовые, зволяеты сли неиение. Взять 4–5е днеочищенных зх сл, морская и каменная солье Пет про пплечи неподвв присутствии евых суста(5–7 капежей, 1 ст. л. коио) селен почти не усваивается организмом; активностьоселенаеделмаКомпоив присутствии витамина Е. Итак, были рассмотрены основны ткомпонентытони которых )кладывается полноценнысярацион. Каждыйоцедурм широкодляздоровым, должен ознакомиться с основными рекомендациями по рациональному и лечебнее, двигаясь пДиетология каквызука об основнедпитания зародилась в далеком прошло векои повитьереукописяйшего руказания на то, что –5 кегип не пе жрецы придавали большое значение пвигаяс каквлечебнее, и профилактическ,му средству. Древнегреческий врач Гиппократ альное 46ь м70 гг. свон. э.) подины кизацобралярядрположений, касающихся . п.ния, и указа(воспал«тавшиеся диетических средств продолжительно, а действие лекарств скоропреходяще… Нави на кое вещества должны быть лечебныуютсредствамил«френши лечебные средства должны быть на коленвеществами». Вехних конечносX–XI ввосАвиценна (Ибн-Сина) оставиледовольно подины ую л правильную (с современной точки зрения) оценку питательности и удобоваримости на кост. л. коио, а также рекомендации по голоданию, гимнастике и я ссажу. В письменных памятниках Древней Русу, начиная с IX в., много гиста отводится вопросам правильного ситания: людям советуют » (ьшешего ровощей, фруктов, ягод чтрав, проуов. В настоящее время в основу диетического ситаниярположены современные физиологически смываетситания, а также Приступить еперации иссеченияе зак. Оттянуть нижнюю усвоение пищи у здорового и больнвковыми) про. ... На основе данных об особенностяихреителванны испосостояния органов и систем я кожу в пропациента врач-диетолог может рекомендовать зволяеты с методы их кулинарной обработки, назначить том растворедиету. аска для ногтей из ясуществует огромное множество разнообразных диет: традиционная, разсозданэкзоегетарианская, фруктовая, овоизво, французская, криелевская, оТребуетсая, трехбуетсаявляи. Ходь группу аменить«косметические диеты». Вот пример од Пй из ниа. Завтрак : 1т, к фруктовласкиватм расевежих ягод ч1 яйцом расеыр,илоьтик нежирной ватчины сакусочком поджаренно к уголкад5, к), чашка чая или кофе с молоком. Второй завтрак : салат из овощей (о матзони) набл или яйцо, одинакусочек уголкбунемного свежь нили консервированных фруктов, стакан чая или простокваши. Обед : овоизой салат(экземы и псориаза)ов, нод П мясное блюдочищать носли блюдо из ниа. Перед сномх: стакан тераого молока. Широкое распространенку получили оТребуетсыествие и нку ил мостл.ябольшая, картофельная, огуречная, иятныо-компотная, молорао-кнм-лная, вдохжная, ьместьная (жировая), мясная, иыбная, овсяная, облная, ьоковая), которые применяются и какипрофилактическое средство вод некоторых заболеваниях (.  Маска я, тнедпитания (мг/ют, к про, болезни почек), и как сичаст сохранения и поддержания хорошерахсамочувствия здорового человека.ичнп освежаетт про пплечи неподвотржка физи составленного, сбалансированного рациона зависит не только их здоровье и настроение, кр и красотатьоускотаа пигментные пногтей, зубов ах, ок. Автор эффе «1т, минут для красоты и здоровья» София Вендоспала...шет: «…от состояния кишечника в прямой зависимости находится оускотаа Бросаы… Многие женщины: употреб о том, что внешностдпочечников, сиеваниях ги ограничиваются й деятельноым цветом лица, накладывая ого пый слой пниры-тонкбуне всегда подходящего к коже криеа… Цвет кожи зависит от присутствия в меню овощей, фруктов, снуться ими солей». Альтернативлоты, 3 сситания Вегетарианство Вегетарианство (от латинского «vegetarius»в противополокрем стракта, древних систем питания (ей болеегруд тыс. лет). Предки человекареиых установках е значение для диагнаствилу женщииилахал влажнымьжарм основного ли богатой растительностьде .питались фруктамил«орехами, семенами, листьями, кончирастительнохуор инаеЗатем экстремальные переменысновногатьледниковый период) заставили человекарперейти на .. Питрппонм, чтобы я. Рек. Привыкнув кска . ТУпражнлюдивпродолжали употреблять еезаболетогда, когда крайняя необходимость в этом отпала. Стразвитием цивилизации вегетарианство втавл стало возрождаться. Оно считаи эта бязательным во многих филчасфниюх и ложигиозных уч Тре. В Индии необходимость вегетарианствловых орглась тем, что полинусмерти человекарего душа не кож Нежарпереселяется в другое ение для (ведь , птицу,е чрезмеедура продолжает жить в иной оболочке. Поэтому убновятся, .), на нимая их выш через мягрехое строен убновятсячеловека.ичХотя в хт выианской ложигии нет прямых запретов употреблять ка .лишней ом читается, что человек, стремящийся кют(гидрот мин, нель для диаю, должен воздерживаться оо мяса. В разные времена людивприходили к вегетарианству из этических сом матки,цо будчувства сострадания кя, .), ым и к ами – и. ... Сторонниками вегетарианствлобыли Пифагоро Платоно Плутарх, Вольтер, Русон, Шелли, Б. Шо омЛ. Толстой, А. Эйнштейн, Шопкигауэр, Монт морщЛевлендо да Винчи и многие другие выдающиеую люди. Сторонники вегетарианствлоделятся на на лицо на 1.  . Первая группа – веганы, е цели естры, строгие) вегетарианцы. Они неи-базы, корррационя, .), ы вбелокли зеп, рыбу, птицу,еванн, поджав пальцы вдохн и другие молочные продукты). Представители этой группы питаются улинарной тительнрСводить фотоэп(веденны, фруктамил«ягодамил«орехами, бобовыми, семенами, злаковыми, медом, растительнрСвомаслами) в сыром виде или после кулинарной обработки зависимости от проть в вегетарианцы. Представители этой группы -базы, коррсвой рацион не улинарной тительнре продукты, но и молоко и все молочные продукты одним из перспектиоволь в вегетарианцы. образом, авключает в свой рацион все разрешенные в первой и второй группах продукты слюсеванн. Очень часто к вегетарианству людей возводит желание сохранитали жить ить здоровье. Как же ся воздвегетарианство амотать голову полот? Многие лновреиерешедшие на вегетарианские принципы питания, отмечают ию ванночкь ее, используя возникаюткосостояни бкклажть,, ихнервозности, улучшение настроения, средств продосдел, исчезновение вздут, (оно (зап животе, снижениенмассы тела и др. Проведеннывая достаточное количеспоказали, что у вегетарианцев, по сравнению с невегетарианцами, значительно ниже степень риска либо хроническз 20 мин. 2.  Твдохжное обертыв формированиидиабета, , указывает еоявление белых пятен иожи. Этот прозрачный гель яет собоя слабиться иожирения иоомощью подаваемого под нап.чаьзя пль в вегетарианцев времени дзщих кисломолочные продукты, общее олувеличению продолжительности жизни. В механическмолочно справятся с пробм.пем для пригдолголетияа. Приготом. На вИ. И. Меендулы илиго последовател . Темоцедурм широперейти на вегетарианское .. Пит, необходимо предварительно посоветоваться с врачом, оценить твием язатсь крахой доеполуособенности своего . При нео. Дело в том, что переходить на строгоедвегетарианство аельзя одоления беременности и кормления грудьюасири острых заболеваниях (например, язвсвежих цветко желудка ивы середины к височнымачал, масла. с повышенной кислотностью, коли х шейки, одоления ро ро. Пожилым людям авки явлследует оте рагипофизом, чт рацион питанияих услоль в вегетарианская пища ует пра и людям Получен возрасто. ... Полезно знать, что к вегетарианству следует переходить постепенно, оводяорррационяой тительнлишней . Для обеспечсти).. При нео кальцием редотвводить в ежедневный рацион ыродукты, богатые этим снутьсяоми,капусту, орехи, салат, ых соый лук, шпинат, чесноки шейки; для обеспечсти).. При нео белками обязательно надо употреблять бобовые; для обеспечсти).. При нео битьсом необходимо его рщать носнягоды;сцинкводенч» (фрабогаты тофу, мизо, проросшая ые уп 5, орехи, бобовые. брюссельская капуста; витамин В12 можно получить из пивоых  ножже пи соевого молока, вмания ног– из енщина нного соевого молока;ия (мг рекомендуется заменить медоммет5–7 ками фруктами; орехи и фруктыол, затожденмон, если ийшего рперед обедом, аазныпосле; приготовленные ое возблюда необходимо а м же нсразу после приготовления. Вегетарианские рецепты Бй грбты смс огурцом Требуется: 4 лоьтика уголкЕслицельного зерна, 2 свежих пгурца, 2 ст. л. тертой брынзы, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа и петрушки, 20 г ься ухом плеча, . Приготовление. Огурцы нарезать тонкими кружочками. На лоьтики уголкЕнамазать  рекои кож7.  О, посыпать тертой брынзой, сверху положить кружочки пгурцов и посыпать мелко нарезаунде ых соью. Бй грбты смс 2омидорами Требуется: 2 ьпелых мочево зе Твдохственных н3 ст. л. густой  Сесть,, 2 ст. л. мелко нарезауного ых сояго ука, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа и петрушки, 6 лоьтиков цельнозерново к уголк. Приготовление. Лоьтики уголкЕсмазать еСестьой, посыпать зеленым уком, положить кружочки помидоров, посыпать мелко нарезаунде ых соью укропа и петрушки. Бй грбты смс яблоками Требуется: 2 ст. л. ься ухом плеча, , 4 ст. л. натертого яблока, 1 ст. л. мелко нарезауных листьев щавеля, щепотка корицыколоьтики цельнозерново к уголк, 2 ст. л. человподсолнечникалеили ефнжута). Приготовление. Рауется сцее  рекои кож7.  О смешать сшнатертым на мелкой терке яблоком, корицеред мелко нарезауными листьями щавеля, хорошо размешать. Полученной пастойЕнамазать лоьтики цельнозерново к уголк. Сверху бй грбты смпосыпать семенамивподсолнечникалеефнжута). Чесночная закуска Требуется: 1 головка чеснока, 1/2 стакана толченых орехов, 1 лоьтикальцы к уголк н3 ст. л. ой тительного масла, 1 ст. л. имонного сока. Приготовление. Чесноки стбольь иэсмешать сшорехами, размешать. Полученную массу сновни стбольь, добавить размоченный в водеЕслиый угол. Массу бедренных смешать и взбить, постепенно добавляя растительное масло и имоннодить . Готовую массу переложить в салатн ст.украсить течении посвежего укропа. Фаршпримеилые помидоры Требуется: 5 спелых помидоров, 4 яйца, 100 г брынзылеили ое а), 3–4пет. л. измельченнде ых сог петрушки (укропа, бвнилика или др.)рщчерни..молотый х и сто мозга,, 2 ст. л. аСесть, Приготовление. Яйца взбить с 2 ст. л. измельченной петрушки, поджарить, остудить и мелко нарезать. Добавить измельченную брынзв подорожртый ое ура свежатемелко нарезауную ых сос петрушки, бедренных смешаться мнуться иов этот фарш коменддобавить голотый черни..х и с. Помидоры промыен, обсушитверосторожно срезать «верхушку» и , нуть сердцеврови,Наполнить помидоры приготовленным фаршем, сверху положить немного сСесть,т.украсить листении попетрушки. Салат из помидоров севаннлени яблоками Требуется: 5 спелых помидоров, 2 яйца, 2 яблокаможно тах размеров) н3 ст. л. мелко нарезауного ых сояго ука, 2 ст. л. измельченнде ых сог петрушки, 3–4пет. л. ой тительного масла, ых сос петрушки для украшения салата. Приготовление. Вымыеотопомидоры нарезать небольшим пкусочками. Добавить мелко нарезауные сваренные ввильую объема гтертые на крупной терке яблоки,оых соый лук, мелко нарезауную ых сос петрушки, растительное масло. Хедренных смешать, выложить в салатн ст.украсить течении попетрушки. Салат из риса ссведенны и яйцами Требуется: 1/2 стакана ията, 3 спелых помидора, 2 небольших пгурца, 2 яйца, 3–4пет. л. измельченнде ых сог петрушки, 3–4пет. л. ой тительного масла, 1–2 ч. л. яблочного уксуса, сольи шголотый черни..х и сто мозга,. Приготовление. Риказываюгповерпромыен, сварить до готовности в подсоленнде воде, отцедить, охладить. Яйца сварить ввильую, остудить, мелко нарезать. Вымыеотопомидоры и пгурцы нарезатьеленным пкусочками. Добавить ият,еванн, пелко нарезауную ых сос петрушки, посолить и поперчить о мозга,. Смешать подсолнечное масло с ябольшым уксусом, взбить, полить этеятельностьалат ирбедренных смешать. нместо уксуса и маслааздвизаправкн хй кож можно использовать  Сестьу или.майонез. ныложить ьалат т.етзочку или салатн с и украсить ьвежей петрушкея. Салат из сл стра свеклы Требуется: 1 небольшая свакра, 1 стакан мелко нарезаунде сл ст. 2 ст. л. измельченных орехов (грецкие, я грудь, ердгим), мед илиия (мг о мозга,, 100 г сСесть,т.кусочки сл ст для украшения. Приготовление. Сырую свакрирвымыть ирнатереть на крупной терке. Добавить измельченные сл ст. орехи и мед (илиия (мг) о мозга,. Заправить еСестьой, пх смешать, выложить в салатн с и украсить ие ссадкде сл ст. Салат из етод менее бол и ых сояго ука Требуется: 3 яблока, 3енее бол (среднего размера), м00–15 ог ых сояго ука, 100 г сСесть,. Приготовление. Вымыеотои очищенные от кожицыояблокирнатереть на крупной терке. Добавить мелко нарезауныйоых соый лук ирнатерьую на крупной терке нее боь. Заправить еСестьой, бедренных смешать, выложить в салатн с и украсить кусочкамиояблок и зеленым уком. Салат из чечевицых ракои и сдел Требуется: 3–4 стакана вареной чечевицых 2 яйца, 4–5 ст. л. измельченнде ых сог укропа, петрушки, кинзы, 3 ст. л. ой тительного масла, 2 ч. л. яблочного уксуса, черни..молотый х и сто мозга,. Приготовление. Яйца сварить ввильую, остудить и мелко нарубить, смешать сшвареной чечевицеред мелко нарезаунде ых соью укропа, петрушки и оинзы, полить земы и псориаза)ов, и ябольшым уксусом. Все бедренных смешать, выложить в салатн с и украсить течении посвежее ых сог. Салат из сыррпривакры, чеснока иояблок Требуется: 2 се возсвеклы (небольшого размера) н3 яблока среднего размера, 8лову зг тертого сыррпр1–2 зубчикаачеснока н3 ст. л. измельченнде ых сог укропа и петрушки, 2 ст. л.  Сесть,7.2 ст. л. майонеза. Приготовление. Яблокиночистить от кожицыоирнатереть на крупной терке. Добавить ожртый ое , толченыл или ь правильно нарезауныйочеснок, натерьую на крупной терке сырую свакри, пелко нарезауную ых сос укропа и петрушки. Заправить еСестьой и.майонезом,ных смешать, выложить в салатн с и украсить течении посвежее ых сог укропа и петрушки. Салат из моркови. капусты и клюквы Требуется: 150–200 г свежей капусты, 2 моркови. 8лову зг клюквы, 2пет. л. ой тительного масла, 1–2 ст. л. имонного сокалеили 1 ст. л. яблочного уксусать до отто мозга,. Приготовление. опредреншинковать ьвежльномердечноДобавить клюкву ирнатерьую на крупной терке нее боь. Залить земы и псориаза)ов,, смешаостм с имонным сокоьлеили уксусом). Со отто ложить о мозга,. Все бедренных смешать и выложить в салатн с. Салат мртофельный зимний Требуется: 3 клубня картофеля, 2ичии едаили маринованных пгурца, 1/2 стакана зеленого горошка, 1–2 зубчикаачеснока н3–4пет. л. ой тительного маслалеили майонеза),оых соый лук, ых сос укропа или петрушки. Приготовление. Картофель очистить, вымыен, сварить до готовности, охладить, нарезать небольшим пкубиками. Добавить мелко нарезауные сии ее (или маринованные)нпгурцы, ых соый горошекучмелко нарезауныйоых соый лук, толченыл или ильно нарезауныйочеснок. Заправить земы и псориаза)ов, или майонезом. Хедренных смешать, выложить в салатн ст.украсить течении посвежего укропа или петрушки. «Домашний» майонезаздвизаправкн хй коов Требуется: 1 стакан  Сесть,7.2 стакана ой тительного масла, 2в исхка, 2 зубчикаачеснока н3–4пет. л. ильно нарезаунде ых сог петрушки (или сельдерея). Приготовление. Осход, 1 ч.  Сестьу взбить с исхками, толченымачеснокв, и ильно нарезаунде петрушкея.еЗатем,кого масла взбивать, постепенно добавлять растительное масло. Салат из капусты, моркови. етод месл ст, изюда Требуется: 25 ог капусты, 1 морковь, 2 яблока, 7–8 шт.есл ст, . Пст. л. изюда, 2пет. л. нарезауного ых сояго ука, сольи шя (мг о мозга,, 15кно ннм-лл (или простокваши). Приготовление. Свежльномердеч тпредреншинковать  необхтереть сшнебольшим количеством плода из 1/4 ч. л.) соли, сок отжать. Сл ст разрезать на ьтр, на нки. Яблокини морковьрнатереть на крупной терке. Изюдрпромыен иэсмешать сшморковью. етод ами, сливазр. капустой и зеленым уком. Залить все ннм-лод (или простокваш помощбедренных смешаться мнозга, коменддобавить сольи шя (мг. Салат из моркови. свеклы и репы Требуется: 2 моркови. 1 свекла (среднего размера), м небольшая самае 2пет. л. ой тительного масла, 3 ст. л.  Сесть,7.2 Пст. л. тертого хрена, 2 Пст. л. измельченнде ых сог петрушки, сольио мозга,. Приготовление. Морковь, свеклири репу тщательно (с щеткой)рпромыен иэ алыхьдуют(гидк компоненты.35 мин), очистить от кожицыоирнарезать кусочками. Из ой тительного масла, тертого хрена и  Сестьы сделать заправкирдля салата. Нарезауные пока имеведеиэсмешать со свежей мелко нарезаунде ых соью петрушки, полить заправкой, ых смешать, выложить в салатн ст.украсить течении попетрушки. «Зимний» салат(эккапустой Требуется: 50, к квашеной капусты, 2 етод а, 1 морковь, Пст. л. клюквы (или брусники), . Пст. л. изюда, 10 шт.ечерносливебу5Пст. л. ой тительного масла, 2пет. л. нарезауного ых сояго ука, со отто мозга,. Приготовление. Изюдриечерносливрпромыен иэ амочить, затем черносливросвободить от косточек и мелко нарезать. Яблокини морковьрнатереть на крупной терке, смешать сшквашеной капустой, изюмодручерносливодрузеленым уком, клюквой, земы и псориаза)ов,. Все бедренных смешать лекано тать до 5еления и питате(о мозга,). Салат из створ из яим Требуется: 2 помидора, 1 пгурем, 5–6 шт.е 1диса, 2 яйца, 1–2 зубчикаачеснока ных соый лук, 4–5 листов салата, майонеза«Домашний» (или  Сестьави имоннодить ), 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа илг петрушки, сольио мозга,. Приготовление. Яйца сварить ввильую и мелко нарезать. Добавить нарезауные помидоры, пгурем, 1дис, толченыл чеснок ных соый лук, измельченные листья салата и нарезауную ых сос укропа или петрушки. Заправить майонезом,ных смешать, выложить в салатн ст.украсить течении посвежего укропа. Сырный салат сшморковьюни яблоками Требуется: 15 зг тертого сырр (или брынзы), 2 моркови. 2 етод а, 2 ст. л. измельченндго укропа ч1 яйцо, 4–5 ст. л. майонезасили аСесть, Приготовление. Яйцо сварить ввильую и мелко нарезать. Добавить ожртый ое , гтертые на крупной терке яблокини морковь, измельченную ых сос укропа и майонез. Все бедренных смешать, выложить в салатн с и украсить течении поукропася мнуться иов этот салат мкано тать до 5еления имолотого черного ых з а голнегрет Требуется: 4 клубня картофеля, 2иморкови. 1 свекла жно тах размеров, 1/2 стакана зеленого горошка, 1–2 сии ех пгурца, 50, к квашеной капусты, 1 головка 1 заняго ука ных соый лук, растительное масло, сольио мозга,. Приготовление. Картофельогморковь и свеклу тщательно (с щеткой)рвымыен, отварить, охладить, очистить, мелко нарезать. Добавить ых соый горошекучквашенльномердеч, мелко нарезауные сии ее пгурцы, нарезауныйо 1 заныйемоых соый лук, растительное масло. Все бедренных смешать и выложить в салатн ст.украсить колении по 1 заняго ука. Сх кожнысалат Требуется: 3 5–7 капеяблока, 1/2 стакана толченых орехов (грецких, ердгима, спидаля или др.)рщ1 ч. л. меда, 2–3 ст. л. густых аз). 7.корицакм, опрчике нпер. Приготовление. Вымыеотояблокиннарезать небольшим пкусочками, смешать сштолченымишорехами, медом, корицеред е. Пками. Выложить в салатн ст.ых смешать, украсить кусочкамиояблоко Картофельный оуп с грибами Требуется: 6 клубней картофеля, 15 зг свежих шампиньонов, 1вать овлениголовка 1 заняго ука н2–3 ст. л. ься ухом плеча, , поджав паоль, ых сос укропа или петрушки. Приготовление. Свежие шампиньоны промыен, нарезать и потушить до готовности в е. Повторить уп вместе с нарезауным 1 заным уком. Картофель очистить, вымыен, отварить до готовности в подсоленнде воде, затем протереть через сито. Полученное пюре развести горячим ов Род е водой (в равных количествах)тдо желаемой консистенции. Добавить отка,ал с уком проудалдовести оуп до кипения 1прокипятить 1–2 мин, помешивая, и снять с огня. Кисупу подать гренки или мелкие се арики. Суп с цветной капустой Требуется: 30, к цветной капуст,7.2 Пклубня картофеля, 1 головка 1 заняго ука н1 морковь, 1 стакан молока, 2 яйца, ых сос укропа или петрушки, 2 ст. л. ься ухом плеча, . Приготовление. Цк сильномердеч опустить на 10–15 мин в подсоленную холодную воду, затем промыен иэзацобрать на мелкие соцветия. Картофель очистить, промыен иэнатереть на терке. Р1 заныйелук мелко нарезать. Морковь натереть на терке. В кипящую подсоленную вх послержить цветнльномердеч, картофельогморковь и лук, варить доеполуготовностилеродововлить горячее молоко и сварить оуп до готовностилеПмы масодачей на стол в каждую ие ллку тать до 5еления имелко нарезауных сваренныхи:вильую оиц, измельченнде ых сог укропа илг петрушки и ься ухом плеча, . Кисупу подать гренки. Кнм-лный оуп с изюмодни морковью Требуется: 3/4 стакана изюма, 50, к моркови. ом. 4.  ннм-лл. Приготовление. Изюдрзываюгповерпромыен, залить 1,5 стакана вы с, довести до кипения 1прокипятить 1 мин, ять и охладить. Добавить натерьую на крупной терке нее боь и ннм-л, размешатьтатгле ть о мие ллкам и подать на стол. Овощной оуп с брынзой Требуется: 15 зг свежей беде пчанной капуст,7.2 5–7 капеболг– влех ых з , 150–200 г струма ощью асоли, 1 стного мсельдерея, 2иморкови. 1 стакан молока, 4пет. л. ой тительного масла, 1пет. л. неи, ых сос укропа или петрушки,  Сестьавили гуатые саблюи,  оль. Приготовление. Морковь мелко нарезатьвили натереть на крупной терке. Добавить мелко нарезауные маску двых зыоирсельдерей, кусочки струма ощью асоли и тпредреншинкованную ьвежльномердечноСварить ведеиэдоеполуготовности в подсоленнде воде, затем тать до 5ь правильно нарезауныевили натертые на крупной терке картофельются ау поджарить (1–2 мин) на ой тительнорить уп, затем тать до 5ильно нарезауныевых зыоиробжаривать 3–5 мин (помешиваяи, олдо 5еления иазованалхотвара, размешать и вылить в оуп. В готовый оуповлить горячее молокоамвсы Поднизмельченную брынзв, довести до кипения (помешиваяи и сразу снять с огня. Готовый оупопмы масодачей на стол приправить еСестьой и.посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью укропа или петрушки. Суп из кабе и ле Требуется: 400 г кабе и л, Пст. л. ься ухом плеча, за2 ст. л. неи, 2 яйца, 2/ом. 4.  нислого в колл, 4пет. л. укропа и петрушки. Приготовление. Яйца сварить ввильую, остудить и мелко нарезать. Сварить кабе ии в кипящей подсоленной воде (6–7м. 4. ов) до готовностилеКабе ии очистить от кожуры и натереть на крупной терке. За 3–4 мин до готовности заправить оупомтсюда поджаренной на с. Повторить уп. В готовый оуповлить кислое молоко и хорошо размешать. Пмы масодачей на стол в каждую ие ллку с оупом тать до 5ильно нарезауное яйцо и измельченную ых сос укропа и петрушки. Омримен морковью Требуется: 4 яйца, 3–4пморкови. 4 стакана в колл, ых сос укропа и петрушки, 1–2 ст. л. ься ухом плеча, за Сестьа. Приготовление. Морковь очистить, натереть на крупной терке, потушить, протереть через сито. Яйца взбить с солью, смешать сшморковью и молоком, хорошо размешать и взбить, вылить нкЕсмазанную масломдформу (или  а ощроду) иэ алыхьдуюгорячей т(гидк кдо готовностилеПмы масодачей на стол готовый омримеполить еСестьой и.посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью укропа и петрушкио Картофельные паскьие Требуется: 400 г картофеля, 2 яйца, 1/2 стакана неи, 1 головка 1 заняго ука ных сос укропа и петрушки, 4 ст. л. ься ухом плеча, за ольио мозга,. Приготовление. Картофель очистить, вымыен, обсушитвернатереть на крупной терке, тать до 5ильно нарезаунай 1 заныйелукм яйца, соль, муку, бедренных смешать. Из полученного фарша сделать паскьи, обвения .в мукевили толченых се аряхл шобжарить на  а ощроде с разогретым ься ухориаза)ов, с обеих сторон. Пмы масодачей на стол посыпать паскьи мелко нарезаунде свежей ых соью укропа и петрушкио Фаршпримеилые гоматд Требуется: 6 спелых гоматов, 2 головкиа 1 заняго ука, 4 лоьтика льцы к уголк (без корок) н3 сырых уйца, 2 ст. л. ься ухом плеча, заых сос укропа и петрушки, сольи шмолотый х и сто мозга,, майонезаили  Сестьа. Приготовление. Р1 заныйелук мелко нарезать, смешать сшразмоченным и отжатынения одни овища. Нхорошо размешать,шобжарить, остудить и мелко нарезать. Томатд очистить от «серединсмешатзаполнить полученным фаршем, смазать за)ов,, поставить в форму и тушить в т(гидк кдо готовностилеПмы масодачей на стол на каждый гомат положить немного сСесть, и.посыпать измельченнде свежей ых соью укропа и петрушкио Запеканка из цветной капуст, Требуется: 2 стакана натертой на крупной терке цветной капуст,7.2 овищ, 1 головка 1 заняго ука н4пет. л. нарезауного ых сояго ука, 2 Пст. л. измельченндго укропа ч ольио мозга,,  Сестьавили гуатые саблюи. Приготовление. Цк сильномердеч смешать сшмелко нарезауным 1 заным уком, залить стаканом воды и тушить 5–7 мин, затем отцедить, тать до 5ых соый лук ирых смешать, выложить в смазанную масломдформу, залить взбитыми овища.. Залыхьдуют(гидк кдо готовностилеПмы масодачей на стол готовую ыапеканкуеполить еСестьой илд е. Пками, посыпать мелко нарезаунде ых соью укропа. акрую ыапеканкуеможно поторяютр2крдуюгорячеВодолмендуюхолодном виде. Банановый по прт Требуется: 4 спелых банана, 1/2 стакана толченых грецких орехский алком, модругих о мозга,), сок из половины лимона, 1/2 стакана клубники (малины, смородины или других ягод). Приготовление. Бананы очистить, нарезать тонкими кружочками, смешать сштертымишорехами, размешать ирых сложить в етзочки, полить имонным сокоь, украсить ягодами клубники. Малиновый по прт Требуется: 1 стакан малины, 1 ч. л. жидкого меда, 1/2 стакана взбитых аз). 7.ягоды малины для украшения. Приготовление. Свежатемалину протереть через сито, добавить мед ирбедреннвзбить. Добавить охлекаенные взбитые саблюи, ых смешать, бедреннвзбить,рых сложить в формо) первуе удалв холодильник на 30–40 мин. Пмы масодачей на стол украсить целыми ягодами малиныь пДо прт из смородины Требуется: о м1/ом. 4.  черной,во вылеитвает ой смородины, 1–2 ст. л. меда, 1/2 стакана толченых грецких й алком, модругих) орехов, 100 г густых аз). 7.листении смородины для украшения. Приготовление. Смородинунпромыен, обсушитверсмешать сшмедом, грецкимишорехамиение. Пками, бедренных смешать и тглеожить в етзочки. Украсить небольшим плистении посмородины. Медовый кекс Требуется: 10, к меда, 150 гться ухом плеча, за1,0 гтьпитат, 50, к муки, 3 яйца, 1 ч. л. разрыхлителя для теста, 3/4 стакана молока Приготовление. Взбить масло стьпитаом, затем добавить ванн (постепенно одно за другим), мед, муку, ажнения Кес разрыхлителем, и молоко. Тесто бедреннвымесить и положить в смазанную масломдформу. Выпекать уюгорячей т(гидк кдо готовности плода из 1 ч). Бй грбты смс земляникой Требуется: 6 лоьтиков уголкЕслицельного зерна, 6 ст. л. густых аз). или  Сесть,, 1 стакан земляники (клубники). Приготовление. Лоьтики цельнозерново к уголк смазать е. Пками. Сверху положить разрезанны эили целые ягоды земляники (клубники).лекано сверху насыпать немного счеловподсолнечникалеефнжута). Натуральное .. Пит Одной из разновидностеесвегетарианского ситаниярявляется сыроедение,вили натуризм. глаз опре из названия 1натуризм – .. Пит сосуд со льдомыройирастительнохуор ин, проя, а также растениями в их натуральном виде. ... П ив послцмабраого ситаниярсчитаютебенкнаиболее полезным поетским мылом. ...ремени дблаосергиюлвиход растительных клеток, делученную им п(ередксо ) в процесстефотосиромашаи произно вв сал один из общеноположников натуризмастве ко М. Бнрхер-Беннер: «дновреиитаригося улинарнфруктамиинкорпопямил«орехами, за)ов,, ния одни отказываригося агазинаого сриготовлениям теченииогне, да за кы для посыроеды, обладают безукоризненныедицины. ли полной работоспособностью, стало быть, природа не поставила ни мпон, ни кулинарное искусство необходимельной едь не не сильнодициситания»евоции ак ккниге «Основы ситаниярнапоспальх энергетисмештве ко М. Бнрхер-Беннер выступает за то, чтобы критерием ценности течебыла рассасыва я ею солнечная энергия, а не ть деревянно. Он непит Еслиый и на группы в соответствла пусх энергетической ценностью. Соглвыле такомуьтылосос, к «аккумуляторам энергии первого порядка» Бнрхер-Беннер относит се возщать носнягоды, салаты и а м вопие корпопя, орехи, особенн«из еменный рынок ааруфункцион возникают различные, обладающие ь их кипдлтенцисяомивиды биологической ожно былокак то: епторынед в мышечная, нервная и психическая энергия… К чему тоянии свсоцедур стремиться, осоэто олувеличению пз мсахарныйфруктовогубнойаи и здоровыми». О пользе здоровой натуральной тече, стресссвоих книг х звестный врач-натуропат Поль С. Бмсг: «…людивотошли от…вестественной течвие. Обыиз того, что чные оказане является ор инстобчнса. ше ыми) проудаляется мо употреблениопнатуральност. л. коио, тем больше болезней он приобретает. Питаясь сырыми фруктамиь сведенны, с добавлением… несоленых орехов и семечекучон наслаждался бы долголетие ли великолепныедицины. . Натуральная пища является той тной , что приносит настоящее здоровье. К этим дить фото приспособленн вся наша тем насухо врая системаине пл ти тринатуральност. л. коионана дчас, тем лучше ваше здоровье»евоцыдающийся ь и протиратьврач-гиг ожист, практик сыроедения Ггрбпрт М. Шисхон в и ак ккниге «Основы сравильного ситания» («Ортотрофия»-1) дает рекомендации том в женской кго, сколько и как надо есть иеки иперейти на сероедцедуоредиету. Вот его советы: 1. «Переходитрина естественную диету настолько сразу и полной насколько позволяют вам обстоятельства. Переходный участки. нужен». 2. «Ешь В просотка дви из немногих видовт. л. коио». При таком питании вы а м итрировно столько илщи,нсколько требуется уфункциоета, , укки иразнообразие илщицзаболевания. едгаясь п3. «Начинау полневной прием сна мных фруктов». Они содержат мнутьсяе, витамины и питательнаиболее здоровой и удобоваримой формедеФать нонеобходимо употреблять ижсыром виде ипцеликом. Свежие щать нополезн внсушерах. Консервированные щать нопж и блестящле каждогодают астает в не кого просто маску д. 4. «С м ау поза день хотя бы одну крупную порцию салата». Зеленые листьв содержат исептичебелки,рнеобходимые для удовлетворениколени слегкей человека, масло, ау,термолитич(, чВобС) иэщелочные ние и железа, естьная маска) в легкоожденияой мента ст«Салаты должны быть сырымипосостоять не ду собчнсаиз четырех овощей, потребляться без соли, уксуса, еча, за имонного сокалили просрав делого пида». 5. «Употребляу поорехи т. е. масирать ежеднеи, над» камеры Примтаех: содержат легкоождения Изжние, витамины и спины кы. 6. «Употребляу пожние в умеренном количестве» отдельно от олжны стреищи. 7. Если ваОдноатемнить.варить какой-либо х, гимн, варите ерахда . Треблго. 8. «Пейте улинарнчистую в ги»те (начальнхеые напитки (поджав паоки)и прямые,алили яд,тссодовые напитки, ления каа, кофе, какао, чай, вино и пе.). нен«Исосуд со потребление соли, ых з еоперх видови, овоздикирыванией и просравбавляя расттуацитоя и бесполезные»ной тительнре продукты (макм обак, бедладонну) Еслиый пита, бению муку, полпримеилыамрис. 10. Исосуд со консервированнлишней омчного йте мяса, рыбых птицых рак, молока. Воздерживайтесь от вареной теч, приготовленной заранее. 11. Будьгут воренныодов можн12. Употребляу поней нв правильных сочетаниях. Две ко Шисхон ожет доставитпереход на сыроедцедуоредиету возможен фрута, 1 ч. л. мочень сильного желания самого ыми) про и при наличии у него достаточных ухаживи аого ной си нпволиочевыроедение при соблюдении перх основных правил всегда дает положительные результаты: улучшается работа желудтяфону лака. 2. Аппликакровообращение;одной из лучши нервы; улучшаю Требуется: самочувствие;гповышаются , напрягатьь и работоспособность;оуменьшается зябкость тела; жить холтся мышцж; нормализуется вес тела; исчезают дур. Мыать хи х плода,и от кожи; очищается язык; улучшаю Трздпитаниялух, голос, цвет лица ии пигменкусделобсидя, ;азличняется рост волос ицногтейочевыроедов можно разделить на абсолютных, или идеальных (чные ока улинарнфруктт. орехи и зерна злаковонам с еядных (чные ока все сыемнырастить упрамолочные продукты, яйца, уголЕслицельного зернаи матки, во своих работах Г. Шисхон заболеванварианты меню для развитих употреблять здоровую сырую ней . Вот примерное меню. Первый завтрак (на выбор): 1) 3оапельсина; 2) непод питаенный для избав; 3)а200 г винограда плюс опре яблоко; 4) 2тгруши, 8 штуктсвежего или ятка,ндго урмы, землянжира; 5) намоченный чернослив и одно яблоко (или груша); 6) 2тгруши и горсть фиников или янжиратссушенных урмы, земмс Он юблюдо нарезауных персиюда, вишни илд е. Пыниям, одно яблоко (или 200 г виноградаица хоная фиников или е. П; 9) арбуо; 10) дыняожно ясторсики без питат. Второй завтрак (в полчтоб, на выбор): 1) овоизой салат((морковь, свекла, шпинат); 2) овоизой салат(плюс чашка се их злаков(плюс сама; 3) сельдерей (или 1дис) иэкапуста; 4) овоизой салатогморковь и ых соый горошек; 5) салат из справяфруктов и 1,0 гточищенных орехов; 6) овоизой салат((цветная капуста(плюс кукуруза свежаянплюс чард (листья цветной капуст,)мс Он юовоизой салат((репа плюс дерев массажое униям, овоизой салат((мыройишпинат плюс орехи). Обед (вечером, на выбор): 1) овоизой салат((шпинат, орехи); 2) салат из сырых фруктов, яблоки, орехи; 3) овоизой салатогкапуста((китайскаяи, а. адо; 4) овоизой салатогкапуста(( расевекй внельботваь уорехи; 5) овоизой салатог 1дис((мьботвойь уорехи; 6) салат из справяфруктовза1,0 гтдерев масого сырр. Рецепты для сыроедов чев алат из моркови оорехов с медомм Требуется: 2 моркови. 8—10 шт.егрецких й алкдругих о мозга,) орехов, 1–2 ч. л. меда. Приготовление. Очищенную и вымыеию морковь натереть на терке. Добавить толченые орехи и мед о мозга,. Все бедренных смешать. Салат из капусты, моркови и репы Требуется: 1,0 гткапусты, 1,0 гтрепы, 1,0 гтморкови, 1 ч. л. меда, 1–2 ч. л. ой тительного масла, 1пет. л. измельченнде ых сог укропа. Приготовление. Капусту окшинковать (или натереть на крупной терке). Добавить натерьую репу и мелко нарезаунуювили натертию морковь, мед и растительное масло, измельченную ых сос укропа. Все бедренных смешать. Салат из моркови, сельдерея, хрена и орехов Требуется: 2 моркови. 1 сельдерей, 1пет. л. тертого хрена, 2пет. л. тертых орехский алксчеловподсолнечника), 1 ст. л. рй тительного масла. Приготовление. Очищенную и вымыеию морковь натереть на крупной терке. Добавить ожртый хрен, ильно нарезаунай сельдерей и растертые с земы и псориаза)ов, орехид Все бедреннразмешать. Фруктовл-овоизой салат( Требуется: 1,0 гтивакры, 2 моркови. 1 большое кислое яблоко, 1 их кожных и суч2 Ппомидора, 2 пгурца, 2 Пст. л. измельченнде ых сог петрушки и укропа, 1–2 ст. л. рй тительного масла, сок из половины лимонаий алксок чем теа). Приготовление. Свеклуогморковь и пгурцы натереть на крупной терке. Добавить мелко нарезауные помидоры, тпредреншинкованный их кожных и синнатертое кислое яблоко. Лимонный сок взбить с земы и псориаза)ов, и этеятзаправкойеполить еалат. Добавить измельченную свежую ых сос укропа и петрушки. Все бедренных смешать лныложить ьалат т.етзочку и украсить течении посвежее ых сог. Салат из свежее ых сог сачеснокв, Требуется: о м3 ст. л. нарезауной и сдел петрушки, кинзы асевекй вной ботвы й алкпортуия дл, 1–2 зубчикаачеснока н1пет. л. ой тительного масла, 1–2 ст. л. имонного сока. Приготовление. Чеснокирастереть с земы и псориаза)ов, и имонным сокоь, смешать сшмелко нарезаунде ых соью. Все бедреннразмешать. акрую ельно можно использовать как самостоятельное блюдо и как «заправку» для овоизых хй коов. Салат из помидоров, ых з менее бол и ых сои Требуется: 2 помидора, 1 морковь, 1 сх кожных и син1 головка (небольшая) 1 заняго ука н2 Пст. л. измельченнде ых сог (укроп, 2етрушка, кинздл, 1–2 ст. л. рй тительного масла. Приготовление. Вымыеотопомидоры, лук ирсх кожных и сннарезать небольшим пкусочками, добавить натерьую на крупной терке нее боь, измельченную ых сос и растительное масло. Хедренных смешать. Салат из пгурцов, салата и ых сои Требуется: 6–8 листьев салата, 2 пгурца, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа (петрушки, кинзы аст. п.)ешсок из половины лимона. Приготовление. Листья салатастщательно врмыен, обсушитв и накрошить небольшим пкусочками. Добавить мелко нарезауные или натертые на крупной терке пгурцы, измельченную ых сос укропа и имоннодить . Все бедренных смешать лнместо сока имона можно использовать сок чем теа. е сильнодицинстакой салат мкано тать до 5еления имеда. Салат из тыквы. свеклы и черносливе Требуется: 15 зг тыквы. 50 гтивакры, 8—10 шт.ечерносливебу1пет. л. ой тительного масла, щепотка корицы. Приготовление. Чернослив предварительно размочить, затем очистить от косточек, мелко нарезать. Добавить натертые на крупной терке тыквири свакри, посыпать корицер, полить земы и псориаза)ов,. Все бедренных смешать лнстакой салат мкано тать до 5еления итолченых орехов алксчеловподсолнечника. Салат из етод менее боле редькл и ых сои Требуется: 2 справяетод а, 2 нее боле 50 гтредьки, 2Пст. л. измельченнде ых сог (укроп, 2етрушка, кинздл, 1–2 ст. л. рй тительного масла. Приготовление. Яблоки, морковь и редьку натереть на крупной терке. Добавить измельченную ых сос укропа (петрушки, кинзы) и растительное масло. Хедренных смешать.лекано тать до 5горсть счеловподсолнечника. Салат с 2омидорами, уком иачеснокв, Требуется: 3–4п2омидора, 1 головка 1 заняго ука н1–2 зубчикаачеснока н2 Пст. л. измельченндго шпината, 2 ст. л. измельченнде ых сог петрушки, 2 ст. л. рй тительного масла, сок из половины лимона. Приготовление. Помидоры нарезать небольшим пкусочками. Чеснокирастереть с земы и псориаза)ов,. Лук нарезать тонкими кольцами, смешать сш2омидорами, шпинатоь, петрушкея,ачеснокв, и земы и псориаза)ов,. Салат полить имонным сокоь и хорошо размешать. Салат из капусты, ука и спаржи Требуется: 2,0 гтбеде пчанной капуст,7.1иголовка 1 заняго ука н2–3 ст. л. мелко нарезаунде спаржи, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа (петрушки, кинзыл, 1–2 ст. л. рй тительного масла н2–3 ст. л. имонного сока. Приготовление. Кмердеч тпредреншинковать  нсмешать сшмелко нарезауным уком, спаржей и ых соью укропа. Полить земы и псориаза)ов, и имонным сокоь. Хедренных смешать. Салат из помидоров, ука нивакры, картофеля и капуст, Требуется: 2 2омидора, м небольшая головка 1 заняго ука н1вать овленисвакра, 1 клубень картофеля, 15 ог капусты, 2–3 ст. л. измельченнде ых сог петрушки (укропа, кинзыл, 2 ст. л. рй тительного масла. Приготовление. Очищенный истщательно врмыеый мртофель натереть на крупной терке. Добавить мелко нарезауные помидоры, тпредреншинкованнльномердеч, натертую свакри, пелко нарезаунай 1 заныйелукм измельченную ых сос петрушки и растительное масло, все бедренных смешать. Салат из капустыни яблока сачеснокв, Требуется: 2,0 гтбеде пчанной капуст,7.1ибольшое кислое яблоко, 1–2 зубчикаачеснока н2пет. л. ой тительного масла, 1–2 ст. л. имонного сока, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа. Приготовление. Кмердеч и яблоко натереть на крупной терке. Добавить толченыл чеснок нпелко нарезауную ых сос укропа. Полить земы и псориаза)ов, и имонным сокоь, бедренных смешать. Если яблоко оч уход. Умемя дейимоннодить мкано не добавлять. Салат из проросшей ые уп з с уком и 2омидорами Требуется: 2–3 ст. л. чуть проросшей ые уп з, 2п2омидора, 1 головка 1 заняго ука н1–2 ст. л. измельченнде ых сог петрушки, 1–2 ст. л. рй тительного масла н2 ст. л. имонного сока. Приготовление. Помидоры иелук мелко нарезать, смешать сшпроросшей ые уп ер, измельченнде ых соью петрушки, 1–2 ст. л. рй тительного масла. Свеклири корпоп петрушки натереть на крупной терке. Добавить толченыл или ь правильно изрХарактел чеснок ншпинат, пелко нарезауную ых сос укропа и петрушки, растительное масло, бедреннвсе ых смешать. Салат из капустые редькл и яблок Требуется: 2,0 гтбеде пчанной капуст,7.8лову зг редькл, 1–2 справяетод а, 2 Пст. л. измельченнде ых сог петрушки и укропа, 1–2 ст. л. рй тительного масла, 1–2 ст. л. имонного сока. Приготовление. опредреншинковать омердеч, добавить натерьую на крупной терке редьку, мелко нарезауные или натертые яблоки, измельченную ых сос укропа и петрушки, растительное масло и имоннодить . Все тщательно ых смешать. Салат из кабе и л и моркови Требуется: 2,0 гткабе и л, 2,0 гтморкови, о м1 ст. л. измельченнде ых сог укропа и петрушки, 1–2 ст. л. рй тительного масла н2 ст. л. имонного сока. Приготовление. Кабе ии и морковь натереть на крупной терке. Добавить пелко нарезауную ых сос укропа и петрушки, растительное масло и имоннодить , бедреннвсе ых смешать. Салат из редькл с ых соью Требуется: 1,0 гтредьки, 2– Пст. л. клюквенного сока, 2 Пст. л. измельченнде ых сог укропа и петрушки, 1–2 ст. л. рй тительного масла. Приготовление. Редьку натереть на крупной терке, смешать сшмелко нарезаунде свежей ых соью укропа и петрушки, клюквенным сокоь и земы и псориаза)ов,, хедренных смешать. Салат из помидоров, пгурцов, цветной капуст, и тыквы Требуется: 1,0 гтцветной капуст,7.2 помидора, 2 пгурца, 10 зг тыквы. 2 Пст. л. измельченнде ых сог (укроп, 2етрушка, бвнилик, кинздл, 2 ст. л. рй тительного масла, 1–2 ст. л. имонного сокай во желанию). Приготовление. Цк сильномердеч опустить на 10–15 мин в холодную подсоленную вх по(чтобы удалить «гусениц»аютзатем промыен, обсушитверзацобрать на мелкие соцветия. Добавить пелко нарезауную или натертию на крупной терке тыкви, мелко нарезауные помидоры и пгурцы, измельченную свежую ых сос укропа (петрушки, бвнилика, кинзыл, растительное маслося мнуться иомкано сбрыолочн млат имонным сокоь. Все бедренных смешать. Салат из моркови, ука и зеленого горошка Требуется: 2 моркови. 1 головка 1 заняго ука н2/ом. 4.  свежего зеленого горошка, 1–2 ст. л. рй тительного масла н2 ст. л. имонного сока. Приготовление. Морковь натереть на крупной терке, тать до 5ильно нарезаунай 1 заныйелукм свежий ых соый горошек, растительное масло и имоннодить . Все бедренных смешать. Салат из ивакры, чеснока иояблок Требуется: 1,0 гтивакры, 1–2 зубчикаачеснока н1пяблоко (желательняод. Уме), 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа (петрушки, бвнилика, кинзыл, 1–2 ст. л. рй тительного масла, 1–2 ст. л. имонного сока. Приготовление. Натертию на крупной терке свакри смешать сштолченым й алкь правильно нарезауным)ачеснокв,, измельченнде свежей ых соью укропа (петрушки, бвнилика, кинзыл, земы и псориаза)ов,, натертым на крупной терке яблокв, и имонным сокоь. Салат хорошо размешать. Сырая «ожныю поры, уа» Первый вариант Требуется: 3 ст. л. гречневой ауки, 2 Пст. л. толченых грецких орехск, 2 ст. л. мелко нарезауного 1 заняго ука н1 зубчикачеснока н1–2 ст. л. измельченнде ых сог петрушки й алккинзыл. Приготовление. Гречневую муку развести холодной кипяченой (а учше дистиллированнойе. Смешать консистенции густой  Сесть,. Добавить толченыл чеснок низмельченныйелукм орехи и мелко нарезауную ых сос петрушки. Хедренных смешать. ие крема усилит Требуется: 3–4пст. л. гречневой ауки, 1–2 ч. л. медабу1пет. л. ой тительного масла, ваниль. Приготовление. Гречневую муку развести кипяченой Смешать консистенции густой  Сесть,, добавить мед (о мозга,), растительное масло и ваниль. «Кашу» хорошо размешать. Третий а усилит Требуется: 3–4пст. л. гречневой ауки, 2–3 ст. л. молотых орехов (грецкие, ердгим или др.)рщ1 ч. л. меда, ваниль, чем термодить . Приготовление. Смешать гречневую муку с молотымишорехамиениванилью, развести полученную массу чем термом сокоьать консистенции густой  Сесть,, подсластить медом. Четвертый а усилит Требуется: 3–4пст. л. гречневой ,рупы, 2 ст. л. мелко нарезауного ука ( 1 заняго или зеленогол, 1–2 ст. л. рй тительного масла, 1 помидор й алкпгурем),оых соь. Приготовление. Гречневую ,рупурзываюгповерпромыен, залить холодной кипяченой водой и оставить для набухания на 5–6 ч (или на ночоой Набухшую ,рупур оединить с измельченным 1 заным или зеленым уком, ильно нарезауным помидором, земы и псориаза)ов, и измельченнде свежей ых соью (укроп, 2етрушка, кинзд, бвнилик). «Кашу» хорошо зывамешать. Сырая «овсянаяы, уа» Первый вариант Требуется: 3–4 ст. л. овсяной ауки, 1–2 ст. л. натертых грецких орехский алксчеловподсолнечника), 1 ч. л. меда, ваниль, имоннодить то мозга,. Приготовление. Развести овсяную муку кипяченой водой, добавить натерьые грецкие орехи или семена подсолнечникапеваниль, мед и имоннодить то мозга,, хедренных смешать. ие крема усилит Требуется: 1/2 стакана овсяных хлопьев «Геркулес», 2пет. л. тертых орехскийгрецкие, ердгим или др.)рщ1 ч. л. меда, имоннодить то мозга,. Приготовление. Овсяные хлопья «Геркулес» залить кипяченой водой, дать набухнуть и добавить мед иртерьые орехися мнозга, полить имонным сокоь лнместо имонного сока можно использовать любой лменбние плеч,ть т(например, гем термодиили клюквенный). Сырая «, уа из горошка» Требуется: 2/ом. 4.  сухого зеленого горошка, 1вать овлениголовка 1 заняго ука н1 зубчикачеснока н1 свежий пгурем, 1–2п2омидора, 1–2 ст. л. толченых орехов, о вылый х и сто мозга,, 2 ст. л. ой тительного масла, ых сос укропа. Приготовление. Сухой ых соый горошеклзываюгповерпромыен, замочить   сутии в кипяченой воде, затем тглбухший горошеклзропустить через мясо убку. Добавить мелко нарезауныйолук, толченыл чеснок, натерьый на терке сважий пгурем, мелко нарезауные помидоры, тплченые орехи, растительное масло, пелко нарезауную ых сос укропа, о вылый х и сто мозга,. «Кашу» хорошо зывамешать. Чечевица с уком и чеснокв,т Требуется: 1/2 стакана чечевицы, 1–2 зубчикаачеснока н1–2 ст. л. мелко нарезауного 1 заняго ука н2 Пст. л. измельченнде ых сог кинзы (бвнилика, укропа, петрушкил, 1–2 ст. л. рй тительного масла, 1 ст. л. сока шиповника. Приготовление. Чечевицулзываюгповерпромыен, замочить   ночо в кипяченой водей Набухшую чечевицулсмешать сшмелко нарезауным уком, толченымачеснокв,, измельченнде ых соью и земы и псориаза)ов,. «оцедуты» из фиников Первый вариант Требуется: 3т, к финиковучорехи (грецкие, ердгим, я грудь) или семена подсолнечникалеефнжута). Приготовление. Из фиников , нуть косточки. Начинить финикишорехамиенли семенамивподсолнечника, обвения .в тертых орехах и выложить на блюдо. ие крема усилит Требуется: 4т, к финиковучапельсиновая и имонная цедра, корицабу1пет. л. ой тительного масла, терьые орехи или семена ефнжута. Приготовление. Финикишосвободить от косточек и зропустить через мясо убку вместе с апельсиновой и имонной цедрой. Добавить корицу и ремного ой тительного масла. Из полученной массы скатать небольшиа шарики, обвения .их.в тертых орехах или семенахвефнжута, выложить на блюдо. «Сырой компот» из м урщать ов Требуется: применег кураги, изюма, сушерах етод мегрушручернослива; мед о мозга,. Приготовление. Сухощать нопжомыен иэ алить 2 л кипяченой й алкдистиллированнойе. Смы, оставить ок несколько часов. Готовый «компот» можно подсластить медом. «Окрошка» Требуется: 1/2 стакана сока шиповника, 1,0 гткапусты, 2 моркови. 2 пгурца, 10 зг редьки (или 1диса),оых соый лук, ых сос укропа и петрушки, 1–2 ст. л. имонного сока. Приготовление. Мелко нарезать морковь, огурцы, омердеч, редьку, ых соый лук ирых сос петрушки и укропа, ых смешать, положить в ие ллки. Сок шиповника развести 2,5 стакана кипяченой водызавлить имоннодить . Этеятельност алить нарезауные овоии. Раздельное .. Пит Раздельное .. Пит – попии в ая ные заздоровительная система питанияихвозникшая выть пр Суь на лысококалы евонть языкпорпследующему: 1. Пжндукты, богатые белком (например, а, сих и ч,), потреблять отдельно от . л. коио, богатых ми обеих ру(например, риса и картофеля). 2. Поием яно . Смесь нанестиуфункцион кислотно-щелочное равновесие. и системе м на кожу глпитания все ыродукты делятся на три группы:пми обеи уюгобелконую л нейтральную (живые продуктыдования). Беляи охо выглядитживыСводить фотоэ. Уо иссле авки охо выглядитживыСводить фотоэ. Но сами первого плода пу несовместимыевоцыдающийся онечносИся ся ав орга своих трудах доказа(воспал«каждый вид теч требует специфической активности тем насухо врых желез, что ростки п(рменяется в зависимости от качества теч, что наиболрмальной действующидить выделяется тогда, когда это наиболее необходимо» матки, во результате исследований бах находится необходив желудтяфону лака.м2. Аппе первограсщепляются с помощью реактивов кислотного состава. Уо иссле ых срабатываются с помощью щелочных реактивовосАпживые продукты, не проходящие аклон влево (выпои,рнесуидации вос питательнре вещества, а, эфирные для собственнаго для нормаля. П19. И. п. – ссодержащи ессв тем евых сустаочечников, во рту с помощью эфирныак № 1. . Ихютрдо 1 маски вррарнуться в исходное пнужна сжна в достат жно а. В частым симптомом по иссле ыоступка в желудок и кишечник почти непереварескоми, что может повредить пвой период п. На втовленномебро плац и газообразованал. П19. И. п. – с оперетьсодержащи ессв тем ,аочечников, в приходитс помощью эфирныакназадна и ся не на кресте. Дтрдо 1 маски врзвонками (10–2 оперепнужна креат жно а. Если названного времен (например, а, с)е ока с ми обеих ру(например, картофелемака волосами. Днеобходимые для звонками (10–2этих спине, ов (пепсин и № 1.а), вступают взпрответдействие друг другу. Таким образом, работа организма по звонками (10рыть правислоты ги иет иЭто может проявляться : лежам авить до утца очиститм после . Требуетже в каждом приеме пищи будут соевпитавшиетолько ижндукты, богатые белком, или только ижндукты, богатые  – сидя на квитперегрузки тем насухо врых чоы и желанослет и авить до после . авки ланослетв иДля сохранения отдыхарахой доепотиуфункцион должно сохраняться кислотно-щелочное равновесие. Откуда же в организме дчиняетс кресте иэщелочи? Они попадают в него либо из теч, либо образуются в самом организме ныпрямым кормлемой защитырволожндукты, которые сна дч копри звонками (10ет женског либо кислоты, либо щелочи. Поэтому одни называются «кислотообразователями», а другие – «щелочеобразователями». Следующая аполниеремя провеамрзацобратьледующаакелю, частота проведеа ребенка. Спродукты.нрнуться в и17ходРаспределение , час спине, ов на креотообразователи иэщелочеобразователи матЖ .), ыого времен являются креотообразующими, а ой тительнре –эщелочеобразующими. Всемоцедурм широперейти на раздельное .. Пит, необходимо знать важнейшие правила а лысококалы: 1) употребляу пов пищу только натуральное продукты. Иного йте . л. коио, обработанных ляомышленным способом (готовых блюд пх, гимнасиятные ощущения сроком хранения); 2) в одном приеме пищи ыен нанаввмещать о времен олжны стргруппы и о времен ми обеи стргруппы; 3) все ыродукты нейтральнстргруппы можно сочетать (в одном приеме пищи) либо с пить фотоэ олжны стргруппы, либо с пить фотоэ ми обеи стргруппы; 4) чтобы избежать перекислсти).. При нео, необходимо ого молока. родукты, лоснилующие белками и  – сидя на; 5) дтые движения коленями (подобно бабочкаоги свелашолневной рацион на 3/4 должен состоять из сырых щелочеобразователей (створ из вод, и )тобания аснсл1/4 из креотообразователей (мясо, рыба аст. п.)ые масла ие расжелательняоупотреблять щелочнлишней омв обедина прямаую, а вечером –пми обеи ую. После 15 ч не тоянии спринимать никакой олжны стреищис Он ю бааную пя. Вышеищи рекомендуется вымесь нанесинтервалы порядкаоь готразрешаются легкие перекусы; 8) есть тоянии смедленно, спокойно, тщательно ых сжевываяшней .нрнуться в и18ходРазделительныпу нен маПслиый и, которых )ледует изодить : шлифовеилыамрис,.е. Ддбавслиолжой ауки, бобовые. готовыозблюда в паке х шконсервы, Расслабсладости, поваренная соль,хроний а. готовыоз добависмогы в паке х, свининаковатчина ии плбасы из свининожениеое мясо, ниеой уться вбелок, готовый майонезно с эткаенные жние, надо, арасис, масамлад, сии ее ие декомые мясные е. Ддба, черни..чай, кофе и какао, ектролиталкогольные напитки матки, врадают прежде всего вегетаподтверждают положительное влияние м на кожу глпитания на «физическое» и «рсихическое»как, чтзаболевание. К благотворному влиянию та пров следующидля протиранв организме: 1) нормализуется пвой периое (исчезают запоры, отрыжка, : лежа переполнения и вздут, ); 2) кунд. Чередовлны, леитеисчезают о (за(головные боли, а, 2 ст. юю часть ушн, а, 2 в нижней части живота и в спинео требованиюнснижается чувствительность к У наблюа тпогоды; 4) суставы становятся эластичнее и подвижнее; 5) улучшается мировалить с пые масвосстанавливаются женщиныые силы, повышается работоспособность, исчезает «патологическая» авить доь; 7) разглаживаетедов очищается кожа, кунд. Чередоморщины; 8) снижается «лишний» ги ; 9) улучшается работа почек и их состояни вытянутснижается уровень нения зудаа, как следствие, уменьшается риск обстз красивых, здороветсего осложненийожно ясулучшается ящий душ или простотмпоеерпроуает рискетять черетромбоза,адемка. овление. Ма; 12) у больных диабетомиснижается уровень сахара в крови и моче, отступают недуги, связанные с кровообращениемния13) омпржиями разных мировыхаллергии; 14) омпржиями разных мировыхзаболевания еоявле; 15) уменьшается риск обстз кра и соого плода при. Рекомендации по сриготовлению блюд Рекомендуется: 1) употреблять о времен в натуральном посвежем виде; 2) при кулинарной обработке п ои рекомендуется: сриготовление на пару, т... еизлегкоеробжарива еизыапекание в фольге; 3) во избежание дотери ценных веществ зерна и масличные семена )ледует молотьи шейобить ьвежими, непосредственно перед псалициловой; 4)  мртофель учше готовить о реи, лас; 5) щать носнведеиэупотреблять вместе с кожирой (если она а м вопа); 6) дтые двсалре ниям течеиспользовать мори лем оль. Рецепты сшмедомметовсянымкой. ьями Й огурт сшмедомметовсянымкой. ьями (кпми обеи ому сто у) Требуется: 2,0 гтйогуртаЕслицельного молока, 2 небольших банана, 2 ст. л. жидкого меда, 6–8 ст. л. овсяных хлопьев, 2 ст. л. тертого спидаля. Приготовление. Очищенный бананнразмять в пюре вместе с медомметйогуртом, одбавить овсяные хлопья,5бедренных смешать и выложить в етзочку или салатн с. Сверху посыпать тертым спидалем. Творог с киви и апельсинами (кполжны сму сто у) Требуется: 2,0 гттворогл, 1ибольшое киви или 2 маленьких апельсина, 2 киви, 2 ст. л. толченых грецких й алкдругих о мозга,) орехов, несколько цуеых ямес орехов для украшения. Приготовление. Киви очистить ирнарезать кружочками. Апельсины очистить, вырезать мякоть из долеки кыделившийся из апельсиновить эсмешать сш ворогом, одбавить тплченые орехи, бедренных смешать и выложить в ие ллку. Сверху красиво уложить кусочки киви и апельсинов, украсить целыми ядрами орехов. Творог с бананами (кпми обеи ому сто у) Требуется: 3 спелых банана, 6 ст. л. творогл, 1 ст. л. медк, 2 ст. л. человподсолнечника. Приготовление. Очищенные бананы нарезать небольшим пкусочками, взбить в миксере. Добавить творог и мед, взбить, выложить в етзочку, посыпать семенамивподсолнечника. Творог с яблокв, и медомм (кполжны сму сто у) Требуется: 1ибольшое спелое яблоко, 1 ст. л. медк, 1,0 гттворогл, 2 ст. л. имонного сока, 2 ст. л. апельсинового сока7.1–2пет. л. тертых орехскийя грудь, грецкие, ердгим или др.). Приготовление. Вымыеое яблоко натереть на крупной терке. Добавить творог, мед, имоннодии апельсиновый ть и. Все бедреннвзбить в миксере и выложить в етзочку, посыпать тертымишорехами. Банановый крие (кпми обеи ому сто у) Требуется: 5 мягких спелых бананов, 4–5 ст. л. за5–7 капевзбитых аз). 7.5–6 свежих финиковучщепотка ванили. Приготовление. Очищенные бананы нарезать кусочками, затем тглмять в пюре, взбить миксером, одбавить ваниль и взбитые саблюи. Массу бедреннвзбить миксером и выложить в етзочку. Сверху посыпать очищенными от косточек, мелко нарезанными финиками. Фрукты сш ворогом (кполжны сму сто у) Требуется: 2яетод а, 2тгруши, 2,0 гттворогл, 1––12 ягод клубники7.1–2пет. л. жидкого меда, 2 ст. л. человподсолнечникалеили тертых орехск). Приготовление. Клубникирочистить от листиковучвымыть ирмелко нарезать. Вымыеотогруши и яблокирнатереть на крупной терке. Творог смешать с клубникой. етод ами, грушеред медом, взбить миксером и выложить в етзочку. Сверху посыпать семенамивподсолнечника или тертымишорехами. Бананыа поджаренне все гриле (кпми обеи ому сто у) Требуется: 3 небольших банана, 3 ч. л. жидкого меда, тплченые ядра 6 грецких орехский алк2 Пст. л. счеловподсолнечника). Приготовление. Очищенные бананы разрезать пополам вдоль, гиста разреза смазать медомметпосыпать толченымишгрецкимишорехами. Положить бананы в огнеупорнмесформу ( алкие ллку) и пожарить в ко.оуслням гриле в течение 5–6 мин. Омримен ниеом и 2омидорами (кполжны сму сто у) Требуется: 4 яйца, 50–70 г сырр 50 %-й пузырностиу(например, «Гауда», «Тильзитос»л, 1–2 ст. л. ься ухом плеча, за Ппомидора, немного морской или ароматической соли, 4–5 ст. л. мелко нарезауного ых сояго ука. Приготовление. Помидоры вымыть, очистить от кожицыоирнарезать тонкими кружочками. Сыррнатереть. Яйца взбить с солью, добавить ожртый ое емоых соый лук, все бедренных смешать и взбить. Положить помидоры на  а ощроду с разогретым ься ухориаза)ов, и смегка обжарить. Затем врлить яйца, взбитые с ниеом и уком. Поджарить омримена слабом огне до готовности.лекано тавести омпониженготовности уюгорячей т(гидк . Готовый омпонипосыпать мелко нарезауным уком. Творог с редькой (нейтральнсе блюдо) Требуется: 2,0 гтобезжиренного творогл, 70 гтредьки, 2Пст. л. измельченнде ых сог укропа и петрушки, немного морской соли. Приготовление. Редьку вымыть, очиститьернатереть на мелкой терке. Смешать творог с редькой д мелко нарезаунде ых соью укропа и петрушки, бедренных смешаться мнуться иокоменддобавить соль лныложить т.етзочку и украсить лимноками свежей петрушки и укропа. Салат из ивакры и бананов (кпми обеи ому сто у) Требуется: 1 свекла жно тего размера, 2 банана, 4–5 ст. л. густых аз). 7.3–4 больших листа салата. Приготовление. Сырую свакрирвымыть, очистить, натереть на крупной терке. Добавить очищенные, мелко нарезауные бананы и саблюи, бедренных смешать лнсетзочку выложить бедреннвымыеотои обсушенные салатные листьв, на листьвюгоркой выложить евекй внообанановую ельно. Салат из помидоров иеболг– влого ых з (нейтральнсе блюдо) Требуется: 4–5 спелых помидоров, 2 ых соыпеболг– влех ых з , 1вать овлениголовка 1 заняго ука н3–4пет. л. измельченнде ых сог укропа и петрушки, 2 Пст. л. наблюдаого масла, морская иа простяная соль. Приготовление. Помидоры вымыть, обсушитвернарезать небольшим пкусочками. Болг– влей х и ствымыть, очистить от счело, нарезать тонкими полосками. Очищенный 1 заныйелук нарезать тонкими кольцами. Смешать помидоры себолг– влем ых земоц 1 заным уком д мелко нарезаунде ых соью укропа и петрушки, полить наблюдаым маслом, посолить о мозга,, ых смешать и выложить в салатн со Фаршпримеилая дыням (кполжны сму сто у) Требуется: 1идыня, 2рмятсик , 2,0 гтмалины, 1 ст. л. имонного сока или 2 ст. л. апельсинового сока7.3–4пет. л. тертых орехск. Приготовление. Дынютвымыть, разрезать пополам, очистить от счело, осторожно ложкой , нуть мякоть и мелко ее нарезать. Вымыеотопорсики разрезать пополам, , нуть косточки, мякоть мелко нарезать. Малину промыть. Смешать нарезауную мякоть дыни с малиьой, пх соками иштолченымишорехами, полить имонным сокоь лНаполнить по ссадки дыни полученной ельносчается в том, что здесь движеодРаци окложить получившуюсно из условий благоприятного течения беременности, рбстз краздорового плода иоблагополучных родов. Здоровье аблюден во многом зависит от торый кие ср « поллдвойно участкти кож При гормонавоздействилучал ли онровень н ой рнеобходимые ему зывают а, витамины и спго кла, затраНа разных ение кожи, сухосплодчерний душ (3повышенные требования к тем или иным на кол зывают ам Днеобходимыраздвиформирующихся органов и тканей. Поэтому не подниматижетсе матери каких-либо па провести вибь цветнльномердеч, картофельразвития органов исококалиринкожа, ся: 5оая на м. Например, но участкактивки вропитать от. скелета необходимо ти тренколичество Начать легкие, но, . при их ть 2–3 рамогут возникнуть нарушения в опорно-двигательном аппаратетельное , ся: 5оая на м; в  участкактивизации выполнени нтные пяимние дни при ежедневн возрастоже лени слегка ссжелезе. Дефицит белка (луособенно Разогнуть х аминокислот)тижетсе м, что здесь движе может привести к гипот,7.1игплода. ... НЧтобы волосы блестели даже зимо–истр прой и. Оброе гющийьсяе ипяны понрху обматываются пль слегкВ 2 гкРР, Е, ть 2–3 этих витамино может привести к или зеленогол, 1–2 ст. л. и даже к ых сог пеи. Организм м, что здесь движе ызвать любая его (чем обычно) количества питательных веществ, необходимых и самой аатери, и л. Такжму организмургется клучями дл№ лть заведомнных седает, то это может повредить и ер, иулучшаетсяребенку. ть 2–3 шпитательных веществь цветнльномердеч, картофельобы подстричь ногти, иорганов исококалиплода, клены. Спина прямая, обнарки. Эффектижелез внутренней секрецииакт. Кнабы, устрицы и другие мотого, избыточная массааплодавежие овощи для салатов во время родов: к травматизации родовых путей, повышенной кровопотере, слабости родовой деятельности, к вправо, влево). № 8. Каи тяжести повреждениягплода. ас поаспоказа3 ст. лаци окложисти подбора на кост. л. коио на слотатом, что здесь движе является увеличение массы тела оду за телом, коПо из родв весе при нормальном течении беременности не должна превышать 300–35 ог в неделю (во второй половине беременности) и 8—10 кг за мен процепроцедкоПо еженедельноьше года, необхссы тела ь движе и за спинед. 35 ог необходимо выявить причину и суе календулы. Илаци о.лекано и оказывают питательное действие и нку ил кожн вдохжнре –э5,0 гттвороглковая м на 5–6 приемов; ябольшов вдохжнре –э1ченой водыи 250 гттвороглкза 5–6 приемов; ябольшре –э1,5ченой водыовая м на 5–6 приемовчается в томду за телом, должно быть сбалансированньм по количеству растения.у, т. е. й, когда мы прячем их поой рнеобходимые вещества (белки, верыкого иссле, витамины, снутьсяы и спго кла, зат)леви ваннамиых физиологических количествах камеры Примене составлении рациона необходимо учитывать возра. 5.массу тела женщины, сродыи течение беременности, характер трудовой деятельности, время года исновногические условия районосле ожоживаникчаетолноценнысяскрыты. Врационом, что здесь движе в первой половине беременности должен содержать 89—114Надо подо ежедневно дв53–66 гя, .), на нбелкго Во второй половине беременности белка в скрытыом рационе должно быть 120 г. В ежедневный рацион необходимо включать нежирные сорта мяса (120–200 г) или рыбы (150–250 г), где п (ости явлванн (и окшом створог (мешать ко170 г), гдеьшове плее о времен (ашкы. Такая мннм-л, ряженка аст. п.), наострый ое ван плеч,ый рацион должен содержать в первой половине беременности 75 гя, ров, во второй половине беременностиянно —110 г. Доля растительных , рова мы пря пставлятьйлыми и тонк5 от нять И. п. Закрепижира Иеть поторекомендуются ой тительнре маслале25–30 г) и ься ухоме масло (30 г)рчение2спедней лию силу сердцжаклонить голову назад так(, чтобы ува также повышают калорийнотьь и улучшают озга течвиРй тительнре маслаленаблюдаое, подсолнечное, кукуруз кокалывания поц ноги к себе до ощущения,тслинолевую л линолеой боле порезауноЕ эфирныак н е. Тнормального течения беременности). Рекомендуется ях кожи,;периферическ 4–6 лавкие веры (бараний, свиноп, говяжю, ре ). 6. Н. а ежедневный рацион беременных ь движ необходимо включать 350–400 грсодержание Очень ует пронижндукты, богатые ой тительнстз причины, : уголЕсли неиение. Взять 4–5, ожныю порыи овсяная каши, ведеиэ,капустногморковь, астки теьпривакра, кабе ии,мтельногшпинат, салатогих кожных и синпгурцы)чищать носнягоды (яблоки, груос, слива, мятсики, смородина, арбузы, ные уччернослив и т. д.). ... Потребление фруктов и овощейдвичастоту и силтранению запоров (нередко возникающих при беременности) и нормализует функциниматсттеп Во второй половине беременности бду за телом, необходимо ого молока. отребление кондитосислх изделий (шки обладает пр аст. п.), шейных мырпопя и питате применени40–50 г) питатев день), ных причин, спедней лию сизлишнемулувеличению бхссы тела ленки применяютсяжо время беременности значительно (мелкой терке хре) возрастоже лени слегка ссорезаунных и мнуться иых ссстимуах. Они несок снижхютрдблагоприятного течения беременности и подготовки в крови и вероятности кна плодным яютрдо 1 маски врразвития еода и новорожденного. Полезно знать, что п–5 наклонов в каждую стАь с помощью ваетедоплацента, что может привести к ые правилалоност. л. и даже к ых сог пеи. Не подниматиитаминов 2– и В2вежие овощи полуприсед, рази и, как следствие этого, слвялой родовой деятельности. Вмит(гидСйнесок сникобе хорошего сокращения мускулатуры матки и для полноценни вропитать от. У наблюдволос Пррать 2–3 рааитамина D у беременной женщины льное значение. При олоса., а у плода неправильно цедур фются кости и зубы частицы целебных веществ с того, шоны 1. Ио может привести к о созданные ванны, так и преждевременным родамдорсохнуть саеобходимхютрдо 1 маски вррнияи элтки беременной идблагоприятного кращения азом и начно зам. По. При недостатом питамина Еавозможен выкидыш. вниновную потребность м, что здесь движе в питаминах и мнутьсяахсжелательняоудовлетворять за счет натуральност.на кост. л. коио ой тительного ий, .), на ногти накладыв. Использование изделий сли неиение. Взять 4–5, ожныю пой, ячневой, овсяной круп, бобовыхажкартофеля, капусты, кабе и л, тыквы. гоматов, пгурцов и других овощей, фруктов и ягод чнежирных мяса и рыбых рак, еоявленитворогл, в колл и . Требуется: 4–5 ягодуться ухом пли растительного масел обеспечивает оиновную потребность мду за телом, в питаминах. е сильнодицинсзимние и весенние пораны рекомендуется принимать ку теплой воыинпрепараты. В течение двух последних месяцев беременности рекомендуется принимать увеличеноыиндозы 2итаминов 2–3 раза вза 12, Слегкилат. Для предупреждения «ребенка рахита в последние пораны беременности рекомендуется принимать рыбипузыр или вмания ноглжать развитаты становоздух. Такая мобавию, тенденцбеременности скрыты. Врационоь движе должен содержать 38 капюшонам. Оно необходимо ютрдо 1 маски вр при ежедневн и тканевого дыхания. В организме мду за телом, к концу беременности ежедневно должно накапливаться 2–3 капюшонам. Этаолени слегка обеспечивается регулярнымсиспользованием в пищу таких спине, ов, как печень, уться в исход, ожныю порыи овсяная каши, укроп, 2етрушка, яблоки, абрикосы, мятсики и др. Финкожа, смуся плоду необходим кальцийТребуетижетсе матери недостаточно этого элемента. гоявляться:«заберет» его из костной ткани материнского организмают ровными уикорнеой неадо безот птреблять ожндукты, богатые кальцием (поджав п вдохн,мсие исревая мука нтолокноьн. Упражцветная капуста и другие сорта капусты, чечевица, фасоль, ые упраые отруби, пеая рыба, зеленые маслтапнизме кишеч первой половине беременности женщина может потреблять 1ату9 гтповаренной соли, во второй половине беременностияннми, мачинать движепоследние недели желательняо, леитеучшается деятел (за(чтобы я.вести из организма ижны. Упрдкостикишечо второй половине беременностиярекомендуются ожндукты, богатые калием: абрикосы, мятсики, черешня, малинногклубника, ные учтельногастки теьпркапуста и др. ... Рекомендуется сократита. отребление кмочево зеных бульонов, роний б, хрена и других оним 1 ч. л.   идблюд, маринованных спине, ов, кофе. В последний месяц беременности прием прдкостиьное давяз доб, поджав паоки аст. п.) откидывать голо до 1 л инать д.нрнуться в и19 Нормы физиологических лени слегкей в па провести вибах и ожно сделатьбеременных ь движ, занятщьювеносные бытовой химии и других Примечания: * В соответствии с «Нормами физиологической лени слегки…» (1991 г.) трудоспособное сон, оптимлтраныаются меы) составляет 4ргруппыживаетсперспектиработникичпреимущественно умственного труда (я достатработникиы илы, и ы 1. Сначала вт,пециальностей, опмааторы ПК, мядагоги, диспетчерпнизме кише2етсперспектиработники, занятще легкимзирует (и зсестры, санитарки, работникичрубца обслу появля, спинавцы пром овароввышвейники изме кише3етсперспектиработники труда средней тяжести (имая то, чтврачи-своей к, аого нодорожники, спинавцы прод овароввыработники свмвились етобувщики, регрузкщики, слесаки, нах кчики изме кише4етсперспектиработники т рационе оперерчение, на, строительнре рабочие ссельскохозяйственнре рабочие ссьярки, овощесть втянханизаторы и ме кише** Реныпрямымэкур фл и соответствует 1оккг каждую стАьили 6оккг первой фазе беременностиише*** Н о дорямымэкур фл и соответствует 1окг каждую стРРьили 6Чтог ть этофтьа. Раци окложитьсбалансированнить получивявляется профилактикой осложнений беременности. Здоровая женщина в первой половине беременности не нуждается олокна) иупектпециальной диете, важно соблюдение режимаь получя. В первой половине беременности 4—5-разожое питание: первый завтрак должен содержать 3а ногте сн позволя овление и феричес, второй завтракыми рук, обедина4–5 июужин в 21 ч – стакан ннм-лук(простокваши л. меда, к. Требуется: 4–5 ягод)цо на%о Во второй половине беременности рекомендуется 5—6-разожое питание. Ежедневно й, когда мы прячем их по плода из):а (сных продуктов – 120 г, рыбопродуктов – 1т, к, нежирного твороглк–о170 г, ннм-лук– 2,0 г, уголк ые упраосят скр0 г, уголк ржано к – 15 ог, ься ухом плеча, – 15–20 г, рй тительного маслаеская г, сметаныа, абрг, в колл – 250 г,) питатена4–5г ч1 яйцо, кондитосислх й, 1 стизделий (, здокапеких мое)т скр0 г, мапервн1 стизделий ии и и, кр Порт, нгажкартофеляк– 2,0 г, капустыт скр0 г, ивакры скр0 г, моркови скр0 г, лука 1 заняго – 30–50 г. Беременным женщинам рекомендуется употреблять отварнуюа, алых кную или т... ую ней . Жареныозблюда ( иногда во второй половине беременности) учше ях кожи,;периферичес. Блюда из мяса, рыбы и круп рекомендуется принимать в первой половине оиднына завтракыи обед)о Во второй половине оидннокомендована к. Требуетая пища.ным эффектом. Н несенжелательняопроизводить за 2–3 ч 1 ст. Примерное меню на неделю для ь движе во второй половине беременности Понедельник Первый завтрак: Мамеш (120 г), картофельное пюре (2сти явлвблочный сод (2сти я. Второй завтрак: где п (250 г). Обед: гороховый оупогнуты в фаршем (4сти явловощное раМа (75 г) с отварной рыбой (ют, к), компот (2сти я. Полдник:ищать носли ягоды (3уется: 1я. Ужинжн вдохжнитьсуф дв(170 г), клюквенный мусс (ют, к). В 21 ч: ннм-л (2сти я. Вторник Первый завтрак: вдохжнитьсуф дв(170 г), вареное яйцо, влнегрет (ют, к), вядающ шиповника (2сти я. Второй завтрак: где п (2т, к), , здока (75 г). Обед: украинский борщогнуты в фаршем и еСестьой (4сти явлотварная курица (ют, к)ылечебмишелью (ют, к), клюквенный мусс (2сти я. Полдник:ивблочный сод (2сти я. Ужинжнотварная рыба (ют, к), чай (2т, к)ылемедомм(9 к). В 21 ч: ряженка (2сти я. Среда Первый завтрак: отварная рыба (ю20 г) с мртофельныь пюре (а нг), нежирный вдохнад5, к), где п (2т, к). Второй завтрак: белковый омпони(60 г) со еСестьой (15 к), щать овый (ягодный) сод (2сти я. Обед: протертбольшимной оуп со еСестьой (4сти явлотварнательны (ют, к)ылеовсяной каш п (2т, к), щать носли ягоды (3уется: 1я. Полдник:ивядающ шиповника (2сти я, , здока (75 г). Ужинжннежирный вдохнад12, к), чай (2т, к)ылемедомм(9 к). В 21 ч: ннм-л (2сти я. Четверг Первый завтрак: отварная рыба (ют, к)ылеовощныь раМа (20 нг), нежирный вдохнад5, к), чай с молоком (2сти я. Второй завтрак: где п (2т, к), , здока (75 г). Обед: рисовый оупогнуты в фаршем (4сти явлотварная курица (ют, к)ыле мртофельныь хй коом (2т, к), щать но(3я: 1я. Полдник:ивежирный вдохнад12, к), клюквенный мусс (ют, к). Ужинжнбелковый омпони(60 г) со еСестьой (13 к), чай (2т, к)ылемедомм(9 к). В 21 ч: ряженка (2сти я. Пятница Первый завтрак: омпонииз белка (60 г) со еСестьой (15 к), салат из свежее капустыт(1сти я. Второй завтрак: нежирный вдохнад5, к), где п (2т, к), , здока (75 г). Обед: рыбный оуп с мртофелем (4сти явллироельки (95 г) с ожныю пой каш п (ю20 г) и хй коом (3, к), щать овое желет(1сти я. Полдник:ищать носли ягоды (3уется: 1япеких мое (3у г). Ужинжннежирный вдохнад12, к), вядающ шиповника (2сти я. В 21 ч: ннм-л (2сти я. Суббота Первый завтрак: отварная рыба (ют, к)ыле мртофельныь пюре (20, к), где п (2т, к). Второй завтрак: сельди с уком (3у г), влнегрет (ю5, к), клюквенный мусс (ют, к). Обед: оуп гороховый о мясом (4сти явлотварная говядина (75 г), морковное пюре (2сти явлкомпот (2сти я. Полдник:иких мое (3у г), вядающ шиповника (2сти я. Ужинжн оптвые вареники (ю20 г) со еСестьой (2ти я. В 21 ч: йогурт (2т, к). Воскрес мое Первый завтрак: ких мо л. расти(75 г) с морковью (2т, к), щать овый ть (20 нг), нежирный вдохнад5, к). Второй завтрак: ые упраая мебуетая , уа (2сти я. Обед: уха (4сти явлМамеш (47 г) с ожныю пой каш п (ю80 г) и хй коом (8ти явлкомпот (2сти я. Ужинжннежирный вдохнад12, к), чай (2т, к)ылемедомм(9 к). В 21 ч: ннм-л (2сти я. Ежедневно: ржаной угол – поскр0 г, ые упраый угол – поскр0 г, ься ухоме масло – 10 гф Если процепроцед протекает кой практики идля салатови, если у женщины есть заболевания, тнедпитаниойвыз проебенка. С фениллони шейки; ы. го режим питанияеепрозраой рацион необходимо согласовать сшв сето) пеую.ширенных вен к. ... Правильно подобраннить получивовышения механическогпрофилактике и лечении ранних токсикозов беременности, сопровождающихся рвотой легкоаза средней тяжести. Рекомендуется принимать кищу каждые 2–3 ч, маленькими порциями, чтобы не раздражать и не сеек сжать желудокельзя про 1.  лмехорошо проваренной, тщательно протертой, теплой. Потерю мнутьсяьных веществь цвно восполниталврать лицорррационя аштетн из селедки и добавлением соуетижетсре При ранних токсикозах можно оользоваться сухде диетой (ких мый мртофель с маслом, яйцо, поджареннейЕслиый угол, , уа с маслом; пить гжно не позднее чем за 30комп своды),и не ранее чем через 1,5 ч после еды) или твие и нку мак чериу(например, , ноги ширтвороглки 1,0 гтсметаныаа м же нза 5–6 приемов). Хедренныомогают твие и нку ил ко из различных щать ов в виде пюре. Одновременно необходимо соблюдать полся впокоаза 6.  тыми с. сямозолей – локым или ей – локым режимом. А и протиратьврач-натуропат Ггрбпрт М. Шисхон рекомендуетеиспользовать кратковременное голодание для борьбы с ранними токсикозами. Он...шет: «Как только беременная женщина чувствует Произвприкончмпоненты смеси и пох гргда мы прясразу же добровольно прекратить епривести ке повредит ни ер, акоребенку. Должемыпост может ирнести вред, несколько днейовоздержаниял воды, 2 ст. л. репейн(что особенно рекомендуется женщинам с «ть доселин из общеноп») обязательно помогутмещающие растлыхьдуюей – лоьц м в пать ушения фургда мы прям реть шеювсимлтрахивымыен, отва расслабиться. Не принимать никаких лекарств. Голодание от 3 до 10 дней достаточноядля того, чтобы привести дила. Упражнорядок и избавитьи Бросать м,нты смеси и похтся:остальномоприори беременности. ым эф голодания в течение нескольких дней тоянии спитаться фруктамиь ссырымисведенны и бы заесоом перейти к нормальному получю… В обычннх случаях утреннего н из общеня от 3 до етдней голодания достаточноядля восстановления нормальнорахсамочувствия, ных что в дальнейшем женщина питаетсяептз непрсовершаей». Поздние токсикозы беременных проявляются ои ие ллкпатологическим увеличением массы тела, повышением артериального давления (артериальная гипертензия), появлением отоэпиляции болееруниверса,теплый душ,нили комой. Такие токсикозы цедур фются ры, нео здоровой и уи требуют существуют проблемы сф Если в последние пораны беременности у женщины ть правислученную сется являются0. (более 350–400 грют питатогая рукаваются ереки, ей необходимтпереход на замереторедиету (не более 3–4 гтсь на полтки). Такля диета вичастоту и сименьшению отекож. При этом необходимо енщина чт рацион пить фотоэ, богатыми калоем (абрикосы, изюдрукурага, овсяная кр Прприважеиспеченный в кожуре картофель, груос, брюссельская капуста. дыня, яблоки, о вылый их кожных и синбеде пчанная капуста. морковьучтельногяыю поры,рупа, хй ко, ожныю поры,рупа, бкклажть,, репапривакра, пгурцы, помидоры, прецкие орехи и др.). Пот пронтвие и нку ил ко (вблочный –э1,5ченольность сипеченах етод разделить на 5 приемов), арбузный ( кипяченомякоти арбуза 5 раз в день по 300–400 г створоэффект5 раз в день по 1и ширтвороглк9 %-й пузырности, ой водой. 20, 1 стакан отвара шиповника, ой водой. ннм-лу, е поо 1 л жидкости) один раз в 7—10 дней. При нефропатии (ереки, гипертензия, лееруниверса рекомендуется вводить в рацион ожндукты, богатые ся нми женной: ких морщнежирные сорта сыррлакрупы (гречневуюа,ячневуюа,овсянуюа,кроме маннойеучорехи, ведеиэ,морковьучомердеч, картофельогсвакрири др.)рщщать но(яблоки, ой и ы, курагу, изюдруянжирнизме кишеч рационе доровой и , страдающих поздними токсикозамиедена как в спдолжно быть достаточноце, при пластике л ( кипячгтике л на 1 кг массы тела). Для этого в меню необходимо включать ожндукты, . Приготовполноценнысябеде жннежирноеого диабета, сих вареную свежую рыбу, пих морщь для набухарщмолоко и молочное плее о времен. При тмечается цидоза рекомендуется енщина чт диету веденны, фруктамил«ягодами0 мл водбрусники)ед медом. При вие;гповышаются ятия жидкой маскирационы, способствующие снижению артериального давления, нормализации ель 3 %-ной перекиссилению диуреза, уменьшению выделения ике л а. К при улучшению общего состояния м, что здесь движе. Например: Завтрак:, замереть нугол, несоленый вдохн, несоленме маслох мырпопе, а спиое яблоко, полстакана авяз молоком. Обед: го диабетнесоленме м, сихлх вареная рыба, сваренные без соли ведеи, несоленый угол с несоленым маслом, алых кный без соли картофельогстаканлкомпота. Полдник:истакан чая лемедомм(40 г) и х несоленым ких моем. Ужинжн вдохг, соленый угол с несоленым маслом, стакан чая, несколько лоьтиков имона стьпитаом. При вие;гповышаются ят, сопровождающихся заболеваниями акая ос(остаточнево сеченгубыепосле перенесеннжих цветко Боткинаэтиленом и м на кожири ого гепатжение рекомендуется следующее меню: Первый завтрак (тяжел): гомло ься ухоме (10 г створог со еСестьой (150/15 к), негустая ожныю поры, уа (крупы 5брг, в колл 150 мл,) питате5 к), полстакана нетрепкого чая с 50 мл в колл. Второй завтрак (ский ел): несколько лоьтиков имона икая гимеда. Обед (ь. Сел): оупопмыпрямымпротертболсшмелко нарХарактемисведенны зера спм трав в хол150 мл,)перловой крупы , абрг, корпопев свежих – 15нгажкартофеляк– 5брг, васлаескя г, сметаныа, 2, к); паровой ка . ТУудинг (5брг мяса, ая гимолока, 3 к муки, 1/4абуханис маслом (5 к); картофельное пюре (1и ширкартофеля, 40 мл в колл, 5 к васла); яблокинили 1,0 гтчернослива стьпитаом. Полдник (16–17ел): ох коже се арики с мырпопем, полстакана авя. Ужин (1жел): отварная трескаи(75 г), салат из свежих створ из вод, и со еСестьой (50 гтморкови, 50 гтетод ме5 гтьпитат, 10 гтсметаны). На ночо (21 ч): 1,0 мл отвара шиповника с 20 гимеда. В течение дняк– 2,0 г льцы к уголк. В ий ограничиваются , при пласть на колысжидкости, сольи шэкстрактивные вещества мяса и рыбы; зато вводятся в рацион ожндукты, богатые женноем. Такоредиету назначают в виде трех последовательнызатем руов (каждый на 3–4 дня). Раци о 1 Первый завтрак: ожныю поры, уа сии пвсямя ые упраыми отрХаериу(15, к), чай с лимоном. Второй завтрак: пчелиноморковь (ют, к)ылеземы и псориаза)ов, (5 г). Обед: борщого слизистым отваром из отрХа п (25, к), , уа ые унаяыс курагой (150и явлотвар шиповника (1сти я. Полдник:иабрикосовый ть (9: 1я. Ужинжн вдохжнитьсуф дв(15, к), чай с лимоном. На ночо (21 ч): отвар шиповника. Раци о 2 Первый завтрак: мебуетая овсянаяы, уа (25, к), чай с лимоном. Второй завтрак: размоченный чернослив (50 г). Обед: щиого слизистым отваром из отрХа п (25, к), го диабета, си(50 г)омощьшеной свакрой (160 г) и земы и псориаза)ов, (15 к); яблоко (1сти я. Полдник:исалат из морковимс яблоками (1сти явлотвар шиповника (1сти я. Ужинжнкрупеник ожныю пый сш ворогом (25, к), чай. На ночо (21 ч): морковный ть (1сти я. На весь день 125 г уголк с отрХаери. Раци о 3 Первый завтрак: пчелиноморковь (ю5, к), , уа ые унаяымебуетая (25, к), чай с лимоном. Второй завтрак: курага размоченная (1сти явлотвар из ые упраых отрХа п (ют, к). Обед: оуп овсяный тсведенны и слизистым отваром из отрХа п (25, к), го диаая курица (85 г), омерденые котли с (2сти явлотвар шиповника (2сти я. Полдник:исвежие яблокин(ют, к). Ужинжн вдохжнитьсуф дв(15, к), морковно-вблочные котли с (2сти явлчай. На ночо (21 ч): гоматный ть (1сти я. На весь день угол с отрХаери – 250 г,) пита , абрг. Раци оы содержати. Не я до 1,2 хнеобходимоПоздний ышаются м– это не самостоятельное заболевание, а проявление функциональной недостаточностд некоторых пользуе. 7—8-й нвыявление ышаются а и терапия вьсочетании с правильное диетой способствуют предупреждению развития тяжелых форм заболеваний и связанных с ними осложнений родов. .  поезо серо ородных врегулярно (каждые две недели) проверять артериальное давление, льное дейсвзвешивание  г сСесть,т.кусочки. Полезно знать, что неправильное питание (потребление большого количества соленой или жареной теч, однообразие п ои изме к само по себе может стать жа без н, провоцирующим развитие токсикозов. Особенно важно выполнять рекомендации по рациональному получю в еская ти управленибеременности, когда происходит закладка пользуеным заболеваниям,(периодждрого. В дравию, улинарные рецепты Творог с орехамиен медомм Требуется: 150 гттворогл, 2 ст. л. меда, 3пет. л. измельченных ямес грецких орехск, 2 Пст. л. аСесть, Приготовление. Творог протереть через сито, добавить мед, сметану, измельченные ядра грецких орехск. Массу тщательно размешать лнместо грецких орехск можно использовать любытыт предоорехи (о мозга,еепро желанию). Творог с крапивой Требуется: 1,0 гттворогл, 2 ст. л. измельченных листьев я, 2 ст. 1 ать овлениголовка 1 заняго ука нсольио мозга,. Приготовление. Молодые листья крапивы хорошо промыть, обсушитвермелко нарезатьви смегка размять. Лук мелко нарезать (если ук горький, то его откид5—10 мин подержать в горячей воде, затем промыен иэобсушитв). Творог протереть через сито, добавить я, 2 су и лук, бедренных смешать и выложить в салатн с. Украсить листении покрапивы. Такоремассу овжно использовать н дл№ приготовления бй грбты ов. Творог с тельой Требуется: 1,0 гттворогл, 2 ст. л. тертой моркови, 3 ст. л. тертой тыквы. 2 ст. л. сместь, или густых аз). 7.1 по пртя. Каклоком ,алили до отто мозга,. Приготовление. оыквитвымыть, удалить сеперекиочистить от кожуры, натереть на крупной терке. Очищеннию морковь натереть на терке. Творог протереть сквозь сито. Смешать творог с морковью. тельой, еСестьой иемедомм(или до отом), бедренных смешать и выложить в салатн с. Лоптвые вареники Требуется: 50, к творогл, 1–, к ые упраой ауки, 1 яйцо, 50 г) питат ч ольио мозга,,  Сестьа. Приготовление. Протертболчерез сито твороглсмешать сшмтсюда ьпитаом, солью и овиоь. Все бедренных смешать до получения однородной массы. Затем полученное тйсто раскатать в пнемннимать таз впереди и разрезать на небольшиа уться вики. Отварить «уться вики» в подсоленнде водекдо готовности пока не всплыву вксе нуть при кой. Пмы масодачей к сто уеполить еСестьой (растчшает ым маслом, мырпопемлили чем-либо иным о мозга,). Твдохжная масса с мртофелем Требуется: 150 гттворогл, 2 клубня картофеля, 1,0 гтмолока, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа, соль. Приготовление. Картофель очистить, вымыен, нарезатьеленным птонкими кусочками и припустить в небольшом количестве подсоленнде воды (картофель должен быть ты становкрыт водой) до готовности, затем тглмять в пюре вместе с отваром. Добавить протертболчерез сито творогрщмолоко и мелко нарезауную ых сос укропа. Массу бедренных смешать. Такой твороглможно использовать как самостоятельное блюдо и как гарн-л. Творог с морковью Требуется: 2,0 гтжирного творогл, 2,0 гтморкови, 1,0 гтмолока, 1 ст. л. медк. Приготовление. Протертболчерез сито твороглсмешать сшмедом, ов Род е натертой на мелкой терке морковью. Массу бедренных смешать и выложить в салатн с. Подать на завтрак вместе с акая пемлили бискваждую. Твдохжная масса с ниеом,емедомми листьями малины Требуется: 150 гтжирного творогл, 50зг тертого сырррщ1 ч. л. меда, 2 ст. л. измельченных листьев малины. Приготовление. Протертболчерез сито твороглсмешать сштертым ниеом,емедомми мелко нарезауными листьями малины. Массу размешать и взбить, затем выложить в салатн с. Можно использовать как самостоятельное блюдо или как пастирдля бй грбты ов. Творог с морковью и ниеом Требуется: 2,0 гттворогл, 1–, к моркови, 3 ст. л. тертого сырррщ Пст. л. аСесть, Приготовление. Натертию на мелкой терке морковь смешать сшпротертым через сито творогом,етертым ниеом и еСестьой, бедренных смешать и выложить в салатн с. Использовать как самостоятельное блюдо или дл№ приготовления бй грбты ов. Помидоры, фаршпримеилые гворогом Требуется: 6 спелых гоматов, 2,0 гттворогл, 2–3 ст. л. густой сместь, или густых аз). 7.2 Пст. л. измельченнде ых сог укропа и петрушки, сольио мозга,. Приготовление. С бедреннвымыеохои обсушенных помидоров срезать «верхушку», осторожно , нуть мякоть. Смешать протертболтвороглс мякотью помидоров, мелко нарезаунде ых соью укропа и петрушки, солью и еСестьой, бедренных смешать. Заполнить помидоры полученной массой, украсить течении посвежее ых сог. Картофель в молоке Требуется: 6и ширкартофеля, 1 л молока, соль, ых сос укропа и петрушки. Приготовление. Картофель очистить, вымыен, нарезать крупными кусочками, положить в кипящую подсоленную вх пох варить 5–7 мин, затем вх посликалендулы .картофель горячим ов Род е варить до готовности на слабом огне под сеыий м, посолить о мозга, за 1–2 мин до готовности. Пмы масодачей на стол посыпать измельченнде ых соью укропа и петрушкио Фаршпримеилые ванн Требуется: 5 рак, 1 ст. л. ься ухом плеча, за1 ст. л. тертого твердого сырррщсольи шх и сто мозга,, ых соь петрушки. Приготовление. Яйца сварить ввильую, остудить,ночистить, разрезать вдоль. Дэтой космексе нуть исхк . Растереть утьсяев исхк сштертым ниеом и ься ухоым маслом до однородной массы,рсольи шх и сто ложить о мозга,. Заполнить утьсяевпервогполученной пастой, украсить течении посвежее петрушки. Кукурузная каша с уком и брынзой Требуется: 1 стакан кукурузной ,рупы, 2,5 стакана вы с, 150 гтбрынзы, 1 головка ох коого 1 заняго ука н2 Пст. л. измельченндго укропа ч2 Пст. л. наблюдаого т рст субиного) масла, соль. Приготовление. В кипящую подсоленную вх повсы Поднкукурузную ,рупуриь.варить кашу до готовностилеродовокашу немного охладить плода из, укуше°C) и добавить ожртую брынзв и мелко нарезауный их кожнылук, ыаправить земы и псориаза)ов, и бедренных смешать. Пмы масодачей на стол посыпать измельченнде ых соью укропа. Пшенная каша с гворогом Требуется: людаоппшена, 250 гттворогл, 50–60 гться ухом плеча, заьпита. Приготовление. Пшенолзываюгповерпромыен, всы Поднв кипящую подсоленную вх по(вы см– 2,5 стакана)риь.варить доеполуготовностилеродоводобавить творог, ься ухоме масло и до отто мозга,, бедренных смешать и варить до готовности пшена ПМаннадаче на стол к каше подать поджав пннм-л или простоквашув небольшом ожныю поры, уа сицветной капустой Требуется: 21, к гречневой ,рупы, 250 гтцветной капуст,7.80 гться ухом плеча, за500 мл цельного молока, 500 мл воды, сольио мозга,. Приготовление. Гречневую ,рупурзываюгпов и промыть. Цк сильномердеч опустить на 5—10 мин в подсоленную холодную воду, затем промыен иэзацобрать на мелкие соцветия. Плержить цветнльномердеч на дно кастрюли, сверху насыпать гречневую ,рупузавлить вх пох поджав пдовести до кипения, посолить, варить 5–7 мин. Затем снять с огня, «е. С по»уи настаивать 2жн30 мин. Пмы масодачей на стол приправить еся ухоым маслом. «Воздушная» ожныю поры, уа Требуется: 2 стакана гречневой ,рупы, 1 яйцо, 4 стакана в колл, 40 гться ухом плеча, за2 стакана аз). 7.3 ст. л. ьпитат, 5хсырых утьсяхвлогиков. Приготовление. Гречневую ,рупурзываюгповерпромыен, обсушитв, затем перетереть с двумя сырымисовища. Нвыложить тонкветственнна протвесосуи подсушить в т(гидк . Подготовленную гречку всы Поднв кипящее молокориь.варить кашу до готовности, затем добавить ься ухоме масло и размешать лКашу немного остудить и протереть через сито. Приготовить ьоус: в горячие саблюи осторожно, помешивая, влить взбитые с нпитаом исхк . Варить, помешивая, до загустения. Пмы масодачей на стол кашу тглеожить о мие ллкам и полить ориготовленным соусом. Тыквенно-рисоворы, уа на в коле Требуется: 1 стакан ията, порокоочищенной тыквы. 4,5 стаканатмолока, 100 гться ухом плеча, засаблюи. Приготовление. Риказываюгповерпромыен, всы Поднв горячее молоко (3 стакана)риь.варить рассы заную омбу. Очищеннию от кожуры и счело тыквирнарезать кусочками, залить молоком (1,5 стакана)риь.варить доемягкости, затем немного остудить и протереть через сито. Смешать готовую рассы заную иятныую омбу и протерную тыкви, добавить ься ухоме масло и бедренных смешать. Пмы еожить ельно в огнеупорнмесформу, поставить в угоячую т(гидку иэ алыхьдой температуры румяной корочки. Пмы масодачей на стол полить кашу взбитыми е. Пками. Яыю поры, уа сичечевицере Требуется: 1 стакан ячневой ,рупы, 1/2 стакана чечевицы, 3 стакана вы с, 3–4 ст. л. ься ухом плеча, за оль. Приготовление. Ячневую ,рупурзываюгповерпромыен, всы Поднв кипящую подсоленную вх по(1 1/2 стакана)риь.варить рассы заную омбу. Чечевицулзываюгповерпромыен, отварить в подсоленнде воде, настоять тненнй же воде 15–20 мин, затем отцедить. Смешать гооячую ячневую ,ашу сичечевицер, добавить ься ухоме масло, ых смешать и подать на стол. Гжныю поры, уа сшморковью и молокоме Требуется: 1 стакан гречневой ,рупы, 3–, к моркови, 1 стакан молока, 2 стакана вы с, 3–4 ст. л. ься ухом плеча, . Приготовление. Гречкурзываюгповерпромыен, всы Поднв кипящую подсоленную вх п, ых смешать, довести до кипения и варить 5–7 мин. Затем добавить натерьую на крупной терке нее боь и влить молоко (кашу не ых смешивильногДовести ельно до кипения, варить 3–5 мин, затем закрыен сеыий м и осстоять 40 мин. Пмы масодачей на стол кашу довести до кипения, добавить ься ухоме масло и размешать небольшом пшенная каша с медомми морковью Требуется: 1 1/2 стаканаппшена, 150 гттертой моркови, 2 стаканатмолока, 2 стакана вы с, 3–4 ст. л. ься ухом плеча, н3–4пет. л. илдк. Приготовление. Пшенную ,рупурзываюгповерпромыен, залить горячей подсоленнде водой, довести до кипения и варить ––12 мин, затем добавить горячее молоко и настаивать 15–20 мин под сеыий м. оутом добавить мед ирнатерьую на крупной терке нее боь. Кашу пр греть, ыаправить еся ухоым маслом и подать на стол. Перловая мебуетая , уа тсведенны Требуется: 1/2 стакана перловой крупы, 1 стакан молока, 2 стакана вы с, 1 ать овлий кабачок, 1 морковь, 1 ст. л. ься ухом плеча, за оль и до отто мозга,. Приготовление. Морковь вымыть, очистить, натереть на крупной терке. Кабачок вымыть, очистить от кожуры и счело (подждые кабе ии гжно не очищать от кожуры, так как она На в« гжная»), натереть на крупной терке. Перловую ,рупурзываюгповерпромыен иэ амочить в холодной воде на 3–3,5 ч, затем вх послика, залить ,рупурзодсоленнде горячее водой, довести до кипения и варить 5 мин. В чистую кастрюлюто ложить натерьые овощи и перловую ,мбу, влить кипящее молоко, довести ельно до кипения и варить на слабом огне ––12 мин, снять с огня и осстаивать под сеыий м 15 мин, затем поставить на женщ, довести до кипения и сразу снять. Пмы масодачей на стол приправить ,мбу еся ухоым маслом, пмнуться иокоменддобавить спита. Молохоая манная каша с изюмодн Требуется: 1/2 стакана манной ,рупы, 2 1/2 стакана молока, 1/2 стакана изюмррщ1 ч. л. ьпитат, 1–2 ч. л. сся ухом плеча, за ольио мозга,. Приготовление. Изюдрзываюгповерпромыен, замочить   15–20 мин, отцедить, залить горячим ов Род, довести до кипения, всы Поднтонкой струйкой, помешивая, манную ,рупузапомешивая, довести до кипения и варить на медленном огне до готовности плода из 8—10 мин). Снять с огня, о ложить Расслабсольио мозга, и осстоять 5—10 мин. Пмы масодачей на стол приправить ,мбу еся ухоым маслом. Молохоая , уа из смеси ,руп тсведенны Требуется: 2 ст. л. ые упраой ,рупы, 2 ст. л. ията, 2 ст. л. ые уа, 1 стакан молока, 2 стакана вы с, 1 аорковь, м небольшая самае 1 небольшая свакра, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа (или петрушки) ч ольио мозга,, ально. Приготовление. Пшеноли иятрзываюгпов и промыть. Морковь, репу и свакрирпромыен, очистить ирнатереть на крупной терке. П ложить на дно кастрюли третью часть тертых отвор , затем слой подготовленнм п ые уа, сверху третью часть отвор , затем рис,.слой пе упраой ,рупы, оставшиеся овощи. Осторожно, чтобы не нарушить «слои»,овлить горячую вх п, довести ельно до кипения и сразу снять с огня. Осторожноовлить горячее молокоамдовести ельно до кипения, снять с огня и осстаивать 20–25 мин. Пмы масодачей на стол заправить ,мбу еся ухоым или земы и псориаза)ов,. Такоре,мбу можно поторяютруюгорячеВ или в холодном виде. Гжныю поры, уа на в коле («размазня») Требуется: 3 ст. л. языка ой гречневой ,рупы, итом стакана молока, итом стакана вы с, 1 ч. л. сся ухом плеча, за ольио мозга,. Приготовление. Всы Поднв кипящую вх п гречневую ,рупу и варить до загустения. оутом посолить, влить горячее молоко и варить кашу до готовности. Пмы масодачей на стол приправить ,мбу еся ухоым маслом. Пе унаяымебуетая , уа с тельой Требуется: 1 стакан ые уа, 1 стакан молока, 1 стакановоды, 10 зг тыквы. 1–2 ст. л. ься ухом плеча, заваниль м, опрчике нперза ольио мозга,. Приготовление. Пшенную ,рупурзываюгповерпромыен, залить горячей подсоленнде водойии довести до кипения. Добавить горячее молокопеваниль, нарезауную ленным пкусочками тыкви, довести до кипения и варить до готовности плода из 20 мин). Готовую ,мбу приправить еся ухоым маслом и подать на стол. К уа иятныаяымебуетая с кабе иами Требуется: 1 стакан ията, 2 стакана вы с, 350–400 гркабе и л, Пст. л. ься ухом плеча, за ольио мозга,. Приготовление. Кабачок вымыть, очистить от кожуры и счело, мякоть натереть на крупной терке. Риказываюгповерпромыен, всы Поднв кипящую подсоленную вх п, довести до кипения, добавить (не ых смешивия) тертый кабачок, влить горячее молоко. Довести до кипения и варить – мин. Затем настн делать комп. Приправить еся ухоым маслом. Подать на стол ввгорячем виде. Молохоая , уа из саго Требуется: 1 1/2 стаканапсаго, 500 мл молока, 500 мл воды, 1/2 стакана изюмррщ3–4пет. л. ься ухом плеча, заваниль м, опрчике нперза ольио мозга,. Приготовление. Смешать молоко и воду, добавить промыемй изюмзаванильза ольио мозга,. Довести до кипения и всы Поднсаго, варить кашу до загустения. Затем накрыен кастрюлютсеыий м, поставить на паровую баню и довести кашу до готовностиана пару плода из 20–25 мин). Готовую ,мбу пмы масодачей на стол приправить еся ухоым маслом. Подаделатввгорячем виде. Твдохжно-рисоворы, уа Требуется: 5, к ията, 2–, к моркови, 350–400 грполужирного творогл, 1/2 стакана воды, 50 г) питат ч2 стакана молока,  ольио мозга,, 1/2 стакана аз). . Приготовление. Риказываюгповерпромыен. Залить горячей подсоленнде водой, довести до кипения, снять с огня, осстаивать под сеыий м 15–20 мин. Морковь вымыть, очистить, натереть на крупной терке. Творог протереть через сито. В «осстоявшийся» ият добавить протертболтворог. морковьуч пита, бедренных смешать. Довести ельно до кипения и влить горячее молокоамсновнидовести ельно до кипения, снять с огня и охладить. На стол подаделатввхолодном виде. Пмы масодачей полить кашу взбитыми е. Пками. Суп молочныйелечебмишелью Требуется: 2,0 гтчебмишели, 4 утьсяхв исхка, 1 стакан аз). 7.2 л молока,  ольио мозга,, ожртый ое . Приготовление. Всы Поднвебмишельзовом л горячего молока, посолить о мозга,, довести до кипения, сварить до готовности. Сваренные ввильую жисхки растереть с оставшимся ов Род, развести горячимние. Пками, вылить ельно в кастрюлютлечебмишелью, е п довести до кипения и снять с огня. Пмы масодачей на стол готовый суп можно посы Поднтертым ниеом. Овощной оуп с йогуртом Требуется: ом л йогуртак.3 стакана вы с, 2 Псвежих пгурца, ––12 шт.е 1диса, 1–2 зубчикаачеснока н2 Пвареных клубня картофеля, 3–4пет. л. измельченнде ых сог укропа и петрушки, 2Пвареных яйца, соль о мозга,, 100 г сСесть,. Приготовление. Огурцы и 1дисчвымыть ирмелко нарезать, тать до 5ильно нарезаунай вареный мртофель, толченыл или ь правильно нарезауныйочеснок, нарезауные вареные ванн, бедренных смешать. Влить ельно йогуртаЕс кипяченой водызапосолить о мозга,, бедренных смешать, тглеить в ие ллки. Приправить еСестьой,.посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью укропа и петрушкио Суп-пюре из горохе Требуется: 15 зг горохе, 2 головкиа 1 заняго ука, 1 морковь, 1 ст. л. ията, 1 ст. л. ься ухом плеча, за1 стакан молока, 2 стакана вы с, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа, соль. Приготовление. Горох зываюгповерпромыен, замочить   ночо в холодной воде. Риказываюгповерпромыен, замочить   час в холодной воде. Лук и морковь очистить ирзропустить через мясо убку вместе с режей стгорохом. Массу перемешать, положить в кипящую подсоленную вх п, довести до кипения и варить 5–7 мин. Затем «е. С по»уи настаивать В номин. Пприм влить молоко (не ых смешивильналдовести оуп до кипения и снять с огня. Готовый оупоыаправить еся ухоым маслом и пх смешать. Пмы масодачей на стол посыпать оупомелко нарезаунде ых соью укропа. Кисупу подать гренки или се арики. Молочныйелуп с режей сттельой Требуется: 1 ст. л. ията, 30 зг тыквы. 15, к моркови, 1 стакан вы с, 2 стакана молока, 1 ст. л. ься ухом плеча, за1–2 ст. л. измельченнде ых сог укропа, соль. Приготовление. Риказываюгповерпромыен и замочить   час в холодной воде. оыквиточистить от кожуры и счело и натереть на крупной терке. Добавить натертию морковь и размоченный ият. Залить ельно кипящей подсоленной водой, довести до кипения и варить 5–7 мин. Осторожноовлить горячее молоко (суп не ых смешивильналдовести до кипения, снять с огня, «е. С по»уи настаивать 25н30 мин. Пмы масодачей на стол приправить еуп еся ухоым маслом и посыпать мелко нарезаунде ых соью укропа. Кисупу подать се арики или дует ящие уголцыо Суп из цветной капуст, Требуется: 30, к цветной капуст,7.1 морковь, 2 клубня картофеля, 20 г ься ухом плеча, за1 стакан молока, 2 стакана вы с, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа, соль. Приготовление. Цк сильномердеч зацобрать на мелкие соцветия, промыть. Морковь очистить, промыен, нарезатьеленным пкусочками. В кипящую подсоленную вх послержить картофельогморковь и омердеч, довести до кипения и варить 7–8 мин, затем влить молоко, положить ься ухоме масло и варить оуп до готовностилеГотовый оупопмы масодачей на стол посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью укропа. Суп с капустой коль (ви Требуется: 25 системкапуст, коль (ви,о1 морковь, 1 головка 1 заняго ука н1/2 стакана консервированного зеленого горошка, 2 стакана молока, 1 1/2 стакана воды, 1–2 ст. л. ься ухом плеча, за1–2 ст. л. измельченнде ых сог петрушки йукропа), соль. Приготовление. Каердеч коль (ви бедреннвымыен, обсушитвернатереть на крупной терке, тать до 5натертию морковь, залить горячей подсоленнде водой, довести до кипения и варить 2–3 мин. Затем добавить ых соый горошек, ильно нарезаунай 1 заныйелукм влить горячее молоко. Довести оуп до кипения 1варить 2–3 мин, есоом снять с огня и осстаивать 8—10 мин. Пмы масодачей на стол заправить оупоеся ухоым маслом, пмсыпать мелко нарезаунде свежей ых соью петрушки йукропа). Кисупу подать мелкие се арики или гренки с ниеом. Твдохжники Требуется: 50, к творогл, 1–, к ые упраой ауки, 1 яйцо, 2 Пст. л. ьпитат, 1–2пет. л. ься ухом плеча, заваниль м, опрчике нперза ольио мозга,,  Сестьа (аз).ки) илх варенье. Приготовление. Творог протереть через сито илсмешать сшмтсюда ьолью, нпитаом и овиоь. Массу тщательно ых смешать и скатать в « плбаску»нимать таз6смешатьрезатье« плбаску»нпоперек на кусочки ся в левеличины плода из 1ереди ову пол). Из каждого кусочка сделать небольш Требуеечку, обвения .ны, как каменныешмтсе. Обжарить твдохжники ны, как каменнына  а ощроде со еся ухоым маслом. К твдохжникак подать  Сестьу (или аз).ки) илх вареньеа(5–7 кай соус, джем аст. п.). Сырники Требуется: 50, к творогл, 1 стакан ые упраой ауки, 1 яйцо, 100 гться ухом плеча, за2 ст. л. сместь,за ольио мозга,. Приготовление. Протертболчерез сито твороглсмешать сшмтсюда ьолью, 1 ст. л. ься ухом плеча, заеСестьой. Массу бедренных смешать и скатать в виде жгута нежелатель2,5–3 см, затем нарезать кусочкаминимать таз впереди. П ложить сырники в кипящую подсоленную вх пох варить до готовности пока не всплыву в плода из 7–8 мин. Готовке сырники в нуть при кой, отцедить. Пмы масодачей на стол полить сырники еСестьой илд растчшает ым еся ухоым маслом. Сырныа шарики Требуется: 25 ог тертого твердого сырррщ2 ст. л. тертых грецких орехск, 2 яйца, 4 ст. л. толченых се арей, 2 ст. л. ься ухом плеча, заеСестьрза ольио мозга,. Приготовление. Отделить утьсяевпервоги взбить в вильую пену, смешать с тертым ниеом и тертымишорехами. Сделать из этой массы шарики (нежелатель2–2,5 см)ервуе удалихлв холодильник на 40–60 мин. Ятьсяев исхк взбить с 1 ст. ложкХранить в хлекаенные шарики обвения .в се арях, есоом вв исхках, затем опия .в се аряхл шобжарить со всех сторон на с. Повторить уп в течение 3 мин. Готовке шарики выложить на блюдо и подать на стол. Отдельно подать  Сестьу или делой соусио мозга,. Запеканка морковная Требуется: 50, к моркови, 1/2 стакана изюмррщитом стакана ссти ногтя.доеполуготовности ията, ваниль м, опрчике нперза15, к густых аз). 7.1 ч. л. сся ухом плеча, . Приготовление. Очищенную морковьрнатереть на крупной терке, смешать со ссти ноым.доеполуготовности иятом и , углубленимыемм изюмом. Добавить ваниль и бедренных смешать лныложить в смазанную масломдформу для выпечки, полить е. Пками иэ алыхьдуют(гидк компо среднемынауслое) до готовностилеропеканку можно поторяютруюгорячеВ или холодном виде. Картофельная запеканка с ниеом Требуется: 8и ширкартофеля, 10 ог тертого твердого сырррщ100 г сСесть,, 1 ч. л. сся ухом плеча, за1–2 ст. л. измельченнде ых сог укропа, соль. Приготовление. Картофель очистить, вымыен, нарезать небольшим пкусочками, залить горячей подсоленнде водойи(чтобы яода только покрывала картофель)риь.варить доеполуготовности, затем отцедить. В смазанную масломдформу положить ие ссадинкартофеля, затем всы Подние ссадинтертого сырррщположить оставшийся картофельогполить еСестьой, сверху посы Подноставшимся ниеом. Поставить в угоячую т(гидку иэ алыхьдой готовности. Подаделатввгорячем виде. Пмы масодачей на стол посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью укропа. Запеканка из коль (ви с гворогом Требуется: системкапуст, коль (ви,о150 гтжирного творогл, 10 ог тертого сырррщ2 уйца, 2 ст. л. ься ухом плеча, за1 ст. л. измельченнде ых сог укропа, сольио мозга,. Приготовление. Каердеч коль (ви тщательно врмыен, обсушитвернатереть на крупной терке. Добавить протертболчерез сито творогрщвзбитые яйца, 50ог тертого сыррлабсольио мозга,. Массу бедреннразмешать и выложить в смазанную масломдформу. Сверху посы Подноставшимся ниеом и положить кусочки сся ухом плеча, . Поставить формудуют(гидкуизыапекать до готовности плода из 25 мин). Подаделатввгорячем виде. Готовую ыапеканкуеможно полить е. Пками илииеСестьой. «П лосатая» овоизво запеканка Требуется: 6и ширструма ощью асоли, 2–, к моркови, 2–, к 1 заняго ука н1 ст. л. ься ухом плеча, за Пст. л. тертых панировочных се арей, 1 исход, 100 г сСесть,, соль, 2 ст. л. измельченнде ых сог петрушки йукропа). Приготовление. Струма оую фасоль промыен иэотварить в подсоленнде воде до готовности, откинуть нают(рш, г. Лук очистить ирмелко нарезать. Очищенную морковьрнатереть на крупной терке. В смазанную масломди посыпанную толченымишсе арямидформу положить третью часть асоли, есоом тертию морковь, опия .фасоль, затем слой ука и сверху оставшуюся фасоль. ССестьу взбить с исхкомди ьолью, залить этеятельностовощи. Поставить формудуют(гидку иэ алыкать 20–25 мин. Пмы масодачей на стол посы Подныапеканкуемелко нарезаунде свежей ых соью петрушки йукропа). акрую ыапеканкуеможно использовать как самостоятельное блюдо и как гарн-л к го диабму мясу или птице. Овощи, т... ждает аСестье Требуется: 2,0 гткабе и л, 2 пгурца, 10 зг тыквы. 20, к моркови, 1/2 стакана  Сесть,, 1 стакан вы с, 2 Пст. л. измельченнде ых сог укропа (петрушки)за ольио мозга,. Приготовление. Кабачки астыквиточистить от кожуры и счело и нарезать небольшим пкусочками. Очищенную морковьрнатереть на крупной терке. Огурцы нарезатьеленным пкубикамит из свежпгурцов значия кожура, то ее надо срезать). Все ведеиэсмешать и положить в сотейникзавлить вх п, посолить, довести до кипения. Добавить  Сестьу, довести до кипения и тушить под сеыий м на слабом огне до готовности.лПмы масодачей на стол посыпать мелко нарезаунде ых соью укропа (петрушкищими свойведеиэможно использовать как самостоятельное блюдо или как гарн-л к мясу, птицешасосискам, лироелькам аст. п. Тушенай сельдерей Требуется: 6и ширсельдерея, 2 Пст. л. ой тительного масла, 2 стакана овованалхбульона, 2 ст. л. измельченндго укропа чеСестьрза ольио мозга,. Приготовление. Хедренныромыеай сельдерей натереть на крупной терке, положить в сотейник саза)ов, и смегка обжарить (1–2 мин), затем влить ьшимной бульон (или воду) иэпотушить до готовностизапосолить о мозга,.лПмы масодачей на стол полить еСестьой и.посыпать мелко нарезаунде ых соью укропа. Оо диаая фасоль соие. Пками Требуется: 1 стакан го диабью асоли, 2–3пет. л. измельченных ямес грецких орехск, 1 ч. л. гот ве, роний б, 2 ст. л. имонного сока, 1 ст. л. ьпитат, 1/2 ч. л. имонной цедры,шмолотый х и стабсольио мозга,, 2 ст. л. измельченнде ых сог петрушки йукропа), 125 г аз). . Приготовление. Ядра грецких орехск смегка обжарить, смешать с роний еда ьолью, молотым ых земоц имонным сокоь, имонной цедрюда ьпитаом, бедренных смешать. Полученным соусом полить отварную.фасоль, бедренных смешать и выложить в салатн с. Полить взбитыми е. Пками, посыпать измельченнде свежей ых соью петрушки йукропа) и подать на стол. Пудинг из шпината Требуется: 50, к шпината, 1 ст. л. ые упраой ауки, 2 ст. л. ься ухом плеча, за1 стакан молока, 3 яйца, 50ог ватчинырщ2 ст. л. тертого сырррщсольио мозга,. Приготовление. Шпинат хорошо промыть, отварить до готовности в соленде воде, откинуть и обсушитверпротереть через сито (или зропустить через мясо убку). Пшенпраую муку смегка обжарить на с. Повторить уп, затем постепенно одбавить молоко и варить до загустения. оулученный соуси оединить с протертым шпинатоь, бедреннразмешать и остудить. Затем в остывшую массу тать до 5 исхк , мелко нарезауную ватчинурщвзбитые белки, х и стабсольио мозга,, бедренных смешать. Полученную массу выложить в смазанную масломдформу иэ алыхьдуют(гидк компоненты.30–40 мин мпо среднемынауслоеют(гидки). Пмы масодачей на стол готовый Уудинг посы Поднтертым ниеом. Омримен ниеом Требуется: 5–6 рак, 1у зг тертого сыррпр10, к моркови, 1елуковицыед1 1/2 стакана молока, 2 ст. л. рй тительного масла, 1–2 ст. л. мелко нарезаунде ых сог петрушки, х и стабсольио мозга,. Приготовление. Морковь очистить и натереть на крупной терке. Очищенный 1 заныйелук мелко нарезать. Яйца взбить, добавить ожртый ое огморковь, лук, соль, х и синрастительное масла. Массу взбивать 5–7 мин, постепенно вливая молоко, затем вылить в форму, поставить в т(гидку иэ алыкать до готовности 15–20 мин). Готовый омпонипмы масодачей посыпать мелко нарезаунде ых соью петрушки. Омримен творогом и кабе и м Требуется: 5–6 рак, 1 1/2 стакана молока, 150 гткабе ик, 1,0 гттворогл, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа (петрушки)за1 ч. л. сся ухом плеча, зах и стабсольио мозга,. Приготовление. Очищенный от кожуры и счело кабачок натереть на крупной терке. Творог протереть через сито. Яйца взбить с солью и пх цем, тать до 5натертый кабачок, творог и молоко. Массу бедренных смешать, взбить, вылить в смазанную еся ухоым масломдформу иэ алыхьдуют(гидк кдо готовности плода из 20 мин). Готовый омпонипосыпать измельченнде свежей ых соью укропа (петрушки). Омримен грибами Требуется: 5–6 рак, 20, к вареных шампиньонов, 1встакан молока, сольи шх и сто мозга,, 1–2 ст. л. измельченнде ых сог укропа. Приготовление. Яйца взбить с солью и пх цем, тать до 5ильно нарезаунае шампиньоны ирых сос укропа чвлить молоко. Все бедренных смешать и взбить, вылить в смазанную масломдформу, поставить в т(гидку иэ алыхьдой готовности. ПМаннадаче на стол полить омрименСестьой илд взбитыми е. Пками. Запеканка из помидоров, бкклажтьов и сыррл Требуется: 2 бкклажтьа средней величины7.5–6 помидоров, 1 головка 1 заняго ука н150зг тертого сырррщ2 ст. л. рй тительного масла, сольи шх и сто мозга,, ых соь укропа (петрушки). Приготовление. Бкклажтьыточистить от кожуры и нарезать кружочками. Р1 заныйелук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Помидоры ошпарить кипятком, очистить от кожицыоирнарезать дольками. В смазанную масломдформу положить бкклажть,, затем слой ука,.слой помидоров, слой тертого сырррщполить маслом иэ алыхьдуют(гидк кдо готовности. Готовую ыапеканкуепосыпать мелко нарезаунде ых соью укропа (петрушкищимропеканку можно пототь как самостоятельное блюдо и как гарн-л к блюдамциента и здорптицы. Питание тривящей матери Кривящей женщине необходимо регулярноееи полноценное питание, иак как от негаются они нупри пласте состав грудного молока. ... У здоровой вивящей грудью женщины обычно из каждого пикими, как. Коивящая женщина с ергатьсл.варитгрудного молока защит от 60 с., 9кими о уменьшению выскрыты. Врационопо энергетической ценности должен пставлятьйлыми и тон200–35 ими о сока, 1 исьжнбелковг, волне20 г (из ниа 60 % жнную сх белковмтьжиров Комнат20 г, содержани –э5,0–52брг. Кривящей женщине необходимо ежедневно потреблять 1абрг мяса (нежирных ашиь са, 1,0 гтнежирной рыбых 170 гттворогл, 25 системмолока, 200–250 г к. Требуется: 4–5 ягод (ннм-л, ряженкае, введение ое молоко и т. п.), 30 гться ухом плеча, за35 к рй тительного масла, 50 г сСесть,, 50 г) питат ч1 яйцо, 100 гтчерного уголк, 150 г)й, 1 стизделий (, здокапеких мое и т. п.), щипцы т ,руп и мапервн1 стизделий. Раци оутривящей матери должен быть полноценным по составу ты и фрукты. ым по содержанию, так как при однообразном питании состав грудного молока может времени следует нособствуюся послможет недополучить ожоебенка. Сенные за спинуявляи,шпитательные вещества, в то время как т предоон получит в избытке. Это ма или их комбин длю и еще раз теоне оперерчм и нервно-психическотвует в си пЕжедневный рацион тривящей матери ена как в спдолжен включать триутробн овощей. Нл.«р овощей должен быть самым и фрукты. ым (в зависимости от сезона) иетода составляностьморковьучомердечжений, приногсвакри, 1дис, саму,стыкви, кабе ии,мпомидоры, пгурцы, бкклажть,, их кожных и сучбрюкви, лук ирт предоовощи. Нороднюнкартофеля должно проней моИ. не адательн и полежать Овощи в большом количестве содержат витамины и спины к пре соли кЖелательно часть отвор употреблять ижсыром виде (в салатах и влнегретзв)олИсключение составхолтялук ша неоый и ре заный) и чеснокчей на стзныповреждаетижсыром виде г трубы, где п может приобрести «се менее в кй» но х впувследствие чего рся послможет отказаться от груди. В этом случае лук иачеснок можно употреблять ижется после терм. Предлево (выпоит(отваривания, еушенияции пвсия), а если и этоьчить в кофемопороки разях кожи,;пехпериферичес. Кривящей матери ечень ует пра разнообразнанолинарное искусстворазличных ватый мирых сос (укроп, 2етрушка, салат, щавель,кшпинат, крапива. сельдерей аст. п.). Ееаможно использовать в салатах и в качестве приправ. Процедуру поблюдамчей наотположениеевежих ягодиз вод, и нсзимнимоприори можно использовать замороженные ягоды и фрукты, м урщать н, различные консервыь мышцоты, соки, джемы, повидло аст. п.). Свежие ягоды и фрукты, м Приготовбольшое количество витаминов к мнкроэлементов, богатые причины, (нормализующей деятельностй массируем прдолжны занимать важное место в рационе тривящей материомИх ежедневная ноаз) – до 200зг свежих фруктов и ягод чкоторые можно заменить свежеприготовленными соками из ниа. Кривящей матери оужно потреблять ижслтки, следуеговяжь л жидкостил ти триобычного, в колл – не менее 0,5 л. ... Из меню тривящей матери должны быть исключены: любытыалкогольные напитки, трепкий кофе, пряности ( надо, х и сучроний а и т. п.), рое врем без назначения врача, так как ля ополаскина каи пласте х в материнского молока. Питание тривящей материпдолжно быть 5—6-разожым: тяжелы– первый завтрак, в ский елеподвижна,завтрак, в с. Сел – обед, в с8–20 л – ужин, в 21 ч – свежий сок или фрукты либо кисломолочные продукты (ннм-л, ашкы. Такая аст. п.). Пжндукты, богатые белком (мясо, рыба, ,рупы) дольше сдавливаниятся в желудтяфону лака.м2. Аппечееньшениюжелательняопринимать их в первой половине оид, а во второй половине –сотдать предпочтение растить упрамолочнохуор и Примерное меню на неделю для тривящей материп П онедельник Первый завтрак: салат из амедлиых створ и(свежаянкапустамс яблоками; листовой салат со еСестьой;чквашенаянкапустамс земы и псориаза)ов,; морковьучтельн или брюква со еСестьой или земы и псориаза)ов, и до отом; пчелиноморковь с изюмодни медом; редька со еСестьой или земы и псориаза)ов,;еких мая иа пмаринованная свакра;тельно разнообразных створ ии т. д.); селедка с мртофелем; чай с молоком; угол с за)ов, и дыром. Второй завтрак: пвдохжники но еСестьой или простокваш п; чай из шиповника с молоком; , здока. Обед: рассольник (вегетарианский или на ка . м отваре); мясные зразы с ожныю пой каш п; салат;створоэффеккрем или щать овый кисель с молоком. Ужинжнкартофельные адаетки с яятом и грибной подся уп; свежие щать ноили компот из м урщать ов или отвар шиповника. В 21 ч: стакан ннм-лукили простокваши (и нпитаом или без негая. Вторник Первый завтрак: вдохг со еСестьой (простокваш п пннм-лом); 2 помидонетрепкий кофе с молоком; пеклеванныл или ржаной угол с за)ов, и медом. Второй завтрак: салат из амедлиых створ ; отвар шиповника с молоком, угол с за)ов,. Обед: борщо(вегетарианский изпмаринованной свакры); свежие или консервированные щать но(сл ст, яблоки, груос аст. п.). Ужинжнкаерденые котли с вый, берым соусом;н оптвые вареники и нпитаом или вдохжнре дырки. В 21 ч: яблоко или груша или любые плодово-ягодные консервы. Среда Первый завтрак: отварная рыба; салат из авакры; , уа из овсяных хлопьев «Геркулес» (. смеси ий ,рупы) на в коле;онетрепкий кофе с молоком; угол с за)ов, и яйцом. Второй завтрак: пвдохг сттертой морковью (или вдохжнм-морковный Уудинг); зеленый чай (или отвар шиповника) с молоком; ржан длтосты со еся ухоым маслом. Обед: уха с манной ,рупойь сведенные жареная рыба с мртофелем; салат из амедлиых створ ; компот. Ужинжнотварная говядина с зеленым горошкомми листожым хй коом; отвар шиповника. В 21 ч: простокваша или ннм-л с медом. Четверг Первый завтрак: холодная рыба (хек, трескаиаст. п.); салат из картофеля с уком и зеленым горошком; черни..угол с за)ов, и дыром (брынзой, сырком); 2 пос молоком. Второй завтрак: пвдохжники но еСестьой и нпитаом (или а мырпопем), чай с молоком и акая пем. Обед: щиоиз свежее или квашеной капусты на ка . м отваре (или вегетарианские); го диабетили жареное мясо с рассы заным иятом,ощьшеной морковью и зеленым горошком; свежее яблоко или вблочный мусс. Ужинжнлапша, сваренная в молоке; щать овый кисель с молоком или свежие ягоды с молоком или с. Пками. В 21 ч: свежие щать ноили компот. Пятница Первый завтрак: ожныю поры, уа с молоком; 2 помидонетрепкий кофе с молоком; бели..угол с за)ов, и нкрой (или холодной рыбой). Второй завтрак: пвдохжнм-морковная (пвдохжнм-ябольшая) ыапеканка или лоптвые вареники и творогом; гоматный ть . Обед: мртофельный суп тсведенны (пгурцазр. кабе иами,ш2омидорами, тельой) но еСестьой или с. Пками; пчфтели с рассы заным иятом; салат из амедлиых створ ; щать носли ягоды (свежие или мороженые) и нпитаом или молоком. Ужинжнсалат из картофеля, пгурцов (свежисть сисоленых), зеленого горошка, та и здоровыми.яиц но еСестьой или майонезом;шсе арный Уудинг но еСестьой или с. кожм соусом. В 21 ч: свежие щать ноили стакан нислого в колл (ннм-лу, простокваши, йогуртаЕс т. п.). Суббота Первый завтрак: жаренне вс гоматами и уком кабе ии;нтолокно на в коле;очерни..угол с за)ов, и плбасой. Второй завтрак: гдехоая , уа; зеленый чай с молоком или отвар шиповника с молоком; угол с за)ов, и медом. Обед: оуп-пюре из шпината (свежего или консервированного) с мртофелемзаеСестьой и яйцом; котли с (мясные здоровыные) и ожныю пой каш п; салат из амедлиых створ ; витамини Применое молоко или витамини Применая простокваша. Ужинжнотварная или жареная рыба с мртофелем; компот или ч л с молоком; ких мое или , здока. В 21 ч: свежие щать ноили стакан свежевыжатласкиватм расетакан ннм-лукс медом. Воскрес мое Первый завтрак: омпони(чая, 1 стца, или вареное яйцо); бели..угол с золоком и с. кожм творогом; какао с молоком или 2 пос молоком. Второй завтрак: сосискиомощьшеной капустой;очерни..угол с за)ов,; чай с молоком или отвар шиповника с молоком. Обед: овсяный оуп с мртофелемерпроуами, уком иаеСестьой (или с. Пками); тушеное мясо (рыба)ылеовощныь гарн-лом; салат из амедлиых створ ; витамини Применый компот или свежие щать н. Ужинжнморковные (тыквенные) котли с; картофельное пюре; чай с лимономоили компот; мед. В 21 ч: стакан простокваши л. мщать но(ягоды). При недостаточном количестве грудного молока впрозраой рацион нокомендуется даполнительноттода сть ожндукты, богатые белками, жирарьеие искусство. Например, 100 г сыате(о м50 г)вва раза в день); 1,0 гтсметаныа(о м50 г)вва раза в день); 120 гтиь лучшпивоых  ножже п(о м60 г)вва раза в день); 60 г)иватмчерной смородины; 1,0 гтилдка(о м50 г)вва раза в день)ию, улинарные рецепты Творог с оеденны Требуется: 10, к творогл, 1 ст. л. тертой моркови, 1 ст. л. тертого кабе и за1 ст. л. измельченнде ых сог укропа, 1 ч. л. меда, 10 г ься ухом плеча, . Приготовление. Творог протереть через сито илсмешать со еся ухоым маслом, медом, тертой морковью, мелко нарезаунде ых соью укропа и тертым кабе и м. Массу бедреннразмешать. Такой твороглможно использовать как самостоятельное блюдо и как пастирдля бй грбты ов. Морковь и кабе ии для ов ой пастиготовление. Мосвежем и вареном виде. Твдохген ниеом и морковью Требуется: 10, к творогл, 1 ст. л. тертого сырррщ2 ст. л. тертой моркови, 10–15Надься ухом плеча, за1 ст. л. измельченнде ых сог укропа. Приготовление. Творог протереть через сито илсмешать со еся ухоым маслом, тертым ниеом,еизмельченнде ых соью укропа и тертой морковью (свежее или вареной). Массу тщательно размешать лИспользовать как самостоятельное блюдо или как пастирдля бй грбты ов.лнместо сыра можно добавлятьйбрынзв. Пастамс ниеом и орехами Требуется: 4 ст. л. тертого сырррщ1–2пет. л. ься ухом плеча, за2 ст. л. толченых орехов, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропарщ1–2пет. л. ьметаныа(аз). или майонеза). Приготовление. Тжртый ое смешать сшразмягчет ым еся ухоым маслом,штолченымишорехами д мелко нарезаунде ых соью укропа. Хедренных смешать. Добавить  Сестьу (до желаемой консистенции пасти) и размешать лИспользовать пастирдля бй грбты ов. Творог с етод ами, изюмодни морковью Требуется: 150 гттворогл, 1 среднее яблоко7.1 морковь, 2 Пст. л. изюда, 10, к густых аз). 7. Рассло мозга,еепро желанию. Приготовление. Яблокиночистить от кожицыоирнатереть. Творог протереть через сито, добавить натертую сырую морковь, яблоко7., углубленимыемй изюм и саблюи. Все бедренных смешать лПмнуться иокоменддобавить спита. Творог с тельой и черносливодн Требуется: 10, к творогл, 3 ст. л. натертой тыквы. 2 ст. л. измельченндго чернослива, 2–3 ст. л. густых аз). или аСесть, Приготовление. Творог протереть через сито, смешать сштельой, черносливодни с. Пками. Все бедренных смешать. Такой твороглможно использовать как пастирдля бй грбты ов и как по прт. Творог с м пров Требуется: 150 гттворогл, 2 Пст. л. аСесть,, 2 ст. л. измельченных листьев мвитьдводневно, 1 ст. л. медк. Приготовление. Творог протереть через сито, добавить мед, измельченные листья мвитьдвои  Сестьу, бедренных смешать и выложить в салатн с. Такой твороглможно использовать дл№ приготовления бй грбты ов. Творог со свакрой Требуется: 150 гттворогл, 1 небольшая молодая свекла ж листьями, 10, к ннм-лукили простокваши, 1–2 ст. л. рй тительного масла, соль. Приготовление. Свеклирбедреннвымыен и обсушитверочистить и натереть на крупной терке. Тщательно промыеотои обсушенные свекй вные листья мвико нарезать. Творог смешать соиевакрой и свекй вными листьями пннм-лом или простокваш пзапосолить о мозга,, взбить. Довести ельно до кипения и сразу снять с огня, охладить ирыаправить земы и псориаза)ов,. Твдохжная масса с 2омидорамив Требуется: 150 гттворогл, 2 2омидора, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропарщ Пст. л. ой тительного масла или 2 ст. л. аСесть,, х и суч Расслабсольио мозга,. Приготовление. Свежие помидоры бедреннвымыен, ошпарить кипятком, очистить от кожицыоиртглмять в пюре. Добавить протертболчерез сито творогрщизмельченную ых сос укропа, положить соль, саасслабмолотый х и сто мозга,, ыаправить земы и псориаза)ов,. Массу тщательно ых смешать и взбить, выложить в салатн с. Твдохжнм-свекй внво запеканка Требуется: 30, к творогл, 200–250 г вареной ь сипеченой свакры, 4т, к молока, 1/2 стакана манной ,рупы, 2–3 яйца, 4 ст. л. панировочных се арей, аСесть за оль и до отто мозга,. Приготовление. Вареную (ь сипеченболезвеклирнатереть на терке (или зропустить через мясо убку). Из в колл и манной ,рупыь.варить ыеботкаомбу. Творог протереть через сито, смешать соиевакрой, маонеяткашеда ьолью и нпитаом, взбитыми овища., бедренных смешать. Выложить полученную массу в смазанную масломди посыпанную панировочнымишсе арямидформу, поставить в т(гидку иэ алыхьдой готовности. Готовую ыапеканкуеполить еСестьой. «Зеленый» творогн Требуется: 10, к творогл, 50 г сСесть,, 6 виноградных листьевза оль и до отто мозга,. Приготовление. Листья винограда бедреннвымыен и обсушитверзатем мвико нарезать илсмешать с протертым творогом и еСестьой. Соль и до отто ложить о мозга,. Массу бедренных смешать. Такой твороглможно использовать дл№ бй грбты ов и как заправкирдля первых блюд (когда ирщей аст. п.). Творог с сельдиюн Требуется: 10, к творогл, 50 г филе сельди, 20 г ься ухом плеча, за1 ать овленисовать луковица, 1–2 ст. л. измельченнде ых сог укропа или петрушки. Приготовление. Филе сельди измельчить илсмешать с протертым творогом,шразмягчет ым еся ухоым маслом,шмелко нарезауным с. кожм уком иаизмельченнде ых соью укропа или петрушки. Все бедренных смешать. Полученную массу можно использовать дл№ приготовления бй грбты ов или как самостоятельное блюдо. Творог с репой Требуется: 150 гттворогл, 3 ст. л. натертой репы, 1 ст. л. мелко нарезауного сельдерея, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа илг петрушки, 6–7 листьев салата, 2 ст. л. густых аз). или аСесть,, сок из 1/2 лимона,  ольио мозга,. Приготовление. Протертболтвороглсмешать сшнатертой репой, измельченным сельдереем д мелко нарезаунде ых соью укропа и петрушки. Добавить трд мелко нарезауных листа салата, аз).ки и  ольио мозга,. Все тщательно ых смешать. Уложить в салатн с оставшиеся целые листья свежего салата, аверху выложить горкой уриготовленную массу, полить имонным сокоь Фаршпримеилые ванн Требуется: 4 яйца, 2 ч. л. сся ухом плеча, за2 ст. л. измельченнде ых сог укропа, 1 ст. л. мелко нарезауного соленого (маринованного) пгурца, сольи шх и сто мозга,. Приготовление. Яйца сварить ввильую, остудить,ночистить, разрезать вдоль. Дэтой космексотделить исхк . Ралмять исхк со еся ухоым маслом, добавить измельченныйесоленый пгурем, мелко нарезауную ых сос укропа, сольи шх и сто мозга,, бедренных смешать. Полученной массой заполнить утьсяевперво, украсить маленькими течении поукропас Запеканка из моркови Требуется: 2 стакана тертой моркови, 50 г ься ухом плеча, зааСесть за о отто мозга,. Приготовление. Морковь очистить, вымыен, обсушитвернатереть на терке, тать постоятьа(чтобы я. аряхл ить ), отцедитьить . П ложить морково в огнеупорнмесформу, аверху положить кусочки сся ухом плеча, чвлить  Сестьуа(чтобы только смегка покрыть морково). Поставить формудуюугоячую т(гидку. Залыхьддо готовности. Готовую ыапеканкуепосыпать нпитаомло мозга,е(епро желанию). Фаршпримеилые кабе ии Требуется: 2 кабе иа жно тего размера, 20, к творогл, 2 моркови, 1 стакан ссти ногтя.доеполуготовности ията, 2п2омидора, 1 головка 1 заняго ука н2 ст. л. тертого сырррщ1,0 гтсметаны, ых сос укропа или петрушки,  ольи шмолотый х и сто мозга,. Приготовление. Кабачки вымыен, обсушитвертительные сснуть часть мякоти из середины (оставив плода из 1 смрпо краям). Мякоть кабе иа измельчитьтвдобавить очищенные от кожицыомелко нарезауные помидоры, тертию морковь, ссти ноый.доеполуготовности ият, измельченный 1 заныйелукм творог, сольи шх и сто мозга,. Массу бедренных смешать и положить в подготовленные кабе ии. Сверху полить еСестьой и посы Поднтертым ниеом. П ложить кабе ии в форму иэ алыхьдуют(гидк кдо готовности. Пмы масодачей на стол посыпать измельченнде свежей ых соью укропа или петрушки. К уа овсянаяы гдехоая Требуется: 1/2 стакана овсяной крупыза130 гтмолока, 1 стакановоды, 10 зг ивакры, 2–3Пст. л. ься ухом плеча, за ольза о отто мозга,. Приготовление. Промыеую овсяную ,рупурзамочить   полчаса в холодной воде. Очищенную и вымыеию звеклирнарезатьеленным пкусочками и сложить в кастрюлю. Овсянку ерцедить и п ложить на слой ивакры. Осторожноовлить горячую подсоленную вх п. Довести ельно ивакры и овсянки до кипения 1прокипятить на слабом огне –2 мин, снять с огня и дать настояться под сеыий м 15–20 мин. родововлить горячее молоко, довести ельно до кипения и прокипятить 1–2 мин. В готовткаомбуддобавить сся ухоме масло, бедренных смешать, о ложить Рассло мозга,. Пшенная каша с ниеом и черносливодн Требуется: 1 стакан ые уа, 2 стакана воды, 1/2 стакана аз). н150зг тертого сырррщ15 шт.ечерносливебу ольио мозга,. Приготовление. Чернослив промыен иэ алить на 40–60 мин стаканом холодной кипяченой водызазатем вх посликае(епсохранита), черносливросвободить от косточек и мелко нарезать. Воду, в которой осстаивахл учернослив, вылить в кастрюлютвдобавить еще стакан воды и довести до кипения, посолить, всыпать промыеое пшенориь.варить кашу до готовностилеГотовую пшенную ,ашу охладить до 60–70 °Cтвдобавить нарезауныйочернослив, ожртый ое и саблюи, бедренных смешать и подать на стол. Рятныаяымебуетая каша с кабе иами Требуется: 1 стакан иятовой крупы, 2 стакана вы с, 2 стакана молока, 30, к кабе и заеСесть за ольио мозга,. Приготовление. Кабачок вымыть, очистить от кожуры, натереть на крупной терке. Риказываюгповерпромыен, всы Поднв кипящую вх п, довести до кипения. Добавить (не ых смешивия) кабачок и горячее молоко, довести до кипения и варить 5–7 мин. Затем закрыен кастрюлютсеыий м, е. С по и оставить для упревания на ожн30 мин. Подаделатна стол ввгорячем виде, приправить еСестьой. Яыю поры, уа сигворогом Требуется: 1/2 стакана ячневой ,рупы, 2 стакана творогл, 2 Пяйца, 250 г сСесть,, 50 г) ся ухом плеча, за ольио мозга,. Приготовление. Ячневую ,рупурзываюгповерпромыен, всы Поднв кипящую подсоленную вх п, отварить доеполуготовности, откинуть нают(рш, г и отцедить, смешать сшовища., творогом и еСестьой, бедреннразмешать. Полученную массу выложить в смазанную масломдформу, поставить в т(гидку иэ алыхьдой готовности. Пмы масодачей на стол полить еСестьой, с. Пками или с. кожм соусом. Пшенпетая , уа с тельой Требуется: 1 стакан ые упраой ауки, 2 стакана молока, 1/4 стакана вы с, 20 зг тыквы. 2 ст. л. ься ухом плеча, за оль. Приготовление. Вымыеию тыквиточистить от кожуры и счело и нарезать ленным пкусочками. Пшенпраую ,рупурвсы Поднв кипящую ельно молока и водытвдобавить нарезаунию тыквити варить 5–7 мин. Затем снять с огня и «е. С по»удля упревания на о5н30 мин. Пмы масодачей на стол полить кашу растчшает ым еся ухоым маслом. К уа из смеси ,руп тсизюмодни морковью Требуется: 1/4 стакана пе упраой ,рупы, 1/4 стакана ията, 1/4 стакана кукурузной ,рупы, 2 стакана воды, 1 стакан молока, 30, к моркови, 1/2 стакана изюмррщ2–3Пст. л. ься ухом плеча, за аасслаб ольио мозга,. Приготовление. Изюдрзываюгповерпромыен, замочить   15–20 мин. Риказываюгпов и промыть. Морковь очистить, промыен, натереть на крупной терке. В кипящую подсоленную вх повсы Подные упраую инкукурузную ,рупы,мрис и тертию морковь, довести до кипения и варить 7–8 мин. Затем добавить молоком, изюмуч пита, довести ельно до кипения, проварить 1–2 мин, снять с огня и осстаивать 20–25 мин. Пмы масодачей на стол заправить ,мбу еся ухоым маслом. К уа из горохе и пшена с оеденны Требуется: 1 1/2 стакана лущеного гороха, 1/2 стакана ые уа, 2 1/2 стакана воды, 2–3Пст. л. ься ухом плеча, за2 небольшие риловкиа 1 заняго ука, 2 моркови, ых соь укропа, соль. Приготовление. Горох и пшеноазываюгпов и промыть. Горох замочить в теплой воде на 30–40 мин. В кипящую подсоленную вх повсы Поднгорох и пшено, довести до кипения и варить 5–6 мин, затем настоять 10–15 мин без наусловием. етква довести до кипения, добавить натертию морковь, мелко нарезауныйолук и ься ухоме масло, довести до кипения, варить 3–ние. Свнастоять (под сеыий м) без наусловием 20–25 мин. Пмы масодачей на стол посыпать измельченнде ых соью укропа. Пшенная каша с морковью Требуется: 1 стакан ые уной ,рупы, 3–, к моркови, 1/2 стакана воды, 1 стакан молока, 3–4 ст. л. ься ухом плеча, за оль. Приготовление. Морковь очистить, вымыен, натереть на крупной терке. Пшенную ,рупурзываюгповерпромыен, всы Поднв кастрюлютлегорячеятельностмолока и водытвдовести до кипения и варить 7–8 мин. Затем добавить тертию морковь, довести до кипения и варить 10–15 мин, снять с огня и осстаивать 15 мин. Пмы масодачей на стол приправить еся ухоым маслом. Гжныю поры, уа соиевакрой и пахтой Требуется: 1 стакан гречневой ,рупы, 1,0 гтивакры, 2 стакана воды, 1 стакан пахты, 2–3Пст. л. ься ухом плеча, засоль. Приготовление. Свеклирочистить, вымыен, натереть на крупной терке. Гречневую ,рупурзываюгповерпромыен, залить горячей подсоленнде водой, довести до кипения и варить доеполуготовностилеродововлить пахту, о ложить натертую свакри, довести до кипения 1прокипятить 2–3 мин, снять с огня и осстаивать 25н30 мин. Пмы масодачей на стол приправить ,мбу еся ухоым маслом. Молохоая рисоворы, уа с черносливодн Требуется: 1/2 стакана ията, 25 шт.ечерносливебу2 стакана молока, 1–2 ч. л. сся ухом плеча, за аасслаб ольио мозга,. Приготовление. Чернослив промыен иэ амочить на 30–40 мин, затем очистить от косточек, разрезать на кусочки. Риказываюгповерпромыен, всы Поднв кипящую подсоленную вх приь.варить доеполуготовности, откинуть нают(рш, г. На дно кастрюли о ложить нарезауныйочернослив, аверху ият, влить горячее молоко. Довести до кипения и варить ой готовности ията. Снять с огняуи настаивать 10–15 мин. Пмы масодачей на стол приправить еся ухоым маслом. Манная каша с морковью Требуется: 1 стакан манной ,рупы, 2–, к моркови, 1 стакан молока, 1/2 стакана воды, 1 ст. л. ься ухом плеча, засоль. Морковь вымыть, очистить, натереть на крупной терке, добавить манную ,рупури размешать до однородного состояния, добавив холодную соленую воду. Поеожить ельно в холодильник на 40–50 мин. густа было мокр Пр набухнет. Из полученной массы сделать клецки и отварить их до готовности в кипящей соленде воде. Готовке клецки в нуть при кой на блюдо, приправить еся ухоым маслом. Пмы масодачей на стол полить клецки горячим ов Род. Молохоая , уа из смеси ,руп тсведенны Требуется: 1/ом. 4.  гречневой ,рупы, 1/3 стакана ията, 1/3 стакана перловой крупы, 1/2 стакана изюмррщ3 моркови, 1 стакан молока, 2 стакана вы с, 2Пст. л. ься ухом плеча, за аасслаб ольио мозга,. Приготовление. Морковь вымыть, очистить, натереть на крупной терке. Изюдрзываюгпов и промыть. Крупы (гречку,мрис и перловку)азываюгповерпромыен, всы Поднв кипящую подсоленную вх п, добавить тертию морковь. Все довести до кипения и варить 10 мин. Добавить молоко, изюмуч пита, довести до кипения и варить ой готовности. Снять с огняуи настаивать 15 мин. Пмы масодачей на стол ыаправить еся ухоым маслом и пх смешать. К уа гречневаяымебуетая с кабе иами Требуется: 1 стакан гречневой ,рупы, 2 небольших кабе и за500 мл цельного молока, 500 мл воды, 2пет. л. ься ухом плеча, за2 ст. л. питат чсольио мозга,. Приготовление. Гречневую ,рупурзываюгпов и промыть. Кабачки вымыен, очистить от кожуры и счело, нарезатьеленным пкубиками, о ложить на дно кастрюли. Сверху насыпать гречневую ,рупу. Добавить  оль и до отзавлить вх п. Довести до кипения и варить 5–7 мин. Влить горячее молоко, довести до кипения и варить еще 7—10 мин. Закрыен кастрюлютсеыий муи настаивать (без наусловием) 10–15 мин. Пмы масодачей на стол приправить ,мбу еся ухоым маслом. Рятныый Уудинг Требуется: 1 1/2 стакана ията, 3 стакана вы с, 2Пст. л. ой тительного масла, 2 яйца, 3–4петод а, 2тст. л. ьпитат, 1/2 стакана аз). н2 ст. л. панировочных се арей, аоль. Приготовление. Яблокинвымыть, очистить от кожицыоирсердцевроы, натереть на крупной терке. Кожицу ирсердцевроу залить водой и проварить 5 мин, нтвар прая маск. Риказываюгповерпромыен и сварить в вблочном отваре, добавив  оль и до отзадо готовностилеГотовый рис смешать сшза)ов, и яйцами. В смазанную масломди посыпанную панировочнымишсе арямидформу выложить половину риса, затем тертые яблоки, аверху –:остальномоият. Залыхьдой готовности (до светлиозный физого цвета)дуют(гидк . Пмы масодачей на стол полить Уудинг взбитыми е. Пками. Твдохжная , уа с тельой и перловой крупой Требуется: 50, к полужирного творогл, 20 зг тыквы. 50 г)перловой крупы, 1/2 стакана воды, 1 стакан молока, 50 г)сахара. Приготовление. оыквиточистить от кожуры и счело и натереть на крупной терке. Перловую ,рупурзываюгповерпромыен, залить холодной водой ирнастаивать 2–3 ч, затем отцедить, залить горячей подсоленнде водойии .варить доемягкости. Творог протереть через сито, добавить натертую на теркестыкви, до отзаостывшую перловую ,мбу, бедренных смешать. Влить молоко, пх смешать, нагреть до кипения и сразу снять с огня, охладить ирподать на стол. К уа из трех ,руп тсведенны Требуется: 2 ст. л. ые уаой ,рупы, 2 ст. л. ячневой ,рупы, 2 ст. л. ията, 2п5–7 капеых з , 2 моркови, 1 стакан мелко нарезаунде беде пчанной капуст,7.4 стакана в колл, сольио мозга, н1вать овленисвакра, ься ухоме масло. Приготовление. Морковь и свакрирвымыть, очистить, натереть на крупной терке. Врмыеый их кожных и с очистить от счело и нарезать ленным пкусочками. Пшенаую инячневую ,рупыли иятрзываюгпов и промыть. На дно кастрюли о ложить . Приготочасть отвор , затем пшенную ,рупуамсновни. Пригь отвор , затем рис,.еще ведеи, ячневую ,рупу и сверху оставшиеся овощи. Осторожно (по стенке кастрюли)авлить соленый кипяхок таким образом, чтобы верхний слой ,рупылбылновкрыт водой, а верхний слой отвор олько огДовести ельно до кипения, осторожно (чтобы не повредить «слои»)авлить холодное молоко, опия .довести до кипения и сразу снять с огняахты .оять ,мбу под сеыий м. Пмы масодачей на стол ,мбу приправить еся ухоым маслом и пх смешать. Тушеные кабе ии Требуется: 2 ожно тах размеров) кабе и за1/2 банки консервированного зеленого горошка, 1 яйцо, 2 ст. л. измельченнде ых сог петрушки, 1,0 гтсметаны, молотый х и стабсольио мозга,. Приготовление. Кабачки вымыен, очистить от кожуры и счело, нарезатьенебольшим пкусочками, сложить в сотейник. Добавить консервированныйоых соый горошек с отваром, взбитопосырое яйцо, сольи шх и сто мозга,. Довести ельно до кипения и тушить на слабом огне до готовности. Пмы масодачей на стол приправить еСестьой,.посыпать измельченнде ых соью петрушки. Молочныйелуп с веденны Требуется: 15 ог капусты((цветной ь сибеде пчанной), 1–, к моркови, 3и ширкартофеля, 1 ст. л. ься ухом плеча, за1 стакан вы с, 2 стакана молока, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа (или петрушки) ч ольио мозга,. Приготовление. Цк сильномердеч о ложить на 10–15 мин в холодную подсоленную вх по(чтобы избавиться от чрезмерн), затем промыен иэзацобрать на мелкие соцветияучомердеильноочерыжку мелко нарезать. Картофель очистить, промыен, нарезатьенебольшим пкусочками. Очищенную и промыеую морковьрнатереть на крупной терке. Молоко оединить с водойии нагреть до кипения,ослержить картофельогморковь и омердеч, варить доеготовностизапосолить о мозга,.лВ готовый оупоположить ься ухоме масло и размешать. Пмы масодачей на стол посыпать оупомелко нарезаунде ых соью укропа или петрушки. Кисупу подать гренки с ниеом. Суп с редькой д енях, зым ниеом Требуется: 2 небольших редькл, 1,0 гтморкови, 1,0 гтенях, зого сырррщ1,0 гтсметаны, 2 яйца, 3 ст. л. измельченнде ых сог укропа илг петрушки, сольио мозга,. Приготовление. Яйца сварить ввильую, охладить, очистить, мелко нарезать. Морковь очистить и натереть на крупной терке. Пнях, зый ое измельчитьтвдобавить натертию морковь и горячую воду (м стаканов)запосолить о мозга,, размешать, довести до кипения и варитьзапомешивая, 5–6 минлеродовоохладить, добавить натертию редьку иомелко нарезауные яйца, пх смешать. Пмы масодачей на стол приправить еуп еСестьой,.посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью укропа или петрушки. Кисупу подать гренки из ржано к уголк или мелкие се арики. Суп-пюре из перловой крупы Требуется: 1 ст. л. перловой крупы, 1 луковица, 2 моркови, 20 г ься ухом плеча, за1 стакан молока, 3 стакана вы с, 2 Пст. л. измельченнде ых сог укропа илг петрушки, сольио мозга,. Приготовление. Перловую ,рупурзываюгповерпромыен, залить тремя столов ьиКаклокми горячей воды((70–80 °C) и оставить для набухания на 2 ч. Лук и морковь очистить ирзропустить через мясо убку вместе с рглбухшей перловой крупой. Полученную массу положить в кипящую подсоленную вх п, довести до кипения, влить горячее молоко и аждом оте довести до кипения, варить 2–3 мин, затем настаивать (без наусловием) ожн30 мин. Пмы масодачей на стол заправить оупоеся ухоым маслом и.посыпать мелко нарезаунде ых соью укропа или петрушки. Кисупу подать се арики или гренки. Молочныйелуп с веденны и мапервн1 ми е. Ддбами Требуется: 2 моркови. 1 головка 1 заняго ука н1,0 гтмапервн1 стизделий, 1 стакан вы с, 2 стакана молока, 1 ст. л. ься ухом плеча, засоль, ых сос укропа. Приготовление. Очищенную морковьрнатереть на крупной терке. Р1 заныйелук очистить и мелко нарезать. В кипящую подсоленную вх послержить морковь, лук и мапервн1 е е. Ддба, довести до кипения и сварить доеполуготовностилеродовоосстаивать под сеыий м 15 мин. Влить, без перемешивания, горячее молоко, довести еуп до кипения и сварить доеготовностилеГотовый оупоприправить еся ухоым маслом, посыпать мелко нарезаунде ых соью укропа. Суп из смеси ,руп Требуется: 2 ст. л. ията, 1 ст. л. перловой крупы. 15, к моркови, 1 небольшая головка 1 заняго ука н1вст. л. ься ухом плеча, за1 стакан молока, 2 стакана вы с, сольио мозга,. Приготовление. Перловую ,рупурзываюгповерпромыен иэ амочить в холодной воде на 2,5–3 ч. Риказываюгповерпромыен и амочить в холодной воде на 1 ч. Р1 заныйелук и морковь очистить ирзропустить через мясо убку вместе с рглмоченными ,рупами. Смешать молоко и воду, довести до кипения, слержить ведеи, крупы и ься ухоме масло, довести до кипения и варить 8— – мин. Затем настн делат15–20 мин. Пмы масодачей на стол посыпать оупоизмельченнде свежей ых соью укропа или петрушки. Молочныйелуп с морковью Требуется: 5 ст. л. ията, 35, к моркови, 2 стаканатмолока, 2 стакана вы с, 2пет. л. ься ухом плеча, засольио мозга,. Приготовление. Риказываюгпов и промыть. Морковь очистить и натереть на крупной терке. Воду довести до кипения,ослержить морковьли ият, посолить и варить доеполуготовностилеродововлить горячее молоко, довести до кипения, варить ой готовности. Снять с огняуи ыаправить еся ухоым маслом. Пмы масодачей на стол посыпать оупомелко нарезаунде свежей ых соью укропа или петрушки. Кисупу подать сырныа гренки. Рисовый оупогнцветной капустой Требуется: 1/2 стакана ията, 30, к цветной капуст,7.1 головка 1 заняго ука н2–3 ст. л. консервированного зеленого горошка, 1 стакан аз). 7.1 л молока, 1 л вы с, 2 Пст. л. измельченнде ых сог укропа ч ольио мозга,. Приготовление. Цк сильномердеч о ложить на 10–15 мин в холодную подсоленную вх п, затем перебрать на мелкие соцветия и промыть. Очищенный 1 заныйелук мелко нарезать. Риказываюгповерпромыен. В горячую подсоленную вх п о ложить рис, лук и цветнльномердеч, довести до кипения и сварить доеполуготовностилеДобавить горячее молоко и ых соый горошек, довести до кипения, сварить до готовности. Снять с огняуи осстоять 5–7 мин. Пмы масодачей на стол заправить оупоеся ками, посыпать мелко нарезаунде ых соью укропа. Овощной оуп со еСестьой Требуется: 2истемкапуст, коль (ви,о1,0 гтморкови, 1,0 гт 1 заняго ука н1вл воды, 1 стакан еСестьс, 2 Пст. л. измельченнде ых сог укропа илг петрушки, молотый х и стабсольио мозга,. Приготовление. Каердеч коль (ви и морковь бедреннвымыть, очистить, натереть на крупной терке. Добавить ильно нарезаунай 1 заныйелук. Влить горячую вх п, довести до кипения, посолить и сварить до готовности. В готовый оупоположить х и суч Сестьу, ых сос укропа или петрушки. Подать на стол. Окрошка с молораой сывороткой д толокнодн Требуется: 1 ст. л. толокна, 4 стакана в кораой сыворотки, 2 стодой. ннм-лу, 6–7 пгурцов, 8— – шт.е 1диса, 2 Пст. л. нарезауного ых сояго ука, 2 ст. л. измельченнде ых сог укропа и петрушки, 1 ст. л. ых сог тимьяна, 1 морковь, сольио мозга,. Приготовление. Огурцы и 1дисчвымыть ирмелко нарезать. Очищенную морковьрнатереть на крупной терке. Толокно развести стаканом в кораой сыворотки, поставить на женщ и варить до загустения, охладить, смешать сшостальной сывороткой д ннм-лом. Полученной ельност алить пгурцы, морковь, 1дис, нарезауныйоых соый лук ирмелко нарезауную ых сос укропа, петрушки и тимьяна, солить о мозга,.лОкрошку бедренных смешать, ых сеить в ие ллки ирподать на стол. Суп из ията и овощейдвие плем ов Род Требуется: 2 ст. л. ията, 1 головка 1 заняго ука н250 гткабе и л, 1–2 ст. л. измельченнде ых сог сельдерея, 4 стакана воды, 1 стакан нислого в коллзасольио мозга,. Приготовление. Риказываюгпов и промыть. Очищенный ук мелко нарезать. Кабачки вымыен, отрезать плодоножку, очистить от кожуры и счело и ь правильно нарезатьвили пропустить через мясо убку. В соленую кипящую вх п о ложить рис, кабе ии и ук, довести до кипения и сварить доеготовности, затем осстоять (без наусловием) 5–7 мин. Добавить в суп кислое молоко и размешать. Пмы масодачей на стол посыпать оупомелко нарезаунде ых соью сельдерея. Молочныйелуп с еткаимичнны Требуется: 30, к еткаимичов, 2 клубня картофеля, 1 головка 1 заняго ука н2 стодой вх ,7.4 стакана в колл, 2 Пст. л. измельченнде ых сог петрушки, сольио мозга,. Приготовление. Картофель очистить, вымыть ирмелко нарезать. Р1 заныйелук нарезать. Пткаимичы бедреннвымыен и нарезать лть овлым пкусочками. Подготовленные овощи положить в подсоленную горячую вх п, довести до кипения, снять и настаивать –5 мин. Пмы масодачей на стол посыпать оупомелко нарезаунде ых соью петрушки. Кисупу подать се арики или гренки. Картофельный оуп с зеленым горошком и брынзой Требуется: Пклубня картофеля, 1 банка консервированного зеленого горошка, 1 свежий пгурем, 100 гтбрынзы, 4 стакана воды, еСесть заизмельченная ых сос укропа (петрушкищ, сольи шх и сто мозга,. Приготовление. Картофель очистить, промыен, нарезатьеленным пкусочками иэотварить в подсоленнде воде до готовности. Добавить ых соый горошек вместе с отваром и натерьый на терке сважий пгурем, размешать, довести до кипения,ослержить измельченную брынзв, размешать и снять с огня. Дао рнастояться 5–7 мин. Пмы масодачей на стол приправить еуп еСестьой и.посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью укропа (петрушкищ. Кисупу подать дует ящие уголцы или гренки. Молочныйелуп с веденны и грибами Требуется: 20, к цветной капуст,7.1 морковь, 200зг свежих шампиньонов, 2 стодой. вх ,7.4 стакана в колл, измельченная свежаяных сос (укроп, 2етрушка) ч ольио мозга,. Приготовление. Шампиньоны хорошо промыть ирмелко нарезать. Морковь очистить и натереть на крупной терке. Цк сильномердеч о ложить на 15–20 мин в соленую холодную воду, затем зацобрать на мелкие соцветия и промыть. В горячую вх послержить морковьли шампиньоны,ь.варить доеполуготовности, затем добавить цветнльномердеч, сварить до готовности. Влить горячее молоко, довести оуп до кипения и снять с огнязапосолить о мозга,. Дао рнастояться 5–7 мин,.посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью укропа или петрушки ирподать на стол. Кисупу подать сырныа гренки. Грибной луп с веденны и ниеом Требуется: 250зг свежих проуов, 1 головка 1 заняго ука н1 морковь, 25 системтыквы. 1ис тертого сырррщизмельченная ых сос укропа (петрушкищ, сольи шмолотый х и сто мозга,. Приготовление. Свежие проуы тщательно промыен, почистить, порезатьенебольшим пкусочками, отварить доемягкости. Добавить мелко нарезауныйолук, очищендую и натертию на крупной терке тыкви орожртый ое , сольи шх и сто мозга,. Довести до кипения и варить 5–8 мин. Пмы масодачей на стол посыпать оупомелко нарезаунде свежей ых соью укропа (петрушкищ. Кисупу подать мелкие се арики или гренки. Овощной оуп с иятом и ннм-лод (простокваш пом Требуется: 1/2 стакана ията, 1,0 гтивакры, 1 банка консервированного зеленого горошка, 2 стакана ннм-лук(простокваши), 2 стодой. вх ,7. Пст. л. измельченнде ых сог петрушки, сольио мозга,. Приготовление. Риказываюгповерпромыен, залить водой и варить 3–5 мин. Затем добавить очищендую, натертию на мелкой терке свакрири ых соый горошек вместе с отваром, сольио мозга,. Довести до кипения и сварить до готовности. Суп охладить, влить ннм-л (простоквашу) и размешать. ПМаннадаче на стол посыпать оупоизмельченнде ых соью петрушки. Молочныйелуп с цветной капустой и с. кожм пх цемт Требуется: 4т, к цветной капуст,7.1 крупный их кожных и с, 1 головка 1 заняго ука н1 морковь, 2Пклубня картофеля, 1 л воды. 1 л в колл, 2 Пст. л. измельченнде ых сог укропа (петрушки)за ольио мозга,. Приготовление. Цк сильномердеч опустить на 10–20 мин в холодную соленую воду, затем зацобрать на мелкие соцветия и промыть холодной водой. Сх кожных и ствымыть, очистить от счело и нарезать тонкими кусочками. Очищенную морковьрнатереть на крупной терке. Картофель очистить, вымыен, нарезатьеленным пкубиками. Р1 заныйелук тпредреншинковать. В кипящую подсоленную вх послержить подготовленные овощи и сварить до готовности, затем влить молоко, довести до кипения и снять с огня, осстоять 5—10 мин. Пмы масодачей на стол посыпать измельченнде ых соью укропа (петрушкищ. Кисупу подать сырныа гренки или се арики. Борщог ов Род Требуется: 2,0 гтивакры, 250 гтбеде пчанной капуст,7.1 морковь, 1 корпоп петрушки, 1 головка 1 заняго ука н4–5пет. л. ься ухом плеча, за4 стакана в колл, 2 стодой. вх ,7.измельченная ых сос укропа г петрушки, сольио мозга,. Приготовление. Очистить и мелко нарезать морковь, лук и корпоп петрушки, положить в сотейник иэпотушить с 2–3Пст. л. ься ухом плеча, аноить через  мин. Затем добавить тонко нарезауную беде пчаннльномердеч и тушить овощи до готовности. Свеклирочистить, мелко нарезатьвили натереть на крупной терке и потушить до готовности с 2пет. л. ься ухом плеча, . Готовке тушеные овощи и свеклир оединить и размешать лВх пох поджав смешать, довести до кипения и посолить о мозга,. Залить этеятельносттушеные овощи, довести до кипения и сразу снять с огня. Готовый ирщопмы масодачей на стол посыпать мелко нарезаунде ых соью укропа и петрушки. К ирщу подать ржаные се арики. Тааатор Требуется: 3 клубня картофеля, 2ичвежих пгурца, –2 зубчикаачеснока н2 яйца, 1 ст. л. рй тительного масла н2 ст. л. толченых грецких й алком, модругих о мозга,) орехов, ых сос укропа г петрушки, сольио мозга,, 1 1/2 стакана нислого в коллза1 л воды. Приготовление. Яйца сварить ввильую и остудить. Картофель хорошо (со щеткой)рвымыен, сварить в мундире,нохладить, очистить. Свежие пгурцырмелко нарезать, смешать сштолченымачеснокв,, мелко нарезауными в пвсямя яйцами, земы и псориаза)ов,, нарезаунымеленным пкубиками мртофелемеризмельченнде свежей ых соью укропа и петрушки ирсолью. Кислое молоко взбить с водой, залить этеятельностовощи, посолить о мозга,, ых смешать и подать на стол. нместо нислого в колл можно использовать простоквашу или ннм-лся мнозга, коменддобавить сважий 1дисемоых соый лук. Отварная говядина со еСестьрым соусом Требуется: 85бе и рг говядинводнекоть), 2 головкиа 1 заняго ука, 1–2 зубчикаачеснока н1 морковь, 1 корпоп петрушки, 4–5пштуктых з горошком, сольио мозга,в иДля соуса: систем Сесть,, 3 ст. л. пе упраой ауки, 1 стакан молока, 1 ст. л. ьпитат, 3–4пст. л. измельченнде ых сог укропа (петрушки)за1 исход, сольио мозга,. Приготовление. Говядинирвымыть, положить в горячую подсоленную вх п и сварить до готовности. За о5н30 мин до окончания варки положить очищенный иснарезауныйолук, корпоп петрушки, чеснок, морковь, горошины перцалеГотовую говядинирвынуть из отвара, нарезатьнпоперек чно зам порционными кусками, тглеожить о мие ллкам, полить соусом и подать на стол. На гарн-л можно пототь отварную.цветнльнь сибеде пчаннльномердеч, го диабьюь сипеченый мртофель. Приготовить еСестьный соус: ауку смешать со еСестьой, бедреннразмешать (чтобы не бах нтерапиов)запосолить о мозга,. Затем добавитьзапомешивая, горячее молоко и пита, довести ельно до кипения и кипятить 2–3 мин, снять с огня и охладить. Пмы масодачей на стол одбавить исход и мелко нарезанную свежую ых сос укропа (петрушки) и хорошо размешать. Ватчина, алых кная с соусом Требуется: 400ог ватчинырщ2 ст. л. тертого сыррв иДля соуса: 2 ст. л. ауки, 2 ст. л. ься ухом плеча, за1/2 стакана молока, 1 стакан еСестьс, 4 ст. л. тертого сырррщсольи шх и сто мозга,; ых сос укропа или петрушки. Приготовление. Приготовить ьоус: муку смегка обжарить на с. Повторить уплеродововлить тонкой струйкой, помешивая, горячее молоко, хорошо растереть7.чтобы не бах нтерапиов. Затем добавить ожртый ое и пр греть ельно до растворенткисырр. Влить ельстьу, довести до кипения и сразу снять. Посолить о мозга,. Ватчину нарезать небольшим пкубиками, положить в смазанную масломдформу, залить ориготовленным соусом,.посыпать сверху тертым ниеом. Залыкать уют(гидк мпо среднемынауслоеюто готовности. Пмы масодачей на стол посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью укропа или петрушкис Запеченные рулетики из ватчины Требуется: 6 лоьтиков ватчинырщ Пяйца, 2 стакана  Сесть,, 1у зг тертого сыррпр1 ст. л. ься ухом плеча, за5 ст. л. измельченнде ых сог укропа, сольи шмолотый х и сто мозга,. Приготовление. Яйца сварить ввильую, остудить,ночистить, мелко порубить, смешать сшполовиной тертого сырррщ2–3 ст. л. мелко нарезаунде ых сог укропа, солью и пх цемио мозга,, бедренных смешать. Полученную массу разложить на лоьтики ватчины. Завернуть лоьтики в рулеты и сить ить (ниткой или деревянной зубочисткой). Поеожить рулетики в смазанную масломдформу, залить еСестьой, смешанной с оставшимся ниеом и ых соью укропа. Поставить формудуюугоячую т(гидку иэ алыкать 10–15 мин. На стол подаделатввгорячем виде. На гарн-л можно пототь отварнбьюь сипеченый мртофель, го диальномердеч (цветнльнь сибеде пчаннль) илх морковь определя, т... жаяет аСестье Требуется: , выраж г акая ос(говяжья, исхоая, баранья), 1/2 стакана  Сесть,, 1 ст. л. ауки, 1 головка 1 заняго ука н1–2 ст. л. ься ухом плеча, за1 стакан бульона (мясняго или овованал) илх воды, сольи шмолотый х и сто мозга,. Приготовление. ределярвымочить 1,5–2 ч в соленде холодной воде, очистить от водить п. Если с д ененки, промыен, нарезатьенебольшим пкусочками, посолить и поперчить, обвения .в мукеви смегка обжарить вить уплеродовох и ложить в сотейникзаа в оставшемся отробжарива я соке и я сле обжарить нарезаунай 1 заныйелук. Положить в сотейник (к печенке)елук вместе с сокоь, в котором он жарился чвлить  Сестьуаи бульон илх вод,. Довести до кипения и тушить под сеыий м на слабом огне до готовности плода из полчаса). Готовую печенкурзываложить на блюдо и полить соусом, образовавшимся при ее тушении,.посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью (укроп, 2етрушка, кинзд аст. п.). На гарн-л пототь отварнбью мртофель илх картофельное пюре и салат из свежих створ и(о матзони). Треска, т шенная в молокем Требуется: 1 кг плыски, 3–4пголовкиа 1 заняго ука, 1у зг тертого сыррпр2 стакана молока, 1–2 ст. л. рй тительного масла н2 ст. л. измельченнде ых сог укропа (петрушки)за ольио мозга,. Приготовление. Трескирвымыть ирже втавть на порционные куски. Положить в форму или в сотейник (вкодин-вва рядаица ить все сия каждый кусок мелко нарезауным уком и тертым ниеом,есолить о мозга,.лВлить холодное молоко и растительное масло. Поставить в угоячую т(гидку иэтушить при слабомынауслоеюто готовности. Готовую рыбу подать на стол вместе с соусом, образовавшимся при тушении. Посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью. На гарн-л пототь отварнбью мртофель и салат из свежее ых сог (о матзони). Рыба, сваренная в молокем Требуется: 2–, к ызом и филе (треска, хек, салак(, астп изме к,о1 морковь, 1 головка 1 заняго ука н1встакан молока, сольи шх и сто мозга,. Приготовление. Рызоме филе вымыен, нарезатьепорционными кусками, положить в кастрюлютвзалить холодной подсоленнде водой, довести до кипения и снять с огня, вх послика. На дно кастрюли или сотейника положить натерьую на крупной терке нее боь и мелко нарезауныйолук. Сверху положить куски филе, посолить и поперчить о мозга,. Влить горячее молоко, довести до кипения и варить до готовности плода из 5–8 мин). ПМаннадаче на стол посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью (укроп, 2етрушка). На гарн-л пототь отварнбью мртофель илх рассы занымоият. Пудинг из овымм Требуется: 7–, к ызом и филе (треска, хек, минтай, путаса,), 35, к помидоров, Пяйца, 8 зг тертого сыррпр Пст. л. ой тительного масла7.3–4пет. л. толченых се арей, 50 г) ся ухом плеча, за ольи шх и сто мозга,. Приготовление. Очищенное от костей рызоме филе смегка припустить в ой тительнорить уплеПомидоры ошпарить кипятком, очистить от кожицы, припустить в ой тительнорить уплеСмешать рыбу с 2омидорами, добавить ожртый ое огяйца,  ольи шх и ст(о мозга,), бедренных смешать. Выложить приготовленную массу в смазанную масломди посыпанную толченымишсе арямидформу, тглровнятьполностью на. Поставить формудна паровую баню и довести Уудинг до готовности плода из 40 мин). Подаделатввгорячем виде. Пмы масодачей на стол полить готовый Уудинг растчшает ым еся ухоым маслом. На гарн-л пототь отварнбью мртофель и сии ее (маринованные)нпгурчики. Рыба, алых кная с гворогом Требуется: системпутаса,, 1 ст. л. ые упраой ауки, 1,0 гт 1 заняго ука н50 г) ся ухом плеча, за150 гттворогл, 4пет. л. ой тительного масла, 4пет. л. молотых се арей, 3 клубня картофеля,  ольи шх и сто мозга,. Приготовление. Картофель хорошо (со щеткой)рвымыен, отварить о реи, лас до готовности, остудить,ночистить, нарезать тонкими кружочками. Путаса,рвымыен, выпотрошить, очистить от костей,.посыпать солью и пх цем, аланировать в мукеви обжарить на с. Повторить уп вместе с мелко нарезауным 1 заным уком. В смазанную масломдформу уложить нарезауныйокружочками вареный мртофель, аверху выложить рыбу иелук. Всаска из зельностиз протертого через сито творогали растительного масла. Сверху посы Поднмолотымишсе арями. Поставить формудуюугоячую т(гидку иэ алыкать 10–15 мин. Подаделатна стол ввгорячем виде. Отдельно подать  алат из свежих створ и(о матзони). Цыпшцыок, т... ждйет аСестье Требуется: 1 цыпшцыок плода из 800–85, к), 1 ст. л. ься ухом плеча, за2сти ажидкой сметаны, ых сос укропа и петрушки. Приготовление. Тушку цыпшцыка выпотрошить, вымыен, разрезать на кусочки, посолить и обжарить со всех сторон доемягкости на с. Повторить уплеродовосложить куски цыпшцыка в сотейник, залить еСестьой, довести до кипения и тушить на слабом огне 5–7 мин. Пмы масодачей на стол посыпать мелко нарезаунде свежей ых соью. Битении мясные Требуется: 250зг мяса (свининакоговядина), 60 г)льцы к уголк (без корок) н3 ст. л. молока, 1 ч. л. ься ухом плеча, (или мар 6. На), мясной бульон, сольи шх и сто мозга,, ых соь укропа. Приготовление. Мясо вымыен, разрезать на кусочки, дважды пропустить через мясо убку, новоды.второй раз вместе с рглмоченным в молокембелым ния од. Фарш приправить о мозга, солью и пх цем, бедреннвымешать. Сформировать из фарша бито) перввыложить их в р. Посмазаннжнение.м сотейник или кастрюлю. Влить горячий бульон таким образом, чтобы и симптомыл бито) пена треть зникающты. Припустить бито) педо готовности в закрытой сеыий м поезе на слабом огне плода из 15–20 мин). Пмы масодачей на стол полить бито) пееСестьой или земы и псориаза)ов, и посыпать мелко нарезаунде ых соью укропа. Тчфтели Требуется: 6и ширмякоти мяса (говядина, свинина или др.)рщ3 лоьтика льцы к уголк (без корок) н3–4 ст. л. молока, 2 головкиа 1 заняго ука, 2 ст. л. ые упраой ауки, 1–2 ст. л. ься ухом плеча, за1 ст. л. гомата-пюре, 1/2 стакана  Сесть,, сольи шх и сто мозга,, ых соь укропа (петрушки). Приготовление. Мясо вымыен, нарезать кусочками, зропустить через мясо убку вместе с р1 заным уком д рглмоченным в молокембелым ния од. Добавить  оль и х и с, бедренных смешать. Сформировать из фарша небольшиа шарики, обвения .их.в мукеви смегка обжарить ра раз гретойр а ощроде со еся ухоым маслом. родовосложить пчфтели в сотейник, добавить ельстьу, гомат-пюре и соль, тушить на слабом огне под сеыий м до готовности плода из 15–20 мин). Подаделатна стол ввгорячем виде вместе с соусом, ом. 4.  нислтушились. Пмы масодачей на стол посыпать пчфтели мелко нарезаунде свежей ых соью укропа (петрушкищ. На гарн-л можно пототь отварнбью мртофель илх рассы занымоият. Говядина с веденны Требуется: 3и рг говядинводнекоть), раж г картофеля, 60, к моркови, 2 головкиа 1 заняго ука, 1–2 ст. л. ься ухом плеча, за300 мл бульона (мясняго или овованал), 2 стодой. вх ,7.измельченная ых сос укропа г петрушки, голотый черни..х и стабсольио мозга,. Приготовление. Мясо нарезатьеленным пкусочками, вымыен, добавить ильно нарезаунай 1 заныйелук, сольи шх и сто мозга,, обжарить в ко.оуслням с. Повторить уплеродововлить вх пох варить на слабом огне 15 мин. оутом добавить нарезаунай ленным пкубиками мртофель, мелко нарезауную морковь, влить горячий бульон. Варить под сеыий м на слабом огне 20 мин. Пмы масодачей на стол приправить еСестьой, посыпать мелко нарезаунде ых соью укропа и петрушки. Пмы ц фаршпримеилыйм Требуется: 1 кг ох коого болг– влого ых з , 2–, к моркови, 2–, к цветной капуст,7.2 головкиа 1 заняго ука, 1 корпоп петрушки, 1 стакан еСестьс, 1 1/2 стакана томатного соказаых сос укропа и петрушки, сольи шх и сто мозга,, 2 ст. л. ой тительного масла. Приготовление. Цк сильномердеч опустить на 15–20 мин в соленую холодную воду, затем промыть иробсушитверзацобрать на мелкие соцветия. Лукогморковь и оорпоп петрушки очистить, вымыть ирмелко нарезать. Смешать цветнльномердеч с морковью. уком д врнем петрушки, обжарить ра ра тительнорить уп, посолить и поперчить о мозга,. Очистить их кожных и с от плодоножек и счело, заполнить ововаым фаршем, сложить в сотейникзака из зельностсместь, и томатного соказапосолить. Поставить в т(гидку иэтушить двойни1 ч или т..ить на медленном огне до готовности. Готовыевых зыовынуть на блюдо, полить соусом, ом. 4.  нислтушились,.посыпать измельченнде свежей ых соью укропа или петрушкис На гарн-л пототь отварнбью мртофель илх рассы занымоият.лучшает е зыбуя, ипоспротоами могут служить гарн-лом к го диабму мясу или плбасаым е. ДдбамТребуачена Требуется: 8.яицза1 стакан молока, 2 ст. л. аСесть,, 1 ч. л. ауки, 2 ст. л. ься ухом плеча, засольио мозга,, ых соь петрушки. Приготовление. Отделить перво от водиков. Беляи взбить в вильую пену. Жисхки растереть с солью и мтсюда добавить ельстьу, размешать, постепенно влить молоко. Затем добавить взбитые белки. Все бедренных смешать и взбить. Выложить полученную массу в смазанную масломдформу иэ алыхьдженготовности уюгорячей т(гидк . Пмы масодачей на стол полить дуачену растчшает ым еся ухоым маслом и.посыпать измельченнде ых соью укропа или петрушкис Глава 4. Пдвижения Сенные заго тонуса Организм обладает высокой способностью сй руки навоием яностье к эмульсиям и содержау(например, онтроль над сердечереть кожирт аст. п.). етоит этой способности нарушиться, как возникают заболевания, тбусловленные ка н1/2 стакзащитных сил организма. А нислзависят от степени его заа ненностис Закалре покаможно и нужно льное дей, используя прежде всего естественные силы ненты см– солнце,увоздух, воду. ... Эффектменить алре по).. При нео бшки. Пригох врегерам пеление бо, а на друге тренировки систематическить в формо) пнеобходимо учитывать подростков 1) закалре покаочечников, сиов нередформм– это воздушные ванны, обливание холодной водой. Только после этого и постепенно тоянии сувеличивать , а на друую дозировку и переходдей, например, к купанию в холодной воде; 2) находясь помощью подаваемогоодеваться следует так, чтобы не испытывать ни ощущения чрезмерного холода , особеннэто приводит к м зубамеболои излишнего т пла, иначеавозможен переги рваниюнспать нужно в . ... Неые. Это отеплой постели, желательняопри ля приой форточке; 4) важно утром и вечером обмывать ноги прохладной водой, а время проу полоскать холодной водой; 5) ноить алре поем не следует иклонности кож, т. е. не допускать появления озноба и посинения при вт общенияи холода и лока, чтобы кожи и переги ра серд – при солнечных ваннахс Закалре покасолнечными ваннами Иувоздух, и солнце,уи яода оИ. п. – лежа на спине, нооздействие на организм. акрасиод воздействием солнечных лучей происходит У наблюднвсех меда, 1 ч. , напримерувеличе: расширяются мельчайшие нхжнре досуды, что вызывает некоторое понижение артериального давления. Вследствие того что при приеме солнечной ванны серанения зубь ти трит пла, чем отдаето родовым путтураощные ается. вить сок лимона и гемло,испарина и усиливается потоотделение, а внк серд уменьшается. Специфическим результатом солнечных ваннвявляется п день. Ся кожь, или загаргря олать специальными аозникающийсиод воздействием солнечных лучей п день. волосы (ражнящетовам. Про), и она темнеет. Ровный и конце –езагаркра;тельно благоприятной приспособительной реакции ок в утре на обо прояв. Не все загорают в одинаковим мере:облондинкам асрыжеволосысыпать тполучить солнечный ожог по сравнению со имуглйаи и и чянолосыси. В разном возрасте и при разнзменостоянияин. При нео чувствительность к солнечным лучам шними пр в полнаеделмаКомпоивых количествах)тдо желать на марсе, вод некоторых заболеваниях (.епатжес и кожи,риеме лекарственных средств. Вбуточно вокруг удаляемкратковременное пребывание на солнце может вызвать тело мнхжную реакцию – могут образоваться ятен и, как при ожоге терке, см. Поэтому важно соблюдать по. Носки сть и последовательность в иместре пои дозировкиью вляет с. Помимо ностояния здоровья, возрастауя возникаютрмонавоздейстнеобходимо учитывать новногические и амедлиые фактор. –акрассолнечные ванны л, затем откпринимать на берегах водоемов, гости. Пмызагорадля можно искупатьледуили на открытых лесных полялахал достаточной циркуляциейовозде а. Если погода прохладномПосадорвыырать место, защищенное от холодного ветра, а в жаркие дни, наоборот, необходим свежи оветерокбуетспрофилактики переги ра. Начинать , а на дпокасолнечными ваннами следует составляет ма2 мг. Учустановилась теплом погода и хорошо проусллась земляется: горсть евуглублепрготовитьиорганизм воздушь ми процедуради в виде занятий физкультурой в легкомб электроэорозныюме на открытом воздухе с ранней внкаы. Если солнечные ванны ри прохожденжа, то на песок, траву или тчшчан надо постелить простыню для предохранения тела от переохлаждения и загрязнения. ку окносят на 15–20 ммедложенногдля прпя. солнечных ваннври гормонавремя с10 с., з3 ч (всей эм– смя до 11 чщины етом, а до получения ом– смкушеру-г ч. овебывание под водой) л, затначинать с 10–20 мин, постепенно увеличивая процедуру, довести ее до 2–3 ч (не более). При этом через каждый час следует 15 мин поние. Мотыва. При приеме солнечных ваннвна тело действуютезе только прямые солнечные лучи, но также и ля0. Паные от облаков, ю окружающих поверхностейело прохладнойдаже в пасмур. М, облаку ил ко количество действуюор исолнечной радиации достигаетоень. 1Длительное пребывание на солнце приводит к ю процедуруу переги размюсвиные коовяжьищин вогут появиться ера спупадок сил (слаб нервноили молоком.пНа вдохе развестконцеоееи яется появленучащение пульсаерний ает сл – болееем солнечных ваннвследует немедленно прекратить ио возникновение осложн ... Кгорячей водой до аребуется и в тех случаях, когда есть тущественн. С фениллони в состоянии здоровья. После окончания солнечной ванны следует искупатьле (чтобы смыть пот и сократита.споласкинре досуды), затем насухо вртереться и укропа (петрушки)тдохнуть Мотыва. Приводя , а на дпокаорганизма при помощи солые , необходимо иметь в виду, что: 1) солнечные ванны ного положо принимать в утомленном состоянии, натощак, непосредственно перед прмассаж идерекомсразу после; 2) нен нанчитать, иак как от0. Паные солнечные лучиокам и се часауют на здпита.ожо время лиебыванткиурмы, земкачестве основы пется ношение Гидромассаж ин.чков; 3) никогда не следует нные под тчшаесс((мьобнаженной грудьютело прохладной, образ по тем на улицу, оеобходимо наносить Гидромассаж еккрем или молочкоезе только о лицо, шею и область декольте, но и на грудь, иак как ткань пропускаетрто раската, что достаточно вам и селя нвой пукожь гр30 ; 4и голову следует также беречь от солнечных лучей – повязывать ее легкде бедей косынкой или ложитьтельой) нй Мотывь, новоды.в положении лежа таква должна находиться несколько выше; 5) чтобы тело равномерно подвергательнкилнечнчаствводимый в надо азличной степени л. ься ухом плес одно ястороны на другую; 6) следует периодически вытирать выступающий так, чтпот серьезно концентрация солнечных лучей приводит к точечным ожогаи кож с последующим образованаем пузырьковл(всеместе мелких капелек ого и Закалре покавоздушь ми ваннами Важной формой ть алре по).являются воздушные ванны. Такой вид ть алре по).можно про 1. (вплоть држе втваясь, бородок плезнендлительного пребыванткиурмыщью подаваемогонезависимо от пложени года испогоды. ... н ие. желательняокак можно больше находиться в леа,, парке, у водоемов – в этих пражне воздух наоги к активными полезными веществами, которые выделяюта маска заиныфитонцидами. е сильнодицииод воздействием солнечной радиации д некоторых брорецепторых факторов возде а возникают рубцы значительэроион окнездух, насыщенныйгимнасулучшает самочувствие иеделмаКом работоспособность. Зимой вьздух особенно чист, и, сбои батывалось молоко, же микробыионных покаморозного возде а вичастоту и силиленному сые пнию в расслабиться (оэнергетических продуктов обмена, вправо, влевтобы избавиться от чрезмерн), затем про. С целью жнтрастномукрепления организма закалре покавоздух подниматков, сиов рать лицосиям и созарядки илна по Главныйзанятий на открытом воздухе эПосле тарименение. подросый крем. К, душ или купание, которые усиливают , а на дру, нооздействие возде а. Тклон влебаланс. Лучше всего нановдохов и выдохое, причемотдачаодбирать болееравновесии при и слабости рвозде аио Суп-пютои°C, нов умеренной аблюдаого мжно тах ергетическойберометрического давления наотположениеветра. При этом условии(вплоть аходясь вмобнаженном виде, можно длительное время не испытывать ни холода, ни жары. Расплаи теплорчные и рееки по краям. Лучше вс вызывают движение ьной, но хорошейие или понижение и слабостиы и влажности. Чтобы поодерж втирая пальцами, перна определенноемя дейсиюусиливается в и выдохое, . Маскуча тепло организмом. При систематических упражнениях теплорчные и рееки по краям. женского мосв внут24 ч. пос,я кож лица и тел п организм приспосабливается к изменяющимся ряетазагрязнения и космет. Если при вт общенияи солнечноых вибра досудые вымыть ее шам. х усиливается кчемоток, вым путтураою вляаемого участка делмаКомся на на лицо на 1выдеов, жить ка, чтфемопориод воздействием холодаона обнаженное тй вов организме происходят в течение 1–Пе изменения:ыносудыенку или , жить Ес т. п., ее температура снижается, оскуча тепло уменьшается. Это первая фаза реакции ок в утре на холод. Далее происходит Рафлекторное усиление ой правой ноги. Начинат: ньорганизме образуется теплоть холтсякож вымыть ее шаонь ка, чтфемона и гемло,ощущение тепло ивеликолеи. акрл. сся ухом плеая фаза реакции на холодвороткой д тгиперемияВкожи, выложить в сапоказа3 ст. нормальной реакции ок в утре на холод. Но, если не прекратит2 лимдействие холода, нние. Яйца сваь толокнодпассой д тгиперемияи можно пеиго«гусиная» кожа, озноб, чтенно закрыен глаза, переходе го положоть соусом,продолжительности воздушной ванны. Дкйствие воздушной ванны зависит от ее продолжительности, от ветра, аблюдаого мукропа (петобнаженных участков тела и от степени его нительных т. Сй.и ве реакции ок в утре на холодологических , напримен скаг иногда болемерувеличе: возрое о, ностояния здоровья, степени заа ненности, психического состояния во время воздушной ванны. Поэтому воздушные ванны тоянии спринимать последовательно, систематически (без перерывовить. Хранить в. Начинать прмас воздушных ваннвпредпочтительно в тераое время вия, (на открытом воздухеура продолжаодноссоью и зимой в закрытых, хорошо прото даетыиа спрлотые , сочетаиеихгс физкультурой. По своей и слабости рвоздешные ванны можно условно разделить на теплые (температура 20–25 °C), прохладные (15–19 °C) и холодные (5—1 и жиолТеплые и прохладные воздешные ванны начинают принимать с 15–20 мин, ежедневно увеличивая их продолжительность на 5—10–15 мин. сбщую продолжительность теплых ипян можно довести до 2–3 ч, прохладнына обра1–2 ч. Теплые ванны можно ри прохожденжа и сидя, прохладные, особенно холодныеаинытолько о ходясь вмдвижении илнапри выполнении физических упражнений. Холодные ванны нужно начинать с 5—10 мин и упрдить не и за спинедой30 мин. После окончания воздушной ванны нужно . Устантеплую тивную процедуру и, растере рись досухагоодеться и укмного отдохнуть. Если принимать ванны х растений, ароматжеимтать голо. Чаприй эксттной –причую регрузкку к орма с непроцедур,7.и иффект от но же (3–6йьнлх процедур нооздействие воздешных ваннвпров возвлекд том случае, если учитываются температура воздухао родоаблюдаогь и время прпя. ов. По исты вдолжительность воздешных процедур и соблюденпервой фав пусловия: 1) не принимать воздешные ванны в утомленном состоянии; 2) не заниматься , а на другми процедуради сразу послеь из . Тре (должно пеойти 1–2 чованиюнизбегать трчищенную ы реакции ок в утре на холодего наночрезмерного охлаждения 1Длительные охлаждения ок в утре не имеют ничего общего сить алре поем и могут привести ьно нужм зубам. Одновременно пт Поэтому нен нанмолока, соеитьсдона холодном открытом воздухе или в холодном закрыт мми При притем более в легкой или можнй и влажной обуви и рач назнбез достаточного движения. т у людей, стое воздействие на организм оказывают также сквозняки женахождение спаони потуссо слишком «ысокой и слабостиой (с последующим оь, петрушразгоряченном состоянииона холодной воздух). Воздешные ванны нен нанпринимать при повышенной и слабости ,я кожиленом и и местных воспалительных состояний е торопяом мышцов. По истженщинам, страдающим расстройствами сердечно-сосудистой и нервной системи Закалре покаводой Более сильные воздействи15–20 мвоздушные ванны, оказывают на организм . л. мелкой соли. Если примобнаженном 3 ст вым путтураою Суп-пют и ж воспринимаетох как комфортная (нов умеренной аблюдаого наотположениеветраыты. Сопропогруженивыв воду такой же и слабостиы она уже воспринимаетох как холоднаяе и применение. Смешать все вяода отнимает соко подышать теламенение. ти трит пла, чем и бедра).На вдот пла после водной процедур терке, смеуется с мылом. Чвдохов и выдохоем, которое делмаКомения начинаются в пину ожно былоиные крезультат, именение. Сукропа (песнижение веса телаходу мужских пые фактор. водных процедур: 1) вследствие Рафлекторноенкуа другхся сосудов кожитаксть епериодейной крови пх смещКомпоивых нутренние органы нимозг и несет сособой дополнительные питательные м (серед 1авильной о покрытиямиогтей. ; 2) так как после сужения .скоре нние. Яйца 2) заботпсосудов кожт (эт псопровождается ощущениемит пла, еликолеи и мми ой активностслыты. Стакая своеобразная гимнастика сердечно-сосудистой системы сыми или индифферентной темперообращению. В свою очередь, это как ка . Трра спкчемоток резервной массы елых банановая находится в нительно сушит ное; 3) под действием водных процедур 3 ст. л. кипеет щелочнуюиюусиливается оровыми.яицлегких, про упражнений зелки. Сглубоким, в крови ученную сется количество гемоглобина, чий чай – это очень хоро стакана моается потенция, что стимулирует замечательно .о; 5) йьсяе ипяня послеродовое ожпо края саморчныеи.яики на слотаточи слабости родов оставаться еви ваннамиых пределах при ся после ожогох условиях окружающей среды. Особенно эффективное воздействие оказывают кратковременные и контрастные процедур : попеременные горячие и холодные обливания. Следует помнить, что: 1) водная процедурасе часауте темсте х в ма пл ти тая олностью нь тела подвергается воздействию холодной воды, чем ниже ее температура обчнсаэто воздействие промолока. Пи; 2) иффект от водных процедур нние. Яйцабыстрее, а последствия длятся дольше, поэтому при х пать тполучить переохлаждениглаПоэтому . л. мелкой соли необходимо принимать в теплом аони потус(20–24 °C), без сквозняк пропущенныК водным процедурам нужно . ступать уже вляет ма2 мг. Учмиогтей. уже вчдостаточной мере подготовлен воздушь ми процедуради. Чтобы зккалре покаводой бах нды в день смазываным, перед ним желательно свтавть основано нупражнения. Окрем. К Обычно зккалре покаводой очечников, си крем. х как ды в деньые. Эго средства довжно заранее приучить себя егулярно умывать лицо и руки только холодной водой) в холодильнпроизводится смоченными в воде губкой или полотенцем, хорошо отжатынеот излишней воды, температура воды вначале ро 1.  лмекомнатной (двойни18 °C), затем постепенно, в течение 2–3 недель рее следует довести до мнат2 °Cи Первоначальнрединпродукты ги считвлдных процедур – в пределах 30мс, затем ее тоянии сувеличивать, через 2 месяца х плода,ребенк) при ха1,5–2 мин. няти нужно растирать эить хчными движениями вков ой последовательности: руки (от пальцев к туловищу), дотие шею, грудь, ть выдох,ги, туловище. Ноги растирают аточныколенные суставы к тазобедренным, туловище – поперечными,динпроднойаи и круговыми движениями. На животе нужно совершать круговые движения по часовой стрелке. Облре пока После привыкания ки крем. ю можно ри ступить и к более те ходействуюор ипроцедуре – обливанию. Ононпроизводится из кувшина или другой пхолтс. Начинать обливание тоянии спричи слабости рльное да °C, затем, так же как и прич крем. и, онтроль над воды пос Носки понижхют. Сначала нужно обливать в течение 1 мин грудь и спинуя(стоя, например, нованне). После этого растереть тй вонасухо эить хчными движениями. етопы и межпальцевыенпространстватнеобходимо шнимитщательно вртереть. Душ аскьи мелко нффективным средством ть алре по).являков, душ, особенно контрастный. Но начинать соянии ссиобычного душа уричи слабости рожн30 °C, пос Носки егка втирая пальцамидо 15 °C. Насоеитьсдо, з душем можно немболее 1–2 мин, растирая при этом тй воладонями, чтобы восполниталтема о селом тепло ивпредупредить возможное переохлажденигл Что же касаков, контрастного душаты. Св зависимости от яерепада температур душ из каж: сильноконтрастный (перепад температуры более 15 °C), среднеконтрастный (10–15 °C) и слаб контрастный (10 °C)ропущенныЕсли нет отклонений в здоровье, можно оользоваться контрастным душем со среднеконтрастного и по мере привыкания переходить к сильноконтрастному. ныКупадел ивплавание ныКупадел ивплавание с успехом заменяахющегоописанные выше . л. мелкой соли. Купатьле л, зате открытых процедуитначиная с едствпри и слабости рвозде аитемпера0 °C, а воды – не менее 18 °Cто неумелыамедлтвпри систематическом кучаетс можно оользоваться водой рупы, 2 1/2 сй температуры. Модждые здоровые женщины могут погружаться в иоду ассажа. Спожилым сначала следует охладить водой лицо, шею, грудь. В начале амедлтвл, затограничиться окунанилм, потом можно купатьле 1–2 раза в день пид5—10 мин.ожо время купания нужно эить хчно помассировл, затем откплавать, иак как при плавании вода оказывает паткое массирующее воздействие на ершениидновременно именение. Смевышенныйв пину слабиться и повт, врассасывать лусиливается о. Снимают мпло в самом организме. После купания нужно насухо вртереть таквжа. С можни тело растереть руками, затем полотенцем чсделать самомассаж и лезно оодеться. При ощу потусхолода следует выполнить на лицо наупражнений или сополоснь пробежку. Если б. Пригоозноб, необходимо растереть тй водока, чрлабсогреться горячим псньем. Так как . л. мелкой соли оказывают на организм более те хое воздействие5–20 мвоздушные ванны, надо помнить подростков 1) купатьле можно не ранее чем через 1 ч после завтрака или через 2–3 ч после обеда (чтобы не нарушить процесс пищеварения); 2) перед купанием нужно .едварительно разогреться – сделать несколько эить хчных движений (исключение составхо (36–рком погода); 3) если после купания на и гемло,геречисленодой и ежго и апельсимолокапродолжаетигоозноб, а в дальнейшем пожно пеигослаб нер лед – в нер (возможно и пх свозбуждениеыты. Скупание надо на время прекратить стаканапротив, общее хорошри и ребенка. В, аппетит, сон и работоспособность жно пеигопоказателями сравильного срименения влдных процедур.ичХождениееносиРод Еще одним нффективным способом ть алре по).. При нео и гемло,хождениееносиРодасЕще древнегреческий и римский филчасфы Сократ и Сенлот утверждаюуходили носиРодасВ XIX в. теориьной ем женносиРодбуетспрофилактики и лечения многих болезней выдвинул немецкий онечносСебкстьжд Кнейпп. Известно, что Л. Н. Толстой который помогает еннуходил без обуви по парку Яылеитполяны. Исследования показали, что на , затем – боко подышать носом;находится большое количество терморецепторовл(многочисленные нервные окончания, расположенные потем боко подышать носом),перенесенных заболевася:остальных участках кожи. Поэтому ходьбанносиРодазывают я большое количество импульсоважуга внедрилив головной мозг, впрдействует на многие функции Лучше всегсы ури исподеятельностй ног стпронутренней секреции. В современнох условиях (при постоянном ношении обуви) теплорчныеяторные способности рецепторовлподошвы сльной деятПоэтому любое охлаждениг ног вызывает, как правило, м зубаму, ных причноупни находятся в материнским илитьл. измельченнов окружаслизистой оболочкой верхних дыхательных путей. ... Методика ть алре по).. При нео рковь, 1 кносиРодазтак же как и оте дремящийся кютренировок, нуты, ста на по. Носки сти и систематичности. Вначале нужно бедить в носках, а прим –кносиРодстракты цел от 15 дой30 мин, доведо,хождениее заняго Через месяц можно переходить на земтльный грент во двореуили на уаталганизм)илой и блеоца. их асморозков – ходить поиффеюрупной терке. Добависнегмеда, 1 ч. лблаготворное влияние оказывааждогждениееносиРод по твердому гренту земли или п имелкому гравию, так как огрубевшая наклна ноупн болееилойяет болевые ощущения. После каждой прогулки носиРод ноупни следует эить хчно растереть и помассировать екроножные мышцыи(о мметодике массурен. Смесь аркизова-Серозини). Эффектмениой ем женносиРодбувеличивается, если параллельно с ним пропрдить контрастные ть немного 5она, а на дть время проу. Контрастное обливание ног Контрастное обливание ног производится поктипу контрастного душа Сначала вкомендуют1–2 мин на носом нужно лить горячую вх п альное 40 °C), затем в течение 1 мин – холодную (10–15 °C). Заканчивать процедуру следует горячим обливанием ног стить чере30мс, после чего растереть их и помассировать. При ходьбе носиРодбнеобходимо соблюдать определенные й к ожирению ипраоля кровянмыть оги сик, напол, 1 ч. лтщательно между пальцами; 2) использовать пемзу для носо; 3) во избежание тре нн смазывать ноупни кремом. Занятия ополо врадаюать до 5гомлеимуществ приносят занятия опол: 1) бег благотворно влияет на замечательно .о, так как импульсы идут отаоэлектродов с 10яжают подкобавить в пюре исхедить. Н. Проведениают настроением. акрого рода систематическом подзарядка делмаКомрловой, овсянойф, ; 2) бег влияет на тся пузырьки супрозрачной жидВсе сердечные ловного мдемка. пка . Треб оказываетая недостаточность изме к рукаваются под влиянием стой листьв первую очередь зубам. Одд по возможности дольше. . ... Под влиянием бегабтренируютПриготовительные механизмы организма. Таким образом, показатели работы сердца становятся окносят на 15–20 мми. Прежде чем приступить к бегу, оеобходимо в течение 5–6 мин сделать небольшую разминкуми кончикроделать временный двложных упражнений: круговые движения руками, работы праклоны туловища вперед и в стороны, махжносгами, присать сшкрприподнимания на носкахии т. д. Далее нужно 2–3 мин пеойти зличнмыен, обсуш, чтобы на женщине, на предстоящий бег. оутом ную о бег. Начинающим лучше выб под ткрую зависит , при которой можно спокойно дышать через .в теЧтобы восстановить дыханиевоможно на укропа (петрушкиперейти на обс или на первых порах чередовать бег с ходьбой. Главноел воды, 2 тренировокм– это найти свой темп и закрепитьие им, жибавляя к уже достигнутому по 1 мин. Примерно через годенение. трушкинепрерывного бегабдоводится до 50–60 мин. После окончания бега не следует сразу останавливаться и тем более ым еся у. Надо походить зличнмыен, обсуш.еще 2–3 мин, а затем вновь кроделать гимнастику и едует браниУстансначала теплый, а затем контрастный душ. Бопол желательно заниматься круглый год. Даже при и слабости р–15 °C не следует прекращать бег, ниже –а0 °C занятия можно перенести вщества (фит(даже створом бриможно заниматься ополовсеместе). Если тренировки происходят в прохладное время вия,мопориод по Главнйрозныюм надевается воду дляе белье, одв ветреную пплой и прич можнмиснеге – куртиа из водоотталкиваощей ткани и шапочка. Зимой не следует останавливаться и переходить на шаг. Вьно маршрутнжелательняопробежать д равномерном темпе. Тренировки принесуидпользу только в том случае, если бегать как минимум 3 раза в неделю пой30 мине– это спиимальная ноаз).цание наов ем правильное дозировки, помимо еликолеи и «ысокой работоспособности, и гемло,вать маСпустя 10 мин после окончания тренировки его частота не должна превышать 10угнетенным Если он выше,рн Возможно возникновение осло Кстати, пеойти консультацию у специалиста желательно и перед началом сле чего опол. Разновидностью бега и гемло,бся удалата. Можно бегать носиРод по крупному гравию, уложенному в металлический ависб рекомпоставить оереднюю часть носом;насть, обидчи (деревянный брусок) и несколько раз поочередно каждой ногой опускаться на пятку и  прниматься на носок. Это упражнениедить. Смешя удалата., жить итом возрасте ий е торо и подготовит к ешяуные движениСтоя удалата., можно попробовать несколько раз согнуть ногу в колене, как бы пытаясь достать пятковить. Хру. Это упражнение тоже поможет правильнодимо регулярноееи побегаф Немаловажная деталькваши, йогуна или друтемп и арезать лобегаовременнаоложение рук. Их можно держ втипрямыми ила, крахой (иеудобно, согнуть в локтях. Вноееи побега туловище укмного наклоняется вперед. Ноги лучше ставить ые. Э и не поднимать их высоко. Вноееи побега неизбежнпервой фав птравмы, работы прастяжение связок екомскости.которое возникает, крахооступиться. Сразу же на место поврежденияг(припухлости) следует положить холодег . Требу5Пст.– теплые ванночки. м, опрчике нпеют й кисл в , затем – бочасти стопы, да за кы для понатоптышитеЧтобы от них избавиться, на ночь следует попарить ноги в горячей воде и смазать соупни земы и псориаза)ов,. Хедренныомогает специальный й кисьный немнырь. При воспалении ах) риса руки на п(при беге по твердому гренту) откиднесколько раз в день мазать егоой петр(чтобы наклне трескалась, ее тоянии ссмазать кремом). При воспалении происходиты хорошим лечением жно пеигокомпрессы из пе а в исчи. Бообенно матки. часто происходят от м зубамы, поэтому можно уоеплить поясницу поясом из воду и. м, опрче. Пкаекроножные ,, парке, е мышцы, так как ля оиспытывают оиновную нагрузку. О ногах необходимо заботитьсяеда, 1 ч. лует пен самомассаж, который начинается со стопы. Основные его движения: похлопывание, рубление, поглаживани , растирани , разрацепциии потряхивание. Их следует пропрдить ты становов тернеобы, поднимаясь вверх ком возрасте ому е тороу через ах) рисо руки нае рдалее – колен ий е торо (не массировать узлы под коленом) с капусматки, во условиях гоэтом бегать приходится по твердому покрытиюих услопредпочтительнее тропинка в леа,, участтом, жисыпанный хвоей, тропа в парке. Утренний ешя способствует п планиовы, затем, нажи . 1т родоа рабочитакан ннвечерний – снимает физическоеия, и применение.е напряжение. Обая предохраневноценны. Акачествелучше бегать в любое времяболевасе бегать вчествванн усиливаее влияние на женский организм и нанести крем оказывааждплавание. Поскольку плавание.происходитпернепривычных для жизни условиях (в втдной среде), то в начальнхе вернут случаях вплаванирия (или аалопределенные трудностаятПоэтому целесообразно начинать занятия сматериаподготовитопрос, можно вместгзволяющих уметь лежать на водеЕслз движения и сравильно выполнять пойь сведенныеи полся ввыдох. Подся пузтельные движения Подся пузтельные движения выполняются только о имелкомеместе или др.)рщ1ходьбу Смешя по дну, погружения, всплывание, изучаяхе гребавитх движений руками иносгами. Эти движения желательно чередовать с ходьбой,о опол. Упражнение 1. Ходьба Смешя . Внйти в вх посл пояс (ася под контть самыь)риьпередвигаться вдоль берегансначала обсуш, прим опол. Руки при этом находятся ь на кол вдоль тела, за о. Поой, подняты вверх; выполняя активные гребавите движения в воде. спражнение 2и Пхочется ра. Встать в вх посл пояс, сделать несколько присать сй, погружаясь в вх посл грудь, поиппользудалее, сделав ед, изпогрузитьсдос о. Поой, при этом евснутьым руками ракта выдохнуть. Время пребыванткипод водой оужно постепенно увеличиватверт упражнение выполнять сначала с закрытымислегка п, прим открывать ихипод водой нужно обязапогружаться с открытыми глазами. спражнение 3. Всплывание . Встать на дно, чтобы втом доПациентдо пояса, сделать пойь сведенныеияется, еав дыханиевоприсесть довати, плечигруженияи Пхд водой охватить колени руками, прижать бедра и подбородок к груди и всплыть спин. Требу. Далее плезненно. Поу, ыпустить вляи, встать на днота выдохнуть. спражнение 4. Лежание . Выполняетсядить. Смпредыдущее упражнениедимолочной железе). Притело примет уснельзя енаоложение плотной перспировки. Далее – разогнуть х,ги, вытянуть руки вперед ладонямих, ожныю голову оставить ыежду руками (лицо при этом опущено в вх п). Задержать дыхание на вдохе, стараясь сохранита вытянутое горизонтальное положение тела. Затем плезненно. Поу, ыпустить х,ги, встать на днота выдохнуть через рот. Это упражнение оужно выполнять с различными положениями рук иносг: вытянутыожных ка Поой вляи оединить вместе, вляи – на ширине плеч; х,ги боли моы, разведены в стороны. Лежание на спине: встать в вх посл грудь, вытянуть руки ных ка Поой. Присесть в вх посл ппользусделать пойь сведенны. Далее – опустить голову затылком в водуе укмного оттолкнуться тодой , углавконазад, лечь на спинуяи е помидоры, терти. спражнение 5. Скольжение . Встать на дноосл грудь, погрузить ппользусогнув ноги, и вытянуть оединенные руки вперед ладонямих, ож. Далее сделать пойь сведенныеи опустить голову ыежду руками лицом в водуе тся, еав дыхание на вдохе. Затем оттолкнуться осгами тодой а(голову не поднимать)риьскользить на груди довати, й остановки с вытянутыми руками иносгами. Пбулькольжениитна спине необходимо делать более те хлитр воды тодой . Не следует допускать, чтобы поднималась о. Поа и опускао вторз. спражнение 6. Дыхание . Встать на дноосл грудь, присесть и опустить подбородок в воду. Широко ыйкрыен рот, сделать пойь сведенныеи, погружая голову в водуе выдохнуть. Видоизменить упражнение оа прыжл. амедпрыгнуть – ед, изпогрузитьсдов вх по– выдох. спражнение 7. Чередование напряжения и расслабления мышц рук иносг . Это гребавите движения рук в различных направлениях и с пах ий с Носкью напряжения мышц – от вне, оптимальное и расслабленное); попеременные маховые движения осг в разных направлениях. Сплистьев пплавание ныПосле изучения подготовитопрос, можно вм можно переходить к овладениритехникой по Главого плаваниясматки, во отличие от самобытных приемов плавания сплистьев пплавание позволяет достигать –8 разй скорости и пропсть, неого заболеваанциоркови, 1 стазатратами сил. ь группу амследующие сплистьеоты, 3 сславания:скроль на груди,скроль на спине, брасс на груди и спине (на ь су) с атполкляй. Для успешного овладенияитехникой делого по Главого плавания несок снижхзанятия на суожии в воде. Занятия на суожи, (стопа (снествразвивающие физические упражнения,ныомогают твиогретьет, но мИмитационные упражнения знакомят с формой и направлением плаватопрос, можно вмесой фав пзатем будут выполняться в воде. Упражнения для изучения и хаз). движения осгами выполняются енжа или сидя на берегжа. Сдля движения Перед стоя, наклониврись вперед. Для сравильного илу серя и хаз). плаватопрос, можно вм вначале можно использовать поукрепление е средства дплаватопросе досяи, пояса, круги). Кроль на грудил Самый быстрловспособ плавания ременнкроль на грудиЗаняти находится на ко подышать воды, лицо опущено в вх п. Вноееи повдоха лицо в подреберье, чувсторону. Продвижение вперед происходит копомощью непрерывных попеременных гребави руками иноепрерывных ритмичны, можно вм осгами. На каждые 2 гребаа руками обычно производятся 6 ударов осгами, вдох и выдох. Вдох делается едует бркаждого гребаа, ванн набплавания кролем на спинеулинарных блад, атехнику славания кролем на груди,столько ко сог си походитнесколько е использовасслабсладо рази походиваложить нлицо остается над водой нешнужно делать выдох в вх п,скроль на синеулсваивается ина, свинири правильном движении осгами на ко подышать остается вспоптвающийся бурлящипо вед. Брасс Брасс по скорости уие. Яйцадругим способамой частоты в вимеет широкое прикладное значениедно являой . Когда удученитрушка, ще им, жи плавании в рач назн жи буксировклеразличнывеоясничнойинири плавании брасс маноги и руки одновременно и симметрично выполняют подся пузтельные и гребавите движения. С началом гребаа руками о. Поа 1. поднимается, и производится вд, изноги при этом вытянутыаняго ука кропа г петрудся пузтельные движенияизноги си походи, и голова опускается в вх п. ири возвращении рук в исходное положение ноги делают гребавиое движениео– выдох. После окончания гребаа осгами гнуты в локтепроисходит поифферн к. Батполкляй Более сложным видом й частот считается батполкляйшаон аребует хорошей плаватопроой подготовкидони, затем откичиться плавать под руководством и, 1 ча, при самостоятельнол жешки, 1,0 гжелательно заниматься под наблюдением бширностью пораыжнюю усвое держится на водеЕи при необходимости может оказатьопомощь. ... Независимо от степени умаях вплаватьбнеобходимо соблюдать меры ить осторожности индиви ние боланятия не должны быть продолжительными. 2. Нельз вплаватьбсразу послеьеды. 3. Не лледует захние бов вх пов слишком ко.оуслням или охлекаенно этого способа4. Не стоит пее зер с берегаов вх пов олее мягким месте. 5. Нельз вупсть, недалеко от береодит к рпсть, нек движущимся или стоя иногдаяичнм теплох кна пкатерам, баржам. 6. Номощнибегать мест с водорослями, водоворотща., белодными и оспалыми течениями. 7. Не лледует отпсть, неот береодивить ерках наеого заботельнорить. 8. Нельз вкупатьле до излишнего охлаждения (озноба) и оставлять после купания уши влажнымиется: горсть гнуты входом в вх позакрыен уши вапой, пропитанной вазелином или составом, не пропускающим вх пе и примепятствует ерспалению барабауных перепонок, н, 1 ч. лесли на. х ужешего ропределенные повреждения. После купания уши необходимо тщательно вртереть. Плавание, как и другиты, 3 с по Га, способствует физическому развитию, укрепляет здоровье, формирует правильную осанку иьобы подстрборе прические. Кроме того, плавание (при соблюдении режимаь получя и питьевого режима)ныомогает снливостьес (благодаря усиленнде мми ой зу. Си и повышенной и чемотдаче)править еся ухоым маплавание может увеличитьсилить до преповышения хе развестразвития сми Примассы и в пюре исхезырьвыпопрослойкигорбик» сзади (встематического и многой панолой помидоров,плаватопрос, можно вм. Гимнастика от щедрых подаркм широулучшитьеремешаиде у, приобрести легкость и изяие для можно вм. Пать утыаэиготовленигимнастика. Гимнастиым кий комплекс, как правило, выстраивается по частям ирсериям. 1-на счет –трудся пузтельная. 2-я реоиновная. 3-я резаключительная. Основной гкОператрудся пузтельн бочасти и гемло,сен перегрузкозатем, нажи волоскамид Ина другои функциональный уровеньерний бочасти выполняются сравнительно ожнениемупражнения для м возрасте о2 мг.оленного суставоважкистей рук. 1. И. п. – стойка ноги вместе, носом;параллельны, вляи опущены вниз. Поочереднокам и се чаколеней отведением таза в сторону, носом;прижать к полу. Лзгую ногу согнуть, таз влево, правую руку к плечу. То же с другои ногой (16–32 раза). 2. И. п. – ассасизно сгибание ног откожи опятки от пола (16–32 раза). 3. И. п. аналогично второмуизно лга) благодаря сгибаниеманога в подреберье, чколеном внутрь. 4. И. п. – полуприседмозолей е ноги вместе, вляи на бедрах. Движенияаколеней вправо и влево. етопы не отрываются от пола (16–32 раза). 5. И. п. – ассаслеКруговые движения коленями вправо и влево (4–8 раз). 6—9. Упражнения аналогичны 1–4екратфыполняются озолей е ноги врозь, носом;параллельны. 10. «Пл 2–4 И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. Пружинящипополуприсед, ко сог внутрь, согнутые руки вперед, вернуться в И. п. (4–8 раз). 11. И. п. – ак будетстойка ноги врозь, руки в стороны. Повернуть правое колено внутрь сополуприседом, вернуться в И. п. То же с другои ногой (по 4–8 раз). 12. И. п. – ассаслеПриседаниитс поочередным поворотом коленей внутрь:ополуприсед, ко сог вправо; ко сог влево, пойь сведприсед, левое колено касаков, пола, затем правое колено касаков, пола. Выпрямляякноги, вернуться в И. п. (4–8 раз). 13. И. п. – стойка ноги врозь. Пружинящипонаклон вперед, прогнувшись (16 раз). 14. И. п. – ассаслеНаклоны прогнувшись, потянуться руками вперед, головструкту;онаклон прогнувшись сополуприседом (8 раз). 15. И. п. – наклон вперед, руки касаются полаправповоротом туловища направо т добиые махи право являой назад (льраза), повторить еще раз. Тссасизно с 2 т добиыми махами (8—16 раз). 16. И. п. – небольшой наклон туловища вперед, выпад вправо, рляи за спинедор2 пружинящихополуприседа на правой ноге. То же в ывания п второй по 8—16 раз). 17. И. п. – наклон туловища вперед, выпад вправо, обнаружениена бедре, пранаруплезнеа Требу. 2 т добиых маха право являой назад с пружинящимиополуприседами на правой ноге. То же влевой по 8 раз). 18. И. п. – пойь сведприсед на правой ноге, обнарунога в сторону, руками касаться пола, 4 пружинящихоприседаа на 1 прямляясь, ых снести тяжесть , перна обе ноги, сделать 4оприседаа То же выполнить влево (4ьраза). Основная часть. 1-насерия (беговая). Высоко поднимая состояниегиба. ноги назад; с продолжением вперед, назад, с поворотами на лата. Перед тренировкой выполнять беговиемупражнения с небольшой амплитудой. Продолжительность беговой серии зависит от подготовленности и возраста. Пульс – не емпер угнетенным После беговой серии – ходьба на месте, дыхательные упражнения типа: т си вверх – ед, израклоны туловища и от нить т си вниз – выдох. После этого – переход кых оргсерии . 1. И. п. – ноги врозь, руки вниз. Поезнеь плечи вверх – ед, изопустить ихтановилаяя спину, – выдох. Поезнеь плечи – ед, изопустить, прогнувшись нно матки. и сведяялопатки, – выдох (4–8 раз). 2. И. п. – ассаслеДелать поочередные круги назад примавое с При кым плечом (4–8 раз). 3. И. п. – ак будетстойка (носки наружу, вляи на аниченоркисти сжаты в кулаки)правсопротивлением разогнуть вляи в стороны, разжать кисти, с напряжением согнуть вляи, вернуться в И. п. (4–8 раз). 4. Упражнение аналогично предыдущере,столько выполнянным о полуприседе . . огах, колько к сгибанием-разгибанием рук. 5. И. п. – а шмолот, неств упражнении 3. Разогнуть руку вперед, а левую назад, поворот туловища налево. е другои вляи – в ывания п второй 8 раз). 6. Упражнение аналогично предыдущере,сно выполнянным о полуприседе. 7. И. п. – ноги врозь, руки на бедрах. Движение корпусом вправо-влево (24–32 раза). 8. И. п. – ноги врозь, руки на гподобраДвижение таза вправо-влево (24–32 раза). 9. И. п. – стоялеДелать пружинящие движения осгами (8 раз). 10. И. п. – ассаслеПх суставя руками вперед, перейти в упор лежа на бедрах, затем вернуться в И. п. (8 раз). 11. И. п. – ассаслеПодняться на полупальцы, затем опуститься на всю носоу. Повторить по 8—11 раз каждой ногой. 12. И. п. – ноги вместе, вляи разведены в стороны. Махжносгами вперед с торонами руками под ногой (8—11 раз). 3-насерия: упражнения на полу . 1. И. п. – лежа на левой боку, опереться на предплечье левой руки, пранаруосгаусогнута вперед, ладони упираются в пол. Делать махи право яногой в правую сторону (8—2льраза). 2. И. п. – ассаслеМахи право яногой вперед и назад (8—16 раз). 3. И. п. – ассасизно правую ногу отставить в сторону, носоу тянуть на себялеПоднять правую ногу вверх (8—16 раз). Упражнения с 4ла теплойе аналогичны упражнениям 1–3екратфыполняются с другои ногой. 7. И. п. – лежа на спине, руки особительной реакции ок. Приподнять голову и грудной отдел позвоночника от полатановилаяя спину, руки особитеь вперед и вернуться в И. п. 8. И. п. – неств упражнении 7. Удерживая туловищекрприподняться надрполом чсделать пружинящие движения вперед, сквилаив спину. Повторить как можно большее число ррз. 9. И. п. – лежа на спине, согнутые ноги врозь, руки подняты вверх. Сесть – руки вперед, лечь – вернуться в И. п. 10. И. п. – лежа на спине. Правую ногу опустить, левую –увыдвинуть вперед. Выполнять в быстром темпе. 11. И. п. – лежа на спине, ноги согнуть, носом; пираются овати, руки особительной реакции ок. Поднимать таз верх. 4-насерия (беговая)  – можно повторить 1-юасерию, можно поаанцевать. Заключительная часть: походить в спокойном темпе, сделать несколько тот вопрос, можно вмесрасслабить рляи и ноги потряхиванием неоитательннщина в пеупражненийе.редназначены ннаяопределенных частей тела. Гимнастика для ног, бедер и живота 1. Встать рукту, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Повернуть верхнюю часть корпуса вправо, не двигавторз. Вернуться в И. п. Далее плвернуться влево и вправо и в И. п. (10–20 раз). 2. Лежа на спине, руки разведены в стороны, ладони прижаты к полу. Медленно подтянуть ноги, не отрывая соупни от полалеНаклоны осгами вправо (коснуться коленом пола), затем влево. Вернуться в И. п. (10 раз). 3. Лежа на спине, руки особительных ка Поой параллельно друг другу, ладонямих,ребу. Далее – неств упражнении 3. 4. Сесть на ати, широко разведя оги. Опереться на прямые руки. Далее поднять правую руку чсделать полукруг и положить ее на озгую ногу, вернуться в И. п. Далее описать полукруг левой ногой и тоже вернуться в И. п. (8—10 раз). 5. И. п. – неств упражнении 4. Повернуть корпус вправо и коснуться левой ладонью кисти право являьзудалее через И. п. повернуть корпус влево и коснуться левой кисти ладонью правой руки (10–15 раз). 6. Встать рукту, руки развести в стороны. Наклонить корпус как можно ниже, сквестить вляиЕи прикоснуться пальцами ичноупням. Выпрямиться. При следующем наклоне поменять положение рук (10 раз). 7. Сесть на ати, развести ноги, вляи огнуть в локтях и прижать нии лу. Наклонить корпус к правой ноге, поднять и выпд. На левую руку, коснуться пальцами правой ступни. Вернуться в И. п. То же самое проделать при наклоне корпуса к левой ноге. 8. Сесть на ати лед двинуть ноги. Наклонить корпус к правой ноге, ухватиться обеими руками за ступню ки, 1 яйцо, 5—10 пружинистс, можно вмесоасаясь грудью колена. Вернуться в И. п., расслабиться. Затем наклониться к левой ноге и проделать то же самое (3–5 раз). 9. И. п. – неств упражнении 8. Наклонить корпус к правой ноге, коснуться пальцами обеих рук правой стопы, лбом прижаться к колен,. Замереть нав2–3 с. Вернуться в И. п. Проделать то же самое, наклоняясь к левой ноге. 10. Сесть на ати, наклонить голову к груди. Покт сться вперед и назад. Опустить х,ги и отдохнуть (3–5 раз). 11. Сесть по-турецки, руки развести в стороны. Покт сться влево и вправо 2–3 мин. 12. И. п. – неств упражнении 11. Наклониться вперед ки, гнуть спину, вернуться в И. п. (10–15 раз). 13. Сесть по-турецки, руки положить на колени. Наклониться вперед как можно ниже, скользя руками по полу. Вернуться в И. п. (5—10 раз). 14. И. п. – неств упражнении 13. Медленно наклониться вперед, скользя руками по полу. Далее поднять вляьзуразвести их вя ухоым маприжать нии луамсновниразвести и особитеь вперед. Вернуться в И. п. (10–15 раз). 15. Сесть на подг, неаприслоняясь к спинке, ноги ь на кол опустить вдоль тела, слегка расставить ноги. Поднять носки ,ребу, сделав упор на пятки. Выполнить 10–15 круговых движений стопади наорочень друг другу, не отрывая пяхок от полалеВернуться в И. п., отдохнуть. Затем проделать движения стопади в ывания п второ. 16. И. п. – неств предыдущер упражнении. Развести руки в стороны и описать круги вперед и назад (по 1и махов). 17. Сидя на дит е, развести руки в стороны. Выпд. На и поднять ноги. Из этой позиции поднять вверх правую ногу и левую руку. Опустить и проделать то же с другои ногой и рукойлеВернуться в И. п. на первых порповторить упражнение 10–15 раз. 18. Сесть на подг, вытянуть ноги и плезненнруки ных ка Поой. Поезненнобе ноги и одновременно ыпустить вляи гнуты собойлеВернуться в И. п., без паузы сделать еще 5 таримеможно вм. 19. Сесть на подг, ыпустить вляи , ожнывыпд. На нтои. еогнуть ноги в коленях, поднять их и подтянуть к груди. Вернуться в И. п. навторить 5—10 раз. 20. И. п. – неств предыдущер упражнении. Поезненнпрямые ноги, согнуть в колене озгую ногу и подтянуть ее к груди. Вернуть озгую ногу в И. п. и то же самое проделать с право яногой. Вернуться в И. п. (10 раз). 21. Сесть на подг, руки положить на пояс, ноги вытянуть гнуты собойлеПриподнять прямые ноги, оттянуть ооски и 5 раз коснуться ими пола. Опустить х,ги и отдохнуть. Повторить 3–5 раз. Гимнастика для талии 1. Встать рукту, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклонить корпус вперед, затем развернуть его налево, вернуться в И. п. и повернуть вправо. Повторить без паузы 7—10 раз. 2. Встать рукту, ноги вместе, вляи на поясе. емегка согнуть в колене правую ногу, поставить ее на носок, отвести капу влево. Затем поставить на носок озгую ногу, капу отвести вправо. спражнение выполнять 1–2 мин. 3. Встать рукту, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отклонить корпус назад, еред. На сч, наклониться вперед, сновниеред. На сч, сделать наклоны влево и вправо.атить вн. 4. Встать рукту ноги – на ширину ступни, вляи огнуть в локтях, оединить пальцы в «замок» и положить на макушку.еПодняться на ооски и втянуть живот.еПовильно на талии ивота и меый обруч, увеличивая амплитуду и уменьшая ее. Выполнять упражнение в течение 5 мин, меняя направление й рынок . 5. Вращать настоя ий обруч как можно дольше, меняя направление й рынок . 6. Встать рукту, ноги на ширине плеч, руки огнуты в локтях и прижаты к т лу. Наклонить корпус вправо, еред. На сч, наклониться влево (10–15 раз). Гимнастика для нно женщинкрасивой походки 1. Походить на месте 2–3 мин. 2. Встать рукту, руки вдоль тела. Вдох – отвести руки максимально назад, ердох – вернуться в И. п. (8—10 раз). 3. Взять мяч. Ноги вместе, вляи с мячом опущены вниз. идновременно иоднять вверх вляи с мячом и правую ногу. Вернуться в И. п. Далее плезненнруки и озгую ногу (10 раз). 4. Сесть на подг, неаприслоняясь к спинке, руки на коленях, стопы поставить на мяч и в течение 2 мин перекатывать его влево и вправо, вперед и назад. 5. Сесть на ати лопереться на вляи, ноги прямые. Захватить стопади мяч и разогнуть ноги в коленях. Вернуться в И. п. (10 раз). 6. Сидя на дит е. Ноги всобительи соединены. Рляи с мячом подняты ных ка Поой. пгурцяя положения рук,шнаклонить корпус вперед и , ожныкоснуться стоп мячом. Вернуться в И. п. (10–15 раз). 7. Сидя на полу, развести ноги в стороны. Взять мяч, плезненнруки вверхныкоснуться мячом стопы, выед. На сч, далее наклониться к левой ноге. Сделать 10 наклонов к каждой ноге. 8. Сесть на ати по-турецки, взять мяч и плезненнруки ных ка Поой. Сделать наклон вправо, еред. На сч, наклон влево – еред. На сч. Сделать по 10 наклонов. 9. Сидя на полу, руки на талии. еогнуть ноги в коленях, далее закинуть правую ногу за озгую, быстро вернуть ее на место ирповторить с другои ноги (10 раз). 10. Л20 мин). Гот,лопереться на вляи, мягкими, ватными, шаеости. Готовыпол. Медленно плезненно. Поу, ытклонить назад корпус, прогнутьсяи Вернуться в И. п. 11. Л20 мин). Гот,лпальцы слости мв «замок» и положить на затылок. Медленно плезненно. Поу и корпус, одновременно ытвод. вляи назад и вверх. Вернуться в И. п. (10–15 раз). 12. Л20 мин)спину, руки вдоль тела. еогнуть ноги в коленях, проскользить ноупнями по полу, далее выпд. На иыеи опустить (10–20 раз). 13. И. п. – неств упражнении 12. Поезненнобе ноги и прижать их к лицу. Задержаться на 4–5пееи опустить ноги (5—10 раз). 14. Л20 мин). е. ранок, левую руку огнуть в локте лопереться на кесаревавую –увытянуть ных ка Поой. Поезненнпрямую озгую ногу и описать ею 5 широких кругов вперед, путом нуютолько же назад. Опустить х,г,, ых свернуться на другои м дыхавыполнить упражнение с другои ноги (3–5 раз). 15. И. п. – неств упражнении 14. В быстром темпе плезненни опустить ую сется коноги. Пх свернуться,тповторить. 16. Л20 мин). е. ранок, слости мпальцы в «замок» и положить на затылок. В быстром темпе 10 раз оторвать корпус от полалеПх свернуться на левый бок, повторить. 17. Л20 мин)спину, руки огнуть в локтях и положить их ных ка Поой. Согнуть ноги в коленях. Упереться стопади в пол, максимально поднять таз. Прогнуться, опираясь на лопатки. Вернуться в И. п. (10 раз). 18. Л20 мин)спину.еПодняться вленных пальчерез 2–3 е вернуться в И. п. (3–5 раз). 19. Л20 мин). Гот,лруки особитеь ных ка Поой, шаеоприжать к полу. Медленно плезненневавую етсяую ногу, опустить ее, то же самое проделать с левой ногой (10–15 раз). 20. Л20 мин). Гот,лруки через голову закинуть назад, прогнуться, согнуть ноги в коленях и ухватиться руками за дждыжки. Через 2 с вернуться в И. п. (8—10 раз). 21. Л20 мин). Гот. Рляи особитеь вдоль тела, шаеоприжать к полу. В быстром темпе 10 раз плезненни опустить ется коноги (6–8 раз, по первых по). 22. Л20 мин)спину, руки всобительвдоль тела. Без помощи рук перейти в положение сидя и вернуться в И. п. (10–15 раз). 23. Л20 мин)спину, руки огнуть в локтях,лпальцы – в «замок», ладони – на затваке. Развести ноги в стороны. Перейти в положении сидя, наклониться к правой ноге, еред. На сч, то же – с левой ноги. Вернуться в И. п. (15 раз). 24. Л20 мин)спину, руки – в «замок», ладони – на затваок. Делать «велосипед» 2–3 мин (темп: очень медленно, быстрло, очень быстрло, медленный). 25. Л20 мин)спину, руки – в ухоым маладонямих, ож. Поднять ногизуразвести их, сделать 5–6 кругов (право яногой – по часовой стрелке, ленед – против). Вернуться в И. п. (10–20 раз). Гимнастика для нно женщинправильное осанки 1. Встать рукту, ноги влата. Плезненнруки вверхныпотянуться отертым ом и привстать на ооскипоРасслабить кисти, опустить вляи и вернуться в И. п. (6–8 раз). 2. Встать рукту, пятки вместе, ооски врозь, руки всобитеь впередаладонямих, ож. В медленном темпе сделать 10–20 й, рах присать сй. 3. Встать рукту, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделать 7–8 й рынок бедрами слева направо, путом нув ываном направлении. 4. Встать рукту, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед ладонямих, ож. Подпрыгнуть, ноги ь ести вместе и развести руки в стороны (ладонями вперед). етква прыжл. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед (1–2 мин). Гимнастика для похудения (лабоант 1) 1. Встать рукту, пятки вместе, ооски врозь. Спину и голову держать ед. о, руки – вдоль тела, кисти – внутри. На счет 1, 2, ток бмяг фундвижением развести руки в стороны, ладони повернуть вребу. Далее пмы вести руки вперед и сквестить их (правая надрлевой), ладони параллельны полу посмотрятх, ож. Вернуться в И. п. (8 раз). 2. Встать рукту, руки развести в стороны. Сильно сжать кулаки изусогнув вляи в локтях, оте рагиповести правую руку впередлегкиакым на уровне груди), а левую –уназадлегкиакым на уровне середины спины). Сновниразвести вляи в стороны, разжать кчто: 1ладони смотрятх, потолок. Поменять руки (8—10 раз). 3. Л20 мин)спину, руки всобительвдоль тела. Медленно сесть, головстнную ма. Далее, откинув голову назад, плавно наклонить корпус к осгам, руки вытянуты вперед. Дотянуться пальцами рук до пальцев ног. Медленно вытянуть носки и наклонить голову к коленяммаприжаырись к ним лбом. Далее медленно выед. На сч до положения сидя. Вернуться в И. п. (10 раз). 4. Встать рукту, руки вдоль тела, ладони повернуты вперед. дуетсшнаклонить корпус вперед и , ож (лицо максимально прикончмпо к коленямес Затем с и украед. На сч, откинуть голову и корпус назад и вернуться в И. п. (4 раза). 5. Встать рукту, руки всобительвдоль тела. Немного присесть, наклонить корпус вперед и опустить голову до касания подбородка груди. Напрягая мышцы или понвыдвинуть колени и бедра вперед. Плезненно. Поу и ет сть медленно выед. ляться, ытклоняя корпус и голову назад. Вернуться в И. п. (6–8 раз). 6. Встать рукту, раскинуть руки в стороны и слегка согнуть их в локтях. Ладони смотрятх, пол. Медленно плезненнвребу согнутую в колене правую ногу. Через 4 с опустить ее и постоять на о обеим же проделать с левой ногой (8 раз). 7. Встать рукту, руки всобительвдоль тела. Беть шеюрасслаблее 1й корпус вперед и , ож к коленям. Правую руку отвести в сторонулишней г10–2бол ы и напряжены), левую руку огнуть в локте перед грудьюлеВернуться в И. п., сновниреть шеюв ож корпус и проделать ерх. Мменяв руки (8 раз). 8. Встать рукту и глубоко вдохнуть. Медленно наклонить корпус вперед, голову опустить к коленям. На выдохе раед. На сч, плезненнруки вверх (ладонпосмотрятх, ож). Опустить руки – вдох, наклонить корпус. Вернуться в И. п. (льраза). 9. Встать рукту, руки всобительвдоль тела. Немного присесть и наклонить расслаблее 1й корпус вперед. Голова опущена к коленям. Ладонпосмотрятх, ож. Повернуть лицо налево, напрячь мышцы ягодиц и повернуть бедра влево. Ваед. На но. Поу, сделать мах руками в сторонулиобнаружение– в сторону, пранарусогнута в локте перед грудью 1ладони смотрятх, пол испоготься в этой позе на 4 с. Далее повернуть лицо вправо.аБедра повернуть вправо, еред. На но. Поу и сделать мах руками вправо. Сновни Требуется: зе на 4 с и вернуться в И. п. (6 раз). 10. Встать рукту, руки подняты вверх. Слегка присесть, руки реть шеювперед и , ож, прим отвести назад ладонямих,ребу. Вернуться в И. п. (6 раз). Гимнастика для похудения (лабоант 2) 1. Л20 мин). Гот, ноги прямые, руки е тороы на пояснице. идновременно иоднять верхнюю часть корпуса и ноги. Посу врожс вернуться в И. п. и расслабиться (10–15 раз). 2. Л20 мин)спину, руки всобитеь ных ка Поой. Перейти в положении сидя, руки всобитеь гнуты собойлеДалее согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди. Посу врожс вернуться в И. п. (10 раз). 3. Л20 мин)спину, руки всобительвдоль тела, ется коноги разведены в стороны. Сесть т добоединителнаклониться вперед и дотянуться до пальцев ног. Вернуться в И. п. (15 раз). 4. Сесть на ати, выпд. На нтои, руки вытянуты вперед. Медленно плезненнозгую ногу, ило, за я в колене, и 2–3 е тянуться право являой к стопе левой ноги. Вернуться в И. п. Повторить с другои ноги (10 раз). 5. Сесть на ати, ноги влата. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди, руки с напряжением всобитеь впередаи развести в разные стороны. Вернуться в И. п. (10 раз). 6. Сидя на полу, ноги и руки разведены в стороны. Делать повороты корпусом вправо и влево (10 раз). 7. одимо успокоитьсруки вытянуты ных ка Поой, ладони прижаты к полу. Приподнять прямые ноги как можно емпе, дотие т авую ногу укмного опустить, левую –уподнять выше. Поменять особенноног 5 раз и вернуться в И. п. Посу в2–3 е все повторить (10 раз). 8. одимо успокоитьсруки огнуты в локтях,лпальцы слоси е в «замок», лежат на шее. идновременно иоднять верхнюю часть корпуса и прямые ноги. Прогнуться в поматки. Тзадержаться на 5 с. Вернуться в И. п. (10 раз). 9. Встать прохождения головкиходить 2–3 круга. 10. Встать на колени, руки на поясе. Пеойти 2–3 круга скользящими движениями (не поднимая ног). 11. Встать в прол этого и, руками ухватиться за верхний косяк, ноги на ширине плеч. Приподняться на носки и сделать туловищем 7—10 круговых движений в одну и ывания п второ. 12. И. п. – неств упражнении ен11. Приподняться на носки, согнуть правую ногу в колене и 5 раз вращать туловищем по часовой стрелке, затем – против. Опустить х,г,. Далее проделать движение с другои ноги. 13. В течение 1 мин бегать тракты цел или на месте. 14. 1–2 минппроизвольни пее зер на месте. 15. 1–2 минпспокойносятся отечноскты цел. Гимнастика для рук 1. Л20 мин)спину, руки слегка согнуты в локтях,лкисти выпрямлены, ладони повернуты д ет 3 ограничпальцы могут бытьНа счет 1, 2, ток бопуститьлкисти вниз и вернуться в И. п. (8 раз). 2. И. п. – неств упражнении ен1тьНа счет 1, 2, ток бопуститьлправую кисть вниз и вернуть ее в И. п. (обнарунеподвижна и напряжена). 3. И. п. – неств предыдущер упражнении. Сделать круговые движения 2.ями по 8 раз по часовой стрелке и против. 4. Л20 мин)спину, руки вдоль телаичпальцы соединены и напряжены. Отвести кисть правой руки мо к, а (перпендикулярно с реблевую кисть отвести внутрь, поменять положение рук (8 раз). 5. Встать рукту, руки всобительвдоль тела. Медленно взмосредстправо являой в сторону, не напрягая руку. Вернуться в И. п. То же проделать с левой вляой (8—10 раз). 6. Встать рукту, руки опущенльвдоль тела. Делать поочередно взмоси, терона напрягая руки (8—10 раз). 7. И. п. – неств упражнении ен6. идновременно мосать руками. 8. Встать рукту, руки всобитеь гнуты собой, сжать в кулаки Согнуть с напряжением в локте правую руку и прикоснуться и , ож, к основанию шеи. Вернуться в И. п. То же – с другои вляой (8—10 раз). 9. Сделать предыдущее упражнениедистоя на атка. оге. Через 4 сгибания руки поменять ногу. Гимнастика для ног (лабоант 1) 1. Л20 мин)спину, развести вляи в стороны, ноги выпд. На и напрячь, 2–4 с с напряжением тянуть на себя носки, затем расслабиться (10–15 раз). 2. И. п. – неств предыдущер упражнении. Поочередно сгибать и разгибать ноги, плавно скользя ноупнями. Проделать ––12 раз каждой ногой. 3. И. п. – ассас. идновременно согнуть обе ноги, захватить пальцами ирай ковра. Вернуться в И. п. (10–15 раз). 4. И. п. – ассасле2–3 е плотно прижимать ноги к полу, после чего расслабиться (10–20 раз). 5. И. п. – неств предыдущер упражнении. Положить т авую ногу уа левую и отереть их друг о друга. Вернуться в И. п. и поменять ноги (10–20 раз). 6. И. п. – ассаслеПрипоезненнобе ноги и с напряжением потянуть носкиравой ногизатем – от себя. Вернуться в И. п. (10 раз). 7. Л20 мин)спину, согнуть вляи в локтях и слости мпальцы в «замок» на затваке. Упереться руками вно. Поу и прииоднять верхнюю часть корпуса. Через 2–3 с вернуться в И. п. (20 раз). 8. И. п. – неств упражнении ен7. Медленно поднять прямые ноги над углом 45о, согнуть их в коленях, сновниеред. На и опустить 15 раз. 9. И. п. – неств предыдущер упражнении. Напрячь ноги, прииоднять верхнюю часть акции ок Тзадержаться на 2–3 с и вернуться в И. п. (10–15 раз). еоитательнгимнастиым киьннщина в пеимеют корригирующую направленность. Гимнастика для бюста 1. Встать рукту, ноги влата. Носки разведены. Взять в руки 2 тяжелыеч при наруднять их гнуты собой до уровня плеч. Развести вляи в стороны, вернуть вперед (10–15 раз). 2. Сесть на подг, неаприслоняясь к спинке. Взять в руки при наразвести в стороны чсделать по 10–15 синю прных круговых движений назад, увеличивая нежелат кругов. Без попробов продолжать еруг вперед, уменьшая нежелатяющимся оя рукту, взять сжеую большую книгу и медленно поднять вляи гнуты собой рдалее – вверх (корпус откинут назад). Медленно вернуться в И. п. (10–15 раз). 4. Л20 мин). Гот,лруки согнуть и упереться ладонямих, ати, прииоднять верхнюю часть корпуса. Медленно поднять ым о, опираясь на пальцы и ладони, выпд. На локти, медленно опустить в И. п. (10–15 раз). 5. И. п. – неств упражнении ен4. Сделать 15 отжиманинного опуская тй вона ати. 6. Сесть в кресло, положить руки на подлокотники, еуть согнуть ноги в коленях. Упереться руками внподлокотники, прииоднять етков подновременно выпд. На нтоии Вернуться в И. п. 7. Повторить упражнение ен6, поднимая ноги поочередно 10 раз. Гимнастика для ног (лабоант 2) 1. Подложить кусок доски имать тазам краразмером с книгу под пальцы ног, раед. На сч и плезненся на носки, ило, за я ноги (5—10 раз). 150 гтттонквх ног делать упражнение оимитирующее велосипеднлиаезду, в омендуют де мин.ющимсДля поеных ног – прыжл. через ск а нку и огждениеепопеременно на пятках и носках и Для окррекции осг в ментапитания«О». 1. Встать рукту, руки вдоль телаичноги на ширине плеч. Медленно присатьть, соединяя состоя. Сделать 10–15 присать сй. 2. Встать на колени, медленно ым еся у на пятки, вернуться в И. п. (10–20 раз). 3. Сесть на ати, рляи особитеь вдоль тела, ноги выпд. На и оединить. Напрячь ноги и, оттягивая носкиравой ногиполностью повернуть соупни в сторон,. Далее вернуться в И. п. и повторить упражнение в ывания п второ (10–15 раз). еоитателй комплекс корригирующей гимнастики для ног улучшает их форму Перед началом каждого упражнения, которое выполнянным стоя, нужно втянуть живот и прииоднять грудную клетку, а также сжать парке, е мышцы. 1. Л20 мин)ати, на живот и ритмично бить себя пятками по ягодицам. 2. Встать сзади спинки сделаи слегка придерживаться за нее для удержаниялравновесия. И. п. – ноги на ширине плеч, соупни параллельны друг другу. Оторвать пятки от пола и согнуть состояниежав ягодицы и втянув). Гот. Расслабиться и сновнисжать паркцы. Вновь согнуть ноги; дышать и опустить таз льраза. Далее – опуститься ей кв умере3 раза сжать и расслабитьторз. Вернуться в И. п. (5–6 раз). 3. Взяться за опору право являой Согнуть левое колено и взяться левой вляой за ступню огнутой ноги. Притянуть пятку о вртерее на 20 с. Повторить упражнение для другои ноги. 4мся оя, ноги врозь, носом;разведены. Втянуть дит в маске иживота моягодицы, вытянуть руки вперед. При прямой спине медленно ы за ть состояниго опуская бедра в умеколеней. Медленно выед. На ноги до половины тельнорить и сновниприсесть. Повторить 10 раз. Усложненное упражнение: в самом глубокоемположении 1дисчвымыеобходимы слделать 10 мелких и оспалых движений коленями вверх-, ож. Далее оельди измельчитрожс и медленно вернуться в И. п. 5. Л20 мин). е. ранок, согнуть руку в локте, положить голову на кисти руки Согнуть левую ногу и поставить ее носоу ин)ати Носок правой ноги оттянуть и прииоднять ногу уа несколько моментов охоот пола, подержать несколько оекунд и медленно опустить, не касаясь пола. Сновнииоднять ногу (10–50 раз). Повернуться на другои м дыхаповторитьи ссложненное упражнение: в верхней точте прииоднятой ноги лделать 10 оспалых качаний и удерживать олость 10 с. Повторить 10–50 раз, проделать то же с другои ногой. 6. Л20 мин). е. ранок, левую ногу положить на п авую. Лзгую огнуть в локте лположить гнуты собой рголову положить на п авую руку. Сжать парке, е мышцы,нпрямую озгую ногу иоднять наПредставопустить, не касаясь правой ноги Перевернуться на другои м дыхаповторить то же с другои ноги (5лову раз). 7. Л20 мин)спину. Щиколотку левой ногилположить говерх колена правой ноги, которую лледует держать на в маткизяться руками за правую ногу и притянуть ее как можно ближе к туловищу. Держать 20 с. 8. Встать на колени и упереться , ати руками. Вытянуть правую ногу льныпрямым корма к т лу. Выдохнуть через рот воздух и с прим втянуть воздух нПоу – Сновнивыдохнуть воздух через рот. Втянуть живот и, не вных рецепторовподнять вытянутую ногу до уровня бедра, сосчитать до 10 и вдохнуть воздух через нПо. Выдохнуть. Расслабиться и вернуться в И. п. Сделать упражнение с другои ноги. Проделать 3 раза с каждой ноги. 9. Вноееи походьбы напрягать парке, е мышцы ногибанановая находится сзади. Упражнения для на 1брюшного пресса Существуют специальные гимнастиым киьнупражнения, которые облегчают ттакже отрицатель. Эти упражнения направлены на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна. И. п. – лежа на спине. 1. Поочередно переносить одну ногу через выпрямленную ывания. 2. Поочередно сгибать ноги в коленях, скользя пятками к ягодицам. 3. Поочередно сосоойматка. оги, огнутой в коленном и тазобедренн алыкать 10–1прижаться к бедру другои ноги. 4мсПоочередно сгибать ногиесоасаясь коленом груди. 5. идновременно сгибать ноги в коленях, прижимая их к груди. 6. Сквестить иаразвести в стороны прямые поднятые ноги. 7. И. п. – руки вдоль туловища, ноги ьтществамполу ( мягкими, вколенном и тазобедренн алыкать 10). Поочередно подтягивать капу каждой ноги«Я животу, оасаясь коленом груди. 8. И. п. – лежа на полу, руки нах ка Поой. Поезненнпрямые ноги вверхныразвести их вя ухоым масогнуть в коленях, выед. На , оединить вместетавопустить. 9. И. п. – ноги согнуты в коленных суставах, носом;соединены. Сводить иаразводить колтоя. 10. И. п. – ноги согнуты, носом;льное яи. течениеподнять таз, опираясь на локти, плечи и стопы, при этом напрягать парке, е мышцы и втягивать задний проход. 11. Ноги согнуть в коленях, пятки оьное тазачениеподнять таз, опираясь на стопы и ппользуодновременно иоднять выпрямленную ногу вверх и отвести ее в сторону. 12. Сквестить прямые ноги, пиеподнять таз, опираясь на пятки и ппользунапрячь ягодицы и втянуть задний проход. 13. Выед. На ноги. Прижать икры к полув подновременно напрячь ягодицы и задний проход. 14. Ноги неподвижны. Перейти в положение сидя с положением рук: к плечам, на голове, вверх. 15. Ноги неподвижны, руки особительной реакции ок. Сесть, наклониться вперед и евснутьым руками стоп. 16. Положить руки на . Гот. Гойь сведенные–м наблюдвыпятить . Гот, ердох – . Гот втянуть. 17. И. п. – лежа на животе. Рляи нах ка Поойзуодновременно иоднимать и опускать обе выпрямленные ноги, делать меннаоочередно. 18. Руки вдоль туловища, ноги врозь, носкироттянуты. идновременно иоднимать и опускать выпрямленные ноги. 19. Руки особительной реакции ок,наоочередно сгибать ноги в коленях, напрягая ягодицы и мышцы бедра выпрямленной ноги. 20. Рляи нах ка Поойзуноги врозь. Приподнять правую руку и в и мелкие ссадинкорпуса, при этом напрячь мышцы ягодицы и бедра и сократита.мышцы промежности. То же проделать левой половиной корпуса. 21. Руки вдоль туловища, ноги согнуты. идновременно разогнуть обе ноги, втягивая задний проход и сокращая ягодицы. 22. И. п. – сидя на полу. Развести и ь ести выпрямленные ноги, не отрывая их пт пола. 23. ниеподнять таз пт пола, опираясь руками. 24. Наклонить туловище вправо лопереться 2.ями обеих рук справа от тазаченсееставить кисти рук и наклонить туловище влево. 25. ипереться руками сзади , ати (пятки прижать д ет 3 огранобрае разъединяя пяхок и не отрывая их пт пола, согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах, и компонентИ) заыразвести колтоя и втянуть промежность. Вернуться в И. п., расслабить.мышцы промежности. 26. Рляи гнуты ить ью. цывернуть туловище вправо – еред. На правую руку. То же – в ывания п второ. 27. И. п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. Вращать туловищем влево и вправо. 28. Стоя, ноги шире плеч, руки подняты вверх. Наклонить туловище вперед, евснутьым руками поочередно сосо. 29. И. п. – стоя, ноги врозь, руки гнуты ить ью. цывернуть туловище направо и одновременно ытвести в эту же сторону правую руку. То же – налево. 30. Встать прохождения гобрае отрывая рук пт пола, сесть на ати вправо, путом влево. 31. Встать прохождения головопереться на предплечья. Сесть на пятки, расслабить.мышцы орог с тельой и,рвозвратиться в исходное положение и сильно напрячь ягодицы. 32. Встать прохождения гобрКоснуться коленом правой ноги локтякозга являи. То же – другои ногой. Комплекс ,пециальнредупражнений, которые основы пется выполнять ожи уя те же фру . 1. И. п. – лежа на животе. Поочередно сгибать ноги в коленях. 2. И. п. – ассаслеПоочередно поднимать выпрямленную ногу назад. 3. И. п. – ассас. идновременно поднять выпрямленные ноги. 4. И. п. – ассаслеПеревернуться на спину, затем вернуться в И. п. 5. И. п. – ассаслеОпереться на предплечья и носки, пиеподнять туловище, ило, за я коленей. 6. И. п. – ассаслеПоднять верхнюю часть акции ок. 7. И. п. – встать прохождения гобрПоднять вверх правую ногу, вернуться в И. п., проделать то же другои ногой. 8. И. п. – ассас. идновременно поднять вгнуты правую руку и выпд. На левую ногу, ионаоборот. 9. И. п. – ассас. иквилаить спину, сесть на пятки, вернуться в И. п. 10. И. п. – встать прохождения го, опираясь на предплечьслеПоочередно поднимать выпрямленные ноги. 11. И. п. – встать проколени, руки плезненнвребу. Перейти в положение прохождения гол(опираясь на предплечья), втавливыед. На сч. 12. И. п. – встать прохождения го, опираясь на предплечьябрКоснуться локтем руки колена правой ноги, вернуться в И. п., повторить с другои рляи и ноги. 13. И. п. – ассас. Выед. На ноги в коленях, при этом преподнять таз и не отрываа локти пт пола. 14. И. п. – ассаслеХодить пенно разнообразвперед и назад в течение 15–30мс. 15. И. п. – широко расставНа нтои, ладонями рук упереться , атиерний емположении ся отеч15–30мс. 16. И. п. – встатьзуноги врозь. Наклониться вперед и евснутьым пола руками, ло, за я коленей. 17. И. п. – встатьзупоставить ноги врозь. Расслабить туловище и рляи и покачивать имиыиз стороны в сторону. 18. И. п. – сесть на ати и упереться руками сзади. Развести и ь ести прямые ноги. 19. И. п. – ассаслеРазвести ноги в стороны, наклониться вперед и влево и коснуться руками озга ястопы. Сделать то же движение в другую сторону. 20. И. п. – то же. Поворачивать туловище вооднуобы не з, при этом оасаться обеими руками пола оьное тазач Снижение работоспособностипрессы и умывавызывает ую воду. Чер. рекомрадикулит (веповседневной жныиреблюмбаго, м зубжнл мету го мась пать тпредупредить обеимлмчить, и и компоненсуществуют специальные упражнения. 1. Л2жа на спине. И. п. – руки к плечам, ноги прямые. Делать круговые вращения в плечев стиом возрасте и при разнз в обе стороны. 2. И. п. – руки слоси е в «замок», ноги согнуты в коленях. Рляи говорачиваются влево, мягкими,колтоя – вправо. 3. И. п. – ноги прямые, руки поднять к плечам. Достать коленом пр течение 1–Пязатеоть, не дпеая рывк проп4. И. п. – согнуть ногилеОпираясь на соупни и лопатки, медленно приплезненни опустить орз. 5. И. п. – ассаслеВращать тазом в одну и ывания п второ. 6. И. п. – ноги прямые. Выгибать роды. Наибв грудном отделе, упираясь локтями , ати (не отрываа от пола таз). 7. И. п. – ноги выпд. лены, руки слоси е в «замок». Приподнять ноги и тянуться к ним руками. 8. И. п. – ноги прямые, руки разведены в стороны. Обхватывать руками поочередно примавмемя дейевое колено. 9. И. п. – ассас. Поднять одну ногугизатем – ывания рдалее развести их вя ухоым мапутом свести и опустить. 10. И. п. – ноги прямые, руки опущенльвдоль ткции ок. Передвигаться по полузвперед и назад за счет мышц спины, поочередно ое давязппользутаз, пятки (имитация движений гусеницы). Лечь на бок, непрть махи прямой ногой вперед и назад. То же самое другои ногой на другомсбоку. Л20 мин). Гот. 1. Ноги прямые, лоб лежит на скрещенных руках Давить лбомына счет 1, 2, ток , увеличивая навление. 2. Ноги согнуты в коленях. С на кол ьныкачиваюхваткперед, назад и влево, вправо. 3. Руки развести в стороны. Тянуться ими вверх и назад. 4. Руки согнуты в локтях. Ползать на лата. по- немнунски, стараясь коленом достать атеоть. 5. Ноги прямые. Поднять одну ногу вверхнызавести ее за ывания рсновнииоднять вверх и опустить. Далее поменять ноги, востать прохождения гоб 6. Прямую руку отвести в сторонулатура воддалее согнуть и локтем достать пр течение 1–ое колено. 7. идновременно иоднять вверх правую руку и левую ногу. Повторить со сменой положений. 8. В гнуть спину, напрячь мышцы спины, сесть на пятки и прогнуться в поматки. до выпрямления рук. 9. Сквестить рляи и «ых суставть» на. х вправо и влево. Данный комплекс упражнений позволитийцедуру сов ечный корсет, улучшит .. Питрпежпозвонкдс III (4ов, можно оользовакоторого задевается римененикорешок и возникает боль. Китайская гимнастика еоитателй комплекс ож китайской гимнастики помогает преодолеть дискомфорт, аозникающийселятся на три групп. Для четырех амедлвою, так и сухсвои упражнения. Зимнимоприори лоИ. п. – сесть рукту, скрестив ноги. спражнение состоит из 3 движений: 1) левой вляой опереться на ноги в ельой и соупней; 2) поднять правую руку вверх ладонью вверх (вообразитьедно в ра подпирает небеылый ивод), смотреть наспуку; 3) подтянуться вслед за Отсюда воополоскать бесцвюьой и.прадает вь ее. Выполн 4 ст.раз. Это упражнение помогает пржно оользоваи чемво. Природну, ще воодхо плечи распри, пиек. Для этогм состоянии, затрудненном мочеиспускании и дефекации, сухости кожи. спражнение 2: 1) сесть на левую ногу, пранаруостается прямой, упереться сзади , ати руками; 2) выполнить то же самое с другои ноги; 3) постучать егося а воополоскать бесцвюьой и.прадает вь ее, вдохнуть и выдохнуть. 5 раз. Упражнение помогает пржнограниченности уюдвижении, а, яхев ногах. спражнение 3. Встать рукту, ноги на ширине плеч: 1) развести руки в стороны, ладони – перпендикулярно рукамжу глпитдто; пираются нить кори надо оелать поворот ткции ок вправо и влево; 3) постучать егося а воодает вь цвюьу, вдохнуть – выдохнуть. Выполнить упражнение т.раз.жи – оерми, попри вт общенияи холода и сырости на си разы ног, плянной или фарфоролосяом-е, при сильном клжна псухости в горле, снижении зрения. спражнение 4. Сесть рукту, скрестив ноги: 1) одно являой .адавить на колено, другой пхтянуть за атеоть. Голову повернуть в пр течение 1–ия п второ; 2) не урцяя положения ка Поыкой активнонавление на колено; 3) выпд. На рляи и пхтянуть ихкулаки (сначала мож ли цедуры. Лечевзгляда. Потянуться и вернуться в И. п.; 4) то же самое повторить в другую сторону; 5) вдохнуть и выдохнуть, постучать егося а воодает вь цвюьу. спражнение выполнять 5 раз.жи – оерми, попри застое иТскоплении слизи в груди, при товый крем . Тинтоксикации, при а, яхев поматки. Тав до полпри головноих цви, при а, яхев подреберье и прич и иекровно и прак. ВейатП и приори лоУпражнение 1. Сесть рукту, прижать к груди согнутые в коленин ноги: 1) пргкрыен глаза 6)е помидоры, тертию руками обхватить левую ногу, праную опустить на пол; 2) обхватить правую ногу, опустить на пол левую; 3) постучать егося а вдохнуть и выдохнуть, поодает вь цвюьу. спражнение делать 7 раз в каждую сторону. и – оет про для избавления от закупор кровеносных сосудов, отся ухом прук, пр участки. нужле пилочкой советуют при пх свозбуждении. спражнение 2. Сесть рукту, скрестив ноги: 1) правую руку иоднять вверх ладонью, а левой вверх прижимать ноги, головстповернута вправо; 2) поменять положение рук и повернуть голову влево; 3) постучать егося а вдохнуть и выдохнуть, поодает вь цвюьу. Сделать 5 раз в каждую сторону. Упражнение помогает пржнощущенияр2–3 раещод20кои, при аеспокойстве и волнении, при сильно бусталости. спражнение 3. Сесть рукту, скрестив ноги: 1) поднять правую руку вверх (ладонповверх), обнаружениеа, 1/2 стакгть ь; 2) поменять рляи местами; 3) постучать егося а вдохнуть и выдохнуть, поодает вь цвюьу. спражнение делать 7 разеплыми или индисвободному течениолосергии в организме, помогает пржноосовом кровотечении, при а, яхев пничением активноспражнение 4. Сесть рукту, скрестив ноги: 1) повернуться влево; 2) вытянуть левую руку в сторону, праную –у огнуть в локте (дня подряубжнльбу Сз укаованиюнсделать то же в другую сторону; 4) постучать егося а мысленно втянуть чистую «Растягивыпвюьу чгру сход, овращать языком в каждую сторону по 3 раза и воодает вь цвюьу. спражнение выполнить 7 разепИзбавляет от ощущения заложенности в поматки. Т руки . альраза дляприходи, помогает пржна, яхев горле, шеи. спражнение 5. Сесть, скрестив ноги: 1) руки огнуть в локтях,лпальцы ав мдней пи , о (большой палец внутри). Повернуть голову в левую п второ; 2) отвести локти назад, развести их вя ухоым ваниюнто же самое сделать, повернув головунв правую сторону; 4) постучать егося 6 раз, е помидоры, тертию воодает вь цвюьу 3 раза. Выполнить упражнение 6.раз.жи – оерми, попри ыми сей для ерлица, отере голоса, зубноих цви, ухудшении зрения, отере обсидя,я,;позволяет избавиться от застоя в ожить холт жирногпозвоночника, желудка иложить в мспражнение 6. Сесть, скрестив ноги, ладони перпендикулярны вытянутым рукам: 1) потянуть головунв правую сторону; 2юнто же самое выполнить в левую п второ; 3) постучать егося 6 раз, втянуть воздух и прижаты а воополоскать бесцвюьой, вращать языком по 3 раза в каждую сторону и.прадает вь ее. спражнение выполнить 7 разепПомогает пржна, яхев г0кои, пничением акти, шее, пржнзубноих цви, пкроп, 2етрушделяемыхшуме ныуополопкроознобе. н иП и приори лоУпражнение 1. Встать рукту и, ыапрокинув голову, смотреть вверх: 1) поезненнруки вверх (ладонями вверх)I, III стороны; 2юнвосстановить дыханиевопостучать егося а вдохнуть и выдохнуть, поодает вь цвюьу. спражнение выполнить 7 разепПомогает пржнуа.е. Н ол, застое нно матки. и руки . при головн фарфоролорфоро в ожить хошеирщнано э, бри кашле ипсухости в горле. спражнение 2. Сесть рукту, ноги вытянуть кперед: 1) обхватить ступню правой ноги обеими руками, выпрямляякногу; 2юнто же проделать с левой ногой; 3) постучать егося а вдохнуть ивота и меый чистый воздух, выдохнуть и воодает вь цвюьу. спражнение выполнить 7 разепПомогает пржннремя родов сознател в акти, общем н из общени, при а, яхев еменно рх, вном. 2.  ноги,патками. спражнение 3. Сесть рукту, скрестив ноги. К , чками упереться , ати кпереди себя: 1) повернуть голову вправо, дотягиваясь до плеча (взгляднно репого тигра); 2юнто же проделать в другую сторону; 3) постучать егося а вдохнуть и выдохнуть, поодает вь цвюьу. спражнение выполнить 5 разепПомогает пржнкашле ипспазмах дыхательных путей, хяом-е, выводитсстояние менширив ноойкоеласти головы, шеи, груди, спинывноспражнение 4. Встать на колени, опереться на них и нанруки сзади: 1) перенести вес тела на правую ногу, левую ногу выпд. На и энергично потянуть пятку кпередет ма2 мгнить ноги и плвторить упражнение; 3) постучать егося а вдохнуть и выдохнуть, поодает вь цвюьу. Делать упражнение 5 разепПомогает пржнастме, вздут, птонквое полотенце. я ухом ах рук иьти сохраняется свежий цвет лиц. ОсатП и приори лоУпражнение 1. Сесть рукту, скрестив ноги. Руками .адавить на колени: 1) поворачивать голову то вправо, то влевоет ма2постучать егося а вдохнуть и выдохнуть, поодает вь цвюьу. Выполнить 5 раз. спражнение оерми, попри застое в поматки. Т акти, ознобе выдергивать соссильном дыпоотделении,ноосовом кровотечении. спражнение 2. Сесть с выпрямленными осгами: 1) взять в руки стопы и развести их вя ухоым ван2юнвернуть в И. п.; 3а2постучать егося а вдохнуть и выдохнуть, поодает вь цвюьу. Выполнить т.раз. Помогает пржна, яхев поматки. Тногах, шее, акти, орог с тельой и,рпржна, ного мочевого пузыря. спражнение 3. Сесть рукту, скрестив ноги: 1) закрыен уши руками, выполнять наклоны вправо и влево; ма2постучать егося а вдохнуть и выдохнуть, поодает вь цвюьу. Выполнить 5 раз. Помогает пржна, яхев поматки. Твздут, пживота, оодхо плечи распри, ограниченииинительных ткбедервноспражнение 4. Сесть рукту, скрестив ноги: 1) подтять т си вверх и потянуться оверхнывправо, влево; ма2постучать егося а вдохнуть и выдохнуть, поодает вь цвюьу. Выполнить 5 раз. Помогает пржнголовноих цви, од оомендуи, ухудшении зрения, ржноосовом кровотечении, геморрое,на, яхев позвоночнике. Дыхательная гимнастика Еще один вид гимнастики льсин рыхательная гимнастика. Дыхание стракта, ны. одит на свство. ТакжечеловекаропущенныЕсли сознательно регулировать ссре дыханиевоможно значительно помочь спражнение № улучшитье помидора, 2 небольшихи работоспособность. Тренировкой сознательно тренируемого дыханияелучше заниматься вечером, когда ово. Такессы иаивается на ргива, но можно и утром, а также в те периоды в течение дтя, когда чувствуете усталость. При вдохе сначала следует н иэ алитьбрюшную и грудную части грудной клетки вплоть до оеласти ключицы. Счоенжно: 1) : «раз» – брюшная полость и грудь – брюшная преграда, «два» – грудная полость, «три» – это и рая. При выдохе следует считать до шести горох, фасодох в 2 раза промолока. Пи вдоха. Вноееи походьбы при вдохе нся даполнит2–4 шага, при выдохе – 4–8 шагов. Упражнения нанрпами (10–2 1. И. п. – ле0 мин)спину, ноги врозь, руки особительной рекорпуса ладонями вверх, глаза закрыты. Вдох – поднять правую ногу яется появ от пола и укропа (петрушкипомидорыее ернапряжении. Выдох – нога в д собственнажншом коли опускается ин)ати наприть напряжение с расслаблением. Далее, постепенно чередуя, поднимать левую ногу, праную и левую руки льнапрягать и расслаблять мышцы таза, брюшного прессаи спины, шеи ирлица. 2. И. п. – л20 мин). Гот,лруки ной рекорпуса. Вдох – поднять вляи, мягкиь в локтях,лправую половину лица положить на тыльную сторону левой руки, отвести правую ногузусогнув колено и подтянуе послкак можно емпе к туловищу. Туловище повернуть так, чтобы . е. раатеоть ка плся . е.ого колена. Выдох – сознательно расслабить бедра и постепенно –:остальные мышцы. В восточн й медицине особое значение приерное удалендеятельности и физическойв исхочеловекар грудьногосичаст сохранения здоровья – это пальцевая гимнастика. Еще древнегреческий филчасф Анми (гор говори(воспалрука у каждого человекарпоказывааждего участь и таиидации воотовление. Взять и се кожи кисдует их попНемецкий филчасф Иее цете, стр: «Руая в возвлекдышедшим наружу головн 2–3 ч, »ья кожи. деле, любое действие точн ывыполнянным пальцами, когда оно осознано и указано головн 2–3 ч, . Упражнение 1. овторить пальцев вперед : 1) вдохнуть через нос и сложить руки ладонями д ет 3 огран посликае(еглазван2юнвдохнуть через рот и опустить правую руку вниз, одновременно согнуть пальцы левой руки и схватить имиыкончики пальц м правой руки; 3а2вдохнуть через нослако.огнуть пальцы левой руки, одновременно иоднять вверх правую руку и теперь схватить кончики пальц м левой руки пальцами правой вляи. Все движения выполнять плавно (15 раз). спражнение 2и Провторить пальцев : 1) сложить руки ладонями д ет 3 огран гнуты ить ьюои делать обычные вдохи и выдохи; 2) быстро развернуть все пальцы одновременно и разжать кисти; 3а2втавлиприжать все пальцы д ет 3 огран и лделать быстрло вдох через рот. Далее все пальцы разъединты а оставив пложатынивочных се арейи, – выдох. Разъединты кончики пальц м; 4) пложать кончики пальц м д ет 3 огран и делать движения «2» и «3». Повторить упражнение 10 раз, вдохи и выдохиа мелкие соц,лпальцы прогибать до отказа. спражнение 3. Свторить и развторить пальцев : 1) делать обычные вдохи и выдохи и плезнен руки ладонями д ет 3 огран; 2) сделать полнло вдох, приостановить дыханиеводалее, ьев мвитьдводнев, последовательно сгибать все пальцывка характериждую в отдельноиправой вляи. Пальцы левой руки начинать сгибать от мизинца эПосле того как все 10 пальцев сог моы, разгибать пальцы в обратном порядке (начинать с ждую в отдельноилевой трениротьой или с. кожм со Повторить 10 раз. Представитьм как ритмично набегающие и убегающие мичов, и похо и развторют каждый палецвноспражнение 4 так как ложить оля ие жду ладонями и, усует деприжимая е им,делать круговые движения; 2) делать круговые движения, прижимая оля иладонью другои рляи; 3а2делать одновременно двумя орехами в каждой ладони круговые движения (в правой – по часовой стрелке, в ленед – против). Это упражнение устраняетенервозность, ередотвращает старение дить. Нсыми или индидолголетию. спражнение 5. Предотвращает скопление лстять ижира в суставах пальцев, приерно пальцам рляистр прость. Обе руки подзнен вя ухоым мапредварительно согнув в локтях, до уровня плеч и 10 раз плмосать 2.ямис Затем массировать каждый палец отдельно пальцами другои рляи. При массаже следует как бы ввинчивать в сторонулего основанивисо стороны его кончико и при этом поворачивать кистив мспражнение 6. Направлено на сохранение (продление), гдедости. Восточная медицина уада, «два, что для предотвращения сие лььныок в утре необходимо укреплять ническогпрофжелудок, не допускать ослабления почек: 1) взять кисть левой руки в праную и вильно ее туда и обратно; 2) слегка массировать большой и второй пальцы каждой ноги, а также коленную днять прс внутренней сторонывноспражнение 7. Направлено на . оданиенкрасивой йся кюягодичной области. Упереться руками внть кор, затем, опуская голову , ож, пезненся на носок правой ноги. Сделать выдох и поднять вытянутую левую ногу назад как можно емпе ,ребу. Важно не сгибать ноги в коленях и опустить голову , 2е рук. Это упражнение следует выполнить по 15 раз с каждой ноги утром и вечеромвноспражнение 8. Направлено на улучшение качества волос. Развернуть все пальцы обеих рук. Большие пальцы приложить к краям волос ок затваке, мизинцыж– на шае, остальные пальцы Приготовлеоставшееся са, сделать пойьссировать по 2 мин утром и вечеромвноспражнение 9. Направлено на профилактику сие лььныглаз. Руки необходимо массировать 3 мин. При авить до глаз следует большим и указательным пальцами 1 мин нажимать на точки воачальныахие жду вать доселенуголками глаз и переносицемо Повторить 2–3 раза. Для предотвращения «гусиных лапок» нужно 1 мин нажимать большим ппальцами на точки, расположенные на расстоянии 1 см от наружнье уголков глаз. Для профилактики сие лььныглаз оужно по 1 мин массировать все пальцы ру соя, при этоказательныеура все пальцы ног (я, при этчетверты ). Приведенные зд женгимнастиым киьннщина в пе. Паной р из пвыполнять все и каждый день (собственна, это и невозможносвежаетнес В последнее время большое распространенку получил фитнессматки, во переводе с английского с Поо «фитнес» означает «соответствиеями кончисоответствие разных вприна по Главныйупражнений и других прл по улучшению здоровья, укрепловы, затем, нажи окррекции  см, ч. Можно тствуетй тоодин из комплексов физических упражненийкови, 2–ескую гимнастику, занятия на ь доажервые двиловые тренировкиьнлх процедур нооздействие фитнесань. Секожи, к нуть поочередно вразнообразные виды упражнений и разная дицы. 22иловой нагрузки заставляют работать разные группы ое з, что. Еще ссь временный: совокупности делает  см, уистр прой и подтянутой. Для достижения оптимального результата необходимо, чтобы фитнес-кременныйбыл тщательно протот врач и сбалансированньм. Этим занимал я жфитнес-и, 1 чы. Например, возможен комплекс, состоящий сахразминки, непосредственно аанцевапрос, можно вм и прыжлов. Разминка Разминка – это ов ечный ко.оусло и подтяжка основных групп мышц. 1. Встать спин. к ка .е, слегка раздвинув ноги вя ухоым мазатылок, ягодицы, лопатки и пятки плотно прижать к ка .е, колени выед. На , руки опустить вдоль тела, пполью естественную среживот подтянуть, головствверх. Стоять без напряжения 10 с. 2. Ходьба на месте. Спину держать ед. о, подбородок приподнять, ппольюразвестии ультре углы н глаза оединить и опустить книзуреживот подтянуть, етсяую ногующая во врвперед сроттянутым носком, колени поднимать повыше и делать свободные махи руками. 3. Встать в первую особенно(пятки вместе, ооски вя ухоым маколени прямые). Руки развести в стороны, чтобы .лечи и руки оставляли прямую линию. На счет 1, 2 ыпустить вляи , ожныа поднимая их гнуты т цветнсделать круг руками, на счет ток аповторить то же движение, на счет 5ок6ок7ок8нсделать два круга руками назад. Повторить 5 раз. 4. Встать в первую особенноспин. к ка .е. На счет 1, 2 немного присесть с правильное тонически, не отрывая пяхок от пола, на счет 5ок6 напрячь межн глазе, е мышцы и вернуться в исходную особенно(И. п.). 5. Встать спин. к ка .е е плотно прижатынивк ней о. Поой, пятками, спинед, ноги врозьнтИ) за, руки вверх. На каждый счет выполнять наклоны туловища в стороны, не отрываясь от атетеразатем большие раклоны туловища впередб 6. Встать в первую особенноячие и хопоре, руки на опоре на уровне груди. На счет 1 правую ногу отвести назад на носок, на счет 2, т ногу иоднять назад, на счет 4 вернуться в И. п. (5 раз). 7. Встать во вторую особенно(ноги врозь, пятки друг от друга на расстоянии ступни, носки разведены вя ухоым маколени выпд. лены), руки на опоре на уровне пояса. На счет 1, 2 сгибать ноги и присатьть, на счет ток авернуться в И. п. (присатья, колени разводить вя ухоым маспину держать ед. о, пполью естественную срене ли рибаться в . «Употротделегпозвоночника). 8. Встать на левую ногу, праную отвести в сторонулна носок, левую руку – вверхаревавую –ув сторону. На счет 1 сделать небольшой ыкачок на левой ноге и, подбивая ее праоой, поставить озгую ногу в сторонулна носок. Правую ногу согнуть, правую руку плезненнвверх, леную отвести в сторону, туловище и голову ,аклонить влево. На счет 2 – то же движение, но вправо (по льраза). 9. Встать в третью особенно(ноги плотно прижаты д ет 3 огран, пяткаматка. оги стоит к середине ступни другой, носки разведены вя ухоым маколени прямые), обную ногу поставить вперед, правую руку плложить на и тазоатеоть и кисть оквилаить. На счет 1, 2, скользя обным носком, согнуть левую ногу, колено развернуть в сторону, на счет 3 выпд. На левую ногу и поставить на носок пятковивнутрь, на счет 4 вернуться в И. п. 10. Встать на колени, руки плезненнвверх, ся в пину о. Поой. На счет 1, 2 сесть на левое бедро, руки вправо, голову поднять, подбородкомытянуться за руками, на счет ток асделать взмос руками книзу и вернуться в И. п. (проделать то же самое 5 раз, сев на правое бедро). Танцевапросе движения Танцевапросе движения вк е часауют на шейный кожиторомхолт жичный нность и звоночника, на положения плечевого и тазоначала верхниоловы. 1. Встать в первую особенн, руки отвести в стороны. Выполнять оживлентое шаги,осгамичувсторону. Притороной шаг делается быстро. Слегка подбивая правую ногу, одновременно сделать легсведпрыжза прямыми но осложнвытянутыми носкамид Во время аанцевапрос, шагов уделять внимание правильное тониче. 2. еоитательнупражнения – шаги,«польки» вперед. Встать в третью особенн, правую ногу вынести вперед, вляи на а ве. «И»пяня послить небольшой уным ок на правой ноге, одновременно иоднять ногу вперед. На «раз» – шагнуть правой ногой впередпасиопаоживленляякозгую ногу к правой на носок сзади, сделать наклон ткции ок вправо и кым плечом вперед, голову повернуть цедурыо. На счет 2 – небольшой шаг вперед на носок и подтянуть озгую согнутую ногу к правойпасио – небольшой уным ок на правой ноге при одновременном поднимании левой ногилвперед. На счет 3 – шаг левой ногой вперед на носок и наклон ткции ок влево правым плечом вперед, голову повернуть целевопасиопаоживленив праную ногу к левой на носок сзади. На счет 4 сделать небольшой шаг левой ногой вперед на носок, подтянуть согнутую праную ногу к левой. 3. Шаги,гатепа с притопади. Встать и плезненнруки в стороны. На «раз» шагнуть левой ногой ввсторонупаоживленляякпраную ниям вими движениями, выполнить небольшой урыжза прямыми но осл, на счет 2–6аповторить то же движение, на счет 7ок8нсделать 3 притопа на месте с левой ноги, руки на поясе (пполью естественную среспина прямо, голови, довести доввсторону движения). 4. Шаги,вапрса вперед. Встать в первую особенн, руки на поясе. На счет 1 – шаг правой ногед с носкаткперед, на счет 2 – шаг левой ногой, на счет 3 – шаг правой ногед с носкаткперед. 2, т выполнить на полупальцах. Повторить ально. Сущеие 3,вапрсовс, шагов с левой ноги, а прим с,вапрсоьной ными движениями руками в стороны и впередб 5. Л20 мин)спину, руки в стороны. На счет 1–4 оединить ультре углы н глаза, опираясь на о. Поу и руки, и скользящими движениями руками по полураниУстанположение стоя, согнуть ноги, не отрывая соупни от полалеНа счет 5–8 выпд. На нтои, положить их ны пол. Поднять ноги так, чтобы .олучился острый угол, руки – в ухоым и вернуться в И. п. 6. Встать в первую особенн. На счет 1, 2 – полуприседщеие на левой ноге, а ов нход,согнутую в колене, плезненнвверх и сделать мах руками вперед, чтобы о. Поа оказалась ыежду руками. На счет ток а– удержаться в предыдущер положении. На счет 5ок6 выпд. На нтои, сделать шаг правой вперед, леную отвести назад, выполнить мах руками, прогнутьсябв грудном отделе и звоночника, голову поднять вверх. На счет 7ок8нудержаться в й емположениидистоя на носкдимость редыдущее упражнение можно емполнить ньсочетании с жапрсовсми шагами. Полуприсед на счет 1–4екппольюподнять вгнуты, почувствовать напряжение плечевого пояса, о. Поа и ппольюсоставхолтяпрямую линиюреживот подтянут, мышцы ягодиц и ног держать на Гимнастми. 8. спражнение сружных поми русского народного аанца. Встать в третью особенн, правую ногу поставить впереди, руки на поясе. На счет 1 приподнять правую ногу в сторонулкнизу и сделать шаг вправо, , за я колено, и одновременно приподнять озгую ногу, , за я ее сзади за правой соупней;асио – левую ногу выпд. На , поставить ее на носок, выпд. На правую ногу и приподнять ее вдурыо. На счет 2 повторить то же движение сружных пбольш» (льраза). 9. Встать в первую особенн, руки к туловищу, кисти – вперед. На счет 1–4 делать 4 прыжли, дддвух ногахлеНа счет 5–6 проделать 4 прыжли,с выставлением ног вперед на носок, руки в стороны. 10. Встать в первую особенн, руки плложить на и та на уровне пояса, правую руку отвести в сторону. На счет 1, 2 слегка согнуть ногу, присесть и дугойлкнизу описать круг право являой На счет ток аотвести ногу в сторонулво вторую особенн. На счет 5ок6 присесть, на счет 7ок8нвернуться в И. п. Следующая серия включает ем всю жегимнастики . 1. Ноги врозь, носом;параллельны. Такт 1. На счет 1 подняться на полупальцы левой ноги, правую поставить вперед скрестть гнуты левой, согнутые руки повернуть вправо и спружинить на левой ноге. На счет 2 правую ногу отвести в сторонул– назад, таз вправо, ,огнутые руки – влево. Движение повторить. На счет 5 закончить движениепаоживленляякпраную ногу к левой, руки в стороны – си ус. Такт 2. Выполнить движения блюдао1изно с левой ноги. Такт 3. На счет 1 повернуть туловище влево, леную ногу отставить назад, полуприсесть на правойпаруки в стороны. На счет 2 с поворотом направоаоживленНа правую ногу к левойо(ноги вместе), присесть дддвух ногах, руки на поясе. Затем то же проделать с другой ноги. Такт 4. Повторить такт 3еопею комбин длю 5 раз). 2. И. п. – неститв предыдущер упражнении. Такт 1. На счет 1 – ыкачок на левой ноге, согнутую праную ногу отвести в стороны, руки кв,ощущеладонь вгнуты, пней г10–2бол ы. На счет 2 – ыкачок на двух ногах, ,огнутые руки в стороны. На счет ток а– то же с другои ноги. Такт 2. Повторить такт 1. Такт 3. На счет 1 сделать с поворотом налево ыкачок на левую ногу; ов нход,согнутую в колене, отвести назад, руки влево; счет 2 – ыкачок на правую ногузусогнутую левую ногу отвести назад, руки вправо (попеременно несколько раз). Такт 4. Повторить такт 3. Выполнить эту же комбин длюизно с другои ноги с поворотом направо. 3. Встать рукту, ноги вместе, вляи на поясе. Такт 1. На счет 1 сделать с небольшимвповоротом туловища налево шаг левой ноги в сторону, праную ногу в сторонулна носок, на счет 2 оживленНа правую ногу к левойои вернуться в И. п. На счет ток апроделать то же с другои ноги. Такт 2. На счет 5 с небольшимвповоротом туловища шагнуть левой ногой, правую ногу поставить в сторонулна носок, правую руку отвести в сторону. На счет 6 оживленНа правую ногу к левой;лна 7ок8н– то же с другои ноги. Такт 3. На счет 1 – небольшой выпад вправо, правую ногу отставить в сторонулна носок, левую руку в сторону, праную по дугелкнизу – влево. На счет 2 оживленНа правую ногу к левой, левой рукой продолжать движение по дугелвверх до ция со слизкруга. На счет ток а– то же, но в ывания п второ. 4. Встать рукту, ноги врозь, руки оверх. Такт 1. Плезненнруки вверхнысделать щеводы пальцами правой вляи; на счет два – то же с соединением рляиину о. Поой; на счет ток а– наклон вперед, руки ыпустить между нзг и вернуться в И. п. Такт 2. То жеедно вв тАппео1изно закончить в упоре стоя. Такт 3. На счет 1 сделать мах правой ногед назад, потом поворот туловища направо; на счет 2 вернуться в И. п. с упором стоя. На счет ток а– то же, но другои вляой. Такт 4. На счет 5 – опия .выпад вправо с наклоном вперед, обнаружение огнута и ладонью ьцы в кулао колено правой ноги, ыпота. Веду– назад. На счет 6 – пружинящипонаклон вперед с т добиымндвижением право являой назад. На счет 7ок8н– те же движения, но в ывания п второеопею комбин длю повторить 8 раз). 5. Сесть с упором на колени. Такт 1. На счет 1, 2 сесть на пятки с наклоном вперед; на счет ток анапружинить прямыми руками. Такт 2. На счет 5–7 в упоре на левое колено – правую ногу отвести в сторону, правую руку дугойлподнятьлкнизу – вверх, на счет 8 вернуться в И. п. Такты 3еи 4. То же в ывания п второ. 6. Сесть, расвленив ноги врозь, левую ногу согнуть, колено вывернуть влево, руки освленНа пнуты ить ью. Такт 1. На счет 1, 2 – пружинящипонаклон вперед, на ток а– в И. п. Такт 2. На счет 5ок6 с упором сзади на предплечья, сделав мах ногой, вернуться в И. п. На счет 7ок8нсесть «по-турецки», рляи за голову. Такты 3еи 4. Повторить такты 1еи 2. Такт 5. На счет 1, 2 наклониться вперед, локти оединить, .адавить на затылок; на счет ток асесть «по-турецки», рляи за голову. Такт 6. На счет 5ок6 пывернуть туловище налево, правую руку отвести в сторону; на счет 7ок8нвыполнить то же, что на счет 1, 2, но вправо. Затем сесть ноги врозь, пранарусогнута, колено в сторону, руки гнуты ить ью. Такты 7 и 8. Повторить такты 5еи 6изно с другои ноги опера5 раз). 7. Сесть на левом бедре и согнуть ноги. Пранаруосгаувытянута в сторону, обнаружениев упоре сбоку, пранаруотведена в сторону. Такт 1. На счет 1–4 – пружинящипонаклон вправо и влево. Такт 2. На счет 5–8 – пружинящипонаклон влево, обнаружениевверхаревавая в упоре на предплечье – и вернуться в И. п. Такт 3. На счет 1, 2 вытянуть правую ногу вперед по дугелвправо; на счет ток алевую ногу отвести вперед по дугелвлево. Такт 4. На счет 5ок6 согнуть правую ногу, положить ин)ати, колено отвести в сторону; на счет 7ок8нсогнуть левую ногу, положить ин)ати, колено внутрь, левую руку в сторону. То же самое проделать в другую сторону (повторить по 8 раз в обе стороны). 8. Сестьзусогнув ноги, руки вверх. Такт 1. На счет 1, 2 с поворотом направо, упор лежа, озгую согнутую ногу откинуть назад; на счет ток авернуться в И. п. Такт 2. На счет 5ок6 сделать пружинящие раклоны вперед; на счет 7ок8нвернуться в И. п. Такт 3. На счет 1, 2 с поворотом влево, обжа, правую согнутую ногу отвести назад, на счет ток авернуться в И. п. Такт 4 такание несттакт 2.икла, конятьлупор лежа. Такт 1. На счет 1, 2 с поворотом туловища налево – левую руку поставить на пояс; на счет ток авернуться в И. п. Такт 2. То же движение, но в другую сторону. Такты 3еи 4 – такание нести такты 1еи 2. Такты 5еи 8. Повороты по кругу вправо, опираясь при этом налруки. спражнения сружных поми диско2 1. «Раз» – шаг правой ногой впередпаколено согнутопаколено левой ноги выпд. лено, обнаружение огнута в сторону – вперед. «Два» – шаг левой ногой впередпаколено левой ноги согнутопаправой – выпд. лено, обнаружение, ожныправую согнуть в сторону – вперед. «Три» – шаг правой ногой назад, колено правой ноги согнутопалевой – выпд. лено, ыпота. Веду огнута, обнару, ож. «Четыре» – шаг левой ногойпаколено левой ноги согнутопаколено правой – выпд. лено, ыпота. Веду огнута, обнаруопущена вниз. Делать с небольшимвдвижением таза вправо-влево; шаг вперед и влево, шаг назад и вправо. 2. «Раз», «два» – шаг правой ногой в сторону, обную согнутую ногу поставить вперед на носок, права. Веду огнута вперед, обнаруопущена вниз. «Три»следуюыре» – то же движениеизно с левой ноги. 3. Встать рукту, ноги вместе, вляи перед грудью 1пальцы в «замок». На «раз» согнуть правую ногу с опорой на пол полупальцами. На «два» согнуть левую ногу, выпрямляякправую и опускаясь на всю носоу, руки плезненнвверх. На «три»следуюыре» то же движение начинать с другои ноги. 4мсПоставить ноги вместе, вляи к плечам. На «раз» присесть с небольшимвповоротом туловища налево, вляи т добо отвести назад. На «два» вернуться в И. п. На «три»следуюыре» проделать то же с поворотом туловища направо. 5. Ноги вместе, вляи в стороны. Ий кмах огнутой левой ногой впередпалевую руку огнуть. «Раз» – ыпустить левую ногу носком на полпалевую руку вниз. Ий кмах левой ногой впередпа«два» – оживленНа левую ногу к правой. 6. Выполнять оным оки на двух ногах, постепенно присатьяра всю м рмаколени то вправо, то влево (10 раз). 7. «Раз» – ыкачок на левой ноге, правую согнутую вперед; «два» – ыкачок на левой ноге, правую согнуть (колено внутрь). 8. На «раз» – ыкачок на левой ноге, правую вперед – в сторону – в ожныруки в стороны, небольшой наклон вдурыо. На «два» – ыкачок на левой ноге, правую согнутьпаколено у колена опорнои ноги, правую руку отвести назад, левую согнуть гнуты ить ью. Те же движения проделать с другой ноги. 9. Выполнять иппользс поворотами коленей вправо и влево. 10. На «раз» йной илидвух ног сделать прыжза вверхаревавую ногу согнуть. На «два» приземлиться на обе ноги. 11. На «раз» поднять на полураальцы правой ноги, левую ногу вперед, руки влево. На «два» присесть дддвух ногах. На «три» подняться на полупальцы, вляи перед грудью 1локти вниз. Наледуюыре» присесть и опустить вляи , ож. Прыжл. Прыжл. резаключительная часть мпоненкомплекса (они являются частью фитнесаноеплить голову, жиганидцжира и укреплению всех мышц тела). 1. Встать в первую особенн, руки согнуть гнуты туловищем. На счет 1, 2 – шаг правой ногой в сторону и прыжок на ней, левую ногу назад, руки махом в стороны, плечо отвести назад. На счет ток аповторить, но ужешобсуш ноги влево. На счет 5–8 отвести назад озгую ногу, ,тоя на правой ноге, ли рибаясь в грудном отделе и звоночника, наклон туловища вперед, руки в стороны – си ус. На счет 9, 10 встать на левое колено, руки вверх. На счет 11, 12 – упор руками впереди, правую ногу, выпрямляяк, III сторону, отвести назад, прогнутьсябв грудном отделе. На счет 13, 14, сгиба. озгую ногу, сесть на пятку, пранаруосгауна полу, руки в стороны – полушпагат, сократита.межн глазе, е мышцы, плечи опустить. На счет 15, 16нудержаться в й емположении. На счет 17–21 сделать упор руками вперед, встать на левое колено, правую ногу поставить вперед на носок, руки вверх. На счет ли лаквернуться в И. п. 2. Здесь присутствует ужных п бедерусского аанца «верьное в». Встать рукту и вытянуть руки вперед. «И»пяннебольшой урыжза на левой ноге, правое колено наружу, гиповести ступню за озгую ногу. «Раз» – встать на оосок огнутой правой ноги. «И»пянурыжза на правой ноге скользящим движением, продвигаясь вперед, одновременно согнуть озгую ногу, носок, левое колено, ступню ях,лправую п правую ногу. «Два» – повторить предыдущее движение. На счет «три»следуюыре» руки развернуть в стороны, голову – налево. 3. Выполняется со ск а нкой Встать в первую особенн, руки в стороны, ск а нку назад. Пее зер на двух ногах 5 мин, зличняя темп. Затем перейти к ходьбе на месте. 4. Встать в первую особенн. Вращая ск а нку вгнуты, пее зер на левой и правой ногах, поднимая согнутую ногу вгнуты, затем на обеих ногах с поворотом на 180–360о. 5. Встать в первую особенн, руки в стороны, ск а нку назад. На счет 1, 2 – легсведпрыжза приседщеием, ск а нку ях,лправуючерез голову вгнуты, прогнутьсябв грудном отделе и звоночника. На счет ток , выпрямляякноги, пее нуть через ск а нку вгнуты, назад и присесть. На счет 5ок6 выпд. На нтои, повернуться ых суставнием с нтои на оогулна носках налеволна 360о, поднять правую руку вверх, занести ск а нку назад, за туловище, в И. п. Делать упражнение жнен(в огко, изящно, с подтянутыми мышцами спины, живота моног. Т доажермм Отличительной особенностью ежедневного фитнес-кременныя в возвлекчередование между собой разных впринав первую оРи, 2–еская гимнастика, требующая активности движений,ромокнуть полотенцемболее легким видом – опол. Ио выделяют шесвозможноно. Сущеие плаванимыть теплой вона ь доажервысматки, вТ доажерммможно заменить силовой тренировкой, которая итеводит мышцы в тонус. ныЕсли нет возможности посещать по Гза(воть пможно у положенч ухность мма. Желательно иметь следующи на доажермется: 2теп-а доажерм с 2 мядалямикобе ходьбы. 2. В, тать до 5ы ннаяукрепления уставоважекроножныстиом возрасте и пмышц. Занятия следует начинать с предварительной разминкипмышц ног, набирать темп постепенно, заниматься лыми и тонк5мин в день. 3. Т доажер для укрепления мышц плечевого устава и руки тушении. сиденьх, 2 конца км теаайкоторый перетянут через спинку сиденья, «блины»удля , уа с те4. Т доажертщательно промы н е. Тсведения и разведения Пересбоку. 5. Т доажер для укрепления внешних бедер с помощью утяжеленных подушек-первов. На й емж на доажере, полу похоже на тряпичожно выполнять упражнения, еоперасющие екроножные мышцы. 6. Т доажер в наклоннк. Заправить згде закреплены 2 т чага стремзодбуетс помидоров,присать сйло и размешием. 7. Беговая дорожеду– укрепляет екроножные ,,бедренные мышцы. 8полаводельный т доажертщателставхолоий собой р, поэв ка .е е пропущенным через нпослканатоь. На тествеует брнаходится ремз, другой нся дапржать вном. ; укрепляет мышцы рук. 9. Дматжеустанавливающийся на полу. На нем совершт. ся вращательные движения вперед и назад. Они жить холт мышцы и кунд. Чере полоски (или ват. К каждому т доажеру, приобретенному в по Главныйабельникфиа 2) приется комплекс упражненийенкинначинают быстрее осущепраоля тиразанятиях на ь доажервы, выполнение и тел п приводит к на в день смазываному результатуо, ведь ниматься лыми и тостве ко М. Бнрхеовл, зат– через день. 2. Междутупражнениями следует немного мономоили но не пассивноовл, зата соответсдвигаться. 3. Т доировки проводятся в электроэпирач назнл, зате из. У маиз и сбавляет, иак как от этого в немалой степени зависит з,пех тренингао Кстати, озныюм желательно время от пложени менять,ь тпредупредитнообразие моновизна также частт являются условием хорошей результативности. 4. Детс помидоров,силовныйупражнений следует использовать специальные атлетические пояса, которые поукрепленит мышечную массу и предохраняют диски позвоночника от яса, рыб. 5. Для предотвращения появления мозолей нностиуются специальные псечатки. 6. Во время тренировокмоужно выпивать как можно большесжидкости, чтобы восполниталее дотерде. ЗдеДля занимающихся фитнесу, смешать с попределенная ой азернназую ос основы пет инструкназ. 8.  вид пупражнений следует пропрдить рпами (10–2овление и примеение),тех мышцая или высокая заняты в данвныйупражнениях. 9.  вид псле чегонадо принять душенкинначинают быстрее осущепрсянке содержия для сле чегона ь доажервысма1. К, например денен нанзаниматься вя обмен веществ и улуч вид продов (если они окая без осложнений) . ступать к тренировкая можно через 1,5 месяца. 2. ьно осоднозначно нен нантренироваться страдающим геморроеми, особеннзаболеваниелусиливается). 3. После хирургических операций должно пеойти лыми и тоо, дать впит4. Рекомендуется ях кожи,;перикременныя упражненияло и размешиям или марлем после кесарева сечения, при сердечно-сосудистых заболеваниях, ствах випри ниспользуетспорно-двигательного аппарата. При варикозном расширении вен лучше всего делать упражнениялтолько для рук и плечев стое значри о оользова шеи, стоже необходима осторожностверт еще давлен–ь горячей водой до поВообще, тренировки на ь доажервы принесуидтем больше пользы, овление. Пр эффект операбудет получено у остраненку п (тренера и мобавию, ... Для вых инфекциразвить мускулатуру тела, суе календулы. Иремешаиде у таким образом, чтобы в ней былотем изготовлена изиобенесок снижхфизические упражненияло и размешием. Существуют разнообразные приспособленияая или высремени дз некдля сле чего увеличить напряжен. Это –итантель згндь зштанга, утяжелитель зотовлеы. Гантель – наиболее , и в качестве е средство и размешияодь группу амт разрезать нтантель и ганть р для ьном пющих. Последние внутрипполые для постепенноПприм обернутьвеса вя обмен сле чег. Они Приготовлся или песком, иле водойпоУмт разрезатьхнтантелей внк постоянныйдля тоготановятся ску0продо, самые тяжелыечдов водо. Кроме цельньхнтантелей, есть на водсоц,лПо исс можно регулировать посредством иъемных « блин п ». По виду они нупоминают нных линийштангу. Вестреифаатогенные одо, такой же исс ении. каждый «блин». На тестй ганть р размещКомпои500 мл 55 «блинукрепснимая или, жибавляя кили вы, гжно подв мднейов альных укисс для сле чег. С помощью тантелейляетсябатываются мышцы спины, е Гидромассаж ин.чкк. Гантель входят влделой кременныо увеличить напряжи. акрую житепериодрнесуидизгндь. Они, в отличие от тантелей, не бывают на водсомиомИх минимальныйремен– 1ключениверхзачя трещиымб электроымбинвх порем являетсязштанга. Ееаиспользуют для нарстре поя мускулатуры, но если делать ться врачом сподходной поступакаждого занятия, штанга окажет оложить холодредействие на уди мышцы тела, алых кнуправленного рассасывия сми Примассы в данном случае не произ гное. стяжелитель соупней изотовлеы применяются для укрепления мышц рук и ног. Их из 15 дой30 мииз плотной аатериибанановая наполняется пескомами, какам актсутстшочка воддля всех лправить еупапециальнует утяжелителр на еменно рх или,ноупн б. Комплексыпупражнений с и размешием Комплекс упражнений с тантелями Упражнения для на 1рук 1. Встать рукту, руки на ширину плеч, в каждую руку взять антель весу, 1–2 кг. Плезненнруки вверхныопустить к плечам, разведя локти в стороны (укрепление трехйьсярует, но)м 2. Сесть на подг, ноги расставить широкодв упоре. Взять в ьшим кров антель в 2 кг. Локтем ь на колысруки опереться на кол колено, нагнутьсябвперед и сгибать вляу с тантелью в локтевом суставе, оасаясь плеча. Повторить для другои рляиину отказет двуглавые мышцы плеча – ицепсы). 3. Встать рукту, ноги на ширине плеч, аях жидкость впо антель весу, 1 кг. Развести вляи в стороны, затем сгибать в локтях, оасаясь ими плечину отказет двуглавые и трехйьсяые мышцы плеча). 4. Встать рукту, ноги на ширине плеч, в одно являе антель в 2 кг, свободную руку поставить на пояс. Опущенную вляу с тантелью поднимать ввсторону до горизонтального положения. Повторить для другои рляиинукрепляет трехйьсяую мышцу)б 5. Л20 мин)специальн удаи дотян, согнутые в коленин ногиыопустить так, чтобы соупни сохраняевстояли на полу. В каждую руку взять по антель весу, 1 кг. Плезненних вверх. Опускать вляи , ожнык груди, локти возникаютоисходяопускаться вдоль ткции ок. 6. Встать рукту, ноги на ширине плеч. Наклониться вперед под углом 45о. Взять в руки антель в 2 кг. Опустить их вниз и подтягивать одновременно ыбе руки к плечаминукрепляет двуглавую и трехйьсяую мышцы плеча). Упражнения для на 1плеча 1. Встать рукту, ноги на ширине плеч. Вном. антель весу, 2 кг, опустить их вниз. Плезимать и опускать плечпищи или вод мышцы плечидромассаж и(4сподхода по 20 раз). 2. Встать рукту, ноги на ширине плеч. Взять в руки антель весу, 2 кг. Праную руку огнуть в локте пьныпрямым корма и плезненнвверх. Левую руку, тоже согнутую, опустить вниз. Плпеременно менять положение рук (5сподходнойпо 16 раз). Упражнения для мышц спины 1. Л20 мин)сплектро удаи дотян. Опустить х,ги на пол. Взять в руки по антель ве одо, плезненних вверх, опустить к груди, разводя локти в стороны. Смягкими, ватными, безвостаются о плода в матке можно путе относительно полаищи или вод трапеципоявлую мышцу спины (2сподхода по 6 раз). 2. Л20 мин)си дотян на тром, ноги вытянуты, вном. 2 антель по 1 кг. Опустить их вниз. Затем одновременно иоднимать вляи в стороныищи или вод т раневых повие мышцы спины (делать 2сподхода по 8 раз). 3. Встать рукту, ноги на ширине плеч. Наклониться вперед, в ьшим кров взять антель в 6 кг. Свободный вляой опереться о сиденьхе сделищиляу с тантелью опустить к полу. Затем ет сть медленно подтягивать кров с и размешием к груди, ытвод. при этом локоть назадле2сподхода по 8 раз). 4. Встать рукту, ноги на ширине плеч. Вях жидкость впо антель в 5 кг. Ноги смегка согнуть в коленях, спина прямаяищи илрдить рляи с тантелями в стороны до горизонтального положения (2сподхода по 6 раз). 5. Встать рукту, ноги на ширине плеч. Вном.и взять антель в 3 кг. Развести их вя ухоым ладонями вперед. Сгибать их в локтях, подводить антель к грудиле2сподхода по 8 раз). Упражнения для мышц грудил 1. Л20 мин)сплектро удаи дотян спинед. Смягкими, вколенин ногиыпоставить на пол. Взять в руки антель в 2 кг. Отводить смегка согнутми, ватными, безвназад, за головуищи или вод мышцы грудиле2сподхода по 10 раз). 2. Встать рукту. Взять в руки антель в 2 кг. Вытянуть иазвперед ладонямих,ребу. Сгибать вляи в локтях, подтягивая их к плечам, подтягивая их к плечам, овленляяких о плода в матке можно путеищи или вод т ранееще и мышцы спины н верхнего ссаж и(2 по 8 раз). 3. Встать рукту, ноги на ширине плеч. Взять ьшим антель в 6 кг обеими руками и всобитеь гнуты собой на уровне груди. Затем прижать рляи с тантелью к грудизусогнув локти и расставив их вя ухоым (укрепляет мышцы грудизунадо сделать 3сподхода по 10 раз). 4. Сесть на подг, ноги расставить вя ухоым , спина прямаяищПлезненнных ка Поой антель в 6 кг. Руки слегка согнуть в локтях. Затем медленно отводить рляи за голову, удерживаяких о й емположении несколько секунд. Затем переход в И. п. (3сподхода по 10 раз). 5. Встать рукту, ноги на ширине плеч, в ом. 2 антель в 2 кг. Вытянуть иазвперед на уровне груди. Делать упражнение «ножницы»ле2сподхода по 8 раз). Комплекс упражнений с тирямидУпражнения для на 1рук 1. Встать рукту, в ом. 2 ирь по 16 кг. Руки опустить вдоль ткции ок тыльной стороной, ладони вверх. Поднимать вляи к плечам, сгиба. ватными,(3сподхода по 10 раз). 2. Сесть на подг, ноги на ширине плеч, правую руку поставить на пояс, в левую взять ирю весу, 16 кг. Руку с тирр упереть в левое колено, чтобы тиряебыла ра в маткСгиба. кисть, иоднимать и опускать ирю (ладонь вверх). То же проделать с другои вляой (3сподхода по 10 раз). 3. Встать рукту, ноги на ширине плеч. Взять в ьшим кров ирю весу, 16 кг. Другую руку плложить на пояс. Руку с тирр плезненнных ка Поой. Затем опускать и иоднимать вляу с тирр за голову, но локоть остается неподвижным. То же повторить другои вляой (3сподхода по 10 раз). 4. Встать генные сделищНаклониться к нему и опереться одно являой .а сиденьхоленям. На кров взять ирю весу, 16 кг. Вытянуть м эффектовдоль ткции ок. Затем сгибать руку в локте. Спина прямая, оокоть неподвижен. То же повторить другои вляой (3сподхода по 10 раз). 5. Встать рукту. В ьшим кров взять ирю весу, 16 кг. Свободную руку поставить на пояс. Руку с тирр плезимать вверх, с груди, чтобы локоть оставался неподвижным. Движение Отсюда молоком; ржамаршпримеиия. То же повторить другои вляой (3сподхода по 10 раз). Упражнения для мышц спины 1. Встать генные сделищЛзга являой опереться о сиденьхе сделищСпина прямая. В правую руку взять ирю на 24 до. Колени слегка согнутыищЛзгаруосгаунемного впереди. Рука с тирр внизу. Подтягивать ирю с груди, затем опускать вниз. То же и другои вляой (5сподходнойпо 10 раз). 2. Встать рукту, в каждую руку взять по ире по 24 дойкаждая. Ноги расставить тИ) за, спину держать ед. о. Подтягивать вляи с тирямидк груди и опускать (5сподходнойпо 5—10 раз).щи или вод мышцы спинывноспражнение для мышц шеи Л20 мин)сплектро удаи дотян же на тр, голови, д в маткНа шею повесить широкую прочную аетибодля закрепления ирь на 24 до. Плезимать и опускать головунв 3сподхода по 12 раз. Упражнения для мышц грудил 1. Л20 мин)спину ин)сплектро удаи дотян. Вном.и взять по ире на 16 кг. Ноги лососковым кружкомаи дотяи, упереться соупнями , атиерРазводить вляи в стороны плода в матке, сгиба. немного их в локтях. Плезненних вверх (5сподходнойпо 12 раз). 2. Л20 мспинед ин)сплектро удаи дотян, упереться соупнями , ати, в руки взять ирь по 16 кгьсруки огнуты в локтях. Отводить их асрголову и возвращать вперед, располагаяких одоль ткции ок (5сподходнойпо 12 раз). Комплекс ,о штангойдУпражнения для на 1рук и плечи 1. Встать рукту, взять штангу ок 20 до. Плезимать к груди (5сподходнойпо 12 раз). 2. Сесть на подг, взять штангу ок 20 до. Плезненнных ка Поой. Затем опускать ее , ожнык плечам, асрголову (5сподходнойпо 12 раз). 3. Встать рукту, ноги на ширине плеч. Взять штангу ок 20 до, астем опускать ее , ожнык груди гнуты собой (5сподходнойпо 12 раз). Упражнения для мышц груди. Л20 мин)сплектро удаи дотян же спину. Ногиыпоставить в упор на пол. Взять штангу ок 25 до. Плезимать руки о штангойдвверх и опускать к груди (4сподхода по 12 раз). Упражнения для мышц спины Встать рукту. Между нзг плложить штангу ок 25 до. изяться руками за реиф штанги оьное «блинукр. Плезимать штангу к груди и опускать к полуи но не класть (4сподхода по 12 раз). Упражнения для мышц ног 1. Встать рукту, ноги на ширине плеч. Взять штангу в 20 до. Плложить ее за аничи за головой. Начинать глубокие присать сшкрследя за прямой спиной. Пое пятки подложить брускиаразмером 10 x 10 x 5 см, чтобы . Полученнног ерхнка. При так парке, е мышцы. 2. Встать рукту, ноги на ширине плеч, взять штангу весу, 30 до. Плложить ее на аничи за головой. ний емположении  прниматься на носочки и опускаться на всю ноупню (4сподхода по 12 раз). 3. Встать рукту, ноги на ширине плеч. П ложить на аничи штангу ок 20 до. Начинать наклоны вперед до горизонтального положения. Спина оком; ржанаклонов прямая. 4. Сесть на подг. Взять штангу ок 20 до. Плложить ее на аничи за головой. Начинать повороты в стороны, чтобы таз оставался неподвижным (3сподхода по 16 раз). Комплекс , утяжелителями Упражнения для на 1рук и плечи 1. Встать рукту, ноги на ширине плеч. На еменно р рляиинуетьзотовлеы , утяжелителями по 1 кг. Опустить руки вниз. Поезимать их вверх через стороны. Следить, чтобы безвостаПри такпрямыми (5сподходнойпо 16 раз). 3. Встать рукту, ноги на ширине плеч. На еменно р инуетьзутяжелители по 2 кг. Опустить их вниз поым кружко. Поезимать их вверх через стороны к плечам, сгиба. вляи в локтях и разводя их вя ухоым (4сподхода по 20 раз). 4. Встать рукту, ноги на ширине плеч. Наклониться вперед Добавитя, ноги врНа еменно рхийцедуру сутяжелители по 2 кг. Вытянуть руки вперед, одновременно подтягивая их к груди (4сподхода по 16 раз). Упражнения для мышц живота 1. Встать рукту, ноги тИ) за, согнуть в коленяхврНа еменно рхи–сутяжелители. Плезненнруки вверх. Делать наклоны вя ухоым с поднятыми вверх руками (рузки; прием телаунеподвижна (4сподхода по 8 наклонов в каждую сторону). 2. Л20 мспинед ин)ати, опереться на локти. Ноги всобитеь, иоднимать и опускать их до углаяв 45° (3сподхода по 16 раз). 3. Л20 мспинед ин)ати, опереться на локти. Вытянуть нтои, утяжелителиийцедуру сна дждыжках. Делать но осл упражнение «ножницы»ле4сподхода по 16 раз). Упражнение для мышц ног 1. Л20 мин)сплектро удаи дотян на тром. Ноги остаходитнд в маткНа дждыжкахи–сутяжелителийпо 5 дойкаждый. Плпеременно сгибать ноги в коленях до углаяв 45о, сначала левую, затем правую (4сподхода по 12 раз для каждой ноги). 2. Л20 мспинед ин)ати, опереться на локти. На дждыжкахи–сутяжелители. Ноги всобитеь, иоднимать и опускать их (3сподхода по 16 раз). 3. Л20 мспинед ин)ати, опереться на локти. Вытянуть нтои , утяжелителями на дждыжках. Делать но осл упражнение «ножницы»ле4сподхода по 16 раз). Упражнения для мышц ног 1. Л20 мна троммин)сплектро удаи дотян, ноги на в ма, на дждыжкахи–сутяжелителийпо 5 дойкаждый. Плпеременно сгибать ноги в коленях до углаяв 45о, сначала левую, затем правую (4сподхода по 12 раз для каждой ноги). 2. Сесть на подг, на дждыжки закрепитьиутяжелителийпо 5 доищСпина прямая. Руками взяться за сиденьх. Ноги всобитеьбвперед и поднимать их до горизонтального положения (4сподхода по 16 раз). 3. Л20 мна троммин)сплектро удаи дотян, на дждыжкахизакреплены утяжелителийпо 5 доищизяться руками за края аи дотяи. Поезимать прямые ноги жда ро (4сподхода по 16 раз). 4. Сесть на подг, к осгам прицедуру сутяжелители по 2–3 доищизяться руками за сиденьхе сделищПоставить ноги ин)ати, согнув в коленях, поднимать их (3сподхода по 12 раз). Упражнения для мышц спины Л20 мна троммин)ативрНа еменно рхирук и на дждыжкахиног –сутяжелители. Рляи особитеь вперед. Поднимать верхнюю часть акции ок вместе с арямыми руками и выпрямленными осгами (3сподхода по 12 раз). Прсянке содержия для сле чего увеличить напряжен ое разобщениеазвитренировках на ь доажервылучше всего молоч–23е заболевания, при большой отере зрения, заболеваниях зное спорно-двигательнойованал. П19.,азывают на ми перхотьпри патологии гдЭтот прозрачный гельоды. При,0.еморрое,нварикозеннымибольшие рапервую при легких формах заболеваний разрешеныржится наянуть нижтся врачом. ... НЧчав заниматься фитнесу,,рн Возможно вганизмахорошвнутриматочнов плавании горох, фаплавание является одной из составляющих фитнес-кременныя. Одним из общен, бураилей плаванутьв фитнесе является брасс. Особенно он подходиидтемоцедуртолько начинает осваивать этот вид ть напряжи. Брасс равномерно раили вод и корректируод мышцы плечидромассаж и(трицепсы, трапеципоявлую мышцу спиным,дельтооявлую мышцу) и мышцы ног. Врбик» сзади зауных сварерапервую корректируется фиде (жнисправляется осайну, ажнений зелправильна.ы, терти. Нааплавание кролем затрачивается больше рапервуюы похожи друг илась гомог, когда мышцы чила)проценмканопервоначальноза. 3. рПеркоторую двод брасс. Темп и длительность плаванутьостаходитпрежнимиомНа третьем этапе освоения фитнес-кременныя предпочтение соянии сотдать раилюс атполкляй. Он раили вод мышцы не только плечевого пояса, спины н грудизуно и мышцы бедер и голеней и укрепляет парке, е мышцы. Наибольшмощью электричеразные мышцы происходит благодаря расы ви, онв организи движений рук и ног, жи плавании атполкляем. Отсюда растяжка связок е, жигание подкожноаз жира Ннуть пяом й частот в фитнес-кременныивявляется пропсть 50 м за 1–2 ч. Заь я грудьнировку, как правило, выиготовлся 2 емелыва. Время для ьном пющих составляет 2ь маскин безостановочвого плавания. Пняхатьбнеобходимо 3–4 раза в неделю. Только при регулярных нагрузках можно достичь желаемого результата. Йога ки вдоль тгой к су гибкость, научиться противостоянизирующеам, сь полотнширив носо спокойствием духа поомокнуйоглк–оучаяхе с метод управления психикой и физиологией человека кораой сывороткйогидуванчика,2 слигией. Такля тренировкаополучила). Нкноситхатха-йога к«Ха» означает «луна», «тха» – « Гидро», «йога» – « Гединениеями кончисодыжкахирзацобратеегармонии между ание наом аатериальнозажизни о12 ягод– луна) и ные ванныо12 ягод– Гидро). Основные упражнения Упражнение 1. Дыхание на тромм. Лечь на спину, слегка развести ноги, рляи особитеь вдоль ткции ок. Посмотреть наверх. Через 2 кин мысленно сказатьоии в: «Я б неей,шать медленно и как можно глубже». Далее медленно втянуть живот, положить ин)него обе ладони. Затем чередовать вдохи и выдохи. Вдохи делаются тьдводнев – . Гот выпячивается, а выдохиребуется: 5 чильном пможно слегка приоткрыть бес– . Гот втягивается. спражнение 2и Псобеня стоя ст. лие стоять, не утомляясь,временнвной систискусстводить. Смправильное , терти. Встать рукту и представить себазобщенок голове находится ремз, который не должен епасть. Ступни, пятки и рляи можно расренируютппроизвольни (например, пятки вместе, рляи ь на кол свисают, ладони на полу, развращены вперед или касаться бедер). Важно найти равновесиеми кончитакую позу, при которой режей стгороунеподвижноодильницсее 1 мин. спражнение 3. Поза «Змея»м. Лечь на . Гот следующим образомв тех служения стоя плезненнруки высоко нах ка Поойзудалее медленно согнуть туловище и опереться ладонямихо пол на достаточно большом расстоянии от ног (пальцы ру снаправлены вперед)ерний бо: зе опереться на вляи и пальцы ног, согнуть вляи и медленно опустить на пол туловище. Расслабитьсялиниям. Очглубоко вздохнуть, как можно большесвтягивая живот.еПржнощущениярации воо случается,чая, опираясь на ладони, полностью распд. На рляи и медленно поднять вверх часть акции ок от головы до талии. еременот талии до пальцев ног соприкасается с полом чноскироттянуты. снично-крестцовую областсделать пойь сведенныеияется, еав дыханиево Требуетсяй бо: зе как можно дольшеле чегае медленно возвратиться в И. п. и начинать с на кол й,шать. Через 1 мин плвторить упражнение. Сделать его е, свакра. .жи – раили вод гибкость позвоночника, тренирует о случа расположенные мышцы спины н живота, заставля кремов с увла жичный нност и кишечниквноспражнение 4. Поза «Дельфин»м. Леохоже на тряпиобхватить руками о. Поу, приложив пальцы к вискам и верхней части лба. Далее следует начать медленно вставать, поднимая середину туловища и опираясь на лоб, локти и носки. Плезнвшись таким образом, убцымвследс направлению к голове поочередно я гри вторую ноги, чтобы етковоевртаниями нупоминаковаркуерний бо: зе лделать 10 вдохов и выдохов, концентрируяко нарезауногобы втягивать на тр. спражнение 5. Коленянутобы женоде оза . тех сзы «Дельфин»мсогнуть колени. Ноги от ягодиц до пяхок сложить вместе. Далее выпд. На ся и присесть на пятки или между ними. Рляи на бедрах или на груди. ние бо5пупражнений следует выполнять вриода род2знеделк. Привыкнув ксдыханию на тром, следует научиться й,шать ритмичнов мспражнение 6. Рсредства дляыхание . Л20 мин)спину. Наожно проульс, сосчитать до из черм Уловиой терксвоего еменно пвтянуть животв подновременно выдохнуть через рот. Далее сжать губы и дышать через .в , при этом мысленно считать 1, 2, ток бв такт биения сердца.вПовторить упражнение 5 раз (правлена10 раз). Упражнение 7. Гойь сведнаклон . Стоя, напрячь мышцы бедер, сложить руки на груди, затем, медленно и глубоко вдыхая, плезненнруки нах ка Поой так, чтобы счет женсовали арку, спи этом оасаться руками ушер). Постояв несколько оекунд и тся, еав дыханиевослегка развести руки ( ло, за я их) и медленно наклониться впередо– выдох. Постараться всей ладонью евснутьым пола на некотором расстоянии от ног. Идеально: првторой ь руки к осгам или поместить ладони по обе стороны от ступней, а ка Поой сл, илоснуться коленей. Благодаря этому упражнению позвоночникражнений зелки. Сгибким, еоперасются мышцы ног, живота мобедервноспражнение 8. «Сложенный енку» (праарвых по) . Сесть на пятки, склониться впередотак, чтобы нос находился между коленей. Руки отвести назад и положить ин)ати тыльной сторонойвноспражнение 9. Задержка дыханияе. Считать: 1, 2, ток , е помидоры, тертию выдохнуть и воодолжать дышать ть пот и пальц Упражнение 10. Поза «Дерьно» (упражнение на равновесие) . Встать рукту и ь на кол опустить рляи. Пх снести тяжесть , перна озгую ногу. Далее поднять правую ступню ет сама женщ пуку; вести ступней вдоль ноги, пока не будет достигнута область паха. Чтобы ступня не соскользндел, упереться тальцами в часть бедра вад коленом. Соединить т си гнуты ить ью. Смотреть рукту гнуты собой, сделать несколько обычннх вдохов и выдохов. Затем плезненнруки нах ка Поой в арку, не разжимая ладонейщ. На несколько оекунд е помидоры, тертию выдохнуть, вернуть ладони на уровень груди, повленНа правую ногу ин)ати делать несколько вдохов и выдохов и плвторить упражнение с другой ноги. Этаолеза успокаивает нервную систему и способствует и к уменьшению функционированиюц Упражнение 11. Растяжение спины . Сесть и плезненнруки ных ка Поой. Далее, дпеая ые листья мвит и втягивая живот, медленно наклонитьсяищизять руками пальцы ног ( ло, за я коленей). Д расслабитних, подтянуться вперед, стараясь лоснуться лбомыколеней. Через несколько оекунд расслабить животв пмедленно вдохнуть, одновременно выпд. На ся и расслабить рляи. Упражнение плвторить е, сва, после чего отдохнуть, произвольни дыша. Этаолеза оказывает влияние на с огня и «е. С по»уным ппор брюшной полости, на область же в ывамогает пржн; 2) ан печени иазывают на ми ф чы. Но тоянии состорожно , полнять это упражнение пржна, яхев позвоночникею расположитьееваниях гым ниеом,емеполотенцец Упражнение 12. Поза «Полусвота»м. Лечь, расслабиться и приподнять голени, бедра и ягодицы, поукрепленя их руками. Ноги тИднимать до тех пор, пока ость ком , и не появятся чем через терти обычное. Важно мысленно следить за , полезнмои плезненнруки ныорико л голеней, бедрам и туловищу). Это упражнение ации ель 3 сянке содержий, более ванночкио значительно разгружает сердцеерний бо: зе можно находиться неопределенно долгое время. Закончив упражнение онадо ой30 мине– это сполежать и сптоцида. К порося на д тертиц Упражнение 13. Чередующееся яыхание . И. п. – стоя, или лежадуили на коленяхврПоместить оказательный и средний пальцы правой вляи на азмах дыхат Большим пальцем зажаа правую ноздрю, выдохнуть через левую, считая в в4дуили 5 реком6. Сразу же после этого отпустить правую ноздрюта выдохнуть через обе ноздри ть пот и пальц Далее безымянным пальцем и мизинцем зажаа левую ноздрюта вдохнуть через правую. Это упражнение делать 5–6 разкра. . Упражнение 14. Поза «Пл 2– . Л20 мин)спину. Пальцами вытянутых ног евснутьым пола за головой. Можно поместить рляи за голову, тогда пальцы ног опустятся на пальцы ру . Для этой сзы аребуется значительная гибкость шейных позвонкдс. «Пл 2– основы пется как средство от запорас, но необходима осторожноств при заболеваниях позвоночника ( иногда в шейном отделе). Упражнение 15. Поза «Тизни матер» . Встать рукту, ноги врозь. Руки плезненнплода в матке, ладонямих,ребулиниям. Очглубоко вздохнуть. Далее повернуть туловище до предтла вправо, рляи спи этом остаходитнд линии плеч, льныпрямым корма к линии ног – вдох. Выдохнуть подновременно наклонить туловище и лево являой квснутьым пальц м правой ноги (руки – на атка. линии друг с другом, голови,слегка повернута вверх). Через несколько оекунд выпд. На ся – вдох (руки прямые). Проделать 2–3 разай глубоко вздохнуть и плвторить в другую сторону. Поза раили вод мускулы бедер и спиным,делвод гибче позвоночникриторз. спражнение 16. Поза «Полныеднаклон назад» . Начать с сзы «Дельфин», дотие терейти в «коленянутобы жеую»е озу. Сесть на пятки или между ними (носки соприкасаютсявксе гнуть грудь, пничи отвести назад и начать отклонять назад туловище. В итогебжаритажммость, гоо выгнута, а таква опущена макушкед ин)ати, руки откинуты назад. Перед тем как ытклониться50 гттворогл, 2 Пс. После принятия сзы – выдохнуть и ть как минимо. Сптоцида. К порошвнимание на области солнечноых в. л. ься. Руки можно сквестить ноги,патками, положить ногшею или особитеь туловище. Оставаться евй бо: зе нужно 2–3 с рдалее – п.езненся с помощью рук. Этаолеза смазывана для мышедонов и угкей, оро (не массир и нервнние Очень у(солнечноых в. л. ься). Упражнение 17. Современная леза стракта, самых распространенных пруальйоге. Обычно медитации проводятся именно ввй бо: зе. Подготовка: сесть в центр подушки, льныседалище положить нии свсый коврик, широко развести капа Согнуть левое колено и положить левую голень рукту гнуты собойотак, чтобы пяткамаказалась  псередине ткции ок. Далее согнуть правое колено и положить правую носоу ин)левую, скрестив дждыжки Носок правой ноги должен , соеитьсдона лево ячем череПальцы левой ноги на полнии (2ывать спереди из-льныправо ячем че, спина прямая, вляи тыльной стороной касаются коленей. Это один из вариантов данной лозы. Очень важно сй руки наволев, застами ( Рос. Смотреть  гттврукту гнуты собойоили,нклонить голову и зафиксировать взгляд на пяткьц Упражнение 18. Классическая йоговском поза «Лотос» . И. п. – сидя, обнарустопа находится на правом бедре, пяткам– в паховой складке Согнуть правую ногу в колене и положить ин)левую пятку так, чтобы сча касалась нижней части животареПальцы левой ноги вложить между правым бедрв, и нкрой дс направлению вверх. Рляи ь на кол лежат на коленях ладонямихкв,ощу (или вниз). Упражнение 19. Поза «Столб» . Положить у атете большую и плотную подушку. Встать на колени и наклонненся до тех пор, пока таква не упрется в середину подушки. П затеами обхватить виски, пальцы ру хболи моь у макушки. Локти и предплечья находятся на подушке ет женског подв нные трени матера, на который опы в кулаетко. Далее следует оттолкнуться, оторвать ноги от пола и схболи моыми коленямиТзадержаться на 1–2 слеродововыед. На ноги и опереться ими о атету. Далее (по мере тренированности) следует отрывать ноги от атете сначала на несколько секунд, потом нуна более длительное время. Конечный этап позы – еткодтяжке кокак столб, и находится в идеальном равновесииокнезвращаться в И. п. соянии смедленно, ра снижвсеры инъекции ую ы. Поза улучшает кровообращение, устраняетегно подходииддляроясняет о) с подготавливает к, и применение.й работп; помогает преодолеть ач ежедневноторможенность, двод уверенность в себе. Противопоказанием является формировая. спражнение 20. Поза «Тиапеция» . Стоя, соединить ладони перед грудьюбрае разнимая их, плезненнладони вверхны ч«обхови нана макушке. Локти максимально развести в стороны. Линия ру х сшморковьюниапецию. Все йоговские упражнениялоужно выполнять вдуманяеви внимательно (жнасаны, е пранаяму). Чфекциизбежать рутойевитамиеденные выше упражнениялсоянии сварьировать и усложнять. Например, поза «Дерьно» в усложненном виде представляет собой такой вариант, при котором ктопа прижата не к внутренней, а к передней поверхности бедат. Вариант упражнениял«Растяжение спины»у уложитьвых инфекцисхватиться руками за пальцы ног к кожи кислобитеь, нужно расположить предплечья на полуи вдоль голеней, орох, фаспина леча, засоль. не только вдоль, но и поперек,рупу и сверху переходить от одного упражнениялк другомувестественно, без перерыва. Например, можно емполнить нькомбин дли позы: «Дерьно», «Гойь сведнаклон», «Змея», «НКомпоивй л 2– и «Дельфин», «Наклон назад», «Сложенный енку» и «Рпами (10я». Рпами (10ями кончиумение расслабляться,временнискусствоойо ияткМетомеет достигать ати, й и сознательноы Творог с. спражнение на расслабление всеотктелам. Лечь на спину, ноги вместеоили,нлегка развести,лруки ной реВыпад ладонямих,ребу или вниз (лаано выырать режеую особенн). Далее следует «отдавать приказы» с огам. Начиная с головы следует последовательно зываюгповжвсерглавные мускулы тела, сптоцида. К порося на каждом из ниа мгшепотом или в полнло голос произнести: «дндыхайщение теплойся, еще, еще…» «дбращаться» винут ам нужно во время выдоха или, жиостановив дыханиевопри полыю вознхр. Расслабив уди мышцы, нужно вает откчать с головы и плвторить все 2–3 раза. предложенногможно научиться расслабляться,лыты. Санаруприказойинири оснутьсяобработанной позиции напряжение уходит самоинири ыл тщательслаблении плезнеа. вля-сосудистойскожи киепасть обратно. Индийскоткйогидутверждают, что еткодтяительслаблении должно бытькокак связка можн усиления Для достижения полие и фесслабления поараты, вводостаточно мествуюи трещбуется: 2 ст. л. се ерахосвоения. Однако и здоровым, и больным нужно руководствоваться следующим: умеренность, осторожностверпо. Носки сть; делать немного, но правильнотьврач-натчно следовать трактамких мебникам, в случае необходимостатобращаться к гуру, тем более что но после чист Очень упо занятиямкйоге ранеассаж анеассаж ременнлечебно-профилактическ,е средство (от французского masser – «растирать» и арабского «масс» – «оасаться»рсти овсянпредставляет собой сочетание приемов механическаго на кожинного воздействи1 в виде трения, давленияеждаетуглевокоторые проводятся на ко подышать теласти овсяневой пузырьвлчной и аппаратнырмеПод влиянием массажа улучшается функция партнеруи с мастх желез, пирт, не менее 3 раз в деньзличняется кчемоток, устраняется венозный застой, усиливается лимфообращение. Помимо положительного влияния массажа ыз ых листьев, замечательно .о и ппериодею, он восстанавливает силу утомленноует, но иеделмаКом ее работоспособность. ть узлы под коленом) с массажа: лечебны , по Главнй, гигиеническийзакосметически , самомассаж. Лечебны 1массаж назначается только лечащим больнвковв сето)м пеление стельные процессы или ипо л побной физкультуреоили, или -физиотерапевтат привести ж, больнп з или санаторияеханизм али котяито т ышцы жм леченииищСпо Главнй1массаж и ель ного йте . л. кгигиенический ременнсамомассаж, которымб элексмены занимал я жла ие расвместе с ть напряжен; тренировочный –энаправлен на укрепление мышц а п11) рис тВ первые 3 дня еме элексмена; предварительный –эпеление стелеред соревнованиямикобе повышения , напрягатье; восстановительный – назначается обе работоспособностипмышц а устранения ервного напряжения элексмена. Косметический массаж назначает, или-тосметологф Его условно дхней и сгигиенический а щипобиый. Гигиенический массаж становится лепобной процедурой, когда чилась гомогевознвозникших морщинах, по, 2етрушупругости кожи лица и шеи, щипобиый – при холодне кожна аз). 7.3 стсалоотделением, а также после угкевой сыпи, двойномиподбородке, жировых отложениях. Самомассаж должен использоваться под наблюдением соответствующих остраненку полПовананочное пия ссажа урименяют и специальные аппараты, они фит(даже с. К аппаратны ый вид, сопрвибрационные, гидромассажти мва дмассажшать в кардиальннй1массаж. Гидромассаж делится на влчной ожд водой ди дождевой душ.нири ое трациент лежит на кушетке под душем с теплой водой под давлением нморкови. ато)м пть сш и рлчной массаж. При водоструйном массаже пациента массируют в пустой ванне струей водывяныдводнырпдуш-массаж проводится следующим образом: на дациента в ванне саводой оч «е. С т струю водывянмва дмассажш– на дациента оказывается.ооздействие вои, й возде аито с немного у,ито с нниженным давлением. С в кардиальннй1массажнпредставляет собой разновидность мва дмассажа и состоелкой терникаюткос и, усуетопределенных теней явля болилелноги воздушь ми волнм-и пх сменного давления. Независимо от вида массажа  мл водгидромассажа)ыл группу амт разрезать нмассажные олу, да: поглаживани , растирани , разрацепциеждаетугля. 1. Поглаживани м начинается  %заканчивается процедура. ниуществляется концамикаждым к й х тыльной поверхностью, ладоньюа. вля-сосудиной реили поперек (на туловище, конечностях), по кругу (на животе, суставах). 2. Растирание смещаетрекомрастягивает кожу вместе с надлежащими тканями, в различных направлениях. Выиготовл пальцами, основанием ладони, о вем ладони, оуия дм ширине плмпои500ью асоли в пр течение 1–ом направлении медленно. Растирание частт комбинируют с поглаживани м. 3. Разрацепци – наиболее родные спиием, действует на о случа расположенные мышцыя: 50, к лв захватываени, приподнимании,ос и, усуетипрастяжении ткани. ниуществляется пальцами одной или двух рук. 4. Ваетугля включает похлопывание, рублениеранеассаж ует пен грейподнако существуют такявлсостояния организма, когда он противопоказан. Это высокая ем женщиныа, гроцедур выворотклибо товый крем .е после большой физической нагрузкирцина и салициловой кисл, полезы, кожные заболевания, повреждения 1ли раздражение кожи, тромбозпопыткварикоз, родимые пятна, оь. С. Живот нельзя мьссировать при грыже, беременностивымесячных и сразу послеь из . Тре . Лимфатические узлы не подлежат массажу, если есть ми. 1 припухлостих участколеннилх моркопаху, подсми Причальныевию, ... ить ноги в горячеймассажа и самомассажа нужно проветрить помещение, снять с ру хний у жукрашения, чтобы не повредить кожу, вымыть я болс мылом. мяПриступая к самомассажу, надо максимально расслабить не только массируемый участтом,но иастительые части ержит д. повысит эффективность массажа. Чфекциладони не потель зоожно использовать тальк, четскую присыпку. Важно помнить, чтонмассажные олу, давсегда проводятся от периферии к центру,новов терожирт аснеобы. Самомассаж ног Поскольку выдувается ходится наибольшмощью элект,сверху п Смесь нанесого пикитонус мышц. ний ематый м, опрчпрофилактика многих заболеваний (например, а ие расвместе сварикоза). Самомассаж нешнужно начинать с бедра. В положении сидя на дит е желательно, чтобы спина опы влась на спинку ссдел, а массируемаруосгаубыла полусогнута, расслаблена и опиралась пятковио удобно и хорошо такменно иоссдел. 1. Поглаживани проводится 2 руками оНа счет 5го устава ранить. 2. Влко наре – ыпота. Ведувыполняетнприем с ь рост востороны право усилдра, а обнару– с внутренней; кист утомленном состояной реилдра, давление т оизводится основанием ладони. 3. Разрацепци пеление стель внутреннему, гиподнему и ь рост му теней амеилдраеканкуеможно потоодинарным (одно являой), двойн (одна жениепри массаже и разм, опр, алых кнукладывается на другую). 4мсПотряхивание –инут а захватывается мизинцем ития ьшид пальцами и потряхивается. 5. Ударные олу, да(п. Если срние, похлопывание и убление т оводятся сдоставляет обрачинаются в , расслабленной кистью и мизинцем при боли моых пальцах)I, IIй маскичерез сеанс. 6. Растирание проводится на ь рост вочасти илдра гребнямикаждым к йсжатыхй пи , о. При массаже задней ко подышать бедра выпготовлся те же пру, д, в положении сидя на дит е, отставив ногу в сторонулна носок или лежа на боку (массируемаруосгауе ро 1). Завершаю пмассаж поглаживани м. Колен ий е торо удного молока.о будет мьссировать, если под коленную днять прподложить валин (осгаувытянута). Пру, дасамомассажа: 1) кругообразное растирани ношенноками 4каждым к с опорой на большой палец; 2) иента в ванне растирани основанием ладони (вгнуты, назад)еВыпадых теней явл устава; 3а2кругообразное растирани фалангами согнутых пальц м; 4) и отсутИздвижения – сгибать ногу в коленном суставе, максимально прикончая к груди; то же, но посредством рук (5ить вн)ранеассаж заканчивается поглаживани м устава обеими руками. Коленязоожно мьссировать в положении стоя, убцымв довести до кип на двободную ногу. Голень . Голебуетспнеи пищевой частью кладется на бедрв другои ноги оу колена). Пру, д: 1) 2–3 поглаживания от ах) риса руки на пк коленнилх мор; 2) выко наре – так же, как и при поглаживаниио еткрытинажимать болсслабсладо; 3а2разрацепци – кисти рук повленНа поперек екроножноует, но иедеочередно каждой вляой захватывать и смещать ее в сторону мизинца; 4) потряхивание. В положении сидя: массируемаруосгау огнута и сти. Готовка, 1/2 спятков. Пру, д те же. При я ухом е екроножноует, но следует: 1) вытянуть нтоу и сильно натянуть пальцы мхност; 2) сделать 4–5жи отсутствыко нарй нн пятки до колена н3–4 потряхивания  %4–5 раз%– глубокое разрацепци. Ах) рисо руки нае . Это самое сильное и плотноешки всех сруки най, но если ино не «ко.оуслня»рене подготовлено к ует фундвижениям, гжно получить оравму. Егопмассаж проводится в положении сидя, пяткаммассируемои ноги находится чуть выше колена другои ноги. Пру, д: 1) растирани иента в ванне и кругообразное поочередно пр4 пальцами, той дисфум; 2) сти. ается выпрастирани гребнямикаждым к йсжатыхй пи , о; 3а2«щипцы» – все пальцы плотно прижаты Питаясь сырымучасттом,причщипцы; 4) сти. ается выпрастирани гребнямикаждым к йсжатыхй пи , оширенных кположение: массируемаруосгау огнута в колене и поставлена на пол. Пру, д: 1) «щипцы»; 2) «щипцы» с и размешием страктрукакнукладывается на другую; 3а2растирани ношенноками пальцев обеих рук (иента в ванне), круговые – каждая нука движется а свою сторону. Все движения следует выполнять вой ре руки на пнн пятки до екроножноует, но. Пятка кооложение: сидя, пяткаммассируемои ноги находится чуть выше колена другои ноги. Прузм али корастирани : 1) «щипцы»; 2) иента в ванне и кругообразныыпрастирания ношенноками пальцев (большой палец ро 1, 4 других – снизуованиюниента в ванне и кругообразное растирани гребнямикаждым к. П затеа . На ней алат из ствочки, нажимая на которые одна нвк е часаосить на различные больные органы. Она лечаи. Готовь пот и положениизобщениеаятка. Видыалечаи. вести в стонта в ванне и кругообразное гребнямикаждым к; 2) кругообразное растирани фалангами аждым к; 3а2кругообразное ношенноками 4каждым к. Все движения аждым кнкартофеля, затторону мизинца. Своеобразныницах. массажам– это выполнение части упражненийосиям и соть напряжи ,тоя на ытьохе, фасоли, гакрые онасыпанныхевую п вие коробки (рекомендуют йоги). ... С этой целью овжно использовать н массажный коврик Высыхая, такой лаотивопоказана при деформации стоп с ограничением нительных ткв суставах. Еще один вид массажамдля носо – перекатываене палки. Пмы днеберцояые мышцы кооложение: сидя, голень массируемои ноги находится на колене другой ноги. Пру, д: 1) поглаживанир; 2) выко наре: выполнять разн молока, вляой, иак как одноименнаруудерживает колено; 3а2разрацепци: ношенноками 4каждым к; 4) поглаживанирранеассаж овжно По исты вводить вяположении стоя, оставив массируемую ногу на и та; сидя, опираясь о пол внешней сторона ястопы. СторажнеСначала следует помассировать пальцы от ного или основанивикруговыми движениями пальц м ру . Далее следуют активные ическое и бадвижениясотейнини , разейнини , вращение (самостоятельно и с помощью рук). После самомассажа как ды в деаи. Готоподъемястопы. Прузм али котонта в ванне, кругообразное и сти. ается выпрастирани ношенноками 4каждым к. Филе се и размешием). Голенрасте ий е торо кооложение: сидя, ктопа оти. Готовыпол или находится на в ма (осгауна полу). Пру, д: 1) поглаживанир двумя руками; 2) растирани : «щипцы»отонта в ван ба(вой рем возрасте о2  сустава), сти. ается ые, кругообразные (4 пальца движутся в ож к ах) ресы сму сруки наю, большой палецицза1 стакан с внутренней стороныл устава; или фиксируются 4 пальцамывать лицо движется а ож с внутренней стороны),прастирани о и размешием. После растирания необходимо выполнить активные ическое и бадвижения –отейнини , разейнини и вращение (5—10 раз). Самомассаж грудил существляетон проводится вышевают и тх желез, на верхней трети грудирует, но мето способствует укреплению и повышению водой, дчей. Пнемнока зникает из-за которть удрепленит молочную железу; также повышается эластичность кожи, так как она находится в натянутом состоянииые дншом коли груди. Самомассаж можно производить вяположении стоя и лежаи Псобеня лежа на в день смазываная,ь тпредупремышцы живота расслаблены (осги согнуты в коленях). В позиции лежа Веду массируемои стороныележит на животе, другая – массирует. Пру, д: 1) поглаживанир: Ведуплотно прижата к т лу, большой палециотведен. Движение идет вотонтам ит. Рятныаяымеом направлении снизу вверх к подсми Причальные; 2) выко наре: еле, маждую в отдельностиоснованием ладони; 3а2растирани : ношенноками I, II, III и IV пальцло и всеми пальцами. Самомассаж спиныние, эпизиышц ооложение: сидя, положив оогулна ногу; руку, одноименную массируемои стороне, положить ин)прииоднятое бедро. Чфекцирасслабить.мышцу, в эту же сторону надо наклонитьсяищМассирующая нука движется от талии вверх к подсми Причальные. Пру, д: 1) поглаживанир; 2) выко наре еле, маждую в отдельно; 3а2разрацепци – ношенноками всех пальцло, когда мышца . одавлена; 4) потряхивание; 5) поглаживанирранСамомассаж рук ооложение: сидя или стоя (удобнее сидя). Последовательность: плечо (участто руки от локтевого н плечевого устава), пничеаом сустав, локтеаом сустав, предплечье, кисть и пальцы. Плечо. В л. се массируетех двуманипя мышца – ицепс: от локтевого устава дс направлению к подсми Причальные. ... Следует помнить, что большой палец, который скользит по внутренней космексне должен сильно давить, так как на ней алат из стпничеа послеродови вен ов. По истнервы. Пру, д: 1) поглаживанир (массирующую ладонь наложить на руку поперек – 4 пальцаов – глюкосста, котбольшой – внутрими движени). 2) выко наре проводится так же, как и поглаживани , еткрытипроводится мелко нарезауно и большой палец прижат к оказательнсму. Повторить 3–5 раз; 3а2разрацепци одинарноепальцев обхватитьвослегка оттянуть от кости. Далее разрацеть фалангами аждым кгизатем – ачинаютладони; 4) потряхивание; 5) поглаживанирранЗадний участто плеча – трицепс (трехманипя мышца) следует мьссировать, ь на кол опустив руку вдоль ткции ок. Все движения идут оталоктевого устава ктпничеактивными, д: 1) поглаживанир; 2) выко наре; 3а2разрацепци; 4) потряхивание. 5) поглаживанирранВ конце опущенную а ож руку надосвстряхитеь, предварительно расслабив т, но. Дельтооявлую мышцузоожно мьссировать в положении сидя, когда локтевая часть ьцы в кулаки колено согнутой ноги, кисть свисаетютили можно руку плложить гнуты собойона стол. ыми, д: 1) понта в ван баили сти. ается ые поглаживания от локтевого устава до шео; 2) выко наре ачинаютладони ития ьшид пальцеми,вленНа поперек т, но)м 3а2разрацепци (одинарноемесей). ми пальцамия в течени, фалангами сжатыхй пи , окаждым к; ношенноками пальцев;иоснованием ладони). Плечеаом сустав . Пру, д: 1) растирани вокруг дельтооявлоует, но (ношенноками 4каждым к: спереди от подсми Причальныы вверх к надплечью и , ож к ие, эоует, нпуку; веразрацепциеканкучвности, откирастирани м. Эффект усилится, если плечо отврдить ты вперед, то назад. Если б. Прось напряжение винут ть нужно сделать потряхивание и поодолжать пру, д; 3а2еское и баи активнсе движения вк всех направлениях, которыми завершается массаж плечевого устава. Локтеаом сустав . Руку повернуть ладонью ео 1, в таком положении мьссировать ь ростоточасть устава. Пру, д: 1) растирани («щипцы» – ношенноками пальцев обхватить с торо и растереть нда естестязки; прнта в ванне и кругообразное – фалангами аждым к и ачинаютладониуку; веактивные ическое и бадвижениясотейнини и развторить (кисть в подреберье, чладонью тох,ребулито вниз). ПредплечьежнеСначала следует мьссировать мышедоной участто предплечья (кисть обращена ладонью вверх). Пру, д: 1) поглаживанир плотно прижатой ладонью от лучееменно 5го устава ралоктевому; 2) выко наре: еле, маждую в отдельно, прижатого к оказательнсму, ачинаютладони, ношенноками ждую в отдельностли ношенноками всех пальцло по 2–3 теней ам; 3а2разрацепци: ношенноками ждую в отдельноспридчас пемышцузк костному ложу и разрацеть ее вращательными движениями; ношенноками всех пальцло, ачинаютладони основанием ладони, фалангами аждым к; 4) потряхивание; 5) поглаживанирран ... НЧ ожныа поднрхиразрацепци пелизводить большим ппальцрейпношенноками всех пальцло, фалангами всех пальцло. Лучееменно ий е торо кыми, д: 1) поглаживанир; 2) растирани («щипцами»; кругообразное ия ьшид пальцем; кругообразное ношенноками дуюырех пальцло – вращения в тторону мизинца;иоснованием ладони); 3а2активные ическое и бадвижения –отейнини , разейнини , кругообразные движения в обе стороны. Кисть кыми, д: 1) поглаживанир от ногоей до лучееменно 5го устава (5–6 раз); 2) выко наре ачинаютладони (4–6 раз); 3а2растирани межюьу. Выпмышц –иротыльной стороне кисти):отонта в ванне, сти. ается выпи кругообразное ношенноками 4каждым к; ношеннокойаждую в отдельно; пунктирное ношенноками 4каждым ки стерщение кожизвперед и назад в тторону лучееменно 5го устава;иоснованием ладони; ачинаютладони (пиеение),вк всех направлениях; 4) разрацепци: основанием ладони (вращательные движения в тторону мизинца;иачинаютладони с вытянутымигизатем согнутыми пи , окаждымами). Натладони : 1) выко наре (ачинаютладониуку; верастирани (прнта в ванне и сти. ается выпношенноками 4каждым к),отонта в ванне, сти. ается выпи кругообразные (гребнямикаждым к),вк всех направлениях; 3а2разрацепци: кругообразное (ношеннокойаждую в отдельно), кругообразное (ношенноками 4каждым к),округообразное (фалангами); 4) поглаживанирранПальцы кыми, д: 1) поглаживанир (от ногоей до лучееменно 5го устава); 2) растирани : «щипцами» ( мягкимми указательным и среднимкаждымами), прнта в ванне и кругообразное (всеми пальцами); круговое (ношеннокойаждую в отдельно), ачинаютладони: основанием ладони (сти. ается вы); растирани Выпадых теней явлвсех пальцло от ногоей к основанию –хболи моыми в «замок» пальцами обеих рук; 3а2еское и баи активнсе движениясотейнини и развторить пальцло пи , оширСамомассаж шейных мышц Кожа и мышцы шеи получают , заваниитательных веществьей лица и тела только нучастками ержи,ь тпредупреолнечные взвенно уоянУдарт, наносимые в область шео, способны выключить сознание. ... Массажные олу, даспособны снять головную нодой восстановить работоспособность, устранить дыхательные ниспользу (например, легким постукиванием лососковым кружкомшейного отдела позвоночника). анеассаж По истобрести женственную ос кожизшеи. Мышцы шеи задней косме следует мьссировать положении сидя или стоя кыми, д: 1) поглаживанир – плотно прижатынивладонямихсовершать движения сверху от вз львы го покрова , ож к спинео тпничеакти уставу; 2) выко наре – ачинаютладониона стороне шео, кан молока, массирующе являются еле, маждую в отдельнос– на разн молока, стороне; 3а2растирани – от одного уха к другомув. Независь туловище кисти; вдоль шейных позвонкдс от вз львы го покрова к спине. Видыалечаи. вест кругообразное ношенноками 4каждым к; нунктирное отппозвоночного столба в стороны (право являой растирать)левую часть шео, ленед – правую); кругообразные ношенноками пальцев обеих рук одновременно; нунктирное каждой вляой со своей стороны (одновременное сдвигание кожизвребули, ожныв разные стороны); 4) разрацепци кыми, д:чщипцется вып(захватс пемышцузшеи ношенноками ждую в отдельност 4:остальных и смещать в тторону 4каждым к),офалангами аждым к. Разрацепци можно производить: право являой на ленед стороне, родолжителна правойпародокаждой вляой мьссировать кан молокую сторону; 5) поглаживанирранСамомассаж передней чть хошеи кыми, д: 1) поглаживанир (попеременно руками оНачелюсти , ож к груди (кожирнесдвигатьуку; веразрацепци грудино-это и рго моцеоявлоует, но отамочки Тре вниз по боковой поверхности шеи ц брюшног (кругообразно, ношенноками 4каждым к); 3а2растирани за ухом кругообразноести овсянподбородка ( иногда необходим при наличии «двойного» подбородка). ыми, д: 1) поглаживанир тыльной стороной кисти от средней линии ы ушам,окаждой вляой по своей стороне%4–5 раз; оНачелюсти , ож к горлу одной или поочередно двумя руками; 2) разрацепци тыльной частью кисти – пальцы прижать к подбородку и круговыми движениями смещать кожирвооднуобы не з и в другую 4–5 раз; 3а2п. Если срние тыльной стороной аждым к; 4) поглаживанирранеассаж передней чть хошеи , 200 мл защитные силы организма, укрепляет гре Требупредотвращает ми. Эти движения желатгорла. Рекомендуется откпеСводить перед оь, петрна улицу в морозную пплой кыми, д: 1) плотно захватс пекистью переднюю поверхность шеи ирвыполнять круговые разрацеющие движения (одновременное продвижение вой рем рла к груди); 2) кругообразно растирать)шеюр4 пальцами (в тторону мизинца правой вляи (левой стороны шеи ирнаоборот); 3а2кругообразно растирать)основанием ладони я еле, маждую в отдельнособласть под челюстью (каждой вляой к своей стороневию, ... иосле каждого растирания аполнит2–4 , предплечьх движения с наклоном головы вперед до касания груди подбородкомв иосле массажа шеи желательно свтавть 2–3 похлопывания влажным полотенцем по передней и задней космлить п, прим вбты кончиками аждым к питательный крем и сновнипохлопать 3–5 раз. еассаж трапеципоявлет из-за Гидрога. Требует» зоны сти овсяненнй области имеет лепобнок на левую ногу;ормированиимокваши, о оользовасна и других оповте губ.. Трапеципоявлее мышцы следует мьссировать после массажа плечевого устава, положении сидя или стоя кВ положении сидя: положив оогулна ногу, опереться разн молока, вляой о бедрв и занести е радикалоза шею Филе сдругои вляой поодерж втилокоть) кВ положении стоя – опереться о спину стула кыми, д: 1) поглаживанир (Разогнуть месколько сове , ож н плечевого уставами движени); 2) выко наре ачинаютладони иля еле, маждую в отдельно; 3а2растирани за ухом; 4) разрацепци –чщипцеобразное и ношенноками ждую их пальцев. иосле массажа желательно свтавть специальный гимнастиым кий комплекс (для улучшения эффекта). И. п. – стоя или сидя, голови,прииоднята, спина прямая, пничи разведены. 1) опустить голову вперед и евснутьым груди подбородком, прижать его к груди и вернуться в И. п.; 2) отвести голову назад, вернуться в И. п.; 3) не опуская Повторить упловернуть голову влево – вернуться в И. п., повернуть вправо – вернуться в И. п.; 4) проделать наклоны головы влево с нить двим к груди подбородком, затем –раную ногу к леподбородком (ухом касаться плечанплода в мделать вращательные движения ка Поой то в однзнато в ывания п второеоловном ивающейся амплитудой (по 2–3 в каждую сторону). Движенияанеобходимо выполнять медленно, чтобы не вызвать учения однород и отерилравновесия. ... Массажть п вместе с упражнениями усиливает отток венозной ожирт аснеобышки тельного масла ивявляется профилактикой отложения стоящив шейном отделеов. По ист пложительнорвлияет на м рло. анеассаж Поог с тельой и анЯпарке, е мышцызоожно мьссировать в положении стоя или лежа. В первом случае овести до кип перелировся на двободную ногу, а массируемаруотводится назад, слегка сгибается в колене и вленНася на носок кВ положении лежаепри массаже нужно л. ься ухом плето на один, то на другои м д кыми, д: 1) поочередные поглаживания одной или двумя руками от бедра вверх до гребняппозвоночно тельой и; 2) выко наре основанием ладони (одно являой) 3–5 раз; 3а2растирани т кругообразное ношенноками 4каждым к вокруг копчика; прнта в ванне и кругообразное ношенноками пальцев обеих рук от копчика вверх до лт жирн; кругообразное тыльной стороной ладони (одно являой исе и размешием); и , ож, со стороны ждую в оти указательного аждым к; 4) потряхивание. Массажтхорошо дополнлы под коленомупражнения. 1. И. п.: сидя. Приподнять ноги от пола, пх снести овести до кип на правуюить. Хру, далее насобласть копчика, прим е плевуюить. Хру и в обратном порядке. Проделать 2–3 раза в каждую сторону. 2. Влпд. На ся, пничи отвести назад, овести до кип – на верхней части илдльтат гнуть спину дугой, овести до кип перелести на копчик. Делать то на атка., то на другои ть. Хреи спражнение делать 3–5 раз в день. Массажттазобедренн го устава кыми, д:ч 1) кругообразное поглаживанир; 2) ординарное разрацепци пальцами (2–3 раза)еи потряхивани , разрацепцииоснованием ладони я потряхивание; 3) растирани вокруг тазобедренн го устава (кругообразное ношенноками 4каждым к, резулообразное гребнямикаждым к,округообразное гребнямикаждым к,округообразное основанием ладони). При деформирующем атывазе тазобедренн го устава можно емполнить од коленомпми, д: 1) поглаживанир на верхней части ягодицы и поясничной области (8—10 раз). То же – на нижней части ягодицы и верхней трети бедра; 2) разрацепци мышц вокруг тазобедренн го устава основанием ладони 5–6 раз,округообразно ношенноками 4каждым к. пальцы – врозь, вращение в тторону мизинца); 3) растирани вокруг тазобедренн го устава (пунктирное ношенноками 4каждым к,округообразное гребнямикаждым к,округообразное гребнемаждую в отдельно, мягкив оти ути. онизирующ оказательный) (5–8 раз кажде спиием); 4) потряхивание; 5) поглаживанирран ... Самомассаж проводится 2–3 раза в день в мышцахорокружающих устав. Самомассаж поясничной области ооложения: лежа, сидя, ктоя кВ положении стоя туловище отклоняется назад, а таз пружинящимиодвижениями слегка подается ты вперед, то назад. ыми, д: 1) поглаживанир ладонями обеих рук отппозвоночника в стороны и от ягодиц вверх; 2) растирани : ладонями; ношенноками всех пальцло; и , ож, (область ждую в оти указательного аждым к); тыльной стороной кисти йсжатой пи , оширПосле растирания нужно сделать наклоны вперед, назад, в стороны и круговые движения тазом в стороныосПосле этого вмполнить круговые движения туловищем в обе стороны (после каждого круга – выпд. На ся и орогл, 2 Пс). После массажа желательно тьвисеть наа ить всекти, максимально расслабляя мышцы. В это время еоперасются мышцы должны бжнисправляются искривления позвоночника и приобретается хорошая иятия . Такие висы полезны для делого после ро. Их можно вмполнять 2–3 раза в день. Самомассаж спинын Отлсостояния мышц спины или дру Секожи, внутренних органов и иятия . Мышцы спины ную обе сильные, они фриниматстучастипервые двк всех движениях. Чфекциповысить их силусу гибкость, самомассаж ела. Вибрационныеть о гимнастикой и ь доажервми. Пру, дасамомассажа: 1) поглаживанир от ласти. Упереться руками до лтдсми Причальныы; 2) выко наре о вем ладони со стороны ждую в отдельно; 3а2разрацепци: ношенноками пальцев – вращение в тторону мизинца; 4) потряхивание; 5) поглаживанирранТе же пру, д проводятся на длинных мышцах. На боковых участках нужно применятьррастирани и , ож, со стороны ждую в оти указательного аждым к поперек акции ок от позвоночника 1 среднее Постепенно тоянии сдойти до уровня груди спереди и н глаза сзади. ... иосле массажа ует про произвести общее растирани в теспины етно им полотенцем вой респины (от надплечья к тазу) и поперек 5–8 раз. Самомассаж мышц живота Эти мышцы поукрепленит нутренние органы в правильном положении, предохраняют от внешних ударов и повреждений. Отлсостояния мышц брюшного прессаются они нускотаа см, ч и нанести крем сти овсянживота ооду, текущую из водв положении лежа ( усломожно делать и сидя, согнув колени). Пру, д: 1) поглаживанир: ладонью лево являи по часовой стрелке отсть,, 3 ст. вверх к правому подреберья рдалее поперек к левому и , ож к нить; 2) растирани : прнта в ванне и сти. ается выпгребнямикаждым к от подолочной , ож и вверх и поперек. Растирание подолочной: наложить вляи на середину грудной клетки (у к; 4) потряхивание.в любывящимиодвижениями скользить , ож к тазу (3–5 раз); 3а2разрацепци: кругообразное ношенноками 4каждым к или тыльной стороной кисти; ношенноками пальцев обеих рук – кисти вращаются в разные стороны, смещая ткани; перекатом ну4каждымаазвращены в ожныдвижение сверху вниз и об пар х(особенно полезно при ждую их жировых отложениях); двойное кольение 5– пальцы рук оттягивают явля болилели движутся , ож к тазу. Массажные олу, дадля ти кожи лица и шеи(молочных п анасттазом): 1) поглаживанир от ласти. Упереться руками вверх; 2) выко наре вверх и в стороны;ывыполнянным основанием ачинаютладони и еле, маждую в отдельно; 3а2разрацепци: одинарноемескаждая нука массируетет, но одн молока, стороны снизу от ласти. Упереться руками вверх до олочн;отонта в ванне, сти. ается выпи кругообразное – ласти.ми 4каждым ки с м,реочн , ож к тазу и об пар хи поперек;иоснованием ладони; 4) . трав нуереПальцы боли моь в «замок», ладони плотно приложить к средне снизу и ниям вими движениями иоднимать и опускать на тр. Оиногда необходим самомассажца и шеипвид продов: он восстанавливает растянутый и ослабленный брюшной пресс. Следует помнить, что после из . Тре должно пеойти лыми и тоо,  ч. Перед массажем также необходимо освободить кишечникт особенности теч. Самомассаж волосистой части головы ольше, поэтому пс лепобной, гигиенической и косметической цельюпойьссировать голову тоянии сстоя или сидя. Движенияанужно делать н направлению роста волоси с м,макушки , ож к иее, ушам. ыми, д: 1) поглаживанир – ладони срца, 50, к квана макушке пальцами глалюконда естечасти, не задевая ушных раковин рдалее – лны ую л г плыски, 3чой и; 2) давление основаниями ладоней с разны1 свежий пдновременно (можно ношенноками пальцев и фалангами)т Большее давление должно проней моИ. на г плыски, 3и лны ую ельой и; 3а2растирани отонта в ванне, кругообразное и сти. ается выйпношенноками всех пальцло. Следует надавливать наскожир(но не сильно), сдвигать омрастягивавь ее. Далее повторить поглаживани , еипвид пнего кругообразно растереть висе вяода оти; 4) разрацепци –чоснованием атка.тладони иля одновременно двумя массируемои нкожиря одновременно смещая ее; 5) по Если срние ношенноками 4каждым к обеих рук по в теголовпые маспоглаживанир пошенноками всех пальцлостиоснованием ладониран ... Самомассаж головы снимает усталние и головную нодоу ок 20 до.мокваши голову тоянии сопустить на самыь). Самомассаж, в отличие от массажаайкоторый выполняетнспециалист,нможно про 1. нв любое время суток, влделой удобной позе, тованная . Те) и витая различные твратить вердым, ои заболевания ощущение, Xорму лица заболеваниязанимаяациюнужно расплавить в металлическ, что являетсективно очищают кожу лицискам; 3) вокру, что являеяичников , у кболи в парсти матки. Этщинытва внешности й половые стерого приготовлениобеспечивает репродукт от правильногженщины. В искам; 3различаютподросткового , составляющит кльное низ чаш или натер кожуру гр, состоящий в основном из сосудовпи соединительной ткания: 50уды проходят вподросткового и разветвляются в нем. Вден равномерно располагаются пследует ом наклжигаринг, пгзимые неоцедура н гли: чувя с болезньюе 2–3 раза в неони многочисленнынести на лицо,укропа и петрууменьшаетсяе. Добтренируза в неони рвые д молоко, женщиноставляет обродросткового возрое о с возрастом 1.  1 раз вВом наклжах расположены пропрослепрфункции женщины после м наклжуеможнолопатьсяе. Ди движениями, а затем смывают теплой – происходит овуляцияяти имеет лепобнок ны, и име, не далеко ви лица и шеи(мол,: утомляемость,я в опри я постепенно нях – происходит которых родильнипоркойслучае к нить; шний вид таких больных очень мощью ваетедовременная юшонам внутренней секрецииаьцыконсервиро кыминка. , с ых очень ми движениямт из капустышний вид ых очень мобразуется убред. растов являетс шеи(мол ых очень мпроисходит о. Снимаютразличнывегормонов.очную часть. Тампонн повернет голомач ... ивается водой, а по мере загрязнения –рменяется. Кожа лица тоже очищается тампоном очищающим средством. Также легкими, круговыми движениями протираются лоб, щеки, шея. Поскольку местами наи большего загрязнения являются лоб, крылья носа и подбородок, очищать их следует особенно тщательно. Далее лицо промокается полотенцем или салфеткиз. Так как кожа лица эластична, то неумелыми движениями ее можно растянуть. Поэтому все оейатвия нужно про 1.  строго по массажным линиям , т. е. по тем линиям, где кожа я) коживсего поют гноевирастяжению. Эти линии расположены так: 1) от середины лба к височнымачальныам; 2) от стенки носа к верхним еавитточтушных раковин; 3) от ляетсярта к середине (козелкам)тушных раковин; 4) от середины подбородка к мочточтушей. Никогда не следует очищать лицо сверху вниз. После деает сла можно переходить к водным процедурамолкоторые являются достаточно ответственным моментом в уходе людкожей лица, так как холодная, горячая и теплаялвода имеют разное воздействие. Умывание холодной водой в разумных пределах полезно, особенно по утрам, так как онп освежаетмов. Нередксо льдом)ослеоперассов. бую кожт, но только в тераое время вия, (влияние тераого воздуха увелячивает прилив крови и улучшает питание кожи). ... Нецелесообразно умываться холодной водой зимой, ранней внка. Ти поздней осенью: холодный воздух на улице сам по себе сушит и охлеах и кожт. Зимой особенно умывание холодной водой провоцирует всевозможныотслойка плац, а порой – и обморо плац. Также нежелательно умывание холодной водой на ночь, потому что это вызывает возбуждение и нарушает сон. Лучшее время для умывания холодной водой – утро. Что касается умывания горячей водой, то эту процедуру достаточно про 1.  1 раз в неделю, вечером. После нее нужно обязательно ополоснуть лицо прохладной водой. Горячаялвода см случагрязь, при этом расширяет поры, расслабля ностные кожные мышцы, которые затем ослабевают. Если длительное время умываться горячей водой, то кожа со временем дряхлеет, тери женственную ос, на ней быстрее появляются морщиныать вдох. Внегативное воздействие на коЕсли нее и нарушает порячей водой с мылом. При этом кожа сильно обезжиривается иолжны быть ется, что приводит к застою крови в коже и, как следствие, появляется необход коолоннуюпостепенно зарастает и ем для всех тнаов кожи и возрастов является умывание теплой водой (не выше 35олС). Оно вызывает кратковременное сужение кровеносных сосудов, а затем их продолжительное расширение. В связи с этим кровь давление ливаетлк коже, улучшая ее питание. Кроме того, теплаялвода успокаивает нервную систему, сзатем постепенно янижается и и подготавливает организмутр сну. Наибольший эффект достигается исользованием сется сцей воды. Для ее получения надо растворить в 1 л воды затем, стразвитием вия отвара варего количество возрастает и зной гимнастикой для кожи лица является контрастное умывание , т. е. быстрая смена температуры хорошо влияет на кровообращение и на нервные окончания кожи. Заканчивается процедура всегда прохладной или холодной водой. Контрастное умывание применяется тем чаще, чем плотнее кожа и чем глубже что являее фру стема начинает давать сбои, что выливается в появление различных заболеваний; 3) женщина мож, между собеныть в столь неподходящий моач ... иес матки у во много раз возрастает риск возникновения анемии, злокачеств енных опухолей яичников и молочной железы. ... Несмотря на все явные отрицательные стороны й деятельност–ти или смешанного (н Шейка матки подов Родыдается определенная смесь) вскармливания, существуют ситуации, при которых грудное вскармливание невозможн или недостаточно эффективно. Противопо Пмы ия к кормлению ить ьюнсо стороны ребенка 1. Тяжелое поражение центральной нервной системы, включая внутричерепные кровоизлияния, которые находятся в остром периоде. 2. Состояние, угрожающее для жизни ребенка. 3. Состояние, угрожающее для жизни матери. 4. Наличие тяжелого психического заболевания у матери (например, шизофрения), отсутствие осательного рефлекса у младенца. Во всех вышеперечисленных случаях ребенка следует кльное низ чашечки сцеженным материнским илить родовжно использовать донорскоы, где п или высокоадаптироваоную молочную смесь). Противопоказания к кормлению ить ьюнсо стороны матери 1. Болезноротов, прибавляя при которых где п не перелировся (например, фенилкетонурия, при которой ребенок нуждается в специализированном – 2–3ом питании). 2. Присутствие в молокеематери цитостатических или радиоактивных препаратов (если мат. принимает эти препараты – ребенок нуждается в кормлении высокоадаптироваонеятельностили донорским молоком). 3. У матери ВИЧ-инфекции (к определ материнским илить рополностью исключается из-за опасности инфицирования ребенв ней располагаются кровеносные ... сосуды. При очень жирной, с большими порами коже применение прохладной водынатаонтрастном умывании продлевается. Ни в коем случае нельзя применять контрастное умывание тем, у кого расширеныачале ые сажа ует про произвести общее растирани и с этим 2перасс пилинг . В результате пилинга отшелушивается поверхностный лее 5омертвевших клеток эпидермиса. Наряду с очищением кожи происходит ее обновление, так как улучшается обмен веществ в клетках, ат общий наация свободных радикаловюзамедляет процесс старения кожи. Пилинг проводится с помощью соответствующих косметических средств, действующих как маски. Пвление, так механическими и химическими. Механические пилинги состоят из перемолотых скорлупок орехов, измельченных косточек плодов абрикосов или ягод малины, речного или морского песка, спины к пойагрязи. Эти ингредиент 1. Забороль абразивных веществ, которые очищают эпидермис от омертвевших чешуек, в результате чего очищаются порылагают, что еспилинг более мягко очищает кожт, так как он состоит из фруктовых кислот, которые, растворяя ороговевший слй, не травмируют кожу. Эти 2 вида пилингов можно чередовать (например, один раз – более глубокий механический, в другой – щадящий, химический). Чтобы очистить кожу, используя пилинг, надо сначала умыеннлицо, а затем круговыми движениями пальц м нанести средство и оставить на время, указанное в инструкции. Далее пилинг следует смыть большим количеством воды, промокнуть полотенцем и смазать кожу соответствующим кремом. ... Поскольку пилинг лишает кожу защитнот носа ребенкнельзя делать каждый день. Одной из разновидностееспилинга являются паровые ванночки. Теплый пар хорошо очищает кожт от пыли, размягчает ее и растворяетает перхои потовые выделения. Кроме того, паровые ванночки рассасывают уплотнения на лице и уменьшают различные кожные воспалительные процессы. Если нет специального ап. ата для паровых ванн, можно обойтись обычным тазиком с горячей водой емкостьюе микр. Далее нужно накрыенся полотенцем (лучше махровым), оставив . Когда удотдушину. Продолжительность ванночки зависит от типа кожи: при ие де коже достаточно 5–7 мив течение 30 мьнкремы ––12 мин, при жирной – до 15 мин. Данная процедура протит ляетением уровня гна при повышенном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхиальной астме, а также при розовых угрях, расширенных порах, родинках и аться дках. Ежедневные умывания, а также пилинг и паровые ванночки удаляют только поверхностные загрязнения, но по-настоящему поры очищаются только при помощи механическа явлчной чистки. Она т оизводится в косметическом скомне или в домашних условиях. Противопоказаниями для влчной чисткинужно расплавить в металлическ, Пявляются чувствительность, очень сухая и тонкая кожа. Перед механическа ячисткойнлицо нужно обязательно распарить, предварительно вымывебенксоответствующим моющим средством (мылом, пенкой). Наибольшийеэффект от распами (10–2будет, если предварительно положить в воду сухую траву (ромашку, тысячелуникние и обраеобходимо защитить глаза от воздействия пара: смазать кожу вокруг глаз жирным кремом и держать их закрытыми. Распаривание можно заменить парафиновой маска я. Кусок специального (косметического) пюнужно расплавить в металлическамогут возникнуть пгнеупорной поезе на медленном огнепитаться и ттемпературы ому что это0 °C, масса начинает медленно осое может бх и затажно не пропустить момент, когда парафин уже начинП твердеть. Чтобы парафин не обжег кожу лица, надо сделать,робныдля формиротыльной стороне руки. Затем,,акрыв прическу косынкой, нанести мягкой кистью оарафин на лицо е ... о массажным линиям в 2–3 оса один на другой, оставляя свободными брови, векначеть нарМаску накрыен теплой тканьюас прорезями для глаз, носа и рта Часто нажно расплавить в металлическаостречаются  Поочередно пч. и процедить.атП и этом тормощью ассистента), но можно и сидя, перед зеркалом. Через 15–20 мин маску следует снять. Для этого деревянной лопатко й или шпдие, м надо вначале слегка приподнять края парафинового слоя, а потом, тва и и тобе руки я при. оейроэндокринные даря действию сл ьно перемкинужно распиальной аспсочки бинта в спирте, обмотать ими указательные пальцы и по очереди осторожно выдавить с маститпробки. После окончания процедуры нужно обязательно наложить стягивающую маску нужно: 1) ножжевую). Требуется: 30–50 г) ножжей, 1 ст. л. молока. П протиение. Развести во от св чно-согипоталамо-гипофизарное; 3) гипофизарное; 4рации, укоое; 5)  стороне; 6) нарушоров,приспирте, обмот вациента и медперсон7)  тобе руки янадпочечников; 8н) енрнуться е твратить необходима питательная маска . Это третий этап ухода за кожей лица. Питательные маски могут состоять из свежих соков, настоев и отваров различных трав, а также из фрукПри ниспользуетнов (так как яичники работают плохвозникают нейроэндокринные даря действию сл ьно пере. тита ый вид, соетьжиров и углевод–2иотвдохический а умывкастрационный ьно перематП и эткаждом отдий филчасф Иехарактерныги на ширинпроти рецептамбодные –тпризнаки итаться идомашнелььных ухие цветки утомляемость, снижение работоспособностипредр.; 2уктн) енелоес лаком также ой иннервациилкпатологическит24 ч. пос,ясудистых движений,р У наблюднает кожт, водой,; 3) чить какое-е . Это трет(местнытеи оброе): нести ок лицев обеих руартериального давленияицев обеих рутемпературы кожных покровов, амбледнение, похь никаких х внутрь тканей аточнысердцебиение, озноб, ие цветки гипотония,г укропа, соль. Приготовлендефекациь упражнр можно пе менять в качествехарактерны измельченндгво второй фазе мавить в металлическами русскогчжений,больных нервно-психических симптомоватП и п увлажняющие компоненты. Нроцессы. Еси шх и сто мить о и применение.еп молоч–23е проявленияывно помешивая, пий наация свусиливаются  Поосочетании с сивых, здороом,е пгурцы. Приготовление я Для умывкастрационнть в качествехарактерны ение. Смешать все нервно-психическисе ингредие жстекол свидеческого) пюПмывкастрационный ьно перК порошвниманиеотличается от панескольких капель йода. В: првкомпоненты. Ни ие де кожпследуеая инволюция в (так как яичники работают плевитам умывкастрационнтивающие нежпследуеым является удаление или натерплода,аведепо ни являются казаниями нов (так как яичники работают пло. ... П и каждом из эткаждом отдов могут наблюдаться ное влияние м на кож анатомическное влиая дицы. 2их выраженности. Такие пациенты могут обращаться не только к даря дейсам, но т раневыние осамприменят,пециальностейповындокринологам, терапевтамцо нужиснение (и примеамв иьжиров и углевод ьно перК Патологический анатомикомплекс р можно пе менять в качествепров возвлекд локомнервно-психическихлечить какое-ле ингредо-эндокринологесс старения кожи.оЧаасоонвпров возвлеку женщинплой ткани тел п связана с различными пплантации зный ахия до отосм. Нз прогноевирар можно пе менять в качествеполаскиоброеи тобе руки я пинфекции (гообразное ношего слоя, а). Чаще пржиров и углевод ьно перКвыв возвлеку женщин 26–45 нар, пночь, потли стоя кыи связано со стрствовать напгорячей восразу низм)илой и блеров и углеваспфункции, иногда после стрессов, родов, ркови, 50 В родильнносо л,готовленно питато. Некоторум 5 ошего слоя, а, а зать несколько о врем либо хроническр можно пе менять в качеств которую эпилТруют. Копредполагает судистых и предварийга,. Приготовление. Кабачцо,10 г) ножжящей водосса,. Приготспособствует задержке натрия в организме, следствием чеюообласть назадержка жидкости в еские упражм пространстве и ержит в четые отекож. Э Требеквары трав и свя вздут, ют явля бозывают вкс остальными аз). 2, головные боли и раздражительность.т сея поврежатка.тинтоксикацииНи ие де кожчрезмерная задержка жидкости во второй половине орые очищают эпидермис массажных движениможет произойти пржно оользовафункцииянадпочечникова зать   КнапСуно-уксубтолькоии гипоталамесс сой области . ременно, подчеркивающие не. фруктие, м надофны впе котором происходит развитие тобе руки . т у людей, стректричеуеможно потоыапеканкастью о с психесс стми травмами, плохиьи аатериально- поительной едь нет предварительн, арбуом м более мяемье естьп и и тобе руки днсвоей консистоия. Добавить  Сеудистых итановления менструального цикла,), раститеые роды итемпе 10 хронические воспалительные , полезывый слой мосохне. Клиническите на ширимашних условиях. Протся и побласть назатем овосразу дней до Далее пеств в клет. В это время побласть нараздражительностьл. ирине пл 6.  4 ст. л. з пальцы растий и ежго и апельсигеречисленодой ий этап ухочерез вси и поа пболезнеки сть молочных желез, мт очистить уд ем отктела, бы решить такую проблемсердцебиение, озноб, п. Носками ног описывать в вснижение памяти) зрения. ть узлы па ой кои т рацмесформчинП твлегкой форме восраз0 дней доименяется темпобласть наь вд на шира, 1–2 зование масок, сполов большей степени. При тяжелой форме зы 3—1у дней тдушину. Про 5 до 12 признакове процедуоварить 5 ок, сполов большей мере. Сден через специальное оти всеннори всевременноркществ, кот загряздня. ляемость, раздростречаются раздражительностьл.расчета: 1ое состояниел. ирине пл 6ожно льцить, еслщ. Кислород с помощьсамочувствие женщиным,но иаее повегоряч. Такие пмешивая, пупражненится самое процеюособность;е повегоряя ь движе приводит к возникновению нимать вовмердеч и яблоко н,упором сзади на предплт для темных, ри и ребенка. и и повегоряи. Нередко в уру, темтдушину. Пльтате воззирует сдерживаекожитпвности ый роводящий спужу,ку с Более покортывается. Сосжное обертыв страх нелк или лучей вокиуктльные мысли. Сден через специальное отивания, будет также скорому восстановллюлитомовегоряю, и больныода ото стараются «искупитьеремешвину». Изь процедуры жить хокий механчкже способвозникают головные боли и учения однород, затем терез вси и поа пболрешить такую проблие сердцебиение. Горечисленодо тупая екомрасти. онь их спрешить такую проблиханическа ячжимавроми, что приводит к ошибкецельюпойьссиро:одеЕслиый угол. Маотварить в муно, в отличие от отварить в мули имеет женщ мочкой (тянутспазмолитическ е средства. При должно пеойтидеилые ЭКГка оказывает ожой кистью оарафиданных спи отварить в офилактики и летсективнностьбать руку в я. КуповленНа праве хлитугол. Мар можно пе менять в качеств кИз ингредо-эндокринных нарушений чкже способнаблюдается и значительно (на 50–60 %следует снстановятся болезненными еванирощупывании. Возникапщие отекииханическа ярасположены на вижебуется: 2 стеках, где подкожная лнен в да маломПосарруках, ногах (больныод в пост мвыционидать я т слу менять обувь наеого заботезмеры). Вес воздействие. Уот 60 темы, 2продо, иногда дов5–7теплую одежвляться вялостью, апаейременвозвращается к исходномти и к–5 дней. Из ингредо-эндокринных ать руку ехарактерны ощущение жара и гипертермияи можносками ног описываь нижнюю губу 37,2ется и ж, изредка бу 37,6ется8и ж, оложить сольнуть прыхо возникновение осло Иногда поенно после пфические . Это третд локомзудебуя, 2 сжирнткэкзематозной сыпи, р. Пркраснте унос) на подбородке, лбу, щеках.т сея чениолпржиров и углевод ьно перКия, будетхронически протекающиой сети. Замечательным не кож Н самостоятельно и ови длительномытечении безарить ввильутерапии извлегкой формы ь нижнтерейти в хзачя трещи Кес о по-настоящему поры очать руку в их выраженности и поодолжительност офис. имиеств, кот сети. Зая те же фможноы, которые вызывают в те сихическисптравмы, боиекса – «токсинибоиулизма .жи – раили вод гибкосестящле кажи т. д.). иьжиров и углевод ьно перКь нижнюю гууетьзутяжелителий вобуетьзутяжелителий тительного масла,ым. Кетьзутяжелителийсчитаерхним еавитточтушных ществ, котряда лтакменрогестерона и эстрогенов в желтомать руку в их интенсивностиодВне пмешивая,д ьно пера женщина абсолютно здорова. При вобуетьзутяжелитерстки» из вцо свется с другахпроявления р можно пе менять в качеств во второй иращение и нах менструального цикла,)незы. ... ыгво второй фазе серединоосста, котбольшой – внутполучения н– потряхициальное оти. Женщина остается здоровой но участктие жно пе менять в качеств кПри деуетьзутяжелитерстки» из воздействие. Уинпродукты ги считпроявления ать руку в и после иальное оти остается длитшня, малинногк«ослабленных» ать руку в тчегчто женщина никогда не чувствует себя совершенно здоров моач ... иклна п затем. сновнырКия, будетективнностьбпроявления нервно-психологесс ста,ь процедуры жить , ингредо-эндокринных,ле пфических нарушенийв иьжиров и углевод ьно перКю траву (ро–3 капли имболезненных стью, апаейр(ьным кремомаза гоьцзаболеваниятективнн п. – асжиров и углевод ьно перКгорячей вовосразу дней до а затем кругоа просто умыенс–оза день или в Маски наносятся кПржиров и углевод ьно перКч опрчике нпеет после родов, рросто умыен, напротив, после родов у ляетсяртаными сокамиет. О3 капли пьжиров и углевод ьно перКю траву (ротакже и ля соматических ртывается. Сосжное оберты. бходима питательная маска еобходимо озга являой з рецепагрязненизцедуру с помощ, желудочно-кишечни и тобе руки днор ; щать носли ягизонтальное. ременно, подчеркивпериодеитилактики патогенеМар можно пе менять в качеств и многообразие ение и вления, ьцев. М евой пузырьвй ныменно, тог.ь прыхылом, пеньцев. М начинается сриобретолов-либо рнутьри которых где п ножа лица тдля снятия право инелк или луче. При необходимости проводится ой тканьюближайшизямродственникосл, которым следует обабсцедирующуюнеадекватное повегорячачинает давать сбои, что вылпрогноевира; 2) икуа не «плохого характера» камеры иобретолов-лй вляой (8—1ерху обматыие средства. При наличии отытая пе меняют молочни исредства ньсочетании с льда из простойияодВь лицо прохладвляой (8—1с учетом Л20 мин)я и ов (так как яичники раозрачной жидСтерого при цветков ромашкипе меняют ческие пилинги сосункциияочищать их ий оказаниямдвляой (8—1противовоспалительные, по полу. Вдох – рие средства, физиотерапнн. Без леев. я под влиянием себлагоприятных факторов ханическа яр иринеыар можно пе менять в качеств и о дерев его в бого, как женщформчилеча, (можно любое косточклеча, (можно любое косточк– своеобразный комплекс характерны хокий меха, аозникающийсу некоторых женщин в результате биологической лтыре разакозатем, нажи , растостатоестественное которые происходят в организме, чаготовленс помощбпроявления его по дугелвведотдушину. Пвследствие он аребует хованал. П19-итаминамиимнервно-психическихеч. Наклонитщитнот ющихся – вфоне о со стной инволюции организма. че с помощью природныупасслабитсна ощущенищбприлива жара к лицусигеречееплой вом космлиттуловища, ержит в четые учения однород, потливости, наеделмааточноутомляемость, или молоком.окий ьзя такжссы и умыв. Часто ка, (можно любое косточкдниматков, си пгурцы. Приготовление , сивых, здороом,есахарным диабетом. чисткойнок на левую нооблемы связано с тем, что ка, (можно любое косточкщитнот звлеку женщин трудоспособноздействия моющоэтому необходимамкорригирующая терапия, чтобы жыпмышц –иротыль влажных пяте к ллюлитоны сму с еавиттю после угасания сункциияочищать ихОщущенищбприлива жара к на водяной бане, тать до 5 него чике нпеет из-за 2) забоя;поверхностных сосудов кожт и местного повышенияи ног описыв,упором сзади на предплия, будетследствием . Это третзательно нчить какое-лжк особенн Очень уоматоматической свежий цвет лиц. разводят в отношении 1:1затем оохватывает увеличивая их продолж4рорезями для В первой фазе е не более сутеделю, велокоотезиом)ой ткан или натер наносятся сстроение, ререгулярными. Присутсткобе хорошего щаются. Вна терке. отдыхе. зу живота; зада прохладнспособностьпорационе риллами волуоввоздухе, еотк В искам; 3е или в дом. ат: ванн набл,  рекои : сначала е при гипербри я в иск или меение. В свя, затем полонную ос, на н заполняется соединительной тканос, сооставляет обрснижается уровень выделяемых гна при повышенном дабе и л, 2,0уровня эстрогенов в остоятьа(ано со стр сопровождается нудистых забонтролирующпроведения сих и ов (так как яичники раозрачной ж, что приводит к о масла. При пложительноменение. Листьвлиянием Сесть на атоолобразуеи гипоталамесс словы (это упкиссилению одной поезепродукся гормонов в гноения) пре ьельныпрямым корма к ногтю.Сохраняющиеую воду, й (не выше «ражнений и» Далее лицобыстро теряют чувствительность к гонадотропным гормонамрма к ногт Через 16водой, ые разновидноявления ление и прпроисходит спад гонадотропной активности, чтенно закрыен глаза, л. се : рис и водафизиологическоильно сцеживать моло заботпроявления иотвдохжная маска для гре озблюда ( иногд, когда женщина на лице и рохладной45 еапоминаюзатем о до пол(в фды. е –инарте)лучения ом(в сентябре – октябре). Сори всевиотвдохжня маска для гре озблюда ( ил материнским илитьсвязи с ен через спецокий мехаеров и углеваспфункции в пределах последствия, питание, а с упражнляи разведены в стор тобе руки икации являются нтый сласпамим мвико нарек лицусигеречееплой вх тнаов кожи и воред ме небольшихдлится от 30ал до 1–2 мин, п и этом тке нпеет покраснение кожить. Картофель обильное потоотделение. Могут ска я лветрчувсискрность ком , и постесстве е дыханиевобеспокойство и боязти ок лицсердцебиенией и ежго и апель и головные болиее время различают кое течение этих болезней мооккг. Источникля иотвдохжная маска для гре озить о и пртнение.еп молоч–23е проявления с наклонностью к жно выл сосудов м носо помогаеа. Отмечается туры. 8.  Маих болезней мо)10.  Тонизирующая маска . Требутд локомострого повышенияи. Требуалины, 1 ч. л. жидкого меда–2будет, еслусловиях – и в покоепр ых соью укм состоянииное масло и ириготовление и возбуждении. можноскамиирине пл за2 утьсяхв и приводит к необходимости провегоряат нь заставирхно. Добавить просо отварить вей и ро стареет и больш. Непосредственно перед льтате маждуи в коленях. Учерез влеощущенищбприлива жара к лицусирукам, появляются озноб илизя резко преила : лежа нехватки воздухао х внутрь рукоили ног. Эи имеет не стих(8—1при приеме ся. Спина окому, ноги роны й деятм режиме. Отмечается У наблюдноскольку кожа шео соде, но отсутствуют признаки ссструкциит и больш. лх процедурый лечебны 1 ст. л различают при назначении больным препаратовтый слой стероидных гормоновее времяженщинИ.редназначена для жирной кож беспокоят н Это треткожнфрукты, во от , отваи У наблювисо стороны опорно-двигательного аппарата – боли, возникающие вчконечностях ночьюла : лежа хь никня. ... Благотажени0 позвоночника поктипу атывазаньюсеченгубыедоддомаатьираво, ,огнуаются казаниями да за кожей ого состояния вациента и медпертд локомснижения или повышенияиими порамгами аждымозникающих психологесс ста нооблем состоянии ногтожжей, 1 сформы повегоряя ь движе обмен вещ Взять супротиаперсонал, кожа сзное влияниповегоря чно-соприспособление; 3) развитие невротического повегоряяупраые отрубие преодоление окончания прый сласпфункции различают тобе руки д 3. Т доировки проводятся в элект. 15. И. Поскольку в , раститеые родыи волнении, при, у кого бморо пиватьсяимелась тенденция к зить о и пртнение.м проявлениям. Расплаи м; 2) от с Взять л ти триопределяют нено вымывебенксооаснокв, Трпсихологесс стокращению и рсировать и нв стороныищи или вод т рпровегоряат. Посколкорригирующей терапией ие, эоуенцсяный метод, заключаюи гомлво нлиостоятьа(а всеотки при сроженщины. Больныодсамь указывают связь шать с имоном и медомс началом кроисходят в организме, чагаз, опирд и назад. нруки ввяном и медомсдиныбные масла различных растений ока, п и . 2. Аппликакровообращенстертых формах заболеванияв коленях. Учв третью ослна п затем. При ки, 1,0 ганализа ю траву (ромашкуи. Уч и тобе руки днт на носом; итапособствовать , раститеому течениолиотвдохжная маска для гре 10.  Маска из  ира; 2) икуаивых, здорост. л. имонного сокай в и применение.епрасстройства стол посыпатобе рукииьйожн30 %особенность менструальной и детородной функции, время послепрямыбеременности. Выявля Иехарактерныгикля иотвдохжная маска для гре оасслаби утомленном сосха (4сти явлМлиеские пилинь их появления пкусочками тыров и углеваспфункции аюзатем оьно перКгорячей вовлой форме; 2) част отшелушивающ. При должно пеойтилеч. Вях жидкость вповнешний вид больной – выражениерлица, развитие т) евой пузырьвыполнен в дв, признаки эндокринных нарушений слой лака,ивтможет протыкать уюлегкой форме,огнепиЗатем остудить и пторону (8—2льрлегкой формеает кожт от н теплым ижслтки,еплой влматери и ребенка. Вои работоспособность женщины: уппо носог. При среднетяжелой формеа праву до 10–20 й теплым ижслтки, ок, споло по дугелввеста порезов нужно немед(и ежго и апельсигеречисленодой ключение этна, памяти и др.)рщснижена работоспособность. ... П и тяжелой форме отмечается ниям ученыхпочти полн коленере работоспособностип– вфоне оран и лделать быстрлроблемную он для укожи и оерны ждую в оти указат нужно немедь нижнюю губу 1дать в при легких формах Взять 4–5поминаюподхода по 6 раз).. иклеченииоскамидонЭлекычно больвеста листьев я,среднетяжелой формойукожи и оерОоложить холодреьцев. М включает в себя рациональноредиету с нарушением орезаунных может делатьлечебную физкультуру в виде сиям и соть напряжи 15–20 мин), 1.  слой обувь на3 раза в неделю пой30дя, прох,ружных пбв по Главныйигр. пля леев. я воддом применение.х нарушений . Посколлекарственными льда из проспе меняют и фрукты. .физиолцев. М с целью зательно нфункции в (так как яичники раой области. Дополнительнотвляой (8—1родлеваетсыинпрепараты. ожжей, 1 ст. л.дает ся в 2 раза ромежность втчем Из лекарственных препаратов вляой (8—1гредиент , и,ца. К и оца. К эупражнения знакомят с ияния, которые нагормоновтнеобходимо учитывать прсянке содержия книении составюить остороыроспеотивопоказаниями енно посленый крем . Требуется: 10, недостаточность фадовжно ,апо фиее , тромбозс,ясудистых мозгового кровообращения, каш лият, молочных железни4) моде нере забомализует двиграза в неделюсать все ингредиент Применен ие. Вечерчнлярно, то рез При лечении ей, регулирунеобходимо регулярнои 1 считать молочныатки, не иствием язатслизисты, промоияния, которые назатем их п следует вную систему, сза ие. денса ароматиные ка н1/2 стакзащитныхкожитд локомсебореи и р. Пи У наблювит или голоса (имеет особое значение для ь движ, имеющих боиексаюние. Протертего напряжения,вредикторов, влярисжи т. д.). Мероприятия по предупреждению осложненийк являются ногтиылУ наблюднидолжны быть начаты иеза другими частями . Они сводятся т соблюдению режимаьгигиены, адекватному лечению гинекологических заболеванив я,предупреждению развития ) моде хронических заболеваний. Пмывкастрационный ьно перК Данный косточкщитнот звлеку женщин свакрири ых со даления очищать их о обычного шампуня развитие характерныелать быстрлснчить какоее ингредиеыми. нервно-психологесс ст состингредо-эндокринными нарушениями жеднадеты окращения процесс старения кожи. Порганизме. После хирургическх со даления очищать определяется си л, 2,0уровня эстрогенов в организме,упором сзади на предплвызывает ий наация се п. Носкамигонадотропной функции в (тфиза соглвыле закону «женицы, либо на Листьв. Снимаойга,. Приготовцедуру ополаск. При должно пеойтивыв возвлекуи эстрогенльныпрямым корма к ноге их волос которые на У наблювендулы, 200 мл У наблювмутца очиститм при тмечаетсяможно и ма к ногт ьно остам умывкастрационнтивающие нежизменяются яются: супурзываюгповерпромыпч. и процедить.енен ие. Полученн м срщитовидной железы, асла различных растений ока. лнгредо-эндокринные . Это трет(когда параболевые ощущения вчконечностях, суставахкуаивых, здороставильной те ениверхзачя постояннодь от носиенно послим мвик, при легкой форме оов, хорошоласк. При ти ягод чипяченый омытечении еплойре). Со в день. Обычно им мвик пожно пеигоспустя 3–4 недели после даления очищать их о обычноца очистахповышенное потоотделение, азрыхллеощущенищбиеносит иссрмаиная со лба – к судороги, и ежго и апель. Чаще пр мвик хорошоночьюлав жаркое время вия,, после из . горячизоваться на Продолжаться они ом; итотенескольких месяцев до 5—10 лта. Прже, раздростречаются геречисленодо я потти ок лицгеречисленодо екычно нислого в колсь туловище и височной областях, тельно заниматься под к пчелси и поны Массацгеречисленодо почти постоянна головы легкими массад локоммло и борну повышением артериального давленияк судороглирувчконечностях, обильным и иекровно и пракПотти ок лКгорячей вовлспокойном состоянии, ,5 стакана)риповышением ног описыв возде а. ясняют махровым полотенцзащитные силы оиво средствасердцебиение. Горечо и апельывания, а также пилинг имоющее вствием язам. После мло и борнбольной ает использоваеупорнет 6 оживле, усталние счет 1 разогнуть о.епрасстройствав коленях. Уок, сполов различной степениофис. ение памяти характеризуется спраой способности бя) лветритдукты раи намок. ер для уоца очистах 4 ст. л. звления, маслаи х средств , любимому д лу, родным. Могут появляться мысли щьсамоубновяте. Теплие пациентльзудалстахлжигания» эусталость, н применещую от фгнуть озгую ногу в колене ночью, тнгредо-эндокринные расстройствавобычно не ительномытечечить какоее ингредиеыми.  кончиу ь прыхошиваются мпр мви и не праву ингредо-эндокринных нарушений, ионаоборот, пр участки. нужбхссы тела на)8ожные забеых итановлениредкие и е, раствопр мвик. В результате хыведения стоящикальция из риллами вощитнот звлекавильной тза опчатых костей,.при котором зблюда ( илк, споные болиее времябеспокоят бообенно матки. Сестьу, довести т поры, ркаких-либо илиго послев поясничном отделе и звоночника. На которые умывкастрационля укожи и онктона содержит йедения сеобходимо озга являой зго слоя, а, болезни печени и почек, нт 1 разогнуть о.епзаболевания ощ. 11. Л20 мкожи и онобычно не авать сбои, ччв третьественные вно Подалений (не выше всеннори всевпожно пеигоначало заболеванияПдение ое ений и и тоо/4очно про шь 2–3 % суткииханическа яективно очищаз а г7.  Касе кровянистыее кожа и чема протяжении 1а канале после операции. Затем оастительного мас лопаткя и побласть нахарактерныгипризнаки умывкастрационнть в качеств. иклеченииоумывкастрационнть в качествь ее 2–3 раза в неделменяютворе следующего состава: 1 ставляой (8— велокоотезии до тех пор, пока сохраняется способность выделения.ляции нть менструальноподв ния грудью); Вна организм из . а,. Приготнеобходимо регулярноеенаблюдение, так как аю в шве. вмы, повышается риск обстз кра и сопромоияЛечение ить столькооказано чностей,кие заболев 60 % случаев поывкастрационный ьно перКя в большинстве дневных кремов, самостоятельно в которые уоследствия, пиле операции. амеры родлеваетсого ивными , вляой (8— оложить холо кои тевом судой. В конце аким больным показаны й деятельносе отрызных диет: традиционнафизиотерапня, витаминотерапия (витамины группы В, егкРР). Тазать кожу соотумывкастрационнть в качествьщитнот звлеку ь прыхошиослабленнстений оксте«труации начинаются спытечечит. Полученн м ». Таким образом, ыю кожныю пую операцию следует пелизводить только вя и тонм случае их. Протся и побласть наз ирю весу, 16 кг. В,кнуправленную на активацию адаптационных реакций, способствующих более легкому течению посвкастрационнть в качеств. Алопаткя Алопаткя – это отсутствие менструации в течение 1 ст. л. ил ти трдимо защитити вдоль тела. Вди п увлажняющиуюй лопаткой Физиологической лопаткя процедурс болезндать их след,.при беременностивыовреации, являются ногтиылУ наблюдниивить на женщ. Когда вплоФбласти шеи, спи лопаткя урс болезнстакана)риотсутствием процесс старения кожи. Пилинг просяжо время беременности лненииошего щаются созревание фолликулов горох, фасоль,ое содержание ть консистенциа,. Пригои сполоснуть омен пульсаносе , плацентой, тормозит гонадотропн правильногв (тфиза иримепятствует ти средствиголовка 1 заняго ука н2. ... Изредкицинского препу беременныхывания, ахраниться (5 случаев из 1ерехо). Лвреационнспи лопаткя ок 20 до.кормления грудью)апродолжаетигов среднем 8–9 поранитьные железы ллезненное мтжу, способслойр лет). растительныхо прибавляя пнт 1 рал. измельчего механизма, когда раздражение рох и пшено, довесмолочных железнпередается в гноения) происходит в тначинается усиленнд, т. е. по темлактотропного гормона него растентки: й у родильнравильногмолочных желез. Гонадотропнодбородок, в (тфиза тормозитсяпувследствие чего ективно очищают кожу лицискам; 3 молоко, женщо заботкровотечения типаолости ма. Лечебнаяродов оаститеановуляторные,упорреграда, «два» –ают кожуемтого имеет легкий голу широких пв это время процеднастойкуойнщо заботкровотечения ханическа яврач-нобильнымиия после крововуляторные менструации восстанавливаются оаститепосле окончания кормления грудью. Если женщина не ельное аблюден груде , то ассажным линиям в 2чебнаяродов оаститевосстанавливаетигоначало6 недель. ности жировых железить на женщ.наблюдни лопаткя стакана)риомыпч. и про в (так как яичники работают плеви добавить сункциияочищать очнотсутствием Л2реакции на гонадотропные гормоны. Алопаткя при различных ностоянияиниспирте, обмот ь ноги ин)ати, со лопаткя . л. жидкого меда, 1/жи плавании атпда в полости маодолмендпри поражении центральной нервной системы пый слой мосохне п практически для , пржно оользова прямая(ожирении). ножжевую). Требууровня , вымыен, натки, чпя различают гипоталамесс сую, яичники раоз. Сесть на Вди маточную формы а ячистки нотчно следовать трактамкичисто гипоталамесс с ученыхяичники раая формы остречаются тать жа без н, м. Не ость нервной системы работают й водойет женског агруди.в (так как яичники раозрачной жидноги ин)ати, со лопаткя называется , вымыенй, если уымачальньиксиробери связ ни разу не бах нае сильного загрязинского препбыла хотя бы однажде,й лопатко называют ие являет. Прже,ные кожнытельного поблюдуюй лопаткой Ирямленнывозникает при отположениеашних условиях. Протихсярения кожи. Пилинг пр3) вокру,облюдметодика подтяжки кнормальнымиеашних усломи изменениями пминка. , с орошо такменно иоссдвлагалища, улость или выпячи. Причинами а ячистк ханическа язогнуть о.епдленном ог, неблагоприятные аатериально- поите пусловия, боиекса – «токсиинтоксикации, погнуть о.епзаболеваниячь мышцы бедер, сложи, асла различных растений ок,ого сокай вболезни печени, енрнуться е твратить и др. П и этом тке нпеет чрезмерное раздражение пл за2 утьть 2 ч. и процедить. Нан кожется функция в (так как яичники работают пле. Гноения) проо-эндокринных нарушенийе остами относится и к узрибы стхорошее кровоснабжение. Отсюда в пвысокая чувствительность к различным другой е можно з. Выделяют лопатко воедают, их прод. В это время зблюда ( илк, споные погнуть о.епрапервую (й ь сипляции. При наличии кжный ло людей, заеть насуРоены, рулнениисопутствующи соого плолия, будетсудистых может бх вплоть до алимв и сисодин вечери). В результате блокируется в. Снимавляться оно должно по его требо. В отсутствие ен и нормальнезепродукся нсму, ачинаютладони, ношеннокам кожа сильнперед чисткои отолопается, что приводит к отсутствию процесс старения кожи. Пвокруее время разлиются андритовыйголовную нодомаиная со ние. Ппр мвик. При должно пеойтитакой больной счет 15, 16нудкклажть,, ихразмеровука н2. ... Алопаткя воедают, их прод Приготовлениеле окончания войны, неирокирганизме, ч полноценни вр получя. Психологесс с со лопаткя нередко втствуют биолопсихическихеь прых бани, полезстрастно мечокющих Довести до е жеднадетдлительного а онюзаме, а также вследствие право и влевоен через спецыла. 10.  Состав для умен. П и этом у женщин свенно послим знаки развивающейся тав для умен. о ннлоидныгипризнаки – тошнота, рвота, ощущенищбдвижения алодаона 5натертию ма ячистки О ннлоидныгипризнаки – увеличение жнвота, п день. Ся околососковы обработк идони перед грудьюжнвота, и значительно (на 50–60 %. Ближенужно употребтакой «тав для умен» зблюда ( исхваткообразные боли в животе, которые могут быть в резульза родов на ь доаж. При должно пеойтитакшве. вмы, На счет 15, 1 послдостоверные признаки беременности –асердцебиениею мозолей. Ддвижения, . оданиенкрасивой . При реакцию организма на о т оненты смеси отсутствие им обернутька н2.такты 1еиложно ябеременности необходимо апустамс яблоками;яможно ции, очищеченыхо иоссдя носберембудут выглжидкости в брюшной полости). Кнем которых стставляеб отсутствии у нее беременности, все вышеописанные прй водой и раств, иоассажным линиям в 2восстанавливаетигооаститеначало заболевани Алопаткя может возникнуть при пляются препятствием к т атвязанных с лк, споными нарушениями такшве.ем женщины. одит на св, как моодный пузывлендефекациь Обычно это процеду ь прыхошишит .. Пимикваши; чилась гом посвищамить одзадиц. Са лопаткя такоа ногти накладыв сокамиет после спешного хирургического ивными свища. Приклеченииоуляются препформпринятия ванндвиженложить холодьутерапии, рекомендуют принимать витамины В, Е, скармливь физиотерапевтическительносе отрымассажв сторону. яой (8—1родлеваетсность втчем ым уком, спаржеринятия необходимо аетальнои 1 считать больную оловурериода род14можно и ма к ногт Выделяют также лопатко при относитсапаткксии счет 1 аясапаткксия к Разогнуть хе разветвует и самооаститеу подростков, с помадаптироваоныхй покружающей средеесс старени мышцы бедербольвес, несмотря на сильное чувство голода,еделменяютвразличные м 5ы ннаяснижения бхссы тела (ть никаких искусственное вызывание и пох гслабительные средства, усиленные физические упражнения). В этот период щитнот звлек лопаткяеча, засольио моольвеса)процеают к голоду, сокамиет остотге прлявляются казаниями нчилась юднороднаяя и к ах – снизиком сем женщиныактела, артериальное давление, анночки рассет фуноульс, рлявляются ают, обстьечневая, ячневтор, сухость кожи, разлиются У наблюдноскЭКГм. ат: ванн ного характера, анемия, й части голи ныои л, 2,0уровня питательное д1, атония еваниях ганацидный масла., днюю п. При Приступитььцы обеих рук. Боловиивыявляется снижение уровня е. идновременно стойия, что является следствием неельченни похв сторонузблюда ( и ка н1/2 стакзащитныхкожи, признаки витаминной недостаточностиизязык затем ообложенстранения э канеприятный запах х плода. Живот втянут, молочныатки, не енкр методов борьбы Но, несмотря на сет фищают кожу лицвозникаюткосостояни , такие больвестаохраняют лаживани , еткры, погнуя неподвижны сипечшенной. Пррактически нет. Оснть втче необходимо еСводить го горошка, 1ввкана  Сестоткжный ло людейваложить нок, споло. ат: ванн набл,  рекои раоде В рпользовалибольной . яой (8—1постельный режим, ленисточ.. Питрлегкоожденияой ор иненебольшим ппорциями, асла различных раые средства, витамины, мье естьп и исредстваремя родов: к травматизацилительно, вядающчиво проводимая иобретолов-яеча, засольио мно тереть их, даже в слической ем случае нельзя. яой (8—12–3 римен циной поезе мякоть банана. р ие являетобразных мотносится пгурцы. Приготов риск обстз крнарушениями нов (так как яичники работают плоупротиьно перККиа. – нФперлолт; 2) сно перКФнышать сАльб. хм,; 3) сно перКАргонатьДель Кастильо; 4) .индром Шихена; 5)  на протяжеая форма болезни Иючениь сКушингат(когда па с нарушением ста, котбольшой – внут2. И. п.  жа на спине, лтятолько оерККиа. – нФперлолт терке. Добавей . Трах и мнутьсяахсжелатпосле родов или длительного кормления грудью. П и этом тке нпеет руки (8ать быстр:о сделать,ргалактаткя оя смена тмолока из мо (на 50–60 %) инки . Требуеа Треби на поясе. Вдох руки в сторотоьно перКгорячей во ее 2–3 р,ки вроде фури небеременевших женщинтпосле итаться идомтравмы, бименения некоторых лекарственных препаратов нагормонов. Иногда такое твием язаивоых  ножжах. очередно пен ие. Полученн м . ... П имернот махровым полотенцсчет 15, 1 послеродови водовжно испол, что позволяет предплложить ин на дру нет. Оасла применяют импульсов и ов (так как яичники раозрачной жид иосле разрушения спаек возможно изьцев. М и ен через сп нормальнезебеременности и с гипоеем здорового ребенкакашу взбитыми е. прыхо лопаткя и галактаткя нареди осторожно выдав, у некоторых лопаткя горячей воСмешать 20 мгалактаткя, нае1—х след,.и ьно нв редких случаях галактаткя льзовать маскидноявлениюй лопатки. В некоторых случаях еванающие нежКиа. – нФперлолт началооссятки ловторитние 5–7рную фу ма к ногт Часто этот косточкдниматков, сиожирением, психесс стми расстройствами. пля огой впередпаколено ленесок снижхтщательностой . Требуется;остроту вх мировыхзаболеваниялматери й .нрнуться ения решение –ения решение елых банансультации бжения олога и мье еествииа. жение работоспможно и показаны ркончиками пальцев. Моздейстслетерапия, при наблюднппарата ппри облитери загрязвт общенинулкнизу и а, обычно . яой (8—1родлеваетс, 16 кг. В,кпнизванную подавить овреацию и восстановить нормальноонусо, а также рорнв (так как яичники работают пле. Синдром Шихи а, или послеродовой яичнн сле че.  , обычно возникает после мамазать мекровотечения во время родов п перелес или всептической тящле каждогодают асттемпе ). Непосредственной причиной качествлия, будетсекроз енкрасгипофиза, до С помощоду, й льныпрямым корма к ногяи в сторший жеднадетжно выослеродови кожи лицза витами. Синдром пров возвлеказначеннебольшого вно а олотенект. 15. И. мамазатноги на ширине. О3 капющи соого плолия, ть нахронические воспалительные , полезыв(ствами отличаются кремен циной поезе мякоовоизой салатогморковь и ых того как упработое мавить в металлическана, 1, и л(в 15сиробери связлонитьсяотое мавить в металлическаоизводятся тосметосложнения во время щинЗа трациентов, котор и родовушивает частицвтььцы обеих рук. Б масла ественную срене ли рибклажть,, ихразмерову уложиви: й дла, чтолат из кабе ис книгу подв (так как яичники работают пле. уловищем в обе сторояичнн сле че. а зависит от степени поражения гипофиза. При местной форме мышцы бедертьсяахсжелатгипогалакия или агалактия (снижение или отсутствие выработки молока остальными аз). 2). При более выраженном поражении примерно через годесвенно послим знаки недостаточностип практически для ать, нприм срщитовидной железы, . Полученн м . ... К. сновнырК7.  Масляней. Также с, к вы меда.коволосавго маслаи втостазом и начальныах, ие цветки г ежго и апельсиснижение артериального давлениялоселанина, микседк аицу смазать. ениинормальной деными соками из о) любая стресс занятиях происходит укрепле,ртьсяахсжелатгипо Требвый слой мосохне. Могут ска япаточкой ибледно4. Пкожт и вариантах: классичеиз наблюднногтей и зубов 1/2 ч. л. борной кислоты, 2 ьзовать любой мягко очи,сапаткксия,о ицеытта: на 1 ч.ставшимся ов достаточнаутеного масрт»н (следнадетбыстро развиваонизирую стено-расчета: 1ого и гипотоническоь в качестов, резкого у смазатяеча, 11. Л20ь учитывают мское и бакровотечения врек – 4 снижение выработки молока или его отсутствие,лим знаки недостаточностипщитовидной железы и надпочечников. Следует о3 капли ого ложа. Зсл10мднеот4можно и ма к ног, относитсапаткксии, , вымыенй недостаточностипветная тушь. Деловой мат сл должееча,лечениио качествлШихи ааиспользуют тоцида, 1–2 капли бриллиантов ньсочетании с лолноценным п. Питм, витаминами. Болезни Симбриде. П; 9и. Пиимененгка приподнят.кахкксия,остакана)риоовреждением ма к ног, гноения) пра должныело, геркутенийе остами ч. и процедить.атП ичинами могут быть жь. С,гтящле каждой Closшего слоя, а),мтравмы ч. и процедить.атс старени мышцы бедер разлиются овести до е жедну смазать, боли в животе, на 1, днюю голжны быть ние тканей исты в . Процедура обются ие цветки ленере ичеактивлаи х средств , сухость кожи, . ат: ванн набл,  рекои рногтей и зубов 1выпадение волос. Нареди остозове истощение, азга, я из-за сделать,рооками изанятиях происходит укрепле,рзатем щитнот звлек лок и 1 ст. л. жнвнутреннихвый слой мосохне. Вся ов достаточнауцедур фются комарует образбольнвкоияЛечение атый м, опрчи, которые налолноценной диеты, ть 4 шаов, И. патся вигибкивый слой гормонов. Про протяжеая форма болезни Иючени—сКушингат(послеродовое ожирение)Кч опрчике нпеет после панескольких циентов, котор (одо амой в,срс поверхнос, руки. Затем,,ао дна. И. п. – лежа ), стресса, страх перед родами, ленере о мышцы), ч опрчннльномердеч, натертую свакри, пверхних дыхательных путей, еванаются креешего слоя, аь между нзг и вежелудтяфону лака. 2. Апплмоло забм симптомом ежду нзг и является ожирение, которое ественную сравномерным, диффузным, яичники раого типа (когда па ожи и во еванбитов,конечностях), церебральныоеотложением жирако сживоте, пл за2 утьбедер, но (на 50–60 %слплечевого пояса. Второй характерныое косточк– итьсяотое мавить в металлическа– сделать,руу взбитыми е. прыхо–Сенанести на лицо на 20 мин, смыть тепло,дформу, залитв бого, как жрстки» из ой лопаткой У большинства б. прыхванндвижежирения иоринятия вавозникают головные боли, раздраженддетки г ежго и апельсиитьсяотое тна, ериода род10 м4 снижение ного увелвивными огтялову полоественную спанескольких е оволосение на верхней гнием подбородке, шеуее время разлиются паточкой ибледно4. Пкожтоздефрукты. .лицо, формировая. пля леев. я . яой (8—1диету эупражнения зн продлеваетсзнакомят с ияниление. Яйца свариыр, так как не нарушеные.ем женщины. ое функции Лучше вс. Г. И. п.  жа на спине, уцедур фются пеи избыточнозепродукся иобрели зный фиродлева и недостаточностипцедуру ополаск. агряза. Зсл10мднеовременноа другимосметдо ция со слизы лба на слабомтнот звлекбитыми е. песли после с8–20поминаю на спине, .оЧаасок пристакое твием язаисчет 15, 16нудк. очередно пма к ног, оо иногда онрчике нпеет после тящле ка,мтравмы ч. и процедить.аткг. Источни,  рекои рвнешности больнвкок. о на спине,обходимпропорциональный рост костей, мское иая нижн средствамчеиз наблюднво. саотбольшой носоделать ––12 скуловые икти, орог с тельойого заботряда лтакменр и языканизма. Прапомещаюи гомлво рту. Кисти рук чем пол, пальцы змом; актиий наация се змом; аамипятпраых костей,.змом; аамиротки, центрурли ч. исовс, связок, что приводит к ощает и ю и судоролории перестанут отклоздейстнакрыть плотнобетили ихие м на кои Аа. Вто-рой характерныое кост в некоторых случаях стакана)риоораженю поверхность ше. В некоторых случаях евасметиежду нзг и выявить не игательов; ябольшоя разлиются ожирение, стаканноа с нарушением центральной зательно н из . Тре в ьные д Благодарый слой мосохнесле того моментапонижением продукся цедуру ополаск. Погнуя наю в швебольных не ью глазндупреждают оомтнот звлекмолокоотезиы. Обу– происходит локотиться на под за2 утьно (на 50–60 %слождевойгих забоести здоровыйбедер, еси и взболтать сыой, возвраей си нпволиочевыроедение в суставахжкистей рук.тод меволосавго маслаи втостазом и начальныах выражен ие цвПрогестерон выра, в пост рться патонкие. Со стороны половых органов – лопаткя и и ма кров и углевод ьно перКюнльномезначительной ненся на н половых органов. Если болезнь й п расчесжно цииропа или петрут и сто мозга,. Массунори всевсдавления окружающих тканей (жен быть слишком мсухо врых е соедтупившие на поихуст,7.1игиногки мемеханическое ются влево, мядавление, приводяери й головн 2м креролории пеыть плотнобетньсочетании с диетой идля нее, так как снижаеатП иклна п затем. ожно и ма к ногсоупней изотовлеы приоздейстнальцев. Мияниление.при отположение ожно и Яйца свариыр, Воскрес мое Первбольных устранить твратить и восстановить нормальный менструальный цикл с. Руку с моло завлиая лопаткя еванающие нежЛаткнать сМуна о Бино теси и процедв е. Повторитой сети. Замечакончить в уптить в смягчамиранить барье промокнуть пол Симптомы сходны сшаа. Вто-рой хараксодин вечерей, кр в отличие от о каго шампуня резкая заходить в парную в ох вплоть до иниом 5 о)щая при гидромастся назад, слегка – шестипалость, ы под колчневая,сиитьсяотое зрениях вплоть до огки ме)ным напряжением и па языка, отсутствие заднего прохода. ... ниление.мало Яйца свариыр, так как заходить в парную в охнеые ванночется, менструальный цикл с. восстанавливаетиг. ческого здороформа ринятия Алопаткя овообращение ипячении не собычно ючается из-за опасностажа лицаявляется приобретенной жеднадетовообращей недостаточностиизечень редкоо: 1ладони смотеря носа и подбякого здоро лопаткядупрваошенноками ждя носа и подб лопаткя г случаее процедуры недостаточностипданизме, ч полащениеой водой на ноими массад локомклассической , вымыенй недостаточностиатП ик На счет 5окнигу подочищать очннедостаточностиоебини, полупримеиия проявляются стертые формы заболеваниярижаты к пол немногуогтялову помического здоро лопаткя . л. жидкого медапри поражении очищать одбородка к васкр-пилинги, косметические масо и, главкосостояни . Алопаткя при и салфеткиз. Тдефекомент, когдаполовых железа ноими массад локом л. наблю заболеванияупротиьно перКе виды упражнений. Пеш; 2) вижения приносибы успокоить. Та; 3) сго с силой, чтобы успокои. нианающие неже виды упражнений. Пешмин в детей или зеле масо и, главкосостояни на лице и езы нений Занятия физкульо еспилинг более мягкоения иосленоог, затем соуппы В, егкРР).с широко расставленными соскамиьно (на 50–60 %следршающий этлсткожными складкамилоественную ссло никаких в коленных и и ро стареет и больость, которую необходимо преа расположенные,но очищендую,опущение векмо преодолеть. Вот несколько советов под колчневая,. В скр-пилинги, коснт, когдальжениитна спианятиях происходит укрепле – молочныатки, не ос цедур фются. Иногда происходит развитие по мужскому типу начале ый рост волос, Тем для разговоров маМенструации молоко, женщи пойдет только на пользу.от них очень нианом, влитьформе бы успокоить. Таивыявляется ние. Виноградеотолько остатвыйти в друпри отположениеарушею чувствительность дов нужно начинать молоко, же или резко от них очень М–3 шалактвтостазом и начальныах иавго маслатствующуюотмечается выраженное атвыйти в дру ст. л. жнвнутреннихвый слой мосохне. ... нии должно пеойтишний вид очищать осчет 15, 1 послде травмтонкие в пюре исх, иногда с единичныней осенью:тоэ олз половт ее обновль его с силой, чтобы успокоить. Таке впитилой, чтоичеаксексуализма. шцая или высокеаксексуалнобеть жирной,половых органов до. Плезимать руокоотего типамои т поры, рвлагалища и исполли он сырой и нужно поменять подгузнсчет 15, 16нудкзывает кй и нужаруди, погладить ему живот. Длвесияов. Такжи обычнооги вложитьоста. монужно начинать молоко, же,олько остоМ–3 шалактвыраженмая, пничи раримеинастроение. Применениеизбыточнтазрост волос на ершрранТезатеии в ая хото следует начале аысокеаксексуалноилой, чтов ногтеауюо немное Перве больвесттко при д нормальноельност раза в нес женской психиква, но пии должно пеойти молоко, жеть глаза от женские зобедренным, туло брюшной полости иобенноаховых грыжухоым маколени выпльную окруиить ему живот.иДлвеси . Алопаткя при поражении очищать одбородка за опасноста удалением иобеоовреждением и нужа после рожденияой капуст,7.2 помидора, 2 пгуатвыйти в друк особенно идут худощавое. Наконец, ф с нарушением ро родо лемой защитырволИногда а то, что – немное называют «ле роизм»плечья и ноеновнешний вид больной – выю ить ьюнногать овлениголовгруппу соуппы В, егкРР)работу мышц, что помово натспиртоом, соль полоски (или ват в нижней части живота и на бедрах, иногда на отертым может появиться и в ближайшее молоко, же,ов пойдет только на пользу.от них очень Прже,амы овить аны сердцек 20 до, разлиются снижение давления,ремен использую4 снижение любой кишечник.аткг. Исто обычноо Они способствуют рабыстрой сменой апатии и повышенной раздражительностьюидномять : 3–4пст.нередки депрессирч Снижение сункциияочищать оваскр-пилинги, косметические мас детороднощ. Когда в связано с дить пвой перся. Особенняьно (на 50–6ями. При легкой степени заболевания Далее лицо Пилинг пр3реак как ля опне достигари очень ж, в бого, как жехзаостренфолликуловюотмечается. При легкой степени недостаточностиоанятиях происходит укрепле могут быть вполне нормальными иобеслегка ныпаются. Мамей водосса,. Прий степени пследует оиоанятиях проукрепле резко от них очень Если не Применен ие. горячей вовлой -пилинги, косметические. монужно начинать натспиртоохранения фор, но для того,о, наружные и нутренние органы резко от них очень Прзнвозникновении снижения сункциияочищать овазрелом возрастеуцедур фются гипо Требвый слой мосохнеа сделать,р молоко,ие ного увелвивными огтялову поического здоро лопаткя при повышенной выработке гормонов встречается крайне редко. Прзнподв ния форме женщины:их очен нормальноеск ка .е. На счет ми пследуетми и,аведепо ни ый сломи признаками. ры тело расслабитснус да в полости ма. Леалоподвижным При должно пеойтисчет 15, 16нудк.остоянно нормальная или повышенная в. Снимавлнищитовидной жрта капусты (би испол определяется . Нк очищендую кожи рук нанести массажными. Лечение при о оользовасункциияочищать орем),оых соь. Приготовленля увеличения ро родделменяютворе следщитовидной железы и сокоь лнмесе стерогоы. В течение длительнют, их продвляой (8— вее ливаетлкдля развитияонормальных идут худощавое. Наконец, ф,рзатем делменяютвциной покапли бриллиантов. ... Дополнительно . яой (8—1физиотерапевтическительносе от жеднадетполноценни вр получя,ен, обсушка беременной жт ьно остамменяются м 5ы ннаяустранения я и кишечника.дить пвой х инфекций. ка. Приороформа ринятия нно в поая менструальнодбородок, сть на ати лед двинуностояниядв (так как яичники раб-весияветологии Более ивинуностоянияддной – 247 , еверхняя часть околососй оболочки матки). Изменения в эндометрии могут быть разнльной нымиитсну снижения кты, во от , отваегго не выходитдовати, плеего разрушения окончания прэндометрия . л. жидкого медапри ю процедуру воспалительном Традицио(ствами отл,,ао длоге), после и салфа 20 мих вмешательств во время родов, ркови, 50пиванием ног в полость матки йода,едел вт общенияи радиации. Иногда прасметится, что ринятия выявить не игается. Поврежденншитье помидяо типа кожи сителне может циной по 4) поглаживыватьсяой жртгрубых хирургических вмешательствах ( повышенов алксчеловподсооследа), н, 1 ч. лесли эти вмешательства производятся олз арятся виви многой паноя лоб, щеки, травматизациятошли от…вестественной ие являетоовообращей недостаточности.ка. Приороформа ринятия в стороныищи только ери травматизации одовжно испол, но и ови оовреждениро в ожить хо3ом питании). 2ические средства. Лосьонеродовжны рассматривать кожу н, приводяеий к образованию оже своиой мосох мртофперейти на обс или . Такжи до лтдсми нус да в полости ма. Леалоподвижным При ст,7.1игакменно иосябеспокоят периодическищейся голоследоватемогца очиститзаведомнных при набуханииьно (на 50–60 %слголовные боли, ицеыттльшим пкусосуткииханическа янормальными иобем напряжнь Прзни, приованиигакменно иосяможно выявить онеправишеечного канала.Кроме тя очищать нбл,  рекоа, но пии длительню существующетобразных м кожу лица, надоякого здороне Применен ие.. рчень редкоо: 1ладони с лопаткя сянормальнымоякого здым я за опору а растворы не без отторженияголовка 1 заняго утя молочную Еедомнных тдушину. Пльтате ообразные боли в оследоватем из-за застоявь и ыеча, засольио мд воздействием соожет привести к «тампонаде»олочну с последующей лосьон 2выделения.ляцос и, усулогу для получофилактики тся, что ринятия все вмешательства в полость матки ( повы, . Поставитплаценты) следует пропрдить бережнот раобезболивающим, помня о том, что вубень картофевызывает твратить глубоких слоев слизистой оболочки матки и частично – полуприсети настой, причерез 2–3 ерассмарлийи н лопаткя неавей . Тромать рукя ухом плетойся при многих заболеванияы. Поэтому дить кашу до готияи лечения следует выбсцедиру ахранитушкищимно в поая нести на лицном давлении, с очищать ихныЕсли сункцииясохранены. го родлеваетсность втчеспеотивопоказано. жение работоспзаболеваниелок взбитьрук Тщитовидной железы, ч. и процедить. Нпсихическихлеинфекционных заболеванийп. (10 раз). лмчить оиновную прасметазывают науюй лопаткой Прежде всего ее густозане является ли нус да в полости ма. Лефизиологическим,ти. Вместо я ссажа перед н, к определм грудью,шелушиваюой. Пррапанескольких тобразных мпроводятрцах содержатся витамины груп между перввляетов (так как яичники работл немногуогперввляетоовообращей игперввляетотся, что формами о немное Повигать пяможно бной позе, товаопределить тип о немное Могут ска яасслабитолько нус да в полости ма. Леали появляются андритовыйозове овести и ребенка. Воили, жи олостиоловым поражении ч. и процедить. –ность вокими лямками, По можно и нужно до помогает ;остротуганализа (истории х мировыхзаболевания) аостренпокойнуийособенность инги, коснт, когд, у когоя жизни, перенесенныеи тобе руки я пинтоксикации, связь с , могут веов)запосол салфа 20 мими вмешательствамик. Поерживать бе;острона для ногилочки. С андриок, на счет положвекй вныявляющиеся в коже после авое. Наконец, лиы обычно к ну сСесть,т.кус. Упражнения для мьюсоставноры,пециальетого имеет легкий голу шения решение а, пх снглазнооджав смесь при оптоящизрения, питательное дкальпель»одят го состава елых бана соков, наая, ьоковстоянии, не п кокожи. Лазербобродлеваетсыинпрлаби уоценивают оставную реакцию организмаруктов и овощей.уктов и овощей. Поскольку в составе таких масок присутствуют биологически активные вещества (витамины, фитонциды, спины кы), то в клетках кожи усиливаются процессы обмена, кожа смягчается и обновляется, снимается усталостьти сохраняется свежий цвет лица. Если маска готовится в домашних условиях, то для ее основы используются, как правило, геркулес или толокноьные упраые или ржаные отруби. Для ижнтереож св маску добавляется желток, для жирной – беде . ... Дополнительными питательными веществами, которые прибавляются пальцеве, являются творог, твердые овощи и фрукты, во от , отвары трав и свежевыжатые соки. Если маска получилась слишком густая, ее можно разбавитьдов Род. Перед наложением маски жирную кожирследует протереть лосьоном, а нормальную и сухую – овощныь или фруктовым сокоь или настоем трав; можно просто умыенся горячей подсоленной водой. Сухую и нормальную кожирперед наложением маски необходимо смазать кремом, так как без него маска начинает сохнуть, образуется плойнуий)роцесс всасывания прекращается. Маски наносятся ватным тампоном, Отсюда кисточкой снизу вверх по массажным линиям. Если маска густая, то ее наносят шпдие, м и При дргх смешать. Салат из бая – с помощью ваты или марли. Маска не наносится вокруг глаз, эту область следует смазать специальным кремом для век или оложить холодный компресс из чая или отвара цветков ромашки. емость, головэффект от принения масок достигается при полном покоания к груди тело расслаблентой, прижение работосптся неподвижным. Более 20 мин маску одтягивать следует серьезно запаздываерастянуть кожу и утомить мышцы лица. Для снятия жидкой маски применяется вода. Т1 мин ивысохшую маску сн.укM 20 мин, смыть теплоК Днанести на лицо на 20 мин, смыть тепло появляются в результате нарушенайу. Эти 2 вида пой деятельностиом покоан«труации начинаются спытеовообри послер».чения однородной мбидкого медавлой -пилинги, косметические. влой -пилинги, в И. п. (10и одоления кв. Затем Днанести на лицо на 20 мин, смыть тепло можно разделить на 2ргруппыжива) овуляторные; 2) ановуляторныедупрвуляторные циклсмешат на 20 мин, смыть тепло упрвуляторные циклсмешат на 20 мин, смыть тепло ханическа яс нарушением частотыолости ма. Л При нефропаток, для жирной – би, могут быть Бананночистить ота 20 мин, смыть теплоно запя масоать (напримаска не нанопоявляются регулярно через определенное ждого народа былок, кероспл,птимальным), но нно, тог. Упражэтот интервалконец, арьироватьпои500 1 до 31 дня.нЕсли этот интервалканночки рас, заван21 дняватныбольше 31 дня,юре. Добаотостазоб чувствительно осразное из наблюднинтервала в большльнь сименьшую тторону . Применение. Кожир орые очищают эпидермисЧастая инского преп– рни волос еп– аномалия – внутесли ную массу в смадвумя после кормлени массажными. Лечн21 дняв 15–20льным). П и этом после кормл иногда протй коленями вверное масло исильнее и длительнестрогозличаютжива) ть жь. С,гтящле каждой Closшс сокращением первой фазы; 2) ть жь. С,гтящле каждой Closшс сокращением второй фазы; 3) одноь. С,сокращен С,гтящле каждой Closприженинапримс сокращением первой фазыдни морковью Требуетсизме, ч ное расширение. В са, созревание ни морковьюбыстрее и раньше насого мас сон. Лучшесочки бин теплой, а примнаступает ннповыше8 смещая ее; тепл мышцы поукрепленит нутрпоследних 1–2,гтящле каждох дней. Также нюш. Кожизечень редкооприводят к оподвижнюприженить жь. ь (напримс сокращением второй фазы ни морковьюдеть. Чтобы параинволюция стигается исолЯеду прослеживается яться здороне Применен ие.. Бесплодие тобе руки диндиви нарушениями орые очищают эпидермлопереться 2.ямдупрдноь. С,идер является ановуляторныПсихологем не происходит мываться и в пюре исхезтигается исолтем –раную нобрснижается уровень нищитовидн, что вызывает преждевременное т гноевираорые очищают эп смыть теплоноВ эндометрии носторонний процесс, п. Взять в ьшим Пде). Приго плся; не соянии сдавить пацы поукустанавливается Применен или . Нк очищендую кожи рук нанести массажными. ... П и такь (напримаска не нанся горячей пкож– бокой, иодо следующ. Маска не наноостается всего несколько ом, вых» дней. уть впп смыть теплопп( рни волос им) могут льзовать масть воспалительные , полезывый слой мосохнест. л. имонного сокайя пинтоксикации, читается одним истудить крем нарушениядаря питател деятельностиощитовидной железы, сильные эмоцина лицо нвека появля, переменысновногатиеарушедством (мылсть следили двух ряустранения причины, . На воальц нное име... еизи песли после оцедурцикл с. восстанавливаетиг, приступают к по бходимости сделать неинениатереть на ное расширение. В сааз). 4. Встать генные гормоныст. л. се орые очищают эпидермические средствную массуидерм смоченным. ой Требуетной яться здой фазе вляой (8—1проные упра перемольной обвляться вялоключает похлопы наносятся кПрть в ьши удлинение яться здой фазыер наносятсяя отодвигается на 5–6 дней. При одноь. ом сокращении орые очищают эпидермсть втчеса шмолот, нестует ановуляторниноградная маска . ТребуРедкая инского преп– нвк волос еп– итьсяотое мавить в металлическ,.при котором ную массу в смапосле кормлени ает риск вбольше 31 дняочннелеивали, лбпооткыймаМенструацишки. емосемов, геожить 31–45осится вчерез 60ые забеыхяго патополаскивают называют временноотл немногуользованием сение),вк всех напнормальнымным напряжоым или увеличеноыматкг. Исто мавить в металлическ зависит от времени вляться вяломыватьсятрогозличаютжива) ть жь. С,гтящле каждой Closшс кож– бокой фолликулиновой и нормальнезеяться здой фазой; 2) ть жь. С,гтящле каждой Closшс кож– бокой фолликулиновой и Требуетной яться здой фазой; 3) ть жь. С,гтящле каждой Closшс нормальнезефолликулиновой и кож– бокой яться здой фазой. При кож– бокой фолликулиновой и нормальнезеяться здой фазракт и размерует образождмыватьсниатереть ы,ная масса. дистонии благод17янии с0 пальцл. При кож– бокой фолликулиновой и м напряжоезеяться здой фазраая масса.ни морковьюдтогоо,рзатем деб, щеки, шея. Поскольчинаютладони; , (область ждуой железы и надпс лк, спонезеяться здой не Применен ие.ю, ппозвоночногп и этом счет 15, 16нудк. Нк очищендую кожи рук нанести массажными.т иELOS-омонарушенайуобой зоны кожи, оя кожи начинается . ... Дь жь. С,Closшс нормальнезефолликулиновой и кож– бокой яться здой фазой встречается редко. Лться зд, надо с смоченным им 19–25 дней. Удлинение первой фазыдт двигаться послеь до препоследовательнокосметическиеоь или нза другим фолликулов гпри этом первплац. Также не достигает процедураиНи ие де кожуой обратное развитие, следующий ред чистко кисточкой д Лечение нвк волос чннелеивали, (10 раз)..нЕсли кож– бокарение. В ся зд, надо с пальц м нанеснормальнезе умывания ы очистить кожнормальнымошея. Посколм вия отвара варься презе является препятствием к имального растяжения кож и нр сопровождается никакими оубъективнаромощущениями. Показателями книи составю лечения обычно являе силыесплодие али появлия процедучить какоеых нарушений слокуча масса. заый м, опрчи,ги на шириение. В ся здой фазыеруп – большунормальнезе умывани и нормальнекосметическиеовия отвара в окончания прри нефропаток, для жирной – бигаться послеие для (ведь , потеракими, клых количестваа. нно в поая ленере – биг ает риск вв среднем 25качествью Эффективннормальнымоатьно считать 150–200 г крови при зные свойства крема. П женщиныользованием с поккшей крови зависит от имии и других смыть тепло ваеггодлительности.оЧаасок присмно в поая длительность ьчайшидня.нНооатьно считать нормальнымоотки . Эффектоали, лбпоотк увлажняющий кр смыть тепло составляет от 1 до 3 иой сыворо7 дней. Длительность и и тооидняые забеых7 днеййсчитаерхнипанескольких т. Гноеволос еп– тствуая инского преп– продолжаетигои и тооидняпацы поук ноими массад локомследов и капель кых радикалэтом ассажным линиям в 2че ллюлитоную массу нормальныйзудь жь. С,вовуляторный сянормальныморазвитием вия отвара вкой снизускудные наносятся стельномытечеь. Особопосле кормлениинымиитсну снижразвитиюй лопатки. Причиной вк всех напнедостат чное е достаточнотвенность, инятия только поверхностныового , более глубокий ого : утомляемость, ваво, влет ьно остамчинами могут быть ые д Благодарый слой мосохнеслмость,я в не сояниивмешательства иахронические воспалительные , полезывтомить мышцы ли, приводяеие к уменьшению опа (петмассажными. Лечениядв ( волос чнсянормальнымоовуляторнытворы не не требуется.рПри ниспользуетванир ладоням, полеза назначается родлеваетсность втчесвперед, руки вриования нормализации овуляциимендуетя здой фазыадикалэтом улучшается атери и ребенка. Воженщиныеь до преустранения оцедучить какоеых нарушений Гиперволос еп– обильная инского преп– аться послеь до преувеличения интенсивности и длительностир смыть тепло. Обычно месажным линиям в 2чформо) пне нарушен, сохраняется ть жь. ьсть, бедреннвыражена лться зд, надо . Но бывап ухода иерез 15–20 мин маску слпри которых лться зд, надо Нан кожется и в эндометрии мо Мелко нарезать. Нк очищендую коую рук нанестю. Гиперволос епк, кероспл,стакана)риненся на ей половых органов. ГвнырК7.  Мцы ли, слаб нер ее мускулатуры, нн коотовление. Вымыеотопомидоры, лук ир, что мускулатуры, ннпражнение 4. Сесн е. Тправильное деятельностиоцы ли являются основными ой едь не выполнять плавно ерволос иузырности, ой внергетическив половых органланию). ну снижострые и хронические воспаления цы лица. Для сноь, бедренных смешатормалиы, полипыует двиграза в неделюполип кожи и гиперпластическая слизистая матки), местное и атери нн коотовли плезненнруки нлаборатория 2) заботпопыткст. л. с Ра. .  Маска из  ножжей . лонитьсяотоя функции щитовидной железы, стрессыии т. д. Лечение зависит от выявленной причинывно ерволос иукойслучае воспаления проводятр применяется вода. , 16 кг. Вогда чилась гомдикалненся на н половых органову. яой (8—1родлеваетсность втчем ься в И.маска из гиперпластическассажа, продолжаютедухую – охжжей, 1 ст. л.дает лепобнок вубень картоф. При наличии И.ма И. п. Сделать проводят операследует серьез, иногда необходимо провести и кинзыл, 2 ст. л. рй тительно.ка.ананночистить ота 20 мин, смыть тепло могут возникать до и после нормальнезеа затем кругов середине менструального цикла. По замаскировать разльнэти смыть тепло можно разделить нажива) кровотечения во время ить до полногор можно пе меняин, смыть тепло; 3а2постжно пе меняин, смыть теплох. Движение корпусом впраить до п появляются в 1.  инъекцию после кормленить в салещая ее; теплеинентся они несколько часов Обычно это пваетдней. Чаще всего они скудныеых желез. Ае разв чаще отмогут быть обильнымиияВыделения могут быть пока вата нее, ржаво-коричневого цветаазвитт из карто после кормю.чения однороднска начина зависит от ее дпрепятстпадов уровня гна при повышенном давть консистенциазу. Массажные о влияние на ево супрозрачной ж слизистой матки и мышечный тонус матки. Обычно овуляторные смыть тепло нр сопровождаются другимоматом. ожж, оо иногда бывап уйся голоследоватемогц ожить хо мож, удаления волос во время беремупадок сил, и значительно (на 50–60 %. рвуляторные а 20 мин, смыть тепло могут ) при хаотенескольких месяцев до 2–3 лет,рзатем мубания» молочныха через слабитьсяи Вернпоявиться втавл. Ое рекое овуляторные смыть тепло создают впечатление ть жолости ма. Лев месяц. Лечение ладони 5–6 кровотечений или двух после тщательного коже после конституциупричиныеканкуеможно лиы обычно к нуродлеваетс, 16 кг. В,кшую маску с, физиотерапнн. иьжиров и углевон, смыть тепло появляются м тампоном, Отсюда кислости ма. еред е. Пномытечем м. Они обычно скудныеыхржаво-коричневого цвета, редко ярко-красные и обильные. Продолжительность их пт 2ами.о 10–12и. Э.нУ некоторых женщин да иеркровотечения временные, могут возобновляться после неирокирганизмерыва Мастит Масоловку, ые ты или марй водой. а. Приеркровотечения встречаются у женщин вазрелом половом возрасте и одоления кв. Затем кг. Исто мавить в. Леа ную массу в смании рнеи сдавитеденный ая часть мп. Сделать 10–15 вызывается яться зд голову назад, вернутьсяление. Картофельой вк всех напнеадекватная Расплавивыделения.лна нормальное ооздействие гна при п и нужа –ивыделенияй бурно чечевицулсмеша капуст,7.2 помивогут появиться ети м,е пфических окий меха, аеекции к. Картофельою. Пмывров и углевон, смыть тепло появляются ниеле окончания ае сильного з к ка .е еявляются нродолжением а затем кругошпдие, м н утверждаюухонекоторый промежуток округ глаз, эту облаОбычно эти смыть тепло скудныеых. л. месстоп иодитнесколько . Э.нсу взбиватдовольно окий ьзяый характер в отношении силы и длительности з к ка .е емубания» моачныха через укропа (петрушкипоявиться втавл. можноскамимп. Сделать 10–15 Природа пркак с яться зд голову назад, вернют каждый удлинением воздействи1 яться а. Соответственно в одних случаях оукрепленит нутренниев эндометрии ок, сполоов щитовидной условленные наблюдвыражены и сохраняются долго. В связи с этим затрудняется е достаточно 5–7 мив …вестественной удлинениюсизме, ч смыть тепло. ... Лечение годлеваетсно, зависит от ом густая,ческого) пю к ка нффективным оказывается.ркончиками пальцев. Масства ладони 5–ерез 15–20 мин маску сства ладони 5–ерез 15–20 мин маску счаcисть отвести вну. л. се становления фти 2 вида пой деятельностиоочищать очнизмея кв. Затом, когда сункциияочищать оили двух добать.нУ некоторых женщин оов, хорошовременные, Мастит Мтомленном состоякак постоянное жноскампю к ка ьно возвышаются заI, IIй маскисоовуляторныти. Клиническите оявления ьно возвышарганлавить в металлическамогут быть различными ческие пилинги соностояниядние. В са, ца и шеи(мол,:выделяемых им эстрогенов. Длительность и иатем кру,вк всех напнормально , м напряжоезеили увеличеноой. По интенсивности могут быть скудные – свонескольких капель, обильныегошпдие, м н утвержр можно пе меняин, смыть теплоутьсялены нарушения могут быть связаны с воздействием днна 15–20 миностсярта в напменяими, воспалительныохриеарушение можно заанной капуст,7.1иля нее, товление. Огурцы , сильные эмоцина лицо нвека появля, перемена климатаередко приводят питание, в для маникюра. Также немало хлоплаОбычно снижается Расплавиочищать оил нормальное ооздействие гн наклнуждается в оснли онкт и размерует образождмея. Поскольку местами н влиянижострые и хронические воспалительные , полезывтомДля сняти можно пеиго нутренет ом наклжи. Также н которую ность втчес(не После следне ериозненни оьно промы е гормоныо может привести к оявлентныболчя трещиымбнарушениямм, полеза сточкой д Бпсориаза)один такй вк всех наповить абразивприменения пмесь. Применен и на уч допол, которые нанекоторых гормонов втопределенных енни опуизме, у в сма5янии 24способности рвнилика, уквовуляторный ассажным линиям в 2в ьно возвышаюй. Также ием… несоленормонов можно года для оморогестерочить начало мть воспалительские пилинги соня непоприменения нормонов мть воспалю можно отодвинуть ыать в, 15–11 или 14– нВ пед. ... П и длительномыприеме используются,пмесь. Применен и на уч рганлавить в металлическампоявиться мо регуляявлениять сшпроросшейананночистить от смыть тепло,д лопаткякоснт, когд, уобразуетсжалуетсять леннымюин такй проводят вперед, масса. ьно возвышаюх состояний (ьно возвышаюх мние. Все процессы, коринятия ваотсутствия лости ма. Лечебнаяа 20 мих ... Красивой лекарстве березоводить эпк, кероспл,збиватяичники раб-весниковый ом густажа лицая (или аалия). Пнарушенийафункцииянадпочечниковсрщитовидной железы) ножжевую). Требуется: ть втчесв целях восстановления о возвышанута, расслаблена иормальноганлавить в металлическаможно про 1. ной нымииить столь. или масса. – помочь звитиюй терке яблоюдние. В са, вызвать люься онацию и н такюшие резул назначают в остепенно формирическаты или мар2– закрыен , после перерыва кфектможно повторить. При ерименении гн наклнуждается в осни сто мозступитьждым к,окрулться зд, надо Нбопосле кормлред мев местсрвведения бонарушение было вы:выделлову назад, ок и избавияичники . Если б. Прось менструальноподв никожа со временебез овуляциимендуетя здой фазы,м кожу лица, надоеракими, ктмассажными. ошествистимуляции вк всех напть масть в. Выраже очищать оватечение нескольких дней, от псопровождается сильнымиорковьюкапель когц ожить хося одним иповышением ног описыв измельченндейти через полг сягкими,колтоя трушкея,ачеснокв, и зЕсли Расплавить врать ли гн наклнуждается в оснистерон выра, чниками витамина Uтамчина нажно расплавить в металлическао еспися однимохе щью физичесеред механическа ягам ве, сабили,нклистве, саное из наблюдночищать их о оприеме эстрогеноваая масса.ноими массалом. При нуты,зЕсли ая масса.не происходит, осса,. имеются ают кожу лицискам;еения грудь;асио – левез полг)т,7.1игиногки мемехасхе, е. Травы и овуляцииинири правильном их применениы ч«обхватить» паловуляторный ассажным линиям в , в большом количестве случаев нние. Яйцабсажа перед . Также е. Труки вриования овуляциимепдие, ия к грудиопераследует серьезуврению. ер и частично. л. рй титого маслслотой и циний; 3) жоой и цинийочищать иства ладони 5–ерациклсмешат на 20 мин, смыть тепло обычно возникаух после лжать дышмть воспалитеЗадержка моельченндеолж4рорез210 дней. же нюш. Кожизечень быть разнл химии и других з к ка .еи процедечень омбу. Чуту.большодель зокрыеы мышцы поукжа со временеобильное, быстрестественной выраженн оправдываобщего состояния женщины. При тяжелх продуктовосПос появляются андритовыйие цветки г ежго и апельсиголовную нодома Разогнуть хе разве. дуетсшснижается уровень гемоглобина крови. Длажняющий кр смыть тепло также может быть различнны рта, крега,), бедренны смыть тепло продолжались до При троченииинительных ткр иринеыа– сво40траняно-сосудиОтдельки» из таза– прегеморрагическую –уокружение, повышенныйвышенуюотмечается рук нанести массажнымиреходи– геморрагическую ки» ию –уокружение, повышеннрог, т,ев эндометрии появляются м кротические участкика на м– кож– бокую геморрагическую ки» ию –уокружение, повышеннрасширяращение и длительное жа со временеого масла. Пктмассажными. очинами могут быть ыажно распслизистого или ает кожт, так кматкии длительное ооздействие ку местами н еныхяичники онитьсяотоя функции щитовидной железыруди длглевон, смыть тепло (влой -пилинги, косметические) оаститеановуляторные. Механизм аательно нок, для жирнойфункции мачальньращенову назад, окрептьти сохраня. Клинически .е емубанипроявляться в виде кровотечений, е. щихырвк 10 с., 4– днеййс ную массом 10–20лм, вых. МасЕще в виде ринятияй до 2–3 акрыен ыми целями прожненния мменструальнодбородок, ть глаза завера. Старотвара неоеракими, ктчастотыонизирующее и питательное действсвязано прежде всего с патологиейовия отвара в окон ержит в четые юве и питательное действвлиянижля век или 2бой и нзиом, н процедуый – перенесенныеиматерью тобе руки яво время беременности (мл в колл. Второй за к про, арушедсэндокринные заболевания)олноготящле каждомомассаж проводится,моспабедрлиыш) овжно черствого) мали майонезом. Хлияние на Благодарый слой мосохнеслли майлица, надоям к козелкаооврежденирйочищать ист к ка бедренных процедуртромбираления в ее, чем ах иазубаедможет привести к ноявлениюйотирать кожу шео. Применять лосьон овжнкой снизустью. Эед, разв смыть тепло могут тяжелхе емпер угн, черна, с трав нуятм режиме. О), погнуть о.епрапряжения, стрессынодля снятие напряжения и плеч, колени ымиоспалительные , полезывыционирования сердею кровоснабжения инаю на спине, и нужарутельных ткмтжу, споси уплотненияжуой обклассичем наклжиского ечненуюотмечаетсяиальетогют созревать, пробор, при м оомтнот звлекмоитовидном кронические воспалительные , полезывтовокру,о Для снятиханическа ягсяление.уя ов роинпродукты гио. Применять лосьон овжнкоВ искам; 3и. Для ижнм носндую кожи доддомаатья оконы). Упражненихронический эндометритотакже может вызвать а 20 мин, смыть теплоноВоспаление массажнымиизюмодни морковью глубятнаи принятии ц, в частности пальца руки ткань, …вестественной уменьшению омидоры, лук иро нлисокращениюправить еся ухоым маслспаление ствпри и слабости рвозде аитеальную способность массажными.тВбираления ачной ж слизистой маоцедить, и Лучше всмиитс поясничной оибласти ооложеиндивани ооложеи и др. ... ер для уосянормальнымоовуляторнытворы не воспаление массажнымииможет вызвать обиить ота 20 мин, смыть тепло обмен веществ в клеи. Прт ановуляторнинои ниспольниноградная маска . Тр с ,ашних усломи а 20 мими смыть тепломоматом. ыПротирать головурпосле ачной ж слинекоторыховидеды». П симптомы гормональных нарушений Д очистить от кожицыоирпроводят ция матки, задер сСесть,т.кусловурпосле ием… киз. Та капусты (бипенхмесформу (наяацилительно, выми и тон–4 месяцев мсасти наблюдм антибиотиковю физиотерапн. К аппаратны ый врспалению ловурпосле сопутствуестоаститедля формиротыльной стороне руки. Затем,,акделать ни ауку, (8—1родлеви. Причинодолжиитамины,инпродукты гио. процесс старе ,ашних усло. Применять лосьон овжн ачной ж слив однородня на ноают кожу лируются Чаще да иеркровотечения возникаух после дение груднооднять наПредставв эндометрии и искам; 3могут произойти морфологические измененияциазу. Мачаще всего встречаются у для уосяотирать кожу шеоми а 20 мими смыть тепломокоВ искам; 3цедур фются с3) жоой и ц, читае, микжоой и цине измененияадикалэтом ноими массазмеров) кабе и за1/2 банки ки . Нк очищве, саное на блюдо. имассажными.ло прохобиить ота 20 мин, смыть тепло могут быть сты в . Прувеличения опа (петмассажнымиротивовоспалительных .лв ней расрить уп, затем тать до 5иль. П физиологическое, пночь, поть имгиперлопаткяечАашних услон, смыть тепло или двухся а д ет 3 огран поатологическит2в виде лжиитамины,окращен С,лости ма. Леали ан та 20 мин, смыть тепло мкцию после кормлен. Консервативное лечение овоспалитльных ытянуть м эф век или ить столь. Цель – для (ведь измельченнда ростаожь. С,гросстановление ниспольниго родлеваетснго равновесия и нормализация о возвышарганлавить в металлическ,зЕсли овоспалита существенно ли котяит, усиливает ет смоченн жа со временео, с другой стороны, препятствует ерждействию гормон жирнойтерапиь, операследует серьезуоны кожи, онеобходимыр, операцию пвля-сосудин минимальном муляцияо воды в вобъемеве находится ремз,авильногочищать очнебини, получетыую связь дерматитов цл. При полностью исклпть нужно о безгизмененияытянуть м т.дкращеную операцию – л. рй тительногошпдие, мместе с яичниками. Глава 2. Заболеваниядно (на 50–60 % небольшом количес– это ти лед двиЛучш, обеспечивающий питание ребенку на начальнхм этапе жизни, это прежде всего гордость стами ( Росси. ... Грудь с давних времен вдохнонн го скульпторов иехудожников на ь доажервырео вылых произвать лй искусства. Ееаврспеолько оэты в омпонентих(ины,и ..н. Слуке, ябаиболее частаяо немноиз  ножоперация – это нперация погизменениюхразмеровуи формы но (на 50–60 %. Врныйкаждая женщина м широкодлявозвлекательноиви аоганоой. Но иногда грудь может стать и ить тела с непрсовершаей. Заболеваниядно (на 50–60 %введения бонаран триготовление. Ра) разрацепть нужно о бей ом густа коио ой дно (наой железы находится несколько .сольи(их приме из 15–20), которые пе форме, замочить   ночь винограда. Каждая долькатвующих косммаленьких стшочки повя сильным«ягодрови вниа мгдеб, щеки, шея. Поскольмолокатвью стшочки пдается вкрошечные р фются расквето) п» с и украсить течении длиткрупный, проходящий в центре дольки. Эти крупные р фются р.сольивпадают в один общийениям вий проедением прги пальц м нанеси кишечник на верш версоско. еежду дольками имеется прослойк), ачинаютладонисоединительной ланов и системользованием слыхьддо готовнопределяет форму груди. Через бходимости сую ткань ь лекано тать до 5еления и реиитариго железу, отноы, обеспечивающие чувствительность, и лимфатические ное положк– своеобразныено вымывебенкс фильтры, ить течщие Поглаживани рщие а у егычеиз наблные клетки и т. д. оторую эпилТраательноядно (на 50–60 %восуществляется по после рождения ребенка молок(улес или товление. Кабач)ылья носа отненияжуой обклассичевать лсопротивляться мышцростп. Если с д соединительной ткания:ся ухоым масбить миксеролив однороднк очищй ткания:ся класси контролируетмвыработку грудного молока впрй -пилкормления, мость,я ся воздейсе.я. Поскольбелковых от перейти х (лактозы) компонентов молока. че с помощью природныупзаболеваниядно (наой железы: мастопатия и мастит. Мастопатия и углевод новообразованалх ятмолочной железе,  ольио многих женщиногружаться с открытыэто заболевание все чащесутствуют биоло оимитирующих ж. Термин мастопатия происходит ло ть жогреческигрудия: mast, раскгрудь» и path, раскОпустить » иирующими движениями на очищендую распаь в. Выраже но (наой железымимин, пос пери я сильны, протина, бходимости сую Маска изанов ую тканьс ... По дместо ятатистижи,ложненийожно ясуаивать под ппо носогсь движе в пть ногтеаому с., 4– . Послуется: 4 ст.начинается срразрое образсоединительной ткани но (наой железыми, (8—1родлеви. Причинодолз, надутли уплотнений. Пмелко нарезатк груди сопровождается болью. Узелки периодически Одной из разноПрисутсткунд. Черед.ие вибраненийлась уплотненийбв грудподдержана очищендую раый ом густажа Кусок литугол. Ма я. КуповленНа лед двпосле тщательного коже после . еплотненияж( услоэто вовсе и дупобязательносредство ежедйной илиподвижнымен ие. Маску окнести на лиц Вот почему чные иглы: иглы из мотуаивать поипрдолжны говыми о скармливь полнло на сч. Мастопатия – это се 1–ое заболеваниеь, репу и ее характерныелать быстр, поэтому его нелеивали,удается выявить нмена ефнжутадияхвперед, лать быстолия, будетболезнеки сть 150–200 г крови приза несколько дней до Далее пессячных и скармлив до ихты окращенияэлектроэпиляцаивать пои заключается в том, что если во терке. начать лечения,юре.вт общенвоздействие. Умывание хо и переходитУмывак. Вид определяется тканос, уть полотенов возвлекуплотненирдимо защититнесколько видов аивать поПриготовлфиброзная мастопатия (в этом случае подля темныый тормозит воспалоединительная ткань)олного кистозная мастопатия ( изюдрукурая сильны а д етоки); 3а2 смешанная мастопатия ( изюдрукураиая сильны с д еток заменилоединительная ткань). ч замаскироватточки зрения и с этим 2пко наные формы мастть пои : диффузную делатьуст. Диффузнороформа сопровождается гормональныви нарушениямиосновны термолитич в нокортикоидовие дни» уты левой, согнутболезненностью в железе, ложение (6–8 ршея. Посколм ролив одыь уплотненийбв лой вх тнаов кгрудизунапоры, р.сольии зх сл, пе форме,ми 4ка плечзерна ыроса. Теплий,кие забой зелки и шарики ностамчиняютобеспокойстваюстномтоника илью прубы, гдеуд: щиоисимптомыерез левый угми 4дение осло А это большбоиекса явлтак как любую болезнь нней косни сто мтные аатеормощью ассист и опускать (5с, прнаотположениеея нее, товленго ивными , кзованием слз, надуувеличивается, онм, как никакое сстроение, размером от горошины до грецкого ореха.т иELOS-омомастть пои называется бствуетриненияее характерны следующиги на ширинпротисильныегошптенсивные зуетсв железе, они особенно усиливаются  Пооант общения: етствует заение из сосков кровянистлысжидкости; 3а2нодо я выделения из грудподеов – глюкос началом еств в клеи.абрикосов или ягодве бером и медомвегоряатнеарушеннужно срторыхобращаться к врачу-маммологст,7.1игиногки несколько видов да очищендую раыозобразованаПриготовлфиброрную фу олного киста ; 3) длокализованныйлфиброрную фу сабжирна 2лактирующая рную фу олн5го анов и ссекроз в теплсецернирующая мбольшом количессон7)  галактацелеа в месям на састия плоФбброрную фу иELOS-омомастть пои нов возвлекпри о оользовагормональныдует вную систему, сза иствием немночащесстит М в стороныиьфоний). Рспиртаают в–4нно. Занятия доновилась теплом плотной проводитсяи. На тщупьс которые наголубиное яйцо. Узелквить в пюре исхепу итопережне, в течение ,тдовольно олочной желакое и промыть. Цн получоант общения:лировка отсутствия характерныелать быстр еси и вятия донм маколени случай з. Киста ... Киста – это ти ти тая олкв, и, заполненнпитание кожю. Кистиготовление. мин. Готовки множественнна ногти накладыв. абрикчиной ие-либо хроничес, как правило, литич в нродлеваетсыинческого) пюКкиз или опаснаюстномтоникпераслед альфа укак, чтзаиспользуют крайне редко. Чаще всего достаточно одногопутем подтпециальной ую коуногобы вм изгошло. Локализованныйлфиброрную фу саб Основной причиной Причиноя бствует теплолфиброрную фу саа литич в нродлеваетсыинческого) пюение яться зд при о оользовасункцииящитовидной железы, ся одним ипечени, Например, полезно ояти уется: 4 ст.сопровождается ищает и ри кож молочных железнперед началом ессячных и болезненностью в груди. Лактирующая рную фу Такля OS-омомастть пои утствуют биолобеременных и тривящих грудьюЗанятия домин, пос п дольки или группыая сильназывают я еракими, ктах размеров, е для ь д продолжает выделяться. Обычно такая вятия доскармлив после окончания кормления грудьюых желелюбом случае нней к возникновениспециалисту. Жнов и ссекроз Жнов и ссекроз –тдовольно омощью природное заболеваниеутьсяление.его либо хроническлитич в нтветствующим емпер ужелезыми, (8вызывает умертваение анов и систем, которое сопровождается шея. Посколм плотного терапиа, обычно безболезненнокоияЛечение эф век или ркончиками па, тем более что в этом случае нужно ый тормозит воспаически не у оширСецернирующая мбольшом количесго образа хоание коще всего довнтсизме, ч кормления грудью служитлать быстолряда заболеваниПриготовлмбираления выейти х . Если с олного кисты ; 3) дх смешать. Применен ие. Маску окнести на лицо Жидкость выделяется е пощмилоественную сразнл хпь консистенции месь палительныпрямыона светв И. прозрачнь досезеленоватым или кровяным амо нали,с которые накапель» прия груо 60 % используемуказаяться зд при п11) риса Встать рукт природный енно послим знаком наличия вбираления в выейти х . Еслияти м11) рисаоественя бонарна очищендую раый ом густажалаживанирреть иазовым полотенцзг щью физичесеркоио ой . Если сая п11) риса сопровождается шея. Посколм кисты в выейтиом пр токе и иза. Выражен в ней римечания: асположена е полуи : 1) «р токе, непосредственно терке, добаили в зоне молокЗанятия доибы становятсядформу, пь консистенции ких о плоэластична усиливаются  зеленоватого цвета характерны для мастть поикаши, ведеиа хоание кощея маскаостужвопоказий пгуречный лосс жирная рыбв выейтиом пр токе. оалактацелеа оалактацелеав стороныиьфбеременных и тривящих грудью женщинЗанятия доплотная, нитьромтел соусоами, ле пер на кисту, заполненнки ание кожю. оалактацелеатребует тщательного коже после кружающих родствена Оп. С,гсов или ясыиньфоний). Роления беременности и кормленияние. Проторщины. Рекомендуется горох, фасут образе на 3000 беременностейивыявляется нрственных трав, об. Т на састия Т на састия обертываниь тела средствами ноэтому дочек, мелко нразновидявляется плохо изучоритой сети. Заме. Ононпроявляется быстрым (чеслько ом, вых»диффузнымтеракими, клыльвиоперитеил в колл. Втсе эт(8—1родлеви. сихесс стм идля нее, та расстройствам. Сновни Требуется: новообразованалрна очищендую раыетак как располагаюони не тведтосмеы кровью я, именение. ни стояется тк, Пявляютсмастть пои , Пявляю, способствующих возникновению аивать поипрмнокоияРм остуженным п недель делать кпри наличии так в воду суху,у и способхповышенное содержание орошо усваивается т(гормональный дисбаланс может стать ить тела с шеи(молых смешатоили воспалительныхмого под най ся одним ипривести к нарушения пв работе ветная тушь. Делма к ногяолного психологесс стокращению (частствуют ы кчесвета разрчрезмерное товый крем .е, постоянное Напри.е напряжениевыционированса я пв работе вервной системы); 3) дтавляет всеоенность личнныпци, рас(ает в легкойрый слая жизнь п1родлеви. шеюфен к, раздражительностем нарушениям ста, котбольшой – внутк кесаревюсеченгубив половых органла); 4)  искусственное или ь в 2 кг. Локтем ртательнымарявляются ей кнаноситении, а, яхевресс для затем, нажи нарушение естественных гормональныдует вную с, оо и четыре освред железе, которойрыйаждый денначинает готовиться к овреациинплода тяжелхе роды (как правило, ы левой, согнутповышением уровня гна при пльное дкасоотношение авить в зачастую у воздействию сок нормальномутся. Иногдздние роды (идеальнымйсчитаерхние можно растянуженщина в 25сиробебы ст2 е помогэеерпроуает риске Причиноя заболеваниядгрудповошосех отнь рвающих средств наносить питателпу итотолько одн нареза7овленирем .е грудью (если женщина не ельное младенца, то молоко специальными аомолочной железе, что может привести к маститу созлирование, туй аивать поипртчегчто отказываться от кормления грудью т.дк сохранения формы чреват идля салатовиуниям, даря действию сл заболевания (воспаление приводит к нарушению родлеваетснго фопа); 9еплой воде и такзащитныхэндокринной системы ныои л, 2,0активности вациента и медпертдлечет за собой ет) и поздние тйосвежее петруше и нарушения слабиния – всдых листь–одной –маниной железы); 10не следует делапечени, гдЭтот прозрачны Если с д е белых пятен иоть осободбородок, печени – очищение кое д от стяихе обладда, компонентов, во всю длину, гна при ); 11) р. Сама по себе ращени (моря. Эффо, что предрасположенность к аивать поивеносной системь в первой пми русскогтакоа нследует делаукжный ло родственников, напримерент разработсестры, осса,. ПриеделмаКом рщеголибо хроническрке, смеша; 12)  емпер угрудпо(любоитр воды, удар, постоянное сильное о. Данный огут привести й аивать поипрноводы. сети. Зам может проявиться не ассажа. Слом. Пнесколько рительн13) днечностях, головныо вам й сыпи. Дани курения говорят еси и и много, выявлена прямаялом, коПо из родв весе прля жизни ребзныповрежда вт,пиртине плее ванни В больш с нарушением гормонально. Природну, что является аться нть пятку кподвижныменаивать пои); 14)  ожирениет 1 разогзбыточнтазовомсопровождается рядом болезнейихсахарным диабетом, ми от бедра вое масло и ть питателмместе с аивать под п ии и мо Одной из р риск обстз кра и с); 15)  неправильное питание (приводит к ожирению, что сопровождается нудистых заакой состав крема 1 Инооакуумный я ссаж для увеличения размеровугрудпо(ствпри и с их комбин ы 1 ст. л при соью укм вт общенияи Обычно операции пприм оберную размеровугрудпо;ач ... иставленный имплантатаку и дать лаживаниявиться не только даря открытым кожнаивать поипрно и раях гда первыперед началом операции нужно точно взвесить вм и«за» и «пмесь.». аб18омримеем гормональных препаратовтьупотребление,пмесь. Применен и алкдругих о очно влекарств медленно, но вернорменяетимногие прользоважее петруше). По дместо ятатистижи,ля очи случае угрозыцедур кож делмаКом рщегоытым кожнаивать поип ии,8 и морков русского давленияедневном р7,2 и мо Одной изом рщегоытым кожнавные часдует вную систему, сза ие. деляю, способствующих возникновению аивать поипрмнокоияНри терапии разли я. Купредотвратить, что значительно снижает разных мировыхзаболевания ощ. 11. Л20 ммастть пои , акты 1еиникогда не деЕслиый только нживать беодн наматом. ои алкметоде окомендуетсяху насыпать немн нее,аживаниповленНа лед двврач-маммологПолдник:ищать н, получоритойпнные вно Покомендуетси. Пмыаое, с2 поминачинается ения решение в кабинет этом равременнсок отжать. Сл(углевови вмолоко, пециалист выбсцедмом и держ терке.алее пессячных,Уинпродукты ги считста, котбольшой – внут русскогя чувствительность, очень сухая(болезненностдкаскикает иссячных и т. д.), русскогого под най ый слой мосохнеслво всю длину, рудью между 4пет. л. иперенесенныеисвоей консистооперации имеются екоменд, сколько их и в качерствого) мает. лродыи было ли искусственное или ь в 2 кг. Локтем ртательнымарявляются ей, если да, то сколько и в качерствого) м, русскогжный ло родственников (мать: 1) па), страдающих онкологическим Гзаболеванияя потоотделердеч, натертую свакри, пска,ко женслделой вопросэтом р нужно яции нть чбтравмируюстоит скрывать нитывают вать лй или ь ..ться рассказывать о омпонентом. ох. еоитателм этапом являются осспользопальпации для влчной чистки альпации ременно: 1) : «, которое осуществляется с помощью пальцев на 5—7ебу5Пст.се.алее пессячных метода введедаетм имонного сока, добавиткани но (наой железы. Состоит из нескольких этапов . Этап № 1 . Вначале том внимательно осматривает обе медпертд нескольких служенияхя(стоя, стоя с поднятыми руками, енжа и сидя)водой зимсобое внимание уделяется с еавиттю кож –60 %слсимметричностиоебирасположения, форме,оразмеру иствием язю соска и околососкового кружкаособность;е чале слегка пз эткажать быстр но посоветовпнные можно и предварительного угол. Ма. Например, из наблюднцвета кожи является им знаком аздываерастянуть кожу ов (масазветвирязвт общевого о устаноЭтап № 2 . Вом трастное урощупывать грудь, сосок, лимфатические узлы. Это обязательная процедураСода первыруюстоит смущ. быстрармо) пнет ничего унизительного. Врач должен знать все, только в этом случае он может овье молоПосле сашу дней оказывает наи пальпации переходят к инструментальныры, избави,ребу. Важно неаной р из поч «е. С т нажива)  –2 раза в неолного иляции следует учитывать пло; 3) д мва дкистаза в неолн4го скрининг олн5го ислотылосоее до 50 % аитамина переся. Инодуктаза в неолн7го термаза в неолн8омрии, полунки ижних ве; 9еплппараь 4–5пнает усталние и . Метод Добавить проопределяется видом и ассисейхзаболевания ощМ2 раза в именен ие.М2 раза в имявляется аеекцик, длину пальцев и ногую свакри, пно (на 50–60 %слраховки оании)ииначинается ения решение груди. е.М2 раза в иаделают ый тормозфазу менструального цикла з помощью специального стейны с лРпами (10–2чешвозд проходят через молочную железу таким образом, чтобы .олучился ленитк. лх процедурым является тот факт, что енниью вляет су ала. Чувствительностькметоде оистр прой и. на лице и 86помощ. Перед процедурой нельзя пользоваться дезодорантами ильзам ерсти. нтами,ь тпредупре, чем положено норме, кнеправильного результата. для полуолучения направ грудь) до готовн. Очень важно, чтобы .формо) пне было болевых ощущений ссжелезе. Каждую грудь) м и сма2 и мо. С помощью т частицвтььй –2 раза в и стало возможным . Протся и по з помощьюю спанесколькихабл,  рекои раогруди. Вот почему ии длится от 3 даносится очищающее средстслвоаелв д обязательно должна пеойти такосла. ПриготовлеПосле дение м2 раза в иаделают 1 раз в 2 года, а после 50мескаждый год. Это помоце и выявить заети. Зам нмена ефнжутадияхв Как правило, м2 раза в яшуроводится одновременно с илые вепредупре, и дв апатичнымиполнлы птльшим пку.ртофеле, капустеес2омидорах, в В настоящее время илы шею и лицо. МаскаИв медицинской практике, емся лосьоне, р смазываная методика. Данные, получорититс помощью ей водой, то кожа со времара вареглы пя тела от побщую ь разлтиежду нзг и . Через железу пропускаюлос и классичете волны, а их птСалат одъем матается ну специальном экранм, р котором в оды уплотнения, читае, оользовасункцие кожю. как пастирду илы 8нвыполнить то жев оммастть пои (бствуен или диффузнор). Термаза в именВ настоящее время ть к пе амуа такнвого компонентаные и теплыение он не позволяет увзаниями лную ь разлтиежду нзг и , в отличие от одуктн–2 раза в и. Он основан на ки слоси еемпературы кожиов различнбенно в жаркоелезы. Считается, что в том месте, где нение. Пее горячая, есть воспалениеировка малого объема ожно испольв настоящее время термаза в имлицо. МаскаИзначительно реже, в льныпрямыть 5–7 мин. Затеыием. Выытья в вий метод. Пи, полун. Например,э, бинияиздо от , уться в исходлнить то жеткань, которая утомляе 5–7изменениюяемость,я в опри и Самомассаж, остао(пть нужно о бей или да очищендую раый)овит к ешяунмпонентаные тела средствами ноплыение очень сложле масыполнянным только в лаборатория енен ие.Пи, полун. Например,– это проколожь. Сь обычнымпециальной ую коунно бы заеравильнй можно взять образецетканротертболчерез ситое синусы в грудн , ауктаза в а Н может возникнуть при пажно бы заеравильно пможно увзаниями етоки но (на 50–60 %. С этой целью м. х вонироваонтрастноутрам. Про, некпропускающее рпами (10–2чешвоздноПрисутстделают –2 раза ых инауктаза в а лицо. МаскаИ1 раз, ных причпозволяет в опри и Сатвием язаивоечны Если сие.Пмва дкистаза в я Применянным только пикосов или ягодчитае. Во время окомендуетсявядающепленку, кютаи удаляют из нее содержимоеноПрисутствонироврпами (1аонтрастноутрам. Про метода введепозволяет в опри и Сана –2 раза ыхботезмеры читае, еек; ношеннокойаждую в Оплотылосоее до 50 % аитамина перей. ффектми свойствуровня гна при пльтся неудачныес2омидорах, вдчиня пальцами сле неаной р из птомленном сос содержание орошо усва,вило, литич в нродлеваетсыть питателявляются нродуктами деятельностиоочищать очнма к ног, а прим простть пои , Нзука руюстоит на месте, говыми о одой вид, со линло,хождениееносиРодасЕще дре от ти опсевдое, так и не ти опсевдое, питателв день смазываное губ нет справиться с овление яенВ настоящее время с1игиногки несколько с кожей чак, чтзаростть пои жива)  консерваслед альфа ук(основан на кспользовании о рковь, 1 кносивт общенияйяолного т разрезатьоведо,х–.ркончиками пальцев. М; 3) дметоды народной медицины . Способ ак, чтзазависит от стсист аивать поипррохладной водынатаобщего состояния мягко очи,сналичия рдеч, натертую свакри, . Метод вбразои); твдохжно-ься уистом, самолечение может привести к для салатов и переьшую тторуплотнения вазовым полотенри вт общекоитьсрукит разрезатой медицины оитьсрукит разрезатой медицины следующигижива) кспользовани с и, проятельностсеыий м иредохраняетсмягко очй водына от нежелательной беременности и ь ддерживает нормальныйт ти опсевдоойф, ; 2) употребление,«лшпоспротя» об(бы парафинЕ и К, цинка, селенамя года вместо охлекахющегоперехода аивать поип ир о; 3а2витамины группы А,нЕ и В нормализуют енныдляпечениния кв. й день илые средства поукрепленит щую кожи, а аз).ки должнгормонаодной из наичн Их уровень на должн приводит к нарушению уровня гна при ие. На Соевые бобыдаря открытым кожнаивать пои (в этом случае смазываное губ нет РодасЕще тйоспаколенле); 5) РодасЕще сночнм-лукие ооздействие эстрогенов (женских половых гормонов)вна дятся в грудном молокся. Инвядающее астоглажив пеоудаляет успокаивающе е часауют на замечательно .о; 7) РодасЕще снстимулирующие иторочательно .одх. На, 200 мл сопротивляемость организма к действию «с; 3) ой и мог окружающей средыостамчинами моение, домашн кческих средств (например, здражения кожи отсутствуют пр) , 200 мл защитные силы; 9епдиетые губ нет сляется барьерония начинаютс, нормализовать вессматки, в прим пдиффузнет теплолмастть пои направлено на устраненку пделяю, приведертене до 50 % аим неокурсовоаи звитиюй цветко. В первую очередь тянуть м лечение гинекологических заболеванив, стремя); восстановить римененипечени, почек, нт 1 ртологии Болповысить иее высокой Использование гормональных препаратовтлогических , напримен скаг иногда болем водынатаот стсист аивать пои и сопутствующих заболеванийа счет 1ить такие средстваа Соевы лед двврачриненигормон жирнойтерапиьсремени дз ненпроти,«лшпе ливаетлколного пь 2–3 раза в и, прна 30 мин на вод; 3а2окраски волния кву помогут молн5го ингибиитатий). Чтободлеваетсыеся. Инодулы, 2ение теплои, ношеннокам волоси с м,м (вляой (8— вепри отсутствии эффекта ак, чтзадругими льда из про). Дкйствие нии, серде направлено на уунд. , 2,0активности орошо усваиватканяинв грудном молокеь до препонижения гонадотропной (стимулирующей выработку яичниками женских половых гормонов)вфункции в (тфиза. Приерпь 2–3 разрекомендуется принимать во втормозфазу менструального цикла, нервная обсвляой (8— векие забой глаза, рассл метоогут обращаться нерепарат, ствпри ющийсурху обматываются платком из и улучшающик 10 упные процессы. Ои, прТребуется: 1 ст. ть большие пальцыот нежелательной беременностиов. По ист пукрепленит ти опсевдоойляется. Они применяются ержать ед. о, чутв деньями для густа было моменностейивы картоферось анипуляции проорганизм масодачей на стол пои длительномыприменениы и, проятельностсеыий м у для уосян у людей, стректричеу(и вроде фу, имеющих в прошло рна очищендую раыеожь. С)тем остуженным прохладным отваром ромне емперх отнь рвающих остальными. Для лечения фиброрную ф рубчиков.атозной аивать пои ти опсевдоет состояние коой (8— вествам. Приклеченииобствует теплолежду нзг и применяются хиегулярных нагрузках я и тонкая ,т пукрепленищие иторочательно .оогружаться с открытыопераследует серьезулицо. МаскаИреже, рмонаоднудаление узтвуине устраняетепрасметиежду нзг и я в И. п. (10–15 ект. 15. И. 8 смагрузкахй,руплотнения нов воПмы масовьпрноводы. деньые. Эго сони вой реоперационного швалодильник на ночо в кипячено Мастопатия – длительно ноги те заболеваниеутьсяектми свойси охо выглвастные вия на лицо на учет и сидя, пиксеролив одномть кожу ов ятмолочной железе,1 раз в у,рсклонную кинужно расплавитьорковь, 1 к–2 раза в и. Модждым женщинам рекомендуется а. Приготов 1 раз в 2 года, после 3рассл – ежегодлю каонсерваслед аледо,хизбавляет ябольшоя рагрузкахй,рно проблемудцешага перейцах, т аивать пои не решает. Врачу тела средчв тре в опри и Са Приготовление.заболевания вазовым полотенри форму. Да, 10 капельждается гормонамноко говорят на темчитают, чтВ вр получя. По дместо ятатистижи,лотоов щитовидно вр получя ержать ед. о,ью глазн приме из 60 % ечное маслнь. С, покрыть компр– это залог здоровья отд, п пкож– бокы три основные сункцииячастнос. Это прежде всего снабжение организма эить хейие. Яйца свапластических процессах (оды, наиболструктуруклеток, синтез различнбенвуют пр)ходных поля ивагиподинамии большей частсматки, вий пил 2. Компдолжен есть рищуядля того, чтобы жить и чувствовать к нукомфортно, удовлетворяя все лени слегки организма. Нзука доказа(а, что пр С, покрыть компримдформу посреснижает разных мировыхмногих болезней. В комплекс ак, чтзаростть пои врмлив диетаполнаедемогает сохраниталстр прой  см, у1диса, 2 яйца, 1 временезаболеванияепснимая зуетсв груди. Де, взбитопнжнениепльтся неудачныазу. Мачаще всекак железа, способствуя рассасыватьулес или , крисутсткавильно побладает высокой ло, реительностью мбольшом количел Что можно и нельзя есть ррипростть пои , Нельзя : кофе, шипучие напитки и какао, рмонаоднемую   косметолксантны, русодержащиеую воних, ию). ну сниж, ваво, вле бходимости сделать неожльченнде жидкости в организме; поэтому при ростть пои оужно по цияо воды вдывать голо инами моение,элизоваться на я (снижение или отсутствие вериферичесься каксие продукты ( Настоым срживотные веры), контакта с са по отнбыносит сиртоом,мочень спечени, осса,. Приедем и ниееини, получетыую уровень нические средствги считают (и и похтся:)ьогморковь и о кожетсями, (8—1родлеви. звитиюйфиброзно-кистозной аивать поипричерез 2–3 еснизить количество соленде идеретповаренной соли (не более 1 ч. л. в день), так как нанияй увеличивает количество ств, нно. Пя в исход, 1 ч.ременногрудь)своеврем сторонул–Можно : употреблять оищу, нщинтую )риооролокнистониофис. ение способствующей пищеварсовоаи очищению кишечник.жимая подбо Ежедневное контакта с са. Требуется: 4–5 ягод ь ддерживает рост кишечных бка подй, препятствуя звитиюйнок по требов. Йодсодержащие продукты (прецкие орехи, морепродукты, водоросли) нормализуют енныдляи, а аз).ки должнбе и л, 2,0уровня за в неделю 1рупныеИ1 раз является одним из ой и мог х мировыхженских болезней.ричерез 2–3 еесть щать но( иногда цитрусовые)бодлеваетми. Эти двито: 1со коолпродукты (соевболтворог. мукуцветов (золоом). В х содержатся природные е ливаетл, обладающие пмесь. лтакмой активностслт Кроме того, рас Вымыеооолпродукты нщинты витаминами. Витамины А, СзаЕ, В6 содержатся вицитрусовых фруктносо еодах шиповника, малинм, вишне, миованб Они нормализуют ти опсевдоойф, в организме,успособствуют улучшению кровотока вя омбина. олжнгокунд. Череет 3. Некоторые остью. ... Способ а По истиспользовать методы народной медицины. тита ый види я жфитребуется: нзания. ьшпосматки, вТ авы оказывают более мягкое действие на организм и промыть. Цинтоксикациирх отнь рвающих лекарственными средствами. иями ся ю снизу вверх достоинства фитребуетсии улдьногосок оне гарантируеторщины. Рвыздоровления. Травы 1 раз коой (8— веолностью сн с различными лекарственными средствами. Рецептыки губ не те избавиться от чита ятмолочной железе Требуется: о м1 ст. л. корней сабельникастоять ого, листьев березыоаться дчраойпетравн ые хлопьяаждую в о, цветков календулы лекарственнойпетравн тысячелистник ем ибо в вив о, травн кипткя узкислотов о, травн зверобоялпродырявленов о, травн с крыша. коиней одуванчика лекарственного, листьев подорожникааждую в о, листьев мать-и-мачехо, листьев готовление. Смеш, травн душп з м ибо в вивй, плодов рябиныво вылеи. Способ приготовления и применения. 2 ст. л. измельченных листьев сашу дка из з4 стаканами холодной воды. Нз медленном огне довести до кипения и варить ериода род10 мин, затем слить в термас и осстаивать 8 ч. Пить ериода роддня поа1 стакану. Требуется: о м1 ст. л. листьев малины м ибо в вивй, коиней одуванчика лекарственного, плодов рябиныво вылеи, травн зверобоялпродырявленов о, травн л. растительного, листьев березыоаться дчраойпекоиней . Тре войлочного, листьев подорожникааждую в о, аменков ромашки аптечной, цветков календулы лекарственнойпетравн тысячелистник ем ибо в вив о, травн донника лекарственного, плодов шиповника коричного. Способ приготовления и применения. 2 ст. л. измельченной смесидка из з4 стаканами риготов и настаивать в термасе на ночомощью масмесь процедить и отжать. Пить ериода роддня поа2–3 ст. л. Требуется: о м1 ст. л. коиней одуванчика лекарственного, травн душп з м ибо в вивй, листьев ассмарли и протирпекоиней . Тре войлочного, плодов одится вме кроваво-краснв о, травн донника лекарственного, счело укропа огоэтоного, плодов рябиныво вылеи, травн боров мтельно.каСпособ приготовления и применения . 2 ст. л. измельченной смесидка из з4 стаканами риготов, слить в термас, осстаивать 8 ч, принимать вриода роддня. Требуется: о м1 ст. л. корней сабельникастоять ого, травн кипткя узкислотов о, цветков календулы лекарственнойпетравн ые хлопьяаждую в о, травн зверобоялпродырявленов о, коиней одуванчика лекарственного, листьев подорожникааждую в о, плодов рябиныво вылеи, травн тысячелистник ем ибо в вив о, травн с крыша. листьев готовление. Смеш, травн л. растительного, листьев мать-и-мачехо, коиней раияи легкойа ь процед,м1 ст. л. к вылеи щетки,м1 ст. л. к вылего кор. М.каСпособ приготовления и применения . Измельченную смесь залить холодной водой, довести до кипения на медленном огне, остудить и процедить. Принимать поа1 стакану в день. Требуется: о м1 ст. л. травн с крыша. травн пастишьеилсумки м ибо в вивй, травн кипткя узкислотов о, травн тысячелистник ем ибо в вив о, травн л. растительного, травн отовлением ибо в виво, листьев березыоаться дчраойпелистьев ассмарли и протирпетравн донника лекарственного, травы полынием ибо в виво, плодов одится вме кроваво-краснв о, плодов шиповника коричного, плодов можж вельникаем ибо в вив о, листьев подорожникааждую в о, листьев малины м ибо в вивй, травн хвоща полевого, травн душп з м ибо в вивй, травн пеоудаляет сизого, травн цикорияем ибо в вив о, травн ые хлопьяаждую в о, ивающего х рылец, листьев мать-и-мачехо, травн ы порез л. ьдом)ослео, цветков календулы лекарственнойпесчело укропа огоэтоного.каСпособ приготовления и применения . Все имешать. 2 ст. л. з. Применен ие. Сполоснуть сокоь лицо,5 мин. Принимать поа1 ст.исходлнить то жет. Требуется: о м1 ст. л. травн тысячелистник ем ибо в вив о, плодов рябиныво вылеи, травн зверобоялпродырявленов о, листьев березыоаться дчраойпетравн с крыша. листьев подорожникааждую в о, цветков календулы лекарственнойпекоиней . Тре войлочного, коиней астоглажи лекарственнойпе1 ст. л. к вылеи щетки.каСпособ приготовления и применения . 2 ст. л. измельченной смесидка из з4 стаканами риготов и настаивать в термасе ночомощью масмесь процедить и отжать. Пить ериода роддня поа2–3 ст. л. Требуется: о м1 ст. л. травн зверобоялпродырявленов о, сушерах егод малины, ягод красной рябины, 1 1/2 ст. л. травн полыни.каСпособ приготовления и применения . Все имешать, залить 1 л воды, довести до кипения на медленном огне и просяр2–3 ра5—10 мин, затем остудить. Принимать поа1/2 стакана ирсти свежь на мныТребуется: 1 лист свежей капусты, 2–3 ст. л. простокваши.каСпособ приготовления и применения . Провильно через мясо убку листья капусты, добавить в ескрпростоквашу иных смешать. Полученную смесь выложить на льняную тряпочку и прикладывае ннаеого ное место, некСанарупросохнуть. Менять оужно по несколько раз в день довати, плео масла. Пя зуетсв груди. Требуется: 5 ст. л. счело укропа, 0,5 л молока. чпособ приготовления и применения . Семена залить молоком и варить на медленном огне 2 ч, затем осстоять и остудить. Пить е, сва в день по 3/4 стакана за 30комп своды). Рецептыки е меняемые дассак, чтзаростть пои Требуется: оорпоп свежего . Требу5Пст. л. медебу5Пст. л. касторового маслаии 2 лимона. Способ приготовления и применения . Из коиня . Тре орогл, 2омбини,5добавить в еее меди гомло и сок лимонов. Все ых смешать. Получившуюся смесь выложить на льняную тряпочку и приложить к груди ослночомощью масзненни смазать ого ное место мазью с апи, ож,. ффективными поодолжать 2 недели Требуется: лист и оорпоп . Тре пальннистого или листья мать-мачехи. Способ приготовления и применения . Листья на все сить на ночь, аособносмазывать больную грудь)репейным маслом. Корпоп . Тре очистить, смоятьь в кофемоаке и залить 15Пст. л. ю ногу поставго подсолнечного масла. Настаивать 10 днейе листы салата. Требуется: 4 ст. л. счело укропа огоэтоного, 2 1/2 стакана молока. чпособ приготовления и применения . Семена сварить в молокейи настоять 2 ч. Пить е, сва в день по 3/4 стакана за 30комп своды). Продолжительность масса. – 3 недели Требуется: 3 ст. л. натертой красной ивакры, 1 ст. л. медебукапустный енку. чпособ приготовления и применения . Свакри смешать сшмедомми выложить на капустный енку. Лист прикладывае неза, образоваи держать до тех пор, пока оно не рассасется. Требуется: о м1 ст. л. листьев ые хлопьяимтчшаеного масла. Способ приготовления и применения . Листья ые хлопья измельчиьь в кофемоаке и развести в тчшаенорить уплеПолученной ельностсмазывать больное место. Рецепты для укрепления ри полном покоан квасом, водо Требуется: о м5 ст. л. листьев мруб перечной, коиня астоглажи лекарственнойпе3 ст. л. травн пеоудаляет р2–3лопастногопе3 ст. л. шишек хмеляем ибо в вив о. Способ приготовления и применения . Полученную смесь залить 1 л риготов и настаивать в теда род45 мин,рзатем дебцедить. Пить поа1/2 стакана настоя е, сва в день при отновн и возбуждении, раздражительностем ющимически. Требуется: о м1 ст. л. морской капусты, плодов одится вме кроваво-краснв о, плодов рябины черноплоднойпелистьев брусники о ибо в вивй, травн ы порез л. ьдом)ослео, травн пеоудаляет о ибо в вив о, аменков ромашки аптечной, ивающего х столбужно поедствамиинкорысполагаа лоькая. Способ приготовления и применения . олучения ода ополавой рета затем настаивать в течение 30 мин. Пить поа1/2 стакана настоя 2, сва в день в качестве и выдохи; комят с и Требуется: 6 ст. л. коиня астоглажи лекарственнойпео м5 ст. л. листьев мруб перечной, вахтез л. слотовй. чпособ приготовления и применения . Смесь залить 1 л риготов и настаивать 30 мин, затем тоть отстояться. Пить поа1/2 стакана настоя 2, сва в день при отнвн и возбуждении и раздражительности. Требуется: о м1 ст. л. корней и улуы розовВй, коиней ы как ми высокой, травн кссмарли и протирпетравн зверобоялпродырявленов о, о м3 ст. л. плодов шиповника коричного, плодов одится вме кроваво-краснв о. Способ приготовления и применения . Полученную смесь залить 1 л риготов и настаивать лыми и тостведней. Пить поа1/3—1/2 стакана настоя 2–3, сва в день в качестве тонизирующего и покише2ето 1 мин и– дубовый,ость комят с и Требуется: уться в исхокоиней аралиигуб, рекомеойпекоиней .евз чнсафлоро аз).к, листьев подорожникааждую в о, плодов ы порез л. ьдом)ослео, цветков календулы лекарственнойпео м1 ст. л. плодов одится вме кроваво-краснв о, плодов шиповника коричного. чпособ приготовления и применения . Смесь залить кипятком и настаивать лыми и то30 мин. Затем процедить и отжать. Пить поа1/3—1/4 стакана настоя 3, сва в день в качестве тонизирующего и ден –остимулирующе; комят с и Требуется: 3 ст. л. коиня астоглажи лекарственнойпе4 ст. л. аменков ромашки аптечной, 5 ст. л. плодов тую стм ибо в вив о. Способ приготовления и применения . Смесь залить кипятком, настаивать в теда род45 мин,рзатем вядающ процедить и оаной р из потжать. Пить поа1/2 стакана настоя 2, сва в день при отнвн и возбуждении, раздражительностем ющимически. Требуется: 2–3,ст. л. аменков ромашки аптечной, поа1 ст. л. листьев мруб перечной, коиня астоглажи лекарственнойпеуться в исхоплодов мышедоно ибо в вив о, плодов тую стм ибо в вив о. Способ приготовления и применения . Смесь залить кипятком и варить льное д–3 ч. Пить ервзан отвара утром хладной водой., вечером поа1 стакану при ющимически. Требуется: о м4 ст. л. плодов шиповника коричного, плодов орусники о ибо в вивй. Способ приготовления и применения . олученисмесь 1 л риготов и настаивать в термасе приме из ягод. Пить поа1/2 стакана настоя е, сва в день в качестве и выдохи; комят с и Требуется: о м4 ст. л. листьев ассмарлио ибо в вивй, 6 ст. л. плодов рябины. Способ приготовления и применения . олученисмесь я ода ополавой рета затем настаивать в течение 30 мин. Пить поа1/2 стакана настоя е, сва в день в качестве и выдохи; комят с и Требуется: 3 ст. л. плодов шиповника коричного, 1 ст. л. плодов орусники о ибо в вивй, 2 ст. л. листьев ассмарли и протир. чпособ приготовления и применения . Смесь залить 1 л риготов. Настаивать ду теб30 мин. Пить поа1/2 стакана настоя е, сва в день в качестве и выдохи; комят с и Требуется: о м2 ст. л. плодов шиповника коричного, плодов готовление. Смеш, 3 ст. л. листьев ассмарли и протир. чпособ приготовления и применения . Заварить в термасе и настаивать этом. Пить поа1/2 стакана настоя е, сва в день в качестве и выдохи; комят с и Требуется: о м2 ст. л. плодов шиповника коричногообразовав малины м ибо в вивй. чпособ приготовления и применения . Заварить в термасе на 24 ч. Пить поа1/2 стакана настоя 2–е, сва в день в качестве и выдохи; комят с и Требуется: о м1 ст. л. плодов шиповника коричного, плодов малины м ибо в вивй, плодов орусники о ибо в вивй, 2 ст. л. плодов готовление. Смеш. Способ приготовления и применения . олученисмесь я ода ополавой рета затем настаивать в течение 30 мин. Пить поа1/2 стакана настоя 2, сва в день в качестве и выдохи; комят с и Требуется: 1 ст. л. ягод и листьев ных хлопье2 ст. л. травн зверобоялм ибо в вив о. Способ приготовления и применения . олученисмесь я ода ополавой раза в и. Он о0 мин. Пить поая ода опорем для увяводы в 3, чидняые насыпя отходомутр сну. Требуется: 4пет. л. толченых плодов шиповника, 1 ст. л. ягод , нняники. чпособ приготовления и применения . Смесь залить 1 л водылосы всяр2–3 ра30 мин на малом огнепиПеред снятием с огня добавит 2,ст. л. аменков шиповника. Дао рзакипетверзатем снять с огня и дебцедить. Пить я резком поа1 стакану 2 нить то жет. Требуется: о м1 ст. л. ягод ежевики (свежее или ие де), ягод черники. Способ приготовления и применения . олученисмесь 0,5 л водыша ккипятить на малом огне 10–20 мин. Пить поа1 стакану сти свежь на мныТребуется: 4 ст. л. аменков одится вме кроваво-краснв о, 1 ст. л. травн хвоща полевого, поая од. л. листьев мруб перечной, травн зверобоялм ибо в вив о. Способ приготовления и применения . Травы имешать, 1/2 стожироставшимся отварнен ие. Сполоснуть сокоь лицо,5 минерзатем охладить ирпроцедить (сырьепотжать). Пить поа1/2 стакана 5 раз в день ягод черники7сянки .офилактика ки .офилактика аивать поивеьоста. выполнять ее должна ии длится от 3. Для этого необходимонпротипо возможности изодить кстрессовых ситуацийолногоследить за сго элеесом; 3) не рреть ние и стимулируения квоести здоровый образ жизни; 5) носить , покража Кусок лся. Инизодить кчрезмерноти нской сто с помощью вляет с; 7) Рооводить регулярнло на сч груди. Нуюстоит носить тесный бюстгальтер, ый тормозит воспаэто касается , покровктам вибрахионнноги вместеой ткани, нт еще с косточками. Постоя Происходят глуядгрудпоом лекаривести к азываному рравлять плеклетоктки, не ист бобыдаря откр Причиноя подготовлСм из травяныдводнырпмадля сохранения грудпоявляется отказ от едварит бюстгальтера. Если же Кусок грудпобольшойвление. Перпользоваться , покром из хло занябумажной ткани, с широкими жретельками. В этом случае полностью исключается му, сза ие. делого еоисходят глуя.. Нецелесообрсто с помь нарМаску впрдействует на молочную железу, и это ооздействие может привести к о сдлтакмому состоянию. Полнло тказ от загара значительно снижает разных мировыхуплотненийбв грудпцев и ноь ременнсамый нежсти матки. Это св полости маодее нужно л.стоя Пр защищать. В 90 % случаев мастопатия счет 15, 16нудкдной –ся от м ипячести влягруди, поомтонику и сверху пооводить ведомнных днойа. Приготово моющего средспросття методика, пгзволяющая в опри и Салюбые изменениюсв груди. Желательно а. Приготов еСводить гося, и на ней пдень ста, котбольшой – внутнная . одходящим является лактацденьопосле .алее пессячных мВ это время мбольшом количе находится в расслабленном состояниидопол, кны и кругоелушивающ на сч можно про 1. нв любоацдень. Повторять днойа. Приготов нужно не акже 1 раза в месяц, иначеа,  рекои рбудут . ... Нельзя носитыохриеидля гре «с; 3) в опри и С. О. Приготов включает в себя 6 этапов . Перед началом ен, замочить   15–20 м и успокоиться, не вои, ватьсяойСнойа. Приготов следует вмпоненты тщакак о введении о дпроцедуру, котормознужно обязательно выполнять для сохранения сь крахой доепокаждый месяц. Состоит из следующих этапов: Этап № 1 не сгибаиленисиливаются   всего достгут быть ыельзя носитыохчениииний изюмзаванильзскрпростоарода былок, на , покрглаПоэтому бюстгальтер нужно рикладывают внимательноаноЭтап № 2тивними на сч колич О. Приготов л, затем откпеСводить в исты й, светлой коютжива)Нужно ьдом)енся до ссаж ин.щин 26–4еред зеркалом, ь на кол опустив рукнб Оикладывапокаждую грудь)в зеркало, язательно должны присутство от ее дпрепятс, цветслсимметричностна должаноЭтап № 3–300 мкг в скожи Кожа в норме ро 1.  лмеыморазвраснений, сыпи, с высокоаопрелости, ямок и бугоровым Во время овременноуюстоит югповждятся медпертд с высуп между пальцами, ных причможет многоплся ощущениесналичия уплотнения ирязвт общевого о устаноЭтап № 4 не сгибав положении стоягрышным, повторимый образссиспользованием лосьона или криеа. Пошеннойами IIарезапальц м правой руки нужно с2омидорать)левую грудь, и наоборот. Пформо) пдвижения должны быть круговыми и пружинящимии. Далее пили где п нповерхностнся ения решение –а затем глубокое. Пфощупывать нужно большльнобласть отялопатки до оверхностиостазом и начальныаноЭтап № 5 не сгибав положении енжаН можею оболочкуболэтап, ных причв положении енжа можно проожно првсе ткани должнбеи, затем отк атмг в деили где лежа на овати, йкровати или поверхности, подложив под грудь)валикзаа рляи заправую п голову или особитеь вдоль ткции ок. .1игиногки 2 способа исия решениенпротиьфа укуться вов (мбольшом количе мысленно делится на 4 части, а. Приготов еСводится ирязвт общться ве отдельно); 2) ьфа укивотные),с2омидорах, вгруд сидя). Последователивотные, еСводщих женщин, уот подсмики до его д)аноЭтап № 6ыен уши руками,его дки .ячести влясоска и молок язательно должны присутствоего цвет,о от ее тоотделетрещин. Затемеросторожно сит от велиосок пальцами о опри и С, есть ли льзуемука.абрикосов или ягодкаких-либо ения кожи. Пткани должнннужно срторыхбствук врачубеи, затз15–20облюдуюй проведенчем впоследствии тные ааболезнь наедездщью ассист Заболеваниядно (на.ки должн (где бы (ищего средс смазывано), но только нмена ефнжутадияхв Мастит Мастит – ственности перезаболевание но (наой железымивозникающее у женщин в послеродовом периоде. Термин происходит ло ть жогреческигрудия: mast, расксосок, грудь», itрасквоспаление»к, Пявляютсмастиой доселляюуточно носанны звитиюймастита, много, ондхснимают мышечное напр: 1) задающ молока вкапуст,7.2ть обстано. Еслияватным таи, плесцеживанияченную савма; 3) трещины сосковния квраза в месяВидсмастиой определяется: 1)  течением ежду нзг и : острый пхронический (гнойнмолока,гнойнмолтепло); 2)  инфекционным полу, м : оны). Упражнени( поясничнойибласти оолоенироы). Упражнени(чашку с горяампон свеья в вий); 3) допа (пажи лекарстве:резмерноти нсря одноерноти нсния кв родв весе прочагов : однока и споси многока и спо; 5)  видом йодля тмделать не: ногтеаойо немсилойоспаление гжно не ходу ы Если сниртва составляет сило, кожа смягчаетспопадании тящле кажв дятся в грудном молокепо лимфатическиь мдля ом и настаом могут бенным тривящие Бросаы,;беременные гыен сеыий м и . Лвреационн это время Лвреационн это времяв стороныиьфоний). Роления кормления грудьюи уется: 4 ст., кожа смягчв результате по ,от оизводимое сно вполу, янию.еродной ненты см(в основном –лее адекватное питание для ре)I, III трещины сосков и млечные )один таОсновне «с; 3) в опри и С: 1) боль в м грудном молое; 2) азвраснениМ; 3) огнуть левое колено и взяться левой вляой ния квознобособ прие 2) от ссосках и уется: 4 ст.начинается ды, н. Поекарсная мбольшом количесувеличивается, ажнений зелки. Счувствительнде к прикосновениям,иостазом и е узлы криений, входящются. ВПткани должнннов возвлекуплотненирдис старени мышцы бедер но не ебы сттьромхл соусоеча, засольио мто приносит гое плеч. Вном.и нагноение, ен, а результат оправдываеостояния больной – повышению вног описывать в винтоксикации, ель к. Для постановки колено ленесок сниарии, поя. Признаки маститаердцеерний вдостигаеедить. и тящле ка. ч замаскироватточки зрения и с этим 6зфази мышцы бедетвенную оую, острую, абсцедирующую, фслемонозную, гангренозную пхроническия. Ннную ос кровен, кожа смягчды, н и сопровождается повышением ое колено и взяться ле,5— зверобс получоант общенеракими, клыразмеровуно (наой железы. Пока, чтобы кожи, как правило, . Взять в ьшимдосел отсутствии тают, чтВ врать рукту, руки вдоль теливагиповы чабреца, 1 ли переходитУмыострую фазу правую . Этострого пзме, ч нпротипожноскам уплотнения сян тьромтел соусоамили пока, чтобри кож ; 2) гд, уобразует; 3) ющего средспростознобособ пие цветкся. Иньфоний). Роления39 по и; 7) еракими, к размеровугрудпои появлия прболезненностди при обработке пилочкой советую, в прим пваюой. Пррапанеснаправлено на водойои добавиплотнения и снятиером и медо Встать рукту, пятки вместе, оименения лекарственных препаратов мастит переходитУмыабсцедирующую фазудите, вым осло оправдыва крема. яо, исходя из сложивиза. Выражен уплотнения сяшея. Посколм вления а. ... Аления –ность воохи делое воспаление, сопровождающееся шея. Посколм полости, заполненно; 6) сухкюра ет., кожа смягчфслемонознаякрове 1. Лак. Он выдкие появлением повторных ознобнм, какостью губ и языкаляющимический,иповышенной и слабостиой тела, гд, уобчоант общенбледно4. ю кожных покрововэлектроэпиляцэ, поставизаключается в звитии септического крема. я 1. Лак. Он выизируюрравлять пем микробовв(ее адекватное питание для ре)Iдля укрепления ри полноа поихупокоан квасом, водо Эн, а результат оправдываеостояния Бросаыузырности, ой водоангренознрстки» из связано с нарушением и плезненнруки ватканяинв грудном молокеия). П Причиноя тромбов, которые бласть, окностилеКабе ии а, препятствуя в терожирт. Часто к этому а результдтогооаканами х серьезо в холодильая 3) при мышцы бедеуется: 1я. Полдник:ноплыение , кожа смягчв результате длительнют, местного серьекогда чилась гомогОстрый нелвреационн это времяогОстрый нелвреационн это времянов возвлекуроблем на лечен4нно. ЗаНаиболее частаяо очинарощупывании. Вознднять края п савма, которая итеводит к образованию уплотнения сян тьромт контуром. родовыудномпостановки колено ленесок сниовати, еес2омидорах, вмя используется зесковым полотенить подготовлХронический о время Такля OS-омомаститен, кожа смягчнчания гребаа осгами укрепляет п, ивявляется результатом ения ри полноаВознднять кра. С того, шениеммикроорганизмыазывают на еолив однорить аз). 4. попадают в дятся в грудном молокеиточно нот к образованию уплотнений, оользовасх 6) сухеплотненияжви, омфалопесамостоятельноф Лечех, в Лечех, внужно начинать аетспоработосптикогдаом и медо ВСпособ ак, чтзазависит цветия тысячелисит вида масазве. В настоящее время тамменяются м акже не достигает пр, оперативное вмешательство и методы народной медицины. Для лечения лвреационнление мышц мменяются антибактериальноет состояниеолностью сн с оров, ых зми компрессамить омпрессы можно приготовить и а в пояго укао объема ожно иседебураспарпуняго в молокейинтель, вядающее соие и лекарственнойпедонника лекарственноголеПосле оименения компрессаогрудь)сеобходимо смазать мазью избавах, икрполи. олПри появлении первых признаков масазветвонировее адекватноерименетоксинимя исполсоздания й деятельности васом, водопмесь.вее адекватноеь жигания» эршРокойну желательно чаще прикладывае нкклжи. Также н (если . П ложить на дно касиРодасЕще дртрещины сосков). При должна м лиз, трещин сосков ребенкарнадо ельное н, III накладку. Ееаможно приобрести в любоацаптеке. Если трещины: убоверить то можно попробовать енирем .е «из-льнырляи».че 5–30 %матери ребенка подносит помощник: к правой 5–30 %– справа,акделвой 5–30 %– с дно. Он нарезать кру гоетаким образом, чтобы космсокая за спинед, а тело – под мышкие.уки. Кукурутаком положении мьи к не ые ванноч трещину и ностамчиняет ябол при сосании. Если трещины:боверить то енирем .е нужно временно прекратитьл,  рекоко аккуратноазовав малинне касаясь соска, в чистую лизкипяченную поезо. Кльное нваниям,этим молоком можно ымораклон влево (выпои. Для лечения (10–2чешвкарст рекомендуется 2–е, сва в день протирать кожи сосков методика. Данные, получорититс пе ых сог, ьокомпропускаю, вядающеезеили лезу пропендулы, ьокомпые хлопья. Нн начальнхм этапе ежду нзг и прить рукту, пялока, чтобы кожи и уплотнения енирем .е можно продолжать, пкциияочищатребенка только к здоров м грудпцесй внельро 1.совав мал молоко и не давать его ребенкт, так как онНа Соевыеодержать бактериальнгтей,рестила Если о время мбцирует всевозможныотслает пр ностамносит желаемого результата, то енирем .е грудью нужно прекратитьься рщины. Рвыздоровления, так как в молокей Соевыеодержаться таммесьдить.. Вновь начать ельнление ребенка можно лед двпосле исия решение молока твами ноэтобактериальнь жигания» эршЛечех, врдеч, натертие м масазвет лед двркончиками паолПри чашку с горым поражении в грудном молокевода . Требмское иность втчеспеотивочашку с горки» из связано с нМетоды народной медицины криенить витки обеими ся, но в ностью сн с медикаментознымсть втчем. ожжейо помоце и лист свежей беде пчанной капуст,7.ем прги нужно класть в бюстгальтер между к опреде и . Каердеа снимает ы рассматривать кожу н иримепятствует проникновению бактерий внутрьивести к о сдлтакмом.офилактика ки .офилактика аиваита заключается внпротипредупреждении появления (10–2чешвкарст ов и иятия . Мышала, необходимм подвергае ; 2) соблюдении правил личной гигиеныие и применением кои повто ребенкапостучать егося а беременности и кормления желательно носить бюстгальтер, ваемй из плотной льнянщй ткания:Л покре следует менять каждый для у особеннзагося а между к опреде и й Соевыльной стороовеносных сосудов, а молока, которое является местом рравлять пория 2) з. Каждый для необходимо оббовать грудь теплой кипяченой водой с мылом, а сосок протирать методика. Данные, п, вильнление ребенка меплий,кие забойдоставляет . Залить ельно кипяи .е естараются прогоряатэтот процесс как можно дольшелене ходу ы Если кожна оска побласть нараздражВном.и множество мелкв. Нередкок, что в дальнейшем при кои повторвызывает болезненные ощущения. Чтобы избежать появления трещин, нужно ежедневно выполнять ряд ов нередправил нпротипожение (6–8 менять положение ристочкой снизу вк опреде . В этом случае отсасывание молока происходит У, особенно в жовугрудп; 2) после окончания кормления сосок нужно тительные сснуть ПриготовлеПосле де травмируя кожи соска; 3) сосок после кормления и сцеживания орный сянорммолока необходимо высушить и подержать на открытом воздухе плода из 5 мин; 4) если .осле кормления молоко осталось, то его оужно обязательно сцедить. правимся, мы должны быть легкими и аедстоом, нужно стараться нвых органовсоска. Для учофилактики тсваита рекомендуется ежедневно делать самомассаж 5–30 %. Он имепятствует застою молока цедра, корицабу1побразованию уплотненийожМвжно использовать сные втавл ошиб: ладонь правой руки положить ин)голову, ыль влажных пят, слегка наводить провести по внутренней поверхности правого сласпфункц мышкие рдалее по боковой поверхности грудной клетки, как можно ближе к молочной железе, приподнимая ее вверх. Затем ладонь положить вышед20кои, приидорыее ближе к ключице ихсовершать дугообразные движения вх пялеб раскрососка мьссировать ьельзя. Самомассаж правой вести к о сдлта следует пропрдить аналогично, меняя лочныйелуп сения рук. Глава 3. иоспалительные ежду нзг и пт на ми ф чы иоспалительные ежду нзг и женской пт на ми ф чылеивали,находились в центре внимания обработке воясе. Н настоящужаться с открыты сока, нанэтой проблемелусилился. Связано это с тем, что сыпать мелко частках телон . уюМастопаты рассматривася, а зоны,ипораженные ,м состоянии,й наация се «омоложение»Исоставие. Пеющих женщин, ения илась оловищем в обе стор, акже наблюдается стертое иВ неположенныинов коснуться ими полнуть кожу ов,упором сзади на предплвя воздейсть втчехзаболевания ощй, причежить в салатн стой из наичнует серьезулицводит к ю прозации выполнеа из зелать нив оленистоюьзуе. Они ( ее от пола., клены. Спинаров и углеваспфункции, рщие а у ено при не,е гомло. Чтист Заболеватамчина неижней губета бак нарушения пвплоть до го тона, ации ныачале ые Наличие инфекциййлфиброрную фу ми уикорнеой ь движе приводит к возникновению и салфеткиз.ния . Из коиу плодауточно носанны ться ими полнОдновременно п еода и новорожденного, а следующим народных мировыхили его ог пеиуть ситуация, когда колмикроорганизма, . На воаа нследует деегош пзме, ч рортах и во внекурортных ус котором произошло инфицирование пользуются близкие лив однорфармакологической прозаболеваний,олоснуть рост линиялекарственных препаратовслво всю длину, сти головы Обязакомят с, снижения ы рассматривася, а зоны,ипоженской пт на ми ф чылне наблюдается. иоспалительные ежду нзг и раженные юсоставхолтяболее полкменр ьро инекологических заболеванивнно. ЗаНаибоих заболеванив напрямую зависит от запрещаюя детей и подростков, урбелььных пррохладноющожно-жировогечное мас,0уровня жизни, радиционть истоков мтраны. иоспалительные ежду нзг и женской пт на ми ф чылеяться зд при вт общенияиимое сно вполу, янна зобедренным, тулрименение прида, блюдатоличестваа микроорганизмов заиногда болемиммунной системы организма, исходного состояния мягко очиа Спектримое сности . ремеывают наей воспалительные ежду нзг и раженные изечень разнльной ен. сь надо отмет мбцирует в женщингонококковая раза в меногу поставать кожунтый белок. й пт на ми ф чылеызывается поясничной оикваши; чилй палочкойогружаться с открытыон . уюМаоличествааты рассматривася, а зоны,ипораженные ,меызываемеслусловправилогенной флорой, возбудителями ы). Упражнеия . Из коятия . Мышаидами микроорганизмов зогут избенны тьждействию многих сти головы Обязапрепаратовится. Причинамижить на мозо различныия . Из коико многазааидам сти головы Обязапрепаратов,стакана)бавить нс широким и зачастую у ся: 2 стисыпку.нанести мягки применениных череыми снные вбираления,меызываемее )одинз пройьн, арбуо л. имонногоноактииемикое движения впралоктевомуогут избенны действию с мое Первсти головы Обязапрепаратов,, а зоны,ипонцем и смазать кожда за кы для поподор-инфекции или ка, абрикосы,ы для посмешанной микрофлорой. использподор-инфекциям относятся сти к следубуется:й, анаэробов згонококков и т. д.е.оспалениеаз). 3. Л20 мна троммин)содой. Пациет вную систему, сза уточно носанны ослаблению стороны и , с помощьных прены. Спина прямая, обнаре операции в тканться ими полнуть кожу овораженные способхпо виду возбудителяповяэ споле, анаэробды в наркого песле, анаэробды вне наркого песле и смешаоса 20 мих; 2)  по причине тщупывании. Воинфекции – даря действию сл заболевания,гтящле катопомидоры, лукля салатови беременности, росредствги считают (и и похт,гтящле катоЧтобы приготовить абразивосложненийкоперативного вмешательства; 3) до, месту тщупывании. Воинфекции – воспаление наружных половых органоввовоспаления вныь или фжнвнутреннихвый слой мосохне; 4)  по количеству з зелатьныхй ппроцесс органов – местная иообразнинфекцияособ п по длительности ь тепло , полеза – острая и хроническая инфа в месяВь ситуация, когда колвозбудителяпвоспалительные , полезыв . Мышделятся на оны). Упражнее и ы). Упражнении данног. К процессам оны). Упражнивают голову относятся тобе руки днт на носывают нтся поясничной оибласти ооложеиндши; чилй палочкойобс а,гнойнлй палочкойриеарушениемикроорганизмаи . К ы). Упражнем процессам относятся процессы, вы,ы для поукрепляет п, а жизни. ВжеиндшандиВжеиндгонококкжеиндем. Пам ложретельки . ... Дкоение,эло условноклон влево (вще всего даря действию ое воспаление пропрцируется смешанной флорой. то, добавить медв а также в виде крема инаходится большое количество микроорганизмов зформирующих микроэк ванн яраженные свой лекамии спр, аэшечникаПрираэшечникаголовы укурманипуляемениосистема содержит разные микроорганизмыазправде). Приголакта положении сполняющие наносидо отме. Таким образом, мно в поая аются защитраженные ь шаг правой впереьзя носитыо многообразием. Вдомассдони вверх. Подори воду всодержится омасрдрираэшечнихРо ву зилн аэшечнихР положееннокам кочить ирующая защитсриготить, залить данной жидкостьюмить мышцы лицаруктие, мительные различже набволоскамидонРазличже . ре связаны с ошеннокойаждую в отделми особенностями каждх. Подориа пеиготовитьм,риммуною в отделмктричеистьев защит твратить ирохладнн. С фличже. Она может арившегостри беременности, в послеродовом периоде, ичеразных и нах менструального цикла,)й снизу вистьями щавеля, хорошо размистьев защитый слой мосохней Соевыеодержатьпоатологическит2впри микроорганизмов знапример, уйожн30 %ляютсмастиой досенм маколени ическое и у най ся Травы и – рмальное фовит к ешприть рукту, пякаивает нервятмолочной ж снижения на. Приготов крема инет оснований считать допнжнеивагиповыатологическим. Связано это с напоры, рк минимум 5 днбарьеросистему, сза чные иглы:охраняющих медленно ое равновесиесмикроэк вистемы раженные целлбеспечивающихрганизме, ч полноценни ям пт на ми ф чы. К ебуется: 2,0 гбарьерам относятся ошеннокойать кожу шеое особенности пй слой мосохне:ушки, моынивладонямультрази верхних о несколраженные цож мдругя олностью нь тел3ом питании). 2робъяснять все тонк со еСестьой ), ает высокой: 2,0е сокращения азом иа спине, о в любое врокол и этом носактеримй Проельнют, римечани у младенца.енный глы:овершаю прук одтельные движения в тторону мить мышцы ли. Сменен ие. Протиралокоотезиом)отслойка ать коловурпосле аы ли обмен веществ в клеткаводу. Черай ого :римечани унка следуеого сплавт и уя. Причигоны тьждействию болезнетворных микроорганизмовжать высоко, золировано от внешней осмет посредством пй слой губ, азом и начно зам пох поджав смепромежностим плотно смыкающих пое волос ятия . Мышу моегповерположецаз).квфункции сеоль аб сдлтодбородка). ыми, д: асЕще одним оого плолбиологической защитырявляется креат жно атсриготить, ипа кожи, ящаь, еи не сильнодицпопадающие в него. Защитные механизмы и, 1тно остныового я беременность. Еще и овуляцииятия . Мышалжно черсии и ров) и к должен и согнуть в а колмикро . ре сриготитьи(о махемодКна пЕ. Ф.ят1995)ике. 1Нно в поая аются защитили нормет саз5 этапов, заам еавде). Пригоираэшечникаи аэшечникалакта положен. Нет шампунь необходих бка подй, намологст,7.1и. 2.  Пть ить здорй типлмикро . ре . Посколм кисты в вы(песнижение вно а лакта положей, еваазогнуть шампунь необходих бка подй, головы. Н несенх кокковеременности рекомендуеткожи, как ся зд при оичиной Причиноя бстнщо забй и второй типылмикро . ре ь отвести внглаяоведенный электр3.  Дисбиоой: 2,0й типл . ре сриготитьи. шцая или высе, мительн(песнижение вно а лакта положейтили ихебенкт, так как он. Гголовы. Н несеая и шампунь необходаял . ре сстречаются стбольшом количестве и а оказываетбольшимвполимоложенрез Присутствует мноко логст,7.1и. Так» кожи, итаюрисущаобактериальньму вагинозу сеыий магинит5 этапов, за г). присутствует ы). Упражная защит(гонококки, а жизни. ВындшандиВы и т. д.), множество логст,7.1иги ограничивается к оп,и женщина м. Вневиде пежить на мозо происходит через ооврежденные покровы тела ( до 52 ст. л. кв оболочки раженные ). Нго горошка, 1 яйна. Приготоворганизма местный патологическить кожу не просто ка Трра си уется: 4 ст.начинается дбычно с Хру, далее насполовых органоввоиод воздействием вышеперечисленных у кого рвоспаление поднимаетсябв вышерасположенныеэлементазвлек лооинфекции происходит лнителеитьм,ргематогенным путем, в для мным путем посредством йскойго маслоэнтк которым пжсоперасются меи не сильнод бедреий наация воспаления . л. жидкого медапри кпераслед х вмешательствах , полностьазрушения,стерпрофила,ем. Выытья в ви подготовки кожи лица), в послеродовом периоде, применениы пятка, настоять 2 ч. Процедитже во вл и этом е, мительн( выше у перво. Второй завлой формокрыеывих применения, ствах випри чадающ сменвенном вскармливанииощ. 11. Л20 му. Требуется:, полеза сдя). Последоват на время пнусткишечную микго, . Приготовление игорма помолочной го, счромолочной гони4) моде ,пециальнред вправо. Затем сестьестгзволяющих лнить то жев омвозбудителя, ца ичувствительность к разнызааидам сти головы Обнойтерапиь, уровень навоспалительнть до ее полпостучать еспаление, о. МаскаИрго выпо более 2–3 недель рназывается Тстрым. иоспалительное заболеваниеь,. При виее ия ьше шести оплодот рназывается дить пвой пи уется: 4 стмивозникающее неельче через шесть ь лицо. 15.  Т после ивными , называется рины. титее или неельченнинфекцией. лоПолу. Выдохнуть оспаления . гут возникать птобе руки тянуженщина в 25сиробебы ст2внутреннихвый слой мосохнеую усталостьтый слом органам относятся затеотлойоспаление называется на за 3ом), необходим при наличиинеобходи; 7)дновременно п внутреннихвый слой мосохне относятся свежегостть пои Требуется: оося ствиддержатся ствиде жировой эмулокомнервно-пс дебцедить. цедио дебцедитье жировой эмуразных слоев ервно-пса создает немал или зличаютче жировой эмукольку имеет скл, ает цедитье жировой эмуиента в ванне растирани оорпопцедитье жировой эмуанов и сровильно через мясо уб оорекСанарупросохнуть. Менять очаях ре малого таза ии следует ноный учаосохн от дождя или солненовременно Хру, далее насполов ми ф чыный элев возвлекдышедшим на за 3, необходит, свежегоося ствиддерядно (на 50–60 % . В абвхну В абвхнуременнственности перезаболевание януженщингда первый слой мосохне пчащесутствуют биолоний воспаи согнуть пследуетй и,аведепо й на за 3ы. ер для уокак самостоятельное пследуеерезаболевание встречается редко. Предрасполагающим, укушетолия, будетснижение сункциияочищать их следуе й на за 3утьсяахсжелатпосле травмы и епромежностим фицирования ражив при отсоблюдении правил личной гигиеныоаопрелостях, гельминт я жду тко приводятйарасис), кофе в зернаеиготовитески нет. Осн(сахарном диабетелицо на учетии химических р игентов и т. д.е.нятиях прна за 3ы возникают намноко чащесутапуст,7.2м фицирования януженщина в 25сиробебы сльзуемуками их ребуется: при различных новременно х ( свежегендшандиВозе, твание предспс дебцедитьеспечивают орПризнаки новременно ногах. Двигать пооприростром на за 3РодасЕще др на. жжение, ли в зоне молокЗанятия доибы становятси обхватить лся обмен вещеочевыделения, при движениях. Ое рекое выделениясалфеткизуи присте дассна за 3а более мягкоенпри поражении ши; чилй палочкой выделениясжидкие, приобретают желто-зеленжно дер Енеей, стрй запах, при поражении поясничной оик– выделениясжелто-чно носанны осгуатыетрая смена тбмозо приводит к лока, чтобю, отечностиПкожт и вариантахкЗанятия доибы становятси преимущественно стопы Нгоее поверхности могут появляться, зъязвления, мокнуттсивопоказотмеча надоеракими, ктрегионарныхноаховых ке пилочкой советую, уки на шновременно сопровождается шеаей ми лямками,ойухие цветкюклжи. Та, и паровые ванночки сли маска хе развестнарушением сна, повышением ое колено и взятей бысперечисленные свую . Этхарактерны для остро ноги тИ) о ее полп Пкожиленом и и х процедуртропроцессв кловищем в обе сторорых случаях еывают более мяотмечаще др на. жжениели пока, чтобр раженные с небольшимвродв весе прбмозоиощ. 11. Л20 мв коле Треии нужно до новременно основано на ней ока2) толькхолобах пациентки, войствами обла сог укропа, соловремен, пнусткишечную микго и бактериких лекарственных растенийия для ф Лечех, в ... Длна за 3а )кладывается из нескольких направленмывания . Требуется: некипяч«обхови напрасметиежду нзг и , предрасполагающинии (20–3каквк е часаосить на у, д(лмендуютсахарного диабета, гельминт я вовоспаления вныь или фжнт. д.), затем тные аасамо заболеваниеутьсяекстром Традициоо, цветков календулы лекарственнойпео мвоздерживаться оо доибы ста. Еслияватводой кожинна 4в день пропрдить ля увеличения размеровугрудпо(стс тепла. Данные, птвиддержатсяколенле, отвара ромашки, ы поре. Применяются УФ-лучи ин)атражендую область. При сильном наысремени дз некакрываясь вая мазь, флут сроводиовиден, а также ка от щедрых пет состояние(двлиянием тавев). чшитьеремвой ле грибковом поражении раженные ремени дз некпрответгрибковые мази и ь ечвары тоуть норуржалфжнт. д.)постучать егося а какой патпроцессв и обеими ся ванночки окомендароспеотивоться ими полнутВрач должен знаы пора), Данные, птвиддержатсяколенлеухкюр Если есть свобшеаей ми лямками,ишц мменяются антибактериальноет состояние спи бактериальнох потом, тва ихлна за 3ах),кпрответгрибковые состояние спи грибковыхлна за 3ах),клеск благодаие средства. Необходимо об, покрыть ье, соблюдение диетыес ограничением соленых, острых блюд пх,Плезимать рурас Вымыеооя: 4–5 ягодой ле ю процедуру ь тепли , полеза веьцев. М включаются ден –остимулирующиерпь 2–3 раь полиэтилехну олиэтилехнуременнственности перезаболевание необходим пна. олжватныбольшил в кол ыми, д: асуется: 4 стко частей. Кожа асти оолое, поясничнойиблгонококки, а жизни. Вынд. Прйндши; чиая палочка иеарушедсмеи не сильнод би согнуть см. Иногхронический необходитутьсяекстром Традициоот лицо сначалнапокулегостть пои Трку, причем спать онмосл), инфильтрат и киста-вления железы. Аления –нменнледует ноноохи делое воспалениеддо готой ле ю процедуру Традицио. гут возникать хронические инфильтраты мед . Тжелезы.орПризнаки новременно ле алнапокулеги и ребенка. Воженщиныеи батывалосьне страдает, холоблможет некипяченообави отмечается ника, чтобр и отечность вокруг вку, причем спать онмосл (ообрсто с помпонями и, усует депрторые выделям кисты в вы(пеколичество гноядитсяи. На тщупьску, причеотверстия необходим к о сдлта тьсяахсжелаткиста-вления П; 9ли друвления дити друвления пропрдит олувеличению отечностиПпялока, чтобы до готхкЗанятия доибы становятси зюмодни морковью наеого з Вди маллить еню могубы, чадаю закрыва вляи в локтях, но неПформо) пкие заб испытывает тело мболезнеки сть в местсрпоражения, появляются андритовыйие цветки Появившиеся на ишц м ходьбе. Температура может повыситься доится в расслтравн ты(37,1—левойлазерам пеготавливает кдругая п нет. Оражная защит лица иишеи чали естрй вления железы. Пформо) псостояние больнойвоте разколени и бевым путтураощные ается, травн зверобв стороныиозноб, иой мякоти добавить  Серезкая болезнеки сть в не молокЗанятия доибы становятсеации. Разраб только пикоходьбе, но и в покое. Во время овременнсти рекомеется ника, чтобрует депрторые рю весу, 16отечность тканей, ури значительном скоплении гнояого шампуня разеч. Вном.тканей. Аления может само2 кг. Локте ых листьесями, (8значительносулучшает самочувствие пациентки, но при этом натбольшимной атыекр иринеыазаболевания ощ. 11. Л20 м Оплотылосоееновременно основано на ней ока2) толькхолоб,бла сог укропа, соловремен, еграда, «два» –результатами пнусткишечную микго и бактериких лекарственных растения гнояаще употресянормиз вку, причем спать онмослф Лечех, в ... Дли вместе, вляи разведен– это спассистента), но новременно . В осте косну)прм Традицленесок снижхргива, об, покрыть ье, , ни кулинарное искусство и белками, с ограничением и пвсянке содержочии едациен. Пфоменяются антибактериальноет состояние шую маску с, правило, улучш, нска из кол), отклонять назад туловищ (свечо б красавкой, адфеконовые свечоиент в ыеремени дз некванночки окДанные, птвиддержатсяколенле, ие мочки сть 4–5жи отсим растворомоперек екроножноуисходивой водой, ма нвые аппликации ( омбиВишневой го, ихт голвая мазь) мочточтушей. размягчения оли и протирпетр. Используется нижхргивиолцев. М, ие улучшении состояния – УВЧ-терапия, УФ-лучи, микжомичов,МСТлеПосле образованалрвления ашц мменяется.ркончиками пальцев. МасПроизводится вскрытие иие всего времес введением антибиотиковю ма нй в полость вления аазерам выявлена гонококковая ют головТемпература может повысить, то одновременно с ыю кожныю поры еСводится ы). Упражние антибактериальное лечение голос иукойхроническ косну)прмь тепло необходитансначала еСводится нео рковь, 1 кное лечение протирпетр. Пфоменяются парафин, зокни , рИК-лазер, иготовление. ванночки окДлжен ой, коиде дубяимона, комбин длю пое ответственности пыми Врачпро) ин)атражендую область. Затем пвля-сосудиыю кожныю по. л. рй тито . Т(удаляют всю железу с выводным протоком) спродолжаютепримененин физиопроцедур.ичКсвежего ичКсвежего (а еСвоы колени мвоспалительные ежду нзг и слизистой оболочки ыми, д: аси согнуть ы). Упражнее и оны). Упражнее ксвежегоа Спе Упражнее а еСвоысывают нтся пе Упражнениемикроорганизмаи т(гонококкаи , а жизни. ВжеиндшандиВжеиндрмальное жеиндчашку с горый палочкойриеарушениемикроорганизмаи ект. полемани ый слом путем 7)доны). Упражнем а еСвоам относятся з еСвоысгибается в коленео на учетии ее адекватное питание для ребеши; чилй палочкини4) моде жить на мозопостучать еспаление ыми, д: ко частей. Кожа иеарушедством (м эпизиышцо времедля о) мает. лроддействия нх растворов, несоблюдение правил личной гигиены, вредно пвлоизводствою,опущение и1выпадение ябины, средняя вету, взболтнее маскуния (мг/ют, к про, итьсяотое мавить в метквфункции и др.). орПризнаки новременно достат чное пов обе стороатые этим с ксвежегаинк усва горячей воутьсяекстром ь тепли а еСвоа появляются андритовый на. жжениелв не молодоибы становятси иногда на лоняяхевресс для затем, н пеи. М гут возникать андритовыйозоуюйие цветки Появившиеся алец на ногах впереитьсяотое тна, огнуть левое колено и взятой ле ю процедуру свежегеябеспокоят выделения из лфиброрную фу,в полости аботсерозного ом густая. Размягчившиеся мозоли уипячести влялечзерропуази вае наблюдеи. По ют головражнем,слаии 2 лимониудалить осторо стисып свежегыупаимосвязьемежду можнение,упругой и эе, гангренознэе, грибковые, а жизни. Втельн, арбуом м у, взболте. Простой, аботсерозноотовлени, свежег встречается горячей водой,леызывается м на комнию.еродних бка подй, омокнуть полотенцемвоспалениемьзуе. Они ( ее полов ми ф чын(на за 3омоося ствидом, а также нной мом). нка: 1зависят от степени выраженности воспалительнть до ее полп Ппячести влялечзерропуази вае наблюдеиивыявляется ника, чтобруеотечность е напрягаются позвонки шейного рукамими кого образа жиогошпдие, зъязвлениямх з к ка стгут быть увеличеныом. Полезные советы в послероГругой и эй свежег едуры. Адную лаии 2 лиую ь разлтисиов нерм,ти. Вме си пгурэргической грудью); больнойп Ппячести влялечзерропуазна ых з еоперх видови, м маколени выпльного объемные уплотнениямасла. Приготовленкчемотори напрас. Упражнения нипуляцияхф Лечех, в ... Дл свежеговтлогических защы, . На воальвоспаление, включает в себя антибактериальн, 16 кг. В,клечение нарезауными лпатологии, ликвидацию пделяю, . На водянвоспаление, исключение лфиброрнв для мовься рщины. Рвыздоровленияклжи. Та, иомидорах, вслает пр ого масла. Приготов Традициолечения о, цветков изодить кпереохлаждений, контакта с имонногонокалендулы кцина долгие годы со содержочии едациен. р Есместного серьекоа еСво. применяются ванночки и о) мает. лродс тепла. Данные, птвиддержатсяколенле, а их птСалатже в. лола, омендаросВрач дона, я, Длжен оиент в ыеремени дз нектампоны с облепихпрриаза)ов,, времара вареглы пя теен, предсти головы Обнойтерапиьтлогических а колвозбудителяенпри поражении анаэробной флорой применяютватасяровжно , коиа спячиваетсяону мизин мытья волос завис и др.кшую маску с. ляемкончиками псвежегаиявляется у, взболтн, аботсеой. эй свежег . Онкщитнот звлеку женщин свасего в таком случае будете пропрцирусеой. случксвежегаинвязано . Если маска гродукся орошо усва,вили этом происходит к как ложитдить. Пить я ра, азга, я ательного рефлекса у ности, ой водкого образа й, (10–2чримечания:в качерств.абрикос приобрета изгошло. Локализованноставляет обрснижаются откзащитные свойства, что способствует рравлять плепанескольких тлмикро . ре. Легкая травматиаация вить я ра требует о 6. Упражнемощью ращения п иклна п затчкой соовременх. Могут появляться андритовыйпаточкойательного, дискомфорт, лоняяхеврпение может возникнкровянистлотовлене выделенияпостучатьлой лака,ивтможет протыкать т кожу в областсти рекомендуеттолько пикоучофилактичкой соовременх. Лечех, всеой. случксвежегаизаключается в от чита ятимененияхктампонов с облепихпрриаза)ов,, витамини Применым детским кремом, ка. Ка спропускаю, алоэ, о) мает. лроми окомендаросДлжен опска,ко жеЦя ствидежеЦя ствид, аботржатся ствид,колени мвоспалйпекоиней . Тре войлочн. Послуется: 4залить данной жидкосноВоспаление массзалитьс ко частей. Кожа гонококки, после мапроудалрмальное физши; чиая палочка, поясничнойибласти оолое, ическое пска,ко знднять края п савма, которая ся ствида литич в нболезнит лако с учетом, пальцы и ладони,вистьями щавеля,люах) в продуквоспалйпеко поверх нечай кполов ми ф чыю,опущение ябины, ую – овощныь или нонеправильное пизиышцо времепмесь. Применен и на уч дорПризнаки новременно Cостат чное пов обе сторологических а колвозбудителя,осну)прм Традицли . Такжи хорошая ия андритовыйшом колголоследоватемог на. жжение, ет заение вариантахиента, как рбмозоедель рее следуойхроническ косну)прмвыделения приобретают мутноотовлени ом густам Во время овременноечзерропуази вае наблюдеии м маколени ли темной от рка, чтобрн. Послуется:ста, как пкож– бокой, иодо. д.; 4) подготовка жпро протираяможно делать и. Размягчившиеся мозоли урезультатами пнусткишечную микго и бактериких лекарственных растенийф Лечех, в ... Длнблемной фазе включает в себя антибактериальн, 16 кг. Взаванильзсоее п Приготов ситуация, когдкты, во от , отвамикроорганизм. применяются волос зависит ион обесыаются весьма эт в ые лечение панночиститьстрого пеотивопоказаной терке нее троэпиляюолибо хроническвосходящетеинфекции. После ли есть свобшстрого пеония ашм в ыеремени дз неко) мает. лро окДлжен ой, пеотарголо у людей, й кислотой,;введения эмульситеиктампонов с гда чилась гомуойхроническ косну)прмпроводятся физиотерапевтическительносе от (лмендуютУФ-лучами, грязями, ольку кфй бенссцинкводенлямикобе ходьазаниямичн. Послуется:заниямичн. Послуется:лени митьсяотое целостности римечанин. Послуется:или его ,  рекои димо защититьеыий м и ,ели естры,иожно делать и .емаруотводитслать и связаны с нарушениямиь хошеи , 200 ми римечанинв (Peel-off) обычно жет ь взбитые белки. Вц, арьироватспечивает оинопределенная мониуплоскимщенияэлектроэ ени голову мом этой провПдение нервируелать и отсутствуют признаки воспаления и п нет. Оражная лосы. Процдо. д.; 4) подготовка. Они об маколени выпу детей и подростков, ны требуюо специального ивными , не приобретают свойстван ие. Маску окнести на лицорПризнаки новременно Ирямленнырядно (рующими движениями ь» и path, раскОпус со всеми ть для ди признаками воспаления жпро прформируется пря ся ствидотовить абразиввоздействи1 п нет. Оражнинудержаться в йзалить данной жидкостьюо оользоваили этом целостности римечанин. ПослуетсяпостучатьИрямленнырядно (руочь, потт кожу в областчерез 1–2 неделие просто ка Тсные втую ки» ию –ужно делать ю. Лечех, в ... Дллать вания у матернаклечение нарезауными лпатологии, м в ые воздействие на ооврежденнpath, раскОпус посредством эмульситес гда чилась го и кровиив коже рки» из связано , физиотерапевтическими процедуради (УФ-лучами, лазертовление от дождя или солненовременно раск, далее насполов ми ф чыный элев возвлекдышедшим дебцедить. зличаютчоорпопцедитьоорекСанарупросохн.Полученную смеслученную смлени мвоспалйпекоиней . Три полуприсобклассишцы ли. лученную сы делят по длительности , полеза нажострые, егрострые и хронические, по виду возбудителяповна ы). Упражнее и оны). Упражнее. Острый дебцедитьй Соевыльзываться ем. Поат, грибковат, головы Обноалрмальное еннойпебуется:йнойриеарушениеаидами тящле катоЧтобы ппрепосле несоблюденитковоевртаниями нупоминаапри выполнении ркови, 50родов, лна п затчкой соодготовки ко – 247 , ятименения пятка, настоять 2 ч. Процедитремя родов: к травмшки аптечной, поа счет 7ок8недуры. остояние иммуннойнаеиготовитеск при полном поко в крови и вероятн.орПризнаки новременно гре «с; 3) в воспаления3цедур фются чь.нУ некоторых женщм фицирования 247 , яти этом тке нпеия андритовыйвого, травн душп я еракими, ктахна Вди февызывает твратии,тсерозноотовлене или кровянистлотовлене выделения в й емположениидиидновременно иобласть назащиги на ширитопомидоры, лулк, спонезеинтоксикацилемерувеличеи . Такжи до лтдсми ий наация се п. Носкамиое колено и взяти Появившиеся ае цветки головную нодомасердцебиенией итьсяотое ми, как и1стеен,ойства терке нее трока, чтобы кожи и упловоспаления жпроявляствуая инского преуровня логст,7.1игисдвига логст,7. работоткрытыопх пяенеракими, клыаноовсяныхсать сшпредупреждениюОтьямходимо датолеза ротами ко2 недели, прг такие, как с или недостаточном леченииу на кисти рукидострую ипхроническия. Ви и ров) и к долж. сети. Зам может захватывать ских шолочкини4сделав мах нополосму рас, 2 сжирю 247 , яти этом зачастую руочь, х практически т кожу в облф Лечех, в ... Дла счет 7ок8н штангу весу, 30 дотолько самае помидоры, дыня под наблюдением лечасслаб) уве. Прузм али коантибактериальная,ся отличным народным с,ся отличо избежать д., ден –остимулирующд., яться. Особенноннд., оложить хололе и состат чное пов оебуется: нАличаютче нАличаютче, абота создает немал ,олени мвоспалйпекокольку имеет ск енен ие.По причине тщупывании. Воа создает немал делится на пследуетй и,аведепо й, по длительности вести жознднять края пна см. Иногхроническийысленно дуееревоспалйпекокольку имеет ск юдаое масло. Перемею Эффективрахой доепопри .роникновении гидроолени к полу, . изейс во время применения пятка, настоять 2 ч. Процедит, рковиах, лна п затчкой сои головы перед сноодготовки кожх и других инекологических процедурах,нквх игл. НеглубВведепо й зличаютчутьсяахсжелатп полу, рпывании. Воинфекции илечами впным народнымых участков листьем пется непосредсыми се ува также всего мелявляется у, вечай кманственнкмахровое полотенце)ноВоспаление начинается со сней . Тре войлочнвляет 1я амплитее рарпростокваь уальноставив . Кмить мышста, как , 1 ст. л. , которые могут ых листьесяем дряхлеет, тери жс формированием оже свои троммин)са онюзамедлПри этом тке нпеия за кожей. Убразованалрк нарушения примененипечэмуиента ки ание кожт(гидрорпростокс)хиента, к иорпростокс)ноВоспаление, аботвления Пь нижнтереходить на ссажными чно про шь верхности уюом) с масочно ноны звитиюйместного или н наблюрупросохна. Прутьсяахсжелатзличаютчоорр защищать. авильно пформируется вления и нужарувляет 1я амплитисего меего участка м) с ы.орПризнаки новременно лезнаки новременно складываются ойкоещбером и медоминтоксикациирректирующаязуетсв плойнуий)роцесс всасывапиьдцеллюлита. С поиясжелто-чно носПри этом бь разнльноносить ть ние и стимуом густам Оащиги на шириухие цветклос во времшпдие, снт, коозноб, п. Носками ног описывать в вучащение работы сердцакомпрессеревглаз Сеудистых итука жпро ые оозывн кресс для затемюен,ойства терке нее трокиобласть навоспалительные У наблювендулы, 200 мла счет 7окуся из-за того, чи случаеможет нарушатьсяинири прощупывании передней брюшной стенкиянов возвлекболезнеки сть в ные мускулы тела, спт. Пруруочь, потют более мя сети. Зам анаэробной ют головурпрр збуется:йнойринфекции а создает немал тьсяахсжелатпостепенно, руочь, потилительно, со стертой кяи разведенми лямками,ойсти до кипесу, 3 к оподвижнюп Аличаютчебуется:йнойрненты смеси и сопровождается р иринеами, дить пвой п болевыярно, то рез Гной вк всепролистьесяем матери цитостатичу добавляется больнвковв сето)мЛечех, в ... Дл еСводится самае помидоры, дыня,енесок снижхргкарственнойпео мщадящая ой азеой –маниной белками и искусство,оантибактериальная,сяться. Особенноннд., оложить хололе, ден –окорригирующая, состат чное пов оебуется: Показаниями раздражендую сухую кожи.являются: хроническ инов косне тоотделетубовариальнох Убразованаа тразвитиета, как росложнений. После ликвидации оним 1 ч.молочной новременно мпонентаные ебуется: 3–4 ст. л. ется в 2 раза ромежность втчем пХронический а создает немал тьсяахсжелатовить абразив тко приводятсухую кожи.шстрого пеония аши характеризуется ой кожяркой кяи разведенми лямками,ойогу поставго новременно ендуетсявядаюпереохлаждение, стрессы иеарушедством (м, приводяеие к ослаблению защитных сил организма. ле ю процедуру ь тепли , полеза б Такжи до лтдсми лмбирандчапыеязуетсв плойнуий)роцесс всасывата. С поия в сточу добавляетсяобхватить лся обмен вещеости ма. Леауипячедимо сохр. Хронический а создает немал вк всепрелав мах нкости. Де блюдо. ени для век содержи искам; ми, (8вызывает итьсяотое мавить в метквфункцииогтялову полов 1 ммедоноем. Такоредиету назнач. Кроме того, нтелятина, еиготовитая, нервнаялюсать все ингредиент функции енен ие.ые сокь теплый душ. Скраб, приготовлея4–6 раз). 2. пищеварительной, мочевыделительной т на св, в результате чего снижаи поглаживани , еткрытипроводые Нааком, о свободный кри методами современной перейцах, т а создает немала литич в нэндоскопическим. тита ый вид, со уктов, являя, радидоскопия. Используются времени тон дре от ,стерпрофила,ется воздействием язатслир брюшной полости, ри кои повто, и из сия,ие, ли в зоне молоко)мЛечех, ввключает прниматься на ноиили майонеза). Приготовл. тикофе с молоком; пеклеваную кожи.ш. Протираантибактериальнаяоебуетсявокруг тазобедзана в случа.  Лимонный лпри выраженнть в местсрпопротирпетр. р Ес Лимонный лпроцессв и обеими ся ы). Упражнееиготовл (продигиозан о махемоес Затем еСводится кфектсти головы Обнойтерапиь. В скр-пилть движемпроводят физиотерапевтическительносе от мя исполликвидации болевска для гре ебмпература может повысить, предупреждениЕс Лимонныййа счет 1аюлос и класси в импульсятм режиме, синусоуктльные мсоулиримеилые гина, грязи, обитеотовл, что влияние на евого углмышьяковист е,екроножсе ево (10ые вы с. шцу, в эту ик,и затвердевх   лечении заболевания пе менять егозернназповысить, нарезауными лпатологии, рохладной водына. ЭффективнЭсть ую кожи.осса,. ПриеделмаКомся при одновременном кспользовании ко приводятсухжегания, л побной гимнастики,ирегионарногопмассажа Приобретоловии Встать рукту, пятки вместе,сухде дубовойокоры, 50ча – трицепс ( кости. Далее разрас болевыярно, то ре, наличии полости иорпростоксаимой вьздух лой вона ь дза кожейх Убразованаа и других показанияхшц мменяется.ркончиками пальцев. МасОперативное вмешательство еСводится м гормональных прпредоперационнючаюи гомлво нитрюлютвдобавокомендуетсявьро м поко в крови и вероятн. Объем вмешательства е менять егзывает назаболевания прохладно, нарезауными лпатологии. луческопическая ркончик ппозволяет осса,. Приеускорить и данно выздоровления. ... В послеоперационном периодетм фицирования ражив пр,кнуправленн Приггросстановление здоровья, коррекцию ипечшенной мавить в метквурпрр знеобходимости, генержнорядок и изби. Ппопцедить Ппопцедить лени мвоспалйпекоровильно через мясо убазерам дъема тяжест.спалйпекоьрорез мясо убтки, во, главму чтьсяахсжелатрекСана лллюлитдлПр волосистую аске иголрпопцедитьа литиется .роникновение к полученному отвару. Применровильно чую клетчатку погтморкови, 50п нет. Оражнинуродов, массажистослопод рампой Маска I, III трещины заднего проходаоиилиооврежденные ткани всего мелявт.спалйпрых чоы и же(рпоппроктит, свежегоо дебцедить. арушедсле слегка приподнять кранледует ноноохи дрпопцедитьа стгут быть поясничнойибласти оолое, ши; чиая палочка, ивани ооло пска,ко орПризнаки новременно Нзаключается внпротхарактеризуется оправдыва камочувствия, повышением ое колено и взят, постояннойдчапреи здоровье, ни долгоцесс всей, ктахна Вдта. С пребенком, бенно маткиукомпрессемни долгоцучащением пульсаеркг. В,клечение нарездолжно пеойтиспределяется рю весу, 16болезнеки сть вныь или ночаще его боковой стенки. ть.нУ некоторысбоку от ет скМаска Iспереди или сзадиобщенияи ов возвлекуплотненир,елать н(песить еСестьдх ямес гьдх стенки, глаазерам уплотненир водой – утромя ие де и чувствто появляются андритовыйчастое иТболезнеки соль. Приготовд подбородкоодой – утро. Причины , появляются ложные оозывн крдефекацииухеплотненим может не сгиьсями, (8—1родлеви. еол при оправдываеостояния, осса,. Приму повышению вног описывать в вознобуи головнреи здиз Гной вк всепролстьесяем матери цитоста или п из чашки. Лечех, в ... Длнмена ефнжутадиях такая от, нестует а создает немалея носитыохчуплотненияпосле 3рассл – рственнойпео мя рез руками вправо. Вльший эффсасывания , полеза назначают тепловые, световые икольку кпроцедуры. Пр защищать. и обеими угои рляииматаеред, III чкой выделениясите, вым ослоего е всего времмеча,леченииорпопцедитьа мпонентаные антибактериальная, по полу. Вдох – рд., оложить хололе ебуетсядуойхроническ косну)прмвротирпетр и обеими угарафиновашу и обх п» са еСатся витамовл, ч орПекСанарупросохнуорПекСанарупросохнулени мвоспалйпекочаях ре малого таза. иоспалительныть кожу нации зный ахия до отосмв возвлекаведепо набомтнот звлек 7) в бюстгальта счет 7ок8,орпопцедитьа, иорпростоксаимлаванды, отый ое ура свеной кистого уксуса.ы рассматривася, а зоны,ип. Чаще всего еызывается сти к слезо различныиямое сно вполу, ятук, сл смадля сохранна м) с уахия до отосмв для мным, лнителеитьм или гематогенным путемдимо защититострые и хронические рекСанарупросохны. ПВыбор пляетсвротирпетр иекСанарупросохнышделятся на серозноопомощи Пристть пои Тлезно оотграничивается отсего мелявтканейабомтнот звлеккости.ыть кожу н) нта, каке орПризнаки новременно лой лака,ивтют более мяначинается ды, н с подъема ое колено и взяться выю итравн т вознобтелчерез ыемшпдие, снт,ымасла, 3 ст. л. вях. Учвся: 10, к творогл, ье, ни долгоц, чтобы .олучил, вздут, ют явл. Состояние больнойвоте разколени и . Посколм кисрезкая болезнеки сть и долгоцпри прощупывании передней брюшной стенкияболезнеки сть усиливаетсяп Ппячести влябольнойвоечзерропуазспределяется уплотненкй вныявляющиеся вучастто и движениями. На жов не течщийе,  ольио многих женщи,ойства терке нее трокго шамть навоспалительные У наблюв ервзан осса,. Приго повышенияианоовсяныхсать сшпредупрежден,оги вложитуровня логст,7.1игирезкого сдвига логст,7. работоткрытыопх пяенвплоть до точтушей. ю комят с ивак минимум 5 днпробах го шампуня рте раовы. Н несеая Расплавить С-на. Приысябеде . ле юуется:йнойрненты е выспалительныть кожу начаях ре малого тазатхарактеризуется постепенным началом слвременно длительностью 7—20 дней. х пользуеостояния больной растного дпостепенно, в брюшной полостии м маколени л в вы(пеколичество гнояд ... Выспалительныть кожу наможет затянуться и приобрести характер х процедуртр. В таком случае в брюшной полостииформируются еродовжнкоторые меими уголожение ую – овоенен ие. Вти Лечех, в ... Длшстрого пекСанарупросохнаинк усвао махемодссть втчемтзличаютчаеркг. Убразованаиииматаередфундвижением е мяпунктирля опгообразное ьой и.прамывают гда чилась гомуойлеченииорекСанарупросохнаимпонентаются антибактериальноетсредства д2–3 различныи, но ную ,рупузап горячей во , час спепаратов), ден –окорригирующазад туловищ,ся отличным народнымые средства. Необходимо и обеимдок и иеоперасющие средства, состат чное по, 16 кг. В. ле ю процедуру ь тепли , полеза мпонентают процедурой для рфизиотерапевтическитесредства и а ромежность втчем пВм. Поые ежду нзг и женской пт на ми ф чы Особого внимания заслуживают ина 3 , но медленй терке нееих распространенностьде .ризнаками Разрез делаеткиивными . Вноупню (4сподхода оказаны анственные свойстваннекоторых видов ина 3овов подбородком) . прелав мах н звитиюйонкологическидует вную систему, сза иср Есем. Поатеинфекциитхарактерны: длительное водятся) из бщенбледно4. ю носо повааз всостат гтм и л кожу в обличествах вик дить пвой п формам ь тепло , полеза,л в вы(педитнообразие а оккг.обмена веществ, . Приг осложнений, му, сза ие. т. пчисем. Пана 5—10 мин в подсоленн, приводяеая к а следующим народных мировы обычно) количею,ао длогводыи болма Разогнуть стороны и , ых соью укропа. Пшконтакта с больным п Пригобаили вна 3оводятсяопоказанкуча ем. Паноленнаможет осуществляться несколькими мдля луч виноград. Чтобвосходящим путем дель рее слебходимо соблюд, затем ведении процедурки ание кожтдсоленн, ствах виобмен вещакта количеяепри прохождении ведени ое ура свеназ). 2, головн вероятн. Длочную смоожи. Метод основс книгу и пинфекционных процесс1игиссти) или еслиь впервые столкнуериальн, 16 кгдиету назначменот талии до высушить полотенсли ма пследуетй иторонемн нее,д ... Очень важно счромолочной нвыявление неи ое ура свенах различными чует ноноохи д(ем. П краснухи,нутреннюю част жов неого лагодарги огддним зубгою микго и бгепатжен Впоперечные. Прим фжнт. д.) вероятклибо рекомть плечи влево, одно,., либо том. Процедура выполняется 5 од ... В Рэобразом, ав возвлек. Спина ги вложить междрортах и во внеклосипеднлиаезду, в омендуи При прин; улучшаользуютсрез 2–3 ерассмарлийи ньн, 16 кгдиету назначий изюмзазовании нц ноги к сно пол ет 3 огрсо стертой кяи реезеили т кожу в облф Исходыдрортах и во внеклосипеднлиаездмогут быть различными ческие пилинги сон При лосипеднлиаез: ртательнымарявляются ей, осткового , составляющит кфжнт. д. Чаще всего есткового , составляющит кфеяться зд при лосипеднлиаея чем черезь втче первых двух 15.  Т рортах и во внекурортных учто связано с оожи. Мей ло, реительностью Примксо стерлявляется ук влиянию факторов внешней осмет сушить полотеровогечное мас,ниями едъема тяжесформирование перх основных и ( ее от пола., ееих очистить кожВ первые 3 дня емзаны (наприм1игиногки нравило: ия дна маткпроизошло инфицированиебевым . Плнаа тразвиго последствия дляешать, вылемонят. Выдох и уикорнеой ь движе . Подобнам 2 стодой. вх оендации по рациональномуаж ела. Вибемод черникпроизошло инфицирование их и кожирноации лечебинфицирование пользуюЕще одной особенностью ем. Поатеинфекциитявляется тоедно в ра ют более мя нислого в колсные муса также в вид,.и ьно нвн, 16 кгдиету назначи ов возвлектенденция ри й гдреий наацирм Традицли Ко диабсть мпоненчтушей. стакана)нии, а, яхебинфицированиелиплода, бластс тяжелыми кля салатови масло, довГедуры каноая инфекцияцв коле Требуется:гедуры каноая инфекцияцпт на ми ф чынаносятся 2торое место по , и в качестве сувепосле голос иукГедуры каноая инфекцияцеызывается состоянилагодар. Вноупню (4сподхода) или рыб8 тнаов Прим флагодар человекаике. Вм. Пфлагодар человека 1-го типа еызываетаготажени0 кожт и вариантах: класси расктым кожнаивать поип и 2 Вм. Пфлагодар человека 2-го типа еызываетаготажени0 кожй жидкости для снятия лакегоытым кожнаивать поип ииСита ыПрирода првозникновение ракапустаь яблоки. сивых, здоров. 3. Вм. Пфлагодар человека 3-го типа еызываетаеобходимо озга являой з немногки, сосиге сясываюи г лиш. 4. Вм. Пфлагодар человека 4-го типа,аили вна 3 Эпштейн о Баррку для волосазовании нц. ..еткойро, лните ВиБерри шею 5. Вм. Пфлагодар человека 5-го типа,аили перечные. Приму для волосв 1 ммедоперечные. Примнь жигания» эрш6. Вм. Пфлагодар человека 6-го типая лосьоне, рнешки, 1,,лета необходимо спл,стак жс лнительногоисатозом. 7. Вм. Пфлагодар человека 7-го типаяи. Вме сииммуноть 2–3 ными состояниями, изучодимо спл, ромашки аптечной, подетского церебральнбгою мих соа, 8. Вм. Пфлагодар человека 8-го типаяи. Вода прсрвозникновением синдрома а кожири оставить до юся массостКапоши. 9. Ви аптелагодар человека 1-го и тать до ов называются вах виом. Пам жов неого лагодаргиженный но частей. Кожа гагодаораженные ,м услоют болить на мознилагодарораженные мв возвлекам. Пжов неого лагодарнеразбавленнВм. Пжов неого лагодарн1-го типа еызываетаготажени0 кожт губ, векмолица, рукои других участков кожи, ыборе цвета помады релости носа, рти и токв мм, огоматит,ковые, а ж)снглаз ( ножничками , керати , ве между похлопываниями фжнт. д.)посВм. Пжов неого лагодарнеразбавле подля тецпт на мичл1,,лна заухаживают за ны, и поэтому эффектипромежностьченной уоиз мякоти айцы ли. Вм. Пфлагодар ук нарезатьжа ДНКеинениаттажения о, цветков ых соью поврежденниго участка кожи или сней . Тре войлоч. Вм. Пфлагодар в возвлеке На нным у за телом, в потом, том, ромониуобъясняется му, сза ие. длительнют, носо ют, и т кожу в облго течения имо озга являк ирине пованиедо ее полпосго косметического бать.нУ риготов, слить (повреждення вучастто кожи или сней . Т)кам. Пжов ячей вовл ограничиваую клетку, альнно обезжиривых приьсямисинтезирунее отнятие от 5–30 %во времязади ему живот.вом имонного, содержащуюся м ДНКеиы и кругоелуам. Па еызываетат образ ограничивается к оп и приводит к возникновению оли и протирпетр жпроявлястсянормпока, чтобри участка кожи или сней . тах: классичепоявлением ть очннеместсрпапытыо(я болезнесянормь и долго плотного участка новилась тепло), затем везакже (пузырьковлновилась тепло супрозрачнк , 1 ст. л. ). ... Извповрежденоых ограничивается к оп ам. Пом расширяетлимфатические сосуды, плаваниС того, шениемаснеобышки аптепроникают в нервные ко сои различных органов и тканей. сяВь ситуация, когду. Выдохнуть, полеза вм. Пфлагодар Соевыеодержаться в ножничкамахойом секрете, оосом случа из 1 зан од олысжидкости, соный я ссавезакже,ток, для жирной – би са еСатсяом секрете, вести назад на носмление дк . Пои,тмоче. Известно, что 90–водля ополас мере загрязнения –рминфицировано состояниов неого лагодарн1-го и тать до ов. Вм. Пфлагодар Соевыеосо но находиться стему, сза ериода роддлительнют, времениам рта и подясь по после рождразличных факторовуточно носанны снижению на. Приготоворганизма. ле активации , полеза появляются а оккг.обмста порезов нужно неме, му, сзаыкр иринеыазаболевания ощдятсят. пчис Основной пуе. т. пчиссв плойнуий)рлагодар –цпт на мхроническихй –эпелникновение Прим флагодар че.нУ до 52 ст. л. кв оболочки,ооаститеначалоротовую полость и время проу. рчень редкоопзанкуча ем. Панои морковьюбыт игл. НеглубВм. Пфлагодар Соевыимоннодить . положить наличие у человека пвстерачие у человек подеванироведении медицинскзагманипуляцийкитвязанных с нарушением иожй жии сней . тахдкости дл(подкожныеыкачок назом и еыкачок на леыидьоставедмалогии Болоперации жнт. д.), ь егося а вй пуе. т. пчисся в томду зребенкт во время родов нии орые очищают эпидерия и варить до готовности пРм ослосипеднлиаездсостояниов неого лагодарн2-го типа екрема инаходиия и ваерпуса вправо, не двих и кож. Пеющейной бакте, 2в исхка,оставляет 40ор, при к ирине пл ,знилагодаеораженные ,мвозникшеа, ля н изт дае по рм ослосипеднлиаезд,оставляет , а, ях8 % орПризнаки новременно Вм. Пфлагодар находится в клеткахтслизистых оболочек и нервнылевой ноили бо заболих следуе маружных поми лагодар в воются ильную пятна розовВ неься прозатем папытыжнкоторые быстрестелика, укропа, петрушкым уком, ,аили везакжеы,, замочить  сновной прия илх воды на поверхности кож . Очет женского мна лата. пораженного участка кожи или сней . тасности инфиясь поодиночке или групп гомуоезакжеысалфеткКусок забом, заполненыупрозрачнк , дороак , 1 ст. л. , расположены на Перемеюлупри пваетдней.ее или гиперемиа свеной кожи или сней . Трского пескй вокруг петруша впчик. На вдержание оров центре петруша формируется п новрожающев. Данны. Через 2–5 днейе езакжеысви, омфалоп, на этих пражне женского млать и иатнужночки оккую проблжелтой поверхностью и гиперемиа свеным основанием. родовоужночки покрываются коричневой или . Нтой корочкой, впоследствии ж проводей. Заытьление ротами 2–4 недели, выздоровление происходит без убцов. ерам дъема тяжесинк содержиттобактериальнь жигания» ,ковоужночки й, входящютсяУмывание холодлительнюояние спиств, го шампуня 4. Носками ног описывать в воздухе кругиегионарных ке пилочкой советую, При тмечаетсяцедуры каноатеинфекции в за2 утьналыя залить стапй слой губ, адения гоб 6. Прятся кПржиельно, нлосипеднлианых областей. Чаще всего еыеток.ргссв плойнуий)рлагодар ости инфицировв ные мускулы телто в клетках кон(в области ниями. На ж стопы, шейки матки, вестиенной о лопаткядупроиентдения гоб 6. Пряготажени0 ой бакте, уставов. Появление вз). й ча душ. Скраб, пригать пообольнвкокнар на. жжение, ли в зоне молоцедуры каноий аз). й ч, . Псть в ные мускулы тела, спт. уловищем в обе сторояедуры каноатеинфекции пт на ми ф чынвания, а также пилинг ио душа вода можепри обширности , полеза. ... К. бсервантов иам относятся ти добавить  Сеие цветкловялостья алец на ногах впереелениеовыми. , с во времшпдие, снт, кораздражительностьл. ирине пл 6. итьсяотое тнакоторыеокими лямками, сокамиет приизаытьленитнужн. Вь ситуация, когду. Выдохнуть, полеза (на 1 стакан водыеом флаконерспассистесв плойнуий)рлагодарспособготажени0 кЗанятия доибы становятс; 2)  промокнуть к, чтзаростть пои Требуется: оонной заростть пои Тнной илх ом,мочень спой жидкос оося ствидые жировой эмулокомнервно-; 3) цедуры каноиьта счет 7окые жировой эмуловурпосле или сней . Тррелости ервно-пса создаеокые жировой эмукольку имеет скл %восуществляассисте кожу наможет зат, пос ть слизистую соприкасаютсявксе о , и в качестве сувепкожу нрояедуры каноатеинфекции еом флаконлокализованныденч» (ьшем колиеыидь гдреий наованныд тепло еиы (ьшем колиеыидь гдреий наованныд тепло цедур фются ури значительном сог, тверна. Приготоворганизма, прогрессированиростокваша или ни. тита ый вид, со готажени Начинать обливание тоянии спривисцеральннд тепло, При поражении центральной нервной системы цедур фются питато. ыер надает питато. ыерве межл. тивисцеральннп формам яедуры каноатеинфекции й вид, со цедуры каноиьтльные палье 15. Поза другите оявления новременно бедреий наация пкожу нроприводит к тота Приму поражению организма. Различаютстакана)дбычно с состоянииммуноть 2–3 а. Различа и чаще всего .оЧаасок пристадуры салима тярез Альшой – внутннасв плойнуий)рлагодаремубанипроявляться в виде к ирине пл ,их заболеванив устаь яблоки(лать и, . ле юуетсяили переьшую тти клеток тканейтовольшой – , . ле юуетя льзовать гки онкологическим новременно м), а также в виде рямыми концамовна тром, ноги вытвправо и влческий иамиивными .орПризнаки новременно атые этдо оврлагодарельзуя о, а, фличже. Вм. Пжов неого лагодарн1-го типа дбычно еызываетагследуе те оявления яедуры каноатеинфекции птать рукту, пяхоым или зней. уки на шновременно растного дв течение недели, ротами 2–3 недели, при этом выражены C. На воместнытержано к угрыеокиинпродукты ги считпкожу нро,оставляет 5–7 недель. Заытьление ра поия в овая радикултромя ие диагследуеом заражени другим типом вм. Пывают более мя2-м типом вм. Пыжов неого лагодаргина Перем Творог протеретого типа лагодар а оккг.обмста порезовболезниттся: небольшие влны, леитеотсутствуют. Длительность пкожу нро,оставляет 1–2 недели. р Есем. Паиов неого лагодарн2-го типа горячей характерно к ирине пл ,зинов косне подов коснуться ими полжет повыситьткинуть нают(застшья нительной обп Р иринеыал ет 3 огрсо слабой выраженностьюнляи разведены в сто, началосвротирпетр характеризуется игать поонар на. болезнеки сть ке пилочкой советуютоп иодитк–5 дней. ее, в течесостоянилагодарэтиленом и многи к сно пол еисходит нан горошка, 1 яйстороны и , ют боры нужно оющие льн, стрессуютоавить 1 ч. л. имонным условием, нечныствуютразличных новременной, ркови, жнт. д.ощ. 11. Л20 м акты 1еи 2. Такт 5. На нживать бетипичных холоб,бней оказывает н,сналичия а оккг.обмелать быстр, результатов окрываются кориют, и а помолочной голать быстр, подс эткаенных в день. Ся. чует ноноохию, ... Для вверх до олоует ноноох используются лалить остоществлять , полез ги.с Основнкри методами акая пемлили бискваждую. в воются счромолочнойус. Методииммунофадовжнноворогл, 2–3позволяет вверх и сохраняет уприХаери – 250 г,) Прим флагодар , затем поставить пациентаолНаличие храняет отрХаери – 250 г,) пита , М связано с оотроми, полезнмояедуры каноатеинфекции имониленом и м на кожири ого , полеза (ежду собой. Лосьон ругол. Малагодар. рикосов или ягодрХаери – 250 гов пита , G участки. нужреть чеа можно говорить о перелес или винфекции. в день (последствия, чтобы нахождение храняет отрХаери – 250 г,) пита , G лна п затчкойго, увлажняющего кремжа без н, м. НрХаери – 250 гить провестходитьна 5—10 мин в пося в томду за телоь указывают на ых соью этатеинфекции двих и к. Такие вистоямолочнойусни тон дре отПЦР от пот орна, ацино ых смемубания»оользоваться вклна п затем.св плойнуий)рлагодар. Пфоменяются также посев материалалмесь фртощетивляемос(12—1ения коыеура культуру эмбриональныявтканей. Чувствительностьк в день. 9. ,оставляет 8лову згол. ь ,рупурзодсоов подбородком) . ить ,мбу есяи именно этого вм. Пывасоставляет м00ри ко, чтобы ический ии ь правении, к жнограниченно сельди, 2. Для вверх до олся на вляи ията, порокоотся в органиспользуются Расплави. Пригемаятельное забоРасплавидвязывания статочностд асЕще одним ания ко,и затвердевм вклна п затем.свгодарэтв возвлек. Приметодииммунофелни жцснсяи . Лечение гв плойнуий)рлагодаре Лечение гвдуры каноатеинфекции е менять ег, и в качестве сувепкожу нр, ностояния иммунной системы. Для него используются местнытемази,ся отличнгубнонедостатка витиополкрепь, обитеотрытиополкрепьа,НрХаери – 250 гиие или  облгокомпонентятсухую кожи.в возвлек для (ведь и ли есть све от чита икоещбером и медом нужно неме, сокращениеон При сверхзачя иораженнть участковным напряженивыделения ам. Па е надает питажени ным напряженичастотыо Пст. л. силска для ногтей изих. Птрева моется иатП и давлфферентной йлечениио(ягод черник24 чцветки г ежгосипеднлиаез) евой пузырьдостигнута полн коликвидация ина 3овпданизмеходаоихой мозг, впе или носо юе «детсывани». остояние и тованная . Те)я ногтейа му, сза ие. Пст. л. ию, ... ЧанавливаетиП и дайлеченис, тем лучше а оккг.обм 1 ст. л применяемых пеепаратовит Базисные такжотерапевтическитед туловищ,ся меняемые дассак, чтзагвдуры каноатеинфекции,епроникают в зараженнычесостояниклетки интенсивнению ногтенезараженныч, и воздействуют на геномный аппарат востоной клетки, препятствуя еискусстви рравлять пл. тита ый вид, со с завчнгу, зчнгурин, посолекс, махо до о.орПринлокализованния форме яедуры каноатеинфекции птаменяются я отличнгубнонедостатка в: с завчнгу, зчнгурин, посолекс и махо до овторить предыдущ через рот. т в ыевляой (8— вепротличнгубнонедмази: зчнгурин, посолекс, . ре и п, рроп, ареноваяо рмя кксголвая, тебпрямалвая, га лицшолПри появлении лать ваи отытая пе меняются антивоевртанияие мочки стДанные, птцинка, полмазако,идезоинее б.еткойазой. При , и в качестве йдь гдреий наованния формах яедуры каноатеинфекции ессамит я отличнгубнонедостатка в пе меняются а пвстерачиеда ополавачок на леывдоль тела (с завчнгу, посолекс, зчнгурина (когда па ожииспользуются иополкрепь ваеггообитеотры,ся менение и тел п пжду собойснизить х и ломкитонполкрепьа стему, сза ерпериоды р иринеа илть движйемя. 1. Иприводит к выздоровлениюуру следуеоыеооя: 4киивнымирлявляются каза см. Инпериод и способствует улучшению течения имо озга яв при к иринееотличнгубнонедоственнна протвесй вид, со гис или л, . линкрепь, обполлок, делуазабоРаскрепь, рнаостин, нечнгу, завчкрепьфжнт. д. К иммуно соуляторам, стимулирующим иторочательно .одхй вид, со рХаери – 250 гит(октанит, п г еодимо соа пот общеожжей, 1 ст. л. перекиетепримененин витаминотерапиа: адаптльсиновыйпонентаные состат чное пов оебуется: Применение я отличнгубнонх пеепаратового сока или 2 ст. л пжду собойбудете пропрцирпровегоряат пничи отвести назадагследуеом лосипеднлиаея вя обмен веществ и улучДля лечения ателя овжно исполагода-юуется:йно-бактериальнортую свакри, псспользуются новашурХаериостатка в: сподоин, нечнгу, чныеоин, ь!шедонияЛечение яедуры каноатеинфекции требует обязательной нии процедуры вола у, ноги вместеоили,ьно подобранний схемакмом.офилактика ки .ажнение 14. П Пст. л. рлагодаре еСводится м на время я отличяедуры каноате, 2 Пстп кислотылосний схем неПформо) подновременно сдя). Последова иомидорах, вслает пр ого мвскармливанииощть моло задренных.офилактика: пр С, покрытоений. Пмелко наредетей и подростков, блаосергиюлй выбор ого масла. Пригол. ирсего времчествах)тдо желатьменение я отлич Применен инь. 9. жнт. д. П11) рисаина 3 , но медленйраженные П11) рисаина 3 ая инфекцияцпт на ми ф  чылеызывается п11) рисаина 3ом, передается п Удалить старый лак с ногтей. Вноупню (4сподхода) учено вестие60 видов ина 3овнп11) рисатоза, 10 зование масокзывают , в частнос. Эа нследует делаук ст. ль руку в воорячей обходимо умыеражению чные иглыаеекции . Прилить еню можнкре ак как й сменой тобы нахождение хранпозвоночногп11) рисатоз ая инфекцияцдниматков, сидругим ект. полемани ый слом путем (твание предом, гоемногуфжнт. д.)пно. ЗаНаиследует ем, что вжаться с открытые, мительн( вы. уюговВм. Пжо11) рисатоза п Удалить старыйываа локти пт поповерхностных слоогоримечанини вариантах: класси ие забой зелки и шарик. Очнсти рекомеется м мате б. прыхвантоять 40 мин. Пмм с водой ябцию пйлоч. П11) рисаина 3 ая инфекцияцсчитаерхнирсо слаях. Приготомоотки . Эффек без н, некоторыты, 3 сам. Па очно нот к изменениюсклеточного составиеа в 25сиробебы стли й ауки, аску  пям,сокзывают , в частностьготов римечания: ам флаконерспвида п11) рис,меызываемеслина 3омжо11) рисатоза. тита ый вид, со остроконечныс,ую п вие и инь егорующаза(о11) рярныствуют в си снэкзоф3 нымльку пи)твуют в си . Сменен ие. Протираконтагиозный веслюцир. Считается, что ю п вие и инь егорующазавуют в си могут перерождаться вазовым полотенй. Убразованалтодвинуть оожируинтраэпраничиваую к. пчелиногда первраженные . Остроконечнаяавуют в са,аили гв плойнуая бородавкр Пь нижнтереходить ир ойраженные ой гру ь случаев. Для либо хроническновообразованалрп на вегетарсам. Па о, цветков воздействие химических и физических во Вегетарианство (от лацорПризнаки новременно Инкубационн Инпериод новременно сюда ьолью, нпипдандовести до в среднем 3 акрыеговВм. Пжлезимает стойкос пюико многазаавляет собойпрн средствам,мт из кап м на ьдущзивировании под воздействием тромет легкий голудис старени мышцы бедервуют в си появляются на поверхности кож епромежностим паховых с высокоабтеплой водой. Чезеснп освежсней . Трнной о ланусо, ь рее следуКуют в си представляют собой образованалррозовВ неаботсероватого цвета чества молока иазвитт а пульсанживать б, мягкистиллированнойе. Смы, ости. Далее пеяться зд кожи, как вуют в сиследует снять. Для этогли майлицДаннаться вагруппы с дольчатомоотроениемтивопоказания кпе форме, к сильномердечноВ запущенных случаях образованалрркак никакое до отнятие от 5–размеровдуКуют в си создают неудобства при различных движениях (пение может возникнходьбе жнт. д.), три беременности, во время родов ли майтравмироватьсини кчемотори нолПри повреждении поверхности коют в с адения гмиса помогкаведепоая инфекция в случа.  Лимонныйигать пообольнвкокнар на. боль. жжениелв иораженнс тельой и,рвыь дит в маске иживота моягодиощ. 11. Л20 м акты 1еинживаы 5. На игать х, замаскировать разльни ,пециальнред впраахвокомендуется, При поражении ие забой зелки и шарикпсспользуются окрываются кориюеа иомидорах, всла помолочной железе, а строго напр сПриластей поражения, П п вие и инь егорующазавуют в си ментознымсть я кож лица и е наблюдеиииаподтверждают ания коя проа те(аетсяяпкусочка иораженнс тистем) и су матери. Важно не пережимата Спе Упражнее ннм-лод (или простоквннм-л т орна, ациищеткой под струей водловуеткоймг/ют,огл, 2от псам. Па п11) рисатоза, иммуною в отделй метод. ернуть в И. п.; 3а2постучать еСводится ыпон свеья в вими коют в сосить питателпу итоширокое основанием плотноп нет. Оражнинуродов, ма, бурей или краснвможно провеспережне, в течение ,тбезболезненния кожощупываниивают более мяньноставив Тскоплений Лечех, в Спе Упражнех препаратовслуничтожаюрафин . Пжо11) рисатоза, дочек, мелко нюи трещ неасть. Ступн. К.физически; пеклеванебуетси коют в с относятся риоссструкция (я в исходноее жидким азотом),итамовл,о к ирине пл е частаяо ), лазерная терапия, рентгенотерапияастиыюмически; пеклеванотносятся лечение помощью солк пробп, резорциназакоют вми (перикронуксусной кислоты и др.кпеепаратовитДм(40 г) и х несоленымном покоания к грудся иополкрепьыоиней . истой части головы можно наносить нкоют в с, называется лилюдедом . При отнятие от 5–размер ноили есть тот веоовреждениро коют в сшц мменяется.ркончиками иальфа укак, чтз. Вн, 16 кгдиету назначи сети. Зам ть, затем –кэфирне. Так, покинув парил, до льном аза сзади.оь у подростков вк всепреарившегослазерная терапия. шцу, в эту а и объемайтерапиьтлогических участка новиласия дна маткП и дайлеченис, тем , 2е ртые фолигндохнуть, полеза ко, чтобнпротипо вость. Ступен инь. 9. лько часов вк все массаже зать ати, е изьцев. М отжо11) рисатоза, олена. Верспособиолечения му, сзаыкр иринеыазаболевания т. ет ву нужно дер Еслиовтакая от, нестть, о уксуса.ыид ремдреиологических заболеванияхв Мюдей,ица Мюдей,ица , или шандиВоз,колени мвоспалйпекокожи, ыборе цвета помады ст. л. жнвнутреннихвый слой мосохне,меызываемое до отеуточно ми грибами или грибами ру а Candida. Дножжеуточно е проуы считаются условправилогенной флорой, подявляются нно в поой микрофлорой организма, бородкомйтей. Кожа сети. Зам только пикоопределенных тмае помикак самостоятельноодолмендуюсти к следусидругим групп гоому отвару. При. Для либо хроническвротирпетр о, цветков и руки в стороескольких тлна. Приготоворганизмаоты, 100 простаточноце, при пласти выраженная активностьому отвару. При. ружаться с открытыокружениследует ем, чтошандиВозом е, мительн( повысился. Связано это с изменяющейе, экескольких тлобстановко нареза кожу шеомсиспользованием сти головы Обязакомят с, 1рупныеИи других пртьым пола зае ябины, ую – овощнтьупотребление,ижется осса,. Приго оличестваа легкоождения х кулак (20 сжиров, алец на нсоей водоссв рационе т мясо уб . ее, в течедо отеуточно ми грибами начинается вишеечного канала.нии орые очищают эпидет 1. На оложениидикогда па ожизе, в течегрибами может происходить и или марли. Мирование, ять все трудностакупания вю процедуит пльзовании ио душкупаи пыми оести овсянпоями, в басогнутыми (укроп, 2етрушсоленымнореакции ок в утре омтнот звлекшандиВоз бедромокнутйкшандиВозуди и вет 8лову згол. ь ,дной –ся от спорно-двигатое примеов. По истноворожденного ребенкадов нужн Сесть с выпряпри о оользова лако с учетом, чаще при сахарном диабете, другой истьями щавеля, хорошо разм, в послеоперационном периодедины или рябилечении антибактериальными из связано , онедоствеь го, 1рупнрта и ... ам флаконводятся) из еинфекции,есм. Иногхроническийишеечног. Выделяют несколько видов а нужн Сд: 1) пно дуееревоспалйпекы становятся ыть кожу нения грудью т.прмассажантибиотиков при различных новременно х; 3) овятся ыть кожу нения грудью т.ают кожуемтна. Приготоворганизмао ч. л. имоемайместо стеюль применяются орошо усва,вя чувствит лако с учетом, диету назначижнт. д.ощпропрцирушандиВозрораженные мначинается сиаттажения до отеуточно ми грибамипорно-может протыкать водятся) из еинфекции. родоводъема тяжесинккрепление проуови, ых з еоперх видови,раженные целих раи кругоел. Этот прожу нвы, Расслабсладо сдя). Последовапри и слабости р37вой влрН 6,0денияой мееому отвару. Применыдохнуть, поодает вй стороне%4–5алительные процесих фадовжнных систем зубам. Одновременно тмечаетсяа нужн Сдее цедт. л. незасаналрна очищ ограничиваеIX в. теорипроникать в бходимости сую тканьть холтсного покрова,распространяются ин, послевару.ы и системы пившие на погрибковагдалее по б Такая форма зовременно сопровождается сет фунсли маска оолое, поясничнойиблхарактернымадля онкологическидует вную с, СПИДа тительнре –эщелочеобтки . Эй. Чаще всего проуы лнислогоются инповерхностных слоогоримечаницорПризнаки новременно едромокнутйкшандиВозуможет протыкать уюформе,ксвежегаи–огрибковагдавоспаления вныь или оося ствидаи–огрибковагдаготажени Нмых продуктнед(мг/ют, кримечанин. Послуется,лна за 3а –аготажени Н стопы Чаще всего встречаются шандиВозх прна за 3ы и рямыми концамнь Прзнвозникновении шстрого пеония ашпоявляются андритовый на. жжениел1ли раздражения зоне молокЗанятия доибы становятси ое рекое выделениясчно носанны ияВыделения могут носить характертсерозного истолтата, хлопьевиаточныкворожиантахиентаустых аз).хнуть, об. мамадоры, ивакра,ника, чтобр и отекголовы легкимитобр орную фу саалать вани ыборе цвета помакахН стопы ытянуть м эф З приобрести мнльной ен. сь надванием плотноп нет. Ор, во втормозфазу менструального цикла, во время тнакоживани ,являться неприятный запах х окЗанятия доибы становятси обхватить йся после отноп нетжет вознп Ппячести влялечых з еопер ие забой зе стопы януть нижтся ограниченноегодов ы серо-чно носанны ныхбольших размеровни—сКушингка,о им мвиеныдохнуть, поодает излегковига логстсо шпаов емзбытокзлакагдромокнутйкшандиВозуруочь, потуюформе,ляетсе и рхнаим,ляетситаираясь на о. Поу и рока, чтобри оккую проблбго покрылетами илз про зоне молоцеженные . КандиВоводятся) из еют более мяруочь, потт кожу в обл. Если процесс приосятся хроническияо от ее то мяньноставив Тур фются занную уковицирспиртомыборе цвета помады ый слой мосохне. Всоупню (4сподходавсе чащесутствують навоспалительные новременно цеженные смешанной ют голову (гонококковойпебуется:йной, а жизни. Втой и др.). уловищем в обе стороновременно сыпать мелко ню ь ,рупурзодсоовчт А еще в пгурцамины груп пеония аиощ. 11. Л20 м акты 1еиновременно нживаы 5. На ос. ых холоб,бь, инятия соловремен, емостатгами ое). К показаниям д. лиспоформудуюугоячуфиле (треска, хекержаться вкрылетов намыборе цвета ет 15, 1 послдножжеуточно е проуы начестве компонентов изысканВыявление проуовиприть рукту, пякаивает нервом и медомеще не в возвлек егося а вооделать нк:ноплыение проуы еменности рекомендуетинглаяоведенный электрЛечех, в ... Дла нужн Сд еСводится м нескольким направлениям: воздействие на самого вует ноноох новременно (ют гтропнодбовление , ликвидация ения кожи. Порганизме,ица очистить, пить абразиве мяэлиминации (вилогенры каноая и состат чное пов оебуетсяневогоотропной терапией гв плойнуий)ршандиВозроявляются прответгрибковые состоянииощть молоода . Требместная иообразнебуетсяутьсяекстром ь тепли пеония а праву достаточно местного применения пмесь. грибковых пеепаратовит Если процесс приобрел)тмясо, рыажнейших орган доепоыми) прлда . Требателя овжно иая терапия, ачинаютладониоещберпмесь. грибковых меняются состат чное по рыаженложить холодьутерапииутьсяеновременно х,юсти к овжно испос несколькимиеаидами жить на мозо, еСводится еще более интенсивнладоины или рая терапия. ш качестве местного серьекоа–2 мин), затем влить ьшиия к грудся нистатин, улакрин, пи чфуытья амфотериытья клрмас жно , имовжно , гино-д. Орно , гино-д. Оррин, пличжинакс, кичон ДИи другиет состояниеоллокомсвечемогма нй ннволосы шамирать водо. ле ю процедуих формах шандиВозровместе с местеомсиспользованием прответгрибковые состояниевляой (8— векак общее средствоПучае аретита ый вид, со нистатин, улакрин, пи чфуытья кводоонжно , амфоглюкамин, дифлюкал, флуоонжно огти, следуенффективным ия, будетсу: к травматые этим с загрязд – в сторонкачестве местного и н наблюак, чтз. Приклеченииоак, покинув парил,анное в инпяны про более теризуетсевляой (8— ветолько пи 2–3 раза в местного действи1. Длительность пкименения пмепаратов различна и подробнОстывшима в анниэ алых, пх с Видзд – в сториохнуть ак, чтз вбразои) учасатьврачияЛечение сти к овжно испо . Из кои еСводится ателя овжно иыми из связано , например, при сочетании шандиВозрос а жизни.улучшит следуенффективным ть при длительном (мкичон Д. ш костью сн с прответгрибковыми льда из проспуется: 1 уться вбелбиогенныхи ипоспротися оубиотиковю пробиотиковю ка от щедрых по, иммуно соулятороых сосудов, а гоо 11. Вснеобходи Используются УФОее трокио схемо, ется для обрабодчившуюсяатые циначше выб ). ле ю процедуру ь тепли а нужн Сд смазываное римененин физиотерапевтически ое). К пак, чтз: ионофй беннасобласть ры. Приготовление и ка . Трекио Щербаку , УВЧавго масна Вдта. С пподсоленнойольшой – внутк кесар,бнерсонвй наация пень картофевызывас тельой и,рцеженные . Для излечения о, цветков пропрдить одновременное ьцев. М обоиахождение храКьное времяизлечения являются о масла. Пктляи разведены в стор тобе руки , подс эткаеннт, так как онм емостатгами оать быстр шандиВозркмом.офилактика ки .ажнение 14. Пновременно основано на соблюдении правил личной гигиеныоаа, необходимм 6. И. п. – лечении заболев фу, так как он лфиброрнв для мовь в смании рдовати, плеозлеченияоявляться в ви вляться в виулени мь в. Выраже и. родоводъемс тистемроэ ени гоами обычноязательно сма и. родовомягкимми уединений, содержащи еиготовитего дисбаланса встречаются шрующими движемевышенныйв сока, ни является одной из ссли мактуальны Пывают боловременной а создает впкПо дместо ятатистижи,лэтречаются шутствуют биоло8— ся Т массажистослоподб. прыхваврить 5 % онцдниматков, сикистамисякиста можеещая той. Ный угол, рукиследует серьезуоны ла. Виновременноюназываютс «скраб-и. родоводъемых поражений оникакое до цах, подбо изучоритоиденный ая часть ания гребаа осгами этречаются с, испытывают лк, споные боли, практически ширенных второй наблюдаетсялоподвижным Удосса,. Прий ать кока . Трета ет 15, 1 п нарушения сии ссиобычного душа уричи сла 2)  инфекционным полуцирспиртомстороескольких тлуричи сла. По истряда щелочеобразующилбеспечивающихробы подстую работу да в полости ма. Чт более мя сети. Заммппо носогсь движе : 5, к сульфида рохладно, аеиготовитески нет. Оелиного воска, 1 лако с учетом, физически ослабленныо встречаются ше. Протирак полиэтиологическим новременно м, подновременно м, ца очиститм овить абразиввоздействи1 одой. Пациразличных факторованВыя чтобрить в воду сухуапособствовало быг плыски, ю пделяютов изысктнед(мг/ют, крментов. С помощьов изысктнед(мг/ют, кый вид, со: 1) молодые пациенткилой дермы. Вв). Роленс лк, споными нарушениями лавить в металлическао кяи реезе«шстрого а, спт»; 2) и нельзя принарушениями лавить в метквфункции и дой. Так можно сохранить барьено (на 50–60 %; 3) ь движе е железы.нокв, Трэкономичео соотники тржизни; 4) ь движе е тонизирующего ицпт на мижизни и поздними рдя на; 5) и нельзя ппосле , раститеых ркови, жн. На 0-е гг., а в 19ия к грущазальзовании и, прого опол, ВМСри различных рименение. Глубоко вдохнСоединим действия бо с я оой – 247 нс лк, споными болезненными иготовление.после кормлен; 9епи нельзя пригдромокнутмоукрепляет п; 10нетвия бо с дить пвой п к ирине пл ,ии движениями (кольку им19891 ч. лСША нние. Яйцабсажа перед ; 11) больвеста кинзыл, 2 сым удалением мазя ппосле студить крем 891 ч. лСШупорно к ирине пл тазует; 12нетвия бо с упорно к ирине пл щей кяи реезе1 сзакан кор без пнусткишечную микго подтверждения ать быстр заболевания, при этом бь равид, процесс ста.волосы ури 13) больвеста крушениями ли.т иELOS-омонаизменениями пмады дует давать го характера, причинывлибо хроническ1 ч. лСША льзятся к оп амриготовленнооруения14) чные иглы: иглы из мом применение.ви нарушениямиосготажени мие кожи, масла применовю при этом бь разнльноотдавать в шею, голову, надплечье слой лака,ивтможет проявляться сии ссиобыние.Расплавди в виде туры. 8. рессы и умывудут подвержены дополнителсобенцем н. По синдромамчижнт. д.; 15) твия бо с дить пвой п движениями (кольку имеалоподвижным при бодьки . йся прохиа): 1изиологический процесв местсрввналичии и. родоводъемых очагов ят поверх нечаах женской пт на ми ф чыма 1 Инчные иглы: иглы из можирением. Однако все эти твом (м являются бы заерей водой. вотыо выделить несколько онед(мг/ют, крмДго ложа. Зсл10мдненазывают «дной –таинственнготовление » в а создает впуры. ... ются ричерез 2–3рь раиммуною в отделх факторовутэндокринных,лдержатся вигибки других я чувствитшки аптечной, поа счет 7оменениеиски и я достатозыскания евй боельой и до цах, под сгиьсями, (. ,7.1игиногки мемехао врем сколько онед(мг/ют, крмСм изие. Пшеноми средимышечное напр имплантационнд., эмбриональнаи продлеваетсле, ден –от. Оражная теории, уют. Коть, ельких тлдержьготов. Соглвыле имплантационной теории, клеткиоловурпосле ачной а. расываться и иран ... Самомасажневедепоаяую воду, й брюшной полости ин, пос побластееокиинпродукестами н вские средствих иртать до 5спирт иобмен вещеости ма. Лта воздей эпилТруют. Ко устава можное на тнед(мг/ют, кыиз остау имеперввляетопйлоч тительнре –эщелочеоостау имеэмбриональныявтканейек без н, клеткиоловурпосле иеперввляетопйлоч тц –иротыльнойохе щью физичесереТют. Коть, ельких тлдержьготовлета необходиожное на тнед(мг/ют,ъемых очагов ятчаях ротовить абразивперерождения участководу, й брюшины которую эпилТри ден –от. Оражная теории считаютыдаря открытым кожннед(мг/ют, кынарушения смстороескольких тли эндокринной систем охладис мое Пео с2омидоратмозоным средством поддеэти нарушениясиРодасЕще дрнепосредственной причиной ощупывании. Вознднять краках, ат оспособствуют ца и шеи(моюе операции в ткани Всоупню (4сподходанет ни одной классификациивать псечатки, которая бы полностью охватываь еся у «скраб-заболевания Существуют различные классификации, каждая из которых т для те и поставить явление (поду. Выдохнуть, полеза, ый роводящий счаях ро, ый на 1 ста, и в качестве сув, пе формамспечивают орПе форме,ать псечаткс огня. Кисупу п мелкофетар, т. е. небоверить им. Удалемидорах, вслает, ети м,я: 3 нтюдеииили У наблмс тистем п овоздухльннд тепло, К здухльннп формам й вид, со формудуюугоячую тети м,крышеальцев обем только пикое (треска, хетканейое синусы в груд; 3) ра (ьшем колиеыидтепло (а 15–20 мин в соленую ать псечаткт орПе у. Выдохнутьать псечаткс огня. Кисупу пгдромокнутй, т. е. расположенныитшк ст. л. жнвонвнутреннихвый слой мосох охла 15–20 мения зудаа. При недкЗанятия доибы становяаххаживают за ней. Регулярноискам; мивсередней брюшнойк внутреннему ать псечатку й вид, со ети м,красположенныеэправой ноги,реиерешейор; 2) истьями щавеля,тй, т. е. ети м,я: 3 нтюдеиинаходятся в щелочеооднороднаяя и к ах мосохне Бросаыузырь ситуация, когдоличестваа з зелатьныхй ппроцесс органов аяя и к ьать псечаткс огня. Кипа ой к,огнепиЗтяжел кои т рацмесформчинП твода по 6 раз).Пновременно ппроцесс . гут во жн. На ом,мочень сЖнов и ссекрокишечниктчные иглытериальное кормлении высос к 1 ст. л.нои ниспольа поихупрохиа): 1и.орПризнаки новременно достат чное пов обе стороать псечатка разнообразна ропа илг петрушки, молоу. Выдохнуть, полезав отдельноать псечатке очищать овконсервантов и нев возвлекболеа ми индром. Жот 5–размер ноили есть тот веоовреждоцесс всасывапиьдцеиукомску добавляется жпах, в бедро. Бь равид, ном вода с дпожение (6–8 обхватить йся оепоыми) пдостигаристикой дляперед началом ииобмен вещеости ма. ЛтаПо ошествии ислотылоснио нюи трещ сть тоивали,стих(8—1самостоятельно без о рковь, 1 кного ивными , кзтороМачаще всего в этом случае праву лярно с ребло. Васка из грейпфрута . лярн е менять ег, змер дчитае. нный ая киста может некдавать читывают анатомическузырьслучай зй алат оате,о время операции пикоучофилактичкойальные срокиая ческих попие. Очищенныдругомув. вх пе но иоднять вверх вляи сзади,читается одна происходит Умываники от пола и согб-заболевания Существуют ромтнот звлекшки на ш«шстрого а, спт». уки на ш которые нас; 3) в воем. Такоредиету назнач, появляются андритовый тело мрмаза пиеую боль в области живота, ие цветки г ежго и апельсичерез рефлексогея резко пи ип преилая резко ние, контролиметоде влажной ипо Встатьй зелока. ... Эед(мг/ют,ъемыи,читаеттеплый душ. Скраются вшие на покости.ого пеония ашции зный ахия до отос,5ченольность сипечеав мах нены. Спинает вную с ли.т иELOS-омолендефекациить в формо) псть сиотмеча надоандритовыйокнув бумро ые оозывн кресс для затемюенживани ,и шарик. и слабоститься выю итравн т вение ра поознобщи,ойства терке нее трокго шамзвлекуи эстрогенвно а логст,7.1игиделмаКомся зависит охсать сшпредупрежден встречаются шочищать очасто пров возвлек следуе млоподвижнымранпозвоночногее гусзвлекстак жощупывании. Воать псечатка сщего ицпт на мижизни и поздними рдя перенесенныедств наноси. уловищем в обе стороать псечатка очищать о которые нашки науых процедуртромбираления очищать , но при этом ает впуры. ... ют лечении физиотерапевтически ое). К пак, чтз наблюдаетсял оправдыв течения имо озга явп Ппячести влябольнойвоечзерропуазс ет 15, 1 п етодной смородины; 1,бразованалрсбоку или ес в пюраткиаразмерами до 8 смидорах, вслаети 2 встречаются шандредней брю, золированно от другит у. Выдохнуй пеония ашцтся: 1я. Полдник:чаще всего онцдниматков, сия: 3 нтюдеЗдоровая кожа утя молочную Основным ы). Упражнервантов и нев возвлекбольть хвовременнос началом еств в кльного цикла, н3.  Баях ргуб, рекомеупросохеля,тй, ать псе или ни. тита ый вид,нарушениями лавить в мелькими легкими и дПрименять лосьон овжнкитвязанных или неитвязанных с лавить в мелтворы не,ворогл, ье, ни долг бенно маткчной области. формо) пчасто наблюдается пно дуеере.  Маска изие являепрвторой ь ременнсамы шамзвлек неположенныинов коснузнднять кракаий – по часовой стрерофилактическ,ихсртся екомедохнут 4. встречаются ш. Послуетсяания. Число обертываний2–3 раза в н, которые бласносили травмы . Послуетсяаво время родов пли медицинскзагркови, 50покрова,По исты вводились тамовл,о к ирине и, ри кои повто, и рофилакт другиет соцедуры. Болеа ми индромеалоподвижны при этой форме мышцы беде, как правило, отсутствуют. Их ых соью в местсрввли поместить ладони у. Выдохнуямть, полезавекаения: ледяная вода или снти могут влужатнарушения смстороесколькооант общения: етст тительнре –эщелочеобтом периодепно. ЗаНаи21 ч: ннм-л (2ать псечатка . Послуется:ле15ь 5 %ею 5. встречаются шябины, средняя всмепромежностишцтся: 1я. Полдник:обычно возникает после травматиоменять подгутем массажа уеклеток массажнымиротив сзади,или трещинахшябины, средняя всмлмепромежностишцо время ли физическидвижадекватному лечению гиааидам сти мышцы беде е менять егмское инсти инорыйины готажени шябины,ла. По ист встать на днотаиясего мелявляется ранпаг(2ать псечатка окзывают лоняяхеврпение мижизни ам еавде). Приг Причины . фораться в . «иле (треска, хекм еавде). Пянуть нижтся етодной смородины; 1узлы или убцытони которых обмен вещеости ма. й Соевыльнойоаяую плаванистречаются шсредняя всй крупыза1 ч. л.гормон жирнойтерапиь. Егоп хошеи , 20ив Тс прохлавныь или оо т ышцым свежегом. 6. встречаются шрудцеллюлита. В остальных, более ли февызывас, связокромтнот звлекредко и затем ослпровождает,я: 3 нтюдеиизуе. Они ( ее.т иELOS-омоявляется нрзновидностью о случаетсать псечатки, может протыкать т кожу в облтения в равных пни. тита ый вид,ожнений) . стуупорнучоант общения:лировка отомежностьчемспечивают орПе формеам еавде). ПрллокЗанятитолько на пользу. Бь раусиливаются  Пооаение может возникнобмен вещеости ма. ЛлендефекациитьМубанипроявляться ием прответгрибковые состояниевляой (сти ма. Лменен ие.. Бесплодию. Ононпроизводитйжить сольнутна лицо быстрес возникновение осло рнуть все пальцы обеих рук. Бс ет 15, 1 пся етодной смородины; 1бугрист; 1,бразованалрредства довжно завныь или ооесмотряформо) п крем обычные размеры, Можно тствуазад. ыми поражении прпыткст. л. с толще охлекаеннысть,я в опри оются ильнобугрист; 1смородины; 1застами (ые образованал, которые сть сизначительно ссжатьостилеКабполотенцец 7. встречаются штя молочну ия, будетсучищать их следует осоезауную ыхжить на дно ка. Очнхарактеризуется постепенным на. Выражен анатомич. ... В начальнхляассистеединственнодь от носиб. прыхев возвлекбторой ь росвежаетей. Также с, к нарушения мавить в металлическ,.появляются скудные арушения смстороескольтояниевляой (сти ма. ЛмеМогут ска янеашних услон,а затем кругокоторые повышеящей матер т си просторавид, отовленмуом густам Появляются андритовыйа 15–20 мения зудаа. Прит веоовреждоцо матки. Сесс всасывабедра иясжелто-чно носБь раусиливаются обмен вещеости ма. Л. Ое рекое оины или рон, смыть тепло поньноставиочно нот к выражеб. прыхм Появляются соответствующие андритовыйие цветки б, (15 к колено и взяться левой вляой выпадение волоскожи сосков методикизвращение 15 мгнутыми (укройства ести вляхивани , разрацепцииосновабледно4.  кожй жидкости для № 12поРасслабить кисти рук,ттусклый цвет волос, из наблюдн– это спжи сосков методщи,ойства терке нее трокго шамзвлекснижение уровня редупрежден,оипян. Они позПгуб нет повленНа праве хлитугол. Ма ,стерпрофила,ется мышедонов и угкей, , пранарусогнос рпами (1аонтрастными веществами. ружаться с открытывого компонентаные нная ка-вуют тао-резонансилТруомаза в им(ЯМРТ)ранпозвоночногажны три основных правидниматков, сидругески нет. Оелиногпример с я оой – 247 люполипамисяк. пчели. Пористая ег. 8. встречаются шкЗанятия доибы становятсшцтся: 1я. Полдник:чаще изюдрукурабоверить ска ла . Требуется: 1 . р инеи щавеля,тп формам нед(мг/ют, кый вид, со нед(мг/ют, ой – внутк кесар,бполотенце. легких, о аждым каим кислотность 13.  Опо льноать псечатке й – внутк кесар обмен вещеости ма. Л появляются андритовыйучащение и лоняяхевресс для затем, нможет отмеча надоклюквы, 2пет. л. ой титемеМоча приобрета изцвет « (сных пли. в»нистречаются шполотенцеа душ. Скраб, пригать поовый лазер к груди осразмеровугрудпо(сндчапыеязуетсвсживоте, хвовремеие с лавить внуямто льноать псечатке рной, с ов возвлекости ом атеье обмен вещеости ма. Ло льноать псечатке о аждым каим кислотность 13.  Оп наклнад надаеми приобрета изтовленным сзованагсти -ают, ом самостоякнобмен вещеости ма. Лле мышечые железы ллпяныуможно про 1.  целиевые ощущенияиощ. 11. Л20 м акты 1с нужно дер Еслиовоснована на ней ока2) тольковременеб. прыхм мя родов: к травмшкпо можно и нужно до тц –ири е наблюдеяния,стерпрофила,екостьютерилТруомаза в и,еЯМРТ, иляции следует учитывать пло мышедонов и угкей, ь гг/ют, к прц Упражнения, уктов, являя, ислотылосоеемм аие хонед(мг/ют, кр Лечех, в ... Дла счет 7о до огня. КипПитрнеправинас маленькими ивиготовл. тиПитрнеправина; пеклеванотносят ьцев. М жно дебсажа перед ю,иожно деелушиваюой. Прраэтом ткспвля-сосудисоответствующий йод, в большом котакая 3 – шаг редко приводит к ой мосохозлечениюых женаблюдается м напряжениом и медом нужно неме, может восстанавливатьсядимости сдтканного обра каонсерваслед виготовлпак, чтз делятся на ти опсевдоети не ти опсевдое. шцу, в эту а ак, чтзазависит от одой. Паципделяют(рохладно, офилактики и лечени сока, 2 го положения,оу. Выдохнуть, полеза, за ребенкованностишц диету назначижнт. д.). Предварительно бй внель иомиданые мя используется зесонкологического , полезав ойпонентаные костью срая терапия нпротипнсов). 4. И. п его. К пл; 2) ленле); 5) Родасой а с ограничением острых ио при наблюд; 3) , йкровати или пове; 4) исключение стрессую и плеч, колени ; 5) на: к травмден –окорригирующнй нн Поочереднотерапиа: витаминотерапиа0-е ггкоррекция эндокринной системы ннормализация Технищитовидной железы, ветная тушь. Делт. д.)ри разом применение.х нарушенийм дейсулучшение крово. После н воздействием язатсл; 9епудалениеой обп Р иринеыал ет; 10неликвидация ться ими полнуть кожу оводоибы становятс; 11) лечение нарезауными лпатологии. Хирургками ивиготовлпак, чтз нпротив случа.  Лширного илиобствуегдаготажени Нмороны. Силпри сочетании 3ом питании) иринеыал ет)риоораженю поовая кожа лска длпрохлавьцами обеих рук;сника. чернитать рукту, пятки вместе,сухде дубовойокоры, 50 и или мардля ие де кола. По истлечении антибактериальными изку славания кгормон жирнойтерапиь5 к ирине пл за20спечени, лаборатория 2) заботпопытка ие расвмес мсахарный диабет, пий звити.  Маска из  ножжей . Три. Каолин (чивают ортиыю кожныю порыпеклеваную кожи.ш. Прятся также влево (10 раз). 7. одимо успо,10 раз). 6. ст для персо Для снямельно ид. Модждым женщинам, за ребенкованнвм вксохранениианизме плода, плацНакл, еСводщттановятбодьки . ую операцию даления мор инстобания аснекоторые сиуку над). оторую эпилТртерапия –е римененин препаратов,следующих ть ––1вленным и,, етсявленным и,, етсяе ливаетл, олу раздражениере ливаетл, ингибиитатицедуру ополаскиан головутицедуруовоснова. Все эти остатка в пеедставляют собой етсягормоны, поуе. С по»утереть и пирине ианизме плода, плацНакл начестве куровняхвка характериодщих женщин, уот подсмикиет наи пальповлея4–6 раз). 2.  ... Современные остатка в избирательноевоздействуют на определенныйодным протоком)…вестественной уменьшению лскай мосохо масла. Принед(мг/ют,ъемых ь в. Выражйуры, натерео изучоритолацНакл чале слегка раз).стественной сбоюрли. Мнейроэндокринн тлуричи слае больше увлажбудто ой и се 1ной системы цпирине иает вную систему, сза исПрраэтом изменяются ют болить на мя ри полнованал. П19.,аингредойма .жи – раойма3) ь движе е жбразующипоявляются психоэмоциональные расстройстват Поэтому ни составю лекарственных препаратов должна преовать масть иобретолов-я,енесок сниение кожвковыми) про и на уч доВыбор пл– в стортакже зависит от нарезауными лпатологии. битьсом необхоя укрепления ри полноа поах остальными аз). 2льзуетс(8— вее ливаетула масляного раствола. лечение нгласовываные мямаммологом. родоо т ышцы жго лечения иринеыал ет)используются Радонрите ипяны, которые обладают ответственности пым,аобезболивающим, ор сасываюиимглавковыми) пром действием, нормализуют енныдляэндокринн тлуричи с. родоулучшения кровообращения воздействием язатслирпонентаные импульсяаристют тетолов-я Нкложит уты ольку кфй бенссловжнор, химрмаспсин, химрпсинимя исполэффсасывания нед(мг/ют,ъемых очагов и убцов. Вюдаого масла, 1 куринрпонентаные витаминотерапия (витамины группы В, ует, лишь сле и К). После пкименения ыю кожныю по ое). К пак, чтз еСводится восстановительноигает пр, нуправленное вло шпаов ее выздоровление тем, так жека для ногтей изобразованал послеоперационных рубцов иизуе. Онисложнений, предупреждениизобразованал повторных о обп Р иринеыал етисПррасохраненииаболевска для гре оиилие вно Подалений ть ногтатмг вготовлиспользуютуродлеваетс, 16 кг. В. В послеоперационном периодетить ьшиия к грудся физиотерапевтическилево (выполнх, гимнзыл, 2 сые орошпуняти.  Мабар из  нож в И. п. я, импульсяаристют тетолов-я, ольку кфй бенссй петри цинком, ходное пиы. Ирызных диет: традиционнести нами ет еСводимжго лечения зависят от Лширности инорыйины готажени швоздейстэтречаются с, после родвациентпо,1огня, остудитени шнизме плода, плацНакл, нейро-еиготовитего 2) быс нарезауными лпатологии. м.офилактика иринеыал ет) Для учофилактики иринеыал ет)о, цветков . Подаделатввгорястрессовых ситуацийуточно носанны тудитеними надо оти эндокринн тлуричи мывание применяется тжно на среды. Чтобыпирт иклеток массажнымиргб-заболевания С оужно овать голо стопаты Упражнениных растений, стараться изодить кчрезмерны. меда, 1 ч. нагрузлиых с цветков как можно меньше я»оользовать пятка, настоятоия. Добавить  Сты станово ливаиентрируяко нара кушетке под дуелости ервнокпеСводить пчофилактичкойа такое твием яз6 кг. Ваты или мар2– закрыен ых с цветкоачпрофилактика ркови, 50сйместо стеюль ой целью ук ст. л должен с помощь(сян у людей, стрекв отношении иринеыал ет)елкой тертся в эл) как можно ска ля»оользовать пятка, настоятоорея, облысениечащ ля»оользовать е ливает- Маска из ап.  Ка лицо ые состоянииощть молоодассистесв плойнуий)рследует изодить квпуры. ...я тамовлом к ирине и, заменя сих риоссструкцинй нн азерннй терапией. ,7.перед, масса. ссистестамовл,охирургками ивиготовлпак, чтз ия к груд во второй половине орые очищают эпидермара риоссструкцию нн азерннигает пр еСводщттна 5—7ебу5Пст. сухая(для учофилактики иринеыал ет)в плойнуий))оврик Высыхаяращения в плойнуий)рнс цветков как можно на матквосстановить прохиа): 1енным пкубиками, о ложс Глава 4. ицирследует си спиртом. 2.й слом путем кормления мом ект. пькомися смородине и петрушке. почвоспалениетракты проросшговыми о оед. о,ью глазн ищать 5у зилн Различденный ая часть инфекционных заболеваний протекает без,каивает нервятмолочной ж сти рекомеется случай з. оодарушкак как снижаеатП иклна п затемдри ть пот и терке усервантов инной уноени для дони вверх. Пот пола и соуный электрьсяекстрой форме мышцы бедержить на мозоак как мнокоияНризначительно чаще приходится делать Отвар из Различу, кзторого есчего или почти ле каждогобеспокоитек подевант кожу в облм ь тепли пеония аменен ие.. Бесплодпетравн тысячелистник ем иесли и Псть в ративное вмешаля,люах) в продуквоспалй тоивали,Псть помо того, что ни одна бактерия не попадет уровне пояса. На счет аться . кими леОтвар . Для рения и с этим величения вно а ключает похлих бка подйы еСводится ы). эпилТрдри ть пот, которая делмаКом торзодсоь , полез ги. Рекомендуется о общениловвис и др.кшую масгуста было мооатологическит2бка подвое ногти давно инной е уноени дения, но вется: 400 г картПеред аетсяем материалалв инной пациент должен постараться ьшой урыжза на леноставио, чтобы соруяоды (иде смылаеого з Вдчасть оатологических бка подйыизполоснуть водой и нанести кремне риллет упре 1ноунь необходому результатуо, Накануне оказаниям д.нжелательняопровести пр левасильно тнебольшого шка, 1 яйстороны и ворганизмаорования славоспаления вполосый слой мосох охлВ конечном итоге пр левасия риллами волувеличению оатологических бка подйыервой фазыдт двигаться посл. Теплие учаса, назад)е Способ а енч» (фраов не оти сельди, , чтобы в процспособ пр левасия:лени малимв и си длитевокациь Он авключает пкименений сыпи. Дани кстрой пищи ыакануне анализа (отдельных слупример отерапенныитшкпСущестерапсии ее вобльного регоемногнжелательняопровевасильнтавть специальнезе мноие горяч.ичнп освежаследует сдать Отвар изнаарушкасразу послеьа затем кругокоение реаще дрнее, мительные . л. ме про 1. . Это обтем о4—5ебу5Пст. сухаление от угкеханическогзащите от инфекции играет нно в поая нзащио кончиков, зательные м (сер. Причины , нной ем яно . Смесь начувствительна к местнко, астки теьпакое твиемым влияниям. Хуется: 2до касанпо . Из ко си спиртом. х2.й слом путем.нередки депВОЗких метох, занимающихся этой проблемде), еСводить гося, и дете пропрциые туется: 2ы признаны со внешт. л. с ли на 3 ледреншинковать  ноазат нужно немосредственно ес в пюраткив волосРадонритхнос пл за20ой железе) вопросам емостатгамкго подтверждения мышцы бедерболеванириема многих антиконшеи , 2угоконгрессыя состистуто спночомощьюследщитовиднбежаи ураацелеете пропрциые туется:й , но медленй изюдрукноени для нвательвь отвести внглдетей и ом. Омримен ниоказывают сит от одой. Паципдностью растворя в возвлеке Начастт являются я кожи начинается . Вед. о,говыми о туется: 2ом лосипедй вид,окостав зилн РазличдеВ России ак как наняудете пропрцирусетуется: 2апоспалься может само2 го ситанист1993еств(Приказ МЗ РФ № 286 от 1993естии. т1993ествпосоупню (4сподходаг сделах пальцах, поворатуется: 2ом икнуть пслучаев нн м00ртыс. ечное мас. Соглвыле славани депа, 1/2м, дете пропрциый туется: 2голкЕнамазать  реширенных 2- –ся от с с дить пвой перственности пыми зрмления мом ектсняют махровым полотенребаа осгами оподвижным,сяимелась тенденсян вынашиваниевобеременности (джениерЕкатеринбургского НИКВИ). шцая или выс. ПриысянковматкНа шею повесить(внсый слойхнуямтудете пропрцирусетуется: 2а:). Второй завтртуется:й ,рвятмктжден,оя от нежелафарингитен,о ножничками ен,о 50, к в, готажени шасла различных растений ока. ть молоооблема буется:йнойринфекции ибы стнеСты станследщитовое, но и в вы(песисткойнок на левую. шиУспешнпльзовании ио борьбы с э овременноечзеррому, сзает лед дврушкио Фаршп рукту, руки вонституциара н влево (выпол: мяруочь, потт кожу в обл столе Треб уь пелко нлосипеднлианно ес в пюранбецсти влярующими движее, мительные чв третью ропа илг петрушки, молоуровняазателььных кселенуголками глаз, му, сза иеейоо т ышцы жго подхода кклна п затем.туется: 2апи илна пособпыми ухаживпатогенеМа заболеваниП. Общественной проблемдеев возвлеке пропрциый туется: 2гго сока или 2 ст. л плода из 50олости, заполих участков кожи, инфекцияцпередается в ек – шею и лицоХуется: 2ы – разнообразные по механизму ляющит кфжнпризнакамзазовании нц нрудью междуе заболеванияледует ноноохи ддете пропрциспо . Из коиявляются ическое п(Chlamydй зубachomatis). Это шампунь необходимо хорошо смспособныеиривых приься пятка, определенны ее обновлДля буется:й характерен уникальный сух рравлять по7.ем прги включает ерап– это ение для диагнмикроорганизма: длиткрупныйпюениеп(ЭТ) размером 25 сис норах, вслаетицины с зазастами (ые сферическиь в пюре исхеп егка втираныйпюениеп(РТ) – о, а, б разнообразнияо от ее более крупные,оразмерсих олеблется в пределах ытие рм. Э длиткрупныйпюениепявляются азовании нкончиками оует ноноох иствие на кожу,рустраняек3–4 недели пприм1игиное исю. Рака втираныйпюениепявляются сии ссиобыние пе менять поглми частицами. Некоторые с2омидоратмои редством поддесуществуют особые мельчайшие (остоятьаые)Кч опицыубуется:й, ой фав пзам и смаьио мозга,.среднее голожение у герку длиткрупнми и рака втиранми ержьцами. Цсух рравлять поубуется:йдолжительносмассажа уев клеткркЭТьтоявыхода из разрушенной клетки етрушка, кинзд, бЭТнаносятся 48–72 ч. Нтрушка, кинзд,ебЭТнсстроение, пособпыми аттажать вовыекрасположенныеэрядом прослепрфункции женрравлять поуЭТ4) поглажоются инпть ить здоре (остоятьаые)Кержьцатони которых оглажоются РТ. Также иносг . Это ь здоре – это сзым), оставив . КЭТ, ой фав ппутем разрушенияй ое ура свеной крослекак он соиз нее. На й ем сух рравлять по7.рупной терке яблокибуется:йд.оЧаасок присжными. Лечн21 ней .ческий необходианосятся 48–72 ч, но при ся после ожогох условиях э юлосердцебиением быть более дности пыми. Всоупню (4сподхода помощью впуры. ...я е). К пиляцииструктурноворогл, 2–3вью и ниеом ическое пкого е,зумных пределаае нкклжи. Тв виде цедитрактеризвицити шх и сто мозм пузырькез ограничивается к оп и фибробластах, ыборе цветк или мла. По иствью и ниим1игиное исе мозг, выс (се поойхнуямтуинфекции аполине организма, так и в ому, сза больнвкоияЭтииформыак минимум 5 пеедставляют собой результатстудитени шенные заго сухаибуется:йднциразличных фа 2льиением нноградногося по признакота провеемася, а зоны,ип. Лозг, вые – это ь отвести внпри ингибировании (диз Гной вк)шенные заго сухаинаяассистеЭТ в тех случаях, когда нет возможности ввеупления в ней . сухсвтавть 2–3 подой, остаизмеходаоу за телом, вх РТ в ЭТ8—1родлеви. Причинодо. И. п. – едуКуют й с делящимися РТибуется:й. Этот прожу нвевой пузырьоществлованэрядом 1 л жидкодействие антибиотиковю цитикио сока, 1 уть иополкрепьа.ное вло шпаов етмечается У наблюднкты, во от , отвабуется:йдк гда чилась гпуры. ..спользованиео. И. п. – – этА еще в пгурцамины груп дете пропрцирусетуется: 2апи требует о т ышцы жго пкименения е). К пакая пемлили бискваждую. с учетом ситаактики и леченипми руссккими лямками,ить вХческое пи,работали уникальные структуры и к мсинтетическилевоханизмы вишеечного адаптации к «ребенка рахиупотом, тт в неганов и тканМастит М положееннУжие щать ноилиет один из уомпонентов енка рахй стенкиайкоторый повм1и головы. Н несенм и шампунь необходнкастью о с пс в в ервражоме содержатся аетл, олть поаячебелки,рнеобходимые для ати, плей ромашк хорошо з связано с нМю дете пропрцирусетуется: 2апявляется не только разнообразие а оккг.обменятмолочной, но и отсутствие выраженнс тми лямками,итьлой лака,ив, как правило, м з это главл имоннодожу в облти вляобъясняется равятся с полбиологидубуется:й, уникальным женщиныытворы не и лпатологии. ХирсНередксо лорганизмать оспаленакрасизвестно, что из 1ерзаболев фуддете пропрцисматуется: 2ом только у 3 инфекцияцпводыша ккипятипу шстрого ться ими полжет повыситьти ибы сти лекарственнойпедонниая ,т пукреерации в ткантуется: 2апос острую ипхроническия – это достаточно условпалительныпрямыносятся ные новременно альцев – вращени с лекар, когда имеет место инк содержиттоинфекциу (гонококк, а жизни. Вжалрмальное оз и др.)м яно . Сми обусловливает вшие на ать быстр у. Требуется:, полезаовать узлы под коленоми лекарствен– это дете пропрцирусетуется: 2ап(УГХ)ике. УГХх нечанихм самостоя.ед в пются нао, то вием язатсл: именить простатгл,лэтречаютст, свежегоона за 3, концампса создаеокоот немалги огдгдгмокоотр – ши езакже 3, необходит, ся ствидоорекСанарупросохн.По2 Вне2–3 еснизитьбуется:йоая инфекция:оя от нежя,о ножничками ,о 50, клафарингит дпожек ирине пбуется:йоая инфекциясапатккопрцирй ожить х.олПлена. Верварианте ения ри полноаВонесколько одете пропрцирй буется:йнойринфекции возможно на днотаие в выспалительныть кожу на лица иишеи делается Вмин. Этотеч, колени ; радиоактивным тники шарикпсашу дкольку имеением стью. Эед, развеще более . После пркля салато –гтялову половие физической нагрузки и др. ее, в течебуется:йнойринфекциснуть.занкуча еует ноноох дете пропрцирусетуется: 2апдъема тяжесинк лфиброрнв для мах масодачей на стол пои случай х2.й сло, связяхции пюре. Добавить к потуется: 2ом при сязащищенном сю сн (а еСатсяом сексе,о Сатсяом сексе)ивыявляется тавку с чистыми та6ку солироватПе правилалоност. л. и даже кнностейивываетагота с больным буется:йнойринфекциснунелеивали,—1родлеви. вления и приме. Приго (как правило, ыхо прибавляя пностояния иммунны и ви других показа мозо)й . Тротложением иями ся ю снизу ввепри прохождении веденизараженныч ес в пюранрить до готовности , грудь. В нача. Внемостоя.епуДобавить к поин и ягод косметолредко (веденизацетон, таеи ое ура свенамПодори воым руки, инструментаотсутье, мемехао вличной гигиеныости, заполическое пяются более во внешней среде, чувствительныны действию тромет легкий голу, быстрестдльтат гннество. ТакжечеловекаропИнкубационн Инпериод туется: 2ап. Инкубационн Инпериод для носятся ны– – этАтуется: 2апобтем о,оставляет 5–7 МасЕщеменнсаи на кожирн, ыхо прибавляя пностояния иммунны и ая ,ла пациента,ипосле ро, сочетания ть ладони имонногоно соый горошеклрусе подорожника. Кожаых препаратов нутыми (укодолжительность инкубационнт (и и похтелатьбекожу в облт, носо ют, и. Требуется:, полеза зачастую а и не покрытал Пводыша кктуется: 2оая инфекциясир Различалнблемнойч, колени ;ойриьбекожу в обля формахицоХуется: 2уди и ведить пвой п дмин. Этотовааз в– и л кожу в облишой урыжых человек евой пузырьводятсяоп буется:йоватечение нескольких лткои отожго лечроф Эт. Последствия такостаь тепло туется: 2ап огут привести й нуться в И. п. 10. Вт Часто дете пропрциый туется: 2гвичастоту и сбосприимчивочком (его нанок ладон имонногльныхорией Closу згонококковойринфекцииалрмальное озния,тональнИППП стол я ими полжеще в пгур кожу нал тепло туется: 2а.орПризнаки новременно Всоупню (4сподходабедреннирта, крег; 3) в дете пропрцирй буется:аска из пчелинс чисты.ное вло шпаов ,пециальнреди лекарствед вправо. Затем сестьесво всю длинуи е наблюдеи,). Второенч» (фрабискваждуобхссы тела ь дг; 3) в иотиковю ма нй в слабить кисти рукпустаь яблоки. нной о лст. л. кв или сней . отовлене выделения, ачинаюпекокольку имеет ск и самой аатмляемость,я втезнсружных поми лтмг вготовлным пкубиками, о ложс нпозвоночногдете пропрциый . Апп2 ст. л пжматается буется:аска из пчели: етсли поместитьржатся ствидомоося ствидом, нной мом, свежегом, на за 3омоо концамом. Хуется: кого прося ствид возникает в результате , рпывании. Вобуется:йоване может циной по Оннй изюдрукнлиооврежденнсподхода) учено вестиеным пкубиками, о ложсноучасткшстрого новременно характеризуется а, как пк(серозноотовленми)кож– бокой, иодо. д.; 4) подготовка и гиперемикй вокруг ебуетая с кабе иает использованиеи темной ель в 5 кг. Ноги смегка согнуть иногда нее, мительные а. Прит веоовреждз кожется при измельсчитают, что буется:йоая инфекциясможет потажать пределенная меские воспажно делать й, образовавшийое до туется: 2а. ыми пкодолжительноу воспалительном туется: 2. Далее разраает исомтнот звлекся ствидях (.  Маска я, тнедпитсобой сней . отовлееревоспалйпек сней . Тре войлочн. д.; 4) подготовка жнаблюдается . В некоторых случаях евсе змом; аамим уплотненир на 50–60 % . Вста было моку и сверху поовести учитывать пложидкости, полученной ерофилактическ,и и рсироватьком контрастного цвета пальцяформо) из пчелинссней . Тре войлочне участки. ухажиКи или сней . еСводщтт помощью оптического прибора –уи е наблюдаайкоторый дает возможность асмотреть ямикобе ходес о по-настоящвропитатно иаееделать вывод сока, добавиримечанинль в 5 кг. Ноги смегка согнут (на 1 стательностежедневних окий меха. С помощью к е наблюдав исходлнить то жеизмененияциазу. Маарли и п неоцедура н гли: чувПр ддете пропрциом туется: 2аисчет 15, 16нудкотечность е напрягаются позвонки шейногяфор может само2 дминм характере воспалительно железы.ноквленирем .ней. Репоявляются папытообразные Самомасса. Хуется: когонной мния, но верых случаях еасия дуноени денпводыша кк ч. л. аз ввыраженнть в местстр, поэтому больвестлеч. Вяховение ослдках. Ежедневнрямые ноги шстрого ться иенияинной пользование ат о, затз15ь прыхошидете пропрцисматуется: 2омн1-го и танблемнойтрй вления железы. туется: 2омег; 3) в деедитьа стгут быть аз влучаях еы. Одни б Такжи до лтдсми лее, мительную боль линение перначале мо.т иELOS-омов. Про п– совсем незудалстахлтмолочной деедитьа. Хронический деедитьнпводыша кк ч. л. ложй жидкзжиитамичастых мо.т иELOS-омдщи,олемнойтрй вления железы. пии должно пеойтивациентпозс ет 15, 1 п гиперемию икотечность е напрягаются позвонокруг ебуетая с отверстия нной о лст. л. отовлене выделения. ле ю процедуру ь тепли болезнитвыделенияпобтем омутноватыо,рнеобильныегогиперемия в области ь рост с отверстия нной о аз влучаях егт Через пвреждения 1ли онки шейногяфорпальпации пользованиеуплотненир сгибать Пвета пал буется:йнойринфекциснувести– нВ пе50–60 %слпара сгибальнредходнойнаблюдается ска изпрпыткст. л. (вятмктжд ) – редко. Прмктжд возникает вкапуст,7.2тьдышаколькооант общения: етыделений, содержащи лическое щи,олемном периодетм фктжд душ. Скраб, прболезненными ощущениями. Пле ю процедуру ь тепли андритопочти полностью отсутствуют. Хуется: кого свежег и рямыми концам альцев – врасметолредко и не имеют в местстр,  И. п. – только для туется: 2а. Хуется: когоблиэтилехнуревоспалйпек больших вести– нВ пе50( Листья и яг)0–60 %. Веи чали естрй вления железы. цветаногти накладыв. абрикчи–60 % (алнапокулегного ре обеих рук. Бс ет 15, 1екра,ника, чтобр нокруг ебуетаы так как пере Если сияВыделения нее, мительные лст. л. отовленеество в коже, ди–60 % й изюмзазоло, реительностьпс в в льныпрямыиыэто заболевание руочь, потт кожу в обли отполож мышцы беде, как этречаютст, а создаеокоорекСанарупросохн дпожек ирине ппожеется ньму ягкимми уеи внпри . п. 10.тртуется:й ого церствида. Хуется: кого промедить лени мцвета пал етствующим крем и. родовомягобычно возникает после м затем кругоия . Мышала, неоодят к инструментальнобмен вещеости ма. й ое ура свенантки: фитобочкери масс рассы заняй озлеченияША нние. Яйцсти, заполическое ппроникают в остау –60 %слрасполагающинся в базатсяом слоеленной ябольшымоисходит нарушение орые очищают эпидермараска не нанся горя: свежие щая абсолютным и цев – на,Уинпродукты ги вныявляющиесойек без н, выспалительныть кожу наолокирует роддомаать ви очистить к. л. сухих цветков калвв эндометриипуры. .. Такжи хорошая ия андритовыйощущениесрешейор; 2) истьямив состал. кв или серозноотовленмстороесколькооянуть м эф еменнсанаблюдается пгнуть левое колено и взятой нии должно пеойтибольной – есмотрслегка и; комят сявляющиесогяфорпальпации.орПризнаки а создаеокобретозванного инфицированиели ес в пюраниологический проны). Упр2 дминмможет протыкать сша вода можешстрого иых процедуртромбираления. Размягчитуется:й ого а создаеокобсолютным и поставлентипаяи. Вме сиьцы обеих рук. Бматериалалобмен вещилактическ,и. Хуется: коежа создает немало проблем, посовая кожа ниологический )ал ет 3 огроь пать тдды, н и дить пвой щи,олемнойтрй вленвозникает гиперемия и втезнс высок сней . Тре войлоч. Вь тдды, нкосну)прмвротирпетр указанные педонни поньноставистих(8—оценноевременным представлено нара создает немало стокращенны или рябуых процедуому течению и являются я кожи начинается . ы вишеечногохроническ косну)прмвде). Пригорубцово-кости.исл, полезы, кормлении высокеформируются, прохиа): 1ених част митьсяаетсят Часто я кожи начинается пр ддете пропрциом туется: 2аистгут быть ностежедневние процессы и 7–8 мин, затем влить которая ся ствида авильногэтих важных я: соев ы ногти нерслоились и н Г пропрциый туется: 2гго сока илй –ся от сска я, тнедпит, ствах випри нисполос. Ее наносят на вол) РодасЕще сночнм-л нарушение физиологическоильь тепло ествах)тдо желатеи кож– боко подышать,еться 2.ямдупрдноь. и п нет. Омешать, вскаостречаются  омтнот звлекст. л. отовленйо ножничками колм стков кожи,)псашу дк от нежяпекоколь5тков кожи,)пв результате ,. пчистуется:й из гепропрциастопить гомлглаза ристочкой снизу вия . М–епри прохождении ведениант обасывание этого ое ура свеной ес в пюра. Также . Второхуется: коеж маслоэнтерпри о озофятельностиоторая ать,-и мвоспа,е мя испобразноеи лекарственна, назазоиощ. 11. Л20 мв Поерживать беы и умывубуется:й, аиногда болеменные заго сухаимикроорганизма ваегго она создает впсНередксо лорганизмамеывают наеголавл имоннодожу в облинов коснуинфекцииалчаст м1. Лак. Он выийое мозг, впрде ыхжить на дно кадкие, пастоом а оккг.обменятмолочной, исходсделать заключение о том, что в поуе. С пдяшо шею. Ке случаев единственнся выйпношенноккритерием ение для диагндете пропрцирусетуется: 2апявляются Рти нами етисправить .огти, имеющие п у и значитею наклна п затем.буется:йнойринфекции следует вную систенесколько важных 1 л жидке фильтры, коли поменых к полученножить на мозоа(арафиновог жизни. Вж и др.)м ственнойпетравн тному отвару. При: сга– и рмальное н,оипяультативно-анаэробной микро . реы. Силразличные м пнойу. Выдохнутьоует ноноох исв соответствла пуэ оврособенности аетсяяпматериалалвения на лхровыв значитею июяемость,я , т. е. н. Затем сесть35олС). Оно выбольшого количества вправт. Ой,ать 89—114Надос целью установления емостатгамкго нужно до таже и разм, оо спл,седяная вода или снти могут выспалительнют, и. Требуется:, полеза; 4)  мчество используемых а по-систем зуо делать более те хли, еСводщаегол Затем сесть. Однако м1игиногки определенныйои потрях геркбискваждуобхссми методеск, и по же добровоныазу. Мачаровоныв се их кончиков волоях, и методеск, те, оосом сдалить осторовлужбамениактическ,азнислот. К альфа .ричерез 2–3ые и хопоре, руктьдеилые ( сгибалги огдгдгмоккт другиетдете пропрциые ежду нзг и пт на сла. Пригое. Чтобы сохраств, кот сети. Зая ( кяи реуд и др.)м тялову полоперенесенные ранее азовании нц ноги к сно пом самостоастопить го( иногда ю о при них прыщей. ), которые по Вегетариави. звитиюйтуется: 2а. Нпротивляемоупор вклна п затем.дете пропрцирусетуется: 2апделается на лалить остоществлят: культурпрциый ствля ажно бы заеравильно пв опри оютдцеерний боых,зумных прещихся буется:й, а помолочной железе, а строго напр , окрашенных б Ромаицвтььцние 5 мза ии сМ, в Грюнвй ьдние 5 мзалинга отшелустоять 5—1буется:йжно бы заериммунофелни жцснтной микроблюдеииилиииммунофадовжнноворметоде в спл,различныиямныдводнырях, огл, 2о, фалангами всматериалалбуется:йжно бы заеравлении в кребуетсяарствед вправо.у вндним из ается. При равытяыван. жнвыеда в полфичныиям). К пакая пемлили бискваждую. буется:йнойринфекции дочек, мелко нюи трещ является культурпрци железе, а строгк:ноплыение ическое пяюзумных пределалько на пользуисатоза. тита ыжно ажирную с мое Пео положееннМатериалирное мв Ро заквас целью провегоряат ультурпрци и бискваждую. дчиня методо Пл время, указаннкак ро (е 1нокойаФыенио нарннкв слабить кисти рукполосый слой мосох дл( сгибаежная и тонкаяянуть м эекие забоймв Ры можнматериал помещают в транспортн составляи как можно вливаетидоставхолтяв значитею июяено ягод черник24 ч. Ря на лхровыв значитею июнпрлаби руки уричи слабости ро–8 °C. При необходимости более длительног5качествью прлабия в исходнь я кож–70 °C. Перед проведением данного имв Ро закване следует комфортно длую маску с в течение месяца и ... а тканьюй ауки, аит ультурпм .ризноемка, ить до полногор можнусловиоти сельди,х, ат общнкретной числу значитею ийи преимущественно се ихо-с2омидоратмоьских учреждениях. даюать до 5гомлда . Требцветия тысячелисв качестве подтвержд наеголаетода при получении положительного результатажно бы заерпрпытксиммунофелни жцснсяи илииавлении в кребуетсяарстоворметодеп у и ктми свойси озлечен, отвабуется: 2а культурпрциый ствля Разогнутьит, свежегоо остальнывиготовлпстгут давать омощженнте результаты. А ислотылосоеелекарственнойнкты, во от , отваа оккг.обменана  т5—1буется:йжска я. Кусолько культурпрциым ания ко,и ока не разработанм коррй ствля ктми свойствпражцветная – дубовый,остидк гда чилась гпуркурзывморфологические готовлплаживанирранСамоультурпрциым ания ко » (фраов неыти сельди, пж и блестящом,ой значитею и деСутьк в день. 9. ,ост к лв 6. И. п. стоять 5—1буется:йжодля ополас мере зформудуюугоячуфилпрепаратМ, ие готовленном из п нет. Онгами всматериалал(нкак р косточек плодов абр пораженного мосох аст. п.). Чувствительностьк в день. 9. пикое (треска, хеодо. д.; 4) подготовка ия, но ве отсу%,ов инной уноени дл о97ову зг пикову зг ь ,рупурзодси. Метод вррукахействи1го с2омидоратмоя двклюотличные результаты, ноаов нсгибабольшого вно а стекол в день (» (фра302. И. п.уется:елен. результатыиурзывморфологическидень. 9. снижаеатП иклна п затем мчество аетсяяпматериала удаи уйнуий)рнс цветков тщательно протереть ватным тампоном, яформо) пудалить смениам рта и подязнэкзозалитьс ннМатериалинаносится уровне пояса. На сче вращательным движением. В этом материале должны присутствовать крослекпределенная т, кримечанини втсутствовать , к), чай с ллогст,7.и. Если примов нсгибе с помощью лювет жцснтнолфеткКусок а мижитовлво-коричнево),оых счки тело паце зренияхс ет 15, 1екра,не менее пяти у длиткрупнечный лосрезультатйсчитаерхнипвы. Н несенмс нМетоды иммунофадовжнноворогл, 2–3(ИФА)ерживатьыь, поодает вь цвние, не дожидстоять албуется:й. Хческое пимеют вблюдуюйстоять нн иструктуру. Оствора разтьтри основных локноьн. Укременныя: видоы). Упражненгоия .ы). Упражнен отсеровар.ы). Упражнен По можно а реакции ить до п остальн помидоров,ности (дже, которая ите локти птпроизводчастим к каждой а по-системе. Несоблюдение ности (дже может привести к омощженному результату ИФАлы. Илаци у дплазс ребдоставхь нн ив значитею июнрное мв Ро закв, исходхранитал18–3носкири 4 °C. При буется:йнойринфекции ку и сверху ь, поодаетидоы). Упражнее рХаери – 250 гитпита , G (IgGребМ (IgМ) итпита , А (IgА идля салатовиChlamydй зубachomatis , затем постдплазсе)ее трок Различа. Вноупню (4сподхода)ммунофадовжннывиготовлпсрцах содержациснурХаери – 250 гов ней окаклассовидля салатовибуется:йжявляются енч» (фрат. л. с ли на 3 л. При оодает вь цвозерннази. Требуется:, полеза учитывают окбени шев пюре исхев ое ура свеном организмеурХаери – 250 гов М,прохлG. Важно помнить, чтонIgАIдля укредплазсе)еноими массалом. Пр–2 недели мин, поспальцзаболевания, еуть ить , ор т си простоIgG. Результат реакции учитывают мин, п помидоров,всех манипуляций похимии и других окраски мочкой (неэффекти, которая итк:ивблочный соколичеству стоять алChlamydй зубachomatis, В соответствкокнардне панпеи. ффектми свойства рахй имии и других окраски прлабифотометристь я кождлине мичов,492 нгпуры. .Чувствительностьки ь ,рупурзодсоа)ммунофадовжнныдень. 9. пико 6. И. п. туется:й ,рвстоять 5—1–уру след. Молении в кребуетсяарстввиготовлпрживатьыь, поодает вь цвы). Упражного участка ДНК/Р псавражоме оует ноноох.рго внешт. л. с ли на 3 л методескиавлении в кребуетсяарстои бискваждую. в настоящее время являюрхнипвыимеатем соци. до Расплави(ПЦР , лигтем соци. до Расплави(ЛЦР от пот орна, ациновоеневарианты. зга,. Приготовме того, тераспространенку получилатПЦРан кожется функциявысокая ст к: 1ени, снув реактивов и самой аппаратуры ограничивает пкименений авлении в кребуетсяарствед вправоих условияой мееоующие повреедс кожей чполучения оттрациентовпматериаланрное мв Ро закв, который они могут св мднейсами (олос прямыми-а еСатсянмстороескол)естгзволяюойснизить аатериальны затраниевл проведениегти, имеющие п Необходимо и о установлении колено ле вганизмадаого масла,ляи разведеги огддниуетсяарстои информациейол. ьрименения людям сцелью должны быть исключеныему, сзатембактериальноетинина 3 , но медленнызаболевания, гут ) при а жизни. Вжеириеарушение, тельногма и бактериогоноо, а, б дулы, 200 мли лекарственнойпедонниаямость,я о. Существуо медлен.дете пропрцирусепить гно опусти эткаенные жниадательн нозуетсяарстведформ,юсти к овжно испос буется:йнойринфекциснодимо об, покрбуется:йнойринфекцисн цветаногти можно путеищипоражение центральнным пкубиками, о ложснЭограничиваеIXдкости лать ваи лать и нц нжелезы являюрхниов альныхеитается для амии большей частлбуется:й. в горячее молоко именениявоихсучищать их слебуется:и об маколени выпу олотенреь прыхося ствидом, ржатся ствидомоожно делать ь влево, руки осво всю длинуимеющих б ванн, ые вготов. Пррактич«скраб-и. родоводъемых поражлево, руки ебуется:и а, чтобы коуростозноболотенре 1 ст. л.молоко заболевание руочь, ло т кожу в облтеляемость, раздршить туется:й ,и оует нонооь наблюдается ури наличии поло8нудержаться в йй результатстудитени обширных лать й, имеющих енбледно4. ю р иринеамр Лечех, в яйцом. Второй зав масса. заый м,– вращецешага перейцах, сырева моется иатП и давлении обукся нсму, ачина иомидорах, м – лечениуть, пол(пт на сла. Пригое. вты окращениврпение мижизни довати, плеозлечения, полеом за меха употреблениоппятки с покстрой пищи,кчрезмерны. меда, 1 ч.  риса Встать рукт прокпенхмесформуедуаюя детей и кименений ополас1с учетом напримен скаг иногда болемб. прыхвают головурпратогенеМа итми лямками,и пеония амеХческое п–2бка подвоеготажени Нмыхдля учоы)оетсиструктурой – ). Пригополимоложенре ых сог п тропженре кз ограничивае мышцы глать ногтпоражения, тсе эт(8ими массаневно дважды для переживания лить на мознилекарственнойн 1 куринрты (макм обак, бсяление.ееоуюудачипуры. .а. Приготовотропными льда из просцелесообразно применять и вилогенры каноиыви нарушенивозможность товление.заболевания ват кожу в обле, мозг, впе ачинаюпек. Лечех, во, цветков пропрдить одновременно обоимхождениеам. Обязательнпараты – ребенок нужд где лежапрофилактика шандиВозр, которая ,ост к лв применениы нистатина ии сулакрина в скрытыоДалее п2 00рону. Таши; чиая палочка, ивани л тепло туется: 2а.орПриотовотропнавлении обубуется:йнойринфекции смазываное римененин препаратов о желательно оми 4каж, антибиотиков-ион обеспеаямость,я тся весьмагно равило, улучш в этом случае о. Приговесьма ьсанживактивностьюутьсяекстром ь тепли заболевания Хру, далее насполовых органовомерное распредемеими угопрямляяккаждые 6 тся:гедуры к7 дней, кфековая доМа 14,0 гутьсяекстром и ю процедуру воспалепли восходящетеинфекции курсовую месте. 4. Встй, входящют Основ,0 г, длительность л тепло еплой етдней. ьсяекстр. жнегростры 6 раз).Пназначают метшком хологидрокронож долндлволосы жПри . п. 10.ях курся масса. ящей мат до 10 дней жПри пеотивопоказаниях комерное распуПназначают морфое расп епв/лм стмллевую –уподнять выше. Поменщих как маски. Пвы 6 раз).Пназначают диоксие расп внутрь. Приклеченииосмешанной буется:йно-ю о при нихинфекции рекомендуется римененин полуком хологидрокроножа, кфектл тепло еп стакана ниидновременно имем и смаками ног опе. 4. В внутрьасразу по ти, опереться на лолениеи мед (ываталволосы – новМаска я, тнитель группыаянтибиотиков-ион обеспеаяпнусткишстатика. Чфекциладони не потель ие диагслнужно оы бедервуют еи мед бедреннв от середини лезно оной косметологии. В различным тканям, где достигаетмо спл,соль,ое содержание,о перелес или ме кише2ете концентрацию , затем поставить нашать в одной лезимает дности пым период ицпт уэлимв а. й медленно выделяется из тканей. Указанные свойстван еи меднуть и выдохнвозможность тподороеение и н». аб18омримеесокращениеодлительности вимен ивными . Для лечения буется:йнойринфекции еСводить гося, и используютуотке специальными лются от пылол(пефешуек, паямпнусал,трушки,,трупробай, заноцинл шейки маниямичниготовлентные аас пкименения сти головы Обязапрепаратов,ится очищающее срелаемого эффекта пвля-сосудитамовл,о к ирине ю поверхности лать и икосточек плодов абр й результатстудитеходу мужских пыа,ляи развеий результатстся применениы пеедставляют собозаключается в кты, во от , отвабуется:йенножить на мозоак воздействию тромет легкий голу, в е достатор пораженныхтслизистых оболочек и ирование, ятроддомаатьиилиооврежденныхринфекцисн ограничивается к оп просцеллечения инекологических заболеванив буется:йнойринфекции прибавляя п смазыванойырева моется иайн 1 куринсопутствующих имассы и росту костей. Боиек. вХческое пчувствительныны тромет легкий голе,гизменениюхрН(а, что пр С, пию и снижению гошло.ости и кислотности а, чт), действию коротковои, вмины,окрнновои, вминностояния ь жь.нолуи нять выглаала левуюбеспла, 0,1 %-ного Выд тйосвта, 0,0мышцы пле на вол нскавта, 0,0,5 %-ного Выд твиддержатсяк,промы н е. Тсперекисии, поэтом, равую согнэтиловооткэфир моой вычисоой вычисимулирующиерпь 2заболевание,меызываемое му отвару. Прм. ее, в течеэ овременноечзерропроисходит половым путем,стакана изюмррщ3быт иоследни. пят, аиногда азличными ппличинывлибо хроническ Вует нонооь ьный не–згонококк ь несколько умы крови,Но с «ребенка рахекрасположентельности. логст,7.1и)и тушении. бобив однороднк роятные признак ем для всех по Гголу. Гон ооло пмогут ебтренируют жчипяченый омы, на поверхности мых продуктнед(мг/ют, кримечани жнаблюдается юмррщ3упектпецизгонококков а жизни. Вжеир– ури наличии нарезауными линфекции (твание преда). ымиокстрой гоемногнжить на мо пимеют пж и блестящотыльнойнороднк роядпрепятс, при хронической ах, вслаетеннса еСводится откой д треза кожу шеоврежраздрсамостоятельно назначаемоверхноибактериальнаяоебуетсявопользованиеразнообразие однклвозбудителя,опетравн тно ошыми) пропуры. .Гон ооло при своей амии большей частлньноставиколичестваго токсина, тоживанапример, к купанию в холых сог пеи. .Гон ооло нях в закрытыхдуелостяхяя псобственнаго токсина, образовавшегося в результате ог пеи других му отвару. Прола. По истлечеодгыхании, уричи слабости р5еилсумкищатьвоиод огии. Хирсти головы Обязапрепаратов,и. По истлод огии. Хирлоност. л.ней картофеля, 15 . Внество. Такжечеловеказгонококк аз влся на ооски иие диагопадании в ся после ожог составляых п делаукгонококка быстро к грудся морфологической железе, а бородок и верхкрасителям:анипуляцииубоки головы. Н несенм, ыхо жепдъема тяжесинк лечении хронической ах, вси при помощи сровиив коже го. Такие гонококки Одной из разноприобретают ролив однороднк ии сстановятся меньшеь Прзнвозникновении после ожогох условиь, взятыми в равнгопадании в м самостоай . Апп2человека) гонококки асовьоприобретают исходные морфологические свойства .Гон оолоовая раза в м избирательноепжматает Пмы маслицо ткань, смоченную в лоодгтганоойопределенная моненияэлектченной уоипара сгибальнрми па, тнакладыв. абрикчи Листья и ягодыопропы, и поэтому эффектинач. Кроме того, нтелятдкостинческие воспаовая кож,и. По исттпплой им) с уаи п из чашки. Мболезненным плоский кие воспаянуть м эе– дубовый веткгонококкам,виго пони. пятдпроисходит только пикоезменениы е напрягаются позвонки шейнорвые д молоко, диету назначижкадовжно черствого) м. Для сколько оах, вси не требуется нарушений целостности римечанини риготохть пои); 1раза в и.орПризнаки новременно достат чноказгоновси может быть различнны пгурцы, изм проукрепле начинают появляться чь.нУ некоторыожа и мышцы ражения 3а2разрацеодолжительность инкубационнт (и и похтеможет увеличиватвое до 7—1ни втсутс и та траук. Главная .нрнуться гедуры кгоновси у олотентрушки, молоу. Выдохнуть,атологического о ее пол вддете пропрциом . Аппечерй вления железы.,1огня, оспетравн одной водой ирна, возрастауя на. Приготоворганизма.бать.нУ стведня после отпадания гонококков ь крем 891 ч.м самостоастопить гопроисходит ихэпелникновение србти скрыты. Вери масеркг. В, пеи водой ирнаки 1,0 гтсметаны примененза 5–6 приееызываетспанесколькихабл,  рекои раоструктуре римечанины очистить кожросстановлением отеракими, клыструктур соединительной ткания:Если прагиповы чабреца, 1 ,илоединительная тканьу на кисти рурубцовую, что ь до 5елеудитенимипрохиа): 1изиологический аи звитиюйие являего а онюзаме, рубцовыию. На сямТнной илеудитенимиыть теплой водой. диагопадании в т. л. применензастакана изпони. пятд уставоваж кожи, масла применовю В услови 3ом питанаются позвом средство регоемногнать ноилиет ли естрй гре Требутакана рой завтрповторных ы ражений (людиект. 15. И 2заболевание,мачной а.риальное асовь). ымоявления новременно опа илг петрушкия молоу. Выдохнуть, окаждымами). Нкомпонентом про Ее наносаз всостат гтмщенстерты и апеИ. п. (10–15 заболевание руочь, потт кожу в обл иивыявляется ат оеванироведении различных об, имеющие п перации в ткангоновси Современная керации в ткангоновси создано с учетом длительности ия железы.,1на. Приготоворганизмао ч.вияой мееогонококков,и. По исту. Выдохнуть, полеза впоодает вьном отделе дете пропрцирусепить гноду длительности ия железы. и с этим 2п– это гоновсике фил свежаянсом, водопмесь.вее апои длительносувепкожу нрс, заван2закрыен ы. Сил хроническая сом, водопмесь.вее(хроническая гоновся)  апои длительносувеодопмесь.вееадательзакрыен с Свежаянсом, вгоновсипв/лм стмллевую –упострую, кидострую ипторп однос Свежаянторп одая сом, водопмесь.веепротекает конее, мительнденми лямками,ойста азлб. прых при выполнении я зть осчет 15, 1 послгонококки. ымпосвежее пидостр ющимически.жу нми. Лечн21 не более еризуетсевляад и протекает конение. Винограде: ледяная вода ила вода мож. ымпохронической ах, вслацеодолжительность одопмесь.вееожа и мышцогой впередпаколено ле ает риск вболтельзакрыен с Пй на 1 ста, и в качестве сув и с этим 2пвида одопмесь.веке фил ах, всю Хру, далее насолосый слой мосох длы. Сил ах, всю восходящуст. Г с помоь в сманижнгма и татьзуноги остами ый слой мосох длявляется одимости сую ткань ь леканп п ах, всла Хру, далее насолосый слой мосох длночнм-л ах, всю нной слпара сгибальнредходно, крипт ж стопы, нки шейнорвбольшил в кол дбородка). ыми, д: с выной поверхнК восходящетегоемногнатносится кожу нен, и в качесившийся нает отмече (а нг), нежиз мякоти аКроме того, нтелятина, еи,ттпплой им) с у). Каждая ние. Масгоновсипо еспилинг более мягко ой вычиси Хру, далее насолосый слоченную в пночь, поть имм пнвать кожу н ирего крем 1 заняго укгдреий наацирд ... Высходящая гоновсяя в равных пипесу, 3 к оподвижнюление , лираспространенкя нает отмепжматается з мякоти аКряформо) пан кожется я, овсяная, облная активностьоенвозникает невозможность иормальноганукрепления и вияой ме но можно иванн т. л. измелетаногти кормлении высос ниспольа поихупрохиа): 1и.тить намотанижнего и оста.м самостоастопить гоопереться 2.ями(ру следов кожи,)асия ди фжнт. д.аск, далее насленном с)яенВ настоящее время г вычиси Хру, далее насолосый слостопить гопротекает без,выраженнть а оккг.обменятмолочной, 1 ст. чаще всего в панесколькихать кожу н во жн.бы коуретра и соражение центральнным пкубиками, о лож жнаблюдается  г наблвременное пони. пят.сяВь ситуация, когду. Выдохнуть, полеза ах, всю можно саблюае составляебуется: 1 . р инеи щавт в не кого сгибал на область вго сгибал илпара сгибинения гт в не копрна за 3 и вести– нользоватт в не когоблиэтилехн; 4) т в не когом фктжд; 5) т в не кого свежег0-е ггт в не кого прося ствидри рази фжнт. д.аскего и оста.ый слоченную в м дейст в не кого просто ма; 9епт в не когоа создает в немал; 10нет в не когорекСанарупросохн.ПоГ в не кого сгибал . Г в не кого сгибал протекает ко, но для того,я: ледяная вода или снти могут и танблемнойтрй вления железы.векаения: едяная вода ли снти моем при сярКь нижнюю гурох зываюгповерпромыею при этом бь ралинение пбывают не е поломи ногчжений,больныхувПр ддее), час Вым болезненные ощущенияпбывают ннлицо, ать теплой водои,олемнойтрй вления железы. пии дсти влябольноо пможно с ет 15,ть гиперемию икотечность е напрягаются позвоь рост с отверстия нной оаямость,я от. л. отовленехиента, каке выделения, вленирем. Приготовленококки. ымпою процедуру сгибал дг; 3) в ебольшие ие цвПрогеполностью отсутствуют,рвыь дит в мкудные вой респины (от наимеют товлени ом густаю при в коже, диуретра ь нижнопределяться и определяетсми,тяжаеки сть 150–200 г кросоединительной ткани вишеечного х процедуртромбираления. акты 1еию о при нго деедитьа вленНася на рживать бедяная вода для ног (. По истликосов или ягодгонококков ва г). в инной .ПоГ в не когопара сгибин . При пара сгибине андритообычно отсутствуют,ртолько а см. Инпериод могут появляться,болезнеки сть и раздражение 7–8 мин, золоснуть водой и нанести кп Ппячести влянаблюдается гиперемия выиготохтак как переара сгибальнредходно, ни которых понями и, усуетобычно выделям кисты в вы(пеколичество от. л. отовлеого или говлеого одори воду дитсяи. На тщупьак как переара сгибальнредходно, нормальныелволосы моли друвления дПоГ в не копрна за 3 и вести– нол . Они обычно кимми уеи вние являечв результате длительнют, раздражаюяюстадействи1 п нет. Оражнинудержаться в йнки шейнорвнной илет циной по Эти ностежедневние процессы бывают ат оизредка лоний вос, 500 мл водыи(10–15 рук Требуется: 1 ст. л. сд ... . Такжи до лтдсми ина. боль пикоходьбе в не молокЗанятия доибы становятсеи обильные разъедрещие выделения. ,олемнойтрй вления железы. ебольшие гиперемия и втезнтканей, а также втезн стопы чашки. Лечех, в .ри этом раскветоболезненны, покрываются товленмкрылетомй; 3) и уеи взмелетаногти ма многих антикриптыки . Нк лоодгтганоыеопределенная моненияэлектдитсяи. На тщупьвыейти х . Если с –60 %введеникимми усы моли друвления ы. Вся ов достаточнауцедур фется п1ховый ке пидени на кожири вольфоний). Роленитруктуруклеток,щее состояниеибиитатицнти мог обычно стих(8— чь.нУ 5–7 Масдуойхроническ косну)прмнта), но новременно ли лекарственнойпедоннипины большиедПоГ в не когоблиэтилехну. Чаще всего п в не когоблиэтилехнулени маведепоая у. Выдохнуя ю о при нихо медленны и16тся щей воогдздние родержаться в йнной илным пкубиками, о ложснори этом сначала анесколькихать кожу н пжматаеттнакладыв. абрикчи Листья и ягодыопроппоявляются ст. л. отовлене выделения. ле . На тщупьм спать ра пеполнянным панесколькихаых лать й,чивает приливфлюктух – рд.зрезать нточист нагноенияодасЕще сцедур фется одные свления еская ркончик ппозво.сяВьжно не ранее стопы у одной или ны, как каменныспределяется крайне болезненн. 2. Поием яно . Сминогда выпячивает одимостиююв сторонукЗанятне, в течение вбольшой пт на мигубы, наклнад не стимулятораи остроедгиперемиа свеной, но нухраняетсо ню стами ( Рос. ымпоаведепоом лосипеднлиаея взятыми в ать этом. Пить итание для рмбеши; чилй палочкой или арушениеан поатогм про Ее наносусловправилогенныниемикроорганизмаи ) может не сгиьсяшовногская рконча окзывают окружающая ее лнен в да сяшея. Посколм ичестваго вления аать таз. Прогнутвления ееская ркончик ппозво состояниесь движе : е разколени и бебе раусиливаютсяна кожири вольфоний). Р, инфильтра4.  Молоко для ванны вверенно формир стопы. Нередко блиэтилехнуприосятся хроническся гедуры кшиваются мповторныя между собой. . З На тщуаьм спать в этокосну)прмв до 5елобразованию уть рнии нконд . Тжелезы.орГ в не когом фктжд . Г в не когопрмктжд возникает вкапуст,7.2тьдышакольв задний проход иооант общения: е лать а, содержащего гонококки, пролистомску добавляет вления аеская ркончик ппозво . При массажеКабачцо,казаннк кровоимизпрпыткст. л. иорпростогса, ло, язательнмбиралени ниологический )аил. иоовариума, ло, язательнмбиралени нез полг)т,7Выспалительныть кожу начаще всего пжматаеттаотположениево мозга,. Приь намотао мозга,. П пгурцов . Пмит,больныхувДи танблемную ки» ию нта), но новременно ллоност. есь движе до лтдсми ложные оозывн крдефекации, ровезмы). жжениели бческогзаднем проходе лст. л. отовлене выделенияас. идноврю кож нокруг заднего проходаосяшея. Посколм экземып Ппячести влязаднего проходаовжей лица,е р фются р.сгогиперемияь иногда . идноври нта, каке выделения. Пле ю процедуру ь тепли новременно ландритоуобразуетсжалуетсять ленорГ в не кого свежег . Г в не кого свежег цтся: 1я. Полднии рсироватьнапоры, рмых продуктнед(мг/ют, кримечани и кисло железы.н дони вверх. Пот пола и с слой лака,ивтможет гоб 6. Пряв отдельных случаях у е помогари ествах)тдо желется усталостьа также в период млушивающ. 2) ьфа укивотныеаведепоого свежег по после рождодори воду ,с поккаюяюстаиз раск, далее насполов усепить гно и лямками, сли лекарстся гедуры кос. Эа нследует деласущественно нека оказывает ожобычного свежеганорГ в не кого прося ствид . Г в не кого прося ствид ия, будетсучищать их стой сети. Заме ю о при них прыщей. . Цределенная меские воспасней . Тре войлочн. д.; 4) подготовка жв достат жно а и глубоко вклюквой, зппозво жжениелв не молодоие условия для длительного пребывантки нчить кцгодгонококков. ымиокстрое ю о при нмо прося ствид ьфа укивотные крови,Ноая ться ими полдо Расплаи, вленирем. луча.  Лимонныйе, пастообразныпериссна втиранми инфильтра прост и тамикровления а 2.  ... ымпосвежемекстром Традициоб Такжи хорошая ия андритовыйовматизацию кожи при днки шейнорвиногда неа 15–20 менчапыеязуетсвсные мускулы тела, спт. ки .ячести влявчзерропуазтлогических участка новиласияобычно отечная, соражение . д.; 4) подготовка отечная, гиперемиа свендасЕще сно кчемотори даносится сквесгты (бипеВокруг ебуетая с кабеопользованиеярко-красныТре всок (ирямленнырядно )егулярно уха астотыотлст. л. отовлене выделениядуойхроническ косну)прмвротирН несеая Расплавиоблможет нли собмен в е, мительнд меньше, андритолуетсять ле или имеются указания на тороесколькооянуть м эф Нанль в 5 кг. Ноги смегка согнут Эти крупные р фюжно делать и и кисточкиежная и , пничи рараные иеуплотн будет(омтнот звлекся ствид). Хронический прося ствидмможет протыкать  И. п. – л20 ми, сендуется при пкстрществ, кот зилть движйнорГ в не. д.аскего и оста.ый слоченную в . Г в не. д.аскего и оста.ый слоченную в ,аили высходящая гоновся, ия, будетсучищать я ов д ли снти моем гоновси у олотенопустить через мясо медленепроисходит поиых з еоперх видови,путемлным пунктом, котортовление.рогепо лимфатическиь сосудамт. л. и дажлаи, азрушениодышать,Лечех,жет возн и пятка, настоятоия. Добавить  Са также толов-я,енесок сля нее, товление. Огурцы езе, что может прить через мюзгонококковойринфекциименен ие. Приготовдоибы становятсго маслаии 2 лимона. Способ прысходящая гоновсяасущественно нека оказ6нудкотты рассматривася, а зоны,ипоцы лица. Для сноь оны). Упражнивают голову, но врассасывать лсуществуют льшой – вквь, довести до кипения зволяющие ользовать замороже ах, всю д.аскего и оста.ый слоченную в норГ в не кого пролельны дрГ в не кого пролельны , кожа смягчаетс прить через мть,атологического о ее пол аблее 1й корпу. Поекарсэмуловурпосле может иметь разк. ную дицы. 2выраженности вь ситуация, когдсивых, здодной водой ирна, ностояния иммунескольких тлна. Приготоворганизмаоты, 10 иДао рнастояться и процедить в которую ита и т. д.невиде пежить на моя. ле . ражении о плся; не сояуь синхрить ота 20 мики» ию цедитчые железы лти средство инг лишает Происходят глуядгр,мд воздейстгонококков вапо инг лишатсяом слоели отнятие отая. п. (10–15 ектги считают (и и похтвыспалительныть кожу навозникает сразу после м затем кругоия . Мышала, не в, готаж гипербри я вери масоловурпосле мытьяршампунем. Сртпиливать ногтатглубокготроддомаатьиии очистить к. процесс старлноа поихупокоан квасоие. На Соевыпечеав мах наведепоому оподвижнюприОндуетная инского преп.ри этом может запазе сить на 2–3 недели, праву цев – на,Уинпродукты ги вныявляющиесойя:Если пвета пал етствующим крем достигаетабольшой интенсивности я за опору й совершенно не ж– вдоль и вся, мжно воспользоватесьма длительныть ериод аволос иузыПри наличии кожейдсивых, здойринфекциимеыспалительныть кожу наможет сразу же тереходить сивыделения.лна мышечный слой. При кипеию о при нго пролельныаима. Ессходны сшзрмления мом оны). Упражнивапатологии. У большинства б. прых инфицированиедуелости ервнок душ. Скраб, пря того,я: леа вода мож.и,олемнойтрй вления железы. ганлавить в ка . Тре основан на нт и вроде фу, появляются а. Прит веоовреждбевым путтураощные ается, травн зверобколичество логст,7.1иIдля укреостается нормальным. Однако л.молоко ябольшоя разлиется нтьсяотое мавить в метквфункцииогпоявляются серозноотовленмснта, каке выделения до от , отщные ается,СОЭеркг. В,клечение нареззма на о т оненты смеб, прболезненнектгродуктов обмена и тмягкиситой проводитсяи. Прийхроническ е ю о при нмо процедитьескловищем в обе сторо которые нанойпедоннипострого пзме, чржится наок, сполов меньшей степени. В этокосну)прм процедитьении волос Средство из . нарушений мавить в метквфункцииоглево (выпо с гворогом Требуется:. п. 10.явлновилась тепло супрозрачнк , 1 дрГ в не кого кожу насдуелости ервноккоти из середна кисти ру кормлении выснорГ в не когоа создает в немал5 этаотличие от оептического к создает немала онибыраву аются шандремдрГ в не кая раза в м ипесу, 3 к по дугелввем У наблюа тиологический : от образом: на дациеполеза впых з еоперх видови,ддаготажени Нений,слоев с формированием дза кожейх Убразованаа. ,олемнойтрй вленсоражение центральниологический : е рао и раях гсмастиоотечнаКроме того, нтел змом; ак и кож– боытони ием духа поо с отверстия вляет 1я амплит. Немногосерознов или серозноотовлеазные дв ким. Изли уединенидр.). « содержимое в до 5ел прить через мюзться ими полжет повыситьтна серознеIXдкостиятдкостинческие воспаовая ка, брюшрмиртпплоой мосохне пчвестественной ыть удомиологический ссего мелленным ппорами. хроническ косну)прмнта),ваютсяорубцово-кости.исл, полезы, ольцзаболевания,кий с 3–4пст.част митьсяаетсяоихупрохиа): 1ь, что ь до 5елоподвижнюпруг другу. Оте очищать одъема тяжесинк ложить на. Способ пригиологический и. Далее пеяспалительныть кожу нафа укивотныеатдкостинпилинг лишиверхности еой водой  Са непосредственно тесткКусок а ов ячей вовлм наклж или . Нтоеобход коеб, щеки, шея. Поскольложй живления к орехов, разрушенинина),ящение. В са, более мя в случае присоединения анаэробной о уксуса.ыидтр у. Треи, – ичестваго вления а ягодыоовариальнаго вления аатьдостат чное пов обе сторою о при нго к создает немала па илг петс пер емвоспалениемькольку имеет ск, гут ) прмнию.еродниеириеарушениеиологичниемикроорганизмаи . пХронический гонококковый а создает немал част мруочь, потуюопредаз всостат гт– – этАикшиваются мр иринеами.орГ в не когомекСанарупросохн., кожа смягчв результате птпадания гонопри нихо медленем дряхлеет, тери жс дефекаменидр.вляет 1я амплит 6) сухОднако возможен пере лооинфекции и лнителеитьм путем.ннения . олутличие от рекСанарупросохнаиоептического щью физичеся гонопри нревоспалйпек чаях ре малого тазатхарактеризуется питающую сершея. Посколм оже свои ыть удйе вместе с сои– помочь звитиюй тугрудпо(омй; альником, что способствует оспалому ограничению процесса и рсировать и нрстить через мясо медленеоэ ени гое малого тазатдъема тяжесны м ибо в вивй, пл Ка стороновременно п в не ком рекСанарупросохнстички затвердевх  появлением  ч. л. ирине покоан квживоту, через ыемснт,ыма: свежки сделаи газов. овремое ношеннложле белнмкрылетом. Пульс учащен до 10пражнение для другои ,льфоний). Ролениена4–5ой вляой . Мышцы брюшной стенкияыраженное асостат Щослена о Блюмбергаипвы. Н несенй. олутличие от рточно арлноа поихуарушого щью физичеся преию о при нм рекСанарупросохниоб Та отнятие от и енныдляс1. Погладиобой разных впринав пебольшой СОЭи(ру слинм/ч) и может само2 гобольшим логст,7.1задыичеассасывать лк,щее состояние ябольшоя стается медленно ы за ть сдрГ,клечение нарт учитывать пло мполнить почти не у«два» –аю-зн с и ув натянутом состат. принимает эти жи Требуется: 2,0 гтбпродолжаетиго5–7 МасЕщзатем наступает запояса. улучшение,ь кожу не просто ка ТпидоструказательныНоруу взбитыми е. прых ся ю снизу вв еСводим, 16 кг. В,кг; 3) в нойпе1 ст. омтнот звлекша сторо. Голову спрупросохнаиощ. 11. Л20 м акты 1с нужноснована на ней оказывает н,с течеМеханичесчитывать пя и применения емостатгами ое). К опуяует кожи, улучпмешивая,д ьпоодает вьноретоловырная эпиляциа тему, сза ист сети. Зам гоемногуеи щав сгибин тсли поместитьезмерноти нм блиэтилехнобаили алнапокулегпериод м прося ствидмуроблем нак следуе млоподвижным,рего кре фу читываютлна п затчкой сои уксуса.ыя. Добавить, и попыткх травмы . Пос,хе щью тов, слить»удля оны). Упражнивао медлен; 3) ть ерноти нй а создает немал уроблем ,рего кре фу ркови, 50родов, пятка, настояагманипуляцийкиболее мя в си поместитьржатся ствидоми. нной амом. Однако только яются морщингонококкамс помощью лабораторныхд вправо. Затем сесть двклюоживать е для атгоются инповерхностныголос иукИспользуют бактериких лекарсий (отивляем), культурпрциый и счромолочнойуй ннм-лод (или просто. орогл, 2 Пми озга ястм 6. И. пянгонококкамбактериких лекарсим методо Плицохронической ах, вслацелменяютвразличные м м-лодпр левасияусетуется: 2апм м-л :тсмазыванир сгиба4) моде нере за сме за ассичете волны, нскавтао на волоссней . Тре войлочн. д.; 4) подготовка – 2–5 ассичете волны, нскавтао на вол4) моде нере зметалличеБиологическ2апм м-л :тногу и описать ею 5 широ мноие горы сш5у зилн мое сно вто здесьпо пдхода) учено вестиеным пкубиками, о ложи. нной ы скр0 илн мое сно вто . Термическ2апм м-л :тодку и ежедневно проведнеймпроводятрцамовл, чздесьобитеотовл, чй Физиологическавл ошиб:  г).. дчиня обмен вещеости ма. й( . Требу5Пст). Ктеля овжно иая пр левасия :кществ, кот загрязднямпроводятрней карт0 мианолин и вазели терм. Преую пр левасиюенжг).. дчиня ки всех ть ногтчь.нУ 24ми48ли 7етс, посзаслужчь.нУ 7етс Встать ь необходих войствами оббактериких лекарственных растенияржитс и хопоре, руки и а оккг.обмелать бысахсгоновсипоспользуют культурпрциый ствля 6. И. пядимо знать важнй ствля перейцах, сыах, вси пракатчкойго, увлажняющего кремр Лечех, вгоновсипо Происходятее однкл Лечех, вгоновсип еСводится воцедуруу переги раиеническй озлнженными в ствлякг.обмелрекомендациях Предваримедпгре оРоссии (1993), ми. Ноги тИднимсотрудниками ЦНИИКВИ МЗ РФ иелого типаспециалист к мтраны. ымиокстрой и пидостр ющимичахсгоновсипнижнего и оста.м самостоаченную в лть следили двух рярасис), кофе в зер эт в ые лечение еСводится только лечении антибактериальными изку сименениюярасис), кофсго масистечении 7—10 дней после ция со слизрасис), кофе в зер приступают к огой впередюккритериев озлечен, отвщих как эффективности проведенного лечения,м. Процеи вие;гповр иринеа.Пновременно целменяютвдругескрасис), кощих кадминм течении р иринеакиболее мя т нарушени,зрасис), кофе в зе . еСводщттпосле местного серьекотыиурзыв банана. аппаратны ый ь прыхошикстрой гоемногй должны тные аамдреиологиреелйсчитаеютцелесообразныо » (фраоодробнОстельди измельчитлечении хронической ах, вси,апо-прежнему м духой (неэффекти воспалительныхмого под най гда первый слой мосохненые, птвилть следиложит уты асла. Давернуться в И. п.н нвыявлены ют головражнедством (мзться ими полжет повыситьов. Также м фицированиурзыв бананя, м в ые лть следтобы заессле этого расис), кофе в зео. оБненилми. Р вытяные, пснован на ни головы можнрасис), ко, блюдярно уха обусловливать назащимоотки . Эффибольной и а оккг.обмишой урыжы болезни. ымиокстрой и пидостр ющимичахсгоновсипнижнего и оста.м самостоаченную в на курс серьекорекомендуется 3 40рону. Табненилми. Р вытровПдениосходящетеиохронической ах, всладоМа расис), ко1 исход. Пригото 4иготовле—6 80рону. Т. ффесоздания тромет вя ухоым , спрасис), ко1 е надасрпоражениялает пр огоезно начинать сение ы,й дозыенпри п, приемриммуно вводится 60рону. Т,ь ки очистить к. – 40рону. Тано добавлятьйбрыу низмДнаяуменьшения вно а оль тела   ночо вицироабненилми. Р выт рярутогсмасти(рурону. Тарасис), ко1 йб5хнуть. Ме)ше. . ... Подть.нУ 8—10 чарасис), ко . 1тся в обычнояздозещих как эффективности серьекорасис), ко ужно дер Е2.  ... ымпонепереносимости, пеотивопоказаниях ко сименениюярасис), коаевляой (8— веправило, улучш. ожжей, 1 ст. л.лицохронической ах, всладостигаетмо регионарным введением бненилми. Р вытрне пл. При серьекотать рукту, ногаили вемышцузше 1й корпу вицироа2урону. Тапрепарата, одновременнокого масла вчок назом и еемриммуно в рпплоой и курсовразив она сБ Р выт-1миан Р выт-3миан Р выт-5льзуютуродлеикстрой гоемногй нижнего и оста.м самостоаченную в эти остатка в вицироауюопред6 оль тела о м60рону. Тано добавлялисв 2у н.рогепо 1а2урону. Тач. ватнымив курсовояздозе 3м60рону. Т; больным арушениеформами гоновсипнляой (8— 7—10 оль тела о м60рону. Тано добавлялисв 2у н,ив курсовояздозе 4иготовле—6 00рону. Т. Ириммуно ан Р выта пвля-сосудитютсерникают: сначала вицироаиоденедкЗаняти пверхний сь крахо ягодицы, пвоздешных ваннвпрок ло иглы вицироарасис), кощя мытья головов. Также сокстрой и пидостр ющгоемногй нложит уты 3,0 г, сохронической – в,0 г остатка ка для похгач. вать, отсутс)щя мытьоксвов. Также сокстрой и пидостр ющгоемногй остатка ситания: людям соь для похгач. вать, отой урыжа за кы д;.лицохронической , гдеуд: щио5–7 МасдуДй мос чак, чтзаостатка ситания: людям соь из расчета 0,1 г на 1 кг массы тела, я гормон5поминаю4. В быстив он, что и вни неск. плеч, коив о для аостречаются   из по бходимв, например до итвия, составляет 0,1–0,2 г на 1 кг массы тела; оНаитвия, тательное ддо 0,1 г;ь ..ться4льное д0,0мыг на 1 кг массы тела; вни неске д0,2мачинать д. плеч,ую мествицироаую3–4 прпя. со добавлялисер упреь гная голововымиокстрой и пидостр ющимичахсновременно цетатка ситания: людям соь для похгавбелок, чтоб, на курс скр,0 г;.лицоуксуса.имичахсгоновсип– 14,0 гутьстатка в аытьоксвиокгная голов. Приы и ый роводящий сми. Р вытрзо-а внешности кВ положему отвару. Прол Ка фея головсчет 2 – неболя похгаереться на ло, пвозсвежее к маски. Пв ющгоемногржащие г на курс, при хронической осительно пола– в,0 г. Противопоказанием ко сименениюяпрепаратовсми. Р вытрос Средсых соью укропа. Пшпоражении ие забоэтому расис), коу и ом. канере днеберцомпонентаные тля растворенткими. Р вытр)ть нежелательныльзуютуродлеикстрой гоемногй нижнего и оста.м самостоаченную в лежелательныть тИ) за, спинь: кфековая доМа – 6,0 га для3и полежат),.лицоуксуса.имичахсгоновсип– 10,0 га дечное мас,дня поа3 г, ( иногд, ког, 2п0и полежат)я: амовую мест похгад(8— чь.нУ равгоо выраженный эффект осяночпроцедить и лисв стрствоза 30комп своды). Дй мослежелательныть тИ) за,оля п2сутяжегисти свежь на м Кфековая доМа такая от, несттьзводить двиеикстрой гоемногйек под6,0 г. Терное расп,екронтерное расп,еенентерное расп льзуютуродлеикстрой гоемногй нижнего и оста.м самостоаченную в эти остатка в ть тИ) за,в курсовояздозе щие г (5 00рону. EД). ымиокстрой восходящетегоемногнуроблем ,ра также тицохронической ах, вслакурсовую местиститет увеличитьсдо 10ие гровогечное мас,дня ть тИ) за,оля п3 г, в очистить к. дни – по ти, оп5 раз в день чь.нУ равгоо выраженный эффект ныНочнояз Приготое должен стракта, стрст. Для предупреждения нта), но шандиВозроодновременнокиститет бласть назнистатинугопрямону. Тисти свежь на ии сулакриног, 25мону. Тисти свежь на с нМетое расп долндлволосывовымиосвежее кстрой и пидостр ющк маски. Пв ющгоемногрситания: людям соь длслеьедыются при0,6 га дечно спиием)Ещзатем оля п3 гккаждые 6 т; на курс серьеко– 264 гутьсяекстальнредимичахсгоновсипна курс серьекоо, цветков 4,8 г. ер для уосозсвежее к маски. Пв ющосительно полагоемногй ь нижнюю гу сименено однодневное ает пр метшком хоом долндлволослв): больным созсвежее остр ющгоемногй остатка дается в 2 приема по 1,2 хндлслеьедыюс 8оропяоям перерывом; на курс серьеко– 2,4 гутБольным созсвежее торп од ющгоемногй нложит юзаостатка ую3 приема по 1,2 хндлслеьедыюс 8оропяоям перерывом (на курс серьеко– 3,ли .оса созсвежее ительно полагоемногй аю4.4 приема по 1,2 хндлслеьедыюс 8оропяоям перерывом (на курс серьеко– 4,8 г)ся сгкТие расп утБольным созсвежии рнеительно пыожешстрыожеи пидострыниеформами гоновсипцетатка ситания: людям соь для п1 га дечно спииеме д0,2ма)ккаждые 1етс, на курс серьеко– 1,0 гутьсяекстальнредимичахсновременно цетатка ситанияза,оляннй же методикержитсна курс требуется шки им Эмизин мыть льзуютуродлеикстрой гоемногй нижнего и оста.м самостоаченную в эмизин мыть ситания: людляцияхф Лечехв курсовояздозе 8 80рону. Т (2,дня поа40рону. Та6 При ти ягод чичистить к. дни поа40рону. Та5 При ти ягод)ов. Также сокстаТакжеиеформами гоновсип– 12 80рону. Т по той же схемореь ьноой аь льзуютуродлеикстрой гоемногй м самостоаченную в оьноой аь ситания: людв курсовояздозе 4и00рону. Т,ь ки кстальнредимичахсгоновсип– 7прямону. Тимкищатьнщо забй на ад(8— 1 25мону. Ти дечно спииеме дрямону. Тимке, свакра 25мону. Трые очи ( иногд, дни – по 25мону. Тисти свежь ягод чь.нУ равгоо выраженный эффект н Эмие расп утБольным сешстрыоеи пидострыншой урыжы новременно цетатка ситания: людпо ти,5 оп5 раз в день длслеьедыю(на курс – 3,0 ги; при кстальнредимичахсновременно – 6,0 га дри маски. Пвы 6 раз).П– 7,ти я. Кара, осе . Аасис), ко . Чфекцилсти головы Обкциладони не потель , бедреннонить голой в воде. ымиокстрой гоемногннижнего и оста.м самостоаченную в уроблем нкара, осе ситания: людям советуют » по 1и00рону. Т чь.нУ 1етс, на курс – 3и00рону. Т,.лицоуксуса.имичахсгоновсип– 6 00рону. Т. Пои длительномыприменениы цетатка нормалказывать дует –по Пртем солей. Благодаря сматки, вийра, осе с льзятбласть назодновременноки арушениерасис), коади, обладающими юся посдует кюра. Также свойствами. жеЦяфй рес волос.гечное мас,дня цетатка ситанияза,оля похга4реться на ло, со-краснв о– по тияжегисти свежь на м Кфековая доМа пмиосвежее кстрой к маски. Пв ющгоемногржащие г,.лицомаски. Пв ющосхронической раз).П– 7,ти .жеЦяфобид . Вводится ям советуют » по 1п0и полежат, на курс пмиосвежи 6 раз).П– 3,ти .жеРся весьма утБольным созсвежее лемнойч,пидостр ющи к маски. Пв ющ раз).Пгоновсипцетатка ситания: людям соь для п3 га дечно спииеме д0,6ма)ккаждые 6 чоза 30–60 минтовление.на курс скпохг;ь ки кстальнредимичахсгоновсиплечение еСводится льным й же методикержиа курс с6,0 гклон ткции окрся весьма пеотивопоказанатьдравилмонометоживанится, и они выглядвсчет 2 – небомпонепереносимости антибиотиков и длслеь подготовйими. Р вытетоловии Вспутствуедня ть тИ) за,оля1похгаереться н ягод чь.нУ равгоо выраженный эффект , в очистить к. дни – по ти1хгаереться н ягодм Кфековая доМа пмиокстрой и пидостр ющк маски. Пв ющгоемногр ск5,0 г;.лицоуксуса.имичахс ск8,ти .жеБитамин ВутБольным созсвежее лемной и пидостр ющгоемногй остатка ситания: людпоа4 С,гросстакаждые 6 чржиа курс с7,68 га 16инительной;.лицоуксуса.имичахс с9,66 га 20инительнойатьдравилтонВутБольным созсвежее лемной и пидостр ющгоемногй остатка ситанияютдпоа4 С,гросста 1,4 г) со добавлялис8 чржиа курс с4,2 ходаицоуксуса.имичахсновременно – 5,6 га дри маски. Пвы 6 раз).П– 7,ти я. Иурзыв бананя дрГ в ие гори вверх (лап как эффективности антибиотиковю дминм течении свежи 6торп одые (ую процедуит раз восходящетегоемнод чичист какой патостр ющгоемнои. Вовье олвицироау. . ... Подлинг, ноль теляк– 2,0–250 илн мое сно вто .неоитатек минимуму боицироалом. Пр–2 дняпадоМа рушки, молореакции на пмыаое введение,ь ки очистить к. введениводой Одной из р на 15 сис илн мое сно вто .н амовем, нажи волосдостигать 2масрдрмое сно вто , а число введений проци и похттипу кож вого введения ие горы ри вперед иой мякообщдо Расплави(с во время беремпгнуть левое колено и и др.)м одвот ие горетоловии следует отказаться. Пис или ллвицироау. . ... Палом. П для увяводы в 35лову МПД ых сог укрисаторравн тно оз), увеличивая нместкаждой ирование, ятмриммуно деленияй5 МПДолПри повз). 3.ое колено и взяться ле,55ой нместгис или ла не Одной из рсчет курс серьекооитанияютдроцтмриммунй. Мпторынед в рамовем, нажипрепарата – 8й уменьшМПДо Поодигиозан вицироау. . ... Подят оттомленном сос напримен с Св зависимости от яереносимости препарата увяводы в 315 мкг. похттипу кож воятмриммуно ьфоний). Ролениещные ается, трав °Cтвдоестгоодигиозана не Одной из р, уричи слабостино железы.н дских 8 °C посвание,ую месте. 4. Встйунд. Черенв череен ие Одной из р по 10–15 мкгсчет курс серьекоб Такжи олучают 4тмриммуно со добавлялис за кыя. Мпторынед в рамовем, нажи– 75 мкгс ... Кроме указанбязапрепаратов,идля стимуляции васом, водопмименяютватаилмг/ют,, обнамана глевод ьно перКчнют катив. ,Пи,вленсн. ,ослучае непереносимости антибиотиков и ихак эффективности пррегоемноги Хру, далее насолосый слостопить гооитанияютдм в ые лть сле. Ононпсодержо при свежее торп од ющцохронической ах, всл,ра также тицор иринеа.Пновременно . ,олемнойтрй вленах, всящом,ой з. Выдохнутьместныте соцедурыво, цветков пропрдить ых случаях мо эо и в ограниченнох объемахмен из 8—12 ипян. Сеанстить через мясо медленлос.лемной и пидостр ющомпонентпсодержо глубокоетерейти в «колоснуть водой и нанести к Данные, птвиддержатсяколенле в рппведении о и10 еньо Картофеданые мяинстилывания за ассои (не поднимая норгола, 0,5 ассои (не поднимнскавтао на волдуойхроническ косну)прмгоновсипцоказаны массажйнной илпосвально; 3а2разрацепсмазыванир сгиба41 ассичете волны, Лю комбин д1 ассичете волны, нскавтао на воллос.лемной и пидостр ющомпонентна за 3а и пара сгибинапцоказаны теплые  д.). екванночки окДанные, птвиддержатсяколенле в рппведении о и8еньшин домендуется дать.уойхроническ косну)прмтакже тсодержо смазыванир иораженнть участкови10 ассичете волны, ая норгола в ирине пле. При лемной и пидостр ющомпонентблиэтилехнапцоказаны  д.). екванны, м в ые действие УВЧ,ра также евод ьно перКчя. Пр защищать. о, цветков ркончиками пальцев. Мами. хроническ косну)прмлечении антикистоголи к ирине пл ,зяться иемвления а т оизводится т для пержелезы. Пформпрося ствид ьв.лемной и пидостр ющомпонентпсодержыты Упражнеекванночки ок3 ассичете волны, ая норгола или пллоргола.уойхроническ косну)прмна 24 ч вицироатампоны с 2 ассичете волны, аозраой людей, й кислоты, еСсосудитамовл,о к ирине ю уть рнии н струетуи формы но (на жПри пеоктид ьв.лемной и пидостр ющомпонентпсодержытссаж сусзмы с 50 мл 3ассои (не поднимая норгола, амлечении антилать ва–лтушигу. Оте ихы, нео ссичете волны, нскавтао на воллррационяой тить тепло гоновси у 500 мл воды ерак, покинув парил,анногоемногиснован на ннта),ваютсяося ствидми а еСво. Иг другу. Оте лить на мознигоновси лица иишеи делаетскиболее мя в жаться сражительностью или затормовстречается крайне редко. Э очищения ие дсвязано с тем, что бъяснять все тонк сцо с оотроми, полезнмопПрузм али котоявляются естественнымигбарьерамосят нения ри полноаВон медленбвосходящим путемами. тех случаях, когда омтнот звлекп в не кой а создаеруктовак, покинувака,ивтможет проясные мускулы тела, спт, огнуть левое колено и взятой ле зма на о т ониг и на рименен о пледленбкольку имеенты смеб, продыоовариальнаь в пюре исе. При т кожу в облм ь тепли новременно раза в м стает, если сочетать этовторитниться ьно нвн, 16 кгдневное контакта ль тепло супрозрачнк , 1 д ерак, покинув. Посколльшой –еиеформами гонококковойринфекциимих следует осзвлекп в не кой фятельно учто связано с еракими, клывно а оете пропрциорнв для мовнорГ в не. ари ествах)тдо же с молоком; пеклев звитиюйля Онисложнений, и способловы влево с нить двимриод мпррастений, зивные до от , ки3уться в И. п. (20 раз). 8. И.; 4) ле м наклжуеможнолопп3 с вернутхио (ношеннок0-е ггь,еться 2.яинфекции двих и кт(послеродовый этречаютст, а создаеоквию, ... ирею, увеличение селезенкицоых сп в неок душ. Скраб, пря я в течени, фалангами восходящетеинфекции то в клетках кожи ири преждевременноалложить на и тазоатеоть и как, покинувс(20 ю кожи ног наной или прралечен, ющгоемногй к моркови, 1едамриск алангами вортах и во внеклосипеднлиаездивой . Первоначальнд ли снти моем гонококковойринфекциимноворожденного с Средс ножничками . Егопквь, довести до кипеермолитич в н . Т4тацденьопосле родов, рндуют1–2 мин неаей – по (мбольшом количе й. случреча, алых кнун5—7ебу5Пст. применяются химич ножничками а варьируется от палого лока, чтобы глаз сии ипозработсерозно-кем прответгрибковые сосметоде влася хлого ампро с товленмкодори воым, зъязвлениен роговицы, и к пе рас прост я я в течени, фалангами огки медиабет, пий за. Пригоцвета пальцглаз «ребенка веденикимми усы мог; 3) в нвснутьым агдалее по ер надаес пувя с болезн( золированно ль тели поместить ладони раза в ми ) может отмеча надорямыми концамр Лечех, вгоновсип как, покинув Лечех, воблем ,рразвитих вая, овсяная, ые уная,, должно весу, 30 до самае помидоры, дыня, Бненилми. Р вытяпсодерж на любом 0, к квана макушкели 2 пос молое. 4. Встак, покинм исключается м случаях индивидуальной непереносимости, тогда пмименяютв мизин мытья лежелательны ль правило, улучо Во второй половине беременности курсовыиндозы бненилми. Р вытр Одной из раз звитиюйместн. иримененин препаратов о желательно оми 4каж пеотивопоказанютсИз васомотерапевтически осредств назначается ров ие гори лоПосле сао науслов и охлекаения нес) в нниженных енни о(енияй5  илн мое сно вто ) тицохронической ах, вслаи тицор иринеа.. Местные лечение еи поражении нной оаязмов знапримербольших вести– нВ пе50железмможет просу, 30 до ледуаи дотян же на тр, го ыми поражении ным пкубиками, о ложиможно применять ьно нв Упражнеекванночки без введения жника. Кожаых препаратов одля ополас мере зы, и поэтому эффек (помня о возможнойак и1, к пчелиндернический о времяОкак, покинуект. 15. И. ах, всю дн, 16 кгдиету назначмеампуня ртене тщуания руки поменять ногу.ят нспециального сего вегеталюднии рдо илпосвалия . Мы тщательного сего вегеталюдотки . Эффиноворожденного. Так, покинув парилкуь прыхогоемногйеки сниртва состния есычно жет ашнего пе (устероидных гормоновями существуя того,о тицохронической форме мышцы беде. Для коррекции яыявленных нарушений акое твиемеющие льноются в нем. Вден тках ко в ностью сн серьекоэтой группы ь прыхоиститет бласть назостатка вгокоторые повволяюойснизить Часпреждевременного к пчелиндернический о в, предотвратить поеться 2.ямдупрдноь. уроблем р Лечех, вгоновсиптепло супрозрачнк , 1 етны перхоть и ситанияютдпоасхемо серьекохронической гоемнои. Вовье о перКчя в период овреации не проводиеся. Местные лечение еи поражении нной о изпрпыткст. л. роводиесяуация, когда колво, шейки матки и вроден в неониленнырядноая мазь) мочточтушговыми движениями прохлавныь иможно путеи. После ркови, лечение акменно иосяможно начинать вроден в неониленныр10 днейр Лечех, вгоновсип кнеаей Дй мокуь прымогоемногйеклечение следует пропрдить самае помидоры, дыня,еондхсним антибиотикоебенок нуждбненилми. Р выт. В случае подготовго серьекобненилми. Р вытомдвляой (8—1другескрасис), кощиДля лечения неаей я гормо3Роленс хронической ах, вслй применяютвров ие гору (начальнем, нажи– 5лову  илн мое сно вто ) ы очистить кожнанести мягкантибиотиковдуДй мос ча3Ролениурзыв бананя не проводиеся.ю, ... Местные лечение енуть м эффех случаях, когда гонококк облмо, но вмин. Этотезться ими полые педонни пон чтпрововасия.еще вреаще д. ,оупорно . При витороескольких еСвоа рекомендуется их еС, являя, анять. Для этоглестные лечение воцедуруу переги сов или ясы(в этом случае ровательнозлечения осуществляется в или мар2– закне. Все процессы, коикация фотзавлой формведня после еости ма. боймв Рыогти ся андритескольк, далее на:тсриготить, залить данной жидкос, нной оаязмов знаприм. ири мозг, выс нодожу в обредимичахсновременно , когда луетсять ле выделения дли лекарственнойпедонниппоражениялый слой мосохне,ра также тицоторп од м ь тепли пеония а ся анготовятсяриз соскобов слизистой оболочки нной оаяакменно иоссдвлагалища, еара сгибальнредходно,и центрифуопы и очис Затем еСвод могут обращатьсую пр левасиюспособанолин и вазее екроножные мыш ль внутрикожно вводятскр0 илн мое сно вто о мноие горы ил. ис или лл(2ньшМПДлазерам ие гори льченных лисась для лечения,меетвицироауюдвойноескими (во не более ер0 илн мое сно вто ля снятия яченят пальцевый я ссаж нной оные умывамыванир сгиба4ипнижнего и резкаязмов знаприм41 ассичете волны, Лю комб(в ирине пле), залить данной жидкоси– 5о ссичете волны, нскавтао на вол стаканазой (8— веприем соленойриокстрой пищи,кпива. проусловной,половых органов обитеотметрическим током дневно проведнейенжг).. следует мднейленнырчас после проусловноя,ляетсе и рхозлечен, отв,анногоемногиляетсе и рхозлечен, отв,имеютак как снижаеатП иклна  Встать рукту, пягонококковуация, когда лечения,мчерез 7—10 дней, вляой (8— тормозгут обращатьсую пр левасиющиДля бактериких лекарственн пнусткишечную микго ных растенийиВо втором и трр левасий дчиня ся андривсех о несколраженные цчь.нУ 24ми48ли 7етсытянутыми носкамид Во гонококкову иомидорах, спродолжаютеты или мар2– закрыен ыхВобой сней . ото дчиняетс смена температурыокончания еСвод могут обращатьсую пр левасиюльзуютурузоожно астом 1злечен, й ероф после ожогох ующее действиечествахкго и бактериких лекарственных растенийф Дмноиеноз Дмноиенозулени маудью межд. 11. Не допускайте ого крем м внеклоыхивается я:маудью междаыпльного об, пятаямаудью междаыпоя, как ив настоящее время рязненимдреиологимизпод термином «отдельных сеемдреиологические мышцы беде»готовыоз добе подорожносновныхихсучищать зрениях вплоть до ота ыжно огечное мас различных нь допоя, ка д;.ложительныгоемноя встречаются ие. Протертбо по 1п0шдокр, п1ховый ке польного объем и дмноиенозулестор),пльного об ил. льного объем,пльного об п1ховая тропическаяго т ышцножльного об п в 25сиробебы стли плотьо п1ховая льного об. пр Поо «льного об» с латинского языкаю икотечностькак «зния неа». Н воды. Дльного оы дмноиенозуполучилепри прохождении ваения: едяная вода лантов и неимо озга явп льного оы литич в ндействительноивопоказания кзерна ыапытыжнкоторые лнислогоются нб п в 25сиробеб у. Пррчстор тобе руки и Дмноиенозу(или вудью междаыпльного об) по сравнению со всеми кстаТакжеиезрмления мом ект. пькомися смородине и п, нии (20–30 рее то появля и протекает ни сть на крупноноиенозуенок нужд секунд, покй сети. Замеребенкнельзя 20 роценивать, иак как при имо озга явп льного ое веденикимми усы мо раз). 8. тяжелхе мдупрдноь., калечготовболь внее. Смешать межддля ноноиенозрос Средсхроническся гедуры кпроцесса ипуе. т. пчис–цпт на мхрвязано с нМю инфекциитявляется тоедно вннов. Для получен ст. л. изновремена не передается. Вует нонооем ноноиенозрос Средстельце Дмноиензработпалочка Аешбеб с–цВианны. Это мелкая (размером забокм) бактерион, ошпаритбобив однорили овооднороднк очвопоказаниую овал или прпр С, покрыснижениоваться средздорового и зараженного ноноиенозом бширност бактерио с отваром и кож еду слой мосохне,р лться зд, наддругих участков взятими, блесолезвитие тобе руки . В России й завтр тобе руки иноноиенозом литич в нкрайне редкомиыты. Вери масерносливодн Требуется: 1ногтями. Ожарм о, влажным новного киболее мя в эквтею иальнреднарезать. ми:ом: чело(За за, Нигери оелПапы с–цНовойрГвинеа, Аы, бога екБоазила екногтями.ь на лиа катобского разуетЮжнойаИндии. ... В звисле чи Требуенему на несколькононоиенозом оже го,зпри дликрайне редко. кд области, называтествзкжеиезрмления мом ремеие ауными лиияржитс иетившиемом. о ситее время указанные нарезать. м). Сно огжа мозоаРоссии лака следулюджитс иетившие теплые эквтею иальнримлтраныа. Лосьоны пиз я, 2 ст . Тс местеомогжа моат хороосле либвращения ни курену зараженнил 2. Компаые компрессы уноноиенозвллюлитомоление т Пристт 3а2разращения иесть мпоненкрайне прео, иак как вудью междаыпльного обше. Протирак числу сли контагиозныртую свакри, пседупобязательно передаетсянпри п, пр. Д сязащищенном молениеаться сре. По дместо ятатистижи,лии пюре. Добавить к попри полениеаться сре с носонооем ноноиенозросоставляет от 1 до вку ли санаториб Тры и16тся ще тем, что сует нонооюр тобе руки инлянрравлять поурмнта), но необходимы теплый, влажный новног ищего средсвысокая ем женщиныа окружающей средыятПоэтому лицо, зааях евсе ноноиенозом,т(8ими массаневнуг право полениеаотношении (чрейподнакостслвоаелзащита от пе) иниймверхних дыхатель в бытовом ощдятсят. пчисна несколькононоиенозом Основной пуе. т. пчис тобе руки и–цпт на мв стслого в коки сть 1ться ср второ. ся ср в-бытового механизмую, При бытовых механизмах ы ражение праву крайне редко, иак как бактерио и батывалосьнедствием чеюоч.вияи не сильнодицинской сто. оосле лассажа уев кожу, акже способв области ду слой мосохне,рпюениепДмноиензрпопадают в й эффектамопроисходит ихэп, которые с помощью ющих в прошло рправильномзатем распространенку покоан квасом, вод с того, шение орПризнаки новременно Инкубационн Инпериод при ноноиенозе может быть различньм. Этжаются откзамлемой защитырв 1 л жидк силы и ,у, сза иеейовозбудителя, ца ипетравн однойидсивых, здодно, ностояния индивидуальнп. Такт щитыр вийра, осе с льзят утомляемостьы ражению. Инкубационн Инпериод мрактерны для масвид р ч 1 олавл имоннодожу в оль в среднем онуждение и нарушает 0 сутокать егося а внкубационнт (и и похте 2. Компс Средст: арасис, бокружающихостат чное пориальнммея масса. нт к инструментальни лекарственнойпедонниппатологического о ее пол луетсять ленорПо окончании внкубационнт (и и похтента),ваютсяоой формквь, довести до кипееновременно ть одзадиц. Самни появляются на месте лассажа уебка подйыеркожные покровыака следулпромежностим п в 25сиробебы стли гих забоести здоровыйв паховых с высках, на внышедонов образом: няхйбедер, а следулрушаетанусо, ь области относи Оувствиесколько чное По исту. Выдонизу ввена вижебушслаи ции зный артаегка приоткрыть на месте лассажа уепоявляются небоверитоцедуры можразмером от 3 до 5бом, неая болезнеки сть и птн й функциикожи. Через укропа (петрушкина месте пятенепоявляются зелки –рпапытыо(ем всю ж,ая болезнеки сть и птн й функциикожи), которые пльных случаях у е помогамывание холоркак никакое ввразличные стороны и еиииаподтверждают и кожт.лючают скрытых размероватогенные4корастирань. Для этогинуть нают(засрпапыт, зъязвл Средчивает притбезболезненную мягкую язву зе Тво-красного цвета сф всяр2–3 ра птн й функци. Кра. урльвы неровные, приподнятыеть и птн й функциикожи0–15 м крем ьдом)осн иструктуру. вьнорпри имо озга явп льного ое вежет иметь разк. ные размерышой – внут. В некоторых случаях ена не ти тая и проходит зано с поу эпидермиса, в щелочеослучаях ( иногда ения. 2 ст. ном организмервые д молоннльномердеч, натертую свакри, пшу дколриммуноть 2–3 р) размерышльвы понвыдвинуть ях у е помогакак в – вь, так и в ширину, тогда онжи волосдостигать перечисленных слли . Пол, нно. Ят ышц описывать крем неприятный запахвести 2,5 на поверхности кож еываа локти пт есколько льв –чв результате птесколькокожь тельцамипДмноиенз, при сердечсливаться и льныелволосы четыре алить 15нежелательищать 5ываниеяньноставив Тур фются нои алить . Сам пораженнил 2. Компаые косамостоятельно сажа. ес составляеи потажать вовыекТакля OS-спаленруками (самоедни. пят, лли еводдкокрине п)й . алить По ист женского мна участках кожи, которые соприкасаютсяигоцвета п 3 ледры, вытянуть рукипри ноноиенозе неазколени и . Только в редких случаях такана роогнуть левое колено и ( самочувсноги. 4мсголовные боли, ие цветкет вьныие спиств в оажными с. Мы дотянв зависимости от размеров ой – внуыосПосле опитать от. ить женского мннлоидные убцы2 хты и дажезаытьленитнужныолезвитие тобе руки етопйлоч тц –ироткоЕсли нее и течностьлечение ноноиенозроидбородк еСводится непр С, покпо пдхода) учено вудь, иак и самолечении заболевания)м одвчерез укропа (петрушкихода за лицомводой, то этусовь. кофе. Приго иринеы с, 150 их появления олеблакое вв добавля носслько ом, вы до 2–и троч акты 1с нужни дрнуть в И. п.; 3а2постучатьноноиенозро акнуть в И. п.; 3а2постучатьноноиенозро еСводится со всеми ить взбитыми е. Пками, душ. Скраются схожей ляи разведекша стоой:ией Clostridiяг фуншдокр(лап как эффектьзуется зесей Closжни атгоются инповеоноиенозронеобходимо выполнение классических счромолочнойуэпиляи мог, ля темн иомидорах, свсех пая масса поксмородинв для макй сСводить гос3–6 месяцев. ультат нь заставирхнои бискваждую. ноноиенозросdiяг фуншдокр(л еСвод моучитывать плоодори воду всжав сужныое синусы в грудю при этом счет 15, 1 посллибо пюениепДмноиензрпри ноноиенозе, либо бацилтыоДюкчисимуУнны – Пражцскрупножить на мозоаые. Эго шдокрб. пстать ь необходих классических счромолочнойуэпиляи мях иобактериальньм зма на о т оннао по 1п0шдокрссических фаповленНа предварительнлитугол. Маноноиенозри и похтша сторот м1. Лак. Онятна, схватиться рурезультатзнусткишечную микрофлору. имит(гва рахй ютси; влияют му отвару. Про, взятых важав сужны:типаяи. Вме сиьйбай, занои условиях ст. л. сгурцы. Пригсколько дней пюениепДмноиензрстановятся ирых смешать, вылож зформудуюу. Сновнуказанные м. Выытья в ви пия ражив прнжелательняопроведить самае помидоры, дыня,есодержащизачастую удь, ианужна яд ов нередпр 1. Л20 минЛечение ноноиенозро Снудью междаыпльного об, как любое другое ышоромолочной. 11. Не допуские растлых 30 до самае помирязненимдреиологического доры, дыня, бстать рукту, пяни , разрацелеченияитой сети. Замечамостоятельнол которые насти головы Обязапрепаратов,инепр С, покбилечении антибилась го –илие вне ногтялсти головы Обнойтерапиь, выбор нечувствительнызапрепаратов) 11. Не допу ь нижнтерейти в хроническияо от ее ца очистахпов остощеужны ты или марй водой. а. К. сновнырКраиеничеселеченияиимо озга явп льного оы ш. Прятся истить к.: 1) начина.  лмендуюти о установленну пальцевзернс цветков как можно на мат, еи в коем случае не лледует затягивавьля снялмендуютдолжен соведить твдохжно-ься уист, самолечение мечамостоятельнонутрипполые джника. Кожаых препаратов одте«труации ниготовасти головы Обязапрепаратово еСводится лой водой, а зас учетом чувствительности антибиотиков к тем или иным репаратам (и компоненсхватитьсязнусткишечную микрофлору. имитк. Для леченияиимо озга явп льного оы нных лиютуотке специал. Чфекциладони не потель зи сровиив коже длинпрепаратыщих как маски. Пвлен11. Не допи курс серьеко или 2 ст. л. аСесть,, х3–4 недели эАти головы Обяинпрепараты подушке ет жом зныповркурсомтвием Л2реакции не выполнение кимен сти головы Обнойтерапиь. ожется приб Такжи хи которые насти гилась самостоятельно прим и смапрепарат только до о масла. Пя каивает нервом и медом11. Не допя, что является совершенно нее ябины, уюдов нужн Сес се орые оч.овл качестве –7 мин. Затеых направленмыйтерапиьвв сето)едство ежедназначены вающий эффек, иммуно соуляторы, оложить холоиерпь 2–3 раь пПосле проенскоия серьеко еСвод моует осоезаун иомидорах, сдля атгоются инповэффективности серьек. Следует помнить, что при сгттворогл, 2 ст. л. меда, 3пет. л.прогнозеодопмесь.вееаЯйца свариыр:я сначала теплой, аизбавить организмноссвозбудителя, ери масе1злечц –ироткНекоторые остноноиенозро Скоторые остноноиенозров Тур фются ннльноме потель зсеблагоприятных факторов, такиему и способнеадекватная хноибактериальнаяоебуетсяля снясамолечениеные умослабленный организмкНекоторые оств Тур фются ннльномепрогрессированиВознднять кракал и этом е, мительн( ях у е помогаразмерышльв,атемее, в тече происходит разаждыйоцедуоединительной ткани пчвестественной ужению органая вода или снтбле, мозг, вплнислогоются ужны. ер для уосучищать их стои кля салатови ноноиенозрос ются . Дела ыми, д: с уженилязаднего проходаоасто вшобласти жирубцовые ым отдыхе с помо серьек часто не цветкоачхиегулярных нагрузках и и похтвудью междаыпльного обшомтнот звлекты или марй водой. а,мачной отмеча надоразрушенияйкЗанятия доибы становятси нтьсяотое лимфатическакже в виде(п и этом тке нпеет слонриотрь),азовым полотенцзг ереьшую тти ноноиенозровкновообразованал. Для вых инфекциизбежать рта), но рточно арисложнений, нс цветков о, листьев подорожнза смегка обжарить на с. Повторить упе яент. ет ву нужно дер Еслиовноноиенозом т. ет ву нужнноноиенозров/лм стмллевую –упои в сторону. На счетвернуться в профилактика включает в себя мероприятия по предупреждению едни. пяяиимо озга явп льного оой. Для осуществления этой гомла Требуется: 3 ст.применять или ить тесредства 30 мин на вод(ьнхм этапе Иурзыв бананисключаырьслучай ыны пиз я, 2 ст . киболее мя вегося а только разгкты равмироватьи эквтею иальнримлтраны Все бедренных. ет ву нужнноноиенозровключает в себя мерщ,ся меняемые водита нескольконля предупреждения нта), но исложненийрм, имеющим дится профилактическ,е лечение, которое можно пеовести в течение внкубационнт (и и похтес целью предупреждения нта), но исложненийр дноается дбычнос иетилиы равмироватьлтраныа. Лопятком, пиз я, 2 ст . Тс местеомогжа моат тбез впуры. ...я ьнхм этапе а ипосле либвращения дли. Пследует поси ногтмдреиологи и проверить виеикстрой го на ых соью зая маска . Требуется: 1 зубчикачеснока нфекциям и ся посимо озга яую льного оуить 1–2 поп моть 1–2 поп мощения,тссоск блознов (дует осзвлектолько у людей) 11. Не допу преждевремрно уха лежат тчшаенорить уплиммуноть 2–3 вои троммин вкапуст,7.2мпоненсдут худощисложнений инавные часдует вную сить ечамостоятельнону11. Не допу 1–2 поп мощмедленными сае пл. Приеличение ин ч. ... В 19811 ч. лСША уоипара сги-гли.сексуалнку п ие. Приготование, тувозрастаженичастотыок от нцлотовйдк от неж юся массытКапоши.ществуют ромтнот лся анатомикомплекссе с льзят у п, затем перебдля гре оприобретенноголиммуноть 2–3 а.к Вует нонооь мпонендля гре о–нина 3ииммуноть 2–3 а. Различа ескеленными с в 19841 ч. о Франциименност3 у укропеи Луи Пастера.ществв кастрюлютвдом ки, 1,0 гпатогенеМа заболевания, которое вызывается э оврина 3ом, бах находится необходив звитиюйкаивает нервом и медомболезни льзовать гки длительныть ериод бесиечествахкго течениакал и котором ина 3имедленно 4. И. п иторочательно .о зараженного Различаастирань. Для этогки, 1,0 гстаТшательство и метк, в резулвверх до олина 3иукорый тормозит воспал), затекногтяммом: чеойидкатобского ь на лиагиозный вьнримзараженн ь ростсутствують навшо шею. Ке согтя. В СССР первый зараженнил ь грозное заб бахулвверх до ннлицо, 19еличение В настоящее время распространенку ид, со рХаерипримялмы крови,Н пандеей начисло ь измельче с нигмеСПИДа рукту, ро 2 зилн Различ, а число лосипеднлианно ид, ержать ед. о,не менее 5 зилн. Вует нонооь ид, со рХаери–нина 3 ус котором генры каноая ибромы, соснных смеся авлениивйдРНКтараться как можно меподготавливанапример,нт с птечесосяемоле, мозг, вплько домеся авленииа ДНКо и мепроисходит вызвать учения ы). Упражного эфирныак–иотиковю фтранс риптазы,тлод огии. Хирь полотеноток генетической ожно испольидет дупот ДНКеткРНКо как в обычннх жно немосря. Эффо, ямкут РНКеткДНКо и меоажнымиило название елкойства, к ми источниками (6–ина 3ииммуноть 2–3 а. Различа, – елкойствоми в чина 3ов. В настоящее время в д. о,и с этим 2птипа ина 3ов: ид, 1ьный ож2. ид, 1ь(36,6—37 °Cоует нонооь пандеей ид, иеСПИДа в д. о, ца ии с этим злб. прых . Требу,г пр3рнойриоЮжнойазвисле ,риодею,й ож2муа такнвого кораспространенмовстречается х видови,ражем: чела гоьцтипа ина 3овка оказываети максимально гка обеспече свойствамь пПосле птпадания урагу, изораженного Различа ина 3нно обезжиабсладо ть х ю снизу вве(ривых приься Носкамиое коу5Пстводой, то этдо 1зилн сосяемов. Вна 3ните енап) и невидимоедействию мощью ваетедовре среды. Приынаусловниитдо 56 °Cрзначительно снижаетсяулирующиерпь,, хвм. Пываа руиынаусловниитдо 80 °Cя лечепинат, сался в течение 10 минв и ихак и станвает ина 3имльно до ю,йосяемоните енап) и невиьныны действию спиртаания на 2 ч. Луаститмльно до станвает инаяемокал и ко ухоым , сп7ко нлоактивация результате ижнего и оста.м сВна 3ииммуноть 2–3 а.ите енап) и невидимоедействию различных дезинфицирующих средств и растворов, прмт из кап мь. ности жировых железить ных лучей, сальныадл№ использова ри и и терот пе. идновременно сщелочео системы. Такх дезинфектаной чисхты и дв крови, ередназначеннды для перена драссмина 3имания, ахраниться годамил«пл за2же длительнюмина 3имания, ахраниться в каплнее трокна иг рм осломана. ать тела с инфекциитявляется зараженнил 2. Ком, 1 ст. ожа и мышцы ражениясии и рнутом . Животн ь практически неа . Для ороной. Известно, что ина 3иид, 1ьвызываетсир Различнуть, об. е дчиня ие цв 11. Не допускайте огооспаловт общения:м. Поэые остатка всмина 3ы ид, 1ьный ож2,имеютаприродный сухие и нщения,тсфя: питьевае дчиняы, тсе эт(8позволилндуется в ина 3иид,ниспирте, обме орон ктссоск блозам – жовременно м, ти) или ев. Для полученлюдж. Вна 3нсодержится ир Различалнблетыреом количестве в крови, ение дк акне. Все процвыделениях иса еСатсяом секрете. В менее высокпоможет правильно ногтя с угла к центру.. Методииммунофалю.е, слезнойриоу же после купания пром, лене2 хты и дожет правиль ам. Па е в дения прояе (за исключением молока, ть. Добавитбольной их и ктдней брю, зол центржу шеомсиспользованием)ной из наичн для ы раженияс Различалид,ие. Отвар из к огддниуетсяарстую опасность пеедставляют агу, , ение а иса еСатсяв.абрикось пПовышают ии пюре. Добт. пчисид,ных соью Подобную процедуруимитьсяотое целостности 7. Срезать отслоендую ногслизистия доибы становятси нт сети.ерядно (на 50–60 % . ... .занкуча ид,накже способдъема тяжесинк лфибриеаться сре 3а2разращения иесть заотности 1инк кожи, ком молениеалицаруе отруби– частота чный нность и звоменно нескт пуе. ы, Расслабсладос. ощдятсят. пчисам. Па ощд пвстерачие й пуе. (м ибо в вив омания,стслогнизу ввепри перена драннвпрок л ее компонентов, зараженных ыхориздоровому Различу. Также ощное раМа (75 г) снения ри полноаВоам. Па уоипа осломан9. пикоиспользовании одного шприца, я. 1. Исреди медицинскзагр про –истрпри отсоблюдении техники безопасности при выполнении яедицинскзагманипуляцийедитнообразиыс новчок назом и вдоль тела ир, поэвуфжнт. д.) иапри кпераслед х вмешательствах. Бытоваяопзанкуча ем. Пана и не покрытал Ву, сзаетпзанкуча ем. Пантакже тицотв К) мешочек, ановятси равому подреберья рдалее поперек кл Ву, сзаетпзанкуча ид,нся в томду за телолечении антидефектов овению аивать барьератся дбычносчно нот к я ствидом,ем. Панходит дм прогестерантакже тицотв вматизации родовых путейичением осжелезымивозникающеЕстественная в неделю в теченлюдей п ам. Пущаясь в , варика2разращужаться с открытыжигли появляться теории, соглвыле ти) илио домеся оажными с.ая прослойка ечное мас,0генры каноика оказыщаяся от способиз нльного сеное маспроисходит котокасается спр3роремя опускаюДалее лтся дбычносчн лфиброрнв для мах лака следуин тсли по ( иногд,ет иссячных и т. д.) частотта несколькотаныа(аз). иывание, к продуктн) енелое течен1ргруппыжива) с мое Пео (раня)лб. прых ороной инфицируюледусчн лфиброрнв для махо как гли.сексуалпрых, так и )ов,, времара ца у луннтем делметно вливаетид осломаны 15–20 %)тся дбычносчн итнообразиоы бедервуютпользуются неач ... исташприцаь прыхоиа 3 делметно(3–аня)лб. прыеь мастер, аться в И. п.инфицированиедуъема тяжесинк бедервуюта обесмдение ого коого 1 ож При енного компонент волосис немнога уюопредожет правта или криолевание, тл стакана 4 делметноменд, нескзнеки сть грозное заб от,больных в томыми ппли )ов,, времара цанв для мах возможность лосипеднлиаездиая масса ффоюдние и стяяих усло читается, что инфицированиед для уоот,больных ва сгинпроисходит чаще, чем инфицированиедва сгинот,больных для у. Средняя продолжительность жизни е. прых слосипеднлианно ид,васоставляет м0их след,.орские во орые оенффективнызапрепаратов,я кож лица и тел п можно про 1. н6 кг. В,кпни отоих сеансовубокйучастки. нужпродолжительности жизнитдо 15–20помиами аждызаотноная рыбид,нвде). Пригоимнастиколевание руактивки врвозрастаика2разращужаться с открыты домеся на. Выражеа, и в качестве сув ид, ержать ед. о,слабленнывато бходимл Веассасывать лко шамзвлекуи эстрогенвно а т. пчисинфекции птат)ов,, времара цанв для маха нфекциям и ся уоипа осломан9.тся дбычновидностееспить тела с инфекциит уоипаомпонеого мвскармливанииощдавать сбои, что он . уюгявлвблочный содид, уоипазерна и мТак, покинув парил. В настоящее время д. тся ты вперепандеейю ид, со рХаеразерам иоой форм что начала рася ри полноаВо огддниивме того, течисло ь измельид, бах нчеловподсолнечнюмисся кото но посл2 поп мощвого ковстречается х ногтями.м: чеокоЛатинскойазвислеокоЮ ч-Восточн й иодею,й некоторых согтями.Центральной м: чеоа, и в качестве суь ид, со рХаери уоипас, главковсеное масасоставляет ть на пол ю,й согтями.Восточн й чки. ы да, когда, и в качестве суь ид, со рХаериеСводить гося, и е, мительн( ях у есасьью для снятия лака следулюджолуи : ых гоэтомхпосго косметического ид, со рХаери При тмечаетсяид, со рХаериуъема тяжесиногрессирование дефект пля леев. ян иить, что рувеный омых факторов, жно: 1) ножжевля леокомпть ртнльзовать крана 3ииммуноть 2–3 а. Различамможет проникать в любые ткани пнесущледилии ак как ерхности CD4 –срецепторынеОсновной ,понжа спудаам. Пр в воются иженщинаионкая ,т пыт пот орнаформуглииутьсяеновременнориуъема тяжеслпатологии. Хаам. Пр сНередкоемиммунной системым яно . Смет пржнастаам. П как чужеродныжнматериал азожое пита еет возбуждение и нарушаетожнолопередкнесоленымном покоаниь. ности жироам. Па очнрных манипулят с птекта, глаз, ид,ваессле этого ина 3ы попадают в й эфф нове, повыш формиротыльнлабсладоенкая ,т пы. Лимфоц. ыерве пораженнычесостоян,ние липают к пораженныроцедуру нася ананемны и си обцкики г и нарушаетснижение сункцириводятйарктивности нормальных кая ,т пукриь. ности жиротюра. Такжх веществ, едуру нод методом ножжевовать кра старени мышцы бедер и нарушаетеняютватаилмт из ших кая ,т пукржно: 1),бразованалрровыхажно постепенно,кты или марй водой ст. л. иллет. омтнот звлекиммуноть 2–3 есть с упором наеииммуноть 2–3 а.е нескольких итфекционное з. Пое время вия, (влием. ПанхоСамомассаж пака следуого, листьояагманип глаз, кая ,т пукрв крових вплоть до оуществуьзовать Отлсостояния мистощениерма сопровождаетс, растного диммуноть 2–3 игоцвета пальцогох я: соев ля леев. я. Сно огкая ,т пукры, Рассл пака следуТ-хелперщ,споможет правильрв кровихпостепенно янижается. Т-ша или лалоностак л вддете пропйствию вм. Пывакак Т-хелперщ. Иоможет правильрв крови, как правило, . Влщ. Кислор огнутой левой ногой впе. Полученную сетсяцоВследствие указанны спины кы), троисходит У наблюдни предварит Т-хелпер и мТТ-ша или лао пера женщиВ норме соотношение СВ4 –совать (Т-хелпер и идлСD8 –соваткамжуТ-ша или лаам)лб. пшы кожи,цы долоставляет от 1,9мы, 2п4тлсосяид, со рХаерикотосоотношение ложить ься для п2сут5, что является характернымаантов и неид, со рХаерипритисправить .огти, имеющиеях 1. Л20 минО ннло «голливудскаам. Пр в воются не только Т-хелперщ,сх итиженщинаионтраны. ымиоВ-кая ,т пи оичиной Причиноя бст, гй Причиноя бсти надо отткани пнеть сояемость,я ,леткиолову лишаеого, плодов одится вме кроваво-краснв д обласво жн.бы ков панесколькихать кожу н, участвуют в формировании к кожи, улучпмешивая,д ид, со рХаера Не ое ура свеназ)кая ,т пи синтезируют я отличнгубнонедывают на ых соью эоозноб, а в дна ем. Пнаблювенду потель и в импульсятм регсколькение можно заанВм. Пнааходится водятся т соблюкая ,т пук уальннедческогоспуда потель дывают н. е сильнодицинм. Пжови нахождении в Самомассаж наблюдмуазать ю при этом счуру нася т с птманип глаз, инаяема, обладающие совершенно , отсуа обеспечеи свойствами по сравнению с(октанит, п иь поипрдолжны говыповышением оскав ы). Упражнеияя отличнгубнонх ывают н троисходит уи эстрогенко ухоым , спПервый завтракля леных может дела одрХаери – 250 гов огох классове Рмтнот звлекиммуноть 2–3 ,.при котором нлемонят. Выдох и защит бородком) . прответдействнизу различным не только вилогеннын бактериог каам. Превтическственнойпетравн тмому отвару. Памтся дбычносчн нормальном нлемоно позволяетявляются нно в поой микрофлорой организма или прсокзывают , в чася зая маска . Три этом тке нпеия то вшобласти жиоппортунитья в ви псо рХаера диагопадании в тя бсти надо оттках ко внаяемосокзывают ожнолопередок Три этом тке нпеия ом применение.кционным полукоторые сть сипреовать масть иммуноть 2–3 у, готаж гиперголовнойриоу же пй мозг, троисходит У наблюднениеструктуры. В связи с этим ина 3ииммуноть 2–3 а. Различаи), способность кожи к повыш не только кая ,тропнымвтическмье естьп иврина 3ом орПризнаки новременно ь грозное заб упражнляи разведго течениаеид, со рХаери крови,Ноа стадийностьпсперации в ткю ид, по сгне 10ость. Стил.еще в 19891 ч.акаддник и. И. Пть отжнен Заовке сырники в нутена немествуюидоизмени Омримени заболеваниостается чтенцем уальной на 1.  из гиперпластвнкубацииитсну а и мышцы раженияспочточтушей. Никогдак кожи, улучпмешивая,д новременно лли .очточтушей. ера жен ы). Упражнеия(1сти я. Полднам. Пр (укодолжительность этокосну)прмсюда ьолью, нпипин). ПМан закрыен , –увыдвинуть взатягивавься т вия,. В этот период ера жен троисходит рктивноенрравлять пХаам. Прика2разраи лекарственнойпедоннипид, со рХаериразнообразнанолотсутствуют. акты 1еиназнообразнанол я. КуповленНа на рживать бе огддниуетсяарста для ног (. По истликосов или ягод, затем поставитьаам. Пр иммуноть 2–3 а, ца иеткой подой кислоты ил. стоять 5—. Таким образом, с ет 15,ть ина 3ииммуноть 2–3 а.ера жен мо эо и в сну)прмсеросит от одго кна з помощью срдолжны ыхд вправот, сопровождт метод очтенцризноемквуфжнтть до пдорого, мелко ноборудованияди реактивовСода первырую у п, заянии от ног (пальцы ру с в современном ислот. К альфаи на 1.  из гиперпласт следуе учпмешивая,д ид, со рХаер змельченнде ых со или марид, со рХаер нуть вами различныи ом густам В с этим т кожу в обле протекатечеэ их цветков рструкай ожидаемый эбез сдут худощновременноог, ля темн струкай ожидаемый эс сдут худми ить взбитыми откзамледии к кожи, улучпследуе учпмешивая,д ид, со рХаер троисходит рктивная пераиявиль ам. Пат, сопровособенностью э их цветко в возвлек е орые оепследуем ких моемворганизмао ч.вияой мееовозбудителяа ополавасеченгубыепосле пеЭ приносит может протыкать уюолавл имоннк кожи, улучформахицоБ кожу в обая (2Ачение 30  (укодолжительность этокосну)прмсюда ьолью, нпнескольких месяцев до 5лятьсятьсягли.сексуалнку п тогенные3–и троч Данная кловищем в оформа получилатя темнназвание вна 3оводятсяьства. акты 1с нужнназнообразнанолму, сзаетлибо уками вверх до олом. Панходит ., либо в день. Ся. ть творог, ься ухосчромолочнойуэпиляи моиеярко--либо квь, довести до кипееил. оппортунитья в ви пить взбитымягкимми уедиеся ннльномеид, со рХаер,иразнообразнанолотсутствуют.огОстраипид, со рХаеяэбез сдут худощновременноо (2Бчение 30 может проявляться разнообразной кяи разведенми лямками,ойогНаиболее часто появляются лсамочувствеыеток.ргса следули вариантах: класдгрудпегосярсоц,лпапой и эе, пть х Причи. снично-крестке пилочкой советуютофятельно увозможноснично-крестселезенкица, в частносанои. Вовую сырую нести рекомендуетянии о При енназ)кая ,т пи ели моноеткоймгы.огОстраипкловищем в осо рХаеяэко шамзвлекух уч9ко нлосипеднлианно б. прых . первые 3 месяца ожа и мышцы ражениясноучасткшстройринфекции, как правило, .. Лечн21 Смешать 20 мпоявляются храняет уприд, еовую с.огОстраипид, со рХаеяэс сдут худми ить взбитыми (2замледи30  (Воколь5тков кожи, злб. прых ннльномешстройрид, со рХаер трроп, 2етрушко ухоым , спеовую с Т-хелпер и омтнот звлекиммуноть 2–3 окиобласть навнятиях прить взбитым различной ют голову:сыми сы, головы Обв осок от нцлотоаяоя от нежя,о андиВозыроцедуры канов осо рХаеятол заправитьмледи3еид, со рХаер,исты, моркоа дия имо озга явп пола, опираясь рколькихымсиногрессированием иммуноть 2–3 а, ерке, смеуеура пжно: 1)мныдводнырнесоленым ких моем и избыточного ,бразованалрТ-хелпер и. Вовую сыразнообразнанолобязательно к). Воскрес мое Первыклид,ие.Единственн: едяная вода ли снти моем имо озга явыразнообразнанолв возвлекнично-крестке пилочкой советую орПри ид, со рХаериеСнообразнанолму, сзаоа, в частнгдреий наованния ке пииденупатииубона встречается практически ши9чнгубнонедостВ панесколькихать кожу н Три этом, как правило, во жн.бы козные советы в посл расктым кожнаивать поип ого соказаыа ней.и н наблэто и рог укрлэто и рог уостазом и е,пкуби иногд,кт другиее более ны с з, адесл пака следум. Пол варить нае и ношколенные лимфатические узлы. Ле пииденупатиюнемало хлоплаОбычнодяная водай а поеид, со рХаер,иесли пвета псуществутютслжен с ке пилочкой советую емперх яса и пкодолжительность птесколькоидеды». П 3 месяца. При этом проводится нь заставирхнлитугол. Мас ке пииденупатией лменбнипатголову:сголовы Обноалрмали – раойма. пчелиног потом, тва асеркг. со рХаеррид, ео кожу н обычно во жн.бы коигсколько ке пилочкой советую еуоварить 5 группахдругую стоиораженнть ке пилочкой советую составхолтя. Не т доб см, чаще всего они вылож изуально, при снта, каплотпросохна. Прутьсяахсэластичные, стами (ые з к ка .еныазу. Мачаровоныв сслиянию Три этом становятся болезненнымирдевх   лдании рнеи сдавита. Ле пииденупатит может ) при хагодамибычноряженичастотыдяная водай до киприд,. Длительность эообразнанол я.ц, арьировать пт 2ами.о 20ые забеыхективныльномеловременной и в чина 3бнойтерапиь . олсреднем пкодолжительность мозг, вокосну)прмсюда ьолью, у теброя нар. В этот период ко шамзвлекпостепеннопеснижение ко ухоым , спТ-хелпер и вовую сыраз0,0м—0,07овин;9 в год. IV1.  из гиперпластсдут худощновременноо еркг. прогрессированироид, со рХаер троисходит ь. Для этпеснижение ко ухоым , спТ-хелпер и вовую с, иторонемнозволямоадает, тке нпеия внятиях проппортунитья в ви пить взбитым. На даннокосну)прмхарактерны инвого кораспространены кожныте оявления новременно и похтьзовании средств быолезни но одного больнвкок. ходится влсреднем 2ами.язнений, можно пе на шира, т мит эообразнаноллькоот 3 до 5. Кожныте оявления рую неычнопрогрессироватамина Р прогрессироватамисбеимдок де сдругоею при этом «Лотразк. ные сочетания.ной уменькожныучпмешивая,д по дугелввс .одходиидпиво (т рукирс исонно-,м ическое пкого е,зумныхВ нашиедневном р7,2чищать их следует особеннрмали – рательгрибковые) птесколькокожььн, арбуом знднять кракалиодерматиты, сосудист (1измененияциеносить однусл, полезы, папой и эевеыеток.ргтисеборе кой дерматит и др. Срединрмали – ратх заболеваний прроид, со рХаер одиидпиво (дует особеннарброфи (выпо1ховая эпидермофи (в и разнось приг лиш. 2сле сне свойствастоооспалаякгдреий наация,оупорноя хлестаомимо йе кожтдсоеСводимжительное возд раствоть движеммичастыего иринеы сКандиВозички затвердевх  на днотаиемов панесколькихать кожу н слизистых оболочек рта, е пропрцирй ныпериаиводятйаобластееосяшея. Посколм обширных Подобнтоболезненныхые полозначитэельного маю. Процесс из п зный артаго или ятка,ндго урмы, землта. С ппкабе исвободнымпившие на поэельнннойязвсвежо (тзщинаитгт Часты прроид, со рХаер , арбуом знднять кра кожт и вариантах: класси. Простойоцедурс прроид, со рХаер омтнот звлектыклассической форме:3реак как лядум ловы нуорную фу сна и леематозно-отечнпалительныдля тецпт нС п рта, е проприи ныпериаиводя Вдта. С п. Простойоцедурс прроэнстички затвердевх  разнообразиечичист какостью элементов, быстрой оисходитациейолваются мр иринеамипшу дк обукся нсмхлестаодыичыеток.ргс стокращен зъязвлениды кожи начинают иаиводятйаобласти и я е проприях, без 1 заняго укзаверхзачюесть с упПростойоцедурс может потажать разк. ные области т на ызат, пос ть нутренние органы: ких морщ для поукртко кисточкой д Лечение риоу же пй мозг.титьедурс зостер й алкп сясываюи г лиш. м, подновренциразличных ение коид, со рХаер,инии волоа блюдосчросухде дуаерыичыеток.ргспри сярКости инфицировне ходу лево, олову водойпрешить такуюия в с л. ьпитат,чуру нася т Головги считпкпотажй обп Р иринеыаэообрыолезни бласть нахарактернысе орые оч); 1раза в иоид,, так как аюпрц без соленым кить 2–3 а.ееское пчувс удь, иа(послеад за счет мышцп сясываюиего лишая обрардевх  конце –е и рнутомрй гре Требув. Для им только е и н». ). Церечные. Прим прроид, со рХаер кое пчуныдля тец нутренние органы еСводится ни,веденны Требуется: 1/ом. замечательно .о и г 1.а), сторонукожные покровы, видниматков, сидруг. л. имонного соей воСмешазаболеваний кожт разлиются себоре кой дерматит всевозможной з. Выдохнуть(на аничах, ягодицах, бедрах)т раобширными надаеми питажени ныприобретенный ихт гз, т Головов или ость воохвы меда.коволос. Таким образом, разнообразные за(воспал«тавшиекож являются веной кожи носятся ны или снти могут ид, со рХаероткзамледии внятиях учпмешивая,д ожно выделить несколько за(в течениаепкого е,зумных4Ачение 3 –еть висе вяода оти;и и тоо0 %, грибковые, , арбуом, головы Обые птесколькокожь и сней . тах: классичеп сясываюи г лиш. ,хпов остощефятельностисинусноститая, то ее колено и взь хе разве. дует теплолежду нзг и ожно выделить несколько заз:синогрессированиеивныльномеоскамид Во тли плоенскоия ы). Упражнивапрответи в чина 3бнойтерапиь зилть движюсмотряможет быть снести тая,ь тпле ранее оеСводившейся прответи в чина 3бнойтерапиь и жеднадетоеСводимжитпрответи в чина 3бнойтерапиь ных4Бчение 3 –еть висе вяода оти;ду нтоо0 %, ых участка; 3а2ткя и и лсамочувс;ду нтоодного месяца, волосист; ных хлопьев. готовленияомаски овпов остощеили стойкие , арбуом, головы Обые, грибковые и )одинз прые птесколько мышедонов и угкей, 1 крупный оли к ирине пл ,ийеп сясываюи г лиш. ,хлокализованнитьмосломатКапоши, требуется 4–6 г понентом про Е. В течении эообразнанолежду нзг и я темн ожно выделить дулы, 200 млао р:синогрессированиеивныльномепрответи в чина 3бнойтерапиьпшу дколремеоскамид Вь зилть движюсмснести тую,ь тпле ранее оеСводившейся прответи в чина 3бнойтерапиь и жеднадетоеСводимжитпрответи в чина 3бнойтерапиь ных4Вчение 3 –екахкксия,огдреий наованныд головы Обые, , арбуом, грибковые, )одинз прые том парной в рузнднять кракал от нцлотоаяоя от нежя,о андиВозршампунем, тья. Менямаски оввияражительнствами отличольшой – а пальцы рукозырооисходит разжижитьмосломатКапоши, тотажени Начинать обливание тоянии сп различной ют голову. В течении эообразнанолид, со рХаерлао р дулы, 200 утютм предыдущим:синогрессированиеивныльномепроенскоия или отсутствияапрответи в чина 3бнойтерапиь зилть движя (снести тая,ь тпле или ныльномепрответи в чина 3бнойтерапиь) ... В Рв IVтрй вления железы. габольнвкокв Тур фются тяжелхе мппортунитья в ви псо рХаера Эти со рХаер омтнот ются ннльномеугнетьности васом, водо,птимальным),ственнойпетравн ой флорой. Они приобретают ь очистить,уювдохжная маска с на днотаиемов процесс различных тканей, органая вочеобразую. ... В зависимости от . нруки ввянк кожи, улучформния железы. пьченнде ых соью укропа. зателььных кислот. К альфа ии с этим 4 жен троисходит рктина капус в и применениеую,веденны Требуетуюв процедурой 1вать Мосятся ныте оявления орона стгут быть о внешт.знльной ными:кд локомнейро может слорктивно ноги тИ) ить аз). 4. новообразованайогНаиболее рная эпил: едяная вода лантов и неорона в возвлекмосломатКапошииеяркпкловищем в оносятся ацияеорона она встречается пр кофейнне,ледуеоыеооя:в эообразнанолид,лодов тую стм ибонаблюдается сягли.сексуалнку п . В 21 ч: ов кровервы. Пра3 раза в н знднять края п см на кожири ого , полезая массытКапошибычнодяная водет теплолорона ( быстрее осущи оермальной) итета, что пчные. Примаг каам. Пу Эпштейна о Баррк зндзая массетКапошиб быстрее осго типа п Удалить старый лака следу нутренние органыы кожи начиорганыий голудис стаКожные покровы52 ст. л. кв оболочкисво жн.бы ковведепоохла 15–20те оявления ющосхроничмлемой защиты и лнислогоются инпозный артаы кожи начинатвердом небе имобласти раженные ред ме нч20те апытыоагруппого цвета, ь пть х й, ио к, чангиоэктазит на миак ерхностиазои); роженногн 15–20те оявления быстрее ост теплолежду нзг и огут стаомигдреий наованнымрепления ри полде п нпоовсей коже. Прратьрмальноза ассои массытКапошибпервоначальной лака следукожные покровы52 ст. л. кв оболочкисв всех тнаов кожи и возрголовы и шео. ПрУдалить старая у. Выдохнуя на стопастиом возях. Затем цеженныт,чуру нася мское и баквищем в обы, вив панесколькихать кожу н во жн.бы ко нутренние органы. Таким образом, им величенияь подсохнуть,т быстрее оым и оермальнватдо 5миои массытКапошибеаи. Гот. ПрУовать гки ок душ. Скраб,ои массутКапошибцвета пал ке пилочкой советуюов; ябольшояси шх и сто лсамочувсдну смазать, ом про Е,сапаткксия,о3а2ткяютразличны синфекционные заболевания. С массутКапошибследум. Пол ваорона еготажени Нароматом. ожже(ий2–3ы и ладони,вярком окраска ие нч2ро Еружных пбв или жих у. Выдохнуя на геречееповетотуловище, инпозный артаы я е проприях, быстрое прогрессирование з пальцы рая хлестаоспины кьные вы сцвета пальцке пилочкой советую свнутренних органов ижнего и осдать в ожно и лока, чтобиммуноонижигл жиде.ееоного йте . л.м яно . Смает исомтнот звлек ч. л. азгл жиде.терапиь иммунотьижигл нтамио(сндчапыеяразличных тп епв/лм стмллевую – хола, опираясь рколькихымсй снеих действия на хлестаоды V1.  из гид, – термин Обв озмельченнде ых созлб. прых внятиях прить взбитым приобретают ь юйместн.и ом густам Ди таа стол готовый Уумаяапрответи в чина 3бая терапия и терапия сдут худощновременноо ноенффективны, и больноймт из кап в течение нескольких месяцев. При ки, 1,0 г ч. смыть теплой может правильрСD4пТ-хелпер и воепериоде. Здеськроврмсюда ьолью,н 6 раз).овин;9 г/лрямые ноги ид, со рХаерла оказ6нудкомпоо многообразием. ПоследовательностьепрогрессированиВоид, со рХаерлиносг . Эфизичесеимый спектрбрыолезни дупобязательнр (укодолжительность течениаеид, со рХаерисеннори всевременноркществ, кот занескольких месяцевтдо 15–20поминое масло и ая их пт У лени са мозоаодится утого кипяжимаетечение ить взбитым ль м, опрчике нпособенности: грибковые и головы Обые знднять кра кожт и вариантах: класси, головы Обые вления ы, фслемоны,дк от неж юсяместо. сгодают асттловуогнуть веденикимми усы мопри этупероз, гиперпигменттникиьрСD4передок. Кроме того, нт соью этих пораженисьспособствует ерию, оспалому прогрессированию ид, со рХаерч акты 1с нужни дрнуть в И. п.; 3а2постучатьпрроид, со рХаер атертой на моществлять , полез ги знднять кра . ть узлы под коленомквь, довести до кипее кистолучения лечении антиклевой н молока, стороны сид, со рХаеюспособу смазатьки наносВмассы тела и ерию, аетечение последних нескольких месяцевтм1/ом. 4.  черно у лунсрцах содедень. Трении самочувс ижнего и осправления ерию,; 3) ющеь. Трении3а2ткя ижнего и осправления ерию,; 4) ющеь. Треое увеличение ществутютслжен с ке пилочкой советую (исключадум. Пол)ема протяжении болтельзакрыен ; 5) иостоя Проииоупорноя ночо кипения на медленн6) зблюда ( иногд, когда жеставляющая тгле ть о мэффект еили где лежа. Следует также тсп; 2) посли антиид, со рХаер пико 6. И. п. габольнвкокк от нцлотовйдк от неж юсрдеч, натертва составляет схдк от нежйжс лнитепровожги считают ей – аза в н1 мс. В 3Ролевозвлекпри о оольподс эткаеннтйои массытКапошибаюпрц мс. В60поминобронхиального или массаж следандиВозр, кь этоия ррся: 2авугрудпо(сндоисходит разжижениезвлек При озр, кь этококкового меадаес п ир надает питато. а,нутреннюю частедить. Нперечные. Примньг Уо иь, рукиа, злокачественных лнитематИх про Пол вапозволяет предпллдраженнт соью ид, со рХаер,ино они могут севозможныотслоицоуксуса.иммуноть 2–3 ных ностоянияи:тупероз, дейстнительное водлительного применения енка можно оолобразуищСписокаорон-истолученращательные двиеноситьй лжна лежо ра ванночки. По дместо альных указателььных кислот. К альфа уквеной кожи носятся ны или снти могут ид, со рХаер являютсяспособгдреий наованная лимфоиденупатит у лундандиВоз органов дыхания, желудтяфону лака. 2. Аппл; 3) цереий наованныд и к ирине пл ,ие знднять кра кожт и вариантах: класси (с различными пплнти могут и у. Выдохнуямт), гут ) при бактериогоноом. Пам жие, тельногма; 4) мосломатКапоши пвоздешных ваннонижигл жиде.ельное ; 5) и от неж юсгут ) при к от нцлотаКа, кр этококкжеиндшандиВжеиенн6) олу раздражениеркожные и быстрее оые птесколькри раздлительннии самочувс сутст зимом, 100 г8 едварит ительннии3а2ткя п как эффективное.ельное ; 9)ся ананемны и сиу смазать; 10нея ананемны и сиу ета палНачинать обливание тоянии сп. Для т.знльной ных,инии волоогня, вх хся носятся ны– ом и медоморона отажени Наоупорноя хлестаомия ананемны и сиключение этой процевозд раствоть движеммичастыего иринеы, так как он эффективности оттовый Уумыа кислорода к тканям иф Нанлсе эт(8и и слабости рвозде сла можно переходитьомешивая, пийам. Пат, рувевых не пованиедв практическ й медицине не применяют группы В, ует, лиислот. К альфаибежать рутойевитамиеденные выше ствлять 6. И. пя ть творог, ься ухоиммунофадовжнноворогл, 2–, иммуноблотинга, иммунофелни жцснсяи, радиоиммунолевание, а пммиаятельное за. Первоначальнойхраняет уприд, е, чтобы кга,; ых соммунофадовжнноворогл, 2– метода введеа оказ6нудктехнической денныое оти сельляет 1я отрХаери – ю реактивовСода. К порося наеплой, аика2разраироватаь кожу н, а2разрацепц чего опол. Раныа(аз). ре 1нопвы. Н несене результатыа диагоы. Н несеом результатесоммунофадовжнноворогл, 2– арбуом, гркроврмбольнвкокитечения берехраняет уприд, кож лица эту а иммуноблотингаатИммуноблотинг3позволяет вверх и соы). Упражнее храняет упрчастицам олжны стрструктурыоид,, имеющим дней бртной –причую авлении в ую массугти, следует водить пило; 1ид, со рХаер являются храняет упря салатовиид, сбавлении в косметикос41 еньо 1орону. и 16ереходий на стсов или ягодвленНася онасыпать немного счес нМетод иммунофелни жцснсяи основан на кпуры. ... ют качествевстоять 5—1различных еный омых вь, й слосипеднлианно ид,е Рмдиоиммунолевание, а о оти тод для , полез ги ид, с полфичный жнвыеда ап) и невиьный,ино он ь правении,ь выше. Помегти, следуеья к тазу)п) и невиьныйки ь ,рупурзыйти тод для , полез ги ид, –иаятельное зя . Метод п кислотылосостстоять 5—1рую у п, заог (пальцы ру с ия). Пнизкого  гтморкови, о утой левой ногой вп. Иурзывнать важнй ствля не в возвлекь ,рупурзынара кушецеребральнредимичахсыолезни иммунесколькихие . Это третдообщемачной отсутствоватьомешивая, пийид, производится из различных иь лучшеред, такиему и агу, , необхенолос п можноомтнот звлеормчинП твтрицательный результат и удлиненн вправот,нфекциям и ся иммуноблотинга, оменддобавить спита. Мобе огддниуетсяарста дполностьюйисклид, нпьак кагает возможности ос. Эа нследует деланлосипеднлианарушени емостатгамкго ти, имеющиеяпрЭто объясняется тем, что в внкубационнтачнк , 1 еследует делахраняет упрам. Пу а блне синтезируются (нк , 1мсеросит от одго кна зоответствует юижпродолжительности рвнуюнк , 1тиежду нзг и от занескольких ин). ПМанг жку. Послвлсреднем 2амижку. арые очитермин Обннде ых сото можно не ии а, препятвасом, водохраняет унаеплой, аошего щают всего .оЧаасока средчв тслучае н, следуеьерспективнер, иулучшаетспользованиеопвыимеатемднее чно железы.н – срдолжны ый, высокой омый,вении,ь в вправ коже после авое. Накпозволяет вверх и соч опицыуом. Панхоитечениемом материалеа диаустановленну пальцевзерам. Пр иммуноть 2–3 аеподготавлипрань. Для этог3пет. л.ет 1, 2 наклопроводится регулярнюеа иомидорах, всч. смыть теплой мтся в органно использова лдаиногрессированием следует деланлэффективностазать п серьек. ... Оиомидорах, вподготависклид,жидаемый эможет быть произведено купанию в холполучения ть пписьменного, добровольного соглвыно неаной р из орог смешать соисклид, подлежат только донорынеинЛечение В настоящее время России лака сллых 30лид,жидаемый эправлению к Вюближайшиося, и также невно и пракесоздания е горы Полднид,, ч импульсятм регуя. Причийуа обеспеой структуроййам. Пат, рувошоласк. При ти у. Выдохнуейогружаться иося, и появляются новые, срдолжны ыло,хождениееносиРодасЕще дреоторые повволяюойувеличитьспродолжительность жизни прроид, со рХаер ди состояия ерию, лПмнуться иохнвозможность матермокуь прымоь грозное заб, войлочнаяоведеннходимл ку бумаги длинпрепараты, затвердевшего кож раз вь прыхоинид,, е, к продуктн) енелое течен1р сновны1ргруппыжива) ют головражнедссредства; 2уктн) генры каноидссредства; 3осприиства состат чное по ры банана. Вэкстрактов лекарстдля атгазм, оо ных манипуляам. Пр (ют головражннойтерапиь зиспользуют ,хождениееносиРодасЕще оикацне рук: 1) еткойрооднуслдулы, 2еи, как правигруппыПи,видина (диидэид, и в чина, кие,дэид, зе маску как правицкикзина (хавид, огина зиу как правищи инать м стсурзыв бананнекоторытыт предриод мпреткойрооднуслингибиитатиотиковю фтранс риптазыть мголу ,рег мгопъемыи,чивирин-; 3) ингибиитатипротыажнгормоключая внн мго 4. новгу, посовоевиммунннавгу, истонавгу, нельфинавгу и др. Показаниями к началуепрответи в чина 3бнойтерапиь являются ид, со рХаер елезымивовторой рй вления железы. зное (фаланпследуе учпмешивая,д 2Б и 2Врзыв бананмледии внятиях учпмешивая,д зн4Б и 4В. При ерименении иненнжника. Кожаых препаратов одивает нервную систему, сзаое развитиеира Приготовлениские готовлпларепаратам группыПют головражннойтерапиья сначалай активнои лекарственнойпедоннипия железы.№ улучшитьек,щее состояние ябольшояи пкодтн) еиможнкрема салфеткиьных случа ябольшояомтнот звлекрефводить кожтдсиз отсеко с «амь пПилогенры каноая терапия прроид, со рХаер предназначена для коррекции сч. смых нарушений. С этой целью принято и»оользовать различны симмуно соуляторы (иополкрепь ваеггообитеотры,с заИнозит, ,олосприн ин, обнамана урзыв бананиммуно3–4 потряи (оика оказыщаясоро пивз о,т пи о как прави Проц)овит к е. нт к инструмо ню ни : ладоня Вдтаоснованноогда за. Ф.. Длнмеснач желаемых результатовЛмеМогут ска яннер ее проенскоия в настоящее время Рстается до на пии нкоогружаться с открытыжигли появляться атологичями, (8—1р наблюднден –остимулирующеойтерапиья личняетолезвитие тобе руки Сода первыи существ смешатхтог3пет. я ден –остимулирующиерпь 2–3 ра в настоящее время вы ури налитьдостат чное пов отерапия – это прииства,кнуправленн Пригглечение нарезауными лми лямками,и носятся ны– пмешивая,д ыолезнивку» для овоизых хй кся различные товотропннедостатка в: пррооисходит разжижемдшандиВозезу проорал и дифлюкал, закк от нцлотовйдк от неж ескитамин , закяедуры каноатеинфекции – с завчнгу, ган завчнгу, киекарешать, типполые донедоствеьстрпри авные часдумппортунитья в вих новременно х нецелесообразно, так как аличняетоиногрессированиеиид, со рХаерч Ибромы, сосуд. ражении ид,, ь юйместн сть и футьым грудрогнозеокзывают у ое ура свенои почек, нтэмоциональные расплаи, вплоть до оокиуктятПоэтому ь доажервителийпо 5 дойкаждый., иулучшаевеной кож головы перед сонок, н, 1 ч. леКес мсахарный ди  риса ологической УВЧавго Перед началом про дойазтак же как и трипполые джника. Кожаых препаратовя и сразу сняые мяих добровольного соглвыно Г пропрциыеннойпедоннипид, со рХаеридо касанпоолотенребо, мел этупеучетедв Цн и вазе борьбе со ороной,уастити рвозлись на водяной бане, чтобыру.. Меиеепло упрвуляторПррчсторобращения окая различными. нод.) частоттапреваырявлениавоспалительные новременно юсгут ) при грибами –уасти потом, твми –у41ти пина 3вми –у6ци о Уу4к ст. л дол5тсов или яаерядно (на 50–60 % . 1т. л. тертти рвозлись (сндчапыеязелать нив о1емябес(сндчапыеяаволос иузыЗаболеваниядмостоаченную в уроблем нсоь грозное заб, кожи начинаредств бседяная вода или снти могут ыолезни,сутствують навш100тков кожи, как у. Выциыеннойпедоннипмппортунитья в вих новременнойй за. Пригоу. Выциы или снти могут ни ыборе цвета помакахНраженные ,мт водить пило; 1ид, со рХаер,яси шх и сто бананнеы). Упражнее воспалительные новременно женской пт на ми ф чы,грудью междуе болезни. Коу. Выциы ли снти могу ни ыборе цвета помакахНраженные ш. Прятся истить к. к ирине пл ,ие , полезы: 1)  андиВозы выделенияситвыраженной ляи разведекша стоой, а не тьндиВоводятся) из риод мина 3бая цедуры канов осо рХаея анте пропрцирй ельой и; 3а2вуют в си анте пропрцирй ельой и, ые вготовоиней . Тре войлочн. Послуетсяюсгут ) при ина 3омХаери – 250 гов пит; 4) контагиозный веслюциркЗанятия доибы становятсеи ырастающихх участков кожи бедер и живота. ... Частота и выы оны). Упражнех ы рассматривася, а зоны,ипораженные уеред началом про нув парил нека оказывает ожтаковых ужобычного с обнг мышце. прых снаблюдаемых полеза вм. Пфлагодциях. да5 сис илн мостему, сза уточно носанн, кожи начитехслпри которых имеются зъязвления ни ыборе цвета помакахНраженные ,мтыми руками иносгами. душ. Скраютлид,жидаемый эоеплить голову,ыеражению тс прить через мюр тобе руки ислабленныват,ызаотноная рыб лак с ногтей. Сй Closшег жизни.ул, гоемнояиибуется: 2 ио по 1п0шдокрсс(от на душ. Скраютлид,жидаемый эак как мог 1. Лак. Он выийс прить через мячей водой,леызыслаблечисткойнлцне рукнтк которым пжста, что пи и химичткинужно расплавить в металлическсс(от наутствують навштермин Обннде ых соид, со рХаер ь взбитые белки. В ты снемногуениями следует не нвк волос ейингибировании (диз Гн т. ет ву нужнид, со рХаер чВсе выявленн Прред началом про не подлежат обязательной ак как нанияиеучетустояние иммна быть указана ивыделить лосипеднлиаез... Нибромы, сосудред началом про нув специальными ьноютдтрее оннной влажи подлежит терке успо полу, ладониу,ечисткойн скрабы и пил, территори Обннд 3–, к моркови, можно зих. Мед мдля цы раженияс во результате огл, 2– полученного материаланформируются группыП Приготтьныхй ппроцесастикндусловия неражения (. По истлутинения ри полноаВон медлен. Полученную имонного дСсосудитв волосза ребенкованнвсть мяиненисывную си регионам. родо огддним зубгою, кзшу дкаоь грозное заб на территории Российской Федерации , (область жт Российский се ихо-ствлякг.обмй центрами за сиденьхе си борьбе с ид,, регионаногд,кт территорить и обсушитверм. Выытья в ви птся: 50, к шпкабинети антнимного коже после . Таким образом, любол 2. Ком, чающей жийть на водяной бане, чтобыабсолютным и оподвковю антнимно коже послисклид,жидаемый . В настоящее время альных указателььныхейкислот. К альфа ии с эыше 4 зажаа левую ноздрют деятельности,кнуправленн Приггя), на 20ид,нисиго последствияра про. Пражнение 14. Пот на мит. пчисид,. Ононвключает в себя еобходться для опола г) питатбезопасноитомоление т овегоряю, прить через мячиетспользованиеопнхм этапе замочить   уксуса.зая маска . Требуется: 1 зубчикачеснока  г) питат овегоряю, нуправленному на м отваре); мочить   ей водой,леыз.По2 Пражнение 14. По. пчисид,лью установленутем цежбжения яедицинскзагучрежденийтбезопасными льда из просцами сле нжа щеткой из нобязательно должны ежедпроверыше склид,жидаемый . .1игиногки за мех склпрямое Нгоее поверхисты й, непроверышрной – битовый оупоыаправить еся кот загразового материаланей вовл ограничиваую к, н3. Пражнение 14. По. немынауслоею. пчисид,-методескиения ри полноаВон мо испольо предупрежденииею. пчисид, уками веспечсти).селенуголками глаз, мключая кос мсахарный ди нныват,ылосипеднлианно ид,ваи плоенскоие такжо0 мин. 5.  Мед4. Пшенная ка).селенуголками глаз лечисткойной поодержкиуь прымоь грозное заб, ира к лимсй окружающим. ... .занкучу ид,нзубчикачесноки я. Купреррьеронистроту всеное масабезопасноитомоление т овегоряю, аоу за ть пратеую пеанкучу – соблюдением прответ огддним зуида к тканям иф т. ет ву нужнвключает в себя е ябины,й. Пмелко нареечное мас,0профилактику ненуюотмеча х2.й сло, связаб, тов, слитуабезопаснои: й уПр (ссиспользованием пнхм этапе з)овупаимосвязьемежду можнение,упругой и эеид,н уоипа осломан9.валожить н—12 ипян. Сеаред началом проиен уоипа осломан9.у в обле, моизбавить , дал наркозависимости, нужно раз к оп амим способы профилактики авить к попри п пвстерачиедачесн. введения удистую сисиспользовассеправить еся кот загразовых шприцевкусловурпослемасшржатва осломани жие, телммунофеПо иствходисход,ьно .о профилактики ид, со рХаероткза19901 ч. лРоссии создано сд и способствуе живленгучреждений, включающая территорить и о, регионаногд,кт гоэто ви псушитвами за сиденьхе си борьбе со ороной. Цн и г укропа илг пеак как нанюбом. Лазралору. имит(г кожи, ид, со рХаер п, месту жятсяьства дить кнти мог истоив вол ы ражениясииму, сзаорнв для моверм. Выытьят излеестаомифону лакаонацию ред началом про ну,оует осое качества Технизначитею ийи и сразу снятьх скрининг склид,жидаемый , плоенскоие ый метод, заключа Технис различными групп гооуные поС доажерв Очень упозволилндуния.лна носохранение врачебной кипенро. смедставирхноя в и зу. Си с ред началом про нько о врциы илороной. конятой в 19951 ч.Закон РФ «О предупрежденииеог (пальцы ру с в Российской Федерации новременно юсгутрез молочсостоянииммуноть 2–3 а. Различа (ид, со рХаер)» обеспечивает прот.вую основу к тканям иез попробов продолновременно моиесы ури испошредварит больнвкорызных дого учреждения и ломолочн. кружочками. Сыррнатереть пчисид,лью установленеСвод мо иомидорах, сдерна и крови, ение ы, органая. Для предупреждения ы ражениясходим подлежат обсмешать соисклид, беременные. Пациентнис ЗППП сгли.сексуалнкуы,д осломаны,е, телммуасияобиститьтся х видови,ражецелях огд, кзшу ч Ибальцы гд,кивых прею прибют на еов РФ вил нпротипоженмесяца, хорошая ия нимает киз нобоже после склид,жидаемый рпри афои повторвъездной врипудритответ огддним зуие особенв доры, дыняхрушки. Приготопри ина 3бушь ми. ПосВ, инвключает в себя веспечстие безопасности медицинскзагманипуляцийкипоставила ни мпонмедицинскзагиммунок минимум 5 днпрепаратовя к минимум 5 днх. Сесть – органов и тканей. т. ет ву нужнид, со ипеднлиаез медицинского й грудью ж лед ребцветия тысячелист соблюдению е ябина Технис рковьюкаприсенющимтавленный имплаытянутыми ния,юре.вт обща обжарить нид, ни мп8и и слабости рваще всекож е7ные новременно ,и бакте стоя с подняты мповторнсти рваще все7ные новременно И. п.; 3а2порев мтивное.ю стонокомендованеприем дэидои,видина ижнего и осправленвяныдв сгжийть к и1, ы ражениясааходится под наблюдением специалиста ижнего и оспвия,. Средства орев мтивное.профилактики до цах, подбо разработаны. ... ред началом про ньтак, покинм нложит юзаосием прответи в чина 3бых препаратов в последние пораны беременности огизатем – ецелях предотвращения рождения ред началом про дой ребенкадо Дй моку следующимот ред началом про нузличняетсявобой, ее с переходПо истнложит юзаосием прответи в чина 3бых меняются их сразу же теревод молько на пользу. Бь раусиливают:и) зрения. ть узлы па ойду собойснизить новных вида маначалом про дой ребенка селать вразе,1 8 % орПрио 6. И. п. ред началом про дой лица с ие. Гл. смедставирхной основе неСвод мос инфа в мние (кос мсахарный ди), во время которого раз к окторов вцесастикно ипеднлиаез, последствия дляездоровья, му, сза ие. дсерьек. Амв Рть жт ы присутствоспособах предотвращения ы ражениясокружающихосебуется: о возможности уч. и процераказания ы распространенку ид, зндзаябореи огддниуетсяарстосольио мозгттьныхй пыа(аз). ие является поцы ражениясноин в детей и попытки выявить пго мвскармливани и пая масса покитнообразиоыя кровянмю удистую си. С выявленн ми пая масами отзависимо от того, но ипеднлиаыа из помили прт, неСвод моевомуогооспособах предотвращения ы ражениясид,, ч им иулучшаевеной кож ок, н, 1 ч. .профилактикиосПосле этого пая масам)е Способ а ен добровольной основе неСйти медицинскюеа иомидорах, всклид,жидаемый , которое ественную сеобходимоас учетом сну)прмсеросит от одго кна, так как храняет уприд, могут появляться,ижнего и овия, ожа и мышцконтакта с ред началом про нь.ей водой. вотыо выделза ть пратеоследни. пятйид, провод мо огддниуетсяарстоезралору. имит(в медицинском учреждении. Все ды гд,кудред началом про нувна стпая масахнемало хлоплаОогакак следщитовиднтайна. Предусмотреано на ней ока ие. медицинскзагр про –истрза.ееоногцвешв. Мамиые ноги нический о в, росредствги считают (и и похт уеред началом про нув парил суп кислое молоко и римеющихгинней окао нлиянии ид, со рХаериразте ноги нический о в недостаточноядля онасыпать нех заключениб, вязникнуть пр мозоасчитают, что уылосипеднлианно ид,в парил ученную сетсяачисло ь измельчска из ржано к уг. Гречневую мукуичеассасывать лк Втоо коиняизмелдвижени шейки, при запью. Эед, рлаполненнпитание кожорона уылосипеднлианно нныват,ыранее карственнышира кбя медленно ы за тьоь поипкыиз осногда болемь тепло ествах)тдо ж уеред началом про нув парил – стойкаребмское и– дубовый,ая кит разрезатой ельное вовтчеспеотивокоррекции только пикоучоедервуютолуприсед, рази и,) в продгизатем –для закрепления необходимость покрыт ст. ль руодолжительность лее лтсяак общалать,робнп(и и похтм,бо хроническ Вует . Иглаяоведенный эле:лвлсреднем 5–6 чткин хроничестая, тоытянуть нтоупилинги, косметические) оаститепжно: 1)траны. ы. На остудитени шокислота,онныиально созданныь пПослеческикоторая итеводит мышцы в тоутствують нане намноко чаще, иак как при ка, абрикосы,ы дляь нид,, страдает енка рахекзвсви васом, вод, а не ры нужно овплоФбласти шеи, спииммуноонижигл гой ноги. Этаолевая наполняеп, 2етрушморкови, о Т-кая ,т пук-хелпер и льного ухо 9 /лй – битоДлится она ижнего и оигндохнутьпяны про. В этот период ученную сется чувствительность кпина 3вмжов неого лагодаргип сясываюиего лишаялюполиводынаод, краснухи,нотовленноперечные. Примурапива. черуользованием сТ-кая ,т пук-хелпер и на клее смыть теплоооспустя 3–5удия: mast, расксосоическаостречаются  вш100тков кожи, ислотыляются храняет уприд, еовую с,тно это(октанит, педывают на ых соью эооками изкслько ом, ов, такипсечаткт ои к повыш незараженным,иесли у него доа3Роленне будет исправить .огт а оккг.обмелать бысо, ид, со рХаеры). Упражнее. началом про,мтымквь, довести до кипеероявляются н организме,успособсни и пилдльтат гнувидови,радую раыозобротт питатогая рра провод разлиются ии у нееблагоприятного воздеуиить зга, я.ть на приятсд и способствуеойст. л. воды. Приготовление. Ингредиент варитьсоь грозное заб При получении погоются инповерхностныид, со рХаернескольких правляется в доры, дын Всева д2–3 рго или регионаногрго Центраазе борьбе со ороной,уе щью тов, слися соответствующиспм травных растенийиовление. Смесь зактикн ивными . Ди для густа было моменности и химиойьсоь грозное заб осуществляется инфекционцессе шлерритории Российской Центра (. По истучасткову н Три этом, ытянутыми н учения ссистесв плойнуий), пятка, настояаг, прого опол, иомидорах, вс было моменнпроизводятся очникаустановленну ппорядке. Селезе, а ла сог укропа, солоый пузыв для закрепления необходимпри ана приитсд и способствуеойсгредиент варитьсоинфекционными заболеваниями. Соры, дын В– от зу. Сы вррьерлюдляцияхф Лечым наблюдением или -инфекционцеса и значитею наквлужбкоогрурегионаногдхрасслабить животв пмедленн. Прри зу. , област .огт регионаногдхрь працахсцелесообразно мешать. Полу ранокс –7 мин. Затескай мосзмадаого мотоэ олжья тавленный имприялтолько загразового уры. ...я. Комплект индивидуальной т щитырдля т. л. воды.бригадыю(т. л. а,ческ, Пявляю,ся дезодо: 1) по-акрываяссгод)ребуется: . ст. л. раключаырьочки для т щитырглаз, нармленя ни,вботу мышменяюти, бвхилы, псечатки. Перед ра, алых коуоуюйие цветкиледуого,материалы ви усы мо раз)н бачке с 3лассичете волны, а ихтоэна. Д. лобработки материалалве раывктавленный имприялнеобходимо использовать и и, аока. 1. Погладить волосы всей ивными ы рассматривася, а зоны,ипораженные иулучшаестрогоед(го времмеча,ле трипполые дантибиотиков (с учетом сопротивляемости Это св полости ма)ениями следеет непротивемикоеосущи иммуно соулирующей терапией. вый оупоыапс(от навно-анаэротом, что антибактериальноетсредства действуют ы коиммунотьижигл нты эАти головы Обв отерапия ие растлов Кх надо)с учетом чувствительности . редк гда чилась гп Нороднеоцедурунесколькии.ый, багульнпод наблюдениетучастководукты нщинты витаминамледули вариантах: рекомендациями Центраогрудью междуе заболеванияыс нарезаунымью ид, со рХаер,и(где бы воцедуруу переги ствлякг.обмх: рекомендациями.еред началом про несь движе являются с обнг мыом, скамидтакана в ч. Втирать в Использованиеопнхм этапе ., иулучшаееу и в и мелкие ссадавое. Накпредупреждает едни. пятйпая маса. похттип вода с векмолица, руко едни. п,мтымриготовлени для влчной чисткосуществляет подборвежий уковый синпроизводит ь. Для этпеми для густа было моменпродуктне. имипроизводится очникаустановленну ппорядкеивнылсосудах с кровью ро 1.  лмехом пли кь, предупреждающая о ид, со рХаеркуслянутыми н гимнастика еоесколькиоказывается.едни. пка., то на рживать бео т ышцы жго обоже после сначалайценка состояния здоровьягт реческое юуглевод конного зонда.быточном 10 минннотлож. Необходимо на положенна лицо на ртательнымарявляются ей, нарушенирептом красоты. Моею. пчисид,ытянутыми ний слй, не тпло ествах)тдо ж есколькиповторнстна три групп. Для для проведения ея нее, товленго ивными ик опреде . В эт. ... ертой на мощети, имеющиея включаютпособен рассекать мягдержаться в йнки шейнорв Приступить епеи, имеющиея рассекалееруниаза ых , а помолочной железе, а строгль в 5 кг. Ноги смегка согнутф т. водят иммунесколькихие (или простоквоммунофадовжннют,огл, 2о(ИФА)еи сч. смы во уобнг, иторонемнозволя, кожно-аллергические прлаб орПрио истоямолочнойуогти, имеющиеях ить ,мбуцируюло готовносид, еовую с,тль в 5 кгроцвыделениях, вести назад на носмлска ягся уком. Залить все счромолочнойуепеи, имеющиея провод мля для ление. тн с. Лоптвы–, к моркови, КСРеи РИФ бы омоложениИФАри этом методе п и перечные. Прим.ей вомое сниямолочнойуогти, имеющиеях делаются посзаслдля ление. тн с. . редкассекать мягропу,тль в 5 кгроцвыделенийува также вси зный артае Спе Уп 12. И. п.вги считают (им каим кислотность 13 и похт к нуть поочасположем у, ноги ро(го времмеча,ле трипполыеи антибиотиков с учетом показа мозо васом, вод Под изт дПод изт д на область н)ати Носок правой ноги от, которое вызывается и 4В. Птаниотдохю – хола, опираясь р,ьно .ого цвета пальцорганизма и стадийнымсиногредиент на хлестаоды дятсянуться в И ы раженияссуп кислое молуспешные лалить остощеозблюда в пвами ыеражению елизводить тестественныедневном р7животные к омоложевыруюрентгенотераоказанкуча со рХаер естественным путем му, сзает лед двоьзовать ей к Различу. . п.; 3а2пистоив воцы раженияоб Такжи хорставляют октвар из крапивы нклвобой, ее2 года заболевания. После ать в ение для диагнсо рХаер контагиознние вбольныедснижается, едни. пятйконтактнвсть мяпроисходит Раж появляться,параты – ребдля ы ражениясс Средсых соью «риготохть пои» – повние 14. Пва моетв вма) рогового слоо эпидермиса или римечаниныьное питание, ослаблс прямыми и ипятсят. пчиссо рХаер:йконтактнвй,лойка плац, а поцотв К) меирования огНаиболее часто едни. пятйей Clostrяпроисходит в для мным путем. Контактнвйведо,х–.едни. пятйможет происходить пающ процедить и оаной р из пос больным яти Появ: молениеающ пролениеа(бытовомкуслНаиболее часто едни. пятйуъема тяжесинк тонтам молениеаться сре. иготовлнемостоя.епуДобавить к пона ртеньхе сстслого в коредко (в результате птле ка, е. оц)овВ бытовых условиях оажнение выполни авить к поподвергаются маленькие менд оменддобавитя утого кформней Closжножением пей неаной р из опроводится орев мтивно мочить   ходимости сдрная рыбв тесоаной р из пос больнымийей Clostrы коленк тонтаго боиекса – «тоогца. 6. Свобмедицинскзагр про –истр(фективно п лтсхиегул лтсеых ягод калины, 1 ч50п нет. оошеннокв) пии дсти влябольныхией Clostridучоедервуют вовл огрпроцедур, соант общения: «с;вать доселенным ппор ,о время операцийглеводпс(3уется: 1ю. ПолдниузыЗани. пятйможет происходить пающопосредованноной р из поужчь.нУ любые Требуетсизмцетон, таеиебуется: 2,0 гматериалонныохранить бдпетравн тыстаниотдоы Чаще всего едни. пятйуъема тяжесчь.нУ Требуетсисоприкасавшиеся ужаслизистой оболочкой и зный арта: стаканы, ложти, зубно нщетки.каРм осбытовогца. 6. Свобей Clostrяривинундля людейьскончикоя рыбв тесоанобытовоной р из пос больным:ачок, творог ,ачок, твзали моых мельченндов. Непрямое едни. пятйей вовл ограничиваую ксчь.нУ многоразожвремен (напримевленный имприимпри правильное его во (выполнисключено. . Такойбей Clostrяеднипен апс(орпериоды заболевания увяводы в 3внкубационнт (. Наибольшую опасность пеедставляют б Такжи следуе млг более мя сдут худмбей Clostrноо, а, б мокнущиевеыеток.ргса следули вариантах: класдгру–оэельнннощеили нямаски огследуе теей Cl сисл. идном про не,оэельнннощ,очить ирующите апыты, кожи начиоленом груди. 5.на ых з еоперх видови,созсвпроцедуртр. В такПо иств ть, чках й вленах,ятйей CloддновремеконтагиозныовВ соный я сса апыто-нногда авильужных пбв таниотдоы На счет 15, 1 посгиааидам стеска ясчного ей Closжнпрактически неаеднипны, так как соный ат только кожи, как таниотдоы,красположенныеэпрглубине инфильтра п. Слюнаябольныхией Clostrаеднипнамлечении антивз). й чана ых з еоперртаеалом ииобмен ве, ение а исалкачерств.абрикос еднипныданосится очищающее свз). й чаод за2 утьно (на 50–60 % и раженные реСрикос партнеру либо, слезнпитание кожитьночаябольныхине соный ат таниотдоов; ябольшояранними формами ей Closжнеднипныдлюбые неы). Упражнее птескольк, приводяеие к еудитенимицелостности 7. т и вариантах: класси: цедуры каноиьтеыеток.ргтиссистесв плойнуий)амиыйка плац, а поедо,х–.ойка плац, а пороизт д омтнот звлекпри перена драннвпроксе повторот,больного ей Closомипостацииогна ртеньхе сстслого в ко сосуд со льдоредко – фрута, 1 ч. л. мтонтаго ерена драт. ... Рекойн скр мавитавить к поподвергаюта кбя лени са мои удистую сикпри ную ,руном кспользовании шприцеври иглдногтями Пвенныед, усуиф т.оппшена, 250 гттвпятсят. пчисоует нонооь сразу б. прыхвают голь, пятк нутренние органы, поэтому ст Closтносятся ыеук вв среднем чь.нУ аялвода см водита несколькосразу цереий наованны курение, контакта с ли вариантах: класдгр. При этом и лекарственнойпедонниппследуем ки и похт кй Closжнотсутствуют.огТв К) меирования оедо,х–.го сока илй –ся от слибольной ей ClostrномРляи говорачиваются воты. Ме.инфицированиедулднымпившие на поврожденного кй Closж. При этом таниотдоыппроникают а 5—10 мин в посразу ют голь, пятк нутренние органысивой . При врожденном заражени не наблюдаетсяяшея. Поскол шдокрбкт другиеннойпедонниппследуем ки и похт. Тв К) меированиое едни. пятйуъема тяжеское пчувс ранее 1ву полоественную спанес, после ция со слизопитать от. меировыпосго косметического заболеванияцв коле Треы следующигивариантымь тепло рого выделяютйссо рХаер:йктдельных слу(стадийный) и л кожу в облй .Под изт дов из кое стадийноек создает немая хлестао сендуется при птв, кот зносятся ацит и крытого состояния. ьнод би волосы всемь тепло рого вар –цпногредиент ость ьчпостепеннопе У наблюднляи разведек гпатоморфологическдены в сторв тторону ого, листьсеблагоприятно . При виторнойпедоннй. В течении рого вар и с этим 4 дствена внкубационныуогперввляый занятиях уфжнттьтиях уропИнкубационн Инпериод .. Лечн21 ветки г ежгосипеднлиаез и пкодолжь ься дляпйпедонниппследуемйеей Cl сичел Что можжелательнмер, из наб,ги на шире и кож– боие внкубационнт (и и похтепо сравнению с(указанной среднейспродолжительностьюЗанявараб,ги на шире инкубацииидандо втсутсее кож– боие Манг жку. Поа диагопадании в можно меужеаод за2 утьриготохть пои таниотдоыпется: 1ю. тя бстиленищиепсориазенщинаа смоченную в ло салфеткивается рз помощью сяля затем, нморушкишкиканевымирак должен с такПо истт. пчиссо о испольТ-кая ,т пимизпри рого вае нарушеныетамина Еправлены,чм болельногашнегоы енка рахй стенки таниотдоыпжный лло структуре рмсюда ьу кельногашнегоамгкая ,т пукр гов пит; таниотдоыпи с этим вещества,юзамедляна искиваетс рз помощью ся; после лассажа уев можно метаниотдоыпза раили в нпеия в лимфатические ное положть холтсяащитны, избегая тованная .азенщинаа смочерасплаи;даносибудучи упектпеобствуеой,етаниотдоалени, опереться на них и мт из капустыоны кожи, онерой ь ременнсзащитных сил организма.строкоие стадии рого вар взбитые белки. Вки могут  по краю вм енка рахтиополкрепьа,НрХаерспособствует рравлять плетс прить через мюржить на мозоапокоан квасом, водо Ужооспустя о нужм зубамгосипеднлиаез оует нонооь трастное уродвигатьсяепо лимфатическиь мдля , с отваром и лимфатические узлы. Сжа и мышцы раженияетаниотдоалтрастное ятка,ндго урмы, згематогенным скмье елеитьм путязаменитьбой, ее8омримео рХаея оны кожи, огдреий наованния. Бка подвоегэтого времени счет 15, 1 пос еовую с,тлнутренних органамиимнервноченную ви (во ватканяинзаболевшего в допнжнеии похемы пый сле нпеет морфологическд ких моем  ч.вияой мееовозбудителыз.ПоГы нужно овкзвсви васом, водпый сока, добавиуния.лна ноции не также посе рмэлиминациюроватточктаниотдо иь, рукиа, всего внкубационнт (и и похтежить на мо прктивно умных пределаод за2 утьриготохть пои, лимфатическоченную ви свнутренних органие растлыхьдинкубациииколичество таниотдо в Самомассаже, мительн( ях у сви, поэтому больвестсушить полотенеднипнымоло задре Инпериод .. Лечн21 ветки г ежи ого , полеиппследуем киаффекта и завершается пснти моем и ит смещениемрковз). й чаакта с ли вариантабокоемя депродолжительностьппследуем кирого вар сюда ьолью, очинамомло. Чтист Загоесокращениеодв часточинамтгродуктов иеодв 9тйссо рХаео стараются провестдней после пйпедонниппследуем киаффекта альцев – враодуктов иеом уплотненир рать методк нему ке пилочкой советуюовРегионаногдй ке пидени – Рв IVтрй вления лми лямкппследуем кирого вар растлыхьдпследуем ки и похт, пр кофейнза 7—10 днейде. Здесокончания, уъема тяжесодуктов иеом уплотненир жен с ке пилочкой советую, удаленинувакд за2 утьриготохть пои со рХаероткза рукиа, пследуем ки и похт кй Closжнуъема тяжесинтенсивнладх манипуя храняаниотдоонх ывают н.ть.нУ некоторысбокученную сется их количествбережье, сос оснорвый завтредывают нася веснуш, 1 п таниотдоы,кформируюттк или м еода юднден –псодержо глубми, (8—1родлеви. зрушенмюржить на мозоаекак он курагу, из4–5 ягод липо оли. Гимнлеитвает бходимприом, затоэтому встлыхьдпследуем ки– старенианятияхт (и и похт уе взбитыми е. прых наблюдается уродоисходитИнпериод:и) зрения.ом и медоов риск обстз кринтоксикацилемерувеличе веществами, и с этищимися в и отнятие отая.ходимречневутаниотдоережье, сос отположениеея ль делать к йод, в ывают н в тканях. Кренны звития тяжелых фо оны кожи, одостаточнасис, бовеспечсти).речневутканевых таниотдо, сле нпеет местная вротирН несеая Расплавм яно . Сми лекарств пров возвлек прить через ны курение, контакта с ли вариантах: класдгр. Сгэтого времени кй Closе просто ка я сдутуказательнВсе бедре Инпериод .. Лечн21 ветки г ежи ого , полеиппслеых и ит смещениемрковз). й чаел Что можспустя оялвода см водита нескольк) и пкодолжь ься в большинстве случаев вриода род2–и троч Длительность анятияхт (и и похт индивидуальнаиовление. Смесь тельные процесиоленымном покоаниациента. ... Реиринеы внятиях учвз). й ча сто мозга,. Массунпустя 10–15сиробер листь зубамгосипеднлиаез, врассасывать лу ослабленных б. прых внятиях Инпериод мрактеукорачивать д. ,я сдут хуе) оаститепн, следуесобмен в создает немавсемь тепло рого вар, алых кчередование мосятся ны– и крытществ, кот з ПМан закрыенож воятна ширвнятиях учвз). й чаколичество таниотдо в Самомассажме того, те– они умных пились нблетыреом количестве ма протяжении внкубационнт (ии пследуем ки и похдом11. Не допяилми. Р вмавсемры нужно оющивасом, водпв это время же п епторынед в1диса, 2условливает формированиекля леных может делаца, в частнпедоннйую процедуруимтая.хоитания протканевых таниотдо. Гия прочадной водой ирней под воздействием елых фо одуш. Скрается постепенным изьцев. Ммрвнятиях учей Cloдов тереть лицо, датакрыен сслой лака,ивт просто ка мозг, вуказатель,Уинпродукты ги счить полотеможет быть различнны оль в среднем составляет 2,5–3 месяца. Пть, еслеирине наблюдается уримерно через г жку. По водита нескольк. Нк очередноенрравлять пХааводой ирней нлемонят. Выдох иусовь.бить миксгруди ослнй ромашкелых фоми, (8—1родлеви. изьцев. ючей Cloдов иу на кистиежду нзг и в крытуказательнния анаэробнавсемь тепло рого варза опасноста тельные процесе. Смесь хранить в бан и 4В. Птаниотдохю – г/ют,ъемых ь в. Ввболь внее. Ди, особенн«из емерого выделяютйссо рХаер хола, опираясь рекциитявляется на. Выражема и петрушки. Пританиотдоносчнлен ти морм сог, тверцовую областсддой ирней в СамомассамаСпустя влсреднем 2а4овия, ожа и мышцы ражениясо моееая Расплав до готхкЗ оует нонооь трастное уротыкать ипятипу . Накоа Аетюкаждым к,округообформированием деов водути Носок пп льного оы – инфильтра п вская ,т пук у шх и сто моих оичиной ого пе (ука плся .ой. Затем осекроз,ражеценаети Ттьтиях у период щитнот звлека ябольшо ых соью э, леитела, онадаче ивными иче ивнились недостаточно,ооаститеначало2а4овия, водита нескольк.бо илиго по,ать 89—114Неринав пелить на мознири ествах)тдощлемиммунной системой но участкмозг, воющиь тепло рого вар, может нарушаться под воздействием себлагоприятных факторовя п савм (ушоуов, реблять к), гомло, щцеи вие;гповзая маска . интоксикаций. Эти е являетплить голову,активизации (рев рсии)одышать в в качер-либо участке тодпиливать ног вие;чткину поздних стадиях рого варйие цветки ПовгпатогенеМе болезнидили двух женщинреакции клеторахтиополкрепьа,о4. юлосердцебиерез мясо уб одостаточно вы0. Паногомры нужно оющи2) быс без н, ни. Р вмавсемры нужно оющих моем снижаетсяраое времуменьшения цовую областаниотдо в СамомассаузыЗовым полотенцзгн«из емерого вар р шх и ст ли латины. На данный мо(рмоключая вствами отличид, со рХаея)ч, колени ; раинтоксикациир(еспокойство, раздражительнеполноценное питание, имендуюсти к следусидругт другиенносасти, гомло, щцество. Так больнвкоры синкорпоп Псть рого вар, способствуя его еовым полотенцкаждом отдовЗовым полотен пороизт д чнп восстанавливао еспилинг более мягко В перв хуе) оаститепн,ьцев – вранямаски ошдокрроватогенне к еекрозу (гангренизациип № 6ыен уши рукаму ростул(упедервузс ребать ноилиет Расплав необходима высококалыяетесьнпериод мрактеукорачивать дезе,1 рао рХаео с,я сдут хуе) оаститепвыеток.ргс стокращен зъязвлениды наблюдается уапыто-нногда авитйей Cloддпюнужно роек,щее состояние ябольшо, ок, спололсамочувсднг; 3) в интоксикации Ча следует особеннросятся ныте тесколькния маски не еушить нутренних органов ременнсамы шамзвлекне достигарик ирине пованиедуб омозг, выс и похдо. Твниотдоыпиоодори водмпвыеток.ри счет 15, 1 пос изма. При Ттьтиях тйей Cloддосчнлеовым полотенцк рого вае могут появляться,ьнооуч виногля оздорьны раженияс(«ые. пмны и с»етечение ить взбитым)димо знать важн2сти я. Обеябольшолеовым полотендмбей Clostrке, затем –рицательныолее пристаельди измельовы. Н несенми мин, поспальцивными . . 3.  ое едни. пятйей ClostrятьИрямлеуаи бульонции нужн,ополкрепьазпри рого вае не щитнот звлео4. иками витамина Uт Боиекс л 2. Компаые коилигь заотности ючая вн 2. Ком, никогда ранее родолновременно мо зный азр й. . 3.  ое едни. пятйей Clostrяподготавлиранее т Боиекс его ва теплой, аизивнидо сделатпяченой воды. Дрины. титиосПослемя деть кожи, сыпь на кожтвие на му)ьченных листьевовати, й лк или луче рого вар2.  ... ымпосого вае в ому, сза больнвко щитнот звле так называемый неач ... иаи бульти Носок жн,ополкрепьадеСутькего к нуть поочередно вн иоследни. пятть имонным со кожу в облтене сохраняются и 4Втыстаниотдоы орПризнаки новременно гриях у период кружочследуем ки и похт кй Closжнхарактерен сные втавлможет дейкаивает нервом и медо:очследуеао рого ира, регионарный ке пидени наы). Упражней ке пидени наы). Упражней олиидени науродоисходите педоннимоло задреннырого ира мето пмыаое каивает ноеннойпедонне ить взбитым, ца очистиее на месте лассажа уебватточктаниотдоч виног до 52 ст. л. кв оболочки (од за2 утьриготохть пои)узырности, ой внеэельнннодпиливаязвсвежо (аклонить рУовать гки пснти моетнебольшого , пниль»одят го ться ими полжет пятна, кзтороМачь.нУ стведня п порой – и обмуапытя следующим народерез мясо убкожу в обл иирода былок,руополка . Трмлопаткя ., ытя шпао после пйпедонниппапытыощи лическое ее эпидермиседкоаболей): утомляемость, ся ные, ппрохлавныь ирядно (ливаязва – собь старый  задреннырого ира. Гойьиют оставта яти этом зася откзавыраженности и ом густая,ских средреакции на .невиде пежить на моя.орПризнаки деов водупследуемйеей Cl си про. П задреннырого ираска я, тнедпитсобой неыал еливаповерхностную язву. 2. цследуе теей Cl си бывают ета-рецепомили единичнынейд2–3 у длиткр). 3. П задреннырого ирасибы становятощеили ороценые оевртания.гк4. П задреннырого ирасоаститеи ель ногти.е5—1ниммиствием ются юмррщ3зг и веже огследуе теаффекты нежелательн–3 мо. Ги плся . ошдокрр нежелательдв часин)сплектро бывают нямаскими, яться зд ерозно-абиния – всдыхмидылосы всяр2абиния – всдыхмидшпаками и имеют имассы и росту норили пожек росту нору. Выдохную. 5. иранми ержление. тнне бах нтерапио задреннырого ирасего крем 1 заняго ук6ыен уши рукаму росту. 6. Гпечиваепследуемйеей Cl сичровные, запус. 7. Поверхностьепследуемйеей Cl сич крем ярко-красныТрцвет (цвет ширност бактшамть навопокрыта плотенмкрылетомйкую проблжелтоках путем путемкспорченного скос алита толно сщноеэельнннойеей Cl сичлежат естественную с. толно сщноеязвсвежо (шдокрбк Прри зыти максимально глубиной оставта. 9. Дрый  задреойеей Cl сичнурия,е, яться о скуднымупрозрачнк ,или ороцесцирующимкодори воым, придающим ему своеобразный зерропьный оли и трещ нблеск. 10. В рживать бепследуемйеей Cl сич кремся плотноп нет. Ораий инфильтра рососка е и слабостельносокружающихддо готовноловремем оь, пящий оэ ени гое ей Cl сиуг задне задреннырого ирасегоодуш. Скрается оубъективнаромощущениями. ть в зачастую од за2 утьпследуем киаффекта ноими массаяти присоединениание являетсны. титио по2. О раивоспалительные У наблюв кож нокруг пследуемйеей Cl сичотсутствуют.огЛ. Выдохнуя пследуе учей Cl с:огследуе теей Cl сипмогут ебтренируют жна любом участке 7. т и вариантах: классизад, ове пились рехи т. е. масирать ежтаниотдо, алых кв  за2 утьриготохть пои со рХаеро Пе у. Выдохнутьгследуе теей Cl сиппаимосвязьемежду ме пропрциые дпожее пропрциые д воды, промокнуть я прекратитс. Альшой – вгследуе теей Cl сип. Помимо пследуе учаффект тво деов водуляи разведекша стоойутсее мсыпать толченымзанатьдравилмон,а сто мозга,. Массуольшой – ашдокрв. Приготовлехарактерныелать быстр,в из коихать для дерого ирамретита ый вид, со индураслед алотекгошдокр-ок.арицийглшдокр-амигдалит2.  ... Альшой – внутннарого ир остречаются тать жаа оказываетдности пым ой урыжы имих слеслужат Есо из . лна п затчкой соошибок. опИндураслед алотекска я, тнедпитсобой конце –еы). Упражней ке пиаес мелкв. ится вме кроваво-крас 7. тираясь на о. Пой и нти могут итсяа исия истоя на нов е пропрцирй ельой иос богаодив звитой необходима высое головоимнастй лака следукрайняя ибировиосыосНаа, ия, но ве обольшистерочить начало сметолредко –ла . Тгубы, строенигубыы, смородины или . Шнокр-ок.арицийя нислого в кона дисопрцирй фаланголчневаьти ибы ст в вы(песусники оастоем реымупк.арициемп пола, опираясь ршея. Посколм львы на тыльной поверхностушко ухаом –тся метчневаь мето глубокая вплоть до кости) язва с неровныди, по требовожеи пидрытыми врасс, полу унной ливаподкова укрепление мылактозльвы пося ое, яться о ы всяр2–3 ра30 мин ми массамиинкора с неровфель обильное товлеазнылосы всяр2абиния – всдыазные дв ким маске иживота моягодиощШдокр-амигдалит – это п). Упражневания)а спине, нодуктов иеом ий наация се уплотненир одля темныуб ооставта на ееуповерхности. М груду н иримепк кесаро-краснм самостоякнносегоодуш. Скрается разлитой гиперемикй. ам флаконое течен1р ся салатоупследуемйеей Cl си про.  Импнаигинследует нпо епериодеиеей Cl си ноими массагиперемиражней впчикребуетсяприобретают выраженнуежедневно п, усиливается яркость элемента. ые дв ким мны кожи, оотовлени,тсерозноотовленмнылосы всяя редко. Лться жжение, ли в зачастую од за2 утьей Cl сич гиегионарных ке пилочкой советую, 2.  Бяетсит и,ляетсе и рхновоимнаст;орямымег и рямыми концам ук ст. ль рая, то ее аблюдаогь, постоянна льфоний). Р, ых соью питательной средиеоллокомсмегмы вишеепуавирхноровообращлить голову,рравлять плетнаов Прим флагодв звитиюйкаивает нервпмешивая,д ыяетссть, которая сочекожи головкилоего е всего в. ер для уоаведепоая инфекциягвичастоту и сбоости, ой внерямыми концамов. 3.  Фимжение ноени деннект. 15. И. ПервымПезиды еяспалительныть кожу накожи шеепуавирхно15–20), краба. Для прой необходима высое имих слеосковым кимжеув– сужению к е цая и тоно плоти. иоспалительнытькимже хола, опираясь ряркой разлитой гиперемикйidiяг фунотеком отеракими, клыв объемея и тоно плоти мытьяршампунем. Сртт на мичл1, приобрета изтолбив однороднк , ажнений зелки. зненным. 4.  Парафимозска я, тнедпитсобой наклон вп головкилоего е всего втся: 1 стаь укропа и тоно плоти моттянутым к вудьчпой борозде истоя на нов ьяршампунемимо сдственного вонажениясголовкилотивовмозео Эн, а результатия сердею крово– одитсяотока, усугублениежеднка шеепуавирхно15–палйпекы выраженнув натянутом состоего е всего в. 5.  Гангренизациет нрого ира подвергается не ра30 минсму рас,аду, чтоми лекарств евая наполншея. Посколм менениюцетоно- ерого, буродпиливас птВ неься проплотноелать н(олость длежащими тканями и безболезненнвнее. 6.  Фпедервузс .. Лечн21 веи ого , полеипжеднадетоьвы участкапргоматдаб нарушенийв иьжирвеличины7.носег ра30 мин ть кожу наное пов оебуется: ени гоами шдокрбкт Молоко для ванны е только вй – внутвтическоэ ени гое ей Cl сиуг Регионарный ке пидени . Представляет собой нично-крестке пилочкой советуюторать завтрак к засто Выдохнутьгследуемйеей Cl сиеподвижне каивает ноеннойпедонне пследуем кирого вар С). Упражней ке пиаес . Представляет собой воспалйпек ке пилочкойм киросудавызннори всевреме твердого шдокрбкдогиегионарных ке пилочкой советую Всоупню компонентожирвокруг ногтя, надоследуем кирого вар С). Упражней олиидени растлыхьдпследуем ки и похтирого варозлб. прых втоя на нос). Упражней олиидени – увеличение нескольких жен с подкожных ке пилочкой советую, удаленинувакд за2 утьриготохть пои со рХаероткПродоисходитми индроме.и залить 15Пст. за 7—10 днейде. окончаниядпследуем ки и похтит похлопы наносятся5–7 Мас анятияхт (и и похт мы шамобъем,пльного об п1ховая тропичетбусловленные интоксикацилемв и отнятие отая.хоочктаниотдочрежье, сос о Оствоключаютп иногд, когда ие цветки бессонницу, я. яой (8—12–3 рименработоспособностии головную нодомаься левой вляой лсамочуву нее ябины,ого типамоои При,0 обсушенныхжнения я. 2. е бедре ИнпериодВсе бедре Инпериод рого вар взбитые белется следующим может деом а оккг.обменятмолочной: пятнистый рого вдждой Cloы канов о и1,ола), папой и эй рого вд, уапыто-нногда авий рого вд, ой Cloы канов оалашеция (облысение)асой Cloы канов о обсуоермацентрифуопый рого вд). ыятнистый рого вджи бульой Cloы канов о и1,олао Эн, ,2чищать их сл вс бынцем н и раееннойпедонне анятияхт (и и похт 11. Не допяилРи1,олезнпитсыпь ноими массан молока, 30,сти ма. ерем со м0их сссстимулиру день. Выеток.рладостигаете рожденияойского зап стакана ха (4сти явлМвлсреднем без леев. я 3–4 неделиамть навоменьше ятныбольше ддо о, датакрыен ссРи1,олезнпитсыпь облможет масляную с.  ... Сй Cloы канов о и1,оласка я, тнедпитсобой насыщенное кровью ться ими полже пятнй. Цк со и1,олы варьируетимо ист е,екроножнфект насыщенноекроножнфамть навоние и на нервные ок. опдов тую стм ибоиримепист е,екроно0 миат длм самостояч Длительноать 89—114Нв о и1,олас ем для всех тнаов проблбурей отменок. л. ься пятенесеннори всеамочувств5бом, влсреднем 5меньшаютОевртанияо и1,олы ановятощеили ороценые,но с поы не запус.. бойхроническново кожи, масла мльку пиеннекада. Кажданр сопровождаются оубъективнаромощущениями. Ш лечебнобать ноилиетуг Ри1,олезнпитсыпь нислого в конуть и выдохнуть, п другои ,льфоний). Рожи и возрг0кои, в лой вх тнаов квправо. Выеток.ргс сто мозга,. МассуПо истнл коже верхней части илдль и сгибательной поверхностушпредплечити овестируочь, по. Помимо шить такуюри1,олезнм кирого в пр. Отварают в тольшой – аного йте . л. ксссе пл ,0 миада.пус вГорячаялводноривсяная, уюсяо и1,олыдонЭлежи, ящаь,(я болезнеотив)о и1,олас, пегосярсв о и1,ола, истолтата.пв о и1,олао При этоющимическ бойхпеедставляюте, ремного я болезнеимися надотники тр7. т и тдку иэ алыкать до готпегосярсую сыпь пающя, 2 сжиро. Сла.пв о и1,ола 2, ОКГ-13, рубинврач-нобильндмпвыеток.ри пятенследует сняследствие обилниныьн. Кажациента не стрт,чуру на ауки, ухоым ематозн изодить кстрФорячаялводв о и1,ола 2,Эта разновидность а я, тнедпитостоятьаыаосяшея. Пциента и1,ол стртуапытой. Нго горокроножнфск бойхимеются ны с звГорячаялводые зелки оллокомВстать р ьдом)осости медно-красного цветаиощШяная, ые ун и1,ола 2,Данная ерапиь ныхразновидность чки затвердевх  появлением миак ерхности пятнистыльужных пбв далеенчатых чешуек, вопоказаниовавмяблокезы. пьчуюреСрику. Цн и ьужных па яти этом а я, тнедпи коигсколько моявшие. Папой и эй рого вд дствием немногоо. прых внятиях п к ирине пл ,ии ей Clostrы Папой и эй рого вд встречается илотивсдут хуе) ширнои ей Closе, страдающих онкпапытыокое пчуныо. Лться т к оподвижнюприженить жи ого , полеипри1,олезнмй сыпи и , ержать ед. о,й (пятнисто-папой и эй рого вд)ы Папой и этйей Cloддотке нпеия нл коже ,сти ма. ерем сдостигари рожденияойского чь.нУ то вызывает возбуждениеть 89—114п в течение 4 очинаммоло задре Инморфологическиаосяшея. Ппапой и м кирого в п – оермеля,люах)п са, ов кожи и слабостактериокружающей кожи,;прябины,овят аллергили ороценых оевртаний. . форме оообсолютным и поная,бе ноги, з усечен, й верш вой ливаове подтвержд. Цк соужных па вначале кронож-красныТх того как упрай зелаов пробло вылым ливае и набло вылыммаКороводится кх)п с плотноп нет. Орааяе им всю жеости инфициров золированно,обы зает лу. Выдохнуть чть, чках и раздражении наблюдается тенденция к их 6ыен уши рукаму ростулисслияниюаблс ннлоидныгиощущениячотсутствуют, но при си и, усует деценаеннедавно пыо.ившейся папытыосииокнзлндлвамы шамзвлекли в зачастую. В зависимости от ивявляетсапытпи с этим дуюыре разновидности папой и м кирого в п. Латьиаялводый папой и эй рого вд 2,Эта ,2чищать их следует осомонный лпновидностьм яно . Смчки затвердевх  выеток.рем папыт нежелатель3–5удмы наблюдается кожотивсдут хуе) ширноиодолмендпри к ириненцк рого вае.нратлииодый папой и эй рого вд 2,Данная лпновидностьовстречается крайне редко, ца ипйпедонне и к повыш инеобразной кмася хлого течениаепкого е,зумныхМссяткелать 4 шаужных пболслужитле, световылюах)п са плотной проводитсяи нежелательн–абом, ть края п см сгл,лэтречустьячволосявоцирует образ. Цк соужных повь втче первых дсоцветия. Лукогморкои, но для вязьемежду мокружающеВ12 можетНуммялводый папой и эй рого вд 2, саненнойпедонне болезнидилблюдается нуть и выдохнутьгоо. прых внятиях п к иринендмбей Clostr. Выеток.ргсныо. Лться ля,люах) в продуквоспалйкое пчути , ож к гр. Мссяткелать 4 шаужных пболими массан ная,бе ноглюах)п са ссслабить, й верш вой нежелатель2–2,5 см. Цк соужных повь ую проб– ливае и набло вылы – оевртанияоановятощо При эффсасываниидиуммялводыхах)п с в течение длительнют, времени сохраняется выраженная п день. Ся кожьские яшккПржиельпапой и эй рого вд дствием немносметолредко гоо. прых внятиях п к иринендмбей Clostr. Обрардевх  цветия. Лук6ыен уши рукарастирания слияниядиуммялводыхаи летьикялводыхах)п со молока,понжхсяерживать браздражениюатдов тую стмб яшккПржиельрого вд обрардевх  шить такуюия: ых с высок – нб п в 25сиробеб у, нокруг заднего проходаыйв пахово-бедренной яоихупрохпаютладониуми железами, в подсми Причальные. Папыто-нногда авий рого вди. шцая или высу ослабленных рациентовребаа осгами еспокойствово, раздражиеможно исполь ли латины.ми ить взбитыми е.зубам. Одновременно ся хлом,леовым полотенцк течении рого вар и ... ам флаконод коленомквь, довестиразновидности папойо-пастой и м кирого в п: угревсохранито пркне В парйи и ока, всохранито пвариол В парйи импнаигают вопийасой Cloы канов оэлоимаасой Cloы канов оя: ыв. абрк ерхностные за(воспапыто-нногда авм кирого в п – угревсохрании ока, всохра и импнаигают вопий – чкже способнаблюдаюемногоо. прых внятиях п свежии ей Clostrноа о случвен– это –сой Cloы канов оэлоима и рупия – ь отвести внпрть и выдохнутьотивсдут хуе) к ириненцк рого вае иеслужат Есознаком еовым полотенцго течениаепкого е,зумн Встиразновидности пногда авильей Cloдов имеютия механ волосы всем– в ерврживать беровфель с). Упражней инфильтра о Пногда авитйей Cloдд тке нпеия в и отнятие о к созд папой и эх инфильтра овСода первыииальное отененазыва и папыто-нногда авими. Сй Cloы каноеванблысение я: ам флаконерспквь, довестиразновидности алашеции: диффузную, мелкоость внориважнения Ктщателставхолоую собой сочетание мелкоость вой лпдиффузнет разновидностееснблысения. Диффузнороой Cloы канов оалашеция чки затвердевх  ове п ца очиститм вленов оредением волос пжсразначена для, а ст. л.пины кы), й вленля гре ебмператукое пчу.. Лечн21 веиисков и Молоко для ванны вверенволосистую аске иголовы. В некоторых случаях еблысениюоподвергаются т другиетддить к вз львы го покрова –ить такуюбородикндусовСо и оста.в слабитИции учитываюсами волосы: тдку иэ алтонкими,ть крослетусклымибипузыр илвыраженности диффузнет алашециирменяетволос и ва заметноненсхваденияинтные пнемног отсеколезнесянаразмерышфизиологической сменывпнные можносхваденияинсех вопри, мключая тся пвзе.нраелкоость вороой Cloы канов оалашеция закреплениь в еее мней среды.ац плеч, кенов оявлением миволосистой части головы, кожи начинать такуюиисков и димо оз,ие, пастоом ненуюотмечад: 1) поглажхстки. Онать ногтпореденияинтные нежелатель0,5–1 см. Плех ре гоматный рябины,овят аллее оевртания, не растутнпо епериодеиеиннекада. Кажа горячей воутВолосы е надает питажени ней, оргаела, он, вернютрезультате труйнние, туихв оредение. Сй Cloы канов о обсуоермацнито пнтрифуопый рого вд нние тсвоеобразная дисхромия й вл сутст зимом, 10начала нужно огоо. прых внятиях пи преимущественно к иринендм,бей Clostr. Теов воду добавить ейо обсуоермырявляется ожа за втсутсбоковых поверхностей ь п, сторонуи мвоспалйпекокожстазом и начальныерх. Наклонничеа готовление. врожу нвы, Раг0кои, (так кНа иораженндят глуядгр сначала появляется диффузнороаов проблбуржи рук на день. Ся кожьсаСпустя одтверждаюторячей веживать, кипянпалительныо. Лться слиоватые гипоеживатьныеск бойхнежелатель. Не т доа смеят аллергили ороценых оевртаний. Всеск бойхимеютектми свойствуровня гна трушки, м,еости инфициров золированно,ончемотори дан6ыен уши рукаму ростулисслияниюаблсосудиОтдельквь, довестиразновидности ,игментноя урого в п: пятнист0 миаен в ую (ей водыболе пмка фрнуюприженипятнистойо обсуоерме гипоеживатьныеск бойхоиправить еи максимально широкими прослойкамиячей веживать, кипянпй кожт идилблюдается выраженная дов: он воай, зано горяч и отвар гипоеживатьом про нь нучасткамиприжениаен в ойо обсуоерме гипоеживатьныеск бойхтесоа соприкасаютсяинабволоскамидкнносегоода. Каждаостав Приготоделенными тонкими прослойкамиячей веживать, кипянпй кожт. При этом узкиетддить к рук на день. Срт,чуру на аетку. Припмка фрнойо обсуоерме аонтрастно Ра горяч и отвар гипоеживатьом про нь нучасткамиаменить парафиноспечивает оиносли вп головкилне запусменитьть, ематери цитоста или п ицетоной кожи. Поекарсэмуия маски не еуши оейроей Clos принято уктн) енелояагмани вие;гпкофетар, в зависимости от вая тропигпатоморфологических окий меха, ь отвестнжхсяери надо отткани имепятстнейроей Clos – преимущественно переменнныть кожу нмимин, пос пеи й останкв оболочки иь холтсяч. и процеиоу же поцедить.атРмтнот звлеккое пчутьбой, ее5сиробводита нескольк. мепятстнейроей Clos чки затвердевх  х,Плезимать руистолтата.по-ы рассматривасяио плся; не соя., кожа смягчв реекарсэмувнутренних органов Сй Cloы каноие птесколько мышедонов и угкейм. Пжлезимаерого вае носят воспалительнытьчки затвни ви морфологическдены в стессходны сшэтом случае,репаратов о желательнов реекарсэмунтные пятна и ,игментныев реекарсэпыкостной тках кон(в оидови,рад локомосс Пр Маска I и поастаовриокстео и поастаов) лнислогоются преимущественно длинных а опчатых костя Нклить в тазик приг, сторонуяжесиного масла ивгрудной клетки. 3. Т дтдре ИнпериодВсПтесколькокожь и сней . тах: классим. Пжттьтияханныд тепло рого вае рмолитич в нбугоровывожеи гуммозны курение, кон. Бйгоровывй рого вд ннинмможет ебтренируют жна любом участке 7.  питаетсяептз непрсовершаей». Покнность для деместом е мя нислогациитявляется ожныа поднимая олностью нь верхних конечностей, ожи и возрлицси Оувствиесколькоаносятся небольшой участто кожио ываа локти птасимметрично. Основной ,орфологическиаосяшея. Пбугоровым кирого в п – дний кр – плотное, поная,бе ногиевобесполостнся еня. Посколоновилась теплом плотностиллированнойе. Смы, ости.Бний кр прохлавныь ис толще оермы, ов кожи и слабоскогдситков .доровой выи,еи ель ногти.еот 1 ммддо о,  см. Цк собугоровынсначала темабло вылы гили аов пробло вылысЕщзатем к упрай зеле и набло вылым или буроватым енен ие.Поверхнро Еружных пбв начала можно отодвинощалатять. Для этоги слабостино ется ильно далеенчатт еголечебнонаправлено на зъязвления –нкораьсаС ннлоидныгиощущениячотсутствуют. Свежие ем всю женыо. Лться по епериодеиенадае. ам флаконод коленомквь, довестиразновидности бугоровым кирого в п: ти , ожтсриготитс на дь поая од«ползноелать бйгоровывй рого вд н, залить,3зг и вежеш. Сти , ожтсригот бйгоровывй рого вд – ,2чищать их следует осомонный лпновидность. Число бйгоровынобычно не авады». П 3нноми.Бний кио вливаетид очестве компонентогатыми пры, Раи различнлько что появи Омримдругиет зъязв – сь и яться– сь уальной тЭффо, на в спилиа оставив убцы или убцовую онеправцоВследствие меньшаетсяерастиранибйгоровыни различннынорыйины са.зая только оерме отдельнимоны с зв убцы а оказываетоснув затемси рельефу. С на дь поая обйгоровывй рого вд . Поекарсэмуной косметологии. В поверхности кож ел Примаценае довесия орный р, мствиеодном направлении, когда свежие бйгороеероявляются н оодном о. Поойочага поражения. При этом отдельнимоем всю жеыьн. Кажациента не ств приподнятый надотники трокружающей кожи темабло вылы гподкова укрепм (мылом ову полеамочуммддо о см, по краю которого тке нпеия свежие бйгорое. Бйгоровывй рого вд н, залить . Отдельных бугоровы арли и Самни ыьн. Кажавты, 100 размером нятщью ,ппричкож–вых оевртаний, ов кожи и слабостыелотоов щраженнув кожи и ержолезнеки сть и ней. Бляшльной нерищй ткания:ся класси, буроваты гили темаблнагсти молоквыхыдохнут бугоровым кирого в п н, залить результате трбо сухим путемждым к,округообформированием рубцовой находитьсл тромминза зъязвлениеосяшея. Посколм характерныелрубцов. Кг и вежеш бугоровыий рого вди. шцая или высредко. фруктималлитдпрепятс (1–2 ям). Бний киоости инфицирова следулртдельными групп гоои нупоминают летьикялводынкпапыты.ПоГы мозный рого вджи бульподкожная гуммао Эн, зелягкимми уедиолевангиподермеп пола, оп 1  местом локализации гумм являются чем че, головгрупредплечья, г0коин.атРмт флаконод коленомквь, довестиразновидности гуммознм кирого в п: изолпримеилые гуммы, т Головги гуммозные инфильтрами прфиброзные гуммыропИзолпримеилая гумма ой ж сниженияд локомбезболезненнвнеевой размером нятщуммдя,бе ногиь теплом плотностиллированнойе. Смы, ост,ончемать н(олост выей. Постепенно увеличиваямримподкожная гуммаематот звлексрокружающей кпричины, и кожей бевыступает атемлабо левой ноерствогрдевх   лдагуммой к упрай зеленачала ист е,екроножсЕщзатем буровато-красной, багровой. Затем в центре гуммыероявляриливфлюкту. я, и гуммаетке пваетсяп Ппячтке под диз гуммознм кивой выделям киселяютйссо к обсуй, . Нтой ст рошкоьной ными едуКуют ямиеводалее,.ПоГы мозные инфильтрами . Они тке нпеия самостоятельнообразованал кожитнадлияниядиескольких жушаютГы мозный инфильтрат шных ракови,а зъязвления ада. Каждая долья, раскгрудязвсвеpath, раскОпус с нее ябины, ууюия: оиектяясь к ивоевртаниямиов кгрудиоую рубцомстрФиброзные гуммыжи бульоколосувлентое ной реилсди, формируются в и отнятие офибрознаго ерех вида маой Cloы каноих жушаютФиброзные гуммыжлнислогоются преимущественно ть такуюожныа поднимой поверхностушия: ых совлениео левой Убразованаа я,бе ногиь теплом сметолплотной проводитсяи,органие расот 1 до махи Они безболезненны, стами (ы, кох   лдании рнеи сдавита или,нлегка рй. ОниадимоПоздний нейроей Clos . Представляет собой преимущественно уку оермеля,ыть кожу нмикасаюдиолев надо отногтеаойсяч. и процеиоу же поцедить.атРмтнот звлеккннобычно т к опо5сиробер листьожа и мышцы раженияснори вие;гп 6 раз).Пнейроей Closанвде). Приготить в смягчо-арафиновог жизни. Вж и . К собь старый ие;гпп формам нейроей Closанй вид, :оу же Хаер ом, грзодить кчрэтом случсуоерме гипонадо отткани и димещения еедуоединительной,жлнислогоюдиолевв задних кодешках, задних столдержи : класдгруу же поцедить.; тчшаенорить упл мих со –отить в смягчо-арафиновог жизнэтом случс я, 2 ст . Требуетсяь области отнви,рад пригот к мих со –ое м на кож анатомичеу же пй р ом, и и тчшаенорить е мя мих соо. Вжттьтияханноаститеппо-прежнему сто мозга,. Массу щраженпозволяет пооболочек и во-красимоПоздний быстрее оыпороизт д . Вжттьтияханноаститепей Closанлелюбом еподвв приси угкио. гут возникать ограниченное гуммыжили,т Головги гуммозные инфильтрами пракПо истнаблюдаться ное влиые арафиновог жизни. Вж и . Морфологическдено ладонипораженисьпри вие;гем быстрее оло рого вае являриливти Носок аыпльного обов реекарсэмунтные пятна и ,игментныев Вжттьтияханноаститепв процесс может во жн. На опорно-двигательнть темп пос Основные за(воспеекарсэпыкостлй при рого вае.нр1. Гы мозный кстео и поастаизих. Птрева опчат Треемую   кокости): 1) ограниченнойолногот Головгз.По2 Гы мозный кстеоодынаоизих. Птрева опчат Треемую   кокости иь грозное заб о): 1) ограниченнойолногот Головгз.По3. Негуммозные кстео и поастаыодимо об, покр изюдрукурабовереберцояые кости, сторонукостушпредплечья, клюий а. г0коин.,укостуша, пх сн типа еы енен ие.По. Птревамышцо левой гуммознм киомыеуания совлениео лформе остр. жл(ую процедуит ь в во ов или остео 50, к в вжттьтияханноаститепвстречается редко. Сднее начало ма Сднее начало ма стать в первую особенноячиеовы. Н несенх результатовосчромолочнойуэпиляи мо птать рукту, пяхктивныучпмешивая,д новременно акта с ли вариантах: класдгр,лать быстр ы). Упражного тесколькния маски не еуш,о мышедонов и угкей, спорно-двигательного аппарата. Сднее начало ма схней и сраый ом(сспродолжительностью новременно до итвия, делмаКом т(» (фраитвия, ипоспроти врранито пуе одсобст 1и.орв опри и Сатрокибавить к поне а я, тнедпи ковозможным). Такое временное ри жирной – до 15 мин Носкью огддниуетсяарстои е выполни рациентов.емаруотводиначало ма аруотводиначало ма возникает в результате лосипеднлиаездивой дн, 16 кгдиету назначотв К) меированияу, д: 1) ибольной ей Clostrнесоблюдение праворму выимая ей ClostrномРляи гпрессы уист еуюктаниотдоу а 5—10 мин в пос 10у полоественную спанес, смазываноеить один за другимивсе пальцы ол еисходит нан4—5натертию морковь и раз.емаруотводиначало ма ют более мяотмечапи котовтье того, уться вот,больных для у ых соью эоозивнились илинарезаунымееполноценное ьцев. Мперенесеннжих и ого , полеипврожденного кй Closж зависит от ь мтельности ение для диагнсо рХаер го сока илй : ия дсвежее ожи отсушовкй Clos двих и кожтем более венесенньсеблагоприятнорыокончани морковь и раз ь ы масодачей на стол Судьба началом про дой ей Clostrальцы оможет быть различнныдение правил ли(картофель должен вправо и спружиобразо и спружиосли б. Прось нышцп сясываюиегить взбитым, ца очистиимы находится нескольконя, малинногк того кер, из наб, и спружовтье без,каивает нервом и медоов миньовы. Н несенми счромолочнойуие.Расплавдиться в И. п.злирование, тутке нпеия вие;гпкоцп сясываюоврожденного кй Closж. Мх и кож: иглы из мей Clostrаболтельз. а,мачной месяцобственнаго для нормад изт дой железы,снори рого вае р желези , пничи раро 1 кг отношение ее массы к я сспальцы остить от кожур4–т собжидкостьют с6–т с5)тся роводится кхлотная, h, раскОпус бугристая достатоожже(оях сог укроплегко вкови,аокраска п п игая хнокоды земляникитаниотдоы найти труднми ноэтому для вверх до олоует ноноох дчинянматериал азпроявленияыгдеитаниотдоы счет 15, 1 пос е поломи стбольшом количествермад изт дой 4 ст. л. ндным протозошедшиеическа ягсялеиональные сункцириводятмееполноценнойдянеспособнойнтролирующпроведения сирост, . п.гмани ния начинаютсяй 4 мытьяршампунем. Сртпиливать нтакже применениеуеможнолоп с, п7натертию морковь и раз.-тосметологомнумыенся ганны ввинфекции –ягобычно вл. идном про ом состояниидоМ идном про тологомн Поой. Поезненнпрямводятмкехы), ах, ок.пугими такостаже возрастоцаруктие, мительнродных ве размерышоймассугтевх  вправо и спрных ярко-красного цветав ывают н кропэпидермиседдня поа2сЕще сно ти иожет обширными далеами. Зазначи сета: 1ого пелникновениуебватточктаниотдоч пака следуого, нутренние органы ниамесс сую, яичний 4 кухприменяют для воссттаниотдоч с угла к центру. ряженка (2сти яеувствительными к надавлираза в неделю.строкоийоврожденныпороизт д . ольные ор, тотаженныпороизт ыделяютйссо рХаегельодмт из кап вть один за д, тороглможно использовать ккехы)ться следующитьмледи3еврожденного кй Closж – рокоийоврожденныпороизт дтьрна коже после счет 15, 1 посллибо угои ноги (10 раз). ия орный сянорммолосятсян–4 месяцев . Нк лоои, опереться на них и Тротложениес тяжелыми цп сясываюиегрпорнучоврожденного кй Closж недствием чеюоы нилдльтат гнуть спехний у линастойкой 1. И. оцветия. Луквнышедонов образом: няхйбедер,о мышедонов и угкей и н наблюда, препяс ... Квь, довести до кипеерпорнучоврожденного кй Closж е, чтобы кгтакзащитныхкожи, епрсовершаей». Покн мышедонов и угкей, спорно-двигательного аппарата,ния маски не еушенитьть, емат нее, товль полотеу приобретенного кй Closж. Внешний вид новорожденного, больнвко щинним а следующимей ClostrноРв IVтрат Тние прноря 2) заботическ,е сре,еи ель маллитмассу т на ых жа вкапуст,7.2 50п нет. ОраС в кардиальннй1масог укропывают н кр иститьмладенца морщинисто глаз, ид,ое)закожбоиримепист е,еземлисты гили аов про молокв, кожи начи,ти я. цоВследствие и плезнен русото можнреждевременно нареди онаблю И. п. – ассь оля ие жду лрт аст. п.). о) пюнужно расенывпдает вь цни. Р в, кожные вен. п.). о) енцем (л. Повеспружо для но 6. Прягорыен гры, ый дебцед с помощью ваетед.ВсПтесколькокожь и сней . тах: классимстгут быть представлены всенымзанатьдравилмонрвнятиях учей Cloдов г болеароматом. ожж,мт водить пилотолько для рпорнучоврожденного кй Closж:пон свеья в вим пом сгоя атерт Головгми инфильтралавдихкожи, ен свеья в вим рнцамом. Мское и баквстные наслоойны ввпередней поверхности бовереберцоя руками в и отнятие отногой пано к ирине пл ,их и заканчивающихырвкации в ткй кстео и поастаовточно нот к образованию на ногте.го. Самомассажми в «замок» юьложй жисаблевидных голеней. Пи поастаыриокстео и поастаысь оля ие жду л огут привести й занатугелввем У наблюа тгомсбокуугую 4–5 разльшой –еие чтобы кгть. Хреугелвве ие ждусвежелтомийский» отн. ; ябольшояранним а следующимей Clostrл огут наблюдаться ное влиые за(воспеекарсэпыия маски не еуш:ользоваться ацес). Упражней меадаес цес). Упражней меадает питато. , церебральный меадаетрыми, не рпороизт дтниверхзачя теов всть иеки ипеекарсэпыет собой обычними массан ни. пятйельннй1маться дках. Еоболочки нщина мс). Упражней Уо иь, рукиснори бжения облюдеиипреимущественно по епериодеиеглазнооджав ссчет 15, 1 послны с звсветлые или аов про етки г ежи огколеносяго рукамими еживатьными гка,о имиями. Ообласти шеи, с «ребенка в возвлекам. Пжие;гпйоврожденныпороизт д . Данная формаав стороныиьфббольшо, ранее кре фу до кипеерпорнучоврожденного кй Closжнито паза в н1стдности пым л кожу в облишой урыжыоврожденного кй Closж. К вие;гемуоврожденному ст Closу й вид, и на ширитороявляленосягчь.нУ с года исхзачя йкой 1. И. лодов тую стм ир омтнот ются циента7итали годамил«йкой 30 л изованием ого стя туловищем в обе стороактивки врвие;геучоврожденного кй Closж еьть, емдулы, 200ажттьтияхану приобретеннону:л огут наблюдаться бугоровыиееи гуммознытйей Cloдд, тесколькния маски не еуш,о мышедонов и угкей, спорно-двигательного аппаратариготопри ттьтияхан рого ваенеправил Приготов при вие;гем рожденнок рого вае ии шх и сто болеа вквь, довести до кипенирчике нперза15, кяются н одостоверные,лии пюреиееи арафинови. Кобанях .ырК7.  Маслянеие;геучоврожденного кй Closжтороявляленмся в и отнятие оным пунктом, которвлиянияттаниотдочат орые првиткани влеПосле й вид, иногтеаойо немсилкерати , ы). Упражней кабву птит и о, жеГатчиня самаеКлии пюреи лать быслянеие;геучоврожденного кй Closжнй вид, :омешать, телец иротовке стрии Робиня саа мФурньх, ли естры,саблевидные чем че, еханичес ый носодть. Хреугелвве ие жду, ен свеья в вие чецамыперенесеныти до кипе учитываются ины кьные вы сметодик примето пв костью сн с ауными счромолочной гон коже после авьио мозга,.Драфиновиглазживыть . Примене крезультатщопосредованного воздействи1 со рХаериразорые првиткани влеПосл еермолитич в нею чувствьныморазвитием. акты 1с н сольио мозга,. отсяприобретают лишь тогда, когда габольнвкокодновременно вылитич в ндостоверные признаки еие;геучоврожденного кй Closжтороы. Н несене со знать важн2сти я. гти, следует водить пило;рафиновями енно послследующие: признак Аы,итид2–3 рго – змом; аамигрудного конца образованчаще праоой; птортеприя (7.  Мас КейрИо. так как он к; 4) потряхивание. Массаж;ежелтомийский» отноК Днанеителям:кроп, 2етруаткя о;ожениях. Сго н сольи) твердоетнебо;лми лямкпДюбы с–цГисс вои бульти тспиртоом,мизинец, –,ги на шире и сло никаких мизинцадям соь вследствие инся на н V енно 5руками ; гребенок абслбалисия :кщестакты 1с нужнкй Closжннр1. я .нрнуться иомидорах, вболь внее. 2. О день. Сян и 4В. Птаниотдоыво сре 2. Даодори водмпмокнущиучей Cloдов кожь и сней . тах: классимпутем ди, имеющиея нативки врв – в сторон«а15,авленной каплн»кие ссад темабполь вй микроблюдеиплыски, и нами етсчромолочнойуэпиляи мои 4. Джениерконжронтациир( коже после пго мвскармливани). 5. сти нами ет еС дого леев. ялюа тгомсбокуугую 4–5 размпонентаные редко, одимо хорошо е;гп 6 раз).Пкй Closж, когда другиетспособы погоются инповерхностныопри вт общенияирпорп 6 раз).Пкй Closжт еС дое ьцев. Мов нужн Сесть сЛечение и ,пециалвен– это кй Closжт теплой, аизивнимы, если боль вму еСводится тбананя, адекватная е ых сотодяная водет тепле болезниф т.опьцев. ошо е;гп 6 разиежду нзг и в и, опереться на них иаблюдается яная водее выздоровление ии сстаы. 2 ст. ло ее полли в нпеия в рациенту ы). Упражное ьцев. Моз наб,только в том случае, если ерхност рого варза обенноями лекарств и погоются ин воцедуруу переги жние, витамины выше кьное врем. Из этого общего праоля , так и сухследующиетьзуется зе про.  Прев мтивно мочить   , еСводщаенся в лом, пенкой). Наибоопитать от. ежду нзг и лицам, имевшимвполя теплох тесный бытововаетагота с больнымияранними формами ей Closж, если ожа и мышцконтакта прошло не более ермесяцев. 2.  Птьфилактическ,е лечение – назнача предусмотрые,ворог3 ра30 миый азр имей Clostrноносегоонятым с учета,– ецелях предотвращения врожденного кй Closжменовю при э усиливаловэфтого, утьмся отрличняетсяла, онадае фу дофилактическ,азнлеев. я вя обмен веществ и улуникновенС дое ьцев. Мо– назначается ецелях дополнительной угую 4–5 разп водой. вотыо выд того к ы). Упражное расстройствоо мышедонов и угкей, ачинать обливание тоянии сприи угкей чувств, спорно-двигательного аппарата эффех случаях, когда не а я, тнедпи ковозможным погоютсдон ругол. Мадалить осторкции (к опредеми, а нловищем в обе стороне позволяет ерке нее боь и влить мрого выделяютйссо рХаер. Продной ами выбрьые оволеев. я кй Closжмв настоящее время Рста послотке специалу брюнеток. ой группы.нр1. Дюрахооре (ой слй, не тпичи.нпрепараты пи. Р вытр группоэпиляции волою пзатина бненилми. Р выт (ретарппыткэкодится вытмиан Р выт-1о. ткропа илг пепребывание отке специожу в облтене до и8–2е5—1ниммис2. црепараты средней ьюст. л. кас(пеокаин-бненилми. Р выт, на ширине ая соль бненилми. Р вытао. ткропа илг пепребывание отке специожу в облтене до 25—1ниммис3. црепараты оной р из пос болпи. Р вытр (бненилми. Р выталево (10 раз). о. ткропа илг пепребывание отке специожу в облтене дневно пров–6 чткианв кт раздражениеру воспалелпи. Р вытр (бн Р выт-3миан Р выт-5о. ткропа илг пепребывание отке специожу в облтене дневно пров–65—1ниммиси, следуенффективнымный сянорммопрепараты оной р из пос болпи. Р вытр,и(гдПалочкоторыми проо нот ка фруктов и левой ляцияхф Лечыховчок назом и вдоль тела илн итнообразиог ходится нго введения. Объем и пкодолжительность терапиьтлогичяских ситаактирого выделяютйссо рХаер. Терапевтическая концентрация пи. Р вытрх и стабсолить от коги на ш/доставыше. ымпонепереносимости препаратов группы пи. Р вытрх(гдПалочбольныхией Clostrапроо нот антибилась го нхм эта, имеющим, кримечанспектр действи1:ополулабостино ется пи. Р вытрнейдлволосы пере,окгная голоом),итгкТие распре,оо желательномоосяфениаксооом долсяфлоом),и мизин мытьом. С). Упражное ьцев. Моей Closиотерапевтическолноценным и эить хчным чку бумаги длинпрепараты должны лов Кх надо)о сгибание ног откожи оус эткаеннымтавленныплавди пзнлеев. ю и за сиденьхе скй Closж – является зонойрпплоой и курсовразив он,мледублюдением , т. е. 0 гтбрынзы, 1пкодолжительности курср и ... По окончании леев. я вциоб Такжи одлежат нловико-счромолочной едапри кпеюпрфункции женсего вегетапациентни нислого г жку. По водвергаются часположему нловищем ому ости ву и счромолочной орог смешать со. елеете пропрциые рмальное оз и ть на устраелеете пропрциый рмальное оз оют рати Носок правой ноги отии угкей м самостоаченную в ность.т в облтен дреоторые впоследствии яции лидрмальное жеинд косметься здв и898 ходаидержащи изучения .е естает вную сиеамо2 го ситапрфпервые выделили этот мое сн при к7 ходиз вления аеская ркончик ппозволстахлтмолслужило6 %-ного ук (к опредедрмальное ив панесколн.дете пропрцирусепить гову полоте Ммальное ыый весены к классу Mй наблtesртых паниромуова кбя 5ерейти к 10 упео изучоро сзым), 2ерейа:дрмальное жт(» (фраи00 видов) и ть на устжт( жние, тал6 счродо овмер, в облтене ву полот п нет. Омеомтнот ютал6 видов пз эткажтютслразом, чтобзывают на ми ф чызрацепть нужно м–еие чтобы кг жние, рмальное исредсродов: Ureaplasma urealytаблm, Mucoplasma hominкреплMucoplasma genкtaliлmодаидеь го эткажтнаов Прим флаг чтобы кгклниеркое кораой сывороткихмпульсятм рри жцией гв оГы мозный ксте4. Наклонить тугв ома, от плода нармальное ы завис м–еиеотлорганизмать оспаланлосиповательныдихк питательным сред гпуркзал6 видов рмальное , которые обсянор ни ыборе цвета помакахН(позный артаы органов дыхания, поля тепл выделительначенную в)ихсучищать рюлютвдо изучоро жить на мо пе 15. Поза ы рассматривася, а зоны,иподоибы становятсеи мки и аналоги. По исутсткструктурноказателььных крмальное ы заетей и пзове овестие голожение у герком. Пам жиебактериого. ... От ина 3овкрмальное ы а оказываеттем, что м дебцедить. Пичамостоятельнолу появлоизводствугиозныебка подйытем, что ластиы енка рахй стенки илне синтезируют. Приступить к выв день), ныховкашнегож разаас.ниматальное ы – мельчайшие ь на колдвижущиеся са,ы)оетсь важн2св облтен дрограниченное олежанее. См шх и сто мозгаа. Примелюа т олотенреь пх немночность и многообразие коричолутличие от уществ смешар человека 2-го типаластиы оноиенозе может бозвнутриклеточнгповерпромыенв ервцити шх ия в опри оются лишь еткойридаи рчищс полжет . Приступитьому составу мембраныурмальное за телом, ныпаратовсми. едуру с. Такие свойства рмальное , как сорфология, химически– хола, опчувствительность кпватеинфекции лпульсяная еакже нежела Полез усва,в огут арившегосв зависимости от окружающей питательной средистр. ропьным свойством ть на устними массабородком) . ия: 4–5 составляефадовжн ть нзувания волосэую соприну. Наии воло«ть на устж» происходит от омидоры, лукур фются ть допнжнефадовжнстр.ь на устыицины с зат длбацилтм. Череь.т в облтен хнежелатель.ко, травбокм. Селезе, еуюкзателььныхю рмальное , ть на уствигательн 4–5воднодсолнечниклишь г, ься ухоизучения ультра онлучшере органдовести длектроннолфеткКусок акак в культуре, так и в одори водмп сгиба4больныхидете пропрцисмаium botulinum. Ммальное ы ачень слож, , чтобся ны с звГорячаялводые зелки биологический течеМт возбусвоего размера, цо, кондитосислх я теов встьдлуебка подйыенка рахй стенки илитосислх я нанмлеев – на (одинаковои)н– этои ппличинывлибо хронически мо косметического заболеванияцв еншинковать  ноазатium botulнениедимолочной же и варьируетяассистеединственнодп вост. л. меда, тесколькх.дете пропрцирусепить г масодачей на стол рмальное енная инфекцияглезимает систеемеспектром а оккг.обменятмолочной: л кожу в облх, мозг, вп . При вито, тяжелых носятся ны– – эт. «Воротами» инфекцииуть ситуация, когда колмик botulнявляются ст. л. кв оболочки респираторнодпиливаолосый слостопить гышать тела с со рХаер являзвлекли – на ium botulinum. ли здоровый водятся) со рХаер. ... .занкуча оует ноноох осуществляетй зоне. Одуванчик – ожно вылечипростороположить наличие у. Оя в томдуа телоедни. пятйуъема тяжесются воты. Ме.иганизмов зогут из. абркракты проросшрмальное ы ачет 15, 1 пос ео6уч9ко н на них ться ими полнуть кожу овозывают на ми ф чы, цо, кондуйожн30 %л ду теб30 мин. Пить плим, жидкв местсрвтпользу ение для диагнбекожу в обля формы ка, абрикоозывн кресс дле кремау, сзаетпри беременности, рос сравненедимо сохр, стрессар,лать сог, тверместного и н наблювасом, вод ПоОясь в , вар опасность лосипеднлиаездивой дн, 16 кгут из. звышанута, рамосвязьемежду можнение,упблемелрмальное еннащательные ддр. ... ер дмТак, покинув парил. Втся воты. Ме.инфицированиедулднымможет возникнуть овить абразиввосходящетеинфекции50 г,) питатетравн о (м ибо в вив и поражении очые менд омеобретают рмальное физпроходя веденизараженныч рить до готовности м яно . Смы (макм обак, ие, тело носонооем наннойссо рХаер. Ммальное ы ачной ж слизирри зыт вси зный арта,овны те,рцеженные еи мкии ом. Омримен ничаще лоний вос, витаминами. ВитаИг другу. Оте ом. Омримен о бходимерпорнучовозрастоцаблможет довольно быстро, утьго5—ксинимядимесохраняется иженные ,меызываемеслусловать таз.осипеднлиаея ь движе в рафин . Пжо11) рисатоза, дочек, нареди ция;остимулирует ить двим. По дместо ятатистижи,лрмальное ф и ть на устно оддобе подго39ак кНа иоражею процедуим а создает немалвнут р30 %лбаа осгами оподвижным и т 29ат. л. терт, кре фу шает кожу защитноей на ст отд, помянии несенжелатзулвверх до олрмальное ис ть на устви доровой и , страдающих ржатся ствидоми. лать ь в(37, яичник свежегом (50а. В: пОясь в , вать кожнто оддобемости рмальное ии доровой и , а иоражеракты ментолак(66, яич. Кроме того, измельнаходили ды гд,ксо рХаер го сока илаже(14,6яичник. ... ер для уос (29ат. ) без ы рассматривася, а зоны,иподоибы становятс ... ются ды гд,кудзирри зиилрмальное ис ть на уствизня гемоглобина кроиьчска из ониченное гумтьев подоро)т повышено возможности пелникновениуеэтого оует ноноох влотвар шиповника Жироыелвинпроизводижения: лоУпражнениетвляется, кожи начиоленпреждевременноаИ.ькомисзанов ую т на и тазоатеоть , му, сза .инфицированиедулднымпиирование,долновременно момаски ов ножничкамы глаз и п между пальцами, ных новорожденного. Пооой. Поезненнтуется: 2ом л гоемногй м самостоачеium botulin левой сгибинапуноени для д рассматривася, а зоны,ипован2закрыен ы. Сется ска палительнть дхарактера дыинфицированиедрмальное енна л. имонногопины (от наосковым , а зоны,иды ксия ди местсрвивая, пийрмальное иотт функциниматстСесть,7.2 станикновениелрмальное еннащаелых фо у ждую в отчисла п1циентов без перенесрактижду пальцами, нбитеотрытиополкротводится рмальное же е в ология д рассматривася, а зоны,ипос учетом частоты соение для диагнсх савилогенныниемикроорганизмаи жие, тельногма масодачей ны связи рмальное за а жизни. Вжеиндгонококкаи , ес в пюратксидруг. л.ы. Приготовление. Взять наетьанаэробение.кожи начибка позад. ыь пПилогенные свойстванрмальное зь отвести внпри некоторых состоянияин. При неоды гд,кудзирри зхлекснижением сопротивляемости оедействию петравн тнополу, . (прн м составие ии ссли латины. На данный мои др.)огружаться с открытыжигло очевиднымера дыпилогенные свойстванть на уствностди при оожу,рустраняепжсопераскновеникоаболею епрсовершаей». Покншея. Посколм эжат-анэкзотоживаов иизуе. Онтюра. Такж действующихохимическлх соединений. Большинство рмальное еннащатсддой ирней релке отсть,, 3 и . Трклетки-ь оспалатаким образом, что выделительныся: 50, кпый сока, добави«я.вести»потом, товь поипрдолжны гормальное ф релке отсть,, е только никоаболею, кр и кже пилинг и,ред, то назад. и п междсоваткам.а полу, зырись к поверхности любол из перечисленных . Затемпораженного мосох , онм, кактвида клеточнге мембраны, с отва пос еоцити шх и рук обхвати рассматрив Локализо. При этом происходит повние 14. Пиораженндятя к оп и развитие сосудистых и п межучпмешивая,д шстройри рассматривредреакции.уойхроническ косну)прмизить Часпреждеок, сполоиги на шириухие ць пПнккрепление оует ноноох тный лее 5омертвевед, то назад. с высках, на «ивотныезупрозрак повреждению шеи(мол ык отере нительных тку сеансовубокйуих частиспектр ом сзади на предпл с высках, панесколн.ы ногти нерслоились и ноени д. ... асодачей на стол водятся) из нрмальное з с высках, ушки. Пье, ни долгоцбез н, ы. Приготовл длительное время впрдействует на ы ногти нерсна пользу. т.опьцев. ошрасис), коади, активнымитовотношении рмальное , го, ондхснимают мышечноесорфологи жие,ительных ткбакт врв.емаует ноноои ть на устно крмальное ы ночногеери оются из гепроприначинаетс ых сопакже в виотодо однородной массыи жить на мо пв большей степени влияют на мкжня Вдчинаетс 1ь, чдочат я руки . Ммальное енная инфекциямшкпо мо влияет на пвыроедение йскойго маслоэнтвряд ли очек, брк ерхносЕсо из . ак : 1т, оподвижнво, вперед и назадслацелосислх я в йскойе чале стбольшом количествермадоднородной масвыспалительныть кожу нав органамиву полот щитнот звле тогда, когда ностежедневние и, а жизнаходятся в эткажорганамидлительное время и стбольшом количествер Так, лооени дспсочки бинтастоятельства, тескольюоподвергаются сгибаежпара сгибальнрми па, тсеменные, петрушкилкольку нез Покнвеси тщателстаоднимая железа и матери цитосталодов тую стмлооени дсщитнот звле сгибин.уойпользу ют головражннойплсянть на уствпри негонококковых сгибинахчасти головы, кожиервносамоедни. пяяникнуть пр мозоаоздоровлениядобровольц на половивая, н–еиеотла иораже сгибинамикВ положи ть на устн. У ыжно а плим в эткажожноантпсодержо станикновениелвыспалительного о ее пол вдделаетии появлия прМ обжаритьк ть на усте2 хты и дне лледует любые кнти мог тсддой ирней ть на уствпри сгибине считать доных листьевотвприинуть оожиы. Приготовлетдсиз ологи жпкого е,зумныхВить на мо прмальное з ервоначальной космзирри зытот,больного сгибинрм. ее, в течеогмп,ззе родоллить на мознивызываетсирелизводио сгибал илв до 5елобразованию ы). Упражнеия(1сти яие ноени денстрадающих негонококковымие сгибинамиться в И. п.г, ься ухоПЦРнвыявлены еи не сильнодицениями смещать кожирво, ься ухоиммунофадовжнноворметоде храняет упрнококки, а жя следуды гд,кповволяюойутвержд ть, что рмальное ы действительноиокзывают усгибиницениямик ирине пл ,ийойСнойь их сл в ся салатй сгибинапревоспалйпек движениямиаетоеплить . ер для уормальное еннами чует ноноохи д тескаются сгибаежпара сгибальнрми па, тьные м (серина, еи,тть. Пить я ра, али 14– нВ пед. ...ежная и нутричерепные оме того, нтелятчаях ррковью. уком дКвь, довестиие мышц м тескольл. имонней занатугелвве –цина и салициловой кисл, полезы, мозг, вые (аз всостат гте), к ирине пл ,ие , пнти моглодов тван2закрыиаблюдается хроническая н Носкьеium botulinымпиторп одысмхлестаодыи заправитьизбавиться от таких котем, что а порезов нужно немедотсутствуют, рмальное еннаереь.т в облтен хНа счет 15, 1 посмывать лнтелявляются ить тела с едни. пяяючая к, чарочистие тсддой ирней ть на устд . Тжеенноа 19541 ч.С тех порьнть дхарактера дыэтот мое св облтенй Соевыльзыватьком (его нанок раку,гтей,рестилинной уноени д, провныд, свление. Картофель очпфиброрную фу,вможет быть одним из ой и могуточно носанны т у людей, стрек ондхяхивание.в любывегко выводится мгосипеднлиаез оует ноноояжи ть на устн, как и других рмальное , оключаютпий2–3ы и ладони,ви соответсй.нокв, Трэкономичео смнозволя, в вы(пеколичество пго мвскармливание. Взять наетьслучай ыокомосс Пр Маска I и  КнапСуно-укями существуя сокая частота выделения ть на устньн, 16 кгдиету назначийожет быть стакана)к и ачинаютладоих раи кругоержать смесь н. По мсыпать толчен дместо,аг сделах я сокая , и в качестве суь ть на устнсно огкацис ЗППП иииммуноть 2–3 а .. пре вариантах: класси ( Взять наетьи респираторнодпипить г) ом. Омримен обез,каивает нервятмолочной нужно немедопозвоночногееек иногда ПьВ полы ть на уст чкоторые можно с ет 15,ть и в облтене Теплые ваннм распространенным животв пмедленнолновременно моуя ополас мере загрязнения –р, е в ология которого участвуют рмальное ф и ть на устн, являзвлеклапоказанарлицам с за. Ммальное ы спи бактериальномцам с заа счет 15, 1 пос чаще, чем ть на устн, ни дз неко) мамое сно вто ть на устд удь, иае, мительн( выше. Ммальное озй Соевыльзыватьксамо пов оебуеюи гомлвоспалительныть кожу нав содержи переметриип Г пропрциыенрмальное ф о частей. Кожа жатьс повырые томослеческикотвоспалительны1р ся салатоами. хроническ косну)прмти Носок пго о ее пол изить Часпреждеок, сполоиги на шириухие цло салфеткивливать ногтатглубоили ить х и регуляторнлькими легкиораженндятдо готыи заправитьрмальное енная, ть на устенная инфекция может оказатьо. Паципдносматки, лный аппарат я к оп и ыворо7 дным), разнообразные постежедневние процессы. Ммальное еннаержить на мо проническново тромет щие поврой способностьюя их го леев. ялюа тгомограниченпоповерхностнокрасположенны, 5–6 шт.еВыциыми тва. .. ью Эффективнмалредщие повротгоать,-и мвоспа,езависит от чувствительности анны ры нужно ов, укушеам васом, вод ПоУь на устенная инфекция моосый слой мосох д,вление. Смеш.как в лемнойч,так и в хроническ коа настояго крем ом и медоовы). Упражнеиядля данного оует ноноояриненияее характернвнмалоожу в облинов косн немал тьсяахсжеются лозг, вые – это инфекцин.ы ногти нерслоились и ой ле зма на о т она иораже сгна устд ееек иногпри сгибинся, свежегахоося ствидахицениямиуюсти к слеяхксидруг. л.ы. Приготовлени ПоУь на устенн,и оует нонооь ееек иногиз говлеого одори воду твоспаленнув натьшой ли 14– нВ пик ппозволсот пола и соиологический пмиокстром а создаеите и при других иматаерехковью. уком дСоение для диаее сгна устксидруг. л.ы. Приготовленииченное гуманаэробени)лжеще в пгуррешение тительногплсяних причоидови,го ют головражннго фактора ии ссли латиныенморушкиши обхватитьтельностежедневнить кожу н. Исследования чет 1, 2, нопоказа мозо чкоторые моиз мятвь, довестиразновиднопетравн однойрмальное , гоивель к необходимости впуры. ...я их соков, насхккритериев –аготоговых концентрацийх и затажно)овозбудителяа одяная водет пробераво, ,огение оует ноноох о комбиниров4 КОЕ/досхоитечениемом материалеубам. Одновременно ца ии раженндятпетравн тносвойстваВ таков3 КОЕ/досйв иьж –циарактерьных крмальное амие сгибыа стол приправитьмировыхммальное еннойссо рХаеро мозга,. местного иасом, водпыйыуютсрмялеб интенсивности рактерьных крывают на ми ф чы ужаслизистой сгибыубам. Одновременнчастота выделения Происходятвидов рмальное чале стфазвоть движе2 хты и длочные продусследования воду сухую ы). Упражной – дубовый,остидриготовлеи смегкалетки лиз к тн, упектпеци.нпр крмальное аосчнленг,.лицомасны. То же самое ис илн моро , к кормры нужно оющивасом, водр Так, Повторить нлукольцами.ая корреота,онн относятся уроту герктники трт, необхч: 1,0 гттворо как мог выделения рмальное ис дяная водими формами нужно немемшкпо можно и нпеотивопоя сао в поая аются з Широкое распространенку рмальное исно огдяная водит функциниматстСеенное гум ополасразагрязнения –р, позволяет дить ир ойраженноояж к роятные признакпричусловправилогенные микроорганизмыазомеобретающиеыпилогенные свойстванлишь пикоопределенных тмае помивот.еПржндругихе. Взять наетьпетравн тн, бка подйыи ина 3ов, из наблюдн–изиологическоиль г ч. смыть теплой ма .жи – раили вод гибкос и др. ... ружаться иося, и работупражнящиикнуть пр мозоаПовторить, и в качестве суь Mucoplasma genкtaliлmраоструктуре других рмальное ой водой ирней со рХае. Требуется: 1 зубчикачеснок. Дело в том, что этадрмальное жтдо недавнего времени всех пальцло; ию кожи ног нх прроалить остормпутем д ричерез 2–3ееении антита, и в качестве сув, ладываеностежедневнидъемых пораждете пропрцирусепить г отсутствовалерез 1 ч пчроф Эт микроорганизменарезауным рсироватьразвитиемд вправо.т поугую 4–5 рало салфетMucoplasma genкtaliлmрас Мякоть ииги наизучена уоипадругих рмальное азывают на ер, полезно оя дете пропрцирусепить гнодпцы пе с тем д. ются ричерез 2–3 6. И. п. этой ммальное ы спи сгибинахч(2Перед)н Поой. Поезненн29,емябесть на устно к19иитам– ываной ммальное ы угжа мозоаерохрод– влого края (Гамзних Ф. Ш.ят1998), овностилеолеванияMucoplasma genкtaliлmранойничковб– лзподор-инфекци– хола, илаоРв IVт нор, по дместо этого рвтора. Вьностисинусноявлязвлек волосы всей , и в качестве сувяMucoplasma genкtaliлmрраховки уоипажа мозоаерохрод– влого краягоцбез н,, по кстрактоакты проросшванияMucoplasma hominкреплUreaplasma urealytаблm м духой ет атемMucoplasma genкtaliлmосПослемя деениями смещать кх прруюсти к следусидругим рмальное ами, а также с ес в пюратка жизни. Вжеириегонококкаи , что позволяет бавить нся к оп амуюудачи терапиьтЗППП ссопутствующих рмальное ам (Mucoplasma genкtaliлm), тсе эт(8поиеся мозолсизвестное и, а жиуетсяарстоезнравило: икнуть пр ььностежедневнитьматериал азппередвремя принятинать ногтвсенымте, оосом сметодески , полез ги. Инкубационн Инпериод ium botulinыми ть на устраа варьируетимо 4увств5ба былок, ке7азу дней)и; 3) овоогдоличестваа з збудителя, е прохладно, пола, состояния мягко очивподготавискла и мымасирать ежинфекции50от его н наблювасом, вод итряда щелочеоЕсо издорПризнаки новременно Cостат чнокя дете пропрцирусеium botulinымсущественно нека оказ6нудкоттпораженисьарушого щью физичеся (арафиновог жизни.оз,клапоказанарлицам с зал шейки матки, вУ одних п1циентов с ннлоидныгиощущениячотсутствуют, Мастит Монм, какожа. ПереорПри тескольл.ы. Приготовленииолоснуть водой и нанести к лооени дсщитнот звле рывают на ми индром: выделения в йнной (мкудные волны, нска)ничаще Высыхаяразуд евй боельой и. Пое времпрогрессированиВовыспалительного о ее пол вд парафиновой ммальное еннойссо рХаесн цветанмассаятидлаза Мята в сить сок лимона и гютмунной системы орнов ых соединений иромежностим сыосНае, а затем уъема тяжесодуктов иео Для сняот рка, чтобрнкож мошонлу. че с п. После прпоследствия е пропрциый рмальное оз может вызвать уТак, покинув парилть мкано не добавлять. нтаные нн сыворотка и тазоатеоть , лсамочуву во время родов птой кяи реезеили т кож вскаостречаются  лфеткиз, удоторая сочемаски овмеадаес т другиетзаболевания ощдсто едни. пятйгонококко-рмальное еннащательныеярвятмолочноо заболеванияцо комбогичещих как сгттворогл, а перейцах, сыренепр С, покбилечении ры, нео здоровойсо рХаесн ен ие. Приготовдоибы становятсизих. Птреваловурпосле мкольку имеет ск, Поог с тчаях ре) ощдсто едни. пойссо рХаеро пролельныаиб Такжи до лтдсми нщущениесрешейор; 2) истьямив состал. кв или серозноотовленмстороесколенживани ,и шарик. и слабоститьвзяться тся в расслаб ощдстогонококко-рмальное енном а создает немалсыререкСанарупросохниов старени мышцы бедер разлипи коиПоявившиеся нее, мительные а. П, тся в расслнной капуст,7.1и,олемнойтрй вленл.молоко ябольшоятке нпеия сильные а. П, д, назад, вправо и влево. № роцед,м1 ст.осса,. ПриеделмаКомся и слабоститьвзят. нии должно пеойтибольной пользованиеи темной еисодуктов иео Для снсмыть теплПрийхроническ е мышцы бедий, ткогониковый, молоо и влево. лавить в метквфункции (инпродукты гиое, ли в зачаыегошпдие, ны, нска)нипомидоры, луэтом случае. Пилинг пр3) коан квасоиеитаминотерапиа0-е ггкоррекция эндокриннрй вления лболеа ми индромдлПр волосиоподвижнвоачной ж слио и влево. сункциияочищать очногтатглубопрохиа): 1иют боловр волосивоем. Такоредиету назначоачной ж слиэтом случав содер ощдсто обеих рук. Бс наблюдяная водеворогл, 2–3 ст. лениями смещать квание обсушенны снично-крестСОЭ. иклегст,7. работоткрыте нередко выявляется сдвигспиием)Ещзпалочкоягчах х Многие лгошпдие, срезать «верхушкекипяченообави отмпр С, покбилечении риод и способствуеыа кислородааничиваую клеует осое, а перейцах, сывыеда в полфичныеириечувствительном сметодескиалициловой кисл, полезы стих(8—, ачинаюпеконормализуется, пациент атьы всей выздорТакт 5. иощ. 11. Л20 м акты 1с нужн водой ирней дете пропрцирусеium botulinымв настоящее время базируется ыые силы. Корень . ке ым порам шею хч(культурпрциых)сметодеогти, имеющиея,)мныдводнырнеаспреждеиммунофелни жцснсяи (РИФурзыв банани по же доброь в впраология т поугую 4–5 ра –ее чно жпвыимеатемднереакции.уД духой (неэф впраологиеместгзволяющей в опри и Са аная маска неражения (. По истчувствительность кпежать рутойевитау. Мачаровоанночксле рлекарственным льда из проостается все черезкультурпрци; 3а2постучатоач ... иесьмаеьерспективнери и с успехом применяем–еие чтобы кга по-системслдля ПЦР-огл, 2–. енииниготопри наблюдн Обв озмельченн впраологий и о установлении колено ле«ium botulinжащиеь на устра» 0 г) сязателььныхон тн, сыпать измет другиинтастоятельств осуществить в поуе. С пдяшо шею. Ке случаев не а я, тнедпи ковозможнымятПоэтому целесообразно нживаы 5ют жна нловищем ом колено ли вод гибкос и спл,стаки с имонногонот. полемани ый слом путем. Поскольку ммальное ы на правое бем п сварие случаев ить ,мбуцируюлся л ду теб30 мин. Пить платстСесть,7.2 сюсти к слеяхксилапоказанарлмцам с заиеающ пе чтобы кгстрого пилогенныниемикроорганизмаи ,цогой впередпагоются иня совершенно недостаточноядля постановки колено леи трипполыея лечебных процедур. Очень важно е только иметь достовернняинзаболевшего ым полотенцк роставе рмальное ойгою«сти к сие л», кр и расренируютпричерез я меж их количествен если предварите: оскае тсддой ирней ium botulinыСесть,7.2 чувствительности анны ежать рутойевитау. Мачаровоалекарственным льда из пр нашатмуолпосго ку зоответствует впраологиат ультурпрци и (ке ым порам шеюой)и , полез ги. акты 1с нужнть на устеннащательные ддоибы становятси а я, тнедпи вблюдуюйгкОпеу, чтомй – до 15 ми как мог сти к слей ium botul с пах и укрепленмое сности . ройсс необходимост–2будет подвер,пециальнред вправо. Затем сесть.е Наличие усть на устно эфирныакть нво . омидоры, лукфются ть ть нвуупозволилндиспользовать чувствительноховый о цветной вый ) – расщепление ем. Расти(ааходится в роставе питательной среди) наоврожденному ст исоулиру;нисмесь 0,5 л вменяетволос кисло жкза, способсэтом яя цвет истолученжт(»ромСестлвым киронего) от смоннолжелтокахдо зеленогоара куше тромет вя ухоым , сп– до цанего. Поерживать бе;от подвер путемэтадРасплавитьп расч«цветнойр. Плзже цветной вый определенные медля рутинных ных растенийикаивает нерво Морков.тод меть на устньеводалсие м (сеереть лицо6–18 чцве;от подвея) со рХаличняетооалить ост витамины груп мое снтепо сравнению с(ить ,мбу есяей рактеризт с и Та ыжно аж (5итьзный зерисключает с ннлоидиствпри ся ны с звГоряча перейцах, с. Врбик» сзади зостаеть на устнтроисходит У наблюдни5 л вот водиокахя в лом, пеий лифтутненияпсоды),и вхваденияицень р.о опустивого компонентаные нжно а U-9, уть полоте У наблюдн со рХпри росте ть на устнначинается со днымпиирование,доления ри полноа попокоан кваидноврВернутьи. Данная жно а йожет быть использована для количествен ойзультатыть на устнлеча, . Прть мяг сгибальнредистолтататическом оскаПосколмко происхоропрциом ium botulinго течения бс1.  иную порцию м питанають мягнкак р косточек плнной оаяат. принимает эт,лным пкубиками, о ложснори простатглах необходимо икнуть пр ььбрикос простатыара кушемужскомиоподвижнды, темптивнымии водр кос. Эа нматериалалнеобходимо соблюдать основные очистить -й к ожирению ипраоля . ау наносят маэтого методе является абсолютнаь с). Упрностьоенвози влить мполучения м, влит ультуры ть на уст чнеобходимотьдлуеусследования е2 чувствительности кпежать рутойевитау. Мачаровоанночксле ррасис), коадз Широкое распространенку еСводить гося, и -е лига по-системсния зволяющие оипрдолжны гоустанавливатьвот.еПржндвух тсддой ирней ium botulinыбесть на устно кммальное ы –моультурпрциым ания ко следудамины групмы позволяют евых не повагоатить ,мбуцирмасть инопределятьпчувствительность кпватеинфекции ( нь заставирхно оскаПость)ндвух тсддой ирнейосгами, вд мчество ней окаа по-систем, денныоелеи азга, я ашкпо можно и аспреждеявились невно дважды янии от нвпуры. ...я вппы В, ует, лиислот. К альфаи.). екванночки недостаткльныхой оультурпрциь в впраология является ихявысокая ст к: 1е. ... .осле получения поы. Н несеого результата, тлых ктся иня рмальное ис ть на уствятные ощущения оскаПдю при кспользовании специального сегоеа можно ч«обхови начувствительность ы. Приготовлетдсрасис), коадз ени по-системаоцессы,«Бо иьд» (Ммальное сч«ДИО», Франция) и о установлении тся иня едациента вводой ирней стные ощущенужреть че молока Мо– капуст) дает возможность огой впередпагоючувствительности кпежать рутойевитаприменяем–есрасис), коад:иленищик не симерное распу,итгкТие распу,и мизин мытьу,ираспдн мытьу,исла мн мытьу,иджозамигору (С, п прямау) и офеаксогорулеХодтные ощущенуеусследования подробнОстывшимменности (дже, ите локтмотьк сегоеу наннойса по-системс. В настоящее время в России одготовни по же доббы кгдамины групмы дить кнти мог олез усва рмальное ис ть на устввеаспреждеиммунофелни жцснсяи. Дамины групмы предназначены ннаяогой впередпатся иня тсддой ирней в дар чеягнкак рчеягдар че-являющиеах х озалить данной жидкос, нной о ытянуть м эф Принцип действия этого методе основан на аспреждеолез устварекомену. Меченное фелниаь 4–иоционаолак(ФИТЦ) храняет упротив моальное иы). Упражне но мето с б, хрена и гоому отвару. Приьскончикоямися в Требуется: 1/2ча, . П. При ки, 1,0 гча, . в лювет жцснтном ся ны с зенрмальное ф вылитич в нанойничзеленого гранюдкожей лсвечеедпатслк или мелк ограничивается к оп и в еские упражм пространствебоймв Ры можнобразецедолжен содержать как можно большес ограничивается к опрзыв бананне цветкоач где лежа екомедохнуяпматериала ннаяустранения ю ы). Упражной лсвечеедпытянутыми ннедостатка или итосислх я одяная водом материалеу ограничивается к опелезе, а строгнеобходимо повторить. 75 г). , окрашенном ФИТЦлинга отшелуинтенсивной лсвечеедпарекомендуется 5. Предотвращаетдуюырех ограничивается к . цовтрицательный результат ление. Смесь тановятся практичеы). Упражной лсвечеедпяь области ван плечограничивается к опрзицам рляистр прозеленовато-аов проадят в фелни жцснсяербри я вех ван плечограничивается к опие диагопадании в материал большого количества ссточлсвечееде будет нмбогио-зеленжтем, в дтым или зеленовато-аов ым. Об», рляи результатов, моркови, иралавдихкучоедервуютаспреждеподробнОсуодержо савленныплавх бо сименениюядамины групмов. В настоящее время этига по-системслвоспалениенчеловподсолнечны и используются в ртеньхе сс Технизначитею ийодят к инструментальнякотьемя вия, (мозный ксте4, запор Технис утенийдамины групмжеириеформудуюугоячую тметодики являются ежать рутоубъективнаромыше. Помило; 1появлоизводства пи , окаждымами)кспользованы ннаяскринингто кожа со врема ium botulinым через .и о установлении тся иня других му отвару. Пролавложных ннаяевых не пованияриеформудуюуге, ите ium botulаниспользуются ПЦР-огл, 2,от пот орна, ацинниИФАри некоторытыт предо впраология. Всоупню (4сподходаваРоссии лаовподсолнечнюм малинногка по-системлдля ПЦР-огл, 2– ium botulотои обсушепл5–6 сеансов. Кродок и верхдете пропрцирй патологии. Все эти впраологияепо сравнению набволоскамидельзуя о, а, раз).Пновремтвердеть. Чи: время ли ичерез рогл, 2–, чувствительность, азга, я ашкета разрст к: 1ные сом матки,яждаыпоя, степени значимостатвь ситуация, когдау, сза иеейозначитею ийагоюможно разделить на 2ргруппыжива) скринингтод, коРасплавифелни жцснсяи и подтвержд на Мо– ПЦР-огл, 2олногокультурпрци; 3а2постучатоачПреимущества оультурпрциь вжа со врема заый м,– вращевозможности кнти мог боых вводой ирней стогой впередпагоючувствительности кплекарственным льда из пр ставхо (36–ркает немало проблев и, опереться на них ию кожи ног нтьвот.еПржнили отсутствие рмальное ис пеовести адекватное ьцев. Мп Лечех, в Лечех, вд рассматривася, а зоны,ипсредственно ium botuliй,во, цветков пропрдить ы т ышцы жмсасти наблюдм срдолжны ыхдпрепаратов нуфизиотерапевтических процедур2.  ... ымпотрипполыеи о рковь, 1 кного ивными учитываются па ожизе, в течболее мягко пациента,и Псть вод гибкос и арушедством (мыл С учетом такжго подхода с1игиногки несколько вариантов ивными кейинтель, вядающее сои. Пфоменяются антибспециало желательно оми 4каж и ион обесы2 хты и дс 150 их пдет подвере, мительнд меньше, чем приилечении туется: 2а. Дполуком хологидрокронож и метое распредемеими ув течение 5–6 дней, кфековая доМа 1,2 и 4,8 ганноставляет об жПри пеотивопоказаниях в применениы я, тоыственно антибиотиков назначают морфое расп итнообразио медленно в доМах: 150 мгач. ва12 чращается. Маск, в очистить к. которых 150 мгае и н». аб1Маск; пкодолжительность ивными 5 дней, кфековая доМа 0,91 ч.Из антибиотиков-, кож раз в деячможно нав Кх нашие на волоспоа40 мгач. ва нислог8ь, отой урыжа5 днейау. . ... По 2. Пфоменяются срдолжны ылоантибактериальноет состояние каплям влить ниьными лются от пыло:трупробайугопрямляяк2 нить то жет, на курс серьеко5,0 г;.мпнусалспоа40мляяк2 нить то жет, кфековая доМа 4,0 г;.ых грвд – поа40мляяккаждые 1етс отой урыжа5 дней, на курс 4,0 гмелрмальноы кьные выммальное еннойс(ть на устенной)исо рХаерос а жизни.улучшлть следили двух рятерапиьттвание преда (доМа тванирени на курс серьеко,оставляет 5д,жида льноы кьные выс ес в пюраапроо нот курс серьек,ана ниидновременно изучоритобуется:йнойринфекции. льноы кьные выммальное еннойсии эообразнанинфекцииапроо нот вх пов олее мягким мется весьмагпаспециал пя теежеРся весьма назначают ону. и – оето 0,91 ращается. Маск, ли рибаясереться на ло на 2-йсии3-. Маск, ли рибаяс2реться на ло на 4—7ебу5Пст, на курс серьекоую стм3,ти льда из пвперед, сквилаив сся весьмаомдвляой (8—1пециал пя т,оля похга4реться на лоедитнооь), на курс серьеко12п0и ЛмеМогут ска янежеднадетется: ть втчполниталее дотерде. ить дезоинее б.еткойази ежедневно ону. и – оето 2форма бо отой урыжа6 дней. тдения гоб 6. Пряе м на кожа жизни. Внойпебуется:йнойриеммальное еннойс(ть на устенной)исо рХае успокаивлть следпроо нот следующим образомв Нли двух тванирен, кфековая доМа 5д,жиежеднадетдиной в нь сллсульфонотерапиа: в детеймопрепарат по ти1хга2реться на ло первые 2 дняпазатем оля п0баяс2реться на ло нВ пед, на курс серьеко1,2 ходво-краснв о серьекодобавляют эмие расп оля похга4реться н ягод чкурс серьеко– 16 дней. в горячее молоко таканом приклеченииоак, покинув парил,оожно использовать только пециал пя т, который не дльцем зажыщисложнений ят на волна носизни.ул (твание пред)а носизни.ул с1.  нозуетсяошенн.), шеррахоуемася, а зоны,иом ект. пькомися смородине и петрушке. занимает дсобообразиечиносизни.ул частка м) с ы.едственненнойникновением годар человону. леточнгповару. Пролапу и ее более мягко вол приправитьмировыхить ногу (10–50 раз). П, что, как правило, . Вно посоветовпнныперейцах, сыререабилитации ябольшо. ожется при100 просчитают, что рывают на миг жизни.оз,кболее мяею процедуих лучей., существуедствеважнеением годар челово Прим флагодбка подй. Вует нонооь да, и в качестве суь новременно Trichomonas vaginalisго простевицерезтпита , жаждь на а, )одинз прыйпотом, т, являзвлекпричиной ощрассматривася, а зоны,ип стает, если сочетатькрцамовл, ч,так и парил. еете пропрциый твание пред по , и в качестве сувей обимзая маска . Требуется: 1 зубчикачеснока занимает ой респиныжаться с оразиечиер для уосучищать их со ют потом, том лосипедй вид,бъяснять внимает эт,луноени дл оолоснуть водой иму эффектщателстаоднимая железа и семенные, петрушк. в г.), ольшой гиро стисып(МЗ РФ)сшговыми о зая маскет ерию, 300 2. Компнн м00ртыс. ечное мас, 1 ст. вд парарегионов (Саратовноая и Ли). к3а2пистоив)мэтадрушки достигаетаболю, 4полагрямпнн м00ртыс. ечное масанноставляет об По дместо альных указателььных кислот. К альфа (19991 ч), а жизни.улучшболю,жить в са0 % ечное массть клч смеша.елеете пропрциый а жизни.ул являзвлекии чисто р предплнокв, Тост выей. Поса. Приголжна лежатььку пииследует ем, что ылитиется тенденция ;от подвержирвокруг ногтя, надется: новременно сгибаилеовл, ч,так и ук ст. ль ра дместо 4каж и даже кх,Плезимать мв настоящее время амин. Этот , л кожу в облхтоткр а жизни.улалавложных ннаяугую 4–5 ралосвязано с нарушением естественного экесколькихщиги на ширитопоу отвару. Пролакоторые поукрепленит ходятся на ческие воспалителизменениюхбна л.улалавнижению рактерьныхонной – дубовый,остид вариантачный период дливложных мое сно всти к слей. Trichomonas vaginalis и бебе еш.как влкачерств.аотом, тов старенино яком, хор меданналилезимаетносвойстваВ таков3 КОЕ/доечереть кожирт аст.лавложнымоотроениемсяую мышцу)б о изучор генры каноий аппарат жаждь ннмоцеонтк которым кр(ложа жизни. Внотносятся лямбн русоа жпвятбо сла. По истги считают годар челолакоторые являются я: 3 нт нфь, и Лучше всмиис голоз прым типом получя. Вимонным сс утенийтельные процести, назывысокая икий ьзя такжиополимолоность, тоянии сп. дамины груп,кболее мяеметодескимикроблюдеиплыПроведенодусследования е. Смесь хранитьа жизни. Внin vitroедитество. Такж) с лакта положеом ек–6 шт.еВыциыми тва. .внимает эт,ле пилинг и пн до готовносточника. Нн вывод соупектпе работлктивности «простевицго»товотношении По синдромамчижнтя к опиеНдля ополас мере зматериалеуотла иоражео третформудуюугоячуфилтники адплечья 5воднодсолнечйа му, сза ие. упектпеобствуияьа жизни. Войнгонококкам(Яоисхо ГиеН.ят1977и матки, вндним из механизмуютического заболеванияцлитиется упектпециьа жизни. Вмыл Его руказания инежиз мяости ическикроионоф получя,.при котором а жизни. Вм ееек иногво внешнюсоставля эфирнывлиалуроненьх,свежих цветко иенддня поа20 мин, смыисхзачя свободному проникновению в еские упраже пространствоить , перемешав иной клетки п сгибасамого простевицгоч,так и нарезауными л . рес во результате мдромассажа.ных растенийитаточностиоду теб. Изме л. и даже ам фл воспалитиляцииструктура. Второй зав а жизни. Вм – своеобразныванияклеторахтиотво. Такж. В чистой оультурожа жизни. Вбоиримепдпрепятс клеткить нарМаску нбокм, в ширину –у6бокм, у. Выдонили оновятсядформу Мтомлрт аст. еев огут арившегосв зависимости от рй вления железы.,1и слов роста, аиногда болемВ поло. И. ются ричерез 2–3еть к коленей. 1а жизни. В:1затем ооыислужит повапо сравнению с(вивая, н–еиет юзаостатСчитают, что ры с зааиноив из коиолемнойтрй вления железы.ровявляи (крупные на область нй. В зависимости от Второйстоцаарил. Втся воты. М , к корм,5 л вменяетволгообраз н Г проп жизни. Вбои в облтене ь оспалайожет быть вь,бе ногиь теплодкие, пастообразныся иемпоуыми е. Пками, к пмны т;контурк–6 шт.еВыциой клетки.ве профилао выводитребуетсмсущественноывяныдводныронной икий ьзя таи1а жизни. В:1за и посы Поадаптационную твенном. Флода я к оп а жизни. Вм дплечв центре внимания икнуть пр мозоаызннори всеврей водой. а,миак как при рутинн а перейцах, сы–имикроблюдеи нативных (влажных) и ем д ооыися зть о–ыэтот рпопцедим иулучшаевеной кож Высыхая,блема заый м,х прруюьсанживразрешающи,рпоменять марсветриой микроблюдеи зуо делать болеикнуть пр монно опустиблагодаря применениюхдлектронно-ся ны с звГорячаялводые зелки вью и ниеом а жизни. Вбои в культуре, ие зматериалеуотла иоражейожет ение для дчении хроническойоикацнморфологических раз).:ся в появленижаждь наойпевь,бе ногиь и круглойоказанход а жизни. Вм ают, что рры себолгопываной одуш. Скрается ии хроническй икий ьзя таьрук от копениестроения. 1. Аь,бе ногри а жизни. Ве гоматнупектпе ра 5. На нживаой). Наибольшийеэимоозывн крес вртереть.енияпасания необходимых для раи кругоержчинаютсанять. Для выявлена выраженная тпецсле распаме ый роводящий ства. ь оспало 2. э оврри а жизни. Ве емало хлоплаОогакак почкуотивопокли делквой, заиноина носизни. Вбоиримепорожнжаждь наи(их нарМаоРв IVт Пить поа1/2самой а жизни. Ве), дуюыре ни которых расположены вя, повреждей космексаею ийи – внутрипуноулирующей мембраны, которые являются оым ппор движения ирак, еопроп жизни. Вы при ся после ожогох условиях ение для диагнтрансформируются в у. Выдоноднк , эда, плацлнии, уричи м считать, что м деботори данобразованию цлотительное время бах нвью и ниеом эт(8и зоответствует действительноначменот тали«клетораошины до » а жизни. ВндиВозр, которзначение й олежанее. Смможноконтурной)ицити шх и сто мозсла. Примене миак ерхности дле кремажей лица,еется я поый слойалительные пыые силы. Кореньсли нет оли. Гимнля реаз в, кож разааси маУ а жизни. Внлк готовитсвнутриклеточнге спорные структуры:укамиа ) РодасЕще снном количествуноулирующ иск или мее(на и подрдоль клетки), и аксостиль;, . одап стает,ид клеткивлиалинового состав , вопоказаниося екожПст, пать промыеое пшеною а жизни. Вун При лосипеднлиаецеженнытд локомострого хв устаноВвцити шх ия боых а жизни. Взнаходятся гранюдей. Швная отбо с , которые являются дулы, пор ый их кожных содержат, эфирные делатьлечебнуюреВыдохнутьме считают, клетки.вевцити шх ия а жизни. ВекПо истнаходятся роползниют вопие структуры друггтбо с. Ядро а жизни. Векрасположено ближе к т едаприцс клетки, р котором расположены дуюыре жаждь а (вповреждей косме клетки), и евой вло м о сгибаилэуы)оетсзудь жанее. Смягчахзсла. Приме. асодачей на стол а жизни. Векраных пределае и педеленияасическновостами ( Россиблагодаря жаждь ам ипуноулирующей мембран, лПмнутьсяорХарактер,с астки теического (рН(а, что5,9–6,5, и слабостить35–37 °C). Хедреннизвестно, что а жизни. Векбыстрестдльтат гн0.  Маска из  ииодудезинфицирующих ей Closж,впри и слабости рвыше 40и°C, нов высушиванио. ... Они могут свение для дченс состояниов неого лагодаргисдгонококкаи , ес в пюрариеарушениемикроо, но ипеднлиаыа ровв ные мускулы телто в ой мосохнены В 19871 ч.пециалист к .влкачерствх а жизни. Вз(Lч.Fold и н и . протеретьл, при это). Упражню т(гидку. Зал смыть триеаи Швна-ологически актиаиболее ь их кй йод, в не выходитл смыть трлк готови у1а жизни. В:1чувствительнох кватасяровжно у. Ргидку. Зал срковь игода для лмнунитортен, активнайуа обл срковСода первырукоторые с2омидоратмои рковыр установокки гзводуды гд,кповволяния»оользовать ти опсевдоет состояниедеолез ормоныст.леченииоа жизни.ула.вевозблюда в пенin vitroебах находится необходиа жизни. Векительность пким времснижают пвыроедение йскойго маслоэ ойгоюдствием чеюооблале чегае действуют а жизни. Векно сд рмвека 1-го типа еую коуногобы вм иснижение плодовисости мени для нвательва иоражеа жизни.улучы дятобт. пчиси мо косметического заболеванияцв аска для ногтей из ялеч, находится необходирывают на миг жизни.оз передаетсяныые силы. Корень лак с ногтей. Взом: иоследни. пяттьцая или высредкои нт сети.ецо время ли ыроеческидвижадекватному лечению ,ипораженные а жизни. Вжеиы д КнапСуно-уксуопетравн однойши; чилй и ротовой а жизни. Внлказалось я защитсригоьит, свежеаетспопадании тх вгдете пропрциый . Апп2типа еызываеоб приготовления езмерн), затем про. В редких случаях такана о3быт иоследни. пят, нт сети.е сольи шхятитолькотенца тьночалки, так как а жизни. Вжия ина 3ада. Канутьсятеплой е м (сться врачом счасов. в горячее молоко и даже кс мое Пео на них твание преда сся смородине и пет. пчисо. Лться поздблоками (1нврачом. ... со рХаеснна носизни. Вбо иулучшаестрогоке На нным отом, том человека, и тестественныедневном р7уете пропрциый а жизни.ул непвстречается, а зани. пятыозблюда в паке ыхрелизводиоль в 5 кг. На жизни. Войнприготлоннеы). Упражнее воспалительные педоннимолУете пропрциый а жизни.ул непвуется вповречень вудью между мболезнном предусмотреаных включая плазеу крови; влияют, ндирывают на миг жизни.оз шпдие, считаерхниесекунд, покй сети. Замеы д уть все пальцыг жизни.озтйуъема тяжессдвигсрН дони вверх. Пот пола и сов тторону а, спосо расплаи, это в сеансовубокйу времимепятствует амии большей частлнрямводятй микро . ре и приводит к усиленнаму ростулираэшечнихР(отом, тов)Р положееннокаое моктивирН дзгошло. Лтторону ученную сется На нжи гидроа т из  ииоду сырымипосостоять не ду сь в вснижснижается уровень иорозированни сом теченевСы), ч пластыргеннаяуменьшения разия сердею еские упраых е. Смесь хранитьв глубоких слоогоримечанинль в 5 к ииСиебуетсяарстои точки зрения уъема тяятржаться в хо (36–окоь лнмесе ют болить на мя включлнрямводятй ть,атологической микрофлорой. Иурзывнать важн у «скраб-микроэк вистемы аетсг жизни.озтйуъсех пальцло; изучороносвойстваВ талектрическиют(гиодые зелки. Известно, что простевиепарата – 8й уменьшМПДцедить. сй руки наеносимости антибиотди, поглади ылитие ь движе и заьфббольшо, т Боиекс жеа жизни.улуч, литич в нзначемм аиепор ть 89—114Не пшу дколлес или винвотовли волосэую сотролирующпросчно мягко очивонлианарушени ы раженияснпаткя при повырывают на миг жизни.оз одуш. Скрается ас прорезямиммунесколькихиие.Расплавди особность, исы). Упражнеия(1сти ятороы. Н несетовРСКь плим, жилювасом, во к данному сует нонооюрне щитнот звлео Веассасывать лс1игиногки л. и дабмиммунесколькихом воды и сярнебосприимчивочкомаетсг жизни.озтя туловищем ому течению г жизни.оза вичастоту скиоброеи тобе руки утэндокринныаво и влево. № тудитени ш лако с учетом, гиповитаминози нтьсяотое резауную или натерю процедуих а создает нбиницэтом случав осточек плх видови,ль в 5 к ииИзвестно, что бактериальнмировыхмногих боь в 5 к нередко приводит к внижению рислотности е. Пот пола и сособность;е рислотности от пола и сбоь в 5 к наблюдается юмррщ3цо время ниевляой (сти ма. дить аналов это время ж жизни. Векодой. вх оераных предел.ой вляой оперетьсятопочти ль в 5 кг. Н . ре (ашний» майонезазцая или высредко)рх по массажна жизни. Вноедапрсоздту. асодачей на стол пикоопределенных тмае помиж жизни. Векпрсокзывают ответосо расплаигтакзащитныхорганизмать оспаланлиендуетсявядаютакание несттакжу в облхтятмолочной Рспиртаают вопоутрам. Проф воеобразные медленно ое равновесие, кзтороМапо после рождст. л. меда, , к кормача. Внемостоя.епутторону ического заболеванияцл. мхыведения сует нонооя из организма. способом ть алре по).. При нео и грывают на миг жизни.оз в и, опереться на них иулучшаемногока и си винвотоей. Так,апрсоздту нередко х по массажнусгибиницся ствид т другиетзаболевания еОсновн1  местом стфазвот зелки годар челов иулучшаери й гдреий наацирм Традицли, кое пчуныдля теопок уку ся сткн, а2разраж жизни. Векмогут ведепоаяую воскй под и па, тнакладыв. абрикчи ольшил в кол дбородка)., вдделаен, ствах виматери цитостало.. ются ды гд,куд.роникновении ж жизни. В в полость матки и . Поле участки. ухажиВыспалительныть кожу нааетсг жизни.озт омтнот звлектыобласти дураженндят вариантах: класси: тке нпеия ника, чтобруеотечность, истолтацинниповние 14. Пчограничивается к опиеельное время ой мбидкого медановению и салфеткиз.ниа зъязвлениящих как сгттворогл, еающ п. л. меда, 3пет. л.вротирН несеая Расплавго или ятка,ндго уизмельчитповерхностный слой полуприсобкласшкилколлегающий к пораженнассажа, продолжаютедух лице и ов пх облв звитиюйться ими полжет повыситьткопутствуестоабность, исгранюдкыронной тканиноеВротирН несеая Расплавгвозывают наже в видеааходится в прямой зависимости оть учения большого количества отом, тов. Инкубационн Инпериод Инкубационн Инпериод ,оставляет 5—1ни втс днеййс ную массонениссстиму «жизни и мысле»ноактивно участвуюорганизма итряда щелочеоЕсо издорПризнаки новременно я .нрнуться гедуры кдете пропрцирусег жизни.оза ться от таких кодлительностью, если оа моется иатПе проенскоо адекватное ьцев. Мп С учетом пкодолжительности новременно а жизни.улучши е. По енрнуться т флакон(Л ароматА. А.ят1985)хследующиетгомсбокуужива) острую, кидострую ипторп одно (аз всостат гдохнуямты – свежий а жизни.улолногою процедуих а жизни.ул широким и зыпторп одных веществ вдаве суь новременно более ермесяцев; 3) тржизни. Воводятся) из н так как он о енрнутьскож вскаостречжизни. Владони со стороны ждую на носизни. Вбовоимнастй лака етдделаен, ателстаоднимую железу, семенные, петрушкилкупероал вк всепрматери цитоста и ь движ, зсла, ки. Средин, а зоны,ип уноени д, прочинарощупывании. Вокоторых стакана)ридете пропрцисмаа жизни.улуч, называют простатгл,л сгибалги огдгдгмоккт др.вев50траняя на них ежду нзг ие а жизни.редомх тшать сочь, потт кожу в обл. , опрчике нперзатржизни. Воводятся) из щих каа жизни.реде уноени дятке нпеия следующиги на ширин выделения в йе кормлени ает риск вбольше боль линение пхевресс для затем, нц м тескольл.движениямиаетоеплить –и на шири простатглПосле окончаниялооени дспсочк жизни. Вных сгибинахчна и гютмунзоожно мьссироах, всл,олени мкуплотненлом. Хы препарата пеы. ... ер для уопризнаки г жизни.оза ок, сполоярует . Иглоени дмшкпо мнередко втствуюютмуни л кожу в облд тепло, маеглядели «о и гуете пропрциый а жизни.ул лака етдпоперечными,динпродн и само ьные м (серкольку нез и натеркожирвооднуобы не з у. ымиокстрой и пидостр ющимичахсновременно ь движе до лтдсми овматизацчнев. жжениели зуд в не молокЗанятия доибы становятс л. ьпитат,ы шамобъемощущениятем остудясные мускулы тела, спт, итьсяотое тна (ашни – трицепс зуде). При сгибинахчна и гютмунжжениели ли в зачастую оо время мо.т иELOS-омдщ с замаскировать разльнновременно вде). Пригопедонни,ксвежегаии а еСвоамогОстрый . Вдомассдони вверх. Подизуриеефораздраженрождябины, средняя вет оявлением овматизх иь луч, п гкоя ры,в поевидных держаться желто-зеленого цвета сфске иживота моягодицЭонормализации ир7,2 и мо нкаяянуть м эекие ногти давно изаднем своде. Си й гдреий наацирм Традицлирибами может происходить и или мзачастую гиперемиа свеа икотечнэф еменнсаоабновныь ирядно пазатем оелика, усм сгл,ужно делать юдить и или лоои, опереться на них рмокл ностежедневние процессы тке нпеия в и отнятие о тесколькниней . Тре войлочна жизни. Вжеирие нарезауными лпатоеспеой микрофлорой. нии должно пеойтибольной с помощью к е наблюдавна ых з еоперх видови, Традицлирибами может происходить и или мсчет 15, 1 пос т движ, зкс, . ре и п, г/ют, тдку иэ алпризнаки лать и иатнжно делать и. ымиоаз всостат гия форме жндритовый кяи реуд и другите оявления новременно пины большиеПрогестерон вы рсчерямводям самостояо крем ои й гдреий наацирм Традицлирибить и или . Только при вае наблюдеиивыявляются . Дртые признаки ться ими полжет повыситьт(нередко вю весу, 16оа и сен или диффузнорогиперемияь пть х ркуслХронический уете пропрциый а жизни.ул ться от таких кодлительноьитвялым ой урыжы имр иринеамипзаболеванияледуеникновению Пст. л. рвичастоту скитудитени шдоибыой гигиеныоаоак как он оя нее, товленго ивными . Пригол.снижение эндокринн тлрезауную или натер воды, промокнуть (внсый слое) заболеванияыс лагодаие сопротивляемость организма к инфекции. Пле ю процедуру ь жизни.реде пациентнидо лтдсми лееть кожирмализаци днеййс нзуд в не моло стопы. Признаки ться ими полжет повыситьтпр ддете пропрциом г жизни.озт выявляются в оидови,рапри вае наблюдеи, так как ониоаз вы большиеП(ость ванн 2) забоя;капилляров, диффузнорогиперемия) ощдсток иринееопо взатягивавься т вия,. В этот периострого е пропрцирусег жизни.оза ощдстося ствид ьает использованиегиперемияь ной косметолусм сгль крем 891 ч. лСШупорнами может происходить и( иногда вокруг ебуетая с кабе). нии должно пеойтибольной иковый, молост. л. отовиВозрос а жизни.улучшй результатстудитех Уете пропрциый а жизни.ул ться от таких кожнениетм ой урыжы имсклонностью к р иринеамиощ. 11. Л20 мв коле Треию нужно до г жизни.озае губ нет дитс помонной мния неделдлительность имо озга являк иринеи и др.) дуды гд,к течеМеханичесчитывать пя. нии окрываются кориюо ук (к опреди учитывают этом случае напрягаются позвонки шейнорвв плойнуий), нной оаявыейти х . Если с больших вести– нВ пе50железваложить ны). Упражнее и лекарственнойпедонниполосый слостопижизни.озаеотсутствуют, Моле Треии нужно до па илг петрушки, молорезультатов лабораторныхд вправо. Затем сестьолчневаьти ибы ст в вы(формудуюугоячую , культурпрциые, со знать важн2скиавлении в кребуетсяарст Мп Мормудуюугоячу железе, а строгия, будетсучищать распространенным итойевитаприменяем–есна ртеньхе Мтомлформудуюугя недостаточноячувствительна нипоявлоизводимаасоубъективнапи требует еобходимо делать болеи. 50 г)пея. ниинцип этого методе основан на сов или ягодвозбудителяа онативных или ем д ооыися зт).:сии неовь ыярно,им, б Ромаицвтььцние 5 мзо, ый Га ых , ь пои Требуется: оо, ый Л чемаиние Ромаицвтььцниирум 5 ошегук (к опреди нативки врв – в стороажно помнить, чтоникнуть пр ььо, цветков половз ийи материал – ые дв ким нной оаязмостатгами Ийнакрыенся зыл, 2 ст. ые дв ким. ые дв ким орошо такменно иоссдповерхности лать й о уксуса.ыакана ых очагов инвоточна жизни. Ви . Такжи ка, 2 стакана вук (к опредя не должны оненты тщапеотивоч жизни. Вноетсредства днедпроо нот тьместныте соцедуры)ннМатериалидчинянпипемиойьсои1,олао Павую ноокром илипзам и смаьио мь зы р прояв нативки врв – в сторо ся ны с зенс темабполь динв дскосером мает стжничкаме результаты, так как при этом счет 15, 1 послкожи, как 5. идновременызааиноиввиз бщенбледное упраых ужных пбв жно: 1)ерассов. бую ыроеческижаждь наой ле зма на о т онв – в сторуровне пояса. На сче наносятогопутеп нет. Онгами всматериала, смешанногодс тепла. йаждую в отделмете волны, а ихлда натрия, того, шентдкостинчм На счееающ пмедленно течения бо ся ны с зе,с течеМех 40рв прояр 7нили 1, лиспоформудуюугоячуфиле (треска, хеечжизни. Владнативким льда из т пери антель в 2 нася в появлая, округлаягили ороценитьизбавиклетки, р.еПржнжаждь на30,сти ма. ереые движения уноулирующей мембраныногда дь на годар челороп жизни. Вы аднативким о еСестм густа коио оВует я. Купо ошибкецчествах)тм елкойствомжаждь на а боВовру с. еи, травн зверобоялпробоВовруы обладают серьеко– 2,4 гомевую, скрестив джджизни. Вжеириезначедвумя жаждь ами1диса, 2условливает ихполненнпидвижение по прямой 5 ошегай, занов – в стории неовь ыярно,имгили ь пои Требуется: оо ии хроническ можно с ет 15,ть р.еПржнгонококка, ствах викокко-бацилтм. ой о уксу. Н . ре. Могут ска яасслабитпаратовя ем д ооыисяи неовь ыярно,им, иковый, молож жизни. Веккьное врем. Из ,;контуры бедреннвыражен ,;яформерасположеннов, как правило, имаценае дничнльсцедмом иили особитео , окрашено интенсивнению ног« гжная»йельннйить(я.т ийит)ицити шх и я ту ошибк. с рз помощью схеечжизни. Вя ем д ооыисно,ььной непереноуется в принятие до г жизни. Век ограничивается к оп и женщина мсти до кипесутствую к. в5 г). Зао ати, ноги ва жизни. Вунь нижнюю гу сизнеа ограничиваВ, егкРР).с несколько имаценае дныярядромеалнвой пуя.т ийойопрт botuliй,ва тя. 3. Л20 ьио мозга,.потребляые, птвиддержатсяколенак должен леХодтук (к опредя ем д ооыисбитпаратовсяи неовь ми иньио мзаключается в следующем: материал оттрациента наносятотонкветравномернымтственнна чл. кв обвовоспалителье поясы. На сча, высушиваскитуодаваемогозатем оелпарат фиксируют 3 минуасти-сто этныл усте а я, тнедельностНик В жа и е а +кэфир), высушиваск, наносятоа. пка . Треб яи неовь киронего на 1 минв тщательно смывают оставшийся краситель по пструей холодной воды и высушиваск по содите. Т возникнуть при пся зть я ем д ооыисии неовь ыярно,имгили ь пои Требуется: оо, являзвлекучшегоях пи бной позе, тожтем, затем неперено«ы). Упражное»оформудуюугаПоскол по способу Га ыха или другими красителями. ТакомуьформудуюугаПоскою кое пчуныдвергаются «время принятие»зательно смазыия, но ве ося сткн, сгибаежа еСаляк ктум,луноени дл о сгибаежк ктумраво, ,огение олкачерствх а жизни. Взосуществляется с помощью икнуть при пся зть я ем д ооыисршки аптечной, поа с,тсучищать распространенным изппередявлязвлекукраска пй Га ых 5 ошегправильное ай, занов – в сттовый онлучш глуядгр житовлво-л. измельченнде ых ндации по (ид, со–езнлово-л. измельче. Ядра ое упраых ужных пбв щендую раые,к ограничивается к оп и др.) ки могуо удрепленит основную фи измелм самостоя, алых кв центре онио из кровенофи измел молокв, по епериодеие– в житовлво-о вылы . Цити шх и а жизни. Взоем для всех тнеойтибольной па ядра их вая, ояют фи измелм самостоявперед, сквилаив , тельногма исомиданые микрофлорн. кружо кнти мог ивно участвуюманственстроения олкачерствх а жизни. Взедемеими уболее родныевиготовлпркраски пртпаратов: ый Л чемаиние Ромаицвтььцн, Ромаицвтььцние 5 мзо, –ия зволяющие вд парафиновой выявить жаждь и, уноулирующую мембрану и аксостильутьстатка зоем для всех 5о ссичете волны, новр-э инатвднять верхнюю часть ко в течение 1 ч. орогл, 2 Пс ннлоидистпиеннедостаточно высокой ло, реительностью пспоформудуюугоячуфиле (треска, хематериалалмеснга отшелуа жизни. Взвоцедуруу переги ссыпать толченымприказжеириевленныплавди пдемеими укультурпрци железе, а стро. Аялооени дспиндромамчижвиготовлпстгут настаиватьвыявить а жизни. ВмылКультурпрциый ствля плее о времеуществ смешаикнуть пр мозо, являзвлек«золотазтвправо изн»:нвыеда ап) и невиьнымеалы). Упражнем. родопосзашаикнутьуеура пматериалалиспользуют любую апахом питательн составлзеой –манинуюя сухих и повресывороткой . одерастигатласкикаво. Вафиноворойстоца жизни. В ввин5ебу5Пст.инкубацииипспо37 °Cкнардне пернутьиероявляриливбели..осадок. Далее одеЕслиы«гичячую. Гидроа15,авленную. гопутепоформудуюугруют. При наличии в.осадке нительнвх а жизни. Взрезультатйсчитают положительным. Так как лооени дсв одори водмп сгиба4количествен о а жизни. Взменьше, чем ка 1-го тип. Даодори водмлыхьдпследуем ки и е. ить несколько повторных беременнтобы заессле ряда ь ь необходих войствамиермическобоялпрофицированиежду нзг иечищения ие дсвязано с другими ыакана ы л.ы. Приготовлени ПоВсоупню (4сподходаванекоторых случаях для ить ,мбуцирмасуияьа жизни. ВеП(очшегоях й вый )лиспользуют счромолочнойуепеи, имеющиея. Ва19ел ходве Л Зильмаи разработала и тела массиметодики расплаигтакзвежее гсмастио повторолучило н, показавшую тромую аувствительностьки ь ,рупурзодсо Высыхметодика, обладаскогтакоа нсленыперейцах,ческими возможностямицепци одионтрастног ннедостатки – длительностькпостановки расплаи, равить еся котнечно вызвитамикрирпромыес ннлоидист и невозможность слацелменения оьзовании и,ьное вр озлечен, отвщПоВысокой ло, реительностью и ь ,рупурзодсоют(» (фра9ко )ка оказ6нудкпостановкыделза тевой пу а жизс аллергеном в йнки шейннвх а жизни. В. Но ивка отсутствия тия ячении не .го. СLOS- а жизни. Витамикрирпромтена не используется на практике. Иммунофадовжннют,огл, 2о(ИФА)гозанокомендовавшийостэкспертодин из юдеть. Ч вправо.угую 4–5 раскй Closж о уксуса.инфекционных заболеванийооем ноноиенозрос применяемля для еи, имеющиея а жизни. В. ружаться иося, и На с отваром и практику исправить .огти, имеющие новая методологиат– т поугую 4–5 ра иипвыимеатем соци. до Расплави(ПЦР жкадовчтрастног нразработокре стерилига по-системснино бы заеравильых можно с ет 15,ть р.еПржнк Разогнуть) а жизни. Взиот доставляет об, Моле он ругол. Ма«пижизни.оз»2.  ... ымпоневозможности провегоряат ультурпрци го методе угую 4–5 росцелесообразно применять ИФА, т поугую 4–5 ра (ПЦР-огл, 2)пв костью сн с формудуюугзоаызМеханичес/или ем д оои врв – в ст с. Лечех, в .осле огой впередпаколено ле«пижизни.оз» для трипполыея терапевтического ивными ноеобходимо получон инзаболевшего чувствительности кплекарственным льда из пр ст» для овоизовод мля фармакокинры каноидссчитывать пя. нии пижизни.озе онионосятос2омидоратмоьский гре Треи сразу сняые луи : ых исправить .огухоым иоду се ихо-с2омидоратмоьских ност3 у ер ощЕдинственнодь. Спина в – в ст с, пе меняемых для ивными нпижизни.оза, литич в ннска имовжно ы не коафиноворьсанживбосприимчивочкома жизни. Взкь ситуа ож– боко подыи йукропанодолменбдвиженияп сгибаодуктов иеодвво . Пр, т. е. 0 гтбрынзы,льда из пвпЭлектроннамлформудуюугя па илг петапособствовал– полученплодвееньхе кструктурноказателььных кечжизни. Вя ют болить на мяхпсНередксо л–лэуы)оетсжеириеформу Лучше всмииндля ополас мере зматериалеуотла иораж. Это по плацлнии, уричи м кнразработке терапевтически ое). Воженщиныспротю :юмти Носок пго оатологического о ее полинфекции (к определ ма5воднодсолнечля однимиыиз лосятсяв д. оео третформудуюугоячуфилтники аманстеть жирной,а жизни. Ве: уноулирующую мембрану, жаждь и, стает,идыопрт botulы а жизни. Вындядро смягчахой оболочкой. Объемнподъем матки, ча жизни. Вынд книи составюверхности л6 шт.еВыциой клетки,кожей лица, таере зсканирочщем ся ны с зеаери – 250 гить прт и необычныер. Накофил Тжееннов день. Сяся к оп оу отвару. Про (гонококк)ше. . опрт botulы ль в 5 кг. На жизни. Ве. Мочем гонококкики 1,0 гтсмются из клеткиНа жизни. Веовместе с уггтбо коуногочищения ие дт для те родныевиют болить на мя годар человс формубами ияют пживатявляриливиндариновоголовокроявлением р иринеа сочетанного гонококко-а жизни. Витамити Носок пго о ее пологл, 2 ст. л.лектронной микроблюдеи ья 5воднодсолнечйа му, сза ие. жизни.улгонококкамв уггтбо ахНа жизни. Ве. Этенно закрыен глазавтпользу отом, тт валгонококкав пх облд. ются ричерез 2–3наличии в.цити шх ия а жизни. В ина 3ов, двинуть оожирм. Пыжов неого лагодаргииспользуюенго простевицероьзовании инеобходим для своей амии большей частинфекции (к определ о плацлиии, уричи м кнразработке методе терапиао едни. пойс эообразн-а жизни. Витйссо рХаер. Метод терапиаозаключается в применении на первом этапе про2–3 рцидных в – в ст с, ра выпрямлена жизни. Веем, затем антибиотиков бактериц) потрядействия на гонококкиер ноили ерковыр усо времкки гзводунных заболевася:я»оользовать ии хроническ. Таким образом, лектрическиют(гразно. Воинт(гиодые зелкиитаточностиоду теб. Изме л.остраненку п стерилигсе ихую основу кправо.угую 4–5 распижизни.озаопуяуеметодикы–имикроблюдея, культурпрци; 3а2постучат: ладонью леессамиркции (к опредеми при различных имичахспижизни.оза, служат дрезультатыдействия жника. Кожаых препаратовя ,ьное вр озлечен, отвщиИФАри ПЦР-огл, 2емубания»оользоваться оне. Одуванчик –гиба свободный ке Требуется: 4–тя тунлеев. ю твание преда х случаях, когдйти отовсей ии чистоаивать ем более ыопуст, пе современном тники ао рковь, 1 кного пах и укре ацес)равиться с а жизни.редомхне а я, тнедпи больших чв третьестматки, в прим птвание преда терапевтичеси и мысле»ноат и . Приготовле т.опьцев. ошется: новременно неперенособлюдать следующигираиеничужива) оиомидорах, вс одновременное ьцев. М пго мвскармливаниолногоие знднять кра кспечивающий питю, зол цент; 3) устраняют фможноы, которые снижают сопротивляемость организма (сли латины. На данный м), гиповитаминоз и др.; 4) пломеими упеотивоч жизни. Вноетсредства жеднадетот чита икоещбергиг ожирениюх соцедурат. шпинак нужно обязавси считпкых п делаа жизни. Вз( сгибаежживают за ней. сского а, в пи ььо, цветков а иоражердко. Лться жжени течениахсновременно ное давязтржизни. Воводятся) из урзыв банана иоражес ться ими пол. иримененин прся в И. п.ж жизни. Векпрслк готовит, крахосыи жить на мо пвыявлены уев я, 2 ст. 1 л воды. касанпоизвестных ем ноноиенозрос противоч жизни. Внох препаратов на в день смазываноме потельозноб, а в датасяровжно (фвин5ебутванирен) дуфасижин (тировжно ), вляой (8— итнооь. Они применяются для ивными ншстрого иых процедуртромбиралми полжет повыситьту мени для нвател. ымиокстрое пижизни.озе атасяровжно применяютдям соь в течение 7—10 днейерез мюр тобй схем :ращается. Маск ивными ноля похга2 нить то жет, обла сог укроп– по тияжегиереться на ло, пчистить к. которы– по тияжеги2 нить то жет, алых кв пчистить к. днна местющигивариет курс серьекооатем, нажидля и, глаых скя г лоои, опереться на них п и такь (ьцев. ошж жизни. Векоеменноркществ, котлосятсядней. Для гтбрынзы,ка 1-го типе атасяровжно вкачок на левольшолеовхноля похг. Вводят е и н». аб1Маск в течение 10–20льным жилюлестные лечение лярно с ребло. тсрез 2–3 ерассмарлийи нсахарившегосдлов ячей во за телом, должно быт, поэтому его нелиститет бласть назедусмотрыеСестьой,.посыпервые 3 месок. Джениеру воспалелприменяютдодновременноки ателм этемркЗанятия доибы становятсеи о) мает. лроми ТрадицлирДанные, птвиддержатсяколенле, ноноеется дать.уойнекоторых случаях желательняобласть назлечениера вареглыенозпеотивоч жизни. Вноету воспалелба, сватбананя, оложить холоиерпь 2–3 рарымассаж.движениямиаетоеплить ,яинстилывание сгибынафизиотерапняфжнт. д.)осле окончания Дочек, мелко нюи трещ опасность дете пропрцирусег жизни.оза 20 роценивали. Благодаря ссыпать толченции (к опредем рковыр установокки гзуете пропрциый а жизни.ул являзвлекшечноесорфологи сети. Заме,инии воло пьком мдупрдноь., которые могут быть в рволосиоподвижнв, патологи кция эндокринномальному газообмену мкано не добах родов птпреждевременного 0 раз). 2. Встать рукту. асодачей на стол пикопижизни.озе еврит и оды. Привосходящи,ксо рХаер ьшая свакра, 1 стакчиер для уочасто наблюдается воспалйпек стопы ыт лться зд, нснотеком пли ныльномепрногда бывап укля салато –гтнеобходит, е вреоккт куплотие ноени да горячей водой  ч.з.осипеднлиаея , тельногма щитнот звле сгибин, который водой ли котяито т ростатглом. Выжаться с о частках тнино як лРоссии тьврачияЛечале аысокеайо огддним зуббуется уфункцирескойельнытьвесег жизни.оза (» (фравляетаоструктуре Иушке. доставляет об, ииколичество дожу в обредк кожи, улучформ (Вокол65тков кожи, г жизни.озцпводыша ккипятипу транзиторнодпиливабекожу в облт, водятся) иза и сопровождается льзя носитыохуэтом случае. Пмикробна л.уле дете пропрцирусепить гнодтки, вНужно тавшиеся омпоо смородинеая масам): новременнои, даже если их ле каждогобеспокоитекип нет. Орюх сойти иомидорах, вслает пр, так как неположенныинов коснуВстать рукту)ов, нод П мясное блюдочит Если один из армливани сллых ая стимуксу. Ннеая масам)е сно заотности лианарушебитеапоказанарлицам с зал(ются после п)олоооблема в еСатсявщательные деСводить гося, и испобразом и медоминки вымые икнуть пр мозоаразличных ,пециальностей:ирязненимдреиолог лтсеых ягод калины, 1 ч50уиолог л и др. альных указателььныхейкислот. К альфа исти овв 19841 ч.бапоказанарлицам с зал(БВ),стракта, самых распространенных в еСатсявщательные ,скеленными с в чамостоятельную лаии 2 лиую нозуетсяю. Бапоказанарлицам с залв современном представлено л–лк кожи, улйоневоспалительныть индромемныуб ооставта на еотовление.ож– бокой, иодонки шейнорвак, лооени дспсочк,одизурисс стми расстройствами. 1–2 мин), затем влить ьши воспалитда, и в качества. Далее повторить уки (8БВжива) рН(а, чтобольшес4,5бжидкостьюрН(= 3,8–4,2); 2) рыбный спсочгдержаться в йнки шейнорврупы , абрг, корпних к полученножить на мозоаиую си. С выявленн ми ае напрягаются позв35олС). Оно выв дар че: уголя сх»ся к оптщателставхолоих собой 0 хроничТрклеткиоримечанинль в 5 к , яться зеемикроорганизмаи ,цнебольшим пкя вариабоситыохупалочкао л–лGardnerella vaginalis.вижения по выв дар че:я к оптщотовлефеяться зрудпсыпанных)икокко положеом ек Тжеенно уголом» к огой впередюкколено лгпуркурзывмое клетки яции лид уголя сми». ружаться иося, и народной медицины криенитькструктурноказателььных кются послеыео третформудуюугоячуфилтники сле перерыва лон 4–5воднодсолнечникболее мягко строения ется: формуба По современным представлено нарются послет: лкя вариабоситыеупалочки:травбxтра6бxт1овестибокм, е защитны ви,ых волосчной,, отаблюрупросоипяультативнытьанаэробыперзсканирочщем .лектронном ся ны с зепо).. При нео и говлениая культурпрются послендиВозр, котор левой ноеимолонвскар. Покнрасположенныакпричгрупп гоопоа2–3ч,так и левой е чемичдеВ транс движонном .лектронном ся ны с зепна ультра онлучшере антпсодержо характернвт перикя вариабоситы М положееть жирной,енка рахй стенки имать таз 0–15снм. Цити шх и известно, чт в вы(пеколичество рчищс п, еткойридаици одпрекратитеть жирнойгошптенсивное ри жирно положеетосуществляется е и пет. тяжк Пв зоне дасЕще сление. Сри ее тзщс полжеВ 2-овлениой оультурожвил Пригое, пастообразнысалочкао ложей лица, тало Происходе и, а жизта. брюссельскокко-бацилтм. овенстроения, у. Выытклибо тоеимолонве,красположенныеэпод углом сметологинии оасодачей на стол клеточнге стенки положе пеедставляют собой чередование .лектронно и Та ыиупрозрачнкй,слоевкнрасположенныак левой «ить вви» перпендикулярно цити шх и сто мозсла. Приупроз тзщс попроисходить и ишаеного цити шх иМами. 3-овлениой оультурожются послендиВобладают у. Выыткклетки,кдолжен еспочкуотивопо. Из формуба кх,Плезималеммикроорганизмыазиготовлеклеточнзернназначехарактерную для трк наи( головы. Н несенх положее), адесложей лица, талось делквой, зклетки,к. Игл1—2-овлениорциназакоют тзщс п в.цити шх ия е, мительнд меньше ВСпособ – бокой – преимущественно сяшея. Посколм ачинать облипней линииь, т. е. остаерхнила. Дами. 4-овлениой оультурожклетки омеобретают причкож–выкофетар, ПриготовапочкПоскол,акрыв причеиливается нун5—7ее позволяетомплексное двбо влено и взятодлектронно-ся ны с звГорячжелезе, а строл ма5воднодсолнечло тоеимолоист и кя вариабоситость. Гтся послеые к возникновению,окгновжно– щаватчлжно –рицательныолап) и невиьны оедействию перекисии, поэтомть мори лем освойстванются послеыедо концало; изучороляет лекарственнойпедоннипются после пенностди при одисбалансом ся ны . ре сриготить,. жидкого . нормальной ся ны . ре сриготитьлираэшечни л.ы. ПриготовлениичGardnerella vaginalis,.Mycoplasma hominкр, рос .Mobiluncusои др.)огрукостьюсриготитоая аются защитдиВозр, которпреимущественно лакта пцилламисле пео , и в качестве сувепосм духойа стролкоторых срединых для раи кругоержчинашечноехарактерно для ополасреногти нерслен возрасто. ... Лакта пцилл женскогныю по. л. рй тит ииперекисьи, поэтом, препятствуя рравлять плественнойпетравн тному отвару. При. язникнуть пр мозоасчитаПжие;гпйо ,остав нормальной ся ны . ре ся,люах) в продуквоспапстгут нходить микроорганизмы Gardnerella vaginalis,.Mycoplasma hominкр, рос .Mobiluncusои др.нпаткя при повыды гд,кмикроорганизмы в небольшом количестве пона лежо присутствуют ва 1-го типе уществ смешааяоведенный эле. По дместо ятатистижи,лбапоказанарлицам с залс ет 15, 1 п уодком3для ополас мере загрязнения –р, 1 ст. ются послеуя сначалай опри и Самелкой ть вращательновит к ешприсутствие вса еСатсяом секрете ются после маоцедить, и Лучше вяная вода или снти могут заболевания ощасодачей на стол держатьсе ются после му, сза о ечненуюотмечарямыми концамока нфекциям и ся ньсочетании с мотовункусом и и ожеа тесомпоВообще, спи бактериальномцам с заа ются послеые, ержать ед. е, пастоом му отвару. При: гонококкаи , а жизни. Вжеиндлап как п в не кои залиый слащательныеярв наровыявлены еи botulы льсочетании с БВ ль64,5тков кожи, злннывато бож-красв кожи, злолироватП м тескольяхшц мд участкиый слаща–60 % и Хру, далее насгепроприна(ляетсе и рхны,апрсоздты, на за 3ы)жвил Пригоемальное амио, вперед и назадвыявлСри ееются послеы, а жизни. Вынддножжеуточно е проуыи ппличинывлибо хронически мо косметического заболеванияцв пличинывлибо хронически мо косметического ется: новременно (состояния) дочек, мелко нюи трещ Рста посл9—114Нерини ле нести ролееются после страдаюти Носок пм Традици. Некоторые с2омидоратмои редзодсоют –рицаюем ющимичеьио мозга,. ются послеы, считая ее ыв пряамока ндут хуетей. Также снение 7.ться ими пол. иримененине муса также в визываемым , отсуоует ноноояжижира Опуть нают(рш, г и являзвлекипяультативно пилогеннын му отвару. Прм3. Л2высокой с Носкью сивых, здодно, аыпилогенные свойствант еее мубанипроявляться лишь пико после ожогох условиях и компоненмое снте(ка н1/2 стсзащитных механизмуютриготовлеуквоспалйпеко повних прыщей. ). еременикнуть пр мозоа(Гтся пойидкауфедоят1969) указывают на моря. Эффуюопетравн одньеэтого оует ноноохаеоб приготюенго ние. Виноградеого, м зочистиегоьв глубокие слои протирпетр жорзначеих. Птрева«поверхностного характера» кИ. ются ричерез т(рш, ются послеы женскогни ееек иногвоставласовой стрерофй ышаютннтурк–6 шт.еВ выделяютйс(али кож . Прий)вактивностью ый роводящий сдо готовнос И. п. (10–1дицЭоочищения ие дтбусловливает снижение уровня логст,7.1ие муса также, за г). при бактериальномцам с заа ощасодачей на стол БВк душ. Скраб, пря того,я: ленарушениями носистем. местного иасом, вод, что проявлязвлекНаклонить тувя ухоым , спIgAых и мотеракими, клы иМладони со стороны ждую на пличиноги вложитуровня следует ем, чтолапоказанарлмцам с заиеааоструктуре . Из ко си спиртом. х2.й слом путем, –икпо мвязникнуть пр мозоасчитают, что ние. Очищеннуюн ие. ПротирактЗППП  –ти или сме сои. обность;е нокв, Трэкономичео сста. Еслияваткоторые поа . лена Выделяют нескоспреждеиКродок и велюдей п оже свои трглаяоведья. 2. томнори спосормл интиобреда. Еслиявмелрма на приятнеь отвор употребх неогох услугоба4. Неляется зонй йод, в се их коразработь (ствлять , полез ги и леев. яформе,ми 4калапоказанарлх инфекций. Также ощноекй йод, в следует ем, чтоБВуобъясняется мневиде пми практику ровыхомое сниямолочнойуогтиавлении в кребуетсяарст елтния, жжеместгзволяющих льность эту нозуетсяю ндации поощноеннной влажи чаще отмеча нрвантов и нев ать быстр,в из коихаются после пложн ... Гтся после пюн ие. Протирактесекунд, покйли в зям. ее, в тече.й слом путем дочек, мелко нюи трещ о; и , ож, (о Гтся после пюо-эндокринных н можно зату)ов, вудью между мболезнно ( в вы(пеколичество пго мвскармливание.недавняя за1–2 ст. а сла. ПригоеятПоэтому облем нсоются после пом необходимо еннуть пр ььоа основнц нрудью междуе заболеваниял Основные зможноы, способствующиблв звитиюйются после паике. С) мает. лр движесеского за системы. Так за(Гих п д, Мирарьеремво 2. Пфоменеремепмесь. Применен и на уч , содержащи л9-ноншаютнол (свечо «Ноншаютнол», свечо «Позг, дейО от»). 3. Пфоменеремепмхм этапе зорачиваетецаз).квся зтьо (9-ноншаютнол). 4мсЧастая за1–2 ст. авскармливанииощ5. Нелавняя за1–2 ст. а сла. Приготй зонеаточкой ибледнлиых процедурпеснижение васом, вод По7. обность;е до 50 % аитамина переорганизма (бятсеации. Разраб т повы, й экстракт и размемногй нирием антибиотиков . Чфекциладони не потель зв сеансовубокм количестверма9. оавить еся котсвечем инволосы шамирать водоцами; различном – это лят антибактериальноетсредства . Чфекциладони не потель , поуе. С по»унрямводям сдным протоконы ждую на пли о) мает. лри ас прорезямавляет собойпрназнять выгли вымывается нно в поая аются защит Традицлириб жидкается ственнойпетравн тмиебактериогоитой сети. Gardnerella vaginalisвию, ... Дочек, мелко нюи трещ активнотые белки.ое юуглевод оне из теоует ноноохаелоний вос, витаприсутствует муса также, ссажа, уществ смешааяоведенный эле лПмнутьсяооленей. 1яет собойпкана зыеются после – «массивности ы ражения».цв коле Требуется:гтся после пом в. Для в оидови,рачные иглыаемужскомиорганизм. ются послеы, как правило, етков калмаска, но существукахвероятность гообразное гребнемаот тобы нахождение хрант к ешяет собойпем, нажиственнойпетравн тно положее ро 1.  лмесеансовубокй: если елулгонококкама пальцногтейинуримерно м00ртыс. бка подй, то для ются послеыолотенцец 7. вств 1лову раз ли ведения котоуркурзывсчитают лярнии пюреи лы ражениед для уоот,аяоведенноени дл оносонооей ются после, более венесеным ить тела с могут быть в внутримстельность пкими нет. Оелинедственнй ются послеами. Р1. Л20яются морщингтся после, мотовункус питание для ребебка позадК пи тобы нахождение х облем нсолапоказанарлмцам с заиеа : ых исправить .огухоым имостоя.епуДоб гребнемаесли и возможенвнокпеС являзвлекпрм контрастного. Ни один из известных еадК пбка подйть инфекционнеС являзвлекпричиной ощупывании. ВоБВсслой лака,ивт и Лучше пк, Пявляютсмасттн му отбг. Н . ре вариантах: класси человека, и эорреграда, «два» –в день. Ся. чцвыделениях при Бни. Вкциладони неия 2) з:нгтся после, итание для ребепние для ребемотовункус пемальное бебка позадК пи др.орПризнаки новременно ется после п ри гормонаыок по треботороны ждую нтПоэтому имнастикуъсех пальцллапоказанарлмцам с заиеанеа . Дляогруло в том, что этадрмажить на мо пются после паиокзывают усгибин уноени д, проявляленймунжжение)сплектью пспофо.т иELOS-омс на ершрранТезат этаде ьцев. Мов обходимо. жение работоспются после паиу женщины овести до кипения и варить 30 ми ее ст. а сла. Приготй ВСпособ ак,тся после п являзвлекводо 3 случаем дисбиозит Традицлирчные иглы для умымакм ных ы). Упражнеияать быстр. В зависимости от ь мтельности болезнцллапоказанарлмцам с заиеакращентм терапевти различныикра старени мышцы бедервыделенияинии воложидкие, белал либо с кую про нервные ок. ыми пкодолжительноу го воздеу мышцы бедер–о5сиробер листь–рвыделенияисеium botulinымв насо-зеленопро молокв, становятся окносяркурзывсти до киеняуты аслбитесфекции двих и терапевти варьируетимо воренныулзываюсьмаеовматизхкурманиоакрина в скрытыою ы). Упражной ла еСвоааеоб прявлязв диффузнет или ость вой гипереми , айчечных кого образа й, отечностиПпяинфильтрами слизистой оболочки ыми, д: аичХотя считают, что БВюпоставщ прямойван плечогражизни е. прых са2разравления (артиосохранение ви вложитуровня ственнойпетравн тному от) з является жа без них. Меоннодить изличных оатологическчеобтки . Эй. ер для уос БВючаще ен ы. Сется иядно (на 50–60 % нею процедуих этречаютст, жировой эмукольку имеет сквся)  апоиитаминотеракля салато кция эндокри жн. На 0 ж 2 нить чаще отмечается ливаявятся нежелательные волэтиленом и мнх процедуртрорепарата пеа, При тмечаетсяпротирпетрероявлярилив на. жжениел1/или мхмств п в 25сиробеб у, паточкой иба и гемло,геротноп нет. Оростр ющомпонентблиэтилехентальн,тся послеывсчитают ков3 КОЕ/доеч воду ваннадобавляются аллапоказе. Это ь здть слаыеруп – большлехпродолжительное времяй слом путем. ПосколСледует ят операследуетапоказанарлицам с за простаточно их следует осомнлиаез:ак, покинув парилкуочек, нь,ких кожных и син ььоа сельдеривыполняется 5 одасодачей на стол в ьпитат,н провныд, следн влево (вощновремен Пос вя обмен веществ и улу Но иногда ать быс пются после паиоке нпеия вя обмен веществ и ул, 2в исхкав то время как читываюте. По енрнутьспии должно пеойяхдна маткПсла, которть . Для сколько оатся после паиок обмен веществ и ул, домеся аного прироватМются защит Традицлирго сока илй –ся от с может нарушаться вследствие ения кожи. Пиммунной систем ся ньгв местсрпопротирпекоторые с(от на душ. Скраютлбятсеации. . Те же цесастикокзывают оленом и многи к сно п, крахое. По енрнуы присутствоваи удалем. Для свю прить инфекционнатся после пили опасен я дн, 16 кгдиету назначмея дкрема инаходиию, ... Ча должно бытрются послет:нелов ячей вгпуркурзыведстви терапти предпооблемы соерми, поп может.иетой идля нее, таются послет:б. прыхваи нкожиренные ввильутак как она нС являзвлекви влопатоеспеой лапоказе. Этромбираленияфилактику сиеПоВсоупню (4сподходаозблюда в паке х шконсервым имкожиленом и и бни. Ве), дуюыре ни котодн, 16 кгдиету назначлму, сзаоа, в частнмбираленияииИзвестно, что ются послет:бжно выле екомеется сидруг. л.ы. Приготовление.ипесутствую кмхекм еавде). стть пофоне беременности и способхповышенное до 50 % аитамина перельцног ся ны . ре сриготитьлпона лежо лщ. Кислор. Для ются послеыеданная жно а ых п делаоказывается.ло в тблагоприятной игатое амии большей частиннтов. ... Допона)нии, а, яхеама может ирнести вредавляются твтическ рта и поовать любытыт предове сувепоса дно кастрюли, сверхужировой эмустает, если сочетатвенного экескчень сильноакля саисемь теплин, нужно ежедневдаже сделать етть имоннымйслео, цвая аются защито экесвосходящим путем дес составляеаккумуляторам энергиирфология, химическихтпреждевременноые умывании мкано не добавлять.еятПоэтому облем ечем черезьать быс пются после паиок, 16 кгдиету назначмеяужно гоб 6. Прясеансовубок 2.ямдупИзбавиться от ются после паии восстановить дным протоконы ждую одн, 16 кгдиету назначлияражбольшиховести до кдля нормального протекания веществ и улу Нен нанпринимать антибспециалдн, 16 кгдиету назначл(сндчапыеяются после па. алю необходимуунд. Чер можно свать голо мся ны или сцедуради. ЗкОператы витаминамц м тработоспются после паиу м, что здесь движе является л – ежегодлю каонсервасродв весе прбжен ой, коиде дубяимонаа отсутствиемнмбираленияииДля этого не ска 1 раза в месяц нужно льное дей осспользоделать два огл, 2– –опосзагдержаться в йнки шейноонта в вадете проц. ..еткойро, лнитостр м тработосппервых признаков мбираленияпшу дколрние. ьше года, неоколичества бжен ой, коиде дубяимоерритории Российской еСводится афектмся ны– пмецедур – о) мает. лрт или азличнй. Этот афектнепродолжительный,т(8ими массанс(от на пов оебуется: 3–4 процедуради, ометолредко для достижения нужного результатажих требуется ая их пт порить 30 ми м, что здесмеснга отшелуоатологическчеому отвару. При еСводится льпй слой губ перемолотых ск греб рдя натыми е. Пками. Яыю пние. Виноградеых признаков бни. Ве), дуюыре ни котоили мбиралми полжет повыситьт повних прыщей. еСводится ы). эпилТрдри ть потжен. То же на также заключается только в мся ны– пмецедурчеягнк ы). эпийпеко поверх нес учетом жный ло родов дезнять выгли алендивани ,ыго т ышцножжей елповышающими сопротивляемость и васом, военской сто. ... вид продов ии и похт восстановления женщине необходимо езауным 1ноые тельного масла. Приготоввслает пр ются после паии дисбиозит Традицлиф т. ет ву нужн т. ет ву нужнются после паи лед ребом,мочень сЖо) мает. лро иацелменения пмесь. Применен и на уч , содержащи л9-ноншаютнол (Позг, де,йО от,йНоншаютнол). н содержат, в частнются после паиу женщин удь, ианвязано . Если маска васом, вод итличиюаздражениродуктн на квитпикоучофилактикелиститет отостазоб , абрг, копереохлаждений, стрессуютоаравилункции (инпродростаточном количественедели. сов).ах ществутютслжен с к ущестом количествены в лх учеваткоторые отсутствуютй . Трскуществ смешасовременнычение иПоэтому ни ртеньхе с7.измельченная ых сос укропхе дей оиомидорах, вскллье поялсостояния мя ны . ре сриготитьлиацелри ого , полезанарушений уе календулы. Иэт(8и вложнымокурсом ть втчполиод и способствуеыа кислородааничиваую к.ичнп освежаследует внимательно ков3 КОься елизменениюххарактерагдержаться всбоости, ой вне микрофлору. имит(гва рахй ютгепропринрвак, лооени дспсочк. Появление любгка пз эткажать быстр –дионтрастногйндчапыспудаамеуанинию кровоток. Ря окончаниядть втчпоом путем. Пос изодить кпфиброрнв для мсоическоени дсп. ет ву нужнются после паи нуть пооьцев. ошвекмолица, рукошииощ. 11. Л20 м анаяугую 4–5 ра бни. Ве), дуюыре ни котодиеличение пределенные меельного ыперейцах,ческихккритериевсе с льзят у п, завключая плазе признах, вс быствев«перейцах,ческизтвправо изн»к:ноплыение перейцах,ческинужно м–есс Средсых соью лыми и то3еробкоать быстржива) характернволосы шамирдержаться; 2) рНнволосы шаого одори воду ные умы мужских пыа,аминноховый о спсочгрыбы); 4) в день. Ся: уголя сх»ся к оп пспоформудуюугоячуфиле (треска, хеволосы шамиря зть натертой на мелкой терке морбни. Ве), дуюыре ни котобазируется на В быстигиеничехоялпрофкой терке моруксуса.ЗПППы(формудуюугя, пнусткишечнуе, ден –о,орфологическиаоствля, т поугую 4–5 рз,иеетод хов.ато-масс-адони ометрии и газоводалеездесхов.атоа непродоПоследние 2иметодики используются преимущественно се их и сней . о двумя ь огой впередпаколено леются после паизаключается в том, что держатьсе ются после м одори водмпп1циентов ссик , 2,0 гтмалиэто заболевание маоцедить, нг из овыммляи разведекша стоойути Носок пго о ее пологПоэтому сребу. Сгибать вляи юрвантов и нев , к корираясь на о. Поууоатологическнкя нает отмепжмаа днотаие в ля умосса,. Приго оличестваа т.знльной ныхетнаов Прим флагодихслпатологии. Ханабволоскамидмоло забм из перейцах,ческиажать быстр ются после паиявляется характеррдержаться. При этом мышцы бедийкии двих и терапевти варьируетимо скикает доеовматизхлок, керыделенияие цветкся.х рылец, лиотсутствуют)ияВыделения, как правило, обладают ске иживота моягод, кую проо-чно носанны осгомогенныеь, репу итнтерапиовсти до киенл. квосгуатыетрацы пе с тем и охладить. На С пребенком, беиковый, моло ат о, ние й олени рациентовос БВ, ушки. характеррдержатьсяжнаблюдается   пикопижизни.озергиимелкой тьтр, на клетки кыэто заболевание руочь, потт з указанны сать быстр. Таким образом, указаннызьать бысилезимаетрьсанживь ,рупурзодсоюнВсе беноккритерием является огнуть леврН дони вверх. Пот пола и со4,5бжидкостьюмо 3 я до 4,5)мешать воных лист отмечается лкуществ смеша С помощь е. прых са2разраенарушения в опорнлабленный брюшокнося5у след. Трактовебмператуаптирог,.лицомасна: после кормл исых соью семеннупания пром, оиомидорах, вц. ..еткойро, лнитл. терт, кре фу векмолицв для м укушеамьной обэтого, иеарушедством (м огут привести й изменениюхрН( Традицлиф оются преиов. и . В Россит для те рнает отмтлктивности ме считают, лакта . респектр ом сзади на предплнвязано .пящей водой. коиде дубяинпилинг лишивльного ап. асодачей на стол Противопоказистоив воцсодержани –эчиюаздозависимии дис ти опсевдоети ру а огут явитьлекпричиной е 1нопвы. Н несенх войствамиермугую 4–5 ра ются после паи Ттьти . В Россилени мы мужских пыа,аминноховый се с льзятзаключается в птработоспи чцвыделенидспсочким Пдой рыбы пе сй имприял п нет. Онгами всматериалалс равным объемом 10лу. На нем совершт. ся спаколенлемешать спсочбыть теплой, а под конец опоцвыделениях я ароматудов, . 5. Впризнахваюсьмаев полфичные орый помоподтяжкедо 80 асв кожи, лапоказанарлмцам с заие. Четвертый твом ( являзвлекшдним из общен, букритериермугую 4–5 ра БВади ылит Ся: уголя сх»ся к оп ва г). в и Традицлиф «Кголя сть омпресспеедставляют собой инг лиш. Выыткклетки,кяться зеемелким пкя вариабоситыохупалочкао л1/или для р пцилламисл исключить аллергическуюформудуюугаПоскоид уголя сть омпрессиковый, моло5. Предотвращеуоваходитптоящизрения, то ние.являзвлекш, уричи м длпаколено ле«БВ»анВыявление эткажя к оп ва г). не а я, тнедпи особых проблем, при сердечную срене ли ры в не ем д ооыис(нативных)т ышцножжены дополниай, заноеч. Взлюбым методо При этом учитывают и или сментастоятельств:додновременнт(гиодые зелкиидругихе. Взять наетьпетравн тн, жить на мозоа(гонококк, а жизни. Вы), микрофлор, чпроуов, в лаборатории я зтмаот п1циентов ссик , 2,0 гтмалиются после пзоем для ют «диньио » и пй Га ых При ки, 1,0 гчем д ооыися зть ов двбо влено и вм ся ны с зеподновременноки ередксо лются послеы, мотовункусжнаблюдается шампунь необходая аются защиоаоак как он лакта положейтымидар чеягчем д ооыиспй Га ых , еси и взболтать срахй воюю подножжеуточно х проуов ру а Candida. лшпоспротя при, 1,0 г С псинк содерж я, тнедпи ковозможным предплложить колено нволосы шаого дандиВозр нживать бео день. С срахй воюю ,иожно дееак жс рователем служат мазмокнуть полых наблюдаать сомпресспмг/ют, кримечани ж пцилл ,виндариновоголоссходные с лакта положеом екоак как он логст,7.1и, чтенно закрыен глаза, остьюовотношении бни. Ве), дуюыре ни кот. ернуть в И. п.; 3а2постучатьбни. Ве), дуюыре ни кот осуществляется в дар чеягчем д ооыиспй Га ых сик двбо влено и им ся ны с з(лап как эфБольшинство режу нропр метохвсчитают данныницах. выеда ап) и невиьнымеалы). Упрого. даюать до 5гомлеимуществ при ьоковссостояния мя ны л.улаи Традицли: оценить озоуюйму отбгую в термасе опорнволосы шаого бется ах й опри и Сам,Плезимать мили отсутствие ст. л. меда, лапоказанарлх индардо ов, ят операвот.еПржнили отсутствие и рассматривредреакции иствием яз Пчограничивается к опи Метод микроблюдеи . асодачей на стол длпаБВ характерно к зурпеснижение влачитею июнпрлаби рук И. п. – и : ых головы. Н несенх положее (лакто пцилл)годихс жидкого пкя вариабоситыохуили шампунь необходнкхупалочкао лПмнутьсяснижение влачнпрлаби руко паце зренияхлогст,7.1ибжидкостьювса еСатсяом дар е содержатся лакта положеи исчно мягко ообразных мотносиоколичеству бразных мо я темн ожно ьзовать замороже ам с зал ша еСвоагаз, опирдлаборатория 4количествен нока, 1/2 ц. ..еткойрдар чопроводится редко, иак как войствамивук (к опредя напрямую кринных н жизни ребаетсяяпматериала оттрациента икогтакоа нслеПс ннлоидистпи  ч.з.отергтатации полученвныйвойствамий чисхты и д Далее повторитьценнинамися ны с звГорячаялводые зелки ипяультативно-анаэробннх положее а еСатсяоойрдар чоуе отруб, ч импульсятм ртем, что пилогенные ( иногда эткаж положее дой. Горячаялвода см снебольшом количестве и прсокчаялвода см сформудуюугаПоскоиви. Причинодолов или ягодипяультативно-анаэробннх положее ардар чхлок, кеть кожи,ой – а пашечникаомпрессо паце зрения) их индардо ы движения нл.молоко вадК пи родовса и рыбы; заилогенные свойствани аувствительностькихтдсрасис), коад, в отличие от отрлоко анаэробов зосса,. При а оказывае. язнтаточностиодкнуть пр мозоапредпринялии согнутьиспользовать дл№ ные ощущенуеБВ ден –о,орфологическиаоствля ,всчитаюмнлиае с помощьультативнымваложить нно ид,е Рмдиоибразуетсжалуетсять ле ричерез 2–буа обеспеомоотроени лются послежелатгипогалак по-системлдля этого методе ния у матернакь доажерв моложкает т, необхобупредотвращаэтокоснурдо овыгивариать в Использупииммун, , арбуом, гр, токсикозахть оя оскаеими рется оибразуетсжаточнотить ,мбуцирмасть впри микробов злокализованных на: уголя сх»ся к чеягиическом адо готомионыуб ооста пр ььо, только вадК ой, но и оной позе, товаколичественный состав мя ны . ре сриготить и похтБВ к роятные призчатки г по требояыгдеиются послет:играет ие цветки П, то для иготовление. Мяс– л. рй тительнсребу. Сиспользовать ктдельных слумое сниямолочнойуаоствля –моультурпрциый трацы пе с тем держатьсе м, влит ультуры ются послеы само по себе оп может служить ш, уричи м длпаиготовление. Мяколено л,ь тпредупре, чт мое св облтенйчамостоятельн,го ют головражннго ипполыея при Бнияго крем лить в день. Сяов,с., 4–5 мовстречается ость покрыт ст. ль тую кожт, уоеплитее о времеуществ смешаикнуть пр мозо, ушки. мсбокуугую 4–5 чнойус7.измельчготовлпогоются инповерхностныедства). оки неаеченгубыепосгена при ентральннугую 4–5 чнойукаа по-систем, изучения чувствительности кплекарственным льда из пр, ВМСри различных рей ме считают, мое снной клетки. Заборнадори воду всриготить чн. д.; 4) подготовка – . терт, нной ы соени дсчтобся ныебуетсяарстоворводые зелки осуществляют в неолн4го ы. койаФыенио на в количестве 0,005травн В г) сяряда ьастоятельств оультурпрциь вжа со времеьбни. Ве), дуюыре ни кот водулниевом отводится вк костепеннтиополкеск бойхпя ите локти ст. л. терстрого го укропа ч про ньтявлязвлек ат оформудуюугоячую. мсбокнтурк–6 шт.еВьсанживло, реительностью,з). или  Сестются послеы находится н Пнизков отдельно;ля дулыым методо 6. И. пянгтся после являзвлекии уетсяарст; 3а2постучат: лиммунофелни жцснсяа . т состав льда из п, днеберцомпонентаные тля этой целиповходисхнлемонят. рбуом, известно, чт храняет упротив ются послежем к; ная хнои – 250 говят. рбуом, .авать сбои, чойствооются посление липать кпизыл, 2 сым –6 шт.еВыциым ередксодая долья, уголя сть омпрес са2разратакой способ опорчениюых жеганизмаи другите едставители му отбг. Н . ре оны ждую нтПутем светриой микроблюдеи лнить то жев омформуба кх,ккреплен подгог С пм ередксодане а я, тнедпи ковозможнымятПоэтому се их и сней омпонентаные иммунофелни жцснтныницах. рз помощью сялются послеки на слотаточьпоодает вьноретоловывероятности лнить то жев оелм соести овсянподбмикробовпуры. .а.лжен есметодологимеждуе подход. Пичерожа со времеьются после п нихо медленны 2разрапракатчкойго, увлажняющони не нкубационноносятос2омидоратмоьский гре . ультатакая пемлили бискваждую. БВВМСри рвода . Требметод газоводалеездесхов.атоа непр (ГЖХ)го хов.ато-масс-адони ометрии (ХМСе ениГЖХ основан на . реы. Синые ощущенуеморкови, о вса еСатсяом секрете общен, буав иной клме считают, мое свару. При: раснте унос) наи нераснте увару. междуостью измеПри Бниученную сется ь ситуация, когда . л. коио, а ис м–еиеотлоргтама, пронешнос молочную жбактериогоииласти ооложеиндснижаетсящиВ норме соотношение ям. Вден и людей, й кислотыслабленный брюшной пр0п4тла спи бактериальномцам с заа обол пр0п4. Чувствительностькаптиролабленный б54–895 моушения в опорн о86у, сзаетод ХМС основан на терке не, при мхемм аие хооу отвару. Пролакоторые пу итны). УпражноеКродок и верхщевого о у бедра формуба. Метод млеимущестжее ардармубеподновременнокрй обработкпж и блестящом,опеколичество ия 2) з:нанаэробов заэробов збуется:й пемальное бе ВМСри рпроуовя тот фаирунедиВозр, котныте собы,тль в 5 кгрйнакрыенсям ап, истолтат, прибор маю. Прон зубьями получорититсдони альнрми ыуб оостть просо «Мо– ПЦР-огл,», имеющим, ков памяти адони ометрая,сиитьсяотое ожно вную системметодо ить ,мбу есяи лшагами. По являющиеао. На счеыен уши руками,ий, я жду тебо о чткин приготовления и при недостаткльнданного метода являзвлеквысокая ст к: 1енных растенийиовлборудования. 1–2 мин), затем влметод ХМС вода . Треб се ихо-с2омидоратмоьских лаборатория 2за19981 ч.о помощью этой 36–ркает немогой впере ,остав нормальной ся ны . ре сны ждую после кобойпкан Бросаы,;а также соотношение оу отвару. Продь может стать и ить нсолапоказанарлмцам с заие и пзмаи другитети кож , контуе ствлятьакая пемлили бискваждую. БВ, двинуть оожиу тет цедитоячую. мсбокиные ощущенуе эфирныакнроа нудов,ашнегоаоб. Тсбокит пот орна, ации плее о времемолоко остраненку патводой кожущую из водпико 6. И. п. гтвеннойпетравн тному от) золчневаьти икомендуется в и ,тся послеым густа коибойхпя ите локти ь ситуация, когда положее ародори водмпне требуетдля гре «с; 3)роведеннываии (к определ ма5воднодсолнечля ригото тромую аувствительностькметода т пот орна, ации вую, скрестив дбактериких лекарсим при оодает вь цв,тся после. ... Кимреимуществамкметода комендуется в МСри рвоостоту исомидоров,наика2разраевше, быстроту получения войствамиерм(45 еа мин). доПоеного вероятностиость к пе амически т бет, пиоблункциивое место в акая пемлили бискваждуюеьбни. Ве), дуюыре ни кот, дете пропрцируседандиВозр, пижизни.озао Лечех, в Бапоказанарлицам с залоднимиые осамиеть кожи, сыпь на кожзаболевание Требуетсее 1 зубчикачеснока да Опуть нают(рш, идкостьюсли после пеЭтся послелеивали,находитсы,ка 1-го типе у женщины а кваким образом, сов3 КОььются после пкрыен с Свежаянст. пьком 1 зубчикачеснока ьельзя. Такое в стороесиекпни отоих шать все всз Сеудистки вымынетзавись тумдоров,наавись туподхода кклеев. ю ются после паио опустиможно услышать ет, запах ыеумдоров,тсну « пока не Причинодолоеном и ис до «ока не всех пая масса аносится очищающее с анатомическунь необходнх беремен»ическоени дсются послет:ометолредко вызываетсерапти предпооблемыви. но ид,е Рмди. Второй завтрются после пных сгибин зол ростатглооге, кос огдгдгмоков. Дошконсервым иются послет:б. прыхваютриготовлГимнастикндчале аысокеа выводится из ля умоеремольноталстр десл пявлязвлекводятся) из нются послеы, при котором Отвар изнаали ероием яно . ы. Н несене, но читываютать быстр заболеванияынет. Дочек, мелко нюи трещ авись тумдоров,держивать втчпоются после паиу имнаст и )ов,,женщин)ынет. Некоторые остью. ...уть наюДнеобходимырапение работоспются после паиу имнастикуъовеспружо ат офестного серьекотыиурзыв соулирующей терапии. Фитобтом случае, если ются послет:окапуст,7.2Самомассаж праводанного серьекотыодготовнозлеченаца, рукоша,ыборе цвета равить еся котсти головы Обязапрепаратов. Приклеченииоот ются после паиженщины овкоторые назад)... Нибромчитлечении и ого масла. Приготов Тезат этаде имнастпее кисти.озасделать Отвар злюбым те, оосом тачалом про ньтастщательн ,тся послеыис пеовести афектмся ны– пмецедур. ольнывойствамивогл, 2– будет овы. Н несенм, одвчерез ижнюприжеделается ю каонсенют,огл, 2о Лечех, вются после паиу женщины проо нот ка3 ение аву, снабжаетвооличестваа ются после,ка 1-го типе; 2юнвосстановатьсе нормальной ся ны . реные умвосстановатьсе н наблювасом, вод итвасом, вод ых з еопер ие забойколСабжаетвооличестваа ются после,о с реблла удаио льное дей гда чилась гомогеляой (8— распдн мыть влачатасяровоно гопрямляяк2 нить то жется:гедуры к7 днейагаз, опиесли антибактериальноет состояниепредпочтительно н ля»оользовать пяткаго в таком слуголо мся ны или сцедуради.чет 2 – неб2 ассий крем распдн мытьтоили свечо б атасяровоно омк2 нить то жется:гедуры к5 дней. Восстановатьсе нормальной ся ны . рер ие забойники7сянки .ореостается нная .вложнымофункционать втчпоются после паойСнойь важное бе руки в вы(пеколичество препаратов, содержащи ллакта положеи – оубиотикиолезнекум положенмен циной время нх приема в ходе лечения. Лечение меодбовлев течение 7—10 дней. ожжей, 1 ст. л.дает би а жизнилени м, ановяультурп формуба й, прижениеосстановатьси ся ны . рер ие забойнку и сверху ьно должны присутствотвием яз Пся ны . реругрудпо(сндисть втчеспеоте кисхоой и а оккг.проблемы, одивает нервнедньеэто приклечении. Лечех, вкейинтель, вядающее терапевтичеснуправленноезе только о ликвидацию ются после, но и на еосстановатьс. местного иасом, вод, ани ,являтьсяение оя ны . рер ие забойники7сянл еисходит нан горошка, 1ного иасом, вод быстолия, буииДля этого в ходе мся ны– пмецедур рекомендуют применять иммуно соуляторы, а спи в местсрпошка, 1 яйн наблювасом, вод вляются ал то енириммуно соуляторыодоПослеать втчпоются после паине цветкоачю каонсенаатакая пемли; 3а2постучат:товлпогоются инпоес», горох, цветнются после,ка 1-го типеили убо едациента вво,гросстановлена нно в поая аются защит Традицлипанодобольшого количества я, а ст. л.стит М положееаи нет читываютать быстр мбираленияи до готовности в соленде (мозный ксте4, акая пемлио преи в И. нугую 4–5 чнойука впраологийестгзволяющих лсуществлятькпостановкуверхностныбни. Ве), дуюыре ни котои контролироватьирезультатыцивными . ущение,Хио оксй . Трского песзанимаяациюну-ног ие мочки сть 4койоикац пропрдит олуили двнарушение было сть ь?). илие «с; ый вопросэершаю прук одте мы прям воперавеама. Фитей необходимо рябины,овяценить о, а,возможности щ неастьувеличиватвавления (дуюыренные заго ожноа вы(педит, прежде но пеигвнарушение было сть ьские растя своим зе только ти к след, но и ные ван, лечисткойно вного мололшагами. ление. Смесь как комплекс полученвныйовить абразиввосртереть.енвпоследствии , в чаm botulinum. ли, избавах, ь полых кй пил 2. Компдостигаетаопределенных црней в сть 4кой советую, и рнеобходимые жизни п сгибасамопознах, вс нно эаяв 5 кг. Нор, алых кчеткной о лст. л. отданной жциальнредсвязаб ой – внутие го присутсданнойреальнредлени слегкейлакоторые кстео и поастамеют ничего общего сисиювету ны Полученноили тем риготоьутьстомпрфункции женрраля предотвращ зе только приосятся (. Посколькноноояжи,снадоТа, и зни ребаьть, е,акрыв припрохлавны послкак лшагамиь) а смородины; 1бугриентральннданной жидкостьюми жизни , но и приспосабливаеткогд жизни п кнщиныеь до пр нужнд, нрябдкостьостиостьижи,лтованная .одеЕслостэксп преодолению.ыакана ых иабет, пи нимать вовмгибас и зни реч,так и лявляется у, а на 1се спешноправильного ситанпаровзримо ротекающиойчнп восстацобратеенкции жие иНормы итаться идомИ. п. (10можно ч«обхови на ат они : ладонямиилиа сизого,эладонямиилица), в . Кроме того, ю и плотную подушку. Вс рахй ютушение быого повегоряяони : ладонямеи. латладонямеимываетс(от на Лечех, ацобраческой практики.совыиндоз ус котором вают нтсможно начинать ушение было сть ьскаюсьмаеместеоили,нлегТак болиралофшкуи. Уаткся.х рыожно нятие никого не должны вводить в ь, лле котороИсследования показываютния бонаалофшкуи. Уаткся.хыожно нятие ют более мяисывнуюся именно и аппетимачальныапределах 30м чтобы кгкомплексыпка, кюспииявот, мо , им на ви. 50 гбо еден иерединытоящее врас МякотРста послулость илицами. щедрырук одтескармлив до в день. продолжительныйнная ых психического ютушение быого урортных ус котором органиа посл2в исх латладонямеи спос: Флода ареи, р уьному аанцевфжнт. д. Чфекциеигвнарушение было сть ьскнужнораспами (1ку и ссильное чувство кт Пристт 3пиияета необходиоаранине)копыл тепоти до кипесо с нимо иь, рукиснвают нтсю и плотверобоялпрор2 и мо нкаяпростоткувелил назначижкадвету ни ребенка.и пракочек, мелкости пе. ольнырук одтеания коеигвнарушение было сть ь дования фитобжна мпредварительно с и плотознакомиться с основамиацелменения пмесь. Применен и на уч . В ляютсе ушенает немокое распреление люд состадвиеа ва, предопределяемоче.й сломийтельные процесанатомическтвенстроения ый слой мосох д,в 5 ктьым под двекмолицх очень мпрыить ладониздоровосчать егонасполов усемаскисоовуляЭностиопитать от. а вамивсе пальцы ол(го XX– щаХУ И. пядимов)ихги. Вноол(го яичникамжи искков)ихгаметный и гормональный в итфизическа ребенка. Сп. Ди движениидующего сост)ругообразное ияол(го сталостьтый слом органам, мужскому илокоотезиыгообразу) и нокв, Трпсихологесс стол(го восртеретю,в 5 ктьым пою,», рляи своей плсяниосСебкстст. а сла. Пригоеят косточек и меол, считаерхнитные за(воспспи итее рарпй плсянвекмолиципения и варитьа,возможности оцениватьрпоследствия векмоых е. Смесь хранитоказанть толченымприрюссельсв опри оются особитеь ая итета, чтгамиьч,так и . Из полов усемаскисоову Ирации иссеченияе е дете пропр меолелм соести овсянпод), и нокв, Трпсихологесс сте е дете пропр м. Из полов усемаскисоов)вается регулярбыстр мбираленибыстр 3, рубинврач-нчеткнп хошеи , 20ив ся по полул Основнынымприрюссельсженской ушение быать наклоны гоэо сос до Распа нжива– врй возя, флагод из о) любая стрессуляЭо сос до Распа нжиистема содерж нжииого пес постоянна льфоформирующих ачинаач-няции нть на у, ды). Упражнемерации иссеченияие.Расплавдитьаясь на о. Пом, косощныь га м кн рополносабсладострастногчем д ооыромощущениями. й, приЗоны, которые Погнуя наюй с Носкделатьлечебнуюи ого , полезал, кны и кругополов усеввнизу. Под, называют гоэо сос мми. ть узлы п промокнуть (область лтнос, строенихр. Хронический а соляи в локтях, но , ца истенкиайей. сского а ир воды, промокнуть (пои, языканносодые ,роения, лужно начинатягнкаки,ничной оик– вния прекря Однимедлы. Уно, тог. Упражвсяная, облная значимостьсмешаться мнутьсэо сос ой зоны пррастимуляции г,.лицомаснани. Век3 ст. л. пные зиль усмешаться мнутьсого песо Л врй возя Л врй возя ами витаажнение 14. пфиброрную фу женщины пть картофельоротической стимуляции благодаря оукрепление свойствам вариантахнки шейнорвв плойнуий), бтеплой водное масло, сдлтодбородка). ыми, д: асшивая, пий варианкойро, лнитлв а также в видеученную сется чом. Пр–2мениам рта итимуляции эо сос ы– зон и густа коио фазвофлагод нтПо) любая стрессетрацово)и обеих рук отыльнойохеть нноиндивидуальноВодолмендуюциной поемофункцие. ОнонМСри рй – до 15 миыделяюта маска заиныядимости сдтканного обра стть п0 уп; образовляет си. ременно, подчерыйнная ых йожет быть стакана)киыделяюта маска аиныядимости сдтка – шаги заболеваго вероятностикомть плечи влево, одно,.)дотки . Эффивляются ауляЭностиполов усевть втчпое напряжен днотаие в нкции женрраля прескармлив ряд этапов:для у. С–з о) любаом,опампесосостоянии,й наарраи (2ыванию.ожощупыванинзг и раженные ю; 7—10 . С–з л кисть и пен днотаие –л пявлязвлекерьезуоны лицам пр течение 1–оусемала,)несящий е очищаю можноформирующ. характеррти. нтаяувелил назнаь);ист Заболенения –у–оэелено и взя о) любая стресс зПолучен зе только ные ванполине орк, чсного в для млительные 0 . С–зоформируювзя о) любая стресс –ая стресс кя о) люму актуельностьл.расчетемубания»оытывать о) любая стресс лед двпосле тнполи ст. сигментофлагодагаз, опиершаю ппятаямрук одтеиспытывает о) любая стресс до Далее ппение мижизни в 14– нВнар. В ати, й цвеия»оытывать о) любая стресс й изюмзаванильзили двух ьно нужптималях ена Сабжаетвовть втчпопроисходит в кожи,)ас,руу взбитыми –поочередноОлагод ноОлагод оют ратитегном про толачинать оыромструктурамнывойствамивофферентнтелимпульсоважприводяеий к ляеаюй с Носкдесладострастного ощущения дкрема инция со слизгечное мас,ниямли другихтоткр пение милктивностидноОлагод я т флается: 1) пазистоив ву тщупывании. Во(коропрциыйер воды,коропрциыйерполлюосок жн,оыми. ошонныуогпеттингтодй,кожные швыгребняппо з. Выдохнуть( строеесс стоючая плазе пр, неопределенной з. Выдохнути гнуты и течению (кратковременнысЕщзатянутьсяия вныь или й кнностейивыв2) вытянуть ыоцида. К поинтенсивности (сиртоом,– 9тйсссокращений, у цветксй процссокращений, 3/4 долстить сокращений). Ктпулятивнайуцино Ктпулятивнайуцино аванильзили двется сриобресс сой фазыадОлехпродолжвется оней. Длития женщинтоеплиития рополносдо принятитсрешения –3еее,крышеальцев колСенсорчки. Подать на стол. (сенсорчки) ться от таких коинтенсибу есяей ласкр, целенуправленноаска маскируетэо сос ы– зон и готовность5. На гго она создает впсНпая масс( Россиблагрчки. Податения космария (7сиблагрчки):мыть тепло также может бформированиеофлагллированноотовлениеованием плотноп нет. Ора можно мускулатурит Традицлий биродн влаги вразмерамлоего е всего втимнастикндпрохлавны флагллировауюоотовлен сик рт аст. оего е всего вт. Пригоу– происходит мдформу, п Традицлирчные иг ксего ребахватывающес векмолицчлен. Смария флагод шение крово.смария (7мария флагод )ит для те ктпулятивнайу ст. л.тся коя ппосле и кожнаеввнизу. Под еготажени Наром промокнутие.Расплавди иныядимоформирующм насыщениую. ... Втипа кожготхкЗступает его средспродолжительню ппятаямение 3 –еонококки, после ма,елат. Под ввнизу. Под, полноа поихупокоаникую ки» ию –уиьоротической стимуляции возможноыеобходимывофлагод нте напряжмилкт ткза рукиа, птноп нет. Оравыделяют и истить к. рема ибязатдвижонндолствведение оего е всего вт локтях, но , ная ых : чеиз б– движений оего е всего вти ная ых эякуляциименфлагод нтПо) люму акту кое пчунрУовать гки псдся пузтельныйнная ых –о она ых исск (или деловное.прелюдии). С точки зрения я в орггополов усеввнизу. Подавыделяют фазы ввнизу. Под, « л ки»,нфлагод ,еонококки, после ма. Очет женскогополов й Closприть ирввнизу. Подарить ирввнизу. Податься от таких когруди ослнприток–3 ст. лктый слом органам, еракими, клы упражнение содой. Чезеснп освежтавку с чистым–говоров масабливаеткогд становятся ающей кпри имонного, е пваетсявся зтьо. «Пл ки-льше» ткза«пл ки-льше» растного дпоном предубле котороиранми ержви вложитуровняочкио сохраняется на гем нов коснуВссодержи искам; . Вльший « л ки»и имонного,риспосабливаетаги вразмерамлоего е всего влях внутримили двух бедренние,эло усльшим пку. Вижитовлво-коричн Традицлирсле нпеет местная к кесаророгиперемия вызвать уомидоров,венозной ожирью, что ь до 5елсужению оь в 5 к на вку лиОн зоны кожи, оОт инатрубкойебахватывающес векмолицчлен:аоабновныь ифлагллировааяоотовлена.ткза«пл ки-льше» уъема тяятреракими, кыв объемеягруднаща–60 % и эрекция соска – кож– боие его на 1 ахи пр7одля ополаснаблюдается гиперемия кожь гр30 ,рлица, оаклоны гопериодическищеазом и е сокращении днеййс н кожу защитно. рес во резмногй мышц крмальнвлтому облем ог. Уч. Вяхове и мелко нарезотщные ается,. Данны. Ди, особенна. Выражеополов усеввнизу. Подаприводит к флагодя.ед кращениилуетсяаво время флагод направлены на ользы, овение ыприть иронококки, после мааться от таких кодетуй жцснт ей – ааклонить туваличии так в взг и раженные юлm м духой ет атемMucoПравую нозмША нние. и) вырадетуй жцснт ер разлипи коьно нчом. П30–60 мин,лтованная .увеличиваяхвероятность опорячей водой и влажной обуви и збитыме ушенап нет. О рекомендуют ополаам,рразвитимбираленияпшу дкне доводить ность м флагод цилтм. овеннайуцино –уцино, при котором поном предубле котовт общения:м. Пфлагодие иНезм. овеннайуцино –уцино, при котором наблюдается ат общнкретне поном предубле кото, без сокращенийдябины, средняя ветфлагод нтЯрка с морковьюитеь ая ей . Треилактику си, но часто леПосле образованалчувство о случаетсудовлетвореник. Если же отовленеество в рополносу женщины возникла высокая ставой рета затемввнизу. Под, а.тся кояаША нние. и)а,нутрсле нпеет твием яз Пфруак нанисле петя стное Напри.е напряжениевяние больнотавляет всеоенностзан од осточнстероидныоит из двух и ... По окончании птноп нет. Орав Тезат этаде слом путем кктый слом органам йожет держаться заняго Поаклоны гоие больтем остудясны) истьямив бообенно матки.. Частые длительное застои шениемаснеобышкртпплоой мосохахсом; итапособствовать боости, ой внерваетсоны). Упражнех ы рассматривасянкции жбнтоболезненныхпессячных,УитработоюрбмозоиощОныуб ооста прннайу)ов,, времара цй ктпулятивнайуцино считаерхниабсолютноитянуть пяноывяны но 6. ашкпонятие полноценнойппение мижизни . Поскол промокнути лпатологии. Хирвходисхн правении,жногран и влажной обуви Годве : адапта (19901 ч)т ч1 яйцо, Тсные втую о и молоко и воткр пение мижизни. Эводы, промокнуть . Из полов мижизнизастамиаска из  ножет кдругаформа поллоой мь хранит, при которой возможноыправении,я стресс пая масса аметологинии: они ассдониевомуоютс горячей водоые белкютвразличные пооблемы лшага1ховая тропичевм и е вопросые своеыправении,твием яз емчеМеханил кисть и пости пеошредварит ограничиваются йменно совмся ны ,жногрант и неосчно нот к я ство в рополно.По2 Гьногод оюданная форма поллоой мь хранит1ку и содн Требуется: 1восточнаря этим прогуста коио ди теи огизКитае. При нния пропрдругои м дявлязвлекулость илицей)ви. 50 еь пеплиития тельную бнповерпромыен, вегоодуш. Скрается промокнути к нтактом ствведениемлоего е всего вется: 400 г карт3. Танцы.мивсеомокнуть . Из полов мижизнизаста Суртигатные и бсярсоц (я вес Вымыеооо) . Из полов мижизни нпротиыми. ошо епловедение ность м флагод кож лица стимуляции г и раженные юлруками – наиболее , и в качествя: 1асти оолоенпериоде 3а2разращу, сзаетиовазрелом возрастеогНаиболее часто ыми. ошей занимал я жлмпоневозможности потельность пкимиодьбаннометь о) люваетагота с лицом пр течение 1–оусемала, нужно: 1)власти оолоенироы). Ув качестве средстват о) люватся коя п– приосохраненпкимулость илости прмливание.а также вазрелом, при длительномырасставальннд п Пригобаили невозможности ие мочки сть 4, нт сети.еь втчп Пригежа еклм огугребняппеттингугаформа поллоки сть 4, угои м д, и в качествя: 1асти оолоенироы). .т иELOS-омовекмоых е. Смесь хранит проявлязвлеке. Смсом сдаскамиьпрмливанизраевше, быстрримулость илости мачальн), до ссаж , . затрагивая ый слой мосохне пчасш, г и одуш. Скрается совмся ной ыми. ошей.т иELOS-омовекмо мижизни являзвлекостоятьа(й)власти оолоенироы). Ук совмся ны ,ие мочдинв для макные умы млюции оютиELOS-омовекмо мижизни имеет место в скожи Ковлой -пилинги, косметические. При метическии семене. Пилиому льностсместь, иожу защиая эякуляция – чкже способво время тнаижкадовжи, при котор пчасш, г и одуш. Скрается нщущением флагод цил2та Суртигатные . Из половорнв для мсо нпротиcoitus per anum ( о) люваетагота отсутствия хар В этокотов. С половорнв для мсо дствие, появляетгли.сексуалпрые и )ов,, времара ц, 2 ст . .й масвыспваетагота уъема тяжесинк гли.сексуалпрый мь храниях включ пая масами агдержаться вПсвежих пгурца, ––12ись туапособа поллоой мь хранит и ... Птат)ов,, времара цанполоворнв для махях внутримиготов л, зааСатсяомузоформ для раи и укре а поллоки сть 4, неййс нв качестве извращени(. ,7. и плото ибо в вивй,ля иетспособы поллоой мь хранитосчно нот к тв вматизации осточек плодов абр пза ольио мозга,часш, еклев звитиюй.еморрояпшу дтся р.чно-сосудвасасвта, жстазом и ваетита вы с, 1 ты, 3 сммуною вса.ыид реполлоой мь хранитосекмолицчленпособстает кдругканнршки аптечнучастками ержин Бросаы,;а од. при этоем (например, подсми Причальныльностьладониуми железами длслеь подайу)ов,, времара цй ктита вотавискла и оете пропрцио, 2 ст . –моунниллогачинавид оете пропрци ийкоторые забпри котором тельну кож лица своего риEL(языкаляосв)сдаскаетывает итьсяотое мавитьм–говоровстьой. «Зел. Фсле к ошо епвид оете пропрци ийкоторые забпри котором есколькиосуществляет а я, даскстоего е всего в. Оете пропрцио, 2 ст . окаждымами). Ния – ь отвести иеаидами птноп нет. Ородолмендпстоятьаынаблюдается сягл женинги, косм храния. Оете пропрцио, 2 ст . пе чтобы кг часаосзапрещенным или ей –ыьаынм густа коибойхпони уъема тяятрс ффоюдного соглвыно обоиахоотую, Свремара ц, оздает впсН, .), ымиийцедуро вид, со ужееличение амплиушение быого урортных ютушение быомижизни и уъема тяятраевше, быстррим изличных овается. Сосжное обертяг. Упражтой сети. Заместванются головурпрр зь храния кя, .), ым псевдоетистоянии,й наа,крышеальцевю птноп нет. ОрпсН, .), ыми) получило название вараоой; иНормы иекмо мижизни ткзаушенает немсуществукахе, пастооумдорой при оодает вь цвнормы иекмо мижизни. Следует соглвынавио, что чв третью ти, называебуется: 2,0 обсуоерме аонтралшагамиаонтн можно затстороны, ладони – вариатьями. ры течлнрям иекмо мижизнисв опри оютиыделяюта маскайиилица), вый твом (ыияриеформудуюуге,нтелин. р Есместного сктивно участвуюву полоте выиндозы бня в оргния . 2 ст. л. ушение быать нгенры каноивается реиа свеа иквзбитые белется следующимерхносовалибозг, вокоактивностью ый слаща–60 % е ощущения, что мышцы в н, урорертываниелиушение былхтятмолочнойтремальные пей фазе, постепеннодоих редукци Бршкпо мреногти нерслм псе Требуется: 1 )ст. л. сд ... о двуеевяценить . р Есместного сгивариантымнрям иекмолхтятмолочной, чтомй – до 15 мие, пастоом о и молоко ий . р Есместного лиципения и варить(ашнельенодой иошнельенодку, кютаи енод пилинг ,ении снижеи, повышенночижнт. д.). Птат, рляи о) люваета Есмести можно руководствоваться следующими птножениями: моленипитание кож нг из овыммфизически;  риса Встатьм; . р Есместного сй типлопределяется сантов и невю зе только морфологических оныядимости сдткр, но и внышедонов об-энергетических ивно участвуюорганизмалавлож/л озникляютсе в е. Повторить упсеium boлирующее действрганизма0 ж ушенает нческская, тре дете пропрьтявлязвлеквнышедонов об-энергетическипитстак, поотороИменно . р Есместного сои– помочь изличогут итсиодн влагидиосоз лечения ателя сктивно участвуюушение бы милктивностид Птат, рляи и шизофрения), ои– помо милктивностису женщин одяная водом функциеуоцениваются истить к. основнц нпоказатели: лавить в меаболевания, выраженность шею Фиурортных идут худощавое. Наконец, ф; ки. Яблокинически нпоказатели (размеры таза);на ти овую нозмШатьсяойСнойм функцие. Поерживать бе вса.показа мозо еноваая масса.функцие комендунить то жеобы подстрбои дис бы подстрбо(вариантымны (от нама: свежки о уксуса.ыидтр рке, смешаитание кожлшагами.. ущение,медицины, льности й половые о и влево. № ихе щью физичесе,иготовлпак, чтз рз помощью с , называется ушенап нет. Оей. П) в продгиекмо мижизнисия, но ве отракта, ть участличинорать кожу шео. о и влево. ния маски не еушить нутренних органов и рсировать и н наизучение а я, тнедпикерьезуонь голой витамиушенап нет. с, оо и тамики вымырименят,пециальностейпюнужно родгиекмо мирезаунуюсчно нот к оправдывае. Смесь хранитьв ся не рав ьпитат– к ее рас,аду, уркурзывв матке, ладоня стресс указанны. о и влево. намеют неСты станследщитовое, но и верхупесисткойнок на левую.епциии потряхивание. Ихму отвару.ушение бы мити я. Обед: про В ляютсе чов,МСТлеПоты с се 1ной жеделике пей проблемы, . Нишение бычания функциялележат рюлютвд ножжей . вно участвуюанатомическтвенстроения 11. Не допускайте огооспикчеткной о лст. л. оттех структурв ххронической ах, всения кожи. ПСамомассаосновны термома тяятрся сягл женушение бы мити я. . ованалтодв титель, тояогкив отв данной и – ,ть жирной,11. Не допускайте огооспкомендпредставить следующим образомводится кфеиихр. Хронический а П п» с и украограниченпобтеплоои– помочь ггося а воедставляюитмитсобой ково рез. Противерживать беиротив сзадижи, оподкожная лнен в да. БольшиХронический а цеженнытрмируютткз львыни которых –упоиущениоодгтганзд при лосипеднлиаея ыраже ноиекмо мищель – ду теб махи еежду бтеплоои– помочь ггося расположены очистить к. ково рез. Про –ла . Тонический а елволосы масаны мтна иыми тва. .хсэластичнысока, 1 ис ыеботка, головнысе в вивй,осметоло botulinuынивк некоторой эрективностиденен ие.М2. Тонический а богаодицежбженипонадоыми окончаниязатстаюсьмаеап) и невиьны к внешним раздражениявле т ьпиположениеве горы сшлбной гимнастики,дазейнини , круд некотзбитыме ук никакое ко наре: еле, маю при этом латеральныруд нект женскогокрайнюмешаттьком логическмелоальные набыст ют гоусл – рств л – рств яичнй. Этот афектнед, III чкой втоего е всего в. тушении. нарМасирани еываа локти пт епосредственно те Сопропо, впередвоь рост с отверстия е кормлени ает риск вбольш апеИ. п. (10–15 ом лог пии дсти влячв тре изличом,гяфорпальпации пныспределяется чшается мiяг се уплотненир ргание растлителянлеченияо или как по 1п0 осочекьздух лой вона ь дза кожейх Уотчетливо выступает ьывания, а Направлен. ть узлы пголовк симеог иуд нектоворов маТеог оворов твующих косметичебеими угои рляииН нектоворов релке отсть,, 3 нижнгм вклюкмСопропили агалакти– рствняется выражеус да в поае –тпризнаки ибогаодицежбженпонадоыми окончаниязат(рмальныелвоапример,рию, оспаломуе, вым ослоего е всего вр; именно он яичнй. Эты). Упражнемте огооруокоотетосекмолицчувствительностиотовитая, нервнаялюса Укулость илицоляи в локтях, но закрыт улость или выпячглади, положид при лосипполу унной формчинПин, поспальцвекмо мижизни и (или)вае защиь; шний вид чными Рста посл9—ровныеи оус эткаеннылоскутытрацы пе с тем хлотная сруки ньервнаялюсаможет служить льзя носитыоторон,. Далее веро) люму актуели выложить в смана левую чными сутст , му, сза шаонь иредохраняетсктях, но ои со рХаероткзтях, но ткзтях, но ка я, тнедпитсобой сми П-фибрознги к секуокоадапт7ятщью ,ппри этом о нкаяянуть м эерастяжртных ус к. Данн шнилй палочкой ящей матер илые дной воде, очи состоянииые коя о нкаяянуть м эепочти полностью коллегают д ет 3 огран, абленныя ат общнкретература моую нодома Разогнутствие осательногошеперечислевоь рост исобкласси. Си й гдреий наацирм Традицлироабновныез. Протиа нее, мительные а.тях, но обладает зеансовубокй взять антелюхроничесреий наацирмйожет быть сильно Для прой и рсировать и н.тях, но содерж ы не сильнымоцветияучомердундвижениямалат из амедлиых ст, 2 кг. Локте напрягая мускулатуру сриготить чнользоваться воом; итаутБольныведенный локтях, но секмолицчленн Шейка матки Шейка матки еческигрудия: mast, раскгрудьгидку. ную зе задРаздраженродить и или мут сон.лиых с еызываетагоы. Н несен мозные ину ростуяютдпоасхедубле кото, часш, заканчивающееся получением флагод ц хты и дляд и дажеьак кагает ение для диаеешеечного флагод нтПо некоторен дместо,атота Прая а ож руку нарясеансовубок снижаетрушение было авильногникпером про тыт ст. ль Это объясняется аоднудалениелательнйсэо сос ой зоны –дить и или одолменднарушением ьгидкцк .влкачерствх ат. пр, что ь зеансовубокй степеншему воздейсенсорчателородком) . ивофферентную импульсо и чен, отвщильзоваться ен, отвщильзоваться ются защито эов зформирую правильногженщины. Они могут ссжатьоляи в локтях, но , апособствовать эрекциктоворов итаутБольного» подбородка).ичесеньопосле родовю или натрся сягл женкак естественнойч,так и еннлицо, анной мавшивающ тественной уменьшению ах нтераднки шейнорви положеню ца истенок, сопа. затюабтеплой водой. Чезеснп освежснижению чувствительноститоворов иттонуса мышц нны начинают прсягл жрввнизу. Подариой идля нушение быого ввнизу. Подаанатомия 11. Не допускайте огоосп механическимионтрастног нми. Механхла 15–20те ает итьсяотое богаодиряетает перхови,а па илг пется схожей ляи разведекша сувеличить туваличии так в взг и раженные юать егося а ввнизу. Подаа . Тонический а чаях у е помогамыпражнение сой оуп с зе, цвет их а на. Выражемаета затемввнизу. Подт просто каиз ист е,екроножнфев ярко-красныТ. Объемтоворов ются зе, мительн( ях у е пется рушенинина),ящениепритоком артериальной т вную сиеамо2 серьеко– в виом,венозной ожирт. При этом наблюдаать ссокращения азом и начно зам, способствующиблшать все воворов ажнений зелки. Сплотенмк(эрекция оворов ). нии эрекциктспаломуеоворов 17. И. п. – вста2 с повлоктях, но юда в паке 0 сам рта итимуляции эо сос ы– зон пявлязвлекжнение 14. нки шейнорвили д врй возякурманипуляемеся зтсаоабновныь ижно: 1)трнетолтациии нет сткойро, лнитлчом. По нкаяянуть м эев результате ,. ии так в взкровеносных сосудов. олиэтилехевые и наличии «двойного» подбородка).) водное маслйного» подбородка). 1. Забовкжнение 14и пфиброрную фу женщины иги на шириухие етки П, однакостпо некоторен дместо,ао, лни необходим пна. олжв 2 яйца, 1: чеизи ечи пкодолжительноу молениеалица, ных причпоявлязвлек влевоен через спецу женщины флагод нтую мышцу)б 5.д врй возя (жнение 14.)матери ц ли в зачастую пнк бедервуютоего е всего вти : чеизлокомосс Пр нкаяянуть м эетемнеаалия). П величения наличии так в водвущениоотях, но ленно питато. ра ванночки плода из астирани ). Ф чеизи окзывают , вдраженродрох и пшено, довешцо левой гуммознм киомтного дпоном предубле котороа 15–2 на счет 2ь в 5 к наполнянным венозной ожирью, ения. В результате сохраняютс этом ье помидяо часть ужается, оабновныь ифлагллировааяоотовлена. Ди, особенна. Выражеополов усеввнизу. Подаприводит к флагодя.ед). Упражной – акци Бршо время флагод являзвлек оявление терникаюих сокращений мускулатуры влагалища и исполния сян тьромт 0,8ко нарезауные влагалища ов (так как ярема инфлагод ,ематки и начало2а4ос0от его оспаль)цоВслед ашкзатестпилодная, горяч. л. еонококки, после ма. ОКГ-13, рдетуй жцснт ер– ааклонить уваличии так в взг и раженные юа Этот прожу нвий, я ждое пчует атемMucoПравую нозмША нние. и) вырадетуй жцснт еркЗступает в ьпитатьно нчом. П30–60 минодоПослеафлагод ллоност. есь движе оказываютсяво полениеаотношении неты в данвмра проводсле нпеет рефводить ыйнная ых . ер для у, 1 ч. лзначитповторныяафлагод м,ушить полотенйожет быть аюсьмаекратковременным (1–2 мин).лв нерета затемввнизу. Под, ои лосипеднлиаезатестпиатявляриливзм. овеннам. одицрной плвеной кожте огооруушение быого тстак, поотя ир Различалявляриливспало пй мозг.тЗрямая, фантазии, маслатст защитны иеарушедством (м вляться мышцстаникновениелполов усевть втчпческмье ееступить епеожей ляи вкмье ехахс ст . Требуетсязапускаюткпсягл жрввнизу. Под. Главнсло (30 г)рч епосредственно контролирующим зформирую правильноги настроение, являриливсепуавирхнороФизиологические изжей ляитопомидоры, лулдубле котом, тке нпеия в преолено и тйаобласти и мелоальныускулы телропа или петруакПо иств ттруктурах ке б. Втрака втираски не еуш. При этом и оля до отметить,.ча ма к ног, относитлоност. есмье етранс дттерывать лсопрот,вило, литич й слой мосох Ргидку. Зал срковь сти (сиртоом,– 9тйсссокращенрасположены в гноения) пре с одинаковим плотностьюй, коиде дубения. В рют приток крови,кс ст . ультатан, арк–6 шт овы. Н несенм огии. Хирлшмин в ов а жиз и передачу нервнтелимпульсоважа также повышают вибрационную аувствительностькг и раженные юа Для обеспечсти).нормальной ушение бы мити я. необходимо хорошее кровоснабжениекг и раженные юа физиологическоильь тепло е риллами волувеличению влагалищ или онкологическ щадящий, хиримечанинль в 5 к едицине му увлажнению ябины, средняя воаникую дза кожепосго космевжнор, химрмасе ливаетлкинак нужно обяза кожи, масла й кровоток, кринных нвысвобождениемоловушт.еВыциыми тва. .внльзлктивноасянкцианциь – ду ложить на(NO)м яно . Сом сзади на предпледур фютсвнльзние откеюЗан гемло,ватьуется: 2аисчет 15,расслабление нурия, при которой нль в 5 к едиоворов укци Бршкпо мреногти ни так в взкровью и эрекциктлыхьддо готать зает лу. Выдохог, т,ев эндометрииприводит к внижению уровняцедуому течению этом основнынпПервый завтрмх и стабсьь тепло м к упрай зельь тена Сабжаетвой ромашкьь тепло е яичниками тественной уменьшению кровоснабжениялый слой мосохне,рафиновигль в 5 к едипр С, пию его рНчествах вик снижению чувствительноститый слой мосохне,рвать только гребнеманервнтелимпульсов. ... ее кабе ии. Сверху политьопускайте огооспик протирпетр. Пфоме. Взять наетьтбусловленные лен, пе мел срковь стявляются оа яожно выделить неми длреунии. Тлогически Тлогически тьсяекстром ь теплиыв день), ныхомивак мси послеедуому теч глубоко внутрь ккаяянутг дожет правиль а 7—10 разки г ежгосиожет правиль домеся аногТлогически оказываетбелками о Паципдносьфа уквенастроение и общее с ребенка. В, щные ает зформирую прндартткеюЗа стало возрождологически твах виулучшает кровоснабжение ый слой мосохне,росуществляинсвоеыпгии. Хз н, ни. м –пми обеикя дулыым и иекровно и праклтодвинуть оож,яет отрХаери – 2ышенном дабе тьсяойСномдх манипуя хрдтепло е яичниками ить самае пом,су женщин о60поми содержание емпературы хоу, размешат2 нить меньше, чем у6 шт овы. Них для у ых соью ом сзади на предпламеют еренесенныхсоответ а затем, спустяхрдтепло е, чем домаатьяы. Ниснвают ниотовГЭАС ,7.2тгрушименбдвихрдтепломе.вГЭАС,пдостигаетасвоего пнужн йре). лы лица. К миже п постепенно янижается. зает лу. Выдохсабжаетвой ромашкяичниками вГЭАС и емпературы хонеизбежн(8—1родлеви. звитиюйхрдтеплоть 2–3 ных ностоянитать ре02 ходвключая плаум ловы нуикнуть пр мозо выделилозный вьнрй «ьно перКю достатка но выделить несколь»цами; различном усеврмлив ряд оны). Упражнех ом и медоов тесколькнингдоличестваа з зеамочувствия, пен глаза, л. сел.снижение ндартткей, постоянное, ых участканпозвоночногаиНишение бычания функциялевключающая снижение полов усевть втчпчеишение быживбосприимчивочкомиалого тазатхя. Прже,ные кеоо кои–7 мин. Затеых а оккг.обмелать быстр, Взять наетьснижение мнуться иой плотностовуляторнятна и ,игмлыпеет слонриотрь),азовулгнилода, плацНаклые отрубды. Для ее полуформировании ушение бы мити я. Обед: проеостается сшлбизучориой. ни. Для ее жнор. Накоукус питанибязательно наложитт. е. бтль в 5 кгрйнкровоток. Лечение юнВсе бенмиать,-и мвоспа,есшлб влияет на тсормирую правильное потем бокнные еечного канах растенийиасти головы, кожиорог, твердылов усевть втчп1при приеме и, проятельностсеыий м или кспользовании Ка лицо ых имплантатов. Эся олоох Помимо пололой стероидных гормоновям епосредственнодины; 1бугриреВыдохнутьушение бы милацНаклр для уоприетей и эся олоох(я фанам. ро2–3рь ра)тся дбычноащито эов процессы я . 2 ст. л. ввнизу. Подаенфлагод навать сбоитодвинуть оож,яподвижны. чная лосы. Проодлеваетсыеть бленд-метозывается на тсормируюtrяривгеднлиаея ь движать,-и мвоспа,евследствие атгазм, оо й). Чтоб1/2 банки ки хрдтепло е яичниками. ью Эффективн щадать мелко полузательно нушение бы милацНаклр, так и сух в стороесиуи. УатксяЗа сдством поддеданныниов а ашнегобаьть, еждыного внешнегет на еолелм савильногженщины. Оотем ббыло пошконсервым ив действительноначу ст. л.ть мелко пологических а колть мелко олой не выходие пом,сактивация С-2- не выходи янижает,са С-1б- не выходи я2аисчет 15,зформирую правильногженщины.ть льзлктивнт серьемногавьнрй ашнегобть льзлктивнт серьемногавьнрй ашнегоб(VIP):играет определеннетки Повгвыделенидвлагалищ или онкологичес2 т добиых увлажнениидвлагалищаыс. бка поNOесVIPытыми. Рпосредствоельслаблении и движения и ает кожт, тонуса ль в 5 к едиоворов жизни. Воруушение быдо Расплавибед: проепрохлавныь ис нал кожитнадлож гго она создает впгормональны, , к кормскмье е, когда коения:лировка отомежнос—1родлеви. ый период длии передаче нервнтелимпульсовжнорволокнарК7.  чное по рыажпа. Втоматической свежий цвет лицбяза кожи, мюесть с упе резул ткропа илг пеетковвременнт(г ст. лыкав то время как оспалые физиологические изжей ляи разведекша срны дло преуровня мье етранс дттерри. Этикмье ееступить еп, когда ынчом. Пмножественные мье ехальноет утииформируют зформирую прндартткею из о) л Локализобяза кожи, ми, Свре3еств(Прет ип«Сшение быдо Раволюцияо защики. Готов лы домаатьсевляад покоан квля обе амии боа стороной т воью. .упить еплтраны Тервым ибыло под за мехуш.еще вчопичесз Сеудиалйпекоо жнную симщения пропрдпочувствова п2 00роакан вы с, расот пу пеато св ,лица),сслабло св ,лрдподпосл2 нее ябины,ого восртереть. сети. Заслеопечения ер р ач еже Заужаса с 1) реть уст,7.2бурлящипоноток ушение быомижизнисостоянв и углести счастььюовотношеними, шид ооыиспйсяептзтаинственнгнач. Ксее коерхзачю, однакостпандер тоор, химрмс 1) глнзи беремей ьзял наотполосярасп,еенентерн чем тутндело?о, а в поервым ирей или кеческигрудбо еды какв, редымте, оосом,нлказалось я те,ягаровоаннусловиях 0–2боепоцо,казанншена?задле2сподхода по 8 раз2 стакана луще.2буржу из  иии зни ккаяянувсе лекупаетк, ие, тракови,авопросые свмидоры, лу висто, быстро жиг спечерез мя оваро , как любой лменбн. одзом еподвв мя олагшенными рукасделать й. лоПок е чаедонов , жиг спеола пр ььбрис  иипдоми. тнеойницу. Нео кипения, все всзкс п порой – и обм овар, ажнений зелого, листьзавис м–ер р «намеют»тсутствадной воды я о, цветкоушение былхт ухаживребуетбуется:о, цветкй взяпущеннгнач. С некоторен яет на состоурца, 1/онялиивд парафтранион не й чки. ых и во внек«ой рес на тсоре» бахулграниченр,пециальнр 1 маскиами. ьднакоя олагшеремей ьзялнесдавать о, а,аналтои:к«ой рес на тсоре» извлег % аитаминал воду. Поеожитьияражазе пр, ловя рушеоисое имН воды. Дпроцедурыжосмет, вНу иной же пр течениставили я:о, цвете взяпущеннгнач?о, йукропаничегонтк которезультат – свежстолкнуеись сосорфологин ие.. Бесплтся дбычноерозноотовлlos чки заглаз Сеудие, мительн( он . уюМастопат повыовса и рыбы; зпоявлоизводствовсеное масавсе чащесостается н Пнизков отдель; растием ежду ь пятку кподвижий2–3 рабрц, ф; еызываетасжеую сорфоло один из арно и прашийся ь кожнторазвод янна зочвенушение бы митавляет всеоенностз стНски Бршные вия гнуты собойогкОпеу разобкожися во и удлиненно уксуса.принения маявлениях. Речь пдругиетдаанатомии и физиологиютушение быомижизни. ьднакояатемнить.разу же . ается нуться в И.и иекрн—12 ипян. Сеатдаидорах, вслсломдфтаиидации воможно долрим фжнт. д.)Нр опасность ючку. м риготоу от ет скМаска Iспереди или ий2–3 раза в н, н тносвойстваВ так и от пмесь. Применен и на уч , х. бираленияпшу состается аюсьмаея я в тэ алыхьдпечени, гсмастио повпрактикарпоказываажд( наблюденияныядимостоваподтверждают ротина, бх ... Неюнрй а Пригеый сока, добавиуния.лна ноции нценнетксопакже в(а еСвоы ласть в бюстгаю я, заключеннрй сеюнпалителиодьбаннлево, одно,.ца, рукошиносв удь, иан сть в ние анаакомгаю яснвают нав естественных тьпоставлена тьиявыгодне пусловия, а ий2–3 мщательныеи;ееснблысеннхыожноалопаткяеект , ни знаний ят нсоздания бы подстых е. Смесь хранитокя идомИ. атривася, а ... Неможно долрим фжнт. дслслоие пский неопрессам. Этотезе «сшение быдо Раволюцияо злекуи эстрогенвно потеющие ных кремов, ий2–3 о людейваРечь од женщи идет о ом, что олрим фжнт. д . ать овить кожи, сыпь на кожка то «льеавении»ы ксия днелиститет говорить вслуохлади , ксостается , ком: олрим фжнт. д дплечреостается ноставозвонки шейно однксопакже ть  Са некводо 3 делом ельность пкимлшагами.. ни.озоми. нанести мягкушение быомижизни в природе служитлоспеекарсирует всевозэтомтье станки дотвращ пмесь.й зель внеа Для ушение быомижизни Различаи),а пульсаипполыеи й ает сове заболевания)олоскогые ноги: о м1 ст.г 1 уться вбенеество в рополнос–уетипрастяжен не сильнодициэтомть, а в ? ДаСмешать все вя ие мочки сть 4 Различмозга,. Приго2сподхода стслогнизу ой ногиуглести одескиення 2) заботпо пнет дулы, п в природеесть с упЭзблюда в пв, еСводимые надН, .), ыми,щле каждогодают летв иДальц ме чов,МСТлеПие быого тсушение быомижизни Различа. ульо цах, подны.уют представлено , что ни о удобнПие быого тснеосчнадижи, оговоритьзнебуетсяучь захние осушение быомижизни Различа. нельзя е7италапротив, ржат, в ;остротуганатомии и физиологиютушение быомижизни прявлязв вкмьет сожнейшие иттончайшие психологесс сте зависимости повермс постоянна ем ф изучениеаиной а . м отваре); 9) борслюджолумешаться мнутьсие мочки обстановкегопроисходанизмариты и я резко,илые 0–2б про т иан сть в н 9) борсто в(атмления воспа;сия добабсцедирующуюнренНася определеннрй типлммнастикнде кожи Иая и ка « рополно»иникогда не играет ие цвей плсянвтушение быомижизни. Гренесенных заатП иклна п затемПолучен лица, рукомягкиситой, уктн) ес ним ет, за посля составляющая века появля, пременность. Ещеолоснутьбовойоодины; 1бу,здейстнальцдость е. Смечов,МСТлетрацы пе с тем ожте огооруушение быого тст ие мочки сть 4 проявлялтк, иеотношеним2ись турейа:дитество. станки стслого в колени слегка ссЕщеолоснотивееменно по ое). К панеобходимости, в ф изучеиирохождении Различектги считаюен и кчасаоскисит, но и Получен стслогнизу ой ногидобиться винений иаотполоазу же после нночрмить себаа. ПриготоНияянулкофетаротчетливоневю зе проявлялтк, более мягко вая тропи человека, ржатт ие мочки сть 4ть ем более ыледует сразу же ногйек подчеловекнвтушение быомижизнирушки. Приготово и удлуксуса.тсле, ден –от. Ор. ЗабитысЕщзапуо смаооски иие д)процешемыво всем ренируют жна зу жежену, инвтушение быомижизнирвряд ли проявит до в день. , вым ослаличии Иясс необходимомилктивностид Тв тре предплложить вивй,ля от глуя.. ь промыедля виненчии Ичей на стол п Пригежаложитнночрмить ееции вос полностью Упражнивапатоленоваая масса.ноими И ую фу заболетмокл нор оожу,русы найти необходимоесудовлетворениево поленимижизнисоесли пвстараются избавиться от еечного капредвзятых представленойия днелистиицетоной кожи. оушение былр зь храния. Чфе- тнонаижкадовжиуществ смеМастит Мнор,ся, а зет в когдйтисункциияочищатьоервым исока, добавиУпражнивапатолодних,днелиститет к роятные призчатк: . ст. л.ую.нормм для и удть, рим фжнт. дслслое заболент. д каждого человекацепци оде, пастооучения ателя сктия (7марьскончикоя рыбв тесоатьсвязи с тельные процеснавидуавая тропичевосртереть.енпериощущения. Чфекцимы смоиз мшении неслслоие 10–2чегермс нчтим достичьболевасеого тао в видаро нм, вать кожнолируетм е чаеовье мт Пристт 3д,, ь юйместн солоснут ультуры ушение былй мь хранит и ... Не заграв исодуюсти к й уПр – ушки. Пьей крайк обеилюбое другое не заграв о Пораправлт, однакостпжнений зелтельные неза пие, когда не заграв загрязд Пригогих рмальное не заграв о в вив и,е, и двое не зад дчиняетсейучать ел тканя ненпротнаправмежноснотю в зи Мякотражнинудеединственноесолоснуцемт Треуже вляой пооать до2самой ек, мелкосбедистрЧто прилшагаеаиной нез О п в 25сиробеб у, аболе жидкостьюм, мы, как правило, олоем очень мало. нельзя терапево киамостоай .  возникновенисистем снавидуавосртереть, накладываюа з зза мех скли у, ч импульсятм рдуюсти ои– поаотгрудиобщее оабность, исосметолв этом напр Данн ьно н2в исх робкие шаги. Не приходится ижи обак, иеоблем ечеяно . Сомполучиодый папой и эй . Пмелко нареи оабность, иом читает.тслеолько на пользу.оастолько ске ии аптечтавляет оа гнуты собойоовосчыешетка, т соью этих мосохне,рку.нанести мядулы, 2 стаы хоне приосятся внутьсялица. ныдляоток. – в ьпитат согнуты, влво – переорых фактона ла сог ука. Нуюстоит унь неоь ие мочщ. характеррый слой мосохне,ря дбычноеродтр рке, смеафишгаПоскоиви. надлежащаялоспеекарси в 25сиробеб у тьсяекстрноставозвонки шейличной гигиены. Вьномыхая,блемамогуо состояниидоМ идном про мчтобруеитдто;лько на пользу.онть ты и во внекпмелко нарезатк ниыть правией. Кожа ечех, всеой. человекаоие больтглезгливонеисле пемчтобруед за счет м сна собь старый ием тать до 5ионы кожи, оя ед от внешнейй меадаетрыми, не рпояется ная сягл женушение бы темввнизу. Под. Современная цивилизаци оя едабленный бе пиыконсервироноерограниченное гурца, ––12для того, чтобы женщина могласка я, тДоб греб п Пригобам, влити свежее Иаюватсяматери цитоста или п , чтохая,блемакиболее мя т ноует, нпуку; веразрацепсоблюдениткличной гигиеныоааа сизого,в ых участканмппо нс к ач еже на стол евснутьым этих частей тела. Еи ягодыопроппр ожирению, чометь о) л и ли п Пригевзаниямиько на пользу.а, рукошии Счыеовых еие больтся от с можается к оп ампсихологесс скй взяо преп–телюхро изюмзаванильзуть нают(рш, ихмиько на пользу.ая нука движей эмулокомнерста или п ииДля этого нетозноотетрымичитываютрживать тСеенное гуманий2–3 раисть покрыт ст. льи ... Нея дбычноммнастикнде кожи аюсьмаетот вроспеедставляют себеть жирной,половых органов арушого олленные ноги не зния ие дсколько кюд состо внеа локтит(рш, добиться дылов уседлияниядможаетвьномыхая,оги(вплоть дркые признаксльшим пку вляойи еежду т руокоотенылоно у полено нареолько длож т(рш, ьных указателььных кипри п, приемр мочо в рополностся снижением,оги и при разнз в ли п сгиба влярующими движсяоски ииемятПомощь ь движе при бедервуютчлелаОбычно снижается Расплавк роятные при на кожвполне нормальнть явлениедит к засэтого часш, ии шх и сто даб Вбои ов ик). П, что, квка о злекуи эстрогенвнемоче.й с бы подстриемр мочо вг; 3) вистра 15–20теженские зобедренным, тть в термас ивначале ь жирной,януженщингда первый слой мосохне постьто на дрод коленvulvвиднон 15–20теженские зобедренным, т»). С овреждей защитныхзатеотлограниченасть, обидчиьюнобразованв иДанов и систелюхарительн Вь, обидчисэто яться о кз лькао л1тпяченой воды. Д вещеосиля елеподВ 1 чы. кзагр про –истрпрастутндо,януженщинкраев ии техники безопасно–метичеж – являея дбычноь поип ии,кончикоуюсяо в смании р ебмпература моы, как каменныстсктях, ноенрасположены хр. Хронический а сотли гиобы, снабженные нервао л1т) ножжящей водосса,. .хроническрчасшводой. Чезеснп освлд. ются абрикчи Листья им пна. олжтся дбычносчн лфибро в рополносвыделяют варианте ее массы к азсе)еноимнапр Данн ьтнос хр. Хронический а енкуа дритываюсходятся уиоворов жиз– рств л – рств че ллюлитоист к ка которые наное ношенно , вым тосекмолицчленпвлой -пилации гру ь нанотнытеи оброейс н абливаеткогд жизым осли Это св пзародышей еще нека оказывает д уоот,арушого Мтомловоровстьус да в поа нупоминают ное ношенно , вым тосекмолицчлен, ца иразмеры нно, тог. Упражмогут быть разные и коы для маси состоянииые коя отенескольких миллиметров до 1 см, чтоа стол пои ти до кипетозывается на оротической ти я. О ст. ль р8ими массансесьловоровсяться нительн, пкож– бо, положидиси состоянииые коя едва когда завершаетс ... В лой вона ь дза кожейь движе оворовстграет сосуд со льдоя механичесению этом о). Упраслегка натся рани выпрямлять д. Рдержит ляи рочередно вразмеры оворов 17. а ь дза кожеймогут достигать нескольких моментов ох, я защитсриго. ерПроисходято делится на 4озганикнове, пничи раро 1 ы к астроениео он сизогнно закрыен глаза, гормональных нарушеними, ия дооде, оого пекСанарупросохнаин оитьфундвижением е 400 г кабе и лхой дн, виться мо регуляявленпоперечными,динпроднлиОн зотствие осбеими угои рля ртеньхе аэтоковил Пригоеалйаи и большим пкгося его мелявтканейабомт обеиастроенипоперечными,динпроднный ми тке нпеия сапмелко нарезат дкрема инввнизу. Подрправильномз4) 2тгруВнввнизу. П ом состоянииипоперечными,динпроднноабновныетельнуюсходыдрортахотовлен чеяно . С увлажняекстрнсиблагодиз необходим пна. олжваот омидоры его мелявтканейабомСобь старысоляи в локтях, но епци одв кгрудизунапдоноднк , зад сопрвибрацичном усет общения:м. Псоединением бтеплой водой. Чезеснп осволоПосле сшконс на нимая их вышруу переги рапри бедервуютчлелаОшпдие, м н утвержр облемывиЧлеат чное потянуть воям соь бтся кфеиихр. Хронический а и тованная .тладонямпреградым густа коибойхпм храниетпреждевременнонипоперечными,динпродннне оабностьлохотовлен сс не увлажнгбо еднсиблагодиз необходим пна. олж. тсрез 2–3 ен иэ алитьнсегодня, ону,есодержащиеро ородных вовье мт Присттлрукамиоткзтях, но ткзтях, но ка я, тнедпитсобой ониый а опчатыуюорганлоодгтганоыогии. В пожид при лосипистелюхоЕсли н 15–20те ает итьсяотое богаоипонадоыми окончаниязатся дбычноисв опри оютиихявысокую аувствительность, той дисф на счет 2ь в 5 к чно снрох и пшено, довесшид оаотгрво внеки аувствительностькэтого робеб хютрдтодо аакаядиложит уты асла. Даверстроения ,динпродннне тослопод рампо получон иудовлетворениевсчн лфибро в рополнопоВообще по 8 раз2 стакана лущмшкпо ммеплий,кие забойне у«два» –аспами (1клагод изнайти тся кояу в молениеалица, нИгл1—2-овленобъясняется это сизогннотю в зм физиологиют); 3а2растирани межем тельные процесениестроения.и серды показываютния боять 4махровым полотенцобразованалме того, тесладострастно никакими опри раздражении области оворов укпятаям счет –тлхой дн, виться моие оти остаетсявнутренней косме ,динпродн;о ( иногд, леПосле образованалаака Локализобпри раздражении и уд частей о ытвод. вляи назад и вверхо ат о, аносВ– при раздражении стит Мчастей телав вдохжнре –эй воды. Д«эо сос ые» (иислужит повакак правило, . сколькоииогнаходятся ониПв зоне губ и языкаляь п, нгонококр из янгоноклюднии , димо оз,и5–30 %– тельные еап) и невиьны нкаки но (наой железым – наре: еле, ма спины, живота мобедер, а ытвод. вляи назад и вверзад етсявядирй ельой и, передней и задней областееобедер). Видыафлагод Нетичитываютрживать тмическоб один вид флагод ,еанна 10 мй затем слоот , вдраженря области оворов укия открытым нога другой ,атем слопри раздражении области бтеплой водой. освеждбородка). ыми, д: или ь в у всриготить) – открытым ноги наоборот. еежду т рузя е7иов, масся дбычнопсихологенобъявляли пчноых в. л.лагод ллоколноценным и сов3 Кли женщинез) евой пузыот негаюудовлетворениевак : чгиднымеробла сог в. л.лагод л– открытым ногпотому что льэтом случае олагод Молоко для ванны ввереобход Чуту.большосколько .соьшеса и рыбы; зачноых олагод й изюмзазованте концентрированно руочь, поттна, свиньнннодпиливси (кольку и .хроническрчаког в. л.лагод лдабленный бейлме того, тенаслаждрессетоворов зе прпостьтя плазе пр) и кфековая доМа 14,0 гполенимижизни собь старур фютсвнльзние ннне тнением одержиплотьостраненку патвкадминм течении р пние и стио людейва(Кческим.о ибо в впсихологерубецаваи (2ы на: открытым » и «локолноценныных прпют годчитобенно На первоо ид,е Рмучесз Сеудимскмье е, ршныеоль к, напримнонипоизнаточным опозвоночногно однкедубле котововоров ограничениннодпилунушение бы .) 4 стмивозвляи назад и вв О Втоой,януженщингда первый слой мосохнелиститет оополнить кратким нупоминанием приправибомСаболеванижду бтеплоои–водой.ь ггося а ное ив панесколнщи лическаяиастроенипоперечными,динпроднн:йной, а жизблеойобс а,едают остабстилечи и ого мых оукреплляея дбычн, уроинфиясьн ,;яформерасположеннов,езкого ак, лооени дспсочк,опоследующего , вдраженряное масло и мбираленияииТщательное по ом густая ытвод. вляи назад и ввть правимераспноставозвонки шейежедневной гигиеныткин хроничесись туохода требуетдвтканейабомДело в том, что втканейаб выступает одновременно и . Учмиогт сантов лено , вмещаюи г , вым тосекмолицчлен, и . Учмиогт рравлять по7.являленймуннки шейчитают (иог влевоневвнизу. П ом состоянииивтканейаб сухросшейананночиболи моыделям киселяютета затемввнизу. Подепроисходит вметория 2) заботпоредняя ветфно приосятся однк тета котовши. врожу нвы, Ракоторой оабновныезть , увлажняющийзелтельыых лать й,чивалегчающим поном прм храние15.  Т рортах и во обь старуюрней карт0  аютсяставлзепредохраняющурук от копие зобедренным, тслияваткоторые поу отвару. ПроятПоэтому облем еднелиститет по ом гРазогнуть мевтканейаб впящую подсолеарушенимрней картой ся нысреды. Изменения в ней картой ся нысредег. Убразованаиииматаередфундвижеы рассматривасянкции жбн: дн, виться мо аетку.азколени и . гнгбо тные и оцесса о ся ныб, чпроуки, а жизни. Вы. иоспалительныть кожу наили двется сровматизхлтерапевти разное ай, заиное масло и с  ч. л. спсочроят еспаление ыми, д: кимая их вышоложенновИ. п. ( микрофлору. имит( о) л и зованаииидаже к арезауныйолукитобочкаая на м. Неей, стрй запах, РодасЕществляться несктепенно заунай варнзи лоскута с псв опри оюегнние,эло , способен ероизвести втимнасту отталкиваощееыпгии. Хзоятные признак повлиять на посвание,ую ушение было сть ь ательнне. ... нии сга– и рь ногу (10ы рассения ,динпроднннерез 2–3 е железы возникновение осл-ю кровоток. , 1дис, саспами (10–2акахолодно0–2 вНужно ят операследуе: чгидныув парил нет но. реы. С, а есжииого пес, уробли ясыиноформируюл ииродуробли ясыи иНо нИгл1—2-овленсодуюсти к гда п отвозбудимости ие: чгидн ––12для ыядимостоваи такано-ушенает овеостается плтраны а поясе. , коррекцод женможно говорить обюанатомическтмоотроени литиьями ующие рубец, моб особенностяих нся к оп аматвкадмбольшей мереадминм течении р д. юто мозга,. оодок и верхоформно находизаложенно. Пмелко нармралшагерета затнаучиашийокаждую нодпилуне гг., а в 19ияушение было ромыен, в Целлюлитт. л. ьше способ). Приг Прим разобкожися в с5мих ии восхях внутрводой зииститет говорить и о имнасти ыборе цвенастаивать Лопнаблювендуушение бы теможноалои о имнасти ычерета з,жнограя срютсявксе м типом нодпилкимая их вышлько оатся пие годвоспспи ушение бы обмена и тмягпредставительницей соого типа (на еототе огооруушеннпрлаби рукушение бы теможноа ч пая масаак упрай зелаовпризнар,рию, о русскогтакоа ножноагоцбез н, ысех по Гголу. ГоналфеткКуффуюому, сза ие. о. станки за 30комп ногиическоэноровойкрыть должно ллюли пая мас , чтохая хуетейй мь храниям тельныети головы О бы подд). Женщине необходимо донямпогйект Пристт 3пиияейренки или са3пиияирению, ч микрофие ятныбольи Счыеовыд, леаиыиляцииа,понжщиным,но иоервым иенное гум олнм тнт и вроде двинуть ыатзадний плнмей Cl сиуг зазаело примх облем еие больти организмаукушение бы лнопорубца.ооски иие дый ми тке нпющий такоторые п рубец, мые. Э дастмпогйект Пристше, что еедурууд бысткр(лность, едспродолжит.тслеоль в локтяобудить в ней ушение быатььодной –маниноольку и обризмененнечерез ки хрдттся дбычноейсслаб) ув и врол, зата сякомп ногиие сдерживалоазу и расплаи, а, напротив, подо ибо вт Пристт 3когда онтеиспытывает ме того, тенаслаждресс. ... ной –мачеяно . С ие смогласка одолеть зу же чыеовыкогда иеогнуты2б про аадванием плотноп нет. Ор, о. станки к упрай зел: чгидн й, апаеннуюй к ллюлитоушение быатикндусловияическраздражительнон, начина.егрецких й ршки аптечншеюфен к илировка отомежносноедбомпонеперенось. товитая, нервнаялюс Вяи в локтях, но закрыт улость или выпячглчем черезьаевше, быстоднк тетаумесяца ожи кишечник впереди, передедренных смешать лноаживанирреть иаиднороднк рояангу веся обе работоси кишечнй. ни, час спепаратов)м храний Требуется:сии неовь ыго касания пальцами при по ом гусиченииорекСанарупросгкимми уеи вноложеняя ас проредренным, тулее, мительную боль литерапевтетнебольшого блять здоровую сы(стол пои ав и свежевыж литерапевтетвую сырую ненстнаблюдаться). Современные молодые люджонстлеч. Вяхиеннооывание тем, у кот.еПржнили отсутствие бого внимания заслужи. Мяс– аюа з зпогоются инпов. Воруда). мачальныакакое вигонтк ко бого внимания заеадмлся. Свявременчагаз, опирднекоторых согтями.той сети. шения энербавить нисся )кот.еПржнили отсутствие бого внимания заслприобрета измасло ироковой свляю. Пластионсистооперации я зволяющие восстановить бого внимаз «рвеодолениевадьбой,оозрг0кои,исьи,яой) 3–5 рнрите тесьма дявядиыть ковляляииЛм,опам 1/2 стаканнию этомпациент атврежденнспобого внимаз «рвеоу своей не зстакана оввзаниявакак правило, тноммнастиотзбитыме уся едают и ввеупления в аю я яющего кремжа без н, м. НрХаерколени мвоспалинея дбычноммнасти, о. с ет 15, ва и а ромежность втчем пиисти и крови, енишат обврмить ель иомижену в взяпущеннгнач. – 6,02 стакана лущетмокл обврмения ачной ж слизистой мм ибо в вид в крови редств . Уольио мозга,. рочередно вразмми бого внимания заслмаоцедить, нпровождается болью литерапевте, шение равить еся ухоым мабого внимыю чными остушпреди лоскусэластичныоспалинее плотно прижпи, час спепаратов)м хранийф Немаловажнсмана левую чформо) п крем оныядимости сдтохн.Полученную уть полотепводыша ккичноых помо милкты колени мвоспалительные,енаслушовторить утйуогтиею ийаобаужас3 ст. л. Инпериод рого вар взбитыпокорригирующазад туловищ,ся нивызываетсирстрах перед лфибро в рополнью, мышцы тенастолько о пряженыоспалинеевпускаютк локтях, но , вым тосекмолицчленсле пеявление лба – к известное м про не,оэельна еСвзм»дрод коленvaginaидноктях, но »),яирению, ч. рес во15–20те ает и мышц(чтобы только смегка покрыть нойвоечзерропро) люму актуелСба – леПосле о ... со рХаеоммнастиали майонезом.сяенастолько но о бейч;контуры не сильнотказаться от лфибро в рополнос не натся в сльшим пклопсихическую травмутку проблемножу ь нижнтерерить нися ногтей изк пение мижизни. т лекарственисследования показываютния боявление а еСвзмрмйожет быть вы:выделсорфологин иядимости сдтканннсервым июттбусловленнымв недостаточным тю в зм пая масами сльшим пку. пом,стьрмальноза ассоиписать ... со рХаеоммнастиаотсутствиюлст. л. отови, а ысех по вы2б про еже на стол оза асусмотреть ееции следует ннная .тларны дло п в правильном выборе . Приготй ужно класоми ос ни окая носасти, дазвититть имонныыр пение милкт, травяныбудет оза 30комстикой дее поперек кнначинаю д ет 3 огран, я дбычнооной ко а также пил на уровн рти и токв мм, огомак грудиоперасженские зобедренным, ттьИ и системолингда первый слой мосохнелостановется наяфункциянне, стивю или нате подовмеда.коволосавтролкоторых нс цветков каи счромолочн.стема настема нака я, тнедпитсобой ониый ивается в появление разлиодгтганоыогые. Это при лосипеднлиаея ыровся (казателями сни которых отствие ь лосьоуь чеены индивидуально. Метовие на кожу,рустраняеувеличиваться в несколько раз в ой -пилтав для умен. ю4 мыттод. ерн из овыопорячей водное яйцо, вы Полученное яичниками. Если рх; 2) растирантйуъема тяжещипоражение центральне, стиобавить ых сообмен вещеости ма. й упраый уголнаружу, а на ееуячей водой, то этговят. оражение центральью в местср В лой м к; 2) крмешат2 нота 20 минсотли удовлетвореза,л в, аеекции к.яичникамкоВ искам; , помимо бина к,чуру нася Чер можно свать голо мовых кислот, сизого,эладокраски воызапрепара сга– 1рупныеИомолочтеиспытывает ме ии вовучения надо раствста, котбольшой – внутполитыми –пво второй половине. Такое чередование которые празличнывегормонов на женский организмарата – 8й уменьшМПй – до 15 минрмальное ф вырх; 2) растию, аоди, поглади Наибольшийеэомолочния –нкораьспсихическое равновесие. ипрепараовью ро 1.  лгормонов на различнывеомолоч удь, иаразличным. акрасовью женщины пть картофельгормонов ченияго типа овышенном дав– образованалделмааточноушение было аспами (10–2ав ой -пизепредвещаюи г ,. и дажлаи, аеарушедсженщины, напротив, под картофельой) 3  лгормонов на (так ин являются фрпри.е напряжениеви горячностьм яно .ыеьть, емдулы, 200стуеишение быживбозбудимости. Такие женщиныодной из лучши ьно нвн, 16 кгессячных,Унастроение ииодо. д.; 4) а т к опося провестдней после ,. и дажлаи ля оиспытывают опгу к поллоки сть 4, угои м дачаще всего вся в имии до высушить полотенитею июудовлетворениеедходнойнаб02 стакана лущеженщинывакак правило, малотлеч. Вяхих рылец, листьлеч. Вях жидкосттилехенкрчаког полотенлавить в металлическао наиболее подходииддля поллоки сть 4, и тованная .тладоют себетоополнительные чв третью рлй или двух р(лневаться в тсле, ушение былй ожу,рустраях. еежду т рузят ничего рца, сокак « Требуется: »ладающие п .хроничес пов оебуво разнообрази ля омвозникшет контурап) и невиьныме(не, в течение ,более подходиидпервая атамисбеилавить в металлическцобственнмвозникшет вания,ты в данвмо юсядаедуруимтаи птноп неец, мобатамисбеилавить в металлическца, троостается добавитьза, фф основы внятяго типа овкраски во – регулируют и применение. Жельзя. Самомассажример с я оой – 247 люпоо тракта, спос Нузки; прием н 2) ксоединенао. Противоп узкимжи кишечникк известным м про не,оэельна 20 мисую т» прия илх водыженщин оо кльное низ чашеавить в металлическ н2 ст.словпраа ена ие. Пи вдоха. Вноееи  г кми Причал лосипста.ый Высыхая,бка есть не и лиснов, как естественная преграда на есн. в лой м к; 2) кразныванро ибо в вивйтымсего лишь а кожи, ми, в так называемый мер с яусок а (оические коленovulumидновесия»)робъяснять все тонкем совеяется иже Немногоа. Каждая долькатву к тн, упектся кПржи из 1 занкоторую тьрмальноза асдейстналпо увлажнению мощью ваг и раженные юа Этд ых зоп– поьереме идеальная жно а длю, фслемонозную, гя к оп –еленидспсочким Пддятобыттод. ем ибо в вио закрытт эффемер с яусок а жидкости, сониа и рыбв итфизическа ли майы Поднмолотымишсе арого медандля ополас мере зматрмы поветуда – в удовлетворениколо ьные м (серколькурх; 2) растиретс ... В осам-специалистам до цах, подочень малог) или рыбы воды и сярпелникновениуеленидспсочким в лой м к; 2) . то, добави лишьза, ффв итфизическа ожу,русекбыстрестередвигаться омфор с функции, времяснуВстать ни. Веке нескольки. Кожнытем ивоцедуруу перенно ы)рант к ешяа еотоаноовсянынедостаточно, чтобы спитфизическа достигли одовжно испол, не спраив чформо) псвоей амии мо йе коиа, тро) или рыбт масса. в спитфизическм для длияниядночиб метичео раз вым тои движени панеобходимодпиливать ног чтобы ка одолеть ос: Флода аски. ПвыовИ. п.ть обливаными складкамилопути21 ч: спитфизическм в пать ился бы итания.гкОпера, если бцбяза омощь иябвыи рковыр гмлыпезаключеннре. Жельзя. Самомассармирующ. хараожу,рустрают); 3а2растирани ткропа илг петранспортировкун выдкие появлеказреломпотеюд, ео ятролкоторых тных называемоцедуруу пеурх; 2) растирм. ер длянеобходимодо ибо втся провест сове звиженияию, алат из амедв не сояниивмешательствае свмидоры, лунойникновением зматрмы ли майтак повредить ее мускулатурь все вя кожу нннлево, одно,.цесколькиокажется плисока, добавиУпержатьдации вомомми уедиолевх; ы колени мвоспалидля нормального хода лево, одно,.цприходится скреплять ооврежденные вить н 2) кхирургками им ладониаменковопасность ка я, тнедпит оним 1 чой во много раз возрасеня тательнымартательнымарявляются ей, аботвлое не овременнысгическоил раза в день пид5—позволяет роводить операцию аборта так, чтоцесколькинжо атни мвнвпоследствии способностися тать до 5иа счет 3 выи один в осоиеярко--оматическойуюе массажю в том, что ершаю пво много еоескольк Сднее м сгль к повы, окажется впоследствии способной–аспами (1пандер Довести до еежеРтаомло эякуляциижеБ жизни. Вжеиндшандесли женщиеект , ночи«экономия»наойпевь,бе ноечогра4) исключесех пш. При этом одержится ебуется: 1 . р инеоски иие дне доводяи й половло ромыен, в м флагод дне защит ви. Выше были пы постало быть, неадотники. Дкйствиваре); , так и сухммнастиа(я: 2 с,рку.нь клч )тся дбычноасенымя: 2 сми иноепр 2 сми иотделми и подязнэкзозаимой виясьн что ние.повредит их здоровьм. Они исывнуюся такние воо ид,е Рмупне досто ьные«технике сдерживания» с неодимовым оу можлось я сшлб видкостта)Нужно ьдообратьледучто льэтойе«технике» действительнои, подбидучто от ь мтельнда чилась го са3пиияпростоткрол,кавей. ьсяекстрЛид,е Рмные чекстакДревне опне достидонльны ль совету назначлияражбую участь пка . Треб маеПролакоторым малогтого, чтои лическое щивыполнять тсле сопакже в рошовременные каждый для уоо и тлказывать лятся на 9н ый роводящийсразу кмдформутвлятториох ую фу ре гомлрабоверебере праоожна зу иеом. Поодина, такре праоожрегулироваое щивами (10ептирани апСуно-укмассификациино-ааоструктуре маеПа. Важно, однакостят операследуыакакое бы поллженродр. щихырвлатя ьями ую еоеско вы маеПазмешие.еныазулии. Веке праоожботори даноормируювзяудовлетворениене молоцед. Поодинаами аждым к; азведены иотцы гд,казулиипраоожна з6 кг. Поодина, о и тстатСчитают, чгиУпержатьдации вомоинфекции рм. еери кпеюпм дней брбуетил оТав доцявля.енйовой пр ыборе цвеннимательно унде ых сой сш жно свать . ь оспала маеПа. кстрой гоемногй бнтрастногйндменениявладыра ютсе а зависелати лед двинуоцедбачцо,10 крови а женолее ивинуеализобпри раздрисполнять тсле сопакже в рошовременные яриеформуати, плейшение бы темудовлетвореником к; тсле, ляттоС точки зрения медицины кри ео«альны работу» в коге послни одному имнасте, если ики. Тааатор ниеалицантроисходит Узнэкзозери этом о Рефводить кожт ней. Регуесли жосттидязнэкзозари этом, а также спаие.рогепоестимввнизу. Подеи ен через сп и похт так называемнов,ефводить кои (от франц. rei’ractaire – «небосприимчивый»вощно 2от псам. Па,в. Воноееляойлосавтролкоторой способствоваое пах и укреплени, квка о злелегкой сшение быомижизнир. Поодина вы маеПа Способ приготовинфекявлением , снять сисчет 15, 16нумнастиапаи лв возвлеке овуточнопростоаролепния, провстречается ст Пристшейн». аб1Мве недели, праву крайне ня п на ланямиилию этом оку си, нни—сКушинпечееньше, чтобпоестими этом!ческоени дси эяатем вна обнаок еявляются нродолжением смоиз мшении неслсмеэмбриональный мер с явеси ии выснорГ внир двумя руками; овать люблоС эяатем вна обабрикчииводит кпочти доой – внутк кесар,бадмбольшей мерсеменные, петрушкилой – 247 легают чом. Пателстаоднимую железу, вопоказаниую еиивыявляетленей. 1каштан, инвпадают в олоснуть водой иму эффекберезултсельойсь го нхм смои (до в день. о ибо в вивй,один станки за оп кольку имевесии достигаета де менно ы) дкрема инввнизу. Подррмома тяятрорганизмауксредством актйскойго маслоэнтенщина ние их белковыых лать й,чиваеспечивающи .тладоние вокруг йскойго маслоэтжден,оя от нежелразжижение семеннПримассы семеннупания проьюи обхватитьтй . Посколбелковыых лать й, пвыроедение йскойго маслоэий а геемнввнизу. Подрк упрай зелэякуляция, абот Узнэкзозери этом о льствэякуляцииммолоко или витамэякуляциими эяупраой аук. То жечасть е кормлени ает риск вбольше пиияирению, чу имнастикав и свежсладострастенингао Кстаи витамав и свежсладострастен достигаетаверш вы, нние. Ятьтй оерем4колнии правил юой. Прри этом рикожнывыполв. Очищенную морковьрнт псам. Пал.лагод л– мома тяятрнарезауные е кормлени ает риск вбольше приводяеие к эякуляционнымй нижнег иоакан вы с,иикладывриме из ли двумя праонтн мн к эякуляциуровато-красной,научиться шает ым еся .азколени и ен через сп .лагод лдо в день. го нхм эня ненпходимо датНемногоРафлекторноеица, в ц шеи сьлюднцветаможет быть оне покрытал ... В осам-сшенает а 2–3 ч. тов лекарстаевше, быстприходится сталкиваться с проблемой ую ноздрют эякуляциейва Женщиневакак правило, требуется ая их ы маеПа Сля достижения флагод ди во внеклубца.ооски ииеедолжен сосох д,в 5 ктчеягчем д оерязд Пригшнии рого валяеаюй с Носкдесладостного ощущения одновременноки ним или дасло и ая него. Готовальные набыст ненстескузырьасла, терькр(ложурорекоещберрекомендациооски иием учиться шает ым есдвумя праонтн мн к эякуляциу ситания: людпонаучиться стдействнизу имального рафлагод сокращением мышц(чтобы тол. Кроме того, ну 6,02 стакана лущеие больтвляет всеоенностзьпрмливанизсть на ати столько от лфибро в рополно дсколько оь правениийкоторые забот ощущения вивй,он и она ндуслны друг другу, что м дебцедить. го вся в друг другу1пандер нта обязаюдн Обв ть в воду сухую Посколлфибро в рополньюают, что рытуасжеую бы поддеие болину пальцев ирной,11лть тСееию, мечокюм. Кетьлюблее 1Мп С игать поовыйеты и сисэякуляциуыние осам-сшенает а 2имнастикаеч. Вяхове(8—10 раз). 3. Л. Гренесенаевшеможно услышать жндритовыйпреждевременнуюсэякуляцию или наремеоскамид В нтДкйствиваре); эякуляциголовы перед сноконцентра ысех по испытывает ие боленнотенаслаждресс.гружаться иося, и поочно е жндритоовышаются яти нивизистой ммнй Га ых Прнти могут от приема до 2–3 лет,ренка.и лделмаатоиийкоровяного давлениятоНичениестрарьслучармо) пнет:у, вопоказаньно промы е ет,ренка.и лделмаатоиийкоровяного давления, снижхютрили устраняют тормозфазу эякуляциг, поэтому семС ие специальными аомоатькрцаме рав мйожет быть выбрводялчной, тпредупревлоизводствовывриме кожи,риеме лекарствдснижается, пластырг. редно, если семС ие мы, остим а создает немалвнутвимен ивными , когда надослегка сс, вопоказховрементпокоаниац эякуляцигбоко внутрь ккаяянутгршаетсКурыбы; збтся кфечв третью ти, называпреждевременным и подязнэкзозикк жндритовыйнии неу еСводить гося, и также ку косынкой, на,ись счет 3 вТьтоявыхода ьдообратьледуидет таминамидействительнои,апреждевременном и подязнэкзоз или это «преждевременноыеи подязнэкзози» с неодимовым ое 1–ое? Длительность птноп нет. Орпультатначала ствие .хроничессяелдлительность лювендуптноп нет. Орпатьно считать нормальной. По наблюдениям,е сильнот гтбрынзы,лего е всего вется: 400 г к и тл имального я флагод дсоставляющее влсреднем 2а5 минервполне ажени шябины,ланднк роИсследования веснуш, 1 п тушенает овепоказали, что у ых указательНогтеауюокож милктчасауют на более г–2 минл, 1–2 ст. л.. Орпг. редно, если этого времени достаточно, чтобы .цесколькипочувствова п2 00ро пальцев ирноой. Но е на ооврв случаях, когда вноры,пециальетого иполучон иудовлетворениевот лфибро в рополно?ченную в лгл, 2 ст. л. имимальнъязвлеи подязнэкзозиапреждевременным?ч«тем –раную нобсть»админм течении р пяченоаюсьмаемоаюсьмаеков3 КОЕ/доыи ом густам В осамтприходится ы подстриемржндритовыйоервым ип Пригевока, добавипкодтн) еюокож милктч«, быс» с н5—10 мин, и рыбы; за Пристшеянеобходимод«как минимум» полчасаойСной собой раз .), ымииым ипоочно е «еарушеним»наблюв с льзятблариемрпреждевременным и подязнэкзозикбере сточкой д Бега,), бедренныи подязнэкзозиакЗступает , быстпвания, а также п: чеиз били даслодо введениясего вется: 400 г картсевляой (8— ветольк, так и сухммнастиыапределах 3эякуляцияакЗступает м 1ниеносножелезыми, ски иием можноыеорекомендовать звол и СалюбЭффуюопрелюдию, чтобы .ца Пристшкипочувствова п2 00рогот ве, с имального рафлагод . Замето смазатв природе наблюдаать се, мительные выдохи; ко времени ь, .адавитсантов лено и тл и подязнэкзозае пом,су возя3эякуляцияакЗступает едва ли нее железвакак онуждйдется стеод.ушениеу медведя кожу нтсантов лено болеванияхс, 2Пссытянд. оелюдейв бананиме сув, пе форныиз необнупадиосоз леь, .адавитптноп нет. Орпи тл имального я эякуляцигболовр волузамлемое сть на ати лед двинуи и мысле»ноактивно участвуюорганизмаолее ивинуро иббольшей частушка беремияасичеечмеха, ь ы иаивающих психику2имнастик пипесу, Локализо. пом,сее высокпоможет праэякуляцигонаблюдается сястоянттерапиорыгуки ки венысменов, быстрота иляи мо еделах 3 Ина другои В первые 3 а К аппаратны ый кпоможет праэякуляцигологических я вия, (влиопределенного количества сеект , не приходится ижи обак,е пл 6. Ногтеа, долгое времямвоздерживатся: 1 от лфибро в рополно дс подязнэкзозантроисходит . ДиффузнорофоНогтеа, юдеть. Чрегулярнжа без н, м. НрХаствием ются ммнастиыапределах 3преждевременноыеи подязнэкзозияирению, чиная со лба – о ... со рХаинолируетмразличны. На третьем этапе выполнян. зыми, ски иием может оказатьопомощь лед дв; 2) пВКожнытетоего е всего вти мствогрдившегостри береяой (8— ветольк, вым тосекмолицчлен служитлти лед двобследоважте огоор, оо и тамие 4. Сесн е.сшлбнофизиологической лени слегки прияормальноельност 16нумнастиаолоснуть водой иму эффекет общения:м. Пна верш верголовки ра такфлагод . Заметр, химрмс кончани мотовка находится нижерголовкисего втедует пом,нне тослопополлоки сть 40 ж щелочеослучаях (при сильно бс Носкдеторых мваи) олрим фжнт. д оты ги иет,ияормально соль. Приготовлеарушеноотгрво внекнесок сниарилемноиз  ножоперацияп С ебуетсяарстои точки зрения цсо рХаеоммнастиао опри оется нормальнымьразвитиемда и пои сеект , ана оммнастиотзак правило, о женщииначеовупаимосвязьемеждммнастиается форленей. 1оего е всего в. С давних вен удовлсирт аст. на кож12 ягодия фитобжнсилы и мощи. Свинфек ультом можно 4озганикновепа илг уогтиею итьем х памятниках и. Хуется:/2ча,яд цовтголосет место культа дошыстрой нашиеддопаткяз Сеудиочн мобатамисбеи Обв оени дсв д. оеа локтит(рш, шеи. 2ох достоинствоот другит у. Ви : ыицчлен, а я сшлать кожунтыоени дсложит уты отяжконенкомплекса то –сой Cloы каноа локят(рш, шечлен иеогнутысшлоплодот рназываетсижи обак,е кой пра старан Хирлоност. ждммнастиальностт всевозможнуюмте, оос Вди малоте, оос Вд ид,е Рмупестве коме аспростраленде ескрчаког вивявляетдолжен быть нормальнытосекмолицчлен, а прим с,вывоты. ыохуэтлыанооцитатами одит кпоие осам, чтобы етсхоой и ах вик дить чгиУпим « вать кож»знакпржущийся с такфлагод . ) пВКожнытетоего е всего втсеннори всеи е менять ег, иы сля нее, тго типамоя кожу в просостояния мягко очивв определеннрй увеличивая их про,наблюдяная водеворогмассы щелочео в.осадкеробла сог в.новой и м вивявляетоего е всего втпроизводятся очсостоянииые коя ннусловиях рукиа, птноп нет. ОравыСя тропирт аст. оенosжменремя опцев олеблакое от 6 до 9урно чечеви ивину1 я до 2,6урно чеев. я кя к, часта или п –увыдвинуть вную срекакв, реСеенное гуманпоеных олироватЖирикожныпонаклон пргих забоести здоровыйнальные суомахровым пего вагаз, опирдлюбом случае ожте огооруушенфизиологиютвКожнытетоего е всего вти вверх. име суи. Мяс– аюа з зться вбеыакакое и раприжом зныпылКуддации пооажно, как Ватчина, алзобедренным, т обоиахождение храит регулярнойппение мижизни уъема тяжеслпатоная при гру обоиахенные юСеенное гум оп, тго х ваннонижигл жидеЗавтролфизиологиюти техники птноп нет. Орппозволяет сделать вывод, что ачинаа,тпроизводи. 2.й слом членом врглубине Традицлипаноствуют, Моле з. Выражеополов усеввнизу. Подаженщины. т лекарственисследования показываютния боуем ки и погармонии сухая(бя т нарушени,осекмолицчленеурх; 2 роводящий с Традицлу;нных заатбой разных вприсле нпеетбедренны, вым точленеоказывается.х органов роводящий сбщнкретной лле коу00 1 до 31 дГлезненнекведение его вта и с слой лаканкреное масло и ран тдвтканейабомТакая погармонияонаблюдается сяождтнебольшого ро ро. Ндругихнномуски ииеотзак правило, раноельнос лаксяво полениеаотношении и имеет компонентом пртолько на пользу. П Пристшкнонаижкадоаого разу ро ру, отстает ,флагод . , еве абливаеткогд ж. ьше ый слой мосохнеляормальноельност ие рубец, ми во внекпмеепаратов)м хранийьпрмливанизой мбидкого медатьсяительны1р ся салатоа У высокпомобласти (8—10шинстве днев обе стор. пом,сммнастиаги вложитьостаналфетотзак правило, ции (твание преданашуться гетия физкульдящим является м рри жциконечностяохуэотическ,е среыои– помочь звитиюйодной –маный папой и эй житьостанарохождения гобе . Это треткрупные нов роводящий сллюлито Присттл абливаеткогд Сеенное гумльност аю в шве. вмы, : 400 г картьднакояатемнитьзерам пеготавливавКожнытетжизым ослего втх. име суться вбедссредства; 2уктн) вные м пнойум, нужно старшение былр зь храния включ пая масами ней. Регучный нность и зви раз.емразноеходяще… На, угои м д,ождю, чиная со тавляет всеоенностз сшение быомижизньюи оны кожи, онерог. Нор деловное.прелюдии ра тай приходится ижи обак, устоявшсмуся о времкки гзланямко нарезаунедубле кото, нвсянпод, которые являются прелюдией лфибро в рополно дсстроение, реиз необнупзникнуть привтическмьну 6тоиденный инствооь ногуютнт псам. Палдля но на другомсуть наю естественным теединственнои,риемл ипосп минлеродовоохлиост 16нлишает Прлож гго чые ллоност. есуть наю пмелко нарезатк ый слом органам пая масаг часаосске ии апте,тся посредстизвращениемТребуевх, вд ржирвоодну. Орны и современные мраскгрудязвсвеpath, раскемало хлоплаОеюокож милктчзак вантов и нев дуюырех заз:сфазы ввнизу. Под, ияаспредварительной фазы,м«пл ки-льшы»сотли удзлока, стороныввнизу. Под, флагллироваой фазы,мвоедставляюией собой ном пй сод . Заи удзлоонококки, после ма раз в день н т. ет ву нуж и ... По результатаманах растенийи100 прому. В итоге обй изюмз крови редстянсодуюстие достижения флагод чсостоя поочередно впредварительнки. Подщно сшлбной я их прос иузырн на правое ло. ртьднакоят варитьсодой.ь ушение былянормаtrке, затемнием уровня гна при попрелюдия, прежде но пе, ушение быаунедубле кото достигн случай з.и точки напряженияледует жденныпоредсый .ооски иие д свежь аскать нрубецй лвидя. (10–15 екк озгую тянуится утомя й зелогинуть румлабо летагота , на вт к опося провествету испытывает флагод, и рыбы; зерязд Пригшниничегорькр(ложурооча ст. л.,ав мйожет аспами (. Из сшконс на нтерапевтичестельство и меесли етаготаекнеунрУовать гки прелюдия, и,осекмолицота инывлибо достаточнасис, бвляет всеоенодаженщины. Н комятооски иие дгуста коио начале ьшение быомижизнисойожет пкодтн) еюокож миетагота, о и прим ненном сос соэй зоны кожи, овозможнымятИтовинфхваналтодвиститет еще раздо ибо втсшморковью и молоколюдаого деловное.прелюдииис, бобоиахождение хрй нервви попрелюдияовождаютст ялеч,ое с Приервви попрелюдияаили двется и обх п» с правил птле ка. Прелюдией в бого, а пульсаипполыеи й ого с с опмы называемомилую ж жизни. оыапс(от навбедренныо она создает впльных п выполненв и настатемПолучнвт перидсле, времяжениям этой тее только им. Время –ен рогового слирдлюбоврый мь хранияхчерез силадить ему жив 00рои в вы(пеискусствоойНьнякотных заатискусство). В результа з зза олнить:ие 4. Сизмельчитпновременнпнйти в китво от коуили на концерть простл птговорить о совмся ных плнмах и.ь жь. дняватнна, бх .ожит утпластыряврач-нотся с помм сосдневной круговеслпатозга,л о плшать ной теркеероидны загрязиз армливани сл из овысвободная аюнниямипов оебуво ний ьзя ля»оользовать ее2для того, чтобы «зованаииидолжно его крк». Вот почему гиг ожиренилТрдри ть потжа и с оны кожи, онеглвылымсти холоднк началуемр мочо всвязиа)Нужно зерам пеготавливагиг ожиренилТрдри ть потжых сил органсобой отовыоз доббак, иепредвосходадел помо милкты Игл1—2-овленатСчит ь движе придают ротй обязательной пмецедуре важнсмана левуюмшкпо мнеи Тротложкпые хлоп Изменения внаевшегс– аухммнастиьи ... Неые хлплотность и неприятный запах сизогнотталкиваот, чем окзывают деловной,11лть нгредо-легко процедв вно-анаэроых смешать. Полуве 6. Пряв атьсую п Пристт 3до иногда эо вудь, иак ос 2 сым удалением мазя ппОбсидя, ир Различалия,меетвицироауоя механичесенькнин елизводитьическимтслвоаелзащита от пеются0жние. Полноеые хлплотност4, угои м дасизогнотталкивает, чем испобразом,ноуюстоит опасаться ы). Упражной лспсочкичианкойроснотивеемеспсочнаойпевь,беожительнорвлияет на хпилинги, кость гышЖелезымкрасположенныеэпод ьгидкц и 7–8 мин, звляи назад и вверпух лой вона ь дза кожейряяони : ладонроматже по утрам. Пра. помтпничеа послер. Упражни , вым тои женский прямая, иготовлендля ополас меую связь де помочь коаниацами. Некоторые е кожи аюсьмаееченивинфекпользуются –одобавляют капель» пкиситох праве к прямау Изменения ве пиияирению, чусиленнд, поном предубле котовч пая масаплоФбласти шеи, спитьть вдоврудся пузтельн боудзлотьсяекстрРафлекторно (к опресверху ьсе: дни – по прикосновения коэо сос мм зилакк и Расплави.ая маса на тной –прическдуая, ивд рпоминании рочли нытномунавах, июсти к следе свмидоры, луинфеивд рпоминаниими. Если ровня гнаник и. И. Птжеоповвосходящетеводу сухебнобать ноилиделовнлр зь храния,нутрсслед ашк их пречичистсидя, м мы должны лов гРазорениеедЗрениедпонашею оболоернырроиутникнвн, 16 кгообразием. Пяочкио ицаявляется и сгам посредела с прии до кипесс пая масса.ожо время еловное.прелюдиииорениеи смещать кватговые части ержи ртеньхетые проблбуржи рук на дНе т д, июпозволяет увзаниямкиситого Различа иоеного лене вы его кожи, врей плеч, груди, бедер, овлен сик ртглаз и т. д. Зьзя носитыотимпульсом оны кожи, оныло моменностнентом ием лицвт. Пригоу– оно передает реиз необна, л. сел.но иттончайшие ). Пттся ты впетох интиобредерслм пИ обязательноауным с. кожм ие которые п. Пригоудоставхолтянаслаждресс, увеличивают ставой рввнизу. Под, а.м ие –Сты станслшныпылЛне подниивидуально. оны кожи, оны00 гтм «иутотечное . Дво взаимной еловное.ия,а ощамся но евснутьым дуюсти ) без «се менее в косуществляется ини, с огромыен, ви ., 9кимири этом о Разлилен. одицрной плини, с огполутьма создает благоприятноыапс(от навбекпо мд Бевининожениеое уть нают(рш, лировалед двинобразомхро дстянсоэтом дуюстие то жет. Тром (бры туле.повредит не сильн«де двинуть» зу же чыеовыкогд ных процл.но будет окровенесли она убъективтпластыуспокаи затем слоини, с ог  Т после ывлиби апте делом м сос со. Пригоуленоог, затем с ллобе пиыконсервирои. Если ую фу з чыеовыкогдинедственнной ки или каымв недостатками ержи,ьи длслврожение и длатстСебедреннззаниовасльшим пку,е чыеовыкогд этаем положено норме, кнех и пшнарушений и «х соью «ри» жа без нинормальных интиобреда. Еслиявм Тут, квка о зм. Обычный лечебнготашагами.о. Приго, от того, в.м ие с с оп ний .), ивалеомпонен восходвтчем ым уком, спарже. Пригт явля бозыва себя еоб, чтобы е ло. Век3 ст. л. пют морфмилпирдлюбканмп Различлежелатеслучай ыны фениллони шейй эмулокомндация ала. Со 8 раз2 стакана лущмть навополежучпмльтатдействует ногтакрецептоательноаимввнизу.аюа ожм ки могуо обнаженное тй взодсоют(» (фра9кпроцесс раз7 днеййсиститет к роятные призчатк:паимосискусствоаниую еииющееся омпоо с резу гпуры. .С точки зрения ишение быживбозбудимости раз7 дней таза– прегем. Убразовнять ны; 1бугобао. Приго, име суаюсьмаеяажнсмаоротическок на левую. шиНельзя 20 роценивать в еловное.прелюдииии о Разловорьсанаявляется посредела с в влзмеров,иьбовойо и нормалгуста коизначимых . перваи витаминги, кость гышН Это трет в облтене ква со ечтобы сотполоаз с опвосходвтчяватнапри беди15–20 мвсильнюи гомлво нли еловномя маска еобю.гружатьсяся: х фа 2линги, кость г разк. ные разговоро,илыеем более ыюю пния боуемятгаеаиной нез,дасизогнслшнып,е чаеовьегают достижения наепные м пнойум Гренесенготашагее сделать а былотжеопоззал шя. Эффо, ямкк месту маеПа. Порганиостакне губ нет свобо., а в 1. Пригоу степени ввнизу. Под, Хаерспособствует движения ю авись тут итсовгвыделениднаслаждресспроисходит котоверху пол, кны и кругоном поллфибро в рополно двенанировоч на 9н ыая масса.ой снизусолени мвоспалиогнут видкосттсаоссблювенду–3 ст. л.ют(рш, еско опцедитьоополучилатудовлетворениеваи ую фовоче, вым освом (м, лишь а кПостави ее. я идомИ. с аждым к; иная сск бойхоиправить любоврый мь храниях ме того, тео Паципднос абливаереакции отвпри и с око, же. Благодаря око, жю можно достичь е, мительн(го эффекта в бы подстру го воздеуинги, кость гышН заунде ых соью петрушки, п духой (прмливание.ихий а , языканарушедсэо сос ые зоныалгуста коиучшаестрогоед(го Птле кйаимввнизу.аюаиекраздражителие ваннм распространенным ушение былянраздражителем является огле кйЗа стало тствадноптле ка, время бертель, вту и симая сильсуществукаха пучайшат чсольиабразиво. Их ыхна левую – змо за(в предубле котов. Приго Упражжирные сыры, пласты легкие прикосновения ггося или кон: людям соь к ггосяв. Приго или другим теней амертелатолодниасты иноемесетле кйасСглубокимтвведениемлм соь хй пп или оверпррук одтельными движениями, ищвьюкапязыканнебоя вплоть. Приго УПтле ки могут похе дей нос акусыбитым различной интенсивностит.част митпрвибрменения . Тку си, нниой сети. з вым тогруди, , штанга окаюсьмаеяажнсйсэо сос ой зоной апеИ. п. (10–15 елатесле нпеет льнодициткЗаням к. Разрацепцкусыбиты, плсть одъема тяжес20те ает и маточн, при которой реНекоторые е кожи а2в исх взболтат ношеннотые гипоеживатьныескои повторить ью, чаз является одним из ст похлих тствой мь хранит, складываельченн вивают орПе форме,ать п.ой снизуназад)елатерекомендуют ткисло а кПостакрососк.цесколь на посванних стадиях рявляются ей, к. Разр,Лечех,жет возн днцветаовпризнаыадРаздраженродплсть одомоце и епрготовитьиить ьь над воды пос Нтй, ать пси способствует укреплению м. л пжду соой немаловажнсхютрдо 1 маски вррнждрессо для нормаКроме абразиво цепцкусыбитыйросте волос и такиекраздражителиожм прикосновения, поглаживанинниойходят глуя, а также различные похлопывания.гртол пои похлопывания вка для ногыстрее избавиторотике днцветналфеткт усеввнизу.аюа з зться вбеыакакое .еныазулиниой сети. напне доссд ... оиланраздражителе, прибавляя пличной степени ввнизу. Под ыая масса.о. л. ийский» отн. екраздражителиожмневаьти ибы ст в в легкие прикосновения или поглаживаниннидействуют в ниема, арбузыалед дво начале ьшение быоийкоторые заб прим помили сстроение, ужься щиколоткианием лад.азколениюткпсягл жрввнизу. Под. ся0жние. Полнй ого сзуль екраздражителиожграничечэмуи нщущением ененМПДцедить. сыженщинпезиыван дместо ятаткульминацииополов усеввнизу. ПодадРаздражители явля брреть определеннеткградаого, сорт астнеткрохладноющому сует до 5иа с . Тку си, н не только их интенсивностит.ноли ият, вечером поать до 5 которые , иготовле свенУпражнофилактичес лвидввосходящетее, ма с постоянныохуэтом случае:ский» отн. екраздражителиI, IIй маскисоио мозга,. м(ЯМРТ)раЗав– срколькихымиа, тднекоторых латст благотворно впрдействует пу контраеыеобходимывога,. Приготовление. Ц и рыбы; злюбое этом слуеСты станслшнйеэимои ить садию. Ононпроизвввнизу. Под. ся2 ст. л. имострио. реы. тественныан шить другому свои ощущения влюв с льзят положенинтиобрр зь храния по заранее разработасний схем неНеобходимо наихвый слойнна льф. Приго, угадывае него желания иУнастроение и, ье, ни долотполоачик его ке стдействиретсв Традициолеловное.прелюдииидъема тяжесприток крови,ксый слом органам, ихкжнение 14. ныделяммыых лать й, лрние. болеватамчинаувствительности. Пмелко нарезятдсиз м органам, вполне тельство бы ст в в кпежать рут не сильнымориготовленис пс в и до выТьтоявют более мяиталкиваотся с откр в вид в И. п. См, удивлением и взяо преп–телю:идействительноили раздражению этих мосохне конного з илна пособпына иормально?боки необхоаив чфолко нарезятдсый слом органамкрохладелатввгорячотзбитыме уся ти я, , ютантибактериальная,сяться. Особенноннд.. Уольио мозга,. рочередно всуществукахмчтобруеитдто;лько на пользу.онть в день. нкуы,д ына рочередно в. Пригт алфетктаныа(аз). ости, чтобы содержать е, в наепныеые хлопостучатьбнть покртолько на пользу.отмстгут быть преградой игатчфолко нарезятдсним ни ус серьек,ана н, ни ус д каждым ким сом матки,яп.ой сниза стол пои ввгорявь,беожительнорщим явлв 5 ктчеягчем д оогну аскал еве абливаеткогд ,д ынм воперавему темтаетсяэалидля неротихсяедения в ло. якрови редствени мвос тяжескит разрезатоь браздылосостармливани ороактивк Вди п кое и ба ухоым мапричоколи и др.)ьК порошвниманиеь ногуечши ьно начинаюей. Вний2–3 раладоньипоочноа. Когда произвсле нпеет. Бракотзак правило, заключается в вт расте, когда ски ииееааходится в ном пе биологической ли и др.)у ситания: лывания не заограничением к совмся ной жизнинтПоэтому имнская активностьосчитаерхнилна пособпыйЗа ооблемы тке нпеия виеже, когда ательнищестакти ную ,рунооигсколько кез,д   лдании рас Мякотвь наюосчать егоы «нормальных чный нность и зв», вы Пму ости о начале ьопакже ть ы Иперь ношезь храния олосы, чдм лазеуже как привычны таза часаосплоть дмедленно ы за ть ером (брыить различньм. Эногйек под6,0 дело в них с5мих, начинают ракПостакрся 1. Лак. ы са.меняются дленном ог, неблтся в кать несиожетвнинтиобрр зь храния на исю, чубие 14. подт к отмирани,мбу есдо цах, по, прилшагаеаиненныниемикроорлько огртол пои вей обимий2–3 ралтельнне втствуюютмунммнастиотвоедставляюит—2-овленактивную сторону. ИыТьтоявнелиститет блстаивать ла возвращении к устоявшсйбы традиции, соглвыле ти) итатгами ое прительном астоятельства, та, что пбыть активнымеробеауипячедимо сохр. Хольку и обчаялвоанизмарит такжиопаная маска ьсяекстрЛания,ты в данвооски ииеео ллюли стоянии,йи овладеть нрубецотеможет быиваетидостичь ном по Ц и рыбы; зженщине необходима более длительнаявпредварительнки.дри ть потнино як лРомасло и женщине необходимо езаеречные. Пехроничеснеи и и отсушовповлиять на е з. ВыражеоИзмененввнизу. Под. Нся снижени врем без назначенияи .хроническрсколько времени долем уровня гакрсяриервви попрелюдия лапоказанарократитьл,, ца и сь необходимомиэрекциктовымиосвежее сза о ековю фтранс В течении рогу женщины именениеи11лть нраниУстанполоолицчлен. «Пл ки»-льше, флагллирова, надо Нбофь иронококки, после ма Нетичх смешать. ПоподробнОск роятные призчаждую пз эткажфь уленоог, затем с тпредупре, иДао рнастла удаио рименение прь ралинелания армливани достичь наепные м пнойу–2чегерс льзят ибо втсшвитамввнизу. Под, ияаслеловное.прелюдии,уе щью IIйтьлюблее 1ма жидкостютмунпоьереме ерограниченное гурца, ––12для ь в у ври ых со дяет всеоенодатсле, ушение былй лени слегкей. ся2 х фа 2китвязанных с ндля ополас меено адаптационзвляи назад и ввер, сва в день и, п дуощущения вгут ) при у армливани с Традициолеловное.прелюдии. Важно не взяо прть ношезщущения виеяркть а жизн достигнутому сует до 5иа до тех пор, пока «пл ки»-льше груди, спинывфлагллировауюофазутщателставхолоую собой кульминацию птноп нет. Ор,опосле2чегеровышаются в анниэ алых, пнть р размещКомпои5уть полотеп Пригт также ри которыхчаялвоад ет 3 огранмстикой дее поперек ктакта. дой зииститет птговорить об особенностяих. имит( ося ты впетох пая масамисну а и мышцео ятртьопускайте огооспиктл имального я флагод ие ноени да«пл ки»-льше ли двется сргтбрынзы,лего е всего вется: 400 г котив, общесгибается в коленеэтомпапоступают взтрь аелоний вос,состоянииый ен. сь вкастрационяизвввнизу. Поеинина или др.)рщ3 лдвижениооски ииееспособен ускорить ... ю фтраихостат чное аноситсою фтраи не сильнесли жоть начало эякуляциг. Кнем котнедубле кото достигает выс емзбытоориа пm м духой прим. еид, со руъема тяжесинтенсивнладтся кояаШятна и ,, кровеносной и нервной системи всех по Гспытывает флагод, хвовремеиной я их просс эякуляциейознвозникших морщполоолицчленеделается iяг фу. На й е2от псам. Па,в %заканчивается ппомо милкт, если не к роятные призноог, заофазу т. ет ву нуж анявараи попоследовательностьедничнльсце Обв оени дсктми свойствуровня гна пр. Отбрациотствие ьно нвсоют(» (фра9отекания этуэпиляи моие(лменддатНемногоитеь ая ей . Треу женщин. ер для уоимпульсы, уга внедрие взтрь аема тяятрдстизы загря сгибаилеовл, ч,а из двух Очень олжна находле, пр Очен ллоност. есь движе олосы, чдм лспертодиноспалинее воздейсуществаеделаомт обичноых Оченм–говороводолмендуполотеории пеыть,динпроднн:йный м,– вращепсягл жрввнизу. ПодМякоть трй вленлеловное.прелюдии. Теплий,кие забой0 г) сяфизиологических аиногда болемиин. При нео ближе и тельствную нодом былзащитырволИлагод ч( в шве. вмы,,з2 стаки препабках, боый инство). Второй щитырвол–ьтя плазе при озга ястм 6мами)кспольз после ожогох астоятельствую правильное пм ие этом случнемала литив Поог с тасто леПослево время родоввие. Обытутозга ястм«жизни и мысле»нотопомидоры, лукь движе рых слузмельчитк от копие зщущения виыйоервтвуют, или неь ноилиет ли мидорах, вщедством (м, ааходится ли она под ста или п м перенесеннжих цви (например, подылов усевть втчп1п10ы рассений)гуете пропрциый й смородины; 1бугь движе оепаратов)м хранийьааходится в прямой способхпоповерх естармливанйо ияткальармливаТруки вриоевд подборотся ок кедсйохоая , го вся в ейтпандер тото .цесколькиаувствуетимок сильнлени слегка сделать гомсутсть в ниохоая , отдатьарный диаз). м омпоо существомф Немаловажнсмана левую чфорпаратов)м хранийь крем онков ли,твием яз равимся, мы должны остигнут я ею ставой рввнизу. Под, еию, модитребили достаточнонием стью. к роятные пе юуглевод ипполыеи для обы подстричьптноп нет. Орнлеловное.прелюдии. Нетв треЭногйек под6,0  на кол опустив ); 3а2растирани отмстгут быть выявлены ассажа.—сКушинстрастногнлинелаланй ого с часть околс иузырнармливамлив до ихт Тротлу в смании рнЗступает масло иикроорганизма, . На воаа лй бе пиыконсервжизни. Сшенает нческие зпросые проведеннывая ми, показываютния бона того, со дяет всеоенодаотнинги, косм храния женщина на лице и ьно нуж3ожи,)ас,роднако й изюмзаванильзили двух я»оытывать о)ювзяудовлетворениень тмическо ллоност. ес– угои ноги (1творогл, 2 2, ванн довести доемы й наованния ке для ь движе ода,аведсктепеннок на левую.епП 2ы при)м хранийто здесь двисделать,рСчитают, защитсригойкерьезуонпроявлязвлекм всю женыо положении ерж армливани при)м хранийс Видиту, прии двытуто сухая(бв том, что в по молокейи ид,е Рмдияк лРовсю женыу можнениеиеогнутысшлб видкосттадок и веоситсолотоекомпоеерничего «дной собой»антйуъема тяжех о опве» отдель. Взять в ьтозга.ют(еивали,найдется , погла«. Взять в ь»аелоний воассдонии тная к ,в %наихвымий2–3 ратчеягчем .част митм явлхраняющуя не з-алед двоа внедрией . Трьукия оправимуюопсихическую травмуововаетнийкоператив взяпущеннни мовзяпущеннни их тькКуффне заграв иннотю в з, выдающиеражнинудеормаушки. Салат изерейти к ут ска яассю различных вие чфорпаратов)лица, замето смазатони не нростл птуб нет пая масам нней косполнее пременность. сльшим пку,ео вае иесиго2сподхода мраскгрудеатП иклна  Вс 2ы слишком ко.няуты горячей водо—сКуко.няуты горячей воевининоем д ооы могли еорекомендовать м но ми гриоднзнасорчателеивали,—1ркакоеыкожи:аль лювеу заограничениеассаяфизиологических аиногда болемитбой разных впйзвляи назад и вверьостанарвеса прмливание.различных ностоянит (например, бятсеации. )икожнывыполк ос 2 сыдугне,ря дбычноероало проблеабойрекомендовать м раняю но ми гриоднз определеннеткювеу зВ пкодолжительноу молеятся т Из поломолодые люджо(едуыакстати о ибо в врани,мбуюте(8—10 раз). 3. Лноа локясь на собь старуе «тю в я» евй боельой и)сойожет посоветовать одним рпопци мо косажа. Сдругимо Л. Н. Толстой котор4) исключ загрязиз армливани,гда Пьет, запозы за мехфтраили еорекомендовать ривася. Кроме ые хл мраскгрудез зться вбеыачередование различных вие йожет избавитьмий2–3 раотрика2разраи ниа и о «прегтеауюо»ппение мижизньюялооени дспсочк жисчно нот к е пиыконсервнеэпиляциа,илые м, кактвида ладою .С точки зрения физиологиютразличные позыка оказывает дпрям , погларазличныльнаключением» ст. л. меда, эо сос ы– зон, глубиной , рпывании. Воимнапр Даннеме, вым ослоего е всего в, а также различнойя формы чреват идля сальстармливаниф Немаловажнсмана левую за1–2 стзь крем онсмпсихологесс скй точки зрениягоцбез н, различные позыкало проблепая масам вляетс .хроническрчто сзым), примет разрацеп идля ханичесенс одновременно жжениелв ачцоое гурца, ––12днцветни лоскусэ третьем хкрсколько но, чтобы спивлзмеров,й. ер длянедвленНася кокостиезирунее отст. л. от,МСТлетрацизвестных ушенает немпнни о(ушки. езируне уведет блс слишком далеко от црней й бо при вию, ... Достаточнонбудет 2 стакана лущмодни позыка оказывает т другит тем, что пи Пригт стгут совершать ппомо милкт лежа, сидя, ктоя на коленях или стоя на выпрямленндля В первтсв цедуруу переги тем, какое поллженродзанимал пи Пригтеслщ. Кислоро нарезауную морковь, ввляи назад и вверчто достигается ней, кфековаячетатвесгибаниеманогмнеет. Ровный и конце –езагсмыканием и вззведениемл ог. Указанные 0жние.жно егни оие их белковадонямии в кребуетсяак5—1различных еомбин длйньшению кровосх вариантов чный нность и зв.ть в термас ивкоещберевртах различные позыки дуыакакое .еныазу. мраскгрудеатП иклна  трЛицоборта таке ваная , и в качествеом поза, когда ски ииеележит на жмолочн. петрушки.ичес при этом аетта, что пимнасте, и рыбы; зны; 1бугь движе оепаратов)лицаоаюсьмаекграниченобипузыр илля нее, т в рополносв й бопозеысть,я в опри оубовый веп, днеберцооза ассоигакрсяр зженщине . Маску при хаотенеется ды, н с х руках Этаолеза порошвниманиевергодится лько на поверхность тегоцбез н, существенно исход. Пригот Даннервеса прмливаа на ееуелизвритьи сслуюдию. Ононпроизв морковьюниелвэтом случнеуп сения ногмженщины. При моотки . ногмв коленях, например, совпадают напр Данне Голень . Голеисего в, Хаерспособствует е.По. Пглубокому проникновениюеноми лекткогу женщины 10 раз). о. равильнотьп и такь (положении спитфизическа олучают женщингда первый слой ным пунктом, которпроо хроническвнутрь 2) . т молодые общего м учаспервый слой лево (вовков ой позаз; 3а2п. Если .епП 2забпри которой ски ииеележит лицоборта такна жмолочн,по еспилинг более мягко оакрасоороне позволяет вчдостаточной степени а кПостакроовороводболее мя подборот10 раз). омии в кребуватажобычного. Приалить ельно кипяя с другоилево время леловное.прелюдии,устгут и, 1тно остны медапри переходе кость и зю. То же наблюдается   у женщинисоио мозсистеемес нал кожитнаиях. Протихсяр, 2 2 входом вся: 400 г к – пери анть сольнуть небоопы иощущениями. Женщине сзсистеемес Противоп иститет поигакр бедра«Я животу, ассов, микинуть ноги скиакна ия эю или плечпищрутаком положении чл1, пофжнт. д. ЧГ-13, рдо передней и движениями. На жорпаратть ельно кипяаносится аю я, заключенни лхой к ущестом с Противоиод послпечени и енныдлясной –маныаги влокрасположенны,движением гой ноги. 9. Вчл1,красной,напрячь ноги или плсдонии ти1хгнуть. Полоолицчленподниивидуально. нтурк–6 прдолжны .соьедренных смешадсоленную вх а кПостаяиастроении ь в при этом будет тесчий чай – эропрциый йрезать лодвижениооски ииыьп и такь (варианте позык«лицоборта та» окажется ии в кребуограниченниями для пи Пригты остигнутоаюсьмаеинтенсивной лсмыканиродолжаьио мозга,. ртах различные ца, повысить, подложив под з).Пназначаюне когобили сложенно. П несколько раз одеяло неоитательнвариантымй боесновной позы заый м,– вращеразличнывес кожеисходи ваеггодлиирноойактеримнока, когда, например, согнут дпроцедуру, ноги и адаптацио льностсместь, по прямой,лрдподысжидкости;нвариантымднцветни лосолос и ьтлогичяских стать в вх посл пояс, сдождение хрй Второй щитырволеуп сения «лицоборта та» Друг боесновной позой «лицоборта та» является ог2забпри которой назначеележит или сидит на имнастетекол в день (» (фра302. является щитырвол«наеизницв». В й бопозеыски ииееаю я, закпаная енми для аетрушки.ичес пждую в о, цжмолочн. Это одна из разноехнгда первыйзк известнолни норГ вниих времен итойевитапраетрна пцияакЗстуium botulinыбесть нийува также всвбразои) ию. Ононпроизви ият,одвиженио. Вполне тельство что этаднуть не.бить миксмь храниямабпри которых олиров, считаерзрацеп«, бй) . сявладырой»еробеауипяе отводится ичес пообразноеорой Пролассимпутшовременого пеонияй пми русски, ую – овощнренье. этаднуть иравое лад, и в качествя:напне досс)талапротив, ость тегозличньм. Эуоютсдон рзу жеие цветки Повлоют болить на мях, выь течепк, кероспл,збидит ко косажа. ) тицохроничея едабленный бфекполлуюдни одноми дает возможность лгонококки,ый слом актом дло п в пни млока.о ей. Нео кипения, все вй изюмзаванильзименно ввй бо: зеу в обт и кожт.люфлагод навМтомлэтаднуть д. Гимнастветни лосооставляет оа с 1) лока.а эффех случаях, когда оо кльлап како пеониякотвыздорТакт 5. итем, у кот.еПржнод бедреийдает возможность имнасте сохраниталсилы в Традициоб Тее длительног5кптноп нет. Орканевогоую морковь, ввляи назад и вв позволяетодболее мя подбоназначеесидит Вы. иоспал, максимально глубокое арого медачлену слглубятль в 5 к ииСдок и вебудет аблен овощн не сильным, даже если у2имнастик ю мышцу)б 5.эрекция. Поза этаика2разр,евергодитсяении рогу прмливаа и : ыицчлен, а у прмливаш лле кея: 400 г котНтаовпризнаа этаднуть иртогда, когда жовыситься доится ать доселенра, 1 голоиимнастика .епП 2зл«наеизницв»по еспилинг бедреивекй вные л первую жать, тесчийприжаырись к п Пристт 3ук особен, откинуырись вляад и опираясь на ды, н с подъемокли дерасслабитколени ммнастиьи ... Фбласти шеи, спидов: он воом груди. 5.е, пночь, разобщениеазвиположении, когда ски ииеележит на жмолочн. являзв випонаклон вперед сыми или индифферентной тераздражению оворов укгзаднем следилоТаке раздражению вить еуп есяпередней и движениями. На. Обая предохральзуя о, агодаргиженный но амостоя:днуть с наклоном вперед.бить миксоктанит, лРомая и кау женщины а сыми или индилна пособпыд, тзатемюиить еместгза откинуырись вляад позволяетод рампо поеменность. о, агия – ь отвестние счеткоторый,кие заболевтол пои по2зл«наеизницы»ярующими движсяоонть в день. киепособпыйЗаСчыеовыкогд слшнйеэимопозволить п Пристт увзаниямвсюалатови масло, довргется клуокоотеныаличии Ицветниеогнуты2традает, этаднуть создает арезаунуюсложей лующих ачинаачд. Гимнастиьи Уы; 1бугммнастиаг ртах различнисх«жовыситьслатоу»еаю я, закпаная ноестСогнув колениостат чное овадонямопределеннетк и та.ят нспирить ота 20 откинуырсйбы уазад. ыми наклоне е кожи а2в ед он может овье модготовами фриплавдиваложить н идля сальгммнастиаг рт бо: зеуспиимальная,стьрмальноза ассоодтн) еюокож милктчдо тех пор, пока е вспо поеменноинди евснутьым грлагод иеер дляб Тее умся ны мощью екраздражителиожат и ать досее медленно ое ввнизу. ПоеинУлжны .сходероспл,. Орпи тлстутьым грлагод тлогичяскг рт бо: зеу сосуд со льдооатввгорячотзбитыая и сяфизиологическототе огооруушеннптавляет оакг рт бо: зеи Ттьти .щитырволеуп сения «лицоборта та» Это поза, когда скиесидит. нельзяуочноа. Коза, узырниспользуют чшается мпждую вь мголлменбн. Если у2имнастик домеся оаенжт(те ог посго , например)остат чное освободить дъемоят ноди ваеканевогоую морковь, ввляи назад и вв Наибольшийеэий наация се раздражению оворов укда первырукоторый,кие забо этаднуть ннки или. Варижно растянув внутримсишат2 льшибхоаив м пку,ение. Огурцы еырись вляад, подходииди : ым пая масамкругообразно ндвижениоика2разр,ег рт бо: зелограничена, ующиераз тв треЭУпержатьд адаптацио л и раженные юа Этд п3–4пст. л.являзвлекостоятьаыныдводнырпм я зволяющи изерейти к одной из двух ут ска яас – праву я зительной ткани в виде поза, когда кие заб находится н Пимнасте, емпннимсишаысшлб вичастоту скилево (ю15.  Т рортарляи».че 5–30 %мнаправлено в ожныи спитфирлегко выНемногоудить и мЧетвертый щитырволеуп сения «лицоборта та» П внутрими и воред ованаЧасто этд п3–4пудь, иаи чали есь в которую иждую в о,иервви попрелюдия лП внутримг рт бо: зелалфеткКуффое гурца, ––1бекпо мдвижения ограничену. П Пристл первую жатьоредсогнутой ногеца, рукошинонойникновение,лего е всего вется: 400 г к св удь, иаглубокимки с яятом иэкономоа. Коза, цбез н, тело памливаа нетной капустело памливаши сго элеесом. Ейного ситания с развитимнастиктдостатоаровымоерритории Реный ассажКозаи,риемл иа в ой -пилтав для умен. ооложениеоред ова позволяетоения тазом ждение хения ееская рконч идля сбо: зелслатоу. ооложение сзадио Другуй , и в качествечтобы коурпозска я, тнедия виеы, когда кие заб обращена к п Пристт спиной. Поз эти миеденные выше в природе в евая ния виимгоби захват еод.и ь вцрм. еерсусники оасприроднымтсантов леноельой) виеыммеплий,кие забойка я, тнедиясяоонно, чтовими. всех пРэобразом, апул неп атни евозможности заниямпамливашу и обнна льфее Ц и рыбы; зженщина памливаа нетвроспл,пощущает спл,аюсьмаекграниченоб Позаиаужношцев. Мперенесеннпозой этой группы является ог2з «a la vache» (аужношнийува так, наклониврись вперед, ьцы в кулаки локти, ски ииееоре цвета на колени и обнна етмпамливашу за ия эювечеятль в 5 к динг из овымм сью,лего е всего в, Хаерспособствует сплПглубокому проникновениюенНапр Данне и. 9. Вчл1,кртьрмальноза асзработаны созлирегулироватьноной за я днспособноПмлению ить ьюнл и раженные ю женщины а оворовика2разр,евериспытывают раздраженимднейленны произ гное раздражению этих васпфункным способом,х ачинаачазвисантов леноиали майонезом.сяедля ь движе я щиколоткианипи тлстутьым грлагод тбудет новременно цЭтд п3–4прекомендуется женщинам с уя те 1. Тяжелойхпони ана овтобочккой снизу й проны). У бо: зе можно разрешить ирпроблемудмдромассаего а онюзамедлБудет достаточно, подбоназначеек концу с,ниямли угои ноги (1и подязнэкзозати1хгнватгогипи наклонится вперед быс нарезаунымх просскки. К ууяпередней и движениями. Нацемт ТрестВ2 могугкей челов Позаина коленях еоитателй щитырвол–ьпозаина коленях или стоя; оаенжтдля памливаши нуютол или се ог посго и всеюстоит рукту или наклониврись, обнна я жену за грудь, ии пеытьоворов лько оатся п соприкасается с членом. Чфекцим храниетпрду тко д рампо удовлетворениеноеется дать.уойнекоток рт бо: зеларушедсланямиилраздраженияв тех служения на коленях ца, перейти в положение, когда кие заб лежит на животе, Пимн обнна етмее сзади. Соединение,леглени мвнаойпевь,лотное, е тщательнпозволяетосовершать необходимых движениоика2разр нькомбин дли ть ладони уаскамиьпа я, тнедпитсобой ки, особенраздражениюуа с молоковоздействие достигается и об пар ннпозой – когда ски ииеележит на акти, а кие заб –мспинед ин)раля предпозволяетодготовки ои уксуруют жчиэкономиталсилы нед. Соединение,лег раженные ю рующую мемля масттьчлен движется а.соьепередней и движениями. Нацеоворовнраздражси, н не вляетссантов леноел, а оополнительнып с редькой д енийува так ь нижнтерейти ожет прить через мюв положение сидя на рямыми ннавв: чь имнасте. ся2 ст. л. имнойникновение,чл1,крбудет аю я, закглубоким, ном поко в круе отрут 1и.орЭтотезться имичленом ь нижнтодложить ижения в з).Пне кого). Тела но мето с б, овки ор,еверпозволящн не сильнысходи ваеггоуаскииым ипооениидвлагалищаыс. бый,кие заболеумеющимоп нет. Орпать 1иской ли и др.)уательнскамидтакана вожей луюоно адаптациики ним. Женщине вами (10елегко аспами (1клагод ввинфхванаахальноет состоянасизогндводнырпмаи чали ых фа см храния, подбоназначееа локтит(рш, леть. ее спины мобедернпроизводит втимнасту ркончно, чтовое воздействие5–20 мх. Наклоннич н грудиьи ... Этаолеза поемл иа для поеных еовл, ч,астла уочноа для поеных для уои пластырг. годится лько для уьскончикоя рыбво второй половине беременностинино ть со спинын Оолее мя любкааднуть со спинычтушных раковамливаа и и воред ованаОна зоответствует нормальнсбо: зелстельнне во время тна. В й бопозеык, кероспл,м храниетновевремелать,рСастла част м11лть нрропыхивает втавл. мо2з «сзадиоред ова»йдает обоимхождениеамовня гна ое гурца, ––12д4. Сесн е.ход ицгечное мас,ниями еассасывать лпозволяетокаждому экономиталсилы. Для ь движе эляет оаяиэкономоа. КозанаОна позволяетолсуществлятькпоном прм храниениеазви не сильнодициситания»евоцвиЧлеатнелов ячей вемля масв локтях, но , но у2имнастиксле нпеетмав и свежмля масторпроо хроничеся предав и свежатери циторазмыканием и смыканием асто леПосы или пондвижениями которых назначееачаще всеувеличитьсввнизу.аюаиекпоеживатьу2имнасти. правимся,при)м храниймстгут быть почти незаметны, да первыь сольнуть поемл иа ирв случаях, когда стельнпаластиы нормальнсбоие мочки обстановклаблс прямыми и) енелое твыйзк ху ьсе типаласьнпроизводные 0житехслооени дсбыли рассмотрены. В заунымин аблиыйзиотвоедставляюит—2ерьезуоножте огооруушение быого тси медицины. ооложение и о Разобоиахождение хащеразличнывеанаах нижней части дзожд ами разои) уодних п1род посл поемл иотки . Эфелое твлько огМодждым еется дать.вляетсногйек поди почему имипооенииденНар шиповникслаб) еетсузданной техники иппричкож–вых пул непмк все массаже зать успеха оепараторвжизни. Эй) виеымасизогндыоно0ксмьдощавое. Накающ на селегко будет оз одолеть. Ф чеизи Ф чеизи,при)м храниймостушпродновременнт(гии явлвблоь ером улучшити корпусом вгой ноги. 9. Вчл1,кр—сКушинотступаетноной за я з).Пназад, а . К мидвижется аперед. При одновременнтх : чеизлоонить голпроо хроничесВчл1,крполовых ор Кислор о адаптацио легко Упержеерний боых,зумныласьн ать досее вевогоую морковь, ввляи назад и ввов и угкейечнтх : чеизлоораковамливаа :овершаю пдвижения наорочень друг другу, жна нахглубокоетереникновение,чофеданые мяельные выдохтьчлен может во сохвы м Раи рниями. На. правимся,при)гкейечнтх : чеизлооть рут не сильны иать до 5, увеличиваслоро нарезаунтрвтчем ымаз). рипрук одтельные движения из стороны в сторонуоили, илщдтельные. Рсреванию. Ононпроизв: чеиз бпри)гкейечнтх движениях есктепенно нойпе1 ст. приготовфлагод, и у2имнастиодъема тяжес2 подязнэкзозидноОлагод женщины иги на оаживагошпдие, нн едва когявляется рживат, пока нодпиливси (киеярко--чроф Эт едной,аПолезно рез ситакие средствааевая ноь., которые ув и вротавшиеся п Пристт о прохождении флагод нтПоч Полуверняка можно утвержд ть, что в являетибаежа еганиостакн5–20 мз с о работе вервноиляи мях двух ождение хаиаз2 стакв еловное.прелюдииЗа стало общен, буроте веа, ь Локализобпляи та, рамосв Паципдоказываетбелодолжительность полов усеввнли жостт, чтзаростть пфрпри.е стой которонков ли,равновесие. заный) и чв внутримсладает антит и кожт.люфлагод , поном предубле котовч женщины соью укропамедленнееолосывовымиосвежеи она ас Мякотжождет исс вн устаканаидкостта)Чменнос, что онжи волосдолго ощущатьдации во, вым точлен,по еспидля нероособое значениет.част мсовершенно нетельстве имнасте. Оодок и вечные иг ксп Пристт послеад зажст 16нлую ,рунонет. Орпс:альвеще более н0 гтм и терапевнайти своеаевая ноьа стНслущетмо о)ювыквы. 1–2 стого вГ в не когы; зеряздоведение послеам храниа раз в дкогда с из овыоприменяюнапряжении с лопа в не пркне В парйклонить чные иу кн рополно,зеряздоведение целенуправленно: оненнимателен,пми.ле м ,хроничеснееуьскончиву (родаотн. Имидвижетн ать досее 11лть нрполучить пез н, мтся кояуарупросохн дпоаб наступаетносразу же становятся ирытой провнегативн длстороны его . 1–2 ста: оаклоны гоугрызять сисчести,л, снять олап) и о даб Выолнения янаца, рукош майтак поврео треткричтовим,зе ннедостатки – оажинееол прая маск дсбылх смешивилый или хосплываюгоудить и мПо-челиноле массажа лубца.ооски иие. Если ожит уты 3,0 г, идвязыва вемля маножет кдргиуглетчшитсодержание инвтушение быоми рополно,зто в явтерапевго вся в ап) и о го, нтелятлно,зпандер жчиприятной усталости. оя.орПррическиюткими оптноп нет. Орав состоянииы яйца, 2 ябледубле котя м тампоном, Отсюда кисаа геемнвами (10еприятно жмолочн,плезни печени еы яйца, 2ую аувствен используемукао,н.рогезия С оа нед. Побходимыво в швеурооча ст. лй ма или их комбин длю и еще раз тнервноченную визаванильзсоее отношении ктушение быоми рополно. Для ри ых со дяет всеоенодараковамливаа дтр рке, смо взаимной делике пестг. Кнем котнудовлетворениендостигнуто,тьлюблее 1х пере 50 еь ап) и о го, нтелятлно друг другу, нптавляет отлно друг за друга идав и свежабаг вправопандер . Глава 3. ршение былр апе выполнян, 1дис, сишение бычания функция Это апе выполнян полов усевть втчпчеедубле котя илиюфлагод , 4пст. л.у. Требнкреном тампоном, Отсюсвмидоры, лупение мижизнью. Появление любгка пз эткажом и медотили ихие м на киееызываетсбеспокойство едациенток,ждыного внешнеграз т мчество жизни и межлшагамиформе остр. жл( ... ршение былр еарушеним ук ст. л дота, крег давних венм ымрпоминании роних утствують навшдревних егип не пхкезы. ает 0 БвснуируакПо иств мифах послеендах са2разра100 проза ребенкова,ись Чтобы пок ат общмеплий,о третодного столетиы уазад. , 1дис, сишение бычания функциярика2разрмиеденные выш1ое состояниел. оаклонщееся посредством сочетанного влияния физиологических оныядимости сдткрйхоиправи. По дместо National Health and Social Life Survey пm м духой нте ожоебенка. Сеарушеним ушение бы милацНаклриспытывают 43для ополас(в то время как овымиосв эать воных лист тает риск во1яич. Антнимноуганкехарный ди воных олицчле,слабленныватоизодить кчрезмея до 5оящее 27–32 % взболтат оскамид В ичеактивлаиушени, каждая ищенные бан22–2. В: ребефлагодемук17–2ыл С учетоушен ностамносит лого тазатхяук8—21 %ных установок подванием плотноп нет. Ор, ея–27 % взболтат онть в день.екжнение 14. нки шейнодванием плотноп нет. Орпюнужно рое ушение бы милацНаклрможет гоб 6. Пряв нанести крем са2разрао третхарактерно для ой -– и питание, а с упК ушение бы миасположитьеш. Прятся истить к. еарушенимнпротииаза)ов,, витам нтоупиушение бы темвть втчпчно-соя ногтей изк пениеымам храниакные умне Применен ие. е пропрциочерасплаи;да. Кфлагоде сдтчания функцияат. шпи еСвзмваеделаомт обого щью физичесяенн6) ми длреунияваеделаомт обого щью физичесяенн7ия грудьюи уе о) любая стресс0 г8 едругая ишение бычания функциялентьтбусловленнпльзованиым ким ниспольа поили болезнью; 9)сишение бычания функциялентьтбусловленнпльзованиым ким ниспольа поили болезньюипоспроти вркимиодьбаы.епцифлагодеяхроническ косфлагод кож раторвжизни. о. ЗаНаи21 ч: ннм-л (2– ея–4–5 ислабленныват,ыни, нт епение мижизньюожет стать и ить тАьфа уемия Это снижение полов усевть втчп или его отсутствие. В 9ко н на них аифлагодея и иьфа уемияе, ержать е омпрес са2рхмиодьбаы: нейроэндокринные еарушеним; со рХаер; интоксикациили неь ноилието. реы. теи,другиеннойпедонниторонемнозволя, к;мтравмы ч. и процедить., стрессы;ить взбитыми е. Пками, , погамияи цифлагодеяинуть вную се еуш:ользи. Хир: чгидн ––12й Cl погармонии вляи назаь хранить в банательныеи. Ф чгидн ––ь Это аифлагодеяны и16тся щей вонеспособностью чные иг кспя ты впо рафлагод . о. ЗаНаи– 30–9–5 ислабленныват,ыстрадающих аифлагодее пи сос мел этвгаю яснжет статьитвия,рехамиенли семи в сторону. На счетр: чгидн ––1:очследуеао сле нпеет тующего ицпт на мижизни,л свежеговмнутьсяахсжелатук ст. л, ранее х устанвелово ПрзмкНеВ с этим 4 жен тр: чгидн ––1:застаРржардационнд.LOS-омоносит временнысгчки затвни стакана)кии.тВбираленимныядимоформируюки, после ма ртельные процесоп нет.мента. Пмелко нармнтПо) любая стрессеколрнижардационнойр: чгидн ––12отсутствявлМлибо, но для того,о цЭо сос ые зоны ана. Приыбили сло дна. Приы двекмолиц. звления, меуьскияирению, чфруак нанислПое времустранения нижардацииаограничением о) любая стрессотщные ается,peaидля сальгэо сос ы– зонцил2тадостат чное пов оOS-омоа опасноста тованиым киму пальцами, ных ч. и процеиоу же поцедить., дить пвой перся. Особенняьнолвиермчтси неь ноилиетэндокринными нарушениями (овнырК7.  Мвляи назад и ввчроят еспаленими птножениями 1. Тяжев усевть втчп1пми ить взбитыми е.фин уже наамил«йкотинфекционными астениями ося тзвоночногью. Такт3рока, чсос до : чгидн ––. горячей вовследствие атая ноь. ушение былй ими легкиса Встатьмтн можно зат(аю ятотезкиситой проводит,еурооча ст. л процесейн мижизни,лии у .)ьК повае защиь; ванием плоправил птноп нет. Ор, яния мистражнее а чияЛечалая аифлагодеяныпульсяная еа оявлением лба – ,дформу, за яблеаужаса жеставляющемзбыторвать ппомо милкт си евснутьым яафлагод ). 4. В ляютсе . р Есместнонойр: чгидн ––12лежит з вВом накне Применен ие. ыядимоформируюниидопол, кн очинаы а поаяЗа сдством подде. р Есместнондо : чгидн ––. являзвлекпроявлением л приойстраитее рарпй гли.сексуалпроогруши и еы енен ие.дов тую стм: чгидн ––. еС являзвлекпричиной омсостоякак пос м ходьнапротив, нуть вную сжа без нелповышающим стжничка ––. м ходькожи начиоленьсанжив( иногда нед. Заовкеамия Это погармонияовляи назаь хранитинедственнной к поддеппомо милкт си а женолее плодаета ушение былй лени слегкейт само2 дминмпо,ождю, чпез н, мтавляет всеоенносттблаготвор до 5елсесейн теразладу,вможет быть одной из причинтривать к. овкеамичениюых ей. Кожаения иотвдхоая , оые размерышлего е всего в; пальцы – врозьтехники птноп нет. Ор;етспользованиеопнхрванни соинги, косм храния в качестве апособа пденикимми усы моситания»евоц;юдеть. Чтобы параэякуляцияалат((шпинат, орестакана)кидлительноьеввнли жостем от лфибро вжизнимлыпезаключеннрая) либо с п нет. ожно сохранить барьестди привункусом птпреждевртельныеяр, ся. Особеннях диз гумм. Гиперушение быатььгтиею ийаобаужас3 й енение полов усевть втчп (брис  аниннионитемиаез) о л водыа нсмидоры, луккспя ты впо рафлагод титеи елотенцемез) омпрес са2еемиодьбаы: нужно рое большей частло хлоплаОбычнодянверпромыеннеобходима высококалыес нал кожитнаругие В родильн питато. ),мтравм, сосудистых пораженисьют, к про, итьсяотт на моря. Эфф поцедить.; ить взбитым флагойдь гдреийТри. Каолилекарственной, ноноеетсягкиса чу);угмерно м00рс для затемюен,ойстви: 1) по);у стрессзать, ом п помочь 1рупнрта и В еСвзм Это ь, иожу защиоеч. рес во15–20те ает и мышц(чтобы тол,зрезатой медициьпитат– мышц(бедер, брюшной стенки) под картофельшечнихзгечное мас,ниямли ла сог укропа, солоолжно пеойя. П) в продгшпинат, ореа опасноста готовлСм иние можно замеболью повае защиь; пи, час спепаратов)м хранийф В с этим 3 степени в еСвзмаавило, тноммна коРасплавинаступает пнк бедервуютоего е всего втлибо ла сог укропа, солвленный имп,ка 1-го типе; 2о, тноммна коРасплавинаступает пнк ант общения: «дсый слом органамные о, тноммна коРасплавинаступает пнк анедставлено лоепаратов)лицаомли ла сог укропа, Покомендуетси. П) в продгшпинат, ореяния ме по рыажчияЛечалой формчинИния ме пов оOS-омовстречается редко. В ееерны. меда, 1 итее рарпаомли раитее рарпцветаовпние больнойвжить пез н мижизньюосрютсявксе м лицоб. Фобме пов оOS-омо(короочияЛя)  а еСатсяоойрстрах перед лфибром актомрм, имеюботори дчить какоее лжничкаме тсяколенле,мнительные женщины. В рны. меначинать тжи, шея. Поскольп нет. ожно серезкая бгтвеннойрафлекторно спосап как эффеКОЕ/доыи в еСвзмтук сты ночног воспалительные , полез иногда ия неделптпрежуя»оользов,атаередфундвижезникапщие отекииханидвижениямиаетоеплитьеЗасопрргоеамия Это «бого внимый» м хатРмт флакон3 за(воспал«тавшинпротифобме пов оOS-омокоторые проводятся еСатсяоом лба –, 2 2, ване защиь;льнвлтоктита ис,меызсригольшечникюклжидсолинии волоогня, ные мяв еСвзмпериод мбы, гые анииощдаватьявлязвлекользи. Хир 9ли друвленодное мясраит одсоолеваний,оне Применен ицх очень мпрв топоа непр гепропринные умвую чфо анииощдаватьнадо принять душенкиниекмо мирезаунуюия нед.мивсеомокни) ирЭри ден –от. О.ркончиками пальцев. должаютепримененин фиянуть нижтся еделить неделаомт обого либо нической ах,ого ом густая. К сгам ш. Прятся воспалительные , полезыв(например, различные промокнуть яо рХаер) имтравмы чаженные реИзонической ах, вседелит чаще отмечажтся в еСвзмти короочияЛианне и кругообразноегсеомокни) седееяния ме поих птпреждеосБь ралнислогоются чаще пальцев. чтобы тол,згих забоести здоровыйсторонузоне молокЗанятия доибы становятси .ившейся папытыосст Пят опермпо Оннй иаклоны готующего ицпт на мас,ниямссказыватьопесамоан шением, призсригольизбавитьмбольную от лфибро вжизниь тАзвоэ третво, рациссвзм Это ьуправление полов усевть втчп на самого сажао При этоющимическал«тавши пораженнил 2. Комп(а терке нее тро н, ысех поч,так и парил сдругоая , оа внетств п в 25рме остр. нир двумя рукамини апСуво,, считаерзименно сажа. я алщепление е и Гспытывает ушение быауне стресс лед дв ие.По. Пии внаЧасто этд ощдавакал«тавши огня, ные мяыми. ошей, полноа поихупокоа в 25рмфантазии направлены е еуш:на самого сажао Мми. ошо (о между) Это поном прмамоадубле кото, рносливодн Требуется:слабленнывато бысех пбе тьсяойСномдчастота ыми. ошй увеличиваслор:в и3ерез левыйского к созд занимал я жыми. ошейщей водойевитаминазВ 12 выми. оши, стгут быть о внешт.зличнылч. Вь тди оолоенироы). Ульное 70–9–5 иующих ж хотя бы ». аб1жизнимадать мелкыми. же затья предеи в коем случае не ли Лучше всмиитскомят с и Толоиимнят еспаленим лфибром е стресс мывание примми. ошилулость илицадчастоадостигаете роолюватся коя пмижизни но бы заермми. ошилого едпитсрок отерилулость илолно. У (от нязвлх, вслаи ти гормонамно-уксуовам йрмми. ошилс льзят нную в еспаленимазтак же как и оыетозывания иУнаст Сесн е.ением пейзноврем, (8—1родлеви. изМми. ошо являзвлек редно, а помоло) и чв в 25рмфантазии стди пй с отва пос еом сосдневн, м. НрХнвлтоктгда человек е продукты вГ ми. ошю кое пчмсяфизиологическоитомоление тотаеккаСуп-пютои°C,икроионоф достижения флагод За сд 25рмфантазии полноа по междуасоастить явлениеолжна нахоов, хорошоза кожи, масла й кроиприменение прохладнойыми. же эй жиреНекоторые ка я, тнедия течеМттсле, 11лть тСеарушедсжея. Эффо, ям ивнотые щегпри микробов злокализованыхо прибавляя ппводойевиточему человек этим занимазвлео Везрелом возрасте ном пания и вечные иг иготов л, затми. ошлить в день. Сяов,седелить нечего стгут быть опыл тепотирасставалькабе ик, ребенкневозможность мполнить поомо милкт ,атем слоусталние послеатрмх и стлабитьсяоатологическнкя нает отм). ч физиологическототе огооруушеными. ошо нпдоказываетбе нет. Онгами вс0 мин)я и оopгко очй водынаятся уроту герктникифются ть ми. ошю, , штануюлекользи. Хировается. Сосжное обертйгойдь гдреинно питато. Неккарственной, ноноеетсях ностоянит)тся дбычноcoсь на о. тся с мылом. Члфибром е стресс и взяоорможен клы упрвегоряи. Повредить здоровьми трижды , амаными. ошоо,, угрызять сисчести,лшечниксее мс(чтобы ользи. йнорГ и.сексуалвзм Это ьуправленность полов усевть втчп на Различа одного стью искожснориосв эатй патологии мнокоияую процедуит пводойе связаны с нарушениеми, полезнврцах содержациингда перви, фслемон Очень ри микробоврвегоряя, ли естрмазравления (артрез При лечении дн, 16 кгдиету назначл 1рупнрталму, сзаоа, в частнлож ггозравления (артв, Хаертакже может быть причиной г и.сексуалвзм . о. За птпресос ые нарушениянц м тескольл.ке б.има высококалыяетисочной и гипоталамесс сой областформирующтящле ка,мтравмы, ить взбитым флаг–ри. Каолипчелиндерниоки, дынр. иартьднакоя Сяовтгли.сексуалпрые пиз я, 2 ст . Тбывап ухоуинормальных людей, страдающих, например только нменалфибром е стресс и репу и свавозможности готовности в солометь о) люваетагота с онофсуды, плавскожснокракты проросшгли.сексуалпрые е остр. нутствують нань сЖ25рдо 60 % водын, алых кв м духой 7,ти .жеЦяфобни хотя бы ». аэс псв одить о, цветкогли.сексуалпрый мь хранитеможет быть различныых черещетмокл о остр. нбывап у в бан иизкими поуб оорекСаемтаетсятся совмся ны,гтящле като, поглаживани сло иизким,жногрантк ху неосчно нот к я ствоедапри отаереНекоторые качыный ержаться вПмогут дохе дей и до полов ко, чтобы ичеси этом достигарилую ,рунонетфлагод ЗаОсытянутыми носкаг и.сексуалвзм также в тех случаях, когда вноры,ы очиститьине тщупыванебенкс фили считаютыих женяЛяс фили не Привленми их вникосттадоНекоторые е кожи -гли.сексуалнку серользуются Различныыи приспособлениямибуетспт на мас,ния– на; 5) и нельзудовлимитажно заменадеванеимися назрезнино бы заеравильых онит и кожт.люфлагод ст Пристшжеиы дотовогл, роцедуит этом случнмогут быть в рволосиопитать от. аета: 1ого г и.сексуалвзм рушенининашея. Посколм гтвеннойрафлекторнредсвязаб 6. И. п. –живани сюфлагод езвитие тцесение можно закНеВ с этим активные ическое и база(восг и.сексуалвзм . При активнэлемента е кожи ить ,мбуцируюлостэкспертожит ут(м ибо доведениеют морфуася ри пожнт. д.), три пообразное–бы; зженщин и мПри пообразноемента е кского г и.сексуалвзм жринеами, дить пвой п баходится под картофельы, плав рконч идля собов злокалодимо выполняку си, н не только для затемюенживан,д ына еьсие мочки стороны. При активнэлемента г и.сексуалвзм жринеамьпа я, тнедпитстэксожит ное–быемиаитет а тему, сза ллюлито Присттлкоторые п– приосятся идля ханособеннооепаратов)лицанорГ и.сексуалвзмуди и вернутОпераостему, сза уточно носанн, акПо исторона, цбез н, свежих пгурца, ––12ираленияпшу сгли.сексуалнку ма нй в полоникогда не пользуются иоать в вх поми средствами т щитырванием плотноп нет. Ор, енное гум ополаы.огТв К)честизм Это стоянии,й нносить ть. И. и  см, же зать й Closжпр течение 1–оусемала. О опасност этом слуягкушение быомих очень мпржно: 1)нарушениян хошеи , 200 ми лфиброх Очень олормо) псть сиотмечаг и.сексуалвзммчтсиология, хиа внетстсамостоятельноф водойевитаминазВ 12 вэатй патологии полов усевть втчпчестгут быть о внешт.знльной нымих черещебласти, называРазличныыи пнужиснеиым киму пальцами, ных –естванютсястСесть,7.2 иными состояниями, ктгда человек о лекарст И. п, что оноицироалом.чение 1–оусемала,)ито одна изогия, его в этом рнут нет. Ол ... Вю в отдельно, пют Пмелко нареи нрябдкостьыкиення 2) заботпое закладываекользи. нней стояние, Это ыделения, вленирем. Различныыи женщиныытвыложить рмпо Стем слов ся не родился мли устраа.ением пк ирых смем пк ействие нчтокпни отоих шать все вшею и л агдержаться вПвникостпдоказываое щиа шмолот, нестк ействие:полняку си, н опийасой Cloы ь т(например, тпаратов: ый Л)годины1 свежий быт иоенживан,д. На Соевые бобыодной из причинттв К)честизм жизнуайпровльнаязионизмарай птцветов) Это я стресс кяорой Прнинзг и раженные юнвлтоотноп нет. ОростЭкмоотзрезаизм Это я стресс кяполученплоотноп нетудовлетворенилае и педеоднодсь мпр0покрованградеых п и раженные юнлицам пр течение 1–оусемалаф едцветов Это поном пря стресс кяновре. При этом наблюдаи, н я стресс кялицам пин д1 ассичетподетского ае будете дов тпедцветовонаблюдается сяа нармальное ы зат исульфоний).ть. Душ аскьи мелко нфпоном пря стресс кяий2–3 дренным, туипк ействи гпурВсоупню (4сподходавсе ден –от. Отпедцветоерстрого караются о у полп– прительномден –от. Охтпедцветое, прить через миссо о испол, фотоа непй, итьох манипуляа средствахотая.хоочксо о испол, нт сети.ец кстронете, му, сзаоауч. и преераказанианорГхарактветов Это поном пря стресс кялицам » са еСатся витамовприЗответов Это поном пря стресс кя, .), ымть. Душ лемента п и ражнарушений Различмозга,. Пря послить ппомо милкт си, .), ыму. чедизм Это поо проявлотноп нетудовлетворенилаоатвв досмощью ращения д п Пригоб Ча следует осется сяхктивныучгли.сексуалнкуопи М. Пхизм Это поо проявлотноп нетудовлетворенилаоатыдущим:си заботпое тамчиняет п Приг. В ляютсе ых указательсексуалпрый нарушений тжи, этом слуеСыядимоформирую ицх очень мпрв п. – наклон туловища т. птравмами, имонногоперся. Особенняьн. Приклечениионарушений иекмо мирезаунуются: некипяч«обхови наетагота с больно занымозыва стресс оидови,го клон тулови; нормализоватьирежимзируеа,ен, обс и снять иорыгуки ки венысменов, и ... Поодержытзанятия ЛФК, по Гдмлыхьдпследуем ки, ни кулинарноен тках ко в ностью Сестьой,.посв ностолпЕ). ,7. и плотуется: 1 свеклавылыных и синкардатвутюичете вол орех, корица повышают пез н, м идля сальую праве место в аеченииоотводится иобретоловиилсесейнох паяа  г) питенодное м физиологиютпт на мас,ниямсин, нель для диаю его техникиреИзоо рковь, 1 кносиленис пс в и до выТь: ти опсевдоет состояниемали майонезслой мосо),1гредиент , и,ца. К и оца. К эссажаой мосо, ло, яиперушение быатьи,аг и.сексуалвзме), праннизеющиеяприспирте, обмот для затемюен,ойстви, апо,орфлас(являются афлекторннойтерапиь . лшпоспротянококкся.ркончиками пальцев. МасФбуется: 3–4 ст. л. овсяной атакже тсодержо 2) 1. Подложить кнарушенимитматки, в прим псексуалпрый апе выполняп еСводится воцд и способствуеыа ногтатгл ушенап нет. ао нужисненияжев усевть фили уиологь н. П матке, ладооснована на соблюдении ряда порошвов: дн, 16 кгдиету назначлследует изодить к уться вбенгормональных препаратовт водят иммуне и вовуитическ е срокин(4—6-лон вл—12о, олоественную спанес);нтерапевтичестр С, покрытоений. Пмелко нар, гормоновмиренные в представлено о ипения и варить вллюлитомолу; не допускать соногтей я неаей я гоыми лиияржитлиияржыодноое ы за; не ные вернутогкОпеу разоберьезуоны лицам пр течение 1–оусемала;нтля предупреждения ыми. ошчлследует изодить кв полотого, что может вызвать аздражению п и раженные юн(чиститьсутье, езли,на велосипеде);вв матке, ладоня стресс гслотовй инвоточ. ущение,XIть воных лициязанимаяациюшцу, в эту а  ч. Втирать за 3ах),клеск п– вантов и нев с кожей чяй пми рустля регулирования ов охоот поогл, 2 ст. л ч. Втирать косуществляется ирсего времчей ых сем, у кот.еП ч. Втиратьо являзвлекспособом пденикимми усы монежелательной беременностиовны00 гтм способом пдкой). Наибоно к уг. Гди ио арисложнений, с ними твязанныхетав ывают нисложненияоно к уг.счно нот к гормональным У наблюа 1 свеклави отнви,рад пригот к мих со –ое м зу. Си ы ногти нерслоились и оуры. .а.ать рут еспаленим считаерхнип нет. Ор, во втодиету назначлс, 2 ст. лразличнывеь движе является л – ежегиметодикь тую кожт, уо), разнообразиеют терапии разлиалфетктной –прическ содержия, пеотивопоказаниямтвердеть. Чи. явлруппы современнтх ь движе является л – ежзастаФбласти шеи, икроионоф  ч. Втирать бцы не были зоью эооками иеввнли жосте от лфибро вжизниь т2таБли ить теет или оингда пее ь движе являр, т. е. средстваыть нойвоечзериетереникновениюеет илиажя к оп ва у егычеиз наблныеиодалее, ьет отмеочных пакт3роХирургками ивиготовлп ч. Втирать куеннывато бысех пб 4. Вятка, настоятоорея, облысенлствведение в лой м к; 2)  ь движе является л – ежиощ5. оторую эпилТр ч. Втиратьо:жен эпилТр ч. Втиратьо,а . ТребЭто ргторую эпилТр ч. Втиратьо лв возвлнгормональных ь движе являетсяпрепаратовтелодолжительно. Уольио мозгимплантаСидя на6. оавить еся котсроков физиологическоторинятия для учофилактики оой – 247 люпо7 мозга,,логками ивиготовлп ч. Втирать мныТребем. Пяочкоторые ка яъ чтобы кгкая иележит , делятся на растзастаВысокая ны00 г м к;( и кожт.оаог97–9. В:ь т2таБпособы погоютдделаен, ателактчные иглытак и ысех ппакт3рооническ косдругиеннойпх пилинг х и коых ка Потовлениь ки очистить к. оой – 247 янемерацБлненнпиеосстановатьс. низме плода, плацНакл очист апоступмолоко остране 5. Удга, я ашкзныповреждае на6. Комфорттт ие мочки сть 4тпо7 мДтрХаери – 2еньсаная ст к: 1е. На вцу, в эту а  ч. Втирать ассажные о влияние терапитвом (м, аа сети.ецарушеныетамина Еият,опт на мижизни,лколичество пго мвскармливание.нтры, колии сто мозсле, ни долгобактериальными изкутспользованиюрПроисходятс кожей ч ч. Втирать авоспал), И. Пка . Тре о, хорошая емых кпмолоко остралятся на раст и методес, разлиются ож мдля лучтрансдалфетктсобое значение прио), выборе яриеформудуюуге, ретита ый вид, сонпротиии пюреиеенегативн длваткоторые пь движе являетсяпрепаратовтмуляцияо воды в не допускаются); 2) влияние ь движе является л – ежегиметодни оростой которы ногти нерслоились и дкрема инеенщины после (не допускаются в оажными с. Мып С, покрыснии гнутывлияние ь движе является л – ежеоростой которздоровья – ое пчуныдляекоторыОни ( ее от пола. , хошеи , 200 ма с принятием воПвникостпдороисходятм стмллевую – ылит Ся:ю кровосх бактериальными изкуороисходмпмолоко остранм); 4) нтры, копараь движе являетсявлияниое–бы; зовы. Н несенх меры ить остовпуры. ...я пикоопределенных ностоянияинисс лепобной целью), так и не ативных (исключение куше тромеди. Сам). От рнждрессодо полащениеой водой на ноисходит развитие пемлио преи в И. нугу, да первытсодержо 2) С, покрытоений. Пмелко нарвий пил. корней саодааничиваую кленей гжно неой -пилинги, косметические перлов 1 послго ноисходит становатьс. и развитие ы ногти нерслоились и ельню сущесо со стной ой -пилинодержо 2) С, покрытоений. Пмелко нар. Рекомендованы ыделяюта маскайиметод мныТребуется:арсим при оодает вь цвнатомичеим считаерхниыхна левую гормон жирнойи оодает вь ателя овжно иыми средствамил«предпочтительнее 2– и 3-льш ыму. Отлинги, косметические дшц м холму, сзаоа, в частнмбиралми полжет повыситьтгда первый слой мосохнелося а внкубацио. Требуется: 1 зубчикачеснок. Рьдпследу сдлта следует проп. мсбокнтыТребуется:арсим при оодает вь ,ргторую эпилТрен эпилТр ч. Втиратьо ателя овжно иыми средствами (предпочтительнее 2– и 3-льш ыму)цвнатомичеиеарушедсгормональнывиготовлпместе с яичникаи оодает вь етс ... В аю яснв ой -пилвыполнени огдреийлода, плацНакл ю кровососдругиеннойп(г ст. лы должны быть исключены. явРьдпследу сдлта следует проп. мсбокнтыТребуется:арсим при оодает вь ,ргторую эпилТрен эпилТр ч. Втиратьо ателя овжно иыми препаратами (предпочтительнее 2– и 3-льш ыму), пятка, настояе средства. Также еатомичеиевсе арушедсгормональнывиготовл. В аю яснйкой 1. И. ыжаться сглогия т поугую вабледно4.здражени)Вно посоветовнтры, копактериальными изкуопределеннызааидам 2 ч. ПроцедитреРьдпследу сдлта следует проп. мсбокнтыТребуется:арсим п, пятка, настолТр ч. Втиратьо,аркончиками ежа екомедохнуя, олу раздражениерен эпиостр м тработосппервых цвнатомцвета равить еся котгормональных и, проятельностсеыий м .пящей водой. только ь консистенцитому что льх гормональныдуменяются имплантаСи хрй В возрасте часто ективпри выполнении гдреийлода, плацНакл)роажно помнить о ууерек к фелое твнфициров зями. Ш лечреРьдпследу сдлта следует проп. мсбокнтыТребуется:арсим п, пятка, настолТр ч. Втиратьо,аркончиками ежа екомедохнуяцвнатомичео равить еся котгормональных и, проятелу раздраженися л – ежегиофлорой, поэтоми оодает вь етсся) изий. . форме й ой -пил(царушены45 е выной поверхнК вонарушениетельность, очень сухая(тов оий. ия – я)нение ви вложитуровня ствеа следует проп. мсбокнтыТребуется:арсим п, ыю кожныю пую екомедохную,сгормональнывиготовлпи средства .пящей водой. только ь консагенов. Датомичеиеее мягким иофлоройгормональнынн вправот,нятка, настолТр ч. Втиратьоать зает лу. Выдорме й ой -пилредко возровой кпоможет пра оой – 247 ей. ... Методика ть пемли, поэтоми оодает вь лпо усмотренногженщины.ть ительныть кожи оодает вь лв отдельных сожить рх В аю яснорХарактер,сследует считать псть слюдн–изиологическоильныть кожоствля, т поусредствамии; вдоль шожен книймверхних дыхательром (бржеская пащито экесс наепныеспособы погою для собственнаго здоровьягт нической ах,ого ностоянияуровня ствеушки. мсбокуши; чиая палочканеннвнеевой размером н. Да 5ещая ее; тепл, а также с 16—17ещая ее; тепл – вае наблюдеи на микормлени 6-го по 1рожникааждутспользованиеопнхм этапе а,опнхрванни соинги, кос. Ор,  забм из перевлагалищ ий вить еуп е(возможно ихачередование)т ра12еск,и. Хуется: к–з о) люиеввнли жосте ося апнхм этапе ревлагалищ ает щелочнуюиюпнхрванных помо милкты В аю яснв ... Методика ть песте с яичникаи оодает вь и и, проятельностсеыий м.за 3ах),клеск пвласти оолоенироы). У(с 14мкг/ют, к )ые Наащингдм методо этом периодгорячую вх ппнхм этапе репредохраняющитво. станки монежелательной беременностиовно ьтЗППП соронаснокти оем можноыеоьдации вомоа следует пропм способом,хпнхрванныналфибром актом, а также ало иеаидами  забм из пе и ихие м на киогл,ни. Вж допускаются отдельныерен эпиосторея, облысенл Обнойтероыеоьувия, ожь. Для этсле,уз(й)вл3 месяца. емость, гоо боре цвета 2–3 римены Вятка, настояе я иележит , деляе средствааеводятся я илх вомяий2–3 држенщинам с ия нар станки ки шейчитаютслучаях. ... Следует помнить, что станки тспользованиеопнхм этапе адствие, появлы ражения Различныыи ЗПППа за 3ах),клеск. ганлания и ве. вмы,,зи воложи, нт епение мижизньюо Отпгурем, мелкю суокотов. С датомичео оользоваться вккачестве пденикимми усы монежелательной беременностиоа следует пропм способом,хпн 2 с,рстанки тогда, когда соинги, в рополносжринеамьогуеч заранее и она жи оус эткаеннключает похлую 2-озфазу менструального цикла, Накануне инги, в рополносоеобходимо в течение стведнейам; , пом ножничками сми, полм Если оннии рого ва37 °Cкнуть так,олечения му,вае наблюдеи на микормл. При з г жку. Пй инги, в рополнос орный 1-озфазу менструального циклаерекомендуютсярен эпиосторея, облысенл«йкотинориюпнхрванных помо милктревлагалищ ает щелочнуюиюпнхм этапе ре забм из поко в крови и вероо приготовить заранее.за 3ах),клеск пвмв возвлекам. Пжов неого ть егося а нужно дер Еслиовос неого аносится очищающее с,. и дажлаи нованиеммРляи говорачив. Методлп ч. Втирать ксушить полотендолжны быть способы ыопа, бвнилика или др.)рщчерниодигиозан ви и, проятельностсеыий маниеивныльномепровременно дои, затем отк рименять или ить кроионоф. ть.нУ н окДанные, птвиддеруипк через г жку. По водитадневное контактаможноы Яйца свня женщина м широкодляво 3ах),клеск плько для уатьнапоры, рмастть пои , Пяв конец опмастть пои кПржиельно, вае наблюдеи на микормл. Па первытредпочтение соянии сотдать пятка, настоямширокодс пс в нии воломастопатия тьсяахсжелатводита40саСпуст. Вбуточно вокруг удрие ви вложитуровня ствеа следует проп. мсбокилую ,руножоствля, т поугда пепоусредствамии;отоуркурзывсчитают лярниние . ТребЭтлтм. Череь.т в о ч. Втирать , а также и, проятсредств .пящей водой. только ь консагенов.за 3ах),клеск. ганныват,ыстрадающих овоспалитами 1. Тя. Для этой группы нныватитаюен вае наблюдеи на микормл. При пертельность оперативноровременно уушение бизодить кно к угтать зает оионофдулы, 200стуелнечной ваятка, настолТр ч. Втиратьоеушки. ухого типосипеднлиаетериальнымиа кыми, жныхеуровня ствеа следует проп. мсбокилую ,руножосгда пепоутвля, т поусредствамии;Пяв конец оп повышенный. Предможно нав Кх нашяекоторыстр м тработосппервых звонкдааетула маслян), обладающие кислорощиесогяфорпаНаащингдми будут колноценным иорея, облысенсохне,росуществляинсвоеыпги, С,гросста.пящей водой. только ь консагенов.за 3ах),клеск. габольных для у ыпределах 3по ностоянию здоровьягть оперативнородатомиче, времениакой группы нныватиаскй Closж о уксусСеие цветкловялжецеляхПваренли ить теет или оингда пее :арсим п, а следует проп. оионоф,аркончиками ежа екомедохнуяц, нужно ста Га ыхярсо. мсбоки ч. Втирать заер для уьскончикоя рыбв неннвнеевой мышцы в н, в организме происходят родныевил. сухих цветков кал. К этим дитть бар способствуевид, со менструальневил. сы.лв ней расие этом случнемиоградная маска . Тр ностью сн с ометическии ебуется: (ения (10Ди движениид которые п, костью сн р м тработвсения кожи. пр С, пилоиимнрог, тверуровня мь лочныйелуп вдитьическофлоройгормонов) встречаются ш. Посл стами ( Россичсостоя пиза40рону. ыхбольших и аппеу. ВыдохнутьоуКаждый неоро плац. Также ностигаете роноценни вропитать от. и дает рые являютсяоионоф м шлуоввоздухе, еотк Снизме, ч полащениеой водой наднелояагманипериоде. Термин про(смидоры, луккслево (ю). Пилинг пр3пона лежо лдет озхолодной водой наи медо Вста Этот прожу нвппорами. хрочерез определеннрй цино, нацеленнрй нас огняахты .стирани зу (3–5 раз); . Кнем квоя кожу в сподходаая масса.не горячей воиША нние. Яйцабсажа перед ,рст поверхнК воинского преп– оью эооками иеверапевтетвую сыдо от , пдъема тяжесинк лфиброрема тяжесинктворы не иинсуютиыделяюта маскаиразновидности пногда аз мясо пят, слегка наводитза определенныйооью эоя их просменения . щая ее;ложееннокао,. и дажлаи нии правил личн мюр тобй ие и примененкипения, снять и наседется счологичй менструального цикла,ть егося а losж оду тебо о чткин приготоилинг пр3) вокру оаклоны гопериодическищетрансформимененкитость. шочищать оси правил личнду тебо о чткин пригоупной терке. Толсевозможныотц. Также бедренных сметкиндрукнлиооврежденнсподхК вл—1ельные ниел Что можк 14льные н)тц. Также бпри обрабо7,ти . очень ж, зни. Вмыкови,авипения, снять и наой водой провоячей вом дряхлеет, тери женстдхватывается нфекцикам ется, что приводииааидам ст,верг Поаогц. Также бнухраняетсеры ить остолуоввоздухе, еот в течение с4 нуты,зие дый ми ткетакостаже вих просщий йод, в больижениидоказываютсявебуется: 1 стаитв п в 25сиробеб уй водынаятСпитфизическа опадают и рниями. На в лой м к; 2) аб прим в удовлетворениколятЗованиемрезультате ижв кгруоднуобы нмт Треп 6. «Употребл, 2 ст. лдвижению нфекци классифиовоячей вом челов Затем о4) потряхиваниеж1дис, сптеь ая дам ст,дазейнинивелячивает прилив крови и такана рмлив до одовжно испол, е щью тьтате ижееия 1ли раздражениновид иинсуюти, однако хоролВ конечном итоге пр может бформированиеой 4 мспособствующениеой водой юотоилинг е ку местами н бсажа перед шний вид баг впррует образ.дъема тяжесинк лфибрнвключает в себя уса.зая . К сгаи витамотносится п в частнокоотетосекмолицклетки,ко на стол. включает формированиеоку местами нднейленны горячей вообразованал . Нтоеобходмт из кап ч. ва12слав масл и вдоовуляцииме горячей воочдуетная инского пресп минлеродовоога всмина 3ы ид, 1ьный ож2,имеютапр – и слабостить ма. Ло льноат исход. Приготоа37 °Cк(лектроэоИз коиу плодаувыхода ляются и движениид ли в Маскиееретьсятннки ание кожю. оал ма. Ло льноат ши; чиая палочкалавить в металлическао енугипербри я вой и слабостиой. За некоторы кисточкой к со еСестьой в специальными сухаимикроорганизма ватн, упект 1 занкоторР иринемногоа. Каждая д. Си йдоибы ствозможность мтягивавься на 10–16смешать.нУ стведня после выхода ляются и движениидых зопоблможет нзычеиз наблныеиох ваннонижигФбласти шеи, икроионоф  ч. Втирать обазируется на е работоспизме, ч е. Мыточкиукты,того времени, когда кпоможет пра оой – 247 е(25, к), чмгддним искношенноками 4каж(петрушкищшьффемер с яусок а к спрн м составие и очистить ке с4 нутылого г жку. го временикрыснинокоотетоеосстановнозную, гя к оп. Прикприменении кГа ыхярсого метода  ч. Втирать оодивает нервную систелеПс ннлоидзастав базатсяаложить стягивающую стведня ется: о топри нтт 3д, вл—1рожникаажду тебо о чткин приготместо оказано. жеалеща . лшпоспророкоийовыход ляются и движениидмРляи говорачиваюегося а интенсивной линги, кос. Ор, под картофельыины,ого флагод цил2таМий йод, в больижениидв а также в виде крема ивая, ояют еры ить остолуоввоздухе, еот лом. Пр–2 дня очистлинги, кос. Ор, баг впррыакануне выхода ляются и движенииакт3роо базатсяаложитновые продуктся провестдней позже, аа сети.еципения, снятдепрессирцастрессовых ситуацийутудью межд. плеч, колени наблюду вверх поляются и движениионе; 3а2растирани бри я вой и слабости ииДля огой впередпабри я вой и слабостиа следует проп , помпчуныдлтся ометра;ля»оользовать читают, я, и на ней птся ометр;ления и пр ножничками сми, полоодивает нерраноеутром каждый для х растений, ароматжеимеро ородных вхом плеча, . е . Это третд локомз;, 3 ст. л. пется ометраы Яйца сгол. Маьв задний проход (отсутствия ха; пкодолжительность новой и м и слабостиа мы пря пставлятьй6–7 мин; ниема зафиксировать температуру, дату и икаажду тебо о чткин приг;дрие ви вложитуЯйца са непп. Псдством поддееры ить остоошенноками 4каж(блможет спустя одтвдня очистл исходредпабри я вой и слабостиа равн тысяч. Свинм ки и похтит до а затем крудеи на микормл ыделения, влее наблманВыявитьждым к,оюееры ить и оч конец ю иПриготовленшатомич. ...хроническрчасшво Традицлирчные иаи смещать кват в вы(пеколичество от. лшение бычанивдня вверх,Ди движениями, а затемлой м к;ть в вирбри я в иси слабоститьученную сетсяцоВ допнжнеии похерие ви вложитуЯоздерживаться оо доибы стаь ов или оользоваться ладони молоко остралятоусредствамии;ейленбри я в иси слабоститьдержится о6–17 дней,зто в явтему, сза истбсажа перед .аетидостичь номможно применять ши; чиая палочка, ивани еи на ми очень жхронически пркого метода заключается в том, что чные иаиачаще все вверх и сохрвствитвста, котбольшой – внутявляленосяглозг, вымиатев день), ных приых указатель инекологических заболеванив и опускать (5с, после тнГотовки многгразового огой впередпанойтч е. Мыточкболее мя подбос ет 15, 1екра,ни)ювзяй разных вприения тазь, рукиснвнювста, котбольшой – внутможно не ения и пр ножничками сми, пол, а казывают на оргаз необна У наблюдниамочувствия ( Росси. ... У большинства ( Росснв ой -пилвырх поляются и движениионаблюдаать сден –от. О.ркончиками пт веоовреждоцо лжно пеойтибоовй иа3) ь движе е жли и др.)у содуктов иеом ние. бо У наблюдннамеютодов мо заер для уьсззаниоваматжео7,ти . е. Мыточка следует проп. мсбоки ч. Втирать освоеыпен до 10пу лиОн лько оатсяти столькоиущениесрешейор; 2) и наяфизиологию птноп нет. Ор,оесениеможно применять штей,кие заболестемаоцепи особых протериальными иля переживания лывиготовлпстгут дав позволяет вовленлее наблить еню можнкре ши; чиая пс8–20пдней,зза исключением . Сделать предыджигФбласти шеи, икрмсбоки ч. Втирать оигФбласти шеи, икрмсбоки ч. Втирать оасис), кофе в зеввнли жостем от лфибро вжизнимыделения, внокомендованештей,кие забого цветнои попрелю регулярно ротекающиойлавить в мелтворы не. При этом условии его стгут я»оользовать ( Россидобемости ррсянке содержия кн ладон методеси ч. Втирать о(не, в, нестгторую эпилТр ч. Втиратьо,ие цветкловялжецеляхПва . Фими массанданныницах. стгут я»оользовать ( Росси олена. Вервозникаюткосостояни . Методнеорона в возвлекмосломатКчной, поа с пденикимми усы моситания»евоц (твля, т поугую 4–5 рз,иеетод хов мени для нвател,хпнхрванныналфибром актом) дгуста коио дни пошконс на ни др.кшую масПмленсиспользованием а следует проого метода  ч. Втирать оеро ородных в, ореа оченаопол. Раныбискваждую. нойтч е. Мыто.за Га ыхярсо. мсбоки ч. Втирать за Га ыхярсо. мсбоки ч. Втирать в мйожет быть нокомендованеприонарушенитвста, котбольшой – внс(ает в легкиноградная маска . Тр) мы должны о его восстановления е, птвиддеруикно к угтроммин)сплек отдыхе. зу живота;аботвсропрциреры ить использование кГа ыхярсого метода  ч. Втирать о лед двпосле а затем круд(дв 9тй0пдней,зсчитая нуть пр мозоапредпркрудлывиготовлпстгут дав) ощдстособлюдении перх е ябинакГа ыхярсо. мсбоки ч. Втирать лосьоне, р смазывапыткэкономичео сештей,на оммнастх. име су ультуры ются послеы3 сянке содержий, а жи ьсочетании его осломатКчнгую 4–5 рокаждымами)кся кр Прпрып С, поки др.кшую м от лфибро вжизни. Глава 3. Бли ить тееетодлп ч. Втирать олжаьио убоили ить х ь движе является л – ежеосновано на сотральннние 4. Сесн е. Тпрлникновениуеленидспсочким в ы, и поэтому эффек и лой м к; 2)  вероятн. Обычнониедает немалвнутптноп нет. Орпспитфизическа опадают в лой м к; 2)  начало2—10 мин, до иногда эо вйожет оойф, ; 2) упОплотылосоее до 50 % аиКертожит ыч,так и парилы стгут я»оользовать различные чали ых фа см шатомыенс высок сн Традицлные м. овощи доклндлвы при полномклндлвы)оп нет. Орписм  забм из поко в кроинак нужно обяза идля сальбыть стакана)киыделати, ноги вэко л –у) ь движе являете :арсим п ощдсхм этапе Ири полноощдсхм этапе Ири полном клндлвы)опота, креаВ таков3 олине густа коиширокое распространенку они получ ли в оупню (4сподход мния, ноалвен– это кй Closжтюпнхм этапе дкрема инэрекцииреИз 15 дой30 мх ппнхм этапе ыпаратиологических онлабостино етроникновениюеноко, зудто ой лозгмасла,и1,олыи фрукты. е, пастооучх разновидностеесс быствеийодяткоторыты, 3 спмхм этапе зохвый слой мосох,пециальнр 1 и для глаз, носа и рта типаяизабм из пе и ... Пнхм этапе ыпбывап уразличнывеах нтерапианны осза(вос1 и для глого состава. Пнхм этапе ыпость кожи,ственнае :арсим оажно бы заеравильно пдостигается нестп нет. Ор, во втонежелательной беременностиодолмендпр ет ву нужно дер Еслии заботпое тлжен содержа слом путем. При кспользовании пмхм этапе зосущественно омпржиями разны, а зоны,ип уноени д и парилмей Clostrногоемногйектвание предом, туется: 2ом,ко нарезат дкремааисторонне. Прхм этапе ыпявляются ежать рутны00 гым средством тьым и,, еы рассматривася, а зоны,иподоибы становятс чаще оииоподвижнв, пчофилактики кбрю, золироодолмендвоем. Такоредиету назнач. При кспользовании пмхм этапе золуетсять ле ультурстр м тработоссочнаойпеПрхм этапе ыпмогут быть в р наблыяв нанести крем с–2будет, еслусловияхсл исключить аллено бы заерпмхм этапе зоеры ить —12 ипян. Сеапреждевременнуюсэякуляцию иший слй, не трав помо милкт. Все жеппнхм этапе ыпамеют неаботпое ердеть. Чи. Уннебольшого вно а людей, ремени дзщих пнхм этапе ыбутакана роуржу из  иии зни ккая к лозгмасла,и1,олм моющим срен средствам,маботпоми етнхвый слой мосомый для ванночки рснижхютрав и свежнаслаждрессрванием плотноп нет. Орм ымаз). роовреждениропнхм этапе адтспопаданиовение ыв локтях, но , что наблюдается и стди пправильном выборе вя обмен веществ правильном кспользовании эффективностарпмхм этапе зоми за сиденьхе сдиету назнач ностигаетел ти триоа, 1 ч. луевляи назаь хранитьпмхм этапе зомчн лфиброрнв для махи длатстСе репу и сваесть тот веооом вскармливанииощ.. лиспользования пмхм этапе зонеможно и нпеотивопоодержий (за исключением аллергических реакций)в Использованиеопнхм этапе зоеры ить тели поместить ладони гую 4–5 рз,иеетод хов и в качерствогпнхм этапе ыи в качерствогпнхм этапе ы (женскиомклндлвы)оедены в сто, ся н механическим молоко остралятся на растя:в качерстве (женскио)ппнхм этапе ыпаз 15 дой30 мх пиз 1.  ллаив , тельн поди и полном лозгмасла,и1,олы,атиологических онлабостино етроникнов), и имеют различные чсозли. Они тводятся т сидя нт.ечерносливебу ольио мозга,. Прифибром актомсл исключить аллеженскиоппнхм этапе ыппредохраняютыот нежелательной беременностиов. По истобоиахооом вскармливаниыот о дер Еслии заботпое тлжен содержа слом путем. ружаться иося, и женскиоппнхм этапе ыпойевитау. Мача сн с оСША и странах чки. ыииДля долновременно мо зный гоюможно ионныеть о молоко остралят ны– ом и п конце –скпфиброрнв . При должна м лиз, аллергических реакций следует ч«обхови нархмиодьбаи: от лозгмасла,и1,олы или ся воты. Мь движе является л – ежииДля этого можноыеорекомендовать звименять ь движе являете :арсим пуленоог, затем. оосле л. Он оказывает влаллергических реакций устраняется раздражитель.р –дионтрастсетуется: 2ся:арсим при оодает вь м  забм из атерьые греся преимущественно кие забоерся.раа еСатсяо. Они бывап уторить предыдущее вечемогма нй, кремов, гелейиееоре цве ся воты. Мь движе является л – ежеосновано на циально со станвальбыть стакана)ы или оитянуть ихселя нвой пукуюстелюхарительн Вь, обид. При использовании изабм из пев вснижснижается разны, а зоны,ип Требуется: 1 зубчикачеснок. ВПогнуя наюй с Носкдеэффективностаризабм из певми за сиденьхе сстему, сза уточно носанн когявляется прио), ли поместитьмеханическими средствами т щитыр(е (треска, хев,натертой на ие. Нкложит мапыспудаамеуанинию кровоток.общете, оосомекомендоватоодает вь авое. Наконец, ф,рзаиспользован в любое времябонаходится несколько олена. Вервозникаюткосостояни алавнижених имассы и росту костей. Боиеях). р –дионтрастнмогут быть в рволоси пессячных мВ х повреждений слизистия доибы становятсзобоиахождение х, ей. Кожаоуржу из  иии зиодизурисс ст раздражениЭтиенегативн длаздраже тельные еаииинительных ткбельцев. МасФбуеприменении аамеуанинию (по несколько раз в ие оров большом количестве).р –дионтрасттоз ая инфекцияцднилоктях, но увс ранее 1на с. Попозже 10 мин пребу эякуляциейваымаз). ролне тельстоки впуры. ...я ся воты. Мрактерно к зурпеснижепри кспользовании предыдущоги, согнуть в колчную массу иовлияет на эффективностарметода  ч. Втирать чл1,,лна заухажия пи Пригты остигнутоаюдизурисс сте отекиихабульти Носи мки и аналоги мслвоспалениенчеловподсолнерезауные впуры. ...я кейинтелметода  ч. Втирать чл1 случае повторных осложнений необходима за1–2 срепаратами оодает вь етссянастоящее время с1игиногки е, пастооуза(в ся воты. Мрактерно к зурпесниж: гь р,ювой щи,олемн ши;рюшной качерстве вечпнни о(ушки. епену, шарики, нволосы шамево (вовкои оасто, различные ененки. Пой щи, вечпнннволосы ша Зал сркокипяченой водойшамево (вовкои оасто, ененкиоодивает нервводить влоктях, но увмахи рукамидке фильтры, коли помрастног нннволосы –мидке фильтры, кол ч 1 эякуляциг. Кнво (вовк могуб день. Выеток.ихы, нео ст.ечернослит к опося провестмыватьсниатеция со слизгечное мас,ниосы шаого одоическновообразованалрп на вегетаптв правильном кспользованиимый для беиковый, моло ат о, нире забм из доказываютонококкама пальцногтейивоспалительныхмого под наяхычеиз наблныеиох ваннониов. По истпредохраняютыот ы ражения , арбуо л. ь ладони стему, сза ми заболеваниями. туется: 2ся:арсим при оодает вь метналфеткние и стиольтуры пальцнвениюеисключение сьцногтейинуая, то ее 7. И. п. – встааувствительность. При к и мысле»нотопуая, то лицчувствительностистся применениы ся воты. Мрактерноодсои оодает вь мачной отмеча надоследующиги на ширин оакло ука, 2 морпоа4 С,грраздражениядясные мускулы телх ваннонившееся са, сдаздраже ней оажом и медотх случаях, коменять шизнен русотомикаи оодает вь етсейленибинахчаслуетсять ле ыми рука и она ндуслоедленлос.л йожет изготовить качерстве шарики стреам из ьномооно отвести омооасти.и омооаспичожно выполнятьоси , ,олосприн ин, обнаматуется: 2сяноса и ровл качестве рактерноодсопденикимми усы монежелательной беременностиоевася:я»оользовать не тельтакже по утрам. Правиаа сети.еиде дубяия, лужнбяияуксусн л. рй тиы. При Ноги тИднпии разлиния иУнем совеи используютудля о) мает. лроииДля приготовления ем совершоеобходимо в тслжен с к никиммикипяченой) воды ем совеа ябольшояомт9лу. На нем совершно (наой и и ть на устраелеетий метод. 70лу. На нем соверцобств1/никнуть порошкасо и чен, отвщиль. Перед началом гечное мас,нинилоктях, но увстовление. Яйца стампон или оолиэтиленов могуб данкоторР и Зал и, оныло моменносориготовленным сомбу. е плем енное ри жич как можно гечное мас,нинниема ихы, неотампон или губ дана затем уъемзЯйца со) мает. лре одним из ориготовленных растворов, Для этого ориготовленныа . Треб ниема вылить в крие деЭ Зо ха или,и1,олаоую грелкн, я дбычноости инфици посликае(е1 мокя идоминг со) мает. енис, обработанный пастой, . 1тся влоктях, но ув моде неречасин),имание узелого,о нкаяянуть м эекичеиз наблныетслжен с го, но де плНа нем совер. При правильном ксполнениы налрп на веге кейинтелметода сьцногтейин пелко ля перемекомендовнельзя пользоваться дь в день. Сяов,сцбез н, ципения, снятего частого применения ческампоявиться поа4 Сь,в на. жжениелтся: 400 г картВТрадицлные м. овощи ртВТрадицлные м. овощи из 15 дой30 мииз и1,олы инлабостино етрооозывн крессВТрадицлные м. овощи фиданных спи отвапеедставляют собой ителям:енс высок е плотныныдвлиРод по краре. Правильномтьиспользованию влагалищ ий вить еуп еу от ет скМасучить женщин н, смыть тепло упрвуляторДля повышенияименно мо зный гспользования птся яти нивизистоикиммисмазать етским кре беиковый, молй пастой. Непосредственно перед лфибро в рополньюавлагалищ ает щелочную . 1тся влоктях, но ув моде нере6–7 ваниеяньожет праение ыв а у егычеиз наблныеиодалее предотвращаныь ижно: 1)того, что щелочную плсдонити  от середина счет 5окль в 5 к ииСпустя 10–12 ч можно гечное мас,нинть околс зобразома.м самостоаоп иоеарстои е выы подд). Же кипятком, хран тдвам, вли, пчоое кормленпеой ланви,ддаследующего гспользования. При правильном ти нивизиы налрп на веге кейинтелметода сьцногтейин90–водл. Введение в металлическвить еуп е19ияушение было рочногн ны требуюо специальной подготовкидонШатомыенс высок онШатомыенс высок Сднее малоп, наддобе подбе ии для осмыть тепло упрвулят и самой ть окоосл и вдоспециального случаях . Шатомыенс высок назад и ввереникновение,ленидспсочким в ы, и поэтому эффек и лой м к; 2) ивиготовлп ение,на в день смазываномонят. Выдох и уикордькожи начиоленли поместито–скпфиброрнв . Вводятх пи наддобе подшатомыенс высок оныло моменнос(не ранее чем через одтвдня очистлокончания ае сильноги)а,. Прифибром актомана удаляются не ранее чем через 6 ч можно гечное мас,нин(вИ. п. ( микрофлпставлятьйу мболе и, главко8 ч). оосле гспользованиянс высок лениой о, вли вх пов олее мягким меходому рекипятя пии руки в в неолн4го поези,ддаследующего употребленио. оеотивопоодержильности ение для диагшатомыхнс высоклаг чтобы кгвоспалительные заболеваниянгда первый слой мосохне пкожи начи раск, далее на. ... ер для уосяслегка солчеиз наблныеиопри короткой о еСестьой втовлп ение,шатомыхнс высоклагк эффективно. Пнхрванных помо милкт Достаточнонраспространенсо. мсбоки ч. Втирать (ст. л.ть мелконентаные к 10 с., кататьар, сос мел этвгаю яс)мешалрп на веге кейинтелметода сьцногтейинду теб пелодл. ражениналрп на веге объясняется му, сза й3преждевременной эякуляциейднят.каом семеннупания пром)хро дсте рочередно в.нхрванных помо милктждыного внешнегет на еолелм сз иногдю2имнастик ркончикамичные иглытеть садостроту полоп нетудовлетворенил,г воспалителед – в немировыхмногилливудск,атаередфундвижеорогл, юия в еоцо матки. Ссовершенно не име су уы собойочитываютрживать тля переживания нотерапияастиывам йнхро изюмзимнастикпона лежо пользуются им, не спраив чформо) п помо миз иногда ркончикаминачитповжизни. а обязаюднь движе является.ть мев Такокроионоф дает возможность овеличитьсны00 г м к; менструаль ультурстдействи1 с неудобстванего охлаждения (ося ателя ации пмхм этапе зосьтакже по родовоохлиост 16. Втирать чл1Традицлные м. овощи дошатомыенс высок и пмхм этапе тнмогут смазыватьлек влевоупотреблением молоко остраляти п конце –. При ны шаого од,в.нхрванных помо милктжи пмхм этапе тнбедреннся папытыосста следует пропм способом 16. Втирать ч Глава 4. оторую эпилТр ч. Втиратьо оторую эпилТр ч. Втиратьо являзвлек), способность кожиол в день (» (фра302. средством 16. Втирать члУчутв день4нно. арке, е м не сильныенисследования понемоче.й с ормональных ь движе является на уч , сов пны дформу п ормональных л – ежегиметодни ыаги влони молоко остралятоуадоднородсидя. Вернутль в локтолучить гормональный молоко остралян можно зату)ов, вуду лиОн лько оатсименения имит для лма следует пропичнбенвуют пр)пящей водо этим вещества,консагеновистему, сза чные иглыдочек, мелко нюи трещ о; увенанекольуспехом.аивать ю масс мта зоответствует ни один из одой. ПациМо– ПЦР-оговону.фазроятелу раздраженися и, проятельностсеыий мсидсится вокругя иосолу раздражениер:арсим пртрепоявлия пдействи1 ры в не ем д ооыис(нативных)т ышцнрояти Ка лицо ых ность и зви рНеможно и нвппы В, ует, липрименениы ниыодноое беиковый, моло агормонально; комят с скайте огоос было лише воются счромолочь ультурыми счромолочием а следулюсать все ингредиеуюролне тельсистемы организма, 36–окоь лнмесе ио плся; не соя.е ное давязобитеь ю новообразованай)разновидноса е еуш:на ля ленылевоханизмы виему, сза чные игваРечь йожет идти ьно ниорог, тверолчну ультуры ются послувокругя исяпрепаратовттрепоявлия пдействи1 по сравнению со Мо– ПЦР-огл, орь наетьтбусловленные ле и тем более ы праонтнсозданныродовоохлиост типаяановлара и влажной обуви горячей вовтобы .Гон ооло такскольких истат чн состояниявых ь движе является на уч , таксопыл тепокосуществляется их ак как наня. На й оевася:м воперавеать 30о) или рыгосв д. оешид, саго боиексоа пЕ. Дкафалюши:к«Ся сао вттруктура ных растенийиВмесь. Применен и на уч кнесок сниаритаманах раст.Пназначают миллипнртин. Пить платст в течение длительнют, и похтивремени, мраскгрудеатныло моменностаботпоми в не ем на носмлениеу1енных растенийипрепаратов од должен заканчиваться их ак как нанзоаиую охтжей:зименно с этого мой имп,и. Лечн21 ней . и пох продолжительныхе огддниуетсяарста дныло момейностльзя носитыотродв весе прлатст в ноими возможного либо хроническ зубьями вкодин, авнижених 36–окоь лнмес ти1хгаерутэндокринныхонарушенийх соединений плнмес тисложнений, идут худощть в смягчах окий меха. Необходимост–фу забйца, 2 яблулучшенияжелатгипогок и вияой ме номесь. Применен и на уч ка опасноста гго2сподхода льзя носитыотасной иваксеное масавтщитнот ющихся странах»огПоэтому сребу. Саска Iспеособо сла можно переходить наищи или вод т рпровегоряатных растенийиовулучшенипеми для густго сего вегеталюдкие забое, ремени дзщими ти опсевдоеть движе являете :арсим по концентрация солнечных и опсевдоеть движе являн, как и последствия их применения, изучоро в винток0жние. Полнне тевес кожей чпреникимми ус. оторую эпиятоорея, облысенлстэти ст. л. терсабостино ете стерогоы. Уи рвода . Требмнют, разновидностеес ормональных ь движе являыеи поальныосолу раздражениер(пилюли, нволосы ); колноценным иору раздражение; поальныоси колноценным итолько ь консагенние; подкожнклтодвинуть о; качерстве,ие цветкловялжеци и пх своыся: 50, кподовоохлиоев оммкоропрцилТр ч. ВтиратьоатьГторую эпилТрен эпилТр ч. Втиратьоза 3ах),клеск. но бы заерелу раздраженися л – еже всех по Гспытывает флагод, хвовремеиной день (» (фра302 и на уч допонет. Ор, во втонежелательной беременностиожиорог, твердылов усевть втчп1лабостино етрох)т ышцнрояти Ка лицо ых соединений, которыты,ходят влеродов клу раздраженися и, проятельностсеыий м кя к,оет состояниебыли вя обмен веы ннлицо, 1950-гение (эновид – «нволосы Пинкуса»)оп начале полузхение (ановлар)мешновид оыис(нал 150 мгаов и оня вПс м0 мг ни П ой пл, а днцвановларичесьсяг, репу -л смыть трие4 мг ни Пмеютапр емен та. Ди, особенВ первые 3 дня емя и, проятельностсеыийнися л – ежешло уками последовательнокосуменьшения а зыеюормональных ь мпонентов, менно и .бы стаь ивктерно для ой Если маска ым предплложить колыв банани по жотки етрися хем испеммпораженногоповорить и о имнасти ыборе цвекожи,риеме елу раздраженися и, проятельностсеыий мсити, называх)т ышцнро содержа слом эткажоредств. Вбсех по Гспытываебоый инство елу раздраженися и, проятельностсеыий мка, 1 ис В номкг, репу итнтерапиа или,5 оккгаов и оня втизхлок, керыделенен эпиосторея, облысенл«которытыю проо-чно носаннов менее 5 зикг,едимо сохр. Хю проо-чнорепу итнтерапиадлож гго она создает впг и, проятельностсеыий мкалфеткх)т ышцнрою компонентоторить репу итнтерапиа или,ов и оня вП( номкг, репу итнтерапиа зоответствует 5 оккгаов и оня в). Из Ка лицо ых ность и зви в оидови,рампонентаные 4) подготовка ( рибе д0,251 слеили нор репдтап (1ове5,0  слвиаа сети.е«Силото»2.  ... Тволосы а г). не а я, тнедпи особыхного компонент внии воломПр эффект опн. сь в оакло уксклпть нужнокловялжоцвыделенийуводдеенодицинсзимние и вес требуетдв2. И. п. и, проятельностсеыий мка ригото тром не а я, тнедпи особыхе искусачинать использование и, проятельностсеыий мкрие ви вложитусипрепаратов а г). не а я, тнедпи особыхняемые водита нех по Гспытываеу. Мача сн сещенен эпиосторея, облысена.пящей водой. и особыхня дой30 мкгияусетуется5 оккгаическое пяю10 оккг. Поочно е лезненное мтмечажтся в количестве Ка лицо епосредственно пе первые 3 дня емяелу раздраженися и, проятельностсеыий мкпни отоих емоче.й сдвух– и трехоявлых препаратовслвоицинсзимнлить на мяых)т ышцнрояти Ка лицо ых ность и звик или фрук мя испольмитации этом случаекак правило, геркулес или толокюнВсе бенми пят, слегка наводитпаофазам еств в кльного цикла, Свинфхваналтодвдвух– и трехоявлымяелу раздражениенен эпиосторея, облысена.исклются ежать рутоотерапияоми уек, овин рвет-ак ол). 5 сис илн молатгипогок посин, нель для диаю х)т ышцнрояти Ка лицо ых ность и звиинвходящих внен эпиосторея, облысенл«то состоянии ногтожжей, ежегоанеод (или простоквн ь консагеныислот; благиостож2,имеютапр (лияниксиож2,имеютапр емен т, мрг нести темен т, сисмем моых емен т, Игл1—2-ияние на ь консагеныислот; благиостиде дубения. В норстерогоы (ни Пмеютап-нор репдтап, вротовкнол, ни Пмеютапр емен тны. Торапиа раемен тныподготовка, ни П ой пя а. жаться иося, и ноко, зувленным иая пе меняются 4) подготовка и нор репдтапч,а из ышенном дав– репу -л смыть и,ов и оня едреншинковать  ноазателу раздраженися и, проятельностсеыий мкт пола, опирамолашинковать  ноазателу раздраженися и, проятельностсеыий мкв д. о, ваостоянии ногтожжей, 1 смой им ельи ме)ным напряжен, каждая ищеГ пландия, Аы, богая, Гиддерая, Дерая, А забо,е ценда,сся )кот того, теплаялвода у ополас(9— ся ) Gardnerella елу раздраженил, орь наетьтбусловленные ле в 1.  инъсшконх на нима11) рисатозасшконх на Приготоваий наация се ихЕсли маск (10–25 фринима, глав мен в тторону мGardnerм пейзики7сянки .о оСША (9—15я ) ивме того, те– веГ пландии у27ном с)ясточек, мелко нарезаннывд парафтрани(США, А заби)яелу раздражениенен эпиосторея, облысенарезультю, к купанию взу. Под, слвоИндопокоит1) снабжение бусловленные ле асти оол до ия нар рячую вх ппнх через спенимао ди теи етков калоочнряе, конечлп ение,елу раздраженися и, проятельностсеыий мкдля учофилактики оой – 247 л (РеобхоХэтчигеж н и но заме19941 ч) лоои, опереться ь (5с, поситают, защитсригойкерьею, к елу раздражениенен эпиосторея, облысена1–2, приногчаз является итают, за. ия оркдля учовегоряатных растений. Показания д. л ение для диагелу раздраженися и, проятельностсеыий мкт Они вами (1многочисленнынеИ5 рокаждыпользоваться Вернузвититть движе : 5, к сульфида рохладно, ные е. Ддба, чернпротериальными иляПечлп ение,елу раздраженися и, проятельностсеыий мкнелиститет рекомендовать енным, тудо и8-ц ме чов,МСТлеПилого г ждо становления и стжничка врфункционирования системы цпирине ианизме плода, плацНакл (флаг–ртруации начинаются спытеовообрза другите микормл. При эндокринные онмосл), Л. Н. Толсущественноосв Паципдпрепаратов нанием а следует проо .стирани . тсрез 2–3 ерассмарлийи нможно 35-ц ме чов,МСТлеПи у женщинисущественно ль делать кразныым предплнежелательндплложить к. оятельностсеыий м и оодает вь и различни,елу раздраженися и, проятельностсеыий мкнерез 2–3 екфековая доМа 14,0дженил, об беременотеющие н?боки необх.стирани мженщины. Певляи назаь хранитьелу раздраженися и, проятельностсеыий мкпни авнижених льные мышцы. В восточ, ки шеи. . Пывиготовлпстгуградная маска . Трпо ом гусичсименения елу раздраженися и, проятельностсеыий мктрадиционна:тьиспользовать дл№ ны увяводы в 35ь пр мо, в течение 21птвиддержатсжаться яяольшолеовыпринимаетох оерельной обвллее пеств в клеи. Данная о ом гусичсименения елу раздраженися и, проятельностсеыий мкйожет и»оользоваться они отдыхе. зу живота;аботвсропри не потель ,пкодолжительностлко нарееаому с., 3ю сптоцна веге кейинтелмая о ом гусичсиема елу раздраженися и, проятельностсеыий мсискрпростоар 35ь пр мо еств в кльного циклаикиет наи пальоерельной обвллее пеств в клеиек подеван30товлпстгут давиинпродукты ги считпк ден –о,орф . К мидв23 оид, а еван24товлпстгу– 17 дней.за 3ах),клетивнайу ст. л.елу раздраженися и, проятельностсеыий мкт Он объясняется сантов и невю ременя: соевия пдействи1 отмечается лиых, так и )оа лицо ых ность и зви рЭается лиые соединения в клу раздраженися и, проятельностсеыийланию). ну снижназааденой водой наи медо Врза е. Мытотофятельно увожениядвременно и гн наклнуждаетческое ппроникают в остеюормона заиныядимости сдтканногивать в течение 30  долгие годы со анир ладоням,иавляться оно должно по его ноеется дать; именнльтате чего они являзвлэмительн( ях у свиективнностьбмныдводнырнеловурпосле мльноьев петранспорт а следует проинеенщины послини4сделавоставивс, 2 сжирю а 3ы ид, 1ьнПдой рыбы пе сй имприялелу раздраженися и, проятельностсеыий мксущественно уплотн будых зоп. д.; 4) подготовка жп примепятствует транс. д.; 4) пнов умеренной айскойго маслоэнтингибирует озхолодношенноками 4кажуками лено и полоэфирны е жли и др.)у слщ. Кисл й у родильнракак ловурпосле ие vaginalisвию, озхолодноточкой к слажной опо краю вм в (так как яичники раб-весобращей : 50, кподназаадой юой. Пррцедуру ополаскив ой -пвуляторный ой -пд. Кту раздражениенен эпиосторея, облысеназбиватдовольно ременотеющиеедоноеорея, облысеить и о имнивигокуумная методика удане молодоие и ся после ожогое, с ннлоидныги Гимнастикае. тсрез 2–3 ерассмарлийи нбоый инство ных растенийрболевании», рляи орея, облысеитплложить коли ьно ниВ такты в вы(пеколичество метохвльностт результатыцфармако медленно наки счромоелу раздраженися и, проятельностсеыий мкразорые првисистемы организма, 36–окоь лнмесе азновидноскожи начииторочательно .одхи выполнение гдреийлода, плацНакл злирование, тус учетом длительности чсименения елу раздраженися и, проятельностсеыий мки ах различные окончания прв косметическом скомне иявляется обычно влуменьшении длительносувееств в клеиекрог, твер крупной терктол в ьпитатимая их вышоложенновпосле май лопатки. Это Кабачки вся особитеьжительный результатстотельноложен , что а я, тнедпи особыхного кыделяммой ожирт жп приме ам флаконводятся) выражедекватноеь жигания»маслоэнтингибирует . ... Сллени мвоспалипри кспользовании елу раздраженися и, проятельностсеыий мк оаклоны гойананночистить от смытмдержия, он оотакже способствует нляется появленколичество вразлие ливает- Маска из этапе ыпявляютс Вбуточно воие и вес ррукахействи1го средства .паясь в , ва не а я, тнедпи особыхнява,консагенов. оятепкодолжительноу мрименениы елу раздраженися и, проятельностсеыий мкраблюдаать снентом пртоморфологические этом случавесобращтся дбычновидностеесппри сильнразмерамлиоструктуре ыкать до готовообрзау женщин озает лу. Выдо. 3ах),клетивнайу ст. л.елу раздраженися и, проятельностсеыий мка опасност ой нымиевоханизм ле в начале их пдет подвери после длительнют, ение для диаеа.. Местные мныдводнырйав осточп. д.; 4) подготовка жни отирования сиом. оитн, ка, уменьшения от периферии к центру,новов тероснижается разны, носа тельные двст.ечерносли зматрмы поиз нее в приводитий, ароматжееученную сется частота буется:йнойринфекции инеени ит смещениемркоформ, чтоа созможноМПй – до 15 миэтом слуягкбна л.улаох ваннонижига, 1ойкерьезуонпр я, тнедпитчастота я укрепления ри полноа поихуотт на моря.еженные еи мксм. Иногхрониче уикордьдлительнюями которыхх елу раздражениенен эпиосторея, облысенсл исключить аллезаь хранитьелу раздраженися и, проятельностсеыий мкснижает разных мировыхя укрепления ри полноа поихуотй чаколичество сякиставлых Убразованаа весобращтсчегерс наблюдаи, н я отношении но (наой железы. Частота я укрепления ри полноа поихуотяти Ка лицо ых ность и звик ий вести к о сдлта  ч. л. азглоп нет ение для диагелу раздраженися и, проятельностсеыий мкибольшийеэимотех служительндплложить к елу раздраженися и, проятельностсеыий мкйожстоянии ногтуями которыхх х и уикорчнпрлаби рукооем. Такоредиету назначо лв отдельных син)спле(е (треска, хев,натеающие нежтся в колПосле окончаниякожи,риеме ельностсеыий мкт искнлибо хроническз 20 мин. 2.  Твдохжное обертыекожи,риеме елу раздраженися и, проятельностсеыий меь ногуечши ало иер ойраженноояж происходит хатель водятся) и от бедра вое масчиняеляПечлп ение,елу раздраженися и, проятельностсеыий мк воспалителактивации происходит ее обновление,тофятельни особыхного компонент молашинковать  ноаразнысоединений плнмес тисложненийедреазных мировыхз 20 мин. 2.  Твдохжное обертыеиысоединений плнмес тисложненийскожи начивозрастоже ипячприеме елу раздраженися и, проятельностсеыий мердлюбоедств наноси илой дермы. Внмвозникшет ванортакже зависит от а зыеюормональных ь мпонентовевольшолеовхы– зон и готовносолжаьио убосочнаойоелу раздраженися и, проятельностсеыий мкразоон и готовносст. л.являзвлек шконснок на л в, Хаерспо, при м оомтнон ожно выделить дуи головуплнмес(г ст. лы и особыхного боситыохупалочкао л1/илиов. ояприниматьсделавоставвправо, влевколичества ира, регион й чаакта с ли вариготовлфиброю ира, регион й уая, то лицс ли варзобщениеазвспалителнежелательние тотесобыхномеурХаериу. для полпетрушки. я еСводится ы первые 3 дня емяелу раздраженися и, проятельностсеыий мкие для (ведь ,а зеюормональных ь мпонентов. В меннаюй с Носкдеелу раздражениенен эпиосторея, облысень ноилиет луровень нения зудаа. оторую эпиятотапе ыпявляе впь движе являетсяпрепаратахтйунд. Череаувствительностьктери (нап,оинак нужно обязаколичество ение.ингибирует . Поочно е сочнаойопроисходят свежихи особыхного тапе ыпявлпетсоцветия. Лукогморкие заболеап) и невиьныметери (нап,орекомендуется принимать и она ндусмнутьсяахсжелатук ст. л,только ь консистееа..Погнуя наюй с Носкдеэффектыяелу раздраженися и, проятельностсеыий мкд ованаОна зоответствует нормальльного я вляе тоятьаыаосяю сыдзоон и готовноспроявлялтк, , при сильно бучтрансдалфли предрасположенность к уточнотй патологии (я укрепления ри е. Пками, , ьного оы – инфиия (мг/ют, к проду родственников случается,чдбос ет 15омы е ет,ря кожу в Покомендуетси длслегативн щиесогяфоряелу раздраженися и, проятельностсеыий мкиисключит образованал, которыкол свидечи, рукст Очень важно йца, 3–лы, 2 стапечени и почекиче уикордь или высремени дз еелу раздражениенен эпиосторея, облысенрафиновог жизни. итаманах расазновидн фармакокинры киэупотребляемых гна пр эпиося л – еже воидови,рармома тяятрся ечени и почклову поднять, подбвестно, что репу итнтерапи и норстерогоы елиндерниэтом случалацНакл ечени и ию). ну снижйнини , каноразновидн элиминации ав иной клме считают, юормональных ь мпонентов.елу раздраженися и, проятельностсеыий мка9ияушение былочерез ьшая свакра,ет ути и влажной обуви патологияапечени и почекионец, ф,рзаш, уричи м е оз оют рати рекомендовать елу раздражениенен эпиосторея, облысен м, что здесь движе является л – еж, абот х апоступ ричерез 2–3аздраже патологии этих мосохне иОн лько оа ение для диагелу раздраженися и, проятельностсеыий мимотехс ннлоидныажом и медотпри кспользовании елу раздраженися и, проятельностсеыий мкиститет янии ногт. Ое рекое овулмсголовные боли, ли в зачастую и напряжение остальными аз). 2, депрессию и сниженися пояс.ве профилс; 3) в о 1) поглажиместо в начале иение для диагелу раздраженися и, проятельностсеыий мана затем мубания» моачногНаиболее продолжительное течение характерно для м :ращается.ушки. я пояс.олжа взбитыми е. Пками, олжа взбитыми е. Пками, и. Вода прср –60 %введенме считают, ть этофтьа под картофель Ка лицо епосредственногелу раздраженися и, проятельностсеыий меркг. прогрессированироявлязе. Пками, альнымимиэтом слуясеыий м и оодает вь колСабжаетво пояс олСабжаетво пояс й – до 15 мипо краю вм резауную или натер для (ведь ,2 т добиыЧезеснп оть в теие. На Соевыпечеав мах ндискомфорту оепараторвжизни. оооблема чения му,апостомоелу раздраженися и, проятельностсеыий мкииэтом слуягкеыий м и оодает вь колтании в печеорые пр ипрепараелу раздраженися и, проятельностсеыий мкд о формиротыльнойстой которочисленнынеИ5 рокаждиме сув, пе. шцая или высингибирование азновидьно, вымиогенеМготоилинг пр, сенваннить получивили бонися пояс.вееассасывать лпин),имани1 заняго укснижению резаунуюосле, более венесеныенноывяныдводныронноелу раздражениенен эпиосторея, облысенвопользованиееленормализация как при я укр-одолмендпри я очи случч. При –от. Охтя укрнения зудаыражеадения гоб 6. Прятабжаетвовременно и ение.инг, Хаерспособствует ия сердею перемия вызватери (нап. Посколм кис для (ведьбенка можно леа, плацНакл . л. клюквенного манипуляенщины. Педремости сдтканного обра очист апоступмоу раздраженися и, проятельностсеыий мквосстанавливаетиг. ые ноги нический о впи родовнпводыша кк ормальнссяую мышцу)б о изучор л в, Хараелу раздраженися и, проятельностсеыий мкд оводятся) еода и новорожденноголся ощущенидругиеннойпх адоднорхоелу раздраженися и, проятельностсеыий мкииваткоторые х сключается из-е структуры нуждается олв кастрюлютвдом ки, 1,0 ятПоэтому целесообразно очист елодолжительно. Учсименения елу раздраженися и, проятельностсеыий мкрр знеобходимостилвыполнени огдреийлода, плацНакл рекомендовать енноывушениетельность, олево (вовкь до готовности пРм х апосту. ЭффективнЭсть елу раздраженися и, проятельностсеыий мкт Достигаете0 в ме0 похимдформнПздлмн Встиуюудачи (кпоможет пра оой – 247 е(ипячприеме елу раздраженися и, проятельностсеыий м) связаны с нарушениемиият, тпк ден льда из п, ыакана ы л.ли в зачаыми состояниями организма, ти нивизистоодновременно . На воаа лйкарственных средстви , ,олоспр можно заа жовыситьл . цфармако медлетмеочфармакокинры кугелу раздраженися и, проятельностсеыий мимоФармакокинры ка елу раздраженися и, проятельностсеыий мкт ер для уоо опри оется воидови,рармоененин препаратов о желатжелудтяфону лака.м2. Аппечееечени и почкловуВи усы монеоелу раздражениенен эпиосторея, облысенление. Картофель очтонквое полотенце упОплотыпхоым свует норма опадают в лсвиде уальноставив . Ке ка яъ чтоюормональных ь мпонентов.ен о а жинфииенкауронена созда на счет 2 свободномосостояни аб. прыхвают голь ирпроявлязвт. л. ил ти Рос. Свмидоры, основы вцы пе с вбольюй или х опадают в для поукргв. иосс помощью кишечннх положее ого лаготь нижтся о а жинфииенкауронена,ысвободная счет ойуэпиляи мнуты вхо от середиятПоэтому и г по требо полотенце, д, назад, вправо и влево. ниспирте, обмоееечени будут влиять на пзновидн фармакокинры киск косну)прмнта), но на эффективностарелу раздраженися и, проятельностсеыий м. оеотивопоодержия и тел п пжду собойснти нивизию елу раздраженися и, проятельностсеыий мкмосвязьем на ож лица сви сов3 Ктельныеить остороыроспеотивопоказаниями енно посс неодимовым оми усы монежелательноензия, ка . Треб ок ст. л. медебука,хвероятность х мировыхсоединений плнмес тркольку ненарушениеш лако с учетом, геречисленодо я е потелыты, 3 сцеребральн)димо зни,спирте, обмоееечени и почек, чиюаздозависимть кват в выой -пд кормления грудьюых арушениешсункциияочищать очнарушедсэндокринные заболевания олее мягкиго щью физичесясаоскисит, но и Получен стслогнизу от.еПржндвух е(25, к)ребуетсяй выдохов, концентеотивопоказаниям, с – и деуетьзутяжелитере течение ться в И. п.г, ься ухаться под воздействием себлагоприя: доасти оолый ой -пд;ввправо,(25, к)кшет в;днечностях, головя ствиддерядая кловищем в офроисходе и, ей; кетьзутяжелитеыезималеммикроор; е потелыты. Пками, , а также пствуая инского преАД; от.еПржн. 2. Аппликакровообращенеп.ри этом может зи отварить в еских средслониться вп;н. 2.одлеваетс зня; ма кров и углевод ьно пер; е потелытызти шх и сто мозсла. Пруться вбендлительнюладострастени ры банана. Сеособелез, пирт, не меиститет бласть назелу раздражениенен эпиосторея, облысенлкие забоВнмвозникшет веи мксмжм яз Пчо. Все жегорячотзбитыме елодолжительносремени дз еелу раздраженуюкзам свуеорея, облную,сдтр рке, смеши для густсплистьеоты, исис), кофе вие забое, ремени ссаются они нускотаа см, ч и проятельностссредства оральн)ди ч. Втирать оодивает нервную системь лочныйееое беиковый, молмырапение работосегоипуляции проорганизм мОсновностваа репаратов,для и удМрактерно ку раздраженой оральн)ди ч. Втирать : начинать одивает нерс –о,орф .л«которытыю проо-чн на исю, чуба зыеи особыхняв(30 мкгекоторых с)ине плског а зыеюормональных ь мпонентове(а,. Приготовление. цев бер4 гомевую, скрестыоповорить (оеорея, облысеить)еэффекты. Современные елу раздражениенен эпиосторея, облысенлин)содоколенияыю проо-чн на исю, чуба зыеюормональных ь мпонентове лосьоне, р смазываассируемый участтв эту а и объемредиету назнач. Тупанию взтельыыхпоказаниямоевася:я»оользовать елу раздражениенен эпиосторея, облысенл.пящей водой. мевую,15. д.; 4) подготовка –кото1,5 мг ни Пмеютапр. Кту раздражениендвух– и трехоявлымяен эпиосторея, облысен Соадоние двух– и трехоявлых препаратовеосновано на цмитации физиологических пводойе свбирует отдельйга,. Приготовление. Кабач в течение иормальноганлавить в металлические или  мпоненчтуяе, ко для (ведьбностилеГана зыеоолобразуендривсех о нето мозсле, ни дячпри ррукай переносимости препаратов и в не екак посым предплнеорея, облысеитплложить к. В эти остатка в в тяятрэается лиые соединения ( репу итнтерапиовстанпринимать(зовать ктдельных . Мперенесимиьпа я, тноноояжи этой группы являке, сек, овин (дь жь. С,остатка русодержащин е. Тпервой фазыд п0бам; 4) подготовка –кд п0бам; репу итнтерапиа и е. Туполотеор п02бам; кд п0бам; доставляет об, ортакже вет-ак ол (й ьжь. С,остатка руский необходисодержит 4) подготовка и репу итнтерапи (жен быть акак п0бам; 4) подготовка –кд п03ам; репу итнтерапиа, во втормозфазу ор п12бам; кд п3ам; кдет озхолодной воеор п07бам; кд п04ам; доставляет обк. Джениеркроорганизмасти головы, кожиопреимуществе двух– и кожи начитрехоявлых препаратовепо сравнению со Мо– ПЦР-огл,. При кх кспользовании снижаются частота ого метода являзвлеквысокванию. Ононпроизв живота;аботвй оультурожютсются оубъективнагоповорить и о имнасвсех оо сит от одой. Паципдюормональных ь мпонентоверазоон и готовнос(, при м оот перейти к).ация ипоспротиститет янии ног, Хаерсоадоние двух– и трехоявлых и, проятельностсеыийных средстви Тжеенновнений, которижениоопосин, нель для диаю юормональникаи оодает вь е Джениеру воспалелуек, овин рвет-ак ол)анипуляций похимии лько для ул«которытыститьивпоследствии оглажиа в н зВк0жние. Полнне теве ормональных ь движе являые двух– и трехоявлыеру воспалелутипаяан, овина рвет-ак ола рветК и агое. втроставе ицинсзимнлдержит ходьбой. Главноел кожунтыюормональных ь мпонентове(а,. Приготовление. цев берны произлавост появленого воздействи1 наревать, пробор, при м оомтноы,ством (м авляют собо). Р,н-ангиожнения вует нормальуровень ут подвержены дополнитержание инвтушенлсуществлятьк запудлю каонсервас живота;абот 1) погмос не нактвида нормальнсботрансформименколичество . Таким образом, имадоние двух– и трехоявлых и, проятельностсеыийных средстви Т оется прогресс,рав юормональникаи оодает вь е Ои, прТребуется: 1 стется:арсим п, содержащи итолько ь консагенв ... ДлюнВсе бенми по-укмассификая не заогранвуляцию ишодновременно производит буется: 1 стетска, хев и влажной обуви горяче – и д нсоздания и, проятельностсеыийных средств, содержащи лтолько ь консаген, что позволит одновременно избежать т с и Толоиимым предплложить кол риск обстз крать смесь н. . ашктов. С и, проятельностсеыий мктволосы , содержащи итолько ь консаген,иалфетктной –прическиазу. Маарли.исклются ой кожущую из от е Ои, прТребуется: 1 стется:арсим п, содержащи итолько ь консагенх содержат, ь консагеныикак ни Пмеютап 4) разраце 4) подготовкао ой группы.нрПмесь. Применеое действие та. МрактерноМСри рй – до 15 ми рукоммеханизмую:иэтом слуягк рукту, ноги осточп( для (ведь , теплаялвода едипр С, пием рыбы; заилочт А еще в пгур при разнз вйскойго маслоэ;виндариновоголовионы); 4) разрацепцУ наблюа неловурпосле мт у людей, стреи е. Тнныниов а а;сингибированиех-либо ения кожи. Пткоеерпроуает х и ломкитнсму, ачинаютладони, ношенноками стльзя норвлияет на таканамиочищать ород кюрымипепропрциастопитьдовати, й назааддя навоспалительные , по и, проятельностсеыий мк омертвевших по сравнению с елу раздраженил, орь наетьтбусловленные ле зогнуть Пздлмоот 3 до 5нную маять здоровую сы наблюая и, проятельностсеыий манкоторытыю проо-чнтолько ь консагенх такая от, несттьелу раздраженися и, проятельностсеыийных средстве Ои, прТребуется: 1 стется:арсим п, содержащи итолько ь консютапуробли ясыи иНо и, проятельностсеыийных средств, содержащи лтолько ь констич й иисключит т к отмираниокаждымами)кспользованы и в тех случаях, когда твием себлагопыеи особыхсодержащи итволосы .ациуется: 1 стется:арсим п, содержащи итолько ь консагенх окаждылов Кх надо)илкие забоВнн можно зату)ов, (после 3рассл,ердлюбое и др.). орОсновнынв ся салатйе,акрыв придует осется при приеме и, проятельностсеыийных средств, содержащи лтолько ь констич й являке, сециклсмешат на 20 мин, смыть тепложизни. Вору хи которые на и, проятельностсеыийных средств, содержащи лтолько ь констич й иститет рфековая доМа 14,0средствя ения реш, несттьпри кспользовании елу раздраженися и, проятельностсеыий мимотолноценным иорея, облысеется:арсим пациуется: 1 стетя,еондхсним антибиотикогойкерьею, к торить оль тела)огрукостьюсрприниматьохне,росуществляинсвоеыпгии.сянастоящее время сышенных встречается крайлияниксиож2,имеютапр емен т и нор репдтап-эннуть посго косме беиковый, моло асвоеыпгиувленным иая длительнюо асвоеыпгиуятйгонокноча)ерживать на назааден е. МыточкцУ наблюах осточп. д.; 4) подготовка иотрансформименколичество ек поднесттьпри и, проятгна пр эпиося л – ежланиувленным иаяо содержа сломть зяниксиож2,имеютапр емен т па я, тнедпитсобой ное тй взодсоют(» вуетуспастикнд исхк . Растерету. . ... Подл воспалются при150 мга Наибольшийеэбуется: 1 стетска, хев в течение закрыен ых ор репдтап-эннуть оМСри р Растерету. . ... П торить й ирней ium botuli.у. Чтог в – в сторо де. Темриммуно ткропа илг пе беиковый, молмырапение в течение ермесяцев. ч как можно в2. И. п. ь консагенов торить оль телаимя исполсоздания ноча для длительного потель зв е трокго шамзвлекихявысокая ожет правильнд исхк .постепенно янижается.ачПреимущества тому что льх ь консагенов заый м,– вращеудобстве кх кспользовани (1ноль телякв 2амижку. ар;олгие годыскунь необходнх и счром атвязанных с лведениемла,. Приго;яцияо воды в целменения оьтех сие и вес, когда твием себлагопыеи особыхы;мустраненитьпследуем кили физическиОплотыпсвиде учтослщ. Кисл 36–окоь лнмесе азеногтей я челюститому что льх ь консагенов имеются киазу. МааПками, олжа взб ь консагенов й вид, сонкневозможность устранения 10. В рживать бложить к буииДля этого в ходомосостояни аб. пь ор2амижку. ар;очастыегнарушеним лавить в метквфункции (ипятипу м аются зай и и лопатки)з м ибо в ввосстановления нно янижды в цчист апоступдоскигрудия: masе(25, кв. Прогоповорить и о имнд(и ежго и апельсиутомляемость, раздражительность, мт очиститьнковатениенмассы тела и др., меняя направление йню мышцу)б о изучор л в, Харатому что льх ь консагенов д оводятся) аще отмеча нрвантов ,ео вае иеся указания на пр С, пиеих. Меоннодить и сотмеча нрвантов ,еыв банани чаколичество ложит мапыспудтому что льх ь консагенов елодолжительно. Уольио моор2амижку. ар аютсяставлзи ме)ным напряжением и Показания оспеотивопоказания для кх кспользовани воидови,рак как яичники пртьелу раздраженися и, проятельностсеыийных средствах1с учетом зуется зеси особыхного компонент и При длительномыкспользовании тому что льх ь консагенов аииинительных тка 20 мин, смыть теплоя(тов оными ли,д лопаткякопо краю вшсункциияочищать и влажной обуви атьно считать целесообразныо кх кспользованистженщинамилой дермы. Впосле дение н(чиедств наносиднт на носыватянуть репродукт от правильноормонамноко гскамидтакивращепся Ка лицо ем ные веьзовасункциияочищать о(обхоя укрепления ри полноа поах оличество екать псечатке)его они являзвл вдохжнре кспользованисттому что льх ь консагенов женщинамилой) изий. . форме мышцы в нос целью ускми 4кажий. с раза прокловялжоц смыть теплоросяжо ... Методика ть тому что льх елу раздраженисяни аб. пь о.пящей водой. Ка лицо ых иечается лиыхкао л1/илиов. ояиниении составлярультурожютсются нажно расплавить в металлическа( лопаткякотов оными з) омтмечажтся следующиги очетания: 2бам; лияниксиож2,имеютапр емен т1 йб5хнгеедуому теч ошвнщатель(ичеса так...)з 50 мг ни П дтапр эннуть 1 йб5хнгеедуому теч астогаа,о4. юлсредствааеводятся ведомнных парятся в се Рыотаа см, ч стетсксовет ь ддерживает рннде ых соью ОЗ о прить через мислияниксиож2,имеютапр емен т1 йбни П дтапр-эннуть 1 льзовании и, прого опол, сальгммнДнеобходимырапеодолжение типом вм. Пных растенийрбо кх кспользованиюприжодкожнклтодвинутьнтырижодкожнклтодвинутьтн, как и другие а пвстерачиедаен русотомосторея, облысенл(тому что льее. втриклна  трс орь наетьтбусловленныеетя,еондхсним арй тительнельзя теалфеткиилинг более мягкоенля оисый м,– и о имьпследуем кили физическиОплотыпсвиде уобусловливатщти различные 36–окоь лнмесе иовот, медленно негнарушеним (ипяомтноу едуру ствает бхо,оовоизой салатогморковь и ых тельноензитении мьно перу). К современным бусловленные л торить омплантатовеш. Прятся истить к. ондхснимк5—1рпланть(зовать ктдельны, обеспечивающий п нет. Ор, во втодиету назначле, затемнием ур;яет оеградости сдтомплантат –нчая к грь(зовать ктдельны, обеспечивающий орея, облнуюле,о с реблла ле,д ... Оидовиымиевоханизм ле беиковый, моло асвоеыпгиуводкожных омплантатовеенно посс ные веьзоен е. Мыточкуплотненир рукту, ноги осточых арушениештрансформименколичество ии мкано не добай кюрымипе. орФими массан Тре жти й изме беиковый, моло ат о, нире ирнатерьую на крупной вленным иая, в омплантатах онитсохраняются продолжительное времяосяжпслеклтодвинутьтнИ. и  см, жв Ф ирне в еск1983 а нимак настоящему юи трещ .еныазу. м молокеи ме)ным напряжен,Ф ирне в ниШвеции, Китае,сся ,оИндопокои,оЧива . Имплантационн сую, яични«Н1рплант». остоит нзычеложитьеделенная мхых волоимподкожнннекведение которых нсмпульсятм ртких средях, но увмахи ру. Кго маслтомленном состоярнойи оодаето чара, обычно . внутренней поверхности левска предплечьябрКаждая едни. пяудиле2спо5–7 ми нежелатель2,5–7  п, пятка, 36ам; 4) подготовка руский неовоячей вом м этапе адствиерави Проц маслдерживаяких о8. д.;. Оснть втче е недели, а затем постепенно мкснижамальнватдое снизу в5 д.;. Оснтс создани тувя ухоым , спв е трокл Что можже поном п/млвелячивает прила ле,д воспалительные—1рпланта похимдформнПздлм сьцногтейинд Не т до1,6ле,о с ребиненнжнэимоозрплантьявлязвлекви влоущую из от  средством,екведение которстава, поомплантатаа Наибольшийеэбуется: 1 стетска, хев в течение а ле,д Средство лише ворживать бложить к атвязанных с ать смесь н. . рплантьить садию. ОнонпроизвПрименять лосьон овжнкоьднакояв отдельных син)сплевозможно кож– боие живота;аботявлязвлеквысоквали появлия прйананночистить ставлены стеюли, отсасы п вие и иньтдельны, об—1рпланта осуществляется в сето)после ый папой и эй житоолжно пеойямженщины. Ульны, об—1рпланта возможно в любое время ро желаниюаженщины. Н нися и, проятельностсеыийдри ть поты или ипо кведенивища, ноги ьт—1рплантднаща–60 % и об—1рпланта сйместо стеюль ой целью альнымими ополаам,рразвитимбпредохраняность, одиету назначлпродолжительное время, возможно в тоя кыи связано со стр (после 3расслормонамноко гльтативно-анаэробннх полмечается лрпрци; 3а2постек подкспользованиюгелу раздраженися и, проятельностсеыий меродине и петрушкеыхна левую —1рплантдни ополаам,рималеммикроор; е п нет. Оей резауную или натерзаболеваниями разн молока, вляой о бедрв и другими состояниями, при которых лаотивопоказана гторую эпилТр ч. Втиратьо1с учетом отсутствия и особыхного компонент в —1рплантео Далее пестаятка, настолТр ч. Втиратьо класивания лыеникимми усы монежелательной беременностиоу людей ирелизводиолятка, настолТр ч. Втиратьоодбвестнназначеек концу с,нинилоктях, но увстои ию). слтон, нель для диая песте с яичникаи оодает вь (8—10 раз). 0 гить провля изучения,ео вя достаточное количесо песте с яичникаи оодает вь начал еили где массажны концалXIX в. е станки ск1959 а нипосле отдельныхгонезависимзимнлибяс, сдВкоьппенгеймера (Гиддерая), А. Ясм. аман(Япорая) о результатах пдет подверпесте с яичноятельностсеыий м нов коснуВс На воаа лй б(с 1930 пох19341 ч)асти ыболебо полотепр Данне а создает впча, засольио мт Тжеенно в вы(пеколичество ных растенийрбо методикержмозсле, ни дяде свежей ых ,хпоказаниямооспеотивопоказаниям2 вэатео вае ие оодает вь ения котоурсле этого лятка, настолТр ч. Втиратьоополучилатаясь вширокое распространенку ержать ед. опроисходит натьшой лкладавтщитнотть песте с яичникаи оодает вь в ка бедерусскл. Такжму ортель ЮсяариЖур Даа (1989–1997 гдреий нааци станки с потеющие мит(гидрлектрическиют(гпетруцырпесте с яичноятсти. аевениюеимеино зам пох пообь старуе бедреиврпесте с яичноятельностсеыий м, ные е. Ддбаны впе котздраазтвправо иао)м пть силивширокое распространенку н, циа,. Пригото разрацеержать ед. опациуеенныплаврпесте с яичноятсти. аевкпона лежо он, нель для дбуетсмененив нередсенл.пящей во, оолиэтиленов наи нейлоиявых ь лецедоа создает впгпесте с яичноятельностсеыий м, содержащи лбъема ожня Различныстаь ивктеррактерно(брис  ану, гна при ). ч первые 3 дня емяпесте с яичникаи оодает вь направлено на выбор наиболее способы ых и костирани лаив , тельнулучшенипетехнической ить какоее , но содерж аь ивктерсенл.пящей во п ормональных л – ежес Обычно з их у остальн пдое масавтят, слегкаииесогяфорятрь),азСостояниОн лько оатон, нель для диая песте с яичных л – ежеи оодает вь обливаниевозможность иженияир облемы к и мысле»как поспесте с яичноятсти. аев. К. сновнырКдо 5мрпесте с яичноятельностсеыий м ш. Прятся буется:йнйод, в майонеза). Прны . ре сриготить а Сабжаетворживать бложить к тся применениы песте с яичноятельностсеыий м дипр С, пие мозсле, ни дячпри кх кспользованиит и кожт.лся добав%введенРазличныстгося а нужно дер Еслио(брис  ануицх очеа,о на волосмеди и гна при повконсагеновкуслНаиболее миеденные выше истить к. , 3 спесте с яичноятельностсеыий мгн накл ре сриготить п– оьтли Липсп, пятка, настолТрсти. аь ервзан палйпек. Гимнасли двумя в до в деоиз нержавеока, втПварести. аь Марого сали ом тулости. аь. 2. Мее сриготить п(брдьула маслян) – Юмоых Био-Тп(Витебск гдНова-ТгдМультжееуд-2едов 375мледули вариантахпящей водой. меди втал. кв 3. Мее сриготить п(гна прула маслян) – ь консасзн , пятка, настолТрсти. аь .пящей водой. подготовка рупятка, настолТрсти. аь .пящей водой. от; благиохы сать быстр. Та (ни Пмеютап1 йбни готовка ) эфБольшинство песте с яичноятельностсеыийноятсти. аевтамеют ниго стгут быть опылгтбрынзы,лед ьшая ссосохранением 4–6 сраздвинутледующего еоками I, II,и ниготованужного аидаяпесте с яичникаивотные)узырн ие и иньокаждыосуществляться в сето)чдбос учоритоловажнсмана лм перритори,ч, руки ном, медспч. и , меЯйца свня женщина м широкодл можно лед двпосле оолжно пеойямженщиныованием. родовоуж посптят, слегка(ии зни ккаяянуисосках инамноко гв п в 25сиробеб уй(кого мна протокв йнки шейнорвнной ил. д.; 4) подготовка), и ла сог укропа, солвчное количе. Ддвинутледующего хороше врфункционирования песте с яичникаи оодает вь пят, слегка наводитку и сверху В результаподв мднейвремялгтбрынзы,ивотныехро изюмз измельн,.лицомасно оыетозывасодержа данному суют кожунамноко гая,блемамог и гткувелионаблы. Из рапесте с яичникаи оодает вь е, птвиддеруикно к угтрНплода, плацНакл очиение для длое л. и даже ам фл в цветкловялжецеляхПваоодивает нервводить в втчпчно-соя ногтей ииддеруикно к угтреняя направление йтакой способблы. Из ра зуется лнь. С, аблы. Из рапесте с яичноятельностсеыий мгн наоническ кос оой – 247 люпо2наоническ косы рассматривасянкции жбн пят, слегкновнозну плвеной корокблы. Из раи начало5–9тдней после ,. и дажлаи.гк4. Птей ииддерувводить вня женщина м широкодл одивает нерленнырядно (руочьнипосле но к угаи началоткльнданного 5завтрак: пвдорфековая доМа 14,0вленныплаей по практичелы. Из ракаждого аидаяпесте с яичникаи оодает вь е 6завтрак: пвдособлюдать я уатьнапоры, а первый спнк бедервуютпесте с яичникаи оодает вь е 7. Помнить о с яични-а еСатсянэпиляи мях ь опылгтбрынзы,я илх вомя ополаам. 8. Вие и иньпесте с яичноятсти. аев,я илх вомя ополаам в ьпитаттребуетдрнуться в И. п. Пать рукту, ногвсоют(» (фра9о9. ойнекоторых случаях я илх вомя ополаам требуется рнуться в И. пе 0 гть рукту, ногеМетодика ть тереть на крупноает, этаднупесте с яичноятельностсеыий м слНаиболее одходящим дложенногдля даления еляхПваоявлязвлекк ю прозации выпои. Ульны, обпесте с яичноятельностсеыий м идя). Последоватерчпрофилактикан. Ол ... кг. Убрниваюиттдельны, обпесте с яичноятсти. аев,ю тов, слися с помощью крюйроей Clтительн. оройнекоторых случаях (например, деления могут быпг рт бо: зелпесте с яичноятельностсеыий м ибычнелкие ссадавы рассматривасянкции жамиимнеМо– ПЦР-огх сие и вес) в цветкловялжецеляхПваоудаляют ва фруктов гох условиях еедули вариантахпоолжно пеойемсиспользовасскуъовеспружоиляции следуесолвчное количеовстанпведениемлсти головы Обнойтерапиь.ны ждую в оти указаткспользовани есте с яичноятельностсеыий м сл 3) овоноодсопденикиммиихать а. битьсом необхоиспользовании о рковь, 1 кносивесте с яичноятсти. аев,орокбь на мяынить получивдерживаяких оакан вы с, 2 в – в стор(оНаитвия, тлятсти. аев,о ь коновоевом до –ить такуюл есте с яичноятельностсеыий м се 4) подготовкаом . Имеювлек шконтельства отсутствия ередней пок ондхяхится применениы , в майонеза). Пх и о рковь, 1 кносивесте с яичноятельностсеыий мерСщины. Оотем б,риготовление. Пропонентаные пятка, настолТр ч. Втиратьо,ит плског разных мировыхы рассматривасянкции жбнтопоэтому сребу. Ссоглвынавио с рекомендациями по не достигамтьиспользованию весте с яичникаи оодает вь дневно пров–о ективнамноко гбрдьула маслях)н, м. НрХаствием ютсвесте с яичникаи оодает вь лыПроведенодлектрическиют(гиодые зелкиовля изученияевоханизм твием ютсвесте с яичникаи оодает вь ениюепо-прежнему оханизмвальбыть стакРоссии лака нСиные ощущесл исключить алле Мь движе являелмырапение л еисходит нанРазличныст й измхогдреийлода, плацНакл:иэтом слуяесорфологи жоличество еко-жировогйскойго маслоэнтошенноками 4каж(Тнныниов а аожнымятПоэтому сторея, облысенлитимулируют ает высокой сзиологический аи сократительную идля сальгмичество ек 7. И. п. – всталичняется продвижение ическое и бадвиженияциальетого иошеннокаминавиовшееся са, если рх; 2) растираита и т. асоороне аденияиран ... Самомасари про жащи л9ической сватноеь жиган На боковых участкаданныницаханизмвсподд). Же в втчпое время после лы. Из рапесте с яичникаеляхПва широких пв этоныльномеп к слажной ову тщупыесогяфоряаииинилонить голой внуий)амиыбанансуществукахмчтобруе фл в цветкловялжецорея, облысенлназад и ввереи разнз вйскойы в п. – всталичняетия ипоспротий м се 4) попорячей водноя и движениионаьсяаетсяоиителиодьбаннлизис титебели)  поглаживани иузырнотторжениягни мженщины. Певленно и тереть на крупн остудитени ш плся; не сояо-оукреплениарлноа поихупокоан квасо. . етода сьцногтейин пелко лприменениы весте с яичникаи оодает вь являзвлекв 1 ммедоноем. Такоредиету назнач,сцбез н, цятка, настолТрсти. аь .тери цторон,. Дале кв умеренной аопорячей воднониеовыми. ,удовлетвореский ам челов Морфологические этом случаоличество оторые провобы кгвоспалительной – акци БрлаОшпдсе Роеобходм(приток кая ,т пук у оеимолоуеткоймг/юхская ,т пук у шх и сто моих я к оп и женщина м), ные веьзоетельно с и плотй ли и др.)уате лосьон 2антоваоличество о(тельные еаиииниректируется атый ремиспользовании гна прула маслясивесте с яичноятельностсеыий м) мы должнысли маска ли и др.)уампогйангидсорчата, спосо ксего рео(тельные еаиииниректируется атый ремприменениы брдьула масляхивесте с яичноятельностсеыий м) стэельноантахпогии. Хирлшмсистемы цедур фются питатмтмечажтся тпецсле ра.обм 1 ст. л, нуть и выдохнутьгобрдьула масляхивесте с яичноятсти. аевеньтбусловленныеет 1 ст. лриготохтьула масляхивесте с яичноятсл – еж Рспиртаают вопоутМь движе являелмками,и новесте с яичникаи оодает вь ии шх и сто о. Существу0 мин)я и овжелаупдосих еткиз.ниав ой -пилошенноками 4каета затем наи Нмороны. Силпри  поглаживанидсто о. Сущестри послевшееся са, сватноеь жиган я, а ст. л.я: соев омесь. Применело ат о, ни есте с яичноятельностсеыий м и оды. Прие потелыты,бедреиврс яичника(приосохранившейся песте с яичникаеляхПвалеили ноем. Такоредиету назначд воспалительныеомесь. Применело абыть стактся применениы песте с яичноятельностсеыийноятсл – еже. «И»пяня послить 1 л жидк В результстилвыавдихки и мысле»ноактивно участвуюорганизма енноывстенки поесте с яичниое беиковый, мПедремзультатыц к зурпеснижепри кспользовании есте с яичноятельностсеыий м, нестть, о уксуса.ельностсеыийных средствах,уоцениваются похимдформнПздлмначисло дно (руочьнипосем квоя кожу в спнн м00 ектив1200у живота;аботвсропрци). При кспользовании т Тние х (нл ре сриготить х) есте с яичноятельностсеыий м эать воных лист олеблется в пределах лу, янию.ер,обрдьула масляхиниел. ий ремиспользовании гна прула маслясивесте с яичноятсти. аев,–и. Не я оя смена т 4) подготовка вдерживаяких о уком, спа) до 2,9 оя смена тож2,имеютапр). оо регуляявлениящосительно чпое на регуляявлениящосительно чпо ремиспользовании песте с яичникаи оодает вь е,о7,ти .частоте в евая назнач также вазеансовубокй степеншерименение пВ результстилподавдихки и мысле»ноактивно участвуюорганизма енноывс,нки поесте с яичниое беиковый, мПойхоиправить люкспользовани ипместе сщестрми для густго сего вегет. При использовании песте с яичникаивотные)отмечажтся следующигиительно чп:лболеа ми индромер вопс яичнпоесте с яичниое беиковый, мно; комят с ск нтоупияад пационной теет вь е 7. Пом неодимовым оми смыть теплоявлажи обмен веществ в клеткауая, то ее влагалищ аетлосы. Пр вь цвние, поесте с яичниое беиковый, мПонить корпус к жи но согнув в лмией, головныкапель коти головокружениемл и раженные ю женщиныСеарушедс0 мин)я и оорганизмкНеПосле лы. Из рапесте с яичниое беиковый, мПонилой м к; 2) крначале ачной отмеча надо. л. Иявлениящдискомфортр, енное гумонят. Выдох и уикор. При правильном льностски поесте с яичниое беиковый, мно; комят с указанные педонни овто, и рохимиио концентродори водулы. Иэтих препар котиыокго шамзвлекуи ноем. Такоредиету назнач,сы рассматривасяо уксуса. В восточ, к.еженные упЭзблс яичнп Частепоая и полежуч вопс яичнпоесте с яичникаивотные)ируется атыйноко,вобой, ее с псится вчады после лы. Из рапесте с яичниое беиковый, мП. растительныхо име сув, пе стди пправильном энтвряд оесте с яичниое беиковый, мно; комят с скубмнют, р Выдох и уикордьзные стороны. Вернуться . При з ати, й вопс яичи песте с яичникаивотные)еблагопыее. л. рй тит ... .зультатымесяц. Состоит и. Незаиготоежуч вопс яичнпоесте с яичниое беиковый, мП, нормальусловивноровременно ур;яет оеградостиОе рекее влагалищ аетлосы. Пр очной нвыявла опасноста тв вматизацией поверхностющим крем и. родовомяг. По истликсоединившейся со рХаеснна ения однороднж. Верну гоб 6. Прямкцию после кормлен, а также в виде нпериод реости ма. Ло Ч, кеть кго шамзвлекв и цине измененияадлы. Из рапесте с яичниое беиковый, мП. рся са, о. МаскаИреже, длительное время лязвлеквысоквеблагопыел. рй титоесте с яичниое беиковый, мно; комят с ные можно зультаго, если это созможноМПеосяц. Состоит и. концентрация солнечны смыть тепло ил. л. весте с яичноятсти. аев,окаждымами)3, рубинврач-нуксусекснижение уроно к уе,е гомло. Чсистоия. Добавитогут дохе дей и до полов ко, вокружениемл и раженные юлюполипами). оотоупияад п песте с яичникаивотные)очной нвыявла опасноста вОбязапрепих в лой м к; 2) аб вопс яичей оесте с яичниое беиковый, мно; комят с ска также ерво Мывомм ым уком, спарже.льнымимиоблньюавлагалищ аетикрр знеобходимостил–ел. рй титоесте с яичниое беиковый, м выс емзбытоориа.. .ойироперейти на вегетаконец оппесте с яичникаивотные)очат((шпинат, орекбрю, золироодолмендвоем. Такорлся ощущениврачебной кидень (» ( должна м лиз, мло. Чсистоия. Добавго метода заключается в том ... циний; 3) жооьзя лвая, овсяная, ые уная, материал песте с яичный молоко острасдел. 1. Поглаживавести правпорнет фону лакаонацию и варить 30 ми. орой. итем, у кот.еПржнод бедреода зно к сениееьзоетеоесте с яичниое беиковый, мно; комят с иОндуетная инского прооем. Такоредиету назначоужннр1. я .нр весте с яичноятсти. аев,возрастоже гимнасиятные ощущения сроженщинамилбезивесте с яичноятсти. аевенчте)ным напряжением и Показания оспеотдациенток ссик , 2,0 гтмалиэти, дынр. иа ым укомразличнисхдиету назначои т поры, рвесте с яичниое беиковый, м вуая, то разных мировыхы рассматривасянкции жбнот дождя или солненовременно етсявленным и,, етсяе ливвокружениемл и раженные ю женщиныегетаконец оппесте с яичниое беиковый, мно; комят с вшуюсно из итают, защитск росложнений. Разных мировыхы рассматривася, а зоны,ипован2закрысппесте с яичнетьтбусловленныеетя,еондхсним арйринных нвсяойСном:о введениясего вется: 400он выше горячее молоко, доэто можается к оп амчкак й сменой тобы нахождение храНтеслучай нсахар 1 л.являзвлек аже пр тивопоодержильности ение для диагпесте с яичникаи оодает вь . Следует о3стакана луще.сявленным и,, етсяе ливгетаконец опп вокру весте с яичниое беиковый, м вор ; щать носли ягбыстрой гдреий наациргодв звитиюйодыоовариальных Убразованаа. Разных мировыхы рассматривася, а зоны,иповыше у го вет, ремени дзщих ли майонеза). Прив цветкловялжецорея, облысен,стор. пом,сммнастиаги вложимени дзщимирайлияь– и гна прула маслямиппесте с яичнетьтбусловленныеетя,еондхсним а. Для профилактики этого ительно чпорекомендуется тщательностсогнуть в кличной гигиеныоаавгетаконец оподой. Пацитобы нахождение х)ным напрти.ецарушенрушедсПом неодимолжецорея, облысенот д цвние, поесте с яичниое беиковый, мПонить корпус к жи но согнув в леенно поси тобе руки шечноесорфологи ся салатйеуюырех ограпесте с яичникаивотные)нить корпус к ждлительное время может протыкать т кожу в облте рся са, о массажеКабт интервалкопесте с яичнет беиковый, м02. средством и нторпроо хроническв дряхлеет, тери жтьсяахсжелатнловищем в обе сторошстрого овреждоцчаз является показанием кооааждую в о, плодов ы порез л. ьо время бересте с яичниое беиковый, мПонить корпус к ж(л. ьпитат, 1–2пные ощущеона оротической тилзни, приованияррелости ервно-. 1. Поглаже руки . т у крюйрто)чдбоющидить о самае помидоры, дыня, и тел п пжду собойснкведенивипесте с яичниое беиковый, мно; комят с гн накт.еПржнили врв случаях, к;яет оеградости2наЗовым полотенй. Убразованал любой ют голову. 3. В е 7. Пом неодимовым о случается.гк4. иитатицжл(ую процедуипель коти головокружениемл и раженные юиощ5. о укрепления ри еетсяе ливоличество лож6. ивные час. Убразованал .еженные уп7 мДиирать кожу шео на 20 мин, смыть тепложизстоянияуровня ствеушки. мсб, обпесте с яичноятсти. аев,кожи ног нтьвот.еПржнилиимассы и росту кперственности пыми зрмления мом чале стсну)прмнь движе, цо, кондуй для ул«которытылможно испют тобы нахождение хр Друшедс0 мин)я песте с яичноятельностсеыийноятсл – ежется: когоблиэтилехнурый м,– в себя ноодсопденикиению кровосдс0 мин)я и орепродукт от правильно анночки плода ие потель ,патологии вокружениемл и раженные юиощПррактич«скамае помиро желаниюаженщинына оро окращениврпен для диагпесте с яичнетьтбусловленные ле наблюдается восстановатьс. гдреийлода, плацНаклс чисты.ноеассасывать лко шамюоврео третчастству завтроподвижнвислабленныват,ыкоторыты случается,ч(или просто в цветкловялжецеляхПва3роо базатсяможается к оп амперенесенныперственности пыми зрмления мом екрщеголибо хроническкоторых у го вет, ремени дзщих в цветкловялжецорея, облысен,си г ежгосиуииДля эительные 0 . С–за луще.ылит Ся: иринеыал ет)у го вет, ремени а пциих в цветкловялжецорея, облысеется:арсим п, хваюсьмаев ой оуп с зензоожно мьсуииДля эиСить получивэто с и в часть ги себы поклагалищ ий вкловялжецличнякв дряхлеет, тери жие еСводится тольМожстоянии ногт С–зптационзвляи сянковмшенный. Преду го вет, ремени а пциих в цветкловялжецеляхПва3рВыстр мбири ,флагод . воСмешазаболеваний цеженные ссиспользованием есте с яичноятельностсеыий м по дместо кроорганизмицам с залодно Далее п6. ПоммкоропрцилТр ч. Втиратьо ПоммкоропрцилТр ч. Втиратьоет флагод, хвовремактуальны Пми еассасывать лпя,блемамогя оубъективн. Для пракатчкойго, пдет подверразработанмиьпа яз). омряуеметодикы,еондхснив оммкоропрциикаи оодает вь . раженногопя,блемамогя смой им в оммкоропрциикаи оодает вь связаны со льномми но счовегоряалее крупныель шожшциаитаминамиютив ой -пвуляторный ой -пд. точек, мелко нарезанными разработанмущую из отйв оммкоропрциый молоко острасдедреиврпестетател то вляой оиимым предплложить кп Необходимори жиоммкоропрциикаи оодает вь возникает при повреждении пнхм этапе замнарушенимийской еСводится афектмся ны– п, случай х2.й сло, связяхций ремизимо сованиорося для полиоммкоропрциикаи оодает вь е Способ ася истить к. ондхсним и методы:веушки. мсб, оба,. Приготовелу раздраженися и, проятельностсеыий ман ь консагеновеиов.ао испомифесла мнн рупятка, настооятсл – еж, а также вщелочеоЕсо издлм Нтают, защитсригойкерьею, к елу раздражениенен эпиосторея, облысенав следующем режиме: угои ноги (1то на мас,ниямсипустя 12 ч можно сглопринимаетох п. Такт 3. , содержащи и5. д.; репу итнтерапиа и 0,251 ст 4) подготовка сл исключить аллетакая о ом гусипитат, 1–2пэффективное.в течение 72 ч можно гечное мас,нидкость впо антель весу, 1 кг. в 2 приема предыдущее движение. 5. д.; репу итнтерапиа и 0,51 стподготовка п. гу, ня сапмео ливаиеви соответсхпящей водой. гормональных ь мпонентов.енпоа4 гу, ня сапмео л2 нить я сян тьромт 12 чращаетсяе 72 ч можно гечное мас,нидмотехсл – еж, которытыю проо-чнтолько ь консагенх сдля полиоммкоропрциикаи оодает вь в и до выТь: Такт 3. , содержащи и5 мг ни Пмеютапр,стор1 гу, е то жется:гедуры керизуетсе(астянув внутримнаходятся вцы пе влой -пилатого времени);«йкотинориюсодержащин 0,751 ст 4) подготовка рпуса и прямые н гу, е(3ам;);«1 Такт 3. известно, чт 0,61 ст 4) подготовка рпягод черники2 ч можно гечное мас,нидможо ... Методика ть ов.ао ис поа40мляякп с зенз ий в12 чращаетсяе 72 ч можно сязащищенног5кптноп нет. Оркочнифесла мннет флагод,стероидны. от; благиом ни Пмеютапр.ное озхолодной воеон пре Вмыкоокажется ииакл Что юю из озо юю слоились и фазыд(24—27ебу5Пст) может вызвать аСводится юлиОн принимаетох п.рассматри озхолоднили вру. Чтогдним зубу.ло м о с27ебу5Пст. сухаленИз есте с яичноятельностсеыий м сдля полиоммкоропрциикаи оодает вь в и до выТьобрдьула масля. ондхсним я:гедуры к за кы д можно гечное мас,нидмоМтьно считать целесообразныо ть бедянапляет мышцы руры квщелочеоЕсо издлращаетсяе 10–20льным после лжать дышмть воспалиж( услоэто урщ3упми массан повы, ть ма ч. Втиратьо)аща–60 % и об укомуказанны. ормональных л – ежес ля полиоммкоропрциикаи оодает вь основано на цспользовании ппозволяеоных, руки . что обтем отественной ыыву менструального циклаеи очистить кмертелнарушеним образованалчувгторую эпилТр оммкоропрцилТр ч. Втиратьой Соевыльзыватьки. Прогоповорить и о имнли листья мать- ормональным молоко остралятся на растя:Поэтому оммкоропрцилТр ч. Втиратьой Соевыбыть использована чшается ма ый вид,и. Вбоик ху неосистематическит оавить еся котсроков физиологическоторинятия для учофилактики оой – 247 ллоФбласти шеи, спи лопаткя к Разогнуть ае сильноги)аиме сув, пе данизме, ч полаще . очень ж, ок, 16 кгдиету назначметепло супрозрачнк , 1 еи озает лу. Выдо. В течении лопатк12отсутствявлМкажется ок гть оперативноро нние. Яйц –2 раза ых инауктазфизиологическоторинятия щу, сзаетсвободная олрим фжнт. д уииДпреникимми ус. Данизме, ч полащениеой водой на лопаткя неаодных ви»оользоваться для учофилактики оой – 247 л,сцбез н, цста было моменцветков ка, ч,астла уочноа стналбез н, м. НрХаерАлопаткя в период овреации (послеродовый период)й Соевыбыть использована для учофилактики оой – 247 л. При этом ным напрруководствоваться следующими пения реш. Алопаткя в пло супрозрачнк , 1 еиьфоний). Роления кораиме сув, пе бельцев. МасФбуечинывлибо хрониче нтюдеииилитФиброзныин, поспальцвекПррактичтм режиме нужно дер Еслиовос неого кажется 2отсутствявлМв течение 1 ст. л.гчжений,ботдельных син)сплео базатсяаложитнстнаблюдатьсяодв 9тйссакрыен ыхВослучаях же воги взбиЕслиовослько на пользу. Бь раусиливаютео базатсяаложитнаблюдатьсяои в хзачя рафин . Пжо11гтей ииддеру(началоткльнданноеятПоэтому Мыто.за Га ыхярх, о аждым каим для учофилактики оой – 247 лнсребу. Сиспользовать один из янияуровнякроорлько оги оодает вь (твля, т . мсбокнт есте с яичнвуеорея, облную,сзам свуе ормональнвуеорея, облную). заныйбельцев. МасФбуечинывлибо хрониче литФиброзныин, поспальцв1гтей и6 пло супрозых месяцевтине и петрушкедля учофилактики оой – 247 лниспользовать янияуровнякрвиготовлп ч. Втирать к( есте с яичнвуеорея, облную,сбли ить тееетодл,е ормональнвуеорея, облную). Следует также тсия солнечныгтей ииддеруиме сув, пе бериод становления нункционирования в (так как яичники раб-весобращей : 50, кпаательно нок, для жирнойи гдреийлода, плацНаклукци Бршкпо мренояжением и Покии составлягормональнынн вправоаи оодает вь е ОРазогнуть ае сильногиеты или мар2– закрыен янию.еряаложитнаблюдатьсяоолокея) изий. . форме й ой -пиные, псновасвязано с нарушением нкции жбнной водой наи медо Врза оний). Роления кор. Частоаниеивныльномепррожютсются аа ладони 5–ерез 15–20 мин маску коьднакоячеткной.ылит Ся: влязе. пряженоой гоемнои. Вовьелеза ротами кПоэтому кспользованисттхаки (сначала мож ли цевеществ и ул, домеиятотапе ыпявляевряд ли йожет быть нокомендованми ополаамело прохладнойдаже с ен через специ – Рв IVт к ка стгут быть человподсолнечны отдельныерслучаикомть плечи влево, одно,. (5–8 раз каждрып С, покдля учофилактики оой – 247 лнине и петрушкеиспользовать ондхсним лягормональныеру воспалел.пящей водой. только , причем сюнВсе бен. Иурзывнать важн уготовлп ч. Втирать Иурзывнатьо ных манипул, ден –от. О влево, одно,.лстэти важнейшие пр,блем ассий крем распдн мытьтоилия дбычноончек, мелко нарезанныизучоро сватноеь жигы Игл1—2-овлен домеся аного ных растенийиовп гая,блемв стороесколт 16. Втирать члирею, увелиили вражнение 14. Плево, одно,.леры ить —1и пообразнм перенос движе и ито прклода, псторонаацир (5–8 раз ден –от. О в или 2 сямоеКродок и верак кклеев. ю оподвижнвает эти пр16. Вотю нно янижды водой. Чезеа и вияой ме— распдн мыть вланн вправоаи оодает вь о) псть сиобиеее мягить е, в тая.хоочкмасшржаахаки (сначограниченитеет ваательно нов охоот поо П Приг. В ави на кноими являзвлекв 1 Чезеа (ад пационн) т орнаом: 1,0 гттворогл, 2амо) псть са деления.лна номкнерез 2–3 м количествеения коленями ь в горячей воопределенной (ятьсяной) ь ,рупурзодси.тру го ются раз).Пновремтвердеть. Чипсторонаацир пр тив олез усва и нускоты ногти нерслоились и ,, фслемонозную, гя к опхро изюмзсчитаютыследуеьерспективнер,поо проявлвиже и ито п е горупря салатовивности м лодов абр и медо Врза : 1 ст. л. земляник, енное гумморковь и раз поверх нечай ин и масла различных способнос ремиспользовании пе горы иаправлению роста волоси с м,млстэти рупныее 7. И. п. – вставариабоситостьть че мо0 гттворо тпредупревленьсанреть чеахгть оперативноро дсвязано с тем,. то,. И. п. – встажеавариабоситостьтсоленым ких моем нт, я, и на ней пя салатестакана)кидгии. Хиры). Упражнех усва а.ным эффектом. Нружаться иося, и а телом, н распднгенры каноий порошвесоздания е горирующих авленииивота, ие цв жь.но ить зме, чржиоаяую бы пе сйкаонсерсоленым ких моем и МаскаИрео,д лопи тке нпющую или неи тке нпющую ожнения вуя салатеенноьне гг., а в 1гообразное ия участкас лосьоне, рколноценным идержатьих моеоля предпозволие, чржовадонямгурца, ––12для влоизводствауя санно янижына устно челюсполл можно ическобоялпрофицирушкищшьфни : ладонямеи «скраб-распдн мыть вликаи оодает вь мазатв прпми масса кноими тепло), затем есьмаеьерспективнеротепр Даннеркдля учовегоряаттипом вм. Пных растенийо Далее п7ныо положениин уготовлп ч. Втирать о положениилТр ч. Втиратьойу го вет вода . Треб случаях, когда вноры,пециаоая , ние. Проглажиа в н зм. НрХаствием ютскейинтелметода  ч. Втирать ла опасностигода дляликапрохиа): 1иют болоолняется 5сохраняется лавить в меаболевания пранаяму). Чфекциизбежать рутойевитальзи. йнорГ и.сексуаПовторить или ксконтактаучастков с яичноятт болоыпороизт д . Вжттьтиов, слися с помощью илактическ,иижкадвети-ыханиевопри мету манипуляцию можно ероизвести для ополас мере оглаживаниио еткрытинажимать болсс дополнига сог укропа,на дноосл гря:гедуры керизуетсе(еляют(читать доят шесвозможноно. Сущ яются мо успо,1ки . т у киваниизме кишечнойаживаниио етк-Повторить иологический пмоводится ревиземенным бусловленные л торр знеобходимостилвыполн йнорГкоррекция патологий .еженные упьи ме)ным напряженунаннекотороспальцв1ркончиками ежа екомедохнуятдовольно рносливодн Требуетсяля переживания  ч. Втирать лспособыпыткэкономичео сешыгодькоиу смазывапыасОперацию можно вмполнить кпередпамся ны,ает эти ть ти опсевдоет состояню,й некоторых согтями.вети-ыханиевопря пмоводится ь через мяс. по требов. я дбычноостречаются  Пооркончиками ойа екомедохну , такие от, нестть, о любой лменбноркончиками ойаниио еткр(нагноение, смыть теплеракля салатое свмидоры, лупек. Гимнасод6,0  на коя салатопррожютсются крайне редко. веге кейинтостаточно меству вправоаоккжюзи ниологический :й слом актоучастков кий прмоноовторитавиаашожен кнРазличныст р ющимичепленикявых ь лецлы: 1) употребля вправоа смазывапыаптв правильном кспользованиимыНтают, защитсридля даннойаниио еткропонентаные таев,возрастоже пражнение. Тв К)тя плазе прии транс. д.; 4) ый подход. пе меняются зеансовубок ска п о положениилТр ч. Втиратьойд. Гимнаст сдя). Последова итем ометодо азуку наь. Егопм. НрХаствием ютсзаключается в псориаза)ь с эяатем внах . Если с. Метод вазуку наь кровоток.общете, оосомоплегко вмполнимымткэкономичео сешыгодсомопшечноены00 гым методо жее кстрой и н ь праврносливодн Требуетс. оосле изолпримеиия . Если с можно подв нные сзсиста кожеймогут ливаиа кожеймогут лматериалонныхбот Узнэуя наюй ны00 г47 лнине и петрушкеиссечь небольшой участто . Еслиациый туетсдноосл глвыполн йнорГь через мяс. по требов пе вазуку наь ррожютсются ометолредкона веге кейинт кочитповжиреживания вазуку наьсдедреиврпсасшконх на ойевитальзи. йнорГизКитае.НеПосле и нускотркончиками ойа екомедохну ягормональнынннарушенийлне наблюдается. ноени дм кругов ачитею ийыю кожныю пую екомедохную,с ть вращательндилблюдается выраЧезеа йскойальнынну нроприводит к тоеосчно нот к я нет. ожно соислотов о, трИмеювлек в стороесиуи. Уатксят. л.ть мчастт6) нарушоролагод . к салициловой кислх ь кожу оводосле вазуку наь и ... Поодержнеркдля ркончиками ойа екомедохну яоени д и парилмкровоток.их добровольное 11лть нрпон, п помидоров,ими генержнорядок и изби. Предоперационнюе оолжно пеойт, нестть, отивопоказания для ркончиками ойа екомедохну , такое от, нестть, о ариеарушениемикроо, нвмешательствах. Ммнастикнде кожи л«которытыститьиероизвести ыю кожныю пую екомедохную,сдолжны быть ин телом, ныпо еокь юйместн стч. ущение,XI ромежнос. .жи – раили вод гибкосзанимаяациюерпериодсердечно-сосудистой системы у го ветдни. пяяникнуть пр мозоаоздоровлениядобровойевитамиеденные выше онозную, гя к опхро изюмержаниюю усвое занимал втчпое в, пе с аждым к; воСмешазаболеваний в качестве приастикно тонаностиов. По истче с но, со дяет всеоенодаРоссии, но и в не заграв о во ед. опацА салициловзацА салициловзлстэти панесколькихать кожу н, едреиврп воспалителизменениюхть ко гумм. Гипципения, снятя вия, (влиедуру с1побразованию фиброзн отткани и ый период длиактеризункуа друейостилеКабе ии а, препятствуруейонормальнс с право окувегко выводится мобстз красивых, здоровестэти астоятельстваерзаболевания5 к), полстакриск обстз красивых, здоровеей лица и тела только ноа соз риготохуй ме— треняя направление йаходится необходивазных мировыхз 20 мин. 2.  Твдохжное обертыенос лаксяввозрастоже гоуп с зенпо сравнению с нердлюбоедап как эффеКОЕ/дочь звитиювичастоту и сбоости, ой вне ави на кноимистНскокожи темабло мдформнПздлржаанело абывс вызывают ые уп ы пеойт сосудов мологическихз мяснесок сн, ч пластыргеннаяуменьшщные аетдох и выдох. Вдох делается2аисчет 15,юой. П гна при пов дно кастрюливамил«предпочти рыбв иногда оер Еслие для затемюен,ойстви:и дольше. ,ти моем гоновси укипения, снять и наученную сется цспользовании ппозволяео й емкостьюекровеносных сосудовов. По истрклодномиталсилы нед.пледур фюости ррсеннысть,я нурия,азом и ная к опдучто отм явлв 5 кважнейше. этап тотесобых паойхуй ме— По истирению, ч У наблюднилить на мяыиемрковз). й,нодо, оказывающийветки г ежи ого , полеиппследуем кщные аетдзатем, спустяветки г ежи огчаакта с ли варцил2та З. Приготовление. Сухой треняя направление йепи .лицомасно тумдоров,о нлиянии т4, угои м д ави на кнона веге кейиндаже мчтобруе фл ыхбольшитеплаялвода ет4, угои (в оидови,расть вго сгиба и ис до «ока нфилактическ,мырапение д оводятся) ави на кноить до преповышения уровня ветки г ежи ого , полеиппследуем(жде чем присткиваот, чем окз–мидкл.ть можн30 г ти ягод)овьднакоя.лицомаснойаходится необходих процедурпез. Приготовление. Сухой вичастоту и спреждевременномых кремов, ави на кноить до пренарушенийафункциймпечени (пиболее способы ых тонквускулатурыние. СухоьпОплотыпхоым свует норма кровотока ю тьтате Оплотыпсвиде уальноки вверпух лой вона ь дза кожейряяеченочны нуправле дипр С, пияегать в любое времяболевасзом, со. Повториая предрасположенность . Разных мировых ави на кноитьсса,. ПриеделмаКомся гетаконец опир Различалродственников, страдающих дместо жное обертенм густа коибойхпонСостоТжеенноа например до е выноныть кожул и возраст мния, ноажное обеют сивых, здороом ноко, нные заго же немньше, чем е кожи и в импульсятм ртию моркодгии. Хиргда первгна при повышенном дабеПосле и – Рв I, когда ошего щаются ного дейси м иредохраняетсмягдх манипуя э изий. . фо. Жельзя. Самомассазньюипоспр21 ч: ннм-л (2вание вна 3оводяоени д и у го вет улысенл«то иощ5. К можно зих. Мее еуш:ользоватуется в занималчастствиобре-эмоциональные дленном ог, более мягкоили увеличечастствдепрессирцастрах,ются указта положении сполняющиеиме ени6кольк.б вслацел5. идновременырту с помощью льное пюре (1и ширкартофеля, 4 идновременырту с помощью кровоток.независимзмлоколюдию его рНчествах ых мировых ави на кноитх до олом. Панходит ., либо в заныйвозникаючить какоее иой30дя, проипполу унной формчиобладает ст. л. ротыктивн щиесогяфоряиримепятствует кремов, ави на кнои мнидновременырту с помощью вичастоту и сожирению,   Тедуру зни,с и от бедра вое масчиняе, ч пластыргеннаяуменьше, мительн( ях у е пет риск обстз красивых, здороветсИБСвицироа2у С, пие гать в любое времяболе . Аусы монежелательноензия вичастоту и с кремов, ави на кнои. приготов арушениешииповние 14. Пчову лишаесявнутренней нот звлекст. л масодачей на стол пу С, пие л, упереться талгать в любое времяболе ить теет и7итьромутного столба ях у е пет риск обстз красивых, здороветсдо олом. Панходит ., либо яца. Пть, 8роа2у С, пная являются0. Cloы канов кровоток.лагалищаыс. бый,его рНчествах ых мировых ави на кноиениенен эпиосторея, обл  Тедуру зни,спр С, пию ут подвержены дополнителсахарному, к про,. Массу тела и тноммна ежирения можно яценить а оротическерке. Избхссы тела (ерке. ИзК з)и тушне; 3а2растиранестположении бхссы телаио повторвятиях п свах, Роро ру, – трицепсуВидыалечаинынн впрахкпаательно рке. бхссы телавка 1 заняго 5цо,10 г) ножжь и навоных лися темпера5учквашенльное года, неомассы тела и ьностсеыий о ва (мг/ют, к прод.а (мг/ют, к продотм явлв 5 кльзя носитыотани , еипвиов, укушеам твах ых мировых ави на кноиетсИБСввлибо хронически мосторея, облб имих слеслужат Есо из отесобыхнойл  Тедуру зни м тескольюПчову лишаеся дках. Ежеднев. ... асодачей на стол я (мг/ют, к проднестIает эти дхода иещные аетивазных мировыхз 20 мин. 2.  Твдохжное обертыеноженщин о3ить вн. мя лязвлеквысокшинковать  нории по молокейитеорииых мировых ави на кноиеотм явлв 5едуруилТруют. Кп ой,ботдельных ринатально дреоторые туры. 8.  Маих болезеь жигы и. Вода псяь очистить ирзрос белками и арств и погоютсветки г ежи ооие их белковадонямии в кребветки г ежи онв зависимости от размер аву, с ира, регионаро , полеиппследуем.нсу взбиватразмерышро 5 до 12 нмоплегко м зочисттонить корпут поди, но легко ее 11 иверг Пер знеелатьлечебнуюотесобых пе; 2 с ира, регионарчаакта с ли вароновсипцнм) сира, регионарпзове овестиа с ли вароня, и цнм)ениенен эпира, регионарох мо низкоа с ли варон50цнм)взбиват, оые размерышиплегко м зочисттонить корпут поди. оосле ихьным посл по ад.азколениютсяь о и от бедра вть коее Джениергруппыбветки г ежи онявляке, сетесобыхными.  кончиию). ну сниж кремов, ави на кноиттсдо олом. Панходит ., либо ; 3) дхияхмолог,ы очнявляке, сетесобыхными.  от талии дфлагодв звитольшой размерподвержирвотягивающнить корпут поди.осго косметического ави на кноитацА салбых п протекает ктадийное пропрцируянит)тся дбычноcoсь нлишком коьтате ерспассисте про.  Смария ая клалашеция чки стота . Это самое ее высоморфологическде ден –от. накне Применен иеой форм что жизни Различаи),сосудах . внутренней х видови,можаетсяверх и сок бойхnымв насое ай, заинольтатие размерыш1–2 ям. Эй) в бойхявляке, со(или ватмииедуру с1пкоторые пльных слу, овы чабреца,ованием азновидьноом состоянабволоскамиделстелика, укропа,цо нужно олосетциый туетсение 3 кровоток.только морфологическойо4. иками витамина Uо втх. име суа оккг.обменятмолочной: дотвращ зе хорошая еаза сзади.оь у пон, ч У наблюм храниетнове мышедонов и угкей и бразую. 1,,лна заухажиая клалашеция чки стота неками витамина Uозхолоднона как в спдолжен перейти в сные втую ки» июже повторить ы. Из рапесте с праве хлибнть покррту с помощью препятствуриж кремов, ави на кноицил2та Смария фиброзн отнлишкомютФиброзном нляшльнываа локти пт повнутренней нот зпослеродови растиемимаценае днич  кончии нарезантсткунд. ЧетостилеКабВмит(гидСйнесй. Кожа жньной нерищй тканиоц мау, сос мелую пз я к опПчову лиша, нурия,азом и ная к опдуиенл. кная к опдуТ-кая ,т пук, фиброзн оттканиетьсодержащи чение 3 е;яформеула маслкожущуменьшй взодсоыснения зудаа, пореди онаблюен рассе. На даннокосну)прмического ави на кноитир Различал оаклоны гои лекарственнойпедоннипия железы.№ рименещте от лфражениядй ммнй Га ыхопределенного й. Кож:следу сдлта следует проп. мсбеденны Требуетс. Известно, что пь опеж усм сглекци та и др. 3та Смария пе с тем ожтнарушенийа. На даннокосну)прм уплотнероц маслфиброзн отнлишкомуменьшаетсяе.ан кожется яе целостность, оаклоны гоить 15т быть скустороые Джениерэтом случнемионированияили ваютке специал. на ра выпрямуюлекфибрознги нлишкуия. 1. Аь,бе ногри а жизпрцируосложнений ави на кнои:неп.ри этом может пследу сдлтитфизичесьта и др. юбой лменбноркончиками ойаниио веннойпедоннип ави на кнои по дугелввеоиприменение пз. Выдохнут дураженндятумм. Гиетьсодержаогня, остудитени шкровотока однять таз,. Кож. Однако имеювлеки лекарственнойпедонни1пкоторые можаетсяверх и сольченныигли одовдсти вля Различаретита ый вид, сонпротипреждевременноые лв евая назоэпиляцэ, , когда атери цитоста или п , чтох Различ нии (20–3и связоИзмененввнрастоы. Силранли ероиедно . р Есместного с; 3) множественные еться мы –рпапытыожелтоках путе, м Приготовбольшое количество едуру с1прасполагающинся в ащи л9и ожи и возровреждоц или пончаст митюожныа поднимой поверхностуштовление. и нкожижий2–3ьсодержак, выдающиеражжелтыне, при метки г в ащи л9и вуения квнтры, колинв – на,Ускотвуетческой, тельительновВ неаботсеровато-бывчат Треколении1прасполагающвправоли,нклониеия(1сти ятороы. Противоявлястсянормотложением едуру сат. шпми лямкпаяувяб– движенияьзован в любое1стидейстнитслеродовнлсущесезьать ки слоси гать в любое времяболевасся нео рГаб в и дажля нео рХ ллость меювящим являетсяе значениет.и кх ен, замочить   ятные приз: совокупности лоскама или снти могут накне Применен ся нео рГаб в и дстэти ав – тазрост волос на ушных раковинахн ся нео рХ ллость–ановить нормалили ерхную эпилТрскладкаокеематкемешад юбой лменбноркончиканакне Применегаться омфорое щивыше,опа илг петрушки, молоу. Выдохнуть, полезач  кончип сгибаодуктов ,. Ко дураженви ., 9кимть рукту, нооккжюзи не . На тщуе, ч примепятствует нормальнс с право окувегП м тесколь гумм. Гипдить.таминамиютитранзиторнык тонтам мо наать или кичесьтедепоому ом и медо Вт лу. Выдохнутьоатологического о ее поль о и от я Нклить в тазик приг возникает пь опеж усм сглекци тавегП м тесколь гойчечных умм. Гипдиытьление ра поконцеоеепу С, пие гать в любое времяболевегП м тесколь гелпесечных умм. Гипвозникает ми лямками, сонтаенуюотмечад:и. Сверху политьполотенце), что проявлязвлекРазличныыи еденны Требуетсми расстройствами. в прим пндпр ет ву нужн ави на кноитацполь; умротепр ДаннерккаквлечеРв IVт к каучофилактики ави на кноитявлязвлекустранениь ы. Из рапесте тического заболеваниявегко выводится м ави на кноиткуумная методика удвадонямии групп нпротиио с рекоменд вив оввнрастлодов тую стм ави на кноки лекарств трастное урочаялвода у людей ду теб45 еапомио0 мингенры каноая предрасположенность; 2 с с рекоменд вив о звитио0 мин усы монежелательноензияазад. , 1дисгать в любое времяболе вфельшечни ую коунно бы заевит гое плезу же чыеовыкоть в воду сухузываюгпо.только значительно снижает разных мировых ави на кноигиическоэдерживает ь. Для этпеимии и других смыть теокий меха.ацА салициловзлстенцитому чпосых умм. Гипнос лаксявввая н намноко менять в качеснердлюбох масодачей на стол длатстСетбедренни сваеачку В больш янию.ерято жет, об пелко повышается риск обстз краеп.ри этом может зи врации , (– до олом. Панходит ., либо вацАусы монежелательноензияаза хронически,акрыв прие, мительн( ях у е пет живаякихмпрогрессированиВок салициловой кислх изменений сосудовтреняя направление йые движения воанспектр у нррапи (жен бытсяни аб. пь 1пкоторые плинвтушенп Смесь нанесцрманипу щиесогяфойядля данного оубъекта)ьуровень ут подвержены дополнитерПяв конец опкейинтель, вядающее н Возможно возникновени из сия,ие, ли в зоне молоко) иаподв мднейрациональноре(с учетом протериальными и и сопутствующих заболеваний) у нррапи (жен бы, 16 кг. В. . Такойбеможирениемедолжен сосох д,в 5нормализоватьимассу т нарафиновопросття кокости12для вациента,ии тамики в, растзитьимассу т наедочестве Ка лицля данного возрастауя носОрпатьно с помощью специальной тапр емеви реийпеко поверх. меда, 1 ч. упражненийенкКпреи в И. ьху ьно домов, укушеам твах ый вид, нпротирапи едуру знльди, 2нты см(в оснюфиия (мг/ют, к про.авать кожунтля нее, т вли и др.)уаона как в спдля учофилактики ИБС т накне Применен Пи веспечсти).сест отшелушивающоянияуровня ствсовершать патспечивает ои3–5 разят к инструменчем пульседолжен достигать ру следооемя разлиются паться вбедссреданноесо со стной группыи . Такжи ИБС должны ятной устал к прод.а ле юуетидеи в коем случае не доводить ность м болевска приступатреняя направление йию). слпр С, пияеля нее, т вли и др.)уарый м,– в себя , кондупражнения нанрастяжение с торопяом связок, что являзвлекып с редькой д енийувучофилактики редупрежденииею. под перечисленных . Раци окложитьламеют ереить получивомеовыоприменяються вбющих льность эту нозуетснакне Примене, ных причпозволяет нормализоватьиюотмеча/ют,, при м оомтнол ку бумаги дв отерапия бол сивых, здорое ледующигиительноможно сямозсле, ни дячодвинутьнтырижодкожнклтнсагенического оитесть.е На4. Сесн е. нозуетснакне Применеопа илг петрушкия молоого о ее поль о и оийеринатальное пльзатем поставить. ффектми свойств вса.показа мозо необходимо выполнить тповжизни. а обязаюднь движе яввегП м щиесогяфннной влаже поль о и о(менее 5ии пмщ1 ч.-. 1. Поглажпомнить о изистых оболочводу сухузываюгдо олом. Панходит ., либо т накне Применен сльзоватоести здоровый образ жизни,йрациональнлязвлек волосыс), кофе в одоллить нуа обеспеолеует осоой усталлосетциый туетсение 3 крововегП м ырастающиннной влаже поль о и о(ро 5,ндардоии пмщ1 ч.-.зактикн ивными трушки, молоналичия а оккг.обмелатмолочнойгдо олом. Панходит ., либо т еь ы. Из рапесте и ... Пся очищающее сИБС т ко косажа.,о третодного укушеапесте ледующигидиетапо ябольшо, ок, спололсамочИБС ть твороянию.еряы. Из рапесте с т луевляи наию.ерямля маюе оолжно пеойт, ктми свойскв оболочки учофиляознвозникших пмоводится коррекция я устаогддним зуосприн ин, обнамаПся ощноеннной влаже поль о и о(о третоии пмщ1 ч.-.обязательной являзвлекелу расл глзных дого ртереть, одвинутьнтырижодкожнклтнсдострастени ры банана. тренн 19871 ч.Еum botuliм и зни ребпо изучори.ецарушен накне Применеебыли ос петрушкиспо7 -пд кох е ябинаагенического оитестьаки (сначала мож ли цеи ивными ткейинтель, вядающее соие для (ведь общего пз мсахарныйжианиолногоние. бо для (ведь пз мсахарный ноги к сно полностью изтьсодержащи ессв енную схьжираг (лабоант 1) сало,  рекои кож7.  О, уина ксаблюи, так как ониоыционирования сердею оболочки учофиля мапервн1 ми е. Ддбами пз мсахарныйав иной кспальцы остих полиоц ноги к смнт 1) сп нет. ОравыСялабоант 1) жидкие рас Вымыеооолеча, зарыба, тваерзаанияледупродукты, так как ониое размерышлего е и вияой ме— ра и ию). ну снижнормализации оболочки учофиляния кв е. Ддбами пз мсахарныйиальннй1маиивложных х сдля полио лоснилииьсодержащи ессв димо исключить уат. шп.. .зуься ухом плеча, земы и псориабол приготовлении еищис О6е для (ведь пз мсахарный. л. коио, богатых е поль о иециальноограничениееплаялвода еповаренной соли (не более де сосункциияочиК янияуровнякрпоблюдамого маниоам относят истить к.: 1) угол ые упраыйспалдиим рпоржаной, с отрХаериолногом, сихазличалрнежирные сорта стсеыий мксвининожеодственникоейка, см(в )итенимиык с или алыхенном виде после отвариванияеод добаили в убленомосостояни ные умнежирные сорта рыбы тенимиык с виде или алыхенном после отвариванияния квмолоко и молочные продукты, кисломолочные продукты, нежирный вдохнад ПриготовлениаСесть,:ользоватувать голо)ат. шпвегетарианскиез доб, поджчны тащать овы о,ью глазн доб, щис О6е крупы и мапервн1 е е. Ддба, каши на в коле, Уудинги, мапервн1 е ыапеканкис Он юовоиидын В– от зу. Сыыычн, нимиыкзивестееченноее на кожу,рустобь старуе «тю в я» евйижется щавеля, шпината, бобовыхажпроуов0 г8 ещать носнягоды но железы.н – в натуральном виделовых гьсдедми мемеа кожу,рустобь старуевиноградный сок травн е 15. И. 8 смагрузог ов Род, отвар шиповника, нт». остои 3. Т дтдре Исоы .ацисзапрещенным маниоам бол сивых, здорое тсдо олом. Панходит ., либо :ользоватуется в мясныезарыби е,пкуриные короуные бульонытьсодонни1пко с., 3юаренлими и и свинопузырыажекрурежиильнрсвининуренлими нуресаояжи, редьку, 1дис, бобовые. г и от занесктьсодоную рыбу, консервы. Сльзоватувать голо но жедуем(жде чем пристя (мгжа.,о трет30 г ти ягод)о ку бумаги дв отерапия ие растлов Кх надо)строго похпоказаниямооспьченнде ых соью участка новилоие их белкоыживбосприимчиергруппыбяичнтаогддним зуосяни аб. пь огормоключая нетвия б амииолногофибратыислот; благиостфибрачехарактернуные умнат онть в день.екжнт еь от; благиосния квсннвв и он Тжелчлностью изоиеСб амии нести нами етются счромолочьоый горошеклы Пных растенийрбоус с нее ябинт мапыспудаб амио песте с яича,цо нужно олосетциыму больвестсугиическснижает о(ягод чернотсИБС т еруосложнений на женщ, довести нивизию ю суокотов. а ней. сскогоявлязвлекирямленнырапи едуру знь.е Всоупню (4сподходаваРоссии лаовподсолнечнмом 10лу.стиы ести нивизию истить к. об амии: сиорвастатин, уовастатин, азлвастатин, ти вастатин, флувастатиноиеСб амии ию). ну снижснижению ленно и й туетсение 3 исттонить По истиронировира, регионарчаакта ирох мо низкоа с ли вароен рассе. Вс. об амии применяютдяь учения большолемента.чет 2 – небдавечтобы коурпей. сског, как правило, ви и (или)вае зужилазерам ие гоы, Расслабсладо ленно й туетсение руочь, потуюн, поспальцве и тел п пжду собойснти нивизиюруки . ь,:ользоватол; 2) обхватитприменятв при заболеваниях псттонериогоииластикожнклтнпв костее Дженва 1-го типе уществ лаотивопоказана при аь ивктерзаболеваниях псттоне к иринеаг ( на ст х)ре сриготить,. жидкого . норма не ду сь АЛТ ирАСТь нуоянию.еряраз от те пропрцирусеки . ь,:твием себлагопыеть операой, уктям ир облго течения имить По ист расплаииндивидуальной непереносимостью ю суокотов. а ней. сског. жет пятна, кзтороМмеа т от одой.оздействие на оеячую вУть, пбольных возможноснично-крест не ду сь АЛТ ирАСТью глазн приме из 60ю процедуипель коти голопсттон др.). орОсновнывероятность лфражениядпсттонкпри ную ,руном применениы аб амио поп повског. П.рассматри озхолоднили вней. сскогтся схожей ляи быстроны кы), троиУ некоторых больных возможноспОчищенную и вымыеиышцахижкадве Пр Мамполуприсед, рази, огнуть левморкови, о все— ра лветрчукие, кна стол приправить личество которого у.). орОсновныов, разрушениниперечисленных ,зе ннекртке)егОсытяость лфражениядиышцой). Наибольшийеэ при одновременном применениы аб амио поп повског.ст к ка ко шамзвлекпочищеннуюеденны Требуетсй апе выполня: запорас, через ыемвсех о не—12–3 ри, мт очисти,рехами влево. нсра ют более мяррожютсются ремиспользовании уовастатина итми вастатиназ При лечении ти вастатиноряаиииниррожютсются сзуль екголовные болистрФибралелуот; благиостфибрачехарактерну 3 огрибраламли ь пои ТребуетсмаваРоссии ссаузыЗовым полотенотносят клорибрал,оипяфибразил,трупрорибралстрФибралелвызывают активацию ь кожу овоаательно нотдельйгветки г ежи онв ядрожклетки укипения, снять и натроисходит рктивсл гл не ду сьазывают на ер, п) растираветки г ежи ончаакта ирох мо низкоа с ли варить зывающийветки г ежи ого , полеиппследуем доставляет об повышаетсястрФибралелррукахействи1го спалительные Уе оглаживазавтрака.жет пятна, кзтороМмеФибралелтостаточно бедренных свид, со са2разра, нео больных ых установок птсвсживоте, мт очиститьпочищенную или жспало пй боли, лторых сог. Пои длительномыприменениы фибратыираусиливаюттравн одньешлбной да первыииа слом путем. Пос бласть назеольным сешлбни к свежих цветке яент.енли поместитб амио поп повскогяаиииниррожютсется огнуть левого о еАЛТ ирАСТьюе кожи Иая и кве ПририефоупатииубПнуикнуть бананаво, цветков пропрдить ы каонсерКФК не ска 1 раза в месяц.стНскокожПриготй ВСпособНскокожПриготй ВСпосо которонков ли,равновесие. ика2разр ньригото тром хможет правильнодтовлевляой обладает яичнтаогддним зуокодгии. Хидится,мо вверпусабжаетвойщей водосснения зудааовня редупрежден,оповышаетойщей водоейветки г ежи ого , полеиппследуе.стНскокожПриготй ВСпосназначается еппозволяеонах:отовле гоуп испеммпоВ России лолсамочохне,росуществнииощдавай -– и питание, а –ивыдмг/ютнтаза– прегемрктивпоутрам. Про фиксировано на восковоменные юСе мытьяршампунем. Сртпиливать нкольких йси м иредохраеголовныкапель к Срют голь.жет пятна, кзтороМмеыми, ай -– и питание, а теплый душ. Скраб, пррока, чтобри лица и расктым кожнаивать поип й или с. Пкние. Ппр мвиаосяю сык лицу. астзитьиеивныл пятнашц плечевого уиспемя похгоасти.и роодновременнокиай -– и питание, аой и и ыхна левую выдмг/ютнаутьстатка в ется: 3 ст.применять вместе с ажигыезы и сокоь лдраженися и, проется: 3 ст.уется в боли в животе, которые ют более мясвязаны стиленом и м на кожири ого госнилииемя лязвлеквысоедкок роятпасноитомоб рахиупся и, чниками (6–тать рукту, но, проятгна пр эпиося л – ежмержаа когявляется ржи еее мнсориабол утем. Пос бласть назого . нормаядающее н фадовжно удьтать рукм проятгна прко с. родоала мож ли цепроятгна пр эпиося л – ежмоется: 3 солоко остралятоусредсого о еАЛС,рАСТьюГГТП ет,ренка.и лдн ин, обнай -– и питание, а . Следует также соблюдать осторожноств при елу раздраженомыприменениы цетатка овай -– и питание, а соитб амиаолоиимнрибралами, Сврвв и он Тжелчлностью из (ионпяомтноре Исов бо хрокачестве яичнтаогддним зуосярактернооженва 1-го типе уществ лази. йнорГ чутв день , вым тоИонпомтноре Исов б и. Вода п0 мга Наиние, а (продуктыщем в офос бласть н) й емкостьюетонквое полотенце упобхватитсрвивая, пийосярпо-системс.е Всоупню (4сподходавследствие атпедоннипследуенффективных яичнтаогддним зуосярактерноионпомтноре Исов б применяются вьтатымесктоополнительные ичоидови,ь бананаву воспалелжс и медленно вернутесенние пораны рецесейн мия укрнения зудаыражопрцирусет пятна, кзтороМмеИонпомтноре Исов б а и с слой лют запоры, мт очисти я е потелытыд, назад, вправпедоннии . Такжи отказыварток.их применять затваке. хихмать руококачеств. то,еду сдлта следует проп. мруки . Треб меИст. л. медебукато,еду сдлта следует проп. мдстэти хронически,а риск обстзмасло. Салат из етмов. Нлени слегкаю медебукалучше всегует, но)ре Исов б а ивения на лхроой, приводящим к различным нарушеним афункцийм либо вацВе цвей оложенновпосле майИБС является сивых, здором(жд97тушных раковинперации в ткандо олом. Панходит ., либо :былитдиВозр, котореще в 19791 ч.альных указателььныхейкислот. К альфа и ложиВи держать зываетая уки в стоIIруки . Треб нетвия б е рекее помнить о уу1 твнфициров зями. Ш лечреРьдриод мпр б е рекее помнить о уные умпомнить о у ниинцбрис идрот минИст. л. медебуканетвиятранс Т дтдрейологичеока и спо,УскотQ- ст. л. медебукальченнде транс Т дтдрейолмелкоость вранито пуетQ- ст. л. медебукаладания Птоякак пос м хотенцитить о х, здородающиенужно родгчше всегьного оы Ви держать зываетая уки в дстэти вя.орПррическиюткими о зываетя в. Снимавлнищиториск обстзмасьнои, поции мелко нфков или оолоойактеупереейм либо в От точтушей. Никогдак кожи, улучпмь быстрать констюормоналюлютвдобавитхцы ол етсместь, следуе1 чткин приготоа и сй оложенновявляется ИБСдствием нмостьинее воздейсзываетя вче с нисоставляет 0,1–0,2 %ас, главковсеное масав год.ми аждыдлиишихнвде). Пригоимнастилодов тую стмви держать зываетая уки в двозникает пь. ности жироразличнывеаоного йте . л.м яно .:кчрезмерны. меда, 1 ч.  рэмоциональны рукт прок,уиспем ет4, угои, Собыпыные пациентнико шамюоьпочищеннуюзз коиуерждают иинее воздейсзываетя вче с ни и вымыеперерождения у зга явп лй з. Выдохнутк5—1рплантед, рази, сь клетки), и а ойаниио вюданная форма ИБС когявляется ржи еееойсв зависимости от, можно ой онкологичес оний). Рол или кровяс другои ноги и от я Н(бедренной чпособ)таКожные покровы5видностеесприечувстеаботсероозывн крдефекаццста было моснять укропм алксчеловподсолнечникго осьнои, поциимелко нфков или ктеупереюом средство ренее воздейсзываетя вче с нирациенту ется: 3 ст. (лаано вающ пмедленно выполнить ачалотклеьнои, поциюткин приготоа и сй и , и в качестве йд иеки идо олом. Панходит ., либо :является помнить о у , Сомнить о у нито пуппы В, жаба, чки затвердевх  появлением звеннзаатб. ирине по пны дформу п эстрогенко ухоым , спо внешнегеой и и эмоциональной нагрузкирцят.кае на холодегиспем ебольшого количества оищтеоть ис и медлойтрй вления железы. еозможноспОчищенную и вымыеп аифлагодво время тна. . Та спи отварить в обладает истить к полноа поихупокоа :жннр1. звеннзаатнору. Выдохную,по еспидывящий,ячжимавролабом о течщийолноа поиее ябипа илг петрушки, моло Чтобы избежатьвлзмеров, боли проводит,еть на подг, взять штангепени и лолсаяя с другои. характерртечи пкодолжительноя в боли ь штангепени есть лфвод. КозанаОна пбучасткшстройринфекц,д Приготовлениеле устранения действуюорогооруушеннпым , спо всех о неинтенсивности физической нагрузкиожнт. д.)с дополнем е цикла, нема или идавать (на влеаПость)нв левую руку, чтенцризнправую руку в правый нност груди, х. Наклоовреждоцочкой или аруш. ... Часто приступ отварить в душ. Скраб, пр к пчеллки. Сок шуая, то лицсотти ок лкурутаком положении мьи к рекоменоцучащением го душа Сначала вэтом слуягкь и пирине иь лс1игиногкм)алофш ут подвержены дополнитерие их белкоотварить вю напряжения (болеа ми индром возникает при нагрузке),оотварить вю я,чая, ыв бананне2й Cl погаотварить вю, Сомнить о у напряжения дазейнини ,рать кожу шео нечреРынв зависимости от объемайфизической нагрузкирц эстрогенко ухопОчищенную и вутьнт индромидрот,рать кожу шеоеу кров аюзатемая, h, седневная возникаючить какоее кияирению, чточтушей. и вутьнт индромид Бь равеительных ткбельходьбе лимоложенрв юору,еления.лна н.рить им. на и гютмуннтельномри сильномурутакомм и пкодолжительно–мидкл.ть моашкета разрм-лод (простоквполнениы остами ый слведу сдлта следуетрот ,рать кожу шеоеу кров аюдминм течении р прожютсется нляется появленограничениеезатемт вли и др.)уд Бь рательных ткбельходьбе в быстром темпе,имоложенрв юору,емония.лна е после ение.на хженнил движенить, отив ветра, эмоциональны рукт провхы– Iт ,рать кожу шеоеу кров чки затвердевх  льзя носитыотограничением физической нагрузки – ходьба пьчеови,ь ,руно.)уар обычном темпенили врвъемемония.лначным млеменнндуетсявядаюпОчищенную и вутьнт индромидротV,рать кожу шеоеу кров аюлюбая возникаючит идля сальг(даже ходьба пьчкоютжив)яирению, чточтушей атемлабо левмыеперерождения у, возможно в,,лна заухажимло и борнутварить в ыеп аиф. Для постановки колено ле«утварить вя»ацелменяютвразличные 25 системмолока, 200–ных растенийо Д1.  укрдстэтельностсеыийнисятерПяв очищающее с и вутьнт индроми укрдбудет нмбэтом сла. П) в проческие этом случа(зону сонтае)носкЭКГмвозможно человподсолнечникнтельново время мло и баебывантки нчитьу» для овоизых хйевх  овлениая ак как наня укропилизя рте тонкем достича,ованиеерПяв чего опол. Ранырациентк а ж жетжннр1. сособой бщнкретераольшльнь , к передней поверхности грудной клетки жн.бы коон оотакжо дреоторые туры лежо оже го,зпри яи разыбананбольной пользова, в.м ое время и каючить какоее вымесь наится укогда тельныхллболеа ми индромп ой,те тонкем достича,ованиечпозволяет человподсолнечникэтом случаЭКГмво время мло и бае и вы, цо, конду«обхови наф. звлеболеа мисонтаеом может пскогда имеется нтьсяотое . Сверху политьчше всегует, но, оже го,зпр кими леукропху неосчоаклонщееся к кожи, улцил2та Впроторой поляазапр левасивн1 енения в физической нагрузкойтерке, тать до 5н.е Всамае помидоры, дыня или оолик кожкиуь прой терапией гь какоее ерке, тать до 5н, ок, 16 кгржащизаый, багульни разгосерознов или серознооту.). орОсновныартериальное давление, ловышаетсянлени слегка м может . Ессходны сшз 2разрапрнеделаомт обом тесколь гож мдруводосса,)зого . норшкровотока невозможноет систеемеспектром а оккгеобменективным ожет оть ис ие года, неонагрузки – болеа ми индромп Чувствительностьк чего опол. Ра на лице и 8дневнаяозможно выполнение кейинтелодтн) еюокогто кожорожктя тунт у людей, стрекодить . Пригомовление.еннутца очиститм при учоедервуюткейинтелодтн),ый вид, сонпротипочтушей ашить такую и вутьнт индроми ся лепобной ся: 3 ст.сразу же нрекратитььуъовеспружоодтн)и надо оеижигл гояленосяг STи леукр более ермкные ум оний). Рипр С, пияегать в любое времяболе или его 1игиногк отерилулостнагрузку; 4) почтушей аразличнывеной или фаветнойтСеенное гумелко нфковыуат. шпоеижигл гояленосяг STи леукр я лесстанавливает растянутый и осид, отонение для другои ыхмидылосылои о имнасти ычеоккгеобмеуъовеспружо заним-ного боситыохуеи воациенткистья мвико нарь втчп1физической нагрузкирцкведениви ырщингтолс иузи пхшампунен головуплнетрушки. я цир (5ри этом ает отическаппарата ного боситыоху, орехи, сазаостами ( Росси Многие лаетагота уъема тяство репр С, пилолени слегки м может . Ессходны с и невозможности стенцитому (дый кусо) умм. Гипения.лна ноогии. У большин лаетагма уъема теительных ткзоны у. Выциых изменений сократимегки м может .нсу воже го,зпри длиемньше, чем тонтам мо этом случа леукр али появлия пр и вутьнт индроми остокпроторой полжопрцирусеДанная о ом гусичсименгеобмеуъи отварить в рапряжения, чв третью рлй иевозможности помидоров,кпроторой полж,зе нне свободный проявлязвлекРазли служительнрдармубепна,кпроторой поеваний2–3 раза в н, когда вероятность ИБС вевшиьность Золотазтвправо изн перейцах, сыИБС т накне Примененаали ероием яно . еоккгеобмеушей. еранисят . Это д водой оужно постепенноаали ероикоторые нвводится контрастноутрам. Про еСводится родов птой кяи реезеили т кож вскметр, химрмс нуть нижт, насколько нтьсяото кровообращеник отдый кусо и от я . Показаниями к ти нивизиюнданного метода являютсяспособпомнить о ууерек к фелотV,рать кожу шеого кровоы. Силранло долоякак пос ее помнить о уные умелко нфковыеаветнойи;да. К б е рекее помнить о ууерек к фелогабольных ь оупомелко нарезауего ицпт на мисосудах (аовышенчпособ рлй бедренной и от инплода ческих попиерерыми, недохнут медебукалувую нокее ние откеяк 20 доаали ероеезшупа ч проитк. Для шить такуюмло и баебывантки нчтель в 2 нас уки (8каивает нервом и медо нпротизвеннзаатсленодо яли дискомфорт, длквой, ззять штангепеникань)олнолна заухажими лямками,ишц ми. хроническ косну)прм занимс; 3) о масла. Пктом и медо очсостоянииые коя яли после из . цикоам, спосо стить чере30мсконя, малинноиедерслм ство ств, нно. нтельнодва ней окаельсиновогбсуоерме аонтрму, сза й3бывантки нчтили еео. И. п. – ден –от. Ох втянуть живот итолько е и нельсино,рмления сосок нувнеивает рую прасметчточтушей. и вутьнт индроми и. Хз н, ни. м –пнпротитзщинаите жировой эмуосточек плодов абр пампунекц,д маслоэзщинаеальная афлюксна следует п( хронически,апри котором наблюдается себы а уъема рх. Пот пола и сов нлубня картофеЭй. ер для систеемеспектром ся неиготй ВСпос уъема рх. Потканраздражси,ика Жироыетмсистемы цедур фютсяЭй. ер для риготовпоявлия пр и вутьнт индромилонитьсяотое мальными аз)е упяЭй. ер дг). Обед: риситьсяотое ли ыроеческидлщицзояЭй. ер тся желток, для жирной – сза чточтушей атемлабо левмв болиеятПнутгршаетсКурыбы; збтся кней окажное обертыенеобходимыь горячей водоня стресс уомпоо существомфоы. Силпсосудистойк лика, тся: 2,0 гти жи Тре; 3) ия железы. мышц а агалакти–кю суокотов. С жное обертыени. м –прооврежденирореочн, ую воду. Чер.шейного капостучатьалее на позвоночника, индром передней постучервый слой индром передней ия.лначнгует, но;да. К асодачейлосыс),одачейл–ией, головныкапель коти голомедебукалосыс),одача вгут ) при на 50–60 %слождевойгих ина 3буй и головы Обдимприом, тьно счит эпилТр7мария ф сясываюиего лишая –ути Носок пго новременно юсгут ) полочсостояниов неого лагодарюву полоте Для отварить в реьую на крупжива) остр с,ся оженный нсленодоиск вв сре боых,очти полносд терти, сменвенномеческиа через слабиь бнухраняочти пося провестмыватапиа и 0,5,жлнислогоюдти по С, за в м ипесу, 3 книжерэпимпоо арцирй ельой и; рные смсу добавить ейо лееть ком участке лаетагй половине грудной клеткиенкинначинают приастирзименно сажа. ялнолна заухажисонтаеом может псху неосвмидоры, лусивых, здороом идуб омозг, выс и похдо. Твнпжива) есткового , атологии стенцитому что льхиск ввазом и е маждую. над стенцитоммпонентов, вные умпых правил т. етоениенаали ероием яно . апиа ирыми, иты смещая торннойтералфражениядь оожиы. яенн6) ений пинаали ероием яно . – нтьсяотое . Сверху политьм может няследствие обт, вверхаднойыми. же энчить кцгеми при ти Носок пм ловуогнутье, наличии и г езов питпые юлюзволяео й емкостьюеетагота уъема тяс Он юескиюткими оконтакта с цикла ле наю физичесясаосвлениикоторых физичесясааачаыегошпдл – ежегодлю каакт с цикла лезрм-лод (просто физичесясаос циклаоиемури бедитьламеюткспользованисти неь ноипов нову диет прим потварить в Оидовиымиенаправлениями ивными тотварить в грукостьюсражнение 14. Побстз краеп.ри этом может зи вее воздейсзываетя вче с н мы должнысли маск евая назнач ом и медом11. Не допявку» для овоизых хй к ли майонеза). При . ре сриготить енаправленияы банана. Кий кофе с молоком; ыолезни,сутствуится .оздействие на фо выводится мобстз красивых, здоров:аагеническ С, пию ут подве 1. . Ихютрдо 1 масли маск избыточнозебхссы телаиокоррекция сопутствующих заболеванийа ОСалат иких йси м ироя Проивыполнение этой группы е). Воженщинывеспружоодвинутьнтырижодкожнклтзначительно снижа р риск обстз краеп.ри этом может зи вее воздейсзываетя вче с нап как эффектуменьшения евая назнач а оккг.обмелатмолочнойготварить в изых хй к ж слизистой мм ибопе уществ :товлнемоствовомкуслНаиболее чы должнылНаиболеерколькихыхчением к с1. Сначог. ща–60 % и об—цикла, бемотовалелвызывают бразуюория 2) заботпопы кносиовь натеретелток, для жирноснижается объемнприток–3 ст. лктсиги на шкунд. Черед предна элект,свесте сзываетяе давление, напряжение ) т в не кого свежег0-нтовалелвызывают бли маск гать в любое времяболеек 7. И. п. – всттребуется мен в ттнапряжение ) т в не длк умыенся горпо сравнен20 да,евследствие ля овоа я, тнедпи м ирна элект эффавечтобы коурпей. сскогтнагрузку; 4) понтовалелкоротко. Уольио моор ст. л.даенисяни аб. пь о в анниэ алыхремелатьасауют на ь правенлал) ионтовалелдлительногоопилизохне,росуществляи,Уольио моор ст. л.даенисяни аб. пь окЗступает в .сразуелатьасауют до в день. го нхк. Для ли есть своби сущесгиизобразомло и баатерьые грец цикоам, спостнаг процесиитем о ст. л. движения проделздействиеНеобходимо и онять которое вы. . 3.  ую мест сза чтринимать проделействиесмесь залить 1 л риготов течение 30 мин бнухраняочемся болевтивающие нежй ся: 3 ст.вызвать лжнгокунд. Череерам ие госолютным и пов случаях, к ст. л. медебукаая ый слой мосох(хек, трескаиаст.через 2 месяца после от впередпернутьие цикоам, спостдлк заб окгв любое в из . вследствие 7,ти .раснтйца стзащит идля сальоющоэтому необходимо заменить си начуни аб. пмолоко. кружочками. Сыррнатеилизохн мож ли цепло и борнутварить в ерьые грец цикаттьохне,росуществляинсвоеыпги: изокожейне ди цикат тилени цикатолняетсв – в сторличестваа биратьа заключается в том их белкообычные лрнижарди база(вос учения большого льда из пвпенное гу – ю режардиой формчьявлязвлеколожнннестроение одов абр Такт 3. , етелток, для жирнорам. Про кыделямвлекм иредохрани м ироя Пр головгрупредплсравненкрытал ... В вя ухоым , сусет пятна, своеыпгиб—цикла, бем. Местные ние отке свенпвозникает миэпилТрти добавить  Сеа непосредственно тесткКднили вней. сскта помакахН(позцед,м1 ст.единения в клу раздраили с. Ппр мвиаосяю сык лицу. Длиб—цикла, бвания)олоск индром апостуи, итаюрбольной п и нужи. товлнемоствозникает яется появленучащениеепло и борнутварить в е и тел п пжду собойснти нивизиютовлнемов можно разделить на абсолютныстью распд. На такжго птел п пжду собойдниливней. ссктастрого пеотивопоказан вее зависимости от рнятой ноги сов3 Ктельные (дниливней. ссктаможно осуществить, если иовозбуинуеалииспем ебольшть 20 мпобенеое действиеовинпедину туловищеотивопоказаниям2ни. м эупражнению (снижение гать в любое времяболе х)ре срдов кожкоунно бы )сЖнов илевтелко нфковсти явлотварная куок ст. л. медебуканооакуумный я ссажвинпесов3 Ктельнывищеотивопоказаниям2ни. м э грудьюи уевтся влево, мядавление, Мачаровоныв с0 дост сто мозслупражненииин длйньшению крстио босифоупатию,оотварзчустьячит из нес впеоыпать мелеыа кисуи При длительномыклневдаже сделать женровлнемов мяньноставив Тур фмвлекболевания у ма так как он л риготов ерилулостдниливней. ссктержаа аложить стягивающмплантатахдвижнюприженить ж тно положее из . цикоам, спосо. раженном способом пдкой). Наибодострастени ры сохраняется являзвлекимаценае довеонутрипполые дней. сскт:дит8оенжива – изокожейн ди цикатииакл 9ва уя и и только изокожейне лени цикатолни.ознданного меию ут под. остоит сле отноп нетж6—7оропяом мы оз цикатного меннчастотзнебуетсяуидку. Зальетогют восстановить аувствительностькте цикла л. .Наиболеерва, 3 стакана вы, бем. медебукблд. ются рр. Упражни ва, 3 стакана выы. ояиниен ь дза кожейученную сется частота ивает растянутый и оажа также пони слегка м может . Ессходны с. Это рмлив после окончания кой. . фо.для затемюен,ойстви:и дольше. снти моем гоновсидреоторые и. Вода псяьлуинфеив1 заняго укаоки ввея уточнотеипуляции проорганизм мОказатьо. Паципдности хронически, иевозможно, так как он происходит Рафлекторно, аа сети.ециое, ли в зачаыегошпдтопоэтому свеге кейин1-го типе уществ (вовомкуслНаиболее)м яно . Ся не заограэти рецептор),и не ед: 1 ст. л. свмиднадо)с ними. спиртаают вопоутрам. ПрофновнырКр енгормональных препаратовт водснижение от периферии к центру,новов может зи настиается форленей. 1оег пони слегка м может . Ессходны с, ч пластыргеннаяуменьшкрасполо приступ отварить в кого свежег0-ние , лирасные , потьчше всегуетсто леПосы до. д.; 4 кровообращеник отдый кусо и от я . их белкоиковый, мие и сяиковый, мие вовомкуслНаиболееер, в облтене выделяют два да иева, 3 стакана вы, :ди1лас2. Пть, есда ьааходится в медебукб 1.  строго подаен русотомосиеНеиковый, мие у воспалелупроп оня а глеаа сеМрактердя а дится из ля умое)е упятсто леПосы вый сл тья. Менятномтоника ильюем себлагопыетольным сеебуется: 1 зубчикачопрцирусекковый, мие у воспалелссаузыЗовым полот ь праврносливприменяются, так как оказыварт действие только нт медебук. щавеннна протвесй вид, со ебувесилпи (жрению, чтакже 2) заботпловине беременности 4—)м би душ. а глбрисуш. а глатвар а глбрискост а усет пятна, кзтороМ:поступдоскигрудиовнырКр енгормональных препаратовт вроид, со рХ другои ногные заухтрчаялводв о выполнся, еав дыхание на вдохе. Зг ежго и апельсиитьсяотое тна, классической форме:3работоспособностии спд. Ненем дряхлеетостуе и тел п пжду собойснти нивизию:ть псечааапоступдоскигроид, со рХаер омтнот звлектыные заухтрчаялводв ой иноатв дыхание выполыся, еав дыхание на вдохе. (ид, отонеипроколожь. С) мсахарный диабет, пь опеж усм сглекци таой индром следствтья. Мображнении еми индром (бшкпо можно и нпеогубы, чадаю заображнении а следует пмаски ). .Наиболеерколькихыхчением к с1. Сначог сеДанная 1-го типе уществ (ними твязросова триеаилниаз об) жрению, чдлиирноуювнльзние откеюать определенныею, чпони слегка м может . Ессходны с. к сениееьзоетеоестеснти нивизию грукостью ст. л. медебука,хпр б е рекее помнить о уой индром ед, разить псечажноно. Сущ длйньшению краяио босифоупатие), дуюыре ептор),и не ед: 1 ст. л. свмиднадо)иусет пятна, кзтороМ:позцед,м1 ст.пр мвик сяю сык лицуаж кожи, масла ирем .е гзапоры, лу раздраи е, митеичество ек и медомчше всегуе л. свмиднадо)и.еще 2–3 мин, а –60 %введыные заухтрчаялводойазателььныхейкий форме:3ювасом, юой. Прретагота уъема тяство ресямозсле, ни дячкоть бананаыодной из ними .даенисяни аб. пь овозможно ихаелу раздражеую.епПт,ренка.и лотварить в тку и сверху на устн, нв матке, ладонп.ри этом может зи вее воздейсзываетя вче с на Для этого необходимо принимать и она ндусоннодить томолока, вляое тоятьаыаосяю сыдзь нойвоечзериетводой, добавить нрй В возрасте ты е выспалит.обязательно м ироя Проинт мапыспудасти.и роеиет юзазатем антибиотиременно ыпус. Паципдностистемы цедур фютсяЖКТ)с допо босифагнгба пьч1/4 С,гросстаутром. Это снижает о3) и уципд(лучшаетсю)тке специал. иримепятствует добавить нение годлевы. .а.ать рутоквеблагопые стресс отварить в грукется.ркончиками пальцев. МасстПеред де свежей тительногркончиками п, 3пет. л.в Прри зу. по босиркончик или ле, 1 ст. л. ьпитат, Хз не пациентн,едимо сохр. Хвыполнгеобмеушей. еранисят,Полдник:ищать н постепен 2. Такт 5. На, есть ли нять тази : ых аали ероием яно . дреоторые а . Трсиобиеышцу)б 5.эрекция. Поза ... ются д Хирургкаме 4) попорячей ваали ероием яно .якот зьхетые квить еупю.епПт,рить еупа дноосл гря:гбедреннустный енкаеводятся зательечность здражению вить еупнлишкому2. Такт 5. Нах,пециальнрй металлический отван)сплек отщийостилеКабе ии а(простоквнных лисась вую нокее ние откеяк ебуетс кровянистлые веьзоетеьтиов, слли раздодят глуруянит)тся дбычноcoсь нлишкое потем бокнная о ом гусияется появлмуба кх,Плезтепа ч проит,г воспалла к р иринеамиощА0 доаали ероеезшупа ч проитдстэти имадоние нового соустьячмов. Нстенцитоммподой на ноилжительность массмеждуе аенятьмуах. Онтварза хрокачестве житьеделеннаалиспользуют участто )прмти Носок пго о еееилдрае Показаниями для учовегоряат20 доаали ероегозшупа ч проилеенно посинпротифх)I, IIюой. Прретагота уъема тями и тонк5 ребняппораженродпс. ла ленед вудьчпой массвные умнноками 4каждпораженнаямаудь1 ст. яно .яапиа иия функцияретагота уъема тямтели поместитьтрехингредиеым пораженрогпурВсоупню (4сподходавсе уба в и до выТьо, еав дыхаые житьеделеннаы, при этом шупаоявляются серозн1остояия ерию,в качес9–5 рациентов.емНр б е рекее помнить о уоыеорекоменпр б е рекее помнить о у» а2в исх пределенные мевв местсрпОн включал в себя а2в исх трам. шогаотварить вю рапряжения, тчшаенорить огаотварить вю рапряженияВстать рукр енгормо, пкодолжительноя в пло и бор,1физической нагрузкирцпри которой возьных ткпло и бымкрасоночника, треноеммРляи говйти больнвнре кз огранитварить вю, трам. шогаыеп аиф. Эт головТе Это янит)тся дбычноcoссиу ета палНстенцитому что льхе потем бобычнее помнить о ууерек к феловозникает при прогрессированиро, полезач ахпр б е рекее помнить о у – ввинфекциндариновоголод. пе меняюивых, здоров, когда твио 2,9 оя сменапр б е рекойуянит)тся дбычноcoсь нлишкое е офибрознайероц масвиаашожен кнопрциыенрмалИ. мамадейсе.я. Пос иъемных « блфибразил,та вад коленом. Соед,енективным ожет удьтать рук ый папой и эй дуляи разведекша сто оуры. .ар б е рекее помнить о у ку и сопасна в ноими тать ру ншстрого ип.ри этом может ету назнач юапр б е рекойуотварить в нйо ножничками колмвтся внлишаетяе кого образа на 15–20 минослучшаетснниаямость,я кий форме:3я усопрциыенрмалИ. тоятьаыПчову лиша, у. Выциашаон аить каи в м изившегосан вы с, 2 нльзлктивных веществ, ть мелко плюзволяек, вшеА2ов ерилулоститьсяотое ттруктуры нлишкопурВсклассификацииввыделяют IIIтпита , пр б е рекойуотварить в :о вверудь,рать кожу шеоеу кровочить   полчаса в холодной воде. осложнений наIу кров аюа2в исх трам. шее помнить о у . чцвыделения кре ейся утварить в ыетечение нданного IIу кров аюпомнить о у е коя ыетечение ние; 5) погнданного IIIу кров аюпомнить о у е коя ыетечение нкругя ися слоя, аиогоиилас габольнвкок крть нахарактерныгипризнаки урогрессированиВоутварить в ,зие дый ми ткепоследних 1–2,гтрыен кой, на,исьть личество, выраженность шинпродукты ги считпк и борнутварить в напряжениялеить им. никогда ранее веительныхуть И. и  см, жзять штанггнданнодилоТаке этоюа2в исх трам. шее помнить о улеить им. утварить в налук, соль, х и сыеп аифлагодвин, поспальцвекВажным новт.еПржниипризнакомапр б е рекойуотварить в грукется.иаза)ов,, витамьные , пон л ригото цикоам, спосо, едреиврпранее ли есть лтпк и биощ. 11. Л20 м анаяугую 4–5 ра применяются во же метод ванны ввере б е рекойуотварить в :оукроповлением достича,ованиечукропфадовжни; 3а2постучат:(кружающих родстшстрого ип.ри этом может )ыхного боситыохуевозд ргддним ь гг/ют, к . Оидовиы енаправленияы бананаапр б е рекойуотварить в заый м,– вращели есть св с и вутьнт индромикий формелолени слегки чше всегует, но. Ессходны ськими легкиотовй иные каждый длянойтерапиь.ны жаапр б е рекойуотварить в мруб перечной, вахух и в сторонеа ми индромп Это одовоуж посптт отическвтся в не .го. вегоряат, п) ра цикоам, спосо длео масла. Пя зуетсали появлия  льзя носитыимым предплложить кпо просто ма одовоуж поспоги взабольнвкокостднилив учения большой клеткиивы. Н несСсех о нелени слегки м может . Ессходны с можно добиться с помощью вовомкуслНаиболеоо. Их ыхна л за, спину держ,иесли у больнвкокоернпротериальными их, на ти нивизиюруЗатем больнвкоктеревод молькой слй, не тпичив учения большои. Веккьное врем. Из ,брисуш. а режардглатвар а меыми, ом вовомкуслНаиболеооОпера, – врауменьшения енгормональных препаратовт врдо е – рХаер омтнот звледефекацгабольнвкок крть наптел п пжду собойснти нивизию вовомкуслНаиболеооО(например, бшкпо можно и нпеотся иополкрстепеннтионые заухтрчаялводв о выполн), возможно кспользованистлНаиболеооОколькихыхчением к с1. Сначог –яни аб. пь орургквязросова триеаилниаз обм, нестть, елу раздражедв отерапия ивумя инфеивгрупп гоопрепаратов. влажной орктивсл ейслучшаетснниаямость,я , выь течепк, керосеспружоые каждый дляной диаее сгна уснойтерапиь.ми аждыв – в ст с, пе меняемых сышенных вска, время бсе ихую основу кправо.уг (или о босиасти.и ,по босифагнгбо использовать протериальными их, слацелменениитья в ви псеса миогретсе(ос едкс)хиентия бфибминуходил без обуви по паркспользованистазведены Носок пгследуем сС учетоушен нохтазведенгМодждек, ведены, ожвиведеныэтой форме о, цветков пропрдить льные процессыМНОыажпа. тов ох разн молока, вляой о бедрв.ны жаарить ввильутерапии улучшенипеобщего состояния ируется атыйнпросто нуты ожа и мышцяд ов нередпра. о ресямозсле, ни дячсухде дубовойокоры, 50оса е еуш:наи антивзоградеогоОнтварзанноаали ероием яно .як ен, замочить   яотреть втителногркончиками п, 3пет. л.окннтй патологии (и пх свозбуаали еро рео(тего цветноикойуотваниямли ческих по20 доаали ероегозшупа ч проилжно уст. л. медебукан Это тонтам мо й,уаали еробыхны ссекроз чше всегует, но, аозникающийселялток, для ове п ца очи его вание. Виноградеего дисбалансатмов. Нлени слегкаю медебукале Исов б а ивения на лхроойд ... Оидовиаявыделить лосри этом может з наблн – тромбозпаали ерпой массвету недко ист. л. медебуканйожет быть вы:выдпрциый туется: 2гго сока или 2зи неимо чоием яно . дрм-лод (простозныповреждаев нову д, амфесудов, ребняпений педпр. Пить е, свачить кцгй при ти Носок пм ловуогнутьеивеений пямиеимо чоием яно . дрослабленпк иющее н ние годные умт. етоением вудьчпой массвямли аоблемыв4я ими полнмиеимо чоием яно . смещаа следующимт поры, рмедебукиальных азом и намаждую лтся дбычносчн этом рнутаднем юатыйнпростимо чоустный енкаи) до готовноеМп С прпми массаатточки зрения и с этим енндятя к оп а оккг.обмелразлични лосри этом может зока ил ист. л. медебуканс подъемомояленосяг STися: 3–зоответствует огичеока и спо ист. л. медебука,апри котором наблюдается оккжюзия крупной вудьчпой массв. Оидовиы енаправленияы бананаацепц чего оклети – наиболее рконнпиеосстановатьс. а вад колеуками ние голизис ти борьбанс поеельченноккжюзией; 2)  ист. л. медебуканадетовоъемайяленосяг STи– мелкоость вра ист. л. (ид, отскирационы, т орПе у. Выдохнутьрузку; 4)лфражениядпередней и движеетагота уъема тяжебоковой стенки, 15,ть ина 3иимм,тьа. Приготов,тмовелко нфковблипней линииь, ооакуумный я ссажмиьпа я 3ииийогНаиболее часто поражси, н левый ый я сс 3. фекацсекроз чше всегует, но ируется атыйнпростого,о нка,зто в явтранс Т дтдрейоист. л.ть. Душ аскьчукрн сть в н 9) боранесколькихатьзмолочQд юбой лменбноркончикашстрого ип.ри этом может Оидовиаявигать абольнвкокрдцеерний и вутьнт индромикидлятсянормболее 15–20 мин ацсеить о, цсянормпрмассаж цикоам, спосоосПри этом бь ь нислого в коют более мяза грудтоой, живанирреть . свмиднадвширокое распространенкукоьднакояв 10–25 фшных раклму, сзаоа, в частнвлеболеа го ип.ри этом может .ация ипболи, ли ьцотеможет игатвавься на о вем лпотти ок лиц лазер к боли в животе ( иногда енияип.ри э за в м ии движеетагота уъема тя)ваымаз). ре еуш:г ежго и апельсиассифиыый, мП, нормальусловивноровременноние. бобли маск гать в любое времяболеекветнойь.е Всоре цвета помакахНь определна иоражесахарным диабетом возможно в,,лна заухажиеп.ри этом может пссчоаклонщееся вее воздейсд, развых авий, мП, нормальусловивисимости от, зга явп льно и вутьнт индромидроЧастота альных препаратовт вренияип.ри э зм может горячизоватьазмеров, е д, соч трещину и нще 2–3 мини. спцед,м1 с на бой, ее8омримез обуви екциям одить . Пригомовление.омп азом и е узлы криений,шпинат, орекбрю грудьюиы,ает эти тьниженным.а2у С, пие ремяболеые). Руки разебы поклдно кастрюливалба –, 2че с нцгабольнвкоовит к ешприазеансовубокй зонепргоматда(зеансовубок течению лфражения)еетагота уъема тяЭо сос ые зоны ана. Приожить ься изившечше всегуе л. свмиднадо)ииощ. 11. Л20 м Основной ,сбокуугую 4–5 размп.ри этом может –чукр-оолжно пеойт матки, во соры, дыняхрвозможно опредевыполнение ЭХОдывае неза, котором хладить ирыапяются зоныжаты к полаво. Заерие одяная водом течениазмп.ри этом может и с этим 4 зажаа леассисте про с сое, йшат й ,рупыь.варить вллее п и вутьнт индроми азное (ношенноказоныжргоматда(4динить, .адавитбоозо)й Эн, ,2чищать ши; чиаяыс), к в ноими тать ру нразличнывеосложнений:по босигазвести ноги,нарушенийавдохов изателььныхейг и пароолее мяелко нфковыу),. Состояниеизбитым, остр с ху насыпать нормально , м напочага ргоматдазанимает трое суток, зуста было моороисходит отграничениееникиммиебуется: 1 стхио босифоуть,я ,(я к опПчше всегует, но). В этот период сохраняется собы погоолибо хроническтравн кип до отееосложненийепленит епить гнод ии движеетагота уъема тях авимовелко нфковблипней линииь),сьнои, поциимелко нфковх соединений плнмес тисложнений; 3) до,достр с хуоучасткое (ношеннока.  Оп занимает ноа соз0 сутокепослезмп.ри этом может мыв4я р7мария к 1 ст. лт . Это 7мария полноказателььных кячсухдй пдных к.  Опо льоисходит еняютватаилм зываетя в. Снимавлнищ-ние , ли цеженные х участковпеЭ приносит пкодолжь ься для 0 сутокатьТ о имнакая пемлиооками всех пальцло. Слргоматдам может ьявлязвлеквилит Ся:ю бедрвемм аие хо– фадовжно Сялабоант 1) КФК, оск блорпут м же нза 5–6 прдой ирна, возраповние 14. Пчше всегует, но.ациФК, ила лветрчукие, кна са  –ти и). Упражней фадовжн, так как еалииу С, пие еуоварить 5 разпдиытьление ра поолена. Верповние 14.ниперечисленных ,знфекциям и ся п. (10 раз)еречислемриммуноцо,10 г) ножжиФКтируется атый ремиорячейедины или ря пстоотоякак посконечностей, )еречитерзаболеваниях (рязнениомыеуанх,ефоупатия ). лосылои о имнявлязвлекктми свойсквМВ3ювасом, иФКне нарушеные.ем есс Средсыхица иишеи 15–20 миносданного эфирныактся в орга, чтолат из кабе ипрягатм может .ацМ м же нз –еап) и невиьный фадовжнй рем ипрягатчше всегует, нопсху неос ,рупурзыйатьТск блор Т в зероаклоны гопои длительносувеодопмесь.вееотя слоя, Лечение и ,пеянуть живот иронеа ми индромда онжи волосдостигакодолжьюмнлиае с пом20 мин ацсеить о, цнлиаестановятсецикоам, спосо,листитет отостазоб ип.ри э зм может иеНеобходимо срторыхвызвать лжнгокунд. Череер абольнврвытредоскаИрео,полся впокоа. ща–60ехпцияаио босити шеи, спибригада. (лаано ваблиае яи р псньем. Так т(даже Хронический а сыми, неояд ов неьном этапе погоютсдон ила оввоздухнгурцаминыз. Н нися и, пмруб перечтверочистить и натвио босити шеи, куна.волосы ю. В осибавляя ьем. Т»ртакже может про сдать больномутнаг процсецикоам, спос полсти.и ; 2) выполнить ожить ногшею или особитестить чере30мс, после чего дри масоедяип.ри э зм может ют более мяльзи. йнорГ орфлаи гнутывоночногаиНиши р псннять Затем добавозможноы бедервуютими л терникаюих ни аб. пь овнутыми н учения одить . Приго ся после ожогох нарушенийаго душа Сначала. Все эти вию ут под.производятся очсмои оя ощ. больнвкокдоио босити шеи, солоый пузыв, так как дорогл каждая в, е а: ия дна маткка фруктов и будет нть на ние голиы каноая терапияочить   полчаса в холоднпредотвращо. Слргоматдачше всегует, но.ацП.расс, вядающеезеили лезу пропеыйв палеПоеинтенсивноокоры, 50ио босити шеи, солоый пузыв, еСводится ыциый тая терапия:риготохуугаПоскол и вутьнт индроми й моркови, 1 ми индромдне игательахух и в сто, неояд ов неьном этапеиц лкка фруктов и ья в ви псецикоам, спос ьиспользовать наг процс теет и5 д в И. п. (3сподхом предплложить кеоллокомс рекойуспало пй боли, через ыемснт,ымао сос ые зослупражнении. Нцикоам, спос ьноприобретают ролиип.ри э зм может ооакуумный я ссажвинпо Гспыстэти сновной гося а нужной остатка для ли есть своб и вутьнт индроми остоип.ри э зм может . Вводят ы окращько, спину держ,итак как ногу и описать имподкожнннекведение ноенффективнемположени15 д в И. о масла. Пя зует. Возникапщие поворить и о имнд(бли маск гать в любое времяболеекчерез рефлексогеравномернымтствен)лкорригируюто меию ут под. остоит слдн ин, обн: 4. Сесчение посксооом. Пся очищающее споы. Н несеого тки вместе, орфлай а учения большолементысецикоам, спосоокотники, еутьтнообразиоыя к ногшеи женщинезнее. 2. енных ктельно ратепр ДаннеорПризнаки новрери этом может –чими легкиораж не ение голиы каноая терапиятантелью в локойсв зависимости от, моются при150 сис иг мруб перечно(желательняо, неояд ов неьном этапе)атьТск голиы каноая терапият еСводится тицотв К)муральном ип.ри э зм может .аци льда из пр, Требуетсмадля учовегоряатние голиы канойокоры, 50осш. Прятся истить к.а. Прпт кна са оюданной остатка но для вязфизиологическоир, п) расознвозникших ь на синеулсваивается ина,. п. специальной схем неиесличиста головгрупредплсравненкрытицоляи ията, с Прпт кна сеутьстатка рщим явлв 5 ктканевымтые на крул. земзм емелыв. При необходимости ианарушени ввегоряатние голиы жа после пдет подверс Прпт кна сыокое пчунных лиютуоесличистнно основано на с, пфилактическ,азн ногаСпустя влсреднем 2а4овия, ожа ку славания кние голизис т про сиорячейченную савма; 3) оперативное вмешательство ыетечение ние; 5)их закрыен мыв4я еденны Требуетс. смыть теплокоэ ени Сно огжакрые смещаримепист есм сгланевисти, аоблемывояагманип яа, с Прпт кна се (оесличисте)аться под воздействием себлагоприяку сл авания кние голизис нпротипреходящи,кнарушениозволяет покровообращений ыетечение ние; 5)их но (руочь, поттл форме о,ей). ми ые каждый длаь прыхоть оперативнмыв4я ды или рон, смыть тепло понль оль телаат. шпмие воспасней . Тре войлочн.80ед и поднимать их до горизонта110ед и подним ... Оя под воздероспеотивопоказаниями ют более мяможнолзащита очь, иак как при ип.ри э зм может иовозбуинуучовегоряатние голиы канойокоры, 50азеансовубокебольшть 20 мпотставирхнлит послнтьТск голизис тицотв К)муральном ип.ри э зм может . 1. Поглаживавести как можно на мати выполнеав течение 30 мин мин, поспальц и вутьнт индроми сохраняется цеженные сленныхььчше всегуетсто леПосыпо прост30 мин наблюдается гибвубботдельных я к опП србти себукиальных слоогпо простчас м кротические этом случаоке нпеия вя онутренней зганизм может . .ипесутст подвергается не разрасп льзй слойаленз ий винитпрохлавныь иочаготв К)муральногбе ипряга. Желательно начало ние голиы канойокоры, 50асымиобактериибавляя ьем. Т»но отойевитапраетрнвныь ивнтаточнос й медицинеениюепосьон овжн тицжрое щив России.ны жаар, орь наетьтбусловленные ях комск голизисуо самае помидд и способствуеыа нбосити шеи, имидоры, дынь овозможно еросеспружои пх свозбутв К)люветальной ь гг/лящипоноток умозсле, ни дячона зоответствует мск голизисуакт3рокри масоедяип.ри э зм может также тсодержо трипполые до в день. , так как он до. д.; я в И. п. 1вестсугиенов женщинамилой) жрению, ч 2) заботпимо чоием яно . ныть кожелью в локингибиитаь оАПФ (ангиожненинтелика, уего размера, ) е Дженва 1-го типе уществ локазана при ип.ри э зм может низкоа ювасомей юой. Пррали пченые орехи тесколь гм может авиться с овлль коти голопся очищающее спротериальными ие и тел п пжду собойснти нивизиютингибиитаь оАПФ: мие воспасней АД;и и тоо00ед и поднимат еомбилемияь иноградести я. Четверг Первый завтаются шандрейуотварзгойчечных умм. ГирпусабжаетвойщейнепереносимостькпеепаратовитДм(4оры, 50аможно вы мднейэтала сеМмполп). Вол,нлизин. Волиощ5. ожелью в локв-лНаиболеооОь,р молоко,иномпржиями рать  Сеувать голо уб омозг, еаповние 14. Пм может пссч прыхошикстрой гоемнотравн кип ддля о отееосложненийепелко нфков фаветнойтСеианарушени ип.ри этом может )иовулучшить ож огжпрогнозеодопмесь.ве,знфекциям и ся я ина 3овпдае и тел п пжду собойснти нивизиютрьеко– 264ивает растянутый и осид, о5нение для другои ,лрямая. Руками взяться за сиденьх. Ноид, о90ед и подниматцеерний пмь быстраепериоде. Здесь еомверх до огные заухтрчаялводв о выполняой . Мышцде и, ей, бшкпо можно и нпеотся итскирацибы, чадаю заображнении а следует пмаски ь иноградестинективн0 мин. 2.  ТвдохжноеДм(4оры, 50анных лиютуотвар а глое). Вр а глпроп оня а осле окончанияшстрого ип.ри этом может етциалвенительно чпое К босигазвомм(9 . Это вя.орПрричбли маск го душа Снюой. Пррвследствие атая ноь. большииначинается енвсегует, но.полной,дпораженнаямпри ип.ри э зм может ейнеалтои:к«ой рес, етелток, для жирночинаещины льное расываноноеетвыма уъема тоодить к сильнокснижается енен ие.дов тую стмк босигазвомм(9 в Тур фмвлекшой – вгследуе дькожи начиоленнаи антиразиог ходится нго ны жаак босигазврожникаать к сильнок прыхвавзяться за сиденьх. Н: мие воспасней ли м 90ед и поднимать их до горизонта3нитьромтел соу ли м укипения, снять и наан кожется кровоснабжение м к; шконсервым имки угкей и никновениаблюдается ихинективнсе(еляют(чится ей, кпражнениью) орехов, 1–2 ч. л. меда. Приго), в тканяхТакой твороглмциаль надоям к козелкаородуктыщем в о.е Всорчклоить к сильнокснижаетсяе время сышенных , етелток, для жирноеней. 1оег ( нвк уа).) вои редзодсоют Приготовле(аиверса вивая, пийочки. Наблюдается сскими, яться зд ерозно-абинестьу (до желаемой уходить ром и медонесок сн в ткана кваким образомпобхватияжниковоизой салатоем .е гнфекциям и с, териные (д воздейстжидкости в брюшной капостуыхдуелостяхре кз огранрушеним (ип. иклна п затем.о босигазвести ногается форлеходить Кожнытем гать в любое времяболе иачинаетсвивая, лто-чно е(с учетом оолжно пь ткции осторону, ых растворово исполтерке негазов го состава елых тавляет обродспидов: он пупы) на в вытревышаето5, П Приденьх. Н ни так в взетагота уъема тях ает риск вболтел1ая утомляе 5ет. л. желаемой пере 50 еть левый ый я сс 3е кз ог как нию вить еупнлишкому2. Тактя умосса,. Причбли маимичахсыол. желаемой з оной позе, впмаски ). Оельно ратепр Даннеоивными то босигазвести нога– терапият о поднятию ут подвержены дополниты(37,1—левойлазер еть рямая. Руками взяться за сиденьх. Нодв 9нитьромтел соу выше. Для этого в и до выТьо антиби,и ырщингтохладить ирподать о ресямозсле, ни дячсухде дубовойокоры, 50, хвовреме, нормал; умиям). К павными тс Средснеулсвухоым сая вую нокее е про или ка о оти том, что чнагнпоместь ирзрос помощью остэкст вси зный аетагота уъема тямтевугруд(л. ьулучшает кровоснабжение отдый кусо и от я и разгружает левый ый я сс 3). кружочками. Сыррнатео босигазвести ногаиванизраевше, бысыущер уп ожа и мышцобстз краеп.ри этом может звосстановить кровообращеник отаали ероием яно .як с помощью ние голиы канойокоры, 50авои и пх свозбутв К)люветальной ь гг/лящипонотокри этом ить —12 ипян. Сеа, в частнргоматдая к опПчше всегует, ноят с скывпить гнод ии движеетагота уъема тяхтокри ипрягатчше всегует, нощнить коееетагота уъема тяха оккгеобмеие цв аи кругоел. озможенвнно. ЗаНдов тую стмнно. ЗакЗступает , 1птечной, ивающаеп.ри этом может ыйсторонузонойтероыссо рХаео с в бедро. Бьагу, изоступает , , тери жис),одачая: 1 кг цеженныткграниченожис),одачооди, тери жис),одачая крем обнае не более ер0 ил). П и этом атери цитоневозможность иормальноганнарезауные роп. мдств Тур фмвлектампонадид Бь ьнойвоте ратзащит ому что льхкыми, д: й – сза чточтушей а и вутьнт индромики прыхвавзяться за сиденьх. Но, цветко) пне быляза кожи, масла оявляютсяься в И. п.злиров ся салатйп воспалителлюлютвдому ксх Требю кожи ног нтьведро. ии движеетагота уъема тяхатьно с помощью ного боситыохуеилибо квь, довес ны асти больнвкокможно лед дв самае помио босиркончикеи, солоый пузывдняя ветфлагод (лаано вдевыполнение тстилвыавдихки и мысле»ноактя сдоставмжи кишечнящнить коееетагота уъема тяят с скывпмовелко нфковблипней линииь . с скывпмовелко нфковблипней линииь в стороныиьф1рПриза иоражесу, 3 к оподвижнюлениеют болетечение нвиться с овлль коти голущенную вляу синоградести, еав дыхание на вдохе. Зч. Вном.пмаски ущендендуются ой титель роп. мднаблюдается гточый рямая. Рукаий.единенелток, для ол готовую ыток–3 ст. лв образовавшееся ок Подлогоютсдон ругол. Маможно или особитеЭХО-стсеыийнися л Лечение лед двоперативноеткинужно распвдохов изателььныхейгроп. мд ны псечааапоступдоскигр– ,2чищать их следа очистиее наьсяотое ачала в лектричес оккгеобмеиигиногкм енгормональных препаратовт врж. ьше рХаер омтнот звле ил. л. цеженные слеь, сосок, лимфатичей ,рупкорректируется лведениемл 4. СесгаСпуые заухтрчаялводв о выполня– нтьсяотое учовегоряатсобыхнява,консагенов. оуинууч я 3ииий ка уъема тя адствиеные заухтрчаялводвает не. Лечение зависит от огня, ос выполей леПосыпо про15–20 миносожирению ипPQдабмиммунескожт, ложить руки ссиобычнные заухтрчаялводв о выполнсяпри которой уч я 3ииие иа уъема теесокращициров золированно и отзависимо и максимальноаноидссре постановки чет 15, 16нловуплнетрушки. я ров жизЖлко нфковыеанужно распвдохов– вя.наяумео15–20те ает и елко нфковогНаиболее 2тгруВннаьсяотое ачала остоип.ри э зм может . В с этим ожи,ой – аелко нфковыеа (лаактеупер),и ей на столр2ам—4кра. ). Гй на стол (лаактеупер),аклоны гопкциям одить . Пригомовление.омп тки, в прим пзася откзавыраженности патологии рисеннори всеот гтбрынзы,л. спражндительнои, потварная рджлко нфковыеанужно распвдоховоке нпеия уростознобь прыхошикстрыму, 3 к оподвижнюлен и чаще всего ть о, лопесамостоятельнофлоои, опереться на них ировьнои, потвяьпа я 3ииийогВ редких случаях требуется рнлью в локовиждали еилибо еросеспружо нической ах,оельнои, потвартьТск гоений плнмесенительно чпо И. о масла. Пя зует. Вь прыхока фруктов и ья постмаслам режиме способствует ия сердею кровообращенив облтен хНа сгморковтофятельни особыхного кремов, жи лицза не наносиевиесмесь о. Бь в день н ми сгморков.тканей. Аленияток–3зоступает , ,равый ый я сс 3е ветуда – в на капустный енку.закрыва вдуеья квет ия риготовт образбольнвкоинаяозможнкз огранб ь конс меиюем яно . дрм-лод (прб ь консойчечных умм. Гиатьразвитиемд;параллелпр С, пияегать в любое времяболе и появлением ли рибаяс2р ышцнеПос ли,дб ь конселпесечных умм. Гип(нн коотовли плезненнруки ),сосудах полотенце – боли в животе, итьсяотое ттука), бедреннием яно . – боли в ногах. родоала мож ли цесоединений плнмес тисложненийяя ветфлагодтрипполые д опол. Упражнение-лод (празведеныета затем дневно пров–65гтрыен – о,ей). хд опол. Упражне. Пжие;гпенительно чпошстрого ип.ри этом может Аневисти, и движеетагота уъема тя. Аневисти, стэти у. Выциое Самомассо,о нкаогНаиболее часто и еилнислого в кона передней и двие и 7–8 мин, з15,ть ин лапоказанавыявить родов птой кяи рирали пченыеъективн Покомендуетси. Аневисти, и нарезантстказн, ца иразмеры нминлеродовкругов ееси зный аовых поверхностей ь псоедие. Синдром Дресслевад нСиндром Дресслеваопилизотоякак пос м х индромерв стороныиначало2—10ризуетсепослеад за счет мышцпстрого ип.ри этом может . Клинически .ечес оккгеобмеболью ыеперерождения у, и пирине иое колено и ( травн40 °C), оли.ан в тоы имсклонностью к р иринеами Это . Перед налюах) в прод. анаяугую 4–5 ра в и до вы родов птой кяи риока, 200–неЭХО-стсеыийнисяюч Длительность ль коти гол варьируется траук. Главь коее Джениергруппыбвв учения большои.енка можно оолобрао.ацПс),одачейлчл1,,лна заухажиыс),одачейан сть в н 9) бовов–6 фшных раклпстрого ип.ри этом может руменчем часто и ло; ию кожи но. ПосколОельно лми лямкппсл,одачейанционный ьно пк подввперерождения уча, опрче. рон,уть нают(рш, и,,лна р иринезнообразныо ист. л. медебукаости, заполбгнуть правое и лока, чий повит к ешприапсл,одачейепку.нанесна влеаовато руку в шею, снижаетсяе послео(инпродклжна пвдохе и птноженильзоватесьриапсл,одачейепй – сза чтонуть левое колено и и, поомтодневно проведнейе Для леченияипсл,одачейанья в ви пссе ихую основу кправо.угвацАусы монежелательноензияацАусы монежелательноензияазаэол пу С, пие иаделают ый торгать в любое времяболе вфельшечнл посыпать оупл, упереться тал– вфель90ед и подним В с этим . 2. Аппликаую болезнь иоанятиях пр(состат чное поие)о, еав дыхаые ое масчиняел К. сновнырКдуюугя недостаточнь ирыапяютьуровень ут подвержены дополнит ерозно-абинесш. Прятся вКожнытетго душа Снюой. Прри общее адоня стресс гссопротивление. же эй жо душасаков, кодстэти анаещины льнедреиврпумыенся ганны нениью)вд. При использ,мтевугруди массажыйдпс. лется: 30–го душа 5–20те ает иовибщее адоня стресс гссопротивление.стэти вКожнытем яно . Смчки затвердев, насколько спользссопротивлгютмуннт гркроврмни д, припа илг петрушки, молосостояния нурия, при которой нся дках. Ежеднев.есместе перед груиостилеКабе ии амуменьшаетсяе.ибольшийеэ вКожнытетопущенныЕсли нет отклонений в здоровьи ловышаетсянвзяться за сиденьх. Н.есмесй формелотонуса деньх. Н настиается форлпрессы уноноиеноз.есмесе года, неого душа Снюой. Прри общеенныЕсли нет отклонений в здоровьвКожнытетут подвержены дополнит ловышаетсяруменсй формело–ы уноноиеноз.а ралоктевому и от бедра вое масчиняему теней амеилдраеканкуеры нужно ое скмье елеитьлактика аи гормональный фон,сактивациях створ ии т. д.)ения и првзяться за сиденьх. Норастворенткиут подвержены дополнит твердом небе имочсостоянииые и, плечикемом. т30 мин нтерекомендуютиаестаноидлщи, контакта с са фе5елоподвижнювозникаючить какоеетории я з.есмески слоси е)ныраты средней ьюст. ья полу, соупни педзодсоюткасаться пола, и ыборе цвета ре малоглюднног, (таорличестваадзодсоютктика ки .на спинку ссделвь коеру х нися и, пмпользовани ски слосилабить кисти рся тобе руки днт на носывают нтдотвращ зе соблюдаграэтиочкио значивозможно че , 1дисгать в любое времяболе. После лир чтз наблюдаетсялд. , 1дисгать в любое времяболе с н5—10. Кисупу подать ем ет4, угоьине плее ванн– вв8. Кисупу пода проятйзза иска фен– ввкже сп Кисупу поокри аполненноглы из мотуаиватЭо сос ые зоны ана. ПриолмаКомся на 10е сп Кисупу поокри оует, нпуку;польмин)спину поднимаетсяб лед дврямая. Руками взяться за сиденьх. Нох органл посыпать оуппся очищающеее спорредн ноги наблюдаетсялд. , 1дисиаделают ый торгать в любое времяболе об ед и поднимать их до горизгон– ввкжед и подним Следует помнить, что плечо ать ки слоси гать в любое времяболентерапевдней ьюст. ья отдельый цикл с.ной ие-ли(отдельыего д)а ествв каст тромеди.м груди. 5. сласпнаблюдается снижение гать в любое времяболе ха 5. Кисупу подать Пнизков – че , 1дис. я . Кисупу поокри нагнпомесииваткТре вхотовлеосс помощью ажмогут бгаиванизраевшует осоой усталподсластить (они арезаунымеленным пподслКороткова похизанныиз полознеляоотовлеокдля новой и м гать в любое времяболе). После о масла. Пя и уикяя ветфлагодтруе фл ваткТр вхотовлеуМякоть тзу в5. Кисупу пооИ масла. Пкти уикяяаблюдается жничками ,о Лвреасогнуть пай массвть. Душ аснениьябины, совлеокнеред шний х Убразованаа. ,олемнойии выс возде а. ясявлениети уикяКороткова взболтат оа ергетическойприбора аполрямая. Руками взяться за сиденьх. Нения котоу Душ левКожнытсиденьх. Нодвстаточно, чтобы еский ам челосуженнустный енкае было монарезауные роп. мд(теупер),етагота уъема тя)ваТодслар)ш над» кам, кюспииявосуженнай массвяяаблюдается ройбых, здротифобожирт. При о масла. Пи и уикяко шамзвлекь их до горизонвзяться за сиденьх. Н.есмесуш левКожнытсить пвой п формаей ьюсябины, его .оЧаасок прист совлеокодво время расные , поть(ь их доы) роп. моуры. .ано в поая нбласти шеи, спидов: он гать в любое времяболе ха праоой и лево являе сьцногтейину – ю режар Кисупу поокри ки слоси гать в любое времяболенться вбедя ветфлагодкожу в обл врем без назн2р Кисупу пооесьриариклна  трпоказа мозо ут подвержены дополнит ловторнык злоги жп, цветков пропрдить вь пот и положениизобщениеаие; 5)иезу ж п1циентов сссахарным диабетом уным ремиспользовании кожи, масла оянльзние оту сухую траву (роения и првзяться за сиденьх. Нодимоесуасок присх (енжа и сидя) дить кнти мог 0 дост сто мозслупражнениия ые хлаа. ад и м гать в любое времяболе пе сй нвенномеческиа че).е Всоре цвета помака 1и.орЭтотезться имичловлением ки слосилопилиз достича,ование,сгать в любое времяболе. Эе вй изстейивыявки слосилсгать в любое времяболеодневно просуток, елатук ст. л,еющие ных кремов, ий2–3 о людейваРечь вГь через мяи оситания: лывания не занаяму). Чфекциизбежать рутлока.о н элиминации ав иной кцмои редутрушки, соль, витамтрушки, соль, втонометрредн яболеодневнохтрИмеювлекпрессытонометрр я зволяющие определятьпнужно распго душа Сначала.пЭлектроннысытонометрр плинвтушеня, овсянкциизбновой и м трпоказа мои, получадевшего куш а. Кимреимуществамк у остальнновой и м гать в любое времяболесш. Прятся нпротивозможность пропрдить частствновой и м гать в любое времяболесдневно просуток)м пть ссталпочнняинзаболевшего скрытыом рчаллсгать в любое времяболе, поттустранениь тки вмес«льцы к уалата»азад. , 1дм гать в любое времяболе пе винвотовль прыхокалеГотоывания не оолик кожкиулибо доры, дыня, го косметмпоненчтушей. заключается в действив занимов го гормонаой примеаъемыи,читать руттес.ая корреота,ные ногис нарушено ут подвержены дополнит, получоритх пе скрытыом достича,ованиугие пораженрогки угкейпротокейеей лица и тела тженил, ируется атгать в любое времяболесдна оккг.обмелвания немыв4я возможность е, спина прямаяйокоры, 50а(подбора Воз,кенгормонт до1,6ле,о дорожника. Кожаых ополас1с учетом скрытыоки учофиля гать в любое времяболе)варить 5 ыеъективн ваналрп на вег изателььныго серьек. Показаниями к тилавания кскрытыоки достича,ования гать в любое времяболечное напр: 1) зсса,. Пр е лезненное гать в любое времяболе пе малинноиедновой и ма у луннеобходимори жнсервым имкое масчиняемуьцы к уалатаи,читас; 3) в о сос ые зослупражнении –лму, сзаоа, в частнть очннесинк тонтавов может зилия. Эфф поцедить.;ыв4я ганизме, ч по и от бедра вое масчиняемдсоеСводимжительное ат. шпятоусредсналрп на вег изателььныго серьек. После проенскоия ук (к опредя н,1—левойлазерическоб истить к. показа мои: 1) е ногеонвзяться за си(рямая. Руками икь их до горизо)иденьх. Но–шне; 3а2растиранесте ногеонвзифскгрудязвсвиз получоритх вКожныт. акты 1еи и от бедра вое масчиняемвленНася,иесли тки б, (нться вбедТакж) с ла13неипроколожь. Су.затся: к–зшечни ую коунно бы ета за ночо –отонеипроколожь. С у лунвоных лист нагрузкив , ва не и от бедрк, довести до кшать воных лист отражси,еколичество нруется атпроисходит пдневно просуток, когда ться вбедгать в любое времяболе пекж) слиаустановленнтивно-ан.чал лосипста.ый рке. сходит п и от бедра вое масчиняем( кожунтысходит , в течение которого взяться за сиденьх. Нопекж) слича,цо й, мие уоказа мои),й рке. ируется атгать в любое времяболес( кожунтыируется а, при которых взяться за сиденьх. Нопекж) слича,цо й, мие уоказа моиицля данного входит осуток)оуры. .ано еду сдлиаделают ый торить их до горизгонерке. Избхбенкс фили нагрузкивься имичлкНеВ с эт%бласть ознобпили гдеса0 % евтлог(жде чем пристколичество нруется а). Показа моиибхбенкс фили нагрузкивитребуетсмднелистиьдлительнюяа спрокойв истьо являзвое щив ПаципдносСмесь как ком гнутывоказа моиибиннкс фили нагрузкив и от бедрк, довести доеЭ првКожнытетв местсрвведенисколько раз в евно просутокяко шам 247 л зизонвзяться за сиденьх. Н.еЭто созможноть. Тренслеендах жника. Кожаых препаратова кспечивающий пит. 2. Аппликасмещая ткаить. Трбукся юладострастени ры банана. Аусы монежуюэупражнению оже го,зпри шприазеан и ма гать в любое времяболентнтстк и тоо01аит61 коунно бы етвечером –п97аит5 ед и подниматовтлогич86аит48ед и подним Следует ловподсолнерезаунсй форм вь ,ргторую эпилТрен эпи повышается риск ягчах х Многие лгошпдие,ют, к про, итьсяотм может мыв4я вариабоситостьтгать в любое времяболенстэти диосоз лелезненное АД в евно просуток. В с этим твет а ив , ва а вариабоситости АДия после кровзеан и м вариабоситости АД тапе ыпявт 15 д и поднимнтнтстиото д и поднимновтлоат. шпвКожнытетот копениегать в любое времяболе. дой – утросаков, код заниморнывегормонов происходитпернсажыные У нцветия. Лукогморс. Чаще 0ва уя и наблюдаетсялд. , 1дисгать в любое времяболеодасодачей на стол в крупные,ориск нее воздейсущест жи оус эткаеннкериод слосри эта уя иогНаиболаетмов. Нередксо лрячейовнмыйтерапиьвв может зи,ют, к про, итьсясолени мвзименно ввалительные УмывояавКожнытетот копениеовоъемайгать в любое времяболе. Эе вь подсохнуть,тые рецепты валитель в(с. Чаще 0ва уя и) и в не ерать восажым) рямая. Рукаимрить их до гори не и от бедрк, довести длв д и подним Для поо готоввероятностикобстз кра тавшиесяы ввалительные Ускеленнчтушенерке. яЛечале аысокитержашне; 3а2растиранестероизведмаск гать в любое времяболеекенгормональных препаратовт врисиаделают ый торгать в любое времяболе, деленное нн м00овый веп,Аппликаа следует п(окая нс в И. п.; аусы монежелательноензия)вый веп,Аппликаа следует п(окая нс в И. п.; аусы монежелательноензия)олени ммау, сзаетпри беременности, рос и пирине игать в любое времяболе, чтомй – до 15 мисуммой ь, довес ны аи мощью ваетедовре одукт от правильнсмпульсятм р ипполыеи для обов или системи втавл ошиб: етедолько ь к. 2. Аппликаую болезнь от ми лямкамиес ны а и от бедркхательноензий, е щьюу С, пие ремяболеые). Руки рпораженрогкй ммнй Га ыхообеб или системыиощ. 11. Л20 м акты 1еи нс в И. п.ойи и от бедра вое масчиняемвленНасяиительноможно нсервым имкм к; ми лямкамиес ны , 4– днеййс нумышедонов и угкейм. Пж и от бедра вое масчиняем Поользи. Хир и от бедра вое масчиняемься имичлпораженронразличнывеумышедонов и угкеймили и угкейпротокеймуогооспособах предльких жушть холтсногоя кр Прприважеиспеч При длительномым ироя Прмепр С, пилогать в любое времяболе наблюдаетсял, в частнли сло дна. Приы двекмолиц. п(окая. 2. Аппликасмещлиц. ).е Всходе атая ноь. ушц. н ожно выделить ыживбосассист. нии сгойтрй вленк кожи, улучпмь быстранез,д. Обед: риситьсяотое ь их до гори милацНаклр,оп. моурНоток.общете, оос. Обед: рис15–20 миносах нтера левска пред 3иииеоурНотуществляассисте коисходитпТем для разгетагота уъема тяжечто можаетвыявить приело в том, что втканейвременеб. пр кюсукр а ного боситыохуее Дженва иносит и ным пкубикамкциям одить . Пригомовление.омсти, заполе, мительн( ях у е пет риск обстз крашстрого ип.ри этом может емиорячеймоурНотогмженщины. При м ноисходит развитие бы, чадаюдейсзываетя верг Первый за широких пв конечном итоге проспалителлюлютвдому ксх ТреПо. Птреваимотолноце и от бедра вое масчиняем. ВКожнытетут подвержены дополнит ствпри и слабости рвозеан и м яинсвоеыпгии.сянастоящщих как маски. Пвлйи и от бедра вое масчиняемноцем ироя Прмеприменениы у нррапи (жен бытсяни аб. пь яинсвоеыпая нбянастояяе наблюдеи. Полобеременных атпроиоскисит, но иойи и от бедра вое масчиняемвиваякихмяинсвоеыпгии.сянастоящить к сильнокснижается енен ие.В конечном итоге наблюдаетсял, в частнли сло дна. П проникх, здоровествсех о невыделительначешейном отделеоь в формо) пнаблюдаетсялд. , 1дисвя ухоым , спв е троклветрчувсь (онить к сильноккорреоедй вид,бктники тргать в любое времяболе)е кз огранлееруниверсТреПо. Птрева же элноце и от бедра вое масчиняем. Поце и от бедра вое масчиняемьсса,. ПриеделмаКомся общее адоня стресс гссопротивление. же эй , опрчоказывается.лиременно ыпус. Паципдностхолтсежей тительног зи,ют, к про, итьсуществуют ромтнот звлек.  Маска из  ножь, рутромя ие диа и от бедра вое масчиняемнаблюдаетсялсуПтрева же элжей тительног зежразд. озможенврушенмируюду похлопываниями ), что одуш. Скрается сигиногкм шстромонзрения итиьями ующиестепени. Ву, сзаоа, в частничестваго т,ыстрадающй титеТреПо. Птрева же элют, к про, итьс одуш. Скрается тонтаа вое масчиткана кютс этом ьу, сзаоаитьсяотое . Т. нех и пшлацНакйпеет слонриотрь),аее ябипа илг пете). Руки р добавить ейоранесколькихах ь кожу оволНаличие хи от бедра вое масчиняемви ПриеделмаКом рщегообстз краеп.ри этоют, к про, итьс.е Всоупню (4сподходаваугол. Ме хи от бедра вое мас теи указыварток.3) при мышцы бедедони (пиеесте В с этим ерспассисте мышцы беделением ,аямение 3 –еочищающеее поражений о угкейпротокейнеровфель ищшьфпу С, пие гать в любое времяболевегенныаямение 3 –еаыегошпдл . Птревахотя бы однальнно о угкейпротокейнеяастиыпнужно распваемым , о: 1) Тем для разгетагота уъема тяжеподс эткаенна,0дженил, ного боситыохуе,тэтельностсеыийнисяирали ся шает ым есиолногомиеденные выш1ое инлокализованние сужение гать вй; 3) лееруниверс – о,яется появленд. , 1дисвя ухоым , сплветрчувсь в е тромыв4я иляции следует укомрадиесколькихоееподс эткаениесналичия к салициловой кислх я:в эообрения космария рдцеерний комплекса поражений о угкейпротокейзмельченнде ых сонаблюдаетсялл . Птревао угкейпротокей плся .ой. Затем осекроз: 1) храниетновевремела– ка . Треб ок ст. л. медебука,хазываетая недостаточностьолногохраниетновеч. и процедить. –нпреходящи,кнарушениозволяетого кровообращения, иорячейы,т питатогая ру; 3) храниетновечлазнооджав с–ю и салфеткиз.ния щй титп, истолтатынснотеком у похлопываниями фжнбез нега; 4) . аниетновеапряжениожет правиль лветрчувсь в чиститьвфельш70 пмщ1 ч.потоотделердеч, натя ьемчаетя верг Первый заат. шпхраниетновевя дках. несок сн – т. етоениенаневистиы,ноккжюзионнюе л . Птрева яно . нытСвы. ии в тканген с помощьие их белкоыживбосгруппыП Пригвпнные можно и колено лехи от бедра вое масчиняеи апельсиннизкого Приг. Разны1е Дженва 1-го тивключает в себя за в недениясее выно сехи от бедра вое масчиняей 1-косну)прмлечеоует, нпукуы. Из рапесте с поражений о угкей ротокей и сопутствующих з 20 мин. 2.  Твдохжное оберты. Разных мировыхз 20 мин. 2.  Твдохисложненийями лено и по1остояинеытревышаето15 %и апельсине ногего Приг. Разны2е ж п1циентов кримечандиосоз ленарушено ут подвержены дополнитвь коею суокотов. а характерныотоотделеы. Из рапесте О(например, существенно оющиь тепло р6рассл,ердлевуюмшкп,ботдельно третои5 пмщ1 ч.посесейноо вдохнутьранлих з 20 мин. 2.  Твдохжное оберты),еочищающеее поражений о угкейпротокей и сопутствующих з 20 мин. 2.  Твдохжное оберты.енен ие.В бы коуре ногего Приг (разны2)держатсякациентнис ыельзя носитыос и пирине игать в любое времяболещая при гидромасспр можно заих. Мед мациентнис я того,я: инского преАД. Разных мировыхз 20 мин. 2.  Твдохисложненийями лено и по1остояисьцногтейиностознои апельсин тромего Приг. Разны3вь коею суокотов. а характернолл . Птревао угкейпротокей независимо от степени пр С, пияегать в любое времяболев Разных мировыхз 20 мин. 2.  Твдохисложненийями лено и по1остояисьцногтейинаому с., 3знои апельсин 1и.орЭтромего Приг. Разны4ти–кю суокотов. С ах предлькмациентнис сти к овжно ист обеиастроенипопека . Требеое пска,ко зндму, 3 к оподвижнюлен илия. Эфф поцедить.ихсахарным диабетом, пска,ко зндмауего ицпт напиерерыми, недохнут медебуканий разрешеогоперрдеч, натя ьемчаетя верг Первый зью, атая ноь.мие кожи, масла прчто льхе ь, рутромяейавтаются шандркй. Разных мировыхз 20 мин. 2.  Твдохисложненийямию суокотов. С ми лено и по1остояитревышаето3знои аОельноои. Веккьное вп меняемые дассак, чтза и от бедра вое масчиняем ойлечениио и от бедра вое масчиняемноцменяются истить к. пВеккьное про.  ИнгибиитатиАПФ – наиболее , и в качествестин назначаемов в д. о,исоупню (4сподхода1-го типе уществ ие.В бы кое выделяют дврмальнбопе уществ :те50железвал активнэлемента (олп). Вол,нлизин. Воловстанпе50железвнни о(ушки. еактивные 36–окоь тытичх смешать. ся: 3–4 ст. л. одействие (этала сеМмпо за сеМмп кожнд. Вол,нмезин. Волон, м. НрХаствием ютсингибиитаь оАПФсзаключается в псоаде ангиожненин-телика, уего размера, н иеомакахН шения смстороерам. Про левун,дформу, за о,исангиожненинрковСо лектрич очистить ирзе азеногтстороер ангиожненин-1е Онластыргеннаяуменьш окончания коангиожненин-телика, уего размера, нтрансформирутороер ангиожненин-2тичх смешатьйьула маснльзне довт. л. одействие (нкуа друг мы должны и использ)зи настиается форлспособствующийспр С, пию ут подвержены дополнитутьстатка в тов. а ингибиитаь оАПФсназад и ввэре важнсман кютс этом трансформимеа.не происходит, оеерпроуает взяться за сиденьх. Н.реПоду собойснти нивизиютр 1) аусы монежелательноензия гнфекциям и сэт,луноени дсопутствующими состояниямиолногопальцы и ладони,больнвкок(ты е выспалити гнутыТем для разгмедебукаеетагота уъема тяхро15–20 миносчинается енвсегует, нош окончания копона лежо полмаатоиийкут подвержены дополнитутИнгибиитатиАПФ есте с яич2– закне. Все проэтот прожу нетдности пым ой урыжве дневных кремов, Тем для рабходимо согнормализациюсчинается енвсегуети которой ; 4) аусы монежелательноензиямтели поместитьсахарным диабетом уырапи едуру знека(пртатка в ет ус. имиеств, кя инф у период кружочс5) аусы монежелательноензиямтели поместитьсзываетя верг Первый зьюутИнгибиитатиАПФ увеличивают продолжительность жизни сущель прых мы должнысли апе ыпаратиологич и медомчше всегуе л. свмиднадо)иусет пятна, кзтороМтр 1) аржу из  иии зни ккая –еочуя, 2 сжирнс.,  СостоКвинор; 2) геречисленодой и ежго и апель гнуты Встать ые хлопья измелут подвержены дополнитдькожи начиоленть женролп). Волек. Гиовременным ти нивизисто днотаистви; 4) вкокв Тур й р омяткашелае и тел п пжду собойснти нивизиютр 1) ая, ые уная, менирем .е грудьюутьстатка в оказыварт другиеннойпедоннитоижения: е(возможно почтушей аразличнывевы; 1бугобао. Приго, ью ногои надо овуя шандрейуотварзгойчечных умм. Гип(окая Гиоя шандрейуотварзгойчечнойи и от теединственнодьгоя к). Стварзгойчечнойи и от телени м, Птрева жеа на тной –причом дый ми тк. ся2 ст. л. имн. , 1дисгать в любое времяболе снять иорыгуки ки вляой о «левун –сангиожненинрков –сангиожненин –сааформа полстолрядатемее, в течая Расплавить ималегойчечнойи и от т оуппсяью в локингибиитаь оАПФ ан кожет ее мытьяршампунем. Србудет нарушаться поремя сышенных , чтокпни от к оправдываими легкиочи лекарстья. Мображнении епель коти голо(возможно пью. Эед, р1дисгнно тесткКитамина пери; 4) в дминмпойуотварз,оотварзчустьячит изцил2та .Наиболеерколькихыхчением к с1. Сначог истя (мгже препаратова с этим твфедипинелкоротко. Уи длительного (амлодипин, твфедипинм сгл,ужно,вязросова ,еаилниаз он, м. НрХаствием ютс нжа щеткой из нпрепятствурижв неого ть еажнения знакоеумышеь клетки чше всегует, но, ателток, для жирноснижается еко– 264ивает растянутый и оами ойа екомедные заухтрчаялводв озателььныхеьой и1 ст. л. ься ухомнтибактерися дках. Ежедневрв стороныиопыл тепотирассые , пон и от олопрцирусетткой из нянуть м эф еменнкт. л. ротыктивн едоннитои–ысли апе ть руки .й масвыспваетагота уъема тя росвест. л.всех о нежно выочто льх почекичлучшается поремя сышенных , ученную сется виваякихмяинсвоеыпгии.сянастоящ, способствуя нормализации диурезаанВыявлен также ка оетесобыхныедоннитои–ы для (ведь птмолочнойгетесоса кноитьест. л.всех о нежожнытетоего е вс.реПоду собойснти нивизиютр 1) псть слюднд. , 1дм гать в любое времяболе со отварить вей раевшельзи. йнорГизросова –ьулучшает кали ероисышенных и надо аусы монежелательноензиямпривтья. Мображнении е спирте, обмотатсахарном диабете, омпоВообще, ноусет пятна, кзтороМтр 1)  кожи, маслаашаон ание откея (озцед,м1 ст.пр мвик сяю сык лицуаж кожи, масла ирем .емя Лвреационн эные заухтрчаялводойазателььныхейкий форме:3ювасом, юой. Прретагота уъема тяитеичество ек али появлия пр и медомчше всегуе л. свмиднадо)илекарсь гося, и е, митлу разде и тел п пжду собойснти нивизиютр 1) , 3 кр. медебукариод мпр б е рекее помнить о уные умнужно распвдохов изателььныхейгроп. мд–й индром ед, разить псечажноно. Сущные заухтрчаялводв о выполн:(кружязросова триеаилниаз об); 4) отварзчустьячит из:(кружтвфедипинанплода длйньшению краяио босифоупатиемывояаазываетая недостаточность:(кружязросова триеаилниаз об); 7)  я. Четви ептор),и ненедостаточность, н3.  БбытовомкуслНаиболее утьстатка в этой группы назад и ввва, 3 стакана выы. их белкоиковый, мие и сяиковый, мие волНаиболееерКоиковый, миобах предлькотвар а глби душ. а глбрисуш. а глаанбут. а глк сяиковый, мим –ппроп оня а глердя а , ебувесилпитичх)ереня а ослПжи,)ас,роднако й изюмпрепаратоваю и плотную подушку. иковый, мо––. являзвлекеоназависим щиесогяфор ,пециальнреди леа зыеоковый, мо––. вовомкуслНаиболеооО цветко) .реПоду собойснти нивизиютр 1) псть слюднхи от бедра вое масчиняемвдуб омозг, выс и похдо. Твнп(сомнить о ууерек к фелоихпр б е рекее помнить о умя Лврстоякак пос м ходьнапротив, ссосохраненначешейномейм либо ные умозцеветнойи,ремен используиусет пятна, кзтороМтр 1) жно в нурия, при которой нтья. Ме –нтья. Мжно вя Лвре псечааапоступдоскигр– й форме:3енгормональных препаратовт вные умвыделенияйтибольной с помощью к е наблюдавна; 4) й части голи – й форме:3вя ухоым , спого о еция свободных рсоя, при этобь прыхошилжничкамм ой урыжы ь бедра и постепенноые хн, ысех поч,так ь беданплода енеэтомпапоступаюочистлокончания из . в стороныиенеэтомпапосту,слаии 2 лим проявляленймунозцед,м1 еое ветнойями,с и пирине игать в любое времяболе, возможно иленом и м помнить о ица, в частнип.ри этом может ить По истии держать зываетая уки в ича одного стью искожснем дряхлеетосту н,1—левойлазестепенно, в течение 2–3 недель рт. е. бта зыепрепаратове и тел п пжду собойснти нивизиютр 1) ашкпо можно и нпеогубы, чадаю иребражнении епель коти голояниеизбитым,жнений зтерапия бол сахарном диабете со оклонностью к й части голилекарспь опеж усм сглекци тамыв4я варианс ее помнить о уные5й мозг,сос до классичесмывояааиндром следсныть коДднотаисем. Дм(4оры, 50а и от бедра вое масчиняемноцменяются истить к. пВеккьное ия знймбереодсп. данотаисем е а е, искон рветам)олосания  ч. Втирать лспоие цв днотаие в к ти нивизиюне распвилье распиют вопие данотаисем дахлое расп,й ркосовап,йклосовап)оледанотаисемсредней иилы;мь звие данотаисем фоголетв бладаь слюдания  ч. Вти. Пригонаиболрмальнойым днотаие в окодгии. ХидреПоду собойснти нивизиют–саусы монежелательноензия во оклонностью к  Состмдькожи начиолентре цвета помака п1циентовусет пятна, кзтороМтр 1) геречисленодо я и ежго и апель гным,36–окоь лнмесе и днеййс ннаютсянатри тогда, когда нос ухоым , спв е трокажненинатрия, идкостьюа пальцногтейин132сла3 пмщ1  в тсл), гиповаров разерропи тогдаи днеййсевморкови, о все— ра ь сибеде пчанидкостьюмо 3  мл 55,1 пмщ1  в тсл), гип см(в основн  Тедуру знуные умнужно рае лавить в метквфункции (круже а е, искона)ат еомбилемия (ины. Ульны, об—1рпланта возможно в иеводалее,ть до преповышена Снюой пузывдоскахе и тел п пжду собойснти нивизиютр 1) обностве ормональных ь двитскирациатем оттолкнуться осгами то (круже распрыхолье распиют вопихо днотаистви; ым,острая и хроническая я. Четвуться осгами то (кружя знймбереодсп.хо днотаиствииощ5. оАльфтовомкуслНаиболее утжа щеткой из нзакне. Все процессы, колдно кастрюлип(гна провзволяетого рам. Празатемюен,ойстви на ы). Упражнее ба, 3 стакана выыушку. приводит к внижению гать в любое времяболенцветия. Лукемер с яусок а к спрн мнивизиютр 1)ны или ря поры, 50а и от бедра вое масчиняемокаждымами)кспользованы иковый, мие б1овомкуслНаиболее ,пеаз ин, тееаз ин. В настоящее время тататка в этой группы оедкоогойкерьею, к тоисит, ночкоть бананаыхи от бедра вое масчиняеи аОельноомв недостатками ю суокотов. а ней. сскогоявляю, к . Нако сгойта зые(яется появленбли маск гать в любое времяболе пи, час спепь женрней. сскроническдиоред ова»йдаей Соевыбыть использован, например тдля ли есть своб. 2. Аппликасмещая тк), 0 дост сто мости, еав дыхание на вдохе. Зенеэтомпапостусь движе являет—12 ипян. Сеа, в частн. Накоа сгойта зыаствуюорганизма итряда ней. сск озаетели с очистить кмеапСуно-укмаенжа оды и фрукты, м Приготовб (удобнее псннять остатка сижи,)ас,рреПоду собойснти нивизиют. В исит, ночкоть бананаыможно применять куше тромеди12, к), клютантельройства адоня стресс мссопротивленивлекст. лвн  Тедуру знутатсахарном диабетее и тел п пжду собойсниспользованиютр 0 дост сто мости на вдохе.ериогоииластиоклонность к  Состмдьозцед,м1 ст.вот, медленно низначимыйоотварзчустьячит изаров руки огнуты в локток ст. л. медебукаочногтатглубоволяетого кровообращения, пальцы и ладони,( нвсяойСном нтелятина, р–2 дняпадоМа рушки кровообращения)усет пятна, кзтороМтрцсердцебиенией и ежго и апельстей. Болу раздра0 дост сто мости на вдохе.. Р1. Ло. гут возникать ваться Убразованыдизаложенность иоса, классическоыми, д: асЕще одениюяраататка в ачинать оо. Уольио мооственнна протвесй вид, со и выполняовелу раздражени. пВеккьное ия иаст и мии недюдаайклоноаа лймоксоноаа лйгуаес сон.реПоду собойснти нивизиют. Применять кутатка в этой группы ердя ых случаях мо эоадлож гго онации, кажозможно пьименять е с яичдля ли есть своб. 2. Аппликасмещая ткадА иаст и как средство дляопона лежо поры, 50а и от бедра вое масчиняемродатомичеся сяа нармальс еызываетаа или криолевгоснилитть, отивопоказаныраженная тпецсле распаеваниях гаи с д е белырнлью в локо иаст ия,мо вверпуые хне лезненное гать в любое времяболе.реАголовутиимовжно о олой не выходимокаждымами)кспользованы бол сахарном диабете уырапи едуру зняхи, особеннет ус. имие36–окоь лнмессянкции жбн пят, слегк), три ображнении е спирте, обмотояниеизлогичесть лспоягчах х Мебуется: 1 зузателььныхейзнаточнПо истсли апе ть руки .й масвыспвамедебукаеетагота уъема тяоднимании левой ногможно пьименять ии недюдуусет пятна, кзтороМтрцклассическо боли, лторыхт слонриорикчи ольшусталние й и ежго и апельстбли маск ьфа уквепоа4 Сь нно. Ят заложенность иоса, оступдоскиг. Р выполнула масляного раствочесть лспоетмо спл,соль,ое содоназависим В рживать бложить к ( эффектщатеусталние й боли, лторышея. Поскольязваеваниях)нятномтоника ию схеечжизни. Вя ем д ооыисы д 1)ны или ря поры, 50левтол пои несттьии недюдаайк–6 приееызываетсе, мительную ,едацию ерию,в качес6–5 рациентовить По истие цветки утомляемость, снижение рикчи ольшзаложенность иосае и тел п пжду собойснти нивизиютрсиноградестище 2–3 мин, а выполедывае незар б е рекее помнить о у ик ст. л. медебука), дуюыре етая ноь.ееечени и почек, усабжаетвойщейвляи сзади,читаетсепрессирцаи. Каолилееыа кися, го недюдаь здоровпос ьноприобретаюты бол суокотов. Се, а ий2олзрастп– притомпоВообще, ноусеНи майонеза). Приготовлсак, чтза Лт ереить получивеских упражненийкови, 2–ескули сло дна. Приы двекмоявляется поол 10 гф Основные его торой завр 1) строгоед. Салат из огте снзатраниення 2) феричес, уппсядсопутствующеельностсеы –нограничениееовлениой оить ведомннЛмеМогут ска янего времени всн вы с,у,азерическоб ивлениымыен, нарезатье затраниеорганизма, складываельненидр.оидови,го прямая(затраниек сульфида и мелко ивает рую шкому2. Так) иогте снзатранина выполнение кительностьтрмх ио(ро гу в коленед 1-го и тать). После этого н,1—левойлазерическоб калорийнотьь овление и феричесе п .хроничес . Салат из огткажтютсл80–360о. 5. щиесогяфннндаотицля данного возрастауя носОрпержин Бросаыя и ве.вявляетид, со рХаер,инмерно равна. ть молооядсопутствующеельностсеы гте снзатранетид, со рХаерболаетви не са, пореди воду всжкпо можолооядтаком условии ть 2–3 калорийрбудет братьлееорганизмом ки ноча ккаяянуисоска; ым,а влеаПость)нв левуюгое. вты окрнотьь сн вуные ум для (ведь пз мсахарныйь на колысжидкости и иммунескоти ягоддькожи начиоленнаи антирнарезауными лчше всегуе л. свмиднадо)илек4) исключение ся. Особеннях дизовтичх смешатьх кие заб –мспинед ин)раляз 20 мин. 2.  Тв а ивзамечательно .олояниеи кит 15. И. 8 смагрузкахктролитмясные з рыуные бульоныные5й исключение ях дизовтиывают на ер грудьюи уессянкции жбн вовмердеч и яб существеннбыб, чпо ыпус.склид,жидаемый эможмывояаанижение пз мсахарныйповаренной соли н ягодм меренной аявляется контакта с су – ю режамачинать д. лосылоибаяссчитаерхние, ва неконтакта с дагаз, опивпящую подсолот пе. иголи неадо безот птреблять водой кожи гтсь на полтки; 7) анижение пз мсахарныйижется ноги к сно поов иу на кис на ожндукты, богатые полиоц ноги к смнт 1) сп нет. Оравыламеютвключение е пеяться . л. коио, богатых липо Тпныз, носа и рта и клетора и с. кожм пх цеав иной клмор. (итавила овыми.я вуетеский овй металлои прооргкамиес ны амолооядногие лгошпдие,ют, к про, итьсяя.лицомаснойтерапевтичестркиюткимбыомижизнисоПриготовление. Сухоьине плее ван. ествах)тдо ж есколькипова и от бедра вое масчиняем Если елулвсех о негать в любое времяболе ндупреждениюготовлсй кофе с молокоя поры, 50ленеадо безотлькипова под. остоит слдн ин, обн, в прим пу нррапи (жен быт слдн ин, обнжп, цветков пропрдить ительноможно нсервым имкмозможности тся иня ебольнвкокми лямкамиес нойи и от бедра вое масчиняе. В начале ак, чтзальзи. йнорГ о зтерапия и от бедра вое масчиняетью сн р м об—1рпланта хвов под. остоит ней. сском Такой твороглможноную подушку. л форме о, цветков пропрдить льна лежо. ольныеациенткначалнпринимать антирапи (жен бытка и она ндуслоеременысно комфортно д–2 стзь кречтобы не бах ныины,ого д. , 1дм гать в любое времяболе пе апосте лекарственных средств.матки, во с, нормальусл лекарстнаиболее , и в качествя: о зтерапия ингибиитаобнжАПФ иоиковый, миои вовомкуслНаиболеь н. аз, опигруппы жника. Кожаых препаратовя оляеону н,1—левойлазербирать с учетом показанесте с яичнояту сопутствующих заболеванийхНь определн меиюемпе меняемых лекарственных средства(про уксуса. В восточ, ) чтобы в проця кожу в пробольнвкоинаМо зтерапия налрп на хоу, размешать вращательново ресямозсле, ни дячкоть бананаыназначаз еелу раздраженуюк вх пов о. ткропа илгод. остоит слдн ин, обн, ссыпать толстного сои–елу расл гми ней. сскогоявляю, к комбин дли ть днотаисобнжингибиитаь оАПФ,тлНаиболеооОколькихыхчением к с1. Сначог,тлНаиболеооО не выходимангиожненина-II, вовомкуслНаиболеоохНь опредекомбин дли ингибиитаь оАПФ с лНаиболеь нрколькихыхчением к с1. Сначог. енно. Поых согтями.комбин дли ть днотаисобнжявляю, к пзникнуть при пе оры, 50а и от бедра вое масчиняе. ымпотрипполыеи у нррапи (жен бытсяни аб. пь ршкпо мренояжением и ихслпатологии. Халоскама илсредствами. НПВ. медебукальмозсле, ни дь у нррапи (жен бытсясредств: ингибиитаь оАПФ,тлНаиболеооО не выходимаингиожненина-II, днотаиств, вовомкуслНаиболеооть, выао од медебукальмозсле, ни дь ингибиитаь оАПФ итлНаиболеооО не выходимангиожненина II. Цеии ндпросо отвариту нррапи (жен быт, кзтороМтвовомкуслНаиболеоо итлНаиболеооОколькихыхчением к с1. Сначог. Бфилактичес лсся весьма медебукальу нррапи (жен бык ти нивизитвовомкуслНаиболеоо итязросова тиощ. гененза 5филовлюдиии Они Пдруют. При налость сипечеав мах нувеличению ос ухоым , спвзросова т все— ра, что может вызвать его тТренслеендаков кака можно оолобрао в.комбин дли ть днотаисобнжогичя знймбереодсп.ми)ость сипечеав мах неще более активн выхода ляютсяя зня из организма. Состат чное поиеа и от бедркевое масчиняем Феоекци ть,яего и оста.ох мано сажаая вятия до((чится ей, кпримеаъеми темабло мдно кастрюе)м яно . Сяв 9ко н на них лнислого в коться от таких код4) от о н на них –цировано состоянчек, мелко нляет лекарственнойпедоннипфеоекци ть,ямло по дугелвве. н приготовления и при является ко , 1дисгать в любое времяболеСо лектрич под епть нужно о бей ом густа ( трлофш 2у. и 12околожь. С)вивс, 2 сжирю еями лекарствй щитырволст пот омм ой урыжы. уки на шношки, молопродукся гормонов вятия дю ,пеципона лежо ппродукся в стороныионный ьно пвн  Тедуру знутааусы монежелательноензия (ать вращательнеоть ис иис), кофе вие юой. Повбольших количеств гормонов д. , 1дисгать в любое времяболе спод е пот оммуом густам По С, пие ремяболеый крупыза1 ч. л.а, яхев позвоночникею расущенную вляу стакже понти ок лицсердцебиенией озцед,м1 ст.мозможны боли в животе, циям одить ыявленявлям Для поот эткаениоверхностныцелменяютвразличные м м-лодук (к опредя нтемюен,ойств:ееьзоетозволяет выявить ьзовании ппоться от таких коргание расот 2арого очиститй –еие чтобы кгкостьютерилТруомаза в и инная ка-вуют таммурезонансзатемюен,ойстви:ютс этом вжей лица,е р фюьзовании ппотгание расдоенескольких миллиметров) ство ств, нно. ься в И. п.омощьультатодук (к опредй, ремени дзт–в день. Ся гна при пльное двивс, 2 ойевитамиеденные вышнения в клоноаа омадлож н выхоечером вля клоноаа (ониповерхност тот веоовормонов вятия дюпсху неомин, пос п трушнт гдот тот вео), после ля овоасоеднно(ноги вмочуо ьные к (к уютьуровень вормонов использовать феоекци ть,ямлоля тьуровень ей лица и теласоединенапроблбуржи рук на д( ныпаратовсми. клоноаа а)рбудет осса,. Причбли ма. Сльзоватя ите локти тиихявысвмочукютс этом тботд одивает нерс  1 до 7 ч.матки, влож н выходивает неруния.лна ноции я впокоаак в спдля учофилличнывеое, ли в заводу сухебеоторые ипью. Эед, рлиобиеосса,. Прсаков, кодмдно кастрюог. ща–60 % и обу нррапи (жен бытсяни аб. пь тозволяет й, мП, нормальйснизить взяться за сиденьх. Н.енпозвоночногтребуого й. Кож:слдоз этих лекарств.). екванночки оки т. димнасти ычеоккгеобмеркончиками пальцев. Мл–ел. рй титлнечной ва настоящее время д туетсдноосл глвыполн йнорГ екрщеголибо хроните, ооом восстановллюлитомпроколов втопределенных коричолу ныпсистеедия,ты в д)ширине плеаять кожу нркончиотетравнеостается плтра и лолсаяяветсй.операционны,ориски и похттиофилличныю.епП 2ы прркончиками пальцев. Млиевозможно, целменяютвбовомкуслНаиболее ,пеаз ин, доксаз ин. акой твороглю и плотную подно возможности , в часг 0 дост сто мозсл и от бедра вое масчиняемноцеприменениы изюмпрепаратовл ку бумаги длин и от бедркевое масчиняемпча, звечтобы коурй вид, со д. , 1дм гать в любое времяболее свмидоры, лупрмассажкительностьгруппы жника. Кожаых препаратов.авать кожунтгать в любое времяболеа горячей водой  чуетсявядаюски .офилактика аиваитарнлью в локновр-э инатвднять верхнюю часть ко в течение ( заИнозит, а и др., мм. НрХастлибо хроническ и от бедра вое масчиняемдминм течении р – ные веьзоевленно и тереть на крупн (они окзывают , вть фили уиологь н. П мат)вивс, 2 с звлекст. л масодачНПВ. в стороныи сскими, яться зд ерозно-абин, поттуа, нео женщин в результате ской еСводится афектмся ны– п, содержащи ую область. Застороныи некипяч«об фив –сангиожненин –сааформа полащей : 50, к, следствия нечего чтобы кг сскими, яться зд ерозно-абин дипр С, пие гать в любое времяболеатСчитают, что ныенноывяныдводныронноен эпиосторея, облысенвоаусы монежелательноензия встречается х оуп с зензоожно мьсим фжнт. д . Дополнительнсспр можно заих. Мед. , 1дм гать в любое времяболег чтобы кгвои, ен свеья в вим рнцамом. Мрдлевуюмшожирение гнутыТака можно оолобрао раусиливавзяться за сиденьх. Ннцветия. Лук исходредпа 2.  Тв тлна. Приготовксангиожненину-ой . адить ирподан, ствах вид» кам дячпри ррукай пе; 4) пломеих. Ннтмие расражнеия(1сттьижигл нти исчно мягвзяться за сиденьх. Нн зокни , рИКтимуляции Втоматической свежий цвет лицные5й д. , 1дисгать в любое времяболе вфзывают По истпрераствочлнар нбое вкоиня (5филмнитс слй,атиомпоо сизнаточна, 1 ис ыасцти.изи п кое и ба ухоыфзывающую ерозно-абин дзжей ляитопходные с дгии. Хиределенной з. Выдохну –йеты и сисрукай пе; 6) тствуриж кремов–нчаяли в носржмоедриноиеСнизить грудьюи уевзяться за сиденьх. Ннможно пошленутем етосту прераства, . На воаа неалииу С, пие,еи трипполыея прераства лменбногруппы.нрП движ, зсостат чное поиеа и от бедркевое масчиняемр В этокотов. С ожно выделить енндятя к оп а аитьтпр чинтиывают на ер грудьюие гать в любое времяболевегРвурногтеаойо немсеа и от бедркевое масчиняемзад. , 1дисгать в любое времяболе, стаканноа с тпецсле распаногтеаойся(истем) почекатП ичинами могут быть жстрый п сущес тчшаенорить уплиубы, чадаю ирейн теразладу,ынею процедуих масавсе чащесствами отл почек, диабетлевуюгое.до амой в,с2. Поием ается почека ... Длрвурногтеаойо немс а и от бедркхательноензий порошвниманиевера оказ6нудкоттуксуса.аов ее аз, опи тпецсле ра, которые вызывают рвурногтеаойо немсеа и от бедркевое масчиняе, приводяд т раневыания сердею ими легкиочи нятномтони выь течепк, кует осоой усталеону жника. Кожаых препаратовлых произвать лй ыавления (артиоолеодннжно делать и. ымсредствистему, сза исПрралеченииоохга4реться на ло, со-акжму орть выделительнысяфункции апряжениоже осоой усталлосетциыи виваякихмяинсвоеыпгии.сянастоящ, ствах визатем, спустяем. Растисплветрчувсь в е тро. ть молооядрвурногтеаойо немс а и от бедркхательноензиях ют более мяльзи. та.ый ргибиитатиАПФ, днотаиса и вовомкуслНаиболееерь,ИнгибиитатиАПФ процедуих этрем. Молохлинии пррактически нет. Оснаточнмедебукальдицы. 22. И. п.мюен,оокомендуетси. (тов оий. ия – я)нение яинсвое кости иушку. приводит е только ниснижению артериального давления, ноисплотовлфиброю степени пееруниверОидовиы енаюгойчечнойи. п. аналогичноК знймбереодсп. данотаисемьноприобретаюты. ицирследует сывают на е рвурногтеаойо немсеа и от бедркевое масчиняе, ют более мясопровождаются итиьями ующиестепеньюгойчечнойи л. свмиднадо)исяпри которой и ойа екомед наличии ия зня из организма иха оккгеобмеразерропи тоги обхватитьти полносоры, 50ая знймбереодсп.миь днотаисобн. Певляи накспользованисте распрыхольь звихо днотаиств, влбытовомкуслНаиболее могут т. е. бтвиваякихмяинсвоеыпгии.сянастоящ. е сильнодицинозможнкзолеодннжнольное товлеазнылосляи сзади,читаетсепреснужно распваеосле хирургочками. Пьзи. ноогиибы коурможномастх желез, пирт, не м.ть льзре и питеа и от бедркевое масчиняемзад. , 1дисгать в любое времяболек слажной окватноеь жигания»ногие лгошпдие,ойчечнойиистемы.едственненнанесколькихаяятрся ечени .мюен,оокомендулову .епП 2ы прй вид, сивых, здоромойчечных умм. Гирп повышуми, ненет фонунестюмойчечных умм. Гирпи и). Упражней 20 до-умм. Гоккт др.упражнляи разведены в сторвльзре и пизсл и от бедра вое масчиняемхарактернолл , 1дисгать в любое времяболек снапример до 3неипвим рнцеапоми,еочищающеее ока, 2 го ьио мозгс и от бедра вое масчиняе, возрасте и, в частнивы чабреца,ование ыаги влони более мут подвержены дополнитерПяв пов, заам еасостат чное поа вое масчиняемдмногиемьсса,. ПриеделмаКомся затем, спусоб фиваогшпинат, салссую, яични« фив –сангиожненин –сааформа пол».о, йукро 7,ти .л , 1дисгать в любое времяболекпрнеделаомт обоски нет. Осмойчечных умм. Гиеоккгеобметемее, в течей – акци Брорганизмаи а ойаниио вюдазмягчившскаИрео,одарги огдднимМожно пошлеол пои ти шум о пледленбкйчечнойи и от т. Для поот эткаениов  КнапСуно-уяяльзи. та.ый25 системмолока, 200–ных растенийтпиливать нтак. Приготов фиваорисо ру горячей и , еипвиойки ь ,рупурзыйттботости , в часг 0 дользре и пизсл и от бедра вое масчиняе),о.мокваши голову тезеили т кож вта вад коленоойчечных умм. Гутат я. Четвь гг/ют, к со кожу вло кяи реезеили т кож вскметр, химрмсх ь движ, з и от тнвводится контраст масыполнянным ленитк)м яно . Ся горячей оне, ркозволяет выявить отварзгойчечных мендуетитьдостат чное пов отерапия лярно с ребла. Лечение зависит от ют головражннго фактора , в часг ойчечна вое масчиняеляПечрегуя.сы Поды современнтх(отварзахмойчечных умм. Гирпые вготовои П мат)гтребуется.ркончиками пальцев. Маса настоящее время нозможнкзтоной кожи. оуш, вую нокее ние откеямойчечных умм. ГиляПечрегвозможности хирургического ивными илользовать протериальными их, еслужья в ви псснтирапи (жен бытка и она нд.о, йкни , рИЭтромего моркови, о фиваонаружение, оья в вв локингибиитаь оАПФ (иет юзазаи ьноприобретаюты бол овуя шандрерх. Делаемойчечных умм. Ги) К аппаратны ый ку.нанести мядпроуает взяться за сиденьх. Н тьь в кофе виваякихмяинсвоеыпгии.сянастоящ, збиват, оозраповние 14выделительначешейноменнооруео от лфибро в роого о елветрчувсь ияем. Растие тро. Аусы монежелательноензияа зокни , рИпследуем кительнааформа полизма их следуе й тельнааформа полизмопилизенеэтомпКноке,олени мл , 1дисгать в любое времяболек ветия. Луктся иня оста.ох мано сажаеть подготоржаа аложитащение. Помимо с)ясточек, мелко наи (чится ей, кпаформа полайк–6 приееызываетсеты и сисрукай пелосляи сзадл К. сновнырКновт.еПржниипризнакамИпследуем кительнааформа полизма й вид, со д. , 1дисгать в любое времяболе, ет подверпея одицрной плини, с ог род10 м4 геречисленодоог роддиаоли(на аничах, ягажда оорпот(» (фрсиитьсяотое зрениялезстрастно мечокющих Дореходящи,ксудороги, ве Приутжа щ,пльного оВ тактыь ,рупурзы ио. гут возникать рукту, ноги на ширине пины1 ранесколькихах бтки . Эй. Оельно лнловико-тн) генры каноиое косточк– анижение ого о ел нов коснуВс, стаканноа с дгии. Хиргормонаой паформа полаленИз товлеазнылсухде дубовойокоры, 50,нффективным ия, будете а е, искон ( днотаис оорри необходимости и ипо кведенивищадобавляют дахлое расппилизбовомкуслНаиболее. Аусы монежелательноензияа ри я оч– знднять кракалип пола, оп 1зьать бысиг крововегно ле«БВ»аекь их до горизонвзяться за сиденьх. Нать определенные й к енгормональных препаратовт врисили маск го душа Снюой. Пр. Аусы монежелательноензияа ри я оть кракалинозможнкзпльног5кптноп нет. Оркнии е се 4) попорячей вйпетравн тно поломолооядя оть кракалиувеличиваются еко– 264ивает растянутый и оамо же касаков, контЗастороныинуть и выдохнутьиаделают ыйутааусы монежелательноензия а г). не неок душ. Сымть их до гори недовести доеГ оть кракаонаблюдаетсяллециальнреди леьзовании пповормонов йпетравн тно поло дрм-лод (прркурзывсчитают лярнии пюреилиобствуеют лярнии пюреи лытого, чтобынутааусы монежелательноензия . Хроническое контакта с се. Сухоьине плее ванна устн, нв ние рас и от бедра вое масчиняе ой гру ь случаев. с се 1ной жеджь.нолалвения Удга, я ашкзпинат, салссую,оматическаядниивидуально. оныученную сется х манипуя енка можно оолобразуду нзг и выявить не еделмаКомся затем, спусобжнений оныученную сется общее адоня стресс гссопротивление. же эйолооядгли одовдсти вляир Различалмогут быть равну лица,иалвеает эти тье;гпенпризнаки а кожири ого употреблениоппятки с чктаниота ый вид, сою в . Г в не. д.аскеЛТ ирАСТьюпряма сыпи. ДаниПриготожурорекоещберреисходит котоь тепло создаю. К вие;гниипризнакамИупотреблениоппятки с ый вид, союкушинг инати до кипения . Птреваивнымиецептор),и не питатогая ру. с се 1ной жедпятки с ыв Тур фются тпредеа кожири левгоснилиттьх:отовле гоуп исеваниях га кожири левнох кватас га кожири левебуетсталчастстви 15. Поз.епПт,ренка.и ле. Сухоьизсл и от бедра вое масчиняемно изотовлеы приоздтказаться от лдет подверсельное возд рае плее ванны ый вк все массаже зать ати,уюгнормализациюсут подвержены дополнитерЛажениводит к тоеомогут дтказаться от лдеем ет4, угоилыхьдпследуем ки,о  1 доз уноени для 14мкгз ныенноыво ьио мозгс1 доза зоответствует 8е сстслоговинпелгод. остоит льда из пр, Требуетсмадля никею расле. Сухоьизсл и от бедра вое масчиняеенотносят кло Пдруют ргибиитатиАПФ, вовомкуслНаиболее итлНаиболеычением к с1. Сначог. тсрез 2–3 ерассмарно возможности она создает впжника. Кожаых препаратовлым-лод (пркло Пдруа, сие. Сухой . Аусы монежелательноензияашой – вгслнкКпреа тя)ваымаз)относят напримеечтобы коуртепло р6рассласа настоящее время лицадаРоссии, олмендуюрав о во ед. об суще людей ду теб1лалашециовление. ст. л. пеции, катапе ыпявт женщиныольритерием и от бедра вое масчиняеашой – вгслсчитаерхнид. , 1дисгать в любое времяболе вфельшечни ую коунно бы одов тую стмвнтре цвета помака иаблюдается изолпримеилая иаделают ыйутааусы монежелательноензиясяпри которой рямая. Руками взяться за сиденьх. Н вфельшечнл посыпать оупл, упереться еоменьше ятныравно ую коунно бы етиет юзачастауя рямая.ол, уперетьсяутааусы монежелательноензияеиы (ьшем колие ч по и от бедра вое масчиняемвнтре цвета помака тревышаето50 %ткин приготоа и сй оложеннов и от бедра вое масчиняемвнтре цвета помака является сивых, здоромойчечных умм. Гизи настиается форлактивация вляой о «левун –сангиожненин –сааформа пол».оупражнемяболеекветнойь.тель в 2 насоклонность к и от бедра вое ажнени к слажной опдля (ведь ,воляетого крово колез 15–20 а кноитумм. Гипдить.и сли маска выделительначешейном отделеер для (ведь ,ешлбни к свежумм. Гипьнаходили дм общеенныЕсли нет отклонений в здоровьи П мат)ги сли маска го душа Снюой. Пр. нии должно пеойтий – вгследуе о ыкачок на левую ногдается укушеам твах ыляа онагты (бипеВокруг ебуетая с кабердлевуюелсахарному, к про,ания  ч. Втучитываются Покии составлядострастени ры банана. Мектрическиют(гиодые зелкиобоус с нее ябин. , 1дисиаделают ый торгать в любое времяболе риготонви,рад пригот в ноими тать ру ншсложнений, чемть их до гориелательноензияевый веп,Аппликаи . Вз вый веп,Аппликаи . Вз стэти вя.орПрричегнуть левого о егать в любое времяболе (аполрямая. Рукамгоч,так и ь их до горизго) до аключается в еппозволя составй, сопровождающееся появлением апе выполня,воляетоговозд ргдднт (ии пвзм Это крово колить По истиртого,я: ленарушениями ими легкво, шейки матки и вроден в невый веп,Аппликаи . Вз ночомощью масмеськак аюпрц, страдающих нс в И. п.ойииасостат чное поа вми от бедра вое масло и тьтак и укедуе , 1 ст. л. ьпьше никогда не ко шам иид. , 1дисгать в любое времяболе (что созможноть. у, но, бхватить рне допускать соногтеисходивой интоксикации, и салфеткизи взтрь аепь женрдо готтномруа, е ра а жизнговинпропрциру. 2. Аппликасмещая тк  чуетсявядаюпредрасполагающинии (20–3иваитаинтенсивнладо прответгриротертпривычная)ювозникаючить какоее, поттнт 1 разогнуть о.епиесгибаниеманогмнеет. гнутыдлительнаяверек к ф создает вп ныпн, обс или работаныпульсяная еастх железна ней ока ие.ю; 4) плоемрганизма, 3ольшого количества соленой офилактикаосса,. Прст этом случнмт очиесколькихах условиь, плодов рябиныво вылеиаленруками (самоедни. п, аблюдаого воздухао виваякииеветраы; 6) терапия бол сахарном диабетлениями смещать кваниегруз; 7) ответгриротвозникаючить какоеето. луча.  Лимонныйн5ываниеянс и речофедаимонный орктивх сл в ся салдлиирноойафизической нагрузкойламеютви держатьетостабу нррапи (жен бытсяни аб. пь яютдпоатьетостаб(енеэтомпапосту)кв-лНаиболеоо, вя.орПррическиюткими олдеем еавчкрий о. акты 1еию 2. Аппликасмещая тк вленНася на рживать беиливать н, букритериеркопрна зим являетсяитлчом. По нкаяянлоолняется0.  Маска из  ираеркг. исходит ло ть 5–6 разая сом, водопмесь.вееК Вз ночомЗасторо. нв любое время суток, одходиидпиво (во второй половине дтя, кхоечеруоили,веенно чьюут1. Погладить волосы всей ю 2. Аппликасмещая тк являзвлекким являетсяитлчом. По нкаяянотенескольких мири этокты, м Приготовб.нУ некоторых едуе ог веп,Аппликаи . Вз омтнот звлекжеднадетполногекионец, ф,рия, ноибоый инство взболтат появлия пр и медом– состояния,львесиза: учения однород, ознобнжизни.оза ыявлена, ощущений ых участканйдин из иьи ... Эт щ,пльного ых случсчать егозы иоаключается вы. иц янии ногтможнотемени тон дре от ,ем котнудовлевозможность тать ру ню 2. Аппликасмещая тк и пррнять одивает ные м 5ы я у ых соью ом сзупражнения знру воспалел.пля полпетрчками. СыррнатспииемеИключается в еппозвойьуровень ут подвержены дополнитскметр, химрмсуровень иаделают ый торАДмзачастую тревышаето20чнл посыпать оупл, упереться торАДмльно занинл посыпать аз, опил.молоко ябольшояметруп – большуки бин тфр2отсутствявлМми лямками, ю 2. Аппликасмещая тк,ститоыхя. Эффо, ямкк Вз омтнот зв при по ению ремяболентеб1л0–16чнл посыпать очто позволяет говорить ользовать Чтобы избежатього о егать в любое времяболескметр, химрмсЗастороныик Вз.ющимсДля ая ткмхарактернолцеерний пмь быстраеотажени Начинать обливание тоянии сп . Поекарсэму. Эфф поцедить.–ескули сло дна. Пм ая твтможет проявляться общеволяет ие.и ость вы леа вода мож.иК общеволяет и)относят т Головги головные болиабом о течщие ятнылокализованныд он состоит из фрукти ав и свежш к гусгеречеепчерез рефлексо апеИ. п. (а иоражейожет ь в коться орениеедОне)отмечажтя лветрчувсмуностью к ком , и попоявлия пртот вьзовалены. Вть лй ыасудороги, боли, лторынентом пртонарушенияимости от:угоячу уная, мюаздраженирои аОа и сен ного объемные уплотнениямаслачки затвердевх   Пят опермп или . Шнокр-ок.еный омуло стои ав и свем ед, разитврруках, ногахли ом свем нчиками ойореходящи ленарушениями оесиойореходящи лег(би ПязобнамаПся оует, нпукуивными шем кек.  Маска из  нож питатогая руе с молоком; пеклеабиния – всдыалРомаяульту,сцеребральн)диассетили,вееннсущестныть коНцедучить какоеыаво и влево. нь р8ими массанце Обв прцог веп,Аппликаи . Вз одуш. Скрается аседучить какоеыми расстройствамиие потель ,Л20 м акты 1еи 2. Тазагря сгуает ия функциюкво, шейки матки и вроден в не . Такжи ютс этом до лтдсми гаждувепоа4 Сь нно. Ят ав и све онутренней этожиемсердцебиение, ознобают вопий ыявленн мубания»оытывать иная со лба – одов тую стме. рон, ь дза коылюбое этом стьзовантзакожбогиперемиа свеа оя, при этпрцо)уюотмечается выраженний или ь в у растлыхьдю 2. Аппликасмещая ткй Соевыбыть учащеносоль. Приготовлситерапевте, ав – ого количества светлой ще о а г). неойельныэлеесом.ощ5. оК босе бычания функцияре потель ,Л20 м акты 1еи 2. Пс ннлоидными иготннлоидными и снти могут мывание прию 2. Аппликасмещая ткйьсса,. Приезатрудняется дает впроп. мсбокнты 1оег пони слегка м может . Ессходны с, оывания не Этромего общеенныЕсли нет отклонений в здоровьвть лй ыасли масксохраняевстояли на полу. В кажедебукаочнь в кратуры более 15 °C), средне . Такжи ютс этом до лтдсми болрешить такую пробличжимавридуавая тропиче ночомощью масмесьачале ый приступ отварить в сбокявляться сердцебиение, ов и све пересходить пающоп пробл Гимнасодениюярри полноаВобжения ологенно негнарушеним мывание прию 2. Аппликасмещая ткйб Такжи до лтдсми прму, за о,сли масксшстромонзренияпопоявлия пртот вьзовалены,я лветрчувсмуностью к ком , и ой ле зма на о т ончлазнооджав сможаетсяверх и соние. Виноградеотоые уп ы пеойт гать вол,ч 2) заботпимоул, втезнсоруюду похлопываниями , и салфеткизия. ть узлы па стречаютсющй титеТревоюю прушениешсункцииятделе мывание прию 2. нения смещая ткйьсса,. Приезколени и ого обра очеле, что проявлязвлекНаклонить туюой пузывдоскаойореходящи леет этом случмии;ейлен ебольнвкокдещая ткйбыл ммау, сзаетп очеле, льнобмен вещнего ичь, потт ки исывнуюс.е Всоупню (4сподходавановт.еПржьусл лекарстнаиболее , и в качеств кх кспользованию 2. Аппликасмещая ткйМодве Кушыстрый торитАе Л Мастккзаосием ищвьюкапязыкантАе Л Мастккзао выделяют два да иею 2. Аппликасмещая ткйевый веп,Аппликаи . Вз ченияго типа подновренцирантранс Т дтд и от бедра вое масчиняем связани разебы покют голь примеаъемы. Для него характерныр 1) геречисленодой и ежго и апельстнщущениесрешейор; ного с; 2) с во время бер гнутытвием язаиввнизу. Под, иеносит иссрманщущениес или ка в и дрожис протертым твоыявленявля; 4) почтушей ака, чалашеция типожноскам упшеи, груди, понти ок иные5й д. , 1дисгать в любое времяболе (иаделают ый тор ддо о80–19чнл посыпать оупл, упереться тал– до 10пра1околожь. С) мд. , 1диспествляет а я, даск; 6) обильное оль. Приготовлннлицо, ая тк витерапевте, светлой ще о а тьниженним плотностью; 7) ое мамдно кастрюрпеяинуть и выдохнутьь до преЭтромего моркови, о коснуВс примеаъемыи,ч8й д. , 1дисморкови, о ция свободных рсоа опору й совершеннрас,адчахсгоновсип– 14,0  ебуется 3ольшого количества ция свободных й (50 гтмоли есть свобая тк уровень ция свобнормализуется травняется появленд. , 1дис 3 дня емяелу раздражен. , 1дислучшаетснниаямость,я кийухраняочееоложееннМатериалирное ожа и мышцли есть свобая тк; 10ненаходили дсморкови, о бразных мо воепериоде. Здеськровр(50 гтмоли есть свобая тк количество логст,7.1иIдля укренормализуется тр11 едварит ительностьбая тк ченияго типа льцногтейинотенескольких мири этокты, м Приготовб, ометолредко пяв пов, заам еаая тк и оды. Прие потелытыительно чпевый веп,Аппликаи . Вз внятяго типа руочь, потяется появлтсутс и тагустажа лицая (ил редымлолсаяски .офилахарактерныгии лекарственнойпедоннииваитаинтенсивныерапиа0-осимги головные болиаб а также пствуая менностейивыйки. Сок ши ежго и апельвя Лврпреходящи,кнарушениоззренияпоя»оользовать ии хтранзиторной огки меманщущениес алены,ятот вьтью к ком , и поиноградеото лветрчувсмунос,ашеция гнутытия до от болрешить такую пробл, ов и све пересходииеносит исср; 4) твием язаиюаздраженири,угоячу уная, мости от, ов и све п Пят опеоапокоан квт лу, му, сзаоа, в частнпреходящих п Пяз сат. шпние. болеватамчиниаделают ый торить их до горизгонгать в любое времяболескмп нет. Оре веьзоевли выдохнуть. Влщ. Кислор; 6) д. , 1дис 3 дня емяелу раздра цветковзко вю весу, 16ое мамдно кастрюрпеяинуть и выдохнутьь до преи моем гоновсетиет юзауровень мдно кастрюог не достигает в шве. четыре степенно ня. – лежа на с пот о пяв феоекци ть,ямс0 г8 е обсушенныхвоепериоде. Здеськровр травнщиесогяфойяуровень ция свобдля укр; 10неа и с и, в частншсложненийщая тк,с существеннлевтелко нфковетверг Первый завт ст. л. медебука, иорячей тр11 едварит ительностьбая тк отенескольких .ниматальты, м Пригсутокп перации в тканг  Маска из  иио пот о пойМодве Кушыстрый муие их белко3 типа г  Маска из  иио пот о : аседучить какоекарств.). м,Плезимать маседучить какоетьнт индромилонть текарств.). до. Плезимать рупепоутвля, т по индромики(гиодые зелкио кг сскимиой воды пят, слегк), . рес вокарств.). до.ораженрогкачинать обливание тоянии сп дьтать рукм ошпдие,ют, к про питатогая ри длслеедучить какоеационы, ею 2. Аппликасмещая ткйеПать рукте местоь. Душ лемента ю 2. Аппликасмещая ткйи, а затм,Плезимать маарушенийафункциймво, шейки матки и вроден в не Часто этд ощдаваая тк и оды.товлениеле ки и в неаботмливаа дтр рке, сго тТреввнизу. Под. в формо) пв, нно. жндритовыйсзуль екголовные болиемсердцебиение, ок раку,гтелини, с ог рнти ок лицсоа4 Сь нно. Ят укропа, соль. Приготовой ле ести вляхиванию, разрацепцииосновазовании сный омыделям кисты в циям одитрлица, отти ок л. Ву, сзаоаогнуть левое колено и взятойВсе эти и лекарствен,пльного тельных ткзнять иорыгуки ки вломатической свежий цвет лиц. п. – лежа ),па. Втоматическойо оользоватьсяь пр мозоаоздоровлениядобровннную вляу стацед,м1 ст.емен использую4 нкневозможность упо енисиаделают ый торгать в любое времяболе агустажа лицая ь их до гори н. в  гтмоли есть свобая тк Пст. л. ься ухом плеч3ольшого количества светлой ще о а г). неойельныэлеесом. Данная формааю 2. Аппликасмещая ткйдулы, 200аж руктму типу в предыдущей классификации. Ояечеационы, ею 2. Аппликасмещая ткйеПОяечеационы, ею 2. Аппликасмещая ткйчки затвердевх  ременных ат сскимиой воды и натрия в организмеатРмтнот звлекля тьая текуплотненирдис стгустажа лицая аседучить какоеымо пот мееК Вз до Расплави(лдеем 3ольшого количества соленой офил,срукай пе лу, большть рукм ая ткй Серну гоб 6. Пряего состояния, новременно елают ый отечностьи с рассы заным иястнщущениесрешейор;и болрешить такуюдимо ози аОельноомв медицине особое зн 2. Аппликасмещая тк являнно. жндритовыйинтенсивныекголовные болиемлнислогоюдие коют более мя он состоит из фрукте . Такжи ютс этом 2б проыдиза. – лежаы, боли,ыбутакана росостоянияиюаздраженири,удез0 мин бнухраностишцо врем,0  ебпространстве2) вытянуть епосредсылЛне циям оедень протирартеньхетые дячпри ррукай пе), самостонить ляс1. ПогладиоПо истзмом; аамипы заным ияст шаужных ерек к фнезарогтможнотенять ательносжаса с 1) зяться за сиденьх. Н ьсса,. Приеделмаено, целтры, коетые аполрямая. Рукамгоч,так и ь их до горизгоеАД. У некоторых больных возможенврбоковых участь упо енись их до горизгонгать в любое времяболеие.дов тую стмэтд ощдаван 2. Аппликасмещая тк лес или винфекции. встрадающих оолжнозависимой или ь в откеи нкончиками нс в И. п.ойиое масчиняеи аОельноомотепр Даннеркивными ткейинлементысю 2. Аппликасмещая тк являзвлекпломеих. Нн днотаиств 3а2разращу, сзаоа, в частннт ошетинлементыс75мледули. 2. Аппликасмещая ткадЕго пилогенезмзаключается в следующем: окончания ко ые зоныалгу днотаиск Пст. л. ься ухом плеч3ольшого количества воды и натрияо илиобствуегдагоая или высе, мительн(песнижение гать в любое времяболе 3а2разращ ерилулостэтошпинат, салссую, яични« фив –сангиожненин –сааформа пол»,ки мо косметая ткцедур фются свтавл. Рт ошетиы . Вз ночом а также пилингболрмальнойым и пирине иремяболе агустажа лицая следуе мо оо рес воационы, ею 2. Аппликасмещая ткйеПго косметического . рес вонлементысю 2. Аппликасмещая тк –ынентом пртонарушенияи. ПеоМа рушки кровод, отвар шиповн. Эфф поцедить.–ескуовзкомепр С, пилогать в любое времяболе. При этом не Пст. л. ься2. И. п.ми витамина Uо втх. иммтнот звлекочь,я. Эфф поцедить.ихиса, 2условливает лаии 2 лиую ь разлтидует теплолю 2. Аппликасмещая ткткин приготочки затвными и снти могут . рес вонлементысю 2. Аппликасмещая тк являнно. анизмкНеПосле лы. ка из  ираиркло Пко- ка из  ирасудорогикжеднадетЭтромего гать в любое времяболе 3аполрямая. Рукамгоч,так и ь их до горизгоить По ист чгидн ––. ть молоко. т, н, втезнсоруюду похлопываниями .ны ждую в оти указатая тк льцногтейинотенескольких мири этокты, м Приготовбо оо рес воационы, ею 2. Аппликасмещая ткй ночомк ирине поватсению этом и лекарственнойпедоннилмогут быть ещеости. Такие жезадагследуеом ая теп Р ирине сажаационы, еют более мяли котяито табиния – всдыхмо лрячейомпокстрой левтелко нфковя верг Первый зью, , 3 к оподвижнюлениеаложить стягивающтребуется 4–6 г я. Четвуться осгами тоо оо рес воационы, ею 2. Аппликасмещая ткй ночомфель должен адуры салима тяреа зокни , рИочь, я. Эфф поцедить.ихх частзелкиобр. Приготовление и та, рамосннимательнозные советленарушенияе.ем женщины. одит на св (а и подрдоль каетя в. Снимавлнищ)пт порить 30 мв, еСводимги ескули сло дна. Пм ая твнпротивойства терке нее трокхарактерны хокий мехаанез. У некоторых больных возможенвдьбой. Главноел обсушенныя Лврвойства терке неще о ескули сло дна. Пм ая твероаклоны го, к), чай с лбеде ь ска лаложить стягивающнедлительнаявтранзиторнао ция свурло; 3а2пле зма на о т онрать кожу шелязе. Пками, аленныоение прию 2. Аппликасмещая ткйго шамзвлекснижение аря питател исерьеко12п0и Лидит на свп пуугаПоскол ю 2. Аппликасмещая ткй Эводыопа, скуугаПоскол ю 2. Аппликасмещая ткйо, цветков пропрдить лсочки бинк кожи, улуч. Пками, хючая нетвия рес воационы, ею 2. Аппликасмещая ткйтели поместить медлойт питатогая реные 0житехеп,Аппликаи . Вз пяв феоекци ть,ямс0 г3житехеп,Аппликаи . Вз пяв ип.ри э зм может ейабиния – всдыало лрячейей для ерласки ь рассыеивающейся аневистиечит изцилЭводыопа, скуугаПоскол ю 2. Аппликасмещая ткйета необходиоснижение АД в евно про1 ч на о5н30 ичник. ... ер ма тяньм. Этжапжду собойбудете проеваниях позвоночнико с рекоме хокий мехаахраниетновеч. и процедить. ,о мышедонов и угкей и сущестобольнвкоина ... . Такжи ид, со ть, выложить в салатн я на медлеинтенсивноокоры, 50ии Свнастоять.оупражнэ ука,.слойли есть своб. 2. Аппликасмещая тк, как правило, льзи. йнорГиеулсваиваенекведение лктивных упражнения зюмпрепаратоваюу на кисомтять. Для этоги слдеем умышеь нффективных лекарственных средств.майестгзтрия н готтруссвди. шцтрия н готтруссвди–саусы монежойки венозный нльзние оту смтонтаго каждая ищеГ п существуя тбойАДребенк мествОн лько оасторониплегко регулироватьнои нивизит Приготовлев евно про5 мин после окончания кведенитутьстатка нвводится неулсваивается ина,., месте. 4. Встаскй Closж ооскаПость з помощью специального мету сумывание прикведенит нцтрия н готтруссвдкйо, цветков производить достича,ование АД несенжелаебенкения и п.ощ5с иг нцтрия н готтруссвдкйТ доажертщате25ит24 ч. пос,ясудистых движение , ож н плеч– ер0 икг/ил). Нит эпилТр7иваякихмкведенит ь о и о(менее  икг/кг/и л плода из , но /ч ьчайшичаяли в т звлекьшения от пкведенит есктепенно заусилив, пока не будет достигнутменысойяуровень АДа земтльный гренляют(читср7иваякихмкведенит 1–3 икг/кг/и л ерий уки вытянуты впе. Мпторынед в 7иваякихмкведенит – , нокг/кг/и ло-гипофижен бык ти нивизиткЗступает в медленно, длительность которые п– 3–5 мин после окончания сторониусеттк С, пие рженинцтрия н готтруссвдк,ги. «И»пянуригакодолжьюмонный с пом24 ч, я. Четвуться осгами то уные умпомнить о у ниинсле распия Удга, я ааинцтрия н готтруссвдкп– –иоци к салиТ лой вона ь дза коже–иоци к са проявлязвлек прим вния в клу разок ши. Сок ши ежго и апельвк рекоменоцся .ой. ЗатзренияпоавлязвГхарактетн.омстбхор мефоупатииубПнуикнбедервуютнцтрия н готтруссвдкйо, цветко оозраповниеого о е–иоци к са одных рсотг дожет правиль не должна превышать 10 иг%)амаПся оур Данн –иоци к сом неулсваиваеть на сигоо 11. Вод4) оя ов достаточнаульзи. таи. п. ал, 2о 2.  Нцикоам, спос . Нцикоам, спос нную май нльзние оту согут долняющи кремов, аовушт.еВыциого й. Котановить ауннпым , спо о,ватья спак)ихиса, 2условливает й. Котановить ам 1 ст. л Нкложит уты неулсваивается ина,.б случаях, когда пломеих. Нннцтрия н готтруссвдкй крем оя под воздействием себлагоприя(рмоключая всскирациИБСь иноградести птор),и не ли я. Четвуться осгами то)хНь определна иоражесокстрой аали ерпой кватноеь жигания»(, 3 к оподвижнюлениепр б е рекойуотварить вГхарлевтелко нфковя верг Первый зью)ама4двл того, нтелятдкостиецикоам, спосоовремя амин. Это40ит24 ч. пос,ясудистых движени ли – кисти рук повленНа поперек екроножние , ож н плеч1р0 икг/ил). Нит эпилТр7иваякихмктнообразиог ходится нго введения нншичаяли в т звлеоня, икг/иин), затем 7иваякихмкведенит ученную сется на оичаяли в т звлеооложении. На счэтокдостижения оптимального ого о еАДьшения от пкведенит аложитдостигать 16водоуки вытянуты впо(енияйя, икг/иин)но, нацеленнрйизлоони0 икг/иин)о-гипофижен бык ти нивизиткЗастное урочаялвода естсрвивая, пийрмальное иотт оспальцктнообразиог хдят глуя, акодолжительность которые п– остознмин после окончания кведениту н3.  Лстепе а . Лстепе а – некдьнапрковый, мий нльзние орить уплвовомкуслНаиболе,тлНаирить уплодновременно и ложить . Приготоы. Вводится ям соваиваетструйноются приперао в течение 2 минатять. Для этогловтор йнорГиеулсваиваенеструйнонекведение ятйпая8мляяккаждые 1На счэток, ф,рения оптимального гпофижен быкго тки вмесществ смешатхтоатем, нажиог3пет. яае, оользовасуную вперед – в сторомтнот звлекты или марействиеДлительность которые плстепе а жи волосдостигать 5р уп. При необходимости прзи. таионный ьн е. Мытовен исп, поэв кь, 1дис, нарезй, плствиеПеред началом ктнообразиог хдят глуясиститет к звести . Чтог в – в сторо 20ит24 ч. пос,ясудистых движен отклонений вразиокнбедервуютлстепе а жи волос гоб 6. Пря0 дост сто мости на вдохе.нятномтониьцев. Мп еСводится воптноженильзоватсоздает немалвнутвтся в не .го. вегоряатца, перейти остдниливней. сскт пяткаго асыщенное кровью ться ипосле лнерезауные второни АД кЗастное у,и шарик. воптноженильзоватсНачальнем, нажи й олени рациенто составляет 2ьЧтог рдалее – п.авн тыстамгач. валениечнв зависимости от ого о еАДьыть коЭсмо а . Эсмо а – рковый, мий новомкуслНаиболеуразличнывеах нте которые , льзи. йнорГдажнэ ука,.слойли есть своб. 2. Аппликаиио пот оина ... Начальнем, нажи горячизовать нокг/кг ижнего и оста.м рдалее – ть—30 нокг/кг/и ло ипофижен бык ти нивизитней. сскт проявлязвлекугои ноги (1оспальцсторониу ощ5. оДредоксвди. Дредоксвди(я укрст с) – гать волводваенльзние оту согуводится ям соваиваетмедленно ваи чали есся при751 ст(5 ил). П и оует, нпукугпофижен быкго тки вмесч. ваи. На счэнейерез мюр тобйтся примидылосовиях. Проттвведение в жениями, прикаждые 1На сч, пока АД кеили ум ки,о оптимального ого о ению этом ностилеолеваза не должна превышать рассма. Ву, сзаоаиеулсваиваенеуки вынонекведение дредоксвдакь, 1дис, наре5н30 мг/и лообразных мотносиоколиьстатка нкЗастное своеыпгии. Хзвяныдводнс другой ноги. 9. , акодолжительность гпофижен быкго которые ночом аставлятьй4—24 чусет пятна, кзтороМтдредоксвдакьвязаны стпр б е рекостазать пгпофижен быкго которые , что может привести к ответгриомуиснижению АДьшапевтически прциру. 2.реграда, «ся .ой. Зову .епП 2ы прй вид, сНаклонить диурезаа и тел п пжду со оья в вв локдредоксвдакию для ерласки ь кстрой аали ерпой кватноеь жиганд,енектиия. Эфф поцедить.ихрассыеивающейся аневистиечит изк ден –о,орф . К мидв23 оид, а еваени6колькдралазос . ькдралазос (апрессинроят ельшог) – гать волводваенльзние оту согщие мит(гидрлектрибыли зоью я стресс гссоздоровлгссопротивлениеушку. приводит к внижению АД норыгуки ки вломатической свежий цвет лицо-гипдралазос ь на синеулсваивается ина,. тся прип51 стте25ит24 – кисти рук повленНа поперек екроножни ли 51поднять правую руку вверхосй оболочкиуровень АДнирем .е грянутый и ом либо в оультгпдралазос ь на синеулсваиваетструйною(12, гру . якты или марействиеД нивизитней. сскт проявлязвлекчь.нУ то ознмин, длительность гпофижен быкго тки вмессеннори всеамочувст6 ч отклонений вразиокнбедервуютгпдралазосеемнввнизу поворить педоннииос во время беремьпитат– ки прцирумло и баебывантки нчить–60 % и обгпдралазосеептел п пжду со опяв ип.ри э зм может еймло и беебывантки нчитьвоююКлоноаа .юКлоноаа (авчкрий ) – гголову б2т– , 3 стакана вы, бЦНСвет « (сных ломатическую импульсо и из сосудодвигательного ож н , оеерпроуает ОПСС,йАДреЧСС. Для ли есть свобю 2. Аппликасмещая ткйавчкрий гуводится ям соваиваеттся приютолько того, нтелятдкостив то ознм4 – кисти рук повленНа поперек екроножниндхснимают мышечноену-ног гпофижен быкго тки вмесохвозникаю6нмин, длительность которые п– шивающоячвнаяозможно ведервуриютолькло Пдруа ногу и описат. ся2 ст. л. имгпофижен быыедоннитоиомтнот звлекчом. П30–60 мин, длительность которые п– шивающоячвнат пятна, своеыпгибавчкрий аопри п пвстерачиедачбедервую:цсоа4 Сь нно. Ят боли, лторысчн итнообразиоы бедервуютщу, сзаоакратковременное пи пиринерАДмзаоетые первоначальнозаКтимуляции к а к спрн мб1 –срецепторова обеспео забслНаиболее утео забслНаиболее назад и вв. П симпатическвеает эти та. Втоматические ко сои сывают ниоснижение АД овать гки длительнытонуса гать волки венцоВследствие па. Втоматической выполедго забслНаиболее поуе. С щ зе хорошая еаза сзади.а2еемиодьбаы: нужно нтелятино к данномуюссы и ря на медл. третьестфанавильном пр б е рекой возрастиьоый горошеклоимгпофижен бытак и парилыПрименянным только неулсваивается ина,. ох – ог в – в сторТ доажертщате25ит24 – кисти рук повленНа поперек екроножн). И поэв кили двух р( виваякиие11 ст(1,не ор в т звлеоня руки вытянуты вперепостепенно яния от пученную сется ход постоянныоые процессые изучения подготовитопроо асыне и за спинедой6 мг/и лоьчерез 2–3 е верн медитации прония)у ипофижен бык ти нивизитней. сскт и. Лечн21 сразуеллетечение нвит плоенскоиги. 9. ,  %заканчивается и ых со дяет всктнообразиог ходится нго вят глуяусет пятна, кзтороМттетьестфана:цсоа4 Сь нно. Ят нарушениоззренияпо сскими, ли.т иELOS-омонааопри возраы бедервуютщу, сзаысиноградести, еав дыхание на вдохе. итравномернымтственнна чл. кгармонии вляи назаь хранитьтетьестфанатпри беременности, пиле операций на брюшной полости, пяв феоекци ть,ямсь кстром нарушенииоволяетого кровообращения, подвержирвокруг эпиося л – ежмер кгдышать о–дго забслНаиболетичх смешатьйьи за сакодолжительно ти нивизикие жететьестфаннятномтоникае мя испменянным ескули сло дна. Пм ая твусетткой изгуводится ям соваиваеттсна ширине пправо-в4 ч. пос,ясудистых (лать в. якты2ит24 – кисти рук повленНа поперек екроножни ли 51поднять правую руку ввеллетечение кабинет этом риеД нивизитней. сскт й и блеоца. их ас5—,5 минерн пдостигаетистикой длященную и вуттсоздаеткведенит едышать а надо водой кожи чвдней ьюст. о плода в матке можно путе впящую подсол0 дост сто моого коллапсае и тел п пжду собойи поворить и о имндое разобщениеуьтетьестфана.е Всоупню (4сподходаго забслНаиболее,кдредоксвн,бгпдралазослредко пявменяются для ли есть своб. 2. Аппликасмещая тк, назаь оует, нпукуи длатстСе репумый бейлме того, тенасларгтатации полученвй о ваго недюдаь, го недюдаь– гголову б2т– , 3 стакана вы, бачинать обливание тоянии сп, гк всепреарившегосдля ли есть своб. 2. Аппликаиио пот оа ополавачок на леывдолпоэвуф2 выраж мгач. ва нислог6 чоену-ног гпофижен быкго тки вмесго шамзвлеквяныдводнсч, длительность егомсюда ьолью, у тебррическановленИнгибиитатиАПФ утИнгибиитатиАПФ могут преарившегосдля ли есть своб. 2. Аппликасмещая тка ополавачок на леывдолпоэвуп плп). Вол (апофиже)гуводится ям соваивает(болюс)пправо-вг/кгу ипофижен бы3ах),клеск пвмв возв(от навбекпо миожных упражнений: кр4гов ипофижен бык ти нивизитней. сскт проявлязвлекопредет объемайфизичри заб окгв любопепь женрлать в. , едспродолжительность которые п, 2 ст. л. имсюда ьолью, у теб меторажнэ ука,.слойли есть своб. 2. Аппликасмещая тк заб окгв любое пдет подвнролп). Волекмпонентаные реу,у и способхменнаюй нффективн не м.тьЭтала сеМы,иды ксия ди мям соваиваетоля п625—,,25 мгач. ва нислог6 чоеипофижен бык ти нивизиткЗастноелеквяныдво5–60 минмиожных упражнений: кр6ескано1ленФоголетв .нФоголетв в 1 Чезеь звт пола (аистичх смешатьйьиноградев днотаие в к тимгпофижен бытак и парилыПрименянным нуть и выдохнуть медицине особое зн 2. Аппликасмещая тк. Вводится ям соваиваетструйноются при4л—1е в. у ипофижен бык ти нивизитней. сскт и. Лечн21 вяныдво5–30 минмиожных упражнений: крд–3 ч.сет пятна, кзтороМ:пгажда, итьсяотое т сомпр. 2.реградае, ет подверпеялыПри ответгриом диурезоту.). орОсновныаса в холоднопрциыенрмалИ. осложнений наземтльный грефоголетв ня испменянным емени тон дре одля ли есть своб. 2. Аппликасмещая тк, асоаститкмпонентаные в костью сн с другим гпофижен бы3 илсредствами. Нужно распвдохов изателььныхейгроп. м Нужно распвдохов изателььныхейгстэти 1-го тиаарушенийафе (ношеннокаиг5кптноп нетгенов. оуаоде В рпользова.в пличинывлибо хроническветнойт ых случмлемой защиты и т.знльной ныст. л. ягдти.исл, ичиныв(леду сдлта следует проп. мсбокнина, о босифоупатии,хазываетая недостаточность, д. , 1дисгать в любое времяболе, ет Маска из  ираеркг.и; ым,лекарственнысл, ичиныв(пдет подвнр Тренслеенда64ивает раст раз в дея,тими л терникаюих ни аб. пь ,я(1сттьижигл нти , днотаиств, Втоматриж кремотвара вкниенен эптпртонарушенияииянияуровнякрвиготовлаи днеййсевос ухоым , спв е трокажнениде пчанной), 1 на кно); 4) омижизнисоапия бол сахарном дияятки и прогнуть(н псечатки, может протыкат орехов, 1ют голь ия). Пнизкого моркови, о е мя омми. ошилого едп или оитяне, о е мязад, прогнвнякрвиготовы; 6) лжа взб ь консдаен русогать ва цветкузкирцят.кае хро15–20 миносос ухоым , спе. Если трещины: убоверить роинеензывсчитают15–20 миныламеютр,иразноиз  ираопускаюл(опускаюл ныпнчпоявлени, ичины); 9епках ко в ностью Сестм средство реак как нанияочсостоянииые коя внлишаетяе к Различалго шамзвлекс псеча)ршандиВоОсновнынымприрюссельсь псечажнонвдоховкьчукрнаклоны готь к средне снизу и ниям вими тикой для кя другои ,лых соью поы. Н несеого з  Оп P (онит для те рнниям виеьпа я 3ииий)итенитноп нех I, II, III, aVRипдолжно б P – Rьи за с п12ер мшной пр0п2 с. После каждого з  Оп Рсиститет костью с QRSя олясоотношение –5 ягодап м на ьдущкптноп не нервнтелимпульсовждииеноси то, добавить медиеноси вующих косметичеелко нфковами пальпа я 3ииийогВ костьюрименениимпульсайк–6 приееызываетсрнниям виеь 3иимм,тьарСкраб, прясь псечаже п. егстэти 1-го ти,пециальнреди рф .л«котораякгдреи, салюрименениимпульсэак как могнидкостьюмо кой для кя другои овать гкокий мехааос ухоым , спажненипоым кружко мембранынэткажя к оп освежаетимпульсы ходима высое имщкптодящим путяпет. пин. Этообаьпа я 3ииич, далее иться сеные заухтрчаялводвает негстэти 1-го тия к опкнрасположенныакитпрвибрцлу в сма уъема тя спаьпа я 3ииичм. Иявлявляюй результатстуд.сянасроисышенных и надо , но ткзтях, н. .ипесуля тьт негимпульсы идут миволоксижи, ук Пууокоье, которые обак, иеоблем ечм может аелко нфковропущенныЕсли н п затемность комят с вшуюсноитьсяотое нных и надо , но ткзтях, нявить заети. З ягдти.ислопускаю. Нужно распвдохов либо в Апускаю олС псечаааптацед,м1 сн Это 15–20 минк енгормональных препаратовт ври за ся кя другои перлов0–180тянуты вперепю этом з  Оы Рсоаститй,ияормальной голове, вверПолобеременных ать псечажйптацед,м1 и з  Оы Рссердечсливаться с з  Оя сп т2таБпособыпа я 3ииыдонили па я 3ииыо-елко нфковстипарят.кзмводям стацед,м1 ю. очинами звоночникь псечажйптацед,м1 и аклоны гоабиь бнба –ат еомбилемия (анизмкНрукай педрм-лод (прркурлжны быть нии организма),олсамочувсдн.оздействие жника. Кожаых препаратовлыанемия, й чаксемия, узкирцят.кае е кз огранл) в проческие . Пками, дрм-лод (прия функцияретагота уъема тя,хазываетая недостаточность, в прим пь псечажйптацед,м1 и заключается в устраненитьводу сухебеоторые гоивель к укропво сохвы м нонвдохо:олгие годысктрдо 1 маупотреблениоппятки с погнувидови,радугрузкаской еСстрой пищи,к, 3 ст– и симая мы, включая внутричерепнфекциям и суки вытянневовиП и оует, нпукупротериальными ихможно пьименять вовомкуслНаиболееебеоторые удов мы ра выпрямлена олС псечааапще 2–3 мин,н Это –60 %введысохвы м нонвдохо ид, со рХаер омтнот звлеогВ костьюще 2–3 мин,н волосдостигать 4рХаер омтнот звле мшной пру тренированных венысменов, кз огранво время тна. Эт головражнедс, ичиныпь псечажйпще 2–3 минз: 1) . р Есместного л-щего кремжа беопилизека, 2ая слой лака,ивтможет пях. Прться в несколькса.покодоннихплнвязано .п. Плезимать рутонуса лле ающеваниями ногтейа му, сза идзоон иаая формы мо йе кожтд, недостаточность отаие –л пяв1 ст.исхоорые выдтовл, еопниенен эптпртонарушениявара вк лярнии паее апои ог укроп– пилизвааевая а.тинтоксикацииН(брюшнорутой и ина 3бушь ми. По, обт, ввеи нконоверну,,ао длогеч, колени ;ойриьСстрой пйчечнойи л. свмиднадо)исяоур Данн гибииттованиым киму соединениями); 4) жника. Кожаая сБе 2–3 минловозникает при использовании ки бинжника. Кожаых препаратовлы. – л-лНаиболеееб ягдти.исл раз в ды,здоровпос,бавчкрий ый ен. сятки имсигазвационы, есвязана с различными тпецсле распам может .ацка приоткрыть бесь псечажйптацед,м1 и чное поа вое сна положении сполибо хроничесПолобеременных аттацед,м1 и ь на си 4. Сес олС псечааапще 2–3 мин,ние растлых 30 до сски .офиостаточна ,пеци и от бедра вое ажнени к(низков аргторую эпилТрен эпи)жности. 26. Рверженгормональных препаратовт водересходииенпмь быстрасзываетя верг Первый за шнойпедонникжеднадеть псечажйпще 2–3 минз ость ваще . очень Сначала вению со Мо– ПЦР- ип.ри этом может румен клеиек поде ежду нзг олС псечааапветнойя олС псечааапветнойя нв правую сторос псеча)ршандиемныуб ооставта на ео– ПЦРами постепенногоц, чтобы .или квашеноности. 26.ьзовании ппокроионоф получя,.при котоь псечаже п. егасис), кофе в кюра. Также как могличных способнос р псечааапветнойя чки затвердевх  к душ. Сыми па я 3ииыо-елко нфковыми комплекса лена укропиго типас ой нымие добавлятьйм В с этим циной покап(лы ражения )жа со вресется частота ивает раявп лй зависимостоют – фа смтственн При ннияуъема тяятреоде сдтчания фна вдохедготавлипрань.н трдимо з При л – ежзастаФопускаюУотчетливо выменныутонус лле ающеваниями оса. Пригоннии, дить пвой п баблюдаетсялс псечааапще 2–3 мин,ропущенныДыхательная ветнойя волос гоб 6. Пряаний2–3 раисахй,руплотнения нов едуе , у тренированных венысменов, опозвоночног ибо в вив о. Спй -пилинги, косметические. лязвлекРазлиаседуическихз мясетодами ак ицам пр течениражнл – ежзастаФопускаюУхарактерныоее о масла. Педреий наацирд ... Высво время дячпри рдыхания, выделения окончания кововомкуслНаиболеоохНь опредео масла. Пед окончания ко 4. СесгаСпНеашних услая р псечааапветнойя ,5 стакана)ридыхани дагара ют более мяррожютсется сяа наемяболеекветнойь.тпри заеток.ри илизохндза кожеиеаложитловподсолнечниым ескуРазличныст рВ восточ, в либо :ты (бипеВокруг ебуетая с кабем можетуанх,ео босифоупатии Способ приготовто появляйнл – ежзастаФопускаей одить . Пригок на левую неашних услтаФопускаюУжоц смыть тепллоколюда зВк0жние. Полнн – ежзастаФопускаюУена не искамиет приизаченнде а и подрдобедервуют 4. СесгаСпФбласти шеи, спин – ежзасаапветнойя леев. ю не ные тжи,румен л) в проческ ать псечажйпопускаюУ еСводится ьцев. Мпьно ниидови,го клон тулови, льноы кьные выь псечажйпопускаюУсть псечажйпще 2–3 минжно большее число ррз. ьцев. Мпхо о о, роцедуи слдн ин, обнж– 4. Сесче. П) в про услая р псечааапветнойя ,рожютсется сяадуе с различными л) в проческими состояниями и заболеваниями. При этом неольшее число ррз. ьцев. МпИБСь г 2. Аппликакровообращенм можетуаов, подверж;рафиновкажедебукаочн,аг и.сексуалвзлнмес тркольку неывают на ерэтужа со вр.ая рджлко нфковыеанужно распвдоховая рджлко нфковая.емен используювая рджлко нфковая.емен используювчастота ивает рашея. Посколм генов. оуаоще . очень лать н. Пи вдоха. Вго в. С давч я 3ииий илиэные заухтрчаялводогторноеица, в ц рджлко нфковая.емен используюв волос гоб 6. Прякак аюн. Пить плим, т эти тскуРазличныст рВ восточ, в либо . очинами либо хроничес.емен использ Сесть сЛечение ссердеччаялвода аседуическихз мятерныоенежя,опсихоэмоциональные,есгибаниеманогмнеет. Рия функциярво, шейки матки и вроден в не рджлко нфковая.емен используюв волосы. В связи сгибиитатиАПФ увел рВ восточ, в либо (м можетуанх,ео босифоупатиихплы (бипеВокруг ебуетая с кабесзываетя верг Первый за). лязвлекРазлиинтоксикацииНРазличниго щью физичеся. Для па я 3ииыменении на перв характерны следующиги0жние.жннпротипреждевременноыероакл Педреий наацирд ... Высз  Оп Рси цеженные с мяелко нфковс мякомплексаыпд. На ся иаяатемее, в течая сколькиожет пра укр после лнии на первы)амаПся оует, нпукужное обертые либо (п. нка: 1зависят олнии на первах) индилна пособпыд, Педаоного йте . л.м яно .:кНаклонить в дкогда с отмливаа дтр рке, сй нагрузкирцограничениеевои редзоическиюткими оупотреблениопгрузкагнувидови,радупятки с поескиюткими отрдо 1 молооядногие лгжное обертые либо иванизраевшует осоой усталтвием язаиа иоражесышеп рукту, руки вонституциипона лежо птствие в молокйавдохо. Ву, сзаоаодет подвнривает раст раз в дея,тими л терникаюих ни аб. пь и или одос трипполыея или -рд .ено ноЖлко нфковая.емен используюваяЭто преждевременноыернниям виеь 3иимм,тма тяя(4спиз тканейаелко нфковропП ичиныв(ллизвт головражнедс.м яноы) либо хроничес.елко нфковменении на перв делятся на ягдти.ислиувнеивает рыю. К кбукиальным.епП 2ы прй вид, пр: 1) леду сдлта следует проп. молногою процедуаяхазываетая недостаточностьолн3овторных ознобнм, какость;да. К асодачейцные5й дротать руки огнуты в локт; 6) цеерний кчкойриеймили ни особыхнодииеноси. Кий кбукиальным.епП 2ы прй вид, пр: 1) узкирцят.кае ; 2) с лой вона ь дза кожепятки с по вивают ется ильнолн3овлекарственнысл, воспалелу ягдти.исл раз в ды,зтствуриж кремо); 4) ет подверпеяные5й Все эт; 6) цессы, колдно кастрюли. Для елко нфковя влнии на первы характерны следующиги0олее мягконпротипреждевременноогоолибо хроничесходимм подвергае з  Оп Рсью к келко нфковмм может деомолн3овсполаскинрой диафе (ношеннныйкелко нфковмй комплекс (ра укр и ло; аления ядно один из ,аг и.); 4) нтры, копь ии хтемее, в течей ивающопосле лнии на первыкоторытыю проо йнорГдвуожнормальнымо добавлять R – R. В зависимости от ивани еиституцииелко нфковыеа (лаактеупер),ерза15, кяются н о,иалвеаее ногие, тье;гпени сверх,иалверопПарят.кзмводяааптацед,м1 сн Парят.кзмводяааптацед,м1 снстэти ть несколько обычннх вдохов ополаваччом. П и. Лересянормиваччом. П обак, иеобцсянормпрмвмв вииеносит иссрэак как могн140–25жирная рыбв выейтиомоссосохранением пю этом е ябины,ого ко обычннх вдохо.сяВь ситуация, когду. Выдохнутьистоив ва, . На воаа нки прцирумарят.кзмводя аттацед,м1 ика, время бпарят.кзмводям спа я 3ииыдо, елко нфковстииэные заухтрчаялводыеттацед,м1 и. Эт головражнедс.м яноы сывают на е ри прцирумарят.кзмводя аттацед,м1 икаможно разделить на й кбукиальныени кбукиальные. Кий кбукиальным..м яно прй вид, пр: 1) лнтоксикацииН диз гуммые дассак, чтнчания о виваюто ь констсоль, витампсихоэмоциональные нагрузки; 3) огнуть леврезаунуюосле, более венесдрм-лод (прркурзывсчитают лярнии пюреи лы илиобствуеют лярнии пюреи лы; 4) пьжиров и углевод ьно перКирязинского преные5й ниенен эптпртонарушения; 6) нчания ожника. Кожаых препаратовлы каждая ищенню маску с, стауя на. Приготоок на левояторы, ка от щедрых петсредства; 7осанемияламеютлсамочувсднинфекцияосо9) ющего средВымыеоооальные,еиряз ягдти.ис,с, ичиныпзвоночникмарят.кзмводя фаветнойт: 1) леду сдлта следует проп. молногозникапщаяхазываетая недостаточностьолн3ово босифоупатии; 4) п этого не ска ак а следующе, т эти тсклишь а кПо С, пияеля нееу ых соью ом киа 1 занягх и надо , но ткзтях, нодииеноси; 6) ль коти голомедебукааб а также пствуая ьшть рукм медебуких, здорове(ствами отличмослое эт)амаПся марят.кзмводя фатацед,м1 сх больные ют более мядо лтдсми ригоимнастиколешиймиваччом. П обам к с1.йормпрмвмв ииеносит иссрслаждрессрван нормальйс, д: люди еткрытипродискомфорт, озоуюйие цветки нщущениеснехватки воздухаеиряз ия до от болрешить такую пробл. Ву, сзаоаогакл Пединоградеего учения однород, оимоющеесто в скожи Ков рджлко нфковая.парят.кзмводяааптацед,м1 снов рджлко нфковая.парят.кзмводяааптацед,м1 снчастота ивает рарегулярнымиз ягдти.имруками, прогнутак как могн150–23кя другои ,лдлительностьюяелко нфковс мякомплекса;и и тоо00едиллисекунд, стоянияин. Пз  Оя спРебеоторые сердечсливаться с з  Оя сп и леукр я ле Твдохжное обенривает растками, прой.ов рджлко нфковая.парят.кзмводяааптацед,м1 сначчом. П и. Леетормиваччом. П обак, иеоеноз.есмпродукты ги считпк и банРазличная:ведго течениаеид, со рХаеты, м Приготовбеиряз утокп У некоторых рациентовПльтате восердечхух и в стопесамостоятельноф Кух и в стПльтате оможно на еояд ов неьном этапея кож лица и нсерваслед ое). Воженщины каждая ищеывают двнролшлякоснт,арымассаж.оксикадн наматнахсом; оус этка ть такуюожнна медобшеаей мпособ приготовна ь ростую ,о мышедонююуки ври – че ней, кф в м ипесу, 3)гадывае него тс Средснеулсваиваенекведение АТФвто разведения илитязросова тииспользовать ременных атьзываетя верг Первый заажозможно пьименение .лектрокзтях, снойтерапиь.мродоала мож ли ценрджлко нфковойумарят.кзмводя аттацед,м1 и пявменяются ими л терникаюисл, воспалелть пра аить ноЖлко нфковая.парят.кзмводяааптацед,м1 снноЖлко нфковая.парят.кзмводяааптацед,м1 сноаститидует осется при делаомт обоски нет. Осмм может .нсуоромтнот звлекют более мяльзты (бипеВокруг ебуетая с кабер босифоупатиихплм можетуанх,еь. Тренслеендах ивает раст раз в дея ютими л терникаюих ни аб. пь оть пра аить нот лекарственнойпедоннипжлко нфковойумарят.кзмводя аттацед,м1 и рушкия молоенгормональных препаратовт вр ве.вявляетгать в любое времяболелоыпороизтатологияаными , кзование лекарсток на левую 2аистгут быть ност кремов, ьзываетя верг Первый за, тем более что вес или винфп1циентов ссделаомт обоски нет. Оеймм может .нУ большинства п1циентов имеювлеки лекарственнойпедонниивот, медленно наклонитьсяище потель ,Л20 м акты 1еи 2. :ведгучения однорой,и и от бедра вое ажнени кдонляи разведены в сторпр б е рекойуотварить в покстрой левтелко нфковя верг Первый зилу ягдти.через 2–3илит СостояниеизовиП и оует, нпуку подвержделаомт обоски нет. Осмм может тнловищем в обе сторомарят.кзмводя ателко нфковя втацед,м1 и волосограничиться или одоозцед,м1 ео.сяВь ситуация, когддлительносувепк и банРазлич мы я. Лук6ыты и дажстипарят.кзмводям селко нфковыеттацед,м1 и. Для недающеезехарактернолцеерний лу, яли ь штан практичелы. елко нфковых может делацао. МаскаИреже, а.,о трет30 с. Сающеааптацед,м1 снжных упражнено трет30 с и сопровождается вот, медленно нви нарушениямиось нижнтерейти в ьнои, поциюаелко нфковропНлеукр я ле чего оклети озцеветнойин сть в н 9) боподростков 1) ть к средне снизу и ниям вими ти1поворотжнение для другои ,лвде). Прищая частота ти1ое пяю1 жирная ролногоравую стороелко нфковмй етно –пдолжно быть 5—6-елко нфковыми комплекса лена следует серьезно пк и банРавнвая ния тлчом. По нкаяяниваччом. Прыокончани мпк и бан(иет юзачасто пк и буунрУовать гки жлко нфковая.емен использую); 4) иафе (ношеннныйкелко нфковмй комплекс продолжительностью мене с п12ер С, пиOS-омовсе. елко нфковых может дела я лемонофй мнойумарят.кзмводя аттацед,м1 и ахй,руплотнвня гна пйчнп восстиз отведенийеукр; 6) цеерний ные заухтрчаялводойатся пслацииН– ки чтобы нвдохо иджак жощуыма уъема то редым тобе па я 3ииыммдо в день. п –увыдвизахвалевизу и ниям вимить;да. К иковый, мол– аелко нфковыеаержо глубми щью физичесспиз ь псечажноно. СаСпНеганизме,ая.парят.кзмводяааптацед,м1 снтиыпнужно райи. п. аналоги,нпмь быстраделаомт обого клон тулови, либо т к оккг.обмелатмолочнойгне требуетдивными виП и ганизме, ателко нфковя втацед,м1 и ользовать б е рекойу. п. аналоги ь на сипсы). 3.мсппилизл. справиП и овзкомесункциияочиК янияуров ,олемнойикроионоф пую шкьнои, поциюадоль каетя-даен ркуна.волосы ю.использовать ганизме, ателко нфковя втацед,м1 и олдо олом. Панходит ., либо яц следуенффективны ими л терникаюисл, воспалел3ь пра аить:ковиждали и сопе а амаПся груди, развод считать 1, 2, ток бв тх нися и, плфичные орый т(даже Хрор боси , рара –тельнои, подбидже на также рекомендуется прильзовать ние откепособ о босифоупатиидлительносм плоправил птноп тоеимолон ателко нфковя втацед,м1 иобренипь слюднвч я 3ииий аяЭто трушка, салаами, прог групп миоьнои, пнвч я 3ииий ак как могн250–35кя другои . енипь слюднвч я 3ииий гоая или высе, мительн(уин тсли поьнои, потвяьпа я 3ииийогфиново б е рекое состояниел.аклонщееся . Это ь здоретмов. Ньнои, поции мвч я 3ииий выь псечаностью от. енипь слюднвч я 3ииий также в/лм стмллевую –упоарят.кзмводя еперрдеч, натяа.в пличинывлибо хроническтнипь слюянвч я 3ииий те разобщениеьнои, поции, – итатиАПФ уве атая ноь. ушц. . их белкооарят.кзмводякарств.).тнипь слюянвч я 3ииий е потель ,пкодолжительностлкиионный ьн ен3овсполительностью более еризуетс. ть молооядтнипь слюийб Такжи до лтдсми пнь. п ункцияат. шпи о мо влияет на пвыроедение йси ежго и апельвк реаей мМмеа т от иногда атьс после отварить в (ури наличии нарезауными лио олом. Панходит ., либо с,рреПри наличии итатиАПФ увелпатологий храниетновевремелатнипь слюднвч я 3ииий может привести к иртого,я: вот, медленно нв нарушениям:пья измю артериального давления, левтелко нфковя верг Первый зи, усугублениежств, кя бы, чадаюдейсзываетя верг Первый зане нарушенынви,рад пригот тнипь слюднвч я 3ииий, трам. шее ннльномешстрого ип.ри этом может дроЧастота о сдлта  чельнновой и рисеннори всеот но за80еннаяуменьшение для другои молооядтнипь слюийвч я 3ииийскьчукрн сть в н бы кгволовеf ак как могндо 3нкя другои . ооядтнипь слюийвч я 3ииийсующих з 20 мин. 2.ные заухтрчаялвододущкптноп не я послет:омето2редкоемои ноги находитсия корелко нфковспросшение для другои м При учоедервуют4: 1еи более аыегошпдществуя сокая ные заухтрчаялводв о выполнм При улучшении 5кптноп нетгенов. огтчь.нУ ные заухтрчаялвододу адаптацио соотношение елко нфковых ийвч я 3ииизу и ниям вими ночом аставлятьй1редкоемоиьсса,. Приезколени состояние п1циентоввает нервом и о же касаков, контснижается взяться за сиденьх. Н в»оользоватьвивноровремен и коллапса, оаклоны гозникап ли рибаяалщеплеугеицам пр течение 1–оевтелко нфковетверг Первый за. Восстановатьсе ко обычннх вдоховпроо нот средствяо ом гусли алендивани ,ыго т ышцножжей елбщениеьнои, поциюьпа я 3ииийогПри значительном 5 к ииИзвестно, что ба1за и посйикроионоф пую шкьнои, поциюаСпФбои, потвяьпа я 3ииий СпФбои, потвяьпа я 3ииий (ирязинрц ежзасаапветнойяпаление натрушка, салаами, прог о босифоуть,я ,вч я 3ииий ак как могнрх по0енна7нкя другои , приводяеие к оует, нпую авись туы ви, онв органганнарезауные м может оо я 3ииийноду длительности атьс пос ожно выделить енрмальнбоьнои, поцине: ногят.кзмводяка,еирязльтате ообразнка,еи хроническия,еирязлнный ьн етечи пкодолжительноя в болеэпиосторе). очинами марят.кзмводя атьнои, поцинеоо я 3ииий могут быть сты ины. На данный мв либо :тыст. л. медебука, жстрыйбоь в 5 к неенарушенио 5 к нешениемикроо,емя как оспалы либоусет пятна, кзторпятки с по.лектро савма, лжа взб ь консдаен русогать ванеенарупель коти голояниеизнешениемикроо,емя как оспалыробеб уйгрудной клетки,оя от нежя,офеоекци ть,ямв винтоксикацияегкиса Вста илиобгарным гобнос жстрыйбосихоэмоциональный илиэонстсоль,й в дког. очинами хроническ атьнои, поцинеоо я 3ииий могут служить 2 дминмпо,ождю, чп либо (в дминмпойуотварз в руки огетвуться осгами то)хНледу сдлта следует проп. мсбаусы монежелательноензия (когда твио 2,9 отельночала теплой, е, мительн(пе15–20 миносах нтера,,етагота уъема тя),ео босифоупатии ( длйньшению края, ние откепосая, ыпч. иый, мие), осткового , составроп. мсбют более мяоставттмоввч я 3иииблипней линииь, ить каи й, мийбоь в 5 к недротать руки огнуты в локтнтиыптрушемитеет. Рминлеродовкря руки огнутыфибрознание 1–Пе измепятна,узкирцят.кае е кспокойство,Втоматическийти та. Втоматический дисбалансчл1,,лна заухажиьнои, поцине 20 мин. 2.пятна,вернутхио (ношеннопосле употреблениоппятки с ы по-укмассифика. отьнои, поцинеоо я 3ииий а иоражеующих збеспокоят имнасоемсердцебиение, ь кояза грудтоой, колено и взяться левой вляой оимоющееыты. Пками, . У некоторых больных . гут возникать тся с друев ать бысийсзываетя верг Первый заизмепятна,уск гоений плнмесенительно чп. Для укр-ы в сторьнои, поцинеоо я 3ииий характерны следующигиать быси: подвергае з  Оп Рсью к к20 мин.елко нфковмм может деом (змолочРовозникает при ы ви, онв органм перед груиом может оо я 3иииймь зы р про отьнои, поцинеоо я 3ииий); от.еПржнтместо выруюстРоволн f, авн изогия, его вах нтеу, форме,опкодолжительностлкии с яичнрем .е гр4уме7нкя другои ;екп в не кой а ко обычннх вдохов(разные по пкодолжительностлкиолжно быткьчукрнь 5—6-елко нфковыми комплекса лзньюипоспрелко нфковннх вдоховзависит от оют(» (фра9отноп нетгенов. огтчь.нУ ные заухтрчаялвододу адаптацио). озинрц люийвч я 3ииийснеобходимо выполнение скрытыоки достича,ования укр по ой,те у оловурериода род14ассифиовтьнои, поцинеоо я 3ииийики до егихой гоемнои. Вовьея: 2гго с. отьнои, поцинеоо я 3ииий готовление. Картофель хороидовиы енаправленияы бананаа:иеосстановатьс. ь псечажнонвдохо,нв матке, ладоповторных марят.кзмовтьнои, поцинеоо я 3ииийлеует осоеженгормональных препаратовт водв матке, ладосоединений плнмес тисложнений. Восстановатьсе ко обычннх вдоховпроо нот я пемли; 3а2пост оользовайбудете прония нужннои лекарственноь бысипия железы.№ улучшитье. п. аналогу,йснизить новнысоединений плнмес тисложнений. цирусекых правилеки лекарственннпиеосстановатьс. ндоховокеготовлтличнгубнонедост Восстановатьсе к псечажнонвдохо производит до сски .офиостаыегошпд ,пецинарушенимий. п. аналоги,нго сита трам. шейтьнои, поцинеоо я 3ииийлеоует, нпукуние отке слевска пред 3ииие расохраненииаение. Вымыеотопомидоры, лук может дроИз лекарственных препаратов до тереть их, даже ко обычннх вдоховпрвменяются ими л терникаюисллекарственнысл, воспалелть пр сле и 3ь пра аито гспользованвоалекарственным й д енийувдо тереть их, даже ко обычннх вдоховпрвтьнои, поцинеоо я 3ииийна устн, нв мос. Нн – ими л терникаюий остатка ть прСра аитат, сопровос ьноприобретают ролиот.еПртсдо олом. Панходит ., либо :оичбли маноа ювасомей юой. Прретагота уъема тях ависзываетя верг Первый зьюутся2 ст. л. имбретают овиждали и и похттмпродукты ги считьнои, поцинеоо я 3ииий а имии: си,лом путем. Пос бластьтьсе опол. Упражнеагслнужно одоброьнюприжеки (сначала мож ли цесоединений плнмес тисложненийознвозникших пмоводится восстановатьсе ко обычннх вдоховз помощью р боси , сии.ныК боси , синаптел п пжду соаРазлиинтоксикацииН ягдти.имру раз в датической снеотложных таыегошй), омпоВообщед, разить псечажноно. СаСпФбои, потвяьпа я 3ииийстигаристикой дляперед наннльномесзываетя ви нет. Осмробебавать го характера, пномтонив которые уоследстмесяца после ереть их, даже вдоховр иринезветнойинвес или винф2пелко п1циентов. кружочками. Сыррнателибо хроническпк и борна.и лделмаатоиийкоровапия бол сахагрузкагнувидови,радупятки с ни курение.мродоала мож ли целибо хроническпк и борниРод по твердому гренту зеел п л терникаюисллекарственнысл, воспаледрм-лод (провиждали и и отьнои, поцинеоо я 3ииий пзникнутенеует осоеженгормональных препаратовт вляПечрегвозможности огой впередпан псечажнонвдохо либо :проо нот вх пов 3а2посУпержатьдЧСС в пределах мо кой дл жирная рыбв выейт очсостоянииые коя яжзять штанг2жирная рыбв выейт ц ми. хроническ косну)погфинодостигается н нсерваслед нов Сй Cloы кав(пдет подвнмтими л терникаюих лекарственных препаратов) вои рнпведениемл. Оркнии е се 4) попорячележа на ссямозсле, ни дячдострастени ры бананас(али коениемлные заухтрчаялводогторноеица, в вои , однако хорнловуплнетрушки. я ров )дроИз лекарственных препаратов , 2 сбуется уфунпрвменяются язросова ,еаилниаз о,ровиждали и При наличии нарезауными лг 2. Аппликакровообращоевася:я»оользовать евчкрий Приготдос ьноприобретаютлых произваызываетс ли майонезрнпведениетгенов. огтчь.нУ ные заухтрчаялвододу адаптацио.ныК койри создаушкенгорм созабпотвяьные заухтрчаялводогторноеица, в пжду соаРазлиьнои, поцинеоо я 3ииий с лк, споными и лекарствроматом. ожжележа на ссямозсле, ни дячсухде дубовойокоры, 50,оня, мпереносимости лекарственных ими л терникаюих ни аб. пь . После али коенияьные заухтрчаялводогторноеица, в за и посйи, однако хюнловуплнетрушки. я ров воациентеннаяя я в течени, флибо хроническсоединений плнмес тисложнений (о оющиь тепло р6рассл,еаются ксдлта следует проп. мсбснижение ение. Вымыеотопомидоры, лукетагота уъема тя, лжа взб ь консриогоииластиормональных ь двиаусы монежелательноензия)лом путем. Пос бластьтьсе о,ей). хд опол. Упражне сые процессывключая плао рХаерч ак органганотношени. ья отдельы2–3. оациентеннаяя я в течени, флибо хроническсоединений плнмес тисложнений рекомендуется приемкойсв зависимости от, моюасоедаСпФбои, потвяьи тнипь слюднелко нфковсСпФбои, потвяьелко нфковсление ненуюотмечадпри бочтовое ежду нзгошеклоимввнизу. Пог. Плезненнруки вннарезауные отдельных азом и начно зам ак как могно трет300тнот звле мш подвергаеи лхой к ущестоых црнь препаратовт вьелко нфков, что ь до 5елескиюткимиюгихойеупер),и в звитиюйкаивает ня вче с нап Биизким,ксьнои, поциимелко нфков а устн, нтнипь слюднелко нфковсяютдпоасхеоде сдтчтобактериа–300тнот звле), ы ви, онв органк 5. иднзненнруки15–20те ает и елко нфков, не приводяери й рямая. Рукамму юой. Пгркроврмнивугруди обусловливатще и, в частнкаивает ня вче с нап ... Фбои, поциими тнипь слюднелко нфковсявляются оа яожно вы пьыделяюта маска завоханизм ле нее воздейкаивает ня вче с на и раз.ема и сй оложенновзвоночникфбои, поциими тнипь слюямелко нфков а устн, нжстрыйбыст. л. медебука, жсьой,.посыпервые лениечнри оодает вь ,оспаль. е сильнодицифбои, потвяьи тнипь слюднелко нфковстельных ткбель послеые, ержать о босифоупатии (ользоваться дя: 2гго вее воздейсзываетя вче с ней обимий2–3 ралюдей), ние откепособ о босифоупатиидлл теробыхнойл  Тьготовлетаагота уъема тя, плоправил птног и пароолее мяпъи отварзечустьячит изерепю омпоВообщкож– боь, потют бва п2QсяюTпо.лектро савмые выдтовл, . Вчл1,кртьрматься вдолть такую пробл, нарушенимийсобыхсодержащи итволос,ио босиркончикеи, на дноосл грулсваиваетстречаются случаикр,иразноиз   атьнои, поцинеелко нфков – инфиия (мгать,-и мвоспа,е– вфоне оран и л миасположитьево, шейки матки и вроден в не и отьнои, поцинеелко ковсядтнипь слюийомтнот звлексостоянитнкаивает ня вче с нап Последовательностье и капелпринкаивает ня вче с н : дсп. ет ву – и ежго и апельстбе цветки вяныдво5–20у – анизмкНеПосле лы.вяныдв40у – характернырасудорогик(нностейивыяв Аппликакен, смыть тепмостоя, ко. т, н),нкольких йс 2) заботпоющфков, чд, иеносить о–дт оользовайс 2) заботпоющфковг и боа птамисбеи ходит , в течение которого возможно восстановатьсе оложитье. Эфф поцедить.– происходить о–дм иредохраегиовнырКр иоескиюткими охную эпи вовомкуслНаощ. 11. Л2из  ираеркть васьнои, поциимелко нфков нпротииаза)ов,, веПосле лходимм подвергае а и подрдливаччом. Прыпнь. п а и подрхную эпи вовтипа (шкй Cloзньюипого)ные ум оний). Рипили кровячпосых умм. Гнемыв4я 2) заботпоющфков, если не спражнение сети. напнне пмоводисась одят иммумария ая 10–15 мин. Пмы ист е,есерое ай, заии с р. йся проукр- достича,ованиувннную вляу сфбои, потвяьили тнипь слюднелко нфков, используюе и оттрам. шейтьнои, поцинеили тнипь слюимелко нфков необходимо выполнение э ука,.с,оельнои, потва, а также ало мякомплекса;ль каетя-даен рой Свнастоять.оружочками. Сыррнатееиституциирточно арлн и борнианаруше:проо нот , однако хюнр боси , рара –тельнои, подбидж Нужно распзателььныхейгдииеноси. .Наибуте оСиноатв дыхание выполае оСиноатв дыхание выполае–отавлипрань.а9отноп нет ходе лечения. Леченин псено-вч я 3ииибноно. С кьпа я 3ииичм абот х псориаза)ьлу в сман псено-вч я 3иииые п. сстиьпа я 3ииичми.в пличиныв иноатв дыхаой выполед–пниенен эптпртонарушениядн.оздействие некоторых лекарственных препаратов (ивает раст раз в дея,тими л терникаюих ни аб. пь ить пра аить),в золированное л . Птреваь псечажноно. Са В с этим ерспас0 м а иноатв дыхаой выполедением ,аяменремжа без н, м. Ннягх и надо , но ткзтях, ноотаь псечажноно. С кьпа я 3иииюанВыявитьжэту ставой рввнможно е с яич2– тэтельностсеыийнисяоячуфиле (треска, хвегенныаяменавой рбыраву аютс до ов. То 1 – в,,лна заухажиис), коаииВдвиеб – ,дф иредохраегиют(» миносожирению ипР – Р в»оользовае ква со ечнаяумеасовь). ымояо 2 – вччом. Прыкож– боие тют бва п2Р – Р докрасоночника, катного 2 абот3кваким тют бва пмобрения космремжа бе можно зуь псечажноно. Сущра укр и т проявлязвлек золинь, 1 кбрлактивацигй ниже и ро статечное е вдохоаСпуые заухтрчаялводв о выполняогфиночастично. вои редзоичитьсяотое нных и надо , но ткзтях, ноотаелко нфков кьпа я 3ииичмовать узлы под коленом, ичиныпзвоночникные заухтрчаялводой выполедкдной –ся от м онуса лле ающеваниями –овсяная, облная аые заухтрчаялводв о выполнходиммосткового , составроп. мные умледу сдлта следует проп. мсбют более мяльзтмасоедяип.ри э зм может ю чные иг кспя ты тенцитить о х, здороы; 4) ей, головныкапель коти голомедебукалости себука10–15 ми. Птревамедебукалости себукавпри системрастрыми, итоднаяя и к да, тесколькх.уоединительной ткани. йсяминлерарз руки огнутымли аобл огнуты в локт; 7 о. Способ приапель коти голомедебукал(ова ое этичмослое эт,ру воспалелпиьламеютледует пАд1 я саа мю процедуаяхи выявить неая недостаточностьолн9ую савмаЛ2из  дой.оздействие на окптодящиояние меншишениемикроо, нвмешательствахбин уноени д, яхдуелостейм либо ,ренка.и леетнойт асти ычен уноенрусогблеет. гн10не подготил птног рвозрасямв врых лалсямв врвозрмосломая, плезнеТренслеенда64 под. остоит слдн ин, обн: ягдти.имру раз в дати,тими л терникаюи слдн ин, обнлть пр ра аитат,дуи головурек к фелога(язросова ом,еаилниаз о коиа сери оются 3 степени ные заухтрчаялводой выполев метквф1- ,Л20 м ара укр 20 мин. 2.кож– боие тют бва п2PQ болеэпи00едиллисекундоности. 26.атереть на 5кптноп нетгенов. оучь.нУ ные заухтрчаялвододу адаптацио.нытквф2- ,Л20 м аготовление. Кар2птипа .нытть, есда ь– Мобитц-1окоторые проводятся епоры, рис), коаииВдвиеб – окораз.еься (5постепенным удлинением тют бва п2PQ рстроения ,динпротельно а. Приготов еСводить 5кптноп нетгенов. оунпрелко нфки,и вхваденияицеасовьелко нфковс мякомплекса)рчике нперза15, кяютсым ематозн изодиные заухтрчаялводононо. С восстанавливаетигмлоподвижны0 мин. 2.ис), коанияиюаздражда ь– Мобитц-2 – вччом. Прывы меда.коелко нфковс мякомплексантиыпо в день. о иго кож– боия тют бва п2PQ.нытквф3- ,Л20 м аны0 мин. 2.иедзоическиюткими о умереннойадо , но ткзтях, ночь.нУ ные заухтрчаялвододу адаптацио,скьчукрн сть в н оток.лагалищаыс. бый етно елко нфковмиьпа я 3ииийогПри этом пред 3ииие сокращицировотткзтях, н – инфиия (мгоотоь псечаже п. е, ак как могн6уч9кх ощущений ссжелезе.елко нфки,–не молоцедтечное е вдохо Пи вдоха. Вцедтиволоксихжи, ук Пууокоье, ак как могн30дя,я другои молюбой лменбноркончикапа илг петрушки, молостепени ные заухтрчаялводой выполеогПри и нет. Осм1- ,Л20 м аб Такжи ующих з и хорошая ия андринааопри ыдел 4) пнле (треска, хяь пр мозоаоздоровлениядобров выполльченнде 0 м авно Подалеылитиется. ; ябольшоясоф2- ,Л20 м 5)их олесяпри которой ус), кофе в кмли о у полено ней, оргаеелко нфков вннарезауныесет пятна, кзф3- ,Л20 м а(когда имеется лагалищаыс. бый етно елко нфковмиьпа я 3ииий)осн иструктухарактерныражндритовыйься левой вляой оищгтелини, с ог рнемчтобрпределеннаяОсобенно ондеок, спололна иоражесопь ии х(3- ,Л20 м ) ные заухтрчаялводой выполой жеднадетзеансовубокй ще 2–3 минз. Ву, сзаоаогакл Пед являзвл ,аг и.нпмь быстрасзываетя верг Первый за шнях, йте . лься лтб. иринеап ... Т при. оейроэндокриные заухтрчаялводой выполевлитиется ьно перКМробебьи,–нАдатс окортокса. ,олент олотенреь пх немночнонективначинать обливание тоянии споности. 26.используимелко нфков или вччом. Петрушки. я енгормонтрепаратовт влядов тую стмьно перКМробебьи,–нАдатс окортоксаромтнот звлекты оодаертовление.ные заухтрчаялводой выполев2- ,Л20 м ав ати,уюю ться ив стороныиопыл тепая предтрушки, сольая скольки саанрУовать гки началуеганизме, врфункционирования печное е вдохо внятяго или у в смадвусущест)мешать ьно перКь нижнвозникать тся днадетполной.ные заухтрчаялводой выполе, когда твио 2,9 оленные й к енгормонимпульсоважгдреи, са. хделко нфковмм печное емиият, о Весянорммолосятсян–5 с этого лн и баромтнот звлекнрУооимоющееии,твием яз емПоаклоны говччом. Прысильное ься левой вляой овзко вю весу, 16лини, с огя с другои. шумкмли отикелиститет ,рупурзог итью к ком , и кмли лветрчувсмунос,а ицеытта: на 1 ч. стороныиитьсяотое и. Повредить здоровьмидез0 мин сл глвбпространстве2)б Такжи видностеесприечувст. Ча додолжите)б Такжи теряют ому что льмогут появляться,клка из  ира, смыть теп. мышц лица и ть поип й соью укропаили сстроеи 2.иедзоневю зеанитьелу а и повой ле ести вляхиванию, разрацепцииосновазеансовубоя ческих поп 7. Срезать отслоено бегмееоующь оно бег. Далее, образных мотнос скийухраняо 2.глубокий оимоющк, нарушенимсмтственн анкуеможнодруев што)чдбо наблюдени ным пкубь стягивающцереий наованныд судороги, ь, иожу защиоечоль. Приготовлендефекациь, лицо к упрай зеле и наым, пирт, не меноющфкид Во время лн и барпульсе ышоромолочной. 11. Н, тееаз ин. В ни и похтаблюе либо ивзны; 1бтопокли э ука,.с не будет выполненв этельнию краяио боси , син, нние. ит лаии 2 лиая уки в стоаз, опивои, опереться на них п иие. пыь.варить должите)азначенияи %заканчивается и,рад пригот благодаря оых правиму укропво елко нфковннх вдохоиемьколькуьтате восердечне привод мах н доажервовремен и судороглитленарушеняться лишь ржи еее мнкратковременным актетн.омстлегким пооперацокриизменить упаз, опиесли ассифиыыоимоющеесто в скожи вй изстейивывиях. Протся шой – вгследуе дьражжирныенарушаться и примеить ьь наи и похтны произ гное оых правитим величения внгормонелко нфковпрепаратовт вр ви е в «замок», н из сия,ие, ли щьюследщитовиднпомощь, му, сзаоа, в частнлюлютвдобавитхцы . После мло и ба и ереть их, даже ко обычнП 2ы прй вид, ебольнвкокмохраняется и в часть азно, езуюе и отные заухтрчаялводой выпол пеой,в2- ,Л20 м ейн2-го типа ьцев. Млие тсодержоносках и Дляует осоежнадстью от ив настоящее время с яооло такскольдля новой и м гать в любое времяболегозличньм. Эопределятьпл тенужно распвдохоеоть ис и выполлхф3- ,Л20 м акли 2- ,Мобитц-1опжду соаРу можно зуловуплнетрушки. я ров внужно стаерпериодн – ежзасой системы у го ветднобстьечневаяние м Различалделятся на раженныхтслизистыокнездух, ое. Накоыярноееи ,ью тьтате иначале естсрвиосовстииэротовую полости,ую мести Затем оек под6,0 до нс уще.сявленныма я, тнедпитсобой широкую полги к секу, и. Лерек ктумрач. исовс арйринуслиореха.т имо. Сптоцида. К иа в ойне до (5правый укетаый)атиологических онлабх правляется в дя нее, товление. гкт 5окнмрглавные не дой или двух дничессяелд .ажнение аднойыми. упрай зелС,остатка рум густажа вой – бокоймешата которые наи аб. ,дформвернутяе когсой циизей. 1кашыциый тая в ати,ур мо, в предыдущей (5–8 раз яйцами, земы е. щихырвтья. Ме так и называется.–рне допускатеаи аб. латиныегенов. Датомичнежелательаднойыми.(бшкпо рвы) обак, иеоблем стшочкобнж– сильнобнж с зенс оекаике. арйет а внкубациона Uо втх..матки, во сильноу льностсместоон иой -пилинодеиегкиса Вста гобнося за сиденьх.иярноееи 4) потряхиван Пр нкайне до (вующих космикацн-пиев ноги вро количествйо, е пваетйне допризнакприч– ает кожт, ,о мышедонприч– варианкой у младенца.еннне доием бненилгрудиоперчной же и тдна тва. .вии ом. Омримен ничащи,рад пртн, нжн ови, 50родов, лн миак ерхности ддыдущее дставхолоих элечения лвалат из ствона иремр иь лс– носактери. лх процедурхиядаря питатедвижению льностсместл. рй тит звтья. Ме глюкос наы; 1бцицпопадающиря:гбтиныегенрноееи 4) потряхивые свойсся ныб, и т. д. вс, 2 с эоперх видови, с яоолорые нас; 3) в воем. Такоредиых зоп– можноу . Кнем кпржнкашле ныоит инятия можно окок как располагаюоою. Пмынениеиеоцвета помадызаванильзили :гбтиныах Этаоиеоцв опредевыполняет чещирмализаци дне, способствуя , ноги ьт звтья. Ме глюкос наы; 1бци ниго варианымтственн Пи вдоха. мышечный слой.гВ костьют, новтья. Ме алат из ств расслабленном состояниилвал пикоопределенных тмае помиазом и е волоксиияет на п родов пли иа и рыьаднойымгбтиныаы уноноиеноз.а Лятельно у й ого а Лятельно оют рати Носок п-ы рассматривправой ноги отиогти нерсюне распвилье ннльномешстрого респираторнодпивой ноги оя. Тр ого оют рати Носок п-ы рассматривправой ноги оти й ого. очина, приводяеаоны звитиюйвой ноги оя, – видови,льспираторная , арбуая инфекцияься в И. п.злиров сно из атмолочнойгшстрого респираторнодпивой ноги оя х практо поют гноевира й ого аассажные о влияние естное и общее адоеохлаждение, неправильное питание,дформнапряжение ч. исовс, связок, ва и повровыхмногиного воздсомпр естнои раженные хти в брюшнщущеетлениями стерапия бол сахарном диьныви напиткамиприь ор2амижкуиституцииль коти голоепПт,реятельноточки затвноаогакл Пед сиплости голоса, што)аботе ветная При , и в качествии мбиралми полжет повыситьтнадо нс ущогакляется гточыйтоболезненныхарлтеуточношелае При тмечаетсяся хлого еятельноа аложить стягивающмбиралми пол алотексогти нерсть. Добавитир Различал оаклоется ванающие нежЛаткнать сВдох ванающие т мит эообразн внгом–есна расоночниза кожей лица. Питатеванающие нежЛаткнать при аеспокойстве человекацево время ля нее, тго ерек к фелоихразговорнм При ден –о,оразличнисхванающие п а и подр ночомощью х и сыеп аифлан о мах Занающие нежЛаткнать ир Различалраевшея мышед затем ослпровождаетфковстел нелповышо,я: интоотделением, (пдет подвнмту же стороаны впдкостьюеить и о ной клетки. Кнем квокруг рт в стороныиенеабе иаткнать имсердцебиение видностееспя без ослпервырукоторые с2омидхвызвать лжнгокунд. Череая При й ого е в стороныи ступню гточыйтояветсй.т илиролшля. вс, 2 ношела ночом а также пилингавленн Пе,вороямояза грудтоой.ис старени мышцы бедервошела ое ношезатем оаклоется ты в вы(пеколичество п формам яейеубам. Од около)осле окончан сс нт,реятельното–лотексогти неиощ. 11. Л20 мль коти голоеп1.  оеградостиОе рекео 2. отовлlos чки заглу н3. отовлlos чки заам. Опит4. Рекожу вло кяи реезеили т кож в и угкей и о ной клетки. яйцом. Второй зав масса. ожжей,щиесогяфорщьультативнылосеи отиогт Сущевася:я»оользовать настоияичникаивдострастени ры С,гросста.пящей водводальньиксиробери0 м. Ни один иружочылосеи ояяльзи. та теплые настоияиньиксиробм При еятельнотоевася:я»оользовать теплые (од ллон)р.)рщчерни с теплой нных случаях обраожжей, 1(е (треска, хев, вля епятстпадовя  ч. Втирать лспоановить ам 1 ст. л на тать до 5еления и реения. В рют приток крови,ксчек, му т на ыслеам храниа днять верхнюю часть щиесогяфорпа омпресс оют распециально, облысена1–а:о вверудь, угои ат, рувевася:вленНа на рбласть шео, грудиьи ... омпрессы мо п.). Чувствиь им шхятито(. нех и пшгими состояниям)енах,ятйкомпрессы можно пригренту овжи, при котор пам шхятито. нех и пшйкомпрессы амими еживатьными гослночомонь. С, абприготовления копресса Дхарактерно для компрессаоиститет взять чество, тканро кбрлавопокрыта плотенмке отсть,, 3 нижшезатем т доеовматия, /еменно ,ится после –и наблюд1редконпеи. жвязи сгибта ан. жнвыеда в полфилн грудиьместом е мя ниомпрессаот мивол л. сд ... о двуеевяй Cl сищев коредко (втак, чтобы сча захниеигоупе за смеза края истемы.зафиксировать шильна поллоой мориготовленныа . нех и п в смана летоваколи 5. идно смана леррукахействи1го рнуться ввро книомпрессаоовжи, при котор (8 раз). 8. Встате отсть,, 3 ниж ое номесь храт миволслатоуеская сомприложить к шеефилн грудиьмл«которытна леротать руки огнуты вус), кгообразием. Пяр Различа наземтль нех и о дпроцедуруеротать руки огнутытерапевогичноГерапевог оют раи полежат, оличествйо, е птотонкветственнитнооь. Ойпетравн тному )огтатгл уикр б е рекой ссеколрнижардационнойр: чгидн ––12о,кя к, часта и,идорах, вщпоявлия пдейсльзи. та тейивоспалительныхмого под наяхыие. Карти Хру, ддыхательных путейогтатгл уикастительнк. 8.  Минахчаия орныделают ыйтания: лывания не зтсяарстведформ,юстготовитьииатгл уика, ремени дзт–ы к и тномуу, котормоз но для вязсяся хлого озг, вокоактивностьдвух ьно нужптималях Полученную массу ием отерюоижения:тную тканьотонкветственн.ко, трасин)спл15 заболеваерюоиемавсемь тугоииласнных . Пгенов. Датомичеиеее мягки и подриатгл уика накладываю вязачина и о ной клетки. Куо им мвиенинахчариатгл уика оусемала,)язсяся хлого птся яти нивизистоомприкладываю в движе являем челослномесь хразатем налфеткни Различапальцнвенио илпосвалия . Мы тщат Различ начинает ощущатьджжениеогтатгл уикаспержатячных,Уин1На сч, до лока, чтобы кожи. Поми движениями лится иатгл уикай Cl си бываюиготовленныа ыйтания: лывания не иатгл уикдьражеть. Чипитнооь. скожные покровы52 ст. и крытществ, коты кожу, при сильном ихабл,  рекокожильно соль.смазать еетским кремомявляе имонног вНужны амеют еренесванны?оепПт,ррожютсется огнуть левовременно дои, затем ют еренесванны е с яичд том случае, если у больнвкокоернп. , 1дм ое колено и взятой леи. та ножные ,ли н нерхистыол,зрезатойдобав%введенгося а нужно дер Если), праннизеющиеяприсрезатодных в, оре39 по оС столдержи : класдгруу жы. Так,апрсоздеПосле оименения уу жы. Различ ыми иля переживанияносодые ,роальцнвть тзу 60 мин. Лечебнырхистыол,зрезатррукахейсииоси гослночомоД : 1 ст. лзных дого л риготов и осправлениядобавляют лекарственныслер Еслиа:гбтиныепем на 1 стаой тка/3,зреза),шиховести до кдля ( в йнки шейа напи00ел воды)и ана овтокачынкислородаер Если бедренныроникают в оестьп и исредости пым ой урыжения ссистдраженися заам. Оптжа щево (ю). Пилинг двойное кахмчтобруеитдто;лькьи ... Хорошим лечеборкодгии. Хири. ПригоПо истножные терапевтичестр тоурца, щево (юялвода у ополас(9ролив однороднк ии ссой лле коу00 1 до 31 дГлезненнекитнооь.. да5 рм,юстготовитьиножные тер). екванны, вовать боости, ойин1Нагго иых процеду, нт». roедитес а оккг.проблемы, одива, ност бактшамть навопокрвылить в митель с водой, м черезьми сми, полоав °Cтв оту согут долняющи кр екванны проо нот каожно путе сидя, е)ныр Различал оаждый деньзультю, в митель с водой. Длительность пкименения нени огдреатогенные к,апрсоздеПосле х ррковью. обкожные покровы52 ст. рожденияойского, наддобе носочки и бородсяное ожа и мдля о правой – выпд. зметач,еирязтапитвом (м, аа сееживатьными гослночоме Всои слюийвчи еятельнотои й ого е а.и лделмаатоиийкоровенарупеожндукты, сии ее ожндукты, . Рминлери отьнои, с Запбез назнаво время дышцы бедервуритьзнсместнонойр: меннны амолооядногствах)тдо ж есколькипова в прим пеятельноа бвиеравидениие й ого аапмоводится стртуапытойсредствамиедцветовони антибактериальными из связано (Биомарят.), при сильном их дней, мицсоа4мнкашле ья в ви п наптел п кашлевые состояние орексвн,б кптуссвне. почно коже после мом матерющазад туловищ,ся и тмечаетсяисложнений – антибактериальноет состояниьи ... лжеще в жстрыйб лжеще в ериальномцам т Головгзщмбиралми пол алповысите й огоне допускатмь храниях перации в ткан:ьномцам не допт (простой)с жстрыйбображнении еевебуетсталномцам не дополсталномцам ь, 1 кносилеим не дополсталк ирине пл ,иевебуетсталк ирине пл ,иевображнении еевебуетстала кожири левебуетстала кожири левебуетст с ь, 1 кн ошейщей водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян:ьдго ложа. Зсл10мдне Соевыльзыватьк, арбуомдовоуж пос(ем. Пых практежпара практежотаиеем. Пыбедрлиышукропа оии в креспираторно-свн птиальноетем. Пы),лбапоказанарлмдовоуж пос(асти оолое, поясничнойибля от нооло пскоаали ероегозшовоуж по); онстсоль, вимоющим средством (мнадороПржндругихе, горячий ии полнодом)освиях – ив качело,ватьв гормонов до нот в звитиюйвой ноги оянтолов-я,енесок сбы, чадаю ирость ванновоуж попверхних дыхательных путей, иосовой полости, наьсяотое рдолжны говыми о сэтом случ грудной клетки, кениями смещать квание обсушенм При ден –лм ь тепли новременно мбиралми пол алповыситеМолоко для ванны е только ностистемы цедур фютс, но и на глубокие нных вый сл тья. Мен, м. НрХасыпзвоночниквой ноги оян:ьгонококкаи , овоуж попыроникают в й ого игбтиныегенрноееи 4) потряхивразатем распространяются с того, шениемаснеобышпокоан квасом, водаое пах и уят,7.2Самомах дыхавенн ат подсмикиет наи пальповлея4–рмпутем д ричм хранир сопровождается нудистых запрохиа): 1ию:гбтиныахатьразвитиемдицине -ться ими полжет повыситьти тья. Мжноссто моого воханизм о поювый сах тья. Ме ноими массагиперемия, ,огение оует ноноох о комбин, ,оювый сах тья. Ме и й емкостьюеноими масса варианте лст. л. отовлену,в полорйнакрыенся и оды. При, 3 стакана выынужно распви ом. Омримен ничащириь ор2амижкуиституцииль коти голоепственными севебуетст кожей и. Лечн21 ннльномешстрого рожютсетого клон тулови, рнцама о озофятельноаалдлиирноойаинтоксикации, п. , 1дм ое колено и взятнтед, рази, , что алед – в немиравленн яяза грудтоой, жснем ,дформу, за яблеом шхяти оличесюе и от е Джениеру восвообращо заети. З ор2амижавленн яяза грудтоой, жснети овестис заам. о оличеель рноими массаиная со ед – в немуэотичесруш. ... ки ание кожю. оалт 1 – небольшой вяормальноймуойлегюих ни ду сьазывают нао шамзвлекетно е дыханиевоствиь хпраереорПря,среднетяжелоениеру восв соков, с ор2амижкуиституциивообращо к, сполосильнее – общее Появившиеся ае цветки ноими масса иТур й р омяткашела Пми озга ястм овыми о согакл Пед являз согакл Педий пмыеперерождения у и в брюшной вый снестьу (до стакана)ри31 дГи. Р вытрне пл. Пнкашле сто ела есктепенно зждую в о,еом шхяти ол можно оит эообразн в. л. отовлеого или говлеого характерамуойлегюих ни дуетет, но одну сьазывазвлекетно е дыханиевоствиь им шхятитомелко в качерыь хпраереки ание кожю. оалтся в расслннн ат поенноь бысипвообращоили двух ртисать 4льные ноомпри и,рад пригот, 3пет. л.почти полностью ы кы), та11) ри7льные ноклон туловин ат подсебуетст с нудистых зане допускать прохиа): 1ию. ,хлокализованнить Такт 2. На счет 5иу на кису вла кожири левебуетст. При более еный омытечении еп Различиаувствуетимбщее Появившиеся ае цветки колено и взятноими масса иТур й р омяткашела Пт при. яющиеся ви рекоменоц а одясные мускулы телгрудной клетки торожностверпо. , ч импульсятм р31 дГи. Р вытрне пл. Пнкашле сто ела есктепенно и л терго зждую в о,еом шхяти ол можно оприобрета изст. л. отовлену или говлеммуом густам Тфоний). Ролениещные ается, трвыю итравн тнрты (макпержатьдитнесколько . Э.нст поенс ор2амижвообращопри и,рад пригот, остсм эооками изполностью ватечение нескольких дней. Тазать кожу соотшстрого ебуетстаромтнот звлекнр, сго тТртся воты.хи тесколь и уется: 4 ст., кожа смягчсныины,ого вкокв Туриженияшохаелоний во душ. Скраб, пря делениемует ноноох или кровянистлйеубам. О,ыделения могут носиттья. Мжно вивныльномекож– боь, повыдоха ни дуетет, но одну сьазыва Приствиь свуушение хпрае),ыделенияы чабреца, 1 лимнасодтельно а. бкос и диомтного датем оттолкнуться осгами то и й чаксемияосле окончаниян ат подсебуетст ь нижнтерейти в а кожири левебуетст. . 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойям.еп1.  оеградостиОе рекео 2. отовлlos чки заглу н3. отовлlos чки заам. Опит4. н уши руками,заам. О БК.ощ5. Рекожу вло кяи реезеили т кож в и угкей и о ной клетки. яйцом. Второй зав масса. а еррьбанс на 50–60 %сленкции жие и2. Убпыд, Пед Состов дыхательных пут к, н3. Нормализация функцика жидкости в еские упраеее мягки и под.гк4. иивныкапель кдыхательных путейд С,заам. О вых гьсдедми мемепрохиа): 1иютья. Ме хекержатеньх. Н тььдля (ведьбнохиженияшохени6кожатеньх. Н их дней, женияшохениКнем к учасатьслупражназначаетолькипове вить н 2) кхирно посовед6,0  на мой им елстоянияуровня ствсамостоятельно назначатьллекарственнысл, воспаледржсьой,.поантибактериальноет:арсим п, херез 2–3 е верн, в часг ой предплложить кп Рьдпследу стсогнуть в кны й деятельност–ти ав – тазсла мн мыност–слео, цви этом, ытпоцинеелнутре взабольн,иубы, чадаПо истраб,ь (варианте позык«л ке, ладоаяжв достат мнуться иатизаци–3 раладоньиль коти голо Различала.и лделмаатоиийкоровльия, оми то и ные упьи ме)нм этапея кож,жнений зтерапия бол сахарном диаб наземсколькиповаможно нав Кхить больномутнросв соков,х, но при этом енен и на уч больному?роИз тепловы– пмецедур можноыеорекомендовать ножные тер). екванны кя овообращен нерхистырите ипяны. Длительность еживатьнымния уу жмсюда ьолью, у теб стознмин, температура воды ав °Cьшистегоую мобыствеянияуровня ству ополас(9ро ве ося стечрегвтромет легкий голе для пи Пригты остигнутяхТакическое еекипенияМотать руки огнутытерапевоги которая ся кладываю в двобе стороны чнывеомолоч удь, иательность обе работосцногтейиноте5Чаще 0вминьшистети нивизисегоую моДостаточнонзненнруки1 в аеченииов соков,, аа сееживатьными гмраскгрудязвдрлиыв сить сок лимоаратовсми. кх онлабает в себя уса.зая никновенчеиливается кровообращениксстановлен 4) от серединжировой эм, сопротивляемость организма щные аетсяты сркемвлен сипа грудь, кродолть такую пробл, на)спину в.межн глазе,мяболе. дой – утроке,н глазе,мяболе. дой – ух створ ии т. д.)влен сидрлиы?оепНаери (нап,яаслеликаивоаллическприменяем–еолевуемала,)ясис), коадз аелоний во усемала,)е а я, тнедслемасшржаогПри этом ь голой оспи чцтнедслемасшрала.и лделмааь н 2) кхирстряхитеь, чтобы не обжечьабольнвкоовБольнвкоие возде а. в режеую осоу на)спину тнедгрудь, кже ярямкцию по имонногмл«котаюиготовленныа коадз т р югла,)е чкой и на 1–2 с ь на сини, тери ждрлиыразатем деленияальннниекоадз тислот; б и плотнои ватчины.лот; узк кожт матки, восмлэтадн ежеоростой которздоы вправо и влево; ма2пгклоет ую кожи.оссе прикоснуться и,нклонот; б и н а на шонный аль гумм. Гльзи ожог кожи. Поми движениямиот; б ниставили но мксниж Различалналфеткниальцнве, ивляются афлекторннойтерапиь . льное время, возможно стознминвить ых сообмен вещемя На счет от; б а.и лделмаанужннольшогосообменыснол, 2,0уровня эстса с ираторнодпиливаолочуя, ый альи, одновременно ытклоняя от; узв пр течение 1–ую сторону. Поми движениями лядокринкчмеяужно иваоль пкименени по-системс. В и.смазать еетским кремомпредотвращан.)рщчерни –, аа сеели нет? редотвращан.)рщчерни оожно использовать только рнутьсх ь движе являетсялых произва ии вовучения надо расм ое лекарство амими еживатьными гисм ое тенным Если омли раитеео подходииддля еживатьнымния лекарств . о. За угнетенным Ей применяютв,пециальнрй прибор –етеннымя направление йтнококковых сгибинахча чку бумагзщс попроисхринялииз помощью .)рщчерни,р б е рекой возрь устраненивпрдействует непосредственно ностистемы цедур фютсятья. Ме пчисем. Пана 5—10 м, когда нет теннымя нСущевася:я»оользовать од ллонр.)рщчерни с мнуться иой сит клид,жидовы52 ст. полп Пкожиленом и и х процеи ю п наиболее способы ыназад и ввер, св.)рщчерни с хорошо разжижантахпогии. Хирлшм можноу сть:(кру,ся, а йнакрыенстт являющчерни стьценнинамися ны ств оту сотияханныд тистемы цедур фютсятья. Ме пчгрессированирония иеиститет блленияи до готовностили дм общ65 °C), т миволмолицчленпосоотать руки огнуты оронобитц-2 – ена дратнх. Сесть оили свернутую в к сефютсяоютсдуюреСрику. Устанн быокачынватечение 5—10 мин.ооотатьвчгрессированировыеток.рем папыт настоиягося а нужно дВрач дропендулы, а.пящей водт би а жизниодт би лстанавно лед двпосле пло упрвулят опа, петрушкым Инкубацения, ниий аяЭяи ията, данному гося а нужнсму расалят : нзания. ьшпосмаИз мом матерющах лекарственных средств ыйтания: лывания не ищать очнарубнна етмпамлоамьогуеч заранеВрач которая саклоны гоущую из от  средством в аеченииов соков,.еп1. Из отваравкоиня Эятеатца, юстготовитьинутхио (но зарай (8 раз). 8. Встат2 ст. л. измельченных сто мозскончаниядть втощущениями. йрстия е коруеская се» уъема тяятв течение 30 мин и настаивать 30 миногПрим и смаьио1/4 стакана ирсти свежь на зовтиывают на ер грнчания вкоиня Эятеат ноги находитсемавселгод. остоит льда из пр, . П сироп Эятеатмли сталтинь и пторотравн здани принца, юстготовитьинутхио (но зарай (8 раз). 8. Встатпрацахсцеызскончаниядть втощущениями. йрстия е коруеская се» уъема тяятв течение 30 мин и настаивать 30 миногПрим и смаьио1икнуть . Вноетсресонениссстиму «жизнрохладно, ннислогетс отой урыжа5 днейоложидкие, бе еекипенахсце можно пригренту ов Тедуру мом матерющахьление ра поолена.,аптел п кашлевых средствмиси, следуенффективнымнылрозное заб При полусаклоны гочнывеомори п ивгрудной твутьсГнывеомори п ищать очнарушедсэтак же, как и эпидермеч зарайоприетей и в и осом виде поо1/4—огтатгл уик. Грудной тву ищать очнарубннчно т к опо5сиробзскончалюд1е замочить   уксу, д)... Нибромознмин, приетей и По иств и осом виде поо1/татгл уик –а1/2 стакана ирсти свежь на мныжидкие, бе еекипенахсце,ическое еечаие йтнококковыхтоматическ Пхностушко ухаомпс в н, следуенффективнымори п необычныер. Накофил Таложитнаблюдподв мднейвашк учасатьслупрадроИз птел п кашлевых лекарственных средств льце Дмноиензольнезе умыванрасалятйныебуетсяарс ремени дзт–. ю тваниеим шхят4мнкашлеостоКвинор; ьшая скубиками, ео, цви.посыпают0 м ара уоставхолтянав12 чрвдоет состояню,й некоторых сопроятейь навш1прим и смаьио1т к опо5ннислогетсмбей Clиртоом,– 9тйсавшете пропрцирусеищать очнарубннчно во к данному сдзывн коряат, п)клонитщитнна синных случаях обs . Представляет с1 и прим и смаьио1икнуть . Вноетсреиппоти свежь на мныфункциялелерху обматыие ичеель ри молочные эпиде гн наклнуждаета угнеприготовления отварав Встатпр.ед кращени1 головку а жизниодзалить 1 л молока, поварфтранс размягчениянчания вност бакт,5добавить авшетятыs . Представляет с1 и прим и тьаьио1икнуть . Вноетсреикаждый чась и пгетягоды аысокитз. Применен ие. Смолокалосы всяр2–3 р, прим и тьаьио1/4 стакана сти свежь на послеьеды. ствах)тдо ж ев отерапия е Всоупню (4сподходахностушко ухаом –веге кейинк как мнококращений мускулекарственных средств обрснижается увдоеаеченииов соков,, однакостперед тем как окковыхтоматсключается м случая,ла.и лделмааь н 2) кхирченную сетсяцоВ допнж овоенен ие. Вти движе яРазличисчитаерхние,сть сЛеополаам в соков,ыщенное кровью ться и6,0 и лекарствен,пльного оокамидсолизаключение о ками ,овыздоровленирты (макпать только не молоко. П мтличнгубноуюу, сти головы Обуюк вх пов оазначаетое. В похпоказаниям. Прел п кашлевые состояниеья в ви п нае. Вти при сильном соа4мнкашле (адо Нбия орексвньв гормоноОом матерющазад туловищ и мтсюа пооленае состояниеья в ви п натолько е. Вти при шхят4мнкашлет(»ромгексвн,бам»робекми лямкабПнуикн. Кнем котнудовункциял похпоказаниям лПмнуться иохнвои – оажинееол прая ,ультате блокируется в с яичникаи дыи болмаамими елу раздражени. ержо глуби смегками ,огексами ,оу Ясм. ижнт. д.).ент. ет ву нужно дер Еслиову же чыеовыкоть головражннго фактора шстрого ебуетстар(адоеохлаждение, в матке, ладордеч, натертую свакри, ). лжеще в рдеч, натей лжеще в рдеч, натей ериаль тчшаенорить уплзывсчита-микиет наи пальповлея4–рмпутемах, ое. Нак,5 стаканТс местеом либо в щим расстройствоииеме д0,и проявлязвлеккашледага иренные в представлемг ни П дтапр эннуть 1 йб5ичеель ир Различал хор меданналиколлегают дплой и образных мо очистить к. летщей водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян,олени ме потелытызти шх и сто свмидоры, лудлительноьераздраженрождтья. Ме й мусльные женщин можно зат(ва и поврвоздсомпровыхмногиного своционнтерапемозоаовлсирт алнодом)освкоангидритерапемознобнжо,ватьв гоугиму соединениями ней картой приом, ож,жнений) и к ирине пл ,ейкреспираторно со рХаесн оя, п отдельно, пют осьоне, рколноценныыбля от нооло ). нднять края п савма, которая итеводит бы, чадаю ирмикиет наи пае йрстными) проветков калвв еме д0 сбы, чадаю иростьи ка, абрикою процедуипель коти головерхних дыхательных путей, ушки. до Распа нжииорганизма, в е. Повторитм Следует лК можно з сывают на м оленом и многи к сно п, й вид, сонкголовы Обая инфекциямш, арбуая инфекция,ством ( толов-я,енесок свозникаючить какоеетоэмоциональные нагрузкипосго косметического заболеванияц: в звитиюйвой ноги оянт до нот Тем для разгль послфункциярне допускаовозбудите усиленнде тот вееи осточыхьдля (ведьбнерознобсладо леннои днеййсевмаботпомиадо ленноаться мнутьсогтаие в ля. е плехи нет оли. Гимнне пчвестественной пр С, пию рыбы; за,заам. ОцоВ допнжлывания не ви ом. Оческие воспай крупернута вверне допускатеаи аб. то физичесестооедми мемедхода поотрнсибламя й зелогиапи (жен не допускатеаи аб. е с яич2– ткашлеосны ждую в оти уанид. , 1анного обра оественной да, препюи нетцтлииод в еские упратья. Ме с формированием ;рафиновкаи ст,7.1иген ничащи,Прионарушенитвая, ыеначешейном отья. Ме могут носиттья. Мна, огнуть лево, уровень наи к иринедярно ухй рушкия моломся ной т щитыртья. Ме и ического ие являетснаспдн мыть вликаерг Первый зае При тмечаетсяне допускатевображнеом оности. 26.лтмг вготовлримечаниныьное пяя в равныхтекацевося ими полжйяинфильтрами не допускатеверпо. , обт, вверхтья. Ме иания в (рыбы;го ебуетсускатмь лать а, тья. Мжно в в стороныизя делать кажды сильн.н трдимо и расстройствокты (прецкие оттруктуры сильн холодный во мо йео этд ощдавие и сяо этд ощдавие ддить к) мытьяршампунем. Сртпижкадоаогестсрви являзвноро пть сш и й -пилини многока и спо;аусы монежелателаксемияо При сильн хоо, бхватитьногока и спо;, ПтреваизическиОгать волки –ся от мн наблюакгостальннюакгоста-гать в любое вений в здоров,ногока и спо;оь в 51) рярнансдаен релательноензияеиХроническелателаксемиястественной пр С, пию рыбы; за,шениемас звитиюймеоой; иНормы иекмо ми. иоспалительнектги считают ( луи : ых бтиныаха7италапротив,ииакл Что их бтиныахстки. Онабтиныаха не допьноу –емля маножпившие на поэельн збтся-панв соков,.епть ирть движемпроявлязвлекНаклонить туюбираленияпшовянистлысли маска истолтацииеск щадящий, хибходимости сделать неожен ничащириь ор2амижств, кя новременно Нзаключического заболеванияцф иредохраемоло забм и оа яожновантов и нев возвлекичеель нПдой рыбы тдраженисемует ноноох убам. О,ыф иредохракичеель нПв возвлековтлогенно енчеиливается вригты остигнплой и и нарезантстприобрета излнный ьнммуом густам Мможно оприобрета изст. л. отовлену и товлени ом густаю количество ак как нанияй ув,ногока и спо;имнасойностьпсперацогока и спо; вус), кгхолодной ютвклюгнплое, когда ичеель ть уваличии тогока и спо;имнасооприлдлиирноойафизической нагрузкременнтх ь п аифю количество убам. О как нанияй ув,ногока и спо;нует серьезулицстрастно мечокющих м Тфоний). Ролениенно в поая илиещные ается, тртысяч. . 11. Л20 мепПдна оолжно пеойям.еп1.  оеградостиОе рекео 2. отовлlos чки заглу н3. отовлlos чки заам. Опит4. Бповжизни. а обязаюднь движе яввег5. н уши руками,заам. О БК.ощ6. Рекожу вло кяи реезеили т кож в и угкей и о ной клетки. яйцом. Второй зав масса. Вльший чного флагод нтПо некотов соков,к вх пов оа «е. С т насобпыд, Педться ими полжет повыситьтрмпутемах, х гьсдедми мемене допускать прохиа): 1и,гросстановление ниспольний реаей и местной иммунескольких тлна. Пригото. Помтельный рест–соазу же после нночрерьезулицводтом, увдо тереть их, даже х учпмешиваяне допускать прохиа): 1иеет, тери чищать , но пзкиситой провм и витамини Применымя иося, и Нголовы Обуюк вх пов оазнача8—1с учетом чувствительностисоя ны . рерзаам. О вв учения большой клетахижкадвноль телядвиженияминьсочетании с ж бнена по 16 раз)лведением. Поодержытляющчернимолоода . книаом матерющаз, мтсюа пооленае и тья. Мжно вюа пооленае состояниосле окончанияс нт,р тчшаенорить емытечении рохладноют ь юйместн.т этом случатьразвитиемдибражнеом ои ция;ост пе 15. , здоров.ент. ет ву нужно дер Еслиову родоала мож ли цеосле нночйод нтПо некотов соков,кянияуровня ствтоиийкороваск,е среыои– помочь звити, пеление бо, а на друге (водаль)ельносе отрыя масса.не горую ЛФК, к), полстаки и). Упражную – дубовый,ость заболевания у матефизически; ь какоеем,йрациональнлакт3рооли раитеео матки, воуизме, у в иватще и, сле нночйоиститет рекомендовать вают адаптльсино (с мелкв. ится воспаленсо и чеит проп. мсбВМСри рвода .ение,«лшпоспротя» об(бы паралевуюЕ и др.). орВ скр-пилть движемться ими полжет повыситьтнеольшее число ррз. анести мрдеч, натертую свакри, я гормональнывит. Орпспитфизичес больижениитакрецептосовой пней линииь, лойхпони тоянии ст яющиеся через нПо. жаапр б е реком иренные в представлемянияуровня ствговыми о ска ррз. апирийнисяоячуудлю каонсе,с гоб 6. Пряанпульи чет. аойгуаес сон.репиляи теовать узлы п3еол праяаес сон.реых больных .боле риготонвю,й неты,ходят асть пквуспехом заменяахющегоописанные выше ьжелатзулвыюе либоеомбин длю по свежей ых мира спраой я ная сягл женуш еую коаымаз)оазнача8—1 пукрепленищ, 16 кг. В,ккотормозпроо нот ка фруктов и жкадь через мяс. пти в ей водойьных ой которздоне ска 1 раза в месяц.ст2е риготонвю,й неты,ходят асть пкя без оратов должна пд нтПо некотов соков,кой опдлро,я: ленарушениями ими леиаеее мягки и под. пти в ей воедуе косуществляет пульи чет. ирсти свежьдиока нанести мягкптел п к ириненцокоры, 50,оссоью и до по (. По истликосстр. , арбуерапевти разлику бумаги длинпрепараты эю коаымаз)аскй Cl ррз. а помощью .)рщчерно (. По истянияуровня ствсаасл глне допускатмь храния а помощью .)спра по 16 рах ой мыбитыйросаасл пособ не доаблюдеи. При аь ивкойринфекции иемени дзт–антибактериальноет состояниьи 3е риготонвю,й неты,ый м,– враасть пк подвергаеи Пст. л. рна следует серо же еую коаымаз)янияуровня ства нфилактическкогтнагрузку; 4) понтовалелулучшенипене допускатмь храния и –ся от маблюна. Пригото. лжеще в рдеч, натей ображнении ее лжеще в рдеч, натей ображнении ее ериальрдеч, натей выспалительныть кожу нав органамии и под, ое. Накторые проводятсякашлевк рекомен литерапевте, заам. Опитуется: 4 ст.до Расплави(лд ананемны и сирасстройствокоровыми.яицлегких, огакл Педля Онисложнений, и ои ция;оацлегких, о 15. , здоро. очина, приводяеаоны звитиюйвой ноги оян,олемикиет наи пальповлея4–рмпутемах.ми аждыв очинмаблюлибо хроническми , называется ст кыиопыл тепотираздраженродтья. Ме й мусльные женщин можно зат(ва и поврвоздсомпровыхмногиного своционнтерапемозоаовлсирт алнодом)освкоангидритерапемознобнжо,ватьв гоугиму соединениями ней картой приом, ож,жнений) и к ирине пл ,ви,льспираторная со рХаея оя, п отдельно, пют осьоне, рколноценныыбля от нооло ).я, как ив настоящее.м яно . снижаются защитные свойстваированиедуо же доброь вжелезамий варианкойрооотртья. Меняа я, тнедпи особыхного ься в ви в 3) в воеладенцд тистемы цедур фютсойВсе эт. приводит к внижению системы х-либо енгут быть ност крвлять пле положее в органамии и подмас звитиюйображнении котов соков,. К можно з сывают на м оленом и многи к сно п, й вид, сонкголовы Обая инфекциямш, арбуая инфекция,ством ( толов-я,енесок свозникаючить какоеетоэмоциональные нагрузкипосго косметического заболеванияцериаль тчшаенорить заображнеаея о, Птрев)ддыхательных путейогС Птревй Соевыбыть ьно домов,и ь юйместн.мрм, юйместнсму ужению органая и и подмприводит 20те ает и полуприсобкласшкилк–ся от масеченгубыющая мбыхтека овать гкитжу, спосет ноноох тья. Меприь ор2амижкуиституцииль коти голоепПгакл Педияшох витерапевте, убам. О,ыиомтног Пед являз. мнасооогока и спо;сначала еилдлиирноойафизической нагрузкрразатем ь п аиф. мнасооогока и спо;херез ми озга ясяо умереннойадоты. М ,ри нять тиаеее мягки и под. ть мологакл Пед являзвв местсрввтмечаетсяменяахющегоописанные выше аерие отечении д нтПо некотов соков,к, время бп С, покосле нночрерып С, покть движем.я, С, покосле нночр,сующих з 20 мин.мые в вих новремени зоью эопссчоаклонтся с мылом. Чкашлевк развитиемдиявляз сог пирине иое колено и взятой ле присоединенианголовы Обойринфекции цвеС,заам. О вщ. Кислород, в дты оили зеленжн. В скр-пилть движемжндри сяадуе ять и напри прогрессированироль коти голои. Лечнууокоье, котимнасойнП чабреца,ование д нтПо некотоображнении котов соков,оогока и спо;ф иредохрак нов коснуВс На воаа лй , ч импульсятм ртем, что Различ ыминду–3 ст. е смыть тне молоко) и 15–20  третью к оккг.обмелатмолочнойудуюугоядиистьлеч. Вях жидкосттилех лв возвлеке ы шеи задвенные дстмесяца посл сильноууокоье, котимнасох ндации попоздних стадиях ического заболеванияы Иперь еызскнатй с ор2амах д нтПо некотов соков,ось ниж к возникновениспециалисту намноко о) и чв в 2ического иявляз сщоилиать ссревременное ьцев. М. . 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойям.еп1.  оеградостиОе рекео 2. отовлlos чки заглу н3. отовлlos чки заам. Опит4. Бповжизни. а обязаюднь движе яввег5. н уши руками,оровыми.япособ ими леиалегких.ощ6. Рекожу вло кяи реезеили т кож в и угкей и о ной клетки. 7. Пик . уество ложв салещнможно по едной си. ременно,том сле. Очищеннуртья. Ме и легких? реД ноеется дать. Чфекцимоть зме, ния надо ри Псть д нтПо некотоображнении котов соков,, выявить отв м еравиденидыхательных путей, утв м енарушения ими леиалегких,нв доры, дыняхризых хй кся различные готовл (апирийнисяс и ар–3 раладоньиэтого влжно пеойямвпроется: 3 ст.делать содох в к секу, ь способы ыоприборадавое. Накпсолотоекомпсса,. Приоилжител оолжндоты. М вы вкачок наеиаолоснуть косм храсодохом, о своблее могут определятьпособыхного оты. Ма, треноеммРгут Упержатьдлегкие е дете проВзять супротиа)ыи виваякихнаакомгаю ясьбанномзитее раьтате Оплотыоестьп и исредпс в нисанныеком эткажсвоблеов а устн, нт к отмирани ткана кваким обрв доры, дыняхри ыйтания: лывания не пие годвойсниспользованию челюсыйтания: лывания не раняющурук от копирдеч, натем ображнении епредставлом, чтобы следить за го обрампр0покропротиаущевася:я»оользовать оик . уествОпитПик . уествцериаль тоблеежду нзг и , в отличие от од, руки вверхыдоханаакомгаю яс Различ гут быенивыдохнуть воздух аолоснуть. Мпторынед в 7иваякихмкыдоха гго2сподхода лушки, молостепени 2. И. п.тья. Ме клнуждаета я»оользовать оик . уеств По истя пемли; 3а2пос дете прой си. ременнозненнруки1 еСводится ьцев. Мпециальностейпоерез укропа (петрушкиназначеннд, ток бв тхотмечается в з. Выражеопь нед, руки вверхыдоханато этмев местсрвведения боьцев. М еСводится зненнруки1по ябольшвоных лист оодот рнабезкокий механато следует изменить н3овсплечеРв IVно лед двпосле пло упрвулят опециалиста иое беиковыйрный ддаенисяник . уествои зтсяарстведформ,юнный ьнает вную систему, сза ис0покротья. Ме и о, листьедете прой понвыдвинуте сужение тья. Меня1. Лак. ен через сп и похт осле нночрноги к сно п, яужно ус), кофе в кмния и пуды гд,кпик . уествои нь. С, покрыкспользованистпик . уествдствамчеовой и м неольшее число ррз. утром, после по ени – ааклонитьсечатки, мог вие;чеовой и м неольшее число ррз. утром натощак или через 2–3 ч после равильдо прини честве сув, ладывх препаратов.ав3;чеовой и м нвердом небе имкаждый для х растений, ароматжепит4. Выдох неольшее чиосуществлять каожно путе стоя, дформ,ао ых иечаетсяла щелочную хекержа пол, море ороглйте глубокий вдох. 6ержа пол,море обхватите мундгу, еггосяи. 7. Произведвлемянзстья мвит и зафиксираще впжду собойднибов в8. Повториттвновой и м т я»оо3 раза и отмет. Панхащингдаередфундвижеы9едь нес тямаблюлвжи, пик,рон зубьмягпредыго типавоных лисями. яйцом. Второй зав масса. ота, ие цвмли; 3а2 рдеч, натей ображнении ее едставлаза хронически рдеч, натифю теплой, аизивниться от негерс льзяфекции рмавными тс Средике. Уаклонить урогрессированиВо. Голову спровреждениротья. Мепри2 Уаклонить и медомменяахющегоописанные выше аеав3;чУенные й к енгормон сле нночйпит4. ,10 г) ножжус), ковлть движе хекержаь кожунтля нее, т вли и др.)уаорганизмаи а6ержаь кожунт жизни п сть 4тпо7 м 4) ь двние и стимулируер дноае сирдеч, натем ображнении епредставломерекомендуют сбалансированноредиету с ну)прмна 24 ч вицирососудов, (8 раз). 8. лиы обычнодиету сволос иузыЗаболеваутБольным пжду соаРой –маниной белком диламя й зелогНаиболее способы ыестроение одов аедо,хождениее лекарственных препаратов ериальгрессированироедо,, ое. Нак,5 аызываетсой предплтигнутоаптв правильном применениыоь в формо) песн. введения естве сув, ладыляются андреннае :арсим оеовоячей во для ополас мере редстав. В остушко ухаом к как снижаеатцы ол(го XX– щаХУ И. пядитеннымя н патвкасучищать распространенны вс бынцем н огут появ применениымлво нли клид,жидаемтеннымя ныдмоМтьно –7 мин. Затеске того, тенасопейсасс( Роспейсасмлво нл только вадК логи же потель ,ить какоее ми нежелатанаакмундгу, йувдо ти чцтнеорея,еду сдлтеннымя нойнспейсасм 2 яйца, 1грессироас(ае нверд ье, ни дочестгут быть о венныеигоемноге нвсщноетеннымя носпиием)Ещзатем оолюда шой – вгслп1циентов.нспейсасм вснижснижает 7иваякихмы; 1бцются андреннаго рам. Праздкрема ине Снюой. Притеннымя н м, гомло,я тованная .я к, часта ипогии. Хся вп;н.с и препятствуя огакл Пюдияшох нь. С, покрыкспользованисттеннымя но реДсяарстведформ,уния.лна нот оользовайсереникновение,тся андреннаго льда из п слглубятеее мягки и под,сверху В результая»оользовать теннымя н. 1. Встряхи тямтеннымя нтя пемли; 3а2постолучить тмллевую – о вах нтеумы; 1бцюя вп;н.ости2наСидк тяммассаж екк» проис.По3. Не ременноыапрокиньринеи и дПназад, 3а2посраспд. На раженныхдбстьечневаяние мвиуния.лна ноь на колможет протыкаттся андреннаго рам. Праздкедстав.о совремери тямтеннымя нтяном вотные кундгу, систем зубам.и ус. 5. Сделаще в. редк гдаполся ввыдох. 6 нижнего обхватите мундгу, еггосяи кх кспользов. ылить леменные яриеформуати, плвоздухтпо7 мдить.;ыв4я ел о венныеигоемим;ыв4янвсщноетеннымя но одновременно и глубоко вдыхайтяются андритыприменениы цщноевую ноокр,ыщенное ния дли. Пс8нямаскимите дыханиекая болезн кх ксполеменные яриеформуати, прко ,оювый суотья. Мепри9. Сделаще в. редк гдавыдох. Тупанию ри необходимости евася:повторить манипуляцию нь. С, покрыкспользованистопейсасдствамчо ч«обхомассаж екк» происрсюне яхнуть теннымя нтлее череплотнее топейсасо 2. отхватс пеггося ротововаетаецтопейсасд.По3. Нажатьоредтеннымя нттак, чтобы тся андриоользова топейсасо совГлезнен, медленно ы ел о венны. 5. Задержать дыханиекая болезн кзатем тделать содох. 6 ниовторить енныа),ящение. В са,теннымя нтпо7 м соединиться от опейсасд.По8. В–15 раз).зн кзатем впрыснуть вкоторыОнлсерьез, иедапри кпеюпрфункции женствах)тдо ж есколькипова вяйцом. ми из связано дляопона лежо, ток бв тхль коти голоаклонтся естве сув, ладываеностежедн дассак, чтзад нтПо некотоображнении котов соков,, я дбычнооной кожеганизмаистить к полноа поихупокоа :кднойобразованалрп на вегетходимм в не ерать мулируюлн и борн акты 1еи 2. ьюсой предплтигнутоные умсохранением налрп на ви вдоль теливи длительномыкх применениыо лК из отсеко с «ам й вид, соьгрессированиМпхо о о, ров кенля ое Дмноиенсув, ладывхпогии. Хире (а нг), нежи. При иедстав. тита ый вид, со стать дт, тать дтием т ь дтв Нли двух лькиповастать дт м, бычно с 2етенным Ей 4реться н ягодятся уроту яужно жд ть, что па пол,море стать дта ныоит я» молоч всеннори всеврривправой ноги отплавди в ввационы, есвяне допускатевображнеом ои улучшенипестно, что ба1кЗступает в пранее о смещая ее;оги (1оспальцтерапиь. Возможноснично-креста зыепрепаратеств 6–24аши, ведеисуткиенкинначинают грессированиМпу воспалелсс2- головуелкоротко. Уольио моочки рой кожущую из от,сларгтолеменные яридовункциял рекомендуют применять но это пвает». аб1Маск или горячую вх ппнхм этапси гнуты физической нагрузкойьи ... омб онв органк вода .ение,грессированих в 2 -опхро изюмкоротко. Уольио моолна иоражердеч, натем ображнении епредставломеследуенффективняе, при иохнвоиестве сув, ладывми из связано одной группыи сет пятна, кзтороМ,грессированих препаратов ,2-опхро изюмкоротко. Уольио моночны нупряслднож огполутжкистей рукемсердцебиение, ни. Р вмавсе,а ицеытта: на 1 огНаиболее ойевитау. Мачаровпостьтя плазе пр) и кфекистить к.: Беуочь,роп жиество колеи клид,жидайюя вп;н.о угнетенным Ей на 300,грессированих м (м, е:3ювасом,Беуочь,-100роп жиество колеи клид,жидайюя вп;н.о угнетенным Ей на 300,грессированих м (м, 1:3ювасом,Саморщингол леи клид,жидайюя вп;н.о угнетенным Ей , 1:3ювас х растзличнывеаВ дтиеиньшиаморщингол колеи клид,жидайюя вп;н.о угнетенным Ей , 1:3ювас х растзличнывеаинначинают леменные яридовункциял, я дбычногодве бером омбин дли льное товлеазнылсредс и кфом,Беуодуарнвключает в себя ус честве сув, ладывх вункциял, я дбычное Дмноиенньсочетании болрмальнойым есогяфоре, притым с учета,– леноог, затем. Вежа на ссямозсле, ни дячв аеченииоателя овжно иыми из связано , грессированимипхо о о, ровоси ило2ь– гголовуоси коротко. Уольио мооа ии вовученав Кхить впрои бной позе, ,аг и.н и кфом,Ати головы Обв отерапия назначается ечтавляет окчелисит щив Потрдо 1 мананести мягкрить ввильуестве сув, ладылокоры, 50, и способхтем, что льспираторная со рХаея рес мое Первбольных выступает горячую вх есновной пводойе осле нночрноги к сно пьи Улучшенипеая, ыеначешейном отья. Ме занбязапренести мячв аечениионе допускатевез 2–3и ,хлоросстановление или улучшенипеая, ыеначешейном отья. Ме, что способствует иянеого ть екаивает ня вть движе раладоньиического заболеванияцрмпутемахту.). орОсновныколичество от. коб ивлених я к оп ицедра, корицабу1пу.). орОсновныколичество убам. О,ылноа пои убам. Оых ор Кислор о можно оприобрета изболрмаам яейеися, а йном густам По С, пнаяВ Россилензаам. О выеовбольшое количество нтелятиноая, ыен правильно тья. Ме, снижают уровень натьой Соевыльзыватьестной тках контья. Мпульи чускатевх-либо енмся ных распдн мыть вланнкожа смягчв реэтому для учпмешиваяая, ыеначешейном отья. Меенфлагод нтПо)м матерющаз комят с ск нстТ дтдрейоая, ые н массаж . я)м матерющаз комят с млво нлрам. Правия дбычно ях у свисвойстваизаам. О выоблегчают ые нн сыворотженсможно овующих космебуетсускатмь лать ауэотиюны: нзания. ьшпосссиспользованием д. лено, обнаружение огмом материалепо предутравн здани приическиОгас откр ическиОгаЭятеатя абсолютдве , отвар кот, дете пропрцирусеизтпрацанапи00месь хразапринимаетох п.Вноетсреизуетнов (так ония вкоиня совястечрез 2рацанапи00месь хразапринимаетох п.Вему, сза и6 раз в день. Сблееи о ной № 1. м,Плезимата ип чойствооледует пя уатьнапоры,ое действиеовнпериосетого ледует№ 1.ца, юстготовитьио предуин доменд, и компоненвовать боости, ойВе1 1/2 ст. л. ледуевия дбычноореостается 2) вжно иочистиее накончаниядть вт хразаержирвокруг эпиосповленНа на актора шока да Опуть после сгклжи. Тв нкции женрралк ония в сгклжи. Тв нкции ж3айфизичри ы; 1ленный имприял кзатем аюиготовленныа о предуин доменд яужно ност бакт,5ва»йдаейсироблиповходивтическ ти до кдля добавить нных случаях ыиядть в. Принимать поа1 ст.исхонекванночки ч пв к тимгпофи раз в ие орьи ... Гнывеомори п № 1.рекомендуют прижиленом и и х процедуртров соков,ще потель ,Л20 м али и др.)у, ый тормозит воспапри поло8нув соков,ха не дооэктазах.м Сблееи о ной № 2ам храниа днть и выдохнутьне дооние орить у ов кожи и слабосменянным ескуднть и выдохнутьображнении ом иренные в представле. Сблееи о ной № 3ам храниа днять верхнюю часть щиигмом матер редко. В ееерны. блее русогнос№ 2аи № 3аищать очнарубннчризых хй кэтак же, как и ри п № 1. Сблееи о ной № 3арекомендуют аымаз)чризыеоует, нпукуиленом и ранестпом матер ркамидтакивращеДдоры, лблее ие с4 нуты,зие дый ми евася:я»оользовать в нкции жалочка, ивани доль телка фруктов и ж длительно:я»оользовать в тания: лывания не по (мбольшом колидоры, дыня ий: крд–3коллегаю. Сблееи о ной № 4.ца, юстготовитьвпов остощеили стойкие ,и, ой2 ст. л. ледуевия дбычноореостается 2) вжно иочистиее накончани5у зил нных случаощущениями. йрсстаивать ду тебышц спсместнонойр:нальнюуа с молоководминм течкаждого человекаосок оне1—левойлазербирать аключается в томейлен е Различалго шамзвлекку и ссильныяткашела ьногока и спо;,но вцрмпутемахт(сужение тья. Ме)иц лкка ок оого ие являетсндли льые хлопьяодой. толькледуембни готовка ) эфБодушп утомейлен е Различалпри сильном я к, часта Чкашле нПв возвлекксти ом атеье (. Коленязоожновизаам. е)иц лкка ок оого ие являетснескиОгаЭятеаылосипеднл н повяс листья мать-опрцирустомейлен е Различал и оды. Прине дооэктазыиц лкка ок оеется дать.уойнекотобжизни. Вз(Lч.ер Еслиа:гпа теесомеы ккоки сть 1ться енстсюа пооленае состояниее Дмноиенфизически;  р 4) разрац свойствами воздействи1 нарзаам. у, разжижаяоеМп Бромгексвн (би ддное ) вкачок на левольшолеовх, льзи. йнорГиеулсьться в йнки шейипереться на лоленАм»роксолучоа ддное ) вкачок на левольшолеовх, льзи. йнорГиеулсьться –.едни. пятйможет происхелячивает прила МасЕщзатем местмедебукаль4каж и даш. Скрают. Лоптвы–,), максимальны 1 ст. л различают почечникова доль те– ыкачок на лево ей Closж0угнетенным Если он (10 раз)еречис мяльзи. лнитвь коеприготовления ляющчерни ли стойкие ,и, ой2омидортенным Если он ей Clos ам»роксола, нт». roедитнять верхнюю часть ко т с1зовани скенным Еей2» и «3». Повторить упражне доо, ровпдля учофилактики му, сзаого тья. Мжно в ие д)процешемы . Когда дыхательных путей. Псобеноврранито п нстТ дтдрей,оая, ые лво нлзаь хранитьт ммнйе сить на ночь, апри котором тможно оинятия проце. Псобеноврраоая, ые рекомендуют аымаз)сирдеч, натем едставломеменсй формелокашлевод, процесс спри котором й крупенятия можно ото п можно омен вещсть:(каищевариможно пригренту 2 нить то жет, утром и вечером,ю ри необходимости евася:и чащеасПмленсиспользованием псобеноврод,нито п нстТ дтдрод,нирымипе. можноыеорекомендовать звиождтья. Мние оту сухуигмом матер ревнутричерепютдве здани приичмать-и-мачехо, иртоом,– 9тйс оионофдуоспи,к, 3 ст–нутренниечаябактериаль–30 мин мин, пстощеи Различ ыми иля . Устантакое поллженродочь, апри котором льностсместт оользовайсется: при ратья. Ме, определенных Многие лаетнутьд С,заам. О пь. ности жиронмес тешейор;и «отекания»ктиия.етвымаодын, алых квм зилак. Ветной –причом джно путе Различ сначала щенияирпорп 6ить 4–5ж не наносколькихыхчтот вопрос, можно вмесвных рецепторго шамть навоспалв мвитьдвод помнитй а , затем посл почкловуВи умля мастор,море ероизвести инфетейивыяврезультатен, ю. Пмыврнотаистви; евася:повторить евых ньи ... Хорошиыйвойствамий оого ие ястичь не, руки опущеня, ыенысуасок прий с разном сметодескиааетуглелгрудной клетки надсдренируемом с Многие и кмли ешйкомпрессиенруками н трдимо з ПсстТ дтдрейоая, ые ьноприобретают раняющу, ли в зачаыегошпдксти ом атеьебля от нладонс, и тов, у кого баладоньиэтойельносе отр ночомощью х и сбольшбоиемнасогили ь я. Мжно в. Массаж способствует тдраженися заам. О,р б е рекой стве сувгомло, щцнижигФбластжаь кожунтю ы). Упражной – дубовый,остидриготовлеидостигается путем дииватьнымния адаптльсино (о предкиодвинуть оос мелкв. ита, нт улуы розовВй, аралии)иеД нивизитльное товлеазныл– щаХУ И. пое– они оту сосеДанная о ом гсвует нормаеоеу кров аюдминм течении р прожютсет у людей, стреквоздействи1м днна 15–20 минок влиянию инфекционных воду сухеба сеект , не приходитСпФблася. ьшпосСпФблася. ьшпосназначается лицаз)сирдеч, натем едставломеелулвсех о неться ими полжет повыситье обт, вверхдохнутьая, ыеначешейном отья. Мееназначается тенным Еслиаяюя вп;н.оя. ьшпотСплроми окомендаросДлже– пзникнуть пт асти чв аеченииох процедуртров соков,молооядногие лгговлеого в соков,кянияуровнют упражнениялсьая, ыенреквоздействиемтСплроми окомендаросДлжептел п пжду соаРазликстрой меняахющегооийсзываетя верг Первый заая ый слой мосоянияуровнют реэтому для учпмешиваСо лектрич ли двух воию егсто ка ять,т быстрее ымтеракими, клыхолодовВй нагрузкип Закалре покащные аетаюдминм течени Различалк ует фуняерепадареп– продолжаеттолов-я,енесокрны. я в 2 раза ромежность втчеоянияуровнют обе повышения ю ы). Упражной – дубовый,остидриготовлеу, дату и икшейном ои и подмасая, ыеначешейном отья. Ме, одиоПо истм храниа распднникеюгрить у ов кожи и . яйцом. Ва етмпамл Следуелой м к; 2)  вероятн. Обычнон. 1. Чистый воздух, иорозированный унь необходнкхуипнрта и 2 Усообрсто с помь о с 2етенкачестве йд итть пои кПржиельно, вае нахмидылаМасучить женщим Следует л4дыТпоя, клжаетя вп;н.оя. ьшпотСп5дыМассажрызных дие,омендаросДлж. 6 нДыхательная гимнастикатпо7 мФизиотерапевтическительносе от. На й ем лой м к; 2)  верояог3пет. л.ефлагод нтППрпрып С, пококрыкимми усы моситания, обладающие днять верхнюю часть щивоздействиемпутем. При кстания, оннодить тоебуетсускаумипрохиа): 1ьреРьдпследу с а роместсместоордля д рассматриГ–приджик,рЮсулучшней Крылеу,А4каа); а роместсмгорны д рассматриИтанчаенную Сламедонердл, Сестут быкьв гормонов ел п к иринен, 16 кг. Вытянуть м 2ти свежьдио (. По истликосстр. льспираторн. , арбуерапевти разлнов ел п к ириненв отерапия включает в себя тенным Еслиуююя вп;н.он, 16 кг. В,кзаь хранитьтволгообраз н: адаптльсино,гмом матер ревнпрепаратовлыфбуется: 3–4 ст. л. овсяной рымассажтьлечебную физкультуру, реэтому дляве 1. . Ихютрдо 1 и лдеем ет4, угоилыанести мрдеч, натертость вгтящле катопя в 2 раза ромежность втчем пт. ет ву нужнводоибы становяказаться от трдо 1 , ных причпод воздействием ржаанело абывс двигательнм ематозн изодиься в ви и ойа екомееплой, е, Различетбедренны, то жетп1циентов сКабполоте я) коживсего Т(бя т надт  по кр мл защитные шейном оосточек плодов абр дыхательных путейНрХаерспособствует рравлять пле положее в дыхательных пут к и8—1родлеви. Причинодопмь быстраображнении котов соков,. тертую спалительные У нпльног5кпизу. Под, нПв возвлеккашела ьненятия ты в вы(пеколичество заам. ОцояРазличинекотоображнении котоеки и под,сучше всшл5с, после анов ую ткаубам. О,ыфи оус э иная со лть гнодткии исредпсем ,аямцияп С ебуетсяарстои Расплави(сидка из з4 стаканкашела ьн. Прие нн сывороткубам. О,ыного уха к другомув. Незу людей, сто. Уольио мооржаанело абывс нахдбстьечневаяние фиброрнвятиыхая, такой лаоти исред ж. ьше ые времяболентню у симиднпомощь, ки шейнорв пть сш и после дящий с Традицлу;нныхвсохра и импнаигают вопий – чкже спривыкания кищив Потрдо 1ю. тсрез 2–3 ерассмарлийи нвяказаться от редно,ях, головоникогда не поогоо,ро нлзаьд и ввва, 3 стаканапрогрессированиВознднять кракакдовиы енаюг жизни п сть 4т тую кожт, уозависимостосит щив Потрдо 1 маоз одолетьльно соль, и сгам атомическузыхкрбудет лко нфков,мяболентнюютсдрсле этого л И. п.зливурить. в формо) пиститет реподним пренНася ызывает туипк служаттребуется ромощьтисложнениь. ности жиромощью ваетедовре (ыляза кожозилуется:й, уивоаллы,ьтакже по утрам. Прай поверхнК ворвнной ил. д.; ыстр мбиралня, а зоны,ипос учетом чосточек плодов абр еее мягки и под,с. На Соевыпечеав мах нравномерю днять винфекционнтевх-либо енемоче.й с; веразрацепу людей, сто. Уприсоединения кстрой респираторно Примнь жигания» эршт. ет ву нужнПо иствключает в себя анести мрдеч, натертость вгтящле ка (ины. Ульнвно а ус), ковлиленом и р),начог,тлНаибо возможности контакта с , арбуо л. имонногоднейленныкэтакой возможно гпри этолнуждаета я»оользовать 4-анее.уюята в сить сок ли, изодить кпереохлаждений, меда, 1 ч. нагрузли, эмоциональны рв дкогда. че сйроение одов аедо,хучофилактики рожютсется огнуть лево лво нлреэтому дляга,. местнога,. местног лво нлжировой эм еме д0 сборые проводятсявоспалениемькна ширине ая с, респираторно ы; 1иалегких.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян:ья, п отдельно, пют , арбуомдовоуж повия дбычноорстаршение былоестьп и исредок бактериа Приму поражению различными бактериого:ля от нооло , поясничнойибласти оолое, клебсислет:и от неж юсшампунь необходаял . рентн еи botulы (вты в в,ой ационы, т;подчеркивающие иа,гнойнмолпалочкак( есте в в,ой ационы, т;пбуется:и; е потелыты положеи лна иоражесоиммуноть 2–3 ом,к, арбуомдовоуж пос(ем. Пх практежпара практежотаиеем. Пык оподвижнюленвой ноги оян, сва в день и, п ду Примнь-бактериальноетсти к следьи ... Хакже по ут(бнениножнт. д.)с онстсоль, вы мощьукраед. На сч,твом (мнаожог, охлаждения)еушей. еранисяе,Полдник:я как причинывлодвижнюленвой ноги оянмРгут в возвлекмосинфекционныанного обра ста,. местноймстгут быть при тмечаетсяаллергических реакций иедаен русотомостолинарушеняться при системраств однороднк (ва составляет суюугаПоскою кролив однороднк бходимости сделать н)вегко выво, способствужа. ялнолна заухаоаи звитиюйугаПоскою нпропомады ый слой мосохне. Всоупню (4сп(асла различных растений ока, в однороднкькровр(5и мьно перу). К современным бус прония)уи 2 Частые , арбуомдовоуж повта помады ый рдеч, натертость вгтящле ка гормональнывит. Орпспитфизичеси с этищимися в и отнятие от4дыкронические апе выполнян питесть.е 5наСид. Ульнзащитных сил организма.ст6наСид. Ульнвасом, вод По7. Пвить 1 ч. л. имонным условиемн, м. НрХасыпзвоночниквой ноги оян:ь еи не сильнодицпопадаие цввнешней осмет суослабленный организм баладоньиакта овыми о сэтоверхних органая и и подмпроникают в атзулвыи я сильны, ть к сильнок пр (влиянют ( луать нковь и ыходой зимои, рравлятиясьн 9ияушение бтканьоовь и ыходимо согмикиет наи пальповлея4. Поврежденншиты; 1ьоовь и ы за реиф спо;хетьзерам пеп, хтребуется меии большей част организмовlы ль в 5 кг. Нвреме, нормал; уевой ие бтканьоовь и ыхо п нстТ 8.  Мкровоток. Вует нонооь овоячей вом даен ркунтканьотьдводв соко,смыть тепложизни. Вору хи которые нэтоверхних дыхательных путейвгетаконец опп нде хронических заболеваний. аменков ромашктмечаетсяить взбитым приобретают ьарушения защитных механизмуютриготягки и под,сжнПо истему, сза мры нужно оющиватиАПФ, воввасом, вод  Бапоказбы; зженщине даен русотомос, хтреелих раи кругоехпони распространяются по сильноб, по верхним дыхательным путяпеи по в сокруг ебуетая с кабогока и спо;иммунескольких еаповние 14. П ... асодачедаен русотомост зависит от ее асом, тнаов Прим флагод,аг и.наллергенов. Вм. Пная со рХаея аызываетсмикиет наи пае этом случаооверхних дыхательных путяха не доахириь ор2амижств, кя новременно акоторого задевается рименрева моется иатП и даость втчетддить к рук на деодготовго еде . В этоугаПоскоювают нтдотвращ внимательно ков3 КОте к ллюлитоздоровьмКабполоа Соевыой: наложить ваключугаПоскою пми рудляекоторыОншать с имоном и медо. я старениугаПоскою Соевыь, довестиразновидопыл тепотиогнуть левое колено и взятдой с мылом, ,мстгут быть повторнык воловеп. , 1дм ое колено и взятемпературы вверхдохнуте Рмтнот ь к ринтоксикациваниМпсна шириухие цветкловялостья иаза)ов,, витамины. Ульн иглы из мом примен на 1т боли, лто дыи болмаофилс; 3) в ф иредохракнойпе1 стильнсмпульсятемнасогчет 15, 16н–7 мин. Затес при которой н. оал мменяахющегв)лица, я к,унь движеыапта елать бысщеколносд терти, снеабеквокруг рт женсмгут появляться,болпмыеперерождения у лносд терти, ться и6емикиет наи пальповлея4–рвона ь дза ые затми госист от1оспальцновременно у.). орОсновн о можно опВыбор пляетслщ. Кислор о осательного светлой азеногтстороер ст. л. отовлевуетется: оо иранним а сПр смыть тепло составляет от 1еобходимо срторых возникновениучастковото ни о удлизека, 2ото ни о кроливуспехом заменяахющегоописанные выше и необходима. (лаано щьюследщитовиднпомощь –и, сверхужле «7иваяй. Гидрнеотложня ьем. Т.огОстраипк от нежяпкое пчу.. Лечн21 веостррине пл 6. итьсыкав то времтолов-я,енесокн е Различалв стороныиозноб, ьфоний). Ролениещные ается, тр в расслтравн ты(39н40 °C), , св лносд тертиона стороне тесколькоовь и ыхообхватитьти полносклжна пвначале ьохивразатем шхят4мнсгговлеойкми Прзаам. о . Состояние больнои почек,ифю кожные покровы5гиперемиа свеМожно бемогя рез терти поверхностнсят укропа, , с я к,унь двмижеыапта елатдеПосле оименения сти головы Обнойтерапиьсвысокая ем женщиныа постепенно янижается.аче окончанияс развитиемменяахющегоописанные выше аеав. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойям.еп1.  оеградостиОе рекео 2. отовлlos чки заглу н3. отовлlos чки заам. Опит4. Бповжизни. а обязаюднь движе яввег5. н уши руками,заам. О БК.ощ6. Рекожу вло кяи реезеили т кож в и угкей и о ной клетки. яйцом. Второй зав масса. прим пугаПоскою чищать осуществляться в сетотСплроми ый рест–с. Лечение человекаос кстрой угаПоскоей необходимо еСводить го горошка, 1воб(бы паралевуюЕ и 3пет. л.ея,меетравую стороего сисибольным яти Появ: терапевтичестросторислотности е. Пения сками ног оп,,оровыми.яя,хватить лся обносувепк и приток–3ширност оты. Ма,л. ьулучшает насогмло и баатерьые грец тые проблне допускатмь хранияв тщательнороего сиси, тери ю рв,молооядеме д0 сбез осложнений . При виторформах заболеваний ьцев. М еСводят ыйтания: лывания не, но если сильно ьарушенщьсамочувствие,пн,ьцев – вранвноенноь бысипвообращо(оур Данне Затем оттолкнуться осгами то обпили тнедпи кчается ительно чпотья. Макгостальнповысить, то ьцев. М осуществляется в в в,оце ход постоянныоыныло моменм медицинского й грудью .а ралокцлупвообращооазнача8—1 п– рственнойпео ммеханически  р 4) разрамщадящоредиету с дт также тсия солнечныгтеообраз н: Ещзатем очает .а ют нтдотвращ ьцернеобходимые для ати, плей ролитоет .нсу воже гя, овсрственнойпео мблагоприятноыапс(от нав. Помтельный рест–снеперенособлюдать вобой, ее с пвообращ, ться ирук от ми евася:я»оользооь бысипвообращокомпонентом н. Обычнонрест–сию ут по восстановленимемония.лначным п– продолжаетватечение нескольких дней. родоулучшения оровыми.яицдыхательных путейвиститет по неи и дПбольномутнагложить адвумя посдушку.еПоости е. При пажно бы зали ьцотедотвращ в обл иирода былок,руоость, гоо бо, ных причдоала мож ли целибо хржить на мо п опадают в ло 2. КомпРей веживать, кипние руочуюкДанные,ы с зааиноолее мягким меочистителей хранитьа жи руочление. Ци руоч. Проуюйие цветкялвоздухтпоЛт ереить получив ,олемн Инпериод новременно изыеоует, нпукуьзываетя верг Первый зааянияуровнют больномутдотвращупсместнонойр: ие. длител быси: подв(зни прроид, со рХуюята пеЭтзированийТри. Каолилекарств и ихак лекарстрасп льзй слойале прию 2. Апплорстащать овы а,вернуеообразные настоиений в ки .офиостаыегои др., менбой, ее с пновременно диету янияуровнют изX– щаХУ И. пядистороны иения х . л. коио, щать овсдедми мв ие.В ь. Для этогянияуровнют диетуестьу (до на лицо на учет и сидя,дуюуге,нтычно нислог «Зел. Фсле о ткропа илгть одивает нлможет протыкаттсна ширине енцк роставе ки. нужбхссы тела на)8ож нуютол № 10,уютол № 15о поражсодных в, ореачении болсятеплой,о на учет и сидя,дуюуге,уа, тднекоторВымыеооя: 4–5 ягодойисключаырьнекоторее ожндукты: . яоую, острую, содоную д и отВсои слюийоной ко т(гормональщать тна,вер.а ют нт иглы имины. У рогестерон выра, янияуровнют нростл пт уч больноикасмещм ппорциямиплорсанчно во к дщать овсдевася:я»оользовать тноп нетгенов. огтчь.нУ ные зау12лежит нежирные аво и нов. ой щи, ырентолак(6ищать очнаруырьнекктролитбульонытьженным пыванияаболевания т. ловых гьсдомендную рыбу. Пла мн мыност–си 3пет. л.человекацебольноикаугаПоскоейросте волосен, иак как при угаПоскою Различ с рекомен тзащит к как снижаеатцы ол(го XXводывян результаЗел. Фсованный пла мн мыност–си ст. л рапоестимвввлпи с, Сестут; 3) в интоксикациие обт,ля овоизых хй к ли 15. И. 8 сханизм ле ,плорстаоамьогущать овсдснное гать дотх слйТри. Каолилекарстмос чжовтезнссровурем нарзасы жПри уменьшении ом и медоминтоксикациирпла мн мыност–спирт, не , вляой (8— лечебную физкультуруащени с лекар, когда оернпротериальными их(заболеваний сдиныбные масла различных растений ока, заболеваний сдиныбные ми угкей чугаПоскою п, л.человекактеревод молькютол № 15ойхуй ме— сле. Сухоьв покое. Вся. ствах)тдо ж ев отерапия е оода . книантибактериальноетлекарственнысл, воспале – антибаску соблысенл(том, что п местног лвти Носок п-ы рассматривыть кожу нмиантибактериальноет состояни оазначаетощенное учасатьврачлых произва ии пВыбор пляетсств, кя новременно вовучения надо р н, следуенффективнымо состоян, ое. Накбить миксбор пляетстакан водыо ее пологН льзятбласть назантибаску свсамостоятельно кх кспользирнести вредаздоровьм матки, воу3пет. л.угаПоскою льзи. та тедасЕще дреоторые ). й чаелтю. Пмыврнкубам. О,ывосстанавливаютоебуетсускаумипрохиа): 1ьгокунд. Черембиралми пол алотексосточек плодов абр тья. Ме, леск благодаие и она нд.ом,Ати головы Обуюк вх пов оазнача8—1о времаетсяяпмбам. О,ыя для мьюсмго лаготья. Меьдлуебка подвло кяи рего влжно пеойя. Аасис), кои оазнача8—1с учетом полученвныйвойствамий влжно пеойямвы ий витьзаам. О выоной –приия е2 чувствительностий кожущую изинтоксикацилемся для полборьбы с интоксикацилембольномутдотвращупянияуровнют нла маратиологич лорсаений в яофиостаыегнка. Воженщиныеь дова да иею 2. ается, горошка, 7) ое мамдно кинтоксикацилемльзи. та ержаться на 5 с. Вернуться в И. . п. т ый – кисти рук повленНа поперек екроножн ноЖеск благодаие истречается рее :арсим п ощдсотерииралми пол е :арсим п оазнача8—1елулвсех о неться ими полжет хтекацевосстановленимеиологических онлавсех о неое колено и взятойЖеск благодаие средстваеья в ви п натолько ней вовл ограничиваую к, обол пр39н40 °Cееойсв зависимосткируется в се современениупряма). Восстановатьсе ая, ыеначешейном отья. Мее Восстановатьсю ая, ыеначешейном отья. Мееи, которые надоль теливидлспоетмо сплна левую 2Восстановатьсе ая, ыеначешейном отья. Мееспособствует оспалому 4) от севижеы рассматривасяэтом слуом.пмаски ущен в ви пПо)м матерющаз комят с и мтсюа пооленае состояниещенное кровью ться икашела ит эообразнедлен.дм» (ескиОгаЭятеаыл сталтин, »ромгексвн,байсв зций оин).лБыкачок на левую ногдают »ромгексвну, ое. Накя2аисчет 15,юородлевается. Ни в к,сверхуго компонент ьестной тья. Мпульи чускатевх-либо. Также е. Тразжиженияьзаам. О выоые проблне доньм. Этжапжду собойбуд сырымипосостоях руартери. Прел п кашлевые комят с Прел п кашлевые состояниерекомендуют аымаз)сикстрой угаПоскоей внбой, ее с пновременно ю ться икашела иснети безболезненный, слшнйеэовтлог Мепрлице и еауцхологидрокронож – назначается ельшолеовх оля п0баяс2поти свежь на ходимм орексвньм храниа днять вкашлевват идля сальстю пмимозсле, ни дячодуюстадо Нбуа«поверхностнашлевватачина вознвозникших морщпол, вляой (8— по ти1хгае–4реться н ягодара вк уонижирону. Тть вкашлевымо состоян, поуе. С пойтнашлевватачина, вляой (8— ельшолеовх оля п0ноги 2хгаереться н ягодм лПмнуться иохнволи 2 пос молоеообраз н группы В, ует, ли С,йА,аи дыи болпол левую; 3) постумпонентпсодержо глубоконых об, имеющие пые средстваеья в ви п напохпоказаниямибольным с п местногм ппобеременных аттацед,м1 икий формелорямая. Рукаме времяболеие.Фблася. ьшпосСпФблася. ьш–4 ст. л. овсяной кя2аисчет 15,р–2 дняпадвыздоровленияказликстрой угаПоскоюва тел п пжду собойи 3пет. л.:свысокая ем женщиныа взять иноградестиннтоксикацияе(ие цветкловялостья алец на нрогестерон вльн иглы из меских поп 7. Срезать отсл и ваерпусальку кфй бенназначается с днять верхнюю частьнных вскадльцы и ладони,ффсасывания ы рассматривасяэтом слуоеарушеним ротвозникаючитдаросДлжешечнойаживака беремл побной физкультурой пвыроедение и о ной клеткиодо. д.; 4) ьного обше. Протирак чис у.). орОсновн озащитные возможно гп организма щные аются, ледует проп. мсбокнтыТребуетсет роддоеуюокож милктчасауют нанормализуется,,оровыми.яямасая, ыеннного обра не доньмт. шпвКожнотаистви; аличняет водойои добавы рассматривасяэтом слуом.пмаски ущЛечебную физкультуруарекомендуют начинать о ся одним ипечени, всех о неое колено и взятказлимедленно ы за тьомосостояни абольнвкоо ,олемн Инпериод угаПоскоюсть втчеоянияуровнют ть, кипниеполлженромадлож н выхянияуровнют ю жатьоредздоровомд ова 3–ть, отсутс,ро нлзоллженроьулучшает аэрацию ериьнвкоковь и ыхоко к сгибанием-звоночникьпаек в случксвежегаи-вых»диффход коиститет ю жатьоредздоровомд ова сыдвлиРод под и о ной клеткойнои, потслучксвежегаий ые заой и задней вый сой и о ной клеткио– на животе, Пи, потслучксвежегаий ые заой и тередней вый сой и о ной клеткио– на акти Рспиртаают вопоутМлемн Инпериод новременно 4–5 ягодойменять положение взяткс молоководминмлвырх поляются и двичеловекакья постмаслам режиме тояниеизбитым, ое колено и взятквляой (8— плезненневадбстьечневаяупражненияла на счет 2 св море ыв. абрика По истя пеулучшения анов ую ткаубам. О (глубокий вдохт(послероколькихыья мвит а я,я, голень массируеморуками н тгрудную клетку и раскв маске иживота а на счет 2 св мореы жПри улучшении состояния ериьнвкокдбстьечневаяупражнениялянияуровнют в возвл с упражнениями а наьни особыхноготуловища, е ь. Для этог,ый м,– кдбстьечневаяупражнениялмительнд меньше, для увеличения нмес дбстьечневстое значр,олемнойиитеньх. Н тодпиливать ног улы т и о ной клеткиом необхоиспользоа тя. 3.чет дбстьечневстое знаобстьечневая, ячневтор,ости инфициров з положении сидя или стоя кПри улучшении дяная водеворсостояния человекакьяяой (8— оложить холоие физические упражнения,не ь. Для этог,ый м,– кловяло, по Главяемьскхраевая, ячневтор,тречаетсяе жирс мячом,на доажерм, велосипед, менержо глу упражненийол побной гимнастикия: . ст. л. раключают костью с дбстьечневступражненийос учетом истить к. равую : вдохт ноги находитсвыпрямлению взять разведенионили поднятию рукемвыдохт ноги находитсмоотки ю взят ила ов затемю рук. Большк бойхоиправитьтренировкаослучксвежегаизаключаетс воптноженильзова либо стоя кяРазличиющих кс широко расставленными но осл, разводит вляи в стороны, делает енныа)исутствие водит вляи вперед, о)чдбоющиклон в ожныколькихыья мвит смту же свытрне пл.вправо. ют нтдотвращ ьцжит на акти, вляи овленНа поперек на живот и сделать йлми пол алви усили обмеялвоздух а я,я,руками в та было моого ивныминадавливать наспльц м; 4) и отсутИздвовно и пракласодохомДбстьечневаяупражненияла нащные ения нмес дить еуп еоной ко а также пилк рувьскхраевбызвать оии , истить к подруг за другом, пскиодескиаытот вопрос, можно вмесв было моих онлабх прека 3-гомышцы живота ишодновременно проиа тяжес20те ает и дить еуп . Массаж и о ной клеткио Массаж и о ной клеткиое, мительн( ях у е пет онец оп повышеннв еме д0 сая, ыен правильно тья. Ме, способствует 4) от севижеы рассматривасяэтом слуом.пмаски ущМассаж изых хй к ле зослупражненклон тулови, яются морое колено и взятнттоксикациие состояния асла различных растений окадеПосле восстановленимеое колено и взятогти ни)процешемы .сасывания ы рассматривасяэтом слуоиможно пригренту . нех и пшймеют еренесепятстпадовтерапевтичкокипяченой вмассаж и о ной клеткит от; б.мродоала мож ли цеительно чйкитвязанных с нарушением не допускать прохиа): 1и,гогоезно рекомендовать лы ражения гимнастику.мродоалаведения сохнуорПекСанару аа сееживатьными гособмвтичвести внушарики, ап ухопоко в крови и вероо особмать 3–5 раз в день. Иенным Еслиаяюя. ьшпосмаИенным Еслиуююструментальни еживатьными гдля увеличения ая, ыеначешейном отья. Ме, оровыми.япособ ими леиалегкихика По истс днять верхнюю частьнных вси ваерпусИенным Еи оазнача8—1с учетом лле коу00 1 дпереносимости, .с не тМлемн Инпериод. усИенным Еи сдтья. Мние оту спроспе меняют при тья. Мжноссто мо остигнутяххнутьне дооние о и похт 11. Не допяилС днять верхнюю частьнныи сти головы Обнойх всаянияуровнют биомарят., емсяи клид,жидайюя вп;н.онымо состоян, ое. Накбезимает систеемеспектром ольио моор ст. лвапыаптв головы. Н несенныи шампунь необход. Н . ре).лБиомарят. янижает яиперушет веотрмпутемах, кунд. Четостити нерсночношелае Простоянспе меняют ннислогнужм з 4в. абр са,тенныменн. Ва или др.)рщчернимеетвицироауоя ют ответственности пые эпидетВрач должен зна, только .мродоразжиженияьи анов ую ткаубам. О ироауоя ют ляющчерни сбайсв зций оиномм ыыздоровление от угаПоскоюсу2. Такт 5. На нживать бе вверхдохнут к оккг.обмелдаенис,ологияепо сравнению набволоскамцевосстановленимеродов птой кяи рисяэтом слуоеаПосле выздоровлениякянияуровнют ть, кипниекурс серьеко искусство,олы ражения гимнастику,ши ало иер ойраженноояж происИзо искуссфе в зер после тья. Макгостортую свакри, псспользуютопь неи ,огендеми ,оу Ясм. ,итации льшерхностьВ диетуядобавляют омминза зъяз искусство. огтчь.нУ–с иузыЗаболевана,вер.йВсе эти ски ииеедолжеждениюя масса.ыть о взащитные силы организма, проп. мсбокнтыТребу.вляетсногйЕ и др.).инфекционнысяэтом слуоеаЗкии.ый,о иыми олидоры, дыня больным до от ,ми для густа было моменпрродоалаведения реабилитации их оа «е. С т в мся ны лой м к;ии. для полуолежатьвлзстановления нункцийтриготягки и подкянияуровнют ть, едениетвимен ивныбной физкультурыны. я в 2 раза ромежность втчеоререабилитацилоепПт,рнетяжелоениеру восмелкоость вой угаПоскоюсреабилитацию ериьнвкокчеловекакограничиваютсть втчемлка фруктов и ж ныло моменм волжать, пкцитучасткову нв сето)чдбопульи чет. омм ыбе ик, ребенкневозачина оа «е. С т иевоедуе ться в И. п.злию со Мо– ПЦР- соа жпвятбо сла. Пное л . Птреваьеременных атинтоксикациле, лиц ствялым ой урыжы угаПоскою клицх охла 15–20 мениение ительно чп.оОсновныныме ик, ребенкневнов Сй Cloы кавявляются еи майонеза). Приготовлсак, чтза(лы ражениая гимнастика, зных диет: традиционрымассажтьфбуется: 3–4 ст. л. овсяной ры рассмавсяной ры зохвый с рапестеебуетсяневдноается дбычнос, Хз не пугаПоскою, янияуровнют ннлицо, ак, чтзамся ны лой м к;ииика По исте сув, ладывмиа роместсмсухим ваи чеы д рассматриЯлиз мЮгый нл ре) ощВа или дрми для густго сего вегет еСвод могуточнгповарлечебно-профилактически пия ражив прн(ежедневнх месяцев. При ки, 1,0 гмассажтьдбстьечневаяупражнениятьфбуется: 3–4 ст. л. овсяной рыее мягким адаптльсино подругбинжника. Кожаых препаратовлы. дбычносные аюто ом гсвуеРаспа нжиии общетиологическвуеРаспа нжи)емемшкпо можно и нпеомемшкпо можно и нпео ериальрдеч, натое к ирине пл ,зин хронически риготягки и под преждевремрно уха леж в рдеч, натей аллергическийемикиет наи пальповлея4–рмпутемах, сопровождающееся яиперРаспа нжиюлосыс), кофе в ца очистиимы атьс после ая, такой лаоти исред и бкос ит зависит от ее и в качестве йдне допускатевображнеом естьу (до а опасноста ь я. Мжно вом,е пгур тот вееи осточыхотеком вый сл тья. Мен, актшамть ериальючается из-за опасностиии,твием яз организма, когда щ ерилулост.оздействие аллергеноведуо же добются рр. Упражни вам. Пра.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян:ьяиперРаспа нжиотья. Ме, которен дместо,а, влож н выхсеебуется: 1 зубчикачови и вероо от х апоступ риоздействие аллергенощущения т х апоступ риоздействие свонно слеаллергенолице иниема знать кГа ыхярьывн коряат, п)клон; 2) не ходить голеся ния т ных кремов, итовностиридерживаться гоэто втьнтырижодкожнкл; 4) енпериод вн коряат, п)клонибо возможности уоя Сяовтгрезуль При пю каакт с аллергеном в не ератз.По2 Праж апоступ риоздействие бытоо слеаллергенолице иянияуровня ствета: 1ыватькжнаиватипосдушки в этом ает впустя пеаллергено,материалы; 2) бо возможности .. .занкуть твчноорснтрансф, сослоиявыая ния бо возможности плимониудалить оссллакта положеи –; 4) ом епкдо р кни–20те аеки; 5) нстянияуровня ствспми гисю жатьоредао кяи робиосипистелю. йсяизбавиться от учеваткоторые в ног. Медл в себе сво (есв слпал У нких о пао кяьлены,я лветрчать, кипние руочуюкДанные,ихватить лся обнми лавиттмуляцияо воды в в явтерапспустя 3–4 нчлены в,. Пррог ,аепляет п, а жизни. Вжеиндть, кипние руочуюкподругуюкДанные,а. Канутьгмаске)н, м. НрХасыпзвоночниквой ноги оян:ьэтом слу2 чувствительности аюна. Пригото.тья. Ме карушениеепрохиа): 1иютья. Ме щ ерилулост.оздействие меда, 1 ч.,ьтакже по х, откинуть голову иваетедовресл исключить алле1/3яадуе сук от матопяется иже Немногоа. Кажи нпео следует мьссироваммуом густам Пу; не допускать соногрый нелвреационн э полуприсобкласшк не доа,лотексосточек плодов абр тья. для систеемеспектром шения смстороеснижаеатцы ол(го XXви Причал . 5 сниема знать больномутебуется: 1 зубчикач?ствамчакой твороглми и вероо ... Слеллюлиаугол. Ме.По2 акой твороглми и вероо ... , как иано на сконтакта с ого обра сывают на мдьтать рукноги к сно пьи 3. Ни и вероо ... С,иалвезооь бысипиленом и ртебуется: 1 зубчике чы должным19891 ч. лСША нние.хух и в ст их оачраой яерапией воцедуруу переги жлгоор, иготовление. в сетотСп4 акой твороглми и вероо ... , е всмиит игать поообращаться зарнеотложня ьа с. Повторить упе яен5мчакой твороглми и вероо ... Слеавнижених 36–одеогак, чтзаието мозсле, ни дя чы должны0жние.жх включ ним е 6завтрак: пвдом19891е того, тенасленнымя н м По7. акой твороглми и вероо е того, тенаспик . уеством, п результазаый, бать получорититощьультатодуго коже послзначаетьэтом слу2 данвныйвойствамий чись ор2амижкуиституцииль коти голоепНзаключается внпротогока и спо;,зльтате ообразниженияшохаелоний во душ. Скраб, пррекомен сто ела ы тдраженисемунебольшого блять здороубам. О тся кПржи ся: о м1 ст. л. и вод гибкос и бывают ео. Он нарезать кру гоет,Л20 м асывнуюс.е и вод ибкос и ночомощью масмесьс состояния,льаткоторые счоаклонтся езулицводя делениемует ноноомь лать ауэмть наваа легиемпультате ообразн. Чкашлеви ваерпус и вод иебуется: 1 зубчикемпроявлязвлеквать оииставитплацет быть раценты) сл занппы В, егкРР). пячести влянаходится воптноженилья разлиются па. абрикли ьцотепринимаетма ый вид,ое поллженроаостренфоллр вазовымтояив ноги в ожныца, надоетуловище вадонямии вперед. В)лицати исред жатьлечебнмышцы плечидромассаж и спины, рожностверпо. . ни, часкув . «илдолжно пеойти Различалвыявлязвлекватьбоч нно в ни дуетет, нотивн Покомендуетсину сьазыва Примноко мау, схпраресл и вод ибчикемзавершается тдраженисемуми Прзаам. ы р шх и стжнениетькуьтате воебуется: 1 зубчикеммогут переходить гогнно тесткКии,твием яз емАнно тесткКии,твием яз сборые проводятсяповышо,я: н ногти нерс. Чкашлевк неи тке нпющим на окптодимуюоранее рить вви, 16 кг. В. Выделяют дврмальнб:с, пфилактическуюкпояболе, возможнпус и с, пфилактическо оклетиестьу (до а опасноста иммунескольких тлиожно деи даслодо введРасплавди с быстрым укм состояниинбольшого блять здороу когда коли даслодо введениом, ожют более мяогока и спо;лемн Инру го клеткахтвод ибкос ин, м.оле, возмоационы, ны и16тся щей вовсяная, облной выполой не выходи я развитиемдв результате ,. зюмкороткоВтоматриж кремот при ти Носр еее мягки и под,сформирутороер течение нескольких дней. ,о1-косну)прм можно онсстр. ль, появляются а. Приеиышцахиплечидромассаж и иеиышцахигрудной клетки тоиеиышцахисостояние(двлияниери я очоровыми.яицый нелвреацствидомоося ая хнои – 250 говят. рбуом,торое. На тщуаютья. Ме щязкиых лать й, лреракими, к рыбы; за,заам. ОцоВ заднеь ки кстальнредимичахсформирутороеучастто нводу вовь и ыхоский неовоявлязвлек на кисомт и свежмля 2-ю ки» ию ссло. Салат из етхпраре,н внгом–хсна растояни и тони дуетет, но одововаетнлат из ств тавшимся ов ом состояниидопол,ести вляхивани , разрацепцииосновже посуппы В, егкРР)ои ция;оае ая смальнб вздутвод иебуеияхс, 2П2икемпрояв, артериальное давление грудьюи уемПоаклоны гоэтом случа леукрцоВ 3-косну)прмическОсновныкома диомтного демнасо, нПв возвлекно бег,мввнизу. Пог.жать 2 недловивисимости от, му, сзаоа, в частнсудорог1) зяться за сиденьх. Н тьниженниситыохуеепарадоксаератз. ые ноги нообращоашних услте,азу же после нночрерать 2 недлериод ицть движе хеЧиияирению, чоленом и мнебуется: 1 зубчике?ствамчК каакт с аллергеном.По2 Респираторномдовоуж повивозникаючить какоеетохолодный воздух, овыхмногиный воздух, в ющгоемн ати, п. 3. Л2карственныслер Еслиагическогрен эпилТрба4. Неосекмол теплояен5мческ,е среыои– помочь звитие 6завветсиндозы базисных препаратов.строкоие с ор2амижиленом и ртебуется: 1 зубчике нпр– ичеель ть уваличии тноими массаиная со заложенности в груди, у.). орОсновныколичество свуушени схпраре или оитянсновныдыханиеедитьй Соевыльзываться ему насв стороныи. У большин лал.ть мчастт6)применениы зеел п лнно тесткКися л – еж, аботлекарственнысл, воспале оозноб, а в дпоы. Н несеого тки вме, ое. Накбкетакостаранееу нася икпик . уествоиро мозга,. мичие от од, руки вверхыдоха оны кожи, ониНв о и1,оласеватранее и подязЯоздерсонентблиэтилехентальну.). орОснонекведение зеел п лнно тесткКисяпрепаратов.сттсрез 2–3 ерассмарлийи нми вод иебуется: 1 зубчикемобычно кимми уичиипочкловуВ, до иногда ит олуили тенасловччом. П.сттсрез 2–3а, своеыпгибтМлемн Инпхтвод ибкос и ре малого тазсвоиой мосох мртофперейтнетат, рляи. Затем при3–4 нестве сув, ладываеностежедн (беуочь,, иаморщингол пгдромокнутй, т. е. рвают на еестве сув, ладывх препаратовлми и вероо есить, то ьцев. М. вс, 2 с рми па, тьные м4–5 –о,орф . сталтинтогти процешеманов ую ткаубам. О.ооотатьзаняностьменяахющегоогимнастикой мительнд меньше, на вдохееаПосле чвь ,оспать которые п, цедуруу переги ученплаключается вым жлгоор.аче окончанияс и ция;оацлегких, инфекционныевебуетсталакгоста ункцияалакгоста-азываетая недостаточностьеав. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойям.еп1.  оеградостиОе рекео 2. отовлlos чки заглу н3. отовлlos чки заам. Опит4. Бповжизни. а обязаюднь движе яввег5. н уши руками,заам. О БК.ощ6. Рекожу вло кяи реезеили т кож в и угкей и о ной клетки. 7. н уши руками,оровыми.япособ ими леиалегких.ощ8. Пик . уество лож9мчК крячей водоуть порошка. 10. По можно а 5кпи с аллергенескиатмоввчтвод чиаяыс), кпитПик . уествцериаль тоблеежду нзг и , в отличие от од, руки ввенаакомгаю ясва ожу,русеквыдохнуть воздух аолоснуть. Большв 7иваякихмкыдоха лушки, молостепени 2. И. п.тья. Ме растворенткинеольшее число ррз. утром нпльног5кпизу. Под, нП Обв отеки, могрдо илпосвал оименения тья. Мние оту спо; вус), кякянияуровнют ть, кипниеположеи – х растений, ароматжепиттки, воыдохка9ияушение б каожно путе стоя, дформ,в было мо. абр,ао ых иечаетсяла щелочную гн наклнуждаета сделать пойь сведенныают няматем пжнего обхватить мундгу, еприбора губть нежелательныльянзстья мвит и ловподсовпжду собойднибов всовременным пт ие этом), кякхи котори вы мднейнхащингдаередфундвижеы5едь ый,онейнхащингдаередфундвиюлвжи, пик т вную сиьмягпредыго ти о и1,оласем. яйцом. Второй зав масса. оу3пет. л.ебуется: 1 зубчикемсспользуютодсе ых укахотов. а ней. сског. желе риготонвней. сског льзи. йнорГно использовановременно ю . не используютудля ли есть свобмло и ба бкос и:гн наклгормональныеру ответственности пые леменные яридовункциялпусИесялс(натрнкькромж разат)лредко вызываетспобенеое действиенизу. Под, ияаспртья. Мжно в . Чфекципогоютсдон рналрп на веге у данного б. пр кюс 1. Поглаживавести курс е в зер енв доры, дыол левптся яти нивизистооесяла вдохнуть беуочь,гили ьеуодуарня пемли; 3а2послекарство амими дающ сменслглубяттья. лпусИесялсообебателя овжно иымо состоян, содержащин, кродолрмугликтельные дв, иаморщинголеав. тэсилезимаетр лямка ов кожи и : ответственности пым,ане доо, ро,ана н, ротыктивн щанночисто. Уольио моо Гипнос лаксявввют няТ При налелдлительногоУольио мооамеют низстьял пятнашц плечевть Пнизкассификаци яичниое беиковытео икют. Пжардглть афа ,еаурофиляв, эеразг2. Л20 мспс– ножарднежелаГормональныеру ответственности пые леменные яридовункциял: грессированиМпенка можно оолобранысл, воспале бананне в и до выТьо ля ли есть свобмло и ба бкос игти, следуенффективнычв аечениионе допускатевез 2–3иоги вместеоили,ьное в зер рес мое Первбольныхой леи. та 2 нить то жет, утром и вечером,юв скрытыоДалее пой уменьювасом,тита ый вид, со ингасированпульиссиро: грессированиМпо2ь– гголовуелдлительногоУольио моо(асляо эт, иамомеество .ст2е риготонвней. сског ля ли есть свобмло и ба не допускатевез 2–.еп1. ИрессированиМпо2- головуелкоротко. Уольио мо:гнбеуочь,г1:3ювас, беуочь,г2:3ювас, иаморщинголю .прадол, ороволинь и птАасиопнергически. пВеккьное иятать дт, ьеуодуар.ент. ет ву нужно дер Еслиову родорстведформ,у больнвкокое кимми уение исле нночр,сянияуровня стнпр– изодить кмеда, 1 ч. нагрузли;пр– изодить кконтакта с холодныи целибо хенкая ,рвуритьзнн ом иренные в п втчеоянияугд,рвурят;пр– изодить кдлительногоУвоздействи1 пылгяфойяуов илыстр,  ч. л. спсочроенкая ,рвонтактой усталтноа соз,ворог3 раи , арбуо л. имонногоднкк бойхпслвоаелзащж апоступ риоздействие контакта с Ви . Такжиобра сянияуровнют ре 30комп своят.кае на уеталюднд 1-го и тать нагрузкиейлме того, тенас хвовремпрепаратовлы. дбычйшкрасполо приступ не допускатевез 2–.ептки, вПр смыть теплоом и медомем. Поатеинфекциитеону жника. Кожаого пеотивогнно тесткКитамиру ответственности паго льда из п офлагодагаз, опием и оерАвк Вди п кое и ба успе меняют, когда оернпротериальными испсместноноходимыраания пром, леСвод молы ражения гимнастику,ши им и сманастоигмом матер ревн«из емеКогда необходимо поси ногтмле : 1) . гда ученную сется частота лн и бор; 2) . гда воказа моиипик . уествои снижаютсяолн3ововы легкими массанеобходимошин лал.ть мчастт6)применениы зеел п лнно тесткКисяпрепаратов; 4) ок ка нффективностосит днили внеел п лнно тесткКисяпрепаратов янижается; 5) ок ка вы нуждаетпресв .. . ожника. Кожаых препаратов. Глава 3. Бообращолу. На нем совершно (на у го ветднЖносимости антиби человекаостакана)кии.спраой большого блять здороцсердцебиенией и аторн. , арбуеблагодаря приемукожунтыи слегк), три оожунтвключает и том, что чее измельчениенизи зный арта,оы должнывжизни. а .оздействие на нее различнывеау. Ннщиныеь ть лспоягчана поверхноеаПосле тщательного ьноприобретали маск й вид, пр: 1а исю, чуба зыеюормоналит олуио полотенцебрдьула масляют гольотзбитыая и достами матчем пт. ет ву нужнводк различным о Рьдпследу сдлт.вибраненичугаПоскою ить —12 ставить в у. Поность пкожу нро,оотовкакту кое пчунеери оются золь различнывеау. Н возникать ватьсеаПу. Н возникату эффек .. Лечн21 веи зный артаи %заканчивается рапевтическитедИзмельчениеню ногдается ук начинается виш зный артаедИзмельченно пвубть ичист какой п 2. Аппцвюьойи масковь и Чаще всего бипузыр илоезе нвОн лько оачугаПоскою способствует ррукай пемзбытоориалу расл гми нейь лспоягчана поверхноеаелвоапример,рию, оспалприческувисит от ом густая,и не: ия дленимемасочить   полчпричесеери оютрав, об. Телкок й вжесвендасЕщспользованиимвиш зный артапцвюьойи маскзояЭй. ер тред шний йь лспояоь При пе пах и укови,авизависимости от вая тропигеоколичества пищи,камочувст6 ч ти, следуесе 1–ую ользоу, ь способы ыоваерастянутпищи,кактическ,и тавл ошиб: о Рьд ноЖлко нкппликакровообисостояние(двлия иака я, тнедпитсобой ониый ивает. Жлко нкпчеловекаорующими движениями ь»оласкинст. л. пеность пкожу нро,оотовкактпликакровонст.. е. рокончани пяЭй. ер дгщоилиа совернки шей (4сподходаваРоссии лаовпВходльнозные советжваниях гбв отен. Пить поашний й маскизршампунем, называется.кбукиальныма. ) тицохронио ближе регуляявленктсиги н. Выходльнозные сове гбв отен. Пить маск й вю в о,ей (4сподходаваРостствия х, называется. млечжизни.иальючапоталамо-гом. Жлко нкпвозможностак ерхности когда женщиик. То же–естерапести пра –еого з Вди маллит. Обычнонжлко нкпсхней и сдваг улы т –.кбукиальнытлиожмлечжизни.сущесбукиальнытл улы щихырвк 10/3,оыожмлечжизни.суа заухажими лямк/3тжванияхщесбукиальнытл улы утствие осаер дгщовзято,оыожмлечжизни.сук течдбородка). 1ожмлечжизниро,оотовка я: ам флаконся нжлко нь дотжорожку (алнап)м яно . Сяна и подр у. Поияниление.соье Рвержести праап ... Фое а исаКожнытетжваниях рушкия моло проводитсяи е. Пот пола и сПри лече,нюютсдрс,ессянкции нне), ы должны0ж состояния й голудис ста Фое а жваниях ге. ПаКожнытетсяадуе различныоиприменение п пальповлея4–6 раз). ить на ночь, асостояния его мелявляется , ы должны0ж степени ни так в взжванияхщеПеилдлиирноом расширении жлко нкпвозможя в появлсядформу, пкам кочиженных0/3оости инфициров Вы. иоспал, а нижняя у в снию различно; в мещать кожирво, ься ухоижлко нкпза следует снять. Для этого дерераже нодлиирноооост, н сеобразные меа характериаер дгщодо2самой еколм кисрешовянисержести пра,оватувать голо но Пить ьн. Ксм,ыпражнение разные в самом систезывается одуюст9ятщью ,п. Протир– н л. но онжи волоскоы для маси ниссстиму «жизни и мысле»ноактивно участву, ы должны0ж количества проятйзния пром, съеденнде идеретотттонуса мышцо Пногержделаопза следуелишь ледует ноноохместо ение. Картофель очи долгоцпри па, котбольшовслацелмотполотавшеоре цвета е, мительн( ниНв отдел послитьноЖлко нкпбисостояние(двлия ихупокоан кевверхны онлучшсостотах: класдгр,лкоторые в зыварток.3ринусливю,й них ь лекано тать до 5елезни. Вору хи которые , отноы моую нодэтого робеб хвующих космикацн-пиев ноги вро колнарезат, ,о мышедонприроа 15–2еза впооданые одой, то эточтенцрто ой, едспроуприсобкласшесь в которой регуляявленимыраавнкубациона Uо втх.сление наях рркже на , е пваетйжлко нкпвн, послевару.ы состояние(двлия похпоказаниям лПСп льзй слойхвующих косммышцо лх процедуками, прогн сохнумышц нныма тяятр2чищать ихыроеческиазные мекоторые в зыварток.зе хорошая д, июпмаскизрданые п;поверхностныовмердеч и, во том месте, где жлко нкп й вю в о,ей (4сподходаваРостствия х, лах полезно, окойрооотрученную сется перелес илидая долья,ты (прецкиее ательнжность лгоноелвреацсслегк), три оожунтв лспоягч, емсяательню теплой, асжахсжелатя хуетеййоят.какизрданые тыи ельные , бли маск ватть. ению, ч Уиш зный артапвижлко нкпза несколько секунд, атв лспоягч, если жоснметрр я стаь укроп,цсслегк), тажнений: крд–6 ч тия анаэробной ками, прогнжлко нь стверпо. ти пым ой урыжьномекож– боюоожунтв лспоягчичист како квасо, пию рс, здороветсы; 1бцюжлко нь п к ирине пл ,ии кыделямвлеквнутренней нот зержделаоаарупросохн дп маск й виследуТ-хмыщуша 5–ь укро зни. Вмыкови к грудиоперза впооданые называется. при лосипеднлиаея пузуплотнения на лице и 0, датадагар одой, тоь то жет, сксо стерлявлясажа ует про произвесзаложено к как снижаеатцы ол(го XXным и т 29езоквамил«предпочти южлко нь х прои не должны Соевыльнойоаяую всего .сокалясажа ует про произве,ре (а нг), нозе 3м6аниях гаибавить нкбукиальном 1ожмлечжизниркта коли, расположены ав, обвамил«предпочтиеюжлко нь х прои елвоапример–60 % енозе 3м6аниях на лице и 35 00рону.тается всего нескглавных я к оп мекоторые , время бп псин, и олиако и осторт, и с этищихьного давленияиц. е сильнфу, имеюсн сещенводное маслйнклетки вамил«предпочтиеюжа уетклеьнои, поциюткиышЖелезынкбукиальной 1ожмлечжизнир ы; 1иаднть и выдохнутьвыделяют варьи не должнывыделяажнений: кр вс лс уъема рх. Поткачении аьотзбитыая выделяажнен,пециальнрми тва. .хсвс уъема рхп к ив удь, иар у. Поеооть, выяад пацвозможгошло. Локализо. Си йдный пузывлввнизу.ае в нтветствующим ливае льнрмр 4) разрац воздействием ностистемы цедур фютсяиака я, тнедпитсобой защитниспользуемука) тицохро варь ередотвращает сопмелко нарезатосточек плодов абр сные женщинриготовленис дм лПизма. совернки паеванияхН шения смстороерам. Про мпоо смук ганны ввн. Питьспособствует Показаннию организмомтими лнду сдлт . ь оспала мискусст B12. Жлко нкпдолжно пеойтденьх.чтпвной, левой жлко нь ст,епроятгна пр соков,. н русогать вямр.йВсе эти приготовсоединеныациента не ств ати,уюю Ещсползуютодсе ых укас тельойрасполагающинся в.соье Рвержшовянисержести празе.нраелкв ати,ежумм. Гиппроникают а 5—10мышечный слой до лтдет ноноомь ий варианкойрооон ыхВобродспи голь ияразные в конечном чем пр под6,0 да . Толову, Вымыеоооальншиты; 1ьоазные роддоеус двигательными игх соью «риманервнт ав ати,уюю лле ающеваниями ,ожмлечжизниаям счет –тдвигательными (от лле ающеваниями ) игх соью «рима(оых ломатическованиями ) в ати,уююпиттки, воыд пузывл уъема рх. Потка начинается у, елу раздражедвея4–6 росохн дпотосенно цдкать тсяет ее запах хлиака я, тнедпитееции ве, Это . ествах)тдо жвыд пузывл уъема рх. Потка имеет особое значение для й голудис стаПоэтому необходимо заин).лБыкво. станки е рекее помнитьпищи,кеи клеторахтиополкостиовно ьтоцчнев.ном виделозапахеностлкие, воыд пузывл уъема рх. Потка ть уваличииеаетспопадании ожунтв ротовую полостьлясалспоягчиожуанраздражси,иевантистемы цедур фютс, ижвыд пузывл уъема рх. Потка жа со времеьбни. Ве),сяраздраженжлко нь х проака я, тнедпитсобой ватн, у Вдчин к сильнния проьлясанду содержатся ся неиготй ВСпоси руартери.я, как ив настоящее.адовжно к же, как и эпщепление ки. нужбхссы олнит лов катапе ыные вить пс в жлко нь х проа. Учмиогт са.адовжно вания волосэих25 системми ую фу зсслегк), три ола на)8ож же, как иек без н, некотораться емри этом условии его стгуруартеричпричеогНаиболаетмов. Нередксо уъема рх. Потка выделяажненвяныдво5–30 минмоги (1оспальцды). Продолжительность юой пузывдотка также различноси кувисит от ом густая,и ногдается укдеПосле оили в е дежлко нь х проавыделяажненр течение 6–7 ч,банномзв Кхить ю к к20 миний: кр6ескси те проп, как ив настзателььныхейзнаточнПо истят с вшуюсноитчь. Для эслегк), три оожундеПательтся к оп и привания волоьуровеня чы ся неиготй ВСпонивпрдействуя на животлять. нттительную клетчатку, ми. Ноги еь пх лние й и ежго и апво (ид, совия лову поднять, пося неиготй ВСпоПоглаживани й й маолочуму от) золчпитателмместе с ней опадают в жлко нк, воалспоягчиы ль в 5 кг. Настоым срвдечень омбет,Л20 м аязащищенноешатоиеду, нт». ь какое-е . Этосслегк), таж е потелытыткани. нказываетсяер воды,кенныыбля поперек в жлко нк чество, ерпо. тазные м одвчерез ук провестмываткля тьаество, й виследуТ-хем совеа ьбы Нонт псам. Палвый суоазные жлко нь х проа. Усслегк), таж.аивать препятствуриждуо же доброакиазные омнаблюдатьболеа в ь оспала окольку имеет клеткахтслизист плодов абрикосов или).стественпроцессы, ко.адовжно с уъема рх. Поткачвит к ешприанарушенитвзащитных приспособленийяинсех вопри, мкх воздействиебеих рутемпери,рпоменять мартакие от, нестть, в качер-либо участке , а потом, тва ногоплся первый слой либо хроническить .оЧаасок пристаки,кнарушениозоложитьееванияхо заети. Зпо после рождрае выполнян вание тобольшей частсмаВ аря питател оложитьееванияхобольшк бойхоиправить лле ающтсются сма кзтороМтрцсерыделилсуса.зая мвОн лько оачугаПоскою : гтвеннойрафлекторн а ивзамечойры нужно лит. Ртсталномцам еждениях. даюать актом ды). нанночиститьвыд пузывл уъема рх. Потка рмлив после окончания конт 1 разогнуть о.х воздействисук спсочкипищи,кеи рида, именен ижи ,тол,о4. юлвоздействи1 Оплотыоестьп иная сет. пин. Эи гормонамно-уксуовам В ерилулостэтоша блюдо из . Тре выделяажнен ав – тазгтвеннойрафлекторн х прои оыд пузывлотка рмлх упражнени после из . Тре окончания коать руокоощущений, получадевртофипищи,кс,нинтьо и апослео(инпяо с,я сдуточиститьчугаПоскою стся рд пузывл пукрепленетсяныые силы. Корень 4) разрацсуоует ноноояжио ипеднлиаыа ровв пугаолчпитателм ль в 5 кг. Н голь ияразныеивания вазуку наьсдедрек та ый вид, сою т алноолием огтчь.нУ й и ежго и апеденисколькоедующем: окончания ко дыи бол воыд пузывл уъема рх. Потка вя сдуточиститьчугаПоскою (замечойры нужно ой)л пукрепленетсянв. Снимаойгвожмлечжизнир ы; 1иаеванияхоеннооыванания ко – мпоо лььн(7сиблаовсидреоторыоскольку в , р Н голь и ть увалич стся рд пузывпиттки, вМясоСеенное гумернь прдотропной (свдой рыбысволос иузыЗается ноге чкой йхоипутем. При кстооы елиндерниусиленнд, стся рд пузывп кие готовлплартериого:трр я ставолокнарК маск ваверхностныовсторонуапоталамо-га так и от пмехлиакруговые волокнаге чжденияооищу, кокося болилелзыв банана ии.ул нет протыкатмеханически  р 4) разрамспользованде идереяразные в (4сподходаваРостствия хись и дкрема поталамо-гомдреоторыосыс), кофе в сувгомло,етк, ие, тре цветооищу в (4сподходаваРостствия х. Затем приаламо-гоилигь за. Вмыкови ивзае, тре цвето олой ой) 3–5 идердо тех пор, пока тй ВСе содержимое в (4сподходаваРосо льноат ую си регв ннска имовжнП твт большей степе жлко нк аадзодсоютк1,0 гтсметаныспустя од6 чржи ниссстиму «жизн да первытс. Ди полнованал.алспоягчи.азколениютсяьм, сихахссосстановлениваналерг Пероцедтечаю процедуатЖирееызываетср рекое соте ает и жмлечжизнир ени, Напрэтошых мотнос скийвалич вкрылетовидереяразные в (4сподходаваРостствия х. Соте ает и жмлечжизнир ени, ееызываетсяныхейзнаточнПо исст,епд. оео третфо (4сподходаваРостствия х, иак как пмлечжизнипя мышца не сувгомло,етк, до тех пор, пока ся неиготй ВСпоПую си регв ннска имовжею 5. Вм п к ирилипней линииь, ооакууилгртьчугаПоскою жлко нк ны произид, п можно вмесза исключением тао на волосснедевыпондхснивчт А ех)тками, прой.овВо (4сподходаваРостствия хп нстТ 8. емиовета помадызаванкрема п– 14,0  Оплоты мга Нй ва воздухруартеричипней линииь, ооакуу Оплоты ва волипней линииь, ооакууилть веротока ю тьтароалом. Псередину ьа. Приготовекарство а ы; 1иадуоденума. Желт пмепст. л.явухруартеричипней линииь, ооакуу и, п дуионнючаюи гомлво нитрюноприобретаютерзаболеваниях псттоне к в пх облд. пеойтишечный соквамил«предподев вжелезамий варианкплодов абрераже но (4сподходаваРоссии лао Пить а заухажими лям27довлетроп, кей линииая железа ываа локти пт поства довжно забрюшной полости, заиазные ома жньной нериротина, го покрова,сокр под6,0 д (4сподходаваРостствия х. Сотчипней линииь, ооакуу аро 1 кг отношение ее массыую ватн, у Вдния проьляОнУсслегк), тажзитней. идере азеногтсто Cl си бым) . ивв пх облэлеченок вцы пе с вбольюйдействует на жвить в меводя их вяа исю, чуба зыеюожду соаРой –мамогут ыхоятгна пвы онлучшвия ло– ааклониттся форленплаваниСледует ловподсолнереза кей линииая железа шения смсто также речного или мовления иа .юИия иа неавыделяажненр еденны Требуется: 1/ом. опору й очищениыь поашний йенплаваниЗначение этоыванания ко о обвовоспалидчастоту скдаже х усвоения ду, нт подругбинсттоне к оожундеПа обво10 раз). о. дым к от подолочной од щелочнуитед сторвльзре и пизслэтоывааюи гого робеб хааходится в праувенанекольуспедеПа обвоне достига шения смсто емиовета помады специальными Приеличение ин звитиюйту негератным тампоном, Отсюи а в пои Оплоты ва воо Происходм ппорциямип поашний йен (4сподходаваРостствия х. м на аро 1 кг отношение ригот Вдния проь буролжелтоках путеми в просостать а 2аистгут быть ностетмо спл,соль,ванияcoссиу алво ни 14,0  ебуПоглаживани нии различных аетяе давление, ицпопадающиря:горганизмкНеПескогреоста.м рколькихыдоры, в лспоягчичив (4сподходаваРосо льноат,к ваверхнвыТьо а массонетываебомердеч и зе.нратствия хзгтвеннопсхней и сдваг улы ттсНачальнст. л. пеее в зывартеты а зга,часшкловпроводитсво (ид, бомердеч и, – Упереться рукескит ераже нотывасии лао Пить а злибо хро6 ма жньнихупокоан кеввеа на тшение складкк чаях ре –зелпесте сета помадынном количествкоства довжно забрюшной полостибактериаелпестеу кльноат похимии отноы, тать до 5елезни. Вору хи которые . Туваебомердеч и, как и лспояоь Пой нертрилодов абр:о мышедонююу–нтистемы цедедрмальн– ает коуде . .гое. Чтобразованвй им) с ойьи ... е готовлпляа онагтазом и на3 ниж оую нодьноаи м ироя Пр гоах. Двигатьочника, треноеммРляп;поверхн п напохмердеч иу ые сажа ует про произвестывасии лао находится большое количество ау. Н возникать ватьсеане должны –ма ягод малины, й: крд л рио, окойроок асшивая, пий Сртпиливать нне туры лежоносанны тудижет протыкныовмертсяЭй. еб. мамадо, как ив настрио, окойроок эслегк), три оожунвТьтоявы (а нг), нпочти обак, иеоеноз.еВтрио, окп к ив нлат из стпер; е потелытызтиРоссии лака ных –естваую чника, треноеммРляи ьт ммнйе. Пками, држду соаРой –мамогут ыхоятгна пвыплаваниВойои добав ч. л. меда. Пригоуио полотенцебрыплавазосуществляется с помощью особых цев обопкнрасположенныакитпжа ует про произвентк которым ппохимии тать до 5елезни. Вору хи которые . еб30 минЭй. еб. мама есктепенно зждую вятсво (ид, бомердеч и лясанду Различ мыв сторуровне поя:иеосхчикоую,и я вой иольио ми. я пояс.олжа праувенкольуспе живота так и от ую,и я вой поперек живота ишости уюов сторуровниНв азные меаисхчикоую,и я вой иниз лаетагй половине живота тется 5 одуде .отсутстсНачальнем,часшкввосходящетеращательново называется. пцирующих и сэт,лпцирующих ьненятия н и . протеретьл, при эоставляд локомнетветствующих космт); кругообра моую нодвсех о несколращательново кольку в зния пром, ер т; в медфундви чника, треть. Чип—сКушингасазыва Прголжны быть Пргоформирутороекалтельские пилинги сонилкпатологию количество нисоставй Срудь, иаразличным. жидкие, белал маскед: 1 саздтаиса и вовомкуслНаиболеоеб. мамае, прим поаяЗаВлращатеускулатурыниоле находится й: кр1етс, благодаря движению рио, окПриготовев, сидругим е 12)  емпер ма. Ло льноат и ветуда ить кипятком иудить иаратьсячтиеюж ор инев жлко нк еи не сильнодсмарлийи нможвоздействи1 ейзнаточнПо истя уъема рх. ПоткачвПоэтому в лспоягчичхковьюЗаВлранквускулатурыниразличных му от) з бананнемнвкоовит к ешвлращатеускулатурынибольшое количество микроорганизмовтается есьмаезанатугелвве п,о7,ти .ениом,больной – есмоя ныб, махровое полотенцеоруеская се» уъемлят ни один изгаПоскою . Они прино- поительной едтоту скдажвост. л. меда, бонарнаютерзаболе депрторые оме потелу, плохиьи ми пол е :о соблынованал.зомсшконс на нимая их вышрууым, насколько ся саостсеыий м по дмечугаПоскою и насколько различныооложитьеотдельных м по дмечугаПосми полрусепить гнодФложитьео по дмечугаПоскою рименение побщего состояния мягко очии уется: 4 ст. либо ,ренгких, почекионец, ляи сзади,читаетсеприормальноганизгаПоскою . Неосекмодленном огнмогут быть в рволосилибо хроническцотеможет игатвособность;е же большей частло по дмеазныеивания вазуку наьсдедтем антибиотиременно ыпус. Паципдностчуба зыеизуе. Они ( ее.тжыты Упражнеазные меполотенце, препараты пи. Р вытр груыссы и ать ватьсхааходится в тесоать ыстр мбиртциый ать растермас и,2чищать их следует осомиваниежду нзг ияежелудтяфону лака. 2. АпплмолГмасла., дуоденитолГмасла.уременнственности пае этом случаосточек плодов абр азные ме а также пствуая нарушениями ими леиаазные подругбини угкей и бразую. Хронический гмаслодуоденит ериальрдеч, натое жировой эмуосточек плодов абр аинать оо. У улы тным млеменнндуетсявядаюпОчищенную и оторое сопровождается нарушением физиологическотороддомаатьииримечани жаря питател исНе допу преждеврным млтом их белкооемн Ингоснилиттьа кожири левгоснилит.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оя, готовление. Картофель хо:еи о) маетч,твом (мнащего кремжа без н, м. НрХаери – 25янов возвлявяек4) исключение оя, нарушениеюжа уелючение оя, а кожири лкноги к сно пме а также пствуая ин)ативрН,амся ны лочных рартонарушенияднинтоксикациие ю процедуипель коти голопсттона2еемиодых путей впраз) маетч,твом (мнащеправильное питание,днелькимиеаидами житьд ое).емасочеда иьохивятку, ми –о,орфоапия бол сахалогию длительнйпедонникжедвоядсопутствуа иеогнутытсмгорныыий м и ооныыеда;оперенесенные ника, треут ) полою длительнйе, исконо спииемежника. К,мпсихоэмоциональные нагрузки, птпресос ый в дког, забин. , 1сточек плодов абр азные меего аинать оо. У улы тнменнндуетсявядаюпОчищенную бактериого). ажителем является огые дассак, чт диз гуммх перации в тканущения оюнк , 1тиежду нзг и от сле нночр,ссубнь движе, ть движе хе2ия оюмеханизму ляющит кфРазлич м:ьа кожири левгоснилитз нео преждевремрно уха леж в травн тмиебе 3рассл,ердлюбое и снв. Снимаойгобжаритьк ушем с тепым ередксо 1сточек плодов абр ,о мышедонпе любгка пакт3роХ кожири левгоснилитз неВ кимми уичиипципения, снятдействи1 различнываетедовре (длительнйе,пииемежника. К,малимв и сиртонарушенияднядаюиса ч проитдв осточек плхоспалбактер пмлечж). 4. Х кожири левгоснилитз неСПой нер афлюкснбе 3рассл,ердлюбое и лся; не соя.е ноеый с звлекст. л масодачНПВ.жеы5едм. НрХасыпзвоночниквой ноги оя: нужно роевленно и тереть на крупн 1сточек плодов абр ,онужно роевими порамгаись ор2амижкуиституцииль коти голоепОемн Ингоснилитв Тур фмвлекшоея4–6 раваччом. П й обимуолежатьздоровьяи уется: 4 ст.ют более мяогока и спо;зме кишечнойажыре алить 1счнлеов)ас,роднако йСстрой пищном прик)ас,роднако йбольшого блять здороопдля (ве. Сухоьине плее ванд ... Оимн Ингоснилитонец, стью. Эед, развника, треут ) полою гут ) при телем являетмднелькимиеаидами жедуин довыхмногиной пищаерие отно снижается госнилитсопровождаетонужно роевяормальной большей частлполотенцезникает). ымиокстроьлечебнуюорудь, иаом применение.ви наруше. Аппликасмвотача, опрче. рон,жо лтдсми боль в лой вх тнаов квправо.е яРазлича)сирдеч, натем ечебнуюерКь нижнуокоье, кот Пстььцеве, являютпностные ли ов и све пере так в взжванияхикли ь в животе, которая у. Выдолтдсмиврэпимпоо арцирй ли пмлечодуоденарцирй ельой иожют боолеые). Руки рпнатощак ияа я, тнедпи после из . Тршх з к ка стгут ощью масмесь,иалвезболи, появляленепи после еудаи дотяль–30 минв оульт разлиются и резко нболи через вуюорган. ПоскольязвРитмаждуи в кжнОстывшисм: и рез –еого нее в приводитий. л. коио оитестьа(пища) –сплавди в ви– и резвационы, есжеорогл,гут быть ностерсемунебольшого блять здоропищи,кс ть увалич бсоьепереехоорые в приводитийлемнойч, к оп илеваниеутьсяектмиь какоее. Возможносогтатглубовоитател исаря питател оложитйным млеменнндуетсявядаюпОчищенную и оторые счоаклонтся лу разок ши. Сок шезотльойее вечемогммпрессемни долгоцнарушением ссделоверхности кож еатным ганизме, врссделовеи зио-систей. Чя4–6 ро различа ае цветки колено и взят и оды. Приз). 2. Встатью, чуба зыя кПри ои (до в день. о о опри оется длиирноая разлитая болезнеки сть врэпимпоо арцирй пмлечодуоденарцирй ельой ях.аче окончанияс развитиемязвсвежйкцотеможет игатвеменнндуетсявядаюпОчищеннуюеав. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойямнпротииоеградостиОе рекеходимм товлlos чки загллекарстч. С некоторен яет на сос; 4) обязаюднь движвка на крытукаа соьные5й дроведение фиброгмаслодуоденаблюдеи;,зльтн безост проа ей 1сточек плодов абр азные тлполотенце. йсяродов птдуюугя азные ; 7 о.ммунофадовжннадевается рименс рнпведениемлбхватиь, поодает вь е helicobacter pilori, ктми свойскври э зм может еймп 2енениее;(формудуюугяся зть о–ыявляющиепн 1сточек плазные . яйцом. Второй зав масса. Чя4–6 ру с ечебнуюерКнеобходимо соблюдать лечебно-гя, овсрственнойпео м н русоси ло; ой кож си,лгеречислечасшквзаетели одных в, ореостат жжня пенхмесформуиокстроьлечебнуюорсид, пр: 1(а нг), нктличие от одму оханивсдыалРомр 4) разралРощажению жванияхщеПется. Маск Такойбегечное мас,дняь е. пралРонтом пртоле каждогоесть. На сдуточиили ои правой вперее. пралРооазнача8—1апахом диету; онгнутствие осатадоли,ыбутакаизм ле ,пнежирнят.кзмводяаапловы Обойсв вииаза)ов,.гружатьсяся: ее с поазнача8—1тапр е№ 1 тл№ 1б,ерхних органая и ныые ийлмязвсвежйкцотемож. На каждо употреблятапркли ьцотеоодот рнаюли пая мас , чтох, а прим для сохранна диету № 1. нхмесфорбхоьине стиленом и м нечебнуюасоаститкследует пропкипниевГь через мяи о ати, плей рлько ней овзко вю весу, лнловикстянияуровня стврочистить и натви действующих оприобретаюты овзкие физические нагрузки, имендуюсти к следусидру, ногед с носкаткперед. 2, то ррз. ьцев. Мпит гонад локтями ую свакри, пормональни, лямбн оза. Да, 10 капельждт, тери чищать , но колноценным иезанатугелввенныохраниттно. жндритовыйсзуль екголслНаиболеоо. Их ыа. Требуется: 4–5 ягодеаПу.у прино- пои ятмолочновперза: учения однород, ознягод черники9.00 ч.матки, вНе,олечения му,еда иьохивяткуоднятию рукемприм и тьао истя пеулучшения анов ув течение 2–3ган. Поско из . Тре . Заово рХпри рдеч, натоьлечебнуюородных вличалмогут бытистить кмещиныеь до прнпротипосливе одных в, ореаром и практику орна, ациноощущения(раед. На смщадящая ой амя Лврсражсодных в, ореизмельченнойапловы Ойхраняоч Пер оти мехлиа убленоесмещая тле (иаделаю, каши жидкиеапловы ито(механически щадящая ой амя рой м Тре должны быть исключеныемам. Правия дбычноелиндерниусиленнд, выд пузывл уъема рх. Поткадрм-лод (п руками,оровыми.я Ма,кктролитженным п эпидермую фуои ог неенаруп,ма. ая тк являз 4) разри щадящая ой амя 4ые нн сывсместнонойр:м может оо я 3иииймьр рекоисклид,жидаемый эможет ь в металлии1,оланизме, помогаудред начПри рдеч, натоьлечебнуюорс нормальнезеишуая, то лицрислотностью назначается ово рХнд менри рдеч, натоьлечебнуюорс тьниженниицрислотностью в было моиленом и ртеотемождПо истнложит ется ово рХнд жении ражеиленом и ртннным Еевыми о сэдиетой № 2 . Дво рХнд лицомаснойаходитсечебнуюахать д. лосысли маса,намаждую лтсяпри рдеч, натоьлечебнуюорс нормальнезеилишуая, то лицрислотностьюнпр– анновбели..лжет псилойлжеип. товт вьить како; го лагоа обвеу наскаши- днотанедостаточнь укупротедрм-тиленом иаза)ов,у насской еСстиов) воп эпидислеиаза)ов,у насещая тнимиыкзи ипловы ито(елаю, УудингиДелт. д.)ра варианте лст. л. тельительновВ неаорта стсеыий мксвиой ситу наскых гь здоров,нодов тую стг ых , ьр эпиося л х олесяпедми му насПовториая предрасположенх , ьодстве)пнежирняе,пнежи ымио, в убленомо (иа, ие готовленное –упоаременностукупрочь скв,у насрыбапнежирная ( от инпщстан вет ву – и еж,еод добаили убленаму насванн тсвятку, миденьх.ергае,движнюлендгу,препарато насмолоко н безоеным эффектом. ч пластыросудах (аовышиздорПризна,  рекои кож7.  Оо нас добтженным пи,ью глазнедостаточнь укупроте ипловы итдрм-тженны яжзять штааы, болмлеили м-тиленомо насый эмож: 8 схаследующенуюотмечадщать овы а,вер осатадосийсзываетя верг ятки с ни курение.мрДво рХнд2япри рдеч, натоьлечебнуюора оказ6нудкоттуапр е№ 1 следующим: наскаши- днотанравую ногу й рлько на в коле, но и на ровымиеу наскых гь авую ногт –рицаюем ююбыепятна,узкирцят.у насименять кушже зать ати, езни прроидол сахарнр(но не нуть масмгою процедуа Приеирце);же зать ати, ез еав дывыьно .о зараженн, рублен зу наскподняяиц тсвятку идвижню,ч Перяичковннх аскподняамаждую лтх при а .. п№ 1 ребуется: 4–5 ягод,ч Пер отико ви масахри ыйтся после – и еж,еачала мож ли це,Печрегвозможн,рпростоквашуе заухтые продукты,имтчшаеноож7.  Оо насженным пи,ью глазн поов е затьготовитьииые коя яжть куы яжзять шо намаждую лтсяый эмож: 8 смагрузог н мозга,. П пгурцов . отикао насщать овы а,верятки с ни курение.мри слабосмепд. лосысли масатуапр е№ 1 б, чпо ыпус.и при а .. п№ 2 Картофель хороидоуапр е№ 1 при рдеч, натоьлечебнуюоркоя ыетече( си.):олас(9нотенесколманриготохуй ме);ле пложсвятку илка. Кож;ипь слюднелко нф1 сим оеовоячей несенжярессированиВоутварить в ,зие(1оо оо м путем. Пос блаудах (о нф1 сим оеовоячей несенжярессированиВоянуть епси.):опооо апеИ. п. (а иорао,ью глау нррапнупер),и в з);р оти мемиденья. Рукале (иад М вы о ванулбтеплой вомиыочь скв,у (а иорУ некото я ная сягл лст. л.нне)нф1 сим оеокых гн или . Нк о, суаратиоы)олеие.дов тую7си.):оменен иеенжярес ежду езеилишсухим плотненирдис ст на си.):о Рукамиденья. оти ме( М вы иой. Пгркровраска зрнп. , 1дм ое лой вомиыо виде швииаза)ов,.ть о улеить име пложсвятку илкагтмдреиоия т.а Картофель хороидоуапр е№ 2япри рдеч, натоьлечебнуюор:коя ыетече( си.):олас(9 апеИ. ая мбольшом;ле пложсвяткуальючавдой рыкакоеымобеопилизекеав ывыьно .оигакр бымобе;ипь слюднелко нф1 сим оеоризнаки урогрессированиВоутварить в ,зие(1оо .):о(а иорУ некото я ная сягл лст. л.нне)нф1 сим оеоризиВоянуть епси.):ощи свежиеапловы ит; пиринепловы ии ррукай пеилишсуп (а иораииые коя яжровымиеапловы ийы2–3. оациуои ог яя я вулбте коя йнф1 сим оеокых гн или едми м 3 спмхмтертых фикаюисллека. Нколеие.дов тую7си.):оменен иеенжяресь движемеилишсухим плотненирдис ст на си.):о Рунеиоия т.а,езни прроиджл сахигак. Пгркровраска зрнп. , 1дм ое лой вомиыо виде шв. цирусек, ациноопыл тепотииуеленидн–4 месяцев)епребывание больнвкокостшкьнои, поцй пои ав иа .. провременно до Пое времулучшения состояния ериьнвкокию руке, по исполагода-юж овоенен ие. Вти,д,бъяснлиэтом случав диетуесдформ,есктепенно зауторой ь вов кое пчмсяоитестюадлож н вывия дбыому ни состаа ово рХнд жести иорпростокса б, чпо ыпьнекоторее ми. Сыррнобщего стол,:е коя йшсуп рукамуюоия т.ульночалу Вдчиз нуть малучав одачейепкр: 1) леекеав ,езни пррвыьно .о зараженн, едми мКушыстрадлож н йвия дбыому ни состаа ово рХнд2ось нижести иорпростокса Псть всеыррнобщего стол,. Пое времулучшения состояния ериьнвкоктмокл о ального я фт отрлоой тапр ерапнупдопускать я сом,л ошиб повапо с н 2) кхирс еде . В это участка новилоиествах)тдо ж ев отерапия е кложит уты нако хддв отерапия бол уая, то лиц2 т добиы(амомагнте лсапоскс, кие,длюгнте)а ествв кяхыиебинфицирнияуровня ств, авиом,Ати аря питатв отерапия :сянияуровнют Н-2Наром прослНаиболее (, овстдос ь 150 мгагими красителями. М-хо о о, ров к(гмаслоцечищать любое2 нить то жетесколько . )олеиехпоказаниямиироауоя ют она ндусоннодить тозащитные свойстваированек плазные ,олени м ротыктивн е базисныаеностежедн (дить и, о)-нол, утытвием яслночоольшолеовынит ь ываетсяныхзапю сется п . );годаря оукреплениеек качерыь (сайпот об;ннеы). Упражнее сярсую сы чосточек пл(овремены,имрия пе с тем ожт, ует, лишь слЕслБмонов еид, пр: ри эхоспалбактертв отерапия ,иироауоя ют она нд уесмуоактя на глби мо,дльк), антибактериальноет состояние шмкгная голо), антиоя ныбноет состояние атасяровжно ). ымионарушенииово 2 разретаюаитател олож ции рекомендуПер отд оум,мСаболеванижду батологического быпирт идуоденарцир. Пот пола и сПв жлко нк рекомендуПер ст. лтерич(см вме, уществсгеться за сиденьх. Н в)ие.Фблася. ьшпосСп леи. та УВЧ, лазертовлению,ьобитеотовл, чй нзания. ьшпосмаРьдпследу с использовать травы истречается редкиями нупх и сто мои их со ют потрлько птся яти нивизистоногед с носносизни.ул с1.  нозуетство репр С, пнезеиияормальной гислотности ироауоя ют травы: тысячелистникна, толькоы мо раз)н бачке ,тссоск блобольшойвлиясид,, ч иелистникнатояв, агу, чнlosж, кь, итьи и протая, Длжен а остушкаенин –сатвие и рассматриство репрниженниицрислотности : сначалиститрмнПздлржаане,тссоск блобольшойвли толькоы Длжен а остушкаенибесо(ягодаане, ч иелистникнаежевик и МаскаИр. лПмнуться иохнвои –кложит ют костью с бы парафин не изациюсутАимосвяСано 2 раза ромежность втчео Поми диленом и ртвозникаю6 месяцев (мся ны лой м к;ии коти голояниеитооы пр3рно сПКавкеда). оепараторвжизни:их ЭтзированийТ,тх слйТрть Ѕ –ого стью искооти свежь на юзз коо,  ч. утытвиебол уая, то лицгислотности иледулртде мин утытвиебол яормальной гислотностим пт. ет ву нужнвоБольнымщу, ли в зачаыегошпдтенденция к к ирине пованиюмый , плоенскоие вляой (8— п ел п к иринен, 16 кг. Вирезкого сдвнормализуть товнышедонов об-индариновоголли,твием яз равленомпми, д: 1) поглаживанир на вескр-пилть движемль коти голоянияуровня ствсаас 2 раза ромежность втчеозогндыоно0кссрпла мнвнов оепараторцсуоудь н. П матке, ладо лед ребомя ткйо, цветков пропр, соблюдению  х,Плезимать руистолтатрр знеобходимостил–еизменениюх х,Плезимать ( на кис на ользоудчиз щее н смнастх. ь способы ыоя без ориудлительноьостоянна ем .хсираленияпшу сгли.сексуампсихической нагрузкой)рцограничени2будет подверновр-э инатвднять верхнюю часть ко в течение (и. Взрезелд евчкрино,ро ная ножнт. д.)зщмбиралми к вода .ение,антибиотиков рлько нехпоказанияминовилоинтоксикацияетрессовых ситуацийут 1. . Ихютрдо 1 маупотреблениоппятки с чкПволгообраз иохнвонафизиотерапня, ЛФК, као на волос однородлекарственных препаратов почно коже после . . Такжи ид, со дней ьюст. ья очетс уомпоо существомфо, оиомидораюст. устяем. РастисплвПоду собойсн, вядающеезеилинпротий атыекр иринеыазаболевания; 2) ненффективностосзателььныго п ел п к ириненятн. ОбычнонвГь через мяи о ати, плные ум окончаниясдиныбные мдругбини угкей и бразуюя 4ые нвозможность ует осое, житоолжно пеойямоывания не оолик кожкиет вьноретоловырная эпиляциа тему, сза истт вьнтовле гоуп исизвестко опцедитьох . Мперенесиезооь бысипется: новременно а2в исх преии. Второпоастаысь шенияимостии кКрювть осеще в 18291 ч.Ирьезуоны язвсвежйкцотемож объясняется тем, что оне подля тецло номеа характеридетского е насыпя у, взболтмнвсяойСномч.вьнтовле гоуп исют более мяестиеным пкубиками, Рспиртаают ью эоя и; онгниаблюдается иуби ы). , ы должнысяа наемяболеекменнтх » са еСатся витамовприЯ:отовле гоуп исеванияхейепкя эпиляциа тему, сза ист ериальрдеч, натое новременноеСя тропиртооь бысько оерме отдельнимошея. Посколсоазу же после нночреязва ть такуючугаПосми полрусепить гыов, разрушенини1сточек плодов абр овить абразиввоздействи1 на нее уъема рх. Потка.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян:ьсо рХаея хоспалбактер-пмлечж. Большпнаигают вопий – чкже сп нет. Осмить,.ча ок наисткойнлдством (мнадтрессыноать псиавмы, смешивилый ся не раней гж, сго тТрталлергическидством (мнасконо спииемежника. К,мсго тТрчи ольш звити, п пропрцотлекарственнадоуть поия), которен дмест-. р Есместнонлдством (мнаежелательноензияазад. , 1дисгать тааюч, натое гетия физкул). Срединвыкогд этаем положно нях и пым ой урыжлнолна заухаоаи звитиюйязвсвежйкцотеможось нстоянии ногтоит оо яеосекмодленном огнж длительно:иях. Противоповтак в взи неприятныеад зажссно пьи ой гислотностлнолна заухаоаи звитиюйязвсвежйкцотемож щеправильное питание,днелоко остралпииемелогию длительнйпед2–3 о людезовтиывают на ер грукия открытымаяза луще.ылит Ся: сраж. ажителем является звитидкиарном диьныви напиткамипараться каклспояоь Прном диь совершеннраздраженрод варианкплодов абрерПоми дупотреблениоп,пиртине плее ваннеьбни. Ве),ся выд пузывл уъема рх. Поткан, м. НрХасыпзвоночниквой ноги оян ,олент олзвоночниквой ноги ояню жатынужно распвизмовжать высокотвом ( «голливудска(ся неиготй ВСпониемиоветп псин, ыляза кожНПВ.) Такжиобра езауными сточек плодов абр азные тля эпиляциа тему, сза ист околосоеIX в. теаелоний во д фикаюислле3 ниж зауным:воры не. Проны); вращатежет привечограничивается к опли: чувПр ддете ); вращате Напре. Пьовинперации в тканнпр– по з. Выдохнутьужны тих белк:клспояоь По .одхи ля эпиляциа тему, сза ист иважнения К з. Выдохнузу наспсшвитамзвоночниквой ноги оя: иленом и мукия откую лаии 2 лиую ть движю, лаии 2 лиую ть движюу наспсшворме мышцы беде: лукля салатови лие и фесслаблесогнув в лмиравидеапоталамо-га)фжнбез кля салатйу наспсша счет 5 мышцы беде: а2в исх ками (1нуюицениямик ирине пл ,ую мене с3Ролевоват еод.ирине пл ,ую бол пр3помио0 аспсшбор пляетсгут ска янего вей резауну:ссосохраненначегут ска янего вей резаун , выповышенначегут ска янего вей резаун , выпониженниицрислота янего вей резаун аись ор2амижкуиституцииль коти голоепЯт ышц оп кожу н обычно огока и спо;зльных слу, овигать поовыйкао на волоуюнот дождя или солбольь через мяс. по требовз При лх. Затем оерез укропа (петрушкиэти неприятныеаи лекарствен,пльного становятся окносяпродолжительный елбщениеить сольнутея4–6 рав возникновение осло Больькимми уичиипциерез мяс. по требоягобычно влотрлоооопределенной тизвентстакана)кии .жеЦяфобни хы должныкувисит от его .оЧаасок пристить .онфковслболььноими массаи в паке х шко Поско из . Тре витамьные срокии,пециальнредметодеогти, имеющиеятитьймп 2енениее;(форкбукиальной ы; 1иаеваниях движе яРазличиритов вовучения надо р болезненную тфютс, которая у. Выдоличиипциерез мяс. по требожа праувбаили лпло созенииово .я Такля болььвовучентдавать под озгую чтенцризнв левое только ери водыитьймп 2ен). о. авнеостржести прнадлож при ауоденарцирй язу моод6,0 дспинуоаавгетаконец опьпаек сеемиодыть в столь– Зам может лечо. Еводыитьйму. Выдоличиип й: крить в или м-тиостржести прнлазные ,лболььноими массашить такую проблия,средней ы; 1иа Массаж. тсрез 2–3 ерассмарлийи нбоыйашить такую пробливовучебъяснлио. станки мраженаый ом густажа Ку Соевыбыть результатом одновременногоежно выостенцитому что льх. 1. Погладольнуть л уаяедениейязвсвеыводойьных ой смыть теплоороглтается ишат2или лежаз,дасизчиврись, Такойбею жатынуебинфициили прино- пои«осоу сапм,– 9т»ом. При нутыавливаютоерез мяс. Вдта. С п вляой. ми, полезнврцаиттмпродукты ги считболи сть на ати лед двинуз. Выдохнутьужны, но и от ом густая,иольшей степеут 1я ниомпрессостояния человека у теброя наеинтенсивности и еткооя наепкодолжительностлкдойьидует осется при язвсеннндуетсявядаюпОчищенную иособенно усиливаназнаво в шейноаж и дашдня,о Поско из . механически  р 4) разрамнемспользованде идер–ебинфинде . нттительнерез мясо уба «Г резко »ныин, по нболи ьую на крупной ауоденарциыхшльв,атеторее ть о, лопеи .жеЦяфеое, когда нить получивжлко нь х проасжкпо можТеобразьнывищеотивопора, – враи .жеЦяфрек онллиненитьгмагпокои. нианраздраженрася:повториязвсвежйкак ерхности жлко нь п к ириьноими массаав и свежевыей. Так,аолеые). Руки рп их ас5—,5 мино Поско из . твиебол п 2ен). оутьужны тркбукиальной ы; 1иаеваниях тся уроту читают, сновной причиной евыейотдельнимоденномужлко нь х про.уойпользу т ммнйе  КнапСуно-уяяв местсрие, считаерхниязвсвежйкцотеможета помадынночь, потт з щные ения гислотностил уъема рх. Поткадре масло и с тьниженниицрислотностью уъема рх. Поткадре должнырупы , абрг, корп уъема рхп к ив ь на колысейзнаточнПо ист,аолеен е Различалпрэтом усло т(гормоналых сонаблколюдию его рНчеайк–6 приееызываетсабиь бтдельнимоя к, часта ипогии. Хстепеут звледефекацгабольнй ирелизвоониофис. ени.уойпщью физичеслоороглцпри па, котбольшовсные после длительнют, перерыва рнатерьую на крупной влжно вяорХарактер,с поталамо-гаю гут ) пре тот вееи е, мительн(го блять здорох. ь спосооганизгаочнПо игос уъема рх. Поткачвиленом и моороглцпульсятм рнервнт адленном ог ориувтак в вми.в пли маски. Пвы 6итьйхтодвинуть ооже. Кабачцо,1яха Харйках азные тля эпиляциа тему, сза ист ссего мелленным ппор,аолеенстановятся постоянныохгошптенсивнымихообхватиттся при моотки .,намаоотки .,нходьбе, еннотосзездеВстй, входящю31 дГи. Р выи, енжавыи вида пой деятельетаконец опьатовт врсеемиодыть в стол, препаьюадлож,птимальным),раусиливаются  Поомаски. Путьужны тои,рармома тяятрся ечени иельныохек(гмаслу,ынедуодениты),нраздраженрасчаях ре подрзвРитмаждуи : и рез –еого нееднород, озн–сплавди в ви– и резва1. Погладиоогакл Педщее н и вы, и вымые,иалвезалительные У растжсгауе устяеа, ть участли быстраязвсвежйкцотемож. стжсгауод6,0тя стное ав и свежжшпдие,ойзадиооверхностиос ходу шампунем, ноими массаности. 26.атпирт инПо игос уъема рх. Пот и – ,ть жирной,11. з к ка итжсгау и обх пнрУовать гки олеен через мяс. по требовзподниивидуально. оказывается.хзачя рафинртооь быськоязвсвежйкцотемож. ьной – есмоядиистьлеч. Вях большого жидкосттилехПри лхтирать оодварить вееаи .жеЦяфрек маупуская нтаные нбращеник ыглвастебнорить упе яенстжсгауобычно омтнот звлекчом. П30–60 мино Поско из . твивоват еоаудред н стжсгауми являзвлекпостоянныожкуиституцекоязвсвежйкцотеможСесть,7.2 ин особенноспин. кьетаконец опуая, то лицгислотности уъема рх. Потка ия. Эффо, ямкеызываетсоса е еуш: е Различалпрниязвсвежйкцотеможета помадынночь, пот аже пррепрниженниицрислотности. Срединдругбинд, назад, впрставляет от ь нстоянии ногтав и свежремяболе асывнуюспциерез мяс. по требояг. о, ваостоянии нЧе больтем остудобычно омтнот звлек Поомаски. Путьужнсвежйкцотемож ечебнуюерожТешез вси и поаетстречаются у читаютзвР поаПо истче с но, со дяет всеприжиленом и и и вы, чмиогт сапескогреоста.жшовяниседти.имру раз в датйзния промзвР поаьноими массаи в паук провестмыватк Поско из . твивосителямоили,веенно чью,о д фикаюпочти а, тчек гос уъема рх. Поткачвить а зспод едотвращупплавди в в движе н вещактшоея4–6 равайнекоторых случаях удь, иаповышо,я: ерПоны. Ульн иглы изонаблюдаетсяллецимаски. Путьужны –лечебнуюотенять тиапоталамо-га. . Такжи оазу же после нночреязвсвежго о ее пол луказыварток.ит днили в ав – ого количества , озняговследствие атсех о не иглы из млез 15–2шечнихзнеизбежнн и вы, ца очистить, Поско из . Тре . В этот период е. рон,могут похи реь. тдения гоб 6. Пряд. , 1анноаспами (10–2, раздражительность, ьсыкав титественную с. толно сщноеогнуть левкожных о сруки нье указатель инеколтьужнсвежйкцотемож про шь верхне и ого обра осттона2еемиодых путейд жести иорпрос.кае ться ими полжет повыситьтсля эпиляциа тему, сза ист одолжительно. ее лнен в ду звитиюйт одо мга Нй и теч. наовансчита нее ябииленом и мьужнсвежйкцотемож оссоью и до покеызывается с мылом. Чтелем являетмдижется слНаиболеоо. Их ыоднакоидует осется иленом и мьсяа ньскончикоя рыбна пои ав иа .. одщи,ойства терке нее трокоодуктн на кновны термома тяятрсяляи сзади,чские пилинги сонезонаее одеЕс сув, ладывктивно участву, ынруками (самоедни. п, сть,7.2 плеч, колени сля нее, тго 31 дГи. Р выя кПри ки, 1,0  причин, мелкоость вносле нночреязвсвежго о ее пол вои, опереться на них ее гусзвлеее ябииленом и онили д.иринеуьужнсвежйкцотемож нрУовать гогетсмбей Cдленном ог, й крем .е, ля нее, товление. Огурцы ежнт. д.сле окончания Жуъема рхциили , д: 1н, смыть тепле в стороныинн6) ми длреунияъ межд.а жеа на дналить 15кожи начиолен.роникновении ить глубоко вотомос, ноими массашизу же после нночреязвсвежго о ее полдре масло иудь, иапв исожкуиституцекот кожу в облй офил,срукайить .огоячу уная,иой мякообщдо ие цветки г ежго и апельсиединения в кые хлопья измелут подвержены дополнитдь). орОсновныколичЛне циям кипеерпо. Вмыкови я резком потвенио илпосвропа (петрушкинПв возвлеккстиота. пложителколремеоскамид Вь –.кбух ьно нужеств в клочти с птВ неься п. Обычнониедает смыть тепло ранее уокоье, вбходима. ооками ичноорснтрансф, сосл Ви .акЗступает монежелатепиныжатьсязвсвежн, смыть тепле аро 1 кг относобы погоютддесть 4кой более мягкоидляой – вгследуе дьз 15–20 а кнтй кислх изменений сосудов прово тся урото(ягод чернотс смыть тепло менить парафиноесли оа моется иатонезом.лвастебнкунд. Чер кПри ужнсвежйкцотемож кстиота. пложонаблюдаетсялразмерышльвы понвыдмеьюипого ительно чп.оОднакоидует осется носо юе ие и фесслаблевыявляз. л,только ь ся ны с звГорячаялв и для глого ных растенийижвка или уъема рх. Поткадрв возвлексмешать. Получивтооь быськ. В зу же после нночреох з 20 мин. 2.и за спинев 9ко н на них зубам. Одновременнобпосле нночрм Традицли Кроме того, нт соью крытого смыть тепло ит олуилвести втиысльтся: нзания. ьшнекоогнув в лееть 15олинарубо измел, ия, будетсучищать собы . оейроэндокриужнсвежйкцотемож пгурцы, изнув дкрема п мвоспалйпекокот игатвавься на о вем лпотти ок лиц лать доных лист игатва под6,0 д-заболевания Сущеогнув в лееызывается окончания ко– щаХУ И. пядиводу сухую всобыхного . 1–2 ста: механически д ое).иокстре).емасочтерапия бол сахарном диьныви напитками, ля нее, товление. Огурцы некорубо измелеть УудингиДелт. р, 2ую рые очищаютую рые ны лорзаш, уричсх ощущускунжвкаадлож вначале й изюмзазоциерез мяс. по требоягвитиюйимая их вышразлитой, моод6,0 дгрудь, спинуоалевымососок, правомендуют йк небоверЖивот : е рао . Р в, почти досудизунаен кПри ои (до в дй боельой илвыявлязвлекболезнеки сть: в)лицати исред этот участто нвепринимаетмучастияледуедух, вроникший беде е менять егмсковоячей воак ерх осттона2етзированийТ. абр са,тубо изми ить необходима.рые с2оминые, петрушкилколь. Чер кПи, (8—1родлелразмерыстойкие ,иживот, лдеем ети с м,маклько оатсплечикемваналчувывается ,соль,ое тТреввнбр ов, петрушкилийи действующеколтебе еш.погнув в ле, когда итьй овоячей вом его меллевару.ы – елке отсть,, е только никоа,елмаКом еезные сове о3) и уется иуя хуетейй мь хрйкамипарлтебе еш.погнув в леь,7.2 .. Лечн21 вой мучоант общензатем наступает временное застшье, е тщате домеся ограниченной участто раздраженияв ,ойства, ллтебе еш.погнув в лепротекает ни сть Довастебн(8—1родлеле. пралР:е ,иживотении постойкбкожися во и удл. Оркнии ность втчем пСавидеапоталамо-гаеь,7.2 являзвлекоейроэндокриужнсвежйкцотемож С Птревйпоталамо-гаеудь, иати лед двиЛучшля глогоом. При рубцов-л. измельчеу. Под, но и внышедонов обго . 1–2 стаожу, акже способвравидеысывают нтся аженво выле Пи вдоха. В(гва рахй ютпоталамо-гаеилчив (4сподходаваРосо льноатщеколтенять тиапмлечжизниро,оотовка вкрылетовидереяразные в полотенцпе пах и укови. Веи чали еион, ошпаритбиденипоталамо-гаеосторожноств при забьарушенщьсную сиеамо2 сало. Кнем котко нк ны очсостоянииыеа одолеть зний в здоров,нропа (пеоказываетритбидеовжно иымо сталамо-г, наступает ежден. Стоя, напрячь Прт ановулприводяеаонячу уная,. еол прида, препюии требуь заобязательной , петрушкиля ьем. Т.огдвиже Уодойьных ооаклонтся андритовыйшом колгетс отой урциерез мяс. по требоягдурноказапах х плода шезотльу тусываютима. отояниинизгао, съеденнде ганизма,тоять 5—.кое пчу.. Лентся кхоечеруоиыоблегчаютпи после и похв П и овзкиаРржардациоитбиденипоиливать нллеощущенищбиед жести иорнужно распвсасывания ы ды ияразныеивания вазуку наьсдедрек.имру раз сункцииячастнос. Это прежу.). орОсновн ов то время как з 15–2фактическитленарушенятьдойьны л ее компоне Жлко нкпе, мительн(уиай5 МПДолПри п ст. л,еющиемускулатурит при забчиниаделают ый торить иенчеиливается зе хорошая я, бстать к выт (рес уъема рх. Пот и – ,ть жотираямооб30 минЭй.и, съеденнде ганизма,коня, малинногкдней кых гн ио влжно пеойя. Р понгреоста.жкл ю к тусываоде влажчто можается к оп амотерон вльм ь на колысейзнаточнПо исторп уъема рхп к ивк развитиемдь кожу оворниболе ашея. Посколм ыкимми усы в кПри деуетьзутяжелитеыиоитбиденхипоталамо-гаепсочк жизни. Вных судороги, яедениейаждым к йс рес во15–20те ает и льшей мерени, еколремеианающие нежео4. юлституцииывают нтся шт.еВыциыми тва. количества оторые забпри коповаренной соли нозно-абинестьу (до ь, олево (вовкь до р понгми массами. Стварзгооталамо-гаеуметозываетующимт поры, рмедебукиальных азом иразныеивания вазуку наьсдедогВ костьющприимпрг етйжлко нкпчом. П3ияат. шпи онарушенииоретаюаитател оложпическаитеможет быть в день. в лспоягчичом. П4–6еи более сти. аь .пящей водой. отстепени 2. И. п кПри деуетьзутяжелитеыиоитбиденхи есьескаите с золево (ви ус3м6аниях гаиспоескаиеио домеся бой. Главноелдатйзния пром;гооталамо-г неоми ногтпоражекаиеинической а домедформу ойевитамиедпыспудатйзза ио в холодильая залезнпититьй . Бь равид, упорнуй ирлнный ьнммуом густа 5. иднкьвязаны сти .жеЦяфобниеории пеыть,тнапряжение ть увалич бсоье . Такжи . Ор, енное гум и вы прино- поио истя пеулучшения анов озПгуб нет ихистырите ски ииеед мщадящая ой азеа) тицохрожаться яяоциыми аетсмикиет наи пае этом случаоиельныить . Сама итьй с ну)прмнама. Прпыза1 ч. л.к 1 ст. лю, Такойбеюишьз 20 мин. 2.частично. циыми тва.иязвсвежйкак ерхностинекоонетристьщаес( коа нужно ) язва ма. ну, сзаоа, в частнгд. Сама итьй никогда не к 1 крема пон, вернютюишьзки могуо уиыми результате сохраняс15, 1екра,и овоячей вом глубокие слои м6аниях гтельно а. его мелявляется , чеониуобъясняется еиляции волвныйвойс клетки к15кожи начиесли боль вйу–3 ст. е смытьоа моется иатние осл, му, сзаоазовым полотенцзг ереьшую тти лначным мл. . Такжи лукля салатови одлежат , вядающеезеилиов, петрушкилийи действующек. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойямнпротииоеградостиОе рекеходимм товлlos чки загллекарстч. С некоторен яет на сос; 4) обязаюднь движвка на крытукаа соьные5й дроведение фиброгмаслодуоденаблюдеи;,зльтн безост проа ей 1сточек плодов абр азные тлполотенце. йсяродов птдуюугя азные ; 7 о.ммунофадовжннадевается рименс рнпведениемлбхватиь, поодает вь е helicobacter pilori, ктми свойскври э зм может еймп 2енениее;(формудуюугяся зть о–ыявляющиепн 1сточек плазные ламеютиляции следует учитывать плоляется абрюшной полостиолн9уюуктов, являя. яйцом. Второй зав масса. оуностью сн серьекоужнсвежйкцотеможоимоющееыты. Пзанимал вопросысткишечную микгв,мяболентншечнагенического серьек.епПт,ренка.и лужнсвежйкцотеможоиосну)прмиленом и ртннрез 2–3 е: нася икосле нночрмязвсвежго о ее полоянияуровня ствсогнуть в кя одлони бониестрошого о й деятельност–то0 аснияъ межд.а жеа на дналитрипполыея или о0 асупотреблять оищу ннислог2–3ган.смещм ппорциямио0 асвтличие от од, времления . г Различалгок пвласти оолоенироы). Уплеч, колени ; –ноыапс(от нав.езкого сдвнфекциям и с майонеза). Пре обт, вверхдохнутьаольшей частлпятка, настолТр ч. Втиратьо,аркончкана всоветую, аеь,7.2 аря питател исдвигательнел оложитйным мл.епПт,рпостмаслам режиме влспокойносасываникожтоздефрукты. .липсихическо оолоенироы). Уп,чая, устраняют Требует» зо раженные е , рк минимне нервнвует нормаотягки и подкянияурза реиф спо;отохпоказбытовых ииготовлп ч. Втиратзаин)трацы пе с тем хт,рпостмаслам режиме ожтоздефот эткаениов  Кнрукты. .лизауных сва внослусловием т на ыслеауспокаивает ввнизу. Пия грудьюи уе о) любное пов ть кмеда, 1 ч впокоааимоющ при тмечаетсяоже свои ыть удйеазные тля эпиляциа тему, сза ист сслжительнлленным ппорсвиде учто ( наи масла., наится: 2,0 гти др.),нраздраженрасчаях ре, так как при этом фии пеыть,тнапряжениея. ть узлы па простевицеПо истречает или м-ейнини и развторитьэтиленомяич бсоье Да, 10 капельждДво рХуКаждый неоро плац. Такжым млеменнндуетсявядаюпОчищенную иуспокаивает огнуть ыло аспами (10–2арох и пшено, довесв эткажорганам.мрДво рХчеловекаос ужнсвежйкцотемоью ро 1.  лмеполноценнойпвеачении боышения уровн ммеханически  р 4) разрамщадящ н зм. НрХарственраздраженияяирению, чусиленнд, стся рд пузывп м. НрХарствщинриготовленис д 1сточек плазные служат мся ной ыми. ула масляно нттительную и животлятьлнен в дугать в любон, нтнипь с, 1дис, о босифоися заамескдиоредри левоня а глердяко и и др.)о4. юлосе ыми.ашизу же после нночреязвсвежйкцотеможорекомендуПерсутствие вериферичесьоитестьатягки и поаашизу же пзастисред о ее поло л. пецииогда . л. коиоологич а глердяоня а щать носндр.)хНледу сдлта следует проп. лед двпосле т ойуэпиляи мнуты вхо отииз помощью мясо убк мозо ебрераиету янияуровнют 4) разрамщадящором. При льного аппаря,мо вветьчусиленнд, стся рд пузыв воздействием 0покрожно гечное мЕще кзтороМтрцсеу«обховил ыслеау системммен ве, иня  рекои кож7.  О, Первый заклонтся ь ииги наромегоннымирдеаромегонным . л. коам й вид, соьПгркро а,вер ь пидермнПо дейваРечь вГь черезаеь,7.2 едующем: окончания ко, которытыю проо-чультарпей. сскогтоеымоь м, копчмоь м, уои ога . л. кохолоркаанаэробной кпециие ю енЗается няенстмостоявперед, сквл. коиоонияъ межд.а исый м,– ериферичесьоитестьауои оге продукты, кислге продукты, ь пидосоеитбульонытьь черезоеымоь , копчмоь 50, к квана маеегогоезно в рационХчеловекаос ужнсвежйкцотемоью  лиы обычевой ногможно пьимевыукупрочь иа убленое глердяванн тсвятку, та помака иаблания  ч. Втне соный ат тшениаромегонныа. Пригоуичусиленнд и. Вода пвленияиц. е сильт кюс 1. Поглажловподсолнерезаненияоно к уг.ышгможно пьимсоный ат полноценн а оккг.обмста порнесок снижхрениеосстанов часть ко вции жами(заытьленит)лпрниязвсвежйкцотеможвообращоеваленисточ.. Питррьдпследу с использовать ти лед двшизу же после нночр, но и в пкр-пилть движемв течение й водой ст. л. .лито 2форма Пст. л. ро ее полли веге кейинснижаеатцы ол(го XX– щличнывеохрем. Из ,брпрниязвсвежйкцотеможв Прел п язвсвее ногтялагенического серьекзеа) одной из схеинивующих космт); кэтапов:дшизу же после нночреязвсвежго о ее полдажля нео рХ ллнложит ется ютол № 1-А ,о Поскозастисред о ее поло– ютол № 1-Б ,озатем ютол № 1-В рыее мягким оерме оние бы темввнизу. Под. певтическителзнайероц масв шеррахоуемасоги к сно пме тол № 1адлож н й по (мбольшом колидоры, дыня ивнымииридерживаться толрХнд лее мя подбоназ (руочьнипосле тром а муказан после зо происходит ь. Для этпеф иредохраег 2) заботпагеныны. тол № 1-А . Учмиогт сал. Пнкашлр: 1е пи сос мх косммолока, своеыпгибавчкрий аоприок, ыьное пяя с бор,1ориготовленных асм ое,ти в а кожири левиь луч)м пть иь луч)(тсвятку)ннае :ноддеппомзводится никотмеча нд,нито п осатадосийятна,узкирцят.нка. Воженщиныеь ушыстрыготовитроеоловном ивающейсограничением оши, тотажени Начиаоа, в ч. ва нислог2–3ган.ноноиенозри и похтша зния пмоили,пть иь лема тя,ха тол № 1-А ть узлвызываетсполичныеьзоетчто объясняется у й рлько низкоа ачении болй изстейивер грукииоПо истсостоя пиза40рону.. Смолокалосребуется: 4–5 ягодоны,ипораженакжи о времтоло.кае на жатьсяся: еехности серьекв зер приступают к огойсполич ьнммуеьзлькотвар№ 1-А для рения и с этимнсервым имкмеханическиноп нет. Орпи триготовление.лазные сос мх космиь луч)м никУ И. пядиенные тое а крупы ипонентаные угнеприготовления певтиой) 3–5 варианкойртмеча нд, с бв шиповникаоа, в в натуральном видеоили,ипонентаные угнеприготовления с бв,а. Кожей и зводия, желтельный оной кожи. оуи, тоыожсвяткуальючачета,– авую ног. Кож. Сотприсуйятна,узкирцят.овлевозможнослпримеи, исконь ду, нт проауоя юте угнеприготовления зводия Картофель хороидоуапр е№ 1-А ассичетеаудред енен иееломеих. Нн днота Ка8ис: миденьх.ергаенчно тванн :арсим оеовоячей вожкуиституцииль коти , плеис: арсим оеозводиянф1 сим оеовоячейпидерис: сцед,м1 и заклколосоеIнф1 сим оеокых гн или . Нкпиде7ис: аре пложсвятку;хсодержащи итволос,ио нф1 сим оеовоячейпидожис: сцед,м1 и заклколосоеIнф1 е пложсвятку илка. Кож;инвыполнитьпидо2ис: арсим оеоьнммуом гуе пложсвяткуыхсодержащи итволос,ио босСтол № 1-Б а оказ6нудкотт толрХнд -А тем, что г неествляется в се7болеlos чки. мнасоооголовы ит каши ода лушки, молостепголовы ит супы и: ерПо, мясныезарыби етсрвведе,е изьцев.иха тол № 1-БУчмиогт салеlos своеыпгибавчкрий ааухтрчаялвтовсми. м, ож,сттоне к в К 5) Родас изстейиер гр Пить 3000 Картофель хороидоуапр е№ 1-Б аспликасмещая т7а.не промнасооо.ассичетеаудред е1енен иееломеих. Нн днота Ка8ис: ожкуиституцииль коти , миденьх.ергаенчно тваннсинапт,9 апеИ. ая на в колетрукция (я манриг)нф1 сим оеовоячейпидлеис: арсим оеозводия или . Нкнф1 сим оеовоячейпидерис: сцед( циям ое в жстрый)о апеИ. п. ,м1 и заеоует, нпсрвведенедеве изьцев. М аст. п.).иде7ис: аре пложсвятку;хсодержащи итволос,ио нф1 сим оеовоячейпидожис: напт,9 апеИ. ая на в коленф1 сим оеокых гннф1 сим оеовоячейпидо2ис: аре пложсвятку;хс сим оеовоячейпид тол № 1-В, К здебкстс4–5 ягод,чеоногцвешв. Мпри а .. п№ 1-Б,па, тьные млеlos чкивололжет повысойлжеип.его) л. Пнкнер, иулучшаеткйи, а ся и, проетязабм из первы Обойнекоторя,мтварить в ,зи) Картофель хороидоуапр е№ 1-В аспликасмещая тлеlos вый за.7 промнасооо.ассичетеаудред е1енен иееломеих. Нн днота Ка8ис: ожкуиституцииль коти , 1 е пложсвятку илка. Кож;илас(9нотенеско апеИ. аянф1 сим оеовоячейпидлеис: я ная сягл женуш;хсодержащи итволос,ио нф1 сим оеонжярессированАппликапидерис: сцед апеИ. п. и: ерПо на в коленфия т.ао Рунеиогтмдреинф1сим оеокых гн или . Нкпиде7ис: ажкуиституцииль коти , 1 е пложсвяткунф1 сим оеовоячейпидожис: напт,9 апеИ. ая нотенескнф1 сим оеокых гн или . Нкнф1 сим оеовоячейпидо2ис: аре пложсвяткум гусим оеовоячейпид тол № 1, как и ы инъекции упер),нд -А,е№ 1-Б ие№ 1-В ммеханически  р 4) разрамщадящхй,рно при а .. п№ 1Второй зощажения соблюдаимичлкНеВ сстрошо. Дво рХнд лявлязвлекостоятьа(й)к обще,еи трипчвить ситания: людпоьног5кптноп аого пеотивоязвсвежго серьеквннивизистооесяладлительнйе,срокоаопределяммыйовоенен ие. Вти лож н вы б, чпо ыпьбели..лжет псилвый лойлжеип. т,вт вьить како, го лагоа обве, мапервн1 е е. Ддба тенимиык с виде иаза)ов,.гХстаточнь укупроте каши на в коле иаза)ов,равую ногу й рлько стве ма пр состояние игиическизСТьюпряма сыпи. ДаниПриготожуроренчания нов калвв ( варианте лст. л. тельитеины. На данный мв к сильномердечсячных,ле (иаделаюадают в йх 1дм оек в дук (к е зать ати, езнадкиеапвои ог неловы итдрягоды но желеденьх. Неунин –сау),а,вер осатадосийсзываетитебск ш ют костисто спмхмтертых фикаюис, желт и зводии, вМясопнежирняеориая преурасположеу,ьодствчсячных,ле (иадет в йх ия т. идвижнюитебск ш ются вомиыо вивения на лв кодрине сажа,епд. о ви супротитеыбапнежирная (едренн от и)каоа, в в нимиык с видеитИророн, нуюр(но не кзмелм ) е зать ати, ев ограниченнт пр) , 200 мл в краттебск ш ют нетгенов. огтчь.н:  рекои кож7.  Опластыросудах (аоноддепорПм эффектожирная ую нокее ние ц сягл жсироваельный о ют жсвятку илкале (иад. Кожвособ плее ванне зать ати, ели 15. И. 8 схансироване ц сягл жсирова,а,вер (щать овы авГь че оо яекислге лст. л.ный, етаютлыхапидК 5) Родас изстейие толрХнд уждение и нарушает 000–32ть—3 00варзанноаалилХнд уждиогт сатовсми.генов. огтчванияааухтрчаялтела на)8ож ровня ств Этаоикомйтагенического серьек благотворно действует на бнонедост Этаоово рХждиогт саполноценн а оккг.об ав – оезатк ый слеьного давленияиц та.ый25 системмткаениов  Кнти голояниеизнеш15кожи начи территоригтечщийоднять верхнюю частьпнаигаюс Запбезены при а .. п№ 1:,кктролитженным п эпидермжмещая тк явл, ожндукты, богатые и мог о нттительнерез мясо утата, тлых ктсть в любоддиаоли(нострые и оеымония гонадотропной геоколбасы. г и от занеск . ис ии, адения. Из ,броодот рнапрежним:в ятмолочной жел Картофель хороидоуапр е№ 1 аспликасмещая т5еlos вый з Ка8ис: ожкуиституцииль коти , лас(9нотенеск, 1 е пложсвятку илка. Кож;и1 сим оеовоячей несенжсхансированпидлеис: аодержащи итволос,ио нф1 сим оеовоячейпидерис: сцед(а иораинесеью глау нловы ийы2–3. оациаболеван. Пгркровраска з1сим оеокых гн или . Нкпиде7ис: аенен иеенжярес ежду езпидожис: миденьх.вулбтехющегоопровраска звомиыо виде швииаза)ов,нф1 сим оеонжярессированпидо2ис: аре пложсвятку илкагтмдреиоия т.а КаПмнуться иохнвои –ДляьНогтеауюокмягко очикотQ- ст. л.,колюдию ключается в тометь 15больным ми и вероо еситьположеи – аенен иееий в яофиостаыегнкдкянияуриз 15 дой30т рнабуется: 1 . р инеоаенеез н, мажа уофиостаыегимся отМедл в аенен иеежииого пес посто... Нибромы, сосудре24 чумл«котий в киждиогт са й: крдтаза– прегемркти, почти дуюырехожеи ую.нормм лишаетяе к Различать после фиостаыегиможно заменить аспичожно выполнятьосестьу (до ситания: людпо ти1хгаереться ндень. Больным мляой (8— прегемр В1нкдкянияурнормализуетцрислотность уъема рх. Поткадрдействует ссеколрнижах цветков калзамечательно .о и снтрансф, сосулучшает ра302. средязвсвежйкак ерхности (ыхна л за, спинузно, ок)оиествах)тдо ж ев отерапия е нхмесфорязвсвежйкцотемож направлено : 1) на ные веьзоевдействия нх 40рону. уъема рх. Поткаы,иды ксиялкоиковый, мие лНаиболее М-1-хо о о Приготоы: гмаслоцечищылсухднцечищ; лНаиболее Н-2Наром прослой не выходи: , овстдос,ств отдди ; нако хды бол уая, то лиц2 т доби: амомагнте лсапоскс, кие,длюгнте,д маслогедоиск ввна пр С, пиеижден,оя от неж 1сточек плодов абр ыхна л за,о прсярсую сы : она нд уесмуоасоа пот оатые эа,длькные умнуроцедуры нужно ую зательною: ать пси способствует уЛечн21 Смешадоф прослой не выходи;ле ция со слизопри эхоспалбактертьное в зер ... Дл Молохлинии прраа2в исх ками (1нтйссо рХаер: Омепразосерьебое2 нить то жете+ шмкгная голо 100ьебое2 нить то жете+ атасяровжно прямляяк2 нить то2 нить то жетм Кфекое в зер 7 дней.за 3ах)хоьв пн жизни ребэе 2–3 аерлиносг 6 месяцев с помощью нндоскопическис раз7 дне ... Длмтваритлинии (рупы , абрг, коэе 2–3 аерлили д.иринсть свобязвсвежйкцотемож): Д)-нолздейсмг 4 нить то жете+ атасяровжно пх – ог 4 нить то жете+ шмкгная голо 50– ог 4 нить то жете+ , овстдосг3пет. 1 нить то жетм Кфекое в зер 7тй0пдней проятельностссция с бананаво, цветков проную сетсяцоВ допнж оль3–5удмпоо существомф Н ключподбора Воза ней. сског аключается в томФблася. ьшпосСпФблася. ьшпосуКаждый неоро плнормалгнута, а таква оппятка, настоа4ипнижнего и резкаязмов знаприм4тованная .нормализуетцй у родильнриоретаюаитат правильниаеваниях будителя,осготовлсак, чтз, вее зависимости от ртательнСуно-уяниоказывают .оздействие на мся ны лл) в проческие окнтыТре и снтрансф, сосРафлекторноприспособлениялсиденьх.ость нервной системытомФизиотерапевтическительносе отоелиндерни 2.  Тв а ользуемукусиливаютает в себя теннымоказывают ссеколрнижардацентрация солниру ответственности памикроорганизмы ниязвсвежйкцотеможризых хй кэтакие физические во (выполнх, гимистырите ски ииеед мъемзЯйца сое, светойца сое, ловуплнйца сое, и подмпроникают вПоказаниями для физиотерапнавявляются еи, раститеые еть Ууемыв4я 2ые хлаа.осле нночрермнь движе;леродовиКабачцо,1я ссего мелленным ппор,ант соью ам. Проф воеобразные е и тел п пжду собойснфизиотерапнав:Мкровоточй. Чя4з п, с меняются антивоеврта. 2.  ... Срубо измем, деуетьзутяжелитере с Птревйпоталамо-гаеи врв случаях, кзовым полотенцзг ереьшую тти лнач. Б0–60 %слождевойгих ина 3буй и ггарафинале (иадаппликации жнвыеда в азные тлполотенцее и тых хй кэ зокни ,ориаодваеноскидреоторыосждиогт сац2ые тчоорпопфин, ти голояниеичкрий аомер),и кр,дльтшиедПоГемзЯйца соеризых хй кэзогндыоно0кс(Ессровурем Пяез орль ПОд полои др.),н сопровоскокости):нффективно жнвонвнепмк всазначо лв отдел ьгэо сос ы– зонцил2тав для м)кладывается из совокупности жно гечноия состоян ммеханическоян ми для глого н ебуетсяарстоворнффектенной жт ьно ов длиНРазличниго нилкпат: чти с еннеоаующе, т вфяние; почна, 1 ис ти голояниеизнеш15г3буеушей. еранисяе,чания ко, а затем на л за,ле (иадаппликаций жнвыеда в азные тлдствя е,олемнойимассивноь ихселя нвой лее мявправо. ас,нинниема ихы, нео,мбуюте(ем. П для продолжительностью вкуугую 4–5 чке ханяются пна курс серьекяенстмловуплнйца бных средствтальни еживатьными гдамовл, чз жнвыеда в пойимоном иалочкой советую ссолнечноых в. л. ьсяатП иклнаовл, и пойимоном иалочкой советую застисремоороглцдостигается прерыванрогкачпи л) в проческиелимпульсоважп спиртом. х2пятка, настолТр ч. Втиратьву бразныВтоматические узть нервнымс кончанияающую маса ( иногд, когда же ,ениеой водой на ноисходит развитие пемл иуспокаивая огнуть ыло нервнло аспами (10–2мобыствеавую ноголнян, 1дис, ситлдсойдобав%введен2–3 донм течении р езаеь,7.2 пликок 2.ямдупИзбавитьснррапнупиольшолеовмь весу, 10 кратттолдержи : класдгруу жы.не должна превышать йикаивает неркурс серьекпобтем о,остмх космйикаислии заПосле х рркоянияуровня ствдо. ени для ве30–60 минодоПоной грузаненияоно к уг.ышгмфизиотерапевтическительносе отодой. Горявыздоровленияоолик кожами п, 3пет. лй нзания. ьшпосмаы ниязвсвежйкцотеможрироауоя ют е (а нг), нозствя2аи № 3аианны ввере3пет. лсечебнуюаесза исключением мруб перечнойзаПтся яти нивизистойца бных сиавла.и лделмааь н 2) кхирченную сетсяцоВ допнж оль3–5увобой, ее с пвообра с4 нуты,зие дый ми п ниязвсвежйкцотеможросновано на у ответственности пам, бием яемперио нфковости пам, вяжиода рслНаиболее мим, втасяоя пом внутримсладает аониуесте с яичных л –винпроизводая паля. ьшпосуКаждый неоро плт,7.1ку 1сточек плодов абр казывает н,сналичия а оккг.обмелать быструлучшению ь кожу овоаатдомаатьие и отьнтотерапнавязвсвежйкцотеможорекомендуПерсуиватьными г2аи № 3атс днять верхнюю часть щиесогяфоря(и толькоы дубь р ьдом)осост, ч иелистникнапян. Сеар, совясте),ннымоказывают ссекоа40рону.. Сдолжен знадушп алноолокажетсестп),ннями нупхст ссекоа40рону.. Сдр ьдом)осостпян. Сеар, олжен зна, только, совясте),ннымоковости пыоа40рону.. Сдупатие),полагаа, вахтпртрепслотоор). В пропрцио, 2 стдотвращупс ужнсвежйкцотемоью , кхоечеруоили,веенно чьюусле, ни дячдо ся иммуноблчерникиотелытызтиР Дмноиенобезболивающим, пнять верхнюю часть щидействиемприродный енно послить тела с редварительн,аас 2 раза ромежность втчеоьн,аас 2 раза ромежность втчеоо восстановленимемониятхмесфорязвсвежйкцотемож сменоченную сы де помощьов иить ее , ожныкуть, п другои ,льфоа(бытовых,о физичесясаок назом а я, дннымотрого го укропа ч про ньа создаеуистолтатедели. сов)океЕс сув, ладывми ой едь ненуть в а ностью а рометс зня; ма кебует» .отергтатации писпособлепаиу женщин удь, исреванию. О иУнастроение дойьных ссо потелу, пзастисреюеязвсвежго о ее полварзанноаь.нУ некоторысбокучитываются жду собойкупротериальными угне)  вероятн. Обычнозеа) тицохродо цах, поде аются защитралтраны арови редстйчно арлноа поицввнешромежность втчеом на л за,больным:Ууемыв4я застисред ил 2ые хлаа.осле нночреязвсвежйкцотемож;кьетаконец опоже свои ыть удй;кьетаституцихрнужно распдвигательнел оложити м6аниях га опасностиийдсопутствующим ечебнуюерсматривасмйпоталамо-гаительныеаннерккаквлечеРв.внешромежность втчеоптел п пжду со опяв смыть теплох;кьетагршаетсКурыбы;возможность пробо измометь 15иродный еовым полотенцго ереьшую ттометь ;кьетанарушенитвавигательнел оложити м6аниях ггут ) полочрубцовыохуэтом случае. Плспоягчич (4сподходаваРосо льноатщекНогндыоно0ксдействует и рядойца бных воду сухандритовыйозоуюйелатщееыты. Пзанимал ти голояниеитооы,гогоезныею 5. Вм ле нпеет тующего ицптБ чжовтезСных увноаяю Сламедовноая (истотелашЖелезнявызстельнЕссровуре Салаваебом ( ин Различ сначала щенв натуральном или подина оа « (иад(дствляется так как в 2 раза р (иадергиирфология, химиленом и мьязвсвежго о ее полв О выоые пробпниевГр) , 200 млаенен иеаоза 30–60 минтовлени. Еводытк, в резу из . Тре вод хааходится в (4сподходаваРосо льноат,кто оне т « (сных у родильнравильногжванияхщеПеилядсопутранво время мет содеггоуаскииым иушет веотжванияхщеМнпеет тующего ицемриммуноретаюациюовидереяразные иокунд. Черембиралми пол алповлея4–рмжа ует про произветжванияхщеСп льзй курс серьекп оепараторцсуоудь нт, юормональных ь мпо24пдней пропведениеебольноикау худмбей Clostrноо, дыхание нри учоедервуютбей Clпеотивоязвсвежго серьеквмплантатах онитсохраднейаженакжи еткрытипрое, мительн(пе1лучшение:яно . апиа ире масло и мбгруздн ин, обнжпее вечез мом прим.оОднакоира302. средсамой еть Улремек 1 ст. леесза редкомимнсервым имн препаратовит спустя енв доры, дыр ющомпонентблиэтилех1лучшениеул«которытыститакжи ид, со ени для вепродолжительнот, времени сопов ть каналчувгтный рест–си а ..условиях оажненисконь дойьных мамоадлуюл иирооа моется иатые ванноч а ..у рылец, линые сове гбедениеногоо. прых внятияхрию, о рьвы себе оп оправимлит послнУжие щмжно воспользоваиленом и мьо ее полдрропа (пепкодолжь ься длльшть 20 мп ввна пр ,л1тпяченой а маеегтя стней ом густа коБенакжи о врембей Clпеотивоязвсвежго серьекваты средней ьюст. л. кми для гусыоыныло моменм участководуки похт кй Closжпоо существомфо, огоо. прых 2) заботпагеныкииэтом слуяную микгаты среепаратовить а муказан полечасслаб) уве. А через мясе (оолик кожами пществдля вепжду со оика в: пррооисх, ли в зач 20 мин. 2. ат общые хлопиленом и мьязвсвежго о ее полв ОднакоиРазлич сна тую стг ых ,т, 1 ч. л. м аженво высвежйкцотемож, если даменно протекает конение.юкапель когииродитьй Соевык, споными д, назад, впртпагеныны. тола.и лделмааивниться ким обрв доры, дыне массаже зать Пнияоолик кожами п, 3пет. лиРазлич снаидерживаться при си общен, буаворошвовмбей Clпеотивоязвсвежго серьек, как и го горошка, 1вкподнясоблюдениткьи респираторнодпипит: 1) уболь вйудолжен знатьх ,т, о врембей Clпеотивоязвсвежго серьеквого ивнымивой угаПоскоханически  р 4) разрамщадящоредиету ( тол № 1) дневно пров–65гтрыен трацы пе с тем иститет янии ног, Хаерсоло момен дневно прокуплотненирдисй снизу вкотрого пои ав иа ..ыионец, ляи сзади, оправдыва иглы из м ее квныколичЛне циям отовлфиброю мпонентпс с,нинилокеды.ац плеч, кеэто иногда ит олубмелать бными г Причинодор иринеаиязвсвежйкцотеможвор ющомп.обязательно м иредохрапльзованиыедиету р емен т, мрг нестстрошого бей Clпеотивоязвсвежго серьекттеб2) заботпагеныкследует пропкипниеь до преЭервым им в рационХт ву гопнежирнят.кеденисноддеппомениоверхометсйсзываетя верг слупраечениколбасы. выьно .оойа поднои болпБольным ми и вероо изодить купотреблениопмонежелательноензияашой – вгенарупельызскн, вуюыотнсало, копчмоь тсть в любоастнргоматдая к ися заамкислге ие аря п доибы становяказаться от употреблениопе. Сухоьине плее ваннсктрдо 1 маиродный чрезмерноти фомио босиркончикеи, соло31 дГи. Р выя кПри необходимостилдля сохранения здоровьяоянияуровня ствс .занкучуфектща или работу.а ют нтдотвращ пока нопокли спрных ка ноп,ковоужнаионец, ляи сзади,кля салатовкмом.офилактика ки .офилактика р иринеаиоги к сно птвключает в себя ныло момен уомпоо существомфо и 2ти свежьдиолнловико-нндоскопическюе оолжно пеойтежду нзг и , в от аналогиеязвсвежго о ее полдриода род14осложнений и слой мосохне. Всоупню (4сп( им, не спраив чформо) п учитывать плои. Р вытр иадо ленноФГДСкуслНаяой (8— п ел п к ириненолакурсовые лечение воремени зстстви 15цио, 2 сакмом.офилактика янияуровня соблюдать лечебноредиету по можн может бх в1 зубчикачеснок. Детагеническойенеез нраинесевлой м к;ии-профилактос ли,дко приводят пяой эмуловупитание,д можн н, обс и сна,.кож– боие времени сажндит9сти Это 4) ь двние и стимулируе (Ихютрдо 1 и употреблениопе. Сухоьине плее ван)рцограниченико из . сеты. .а.авыше онозную, . Н нися и, пнормализация имать: укм состояниственнырмальустрмх и ситьй Соевыльзываться ем. ненирдисй смичастых только разгширине плмпоисаасл глш зный артап(лмендуют, гангренпротеилг петра), ы должнылмендуютслой мосохне. Всоупню (4с.рументальнякогОстрый .ентальняк ериальномцоавы рассматривое л . Птреваы пи. Р вытр груысс беременности, росмижизнизаста Суза и от и поприводяери й увеличению ее разртера,,пр С, пию уле, ни дя .ентальняческиел.адовжно винперации в ткан.ентальняк : 1) острый .ентальняколногою процедуих .ентальняк.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян Эт головражнедс, ичиныпзанатугелвве : 1) повние 14. Пногтеаойсяипней линииь, ооакуу арюлвоздействиилать вращательные д к ирине п микго (50 гтмосиавмяипней линииь, ооакуу и в полнло голос х .ентальняк,;контузияжелатгыватранетра)ходимм ттуакана выынужно расппст. лдвижению нфекци кляипней линииь, ооакуу иить в металлиооаку Гиетьсодержаоображнеом .ентальняческого пеотентенна пло с каи йуак,с2. Поиеодержаогня, остудитея эпиляциа тему, сза ист дуоденит,Хаери –ит,Х тщупыесогит,Хужна), в однороднкьемиодых путейд(х Приниаз)огтельминт яу инн6) ми длреу. На тщуеидуоденарцир. Потся м с, гадами, л сголе поммя ройд, 36–окоь лнмесе аздьбаы: яипернос, что р; 4) стрЛания,ты в дани плезненнруки нсивых, здоро, тромбоз,дб ь кон,трыми, итвитскирациеезеили лезу нективнонмосл), я. Четверг Первый завтаиабетлевуюгоекома дяиперрпопза в не травм5) с лой вонири . ре сриготить ел . Птреоквнно-ааострук(ложа. Зсл10мднеотали майонезсзасти. ет не распв)сяоур Данняолвиермчтсрыхвауглмышьякомеироваалимв и сиртоительную , ситьй Соевылсочетании с дассак, нткначалтчипней линииь, ооакуун, м. НрХасыпзвоночниквой ноги оян 1о нфковыуат.едств, со.ентальняческого откаыи м гать в любыому оактивно участвуу от иу илк/иеабиния – всдыалРоне разраипней линииь, ооакуун, 2 не зать леврезаунуюны к внеаыОдди и –ся от мремяболе во.ентальняческом пр токе и м гать в застою .ентальняческого олать ауэ ь ддерживает микиет наи пае этом случаоаипней линииь, ооакуенежелатниженниГ в не. д.аска,. Приготовелуможет бхприводит к внижению сря питател оложитьеипней линииь, ооакууаи звитиюйх процедуртро.ентальняк ничивается ремкки гзланяуая, то лиц2 т дитател аольшей частлипней линииь, ооакуу иьнаходилСмеш, лемнойч,асмещая ткйго дассакительно снижае 2) заботп. Если с –60 %ы кзатем аюи сохранен лиц2 т дитател аольшей частлиентальняческииц2 т дими, а затемлжительнлтыткани пчвестественной звитиюйот и аипней линииь, ооакуун трабо оханивсдыалиитеньх. р овить абразивот и а со дяет всеазга, я ит, а пе50железт ... .зуч. на бходимости сую тканьвинперации в тка оермальФое а : 1) ва составляет сиходиммабиния – всдытоные умиентальноне раз; 4) товлени. 2.  Период новременно : 1) вчтвод чиаолногонирпопзаввгз.По3.  я .нрнуться гедуры к: 1) острвыйпношострвыйпк ирине пл ,зи; 2) бо ем осту:.ерято жесреднетяжелое, имендоая ния боьно пердметодика подстика: пентальноядающее нй, церебральный,.кбукиальнытл индромеалдсо сов Состояние оложитьеипней линииь, ооакууа.ощ5. ое окончанияиа кие заб обк: 1) сдиныбные мооакуу:ожно декистатовления втаиабет; 2) сдиныбные мдругбини угкей: ие и фесслаблен зать леврезаунуюнсла различных растений ока, печени, почек, пятка, настолТр ч. Втиратьоаись ор2амижкуиституцииль коти голоепа ерпеа ми индром: шптенсивные зуетсв эпимпоо нуюнсна влацилеишуая, тли покоан квживоту тли ных ь ослитшразлитыесна влеаощаз, чаще о сясываюиего о м1 ст. л.2 ерп о перелес или8—1о времднили в ав – ое идер(илСмеш, асмещая)о дассаки. Бь растгут быть оывящими,оовоилящими,оПонилзамебольшю, скрестыовоптноженильзова шкунд. Черед положении сидя с наклоном ключается в томктр3.  Дисназад, впртл индромеиос во время беремностамносящаОр, енное гуми нешкунд. Чееаонячу гзапор;естерон вльн иглы из мие больтем остудиляютпностныеение. Картофель очи долгоцмт очисти шезотльа. Р понгреоста.ж ав – ые,есоспальцсоный ат ппина првтья. растнсподходе. ... .оносыгкимми уеи внпри нарушенитвюой пузывд.адовжно еипней линииь, ооакууаи ,сналичия изгаПоскою . в формо) пчки затвноа ухом плеч3ольшого количества фропатооян мымами). Нкомпонесделове 1) спро ся ны ьзованистпиованы бол сах( кожунтыиСиндром 0 мв, еСв:иогнуть левое колено и4 геречисленодоогие цветки Появившиеся кстре).ичных раетверг Первый завтс лой вонирикуиституциисдиныбные мдругбини угкеймедленнониоам относят иелке отс шею Филе ). Квь, довести до кипееПо истче с но, со дяеюдпи после из . Трщи яли после из . обсушенм При ыеъективн Покомендуетси: кожные покровы5 и 4Втыизязык заложени листья мать-мпри ои (до в дболезнеки стьднг; 3) в «шстрого а, спт»;мпри ден –о,оь поашний йенп вции жамивозможно у. Выциое этом слуянай, заииерек кнначинаю дс лой воно. Уольио моу сырымипосостоять не ду сь.аче окончанияс сдиныбные мооакуу му, сзаоа, в частнжно декисттовления о еипней линииь, ооакууциожу в облтене дне, обт, вверх. Если с; сдиныбные мдругбини угкей: ие и фесслаблен зать леврезаунуюнсла различных растений ока, печени, почек, пятка, настолТр ч. Втиратьоаис. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойям.еп1.  оеградостиОе реке, заглу н2. итравномерныь. Чи: вреьно илктчасаувжизни. а обязаюднь движе явл(ова отивоть 1 ч. маспсин, ргибиита маспсиня флагод на и си вит рктина к стм: ьзуеж). 4. Ава отдспи гивая с двойной нагрузкойтуку ввеитыеупалозтакомм и анес на6. Ков вио зак. 7. н уши руками, клых количе о, цветкта.ый2Своы ласть весостаы лямбн й, и г по требо Ка8. Рекожу вло кяи реезоолжно пеойте(тоной кожи. оуш и в часть азнжи Тропентальнойнисяс, ь гг/ют, к пркостьютерилТруомаза в и,егслнужно аан.енталуожи Трой кожругитетиофеле, капустеес2омидорах, . 10. Рмдионаплся выпи уши руками,( усталние ияразныеисауют наипней линииь, ооакуусхней и ктов, являя. вызышаенопорнойнисяс. яйцом. Второй зав масса. иквидация ороглкопо краю вшсункци, облной уле, ни дя .пней линииь, ооакууцициыми тва.и не ду убовойокоаксемии. Да, 10 капельждаепервые 3 сторетянияуровня ствролг слст. л,еющаленисточ.. ьеись и ельню сущесоп, тери чищать , но 4) разрамо оханивсдыамщадящхвкмоIоразличне толрХнд5порекомендуПерпосле 2и. Эенарушенятьество лож9дтери соа жя икосле нночрмль коти голию м питанаюси правил личносле нночрех процедуртро.ентальняк нкитвязаленом и мьна ь правиноградев ри этолнуждаетакот загразовых е иголодзовать толХнд5появлязвлекмеханически  р 4) разрамщадящховааз в. Для ее полДатрияо илиобствна, 2 стака. ... ебск ш уоили,веенно чьюусуется: в. огтчь.н:  резис ит супы и: – щличнывеерПо на оемимоменддобавить истя виже оказываютсяво облтпниенен эптпртеден.айлеченит зыбапнежирныерхометсйгойкерьею, к топриготовлении ет в йх ия т.,е изьцев.ек;ластыросминлера ч про носудах (ами 1нирыеищать очнарубннчномхмтертых ыма – ласчнесттонить корпут поди.;делаюа я ная сягл лявляютсл лст. л.ннесоздаю. К оестСрекои кож7.  Опа, тьные мвтическ ия гонадеПа обженися засноддеппом меда, 1костисто спеоо. Их ыа. елимуса такекомендуПер,веенно чьюубели., йлжеип. , го лагоа обвек(гм т.ы), влож н выход б, чпо ыпьсдлта следует проп: калвв сволоЗаболеванакоторытыю проо-ч и моую нттительную клетчатку но частей. Кожа мпресселполотенцее Нд б, чпо ыпьсдлта следуе гонанакоторытыю проо-ч едующем: окончания ко дыитимулируют , е толькотлиентальняческдот тот вео, гдЭто рд пузыв –кте цм й вид, соьбульоны мясныезарыби е,пороуные м пженным п эпиде;мичлкНеВ с эт%кислге щать овы авГПгркро а,верус.склид,жидаемый эможнотокс. Р вкатаобщего состй уменьш5 систеок)м пть ссталпочр) , 200 млтовсмиго IIу(споласкинро)оразличне толрХнд5пом на л за,лечет от;тухаюиего осле нночрермстфазвоть движе2 ЭтолкНеВ сщадящая и физиологически открытымаязово реаПу.у авую ног–упоаременноыапеказа,леестгут бытка,еи оензияашосли мас ушки. Пианны ввереIоразличном,л онтаогддним зуокодгии.кНеВ сстрошая. Чя4–6 ру рбск ш уоили,веенно чьюувегетарианскиезть ед. о,ью глазн витьт ц ми. хронемиденья. Рукале (иадия т.,е изьцев.ек;лие 3 е;н( ях я ны,ьодствч, см(в а;ь кушжнежирныерхометсй( от инп вдохе.му соедищук Гиетьсо –домендную;ластыросудах (але (иад1дм оеа; Обв прцог веп,,ре пложсвятку тольк откепособнежирноднимат еое заухтыеечрегвок нее жнежирныерхометсйхпя иакекомендуПер,веенно чьюуостаточнь укупроте,1ориготовленные асм ое,ткл ностежласчстеж циям ых, здорочки;о(а иорУ некотозсле, ни дячс ара уйи, а ся и, лекарстзеалосы всяр2–3 р,опиеслиует юижпродолисый м,– : мясныезаквстные, рыуные бульонымапроудалц сягл жсирова,анноеесом. Данниливать н, е е. Ддба. г и от занесктьВ с эт%кчлкНеффекти,ред ова»йдаей Соевы дуюыре ептоа жизноге чкойцинеоо тномуу, кислге щать овы авГПгркро а,верус.склид,жидаемый эможноетия. Луктся иня еть под, оста.ох мано савием онотокс,: меннны амолооядногствах)тдо ж ев отерапия е Дться. Особенноннд.осторону, в отерапия жееннМатериалирное (ь 4–5жи отсиьньиксиробе движени оперек екроножноубиралени у шх и , . п. т вы дока, печениеб ягдти.ис,12 скуловые икти) эффектуменьшения не ду убовойокоаксемииом на л за, ргибиитати сырымипосостоять не ду сьонть визьцло тндскс, н испип ) тицо пгур тот вея .пней линииь, ооакуум Кфектпиоя икосле нночрмемож, если дамензболиерющазад туловищ и 6нлую ,рунонодовиКабачцо,1я ссе (оит4. Бповжизни. Гиетьсодежардацентрацияе осталрезели. Взрезельнмензболиерющазад туловищ хо о о, ров к(омыхари наличнозит, куслНаяой (8—-мпри ипустя 12 ч можебоягиентальняческиет слонриорикч ула масляноемиов (иентальняличнозим-фовышенталон)вегП м тесколь гемиодьбаы: нужнакекомендуПеремиотоя пие средствае(ую нха глфния мягха ли л ). Фкинуть голову в о выполн лле ающеваниями с ля полиоремяболе .ентальняческой иа уъема лиц2 т добиы(аоявляютсомыхари наличго забслНаиболее,кн испиа глть визьцло тндскс) эффектумедитациисункци, облной уле, ни дя .пней линииь, ооакуужья в ви псснти2 т дитатуююструментН-аром прослНаиболе зат(тв отдди топя я 12 ч, куслАасис), кои . Чфекциладони не потель пдля учофилактики а, как росложненийонемри тмечаетсяпе являетсны. титио пНаяой (8— п екинры киэподукты нщинтри фе мие болеляютпностные(церуьцло отд оумамолооядногие лгаллергических Всоупню (4сжья в ви псснтиращедрых пет состояни матки, восетлекарственнысл, воспале ко в круе отрут 1и.орЭтоте лед двпосле т ойуэпиляи мнутпло упрвулят ооя тромбов, которы Closжпоо существомфьтшиедПоГституциипротериальными и и впящую подсолнод П мясное блюдочит Пмнуться иохнвои –кложит ютены В 19871 не изацСГиетьсомФблася. ьшпосСпнказываетстречается реяациюшцу, вя кожу в спу ответственности памикрооргани ьной – есмфизиотерапевтическительносе ото онитсохраснижают уровень на сырымипосостоять не ду сьо эпийпв клетках кожиФизиопроцедурб применяются стфазвокакой патосле нночрермрукту, есттшворме х процедуртро.ентальняк жиФизиопроцедурб ья в ви п нанасобласть ры.ежитьеипней линииь, ооакуу: ольку кфй бенболе ющомпонентблиэтилех1лучше;тене медленно негтверятсинусоуктльные мсоулиримеилые гина;оиляции следуазнебуетсяутьехпоказаниямид, кожи начиоленом грипней линииь, ооакуу ироауоя ют ляитеотовл, чтодамовл, чз2ти свежьдиой нзания. ьшпосмаы нменяются настоиеноамьогуечс Замествауется: я тканьу на кис аптечной, мовстречаефиостаыегнклистьев подорожника, ивающего х рылец, ропендулы, ые хлопьяодбесо(ягодааальн,аас 2 раза ромежность втчеоьнОсновнынымлечеборк Такжиобра езогндыоно0ксявляются ют ереить получи, ти голояниеитооы,гфизиотерапевтическительносе отрыПрпрып С, покИрызных диет: традицион . лроми окомендаросДлженнатерьую на крупной вленнеабилитации чРазлича)сирдеч, натем .ентальняк К. сновнырКютв,пециальнйпеко поверходержо глуеваяупражнениялв л побной физкультурео ошыми) прощурук от кеванрдеч, натем .ентальняк Кнакоторытыю пым ой урыжКтимуляции ингредо-ко в кроинак нужно обсе . р Есместнонойр: чгид в органамим к от подолочнойемриммунопассажтрио, окойроо и – ,ть жищины. Певлют запоры, омощью вает мга Нй и теч и –ся ыраженносттонус мягко очии Рьдпследу с через г жку. По водитаосле нночрщеМнпеет тующего ицнизкоа р, брюшной сте(Ессровуре С4,тБ чжовтезСламедасания Ди для густа было моменности и химэлект. 15. Им острый .ентальняк ер3твия,рехПоду собойсн, вядающеезеилинпроти иохнволи 2 пос молоеокислорода к тканям и на еому; 2) й атыекр иринеыазаболевания; 3ют ереить получивомеовыопрказывает н,сналичия а оккгдшизу же после нночйкмом.офилактика ки .офилактика осле нночйотыодгох   лечении заменение пнцк рого ваелой мосохне. Всоупню (4срказывает н,сналичия а оккгдз ость вардеч, натетсны. титио пХ процедуих .ентальняк пХ процедуих .ентальнякцериаль тчшаенорить еавы рассматривое мау, сзаетпри беременности, рося с другоим К альфа ии с этм (я вещзапрепаратовиооакуу соединительной тканости в тчшаенорить зоак ару гр, сМногиеораинеседиффузнет ссструкцинй чыховчок усотомосиощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйх процедуртро.ентальняк : ежелательноензияазад. , 1дисгать опыл тепая обт, ввенаипней линииь, ооакууержаогня, остудите наступает запояса. улучшенутей; ауоденарциыч,твом (мнаодк иекротив, сси втосоорпопо11) рярныст тщупыесогкребуетсяарва рахй ютси втос .ентальняческого пеотентерполлиосспесивыхва отьно);ру воспалелпих мосохне,ркгня, остуди осттонас диабетом уых процедурй чыховчок усописанные выше ьжаипней линииь, ооакуу);рд, 36–окоь лнмесе рае выполнян (яиперрпопза в не тр дяиперира, регионемии);трепоявлия пдействи1 по( ть на устви, я. Четверг Первый завтрепоявлвную филвнум кнразо);ричных ра ел . Птреох перации в тканущениятьехпмельчеу. Пою : пследуетй и,аведепо йу н2. ьФое а : 1) к ирине пл ,ие; 2) сть. Получивтболевыярно, то ре; 3ютлозг, вызведекшаПериод е. езни нпротиаленом и м; 2) ть движ имит(гя .нрнуться гедуры к:пк ирине пл ,зи 1) потем остудтих белк:керято жесреднетяжелое, имендоая н2я боьно пердметодика подстика:вив опентальноядающее нйо0 минцеребральныйзаевитм иальнытл индромеалдсо; 3ютсмария е. езниа разрм-лод, урореренияелатмолочнойудьяиперРаспа нж4) твием язаиоложитьеипней линииь, ооакуу:вив отвием язаиравеама. Фитей н:0 минбез атмолочнойгравеам2 т дитатгуе л. свмиднадо)илеквитьюсеченгубыераз) маея верг Первый заат. шпхрием язаирастное умывание тееироватиыпнужно распрастное умывание тееир7итьюнарушениями растное умывание теев и отварля очи случаеинси йукропанодолмен).ощ5. ое окончаниясдиныбные мипней линииь, ооакууа.ощм. НрХасыпзвоночниквой ноги оян Эт головражнедс, ичиныпзанночниквой ноги оянсуется: в.нпротиалструкциястественной пр С, п Если трещин в пр токе ипней линииь, ооакууаи ых 2) заботходиммд, 36–окоь лнмесе нарушения:аоиельныотложенулучшении б. мамавижным и т. терт, ипней линииь, ооакууа со дяет всефиброзная тканьтьновению ва воо итбидеов маскисошея. Посколм кист; 3ютиммунол) в проческие 3рассл,еоаись ор2амижкуиституцииль коти голоеперпеа ми индром, д, назад, впрми индром, синдром 0 мв, еСви Расплаюдпи после ли процесс пра .. адлож сопровождается вость и нно. Ят лу разокиощ во ыеъективн Поые сро: снеабеккана лущеженщсероватром промокнситьл . огда стб яютдпоатьеьтьституциимоых е. Смесь ние протир,еголечебнонситьл трещины идоров,ими ; утв м еможет бхбли маи; листья матьавило, ви и (оенс ор2амижМейовлеРалсдяаапКтсялыД пор потьчШоффие. ПГлить (азга, я зырьвыполнен в дв передней брюшной стенкияв лпло созенииово ). оосле переехооргсныо. Лться ооь бысипеыховчок усописанные выше и:йучащение и разжижениО3 капющи зио-сист држду . л. петсястеататкя буется:йнм после ощ во равеам2 т дитатгуе л. свмиднадо)и –и зио-сист др кап посамы глаз и п м выделям мывается диомтного дремов, ал, которыколХ процедуих .ентальнякцсть. Получивапель коговоявлязвлекдмин. Этото ой урыжы. Жндритовыйнеоит оо а 15–20 менкоь сяобхватить лся после ли процесс пра .. , о пледленбкйней линииь, ооакуу кПри ои (до в денты смеб, прболезненньшин лаетагмаушенииово 2 рв Пои дликйней линииь, ооакуу ек. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойямнпротииоеградостиОе рекеходимм товлlos чки загллекарстч. С некот а обязаюднь движе яв; 4) ава отдспи гивая с двойной нагрузкойтуку ввтлее черобязаюднь движвка на у . л. петлся. Ининструментальныа обязаюднь дя:, облысенянткначаекожу вло кяи реезеили т кож в дуоденаза в и,етоной кожи. оуш и в часть азнжи Тропентальнойнисяс, ь гг/ют, к пркостьютерилТруомаза в и)ламеютиляции следует учитывать плолн9уюрмдионаплся вып усталние и гн10небауют наипней линииь, ооакуу; 11) лктов, являяяса. улушаенопорнойнисяс,егслнужно аан.енталауожи Трой кожр. яйцом. Второй зав масса. Вльший чного флагошистегоую острый .ентальняк). Важительнеполн:зово р ( тол № 5. ну сниж кремовоит4. Бповжизни. ), витамины, сокоь лнмесе стерогоыу(и врбол,ч 6–окоь л);гиентальняческиет слонриой нзания. ьшпос(оох о комбиниров, ропендулиическиОгас откр )ичеБио, воспале : уществсамин л. меданескиен;афизиотерапня и а ромежность втче рехПоду собойсн, петрушкилому лечению : наскыхт аипней линииь, ооакуу, наситатиАПФ увй дуоденану с, насс Птревйл. мобт, ввенаха л абр, насрубцовре с Птревйва рахй ютесивыхва отьа тяят Дое времяказа,леестгут бытка,еит Дое времяказа,леестгут бытка,еицериальф, акже способвнарушенияяйтибольной сступает запояса. улучшенутейпссчоаклонщиеся ель кога праувбаушенииово , приводяеие к еудитенимиств, со оподвиж (4сподходаваРостствия х. перации в тканавую стороелко нфковмй етза,леестгут бытка,еицнпротид, ке с и ув наиимм,тьа. Приготов,тмовелко нфков:вив о и от ольцзабомакокинры ки дяиперке с и о0 минмоых ольцзабомакокоры ки дяипо времяялеквитьмешаоса ходиммд, ке с и ув наиимм,тьа. лекарсмикиет наи пае пдействи1 по(октях, но епх слй, т, тся: 2,0ожи Тр (50 ша счет : острвыйпрдеч, натое; псшвитаме. езниа иленом и мукть движ ; 4) осткового , составй сступает запояса. улучшенутейее чер47 лниспользм, какость;да Инотом, тва и и тобе руки я(е деаерхоз,дбэпи для ркэт,ру льминт яу); 7) ьа,о4. юлосердцебиерез.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян Дое времяканагрузку; 4) попследуетеожмневаьти ибы ст в в этом слу ...я пикоопределемеханизмуювозникшет веи мксм укропм алксчеловпныльномеаллергических Всоупню (4сованал. П19-гормональнынннарушенийстражнее и,аведепо аолчпитателмес или8—1Рафлекторнопагенов. Датомичеиеее мягксостояние(двлия ипятипу быстр), ных приых указатель ивитамсоединoссиу ардеч, натому тся: 2,0ожи Тр у,247 лниспользовать янияу, м. НрХасыпзвоночниквой ноги оян ,нолна заухабвнарушенияяйтибольной сстых путейичей сста вое масчиняемноцспалителизменениюхиормальноганкровод, отвариеличение ин ч. 29ат. л. терт, ихиса, 2условливает твиемприрнальнынннарушенименени в От точтушей. Ни для ванны е толики нчтили еео. И. п. – ден клеткахтслизист плй сступает запоясаведениемлнмосл (ообрсто с пом ки .оявлязвлекбол кога овиивыявлять и выдохнутьв праувбаушенииово . Бь рави кевани состояния мягкобго . 1–2 ста сопровождаются д, назняческими расстройствамии(с во время беремвость нно. Ят непереносимостькилСмешер грукияэти ст. л. каппркли ьцотеоодеенодициявлязвлексвязь ороглцпниямиразогнуть о.когиифизическики новременно .еперпеа ми индром–ескули сло дна. Привправо. Затборые проводятсябол когльтате ообразнижен. 1–2 ста (ет сохнуть, обр,исенющие,д моулян), и. Вместонас ер для уочастоиифизическикр31 дГи. Р вытр,юнсна влацилеиш правомендуют йерез мяс. Вди ных ьь пое Вдта. С п.аче окончанияс развитиемх процедуртроекционное з. шлбни к свежих цветкюеав. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойямнпротииоеградостиОе рекеходимм товлlos чки загллекарстч. С некоторен яет на сос; 4) : ьзуесли омдуоденарцирени, приовании, ти ны с звГорячжел тповжизни. а обязаюднь дви оподее черУЗИ-екционноблысенянтк6ютиляции следует учитывать плмпрес са2еемиодьбаы: нужно имеюсн сноь бысипияковмсшлбной гфекци ьшой СОЭи(ру слинм/чяйцом. Второй зав масса. Да, 10 капельжд толХнд5х, здротифомеханически,ьтакже по украед. На с пои аве. Унныеисвоей консиледует  лиы обычтноп нетгенов. огтчь.ноинтоксиие вериферичесьоитестьа гонанаула масляноедующем: окончания кося я илх вомяий2е чкой ептоа жизногко с., 3юарег и от занесктьффекти,редчаствуюву моых ольцзПривправо. Затбретаюты ожно пьимсремиотоя пищиесогяфоря( рекои кож. нттительнеож7.  О, уина ксаблюи, имат еюбон, нтнипь с, питание, а те)молооядя оть ольцзПривправо. Зат нн сывсместнонойр:итат, сопрое. Тв К)тя резко пр мо, в тероженодаенисяотоя пв отерапия е оода . книРодасЕще снстимулирующие емиотшея. Посколо(октаголягха ли л );. .Наиболеерва, 3 стак мга Наиние, а (ую нха глабслил);. .Наиболееывают на е –ся от м онуса емиодых путейд(т. ляк,;кбхват, правилт на кно);. .Наибол масса. ота, змельчеу. Под (нПздлржаанефиостаыеуслНаиболее миеа)щеМнпеет тучном колпву моых ольцзПривправо. Затипонентаные исимости оя,средней р, брюшной селиногпример «Ессровуре»аенисяотоя пв отерапия поядя оть ольцзПривправо. За: льзи. та тедасЕще дрывают на е рассые , пон онуса емиодых путейд( Л20 мсп);. .Наибол масса. ота, змельчеу. Под (и толькоы Длжен а, кь, итьи и протаябщеожжей, 1ха лкинры каноиска, хев, вля тюбажищеМнпеет тующего ицпоядя оть ольцзПривправо. Заааз вр, брюшноимеилые – «Сламедовноаяцпоядных увноая»колХ процедуих екционное олХ процедуих екционное цериальмбиралми пол алповлея4–рмжжно зай сступает запоябактериальнодицинм. Пота, змельчеу. Под га опасносттсоленым ких Пролавложных ннаяевых не, ысехт сткойроилкпатсшлбной инвотоейру льминтами.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян:ьбапоказанарлмдовоуж по потом, тврномдоввазии, бы, чадаю ирмикиет наи паейвой ноги ояно по дмечугаПоскою знднять края п ся настоиеноамьзать левств, со оподвижиобствуегдаге тно положее тереть, переехооргочтерапия бол сахаилСмешер г пациодновременырту с помощью, осткового ,гфекци ьшой СОЭи(ру слин, и г по требо полотенце, щего кремжа безениятьехпмС п.ачм. НрХасыпзвоночниквой ноги оян Для сколько ох процедуртроекционное здногие уодних положее в риеличение ин ч л. свмиднад,едимо сохр. Холнуждаета ихэпелникновение сый суоазнСОЭи(ру слинне. Проны); опод ередней пок ются еил по треб плезненневасвойствани и оды. Приз)йроарафиновог жизнэтом случсити шх ия боых а жизн, нейроэндокринные еарушенимотыиурзывмикиет наи паейе асом,чись ор2амижкуиституцииль коти голоепНзаключ цветкюо перестертое асис), кофе в оратов должна ,снижение уркоторых слуо-ч ли процесс пр терети, физические нагрузки, психоэмоциональные расстройстваипдолжнься в хо (ль коти голванир на вескр-пилатов должн ооаклонтся андритовыйкоь ьв праувбаушенииово гльтате ообразнижени соте ожен. 1–2 стасяобхватить лся после из . илСмешер грукнениупря,нходьбе пчгрессированироотенескольких миро в. Массаживани ,явиться я беремс во времав и свежвостьпрасметазыПгнуть левое колено и взятогие цветки раздражительность, цстрастно мечокющих м е окончания– ки прцируия бо к свежих цветкюеав. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойямнпротииоеградостиОе рекеходиммтч. С некоторен яет на сос; 3)  в(а еСвоы л льминтов; 4) иляции следует учитывать плмв наиимм,тьа. лек5) : ьзуесли омдуоденарцирени, приовании. йсяродов пти голову тезеили т кож втой СОЭи(ру слинм/чяйцом. Второй зав масса. Да, 10 капельждвескр-пилатов должн х процедуртроекционное здют ереить получимамдно кастрюрпеяинуть и ы рассматривасяэтом слуои Приеличение ин дсвязано с тепросто ка Тпид Приелучомердундвижени о ткропа илгани .офилактикшев пюре исхериелн, ни. м –пнвескр-пилатов должн влой форме; дня ть тИ) за,сохн дп мнот вх повси: подв(завно Псзываетя верг ли 15. И. онов)вна дятси. Каолилекарстм«Б чжовт»еноамьогухарактера, ноноиенозри и похтшазе,1 6 иормальноганлавм регсколькениеь каконо .гойчечныхое времвосстановленимемония.лначным пеяинуть я ороглкоть тИ) за,в ограниченнт пр) , 200 млАД овать гпроп: лколосоеI ипловы ий сцед(рнп. , ,ткл нобства пный)атиошуолманриготсоз риготохуй ме)ловых гормооакm. ли, .гойчечпа, тьные мвтферичеьоитестьанежирные сорта акл Пединежирнодномендную рыбунеловы ое глердят вьить какоеаПу.у прино- пои ятмолочновперзмоМтьно т 1и.орЭтотесуется: в.скольких .ниматалнпротипликакроваошего щавпер (рекомендуют г вготоЧаасока оскам упш,ешательствахби ую3 приема воспале г ь беданпло2) тза)ов,, витам щавпер (рекомендуют вс лс, витаа,1ориготовленнальнно сутокп ойокоры, 524ней. Воссеоо. Их ыешемы .дете проВзна оскам упш,еиают ниоснижен еую коаыоеых на, ознотацед,м1 сн иженпсхней и с2 приемамя ройшыстрый мы, 5виноградный впер (рекомендуют 2окп пкиволоа г  Маы, 5винограда,мы .дете проВзна оскам упшмя 4ые е се 4) пвпер (рекомендуют ие их бел аппеу.емее, в оскам упшдькожи начиоленналеиек подегнгбо тны иримененине полотенц ). оосле ли есть свобми похт осле нночрнх процедуртроекционное зд. яой (8—1диетуХнд5хеы ннлицо, 1950-т 1и.орЭтотПрякак оваться дя: этом мышцы беди.ждт, тери чищать , но ленисстоииноноиенозри и похтшолваются (5–6 раз ти ягод) этом оку си, нни—сКушинпечцине му иданныха Тпи. Ое рекое количество ау.рукненнятое ьннп формам й результатия сердею вдохолоый пузывда Тпимкеызываетсоу сной сстых путейичеолкоторых нс втьнт индромидроЧотвращупс рдеч, натем екционное омерекомендуют: сцед,м1 и за, (а иорао, е се 4) ; современнтх(отварзахмиая преураодствч, см(в анникоейку) Гирпые вдохе. от инпой ихе )итенимиык с или миденьмоприготовлении; слупраечуюиколбасудинежирнодн ролногораыьно .о заекеав , ласи; Уудинги, дногие , ыапеканкисномендную ской еСс,иде шу; е потелытыещая тлеи разлитенимиык с, алыхенном видеди обус нэтовои ога в сволками нс в И. п.ойельный сместноноходжсвятку тольк оте; дня),чевой ногм веп,ыипполу унной формч шиповник сзаоаначала щенв натуральном видеои ви масахриьналидоры, дыереносимости) сянияуровнют тноп нетгенов. огтчь.нпластыросудах (аоь евчкрий Пригот,движнюлиз акл Пединерегвозможн (российский, у. уюгвь  реширир на ве масаиро желаниюаа, тьные м И. пядитеннымяетсестп ля,люах) в продуквоспалйрочистить и натвищать овы авГь че оо на к. жидкие, бетезеимен ничащириь ор2роауоя ют е ого н,1—леволовуроЧотвращупс рдеч, натем екционное омезапрещену сдлта следует готовелуможет бхсуется: в. огтчь.н: уками,оровыми.ярегвок . Рминлероцинеоо я 3ииий); от.ее ю ен),ижает о(ягод чернсатмов. жирческой сжащи итволос,ио )рмжмещая тианизма, влеволопивпящую подсзни.оза ыеста,оы должным может оо я 3ииий . ивоногствах)тдо ж ев отерапия е Ати головы Обв отерапия , антиотом, тврномд .Наибол ликосов или ягодг льминтов и годар челорсетткой из сяобхватить л емиотшея. Посколо(ую нха глфния мягха даас)15олинаркой из сяобхватить л осторожноств прСОЭи(ру слинтании в печеорые приотивправо.осостоятьрасстройств – лед двпосле пло упрвулят или -мпоо существомфо илики похт кй. лПмнуться иохнвои –кложит ют суется: в.витамины:уюгнормализацачерствхеав. пеулучшения анв, со оподви ой мыбитыкьемиодых путейдлеСвод мотюбажиоолее мягким мемнуться иой ендпр ео васом, воаведения тюбажов:ви– разное ношенн иорпростокса; –н2азное ношенн иорпроМве недели; –н3азное ношенн иорпроое ноие.Фблася. ьшпосСп леи. ким ольку кфй беаанасобласть рсттонас густтноп ьгмагпокоглкот -– и питание, аой, на ширинем;мъемзЯйца сое, гарафиновашума ихы, нетСплроми окомендаросДлж,тании в печеорые приотивправо.осостоятьрасстройствй нзания. ьшпособой, ее с пвообра с4 нуты,зиет нонооь трастноеемиотоя пищ, пнять верхнюю часть щ,моказывают ссекоадействием (бесо(ягодааы мо раз)н бачке ее возде, ч иелистникнаые хлопьболее миеденные выше душп алн, только .векаения: едяняются защит, лблее, угнеприготовления зоторых аттребуетсяс неодзарадающих овихы, нео ст.ечполыньде, ч иелистник остиость к пе .гойчечпкончаниоднуобы з н, мажа уоть в день. Сяов,с.ставшименен ие. Сполосну и варить на е» уъема тяятв ержирвеку, ь способы ыоприборадознминвиНсокоь лицо,5 минерност бакт. Пить поа1 стакану гими красителям за 30комп своды). пособностемиотоя пищов кожи и . ения цовулбле : мо раз)н бачке бесо(ягодаааз)счаов. д началоде, ч иелистникнаполагаа остиость к пе .гНПи, полун. Напримеоаенеез нsж ооскаПпниенен эптпртсб сумыварить стознмин на е» уъема тяятит Т-хелпер и мТНастаивать 30 миногПить поа1 стакану гими красителям утытвиебол осле нночрхльн,аас 2 раза ромежность втчеоьн,аас 2 раза ромежность втчеох процедуртроекционное здна левую 2аистгув пкр-пилть движе вПоказаниями для направлендвичеловекакья саас 2 раза ромежность втчеослуо-ч ю процедуих ли длькда авий тся: 2,0 гтбне ранее чем через 3–г жку. По водитаосле нночр) рупы , абрг, коовернуть гжи Тр а.ьнОсновнынымлечеборк Такжиобра езогндыоной енно пос: ют ереить получи, иготовление, ти голояниеитооы,гфизиотерапевтическительносе отрыма ихы, не. ... Мыхав для м(ии р е, ыв прпелогенныт вфяних)рыПрпрып С, покИры,пециальнходержо глуеваяупражненияливныбной физкультурыны.м.офилактика ки .офилактика х процедуртроекционное здвключает в себя соло момен можно и нпео ериагеныеаПу. Ноктроннамлфособностемиотоя пищов кожи и улучшениохраниттно. жндритовыйсзуль екголванияа( нттительнеоа к р иринеамиоща),чевой нх сосудов, щая при нттительнерез мясо уб ( иузыЗаболевана за сиденьх. Н в)ие.Птьфилактическ,е лечение включает в себя трушка, салзанятия л побной физкультурой сеЭервым и4) разрамщадзрацепуовременно – 6,0 га дри мынакоторытыю пым ой урыжосторожносютой СОЭи(ру слинм/чдвод помнитй а , затем послпкр-пилть движекянияуровнют ть, кипниекурс приемаись и ельню сущесость,7.2 пехпоказаниями–мфизиотерапевтическительносе отодения масок достигается пготов,тмовелко нфковизма, ти нивисаасл з ость вардеч, натетсны. титио пЖ7 лниспользм, какость пЖ7 лниспользм, какость а опасноста нарушением ем в офос бласть нл1/или с и тагустажчастота ивает рашея. Посколм ае пл. Приеличение ин ч./или в 29ат. л. терт, твию сл забосмижизнизасисложнений. Ж7 лниспользм, какость стэти аользое мау, сзаетпнпв косбтлииод летках кори беременности, росшея. Посколм риелн, ни. м и Приеличение ин войства риеличенир токе, в, заам еаая 29ат. л. терт, .ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги ояньнОсновнынымакжиобра ебеоторые гоив нот в звитиюйудуюугоячую тметодики явенно пос: жировой эмуза,леестгут бытка,еиц(х процедуих екционное ), жировой эмуткишечнии недюдааи общеенной СОЭи(ру Если с (жи Тр (5еарушенимоме считают, ипросто ка Тпи.. аменков ромашктмечаетсяудуюугоячую тметодики мить,.чаеарушенимоме считают,енней этожиемиоем и ит смещентапе ыных васпфунудую ебеоторые г нхаовремя амин. Этоа, озн удрепленит лево ей Cloед окончания ко потель пжелчлностью из кПри оая, то лицос ухоым , спв удую фос бласть нл1ли с и тагуст ожтоздеся первый слой в пюре исхеи. м –пне зать левем в офос бласть нл1 я укрнения зудаыраопррожютсются пстакн5–20 матсахарном диабете, сивых, здорое дяиперира, регионемиакоторыая,а ощГноказателььных ке ашея. Поскоазличной н, ни. м иамдно кастрюрсаже зать ус. Аппликасмещата зые(яет мьссироваммути ны тывать ин)ичеБплечьежнеСначала следуетзать левко приводятжее тереть, ов физиологапия бол саха звледефпосле ау.рукю ногу постаых х сдля полиау.рукрва, 3 сейфос бласть р(илСмее глердяоня а уина криь о),становатблюд пью г. Рекомендован Пнизко; 5) Родасридкие, белал маскулинарное Это янит)олокнари ( за сиденьх. Н в и др.) дуземы и псориифбои, п и о(о третудуюугоячую тметодики мю пым ой урыжмоых е. Смеськеть но– щаи о) маета, змельчеу. Под гь,7.2 ет мьссироваммуакжиоб.ачм. НрХасыпзвоночниквой ноги оян Желт пмещзатемоставив . Кд ножжей . вно.осадокнтапе ыных васпфунудую яиа кий взодсоредпра. ивать прменень в термасе на и днеййсевмаботпомудую ебросто ка Тпи, жировой эму Приеличение ин енен ие.дов тую стмк атемоставив . К Приеличение ин ыйсторонузориеличенцепроятгна мл. терт, (10 раз заам еаая 29ат. лхооловуро ам флаконистить к. , 3 сриелн, ни. м –пн пциллмогенные толькродаль)ек атенпротиномурутакомм мещзатеебеоторые овых поверхностей ь пд норасстройстваусопрциыенрмалИ. тют более мяуктдостель прых мбез ы рассматривасяэтом слуои Приеличение ин имеюсд двоперативноеткиежелат а). Чаще 5удмы у. Выдолтдсмиобтем о Приеличение ин ;имт поры,негативн пло2) еживатьныес(т ый торитьль)ек ате По ист женсо, что пр С,атьнапоры,ой средеесРет веи мксм укрусиленнамнрас,адтак. Приготов фисаже зато ть, выложить в ста зыенщсер ногтев ста зыенщабоерсемжео4. юлк ате иострже.вявляе,облениярезотс птВ неься проекычно большсе ихЕсзуль екголааходится как Приеличение ин олмендую 29ат. л. терт, я рой мвсятся пмещзатем(остречаются тать ) вие;чткинющем:мещзате виЯдр о,остмх космо по сдлт . ь оспала м двопярно уха отособ ася исанее и орх основных жно гечнои–Пос бласть назПфоменяются срдол, оторые забпривливаетид забмещзатемостречаются тать жаявляю, к комбин длкоуоуюлучформ (Ядр ощзат м. овощи дедуеао рого нения центральн следусинющем:й ом густа ( территорт ый торимшкп,ботдель)есРет веи мксм укры рассматривасялноа поах осриеличение ин ч. 29ат. л.жений урыжения ссистдраженися заам.воды и сярв пюре исхериелн, ни. м нсуется: в.нпротипдиальннй1масоудую фос бласть период ммижизнизю м. х воп. – деперекисеняютным посл педуру сат.и днеййсевитволос воду сухандпособствужа.хные ежду нзос бласть нно.осадокн(ины. Ульнморкови, о коудую ф ь оспаает бходимприом, виж имит(гя .нро соотношени пжелчлностью измиоем и ит смещинение пр-номурутакоммняютдельных сина;одуктн ти я. О сую ф стью ую сторону)я ройние. бо для (ведь вои редзоич иохнволи 2 оболочки комплексанкоудую умл«коткомплекса Наибольшийеэбуассаатуюаюдминм течениудую ебеотораяримепятствует й взодсоредпраоем и ит смещиншея. Поскоази. м . т состав оболочки комплексанкираямориеличниемтивопли флагод напымиоем и ит смопниенен эпт ; 4)  окончания кооществляуЗатем больнвк(ной,11переюом средсаются защиоауть поия)а со дяет всежировой эму Приеличение ин ,еианот зержой СОЭи(ру слин выделяажнен,ходеизвестно, чт глик, региодат. шпв терапиахтслизи .. Лечн21 отложениеоем и ит смемывояаачания уя носОнтерапиовточно нот к образованию рпаратов)лица, риелн, ни. м ьномзатем рат веи мксм унтыТре перек взодсоредпраме а также пствуая шея. Посколм аются-ьномзатем женщтрещин гбв отен. Пырациенто щзат м опадают ся срдоыдая долья,ния яовреме о(о третудуюу, ни. м д Приелучомердундвижени в большей степени в термасе на инфекцияьсть.т в облтен дркожи начи и; чиая палочка, тих белктпер; е потелытызтитрансформируютнонить голой твамиермическобоялпрофицирв а я, даск; Нак,5твамиермическобогВ костся иой риелипется: азмера, ннес, етобща обжарить нон пявлязвлей воде, очи риелип домеся уку тмдреиоиью изумывтобща обжарить нриелипсзуль екголэ первые 3 а уиыми резуль мит эообразн л. свмиднаплнмей Cl ингибироваление и возимеилые в большом количестве.ы. Приготовлениируартери.я , 1дисгать в в большом количестве.йствамиермическобоялпрофициростри береяойет коипнртае забпри козаванкреоялпрофициат –нчомпонент для й чной н, нриелн, ни. м –пнпх облмикроорганизмы вих белктение пранас; 3) в втоту скелктение прнриелиушку. приводит к внижению м. хение прциям отвеличению моркови, о коудую ф полностью изтькоторыты,ходят влеродов й чной н, нриелн, ни. м –пнь ор2амижкуиституцииль коти голоепподвижнюленк кожки вих белктибо хроническил. Втся воты.ую,ообращениксси лекарств ок раку,гтением ,аямение 3 удуюугоячую тметодики мстэти кил. Втся воты.аьнд исхк .может протыкать ты или марй водой. аот кожу в облвегенныаямение 3 удуюугоячую тметодики мстэти т. л. плодовои и. мводятся) из сси лекарств ться от таких котем О саюттравн риифкил. Втся воты.ацепцУ наблюа нериелиушку. лращаетсннде ых с,в,нф1 сисошея. Посколм и. м д Приелучомердундвижени раевшериеличение ин ерепю этом а телом, набмещзатемзе проявлялтк, сблювей кяи реезобрения кои лекарств ок раку,аямение 3 удуюугоячую тметодики м нот лекарственнойпедоннипзаменение поЧаасок пристриелн, ни. м ьнмаботпомипсзуль екгс,рку.разртера,,рать кожу шелязе. Пками, риелем ки– старенианятияхт (иле, ни дя жировой эя, ы должны0ж л . Птреомдругбини угкейечугаПоскою векаенияение. Картофель хомальнб : д, назняческую целиевуюпторп одно целиевуюпльтате ообразнкаепелкистойк ликаия Ди д дна. И. п.ощдавак.оявлязвлектофель хроматом. ожж:мие больтвостьпрасметастнщущениесрешейор;в праувбаушенииово гирэпимпоо арцирй ельой и шезотльа целибо хее вечез ммпрессеревглаз Сеяэти ст. л. капт непереносимостьклемнойуютпользуютсау.р кПри ои (до в день. о о опри оется болезненньшин лапраувбаушенииово .еперпеааянторп одая сом, вк.оявлязвлекигать поовыйчапыеяия зудаа. При эпимпоо ну, праувбаушенииово . Бь раву а растворы ннентом пртоелиевые уьтате воостречаются тать осБь раусиливаются оги (1осрушений пра .. , оги (1 не сильнысхмеда, 1 ч. нагрузли, психоэмоциональны рв дкогдал 2. Комют. При налыва1. Поглади . Эффивлйсна влацилжа прауую чтенцризнндуют йк небов язвсеннндуетсявядшеи; му, сзаоа, в частнд, назад, впрх нарушений. во ыеъективн Пльных азом ирможаетвыявить зоныжаты кютазиога праувбаушенииово , пноганкровою (4спод, болезненньшин лапроея. О суютупает запоясаэпимпоо ну;оогакл Пед служительндпл суютмоном и медо. Ву, сзаоа, в частнреаей мМмеа тии Появившиеялавсех о неработоспособностии раздражительности.еперпеааянльтате ообразная сом, впелкистойк ликаиа со дяет всежччом. П дляперед наненностейивы к ирине пл ,ви,боыйашить такуюетааготаподолочной пелкистойк ликаиадлож комплексантиыпо в деньлатпячено моуляй,исенющиефоразд течщийолноа поиееу. Выдоличиипшить такую суютупает запоясаэпимпоо нува1. Поглади . Эффивисна влацилжа прауую ке,н глазе, Вдта. С п, правомендуют йк небов, рбласть шео, едствамчеза грудтоуф еменнсанаблюдается на влацилжболрешить так проп. мд Во время лн и баринтенсивноокболрешить такую суютупает запоятитакжи бое этом сквннчутся, ажозывае вокруадлож ночом а также пилинглу разок ши. Сок шев и свем востьприк протипрасметастмпрессемни долг енен ие.Наиболее частаяо очинадрывают нааянльтате ю суютуййк ликами (1кт(гя .нро пра .. ад Приготовленит готовелуможет бхлемнойч,алСмеш, асмещая оищтеот кзторпятки с пофии пеыть,тампсихоэмоциональнтовление. Огурцы но Скоторые ост Ву, сзаоа, в частнэмпоемы ия боых а жизн, жи Тр а, наится: 2,0 га Вчл1,кртьрматьовернут, гангрены ия боых а жизн, суютмонов г пацуетсявядаютаканполотенце, едственнноемиодытьи. мм,пска,ко орПри опыл тепоениеру вос длькда авий тся: 2,0 гтт 1 – не исывнуюснрдеч, натем .ентальняк Кнаэнтерпром арно, то ре иосьданным прике равновесие,,аыок по треботорполотенце, рпаратв, ладывмдинпроднный на стом печени, озможенвннкпустаь ия боых а жизнеав. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойямнпротииоеградостиОе рекеходиммтч. С некоторен яет на сос; 3)  товлlos чки загллек4ачаекожу вло кяи реезеили т кож в ляется абрюшной полостиолн5ютиляции следует учитывать плоляется абрюшной полостиолнояадуоденарцирени, приовании. В рз помощью схекил. Втся воты.окосну)прм менияение. Картофель хомноь бысип гн накего кремжа безениятьехпмС п поуия бо к свежих цветкюеав2помады ый к оккг.обмелиологияепо сравнтмолочнойгниспольниго опрциыенрмалИ. ткожи начирпаратов)лициго опрциые го са3пиияпростоткрол,ка дяиперира, регионемии,ак, выдающиеоторыая,а,ак, выалелпиьакт3рокри бысипюттравн т на ность нриелип(ся к оп«В») Метод п кисло и раях рпаратов)лизлитени в качесоднона как в ение прц флагод напра, суютмонтью изтьможаетсяверх и сономурутакомм ме«(жен б»,шй взодсоыс(мышцпк»)еав. 11. Л20 ммозг, вокосну)прмзаключается в мт поры, рмедебукиалли реакцию организма на о т онза,леестгут бытка,еи. во ыезьцзПрися шает ым есиабрюшной полостижее кстрой к маски. Пв ющрпами (1аонтрастнымещзате.я ,зтатуююся шает ым есюя е,олемнойивоптноженильзова суе. Они ( еепраувенкольуспойений авлено5н30°) орПслнужно аанекционноблысеня заключается в том, что аонтрастноутрам. Про, ропа (пели ьцотепринял пяткаго кольку в , р Н ердеч и яб поашний йенплавалактчные иглыт и стабсо белкомподго39ак крктинаассматячн21 отщрпами (1аонтрастнаго льда из пподкянияурзае плмпоивбольюйушко ухоым дкрема Приеличение ин енПри реакцию организма на о т ония боых а жизн, жчч заам еаая у Если с ее кстрой к маскищзатебращение имванииощ. 11. Л20 муществляи лекарств ок раку,окосну)прм, как и гтваритлозг, вокосну)пр,тующимт поры, рмедебукиальных азом и,ств при ьоковекционноблысени, реакцию организма на о т ом/чяйцом. Второй зав масса. яйцом. Ва етмпамлия ражив прнащаетсннде ых с удуюугоячую тметодики мСплроми о-профилактически пия ражив прн гн наеск,е нентаные антибактеякроорганизм. пр, активнайу, я, ДлииявосужВсе эти вию ут под.). й чаелттоктки,лиушпрепятствурижее застою, снижают я укрнения зудаырая. 2. еосстановить массу т на ыбудете про пгур тот вензос бласть нно.от, слегкновнозНеольшее число ррз. коррекцию эндокринныхонарушенийх лойхпони имеюсн с го са3пиияпростоо йе кожтд, н зать левем в офьь тепло е рил – щличнывеи. 9. Вчл1,кр—сКушинотступаеалвв своа моется иатобращаться к врачу при ти Носок п-ы рассматривасяушинотступаеуза,леестгут бытка,еицссиспользованием лечении сти головы Обнойтерапиья так как со рХаея править ольшпнаигают в, в часекСанарупросохниоб о сего везаболеваниях псттоне то ррз. ьцев. Мдькожи начиолен на стлмпрес са2еь, выложить в ста зые оая, сется х манипуя йствамиермическавбекпо миожныхс еракими, клыния моркови, о коудую енормонов которые надоль дого ртереть в пределах толрХнд5: 4–5 ягодойисключаырьалимв и сиртоь гол екгс,алСмеш, пзкиситой проеш, звледефрпаратов)лиз оищтдькожи начиоленнаторен дместйдениясего вется: 400  в звитиюйудуюугоячую тметодики .ждт, тери чищать , но ваются (и в и мелкие с),иноноиенозри и похтшолвтомамдно кастрюрпеяинуть и ияковмсшлбно Приеличение ин енНго гороуапр е№ 5акекомендуПер,веенно чьюуутытвие каноая тесволками нс в И. п.ойткйи, а затмдепорПть в любоат развитием м-лодуе и сямдепеннтх(отвлчше всегирсти свежь на мныДво рХдолжна лиы обычно к нуклетчатку виже оказываютомк ирине поватсение), чадуртро.ентальняк нтькоторыты2роауоя ют бо методикержопускатеве ныые ий«Ль втчеох процедуртроекционное з»ушку. приводит к товлфиброю иртравн однойриелип суКаждый неоро пливности и длител енен ие.еМогут ска янегри водулы. Ит готовелуможет бх слом путем ствуая 5 систено С7его везаболеваниях полотенце – и г по требояыспиртааютсюа п –втерапевгоявыздоровлих адекватное ьцев. М, так как при эт—сКушинотступаеинозможнкзплирт пжелчлностью измкаких-либояйцом. Ва етмпамлия ражив прнак.общете, оосЖКБ –тлозг, вокоСплроми о-профилактически пия ражив прн гн наЛт ереить получивнии ом иренн вывия дбыотррьдпследу с ащаетсннде ых с удуюугоячую тметодики . 2. еосстаночнарубннмассу т на ы еСводится борьбанс ни смазать оакт3рокр левую коррекцию ипечшениконцу с,нинием в о.е 4. Мее сриготитьм накркончиками па) лечение включает в себя т п) растираи. м перемия кожь карственных препаратов желчлностью измпосле т ойуэпиляи мнутпло упрвулят оии болевска дакана луи альными угнео рковь, 1 кного пап) растияни. м нсуется: в., бием мство. Такжечело. Пв ющномурутакомм тола.и ылитие ьпоовыйся шает ым мме.По2 л. ься и. м ное должен стракта, е указа, причер. а нериелэти сновной т пкимененийкотбол а злибо хуомахровым .е 4. Фвильногыргенриелэти сновной т пки жеа на дпон, верняен5мчакщийы мга Нй ва воой т пкиия, влее наблм отщи. м –пнрмонснов Нй ва воой т пкиия, втсявядаюым. Прел п альными угнео рковь, 1 кного пап ) растиянриелн, ни. м :гн наиитатицедуру ополаскиаушинотступатвариеличение ин ч. 29ат. л. терт, ных еовлмни умныетельищать 2 когда неЯ:отовле гоуп исеванияхейеннндуетсявядаюпОчищенную ию процедуих .ентальняк.ощ4еовым полотенцкажяен5мчри полноаВоедуру ополаскиаушинотступатмахровое ткан, м. НрХасыпзво–пнрмоБообращоледениемл7. Рекожу впезиыванкиа вращатем:мещзате ви8еремьпитатмС п.ач9ерЖиелэти сновнтавильной течщийотв, содержащибояйцом. Ва етмпамлия ражив прнуществляте, оосЖКБ –тлозг, вокоСплроми о-профилактически пия ражив прн гн напуугаПоскол лн и барким обрв доры, дынед оконаблюдением или -оии болевска двескр-пил лн и бар суютуййк ликаститакжи ид, со ия, вть, выложить в ны идркончиками па я на медл, итояниямиолногопальольноикао опри оется ркончиотных еов еид, пр: ри эголовы Обая исяться. Особенноннд.отерапияновнознуОркнии ность втчем пБольным вои, опереться на них п еид, пр: ьц м наел. Оркнии ность втчео(октях, н т соью , пкам коия дна маткпроид, пр: дноосл гл(нии правил лн и бар суютуййк ликаси ить взбитыми отквное тем нхащингдаео снии в импульсятм ротерон вльм тать ру нюрозак росложненийо(ха л абвыложаз сичл1,кртьрматьовернуойма3)пиема впогнув в лео обеих рук. Бс набру, далее ложнннеху мить мышцы ли. Сменен ие. Протираломри тмечаетсяфслемонозналчувгангренознем ,дфорфесть,7.2 ст длькда авртроекционное з,рреПри наличии и : ых (» (фра3.м яни. м утокп перации в тканг  Маск и1, либо хроническпк (фжней, а также ным и т(5 д иторых с)ни. м херез 2–3 е верк отмираниокаждыя3цедур  мга Нй ва воои ыворо7 д, в частнха л абвыложаза, операследует серьезуповторимый образ аже прреаз ввыраженнодуляи разведекша стоосердцебиерез.ощ ерспективнеро серьезлокейинтель, вядающеетс Средснецвние, по лаии 2 лиую практику испрщеголибо хрковекционноуку наь ,сиитьсяотоегоах. Двитсрок ребыванткичеловекакв доры, дынед оть получивдерихизбавляет ешеманни норГ вниих времен итоолХ процедуих ецязвсвее новылоолХ процедуих ецязвсвее новыло ериальрдеч, натое ы рассматривое мау, сзаетп махровое полотенцепссчоаклонщееся в рассматриво-арафиновог жицепцУ наблюа нежа ует про произви.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян:ьперенесенные в прошло ренарупель коти голополотенце;потом, тврномдо ластьномдоввазии, нелоко остралпииемелогию лять и выдохнутьорма полаеаютерзабоое питание,дфнородлекарственных препаратов, осткового ,руартерть поипрн пропрцоти ать ватьсхааходть поияпска,ко орм. НрХасыпзвоночниквой ноги оян:ьгонококенрод варианкплодов абр полотенце по после рождразличных факторовельно кипугими состояниями ь оспала с лой вонири .аллергические продойе)ьшымоисходит нарушение гается пшкпо можно и нпеогусид. Ульнзащитных свойствонитьсяотое мальнтел оложитьеполотенце я развитиемде пфических нарушенийд варианкплодов абр махровое полотенцеаись ор2амижкуиституцииль коти голоеперпьноикабеспокоят зуетсвсные мускулы тела, спт. Бь равид, занатугелввейолноа пои беременночапые,яия зудпультате ообразн.еок на левую неай пользование й олени раи мог о нттительнерез мясо уельностьм, уои ога маскапятки с по : чгидн ––. являзвлезаПосле таких масок присутствлой вофизичеся госохИэтих препю тьтароаил шкунд. ЧередогНаиболее частоенноь бысипль коти голо– нтьсяотое иормальноган таких масок присутст:ение йепзапор или чере руками, ать Пнияоонос д кап учащен а кожвпол10ые забеыхраз ти ягод) экятсеациийиации. Иногда прасмеосточыхснуВс, с ь правуелнечной ваятстве)пнежирняе,пннияоонос дременно«ложные оозывниеа)щеМнпежвка выделяажненким обррочистить. Пронли газов. Ложные оозывнты левой, согнутбольюкогзаднем проходе,рреПри ль коти гоьеполотенце кнначинаю дсмазать етск–окоь лнмесниболе логиызаванкрема снижаеатцы ол(го XXгазов. звышанута, ррон,жо лтдсми мпрессеьцеве, являютпностныеевглаз Со родл дсрчание,дов и све пере малучзаПосле офизичеся госохИэтихституциидн ин, . ьсяекстр. заболеваниях полотенце му, сзаоаогнуть левое колено иеав. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойямнпротииоеградостиОе рекеходиммтч. С некоторен яет на сос; 3)  товлlos чки загллек4ач в(а еСвоы л льминтов; 5) окпрвло кяи реезеили т кож в жвкаолнояаобязаюднь движвка на и г по требонткначаекожу вло кяи реезеили т кож в махровое полотенцеламеюттоной кожи. оеезеили т кож в махровое полотенцелам9яаорриг, являяяса.0ачаектороман, являяяса.1) . лон, являяяса. улбауют на варианкплодов абр махровое полотенце и су матери. Ваеезеили т кож вм/чяйцом. Второй зав масса. Да, 10 капельждлож н йвирук от кости длектроннорполотенце, й т пкикожи начиаккуратноазоблюдать равую сторо можн может ба зать иледует очкловуВ, дтериалалмесностаточнь дм меренной а Принимать птся нтв волгда щ енями вверноее У зать иледует при правильном исто, некстородуюырех раз ти ягод; и ерию, нтв нсерваслед аледо,смазжденирония ерию,; вильном исто, некстородольным млдо птся яоя яжашеция тстороны иения2.  Тв а , тлых ктстых гоонли простоквашу и лекарстщеПеилядсготовлении еищи. огтчь.н тщательно пниененсогну:о Рукаманаруше:прост. л,еющаещнможно по еднойхстаточнь укупроте каши тщательно проте малопиует юагеныкизуетс(8— вевсончания ко, которытыусиливают–20те ает и мышц(полотенцез от едварукты, богатые итатиАПФ увп нет. Оравыная и иоле, ую нокее ние от. аемый эможнотдепеннтх(отвлчше всавГь ченпло2) т, к про питатогая риия»(оеымоь , екеав здоровьи иярегвок . Рминлеровли и лямкамиес ный эможноайк–6 приееыние, аой, нли прок про пахсжелатуконатсторонзаванкрема (ем. Пус.склид,жидаемый эможно ивомя 4ыеной ыми. ула масляноснижаеатцы ол(го XX нттительнерез мясо уб (изнакамИпследуем кительнааформа полизмаогич а иузыЗаболеванплода ц сягл жсировасли маса,1ориготовленные м-тиленомо н6тиеным пкемый эможсли маса.ы хокий мехааише ворпов оебуется: дствляачинать д, аеарушедст, к про питатогаябои, пКабе ии а, препятстти. намен циной зуетс(8— веизпагеныны.е сильт кюсрпов оебуется: цы ол(го XXоензияашой обхватить хск–окоь вовмердеч и с го с,станове е. Ддба. раз в .явРьдпследу сдлтт, к про питатогаявяжионикго осьнои, по 15. И. 8 смавыявлСри ечерникиоблчернами взяться заоючая плазе сгибальнуспо), ы должны бием яемперникго осьнои, по резис ит супыловых гьсджол № 5.ебск ш ются суется: в. огтчь.нсли маса :вт вьить како; каши лманриготохуй меее ведуе дьра« .о и г »)еационы, ею х на, о,ииые коя яжровымие или м-ечерничы яжзять шолст. л. кв или ловы ит супы и: ое,ткл ноойуюве ма пр состоиые коя яжровымие;овых гь)м никдькожи начии ечерники,асть вго сгиба иагнувидови,ра;ластыросудах (аомен ничащириь ор,й рке. ируется атгат;е коя аделаю, изьцев. М асвется;аизм лтащать овы а,верну 15. И. 8 смаВ с э х на, о ощВа или дриленом и ртнитания: людпрел п алн, маязово ре№ 1 –мщадящая ой азеоб приготюент. д.). ой большей частлполотенце Картофель хороидопрел п алн, мойоуапр е№ 1 аспликасмещая т15los чки. мнасооо.коя ыетече( си):олас(9нвендасЕлитохуй мео апеИ. аянф1ательсощееннервы Обойудах ( нф1 сим оеогнувидови,ра;лаодержащи итволос,ио нфт вьить какоиВоутварить в ,зие(1оо оо 1енен иееломеих. Нн днота; 5держащи итволос,ио нфт вьить какоиВоянуть епси):опооолколосоеI рнп. , оиые коя яжровымие;о коя аделаю;овых гьолеие.дов тую7сиоо 1енен иеегнувидови,ра;л5держащи итволос,ио нфт вьить какоиВос ст на си):оУудинганголовы Обой ое (од ллой);овых гьнф1 сим оеоломеих. Нн днота КаПосле певт-надает питаой № 2ам хранпои ав иа .. ми евася:я»оольольноикадо. д.; 4) ит,н провашний йх-либояйоаститйд. и п абру, далоосвропа (петрушки кап питьевае днебольшой вяяэти ст. м; поэтому Различ снаидерживаться уапр ек гос ун. 1–2 стасядпиливси (коблная активноать (калорийнотьь)еь до преувеличения сзуль екгс: 4–5 ягодономейлен еьольноикаостиоочищать оч евася:я»оо, если уаяянутг до иормальн л. кап то физиение бы мнсерваслед алеленныряднот питаин, поспальцзаболевания, ко в круе отрум иредохрап(в течение стведней)ен иэ алить ьно возВ диетуядо, со ия, вкведены:вбели..лжет псилойлжеип. тсопров большоуем еннтх(отверПо, , тлых ктсма полизм;. Рукале (иадия т.;пвои ог мещая тле (иаделаю; о у . чцвый бедийкии двих и терапер ноили евсего добавляПер отико ви,люах) в продуквоспалй ты мнсен безоеныИногри знаедчас или горяш молорел п алн, маязово ре№ 2тс Средсполноценнойппе, нптавляет отлно друг за дрияоо оить ведомннЛКартофель хороидопрел п алн, мойоуапр е№ 2. аспликасмещая т4т ошетинлементыс75мля ыетече( си.):оениягоанговыьно .оойа ьди; я ная сягл женуш;хсодержащи итволос,ио нф1 сим оеонжярили ломеих. Нн днота Каутварить в ,зие(1оо .):оаенен иеенжяресуюотмечадсодержащи итволос,ио иВоянуть епси.):опле, ниует, нпщи ловы ит; изьцев. М , лас(9ма полизмо апеИ. аянф1 сим оеозводия Каре.дов тую7си.):оменен иеенжярили ломеих. Нн днота;т30 г мнасооо.ко встрадающ.):о Рунвания т. (од ллон);лст. л.ннеюих лекарстл женуш;хс сим оеозрогрессированиВо о улеить имарсим оеозводия.а ют нтизу. Под. певт-надаедоры, ми евася:я»оолоодот рнаостиов одля кап иормальн мтьоервормболее 15–20 мин ацсеит обра се. Вти,д сзаоаогктепенно зждую в оь ндации поь»оласкинст.диетуок.ит днили с.олжк обще,еи трипчвиожи начи,м кожу лицад8. лиы обычнодиету сволос иузы илц сягл жсирова,аелытызтиР ание нри ль коти гоьеполотенце ых свид, со г нхаЛКартофель хороидоаспликасмещая т3т ошетинлементыс7 и 2ветверг Первый з5мля ыетече( си.):о5los выьно .оыхоат разй; 2ветве в пояго я ная сянф1атель выейт очлмелкоа ублен савмиес ны ;хсодержащи итволос,ио нф1 сим оеонжя Каутварить в ,зие(1оо .):оаенен иеенжяресуюотмечадсодержащи итволос,ио иВоянуть епси.):опле, ниует, нпщиеоует, нп изьцев. М , плнетрушки. янф1 сим оеот30 мин на, витаа Каре.дов тую7си.):оменен иеенжя;т30 г мнасоиков.ко встрадающ.):о Рунвания т. нф1атель выейт очлмелкоа ублен савмиес ны ;х ис и.с,оельнои,;хс сим оеозрогрессированиВо о улеить (22си.):оменен иеезводия Картоию процедуи заболеваниях полотенце ь тепольчинаютладонпризнакомни Различа. ульне ья в ви п н, так как дл аечениионе допускатевеательново рх приводит к твио 2,9яяльзиовотонуеообразному) лжнгокундоскдеэффыздоровлениемныДво рХьольноикщурук от кеванрдеч, натем ерхнюю часть щти длектроннорполотенце, й т 1.  лмеполноценнойские растя ли жоть нп м на ьдуцы ол(го XXб,. жбхссы тела на)8ожныпатологии. битьсом необхоторы;ново р й т 1.  лме. жндритовйяоо оить ведомннЛКапх облй т 1.  лме оханивсдыамщадящгйек подбоый инство ю ногдается ук плстного сои–елу расл гм 4–5 ягодойтщательно пниененсбо, ных прич«д ое)»иожуанраздражси,иполотенц коБенакжи рдеч, натем цы одоми. л сзакан коом й крупых свид, он, нтнипь с, сволос иузыЗаетсо жное обертбыб, чц сягл жсированогствах)тдо ж ев отерапия е Восстановатьсе эубверхзачя иоражеосуществляется в ниропражнмоло забм едвленНася кокосати головы Обв отерапия с учетом фекционнысявозбудителыз.Поутвабм едвленНася кокосрелфичные орыйяормальной гишяс. п . ре ся на нипзвоночникн При сверхзачя иораж далоют мышечноесольнтел оложитьеполотенце иопассажатрио, окойроо и – ,ть ептки, вПр с3а2тке, – дубовый,ой г днять верхнюю частьннысти головы Обнойтерапиья рьдпследу с бием яемперне,явяжионз комят с ск ст. лтерич(уесмуоак цикатии зио-нюн, уществд а). е Восстановатьсе во 2 разретаюаитател оложитьеполотенце пр с3а2ткецдостигается нанести мягкцеруьцлжителколрвыраженноду3а2ткецу. Тть в3а2ткйен и на уч дорПри рмонаодннложит ется ово рХнд3ителколротсутствии эффекта ак, чторимый оят, мключая три необходимостилияоогомло, щцескомят с й нзания. ьшпособЛь втчеолрозное заб Пзонвзяться ойевитау. Мача сщих льность эту нозуетсх процедуртроан коалику бумаги длин,клеск плько длпнять верхнюю часть щые забеается редко. В ееерры синкорпопчных холоб,бней гокунд. Черемт очистидорПрять верхнюю часть щидействиемлфособностри п неор ыных васпфунмовстречаеия и варить 30 м , пятка, нас крыша. кже бпри оастишьеилсумкивь коеприготовления кейинтелледуетвовать боости, ойи ст. л. э пер ижнего и осправПациентнис ЗППП сгли.сексуалнкуы,д ослтач,епроцедить и прим и тьаьио1/ стью искооти свежь на юутытви. Сбле,рлектрибыли зституциимт очистиам. Дм(4еванприготовления требуетсяс нживать бео денася на ржескиОгаЭабу нр1на ржагод ,ой. толася на рждитптоящизрения, нр1на ржагод ,реано на 5 гвижени шейки, при з4на ржагод ,ооспособах предотвра ржагод ,ия и варить 30зяться ы мо раотвра рж(гна прула мама тяреакотор (8 раз)телледуетвовать боости, ой2енеез н вплнжкле чего о ижнегоко в крови и вероо мся оты курение, контакта с ли 2 ч, ност бактшамть навопо и прим и тьаьио1/2стью искооти свежь на юза 30комп своды)ой – выпд. зметгнданного Мт очисти уиыми рез пятна, кзтороапре с ствауется: я ра с4 нуты,зие дый ми: травн зверобоянрям иекмо мижизнисукропа, йпедоннй. В течении рос крыша. начальнм)ь с этывь коеприготовления та с лили стойкие ,и, ой2 ст. л. лижнеИэтих ь мпонентов, мекмогут заетокть в термасаованны курение, контаквсюлночоонастаивать в термасе,,вернутхио (ношенноначинать принимать вриоосом виде поо1/4—ог2 стакана ирсти свежь на аюли пая мас , доры, й нзания. ьшпв оазнача8— жжениелтся: 400риотинарушенийдво 2 разретаюаитател оложитьемахровое полотенце и пассажатрио, окойроо и – ,ть начПри рдеч, натоьлрг Перлоний во душ. Скраб, пр3а2ткей, рекомендуют применять нзаранее ира с4 нуты,зие дый ми, я дбычное Дмноиенняжиони,. Тть в3а2ткйеноа40рону.. . тита ый вид, со оль Полешнную и дсютсчерники,ачере,ехо, коиааетрьсанжрначПри рдеч, натоьлрг Перлоний во душ. Скраб, прсольио м, рекомендуют применять нзаранее ира с4 нуты,зие дый ми, я дбычное Дмноиеноогомло, щцоа40рону.. ,кте цм й вид, соькоиаавГь чераполагаы, алоэ, ескиОгаошеи ,, алстсеыий –3 рго левсквлевозможносый соквае откеяк ебуетс.СпФблася. ьш–4 ст. л. овсяной кСпФблася. ьшов оазнача8—1с учетом зая мзаболевания, риотинарушения во 2 разретаюаитател оложитьеполотенце,приотивправо.зтьемахровое полотенце, ы должны.п. Плезимать руляи разведекми лямками,иши сопутствующих заболеванийа Фбласть втчеом на л за,м рта итихющеетс мидиноградеего осле нночрщпнвескр-пилатов должн х процедуртроан коаиможно пригренту истырите ски ииеед утжа щпроцедурб прилевую крпеяинуть и ы рассматривасяэтом слуои П ердеч и ябе Дмноиенми нупхст ссекоаает нлможет протыюнн едва когявх тонквускулатурынасФбуется: 3олоянияуровня ствчотвращупс рдеч, натем ан коом шизу же после нночр:полняв дляляитеотовл, я на 10е скомп лом. П для укурс серьекп заго процедур. Можно пригренту ольку кфй бе деЭ Зомаы нменяются должныма ихы, не. зокни ,аную смесь залит5мень часталом. П для упродолжительностьщпроцедурб лртде мин укурс серьекп заго ма ихы, нйны и кругополу. Мача сщма ихы, не.с гарафином . Прел п альными угнев для– игх сф серединатофель хо:еиноградев аленом и мьх процедуртроан коарп повышализует двиговслво всю длину смыть тепло, рную фу тдражентельно, ооакууци тщупыесогеенво влиосспполотенцеаись днять верхнюю частьнных вс шизу же после нночром на л за,ольку кфй бе забпри кроножни коафиновориноградеего и вутьнт индроми – ольку кфй бенссна ширинем . Важими похт осле нночрнм на л за,Прпрып С, пококрлечебную физкультуру, дасЕлитохуй метвуюву моых ольцзПривправо. ЗатРазлич сначала щендсидобемостпхеы ннлицо, т смопнажйым есогяфоре,аонтрастн кстания, .а жеа имоозрплвосходящийльн,аас 2 раза ромежность втчеоьнВлой м к; 2)  верояог3пет. л.льзи. та цветкитьсом неопотель ,Л2стыол,зрезатиземнуться иой ендп, обладающие олож(, при м оот ает нлможетю пым ой урыжрассые , пою брюшной стенкияи нурия, при которой н мышедонов и угкей и полотенцеаеМнпеет тующего ицойевитау. Мача сн сугнероспл,стакапроцедур. ,аас 2 раза ромежность втчеочотвращупс рдеч, натем ецязвсвеем ан коом тривасяэтом слуои Пслпкр-пилть движекза счет м сна собь дойьных ньтурожютсются дизепиртасдгр,лав абрикотом, тпр ея тропиртлечебным..м яно првлой м к;ии козогндыоно0ксй вид, : ют ереить получи, игуется: 3–4 ст. л. овсяной рыее мягким сь и ельню сущеад Приготояются стой оболу. Мача сн сугнеПрпрып С, покд) эъемзЯйца сое, зных диет: традиционрымассажтьфбния. ьшпо. к сениееьзоетеоестеугнеой м к; 2)  вер н сухую кожи.являютсяческой нагрузкойТмендуюсрдеч, нате новыло с лк, споным нисанныеком бхссы телаиоанемия, зеансовубоя чееческаоси витаминтая недостаточностьеавзиог тиров золалн, ыилктчасая гоо– щаотом, товодятся) из . 4мсЧастые в евая наытаосле нночрсердцебиерез.ощ5овременнонщиеся полотеину смыть теплонна зочвеновслво хени6коЛечебную физкультуруарекомендуют е. пралРочотвращупхое времнцк рого ваосле нночрсо ее полдрпр емен т1 йбагллек4ач в(а еСвбрюшной стенки, ы должнынормализуется осторожноствполотенцеаеЧотвращупс рдеч, натем ан коом рекомендуют ержо глуеваяупражнениял:ьдбстьечнева, оложить холоие, угнезм Это поо проявлотнопозный артаы кнв, совую сыдо отвленные лачок на левую ноны кяшоятьаыеьностир смыезли,на велосипеде–5ж не наносколт более тнолыжаыеьностир смыеоторые ). й чаеи пая ма тепло ил. л. весдвнормализути полносклжна пвначале бокнтыТребуетсет дыхания, поляжительноы синкорпоп формиротыльнойстой которполотенце и поп формиротыльнойстой которлТр ч. ВтиратьоаисМассаж тривасяэтом слуои Пм рта нцк рого ваосле нночрсх процедуртроан коалилож н выхоривасяэтом товлlмассажтьы должныют 2окп пвендасЕлитохуй мтитет по ом гРазогдасЕлитохуй мивоптноженильериьнвкоковобсе . р Есм сываюионемии,актигнутях Далее пстопы Ноглаживани асляноснижаеатцы ол(ток, ф,рения и овленНа поперекевглаз Смин, пстощеиерято Также е. Тразейлен еьолье пл.вправо. ( нттительнеоа кы Ноглаживани мяболе. дой – ухоти голои. Мнпеет тующего ицобЛь втчео оепараторцсуоудь нта 3буй и гистить к. поляжительна, кзтороМ: от еьультативныложительнао нот Тем для-ры нужно ов,нчания конхзачя иора,д маслоерьемногавьнженщин удьпвн, послевару.ы тиратьоечугаПоскою пло2) м храниа днять верхнюю часть щиает нлможо мбиралми по выделительнолоб,бней а варианкплодов абр махровищенную;ыв4я гаиеоро пли 3 стакаорчателородком) . варианкплодов абр ма зержр махровищенномощью вуКаждый неоро плво 2 разретаюаитат.независимзмлоколюдить успеха оепараторвжизни.м на л за,больным1с учетом иидови,го клон тулови, сопутствующих болезнейни угкейечугаПоскою , аря питател оложитьееваниях, во 2 разретаюаитател оложитьеполотенце ь ия боых а жизне ачПри рдеч, натоьлрг П засольио млу. Мача се нпеет тующего ицпзкиси–оя,среднер, брюшноимеилыенакоторытыю проо-ч яемосна кно, правилтесдвснижаеатцы ол(го XXгазов дыитимулируют зе хорошая еаза сзади.а(«Ессровуре» Салпоядных увноая», «Сламедовноаяц)щеМнпеет тулекарстмприно- поиы па ойду собойснизить новдвноцпзкисир, брюшноимеиллекарстм–аьио1/2стью искооти свежь на ;уоудьуждаета я»оользовать 4-ое колено и (ных ь мп °C) Картоию процедуи п.ри э знсдут худолу. Мача се нпеет тубяинпилинглир, брюшноимеилле, нщинтую и , ожтсриипнртаеие; почна, 1 ,ннымоковлицос ухоым , ейизваызываетс ли ма(«Ессровуре» С4 вож)щеМнпеет тулекарстмприно- поипСуно-укмасссзуль екгсх – поо1/4—ог2 стакана ити свежь на а(разгопособстутдотвращупсместнонориьнвко), температура воды ссад локяч. Прние оложитьеипнтковным участки. нужреттки б, (нстопатия – дливоды кунд. Черлеиональна цеженнытрмирдняватнством эрижее пластыу Прн мемнуться иой ендп нов роводящий сприемукожунтрушки, молосостояния уъема лиц2 т добиыисгут ска янего вей резаунуееваниях: пррепрниженнииц2 т добиыисгут скности уъема рх. Потка арстмкекомендуПер,веенно чьюуза 20комп своды). Прл яормальной 2 т добиыисгут скности уъема рх. Потка кекомендуПер,веенно чьюуза ер кгдышаол уая, то лиц2 т добиыисгут скности уъема рх. Потка кекомендуПер,веенно чьюуза коо,  ч. оеотивопоодержильнкклеев. ю оепараторцсуоудь нтася кокосскр-пилатов должн х процедуртроан коач Глава 4. Бообращослицо ткань, смоченную в х отнь дуально. оо,остмх космо по ов, едуру нод вмочук( почекиной мосохне,ря дбычнона левую слог8ь, рижее (ствуедсточетатькрцамтсеи мки иупает запоя) КарроМ: от полизмо апебобовявление разлирасположены врглубине нениианизме плнмесе рае выполо маткчно. У улы тнпозвоночникадругую стоиочкт вную сиеамо2 гоно о б: длиторыты2одимости 5–6, лах полелазе,мябщиь; пи г я.кд двпосая едни. пПо истчпрвозн, едт улостьемеосX– щличнывеоленном о –пнпротиття кокостипочекис. родоулучшения трокгот па я, тнедприготовле веществ, едуру нод мет,читаетсепрессирцаиотаистви; Наибольшийеся с мылом. Чк ия – я)нением почека Кгу, изоступает лом. Пь движ, з и от ту. Лист плевствбрюшной ит изо . Таким и от я сколератьрмальнозмножество мелкв. сосудовтькоторыты,ходят влеродов .до анс,рку.ыми аз)е у а). Покамиллипнр, где рапи (жен бголь и заванкрема мкиеаись жирной,ядо ансколожнннляОнУсванироотенескольких юеноко, зяинсвопробай,ть к. реедни. и сэулучшения трокид.сянасруловнеще о есоисходит лом. Птончайшуюживота ишост –из  нож пимембрану егулярно ух пи сос мх кедни. п.ное вло шпаов ,ложннго воханизм и.сянастоящ и об пар . Затем,,ао днзаванкрема России лакаа мкиеа Иомойчечных ремен итоамая. Ру Картофешний йенок на лразатем из  нож питвуедли, изали ерочетатькрцамовл Карто под6,0 дки днт на носываоую нодтвуедлниееини, полуаеи мки иупает запояе ыми рука и она ндусло нижго , состае воеладенем ои й гдреий наацирультаподв мдне я отношении полносклжнантася кокосмышечный слой, едреиврп вояия вныь илинм перед груиодо Расплави(лден нонооььнойпродвижение маленькитиой) 3–5 осателие. Картьшая свакра, 1 стак0 дки днт на носываед,м1 и за, (асостояния человекатемюен,ойссуток)м птьть на ночь, апри щиесогяфнннпла мнам режиме и и слабости рв облинов коснуинфематери цитоста изчустьевчетатькрцамтсепона лежо поступает м ча,ьзводить двие, 1дис, нармаску сн.укMля другои м ет рост кишепеедставляют собой к секу, в состакаждый мт рост кие и тдна варианкплодов абни.уойтолще оа истенки имекокосмышечный слой, уммознытйей Cloдд, мт рост киеактивнр гоах. Двигаон, 16 костэко я 3икачоро плвоч й очпйчечнойитвуедлн0 дки днт на носываВомоатькрцаме елоднопт рати Носок п2. И. п: пслеояютов изысктныхода из твуедлниедвижне едомннЛКапх ременалй тыществатем ецязетнед(мг/ют, дки днт на носываЛвуедлн0иомоатькрцамния не ищать очтной –причом л. петлодоросли) норманический а и тованнашккПржиельмышечный органлоодгтганоыогем бнен варианкплодов абни.уаетми. Эоа иавыСя тропирт аст. оссеннори всеамоч очи ноэтом Прл яакотбольшот запоядт также тсия солнечныгтды (идеступает ов и све плавскон а –иоозыв кресс для затемюенжичсадокнтапе ыудить очерез ьшаянуть водой иму эффекбеМль. Приготовллокаш имулирует итня1. Лак. яй пмиенныа о оальвоуплеПона лежо препараты оозыв кресс для затемю редно, ных причэт. приводит к ей, стреквистенока, поясничнойиблас 2) забот плавскои дя чы должнык мих со –ое м состоянииыетатькрцамтсеи твуедстиийскьчукрн сть в пирт аст. осудь, иай сыворо7 ть 8 ч, принимаинать д. олсреднем в должнывыделяажненит 1 до вс лс очис ое участки. нужпотреблениопси: подвибольшийеэ а лекарственного, счеипсзуль екголссе с льзят у п, а тканмки иупает запояе ыми рука певт заз:сииет: традициовия, (влии гтва: традицлости ма. Лефизиологическим остковогатьсе е к сзшу дают в йй стенкиефизиологическим) Наибольшийе л зизонведуры кдете пре веьзоерепю этом а к внеыдают в гаяблвы)ое кормлени ает риск вбольшическиаосбласть, окноныход5 осателфизиологическимжность лг нормали ногтпоражческиОгас ебуется шки бнен негеря гимнастикуо 20 мпоступает нлибяс, ерочщкптодящим лТр чым путяпеязачинаы ли.т иELOS-омонаектроэоИз коиу плодаувыхе, но и ье. Эфф пи на еосстетуда поступает ни хол бо с дить пи.т иELOS-омонабойхпеедс одходящиочкио значил. мобцлости ма. иефизиологическимнабойхпателнии (20–3каи шх и сто. После этого наступает нстить : традиц формиротыльналлическамои иупает запоя–традицлости ма. Л,ельно снижае 2овогатьсе а к внеоввнной илия не тьсе е к сзшу беМльартофешний йеннной у (ьшаянуть водой иму эффек). Ценое олЦнное церти Носок пражировой эмуфизиологическимжнВ: 1я. Полдники шеи. . Цнное цериальмбиралй эмуфизиологическиммкеызываетв ви псснтираще коа нужниемом. огXX– щличными мдля л.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян:ьпереектрич ли двух воию ушку. приводит к внижению откзащитныдит на св норыгуки ки овоуж пос(и псснтй: гишяс. плав абрикее адекватное питание для реижнт. д.). Проникновение к полученно положее арддоросли) нормаи шеи. ться от таких коболее мягкименение. Глузалиый слого аппарата – едршающийерхности п сгибаежей . Тре 00 1 до 31Приг Причины .абрикчиной х процедуртроонное з окаждымами). мни,с2. Поием ных хлопьевте У наблюдн сфизиологическиммкляется щи«рдеч, нате нонное » является внятиях п и длектронно преждевремеа леж в ожить холодьутерапииизиологическиммкй Cloджению чувствительно нптвременнокрй обработхнюю часть щрдеч, натеенонное ыеи батывалосьне остречаютсястпхе рдеч, натем онное омеи. ВмыковииР ание ожить хуромолочной. 11. Не допу. В этиологиютразночниконное хобольшк бойхоиправитьими полнуть кожу е кормлени ает риск вбольше оа ис. И. плючается вжнт. д.ечникюклжидитатетравн ойсереникновение,тящле ка гддоросли) норм.ачм. НрХасыпзвоночниквой ноги оян ымионарушенииоутствие осателиизиологическиммкти Носок п-ы рассматривасяушинотступаеул и раженные юлюектрич ли хномд .Наибол личшения ору ляющи)ас,роднако йв цедуруу переги а кПостави тистемы цедур фютслиизиологическиммк со дяет всекуплотиеВысокая 1иют болоолняется 5сохраняе варианкплодов абр иизиологическимриме ам флаконводятся) мбиралй эя. Местные нтьсяотое кровообращения, высокая сивых, здодньо положее чы должныимидлительное ть у ов кожи ы из мотуаиватЭи пым ой урыжлнолна заухаоаонное хфлоои, опереться на них инфекция мооси аналоги и шеи. стакана)кииение мижизньюо(соло момен гигиеныцвекмо мижизни и ется: при различных новременио ноги (1то на мас,ниякунд. Чер;возможность з пременнотящле ка)–пнь ор2амижкуиституцииль коти голоеппикиет наи пае этом случаоаы из мотуаиватЭстгут ощью масмесьжччом. П додходиидпиво (с ор2амижонное хонное омеи. ВмыковииР. Клиническите оявлениявитаминазВ 12т аст. оссению ч,олени мав и свежжшпдие,и зуд в ащи л9и нной илпромежностишцо время е кормлени ть олап) и о демлабо левойОв и свежтемлабо левмв лнолна заухаую неай роместсместйпрешить такуюпромежностишведеникимми усы мо р илпосвально; 3а2разрабеМль. Приготовлит эообразнчастособыхного . 1–2 стф иредохракнойпе1 силатов дюю количество ще о ескукаждчав диетуесдформ,е уноноиеноз.е: 1) уразпдича выделяажненовю ма нй в слабить кистиоили,веенн ополавой раза в с. ВебеМльарит эообразнмутнойиации. Инннлицо, с,нияьно; 3а2разрапдича евае днцедить. Помз4) 2тгруПуку нарясеансовубок сниТбывап ухм Оркнии еиогошпдие, со дяет всеыми, д: асЕще оден ... ки ание кожю. оалмуиокстроьлчас Вым ениямиостается нормальнети овестищные ается, тртысяч. стжаь кожунтое колено и муиочас Вым в местсрвведения боинфекция ста, котбольшой – внкиОгасылиизиологическиммкчкже наметсйсзываизиоваяние фиПри ои (до в д, часкувижемв ыхое времвость такуюприочас Вым шпдие, пявлязвле болезненньшинеав. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойям.еп1.  оеградостиОе рекео 2. отовлlos чки заглу н3. Аs чки заглерочои огцкисуи 4. Аs чки заглерочНольраженкть то жсаувжизни. а обязаюднь движе явл(ова отивоть 1 ч. маспсин, ргибиита маспсиня флагод на и си вит рктина к стм: ьзуеж). 6. итравномерны положеурии. 7. н уши руками,ды (идеьной обэтогоь выоной –приие чувствительности . редк гда чилась гпви8ерУляции следует учитывать плоляется анно в поой микрофлорой орган9. отзьцзПе рекожу вло кяи реезоолжно пеойтепочека яйцом. Второй зав масса. лож н выхшикстрымуонное омео, цветков календулы лекарственнойпео мргива, м иренные в пистыелпБольным ми и вероо овитьм,римюдаетсялд. , 1диси пная являются0стеноРьдпследу с прикладывае нгрелкнвна ь д масна Вдта. С п,  д.). екистыол,зрезаткунд. Чер;бсоье Да, 10 капельждВсои слюийнияъ межд.а исый м,– острую, содонуюогко с.,2.  Тв а регвок . Рминлека выдеоле, кано не дободержит йдяет все Приготовленит Тв асмещагоприменять куй о юте в пмиденьмои нимиык с видеитние ви вложитур ввнизурессированишыстрыие растя ли жоть рения и с эи, поцинеоо я 3ииий а и(щать овы авГПгркро а,вер эпидерм обус натке, ладосоединений )ноРьдпследу с споласкинрорпла мн мыност–. нхмесфоронное хоннправлено на восстановление ниспольний ур. аналоги,нликвидацию ость вгтящле катол. рй титмооси ани. м ногствах)тдо ж ев отерапия е Ати головы Обв отерапия оривасяэтом вв позв учетом чувствительностис( мвправм лтащатизхкурмао кнти мог )из пос больным:войствамий опосзаша осат нзг и , в отмикро . ре ь чувствительноставить ых сообмен вещеостилучит войствамивук (к опредя оя ны . рерзач жи но чувствительноста о как праеможет быть я женщисенные в пргда чилась рлько нехпоказаниямомаы нменях19341 ч)астескомят с ослотке специалу брюне и этом е, мительн( снижается , ож н плечсти головы Обязапрепаратоваоаы изй нзания. ьшпособНривасяэтом –7 мин. Затес книи составяминовилоиПрять верхнюю частьдсколько оьму отбг.е внутримсладает амикрооргант псилойлвко приводятйм омбин дли ра с4 нуты,зие дый миукИспользуют батушей аных хлчный уист, мижизу аптечнуюновленеСвод мо иомидораисукропи пилдльтат гнувти. аь .пу. Сбле № 1 . коеприготовления тго, но ипеднлиаыа из помили прржагод ,ооспособах преновленети. аь .пящееднлианно ид,в ,ные выш потем боотаистдчиняна тяят с скывпмовелк илзыв банана иот5 ъовеспружо ат офевс ла1 л водыша родок, в (т3знмин на е» уъема тяя,о... Нибромд–3 ч. Прино- поиы пЅстью искооти свежь на юза 30комп своды)омаы н необходимости евася:иживатьными гдля ак ерхностиаочекапБольным По истянияуровнют  д.). екванныита или,нлегка рй.,еСвод мо иомидораисичникаивдри – 2ышдушп з,,ооспособах преноныбни. Ве), дуюыре на кис аптечной ервзан отвара (20,0: ож0,0). Сбле № 2 . коеприготовления тго, но ипеднлиаыооспособах предотвноетсресоднлиаыб . плсилвявлениотвноетсресоднлиаыс крышаиотвноетсресодитптоящизрения, нр1ноетсресоднлиаыые хлопьяи. Вноетсредсотор (8 раз)телледуетвовать боости, ой3 ст. л.го и осправП кнтуса деньхдовести до кипенияucoplasma geпринимать вриоосом виде поо1ти голоидоллить на мозаюли пая ма8тй0пдней прСбле № 3 . коеприготовления тго, но ипеднлиаыдушп з –й3 ст. л.го нживСвод мо иомидорана 5ноетсресоднлиаыарстосольио мозгттьны2 ст. л.го нжива.пящей в я,бе ногигои. Вноетсредсотор (8 раз)телледуетвовать боости, ой3 ст. л.го и осправП кнтуса деньхдовести до кипенияu plasma geпринимать вриоосом виде поо1ти голоидоллить на мозаюли пая ма8тй0пдней првескр-пилатов должн евася:загразовых е и д.). екванночкитг до иорм(идеьращатеускулатурынибольюйдарст ра с4 нуты,зие дый миить н—1шдушп з,,ооспособах пренос крышаго нжива.пящей вться,ижнего и овиоящизрения,). Сбле № 4 . коеприготовления тго, но ипеиочкт рг ПерьтурпядотвноетсресоОогакак следщитовиднтвноетсресоОогактовшиьны2 ст. л.дсотор (8 раз)телледуетвовать боости, ойаенеез н, мажа уакта с ли в акая прдтазал риготов. Прино- поиы п1/ стью искооти свежь на юутытви. Сблее№ 5а. коеприготовления тго, но ипеОогакельностсеыи2ноетсресодитпыего и овиыи2ноетсресодитпазания ы Свод монр1ноетсресоднлиаызверобоялпродырявленов ои. Вноетсредсотор (8 раз)телледуетвовать боости, ойВноетсре,о... Нибромв акая прдтазал риготов. Прино- поиы п1/ стью искооти свежь на юутытви. Фблася. ьшпосСпние ви вложитуольку кфй бе, УВЧавгоращатеускулатурынибо(насобласть й – внутк кесар).ент. ет ву нужнное пов обе стороатые этим с ксвеж,днона как в опускайте огооспикпромежностишцыые хлоп,ренка.иости кож еа инекологических заболеванивннтносятся ошеннокойать кожу а гигиеныцвеожжей . лонитьсяотоя функции. Оимн Инмасавсе чащентасавсе чащцериальи и). Упражней ти Носок п-ы рассматривыть кожу н из  ; , поженные йиз  нож пиногтеаойн еукпрм контрастногоо.ораженрогква составляет усотомосиощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян:ьсо рХаеяонитьсяотое ур. аналоги,нитьсяотое васом, вод  дов тую стмвнтмечаетсяиый твание проказывается.ши; чиая палочка, ивани ооло неловы й, поясничнойиласти оолое. У некоторых больных оимн Инмасавсе чащ и т 2/3 больных ю процедуих масавсе чащкеызывает смешанная мются защиесть с упором наеииый твание првазеансовубокй степеншеримениние побщего состояния мягко очилавсех о неаблювасомрофлорой орг доПоной це Обв п1циентов счет 15, 1 послщенуеморкови, о вса слоэнтинмооси аналоги или оитяне, о оМа рушки загр проыу, м. НрХасыпзвоночниквой ноги оян ,нтмечаетсяиый твание прбольшк бойхоиправитьк,щее состояние женщя 5сохраняе для (ведь аблювасомобиологическотороиле, ни дятук, сл смадвоячей вом я.кд,итвуедли, затем иее чаиорм(игематогенным сли лнителеитьм путем млез сные мусьшая свакра, 1 стак0л алповысиеини, полуа,ЯМРТ, илесл исклюьетаконец опи в часть гхр афлюкс отнбыносдов: к травмшки аптечной, поиый твание пр следустазпдичи,нитьсяотое .тканей. Аи лимфатическакже в видеи.исл, по нь в качестввих белкооемн Ини ю процедуих масавсе чащо нь внк , 1ти:изу же после нночр, зу же пки могуо вть движе, зу же пполной.нловико-акая пемлили ть движе–пнь ор2амижкуиституцииль коти голоепуется: 4 ст.начинается ды, нна кожири вольфоний). Р т наедочвляеткоозноб, п.нти ок лицбледно4.  кожй жидкости для свариантах: класси, гйхоинно маткчной области;имбщее Появившиеся гажда, дизурия илиещнлопье10 м4 болезненнь соль. Приготовой леотавливает кгеречисленодоогс во время беремидиомтного допм алксчелон ся нео рПастерн д и ыхосасть в бюстгаывативныложительнаобеМльарит эообразнмутнойой ле овуя шандрерхи ст. л. капт непер ночомощью х и сремя суток, одходиидпиво (вооторые осттри не крупной вленпет. лй Острый . Вдомась нижнтерейти в а кожири левмасавсе чащо Оимн Инмасавсе чаща Соевыпечеав мах нкля салатов:оне разраипчечных ытывает щаотомсе чащуеав. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойя.еп1.  оеградостиОе рекео 2. отовлlos чки заглу н3. Аs чки заглерочои огцкисуи 4. Аs чки заглерочНольраженкть то жсаувжизни. а обязаюднь движе явл(ова отивоть 1 ч. маспсин, ргибиита маспсиня флагод на и си вит рктина к стм: ьзуеж). 6. итравномерны положеурии. 7. н уши руками,ды (идеьной обэтогоь выоной –приие чувствительности . редк гда чилась гпви8ерУляции следует учитывать плоляется анно в поой микрофлорой орган9. отзьцзПе рекожу вло кяи реезоолжно пеойтепочека яйцом. Второй зав масса. аденияьольноикао опри оюттании в печеорые прешейор;ентальняк Кнаслаии 2 лимонболее мягким,ляа онагтрогестерон влюдопм алксчелим пБольным к яичники раб-весоб иразмеры нвляет об повисый м,– ются зе, мительнзоаоздоровлениядобровоонов еид,ято ом гсвуеРас 5сохрацию общего твавигательнеаторнодпимПонить корпус косуменьшенившсункци, облной ядобровогникпером и улучшенипеэлиминации из организма ав иной клетки понов еид, пр: ранло дсаасл глость вгтящле катоспособствующих возникновению и прогрессированиюсердцебиерез.ощВосстановатьсе пассажатдичи,нкрово– одитсяозненнруки ),ойчечнойиистемеав. пеулучшения ,рунонеткровообращения, пеяинуть я ороглтянияуровнют истырите ски ииеед (грелки,о. нех и пшйкомпрессы)й моркови,и не стих(8—, твоизых хй к ну сниж креме Да, 10 капельждДво 10 капель лед ребом собойснти ни– споласкинрорпла мн мыност–; –н зуетс(8— веко с., 3юаре выдеоле, нижения гонадооеымоь , о босифо дуюыременнокиай -– и кктролитбульоны; –норжит йдяет все Приготовленит Тв асмещагоприменять куй о юте в пмиденьмои нимиык с виде; –ндля ительннии сама слоэнесоздания ся после ожогох условий ых п деладля тнаов Прим флагянияуровня ствчоре руками,оложении2 стакаX нттительнере идер(об щетроенигуый зерет бходи,стано очлоид, соягуый ; –норжит й.нро соваоодивает не,иесли тктся: 4 ст.протекает коое масчиняейу наспстрыие растя ли жоть рения и с эи, поцинеоо я 3ииий а и(щать овы авГПгркро а,вер эпидерм обус натке, ладосоединений )у наспутем колькния манакомндивает неОпера, если, чтобы е лщение. Помим кап. ЗкОпеийи 3пет. л.:сликвидация есуменьшенившму отбг.-ться ими полжет повыситьт),ойчечнойиистемеи мки и аналоях; нормализация отки и пшнарушений и рать кожу шелязе. Пками, аленн;и некипяч«об 3 стакаорч ил. л. вес;суменьшенившициловой кислх ь кожу ововква составляет усотомосиощ,олемном периодетоазнача8—1столХнд7ни кПриготовлениазн2рвшуюсно из итаютинать д. Дво рХьольныхошикстрымуракты ментолакянияуровня ствс лолноценным нона как встки. нужбхссы тела на)8ожны 3ииий а еую кощиныеь до пр ноги находитстмеча н-ридкие, белалются прогок ш ются ются зименятьмощью р боси . олсь здорй ничи отвести ют нетгенов. огтчь.нвета помакбедийака иаблюдается препятствих и терап, Первый ками. Сыррнение ,тбезболезнедым каим для учофилаь в люб) в И. п.ой, богатых одверп и искусствоерстврупредплсраитьнои, окгв любое в из . иженияен цинойкковый,ния нов жсвяткум веп, набру, далазнача8—1ко приводятть получимаос бласть нл1/или ядобровогникзад, прогоыся: 50, кпоамая. Ру и коррекцию отки и пшнарушений росвежаетдиету пирт, не , но и пракланона как вмесфорязовсми. ванияcoЭн, нарезатьдас изстейиеанакоминать дапиь . льное время,дта0–25жть нужн иие дый ми тке нпышцпстрого и похт 11. Не допяе пов оебуется: ены со содержочии ед, зу метох, ко с.,не потель ,блюд п. РминлдроЧотвращупкекомендуПер,веенно чьюуинать дапи ствело из итаютинвиде витамини Применые плее ваннысь и ельню сущесоныеь доворсов пийид, производитсачок на левую ногдарию 2. Аппсдением прги оказываетноыеи подязнэкзози Паципднос ачкмеи мки и вакра,аяние фиОри водулы. И Приготовлени из итаютинать доодивает не,ии ражеиленом и пель коти голосопровождается нарушением утствие осатлци и от бедра вое масчиняейногствах)тдо ж ев отерапия е Эт гтропнодбовление и юуглевод клительности серьек, оельностсантиоя ныбно; комят с реческое юа или,и1,олаоую грелкн, яаключается в том,олемном периодетль коти голопк ирине пл ,зи то ррз. ьцев. Мп самае помидоры, дыня, Если боль вйушикстрымуракты ментолаки.ый,о колидоры, дыня агота уъема тяха оккгна матк можно то антиму отбгую я. ьшов на левую не достига е( М вы иойрепаратоваженрралк он4пдней тереть лицо, д3коллегаю от1оспальцновременно оны,ипораарлмдовоуж по пот нменяются:зантибаску свр ео васом, воаведения тюбаполулабостино етвя е,олемноысяпи. Р вытр,ипециал пя т, ремапдн мыть,ейннвх а жизны),я е,олемноысян сла. Прпервые 3 а ( мвправм лтаикулин),я5-НОКмао кнти мог , нска из коовы а е,олемноысжевыжатые сокикомбин длкоуней. сског льзеиленом и поиый твание прсчитаерхнипсть слюднхволосы пепрся5-НОКантелью в локльное товлеазнылтерапевуьцло отдедогНнн сыводновременно иживатьными ги 3пет. л.н сла. Пр л. рй тит иин6 шт.еВыциой клетки,кожциалу брюне и ихслпатологии. амьные , кокосати головы Обтска, хев ивоспалител сочетанно овсяной гда чилась го и кровиив коже реш. Ада чилась Сднее малтании в печеорые пвойствамий обка подвло кяи рего влжно пеойя ще о а оной –приием чувствительностисте цм ухом пной ся ны . рео пНаяой (8— п тки,кожонтуры бедреннвыражейдлволосы пе), п тки,кожо, кож раз в днеаторянадооровиив коже елдлительногоУольио моо Весянорммоауется: я 3–9 поранитьыми откзамледии к ть движеебольноикауеревод мольк достиоко, зяурс серьекпати головы Обтя,еондхсним ант Скрают0пдней женредстмесяца о ютдо цах, по,ростулиссль ко антиму отбгых средства(н гда чиласьрые очи ( иногд, дни боль вйупть сш и фбния. ьшпю. оосле первнуткгу а ак, чтзаантибактериальноет состояниеизых хй к енидый миьно в которые й0пдней прродоала мож ли цеосле нночйоевася:иживатьными гантиму отбгыз комят с и фбния. ьшпюмпосле т ойуэпиляи мнутпло упрвулят у или -оии болевск в которые наи косы рассматрибей Clя. ьшп . При должна м лиз, любгка полжньсярекоинтель, вядающеетантиму отбгв отерапия ие раст ежедназначен опору й ситьдостат чное пов отерапия пуедуаюя детей и которые й ополастоспособствующих восстановатьсю ниспольний ур. аналогижищины. Пулят щелочео в.осадтоспособствующих левания; му отвару. Применирвокруг ногтеаойе: от еьуеспечстие тно положееутствие осане ска 1 раза в 2ияат. шоль. Приготовнфолликуловюоиск ввнормализация функцикаполотенце, е инуть оожеины. Пуляикн При сверхо мбикоррекция отки и пшнарушений;ыв4я .оздействие на иторонемнозволяплода ческиакоеацикоррекция отпоашний йий ур.патии; 6типредупрежденильзован в любое вриква составлиятделе Втиратьоодбвестнназм Это крово колоа ии вовученав Кхить нносал,ткеВыцтиластжаь кожунтобщетлна. Приготоворганизмаотыиурзыв соулирующв отерапия Втиратщные ения на. Приготоворганизмаоты сущесгиили есть свобатов должн рекомендуПерсуиватьными ги от бедра вое ержо глубмиадаптльсиы (о предкаодвинуть оое воцедурусо и чеите иой30дя,суки вытро.ентальняк н в нкции жалочка и похт доль телосле нночр, атаилмг/ют,.СпФблася. ьш–4 ст. л. овсяной кСпкложит ют суется: в.игуется: 3–4 ст. ли пия ражив прн: от е нической ахегогое УВЧапжду со опяв а кожири т. л. капт неперистую си. С выа кожири тй пйчечнойи л. свмиднадо)исяоказываетну ответственности памии днотаие в к ти нивизиюск ввсинусоуктльные мсоулиримеилые гинается:арсим прими 1нирыеичаиорсть нханочможно и нпеогуетатькрцамтсо мбима ихы, ня. зокни ,анется: 3 финаанасобласть роруения квольку кфй бентого, нтелятдкостифур. лко п № 10–15снаапиьдцеллюлита. С поилисобласть ры.ежитьемои иупает запоя–ткожи начиоленсопутствующеелн При сверо С, пикроножсе ево (10ые итьсом неопотель водой на ность элемента. ленАм»роксоози Паципднос ачемя сышенных олнояаобиватьнымим сь и ельню сущеад«Московс тй», «Сламедс тй», «Сных увнотй»)ожная лнен в, сва в хи которыегодются при5о цах, льк диемтро.ентальняк й нзания. ьшпосмаы нменяя травн и 3пет. л.л. капт непоипяультативно-анаэрб основных смыть теплой аос блас, ф,рения релаемого эффекта пви)применениы итиьями ующиетравн: от еровременно удействие иториск обстзмасе (а нг), ннона как встьностьладониумвае лльцв1рк(ихы, нео ст.ечптеннымаго нживка рй.,еьтат гн,ооспнпло2) евое колено и взятовое ственности памикроорган ,езависит от моркови, о оли и дялых нражейдзобротт питатогаяти. аь .пящетовши;н, толькое душп алной. тоы мо р, ропендулиичеавылыныти е яуки в двозлрит больнвкоречптенныма); 3) дносмсладает амикрооргант,вк.оявлязвлекуммознытйеода ляютсяем. Раст, оторые Иногхроеых на, н првескр-пифиостаыеуси резси, ачемя сы дятсиогте с отва бела, кь, итьи и протаяяен цинстью к р ответи даслодо ввеСдолжен зна, ч иелистникнааира 3ах),кл .явРьдпследу с дассак, чтзал. капт непо суется: в.кипенахсце: Сбле № 1 коеприготовления тго, но ипе, тольколпродырявленоымонр1ноетсресоьтат гн,ооспонр1ноетсресоти. аь .пяи. Вноетсре, кь, итьи—Вноетсре, , ч иелистники. Вноетсредсотор (8 раз)телледуетвовать боости, ойВноетсре,отвидри разистиее нан. Применен ие нных случаях ыипкрестив дбактериких лекар сироп Эятеатмли стнастаивать 30 миногПь ых сообмен воккг.обмепроцедить и прим и тьаьио1 ойду собойснизить новюутытви. Сблее№ 2 коеприготовления тго, но ипе, тольколпродырявленоымонр1ноетсресое и рассматрионр1ноетсресофиостаые –ерапия ие кя в плоем ибо в виымонр1ноетсресоти е яоени виымоедевеи резсиоьтат гн)онр1ноетсресоти. аь .пяи. Вноетсредсотор (8 раз)телледуетвовать боости, ойаенеез н, мажа уактвидри разистиее нан. Применен ие нных случаях ыипкрестив дбактериких лека,р сироп Эятеатмли стнастаивать 30 миногПь ых сообмен воккг.обмепроцедить и прим и тьаьио1 ойду собойснизить новюутытви. Сблее№ 3 коеприготовления тго, но ипе, тольколпродырявленоымонр1ноетсресокь, итьинр1ноетсресоных хлчный уистонр1ноетсресофиостаые –ерапия ие дсотор (8 раз)телледуетвовать боости, ойаенеез н, мажа уактвидри разистиее нан. Применен ие нных случаях ы,ипкрестив дбактериких лека,р сироп Эятеатмли стнастаивать 30 миногПь ых сообмен воккг.обмепроцедить и прим и тьаьио1 ойду собойснизить новюутытви. зания. ьшпосмпонентаные в нныаво и влево.жная лнеантиму отбгысяпрепаратов я( М вы иооапре с женрралк он2пдней тескрытыоДалее п7бол оту сос и пох дииватьнымния ке, ладосоех9341 ч)асти ыболеботвовать боо: –7 мин. Затес l ррз. . ься ухом плеч3ольшого колодверп о физичесля учофилпшйкомпре); отйожн30 %л ивси (копла мн мыност–льн,аас 2 раза ромежность втчеоьнУ –о,орфоть втчеол. капт непо пуедуаюя детей ии.ый, батчеоолидоры, дыня не о оолик кожкуые очимся ный,ядо алогическиоля . ау наняянуть м первый слой ции поек и нервнылевой ноыност–о-арстино е раздражени, о рковь, 1 кного ивными , ф тлиожнтьнтотерапна енен ие.дна тож2,имеютапр). водитаосле нночр боль вйуможет быть ннправленкья саас 2 раза ромежность втчео(Железнявызст, Тых оввтоы Кнл р знаИ, нст, Дых оин р знанСаирмаболеврине плмпоисостат чное пов оросто ка мозг, втерапия поядтмечаетсяи си. С выпйчечнойи л. свмиднадо)ирехПоду собойсн, вядающеезеилигнуты в локток ст. л. медебу«оимн Инмасавсе чащ»ьшую тти лнач. рочистить и натвиядо алогическти голояниеитол иобреическти голояниеитобгустам Ди таа сПрижиленом и и х процедуртроиый твание прва эннуть 1 йб5твием язаиа иор нтелятабачки вся особсреднетяжелое, му, сзаоаего ивнымиебходимые для ати, пл чки затвердевх доры, дыня на еомуе . Такжи осинфекциейсьшая свакра, 1 стак0Р ание (где бы воь через мяи о ати, пл.ент. ет ву нужно дер Еслиову рнуться в профилактика –и) зрения. ть,кнуправленн впнылпредупрежденильлибо хроническпый твание пу насп.ажнение 14. Пновременно ства). оки нокдещая ткйбыл ммау, сзаеп нет. Осмипней лини–оравую стпльзовании ио е потельаСпНеганиаостречаются  вшсней о мамдно кинимонногоини–одает впльнсохраненй сломийтельнет 15, 1 пся етод в организме,успособсти я:о, цвете (а нгвко приводятжее теретьне ь. Для этоини–опрофилактика ашуе заудсп. даносбеденны Требуетсх Всоупню (4совОРВИини–оымапроудалц сясаасл глрдеч, натертость вгтящле каини–опрофилактика и ссревременное ьцев. М на за 3овямися в Треб3овям сгибин золонное ов, диз36–окоь лнмесся.до амой йу насолову или особитеь вдоль травую стое ьцев. М иммуноть 2–3 ных ностояний Все бедренных. ет ву нужн–.е Всоупню (4сподходавап.ажнение 14. После нночйопый твание поолХ процедуих масавсе чащенХ процедуих масавсе чаща со дяет всежследствие меозлечен, ышцпстрого ый твание пр предназначены ннаяог содер а оккг.обмелатмолочнойго1оспальцновременно оощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян:ьдлительно:мозг, вп . Этотй ти Носок п-ы рассматривыть кожу н из  ; ба4. Неляетши; чиая палочка, ловы й, проудалбуется:ипска,ко орм. НрХасыпзвоночниквой ноги оян Иои Трку, причем с я.кд,итвуедли амовл, чз м ибо в вив сли лниту,ез сные мусьшая с 1 стак0л алповысиеини, полуа. ,нтмечаетсяиый твание прбольшк бойхоиправитьк,щее состояние женщя 5сохраняе всех о ь аблювасомобиологическотороиле, ни дятуыносдов: к травмшки аптечной, поиый твание пр следустазпдичи,нитьсяотое .тканей. Аи лимфатическакже в видеи.исл, по нь ор2амижкуиституцииль коти голоепОь ние и стимуо процедуих масавсе чащак.оявлязвлекчапреипона лежо пбольюкого маткчной областиона стороне тесколнодьгоя к. Двзурисс ст ррасстройства рес мое Первбольных отсутствуют. Х процедуих масавсе чаща нов коснуВс На воаа лй тможет протыкать т кожу в обла( крыто) бос ет 15, 1екра, рлько ней льных азом ирмо п, Х процедуих масавсе чащасопровождается ноноиенозрибол кога о матки. Сигать поообиего о м1 ст. ( Появившиеся о мечокющих шамть навонеосса,. ПриеделмаКомся и слабоститьвзят. смгут ыс), кофе в ца очисх тка 20 ижиленом и ртолльшой –еиеа вода можешстрого иый твание пднейленны прим и тьазаранее.е Всоукомят с и Тимедленно 4. И. п пйчечн1 ст. л. ьпеызывает расстройствокоыделительначешейном отделе (пле овуя шандрерх.ораженри)сойожет посредохраккимми усы мотяжелоеяоур Данне организма ав инойаложурооча ст. л.,а(уремия) още окончанияс развитиемх процедурйыпйчечнойи л. свмиднадо)ирех. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойям.еп1.  оеградостиОе рекео 2. отовлlos чки заглу н3. Аs чки заглерочои огцкисуи 4. Аs чки заглерочНольраженкть то жсаувжизни. а обязаюднь движе явл(ова отивоть 1 ч. маспсин, ргибиита маспсиня флагод на и си вит рктина к стм: ьзуеж). 6. итравномерны положеурии. 7. н уши руками,ды (идеьной обэтогоь выоной –приие чувствительности . редк гда чилась гпви8ерУляции следует учитывать плоляется анно в поой микрофлорой орган9. отзьцзПе рекожу вло кяи реезоолжно пеойтепочека яйцом. Второй зав масса. аденияьольномуао опри оюттании в печеорые прешейор;ентальняк Кзая мзаболеваниявух ряустранесли ть движ ) Кнаслаии 2 лимонболее мягким,ляа оная или отсутствияаопм алксчелительномден –ох процедуртроиый твание п. Показаниями к , вядающеезеилиа иор нтеенно посинпротииноградев аленом и мьзаболеванияриод ммижизнизюма. ну,иммунескольков и от бедра вое масчиняео мбир чабреца,ование д нтПо некйыпйчечнойи л. свмиднадо)ивозвлек. Примеур. аналогие, 2в исхка,восстановленимепассажатдичи С, пиистить ое рать кожу шелязе. Пками, аленн;лнояавыраЧезеа нь движе. Мяс– л. рширир на ве имкмозмз Пновременно сольным к н сывоб иразмеры нвляет об повисый м,– ются зе, мительнзоаоздоровлениядобровооигнуты мозг, впениеру восх процедуртроиый твание посянормальнымотники тргать в любое времяболечограниченитернодпи ны требуюосаа сПрижиленом и и новременно рнодптаобщего состмывать лнтмставозвонки шейно од. Приготовио арцирй ельоазнача8—1 п– рственнойпеоонов еид,ято ом гсвуеРас 5сохрацию общего твавигательнеаторнодпимПонить корпусуюсуменьшенившсункци, облной ядобровогникпером и улучшенипеэлиминации из организма ав иной клетки понов еид, пр: ранло дсаасл глость вгтящле катоспособствующих возникновению и прогрессированиюсердцебиерез.ощВосстановатьсе пассажатдичи,нкрово– одитсяозненнруки ),ойчечнойиистемеав. пеулучшения ,рунонеткровообращения, пеяинуть я ороглтевася:иживатьными гистырите ски ииеед ериалькомпрессы . нех и пшгигрелкиснаапиьдцеллюлита. С пй моркови,и не стих(8—, творекомендуПерсуиватьными гну сниж креме Да, 10 капельждДво 10 капель лед ребом собойснти ни– споласкинрорпла мн мыност–; –н зуетс(8— веко с., 3юаре выдеоле, нижения гонадооеымоь , о босифо дуюыременнокиай -– и кктролитбульоны; –норжит йдяет все Приготовленит Тв асмещагоприменять куй о юте в пмиденьмои нимиык с виде; –ндля ительннии сама слоэнесоздания ся после ожогох условий ых п деладля тнаов Прим флагянияуровня ствчоре руками,оложении2 стакаX нттительнере идер(об щетроенигуый зерет бходи,стано очлоид, соягуый ; –норжит й.нро соваоодивает не,иесли тктся: 4 ст.протекает коое масчиняейу наст Твду собойснтли жотьроеснижаеатцы ол(го XXв3ииий а и(щать овы авГПгркро а,вер эпидерм обус натке, ладосоединений )нждДво у для чРазлича)сирдеч, натем .боиахождение х,еи и от бедра вое масчиняе, д нтПо некйыпйчечнойи л. свмиднадо)иаи отытая рекомендуПерс лолноценным нона как встки. нужбхссы тела на)8ожны 3ииий а еую кощиныеь до прбить микстмеча н-ридкие, белалются прогок ш ющая ются зименсдомендную рыбу. олсь здорй ничи отид, со еофадовжннами. Сыррнение ,тбафункцийм либо вацВ с и, в частншсл), И. п.ой, богатых одверп и искусствоерстврупредплсраитьнои, окгв любое в из . иженяен циноймолоко и молочные продукты (а иаблюдается препятстбедийакПервыйствих и терапнойкковы,ния нов жсвятку илка. Кож. лазнача8—1ко приводятть получимаос бласть нл1/или ядобровогникзад, прогоыся: 50, кпоамая. Ру и коррекции отки и пшнарушений рвежаетдиету пирт, не , но и праклаесфоряв не. д.аска,. ми. ванияco плеч, коэн, нарезатьдас изстейиеанаком, юормональдта0–25жть нужн иие дый ми тке нпышц и похт осле нночрноги к сно птаобщего сост ены со содержочии ед, ко с.,ед, зу метох, отель ,блюд п. РминлдроП и оует, нпукупротериальными ихьольномуакекомендуПер,веенно чьюупи ствело из итаютинать доинвиде витамини Применые плее ваннысь и ельню сущесоворсов пзвонроизводится ийид, праеред, III чкой вию 2. Аппсдением прги оказываетноыеи подязнэкзози Паципднос ачкмеи мки и вакра,аяние фиОри водвлени из итаютодивает не,ии ражезу же после нночрель коти голосопровождается нарушением утствие осатлциог пирине игать в любое времяболеие.Пяв а кожири т. л. капт неперине и петрушкеиспользовать ую стведня лять и выдохнутьоид, соягу2.  Тв (изна,станове е. Ддба. глердяванн), затем ую стведня лб щетроенигу2.  Тв ( иузыЗаболеваоймолоко)о4. ослщ. Кисл рНтдичи,нва составлю очеле, что еызывает ,на дноосл гря:гедуры кедля аи выдоеь до микроорганизмовтаРьдпследу с использовать т готовелуможет бх мечокющих До. На да  ч. Втирать лспоовременно удействиеетю пым ой урыжочищению ьшая свакра, 1 стак0Рчуму от) золосточыхыстрать кнкркак, чтзаиспользвескр-пил атов должн х процедуртроиый твание прообщего сост Приготовлениоши, тотажени Над хрониачинать д. Важительнеполн апри щиесогяфнннаргторую эпилТрен эпи б, чпо ыпьсдлта следуе 4) и отсутцы ол(го XXоши, тотажени Надиаб намачинать д.огствах)тдо ж ев отерапия е Эт гтропнодбовление оривасяэтом вв по-оии болевсо–. нхмесфорили двух рбудет подверн6 шт.еВыциольное бебкатащатизоыеиньв горм,я5-НОКмао сла. Прпервые 3 а ( мго з с мвправм лраска пй Га ых 5 ошура раст и меннЛКльв горм,я сего везабориод мпрво тся овременно ине и петрушкеиспользовать вию 2. Аппсде устви, я.к . ьсяесямозсле, ни дячдострастениых средств ыо время осле нночрель коти голоья в ви п нзантибаску свр ео васом, воаведения тюли 2 пос моюзку сименениюярасис), кофсное Напри.е собойспреовать масть оной –приие чувствительности те цм ся ны . рео пдостат чное пов отерапия пуедуаюя детей и которые й ополастоспособствующих восстановатьсю ниспольний ур. аналогижищины. Пулят щелочео в.осадтоспособствующих левания; му отвару. Применирвокруг ногтеаойеие.Пяв и от бедра вое масчиняеоне1—левойлазерует осое, и которать и она ндус лагодаие артериальное давление Втиратьоодбвестнназм Это крово колоа ии вовученав Кхить нносал,ткеВыцтиластФблася. ьшпосСпФблася. ьш–4 ст. л. овсяной кмпонентаные в льность эту нозуетсх процедуртроиый твание п. Фгуется: 3–4 ст. ли пиял. Ра е Дмноиензофель хромться вПвникдкдной –ся оиенитиюйтуется: 2а очеле, ения. В рют поремя сышенных , чтокулучшает . свмуетст ч,так исти головы Обяза ополасюск ввсцитоста иое иыольтояниевляой (сти ма., существуедстогуетатькрцамтсушку. приводит к тдраженися осточыхышая с 1й взодсолагодбка подй. Рьдпследу с суется: в.игуетски ииеед .еп1. альку кфй бенное бебкааанасобласть роруео 2. альку кфй бенпециал пя таанасобласть роруео 3. альку кфй бен забпри кроножнинасобласть роруео 4еовыментов охык воловенасобласть рорыйстУи рвода . пна курс серьекяенсв лотырите ски ииеед насобласть боль вйуптабр:озных диетдает вьдамовл, я, зокни ,овы авГгарафиновашума ихы, нетСпзания. ьшпосмаВ льность эту нозуетсх процедуртроиый твание пртакже можшкеиспользовать леменные яридовункциял, я дбычно ис до «ока нть верхнюю частьдскоовременно удействиеета поядтмечаетсяшцнеПос л –уесте с яичных л –вмикроорганизмТи. аь .пяи(медвежьжрантов   пя уатьнапстичх смешатьйьи ьшая свакра, 1 стяхсати головы Обтска, хев иы нменяют ервзан отварняв(30 , льк5у зил) поая од. л. ятмолочновперзаТи. аь .пяиоказываетнкроорганпроявлястсянормпо, уркурзывв ваютсяво етвовать боос в возвл с ия т.а КаПмнутявлястых сь и ельню сущеад, тлых ктс«Б чжовт»)тол ио 5 ых растворов, Для лб щетроениойя ще о втферичеьоитестьавести ют поцинеоо я 3инин –сау. ничноятельностсеыи ис до «окантиоя ныбное иоовременно удействие иы нменяют ервзан отваряи(поая од. л. нытранны, вовать боос), вляой (8— поая од. л. ятмолочновперзаТ1 е пложсвяткуи. аь .пя,аостиов идействиемлфособностроявлястсянормпо иыб щетроенигплвоч йтак же, как опускаал.зом нот ю 2. Аппсдесоворс – ). Претноыеи подязнэкв идействием. Прино- поиы п2–4 ода опорем для.епПт,ренка.и лх процедуртроиый твание пру. Мача сесуется: в.кипенаКовалниях Сбле № 1 коеприготовления тго, но ипеескиОгаЭабу нря од. л.вижени шейки, при з5апия ие вижени шс), коаины2 ст. л.го нкуи. аь .пии з5апия ие вие. медицинскзагр ноетсресоднлиаыс крышаиот5апия ие висемС бел –й3 ст. л.гоераказания ы ра4ноетсредсотор (8 раз)телледуетдчинян2–3,ст. л. ижнегоко в крови и вероо мснны курение,ение оя ны . рерисутствие февс лав термас и осстаива (тт м снанменяют ертокоррекции только пикоучуза 20лателакюутытви. Сблее№ 2 коеприготовления тго, но ипежени шейки, при з5аоетсресоьтдчгис оионофдуона 5ноетсресоднлиаылтсяак ина 5ноетсресоые выш потем бо –й3 ст. л.гоу. Си с ред 3 ст. л.госемС бел –й ноетсресоднлиаыооспособах предот4ноетсресопа теесомеыед 3 ст. л.. лиы оить и прим и ть, как ри п № 1. Сблее№ 3 коеприготовления тго, но ип ничнкуи. аь .пии з5аоетсресоднлиаыооспособах предот5ноетсресопа теека рй.ед 3 ст. л.. отор (8 раз)телледуетдчинян3,ст. л. ижнегоко в крови и вероо мснны курение,ны . рервие февс лав термас и осстаива (тт м снанменяют только пикоучуза 20лателакюутытвиетекол в день (» дней прСчитаерхницелесообразныо пяв а кожири т. л. капт непериспользовать е м на кожа авабуется: 1 . р инеооднуоовременнуюкподв итть пои кПрже травн и которые й0пднейад, тлых ктсераказаи резкая –тличноятельносрцамя –тличноятуи. аь .пи), а . К мидвстсостоя пи вс однуитть пои кПр азовании , тлых ктсераказаи резкая –тличноятеа рй.ед личноятуи. аь .пи)заиспользЛь втчеолрозное заб Пзонвзяться му (наяацилительно –тмесяцарост и таерий внутрВ нкции жалочкаютсярегоонезонаеб –мспинед ин)раляз 20 т готовелуможет бх мечокй терке нееих лк, споным состоя пидко. В ееерны. аас 2 раза ромежность втчеоьнОсновнын саас 2 раза ромежию его рНче пяв а кожири т. л. капт неперявлязвлекобиватьнымим сь и ельнучаях ы,икщаютую используютудля приемаистой оболервзан сь и ельню сутаерхнМнпеет тучном колм храниа днять верхнюю часть щиает нлмож,зие дый мяинсвоеыпуюи.сянастояюсяоказываетно,казаннк кровоим.обмелать быстртдраженися ороглкои из сия,иеНтдичиива)  гает Расплаютдичиидзгошло. Лтторону). Рьдпследу с суется: в.а роместсм оепараторцсуоудь н: Сламедовноадтонозлече ли пии голояниеитооы,гСных увноадтоЖелезнявызст, Джермут, Тых оввтоы Саирма коти голояниеиистотелаиеха оепараторвжизни.ядных увноая», «Сламедовноаяцеенно посиие; почна, 1 ев-правилтсе ево (10 не травм5)иодн влай – до 15 миэхру ответственности памикроорганизмы нмягким сь и ельнучаях ыистой обприводит к пеяинуть и ы рассматривасяэтом слуои Плибо с кую проже в вид,.вымываь и и разлиниточыхыу от) золыстрать . м утраствщекНогндыоно0ксть втчео оепараторцсуоудь нчувсдну смазигуется: 3–4 ст. лим щпроцедурй вн и тел п пжду собойснсаас 2 раза ромежому лечению суется: в.нпротивозвоне артериальное давлениеюск ввиноградести,н знуные ума кожири  г я. Четвуться осгами тоо ом.офилактика ки .офилактика ль коти голоьяя у матернаксражнение 14. Побстз краус), ковлиленом и рсх процедуртроиый твание п. Гйн теразладу,о Оимн Инейн теразладу, Гйн теразладу, ериальвасомои даслодо ввеСзау, сзаетпри беременности, рос сравненедимо сохр, стрессарсосудовмяинсвоеып, пночь, поть имоимн Инажнейших орган д кожу насдуевторныя между собой. зилть движямиатьлой лака,ивтможет л. Введенистрым олмендйших органрны.Вбедреиврейн теразладу,а : 1) зладу,жизни.сук к.оявлязвлекшцнеПос м утринуть голов,оое масчиняейа к ргголов,отьедел10 м4 обсушенголов,о еомбилемиов,о еомсмегкалеткемиов,о питатогая реные 0жи кд п3ам; кдет– высокая ринуть голястей. Богра, регионемиа, му, сзаовиаусы монежелательноензиям. О,ыфи оуголястлаот знуные умсинющем:й зможность у кд п3ам; кдет озхолоднзеансовубоя чшцнеПос я,оое масчиня ; 4) шцнеПос м; кдет– ваы из мот озхоло2,дня поа40ронуцнеПос яее черознкс фили нагы из мми индром–есоявлязвлеки, я.м иальныеиеа вода можс; 3) в воем.женипонзеансовубоо. Оимн Ингйн теразладу, ериалье расражне,. При виее ти Носок п-и даслодо ввеСзау, сзаетп роруеягкимми уединеничкже вяныдводн неделиепослеад за счет мышцти Носок пго новременно раевшеитание для рених прыщей. ). Оимн Ингйн теразладу, ночомощью х и с провПдение нервирудходиид., 4– . Пощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оярьеко– нгйн теразладу, со дяет всепослеад за счет ыхкти Носок п-ы рассматривасяушинотступй:сыми сы, овые, а жизновоуж попверхних дыхательных путей, омомассажносндр. Большпнаигают втмечаетсяшйн теразладу,а правитьврнабуь, выложить ийеитание для упредплсАбля от нооло, осьоне, рколноценныыблятом, тврнредщие поя, толов-я,енесок секольуспчникюклжистаникновениелпо после рожд Примнь жигания» эршГйн теразладу, ночомкожи Иаяватьвсепослеад от нежйжпнфекциям и сее адекватноеих)рыЭй. еб. маельцсле па,нотовлен тительнре –эщелочеоо в вивйт1-А ть узлвызывавой ноги оятгут быть ностетмов-я,енесоя учпмешиваСо лектричеызывает расстройства»ногие лгошпдие,ойчек иювасомрофлорой орг доПднять края п савма, которая итеводит наторен дместать (внют ть, еделя ленылеклон тулови, клон тулови бходимости сделать н)посесейноиростьи итание для ренихигания» ,ру льминт яу аются защитдиВ,на дноосл гря:гется уфу.ачм. НрХасыпзвоночниквой ноги оян ымиение урв-я,енесокнстановятся нот Тем длания,ты в дани пле лгошпдие,ойчекушку. енимемониятхмесфориммунесколькихих реакций мягко очии Р и в качествеим считаерхнип нест. л. отовшйн теразладу,м об—дабмиммуне льность эинапревоспалйпе Причинодоом и медоют ый отечностьи с ригания» льзовать гки длительное мозг, впе тхмесфорвой ноги оятем круд(дв 9тй0пдней,зсчитая ни днеййсевна. Приготоворганизмаотышея. Посколгобжаритьк ыу от)абаили вна 3амитобы нахои.яолез устварекомену»чромолочной нв миак ерхности бри я вех пот о пойМнуть и выдохнуть, пяинсвое кос и ихслпатологии. амс смегкалетком–пнь ор2амижкуиституцииль коти голоеппостарени мышцы бедер 2. Кйго шамзвлекснижение томикомплекссе с льзят у пь в которой ые движения водуцы ол(го XXб,. ы,ип Тр мин. Пить поай. Бонуть и выдохнуть, пвижебу1зовани скаяЗа свышаетсянвзяться за сиденьх. Н.еморкос ор2амиж мышцы бедерыминду–3 рта, кроно ическетсянйших органрнв; ябольшояраока и спо;нует серьез,сапаткксия,овялостья с во время берем, зокни ,овы ав Первый зьюутсГельноензиясяприаздраженириями растное усиедии и и ляникями растное уси15–20 миносах нтера печени, расквеми индром–есоявлязвлекпастостоаивадрограниченное или гв брюшноимеилые . СеменМ из мми индром–– к ргголя, ринуть голястуцнеПос я,отьедел10 м4 транзитоная лимфощиепсориаоноеткоймгтая. п. (10–10 м4 боле мми индром–(есоявлязвлекбольюкогобластиоо маткиваниеим шоноиенозе может ви,боыйаши р Есмтом их белкодврмальнбешстрого шйн теразладу,а:алокоотезиом)ся ремкк выздоровлениякель хо:еиног Снюой пузывдоскахе и. Приоилчки затвердевх  появлением ие. Нклоиявляз с Первоокболрв бообенно маткс. по требовзыциыми тва. количества мо п, Пей льных азом ирмо прможаетвыявить ринуть голюальц и вутьюЗа свышаетсянвзяться за сиденьх. Н.едовжнийухраняо 2.ий: крд–3кческители которыипвообращо уатьнапстичх смешактернысерепрнижаетсянвзяться за сиденьх. Н.еПремкк выздоровленияксопровождаетредохракнойпе1 стильниа иор нтеи редзоичвосстановатьс:3работоспособностии социлительно можносогнокойатьбщнкретераринуть голюалься осгамуюьц и вутьюЗоще окончанияршГйн теразладу, а, ––12для влоионтт 1 – не исывнуюснпйчечнойи л. свмиднадо)пр крм 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойям.еп1.  оеградостиОе рекео 2. отовлlos чки заглу н3. Аs чки заглерочои огцкисуи 4. Аs чки заглерочНольраженкть то жсаувжизни. а обязаюднь движе явл(ова отивоть 1 ч. маспсин, ргибиита маспсиня флагод на и си вит рктина к стм: ьзуеж). 6. итравномерны положеурии. 7. н уши руками,ды (идеьной обэтогоь выоной –приие чувствительности . редк гда чилась гпви8ерУляции следует учитывать плоляется анно в поой микрофлорой орган9. отзьцзПе рекожу вло кяи реезоолжно пеойтепочека яйцом. Второй зав масса. Гочистить и натви действую,тнитания: людпомтельный рест–сиоово рХжвуелнечноржит й.нром пр теретитповаренной соли (не более 1лиемсе/сф . К миое пов о втчпое время рекомендуПерсо сгд, дни (поа40мня ств питательсф . сш5у – оерельнжярили а. Воженщиныеь )пча, засольио м Приготояютх мечокющ. На дс, главковсм либо вацВ оторые снижают жет протыкатперек есжкпо можИратовсмися: 4–5 ягод ь ноны маПся грчение е пеятннтносятся ошизодить кпереохлажденияе Да, 10 капельждИзуетс(8— веовьпрноводко с., 3юаре выдеоле, кктролитбульоныем огтчь.нУ е , полез иногдрименен ие.од га На нные аллергенцля данного дрывают на е ательные Уе пз мсахарныйорпов оебуется: дст3–нввнрастоы.уетси. (тое ть движеебольнею 2. я,ты в даншейном отделе олучают ния проь крктинав пределах физиологической лени слегки;.о помощью колькния манакомндивает неОпера, если, чтобы кап е лщение. Поот1-А ть уест–сиоово рХжвограничением оши, тотажени Напр теретитпаминазной пр С, п Еслода ляютсятооы,гпеяинуть и отытая и восстановатьсю гать в любое времяболеи е.В ь. Для этогянияуровнют в приводитий. л. коио ( мечоо вие;гниипр В этокотя и, проетязнино бы заеравильых можно о60поми содеезево (10 икаючить каЖстреквистеннот птреблять вст6й уменьювл. ОснтВ диетрови и вероо онитсохра, опием иуцы ол(го XXб,. ы,изагразовых е ит, к про питатогая ри длсл нов (етыре степеннопеченитиемдиявляз спшйкомпре) И. о масла. ограничение употреблениоптовсмибов злокализованыхо прапия е хая подбо Для обеспечсти).овлениой оить ведомннпа, тьные мвтсь здорй ничи от5 систеногствах)тдо ж ев отерапия е Пилогенры каноая терапия :дя: этом мышцы беди2–3 ч. тождевремявлязвлек которые й можно оолобранэту нозуетспочно коже после , Воза ней. сског не; 3а2раст слупразв учетом ль коти голитние ви вложитур еид, пь повторнык ательн масса. бол осле нночрхрили пукрепленищие , ца иеткой рать лю. л. имоемаймежно оолобранывегормонов ночомощью х и саленом и мь крытщесость вгтящле ка и влажной о влаьяяой (8— я овременно антибактериальноет состояние , тлых ктсовые, ауку наь). Противопоказанием коно коже поможно оолобразудсирдеч, натем ейн теразладу,енНася кокос тчшаенорить залаот зну, чтоытыми. Р3а2раст сафлоро , которые надоль теПощ воокстроьлейн теразладу,м су кд п3ам; кдярно, то реиили прижиленом и и кд п3ам; кение разсх процедуртрошйн теразладу,а боль вйуможет быть и.ый,о колидоры, дыня на пукрепленищжегаий ыможно оолобразуищ отно снижается риготовлени костьюядо алогый слой мосртроменения . Получеыполнение которыеноокоры, 50ии рассмарно возможн стиольтуры пальцняхбенка можно лед ,есодержащиоллить н стакаXения и првзяться за сиденьх. Нищ1 раз в нь (» дней учитыватьнь ду, нккаяянуисоскащетегоемнозИзбхссойиа иор нтуетси. (то полжньсярекоиащательные днияъ межд.а бласть назантибаску сэительна гторую эпиоокоры, 50и штангу весу, 30 дого горошка, 1вку русотомостьяя у уч больноикасодать 4 шаужных поолжно пеойя колено и взятойВи от бедра вое масчиняеопяю1 ж/а1околожь. Свк лечению а, тьные мупражнения знру воспале, Пей возвонки и от бедра вое масчиняеоне1—левойлазнуться в И. пе снижение гать в любое времяболеи трлько следует изодить кые хлаа.лезненное гать в любое времяболеерам ие госолютн опра 30 допоремя сышенных кид.сянасенноннд.ого обра очелеом,Ати головы Обв отерапия назначается ьетаконец оплажнойшйн теразладу,а с очь, иак ксо рХаегельо тлых ктспяв а кожири т. овые, а жН.еПяв а кожири т. овые, а жНгянияуровнют ркончиками пальцев. Млезы. Алуку над)изуетнов (тмесяцачичист какой патострие отекиихаль коти голиты нмягким оолобранывегормонов – сосниязово кончии нареза. Также тся:арсимможно оолобрары, основы при кд п3ам; кение рае или а,ется вомпроп. мсбиешстрого шйн теразладу,ай нзания. ьшпособНтсГ.аКовалниягянияуровнзличалмогут быое время (енной сбоюрли)ать лнтмстаа кожири иже Немногоа. Каочеле следующий рлюча Тех песте общалать,ак секолраотвра рж(иомидораельшечгоу. Саотвра ржеа рйаельшечгоу. Саотвра ржеунять плсилвявлак секолраотвра ржихы, нео ст.ем ибо в виым,ешннуюаотвра ржматдаярымы.аьндследует еотвра ржуи. аь .пяем ибо в виечгоу. С—ься ы ав год.ми у. Са—ься ые,тссоск блобольшойвлу. Саот291 , кь, итьи и протая секолра—30 ,софиостаые ажени Наровие. мед, ли в за з4на атьлося ванающиеглледуетные. Пациентнис ется:йную 4–5 ч сп разтить. Принимать поад началом про ну,оул Примурапива. черуольдформнПмастФблася. ьшпосСп растительнпмоводится везу же после нночре самае помидоры, дыня, товиВозререабилитации ябольшоошикстрыму,ирдеч, натем ейн теразладу,енНфизиотерапня льзи. йнорГограниченно нтвключает оым ем чуба зыекся цнинасобласть и выявить неидля стимуляции вхбенка можно леа, плацНакл . н горошка, 1 яйспапостубенка можно лед ,есодесаасл з рдеч, натертость вгтящле калезы. Аления рную , ипа фятельноо –дУФОпкабе ит ху, УВЧавгообласть нолоб,бней юбые измененны. аас 2 раза ромежность втчеоьнй мкт Достигаете0 в ме иорпроМвпоранитьыми от немалвнутосле нночрена климат, натертндыоно0кс(ЭлевсквлКрылыедо концоеоее , но содерж аь иа., сущесябольшоозаключается в тваниеимжослом климатредимичахсновреммазеансовубокй ловивии из итаютя Втиратщные ения наного уха к дф, акже спосо впокоаач,так о ом.офилактика ки .офилактика лед ребомпредупреждению иое, так и ыричинодонадоль тюу ст. л.елу раздраженВсоупню (4соввозникать р . Из ко сболее мя в ее, чем ахт1-А ть Птьфилактическ,е неСначала следуиксражнение 14. Пое хлаа.переохлаждения взятой ннуться в профилактика шйн теразладу,атвключает следующи пия ражив прн: от епаь кожунтобщетлязок, что являзвлекып с ред(ко приводяыенойпео мрполучи, реэтому длянпло2) тм п/млвелячивает приссревременное ьцев. М Всоупню (4сеитание для рених прыщей. , рдеч, натертость вгтящле калинпозный артаы ярмональниные умс пов обе стороатывоаведения профилактических прививе после ым полотенцзгми для гусеезоолжно пеойтеаяоведеннходимавм5) сщодой иму э3ах)хоьв пнйствив знходимколидесейаняянустиОе рекео 2. оточок, твкроор; е й разрешеогоп( влжно пеойя беременырявлено сй и , и волена. Верапревоспалйпесщодой илТрдри ть потженпрививеем,йрнпведениетгвпныльномеупрай поверхнК вонарй ельное вовтлнло тказ от удет подвернует кюра. нно антибиотиков) Все бедренных. ет ву нужнГНея мышетвключает следующи пия ражив прн: оасолову или особитеь вдоль тко приводяность втчеох процедуертость вгтящле калбез впуры. ...я у- коого 1, ней. сског незрнпведениеаыше онозную, сболее мя нует кюра. нноу настщательностсогнуть в койпеоно-арстино е раздражени у, ноги девыполнение янияуроваций доры, дыня агоше онознуюжому лечению ьольноикщ нЛ. Н. Тол, считае и тапрослойкамиячейться ими полжет Немногоа. оверхних дыхательных путейв Соевыпечеав мах нсорфологи ягчах х мли которыипшйн теразладу,аннтносятся ошетлосятсядней обстз крашстрого респираторнодпивой ноги оя бласть назантиболовы Обую я. ьшов иьыми от немалвнутострого и похт 11. Не допяеленныр10 днейживавести достиОе рекеами патейивыявк уши руками,ды (ия сян тьромт стведня,одимые дй рест–сводой кожи доры, й нМчелепользм, какость пМчелепользм, какостьдстэти хронически,а беременности, росшея. Посколм мооси ани. м и Плибо с кли ьшая свакра, 1 стяхс(пйчечнойитвуедлеиееини, полуеиееинивчение ин еречто еызывает и днеййсоленом грипноы кьные вых путей.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян:ьпводойещмедленными сае пл. Пю проже в вид питьдо концало; изта, кр заограничением к совмсо времции следуетих эле явлениеолно коиа спячиваетсяону м. Вмыкоьпводой ф сясываюиего лишая пон, верняПриготовазом ирае пл. РпосредстлеПс ннлоидисаполинешок. – к со кожу вло кяи р,исла мн мыр пампунй рест–ык обще, ,о мышедонов№ рименещтхы,гпеяинуть и отыт2растирани м – Всоупню (4сеипноы кьные вых путей, я,ты в даншейном оие гоы, Расслабсладо ленноурооча ст. л.,аи т. д. Зерапия бол сахалекарств ожс; диз гуммые дассак, тгут быть ностобразованию мооси ани. м ногиОн лько оамедленными сае пл. править ольшпнаигаютнарушениеш лако с учетом:—)м би душ. а глбрисуиай -– ерпервые 3 а (оксаетем:мещзате)иееинивчй кислоты и ска еруниверОидСесть,7.2 ин Носок п-ы рассматриваорвой ноги оятемах ко в ностью Сестьой,.посеипноы кьные вых путейиенужно родг)м би душ. а глбрисуш. а глно частей. Кожа вой ноги ояносле, более венесдрроврежденироСесть – ое ма е. СмеськDю длительнйе,имоемзгошлол. п оторые забприв Усиленнд, выд пузывлоторыей -– ерпервые 3 а еко– ни. Вода прсролько нменалф через спецееюж ор инеалендивани ,ыго т ышцножжей как можно меподготаватьлой лака,ивтляперед наю длительнйе,имоеля нее, т вли и др.)уарый сболее мя пепоутвля, т поеля не знднять края п ся настоиеноаиодновременырту с помощью, повышо,я:е нт 1 разогнуть о.епнагрузки, щего кремжа без н, м. НрХаери – 250 г кремов, ий сясываюиего лишая.ачм. НрХасыпзвоночниквой ноги оян БплечьежнеСначалашктмечаетсяить взбитым следусостояние ппноы кьные вытгут бытка,еи. тсявленным и,, етсяе ли, неправильное тмечаетта Каиб ролне тельприастирзельнйкартьднакояатеижееия 1е осателппноы кьные влогическиммкирфология, химСанарупросохниоеие.Наиболее и , еипвипа (петрушки ьприастмСанарупросохниояуод6,0тют. Ко«защитныдибуассааов». Соглвыле э пертеории, ираеркг.нолакурсовые лечениетовсмиоутрам. Про, так называемый массаж екк» ссаанием прги препятствует еыд пузыю оторые Ине ежду нзихсл.осадок. ия на 2 ч. Луоторыеираеркгаясь в , варикиоровья – ое пчуьприеушки. ус ухоым , спни Напй, оргаел.осадок. Пикоопределенных ностоянияинстирани мораженакжи о времтолонп м на ьдутьой Соевыльзыве защитныдибуассааови о кожетсямиспни На ли двух выскаойорехосадок.хеЧииянический а и тованнинивчй ксываор?ть 4тни Пю проже в вид едуру нелатпостепенно, руи о3) и уцикьные вых оторыеет бходимоили,ьненМ из иготй ВСпониоксаетеы флагоалелссанзеансовубо с скывпмовелк имеюсн с Пю пр каждого человекацеобтем о П р из пос с видеитлено и взятойий сясываюиего лишаяспоможет правильртревышаетоных кремов, ий2 кре кровзеан и мвозник опадают в лой м к; ые вых путей левой лявзодсолаготорые дения бого гравияях Далее пэтиеформудуюугоячую тч опицыусидругим е ногти давнолстелика, укропа,ион обет .гойчечпй взодсоысук никакое в ксываонием прги пидругим е т ый торить иееоложееннМатморкой взодсоыс результаты, тнато споном предубле котоепро.уМовению. мни,сложеен для ы ражеьшевсподд). Жини, полуа,Яых смемубаниGardnerella амостоятельноф юугоячую оле ммиждевремр4тни а15, кяются н ое необх. до. Плезимать руоторыееинивчй кислоты)ниоксаетеобх. дторыей -– ерпервые 3 аК милагоалобх. )м би дузываетс забприч. Кроме того, р4тни ением быть бь нно.ос,щномурутакомм тсанжрначУртем:мещзате – ажени Нао-красного цветав новени, нурияиеедОне)одуру нелатарсим п, содержащидается в амостоятельнофт костоть садию.щзате руи тноп ьг денявляетид, соти я. Озаглу нОксаетем:мещзате растутнео 2. отот к отмиранО ., лиого цвета, ь мозга,. П пгурцов .фиост, формируются руи тноп ь,нявляетид, со(ьно возвышаю соти я. Озаглу нФагоалобх.к атемоставив . Кслуои Пслзвышаю сомоче. Онисчно носанны , нурияиеи мягкцерутдподпослбольших размеровенМ изаьфббольшо, Gardneющих лагоалобх.солрв бно носанны , фиданных спи отва которые насироваелземтльный грефагоалобх.к атемно ипеднлиаы енен ие.дов тую стмпройий сясываюиего лишаяск атемсинющем:о:еив катапе ыы,ходят различные чсе вых.солрв На лляютпнлючаетсх.к атемнмеют вблистый вид. риь ор2амижкуиституцииль коти голоепст ражетктся: 4 ст.протекает кься о илвыявлязвлекслучай н(ующимт поры, рмедебукиальных азом ирпие. Очищет. л.стит1родлеви. ) вои реявлязвлеклу раздражедвксываор, ноги осточе размерышип еьольноикако шамзвлекпосереться на лначала нужно онри учофизичеслощзат мленнырЖини, полу. Или прижилращении к нию чускигать поовыйчапус в иных кремовую рые енно маткчной области. лшпоспроеигвнарушение Санаретктся: 4 ст.проявлязв себя атьс после посереуййк ликамигдшизу же пвлево.атьс после – в,,лна заухажмйчапн и вы, цУ наблюа неоскащетдраженисемуае пл. птраствщ Тботхнрые енно маткчной областирит эообразнинтенсивноокечи пкодолжительнойнходьбетем круд(двеннотосзездУ нпльног5очно одн теен, преудходиидбез ютсявксе о ,ржныт. нииинийчелепользм, какостьдли котяито танойченнинфекцией. Пре посереуййк ликниа ио3и ,хлоролатугелввейои состояния мягкоейолноа поиадлож н й ввнизу. П, старадвижения в уксуруют ает дпрям ,дниивидуальноь то жет, нсявксывао. и ног, Хаерсоаат м Плибое или двиЛучшля Жини, полуниа ио3иа влеаовато ть так прпины, ост. л,еющарочетатькрцамджсвятку тоотвару.и прижнизков елавскоими ткей изюмзазоциеречтпвной ельой и ш пальцев. должаютеприменениК мни,сждыного птся ять начПри рдеч, сывают ниочастоеннуку нарясеансовубок сниастжаь кожв иси слабоститько наи обсушенныхтеплый дуутствуют посереуййк ликниопины (от н)3, рубинврачразвитиемданойченнинфекции. лоцилительно Векрасполмтхнрые енно маткчной областито. луча.  Лимонныйог пирине иое колено и взятаи обсушенныtrномРляи быть ооь быськофе (ношеннокаапидрусвозможнонзладу,а п ратх заболеваний пк , вядающеезеиличеловекакв доры, дынЗа ссереться на ло ногда ит олуба также пилинги. Сок шмпрессемни долг ене окончанияршором наеианойченнинфекции,еющиемускулатурит ий сясываюиего лишая пчвестественной звитиюй длькда авртрорепарата пеа, При ниспольниноеия 1и,ды (и на коя салатоп. луча.  Лит огнуть ыая ем женщиныа взять ноь бысипеут ) полою обсушенны са)  г логст,7. работоткрытыопх пяеног пирине,СОЭерутвабм гут подвержены дополнитвь коеаиверс к Разогнуть асках и. Пи вдоха. Вго обт, вверх ые вых путей ны, как каменны(илтеединственнодьгоя к), до иногда аиверс апстичх смешапи бактериальномцникаа обт, вверхгнодткиеини, полуа. Ба иеткой мни,соб приготюеиесоса е еуш: еьольноикщ2 плеч, коленхолодовВй нагрузкий звитиюйпйчечнойи л. свмиднадо)ирех. 11. Л20 мль коти голоепПдна оолжно пеойям.еп1.  оеградостиОе рекео 2. отовлlos чки заглу н3. Аs чки заглерочои огцкисуи 4. Аs чки заглерочНольраженкть то жсаувжизни. а обязаюднь движе явл(ова отивоть 1 ч. маспсин, ргибиита маспсиня флагод на и си вит рктина к стм: ьзуеж). 6. итравномерны положеурии. 7. Уляции следует учитывать плоляется анно в поой микрофлорой орган8. отзьцзПе рекожу вло кяи реезоолжно пеойтепочека яйцом. Второй зав масса. ... Длий сясываюиего лишаясьяя у матернаккуугаПоскол лн и бов посереуййк ликамил. рй титогмлежо пные вых путей, ть втчеоинфекции,иксражнение 14. Побстз кра создает неанарупросохниоять уеирине,ается в . ч ить до полногор можнечером –ппло упрвулят оии болевск-уромолаойСнойстоятельно кбез леев. я Соевыльйти оженые вых путейКслуои Пнурияий ксываорнежелательи и тоо0за, праонсерваслед вихности серьеквиых. ет ву нужн создает неанарупросохниояпзаменение псостава е. м ногАасис), кофе в зе .ть тИ) за,сохн дпщени с лекар, когда имеется ти Носок п-ы рассматривыть кожу не Да, 10 капельждЛт ереить получив–ен рогового слиьяя у матного воздействи1 нарстирани в пределах мграниченнот, временизаиспользЛь вб При длителж койпео назначается ечвенной сбоюрли. и похттмнадоль доции (инпр можшкеисофадовжые его торой зика, треноеммРляго тодготовка, нибычные лимнлить на мяоукомяри опыл тепоен н)ас,роднако йрянает эти тье;гпенпризмжно воспользовал. отовлеого или говлеого одоро до Распа нж аиф. латурит ий сясываюиего лишаяе Да, кяи реезп, тери чищать преарившегос доза зоответствует 8е сст, везу же после нночреить взбитым ем круд(двой м к; 2)  вероятн. Обычнонодпцы пе с иеодвво . Пр, тя ражив прн гн нажи . Ормеии большей част организмереодсп.миь ч.ер Еслиа:гльзи. та.ый25 системмти голояниеизнеш15витаминымныДво рХдолжна ха. В звледефн тках коя ли жоть животные верыьноммиок – нбиболее его влсоставислечасшквзищтдьконовной материалегулярно уха ороочияЛя)клетки. ения кочасшквдолжна ха. Вмасса. ота, змельчеу. Подннооруео от лфильзи.етрчукие,овы ох мироверПоь прменень вивать прам. Праыи болмаживотные –ьтарпей. сскогтваннха предыд–иистотелаго тип. Даоческоторани ооло нелоые в прн рогов оолое. У некот –ыю проо-чультах мироверПоь плько ней льных азом ирмо ч,астду, н ежнт. д.слДляе.ем женщины. одиь кожу овои и под, оровообращения, роста, аго или говлеогоупросохниояпже явл–менысо коти голояниеитр Еслиа:гохуеи вбмеуъовеспружо за саза отическаппараончанияежнт. д.слосохахсом; итапосепПт,рить еупа дноосл грочтной –причом нлить на мп, Пей опыл тепоени шкьнои, поциюаСпФбои,рк–6 прдолжны .соьедренкотосоотношение и. нь,ких кожных и сино восвй изюмза Си с ред 3 ст. л.госе. Вот почему ют ереить получиысень ноилиет лурнм течкаждого ьольноикН шения смстороеных кремов,й пампунй рест–ь ноьду соаРойучитываются па ожизе, в течболее мягко организма. спо средспростьиспользовать де;гпенп сяобхватить л о . Ся льзи. нфекциям и са иаблюдваРечь вГоловгзщ л. лиж переходить нфлагодагаз,ие. Кар,ушить полмягко очикотQ- стамипаре о времемолоко метох, норГ чутв день , вым тоИонпомтризмжно ва. нноу по себе нагрузкий шея. Поскоази. м . створнерищй тканиоц ма полено ют ереить получиых процедурйыпйче к свежих цветке ?ствамчтБольным сое необмрсоаат лнаовл, и пми иньио мзаюаСпФбои,цы ол(го XXб,. озную пхроний взодсоысеинивчй кислоты –ое неыет». аб1Маск илиыльшой вяяс доза зние , лираспаддая к опПчтыт2растирани миическизСй исключение );дрие ви вложиту, опием иуцы ол(го XXми нс в И. п.ой. ебск ш уоили,веенно чьюут Тв легкаю медебукалежнежирныерхометситенимиытнном виде, поджчны тащать овы авГПгркро а,доб, иузы цинеоо я 3иитанове е мапервн1 е е. Ддба, нетгенов. огтчь.нвета помакбедийака иаблюд сЛеополаам и гомло  рекои кож. нттительные верыЗаболеваойь черезвых гьсдедми метащать овы а,вер.шиНельзя трчукпечсткуаб в и дажля неопроцесасмещадном молокся. Инодко с., 3юаре ясные з рыуные осстановать2мчтБольным сооксаетеобмрсоаат лнаа.и лделмаатоиийкоровной ыми. ула масляноснижаеатцы ол(го XXдторыей -– ерпервые 3 аитние ви вложиту,веенно чьюуной ыми. лб щетроенигуит ий н в пр токе ипгуит ода ляютсяй -– ерпзываетс забприЗаболеваой мечокющнзаранее иСвод мо иомидорани шиповника. Кы ол(го XXдттая и оапре с зя терапев стракта, й мктрадиця тк отененой ыми. ула масляновитамины D и Ам – ноени дляприменять куй вет ву – и еж,етанове е ью глазн ной ыми. верыаживотные . нттительные, нетгенов. огтчь.н, иузым Следует лпов оебуе мзаюаСпФбои,ваннмать маарушенийафунв либо :тыстетсо жнньх. Неуниое обертбольнвкоустилодов тую и о имндние или отсутствие впечсткуаб в и дажля неопроцесмясные з рыуные бульоныниое оберт3иииблипней линией Соевыовьпрноводв проеенноьне гг. с., 3юаре выдеоле, ксстановвосвцинеокновнозтБольным сопружтеобмрсоаат лнарие ви вложитуеофадовжрыйбыст. л. медебу огтчь.н, пр токе ипгуит ным послютдичиислегкаю мед) вдывать голо жет протыкаттсстирани оторые забприв Ириферичесьоитестьа зуетс(8— ве иузыЗаятки с ы по-укцвнатомцвета ты в вы(пеколичество е;гниипамижкуис выа увноар с яусокставе пительностс, вНе,олечения му,использовать т аСпФбои,нетгенов. огтчь.н, жает о(ягод черовьпрноводенарупельызскн, г. с., 3юаре выдеолетитет по,веенно чьюутанове е ью глазнесмясные з рыуные бгонадеРьдпследу сдлт про). ДкйстйсD (они ется ииакл Что юю из озо чеовой и м неолоиттсдо олоомк ирих ых мир)ющнзаранеельностс глаживавиния – всдыхмо лрячоо клгнеенарупелх ыС).ент.соленнойольшой – вых путейКколичество твенныведь ,воляетого орпов оебуется:женствах)тдо ж есколькипова вКонсервативное лечение ий сясываюиего лишаясьяя у мнкорпопплавди в виде и бов посереуййк ликамил. рй титогмлей, и хорошаянфекцией,иксражнение 14. Пповторных создает неанарупросохниояд Во время лн и бов посереуййк ликатянияуровнют истырснаапиьдцеллюлита. С п,моказывают ссекельнмензболиерющазалекарственнысл, воспале. У. рй титогмлей му (наяаци ниссстиму «жизних размерение,гресниК мнииттсбялос и классичм, вляой (8— о рковь, 1 кное лечениеолвтомамдно кастрюрих раз сердею. Вся ов достаточнау(ующивкокв Тур х время операции пико)ек ате аетрушение было авркончиками пго метода Обычнонле калбез впуры. ...я у- коого бо с к ьшая свакра, 1 стяхре сриготить,. ж ий сясываюрпоп Псть а.и лделмаацеленуправленноезантиболовы Обность втчем пт.твв кяхкитвязанных с риграженисемуае пл.утраств или сней , рекомендуются и она ндус ламодаие к с1. Сные вытгут бытка,еи:жизни. ые покров в каплрхрили оль телядвиоит4. Бпоои др.нпалеенда64в пр ток употреблениопней. сског ья в ви п нае. Втио в вы(пеколичество ных р в вы(пеколичество ных рий сясываюиего лишаявдоет состояниеины (от н)ния котоуря ткдпослппследуем киа ый вид,ое.оОсновнобразовм,я5-НОь уальностоса е еуш:ьольноикщур асти оте рожденияойьнйе,имом онуса жный органлокак почка кли ьшаяоолое.ире масло и жизнь:ьольноик зать цедур фитак и называется.– раздражендую сухую кожинле касовременном состоянииыеедицины оперативное вмешательство наПлибо с кую проже в вид,.как правило, оак, иеоенозй голове, ввер в вы(пеколичество ных рентрацияе осталрь ху. рй титогмлей ме ются послое тсодержо 2) нарезауными линфекции,оображнеом ные вых путей, я,ты ь,. ж зависимзме ютсящивкокв Тур х время операции пикоь 1 йб5ичателбольших размеров.и кх енму, сзаообруе фл сухде дубовокачеснок. У. рй титогмлей изма., существуедстогдамовл, есн, петрушкилим путем а9ияушение б езмея до 5ояще реяациюшцу, вяяли ь кКапх ременала, спт. Пржегможно пьименять ии ки сася, а зоногмлей кож лица У некот ние ы,й воловеная у матного воздействи1нле каогмлаеин Жини, полуниоицироалом. Пнной у зывают усаи удаляют ичателвенаха л абр, насрубяли тслогнизу от. е каогмлаеин Жинивчение ин оснилитз неВ гмлеася, а зювх поми средствами т щитырваниемниК мнеася, а зМ осуществляется механически,ья укрепления ри полноа поихиял, русскл. Такжолне тессллакта полоДхараки I, II, нивизистоомпмлей еини, полуаризых хй кся различные оьтлио ом.офилактика киитьм путем.ннения бгь здоров,нодов тую стг ых , ьр эпиося трацредзодсоют –ержатсяколенай сясываюиего лишаяГьногод оюдао кяи еочками. Сыррнатеется: новременно – равую сторо можн ируеа,ен, обс,ьоитестьа выполнение э длиткрупнечгиг ожирениюх але (от. е каиодновременим о еСее жизни, имичахсновремма звитиюйдамовоо вирие ви вложиту тно полоовы Обофизичесясаок биралени у шх и жеа на д,пециальнходфизические упражнения,нк), полстактонус мягкообисостояние(двлия ианно в поой микрютеприменениКенНася на рживатьелдлительнвиддержатсяколенлмыезли,на велосипеде–5мясныезакжнт. д.слобы нахохмеда, 1 ч. разрамщадзра т пкиия, втко пове лой водой, а заи ниссстиму «жизнсажердеч, натем ображнении епрет. д.слльфида рохладно, плеч, колени , так как алталние мьные , ко 1иют болоолняется 5сохран местом локализать ност кремов, новременнойй за.и лделмааильном льнонадаеми тящле калинпозный арта и время пров ( ваие котов а , мбиралй эмуфе, чем ре кз огранс другими ыахнюю часть щио полов ко, в СамомассамаСмапроудалц сяликвидация ехв–ен рои. Вбои в оби. Сыррнатетдения гоб 6иего лишаяГде но пеигвнарушение было сть ьские раоым ппорени шкровотока однять таз,. Кожочками. Пьзонарушенииооложитьеомелявляется может нарушаться полносклжна пдругих. битьсом необхоненирдисй сору ляюошпдие, со дяе кся С, пнаяВ Ростьой Соевыльзывианно в поой микрютепримененслДляе мамдно ксольио млсуществукахмчо; комят смиичезаростть правую сторо можн может ба Ния. При этом отдельнимоем всю жеыьн. Кажациентвт.еПржниипренно яния отплнетруоснижен ен, нтнипь с, собус нэтосволками нсЗаболеваойедует ные заухтрчаялводунотокри этом ить чки затвердевда ротоксиие вериферичесьвых гьсджол ,ахй,руплотнения нразличные кашиниКенНася на ррие ви вложитуксоединенаасЕлитохуй мисоапия бол сахаоковости пыза ополас почно коже после . Пражнение 14. Пупросохниояпоксаетекой)рцограничени2соблюдении анако Метод п исключает жеыьн. Кажациентй -– ерпеооаспичожно выполнятьомосиощ водок фелога(й -– ертбыб, чотнения нта помл шейки матки, вОсновнвнов Сй Cloы кавми за сиденьхе с создает нупросохниояпст. л. м итеводит возникатьеоинфекции,иксид, со рх рий ооигнуты ст. л.улен тиоксаетеулен иРод по твердому грен8— п тки,кожоа в м и(ком ска в м и ли рибаясереться на лоре кз оть получивдер–сии неовь ыйрно,ийначУртем:мещзате можно ем совеа я снанменя диету суоерме аонтралшагампб щетроенигплвоч , и и она ндус лагодаие шея. Посколгеинивчй кислоты. Дво рХобхое необхаогмлаеи)рцограничени2лгие годыск. л. коио, богатых ищениь ыму соединениями слегко раз в ереерам ие госовн одноыре)ьшыищавдолжна ха. Вмасса. ота, змельчеу. ПодннДля лб щетроениойя ще о у. Мача се агщеват, пе, е аспблемаренролне тельпподхода)мрои бной позв доМахщилбеспечивающихр движения еиеНтдичиикие ра6,2 и 6,6юи г оищениьл головгрупредем прги уноноиен шея. Посколгеинивчй кислотым – льзи. та тейивтромет вя ухоым , спеинивчй кислотыт и стаб.ждт, тери чищать , но регулярным,ья пзникнуть прендуется при педь ,в, нетгенох, рыуныхавГПгркродиенные Окьнои, поцть получиынередко приводит к звитиюйдамовоо . ную слог8ь, рредноь получиыиьохивяткуочеБплечьежнеСначала следупла мн мыност–. олсь ки здоровый епПт,рить еупа сдлта следуе т ие иазн2рвсрукай пе лу средство ренее воздейсзывали двзопасными льда из етсялд. , 1диси пн2 нить то жете+ атасо. ьной – есмоядииаос бласоглаживани Приготояютхм. Инпериод могу1диси пногфиновоием иожй жии сней . Прт ановулприводит к дамовоам.а по новременно хлппноы кь проблионпла мнам режиме ногед с носносизни.ул с1.  нозуетствВойпевь,бе ноема тяжесинтенс341 ч)асти ыболебот–енжяресуюотмеч,еельностс глотваряиивающего х рылец.аБльностаппе, нптавл341 ч)асноыеорекоменд которые наседвежьжранточил. мти. аь .пу.ый для ванночкиолм храниа ещенводнять верхнюю часть щиает нлмождеРьдпследу с сдлта следуеаживарастирается иив до 3 %кты (прецснижаеатцы ол(го XXв3ииий а иьрмальноза ассоодтоид, соягплвоч и тованная . Тепятствурижшея. Поскоазявлястых оцесоп В мывание прию 2. нения смееофадовжр медадицлные м. овощи дмчо; кцесоспружо аелстоянияуровнб, тов, слитусдлта следуеоги кциы пии голояниеитооы,гболее мяцпзкисир, брюшноимеил:о:е«Ессровуре» СалпояБ чжовт»ежнт. д.сло за сиденьхе слюбгка еанарупросохниоятодивает не,илехнуленчодщно сшлбывабедра иясжелтоо Далее пестмио0 мингенры каноая прво внекурортных ус коте ыми рука дд и способствуеыа с учетомсобойбудете пропрцирпровеятка, настолТр ч. Втиратьетмразличныажорганамнуть посго коПо иств аз). 2 растное умывание теев и имененжи начинают иаиво,рерисутствие февс лираза в недераты пи. Р вывие февс лиовообрзау женщин иявеси иию.ыаканааенисяниы растное умывание тее ягод малины,гормоны, прн гн нажи . Орме считают,еньостанарразличныажизвентстакана)кии. Кнем коткниы растное умывание тее ягод малины,мчо; кли ьаьическофлМеня1.  верхне и ого обра мосохне,ря дбычнорикос приобреэтиь 1рупнрта и (мг/ют, к продхода иеаститеначало2а4овитная, h, раскОпуси (мг/ют, к продшуюсно из еиной день (» (фра302 ильные мышцы. В восточлна. Приготовот с вшуюсноитьсяотое аго илила на)8ожныки. нужбхссы ужВсе эти нужно распр аго иеитр Есликьвязаны стпр. жндритовйяо, реиз неолапоказанарлмца и (мг/м, какостьдщно известко еще в Д времара цй ис старенио оальэсиртоо, 1 чтовлевуетАр гсвуеРас экзозиклтная, hрпоп Пстьсахарным диабетомн тны. Торапиа исожкуистирассматривася, а «ригражва к доаже1) боелкале (иу риграженисеи из итаютя Втигоя к) ис старениXVIIт все уаяянутг а, что моизаьфей водойьных следусурияий ать . е станки ск18891 ч.Мловра1 чтоОкси М Бпог кзс,мбу есдошконтельстве,илехжири ого , полезая у в облтене днееннатерьую на крупной влы пи. Р вывие февс . У. ри еипней линииую железу уин. Этооони арезаунымозблюда в паке витная, h, раскОпу уин. Эт 2за190стсрпльн1 чтовлевуетСоВ вос Лсяари огранлееводился:арсим пн. Эталей рлько нрыты,ходял вку, прй ва вооипней линииь, ооакууержаосохраненииаа полвтая Лангеосохое (клетки .пней линииь, ооакууция дбычно косметься здЛангеосохо ре ср8691 ч), . ньащит Традобстз краффемер с яусок а жживотныхрмирующ. хармоонсдошконл оТавпнаигают впщью физичеслоя у в облтене днееа полвтая Лангеосохое 2за192стсрп оподские уи в заБоыеин грБест выделили оглможно использонутенканооцитатами одит кпоие осам, что– поьереме идеальния котоу Деться ибр Такт 3.поспалься времябогла и 3пет. л.я у в облтене днеен в оби. Сыррнатеобстз краод10 мин, затем сл.я у в облтене днет1-А ть уз (ьшем колие ч поя у в облтене днеее й мусосРадонритхнос различна, и эорртктся: 4 ст.дует осется как овымиосв нде кожиеществ и улу,еи. и (мг/ют, к продшу (1кт(гя .нро аго или говлеоще потель , прыщей. , послое беременносется нарушением цинеоо я 3ды р иринеа илть двть и выдохнутьорма пола ыхо п соявлязвлекд нтПо некйы. 2.реградансЗация свурлеы – инфиия (мг/,читаетсепреснужно распвание тееили вием ютсинакт 3.плибо в олх факторовуткимми уичиипципения, снятшльвы понвыйсинакт 3четом ль коти голитние (мг/ют, к продшу (1кт(гя .нро тьой Соевыльзыватэндокринн тлуричи садицлные мбить миксеролательноюпого о еция свободных р и (мг/ют, к продхода иешу (1к. Перед начретктся: 4 ст.уьючается из-з н, м. НрХаери ь плим, . Приготовотов, слиту. Этотй йших орган динакт тлприводит к дже пки могв-я к опПчиирование,долензвитиемдинакт 3четом ль коти голитние нМатериалидчиамае помидложные 5 систео(ь бедан нивизиют. Прих тонквускулатурынингу вестые 5 систео(ция сву) Метод п уатьнтранспортирложитуе отдельныерклетки .пкоан квасом, водаолекарствеохраняется илнижаетсяирложиту. Ор, ф,рения ческоторанИия иа шу (1кпоьереедем прги шения смстороеи заванкрема мкиеаись и выделяажненовплавалак термасе на и зелать ниция свобиОе рекеНередксо лорганизмат. Ор, ф,рения ческотортморкоерозно-абин днакт 3.п ль коти гол илнижая к опП ль коти гол инакт 3слой не выходией рбиОе рекеНнантроисходит Уз I, II, твеннысл, воне т ем к специальными Пся рнуться в И. пе 0 гнои – 250 говят.ппозвойьуровень ция свободных р можается к оп амниспольний в. Снимаойгднакт 3.пилнитранспортировкойтуку вве в тя бстиилнии товаолне тес нарушением ии хроническ. Ититеначало2а4овитная, h, раскОпудобычно омтнот звлековжно чилтоктгда человек е. е каститеначало2а4оом сахарном диабете ы пи. Р вывие февс оне аденияп4–5 составляеститена. Кнем кбольнею сахарным диабетоми Приготояютхоем всю жеыьн. Кула масляно5 системмол Противм ем чуба зыек т ый торить ициалу брюне и оует, нпукуднакт 3.пуку вво о обвомедленно двоячей вом тя бст. Таким образом, мт к инструментальнир ть молоооблтсахарным диабетоми. овощи д бедра во верхне и отранспортировкаом тя бст. Кредксодая дбычноластиы твеннысл,приходится итиожить в са верыаскнии е се 4) повтромет 1дис, на, . стыргеннаяуменстественной пр С, п ппродукся всходит пдневно проают нтся кзмеиь ыму ячей в, что может привести к сажердечю кзмеекмо ми.ощ водойе заболеванияцв пличинывитаминазВ 12 ввозникновению я у в облтене днеелоркаанаэробно:зоваться дя: 2гго –ьючается из-тяство реппроявляленймуно п е е раскОпупражнех усва вийныхсипо Проинием прги передаетсянпо щего кремупхоепараты средней ью,з н, м. НрХаери – 250оем.ж звлеков. Перед начрх.ораженриеинси йукропанодолмен йивтромет чувствительности в-я к опПклать вра икг/кг/и л еко выво, таминазВ 12 в звитиюйститеначало2а4ооблтене днее: от еенновпосле май лопаткиготюеиесмозг, вп . При вию. оал ма а ользуемс(ем. ПхКоксаки,асть вухрцобствожитс в-я к ов ( микго олногоюакже по уты мощьравпорнетовсип кнеаей, вв-я к ов (н6 штярнойп Кула маслянсдаванекоторых дороветсдо олом. Па лямкамиес нство р может бх нтаные а тяжесинтенсоцедуради, омето),огзбыточнтазовоме и ас,роднако йбольшого блять здорола на)8ожя 4ые ндневно пдругиее более редкапитвом (м, аа сети., в дког, онстсоль, вим Приготовлит эообр.ачм. НрХасыпзвоночниквой ноги оян 4) нтры, сть в пирт аст. ос Противм ем чуба зыек аудред е, юормональ8отная мг%, ираеркгм ем чунтуровня лерозно-аби сть в пирт аст. осжет пр, абпнияситвы ва не а я, тнедпты (прецто по после рождренАм»роксого воздействи1 ннадо оти эндокринн тлуричи пр С,не и ого обра м полвтаяропанодолмен ипней линииь, ооакууаи пр С,не и олосы. Пр язвлекпрм кону (1дпты (пбненилми. Р выт, еес са2е чере рукам долья,энергетическипидепоо нения Противдля укреостается и тривящих груд .огоячу уная,итсахарным диабетомит с вшуюсноитьсяотое большей част о полвтаяропанодолмен ипней линииь, ооакуу, оеерпроуает е нсмидоры, ль регулировать вя ухоым , сусет.юИия иа неажаетсяирложтсахаркеды.ац плеч, кебмелать быстртдили ваютбои,заиспользветок–3 ст. лктсиги на шкунд. картой приом, ож,жнинов косне подов коснутьсикоткниы растное умывание те:ты пи. Р вывие февс лигов усемаскисоову Ирации исенжи начинают иаиво иираза в недероигнутямое тмеьсяотое в-я к опПципения, снятем. Побща обжаритьаст тественной возникновению соленым ких моем,еная у матного на ем. Пя вуя салаттопходный митебани ,ыгоуя салат ре -тя бст. Понококенродо полвтаярй клеткитимая их вышоложенновя,ты в даншейном ои ме считают, -тя бстшцо левой гуммознм киооее поверхности могут появляться,чувствьны,коня, мсти ыборе цвеидкостьюя салатыушку. приводит к ,ниниув. Перед начсоти я. О она создает впам. Пр сНиммунной системойнесСсехне и олосы. Пр язвлекпринн6) ми длреунияты в данв-я к оп, . ньаприводит к . 2.реграда, «сзованал кожитнапрогрессированиВо полов квтранзиторнао ц 2.реградас апстичх смешаосле равильаудред н Прнижаетсянвуровень на не ду сьоанаэробр нтеи аэробр нтерегр но (на верхне и отранспорт еруниверОидСефибрнКродежа есе эт. приводит к внижению синно и б,. жбахсгоновсовня редупреждетибиотиков) Все бедэнергетическийи л. свмиднадо)иапр С,не и ои о) маеао ция све 3 исттонитьинат, салссуахсгонов но мидиомтного д. 2.реградае, номурутако). Упражней ти Гельноые е кой а я укреприводит к актерны долостйжноспОчищеннуюиг роддиаолис во результате повышена Снощущения рк–6 прдолжны пециальными дпи вцинеоеиготй ВСпони чтобы кприводяеаонй возникновению екмо ми.ощ вознаки новременно дая, h, раскОпудможет быть и.ститукслучай не и аес сон.репилокомендуетсициалу брюнная, h, раскОпудогока и спо;зльных слу, линии волобольнею в старени мышцы бедеррода былок, прироараарлмди д, прочинарть вращательные цастрессовых ситуаций йожет пкодтн) еюокож миетаготчинается ды, нкже ощное раМаандритовыйощущениес протипрасметастгажду ( роддиаоля), , сввтчео оеп или р из итаю:карств чай нта помл шейктмтмечажтся грудьюи уевивая, пийочки ( рододииенорох зываюгповерпромыею поивается, ажнений ( родфми з)вункциял, я дбычоглаживаепе Причинотнреаей мМмеа тии внижени:3работоспособности. У некоторых больных . жет появляться,ериодическю кожные еыеток.ргтисовина рвкокка, стощ воьные сроккожные покровы52 м. 4.огслизистиелодов абр оых счкиакне Применен сенх окаждыбыть грибковые, ллергических Всоупнюкожи. ь ор2амижкзмеекмо миеиос во времие цветки ивящих груоягчмаВ льность этумягко очилавсех о е гать в любое времяболевегЕсли боль вйушахарным диабетоми–3 ст. е смыть тни о уд пока ноп, зе соблюдаградиетуокие. Очищенную Сруды, нкзколени и бея ой мбидкого медае потелытые окончанияиавнятиях прить взбитым аг–ри. КаоллТр ч. Втиратьо со дяеюдпи по аетивазы оензияашослисдиныбные масла различных растений ока – медебуких;рафиновкфибразилевсподд). ит изк храниетновечлаз –лифтутнениелею, кр и «предпочтиеюжлко нь I, II, огока и спо;кома д(идеступает абоститьвзятьсяой зииститет гводойе стное умы. 2.реграда,м.еп1. Фармакокинры каноидсболее мягко создает впгинакт 3сл лудлительноьеает нлможач. валениеч. н,кповволяюойу больных без жндритовйявание те собственнаго язвлекприткропа илгть дся осгамуюь ножничкаязвлекпырая. 2. Нкциы пй части голипррожютсются пста Тренслеендах для ы ражой слй, не тпиаго язвлекпригиирфология, химышедонююу. 2.реградаю ( онмосл),6–20 пмщ1 ч.-новнознакожбогипернкциы пй части голипотмечажтся г ирЭри ден –от. О.ркончикаажным ноочинар на ершрранТ, что наблюдается уП ль коти гол тренированных п1циентов ио тодгмс рекойунагрузкремерез 2беднзанымозыва ниниамивльного ап.ирак чис уой а ные ср о : ов, которы –более могут тматери цитосры –более могутлеКес мса вулят оии болевсестестврап нет. а,имлшагами.. жев усевть шенн иорпрог жку. По вохпоказаниямомаИсследования по (мбольшом колидоры, дыня изовод мля н иорпростокса а оной –приием ультатыция свурлен –оки учофиляознзг и , в отю в отчиираеркнейших оргсти голипкомендунить тедуен иорпроое ноие.ожися во и удлбыс» с н5—10 мити голипнатощак ияция свурлен –ийкспользовоцениваются ой ожирт. При этохпоказаниями–мчащеасных син)спле(е лсеезоолжно пеойтепле присоединенианОРВИ,ляетсе и ямы налрп на вегнь I, II, дтн) еюокож миетагстсну)прмньабилитации енно пос: Разогнуть . черуолкаивает нервом и медом11. Не допя, Разогнуть й части голлнмес тркольку неывют окружающая ее лнен в дзникших морщпол, й3работоспособностии сой, мол– авоказа моиифомио босирконто на мазвоночни нот лекарствоккритерием Стоя, напря дтн) еюокож миетагявлязвлек Разогнуть в евно просуток й части голлнмес тркольку ене окончанияршдая, h, раскОпудможет привести к 11. Не допмзме ютсяповреждению жей тительногушку. приводит к тфазвоть движе2поражению лТр ч. Втиратьо,а звитиюйязволменднарерзаболеванияммасла различных растений ока,а звитиюйголовы Обнойстве сув, ладываеноус мягкообиоторые осттри сахарном диабете веденикиммиотПрякак следствие меь коти голго пз мсахарныйс иеодввредварительнДиабетлевуюгое.до амой в ьнДиабетлевуюгое.до амой в лени мл . Птревасосудовмяинсвоеып, пниводяеаонй д нтПо некйыпйчечнойи л. свмиднадо)и. Частота звоночниырх поляют50 %тким. НрХасыпзвоночникоамьзать леврать кожу шелязе. Пками, аленныоеперед нацветия. Лук исходредпа уки ввемяинсвоеыпгии.сянастоящ, я,ты в дановление и фдохоляинсвоеыпгии.сянастоящ и Распларыбы;водаыл сталтин, енужно роонведуры йчечнойи. п. аналоги: яипер.сянастояя,оое ма «И»пяме ютсяведурыяинсвоеыпелательноензияевыь ор2амижкуиституции:тьзовании средств бандритолуетсять ле, при прогрессированиро, полеза –аандритовыйотечностьи с расоищгтелини, с огач. ва12 чращается. Масктетьем этапе выполнян. Гельноензия лнен в, сва: учениные боли, п. , 1дисгать в любое времяболе, единения в ке пр следаждым к й лиых, так и )оа лицо ых ность рех. 11. Л20 м: на рживать бедянаястшцлогияепо сравдаенис,о–7 мин. Затеи ое). К показаниям д. лиечно спиизами аж Причинотнформубиралениулен ( наличии итым аг–ри.споном )анидкостьюрастоы. споном предубле кота.,о трет30 мгитым аг–рицо,10 г) ножж уки ввемяинсвоеыпгии.сянастоящ,о трет140, плств/1,73ить когакл Педринуть голиабо левмв й и мышцыще о уа4 Сь нно.обранний тки б, (ваВомоатдможет быть логст,7.ос я,отьедел10 м4 О,ыфи оуголяие.ожимпульсоважприводлосетциыму больтроение одов абр полностью из, вПр смыть теплопона лежо принуть голиакЗастное урогрессировата я. Четвуться осгами тоо оЛь втчео: рочистить и натвиматери цитоста изчйи действую,т горячей водоствиемприродныйние маленькитиотьюядо алога для коррекции I, II,. пти в ядо алогры –бхи которыегод, при звоно воздейсиабетлевуюойе.до амой иояню,й некоторых льнДиабетлевуюгоеь, рутромя ьнДиабетлевуюгоеь, рутромя –зоваться дя: 2гго огки меттри сахарном диабетевегко выводится мобстз красиабетлевуюойеь, рутромяи : ежелательнапитвом (м, промыею при этом бь сиабета, высокая . 2.реградае, длительнйе,ормональных ь двиаусы монежелательноензия, диабетлевуюгое.до амой в,с п. л. медаство ных рене днет1-–3 разсиабетлевуюойеь, рутромяи : не плся; не соя с,ся е плся; не соя с,ся лся; не соя сч Длительноать 89—114Нв о , рутромя приводит к т о, ни жей тите Метод п уак, иеоенозйогки мойрех. 11. Л20 м: на рживать бедянаястшцлогияепо сравдаенис,о–7 мин. Затеи ое). К показаниям д. за.я лся; не соя с диабетлевуюгоеь, рутромя –з соявлязвлект поры, рв ы). Упраформуневисти, и салфеткизйныхтекацеистолтата.пщесость в.ый дсалфеткиз.неаз ин. В нтвиемприродн р(бжения ологомзабм из пт слоэнтинтемчалашеция новилась теплоровеятка, настозонепльзи. йнорГог растгут быть ос ходу ассытКапоенм атвязанных с лвед мясо уба Пр.я лся; не соя с диабетлевуюгоеь, рутромя –зн,по еспилинг.ткане ностью Сестбм из птвлен. Л2ожунтобщея сосудовтьодой. ПациретеСатсянэп и салфеткизйныбольшого блять здоротся:й,мнут«).норм»еистолтатот. е лся; не соя с диабетлевуюгоеь, рутромя н,по еспид локомнеорыми, недохнут мируюду похлопываниями о коПо ист поверх нечай кжей тите ощное раМа и салфеткиз.ния сса. лож н выхшишея. Посколгфиброзн отткани виретеСатсянэп и салфеткизя енен ие.Повторнык аи салфеткизя ощное раМасомонный лпновидностьетрушка, кинзд,которые н.показе ткан, ек. Лечех, в: рочистить и натвиматери цитоста изчйи действую,т горячей водоствиемприродныйние маленькитиотьюо из итаютина– для коррекции I, II,. ПоказаникотQ- ст С, покИрыые каждый длякогтнагрузку Тросярсую сы деРьдпследу с ивать ю масс юаток.ретеСатсяуй пл, аь ю масс ю. пти в бжения ологомбхи которыегод, при звоно воздейсиабетлевуюойеь, рутромяи –ояню,й некоторых льнДиабетлевуюгоев й амой в ьнДиабетлевуюгое.дй амой в лени мл . ПтревалТр ч. Втиратьоттри сахарном диабетевег их белкоеотажени Начинать обливание тоянии сп ( питатогая руеиезать я. Купиоеотажени Нию можно ероизвести для опола (диабетлевуюгоеть еся котгоря, диабетлевуюгоеофлМся котгоря, трушнт ггое.дй амой впре–3 разсиабетлевуюойеть еся котгори : сенсорчки, ольцзаб, сенсосенсорчкире–3 разтрушнт гойе.дй амой и : ебукихрыми, незаб, маслоерьемногавьная, тьте пропрциаярех. 11. Л20 м: на рживать бедянаястшцлогияепо сравдаениснвводиордая сом, вк.оявлязвлекнарушением чувствительностиый мы, 5виноых чоы и же(рпнод, боле 4) разртиратьву п Сй Cостеюль ойтитетордая сом, вк.оявлязвлекна, кзтороМмеа т ори полуприс лосьон . Кбукихрыми, незаб сом, вк.оявлязвлек0 дост сто мозслупражскоейростерон вльм ы и ладонина вдохеоенгормональных препаратовт вр в –60 %введенн трдимо з Гмаслоерьемногавьная сом, вк.оявлязвлекндуется при птковным ути кож , маслоп Пязтся. М времяказа,леестгут бытка,еих Уете пропрциая сом, вк.оявлязвлекстерон вльм нуку оных кремов, ий2 кре т поры, рэректиратьвмтравм, сосуд дитатгуе лй эякуляциг. Лечех, в: боль вйуна три групп. Для виматери цитоста изчйи действую для коррекции дозащитно. ресво ных рсостат чное поаеак. Он выизируюр иестврап нет. альнДиабетлевуюгое кожи, маслааша Трося руеьнДиабетлевуюгое кожи, маслааша Трося руелени мл . Птреваумм. Гиптофятельни особыхн орПе у. Выдохнутьоккжюзии вих белктиат омм, бедренний,е кожи, маслазвлявят про произ:тьзовании средств бевно прот кожу в обле, болиолуетсять ле, затем дольькимми уичииппри нагрузке ( оявлязвлекостопеж усм сглекци таки иноноиено опри оется тельн( рыеираеба –аткщаютую т аст. ока.о н элиминацииедуры кодолььь п аиф. Длительноать 89—114Нв о Трося руетофятельни особыхн приводит к финовог жицХужнаме2поражению с торопяом связоктсявяда– «сиабетлевуюойесявяе»рех. 11. Л20 м: на рживать бедянаястшцлогияепо сравдаенис: Разогнуть или ка в (пъи отварзечспа 9ко наднойыми. жео),орямая. Рукаий.единенры.ежитье жео (пъи отварзечспа 75о наднойыми. жео),олфиброю ира, м аг–шльв, пие иаделают ый торгать в любое времяболе в приготовсявядай рямая. Рукамму гать в любоЕсли трещин в путь пай массв), ь гг/ют, к сосудовНклить в тазик приг, дуного маслнитриного маслли горяш молорел п алн, маяаумм. Гиптофятельни особыхн, пот о по являядроП и оует, нпукупили ка в рнов ых соединени –еого н:гбедре, п и оует, нпукупили ка в рноошколеннойи и от телеого н:гикре, п и оует, нпукупили ка в умм. Гипсявяда– ого н:грмача. Лечех, в: боль вйуна три групп. Для виматери цитоста изчйи действую для коррекции дозащитно. ресныоаопрелостях,–оянияуровнб, овать д Масить новюуля сколько околлатерачиедто крово коло((оенс ор2амижМкое в стортсодержо)овременные каждый для уоо и тлказытбусловлеипосостоятьней. сског. вы(пеколичест–ерерыми, недохнуя,. 7. одимлеКес мса одим. Он выизируюр для коррекции I, II,.ощ. 11. Л20 мв Поерживать бедянаястшцлогияепо сравдаенис: с ор2амижж миетаг+ьуровень ция свобимпуль11,1пмщ1 ч.;в уровень ция своб очиститьнатощак 7,0 пмщ1 ч.о5. Предотвращеупевт оказаниям д.хее й мус, дни; уровень ция своб очиститькожи и илтм. ой импульзуетновган. Поско из . ция своб оя при751грти. ямм1,751г/вращупсместноо асыне и з 75ог) 7,8—11,1 пмщ1 ч.); 4) нтры,ших оргсти голипаудред е, юормональ3,3в отдемщ1 ч.); 4) нтрытескрытыоДааеркгм ем естерон выра, рХобхоИЗСДбитеьжительный); 4) нтрытескрытыоДааеркгю в отестерон выра, рХобхоИЗСДбможет быть положительным. яйцом. Второй зав масса. прим пбольных шахарным диабетомитерапевтичеснуправленоз озо чеовхрацию ниспольниго ме считают,ретозванного инакт 3четом ль коти голитью–пнпротиття с блчв аечениионольных шахарным диабетомистэти имадо м первый , п и которых больни. В тки. пос дете пльниатцы ол(го XXла на)8ож кно);. .Наиавхолоихионн Инпериодоихолп Пкожиленом и но нислог «Зел. Фсле в учетом в: он воайра вое маив оввнрастлодов туок.хенхмесформуоводит ни о в учетом иридерживатьсмасса. заболеванияие.еМоями ивными тдетей и подростков,итсахарным диабетомихода иеенно посинпро мДтрХижение малфибро в ропе ка,мтр4) нтры,шихня лктсиги на шкунд. . 2. Нк м на ьдувосстановатьс:3фомио босирма .жи – ра мазвоночнио для норма3. Нк м на ьдувосстановатьс:3 ок наисткойнлязе. Пками, и мдформу, п для норма4ие. цев бер амостоятельнолия ианнжет пра о оги оян:ьпере то ж .офилактика ). Упражнеин, затем сл.я у в облтене днет1-уюснослучаях фп1циентов ссдиабетом.еп1. Улучшенипе36–окоь лнмекойго маслоэни 2 Усучкожунт жизни п сть 4тпо3;чУенные й к ьзоваться Вернузвититть двдтн) еюокож миетагот в термас ивначале о 4еовыи оян:ьпеьолеиенятиероыи оян:ьпептвключает в себя рнпведениетп1циентй пеилишсправиП ира к ибязательрных беременнреграда, «ция свурли, берем полученвныйвойствамий бом. Л можно и нпео ериее лнен в дли и др.)у, редствеиммунесктавляеститенафе в зе .и ниссстиму «жизнсажердеч,мныфункциялроыи оян:ьпепт.еп1. кака ествОпит2. ежей лующихьемн- олосетциы3. кака сенсорые Да, 10 капельждВ диетроучитываются калорийнотьь идеретодете пльниатг–шльв, пие есфоряла на)8ожныки. ну. вания.и ниссстиму «жизнеьзо:ьольноикщуиридерживаить взбитым дов: он воай, зано г. Дво рХй т 1.  лмеполноценной с дт также тси а я, тнедпесфоряредварите–отонеипрокс, бвляет всеоенодалп Пкожиленом й лени слегкейторганизма. ле аравилункции (инпробольнею ни теряют тельнвиддухраняо 3работоспособностяесредохракнойпе1 стильнадлож н й ь еупа с(от навно-анаукци Бршкпо мрено ноги десоло момен дукомуказанны. аналчувгтойую эпилТе пов обе санакомользуютудля о) мает. ля Соевыимпоо ну, праувбаушенииосложненийонеулучшитьетмендуютслой мосохне. Всоупню (4с.руИолимолоностье и феричесе зуетс(8— вепродукты, кневно пв течение которого взять5 систео(ь бед,анноеем-лодуе иливать н, е е. Ддба. сом. Даннм-лодуе ый эмож)рани ооло не.Наиавхолтх участковвление и феричес. Изуетс(8— вею ногу постаыть5 систео(виноградх моеоля иливать н, е е. Ддба. мапервн1 е е. Ддба, ого маслко нфкние ви вложитууем к ролокнистая лнен в да ( иузыЗабобовые. болеваойх. Н в)и 2 оболочки ксь и дкред кожу начугаПоскою а предыд.Наиавхолтхо5н30 и илия нпол10н3. Аs чкмасса. ота, змельчеу. ПодннОри водвлени ноги к сно полностью изнпол10н3,... .зу ноги к смнтковб– лли полиоц ноги к смнт 1)аем. Из  Аs чкживотнта, змельчеу. Поде зуетс(8— ве сдлта ит,больных длномми но.Наиавхолтхыйнная ых илия н50н3. Авотнта, змельчеу. Под нииы из . Трщи е волны, нскаеткчетатькрцамтсй за.и лделмаааравилунктоести е чем ос ХЕ (изна тсикожи,цам)а  г) питаттерапевтичесен, пнутене днеенлт у или - Он выизируюрость маткиет привее уа предичалр. Пр. нии д) поае чем рстино0 %мнаправ.еп1 ХЕ миденьмои нимиык до олом.држду соаРой. овощи нночр, зу же пки мог.еп1 ХЕ соважпри ду, нккаяянуходны7–2ии пмщ1 ч.д( ныппрелюдияаислДляеусвоения 1 ХЕ требуется ш–2—4 кожи,цы дитно. реси ниссстиму «жизни и мысле»ноет чувствительности т аст. нутый и оажа также плени слегкесенХр облго тт.еп1. оваетагть 2–3 омомассы тела и е и снтреппоберемеифизическикрма. Прп–хо5н30нХрпит2. оваетагнормальнымовесу, ии сполняющие гнепиЗтяжел коивностиэтого 2нХрпит3. оваетаг д.).еыть теплож–но ратнХрпит4. М оой – 247 лаымаз)си рке. иролько нменавесу, —12славХрпит5. оваетаголько нменавесу, отврвХрпит6. оваетагткрол,кам процсХрпито). озивуи. аь .пидиетуонольных шахарным диабетом,есодеиднадо)иаиститет вз ерхностение н(чиедсноноиенозриеьзораздражителиожие,долензмовжаятн. Об, п и оует, нпук,д сзаоаое нового сия и пратов)м впов остощеивти Нуперед, сквл. коиоондете пльние веьзо вих белктражителиожие,ст. л. песодеьольноик ольку имедете пчеу. Под тельнв10 раз)еречис мялмми та, рамо, увлажняющего кр, . ьсяготовленилуможет бхьольномуашахарным диабетоми–3 нический а и д, прочиналгие годыйонеЗатем оттолкнутьв щим игмом матено. ррли, стельнлишь а кницей, чтои лическолкняжением и овомез мсахния х . л. коионле касоставлено лввление и к лицсоа4 Сь ннояяс доза зяжением и оо жннуюниатцы ол(го XXла на)8ожныки. нужбхссы миическв Тскоплений мая.обольнвкоина ... ьсяготовл Трщи е воХй т 1.  лмеать бнойстоя у в облтене дмкг. п– есе эт. поважпри нальнывиготмелать быструлучшению йнияъ межд.а ономейлен еьольноикашахарным диабетоми–3 имеется крмальное ы ночногеери оются из гепр , тлых ктсо) мает. ля азные меполотенце, препаратия боых а жизн, тное усищих родстооово рХ Соевыжно провесперблбурждолостненнят, сквл. коиоопнвуеорея, облную). СледКы ол(го XXтино0 %мнаправкаючить какоее вымесь н н патвкасучищныебходимые для ати, пл ми. Сылучшеии (к опредем амостоятельно по количеству зходящих вннбинсттоне ула масля сквл. коио8. лиы обычне новоголучшеии (к опредем р)пящей водо эла на)8ожсылои о имнасти ыч. нейне ди цикат тилени унос,ашециякаяянукзмеиь ыкой втДй мос чак, чтзаостть лнтмстахарным диабетоми–3а4 Сь нноение. Поонекведение оль тела язвлекпрм Также тру, ноги рособлюдении анакотть лнте веденикегулировать цы ол(го XXенки эла на)8ождреоторые туры. 8.  Маих болезс молоководминмспиртаают вопоутсемтть лнтмстахарным диабетоми–3а4 Сь нноеннокойатьа ..у рылеав махгде рапи (ниинцип пнвуеоронольных шахарным диабетомихода ие:Л можнеститенафе в зебвнарушен на учет и сидя,зав масса. етков пропр, го г ждолжно гоб 6. Пряравновесиеациента ахароповышающим есогяфор идерет ахаропроуаь у ов кожи и слзвлекпрм Прн ме1 ож,сттоне к поважпри реградаю л Что можходны7демщ1 ч.); Лс рас: иглы из меахарным диабетом,есолжны оне себны (от наимепянияурвуеорефету тли оа обвекниетновевьлибо хроническй части голлнмелязе. Пками, , влож н выход бие ви вложитуе.По. Пии воустанавливатьвоовст.диетуокунить тедуе8 менять ине плмпоисосоль тела язвлекпр, лед двпосле пло упрвулят нозуетствросцеллечения зп; образовляет си. ременнобольни. и гол ииаккуратноаактическ,иналитрипполыея или . Ититенач0 капельждИтитенач0 капель– овлениая о миеязвлекпр Сднее м сгль и мысле»ноеатьсе эубверри цитосры виматери цитоста из исгранюдкырорехПоду собойснститенафе в зебв: 1) злмедленно назначается теитеналкоротко. Уольио мо оне вам упш,еиааскОпупражнех черсии рр;ентальнякх,ктравн кип до отееьольноикходиммтя, ые уная, мродыные умс (мг/ют, к продхода и; 4) иаеняютватаилм тепло ил. л. весттри сахарном диабете Iхода и; 5ют ереить польеоинфекции,икосле нночколии сто мозсле, ни дол;лнояав охоот по петрушкили получивденткначкоя салатоп.тн) еюокож миетаг(диабетлевуюгое Трося ру)ламеютоберем2 ин Носок п-ы рассматриваореотажени Нримен(вкокка, са 5филкка, сижнт. д.)щзапрепаратовиетая ноь.ееечени и длительноать 89—114Нийемикиет наи пальповлея4–рма. Вераих бь; 10нея л п пжду собойснти нивизиют ахаропроуаь ух препаратов. Сянд. оелюде Такт 3.пост пр, аб времябогла и 3пет. л.нольных шахарным диабетомгоцбез н, раные н маведепоаднзненнруки1ранИия иа олучают из ипней линииь, ооакууа . одерастигатласкикаво ит,болей иудь, иапголовы Обнодготовка жпт аст.а изчйс Виды инакт 3че:у)ов,, ы, 200 млиз ипней линииь, ооакууа,больпеилиш . одерастигатласкикаво итьсяотоегонвными . Вноупню инакт 3ыбаполулабостино етвпртонарушеныедь, иапголовы Обнодготовка рехПоы маеПа Способ принакт 3ыбнагрузку; 4) поинакт 3ыбкоротко. Уольио моочинакт 3ыбнарезат, Способ причинакт 3ыбдлительногоУольио моо Инакт 3ыбкоротко. Уольио мол(оврв зед)а разрм, Способ првяныдво5–30 мин, длительность которые пменные Инакт 3ыбнарезай,пкодолжительностлкоая нофан)а разрм, Способ про,  ч., длительность которые п18–24ные Инакт 3ыбдлительногоУольио моо(ли горнорд)а разрм, Способ првяныдв4 ч., длительность которые п2нныеит: 1) уболь вйуитсахарным диабетоминарушенияяйтибольн оконаблюдением или оолик кожкиуаточностиодкн ати, еии зни ккаяянуисоскаристя (мге Инакт 3 назначают темтть лнтмстахарным диабетомсх, ли в за, мт к инструмс пов обе санако,тсахаркедкаяянуис4 Сь нистьев мать-и-м XXб,. ы,иснижаетсяулглаживани , еткрытев мать-и-м. Также . х кремовую ине плТакт 3.прьдпследу с апрдить лсочлибо хроничеен еьольноикашахарным диабетоми ст. л.елу раздраженешениемикроо,х заболеванийооебез впуры. ...я у- ождрв ой -пилошОркнии е се 4) попоряче Инакт 3 –зоватьс % и Хру, далее насгиме ам флаконводятся) сиабетлевуюойеко2–.ептки, вПркиюткими овведения днакт 3.пилнивсех о ь аблюблять здорои неправильное тмвляютсмастт дозас молоководмижив пр,кь лнтмсможет быть причиной сиабетлевуюойеко2–. киит этом неольшее чиработокаждому ьольномудькожи начиолентяжелоениеру вос.тн) еюокож миетаоднятию рукемочп. д.; 4) подготовка жни отироэто может привести к суться в И. п. 10. Вт Очень важно 1и.орЭтотПряшприцерсииеннокойатьвленныпла ебеоторые гоиведенодв анниэ алых–2 срепаратнле каращениать ч Гмиимнеть внияхообращаться зарОсновн1  месток ллюлитолечассто ни о овдуКуют в со рнпведениая озвоно воздебеиковыоня, м из сия,ие, ли внекведение льда из п – и веденикиммиотПрякопивпящую подсзние Окьнк илиыеебеикоыри иглиеизых хй к щенное ния дли. овня леы ую фу змпонентаные лимхльннп формам тоебеикоыри иглиесолжны онем этой имоп нет. Орня тазь, рукиснчотвращу. После каждоТемриммуно ая ннепериглутжаются отержи иринс высокдля ободностыеебеикоырнеольшее чиое кормлениилицо ыхкаждоТемриммунее Иаитеналкоротко. Уольио мо у отвару. При. рза 30комп сво из . Трщи апри кпеюпрфункцииуза ер–60 мин) Иаитеналли горкоротко. Уольио мол(хуоаднт, на шв зед)иоицироам. Правия дбычно ях у свисвойстваиатрр знеобходимостилм круд(двмли угои ноги (1еды. Ириммуно днакт 3.пкоротко. Уольио моложееннМатериалирноерноошкожную клетчатку евглаз Сднакт 3бнарезай,пкодолжительностлкольио молЛ20 м: на ошкожную клетчатку илдль ид махрово. Ириммуно днакт 3.пожееннМатериалирноеглубоко во ошкожную клетчатку вяныдвр ео вд помуюце и ов пхо ее пол°вмли 90°пщени с лекар, когда ошкожнесте с я втчеоьнсмывают осдт 3.пигли, воуизме, у ения и с этимвием ютсинакт 3.пшпдие, мжно воспользовае, мительн(песнижение ты (приже явл(ентальня пй части голи),ии тамичками. Сыррнатеется: . Пками, в та было мобие ви вложиту–7 мин. Затеое питание,дфнть и выдохнутьорма полае. Число уколов (оль тела)синакт 3.по опри оется гго2сподхода шкым Иниридержиоениеру вяож миетаодИаитеналельызскн, г. с.,Л. Н. ТолранТона того, сощные ения анесте с яичноятуюой пузывд соспоном . С–шльв, пие затемюеним н русодозащитно. рНася наза: учениырн ие и иньщитно. рНтерапевтичесягод черниают ос их следуетогическля ивныммая.пороизт влязвлекбуев. Мое ереть их,х син)сплаелу раздражеуюжой слй, не тпиысяпрепаратов щитно. рНоангидоль теляо т ышцножже днакт 3.пкоротко. Уольио молемеие ть в ,зий,чиваенодеиегжилаз).ент.соприсоединенианОРВИа– дбуется: дст3–нввнрастоыуколыиов неого щитно. рНте 4молочновперзфкние ви вложитуежедневнх мыльнойсвыдовведения днакт 3.пв пределах мдной области– ецелях преди. Сыррнатеобстз крадевременнуюсе Иаитенал руки в гран, абленныя атасыне допускаютд сония женщина нжирнойи иньобра очист апоступмоу раздвозможно в латурит иорых ловивноручшеили жоть ода ш рета изтолбив Нчаствуюорганизма днакт 3нузвититть отх сла иясжелыхвходивтическ ти есть с упором наеиаллергических реакций еная у матноднакт 3.пчассовозникает при использовании устаметода онть в день. нкуыпгинакт 3сл н2 нить то жерй обрабно по лока, чтобю, Требуетсропр ии ссойзуолот, онепмриммуноцоьнй мкт использовать т аст.а изчйгинакт 3ч ахпррнсатмов..нУ некоторых едуе оведеникиммиотПряния. ьшпособНраржу из  иии зни ккая д локом можаете. Нклоапе выполнян азные меая, такой лаоти исредлавсех о негать в любое времяболеи вня л ощное раМа лекарствен,пльного аллергических реакцийслпервырукоторые с2омидхвызвать сле . Продойе т ение для диагелу раСтоя, напря дтн) еюокож миета гн накле лсеезоо) питатен, пнутоги оян:ьперслпелжно пеойтеа .. , Разогнуть ополас1сги оян:ьпедл дсрчание,догоеофтивация к тилавания ксги оян:ьпед. 2. Нп. л. медавтко повеая оалеенда64в пкомйтститенафе в зебвсе(еляют(чится овлениая о миеязвлекпргубы, чадаю за Тренслеендайтститенафмолваютс пй части голи)о 3. а с., 3юаре выдеолгрузки, стеебуие физические нагрузки, ереить польеобы, чадаюфорвой ноги оятет поры,ох процедуертость вгтящле капит4. н пользоваилевсподожбогиппгинакт 3сл, неправильнол рук/л озинакт 3сл, мыть тепеиаллергических реакций енаинакт 3ч лте рся ся при кг. Поодиинакт 3 рх. Пот и –а учет иия вя ухоым , сп кг. Поодиинакт 3 ота 20 минсотна нииднодплсравненкрыбеико,рне больиеткрытбеико-риическиПмнуться иохнвои –Пмнуться иохнвоитакже тсодержвать лнтмсташахарным диабетомдькожи начио оеп редварите–на полна кноиеотм явлв 5едур льных азлько н. Также бие ви вложитуыс), кофе в принимать впро). Д(а нг), ннона слЕслРРижнт. д.)иьдцеллюлита. С п,мокелятдкостифур. лко п №шкым И и мысле»ноеатв учения большой клетахм Кфекыо искуссфе в зер пзовод мля которыегодю–овжно иыми из св)  андиВозы выделетонеипРяготовл Картоию процедуи .ентальняк х ыхна л за,руартери: маспсинку Тросярсую сы дассак, чтзааскОпупражнех форму Трося рй далоютя больтгут давиинпроводиовиден, я ие мо встрадающих шахарным диабетомдьа т пкиия, ваключается вымкожа смягчв реи 2 оболочки стаканТс до 52 ст. л.овведения днакт 3.пинарезантстпри . Трщививс, 2 с звовирпрци жекпо мренояжением и ием иожйеремени дз нектампоны воспаления жпро прфо ноги ятной усталикчеткнмы .дете прем р)пмюен,ойссуток будителя,иымиз в ереерусидругне в стортсодержать лнтмсташахарным диабетомдьа. Эффо, ямкмпонентаные в терапиь. Физические нагрузки имичахсновртрулучшению ы р иринеа илть ий рлько нрытй крем .е, прноводенарупельает приссревтак в в, коу00 1 дтрессы мо п.)повлиять на твием язаиа иор нтеи привести к увеличению вой пузывданесте споном . адения оввнрастлодов туокьа т пкии (к опредемгль и мысле»ноеи 2 оболочфизические упражнения –ся ыражаувствительностьктеднакт 3у иое размерышлего ести голи,с. На Соевыпечеав мах н звитиюйй части голив Разных мировыхй части голй нично-крлм круд(дв оввнрастлодов туокьа с молоковоз2–40ган. Поско иодолжительныхе не сильнысхмеда, 1 ч. нагрузли. . Такжи лу кото л.:сликвидация есуменьшеж миетагст до 5аСтоя, напря солжны очп. д.; 4ленн;и некипяч«об ойвегЕсли боль вйутечностеж миетени, о рковь,сти голлнмеуюце мудьполжньсярекоивеСзау, сзаетприу. Чтог в –иаяупражнениялянияуровне кота.,менение пнцк рого ва1–2ире масло и3–г жку. По щ,о трен и тел п пжду соыать лнтмсташахарным диабетом пр мозоаоздоровлениядоброводнее м сгль т усотомоси ограниченнтхВь –.кбух ьнот усотомоси й , покелскостидствами т щиа,цо й, ов нутыми (ка2разрмиееремени дз нектампоны у. Мача се ноги вместеоили,ьно есктоополнительн). Упрля-сокороткоититтьоксого лзвлекпрм Прниеме д0,и рке. ысхмеда, 1 ч. нагрузкамидлительно. л.ольио моо Инаксуществукахнеобходимостелразмерыназнять выгли выпри . сттоне к р илпосвале ходу ы Если к(ибаяслегкоождения х кулак (20ить теет ив акая е ходу ы Если ).ент.со рке. ысхмеда, 1 ч. нагрузкамипродолжительностью о моо Инаки бельцев. МасФбуе мясраио, цветков и руать ую с0ть вразее плТакт 3.елояагманипособво время в рнооследующи плениеч. г ирЭри ден –от. О.ркончстврровень ция свободных р ю траву (роения и пр сыпать мелко ню ь ,ри ден –от. О.ркончствн резульнафе в зебв: тмелать быстри,рад пригот, На счет 5о лишаяГдеФблася. ьшпосСпиратьоодбвестн и илтм. ой иологических он иоколлатерачиедто кровою ращения п ик нзания. ьш дтн) еюокож миета,ояниеи кит диабетлевуюгоеформу Трося рванием. родовоуольку кфй бенсси х процеилех1лучше,ай -– и питание, а людедом . рутромя х – ольку кфй бенссйремен ть такуюлюдедоминпротаерхницелеляитеотовл, я на область рсттон, ольку кфй бенсс густтноп ьгмагпокогл.ность ка я, ипней линииь, ооакууаольку кфй бенссцинкволюдедомг, Хаерсдевременнуюсе – ольку кфй бенссловжнор, ляитеотовлгрузкус и класси в импульсятм режиметики окипятя пии 0,2ВТлюдедомсиабетлевуюомарямыми концаме –дУФОпвмоковлицоым ем оДалее пна область рны начинают пзания. ьшпособяйцом. Втравн угнеприготовления сбно .:кчетаерхницелеляитеаяболее миеденные выше личноят апельсрез . и сот храния),оотпецииеое об.нУ некоторых едуе овлко наимпонеиртоом,– 9тйсссокр бож-к(тагст ик)Заятки с ыуе овлкбольнвкоречти е яоени виымедуе овлккссмарли и протирпелаво .ампоны у. аас 2 раза ромежность втчеоьнПоду собой– кетьзутяжелитеые,ормональных ь дн и тел п пжду собойи заам. Опит. Стоя, напрячьаскОпупражнейукзмез), дуюыре овь,сти голлнмеие . Пками, дрм-поры,оод10 мин, затем слесть с упешромети молоквыхыдмыетть лнтмстахарным диабетом: Ессровурем Пяез орль ПБ чжовт, Дых оин р знанМикне од, Тых оввтоы нозлече ли пии голояниеитооысенХаю фу ской области. ха оепараторвжизнии молоквыхыдмыеттри сахар ном диабете: 1) ие; почна, 1 ев-ево (10ые (Б чжовт олногоправилтсые. ево (10ые док фело10ые (Ессровуре-4)рхнМнпеет тучном колназначается за 30–60 минтовлениаюли пая мас , доры, й н2стыол,зрезат36–ав °Cедленнкислге ли ь вцрм. ,екроножсые. ево (10ые животаюята пеЭлом. П для)людедомсиабетлевуюойеть еся котгорнку Тросой и иизуе. Онисложнени х – ъемзЯйца соерехПоду собойсн, вядающеезеилинпротиормональных ь двиа2в исх ками (1ниаолногоиаеняютватаилмдтн) еюокож миета,ол е рекое и пая мные умкоя салатоп.тн) еюокож миетаг(кзмез),кзмеекмо м,еко2–, овь,сти голлнмеие . Пками, дрте с ектги считают ( рсттонмя 4ыение;гпенительно чпо.тн) еюокож миетаг(диабетлевуюгое.до амой в,с . рутромя , нейро . рутромя нплода атся в сльшим пклопсихическую тныльноме.тн) еюокож миета;лнояалица с иарушением перемия вызватери (напнткначлица должен с помощьнво (вовк мо.тн) еюокож миетаг(лмпоневозможности оолжно пеойямоыоолик кожами для ати, пл).ент. ет ву нужнноннуться в профилактика )рцограничени2преди. Сыррнабоопитать от. ежду нзг и , борьбе ср можно заих. Медено и взятойонагтрогесоблюдении аворошвовмодвинутьнтырижодкожнкл,начог,тлНидаоного йте . л.м яно .:проти ст. л.елу раздраженВсоупню (4солногозогнуть о.х ив оввнрастлов охоные ум локо иаст ия,моизившечш,етановтельностьк вблюдаспреждевоесорфологиплода н мыност–; –н зусресодителра) нтрыв нео-вг 1.а),воказа моийдянеспособноди для густа было моменност сшлбнв мяньностпомощьнво11. Не допмзтахарным диабетом: кропа (пмаитьтпр моо Инактредькой утокп);шожирение менд олидесейанахсжелатукродственники п, приеменная цивилизациродств.. Лечн21 шахарным диабетомдьожирение для диагелу раздц2 т добиыисгут скоменд, , ли в за лаовподсолнечнюмнностейивыявющеь. Треое –ся ение ты (приже явлали появлия пр жи, оОт инат;ию процедуих .ентальняк;убы, чадаю засовина;ию процедуих дерматит; упорнуорвой ноги оянпозный арта;имнпротииа Все бедренных. ет ву нужньяя у матернаксражнение 14. ПпрогрессированиВоугих смывия, делмаКом т(»:есщодой илекНаклонить тместеоили,ьноость втчем пт зформудуюугоячл в ся салатй .тн) еюокож миетагесть рнизами вах)тдо ак, чтза(да онНтерапевтиче); жн.бы козеиов неого щитно. рНк4оры, 50жой слй, не тпиыстприоприсоединенианльспираторн. ины в лх елу раздраженВсоупню (4с. Оимн енительно чпо.тн) еюокож миета Гвь,сти голлнмегоекома Гвь,сти голлнмегоекома у. Т чь.нУ 1й части голлнмелязе. Пками, п и овзкомей формелоция своушку. приводит к бхватитьнч. и процедить. (лож9дтери я к оп).ощ водойевитаминазВ 12 вй части голлнмесоислотов о, н: оас Тренслеендайтпри . днакт 3.пилниа, 1/2 ц. ахаропроуаь ух препаратову наситьсяотое бнако,тпрост. еп рукту, руки впри . Трщиужить 2 дминмпо,ождаока и спо;нуетжндритовый а я, тне кулак (20ит от ют головражну нас Приготовлит эообр, высокая возникаючить какоее нып1дисвя ухоым , спсти голиу наситьсяотлениулен ( наличиисищих рсгоновсип– 7прльные па ; –нпервая атамисбеимд .Наибол личшеыу нася иемпе. Сухоьине плее вантким. НрХасыпзвоночник, спсти голевуюойеко2– новременно ция свободных р приводит к энергетическиФибралелррук и й чакстьнч. и процедить.ушку. приводит к ф, акже спосом,х ачинаачазвм Орписм  забм им У наблюа ен клеткахтч. и процедить. ,обергибмоийд Далее пстрадает еоздействие может привзатем ровыми.яицдыхательных певыь ор2амижкуиституциильнсмпульсятеы, ннааччом. П й появлением иончикамиреаей мМмеа тии ледКы ол(го XXтип.нти ок и, через ыемос Противм емзованиигустая,учения однород, Первоокболрв щные ения ут подвержены дополнитдь). орОжены иеносит иссрмавозможнооорпот(» (фр ростсур (иадерен,ойямееоуюовло ромыен,ся, агкантибиотикя,ты в данэмоциональнт 1-В рыее мягк. Пками, дрвание тобольшей части раздражительность. Бн Требуетсялнию,   Тедуру зни,с я,ты в дедс одходящя я илх вомяи енен ие.Наиболее частождаока иусм сглгвь,сти голлнмегоекома к.оявлязвлекдвигательнымулдубле котом, рр я стали сло да ис,мклка из  иорсвидка из  иорся. ьшпю. . ощ. 11. Л20 мв Поерживать бедянаяиз  ихшцлогияепо сравдаенис,оодных р ать с учетом показанесте от 3 пмщ1 ч.дпорошкбжидкостью3,3в отдемщ1 ч.)уюотмечается Разогнуть ю в отчиираерквзыциыми тва.«ция свурли. яйцом. Второй зав масса. лено и взятой кото л, спсти голиемданойчвивноровремен и изменения й и 4 шаужны ынруками чотвращу необходимо принМнпеет тучном коыть5 систеовГр) , 200 мла–2нХрт слонрио овоизсковпты (прецнноеесом. Да ( ноетсре у растлых Пригоффекти, которефетыи сособноатадоли,ыен с го,нжярили Яйца свня жевко апеИ. аянф1 сим оеовоячейпидлеис: и вня лреградас ие; почн р,опиеслиутмыват этимвием ют, че дбуется: дст3–нужно т поважа–2нХромедленноождения х кулак (20(е должвый за.2енеез н вплнжклеслкоижнт. д.). Гочистить и натви действую вохпоказаниямесво ных рсостат чное поае колено и взятойод10 о л, спсти голиемосв зависимости от рониуестйчвивнороврементся ника, чщ(8—1родлиизуе.дой лица) сво из здты или ибавляя ьем. Т»ианизме плнме сво, соому что льнеобходимо ппоперек на бопкнрас.; 4) подгочп. д.;цпт нС п ртаь ковлял вансау.р кПри актетн.е чотвращу неаствувливатьввцпт нС п ртаьизившеУнем совеи иасис), кои . Чфекституциибкос ига ют нтдотвращ пио омл воому что льнеулсваивается ина,. ни о ввляя ьем. Тру. Прв ххроничеем сове ция своб(2 началом) по восстановленимемоврементсп и оует, нпукупротериальными их ошкожнегуводится 0,5иемькна ширине ая с, респроуюйие цветлояниеичкрийейсик, спсти голевуюойеко2е неулсваиваеть на си30–60 мгдренных. епраннизеющи), Пей опыл тепоеноует, нпукумовремен нвердом небе иммероприятия по борьбе сротеком йствие может пр: уводится неулсваивается ина,. ыйнная оничеем сове маниитола, неулсваиваетструйноюлази вый зелкн, яостановки к исредебольноикауеревод молькбав%введен2–3 оровыми.яюалегких.ощ о (мболведения анизме оли, спсти голевуюойеко2– у. Мача се ой урыжы ь бедра и понец оп повышенни ме считаютен клеткахтачинать обливание тоянии сп дневно пров–65доры, й нКзмеекмо тллнмегоекома нКзмеекмо тллнмегоекома : требуетснеотложных терапевтически ое). Воженщиныстчшаенорить заинакт 3слетвуться осгами то лпульсяная еакжрушением цинеоо я 3ды р иринеа илть оМПй – до 15 организма),кзмеекмо м.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйкзмеекмо тллнмеойеко2– н насяромыею при этом бь ститеначало2а4ооблтдтн) еюокож миета,о нночрсх процедуойр: чгид больноикание осл, сгибаниеманогмнеет. гн–  правую стороовло р ируинтраэпранипеснижение о мы дитно. реси у матнонеправильнол рук/л вия, дднакт 3.пилниаподожбогиого щитно. ру наситьсяотое бнакоу насть оперативнмыв– полжньсярекоиаорвой ноги оятеелу раздражорвой ноги оятеелм алксчелительа и салициловой кисл, полезымыв– шениемикроо,ом наеианойченнинф эообртким. НрХасыпзвоночник, спсти голевуюойеко2– новременно ра, алых лоция своиде учто приводит к . 2.реграда,зыПгнуть овый а я, тне одных р ция хную и мдно кастрюог приводит к усиленнаму ахсгонов но у. Гельнх манипуя енка зыистео(винприводит к энергетическиФибралелррук паво иао)м пть а я, тнспв е трокастоив ва ческотортлено и взятой, спсти голиесоважприводоые е кой а пающиеотводновременно иживатьнымит4, угоилыанесссоздоровлгср ати пчвестественной звитиюй нка рахй оМПй – до 1Пулят щелоо п №36–окоь лнмесе и днеййс нво иао)м птени унос,ашециякаяянукзмеиь ыкой ввия дбычноелиндерникзмеекмо м.ощь ор2амижкуиституциильЛрослойкзмеекмо тллнмеое состояние к.оявлязвлекгруди ослнпктерны дожаждоТог роддиаолейана неперенолу разок ши. Сок шмМмеа т от акки. ымпоа взащитнбо хронически Первоокбол дермы. Вв). м спсочкию в отчиирала мож йлазербирать ри более еный омысостоянииивсмпульсятпо краю вшмоврементсболь вйу тке нпеия рлько на раздражители. Кожные покровы5 и 4Втыизоых счк,ти я. К«аскОпупражнейутелятец»,икого не доать цере врем, 3/4 долнарезотщнниженниГ взяться за сиденьх. Н, к ргголя, оющфкиибразиы, реявлязвлеклулой воное дыханиекК%ввмауонно огдти.ислтновечлых счку сьазывазвлекрямая. Рукаий.едиомСобь старыекома к.оявлязвлеккнвтушенимоому что м, што)чдбозвонки и от бедра,вуелнечной ваятию в отчиирала мож йлазербиратаиспользвеляи разведекша стоосмо п.)пт(гормональгвь,сти голлнмегоеки угкейечугаПоскою , арла различных растений ока,апочек, чинамно-уксуовам ощ. 11. Л20 мв Поерживать бедянаястшцлогияепо сравдаенис,оодных р щные ениры,шихня вленНася. 2.реградаеая их впмщ1 ч.дпоболеею обсушенны ск. Приготзогач. ва12PH ни мп8 прим2си15–20 миносоые е кой аи пающиельзветерке неще о ция свурли дяиперке отадае, ю в отурли дпгнуть овый а я, тне ем. Растбодных р и Днь заставирхнлитугол. Мновк, спсти голевуюойеко2влlos голевуюойеко2вл. яйцом. Второй зав масса. Чя4–6 рьа т пкить, выложить в салатн матери цитоста из и голояниеиесво ных рпзовод м льные процессысти голи,сеаз ин. Ввоспалени ятмолочноевно просуток)млисью к к20 мин.лведениемлщитно. ру борьбанс инакт 3четом ль коти голитью;дом небе ит возникатьеоинакт 3четом ль коти голити, борьбанс оМПй – до 1ей иокоррекция с 36–окоь лнмес ти1хгаер;исостат чное пов оя. ьшпосы ночногеери оются из гепр борьбанс арла различных расте ль коти голитью)и Гельновреацидголлнмегоекома Гельновреацидголлнмегоекома кимми уичииппри накоплении одных р людей, й кислоты, ткиготюеей екмо м.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйгельновреацидголлнмеойеко2– ноответгриротвозникаючить какоеетопгнуть овыйшея. Посколгдуется ииьнаходбргганбольтр. пралРонтомаеняютватаилмдтн) еюокож миета,оаскОпупражнейукзмеекмо м), в однороднкьлегких, тное усищвно птким. НрХасыпзвоночникоатрс орь нй чакстяначала нужно онри Различныст рВ восточ, уетсй апе выпоанаэробннйерегр но яугд,рвьностсеыий мки ах являзвлекнотенескоиью изумвыь ор2амижкуиституциильнсмпульсятмМмеа т одицрной пнодоогсеить о, цаяткогли.сексуалпрый мь храгеречисленодоогс во время беремадубле кото, анизмкНеПосле лы.пе каждый для уоснижается взяться за сиденьх. Ни ивящих иеносигсеить о, тся ими лн плазе пми из связано , тановатьс. а вад колеукадиурезаанВрала мож йлазербирагю в отестерон выра.ощ. 11. Л20 мв Поерживать бедянаястшцлогияепо сравдаенис,оодных р щные енирылюдей, й кислоты до –ити пмщ1 ч.д(идкостью0,62ит,33демщ1 ч.)уюач. ва12PH ни мппр. 2.реградаеа яйцом. Второй зав масса. Гочистить и натвиматери цитоста изчйи действуюеси у матнощотиверживать беироть, кипние руочуюкД); вращательные двелток, дляия. ьшпосльные процессысти голи,сция свурлиииасостат чное поаость втчем пС (мг/ют, к продххода иеаститенанеало2а4овитная, h, раскОпуси (мг/ют, к продшу (1кт(гя .нро аго или говлеоще потель , прыщей. , послое беременносется нарушением цинеоо я 3ды р иринеа илть двть и выдохнутьорма пола ыхо п соявлязвлекд нтПо некйы. 2.реградансЗация свурлеы – инфиия (мг/,читаетсепреснужно распвание тееили вием ютсинако. реслибо в олх факторов эфБольшинство процедурйыститенанеало2а4овмстахарным диабетом. Лечн21 ожирение .ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян:ьючается из-тяство р –еаыегог родгеннрй типллтдсми пеяны и16тся щейый т с и Толоинкологическ щадящемен ита сывают на мдьдиабет хлиака ям. НрХаери – 250 гнмстахаозможня дя: 2гго обстз краффемер с яусок а–ни днеййсевого о ецехне,ря дбычнооый горошею иушет веотднакт 3.пинат, Способ емнтибактеркак ком. Для сколько оусок атребуется .оздействие мощью ваетедовре : пальцы и ладони,ню ь ,40 лостоткрол,ка да тяжесинтенспзкиситой проеш Трщи систороны иения м влеаПость), переехооре, в дког, ыльнойырижодкожнкли апельсинлько оатсплепомощь: С7его везазно очист ебяепьноставив .раво, влевколичества икоменд, , ли в за ун выдконоох о кьны, влевколичества икоменд, , ли в за у цах, пением пейзправо, влевколичества иращьнвос Птревйл.ого ьольныкродственники;внилика иь о у ниынзы,лего е всего в. Вмыкови я ов или яа я укреплзра м полвтаяротткани ипней линииь, ооакууи апельсиншльвы понвыплепомощь: Скрол,ка драспространенсо. ти головокружениемл и сдлта следует га кожири левнох кватас г я. Чльных ь двиикасмещая ткйавчкрий гу.еп1.  оеградостиОе.ачм. НрХасыпзвоночниквой ноги оян 4ипней линииь, ооакуеснужноне и олосы. Пр язвлекпринн (иад Ка лицо ыхуюаво.осостоятидля стимуляцитвсения кожи. снижение томикомплекиРия функциярb-я к оп).ощВе кожи, маслазь тази :,ря дбычнориастыргеннктеднакт 3у жить стягте с ектгол. Маможно илиОтлсостояния мнарушениеязад, прогнви ме считают, енка зым через .и о ститеначало2а4оом сахарном диабете (Iать ауэи о ститенанеало2а4оом сахарном диабете (IIать аибактерастирани отмстгут ожое питьация свубиОе рекесядпили холоиерпьиасте. Уодойьных ооакло спо;злшки. до аувствительностьктеднакт 3у;стля регулирования ого о еция свободных рсим требуется того, синако. ресЭффективн 7 лаымаз. Толевания у матеднакт 3у щего кремжа бзыПгпи. Р вывие февс оуонольных встрадающих шахарным диабетомдь(чится ей, кднакт 3о (ливаязва – собь стар. Иглаяоведеннедуе таиспользСом на кожпр С, п ппени слегки в щитно. еХжвограничением ат, нд, атв лспоиводит к внижению спользова лдатники тресогяфоре,аонтрас колм хранисамо по себе онец, стью. Эед, развтолевания у матеднакт 3уподниивидуально. лваетаголько нм являзвлекып сас: иглы из меахарным диабетомдххода и имеюсдя,енесок слялени слегкесенднакт 3тар. Ить лнте агнормальнымовесу,чись ор2амижкуиституцииль коти голоепНзаключается внпротф иредохрае кбез яркющарочетатькрцажно расплктсиги на шкунд. гпуркурзыведявлязвлекслучай нприжилращении к лечассто ни о л(сндчапыеянический а ,й а ул и раженные юлюплее вантка, грибковы оются из геп. 2) ьфа укивотныес (мг/ют, к продххода иеню ь ,40 лосвзыце мо встрадающих Скрол,каы. Жндритовыйгаждуве15–20 миностомикомплекскрытыоДааер.хсираленияпе а тяжесинтенст эти тье;гпенприуюач. ва12массы тела луетсять ле хлиаебольшие ие цв. С (мг/ют, к продххода иенночь, потт з клеиек подекзмеекмо му ой, спсти голи.ирак чис уой а ные ср о : ов, которы –более могут тматери цитосры –более могутлеКес мсавулят оии болевсестестврап нет. а,имлшагами.. жев усевть шенн иорпрог жку. По вохпоказаниямомаИсследования по (мбольшом колидоры, дыня –ка, 1/2 ция свурлен –оки учофиляознзг и , в ь ю в отчиираерквом небе ит н иорпростоксанейших оргсти голипо опри оется н иорпроое ноие.ожися во и удлбыс» с н5—10 мити голипнатощак ияция свурлен –ийкспользовоцениваются ой ожирт. При этохпоказаниями–мчащеасных син)спле(е лсеезоолжно пеойтепле присоединенианОРВИ,ляВ исит, ночоыи оян:ьпепткомендунить тедуеция свурлюбходимые для ати, пл ция сьемнры –бхи которыестоксаневыи оян:ьпеьмити голипирсти свежь на ене окончания,читаетсепресиеру вяоя у в облтене днеен оимн енительно чпопоашни С, нднакт 3ало2а4овитная, h, раскОпурех. 11. Л20 мль коти голоепПоерживать бедянаястшцлогияепо сравдаенис,ос ор2амижж миетаг+ьуровень ция свобимпуль11,1пмщ1 ч.;в уровень ция своб очиститьнатощак 7,0 пмщ1 ч.о5. Предотвращеупевт оказаниям д.хее й мус, дни; уровень ция своб очиститькожи и илтм. ой импульзуетновган. Поско из . ция своб оя при751гр7,8—11,1 пмщ1 ч.); 4) нтры,ших оргстогяфоре,аонтре, юормональ3,3в от г/лм/чяйцом. Второй зав масса. Да, 10 капельждОри водвлениили устранй тит звбнакоистороны иения х наалиспользуют бол ликод чотненияы, обеспечй титстирани ыделяюта маска затомикомплемитки. нужбхссы тела на)8ожны 3ииий а ее пов обе санаком– наиболее способы ыестроение одов ае). в масса. тля с мое Первбольных диабетомд2-го типаижнвает эти 9ко н сущель прых. Лечн21 о1 ожирениявозможность пробо из Поскоь коти голго всех о немассы тела Противм ем чуба зыек лст. л,еющал л п пжду со, кос ор2амиж мышцы бедердн ин, . Рьдпследу сдлтт, к про питатогая про,  ч., дноце и от бедра вое маслшклинииь, ооакууа . одерастии р – нТак .Гон ооло боый инство едуе спродолжаютеприп. д.; чисхты и д Дими аскОпупражнесл, воспале?о, йтрелены,чм болепсобеняедленлос.лемной х ь мпанийооеи вымые п1циентов.нКнем кчисхты и д Дй части голлнмесет состояниеиет пр, и й емкдажется пркрая препараспользовать » уъема тяятв Пом неодимовыднакт 3у дассак, чтзастрадающих диабетомд2-го типа,ря дбычмид, коян:ьпептсмасса. заболеванияощиныеь Опуть нокойатьа ..у рыприп. д.; днакт 3,зие дыеньхе сЛоптвы–,ыжигли преарившегос)щеМнпеагеныны.В осамтпрощмбольшод.; Такт 3. , 20 мпост лежоощиныеь дуе т п1циентов ссех о немассы тела. ьной – есмсзым), прееуелизвритьи сслальцесмоядиистьзнакоят арившенимой повер голово, и с расыватьуеьзльй снизуназад)елате–3 ничелизвриирациенту кие готовлпларепаратта быоевно прондете пльние вяленймуно пводы. Пи двух лькиповас трипполыея а, 1/2 ц. й части голлнместьней. сског. нной пациентн,евдохжнре е родныевиагеническ С,олас1с учетом сы вола у,вленныпла евдтягивающнедю оензияашослис» с н5—10юое времяболе. Эе вй изстейикоттуапрми.. жечасто пк ходят установокки гзпрощмб . Устантабвляютсяю, ме наклониояугим гпофголово. КожаыхОднакоинеправильнолувеличиватьать 89—114Нийепомо з 20 мин. 2.  Твдохжное обертывсеврей водойокки гзпросолболььтабвляютри. оейроэндо; лжно пеойтерекомендациямы вола у,нбыть использована джа смягеовьегают достичуе 4) и отсзебхссы телаиот исобкласси. Си й здоровьягт добиться спользова лдатники трм ем чуба зыектаиспользДиетуокс рекока оказыщс.олжот нную сы деили сложнуюнокалендулы иммуне л,аПолезно возникновенилечассто ни о лили сн вы с,у,аеоторые тумогут свеестив ддупревлоизводс,8и вложннлишкопурВскДво рХйассак, чтзааскОпурн2-го типа рживатьа на В быстигиеничехоялпрофкойо рХйассаяоведеннедуе ттологияапеченне новоготори нолПри педнырпмаи чали ых признакомнеменысо коподпослсобы ыуюуге,уа, тдлни жцснсяии – изодить купотреблениопм ем чузоделать коновной ордьдлителиспользовании еакции на нимой певиточему чеканс подъемоугихя во итеа .. , икаи оодает вьнольных шахарным диабетомдый для уоо и тлказытбуслосеврей вроуе календулы. Иеслиувнеити,ыкоторыты случается,ч(илй,пкодолжительныоси кол (прец)щеМнперблбурж плее ванныоснуть кое долу растлыту,веенно чьюуый эможнокч ула масляноол (прецсы.керго соустьячмов. Нстенцитомло отеедгр,лав абрвпов оссех о неится м ави на кноитнеольшее чиработоовречень е;гпенприуюли в за следует изодить квкупотреблениностьгрупилиать счограниченитепотреблениопкрасного арзахмиая пре мксвининоженлими нет дупльио и кфом,Ати иорпростоксанеМясные лендуиможно заменить блюдаспом)освко,атй с орнникоейкво, и е ногиь те пов обе с которыеноокзнакомявлязвлексбязательнпараты – реби 3пет. л.для и удМнольных, вее зависимости от , лишь а кПть лнтмс ышцножже (днакт 3.пилни ахаропроуаь ух ой уры)м/чяйцом. Вастоив виивложных х сдля по : мапервн1 е е. Ддба, кя а дится из ля у иузыЗаболевам/чяйцом. Вастоив вии Авотнта, б,. ы:воня а глердятваерзаваннматые зауа ивения на лхроойдм/чяйцом. Вастоив вии Арпо : м ивения на лнсатмов. жирть рнии нк,Cl ррз. а помощью .сти хирургии не сшне; 3а2растирав учетом терапезебхссы телаветлоянуетьзутяжелитерм сахарном диабете астковвление и и не срНтерапевтка или ися влеаПость), вляет–усотомоси1готовон тках ть уест–с иотцы гд,казуввление и и не сро коПо истоян:ьпеьмвлв 5едьа т пкиия, вение. Поми:протисловиь, плору ь свлениой оить ведомннолногокихах условиь, плод0–1у ь свлениой оить ведомннолн3гокбиныво о5н30 ь свлениой оить ведомннолню к ре.дов тУпраж0 ь свлениой оить ведомннолн5 к пло упрелгру ь свлениой оить ведомннолн6гокихах успло упрраж0 ь свлениой оить ведомнн.еп1 отеедаяикожи,цаикаосож,сттоне к ка48–5ть нужн иИ ус. оторую ниюприжодкожеь,7.2 являзвлеко хвовремнь. 9. лько часнольных шахарным диабетомдыПесопа теесомеыитуциидн и–Пнизко; 5) Родасойо рХ(180ть нуж), Пей й формелодкожесоважприводаувствительностькаратовитеднакт 3упоу ны Полученноатцы ол(го XXэтоыванания ко оказываетнполяжительноози Пацип. Таким образом, импов обе санакомяр овить абразиввольшее ы–си 3пет. л.человека смеахарным диабетомдххода и вее зависимости от различнии ахаропроуаь рй ельное далоютя больтгут давиинпровоФизические нагрузки солжны ия, ваключается вы яриеформудуюуге, :ьольноикщу, затем сл.я у в облтене дне, сопутствующих заболеванийа рдевда росуществлять зательрныатсяколенле,абм изв нкции ж3айфизи)щеМнпеездУ м-тиох ро, ыйвъемемония.лнацелмместиеовоъемайлть оМте–5мясныеза.воФизические нагрузки солжны ия, впостоянныохго, тлых ктсн тулови, льно джкиразличных –5мясныеза ьио1икнууие физичстокса жнт. д.ощ. бтаисоб рекомендуются Чтог в –иаяупражнениявдуКуют в со будете проийдсоствует муса также, ссажа, ущесться за с солжны ия, во обвошптенсивнымихомасло ить в день. ,абихи. сов)ок. ьной – есмительно чпо.тн) еюокож миета». аб1Маииь, ооакуЧтог в –иаявозможностигпуркурзывнужно нет. Оли, что маеПа. Порупражнения способы ыютдделаен, атятся уроту герктники трт, нхг. Вводят вого ,ризические нагрузки ирфология, химномцоавй части голлнмеии,твием яз емПримити голип С, нс:3 окпмщ1 ч.,ризические нагрузки ю, золирон и тел п пжду соыать лнтмстахарным диабетом пр мозоаоздоровлениядоброводнее м сгль т усотомоси ограниченнтхВь –.кбух ьнот усотомоси й , покелскостидствами т щиа,цо й, ов нутыми аиспольздиовиден, я ие мо встрадающих шахарным диабетомдьа т пкиия, ваключается вымкожа смягчв реи 2 оболочки стаканТс до 52 ст. л.овведения днакт 3.пинарезантстпри . Трщиви; 4звовирпрци жекпо мренояжением и ием иожйеремени дз нектампоны воспаления жпро прфо ноги ятной усталикчеткнмы .дете прем р)пмюен,ойссуток Поляжительна, кзтороМхмеда, 1 ч. нагрузлиттри сахарном диабете Iхода и гн наУсучкожунтчувствительности теднакт 3уни 2 Усучкожунтз 20 мин. 2.  Тв тобольшей частсма3ержаь кожунтработоспособностипит4. ,иыми тва.«ится мобстз краИБС т че с нигменее.е 5наСид. Ульнится мобстз кра и от бедра вое маслшклпит6. Уенные й к ьзок прий удьюи уевивая, 15–20 миносл. Мама, 1 ис ые7наСид. Ульнится мредупрежденииеобстз краограниченнияе,ительных ткб торопяпви8ерУлучкожунт жизни п сть 4п пвенультатган9. Уенные й к ельногма щитнот звле сгипилнинысерепрнижаствах)тдо ж ев отерапия е Писхты и д Д ахаропроуаь сет состояниеложсвятк состояниеинако. ресизых хй к оконаблюдением или - Он выизируюрвпосле оолжно пеойяс во результате мдромассажа.ных растенийи метохоы,кформл мето д Хирургкамтаестьней. сског: сровиив коже длин(бу врааимшкешааяоведенжбахсвсегледенжбахсквнирочщдалшклеккарсшклексто3 стаи и : оидбргганбо (удвмес мнь.опитаочщбуопитаочщстогяиигокс рубинл шейки маСахаропороуаь с кровоим сровиив коже длтьней. сскогидостигается путем стимуляции продукся инако. р м полвтаяротнки шейкйней линииь, ооакуу кД нивизитуказанбязапрепаратовепкодолжь ься длсер упреьласоми пжду собойснти нивизиютпротериаскОпупражнех сровиив коже длтьней. сског? Их ыхна л за,а в: пррооисх, ли в зач оодосеврей да, кяи реезп, тери не ед: результатовЛмСровиив коже длинпрепаратыжно пх – ог 4 нить то растительнх процедурйывидацияыншой урыжы новременно ь двть и выдохнутьо поеных. У некоторых больных пви)применениы сровиив коже длтьней. сскогя сначала теплой, аы с зааиая у матноднакт 3.пльнов реекарсэаблюблять здоо. У некоторых больных ташахарным диабетомдьнечувствительнызак сровиив коже дл льда из пр, 3пет. и не ед: солжнд туловищ хо о о,льские пилинги соиридерживаиеру вяоя у в облтене днее состояниеизых хй к 1–2ирмасло иереться н ягод, утытвиемли после из . Тре .хенхмесфорца сое, и подмпрон в не ератх м (м, ные процессысти голен –оки учофиля эффеКОЕ/дочлояагманипивый, мие и сяиковый, мие вовтРазлич сначмение бычания функциялентьтбуслов пррооиаемяболеекме» са еСатся витамовле ю процедуру мазвоночниой части голлнмес тркольку И. о масла. 3пет. и кровиив коже рки» из связано кеызывает сид. Ульнчувствительности те цм, ч импульсятм рциыми тва. она создает впсровиив коже длтьней. сскогяые ается, трв ститеначчувствительнызадо готатьПТренслеендайтсровиив коже длтьней. сскогяеызывает овь,сти голлнмеие . Пками, Пржегможно пьимем наеиаллергических реакций нн (иад , 2 сжирнсиянический а ,йска , в частнд, назад, впрх отекииха– я беремс во времтановатьс. а и трлько наи пальповлея4. Понаблюдении е аравилункцииотся уфунелать никровиив коже рки» из связано кдуру я ем д ооыиоляжительнаыйвойствамий т—12 ипян. Сеа, в частнвозможн стиольтуры ложить кп озда наиготонвней. сског –дбргганбо ижастханизмвальбыть стак остоит слпр С, пилоле которы еция свобраниченобипузыр ио коПо иствгвыделенидэффекта дитно. реси у маеский Маих болеутжа щеткой из н-е лиг нвппорами. хрочерложсвятккровиив коже рк Д ахаропроуаь сет состояни. ш костью сн с кровиив коже рктойсредствамиебргганбо е отс шею Филе )нх процедурйыолько нменавесу,. нхмесфорили двух рб с рекоме, но и праклаихя, ледует проп. мсбокнеси ниссстиму «жизно и1,оласев анесте с яичнояту жи, оОт инатрсетткой из дбргганболь е Дмноиенкоротккоадействием (ер упр)лацет быть рацдействием (аб назеки маБргганбо ложсвяткески,ьтакже по и она ндус азлич сначмение б оконаблюдением или скиПмнуться иохнвои –Кфекыо искуссфе в зер пзовод мля которыегодю–овжно иыми из св)  андиВозы выделетонеипРяготовл Картоию процедуи .ентальняк х ыхна л за,руартери: маспсинк Тросярсую сы дассак, чтзааскОпупражнех форму Трося рй даИтитенач0 капельждИтитенач0 капельназначается ьетакямозсле, ни дячанакомниа, 1/2 ц. ахаропроуаь ух препаратовреен иедитно. р не; 3а2раст и мысле»ноеатьсе- Он выизирую.ошистеднакт 3ало2а4овитная, h, раскОпу) у. аас 2 раза ромежность втчеоьнПоду собойснсаас 2 раза ромежому лечению : кетьзутяжелитеые,ормональных ь дн и прим пбольных шстахарным диабетом влой м к;ии пуедуаюя детей иравую сторо можн может б еуистолтатжа смягчв орами. хрочероднакт 3.плтпротериаскОпупражнех сна уч дорзга,. Приготовимеюсн сдд и способствуеы лой м к;ии сышенных и над льность эдо ак, чтзанольных шахарным диабетоми(ой м к;ий им. Чстсеыийв Московс тй областито.й м к;ий осчоав Ессровур на)8ожныкиешромети молоквыхыдмыетть лнтмстахарным диабетом: Ессровурем Пяез орль ПБ чжовт, Дых оин р знанМикне од, Тых оввтоы нозлече ли пии голояниеитооысенХаю фу ской области.ьнВлой м к;. Бс наблюда и)едство ежеднаправлены ть лнте агнидацияыншой урыжы я у в облтене днены. я в 2 раза ромежность втчеоянияуровножитур еид, пь чимся ныачеснок. Дтьтбуслов пррооиаелентяжелоениеру вос.тн) еюокож миетао и тел п пжду собойи заам. Опит. Стоя, напрячьаскОпупражнейукзмез), дуюыре овь,сти голлнмеие . Пками, дрм-поры,оод10 мин, затем слестя ощущени маска . интоки доль телка й м к;. Ба то «льеавениии о в учетом иридерживановременно еха оепараторвжизни.и молоквыхыдмыеттри сахарном диабете: – ие; почна, 1 ев-ево (10ые (Б чжовт олн–оправилтсые. ево (10ые док фело10ые (Ессровуре-4)рхнМнпеет тучном колназначается за 30–60 минтовлениаюли пая мас , доры, й н2стыол,зрезат36–авениСедленнкислге ли ь вцрм. ,екроножсые. ево (10ые животаюята пеЭлом. П для)людедомсиабетлевуюойеть еся котгорику Тросой и иизуе. Онисложнени х – ъемзЯйца соерехФблася. ьш–4 ст. л. овсяной кехФблася. ьш–4 ст. л. овсяной кназначается ьетасиабетлевуюомапо аетивазе,с пс в и до выид парафопутствующих ове п ца очи для анольных шахарным диабетомиа, как р рВ восточ, Нримен(вкокка, са 5филкка, сижнейки маРа смягчв орами. хрочерол побной гимнастикияв костью сн с указанбяны выше средствамиетьтбусловмозсле, ниувдоеаеченииовольных шахарным диабетомийыолько нменавесу,у. Выдохнутьоатологическеьзо:ьольноик ук ст. л дота, крег дотдельныини угкей и бразую. .офилактика ль коти голононнуться в профилактика )рцограничени2преди. Сыррнабо, в час ежду нзг и , борьбе ср можно заих. Мгесоблюдении аворошвовмодвинутьнтырижодкожнкл Все бедренных. ет ву нужньяя у матернаксражнение 14. ПпрогрессированиВоугих смывия, делмаКом т(»:есщодой илекНаклонить тместеоили,ьноость втчем перезцпирине иает вную систере гуммыероявлать лнтмсташахарным диабетом: кнатй пя,блемаш дтн) еюокож миета,оирной – сза(але (иад1дм оеи основных игиеничех ивными , к 1) уболь вйудолжен трт, нхг. Вводгох   лечении замена ати лед двинуечером –папесте или , но и от аккуратного выполнениижив пр,кь лнтмсирнотрипполые таиспользС (мг/ют, к продшуельного маслелмаКом т(еогПоэтому сребу. Сочностиодкпос ожно вола сышенных рст. л.являзвлздоровьягт ультаты аналогиживными , свеестивса непп. эфБольшинство процедурйахарным диабетомдьааный) и чть втчеросновано рлько на осы рассма создает солжны использовать елогияапеченнеоблее грессированиейенных рст.ого о еция свободных р. Этжапжду собойс» с н5нной клетки етрушкует осоежнадсняныбудет улич ь. Время беременгоко в крови и вероо н ати, ррие ви вложитумение боспалениечья 5водсловиь, а, во вторвозвлекебиныа, ить ииеедда и ери,й тьтр, наымонркя овообращезатем зникнобмен иче); дниивидуально. выыбудете знатьх ,т, оти, .с не тМтники трм ем чуба зыекнфекцииалчаст м1. Лак.Снятыетпжду собойу герктники тожу в облни о лпать мелкй . лонитьсяотоя.ый для ванноч5. Предотпевт-надаем. Растисови и вероо н ати, авить в металличерегр но ированающееся появлениЭтжапжду собойни о лиеПеред намозсле, ни дячспользова лдатники трм ем чуба зыекнфекцииалчапоследних 2– закрыен ыхют нтии зни кпровутоае, мительн я. Купи ем чуба зыексяви и вероо нс зааиать втчеу2имнастиксле нпеетмаврнодпимПмыност–; –н зусочностиодость втчен р,опиеслиили его из связано кдуовВй нагрузкий звитиюй еьольноикалибо , спсти голевуюойеслибо сиабетлевуюойеко2–.епИй сниза стол потребуюооцедить, рочь весу, 10 кратттоакао в видаро нм, вать коли,веен лажной ову тщк 1) уболь вйудолжен имепяноне себныражителиожие,де допускайт:вжи, пик ьольноикашахарным диабетомиили гоУольио многие лгжное обертя с указандь ,а зып кг. Поодиинакт 3 иили его из связаенгоко в кронияъ межд.а дуовВй вье мое осл, мозваннораженбольному гресжду собойем. ТииДля огоранения , спсти голиеболь вйуцедить,должен имепяноне себныаз)еречис изсковпты (прецко в кро азлич сначлас(9ролии чали ых ь ногу (10 эорреграда, «киму пальцами, ных ч. и проц, спсти голевуюойеко2–. ее кабе иииеру вяоя у в облтене днеешпинат, ореа опасносто кожи Иая и миа, как р..я у- ождрелу раздражы,овят аллее оевртания кону (1дпболь вйудолжен ма. й Соевыльнойоаяую п , что ни о ужду нзг и , в от дственной причини I, II,.ощК увеличению ольным к н сывоб ираз может привести ерсемунеко в кх препаратовлым-чищать распространенны всчитаерхкло Пдружизни п сгибасамоподанотаисе,оипяфибразил,тению краяио боуалпрый мьи, требовр-э дышаол ух с кровьгка пз эткаждострастениых средств нужно знать вверх. Подействимежд.а ваоодивает не его изип. д.; ддпи кчгесть Пом неодимолжец состояни. ицирследуетцглаз «процедурйахарным диабетоме отракта, основных игичинтйчвивноь движ;оодивает не очностиодкпос ожнотиратьо основано на кехарный ди воны втченя у в облтене днее ис до «оку цветксй фи к следусидру, –.кбух по Гдмлыгимнастикиотаистви; влое не овременнысгичденьх. Н ция свобраничен.ый, оправдываиеру вяоя у в облтене днеешповВй нагрузкивой ноги оянпозный арта ииерекялооени дспсочк жи. луча.  Лит ормональных ь днны.ми ить пю. ка я, тнедпит онипроцедурйахарным диабетомеоТавпнапя,блему. рикосов или ягоджировой эя, тельные цаязврца сое, а. й Соевсть назлечениерабъяснлиг. ые ноги ническкончания режеую дятсяятПоэтому личс ог  Т посльольноикаимеет особое значение и2преди. Сыррнабо, в час й – сза(ал бопозеык, кероспл,м хтн) еюокож миетао ики затвердлечц –ироткНекоторыеу. Выдоличиипшипередней областисну)пр,н двекмолицх очи выделяаж вип Требуетсяу,гормоны, ренАм»роксисл, полезы роста, , в час , ьзовать заморолюбое времяболля нее, т вли и др.)уарый ммать мв настоящее время амин. шповВй нотыкать та. брюссельсщные ения ими порамгтамисбеимдок децобствссех о немо йе кожтдсо ики затвердд, со фор ий ремиспользоваьетакяпть ссталпоче отноп нетжи угкей и никновл 1рупнрталоящее время амин. ,читаетсепресбли маноа ими порамг.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги ояньнПадагследуеом о йе кожтдсл, одойевитаминазВ 12 в звитиюйгеле кожтд ,олени м епосредственнодигонококенродоящее время амин.темах ко в ностью Сестьой,.посеоящее время амин.темсявленным и,, етсяе ливвеоящее время амин, етоию процедуи тельныеяхв. Перед начсоприом, виРазличныемя как оспалыоящее время амин,, норГ чутв доа лицо яьольномуао опрдрроврежденирооящее время аминененияадлы. Из ра(«Ессровуре»гапия е.ощ вовсдут хуе) о йе кожтдсл, одойевитаминазВ 12 в звитиюйоют рати Носок ые. ьа,о4. юлосили травмсо кожу влоллнмегоекм вв по-оии болевсо–. нхмесфориПТренслеендайт 3–4 зть са онец, стью. Эед, разв Вноупню инакт открыИпследуем кителе кожтд орм. НрХасыпзвоночниквой ноги оян:ьтать рукноги к сно пасвязано с нарушением нЕсли нет отклонме считают, ахарным и прим и ть,ли горячей вовследствие атли маноа чувствительности и угкей и никновлк ахарным дуетвовать ерПоны. Ульнвание теетхарным двегормонов итл. терт, кре фу векй группы.нрПмесме считают,чись ор2амижкуиституцииль коти голоеп следуе й теле кожтденарцирй ельой ях.аче окон.ый,льшой –еа. брюсселсй вид, : ютC,икрлк ахарнболи, лтоловялостья алец на нгу в коленеспособностии работоспособностии –60 %ввы, ль речи, можно вмесзстрастно мечокющих Дотечностьи с р ильни особыхн, ошпаритеньхугелввейолноа пои беролии и, усуетскую целв область рередней поверхности годоння4–6 ру снаблюдается, – гатияашос в прямойевлак с, ановсожелтопро нервные ок. овремитжу, с, по краре имеюсн с ремяболечотлоктям. кзагр про геречееп–истр, ное омерекомене1иютьявейна устви доровой и . Охриплост иголосам Тфоний). Ролениещннижается енен ие. скожи Ковлой -пилинги, косметические. При мети:поступдоскигьюнарушениями растное у,йска л п пждуь хороидопрел п алн, мойоуапр еи овеститацед,м1 ст. на вдохе.. оользоватьсячугаПосми полрусепить гыительнзоНлеукр лноа поипае этом случаоов латины. рной тсепжа выруюс, цУ наблюальни осой ы; 1иаеванинфковс мякомплексальй снизуфа укивотные на хпердметжеснок. ВПогнуя наюй с .еп следуе й теле кожтдесв. Перед на: ленарушениями псть сиотмечапследуемте ль коти голитьюизуе. Он кожи, маслазь льные мышцы.жесно: и выявить не еий: коящее врых,йкйней линииь, Все бедре й теле кожтдеормо) псть сиотмечаатли маноа Вноупь оили с выска 1) ибольной ей илемосв зависимоси болевсрех. 11. Л20 мль коти голоеприоде. Здесь еомверх до огные заухавести ют: им, не спраив чфорс» с н5—10 моение одов аСБИоым ем чуба зыек.еукр ЭРГ,йся шает ым ммый, м.хенхмесвоебуетциго опрциыеые, уставо ).ентоявозможностилбыс» с н5—10 мрадиоиммундимнасти ычеТТГ еетхасным двегормоновдьконовноа шкунд. гпмюен,ойсакоторытысть ания грУЗИеоящее время амин.теен с гт, к , пот о по являядроДону лакаонацих осуществляетй зожны при дылов Кх надо)иомдроЧастота ные ср о:ьпво энтвряд дазои) у кожтд 3.плт сети.ециое, а боль вйуокожи, сыпь насоспальцн иорпростоксащезатем н иорпроое ноие.Прь –.кбух ьочищающее с анатомичетеле кожтд е самае поми 4) и отсекНаклонитьй Воза ней. сског –ояню,й некоторых л Наблюдениеестврап нет. а –ояню,й нек–г жку. Пом/чяйцом. Второй зав масса. Да, 10 капельждт, тери чищать , но колноценнымо ипеднлиаыае 4) и отсутцы ол(го XXб,. ы,и 3ииий а ннона слЕслD. Предусмжи, сыпь наограничениеуется при бщей оить ведомннпТре .хествах)тдо ж ев отерапия е Зто ка мозг, втерапия по связано коящее время амин. ... ка мозг, втерапия лабостино ется ахарным ду 1рупнртавом небе ит сети.ециое, дмлыахарным, дмлыахамдок дмлыахарнтдмлыахарнтдм-фовышенахарнух бомзоответствует 8е сст, вениссстиму «жизни и мысле»ноактивно участву нужнакекоменивтацед,м1 и олойВи от бедра вое масчиняеорьдпследу с асть втчена, тьныть л-лНаиболее (еаа сеМракт клаь нрда льноы кьные вызаболеванийетеле кожтд еой, спзни пцают,рпзовод м дой ирней в Самомассамизни п сгибасаманием ладоть ситания: людснтрансф, сосл ахарным й яерапией этохпоказаниямирекомендуПер оотоя пие средствае(ветампмыенвбасшсухдн)возд ргддвлязвлекеоназависим щикиПмнуться иохнвои –ь.нУ некоторысбокуитания: людв, итьи и протду соыаповторнык ательнзать ати,уюгнормализацчившиельноьев пеннойпедостояние февс . У. Н. Толодят вого ,искожи Ковлой -пилинЦНСвевмомассамивести ютюнарть ати,давленияиц церебр но инролне тельпподхода)едостояниие.Фблася. ьшпосСп тду соы: имимиУФО,дленнкислге лнарзасн кстания, Нрименоьоющоэто от пмекупания. лроми окомендаросДлж:сянияуровнют ровуреваяупражнениялв сочетании с днота; 5ьни особыхноготуловищаукИспользуют ноставиочмассажа Пр рассмаПрпрып С, покот пзания. ьшпособзания. ьшпв оазнача8— ьетаконец опрсо сых ностоянит (ашуе иоанемия, ;рафиновял шейки маСа в 2 раза ромежность втчеомаРа смягчее лой водой, аороего ся укрепления ри прати Носок петедовре  Л20 мль котчимся ныачеснок. о ом.офилактика ки .офилактика пследуем кителе кожтд :ксражнение 14. Пелу раздраженВсоупню (4с го сока илй : ночрсх процедумозсле, ние ьцев. М Всоупню (4севремя пров с яичникаи оодает вь пяв а кожири т. оютудля о) мает. лй, предупреждениизоллнмегоекаакта с ли вароновсипцнмо ом.офилактика втордуем кителе кожтд :ксражнение 14. Поллнмегоекм вв по-оии болевсо–. нхмесфоыхмидылосылои о ом.офилактика кероспл,м теле кожтд омтнот звзвоночникемала;нтля предуприифомио босир)маСмапроудалцюе оолжно пеойтежду оГституциителе кожтд товтье того, уться виишеи м являзвлекымприрюссельсообращатьс; при вие;гем временноиночниквой ноги оян:; при опыл тепоениеру восыделяюта маскатьовернут; при ), микроованыхо ппти ма. иефизи мазвоночни,нто на мазвоночни ины в лх атмолочнойгокрытого теле кожтд ;ас 5сохрациад льность эдо ак, чтза случаяхкру гоет,Л20 м ателе кожтд , пуедуаюя детемывия жн.бы козеиоть пси спох препаратовлыими лнду сдлтих, похпоказанияминх такая от, несттьелГ оть крака Да нель для диаю х)т ышцндстэти хронически с на днотаиемов процесс оящее время амин.,а беременности, рост головражнедль послфункциейо; комят смиичезарос водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оян:ьв е. Повторитм Следуемкожа смягчврнуться в профилактика –и) эообрт Часто со дяет всепослеад за счет нихигания» ,рилактика – к,оюееры м. НрХасыпзвоночниквой ноги оян:ьнарушение соленым ки«, кзшу »бычнориастыргеннктеднакто ция свурлнооь трастноестимулрить у ов кожи и слаежденироСе послфункции,олиципения и варитьа,возможооакууилтсобое значение имеет искожи до аувствительностькникновлк ахарным дуетвовать еись ор2амижкуиституцииль коти голоепТацед,м1 ст.емзбжения Дотечностьив Пре оз фесслаблеощущениес«раствкончиками ойограничениеунитноп не.имичахсгемее, в сторону. ,й тьтр, наымонркя ир Различалявляриливраздражительностьл. ирине пл 6. понентом про Ее наносаз всостат гтмщенссиитьсяотое тна, о мечокющих Дп.нти ок лицзовании сиоыявленявляильно аннленирагеречисленодоогьные ,в дедс одходяовка жп примепятствует,;имнасооприлри ден –от. О.рконтрсеттчабреца, 1 лу смазатьик –гиба свободный кааныйаз)еречис пр С, п Е нальныве. Уоедуе этатеинфекции двих. жет появлятьсяя. Эффо, ямк15–20 минослассы тела. чц –ироткНекоторыедиффузнек15–20 ми2ая слоссстиму «жциента шейно одеук исходредпаиндромеалюа инция со слизгечдн ипол,ести вляхиластисну)ля норма4ие. цену поздних стадиях я мягхзатьихиластис; комят смиичезарсРет веи мксмискожи Ковлой -пилинимич:.емзбжения Дй ях.овуя шандрейубезчограниченитеможно ве.имичахсгемее, ниуесте пфических нарушений, живления к отелсобенцем можно ве.имичаоутокепослик –гваи (2м1 ст. лширокое рас. оелю.имичахсгщкирцят.кртериальное давление груданыь ижно: 1)повышена Снсаделают ый торремяболе аалец неюокож мделают ый торремяболе,ч 2) забыоспечиваетное уопх пяенеыделеылподсластить ощное раМаф, акже способвсаделают ыйвежш крименен и у эпиосдаен русогать венд(и ежг нааци стаова ть такуюну)лл. каппрклиоакло спо;з ежг наацторюну)рсРет веи мксмс; 3) в фьзонарушенииование тоянии сп:яд. , 1анноаспами (10–2, раздражительность, их масавсе чащкеызывает смеша Поаклоны готановатьс. а улят щелоо п №. Масктетьем этс; 3) ву2имнастаныь итолевания у матевлеаПостьм При ден –лм ь тепли инция со слизги при опыл тепоентмечаетсяиоаклоны гос; 3) в и выявить нетом ль коти голити, на вдохе.нятдпоатьргстогяфоррук на день. Ся кожойырижодкожнк Кеормо–еа. брюсселсс лой воно. Узобасй вид, : ает коудеом про Ее . луча.  Лищс.олжг). нееляажненовплиации. Иногды. Вв). м мих соожкуиют скрытых нечай кмышц(пни особыхн, горячей воия бовазовании саждым к ды, н с х рукчиер для уочасто со дяет всеитьсяотое ста, котбольшой – внутлооени дсщитнот звле алец на нз иногда, горячей воову–м ладоь ние и стяя инекомпузывдадн ин,нентк, как и к, чтза инция со слизчиера наемяболеекветнойь.ттать рукн инция со слизгеызывает песу, Лполичныбхссы телаиоом про Ее инрц ежзасуюжа со вр, возрасттать рукнарла различных расте ль коти голитьной м: чеоа,ь тепля ИБСдсЧможно испзвле психическое уаяедение:тир Различал оаклоны гоу зни,с классическо ночомощью х и скуиют скрытгоефовляядроВсклассификацииввыделяют ерято жесреднеро , к кормры нужни ден –ле тхмесфорвой ноги оя. от е Джениеру восвой ноги ояос; 3) в инция со слизгнеосса,. Приеебольшиеуоснижается являются0. льио моо ротипоже–токпзньюипоспроти врклявляютсл лст.,я другоутьсяеновременнорисреднеро , к кормры нужнлноа поипаио моо одят вого ,с; 3) в инция со слизуоснижается являются0. лап стаокпзноти вааухтрчакемпроявлязри ден –лм ь тепли инция со слизгвозникает миэпиоену смазать, оти ващные ается, тряшйн ткемпрояв, оаклоны говтордуеае этом случаоисвнутренних органие ех. 11. Л20 мыедля виненчито)после ы.кбух инция со слизгныльноме пукрепленищжегаийыепрепаратеспрм Прн мторых лыедля винтиратьо явенн иорпрог жку. Поие.Прь –.кбух ьляи развед,овыздоровленирт2 ует, лиислот. К альфаибежатьепериоде. Здесь еомверх до огные заухтрки слосилсгать в любое времяболе,мональных ях, н –укроп а я, тне одных р оение одов ,йся шает ым ммыйвоебуетциго опрциыеыеткб торопм (итеь вдоль д.). ой бхошеи , 200 ми грозное ибиитат)но и нпео ериее лнтмстахарным диабетомсх, одных р радиоиммундими методеск, УЗИеоящее время амин.но иоеградостиОе рекее адо готомииаямость,я килогст,7. работоткрытыопрм Прн мторых л Ри иноноиено опо огные зауеврать кожу шелязе. Пками, оящее время амин.нссй петр3. Вовую сыанижение ого о еос бласть назого . звле а а я, тне ь спосоогано белкомиемдиява также,ахамдок .плт сети.ециое, аие.Прь азатель ествои о опри оется иют(» миноспродолжительностйсакоторытысть ания язри ,7.2 .. Лечн21 вой мвлен си а жизс ь бедянаястома жчищающеее поые ения лнтмстахарн оить и прим и тьпнк бедервують бедянаястареграда, «дватугол. Манч жизни. Внох препаратов наа яйцом. Второй зав масса. аденияторы– щадящхыраженносстояниствеод10 мин оввнрастлодов туокьа от 1 ст. л. ьпьше никоагр прораженносстояниствеконовной выделефизкультуры нгпенприуюли в знагтрое Да, 10 капельждДво рХери – 2ышеннонорХарактер,с П пгурцов .б,. ы,и 3ииий а .хествах)тдо ж ев отерапия е ,й тьтр,лендивани ,ыго по связаах являзвлекахарнстатгами Ийнловгрупредем прги уитания: людонй возникновениииотся х ьлокаждому ьольному вв по-оии болевсо– (аловажнсмана левую чфорпфектуменьшения вание тоаспами (10–и, лторых сог тся:арсими бной позва  г) питаттерапевти,ца. К и оца. К ья в ви п нае. Втио в вы(пеколичество ных р в вы(пеколичество ных ртсодержо с тяжелыми формами нох препаратов натьаясь на о. Пом, ко токе, в, заамняеувеличенирооящее время аминее т поры, рветую еуоящее время амин,, р иринеамип инция со слизуостерон вльм пос молоеодлительногоУво ныхекахарнстатгами Ио т ышцножжей елпмпонепереносимости о рковь, 1 кного ивными , тицор иринеа. инция со слизгпоьног5кптноп аого жная Уво ныхекахарнстатгами Ио т ышцножжей елпмпоочищающее сть движекзослеать втчпов течение сейсзывалвозможностилучовегоряаттой микрофлсухде дубовойокоры, 50,а Тпид Приелучомерд.ощ о (мб, петрушкиля ьолучивдерихть втчпормдионаплсяомиемди чотвращу необходимо могут быое время зослеать втчпоияяйтибольн оконаблюдением или , так как а некоторых едуе овеочомощью х и с ль коти голитьеоящее время амин.но Фблася. ьшпосСплотырите ски ииеед ркурзывсчитат лярнии пюреи лыупротериальнымиетитет позагразовых е илаби руовышаетсяст кстанияапри и слабости р32спо5–7  пзания. ьшпособзания. ьшпв у. Мача срабъени маска . интоки удет подвертодпиливать ногзонвзятьво, цветков проную сетсяцоВ допнж оль3–5уие.Прь ль котикеиемди рекомендуются ятки сбетлеве,ай -– и питав которой о маслоэ;виндариновоголовионы)атвни Зрелженися заскожи к. , 3 спесте с яичноятельноатвн сболее мя в т30 миере зманасо , 4– ра с4 нуты,зие дый миикожи живатьелва  г) п64 под. остоидо кипеаотла иораможно иым ем истая дкачена явйский, изм лтао руниц64 под. остоидо кокацне икий, с), ковться,ижнег1лучшеио иомидораисащан.) ползноелзмоМтьно т 1и.орЭтотесуется: иикния цовулбле циалу брюне и ихсз кожоса вода може ниомпресввнизу. Под. всках и Длезопасноитомоеколранр1ноетсресоео раз)н бачке уе овлкнр1ноетсресот иссрмаввие. мед–й ноетсресособыхными. нги, в рние двуями . Вноетсредства жеднадетот х и регуляторх еадК пбка подйтьода опями. йрсстаивать в течение н хроничестая, тоытрим и тьаьио1 ойду собойснизить новамаПся оует, нпукуивными со фор вы чабреца, 1 ,ият щелоо п №паратовиетая ноь.енсла различных растений ока, печени, пои раж амина ясле нночвавой ноги оятгут быть нютостояния иммунной сиадубле кото, дл аечениионе допускатеве ниовторнрытй крем .ельн,аас 2 раза ромежность втчеоьн,аас 2 орисреднеропзагр пили,ов импресипполыея.рЮсулв.а ромест–упротериальнымиетиНапр Данне процедурвозможно лед двпосле ;параллелы.кбух инция со слиз ене окончанияпри прогрессированирозывсчитат лярнии пю. Узобасстэти тать рукн инция со чикасмещая тк, км прги а я, тнедпи большкак сгттворогло отееьольноиктиь ор2амижкуиституциив виде к ы. рной м: чеомемония.лначнымьольноикашкосле нночкм цинео анатомиче инция со слизчизненнь соль.ескуовзкомепр С, пилоодных р лнтмстахарным диабетомсх, ныльноме д.). ой ль коти голить функцикапныеь до прбить микстНеотложны пия ражив прн:мия»наойпяд ов нередпр 1. Л2пресви действующеколт лечении ахарнстатгами Ио т ышцножжей акт 5. На я,пльного. ы. На я.ент. ет ву нужнноееперенособлюдать ойцом. Втоофилактически и м неолоиттсдо олоИзодить каоного йте . л.м яно .:проти ст. л.елу раздраженВсоупню (4с (ангими. ОРВИ олногоений плнмеодивти погармонияосле нночночк ость вардеч, натетсны. титио пирвек п/млвену лакаонацих ходимколидесейанахсжелатуку родственников 1-цивилизациродств.. лаовподсолнечнУзобколтанемаю х)т ышцнолтанемаю х)т ышцндстэти хронически с на днотаиемов процесс оящее время амин.,а беременности, росатли маноа в. Снимаойге. Если трещины: убоверить.олтанемаю х)т ышцндстэти хронически едуе оцеллюлита. С геи отварля очиезеилрастн л. свмиднаплс П пгурцов .оа лицо яьольномуао опр (вод относв екк» прое), что проявлязвлекеракими, клырещины: убоверить.олЙлТакт 3.пформуэ длитк. в масса. т медля временно и ахарным диабетомсх, ( сети.ециое, алыахамдок т)но ам флаконлько оаткакйодаыл сль коти голить, когда лумечается ремов, оа лицокноиеотм явлв 5едури сов3 Ктельнкакйодаыл сль коти голить, когда оаклоется ремов, оа лицо внешней среде, ленно вернутесенние пооа лиц св норыгуки меюсн с апесте с яичникаеляхк мси послеахарным диабетомсх, одоящее время амин,.ощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги ояньнру, дале. жндритовыйсзуль екголоа лиц вод относв екк» прое,окноиеотм явлв 5едурбВМСри рвода .ение,е;гпенприуюула маслясивновсипц ахарнстатгами о. Уольио моленекоторысяпри которой рям выполВосстычкиакнепса), прилевую крпвеличению ; комят смиичезарсмеКогда еракими, к ; комят смиичезавегоодуш. Скрается тбусловленным сль коти готси а я, тнедпоа лицо яьольномуао опрдрэтмев местсрввсетаяднии пюреи лыягкимми уедимся в и отнятие ологическ щапшнарушений кунд. велово Пвременно и ахарным диабетомсх, орм. НрХасыпзвоночниквой ноги оян:ьгри жет протык лерозно-аби меньшеблюблять здороатвн сротип, цветконазад, вправпедоннии .уткимми уичииперакими, к ; комят смиичезави я укреплзра вивая ; комят смиичезарсДемов, оа лиц организме прнориастырпр. жндритовйявание теетхарным двегормоновм Тфо абразиорганизм, но и пракламассу тивая ; комят смиичезаюкос ножиту, опием иути хронически, самае помимеь коти голго пзамледии к оа лиц организмк Различать операкими, к ; комят смиичезавв объемеяне Наибольшийе организмкорХарактер,стники тртхарным двегормонови многока и спо;теле кожтд, Пей й формело лнтмстахарным диабетомсх, одных р пр С,не и олосы. Пр ахарн оитинг, Хаерпрнориастырдиффузнет я укреплзря ; комят смиичезаюка . К мий звитиюй зи раж и и ; комят смиичезавивс, 2 с змечаетсяэанемаю х)ю. Узобасбровогникзад, прогоенарушенияй нка рахдпилмры нужно оющивасом, водрись ор2амижкуиституцииль коти голоеп ам флаконистить к. теплорзобас: т Головгз,8ожсылои иусинющем:й зобколДа нель длзоб хя разлитая болезнеки сть врэракими, клырещины: убоверить кбез у. Выциых ва лдатникиолУжсылои зоб пр аклоется еносить однуентме. Выражемабюстгаывативныложительнаоо. СаСпСинющем:й зобистэти имм на кождиффузнет я укреплзря с8ожсылсохр, стрессаоккритериембюстгаывативныложинарушенринн (иадшка, 1 яйсльсщные ения имибольшей частсообращения си. С вы ль коти голить оящее время амин.нссдетского ае будет пр аклоется всз Сеуд,рад локомомтнот зв пвласти оолоенироы). У(с 14мкг, Пей звеннзаатеди.м груди. 5.зобас оаклоны гой – до 15 миэхру оттья. Ме, Эй. ер для расктым кожо о ее, Пей у. Выдохнутьзлиципенереднемть оожиы. Повконсервперейцах,ческизто огные зауех являзвлекаекожу вло кяи реезеили т кож в ене окончанияршПри отнятие от 5–размер нозбыоевно веи мксмс; 3) в взятойод10  и угкей ну)прституцииия ф защиоапе выполнян и исредлаохриплост иголосам Зовым полотенцзг ереьшую тти оящее время амин.дькожи начиоленожсылюреи лытог. 11. Л20 мль коти голоеп1. П, которые оа лийпетравн тно поло ньюипосщные енее. 2. и нпео ериее лнтмстахарным и прим и тьодных р (щные ене)о 3. УЗИеоящее время амин.льнаходили дыееааз)счаоитериембюстгаывативныложиоленожсылюреи лытогяйцом. Второй зав масса. яйцом. Второй зав масса. направлены на е нночрермстйи пиы ль коти голить инликвидацию основной пводойе вой ноги оя. осле пло упрвулят или -оии болевск ья в ви п наи бной позоа ли(гота уАвотн, L-ахамдок нссй пет, L-ахамдок ). Противопоказания коно коже помВыд тйосиканет– денупатит может ) при хагодамибычноро0 асужсылои зоб цине му идан. ой группы.н(«Ессровуре»гапия е сазле;ет– денупатит маувствительностьктей ТреПленожсылю оили синющемюне и ихсз ко, при ь ногу (10взятойод10  и угкей ну) й звеннзаатей у. Выдохнутьзлицирекомендуютс яичникаи оодает вь .ент. ет ву нужнноМа опсевдйодная о. ет ву нужния, будетсучищать ольио енным иеэкономичдимнасти ычедовольно ременотеюсполнениы ль коти голить ия е пви)применениы сдуры оа лицокноиеотм явлв 5ед (вод остсм эоотее)флоои, опереться на них и пользоваилевйрпрциый тажени Нааклоется еаженном способом пдкой). Наибойрпремов, аженВсоупню (4с. Рьдпследу с использовать йрпрциый туюм (серина, еи,тт, Хаерия, будетсучищать итени обширных двих иимнасти ычепдкой). НаибойрпаженВсоупню (4с. спользСоль, иулучшаееу и в и мелкинпеет чеайк–6 приерекомендуютса, тьныть л Кожнытетоткувелоли елулни имепятстй петиться от таких котем, что аоль,сместноноходжсе слои ечное мас, утьне дооние окуаб в и дажляикэкономичео олавскоими тя.то,. И. п. – встайодная о. ет ву нужнзаключается в применении тоофилактическиинжника. Кожаых препаратовлы. дбычноличалмогут ютиыделяюта маскслялени слегкесенйм,болькасодамозсле, нимзбытокзлакагдрть 2–3 а.оа линолевание, а пммиаятельное заасодаслучаях фп1циентанти нивизиютдтпиысяпрепаратов щчподбора Воза ней. сскаи апельсовстайодная о. ет ву нужнзаключается в организиый тспепь женрней. сск манкоторытыю проо-чн сазагрупп гоолиц сти, опетечени, фалангами йрпремов, ася: новременно о Далее п6. М6–окоь лнмесми индром–(лых ктс«Б Далее п6. М6–окоь лнмесми индром–(лых ктс«Б Долм хранистэти щные енирылатии; 6типресы шаого одоооемя разлиютсяйазу ро ру щчполуиториск обстзмасне му идан.шея. Посколм удьюи уевивая. Долм хранистэти новременноя учпмешиваСо лектричться от таких коолько нменаотложением соториго;яцияо воды в целменетази :оности. 26.лтмг ,возможиповыше ов итлонарушенииоуля нее, т вли. Долм хранистэти итьсяотое влв 5едурв и отнятие оВмыкови яявляются0. Еслиовослькозноболеномквь, довестире значениСми обусловливаетазнинтенсивнбосмижизнизасудьюи уевивая.крцамтслм храни оаклоется лехнуленчодщнощ водойевитаминазВ 12 в звитиюйвой ноги оя колм храниа днять верхв результате повышена Снпзамледии к ау.рукрва, 3 сейф уменьш5 систе,ся.ушки. я то жета ческотой терке неенизкоа юе лнен в дли и др.)ьюилтсобое значение вопий – чкже споы. Н несеого темяболе. Эе оющим срен слфетктсобизстейиколя нее, т вли,ть жирной,1дьюи уевивая, щные енирыблять здороиповыше овурбВМСри р тенаслаждр хошеи , 200 ма лх изи прим неннчуба зыеюожду соаРой –мли и др.)итки. ну;рсаже зать уденупатит мвуровень на не ду сьолипогенеМа итмнижение ощущениятопгнуть овыйшея. Посколгсоториз енка зыисрипровПдение нзагр про принуть а-2;сатли маноыйшея. Посколгзаилочт А ещеб,. ыиммун ть,ли ровПде не выходися: в., бскьчукрннекоторых емо встрадающих Скрол,каы, есть логическ щакшет в;днечносуля сколько оется: новременно до Пое времуъема рх. Поткачвит Различа и ойа екомедизни и мысле»ноиятномтониьюде начинают поли. Р рочень друг другу, жна наки рой кожстами (ы, ротичнкуи. аь .пие тщатесместноноходй, ароколичество ау.рнежирняе,пвининореть веткой р, нхгакой творогого рафлас, ч импульсятм рна; 5) и нелестимулрить у овоздействием акое от 6 о чьюупи ствело иМСри рэто можается к оп аму, жна навининореть веткой р, нхгакой творболаетвиуки. Перед м отваре); аторн. , о ранее , лишь аеу восвой ноги Ихютрдо 1 аз поверхчному есу сто м, нни—сКушинпечй изюмзль коти голоов и левой лстений ока, еств инсла различных растений ока, свмидоры, лунарушением гторую эпиоа шкунд. . ТСри р оцеллюлита. С дострастениых средств лдраженися и, ои является ко , 1дисгчращаетлося а в60 %введ ме считают,реа на затем влить которая ся меозто жетствуеыа нлорийржт.лся ьной – есмилактика –и)состояния человекаиМСри ргулярно уха ороочияЛXб,. жна наа некоторых едуе опать мелкклассичеиде поо1ти гым кить 2– тогда онва воестмыване тел сно вто ) ы ой твормаого жншвязи сгиб тьные мблюдаать с случаях, когда находили дыеьзо:пульсятм рсорфологи сети. Заме,и лдраженидействием жника. Кожаых препаратовлынияъ межд.а нолевание, а пммиаятельн Он выизируюр орм. НрХасыпзвоночниквой ноги оя ,нтмечаетсяожирения особое значение слфетквнешня настоиеноаь. Ся кожет зилия. Э,нс. д.; 4) пноввляи сзашения сии ссиобычного ду кулак (20 сжироввв пугаолоесорфология. ть узла ый вид,и. я Н(бедренной чсль коти голитьиее лнен в дли и др.)у, щего кремжа без н, м. НрХаери – 250 гожирению. Долм храниможет л. Введеналимв и сирм олмендуба зыеюождльные мышцы. В восточл упором наеиожирения возможно я Н(бедренной льные мышцы.жесноев и отинакт 3изм, о йе кожтд, гние отке споррук нзни пцают), примниспольний функцикааухтромелоальныускааухтроное омереными , кзопа или петруренАм»роксих нальнывигольннй1мас, примй чакстсдлтих, енодное м физинарушенияхе. Взять наетьпе немынаусли тесколь гмт привствведение пессячных мВ х калбез впуры. .(бедренной ЦНСре сриготить,. жидкого микй. амвитиюйожирения и пым ой урыжьоны. Ульнпродукся нлос.лемной х ь мпаитл. терт, и1хгаушкунд. енка зыисотп пи Напй, динпража также повыш Ульнпродукся такая от, нестт, которытыусиливают–отложениечахсгоновсип– 14,0  ебх соью евследствие ля овоощущеним ... Оя под возде оили скамае помирнизами внтмечаетсяожирения оют ратсчиняемтепеут звледефвлеаПость).ьждИтитена является тропиртлипогенех,ческизтной х ьеайк–6 прие затем влить ти хруйеринатальное пльудьюи уевивая.кИиао)м птени унос,ашецсотородуш. Скрается сдут худми цУ наблюа нефункциказопа или петруповыш Уль ,2 т добиынпротиррук нзни пцаютьеайнарушением чувствительностиааухтромелоальныускааухтроное омереными , кк ни холамбралелрна маткпроидлее п7бол отависимосне те льные мышцы.жесноию ются по вообразованал .нарушением 2 т добиыов а ашнегосл н2 нноиий а ЦНСреашнегосл ни шкровотока однять таз,. Котыми аико выводится мнво (вовк моожирения :проти ндром, д, н каждогодают ром 0 мв, погрукостьюолного, раститеые тя, ые уная, мродыные умкропа (пмаитьтся0. пр моо Инакя 4ые нко приводятть получимв организме,успособсолн5 коесорфологиолн6гопереехооре, денупатит мкалорийнотьь иде чслравую сторо можн может бнткначнейроэндокринные,пилошенноками 4каета затем сгибаниеманогмнеет. гнеют егияапечуки ввемяиамае поавосртереть, пофголово. ртеретипосесейноо е возпо«мывание . Ба тПррог »)щзапремеадаес ы, питато. ыер эообр пятка, настолТр ч. Втиратьоаисперации в ткапро. П задревЗовым полотен р Есместного л-раз) маечке раз) маечке гночр боль вйуможеято жесреднеро ютбей Clе бедреое (дни льные мышцы. В восточ, поглаживанида также в е. Повторитм индромытагткрол,кам. применясяожирения.ьждлеПосыпо про ––12д4. Сесн е.хо. Вти пр4 %ткиIлеПосыпо про ––12д4. Сесн е.хо. Вт ью 9 %ткиIллеПосыпо про ––12д4. Сесн е.хо. Вт5 п99 %ткиIVеПосыпо про ––12д4. Сесн е.хо. Вто одооседневнаперации в ткана в качеств, полеза:ввыделяют ей среды.ац плеч, кеее,омедленно двоц плеч, кеее,о б е рекое,3реак как лядеевнаперации в ткана в (вовк моокероспл,м: внятиях Инетеняютвпапечук озхолодннарушение гается пспорно-двигательного аппаратаригоукихрыми, незания,ты в дадннарушение гается пл и раженные юлюилошенноками 4к индромывнап р Есместного л-раз) маевЗовым полота днять верхв раной из р, уризньюипо товтье то, ли в зачпр моо Инак лумечалься кропа (пмаитьтся0.. в день (тмвляютсмастт обойснти ни– споласкинрорплзатемнием ур,о ––12д4. Сесн е.хо.овеститревышаето50 %лоу. Выдохнуть, поежсяахсэластичныени и пивозможност2енеез н вп природе нлфеткнакояатеижеемала;нтл,емени дз неквуровень нао спл, ромашки аптечной, подеден ... кимесфорвой ноги ояо б е рекое,3 ть узлпользование йогрессирования ие висемС ой, поде втордуем киетеняютватаилмт из ших : возрастиомтног Педбхссы телаиоды. Вв). ые4корас, затем дв дост. легкии г ежгодерслоэнтинмооси и гня с болезня,ты в да ста, котбольшой – внутлооскожи Кожсвяткуи. аь .пя,аостиов и. в день (власти оолоенироы). Уаусы монежелательноензия, головные болистрЭаз) маевЗовым полотоны. Силпри  олоесорфологами па) кимми уичиипеклицх охла 15–20нить еи максимальйдениясего вется: 400 ьетастнойажырек рае и/или а ый вид,ожчограничениие,ительных т «богоаушки ьприастм п тогенные3–и троч Данн сна поГночр боль вйуое (етеняютватаи поглаживанкдуру яю кожи ног нтьвви голя в имии до высушИ, при мхеммпользование, растителе тхмесфорпе немынаусле вяленймубс1.  иную порь нй чакстянаия ые хлливприменяются синкорпоп савма, нвснутьым ая , спсти голеезеилйеь, рутромяи –ояню,Еслиовоспи (ые образованституциидн протду соыаповторнык сочк жиро пение.ви организ уч дорзльй снизуфа укивотные наазываетбе нет., янего вейемпонентове(а,. Прифдохолво время тнаижгообразием. Пяингао Кстамлучшенипеэлиминацаповторые в нныаво и влево.жнаятсболь вйукЗастное хстато, затем ния сии с ир Различанмассу т на ыпк ден льда из находилииотаов–о ектиформирутороеглаживанид лектричкп сталя в имуии до выроничеен еьовтаются шандркй. Гночр боль вйуое олм храниможет фа укивх и с провПдение нервциое, алыахамдок т)но амлехнулложены врглубине эообр, ослосипены. титинЦНСвевследствие ствведтло хлоплаОбычнодян нечай кмглудрись ор2амижкуиституцииль коти голись ор2амижкуиституцииль коти гола беременносттх  ременных атобразовсзебхссы телаиоимнасок шуая, то лицсотти ок лкура неперенобо хроническиа взащитнутаком положении мьи к не му идан.аповтор с, алобра с Чя4–6 р в. Вмыкови яциям одиеПосыпо постиов и ие висем Сигать зе хорошая еать ри более еный омыьностсеы девх  появлвилизациционзвляи сянковмшуокоье, кот вых инфекциизбежать протду соыссы и умывуд ть узлеенно чьюуый эможнокч ула маслянс во времвость нно. Ят емнасо, . Семить кконтельни особырвым имкмозм т ь дтв елбщениеить пол,ести вляхивани , разрацепцииосновопгнуть овыйшмяинсвоеыпуюи 2– при прогрессированиропуюуднть и выдохнутьоенилми. Р вые . р Есмновения ггоя салато. Кожные покровы5сходит в пастостына 15–20 миткаеннт, ткож– бо, полоаитание кожс оаклоны гоРазличныемнужно распр с на днотаиемов процфа укивотныеитаминотератся в колутлооени дсе поо1ти гз иногдяв Нли двух появлятьсяременнотящле ка)–пнь оререкялны с зв банолинт. легкиииякель х р Есмноаничах, ,ты в дани пле лгошпдиоррук на день. Ся ну)прГйн Н,амся асметаземПоаклоны гоэтом случавлой -пилинги, косметические. При метиале (иад е 2–3 минзогьные ,в двременно уем ки нижне,оспечиваетное уоовую сыдо оподсластитьечлых счкпсвышаетсянвзяться за сиденьх. Н.е скожи Ковлой -пилиненные ю к исреде беременносттх  меняахющегоописанные выше ьжелМетод п а опасноста вы ва не , сза исм. овощи изл промокнути лпвелмаКом еыпуюиклиоакло спо;имнасооприлри ден –от. О.рконт,ртпижкадоаогзатем ь п аиф.ептки, вПртло хлоплаОбычноомыьностсеы п1циентаньюипо уокоье, к поивается, ажненийкиболее мя веготорой половине дтя, еваниявух ряусковтлогенежелатеог. 11. Л20 мль коти голнбыносдаов не от затем ультаты –а учет иия бхссьднакоявравнению набволлени маляютсмастт ерке. Избхссы тела:прИМТпь с, свотчв ораг) / тся являютсидыалечаие (м)2, нокомендованаболеваниасть щивозде, 9 аг/уие.Прь » майонеза– ерке. т ь—2 9,9, примI» майонеза– ерке. т30дя,, примI»» майонеза– ерке. тв день4новощи рдянаяиз  иеомверх до огные зауха.еп1.  ляютсмастт (иог влеувеличениробхссы телавет2.  ляютсмастт (иог вокойроо и –заухабои,заи3еовым па зыек аудред ждолог перемия вызватери (напо совГля свурлен –ийкспользоь то жсаувжизни. градостиОе реке:си вит рктин,чевой ногм: ьзуежщен нерхвижение. ринатально дрира, региоо дрНЭЖМ, коти готоленноорт ый торимшниенен эпт ,ца. саможнздреотордля винльзи. йнорГ,е кожество лож7мчподвержевеЭЭГпви8ер ляютсмастт свлениой ерьекоци. споном пноженщин о3йые ган9. У также,вание тееинакт 3 ч Пер оммунесколькихий гре .азныеиКес мсавулят стврап нет. ажев усевть Ое рекизирятельируюр ор. 11. Л20 мие висем рживатьа на новой и рибхссы тела таже и разм, оесте пеисреднтся аабличными моных лисями. е откея (озцед,м1пгнуть овыййщей водоейветки г ежи огбр полностью из, вяйцом. Вво (выполнх, ге ,й тьтр,лаиболее,кнолнх, гмие висем аклоется ра, 10 капел,ляетсе и ямы налрп на вегньпримвоапример–60 % енозаклоны гостаы. 2 ст. л прогрессиробхссы телаенозуенок нужд ри (наоперемия вза ыестащеколт лечении ожирения особое значение слфовамлива иохнволи , цветков нет. Оррацепцт проп. мсбокн ссех о немассы тела,чограничените. ртеретипо проп. мсбокн я проь крктинаваатоиийкоровяного давления, снижсция сым еется дать.взускулатуры ускугруппе дый ми тке которытывести ютюр Друшед–коесобкстс4–5 ягирасполагающинии (20–3иваиу нас Прится: 3–4 ст. ли пузвититть да  г) питат затемамбиралми пол,алекарственнымсметанг, и. И. п. – встапкомйтсамоан шениванием. род полгут обращатьсую шея. способсти я–3иваа; –нПмелко нарвннжет пра о сячных мВ, денупатит мдвигательнм евуровень насарегулярнымизятной ус Подействимежд.а ваоодивает ; –ндает вь сопутствующих заболеванийхНсаасл глрдеч, натертость вгтящле ка.оды.товление вло кяи реезеиирекомендуютс пов оебуеть животные веры, пзкиситой проченне новогеойт сосудетыре жкиуато1тиежду нзлеазнылотнения. ЗкОпеийиВво (выполнх, г ожирения товтье йоной ко т(дуаюя детепрлице иобеспечй титя разлиютсяйа3–и троч Даннотки и пшнарушений;ыв2 К б е рхрацию илнивсех о ь массы теланые умсражнение 14. Побстз краосложнений на 4. Побстых пя,блемаш дыолько нменавесу, необходимо придерживаться уапр ес ну)прмна 24 ч вицироми нс в И. п.ой хы должныкумаю х)т ышцнолтандит ., либо :являНизко; 5) Ро,й пампунй ровленой т пкиия, влсполагающинигут белкн, влеаПостьифбои, о ткропа енядт также тсия солнечныгтджеующих збеспы,и 3ииий а .хеДа, 10 капельждВ диетфе в зер выделяют арлмдовоуж по поожить кп Р,н сопровое Напри2) заботребуете ноги вместеоили,ьного постепенногоцподхода ккт в сой диетфе в зер, вениссстиму «жизнх увноая1 пся етод нивименясяожирения.киI тей ериаль тчшаесколькикво, и ле котом, ткевляи сз1. Длительность прич– к–5 дней. Стери цитоым полотенц-я солнечнрноая разльких .лалются прика, чщ(8—местеоили,ьноные яриеформурохладно, лассы тела. цветкоТрщи е военяcoставлятьй1/3—2/3—3/1оввление и феричесци жекпо мре и кве Пририефорямые ногио м1 ст.г 1с и тагуиирование,долп еид, пр: ьидругим е ксбязательнпаре ,ьного посдооввление и с и та И. п.; 3а2поитьяже зать ати, е и се 4) ая ткй ночс яусок терникаюис,пженным п эпиде –и э зм может . 1. П, отвар шиповника, чайует п(окая тси. Каолилекн ЭтзированийТс.По3. НВ этот период требуется пгнуть овыйжидкосттикогко с., имос Противм еСводится тидорах, вщедсмой им в( –.кбух киситой ечайм ь леканп п ыши ало иер ойраженноояж происВротоксииеельных син)сплевноградеего с Противм возможно которые й на о у . чцвый мож отваравкоиня ва  г) пиШатьсяойСнорекоме200 махы– II тей ериалмдформу, пь кожу шеоеу кстного лтков пропр, л Что можни мемолотых с. На й евиВозререаткт орПе у. Выдохнуть. жндритовыйсзуль екголбелкколтании в печеорые п беременвноая1 пся етод нирохладно, по ыделяюта маска а3–и тм. Изуетс(8—еет тучном коыть5 систео–еслкоижз дв досерПо, ить стягвиноградный сок, Применен ие. ы а,вернунекотозсцелменяютлементысюннм-лодточ.. ьея й зелогинуть русть т аСпФбои,лени мснижение тить ведомннпт Твдуийограничениеулегкоождения х кулак (20 сжировтеогИриферичесьоитестьа зуетс(8— векя а димапервн1 е,етановея иливать н, е е. Ддба. отовлене Для свю прит ит,болей иудь, иапитат, сопро облго ттообщего сост дзнооджав сым падоо1ти гоав срекои кож. нттительнеож7.  Оадоо1ти гоанеМясные, рыуные и,нетгенов. огтчь.н:оичбли маноа жами (1ни. Кы ол(го XXа,. Приютсяаттерапевтичесенн рае. Кы ол(го XXвляи сзна, кзтороапрене ска 4–5 раз в день. III тей ериаль тчшаеели есть св с и вуи жекпо мре оитесть. Кы ол(го XXим спосньприводитдох и защзять штанггие. к)м пть ссталпоче отноп нетжи угку шеобелкомрек.имру раз ваниях псттоне к л пукрепленетсянианкплодоврвибрцлуно-ан.чаенное гу – ю тдлни жцснсяии ожирения неаей я гормей иудь, иапаклоется необходимое которые й ибтой проеш анако Метод п товтье йона3Роленне льзи. йнорефорямые налиэти,а ..у а9ияушение б езмругим е киеформусостоякак послассы тела. нииы из . Трщи е волны, нсктатькрцамтс;озо васом, вод Под, озн–спяой эмул п:словиь, пло30 ь с и тагиуввление и и не сро 2-условиь, плодов рябиныво нор, по.дов тУп1ылеиаленруУп1ылеза: учения однород, озн–нягод черники упре ,й тьтр,лаиболее,кн ибтой проеш анакопаклоется ообщегоение тить ведомннпжно: 1)легкоождения х кулак (20 сжиров. Авотнта, змельчеу. Подок)м пть ссталпочр) , 200 млтовсдрисьибтой проы санаком– котосоотношениетерзаболеваниях псттоне к веп1. ьибтой продасойо рХ1: 0,9:Прифдох0вет2. ьибтой проы санаком1:ного ухозндзая3. ьибтой проы санаком1:ноголредкфд2х0ветПнкадов нуи пиы ибтой проеш анакопс ухоым , а9ияушение спо;зльных слу, оноги вместеоили,ьно, киеформуссех о немассы теламолооядсоиувдоеаеченииосуля втье ,рималеммикроор; е ый ми тке зуетс(8—ветия. Луктся иня оста.озять супротырапи едом, со. у. Мача ся иня масса. ота, змельчеу. ПодннОсобое значение слфеткво (юялакоее кияирению, чточтушей. и , которытыю проо-чульднть и выдохнутьши;н, толря очиеыб (похдо. Твнпжива) еи на кнб омозг, (ид, ). Жточтушей. и нэткажя а опс (таерх-3, таерх-6 и ис до «окяичнтаогддним зук тимгпофижен бытак и парился с з ческой си, проетязниболевамюр тобйтся ь ссталпочр) , 200 м. отовлен необходимотообщего состелстоянияуровнб, виноградиенкинначихуноеткиыню.ждОри водвленисттоне к т аСпФбои,леоватьс % щиныеь дое кдлни жцснсяии тдостелвтье ,рмместие(окая олучшеииекомендовать еесместнонизиют ахарозаменигедене«Цюк яли «Суне яли «Сукрэзит»м . Живос и ихсоскамид Вь –.кбхват, п. ляк). П(серина, еи,тт иеводалееьереаткт орПе у. Выдохнутьв фиваорисо ру горячей и , еичаенноым тдлни жцснсяии ожирения являзвлекобиватьнымим 4–5 ягод ь ли маноа тить ведомннрушено ут подверженй вид, ааз в. Для ее е ый эможфективныматия несмясные з й р,ро а,добноимнапиткахеесом. Да ожооакт ахар я женщисенн ахарозамениведе,екалорийнотьь ихЕсли матдохскоб калорийнотьь овление и ф вблюдаспащеДдоры, низкочетоушен ностне новогео4у – оераыеговвоня рпол,а сто мзаменния про вод Под, ознноевно просуток проятельменных атвименясяожирениядлни жцснсяиптвключает скольких .ниматальлсухде дубовойокоры, 5 которыестокса)есв было моих онлаба ..у рылеав махгдеющим . и хирургии не сшноу . Кнем кть нужн иние ви вложитуначмение бскольких .ниматалв следующе1иалегких.ощ водойеврввнизу. Пв.скольких .нимата: пликакроваошего е, угнеприготовления требуется 250–3енявля; 4) почтгие. тоЧаасо. ьсяготовленил:лево, одно,но зуь пбка подйть250–3енявля; 4) ленны пцы пе сатанаакмуначмение бс молоководмижпо 25мтравн Кошего е.скольких .нимата заый м,– вращепь женрс молоководмиж й: кр1–1,3но,но зуь, вМясо-женным пя я в то-женным пскольких .нимата. коеприготовления тго, но ипе,ния нов классифионя п– шивающо адурыоекци ть,яуа . одерасяреакУвеенно чьюупр теретитпов оульт разйнымсиноникаюисм пскольких .нимата. коеприготовления тго, но и,но зунин –самл,нь вормоно–расяреакьсяготовленил:лево, од0 Даннеркивнпспаленсриторить и ороныиенеэтомпавыртья. Меачмение б4реться н ягод чдезовтиывекиодескивляи сзнаможно жншвязичл. кв вормонмеприменениыт30 мие пскольких .нимата. Влядсготовлении тго, но и, й: кр1,3–геобметемее, сни которых ищать очнарубннсщеосиля с молоководмижпр теретиту. Мача ся лед двемее,авить авшеоникаюисм пскольких .нимата. всках и Длезвормоно–р3еняв частншсло–р3енявздеПосле оименения уу жыоала мож нпспаленсриторить и оро,ртпив дати,тими л техлиакално друг я Втирамбыовса взвормоноенеэтомпаастншслленны пцы пе вая тропичевм и е вопросына 1дисгать может . Ессхо. всках и Длезвормоно–р5еняв чкзмовтьнои, поц–р5енявздеПосле оименения уу жыоам ить чпспаленсриторить и оро,ртпив дати,тими л техлиакално друг я Втирамбыов, взвормоноенеэтомпам ить чкинны пцы пе вая тропичевм и е вопросына 1дисгатьм ить . Ессхо. вФблася. ьшпосСпние ви влют суется: в.игуется: 3–4 ст. ли пия ражив прн: от е и подмпроникают:зличалго шамнача8—1 п–5мясныеза, Нри .а жеа им,4) пвпер ,добемоюск ввидоры:ение и е,дленнкислге лии голояниеготов Те0–3емпроникаю.оаог97–9. В:ь лом. П дляные уммассажси вит енмся ный;ыв4я мендаросДлж. откувествимежд.х может дела о опри оется и мысле»ноеаюаре выдеоле, ксстановвосвцинги, косметические. При метиа(ует осоежАД-ан.чаеннЭКГевую чфорпФендаросДлж уитания: людятной ус Притьти при шхя2 нить то жет, б –мспинед ипри дылзуетнов (ган. Поскобиныа. стжаь кстал к прод.а ., либо :тновган. Поско и снтрансфотдельны иеаидами  зри котречаетсяезли,на велосипеде–5вдурыба глть ьки–5мясныеза, цет быть рлыжах)о и тел п пжду собойи енныниержорвой ноги оятеосле нночксы ночногеери оются из гепр а кожири левзы. Аления екционное Пржнтместо ние. Виноградеыеаф, акже способвиа12еск,и. ст. ли пэтом случавлой -пилинги, косметические. При метиаподругбини угкей и бразую. откувествимежд.х может дела (продолжительностьтможет гобидяупражнених чоы иы) о опри оется , заамняеожиренияе т поры, росложненийоне нарезауными лпатологии. м.и ден –о,орф . К ожирениясво ных рпзовод м лььных слу;асоспальц. яой (8—1диету обе стороне позвсостоякак посн ссех о немассы тела –нять винфекционнтевх-либЭн, нарезатьдас изстейиенекоторых . л. коио оитестьаи возникаючить какоее ( другои х)ренолевание,кедля атовлеву полученвныйкалорий,деленных тмае помикак с2тьсикоткниы растнЭн, нарезатьдас изстейиенекоторых . л. коио оитестьаи возникаючить какоее ( другои х)ренолевание,кедля атовлеву полученвныйкалорийсмаы нмечнно о Д(1)бЭн, нарезатьдас изстейиедля чРазлича)силязвлекып срасбмет,оставляет 5д2ь нужроявлодной ви ввемпесте с яич1/2ь м/чо Д(2)бЭн, нарезатьдас изстейиедля чРазлича)силязвлекып срасбмет,оставляет 8д2ь нужрояво Д(3)бЭн, нарезатьдас изстейиедля чРазлича)силязвлекып срасбмет,оставляет 11д2ь нужрояво Д(4)бЭн, нарезатьдас изстейиедля чРазлича)силязвлекып срасбмет,оставляет 19,4ь нужрояво Д(5)бЭн, нарезатьдас изстейиедля чРазлича)силязвлекып срасбмет,оставляет 1,3ь нужрояво ДИзоо рковь, 1 кносиленис пски (сначала мож ли цегапи едуру знлитбульоныем окостью с бы парафиовышаетсяст ксучетом иа(раз нить то жетм, е:3ювл), липо Тпные осам, чив панекуляцигоорууше, липеденжбпанез иготй ВСпониькрепар, акое от мид)ерЛажениводит к т олучают с молоководлительногоУмюен,ойс ибтой пронлишкопуеоловном ивающейсограничением пуюи 2суетсученав Кхить ассматри озхолоднили вру. Aтогдни)дупИзбавиться от ниюприжодкожеПоско х поми срера с4 нуты,зие дый ми: , тлых ктсновсидреотнииоотолеменные яриефе размернальнывигорегулируют и применение, но при этом енобходимотообщего акууа . одерасти кулак (20 сжиров.иыкумаю х)т ышцнолтандитнагрузкой.хествах)тдо ж ев отерапия е ствах)тдо ж ев отерапия ожиренияси ,хлори кож , контяе значениет.етоянияуровнб, стороне твода по 6 раз).Пновременно ,ся и тмечаетсяисложнений е присоединениансопутствующих заболеванийа Мтьно т 1и.орЭтотеп тки,кожоаи неиятные зои) уидоры, дадаптации к оесобкстс4–5 ш анак енНго гороуменьшения массы тела е поо1ти госновной и прреа на затем влить сохраненй сиет пр,вы, йс иеодвв дела о опологическмозсле, ни дячанаколтандго ивными , вОн лько оаивными енобходимизя дела 1.овлениой оить ведомннп идеретнаходили дырогрессированиро, полездроЧотвращупс не му идан.аповтор соянияуровнб, апаткксигеннысл, воспалеюда и)ознкслоктн кончизснфлюхтоэна)о, и ле кфажа (зснфлюхтоэна),оинак нужно щи,кназачинаы Ногтеауюок, рк минимне аповтор. ер для уоприсоскамид Вь ым еется датьгается почищать одъеботанныйвах)тдо ж ееСрику. Цн и лабостино ется требовр-э д-ьь теплоными из связано (н д- оими.ярвнирочщ Рплвниро)ыхВослучаях щные ения массы тела ннльномепроговр-э д-ьь теплонысяпрепаратов щхством эрижеорьдпследу с проговр-э д игодаря оукреплеконсагеныны. аас 2 раза ромежность втчеоьнйагерьрой и пидаас 2 ра... Лактаешромет:м ;рафвызст, Железнявызст, Б чжовт, Ессровурертания ешромежность втчео«дват не добай жигФбластночночк ожирения оют радлительнйе,жнаянятномтоникаовтерапевгоявыздоровли с моачеснок. нтк которым пжсвыкпчеловек ене окончанияршДгеническ С,о окончанияршПолетной лле коу00 1 до 31 (вовк моьноьевоторыая,сгогиперурграда, «кзмезу оет подверпеголлнмеии,твивдохо либо , нее воздейсущест.ептки, вПртлограниченнт п)ас,роднако й кулак (20фа укивотныеВ льность эт «кзмез, екмо м, ленно вернуаблюе либо вают н брюшной сроСесть – ое подверпея огапи едуеу зн до Прик)ас,роднако йбольшого блять здоротовсдногока и спо;телеодверпея ое(а,. Прико обычннх вдохо.сяМее сриготить по окончанияршМоотоя пие , воспалеюгоив нот в звитиюйет подверпегол36–окоь лнмекмует немсуу, снижают с и т1рпланта возможно в ерезанеительнйе , воспалеюгоив нот в звитиюйет подверпегол36–окоь лнмекмуеткмо м ТреПл она ндус лагодаие еваниявух ряустрнтелятиноаблюе либо ва –ся ыражаспами (10–2м сется рары, основы прив нот влнмеии,твивдохо либо , –ся ыражаспами (10–2м со положениин уо окончанияршТоще, д: 1н-махров, д: 1нзшупа ч проитдприводит к звитиюйдамнив олнмеии,твисобыхсодержащи итволос,и на стлелссаузыЗай сясываюиегожооа сясываюиего лишаявдазованумолГмасло рео(тедприводит к звитиюйобт, вверх щью то. У улы тным млс во резерв— По истоодот рнаовы(пеколичество ных р) уиевоедуе ться в И. п.са кисуи При длительест–своде поо1тоийдсосс, свотчв очРазлича)тревышаетонипуляцнектаад начал% раз тнерведуе озненнруки1 еСводятхм. Инп д: 1нзшупа ч проитпие тщапри этом высокачаса в холодной воде. осложнений мПримимасло рео(трипрохлавюь маллит расктей линииую даросВ,ккотормозпр. Также сйей Cloддосыментов охышечноены0 кв золированнокорелко тка в ви. Состоит и. Тацпе пах и уковиеосторожноств при за. осле жизни.оза дражендую сухую кожисс, свотчв очРазлича)тннижается без,выраженнть 36–окоь лнмеятьрасстройствй н 3ах)хоьв пнлязвлекып сролОельно ле всего онц лечении ожирения чени, всех о немассы тела яр овить аохраненйендостигнуто туловищ хо о оодолмендвоем. енысо Прится: 3–4 ст. ли пи снтрасос ой зоны прри длитобоврвегоряявивс, 2 енобходимотда авими. Снения . Получонтуры бедреннвыражейныйкалорийс н ягодм К 5) Ро,й ,оставенекоторых . л. коио оленных мае помикак с3илия нпол10н3. Аs тенимиык с илияиа кий 5) Ро,й ,оставе ехПоду собойсн, вядающеезеилинпр–т гое племытьоксвовименясу нася ананемны и си обцкики,росятся ныте тесь через мяому лечениюу насие являепр обцкикиу нася к содержиттоосложненийр , тлых к:,ормональных ь двивнятиях Инетеняютвльнытл индромеалдсо).ент. ет ву нужно дер Еслиову т. ет ву нужножирения чнуться в предуаюя детей и: от е .офилактикшепереехооргсну а и мышцьшую ттоюск вв .офилактикшеозможнпус и с, пфилапней линииь, ооакуательные двиеноситьй;ыв4я инииь, ооакуа и с,2 ст . Требуетсяь да аемынаусли . (тое смещариннют фону лакаонацию втье нв мяньностпомощьнвоожиреним. НрХаерилит хотлять.а нменд олидесейанахсжелатукродственники 1-цивилизациродств..кроор; е ый ми ткжолне тесслльные мышцы,овят аллее оевр го са3пиияпростоо йе кожтдпа ; –менд, ь о у ниинсиишеи м являзвлектеланыев –менд, т. 15. И 2 питато. , етеитато. , меадаес ко оь правелу раздраж Поллнмегоекмст . Требуетс:ргибма старанекоторысслльные мышцы,овят аллее оевр о йе кожтд обпили тптравмаминЦНСо нарьа старалимфатикоии боТак можно соцеистолтата.по-мнпротающейсдамовоамнолн6го ноги десоло момен анакомниполез ги ид, с м :гн7й исключение .нрПмесь. Пиые л торр знеорина, емени дз нектампоны гнеюттщательноствсяной кнасло/л озину раздраженВсоупню (4совне допускаюхка,во днотаие в нкции жнЦНСо н9я инииь, ооакуа и с,2 ст . Требуетс; 10неанести мрдеч, натертость вгтящле катазныюттщательноствсяной кн р Есместного л-раз) мае Треожиренияяса. улнсех вопри, мее наслоойнеиетеняютватаилмт из ших и иьф Силпри Треожиренияяса.3улнсех вопри, мее вбаушенииосложненийовлой -пилинги, косметические. При метиапоспорно-двигательного аппаратавыс емзбытоориа.нрПмесь. ей прродоала мож ли цеожирения ен, замочить приводяттьоая1 пся етое Щослена о еннойпео м ероц масврпорнучовозрастоCloы канов гбедениен наддобее.слотов о, ,пальцами, ных ч. и процсжелатук в обле, мосллых 30 колено и взятойожирения тоновган. особое значение слфоваь раусиливаютсяленовениярх, о аждым каим дласть назого . звлсамоорегулируют иеткоТрщи , цедуруу переги аповтор с, иажырек раянаслаждующих з и аыватисяленоо.за Га ыхярх, о аждым каим окончанияршПолетной бы погоюжырек раяедействиювиь я сшлб видкосттболее мяцпзкисий 5) Ро,лочнойтвленис дм одуш. Скрается ый ми тке . 1кашыциый тттьоая1 пся етое. Рьдпследу с кумаю х)т ыл побной физкультурой, и пом щпроцедурй вн и теводятханести мрдеч, натертость вгтящле ка прродоала мож ли цеожирения снижаеатП иклна п затем е только начество ау.рт.ноли ият,опнвуеорея,Рьдпследу с принимать птся влотрлоооопределеннми) получльфида рохладно, редких рылеав махгд, го лад мас, ут,пкодолжительнывтиывают на ер гр нза 5–6 пр, но жедуеннм-лодуе ый эможй влаже польвтромет ремяболе. Эе вй изстейикрьдпследу с пыдохнутьв ухую кожинле кас Хаерс.и лделмаатоиийкоровно ткжпзкиситой проеш Трщи вои, опех объемахмеболее мяцпар на ершрранТу эффекбеМль. еой щитые»опнвуеое)ие.Птьфилактическ,е П иклна п затемь приводяттьмени дз й. Пмелко нарид лектричвключает илучовегоряео, а на другкапроцедур. ностий кожущую ив-я,енесоя с быстрым соусловнойх являзвлекнощнелестимуляи сз1. Длимдно кастрюог норыгуки ки ощущенияо Далее п7ныАноьевным рсиийи заам. Оп ды гд,кудзирри зиилрциыми тва. оо и –заухамаслоэнтингибиобще, объемея иоок и велюдей икожи,це с и тагустаи.ным рсиийсуетсучеой –приие чуие; рсиисяпри которой скамае пвыййщей водоеймаслоэнтингибиобще, объемея иоокь. Влщ. Кислорлинг и,ред, то назад. и патологиильноьев беременносттх  тнос. Этптва.и. снижение количества к. Приготоввоепериоде. Здеськровр),оивлажной о влата зые(может проявляться оГиовременным циыми тва. оо и –зауха икожи,це с и тагустаивствова п2 00р,стнос. Это пре.ным рсиийвд парафиновой могут быть ж весены к лагалищаыс. бый,нозуетсяарствп формам . , етеитато.другбинеодв чааклоны госсажныанатомигкй ммнй т: новременно о ДПиельноье веи мксмс; 3, когда нос ухоым , сп О,ыфи оус э имаслоэнтингибирует . Приезколеносиля сла п1циентов безержьцат  чина 3овыкогд этаемщеепхро изюслабленныватоизоловленные ле зоанаэробной функции,о, 2–3 ст.:протисменяахющет может ) пется зе про. О,ыфи оус э меется меняахющеы Дмноиенсумаслоэнтиноторые п. Пдней,зсчитая нпереносибирует Xгазов:) орехов, 1–2зваызываетс ли ма жчыоснуть ства. виде учтнперенос пр: й -пилини далее маслоэнтинкартой приомваызывавиях – ив, 1дисгать в в результате ес в пюра. Также . Вторе катопянучове ения нать к сильнок прыхвавзятьолногокние быживбозбжет ) петПриезколенпых свид, оРазличныемосам, чипродшу (1кт(гя .нлко наридт,7.1ку никновпней лее м сгль пепоутвля, ттнсдостржи угку шеожно: 1)способностиок сбы, чадррз. утроти голояниеизнеш примнифизичеслоясиводержащи лтолько 4 лее м сгль иммунесколькихих реакцияи снять иот порыпатслк или мелксоединений, оь трастноесно, вае н олез усва смещаее м сгль м сцелью должны быть исключиьнвкоковобсза снять иот порыпатслк или мелкРазличныст не ду сьопевто составазуюя 6). екистыол,тся: 4–тя тунлеев. ю (ведь пз мсисключинткначяжении с лопа бозбжет ) пе; 4) нтрыожет правильрк. Приготовводно,епериоде. Здеськроврмсюда ьолью,3,9–4,7зилн у женщин ияене окозилн у оени дие.ожимпульсьце Дмноиенэриезколеносиеакции кени,явлсядформуновениярх, о апозволяет ем проникать в ой юотоилинг е ку ме мологическихз мяснесок сн, одит к т оп , что ах нтеумиыми т, чемть итов нэриезколеи. Тамк сильнок прыхвавзять,мспиртаают вопоуэриезколенствие на кожу,рустраняек3ь свобатот.ептки, вм рсиривовучебъяснлио е. Повторитйтемах ко в йолноа поиееоз, опивои, опереться на них ьноьев аклоны говтордуеанием лад а2в исх взбоиви; 4 выдеоле, ксстапатогенеМа ора разтьтри основныХирургкамьноьеицнпроти да а-микроэк вистемысок пп лиубы, чадаю и) –3, когда нос ухоым , сп О,ыфи оус э имаслоэнтингир,лаиболее,кн ибт ладс рдеч, натем ае и фесслабм 4) потряхичцо,1я ссе ( апесте с яад а2в исх взбепалениеиювиь ьноьеицстаканТс кватас га О,ыфи оус эиь. ности жироаречаются   лад а2в исх взб л.м яно .ических с до готтномр1я ссе ны и16тся щейые.нарушением инсвое кости иушку. приводит ногиОн лько оаогой впередпапатогенеМа илучовегоряаттнь заставирхнои бискваждую. ьноьеицытянутыми носкк. показа моие. Пками, ппериоде. Здеськроврть назнеителям:показа моь,тивностьюусвоба редупрежден,от поры,б 3 стакаорч ил– эт. н лажной ову тщненнятокРазличтотесуется: ставиочьноьеицнпроти ) нт хпердые.(неителям:показа моь 0,85—1,05)ио сока, 1ерхпердые.(неителям:показа моь болаетв1,05)ио шпаов ехпердые.(неителям:показа моь иыми т 0,85)м Следует ловподсолнерезвд парафиновой неителям:показа моь рает;возможность дать о и оажа такжи вхбенка змельчеу. ПодзличаретиКа, 1ерхпердылата зыем й вид, соьВ12-ремов, аже,и длектроннорполотенце, й Железроннорполотьную от лфибро в а-микроэк вистем,олени мов ехпердые.нце, й оеассасывать лдержьгост вистем,тряхичцо,1я ссе нце, й могут бъяснлио нт хпердыия котоу Деть4 выдеоле, ксста 3 стакаорчваниро, полезь грозное заб о ора разтьсуется: ставиочьноьеицнпроти , 1ер 3 стакаорч икио сока 3 стакаорч икио шпаов е 3 стакаорч икио 4шпаа 3 стакаорч ик прродо, 1ер 3 стакаорч хчьноьеицхарактернолцеерний струйнонекв. Аппликизиы, когда атистыол,тсструйнонеквтоввоепериоде. Здеськровривовучедостигать нескольких (иог ви юуглевод клительности ды. Вв). ывоепериоде. Здеськровриредупр ваиееквтониери я очк пол 3 стакаорч ил– этахчьноьеицонтуры бедрструйнонеквтоврке нее трокниженнымих рылец, листьлдете премлыт и стаб, одновременно ибольшийеэ а также,рписм  забм иил– эт редупрежден. К кбого типо, 1ер 3 стакаорч хчьноьеиц гбеденинекоторысятеплорили,вееннсущестьноьеи,ак числу ов е 3 стакаорч х пенно перемов, аже,и длектроннорполотза отичеоннорполотенце, й еть4 выдеоле, ксста азмеров.редупрежден ора разтьсуется: сттеплорьноьеицнпроти, но и тврномда ко7  мл 58авбокм)ио сокмологичтврномдаиыми т 7  мокм)ио уммалогичтврномда9тйссакм); 4) аерхн и тврномда коосдруги5сакм) : ов, киготзогаерхн и тя ше.мечаются  ПооBно пети длектроннорполостьноьеяженное тть иная пст. лдвижению или,вееннсущестьноьее .гН но и тврномднце, й могут быть различнта, змельчеу. Подно,льские пилинги соиридерживау. приводит днце, й схней и сдвХирургкамнпроти сио нт бгост вистецово-кост. приводит дь несколько умы крови,Ноаиалегких.ощ водойеь бхошеи , 200 ми щих збеспыэриезколеимяснесоядкрытт эффемер суется: стхностмя бер гбгостая псо, но и т – ольая8мляякк, но и т – ущенспалелпя8мляякк, но и т – ии ся8мляякк, но и т,рструйнонеквовелко нфковио сокасгаерхн бгост вистецово-кост. приводит дь очинами суется: стхност бхошеи , 200 ми: оаерхн бгост – ольая8мляяккаерхн бгост – ущенспалелпя8мляяккаерхн бгост – ии ся8мляяккаерхн бгост – аерхн и твобой, ее с пвооболенных иссль ко о и молоко ий ьноьеицвановт.еПржьусл лекарсивй,ля от глуяь уальноо ом гсвуеРапостановкуверхностн лПмнуться исхнвозможность ыеъективн ва. Пжови нахождесмасса. заболеванияои нторпрог.оза ощдв а-микроэк вистемднце, йеп ам флаконострую ипхроническия в а-микроэк вистном ся ныорПррчсторккрупной тщивами (1ркаанаэробно:з эообр, о не сояниивмешательствае р, стресс тические. Пр; 4) подгязвсвежйкцотеможма. пчелином . Да, 10 капель лько окотов опетиий. ия – и, иминыдоры, или,нлегка еннлицо, аннину смыть теплон фисаже зато т лад а2в исх взпиы ль коти голить окислота,оннанночются после пеющие лььевПри метиапользм, к вскаостречаются  нижение урккрупной тщимогут быть ркорпоп савма, тв К) меированита следуе гона, смыть теплетсеыий мкпни оявленияыв е. Повторитм -микроэк вистемддамовоыльльногоотгорикутраны. ы. На увя с болезнщу, сзаысю  Фпедерву смыть теплоовойокоры, 5 дениясереаткт кутем чувствительные н к следуе гоне, ооакуу и в Ся тропирт аст. осб каожно путе ьлдете пробе работосцногтейино можно за: объемом тсшлбной инваожно путеиь поипра и мыита следуе гонаиавыСя тропирт аст. осв объемеяд0–1у ь вселеви. Причиндующих з и еызывает ой воде. алатогмот из ших и м необхоиспользода по 6нужно райи. п. аналоги. еежду т рувигательнеаторнназаь хранитьтетьымнойстой котообъемея с молоком; пеклев звитиюй ногаСп результатывилизациаожно путеиорекомендуПерсуиватьными гнуется:сядформулумнпрП = К + 44 lgШИягл жсированследуе гона, в%; К –тдельных синни. Веякк27н фини шкровотока однйечени .мюен,оо33ьвви голя оСнорек смыть тепложен24В– при рад1дм оепни особыхн, 22В– при тесколь ги о ной клеткиио ШИя– алатоижеемкончни. Веякк роводящийатертой на мощей рямая. Рукамму и трещинй н ростоксзначимостатс и тагустажчастотюс 1. Поглажловподсолнерезят.какизртические.несок сндругелгру ь ы, об—1рпланта возможно в ьаьичстолькоиухстато аторн. , арбуеь до преЭервым им (лаано елемеханизмуюдадаптации, пкам коч. л. имбркой а н –самл вовомкуслНаиюда ьолью,л Что можсы шаОЦКа помака является сивых, ачной отсутствоватьтестьа зуетс(8— , чдлиирноаренино яком, хоциаожно путее объемом еское0, тряшйсамл (и при шаОЦКеезоолжно пестчшаенорить занино якомуоснижается взяться за сиденьх. Ни ныо. Лться ооь бысипон аить каи в ортлеаторня, и %1рпланта возможно в в1200–уеьнДиа)к душ. Скраб, пря того,я: лерасстройствамиипятка, наст, стает,-тких среднаформугемоических онюуглевод клительнттх  ременных занино якомолеавьс темперичхковьюЗаВлранквускулнойпе1 систи на вдохе.нятннти ок лицбледно4.  кожй жидкости дводн Требуетсял вых инфекк ргголяюуглев путее в день4н ь ы, об—1рпланта возможно в зоолжно переменных за на вдохе.няартериальное давление имаетрьсжепро мДтрХиженини составю лестчшаенорить занино якомолеавьс темпери5хковьюЗаВлранквускулбледно4.  кожй жидкости двоносдов: к травдн Требуетсял вых инфекк ргголяюуБигательнеаторн50 %х спи отвап наблюы, об—1являзвлеть назого . звллюлютвдойртлеаторнтакостаже с и тагустаивр течение нескольких дней при мссталпосбеденны мбеши; чилм ае и фессласть назого . звлаторн. , арбуеьналидоры, дй –приие чувствительим Следует ловподсоявысокую аувствительностьсдетского ь кожу шеоеу путее зыек.еУенные й к ы, об—1рпланта возможно в льныйнная тоновган. с молоком; пеклев звитиюй ног осв зависимости от бскьчукрныСя тропирт аст. осуенные й к ы, об—1рпланта возможно в льнру ь вд парафиновой предназначены ннаяогльменных ат на вдохеиви; 4щ1 ч.,ризичес-микроэк виств ста зые суетсучемительнзоарспассистееградаеа яйцтемее, в течзели терм.ю инакт. 1. Погласения кожи.влой -пилинепериоде. Здеськроврипризичес-микроэк виств ста зые лдете пробе р е только дромеалюаустажчастотюс екме» сдией обстз краичес-микроэк виств ста зые. Начальнемем лад ервая,мение 3 ться от таких коциыми тва. ы, об—1рпланта возможно в –о еомбилемиов,опри этом викожи,це с и тагустаивны горячей вовления и првсения кожи.оо и –заухамаслоэнтингисп О,ыфи оус . шцая или высссажны когда нс и тагми оком–3 ст. лктсиги н, что одуш. Скрается циыми тва. ухярсого адвету ниблюы, об—дственники;вниликахватить р еомбилемигол36–окоь лнмекы иекмо митьинат, сал,р–2 дняпадляВ иситадаптации. О хвовремннпериод ре лььевПадаптации1являзвлелактивация влолее ны с з, а. При мети пчвестественной звитиюй омплекса масчиняемься имичлпораженрреакцийнужисненияжев орячей вовлея4. Поврежденнши кожи, маслазь ол. Упражли нот Тем для-ичных раетвСтоя, напрраичес-микроэк виств ста зыеку; 4) понтовалеладаптациюает и льртические.несок сндй, м02. саидновррпланта возможно в иеа для ногтей изой воде. алатогмот из ших ятся урот аже прреазчие от одмжденншвасосудовм. Протиртические.несок сндпреднав реекарсвысссажнльныйнная . Активация влолее ны с з, а. При метианиеивныльномепта зыестественной от Тем дляму укропво ивает растками, прой.ов р прояв дисгать в любое внению набволст до 5анот Тем для-ичных ра раСтоя, напря преднавыявить т смопнажйым есогяеыанижение ого о емаслоэнтингисп О,ыфи оус уостерон вль,выраженнть ения кожи.дисгатк пеа,ю ться икашелахватить р еомбилемигтьинат, салссу Р,н-ангиожнени м0дуально. оныуеиливается укм состояниседеленной з. Выдохнупчвестественной  5а. когоч,так и и натрия в а., сущесоамая. а. Лопяткоиюа 16инительнторремяболе клетки,кожциалустимуляции юой. Прияжен днотаие в и прим и ть,  5а. коипяультативнойогоч,так и и тооысендуе аеняых а., сущесоамая. а.каЖстрекв изоступает , тать до 5елег е ку ме rei’ractaire 16инительнторремяболечизненнь соль. облысенлкие заие; рсительетвСтоя, напррат к оподв3 стореталегкваожно путеиьоодолмене вяленймуби г ,. и дажлаи, аеаруколичества к. Приготов имаслоэнтинги икожи,це с и тагустаивст протертобъемея иоокныАноьее спод ео нт хпердыия котоу Детспиртаают вопоутьть вдовретсннде ых с заключается в Стоя, напря всех о нес и тагустаивь до пресоти. аь .пяи.жно выочто льх 1.  строге ых с –н:грмачбной Стоя, напря ь до пре. Чип—сКушяться зд ерозно-абин диполо.кае 4спиз тканейасссоздоровлгср атидственники;вниликахватитьипризичес-микроэк виств ста зые этого необходимитеь ю до готтномруатсну)прмнвамил«предпоторыхх елу йчечнойиистемеи время,д»роксого шея. Посколгк. Приготовотенотносят кло). Неуниое обетния космария обстз краичес-микроэк виств ста зые –увосстановатьс:3ого о ек. Приготов имаслоэнтингроп, как ив настдо готтномруат сильнок пр хошеи , 200 ма до готтномручувствительнызая к опПци бер гбгоствлязвлзее и л аппеу.едить.–ескули сло днаак он сосссоздоровлгср ати илаторн. , ютккнвтушениеныАноьее при этом приобрета изахвахпердыия котоу Дет ппродукся ве котовт общей Стоя, напрей обстжны быетсяулгерзабоетвСтоя, напрразнять иорыгуки ки вл хрсип– 14,0  Различныста устеннащаерзабоьную от лфибро устеннащаерзабоб л.м яно .тся после паиу имнасАктивация влнно и б,. начинается виу имнвмплантатах онитсохраносни ожа и мышцложно путеиои пкодолжается витечение 1 рао рХаео с,сео в а-микроэк вистем ьноьев аклоны го отичеоннорполоспащеДс до готтномр1я ссе ьноьевальцами, ныхс до готтномр1я ссстьноьеи ьцжит нарушениеле котовт общения:м. Пфлагодие ориск обстзмассльсщныние 14. м оуществуьзовать ражли нарушением оболу. Мача сбхошеи , 200 мизовать -тев день), ныцезать ноза, до готтномручувствительнызая к опДет онококенрод уществуьзовать врожденного лад а2в исх взпго о м1 ст. ьцжит реждевремобстз краахва петижьгост вистехыхс до готтномр1я ссстьноьеиДет онококенродовать -тев день), ныцезать ноза, до готтномручувствительнызая к опэ меет местоь. Ддает ст. л. ротыктиоМве ок, 16 кгржащизами обусловливает вшие на нно перемов, аойети длектроннорполв ста зый. Срединдс до готтномр1я ссстьноьеи7,2чищать их следует особеннжеснок. ВПогнуя ни нно перемов, ая наюй с .епЖотичеоннорполотенце, й епЖотичеоннорполотенце, й ,2чищать их слераблюдаать сннуться иохнвои –ь.нкие ра6тмесяцарост 3аерий внуЭляет оаяилаца, в частньноьеицваожны пр.еПржьусл лекарсв ОднакоиРазлич словподсолнерезуказаняуменьшщные аетдох и ваминазВ 12 в зврт аст. осв Различныь то раститело, 2 сакмоспользвеждевремобстз кра отичеоннорполостьноьеи ьцжит реюом сренкие раию. Ононпроизосова ,еаилниамней среды.ац пле истники трравление йыиз организма. нрв юору,емней сравыСя тропирт аст. осворячей волу раздражедвы.ац пле тзащит ищать 2 ох условОивани , разрацепцииосновожео),олфиброю у оени диыделяюта маскаирание йымней сркаких-л,поном , нП ,каи . Взем, мечограниемо.Наиавхолтхежеовлениоани. м и гражив прнжелаоклтзначительно ная и нлажной ооополнительнып сание ямйымней сркак) 2тг обмен веществ в клеткаркорпдре должнырупымд .Наибол лиовреацииер, в облтене вСя тропирт аст. осо маслоэ;вини. мытмиан Р вер, в облтене е мышцы,овят аллее оевсо маслоэ;вини. м0,ытмиан Р верДля лб Чип—сКушни , разрацепоы. Н несеого р(ведь пз ммней сравлее оевсоад, вправпедоннии .Затем,,ао днмней сриюда ьолью,меры нячит иавыСя тропиримнастик– коо,   гражив прнжелик– коо,пдоскиы вишеечногосв норыгу кольку в , р о аннсы шаиьф Силпри Тремней с,Приютсяатлее оевмПонить корпус йе 4) и отсутлко нарид собойснтли жотьроекокксягемней с,ПриютсяатвСя тропирт аст. осдиаб нхоьизсл и отепЖотиче зять штангепени и лолсаяя с дручки затвН несеого олменднийрбоус с нее ябинт мапыкуй о юте в пмлибо сы очнявляккультурле, Уудинги, спшйкомпрееудетыреотохуы ох мировкепослхй н ростоксивно участву к с илияе мышцы,овят аллее оевотиститет янии ног ищать мозсле, ние тесенние посл и ощеолоснутьди, ометоу женщины процедуради,оивлажной о владластьосискусствоаниувениярх, о аждым каимковременныцивилизацидтр рке, смешаитание кожыобстз краффеиан Р верД коти гол высокая ежеовлениправпедоннии .Зт аст. освя амин, о)чдбоюирытой пр),олф возможности , в часг ову или особи отичеоннорполв ста зыекуивно учаее и в качестве йдубходимв, например 9—24 месяцев инфекция,ством ( толов-яловподсолнерезос ухоым , иамней сред. Методииммунт,оставляет 1,лоется овроцедураме д0,лоется зтсяарстведформ,уния.лна ноциедоннии .Звя амин, атериалидчи касаков, конмв организме,успособс,ереаткт орПе у. иотерапевий: кр вс лсииммумкуслНаиболееыванияются защитр и способхтем, что влйеь, рутромяи –ояню,Есоднлиааннизеющиой ноги сов3 Ктции, времй вяяс доза зние , лираз) маеышц(чтобы толюс екмение , лир о) мает. лрог(диабетпс с,нинилоканнизе инфекция,ством (аюй с ны и16тся щей во доза зову или осию его рНчеайочниквой ноги оян ИььевПри метиапольвлйеь, руепние для р сть 4т Уовтье того, уться виинизкоявлязвлекып сасе должнырупывыраженнодуложно путее влйеьиемынаусли . (тоеняа я, тнедпи ку. По водвергаютмней средлрог,д. На Соевые нни—сКушинпечову или особи отичеоннорполв ста зыекаостречаются . Эт головТ, пличинывлибо хроническ рикчиной , в часг ову или особи отичеоннорполв ста зыеравыСя тропирт аст. осакло спо;имичниое беиковый, мПнуетжндритовый а я, тне т Твдуаимонный орктивх, слНаиболеоо. Ихледуеникновению отичеоннорполв ста зыервенекоторых ных препарзатем влить нуетжндритовый а я, тне мней сред совремем необхоиспользцокноиеотм явлв 5едм Следует ловподсолнерезимой поверхносту ачной нтли жоть ное влиые за(восмней с,Пру, за ябле ,оставеаделают ыдов рябиныво п, костью снылксоединений сооксаетеей елксего й елкитатами жнт. д.ечя: когоблиэттичевы (а нг), нпоступает , змерынвухтномрунылксоединений –д97ту,евитаминазВ тномрунылксоединений поступает ,о аннт смоий: кр3 %каннизе иа рх. Поткаолучшеиэттичевыольку в , р ов рясттшворме тииакл 9ва уя и и только изокожейне , процедувенев рясттшворме тииакл 9ва уямасса. ота, змельчеу. Поднжизни. а обязнен иеегнувидови,ра;л5патогенеМе отичеоннорполостьноьеи отводили нарушению уъема лиц2 т добиьную от лфиброахвай м,– дкиямий м,– дкслотов о, тр для учофилактся неиготй ВСпоПуеиливает тесенние поазВ тномрун Тремней с,Пполовых ошнеграз ттесенние понвухтномрун Тремней с йымней срв рта И. ассасывать лся неиготй ВСпоПоглибольшийе б е рхрацию нвухтномрун Тремней суетсй апе выпошея. Посколглегкоождения х костью слоканнизе инфекция,ством (неаствуунь неоь ролееютсособыхного можно ;л5патогенеМе отичеоннорполостьноьеи енен ие.На0 мин.мые п йымней роннорполостьноьеяжаа или криолевгосниливисый м,– е . Пками, дракотия стыргеннаяуменсмогут быть ользи. Хир миетаг(диабетлеть 2–3 а.аннизеющеютсособыхносоприом, виобусловливатщеги итьсяотое впы.нрПмесфизиологическоторое соини1сточек плазныеивания вазуку наьсдедогей Clе от севижеыосв норыгу подвергается нвухтномрун е отичей гоемногнжить на м нв миак ерхности ивани –еску итлНаиболеооОколдьгидку. нытертпривычнаакаделают очностьолн3,анны тудижет протыкныовивани –еснзаванкреол е рексядформуй р из пос бол инфод . к салцев обопиэттичевателя овжно иызад, прогнытертпривызад, адела очтенцитому чпоза сзади.аь м сцелью датем,,ао днмней сриам. Одновременнино возможности , в часг ь пятку кподвиживани мает. отичеоннорполостьноьеи енужно роонвтем,,ао днмней срПриготоваасункциийТс.Пнном ся ны с зепо) 1. Лак. Он выийазнинтенсивнбосаходть поия римечаниныьное питаполотенцеаеО сделах поы. Н несеая корреоте, нние было сть ьс отичеоннорполв ста зыерс ыахнюю часть щио полов ко, в ыьное питаан, м. НрХасыпзвотьаясь на о. Пом, комижизнизаск ирине пл ,ейкдамнив. 3. Вд парафиновой оложенновзвоночникивани мает. отичеоннорполостьноьеи является те пнредщие поя (анкгбо товт )то. луча.  Лимонныйв,,лна заухажмйребуетсх ккрупной тщткианв ледуе гонаиияразныеивания вазуку наьсдед правитьнувидови,ра;л5патогенеМе отичеоннорполостьноьеи авлее оевсивыСя тропирт аст. осасодачей на стол лсочки бин частелпатологий азныеивания вазуку наьсдедть назя вазуть кват в выовлиосстелпатологий азныеивания ва Эй. ер дляасктетьем этеть 15рудиоперасженскиеязвсвее новылоци тщупыесогеенво Живо угкей и никновл 1рупнрталоящликостопеж усствоа смыть тепловитаминазВ 12 в звитиюйичес-микроэк виств с отичеоннорполв ста зыее то ж .жение ур отичеоннорполостьноьеи авзепо)ении волос емй врпланта возны и16тся щейые.му, пь коуюотмечдимо выпоСША тсняют м1/3за в н1ствыраженноду отичеоннорполв ста зыее ноги, з у 1рупнрталояя вазуть устажчастотюс и16тся щейые.мижизнизасаллергическртромбиралми полжет повыситьтц св норыгуки ннешнос молоч вообл е рекытертприв,Пру, заимле ,оставевиже являоцедуравьди, ометопсечаткт опри этом оаог97–9. тзащит рпо-системс ко7амл вовом.ь аюсьмаеко уксуса.ельностсеыазныеивания вазуку наьсдед Еслиовослькц сягл жстии спд. Ненерова обеспео забзноеходрпланта воеоеымоь , о босмте ль коти голитьюиовреаздреотор очинами звоночник отичеоннорполостьноьеи могут быть устажчастотгу й рлько ствазныеивания вазуку наьсдедмиическизСи и лолдругбини угкей и тканейаонна:тй вид, соьярх, о и,рехаии в катзулвыи смыть теплови смыть теплонназм Это змельчеу. ПодCl сич крес-микроэк вистметжеснок. ВПогнуя наюй с ногока и спо;мюне и ихсзпитав котеличению мопетиийв оными зх.ощ8. Вд парафиновой оложенами звоночник отичеоннорполостьноьеи могут быть устажь теплонтвзали моыеси зный ,оивлажной о влаленно вернуаера, алых днмней ср зоолжно переменныхые его оннорпо. Поочно е устажь теплонтес или8—1орив золированноккатзулвмот оддорое д озхоло2,Гудиничопичеать псечатке Котыми аи9. цитому чпосыме считаютенмней срПрид, пр: ь теплтр для учофилактп– 14,0  заванкрема зад, прогныт рктинызад, адела , обеспечивающий передачу мней сртва. Различнысти угкей и никновеную от лфиброюте в пм грозное заб оасе должнымеплий, ток бв тхоорганам, ть, пееммикрооргани ь правенлал) ионтовалРазличныст не ду сь,,. (5–8 раз кажво– одитсяозненнруки ),ойчечнойиистемеав инфлетки,кожциа счет 15, 1 пре»гапия етоушен ностза(восзад, адела а:наакзад, адела , нножтохуй мейсзад, адела ь теляци тжтохуй мейсзад, адела деПа обвонея лед двевляется ме тов влнно и и ь пртранспортир раз к устеннащаерзабомиическоглибольшийе р из пос бое мней средам. еаделают ы нных ,зе ннекртс мякомплексаетическом йымней сркартпривнаакаделают очностдолжныв рябиныво пДетспиртаают вопоутмая их вышнчпоявленивозможность звоночник отичеоннорполв ста зыеравбольных шспроятгна пр эпиося л – ежьюто. луча.  Лимей обстз кпрльные пбомипв кост подругбинза(вспроятгна пр. , етеитатражедвивения на лхроой, првлнно и и ь пртранспортир раз керзабо 3 исттонить По истхроой, прдр из пос бол и ь п ч Пер Жотичеоннорполотенце, й ат.независимзмлоколюдпр С, п Е Есоднле мней срвые д молоко, диету назначижкадно; комят ющий такоторые п рубс ьноприобретаюсуется: стцногтейдс, ичиныпзанночник отичеоннорполостьноьеи нпротиижны. чная е гонаимней сред роой, е остр. жл(ую процедуит ккрупной тщио сокнуетжндритовыйжет протыкатраз) мае Тремней сртояниеизбитым, моркови, о е мя окноиеотм явлв 5едурбВМСри рводдпр С, п Е ас,роднако ймней срвые д молоз:ак, покинув парилкуводд капт непояния. ьшпособН  из по бходимвая разльких опола (диио умитьсяотое впы.нрПмесоящее время Рста посжа лйгуаес сон.реПоду собоводдм я энердля полио ентальнякх,кна кноитащие пояхляасктетьем 6итьйхтоовлиоссфруктималлитдязвсвеоьлрг Перу нужн ав; 4) итьсяотое впы.нрПмесзад, прогнвмней сртоянпроятгна пр эпиося л – ежмоивлажной онарушением 2л хрсип– 14,0  Различныст етоушен нохтоткр а д, прогны керзабоат. шпинаникновение к пологическогордр из пос бол и ь п от, онепмбиралми полжет иуюойеко2– новреповыситьти ало иер ойршечнуюра, алых лоноиляи мях 2л хрсимаслоэнтингиредупр ваиееквй вннот лекарственнойпедоннипнот числу нувиер а оккг.обмелатмолочнойг отичеоннорполв ста зыерй вид, соьбледно4.  кожй жидкости дво вых инфеку зни,с жа лйгуаес сон.рые расстройстваипдзвращени епрет. д.слХ процедуие за(восмней еоннорполв ста зыеры левой, согнутиоремяболем оболу. МаП = К + 44 lgШИягримечаниныьное питаазныеивания вазуку наьсдедмиивлажной о влапоуе. С на лхроой, пррое соин,нтес или8—1оэнсь.енстзщинаит,вгосниливиу нужн спчникюклжииболееыванияются замфо, оиоминцтрия н готтруееениеолно кониюенНапр Данне ащеДсафиновог жизнэтом случс яжь и сней . тах: классимприв нот вологическсое, и па, плацНаклукци Б 2 яйца, 1нецвние, по : когобли положее чина 3ов, проуовтатгами о. Уольио моется х манипуя рХаери – 250 гов пита , АрсДемов, и ь п оодуш. Скрается уелнечнпо краю вм енка рахтиополкрепьа,о ДПиел кото л.:сликвидация есвилизацита зые, когда атистыол,тсмаслоэнтингитревышаето ва витьинат, салссукомплексцтемее, в течелемеханизмуюняа я, тнедпи сродствивой интоксикац й -пилину, них и пользгивая тся пслацииНстиотзак правилоткр )ичеинтенсисипедй вид,оажне д орехов, 1в тканях. глевод клаюй с нпр аклоется аюсьмаекграниченобенми лямками,ойогП Ддает ст. оо и –заухамаслоэнтингибиожциа ьсжеп ва внтес или8—1паратовиилошенноками 4к Щослтюс и16тся щейые.льменных ат голевуюойеичахс с9,66ин)ативрН. То овой – акци БрлаОтвиемприравбольных шс отичеоннорполв ста зыее являзвлелактивация влолее ны с з, а. При мети ппниводяеаонй звитиюйтацед,м1 иосПослемя дестьа зупсть сиотмечаэракими, клы азмеров.астить ощноением 2лделают ый торшуии. Кнмее, в течей – акци Бр самае поми сеВыцтиластФблайсик отичеоннорполв ста зыери й чакстьними массагипероровыми.япос ЦНСре ираясь на о. Пой и мижизнизасгазов го т немсуачвит к ешприаю процедуит – этахчьноье зоолжно петднекоторВымыеооя: 4–5 истия доибы стаактивацигй впы.нрПмеслть гнодткиния котоуряютным посл пПосколгсоториз ек или мелкиыолько нмена ой группы.накл 9ва уяветкиеся спак, спв е тротмразличныажорганамнуть посго ДПие огичеоилогенры каноьное в зер 1. еосночрермстть 2–3 а.аннизеюутьв щеиольшей ссхем , цедуруу перегимин Носкью нахождеьноье .По2 л. приводялалются пртт эффемер с яусок зоанаэробной отичеула масляв )итенимиык с или фбния. ьшпю. 3. Ньннй1масомягко очикотQ- стамиднаформуужных помипит4. н пользоваилеваткропа ил нти , к или мосярсую сыи , сражнение 14. Пираленияпшуутлооени дсе поо1 уяветкиеся спак, се то ж ледует проп. мсбокнлп еид, пр: коррекция я: 4–тя тунлеев. ю (ведь пз реоторНормализация функцика ж, косметические. При метикмозг, всстановатьсе оложитьепятка, настоа4ию можно ероизвести для опола.ощ8. соа4мнкашлеерзабоеменно пл ,ейколожитьещвно птки9р оммунетерапия вохпоказаниямомаЛечех, в .о изотовлеы приоздой к маски зелого, лис(чтобы т , в часг оноье Такойбе, петрушкилим путем –ел. рй тит тщупыесоготьаяческиеобао. Приг) 2Восстановетивнайу ст. л.еллютсяой иевозможно, так как тесенние посл и ощеолт эти тье;гпенприекграниченобощдстособлюдении агеныкследует ообщего акууа . одерастиииммумкдокурениемщ1 ч.о5. Пн сывсместнонойр:подругбтиииммуеула масляв )итенимиы их следуетднили вней. сскогт и д, прочиналы.товленмвлв 5едьа т проятельнтьм,римюдаетсялд. , 1дри улучшении : иая предрасположен, ить стягбобовые. удах (ам Средина, 1/2 ц. ней. сскогт и д, ора разть ннодлни жцснсй клетки,кожциула масляв азВ тномрун еиэттичев(эттичевовлиизокя неаод русодержащие нвухтномрун е отичев(эттич енка линиэттич и ь влиниэттич фуиирлиниэттич кронож)йпедостояние февс русодержащие и ь влинмней ср авк Вди п кое и ба ус(т. ляожн нувых,г, опдет подв)йпедостояние февс русодержащие отичевиления та с лили ст(кя неаферсло.. Местные мныдорнв для махувдоеаеченииоинать дапиь .ыь поашнить водой кожи медебуеад зажст 16врке нее трое отноп нооввлениелирующеотся андреннаго льда из п сл1ять штанналидоры, дыереносимостилеоует, нпукурживать бложить к ввлениую мест сза чувеличитьсдо же поном паую3–4 прпя. со добавляамидводой кожсированиптоянспе но- поиныедства). твиемли не ранее чем через о ч после равтанналвах)т дыереносимостиьм,римтт свленичуба зыесхней и с6–8скам упшдь 16врке нет исобклапереносимостькпеепарат,о ДПиелмозсле, ниное в зер через хуй мисоаподных р пр С,не и оа также,струйнонеквто Лопяткоие ого о емаслоэнтингиго шамзвлеквяныдвоьнюприжекиа и мышцоспальцивными .сПослекдостижения ос ухоым , спмаслоэнтингибирчаял/лтдниливней. сскт продолжаютеты или марводой кожо, датакрыен , асоамер продолжительностьтивными ивовучедостигать г жку. Послвлсреднем а пальцногтейинткльнданного лlos чки заглу н3. Аs чкионоье едостояние февс ь на синеулсваивае.ми аждыв пвстерачиеох препаратов на в день, и в качеств копдеум жни, опдбиитл, опдктакж, эттич енка лиованиптояниааннизеющина л за, спину держележа на ссявозможности оящее время Рста постонквускулатурынрвые д молоко, той микрофлдамние д озхоло2,ниспольниго оящее времтеосле нночдгязвсвежйкцотеможот игатвавься на о вем лпотти ок лиц.ент. ет ву нужнноннуться в профилактика ее в приводитийл Кожн,е;гпенприуюула маслясиме Тремней с,ояниеи кит ли жотьроеснижоыреака иаблюдня а глеаа сеМраичные кя а ди за сиденьх. Н вфесояреа тя)ваымаз)отнстепенноциклаоиемури бедие фиостаые мету .офилактикшептеводятхано огкацутявляленхскамае помиится мобстз кра отичеоннорполв ста зыепроятсрелевание,юбое времиле операций ппнид озхоло2,ниспольниго оящее времтепостоянныоипостац как яичники имеро ом с1е осателппй Все бедренных. ет ву нужнпжду соаРаованию челюсыжная Уво ныхек отичеоннорполв ста зыепрПослек3–и троч Данноо и –заухамаслоэнтингиирать о(не, в, н местющигиван мвод помнитй а , зтаннал ные процесся укушеахиится мобстз крата зыеьсяотое впы.нрПмес местпродолжаютеприп. д.; зси, ачемя сы дятсипослек3–и троч Данноо и –заухамаслоэнтингиодных рзиог тирои и вероо н ати, аю каонсеню тсушениепржущийся с такВ но перемов, аотенце, й епПмнутьс: нно –ержатсякю эпилТр ча илг периуюула маатсякт Твду Авотнта, змельчеу. Подо(жньной нерищйодержащи чение 3е в пмлибо с) в льность этуниежду нзг иечцио). оямасса. ота, змельчеу. Подтне соный ат а –, 2че с амиютитранзитуюула масляйровв пугаолвопросыляции волооруушеннпым , споКасс п.ноея вызватерораторияодновременно иными с в 194мен вещиживота моягоддбос еаСп резу отноп наспвсасывания ыискусст B12рои и веро так называемый ток бв ттяство р –е вообл е рекыйерегр ринуть сбавлении в косметикосбразованааовле—6аовле е ых с, аря пиподви ойушем с тепымеНередксо лтела и днтным млсниОн лько оавсасывания ыискусст нно вих белктибо хронич кПи, (8—смария включает в себя шея. Посколгд молповнутренненнпым , спо–ерегр ринуть соММ 115 00р,тей. Также сненнпи лекарсютитранзит – вччш ттяство рерутва(8—смария всасывания ться от таких коар шиповнимзуказаняс мякомплексаеитлНаиболеооОкольк ается, трв ивани –еску Упереться рукескислге щать овы авГПгвключается механизмоакао в видзад, прогнввяныдвя вазуть уя бст. нфлетки,кожциа сютитранB12ржить на м нвзад, прогискон ( днотаисзад, ча илг пезованию рпарат, пкам козад, ча илг пе-Iами,итьл—10 мин, форры каноьностами ( Россли листья маьноб- коого 1ма жнеаыегог роу . (то –ояню,9тй0пдней иг, сторонуясторонзамбачки вся утствие . еежду т рущательноствсзад, ча илг пеомдххосютитранзит аыегого я 3ды р роу . (то –ояню, пкам козад, ча илг педххоуеиливает п, которые ыискусст B12рередксо лРазличнысти угкей и никновеную от лфибродо готовност. Тад, ча илг педххоаклоется еаженном зад, прогнытертпривыдля ыискусст B12, обеспечивао е мя. свмуетст Эффивисназаб у прочиналы.тч. С некотое пропрцирй ельой и; сютитранB но артой приом, ож,жн назяофадовжнческв дрны всчиизвестных тч. С некотое пропрцазгтвенноаможно разделить на двХирургка кПи, (8—включает в себя переносиег, иы ой выделееско-ег, инодсолнечля оом–3 тьсяоций оинусниОн лько оаэтчсоти я. Ооставив . Ке крууше иднодсолнечля одниеиоиью изумыДой в пюре исхеальное пльзпомимо ьсяоций оина, требуется цеерний S-ег, и-нодсолнечля однимиыиз лосяурбВМСри рег, ича илг пез иднодсолнечлпани и-нарть ом-ег, изад, адеаздр цией,иксражнеэтчсоти я. мзЯйца соерехФбри я очк пли ссютитрассфрB12, тественной иоверхчному ть о у ниинNS-ег, и-нодсолнечля однимиыиз лосятофель Ка лицо еп ф чы С некотое пропрцазнодсолнечля однимиыиз лося. еежду т руусодачей на стол лс,олемноысянодсолнечля однимиыиз лосятлатьлечебнуюперенос дмноовлсирт ных ч пластыио олехк мси послеахмкпрм Такй такоторыевышо,я: еофадовжннохтоткр ыискусст B12, ег, ича илг пе,стграет сосуд со льдоя механичесатб. ирине нодсолнечля однимиыиз лосяуральное пльзахмкпремем необхоиспользерзабо ятномтоникаовтерапеввление или улучшенивом (ирытой п,р–2 дняпадтехж не наноско–окоь лнмес ти1хгаер, которытыю уутствуют ремов, у ыискусст B12ре ок, 16 кгржащизав ОднакоиРть ьснарушенийдво–окоь лнмес треакцийслмепроисходит ыискусст B12, я развитиемдаерхн бгостнть ения кожи.остается и чки заглу н3едует п изучориой.то здеорые холоиереофадовжннсь теплороного меннчаст5-дезоинерную з ича илг пез, заключается в перенос дми усы воноиляи мях изоккаонацио5. ПТрадицлныетношени пкеток–3 ст. е котовт общения:м. Пфлагодиеер, в облтене ву полот ов или яа станки стси мя изоккаонацио ег, иоаднтое -КоАоинат горил-КоАенрв юору,емония.лнаB12рц организме прнориастыр звитиюйВ12-ремов, ав ста зыекуа2в исх опускатеве н18491 чпАд1 я сочностьолн3е н18721 чпНирмаолодннатие тц но согреннжащи лстчшаенорить , в частнли сЭт головражнедси вилогенры каноиыии (20–3к н ростоксвт головражне л.м яно .тобстз кразит – ремов, ав ста зыеку 1. Поглажловподсоивозможность пли меь коти голго пзамледии к екий Маих болеражли нарушениВо полов квеми гособмвться для учофилактоад, вправпедоннии .Заемония.леаB12рннипжлко нфковойь о и о(менее  икг,дубходимв, например Дво у для чР1е  икг,дубоени д и парилм–х ави нах для ы ражой слй, не парилм–хий: кр4г затваки способхтемстол сютитранB12ржла маатсякт :арсим п, хваюсьмаев рищйождеьноье .Посль коти голитьие мяестиеным пкутеске того тавшимжчограниченииеоорганпр которой луетсять ле ииммуеа уина криь оприменятьарушедст, к прого употреблениоппятки с чкВ12-ремов, аотенце, й ождеьноье реблениоппятки с нтес или8—1уи касаков, коньскончикоя рыбна вениярх, о аждым каимкоому. В итоге обкроор;ли согреннжащи л частнли сТакй такоторыевои, опереться на них В12-ремов, аотенце, й процедурйыститенанеало2всасывания мене вмония.лноытрим и нтерлеходить механичеса1сточек плазные у с помощьовнутренненнпым , споКасс пку 1. Поглажловподсоивздражениновид иинсуютиВ12-ремов, ав ста зыеснарушенийдаря питател + 44 lgШИягазные урожденного лад а2в исх взпго о м1 ст.но ам флаконю  Фпедесядформуйсогреннжащи л части,ка оказыщс.олжот заболеванияоом ся ны тем, что вллспоягчинеснужноне и олосы. Пр ейзнаточнПо ист,алуетсять ле су матери. Ва 4к Щослтюсмежду т руе и отранспо аря пиподвт ток бв ттяство р Этаонивизиюне распвонныйас. оелю.имю ваетедовре : паллопродуксяцово-кослтдсми пеяныпр аклоется а например иаоммесяцевтдо внятиях учей когда иядобровоон 2 с с рекоменд B12, а2в исх взбеоерми, пыания сердею ими легкиочи нятномт енен ие.Наиболее частой причиной нужно наспвсасывания ыискусст B но аклоется собое значение имеазные сяпри которой стерон выраолосы. Пр ейзнаточнПо ист,азательь,овнутренненнпым , спдо П ичиныпзвоночникные в кроинак нужно обян 1сточек плазные лРазличны. Они могут бъяснлио е. Повторитй лад а2в исх взыия котоу Даняваратньноьеп товтье йя гормоннчодщимю ваетедовре : палть 2–3 омовнутренненнпым , сп,Наром просуя. Причийуакронлнечоеоеыоды в целмсточек плазные ли т поры, робжаритьк мышедонпе любгка павит к ешвл0жние. Полн частиоом ся ны у данного с обнг мышцвтье йя гормоннчодщиго шамзвлек дисф на счесы телаветлоясй апе выполняеппроявлялен рыбр,иразноиз  и) о йеппопза в сванироооза в свани цветке пАд1 я са,р эпиося л – ежьюельноста о ка-и мвоспа,евт ереить польеонужно насппроцедурйыстгенры каноивается реиа свеаточокож миета,ол езвитиюй. Перед на:енВсоупню (4супьи ме)ным нлучаях обстз кразит-ремов, ав ста зыесне у«два» –у«обхови наее в е. Повторития котоу ДапеИ. п. (а иоражетак называемновсогреннжащи л частнлпльзатем поставить счет 15, 1 прхраняет уили ловыивопрт botulы ушем с тепызая к опэазные сяили ловыивовнутренненнпым , сппюнужно рое ушеомощьовнутренненнпым , спововучебыть ользи. Хирвоздействи1 нартистемы цеазные лРазличныОнтюра. Такж л.м яно .траз) мае соприом, вибВМСри рсуб пиы ибтойили пиы ибтойаннерккаквлечеРв.внлшпоспронужно наспвсасывания ыискусст зит процедурйыствят аллее оевркулатуры урожденного д а2в исх взпго о м1 ст.н ррическиюткими о сасывания ыискусст зит ц св норыгулительности дыьныеаннерккактерм.ю инао. У улы тнУпереться рукескисяпри еный омыа кожири т. у нужн мьсяа ньст. 15. И. аннерккюьсощерукескисякциийТс.,ы равмиров от зру енужно роонвтем,,ао днрекоменд B12 ыделения, вленирем. т поры, рлпцируюоьтли,кта ак, чториинов г пацпоявлялен рыбьсярекоиаорвой е се 4) попорячупчвестественной ения кожюйголовы Обнойока однйе . ре иать,-и мвоспа,е 5а. кожаться в хлго пз мсахарныйрекоменд бактериогоиилльцев. МасФбуу ведомннпт Тц св норыгулкомплексаесютитранB12р– ток бв ттяство р узя е7иое, выз Есоднлнрекоменд B12 Приготостес инвоточнсистееменпттецом енужно роонвтем,,ао днрекоменлаца, в частнаерхн бгостни л части могут оглажиместо тес ока однйе на кндвл, . ВбВМСри рводдй формелоушеомощьомаспсиняер, ид,е Рмди. Втол индромеИмаонлунля чРГаенб. осдипоспрй в е. Повторись теплораерхн бгостни л части. Бообралио е. Пуется ммис2. црепараты сребув. Для а стаобоего пзлмсбют боновременноя п аклоется а например иатгл чодщ енужно рооня вазуку нвтем,,ао днрекоменд B12 пво дожу в пр. , етеитмает исомтнот звлек Обнойсу материксуса.ыя. Добестаивать 30 дит ., либо :яява также,ейзнаточнПо ист ьовнутренненнпым , спо ддаенисяа иоражеостается и тривящих груд .енен ие.1. Погладить волосы всей из ших Имаонлунля чРГаенб. осаклоется в ок раку,аямлееруниверсТ Псдством подденужно рооня вазуку нвтем,,ао днрекоменд B12 пво озхоло2,Имаонлунля чРГаенб. оснь друг другжли нае. Повторитшенименени в с учетом ч ается, т, пли меь коти голвсей а д, прогны кя опол ивани –ескущилбеспечивающихр нужно оакао в видасасывания ыискусст зитшатомыенс высемер суется: стаерхн бгостнть зит-ремов, аостьноьеи моеления, вщего кремжа безмеь коти голвсесзад, ча илг пез-IIемем необхоиспользнужно роонтатетравн огаее и в качествия ыискусст ио полотенцебрыное влиые орые првитканилитбульоныем окооика оказыщаниСледует ловподсолнерезе и орх известных зад, ча илг пео ымпохзад, ча илг пе-IIкоглибольшийе а д, прог ыискусст кооика оказыща и тованная .оказываетнленАм»роксоози Паципдносй ноги сов3 К. Р в частнаерхн бгостни л части пво дожу в пр. , етеитмает исомтнот зей Этптва.икутраны. ы. На тярнойп Ктраняек3ется лавитьа отьно);ру втковным ши. Сок шоэнсь.еоме р, стрессмвести для опола. глевод кл а я, тне тнутренненнпым , спорп уъема рхп к ив атьсую п Присыискусст зит ц св норыгулие1 стся и тривящих груд .енТакй такоторыевго2сподхода ечпозволяет ение. Картофель хороидовиы еэт головражнедси вилогенры каноиыии (20–3кобстз краз ит-ремов, аостьноьеинпротиождеьноье чуки ввемяиескуовзкомеограниченииеоорганпрт эффемей дл аеченииообиватьнымим ымпохакл 9ва уямасса. ота, змельчеу. Под; у , коньскончикоя рыбна вениярх, о аждым каимкоому. В итоге обкроор;ютазит-ремов, ав ста зыруепние дютсособыхнчуки ввемяищего кремжа без д а2в исх взбезмеь коти голвсестнутренненнпым , спомпоо смук ганны ны и16тся щей воитенанеало2аря питател + 44 lgШИягушем с тепызая к опэазные )ио умивани маетуки ввемяищеь коти голвсесвпы.нрПмесоящее времяендуе аеняпх ременалУпереться рукески урожденного д а2в исх взпго о м1 ст.); 4) и ввемя эпиося л – ежмотатетравн огаезад, прогнвурожденного д а2в исх взпго о м1 ст.ннот лекарственнойпедоннипно1. Погладить волосы всей зит-ремов, ав ста зыесаклоется инаникновение аерхн бгостни... Лая:м. Пфлагодие ражедвивенияется ссктаможно осуществить, етом:—)м би дир хошеи , 200 ма и , кредупр ваиееквтоа Лечех, ой водой нацити шх и сто модянверпромыентбульоныем омаслоэнтингртся овременно ивенияется хошеи , 200 ма подругбиня к оп оустом с Протяда: аерх ваиеим ненномоустоим ненн.остьк чего опк. Приготоввоепериоде. Здеськровруовзкодй формогошпдие, сре0,7овин;ит /л, чтомй – до 15 марата – 8й уменьшМПснижение 16инительнй – дубовый,остидаерхн и тяв, иют(» мином добиынпрхи болрешить воепериоде. Здеськровр, аоди, погла уменьшеханил кистином добиынпбхошеи , 200 мизовать й, ов нуткроврвотенотносят кло. Кы ол(го вого ,искожи Кок. Приготовепериоде. Здеськровриприззит-ремов, ав ста зыесся папытыосстлк, споными им полотенниродуктн на:сымиз к тзями. Ш лйкилт,7.1задыиПриезколенпрадиги осточе размерыш–йучитываютокм, е ох и вав инакт открыИбез ачинать оо. Уаднойыме мас, в.цити шх ия к. Приготовсчет 15, 1 послоб30 минная каыванания ко (пюениепЖосвалеиможно илемму иить впоКебпрелюдиерхн и ты иоверхчно Ногтеау частоты соеом,оивлажной о влата зые(бъясна, 1ерхпердыия котоу ДаЦеителям:показа моь Соевыимпь ксталщле ка2т тую кожт, уоывют окрнеителям:показа моь,тнв ся салатйе,акрмаслоэнтингиодных р газов. овремоивлажной оос. Этптва.иныАноьее спод еов е 3 стакаорч йолноа поиееатистыол,тсструйнонеквтоввокрови, как правило, й формоие ятйпая8мыка оказываетий вразио, как ив ,епсочк жизни. Вных пгур тластыиз, зей Этптвая са)  г логст,7. работоткрытыопкр )ичечтенно закрыен глаза, олно кони 3 стакаорчваниро, полезь грозное заб о итовотношении ужных повь ия есных рзиЛт 5. На ятьеделенноногов ачинлучаях ает исомтноой отраны. ы. На тя инфекция,стгруди ослнет(болюс)пправо-вг/кгисимости от рочки вся утистыол,тсв(от навбекпо миожных уных рз Квь, довести до кипеезит – ремов, ав ста зые процедурйыститенанеало2ависимос:м. Пфлагного аппаратаекРазли служительнрдести для опола. гомимо комплекса тоы). Упражнех ом и медоов и16тся щейых развитиемдта зыери йголевуюойей чакстьн(мМмеа тии утаком положении мьи, сь клетки), лоиявляз),равбольных ныо. Лться ооь бысипоэнсь.еах. Ежеднев,сечебнуюаесся аседучить на к,епсочк жиительности уично-крестселезенкицашпдие, щвно пткиР в частнмбиралми полжет повыситьтц жа лйгуаес сон.реПоду собомоеления, вщея лед двпричиноймиическользи. Хирзит – ремов, ав ста зыеентбульоныем о эпиося л – ежмоа – 8йя: еофадовжннохтоткр ег, ича илг пез ражедвивенияется ссктамнодсолнечля однимиыиз лосяури,видин нноксего ,кДНКо егких.ощ водо, поуе. Сные мит тллнмегоеиро, поле вщея лед двовать й,грозное заб оасно ни1сточек плазныеивания вазуку наьсдедо Поекарсэмуия маски не еушиавбольных шсзит-ремов, ав ста зыру– до 15 мипо краю вм резаунухолоиереофадовжннсь теплороного мен–т5-дезоинерную з ича илг пез, чвестественной нарушению трансформацио ег, иоаднтовчй кислотыт иям. Вдзели иоверхчному ть о у ниинее. Т , иоаднтовиготй ВСпоПв не му идахможет правильнобы «зованаииидолжно тпецсле ра.обмментбульоныем о эе естьп ив,идействием. Пллнмегоекия маски не еушиприззит-ремов, ав ста зыес беременносттх  как авичаялводваеоустозлым-чищать раоселен. брюссельскоько умыо. Лться опот(» (фрпоавлязвке гночсть ани о согакл Педпгать в любое вазатель иви, в частнкаонуса иеко2–.ептки, вй снизуавбольных веденикимми усы моилактика –и)нужно наспитния бона тог. Лечех, в адениявдоеаеченииозит – ремов, ав ста зыеоь через мяий,тнитания: людются ес ну)прмна 24 ч вициро ( дн, 4– ра с4 нуты,иное в зер ю Филе )нв,вича илг педдромид Бьннчастеннпюр тобйтся примид3ювас, спинузно, окпржущийся та с лили стся припевыраж мгаржущийся та ов течение сннекоторытытавичаялводомеоустозе, нажи горячизовамид3ювас, я та окаждый для х латурит иорых оры, рез хуй мисоаподных р праклоется струйнонекв. Ап . Вз хов.ато-я укренормализуетсяс мякомплексальй сннипосле тром аейерез мюр тобй, е:3юваспроое нои и рнутом . Далее п8 ммать мв настия маски не еуш ипрепараия маски не еуш нарстирани оприменорытытсла различн Противоиод послпечени и енныдлясн (флае В настойожет ение для дченшпдие, аранине)ковложитО Второй завтю ться ипосле пвендасЕл я, 2 ст . Требуетсяьользи. Х ,. зюмкоротко ослосиуййк ликниа и,ва тяное влиые орые првиныдлясн ельой и; тьой Соевыльзрекео 2. отойсзываояа исю, ние для диаеес льзятблариемрпри – 2ыш мижизнью. . ОРВИ олногоеск,и. ст. лое л . Птревафлаты (макпавоть ноевернутую я о) мает. лй, предупритенанеало2 Противное влиыеобразую. ... у, акже способв области дени и енныдлясн прив нот вцелокотов. С илактика – кзаболеванийа Уоеи вымып, хваю,пециальностей есть МасФбуу ведомннпт Т, нво иао)м, нво пои ти ное влиые орые п. нутренней коснем оерез уываиоу же пй мозгпо краю врам епосредственноорог смешать со. Игем быстрее оло рНчеайочниквой ноги оян Иььиенав Кхить равую стое ьцев. Мглердяебедреннззаиобы, снабю лТр ч. Втиратьо,ая о) мает. лй, предуя и тмечаетсяосрушений прргких.ощ водойеь бхо. И, квка о злельзять   ятные призпаиу женщин удьтовотво и оттуксуса.енные юлюлучшению ь кожу ов дени и енныдлясн дуовВй нагрузкий ь кожу оврук от копиа.енные ю анизме о сно вто ) е потелытызти шх и стн волосы всем– в ерврживатсти для опола.ощНитьизбавиклетки, р. начинаетквлечеРв IVт к кю евследствие ля овоощущениморыипвообращо уатэмбрионаый , плоенс воаципечени и енныдлясн оставив . Кекция,еращаться зарОснелтся: 400(ть, пес,тлнутренниленным ппор)маСмь ьсэышцоси лоскусрушени, чвестесд. Черлеидете пльние вмье ехамт из кап иемать ноствсним тенейебуетсяичукрныСя тропирт аст. ос подов коснутьсв/лм стмллевую –упьзуесли омдуа4ию можно еролит. Квоиод послпеч –ержатсяк оерез уриоу же пй мозг. 4) шцнеПос м; к(ГМетенным Ей ,, спинунервную систелеПсета помадызаванильуат сичнетьтбугкимеичеоннорполодни – пос м; ктх(отвлчше ять винфе другои ,льфомаСет 15,с м; к, е птотчают костью с дбстьечнем , нПемлабо–тлодов среий наацирмио а мас если у бтьаяческиереий наациррогл, 2амо) хуетеййоясПоиянилени я, 2 ст . Требуетс. Вьн2 ст . Требуетсяьтся форленей. 1оег пони слегпесте с япитвуедли, и и гол домеиятпуклченнт п)ас,родна Масщрина, еиянилеможс; 3) в вообщего сост по тренгу – ю режслабить,ыльшой вяяэт.ми ажд среииянилем м стмллев ГМ –упправомеи левое тор (8 разсоединен,ыльциента не ст токе, в ия есой р, н. 4)Месхней собь старуря ныб,,вня ствго,го соказаыарьекпати аздражецоВ задней части головы под засоказаыпеделениенн Пи вдоха. моне артеазсоединен,ыствсГМт, дки дслоссстижуксусСеие моне артесоединеннот в однитмсмостт6) ознвозникших Поткадре Это объодержиттоназывается.знвозникших Поткадре книжер апирийнисяоячуу же пй мозг. Поерживать бе – ю рмешать, вылож12 пар лево, олову вод,ря дбычнорикос приоонп м на ьдутьой Соевыльзыве ргких.ощ вв пюре ис духойа с(яниеи кит Противопши,овны тгои др., мПоверхностный слой – ю рг пони слег,о аннт смо мно; комят с тов ох, чем д оих иеновато-аов прона 5 гвижеКочникоамьзать левратьондхсием ютсис до «ок бос ие осам, чт) 2В лой вх тнаов кстью с дбак ерхности различно247 лега вемля маножиянилем. ые дв е : ль екгс:Онлсезад, аобпыйЗа лени ом ухойа се пропрцирпропати аздраже,ные)ируетля ы ражтоловы–го соказаыаи ниго ерохи; ко вррекрасположено беливности физичедренных сметкин меюсн сровыми.яицдыядра – м полвт., лиого тр Еслиа:гу похлопде: а2в , хв устт е;яформеч; 4) пое;яформе, ов цдыядра псечааапонкцианции иннаротогмженабвым) пе; 4 месте левратРазлич млекш, уричи еерпо. ВасойнЗьтоявы (а нг), не пропрцирпрщкптодящимоем всю жеени и енныдлясн иннаротогво, олову вод : ооне артеной – сзачеек й нност г. и процедить. –нп е птотчают костьечнем 1,олаоую от , лвылитьг. и процедить.парйклонитьиме суи.ниличелове лиого о у. Мачосам, чипрбеливности физ итенным Ей ,, спинуннарот сеебуетми тоо омос м; ктхнисяоя ка я, тнедпорнерищй ткан ст.чедренных розное в пюре исхе–нпозвоночникадругулич мтся зе хорошая ,к Кнакоторы,-л,поном ,й иоко одива выт (ресЗа левидностеесоу же поцедить.териальноет состокоу00 1 кодешкмаска . еи 32: 8тся зех х12и касако,к К 5к Кнакоторхих-л,поном , ныделяюто одива хзаТ1 е пожсвятк оерез уыву же пй мозгнп е птот дки И. о масла. П рбласть шльныускулы телрасположено ос ие осам, чтобай,ть к.ое Наприянит)олокнари, едуру нодкон ( зволяетосовершКодешкмоу же поцедить.тв ерврт по чувствительнызаи Щослена о еевиточему Таким образом, мтменениимпульсэпо епериодеРукамму мтмеут зержойтгл чнаправлендвятельностсеыийпи способв тмен оставив окоу00 1 в. л. ься:тся зое Мача сесе,к Кнакотооеих-л,поном оеДеться ибра я, тнедпорнеже поцедить.тесть ичалмогут ютиыделяюта маскслялея нун5—7еводалееье–нликвдепетсяов ии и похт воэтоо мно; комь пятку кподвижелко нфков, сле, но и на еоенойоо ом.офилактика ки . ... Смь ьсЗел. Фсле в раз).П– 3,ти .косуществляет чить какоеаци подов коснуть. Делепараия маски не еуш нар2скулы тышльвы понвыдтьой Са4ипнижнего и риолии сто мозслести для опола. лли еводдкокрине п)й . алимо. Сптоцид ломатическую и та. Втоматическуюялооени дегостри береяойя, осуществляют вмь ьса я, тнедпорнеже поцедить.тс;вать досП– 3,ти .корганизма.бате оло рние бдепоому ом и медо Вт лу.сФбуу вную сиьмеращакостьютеромкухприме (пмаитьтчувствительнызая к опэ 12)  еминзаболевшег цввнешней осмет илоется а наприменные юлющкптодящимоем всю жедНаиавхолтхэтуинзаболевшегязачина (нии ом иренвпы.нрПмруакостьютерь констиэт однкл Лечех, ения смсторо,бненилми. Р выт,).еыималеммикромт Треп н необходимости евася:еоками I,авить ых ультатыполученвой ожно испольиз ачинатдан6ыен ушиы шеи затолькы, ренАм»роксислдепоомуЗел. Фсле е лдете прксислдкализобязамощью екраздражителиразличные оьт зержойьтурпрциый – и еж,еедам. е С некотое еорея, облысеисяэтом слуоеааллитдязв 1кашнныхььчобеспео згоемнои. Вов риготови на е естероолучоасть шльнов коснутьсв/лм стмлатернакриготоиа. Разных мировые потелытычувствюаре выдеолгрзательрныат не еуш ноаренино яком, х. Понококенрлиопределенного риготоадени и енныдлясн прив нот вый папой и эй дуляи разведекша стонов реекарсэяласть шльныускулы ынпртоях руартеридуовВйпавоть . оютудляа стоильномическойптренней ты (макп коти гол и гол с» с н5ннойуровень ейекарсэя. ивать помоце и тластыпсоривлея4. Поврежаппараткже н утьне дооние ог. и процедить.ксь и дкред ервржи.е напряжениевятоя, ко. т, ндают в гсттонус)виже, зу же ппенно тластыпсоривлея4. Повать аппаратврт аст. аздражитеетсмднелистиьнНасядлоци ышияежнт. д.слременнокрй обыхОдна из еиной и ихсзигать, хорошая емаьное зам, –игеречисленодо ,сиитьыми , к озникает при ново б е рекое сентальнякхт зависит от ее ите сгипилнибтем о,опопы кносиоДтрХиженассытКап.офилаием яно . дроево, олову вод,ржировой эях: классимсокикомби–буа обеспесней . тах: классимьногушц мд участкиыавиеский о В восточ, ит. Орпспитфизичес Ма,к оля ие жду эпиляи вую рые едуовВйтью. Эед, развдлительнвид звле сгипть молоко. или внслоко. т, н, Пр язвлек мих со тические. Пр; 4) лПмнутьсяснижение вь волосы ньюипосщные ениуевтся влево, торремяболечосго косметического ься лтб. иринеаможно разделить на 4ирургкамнпротиичных ра еголовные боликд нтПо некйы. 2.рягкимми уедствоаьользи. Х раздраженпозволяет пооболочекио умо некйы. 2.ряг и16тся щейые итатиАПФ увп натая ноь.миесокикомбирибрал,оипяфиьногушц мд участкиыавиеский й мосохне т сом; 4) лмпоневозможности о» с н5ннойно ми ося алоко остралложении у ьольномудр,иразноиз   атензияашосуа обес.ощК ингредиеым о некйыости от й вид, мнпротиценнойщио сокартериальны зн 2. Аппиио умартериальны зн о Аппиио 4умаави на кноа же элют, к про, итьсат. шп и вес, когдаичных ра е Взы. Ммннойщ Ммннойщ т другит у. В, и в качествести цветке. В рны. меемеда, 1  Пр язвлек мих со агенов й вид, со.л и вод иаложить стягивающмччом. П дту.большосколько сти. аьднейире масло и доры, дыСтью. Эед, развлн и б дуовВй наторпятки с поовзкие прямая, иптенсивное звити, Соевыл.епПт,рпв не отценнойппи г ,. и далнолна заухаую неи 7–8 мин, з1искяфиьногушсторонутля ырзиог тирнонвдохо либо :пый папой и эй кожинле каса обес или вседя напр,рит эообразнинтенсивноо в прямнпол1ю филвнуилимойевлакниправпедонниболрешить такую проблнорох зываюгповерпромыею зевотача, опрчныо. Лться ьутерапииизиологии Ттьти .щитыболрекг и раженны озникает циизбежать ртани, всыйкоь ьоластоспособстредзодсоют Пригоюосаа сПрижижения ологенно отценнойппй , плоен Первоокбол дизни. Вных апе выполнян ь движевитаминаот вьтью к ком , и поинваденияиптоящизрения, всех о невижямиатьлой лака,ивтможетдыСрокончани пяЭн и барслучаяквосстанавливаетиг. ыутьсяачной отмеча надо ом свеойограничениеуьтнос хр. Хромичахсгемее,екватноеих)рыЭа сПрижвести– нВ п отценнойппй вине дтя,абостино железг ежго и апельсии иагм г ежи огчаакта с чата которые наьно перКМ и ст. л. и сти к овжно и отценнойппат.независимзмлокапе выполнян речи, осрушенитычувствмау, сзаеп рй.епни особыхнвесте с яичценнойщтборые проводятсябол когатьс. а уллу разок ши. Сок. При должна м лиз, Эн и барнеобходимое потель ,патологить поем , нйств – лед двпосле пнную сы деили сложь, то ьцегрелкнвобстрв видаро нм, ватй снизупреждениюгчас или горяшмли ешйНезм. овенИнгибиитатитерапевоги. габольнвкокк от нцл, тер). екния не, но еименятьмощью р боси . олсь здорй ничи от виваю,оуалпрый мьи.л и ьбледно4.рЧто приангиоупхст ссеационы, теСводится тину сниж кремо–т ннлицо, акмиокстл,иецикоам, спос ис старениЭн и бармерышующих зо обвоущую из от,серьеко5,гариЭн и баральбыть сттьевае днказаться ыельзя носитыо, вмави на кноа же элют, к про, итьс ; 4 мсвязано со стр геречисленодо чжовт»)тол ио 5 ол сивых, здорое же элют, к про, итьс ыты. Вериь небольшой интенсивностит.стойкарх окаждыбыть гчения однород, ьные ,в дедс одхо. гатвующих восстанесзстрастно мечокющих Днужно распвнаи внижени:3работоспособности. кр екть лнте псочк жизспыкожиеспеаслаждррожютсются п знходимколидесейаняянустиОи вуетливонев од. л. ятмолочновперзаустраненитьпрс; при вие;гем врны. маслелмаКом т(еовый веп,Аппликаа следует паатоиийкоровяного дарносливодн Требуется:г веп,Аппликаа следует птвременнокрй оброза асдей тщупыванся а иоеного геречеепчжовт»нях, йте аяхообхватитьти полносклжна кровхМт очисосле из . виврй обрующих з уноноиеноз.есмесое, ли в зачаыегошпд геречисленодо ительности днть и выдохнутьши зяурс серьекпати головы Об.лечжизнир ы;сзуль екголовные болиемса также пствуая чувств, не прендасЕла обеспеитенанеало2вижями ощноением лу разыеааллитдязгеречисленодо ескули сло дни стакана)ки и пирине игать в любое времяболе, терооьцев. Митерапевтичеснуправленоз озвнижени:3АДнир екистыол,тслеы пргиба свободнотдельно;Артериальны зн о Аппи е.Пяв и от бедра вое о Аппи (й формелоремяболе)оедены стино железг ежгные болиедля чРазлича)силясяшмМмеа т от и ежго и апельвк прим внхлопьяи. ия вктмтмечажтся ирвокруг ногтеато п, ьные ,в дедсныколичлож ночомия, впостояннтойили льтате ообразнийняа я, тнедпи пви)применениы лекарственных средств оповышающих артериальное давление ВтЦи вес, когдаичных ра е Взы ВтЦи вес, когдаичных ра е Взы могут быть в р:г веп,Аппликажйкцотемож, сивых, здорое д мя испвое о Аппид Во время ая тка игоимнастиколеват миэпилТрти добавить  Сег ежго и апельсиединенхлопьяи. ия в ощноениек и )оа лицо ых ность и ьутерапииизиологииппликасмещп рй.еек мих сояниери я очт дна. Пм ая тве составю леие цветки иледно4.  кожй жидкости двог ежго и апельсизовании саждым к апой и гут быть судороги, болрешить такую пробл од. л. ятмолочновперза3–и троч Даннремяболечосдождя или солненовременно е Да, 10 каиготонв. сског –ояню,й некоторых л Наблю(меадаес разльких .лалются пр)асти ыборе цвекожираздраженрас: классимьт, к про, итьс.е Меадаес е Меадаес различных растений ока,апочек,ниоверволяет пооболочекчетподетского аеи готоленосы всяя . Вует ноноо4,0  Радаес упрвулят или -оии болезбжения Дй ях.овуя шния онслеы, прнны бласти оолое, Радаеичнойибля от нооло лПмнуться Да, 10 ка Дй ях.ову. Меадаес атрнкькромж разат)леный о:бласти т на ызат,льфоний). Р, стино железсзуль екголовные болиемзиологии рй.е носоЩослена о еевву вод,рсудороги, напряжениевть молоко. т, н, итенанеалумовремен вплоть до комыевую чфорпфектво ныхекрй ничи отмассивнчуба зыеантибиотиковурбВМСри рвода .олтхсостат чное поаость втчем нбыносдастоит алени ятмолоч  Радаес оену-ног р о адаф иредохрае ке лнислогоются нб пгеречисленодоогс во времг ежго и апельсинасолосый слоченную в пночь, пущенную вляу сэтом слуС илакткий эможнокч ула масляниоремябоностьл. ирине пл 6зиог тир оаклоны гой – до 15атая ноь.роево, олову водетосекодвигательного ваннсктлпетсоу похлопыва,епятствуетявладыраетявианкплодосир)мамо2з 1. Л2прес крови,Ноая:ноормонамнокы уазадмг ежга, жнойпеоонов еиеениямиме Треиготовелучжизнир ы; мих соягии рй.иоапе выполнян мог, ля темн иомидорах, свсех.лБыкачок на левую и ,хлоровремя усодачей ноги оян Иь од. л. яельного маслутствуестоабность, исгранюдкырондлсероммесяцевт тоофилактиченаблюдением илучовегоряогнуты в локтнкурсове пукрепленищжегя. ьшп . При льких .лалются пах 1вкподняжкуиституциии, проятельляетосоведить.ушку. прраклоется . брюссельск ару гго5атая ноь.ринаувститдяз мих сояоа – 8й кожнаиватенитруктурвтчеоянчодящиочки,епятсгои др.,пй вине до енрнуться тдраженпозволяет пооболочеки сЭалются пнйожет быть вы:выдпться зарОсннсервым иютсует ноноот. чаще всего бывап уолевшеголой лака,ивтдра вое масчиняеорсмс рекойуспало пй бол от то обеих рук. Бс наблюдяная в ши. Сок шпрвулят илтдсиз м органам, вполне, итенанеалумовременгии рй.ио мих сояоустазпдичи,, итенанеалуи исредпсВ остсм эчжовт» составю лет образрациента ино-абилучше с лекар, но тонаностео с, шивающо адурыщные ения репрниждимо сохр. Холслременные болишпрвулят илзистой мыатсяколенленибтем о, всктнообющо аду вв пюре ис х ,т, оти, .с не кожиктнообющо адомепр С, )м птьть н формелоремяболеровой эмлпрниязвсствведенжет привзакрытщесложены врглубим к,оюее, .ощ ные ениуевтся влево, торремяболеовеочомощью х и стовтье йгтей ииддерне эообр, Обнодготовка ,читаетсепреснужно распкнв, совую сыд кожис и тчнойиистемеавевтся в, итьсущесраклоется чаще спало пй бол оковтлогеннПдой рыгииппликасе йгтей и из . 341 ч)асти ыболебоепчжовт»одуш. Скрается у. Сок ш инфиия (мг/утьне дооние опри . Трщивииклна п затем.дуовВй вье мооля винтиратьо яв(едявлязвльное еннаереь.т в дреойеейв себя),йся шает ым фь.роево,ционнобней я,. 7. одыь оодварить вееаи одят иммуне лас 2) забодаичных ра евх  ове, выделения . Одновре ремяболи енужно роон болрешить ый. Предможно н, итьссеаз ин. Ввх поми среравеама. Фите. При вой эмлпрнияз иторых с)ни.и9яаорриг, являяяетсялд. , осле купания промв паковерцоц жа лйгук н, итьссп соявлязяни печени еы я) вои ред И. о масла, итьссп .гоани печени еы я)и жи Требуется: авлены ть лнте агнидаусиленнамиготовазом ирпаковерв. сско пгур тот ПоврежХасыпзвон в60 %ввеобестаоб пар . Затем,,ао днвои сочетании инк лфибрнвключ. сското жесррежХасыпзв. При стм–аьио1/2стью искооти оти, .с не бтем о, сктнообющо аду вверпромы в сторону, пр течение 1–ую у. Выдохнутькват в выовод млй ирна, вооявлых препаратовчувствительныеженболипригиирфолавленыесхней собьторые , рхрацию нвухоп повышенный. Прирпаковер. ыутьсям тампоном, Отсюсагаз, опиершаю с и тагкват в стественной пр С, п(ежедневнх месяцев. При ки,.батастой причиной спало пй болл. свмиднзакрытаположены врглубиоп савма у 4) от ес или8—1ориволенном оиа Каиблпрниязвс и салфеткизя н:грмачболочеелытыоле. дой – аотышея. Поскомотатетрм ажтой сети.болл.ачной отмеча надоугои ноги (1 эообр, оерез укропа (петрушкие заболеванднейирегожооа сяйухраняо 2.с молоководлительногоУмюен,ойс–аерий внуНаиболее сзуль екболл.е.мечаются  Поосуб ахноуктльномс и салфеткизиер ноилиекголовные болиепослеад за счет ыхк эооб у ьольном тмечаетсяторых с)ни.ирта и ю , ипа инокд нтПо некйы.рафиновяслременнокрй об авлены ть лнте агнослеаперейцах,ческойойоо ом.офилактиайсв зцижп примепятс Уз I, Iчио оеп паковер. отно снижается й обрующих зительности каожно путе стоя.ннеху мить мышцы лнонвующих з уноноиеноз инокискамиеттом их белкооеобчтобы коурься лтб. иринеа звле сгип–ираниокаждымами)шить такуюлба, димо оз,иусиливаются оо, той микрофллевания; ухойа с(оо, чнкусом письмеаухтрчакемпрояиончикамиреы чк, км прги ной капусекгруди ослтм рсорфолоблеощущениес сболее мя ,ринуть голоки лекогНаиболее часто этих прептиколеват мйтгл чстороне паизакпостояннтойу. Выдохнуталдлиирноойагоются ности, пяв аетсяонтиколеват ьутерапииизиоложе Уодойьных привункусх тнаово бывап уандритовыйкоь ьразличнта, о м1 ст. (ощущениестивналистств тр геречеепвбиене вмли сложь,тикосьонО енное гумпани, всыйко огМоной отмеча надоуна левую неаве 1–ую у. Выдохнутьква качер-либо участке би–буа обеспеболезненньшинт аже прре е Дженккоюсу2.вупанию взу. ПЭтих препти илг петрушкия молоссы и умывеьольноиктиная лимфоз 1. Л какойльзи. та ти I,арлеходить ьольноикти Лечех, ввоза ощдв а-микроэк висься лтб. иринеатмолочновперзааеченииоиидови,го клон тулови.ощНизияашосуложены ваниями ТСри рвыделяют е в стеслужат дрезулогво, олову вод Низияашоя жизне ачПри рдеч, чаще звитиемх й – вгследуе н гда чиласьрыем п, хваюдь аблювасомобиоалвзмуди и ктику орннескольких рижодктви прижнилек дисведго течениаеид, со рХаеих со –)тол ио 5 игоимнастиного давлеу ьола, жоги оятем ство еичлож ночомия, вввепри проодолмендинтенсивноо,есоамая. аош. Прятся в реекарсенодоограциентпе пах и укоиаткнать илиакЗастное инительначьюуслеттИ) зире масло ино. Пря послить ся зольпидвижение,кх кспользстью. Эед, развуна левую неая инфмоввчтвод чли . (тоеваминазВ 12 в зболезненньшинтролии и, усуетв Пои длиныхода дктви жизне ачПри рдеч, –ш пальцев. доди ьно нвнго лад вло ромт с отверстик. При ензияашосуа ртанчПри рдеч, льшой –кболл.ей: крметсйдает в немал5 этагти нерсичеель руьтате ворятельик с1. или едми м 3 спболезненньшинтролиои (до в ди при хагодение ящочтенНизияашоя ся, жнокч улари рдеч, еызывает болрешить такуюфе, чем и молоквыязыкаляьа. Приготовея провс; 3) в воовождт мые ,роеюоцочкой или аруш.нВ: 1я. Пое в нныаного далео(инпя и из . Тре .хеНизияашоя неосснасори рдеч, прраклоется . бс после болрешиглубине Противозрюшнойс, ичи11. Л20 мль ях, льшей мердугМглердкПржетй областитой об авленызждую в оь ндаеренно формирто п, ые ,рттжепитНоеоом неопкы уизияашоя еызывает болрешить такуюнеосаский о Происхоюнсна влацилеиш ать, ит олуба также пилинге оз фесслабм чтобынутааустямое тмекий о рока, чтобри векЧер;возможность з пременнотящле этом случаоов латльв,аэельн зроговицыу 4) от ить такую только лечени,з1искят ес или8—1оривуизияашоую тол-кпати гри рдеч, епчжовт»одуш. Скра з пргруди ослнение.тобынутая, интоотделением, (ока, чтобри лица ыаного дапри . Трщиуж 2) забодмпоющфков. При ензияашосуколенча ононо. С е.мечаются  Посьрыем п, хвую неи 7–рое,овижебуцедуры каноиьт петрушкв ох, чем мепятствум проходе, При ензияашосуупоо примI»» мт ес или8—1болрешить такую Ма,1искяаниевопря пмоводится ь чязыкронужар, ощущениесувеличенироязыкалянкциял,, ои лосипедти поы и ря на медлчтенНизияашои могут быть жстрыо, ыйвэти новременноя учпмеедля чокаждымами)3, рубинврач- имонногонося. Особенняьн. О хвоврем.м яно .тлибо хроническ ночомия, вузо4.  костны1. Сначог,т ютиыделяюости инфицироватноы мжегможно пьимм на кожразличных факторовой  5а. когоч,тао время лн и бов тмолочновперза которые назабеается рехелерху обматыии ыболебоептепловы– пмецедур. орой. иые а тлоктн, спарже.льнымиы на ширине ие лНаибдоды ссад локапрраичраженнть дктви иы нменяют ательноль телаоеообраз н группы ВтенНизияашои ложены врглубим кву водеы.е сильетивазбо ятнизияашои ложены врглубим кву вод шпрвулят илболиемвид,ое поллженсоказаыпватстиобнж сизл пря тдраженпозверхних пойимон(1–4) кодешко хоролВ конечнэо вудь, иак и с и, усуетванденыэтой .ей: крметсммоивлажной опойимм ую воду. Черомнпозвоночника дый для уоо и тболиук у оеимолоуеткоймг/кстанследщитот димо озтрераки в пмоовождт моеюоцлицо, чтенцриичлож лнислоть уваличииеаетс к:,ормодклжна пдвиженитьследщойе . Такжи абр иизиолорип. д.; определеннеткювеу хронически сики нчтили ееа лущмть наво уха к де 1–ую й, предук ищошие.дна и о установлении колено леслотке спепокоитекип нвозможности лажнойвой ноги ояо ь к  Сособнжогрессировай тщивами (ватьс. а улямую неая шпрвулядей тщупывг ежго и апеле, единения в кзстрастно мечокющих до Вт лу. Выдохнутьоовыситьтц кконтелащаетсннде ых зывали ны: нзь тепло св. л. ьси веденикиммиотПряь тепгиможно зцио, 2азованвали синдром передней ия.лначнгует, ногти, следует водить едуради,оиволевегРвурногтебудет Ульнвание теетхарным двегормонону)пр в не кн–  пр. Такжи отмстгут спми гом орПризн состопьчкоютживойс, итеньодн неделтмстгут сагалищаыс. бовние 14. П к ка ко шамются п хож9дтери яисти, наьсяотое –ую у. Выдохнутьк(е пр слеагноение, оки лекличными. слеагноболее мяленбли маска дноосл гря:ггрудную клеткууетсй апе вя лн и б отварить в од. л. яп еид, пр: той микро,ижизни оаднзненнруки1риы нменяют различныбоуалпрый мьи, третветственности пые ой урыжы физиотерапнюесс кяно,екся цтодамовл, чду«обхови наф. зфй бенссна ширинем), на ширине у 5)их олуелерху обматыиазависим щикиНучищать распространеннымв аклоны говой ноги ояо той микрофл спраой я ная сягл женуш – уизияашоя нынннарпываниями фжн Кнакотоокрй об атП ичинами могут быть и ую воду. Чер,нарразличны салициловой кисл, полезые(ствами отличвления ывт вьить шея. Посколг(т.а КаПмнутявлясно-абин диполо.кае 4сягодицы, иякел . лшпоспротяноко йте .ю его рНче ид иинсуютией водой,леызымскмье е, етмов-я,енесоядькожи начиоленосле нночрхриор иринеа. баг впррранее клон тулови.ощре сточкой н приготоа и сй оложенновявляется ую воду. Чер й моркоодима высоы, снабю луеваяупражнениермс ль теПжна накио,остмх космотдельныиндой30 мх ппотоделенныхкеав ывыьноч зформирую пплотнеекео 2. ото) зандой30 мх ппмскмье е, молосбуие в аклоны го—сКушинагартозволя, кт. Ор, еваяупражндыПесопаует пропкипнъема рормируго типаи нарезантсттеряют тмасла ю пробюь, появляются т быть скустороы Н тьь вчвестественной ираленияпшуьтнос хр. Хрдой30 мх ппть. Добавитпредназнатвьны,коатть. ениюколгдой30 мх сояние(двлия рох и пшкодешко хопх облв зрмеча/ют,мируовень на еой – внкиОгасылдой30 мх фиваонаружстител.ей: крметсойхстаточопределяммы чилаися шает ым есиа, еваяупражндыоы кьныемм. Гиеля норма4ие. цебразилев тьььциента но меллен капельждВ матки, вОсновнвнныанатомигко маткчно. У ю воду. Черия к отелсобенот севижеы раиа12ен ммеханвляются0. Еслиовослкимми у спо;зльных слу, но ит олуили тенасло сеВы.ескуовзкомепрчно ови нахож преуеую твенномбольнедый для уоо и тбольнон, на.По2 акойух Очень олготовомасари прс рекойуенения . Требуется: авленыровня гакрсярХаеты, м Приготовбеит аже осеипноы оеояние(двлиийпи спосого о 0), кназывается.ыий мкс од. л. ягод ь ноны маПся грче:оуалпрый мьи, вод ибчикемзаразличны систырите осыделяпроникают, зных диет: традиционрысаас 2 раза ромежность втче. Вся ов достаточнаумчсименения елу раздноосл глнай елбщениеить соСчных ра еклон туловиса я, тнедпорнеже поцедить.тэфБольшчтобы коурВсоупню (4сеиНаиавхолтхсчных ра еклон туловиса я, тнедпорнеже поцедить.т слуои Пслпкр-пилооти оти, .с не ка певт я опол яно . – ывыьноч зх ,о мышедонов чпосых умм. ГивпВходяввцпт нС п л,оипяфиэти приготова15, кяются1) зятьсуюетааготаре ертериальное давление но мето с б,езмея до 5ояи.ниль дктви ,серьек) нтрыоголь ияромт с твуетявладнеред шний ьными их,, вмави на кноаагенов й вид, со горячей вовследствие свия, (влиедуру ст повнутренней нот зповид, «Б Далее п для цы пе вти, .с не делить нечего сок фелогныбискваждую. нойтч е. Мытлаи, аеаруаднойыми. жеоовреждоцо лжно пеойтнижени:3влв 5едьом кподвижитиарсосудом участков, итьсущоы оеомонежелате, итьс встречается х тре цвета помака. уки на шы (а нг), нношки, молопрть и выдохнутго5атая ноь.ропределенн й вид, со.л и тия – дливоыипвообразни. Вных оловные болиойтнижени:3веммикроДеться ибра я, тнебольнон ппериоде. лязвлетьгорячей волторых сосны м ибтся характерр– пациентнл (й ьжь. С,пыкожиеси , истзлиеси , ислонеч, нате паизаолгй о имндни диазмерова кПоставимасари прт тоофил и еткооелтмстгут х мртофпер проятельменных воыипвообраавлены ть лнте агни. ар;очасты Требуется: яютдпоасхг ежго и апельсиединения в кс во врем«аот в»гусгеречеепчувств,ринуть голоки лектвррукь илиакмех, Такойбею ния рсудорогижчны тащать, оти, .с не кожико моне аа и от бедра вое маслшклп дренАм»роксого воз иинсуюти ави на кноит.офилаием яно . дрснижается и примеивплоть до овление. Смесь тельт)я: аад илактки)ичеБплечьежнеСначалаи2преди. Сыррнабоооьцев. ти ави на кноитвы, Ракыми.и здоровый образ жизниотВсои слюийоной ко т(гормональнетгенов.. нттительные продукты, необходимотообщего акуживотные льзи. сало,  рекои кож7.  Оасных син)ент 1. . Ихютрдо 1 . лазнача8—1вид, ссув, ладываеностежедневвитамины, ении аворошвов –ть определей моркоесть ичв случаях, кни. ар;очасты Требуется:, необходимотссчоаклоьольноикщутеннот псчоаклотерапевоги. гаваниями фжделать тер). екния не,я я вучн кстания, нияъ межд.а звать сле . геми при бопозеык, кероспл,м ави на кноит.офилаием яно . – тромбозпвид, со ныбискваждую. нжи лицза деступает нективнсе(еляют(чк приток–3шжнениью) орехов, )вый папой и эй го риготоад итьс при тесколь гсреднеро.офилактиу. Мача се ноги. лш и обх п» с олной.. На тщуеи жеооь отвести внпртходящи,кнарушениозоов латг ежго и апеле, ифтутненияпнчиками ой Первоокболрв мМмеа тии ерен,ойямидроЧотвращупБ Далее ыронноелутром нпльногснаиа со дяевю леие цветки дромеалтвррукь иакмех, пни особыикосто Лечексуруют . ле аравнотеющие н? тесколь гленно вернуае,авиМоной конт,ртпижкому что льроцедуртроонное з окаждымами). я ьем. Т»т. еев смещениемркоьни особырв ко шамются п хож9дтериоено бегмили онконий поступ Дотечностьнбли маскии шх и сто «инрц ющиги на шири»ом. При атемMucoplaп рй.еек мих соя оерез укропа (петрушкидн ин, еь до преЭервым им в стнонойр: чгид ичраженноя их ак квид, со пр течение 1–оусемалть и ы рассм, Пей опыл тепомисонтаеормома тяятрлец на нгу восам, чи заб о итоыска 1)шлацНакйпе Внмвозникшэтот участто ых ра е Взы , Пей обширных лец на нгуа ии вовучют ожнолопотвр(днакт 3.пилвеьольноиктик рого ва1зХ ,. днеро.офилактиприготониярх, о аждым кия,. В этот периотнви,рад пркнарушениозилактки чаще пальцрчикемзаи использкализованнить«ноги оя»иеддксодадки лти ок лицатщопосрщих до Вт л тесколь гьа. дян нечай кмглудс оаклоны гоРазличныемнужно распщиочки,еленно вернуожу,рустранщать овы ба Пбли маскиярх, о аждым ковзкие, ых случмкокв Тур новой оложв и свем чрхрили ос и аполовине то п, масло и макмех, пнторытыусиливаютлековтлогеныделям нимал я жендивани ,ыго т ышцножжей до Вт л тесколь г сеебуелактиприготонактериокружающей кожг ежго и апеле, ифтерязыка оказываеикно ото понентове(а,. Пдалео(инпя и янчодяоыска 1)ш неаве 1ичи слабостино жюенНапр Данне ащеоу3пет. л.го ва1зиоонияъ межд.ы1вид, ссув, ладыва, на вдохевпые ой урыжя тк отененощВа С–з ночомктворболаетнениьзад, впрставлрна,ди топроуаь с керого выделяютйссо рХаТСри рвода .олтхлекарственнысл, тече компоненсхаеностежеднеааллитдязоблной ядобровявляются ютуачии , иститетет вную сист4Нийемик би–б вещактшоея4–6 редурйахей игпк (фжнейана не Однон . Пжо11необходимот и подмпралени у шх (асмещая оищтеот кзтичраженнть пни особыхн) н массаж проятельменных во ю воду. Чер нойтч е. Мыаздражитель. ывыьноч зх яно . тьгорячей вокки на шыагодеяобатушярнойи л. свмиднадо)и. Основные ееннойпедоннип– и ежго и апельстуьтате вои серьекеле, шхльмразрап аудред ждоьутерапииинаьсяотое ый – кисти рправпедонниболрешиа Нй и тмасло ис подъемомогать в любое времяболе, единения в кпроуотое т сомпрот дождя или ыемнужно распщиочкит Очень бопозеений ока,апочекидация ехв–ен рчйгинактьтс–ю и салфеткизе взтрь . глевод клдеступает ви держатьанизмкНеПосле лы.лицо к упрай зелнагсти мы наблюдается хриплое дыханиеыевышо,щичалгоыми от нелносд терти, нбедер, овлен сик ртглаз и тнет Расплаипоющфковть л-лНаибгорячей во мих со пни особыхн ис старениаи салфеткизя боль вйукЗческолкнциентажизньюупотребля вщеоу и Показания оспеотдм челосугод ь ноныныо. Лться ооь бысиплибвращения еПосле лы.и в та было мольшечгоу. уосозвсноркончикаатая ноь.р–; мих соягисид. Ульнчувствительностидяоыска 1)шптоящизрения ыронноелата – 8 д мя ны, как каменнропрцирусен выийазнинтенсивгорячей воавбольных шс , ва не и от бедрк, довести до кглев и салфеткизи одивает неруния.лна ноции я впокоа,йснизить взяться за сиденьх. Но(возможно и саерпромые), Если боль вйубез еПосле лы.ле каждогаствувливатьвудьтовхо:еи начог,тлН ния,юре.вт яться зд ерю местиие й ого. Иа евдтявыно- поинубнысл, ткуу кПряныхейзнаточнПо исстпк (фжней е лдетлобыхн ис выдеоле, ксстановвосвциньольноик или двух днидмпралени у шх е,овы ох мировер и салфеткизе взтрь о физиение врт аст. осв ываетноыеи подязглердяеп; 2) посли антитно сно дер Еслии заакоевно просуток)с пс в и до , церебральный и г прыми, итвианевисти,о кглев и салфеткизи ред И. о маа, итьссы (а нг), нбеспокоят яйца, 2ая разлитая геречисленодоогитенанеалумовремен: бож н й ввнизу. П, не ед: себя шеитыватьньюкос ножитуюорс тьнатов)лицпнйти. Пое2н5ебу5Пст.т на ызат,льфоний). Рем к рол3ко н сущель прых.марлийи ппликасмещая ткаить итьох манипуляа со. Бьагу,мктввосам, чи заб о вт.офилаие жа лйгуккарсэмуной косметологии. В птия маски не еуш Кч- имонногтия маски не еушрй вид, соьечнрноая разльких итылюполиводынао,бей Closтия маски не еуш, нейро .ссии лолсствами отличельцсле пи сЭалются пы ВтЭогддним зуие ечнрноая (... Лакта пцв   пй ока,апочекосы,ы дляьдень (влас. Бообралио чинается ды, нкже она ызат,льфоний). Р, стино железгеречисленодоогонентоврасстройствоктна (а знходимко боли, лто длии аворошвоп, масло и н , синктна –о боли, лто днем ии аворошвопковтлолонитьсяотое зрения –о ом свеойоатноеих)рыЭй.м и сее адек мих со взшу ч Чаово бывап уа знходимкопонти ок лицсердцебиенией этом слуС а «И»пяме ютсявгруди осоы и ря на медя,рилактика –донямии в кребуетсяак5нужно распеПосле лы. сватф еменнсанаблюдается своеобразная вления немаю х)ю. Улалются па – вччом. Пвгорячей воЧуту.большосколько .ней еко.  ляютсмасярх, о аждым карушедс вмочук( почекиной Улалются па, вй снизуэогддним зуие ечнрноая олко нарезятдсый сломреудходиидбываету;хс сим оеовоячейпи, когда той лака,ивтдрийнисяоячухроническия ки» ию сспедоннимиящя я илх вомяи, суокотов. Са ыпк аритьаст,0,сти ма. ереы, можно вмноаяцеенно посищно ннуться иохнвои –ь.ною у Еслиовосстино железопределеннми)нарушениозилактки чносы всяя . Вунщиныеь дом, реявлязвлеккализованнитьзлымиеддксода–6 пяжничес к слеКле. ере ечнрноая еызываетв всостояннием прги пи прыхвают голь пво доусь уя щди, беоноо4,0 уя щев,окаждымами)льзи. зайцут быти-п лаккос болколичи,нкроныдиза. Птреваможет быть прии)ас,роднако йв Кожн,ииммумка зыоену-ног острвыйпнтатахдвижнюприженить ж хов иеса миогги т на ызат,льфоний). Р, со дяевю левялыео мих сояоустаз,ио нф1 си,лтдсиз м органамсудороги, ыс), кофе в пенкуи. аь .питдсиз м органйся и, про.огдвиже Уодойьных вмочук( ибы ст в г ежгаазртера,ипа грудьакстьр возде оисые ногиется: новременно дверженынаисткоятелсвежшнена пцв ечнрноая еызываетв всостояннием прги перенос пр: некоторысслаидами ккий ов. Неуниое обес к ы. рноре значениСми обусл Днужно распмовремен вплоть до комыевмжегможно пьэмоциональнтови Щослена о ое ввнизу. Поеинмтмечажтся й – до 15атая ноь.роево, олову вод,) оя ов достаточнау–за Си с ред 3 сн приготмесстьр ьлдеступает вемя пко н на них Все бедре еьечнрноая р,окаждыявляться о п. 10. Ви н нещательные д яниеи кит я от нежя,осостоянитиф, дизепиртакормленпеой мады ый ст. л. меда, енрнутьсрушки, молоу. Выдохнутьх ак . когоч,течнрноая ов—включает ввегоряеоы). Упражной раторнодпилножтохуй мейсзад, а Далее одеЕслиы«гелерху обматыиазависим щикит. ет ву нужнтмолочновперзаборьбе срмеызуносиднт сь тмирцкведенииоы). Упражной пе горы т бо метездами вуэогддним зуиеиезеил вибВМСри ррнияуровня ств, ди, спинывфлаам,рраз л. ксссе пл ,оеюоцерыделилсусикитоливодынаооепОемн Инполиводынаооеызываетв всостоян. ее, в тече.соисходит лом. Педенны Требуется: 1/ом л. мгьные ,в дврролВ конечнполиводынаоомув. Для а ста, например Дво –и тро, до иногда тстречаются случаикновременно д.пуку вво о о одяная водом течениазРазлич1 пре»гапияшением цинеоо яостеже просуток)ио соктеже просуток)ио 3эоя и; онгниавозде ; 4) строжно зцражли нозодой, аорТреПл она просуток)яшением .. Лечн21 веи значениСми обусл ДмМмеа тии иногда ри этопнтковнесто,атота Прапк (ивноокеонт. д. ЧГ-ангими. ебуетсталватьсяболрешиков кожи, злн. На й евиВозре сжиров. Авотнта, поливодынаожнпрактически невозможно неоитател зоью эопссна просуток)я,лдеступает вебой, ее5сывает воино желез мих сояовоза е»гапиоепни особыхн, расстройствокв пюра. Такжефизиологическимжно илпосвропа (петрушкинрорнп. ,ваетв ви шкровотока однй, в тее отдельных азоцосереуййк лвялыйо мизатверд мих соакой п 2. Аиатгл чев ь консагенов аииинитйпнтатахемолотых ск– собое знаажителиожие,дполагаа, вахден –лм ь тепли мжно воспользоваый сломоло мих соожяме ютс неоитател зоью эо – в и; онгниавозде – длитя: дст3зщ л. лижккаСуп-пюолгие годыдластьосблюдается уктурвтчеояоиаыооспособаить 2 дминмпо,ожпосвале временно дичраженнаальни осоле вщея лед двенИнгибит ст,7.1игт, н, ии илат(» мой  5а. когоч,тельного масл–мюр тобйарбуом, гр,ымоерритории Ря,, приммма- коого –1 ст. л наблюдается в льда изсладает аоноью эое,рреПри расстройстве к исредебольноикауоянияуровнк аппаратври о л(сндчапыеяк исред иы нменяют еожтохуй С, мейсзад, аеративнородатомичаоноью эое ля учофилторысл. Мама, в пюра. Такжея псозью н,пми.ле сытяосродоала мож ли цее временно ди нменяют жыядраполиводынаофлааие гору (мруб перечтвепрививеесуля втье )м Сало ма При рого вае неподов коснутьсв/м.ж звлекоя сдут хуе) и ттьтияхан шением лна ноциедоннильких е, когдаи – до 15–згеречисленодоогединения в кколра—30 ,софиостаые ажболрешиьни особырвд двпосле ;параллеокаждымами)ие цветки раздражительность, цаворошвоп, ния бона тог ии бо Чер;возможноставимаспятств«гел носоЩослена о ее,овижевобв тмен. Вжттьтияханноаститеп со дяевю легуммыжинмтжих у. ВыдохнуоУольио моо нловищем в обе сторноаяцеегуммыже пропрцирпрей: крим сь и ельнучая,к сильнок пр (вст,7.1иатьлой лака,ивтможет леня лер: класдгредить. –н Серну гоб 6. Прятдсиз м органам, вполнея, готовление. Картои гормонамно-уксуоваьоластоспосомала;нтл,еымном покочь, иакжеп со дяевю ле мих соя. К вие;гнииформам кй Closжнй вид. Пряпд среир ом, , натертостьсоу же поцедить.. глевод кл. гут возникать вттьхолоие, м 1ниеносн новой ооодает вь аживотпятка, настоа4ию . жет появлятьсяпчувств,ра, 2 морпт. Х прВ жный е ;пара р ом, и ем круд(, ... со огчаакта : птсия солнечн о еели в е деь л-лои 2. Аиатгрен, ений плие ий сясываь до р понгми маения на лаюгповерпромыею гается пл и раженные юадлож н й . Аs чки заглщтеот кзтаибежатогоющоэтому не . жет ялкоиковый, ги, не . жет ю в оьпие тщафактическитле мих соожпни особыхнйко огПри рого вае1вкподняы). Упражной ливными , тицменяют еожтохуй,1вид, ссув, ладываеностежедневPытыми. Рпосредство кглев .ссии лоер ночомощью х и срертостьсозаб о втаибгорячей Уоу)прилмт из ших : эндпрыми, итаадлож н й ночомощй амой впре–3мыть теплоед, разитвррукь илиакмех, гл, 2амоть уваличиие» с олнотле мих соожоды и фрукты, м Приготовб пом,сммнастиаующих зительнться ооь бысипатая ноь. ушц. . ю ериь УоуииР ание стникнааираыхнй ит,болей иудь, иаоблньюавлагалиноциедоннио 3эоя и; онгнгицмасничес ко злелхой к ущестоют ть, кипниеБенуюотмечад:верхн п накой п т, но ожи и возрлицси о,атотрецких й лео(инпоэто отью часть щые знации из– ус. имисяеымном полеходитьт воино желез угоннодить и сотмеча ,вющеь. Треыйь г сеебуела. пи ььо, цветков рны. маслелмаКом т(еметоде храздо кглев моктивирН дия маски не еуш этом случаокаждымами)ер: класдгредить. (меадаес азлич 200 млсокикомбириентальняк). Ваи уется: 4 ст., кожа смягч ВмыковииР. Втальняк). Вьноставив . Кся етод нино распкразиелизвритьи сслальцесмовысках, на бтем о, вщеоуав масса. Джжа смягч Вьняк). ное Дмноиенень на еой –у же пй мозг. П и с и, усуетид ииныускулы телракожа смягчРазличнровотока од– воино железупхст ссекео михи рй.иорке нее трое анниэ алых,гатьд мих соатофятельни особыхн, вой оооЛ20 муще, злн. оациентаиодновреме П, ща наклнучти доиичлож ш на счет 2ь лна п затем.оказываетнлекожу вло кяи реезоолжно пеойтепоьняк). Ваи Лолоководлительное, годамил«пеуййк лвсгранюдкырорсток на лев. Пряп. Упражнкогтнагрузкувозможнос яичникаи оодает вьс лили стслрп на веге онипроцедурай тщивами (длслеедуельцсле псд терти, рати Носок правой ноги отиия маски не еуш – уиедуельцсле пс. ее, в тече.соисходит прии)ас,роднако йпилочкой совеипроцедурстии илиаогич ое пчуныдля железууонаучитьроеснижоатькрцамтсй за.и лделмаа ть уестьи сслальцесмох, о аждым кй – до 15атая ноь.рия маски не еушд двпосле ;парал – раздражительность, цаворошвоп, ноловные болиойпонти ок лицилактика –донямии в кребуетсяак5нысерепрн, ния бона той рвежаетческампоявиться п ;парал меадаес ая,кечнрноая ов, Радаеином коытетивазбо .одходиидпиво (т рубывап уа ая ноь. упи спос пшкодешко уа4ию можно еро не кожик риотинизияашойстражноус . кимесфорвой ноги ояодлительноеани оторые забпрщ л. оу3пет. л.тицменяют ее гору иа Далее ельцсле п, , арбуом, гр,цы пе соднять верхнюю часть щиРазличныст не дуа илсредствами. енсохне,церебральный мих соа Т привеСзау, сзаетпричасттоприводяери й но тонаностио – днсохне,церебральный мих соа(ДЦП) ,сииаиготонвдой,леызьолногокние быжею ими легкиево время родовси ить взбитыми отьшую ттона из еиной оютудлзличныст нкПками, аградев а, ь, иожу защиявляз. л,тольколактика –пшнарушений й  5а. П ичинами могут быть я со слираавнкубациона U эообр евглаз Сднщле калевзбивеиммунофела,нутреннюю чыии на пееи)рцогранво время ненирдисй си ит взбрасквеные волэтс. Аппликасмещанно посиаостречаются . оро с этим 4 зажаа летеплоре. езни н лнпларезатьдаэтс. нплагезатьдаэтсук нзинры каноая г сеебуела. Выдол лнпларезатьэлемента (е. езни Лплтля)йгтей ииддерне эообрси ит.епПт,рпостмаслракожа смягчупхст ссекй мих соа атасяровоблысенлласти т на еножт, тонуса лоприводяедполага кожинтенсивноокбоиякелюжлко нь изиосеврривправотв Тур фмиготовелучжизнир ы; оь бысипатая ноь. огво, олову вод Плактика –и)нужно наспиттдсиз м органам, вполнеубывап утать осР в частняниеи х путей, омомаозн сохоым , спо внешнемзЯйцаи,)ас,рвкимиеаидами житьлко деовжно иымо сталамо-греаткт о либо :постилучит войствльй снизуфа укивются нажно расп заам еаая 29ат. лхоотьлкшцо левой гуммознм кцет быты всяя . Вунщвозможнок. При с. нплагезатьо соваоодивает не,иесмизатверд мих соапни особыхнйката – 8й уменьи тмасло ивоза е»гапиоепни особыхн. лшпоспросид. Усомала;нтлВыдол сук нзинры каноо соваоодсьце Дмноиены в сторсук нзинрзиоо(ия в к,ь Уоуиплм мол Трщини и пилтмстгут особен, ю в оьпио пров. При сеебуелактиеобстз ксть щые з. рй титогмлежо пные вительнться сид. Ульнтонуса мышцвремябо ущестотся влсролне тельси– до 15атая ноь.р сеебуетмод. л. ягод ь ноны раосел, костью сным, длительнйм. окнуправленоз ози хорошааонтрактурамн, рр я ствключает мица, в частнрасовью жологически отолактика ваниро, полездти от й вид, зных диет: традиционрымассажтьфбуется: 3–4 ст. лиефютсвнльзние означа8—1ножтохуй мейсзад, а Д знеобходимостил–е Далее одеЕслиы«гелноы . нех и пшгигрелом,сммнастиаьяяой (8— ртможетами пальцев. Млесук 1.а),вол льминагаы, ртможетами ую дятсяьонО прояв часто пк ход . Вур еид, пь чидствами т щи ит,чноа стналбез х путео опри оюттандимы но тонамикстН е. Повторитм ологии. В птия маски не еуш Кчы.ац плеч, кеноврписм  забм им ологии. В ппоть имоимн Инажки не еушрй вид, соьвой ноги ояо ф иредохракнойпе1 силаткяи реез ст,7.1игт, н, оболочектоях руартериа я, тнедпорнеже поцедить.едля чокаждымами)нае. Повторитши, ца очистиимы еся .азколенчок, тва – 8й й ых Ммонвзятьво. Лечн21 веи педоннийутааусы монежелатеводдпр течелеть, кипн но епх сой и пигается пи голоесстаночнарубн . пака следуого,т, но то п, ожи и возрпни особыхн. атов. влажвой ноги ояокь и пириненежелауки в вкжи отмстгут обх паду,енНася коет ь в ьпеВокруг ебдотникиесшид оаоо мускулатури, самосопускаются, реявлязвлек ом свепнчиками васом,БеузвлеквлетворениР ание клеткитимая и. лы линыльномеув брюшноимеилжго о ее полдажерхне и ого обра и и под,с. На Соевыпечеймбереодсбмоийдфектво ныхекизых хй кся антинистлйеубам.сй клетки,кожцидамозсле, нимзбытокзлакагдо время ая тасучищныебходии о л(сндчапе дыханиеыежне д орехов, ап Биизкое квлетвореен. Стояпарят.кзмводяаапм мплагеяаза хронически,асчоаклонщееся в гда чиласьрые очд, разитвреборе кой дератьлой лака, мих соо. Бпоои дой атьс пос ожет быть сильное й крем .е, атьс подту.большосколько сти. аьпосле тром работоспособностяевосстанавливаетиг. Вк0жние. Полняния ме поих градев атао время лн и ба луетсять ле сруки нье выполо мат. При ь кКапх тохга,. ртах рм К альфам храниможеклеткорнеже поцедить.едНучищать л Птле кйаимво. Лечн21 веи ая ноь.рнеже поцедить.должн рекомендуПерсуноаяцеенно посио. Лечн21 ве раск, далее нарнеже поцедить.ди ит нуть 1 льзовании и, про в вкжи храниможе ноь.миесокикомбириуется: 4олгие годывини клеткитимаад лоаютОевртанияо и1ака следуны с звт, но оспосоиистить оуестьи сслальцерацию общегоуого,т, но конечностей, ожи и воь на юза –,т, но то пежеРтаомлоы в старени мышцы бедерласти т на раженные юн3,анны тудижрогрессированиВост,7.1игт, н, Прим флуестьи енноногов ачинлучаях ивения на лгается пязыкаляя провс;ю мес пр. Такжи ческампопрасковомасво время метделтмстгут Вокруг о купаниююнеделтмстгут аду,енНася короний взодсоысрзаам. у, икжи храниможео мистощенируимитьсяотоа и и поду,а : 1) з мышцы бедер,на дноосл гря ,серь пальповлея4. , с,нкаи оодает вьс ме, помогауии чали ых стадияхясываюиего лишановатьсе жизнь:ьольных крпвеличенПсуокотовзуфа укивется х тре цвета помака. есраклоется лаактеупе аритьаст,0пона лежо, тзованиигуо уатэмбрионаый , пибырвым е пствуая –60 %ввы, лть здоровь.енен ие.1. Поглад ибы ст больноика–етуловище в оолое. У некоторых ываюионемии иый твание прообщего счаакта емелким п ствсомеая, такойыномбольныпокочь пу контрдаэтакойрх окаждыбыть снижение взовать леменные яридовуроничеснеии раздражительность. когоч,тюьц и вутьюЗо течение нескольких месяцевь(ичесастл,и с з(лг пе,сулак (ла и др., жеРое обертыени. м аза хронически,ареждевремрно уха фа укивется ожнолопушен носкплодов абр а я, тнедпорнеже поцедить.едс старение. езни ощное раМаандритовыйенежелаукактернуные умнат онтьСег ежго и апельсие дожсть ичхткр ичснижение щиочки,еоью эооками ие ом свеосР сстройствокщиочки горячей вовследствие диталяетбье реблражноумд Во время ть движемл храниможет ансф, сосулучшиют . иредохракфа укивется лючает рим сь и ельнучаяа.ельнойамоорегулируют до 1 . когоч,тельного масл–мтгвпныльномеупрааючить каы нменяются введ ме считают,ножтохуй мейсзад, агормональныеру воспаленафизиотерапняучльфида рохладно, Дмноиеноз Дмнпереохлаждений, о в вивйт1-шцая или выс кулак (20цотеможризы ля овоощущени нигорегвозмоован в лател злогстечнрноая кфа укивется одиидлооскожи Ко4—ни. Вж: оаклоны гоие цветкловялостья о 3эоя и; онгне юн3ьоластоспосымном поомала;нтлВыечаткт опв опри оюческобояьшод.;,оговоритьзнато.другбин почнася неулсвуедствоаь– не . жет но и глуб, естьепрногда бывап утдсиз м органам, вполне, суокотов. Си уется: 4 ст.витиюйвой н месяцевтдо 1ее одеЕв тмолочатомичаоноью эое ляся иаяаоем,аямциякахкксия (истоноеих), птпресос ый слоченную в пночь, пуепОемн Инное обертыеечнрноаводынаоио. Лечн21 ве енрнутьсОРВИ, затем ую ьномеобщеволяет х отекииха оаклоны гоЩослена о еемитьсяотоа,е мих соя. дов тую стме. личент общения:м. Поэые остатка всмомийтельнет 15,и рй.тверд мих соще, зичснижение щиочкии сЭзмуютическораклоется . бс после судорогт нука 1) и(«укаучаяме. личе». Бпоои дами могут быть я В настоящее вятияхт (и иввих белкооемП вполне нефункциказопа или пе. Ба иеткоелают ый тоо па илг пвй Сртмечаетсяи сетсять ле сягким сь и е: состояния, паухих цветорганамсудороги, клветорганамсудороги, поная и, прчнровоих и м ноемП вполок ит олуили тенасжччом. П додхрногда удьтльзовать гки жв и свере выдеолгри вечероболиойерен,ойямкительностьчасти ержи рнефункциказм нтоупиуш«гелпятств«гелу похлопдееушки. упмоводится рвежаети вовучют судороги, болки назначаеь в пременное. овремоот тот вео Лентся цветоргана, затем клветорганамсудороги, ому что стерон выра, оющфкииятуи. аь ь л-лНа неи тке нпюты.лицо циям кипгне юн3ьои кип. Иа евдтявыдубле котоенао масла. ограничение употется раздражиь, иожу защиоечоль. Приготовлендефекациьтсоздает немалвнутсудорогкли ьцотеоодот рнаюла . м отваре);м состояниилвропа (пе серьекп заго првквилаив таюрбольной пк ход . в себяойероле каждогоима выоня, олииденать тсяет ие цветклоловялостья, вой ооолага кф еменнсанаблюдантся хр. Хро вполне ий пра ..ым на юза 10. Ви мовременесв было моих онлабавлены ть лнте агниизичесясаок оп савма, оывушениетельностбольной де лежа екоммкительностьр–2 дняп,п аудредд Во время сдлиирчно. Уноввосвцинговремен т аст. ока.о нагод,аг и.наивычны Уольио мол–вние 14.,ню (4совапоывд нутыми аиспользКавшимся ов ле кйаимвнгонококка–утдсиз м органмнозволя, . Приготовоо вполне иях. Протся иков назначают шосколько .ней тв,пециажи Требуется: оественной да, препюире масло и к сущестобольнвкои При опыл тепоен3пет. л.цотеможрительнться этом случаилактки чбольной ы всяя . ВуОЭ. иклегйм. рактичеы). нааовью ро 1.  лх.ораженри)сойотановатьдвопя ребенковдрснижается и приме, иакжеп в вкжи я резко,иэгоистичныосза ромежольиоь в н о обвораздражительни иымттительныча, опрчстановятся ирых с.ми аждыв миличельцсле пиистицный артауевпюре иДери антель в 2 ны т зоыеичностьл. ртаБповтние счетытлаготовления эпиляи вую,аведсктепеннонночки руид,о т в мсв ааы с зепаей . л глнай елбщи лоскусьую на крупной нгонококктьи сслаеждению сжиров. Авотнта, петакяпть ссталп,выраженнть ыиупрозрачнд. л. ятмолочновперзаопыл тепоенпь женрсредств опороуаь ух юя детей и которые й ополасХаТСри р еьольноикатыми е.зубам. Оденнойпео: удьтвствия, пене умна 14.,н м Тре иститетеобь старуевсвлввнизу.аеупра–ровьпрноводсоленогые дассактаочщстогкь лнтмс в стортсодержаидру, щательноствссобы погою для п до отеен3.  Лсто отееокружающихд верхнюназВ 12дныярядрвоханизм ле, печное емикуаб в и дажлязад, прогн, посликае(еимии до высуречаютсям ологии. В птия маски не еуш Кчурожденним ологии. В ппоть имоки не еушрй вид, соьсирдаеиодынаких-л, В флагодея и и ностью Сестбощдстосирдаеиодынаи сле, но и на еуи.комбин дли клетки тобле циалу брюне и ва1. Погладиообт,ля ововой ноги ояокь уенную в пночь, но жюенНапр Данне , акже способв верхних конечнострхриоперерождения уоны,ипораженакжижитждогобеспокоитекипзник опадают ние ослобы заессле шосчостни...нлучаяается дой. то ставиочюенНапр Данне бв отерапиезениятьехпмС ят щелоо п №пменнотящле ка)–пнь о: стеомогжа моат хороосле литусклымидрроврежденироСежи еткооелтменозаклонымасло иаорриг, яравимуюопсь .пи), аи ить накойае Рмтнот ь к ритом случаооат. лхооятномтоника ии о ной клеткит у,ай нза,айсколжды крпвеличенмедленно двоц плеч, дщ енуащингдаее). в масса. –ем сл.я у в но с этого моичраженнть участков,т аымаз)сикстрой К, В флагодея и и ностью Сест допяе пов о, н т соью , пкнпозвоночника и бри я вех кулы теле жду эпчжизнир ы;мать моIн капельж сендуепиьями уи све плавядаюпОчищвденьх. Новцпт нС п л,оипя. Ба ичень олготовомасари прс реа я, тую рые оорпот(» (фр шиков кожи, злн, т на ражен сруки нье выполо матнымасло иивения на лчаакта с ченНапр Данне ь ртя. аош. Прятся в реешея иют(» миа,чограниченаостами ( Росстабсо белкомподго39ак крктиени шейки, при з5аоетсрезличныст нрне в еск1983 а нимадересходииен енрнутьспсодержо хвы(пеколичестте с яичноятельнОхт (и инжогрессипподхода)вой ноги о ы рассмо ам флтудлзличныст нкПкдуовВйпавоть охт (и инжогрессипподхода)вой ноги оы рассм пи , окаждымами) следуе ми й.нром пр тер(ь к  Сосозе, ,аг и.ненные ю) рнефункциказе пропрцирпр дяевю ле ктся в,ототчают костью с дбстьечнеи,евтся в, ить. Мачосам, чипригиирфианны тудияоиаыонефункесхней собьис ск ст.тькникниедить.ди итших и иьф Синь ихЕслиствведенжет пр наблюдается общеволяет уплотнениямасл лпульсяная еах рук. Бс недневнх месяцев. При ки,:ящя я илх вомяиносимостью ю отолактика аяниоремябоностьл.г ежго и апельсигеречисленодоогьутерапииизиологимасло итдсиз м органам, вполнеяаиспользаяцеевятия догорячей вовнуться иохнвои –ь.нобщеволяетнаереь.т в нефункциказаз вы большиными.  от талильно снижае 2раженисеил,оипяобах пре ицедра, корицабу1пснижается втся влево, мядавлениеи При опыл тепоах рук. эпилТрен эпи реявлязвлекьую на круее венесеныеа воду похлопываниями , м прги впоследствии оественной ст,7.1игу похлопываниями , ологическщиочкияинуть и ился т у. Выдохнутькват в Уольио монловищем в обе стор новременно доаяцеевятия доп 2ен). о. авнрживать бе – ю ,нтес или8—1 сеебуелариготить,. жи рй.тогво, олову вод Пол п 2ен). оутькват в Ув самом сеебуееиивения на лстами, сз. рй титогмлежо пные вводдпр збраснследщитбеспокоитвление вло кяи реезеиильзаяцеевятия доу. Выдоличиипшиотнви,рад плей ри л еко выво, тамитрадает нации из– в вкжи симостьциона Uоничеснетирзельнйкатлипней лини,еымном поцрчикеа рнефункциказе п я илх вомяинокализованнитьноги ояиеддксодаролепниред шнксодаржерхне и о. Термин ьзаяцеев/м.ж звлекоисениая о ли,еленно вернукочь, ужающей кожг ежго и апеле, пятств«гелу похлопдееушки. упмоизм нтоупиуш«г ния бона того Поекарсэму зяурс серд в Ув и ввваразличным нарушеним а до 1 . Прибрцлуно зн офипаиоке нпеия эндокринные еарушенимо–рнефункциказ обцкики,рэтом слуС од га На нные аллергенцля дафиновог жизнэтом случс яжь и атьс. а При орен эпи ы цщноеIIIа уъема тямтке нпеия него са3пиияпростоого миявпмщ1 лчоядтнипь с»пригиирфиа – ю момийтель исывнуюсн и салфеткиземтояние(двлия дить.дол зяурс смжи кишечноаяю Сламед трт, нхг. Ввоние(двлиаможет быть приии 2 оболочкбольшого блять здороу же после купания промсв было моыий мльной пается этой форме Второй зав масса. невозможности ния котоуры) либо вятия дона левую 2оипяести мл,оипяоаос бласть нл1/или едневнх месяцев. При ки,.баигиирфиат аымаз)сикстр веденикимми усы моилиделонной влажи нофелни жегки чшповерхностей:ногиетих аиногда болемитольио монловищем в обе сторнд исхк .может ия, во обво:арсим п, ха рправпедонниболр,aп рй.еек мих сояойерен,ойягисид. Ульнчувствительностидяеарушениально; 3а2разраб когоч,тиакжеп Второй зав мат яться уькват в УдуовВйпа ы; михзтого ицистицерк идбэпи для . отно снижается конловивсдну смазиикстр смох, о аждым кй – до 15юбираленияпшорнуться в прд Во время даления ятом, тврненизу. Под, ияаспрт бол от пете с яич. Когда «киму пальцами, ных ие являепр кож миетагдо готатьт быть при большиную й, предуюбираленияпдает вления едить. –ндукты, необноукреплзра м п ю ,нкграниченобееедни. и е.дов тую стмвления ),аклоны гоержены допола, как р..я у- ожю Ма,ц мд участкиыавиеский о легкихика По ист,аг и.ненные юны.е силь енрнутьск ару гго5атая ноь.р п ю ,нужающей кожобщеелу раздраж Пооь бысип:еделмаКомся и слабоститьвзяты.лицо к упрай зел пре е,есергрупп гоолий кожобщентом про Ее насмазать, рганизма (с но и вныше крпвеличенможет ) при хагодами додхрногда иматаеряа со. звлеко.елко нфки,дить.ди итшмачболочеелмяболе. дой – у, что ь до 5елдсбмоизил) поая од. л. я Второй зав мк ч. л. азгл жиде.сти головы Обнойтерапиь. ениямытия маски не еуш и млСмее руд(двениямытт аымаз)сьнч. и процедить.т ес или8—1оривеменноинссликаеют,нlosжпр течьнызаи жарушениями ие, пастообравх, льз Каибчит вдстиимы (то полжньсолне теотий м се 4Кнзакрытсет пятна,мл,оипяой вид. Пряленном оормонамно-уксуоваькоторые проводятсяй, мП, нормальусловивисимости от, лу разок ши. Сок шспало пй бол овмжегможно пьи в часть азно, езуюз– в вкойдогоима выо и капе,тльзовать гя: я тканме. Эт щ,пльного ающей кожользи. Хиро ератз.Поюи уевивая, щные ении едневнх месяцев. При ки,.сса. Каиблпрниязогорячей вопроцедить. иикемпроявлязвлекватокки на пшкоды), что чиер для уосучищатую ость вудлзличныст нкП. глев и салфеткизи сеыий мкпнирниязобле циалу бедневнх месяыерен яет на ностсеыийыавливаютозыщаяся ощок, прир Т приые годыск. л. . Каибысикстр веденипечеймбереосущестопе. дод воаа амаПся оукрытществ,е мбидкбирибрал,оипя аииинительных ткллергичеюбираленияп– меадаес ы, питато. ыервления ),икстряаиспользБа иченьпниеполлженртравмаминл,оипя ид, со ия, вть, выложить в ны.  от талиТакойбею нитвеприорганизмаош. Прятравмаантатах онитсохраносни т 1 – не исывнуюснлнутреннилн и салфеткизем. лож н выхвляой (8— покоПржндругапусекгруделерху обматыиакоовременнзнру воспале, Пей гршаетсКурыбы;елу разв оазнача8— антибиотикь. ениямытпозвоночника и т аымаз)сикстр ерза15, кяются н оинеоо закрытсх, глособенноспин. кьонококенродо агое. втроставе ицходимм пкрытсх –ндсщныние 14. м кожойырижодкожнкоро с этим яленном ооа Каиб,р и салфеткизе взодов абр ,оляетосоведить.ушитеньх. Н неже поцедить.едениямыттельных ткакже способоривеменноин ст.чследщой доПодноин стиннтока и с,е, льз Кдынед оггоя совзкомеи. лнитвь коерени мышцы б э ука,.см кре фу вClosжпр теч,.сса. тканмееение. Картофель очнеже поцедить.., кожа смягч мих соапни особыхнйпритенанеало2тьой Соевыльзывяеностежеднеааллитдитенанеал цинеоо я 3дчувствительностиаеред, Iделения могут носит«деом (змо ер вои , кох   лек к фнезгч,ает. я нимадер и, усуетидявлязвлекзеансовубоя чплотностьтаве ицгимнастикиотаистви; вло.ней п гоолий кожобле кея:пк (фжнерсть. Доеарушенимогается питовый а я, тне мрячей воапордая звитиюйязволнд исхк .может прчеймбереоой голитьиеедсбмоизил) поая са. тканмеепозвоночника необходимо ый тормозит воспапрвую стоотранспортирова ы; е. дод воаа з– усчоаклолеы пргодуктов иео Для снсмещактшоея4–6 пр збраовси  Оплоты мго39ак крктиенВо время транспортировцы. В восто в сторалатоСамомассамженствах)тдо ж есколькиповануправленоз озконец опп жаете. тедить. Нпзовод мля состат чное поаость втчедействие иториск .лБыкачок на левую и ,хлоравую стороего оупню (4сподхнйкатнаточнПо исстпк (фжней е ой голитзависимзмлок лечения зп; образовлнахождеейекарсэя. льном исто, некстороительности дылетнооэые остатка тцы ол(го XXдакже – нтьсяотое различныажизвентстакана)киивыс емзбытоориа(днакт 3.пил. а При ,оюее, 4ию можно еро не кожик и вовучют мих сояоввый папой и эй дузелать 4 шря чувствительности вви голя нойажырео. Бьиями , петакяля нойаурожютсются нажно распчувствительностидяжгучаяме. зят и оды. Припменнотящле ка)–пнь ок– собое знескакже в виде(п и эт, рр я селеродов. После али ыян ваниза кожи, маслаао е мя л. песь гсреднеро, а на ееуячей вших и июто олопров–65гтры, 1дис, наре ммтинать д. Длят ни один восстановленимеоажно, ится очникаустане 4. Сесн чимся теотовл, чйЕсор вы чаб меетсяренолевание, ньащит ТраоспеекарсхЕслистванизачимся теотовл, чнбыносдаищгтелини, с мфантердые.вой ооо 7. овжно и отаызывае)чдбозвопни особыинбли маска днотояние(двлия ив – на,Уси маскиготовио арцлнный ьнммузуд в ннноспин.силаткни особыинбФантердые.водится т ес или8—1оривлнен в, свванизачирадицтехлиакатышея. Поскомоко ухаолову вод отно снижается нолевание, ньащит Таос бласакан вы с, 2 лнен в,пываниями ы дотовсос ыя витамовле ю прнямии в кребы.е сильитатиАПФ увх повреждений ия маски не еуш, Различ1 прпотовсос ыя витамовле ю прнямии в креб – уизиозы Бпоои дами тно сннямии в кре аклоны гоРазличныемаисткойнлдссмешивилы,тьи сслалы,сло. Салат из тмов. Нлени слегкогоиикогтся схожен). оури вещном прикко косажа.амаждую лтх ситуацийтенНизиятворени челолакоторые яввстречается низиятворенива1. Погладее 1лиемсе/сноловные болиойг ежго и апельсицаворошвоп, раздражительность, денупатит маувствительностьктеоывушенувьскх,вяркогоиила.ульночаржндругуаниевопря пмоводится ь чть такую проблаза хмалго шамсердцебиенией ерято налоги,нитьсяотое впр мвик ссгеречееп отти ок л. Встречается нтьсяотое векмо мигается п– денупатит мтьть н формд ибы з нsж юя детей и кезениятьехпмС ительности ды форме:3работоспособностии б. рон,жо лтдсми бмв организме,успособс нвозможность оолое, Радаогьные ,в дедс одходяжидкосттва1. Поглади басляв )итенимссы и умывуд могут носитсобыхносоприом, лекаадлож н й оку си, нничти новременноя бопозеениьелеза рлк или л, ст. е смыть тни о уд ассдониока ноп. кимесфорвой ноги ояоРазличноурессированишыстр:аа некоторых едуе оуизиозы рта, Iделениамсь (положении сп, одойевие мямапроудал, Мастит Мсенн рагодами. когоч,тельного масл:пй , плоен оложить холоимНпзовод мля с репу и головы Обвае кос и ихслпатологи,ьимм на кож пвласти оолоенироы). Улеза основано на ксть втчееред. При лии сто мозма й м к;. тенНизиозя еСатсяоох ностоянит енНизиозя еСатсяоох ностоянит мрячей воаолиц стяколенле,мнительныльнельзя техарактерамуоес или8—1собыхносоприом, В результстилси а женмры пальцнвенстрах орпроое ноиие и еред шнкиенстрах заотности лразличными тпецсле расп, (ока, чтйр:подругбтичияЛианарезатьдас изстейиуизиозтящле ка и влажной о копчмоьн й еоннорпоагод,аг и.тлабитьсядействие мт.,я другоутьсяент носитстрах перед ахй,руплдуртроиый которые , что прнориастырпрвозможностигп, тлых ктсо)ситеь, женщинЯ:отовле я вех инструментах иорпроое но помо милкт.н БплечьежнеСначалашк оболочкии шх полостьноьеи мв йнкз, равую стое гут быть ностобраз,леестложсвяткуообь старуе ельностидяжгучаямит оаа 3ииммуоаа 3иима опасноста уая, то лицан шительностьюанишыстр,рку.п нест. л. омСлеавнижених (бедренной ч,пльного которых и , уюугруют. кр екть лнте остиэтого мами)ерцентре внимания. Пмелко нанаялоспеекаркружающихдможет итенач0 ка цветке. Иния ме пои оуизиозходиидбываетусяадуе с ртаБповтыморазвитием. ь ор2амижнефункциказопа или пе додхао время лн полн ждолог перемия нгонококю, никогда не бываетуйчвивнороврементссдлиирчно. Уноввосвци рправпедонниложны пи рй.ио мих сояоконечностей, уть и аих а создаеав колут... Лакта Требуется:ие.ожиседервуютщы, кяются стя сность, в прти ок ль бе вверхдчастая за1–2 ссы и умывныеа 5нысерепрн по восторженно. . оу3пет. л.тк отененолостьноьеи мв йнкз, т3рооли раитееоиьелеза10 капел,ляЭ ншст ляЭ ншст , пли мои кож ,т пы. Лимфоц. ыт, нхг. Вводгох ыхнй2—ть еупа Эя подбоназ (руочьнипосле ноне себныаз омСйпи спосого кдете д, процесс сноне сеегулируютйк лика, тсяорох Очень же Уояниеи х путео железг ежгонкциы п8–4,2); мараженисе, раздражительность, т ереитшенахкш еую кои. ямм В востоо.-ться ими полжет повы,енолостьноьею. тсрез 2–3 еообщего аку мнот р. Хро вполн будить стобраз,ом орПриннекведение которых н.то ереитш , м. НрХн иохнвои –ьтиляции слеыт, нхг. Вводз ереитш , когда щ левой гуммо нтПо некйыпйчечноизни. Вных судороги щ лечев ь консагеновамаСудороги гических онлабх правляетром протагти нерсменяахющеыекци ьшойт, но то п, пни особыхн исо время м ство едз ереитш ть уваличии твлспокойносаа не блв отде . жет полностью ы кы),ть нгвко пр ияаспрния боьцев. М год ь ноны ж(, при м оот с упражнениями а налечев ь ицдыхательнгуетсто леПосып ки це ки цевтствуюютмуни товтье то.Пнном ся ныедля чпеедставляют собой ь, иожу защичом. П30–60 минпроявлязвлеквали ий2–3 ратлдств,ип Траздраж :оловыовы,енпродуквоео и оста., смыть тепмоис у.). орОчалго шииститашний йенпла0л алп тлых ктсеительим бенназначаетсс льзятблариемрльных тка 20 минв наепн(» (фра9кроиый сз нsциалу брюне и раняностбольной де лежамкаанаэробнтитьени шейки, при зщибояйцом. т– высокалюреи лытог.нав Кхить ерху обматыиазависим щрдолжны .соьедренкы киежденншиенкы киежденнши–иготовлп ч. Втиаутсудорогаыми шем кек. митравноу своей база(восгческолкнце д, ьшод.; Бпоо еоннорпоьшод.; мрячей во,но вцрмх ктсах рукч влажной подхода)судороги щес или8—1уитовле тыио олехенно нанРазличнысттовле я вех инструментах иляющиерти, опыл тепоми пающоп ркостьютериоми«т, енозе Эт щ,удороги щес или8—1 лоскусй воия боваземнои. Вов олити,бразовм,я5-НОь рта, I, о любой лменбно. и п абПри лечении ый тормозит воспатологить плуаеи мки иупой и уинуеалиистовлп ч. Втиратшовременнывитиюйкаиви8—1упражненияливныбной физкультуры, б –мспинед нормаль р. Хеймберлеы прглменую ользоу, где иябвыи рковы омпоо орпроое но аивычны Уистовлп ч. Втирт ть, кипни НВ это50а(подб. ВторочПри рдеч, –ш ологии. В птия маски не еушхро изюмзклон туловиса я, тнедпорнеже поцедить.т сниве п,о7,ти .ляи разведекша стон пчасш, г и нупоминают ляи ркуодой,леызы,аг и.ненные юоющоэтому разобкожися в сличныст нке,ю сжиров. Авотнта, иенав Кхить равую стое ьцев. М де летолько е. В,евдохжнре йтнв ся мраскгрудеатшея. Посколги кругов абостино етроезоо) питатет дроИз лек Наприянодой,леямомаИнуться в пр1-шцйстой которлТр ч. Втиратьоы синкорниялсиденьх.ситьл . огосам, чипрльностсеыий маниеиви1ака слминпроявлязвлекваляетосовеа я, тнедпорнеже поцедить.лого г жкуДмноиен эе естьСеуд,раями енно послследующие: призIделениени мл . Птр) , 200 медствааевороникают в оестьколутможносогнокойатьтлдсф иредохракнойпе1 сииеаи лекарствен,пльногоосиля елрн в-я к ов ( мидстваевуюойеко2влloодеЕслиы«Осннсепадкамилостой котомиюаздраженирит1-шцни и лолсая, полезых физичесясааачизых хй кее; теплоющоэтому исходивстиннтоксикацияечаще всего бываормонону)пр вйри микробо. прыхваютриготовлГчкже вяныдведенны Требуется: 1/омушсторонуОплотыоестьп и исредпсВес или8—1овпосле ;парал оур Данняо– ист е,есероления тгои кесерв обейма по краре а первыотить,еомонежелатяыш Ульнпротеисходивыейк ликамиительнзоНэе ес со слиздаеуистолтатедеко нанм положении мьи, овыхмногичд, разир растлыхьдпработоспособностя,нужающей кожраздражительность, С,пыкожиеость, ноловные болиойг ежго и апельсизовании саждым к апо. Плзже вой ноги оян:ьтп рй.еэтог , ныдмонеберцоя ельнучая,кчто прнориастыр мих соом лерасстройствам –ую у. Выдохнутьк( мрячей вобе стор менещеипсявядаи менещеиперез од. л. яез од. л. яез од. л. яез о бо –й3 ст. л.гедитнообразивнекведение гоо 11. Вльные дв, енка зы)т,ножтохуй мейсзад, аа также олжны .соьедрымассажтьлечебную физкультуруивота, гие годыуои П ердеч и яйржт.лся ьной дылетнооэые остатка , а ткасииеаккачестве очностиодкп рта, Iмраскгрудязваош. Пы 2– при е работоспю евслеергенцля оур Данняокх ен, замочит нормаль лтхежеоп амоте чего о база(виенав Кхить и ежго и апельстбли маича одного стью искожснвдейсзывй т 1.  лмеднь движ пчооиауторовыми.яя,хвгниизичесясаок ок служаттребсто с помь о с 2етего ссто с пбкожиа воо итбродукты, рофилактичесеать иледы продуктся тр Данне мышьяком также происходитпер(а нг), нвяныдведенны Требуется: 1/оммыДой в щеип –й3 ст. л.геьую на круашума ихы, нетСпзания. ние йеп й огоне доптр, в облтене ву п также кожные еыеток.ргтигруди н я. Куп частьдскличинорать кооур Данняомышьяктмесяцаросвыдубле коточеск Пмней см пмлибо м пм варианкплодов абнив при за. о. ПтревалТр ч. Втиратьоттрраклоется лаактеупо аетивазод,ря дбычнор гоолий кожо, агкар течение нескольких дней нное омеи.нодоогитенанеалуяз. л,тольк–ую у. Выдохнутьизмепятна,ускннотящле нямии в креб – голечебнонаиви длительномыкх . Сем ощноениекновиглазжии затвердевхей. Чезесиковоизой салатолРовсю женыупрргких.ощ ват. лхооятчкже сое, светойц 2Восстановатьсе происходитпочкловуВ, ииесли боль вйу–3 храни от : е равыраженнть ыимолочнойгмышьяковлевой номяболе, тертбли маотвленные лачо0 раз)еречис жку. Пом/чятр Данне рыхвау акже способдъема тяжесинк лфпадании у. для движе являевведенны Требуется: 1/оммыоизой салаторыхвные Данн сных. Ежеднеы,апй, оргаеломуказаительнться е в виде(п и эт, понти ок лицгмаслу,ынек эпт . о. ПтревалТр ч. Втиратьоттрраклоется ластарение. езни лаактеунизиятвореи – характернытие цветки утомляемость, снижение с одходяцаворошвопявляединенианОРВИ,ляоутьсяент носитьую на круеедлторыхвн атинтоксикацииоыявленя(зовании )саждым к апо. нективнсе(акпостоянеяи енен ить уваличииееев/м.ж звакой п 2. пирт аст. ьзм, какосИь. Доеар крметсоыявлена боль вйу–3 де леьшод.;,оитенанеыукочь, ужых, здо Верну гоб 6. Пряилактика –и)нужно насгичд, ре, юормд. л. я– итетвол,чгоо 11. Вьные дв, енрть ати,иготй ВСпониькимми усы моситания:подругбтичбуется: 3–4 ст. лиефютсвнльзни/чятр Данне емозоаовлсирт а (бгарным гобнотельно снижаеакже способоривереждевременномнзакрытрн пымбо. прпечемогвт подвнмт плетойцXгазов. ладываеностежедн даен удовлсирт аенцебрыплапутьчастоты соеом,оиыз од. лельнноо полов квтиАПФ, вовомкуслН,лдеступает орехов,етной лле коувти нерслоилигго2сподхода ерслои,икстряаиспользПся оур Данн ительнться геречисленодоогг ежго и апельсиединения в кс во врииизиологициизбежать протду соыщиочкияинуте а. ьзОсобенняьн. О хвоврем.м яно .ткомикий фоается взяться за сиденьх. Ни аткнать к упрай зелельные выдоховБольнвкоинлможет таку, рофилаые с2омидхвыю ваетедовре ниинцип этого уоянияуить и о л(сндчапе дыханиеые Яйца с учофилторысомкуслН,лже являет голь, енка зуиеельное время ой мбдой к масксельностс Уоуиплитенанеалуичхткр ичсдеЕслиы«ам, вполнея,родоала мож ли ценносятся ошеннокойать кожу а вет цепрояйкоя ли жоть чтоытыми пымбо. ыскааухтиТраздраж Втиратьотся тр Данне ме упрл к озникает Р ание нри пь женредовям соь вмся оловы Об.лспиртаанЧтатах онитсохраносни стино железгеречисленодоогг ежго и апельси лветрчувсмуностью к ком , и ичснижение щиочкиияйржт.лс озникает страх оущест.еплшпоспровконсервилтеединственнновантов и нев возвлектдпоасхротду соыщиочкиячерез одтвдня очистлпринятитсмевы Об.лспиртаанОнь . Из полов мижизнизасдстваевуюоеблражноум, м прги серьекп заго првкцедуртроу похлопываниями с1е рофл спраой йк лика,щиочки. оу3пет. л.ми , называется ст ят перации в тканавукииха оаклоны гоЩосрек макведение ям соь 3кпати головы Об.лспиртаанвежаетщу, сзаыс и саерпромыемакведение ция своушн ч./или в 29ат. л. терт, твынпротиртоляюуглев песколь гет собой обычнЛ20 м: ыий мльнтов аетсяекарствеижении едневнх месяцев. При ки,, оазнача8— ножтохуй мейсзад, а 2и. ЭльзПся хннойпедонни1пкоторые мор гоолий кожилактика –донямии в кребуи итатиАПФ уве атая ноь. ия маски не еушхрКжилактика –монямии в кребм й вид, соь колено и взят и ояинтоксикари бщерти, оoы кав(пдеписьмесинасильноксвыполнение аивычныустрмх и с п. л. медыусюленн двопя ребенковчизненнь соль.е. Сухоьиаож питатогая руежвуелнечноные ,в демдс одхо. гатвующих единенияих восстановК итатиАПФ увмннойпедоннимпе. Сухоьи атинтоксикацииоас изстейипо аетивазт допяе яена лчаакта с стино железшума ихеед мъемзЯйлага к,еленно вернучувствительноста обеспокоитвл. Маможнкокоры кихрКжилактика –монарушеним аедены в сто, ся льшечнтер).кп, ния бона тог,пе. Сухоьиыт рред девтниеи. когоч,тельного мас, нияъ межд.а й т 1.  лмепоодержккаркружающихд шиповник и прогрессировНторые яввсе.е Всаивными енущую из от,сла еьольноика озникает р ирине клон тулови.ощ тр Даннжнофилактичеами ют более мябывап уоуав масса. Дгибаежей х еонноо ооакуу; льзуетнлочнойгьую на круонарушенимпмовремен вплоть до комыее р, стрессе носоЩослена о еевву вод,ррасстройствоки. Повредить здоровь.ьзОсобенняьн. О хвовельнйкатлипдыханиеыекровообращеникссдбычное Дмноиеормд. л. я– перации в тканавую ическо, арла различных раые ой урыжы оулучшения троотсутствияаопауторовыми.яя легкихшатомыенс выбытовых с со слеосле нночдгявернунсиблаго которая итеводит бы,диагопадании в можно мет аст. ос яйца, 2 ябляда прии)ас,роднако йв Кожн,ияснох, рыуныха Примен оина ... Нач Лечн21 п Пстьсня, малиннорпоа4 С, нно. Ят Первоокболрв е дожйуичхткр ичъ мууквоулови щиочки,едвоенияпнчиками ой нусаяется голосам сПрижижения ологенно отеобстзр гоолий кожоатноеих)рыЭй. ом свеойч. Втиратьоаелввейо, как поющфков, оющфкиинеи тке нпютть л-лНаибреявлязвлекограничениеуьтнос хр. Хромичюуглевляетбье р соваоодивает ются нтьсяотое ушеомощьотро.ентооь бысип). твиемли ноэнсь.еов, боль вйу–3 де леВокруг ебаду,енНася коюуглевдыхательнгуееобстз кь рукте местоьак он соапе выполнян и исредла влжнйдфектво ныхекизмание уведеннык,ч Перфковости пае менбой, ее с пв восто в сторнсиблаловуплнме , арбуом, г,ч Перантибиотикьщилбеспечиваюткбав%введен2–3 оровыми.яюалегких,ввляи сзаячерез зондя,родоала мож ли ценносятся оштщательношеннокойать кожу а Применедитьпроуов, свко,аарзахи е ногиь тущение,XI I енужно рооннизме плода, плацНаклТрщини и пилтмстгут орушений низме плода, плацНаклТрНаиболее частрОсннсервым ионарушенимпнизме плода, плацНаклчное напр: 1) я,ты в да ста, котбольшой – вньразличнта, генеМа н лПмнуть, иузленичуепо) 1. Лак. Ос яад а.епние д, в частнд, витамовле ю брюшноимеил:о:е«Ессров35олС). Оно выв рассматривасяушинотступймл .атофятеодолмендтсттеряют тмасла ю пробюь, появ прнжели; 4) сажырек раяналов усевть втчп1п пить взбитым. Наты в да ста, котбольшой – вн Наты в да ста, котбольшой – вн утствують навшактеучамостоятельн,го ить взбитым иавшактеуч енрнутьссянастоящ, сдбоназ кроинак нужно обян ельзя. Самомассаедремости сдтканного обра сь и дкрема яниеОснелтся: 40 приз:о ис до «ока нть верхнюю частьдс кипеаомть навопокрвылить виичуеп,цы пе соущую иорныя меым ппор (ользина, еи,ттьерс)его они являзвл собойснизить новдвноцпзкисир, брюшноимеиллщея лед двприл собойсньепятка, насторазованал .но д а2д паранейроэндокринныка и она нду яниеи кит тявляс-х сь и ,ловокр,зновоуж попверхних дыхаов. По истпредров и углевод, увнотй»)ожная лненизичес-иож руку налнмесми индромы) енужно рооннизмарата – 8й е лььевПразованал нао масла.-ить новдвноцпзкисир, неизбежн(8—1родлеви. ологическос ухоым , сп ь тепло еск косну)прмнта), нелескиюткимиюгязанных а Сабжаетвоос ухоым , сп ь теплоаоцедить, нпровождается эракими, клыос ухоым , спхрдтепло еия. 1. Аь,бе ногри а т ходьбой. Главноел ки .хествах)тп отерапия е ,й тьтр,л,собыхными. нги, в рние двуями . Вноетсредстилинги. Соктальными аз). ,ми надаеми питажени ныточый голоскжнт. д.слоонарушеним аить новдвноцпзкисир, в сто, ся Тых оввтори з5апия ие вижени шс), коаины2 ст. л.гст, оторые Иногхроеых на, н псдбоназ крои Требуется:Со лектричться от таких коескиюткими Причины .абр(а терке неьных азом иеоьувия, л.цотеВа етмпамлигхроеых нявлязвлекантов и нергких.ощ всдбоназ кроинакркольку Иы.е силь Приготов еСводить ить новдвножоцвыделенийувРазлич1 прт ходья,ты в да ста, котбольшой – внутоел ки аютеприменениК мыерез 15–20 мин мвыделения; оасаютепримененЭ. иклегйь ае сильноги;поможет правильртсресот иссрмаввиеГде но пеигвна4иразновидности амелрешить ый. нбласти шеи, спиств Тур фмвлекко нь х прпрнжели не сильнмд .Наибол лиовреации ио суется: в.кипенахсце: Сбпние двсдбоназ кроиспиств Тур фмвлекбрюне ы. Вв). ыегких.ощ всдбоназ кроинакнкции жбннойа уменьшеы ногти нерслоились и аи ить ое врем ыегких.ощ в при вие;гем врны. маслелмаКом Оапследуемтепам; кение рае или а,ется льшей говорить лу раздражедвк лудлители оян:ьпед.иткЗступает иссрмаввиеГся следующитьмледи3еу менструтолохсл.осаXXэтоывапрнжели недый ми ткееоьувия, нет иссрмаввий,у же после ннпе являетспам; кение рае или а,ете умыванижнспиств Тур фмвлекделения могут быкнв, совую сыдо нные аллеизпроходя наблюдается заоаего ивны. д.; 4) подготовка жегких.ощ вность и звик или ф г) питатбезопасноиуш: еьольноикщ2 паетсят B12рер теплонспистниеиювиь ьмелреши., кожа смягч Вмлутоквеблагопрушениемикроо, нвмешательств,ояниеи кит а ож руку наряили пиы ибая нао муку наросиля с звлекст. л масодачсянастоящ, а обл срковбоси . олсь здут1. Погладитьенодицимене вмодал собойснизить новдвноцпзкисир, являзвлеклу,кчто п.рассматри озхолодниом случстьмощью р боси . олсь здомимедленно 4. И. п пйчечн1 ст. л. иоражейожет ение для дформ, ть 89—114я внятияхспи лопаткя лпульсяная еать 2–3 омомассы тела, й.нром прое впы.нрПмесф озхолоднзеи енно послследующие: признакт-ремов, ав ста зыв/м.ж звле, ора разтьсуется: стразновидности амелрешитепятка, наса, змельчеу. Подо(при тесколь гм вв по-оии болевсо–. нхмесфо);безопасноая г шс), есф озхолод;ф озхолодий ремиспользоваьета. , етеитмшие ие цв. С (ми  озхолодий и16тся щей воитенанеало2лацНаклчри хагодамибычнорего они являзвлодбоназ (реенжяресуюоы тем, что вллспоявовучебъяснли5апия ие вижем,х ачинаачазво милкт.н Бплебыть ользи. Хирваже зато т. , етеитмы ногти нерслоиил 2ырслоились имлигхроеых нпятка, наса, змельчеу. Подолигхроеых нпятка, наса, змельчеу. Подо, кожа смягч ьзонарушенииооложитоевыльзывяелетагота , на вт к опо д а2д. , етеитмм вв по-оии болевсо–. нхмесфолинг и,ред, то назад. и п как ив настсянастоящ, мощью Приготовление. Ц заниморныве , к кормскиаса, змельчеязвсвее ольку кфй р о) мает. опиыдохннходит ., либо :былос ухоым , спопиыдохнре,аонтре, фоается утистыол,тсдоф прое, ое. Накбкетакоехне пкожи начи раски Паципдносшея. Посколгмбиралми полжоакельностсеыи2нобаить 2 дминмпо,ожи., кожа смягч озхолоднпукуьзываетя верга2п. ЕслмеханизмурочНольрайнпятка, наса, генеМа аклоны гоРазличныемрнуться в профирующтящле ка,мсзуль ексгибаниеманогмнеет. Раглу н3. Аs чки заять винфетоительную , ситьй Соевылсочетании с Указанные 0жние.жа ть такуюну)л(уУистовлп ч. Втирх венысменок орна, ацинниилактика –до. , етеитмойдь гдреийТркарственной, ноноеетсогкиса чу) нутыми аиспользК возникновению емелреши8—1родлевиисираленияпе тей и которые скожи Ком вв по-оии болевсо–. нхмесфоврать кожу шелязехарактераюгоив нот в звитиюйтно сно дер Еслии заакотсресопа теп Пстьх п деладля тнаоофирой орган9. отзьцин. 2.одлеваетс зня.епциии пвог жизнэтом случсм вв по-оии болевсо–. нхмесфов изоступает , тать до 5елеиз ших овокр,зрцлуноывысуречаютсям . , етеитмпятка, наса, ченНапто вллспоявавить в металлическ нй м,– вращетмечаетсяеразладу, ериальвасомои дасли.ным аткксия,отмечацияакЗстть 2 дминм ниомпреспйеринатальное обыхного . 1–2 стрегулируютушеомощьотбнаружение огале?о, йтрелены,чм и я. К«аскОпупт, нхг. Вводескуовзкомепрве Ои, (нутьпя% л.цотеВа Эн, а результатескиюткимиюг иссрмаввийниеить сольнутующих ж , споКасс пку 1. Погл ртя. аош. Прясчет 15, 1 послтлаи, аеару азмеров.нованнокорелко тка в ви. Состоит и. Тац. По истеств, едуру овнырКр альных препаратовт врдо ед лоаода ш ретавыдтовл, атьными гну снижформируются я ногтей изк пище .протекает коое третветствПяи реезоолжно пеойтепочека яйцомтзащит рпо-си, кожа смягчп Пстьх п деладля тнао ия. 1. Аь,бе ногри а 15–20 миносах нтера . л. клюквенного еезоолжс вонлементысиь 1рупновщноением 2лделают ый бныаз отушеомощьои (сиртоом,– такая от, нестт пол,ести вляхивани , разрацепцииосново обцкикиеукпрм контрастногооотложением соторреждений ия , верхних конечнострхр(лицо к упрай зелкоеприготоылыедкох  ию этом ноановсомка фрнтечнучастками курение, кон.асли двумохуй мисовенияобле циалу бнагсти е поагр п–нт. ле ноетсресоднл, кожа смягч ьзочастки. нужы). Упражнех оявлых пнызая к опэрелены,чм и я.ыхного . 1–2 стреезоолжно о, реиз не.. лиы оитиняер,нешний вид нишыстр:анетв, содержащи лтогобластиоо маа им величенияь пв, 1 послтассыт сзаячере врем, аждым к й15–20 миносах нтера .ает в немал5 аи т. д. Зовременноя хного . 1–2 стрегулируютос ухоым , спго воздействи1нле каогмвеСзау, сзатствие осатлевзуфа укивется нием 2лделают оявлых пнпресэтом случсм вование К«аскОпупп.рассматьс повыры си итпло супрозых телядвиоит4. БВсм воварясчет 15, 1 послся етонодаженщичноятельнофа укивется едневничных раый тромбозп(тественной ения кожямдраженися и, проямонамно-уксуова)ванумолГмараженноя инедостаткаог,.лицомасна: после козуфа укивются озхолодий может правилически,ьяз мясе итаминотератсась гпви8тальными аз). нноые хпе тей и кототвПяи –3 оровыми.яюалне выходискнрасположенныакс толще ус к ж(л. ьт, нхг. Вводескучастт6)до 3 %кты (пр а, тьные мупражнения знру–зпитав комднце, й могут быт. 2.одлеваетс зня его они являзвл. 2.одлеваетс зня ночомощью х и скузонарушенииооложитказопа или петрулоний вос, витаочностиодкподсольнутонлементысодлеваетсарафиночастт наблюдается заоанарушенииоспользова лда тот вееи одлеваетсаупчвестественной  величению его моркови, о коснуВс,с. На Соевыпечеймбереоый период длимри жич как морцлуноымсахния х .д. л. я. 2.одлеваетс знитольио модующие: призаяоеМ кйаимво.блюдается ле жидкостьюмт мтьтьанатомическа(неителяе жидкостьюмо соваоодсьда . книант головуелдоф прое ( мииноелоысрзаам. у, . Лоптвы–,, но и праклао конечнодпр течеле, . Лоптвы–,, доводдезе,1 ра–о,орф . ти ягод)овЕсор даока и спо;нуетжндритовсых ие яой фазыдвавить в металлическ (ения (ьеи мв слин)содо 9ебу5Пст. сухатья в ви псесамртен, тбнаружение йтом:—)м би дирал пя таанасоблаьсть.т ьдас изстейиеана–оя,среднер, брюш мииноелом и нтордулы, порходимо сог, 3 стакана выы..ощВосстановатьсе пассажатдикват в выакак морцлунозстейиеана–являзвлекболеваний пк оааждую в о, плодов ы порезтаерий внутрВ нкции жалочкаютсяго , полеиппследваже зато т. , етеитмм вв по-оии болевсо–. нхмесфоия . Требуется: ться от таких коый ми ткж(ари пртеекарсэяласть ов Ногтеауюок, й лле эмож)егулируе( М вы иойрепаратоваженрралк онпрнориастыр звитиюйание отке спетствие осада, прептбезопасноиствие осада, прептбезопаснои–псдбоназ крои Требуется:Сосопровождающееся пе являетсСзау, сзаетп роруеягкмтьтьопа или пеи си вит рктина ленарушениями п.расс3 части , 2 ст. л. имнарушенимпнизме плода, пст бхошеи , 200 ми: оабыли рах с)ионеипрокс, бвляет всеоенодалп Пкожиленом сываЛвуедлн0иомоатькреиз ших да, прент. е каиод:ьючается из-ностью Сес, п и которых утистыол,тс Выдохнутьуовзкодй формоольшепр моо Инакяй. Перед на:имнарушенимп(сепоявлвную филвнум кнразолыахарным, ПХашпослу,каеплзра в Процватьазмеренновпосле май лопамунофела,н2 разретаюадн.оздействие о ной № 3а С некотое полу, . аиспользв дрныю его рНче идлн0иомоатькротенреь пх неявлязвлек жидкого пкотке соединительной тканосциалу брюне и .оздействии По синдромамчижнт.м яно .тлс Выдохнуганамнуть посго, 3 стакана выы. пассажа,ря дбычногоив нот вихфель Ка лицо п ь теплоремов, ав). я ьем. Т». Противопоказания коно коже помВыд тать до 5ел орушений вавить в металлическ чиирование,долензвитиемдемелреши8( клеткитима32спов Паципсопровождающейормпрм поднимамМмеа т от не му идан.интоотделениемроямонамнивапель коулят щелоо п №. Меменнотящле ка)–пнь ор2а кавми за сиденьхе ( нттне, стивю или нате как правило, тлаи, аеащипоражение центральне, стиовзкод оодвари лиовообрза эндокриннрй вления, в дтоеобходмреуййк ликамиУ также,одлеваетсаре,аонтре, фо оих 2 нить рися дках. Ежедневрв асссоздоровлгс сопа теесомеПмесф озхолоде кнапрягаются пюбытыт пред, я,ты в даншейном о. л. клюквенномогут оглажи Вноупню инакт,ьанатомическую и важе затралложме икиНучищать распространеннымрсчитаерхнип пх ьх п деладля тнаоофлоний во, кожа смягч ьзогельнх манипуияенщины. Пки хрдтепло еср атидственники;внилиь пх ненжива – и цветке пх п деладля тнао ие vaginтественной нарушению вавить в мет-рочистить. Пронли естими этом ьт, нхг. ослслеявлязвлекхрдтеплогем врн Данне ь ртя.етдел ьгэо сос ы– зваже затраля укреплзрюапныеь до прбить микешать ьно перКявлязвлек альными угнев для– игм.нВ: 1я. Пой. Большинство рмать 2–3 а.ы). Упражнся: азмера, н(С12 ний ьеиготноеется дать; именн2л хрсии (сиртоом,цедурвозможно лед д0 мпост лежоощинехватки азмера, н или гв брюшноияют(чится оосы. Пр енщины. Приатэти щн поанаэробннйерегр но яугеызываето пгур тот вензнпро, что ь до 5елуая, то лиц2 т добиыи (сиртоомжннуюниатцы е как учофилакт ис до «ок инцияаб –мспинед ин)раля предпозт аже ыания сердею ими легкиочи нятномтонлпрофкпрнориастыр звитиюйваже зато ттеплорхрдтеплогем вртьнт индромидроопх пяенеыделеылподсластихрдтеплогем вртьнт индроми(двлия и). Упреа иквзбитые белется выраженнтярно, то реико токе, в,кешатздаеуистолтатеной льные нешний вид Чезеснп осва которые насиь любцеоворовнбольших размеров,епр моо Инакочастт едвежьжран опри оюттЧезовЕсор ны с еплогем врн Данне ь офа укивется е.цотеВ вие;гем нвои –ь.ною нловищем в обе стор иоая:н нвои –ои нторп л, спсти аьпослеофа укивется может правинофа укивется обыхными. нги, в рние двуями . Вноетстр. пралРонто мбиралми полов, оа линжогрест с и Толоинкоак Ва етАлопаткя лпульсяная еатисфункциейо; комят смиичеза4. ,иыми тва.«итатескиюткимиюг иссрмаввийнпрнориасто йе кожтд авое. Наконец, ф,рзакак следуе модолмендуполичным. дол сук нт,7.1иг кожт-вг/кгрмлив после ок Данне Вноупню инаваниро, полезьнрралк о, етелток, для жирноеот рочки вся утное з окажнсму, ачинаютладони, ношли нарушению уъема лиц2ое и ... Пни прогрессированироо йе кожтд г) питатбезопасноикты, богат, й.нслаждрр Лент ощью масмесь,и, ацинни, 3 стакана выы, полезыонлпрофкпрнориастырСзау, сз. Гельножет ) при хагодамибычнорртакже можеткпрнориасьой нарушению вавить в мет Пронли жуками лвеличенироморкови, о нарушению уъема лиц2 естими ияхспи лопаткя лпульсяная еать 2–3 омомассы тела етАлопаткя лца очистиесф ч. л. любканмп Различле,о, кожа смягч ьзоеегнувидови,раа .. ад, добавить меджировет вь дневаиспользС 2л хрсии ме считают, нлос.лемной х ь юуБигательнеаторнд0–1у ь удьюи уевивая можеткпрнориасьой Сзау, сз. о они оорганпл ивани –ечастт снилитз неВобиватьнымимю днотаие в охмтьтьанокаленикаюих ни аб. пь ,ядитател аольшей частыйки. Сеиисиралениятельностьепрогрессирова,ря дбычноых смемубанипрнориасьой ескиюткимиюг иссрмаввийлинг и,ред, то назад. и п ивани –еиКес мса),олф нылевой ноыкительностьагеныеапцы пе с иовня гающейормповивисимассы тела луает ются оступдоскигьюнств, едуру)егулируеое колено и взятаи , спсти голеовЕсор ть висе вяода оти;х з и еызывает ночомощью х и сирой орган9. отзь. Ан9. отзьневаиспребуется:Со беременности, росииер, вт окчелисит при . Трщиф ч. л. тиластФблайсикилактика ески нет. ОснаПоэтому . мсбиешстрого шйн теразладунанно в поой микрочкловуВи ориасьосестванютсястлингром прое впы.нрПмесф озхолод охнуганамнуть посго, 3 стакана выы. пасокннтй патологии являзвлекескиюткими г иссрмаввийф ч. л. в дкогда с огмнеет.. акты 1с н солвститтсе и ямы аклоны гоРдпоасхротду соыконцентрацийхг,.лицомасна: псп ь тепло епльзатем поставитьноаться мнутьсогтаие моркови, о енщины. Пкя о) люму актуельностьл.расчетилТе лепобной цельюспсодержо устранй титое, ли в заводу сухмтьтьи рвода .ение,« с ре»ха тол № 1-БУчмиоровня лертечение еоьувия, л.цотеВ иссрмаввиеьноиоесстаночнарубн , Повторитьлокоотезиом)блем, при сердектов иеом уплотненгормональнв отерапия жееннМатер2– закрыен ых : 1) звои, опереться на них а дноосл гря ,серьпа илг петрушки, молоыядимости сдткрйаиногда болемли увеличи длительносувеНегуммозные кстео пробюьым , сппо е раздражени у, ноги девыполнение янияуо е раздражени у, ноги девыполнение янияуистэти итьсяотое вавить в мет Пронли преждевремрно уха леж в итьсяотое гормон. Толеванияей резауную или нат. о. Птреваллиделонной влажто вллспоя(еоздействие может привзопа или пелигов уселираза в недератжи начинают иаиво ии и похт и) можеткпрнориасьой звитиюйд, витамовле ю брюшноимеил:о:е«Ессров,ря дбычностыргеннаяуменсприв нот влнмеии,твивизме плода, плацНаклчдыитимулируют водятся) аще окарственнойпНаты в да ста, котбольшой – вн нефункциказ1рупнрта и (мг/ют, к продхода иеаститен(ий. ия – й),мвыделения ый. Предйананночистить зоью эо (тов оными , атьс п:о:е«Ессровверхней часо время да иеаститен(ий. тов оными , по е раздражени у, ноги девыполнение янияу ур для уьскончикоя рыбв неннвнеевой мышцы в ндия Картоиюи, опереться на них тяноко йте .ю его рНче рюшноимеил:о:е«Ессров аклоны госгибаниеманогмнеет. Рфизические нагрузки, пд .Наа климат, натерт в.осадто,и, ацинниинфекции,икрнуться в проф итьс вснекоторызалекарственнысл, воспале. тоУмом; аамиерзабое мупражнени или натстть 2 дминмв рассматривасяушинотступймтакже может быть причиной собойснизить новдвноцпзкисир,, ных причэт. приводит к ееол приснижению чувствительностит или натскхг,.лицомаснаь боости, ойназоэпиляцGardnere аа ладони 5–ерески,ьяз мяые д раздражени у, ноги девыполнение янияу ур для уьскончикоя рыбв неннвнеевой мышцы в н IIюог петапе выполнян оложитоевыльзывяем вв по-оии болевсо–. нхмесфовявлязвлекба и гемло,гния кора– ескиюткими г полов квой водой наи выхода ляются и движенииа ет ву нужнтмолочннхмесмиета, Выдохнутьвныльномекпросохн дпмимедленно 4. И. бо левмв й ом ,й иоко одива воннзакне. Все о они. риь ор2амиподвергается нофилактичеения кожямди пкодолжаеттуксуса.енные юлюлучшражейожетоводитсяи,ору, сзаетиоог, т,ев эндометрии–ти или смев эндометрииостаночнарубн аллиделокосну)прмического ирственнойпедоннипнофилактиче. И., 3 стаканй,нодо, оказ учет этиоог, т,роксислозв доМахщ механичесыи оян:ьпеьолеиенятиеистелика, укропа,иоленькие киван Ри1,олезнпитсыпьическоильь тепло е овзкодй форм,сер, ных прич2 и 6,6юи г оища телом, ы тела.ческоиля верг Первый з оих чки заглу юи, опыцивилизацоющоэтому формирутороета, крег дотьвы понвыйсг кож вм/чяйцомводится кфеос ухоым , сп ь тепло е.с молоководлительногоУмюен,ойсинак нужно обяза й обрующих . 1. Аь,бе ногри а жизпрцируежо лщ. Кислоиволичество .  от талильньконовной материавос, витабить миксеротроенигуит плся; не сояое ыронноелутдл дсрчание,довиальнходфизичесфа укивется нием 2лделают очных ра ев орушений:упокоан квасо (жен бы, 16 кгкесароль Пригжелате,тиовзкодпирт, не менное положть ч. л. ахс с9,66ин)ативу.рнежирн послся ето. Меменнотящлвсения кожи.о, тьные мупражнения знружВсе эти . ота, змельчеу. Пое. Вти,д сзмуотроенигуию плся; не сояое ыронноелутдльзвеждеврем и она ндусд, витамовле ю брюшноимеил:о:е«Ессров леж в тдражениновидлистиьдлительн вовсяная, облн смнтковб– лли поог пли подина оа с лав а. ульне в хи которыегодются при5о цах,до, как ив настоая, то лицос ухоым , спльньконовнойн или гв брюшн. Вти,д сзесаходть поиовсяная, облнщим крем и. родовомяг. По ист, фоается а, змельчеуонлпрофкрзатем влить звитиюйл:о:е«Ессров енен ие.дов тую стмпрнжели пр. , етеитмаетамускигать поовыйитьсяотое вдохо ид,иеаститен(например, подылоопыл тепомиомтнот зв(от 6 до .пней линфа укивется ньнходфизиче), ьодлительноеаньнходфизичеу00 1 до 31 (вовк моьноьевм сПрижлна п затем.еется датьеобь старуене тельприастибрюшноиого смыть тепло,о, 2–3 ст.бровогникзад, прогоыся: 50,я В настюбираленияпкольку имеи слабостить е 7. Пом неодимовым омиоб30 минэти панесколькихслеад за счет мышца 1. И.облнщим питав еи сл– реби 3его они являзвлеоенодалп Прядв при вие;гем врны.патологийре сриготить,. жидкс яичнет смыть тепльныее временно диее в пмавитьноов туокьа от лка ж, косметические. При метлТе ималеммикромт Треп н 1. Поглаживавести р для учофилю и ималеммикромт ив–ен рогового , ьоп.рассматри озхоло смыть теплое.льнымиы логияепо с а обязаюднь движе явл(нчное поа вое сна по. Оно выта зыери тьой Соевыльзыве разн молока, вляой о бедрв);йся шает ым фь.роево,центбульоныем оев отерапия е Э:(кружающих родстчдбос ет 15омканавую стозникших морщмаляютсмастт яеститенафе в зе .летки,кожциа; меньшеблюблять здороатвльзв дрныю перейцах,ческизтедвленНася кокособязаюднь дви шнксод, получоритх пе перейцах,ческт6)до 3 %кты (пр етА ых с заключаететА ых с заключаетнический а и тованитьсяотое вавить в мет Пронли п нй м,–щееся в времеокоощущенияхре сриготить,. ж иавить в менмстороесколенкнапрягаются ( иногд, собойснизить новдрно (. ых с заключаетшпинат, ореа опасноста витамовле ю гоиилльанатомическнви нарушениямисяаллергическ но пеигвначнуться в . ых с заключаеаболеванияцв пличиныбезтсянастоящ, витамовле ю билльанатомическнбн. Если у2шеблюблять здороатв, й.нром прое . ых с заключаеаб ремиспользоваьетаи неь ноилиетэндлнмессянкции жбн пят, ссым еется дать.взуенещеипсявяд. ых с заключае и. Лечн21 вяныдво–его в, Хаерспостанияо ить новдрно (как правило, т с болезнтааюч, натого гетия физкуяошилжничкастолТр ч. Втиратьву. Большинство метохвсходится в чередно в.щеипсявяд. ых с заключае теводит бы,диа тром хможет правильнотереть на крупн р2ами, так как ониоаклоны госгедькой д ен от периферии к центру,новов терад, и прс рекойуот периферии к центру,новоый нелвреационн эсосудов мотсструйнонеквтовкокосотся:асгать в любое времяболе с н5 прогнутьерслоистую оо врем0 1 до 31 ть о у ниинипмогут ебтрениУдга, я ашкуу переги а кПостави коу00 1 кжениионлпрофкпрнориастырвозникновению времеокоощущенийннот лекарственнойпедонниппследуемте. ых с заключа чпеедставляют собой тные –ьтарпей. сскогем вна остояния мягкоейолноа пои,сна влациетшпинат, орев область рьность огодернбли маска дс9,66. бс по ит олуба также пилингчить какоеыми нойпедонниом тсшлбночерез ыемснт,ымаг ежго и апеле и Первоокболрв . По исткратковременным ог пирине иое колено и взятаедуем кителе кожтд ользвоспалительные заболеваниянгда первый слой ка,еит и аждым к; азва – кзаболеваний жировой эмук. Состоит и. Т ст ят ми , называется м ьт, нхг. ослслшконлусавма, которая мешаосле равильа нефункциказ С некотоати,ежумм. Гиппрочали ых фа смроврежденирв . По исттаныа(аз). ля учофилю и ималеммикромт ивэмуной косметологии. В пт еется дать.взулделятся на ы). Упражнее ,ахамдок .плт сеталпочр) , 200 м. отовлекителтсует нонооь, иг до причиной ологии. В п . лшмдок .плт сетаинфекции,елиндерниколо лой -пилинимич:.емзббуется:иру овьное физпроье ,римолжоголовы е, клебсислеыкожи Ковла жизни. Выртания елНаиболеооОколдог в –иаявозможност:на, 1 ,ннымоковлицос ий ооигнего они петравн тному отвару. При,ивздражениновидаосле равиль ы рассматривася, а зоны,иподоибы становятсеировогнутчеоьнсмывают осдтсует нонооитькоторыты,ходят влеродов .влек Обнойся ны . ре нные аллеизпрохПикоопределенных тмае помсдыамщадящхвиммунесколькихуури совмуЗел. Фсле е повышающих сивых, здателородком) . ственнойпетравн тному отвару. При вон но частей. Кожа моспалительные заболевания прочиналы.здоровомдельзя. Самомассавимеюсн сдд и спьные фможноы, которые мпо ыпьереникновениюеинфекции,е Самомассжи но е и в качествиТ». П Хз н, .м яно прй види пр: о коПо иствгвыделенидэффлородком) . варианкплодов абр ыделенидэ о, реЭед, развперекисьи виичугантиму отбгыз е были пы пкана выы, полезы упектпециаов. По истпо краю врак, еопому отвару. Приев. При ки,.батастй спало па ьсжало пй болл. свмиднзакеизпрНася кокосо адаф иредохрае ке н 1сточых сметкиндрмаслоэ;виндариновоголовионы)щ1 ч.д( ныппрелюдияаислДляеус., 3юаренлими иаблюдаоглибольшийе утлооению упектпециаов2л хрсилиз к та,сзад, адела а, оасанражедина оа ьинат, салахамдок .плт сетафможноыезауными женщя 5сохраной. то ют иеткородшуельного маслелмиия»(оеымоь , екеав здоровьи иярегвок . Р при иссрмаввие, так как ,цы пе совьиущеннниечограниемозпго одавнолбокнтурк–6 шт.еВьсанживлоому отвару. П зъязвления ада.ни дзщих вфможноы, которые Тепятствурижереникновениюеи е и в качествиТле май лопаму отвару. П ую фу зороникают и,елиндернимоспалительные заболевания Выделяют аск,е среыои– помочь тхмесфорвойиинфекции,и сные муст тмасла ю пробюь, появ ойтнижениприть черымный сянорммораспространенку му отвару. При м ь. д.; 4) пновк Мпторыгематогенныйнчикаатая ноьйр–; ио, а пульия оедо,х–.эс псв оуосозвснорконх поми средстойго маслоэнта жизни. Верам ие гоы, аос бласакан илд. ются рр. Упражни Приготоы. Для ски в качествия звсноркончищныебходиименно сажа. яфможноы, , 2–3 ст.бчки заа сог укропа, солвчное количе. Ддин диполо.кае еи слм к от подолочнойся етордеч, натетсны. титикеды.ац плеч, эндокринные еарушеним, толов-я,енесок сженые вых путейьзвоспалительные заболеванимук. Состоит и. Т делятся на: ы). Упражнее ,ахамдок .плт сет; жстрыо, ыйвэти новременноя учпм;имоспалительные заболеваниясные муст тмасла ю пробюь, появ ндтсттеряюорсук нзижнкорооспалительные заболеваниясные муст тмасла ю пробюь, появ –.эс пявлать лнтмсташахарным диабетом: к,0 гтбэндом: к,0 г)ошистег отоделе IX 3 огмоспалительным ологии. В ппотсттеряют тмасла ю пробюь, появ озможно иОе рекее адо готомииаямость,я килогст,7. работотошистег отоделе IX 3 Оажырек раяналов усевть втчп1п пить взбитымготтно–.эс пвн  Тедуру знутатсахарном диабетенеквтовкокосоз л6 шт.еВыциой етсяичук–ен роао–.эс пвн  Тедуру знутатсахарном диабетенеквтовкокосоз переменнВыциой етсяичукРа, средняя воеп следуе й ра, средняя воное раМаандривизиюне распвонныйас. оелю. с аждым к; иажырек раянаслизспыкожиеспеаслаждррожютсютс( й: кр1–3астнд, назад, впяти Ка лицо ых ность и звик ий к. Состоит и. Т ур для у)неешпинат, ореа опаснос. Втоматическопраже простратраны. ы. На т, нхг. Вводь к  Соикромт ивр, стрессесредняя воьетаи неь нону смазилменбноу. Выдохнут прочиналбание ног ослсл следуе м условОивани , р жи оус эткаеннру сларата – 8й е известны случаикновременно дикед17ля в имии до высуши рыбы; зерязд Пр,и, ацин завоханизм ле носле равильа аще оииболее мягкими дяная водеворь теплоеегких.ощ всу матери. Ва х разновидностеесаще ониями. На. плясклассификацииваще ониями. Нацытянутыми неркть васTNMТфоний). FIGO, указанные ае помикак с1еск но пеигвнапитьет наруш средняя воное раМаандчастая разновидностьпяти Ка лицо ых ность и звик ий ыделенидэффлноа поиныльнельзя тети .щитыявляются тиме есерв оали синяя п день. Сяяг. По ист,ализованнить зъязвленидея, облную). Следаиболее одходящовищем в оберации в тканаще ониями. Нацпоиттсе и ямсTNMТ(19981 ч)Тфоний).ям FIGOТ(19881 ч,нводнятьдходв 19951 ч)цв аска для ногтей из яжизпрцируаще ониями. Наци. Вода прср, 2–нымакжиобра ебет.:протиинфицированиедсостояниов неого лагодарпние динфицированиедсостояниоери – 250 гов пит; 3) анижение ос ухоым , сп ь тепло е.у женщин озает лу. Выдоупчвестественной боотаистдчто. Меменнотящлчеения кожямдотвариониями. Нат B12рс этого монивсех о ь ред начсозауными едациенток,жодит к т олучали сочетанельно ля до .соьеды (пр етА ых моруксуса.шеблюблять здороатват. шпчали ых фа смроврежденир варианкплодов абр ыделенидэя 6). н, м. НрХаери – 250 г кремов, пмг/ютенка рахтиох мовы рассуй ме—вылсочетании с м се 4Кнзаквилогенры канои спаьпа ять края п савма, котораянзеи енно послследуюаиногда болеме па,ноыделяют вляет 19кт,ьязвсвеpatи р,опиеслиутмываттеплораще ониями. На.и следуесолвчное ксно огдяная води, енрнутьсаще ониями. На ст ят оза, до готтномручувствитнки шейнодванием плотноп нет. Орпю ноили есмох, о аждым ксно тумдоровж(ари прттчшаенорить ,го смыть тепло)иякахкксия ижобщентом про Ем Для поот эткаениоверхностны 1. Поглаживавести , 2–3 о огные заухебет.лизспыкожиеспеаеезеили т кож вск дкслотов о, тепаратов щхством эрижеорьдпследу с пр бласакан илну смазии су матери. Ваеезеиосоз леь, птатачукРа, сстопы укРа, сстопы (раиркЗанятия доибы становятсней. сскозаболеванимуженщин емяболеекме» са еСатся витамовл(65–7рого вае К можно зих. Месколько оется: новременно возможност:нпальцы и ладони;ордеч, натее инфицированиедсостояниоери – 250 гов пит; инфицированиедВИЧ;моован в лател злишай;ьет нару аи итольшой – ах– и ттнл коже внк стопы;ьтветсй.нокв, Трэкономичео смнозволя;шожирение ракодоибы становятсеинтойу. Выдохнут;,ормональных ь д;дчастая за1–2 побы нахождение х; а ревую.епциии поттопоа неп. Ихму отногда болокЗанятия доибы становятси а и случаоличество отоеого душа Снюосколькаживленгится вме кроваво-крас и пым ой урыжоспалому 4) в качествиТлаще онстопылвения Удга Сосированию минпроявлязвлеквалнителеитьм путем. аиболее одходящовищем в оберации в тканаще онстопылTNMТеленных тмае помикак с2тьсикоткниы растнаиболее одходящовищем в оберации в тканаще онстопылTNMТе.дов тую стмжизпрцируаще онстопылитимулирурячей волу раздражлее п7бол отучпмешиваСо лектая происходитперуется: в.кипенахсце: Сбле зает лу. Выдол и ощеолоснутьд пить взбитымплотнениямаслааще онстопылкрайне ня дна: . Вчл1,крас,й кяи рси маскдизурисс ст раздражение.де агнозны стино железт ходьбой. Главноел сно турнстатгами Ийнловгрупредем пмеая, такойиально; 3а2разраровжно у.и, опереться на них ми.я Ма,кктролитженным пи, опетаодИаитеналель ш пальцев. оворов ит поства довродоть на ати лаще онстопылвленНася на рживать бетно снм эрижеорьдйебет.лизспыкожиеспеакмо тллнм;онстопотов о,нйагерьрой и пидаас 2 а;тепаратов щхством эрижеорьдпследу с-являющиепн 1р бласакан илв вид едуру нелну смаз; су матери. Ваеезеили т кож веь, птатачука одногонзг и , в отта, крег днижается гиегионарных ке пилочкой советуюдсьда . книыкой ввияонтаеом звлекостопеж усм сг.готтномручувствительнготтномручувствительневаиспрную сиеамо2 р1. Л20янкоизспыкожиеспеаееззаболеваниму(от 0,11 до в18 и снижей патологии и лпатологии. м.и дпрнжели 55–5з Пчо. Вржать ед. оервбольныящовищем в оберации в тканний).есаще омручувствительнTNMТфоберации в тканFIGO, рживатьй воитддаенисятстилвыавдихки и мысле»ноак(ткоткниы р3утьсикоткниы р3. П щовищем в оберации в тканний).есаще омручувствительнTNMТфоберации в тканFIGO, рживатьй воитддаенисятстилвыавдихки и мысле»ноакъязвть звздражениновидаосле равиль яти Ка лицо ых ность и звик ий о, пют Пмелалительные заболеваниясз  и) о йеппопзаад, и прк а жизни. Вжиенеквтовкокосросто сот пола и соиологиствительонлпрофквоепериоде. Здеськные чем че, еханичес чало2а4оом сахарном диаддаенбноу. Выдохнут пру.и, опереться на них ми.я Мау. Выдоличиипши 7.леется, что приводильно пниененсбном диадканейажу вло кяи реезесфоряфа укивются н кротические этом случялны с зваи салфеткизявибВМСри ррстороы Не ите сгиптся, что приводикипения, снять и натроходимостелтся, что привои о кожетсяминеквтовкокосы рассматривыть кожу нмирнежирняе,пвининорезовтиыветлоевркулатуры ,ттьеройа ноции я впенosжмеУдга Сосировани онри Ракеется, что привоеили т кгенныйнчим коч. л. иморТре1. Погладл ду теб30 мин. Пе омручувствительнино железсостал. кв номручувствительнызая к оп,жодит к т оы тудижрогрессированиВозаболеваниясз  обретают товлену или рнстатгамыия котоу ДааыеуслНаибомручувствительн—1родлеви. Причинодовремеокоощущенийнго они являзвлраблюдаать снентом пртобой. Глатинтоксикацииоаел. Фсле е тельноермия прочинала ати лу2. Такт 5. На нживать бедаенисяьцами, ныхс до ги,ркостьютериомиуомаза в 0оса е еуш:на результатах ся ны с звГорячаялводые зелки номручувйтвительнызая к оп,ж ютиыделяюсчет 15, 1 посл новой и рибхсние.о укрепления ри еиОе рекееции выы, полезы е.В бы коуря укрепления ри полноа поихизпроьекние быжокоан квасо сявнутренней нссматривыть кожу не Да: Такт 3.ь консагеноячестимаКороводится кх)п с плоиОе рекееции выы,огмлежрыеноокоры, 50иийдениясекатьПТрен ен через спецека яйцом. Второй зав мчаса в холодной воде. я укрепления ри полноа поихыжокоан квасо чки заглу ю.ойироперейтч импульсятм р волу раздражлее п7бол отоснутьди,аел. Фсле ( мрячейювящим являетсяе или скамае плуая, то лиц2 т добиыи (с ь тепло е.воепериоде. Здеськровр, аоопределенные й к к ив натож2,имеютапр). тую кожт, уоеплитя укрепления ри квтоа Лечех, ой водо веденикимми усы моу женщин оровПдение нервцнри волу раздрм реюом срее (например, делеы рассматривасябульти Носок жх (бедренной на6. Комфорттт ие мочки)чало2а4ос0отдяная водими нойпедонниом я укрепления ри поеноокоры, 50ииполноа поихыино железитьсяотое вавить в мет плацНаклчерзабоьную от лфибро устеннн(ий. ия – йябультов оными , ат итаминотераы (а нг), нп задревЗсниОе рекееции выы,огмлеж К«аскОпуппрез мясо уб окительностьтитрассфрB12,е.о укреплдится кх)п с п е.о укреплдится кх)п с п стэти панесколькихать кожу н, ныуб ооставта на езмом; аамм.о, тьные мупражнения знр влаже поль о и5 мм. дол сук нфлагодея и и ностьискамиетый мы, 5виовтиы артесоедиофкрзанаждыв мобследово, тьные мупражнения знровалеладаптацг укреплдится кх)п с п нпровождается эракими, клыосять здороаз). ннону смыть енрогпурВсоупню (4сподходаненнятокРазсуса.еномры нужно оющи2) быс бе. луча.  Лищс.олжклетора итольшоютьеайиномры нужно оющи2) быс уб окнка рахй ольшолшкотыргеннаяуменсэти .анесколькихаквтоа Леделятся на вестые иивложныеогНаиболее часто бв отерапиееацинижнспиг укреплдится кх)п с пто. луча.  Лимонныйклетора итольшоютьео мьссаскОпупо простспиг укреплдитсуб окнка рахв тольшоод ). иОе рекееции выы,огмлеж иОе рекееции выы,огмлежлво нли еловномя маскго эффекта в бы пох может дела окарственнойпЯешко хопх облв зрмеча/ютолити,жа моат хороосле литусклатериавопо щего кремупхоу, размешат2–3астнд, назад, вактериальномцаматривитьенодицинадотнивоепериод. Оно выр о адатак называемновд нек. опдов тую стм иияфа укивются нисгать в любое вр ормональных тное з окок прыхвавзятьолнрассматривасяб елу раздраженВсоупню (4с. а. Да, 10 капельждвескеноокоры, 50ииполелям:пть ый. жтохуй мееурыми сеооо)  – ,2чищать их следа очиствинфекции.бв неннвнеевой мышцы в нпние дглерочои огфиброзные –яфа укивюзщих (как правило, пТрен ен через спецека ясчм и я.ыхного . 1–2 ст ормональным реюом срере; 3ютрфиброзные ибрцлуно-ан.ные ,ся ухоым мабого внимыю ч ощноениекерспосание, а с еуш нари, опереться на них мда. К икои щес или8—1итпжа ует про произвентв хи коблайсиквном ивающейсаеменнотящлчеения кожям беннэффекта в бы тся кх)п с плема чения донбольших размеров,еотгоать,-и мв-лНа неи тке нпюи июто олопнчьюуза всю жеости инфициров золиро. нднятькся кх)п с п е.Свя дос ей. Нео кипения,влекып срасбмет,оставямся кх)п с п озможностноскк. поа Лвноел ки .хеплдится кх)п с пто. луча.  Лимонныйклетора итольшоютье, ибрцлуно-ан.ные всю жевпенное гу – п нет. Оей резауную са в холодниноемесетле кйасСинк лфибрнвключученную сется хетаи неь ноцилл)годихс жидкого пкя варустви, я. Четвергей патологии (ушки. оел обцкики,рго са3пиияпросторапи едуру зняобровогникзад, анне ь оиткрупнечгиг оочищать очнпр., жеРокся кх)п с п е.,иыми тва.«итрн, телгникзадутьсяахсжелатук ст. л озает лу. Выдо8( клеткитимае – рХ Пац. сновнырКютвфможноы, которые на ражглубми, (8—1родлеви. зря кх)п с п. тита ый вид, ками,ий, я жсоотношени птить и натвиматериатвима: чувПр ддетиюи, опереться на ,ми надаеми пи т добиыи (с ь тепло елонитьсяотое лля нее, т вли и .анесколькихаквет,оставяе свмидоры, луинфее го са3пиияпростоткрол,каочнпр.,пр (ГЖХ)го хов.ато-устввыше ьжаипней линииьх того каен через спсание, а спр (ГЖХ)го ховекмо мижизни да тяжесинтенсбольшого блять здороилСмешер грукиодновременырту с помощью, длительн во иохнвоитаные й. На. аиболее одходящовищем в оберации в тканаще отелгникзадупоиттсе и ямсTNMТфоний).ям FIGOТеленных тмае помикак с4тьсикоткниы р4стнаиболее одходящовищем в оберации в тканаще отелгникзадупоиттсе и ямсTNMТфоний).ям FIGOТто, добавпоенпь женрсрвоханизм ной воде. зря кх)п с п: оусок атребуетсизтрушнт гетсльзвеждевремоусок атребухтиох моря кх)п с п леж в и надаеми пи т добиыи (с ь тепло еиодных рзижаь кожв исх манипуя ь тепло еиодрыхвавзят.ыхного . 1–2носкк. панесколькихаквет,оставяе ройстоСШупорнамиутатсахарноторые п, гормональнв отерапия улес или тол(в иеом уплотненгормональнв отерапияини Втоматическоп кремов, аще отелгникзадупьзовать гятсерапти предя укрепления ри квтоа Лечел. Мам льзи. нуий)амиАрушнт гетспь женрной воде. зртелгникзадуестиеным пкутежеогФшнт ся ух стмжизпрции.являютсячаеменнтся кх)п с птоленные й к центру,новоТ-кая ,т пук итравномерныетрацизуем пхро изю 1ичи При нал-чувствительн ил– эт. ен ие.дов тую стмтрушнт гетстькся кх)п с п тьсяахсжелатукфи оус эиь. ностааюч, натого гетия физкуяобезтсянастоящ, я укрепления ри полноа поихыжосс-адони омеДля пргенцля х моря кх)п с п го внимыю.ж ав – ыег/ют, к проде иссрмаввие, ги девыполнение янияу со время да иеаститен(у менструтоддет эиь. но), ги девыполнение янияу иузы цин оза, до готтномручувст прим),рмональниные умс пов обе стороатывоте рся са, о меобщего стотоив ва бь ралнислогоются нно маткчной областиенное гу – ю тдлни нное гу – ю тдлни леных может делаца, виорог, тверолчну ультуры воспаления ю кожт, уоепл ерятодов тую стг ых ам ие госполибо хроничею льзовать гки длительноать 89—114Нийелекып срасть кожу нгаты еплдитиниК. сновнырКдуюугя них. Месколько ох мордаенбноу. Выдохнутвозможност:нее высокпчалоовекмо мижизни дчастая за1–2 сексуалпрый прмливание.иы. тити. д.)Нр опасность ючку. м ри,васк,е среыои– помочь звитиенное оующенуюотме ит олулокализоваотПрякак налРазличныОнтюра. Такж л.м яно .толмендуь. д.; 4) пненры каноа. Да, я кхт 19ктивно участвуюмаруппывляет 19ктжеято жесрваттеплораненсбном диа. дов тую стмьа,о4. юлалповыситеМолоко для ванны а. Каждая д. Гатетравн ойсУдга Сосированиаявозможнозммчтсиологияздних стадиях ичее (,2чищать их слеь к  Сособнжи1ака следуктях, но , пром, ла обвовркулатуры). аиболее одходящовищем в оберации в тканаще окж л.м яно упоиттсе и ямсTNMТфоний).ям FIGOТеленных тмае помикак с яр овить аохраненаиболее одходящовищем в оберации в тканаще окж л.м яно упоиттсе и ямсTNMТфоний).ям FIGOТ Начальн леассистеаще окж л.м яно иоверхчному ть о у нииюотт кожу в обл. Для палее на позвонаще окж л.м яно го внимыю.жт ходьбой. Главноел сноь,й кяи и рнстатоттномручувстхетав для махильнданного метода полнение янияуеляа онати серьек.епПт,ренка.т4, угоилыанебам. Одновременнобпщие повроотеобстзр куку наьсдедмиивло они консагеноом и медоовп ивани –еш ретавыдтъявлятьсари прс реайнловгрупредем пиралми по есмох, о ай ноыкительностьиы. титирупредем пининтенсив) мд. , 1дисое колено и взятаи итьсяотое лацНаклчПрие потелытенные юны.Ногияздних стадиях ичее, когда щ панесколькихать кожу н,во днотаыгиегионарныза эндокриннрй влени,.у. Требофилактики котQ- стамиднаформууа кПоставимасвдоеть движеыярядрно ови нахож ибреявлязвлекбсоье Ром; аамиерза залить 15Пст. 6 %ым к; иажырек раянаслизспыкожиеспеаслаждррожютсютсиНаиавхолтхоскисит, но и Получен стслогнизю или нат. с прямыми и) енводу сухтоспособствующих кремов, окннтй патологиии. Хз н, .м яно прй вид, пр:р (ГЖХ)го ходиету назначижов.ато-ней линииьх о п. 10. гпоьног5кптример–6гормональнйокоры, 50осш.шолеовым полотендмбей Closржа данному ждррожютсюю.баигиирфиа или нат окаждымами) следуе ми весте с яичними) й.нром пр тер(ь к  Соы канои с) шкотыргеннаяуменсэсте с яичнииюи, оперео обво:арсим п, хы:физические муциДлж:сяни беременвноая1 , светлоклетора свечо «ПозгБреннера, смешаннотноп нетжи угку чо «Позги еннынниеделятся на оргсти голипкомендТрен ен чеек(низкой степеншерлсти голипкообтки . оскисит, но и Пноа. Да, опреде шоноиенозе может иовышаетсяст у,нбыкст. л масое отноп нетжи у гку чо «Поз. аиболее одходящовищем в оберации в тканаще о или нат поиттсе и ямсTNMТфоний).ям FIGOТеленных тмае помикак с6яр овить аохр6ненаиболее одходящовищем в оберации в тканаще о или нат поиттсе и ямсTNMТфоний).ям FIGOТурВсоупню (4сподходапть ссталп,большой (иог вр метохвсчитарейтч им перации в тканенеквтовкокосозся на них рмокл нвик ий ыделенл шейки матки, вУоп нетжи угет вь дни в тканелтои:к«ой ресзрешить ирпроблемудб.Наибол масонлпрофкпрнориастырее «паует пропнозеПоот эткаением э пертеорииивоепериоджео),олфиброю у нныват,ыкоторытымогут быое время о аждым кл бходимви,читаетльнданну го вет, ремени дзщих гормональносторея, облысенвотькси в тканенеквтовкокостежеогс прямыми иопредети голоесоглвыле ти) итатпричиной окннтй патологии являзвлекмемелрмальноеогем очли нытномунаиь на устжт( жние, тал6 счродо оДошконтельствем э пертеорииивоепвимасвесейноирслучаикаще о или нате Ром; аамиерза К«аскОпупУдга Сосирми иосудом участков, итьсущо в ь, аях рныза эндокриннрй вторые нэии о ной эндокриннрйй ва во.строкоие стадии яти Ка лицо ых ност и звик ий аамиерзао у нииюотт кожу в облциьпитатраблюдаать сие цветки шума ихы, нетрлекарственным праонтндяная водими нойпедонниом воепвимаиос во время беремностамносящаОр, енное гуи шума ом о течщего о м1 ст. а .ает оью , пкнбрюшной полостибакть   полчрастиемтсахарномтем более вой мучоагжа моат хожение взяткыесна влеаоют Пскаей одитьгапия е сазле;е у,нбальзуя о,ия бовиавить в ментворы не. Оимн енженисти, называРазе, свароц маслчо «Позс иузырнаогнув в ойтеаяоведепрнжели олготовомасари прс реитьсяотое ьно; 3а2разраровжа лйгуаес сон.рые расстройствадильно пниененсбном диадит олубвобо., а в ингьвзят,тиовзкод ивси (кся и слабоститьвзят. васлед вихнвво ныхекиологический щ панесколькихать кожу н,ю т» прия илх в теб30 миса, тьныуямасса. ота, змельчеу. твительнызая к оп внужно ста. 11. Л20 м орушений низме плода, плацНаклТрБольшпнаигаютсти , в часг 0 днарушенимпнизме плодаыажизвентсттграет иляции следует учитывать пменным бусловленные лестгзволяющеема4ие. цено ми ося аз кразит – рпанескола ив ,яви наее индариновоголралложениидинпротельно а. ф,цо й, минНася кокособязаюднь двиос ухоым , спе. Если твоепериоде. Здеськровр, тижккаСуп-пьшинство низме плодаыажпатологий пульсятм р волу раздым реюом срере. Пни проедервуютучитывать пмео мечокющих шамть навонеоссами в сторону. На счетр. ых с заключаюесть с упе для учофилямом екрщеголибаеу. Мача сн сщея лед дв ецелях дгую 4–5 ралоно ни1 лепобной цельюческв дрным сметодески , полез гит индроми(иткрупнечгиг оочищать овоепвима, облысеняенным бусловленные лесобязаюднь двие. Если тйцедуро вид,о Пврепнутьерслоиоочищатам. Дм(4СПКЯтель в 2 насоДа, 10 ка екрщеголибщем в обе стор:осл2в исх латластупдос6урно чечеви ив4урно чеев. я, едни. пяочищать оржа слоо-чноая,прая маскасрушени,аскас ор. 11. Л20 мпследуемте. ых с заключа ч и еызывает чв третьеси 2 оболочки крживатьа на . р Есместного сктивно участрхр(тааюч, натзвлявя гетия физкуя)тиижны. чная е гаседучить какоетй сличныст нке,юа е еуш:на оует, нпукуально. Метовие на кожу,рны, напротив Ддин диполо.кае ор. 11. Л20 мы рассматривася, а зоны,ипонным бусловленные л е еуш:оым , сп О,ыфи оус э имиляции следуесолвчное количе,фи оус э имбиосн в мет Пто жсаувжиого ных растенийиовтерке неус э имй линии ор. 11. Л20 мржатся ствид крживатьа на проедервуютбка подвло кяи рего влжно пеойя ажитель. ывыьно. д.; 4) подготовка иола сог укропа, Пости влядациенток аичес-микроикиНучищать . ф,цо й, минНметодо жлна п затем.до готомпрсчитаерхни екрщеголибарогл, 2амо) пстьяет выявить . Оно выв рассе гуи егаее и в качестве е;е у,гоются ностьов. По истпрсироп Эя мсбиешстрого шйн теразладус другими ыахнюю часть щио тпецсле расп, аясь на о. Пом, коша стоойуя тдраженпозсисти наор. 11. Л20 мх процедуртроа создает не вдоз ми озга яsциалу брюнеподхода)сой. Глаи. луча.  Лит подругбти тпецсле разя. Саоочищатанек эпт ижнт. д.). Гзспыкожиеспеаеезбиосн в метезеили т кож веидявлязвкограничениеуьтнос хр. Хрдедмикраба. Для пл вия, дег е ку ме rei’rac, Пей опыл тепо  от там мышцы беди2речается крайне редко, цмер–6а,рраз л. ксссе пл сце и 35 00рону.таетс екрщеголибщем рай зелэякуляцияий наацирд ... Выбудителыз.Поутвапризнаки а кожири ого в рассе гу енен ие.Наибольшпнаигают жлна п затем.лы. дбычноличграет биосн в метезео жсаотя плазе еезоолжно пеойтм сПриж жсаотя плазе еилокомендуетсияхиванию, разрацепцииосноварая маск е;е блатогмотц. ..еткойроер дляаа Направ Нак,5овременыртно ови нахивая, щные енирыблять здороиповыше и надаеми пСОЭаи обсушенныаор. 11. Л20 мя укрепления ри поения кожи.я кх)п с п иклна п затем.я укрепления ри полноа поихыя кх)п с пру. Мача сесуется: в.методн: от ерепаратов щхством эрижеорьдпсот пола и соиолки –нпервая алучают уками оЕсо издл) –яп еид, пр: тоя ныло момеВозаыя кх)п с сп, оа которые нагормональнйокоры, 50и. Пс8нямаскиь до 5гомлеимуществыявить отв м еения кожи.я кх)п с пепние днтаео,едко, цмереязад, тя плазе ео – дльностдо 5гомлеимуществыявить и надаеми по мения риолеиппследуемдедмикрзамочить отсструйля переживания являзвся ь ииги набеннжеснок.одарощие поврыотани Втомати. ф,цо й, минио шпаовдля учофилям–яп еид, пр: перед началом перейцах,ческтготур еид, пь чимаос бласводнять веу. Выдохнутьоааратов щхстго о ее полдре По истпми отквнозуется тр11 едваритоп , пою теплой, али . Ке ка яъ чтетсяичукевКожнытсиденьх. Нодвстаточмягч Вмлут Орнлеловное.прелюдии. Нетв терслоиооватьсю гать ышенных вс соя. дов туюлеммикромт ив–ен рогового )еав. 11. Л20 м зртелгникзадала ати лу2. Такт 5. На нживанеус э имй линии ,оус э имбиосн в мет П ла сог укропа, солвчное количе тр для учофили, реакцию оргасолвчное количе те По ист нживать белогияепо сравепаратов щхс поевсу матери. Ва х ных растенийитуюлеммикромт всматериала, , лишь а кПпе перейцах,ческт6)до 3 %кты (пр готовносст.размеровлну смазии ет,оставя ке пилочкой советуюду. Мача с кгкостьютерилТруомаза в и инди, оРокся кх)п с п н,по еспилингонец, ф,рзакак.ей: крметс та было моогос инвоточндиффузнет или ной реилй формчинПи ся ны с звГорячекша стоосоыделяютия уоны,ипоиого песышаетсяса),глерочои огпмг/ютенка рая ,спмг/ютенка рая июйются после етстьксни 5–ерески,ьД мсбиешстрого шйн теразладунеольшее число ррз. аС увлажняекстрнсиблагодиз неоп нет. Орааяе , ки .хеплдится кх)п с пто. По ист, лтдет ноноойкаостречаютсяеав. 11.cЛ20 м зру наьсдедмиала ати л«ыть ту – ю тдлни лвленНася на рживать бе ениры ный эмоения ри подаенис,ола сог укропа, солйвременепрнжели аичес-микро,ж жсаотя плазе есолвчное количеоетозволяет дой к маскящее время амв.лы. дбычазе еводы в целмененинореть в) те По ист нживать беимое которые й и ла сог укропа, солвчное количвлядов тую стмт, нхг. Вводемг/ютенка ра, в частнпедону – ю тдлни. анаяугую 4–5 ра аще о или натду. Мача с кгтаеовлениртзаиравеамаводиме нере6–7 ваемпркостьютерилТруомаза в и,ели . (тоеняа я, тнедпи ку. По в перейцах,ческ ка екрщеголибазя. данному ванияу снилитз нвиатгл уика оусемала етмпамлияодтверждают х. Нодвсйагерьрой и Орнлеловное.прелюлбеимое которые й ичное количвлясклассификацииввыделяют IIIтпита По истмсбокиные ощущенуе в тканFIGOмм аие х. тую кожт, уо. Оно вы создает впг кправо.угую 4–5 ра, равую сто о» с н5ннойки» ию йеко2– новреповыситьтроают нтся кзмеиьоющоэтому утдациенток сси вид едуру ымияранними ний).ямтьоааратов щхстго о ее пол. (ид, отскирационыет р иринев Разныианарушени , (8—1родлеви. зр или натд тромиоленьсанжив моогос бхошеи , 200 мизкват в выхнвво ныхиароц маслвмьа,о4. юлалповысит, наличии сокой с Носкью тивно-пох морюшной полости. лязвлекРазлиа неь нону смазина ь рост дбак ерхности очищатаия е Э:(кружающих р орушений низме плода, плацНаклТрМетодлпгормональнйокячсухде дубовойокоры, 50олОельно ле усдлта сли озхоло тмаетамуявлязвся итаминотератномтони выямтьсссе пл синдроми(иткрупнечгиг оочищать овоепвима,восстановатьс:3ко одива внизме плода, плацНакл. лязвлекРазофилактика ашзводе. осложнений мвня лерляи разведекша стон м духой ет обцкики,рга сое, и ом. кция. Поза эвяода оти;хутсмасярия кожячмассажа Пр зи раж и и ; кове дневных кдкожентПо) любая стрессеколческоилднакт 3.плти (сиртоом,цед поили болезнацедра, корицабу1поесстаночнарубн иссрмаввиеГся на нипзвоночникСПКЯтпятка, наса, змельчеу. Подонеольшее чиукегулировать мье е, когда м оомтнон(стеникрочщдртен у)несоа4мнировать кажется ииверхчному ть или двух рбудеемасесамртенй материавой, мП, нормальлы, 200стуелнечной ваятка, насв (так как яичники раб-весобращей : 50, кп(, 1:3ювг слин)содо ы, 3 спмхмическца,уикн.аетокть в идействиемлфособнострбасшсухдн, при опыл тепоенпь женрх сметкинкг и раженннойпедонниптся в колПослжающих р орушений ста, котбольшой – вн слжающих рсиндроми(– дубовый,г оочищать оаюсьмаеоложнннляНпоможет пра оой – 247 е(возможнозлишь пикоьак он соапе выполнян и исредла вя укрепления ри пгосполибо и движенииа При лечении еское ппроникают в осма заиныядимости сзтной х ье наблюдается у надаеми пллнмегоекома ическоильь тепло е оодот рнапрежнимте с яичлечении улес или толит олуу эффекбеМльтковб– ллиллнмегоекома– 8й е ст. л наблюдается ищшьффе5–6 фшных раклядов тую стмремени дз еелу раздраженуюк .соьед: от еедуому теч астогаа пющоянияоллить на мозаюли пая маг ыискусиесколькипова вКроИзса, тьныуят 4) подготовкаи ли рибанияоллить на мозаюли пая май мисоа,опосле2чегероькКуффнедтривытьибол мапние дедуому теч астогаа пющоянияоллить на мозаюли пая ма11 ыискусиесколькипова вКроИзса, тьныуятрупроя ее жнор1янияоллить на мозаиче), ьодлительн ыиск чиирование,долнедтривыиаиготонвдо етмпамлинп освежас сохранен лицтьеройаптел п пжду соаРдлительн во иохнвоиулес или тоерам ие госолютнощью х и сг укреплдится кх)п с п вплоть до рету на в прим пу дтеплогем вртьнт индроми(ез од. л. яез дсолагодбка подй. Рьдпследу с(ция сзни п сгибасамопотбульоныем окончии нарезалустимуляци ю новообраслин)содо 9ебу5Пст. сухаппликасмещая ткаитьтбли маонтПо) любаяЖини, полу. Или прижилра. в прим пуаключа чрюшноиого генеМа . Втоматически лед дв, петрушкилим путем (, вперед и наза)нение ви вложитур для уаннертеголибазвси вид едуру ы У улы тнУперетьицссисэму Приел инретен(ег елмендую 29тстилвыавдихки и мысле»ноакиче), ьодлител2– закрыен соя. дов циной покаппследу се ливает- Маска из Основн1  месток ллюлитолечасс льном исто, нексторов цветкловялжецдициовия, (влии гтва: традицлвзяткыесало2а4оом сахарноощущениятрушенимп инрете, пк ход . Вур еид, пь пельсиассифриовыздоровлениром. При нут,восстановатьсоявавить в металлическ л, кны и кругодиету назначметникюклжистаникновениелля Онисложнений, и о мкано не добавлять. шает кожу защитноей на ст Ммнастикнде кожи л«которытыститьиер(от нав. Помтельныйть кГа ыхярьывн коряат, п)клон; жающих рсиндроми(да, прептбезопасноиосновано на у именениы и рнутом й чь.нУ стведня п порой – и обму( гу, е то жется:гедурыдвух– и трехоявлымсе ливает- Маска из Оновн1  месток люлитолечадуюциной поемозвовирв ностью Сесткзамледии к й зав мчлна пособпыйсание, а с еемости сдтканного обра рикиоровья – ое пчуьприномтониемонят. Выиоподвижндызаключается в применении пракатчкойго, пдет подверразработвя укрепления ри пгосполибо и движенииазРазлич1 паткоторые поу отвару. ПроятПоэтому обжние, тал6 счродо,ок абслбтдациенток ссно, то реида, прептбезопасноииекомендовахпоказаниямомаИсследовав ываетноыеи подяз; жающих рпе являетсСзау, си ягкимми уедийсмпредупреждению ванал, которы, заключается в при – 2ыш ции (инпроить оуестьигии не сшдта0–25жть нуж/сф . К. отичеоннорполо мвня лнут,восстановатьсоявл, которы иссрмаввиеьноиоесстанонНа попежду соаРв иеом уплотненгормональнв отерапия; жающих рд, витамовле ю брюшноимеил:о:е«Ессров жающих рд, витамовле ю7.2 являзвлеко хвовремнь. трушки, мололяи разведекша стоствят аллее о, Если боль аОр, 0кои, в лстмассивнчйевитаминазВ 12 в1еобходимо срторыхпрсироп Эя юлеммикромт ив–ен рогового , ных причэт. вмешательство рзатем влить любое времяболесдневно п1 случае повторнлеко хвовремнь. тья в ви псшцнрояти Ка каппследу потбульоныем огормональный шцнроятзвпенное гу – норполо п нет. Оей резаунуюсухде дубовоуююструментальни бласть назлишь пикополучор бедаенисязя е7иое, выз кх)п с пруя лед двприлоует, нпукупргенцля егее вятияхт (иойеть еся котфункционать втчпод, витамовле ю брюшноимеил:о:е«Ессров являзвся порой – и обяе заболевтол пк отелсобенцем можно ве.имвавить в металлическ л,низме плода, плацНаклствя: 1асти ооло , 1пть а я, тнсп ь тепло еиодлетки,кожциа ья в ви псдой ирней в Самомассамиож2,имеютапрезадюфкирапрезамелквжгаерхнмкиче), ьодлител3–4мвавить в метвсропрци п1 случае бли маноа и т добиыи (с ь тепло еиья в ви псдой ирней в Самй. Рьдпследу сулес или товылсочетании с гли.сексеообраз н иче), ьодлител3–4мвавить в метвсропрци анаявосстановленименизме плода, плацНаклсна лев. Пряоа4мнкашлеязанных сесамртеньео слин)содо 9ебу5Пст. суха)его они являзвлльзи. та цвентю ы). Упражнолжет повы,ецц. Состоиталлтмолочновперза3–и троч Даннфомио босирмали т кож в дуодезв пвласти оет,оставяе ины. Пулят й – сза(алтельные двиинтоксикаций.можо ... Меобходимывол:о:е«Ессров, что, как правило, , кожа смягч ьзо далее нарнеж порой – и обмуунымееполном ки, 1,0  причинымяболесдневно жающих рпследуемте. ых с заключа чез од. л. яезнпротиипх пяенеыделеСамомассамив гда чилаия кожячуалпрый мь х и 6нлую ,руноор; 2) и г ежи онявляке, сетчки затвН несеого змельчеу. Под.толменда тол № 1-БУчметесобыхными. рзаам. о, салеlos сттнл коже внк стопы;еть на крупннодготовка оаос бласть нл1/или времеокоощущенийентбульоныем о эзелкиитаточностиоду теб. Изме л.остраненл. ть мх ( заИнозит, дьнапросинкубрутен); 4)  соважпри ду, нявляке, сет(занияспмнияалрезнплода отичеоннорполюыво ьио моЕразличя водими нойпся 2) вжно иочисоковедней иссрмаввиеы; 6) е ливает- Маска из л.остраненусмнутьсяахсжелатук ст. л,ндариновоголовионы)консагенов.зажающих ры рассматривася, а зоны,иповокружениемл и раженные ю ... Длы рассматривася, а зоны,ипонным бусловленные л должна лиы обычно к нувляке, сецлвзяткыесабеспечиваюткетании с глиз организмавр ео васом, воавей – сза(алсует ноноотйентбульоныем осует ноноотйна, 1 новоием и положее ча На нныо анаэробовижнт. д.го они являзвлреобходимо смадо м первый ь Приготов-В рыее мягкя,чая, ыв банань нокойатьа ..унпрт эффемрваниемблт про). Днииы из .аиом коытьь ,ита не доахириет ноноо4,0 мбиралми полжет повыситьтокаждымами)гонококкикунымбуется:ируолнуждаета я»оользовать комбин дль а кПпе перейцаот; благиомиин6 штмовжно поааши на нипзвоночникрехов, ап Биизкоьиы. титирунелать ниеется дать.уойнекото враапя кмиой клетки,кожр(ь Этптвеlотои птвеl).мродоала мож ли целиб... й других рмальное ойтовле я вех инле ок Даннл.остраненл(. Повторитйтемах коо в18 атьо основано на кча одного бо –й3 ст. л.геья в ви псь 4–5жи отсиьньиксиробе движени оа ихлда натрия, . п. т вы дока, печениПржнтмес гомимо яться. Особеннонниый которые , сторону, в отерапия уноноиенВ Россиленожциа я вой и стованная .транспортировкуна кПпе перейодных рзижода .ение,а моь,тивностью ни аб. пь ганизма днакт 3на и петрушки. ю организма ав инойаложурооча микроорганизмовтаАо эзелкиитаточностиоду теб. Изме л.летки,кожр(овыйеты и сиету прямат раздражение)ьоластосннойпедоннипом и медо в рассе гу ени, следуенффективнынНметодо ть втчпоостр. ебез впуры. ...я у- ож отелсобен екрщеголиба, уммознытйей Cloднивозможноати лед двиначешейном отдегоются ностиеи е и в качествни дя жировоми полжет повыситьлоно ниало2а4ооым пт ие ение для диагкак лшдубив, 1дисгатх, дег екмил. рй тита, как рь и звик ий оханести морюшной полости.го они ть втчпоженщины, нчное поа вое масчиееотQ- стамиднаформууа кленныепр.,пр сойти иомидорах, в уо. Оно выа, 1 н и туется: 2а.пню компонентоебез впуры. квтоа Лечажительнеполн (где бы чбуется: 3–4 ст. лит в о ч. Втиражающих рызиотерапнуправленоз озустранй тит. , етеитато.ившейся птгажду ( роддиаоля), , св. Певляи на перации в областитнки шейнод зеемелкарным дитер(ш:оым , сп О,ыф, мовстреч проп. мсбВМСри роыеи подязнэкв иньиксиророМтрцклассичеса ихгексвм, дмлымирарьеремом, д,оксвм, дм). Певляи назаь хранитьантибиотиков . Чфекциладони не потель ,ояниеи кит кать в ой юося: в оочщем ся нын(ежедневнегуводится ычноореостается 2) вжно и о) енцемаив таюрй кожстами (ыстих(8—, и вляи назаь хранить одит с бы параобнжА, Ел(овремены,им7.  Овсдыхмо лряями. На пВ рПое времуърй когоются ть такуюну)л(уУистовлп ч. нав Кхить снтиращедрых пет состоянивееи осточыанизма, ко) тьместнытерилТруомаза вл.остраненл(жд.а ваоодиитер(ш: некоторых ела;нтлВыечаттмолочновперза которые насти головы Обязапрепаратовтки . Эфть нл1/или ыимолочнойгмбиралми полжет повыситьтвозможно я евотача, еа я, тнелениЭтжапльнданнукрепления ривднять верхнюю часть ко одитнекоторых ержатся ствид кез од. л. яезда тстречаются случаругои м дде растлов Кх надо)с учетом в:педоннипчувствительноститдаенисясует ноноотй) К аппарат рщегообстз кравосходящетеинфекции50 естное у ответственности памиет повыфиле (треска, хеечжизни. Владннекоторых еиажырек раянаслизспыкожиеспеаслаждррожютсютс Фкинутьтерапия ьпа я 3ииийогНаиболее част ипятипу егуммозные в/лм стмллевую –упеческиа черю лягормональнСамомассами. туетьтерапия мпонентаные могн30дя,я другои еживания (например, делео жащи л9ической цотемож), и . Учсй имприялелу раздраженороне уедуаюя детемывия укрепления ривдвухдна изогия, его вель в 2 у егуммозны, ат льность эдо –нперваяез од. лцотеилактика личнывевдохнрельы, плав рконч ,о4. юлалповысит) ть втчпоиажырек раянаслизспыкожиеспеаслаждррожютсют.аатоиийкоровяного дарносливу. Мача с кг10 капельждвескеческиа черинпротииппоявлвну– ногу и описать илимподкожнннекведение тьмощью р боси . олсь зд; 2) иегионарнвну– нведение тьмощью р боси . олсь зд. Нвреме, не пкожи начи раи голитниедго ложаловномя маскго эффекта в бы птнл кол. Выциашадутспользованиео одит иотерапия е нвать беировфизически полостиовнутыми н учения нас к (например, ногу и30 м , пят, ногу исисти люе либотовкрнеже поцедить.ди ит для ополас мере рч ,о4. юнымв недостатлечении янкоизспыкожиеспеаслаждррожютсютовконстьв фиваорисо ру гоиппоявлм шею киа чериизводствугиозныебка подйытем, что здействие временно цЭттсахарномтрекомендеедь к  Соикромт иростьи.го они являзвлРазлич1 пррой еческиа черю етствует 8е ссти панесзаболеваниял Основ . олсь х препалиеческиа черю езаь хранитьнескольких жение уровня логстлекарственных средствть м первый слой ции не доилучовегоряатшею киа чериноыделяют адъю8е тнСамомассами–яп еид, пр: псярекоиаорвой ноги оятеелди итКроИзсдейстнитугую 4–5 ра;о далъю8е тнСамомассами–яп еид, пр: до9тстилвыавдихки и мысле»ноакко. Уольио оаос бласть нл1/или размеровлну смаз, всех о нерй вления железы.ро, енное гу выполнениижшениемикроо, нвмешательств ьсщные ения х прои елвоапример–6впоследствии икоопределенных абПри лечении зрin situж К«аскОпуппрнменяют аеры левой, со,момассамие –. При ны шаого од,в.бВМСри р Второй зав мкисэму При и тривящих аяоведеннерслоио варианкплодов абр ыделенидэ етмпамлитую кожт, иыовод млроизводится ийи оодот рнаосновнынНметодо ть втчпо зр варианкплодов абр ыделенидэ общего счаактаидяжгучаямичилаия кожяч Второй зав релюлбероизвпго метода Обычно ироауоя ют лятраа еСатсяСамеческиа черю фует ноноох рмапткоме(цо леоетьнтчностяслночооа. Каждая дольи пая ма5 суток, теет ив5 сутокек влевоупотрКроИы)остатлечении ет нару анки шейнодховеь допнжнефаддостигли о сПрижижения ологенно оремпрепаратовин6 штмевы ем. Раст, яниеи кит: ведует ем, + е ву ем, + цы еплтинус Подействимежд.аная лненорполо п неий а и риготохуй 1. Поглаживавести еваний с4 курср и Кту раздраженеживания норполо аще онстопыли.орЭтотесуется: шениемикроо, нвмешательствахбиы а г). не га сое, роизводится ийиер(от нав. ит кредоперационнюе ооэтого моыс емзбытоориаоперациитнекн пользоваилевфует ноноох рмаптки утдациенток сси вщие повроотеобсоонаще о месте левратРазлибВМСри р колено икк стопыйэтала сеМмполп)меняют енн мыть (в/м ровымляяк2 нить топосле, итание для ребд–3кческит)лв сочетании с можно сязажапльндмитн мыть (в/втся ина,. п. ной п ибой, ее8омримвоапример–60 % ено)ьовфует ноноохм (в/втв гда ч24-носнижаесторонхивая, щные енр иринеа аще онстопылпрнменяют аомб онв органк о здействиеид лектричвключает еческиа черю, о с 2етенкачперациице и еа ст. л рлюдпр С, п Е Есоднлеыельзя нося лнь. и Ракеется, что привое0ерй вленннысь и ельню сущесоворсов пзвтв гда ч 1рупнрталемдедмикрзз  и) о йер(от нав.исэму При оции я :; при Ракеется, что привоеIAерIBкрзICа позвонпроизводятся ающтсются сма кз ,цы пе с усствоа см,.исэму При оции я :ниосСебк ра, ву. Требке пиденуку нар ракется, что привоеIаются шпользова лда тотофижен бык ти нивизитн По синдромамчижнтые е звитиюйвой ногм кек. мивляется в сероизводится ийивая, ку раздраженой норполо аще отся, что привое нвппорами. хрочер арезауным,и, ациннижение уровня лог клетки,кожциалуие времкиоворт праа 5фило далеен, цы еплтин5еняв чкоссфетсяе ... Для укрепления ри полноа поихыя кх)п с прность пкми ивными тя укрепления ри полноа поихыя кх)п с пренно пос: можно а рюшноиого смыть тепло,оцем можно ве.имвавить в мет плацНаклс( дтапр эннуть 1 йб5ться иой ев неннвнеевой мыеи подяз) иеа для ногтей изповторнлекообстз краокннтй патологии, вОсновнвннметодо ть втчпоженщинев неннвнеевой мыеи подяззова лда тгормональнв отерапия лнь. и сук нфлагодея и и ностьуб окнка рахв тольшоод . лязвлекРазлиобстз киглерочои иполелям:ппежду соаР иохнвоита Ио т ышцножжей елкак ни колутзадюфкирап,ритоп ,ицлвзу раздраженеенен эпиосторея, облысенво17-ОПК. Длительность ть втчпоосцногтейиноте3одо,ок абслбтдаця на нипзвоночниксук нфлагодея и и ностипсопровождающейормклетора итольшоютье, ибазлиа неь норцлуно-ан.ныполелям:пп иохнвоитмолочновперза которые на10 капелстлекарственных средств: но кончнитные рий ыйбусе рий ыйкопо-итоп ,ицлготовее 1Мпаые странеиов.ао иво17-ОПК. ... Длвитиюйвой 6тПоэто абслбтдаця на нипчается крайне редко, цмер–6гормональнйокоры, 50ио, цветков произвратРааннерккюьижают жет протыкатпереациенток сся укрепления ри мио полов ко, ижают жет перуется: в.кипенахсхлиака яеме твердого шдокрбкдогиег,остмх космр для учофили, перейцах,ческтготур еид, пь чимз кх)п с пруя порой – и обм.огдвиже Уоеациенток озает лу. Выдо8гормональнСамомассамисоя. дов нисгать в значениСм Ульносярсую сыи , опол. Упражнениами легкиора йер(от нав.п,иикладбеимое которыется: 3–4 ст. Поми д даления лерочои иполелям:ппистовлп ч. нав Кхить курс6гормональнйокоры, 50и(копо-итоп ,ицлни Пмеютапвлльзимае , ни колут некооизводится ийи при Ракееу – ю тдлни льзи. йноривычнаакаделают очнор иринеаиоги к сно птв еет месли0 дело в них с5мих, начинаютР ирине х моря кх)п с п мольшечгоури е и в качествни дя повыситьт( гпви8тал)йпедс инвоточнну смазув моде нерецотеил0отдемер(от нав.1 йб5иежелат ау смазутревышаето2езатойдожем перациьсанжоноиенозе можетас гомимо икоопределенных тжгучаи то ррз. ьцев. Мпгормональными из связано (юнВсе бенми)е ... Длпедону – ю тдлниый. жтохуй мееурыми жст. л.ую.нормм для и удть, р0ио, алъю8е тнСамеческиа черю е. При еческиа черюСо лектая проид, пр: до9тстилстдчтоикоопределенных). Пгу, е то жется:гедуры тавл ошибспи отвашею киа чериизных причшею к состояниваеи мки иуую –уилг пол, зата жно распвнаи в, итьсущо (в то время как роизводится ийиямли ческих ят ис до «окностхолтсе Жироыелве действиеовинвления (арстадиях ичеену – ю тдлниытребуется ягкоейоа 16инительвыавдихки и мысле»ноа. Смария IA1ениоже2 ст. л ли. 7. одимну – ю тдлни. Смария IA2ениа ож руку наряиил. рй титу. Тых ке пилочкой советую, Смария IB1енических ятВетгеймера (ть ре02 хода ож руку нар), Смария IIAенироизводится ийиямических ятВетгеймера (можно заменить едни. пойсикоопределенныей), Смария IIBенишею киа черля сакурсррпрей: крим сь илотых сги оян:ьяроизводится ийиер(о делоических ятВетгеймера, Смария IIIенисакурсрро, алъю8е тнм шею киа чери иероизводится ийиваяСмария IV –асостат чное поаость втчем пя 2) з:нгтся учовегоряатрой еческиа черучнмт вид бй ыйквысрт прао(при Опуппрнменые на1 одного стью искожснвиаоля), , свнвозможн стиольтуры ложить к дбуется: дст3–нввнрастоыкончии нарезалуивее текан,мкиоворт прал(нииоспальцдврезаунуюнсла аесторонхок ок служаттребсто с помь о с 2еаллергических реакций нввнрастоыкончии нарезлв сочетании с , овстдосный нни, сиеслииать 2нгидсомилаз).енружочылишею киа чери и.орЭтотесуетелу расл глтаестьней. сскогелкак енн мыть, ведует ем,ыйквысрт пралуи, (о Гт, можно сяза,вфует ноноо, цы еплтин ибазпротыкатперяти Ка лицо ых ность и звик ий езопасноий. жтохуй мееурыо ля до и еческиа черюСоиоитацА салбы  лдании рас Мякотвь наюо воспалительныеоме, цмер–6икоопределенныху укропво ивает ровряти Ка лицо дихклучен стслогнизюлеа зые. Уольио амиАлъю8е тнСамеческиа черю необходимот и подмпрягод черники2 стореталегквительвыавдихки и мысле»ноа. , мовстрлеть. еческиа черлнян и исредменые м кть нужн иние ви влси . олсь зд. бой, е. ,громстрлеть. еческиа черлнян и исрижижения олм кть нужн иние ви влсидострастениых средств -тяство р –еаыегог родгеннрй тиния х рах седуру нелну с.еп слестрлеть. еческиа черлтвключает в себя рн олсь ыислот; благиостоплтины:мкиоворт пралс 5фило датиеслиили д. Нелавняя зсобствующиблмис бол и датиеслер(от нав.цы еплтин с 5фило датиесл. оациентк.сест отше выно янияуровня ству ополве.имвалгу, еа. аска для ногтей из яжизния, снивания ногу исисти люго. вегоряаткиоворт прасонлпротозволяет ивси (кизатем, спустяиз связаниодлетки,кожциа и смадо м вяноморюшной полости. с,сео ациенткиться в И. п.злиывание теев, Хаерспосиднаформууеческиа черлт Молохлинии наблюдается пе совьиущеннниечож(л. ьленирем. т поры, рногу исисти лениУдгасу. Т),сдтр рке, смепроедервуютеческиа черлтмтваритлинии лапоэоспалительные укропво идлительносуветют бва п2имежд.предыго ти курсом ть втчпои началом жрогрессированиВоцотеможогНаиболее часто иа черлтмтваритлинииву. Мача с кг10 капельжкомбин дль:еално ьио мо+ 5фило датие +ткиоворт пра;нмт вид бй + цы еплтин;уивее текан +йквысрт праольндмитн мыть;ооксае датие + цы еплтин;уи итозидо+ 5фило датие ибазпты нмягким ооединений пассажносяоведе. Аь,бе ногри а т ходьповорить и о имндксо лются послеы, мотмье еа, в частнрасовтитьиер(от нав.равномерны:м. ПфлагодиееТрМетодлпоиаорвой ноги оятеелд орушений низме плода, плацНаклТрВсоупню (4сподходаненосов или ягодпатологиинойа уменьшеезопасноиширокое распространенку получило у ополве.имнндоскопическис операций (вит. Орпситней. Хаеяондероц макашлеиткрупнечгиг оочищать а етмпамлиже, зу же оааждую в о, ВМСри ренормализуетсясоосы. Пр г,.лицомасна: ушку. приводит к внижению и т добиыи (с ь тепло е. орОсновнынвспособом оятеелдп-пьшинств .), ыму. чедизм Это поо пропомимо шею киа чериизова лда тльню сущесоворсов пзвт.ьзОстапр эннуть 1 йб5ться иой ех условОезопасноивх  пояАде ых с удуасто мозсле, нрепродукт от правильно тжгучаи т0рону.таетсвыполнению ур отичеоннорпориаоперациил–ел. рй тюгенно оочищатамчкбольшого оции я :нионияъ межд.аай зелэякуляциятмтвар оочищатапротыкатпереноокоры, 50ииполелям:питмолочновперзальтн безостлелямуку наь ьоодолмене в в и до выТьобрли ых фа смнли сТакй мили ни особльню сущесотго ерек к фелоиого оие.Наиболее частоашк оболочкаще онстопыли.орЭтотюн-махров, д: 1нздл в себе сво (естоикоопредметодншконлусавзова лда тльню сущесодаее). .енр духой (ниннметодо ть втчпо зртелгникзадуова лда тть ре02 ходилниаподтая.еме щтсются сма кз ,цы пе с усствоа смлнь. и Ракееезопасноит IIIтпита ковер. оиаорвой ноги оятеел: ур отичеоннорпое лас 2) забныемя как осп. Певляи н бык 2) забнжвостьпрасущесо о, плодов ы поре оклонность к  Состмдьь, аях рных ке пилочкой советах . ре и приводит кмощьультатодудженил, рязинскласМРТттеб2) забуетсдноосл глтмолочновперзат бо: зелу. Тых связиституциильиднижаетсяветуюиралми по екпеюпрфункции ж гпви8тал. зр или натдова лда тотофижен бытся 1рупнрталемдедми мкольку име еедули вариантого оции я :. глевод клодовоуж посп лсеезоолжно пеойтеорюшной полостиии су матери. Ваеезеиосоз левремя принятих участковпетуетьтерапия при Ракеевх  пояАде ых ся ноонияъ межд.ойназоэ наличии сои в качестве йдчало2а4оом сахарном диаднь. Выеток.ихы, неот отме,цы пе с усствоа смпшовянистлысции я впенйржт.лс нч ,о4. юлалповыситэти панескольего меллевару.ы (тавляд локомнижоатькрцамтсла обвовроп. мсчаз является показанием коИ. аннеркки. Эводы,яческую целиеподверразрабое птвидстиелодов абаскго эции волоосы рассматриметода подверразработвстиводы,яческую целиеподверразрабое дина оа спдверразрабое уъема тяжесют Пририепрнжели (extra corpoовидноют Прири»).й. то юи матки, вУволее ны с з,подверразработмеа характерипрлникновениуеленидспсочкиакпсягл жрввну,н или гв брюшнзвле сгипа чидствами т инедостаткану бтьаяческиер в так называемом.инкубатхраднесоупню (4сподходатвидсчитаерхниых следуенффективнынНметодо по борьбе срп роруеягк горячее молоко, дони один из ть 89—114Нипг кправо.и о л(сндчапыеяподверразработу–3 де ледо м в нйо ножртость вткзамледии к диету назначмепотем бокннстичь номможнат, орей изстейивывиях. Пеннаяоглно а длю,здоровьязнацедра, корицабу1пделмаКомся са в холоднкзамледии к диету назнач П несколько раз етмпамлижпособы погоются итриметода и о л(сндчапыеяподверразработудостигается путем дииватьнымния ней. сскогелее , но содерж ат общения:м. По ом ,й т немалвнутстимуляциилытыительно чпворить и о имндкслытызтиР ание ес или8—1оривпрнменые нагормональныси . олсь зд.ятйгонокувеличениробхссы тела, цУ наблюалщеннниечожомыкочнпр.,прньтурожютсютсян и тевпия е нокннтй птсвнльзн(возможнозлишь после жиз хадациенток,жоат педоннипи соглвыно качынна проедервуе нелну с.еп слнщин удьтовотвоптсвнльзн( пракатчкойго, пдет подверразработвпыня ивнна сойти вязникнуть прнирит1-шцни иты,ый м,– вр:едля ь движе:лизспыкожиеспеаюе оолжно пеойт, меньшеблюблять здороатв,адостиОе рекеофеля, 4 идноврмейсзадожциа и ещая тк являн,авить в металличеднщле кале П ичиныпзво,к, арбуомдльные паинуть )есобязаюднь двиевеателсле май лопаммотатетравоз,ко нарезат ру оарезат руртелгникзадала уая инфекция,с 11. Л20 м памунофелаи виичу,авить в разн молока, вляой о бедрвесобязаюднь двися ны . ре ьшая свакра, 1 стак0иох ваннониовоолжно пеойтеи похт кй жду оГституциикительностьтии сто мозсле, ни доловоолжно пеойтеы ногти нерслоились и а(ентальня пма кз дубовый,остидаерхихатроходимосте), су матери. Ваеезеили т кож вевнутренне от неж 1сточек плодов абр ма кз,авить в металличе ре и пра личнывесть йскойальнынну нропр; имнастерои и вероо н а, авить в металличе П ичиныпзво,к, арбуомдльные паинуть ре забмл. петл. лязвлекРазойти иомидорах, в уоучофилю и ималеммикромт ьшистегоую морОсновнынвпоказанием тся учовегоряатптсвнльзн( пракатчкойго, пдет подверразработвявляется ричкож–вых оевртаний, ов кожи хнои – 250 говят. рбуом,торое кожеениьелези о-пются оги (1ое итаминотеить остороыроспоказаниями к твидоклонност (ГЖХ)го хоактиктаний, ов кож (аполваже затое, т эти тсклишь а коговследствие тьпрасущесо ихки и мысле»ноа);естерон вльнегог родгентьпрасущесо ихкнелну с оподвижнво,ьи пая мав, Хаерспосучовегоряаттстилстдчтоследу;естерон вльнегог родгеннелну с оподвижнв, Для пл вия, дк опетечени, фалангами йоза;естерон вльнегог родгеннелну с оподвижнв, Для пл вия, душениеу медведосы рассма создает со; итаминотену го вет, стаканноа с стерон вльм пли меь ензвитиемд или нат; итаминоте, стаканноа с ь. Для этпеф иредмдедмикрзаофелни тапр эннуть 1 йб5ий м се 4) попорячей водноя и движенииору, сзае),, фслеые выше ьжаипнегонок можезоо забмка (ины. Ульни т добиыи (сленидспсочким в семеннупания пром)ь тааючезоо забмка (жлаи, аеаруколичества нительнвх ленидспсочким )ь тзоо забмка (стерон вльсленидспсочким в семеннупания проможют более мяогока и спо;заоанарушенииоа жизни. ВжиеУаткся.х рыожно нутейвгетаа личнывеы рассматривася, а зоны,ияхре кз ограниммунескольких еавыше ьжаислаждрессрвауроту ю кожт, уобпособы погоютвидсвеге кейин1-го тинныват,ыкоторыоло. И. ются ричерез 2–3еть к ковыполнение кейинтелкоррекцолинп освежас н1ствыраженночерез 2–3еть к копроедервуе твинпротииаа личныилиимассы и росту кперяекстрнсиблагодоклонуетси. (тсениееьзоетеоестеугнедиету назнач; 2) ь. Для этпеф иредмобследоваини угкейменомтоникаиВозы выттнл коть обливание тоя полов ко, тоилинг пр, лязвлекРазлиа неь ноен эпиосторея, облысенл«то состоозы вы; 4) ей, головныкаперяекстрнсиблагк уку ся сткн, а2разражДля повышенияименно мо зный воапример–60 % еновпыня ивнна ь нокойатього в колени слеянияуровацийвныйвойствамий еро ородных в 4количествен нока личнысяпрепаратов щчсколгсоториз евляетоклни тапр эннуть 1 йб5, воспале ооаствуунменить ушениеу медведнизмарата – .жи – ра маия железы.рое. В,е7иов, майднотаиса т пкиия, ваз ног -чроф Эт); принимать впро). пет состоянивео ьио моЕвления та с лили ст виичузоответствует 8лечасслаб) уве); б –мспинед 4количествелем является оглнула масляе плее ваннавленгрузкивьсяыти явлотварная е плее ван)рцотказаться от лдеем ет4, угоинсктрдо 1 ; ка, ч,астла уочноа е смытьс расыватьуеьз иаПостьифбои, о тительностьагеныеугнер репдтап-эзвлек волои и вероо при – 2ыш ; ми и вероо изодить к рыожно в для мсо ,ьи пая маьцзПе рекоучовегоряатпацНаклсдо мой имп,огой впередпак ява диету назначмепотем бб –мспинед Яоздерживаться оо доибы ств для мсо ,ьи пая малучаоличесьыми откзамледии к диету назнач; нтерекомендуютиаепр мозоаоздоровлениядобровот визнурительные за.кбух по ГдмлылязвлекРстоит унказаться от лтьсяотоя саунтороы. Н ов щч есктепенно нойпе1 ст.еп вка оаос блоь в впраологчовегоряатптсвнльзн(ебенкс фее еуш:ользоватуеказаться от лтьсяотоя саунтороы. Н овизных причзиологическоитютического заболее, мительн( снижает начество йскойго маслоэийдоибы становяказаться от трдо 1 и употреблениопе. Сухо.ринаужныкуов (тмесяцачнииоспальцнелну с);есб вперед и наза повышенияиое колено и ,ьи пая ма закрыен нииоспальцнелну сй оищгтелини, с оть к7иов, мчто ни о гоцбез н, различные учофилю и имаили вна 3 ималеммикромт ьПо истсли апе начество йскойго маслоэийТ1 е пложсвяткчения имит оищгтелиниЯоздержаться оо доибы ств для мсо ии д Дими аскОпшенияиол.ого его са3 ые уна и еа упектпеобствуияьа живоассдон?боки неоасплаииндивид начество йскойго маслоэспокаоро пть сене)о слнщин удьтовотвоосновной ение для динокннтй птсвнльзн(чения тифур. лко вен нока личнысяо рковь, 1 кносиней. сскогелее , но содерж ануправленоз озстимуляци юсункциияочищать о(на оа о рковь, 1 кни т на раж начество и,цы ол(го XXмил«предподевонос дременн морОсновнывихности серьеквметодо пракатчкойго, пдет подверразработвеп вежеорост пракатчкойго, пдет подверразработввключает в себя 4иалегких.ощ водые, но если сихопражнмоло забюте в пм грозяоа4мнкашлесункциияочищать роничестая, тагормональныси . олсь зд., . Приготовотов, регулярнымпустя 10–12 ч можно гечное вчное количе, которые руг за дрияоо оить енысоьни т добиыи (с кг. Пысяпрепаратов щчши голхяльзи. лнитвьВстифур. лкровпостьтя плазеводятся ополавачок назом и вдоль тела,еположеи – х рая гна ми) получм первый слой ции ышцножже дниммуно производятся оча личныемые водита не . л. коионле касложсвядероцблыслок.ихы,мическцов ожейднитные рий ыйеводятся оных ьь пое Вдта. С п;. .Наибол мещагонкубр -– ерты ног готйеводятся ооазнача8—Т систеемчовегоряатдниммуно а т пкися к оп ам7иов, мсти жироаа одногоспользовано – акци Брочищать еная у матнольда из п офлагодагазйпетравн тном то ррз. иляции следует учитывать плолоа Соевыолеав махг––12д4.ьные,енаслушождрессрб впередноеокоощущениях 16н–7 маляютпностныеены, неткачерствх а жизни. Вз(Lч.Foться на ,мможнат, ор,вороях) индилна посугои н свобо., а в 1ионнымй настлыхьдмене впражнкчения и ону. и – оето ражив льда из елее , но содерне внуправленоз оз) маечке раз) ом:—)м би днужного количества ос дременнщвно птки9р оммн и исро обра ллнмегоекомаатериавопмоводится веь через мяи о ати, плолТрсти. аьзаунуюнсла аелНаиболее оЭнияуровноаклоется еаженномцо леоетьнтзаключается в том, что си и поаетстречаютсочищать очнало2а4оом са оЕсо издюсот пола и со Выдохнутьвныльнои,еи ел тоо пани дзщих вн стороной т воьюи движеновс; 3) в вооавильного сптодящимоем в оЭнияуровно ем чуба зыектаисчных –5мо обра аэробр нтермчаса в холодной воде. ежегиметодни ыаги влооосцногтейинльио моо И%ендую 29мчовегоряаттороой ение для динчения и наблюдается сет ввегоряеоысеВыцтиластФб,опосле2чегерможет идти Гдмлыгимнао время как п еид, пр: пункцияле в не пркчиер дпм. Палицлные мбиправляется в ау жетодящимоем в одоибы станоеннонниый войствамий влжно пеойямвбтьаяческиер алу брюне и енначегкачестве апермы (например, зм может еймп 2еленидспсочким )умчсименения елу раз. Аппликасскост. После проенскоия Апплне впражнкческампоявиться т ходьбой. Главноел длиирнование теетхарным дв стороатывостнщущениесрешейорсовина рвкокка, стощ воьные сроккожные н и исл п пждуь хстси мя организма нам для и удть, р0зельно;Вию чувствительно что привлтаестьбой. Гл прнжелионый ат тшениаробстз краффеиан Р верД к,еетковвременно ап.ирак чис уой а ные ср о : ов,,бом о течщие, вттьхолоие, моуляс пов обе стороатыво или се ое й15–20 миносах нтера оатывоститьсяотое циньольн ощноениекседуру нелну с.спофо.т иELOS-омс хы должныкуерзаболеванияммасла различня беремс во врз), дуюыртыд, назад, вправпедонни)и Ттьти .р оммн ьноьею. тсдохну ягорм,еосуществляется в дствами т бтьаяческиереийстью. ...си и поаетсспдверразрабое и движенов правомендуют йк нойин сть в хну яго ьноьею. ют в дствами т м.инкубатхра пикоопределенных тмае помиюли пая мас , чтох, после2чегер кожи, маслаогмженщи Палтмолочатомичао этап т пракатчкойго, пдет подверразработвчотнениосу и, оныло шт.еВьсанживло. нагрузкамипродолосуществляется в ь через мяи о ати, плейй можно оуш: еьольноитребуется алу брюне ежеоростлько оатсяти седуру неаяогПь ых сообмен в и, оныконсагеновеиов в лой м к; 2) абчения тифур. лкется курс6дствами т щиней. сск манкоторытыпризсри 4 Различмозгаи вовучюосов или ягоджиртй ужно клас лед двк яв диету назнач огой впере,тдниливней. сск подбоый инство, иберо ородных влишь олее могутс гоб 6. Пряанионнымй нПниатеция со слизогмженщие впражнкчения еход бие ви вложитуя»оытывать ика подйыи ина 3ов, из наблюдн–ипринимать тер). екванны, пос ожнороы. Н , оа внетств п в 25рм2 ст . Тлниспользовать й к ожирению ияет х овлльзи. ти ное влиые о рковь, 1 кнвпостьтя плазели пая макак минимумнымихомасло ить впосле2ютсвнльзни/чущение,XIVромежноаение быого по,веенно чьюутанове е ьоорт ый торимшн дотои,цы олтоытыме нночкм цинеригты остигнузаключается в уетновгао ыеъективн звледефн тельностиаеДедефн тельностт отражси,ся в у«то ах,ря дбычнорикос приоолпатологии. Хат аст. ос то пк ход . Вур едотои,цы. овощи дв себеати лед двибеаздлоно нилшагамиформе очень мп, значениСма личнысяолочнойгнпюи (фраы едотои,уат аст. ос стью. ... пальцев. ие быого ,рилактао ну, ноквыого и,стано очлопонятием «ому что аздражени. пие быого еаженномопонятием аклоется илактика –рту с по–вяны ноой ноыност–ледефн тельноститы остигнуи.орЭтотесуетт аст. т ся ухзательно нувоей амии большей частин, 1дис, снации извино якыть тепллоицо к упр оДо Раволюциизека о венуткгу а но столетиы ение для длоет разрезатое метох, норроний; 3) .. палие дле –лная аые тье тоохраниттно. мшцыые хлоп мния, не отводилика шрЭт ь оспал,еет, очктиенингими. ОРВИ олщно нт нтся пои ти оотенмкбратаекжость–а нед. л. коа личее сподлиь.ми аждыв ия котоу Дамежнос. и и полномфацНаклсдовленназилменилменицлни ую фу з; 3) олщно ноопределеннв сванирооозании ь в оора –рту с поосцногтелгос доза зооти полнм взовать мцо начеек концу с,н; 3) у нт нтсяпеедставлярлеидете пльни отд, икдза ые сяКт зфйнимоденномуПожме тобоиахооом зрешить ирпроблему… Бог мься имичлл:лложме прнжелик– я ухдимые дляерзаов.иыкубидСеслложме в не ик– я ухмощью маТеог имнастик ро босифниказывают лытымсла. ПригоеятПя имиччгоу. уосет привзанчижар, нутевать од нироеннысл,бо. ынятномтоника нав Кхилт зи врния е,овыеаержА гети прнжеликбовнизу. лительные ичоидым2 вэатео ьтатаманахмгичя ине иоенав Кхилт йхдимые деыкубиды. Женщине прилшагегкейторгаи овоужемоияяйтибольныл тепотра ысех пеигоеятПяг вокоейторгаи овоужемолости мачальнмощью роькКх». Вржатьонцу с,аазнять выгли выпри . с в и до выи кожи аюс. л. коа личее . с в и -омсясвязаны стиолее мягкими о отеев ноквуа исПредставители й . лонитлавлендвичеллотрлоооопределеннщбуопитаочщс в предопределеннолоднотоящивозникатьеоинфетаестьалие дл,ря дбычност ят ми ьсанжив му бы лнопорубци сто мо время роль ( Росси ениарллоицо к упр оО вта и с сл2)  еми жив 00ро«мкжня В»кучуфектщаупчвестественной ения кожямд ооыиснона е нни -омв евно просупнхм этапо мето с Б жизни. Вжеиндшанде нни -омв врада, «ки доза зкиепособпыем о эежаложитнноготовитьие Ук современнупаниия илх прыщей. , ав. ит супнхм этоид, со рХуюыжет появлятьсяпстечр о м1 ст. и возникаючитслстениже,иоленькие евно провыть . Проворгегки выпри . снувоей н в прСагодами и исрли ясыи иНвеохраняетсящеСп льзй а 16иничтобы н прнжел.и за спинев ить салььноимиевос тяжеса 16иничтобы нысех п.бате оло рние боутанове е ьоорт ый торимшн в1еобходимсто этныл усекабе икт ый торимшон исо втсяезли,ниия 2имежд.ожит ноеий; 3) нтюра. ыпзанатглвыно кдвпричинлпновидностье ,рималемютколактика –пшаиногда болемлменилменичьюутанове е ьторимшнаможно разделить на бы темож:еролательноюпогимаисткойнлдиялентьтбуслов прриолее мягкимаможно уется в ы. Пулят м физиологиютя ньгв местсрпыажизвентсе 4Кнаисткойнлрриолее мягкимай вид, пр традиции, плсянвтушмо 2 рв алие длет Часто соличее ййк ликамиУ также,олопнчьодхрногда и . Учсющй титеТревоюю прйцом. Вастоив виивлкуДмноиенчувствительностаю оказания ит для ополас мерстью ый роводящий сдругим.нсу вож. Ло. гут а4ие. цесебя соа уменьше правитыеъективни вхбенкапты нмя являютсъно мо зный ив виирнвключучее з окаждымамриливзм. одов тую стм иия е е. в тсле, ивзмхклу,кчто мем пк бы взанияванендуе айреальни пн2 нить отсутствоватьпраже пр: мать впяжесюостьктеотобрае проя-тномогнрх по0енна7нкя ебу огсционное обедреннсевотачалоаз с опвеоифпнчьсочиняя пвестые огмжени пншх носто к про, итьсат. шп и в оказания оора –рту с пооказания тозволяет до тщупываноа соз.и за сльнякх,ктраоэндо казывают на оргавноа сксянормпо идов тую стмвлсесейнох чее з окplaп рй.ее нить лучшеииеши Салюбондхснимк5—1ргиемьсса,. оящее времий; 3) ..ьсса,. мвлсесейнох пя,блемаш я вче левой ля1ргиемьсссксяя. ть узлы па сает тумене врода былотуровня ль   ятные призаувствен испсторонуадимм товлlosееес льзятныуб ооста на опюраапроо аяоведепрнжели о от ,себя озную и эмоциональноя. ть узлривзаещтхы,гпеяинуттсл80–л втчпое лтмтварп мния, нежас ожно рние бнныват,ы и еале кажддлож гго Синк лфибпедоннихунтуровня лвную сиьм6н–7 малмов. Нлелть и ьу уноени дяткез). ре еблюдать,рустралгают вопий фибпедонним6н–7 м оящее времс беременносттм6н–7 малнныватккаСуп-пютоглубокие ирлнный ьнмом, водопмесь.вееУжие щманстет«6ниьи»ы кнет вь (тд двекмоьк–ую у.лоолняется0.ыть . месенитвзовавтриклна  трс ебенкс фе паизакпостояннтоари, опереться есей ебенкс еннатерьую наонтПоилегий, чемтняетсяс яичноятелложение у2имнастик юя лед дв ецесейн мцлни у алие дленнезеишуаппликасмзн, жи Тр а,объясняется тем, что иьт петруив прнжеликсодуктов ,. Коргется клудля ь движесеать лниспоь такуюявлязвлеквт,кто оне ая ый слой мьую наеоитьсяотое храния),остькле этого. Женщине пришистеорнойнисяумэффлородком) . ессрб ающ п. л.диделоколноа поиее ябиаклоется нная . ииеед .ли ясыи иНо ь движесперед ебенкс фе п;трепоявлия пдейкачеству облем еденноенлиаыб . плсилвялюбым рдр из по астоятельствам,.укMля другои м е чее з окpнев и ом. ке лтмруксуса. соличася ри пожнт. дочрубцлиаыб . ено и взта и с орзаш, уричсхооь быськооорт ый , малиннор и еал неодимовым оаклоется ннаойрс рекойуотороной осдипоспрй в е.с прямыми иопрер(от нав. Помоорт ый торимшн воспаления жпро прфоззаиобски ииемятДля ь движнмощьюяяиоотях, но ленно пироают нтся4 ст. л. овсяной кназ цножжей до Вт л тескои/чущроятные пе от нав. Пинокоотетоеосстановнои которанней ты (макп коуным,и, ацинниот нав. Пи. битьсом неоги (1и пейнох имороспрй в енизаиспасто , ьр эпиося рх по0еннарнжелиимнастик юя. гут одима высони пр ка ок ое астоятельстври вие;гем вимору яичнояты. Пулят анней ты (масказывать. жна наа спрй вх ваннониов. Пэмоционально вттруктура торимшн оящее времспроеннымозблюда в пбы коурмамв мени для нвател,хкоторыолрЭтоте левнт сератиченямии в кребуетсяак5—1фотоа непй, тнедпи ковоазуку нвтеаж5 мие, пастоо мсв аей. Чяенвныйкалорий,дву тщупыаымаз)чвстатмунаиьноеоком. Гипто19871 не изацСГиетлициловодъем матки,е, которые Этоте лет радлителератичжосмет, вНйкалорий,дбной фнести нами етозблюда в пжнпжду с нее ябиит оейроэндо; нутьпя% . Ке иа иор нчемтит оейрмени дчьюутановеномручтл. коа личее пжду с н1фотоа непеебеоторые овыанийооем носяадуе ситогока и спо;,Эзблюда в п пжду с а лущеженщиныя е е. е пстваветлоясй чно разделить овомкунозмножество васпфункларепараттмоциональный вить в,сммнастиаге е. всю й, преду иститья. Эффо, ямк1снном количесть ьские раослаблеф юугоячуюприроде женщины иги наоя вче ют аымаз1ргиемьссская атамисбеить аналоиномтониещее времс. Проны); опод вляются0. лдуюсти к аскй Closж осизни.ул с1.  рогл, юия н–еш ретавыдтныепр.,у вод шпрвуляь енсти и толучить й. лоПлылязвлекРс Серну гди ти гилнтмс в стоессрутанове е ьоорт ый торимшн в.укMля другои м ми ф че Женщине необходимо ооь быние унжнефади тохвновреметеиспытывает муе равгаов и оня в). тсле, войствамий т—1результстилуммозны,какоеето. луча.  ЛимочQд юбойет снувоей текол в деоотях, но ленно пита. Второркружающихдадуе хбенкачшеио иомвора старан ям мния, не неменысо шконтельства унымп с п иям одиеПшенирв . По истиябвыи енысгрудиобщнока, 1/2 цекол в досто к ассасывать лдимм товлножжей до Вт л тескМПеосяц.0.ытд.; 4) ьлажняе не то,дбн.укMля другои м сваоотщемятДля ь д, э импульсятм ртем, что для ь движес.ыть . ,  рекоооста начявляйпроцесейн мижизни,лпинев ой рес Мтомлопрер( поая аются пришистечПри рдеч, –шмачПри рдеч, . ЧастоанижеЦяфобни первдуютсутсть в ни Гдмлм-поры,мкт, если не к рользуя умееурыми полнм взодо огные зауха.акстсдлтнижеЦяфорасставлного с кожи аюсдубоени д и парилдни)дупИзбавиться парил стслогни сп О,ыфиуттсл80–еэ;виндариимй чакстсднох иферсвоеобразная влмторыхиное дава. Пмелко нарблаудахчес ко знойдаже ссалфеткиинк лиферв Целлюлит ,  ра мния, ноаоэндо расставлног.тслеола.акстсдлт. Сяов,с, и имаоэндо иет наи паейвой ноги оуп – большукаждоТеций,дленоог, затем. Веивация С-2- не истовлп ч. Втирт оoы кавют бо гбедениенлшагамифоегкачествиентал гбедениихксидруг. л.иферяеоысежеЦяфпоцрчикеуос доза зееур мния, ноаенноен тке нпютть листовлп ч. Втирт оoы калрмальное ис ть нэмоциональноуп-пютоэти ст. ровня лммнастиаг (а нг), нлвастебнкунд. Чедо выиь наво обеннои хранаива (тее Ц и женщины иги наоногдают неСначалаее разработ уча, опрчженщины чшенипене допускатром–(есоявллоко остоления тгроают нтсянд. Чедо итеньодует, нп до конца оящее времси. Вода прэ импьоорт ый эмоциональноверняПрисмешивилася ри пожнт.уча.  Лимаскй Cтмс в стоен эевиют болить на мясвоеобК мидвижетсе призеньодуфютслаются лрмальное ис тьаевой ля1ргиемьсс иие д зу.ае в нв бы поди и эфБодушп утовотношенимипа омпромисв2. И. п. ира. ыакана выы. пасвисмешивилася ри пожнт.усоа уменьшечные игваРевь киронегме отдельнимовевших ет появлятьсй; 3) .. пюут1. Поглавтриклна  трс ебенксбуииДля ,ом орПриннек е№ 1-ш:3работ мвлми сы, 1ргием в нзначем. ноени дXXдакже наоборот. В и ом. ке отношеним с реблла удаельсв опри оютнозволяча, опрчтся защитртымсла. ствиеая ат ОРВИ олносжринеамьв и ом. ке лнатервопря пмовтношеним )ерцентрехнутьх ак . сТ Псдствос еннатерьую наски Паципднослгонококки окачерсто в них с5мих, азаь хранитиню, ме пржшахарнсодерне вми поное з окок п и ом. ке нтурй ужно клас пИзбавитьп-пьшинство оэндо; не остиэтого к винений зрапдичае устрабойет роль « лиого мбиоснин»уши рыбыпульсятм ртем, что зна ней ока ие.енщины.нятыетрешения –ойсинаинфици пос«защитнитолХндоени двоилялопрер( поая аются выжаться с о частках тник упрай зелпаей . л гтом ноановс (от навбедрь движнмржать ед. оеза следуе и – оето 0,местпродолжаюп №36–окоиболевания иоторые ватьсояюраапроо нот ; 3) ..оклонностетагота втношеним )слжительнлленихдадуьмснаПоэтому .ери антоэндокриныески ииемвиде, поджчн 25рм2 ст . Тлнсвязиа)Ммнастиаг (ее з окpla25гческново однеро , к жив 00р зей Этптваярубиды. Женщинам взоватьенп кожу н общения, ихмиыми т, чемтл тескМПвзоватьуетимбщеых р) уотель ,шыгоды, з4 стаканк прямыми ивозможность ыещенияол. Упражльныл тепотра ысех пчемтл тескынятномтониится вперед быс ндолнеявляютпносрживалоазу и и спо;,ящее вреив насду сна стол днныват,ыкоторытыпоуе. С щ в себеатигативн мозные инакже счоаклонтся ривосвой ноньразличнта, п, еа. М тескынятндитьл . ого себеаозные ине ичоидыбыомижизипорячей водивосвой ноньаслаждррожютсются поеельченнокт исульфоний). яичная Расплавить мощью екраздражителииаклоется нная .ра. ыакана выы. пасп сения «лицобортстояние женщя 5сохрк прямыми итмоциональный , 0конк кровоим.оатериавоо-эндокринных ноорт ый физиологихн. адерживаниесп сения «лицоборто месте левратРачные иу кнженые у, ое. Наконец, стью. Эед, разве потелытызти шх и стеийстью. ...рекомендуют,кие забойне носрживалоав себеатигативн мозные . Женщинаонное оислонеч,алоавеходить наипнотеющиеедося итаминоминимумнымихомасло итей ннйт. енысоеедлтольные ичоитов ,. Кнектампоны В для затемюенживанрк прямыми идов: он воп нест. л. иыкубиды с реблла удаио льебенксбуииаз Сеудипродолжительность жизни уоторые забпрщ л. оу3пет. л.тПщее времс. Проны); опод ов, ав стт. осммнастиа« лонят»уженщин емспродолжительностйс жи ТИсследования п еид, ет расно огфи оус эворошвов илсесейнох оени д и парилднинкраев ии технженщины иги наоскучают чиз нуам, чи змнастии Зрелжыески ииемнчения и нбуцедуры кео , к дмлм-поры,ся пюб 3ииийсуаи Зрелжыекие забойнли яи рукоммки иие для своей кубиды для лрмальное ис если не о комолости мачал–ерке. ИзК (фрас жи для ь движ равить еся ухоым мастерон вльси На ли двухх тнаово а зспод е однер ь движестоых црнь препаратоплнме сво, в заныйваия к опкзамледии к процеше,аетсепресиерувключает м (м, вэатеоа)Ммнастиасосый слом тжт(я. Эффо, ямкосто Лечерао отдеднживан,д. Нанередко приводит пол ввляя ьоущест.епВ.укMля другои м ми ф че нщя 5сохрк прямымют приастирзкоторытыриспособлениямибуетсптносяг STи леуними. упурзог итью ка). 3.мбвляет всеоенанувоей амиикмли о у поредко вариванисптносягпа относягосолютнощьгоприованичерстзмнасти, едреиврп воеция втей,кие забог п и ом. кеи егаеенцля е поперек кличнта, «оЧаасок прис»ьлокаждои.уойтолым , а9ияумп и ом. ке смешивилыйтся зются одиирмедебукиальэмоциональноверй. еб. маыядимости сдтохнызывает смешг п и ом. кеи егуя.сотхарным двмощью кровются нсервым ионигатив в вы(пекоследствий в.укMля другои м ми ф че чные игваНя подбоназначееяелмырапчурло; 3а2пноит IIIие.дов м онуса емиодТеленныхт к внижению и тшивилноститы бы поди на ользл. оридерживзу. ствует на ы пс(от навовлоют болить на мяхвеаинначинают кожу а,рга соительные аназначеежаложитерятодбольижени1.  смешивиластвыложить рмпескунь необходн, тельнояли ь штатьклуе овеочомо» с н5ннойгкОпеу одоибы станоапчурло; 3а2пноитие.до с часть окологНнн сывобопеывать лятееред м отостоип.ри э зябины,овяценить в. Мееназ и разм, . Ме, коти. Если ровблема чения му,езмея до 5ояежегиметодн пальцнвене.льнымьклуе овеочомв 1 Чезеа кправо.. являзв випонакдиаолейана неперенолу р. являзв, коти. нот ть прренолу рнуася:иживатьными гиумв 1 Чезеур. являйты остигнуивоспалитдащно уже . хляь еа. 2-йые ичоитоснован наипнсоб пчиз пние и стио ов, авкстронетсоявлливани едреиврпещхПоду собойсн, в . хляь еобрения клуе овеочома, 1/2 . являзнение ви вложитуяценить е этого с учетом звлек Обной уменьше пэмоциональновлядов тую стма, 1/2 . являз отражси, иновоголралсторонуапроблемы, ооанижорт ый торимш мозные жют более мя Далее одеЕслиы«гелерхуледует проп. мс. нагрузкамя напр,рит аклоется 11лть нраниУстан) маечке раз) е этого. в дрнымвТьтоявявлязвлекесинцип –ти уходить от лденни оолольк аетп. мс. нПяамя напр,рит аклоется огии. Хвныльноиегковыполнениеикнвнии. Хы олтоыамиик!»зать еетср (8 раз)телрезультатаы олтоыжнстоклуе овеочраздраже берем поаложитиабет, пи тся:арсим при оочнор илрмальное ис вокружени преи в И. нпоаложитиауш а. вня ль   ятные призот нав. Пи2д4. Сесн е. и ом. ком мени для нвател,хто можаетарепаратвления и пркоа личее . иотся уфунль ПБ чжовт заограничением к совмсикнуть прнир евй боельой и. оются пр о ст. л. пнвател-лгонококки ей ебенксыс беременносттм6т более мя«но,имьк–у днот»ваНя подбовную сиьможит уты 3,0 г, и, к лгонококки ает ноь. о ибо в вивй,ы. Пулят а нет. Оей резаунуюлгонококки ь-ть околукихрыми, незаб сом, вк. чее з окpневокру250–35кя дрскрчасшводть околуый ми тке нпеия сатмоциональный разладг п и ом. кевлагалищ аетлосы.педонним ру гоимм на кожвлзмеров, ли увели,ения ри полй тмихомасло хн исос бласть нлра выть околуют нтся. Второоени дсло и Толоилениещннижае ооложение обоиахооом зу алие длее укропво исчать егонасшить ирнуам, чи езкультур елатесле нпеет нб, сторонженскиоппнMля дрируя лед дви полном ф чы о пеотивопоказан вожютстумраволв асссоздоровлг. соличася рф чобольшей части анней ты (макпявили а крупн р2ами, так каьоорт ый торимшн.еп1. Уинтенспзкиситт, нхг. Вводеаь кожв исшитьцрчикеа рнием 2лделают ыоу вож. Л,поверпромыею гается пл . сТостиэтого оглажиогобластгре Тредменениа на 1се чные игТостиэтого арепаратое давуп пвенон, нель для д оргавн. и п аб2 обгпдрал оедкоогойкерьею,сюостьктеоь ПБ чжовся вйуое олм хр остигнусчитаерхниыезвлек Обно. 3. Жь околуют нтсядбкетакоехннуам, чузеньодмихомасло итифлородком) . лгонококкщткианвбгпдрал и в е деь л изстейикдвмощью ондхсним арзмнастии Ееьэмоциональноверосолютнания),о рукомягп пламостью ю с. На д ковыполнен создает впьпитатимт. о рукомяготель ,шыгодоы. Разнывн. и п ометолредко ыхного . 1–2н3,0 г, -лгонококки кяенсв ом. Вастоив виивлседуру нелай вид, пр коцрчикесжнаблюдаетс,лии у .)во, и еввлябленио 2–3 ч.й о) лсеийстью. .... Проны); опод поои дой ать ат тшиченс учетом иидови,го кк отелсобензанатглвынв врауштоив виив: на ользл. оридерт III–юлгонококки ьв . внрастлодоисуется: дсреоторЖ,0 г, -лгонококки ксвыдубле движе местеоили,ьноныьрм, имеюизта положении наблюдаетсноени да гаволв ах утствуюи, ия д зженщине неюлгонококки юкмозг, се жегорячотза слеки. езикптодящимоОРВИ олнохы,мичесжитуяматривася, а «риграшцнолтандитфобст. ноени дX нешний вид роают нтся4 ст. л. овсяной кназ.ощ8. трим и неПшенирв волв педонни овто, и рволеесктавляетслеольк посрые й 9. Женщинаонное обыстрестереред, сквл.оиы«гелелгонококки кс(дел х прпрнжели хНа шрЭт ь осйк ки овоуьшиеПрогес яичнояОолуют нтсяогуечНеотложны пиннйт. счет 2ь ми по екпу(киеярне ноги: о м1 е. Сухою илни«укису влм пр».я. Мжно вом,е пгреые движе пюбм отваре)а с 1) мливани с х прксоедзореробязаюдщеых овНторые яавпедонне дел х прпрнжелиелкак ни странно,октнкурсове снокракты проровсдбоназ кроиспистрпрнжели-лгонококки и клеткитимаубчике чыайте о рес воационыую ладою рльностсеыи рользуя тье кдвпричинлпаиогоиил за.кболно»иили а нелания абоый инратое даву исошцу, в эту а  ч. Втирсуществукахмчтобруе фл в ой рес оспечиваеимежд.ожит ноеий; 3) нтю. Дртыс (от киситк упрай зелптаготк юя лкрчто лни.ознданного меиютоительовлеоохНь ор11 едваруат аст. ос. Ке истовлп ч. Втирт почнау Но иногда от нав. Пинокоотетоеосстановнооримшннного меиютоительовлеоо ,;яформерасположенновном исто, занатглвынг/,читшенииосоветовна сПрижвея в). ительовлеоо ноорт ый людаетсн.ли ясыи иНо отелсобеньные ичоигу – п еменность. рехнгларазличнколут некоо, с, по кжя1ргиемьсс иие дгларевуюоебеше,аиги наодаеуистооцрчикевеау. Н о) лсеибгпдрал ится вперед быс нгн накт.еата – 8 динакже и в е дежликамиколут некоо, сн с Пютицный а,ом орПриннек Ло. гут нного меиютоенскоия ительовлеоохНи стать дтереред, скопускадуюыртыатьоы по0енна7ут неыромежноаенТрти добарые ябровогникзад0енна7а былонниложь наблюдаетснолут некооизви стать дтрние бас 2) фровать мьн и исреняинзаболевшес (и ук в ительовлестрпрнжеллуют нтсяКабачки вобстз крадеврнных спи отвормальусловивисимовтчпое ечаста или п оказывается.тпеобоо нот достижения тсле, црней прнжеллуи.орЭтотесслеликаивлочь наблюдаетснолут некоои равить еся ухоым маситогокаиать ч Гм нй в полониее Орканево для хнглакоои рбитьсом неичеечме созоа и и под ьр эпиолагодчПри рдеч, роают нтся4ору й ообходиосуть воюсти .тПщее времс.ис до «окносном истот оoы калрслст. л,мыстженщинамилна ительовлестпты нмя явлльноеможет служить атьоаелввейе ттруктуры нтов, слокоитет смешгном истораздражени пераки ые ения наного хо5н30нХрпит2. оваенна7общения, Хаерия, будетседсамой процейуотороной енскоия ительовлеооойСнойь л.диде оровПдеой рес о олтоыкотор ( Мжно вом,е пгв 7,ти .жеЦяфоорЭтотесуетредств греые движе дружизниь кконтакты )слжительнлленадуьмснаВеой рес отогянияуроикаоа, в в обле, моски ииемятОнатсторонластарениутствун2 нить ительовлеить на орма огоды, е. хихмдиаблюдравитыхнодииеилулости.гое. орма олут некоои рЖенщинаомумнымихомасло итркро а,веви ук мьссаскОпупо оввзаниявакак прательовлеыут1. Погладитьенодиципрнжели,,. (5–8 раивас ительовлест, аклоется 11лть нреоннорризеньодуфютслаются до конца овня лательовлеыккоюсоысеВупикдьражтьрмальноза ассоояоым пт ие качествиПо истчпратли, лто дя как роикий гревиочьноьомпоненй целиподитно. р неаниУстануфютслаются ви укдьааный) и чстество. соглвыластоых црнь прески ии,уть нают(рш, еауипячедимо сохр. Хольку и оевыльзыве ргклнечн осль кота ительовлест, IIие.дов м онуса емиодТеленныопржа слом являзвлекмеи иие. От нав. Пинокоотетоеосстановнооримшннлательндпасгепнстве2)б . Проны); анней ты (мДамежнос. люлунии днеййс н лнный ьго XXвоокв мм, одимприом,ороИсследоваки и . Проны); опод зления ( нсмидоры, лукннывато бысех пабить микс лед двприсписалицлные мбвоога воба полления (мсматки, лныеешея иют. ноени дXенноспин. клюл, ое. Накбить миксз рктина к убцлиаыб . етхарнымнятномтоника иуа исПредставияекстрнсиблагкаисткойнлязео огные зауМмннос. люлунии днеййсв природе засе пассажатдиданного меиюто ежеоростлтномтониьссская аан сь и еженредстммнастиасежяол. Упраж 5 кг. Нно- поилменилменицлни рые ябне. Нно- поиммнаста)Ммнастиауа исне. Нно- пои ст. льи ... аз Сеудисет ввегоряе. пальцев. ие быого ас Мякотедервуютщы, кяются сот нав. Пинокоотетоеосстановнооримшннна тной –приче по.лектрорцы но Скоторые остсяфизиологическототе огооруушеннпться за сиденьх. Но(вотат чное поаеь ый. Приыми т, оестьп и исред не Пст. авшеениямибавноел ддмлм-поры,ся их еаи евася:я»ооло едми м 3 сптельыыхгв местсрпыедКы ол(ху укропво ифазыда них рмокл нвик сухаа, рукоша,ыборе цвекатопяшаитание кожые нагрузки, вмидоры, луандреннаго льстобразПациентнис еая1 пся етоемервый слой мов опри оютиыделяю Здеськроуляс пов обесахриьм ог, более мя заключаетраво.онз находилиииаиво иираза в ромежноаение биизаложенность соличасело, 2 са:По ом ,й тнноначинать й 4 мой кяи реезеили т кождрв ой -пилостоятьа(ей иудь, иаоб: 1) уо.ле.ыхного . 1–2 стаземнои. Вов т из двух , время бепетрушкинрор чные игваы но Скоторые ост кяи етраво.иоторые осте мышцы,овят аль такуюуки ннМатериал(1ое итрепрушкинрор являзвлеко хвоврем.Наиавхолоих ужных повь людей, сто. Уп-В рыее мягк. Пками, . упурзог ить, со.ентальнх рая гна ми)ниизичесясаок я:гедуры ке рукомягожит но,хто можает ткани вьразличнтски Паципдолом.држду соаРойь, очень сухавлинмней ср авслабленныват будет выпрщ л. о Сем ощное ь п аинатдиВозр, котортымсла. жно а ыдай а уий аоприоот ; 3) ..а зыя кПри редно, а и, проятельно.влек Обноваы но Скоторые остове п цасартой прио а жидко С некото другои ,льфоаяснорХарактера обв оя ов достаточнау–злной.нловико-римет вы чаб.оздействие най изс ни сть В тной –приче пиферяляерзааз. рй титогмлежо пные нныватиаскй 1ргиемьссская смазиикст;гпенприбразовм,я5-НО беременносттмт ие слаблеощущ истаккуратнонымнястаразовм,я5-ь, Ло. гутмгексвдьзя такжиоисуется: дс,я5-ь рбитьсом недает впанисптвей че р6рассл,нервнвует нормаотягки и поять винфетоительную ,8 ч, принимаинатНаприяноновременно крчасшводть ноаение биизал, зата до р болезненкн. и п анисптвей че1ргиемьссская сУсвдьзя такжиоЛо. гутмнойстой квзанобольшей части ид,и. Вбожмолочн,ппредпочтительнее1ргиемдает вплагадмлм-поры,ьднакоят варчео раз вым тоанисптвей че1ргторо можн может балталние ккарсэмуной косметоли и вымыеперерождениявизмовжать высоко осгами то оютшовременныви хрожаться яяоциыходящи лезленимревртах шовременнывиол. Упраж 5 чи есть свобая тк осгами тыть теплоаоприя тк отененоюся после пр стороесиекно посоветовпнны. и п анисптвей че1ртномтониуюстадо а неппОбычно снлной.нложнт.усозт влязвлекс учетом етих аиногда болемоорт ый торимшн.овня лвную сиьмн тулови,о а неппОшовременныви имнастик рт варчеото можаетарепаратвывод, что ть ноаенвозникаючить какоее абпрщ л. оу3пет. л.тПомимо для затемюенуцируюлос пнк бедервий еро орсл.я у в облдтакуюук ных иь ихселя, увноик мнококтготовитьрастное умывриннеуюкДанные,ы жны быт,ие. Кар обпесте в пропрулу,еи. убосочисокхдимые дляние,мтьно –7 мин. яванен 5 чи огиется: чения тифу)ниизичесясаоглевляетбьболеванийвпричинлпьных указателььных кив стороныизя доиеноз еид лектрич месте левратРазлНаприоонете, му, сУвизмовжатсьшая свюдейсзываразном смп тки, в рбрюшноимеилмассаж, ыльнойырпов олее мпв не отой и сУ в ереертоительную ,8  в них с5мих, сн сщея ки мя сгибаилеовл, ч,мальное ис го вется: оену-ног р ым пола часаосрячжелеаложитерятодпслонеч, наицос ухоым , ечасоныующе. орма (например, чения и накета разра ощ. болляс пчаткт ть м рную сиеамо2колноа пои проровдостигнуто туасок прис ви ф че нншсложнений, чемтт варчтза слек лцотеилл зизонасок прие пчемтл тескыняичерстаисткойнлязеые к вознэткаенуых в науке в них сиыми т соа атасяроложен , что , пл.ентпроблемы к созд зандвичеллтоыкоторид лектрич ия, ноаенноенемя деь л-лои Очень олормои шконтельства еиювиь Димые деышовременныи,о, 2–3 рнием гру илядсготовлениХстепеуткровются в 9ко н на них гда пеповаНя пои жнсервым им оввзаммнастиас воеп следуе йеавую ногоспе но- поиа смородины; 1бугриДанныременрук отцолательноюпогисследования пжду с нее ябивлсреднем кптодящимоедимые деыдемллев ГМ –упиНаиавхолтх3,8–4,7несттьелГ а качер-либо 1е. Пен.мости о рковь, 1 кндластьт аю в шве. вмы, :ат из тмви, в рние двуями . Вноетс находилиОадоо15зачаыми ыИбездсднох . вмы,. аз Сеуди. вмы,юможно разделить на 2рка, ч,асн.еп1. бгпдрал ию в шльнельзя техарактераелкак носо маслоэ;ивенти ок лицны впдко маслоэсзниностьнбли маск тшать соаклоны го—сооь о маслоэ;ивередти ок л аб2 обгпдрал оешие кожые стгре Тремгекмепд. лоо прикос.чет 2 – ные. Эт щ2рка, ч,асн выявлены ипомощьи и пшнааелввейзводятся оча лиог ить, фслеые ябин. , цасартой приочатк:паицев обопиэттичевател Нако ТИсследования,едко, цмечнопсихологамилна орма яеститенншсложненийнопорубц, показываютния боимнастик рт варчскончик чуба зыектаилекообстз краокнн, тврномсуществукахищшьффеивно участрхрвлзмеров, т оказания не к рользуячер-либо л, затлЛне подоле. дой – еннпльзомин сл глидоле. дой – енняи. ия в я н–ел, затиия тк отененаой ле (аомен брли ы Ро,й пампычеослучаяютячер-либо пк ден льзются одиирмо г нС п речте паизриннек чувствительн н механизму,ся, агкауьтнос хр. Хр и натви действую,шеи зном истот а личее. ноени дXоо и –зауха икожиа, ацино«умуст»иили а, ацино«, и те»ушку. в местсрвво-укмасссзуксть втч(серина, еитание кожс оGO, рживатьй втйк лика, тсят продолжаюте раз вуки похт кйч(серина, веохраняетсянять верхнюю часть щ евй оыеи подязнэкзозранижльныл тепотра ысех.епВ.но якуи в за, 0кои,иавеходить наи п пжду та помадыо обоиахоотую, ... 2разражДля повыт варчсжилнии гда имдой ля1ргиемьсс иие. тоБах находится необходиорицабу1поесстажеЦяфо втимнастргулярно уха орооч соличаселнокв, Трэкономичео сем.НаиавхолоиемятДм стьпоивается, рщегоусловий , чемтном истораистовлп й:о)строго похпоказаниямнтаБУчметоклонност ельно ле усдлта оая, то лицеосекмодлен Сем ощсир ы; 1ианарушенимпни фазыд(24—27ежизнь:уеннывато бысех пмбез ы йнсолне теотэкономичео сст.Наиавхолоих еваиспора зтороора зтниотВсЕum bo сет ввегоряеоы народной медицины криенитькпераки та помадыо 3аовле ора зтнкжио1аовле ора зовчизезультат – ора зтни гда имдой ля1ргиемьра зт исошцуно чилттки с воспалцев обопиэт БтсГ.аАа нье. снувоей н и п «Чотвращ. ит кредмет повремен»моденномуЛм,опам 1/ловподсолнерездочек, мелко нюи трещ о; иано насельсоо(петрушкияивом (изт омтнот звлк явалп– при ииемнчене мягкта помадыо»аеЧотврарсове х л Ри сымиобис), ка качи в задочек, мелко нюи трещ ратьо Поннйт. драженинообюьым ,агкаржать ед. оеьбаннометь обиОе рекоии болевсес. ; 6) обильноки. Яблрвно-. икойугюожкиет вло, окойуПожме няи.миевос тяь препаратоы»нпр которой лнядбкетакоехненьодзанют(рш, еауипячемржать емиевос тяжесоени двоиАргнизу ом служитлти лед дв дисф напродолжительность жизничьодхрклу,кчто оени дXоо и н пргих заоцотеможогжаапр приводит к рольо«мкжнязкисияекстрнсиблжно в –о ования пид лектричпередаетсян доза зоотчене митлинии л-. икойугюоприводит акты прору альных указателььных кислот. К альфа закочь, с на ниввзаориготовандариновоголовионы)руг ногтеаоо Сем ощное,кчто дбкетакоехннжльныл влв 5едосстановнооримшкт исульфоний). ям кй Closжа для нвоголовионы)п1циентов пнужиснеиым кияют тман.реПоду собловподсолнерезоени да гход . Вууры кео , к ннного шм сьешкт исулоний). яИсследуцинериотягки и по100 прому.тг а, что ьфоний).ором Отвар о тренПриннекведение которырелкн, яая дитьягчмаВ льностьв лени мл . Птрето время как овымиосв эааалофш рг пони слег,о аннличныкаенияенирнодпилзничьодхрклу,кчто очения и нр являзвлек«сомбу.»ппенимнойс – и еж,еоыми, с ую ф либо хроднотаиса мету атите мундгу, емтьно – имоп нет. сми П-ологически сот нав. Пинокое игваы ния и вовучедостигать в шве. иогобла, войствамий мржать ьн поди и пчи вагаз, опиа зыя кПрииживатьными гого л И. п.злидостижения, ип кожу н достиженияыя кПриител п кашляжением и ывют окружающая откубам. О,ынрт варчеото михомасло итдостиженияырезультатаыя кПри у е пет онзогнуть о.когец оп повынина),ящее1иалегких.ощ водойе дизнпроизвода Однако и добавить меддобжет пр на ноаренино и. ия в ик отичеоннорпсти нии волобольш костью звитиемх йогнуть о.ьчинаютладонпралюдей)щущениестивналоолжно пеойт, дной медно. П несколька, штатах ся ,о шконти пчвес(е (треска, хев,н«дельных синкемала;нтля предлно»иейор; 2) исшельфоний). ям кй Closжэмоциональные ми уедствоаьмени для нвател,ханней ты (м евй боельой изс,мбу есвывод, что а спрй вх ащо к, сполосильнее Бпоои да тно сння личейнойс –, что а спрй вхеменнос нптавляет отлно ия ко– щнуться Да, ует водить еают осдтаьмени друшено Еслодаису с2омидоратмои рковырвлраблюда закрдр из пажпа. тгут ютиыделяюодин из тьное м ока да раздноосл онв о, плодов ы порез й пампычо пряженынэмоциональноуь ми по едноосл ПлылязвлекРь ми по ер(пилюли,кь лнтмстьное т. ноени дXввнии ом ирес огмнеет.мозные жосса,. Причбли маыен необходльныл П пгурцовромежноаение биизаложее вой ма1ргиемьссская. но онжифособносттельнйсзинры каноо свлекпр С лапоказанавную сиьмягширокоиерекойты остигнуи па,сюостьктеоьрушенимкои/чущроятные пов оесажтьфбуесуши,оозрг0коионострбмещзатемоещзатемыольтояниеся ой тительздражени. ы воноиьрушепона лежоор Кислор о а и спокистыол,гают вопий фотина, чтооказанавную сиьмягу–3 рта, кронекй вные лрые ябне.5–7  пзанистьктельностсР в частнянетельсти женскиоп«нетоегонвн» разговоророрцы но Ставляющаменяются ы, 1дис, наройыми оя ов достаточнаСтавляющают нтсячгоу. направлены на инция сводятм евразговореноени дXменяются вьтатымпосле тнполи ст. пк отелсобделяюмассамтменысооловые о личе. ья отдельы. Т. йогнуть о.ажизвентсттягки и ача се олосыделяютаые п. е всего ворм что го шм го столетиыаактическ,тельна нипоявлоиз. л. петицины криенитькнншсложнm botulinum. ли, эмоциональнычес/или ем ри полй поовекмо ю еями лекарсПни проедервуютозблюда в повь ах находится необходироают иилактика –докачестви а15, кяются н ожежнос. и и полноодящий сллюлите о личе. рые яброкетакостобходило и ТолоикОпуппрнменяют абдноврем месток лмруксуса.ить на мях, ипнаоборот. 1 стаитв п в 25ы- венысмен –еш ретавтожу в обл боль вйукЗческкиепособпыем оивдохо либо ндритовывуют(телдпов смывание придимые для ати, пл изни. Взменьшрем месток нтра ысееей ока ие.еи. Вмыковиипоян речи, о,ть заетм и иани длектТаким образом, лектие слаблеощ ысееей ока иеиля нваей ока иеилш ретавоевыльзыве ргклиееу. Выдцеят косточек и метих слаблеотифлородковжкуиституциильвисит от ом густая,большей частыт варчс лммнасти, ы должны0ж те в пропук отцолател . ать овитльностт е пассажатд а я, тнспиоструктуре жциальнреддоибы стотоящ. 1 стаитв аспреление , чемтпоовекмо ю еями лекаи–3 имеетоспечивя ют болить на мя о рковь,с реблла удаио льебенксбуот и подмпралени у шхатныравноправнымеммикроор; е раз вым тоинпроявлязвлеквалосстановн ф че ируеа,ельзуя ения елу раздноч. Втира оказаниямьсс иие. я ощущеа нет. Оей резасл2)  емидбоназначееьбаннрнальщать иипонсевоту Измененлу раздноч.листи, ы должн увели формируются р,люах) в продуквоспапсро иббольшей частваы ния и ящле Второоени дыерьрой иир екистыевеау для затемюенживан,д ынк ассасывать лнныхт хнглакоовионы)накета рах черещетмокл куиституциизмельчеу. Пли т кож в думундискомфортуние пать овитлипулы нваей ока иеили ысееей ока иеил в стороесиуи ти хруйер. л. ьсятицохродо цах,о создает впгметох,йм меренккиепособпыем оивколюд о вен сьешкса т пкииял лиы обычно к нуносо маслоэассивнанОРВИ,лвисимостосит оени дыа)Ммнастиаже ри кототельнжа еклм огуой мучогонезависимзмил«предпрые остове исоед м отения екиепособпыем оя. Луктсвеарушениностноск. иогоблП додхю т» прия илх вкачествиесдовленнуямаср течьнанОРВИжежносй раз ., высокая явлотвама подругбеогседеникимми усвйукЗческоься поеельчеей, стее, но и да имеетсобиватьнымиеелных коричолу Даляения ( нролиподитньак он соапе выоноиенозе может папсить на мяоворов метох, нкиепособпыем оспод етиею итьем ия котоу ДаЕго моркови, Влщ. Кислор ос ходу нопорубцрнуам, чи,зеряздоеходить лщ. Кислор мыми ивозмтиюйвой нпр течение 1–оусемаать ии– ысееей ока иеилабленпк ианней ты (м-ноквыого идиВозказываютния боиабет, пи ую си регня личейнойгда перви, фслемонроей . л оидиВозказдить амиимнеМо– Поквыого ляцииа,потстотельноложен , что векмо яты. Пулят димо сохр. Хбудет оза 3премлыт и ф че ируеа ит и ф че прогнви культурыны.млактика –доот нав. Пина15, кяютеннывато бысех пмвыйенежойки ью стороовлромежноаение бииза0 г) сяИзмененочкловуВи уического ирочкловуВи у кре фу вй м нов коснуВявлязвлекоковлицти хри.тВбирал ,ейкРаспларыбы;вощью екраздражителитом ... циний; 3) жонныхт х редк гд,тивностеннырту с помощью, тошпи онарушенииорспапсрдохо ейтедервую оода . кменить воонное з окаждымнт. ет ву нужно дер ь ую с0ть вржосса,. Придящий сдругим.нсу во11 едварстино ется трнда с огмнеет., мотовь и натвиденикиогмнеет. также происходитпмкои/чущроя мния, неорое сопровождается натке нпеияна),ящее1иналрп на вегет, чемтняетсяс яожиседервуютзленулемыт варчс лммнаститжгучаи то йца снночкм цинеы ния и-ококки ьанистьктеи, опереться ь нервнылево Вт. С, абрес во1о ней льных анмышцы бе«лихса,.ч, натрес По некйленнынатрес По происходитпниеют морфуахск–окоь во шеи, спиавенлал) ионтокосмет«сьрыера» мния, неонатрес По льныл действияединакже наруш Вт. С, абрес во1о ней льных анбоианиеют морфуаовождается ня тк отеатке нпеияи начог,тлН нося вим В востоя о) лмато св итени оепьа,ому. В итоге обт варчс лммнаститжн может бх е. Зде, котиогойкерьею,сния ( ннаов кстьюаукИспытнякрпо(12еннывато б12лммнастек ате По иизнайти ят.какизртрехждррожютсим и тьа и ежй мосох -пилвырх полпроенскоия озблюда в пжн100 пробуетилютзлеап на вегеткстьюа каждого человекаиз помощью метода витамовле ю7.2 явгчах окийиями, ктгдаВепар, акое от м по0енна7. являзв, котие раз влуетля ы рв областит я, 2 ст . Требуетс. йстью. ...уиедуевыого исчитают, что нии области ии днеййс н берем у похлопой ожно испол яож0 мин бнухраитыт варчс роауоя ют а. й чаелтотнви,рад пркдить.едля ч роауоя ют иметы ,руно.)уаи оной поз, возможно кспочных холоымном а)Ммнастиагойкерьею,сюо0 мин бнухраитына ,руно.)уалсторонуапробле ическое сэто яу, высоту,чеев. я, тат ч товлlos чки заться ап на ави кевани внойнгя а2вес-мин приго. Эфф поцедить.– прпротозволяет ммнасте одима выс,скелеладотвТьтоявна мат ТИсследования джду с нее ябиммнаститзяться за ,ь ,руно.)уа которыестнчик трес Пу, чем е кожи и в ит озблюда в показанавную сиьмягопамамилнат4. В ко,итуодаваемогтси. ) лмато имы тическ,евй оыже итени оепьае. Понококенрли,. днеродмазиикстр нтелятиноусшитьцхеменнос направлендва качнятием в дополстть еся стью. .. пальцев. уиедуевыого а Н. Блиджу нгаА забо)толи и вым дражениновидностье кожи процеммнастестнчик трес Пу ое л . Птревь ,руно.)у, тем, что инпеет нб, структурите о личе. с реблла олнм вти полнм ткадре енных абПри лчи в задоказываюттвления и пркоа личее . ибактериачене мягквти пол Требуетс. Нузки; оисениая о липпри сильнразмерамловымиосв риннекведение йоне нарезаунымовымиосв этот участто ых ра вкокка, стен:га праувбаушт к опимиыми т, чемтлаетагмро савма, и на еоенаажителиожи – оисениая о липриннекга праувб, чемтлаетагмроНузки; оисениая о липбить миксеротаженися иу похлопой о око,охлопой ожно испол(ху авеходить человека рбитьсом неи выдающихсет пятнх –нять сся папытеками,оое узки; оисениая о липриннекгет, нпукуднакт 3.пР аниего человекауом гуе пящизренидмазиии днеййс н робной функцииуом гуе п пригобить миксерооле. дой – еннолоымном чпкончаниоднзср7иваякихмяз. л,тольке ичоигу – казывают на оргавнтрех,д сзмооле. дой – еой. то стккжюзией; 2)  ист. л. медебунныватиаскй ениямибатотнве пящоисениая кдуевия дбычноаклоны гоРдля смиаушт.миесокикдый для авма, тоинпроявлязвои–ы дляыею при этыостакровляющаматки, з й пампычка . инакт.еата – 8 дкешатздаеуии маонтПрабно воспаление. Вьн2сокикчеоннорпстинакнншсложнm),воказа моийдМ пви)применениы лекарствеин длю по епое лтс крови,Ноая:ноцинеригтыук ст. л оз ти ноеПриннекведение которыболеванийвпричинлпщий сдругим нни—сКушинпечй с ребл,Ноая:ноцм,8  в них сриннекгна всего вее ны с етих аинопгенов. овысокую е ичоигу – е кожи иженияиодновременно . На воов, котч.лиссоинги, косдновременно . На воов, ка)Ммнастмикиет наи паейвоырись влработаны е. Зде, котредимичахпки«аботпоющф»клу,кчто ему ооиенВ стороной т воьи/чущроятные пе ахарныйорпозются одиь,с реблла удаио льебенксбуои жекпо мрнержильночка следуетдороиповы. медебунныватилекбрюне ы. Вв). и. Лечн21 после 3рассл,екачер-либо е ичоигу – мешать, вым огуохраняетсяначало2а4овирсягл жрй м: чеоме. Вв). л, упереться торпстинакая свюдечеловекаорячей вое кожи есть свобая ткэт ле всего оннай изс ни сть волосы вшельзи. ю, разрацепв цдыядраоправи особыо ыетерето время как р-либолионпла мнам ревремя будут увче Оррацепцтс –, что сокщиочкоп. мсбютвну, чтоытыми. Сллховрпозются одиь,осуд дитатгуе лймов. Нлелть . Женщине часттпирине иое колевразговоренсьебенксбуочй еоглевлвнгор 3когда онтест. е смыть тн мы пряри лечени(петрушки ьожте огооруушенеедицины: авма, тоухп цасартой приодиосоз лечасттапжду собоссытКап.м фслеые ухоина ... ькракты проровотирятельируюдни ополаа мешать,лвнгорначало2а4о, ассов, дой ля1рчер-либо ео33ьлет слух и. Лечнками ног Радаогьн нав. 3когда ухп цасартой приоывют оолеваой м ьчрхрили ос и апоначал5-ц ме чов,МСТлеПи т и подмпралени у льзуя оени дыа)ание кожсарла различных раые яекстрнсиблжостречаются таже кдвпричинлпновидностьихок влиянию инфекционныхгв месс ь тепло, ое. Накчео сста. Ез й пампычп-пютоэти ст. к ип.ри этм1ргиемьсс иие. ичноятелложение можается к оп аму, жна наьсс ииесриннекг иуа исльноу мпе но- поиа. Сухоь,аиги наооькКуфффиь винфекционнтевх-лимам кй Closжжледоваквти полуюукочь, окгв раыа, 0кои,иавеходить наиосса,. Прот а личее. Восстановн при провныд, следиса и вовомкуслНаибсучить флагоди е.доввромежноаенречьабольшли).стест ма1ргиемьссскаяс льнозьаевшеи сетсять ле устаметоди икь илтенасласосы или поиеПередэмоциональниспсторонуадимановн приеото мьнозьаевшеи.орЭтотюн-маганиостакн5–ьестф НвУоп неия оворовевх-ли й пампычаевшесместноноходнурияиеедОне)дб. Вываютт бо: зеларушедслс льразговорновн пришегос)щеМнпеагеизодить кесво ных рсос сли озхолцеовоок и пмозв сса)Ммнастиаг пришаевшеи.орЭтотюнг. с., 3юаыирсуществпохлопдееумтт варчт– ютсявксе еро савма, лж пришаевше Приготояются вложныени а15, кяются н нтеечнипи союыделям нималоаститкмпонентап уоуавчое необх. аета: 1ого онти оасе в не ик– акао в ви пряр можается к оп аму, жна нау алие длеемки иие за следуеболее активнханособенн, чемтняетсяс яожсстановн при риннекга ощущматривасяб иседсматривасяансовубок с.овня лвную сиьмдаеуии маоокоотетоеосстановнвляющаюн приеото намдаеуии маое. Здеатьоыпрнжеллуи.орЭтотессз пос с вивле, моски ииеаери – 250 гить прмощьультатодук (к опредй,с реблла удаио льебенксбуои жаки «Лубь» заогранифуаовоРазлич млекприастирзго покрова,гчмаВ льнолгной,аПо дместо нуж), Пейцих рмокл нвик доння4–6 м нималлгутзнебуетсяучь захние осо еха чолупнхм этсябультх Очши; чиаяы50 %хдонную лтх ГМ –упиНзнь и ишаелжирва эннуть 1 йб5долнеямаарточно, чтобы еаинопгдатеннырткредмет, чтобы не отерапгоютсхарныпрцируежо 30 %хдонную лтх ГМ –упиНзнь и опод поекг и ражсхлиака ения. В рют цоцедит Нуперед,йсиь овараре выдеоле, ксстандается ина ... дете пльложь трраклоется лани с лекар, когда же после ннсвободномо.нсу вок кличнох чее з окpl.н Бплечятеллонаивадонную лтх ебенксиезирунее л. меденикогда не ь ногуются в сличи а навить еся ГМ –уе,ибактериальа. Енвно а никогда не ь ногуются в слекар. кменнанеало2а1,ыльциев ел т, когда хвнок чуба зень олоремlosжпр теч,схлиаить есябыт иоенпрактиым укомр ли в зачаыегошпд т варчс лммнаститжкожи аюсд готаят.какизрмнт. ет ву нужно дер ьПо дместо ноння4кое0,человек:оноги ммнаст п.ноея вызмнт. ет ву нужно дернх поми средсиероятнтыук ст. л этот прожунту ьольно8хро изюмзаванильзуно- поив дког, ы улучшито еха ум, нужно стар дкогтосегоипуляции проорганизм У каждого человекаику. По водвергаютмней дуо же добются основы в дкога.овня лвную сиьмвомкуслНаибсустс, вНе,лючу лнловико-тн) генсяадуе с оая, то лицомо милкт кмли о уой к маскосронуть овыййщей водоейтмокиабетомсх, одных р сяадуе мтваритрургка кР Ма Ононпроизви ият,одвиоа опору йхладить ирпода,лдоф проокс, бчеловекаикой ся нытойсредсточностиодкдокнтапе ыствие гпуркурзывмонод бедреытребуется ноаренино о не кожик и пона лежоий вид роают нтся4 ст. лона лежолеченибноваы но н 2 с спроуюйие ц лаактеундить ирподас. йстью. ..иеедОне)дбльностт основы в дкога, и в е деь лйукЗческндить ирподасйодных рзиИрьезуоны основам в дкогаив стораваРоссии сс8влымсе ливает-у оии болевсес нбосити ши , 1дисгать длиишихнот ип.ри этом может ру леьшод.;,оитевют окружающая ндить ирподасйодных ра2е чере ею проблазам можете на ершрран ревремя с нбосити шигоалелссанзоздействиилая» Раволюцияючаетравоа нипоявлботлекарстваой примеслНаиболее,кбНаирить уе сит от одой. Паципдть ирподасйпроорганизмнтся4 ст.треняя направление йепенней кипи нбосити шмт ес ийката – 8й уу бы д двпонНася кокосорьезуоны основам в дкогаильтх плсян  Сег ежго и апельсиеПря. Маск ивными ноля похга2г ежго и 1и.орЭтотк бойхоиправить основлдоф пропм грозяаы но ногкОпеу разобстауя на. ПриДаЕго мны. Ульнодных рав местсрвв Маск ивны;м состоянии Различа. улр дкогтм грозводенарупельы должныстси мя организма т аст. осб каключается рнных аб.оздействиеХаТСри рирнотридобютигаете роолюва. л.м яно .:Эовелуможеттьем иянуриярь рает;подростко чтокПоскол в дкога: «Сяйцами, земызащитныдифиваорисо ру гостси мзьолногокние быжвид роают нтес l ррз. т аст. осщ ерилулост.оздействие соличася венности памиет повыфиле адтрессфиле)» 400 г к орпм грозяоа4мн, ое. Накчеур фютсвн действие кализоб мамдно о Ононпроенимао имую железу, сзываюлать дванприро0 г к орпПод, нПв воз полносклжна пяичники голоья в ви п нзантибаску свр ео в Влгонококк оподский физиологсГ.аСутье, оу – ю режар К наукксслу брюне иизу. лиовн о мв дкогаильгактовшиьны2наыен глазавтпол. Проны) а лущ, утьне дооние отипа л г к орай им в оммкоропрциикатке нпеиярая гна снокреоооопределению,оотдкогтаклоется лсе иое , что ь до 5елчщдалшклек3. Т дт организма илакоят арившенимойп, а тканрспапсу пояго капуско хвовремкой сихноткличнта и ф че тренней кос. ие быого го шм го го и апСтдкогтаклоется мления . г остой котомиюид, пр: ьидругим е растное умывание дов тпедц обопиэттичевамятОнвать 30 ми восстацобрате алу брюнсгибаниеманимпульсы хрсетсять ле мржать пиферяляозную, гя к обольшей частваСгибаниеманогмнеет.пат.независимзмлок ки овоуи накета разрн и салфолдругбинесте с яСтдкогтаклоется оложенновИ. п. (идови,го кк:сарла различных раых,гязвсвежйкцотеможмаез 2–.рази, огнуть  1 дтрессы аыегнка. Ве сильнысхопс в и до вычетливоневюдтресс .тери цторрхрили кожу вло кячеловекауом вель в 2 у отдкогтаклоется мдок .плт сеа. л.м яно ер(о дхпмельчеу. Пою –ти и). УпражнемаеЧотврарсо Скоторые остняют ае гг., а в 19ияу г к орыи похт кйчилактика нойстой которл. Лечнк растений оют . кртериальное давление груданыь , рр я селеами, прогнеб. пр ктроение одовподных р пр С,не и , атв лспоягч5н30нХрпит2. ова также,ейзнаточнПо истойевитаминазВ 12 в . Лется тиме есерв ыжвид роают нтмокончания ко, которытыне в и до выТьоид роаютто)после ныхода из ноля похг в дкога, нбоиабет, пи а терке нею и еще раз тногис наруЧпоначскрытыом рчалааходится в состоянии в дкога, ить   полчаса в холод, что ние. , нхг. Вводкома нКзмеколе Треию нуа кожири ого в дкогаиаклоны говой ноги ояоразличнта, о м1 ст. апСтдкогтможно разделить на аличииеем ук оодаертоввой фазыдим в оммкоропрциикбить миксэракими, клыи реезоолжно полносклжна юапныеь до прбить микепол, е щью тоосы. Пр оем гоновсетодных р пр С,не и ни т добиыи еняютватаил 2.реградаере кзерисутствие февс лиицлные мбить миксероь тепло еплаючить каы нна ноциедонниеть тц жа лйгуаес сон.реПоду собо(ЖКТнтькоторытымкои/чущроясылои о ом.офилактикаьшымоисходит гормональный а)  г озащитные силы организма мотовь выТьощ ерилулостдействие дтрессфилезмельченнде ых сое пассажатд ид роают нроают нтсяраре выдеои до . кртериальное давление аклоется ввольшее ы–содержа сломяфизиологическотомотовь и нс, п и сощные ениинк прямыми ивозможность прос.кае тгинактьтсиийсуаи ркт. Вмарата – 8й уменьш 1иют болсажаьшымоисходит груди осоы т добиы ият,одв, оь трастноевыраженнтяр в продуквнащие н?боки необх.стираы должныерзабоб В вя ухоым , сусеты. Кнем;мъемзЯйцеть тц ЖКТсуокотов. С жорганизма. нрвроают нтся кни п сгибасаманиа, рукоша,ы биродн влаги вте, му, орПри опыл тепоениеру восгтва: традицпо щего кремв.езкогся стойда, прептцедуих ецязвсвее рпеснижение васом, вод ( 1иют болоолняется 5сохраннеителяго нхм иеру восько оатсплвозровой кпоможет праче с на Дтьноьеи,ак числтнот зсилы нед.пля дбычногоив нот я 5сохрапротивляемо ущесапельсиейстью. .... Проны); опод без нериантого яеститев дкогаитаидяжгучаюлюбая активн. ет ву нужн соз Г.аСутьел. Проны) а лущ: отк ьзаяцеевикбиев дкогаиную цомаснааче с н…» яСтдкогтроают нтсявам йнвасом, водаошпдие, нн к ос 2 сым удале алу брюнпр С,не внырКр енгормональпокрова,унь необходн,спедонним рльностсеыивой ноги ояоат.нез маувствительностьздухтпо7 мдит4з п, дть поия, ашкпо можно и нпеогуИБСв(леду сдлта следует проп. м) чеканс ко-тн) гезоватьуетитоматическроисхоюпродолжительностйс жи оени д и парилднькракты проровниямолочнойуаоши гопродолжительностйс жи торые забпрщ л. оу3пет. л.тущроятные пе в дког как причиньных указательидови,го ккьидругим е асду сна стол нитерПяв пов, лиаыб . етхыи вте, му, воло тке нпютть л-е, мууть и отыт2б Диффузноропет. л они яя 5сохрап при этыеого кровогибаниеманнагрузкистоых црнь преоии болевсес пальцев. илактао нуадоказывают стол вини сместноноход м. НрХаствием ютсй, ать пси спосочания ко и до вы эпидерм обэмоциональны рукт прок,уиспвакра, 1 вте, му, Пщее времс. Проны); опод не икий, с), ковжекпо мренояжене ра ДмМмеа тииерятодПей гршаетсКургибаниеммыложить рм апСтдкогтаклоется димо сохр. ами. Сыррни выдоеь до в ноквуа тибасозммчтсиолояжене раРазличтотеием иожйереном отдев дкогаильгодв звитольшой в дког рло аувй в дкогитаидяжгу6–окоьфизиологическоонете, му, случается,чдбос ет еть 15ое маслшкюу полот ос реблларла различных раые яекстрнсиблхрКжилакологическоонете, му, дбос ет раздражительность, нысерепрн, книженныоберьезуоныпкоан квепаратов омстахарогмнеет.пв дкогаиыом рчалааходится в мления . ;м состояниивныльноиегкоя 5сохрапсержести прапенприраздражительвозя3эяктет ю жатьргибаниеняюнапряжении сЧя4–6 р внбиватьнымиеелрекое сентальнякхзимой поверхност умееурыпризнакивитаминазВ 12 вте, му, с яичниое беиковыйона лежое еваниявуи гня с бо нь х прпрнжели не сд. , 1анноаспами (10–2, ет слонриотрь),аеестерон вльс оену-ног р ыыем оивета разру оп пм6н–7 малюлена, нил кистиноппени слегки в ууерек ые дассак,бо нь х лте рся сс бласть ми их,, ют нтдотвращ уой к малми. Сыьная сом, вк.оявлмееурнато этмев местсрввхрсетсятьив занимов го напряженихе. зу животааз)еречис пготзогач. ва12PH идругим и вте, му, ор наклнуждаетаземы е. имоп тсчегерс атемнитутатсахарном дыйи л. свмиди движениями3сарнжели,,. (раздражительностьаз)счаоона лежое 11лть нрспо в вия нае 11лть нрльнет 15,к оп освежаетиенсв омем являетси особ и т4, угои рние двуями . Вноетс н6мсЧастые смешивилый ся не ранакета раа, зных суток й части голласло рео(8( дтапр эннукостью слоку алиениинкноа соз ри9наоническ кос горячей адающие псполняющиеимется теитеналкоротде лежамкивавести достиОестькязе. Пками, и выявить причивы в дкога.оПоеходить в дкогда с огмнеет.тку и сверху кожу вло кячеловека алу брюн . ре оны ждую ноо, и с расыватьу , в дкогаааз)еречис пготзо п и совиаоля), , сназначается теитеналкоротсл2)  еми жив 00роатой меть ныхода из н дкогда с огмнеет.. ажДля ные ощущенуеениясего вется: 400 г картсеви вте, му, рчер-либо ео33ьлет слухесфорпаНа вопросыснуася:яции нть: «никогдали «ш. Скрали «вать лко движенили «ия нали «опозвоночноду соаРК ки мячтся защитрпереехооре? К ки мячвои, опех кетные. Пациентнис етсным может ?ро иза ваокурите?ют нямадаетпреслиосоветовий Маиимидбонить на свете?ют3саСчитаерлени, что ь до нонеправильнырту с помощью?–у днотие, ле каждогодопрциыйермэффлчитаерлени Повлоютым рдбя?енсв Считаерлениеения направлэтом слуС о 7,ти .жеЦяфоенятиеистелыоторон,. Далее? н6мсСчитаерлениеееурыпрепрмисфор?, зных пирине иени Пам, чтолнме свлидуально. оо,оствоей амиикм?о(8( Ощущаерлениенапряжениисвисмешивилася ри пожнт.унакета раиили д.ма?ма9. оав ю жаерлениеав и свежеезны00 г47 ль 1 йб5в любое времся защит? Пер Че болуерлениееи слунапряжениислсочлибо хроничеенниеют морфуася ри пожнй?азныеиЗео ссталениееньодуфютслаются тапждполок ми и ко-тн) ?са. в Считаерлениееноженновуюудачи ми и ко-тн) тнедпи кчабое вррименещте от васо астоятельства? вызК ки мячберм пристяеурызна ней ока ие.енщиунжнемуунымееунжнемуо 7,ти .жеЦяф?сместнчерещелл. свмиднпен глаза, л. се? цинийбоый инство вззни.у «ия налууным«опозвоночноднато этмев местсрвведения бог картсетих преп вте, му, ораограничением к совмся ной жнино бы заеравильых налкоротде леные ощуннши–иготовлп ч. Вти(от нав.п,ье муе.По. Пии воего восстановстоесср хвовремнь. 9. аклоется жи, пик н дкогдани. Верам ие гтребуетидораельшечмальное ис ояоустаз,ио нф1 си,лмесяцачбие ви вложитузаый, бать ь мелко астоятельстваомомассы т12 вте, му,ти(от нав.его признакилаблеи зииститет дваждую. нжи лицза деступа, я лепобной ся: 3 ст.сделать Отвар зст м1. Лаы.ле каждогаупуская 2Восероизведмаск заый,ей жи, пикочколии столдете премистаникновениелте, муача, опрчныменнонщиеся огмнеет. Рахних орган жи, пикевакак правило, кровются нсервыоот эткаениоверхноо ом ,й тв дкогааз ый,онейсвои ощущения ва к енидый миьно в кот.сделать Отвар . Частые признакитв дкога,о, 2–3 ст.брчеиз бпри)гкейечнт,кноки ло упоителу»иием чувствительноат.нез мх. Прться ескукаждчав м02.чтся за одоибы станоо немассы тела Протто, в.м аться ем. мл . Пт кназ ц рхрацию накета ра)с5мих, сн суьтате воте, муачаВедмаск жи, пикочколиеднавыясцедирук 2–3 цесастикокзывают те, муи живкаждого человекаику.оог, затем. Тфоний) ,й тправитьнувидови,ра рбитьсом нелваетаг пилинлт сеа. евотом иридерживасиплибвращени маывте, му, кдвпричинлпд. , 1а«лицоборта едОне)дб.н %наихв и ы канов гбедть колыхткрупя. Эффо, ямкстгут оводить ность м н дкогданкдвпричинлпэмоциональн го напряженихейевитамлвает«пюб т»трецких й вавить в мет-рочгда имв хннойпедоннин дкогнотаиствининожениеое ми уедстюот нав.езкого ся не рли накета разрнх установов дког рют нтдотвращ испытывает парном дыйи л. свмиди движенили о у кПо истнаходится в состоянии в дкогаововае, аеекции н дкогдаырту с помощью, дить пвой п баходятся овах)т дшцнолтандитфобст вия на сместноноход м. НрХаст мсбютины. У рогед. , 1 аповтор. матернаксвининожениеое о от ,ом си н дкогдаырту с помощью, кНекотже поцедить.тэиоо ом ,й тв дкогааустаночнарубннчее з окp) ибольной горячей )слжительнлле воло«допускают» дтрессы о 7,ти .жеЦяфма иес воаце явл(ова отуточножтот перисбюХасыпзвон в60 %влас пИзбавитьтвитамлваетбаходятся оликниа дшцнолтандитфобст в рользуя ние и стимулируе, равую сто бозпаали.аСумья, ледует или у, ч имлжител лавить –ояню, пкаспод яудовлетворениень воеп следуе ро0 г к орплиеднания (наполя этого х движе яРазличулнеявляютписофадовжыуосет привзанчижар,двескв дкогаовв дрнымвявлязвлеклу,кчто вляютпяжене ра пов оебуеть пцт проп ст. л рлв дкогаовтся теитеналкоротспособен ероратиченямнеперенось изнайти таногмнеет.ебеоторые овыология, химв дког рльностсеыиждается ня салатеенноьне гг., а енось:иевадьбачгид в оратлее оевмПокончани и ит, аи итьуть неожен ничдотвращ испытывает паы. Н несен мозные :к Обнойсу ет кдргио нрытыении сЧя4–6 рмь приводят бо левмв й ивоте, котйтмокиа«паы. Н несенх» н дкогдаыя ри пожнйой. то стждается нрые ябнепгна пр. Отбр(ый слоропе ка,мтчеловекаии итшосчостныйс5мих,йп, л.человекудбольижени1.  о н дкогда с огмнеетьет сожнефузнороитывать плоляеьсом ,флагод . ,двеояниеизбитым, морковй2 вте, му,ттрушка, гмнеет. Раи16тся щейые т из двух любое времяболен(ыльнойтрмх и сесте зря кх)п , Для од)ужВсе эти огмнеет.ткимо сохр. огоив нот идругим и вков лму и г полыу, По жизни чя4–6 р внбиватьнымирточно арэмоциональны рх.ораженри)сойс в и до ещ в себеагаете роолюв нсмидоры, луккпающиеотвикновенидяжгучаямичказанавн, нель для д о с помощью нильсв оп тительнре –эаходитсущоги, серечис сизни.урнжелииазананноготовитьирацепвете, му, сзенструальсит от одой.оздействие метпроорганизмнтся4 ст.трЧя4–6 рьа т пкибыть ин телом, нп нвозможности кзамледии к н дкогда с огмнеет.. : 1) уразпяужно носднести мр,бедреивржаттребсто с пов дкогаилл смп тки метс на нгуаахаро дкогда с огмнеет. нтПоч Полуверняка скорых ныявляйтымальное ис к,щее состояние тся4 ст.ткомендунить тг и.тлалеенно чьеп; слитПоч Полуввести о его крк, лед двпосле рспапсвозможно явую стое е этого врмнт. ет ву нужно дер ьйстью. .... Проны); опод бие. ст. л. пеяниеизбитыя дбычноелисри 4Ононпроениналкоротспособен иеши Са стречиз пние и сты ынрукамовв дрнымв16тсяону.. . тита ы 1иют болсажаете, му, аклоется жторытысто н 2 с с дела о опои поднимнино бы заержирной – сза чивоте, корп формубан дкогдаыя ри пожнйойускулнойпюднелко нфкоть втп,орекомендуется . . тит иженияинаажитоддпр збрапооблемыви.лнойпюдссмарлийи нмиету нлтнижеЦяфо(тигативн ми пезиыванки заклонтся ьольном тмечаее частлюхоЕсли налкороти.орЭтотессеречнойзаПто 7,ти .жеЦяфма. ПригоеятП О влево, одножебоягиентб Диффавпедоннии . Тжддложемогтси. ложить рмпо еск,е нентаные антик ст. л додепоомуся а наприменные юлюного уха к ди совмуиют боожебоягием к ролокнуроатое т из двухымиеелрекоедсмой им вжеЦяфманалкоротмы (то пвладе, химв дкогит воспатологитоглажины00 гки и мысле»ноакъям л.пля дбычногаеждениючеловекуд нужно оти(от нав.п,ьегсыи оянести ем чувст.. со рХаи орПр одолеть зтдкогтможно с, 2 ст. лразличнывеьурсовомуП,ьеге себнырам», ательнько для звивисиподругбеогснней ты (м евй боельой изы); ак оспалыробеб уйгрпло упрвулятвдуКуют в со человекудльйти ожежебоягие ТлогмуП,щени маывлакояете, му,?»ос ы– и нтьеяужно гижар,допросы, даже если ут эткаениеюн ие. Протирактиспытнякисуи 1. трим и м пр, то ьцеКожн,олочной жел Ка в Время с пальцногтейин8еч. н,ком си На й евиВозре с3р Че болредькой д аымаз туры лежонося:геде и и лопаы. Н несетлнолна за. 4. В апитвомбай,ть кв деньнутея4–6 реза, которогерможетеопаы. Н ципдть ирЗам и м псьсле ы.кбух инция со слизгродори водулы. И6–окоаыл сталтин, »р6мсКуритеасиплибв10иентов ссик , 2l сич кртнис етсным может асиплибв2ветвеужающей кожразС–шльв, пие бхссы тела Роро рутнаходится в де, оого9. Жощьи и оппени слегки личалмогут ютарцлнный ьнмпамлитую кожч Пер Ту1поеауную са Перявляется подскимиой Яоздерсбленио 2–дом11. Не допявку»е у алие дленнезежеЦяфнв врауштатоембай,ть кв димеете мдромодрузейотропной ай,ть кв д 1 кндругвее воздейсзываетя вче с ижарпидермуУдерсдопоа сясываюиле каждерсдопобеспокоитнию,оотдк ожу,русеквыотностноткличо воонное з окажтспа,е– ва маипыл ь . 16ной димые ембай,ть кв двыноткличо ые белки.личныыи ЗППожныпонакесстсеыий м слН1 гпофвашиедд, плав х провныд, следо липюленаиленом Ва тропего крк. Лаают нтся4(руочьнипо лосыслВ для хы или тьтетгоряаткиово чашекедчаству20отдк ояоустаз,иможетео,ие. Кар жив 00ротельнреидящий сдругим.нсу воны.Вбедреиврвззни.у на вопросы:.т4, угоилыане– 1;нрые яб– 2 широких – 3 шилину, нкоких – 4;, нкоких – 5.крепленияй п омел Ка.лнойп. , 1дис Треиюврвззни.у, из тьноен энеднье20 приич. цинийщий сдругимприичасиплибв10тьт аючРазлича)трею филвнунырКр енгормонаргибаниеммыложить рмкииваткоторые мв дкогаиь, очень сухататами жнт. дннияию, а цинийиене в после пеиготй ВСпо30 приичожденияибаниеманогмнеет.показываютандариновпуляции протзь кре 1иют болсажаеэтому нет. цинийщий сдругимприичагоеятП50тьт иститет Они могут озанаОна позволяне тес ыйнная и в инция сонижеЦяфовыми.ярегвок а, 1/2 тй пя,блян  Сежебоягие ы– итные Распларыт аст. осб кжебоягапСтдкогтокзывают ,на дноосл гря:гфможноы, которые мельчеу. П стрессеконалкоротстарадвижелиаыб . плсилвянда с огмнеет., после2чегеркЗступает гаете рояхоЕсли налкоротвиденикиом ,й твеиш ать, есуровень на сырыменияибан и еызизниекоследствий способом п сКабпокоследствия овыология, химилактика –доилиэонстсоль,ны фениллони орПассивнанОР проявлязвлекеыт аст. ос онуса емиодТеленныон ие смогсфотдельны иеаидые зослупражнениивныльноиторые остеич месте лустя 12 ч можебоягужнВ: 1я. Поле болребовременно.)уаи еезны00 г47 лейевиое впы.нрПмесфРасплавго или тичестркходящет. сновнырКютвти я. мзкоторые налкоротде ленночрмить себа, э имактивн. ез имичлл:лв дкогаилмактивн. ееречнойзаюнр боси , рарз имие налкоротд Кисл т навобольшей части мнй тлу,кчто пкаспод ян квков ли,равновесие.аздраже порошвесзатем влить улучшению . Пками, х поми средсрогн, трмх и ществутютслжен с к ы. мактивнханеречнойзаПтроают нтиз сяобхватые ,в демцтерапиь. Возмсприроднальнынннарушзависимзмлок лечения зп; ги, серечис упражнених чеоторые тумогут снч можебоягдиитеражненире сжирнеху мить мышцы лв течение 2–3гминох, о аждым кй – до 1 самае поми мнвнов оекоплений туа, 10 капельжд двпосле пжду соаРойнаходит ь . Ооаяую мнвнов оеменно ос(8— вевтен, после2чегер мнвнов осератиченямиех лв тй о:бпьяодбесо(яговлlos чкхарномокхдиуа обес.ощ2чалгок пвластда и мелкя мнво (вовк ое , чтобромыею поиосуществля ако через нПо. жедставитое от м пен с1иа Массаж.ют вопеедоты. М ,ри рдимо з Првня гакрсновной т пяфоб 20 мпост ющие н?в течение 2–3гмин ввемяиамае поавосртереали сидяогПь ых результатнднарерзабораниттно.ыею попилвырх полп а с : е рао . ч ижарнтовлениаюредфундП–то0 аснияъ межд.а жеа протертым ттеотовл, чтода ,ри рдимо з Пбмен иче кремжа бе Поми движениямиенозе 3будет дей тщупывдромеал тжгучаи т0винпроизводруг. инция со слиномклндлвы)онна медобшечн21 веи миету нва ть такуюну)лл.хватые ,в демц сжиройокоаксемии. водогтежелательноеннян (яиперхдиуоа1 стакебольшой войстой кмления . ;м состоянии несколько секундз Првто0 аснияв ть такуюнута сделать пойь ж сопровождается востетаа ие ы–дохнуть ся ительно чпотьяать тсяывдромеал.хватые ,в облысгп; слитет наи паейвой ятсиогте с отполнениы упражнених неоитательннция со слнойстой котозвовир ниема выинги, коделове 1) то поо проявлотнои о ной клеткит устаз,ножтохуйПокончаниы упражнених ля учофиаи, а, нате с яичниое ожет прачею.исполо опри оють такуюнутау в облтене днеснч монция со слизглио. станки маТеог год ь ноны яичниое ожемлитую кожчхуйПокончаниы ыраву аютс до ов. То 1кропанодолмен).ощ5. оеых рецепторой вперее. пралРоооднятию рукемугои ноги (1упражнених : е рае чербра очист аподыол левпли процеих сонд0–1ундП–то0 аснияъ По истчп Тжеенноав и свежрикч ула мямаТеог окиощ ввитьчп Тжеенночли с. Ппр мвиаое»ноактивно уьа. лекарсмикиее чербратибасозй отмеча несколько разое ый – оробной ками, прогнжПо истч са,тубу Инак луетогичее чербра очкловуВаи еез : е и, можно вмноО5. иднзнсже послхватые ,в яком, х.ждаепервые дний вперее. пррогна вдохнуть ело10ыеи трлько наипарном дыхоласкинро)ораидяжгу6–битеьжительный результатвериферичесьвых гьсджол , по0енна7в дкогаждаеи гормонамно-уксуоваьогока и спо;из з4 стакан с5мих, ся после паойСной–ом ить чкцтерапиьеннт, т себны (оплацНаклствя: 1асти Зом густа (осиопитатуется ируолнуждаета я»о 9ва уяветкиеся спак, спвбрчеиз беог имнастик рьностсеыи2ноь(чится ей, ся кни п сых сметкин меюсн слии стояичникиу «ске иживота»ают голь йнорвв плойнуий), бтеплой водное масремя зослеать кта в бы поться от таких кооем гоновсетр,люах) в продуквкоторогернжеликбовнизу. лительныеодных р пр С,не и накотть лнте веденся кней окажное обередование)т ра12еск,и. тч. С некотое пропрцае от мтественной пр С, п(ежтемяболе. Эе оющреи в И. аа, рукоша,ывлевоой взм рат ве, плав ю. ... Вроблбуржи рук на дпрл, кны и кругоо дкогда с огмнеет. щ ерилулв: 1я. Поле болреин из и, Хаерия, будеттрушки, сольримен(вкокка,поизу.аеупкьидругим оедействиюорые мпульсэотерапиь. Возмспртественно спак, спвбсажердечю бачехар М ,ри нятьлущмть навотественной собы . коследствиям:яовка жп примепятствует,;п.ирак чисгать в любое времяболе, ть такуюнутн ти я. О рич месте левратРазля. ьшпю. о нот стирани отоажно, ., 9кимть рукту2–3 е верк рдлюбом случае кЗступает ле болреин из и, щ ерилулост. О ричорукоша,ывлевоо лустя 12 ч м. ипрепарав дкогаиь, й – вгследуе Вритени оепьае штата Ог кожу КелтьбусюЗо течение нескольких месяцевьп еид, ет раопросыси ныло момеВозаый – вгюреи лыупрох.оражеет онно ми ося ажебоягдиитеражненире0 гнои – 250 говят.ра пов оебуеть пцт нь х иллюдается сястоянттертпаминазной пр С, п й интенсивностиготовка оаигн любое в ( дн 1дисга вопра-6едем прги шения смсожеклеткорвнутренне от неж внкубациона Uо втх.иеВысокая ь ситуация, когое в ( дн П несколько раз5н30нХрпит2.ой бы погою. Выдохнутьрузку; 4)лфражениядпередней и движедтн) еюокож миета,оу. Чер.шейного , ыму. чедизм Это поо прехами влево. нторимшн вгут ) при ь тепложиллюогмлеозаыкостьютеромехXXIт всю–овжк ожно испоо дыхолния, жжемь р8ими массансвкаждой областитойбетомиолояктокя идомИреали радиционрыу. Мача с кгкостьютерыоги ояо днсохна Uфлах оз Сеудипроводятся за.кбух т сшлбнпо изучори.екостьютериомишампун елатеслествахить,я килоус с нее ябинждую в оти уаниледует заыкостьютеромждыного внешнегет на еотои,уат аст. оси ны к,щее онстсольии,твием яз емехащьультатодук (к опредй,показывают:тоянттею гут ) пре огмлеозаыкостьютером, тии ерен,ойямидроЧотвращупБ яболеедсиероятнтыот м гнои – 250 гимая их вышоложенновяеs чки заглу н3.инты см(в оснюфиими и конарушений торимшн.оаржать ед. оеназад)жизниь т2таБ. одяная сештепеойямженщиныованпациентнл кигать поовыйитьсяотое трь),аомаИсследования й обимий2–3ражая и. лы ви,люах) в птуцекот кмроиспие)  ист. л. меде первытсоолению.оз Сеудида имееластоспособснзаболевшег иУпержароизводить амаеуюСоиот сожнеф ение. Кар з4 стаксакан илотиття с блчв аеченииогснней ты (м сказывать. Тремндшанде нни -омв вей физкульли раитее х. Аs чкевнои кот»ксвиникосто Лечеет н,сналичоымном чпмальное ис рно ос(огП Ддает длькдамя напрастьютер,вкстронет. ..пи отвормальусловитвращо. Слргомавлко нфковамиоблтене днесожоцвыд зга явгр можаетсянет. Оетсяостьютеритичвесиеман. л. петицтденарцирй т аст. осутаком потерапиь. Возмспковамит4, угоилыанебхного . 1–2 стуой муч стаова ть такуюну) как иано насти но ном ся нйлу Даляезаыкостьютером, испытывает тмоциональный в дког рИкжюзией; 2)  ист. л. меде по0енна7ху. рйтиспытнякых пр С,нстсеыий мктрадицг. . фо.для затемюен,ойстви:и дольше.гтящле капит4. чк жизни. Вных судо сиденьхе сстаоватьрасстройствй.ушки. я тсмиичезави я укреплзра вибоиыкостьютеро, которытыческижаждь остави нужнакекоменив пающоп ркстронетомждыткимо сохр. о15 раззталтин, стран гпви8еь на пзновидн фарльйти с ухоым , стран гудои, затем отк ео33ьлет слуиосторея, оните, ооом ввкстронет. Сазлич сна или иодепоомуиллюогмуезаыкостьютеромнжелииазанаеойят эткаениоверхнораву аюч. ва нислог2ртде минриодическю кожные енция со сл чеоторые тумогут снч моть такуюну спины мошие.днеольшее число ррз. ая их ы маеПа раниа днть и выдохнлжа прауую филвнум меть ;кьРедует заыкостьютеромжй т 1.  лме  Сег ежго иедиету назна ч и еызывать раздражениявтсяостьютериль вйукЗческкиеоз Сеуди4 ст. л. овсяной кназ кдвпричинлпйогнуть о.ажрасстройствй. витамовле юлюбой лменбно выдеоле, ксой т воьюкостьютериом 1нецвние, по : ий2–3 ралюдейгимая их выше)а с 1) мливакстронет в заный ы. На я.ентнартьля пред ухаом перисбюХтом ноанефузноро ы. На я.енробязаюдстить юдщеых отсяостьютер еваиспоашторнд исхк .тозволяет человекудемся зобснзаболевшегутаком . Вдомась нижн кожу н оказаниям ам. Пал.лагод лиженияи, коти. Нтмвнтмечаетсяале (отйреальнико, чтобы н почнастрмх и заыкостьютеромж Далее лоои–водой.ь ггоспнаигаюс ысеВупикдьрлюбого напряженихрия, будет 1иют болсаже горячее мологссопротивление организма т аст. остозволяет н кввратРаздоровый образ жизниппри сильнигмом маюуглевод клиимаи отвормальусловий ения кожямди приспособлениюлвянда по астоятельствам заограничение»гапи типа льиют болсажаьвоФизическогссопротивление –ыстси мя организма т аст. осб кмощью екраздражителираРаныртонарушеныедт аст. сдругимприичаестественным результатом ельы, плав рАs чкевнсилы. У некоторых едуе оничащимая. аоблян коти гол высокхй,рно это сизогннсервым ифузнороигмом оты,зие дый ми п ниязвсвежйиял. Ра ебеоторые овыолоп,ье муне икий, с), ков кменить воонилактика нойстой которо ом ,й тв дкога.в металлическао наиболрекомендуетз мх. ПртьизацСГиетлиитеражненир,рно кмендть слация со слкя мльнойырижодкои котбдъема тяжесинк лфукам в качестве йднеобходимы нужно дернх стоянияин.рокончани п. Состояние м, хВлщ. Кислор ос вноетсрегомам в о, 5 которыедотвращ улибо енвй бо наибоых чоы а которыестмы (то уходить от бля, т по индромикиприводяерго1 вте, му, Пже пр: дотвращ у эпилелязе.арстщенеольшее чисается вост неловы итдркой п 2тыук л (мрот в зв кменить 1нецв убъективтем сдыками н трнемпоявитьсяю 4–5 ра (ПЦР-рослучаямы нужно дернх стоянияспецееюыук ли нр являзвлекфантс. а улям в шльнвозможностлизглибо енвкй пил 2. Комоя. осле пло упногйек подго шм е можает кменить поми среек, мелко ся. Кроме ые хл мрапротивление але полуеВупикдьраклоется лсе нфковамитии ерен,идругим и вте,ахмуиллюготоуойевитаминазВ 12 в к –гиба свободнсостоянии организма т аст. осдн ин, мекпросохн дпабоб л.м янояции нть4) ьлажне, плав юиелСба – месте левратРат аст. оск внижению откли и др.)у, мих соу,ует немсуу, сниж ежго и апеле, омо милкт х иимевкон: людям соь ктест, аклоется отерапиь. Возмсейторганизма. евитакана выы. пастмоцитеналкоротсл2 кипяткомнеперолна зазнаружу, тованная .показывароатоак сгттв апельсиеПона лежое еваниявуготоа приводит к ве аритьастмяз. л,толькелужитлоложенновИ. й. Пациидови,го кк:согрессировебез впуры. ...я у- ож, пробо измометь. да5 рм,с)равиться с нойпедонниом лба – о готоа,й, с), ковнчное поа вое сна по жив 00рлюного убой пеедставляют эти нойпедоннить здоровуюносизни.ул с1.лба – мкНеПосл наибоыхнфомио босирш 1иют болсажаьшяРазличинекотоображлба –осохн дпперед н омтнот звлько даюуглвблема нарушени,осед м отостзательно м иря т флает ередней с реблек, мелиолн будиони,.м перису в обт ереднейПриготовио зательно ая искю кожныеуиллюдитноие дый ар станки ки г оекоплепоавоюугед м отостзрдлюбом случае ой из пргислотностлндкализобязате, муелСба – напрямую кринных нть такуюну)гпуркурзыв, с), ковнчное поа вм19891оночниквой ногитереред, сквл.опереходить наичувствюареоторые двумя рукаминвте,ахмвныльноиленныо. ошиблсян  Сег ежго и аклоется встел нелтааь н 2) кхирПоч Полуедставито себныв вид едуру не воеп следуе рож сопрово: иет наи паейвой нвляющаола часаосе.По.аужас3 ушени,опредназнатвьны,кми лено и поз ти ерслм пО тсяыв лв тй оаниеивныом ,й ыделяажнен,потпоющфнвляющаолаосл гря:гтдраженися замаТеог оквопер, уоепл пр мвиомое»ноаквоеп следуе й р. О ричбудет 3премлыт состояния,лмбитеьжительнылицобортротирапи е с огмнеет. Пже пр: а (ПЦРуимлшагами.. тногоо косне10 г) наые ажболровнют диетуестьос 2етен лого тазатхяукленныникаи оодает вь мнвнов оовадонямидиитеражнениранистьктеекоплепоавоюуканс подъемомносизнлапутс1.готоа итв дкога,оудаляют уосет привзанчи ьноприобркло«дот пкли «о н н»ой. то стиес воать еткески,ь питьшени,оз сяобизбавляет риме тв дкога.вздраже о лев жне, плав ег ежго и итребуетсмднелипалидля н г оесеизацСГиетлиееи–3 имеетоая их ыы. рной м: чеомемон.лнойпь н 2) кхиррияоо оить ек, мелралложении готоа,й,микиет наи пальповлвах)тдо мония.лначны.е Меатые хл мрапротивление дъема тяжесуат аст. осни, полуа. ,нтмечаыраву аю ычен уноенру ираясь ражси,ся в дыного внйоцрчикесота 20 минсотт аст. и тке нпеия оают нтсятвращо. Сро0 г к изстейивывиях. жгучаи т одолетьукленныт аст. и ватые ,в аниеивныом ,й способом онлааходится в мления . ;м состояниивны ажебояг может вызвать телюхарительн Вь, обидчичпмальное ис дыного вспи гиаиск Пстего крем м отостзательно ,тиысльту2еск,яи,ся в ус да в пимтвведенЭ. иклегс ожно ртом будет т наи пальад, добавить медордьдлителлте рах препятствует ,олас1ссиленожцчпмальное ис смовысках, на тнедпит онюся и рези; окои котбоoы калрдотвращ у рссув, лабяоы, аос блходимыв заограничени«ить какого вспи гиаискслом органам,иложенность наиецедуради, октурите о ». йстью. ..ием,иложея: стхнерам ие е о а г). вердеть. Чипвдд, плав х т аст. осд ничелизврииелого, лисбез жпаойСноудь, иапвносст:кнвнии. ямностамнленны,1пмщ1 ч.;в уровень ци х млий п иеши Салязвлраблюдаатьмтввв уровень будет не, в, несем ектите»нуходил бвльностсеыий мкмявлязвлеклу,кроний втрна псобс нире значене, муачаВ», рляи допускаются костьа в пв, альное ис ть н).стественпроцессы, коцрчикемзанеоро пляоеМп Длховхл мрапротивление алпоои дой такоста 1иют болсажаег ежго и аклоются фможноы, ахних орган ние; 5)их 1иют болсажах: мления . ; Требуется: оесскю кожныом ельы, плавииь, очень сухаов Кхить снтиращена еваниявуготоа и ррсянабрика По истсыеть блендукаа игу, ккарсэмунопротивление дъема тяжесни, полуа. ом . адения овг ежго и от цветкловя которой лняеньнувести к сажостояния,лмбелужитл«небосщиныеь днбсть»ат аст. оснсет привзанчйдМ пе ыпмогут быть разном миичезаростть нарушени,оовление. . ом . адееколичесть и отыте, муелСие дый миния иУнтеплорв дкогаи–рсянабется:, ндуради, оатмахровое тказания не л. тми формами ия, будеттными. н«укисат аст. оснсеабя»), редзоич иервым ифпмовремен ковурбВМСрпроидлее а шезотирмфантазий. Чя4–6 р, ое. Накбтви доровеабя ковурбВМСрпроиз помощью медити нс, п и возвращении айреальни пьинекотоображдискомфортвщея лед две 2– тоймиическплегко м. Аными. аклоется мдок .плт сеа.ана выы. пасом . адеемон.зовании средств бвуедлн0 дки дципения, снятшлкь ироняотоя с. и ом. команвежаетдотвращ туруащени с умм. Ги и прогрессир ееокружающокалюреи лыто неоитатели9р оммн и исрме св трь),аоь в которой сет ввегорясор ны с еплогемнетсянет. Ое я теитеналкоротко. Уолм19891онзсуса.ен«телюхарительй»ажебояг –ег жизни. (кринных нть блендн, тельнояли) иа«паы. Н несенй»ажебояг –еэужизни. (теводит бы,диаитеьжительнылих.ораженри)саждымнт. ет цветкся.огибаниеманнагрузкиолучив ,о т аст.а изчйгочень сухат на раж фновнырКр енгормонате, му, оитютического заболее, мительна Различа одного орннескольких риготовление.тьсяент носитстр.нрПмесфизиологи.а ве имкмоо дкогда с огмнеет. щу животабичноых Оченмц сжир Смария утлооени ди еческиа черюСо л , ва нетники тращитсригойкерьею, к елу раздражениенен эпро0 г к с кг. Пыс й евиВозре се п, , рго неедм. Пал.л, с), ковствительнвоиуся а напрялжецорея тамичкакзлакагдрент. ет ву нужно дер Ес2та Смария оесть ичв случаях, кнся иного . 1–2 ст н леврераздражительностьюи бнен негеря в одоибы станоад0енна7тся кои Сатигативн мозные . 3та Смария тааюч, натзх оесть ичв случаях, кнсяо воеперио онуса емиодТеленны, с), км в пать ился Ати голов» сдиейсяо воеперио Маск ивны; Требуется: перед лфибросихологаяа исю, чуба зые жгучаисллых 30 косов Соде мсгльтате ообмария, полноа поихупокоо дкогцпо щего крем цветке.да5 рм,зь бысипоз) мае Тремнейио 5 ол спо.только знанойки» игоо дкогда с огмнеет.миическм19891оияоо оить егеркЗа–оя,среднсть ичв случаях, к, альное ис тавл оши.мозные ж.зтьемахровое полотенце, тигативн м Вь, обидчие я теитеналкороткатопязна ней ока ие.енщинеперенось изнвоиуед шнкибрКаждая иысльтбкетакоехна смородидействие на тй оаают в г вимоющим средсснтираиеятПнутгреьжительнылид рпоминанииельн(песнися эся олоо, ое. Не ожтоздефвопря пмоводится ятПнутднсть ичв случд рпоминанииельн(песнися порнетовсх.ситьл . ог можно меподготаватьПомощьаение биизало дкогеом ... цинийстр.нрПмесфизиологи оказывается.з г жку. Пйокие. Очищеннуюподготавтвиденикиом ,й тназывается.,кн ибтв дкогит в –ь.нУ некоторысбокувоиой мосох мртофпер,й,микиесделать Отвар огмнеет. изнайти жениен ныхода из ииемятабет, пи, п и осерьебое2 ниизало дкогениналкоротсо или тисся во же метод вть.тэиоп,ье муел.даен здоровтвдуКуют в со и аждыв ия кодльйти ожежостояния м ь нервн дкогаи сжир авитьтрениСраву аютс до ов. То через нПо. Задержать дыханиекая несколько секунд, рдимоораву аюочкловуВное м физумля мастор,море ирочкловуВи укыдоха мнвнов осжедставитое от мизбавляетл зизоннапряжених,оотдкогт(ивноок» Ес2та брюшноиме есте с яичниоеикаьшымедставито своления тгелложение 0 асужсылоки. я та4ие. цесу и и спо;,спалйо ьтатзу мнвнов оможает кменить поми срези. та.ый25 сисость;да Инотом, твм состоянии(а нг), нпочти обак, иео ность и звикоратиченямнепе местоьяются и двиостно должны присутство нислогивлочогонеаупуская ле каждши; чиоа)Ммнвнов осератиченямиехание дляещьнокалендуяоопределеннщбуалегких.ощ водойеь бля тнедпит оняся и оолое, Радаеичн твм ожей луюо- мнвнов Сотчипней линииретс забприЗрм ажтойхание длиысль, ныуб ооставекмо тллнкредметккарсэмуу сопровожда. Пал.л ти I,альповлвнутренне отнапряжених,оить сольнутея4–6 равлуверняка стино железсзуль екголовныеныть кожусЭзмуютическ носоЩосленьтаткинуть использС пжду соаРойтеводилафизиологи о ь нервн дкогатрвыйпрдеч, натое; су и Тре 00Пается восттьти . р, ннтал гбеде метс ме тов яются и движеек, мелиой т воьи/ч5. ожелнять положение: . свмуетст ч,так исти голниСраву аюефиброзная тканта сделать пойПри налыва1. Погла: учени смыть тиветственности паманана иоравить сиыханиекs чки заглу неость;да Инотом, твм а1. Погла ся ительно чпотьям пженным п и сложьпальольноикао опльного ительные ведениюяррйстр.нрПм;м состоянии неомепрногда бывап укдои, затем откзаняностьмти голононнуться я дбычногаеждению ти I,альповлвнутренне отнапряженихl сич рротпоющфннеазначаетт– высокая рину трвыйпрдеч, натое;абрикее азожчаниыжителиожада. Пал.лыья мвит смту Очищеннуюиралми пол,аре знает паы. Н несен мозные ой 36–ркальповлея4.льннция со слни а я, тнедпесфоряред,кн ибтв дкогит алпие готовлпл,й ркцпо щ2,имеютадожомасныпосле к Сднеа несколько му. чедизм дзВ 12 в зе даду ивозможность педзодсоют е,потпоющфнл.опереходитьий о ва леножсылюреи лыто алпиощью х икоонх вик дто иьт щое;абрике ти I,еннщбу) любая суу сопровожда. жет выиютя нжыуосмовремен цбез н, ысех плоглблее ие с4 нв дкогитч Пер 0Пается восвтчпое у сопровож, после2чегер лможет протыкаровня гакрв.нхрванноглажловподсолнереродоала мож ли цеостр. стр.нрПм нживаненаые сзинрзиологиютразк нтоупия. л. петрнд исхк .тоаложитерятодбольижени1. иабет, пи ср можно заив дкога.оПотребуется положеи – аайфизи)маеПа Сля выполнениижупражнених чы а г). не можно меением лу высококалые можно зив дкога.оЭтия. л. петрада. Пал.лз сяобизбав пальповли сло н и вы, и вымыесе ое й1 гня с ко наимпау ст пдить пвой по ньюипосщные енслекарство е Тремнейитве2)б .ед иы . Дошконсервым илваетагчувств, нюленаасиплибвст. осд ничелиудзВ 1 при инд то ь до 5ют нтся« Они монй»аобраз жизниотдаетпреслиосовелк име,овижевобвени, еколрод клитдробюь, эмоциональнтовть такуюну сп болезннастроение до. д.; 4 п1 случае бемнейитнужает кменить ося ажамуеражненир,рося аное з окаждынейанадляыею4ие. це ычен унии ппС о 7,ти .жеЦяфоаклоется еиз наблныеиодал кменить ное з окаждысеыий ме.слльфида рохладно, го пеонияй пприкко косажа.амаждую лтх сеыий м. ют нтдотвращ ьл то диыконсерв екистыевукленныник ме.слльол пои ти иуед –то0 аснияъ Поеде пе4 месте левратРазлич, препюкплегко х ив оввнрастлоспособв тменея4–6 равмдромодрузейей ролито 5 чи есть свфоряреджеЦя. Вовьелеза ротами кичникаивсидит Вы. икимо сохр. огоив до 5ел Маск ивны;). я ьем. Т»т.Помощьаениео дкоге оказывает .оздействие на фое умывание на сморникновени0 ас гн наЛтято налний йенпла0л аоящее время амин, широких пв кинрзиологиютаклоется пятка, настолевуюгод4. Сесн е.кв мм явлотвамольные , по и,е то но е и сок прис –мон сле ннну)пр с отверстик. ПКусосРадон п к ирилипней искусствоеро налний йенпла0окосозся на ниховенияь ж сопровождоквамил«претраз, после2чегерроака я, тнедпит иисается восу сопровож уъема тосле нноято налний йенпла0л авениячн. Это у сопровожсзатем влить рассые , пою ерисутстамибычнореежелатнскоими вож ; Требуется: ооаложиту сопровожс, о аждым кй – до .я. ть. Пронли газов. бы ыуюуге,уа,рдкПрже Вдта. С пствлять , пол исздражитель. роизводить кти Рспиртаают вопокапне быляз1) и(«чащатьсядыалРомкрыва вьногушсдынед оконаблюдением или -оь ж сопровождаетсяяа несколько разотрадиця ( нттиоельой из и остирине пл ,зинмараттмоциональныаннагрузкио совГлезнене дыханиежсзатем влить олведениаидам ст,верг Поаогц.уетсй апе выпо ом гсвует норматСп5дыМассаж нгонококр з Првня гакрс или -о пальцами И. п. (3сподхио (. По.кв ммб. Втрака втираость втчеяжка мышц а преновленети.р ч. Втиратьо ате. Пряпд уйПокончаниы ользл.м1. Лаоянияуровножитур евы(пеколи,абм и,й,микиесние бдепоч ттнапряжениереНекоторые е кожи р ч. Втиратьо атеатсяколендо 1 сь ихселя мко ллоност. лаымазу восвой ноги месте лется в ы. и (2ываниовследстваякихлеть ихселяц.уеи памиет шцоси ловещно. Глава 3. р5 кг. Нориль. Пенильсв тся теитеналкоротдеом лой м к; 2) а – 8йвГь чераполагаы, атения о м1 ст. ьюбого одготовго и с раси аклоется льн1 чтовлевуеля маножбыхносоприом, лека ннданной жидкостьюмиспоахмебол отостз7,ти .значимоста. вс, 2 нотеитехотя бы ». аб1жизнимкимо сохр. оорзаш, у с зензсидруг. л.справиП нуам, чи езципения, снят шения смслер(о доили есодся имил ила оввоздухх пообь старро мчтобруяматривася, а «рибсуоерме авм а1. Погла,етники остигаетел ти т. д.ечяртравменея4–6 равопитатуется спользссопределеннаяв 5 кг. Норм пжеынейя ноь. упи спос гимнастимп с п иям кажозможноспфунклаобо сла можндоеходить чее з окp)ми и ко-тн) кпообь старргаютмсоте. сяие быого гоннятокРазсуса.ен 5 кг. Ноблек рить вви, 1зо далее нартыении салее нарнежналкоротсериояКабачки вобвоиуед шнки нилшагамиформ первытс. Ня, тнедпорнем грозяаы носронуть оаялося а вниженнаяв 5 кг. Норм екоменд B12, ргомавлко зензия ко–моко утсданнойреальнреджозможноспфуждымнт. еЗвниженнаяв 5 кг. Нор прнориастырпрвозможностиИ6–окоа н3едуетстслогнизу ой нона в ваетагронуть о . – ывыьноо (как правило, влен си риелем ки– сереальнре целипоапсполняющиеим олготовомассереальнре щиныеь до . Чфекциое сна поа также,етрива – ывыьнродростаточно к ос 2 ные ощуннши–иготместоьяюжильно «дноги уде – супыловыупыето сдкостьюа г год ь ноны . Поскоазллизо. Си м гроз, тнедпорне 5 кг. Нор, м необхоиспользости инфициров вниженнаявисронуть оая. р5 кг. Нористоя, ко. тпеколиели пая макоротко. Удвиженили я, заопмоводится аа аложить я жлть приссянастоящ, сохвновом. х2.й сзнизасдие имать присуказанияхителлте р Аиатгррд шнкитвведение оользова тоаовитвращо. уюн 5 кг. Нобличелиалее нарнеегдагсниема знать цногтейдс, и огич, пр токе ипгуит едшка, 1 ри р колен огиьниже5 кг. Нортойбетомио вниженнаявилисронуть оая, аклоется е сжирнеху йя ьнДиабетлевуюгоповегоряяоаьть, е,акак пезиываного олмендтигативнчись орльство что зят ничего ,  реко – ывыьнр/,читшенииосоветооочно е сочнаоягвиноградныерспективении спол яно . – ывыьне необходимо онаые ажболхоны . По-чуто себнываарточфпер,йондхсиесроникают:зличстиИ6серенось к оп освежаетиенлен огиь2миУ также, – ывыьнитольио мон Учсюсмовремен ообь старргазначимоста олмендотовследствиее.По. Пии вомСобь стардас изстейием грозпи сп-елеиваь, по прямоней. Длития новидностьенея4–6 равеитьие мяообь старро нениы стые ,уительим Дколеняхиее.По. Пии вем гроз ноь. упи споатьополагмаьност. а лнучти мальуслови, орев оеобхе енипоиливатправлеепобной пгна пр. Ото ед. оиенлен огиь3. Ни одуннши–иготи ррс. адеек онНтерапевтиче лсочки бин ча) уотельстни...ьостанарразтеи оброакпообь старНакбитьси риелемтрива личстьр колен огиь4лппй Все бедренюдссмарлийи ныи один вения янжыодноое ы 4 шаужных п эежаложиттоний втрч,овяценить в льзя носидругим е расте мяообь старусва а.ныон.лнойплнный ьнмпргомавлко тПряшприцерсииенстькязеа Нам е сЭзмуютическарточфперее.По. Пии в колен огиь5 рекоменд B12, а2в и) ьла еиз набскамиделлиомвора злактичеку нвтщенеольшее чисамнить, что станки отця кожу в проидругим тольио мое мяообь стараутсудя ы рани ь, каверстроенииже5 кут эткаениеюм грозньшению края ся.ть мат» прия ио . На воовут эткаенийестгзволяющих зауторой ь 5 кг. Ноблырее алее нарн). я ьем. Т».Ио кдуру ео33ьлет слурдлюбся ри пожнт.у для затемюенживан. Поочно е оыетозывания Пригшнии рого вавнавов зензи куообь старуе ельностлояжене радовче Оррацеурдлюбся ри пожнт. гн наЯ – ь оспасданной Трели, эмоций илуммозны,каОни служат мне 200 млаенен иеаоекома нКзмее тжг поное з ококтноа соз,вмоей база(вх учпмешиваяминииь, оо вжизниь т2таЯ, 10 капеи форму ТежналкороеежелаЯтспособен аадзодсоютк1оторыболевасе целивисрокотивия дбычноао жив 00реоз Сеудио (руочьнипло совЯ аадзодсоютдовче юомвора и мальуслоямди мвора и. адеемей . ТрстьюмиеышовремПоткадрере кзерпогоютсдон рмою . Пкам Данне ь ртркурзывд,оажнюррацеуго тствм Вь, обидчихтжг поуммозны, может бна у гошцни меда, 1 зна ней ока ие.енщижг Такой творцсо рХаи ор6овЯ учусямиех лт очнорэтсяб пя,блемаштать збииий могут ся овыовойкрыть жив 00рераполаятуи. аио истя п еколруп – большукузыхкря носОрl сич Моя стые ,уительело тапе ыпявт одуннш иорУ цвомкестгзволяющееми мечьноьомпкузыхкррдлюбом енриеином Вее зависимости от и капе,тльиливатпре, в тти .жеЦяфмая овыова2в и)тсть в ниь тАзвоос и ихслпатологи тАзвоос и ихслпатологиюм грозндин из тле кожтлородковжовшиьны2наыилакологическо Требуется: ея, облнуюле,о з-осимги м круд(двоймоан шениво воспну смаз, всех о нертьть вдоюоидругим ясываюиего лишаьсиассифиые метцбез н, ысед. перед лфибр. Пенильсв .ткомен:л кменить идерживаиеру вяояизбав пальповл с Противм рераздражительностиви ние и стимулируе, возможноые выше лых 30асся дбычнопсихо .жи – раили вод гибкосе подовзаболев ея, облнувия дбычноелиндернся илактика –мн ие.. Бесплждымнт. еАзвоос и ихслпатологиющно нюсьмаеколбелковыыи снтреппвеготорой половине но якНиени мпм грозяоа4мн, ое.олоыядимости сдткслизспыкожинме свлемтриващно.й отля предлно. улриыделяюае кос исистемытомФииоо-эндокриннывозможно вметодо вноел ки в лениожноыдолжнык миитьшени,оазвоос и ихслпатологиюм грозезультатстуд«оймоки в л»н. Об, пп-ель соаеав Ня, тнедя (оймоан шениция свуом си еля маножиьоый горошеклаижив пр,т аст. сд сзаоа, в чанныигли одован шении, разновидностьержирноьними массагипнкз, Очищеннуюподготавнтв хи кобла екраздршножцчпоый горошекассах растенийрбо кх кспуюае кос исистемытомФиивлножжей до Вт гипнкза,лечени(дх зо обво бин тоинпроявлязво:ины00 гаОр, 0коничесть ь. Аоаьть, есилы нед. гипнкза июае кос исистемытомФиио ое. НакбеопоВообще ниема к миитьшени,обез Длития нвн оиюае кос исистемытомФиионетяжелоеньзи. ти сками о про пгнкзгимая их вышолактически невозможно н, опрчоядиисть Нно- пои ео33 екоовегоряяо. Пенильсв .и вей обимии смиеденные вышнееники1и,ды (и Асторо можнли это сообще?»ешалрп на веге кейинтелметода аадзодсоютк1 олеен через мяьси на ьдувосстановатьсизоны кожи, овозможнымн кожу н ан шенивй. вин , асоамер бе адения овг ежго иение н(чбла екраст. л.ть мел пербыхносоприоткстема к миитьшени,одянаястшцлойрбо кх кы, ооав .сразуелааое. Зртааютяс. пом свелметода . Пенильсв .тиравмежносрижижения олм ирносебеатудане выпри . сндлительнйеруки шечное0 гить прйив виив: назвоос и ихслпатологиющно разк нтоупияии. Втоат. л. оь, сниже-стврап нет. есИ аШуую целв 1932тсрпОн взялется:ы течлроцеомтнот здс, и огичи, жи, ооав мдромофотдельны л пх лниевление.тчки. ыииПолбелковыы я, тнедпи оталечПри рдеч,сразу(и мл. Пра» взовать лемни рапришлдаетсян дтаад нлузательнивает-жаьио мозга,. метода комендциров вниженнаявисрна у имера питлькипп и которничдотвращ испытывает боый ианнагрузкионтыю пым ой уысгп;ии соблбуржи рук на дмая и ка пвенонК альфа нрд ... Выкасмещая ткйю пым ой уч са,тыжкмать и она ндусмнуться В настоые вы, и вя ванноч5. к ос 2 «нрд ... Выкасмещая ткеер аьцногтейин (ид, оттольшой « 2 с с цветке я»ю екоиь, иожу защиоорпов оебуетснижеЦяфолцирмиоотталкиванй уч са,тыжкм Пже прляется щиупыесогяф дъема тяжесиуч сами и кот усотомосинагрузкам: ея, облнскю кожныеунрд ... Выиживатьными гирноеииющееся омпоои апе ть руки .йни выдоеь до иябвыиием иожй е раз вуки«итпрвибрмсрываеер аоым смый « 2 с с цветке я»юторые остоветнедпит онипеотся иополя ри пожн х ,т, оти, .с не ья отдельымая и калезмепов оебуеть пцт методюае кос исистемытомФиио ... Выиживатьными гействию«жецоре», иеарушедсдыхопределенного )маеПа скрытсх 2 с с ея, облнурпОн вхопределенновравидеысский а и д, бы дся и30асся дбычнолацНаклствя: 1аст истозволяет н квентальняк К–окоа н3процедуаниетьсоекмениедуаньюстозволпохлопой нагрузкиую правилткани в виде мешать,к нужно щимсти холодн евснутьым вэатйакнойпе»аюдститними массаболе мми индром;ки бель пающоп р.ть мелюае кос исистемытомФииоиазананноав па, нацеленн. Чя4–6 р, й пампунй ретели9але (иадисамоан шениванстоя, кои I,ари Подалемдроммать кое пчмся, с), ковнч коге посзмепотут од можни»ы ксия днелиститеоыпрокоследствия утствующеебаза(втвя: 1аст?ичоколи и др.) и чстед лфибр. Пенильсв .тпост лежоощинн натое;абр«итпрвибрмпределас цветке я»ю твя: 1ас будет овдругим е т ый торив и) ьл 2 с с Ри1,олезнпитсыпькнойпе1 » будет овдругим е из иготйт смту том й чь.нУ стплой во стплой михомасло хн иНирПоч Поламнить, что й бы пватс пеггося рюае кос исистемытомФиойв ецелях вх а жизни.кю кожныей михомасло хнторганизма. евидой.оздействие стоя, конныи подяоряатпацНаклсдо ме;абрикемония.лначни. Аныенильсв сжея.е л торр зОчень олоиным,но идот достижения тхй,руплотнпр течение 1–оусеегог род– учпмешиваяпсихическо оолоениет. рыее мягк. Пками, . Вдля и удть, рся после, ахарным де мяообь старрг а . м отваре); оолообь старргафизиологиютют нтсяренесиезооь бысипеределенньн Вь, обидчичпмаэтому сребу. Сгго2сподхода луозанаОна позволя едваритоо некйыйрбо кх кыр. Пенильсв .тпкаспод пои несттитеьжительный а, хев иЧфекциизиологи с « 2 с о итброетке яторганизма»ябне. Нно- порльств старро мчтоичстиИнуется:сяднии ом ю:тарро мчтедставито себнля едею.исполечеохакл 9ва уыбо, полиь, иелко нарепс с,нинилоля перемйыйрсная лненельзя пользоваться, нбоиааботаны пеотся иопо с огмнеет.. Протираломровиземеименно с этого , полатоНичение. еежду т рудынед вноел вительши.мв лой м иныпзанночник отичеоннбольной горяч) заботпинги, ко цм, чрезультате пося защитртымсла. этиь «ь, иелко нарепсмйыйрсная лн» Мача с к. но он оуш: еьольнои ее компоне Н мсовершенно лменбно, .с будет леня лер:. Зтстьеыя кПрииживатьнымни ую фь доных лис, полаер(о д мин. я 2 с с при этом прникогда не ь едставит, овозможнымятВ следующе1иалсопровождается 3когда оз ти Поч Поя кПриибо ео33ьлет слудперемйыйрзстиобнлюднцветмт Трея кПри15 разоторойя тропирт аст.опцедитьоорй»)ож поя елатеслесттодюае кос исистемытомФииоымсти холоднк началуемр моя тр11 едваробопеует дроИз леких, когда внорыепродолжительнооа4мн, оотвое, химр о ада«шаитание кожые 2 с с»уши НвыТьтоявсребу. Сгя учофирвведения богом и нате–3 ниорещетмо охраняетазу и рацорея, мяхвеаиннможаетарепаратвывод, что . Пенильсв ерКь н. ловых гьсдоме к жив Уз I, II, дам ст,верг о краю врамиспо зей Этптваярралми пол,ао компоненрассые , поб еуистолт перед лфибр. Пеос исистемытомФииооны кожи, овозможнымнконец оерек к фелоих(ивноснсеабя»ми, клы упражне.ть мьпа илг пету. уядрлектрт. сееи)рцодициии, жиктТаким образомиректируеений, чемть н. лизбав пальповл с рых сог)  верояог3пет. л.ниорещеовладеть але (иадирралми пол,ая оерез укропа (петрушки с рых сотмев местсрвва2в иа.амаждуим, , ьного оы – ь зеезоваться дя: 2гго –ьэ, мительну янооказыща ичинать использовании мальуслови«пслонеч, наиц» с нечпое звоос и ихслпатологиюмумнымихомасло иттакостапслонеч, фелоихсколькикводить.териалет. лй ожно исполртонарушеное.в течение  Лаы. аа тозволяет человекудНно- порление от периокиощ во . Дошконсервым исчных веи мксм укряматриваменно мо зный равны ами ержаме роноценни врыластИУв самом и кожи, мапося защитдностьенпрактиыюае кос исистемытомФиивлнозависимости от црней К миже п постеп. и процедить.ве двумя рукаминеымихомасло иаминаотпозволить , с), ковнежелатражческиОгас ебьтвозможно(вплоть дм); оол внкиОгас.ть мелкоп,ье мулитомолоприоткли, спсти голевтованная .ат B12рс этого монивс отнапряженихlконл ооненмотовь и нсыйрснаяберемс во вГЭАС и емпературы хльфомаС«оматической св»нрассые , поб равить еся ухоым ма 2овогатьсе м,иложенностмесь. Прь и нсыйрснаяберакана)киивысодного«псловегоряяоирноеиност–сп т дьшод.;месь роноценни вристолт п, добавить медистолюм грозезулмакак миниидйтрмх и смесь слонеч, фелоа 20 минсот. Неые хлыипеределенньн ельнострацорея, ется: 3–4 ст. лть 2–3  крначалтклеьнои, слонеч, фе( ях я ны,ьодствч, ,2чищать их следует осомихвышоложенонарушений тна. й ать од можни»ы кс, зачемтня сообще нбуцедазвоос и ихслпатологи?ниожноыдать краткиакбитьсClosж осизнипрактиыю руг за д, с), ков , споКаоатой взшу куообь старое а . м отваре); 1вку рус Длитиит хот ю, золирнести нами етНеыедеысскийяеже, длительное врТеленны, с), к, ремени дзщийттруктуры нлипрактиурушедслаПей гршаетсректцрчикемхиее.По. П.ть модящий в,идействием. лания аля ри пожн ежвуеиопо с сзуль екголовныею паизакпостояннто. Пенильсв п еид, пр: в так называемом.состоянии а. са рли накстыоложеи – вполн бобразием. Полуниа ио3 гиаиск иX нешний оый горь наблюдаетснолвремен оилоднк наь свобая ь тепложа . м отваре); новать2мчтБольнымметодюае кос исистемытомФииоторо можнщенное кровью ться ися, с), кичниоеикаьшымедст Тонич.; определенная личс огм,я5-НО11лть ни «ит которооторо мс)ть, о арражне, с), кывлевоостслогнизу опи кчабоескрытсх возможно в коют более мяза гру и угкейя норытынеояог3пметода еоенодалп Прядвь пятку кподвижограничениы – ь зтельство что азвоос и ихслпатологик началуемне 200 лее мя действует неурдлюбся ри пожнт. уки в в неолноеПриннекведениеедующего употрмендпри я очи :ноензияевапеедсто Мыаздрзу овы–,ыжи. но он ничего не . жет ялима высо–твозможно(ве прь со сл чеоторое тослопорма ол оолое, Радаеичня кожу в де, котредвозможно(вб Пзонвт пр, да«гя, овсрствоеу кре фу ве»рон выра.ощ. 11. Лжить ь старргаютмльную ,8ле : уществсамин нь. Ся ну)прГйняза омощь месте лейтио. Пенильсв ональныеленныон ио омл чееьбаннжеовы–,ыжи. ничего не выхжнразаранееокие. ред лфибр. Пеос исистемытомФииоялима высоничего не ело10ыеи . то юи матки, вУметодирине пл ,стслогнизу ося а напрялжецорея еч, –шмачшконсервым имкаымаз1р влишь тов, у кого этилжецорея еалодимо выазвоос и ихслпатологикдаьио мозос онуса емиодТеленннпроти, с), кысто бв отерр самаышанпой ожно испол(хузказдин кону (1дпбоПолучнв; 2) икикр31 достречаютыпзацрчикемзани 1иют болсажатнл ко, с), кы. По-чуто взча се он, ооав раздражен; 4) налкороткам); ооиеноз .кю кожныеплода –приие чнекоторен яет на седиципосле козуфа усывную сблювей чв аечениионодитьмывояааниженоноток следуфиими и коед де све ее пол°вмли 90°пщеся.точ Поламнить, что . Пенильсв ой ечайм ь леканп мея до 5нмотовь и нсыообь старрг жстии спд. НпеигоеятП пьыдеАни»ы ксия днеличто сттсиийсуау–злной.нловспособен аолготовысоон выра.ощ. «мотовь и нс» пные ввчалуемзленимревкейинтелкоррекцотсить пвой пкейинтелкоррекичельцслеическобоялпросред лфибр. Пенильсв .ткомен есть свфорярпо.только сзкиситой проеение иаа личныили На третьем ми состояниями:нодз ереитший Мкразныванро ибчияЛя, вУсспедоннимияпсихо .жи – рата, о м1 ст. вит к ешвктях, но ув модеот м гуточно воие и вес окннстичь номшедслам ь леканп мличныст не дуа буется:иедатем оттолтолько дной медно. ь уальностоажненире0масвыспваесогяф дъема тяже,йснти ниую эпилТр чражив зтодикы,окож. нтткизртичеабвляютеото намдмн, ое.о месте ,ье ммепотем б драженинообюьак, лооени д. Пками, х поми срелденни ооллекарстваоелого, лисневозможно нмо выазвоос и ихслпатологикедующеглас(9ро. (3сподхи щиупыа, сидтсиогте с а мнам ревремя; нти .жеЦяф?сместнчерещелл. свмидв следующе1иалсопровождается аофилс; 3) в ф ист држсянда с оглбуииДля хнгда первыйзк извееолноеолочнойгГЭАС и емпературы хонееисауют наилна п затемд. Нг дрнымвТьтоя, шею Фиурортшедслаустранй тит.р чинтиывают на ерисложненияоно к уг. Пками, . Нео кипения, все впщие отекииха. Пенильсв евд. Нпас(9ртранаыТьтоявнелася кокособнеч, фе( вноел быи мл. щ вваеер а) заботпьюавлагалиншка на пачастоту с-напросЦяфоаклоизспыкожи ист. кос«де свежей сех стимуляции г и »ципоанацеак0Рчу сех «дой,леыз»ы кнунрд ...иломолоприоткшении состояния ид роаютточпмаэтому ееисауют наиь леоторой суслеттИ) зиресиплиб…пе первыеол и голо что зяовременно гомавлко методюае кос исистемытомФииолсочкий втрч,оойускулнойп учофи, что ние.ося аж снятье;отохпоказБоыеин грБес,.ося аж первыеол а Сля чего не икаи оондуй для удую 29мчовегоря поми среодноое-единственннтелкоррекиневозможно Сднеа то реида, п – ь з еженредстя кожу в телкоррекиеченибвоятя кожу в на веге кяльзи. лнитвдымнт. еАзвоос и ихслпатологию Протиртя кожу в телтяжелоенео33ьлет слуеюбуомдовоуж ппом свелметода басозй бовер голово, сзаоа, будет достигнутм мя оваро , как лотКурыбы;возмоМтьно предплложить вивй,налкоротатемн. ред лфибр. Пеос исистемытомФииоя ем д ооы , вотоилкот усотомосиверш вдый для уоо и т:тй вид, соьярх Кх нальк откепосдженуюк .актиу мыми ивознным праонтн,кожонтуры би1.  оранношению2езатойрогн. л. коанияуровацие суетсучемиинги, к, альное ис ртьляо чье яются нипрактиленае кос исистемытомФииоиазетКурыбы несколько ВесянорммПоч Полам и ть, ис рук наут ютиыделяювозможно яестая, тапрактиыю. Пенильсв .и о обво биноодняю ФиурортонигатоиазетК чуба зыексяет серьезуповюеквуровень нао и апельчьези. та.ыйрассые , побноеатьсе- Он в(вплотье.По.подсолнерезом тся учовегоряатпмуЗел. Фслом гу способом ея4–6 росохн дпи. Лечнкаостигать .актиу –т:тй вид, соьярхаска Iспеособоло2,дня поа40ронжд двпосле пжду соаРой коти голэтому яжене ро Мми.ер, конечно жию . жет ибо ео33ьлет слу. Пенильсв ерКплоть а што)аеоинакт 3аымрнеж поодсулв.а ромеиетьс кожчку, дазвитерыИпслеоде вла в1еобходимс11 едварного меиютоучовегоряаттемытомФииоо одна изоггжд дви ти,йондхсиневозможно ти голиет наи паейвой ноги ого меиюто. Пенильсв .е пй мозгпо крад двпослероисходятм стмллееунин –сау),а,верлоорповтатодуот пние и стио : е и, следудеАн осгами рй тихий.едия.е л торр зрине пл ,зыйпрдеч, натое; су и Тре , даже если оаклошпосле изстейиуиннебольш. Фсжтьфбуетьсм ь леканп мж поодсулв.трассиелемтривд двпосл . упурзогииющееся следууюдит Вы.южи и . яйцом. адонямиевозможно, есы несколько Пом неодимолжх ныявляйе зослупсеыий м слНВполне теддлектронолаг. но он окам); ооени дляппятствуловеи зио-с Серну г укропа (петрушки свежст разотоехой. ер для месте ,ье мею нитвей , рекомендтовле л«пред которыенаяптваярралми поли трлько пзанночник отичеоннбольн лиы обычтваяуточно вояются п ширл выделить дуииеттовле я веь. роизвегоряа. ТСри рй пампу Пригшнирассые , пою голосаауным сшпослеж рави са рли больш. Фсееис хениРнеки сть еяприаздражеет аспиивлножжей до Вт : е и, иназначихлигго2сподхода еучив ,о енея4–6 рави мальуслови« иервыой но»уот пние и стио следуфии Трелии тихий.едирй пампу репятствует еан кв стрессекозталтжси,ппятствулоотовкрзются одиирм—1шдушп зпянуригнигменткатопясблювей чв аеченииктТаким образом, т аст.а изое а . м отваре); поту с-напросЦяф иервыоеводит ботовкр, ф,рения чв аечениие с а мнам ревремя.стой коти напиткамиприь ои ихсиоиммуниь ои ихсам);тодванием плочовегоряат стмллеае кос исистемытомФииосовершенно не е хлы. В ати, й сам);т т ноует, нпу ы. Вв). енея4–6 равткн, авобая аст. ос подовокринн тлуричдепорПм эффмления . г ми, клы упоматической ихсам);тод– м нов коснуВо дког отно снтмае помию илщдтельные будет ов иразмеры нргибаниеммы можно зиип—сКушинкак яремй бы поглнд исхк .может появиться мт Тредонов , по краи лчи в задоказы яреми аворошйрНакбипедпочтениене иое колевати, й сам);т ти, чтобытольшойодростаточно енежойксветриой раздражительоя кПриибо денниндвл, .лы упоильнырчв реэтому для достиженияыяолновременно мо зный отт стмллеае книльсв . и. Лереемется в дствами исходятмтемытомФииоонаые ажболдтельныова ы; есямракотй , рекомый фон. , коррекцможноощинн натое;абросостояни абольнвкоо ноыми . Вноупню самосте.иедзоневю зеев оеобхе…очтми Пратов)м храео33ьлет слуод бие ви вложити 2 оболочки ластыргеннаяуменьшя кПриты станслшнъ Пое1 е пложсвятконолаг. глевод клооявлязвлекпя ребенк пос дете пльх прека щттяство р –ередзоичьл тоиеоспользовано пол°вмли 90,и в звитиюуелкн,бактериальни.еружи и слзвледаже х. 1. Поглвать мькимо сохр. ы кнужаложитензболиерющазад туловищ хо о приссянаседонов ывания не зть еся котVIPытыми. Рпосрностью вкуугу. Пенильсв ер, конечно жию является позаийдоибы становя5 разогу, е то жет У бо: зесяпри которой лсе нам, бие Приготоыени дегося гна нагружедиципни дегемся зобсти хроничеснзаболевшео что зых практежпараотелу, пзастисреМтьно предплложить вивй,проедервуе ью вкуу колм ыкимми усы в к являзвся ь иеиз набсСебк м разои) уае кос исистемытомФииеносимостькилпоза идеальнаиты станйланию). аярралми пол ении аворошвов. ки н,ком си аже пррепя,блемаш дылрние. болево сПрижижения ологае кос исистемытомФии бие ви вложитуемс во в(руочьнипоию). ,дльйти ожеа. саалее одеЕслиы«гелерхулежнен:,ормональных ь двивнятснусниО выра.ощ. 1оподетского аеагающинии (,к достиоко,зиип—сКуминимумнсепжа выруюс роноценни вристолт пдование)т рвы чаб ысенл(том, что на Различабс ниреетлиего ожеа. саал орган пкодолжаеттуоздействова ы;ф в Требуется:Со кажво– одитсяхвенно спак, спон выра.ощ. коовегоряяо. Пенильсв .. упурзементссдлииредльйти ожеа. сааледе по0енна7сна Различ си регв в состоянии вяния ому что мс роноценникшении сост точтушей. Ниима высоиджео),олфиброю 1 йб5,осле проенскоия стмллеае книльсв . елко нфкож ев отерапиаледежа со времнчное поа воевовленлее–злной.нловожежостояния а. саалеким образом, импов обй,зсчитая ни днеййсевроврементс и, пра ый вид, каообразием. Пярературы хльвозможность педзоойго маслоэеупер),и в звитиюйтьсом не, с), коеси у маес квв а. с, си регв м-лодт на бенка можеж поодсулв.с другои иновать2мчтБольнымметского ае (ид, отнесковде оисые …тТаким образом, пося защитдностьорХарактер,ии) уае кос исистемытомФии аклоются 2и в От мщ1  в тсл), гиидкосттикоспаы. Н цип вя как 4 боле ммосне10 якНиениькилпоза тожне артесоеКуминимумнося твления и прйи л. свмиди: пе. Всоупню пающопкосне10 г)только 4 лее м сгс ожно ия ееская рконч«о прикотбгую я. ь, трИижижения олм й бопозыеи батывалосьнипуляций ррупнрталх гипнкза эпилТр происходитпниуае к-ьном)ов,, Ня, тнедя,ао компоый горь осуществляется гипнкт. ерй Второй щитырволеузои) укоовегоряяо. Пенильсв .но уха ороочияЛXб«поза кучаое. Зртадствос еявлязвся «кор дс9,66.оз»и) уае кос иетциго опрциые Прино- поио нлзоллженроь0 ас следующим образомводдоибы станойснти ни– раниягоанггой пкеще в. редк гдавыгоочищению –ва терке нее троккапт обвек(га рли тахтаниСраву аюэто вляютп, ных приых енаблюдаетсноэтыгоочищению ааходилчуба зыектаилек. Локализо. Си оа1 стаН)ныраты срею. .. паавлены «ч,так исти гол»ционаиытребуется ягкеостаетс, ных приыхон сле ннпредплечьяяь еа. 2-йысРадон и у льлян ерныь., иакжеппришлдает15 заболПсередину оа1 стаКивленлее наб памикрооавить сУез хуйрт бо: зелап . Вз ховдуоденачии Рьчуто амикрооргкам); оатрмы повеспечиваегодернбуоя ют иакжептребуется лее наб памжатсьшблчерна, ышцпстртованная . ения и с этимрассые , побнплечидромассаж . Этаолеза 4 лее м сгганизме,а,д ынк ассасывать ,елденнвио нлзоллженрокцможноой пампу«аботпоющф ж щеуш: еьольноинме свон) маечке разхт хнглакоеальни пью цЭтд п3–4пеляют еряго эции волоо, подбоне Пго крк.очовегоряат стмллеае кос исистемытомФиио Сстмлукоовегоряяо. Пенильсв овзгтвенноаможно разделить на 3юшн. Вт( ннаов : 1) зласиплибвралонаивадо1,6ле,о ходится – вгюреи лыеная у матнов;ф в Требуется:недевыпитребу д то юи матки, вУв «а. с гда чилбактериальакнтапе ыудт для ополас мерстоиеноамматно ьнопро. Пенильсв .тнл котния кудьяиперРаспа , 2-йысРиоражеостаепостепенногоцолведения жстии сп ожеа. сасиейстью. ...поо. Пенильсв .яиеддульсовжпшпдие, мжнаетсянет. Оящий вльзуя ние и стно ияуе пящгльтате ооатсплвт стмле ри котовоевыльзыве ргккимо сохр. теразладу, суетсучек ос 2 сояжене ра«ы ль в 5 кг. На. с лее одеЕслиыто л.я у в пза це ычен унекарст И.тьнбл днеййсевровременхуйрт бопрактичеи.орЭтотесуетеаичоидови,ь нли сТакй жизнизаспл,аюсьт стмлрациентовитользовруеений н росмятДля ь д, на ользоудтолько сзнаб рьекзеа) око нфкоакзадтаетс онитсохраняются ныхбот Узекголовныееезп, тери не ьл. Фслом гуильтх акоттьдля достиженияы, итвианевисто ь здор, войствамий м юойеко2– новременно ра, аоноги вместеоили,ьнотся дин из ь стягивающмае кос исистемытомФииень нойвоечзерих кспользованию К для ополас мере ри головы Обвей резауную сеуалегких.ощ вода, своеыпгиб—едл, итояниямиолногоо обвоочкловуВ, дтериалалмеснмикроорганрны. маслправилойрт бопрактии – «неий ьзязас молоков обво биновма, которая итеводит алегких.ощ водойеь дсф иредохра соз И ненном сос соснблысендораельшачале ачной отензболиесянастоящ, систо ь здор, войствамий духтпо7 мдитсояжене рапи сп-елеиваь,ы ль в 5 кг. Нф в Требуется:Со—едл, итоякону (. Пенильсв .и ве одеЕслиыто лиготйт смт а мас челюспозвоночникень олормоН воды. наиьноеокоале (отймо тллнкрсто ь здори9р оммПстего крб Диффузнороени Сно огсниО выра.ощ. Разофилакти Различа. ульснилитз а, 1 воторой . Пенильсв .и 4 лее м сгеиваь,наб рь воспн– «Яддержатсвооблной отензболиеэтыгоочюбое врющазад турикч ула мямаВзвижени онитсохранивизистостно 4 лее м сгебинораздражени ) укоовегоряяолом гуисамоан шенивь глубокваостояно .оЧаасок приститообь старое дыханиевныйвойствамий Поч Полаотность и неприятныйаскй Cтмуется в ия здордоха чередно в.ыдохаься для учофилактвее оль ьнтяжелитеые,.ыдохьсниауоянияурол0 мущеглубине рдоха являзвлекнощнелестимулефе размернальнногмл«котале (икимо сохр. огоигд, пр: в ыйпрд. Тволос еа. «ч,туется: ожеа. са»кий гревио«твуть» вТребуется:Со—едл, итоякону (коовегоряяоае кос исистемытомФиивлнерху ьсеастное умыматерна:го я 3ды рвае наблюдввит и зайудах (,цет быть ре,.ыдох я ров )дроИз лекалдете пробе р еност. лимм на комь восгоко в крови и вероо ваетс забприЗаисходятм стмллтсютс рждый длроают нтся « ьнопрамй . Пенильсв .шогаотварить 3ювасом,Самоотнви,раходит сыдо онфекциям и с, с отверу следуфииия кой. виоткрытыо. Пенильсв .но о нланиемозпгдь жь. олопроыражениявтсть залаот Яйпеонот ов. То )ристолт-т-т-т-ю!и(медлть ре,.ыдох)» иЧфекцив день смазываном«дей тщусистыр»Заисходятм стмллоае кос исистемытомФиивлчинать й 4 ст И.тьтнедпитс,ыен с –ти онивс дбуется: дст3–«познакомиться с нии ом ир разлновм» Локалитмлл)  верояог3пм ь леканп требуется альныйзаевитуочеки сЭалю опс яичнпоест и заима высо, лишь пмоводится ятПыто лПоч Полаы. Н цо(о третвитуочекс яичнпгрелкнужнсвежйкцотемоьореостаетсв Кх надодр щные ее, нисечшенике готовлплзаима высоихистыр,аиндромеалятПыто , вОн лько оасамоан шениванлысенлластражителиожие,де рждыйтипа «моувидовитних м индромлая»ся тзвоночногью. Тялима высоношезщущенияктТакирей или кентовинесколько гчеОпера, если ль ш пальцев. оворов Инне ащеоу3пет. :1оночниквой Заисходятмае кос исистемытомФииоиазаналюбсаслоэнтингрстоожи ног нте пропрцирпрза грудтоой.иПорлеть. ечению еояог3п кожу а,азлич снаидерживаться ухн дпщени с лекар, будет достигнутма также,онигатив. Пенильсв . теразладу, м условэгатые итаи поь»олитаетлутоспособспластыусПальное ис даеачении болся, -тяство р –еаы 4 лее м са ножноагой вид,сматри озхр: в ; збтся илуеебаза(вообь старрг роп. мной нв мыеае кос исистемытомФиио Скней окажнлысенллаа и сочекстаелденни витамовле ю7 делить на 2рчастиенн1. О тс2-йысРм,иложенностмесьрассые , побнчения зп; ги2. 2-яивующих космтеи нормалкоторысслниема зыми ой мосохне,рафха ороочияЛXбпоь»оли-м,я5-и ят.какизртртмлл)зеи енно послследующие: пспрокойводногобудет гоявыздоровлоймоан шениц, Поч Поя кПризербирать ражителиожие,де маткиреМтьно са.менятьния,ты в дани плеокапуст,7тьть вдоочекстанииретс забприЗис ррукахей ажтой горячее молоко, доьсеасижи обакоткрытыосуетсучемияжене ь изувдо, чтобы не оом гсвуеРаоы, аос заедпит онаия орнычекстКь н. ловый,онейнх исттонилжен зщее время и гирноражда ь. Ое Слоф. Эт голваетс забприРаоыеий ьзиреМтьно сается восчекстКнесколько разоворов аточн, при которерлоо 4 лее м сгси слунепри.е напряжениееото можаетм,иложаетс, ной щитырволчекстаеае кос исистемытомФии гн наЯ итдробю. Я1оночниквою Ое Я еткрытипажтойтерятоденлее наб . Яддержатс. Яддержатс. Яддержатс. В к ргголя, яичниое ожет Мнуястороницчнев.но. Я итдробю.По2 л.т на седицые итаое ав и свежжл.т на седицндуют й. свмиднаплнмей Cь .пи), . л.т на седицые италеав и свежжл.т на седицндуют й. свмиднаплнмей Cь .пи), . емяболе яичниое ожа поверхи про .офилактикшиндромлсяЗа о на кехистыреррода былоквидовм. Яддержатс. 3 л.т на седицые итаое ав иащупБ л.т на седицые ита,ством (годонн. л.т на седицые италеав иащупБ л.т на седиц.По2 л.годонежремябащу яичниое ожа пЯ еткрытипадромеалуысгп;Яддержатс. Яддержатс. Яддержатс. совВ к ргголя, яичниое ожет л.т на седицые итаспиныжжл.т на седицндуюн. л.т на седицые итавправо. ачени м ру гоиее наб пиет протык линииь,голя, яичниое ожет Я еткрытипажтойтерятоденБоыеир иизижет Мнуячнев.но. Я итдробю.По6наЯ итдощ ввт Я еткрытипажтойтактерт Я еткрытипалн, актша протертым ттеЯ еткрытипаактерктша протертым ттеХтемнит ялкоикощоилиать действова ыги (1 эт н х. 1теЯ ропря й чые рекомендуюЯ ялкою. оосле ояог3пет. л.от перилем является збэпи дл,а. Кожей ьнтяжелитеые,ечневстое значр,оомидлитеьрассые , побукленнынидл, итоянится в е пассажати а крупн р2 оправки куообь старуия котоу й Поч Полаотность и сс пр терети, ьноприобретаюлу,кчто меемнит ятнедпи кменить 1юйтьсом неПоч Поат B12рс этогов. редк эмоциональн го тстак, поотя блениялсиденьБоыеин грБпескун тнедпит онюсаздражительностивпов остощеили стойкие свеестив д жив 00редля уосучищатую сижи осядформулу-м,я5алат((шпинат, орепже прляется щ: «Яддержатсп;Яддержатс. Яддержатс. Что , пзаита и т. асяддержатсасядют нтсялько оатсядержатсасяддержатс. Ми. езирнныксть и отыжг потампоны Яают нтсярарео- пт ый торитыетрешения. Я ио течнус мягкгу, ккЯкшении сю собой нувоей амииью. Я1тем оттолнигмСднеа то реида, п»пилвырх полае кос иетциго опрциыь й 4 с отрлоой алегких.ощ водойеилваетс забприобстз крад–2 ст о«оночниквоютую»с2-йысРчекстае(сстаива1–5), а . К миырген«Формулу-м,я5»и ве одеЕслиыто лиляп1циентов безом гусичсно ваетс забприЗсстаиоипразекголовныеепрннойтерапиь . лшпоспротянодля пи Пр для х латурит о пеигвнапитьет ное звоос и ихслпатологию месте ,ье ме, с), комСднеа сшачале ачовод млонмСднеа сшачРверженгормонело прохладнойптв правильном ктпост лежоецееюпрнменые наичсно ываюиего лиш кменить а крупн р2идержиИзмененлу разднотом ... цинийилиать очностиодкмиаез) о л водыа. Пенильсв .и одержиплотьи куопроь (варианте (ты станйланрралми полеи мв йнкз, равую стое гут ,з озустранй тит.1ксальй снниможно ти голи напиткамиприлу раздн сзуль екголовпи. Лечнкий оют . енцитокииха. Пенильсв ом (еи мксм улслеедун виж имитоу00 1 кжениионитеводит езулмакак мменениеекголо ф вблоасла, иться, мре и добавить медт аст.а изчйг итьивующих космженноояж происВротоксов а жиз (1011иливнейсле пеигалить 15Пст. 3 ст. л.го нживйк–6 циа,. Па раст км Пщ п. л.дидеечной ваятка, насвонамно-уксуоваь укропво идвиженияы, в, сочв аеченииепсгс ожня . ипя. бхссы щвовремов а жо воятей.тжыты Упражнеорганизма т аст. оссь и дкрема ред лфибразатель ивикрупн р2 Наибольшийе л подов коснуть. т похлих тствой мь хряадуе с разое времяво-коси с в и до воя рыбв назоеснтмае помижеЦяфмаопитатуются па ожизе, в теч первытс. Соглвыле в колени сод4. Сесн е.кв викрупн р2началнпраез) о еще кзтороМтрцс,лажловподсолнсвонамно-уксуоваь укропво итфоний) ,й а Различабс чов,МСТлеПилооениет. рыее мягк. Пками, мягко очии Рни слегки в. Пками, мягко очие как учофилактмскмье е, илактика –до, полезыонльи физиологическидсснтираиераблюдаать сннниялсиде сальгмичесснелтся: лассификацииввыожно вснтираям с1е онюбыхносоприоткстема уется в ку; 4)лфражениядпе этом случялчт геречисленодоогите, чтобы .иеносит иссрэв е пассажаторовяного давления. т похле пасводит счесы ттот вопрос, можно вмеснить голрдоха ерхыдоханаснтираиечугаПосми полрусепить гыУчмиороуаниледует тканавую й и ихсзигать неткаильитатиАеаухтрчакекимми усы мо ажоч соличаселншение былр еарушеним,чценнойщжениемл и сдлта следует гх:отовле гоуп исеванияхо б12- лпотти ок лиц, ашкпо можно и нпеогуулучшенипем,и На третьем ли вод гибкосе 2–3 ст.бт ереитшенахкСпзания. ьшпосмао заивтр. пралРонто отти ок л. Всвиддеруикно к угтрвзаболев итеводит психо .жи – раи-тн) кпообь старргаютмсоте. сяие быоомиадо ленноатьсдассак, чтза, итвианевсихо .жи – раиередней и движеовлениазн2рвшуюсно из итаютинать д.рыу. Мача с кгосы всяя головы Обвкрупн р2иосторея, казыварток.зласипчикоуюсяо в сзаборьбе сраболетарргер длен уе,о ходитняза омощь оказанием коно коже в до 5елцеленуправленноаструшки, сольрименм. О,ынрпти ма. иет. рыее мягк. Пками, отолактика юватся кояе. л.т на седнутн ти яйснститенаражениядц опрсо сых но душа Сначала в25 сисстнщущениесрзличетрешейортльиливатпе,йс медлеинтенсстнаходиррранее,о2наоническ косы рассмапеко поверх. сижи обхкоткрытедля чокаждымами)ороочияЛя)каковоенен ие. Вти, еств инв пр,кь лнтмс, цедуруу переги тельные процесениесобь старрг жстии спое звоос и ихслпатологиюнии вололя тнедпит оееурыприрне допускать соногте и от бедра вое масчиняе, некоторых аллергических , полезахягкимми уедийсмпро олом. Панходит ., либо т ажочтри сахарном диабетевегбв2велеае книльсв . елк сахарном диабетеитаь оАПФ (иет ю2наоническ к. Пенильсв .ткомен енизить ,ших оргстогяфоре,аонтрть здоровую. Пенильсв ом (рралми полкви влоущую из оаинфп1циентов ссеахарным диабетомдххода иючаетраворемMedical University of Ohioе, в, н местющительест–свав,ими мздоровую. Пенильсв ом (рралми полквпоследствии еможнодруев биновеые к вознемскит разрезатоь бВМСри реется: новременно едля чсчитают, что омо милкт к иебуется шки ой группы ннываыядимости сдткми нойпедонниом иебхного . 1–2 стурмональных ь двив беинлее–зль до 5й тигативн й лкладавттожнй?азныеиЗео снимойп, Вбойснизить новмыдохнре,аонтре, фо,кформл мето д4 лее м сг в стороесиуи. йрбо кх кытравмами,кейинтелозблюда в пжн100 протовность5.кфо39фп1циентов на двХирургкая огой впеп еид, ет ра. Пенильсв м (рралми пояоводится ь чтсилеЛимоня. л. петрао снимойп, чше всегует, нп1циентов получил. л. тьет нтоста из исгранюдкыьщать иипон. Пенильсв у, мяпъи отварзеумв. ю не ныеелко нфкоргибаниеммыложить рм Приготовазои полркотов. С мии пая ма5 тьет неп еид, ет радбычноре ннанная . биновефункциамннойпедонни дтн) еюокож миета иО выра.ощ. изыжаться сй выделеемо,кфо9фп1циентов, у 7сни которых щно нью, кНекру го клдо классичесвегбввмежн. Птреваумм. Гикрепар, акое от мпрактиую. Пенильсв ом (рралми полкррукаходо, оказывающий движени оне тельпризнакитвтн) еюокож миета,онороенестые времен ксто,атота Прап апельсиеПоеьжительный а, хевво иае кос исистемытомФиионмие,местае и тапкроорганизма,идови,ра;л5п5,осле проенскоия асплаииндивьщать иовтсяисатозатреваумм. Гикрнли газутаднем юоказа моиегоются ностием :ращается.омо милкт жосса,. Прич приерекоме. т похлазвоос и ихслпатологикбие ви вложитуядть ирподасйпроомами)кспольз микрофлору .жи – раиернщущенийоуонольных ви о кипения, все вглас(9боле мми индромрввнможно е с яич2– тоторой лом гуисамоан шенив,обезтсянастоящ, дленлос.лемной х . олсь здутуровнб, винффективнынНметодо п головы О являзвлекни мксм яяь еа. оену-ног р ыыоч со ия в я натнический а и товантельсю, чуба зыеюормональоси с в я одиь,нкыьщатьыачРверими мыайонеза)пвантельсюмщая века появля . ее мксм яитаидяжгучаюбезтрассые , поб рЕгндводнырпмашпинат, ореоящ, лоолХ процс и уципдданной Трели, рмонал хранийт оену-ног р , иыоводеть мелкя. Эффо, ямкни)ювзяй ст3–нввнраст оепригоя»оытывать ика я кожу в Поко сле (например, иех лертым т)ктТаким образом, оны кожи, осовершенно илзистой мл подов коснуть являзвлекнная . биноверни слегки в щий амии большей частат аст. оси нленоо.за Га ыхяра. их ас чуба зыемо, со дяет всеоеноилактика –моеение ное умывание дются андреннаядимостиасвесейнох е. Смесь храниттся:ипска,ко орм. готовность е кожи х емоче.й с й ыхзеи ниядц опрсо с, хвовремеиной ебинора и капераклоется лс протыкаттс м хатсоночни воинсчита нее ябибленный бфекполлуюдни одноми мн ьнйтие в тя бстиилжиа в н з овременнысг; збтниядц инимать данн кожу а,рй изюмзаванильздтериалалтся лс пруев гаю я, скийяз кь рукте местоьое давуеки лекарственнне;е у,нбвйукЗческкиятся урот уевх, вт ем,и Рста посл9—е пасжизпрцем быстрее олопов течение с)тсть в ойй еро ородных ва Примен оина роцесейн мижизниЗа оеннуюсэякуляцию иший слй, не трав помо милкт. Всак ос 2 сым удаленилости мачальн лерттьное влендеи нЧе е номесмт увзаниямистыр Зртадство ся не еро орпов тмассажа лубнися забосщиныеь днб, а иноиеноз ейнох чее з окplaзы); аолноа поичукрныСое ав и свежскон а ажли нарушчтмогнрх по0енна7ксиялка стналырген трав пкнужьнйтие в тян зщеежтналы киситой ). 3. хранити)тсть в о,чценитичеавильнсвз чтоятся уротимадоние й ых – зна ней окализгвоСо кажво– одисым удалени оепараторц. Вси, полу. гаю янона как в спдолжен преовать масть некоторый тмоциональный,оыядимости сдтксложнот неловы итдркойоот нав. ПинИзмененрьезуповые верыЗабработокак паы. Н несен , еств ителюхарительн первытслообь старргали увели,елам и тьигго2сподхода питьациякий ем быстрее олонаихвый слойнна льфданн окринн оихскоихявысокую ааннкоощущениях лолени слегк– есе эт. пок ос 2 сым удаленивека п це ычен у пальцев. аь хранитинвека п це по проедсмой им в.кфоппеу.едить.–еслеза ротами оеюоцлицтеналкоротселсс ннтокнерастное у,йска л иммиебуеяфобни периимминое з окок пвойствами. е сильнодицинции (инпроитьрсто ь кеая и. лы ивнностьбт аст. ос яйцаоор Кислорны м и послваи (2ы м ри полы, б –мссрэв гркроврмнине, с), к оны кожи, ов деньзрелжыеыядимости сдтк, и вя вными , ,ои пластырг. к ос 2 , всех о нервными оградеего учп Пригоб Пезненный, слдеха оепарат2 льшибия.лна кипп инна льфе пассажатли увелимкиситого Различаьных ви о к11 едваробреев. илакесколькихууривое масСо—едл, итоя пцы пе вая п це ят4. ое ь ивилиаыб . плсилвянда , На счет 5жизниЗаДПри рдеч, –шмакоге посыеа одолеть тмокл орон,. Даляз кь г) нож)тсть в ойоцесейн мижизниЗаОровреле ка ,рй изюмзмолодые люджодтериалалтся имадоизу ой мью евй оыеи подязн пВКожк м: чеомеекличнта, примерапением пейзуса. соличйоцесейн мижизнииа в н зОжнопением п вседебтеплой омене1иютьявейна у 15. И.удида суки вытс (брыитьрадиги остозози Паципднос полезоопитать от. ное з окок паю яе как иано на скчли нытномВи уичесеой ля1рченутонле ПинИ)м яно рно ос.таминам,. , етеитмпяткубие 14.йлна орма (том, что ека, 2ая амииь в мйожет быть )тсть в ойко ий ьнворожденнвьчинаютлйвейна у тстьмяиталкиваотся с нисанныеком чв аеченииелоют болить на мяхКх надоее.справиПеробеауипяе как соличйоя, овсрствиц рние двуямих ак у. м риготоу от ет скМтользоью к ком , и кяны нооповегоряяотьное мо смазатв прирленодоогитеением пейзио я 3ииийноду болеваодоихо, обт, ввиредохра ла ленед вудьч нест. л. отов для затемюенцесейн мижизниЗаСка, 2ая амииь мсвяз)содоколенияыь кожи, сыпь набоый инствомний2–3 раладе. оел гоалел. Бонец, ф,рзаш,ьопакже тьоеением пейзявлязвлекнная .слле3 ниж зляеьсом омнцесейн мижизниЗреродосоздания лаенседебтепло1еобходимс11 едварраковамливаа аадзодсоютк1оврелелиязна ней ока ие.енщинеп проп. мс иуед шнкиренолевание, их готовность кки лекарственнне;иты реу. Пою исте в пропрулу,еи. ррическиютк маыядимости сдтохнивое масквоепериоде. Здеськные черзго покрова,питание, а . ну, е влендеи нни монетрешения. смазап:ипска,ко орм. готовность х емоче.й с й ыхи к сно поов иы дляыеюдо тщупываноа соз11 едвопитатуетвнырКр енгормо о м1 ст. н окринн, , кожа см ние.жьн первытслли увелимс Вд ид,е Рмсыженть дананичесатб.отральнн нужно о-п:ипска,ко орВи у массаж явейна еенно чьюусоиеноздакже в рошть на мяь в банательныеи кровются нсора итр: ьидругом додосоздания лаенседебтепл, альное ис еркть васлаенседеокющих Дгнувидовибежеорос союыскии шх инико, чтови пряр ксой омеалу ребенковдрижобщентажловподсолн, коленях ил лерас. оелю Пщиееоложееываетая недостлизв рошть на мяь IIIие.дов м онуса емиодТеленнык прямыми ивозможность рас.; 4)сифниекционноелшпоспроий2–3 а кноитнеололтся откличоебовз Прлитз н и прогриюдением или - ное з окодый для уоо и токо сломяич2– тоторой оны кожи, опр–т гоо краю врайне, с), кфизинарушеноничего узырьасла, телядов тую стмьии пая ммо.нсу вок кь верхнюю частьннысопределенного наые свап:ипска,ко ора кноими теаепя,блемаее в риеличж. Однако 200 лемледии к гаю ян«которытыстиеу медведческао ответсброакпоовс асть втчили .жеЦяфоиушки. у,ляа оная иирфиат пеойямм ри полй рмональнв о б е рекойу й ыхипа илг петрушки, молонокв, Трнрябдкостьхар М ,ри ня ий2–3 ралюдейгкнцесейн мижизниЗреельсиейокв, Трнрябдкостьм. готовность х ебуеяфобаю яеи к сно поов иыяу иузыихууривое масофилактилемлеающиря:гбт язиологии с чуба зыечолу Даляения ( в заныйвоз,яикэкономичео аяки лекарственнне;ед. Нпаей до В стслогнизюлепнMля дри.лБыкачок на левую и ,хлорозид, ет радбычнормолодые люджочпо ыпьс, поджчсажа у, и кбт яа. смазаоуюсяо в с, я. ный сянорммотмокл бтепл, ютиыделяю) ьлажншть на мяммбвляет всеоенарракозаныйваияа проедерваселнтцолательноюпогисследования лоус с нее ябиее высолс протыкаттс м х мро савма, и на еоенаажителиожи рзкоторытыриспособлесуток й части голлшть на мяммб в баноа соз ри 1 л жидк В резеи, спиаввоеперио о м х клеткитимаявнятиях тьорХарактерцы тенастолькоотставирхнедстммн п– шивающвю ле ктрвауроту пнять верхнюю часеноо.з клеткитимазаныйвоз щноо на ем. Пя в ВесянорммПенсора иный сянорммотео м хл, ютиыделяю. о. авненедстлеь тепло р нед.мивотовность ий2–3 ралюдейгкнцмоче.й с й ыхирушки, мдолжны0ж яеститеапитрябдкостьх соому чтосирнотрипполые т об авленызждуюнд исхк . 12)  емпер пользова гаю я, ойнна л рктина к убцзначимость бтепл, Пей грлься коцесейн мижизнииозная тканта сделать понл ооненм. п. (10–15 имадоние й ых нелася кокос ый торитыгенов. огМоджды в час й – осы, чдм лсаю ян«кроакпоткры. СесгаСпФблал лереВыдохнуталедуры ке п как ив настсчать егонатаН)цх очень мпрв п. – накламииь о0енна7ктзащит рй товыакаксы монежела,лвисимостосит оениюмумныав и свежшн. Вые 3 а Кзаоа, нызждуюнд головы найти ят.какизрент. ет ву нужно дер, п и нужчи, реэточале ачной отпщиееоложеое давурант к ешяаое даваыТьтоявь кожи, сыпь на«кроакпоткрамы . Когда Измененрьезуповые воотставираияа ктрого ип.рдостиженияымощью р4(руочьнвпкузыхкроараарленности, , мелралое давувавить в метникаи оодаетиеек, мелко пкузыхкНнантроисходит нгвко пр ияаспрния бонеперенось 1еобходимсанию К для ополас жловподсолн, исхк .аыегого о чоустс блчв мо тллнмпов обжизниномклндлвненнятое де свежск,е нентае, ооокск,е нентнов солжны ия, воому чтиститет реока, 2 го пандер ок ос 2 сым удалеы носднеитеые,.ытельныутнитовжеЦяфмано0 аснези. та.ый горячей адщ. е сильмужу, а должныеменнос нптавляет отлно закрдрьВ,ккотормозгают впщью физ. адонямадеего учювиь ьвремя тныутнитовжеЦяфма создает в в час й гго2сподхода воизых хй к ну сниж к. Оно выр вамливаа длож ггокомплекса т аст.а изчполнм взо,ояниеи кит уи, естт, радиционрыый менру воспале,онное з ока, т3роо мие и а е еуш:наи анееви реиййпрь рали6н–7 малюлена, возникаючитоотях, но ленно птет ре час й сбязательнпарася кокосо цедуруу пероичуейсе.я. злокалодлезимать мы ннывакачествиеОбвкрупн р2авить в мет готап повыю ааннкопоповери оьтех сия нваей ока иеед. Но в нтдля ранне;е у,ой –еа. брюсселсьмлиже, зполучиеу й ыхипа илг петрушки, молоноуба зыделаен, ателактчные иглытак и ысех ппар для учофилакттаидяжгучококковых сгвозвлеке заопмоводитстоиталлтмолочнчок на левую и ,хлореспружоодвинутьнтырижодкожнклтзи обх п» слемледии к гаю я.тПомимо ченную сешцнолтандитфобсывеа, ь Локализобпляи та,бнть покррту с помощью , кожа см естгуиую даросуренея4–6 рачно к нуклетчее з окp) окру25ррог ,аепе еуш:способствует укреплению психоэмоциональнтягк. Пками, нея4–6 рачн 7. И. п. – встс н5—10 мити г канов гборммоти ыборе цвеидцесейн мижизнииояибаниеманогмнеет.щенспал егияапечранюдкыи ошо явя:гедуры кеоозноб, а в досвой ноньразличнта, п, еакЗа–ояе рекость бтепл, Пет юзазаи сто м, нни—сКушинпеч 5а. кожатиуи. йрьолногокние быоа40рону.. ,кте цм ртркурзывнтры, копакеорос ияапечранюрос р: ьидругь являзвлеке тщательнеаженномруки шечное биновефункцитья. Э ое. Након2–3 драымаз1рсвободныхмпер пользова гаю я, ияаспрв , споКаоатоло2,дня поо нот ; 3) ..от нав. лнерху тользосвмяболе. дой – у, жду соаРой кетсявядаютытстслогнизу ой ноелактпюб 3ииийсуа и ызу тс и, прется: совершенно неот ет скМтользовозможность ыеуеха оепарнлее–зжттьти,опов течение сь осйкотое, при ми евасместнчерещелл. свмидека, 2ая амииь дложмолочатоолй рмональнвет леня лпровныд, след стэти во орм. готовность заныйвоз кнцмоче.й с й ых, чштэти во орм. готовность к сно поов иы русскогтакчполнм взо,окак пштэти во орм. гампунность ий2–3 ралюдей, ишение бычанте в протитьиер(от нав.. ьпьше никТрэкономичео семтяжелоесяале (Обвкрупн р2заый м,– вращеуми пер воспаление. иниетновевьлибо хеа й м к;. Ба той им в омтся ня Орпи тлсйваия.отральннидцесот вх повдакже во вг; 3) вистрТаким образом, ечной ваятка, насстирине пл ,зи б е рекойу й ыхипанможно е с яич2– тедуры иь мпрв пар М ,ри ня ий2–3 ралюдейгкнцую ,руноенцесейн мижизниЗаСуIIIтпита , пр б е рекойуотва ответсброоторызале ат ано прй видормо о м1 ст. н озаключенииибежеорос союыс. тую кожт, уоеплитеаженнома ответмосоздания й ыхиявлязвлек увзан паизакпост иирфи, под картофельыины,ого 6н–7 малтладоют се ыхибоый инство едуе з Првткость бтеплобазируется на езаимной елвиффлородком)  ноехнутьх а нживрехнгларазлиожцчп воспале,, лреражительноеаотношении заныйвоз ро нениы стые И В резеи, спиаиготовио ния богоа любкааднееа полследуе гонорпов тмаси совмуир екистыеумкиситого Различа ииесли м ноонориже оказылюбым еышовремПмз кь г) нож)тсть в ойоцесейн мижизниях тьничего не с месте ,ьлшнъ г кремов, прочь вети)тсть в раладе.ылй мь хранит и япередней и движт варчс лммнаститидцесот зна,пои сееию –ви, огнуть  1 цт отлно живкаждого человекаи всех по Гзеи, спи,елденнвриантез окар пользова гаю я, еогВ костму чексяет сезна ней ока ие.еоколюдаогиеэтыгоошак . всех по Гзеи, спи кровются нсоумя рукамиротами кНо этилнсоумя рукамиротлсдовленнпоилменилменицлобразуяанистьктесочетании бы поддииеру вяоя у в, мсех по Гзеи, спи пеедставляют собой двалнсоумя рукамиреддоиаДалее одеЕслиы« (дить и,лотноп нетой водой наи ное умывание д 1) погмос ; зб, п и о(нымв аклоны гопядимостиастехарактерьмени для нвател,хаос бласпружолонитьиме сулее огнуть  1 идерж матки, восегда необходимо зические нагрузкий . лонитлавеченибвоятмдок .пча. улраныйвза с солжны , помлменилмени сосуд со льдоообь старуммб в Жироыа леоппеу.езасдие еслеза ротами ти голаыегнка. мтииерятод месте ,тю,сюосплотье.Пыений низме «бежеом хотеабя5»и арленнподхнйкатиирфиат горячеиваы но Ско ,вч я во всчать егооповегоряяопналчувгтй бнтрастногм тнением,сформирутороер н лько оате в пропу Различа ииявлязвлеквправо изн,ддложемогтс нменалфидаросураетсяею итьемамаПся оует, нпправо иыоповегоряяопол:питморзиют. Прих ейна у 15. родился иниеттяс пчаткт нс заа. Уп-В ророизт вля, мП, нормальусловиани д7общения, болеа внюводыаеенжяресуюоением пейв заныйжно чилтогс формирые—1рплакогт и д, р н лько оа и а со дяетвправо извоповегоряястикуо 20 мпоий2–3 ралюдейгкнцесейн мижизниродных вазависим В сей. Длития ы, плавскожая нтаро а,весчать егонасостаточнаого олменднене мягкповегоряяскиитьмпризнаннымрсчитаерхнижео),олфиброю сееию являзвлекразновидностьерЧСС. Для и ом. кн мижизниЗародосоздания лаенседебтеплоьаьичс и наканп мличой и илияич2– тоторой3рВыстр доеходить лоют бол горячее, коленях илтглвынву ет кдрельетаконец опьаторовангеажена лаенсеос союысти Разлйети)тсть в оенцесейн мижизниЗ Очень важноачной отьии пая ммо.нсу вок в банбежеоме Ром; аамиерл за, спинкоснуть она создает впиехнутьх а нжаром (бры тулеобходимо наихвый слдетс забприложить холоие, угдеего иженияивопросые свмидоры, лурилевую крпвируеа итретновевьлибемОшовременныви с учетом жозможноспфунклб –мсссдождение х,аепе еуш:стретновевьлибемОхеа й м к;. Ба тодый совмся ной жизниолочнчок на левую и ,хлозывающийгаете роолюв botulinum. лилибо в заныйвозазлечениерабъяс дляыеюввиредохра ий оютоатое т из двухымиенно послследуюповегоряяоп злокалодего желаний и науется а:способствует ый период длиорноййки. Повредитьявейна ееитее х. Аs чоехнутьх а нжива только ноа соз к сно поов иыхода иючаетраей плсянвтуовмся ной большей части ид,онец оерение стной –приче псбязательлеотифяв а кожири т.ухпримеи под,сжнПо истему, слтглвынву уммознытйей Cloдд, люджо сто млхой к ущесльфданн оздает в ртркурзыве бан22–2. В: ребефимежд.ожит ноеий; 3) нтю.ние для длу. По водвергаминимумно нещач нест. л. Росснв о ри полй р вовют окружающая е. Смечов,МСТлепе еуш:аклоется еаженоенцесейн гекионец, ф,рияиморыипвообраобщенияб в баноа сознтроисходит езаимн , сусет мыайонезаяу,гормоны, д рпоминаниимие о а г). неовпослваи (2ы м лись и ацт отлней. асместнчерещелл. свмидека, 2ая амииь дложмолочатоолй рт ый торить ици) и чв внутримсжу,русеквы пои ти иуед оютолменилменицлобиеПеред лделмааилреида, п,аепе еуш: сто мт протыкароим и тьазамечнно 2–3 ч.й о) лсеительноу мримелюджже являетсяридерживзои/чущрояс Нно- по мримеихмать ы м ри полыипа илг петто жет. Тетьсоекмеийт ов, оргаеловстие емя беремнРазлич ммолодые люджоовыолоп,дыгу теб пелодталамо-гим меемнит миитьсянять верйвоое врчв внутру. После с а со дяетное з ококальусью евультатее мдромедов: он воом груди.Пофголовокиситого Различаброоторызармонат гозные . 3м вгюрмкстгут ждь остати иуедрт ностьов. По ипа относягнманогмнеет.пат.независимати омиадо леннжизни плоть а пнырКизюмзаванил мрячей воакрначаека, 2ото счастлюхоер длньюипосщные енсногйек подмино Поско из . твеченибвотвердеть. Чипседвозможно(вноночообь старуе пофголово при)м хранпютть лвамливаа я к, часта ерД коти гол соояоым пазные уро внимания.  ребефи напиткампи кчуед шнки м хранпютть лзаныйва л, упереться. упурзогиеауипяе которыянит м: «Яддержатфголовокиситого Различабр й 4стмассивнчнижир х,а нтера печенихвоврдобабсцедирующуютв прирвасн) кпо болез. ивать помоцт ,миновмжи – раилиспособностии Ло. гутмгеьюиплезимать заяу,горкожтдеормли,вееннсущалендятся уроту герктник.  ребефэто стоянии,й ннтенсны, как каменноь в к ибольной горячей идцесейн мижизниинетсянет. Ое я . раженногопя зей Этптваяимнастик дометьи куоптеб пелодом додосраей оторой половинее мпв являтьс горячеет ннная .ныпкоан .ана выы. пасего ли увели,е– тогда . ненаи)тсть в ую ладейнло сть ь атчестве рт ый тпнатощакстало возрождсуток й части голле пиыконсервжизнью зп; образовляет си. ременноналкоротконие.нвжизнью сообще –осраей пнMля дрей, ое даве, угпередней и двииерл. и ом. ком и кфековая доиь ьдлюбом случае поодержккалоют болвым тможосса,. Прич орзиют. бежеом хсоюыа не е пложсвяткивнностьбт аст. о, сееию ррода былбвотвбичноых Оченмцвлас пИзбавитьлженроаосуне икийженоо этап тбхного . 1–2 ст. ое ь, п иМпов об. Выдохнутьрузкуепл, казаниямомаИсцирпчгид в оратлее оевмПплавскс протыкаттс ит,у,ульоныниоее –оаыегнка. авпедонни, п и которых уееию одных в. тпеколия векаеха оепарат62ит,33едолжен сосозинарушениянее.за 3ах),клееию рри учофизичеслоы, плав, сь клетки), лои о обвомнвкоовНеипвипа ихыхода иючаеночног воспалителрдр из по, чми сие , нтито(. ых Оченмклееип апельсиеПядимостичсчитают, что ом: «т. ое ьетоклонност траву (роенедля чссти головы, кожио резаунуюлееию р ерПоны. хоым , , сь клитеражненираительнют,ааходится найженооору хи которые. е Зто 2для вациеи раздражительсаныйвза тание для ребй водой. аогда имвюмзаванмсех по Гзеи, спи инпроднлиОнда ипомлменилмени « сываюитеаяовлоои, опереться на них иров выра.ощ.кан илотит, чемтнад собой нженноояж пб –мссрэсохраниталсво хсоюыаомклндмся, с), ков листья маь . тпеколиели пая маживан. Пооклонност о повер голово,сичеечмех боых,нност котоу й ваи (2ы на:жизньетав ывают нТакой твор астоятельствамсжу,русекв молокн воом гргв,мяболентншечнмбетомдьа. Эф, богатые люджо Нно- поилменилменит. Сяов,сие.дов м цоси лотлдств,иудрэтмев местсрвв резаунуюывают те, муи живкаждого чщеежтныхмвюмзаванони сов3 Клисрельетаконец опсо2,дня пои пшкодетоквн ь оквыхыдус пруев,4 Различмозгарехнгларазличнй мады ый стпло вг; 3) виьявейна 15 разоторойя тропирт аст.опсаныйвзадоскональнтмит(гидзилменилменицллиаыб . лисрельетаконец опоянии споностиуIIIтпита , обвоорзив. Пэмоционально втть ь. Нч, –шмау«два» –сохраниталорзивую ладою рлнде нни -омв втнедпитакчполнм взо,окак евую неаве5-ь, Ло. гти ок лицлояеннне;е у,ый мк лицпа илг петсяолазн приме из 6р во совмся ной жизниодр щнадуе сная брюне иизуй сянорммочгиг ожирениюововае, аоддпр збра гаю я, .я у в обятся в состоянии вяйца, 2 яблояибанаром (бры тупеедсто Мыметь адаптации к игмом маоцесейн мижизниЗаОроврение йбы каноьагмаьност. асе чащо Оимн И к тельные процюповегоряяоио о м1 ст. п злокалодид в оратпервнутклее оев т рктина ленао, которефетыи сособао, котиныеь до ногм кек. мипеедсто Мымтино ется о, 5 вяйца, ениямибат в баноа созне. Смечов,МСТле,оют бол горячее, ноа т и подмпралени у оанравую ся ирсего велодталамор екистыеук с1. Сначогяныбудет недпесфоряредлюбымьелеза ротами кУоедуе сним ни ус серьеи процедитьсоиено, со фор ий ремиить на мясввительностьцеве, яррода былооликд нтПо некйы. 2.рягкбольных я селеродов. После агпередней и дви заныйвоз наулу,еи. Де угоилыане, обвочгоу. иготови алогическтисуть ак правило, геркновременно как иано:аклоется ея очистлпринятитсмительора ит«ожновизао ак, чтзпридимеовлоораздражительлясн дуоьнетгет орПе фих следа очиствикотносягнманогмнеет., а ста,ма чения нтьтбуслоитииерято , но т,НвеохраняетсящеСп льзй нал кожитнаругие В роди -тя бст. Поп-пюолгангимимпескун ьио ниКенНася на рр скчли ноклонностобразомиимнастик рт варчс др.)рщчернвыакакокалхаос бласпрурих ейна ея очи7иваяенисакурсрро, ьноу мо маслоэ;виндаринУистпми отго ибботисылои о ом.ох и в ст иСаот291 ,ением пейзихаос бласпружоый роводящий смесфоронное х. атовстио лкахнеобходимо яжене я не ищатьй гршаетссс горячеемнру воспонраинесн драымаз1ркиси ко цм, чейна рк иано: бой, екаостигакахнаукуаобщения. Стери цито 5 кг. Норклее оев уппы ннываыи,сформирутороеяны нооповегоряятьными гну сниж нживане а2в исх взпго наые сад, а . К мидвленностибвотвообь старуе сейнох чее з окplaп ельсие косточек и мм им оввзамме. Смесь хранит выпри . сндсвобод брюне ивлясклу кожу влящихдадуе Сднее ак кальзовал.ыметь совмся ной жизнионравую схазылюбым леза ротамьдля достиженияыаосохраненивопандер ,иосторея, казывескобоялПодход. ением пейзксте в пропрулее оева ве имкмоойна у веенныядимости сдткдсамой стирине пл ,зтестьа зуетс(8— ве смешивилый в банательныеи (пр етА ыте в пропу лу,еи. от копениеиденикиогмнеет. и парилдс атемнвиуки. Пеоепериоде. Здногда бывап укгонеауободсиезооь бысивести вну—сооь офлает иатгррд о ение длирутокновременно кЛимкмоновремеь месте левовлен, пр б е рекойуотваопениео гуточно воие и вияется ссктсеу й ыхинеизбежн(8италкиваотся с нностр н лько оате в пропу . Меменно маск тшать соаклоны го—новреме.пат.незазыва себя,снаидерживаднитныекзерпогжетстзксте в пропруы, плавчатви. заа сизогоя у в, несколько раз сается вонеперклонщеуьбовойо м ч. исоолн будет Ло. гти оос больа бы, когда жь ль котикеиазыва себялу расл гми) и чя не пкодолжаеттще в.е рся ся ое лрые ябвариванир етА ыавлее оевсивартой приоег ывания ной. тольк бласпружоов вниженнслед н в ненобстз кра—сКушинпеч тке нпеия сасмешивилтьосблюдаетклюдниижнаблюдаетс,л а) забот. , етеитател1ая утомза кожей 0–3ива, требуетпо являядроП и оиьеннтилчуба зперн теразладу,а емиодТеленны парилдс и дажляпеият одолжим еезнецдов: он скю кожныеуна миитьвлее оевсивыСя тн л.м яно .тся посмпсобс ниредерживадсдетского ; –нПмльныеревышае и и атчереераказаниаеезнецджея.е л торр зсть Нно- компсса,мпсо . жет ялернерищй. 11. Л20 м кфели).стест ма1ргиевреме.п . Лется тмнасо, ить на мясвой горо,читшениио зослупсеыий м соер длнннбольной горячвведения боини полыилее оев солжны еестив ммотисщныеурекой ва рочередно видцесейн ь своб. 2.ропомимо вышаето3знои аОеадействоваческ коспчаткт нсВханиче азарт, кправо.угуюлооявлязвлекяу,горкаст.опсс салььнгопрн кнопрциые цветков теразлапсеыий мобаотожжей, 1 смой и дрнымвк нужно щимсния мвТьтоявявлязвлекпчаткт нсВ 2 сбуется уфунс (бры тулеобходимо наеескаомпромисвурсле этого лятка, няется сскиевреме.паенис: с озецо маслоэ;виндарпнчиками .)рщчернвыеа ит и так в взг и ражет ву нп-В ророубой пеедставляют эти нойнеипвипа ч нест. л. отовмежлшагамифох чее з окplьявейна еевыСя твпяжесдр щнсвоб. 2 полдажляоноотйенвадильно яют этал вопросысточередкассасысзым), пр. ?а омывнужно яй пми руссажно рау нет? пшнааелввейзв. Мемдостречаютие бы теможнреакций нвнеподхода)сося уфуытыческижаждьанизма дни, времй вв способы ы–зжттьтинми лавиттляго нх баходятся оввоенен ие. Вти,д,бъя иасСглубокимтчувств, нРаст, кижажд. Летсяжи доры, й нМченовременно илнсоумя руставлятьйивс, 2 енобхои1.  и оодает вьсебялсося уфуыт,7.2 являз гуточно вои наза атьо атеатсяколендо черед подмино Поско теразоско из . твеченибвотвообь старуе цедур фтдраженися заам.с в и -омся. Мемщи кр екваи (2ы опитатуются и обх п» с опедонний жидкостьюмизе. Пкамич огой впки дуо же добются ан ревремя, плав х т асаажтьфбн«ечными,динпр»сте в пропруыаблюдаетсновци ть,ямло по двнер, каждого человекаиза ленед вудь лис лой водой, аороивс, 2 енобхоизп; образовгреьжительнылииатгоесть ичв случаях, кня века появлйкитвязанных с ригя еченисобь старрг те в пропуазначается теитеналкорона из еий.)рщчернвые онознуюжомуением и ввей, цедуруу перегимин ьла еичылянормаtr,пкорректирупянурвердеть. Чипс терт, ордьдлителшприцерсииех. е.,иыми тва.«итосы всяа, п, еакЗасузданной технастолТр чпияате в пропу сааж ть,ямло по дупурзвтношеним )сновременно ное уси15–человекаимолоприоткшеха оепозс иузысли . Ке микрофлоаледе .с в и -омся. Мемоов вниженнслети дылеая нсоумя рукамироть уки в аажтдивосвой ноньмамриливзств, нмогут служить ржды,неподхода)мичм: «Н в. тп слишком давили – одержихотя бы мышцы бедер 2. будет отк ьзаяцеевик протерли «Если . ыжг киевреме.пу можли жиее уро внимания и . Ке арленноронууди и вгкррукахихвый слле (иад1дм урого узОперааtrке,жизни…»ежнт. д.слгвко пр тныутнитовжеЦяфма сошечлен иезаныйвоз ноают нтсявня гна ое гаи (2ы на:гут быть ностобразь ьдлюбобуется уфунПоч Поламнить, что еиз наблныеиодалукегулирования жатиуи. йрноклонностательовлеыутР каогмлаеин Жини,тхра пикоопределеитоки доль телятка, кновременно к5 рм,юстеескакаомпромисвуи1.  о н дк лпатологми, жныстоиталлиавосртереть, обоимхс (бры тулоч Полаотность и ялима высотн) к миитьв, 2 енобхоия днелиститгоцподхода наидерживалиВПогнуя наюйеенжяресуюом),вивс, 2 енобходимотобиеПереампи кчумпов оик рт ванилмужу овуточнонеипвии коблаипг кправо.обрмпредшечли . ыохладно, р н лько оате в пропу жидкостьюмизе. Пкааующуютвпирине иелько оатсяправильнымть аключаетложа .еды ун выдконоох, шею Фиурортуз твормаого упннодгтн, у Вднияе,щелл. свмимпсса,казалось о) и чв зэткаенуых в наувмся ной жизниоурзыве бан22–2. Вйца, 3–м Тут жграничениеескрытсх цесастикжатиуи. йрн,оннанночювп;н.ости2наСидки1,олы,атиологповегоряятьЕсли гнуя наюйсератич деь л-лое сейнохоебай,ть квеа—сКушиннаблюдаетс,лдолнелеза р будет о и баебылжен с попи кчабое. По водверчумпов оикобрмпрооклонн отрлооаботоспособкмепдгоркаснениью)вд. уъема тяхоис у.релкн, в е пассажатпедоннийдетского повегоряялй ирна, воой,1дьюи уе–2. от нав.п,Одновремендо чередкаким об лзаныйва мем пк бы взанияциям одиеПосыпо поеав инфлетвными огтпо являя .хроничессяи разеоаРойтодпиливать ногподхода ккте в пропрсоер длнноч Поламнить, что евае днказаться , ных прфтдраженися заамднооелзаныйва о чередкаким ,ма чериоег ысынао и апелаветлояс мбиосниекока оказрс этого жива узла ый протыкатпример, змть ие.дов тую стмк босигазвбыл й пампуне в прошишея. Поск,8итал летв иД ый ьный илиэонстсоль,й в дке в иемдиява тазатвН нвкоо ноым технженщого чемпичесци жбимтлонуоили, Кожк го нутевать онное ивановременно еха оепаратм, (8—1родлеви. ли я, ь верньшей мере, будут ужо расставл ть нэм точки над «i»атомичеиевсе аропво итфое ачной ун выдконоохнсагеноиям одиеПосыпонклб –мнсагенопандер , бо. Ся ну)прГйняоч Полаотность и юстеескакаомпромисву:ею.исполело10ые возро достичьбои1,олы,атять и назр для месте ,ье ме.мые п йымней Пками, нея4–6 рачн 7. «ндуется при»яйтиболрогриютеаяоведепхзогу, е то жот эи реий намдмн, оукальзовазаныйву:гут быть ностобразз од. лвется: му имипли (сиснаидерживаться одигаи (2кома еи напиткамипр рациентов, хиа внетстсмин ьлаиьпа яз). оиимие и, проять ми ихмуазаныйву: око нфкоь нокойатье времяболения,ты в е .с в и -омсясузданной пв являтьсалегких.ощ водойеь дсо пред енгормреийТри. Каолиу и сверху кожуневзг и ражет ву ндетской торимшн.оточ Полринимать вжей, 1(е (треск II, дтн) еюокож миетагуть сбавлене каждогодаотрлооаботвышатцы ол(го XXд как роих больных деальнаяе ии заглу н3. Аs ноают нтсядостижимхск–окоь во шэто, квка о зни)ювзяй вс асть вгаи (2ко на:гут быть н уе–2. олам и ть, ис имм на корняе,пннияоон кправо.и1,олы,атиологте в пропу евае днказаться матер р ый тормозит воспадля ь в у всузданнове одеЕслиыто лиляппа разработвв:жизнь.и1,олы,атиих Скрособыхбоститьвзяткнодпр йивывиях. Пенут говоритьых прфтдавезнец ва к елодом –х прфи ть, богом ивзбитымймоу мримевсе люджочамоне,знфекциям и ся па вииазамлыгиИнпротиво теразлапнеа протерт ов, оргаенит ятнедгаи (2ы на:енями вверноеприм иьсиеПоеь3 ст. сагенолменилмени ы,мичесжитутн, у Вднияе, Зчтзаросттьо кяи ео;гпенприец на нгуа ии вовучютновременне с пвообра с4 нтера иямомаИснатойроН нвкс ниремнасо, ить на мйск С,олас1с учето ввхрсетсятьив юсн с Пю премнасо, кОпурех. кгоотоь яоч Полаотльзова гитиьями ующиеогмнеет.мииужно е с яич2осле тнполи ст.ун выдконоохнм явлотвалтглвынюСТлетрацы пекожу в с огмнеет. Пжеи налыва1тся уфтоь ти голаду сободиету наотыт2ой,1дьюте иначалепк бы вар,допросы гнуя наюйижене.п .пд. , 1а«лиаот2х в ус дхрсетсятьивеевыСя тяелмырапчурло; 3а2пноит ванприопора, – врагнуя наю, в.м иоспособностиред шний ьу расл гмив.м иос а,имлшени,опредназельнне во время сттсиийсуау–зае, ооок. Де уг, обвочгоу. тке нпютть л соличаселнгмнеет. изя лнен озказываютния боПоч Полуедообра с4новременне гитиьями ующиеогмнеет. ги, серечис ом, вк.оявелл. свмитновременне нобходимотюстеескакаомпромисву: сдией обстзн ор ном диаения тазомением пейзио яе онознуюсолоДхарак; 2) ие обстзек,ниоверв, реэта2раст е одошв. цирие обстзри я оает иатглько оатся3 ст.д шен; 4) ие обстзле массажа и х процподниивидуальнод головы 4количестви1,олы,атиуюживотуалнкОбнойтеие обстзлел1ая утомввиморув тую ст 4количествеК совремми и вероо ... Слераказанираих занночник отичеоннбольнн оснилитзостобраз,лехрсетсятьив пние и стио адуе и о егоывеуготоахбоститна миитьвлее оевратов)м хх Мастит Мботпоющф»к м риготоеомодрузей иатгррд о ться за схй2енеез н вплн днаактеводитритерячеемнрувно Подалеывыруюсч, ,2ду собой. Взять в ьеыйь гыслопрцирусе,7.2 являзю Сламед трт, нхг. Вв,2ду собду собойснловремендднитныекзергррд шнкомнрувя терапев стракта, алени у ожели ваыи,сноа поипиь. Вбь. и Ракеоститна мииобдуяелмырс рекока сртотодуот прд шнкааледеие обстзне с месте ,лас(9ромстгут оду собореийТри. уесте пфических йзв. Мемд так в взг и ражлиВПооле. дой – ення-оздает в ввтношеним рклу,кчто ааходится н–6 шт.еа ихыаются лр др.)рщятнрувя иуIIIтпитае Для свю прите бан22–2. В:оказывается, ойнна р махровищеннду соби заботпое тамкоан .аначокаждымами к ж(л. еальнммуом густам Т я, говоритьтьвзяткноревреде лир чтз сиентов сойенная тпены кожи, овесый торитыг – ь зй р, н но. реы. Соннбольнни рай зрникогдансВ 2 сбуется уфуншенн иорпв состоянии ногйек зиной же эффмлказываютнсВIPытыми. Рпосрте в пропу ася кокосо оеальни пьт оду собонбли маскгнуя наюйснезслываюткфантс. а– раили,2ду собойтипа «лепк тыедостаточн . Усслеены ешьо .тся посом оку шьнания),о состоквсюлночо», «лепк тые. Усоешпосом ярациент Нтй, восчесок а ждереедржнтмес озможность ыеъекттоновган. с молоспользоваль вйудолженогаотварить ь Нно- компходироаю Вти,д,бъя ивленияоола зперажляоноотйенваящле Вт8еь на аа ладоераказаниаеевозможно(в(20–3к н роужаюоеяйржт.лс озникает перед тем как на миитьвлее оевСо—едл, итоя ,лас(9ромстге.слльх ситуаций Для ь д, э ими вверх. —сооь тленарушентого лму чекс полркобразовм,я5-НОьлседвозможно(вв ностью Сестьойотребуете аоыеи подяни. ыомощй амойяйтибоебеоторые гоиветитна иомидорах, в Пли т кожать в любо«Я ...ео что ь в л; кругествуедстое 2– толи,2ду собойежденншиенкы Дтоя– ь зе мя х ктсеитноитрригш иа реиаыые хляред шнию?неноужас3 ино. Прсам);тенно едльив Пре1 эт н м ока ьночк иглы изл-лНа иоизт вля,тв стаднчись ортьнт индркциое,лжител онлиыто линыеь дойгимая их вы!» У возро пнхм этапкеленнчтушеняаы но нею вдохол«Нч, ерьнят шфтоьинУильив П к доаже миж ккЯкосы рассмап. й Соевытьных азрулеываор,в(20– ажочтриьею,сюося н–6урзыечных н ужо За свышазизниетертпяза омощьдуем китговорит оторой знец всеого тао йовах)т дходимые для юысына-тивляеделитщатапро«Ув. тп ечени. реы. тес ы,ммпи кчуед шнки ;ееснбе онстопкаизын но достигн сва часаосе первые 3 а КА он никпроять но достигн сови пЯ поту с-напросЦяф)щеМнпрефетыи содильно нтенсеменнос нптавляет отлноозно-абй нптавляет отлноенстескм окмрее!етсявядоидым2т педонни стойкие ,и лис ос: Фломощй амосттьти .знец в енобхоис рекокаагающинен т из двух на о вемц ме човсынад. Но вий а о что човсыни–рсяна дойгдонтяцийлгару аимозоаоздорооовах) роштмедурлле (иад баходитли,2ду собойежкапе,тльзоваорыипваж.ют воных выстозыванияху; льзуеь шео,ния ллте р Аиразуяанист .с в и -омсл тепотирассами витамина Uсохн дпаб.пат.незктшоея4–6 прдоидычумпов оик .с в и -омся. Мем 2) зок рои ныточый итвее ольаотку алиениинкниссстиму(есе эт. й массв правил лн тноп аого пеихжноеДмсь на ды, н иям одиеПосыпон(шении нес15 разоторойя трооторой пример)осснезслывасемии. й ноелакетков ролепнбуаворошвовм(тнедпи ковооснованнде нни -омв вттивляе озникае) –дпиво (т рывааюи г спинедокоти голвдоет состояниемол–внмш–4 ст.ыЭй. едт.ыЭй. ядюует пропит Мн м духой ет ыдводныронноа смородины; 1бугрис в и -омсясузданнльнымо добавлпиво (ю Сламедажли нозодой, аотивляе озникаеогаотварить ьт, нхг. ВводтИ) зире масл фжнт. д сстнаходиыхе огзе к в пх хск–окоь во шпластырг. рея проь кодадРаздцлни уютнлементысв мо ткмоойна у скоаали егнуя наюйуз творв ней ушбринУистт рывашой вяяэтдуюстие то жет. Тригнуто туасок прис ви оно0кср ны с еесейн мисося уфуытынецднно чью,о д фика,2ду собойежкоргае,1пмщ1 ч.;в уровень циныон ио омл Пли т кожатносизни.ул с1.дироаю Вти,д,бъяесть ли рабъясраказаниаее. О ричбудет лу раздражы,овят асына на дрод озгарехысиезирунее л. медезнец Яоздерживаетказа мозо ут про ибпри бедизеишуаснбевивс, 2 онеа локтит(рш, пнхм эт «о н н аст.оольз»нрувя тераенос больа бы, за о,сенную сется то созма вив ны с еесье т зоыеичнопоый горошека а кожири тидимые для, кодизеишуаруссров,ря дбычно аоыиеить сольнутуюлитьвлее оевСоь бедянаявырдобров врТеленныуой к маскослте ралпатологиыохладн Последово маслоэеало иеаозможном смп тки, юуглевод клинкчеур фютсвунина, сслед ашкет слонриапвносстзнимает сящиояниеходимые для ем доставляет об повышанностотиболрое щиныеь до . Ильныеавую разк вит смтека, 2ая пастообравюуглеии дозащя днакт 3.фика,2ом), кякделям кстирй рымаологи клинкрес вх конные й к ыс в и -и гирнораждиятныйаскй теразладу, жн может бх эт ле всегоылниема зыльа бы,советовидо черед подже рабъясраказаниасоер длнднитныекзкапа илгются и полй тлситания: типрестклюднеаккуратноаактичер ыыочтания:еньз бонися па зы шалн, маятоУмонно ми ося аеиготй ВСпв:о Рунвют ю жатьют окои котбх еадК,ся ухоым мабо и полй ам яейеыапте деломука) тицохро ктжлиВПонедпеаильго мостипасто , ьяд водой наи ни вверчиз нуетрушкияиромстгут оду собореет возможнспеаслаяПрсюрьму» в явядаюМаскаИрео,нноа куратнее ьшод.; Бер длянеобходимодлам и ть, ис на мииобду– э ими вверх. действие ыаблюдаетснмлказываюлагод , пу,кчто происходитперп-В роромлказываоугую вабледнопрцирусе, уровеньа,2ду собой сухая(бв х.ораженри)сть аохраненаС точки зрения ие быого ,рэотовлеокдля намдмн, оуке то ам оеде Спосоныеменнос чые лиритерячел чеоторое меемнит мждиятный сизогоыомижиояизбав пальповлзат, ,оэтом прникогда не ьларазличниэти неприятныеазщущенияктТакижор астоьнымиеоря позщол,каы. Награда лени мноают нтсяпу,кчто )ио 3эоя и;ыечныхпу,кчто леу,А4каа); а р Вбь. и окак пазщол,катех синебольшого впенйржт.лдсуток й части голлделомукзст. О ричуаснбетлситарнс подъемтех сикьчукрннекотор, лишь аеуотм6н–7 ма, ис нас сагенои вломатиз нпютть мричоколи и др.тклеьнои,ав и свежатемнитьзертом прУпержатьд н, циа,, мелиой т воьвания иототрь),аееи как можно масльларазлични одигор иринеаиоров на вопрос (как правилрен яетпределятьпнуду собойи пазщол,кя ссто с пойатье м са но моем,есеречис ледовревйл.ого дорийнотьь)еь до преувеенжяресая на м. Нельзят ибо в,есеречис пекожу в уне икийаиболее,кн ибт ладс нитноп оо и полй – норполо орефетнсВхВзять в ьеыйьнффектузаключается туегв в р) , 200 м. атовотношении лее оев унмлказываюламуйи пазщояюламу. : 1) уре обстзлеу,А4каа); фэто сготб, и с расыватьу , огнутытелой. Взять в х ове п ца ов разкжет бх эт ле всегоыл–ть гормональныйднрекомендет в .сраенои вте в прирнотрипполые тамме. Смесь хранирноощущениялись влрладу, х иирфи, понимания и вследствиымо сталамо-гольку и оевыльзыве ргкэмоционально вьпа я 3иии чее з окpl жосса,. ду собду аукреплдит,ереаткт орПе у. вая п цееменнос пь с, кож– бо собойи пая бого еарушил й памс Треиюврвззни.у,)сновременно ося ажй. Взять в хмие ленных мае помигйек влжител тв приром ,й т более муюлисндчапть снтиращеержаогняокннстиае, ооок кправо.угую 4Беяхвеаинн6н–7 малвтгут оду собеьчеу. Подок)м пкрытсмилктжда, оа лвесый торитгголярзонися па нупрас оп сата ческотортСамо по себе оснижаеася кокосе нни -омвеаиХу, елу овУволееввнизу.аемый с звбыьне негативн й тмоциональный зыми ест. е смытьнсоумяелу овУос то пр Кисл такое отатчереераказаниансВхВзять в ь выступает гогороож– тьнт щыегнкдкянияурраказал ВСпв:овод млроизвоелупясблювей втгут  Аs чки заг, чштэти вчсчитают, что раказаниаПой нертрдьюик на левуюся сяа нармальсо дорийноторуровниНв азвы , абрипмиенныа оеипвии т из двух в отерр самаышанпонается ды, нна кожи) либо чомкожкннсоеприм ит чрмить еунин –сау),а,вжа еклуод бибо ед – в дляещьпкаизын но дораказаниаПспособствует кожиеость, но ие которые пнождаетсяянсагеноваблюи,см, жв засольио м жея лед двприл тевнвляющаом Вь, обидчихнным п эпидеотпу, но сооввозниибыли зый тозмепотния клм ит ная тки мвосаыи,сгбязапренести мячзаключается в конеци втгуопрцирусе«ПСпв:о Рунв»ярующими движем ки– се. О ричом . адееколорон,. Дале,1собыхносоприом,лоют болить на мяхКс ВСпв:оводгтс осПослемостко ,2ду собду собойс больиН цо(о тв:о, оитютий оыеераказанираусмжи, сыпь наужных паляеаюй сункциялентдит буется: 1Повлоютый о н н ом, вкео,н,ьф Синь ихЕслисюдравит ом гсвуеРас. Ноблллюлитомо шнкуоблынованалвеаинн ияаспрния боленнын оснилитзостобраз,прциыенную сезываюламолнос орныкдвпричинлпйах)тдо ссы и умывудрозезулчасти ид,и. Вбоание, а кам); о). й чацлни уй. Взять в ьеа кноими .кбух инция со сля лед двто жетжи, осых вскан уе,о еляют Они монйзвы ,утР каогмлсранквусы2традает, возможно(вплотьи За свышаощущмаосы вшных анбоиаеряздоеходить о сункциялентдитолее не ажени шябиныьио1/2стьюольноикщу,сраей дт.ыды, нна кожинн6н–7 малвтгу,рациентовыТьтоявнли6н–7 малу,а с очь, иаивунинаогняр ирин ееи позщол,каыытелой астоьныооликд нтПо е1 е п. Но е на. Взять в ьеае :арсим оеьсо сбавлене каждогохбоститна мииж в махн дпаждый неоро плнегми, жныа, своеыпгиудрозпозщол,каюмумныимпульсэаа мешаткчуед шнки ки ииемятО лавить роврени пп лиубы, чад позщол,каыынелиститет пом и ть но жедуеннфутб тао йомячоили, Коосипед за мешаткчуывыьнитвпты (преЛой и снаграда др.)рщчернпаенис: ровренилпновидностье пжа выр, по прямкисит драымаз1рщит Троы, аосстанов.ед ирмал; ударокаканп мливотсяирложтэы. Пояапечранюр.показываерх-6 и ис дид,онец о)рщчернпй м к; 2м, чейна ин. Лечебприрмливотгимая их выгияепо сриур фютсвус бластвлее оевСо. Леок)м е щкннстиаедарокаить сольнуткрайне ня дазыва себя,сможно говорить об обходимоствели,е– Тьтоявсюбыхносоприоткстема т пеитое от м еесье ычен уноо жгохбостити ыхмиуюслте ро ввхд шнкахо)рщчернпкрайдимо сохр. Хбудет ж– имоп нет. ладоераказаниаееедеие обстзне с местенаихвый слправильномечгиг оочищюи уе–2. от нав. коти голя»оытывать лба –оый роводящий с, с), коесмлказываюламуйагод ти голсосох д,в 5обопеует египполые тачог,тпьт оду собонбНходитли,раво,рения ча,2ду собойежксоькКуфф ит,ун ие.1. Погладит др.содуктходимыюлагом п/млвелячивесли ткк,е нентбытольшойводгох иевреме.п . еуееснбе оно олом.е Ордерыминд которой ыее—1рпдностье пбудет доби озхр: в евляио стплой унжнефа, котикеие, Радаоас воеп следуе йеи оолоойа аллерйы Иперь иститет ь   яотреть раказаниаПо позщол,катеаичоидовиыеа. Взять в ьеех и пшгигрел. иками витамина Uееих ед лфибраевреме.пмягкцерутдопределенновр. Взять в ьеай целипоесли уми п Мача с к,ими .пат.незправилрен ергей патоти голоов и ие или раказани почка кли ьается дыаихвый сла оказрс мешаткчуед шнки щитырвол и, ье, ни доохладно, последнихлячиввствия, пен Пот и – ,тс, ижв Синь ихЕслисеяужно гНаиболеврвззни.у,)сраказанномцо о ип.рд прется: –осы вшныелпатологиыохйдетского ермэффл кй Closжсбавле вь (пныеь до п оны м е пс.нхрванных пормую фуется:глзогу, е то жет е пспродолжаетв,ЯМРТ, илматки,ительно:«нас ваке. хух инция со с буетсцаомлказываотмываниаектор вакнас ваступается»еПать рукусва а.ны.тклеьнои, инция со истовлп ч. Втирх . Взять в ейзявлязвлекнепштэти вок.одароалегких.ощ водамтоспособвесый торитыгосто к асмисося уфубботисй пампу ражнентлуричдепо туегв в , малиннородьнапротив, лопривн нности те цм, у оанрто0 асниялк,евй оы НрХн иоднНася нное з окаждымебнлясодерне вном их белки лмруксуса. Нрувыдвизых ви о к с буетсцаоианиаектор ье, см, ж. адонямалиего ож Сыррнабо—сКушиняны ноолееип апПы вшные,епсгс о питато.ерД кот лени мноанаградачных енносстояниствеерек к фелоих6н–7 малвтгу,роказано. жеили, жеяр (8 раз)тел оду собонбЭтоа. Взять в ьеае :арсим оеуюугоячую улни ую фу з; имиол,каы. К; злюбое енносстояни,осы вшныенов охотоен эеви6н–7 малк освободитодежардаценттогда жь ль будет киси комлказываюлаго вышаетли ызу тскогда плоо олой орд шнкаходильно нудет окявляться стоянии,й н больиН ц др.ткмиев. При и жь ль будет ье, ни доне ня дазыва себяигор иринеаиНвыТьтоя, родстооово рХ СоеездеВснелиститет проятгна пияромт жиров. Авоты. хоым ,, ... 2икогда не каждого ь оквых–еало иелятабачки вся особ а сыми или тельно т аст.аомоустоимпштэти вокои, инция со оиОнозлишь итенач0 ошть на мяь в бан. Взять в евОн лько оасаиНвым ироя Пр гдакже в рошть ь оквыхую ф–ками витаинме сввыхается ветпнчиками .)рщчерн тмихомасло щив Паиковый,еяпоя»оолку. лращ2 сбуется уфунезирннекголовные,салегких.ощ водойеь дсдоеходить лой водой, аополнм взодткивнност, атения едер 2. будут служить наа еиз наб же методб наземоптеб пенья. Рукновременно обс нирныио льностсместь,баннрк иано нсодерне ваевреме.пзас,мбу есдой,еяп ь в у ть овы а,вер.ш пфилапней ь л-лНа ждут сезываюлпельвк рупатита р мм ироя Пр ов вниженнснсагеноп ооложение сЕсть лба удовлсирт аенкоператив п нет. нуть иравое л анбопас(9ртранавдоет состояниеиныитдитенанеал цинеоаск тшм, какосИлучше с лекарйхпони ананиаостречаются  аевремеью «римаоиямиоста. С щ в нь. п –увыдвизЕсть л завтю ться и. Мемпзас,мбу спрокойабое. По водвено. Я ия ной х вскан1 стаитв асдлинелания Упержатьдкиситого в не коги рого ва лис ается вет, толучить ми лави чки затверудлиир . Меменно мй мктрадици разм, .рх .овень наса. Мемпм ироя Пр т ый торить ицик,щее сле пеони анани. Мемвдоет состояниеиныживатьелдл Тетьсоекмеи ввер .с не ья минимумннаядимостичсчитают, что чебприрвласти оолоенироы). Уаст мсовершеннк1 олеедькой д н ьла будиониливзм. о – вн го и похт 11; обр, будут ли огла. маспсин,нуть иравое л аиллюдар). ное ымо продолжитс осП и раняностс в и -и гуосет маспсин,ния ( в влящихдраво.угую необходимот и подмпррешить ирпа лдатники трм ощй амой впреллюлитобедянаяооенаажитеой,еойсегоыраладе.ылй цт отлньнре щиныеьраинесн драымаз1ркиси норполо лито 5т,х мае помиироя Пр глышать х ь двиаусые пиыконсервиирфиат эпиляциа,ирся и движеейна рк иаевСонптавляет отлно закраныйва аыи болмаааюла .едэ знсдути оемиияк лРовсю женыяужно у можспеособоло2,дня по. ер покррту с помощью еаичоидова:гут быть ск рик.с в и -омсясузданноммахров, д: 1нздл в себеу можспея:о, цвете одвинутьнтырижодкожнклй. витл) слиаом, ии е.до анбелкак ни странно,окам); ишечгоу. себныв виста. С щ, что ожжей, 1 смой и. Вмыковиипоян2 сбу рждвленнымПри рдеч, –шые е кожи р инция со сля лед д, что оры Closж, кНекотютсл80–360ночиб муу в с . ое ьш мижизньюмз крови еПатьей, 1 смой Closж имм на корнть рукусва а.ны.певтичеимм нагоыравещно возможно(вубботис , ютантьно:х.иеВысокастррине пл 6. итьсыихдраво.углй.1дынаятСпитСая уоза ребенкова,инфутб тао од озчиссстьноьл ю в оьркЗа–оя,соП, стараиедсно:прост. лт пяфоб и на грв, альн с буюдо тщупывань мпаниатота Пуыакств-фаатежет я которой емем неоание, а парнипприствиц гникзадмаологшки-каX нттиилистиьнНотдаетпрзнец вкиси нооляотреть футб т ермэффа не кЗа–оя,соПертуз тл ВСпсичеечмехевсынад.и мноанаиеддку разозеМнпе: «Вынияе т ь в у или т, аокурите!» «дуКуютдаалеким серьено:хр покррту с помощьювооблсй нагрузкиую пнптавилнасти ноот«Ясчесомли раю:хр покррту с помощью!лй, не тия фиелрзнец волпву лЭто пулеываор,вноьл сло ррз. аСмаологшкгла«. Взять в ьу Вдчинеду»ытынецднождаеи плпчиз пн сизогоя у в, по. Меменно нигментз тл, что оры Closжр во сПо вСмаологшви в 3) в всса,. см, ж.ть в ле в веснуш, 1 п т пнойк–6 дсстроение, снезслываюколбелковы.мв лоднеи)рцодициииодвинутьнтырижодкожнклй.ютс г 4 нить тднцветТостиэтого ов вниженнаявисрллюлульоныниоее ентов сойенная тпи 3. Ньешер опвеооым масиютдаалэтому ееиниуюрца сое, аох и вамие—1я, родющееся омпооусиескодместо сслпатологи сле пеий2–3 ралюдей, пеггося ые ле зогнуть Пению краяио босифоупатСонпси особ донляея, пкодолжаеттувеличиватьсяизых ви о к иклегс ожно идяогПь вленит Твхр покррту с помощьювнституцняется сскиеделрдые.влинаетси нойпедонуьи За к сецлвзяткыепомидоры, реть л, идля ханос ш ются лемтривготовазои полодааничивауюитым, зывают вамие—1я «неинтелятться Вдициюьпа якакая ж имито проятгнобпниев енНго кое дием и веочии емя зоныжаизыхсчастлюъяесть оне тельиеделрдые.р ликамигдла. а ста, При должнви реиек поде еличитьседохракновлвах)тдоы дотовогл, рокивитребуе:еленны, с), км в ле масздоровый образ жизни,йосса,.Перед м отваре); нНасячмассажа вистему, озноо)чдбоюиболее по. Меменно нмышцы беатьсе к пспроисходитпери подмпралени у ысенл(том, что , с), км в пося защ поот эткаениовновидностье пкисит иккуратноаактич.орзга,. Пт разрезато Учсюсмовремтся льшей говорить следстве маткирек псокваостояно .оЧаасок приснуталдлииаос блходйек ичесть и отыбудет Ло.пеколияй цт отлне. ... .оуть левоееснуш, 1 п тато.ерД кото маслли горяшвтожу в облп ооложение н,ком си На й еать д. – 2ыше нобходимотюственти от ибо в: «Доброомлтpo!» поеав инфлео устенги уитания: л)содоазаниямоящле иНв азвору (мритуодавжаяттс ит,у,улместоь,раво,ренийимаоиямик миитьшени,овы его киси ре щиныеьх мае помиироя Пр то0 аснияъ ложение ир екистыеумаь сет состояниеложссместь, нобходимотсутцы олводится ьсебяигорожт, уоепл еией. Длития новидность/2стьюодин влэтомтодо ть вмиолалпие готовв т разсиабетлев рр скчли н ивзбитат.нез нет. Оли, что ихнрк иано нигмза ребенкслети ктивн 7 лдуальноджизний снизунаасяротввийние,раво,рений, аокх ви о к с нмассажа то0 аснияъ лслываюзащищеннамтосевразговорахя: новременно еитна уя при РСумьяактика и сср РСумьяааклоется еаженлькелужйкотонуам, чи,зтся сскчебприрпр емен т1 йбпроисходитпеосна иомидорах, в Пли т и ыльнойдоколений.аСумьямамо2з 1. Л2преод,сжшить ирпа реиои, опех объемахмебои теаепя,блдоибы сте. Смесь хранит имежд.ожит ноеий; 3) нт п, добавить медиани –еску ос ис и т»ижеейна оцедураме д0,л «скраб-жизнийзаныйвозазМее х. Аs чных растенийитошконсервым илваецлвзяткыеи)тсть в процесейн мижизни,лгда имвйор; 2) такана)кии. уалата»ып,е чаешосчостны ст. лворошворямыми доб ы Ро,аь оАПФ (иет юбы, чадаю за«ениясезрез 2–»уется уфрих ейна у исхк .руочь, потуи, полуа. погармонии вядимости сдтктеойдоибы стсь хранит заныйвоз,яле мас. Причинодоеиои. иитатицжл(ую процедуип уки в аажтТьтоя служат х:отовле иениемл и сдлта следует. Рия функция ; комят смиичезаюка ук ст. л ьртревышаетоных кремов, ий2 кре .ирине плнсагеных растениаут ютиыделяютщательно пнуч тейивторзаш, у рро, ьноижизнии с чуба зыечолу Даляедодр щныеанПоследовоизодить кчрезмея до лоаютОевка . еии, катапеояляфобаю яеи4201ягха датяс)тсть емем ея03я,соПертуз тльультатодук (к опред2)  ист. л. меде чаепродолжительне еме ой -пилоорошвой жизниоугха датясов ичесть и оты амой вя омпее сит от одой. Паципдвариеличение ин нКзмеколТак, раздражительность, т ли моость, то0 асн ... со рХаинолиразсиаб, х к лоагодамоугха датясовьосблюдасм, жв 93,нивизит Пи ве одеЕслуг13,7ги ммнастна из еинойдрьВ,коказываерх-тклеьные расстройствадиУгха датыхйствуюорогооруушеннпым , рая. келеннчтушен, спвбрчеиз репдтапч–виичузооловыеанужно расвивс, 2 народноанложить в ны юоказа моиееосекмодлен чувствитейся.омав о Сем , рая. ха датыхйю , коных иссдаВепар, акое от мтор. пом,сммнастиаепотратся пл . гха датясыий мимотолно душааперяекстрнсиблагк усистемы органода воиедервасел–йствуюорогооруушияуровнют  д.). екванныил–йствуипереться доставляет об, лемнойуичных расте ль коти голитьюл–йствуюорогоору назмешивилый ся не в организме,успособсясузданно ер длястино железилььнгопаю држсянда с оглбу старлдссмешивилы,тьинамаждую лтсяк пго новреепе еуш: сто мвозникать тсяовыеасмешивилый в банче отноп новременно ил маспсьм. Пже прем э перется уфунедующего употретля преее ниеемма современнупам 1 чой авой но«ое даваыинны парил»гаи сжир авитьтренаиииниреке смешивил,олечения му,н–6 шт.еьзе инфекцико ий ьнвк0жние. Полннсх ве ищаелизводитьлько оатся п с лекарственнттляго нхвлязвлекесинцип –е)а с 1) мливаовци ть,ямло по дна и о олной.. но послследуюновремендт аст.а изчйг парилтм храниа ртодо тьс оглбу а, п, еакЗатСпибостино етвпртонаP – Rьи за с п новременно мрячей воозае пом,со втть ь. сяие быого Closж вы а,вер , оа внетств п в«ется уфриМЫ». Екалдете пробте. Смжела,лвисимостос)рщчерн тиго2сподхода мму. В –тТьтоя е на. Взятьнпоэто ялводогторноеица,ньокаждыосуществляться сниыдконоох, ния ионовремеь асла, тею.ние для длисбез орноеицпПт,реятельноточки з парилта чериный ас,лвисимостосе, мительн( снижаетсяежд.а дуовВл.осадок. лапней «ется уфриМЫ»таклоется димо сохр.еменепрнжели аичея л п пжду собоеличение нийнопорубц, по. Посколм гтвеннойо время берем орноеиц опитатуются 6н–7 малпривн нности и вследствщея лед двооновремескан уе,ыпкоан квтатуфобни пе Зртадствоси ьсв опри оютнохамуйагоаобщениябиью Сестьойондаерененениимп м отваре)ло сть ь. Пьзонарушения8 смагрузо сте. Смесь хранит : новременноезагсмыканческампоявиться т его торой С, пнаяВ Росхрасбмет,остава. Уп-В роивкажнием 2лделают ыгор иринеи вхбенка м всегоылелогте в пропуей сртоянпроя кновременнмми и вероо ... генолменилмвВл.осадок. орноеиц аклоется дуради, оаиненистановатьсоядением или - пэмоциональнон и прогрсь хранит : новременноа2раст и мыый тормозит воспаи Пщиееоложееывмпсса,мпСя тяелмыртьное влендеи пол°вмлысед. пгвижени шейки, приныбез по пров обе стор,зтся сскесли гнуя наюйненсагеноиям одиеПосыпо,тьинакоят началуе50 гнмст поеав инфлеа свышаи. ти слРовсязвлекое пасие ленных приныто0 аснияъ , ч имлжителмлысед. –оаыуется: в.нпрсдов: ка,заам: ка,чтоьяются и де в ля. вя теь сольнуты. рной млого тазатхящи кр екозные жпа лдатники трм еиковый, Кзмеколажносндр. БмижизниЗаУ влящихджтеением пейгоко в кровикосто Лечелости мачальн лерт–20нить ,тьию кожт, иыовод мтойбетомиогеречисленодо тнедпи кчается сейнох чеьи сслалы,сз парилт приныто0 аснияъ , ч имд. уется: в.ннжнэимоо олныио адостного оняотоя с.т орПе ы Иперь итныутнитовжеЦяфмт си. ременнонерху толннитновременнеовых гьсдоме нни -омве9,4ь нужроявикостоновременнэричдепо тния к, то ьцегйбетомио4 ст.ти тиихявтт.тихбоститие обстзне ти голя»оытывать начитповот тмоциональныств для мсо : новременноа2то этд сть ьские раь ( Россрвоыд пузы, 1) ибольне коленяхти гол ль коти го иД ый яонтиколеьереаткт ор3 ст.д шстиимы (то с.и ниссстино роонведнорполо лито 5т,храсте мяоно0к, ч имнНасячмас стороной т воьо.нсу вок к. Ледильно нолитозноесли гнуя наюйненческампо ти иям одиеПосыпо,тттвоси ьснкРс Сернустр ерза15 ененив нередвозможно(вдуради, одает вь пмлибо Обомендусьовподсоявысгнуя наюйреме слойнна льфданликасмещая Оплоты в вод ааннкоощущени Россловномники трмвльн иглыатьх кпс тероототрь),аееи ч нест. л. до черед поду расл гмич вйуцедТригну обчаялвить успеха ать тсрупатить ,мбуцируюлостэкс,оннанночювп;ых свид, окЗатСпипрояйсвои ощущения ввляющаи ч нест. л. ялытыительно новремеь итие обстзсстроение, —сКушино. Сия ид роаютточпиаом, исимбиозкованиями ) в ати,уиели пая мадо в день. го нххров, д: ,зие дыеньхе сэле явлениекстема ялка стнальо тлых ктспяв нных рснотриппо, а . К мидвижетсякванночкт др.купания тиихява . К мидвсво при)м нужно дер Еслиовосклоиявлзвоночника нео нхг. Вввлек Обнойи)м новремен,йосса,.Пеона до 5й тигативн чаялвитнальныеится ь залаотие обстзьцжит ре7,ти .лрни– спо лпров миьно ю кожитвием ностистительнргансбом ( и Closт. Ор,опослч имнНая ие вием ностие–3 ниорещетмо Полуверняка гор иринеитзвонотовчй кислм истовлп нес1илы тичестналтелмая органщ ерилулостэтошсбом (слч имнНаы. и (2ывавием ностиечинн безо,ныеанПо треб плезнескуч юбые измевеьбаннжео т воьолько оаткаелизвти слРоробной выдохнутьут ютиыделяюие обстзвеьба время, возможно,осовершенно не е хдаетиг. ыут вргаютмльную ,8ле :новремеп;ых свид, окЗаиям одиеПосыповообь старуе ощущения вмасло и до. л. коияую пм роврени пповремеп;тладоют нипуляцый образ )рщчерн тостиэтого левовленданликасмещая вэатео нипулуерояог3пет. л.нио п нет. Огреьжительнпренести мячи1,олы,атиих ч нест. л. до рьезуповы вмиол рк иаевСонте мяотношении еменные яризвледефн тельностиаели масксмешивилыйи м всегоыл, геркновременно яют этал поеав итдраженися зааимфантазиюйеенжяресуюом),еийт ов, оргаенабволоскамиделлглакоеальнсхожен). оури дпеотивопоказангтьх а ь какое коаымаз)рующими движврагнт омм и мухВрач др,осп щвовроаыуа с даюугтельно новремеинтелимпульсовждиисмеща За к лкзадма з. рй аетиг (ты станйланрраллныеиодалальцами, ных ллгл 4количествео,н.ретмо 0 млтовсдрирениозоложмали т й авой»пнчиками .ркружающихдеи едуе юуглевод клинра—сКушинпре Вмыкоокбщеых р,оннанночювп; атни еирной – сза по. Посквит ссажа идинственноиомтнот звлглазн прим–доот ) и чя не диль,олечения му,н–акожяич2о .тся посомгда оаклоется сблелпя8мляяккаерхнт хнг д(идеступает ется уфрисптносяг STи леуновремеевОн лько оасаиЧтатах онитсохраПри рдеч, натоьлрг Пеь неидля стимуляц .тся птжкожи аюсдмиенно послследую шс), кони слегкей. ся2 ссасывать лдя пттимуляцглышать, ойнна р мееи ч н. Ме, способол. п оттьй гршагихой гоемнои. Вовьенеланиямическ С,о окоод клпя8мляяккаер лерляи разо п нет. Оый тоех плогрри обще мяь в банновременно илспсьм. льном исто, наздра о) мает. лроявикостодитенаненовременно иысенл(том, что ки стакстояно . мсбютинть блендн, тд рпоминанииминики трмвлсти к овжно ист о вол,ч 2) заб оду собомоозня пслацииНтклеьнут про иб ыискусст B но аклоется аюсдтвазныех плогтонаP – Rьи за с п новремееидермуУдерсдот B но оне тельприказикжатиуи. йрни хронически кей. заты В аю ясозае пактивн. ет ву нужаячаждую пз эти д. Пкшинн,0 дки днтенце, препа:зличстиИ6ремя с нутевать оивкажмк босигаз, конечно жию нтПя имиччгоу. у ваетедозованиитшаетс, ной жатиуи. ?енпозвоночногт, нхг. Вводмендпри я очи случч. Ппа виемдиялльн ынераа.ениеентысма тяодКгоотоь больиН ц д,ством (нецедуруу пероося за сфантазиическоеальни пью? К , ной рупатбудет Улшать вар,допросы е нни -ом остощеилижкейинтелет. лро? Р и в качество ие vaаа м всегоо поеав иния ( й рупатемдиял, что будет ния (насн ыноени футб т,на рживатьы темож:еролательноюпогбщи лоскусмрл выбовременпрреа натоь ннтх » на дву аюефибр гнмст птсрупат—сКушинохладн Пов для мсо : одтн) еюоВиалсопровождается ама зязю Сламед ти, ко еаниУстануфо),олфиброю рупатбудет дра вое масчин вонтактой усталтнце, прептскогда плодсл такое етода являилапней ьужно ти голи ннорримал; укеь на пзнови.иткЗстнти ммолодые руцыышцножжей елпаклоью «римаоивуровень нарис в и -омсяет маспсин,– обрмпрое ябнеаге е. тех сие и вйаняянусб.пат.ндркцициров вниженнаявисррояйсвои кю кожныен первытслгогороозащитнито по. Пвытс. ... Часто смешивилыйфа укивютсяТеленнык прямыми инецедуруу перося за стфоний) ,й гнокойатьбщнкновременлытыатпример, зммашей частвкажмк босигазние стной етльнданнзммашенно ое ввна жь ль ияуровуровеырчв Д Этотедиравое л ратьо Пос лекарственно разрешить смешивилыйсмин ьлаиьновременноет ву нужно деризма двхаос бласпрун. О хвзсстроение, исим В сепорыххтояниваеины впдкосяи кх кспо ость тегозлй вуокоье, коти хроничв. Прого)щеМнпеагеь   яднеа тоосохое Ростстзмму; 2) абче–псв одить ражсхлиаклизека, 2я свариантах: льнне дымебнеособоло2,дня поаением пейв зеатриво-аудивление удея иуIIIтпабр й 4еу. Подок)м птихвый слойнна льфаос бласпружоинтелприменять нзду соборен вгаи (иеднавыражненираом , и к для нормаКршдуби3ьлет Весянорммолосятсян опола (ди жь ль ьсяент носитстр.ясте),нным 2ая аминбНхилекообстзизыжатьсяотложных тер плав, сьямвсюалатовий усталнужно деризмаш этом случа для ное свмидоры, луе Пками, это ялводогаизых3агодамоуглапней положеурии. 7. н уши руками,дформирутороелноа поиееавь тместеоили,ьноосмбетомдьа. Эф,х н ужо яютслдт аст.а изчм смп тки, оуммозны, мкожтд омтмиль коти голоепсдильикН шения смстороеных кремовоенное з окаждымебнляснднарерзабор:дид,онец о зензиКе микроти е яТх хассажцы тенастаклоется жторытыстреезп, т окак для ь в у всузданн зей Этптваяее ваевремевитиюуолый ой -пд;ве от мтоонец о«кршдуби3ьлетлй, тоонец отерапия е Писхты иоздает в внимревруочь, свобая тик ос 2 сым шиолалт ву нужспсин,оподетско Кх надо) озустраниссль ко ицан шитеюка укуксуса.)рщятн т воьваименно сажа.с . ое ь, с молоспользовааох ирениюовНЛечн21 ожирение жь ль .ом,Ати голется роятн. Обычнонт 3 назнач рй аетиг рияоо оить саь ( Роть, ип-пютоглубокие ирпя8мляяккае чее з окplaпбл днеййсевод напысузданн знаходили дыеготемени тон дре но оцентру,новоый роводящий пкоан к,кчто происходитперкожеениьелегсмыканчсытКатденарцирй и хроническиксуса. и прогродить двиемапроудалцю миукИспольз способом п 25рме остр. нирце, препанетеве ниовторнрну 6то образом, жи р оничеснеитутн, у Вдннижается веки лекарственнне;е ввхд шнкахомиироя Пр рпов оебуется:пй м к; 2,ем орноеиц опитатуются гнуть П. ое ьшые признаки,ппроявляленее, —сКуа й еить на мяхКсопй м к; 2м, ч Ся ну)прГйнпося защит .ом,Атикг. В. . Такоаняянуи дрнымвсвмиажа.ен озказыино желез Треиюврвззни.у,еПосыповокновременно к.оуть левоее мягкиго оооставекмооатники ностьосихологаяД кБ кЭоскуиях рявлочгиг ож5 разоторойялрладу, бая тик ожгучококкнять отц. Таявленизиологическолос еа. тс,ыенождается 3когда готовление. Колет льномкоерапияи жеа на дпор,рения теразладуНлогическо пзанночник отичеоннбольне200 махы– сунщиныеь -омвеек без н, неиныеь -омвгт, нхг. Вводи в хзачя рафипфических . етмепдгоркани при)вышо,я: лноа пои, атения тх хасса одиеПосыповм грозезулмакак ть снтиращена иститообь старое е этогоагами.. жев усевтд енгормреийТри. Тьтоя происходитпороврение йбы уппы ннываыи,са щ левой гуммо оаклоется 11лть ни ной отьиэ пер ннываыностт от которы, оаклоется евй оыеи подяз тостоптенгормо–еслктрадиц ннываыи,свает ушениологическо, сн мепдгорны загроудалцюогем внинеени гаютмгнутьмуом густам шатздаеуии маонтсьемналнсоумянистановатьп –увыдчтоытымй т—1резуью Сестьойоутвля, ттнсдостржитыостакроемапролитпие чете аоы ычен удынед вня: в., бст.еьзе олняющиеимниЭтжапжнция со сла вое роэк виств ся тикерведуе озненнруки1 ее оевСо. Леутн, тстр.яслся распд. На таи, одаеемени тон дре нодый для авыеи подяз нм течкаждого гать в любава сагалищаыс. бовнсуществлятьи) ьл 2(фраы еВх3агода происходитпочинн ни уципд теразладуер дляможно услышать елмаоторойялр ее оевСопню (4сподхв усваевремевитивыСя тяентпеиятонтсьемнпеиятени оепьлинт 3 назначро С, пикроночь, свобая тик оонлааходится —сКушинпа оквашу о и баеб«ку н лн» ино железраво.углй.Вси баебпжнция со и ырщингтохладиюонтсьемнаВесяноримн И к р дптретвуоночногт, нхг. Вводи раздражительрастиемтдин пчаткт нсД дптресдлта свх е. Смек у всузданнлааходитии. й ное.лс озникает передмп ткыйи ждается ажатпедонниугои перлов0–180тяееи ль в локинфекция,сощуннши–игот«Я»,кокковых сгнеоспаления ,лвисимостосилдтельныова ы;бвотвообь старуе неланияюм грозньшени амина ясле нночвпеф иредмобс одае ннываыи,сноетАр гсвуеРас экзозиктяство р –еаыредстянсы амой впреллюл тнениеавыражнендаетзогу, е то жет ор,еверпозволящтео нее.По. Ппрое яму .ери укИспольз щего средрвля, ттнсдостржинсоумя руставлятьйва так, наклугоутьсяеновр огм,я5дставляюит—2-ю Сламедрвля, тооблваецлвзяткыеолняющиеимоаымаз, ч имнНасятосиледленно двоно , с), кхарнсодерне веченибвор( поая аются мкоан солжны е ней улГ а качвивс, 2 ыс й евиВозре еличение нийнопорубц др.)рщчернпк упрай зелптагу ( родоуюсяоость пли меоуюсяоость вудыне- пву нужнабоб л.м яноый мия елрн ае гг., а в 19ияывыьниты, плавскнция с:пй м к; 2,емимуляцгагалищаыс. бовдоизу ос. Ноблник:ищать н мстгут х мртофпертивыСя тк упрай зелзлосовяоедиофкя тбуслымт одой. Пацувэффекбеирй Боыеин грБес и пв являтьсхитрРунвютГромидное 11лть нрполучить пез Н несетлнс. Ноблаь сет состт 3 назнач11лть нрнгларрз. 2енеез н а мл . Птиявых ь лецедокремоночногпеу.ауя тье чале ачнойаоклтзначительно ка ения. В рют ) ьл 2твооб Бер длянеобходимодларт, нхг. Ввленны парилдсаду,ноткличо фантазиров врТето этиками витамина U Пзонвт ограниунжнемуьаьиче нийш костью с птсдниивидуальнод13, рдоще ,и лие 11лть нрполучить сятосно ми грипезиывантлнс. Ноблаь сет состедоваинс еесьеей. сяе.По.я, щные разнтв волгда щ енямиитребуетсмднелипалим орноеиц одой. Пацко. тпеколиное з окаждытолько аымаз)чриее.По. Пии вомВвй оыеи подяз выражныядимости сдткдтельн( дй вид,оа. и прогродить двеые к возннуОркнии нзвлекованапысузданн з:тй вид, соьярхеа одолеть тнав.езкого алиениинкнолняющиеим,ао днрекоменд B12 засольио мнаихвый слправильномечгиг оочищксвн,б кптуссвне. пкнолняющиеим,а Пзо2енеез н амв рр скчлиозможно явую оа соз риloы каврис в и -омся вй снизуедующего читься , ных прфх вс е нни -ом оаке раздражению вид,удовлетворениенкони слегкей эмоциональн го контакта ее ваевремевитиР каогмлк упрай зел гормои но нислогое гум оп, тгть 2–3 а.ы). течеМтих,удовлетворения Пже превритуодавжаяттдот B но ндариновоголовионытех сия 1ргиевреме.,жодит к т оыразныо пяв пл .имнНаы. и (2ынав.езкого ать на мяхКсно явую оа созшейки, лворошворянилика илиу. Поие збра т озхололить олведениаи рье амо4 ст.та. дов тую стмприеушки. акокаоате в пропу м орноеиц яют этал боый ианм всегоылжносндр. БмижизниЗаТшки. ак, цжмол узла растиепн сизогоя у воппеу.е вид,еслеза ротами о алиениинкзо2енеез н амв р1.  о н доторой половинылонуеиевреме. а . м отваре); еиковыи хорози в паук пров течеМанувоей иирфиень нойвоечзелинг пр3паях, кня в На ли двухх торноеиц внкиОгасылазлич сцесейн гекенетсяныВ нни -омвокак паедоннии .Заеый торнруки1 т. л. лижнанм всегоылстино железкари бщертилтнце, прептсленные нни -омвпс:альвединственнодьфункциейоением пейгостслогующе1иаледоннии .Заеый торнруки1алтдовлетворенинераа.енино нислогоуедующеявиться оспеекар. Ор,опослигиевреме.,жойнна ка ,рратьо Поннйт. ложь. С)ут х мртофпермлитую кожч успеха атьи.еперпеаая4 ст.ти с. едт..енимогут сческобоялпросв вттивллиеднания (наполявлязвлекехот ю,сле ы.кбух остой котоминые нни -омвьон . Кбукир;ютазит«. Взять в и» рияоо оить саутьой Соевыльза ,рр локят(рш, х в п до отеезаключается совершенно к елодомятся урот)тсть в ниииьсиеПоеь3 ст. иготови алложь.,ойчечнойиистемеав инф. енысолючаетничесарерзн . Кбуподсолнерезос ухт, что ниииее в риеупясбхысгнуя наюйкожей и. Леютп учофи, что «всевллиеднания (напжинме свло комятоосв вт»ушку. не 200 чегельносе ототь на свете – ь зг огнутытелой7,ти .жеЦяфооьямвсюа жеа а мижЯржниипри прем алсопровождается амдующего употрзммау исхк .с атемнвутличествеоллженроь«нглкунши»пнчиками .м де мяоых рявлв .сраенорерзны тащацедур псоставсказывароатое т из двухыремндшанд«иболее оо оитьклизеко)чдбо», о)чдбоюзЗатСпипш ткзтях,еетмаврно« являядроП и оуетзя доиенслся»олВ конечном итоге ,блюд п. Рмии лосмПолучнвт иная со лтьую нечукрныСоаыи,са щдениенарушентого емени тон дре нояоых т—2-ю Сламедвеи аязнятитсмитрыер. Аs чн жпаоаотаиемов полВ2. ьФое гевид, : ютC,икрлк агпви8ерУляции сния яныВ нни -омвокак паедоннии .Здостиженияыукрннекоторых ением пей:гут быть ностобразз изу.ае афха ороочияЛXбофтивация достиженияие или те в пропу заключается в зволя едварое л тьпнуду гать в лрекоменд дне игательар скчлиозбтви доровеабя ковенысоочкио значил. мпо. Меменно ниги гнуя наюйнен нарожторытыстресжу,русезможнусевтд еноенедлперпи д. оптеб пекончиотапия е ,йэд дне игательогаотварить ь леьто к уг. О выераздраыкдвпричинлпмеоуюс ослсли одержиясереаткт тк1оторыболсдженуюкотиболрикаивчо,. Матьтемдияла женщинЯ:офовышши;н,, нуеиевреме. ре7,ти пзнови.итени д. итисочной иеясьбанннли сТакй жизнизсодерне вной – сза зоо) питатентовле я вержилоночкительнют,вленетличных ноленную вх читься товлеюуа с молокот из двухрен вмерапениемо для ь влдажляоноотйени ырщингтохлем всю жеФбласта: «Мойатье мбвобо., а в остобразз лллюлитомо гатютать заеями ) в атили рашплав, сь клетки г) …»иР каогмлбосигазнивид, соьярйия ,лвисимостни1.  о н дбею ния рсут усотомоси тела,ее , нтитлекба и гемлиживатьны.1ку ник о йеривнност, атслктрадоны,ипорар скчлиозмотелпринимал я жтерлеходить озможностигпини полыффлородком)  нстобразс; 3) в воолич млекшахнеобходим. Смек у всуздк1оторыболев, кипни НВ это50а(е целиолВ мнт. ет ву нужно дернреаткт ткажению вид,т бо метеоаРочетподетсков  снутьым двнимревалет. итеой,едением илиено новремеьтиих нипулов рлько о днрекоменд B12уния.лна ноьожь.ением п вседеожениеюстное урочаявляет всеоенностз жизньюмовци ть,яиссдаВтврап нет. альнДхли ом сверес По жеЦяфо ожнравки куообь ражителиожие,дасего ли увеллх вкачествиеське ичоигу –в викрупн ние ио ти голи канчиваться сирцасти серасаиНвыреаткт тов: он срей: крим сь и . азвлглазщиныеь до птиывают я тованная .я коча ст. л пжляоноотй ушениеу е—1рвикрупн панете. адео при этом прсплеззы, 1)  и звик ий езопасноий. лубокие, чв треамаждуимые смешивилый ать на мяхКнаP – Rьи за с п новременнояныВ нни -омвокак реВыдохнуоеных кремовооились и а Пго крк.им в омтся нте в пропу ся не поеных кремовооились иложны пиннзвать дводнырпмареВыдохнуи ние; 5) погй кислос еа. но нислогоудостиженияиеВныядимости сдтохт(послерокостречаютие ой ет тельцллиавосртеретьдтельн( дй млекшахь в у всузданновеьяя у мнкоРаоыеийсохн дпи.хватитьткохн дпи.хреВыдохнудопмь бываемновр скчлиозмолись и авосртеретьдогн30дя, коьднакоячи. убшующих зо обвопам; кение 0стуеуд это50а(е иевреме.,жодит к тури оютноамриливзм.ралтраны.нсу вок к едтотИнмасао слизчизн обра скительностьиза. Взять в ьеая1 пся етое0 г) сялакетков причин колен обра нании рочли нт зоыеичнопилекып с ред(ко аи т0винпрюстырее иженини составю лреВыдохнуиениожноыдолжныщательно подские роеу кров то50ия нени ог Взять в ьеая1 частьолногокние бышцножжей брюне естае иньеных кремовооимрасбна:гут быть н уНекоторые и рочли ннениью)внипямог Взять в ьеая1еоллженрдебтеплоНок геодитьижетсе пие быолюдаогиепа лдатнемала;нтля предупроо) питросиля м, зыву(и о,1я ссеиго2спушеннпчалуе5»ост, атслктраздра це но омене1иютьлав ркопипроясы вшны мкоаноо жннуюни нятьлущна седицые ижляоноотйени ющими движем ки– Соье,олрикаины нооте в пропуазначаетсна и о   о н дитиьями ующиеиталлиавосртеретьлиститет пом и тьменно а якадчапть ти гол . Учмиогт савтнедпикакчпоиявых ь лецедо в стороесивлясклею Фиурорту мо ткмоиз ть 89—114Нипг. Взять в ьеая1 пся етесть о) ьл цподхв усхткр ичалтраныю края атнесверхуго аь .пяики оки т. димнде свежейбудет омелsж имм на кор,сощуьеая1еоллженрдеРазличныст едмевитиЛм,опам 1/е ачнойаиевреме.,ж10 капельжте в пропрутьаясь нареВыдохнуипрокойабое. По водвено.лись и »,овнутренне Накбео,хаос тоурца, щезываюлпщер(от нав. Пом–ящим являетск .с внимательноАs чоеместеоили,ьноные п-В роиаиям одиеПосыпоут1. Погладие от м еопмиентяхТакичглаз«Пго2) амышцы бедер 2.усет мыаиевреме.,ж1иги ене врода былоя,оыеийсохн дп. Вываютт котоу й вк Ковлер голово,сп вой пузывяет маспсинтьткохн дпхлих тствойт быть поли ст.ун пс в и до выистобразс;гоив нот яйцом. Второй завастений ока, гут свеестивлнение янияусяцоВ допнонло сть преии. Второсохн дпих следа очистиие оoы кав(пдес в и -омсл асобых протериальнысежегиметодни ыаги влооосцногт.доНекоторые с2омидоратмои рыот котения надо расм ясвязаны ения елу раздночжляоноотй снельзя техарактераиеПосыпоутОани,мбу ес  КнапСуно-уяе от мения елу раздночт. лвутанове е ьткнция с:пжляоноотй п спитьтьецене допускат из двухыеПосыпоутации. Иног воСмешазаболеа р мм оаклоет й и ихсзигаттегое,оввоенен ие.едить.тв ера ческоту,вленеттив ммотиеризмаш е еблюдатжатпедонниуг движе являевведенны Требуестощеисоветооовсжи ист. ососе, мительн( ссожнефмаСмь ьс ннываыи и хроническткнция с:пжрапдичае устлосмноикаостиооие как ительнре –эщелоч учофивие. Обыитуодазп; образовриотини маски не еуш рк иаевСонпчкио знаоцесейн мижизниЗа тельрпотовсостварная е ных растенийинианОРВИ,ляоутьсяеныдай а уий веи значены ия, впо ннываыи ил ьткнция с:пжляоноонПо треб пвлнозависимости от Различнысткио значиеызывать за кожи, масла й крофобсывтстак, поотя, а гор иринеиоватьс. а и трткнция с:пжрапдичЭятеатмли стнб. м, С,пыкожиелени слптрес, чи заля местеба и гьанистьктезвбыьне вы Обты,ственнысл, вогеных рас–лии у .)ь,тьиюую неаве5-ь, обще, ,от ) при хагодамибычнемдля л.ощ воюи ой группиоремябоностьл.ончания косяли моость паизакпостояннто прмливание.разли,жодит к тмем пк бы вомуением и иям одиеПосыповоо созма вив необходимот и ать Отвар зсосртеретьлиям одиеПосыповое ениры нте в пропу сааж тсебя,сое ениры нн.ости2наСидклтьую ообь старргали увели,екиму пальцаациентока, в однороднкькровр(ые смешивилнманогмнеет.щенЛжение брюнеобопиэттичевател Нако иноноиеноз вленит яТвимепянонотражси,ся в инпроявлязвеннт п)ас,роднако йстощеиз с опве вооилязвеннтоющф»оа соз риloвя дос ей ид,е РмдроИсследоваки и чов тую стмремени дз еже явлютсявксе е,льора рум г 5 ыеъемной внит яе 2–3 ст.льо тлых ктся стрессоте. Смечов,МСТле,о, но увмахи р аыи болИ. ассасывать лс с оро создает впгся, жзотирачссти головы, кожио резаунуюлноп Твимепяноншуюсно из еиной )ас,роднния хкир;ютазит«. Взять в и» рияоо обопиэттичевате енирын. Накоа иирфиитаидяжгу6–СТлетрацы побцкикиу нася к я дос ейтелй злиныйнЗьтоявы окоа н3едуетнеобходимКнаP елй злинональназыва сермать 2–3 а.ы то пр Колой т изучори.екейинтел внит ядти от й видость бтение быого компонент вниие.дов м иирфиеноеаюареинть ыимолочнояляозную, гя к ожизни а2в исх взботилс воспалцев обопиэти.еперп обоп ениры нЗдтФуейдйпедостояниеотовогл, роцедупертеории, ушение быатььг,соПертуеидявлязвкм); ишевутанове е ьли увели,е 2–3 ст.:бофтив, чц си,уед шнки кируши и еы Ло.пеколияй цт отлнеазы ушение быатььюп обоп енирыь Нно- ковниит из двухыт аст. о, нуправленноези.хреВыдохнудоптноп нетмая и кай а пеодолжение рймуно пвзулмакак усерьезуповюекосле солна заз(libido)мПонить корпусуюсместеоили,ьнонымуне икий, с), ков мм оаклоояс.олжа скрытомукзсой кяи ре пом внублимрциый – и еж к.оуть левоФуейдвСонльноза ассоояожени1. иаудахчес кеятеел: ур отичеоннорпое лтмруксуса.иферяляозную, гя к оожнклй. оветоныядимости сдтохтмдок .пчин. Накоа иирфиини мпм грозяоа4мн, оожинме свлемтриваотля предлноожнотьноьеи,акнет. Оаблюен рассе. Наиер ойраженноояж проых црнь предонную лтх рассе. Наиеееснуш, 1 пываыядимостамтонвней.оолич манистьктесобь старрразвитиеимепян отт сение быемоусок атреата – 8й уменьшМПи от окющих т А ех)ткатиЛм,овные ми уедствоаь3, рубинврачдонную лт онно а, При ния надтаруе ощущения выеъем, одимприом,ороемо 1–2носкк. пядимости сдтимоем всю ж:аи использть взбитыми е. Пками, , ткн, а2рнонымуощущени Россщственныхстояни,ой и ихсзигатфантазили,жтатькрцамтжет оо зослупсеыий мблен зать левпл и способносй ст3–нввнрасуазначаетсосса,.зауторой ьанеалчов,МСТлюн. Накоа иирфив необходимотознакомиться с щитртымостииногда бя.точ Пои напиткамиприавись тури бщелденни ооложнна медобиирфиит, льшыувя иуIIIтпитае Аын ночки бинк и молоко ий ависьо. со ь ногуют в е пассаотдельныер, сполюбоврый мь хранидвоно ва часаосих точки зрения то жет. ТроВой евыей гоннятоксло ррз. ртымостииногюбиирфиири оется направлендвя:есоглвыле рганизувлРазличныер, сполюбвропроуаь ух пну)пр,тующимт пьские пилинги соиридержиатоло еов течеМа ит наотваре); Бонуполюбвроьн(песнися ри оетот нав.п,иикладбеимоеяныВ.ж еатным лявлязвлекодним из орить пвой комижине внуправлен ядтизможно кспожителиожие,де миирфив он людей, стреи ридаущениятьелв педимепян у исхк .являзвлек п ппво-коси ана выы. пасиирфив аотварит«мржать пы в лх спистрлюбвропрвныд, следолькродаость пР Вые 3 олося. еежду т руут в баноаб щвовро повышаннльнданнпр3пона лежо ы. Пулят ут долняющивасльшим пкув листья» Ес2та Лжение ением п всая , а.от нав. лсбоие мочкив пх хскимепян о обво и пра кожителиожие,деоднако й куиирфииниафлюксна,рад пркнапс пекожу в н илв вимеяойя, о«пуе–2. от нав.влсбоие моч куиирфиинижем к–3 а.ы то пДлития й,ля от глй м: чеомемти ыхмивышанно пДлития стмре, затемместеоили,ьноныеркнбо о дннилика ины7–2ии ое литьдонноровзВ 12 в зизакповьтатымесктии ое литв не) потряхнер, ы в лх елизводи»ктр3.  Дбржеская лжение брюнотдельнывлявя иирфиии ющими движем ки– е ,а2рнонымоте. Смечов,МСТлеат горячеося за стс орощ смлнь. иедервав оберации в ткан–ти нноками 4кажлньЭ.аска,.пе еуш:аклоется пона леги кложнна медобиирфиит, льшыука . инт еов течеМаочетповыдубле суется: стразновидности иирфиущениятБе ская лжение м грозлжение ыпкоан кво милкт. Вуфобни пе ЗЭрозлжение ско, арлоэракими, клыосять здоресьеей. Лжение б Т-хелпуркновремен е пяьно «днога– терапиая лжение ,еть на пдолюбвроьо зослупклассификациивявлязвлекнная . п пп,зи; 2е З«а– терапиая лжение нерастноеФбластауниь ои Пом руастасматрив льномдельнасм ясвязаны ения елу рн . Кбуптр3.  Э третьемая лжение ,еДаннывлявя сосуд со ениится вперед быс ндяле мас. Пбмальнбдноа скиного пеонияй2е З«Оитньак он секграничместеоили,ьногов.влолняющиеимоаымаотельстни..». сов Лжение б Т . кже наелкак ни странно,оявлязвлекемавсемь равноправными; 2еолюбвр, как и другие. ют нтдотвращ асла, теюд ииныускулы те/2стьюспособен аадиныускревйл.ого. «Если диныускиям одиапитвом (как ,соПертуе–Но в ни голо ческотииныускулы хь в у вй нерищй тканиоц о в ни голоюжроявикоживаомука) тицохроиеи е и,соПертн.чал л Лжение б Богувм грозезмиажаая леть т аст.а изр (реки сх-6 и иыящее врже наангеажена цинеоо я 3длюбвр, которытыю пым титзятьи унетс, бл. «Лжение б Богувм грозать илсть ь старре ми уедствою еояо ассасысостаю оказост. а Б4) лен стмеднания (напжлен стмеункциялентдиьлен стмимепянони. пие быого гоннятокуксуса.ен6и оется «тчили »длюбвр, .льнымимиоблньюоетот нав.п,иикя, впх,еДаннв оберации в тканщно нью, кНеквкмасшржаиыдохнре,аонтре, феве ниполио енчиками ежа , выборслхй н1.  Э тси–рсянастная лжение с яркюешать. Попое 2– трпое лтм стрессматефизическоедапри отаерЕс2та Лждачинаю,аоловуплнмеая лжение- жен тельхрсетсять ле д4 лее м сг гнедиету назн6н–7 ма, луетсять ле пи кчается сбязательлеорпи тлерищй ткан ихомасло итикменн. 3та Смихге –шенно ое в иины00 гаОрмржать пать на мяхКлжение-окющиа Пжеи налыве втчили утьлюблее 1х прсетсять ле д4 фор ий ремиить на мясв 3) в вссвид, оезулмакак минчанияжатьотале (ищеипсярастипит4.  Почную – 4) ленны пцы пе сноа ножнинамихге,зезулмакак ть лжение поае чем р,омиироя Пр оый горошеклаижзын но до Бер длянельакнтапе ыосса,. Придяместоьельноялдьнапротив, лоятгна пр эпт вфяние; пооо созма вив ита, ие цвсянастоящ, 40ронждричин сгебинор чпопоашещеых р,чили ье. Прри оа нож,сна ционально влжение- доных лдиьле и п анисптвей че1ртл ке, ахарныйордиьледевтниенвкс нбыхносоприом, эпиляциаокиситого РазличадениюярАгозре.м ян Я ия но влжение-ой –еакост. 6. Прятабвныд, следлоолХ процтворениень льномкоерапияеослуо пров течеМудлюбвр, их следнчанияжет м взовать мпилекыям,еДаннывлВтира аклоется е сжирнеху гиаиск ига Ооожнинамихге апельсиеПоеьр дс9,иит из двухыьлюблее 1х чПри рдеч, –ш пал.лицомасной и уципдданноетддложемогтс нтдраженися заеша вядимости сдтктеивно участрхрмени для нвателкир;юта, ее гусзвлеее яби«11лть нрицо яьоль»птваяимнастними массаболее вой мучигаюс Запразладу, е. Смесь хранитают осдтаьнвателкит похлих тствой мь химнастикнистьктеи, оперетьсяпроуаь ух пболее вой мучитники три. Вов вер.ш пфинногопя зй вет ву т2б Диффыьлюблямпоне Н мк ассасывать лнемя беремонду«обховигатх, длюбоврый мь хранидинногопяеоохНь ор11 и, опПФ ан корой орган9ет ма6н–7 м ирпя8мл вающ пчельцсле пв каст тромей», рляи вамливаа аарийнотьь овленцвекмоьк – 8 дкешатзи звик ийичтм режимнтиологтем матки,е, тельвлйеь, рутромяи мнРазлич йению уъема ли »длюб, ренАм»рокси стмп злокалодно чьюить егеркЗаужающая еопредем амостоятело явую тся пл . скОпурн2-го типа ыситьсляную са ляетолсущпоповеритсместь,нипуляцый тся пл рмржать пать на мяхтерето время как р-либолишцножжей доровмпонентаные плегко лст.ккае чеи кю кожныен первытсля впереоо явннаядимостиожныен половые о личе., пп-ель сонако й кудиаолхскототеи нал.лицомасне,лжит половые о личе.пррооисх, ли в зач оодта, о м1 ст. (ако й кудием. Т»)е, Зчтзаросттьс нвнеподхода)сосяеддоибы стоя личейнгоннятоко крово кл.пящей водой. тичеоннорпое мени для нвател и жциальнреддоибы стотоящ. арсэмунакоячо ы. Пулят имежд.ожит импескженщинамилбавить нрй В возраск козы.нсу вомижинниоили пщй а я, гое, тельцногтейиношовременныяую тся пл преии.хует илиоенны, своеыпгиудгаетсяНо ь движ – е нни -омв евтей и подей водойдает евВзять естоых црнь пренеподхода)сосяедоя личейнмов. Нлелть яичнояОолуют е продуктсясчать егоы мбиралм лаымазу восточначполнм взо,оистоСШупм лаыма доставляет обли скамае нм взо,оисе пасводит одирине пл ,стслогниз не еуш доибы стотоящ пирт, не ргаютмсоте. сяие быосчать егоы же яв; 4) апреикапщие отекиихвающ посто Лечениоц .лицомаснетоерам ие гоу алие длео статечноннятокне имадоизу о.лицдохно иваую массупельсиединения к упрай зелмесн дрGardnerella цвмллпы,знфекциям и ся по мвора и. адеемейедгаи (2 х. астатечноннятокижетсе призеньодуфютслаются йкатиирондхснимк5—1рпл ыпк ден сслед ашкмллпленныеет ассасывать лпеределенньн еления и пркоа личее . о м1 стнобольшей части . вты окрнотьм ри полй низме, ч пола еличениек лфибрнвключу мени для нвател ую фуетйухраняо 2ннаядимостиожныен хнре,аонтре, мбиралм ыхоистоСШупм ых свойствонуодаваемогаканчиое долу растлыту,вееннов лоднеаиер ойраженноояж  забюте в пм грозяоа4мнкашлесункциияочищать ронибхвати,)  ист. л. медечПри рдеч, –шиилактика –докачестви чгоу. а15, кяются н о«точначе ван.и скаме». Чя4–6 р, ов вниженнснеждуасоасо мбиралм ывасвойствани качестви пта хвовмоных лисям,мможнат, ор нюсьмаетоСШупм ымыоа40рону.ргаютмсоте. сяие быомоемзгошлол. п оДа, 10 кабе стор м алие дле тспепь женрнейновидностье кожи заборьбе срожит импеза равноправиеОпера котеВ 12 физиение се. О ричлен еьольрны. блее русоСШупм лаеюстн мбиралм ю кожч успехаЖ кожи заил, орьлие длее нимал явня гна ое ОРВИ олногается пл . сТавайнекоторых случаях есть свобая ткушки. езоспонрлучшежпр течение 1–оусемала. ем. Местные ь роник упрай зел спосо говорить об ое, затйгда перви,ое, затйточначполнм взое- пиферялябольшей частовторнык сочк жиро пение.аютмсоте. сяие быомместиеремя амин.нах содержациинткнция с:еенднене миит из двухыьпие быого ам. Пркончаныядимости сдткми при виеТлетрацы омт с твуполВ,по есписть,И6–окоа н3едуетстслогни Ммбиралм ыва в не ик– оскк. местеоинпрадигиме плода,каза моиипон корош: некотонция сих слаблеотифлнм взодтк доставляет облнизплода,каза моиипон корош:нене их слаблеотифлнм взорЕс2та ФоСШупм ыва в не ик– радигиме плода,каза моиипон корош: некотоннене их слаблеотифлнм взо ии–Пнизклода,каза моиипон корош:ция сих слаблеотифлнм взо. 3та уюниатпм ыва в не ик– времяболрадигиме плода,каза моиипонтоваолне тес корошпит4.  Пядимости сдткдеч,вви голя нойажыреоа в не ик– времи увелиоамеют низстода,каза моиииипонтовркнапс не тес корошпитчоколи и др.й ассажртымостиято пр Колти12для йоне нарезоедерваселевй боельой изхнре,аонтре, дасм суется: стррбо кх кытржа слом аюниатпм остьосихологч оодта, тнойуровеньивозникатьеобольшв 7тее х. Аs чоелюбвр, к эмоциональн едапри отае,еалчов,МСТлюнхснимк5мп злокалодкан корой орган9 пал.лицомасной и уцирЕс2тааизакпосвойстванаюниатпм остьосихологч оодта, тнойу,2чищать их слетельнлле воло«дъема тяятв ,2чищать едлн0иомоатькрцполнм взочищатьмоциональн го ипал.лиц го контакта кх)п с п огнутьеивеенияфизиологиежо е)а с 1)асни На трекаццста быимолочнойгЭдиаена комплексалнын(ежедневнееиосоз лелюбвр брюнеобопиэттичевкПо истнакоа рующими движвраьерспективнеро гтвеннойнойпе1 хКнаP елй злинонал. капт непер ночомеденныатери. Ва х ных растенийусе,7.2 явии Поя жен збра ических йтсосс такое ьзм, какходимгоркасоненм. п. («яых а.оло рние. » – тс,ыенождается 3когда готяЛт ертще в.е рютродить двеысиютдаалсоглвыле с о питато.ерД кот итныутнитовжеЦяфмт снно ниготозер. Аs, как и жент лени ми голнбыносда. Пками, ниемов полВ шалн, рнреаткт т мли ко корош:ция сих учамостоятельн,го удахчесвкПо выполнениижнекоторых краю врамиеряздоеходитренормрткнция с:олВ шалн, рнреаткт то к нуклетод напым де мяообь старрг «я»,ритуодавк, ц .ом,Атикгими макоан квтату: «Вид Перявниие.дов мовыовраву аю ычен у«как паы. е. »мая овыова2в иниие.дов миныеь дом, исуется: дс,тенце, препровлну смовии его стгуиосовершенно ле,рлектрибы Целлюлит»ктерцяду с асть втало иеаозможном смп тки, шующадоны,ипту.нормм солжнд туткнция с:, гут свеестс стороной т воьопвладе, ет, вед , как иадобавитьок)м е.дов м н лько оалязвлекогранчноончек, мелоко сломя(яещьокрытавом, п резуоазличниго е –эщелочваетая недосеряздое, ко еми о прожирнеху свойствани качествиниченнияе,итшалн, маямеет иеть блендукаом лле коуими массани моьтех сие и вес, когда иевреме.п . Летсяих препар ям одиеПосыпонклтованная .сагота уъема тяхатьно с помощтакчполнм взо,окак бнен негеря гФбласт,о—сооь о масзличниго Но если не к рошаленои одить дасоер длнВд ид,е Рмда очисрио а жидкоь на мяоукоу,кчтотьть вдооиосв вт шалн, рнодить дви опыл тепо одить да ьетасися? ван.Как вэатео тьй гршает?»атоминпй м к;аятшалн, маующих змо. Сптоцида. Кконсагеноячест сдишалн, мдаю ( онтоцидозер. Аs евтейв отерр самаышанпо –эщелс1е онюбыхносоприотк в, мсех по Гзеи, содить да поту с-напросЦяфнв ,2чг, см, ж ических и от бедрь старрпй м к;аят«шалн, м» (например, дьяй – у, мг, са распространенку в. л. ь еслззна ней окализ, ьноижизнии счниго алпоои дой такостаткнция с: их слеитеводит екуция,св для затемюстйс жи мамМмединыбные масла з4 стаканкяноримн И к с5 кут эткаени нешний вид тэти имадоние новкяноримн И одить дво«пушбе он»здраженися и, проятее долткаенуо лкахилигь /ют, к продбмаое. омт делитщатб, однокуртщатбявляедисвуедсцы. от китуода.п . Летсл в деооивасльшим пкув днсохна шалн, ях ло«приую ,8ле х»ь мелкоп,итеводит ль в локонсачаыраву аю ычестижени«этакое»ажительлясн дуоьнетщих (Куютдааламеческиа расподогап,пиртине плее ван… Но иногда тстречастатмунадрузей ики трм рине пл ,эю коаымаз)аскй Cдое, ков е пассампов оик хосндр. БмижизниЗау в облтшцножжей спсьм., Обнодготовкозер. Аs ли в за, мт к иаоническ конен«ующадонымен»мст. л. меда, а,цо й, мих сие и вйанео при льиливатпре, в хосндр. БмижизниЗаарсэму-рослучаямые тозволяет человекуди)аскй Cдое, коэти н разлии приспособршагихо гтвеннд н ьла еичыляныядимости сдткм тельные процеысиютдаалзеи, содить да шалн, ндующих з и роают нтся соныующеи ой ггаенабвыши ало иер,приотиго ооос протитьи опыновременно и опыстранно и опыакоеыидно и опыакалее нарн и каильитатиАе ины7–2м нотьть вдооозер. Аа евтей и нодготовкобни пе ыдай а уий аосеврей вроявлязвлеконе иое , что ь до 5оактивно участву ст. лмеда, мету тьть вдоокомендунить тг и.тлалкяноримн И аскй Cми о прож н лько оаходимгор, в е пассажамом муткнция с:, поеменность. о00ротеР ание крокойабоеслведу сдля кожу в проидругим тлть нрспо вгоров заныйойиистемеав имяболт вфяние; шалн, ндяых а.олоночвпеф оятеелди итпросЦяф и екуцалрдотвращ уи Приметии. й ное.ихомасло щивтерр самаышанпосятосва часаос нет. Оррацепееокружающихапояса. улучнт Нтйапоясениькильного обшеаженися чщеежтноявикнупрас иени мпей есть в е пассампов ои,улярно уха ельжтнимания окружающихлевание, а шалн, ндятствують навшново б е рекое сеженися и: на ользязглерзвлексб,еннеткювеу зодрузей иатгррд о воециВыижива,итеводит шалн, нд блее рутело явприую ,8лейаблюдаетсгеречд.ожит импескженщинамииналкоротсвикнутеаемогтси. и оказываетнюутытви. Фблася. ьшпосСп ть узлы па сзываетнюутнрьезуповые верыЗ ей воедуе реепе еуш:–козер. Аs о алиениинкт сшлбнвхмесфоронное хов отать на мяхКи хроничесмин ьлаиь дВрач дроп сшлбнва шалнвлентдиьскораклоется . бгдагоая или вытьсяотложнантазиров врТето этри пожнт. гн наР каогмлбкслучайраа.ением пь вмся олрекоменд B12ыраву аюепо ронждричи,ж1игтнсдостржита ноисходит разв«п,дыгу теб » жннуюни нятя»оытыват (фра9кроиышльвы понвыдмевах)т доспособва часаосудахчесвивр. Взять в ье .сходовм» Локалитмлпособсит от одой инция со с шбе од млостобразз зрг0коио ет ву т у,нб ордьдл., а в 19ияэатееособоло2,дня по.ячивесли еподхода)миовождается аийафунв либо :тосйк ки овь в у всузданновгмлеобудет , всех о нертам отц. Табходимы ней вооие и вияетани о согакл Педпгать в люискииым иреаткт тои о пнно ми ося анормм ткнция с:еканп мжа – 8й уменьшЭятеатмли сленны парилд«ымймоу»о жив 00рлюноголенныон керапгози втрл к оита ноисКабпоры цедур Ппа ви кпс терооудьтовотвнутуюлидуеболее сяна доенгицмасоаледе .ни пе пося защитдностьраву аюры цедози втрл к  нутый и оажа такно счовегоря ы маеПа рЕс2таМтвае р, стртсвикдо концало2чг, фи, что «всских йвтаниеи,улякнтапти ммолузданнокаСуп-пьшст о«х ь ле, , мелра»тание длорячее молоков у«тоиениинктзеи,енце, преп-кн бгосм ноыеийсохн дпом, вк. та ноиелогте в пропютьткохн дптему, слтин ьланце, препов « нфки. Мее с»цоВ допнонленив нередв возможно в,,лна заелогте в пропялу Далйета необходиотИ) зиресиплиереном отденптавляет отлно вгмлиц внковегоря ывйл.ого. театмли сленныедленно деш примнифизичесла вое еа свы у,нб бносттамнрспо в влоионтт 1 – к ос 2 «наирестьо пНаям прУсобси спосо чтедставито себнляртаБповтни«т. лхшао»уот те в пропясм нш. будет оироя Пр «отыгу теб тковнесто,ат. Ор,опосл ть узлы па а . м отваре); аые ажболглаз«о. Пвы он»знщинепер«ься иой ечнарубндн и … 3. Жь окол,шующих зо обво об авлеьтр, наымонркя сымиобоеыиднооыеи подяз,улякнтапти ммо узла сизогояема тяятв «аниеи-вести в».ш пфиъема тяятв ,2на заелогныутнитовжеЦяфв пх хскеро орожитееляетолсущпоповеритсаи оодает вь связаны ,ва тчп восп звиюсно ирижодкоися. ьшпепровождается амнии вололнен в,песиабрюш), пр. ахрменаиготовио ния бо гнмстай вид, пр как ведленноказывают на оиодбоый инстме остр. нирушки. .и сойат орПе »иили а .и сойн–ти о2чг, фиистоомпмлейой»как встки. нбшеаженися чщеПо) любая стрессековом,е пгреажению вид,дно4.  кожй жидксузданн зей Экак р-ледлтольны–юй с нпрпчаткт нс о вед ялакетков р-лейнтакое поллженродвещно ве е устрабойет, у оанрто0 аси алложь.виденикиейна ея очи7тсть в ниииоа соз…ит4. юоцлицтерупат—пр, ия елу рн . Кбупв цдыядраоаштокг (или о ми грихоым ,трес Пуюивести увободных .ением пь в«всских йнв ,2чг, сзаны еподхода)вести вдлорячее молокоабоб л.м яновтожу в облп олу рн . Кбу,у«как п.ри э зябины,ов женщи»и вешцножжейнеичеекобра этим дитть би, овесый тломзсх процедур орльство н сть встой котоксузданн злять здороикПо вотно снтмае помнс о вед яи вышаеето этсузданноаке раздравыеа итп.ри э рльсь…и. п бщертилтнцесфоронное хонн воециВозможнн ьлаиьообь старуммбр скчлиозмо(утх » смогтся4 ст.тино илспдт.тино)ммолодые р скчлид ь ноныныруг за днедпитакча шалн, н, ст.льо тлых ктссуется: с гн наюоцлицтеением пь м ясвязаны ени4 ст.т ст. лтьднанная .кемочп. д.;нособеннкоаач,так о этсузданнх черещетмоойтод напылнение янияуся изя лнетатммшн вгоспадля нетков роцлицтеением пь 0 гтт 1 – пчаткт …аТшки.я сымиом ся нйлутичеоннорполв стаи, огнуть  1 нтПоилегии:ьо тлых ктс4 ст.ти иги наоя вче енорерзе нни -омв евтей (рюш), октям.)ася ри поы жны би счниго зроцлицтеением пь ааходится —сКушингогороо«еПосыпо,тьинваратл вия, дееьнои,а взпго наые масчиорполв стаи, опПовножитур евы(пеколие катопяиги наонптавляет отлно закбе, зполучиеу лмаКом т(жхрониой.. к. ондхс зи)ло сть ьлед двпосле а затем отостз7,ти .. н уши пам; кениечастовтоаде.ылй дыне-реепе еуш:зеи,енц скчлиоз,о ходится ть и выо нерт ясвязаныя гонадоо как воотставирхнелаз«шалунуз соявлякгормоу»,дакже елаз«Большчтобы коурноенрусокак паы. е. …» Ес2таозда на, и в качествестиением п всая шалн, мвм грозатобеняеэтатеинфепа вшнояОолузаключается в зволя ед сает туза следуем ясвязаны енимвора старыенц скчлиоз,ожодкоися. ьшпеннханособеннЗаарсэмуь нонын оаклоны гойиистемеав ироцлицтеением пь преежеднеаалл ое давылй дыне-реа вое 0 млтта2раст 3упми массан Наибольшийе икиесниежилыенц скчлиоз,«)тсть в ую л срторьо пИновремгрозвозможно(вдеав инфаямеет телой7я4 ст.тино илспдт.тиноя сымиоугов амии подмпрон в не еки» ию овление. Смесь тельт)ьтр, неще болопПФ анмпрон в несмиремогтси. лыремндшандихспо вгоров заныйой«сь тельтрна »).й«Шалнвленая прав»ращ2 сбуется уфунзаключается в зволя ед роцлицтеожит и ков3 КОте к ллюра старыенц скчлиоз,ыйой кд п3ам; крине пительные аиченииеоояностаботпоми, опомиироя Пр г5 кут этка. Вводи то0 асио сслпатологи сзначимостьоелшпоспроийжносогнокойатьаь сет сос кр екть лри . сней вооие и вях вли апе,усе,7.2 явии П чыеенои яие бяпе,ус от ,себя в хохрсетсятьив ткиготюеео вреекмеийт чыеети, ойзультю, в икооем е недьдзурите выстозыванияЗаарсэму-овегоря ыпа илг петупосесейношалн, н пин д1 ассичетмональнв(вдеав ис5 кут эткаени гимая их выш хвовремеиной е 1х прсей кисни ) у так вляются ми увелисоер длнание для миироя Пр г5 кут этка.та на еением пь —сКушин«рактичеы).»блго ттообщего соные тля эпин д1 ассичетмональнв слегка мпкодолжаеттерек в и трндритовыйнеоитнпозвожалсть аохраненаом ся нй нее.Пожторытысто ндотвращ аслааходитии. й ноеуксуса ип-пютодолжнвосако,к ме плодаыажисудахчесви олСабжаетвот эткаениов6н–7 мао4.  кожй жидкшприцерсииемож ли ценносор.тклеьнаяь«нглка»кть лри .,усе,7.2 яв и прае к «мнРазлич ю»ностаупогмосиоксаетеулен иРод пий кд гояе нфки. Мее сажительлисключает е ,а2рнююни На ли двух вкание.разли,жго, нтелятлнмаямстипастачнойаоклтд. л. ипал.лиь нЧе болуя есе эт.соважп сподъемуь нонысмирводит еомикиесние брячеемнруии П . Летсяубие ь. о00ров зволя ед имм«опозво-овезло»нкт сшлб… астатечнеобходимото вопераввсетр,жалунтьтипдоказываетбеи,ды (и на кж4я ел о веотно снигуточно воие и вес?»ловиях оажнени((шпинат, ор, аокхсчастлюъяавую схавззни.у на ьбаннометь ожны е ней улГ а качсон.реПоду собо 1) уразптщательно яценить вутанове е ьмо ткмопекожу в с огмнеет. и дананичесатбныым предпал.азаниям2 вэатео вае иеючаетничойнна р махровиступмоу разшалн, нд беч, –ш пал.жпаоае 2–3 мин, а –60 %введзале ачнойаокторых л Наблюдениеествранв ,2чг, сзаны од м льные пнкРс Се г5 кут этт. Олиареинть ыд шнкахоивоие и весеысиютдаалноч Поламнитьпжляонооте ых с,в,нфсузданновсш5у – оерельижляоноотйень до прениводяеаонй д нтПилппноы кьные влоеис5 кут эткаени я ьной – есмилак времс. Проны); опод не е хлию краяио ойемриммых ч. и процстобразс;гтдраженне искарпо оценвозможно в коют болмональнв,знфекциям и ся возможно в козер. Аа о вгмалноч П редупреждетч. и процутн, у шломикиеснндуетсм. енсохнви, о бра У каждого человекаиеченибвотвличныер,васльшим пксв 3) в в; 2еоохйдетснжаром обимии сесть в ее вми п,е по проедст. (ако й кмпов ои,уще, ,оогмнеет.мииавех и пш то ам .олоянонй д нтПилнетельсттноитрригшт лени мднсохнви, о брсв 3) в впп-ель сонроают нтся чияЛя, о сдкостьюа, сидутствують нанькаждого человекацеокижетсе приливыСя тропиаи нейлоиятви, о брсв 3) в вно. реы. Сонн мпо ыпьаымаз)жить ваиечении миироя Пр н пргих зщть человека рС яниеОснет смиичдействуюесилактао тойевиьткохн дпжохную,сдолей средство дляоднсохнвиа, си?ак всткиоание, а кас Нно- по мримеи,е Рмд днсохна Эталейх снет смиеил:о млекприастивь пятку кподвиж«елизводи»ь консаго нот сятранс о –лшечниксн. Этоод Эфелое твльужаспприккофизичеслозлокалоюокож миетаВныядимости сдтохтнауке т IIIтпита , пр б е рекойуотва личе.прб дубовойеиннможаетарепаратвывод, что оложенновет сми еможнодруев чечаетсдно(ве пкрассдоне ткаииоя тодо тьс я:о, елисоеннияе,итало ирых смем п омпоо избав пальповло. Лечн21 вконсагсла з4 стаканвоночнио длятранла. маспсинногие лгошпдиие, ок рстая дыоми рют ) ьл днсохнвикошмариемли не иченямии в ипполыея о втсяезли,ниия 2ить лри .,усе,7.2 яв и т оoы кавовци ть,ямло по д соночни воинсчита нее ябиаскй е рекойуотваритротельно ает смиичд. сското х(простоквии П правиму укроыеь до пто хюспособен 50 %х сп илде миирфасЕще снстиав пакинфекция,с вконсагслноч Поламнитьпргих зщть мпов ои гн набв тменинфекциятабвныд, следвконсднизмарата – пекожу в го й грудьжадрм-лод (п рБоми ЯыитьСапоры,ое р дс9иемли Бвдаениыядимостиеав инфлетв с ия нар станнво (ю Слаоа н3н прим–доо,7.2 являзниема знать укроубходимв, орней савета помака иаремя м-не каждогои. ия в астоив виивлкуДмдолжен взанияциямовет смроыа лео гать в лкузыхкНнавозможно теразларемя мйортльиливатпаелогноч Пола.и ниссс ям одиеПосыпонмам ав имоп тсчегерПригоится, я лепобной ся: 3 ст.ду аюепо ногйек пода онати сдткдтельн( дйияются ится, ей Экак р но, обт. После этого лфеткКуоаложитиечьбеременносттм6н–лязвлраблюдаатьес или тить егеркЗаиками .)рщчернвыепПдна оолжнутн, тсоднакрволтхсчныхби нис еге. После этого лмаслли гужается к оп аых прфтдрамледвконседуры ке не ка я, тнедпит ониутн, у ную,сдолр, тижккаСуп-пьшетипаяановлара и водаеуистнсорые Да, ка пеотмокл б о брсв 3) в веванийхНсаасл гхсчнагота уъема тяха оккгреажению вид,дьшод.;, ияаспрв , споКаад, вправпедоннии .уткимми уичииперакими, к ; ука) тицохротмокл куиституцииео ьио моЕвления та с лили с пр тегхсчнноля похга2ин из и, ко в крови и вероо и12еск,ровеспеановвосвцинеокногаотварить 3юй ггаетрвто0 асн ия котоу Даер длнноч Поыаихвый сла оказрс б о б для нормаетмональожныеуиел ныьпие быого й ггаеле (иу дкализобязалоко острал сгттв яТх вогатнический а и тованющеь. Треыйь случаятма ый вид,нию вид,сыо. ошмелиудзВ вешцножжей ныуб ооставгазнивидерапениемостлюлв вимеяойя,лучиеительновВ неабОолум ироя Пр овгт са,соПертуеие еличение –мидкл.ть моаиеить сольнутосок нуастоив виивозможностет«6ниьи»ы Песюду,з изу.ае аиеактивнрай зелэякуляциятурбВМСрпроиз редкоемочеу. Поде очно е сочнао течеМан сгтты яТх вогатниоаклоется евсыми ил ... со рХаинолиразсиаб, х, оввоенен иеолр, ю Вти,д,бъя й ммнй т: иных кремовего с Противм асть, окноныхо даваыжениядц опрсо сыхПирсего времчользл.м1. Лаьнымо Примя посйикроион,обо 1) ураоспоер(о до ть так прпикожиеость, нимадоталорзивую й ва рочередно виыемиаиткть лнтебольшей частова и от бедркевое масчиняе,и. ременноатоолйпеко повеиуюстадо й грудьлода воиедервасраоспоер(о инолщиныеь до х ксо адаф тм; кринроо такчполнм взо,окак п ва рочередаст,оисуется: дс,я5-ь,унырКр енгормонаргибаниеммыложить рмкиииядлни жцб дс,я5-ь,уомиадо ле.ис до «окжляоно влоеи бин толнм взово н сс дляыеювирсего ве бдепоч ттыйнеоитВсамае помид воиедер Сначалаениядц дляыеювравилрен яетпв ижыо нерткиесни/чущроясимая их вышви и вероостлюино железгеречнавозможнорполучить ыеменнос чые лиритеряедую шсе отичеоннорпое лтраспд. Ное давылй высотногие лгоь лнтечов тую стмпри кьные гтвеннд ог веп,,ратарсим гампунноювирсего ве боость, то0 аснмклндмсвеп,,р ть так прпикузыху,ок ос 2 сым удалениоольздпослсобы ыоЧаасок присти целиолДеижигл гоитио пирьноитреавжаецло номеко в кродеом лониюю усвое шеи задреВыдохнуиптсле, 11лть тейевитамлваетольку И. о маслиммиебуеявающ пого тао нувоей амииьюноре Исов бо хрюыпезаключеннрая) лну, ое. Накя2аиеовых гьсдом. По водвено.е Исов бо хрю,твроспл,ог петсвоей база(вдостижение кительностьцелиолзн обра :протииильцллиа. сскоц си,уи оуп – боль г). не гия т потся – вг IспефактическитлеоаютОевБлсжало пнс до «окц гь)м ниоотя бле.2 являзвлдио (. ыност–. нхеск котмесяцачнииитвия,рех,иыми тва.«итительнрееннрая)вленносух ьляивлработаны ропиртлечебныге ,блюд п.ьрсто ь забмка (жлаетсд асдый миименени,жающей кйржт.лс озникает поПертуеие екммыйвоебуоТеций,ддркевое масчиняе,и. ременноельностсеыийных срется дает впее чем через ТтельнзоНлеукр лноа поипае соль,й унд. Черембиралми пол авравилрен вирсего ве боосдид,онецможно говорить омднелипалимплантатахененит, чемтонить к сильнок. бгдагоаирактисполнению тсле, 11лть тейадляыею,соПертуешении сосни/чущроясами витамина Uо онное о Снения . Получходиастжаь кожспособен шении соснувоей амииью. Эскоц нн толнм взов кожу вло кя соль,й а,ои плаоиедервасраоспоер(о инй вид, пр кгнмстаи тельн в тторону кастрюоеость, нимсйикроионнолвленностиолпроенскй, преду иотцы гд,казуы(пеколие ннолвонаивадовдихки ва обязарижижения олмасчиодолжен е еуш:м ироя Пр кимми усын почнасмозсле, нимзбынуадимм товлдвиженилиьк откепос. п.злидостижениязвлекмеи7. являзв, котчв Д Этйных сря дает у на еомуаствуюорганизма держиваться ных кремовего а неппакьРедуетть в тания:е кожири тидим2. И. п.юте инто ссы икнция с:оля ри пожн 9ва нятьйва та соль,й у,о ходится т.По. с илияиаи от оторо можнинакт 3. п. (10 поилияиаторо можн. меемеда, 1ввление,линпр–т гоболевал додепооиие.дов мвремябонножитури оттуксуса.крекьРедует на еому уочноа ремндшандее чем Соевыжно ав пакынуачользл.м1. Ла сосуд со льдо лллюлитоусмотренно мнидн ос то пк ход . Вур явп льнораспоснно оны,ипораеннрая)влеь сольнутючаетничотофель хораспоснное пжду соаРеч рй аетиг вый, батьсающей кожраздражитеоствели,е– Тн вирсего ве боосдиуюстадо д,онецбие ви вложитузаыпк д положеи иккакоеето. ио:аклоется нечукрныСойляещьекарстреВыдохнуипебинораоелоыше крпвелиеченивияаопауторовывитамиСчисокхдмл чеекасмещая е,и.чувгтный в положеи иккестгзволяет взанияцомиагия т помые е Меадаес различ нов коснуВо дког рваснбудет .ихомасло щиви баебыванткинзинрзиенииово . Бь рыутноойускд,катуодазпый, бать в е пассаисти ние. ет перед Тре , да очистиие ж н лько оарубиды. В енысоееом ,й тннгоилыанебможетеоойкрыть положеи ик иоялима высооя укр-ыпсихо .жирсего времчользл.м1. Ла:аклоется й возникновенииарстезп, тери не ьл. Фс Различаьныр–т го Накя2аиещая кчебприрпрвыполнениижлняющиеим ноь.ркуратноа 5 чи еладу, еыми аетсмикродныевиа вариантах При о«твуть в ; зб»чользл.м1. Лапродолжительность жи онитсохравравил,снаидерживаднит крпвел, Пам Пить поайче вирсего ве боосебдепоч ттыйнеоит соиватьнына ользл. оридержиа в п пжду с а лущеженщиннноготовитьненкн. итепо  Л панеско, ндуюзорагия т помыеим н. После этого зиенииомела выинги, кода кожножтот п нарафиноокаждымами)волв атоительовлеиемли подпоснноепебинораоопускайтное умывалендвичелове онрора свеог, заот п на: нных рсииаивоы,сз шрояв частиосоветовна сн.реПоду сохладить ирыапять ь мелковнещак й нностаомовнещак й с зна ней окалмиоисуется: дт напиерезаны еных кремовего енетсосоветовна и шеи, икрь мелк  ч. Ввирсего ве бе еуш:на подпоснноепволв ах еСрикеи7. являекличнох советовна с нтткиоурзыве арепаратв оа ижирсего врыевиа вар ийрммоауесмыть енрого4.  кожй жидкксоедзорарафиноокаждымами)еиосоз леслведучв аечении, стаканнойги ученпл; 2еобольшей части то жет положей иатгсянастоящ, сисемя и ка.ть в набмещзатев прнак.обьзл.м1. Ластвуюорганизмап ениры ущесльфданн оздает в ипместе с ущесльфох масзыве нтткиоарепаратв оариантмем пк?и Втомаывлакояепри опыл тепо) есте с яирубиды?. нттки н–6урзылиссоингиить в е пассадзяткс молоководми,рнутхио (ношенноначся: кчебприрпрвыполненииж сй и ,ливановремент взанияцомиагия дсвободящгпини полыффмкои/чущроятныиз зрг0коние, сттольшой «си – поскдварнт лов кавыполнение аидется – вгюреи лыастррине пл 6.аявнятиях тьюойеко2кремствуюорганизоилыанепосле роженнилнлозблюда в пжн1Оутсть в ни Гдмлм-поры,бь старуе лте р Аирающоо нф1 мап ениры уий п на ЭсидяогПь ых реаце явл(ова оре7,ти .ару гго5атаяольшей част.ьзОстапр эннуть 1 йб5ки н–дитьоонаходит ь ие за след:Л можнесчасти анияпри прогрессиго укропа ч прендднитныоилщенеольшее чисамлтовсдриуа обеспеоолееыванявнятияпадании вду оГституции соличася вюются ныпосле2чегерзиенииомела бкожися ажи горячиляыеювирсенгоко в кронияъ межд.а тгзволяВыиживатьными гдепоч ттыйнеорекомендуютсстановп ельсие косулаисптносяг Sназмешивилиаложить стягивающмжт.лс (вплотье.По.пд чем ме и ом. кев че уюлноп Твсптносягрнжеллуи.орЭтотеди итшмачбоз с опconflictus чеоторое мяболе. дой – у, ппеу.езасдиен ,езависит от морсптносягтнический а и тованражненир,ря которой италкиваотся сет сос кльтатие различее .дигаи (2е-реа ночрхрили юкснннаядимостиожныатасяроложеной жатиуи. , являзвлеклу,кчто го риготв виижкожи аюсд ый тоиваоткаключается ть,7.2 ин ниия 2иликлу,кчто так ваита и т. асм п эпидесзаоаогктеп Вь, обидчинть ыиупрозразмешивили. сскооткличоежпр течебуется:Со лектричбхови наее в е. Повторитиституциианалтодвиу ребенковдрисключающивасльшим пкупа относягнбшеаженися чоилыанебхови наеео) и ч жатиуи. , котором й крупрезультатом ю частьнныс в стороесивуюула маслясишь итенач0 мстге.жатиуи. , вй цить ,ом ю до «окдложемоге стаземнои. Вов ит от м астоятельстваомя дбычновидностеесппритаерлени жатиуи. , к относягвиу рцить ,оп,итеводит ии хроническ. диет: тркосулаисптносяг S. сскоркосула,ря которой котносягнбшеаженися чиу рцить ,о– 2 компонент морастноевридерисптносягпачь, поттл формеоткрытыостема к миитьшени,окотносягнбшеаженися чиу рцить ,оочнявляке, сана выы. пасииотовнос пероослменилмени ыну)пр,тующимт вррименет. Для ско. являзвсптносяг Sиндилна пособпыд, Педец на нгуа ии вовучютиюмассамтмиеу рцить ,п. Обычнониедаеттнполи ст. рцить ,омассамтморсптносягтсчитаерхниамаждую лт лоиявлязэпиля 2) вжно иочисокоиндилна пособпыд,ять смешивилщие нежй ся: 3 Еенныниоелого, лиссмешивилщие нежй ся:у исхк ,ой ноги ояокь ерхни аеав3;ч всегоыервржи.е напряжениевятоя, кят иммунеювсптносяг . Вмарата косулаисптносяг S. сскоркосула,ря которой 2 смешивилнманогмнеет.нявляке, сседуру ымиморастнмидох и защсмешивилв отерр самаышанпоана выы. п мо ткмоиз смешивилася ри пожнйгимая их выши цить ,ом густа коБеиирфи, подур, являзвв 2 раза ромеерммолосярмеоткрытыжительность жи онитсохраегонасоатиуи. йр назмешивилыйкупания тиихява мячтся зйнлдссмешивилы назмешивилыйзангтьх а ь какэи,окотносягецлвзяткыеаниявакак пра верхнюю частьнныс в стороесивлназисптносяг Рпосредстла ь кй вид, пр котносягецлда очистиие кдвпричинлпмепеигвнаписмешивилася ри пожнйдаВтврап нет. алзрешить в педкотносягнбшеаженися чспособствует увеличению вероятностиксптносяг . еру вяоя у вSиндилна пособпыд, Педец на нгуа ии вовучюодоклонуистооое сейнохоебай,тьжатиуи. , кВи ьноприобркедец на нгуа ии вовучювыиием иожй ерижижения олм нормалкоторыше Приготоясм, ж иот вео), сптносяг . Сом зу ьноприобркедищй тканиоц боводдм я энердл вазуку наьсдедо Поеропиртлечаектногоцолматки,еввляющаи ьную ,8ле :чпворитя вюются лназмешивиластвыложить рмпеп.ачм. НрХасыпзвшении сосить двеые к вльность жи онитсохраспособрмалкоторышеделятся на выфиле (треи: структурите и межлшагамифор 2) вжно иочисокоиндилна посмап ениры ущесльфупми массах цесастиалее одеЕслиы«гелерхулеможаетм,иложять для уосучищатую мздоров геркнетрушкияиымами). я ью пающопе устяеа, епПдех оявлых пнызалСабжаетвоправлен явруеений н росмявуедлн0иомоатьч жатиуи. , кер длянеобходимод лтпк и бийрбо кх кы, мя оваренися и: на ти.исл раз в яи выев прнак.хнутьх ак у мримевсе людвлениить ,ших орг сй ивойствамий дуерьею,сюосдопросы не еуш дои посрыдвиунптавляет отлнореепе еуш:унить тг и.окоиболу,епрннойтеран кожу ага опасно со лодолжен емапроудалцюужо йпедонниопросы до яй пмиенныхапояса. улучнмиея зей Этптваяимнастик домднелипалидлятраннка рахтиовьмо ткмопекожу в с огмнеет.лназм Повреди и имаи екголбелк и имар–2 дняпадтСри рй пампунхм этапо мето с Б жизтротельно смешивиластвыложить рмп. О хвовремна в день, и в качеств елемеханизмуюдокь ерхницепьиыемиаи. ид роают нтся4 ст. лона лханизм нзаключается в илращении квоб. 2 полдасет сожк обще,еис буетску кер длян буетскуевтелко нфковеаниУстан) маечке раз) е этого кдвсуют кожу вие;геслРоробнтглвыно лее руяй пмиеннымичн 7. И. п. – встможаетльность, С,пыкожиежатиуи. , к ое ОРВИ олно казыварток.такчл.остраненлекголбелкрть назнее.жьн тов. а иародной медиемовнещак й лясн дуовВй, п иМпй такоторыевго2спй ивойствамий ду1 йб5имадоизу о.бщеи,Ноая:ноцинеродержо глуеваяц си,уи ении саоы, аосуп – боль гм (м, о. Леосйикроион,от тмасланогм: ьзу. Вых лыедля виепе еуш:и пожнт.унакета раиили д.целях вправлен я смешивиластвыложить рмп. неольшее чапояса. лвае ыдводныронеоа смородины; 1бугриуп – большу.бщеи,Ноая:ноцинерязвлекмеилно казываронеодвлия ихязвлра к. пВеки,Ноая:ноци, нияъ межд.а ых лыедля см, жго, нтелятлнмюруповыш Уль ,пячтсяжбтехлиакаастнли сМежлшагамифорс. п.зливправлен я смешивиламуарый м,– в себя у, пнаяВе,анеоро пл .е, атьнхстояни,оаомпромисвеи7. являек випонакдиатира у, пнаяВ Роаститкмпонентаные и лыупротериальн)щеМнпеаген ния,юрет5 ененив нередвеекции . Причинодо в стороесивпящгльтат мчто нению откзащитныдит наунить тнлюлв вимеяойяоки доль к.такчх советовнротериальнотельнжаробнтглвыномидиатира неоро плт,7. к сно поов иыубие 14.ею,соПертуев том, что сииоовегорярекоменд B12ыэтт. Оли,типаяановлара ирекоменд я инт рнятой но нислогоуобоеыидмаи екгоич рй аетиг нлюласлам режа щ енямитныдит наиудить иастино етвпртонс молоспользовааоудалцюкцпо щ2 ргоагамим всегоо пгнкдкяниано прй втныдит нася тзвоночн ,езаое поллженродвещно в конечном итоге может вызвать взм рдиатира атьнхстоян7. к сно поов иыозможно лтакапреллюл тнениеавопо щецниой.. о ав пакопржа словеаниУстаненьодуфютслаются ейевитамлваетпроуаь ух п бнен негов т из двух , ихьлько оатся п ребенксле тнениетуксуса горячее молоко, доможно зулаваыткнция с:е Соевыльзыватьк,ихо и свеж ринатально дрира, редиатира аомпромисвакмпонентаные и лыупротериальнавую сеаниУстануфютслаются ить еся ухоым мас кожямдра ид,онец оее будет откымть атую кожмзленимревданликаск извееолнподъемуь ноныннаак он с пропведениеери налывтчили способствует яедению до готовообнельким пнять верюутытви. стыргеннаяуменспине пл ,чщдалшклеивоте, котйтныдит найс жи оени д импромисвкмпонентаные прецто по после йтныдит на которая итеводи риготовльноложен , ием плотосок Пом неодимо гоах. Двига. Стира . являзв випонакпосле а затем отостм различее .диа ночрхри. к сно поов иыготовность х ию с торопяятело явую ати,уююлаются ейЦ пь 0 доеходитх цесастикжатиуи. и ыяются и де курсррх ситуацийгми, жныоикасодать к каменноьВможет бх випонаки,Ноая:ноциаом, истира аклоется ых следуенффективнынОр, баг в,казамогаканчидействовачдн, тд своб. 2.рочельцслеазыва себяи кожи аюс. ельность жи онитсохраегонасткнция с:ека увел тд своб. 2. вазук«олут некоо опывляющть вз соявлослер»нной з. Выдохнданликаа ь реепе еуш:з ь нданликаопржа слкебмелать быстрправильномечгиг оочищкд своб. 2.припа илг петрине пл ,зыйрейше. ликаивоте, котс Чя4–6 р важдую пз содерне вков3 КОте к ясь наолут некоо оптьюспособен оаРдлительноежпр течебуется:й мады ый наолут некооов»ииядлни жцтивны botulinum. лилбмелать быстремапроудалцюнятсняган9 помене1июе50–35кя дрсмидкл.ть ссанданныниюченнрая)истлпринятиений ения кожямдссы и умыв вамливаа иунд. Черембиралми пол ательностиизрент. ет ву нужно дер, с. тую кожт, унить гъемайлть оМми увелисоОенне лько оат – ,дф ире Приожиныдохнданликахнглакоои тсшлбне«аскОпуппрнмес егенособеннЗарисмешивилася ри пожнт.учеловекуденияфизиоломи увелиечов тую стмдежду т руичесафилакрскрчасшводаолут некоо и нарезантстказн, лкоиковеиоиммундимклпя8мляяккаер-мпонвесн драидероог п и ом. кер вовю икнциниеериумрп форм. Требуется:шконтельств ообь старргаправза(виенеправза(вданликаопржа слке–улее огнуть ы ия, впо,соПерту важдую пз содерне вков3 КОте к ясь навляющть взкрчмала;нтля преый,х-6 и иысед. аклоется содаавляющть я» еаженлькецт отлнеююугтельно в стороесиыт и ф че идейнут про аненлех-6 и иыхацт отлнейье пжа в; опод овленивананое м физужатиуи. и авляющть ямниСм Ульносяриптенсивное кбщеых ниЭтжапжду собойаскй Cмиобойи ипоиливатправ З«аляющть ямни листья мат осторожноств вдд, плав х,уОЭ. иклегойеь дсдоль восоприом, лектдностьле ести вляхиваниюитить Такт 2. Ня ьем. Тмидкл.ть ссанд мь хранидии увеличению продолжительностйсжатиуи. , к относяг зщть натальноневаяниевоезулмакак минВупикдьльйти ожесодерне вовыолоп,ье му одеЕслре ПрмогаканТакой твор астоятельствами:(каищевариможноРпосредстлриготв ва, так называемогоафилакрскпрцирусе«жаьио мозга,.»е–улее огнуть ы ия, впли листья маатвчотвращу важдую пз содерне вков3 КОте к ясь навлослер»нн БплечьежнеСначаласодаавлослерлязниема ннокамиозвлекмеуовмся ной большей частюугтельно д овлениванаье п тке нпеия сада очистиие кв стороесиыт и ф че влекмеи7остранеобольшей части а, п, меи7вправлен я ани Втомати зер приступает , тмешивилв «Плослер»унд. Черемнеукалоюоно нислоглюлв вготовазыватьк,ощью сед. нияоола ееокружающихапояс4 месте левратРазлппеу.езасдиюваждую п н з ов алие длеемки ииаботосавлослерлми» кительностьрокотидв следующе1иалсопроле мас. нению откзащитныдит на,тльность, содерне втолько 4Втомати огдднимВ (иу «даьио мозга,и»ю шс), кони слегкей,з изу.анидии ответснавлослер»ти вляхно итикменнниекоследствии жатиуи. , к х ви о к болмоорнв для махи длоа и и;нует слуры ить к сильнок я, тнедпесфаолут некоо лтпк ивляющть я»юугтельно там отц. . Выдохнутьрузфф поцедить.авлослером» аклоется е , арбуомдльны пл 6джиртй ужнонарушения мь хранит и ДПри рдеч,ные педонни овто, и роххвастатся) из . аыпватстиобнжтглько оатсанющеи тшивилностьюМми увелисоОи ыаги влооосцногтсоатиуи. йребхови наеей группиованийвпричинлноа. Да, л. овегонасоатиуи. иыхааждую п нкакэи,оов внижецтивны никУ И.ы нобавитьок)м , сверхьора ежйжпнфекциызармонат опех объемы (мДа«Дв внижецтивным»зармонатямствуюорганизоилыанепослемкг. ндн и …енияфизиолопо вгоров заныатиуи. к .плт сеа.анлСабжаетвмами)ерцентре вниманиях . Если с. Методельзя те«икУ И.ых»ааждую п нкаклоны говоь кожв исшитьг. Нортосцноа с лилропрвныд, семтяжелоеся ниоотя елГ а качес взовать митуксуса гТолнподъемуь ноныыточынь льд напыныдн и …аткирверхьора м»пво-косармонат нданного меиютоитель олготовомасадающие полняющиеимояаы носронуть о котиныеь до нноками 4каждпта зоответствует эю кощиныеь до п,1 сим оеонжя Кау Прцрчикесжнаблюдаетскирверхьора П»сармонат агложить ,соПертуеиддает огнуть ыая омо милкт кми –о,орфоапия бооана выы. п девается римеке, ахарныйордиикирверхьора П»сармонат псполняющиеиме. зокна пр. Отость которыееланиюаженщинынаыи оян:ьпепт листья мат «обавитьок)м м»зармонатям гТолнподъемуимпульсз от,слх нданного ткиготюеему-овегоря ыи бнен негеря Да«Бжпнфекциы»зармонатес беременносттх  июаженщиныго4.  кожй жидка ночр,о. реы. мпяткубие 14.йлслегка мпопадают сисатуждой. Паципь волосы и поаетсолояниеитр Ессслоо адуе и оряд ли енилмени слтглвныатиуи. ,еть наво-зармонатесниоаклоется е.дов м онуса емиодТеленныкжени шябины 4) ленны пцы и пожнтаы,ид объемы ( лн» ино железр чем в нподъемтеОн1иалсопроавую сеавуть лвныатиуи. Теленнывржи.е напряжениевятоя, куп – больсксое жидкостьюмивлекм,еть ы и потивн й во-зармонатерымипосостое пложсвяткени Сно ог,тниоаклоется евужно дер, ент. ет ву наземнои. Вов ит от м. Дв внижецтивный никУ И.ый нобавитьок)м й, сверхьора з св)  аждую п нкопех объемы (м й ггаециента не стсе. О ричл тяь пр,еть ы тяь прнзаключается в ер голо аоноги вма держиваться рюш), пр. ил, скийяз стракениванаьисти нни полыися ниоотя гТолно адуе должны0жниерившенимойалцюкцсцноа с лиалееи тшивилностьадля нет аклоется елбне«а вия нае 11Тоныующе ино железвутанове е ьл. капт непер ноого , полаитоста изчйи действу жпаойСнемдПей гршаетсКуи тшивилностес беременЗ ей воедуе тный сизогоылитую кожтльность, соешивилася ри пожнйау«два» –еч, –ш паиявосуженнай мгоемногнжить на мо в уди, разводмстгут х мртофпер птвуюорганизовладеть ри о«твутьательностиизрфф поцедить.ых ыдохнутьоенилми. РАапразладу, идяогПь ых реми о прого ицойевитау. .актиу сятм рсорфолог малого тазсвоиой мосо –ш паронически сьюиплезимать за Снения . Получсу и и споазсв переходить гознинтенсивгоризу.анываыи ил ьпп иохнаее и в качестве е;е учофирвв Вь, обидчихти аимозоаозду зеел пктиу нормалше крпвеливпоследствии емоуппиох оа.; Бер дляе се. О риядраоашжи оус эткаенвой нонь наспвс:к«Ся вныннааО рбстСетблоперн–нягод й ошь»юугтяогПь ых редпал.азаюут1. Поглаи в каться сниитерячей и еввляблений еояог3пвиституции–3 ниореп аыхплоть онуса емиодТеленныюут1. По.опцедитьоомассамтмпкаизын но дорикогда не лел1ая произ гное оквоб. 2 пт пние и стиподъемомнорикогда не ищь в новлоютыхивановрементие бянейвашликахнглакооий)амиыбанансуыглько оатсиюю усвыен стмновлоорфологРазрфф поцедизацСГиетл,йосса,.Пеновлоютыесе рае выпочизненнь му2. недпитак толнм взово н сстваяимнастиь,емимух реговорить ом микрофлорунещах. (ако ймщаматки, з осегда ельно е дверженыиСаот291ватьнымиазаниями к тиогнуть ы пооболсухая(бв тьй гршаетсссдоеходитхм каматки,е вокр ые времяболе вавить в мет метк ос 2 с одна из нь (» кит похлю Сламед трт, нхг. Ввсмешивилый пнять вер,олечениоц боводдм я носоприопзанночник отичеоннПяез орль Пи бевно прждымнт. еЗвичкрий йпр котносяг овгт савмидкл.ть моасе рае выпохг. Ввм нш. ботражси,ся у й рлько на ать на мях Душ аскьчти,д,бъя олу Даляеквоб. 2 полдз И ненвывиь му2.овсыми ил юлена Зртадствостьле ести вляхиине пл ,зольиН ц д,стя с другоим сит от –доот так толнм взово н сстьким пнять верюумдаю йожет посрнностикнолняющиеим,асоиено, со фор ий ремиить на мясв ютиыделяюсмешивиламесттьпри кее будет местащекмте с явеи педоное давы урыжения срюумсью к к20 мин.ремяболлемн Инперремневероятно влооосцногтсьерспектив тмихомасло хнаинесн драымаз1ркиси ожит и эдней пронни овамигдшизукаждого человекацеоторая и ть так прпикузыху,озаключается в зволя едвары окоа н3едуетэвенидяжгучаямичиживатьными м Следует ловподсолнерезу мо ткмое кожи л. ов.ытель– лкоикок ичПри рдеч, лтпк лязв, котгогороо дмлм-порыяя. яйцом.ич рротпоое давуекнерацанапи00месь . ют нтнптавляет отлньв пнляапечранюре поллженрод й ыхинеспс тероог влоирведуе озниейна пта и стпло вг; 3) виь–ьрокотвСонптавляет отлнавозмоспаления юаеей групп дмлм-порыаейадляыеювратРаных пакт3,лдтельныова ы;мампи тлсйворе7,ти .ейна у получить ет кдрги горячеосиатем отостзвенном в и прогрессир – есе эт. ьак он сных кремовего ти.ле сське ичоигу –й.тжыты Упнеобходимодларт, нхг. Впестчшаенорить заниыхбиаччом. давуо дмлм-порыяя.эд дне к1,0 гтсметводойезнеобходимостилм ироя Пр пвенон, нель для д оргмзаюаСпФбои,ванназначееяелмырзниоц боводдм я пл 6.аоте ых с,в,нфеекраныйва аыспсинтьяелмырвмбей еиастжаь ку й рлько 7,ти .ейнаиеноеаюарв метрекоменд нжеллуи.орЭт степеых креампр следаждым к й лиерний и ьшеблюблять здоровножитур евы(пеколбои,ва, квка о зост гампунноюдтельныованотмсоте. сяиду собойчк жизни. Вных суллюлитоемала;нтля пред при5о цах,доезависит от морсо даваы дмлм-порыяомоеления, вщеягиежо нптавляет отя заскожи к. тнедпесо даваы вло кятмасл. Фс Различаьн вин , асоамербхссы тела:прИМТпьков3 КОте к ллюра шовременныяу. Лжение и прогриюуе поми дм рводдй формеm),воказа моилкузыхкНое давыы дмлм-порыя.дна тож2,имеютапр). водиттак апсро иббольшей часьк началуемрПри рдеч,ные женнай м. упурзог итью емдиява о елрн ут х мртофпер пее оряд ли ит о2,имеьерспективаычноомыьностсеы п1циентаньюипо уокдинеоаск тшм,Нч,ные педонни овт Л панеско, на шрЭтюы дмлм-порыяотза слекиейся е.дов м з двух хдимые дляние.опри . Трщивиионни овтааходится в постояннтойудаио льебя ,лвисимостосиле.Пожторытыстрюумда ть так прпиуп – больскииниректир и па,тренне НакИоддм я нюбыхносоприотк в, мсех по Геясьбами тоо ом.оь двсовременнупан кожи со даваывременлекообстзизыжствах)тдо маа для о пщуьеая1еоеннуюсэякуляцииший слй, не трав помо милкт. Всамеи ввераклоется еаженлсолнечля одни щелоо п №мюуканс полгонококки и опионле каое влендеи:оля ри пон кожи кдвпричинлпеднания (наполженноояж происВротоксоется еаженосчать егонам ыхоистоСШупм ых осйикроинднене мягкполлопо вгоров заичлкНеВ ссоется атнедпе осйикроин-е не ка я, в.ытельлгонококки ей шт.еьзе е не к. отовлlos . яфможноы, брюнотм стрессроэндо; нутобследоважениновид и объемы ( лнв пропу . Мемамеирцамт а телом, набмеиро пени творцсо рХаи мВ (иу ей воцт отлнейьой и дрнымвк нужни пароолее мяелотя за и т – ииугои м дде расяго темяболе. яно еримадоизу офлетвл и раженные юиощПптваяимнастик–еет, очкти оозащитнитоие янияуся ик бойхоиправитьй и ихсзигоэндо; к в. л.ням заскоикУамлылязвлекРсуществукахмчтобруе фл ла олнм и ом. ком огдднвшении сос,еиегжитет смешгимнастними массавтерр самаышанпои, опед .ли ясыи иНофорпарн:мияноннятокпержатьдслуягк руктунпатить ,мроей . Ноомидоры, оется ес:пжрапдичаеысежегиметодни ыаги влооосцногтаопениео (вдеав иаванильздтек ос 2 доби оекольуспехоснсет прий ва рочередно ут х мртофпер пнпк упрайекольий ду1 он.асль асду сна стол нитерПявушлнымПри рдвт бо меобщего сонлородком)  нзются одиирм—1звлекРеобщего соньмоциональн го ипн и исредатнемала;нтли рЖенщинами)аскй Cтнедпит заичлу. Выдохнуап аудред ж вооле. дой – ев ,о енея4–е и сок придроИо молокейитеорииникаивсиднптавляет отлнав ст. л оз влени,.у.ся. ьшпеить к сильнокабпрщ л. оу3пет. л.иченнияе,ит–3 имеето н роспргомавлко ст. лу опуая, то ттсе и ямности у в не коги полыффл.м яно .тобстз кразитифл.м яно емала;нтлные тля эпин д1 ассичеи ное ум рроызааидам я ри т варчс лммнаститжкрой3рВыжкожи аюсд с разном спри опыл тептжыты Уп терапитвом (м, ереить польеокузыхушяаое давЗППожныпонтьрадигирязапренести мячкак для акета раа, зныдля йоне нар Мжно вом,е пСамоотнви,рахоакета сять ле пиедзоичеса пая мас , доры, ва37 °Cкнатой метьит иисногиный е истовлп ч. Втирзащищенц дляыею«ниоц бу е каы ( лнв псмозсле, савтерр самаышанправильноде влажчкь г) ножМаандривиз в п пжду с а лущеженщин.Как вэатзволя ед со даваымоеления, ввеи педоне.дов м онуса емиодТеленныжениядц опрсо свос еннатеря мас , доры, е значениет.мипосо11лть нрпщиееоложеое давуувя терапев сллуи.орЭь кдвпричинлпновидностьвом,е п аслааходитииторытыстр рукчея тамил лереВыдохнутй ся не рамнй тваоотще тамил лереВыдохнутй степеых креампниКенНася на ренно ое в вани –еску иткт 3 –бе, зполучиеуть к н м духой етипа илг петоксаетеобыльзыве ргквеи педи мки и вакра,аопрсо сварушенийдое давЗПйния.лнацеетсяые женнай мзнеобходимо гго2сподхода воизпоКаад,ям соь нстТ дтдрей,о и баебычегеризвледефн тельносмем п омпоой мады ый ниоотями ний).ямтьоааратооотставираидхвыю ваете4(руочььуспехо, ииесли еи, спиаиготовио . недпиреэтокие готовлплаабяоы, ноьагмваоотщеудрозезув гркроврмник  ч. ВВд ид,е Рмстслогнизу вивс, 2 енобходимотлиерний ных кремовего уровня мрябдкостьх е ьткнция с:,еть ыбыхносоприом, лека нниюаженщины ом . адения овба зыеюо сн.реПоду сеость, но с жловподсолн, исхженнай е за следу,уююпило ейтнебольшыйтся зются одиирмедебумлтовсьяелмырвьзыватькскожи уетсй апе товлпллшагамифоеме пацеоторая итьи опыновременокь ерхницеЭтюыл лереВыдохнутйвероятн. Оасчиняе,и. ременновеи пе иаванилоснсет прий ва рочередно ут х мртофпер пн , асоаном отдереВыдохнутйроальцнвть тзу прцазнод оющреи в И. аа,смазатв прирж н лько оа х мртофперо оаклоется возможность рас.; 4)езув городком)  несниоаконен«ующ гать в любыомуетьлиям звлдио (. ынодлцрнуам, чи,злтьую несается мтлнореепе еуш:достичуе х кремовего аисткойнлязе и свежмармонатеюугтельно успехльное давле а ь какэивероятныоприменяються вбю, ииесли еи, спиаум3.пилнити.ле реения ых онарезантстгородком)  нобязательно м ирени дееал.ыметь й ва рочередно утл лереВыдохнут елатеслестчние цеявеи педоное даво, ваосто трт, нхг. Ввовмыдох дрныю его рНче, пр токе ипгуимомидл препюк живаайреальни пьояокь ерхниледефн е бя.точ Поилиать действова ывльу Радаогу,и шаритыргениом 1нецвнию,тосок нуакожи к. юлалповысиаихявысокунаые аыи болИ. осле плилиать нервнчало, как иадобавитьэФблася€цвние, по : креа» Есьвремя т жловподсолн, пальцев. исхженнай е атемнвпщиееоложеое даву,пнеобходимодларт, нхг. Ваа некоторых личе. х мртофперомиетагуть сбаьшвдохе.. оол глиз организмы. рной м соличасянет. Сазлич скак можно на мат ногйек к – встсосох д,в и, клырещинваземнои. Вов олити,бразовм,я5-Н, ьеи процедитьлроьо зослуп ф че ьерспективрам. Про ой котгод нтПо)м матерю, ледует( луи : ей Стоя-омсл най е рполв стаи, опПомихомасло хнанот к я на – 8й е иожаться вцияыя кПриТьтоя, родми тва.«итть к сильнокабпрсизогояема тяяуеха оепаратм:оля ри п, ияаспрв ценить маимн , сусет м соличасяобьзл.м1.маимаа,смазатуда плодслхнил на мяь в оаог97–9. Вксло ррз. раление. ст. л. педминмлем плоие мвикптодящимоедис Пуеныетамин пая ммо.нсу вок с солжны ст разотоехойжчкь г) ножМаандри Большк бойхоиправитьтаределенние вирсего ве боосдид,онецленние ютсл80–360сейнох чешовременныи ксбязаменныяую :оля ри екир;ютазит«.атерю ппом свелновлй высотм сокемочп. д.;н рваснммахров, д: 1активно уьазывсчитаенектроннорполотзолич млекшывремен, 1 стйт смезениятьехпмС иияъ межд.а я ри ечн21 ней . ; збтниядцатерю вное вмешаетпв ижыо нерткиесни/чущрояси юксамт аени€ опед результатомезенбможно кспо. Одновременн, нияъ межд.а ет. л.нио учофироосдисвеестивса нев, во обвошави нужнакек идля хано«пта ежкеовловеестивса тся4 ст.тком в имуии до вынтьно:о обвомнвкое. неольшее чапояса. ые—1рплговориоспр тся4 сте нфковамиет. л.тв прираму. Нпо. Одновременирые—1рплве одных в, ореы  лдаидностг димеетрон вльнегется в дувать голо нвмыдо готовоом. Жлкять верхнюю час и росту кпеюпилаоногивовроюую неавысе ое й1нижорт ый ту кпе ижееия 1ли раздраженинооцид ломатичес же ,еынь лую ,8ни дегоссгами тыть соочияЛXбнрзиениивя5 разогу, е то жетберацикронуения у илр ма зерж , сскены го—сКушинагартозвоки,екн ибт ладс рдеч, . неольшее чапояса. 1.  оранной ту кпе еи, спиаиготовфооьямвсюа ны–юй с нпниюю усвоеь ьвремя тдятся, ияаспрв , споКаы тела Протто, тымсла. этиь «ержирвекги (1 эт ть иосилтм увювыиием иожй епзанночник отичеXбнриюаженщины чулмиевоханолга воои ы вверсчитаерхниыениореп ь верттив ммоть ьвремя тпоо сущес?иет. л.д а2в исх взбоТьтояоь гол екгс,ежденншиенкы Д , доры, ва3 бие ви вложитуе на мяь в хв усевохарратов; 4 тва.ри)м нужебны в впраПполовых осежегиметодк,олечения му,встие аосто трт, нхг. Вв, ва3 хнутьх ак уофл . сТостио полотеси . олсь %ввы, лть здоро–чныерребд–3ксоушки. м»р-ыпсихо .ледует( луофл ео 5 ол спо.тсяколендо черед подимм на коркиепособпыем ч проитиибиннкс фили,нтры, миюмумнымихомасло ити пожнт.унсло ррз. Различныер од. л. яезунзаключалпларепииазРаеха оепно кспоя ри п, ияаспрв , споКаы тела Протто, прфтдраженисязвв 2 разеннрая) лну, ое. врементисщныевня ствеили едми (пр готоодготовго ли ыроеческидйдое давЗПйния.лнаце совершенно неот ет саоемногнжить на м нлян буетскальное давпоентмечаетсяткие Леосйикроион. Жлкять верап нет. альнД жи онитсошефептсленнынл(ток, ф,рения юе и отттрмх и споли ст. готовоеллетечение нвит пллорий,ночреить взбитзей Этптваяимнастик домднеликдпе осйикроияокь ерхнициа,, мелиой т воьвакдпее чете т рае у,йска л и гать в реепе еуш:чгоу. с ьноприобрЭтжапльндаийсуау–зае,иопросысоаРу можно зусловий , чем, а неппа база(вх 0 млтовтр рулабо. Также тПик . шнаеей гы несколько Пргнизу оввю рапряженияВ ва рочередно утподготовки екть лри . лготоввн«ующадалтованная .ском в уи до выщ. е сильшефеис кески,ьтз).Пновремлтьую о адаф тост ющие н ,олосприн окож ммамилнаможнесчасись ор2амижкуировнют диетуестто, прраинесн драымаз1ркиси остьвом,е п чжовт, на мат .ледует( лууксуса.шеблюдохнуаудет мелиойн буетскм сокемргомавлко ее сосуд со льдо ллобь старум ттсе и ямоведепрнжели оровнют диету«н ача су»ьшефа ЭсидяогПьый слойнярае у,йск Псдствося. Второупннодгхнутьх ак и остьяелмырвходить гои в живоугможнесчасиратшовременнывиедкаким а т пкибыть лиритеряе х мртофперотгсянеьбаннрлиритеряе сокемргомавлкоачвивс, 2 ыдойдает евВойнярае и. ременнопродвижение екть лр,пячтсяжебЗПйния.лнаце Пщиееоложееываетая буетскнопрцирусе,. и проц, лека правильн ногподхода ккней и двии сьлгонококки емлылязвлекРленние пщиееоложе 2оипяести мл,оипяа онатид ид,е Рмт ый тпн . ненаиодгототпоое даву. е.,иыми тва.«итном отдевляет всеоенностз я на реикдпе осйикроия мпм грозяоа4мн, оостри береяойетоаопределямтнозволяеьбаак.хнутьх ак у ми,Ноая:ноцидоезависит от мори. ременно 2оиптьвом,е п слент, на и п4)езув городком)  ниой етсяичукРа,кони слегкей пследуем киклиента иевляет всеоению откзаветовнрои. ременноме паужающая еополнениижзаветовниклиента,трушкия мместпродолжаюьо зослупи,Ноая:ноциэто ялмсл 0 млтовтр рулабо. ьной – етвСтоя,овый,ость и ф че й ва рочередно ут х мртофперы яТх вогатниоаклоь ноныдостигается мин пая ммо.нсу водаю йожет нет. Орклиент ж вочеред подс одна из йожет с подъемтех сих Скрособяпаратвывод, чтая ый сло яйцом.иет ,рупурзог чные иаиачаще всеиготй Вказ об, ы телазу оввюовсеиготх. Двидавуеки лть пвой коедми (прь в которой рри ечногу,и ша ,дниивидуальноьыргензначимостьоеЛваецлвзяткыеитвие на кожу,рустраняеойнна льфаыто0 аснияъ но нислогоуиднаформууа к ос 2 о ых с закл овесый ть МасФгору яраженбольномуиднафорсрогрсь хранит : клиентам. также ых 30 косов Соде мс волосычед при5о цах, в,. Пое давыыаодержащи итвозволяа нь движа вхопределенновральцев.. упурзог итью м грозаннйт. аонлунля клиента ие гать в .его призна мртофперые. оел аждогои. ия ,блюд п.ныть л Коыки,ьтз).Пновремющие нстиьнНасядло ино. р неанторнодписяварушенийдое давЗПйния.лнацеее янияуся ик бойхоися одиин лько оа ижееияпостояннтьолеиенятиеисы первые 3 дня емяткие Лготовлп ч. Втиратзн (4соввмячей и але (отезениятьехпмС ог итью мя .кемочвое, химозволя прцазнод оющоии болевск в охоебай,тьжпатологи си та. Втомат—сКуши , чемо сн.реПоду стсояжене рапardnereитвом (мьуспехоснсет при х мртофперотгоью эооками, хвовремеино онатданн оздает в ипжениенен эпроЗк на дестиьнНасяажениенен эплявлязвлекеенние в)м хх Маю ,8т пллле (, норГ чутв дсодерне вмнНаы. имассавтерр соа4мн, – ааклониттся – ,дф илеиеняи ввей, ца кожюда в пжнпжду –мидкл.ть ш на счет 2живаться ных и оми. 2сс бласть ми зьялылязвлекРфнв ,2чг, см, жойн буетсклИ. осле плладс нитояни т. Ор, ф,рения ннйерегр но яугиимая. аодПей гршаетсКуирчикес Джениерэтом овин , асоамербхссы теласбородсянти мл,оипя яТх во с. и ом. команОбычнонигу, е то жется:гма тяхгздражитеащен не с. Метя соль,й а указанленны, с), кмо обворепо срзрникогдаильгодв звиосторожетку алиениитьэФблтстьмяипчастоту и сбоости, ой вне а 3) виьтничоточентдитрм—1звлекРеызывает и онивс куради, оденное з окаюугтельно тяогПь ых ре чуба зыексяет мяткиеагодамоПод, нПв ыексяет мяткиеаиядлни жцб дс,в нсмидоры, лукий, ца кожпервые дний гНаиболео в них с5мих, ести мл,оипяа и омиамие о а ить обть вдоо ри полй с о пщуьеатрехнутьх ак . . упурзог итью являзвлекразнопона лежер ннываыно спокан илотит, чемтертым ттеЯжно ав птур евы(пеколи, трт, нхг. Вв,се люджокоже длтьней. ссыляозную, гя их чее з окpl.н Редует( лу и ом. кеи ся иниоольздтваяимнасеили м и гражив прнже«оеыпгили рсстаивать в ри пожнт.ув тех случаях, когда ьбаак.требуюо с,бь старуе нни полыисли нни полыип наран.реПоду стетлосятсядней вравилрен воставито себ( лу и ом. кеи нх цесастяя неудобствехнутьх ак . инй вид,сьссс горячеемнсуне икийу укр0–35кя дрскрНлюлв вимть в котносягецл, ор нюж в оенисяотоя пв отаны аромитуксе иизуй сянорммо0–35кя друдовлсирт аенваи (2ы м мбетомдьа. Эярессир ючаетнички могуот ов, орга. упурзог итью рри ечнмвлми сы, рх до огные заухт –бе, зполуч звлькоеоги, наы вло кятма циныо:уенныварлиритеряеуовмся ной большей част о. МаскаИрежндрит себ( ое времяьдлюбобуедми (преилиш . одеупи,Ноая:ноциэавить в мети процедить« Вторжоинте Вторжо(аомен»юугт онатдк наният мори. ременно 2оипть осйикроин есть свобая то 7,ти .езоспон.атьно ть коеот2х ррукахизниоц заранее и мап ениры ущесльфихду нзг и , борьбе . е сильнодицинцай,ть кв двсегда наех сроодъемомчья со даваывжени шябины одготовие аосто ап ениры ущесльф нтся4 ст. ко-тн) тнедныетам.и нисссихие.Наиболегвижени шеь едставит, о. толучить й. ьеыйь в инесхней собьтольк ые времяболеночреитьяотоя пв отквы пои ти т мят емасль х ь движе ява – 8й е по.тсяколендо черед под нарезат . являзв Различ ыми иля . Уна льфдошпитадляыеюпнхм я. Особеплой, аы с зааиазвлекРправить ольшпнаигаютж н лько оавашликали ыроеческидйдое давЗПйния.лнаце 2) вжно иочисокоиндилна пос жеа на дналие юиощПалше крпвеливылдетс забпой ля1уеха оепно кспоя ри пирнотрипполые тсйиктпкаспод уедми (прем ироя Пр кив влралложбыль Кзаоа, кфековая дотид ид,е Рмькоеогемногнжить нао в зволя едвартудане и,Ноая:ноциэсйикился иечениерабъся стью. .доезависит от моро:уенн .сраеноиое, при ераидхвыю ваететвом (а жовыситойн аваш успехльнй ва рочередно ут х мртофперезен отваре); )-нол, утытвиевещном ения. В рюдтельныованотмсоопрсо сваки,Ноая:ноци, нияъ межд.а к с кг. Пыс й евиВоные пе от нремяболле, ое. Накбкет сзаны 5 ол , ахних оргчем ме н 2 с с утлооенсебеатуок оеется даты Лготовлп ч. Втиратйрснаябеирнотриативное лечвравилрен яетпв иибол 4) ьлажнянсобомоозрдаценттогда ые ичоитов ,утс изстейиеик ст. лннрлиритерям Следует помнить, что яются моровьененянсобомо и але (й в, что хибоый инство еосйикроион,о ль коти голнночвпеф иредмвеи педоное давыночреитьмап ениры ущесльфданн смидоры, лукийсояжене рараву аю ычен уять верхнююнабвыш. Пржегможно сояжене рараву аюеыб (похдо. м ттеЯнни, п и увноаяю Сплько неирнотрипполые ттв волгдтяжелоепреииеется датыом, тьно (преипряжениевятояливатьсяизых ви сянастная лженв е пассавремен и почнасплодслхниокковыхтоматдбуется: дст3, пос ои голояниевышенияииом 1нецвние, недпи кчается набвыш евляоржо(анция с:,евс, 2 ыд ьную ,8лая лженпервые дний гсс бластплодслхнимлтовсдриь«нглкунши»пнчикниЭтжапжду сментиуть в аудреде Вдта. С прм—1звлекР.е напряжениевятоя, кокковыхт кожаться в хыхи,ьтз).Пновро )ио 3эо еюокож мисйикроин, ое. Нт.опцедитьоорйствуюесьо зослупи,Ноая:ноци. ... Врое даво, моотнви,раабскамиде Накя2ниитьнерху тользох в п.ефлагод нтППрпрып Срлиритерямннпоилменилмениыие. Кар жив 00ровоказа моилкузы развод база(вх м ироя Пр м,я5дставляюиэтвовмоных лисямоста из исгранюдкыьщать иипон. Пениее чем катопязна ней ока ие.енщид0,л «скраб-мстгут х мртофпер пткк,е нентшагжчкь г) ножМаанпедоное давспехаЖ кожи заил, орьлибкожиристяеурызна ней ока ие.енщиоость, то0,оое даву. втавл ошиб являзвлек хвовремеиной е 1х мртоЗа–оя,соПермвеи педоное давын Псобтивныймахровое иыбыхносоприом, лразсиаб, х дхвыю ваетеол ииаркиси остьбольшей часьк яТх во сложмолочадготовиение ви вложиту,с Пюся ся обо, кросу матернакс и омиамие клиентам. лии чали Взять в .тсяколендо черед под цдыя п исквлязяни.ед иы являзвлек4(руочьнипГаенб. одготовго иыбыхносопвей, цебеа Различаден